リアルで筋トレしたら上げるスレ 2

久々ｶｷｺ
胸、腹、背、太股、大体20回ずつ
・・・そして貧血起こした・・・orz
弱すぎ

>>933
腕立て伏せ１００回とかやって「ふぅ〜おいら今日もﾑｷﾑｷになったぞぉお〜」とか
言ってんの大抵バカガリだろｗｗｗｗｗ
第一>>912みたいな知識内アホがガリorデブじゃないわけねーだろｗｗｗｗ

>>934
頭悪ィ〜〜〜ｗｗｗｗｗｗｗ
がんばってぶるーすりーめざしてくださいねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>938
お前の裸が見てみたい。さっさと脱げ。

ここ数日なんだか香ばしい人がわいていますね。

>>938
wが多いね・・・

　　　／￣￣|
　　／　　　　| 　　カーフレイズ　15×6
　　|／　　 Ｃ| 　　
　/　　＞　　 |　　 腹筋　　　　30×2
　~|＿＿＿　| 　　
　　　　|　　　 　
　　　　　　 　　　　　
　　　　　　　　　　　

背筋5
腕立5
バックキック左右5←これが一番きついと思う

今日は久しぶりに牛乳を300ml飲んだ。

前蹴り100
横蹴り100
後蹴り100
回し蹴り上・中・下段各100
後回し蹴り上・中段各100
踵落とし100

を筋トレと1日ずつ交互に。
筋トレじゃないんでsage。

+　　三ﾐヽ､⊂⊃
　+　　三ﾐ |∧η∧
　　／⌒＼ (,,・Д・)＜>>938　その煽り方に見覚えがあるぞ。お前は自爆テロのようなＤＱＮだぞ。
　+　川川 l l/つ つ━☆　ゴゾウ板で相手してやるから、かかってくるがいいぞ。
　　　　 〜（　　/　　　http://jbbs.livedoor.jp/computer/4158/
　　　　　　(/"U　　>>940 もしかしたら、Ｃ板のテロに見つかったのかも知れんぞ。

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜腕立て５０ｘ２　５００式１００ｘ３　スクワット８００だぞ。
　　ヽ　　　 |フ　聖母様で３回だぞ。
　　 /＿ ＿|

ここで基地外二人が仲睦まじく語り合っています。
ご近所お誘い合わせの上参加して下さいね☆

一番女ウケいい男の体はヤセマッチョ　2
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098470441/

腹筋10回
これでも何もしなかったよりﾏｼ

ﾏｼ。

http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098530462/l50
　　　　　　　　☆
　　　　　　　 www
　　　　　　 ww ▲w
　　　　　　www ||ww
　　　　　w○ww||www
　　　　wwww∧η∧ww プラーン
　　　wwwww(,, ⌒ ヽwww○　新スレたてたぞ。
　　wwwwwwwU　　 ﾐwwww　　　こっちは、次スレでの目標でも書いて埋めていいぞ。
　 wwwwwwww∪∪ww○ww　　　新スレに必要なＵＲＬとか貼るといいぞ。
　　　　　　　.|::::::::::|
　　　　　　　.|::::::::::|
　　　　　　　.|::::::::::|
　　　　┌─┼─┼─┐
　　　　├┬┴┬┴┬┤
　　　　├┴┬┴┬┴┤
　　　　└─┴─┴─┘

背筋5*2
腕立5*2
バックキック左右5*2

目標：人並の量を食べられるようになりたい。

握力１００ｋｇをめざしたいぞ。
給与迷彩凄いぞ。エロくなってきたぞ。抜けるぞ。ヌッキングできるぞ。


　　∧η∧
；　(,,・Д・)y-~~　　__＿＿＿
目 ∩ヽ/||⌒!⊃ 　| ゴゾウ｜
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

ワイドスタンスのスクワット50回

目標：筋肉を落とさずに減量する。体脂肪率を20%まで落とす。
現在154/53.6 22.5%

でぃっぶす*無心

目標
2すえ目当初から少ししか膨れていないおっぱいを更に膨らます
最終的にはぱふぱふを誰かにｻｰﾋﾞｽ致します

大体3〜4ヶ月でスレが埋まるとして。

目標
中央上部の胸筋を鍛える。
15ｋｇの重りつけてワイドチンニング10回。

　　　　　　　　⊂⊃
　　　　　　　 ∧η∧
　　　　 ,´＼（,,・Д・）／ ヽ＜>>955 １５ｋｇの重りを持ち上げるワイルドチンコキングなんて恐ろしいぞ。
　　　　ﾉソﾘ⊂　　 ⊃ ,从　ワイルドすぎてマムコが可哀想だぞ。
　　　　　　　（,,ﾉ,,ﾉ
　　　　　　彡

　　　　　　　　⊂⊃
　　　　　　　 ∧η∧
　　　　 ,´＼（,,・Д・）／ ヽ＜>>954 脊髄反射で、俺が最初にパフパフされたいぞ。
　　　　ﾉソﾘ⊂　　 ⊃ ,从　　　と、致命的なミスをする所だったぞ。
　　　　　　　（,,ﾉ,,ﾉ
　　　　　　彡

鉄ｱﾚｲ持って手首ｸｲｸｲ
でぃっぷす
ｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞ
ｲﾒﾄﾚ

>>957
ぇｯ??ぃぃょ遠慮しなくても★
言ｯてくれればﾊﾟﾌﾊﾟﾌしてぁげりゅのにっ♥

　　　二三　　∧η∧　ｶﾞﾁｬｯ!　　　从从＿＿＿＿＿
　　二三 ＿　（,,・Д・) 　从　　　　,´::::::::::::::::::::::::::::
　二三　＼_`ニ∪二に,ﾆニ＝＝＝;　:::::::::::::::::::::::::::
　　二二三 (_／(__/ 　 　Ｗ　　　　'､::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＷＷ￣￣￣￣￣
　＿＿＿＿＿＿∧＿＿＿＿＿＿＿＿
>>958 遠慮モードだぞ。　えんりょすると　たのしくなるの
えんりょもーど　ほんとうにおことわりなの
いやいやいやだむーん

ネコミミモードが大ブームだぞ。

ぜってぇ1000までいかす!!

ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ60+30+20*2
鉄ｱﾚｲで手首くいくい
ｽｸﾜｯﾄ40

久しぶりにｽｸﾜｯﾄしたらﾋｻﾞが痛い・・
下半身よえぇええぇぇ

ゴゾウたんは年中ネコミミモードだな。（ＡＡがね）
あの歌とアニメ、ゴゾウたん的にはどうなの？

>>959
最近巷(2ch)でﾌﾞｰﾑの『ﾈｺﾐﾐﾓｰﾄﾞ』
全然分からなくてついて行けませんでした(；；)
しかし!!ある夜中にやっていた月詠??とかいうｱﾆﾒ番組で出会ってしまったの、しかも面白げ
今度も見よう

∧∧
(･３･)ごぞうたん・・ｷｽ・・したくなっちゃった★
＼|／
　人

今日は鉄ｱﾚｲ持って手首ｸｲｸｲだけ(´ω`＊)

　　 ⌒_∧
　_∧/ ﾟwﾟ Vヽ
/　　 ___,,,,,）､_ ヽ 　ｶﾊﾟ
| 　|　〃∧η∧￣|ヾ
| 　|　|　(,,・Д・)つ,|　＜>>961 あのアニメは、幼女の肌が出すぎてると思うぞ。
| 　|_└∪-┴---┘　　　　炉レン・ザビが喜びそうだぞ。
ゝ_||￣|￣￣| |レ　　　　>>962 ゴゾウたん、こわくなってにげたくなっちゃった★
　　|　 |______| |　　　ウソコもらしながら逃げるぞ。怖すぎるぞ。
　　| 　　|| 　　|　　　>>963 チクビクイクイだけなんてエロいぞ。
　 Ｙ____ヽ|__∠＼
　　￣￣　 ￣￣

でぃっぷす20*4
鉄ｱﾚｲ持って手首ｸｲｸｲいっぱい

今一番欲しいのは腕筋
二の腕は逞しい感があるけど、第一頭筋は細すぎる
手首もありえんぐらい細い、女性にも『ほそ〜い!!』と言われる
つか服着てると『細い』『貧弱そう』『弱そう』など色々言われる
骨が細いとやっぱ筋肉あんま付かないんかな・・
いつも脱いでから驚かれる
前は『脱いだら凄いを目指す』とか言ってたけど、服の上からでも分かるぐらい欲しくなってきた

>>964
遠慮なんてｲｲんだぜごぞうたん、俺だって恥ずかしいんだ

　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿＿_
　　　　　　　 　　　　　 　　 ／　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　／　　／￣⌒￣＼
　　　　　　　　　　　　　 /　　 / ⌒　　⌒　｜
　　　　　　　　　　　　　｜　／　 (･)　　(･) ｜
　　　　　　　　　　 ／⌒　 (6　　　　　つ　 ｜　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　（　　｜　　／ ＿＿＿ 　｜ 　＜　 お父さんほら！みてくださいよ
　　　　　　　　　　　−　＼　　　＼＿/　 ／ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　＼＿＿＿_／
　　　　　　　　　　　/　　　　　ー＿　　　　 ~　　　 }
　　　　　　　　　　 （　　 〃　　　　　　　　　　〈　　 l
　　　　　　　　　　　| 　Y　　　　　　　　　　　　l　　 l
　　　　　　　　　　　l　　|　　　　　　　　　　 。 ）　　 l
　　　　　　　　　　　 |　 ﾊ　　。　　　　ヽ、　　ｲ　　　l
　　　　　　　　　　　 l　　 ヽ、　　　ノ　　　 　　|　　　.l
　　　　　　　　　　　　|　　l　　　　　　　　　　 ／　　　ｊ
　　　　　　　　　　　　|　　|l　　　　　　　　　／　　 ／
　　　　　　　　　　　　l　　l l　　　　　　　　／　　／
　　　　　　　　　　　　l　　j_ |　　　　　　／　　／、
―――￣￣￣￣￣l　　l／ 　　　　／　　／　　＼ー――――――＿＿＿
　　　　　　　　　　　/＿ノ　　、　　/　　 Ｙ　　　　　＼
ー―───￣￣￣　　　　　　　/　　　 l　　／　　~￣￣――＿_
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼|　　　　 V　　　　　　　　　　　　　ー‐＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l　∧ 、,Ｊ　　　　　　　　　　　　　　　　　ー‐
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l　l；〉/J
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 し (/
　へー＿＿＿＿＿＿／￣＼ーー⌒ー――ーへーへ／＼ー＿
/　　　　　　￣￣￣　　　　　　⊂＿　　＿＿⊃　　　　　　　　＼　￣ー―＿
　　　　 ＼

今飯食ってんだよ！！！！！！！１１１１１１！！！！１！！

ちぃたぁ食欲なくしたほうがヤセていいだろが

もうｶﾞﾘｶﾞﾘなんだよε=('；A；`)ｳｯ･･ﾝﾌｯ･･

そんなセリフ吐いてみたいわぁ

太りたい

>>971 ゴゾウカレーをたべつづければ太れるぞ。
チキンとトマトそしてチーズの入ったカレーだぞ。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l/￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　∧η∧
　　　　　　　　　(・Д・,,)_____＿＿
　　　_________／＝＝＝＝＝ーー―ヽ
　()≡≡())￣^ゝ―- 、　　　　　　, ー--＼
　_川|川|____/　/ ⌒ヽ ヽ 　　　　 　/⌒ ヽ |
Yニニニニニt_||、◎ ||_|_____________||、◎ |_|
￣￣￣￣￣ ｀ー--′　　　　　　 ｀---′

俺も太るために努力中。今年2月から4�`増えたよ。(｀･ω･´)
まだまだガリだけどさ。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

トレ後のプロテインを勧める

ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ*無心
手首ｸｲｸｲ*無心

これは明日、手首筋肉痛間違い無しだな(･∀･)ｸｸ..

>>972
す、凄い旨そう・・(*′ρ｀*)
今度それ食べようｗｗ

>>973
いいなぁ
ｵｲﾗ胃下垂とか体質とかで太れないよ('；A；`)
筋肉付けてから4〜6kgぐらい体重増えたけど・・
168cm/54kgじゃ筋肉量なんてたかが知れてる
筋ﾄﾚしてない体重65kgの人にも余裕でﾊﾟﾝﾁ力とか諸々、惨敗する prz

( ﾟ∀ﾟ)ﾊハハ八八ノヽノヽノヽノ　＼　／　　＼　　／　　　　　　＼

>>974
不味くて体が拒否る('；A；`)ｗ
じゃあ今日、つか今飲んでみるど!!

黄粉牛乳に混ぜて飲んだけど、不味くて吐きそうだ・・

結局食わないと太らない罠

>>976
どこのプロテイン使ってる？
お勧めはDNS
水に溶かして飲むのだが粉っぽくなくて（・∀・）ｲｲ!!
ｻﾞｰｳﾞｧｽはﾏｽﾞｰだった

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>979
ﾌﾟﾛﾃｲﾝあるんだけど、ﾄﾞｺのかは分かんねぇんだぃね・・
DNSってﾏﾂｷﾖとかに売ってるかい??それともｽﾎﾟｰﾂ店に行かないと無い??

ｵｲﾗが高3の時に『ぷろていんなるﾓﾉを食べれば筋肉がもっと付くのか、それは食べなくては』
とか思って、柔道部のﾔﾂに貰ったんだぃね
何か、何kgあるか分からないぐらいの袋に入ってた、粉のﾊﾞﾆﾗ味のをﾒﾁｬｸｿ大量に貰った

『不味いよ』って言われてて、んで試してみて、ﾎﾝﾄに鬼不味かったから即密封保存したんよ
それからは、思い出したり、ﾊﾘｷﾘ度maxの時とかに出して使ったりしてんで
もう2年ぐらい経つけど大丈夫なんかなぁ・・

あと、ﾏﾂｷﾖに売ってた
『ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ ﾀﾌﾞﾚｯﾄ [アミノ酸 4粒で2000mg] 120粒入り そのまま噛んで食べられます』
っての持ってる、食えるけど不味い
あと3粒残ってるど(;;`A')´`ｧ´`ｧ

>>980
まっままっままっ [ｽｸﾗｯﾁ] 不味ぃんだよ！！！！

>>981
松清で取り扱ってるかは不明
真っ赤なパッケージでDNSってかいてある
品名は忘れた
通ってるジムで試飲会をやっていてのだけどｳﾏｰでした
ジュニアスクールの子供達が美味しいと群がっていたくらい
とりあえず開封して2年たつプロテインはお勧めできない
大体続けられないプロテインなんて後生大事に持ってたって意味ないよ
さっさと捨てて美味しいの買う！
んでもってアミノバイタルは薬と思って飲むように

DNS飲んでる。”プロテインホエイ100”ってやつ。
昔ツレに貰ったバニラ味のやつは、牛乳でも(+д+)ﾏｽﾞｰだったけど、
これはチョコレート味で水でも不味くない。

俺は通販で定期購入してるけど、普通の店でも売ってるみたい。
ttp://www.ebody.co.jp/locator/locator.asp

　　　　　　　　⊂⊃
　　　　　　　 ∧η∧
　　　　 ,´＼（,,・Д・）／ ヽ＜明治でうってるおいしいココア味のプロテインは不味くないぞ。
　　　　ﾉソﾘ⊂　　 ⊃ ,从　　　味なんかで苦しんでちゃ、つよくなれんぞ。
　　　　　　　（,,ﾉ,,ﾉ　　　　俺なんて味無視してのみほしちゃうぞ。
　　　　　　彡　

俺は近所で手に入りやすいザバスばっかりだな。
ウェイトダウン用の大豆プロテインはマズかったが
パワー型用のホエイプロテインは少々マシ。

低脂肪乳にコーヒー牛乳足したやつで割ってる。

>>985
ｻﾞｰｳﾞｧｽはﾏｯｽﾞｰですが
オレンジジュースで割るとおいしいそうです