姿勢美容術

指導してやる

姿勢がよければすべてよし！

2

いいよいいよ

いーっていーって
他あたってよ

姿勢は大事なのに
生徒さんこないわね・・・

三枝師匠！

姿勢は人生制して

>>1
お前なかなかいいところに気づいたね。
姿勢は大事だよな。

>>8
そうですよ！大事！

姿勢よくするコツ。

1　腹、肛門に力入れる
２　腹から上は脱力
３　頭を上に引っ張る感じにする
４　ヘソ〜ヘソの少し下に力入れる
５　足の親指に力入れる
６　腰の力を抜く
７　ヘソから下全部に力を入れる

６，７は難しいし、慣れなければ疲れるので無視してもらってもかまわない

○
｜
｜
｜　イイ

○
／
＼
／　イクナイ

いい

異性にもてる
姿勢は
威勢ある態度でなく落ち付
いている

子供の頃から姿勢がいいと言われてきたけど、異性にもてない。
会社に行ってもやる気が出ない、毎日眠くてしょうがない。

１師匠、私はまだ修行が足りないのでせうか？

>>13
あなたの姿勢をみないことにはなんとも言えないです
姿勢いいといっても、背筋伸びてるだけで、「虚勢」的なものかもしれないからです。
失礼ですが・・・。

ヘソから上に妙に力が入ってないでしょうか？
おなかに力がはいってて肛門をしめてますか？

いい

>>1
実践しはじめてからなんか身体の調子良くなった気がするよ。
顔面の歪みにも効くしね。

ところで10のAAを見て思ったけど
まっすぐ立っても膝が曲ったままってのは何故なんだろう。
身体が固いから？それとも骨格が歪んでるのかな？

>>17
それ以上膝が伸びないなら正常だとおもうが、
どんな姿勢でも伸ばせないのであれば異常

>>18
普通の足って思いっきり伸ばすとそょっと反ってるってくらいピンとなりますよね？
私の足は完全に伸び切らないで曲ったままなんですが。
よく高いヒール履いた女が足曲げて歩きますよね？微妙にあんな感じ。
立ち姿が
　↓
○
／
＼
／　これ程ひどく曲ってはいないけどこんな感じです。

姿勢がいいだけで、服がかっこよく着れる。
HF好きだから、出来るだけ姿勢には気をつけてる。

ﾌﾞｻｲｸが何してもryっていう煽りは無しの方向でよろしくな。

>>19
まずいかも

>>20
そっかーあたしも姿勢よくしてみようっと♪

>>21
骨格の異常ってことでよろしい？
一応ストレッチしてみようかな。身体メチャメチャ固いんだよね。

つか街歩いてる人見たら足曲げたまま歩いてる人が殆どだった。

いい

>>1
もういないの？
とりあえず1のお陰で今までの悩みが3つくらい消えました。
姿勢って大事なんだね。まだコツがあるならできれば教えて欲しいけど
いなくなっちゃったかな？

>>26
いい
って書いたりコチョコチョあげてるのは１です

そうですか、いいこと３つくらいあったんだね、
ふむふむ、他にいいたいことはないけども・・・
まあ自分で姿勢についてちょっとネットで調べたりすれば、
↑までに書いたこと以外に自分に足りない姿勢注意点が
わかるかもしれない・・・
まあ私の言いたいことは姿勢をよく、ということだけです。

わりと気分屋なので、
またなんかいい情報あれば書き込みます。

よ〜し！がんばるぞ！

良い姿勢って疲れてしまうんですがどしたらよいのでしょうか？

>>29
足の親指に力入れて、肛門をキュッと締めたら、
疲れないとおれの師匠には聞きました

「姿勢よく」と常に意識し続けて１０日ほど経過…

…猫背になると背中が痛む（ような気がする）ようになりましたorz

13です。たしかに背筋伸びてるだけかもしれません。
背が低いので、上に引っ張られる感は意識していましたが、他は...。

でも、肛門締める感覚ってよくわからないです。
力入れるとむしろ開いてしまうような。むずかしい。
まずは腹筋に意識を置くところからはじめます。

>>29
それは、姿勢を綺麗に見せるための筋肉が発達してなかったため｡
しばらく続けているうちに筋肉がついて疲れなくなるよ｡がんばれ。

ちなみに、デューク式のエクササイズは姿勢を綺麗にする体操がたっぷりだよ｡

姿勢直しだしてから筋肉痛だよ。
筋肉痛の時っていつも以上に多く寝ないと疲れがとれないよね。

OKOK

一回付いたら楽だからつくまでは我慢・・・
しｋし疲れすぎると逆効果なので、
３日に１日は「猫背DAY」設けてもOK!

今床に座りながらパソコンしてるのですが、
どうしても猫背になります。
正座すると伸ばせますが、正座は骨盤を歪める原因だときいて
やめました。
座るときはどういう姿勢が一番いいのでしょうか？

ただそうぜ

oo!

ｍ

背筋のばすと腹がでるんだけど。

それはへん

いいねえ

いいよ

いいですね

姿勢を良くしようとして、逆に腰が沿って居るみたい。
どうしたらよいですか？
腹筋が弱いのかな・・・

>>45
そうそのとおり
運動神経いいんだね、あなたは。それが自分でわかるのだから
体の使い方のセンスあるかも

おなかに力いれてみて、
背中の反りが押し返され、まっすぐにならない？
かなりしんどいだろうけど

あと座ってるときはきちんとしたサイズのいすと机じゃないと
正しい姿勢はむりです

アイヌ人ってどんな顔？
きっとかっこいいのだろうなあ、北のほうの人だもの

姿勢正すのしんどい
なつになると常時たいそうしてるようなものだもの

週に１回は姿勢よくしようと思うんだけど、気がつくと忘れてる・・・
でも姿勢よくしたい！

腹筋に力を入れるときは筋肉を縮めますよね？

ううん、知事メルコとになるんだろうけど、
ちじめるって意識はしないなあ、おれは

めっさ姿勢悪い。ふいにウインドーに映る自分を見て背中に猫飼っててビックリすることがある。
猫背矯正ベルトは、効果ありますでしょうか？age

そんなものに頼らないで
よい姿勢を心がけれ！
姿勢浴するだけで雰囲気美人になれるで！

>>53
詳しく！

腹筋と背筋がある程度ないとダメだよね。
ダンス、水泳、乗馬なんかしてる人で姿勢悪い人見たことない。

日本人は筋肉が衰えやすいの？

>>53
詳しくぅ

姿勢浴→姿勢良く

>>58
にゃるほど。。。

楽して綺麗になりたい香具師っているんだねー

いい姿勢たもつのはらくじゃないが

姿勢浴と聞いただけで
新手の姿勢に効く入浴法と勘違いしたやしがいるじゃないかｗ

姿勢を正して歩いているが歩きにくい
以前はお尻を突き出して背中がかなり反っているような姿勢でした。
お尻の筋肉がないみたいで歩きにくいです
鍛えたほうが良いのでしょうか。

1さん淋しいよー

１こんにちわ

いい

背筋を伸ばすと腰が痛くなる

それはどこか力のいれどころを間違えているだけ

そのとおり！
正しい努力せよ、肉体的には良い結果はかならず出る。

>>56
もともと足りない

姿勢いいとらくだね

足の親指に力入れるってのは初耳

姿勢だけじゃなくｶｺｲｲ歩き方とかもコツがあるんでしょうか・・？

>>72
外反母趾おめでとう

iize

むずい

たて

ii

き

いい

いい

師匠さんいる？

∩(ﾟ∀ﾟ∩)age

筋トレで姿勢良くなってきた！

>>83
へー。そういうもんなのね。おめで�d。

何か、姿勢に関するいい本はないかな？
立ち方、座り方、歩き方、カバンの持ち方とかわかりやすく書いてるやつ。

腰と腹の筋肉鍛えて、猫背の人は倒れるんじゃないかと思うくらいのけぞって生活する。

普段一緒にいる友達が、ちょっと姿勢を良くして歩いたら
オーラが変わった。いや、まじで！！気品があるというか、
お嬢様のような雰囲気さえ漂ってた。で、いつもの歩き方に
戻ると普通になるの。すごいよね、姿勢の印象って。

歯並びとかはその人に接してみないとわからないけど
姿勢は遠くから他人が見てもわかるものだから重要だと思う。

昔から悪い

姿勢良くしようと頑張ってるよ

姿勢の良し悪しも生まれつきによる要素が多いよね
努力しても絶対姿勢よくならないもん

>>81
はい、おくれました　なんかようかい？

姿勢油断するようになってから腹に肉つきはじめた
腹筋だけはさぼらないで毎日続けないと姿勢保つの億劫になるかも

ここでカンフル剤としてバレエ姿勢術を披露しよう

<ルルベ>
「バンザイ！」のように腕を斜め上にあげながら、
体全体を引き上げるようにつま先立ち、
土踏まずから持ち上げるよう意識し、床についた指先全体に体重がかかるよう乗ります
腹筋を意識しましょう

その姿勢で１０秒静止

しずかに腕をおろし、足も普通に戻します
ただし、尻〜胸の感じは戻さないという気持ちで

すると、あら不思議！
力いれなくても自然にお腹が引っ込んでます。
おもいついたときにやってみてください。
力いれずに、お腹引っ込める要領がつかめるはず。

ポイント！<ここが大事>
「バンザイ！」のように腕を斜め上にあげながら、
体　全　体　を　引　き　上　げ　る　よ　う　に　

<追伸>

常時、肩甲骨を下げて、頭を上に引っ張る感じにする
ただし肩甲骨、肩、首に力は入れない

乙です

>>94
補足、
肩胛骨は、肋骨に密着させて滑らすようにイメージすることも大切です。
多分、師匠は書き漏らしただけだと思いますけど。
っていうか、「力は入れない」が、それを表しているのだとは思うけど。
難しいのよねぇ、表現。
頑張ってくださいね！

>>96
サンクスです！！
私はこのスレでの姿勢師匠であり、
実は、バレエ初心者であります
また、骨格のこともよくわかってません；

補足、勉強になりました！
師匠でもあり、永遠の生徒であるという気持ちも持ち合わせております！

整体師さんですか、すごい方が見ておられる
みなさん、がんばりましょう！

人前に立つことの多い仕事柄、姿勢に
気をつけるようにしていたら
30半ばにして身長が2cm伸びた！
ま、胴が伸びたんだろうけどさ。

自分、すっごい猫背でたまに気付いて背筋のばしてたら呼吸が苦しくなる。
あと座敷でいい姿勢保つのはどうすればいいんですかね？？

正座しかあるまい

姿勢よくしてヒップアップ

>>100
師匠割り込みスマソ
正座より、結跏趺坐（けっ かふざ）や、半跏趺坐（はん かふざ）等の禅の座り方の方が背骨にきちんと頭蓋骨の乗った姿勢が取りやすくなります。
http://www.ningenzen.org/seiza.html
座禅のページですので抵抗有る方は、さらっとしか書いてないけど
http://www.akih.com/joy/joyful.cgi?page=15　このＢＢＳの最初の方に、整体してもすぐに腰が痛くなっちゃう人に座り方説明してる部分があります。

注）整体で姿勢なおそうなんて事は考えないように。あくまでも自分自身の努力で治す物です。
　絵を出す都合であちこちの整体院のＨＰ引っ張り出す場合がありますが、あくまでも参考です。
そこが良いと言っているわけではないのでご了承ください。
特に私の所は　妖しいです。来てもきっと不愉快な思いします。　

デブなのに姿勢よくしてるから周りに笑われてます
「その前に痩せろよ」みたいな
たしかに姿勢をよくすることでデブを誤魔化そうとしていますが

>>102
私は１００ではないしここは私が主のスレッドでもないので、
全然かまわないっす、どんどんカキコよろしくです

>>102
あなたの整体院おしえてほしいです
なんか自虐的なところがおもしろいです

資生堂

>>105　　他各位
いや、絵とか出すのにアップローダー代わりに自分の掲示板も使ってるからどこの誰だか判ってしまうし・・・
>>102のカキコで自分の掲示板使ったから、お客さんとしては来ないでぇみたいなつもりで書いてます。
ある方と座り方の姿勢で腰痛・肩こりの改善の話やりとりした、掲示板のNo8からのの部分みせたかったの。

主にウエストのくびれとか、肩幅の縮めとか、猫背の矯正とかの整体と、プラズマ脱毛だの針脱毛だのやってます。
掲示板の他の記事見て気がつく方もいると思いますが、性同一性障害の方、特にMtF（男性の体に女性の心）のかたの体型修正を行ってます。
−−特に私の所は　妖しいです。来てもきっと不愉快な思いします。−−は、　
自虐的なわけじゃなくて、マジで普通の整体院のつもりで来たらかなり驚くし、怒り出す人多いから（苦笑）
私本人が、オッパイのあるオジサンだし。

っと、言うわけで。　時々書き込みに割り込んできますけど、基本的に知ってること書き込むだけのおつきあいと言うことでお願いしますね。
相談とか、飲みに行こうとかはぜんぜんOKですけど、お金の関わる患者さんとしての来院は勘弁してくださいね。

ちなみに　脱毛系の某スレにもコテハン紹介でしっかりニューハーフって書かれてるあの人です（藁

がんば

大阪

ほな、なんかい！

ﾌﾗﾘと覗くだけのつもりだたのに、すごい良ｽﾚだからお気に入りに入れたよヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ
自称師匠ﾀｿ、割り込み整体師ﾀｿ、これからもいろいろ教えて下さい。

早速質問があるのですが、姿勢よくしたらウェストもくびれてきますでしょうか？
当方下半身デブで悩んでおります・・・。

>>111
このスレにあるバレエ法を活用すればしまると思う
ときどきでいいから意識して！
ヒップも魅力的になるから！

>>112
ありがとうございます！頑張って意識していこうと思います。

>>112
バレエ法 非常に興味あります。
>>92に記載されている方法、きちんとやれば、
ウエストを作る筋肉・背骨を整える筋肉・さらに背骨と骨盤をつなぐ関節（仙腸関節）等の調整に非常に有効と思われます。
最近注目されている骨盤のゆがみの調整にもつながります。また、この方法により足のリンパの流れなども調整可能ですので、
トレーニングにより、足のむくみの改善なども期待できると思われます。
師匠・そしてみなさん　頑張ってくださいね！

age

>>93ですね

ああ

はじめまして。私は普段立ち仕事なので、姿勢にはかなり
気をつかっています。
バレエやってた友達に聞いたのですが、姿勢良くしようと
して上から引っ張られるように体を伸ばしたあとは、最後
にお尻を骨盤の中に入れ込むようにギュっとしめます。
実際は力を入れるので骨盤はしまった感じになります。
そうすると、胸が沿ってお尻が出る姿勢にはならず、腰痛
も避けることができます。お尻しめるのを怠けて胸を張るだけだと
かなり腰にきます。すでに姿勢がいい人は、必要な筋肉ついてる
のでお尻しめるとかは意識しなくてもいいかもしれません。

腰猫背はー？

腹の肉が無くなったぜええええええええええええええええええええええええ

>>120
うわー+.(･∀･)ﾟ+.ﾟオメ！
姿勢を良くしたら腹の肉が消えるのか。漏れも頑張らなければ。

なになに？
腹が出てる俺も試したいから
もいちど最初から整理してくれ

あげ

姿勢は大事ですね

久しぶり
またネットできない環境にもどります
１〜よめばおおよそわかると思います

>>125
>>師匠殿　いつでも良いから、これ見たら連絡ください。　相談したいことがあります。

最強の猫背矯正ベルトはどれでしょう？　もう猫背で猫背で意識してても5分ともたないorz
なんとかして背筋を伸ばした状態をｷｰﾌﾟしたいのですが。

福辻式の「背中スリムストレッチャー」使ってる人いませんか？レポきぼん。

>>126
なんでしょうか？

学生です。生まれてこの方会う人会う人に猫背ってゆわれてきました。直す方法教えてください

>>129
図解とか入れて、ページ起こす気ありません？
協力するけど。

>>127
とりあえず枕しないで床に寝て腕を伸ばしてバンザイだ。

>>127
肋骨と肩胛骨の位置の関係で、背筋を伸ばした状態のほうが、丸めるより楽になる場所があります。
目安として、肩の中心が、体の中心線より前にあるか後ろにあるかで見分けられます。
左右の肩胛骨が遠い人の場合、肩関節が前に出やすく猫背姿勢の方が楽なので自然に猫背になってしまいます。
その場合、矯正ベルトは無理矢理感が強くなりなかなか続かないようです。
肩胛骨を寄せて下げてさらに下部を寄せる事により、なで肩で肩の後ろに下がった感じになると背中は丸まっていない方が楽になります。
ただし、肩胛骨が後ろにつきだして見えるような方向にずれても効果はありません。あくまでも肋骨に沿って移動しないと・・・
猫背矯正で来られる患者さんは、ほとんどの方が、肋骨と肩胛骨をつなぐ背中の筋肉が固くなって居ます。
しつこく肩を回して肩胛骨の動きをスムーズにする努力をしてみてください。
肩胛骨がスムーズに動くだけで、背中を伸ばすことがかなり楽になります。
整体で調整する場合はかなり痛いですが、肩胛骨の周辺を良くほぐしてから、肩胛骨を持って引っ張る『ハガシ』と呼ばれる調整をしてから、
肩胛骨の寄せ、降ろし、捻りを行います。
自分で時間をかけて調整するのは、時間はかかりますが痛い思いをあまりしないで済みます。
なるべく肩を回す等の運動で調整する方が、痛さの面も、費用の面も有利だと思います。

>>131
おお！それは完成したらとてもいいページですね
がしかし、わたしはウェブページつくったことないんですよ・・・知識もないし・・・
それにメールもほとんどチェックしてないくらいなんで・・・
すいません、スレで返事しちゃって・・・

肩回してたらゴキゴキいう
固くなってるのかな

あげ

パソコンやってるとどうしても肘ついちゃう
良くない事わかってるんだけど、つい癖で

いすと机の高さをきちんとしないと
そうなる
しかたないし
ちゃんとした高さのいす机なんてなかなか用意できない
まあいいじゃないか、机に向かう時間のある人生、もしくは
そういう仕事で。
仕事で腱鞘炎になりながら家計ささえてるお母さんなんて
いっぱいいるんだから

気が着くと腰が曲がってる…。あと座ってる時アゴを
前につきだしてしまうんだよな。どうにかして直したい…。

キントレ

sage

姿勢は肝心要

良い姿勢って背中を反らせてお尻が後ろに出っ張って胸を
前に突き出すようなもの（所謂Ｓ字曲線）かと思ってたけど
全然違うみたいね。
それだと腹筋に力入らないし、腹は弛緩してポッコリ突き
出てくるし、お尻も開いた状態。
ヘソ下に力を入れて、腰を反らせるのではなく真っ直ぐ固
める感じにするとお尻も閉まるし、
下腹の内臓が骨盤の中に納まってスッキリ凹むんだね。
何となく、良い姿勢のイメージが掴めて来た気がします。

>>143
良いカキコ乙！
背骨そらすこと自体は良いことなので
無理なく日に何度かストレッチしましょう。

一口５０回以上咀嚼ダイエット（食事はよく噛んで
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081327143/l50

こっちもよろしく

基本

きりつ

sageぬ

http://www.tokyo-np.co.jp/00/thatu/20041008/mng_____thatu___000.shtml

スレタイが
去勢美容術
に見えた、それだけ

sage

sage

ここ1年できちんと背筋を伸ばす癖を付けたんだけど
ショーウィンドウに映る自分のコートの着こなしが去年とまるで違って驚いた。

>>153
成功おめでとう！
肩こりも・腰のだるさも無くなったでしょ
姿勢が良ければバランスも崩れないから
日本中姿勢良くなったら、私の仕事、美容系だけになっちゃうよ〜〜〜

sage

2005年は姿勢美人を目指す者です。

うっかりしていると猫背（←なかなか直らない癖）になってしまいます。
頑張らなくては。
そこで質問なのですが、正しい姿勢を続けていれば、
脚の形もよくなるor細くなるのでしょうか？

猫背の時と姿勢を正した時では、
脚にかかる負担が違うように感じましたので…。

私、姿勢直りました。

いつも「ものすごい猫背ねえ･･･」といわれるくらいの猫背でした。
背筋を伸ばそうキャンペーンを自分の中で何回も開催して
何度も挫折してきたのに。（机に座る時間が長いと挫折するよね･･･）

コバカにされるかもしれないけど、私はデューク更家の本を買ってきて
家でテレビを見ながら1日15分くらいやってたらいつのまにか直ってたのです。
ダイエット目的だったのにいつのまにか姿勢が矯正されてました。びっくりです。

で、デュークウォークも一年以上サボってますが
姿勢を保つ筋肉が衰えないのか、癖がついたのか、骨格が矯正されたのか
今は、猫背は何処に行った？って感じです。

姿勢が矯正されるとおなかのぽっこりも若干解消されるようです。

>>157
デュークのどれをやったら猫背が改善されたのでしょうか？

>>158
満遍なくですよ。
私が買ったのは薄い本だったので、全部通しでやっても15〜20分程度で終わりました。

あと、歩くときに前より綺麗に歩けるようになったよ。

何て本？

>>160
ごめん、それもう本屋で見ない。雑誌の増刊みたいな形で売ってたやつだから。
でも、彼の本はどれ見てもたいして変わらないはずだよ。

下半身デブなのは姿勢の所為なんだろうな。
ってか背筋のばすと腹筋を使うのが分かる。意識しようと思うのに気を抜くとすぐ猫背になってまう。
今年中に姿勢矯正する。

チラシ裏スマン。

保守

>>163
保守上げ

>>164
保守下げ

私もデューク更家の両手を伸ばして頭上で組んで踏み出す足と
同じ側の上半身を後ろ方面に捻る歩き方(説明下手でスマソ)を
一日20歩くらいやってたら、両肩の高さが全然違っていつも下着の
肩ひもとか片方だけずり落ちてたの、治ってびっくりしたよ。
一週間位で。

両肩の高さを矯正するって美容体操色々やっても治らなかったのに。
こう言う歪みって、意外とちょっとした筋肉のズレとかだったりするのかなって
思った。
自分に本当に合った体操を見つけたら簡単に治ったりするのかも。

2005年は姿勢美人を目指す

背筋をつけたくて、
うつ伏せになって頭あげて体を反らせてたら、
腰が痛くなった。
力が入らないから腹筋もできない。
相当筋肉が落ちてなまってるからだろうか（半ﾋｯｷｰ

ttp://dream.issaigassai.com/photo/oshiri/data/0036.jpg
これ見たら思わずピシッてなったよ。

>>169
背骨が・・ｽｺﾞｲ

ところで尻をｷｭｰｯと締めたらｴﾁしたくなりません？
そのせいか家でいるときダラけてしまう

>>168
同じです。背筋も腹筋もできない。
腹筋やろうとすると腰が痛くなる。。

　　　　　　　　あ　　　　　　　　げ

地べたでPCやってるから座禅の座り方やってみたんだけど
これって足曲がらないかな。両方の足をももに乗せるやつ。

>>173
片脚だけ乗せた方が良いよ
両方乗せる「結跏趺坐」(けっかくざ)と、
片方乗せる「半跏趺坐」（はんかくざ）があるけど、
姿勢を維持するならその効果はほとんど変わらないから。

>>174
ありがとう。やっぱり片足のほうが負担かからなくて良いみたいですね。

同じく地べたでPCの者です。
PCの時はあぐらではないのですが足の裏同士をくっつけて座ってます。
骨盤矯正体操でよくある、足の裏同士をくっつけて体を前に倒す、
というやつの前に倒すの部分がない状態です（わかりにくくてすいません）
これって良くないですか？
その姿勢と足をまっすぐ伸ばした状態（足の間にPC）とを気がついた時に交替してます。

>>176
問題はないけど・・・・・
長時間はつらくない？　骨盤矯正体操の足合わせ

>177整体師さんレスありがとうございます。176です。
なぜかまったく足裏合わせは辛くなく、食事の時(椅子ではなくちゃぶ台)もそうなのです。
ひとまず問題ないとのこと安心しました。ありがとうございました！

去年の夏、「背筋を伸ばす！」だけ意識して生活をしていました。
そしたら１５８cm４８キロだったんですが。
１ヶ月で４５キロぐらいに体重がガクンと落ちました。

姿勢を正すと、モテモテになりました！

今まで家で「亀」とあだ名がつけられるほど姿勢が悪かったので。
初めは背筋の伸びた自分に違和感がありましたが。
なれてくると、肩こりがなくなり、おなかもへっこみました。

猫背で男と飲んでるときは、なあーんにも無かったのですが。
背筋伸ばして飲むと電話番号聞かれまくりでしたよ！！！（去年の夏データ）

しかし夏が終わり秋がきてだんだん寒くなると、再びみるみる猫背に・・・
体重も４８キロにちゃっかり戻りました・・・

このスレを見て、また背筋を伸ばして生きていこうと誓いました。
本当に服の着こなしも変わるし、心なしか顔も変わるような感じなんですよね。
やせるし肩こりもなくなるし。

姿勢ってすごい。。

>>177
こんにちは。
サイト作りの件、ことわってすいませんでした。
わたし、HP作りの概要わかりました。
でもデジカメもってません。

最近私は変わった美容法がすきになり
姿勢にかんしてはおろそかになってました。
ですが簡単に左右の歪みを直す方法をしることができました
それは、仰向けに寝て、足から頭まで、床と接している部分と
接してない部分を順次意識してゆくだけという方法です。

やってみます。
姿勢気にし始めてから、姿勢悪かった頃とは比べ物にならないくらい
体調がいいのでとにかくしゃんとしていようと思ってます
まだ右脚がゆがんでるのか体操の時など曲げづらいからまずそのあたりから直したいです

>>181
ここは接してない…ここは接している…と、意識するだけですか？？
ふむふむ。今から寝るからやってみます！

私は猫背で顔が前に出ています。ほーんと姿勢悪いです。ふと思ったんですが他にも
赤ら顔ってゆう悩みがあって、もしかしたら姿勢が悪く歪んでいるから血液の循環が
悪くなって赤ら顔なのかな？？顔前出ているし…。関係あるでしょうか？師匠…

このスレみて姿勢ただそうと頑張ってみますー。

>>183
すいませんね、きちんとした説明になっていなかったようです。
きちんと書きます。

仰向けに寝ます。固い床、もしくは畳ならば一枚の上にはみ出さずに寝ます。
足元から頭に向け、順次、
1､床と接している部分の左右を比較します（体の真ん中で線をひいたと仮定して）
2､左右の面積に違いがあるところは、そこで立ち止まり、面積の違いを意識します
頭まで行ったら、次足元から頭にかけて
3､床と接していない部分を意識します。この際、左右は意識しなくてもいいです。
　床と接していない部分とは、膝の裏、首の後ろ、腰の反りの部分などです。
　

>>184
自称師匠のHP作って絵入りで説明してくんろ
オ・ネ・ガ・イ♥

>>184
師匠殿、　御徒町まで遊びに来れませんか？
その方法、私が自分の調整やってるときの方法です。
内気功系の調整法ですけど。

美容板の某スレで、御徒町の脱毛屋　で　出てる　整体師です。

なお、ＨＰの件に関しては、　店の名前一切出さないＨＰ作っていますが、
サーバー借りているので、そこで預かることもできます。

http://jp-epil.info/

>>186
ああ、ごめんなさい
ニートなので、いけません
また、わたしの術は本やネット情報からなので、
わつぃ、師匠となのってますが、たいしたことありません。

HPに関して、
私がここに書いた情報は、ネット情報からがおおいです・・・
こんな私がHPつくるなんて著作権問題があるとおもい、
二の足ふんでたんです・・・
HPはまあ、なんとなく盛り上がってきたら、にしませんでしょうか？
わたしは<BR>で普通に文章書くだけのことしかできませんし・・・

し、師匠、ニートage！！

姿勢ｲｲage

師匠ニート激ワロスｗｗ

姿勢の前にしょくさがせバカ

>>181
それって安田隆さんの本に載ってるやつですか？

師匠かわいいよ師匠

あのけっこう猫背なんですが治りますか？よくシャキっとしろ！とか自信もて！とか言われる。背筋のばせば背たかそう！とか俺は164。姿勢直したい！アドバイスおねがいします！

>>194
はーーい　割り込み整体師　こと　秋葉原の整体屋です。
４０代くらいまでの猫背の多くは、左右の肩胛骨の距離が普通以上に広くなっている場合が多いんです。
頭の後ろで手を組んで体を左右に曲げたり捻ったりしてみてください。
背中の肩胛骨のあたりがゴキゴキ言うと思います。
これを１回５分くらい、１日３回くらいやっていると、肩胛骨がゆるんできます。
あとは、肩の関節の中心を、体の中心線より後ろに位置するように意識していれば、猫背は徐々に解消されます。
欲を言えば骨盤の左右の寛骨をやや前方変位気味に矯正する（ハイヒールはいた時のお尻の感じ）と、足長で背筋のすらっとした感じになります。


　　　また、商売ネタ暴露してしまった（苦笑）

>>195
わかりやすい！ありがとうございます。

師匠かわいいよ師匠

すごい！超良スレですね。かっこつけて姿勢伸ばすと、有り得ないほど腰痛くなってたんですが、（外でもボキボキやらなきゃならない）のが改善されました！ほんと嬉しい・・(涙 ありがとうございます！

私も子供の頃から凄い猫背でした。５年くらい練習してやっと最近疲れない
たちかたができるようになり、周囲の人から姿勢が良いといわれつつあります
ヨガをはじめてから姿勢が良くなりました。
あとは、歩く姿勢を改善したいのでウォーキング教室に通おうか、なんて
考え中。

どっちのスレにカキコするのがいいのか、悩みましたが…質問させて下さい。
強烈すぎる締め付け感(ベルトが触れることで痒くなったりするような不快感)とかなくて、多少時間がかかっても自然に背筋がピンと伸びるような背筋矯正ベルトを探しています。
この会社　ttp://www.daiyak.co.jp/index.html　が出してる姿勢矯正ベルトをどなたか使われたことのある方、いらっしゃいませんか?
使用感とか知りたいです。
上のURLの会社以外の商品でもお薦めのモノとかあれば、知りたい(切実)です…

唐揚げ

イスや座椅子の背もたれに寄りかかるようになったら、いつの間にか猫背に…。
（以前は「姿勢いい」って褒められてた）

猫背になって、腰のあたりの背骨の両脇に付いてた筋肉が減って、ウエストと腰回りに 肉 が 付 い て た 。orz

姿勢か良かった頃は、日常生活程度でも、以外と筋肉使ってたんだなぁ。

手始めに、座椅子捨ててきますわ…。

>>200
＞どっちのスレにカキコするのがいいのか、悩みましたが…

結局どっちのスレにも書いてるじゃん。マルチめ。

バレエをやっている者なのですが、
外国のバレエ団の有名な先生に正しい力の入れ方を聞いてみたら、
お尻に力を入れてはいけないと言っていました。
力を入れたら動きが制限され、筋肉も硬くなるそうです・・・。
そしてへその下の方も力を入れるというよりは伸ばそうと意識した方が良いみたいです。
（反るわけではなく、上に上がる気持ちで）

あと、できれば膝の骨と骨が繋がっている部分を伸ばすよう意識すると
足もすらっと細く見える（実質長くなる）と言っていました。

今日ついに矯正ベルト買いました。お風呂以外はずーっとつけてるつもりです。これで絶対猫背をなおすぞ！

>>205
猫背矯正ベルト等、体型を修正する装具は、時々外す方が効果的な場合があります。
体にうずく様な違和感を感じた時は、１時間以上外してから再度装着した方が良い結果を招くようです。
整体術で猫背ほか体型修正をやる場合、　
２週間に１回程度の施術を行いますが、最初は３日程度しか維持できません。
この３日の間に、今まで使わなかった筋肉が使われ、ある程度鍛えられ、残りの１０日くらいは休ませるわけです。
２度目以降の施術では、前回の鍛えた結果で維持できる期間がのびてきます。
この繰り返しで、最終的には修正された体型をそのまま維持できる様になるわけですが、
この、筋肉の休息期間がけっこう有効なんです。
人間の体って、急激な変化を嫌うみたいで、元に戻そうとするんですよね。
コルセットなんかで締める場合も、気持ち悪くなったり痛くなったりしてから外すと、その後じわじわとリバウンドすることが多いですが、
最初のなれるまでの間、３０分絞めて、２時間休むみたいに使って慣らすと体が抵抗しないことが多いです。

矯正ベルトも、あまり気合い入れて最初から飛ばさない様に気をつけてください。
『頑張ることは大切だけど、頑張りすぎは何もしないより悪い』って言います。
無理のない程度に頑張ってくださいね。

へぇ

>>整体屋さま
フローリングで腹筋をすると背骨がごりごりいうんですけどこれの矯正方法はありませんか？

常に姿勢を良くするようにしてたんだけど堅苦しいって言われた。
これは姿勢がいいとはまた違うのかな？

そんな最下層のやつの意見なんて聞くな
生き方が違うんだから

良スレですね
ウエストが自分史上最大サイズになってしまいました。
腹だけに脂肪がつくのは　姿勢が非常に悪いからだと思います

しかし、スレ読んでいる間だけでも姿勢良くしようと思ってたら
背中痛くなった、、、

>>209
肩が上がって胸そらしすぎなんだよｗ

おすすめの姿勢法

　シャツの後ろ部分を下に引っ張り
　ズボンの尻の部分に安全ピンで留める

　ようするに喉が苦しくなるようにする
　（苦しくならないようにするには姿勢をよくしなければならない、
　　ただし思ったよりしんどくない）
　そうするといつもいい姿勢でいられるし
　腹筋もつくのだ

なるほど

age

揚げ

ひどく猫背で下腹も出ているので、姿勢を正すのと同時に骨盤体操と腹筋・背筋トレ
をしています。だいぶ慣れてきたのですが、やはりまだ長時間は無理なんです。疲れる…。
どのくらいの期間努力すると良い姿勢が無理なく保てるようになるのでしょうか(´･ω･`)

あげ

寝るときに心がけたほうがいいことありますか。

あげます

ヒップアップに効果的な姿勢術を教えてください
お願いします

ﾏﾙﾁｳｻﾞｲ

マルチじゃないでしょ、これは
それぞれのスレッドでしか聞けないのでは
マルチと知識欲の表れの違い

>>223
俺に分かる日本語で喋ってよ

>>10
今日の初笑いｗ

>>224
わからないのでしたら結構です

>>224
釣られたな

>>224

>>227は私じゃありませんよ
気にしないで下さいね

age

あへ

師匠！！ものすごい姿勢悪いって会う人会う人、家族彼氏にいわれますがなおす方法おしえてください

ログ読んでから物言えよ

読んだよ。

なら良し

モデルの人って肩を首より後ろに維持してるけど、肩は常に意識した方がいい？

あげなくては

あげ

>>204
亀だが参考になった

便通がよくなりました

ageねば

背筋伸ばしてるとやたらトイレが近くなる
大も小も

正しい歩き方で、踵から地面につくとか、大股で歩くとか意識しているのですが、
それを意識しすぎて姿勢が崩れてくることがよくあるのですが、いい対処法あるでしょうか？

猫背治したいage

秋葉原の整体屋さま

S字湾曲が全くない平背でなやんでます。偏平足で
疲れやすいし、背中の凝りがいつもしんどいです。
O脚ではないです。
治す方法があったら教えていただきたいのですが。。。
よろしくお願いします

骨盤が後傾しているのを直したいんですが、何が効果的でしょうか？
姿勢は良いとよくいわれます。
ただ腰が弱いので、背筋を鍛える運動がしにくいです。

93のやつやったら猫背は改善されたんだけど
亀首ってどうしたらいいんですかね
根気よく続ければ治るのかな

猫背なおるかな？？

私は骨盤の前傾を治したい。お尻が出てる。
てか、このスレ進んでないですね。

か

漏斗胸だと、必然的に猫背になるんでしょうか？

ｱﾝｶﾞｰﾙｽﾞなみの猫背ですorz
背筋伸ばすように心がけてるけど、ツラくて気付かぬうちにまた猫背‥(´Д｀)
どうすれば治るんだろ？

首猫背らしいので何かいい方法ないかな・・・

今までヒドイ猫背で、最近姿勢を意識して背筋をしっかり伸ばすようにしてるのですが
お腹が上下ひっぱられるような感覚
姿勢をよくしようとすると肩がボキボキいいます
さらにトイレが激しく近くなる、お腹からガスがぽこぽこ尻に向かって溜まる感覚
息苦しさ、気分が悪くなります、維持しようとすると最悪貧血になり倒れます
これは今まで姿勢が悪かったせいで急に正そうとするからなるのか
それとも間違った姿勢の正し方をしているかもしれないからなるのか
誰か教えてください

>>253
好転反応と思われる症状かもしれない
全身がポキポキ鳴るそうな
253が実際そうかどうか分からないけど

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1106482944/389

ぽ雑　1046　晒し
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1127838802/

日本人は姿勢が悪い

こっちのほうが人いっぱい居る。

姿勢・背筋・猫背を治すスレ3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1106542422/

あげますよ

うわ、あげますよ
といいながらさげてしまった…
改めてage〜！！

私は普段立ち方が前のめりなんですが、正しい立ち方がわかりません…
どなたか教えてください。

たまにはage

姿勢悪い人わ整体行った方がいいよー。
個人とかなら安いところで一回四百円とかあるしね。
姿勢悪いと集中力も無くなって暴飲暴食、ストレスや肌荒れの元になっちゃうし(ノД`)
一回でもプロの人に診てもらうことをおすすめします！

>>37
正座はしても何も問題ないよ
横座りなどが骨盤を歪ませる

血行悪くなって足が短くなるってのは迷信？

一回四百円か
本当に治るならいってみたい・・・