ε=ε=走　ジョギング　5km通過　ε=ε=走

平仮名であげ・・・釣り？

>>940
>体に悪いかどうかは、体を壊さなきゃ分りません。

って、これ↑が一番不親切だと思うんだけど。

運動は２，３０分しなきゃ意味ないて言いますよね?
それじゃ同じ距離だったら３０分ジョグするより１時間かけて
歩いた方が良い、てことなんでしょうか？

＞運動は２，３０分しなきゃ意味ないて言いますよね?
言わない。意味無いわけがない。

>>950
消費カロリーを比較してみたら？

>>949
では親切なレスをどうぞ。

>>953
↑これこそが揚げ足取り。

ねえ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
小学生同士の喧嘩じゃないんだからさ・・・

走れ！

暑いときは雨でも走ったけどさ。
今日くらいの天気だと、走ってぬれて冷えてと考えると
走る気にならない。

>>942
だから持久力を付けたいのか瞬発力を付けたいのか体脂肪を減らしたいのか、どうなんだ？
BMXやってるから瞬発力を付けたい、足の筋肉を増やして筋力を増したいって話か？

ここは美容板のジョグスレだ、BMXの為のトレーニングってなら自転車板に行けばより相応しい
トレーニング方法を教えてくれる。
美容よりスポーツ目的のジョグなら陸上板辺りで聞くのが良いと思う。

高２ならせめて何を聞きたいのかはっきりさせろや。
質問の仕方が馬鹿過ぎ。

>>942
なんか小学生みたいな聞き方だね。
高校生にもなれば、５分走って疲れる人もいれば３０分〜１時間平気な人もいるし、
走る速度とかでも大幅に変わることぐらい分るでしょ。
何分以上走ったら体に悪い、何日目から何メートル増やすとかいう
マニュアルなんかないから、どこで聞いても無駄。

どうしてもそういう風に全部人に決めてこらいたかったら、
ジムに行ってトレーナーにお金払うしかないよ。
トレーナーによってはまた馬鹿にされるかもしれないけど。

走るの趣味になってから雨が怖くなった。

※スルーできない説教親父がいます。からまれないように注意しましょう。
※人に文句言うだけのアゲアシ取りがいます。スルーしましょう。

今月はどうやら、もう最後まで雨らしいな。
今日の夜小雨なら走るけど。
台風だって。上陸したら小さくなってね。

雨でも坊主のオイラには関係ない
逝ってくる

おっしゃ、雨止んだよ！＠さいたま。
LSD３時間逝ってくる！！

>>963
風邪ひかないよう気をつけてﾉｼ

逝ってきた。
涼しくて気持ちよかったよ。
さて、ストレッチとアイシングしまつ。
しっかりやんないと、明日仕事にならないからね。

>>961
これが小学生だっての。いい加減にしろ。
アドバイスがなんで絡みになるんだ。

いい加減釣られてるって事に気付けよ。ジョガーの恥さらし。

水泳スレでも出てるけど、何キロも平気で泳げる人が５分のジョギングが
できなかったり、５キロ１０キロ簡単に走れる人が１００Ｍ泳ぐと
すぐに息が上がったり（１００Ｍ泳げればいちおう泳げる人って前提）
運動は種目によってすごく個人差が大きい。
筋肉モリモリのボディビルダーだって、鍛えてるから長くジョギングできるって訳じゃないでしょ。

>>942=>>937がたとえ自転車が得意でも、いい加減なシューズに
いい加減なフォームで走ったら、８分でも足を壊す可能性だってある。
今の子供は骨が弱いからね。

結局は自分で自分の体と相談しながら走るしかないんだから
何メートルとか何日ごとにとか、他人に聞いても無駄だっていうのは
当然の意見だと思うけど。

要するに、
質問者が要領を得んからって、解答代わりに暴言を吐くなって事だ。

ぐだぐだ説明するまでもない。ﾉｼ

>>951
そうですか　　すみませんでした

台風のせいで今日も走れない・・早起きの意味ないよ・・・

>>970
それだ

元運動部で大食らいだったのですが、そのままスポーツから遠ざかってしまい
デブってしまいました。
痩せ目的＆足腰強化目的でジョギング始めようかなと思っているのですが、
心配なのは頭痛です。
２０代後半になり、運動後に偏頭痛が出てくるようになって困っています。
プールで３キロ泳いだりすると、頭が脈打つように痛くて吐き気がします。
毎回ではないんですけどね。
何だか恐ろしくて、最近はプールからも遠ざかり気味・・。

このスレにもときどき血の巡りすぎで頭痛になったという方が出てきていますが、
どうやって対処されてますか？薬ですか？
ジョギングに慣れれば頭痛が出なくなるのでしょうか。

>975
あぁ、そんな感じの頭痛になることありますよ。
翌日良くなったかに思えても、運動するとぶり返しませんか？
おれの場合、薬を飲んでもまったくと言っていいほど効きませんね。
で、経験的に以下の条件を満たすとかなり高確率で頭痛になります。
・睡眠のとりすぎ
・朝昼つづけて食事を抜く
・便秘
休日に惰眠をむさぼって、起きてからも食事を取らず、便意も来ない日に、
夕方になっていい加減なもの食べてからジムに行くと決まって頭痛になります。
逆に言えば、これらを排して規則的な睡眠・食事・排便サイクルを保てば
頭痛は起こりません。対処法とは言えませんが、頭痛対策はそんな感じかな。
あと、血の巡り過ぎで頭痛ってのは勘違いで、高血圧・動脈硬化気味の人が
十分なアップを怠って、いきなりスピード出すと起こる障害だと思いますよ。

>976
レスどうもありがとうございます。
やっぱり、規則正しい生活をする対症療法しかないですかね。
976さんの頭痛発症のきっかけを読みましたが、976さんも偏頭痛持ちかもしれないと
思いました。一度ググってみてはいかがでしょう？
ちなみに偏頭痛持ちは成人の１割弱いて、女性が男性の4倍くらいだそうです。
睡眠不足or睡眠の取りすぎ、空腹、生理時、入浴・運動・飲酒など血行が良くなったとき・休日
などに起こりやすいとされているのです。
偏頭痛は、頭の片方か両方、ドクンドクン等と脈打つような痛みで月1〜3回、4時間〜3日
続く痛みです。
血の巡りすぎという表現は間違っていたかもしれないですけど、血管が拡張して炎症を
起こして頭痛になる（と言う説が有力らしい？）ので、頭痛が発生したら冷やした方が治まります。
昔は頭痛が始まると、一生懸命温泉に入ったりプールに行って泳いだりして、余計吐き気が
して止まらなくなっていました。
最近は、予兆があったときにうまく薬を飲んで対処していますが、丸２日くらい寝込むようになって
怖くなって運動できなくなってしまいました。
医者に相談しても、痛くなるなら、運動しなければいいでしょう？と済まされるので、悲しい思いをして
いました。

私もなるべく規則正しく生活して、とりあえず始めてみようと思います。
ただ、朝に走って仕事に支障が出ると困るので、夜中に走るしかないかな・・・。

スレ違い＆長文レス失礼しました。

頭痛って、それほんとに偏頭痛なのかな？
偏頭痛でひとからげにされちゃうけど、緊張性頭痛の人もかなりいるはず。
見分け方（見？）としては

　偏頭痛　　　　頭の片側または一部分だけが痛い
　　　　　　　　目の前に光のようなものが現れちかちかする
　緊張性頭痛　　首や肩がこる
　　　　　　　　目が疲れる
　　　　　　　　頭全体が締め付けられるように痛む

もしかしたら、久しぶりに運動して、肩がこったりして頭痛が
起きてるのかも？
いずれにしても、市販薬は効きにくいので、病院にGO!

ヨクワカランけどオレも走り始めの頃は頭痛かったな
最近はちゃんと飯食って寝てればまずならないけど・・・

話は変わるが次スレの時期でつね

>977
体のリズムを正常に保つには、何にもまして早寝早起きが一番です。
やはり早起きして朝走ることを勧めます。
始めは疲れで仕事に支障が出ることもあるけど、すぐに慣れますよ。
ただ、朝は体が硬かったり血糖値が落ちてたりで、
急にスピード出すと故障や貧血起こしやすいので注意が必要です。

すれ違いですけど、もう一回だけ。

緊張性頭痛と偏頭痛は、全く痛み方が違います。
両方一緒になる混合型の人もいます（私はそうです。通院中）
それから、偏頭痛という名前ですけど、片方だけ・一部分だけが痛む人より
両側が痛む人もかなりいます。
両側・全体が痛いから偏頭痛ではない、というわけではありません。
偏頭痛がひどくなると頭全体が脈打つように痛くて吐き気したり動くことが
出来なくなって、その時点で鎮痛剤飲んでも効かないので、寝込むしかなくなります・・・。
緊張性頭痛のときは、ぎゅーって感じで痛いけど、我慢できるし日常生活はできる
感じです。
偏頭痛は首肩がこらないわけではなくて、偏頭痛が発症する前に首に違和感・重さを
感じる人が多いそうです。
なので、首肩こり＝緊張性頭痛と決めつけるのは早いそうです。
どちらにしても、日常生活に支障が出たり、頻繁な頭痛だったり、月に何度も
吐いたりするようだったら医者に行けばいいですよね。
偏頭痛は市販薬より効果のある薬をもらえるので、結構楽になりますよ。

肥満者の頭痛か。。脳梗塞の前兆の可能性あり。
念のため検査を勧める。

頭痛が痛い。

早く涼しくならないかな。

早く次スレ立たないかな。

次スレは誰が立てることにしてるの？
990踏んだ人とか？

犬のうんこ踏んだ人

>>987
ﾉｼ　だったら立ててみる

次スレよろしく

ε=ε=走　ジョギング　6km通過　ε=ε=走
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1093881883/l50

早。
台風のおかげで三日も走れんかったのよ。
明日は台風一過で暑くなりそうだ。
もちろん走るぜ。

>982
肥満肥満って言わなくてもいいじゃないですか。
確かに部活動しているときは体脂肪１５〜１７％だったのが２４％まで増えて
しまったから、痩せなければいけないのは分かっています。
焦って食事を抜いて食べなければいけない場面では無理して吐いたりして
倒れたりしたので、きちんと運動と食事制限で痩せようとしていたのです。
なのに運動は医者にやめておけばと言われ、困って頭痛持ちでジョギングしている
人がいないか聞いていたのです。
きちんと医者にかかっているので、脳梗塞とかその他の検査は全部やってます。
その上で、偏頭痛と緊張性頭痛の混合型と診断されています。
偏頭痛は遺伝的なものがあるし、自分の妹（ガリガリです）も偏頭痛持ちです。
医者からこう言われている、と書いても、肥満の頭痛とか、それ本当に偏頭痛なのか？
とか言われてしまうんでしょうか？
ただの頭痛なんだから大げさに考えなくてもと思われるんでしょうけど、本当にひどいときは
何回も吐くし大変なんです。
肥満を頭痛の原因と言われて悲しいです。
きっと普段も頭痛があると言えば、肥満が原因だって思われてるんでしょうね。

長い

訴える場所が違う

先週からジョギング始めました。近所に陸上競技場があるので仕事から帰った
ら、ジャージに着替えて日曜以外の週6日2Km程度走るようにしました。
安全性を考えると競技場で走っていた方がいいんでしょうが、ずーっと同じ
景色なので走ってるのがしんどいです。

頭痛ネタうざい

>>991
私も混合型の偏頭痛もちなので、そのツラさはわかるよ。
でもこのスレでアツく語ったら、主題とそれてしまうからウザがられてもしかたがない。

こちらへドゾー。
　片頭痛　いた〜い×３
　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1080637267/

　【偏頭痛】頭痛に悩む人あつまれ〜２【緊張性頭痛】
　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1092954259/

>>994
競技場のトラックは１周何メートルなんでしょうか？
楽しく走りたいのならば、2Km程度なら自宅から1Km先まで行って帰ってくる
コースを地図を見て設定すればいいと思います。

女性で、夜はまっくらなところばかり…ということでしたら仕方がないですけど。