　∪ なわとびダイエット　五重飛び ∩

952 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 11:12:16

庭で縄跳びしてる人は、ガンガンに音楽かえれてうらやましい。
公園だとアメリカ人くらいしか音楽かけてない。
自分にはそんな度胸ないです。

953 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 12:43:06

やせていれば、はずかしくないけど
デブだと恥ずかしい。

わざわざ隣町の公園にいってます

954 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 13:48:44

iPodのCMって、ガンガン踊りながら（曲）聴いているけど、
あれなら縄跳びしながら音楽聴けるかな～。

955 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 13:56:48

上の方にレスあるよ。おすすめらしいよ。

956 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 15:57:54

漏れ普通に部屋でやってる。
田舎で土地安いから無駄に家広いし、
近所に家も店もなーんもないからな…ﾊﾊ…＿|￣|○

957 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 16:02:32

>>956
羨ましい。
海（瀬戸内海or大阪湾or太平洋）が見えたら、田舎でも構わない。

958 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 17:38:28

明日はライブに行くから縄跳びできないけど、
その代わりいっぱい跳んでくる!!
二時間ぐらい跳びっぱなしだから、普段よりいい運動になるかも。

959 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 19:09:35

私は暗くなってから家の屋上でやってる。
前のマンションから丸見えだから、明るいときは流石に出来ないなー

960 ：教えてﾁｬｿでｽﾏｿ：05/03/15 19:44:40

漏れは暗くなってから家の前の道路でやってるんだけど、
スレ最初から読んでｺﾝｸﾘは負担が圧倒的だから今日から近所の公園行こうかな。

で、ここからちょい質問。
「最近縄跳びやってる」と人に言ったら確実にこう返される。
①胸減らない？
②足太くならない？

胸は腕立て伏せ等を並行してささやかな抵抗をしてますが、
足についてはマッサージ、ストレッチに重点を置くくらいですかね＜対抗策
今まで結構適当にやってたんで反省…orz
皆さんは縄跳び後のマッサージ、大体何分間くらいやってますか？

あともう1つ。
駆け足跳びは足の負担も軽くて良い～とのことを過去レスでよく見かけたのですが、
皆さんボクサーみたいに高速でやってますか？
それとも1、2、3、4…と結構ゆっくりめな感じでやってますか？

961 ：>>909：05/03/15 21:43:13

誰か教えてください。。みなさんは跳んだあと筋肉ハらないんですか？

962 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 22:34:14

>>961
運動の前に体操、運動後にはそれﾌﾟﾗｽつま先立ち運動ｏｒかかと上げ運動

｢カーフレイズ｣でググってごらんです。

963 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 23:31:21

さぁ縄跳びしてくるぞ！確かに恥ずかしい。
裏道の道路でやってるけど、
30分に2、3台車が通る。

964 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 23:59:08

って雨じゃん。
ステッパーすることにしました。
みなさんは雨だったら、なにしてるんですかねぇ？

965 ：>>960：05/03/16 00:28:16

>>962
運動前と運動後には必ずストレッチしてるし…
みなさんつまさきで跳んでますよね？
跳び方悪いのかなぁ。。

966 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 01:24:15

なわとび始めて今日で２日目です。今日も公園行って跳んできました♪
最初は１日２００～３００回位の方が良いんですか？私はなわとび結構得意だったので初日から１０００回跳んできました(>_<)
案の定ふくらはぎがすごい筋肉痛ですがこれからもめげずに続けたらこれが筋肉になりますか？

967 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 01:55:50

>>965
跳び方じゃあないと思う。
休憩中にもストレッチをやってみたら？

あとは、縄跳びをはじめてまだ日が浅いとか。
自分も最初は足の筋肉よくハッてたし。

スレ違いだけど、踏み台スレのまとめサイトに一通りのストレッチ方法が載ってる。
他にも色々と良くまとめられているので一度目を通してみては。

>>966
筋肉になるよ。ムキムキになりたくなければ、きちんとストレッチやマッサージしようね。
回数は自分のペースでやればいいんじゃないの。

968 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 02:08:04

身長－100にプラス4kgもあるおでぶちゃんですが、
今日雨が止んだ一瞬の隙をついて家の前の道路で1200回くらい跳んできますた。
ストレッチ＆マッサージを怠ると足がムキムキになるとのことなので、
詳しいやり方がわからなかったので「取り合えず揉め！」って感じのマッサージでしたが
15分くらい揉み解しました。

明日もがんがるぞー

969 ：>>965：05/03/16 20:29:29

>>967

そうなんですか!?教えてくださってありがとうございます！さっそく踏み台ｽﾚ行ってきます！
しつこいようですがみなさんつまさきで跳んでますか？

970 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 20:36:33

ランニングのが良くない？
なわとびで痩せる？

971 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 20:36:39

あなたのしつこさに負けて教えます。つま先です。
足の裏全体で飛んだ方が㌍を消費してる気はするけど、こちらのが長続きする。では頑張ってーﾉｼ

972 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 22:09:47

今日から縄跳びはじめました！！
とりあえず７００回から…
長続きするといいなぁと思ってがんがりやす。
今回こそ続けてやるっ!!!!

973 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 01:11:30

もうすぐ次スレの季節だけど、テンプレどうする？

974 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 18:32:15

∝∽∂なわとびξζω