（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-4kg

漏れのエアロバイク重くて一番軽くしないと疲れすぎて
やってられない。

負荷を軽くして（レベル１〜２）猛烈な速さで漕いでたんだけど、
2日暗い前から負荷を７〜８にしてたら、今日は、ひざが痛いんですが。。。
エアロバイクのせいかな？　不安。

屈伸運動するとヒザがポキポキ鳴るようになったんだけどこれって漕ぎ方がおかしいから？
別に痛みとかはないんだけど、なんか気になる。

ニッセン負荷軽いっていうけど、負荷8(max)はずっと漕いでると重い。
いつも4か5で漕いでます。

違和感あったら休めよ〜

>>925

サドルの高さはあっていますか？

>>926
ポキポキはひざ関節の付け根の筋肉が疲れて硬くなるため起こる。
ほっとくと慢性になるよ。運動前後ストレッチしたり（片足正座で状態を
反らすやつ）マッサージして、筋肉をほぐすといいよ。

>>925
そうそう、足が最下点に成った時に
膝が伸びた状態になると良くない聞きましたね。

>>930
うひぃ！まじっすか？
うわー今日からストレッチマジメにやろう･･･。
レスありがとう！

>>932
>>336-338も参照のこと。

脚はちょっと曲がるくらいにしてあるんだけど。
今日（もう昨日か）は痛いのでお休みしました。
負荷を軽くしたほうがいいのかな。

とりあえず、病院で湿布もらってきたので、貼ってよい子にして
寝ます。
早く、再開できますように！！

膝痛かったら休みの日入れながらやればそのうち痛くなくなる。
直らなかったらぐる濃さ民

ついついマックのハンバーガー食べちまったんじゃぁ･･･

その分こぎまくろう

>>933
上記のストレッチがリスクが高いなら、ひざまげて足首を持つのをすればよい。
リスクが高いのは柔軟性が足りないからか。

icoって、↓のサイトのことだよね。
ttp://www.icofit.net/
危険性の高い種目として紹介されてるストレッチ、
自分も結構やってたよ…。

>>938
最初から、そっちのストレッチを紹介した方がいいんでないか？

げげほとんど危険性の高いストレッチばっか

>>939
ストレッチングの一番上に載っているプラウとか
毎晩やってたよー。
自分もあそこのサイトを見てから中止した。
異論もあるのかもしらんが、危険性があると言われている
ストレッチを強いてやることもないからね。

まんぐり返しﾊｧﾊｧ

まじでケツが痛い。解決策キボンヌ

コンクリスレ見てたらなかなかはじめられずこんな時間。
今日は筋トレだけにしておくかな…。

>>944
ドンキーに安値でクッションみたいなのがあるから
折り曲げて使うヨロシ

ダイソーの100円クッションで十分だ。

うちの安物エアロバイクのプログラムコンピューターｗが壊れました・・・

電池が切れただけとかだったらやーよ
コードがどこか引っこ抜けちゃったりしてるだけかも。

プログラム物はここがネックだね
壊れたらどうなるの？ペダルの重さがランダムに成るとか？

お蔭様で負荷には影響ないんだけど、
スピードと漕いだ距離、消費カロリーがあぼーん。
それはまあ我慢するとしても、最大のネックは
５分毎に電源が切れること｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

それは使い辛いね。修理をお勧めします。
保証期間内なら無料だよね。

エアロバイクの中のマグネットって、どういう仕組みなのだろう。。。
居間に置いているので、子供がＴＶとか見る時、すぐ近くにあるんだよね。
電磁波ば〜りばりとかなのでしょうか？？？
体に悪いかな。
じゃー、止めれば？捨てれば？と言われそうだけど。気になる。
って、痩せることにはまったく関係ない話でｽﾏｿ

>>953
TVの方が悪いだろ。外で遊ばせろ。

>>953
発電機と同じ。あるいはモーターと同じ。

発電機＋小型テレビ付エアロバイクなんてあったらいいのにな。
テレビ見たさにこぎまくりとか。

最近はいろんなのにカロリー書いてあっていいね。
レストランのメニューとかも書いてあったりするから助かる。

でもコンビニ弁当のカロリーは当てにならないという罠

>>958
え？そうなの？当てにしてたけど

ダイエットしてるんならコンビニ弁当なんて・・・

それ聞いたことあります。同じカロリーでもファーストフードやコンビニものは
太るらしいですね。これは栄養素（脂質・糖分・炭水化物・塩分・たんぱく質）
が太りやすいものが多いからですか？
カロリー計算ダイエットを１ヶ月間した人の体験談で、食事の代わりにお菓子
やケーキを食べてたら太ったというのがありました。カロリー計算はしていて、
低カロリーに抑えてたらしいです。

お菓子に低カロリーも糞もねーだろｗ
カロリーだけに眼が行き過ぎて、他の栄養素はスルーでもしたのかねｗ

発電機システムは面白いけど、恐ろしく高額だった希ガス。
手回しラジオとかの応用で、それくらいなら安価に出来そうな気もするけど。

＞963
あるんだw

＞962
だね。糖分とか炭水化物取り過ぎでたんぱく質不足とかそんな感じか。

なんか「たのみこむ」にも話題あるし。
http://www.tanomi.com/metoo/naiyou.html?kid=23120

ポラールのハートレートモニタを付けて、アルインコの AF6500 を１時間ほど使った。
アルインコの表示の方がかなり不正確なんだろうなと思ってたら、意外にも心拍は
正確。 ほとんど同じ値を表示し続けてた。

ただし、カロリーはアルインコの方がかなり多めで、ポラールの表示の２割以上多めの
値になっていた。 まあ、目安としては使えなくもないかなという感じ。

ニッセンのパステルＭＧバイクを使ってる人に質問。
負荷が軽いって話だけど具体的にどのくらい軽いですか？
平地でママチャリ漕ぐより軽いくらい？

　負荷は軽いです。でも平地だとチャリンコはほとんど脚力要
らないから、そこまでは軽くないな。
　筋肉鍛えるには物足りないけど、エアロビクスには充分だと思
いますよ。

>>968
レスサンクス。
目的は脂肪燃焼だからそれくらいの負荷があれば十分だね。
MGバイクに決めました。さっそく注文してきます。

軽いっていっても8（最大負荷）でスピードあげようと思うと
結構きついですぞ＞パステルMG

負荷4〜5で25kmペースで漕ぐのがマイベスト。

協栄タイプが一番いいのに

協栄はケツがいてぇです･･･

あとペダル位置とかのバランスが微妙