ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■31

ダイエット関係の質問があるんだけど、
「わざわざ新しいスレ建てるまでもないな～」という時はこちらでどうぞ。

＜前スレ＞
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■30
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080528213/

◆質問前に検索しましょう
http://www.google.co.jp/
http://www.yahoo.co.jp/　http://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054732029/　（ダイエットスレ案内）
※スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。

◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-10
>>2　ダイエット基礎知識と、検索、注意点
>>3　食品カロリー
>>4　基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理、デブ痩せ判定、理想プロポーション計算
>>5　体脂肪計
>>6　筋力トレーニング法

2 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 18:11

◆ダイエット基礎知識と、検索、注意点

◇◇ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

◇◇同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
http://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

◇◇検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
http://www.yahoo.co.jp/
http://www.google.com/

◇◇ダイエット以外の質問は…
脱毛のくだらない質問はここに書き込め！　　
髪の悩み: 美容師の方に質問です！！　　
その他: 雑談スレ・くだらない質問はここに書き込め！
等がありますのでそちらをご活用ください。

3 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 18:11

◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html
食品成分データベース（食品成分表）
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集）
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm

4 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 18:12

◆基礎代謝・消費カロリー計算、GI値リスト
BMI指数・運動時心拍数計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆栄養管理
肥満の予防・改善のための食事
ttp://www.pref.shizuoka.jp/kenhuku/kf-12/eiyou/eiyounohanashi02.htm
◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安)
ttp://www.candynail.com/check.htm
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www02.so-net.ne.jp/~kurisu/proportion.htm
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html 　

5 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 18:12

◆市販体脂肪計について
パナソニック
ttp://prodb.matsushita.co.jp/products/national/he_relate/0001241.html
オムロン
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/catalog/index.php?A=L&C=19
タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html
大和製衡
http://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
http://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
松下電工
http://dmedia.mew.co.jp/wellness/jsp/wellframe.jsp?sg=23
山佐時計機器
http://www.yamasa-tokei.co.jp/
ミツトヨ（キャリパー方式）
http://www.mitutoyo.co.jp/jpn/syouhin/kenkou/index.html
高木産業（比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器）
http://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター　家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3

6 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 18:13

◆筋力トレーニングについて
仮想フィットネスクラブ「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
ttp://www.icofit.net/index.html
筋力トレーニングシミュレーション（個人・目的別トレーニングメニュー作成）
ttp://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm
いい筋肉ネット（ホームトレーニング・コミュニティサイト）
ttp://www.e-kinniku.net/index.html
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/
esports WEB フィットネスクラブ
http://www.esports.ne.jp/esports/webfitness/

7 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 18:17

ﾃﾝﾌﾟﾚ張り終わりました(*´∀｀)補足ありましたら、お願いします。

8 ：963：04/04/24 18:42

>>1さんスレ立て乙でございます！

全スレでお返事いただいて
1001になってしまいレスできなかったので
ここでさせていただきます。

前スレ963です。
>>990さん、
高温期が無い＋ひどい生理不順で昨年婦人科には
行っていました。
ホルモン注射ですぐに生理は来たのですが、
医師にもダイエットしないと子供産むのは危険と言われ、
死ぬ気でがんばろうと思って今やっているところです。
こちらの説明不足でアドバイスいただきまして
申し訳ありません。
今は病院へは通っていません。
生理も相変わらずもう4ヶ月間来てません。
でも今行きたくないので、来月から通うツモリです。

今朝体重を量ったら開始から25日目ですが
5.2kgも減っていてリバウンドが心配になってきました。
元々体重がかなりあったのでここまで減るのは結構簡単でした。
でも絶対にリバウンドしないよう注意しつつ
徐々に落としていきたいと思います。
どうもありがとうございました！

9 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 23:26

10 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 23:46

さっそくですが、
トレーニングメニューの作り方
を教えてください。
また、メニューの作り方などを作れるサイトなどもあれば
紹介してください。

11 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 03:18

>>10
さっそくなんですが、テンプレを読みなさい。

12 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 03:46

そらそだ（ｗ

13 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 03:54

今日、３０分のジョギングをしたのですが、終わった後からなんだか頭が痛いような気がします。
これは何故なのでしょうか？
ちなみに、運動後の水分補給等はしましたが…

14 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 04:17

>>13
きっと仮病でつ。

15 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 04:42

>>13
慣れないうちは無理しないよに、ｳｫｰｷﾝｸﾞからはじめてはどうでしょ？

16 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 05:47

>>13【ﾀﾞｲｴｯﾄ道】でﾊｹｰﾝ

17 ：13：04/04/25 11:50

すいません…ダイエット道の方でも質問してました(苦笑)
ちなみに、向こう(ダイエット道)では、ジョギングのせいではないんじゃないかと言われましたが、やっぱりそうなのでしょうか？
>>15さんが言うように、最初はウォーキングから始めたほうがいいのかなとも思ったのですが、ジョギングの方が気持ちよくて…(^^;

18 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 12:38

>>13
ちゃんと糖分とってるか？

19 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 13:26

安くておすすめの痩せる薬教えてください。

20 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 13:39

食欲抑制する為の薬ないですかね？

21 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 14:39

>>13
風邪ひいたんじゃない？

22 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 18:15

>>20

全身映る鏡の前で裸になって、
その出っ張った腹を掴めば食欲なんか失せる。

それで失せないなら、やせる必要なんかない。

23 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 22:46

教えてください
アミノ酸は有酸素運動の前後どちらに取ればいいのですか？
ついでに時間も

24 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 09:24

チョコレート、シュークリーム・甘いもの大好き!!
少しは太りたいけど…なかなか太れないのよねー!

【痩せの】ダイエットデブに嫌がらせ【大食い】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1082550060/

25 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 10:57

>19
エビオス錠などビール酵母系。身体に負担かかんなくて安くて確実に効果ある。
他のダイエットサプリについては専用スレ見てみ。
高いわりに効くのか効かないのかわかんないもの、
または身体に悪い物ばっかだと知ることができる。

26 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 11:42

>>20
マジンドール

27 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 12:59

ダイエットの食事ってよく噛んでゆっくり食べる事って
結構大事じゃないですか？
その食生活にしてから明らかに顎の筋肉が発達したのか
エラがはって顔がでかくなったんですが（ダイエット前のビデオとか
見ると顕著）どうすればいいんでしょう？
髪をあげた時の顔のでかさにかなりびっくりです。

28 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 16:23

いや、マジンドール（サノレックス）はダメだよ。
経験者だけど、効くのは最初だけ。しかも気持ち悪いくらい
腹が減らない。副作用もある。
３ヶ月以上続けて飲むことは出来ない。
だんだん痩せなくなってくる。
医者で処方してくれるけど
保険が利くのは一部の人だけ。
買うなら１錠１０００円程度を覚悟の上でね。
美容整形なんかでも売ってるよ。

29 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 20:35

今普通に食べてるんですが太りもしないし痩せもしません。
これって今の自分の体にとって適正カロリーということですか？
もう少し食べるようにしたら太ってしまいますか？
それが恐くて食事量増やせない…。

30 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 21:04

>>29
そんな当たり前のことを聞くような馬鹿はry

31 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 07:07

降臨

32 ：３４歳主婦：04/04/28 08:02

マイクロダイエット興味ありますが、高いですね。これと似たようなもので安井のありますか？

33 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 08:05

業者うざー

34 ：３４歳主婦：04/04/28 08:06

>>32
スレ見つけました。

35 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 09:30

肉割れというのは、どういうダイエット方法をした場合に出来るんでしょうか。
今、食事制限と間食控え目、運動はエアロバイクを1時間くらいを毎日
やっているんですが、このやり方で間違いないでしょうか。
中学時代からデブで、肌を露出した格好をしたことがなくて
痩せたら水着とか経験してみたいです。
でも肉割れしてしまったらそれも出来ないので・・・。

36 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 09:49

肉割れがなんなのか
自分で調べてから質問し直せ

37 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 14:38

ダイエット中には肉割れはないはず

38 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 16:50

肉割れって太っていく過程でできるもんだよ。

ただ、デブの時には気にならなくても、痩せると目立つから
愕然とするらしい。肉割れに関しては、元デブに与えられた
罰だとあきらめて、痩せるにあたり皮がたるまないように、
タルミ防止クリームでも塗ってなよ。
加藤大も塗ってるじゃん。

39 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 19:00

私は今６０kgなんです（１５５cm）
ダイエットで運動を選び、なわとびをやってみようとおもいます。
脂肪が燃焼しはじめる時間は２０分経過後だそうなので
これから２０分、少しずつでもやっていきたいと思いますが、
なわとびってふくらはぎや太ももがもっと太くなるんですか？

40 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 19:17

普段はウォーキングをしているんですが、雨の日などは代わりに家の中で踏み台昇降をしています。
そこで質問なのですが、踏み台昇降の昇り降り１回の歩数は何歩になるのでしょうか？
昇りで２歩、降りで２歩で４歩くらいでしょうか？

41 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 19:19

>>39
太ももにはそれほどこないけどふくらはぎに相当負担がかかる。
ってか・・・縄跳びで連続２０分ってかなりきついよ。どんな飛び方しても
普段運動してないなら多分無理だし、仮に出来ても次の日歩けないかも。

１０～２０ｃｍくらいの高さで踏み台昇降やってみたら？
３０分でもいい運動になると思うけど。

42 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 20:13

>>41
なんか一週間ほど１０～２０cmの階段で昇降やってたんだけど（２０～３０分間）
汗はまったくかかないし、足にだけ筋肉ハリそうだし・・腹や腕に効果がなさそうだったから縄跳びにきりかえようと。
たしか無酸素運動とも耳に挟みましたし・・実際のところどうなんでしょう。
ふくらはぎはもっと細くしたいから縄跳びはやめときます。

43 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 21:23

>>42
とりあえず、脂肪を落として細くすることと
筋肉を付けて引き締めることを別々に考えてみたほうがいいよ。

踏み台昇降は有酸素運動で全身の脂肪を削ぎ落とすには効果的
且つ、脹脛を引き締める効果あり。って自分は思ってる。
普段動いてない人なら最初は筋肉も多少太くはなるけど
踏み台昇降での筋肥大なんて殆どないようなものだよ。

44 ：42：04/04/28 21:31

>>43
詳しくありがとうございます（´ー｀）
なんか気持ちが楽になりました。
まず脂肪を落として細くなりたいので
踏み台昇降、続けてみます！
腹とかにも効果あるんですね。
本当ありがとうございました。
頑張ってみます！

45 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 23:23

こんばんわ、大根足です（苦笑）
一応学生なのですが、多分クラスで1番足が太いです；
たとえるなら大根。筋肉はあまりついてなく、揺らすとﾌﾞﾙﾝﾌﾞﾙﾝとﾔｳﾞｧｲ！
こんな足がゴボウ足になるにはどのような方法をとったら良いのでしょうか？
ちなみに、５８㌔女で、ダイエット開始しました。

46 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 23:27

>>45
まず痩せろ
話はそれからだ

47 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 00:06

>>42
１０cmと２０cmじゃ、ものすごく違うと思うけど。
女性の足を細くしたいって希望なら、２０cmは高すぎでしょ。
１０～１２cmでいいんじゃないかな。

48 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 03:08

>>45
食事を正しく取った上で、水泳、ウォーキング、踏み台
とにかく急に体に負担かけないように徐々に減らすしかないかも
全体でも部分でもダイエットには筋肉が必要だってことは確か

49 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 06:57

踏み台昇降運動は、やりながら減らしたい部分を意識して動かすことも
大切だよ。

50 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 07:01

↑日本語が変だった。ｽﾏｿ。

減らしたい部分を動かすわけじゃなくて、
昇降運動をするときは、減らしたい部分を意識して
いい姿勢？でやるって事。

51 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 07:15

冗談抜きで、踏み台昇降なんてクソつまらない、面白みも達成感もない事延々と続けられるのって、エライと思う。
有酸素運動自体あんまり興味ないけど、踏み台昇降続ける根性があったら、何でも出来ると思う。
あんなの続ける精神力があって痩せられないわけがない。
痩せないのは何か決定的に不備がある（オーバーカロリーとかそれしかやってないとか）、或いは結果を期待しすぎ（１ヶ月ぐらいで途轍もなく細ると思ってるとか）としか思えない。

52 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 07:35

>>51
禿同（ｗ
有る意味えらいよなぁ、耐えられんわ。漏れはバイクですら、ていうかその場で行う有酸素系全てがイヤだ。
ただ時間が過ぎるのを待ち続けるなんてちっとも楽しくない。

53 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 09:26

腰周りの肉を落としたい私はどのスレを読めばいいでしょうか。

54 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 09:39

>>53
ついこの間まで専用スレがあったけれど、dat落ちした模様ですね。

55 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 18:31

>>38
加藤大が塗ってるクリームわかりますか？
ググっても加藤大自体、数件しかなくてクリームについてのってなかったので。

56 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 18:47

>>55
加藤鷹でｸﾞｸﾞってみ

57 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 20:31

ダイエット臭のｽﾚてありますでしょうか？

58 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 20:52

>>51-52
ホントに続いているならね。
地味だしきついだろうし。
多分、選択肢にもってくる香具師は普段体動かしてないだろうから筋力がた落ち。
昇降すると先ず筋肉で若干のサイズアップになるだろうから、この時点で止める香具師も多そうだな。

59 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 21:05

期間とか関係なしに痩せたいんだけど何すればいいの？

60 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 21:13

踏み台1ヵ月間続けてます!けど痩せてません。その分食べるから!!食べるの我慢する事ができない。だから運動してる。痩せないけど

61 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 21:16

一度痩せ始めたら過食から拒食へ。
太るのも怖いしデモ食べてないので毎日フラフラです。
いったいどこまで痩せれば美しいのでしょう…。

62 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 21:18

>>59
運動と食事制限。
運動でもっとも気をつけるのは、上半身かな。
細くなりすぎて下半身とのバランスが崩れたら、単に下半身デブに見えてしまう。
メインは有酸素運動になるだろうけど、週に２回ぐらいは、腕立てを限界までやるのが良いと思う。
あと、腹筋ぐらいかな？
有酸素運動、腹筋、腕立て、プラスの軽く食事制限。
一年で確実にスタイルそのものが変わると思うが…きちんと続いたらの話。

63 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 21:19

>>60
>>51に読まれてるぞ（ｗ

64 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 21:25

>>61
http://www.ironman-japan.com/article/1999swimsuit1/swimsuit1.html
これぐらいでは？
直りんしてみたが（ｗ

65 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 21:32

>>62
何分くらい走ればいい？あと腕立て腹筋は何回くらい？

66 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 21:35

限界までって文字が読めないのか？

67 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 21:44

>>66
腕立ては限界までって書いてあるね。じゃあ腹筋と走るのは？

68 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 21:51

>>67
引き締める為の筋力系は限界までって考え方で良いよ。
前回より1回でも多く、を目標に。
走るのは人それぞれだから何とも…。
有酸素運動的には時間が必要だろうけど、距離を先ず設定してタイムを縮めるほうが目標が出来て長続きする。
異論はかなりあるだろうけど、要は続けたモン勝ち。

69 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 22:06

>>63
ﾜﾛﾀ。
＜何か決定的に不備がある（オーバーカロリーとかそれしかやってないとか）
＜或いは結果を期待しすぎ（１ヶ月ぐらいで途轍もなく細ると思ってるとか）

ホントによまれてる>>60

70 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 22:08

>>68
<<要は続けたモン勝ち
だよな。

71 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 22:10

>>68
腹筋は毎日限界まで？

72 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 22:22

>>71

73 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 22:25

>>71
腹直筋は24時間で回復するって言われてるけど筋肉痛が残ってるなら二日に一回くらいでいいじゃない？

74 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 00:11

手元に小さなバームクーヘン一個あり。
どの時間帯に食べるか迷ってます。

1 朝ごはん代わりに
2 昼ごはんの後のデザート
3 三時のおやつ

のうちどれが一番よいでしょう。

75 ：スリムななし（仮）さん：04/04/30 00:44

某メルマガから広告が来た磁化杯が気になってます…。
効果はどうなのか、知っている方見当がつく方教えてください。
やはり未成年は控えた方がいいのでしょうか。

76 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 01:12

>>74
腐ってるってことにして渋々捨てるのはどうだろう。

77 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 02:32

>>74
バームクーヘンのカロリーを調べたら
食べる気なくすよ

78 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 04:17

どうしても後、４日で３キロは減りたいので断食を
しようとしているのですが、断食って余計太りやすくなるって言いますが
たった一回でも、体質は今以上に変わってしまいますか？
変わってしまった体質は元に戻せないですかね？

79 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 05:12

その場で足踏みをするのはウォーキングの代わりになると聞いたのですが、その場合
・ももを高く上げて、5分くらいの足踏み
・ももの上げる高さは低めでも、20分くらいの足踏み
どちらの方が効果的でしょうか？
私としては、後者(低めの高さの上げでも20分)の方が、有酸素運動として効果的かなーと思うのですが…

80 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 07:15

>>75
効果なし

81 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 07:31

>>79
ウォーキングの代わりにならない。
特にふくらはぎに効果がない。

82 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 08:15

デブはデブ的発想しかできんのだな。

＞バームクーヘン
　食うなデブ。

＞4日で3キロ
　短期間で結果が出るわけないだろデブ。

＞その場足踏み
　ウォーキングの効果が欲しけりゃウォーキングすればいいだろデブ。

デブっていうか馬鹿だなお前ら。

83 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 08:21

>>78
いや、回数の問題じゃないから

84 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 08:46

>>78
私は大丈夫でしたよ。でも一般的にはムリ。

85 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 09:54

>>82のように煽るだけで結局まともなアドバイス
一つできないのがデブの特徴

86 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 13:03

>>バームクーヘン
朝ごはんに
糖質と脂質は十分すぎるくらい取れるから
卵とか納豆とかのたんぱく質+サラダ（ノンオイルドレッシング）
位にしとけば。
たまにはそんな朝ごはんでも問題ない。バランスが大事。
でも、そんなお菓子を主食にし続けたら負け組み。

87 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 13:05

>>85
本人は毒舌でｶｺｲｲレスしたとか思ってるのかもな。
いずれにせよスルーの方向で。

88 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 13:56

わたしはだらだらと同じことを続けるのが好きなので、ずーっと一ケ所での
有酸素運動が好きだ～～。本読みながら、ビデオ見ながらだと１時間は
わりとあっというまに過ぎてゆく。ジムのトレーナーにはあいだに筋トレ入れる様に
言われるんだけど、一度動き始めたらもったいなくてやめられないんだよねえ。
有酸素と食事見直しとマシントレ始めて３ヶ月でただいま－１１kg。

89 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 14:22

>>88
水を差すようで悪いが、３ヶ月で１１ｋｇも痩せられる土台が
自分の身体にあったことを重く受けとめた方が良いよ。

90 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 14:29

88です。
そのとーりです＞89さん。普段は２０kg減量スレの住人です。
ほんと地味に着実に、気づくと２０kg増えてしまっていて、年頭に夢からさめたように
このままじゃいかん！とダイエット決意した次第。

91 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 14:51

>>90
まあ、だらだら～とがんばりましょう。
○月までに○ｋｇ減らすとかよりは、だらだら～っと何年も
続けることの方が難しいし、大切ですから。

92 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 18:53

>>85

言葉遣いはアレだが、まともなアドバイスだと思ふ…

93 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 20:54

>>92
おまえ、全然わかってないんだな。恥ずかしいぞ。
>>82は質問に答えてるんじゃなくて、答えた人を
デブの発想だとバカにしてるんだよ。
もう少し読解力をつけなさい。

94 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 21:12

>>93
けど言ってる事は間違ってないわな。

95 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 21:48

・1+1は2だ。

・( ﾟДﾟ)ﾊｧ? 何言ってんの？

・逝ってることは間違ってないわな

96 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 22:24

ここはくだらない質問に答えるスレであって、
デブを甘やかすスレではないのだ。
また、頭の悪い馬鹿な質問に答えるスレでもない。

97 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 22:43

ブックスってここではＮＧ？スレたてちゃいけないっすか

98 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 22:53

言っていることは間違っていない。

・高カロリー食品を食う時間に困るくらいなら食うべからず。
・断食数日などという甘ったれた発想で結果を求めるな。
・ウォーキングの効果が欲しいなら、ウォーキングするのが最も近道。

内容を読めず逆上するのがデブ的である。ブヒブヒ。

99 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 22:54

冷凍食品などのカロリー表示ってあてになりますか？
３００ｇくらいのごはん系のものでも３００～４００弱の表示なので、ちょっと不安です。

100 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 22:54

>>96
>頭の悪い馬鹿な質問に答えるスレでもない。
バカだから質問するのでつ

101 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 23:27

「バカの質問」と「バカな質問」は違う。

102 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 23:30

http://act-ion.net/i/diet/ezdiet.cgi

103 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 00:00

>>99
当てにするしかないとおもうけどね。
疑いだしたらキリがないじゃない？

104 ：スリムななし（仮）さん：04/05/01 01:05

半年かけて、－１４ｋｇの減量（62ｋｇ→48ｋｇ）に成功したのですが、
上半身（とくに肩らへん）が骨っぽく、下半身とアンバランスになって
しまいました。どうにかして、バランスがとれないでしょうか？

105 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 01:35

バームクーヘン質問した者です。
レスありがとう。
朝食にして、プラス野菜サラダにしました。
友人からのお土産でした。
久々のおやつを楽しみました。

106 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 02:45

最近多いサプリメントで、油を吸収する前に固めます。だから食べても大丈夫。
みたいなのは効くんですか？

107 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 03:17

毎日水を２リットル＋食事制限と軽いストレッチ
これを続けて２週間たちました。
１６４ｃｍの６７ｋｇ→６５ｋｇになったのですが，
サイズダウンしていない･･･orz
やはり腹筋背筋などもとりいれたほうがよいのでしょうか。
何とぞアドバイスをm(__)m

108 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 04:26

>>106
維持にはいいと言う人はいるみたいですけど、これでどれだけでも
食べてられるって思うようじゃ．．．あとは専用ｽﾚでﾄﾞｿﾞ～↓

★★効く！ダイエット・サプリメント★★11
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080478467/

【ｶﾝﾀﾝ】BOWS,SUSS【ﾀﾞｲｴｯﾄ】2
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078189349/

109 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 04:33

>>107
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝと言うのは、洋服のｻｲｽﾞが１ｻｲｽﾞ下がったりってことですか？
２kｇ落ちただけですよね？それは、失礼ながらあなたの場合まだまだでは？
食事制限やｽﾄﾚｯﾁの内容がわかりませんが、あと１０kｇ以上は痩せるつもりでしょう？
それなら、筋ﾄﾚはもちろん、有酸素運動もちゃんとするに越したことはありません。
１～２週間でｱｾって効果どうこうを求めず、もっと長期的に頑張らないと．．．

110 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 07:06

>>104
>>62が適切かもなぁ。
おれならベンチプレスとベントローを勧めるが。
バランスのためには上半身を少し太くしてやる方がいいと思う。
そのためには適切な負荷が必要。
まぁ減量中に、ましてや女性が筋肉を付けるなんてほぼ不可能だろうけど、幾分でも歯止めにはなるんじゃないかな。
よほど使ってなかったら、若干サイズアップする可能性はあるけど。

何にしても「「バランス取るために脚をもっと細く」…なんてやりだすと更に悪化するとｵﾓﾜﾚ。

111 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 09:06

皆さんはたるみ防止のクリームなど使ってますか?
おすすめのものとかあったら、ぜひ教えて下さい。

112 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 10:24

>>111
しつこい！

113 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 11:56

>>１０９
ご指摘ありがとうございます
普通に考えて２ｋｇ程度では変わりませんねorz
私は痩せにくい体質なのですが、それが二週間で２kg落ちて、
だけど体形に変化がないというのは何か怖いなぁと思いまして；；
有酸素運動と筋トレを入れてがんばりたいと思いますm(__)m

それともう一つ質問なのですが，同じ運動を毎日続けるのではなく
毎日内容をかえるというのは良くないでしょうか。

114 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 13:47

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115 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 15:21

>>112
は?

116 ：104：04/05/01 15:36

>>110
御回答ありがとうございました！今日から少しづつでも腕立て伏せも運動に
取り入れたいと思います。

117 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 17:23

アゴのラインがなくなってきてます。
あごの肉をとる運動や、それをテーマにしているスレなどあったら教えてください。

118 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 18:48

初めまして。
私もダイエットを始めようとして、踏み台昇降始めようとします。
今日、初めてやってみたんですが
まったく汗がかかないんです。にじみでるくらいしか。

ちなみに高さ１０cmの台に４０～５０分間やりました。
普通ならけっこう汗かきな私なんですが。

水分をあまり取らなかったからでしょうか。
やっぱりこの場合脂肪は燃焼されていないんでしょうか。

よろしくお願いします。

119 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 18:51

燃焼されてるかどうかは知らないけど、
汗をかかないから効かないってこたーないよ。
あと水分は多めにとっとけ

120 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 19:01

ウォーキングなどの運動を１日３０分、毎日行って痩せた場合、痩せた後も毎日行わなければ、維持はできないのでしょうか？
週３～４回くらいにする、という程度なら大丈夫でしょうか？

121 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 19:11

>>120
どれほどの期間実践して何キロ落としたのかの記載すらなく
まして食事の摂取量や身長体重も書かずに
なにを知りたいんだおまいは？

それが正しい答えを望む姿勢か？
脳内脂肪を除去してから来い。

122 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 20:01

>>119
あ、そうなんですか。
ありがとうございました。

123 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 21:39

>>121
思うに、120はこれからダイエットする気なんじゃないだろうか。
しかも、ウォーキング30分とか、週に３､４回でいいかとか
端から楽しよう、減ったらもう運動なんかする気もないってスタンスだ。
そんな根性じゃ減らないと思うがね。維持を心配する以前に。

もし、実際に30分のウォーキングで目標までダイエット済みなら、↑のは暴言だから謝るが、
維持は最低３年そのままの体重でいて、ダイエット成功だ。
健康のために、これまでできたメニューは続けた方がいいと思う。

124 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 23:29

なんにしてもどの程度の食事量と運動量で維持できるのか
試してみる必要はあるんじゃない？

>>120
週４回にしたとしよう。
一週間あたりウォーキング1.5時間分減るわけだ。
この1.5時間に使うはずのエネルギー使わないんだから、
食事量やらなんやらが変わんなかったら当然維持できないでしょ。

例えば、
毎日30分ウォーキングをしました。
50kgまで減って維持できています。
これを週4回に変えました。
52kgを維持できています。
みたいな感じがいいと思うよ。

俺は、75kgまで減らして、毎週日曜日の朝体重を計って78kgを超えていたらその一週間はダイエット。
前の日飲み会だろうと何だろうと一週間はダイエット。
3kgの幅は、運動量が減るし、水分が体にたまるから。

こんな感じでやるつもり。まだ100kg超えてるがな

125 ：高①ﾀﾞｲｴｯﾀ：04/05/02 00:50

朝起きて計った体重と夜寝る前計った体重が2㌔近く違う日があるんですけど､ありえないですか?3食どれか食べ過ぎたとかでしょうか(;∩;)少食になりたい!食欲を抑える方法などｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい!!

126 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 01:01

一日ただなんにもしないで生きてるだけで何カロリー位人間は消費しとるのですか？

127 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 03:53

半身浴って具体的にどんなふうにやるの？どんな効果があるの？教えて～≧_≦

128 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 04:34

>>58
外で運動した上で、家でTVとか見る時間に踏み台２時間ほどやってるよ
寝転がったり座ったりしてTVみるかわりに自然に踏み台するって感じ
地味って感覚がわかんない。意識してやるほどのものでもないし

129 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 07:43

テンプレ位読め、デブども。

130 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 07:49

ダイエットペプシとかは飲んでも太らないの？カロリーと甘さ？の違いがわからん
ダイエットペプシの甘さは脂肪にはならないって事か？

131 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 08:16

>>126
それを基礎代謝という
何kcalかは人それぞれ

132 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 10:17

>>130
カロリーと甘さのどこが同じなのかと

133 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 11:46

正直一日10分程度の運動でも十分維持できるよ。

134 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 11:49

>>128
そりゃ凄い（ｗ
しかし分からん感覚だな。
有酸素は一切しないからだろうかね。
集中とか意識しないで出来るトレなんか知らんしトレとも思わんわ。
効果出てるなら何でも良いが。

135 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 12:44

>>111
あんまりしつこいから答えてやる。
タルミ防止のクリームが必要なのは２０キロ以上減量が必要な
巨デブだろ？
ここで、皆さんは？とか聞くな。
デブ→痩せ、の前スレでみたけど、高級品は（イタリア性とかの）
女性向け通販とかで売ってるらしい。
一般的なものはデパートのバス用品コーナーにあるってさ。
ものによって塩分とか保湿剤とかの料が違うらしいから、
デパガのお姉さんに相談しろだとさ。
産婦人科でも買えるってYO。

136 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 12:47

買わなくちゃ。

137 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 13:43

さっき、ホットケーキを３枚食べてしまいました。
ちなみに蜂蜜たっぷりバターたっぷり・・。

ダイエット中なのに・・。

これを消費するにどれくらいの運動量が必要ですか？

138 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 13:58

42.195ｷﾛ走るくらい

139 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 14:03

>>138
マジですか・・_|￣|○

「今日ぐらい（・∀・）ｲｲ！や」って感じで諦めます。
明日から、また普通の食事に戻せば大丈夫ですよね？

140 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 14:14

>>139
あくまでも運動しないつもりだねぇ
おしりぺんぺんしちゃうぞ

マジレスすると、今晩少し減らし気味にして様子を見ればいいと思う
そういう時って誰にでもあるさ
あまり落ち込むなよー

141 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 14:18

>>140
おしりぺんぺんは勘弁
いや、運動はしてますよ
腹筋３０回腕立て１０回背筋３０回・・・
あとｽﾄﾚｯﾁ

ってこんなんじゃ痩せないと思いますが(´∀｀)
まぁﾏｼﾞﾚｽありがとうございます
ってことで今晩は食べないつもりです。
落ち込まず、頑張っていきます・・頑張って痩せてやる。
では、失礼しました

142 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 14:53

>>137
ただ間食するより、どうせならカロリーカットしてくれるサプリとか
一緒に摂ったほうがいいよ。
詳しくないけど甘い物ならギムネマとか（？）
私はプーアール茶とかチベット雪茶飲んで、食べ過ぎた分カットしてもらってる。。

あと、前にあるあるでやってたけど、
午後３時頃に200kcal以内までの間食なら、夕食までの間に
家事やなんかで自然と消費されるから問題ないんだって。
しかも洋菓子より和菓子の方がほぼ糖質だし低カロリーだからいいとか。
バターたっぷりのホットケーキって脂質すごそうですね。。

143 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 15:29

>>142
<午後３時頃に200kcal以内までの間食なら、夕食までの間に
<家事やなんかで自然と消費されるから問題ないんだって

それは朝食分、昼食分が全く考慮されて無くないか？
普通に考えて昼食分が３時までに空になる気がしないのだが…。

144 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 16:50

ダイエットは全くしていないのですが、急激に痩せて腹の皮があまっている状態です。
筋トレなどでなおるものなのでしょうか？

145 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 17:11

ふくらはぎと太ももってどうすれば痩せれますか

ちなみにふくらはぎが３７cm、太もも５８cm

身長１５６cｍ体重６２ｋｇ

ｳｴｽﾄ８０ｃｍ以上

146 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 17:12

>>145
あなたの場合はダイエットすれば痩せられるでしょう

以上

147 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 17:13

>>146
ありがとうございました

148 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 18:24

少しでもカロリーのある飲み物ってどう飲んだら良いの？
喉が渇くたびに飲んでたらダラダラ食べと同じように血糖値上がりっぱなしってことでしょ？
それが嫌でいくら低カロリーだろうと一気飲みしてしまいます。
正直そんなに飲みたくないのに残しておけないから一気飲みしてしまうんです。
皆さんはどうしてますか？

149 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 18:36

>>135
恥ずかしくてデパガのオネエさんには聞けない。けど欲すうい。

150 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 18:44

前スレ>943　　遅レススマソ
>ヤフーのオークションで、「私が成功したダイエット法教えます」というのを
>見かけるんですが、お腹いっぱい食べて、一週間で３キロ痩せたとかいうやつ。
>あれってどんなものなのか御存じな方いらっしゃいますか？？

おそらくこのダイエット法です。
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077508439/

このスレにもそのヤフオク出品物についてのレスがあります。
あの出品はオークション規定に反してるカテゴリ違反のおまけ商法で、
削除の対象なんだけど、消されても消されても出品してるねえ。

151 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 19:02

>>144
なおらない

>>148
飲まないという選択肢はないのか？

152 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 19:45

ダイエットにと思い香酢を買ったのですが、成分に英語で
「Sodium」とありました。
これが何か教えてください。

153 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 19:52

>>152
多分、ナトリウムのこと

服用の効果はｼﾗﾈ

154 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 19:54

茶を飲め、茶を。

155 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 19:57

ナトリウムは水溜めるからむくむ。

156 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 20:06

ファットバキュームって効果ありますか？

157 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 20:33

「英語で」とわかってるなら辞書を引けばいいじゃない?

158 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 21:11

ヨーグルト５００ｸﾞﾗﾑ
納豆２ﾊﾟｯｸ、魚１切れ
バナナ１本
豆腐と小松菜の味噌汁
ところてん４００ｸﾞﾗﾑ
ひじき炊き込みごはん２杯
今日３食食べたものですが、
バランスは大丈夫でしょうか？　

159 ：152：04/05/02 21:42

>153
ありがとです。

160 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 21:48

8kg減りました。
今まで丸井のLサイズ向けフロアで服を買っていたけど
そこでもあまり合うのがなかったので
思い切って普通サイズのフロアに逝っても(・∀・）ｲｲ!!ですか？

161 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 22:30

オナニーしたら何カロリーぐらい消費する？

162 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 22:38

くしゃみ一回で４キロカロリーといううわさは聞いたことあるが。

163 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 23:08

>>161
0.72カロリー

164 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 23:27

基礎代謝をはかったとき、恥ずかしながら1000キロカロリーとすごく低い数値が出たのですが、レベルは「燃えやすい」となっていました。
基礎代謝低いのに燃えやすい…これってどういうことなんでしょうか？？

165 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 23:44

基礎代謝をあげるにはどうしたらいいの

166 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 00:30

>>165
筋肉を増やす。

167 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 00:43

>>151
飲まないって一生ですか？
少しでもカロリーのある飲み物を飲むことはダイエッターには禁じられているんですか？

168 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 00:44

どんなにジムや水泳を頑張っても、家に帰ったら運動した分いつもよりたくさんご飯を食べてしまいます。何か食欲を抑えるものはないでしょうか？

169 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 00:55

>>168
わかります。私は食事の20分前位にﾎｯﾄの黒豆ｺｺｱを飲んでます。
甘いものを取ると血糖値が上がり、満腹感が早めに得られるので、
食べ過ぎをｾｰﾌﾞできますよ。あとよく聞くのは、ゆっくり食べるって
ことですね。

170 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 01:22

>168
リンゴを食べる。水分も取ると満腹感増。

171 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 01:26

部屋に柑橘系のお香を焚くｗ

172 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 03:31

>>168
ジムに行くのをやめる

173 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 06:01

滝沢乃南の成長記録
http://nonamin.s4.x-beat.com/imgboard/nonamin/img20040424202705.jpg
http://www.jfast.net/~shelter/img/hatena/nonami.jpg
http://tarutaru.s6.x-beat.com/taru2/img/110.jpg

174 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 07:21

>>167
お前馬鹿だろ。

>>168
食欲がわいたら、全身映る鏡の前で自分の裸を観察してみろ。
それでも食欲が残るなら食べればいいんじゃないの？

175 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 07:27

>>167
ヒステリー起こさないでよキチガイ（ｗ

176 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 08:11

>>167
屁理屈のカス。
＜喉が渇くたびに飲んでたら
自分で言ってるじゃねぇかｱﾌｫな事を。
喉乾くたびにカロリーのある物飲むダイエッターが何処にいるよ。
>>151が正論じゃねぇか。ｳﾞｫｹ
三度の飯と区分して“おやつ”食ってるタチだろ。
んん～？
“ダイエッターは一生おやつ食べちゃ行けないんですか”ってか？（藁

177 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 08:57

>>167
ていうか、何を飲んでるの？
カロリーも大事だけど、その成分も大事なわけで。
糖分が含まれてたらダイエット中にはどうかな。

ノンカロリーのお茶とか飲めれば一番だけどね。

178 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:25

へぇ、じゃあ聞くけど
あんた達って紅茶とかコーヒーにほんのちょびっとでも砂糖入れないんだ。
全部無糖の飲んでるんだ。低糖ですら飲まないんだ。
まぁ、いつでも頭の中ダイエットでいっぱいの馬鹿は徹底して口にしないからなw
お茶ばっかり飲んでて良く飽きないね。それともお年寄りですか？
ていうか、何でも「これだからデブは」で片付けないでくれない？
こちとら本当に知りたいから聞いてんだよ。そんなにくだらないことか？
ダイエットってこれごとき我慢しなきゃいけない程辛いもので良いの？

179 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:29

１８だけど紅茶やコーヒーに砂糖なんて入れないよー。
コーヒーにミルクは入れるけど。大体紅茶なんて
ストレートが基本じゃん。砂糖入れたらまずくなる。
友達もみんな入れないし。でもうちのお父さんとか
お母さんは必ず砂糖入れる。年寄りって砂糖入れないと
紅茶とかコーヒー飲めないよね。何でだろう？

180 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:31

コーヒーや紅茶なんて砂糖入れないの普通だろｗ
あといつもダラダラなんて飲む訳ないし、飲みたくなかったら残すしｗ

これだからデブはｗ

181 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:35

>>178
人工甘味料使えばいいのに。ばかみたい。

182 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:38

>>178ってジュースとか炭酸で太ったんじゃないの？
普通甘い物を一気飲みなんてできないし、そんなに恒常的に
甘い飲み物を飲む習慣は普通の人にないよ。

183 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:41

水分補給は水で補うのを習慣付ければ、水も十分美味いよね。
コーヒーやお茶は砂糖入れないってのは元からだったけど、
甘党の人には辛いのかな。

184 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:43

私砂糖いっぱい入れる。甘党なので・・年齢は19歳。
もうすぐ二十歳だけど･･･。
甘いの好きとか年齢あんま関係なくない？
ちなみにストレートって砂糖入ってないことを言うの？
リプトンのストレートには砂糖入ってるけど･･･。

185 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:44

胸や背中にかゆみを伴う赤い発疹が出来ます。
丁度ダイエットも軌道に乗り、体重も順調に落ちてきたという頃に
いつも発疹が出てしまうのです。

以前皮膚科に通ったのですが、
「日光に反応してしまう」とか、「洗剤のせい」とか言われて
いくつかお薬を出されましたが治りませんでした。
結局いつもダイエットを止めると治ります。

ダイエットの方法は主に食事制限によるものです。
皮膚科の先生によると、ダイエットによって発疹は出ないと言われました。
それならば、この発疹は何が原因なのでしょうか？
本当にダイエットが原因で発疹は出ないですか？

186 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:44

>>ダイエットってこれごとき我慢しなきゃいけない程辛いもので良いの？
これごときを辛いってんじゃダイエットなんて一生無理。
ってかどこが辛いんだよ？

187 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:52

まさか、
「茶を飲め」と言われて、ペットボトルの砂糖入り紅茶の事だと思ってんのか。
すげえな。

188 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:53

>>178
ついムキになって言っちゃったんだろうけど．．．
いつでもダイエット心がけて、徹底してる人は馬鹿じゃないと思うぞ。

ダイエットしてなくてもコーヒー紅茶が無糖の方が好きな人なんて、
いっぱいいるんだし。最初は気になるのかもしれないけど、無糖に
なれると逆に入れたくないって思うもんだよ。

ダイエットが辛いものでイイのかどうかは自己判断。
甘い飲み物我慢するのが、そんなに言うほど辛いなら、今ここで、
何聞いたって、飲むと思うぞ？それとも「そのくらいは飲んでも平気」
とか言われて安心したかったのか？

とにかくおちついて、考えてみろ。

189 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:58

ダイエットなんかやらなきゃいいじゃん。
好きなものを好きなだけ食べればいいじゃん。
楽だし。

それでブタなら、それでいいじゃん。
ブタの生活にはブタの体がお似合いだよ。

190 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 09:58

>>148に戻ってみよう。
>>正直そんなに飲みたくないのに残しておけないから一気飲みしてしまうんです。
皆さんはどうしてますか？
普通に残します。
飲みきれない物は買わない。
友達がいればあげる。
こんなとこか？
どうするもなにも結局は自分次第。

191 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 10:00

>>185
「温熱じんましん」てのとは違いますか？
自分も昔から風呂上りに赤い斑点がたくさん出てたんだけど、
食事、運動を見直したらかなり緩和されました。

食事制限で無理をしすぎかもしれないですね

192 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 10:02

コーヒー、紅茶には砂糖を入れなくちゃって人は、
一回コーヒーか紅茶に凝ってみたらどうかな？とくに紅茶。

いいものは高いし出費はかさむけど、飲み比べとかやってると
逆に砂糖が邪魔に感じてくると思う。

193 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 10:06

>いつでも頭の中ダイエットでいっぱいの馬鹿

そんな馬鹿を頼って質問してるのは藻前なんだが

194 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 10:08

悪いけど紅茶やコーヒーに砂糖入れる人は貧乏人
もしくは育ちが余りよくないというイメージがある。

195 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 10:11

>>190
もったいないから飲む、食べる、という考え方
自体が脳に脂肪がついているデブ脳なんだよ。
甘いものが飲みたかったら自分で飲みきれる量の
ものを作る、とか努力することも思いつかない脳。

196 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 10:14

考えたらうちの両親も砂糖をコーヒーや紅茶に
ドバドバ入れて飲んでるなあ。ああいう世代の人は
「本来の味を楽しむ」という余裕がない世代
なのかもしれんね。

197 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 10:15

>>194
それ結構当たってるよ
そういう人ってステーキを食べる前に
全部切り分けちゃったりするから今度見てみ

198 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 11:31

「温熱じんましん」でぐぐってみました。

自己判断ですが、温度差で出ているようでもなく、
発疹部位も顔や手といった温度差で刺激されるところというより、
胸元や背中、後首、生え際なので、
症状が違うのかなと思います。

おかげ様で湿疹やじんましんの種類がわかりました。
ありがとうございました。

このような症状がでた方います？

199 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 11:35

↑
すいません
>>191
ありがとう

200 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 12:07

コーヒー、紅茶に砂糖といってもたいてい3gか6gか多くても6g×2でしょ
ジュースなんてコップ１杯に6g×6も砂糖が入っているということを考えたら
とてものどが渇いたから際限なく飲むものにはならないと思うけど。

201 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 12:25

とってもｱｲﾀﾀな>>178晒しage
あなたの場合、むしろ糖分摂取して脳に栄養与えることの方が大事だと思われ。

煽りでも何でもなく、過度の食事制限でダイエットしてる人って
最低限必要な栄養まで不足してるせいかｷﾚやすい人が多い気がします。

202 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 14:15

>>198
ちょっと違うかもしれないけど、子供の頃偏食で肉・魚・油モノをほとんど食べなかった。
体調落ちてくると湿疹みたいのが全身に出ていた。
アレルギーと違って、痒くはないしつらくもないけど。
腎臓の機能が弱いんじゃ？と言われたような覚えが…うろ覚えだけど。
そういえば大人になって出てないなぁ…アレルギーは出るけど。

203 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 14:17

どなたかアドバイスお願いします。
中肉中背の普通体型なんですが、絞ろうと思って
どんなに運動しても食事に気をつけても、結局ある一定の体重に
落ち着いてしまいます。
昔からずっとこの体重なので、この体重が自分にとって一番ベストな
健康体重とういう事なのでしょうか。

一応、今は痩せようというより引き締められればいいかと思って
筋トレをしているのですが…。
腕立て・腹筋・背筋以外に何かやった方がいいのでしょうか。

204 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 14:21

>>198
ダイエットが精神的に負担になっていたりはしないかな。
大学受験のときに､原因不明の蕁麻疹に悩まされたので…。
(自分では､特にストレスは感じていなかったんだけど）

205 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 16:39

>>203
> この体重が自分にとって一番ベストな
> 健康体重とういう事なのでしょうか。

> 腕立て・腹筋・背筋以外に何かやった方がいいのでしょうか。

身長・現体重・落ち着いてしまう体重・食生活・筋トレ以外の運動量等の公表もなく、
適切な助言など出来るはずもなく。

206 ：203：04/05/03 19:25

よろしくお願いします。
身長１６６ｃｍ　体重５１キロ　体脂肪２０％です。２４歳、女。
食生活は普段だと　朝：果物、ヨーグルト、パン、ツナサラダ
　　　　　　　　　昼：定食(和洋中その日によっていろいろ)
　　　　　　　　　夜：ごはん、味噌汁、魚か肉、煮物など
　　　　　　　　　間食：たまに。
絞ろうと頑張る時は、間食ナシでご飯を少なめにしてました。
運動はエアロバイク週４回で４０分、普段はよく歩くように心掛けてます。
５１㌔から増える事は無いのですが、減っても必ず５１㌔に戻ります。

207 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 19:52

>>206
それがあなたにとってﾍﾞｽﾄな体重だと思う。

てか痩せてるよ。私からいえば痩せすぎだね
あたしなんか体脂肪35パーセントよ

208 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 20:43

良きアドバイス、貶しレスどうも。
どうでも良いけど私デブじゃないし。てかダイエットしてる奴皆がデブとは限らないし。
何か変な方向にいっちゃってごめんね。本来の目的は簡単な質問なのにね。
飲み物我慢するの辛いわけじゃないよ。ただ大げさに言ってみただけ。
ここにいる人達って何かクソ真面目で生きてて本当に楽しいのか疑っちゃう人いるよね。
「おやつ食うこと自体ダイエットにはありえない！」な考えのダイエッターだらけだもんね。
まぁ、菓子を食べて幸せとか感じる歳でもないんだろうけど。
確かに甘えてんじゃねーよって感じだろうけども、別にここの人達みたいに
「菓子なんてなくても十分やっていけます」て思えるようになりたくもないからいいや。

はっきり言って、あんたら傍から見たらつまらん人生送ってるようだわ。
でも辛くないんでしょ？んじゃま、せいぜい頑張ってください。

209 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 20:50

デブなうえにブスの長文はうざいよ

210 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 21:22

>208 さよなら

211 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 21:39

>>208
あなたから見ればつまらない人生かもしれませんが
私にとっては辛いのも楽しい人生の一部ですよ。
ダイエッター同士頑張りましょうね。

212 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 21:44

>>208
つまらない残りの人生を頑張って生きて下さい。

213 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 21:45

少なくとも紅茶本来のおいしさを知っている点で
俺は>>208に勝っているｗ
紅茶に砂糖？うげー。

214 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 21:46

コーヒー、紅茶に砂糖を入れないのを「我慢している」と
思っている可哀想な>>208がいるスレはここですか？

215 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 21:50

＞飲み物我慢するの辛いわけじゃないよ。ただ大げさに言ってみただけ。

デブとかブスは大げさによく言うよねｗ

216 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 21:57

よっぽど悔しかったみたいだな。
こんな負け惜しみのレス滅多にみれねえや。

217 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 22:00

これだけ色々言い訳する奴はダイエット出来ない、と言う素晴らしい見本です(W

218 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 22:02

>>208
かわいそう。

219 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 22:11

漏れは珈琲になんか入れることに拒絶感。
苦み、酸味、香の味わい方を知らないおこちゃまのキレレス笑える。

220 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 22:15

煽りレスもそろそろうざい
皆落ち着こうよ

221 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 22:18

>>208
大げさに？ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ。
ぜってー違う（ｗ
リアルだったぞ。
何か言うたび墓穴ってのが笑いを誘う。

222 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 23:22

>>208
あなた、書いてて恥ずかしくならない？
何故「恥」なのかわからない程のお子様なら仕方ないけど。

223 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 23:24

なぁ南、チンコをいじってから風呂に入るのと、風呂に入った後チンコいじるのではどちらが痩せれるだろう？

224 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 23:25

コーヒーや紅茶に何いれようがいれまいが個人の自由じゃん

>>219は大人ぶってて笑える

225 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 23:27

>>223
誤爆？

226 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 23:31

>>223
ちんこを痩せさせたいのか？

227 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 23:32

>>219
(゜∀゜)人(゜∀゜ )ﾅｶｰﾏ

スレに沿った話題に戻しておくけど紅茶珈琲に
砂糖を入れる派の人ってダイエットでは損だよね。
砂糖を入れなくても十分美味しいんだから
入れない美味しさを味わってみるといいと思う。

228 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 23:32

>>223
いじると太くなるのでは？

229 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 23:39

>>219
おお、同志！
>>227
こちらも同志！
オレは砂糖を入れなくても、ってより、コーヒーの場合は入れると不味いかなぁ
紅茶はどっちでもＯＫ

ところでブ〇ックスってやすいんだね
最近知って、キロ単位で豆買ってるわ

230 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 23:43

>>208
結局自分の体重体脂肪も言うことなく去っていったかｗ
まぁ致命的に頭悪いのは証明されたな。QED

231 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 23:45

コーヒーって言えばウチの場合夫婦でブラックだから、スティックとか角とかの砂糖を用意してない。
クリープもミルクも。
来客があると、ちと困る。
ブラック派（紅茶はブラウンっていうんだっけ？）の人、来客用ってちゃんと用意してる？
スレ違いだが聞いてみたい。

232 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 23:48

デブは「適量」が分からないんだよね。
お菓子は毎日食べて当たり前とかさ・・・

233 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 23:51

>>230
ﾜﾗﾀ
>>231
「何年か前にお歳暮かなんかでもらったもの」があるので、シュガーはそれで対応。…えらい扱いだよな、考えたら。
ミルク類は「無い」で済ます。
どうしてもって言う人には牛乳で対応予定（ｗ
今のところ牛乳使用者はいないけど。

234 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 00:00

>>231
おれのとこも同じ。
新婚当初に一度だけ買って用意したが、それ以来買ってない。
ちょくちょく喫茶店めぐりを妻とするので、その時袋の砂糖が出たらお持ち帰りで溜めてる。
頻繁に客が来るわけでもないから、それで十分。
現状で20杯分ぐらい蓄えがある。
ミルクは腐るといけないのでお持ち帰りしない。

235 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 00:10

なにやらあたかわ臭がするな

236 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 00:10

しかし、これだけ尾を引くのってこのスレじゃ珍しい気がするな。
あたかわ以来じゃね？
>>231
裕福でない学生のオレは絶対用意しない。
裕福でないくせにコーヒーは豆から挽いてるけど、コスト的に店で飲む1/10以下だし、唯一の安上がりな贅沢、至福の一杯としてる。
うち来るダチも慣れて、皆ブラックになった。
っても、社会人だとそうもいってらんないのかぁ。
>>233、234
将来の参考になった(w

237 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 00:15

>>235-236
姿を見せなくなって久しいが、まだあたかわの余韻は健在か（藁

238 ：231：04/05/04 00:19

皆さんどもね。
うむ、やっぱし有る意味工夫してる、っていうか、無駄を省いてんだなー。
色々参考にします。さんくすこ。

239 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 00:21

まあ、甘いものになれてくると女性はリミットが高くなる（美味しいと感じる
為の糖度が高くなる）から
余分な糖分をカットしようと思うのなら、飲み物を甘くしないのが
一番の早道なんだけどね。
ダイエット甘味料もつかうなってのは指導はそのため。
糖分削りすぎるのは何度も言われているように脳に良くない。

240 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 00:28

>>231
ああ、ホント意外な盲点ですね。
236みたく全くよういしてないや…。
類友ってか、コーヒー好きばっかでみな入れないから気付かなかった。

241 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 00:31

調理用の砂糖と牛乳で十分でしょ。
まぁ、自宅の場合は製菓用のグラニュー糖くらいはあるけど。
ミルクピッチャーと砂糖壺が有ればなんとかこなせるｗ

242 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 00:35

>>239
味覚ってマヒするみたいだね。
辛党はどんどん辛くなるし…。
ここ暫く続いてる無糖珈琲も、苦味の耐性ができるよね。

243 ：239：04/05/04 00:40

いつだったか読んだダイエット本にあったんだよね＜糖分のリミットが上がる
だったらこれだけの砂糖でこれだけの甘さと自覚しながら
口にする方がよいと思ったわけﾃﾞﾂ。

244 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 00:43

ダイエット以前の問題で糖分と塩分は摂りすぎて良いことがあるわけではないし
と、低ナトリウム血症になった漏れがいうのもなんだが
頼むから塩分摂ってくれって言われても怖くて摂れなかったのは
爺ちゃんが糖尿で倒れた直後だったな

245 ：231：04/05/04 00:43

>>241
なるほど！入れ物！
ちなみにグラニュー糖なんて気の利いた物はないけど、ま、普通の砂糖でも十分か。

246 ：241：04/05/04 00:50

>>231
はい！入れ物は大事です。
おしゃれ（笑）なグラスに入れてスプーン突っ込めばそれでokﾃﾞﾂ＜砂糖
牛乳なんて、ショットグラスに入れて出しても
「あら辛党なのね？」で終わりましたｗ（その後ピッチャー買ったけど）

247 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 00:52

>>244
塩分は…糖尿ってより脳卒中とか聞いたときでは？
ところで、低ナトリウム血症って、血液中のナトリウム量が少なすぎってこと？
金属に部類されるからミネラルか。
症状ってピンとこないけど、ミネラルの欠乏は宜しくないよね。
>>231＝241
＜普通の砂糖でも十分か
そうかなぁ？昔つきあってた女が怒ったけどね。
“私をデブにする気？ましなもの置いといてよ”
だって（ｗ
じゃ最初からブラックにしろよ、と（ｗ

248 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 00:54

あ、ごめん。
>>231＝245
だね。
ｽﾏｿ>>241

249 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 00:55

>>246
良いこと聞いた。今日はなんか為になったなぁ。

250 ：231：04/05/04 00:57

>>241
追加説明どうも。
ひとつ賢くなりました。

251 ：244：04/05/04 01:02

当時はあまり知識もなかったし、記憶も薄いんだけど
爺ちゃんは高血圧＋糖尿＋合併症だったらしい
身体が元々丈夫じゃなかった漏れはショック受けて（中学ぐらい）
調味料とかほとんど使わない異常な食事を自作して摂ってたわけで
（親は病院行ってていなかったからね）で、倒れました

252 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 01:03

>>241＝246
お～入れ物でつかぁ。

>>247
＜私をデブにする気？
ﾜﾛﾀyo。そゆ香具師けっこういそうだね。

253 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 01:08

>>249
>>250
禿同。ナイス着眼点だ。
>>251
身近な家族が倒れたら、そりゃショック受けるだろな…。

254 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 01:18

>>244
ナトリウムの欠乏とは、これまた貴重な体験を…。
塩分の多い日本では殆ど見あたらない症状ですもんね。

255 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 02:25

私は153センチ39キロなんですが、
二の腕や太ももが太くて醜い気がしています。
体重の割に太いのは胸がないからだと思います。
ダイエットして全体的に細くなるか、太くても今の体重を維持するか、
どちらがいいんでしょうか？

256 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 03:08

>>255
体重維持で運動じゃない？増やしてもいいくらいでしょ。
まあ二の腕、太ももは、男はガリガリよりは少しある方を好むと思うけど。

257 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 06:04

148 ← 真性のアホを久々に見た

258 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 08:59

>>255
釣りか病気

259 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 09:42

ﾜﾗﾀ-
>>148
>>167
>>178
>>208
切れ始めてから墓穴の嵐（ｗ
ここにしたら珍しく祭りだったんだなぁ。
参加したかった（ｗ

260 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 10:00

>>259
しつけーよ豚

261 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 10:25

>>259
うん、面白かったよ
ブタってキレると面白い

262 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 10:44

あたかわっぽいな
相手してほしくて戻ってきたのかな

263 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 11:25

>>262
いや、>>148は真ｓ（ｒｙ

264 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 11:37

>>260
これだからデブはｗ＞２０８？

265 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 13:47

>>263
あたｋ（ｒｙよりもレベル低いってある意味すごいな・・・

266 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 14:16

ところで皆さん質問ですが

踏み台昇降＝階段昇降

と考えてよろしいですか

267 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 14:18

ブックスダイエットって夜馬鹿食いしてるけど
夜食った分の㌍はたっぷりと脂肪にならないのですか？

268 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 14:40

米は一食何合、一日何合まで許されるんでしょうか？
そんなもん体格、生活によって違うでしょうが、誰かこんだけは食っていいってお許しをください。
ジム通いしながらここ一週間、鶏肉、プロテインミルク、野菜ジュースぐらいしか口にしてません。
けど、米がないとやっぱつらい。体格は１６３センチ、７５キロデブです。

269 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 14:44

>>266
それでいいと思います。
どっかのスレで階段が危険とか言ってるのみましたけど
歩いたほうがいいと思います。
>>267
夜は脂肪を溜め込みやすいのでたっぷり。

270 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 14:45

>>269
でも歩くより階段のほうが消費㌍多いんですよね？
階段の1段目でやれば落ちることもなさそうですけど

271 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 14:48

（ｒｙ
ってなんですか？

272 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 14:50

ごめんなさい。
歩いたではなくその場の運動より階段の上り降りということです。
階段の１段目なら昇降と変わらないと思いますが？
雑誌とか積んでTVを見ながらでもやったほうが気楽ではないでしょうか？

273 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 14:50

>>270
歩き方にもよるし単純にどっちがってほどでもないと思う
続けて運動すればどっちでも効果あるよ。無理せずほどほどにね

274 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 14:51

>>271
ryoukai yorosikune

275 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 14:54

>>274
ほんと？
じゃあ
>>265は
あたかわ（りょうかいよろしくねよりも～
になるの？？

276 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 14:55

踏み台昇降、膝痛くならないか？

277 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 15:05

>>276
ストレッチすれば大丈夫じゃない？

278 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 15:06

>>271
略って意味だよ

279 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 15:07

>>272
こちらこそすいません。
わかりました、ありがとうございます。
>>273
ほとんど同じですか・・
どうも

280 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 15:08

デブだから膝が痛いんだろ？
踏み台昇降を否定するな。休めよ豚

281 ：255：04/05/04 15:13

>>256
レスありがとうございます。
体重的にはそう重くないと自分でも思うんですが、
どうも肉付きが良くて･･･。
食事制限などはせずに少し運動してみることにします。
意志が弱くてなかなか続けられないんですけど、がんばってみます。
ガリガリには程遠いのでたぶん大丈夫だと思います。

282 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 15:32

意思が弱い人へのお勧め。
ウォーキングを兼ねてウィンドウショッピング。

いや、ほんと。痩せてああいう服を着てやる、と思うし、何より楽しい。
毎日同じ店じゃつまらないし怪しいから色々行ってみた方がいいけど。

283 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 16:32

質問です。
胸の脂肪を落とすのに効果的な方法ってありますか？

腕立て＆胸筋に効くｴｸｻｻｲｽﾞしたりしてるんですが、胸板の辺りが減るばっかりです。
胸筋がもっと鍛えられてくれば脂肪も燃焼されてくるんでしょうか…
ちなみに♀です。

284 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 16:39

>>283
胸の脂肪って乳なんじゃΣ(・ε・；)

285 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 17:24

>>208
あれあれ～体重を落とすクラブにいたぶーみんだよね？
煽り上等のスレでブチギレするなんて（ﾌﾟｯ
それともあたかわなのかなぁ？
違っていてもお仲間だよね（ﾌﾟﾌﾟｯ
デブではないと認めてもいいよ？
自称ぽっちゃりにしておいてあげるからありがたく思いなさいよ（ﾌﾟｯｹﾞﾗﾁｮ

286 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 17:25

>>278
ありがとう！！

287 ：276：04/05/04 17:31

>>277
有難う。ストレッチって、準備体操くらいでよいのでしょうか？

>>280
否定はしてないけど、やってると膝が熱もって痛くなる。
デブではないよ。170㎝53㎏だから、普通の体型です。
でもデブなのかな・・・が、頑張ろう。

288 ：276：04/05/04 17:35

あ、ちなみに女です。筋肉は、普通よりはあると思います。
が、どうしても膝が熱をもつ・・・
踏み台昇降してる皆さんは、膝痛くなりませんか？？

289 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 17:36

>>287
あなた、ﾃﾞﾌﾞではありません
160cm68kgの私からいえば
あなたはガリです

290 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 17:38

>>288
膝の強さは個人差があるよ
今の話だと無理しないほうがいいと思います
膝に故障がある場合は、ストレッチで軽減されることはないと思う

291 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 17:38

ﾏｼﾞﾃﾞﾌﾞ・・・ｷﾓｯ

292 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 17:41

170㎝53㎏より160cm68kgが好き
デカ女は終わっている
デブは痩せられる

293 ：276：04/05/04 17:44

>>289
レスありがとうございます。
体重も晒していない状態でしたが、>>280に豚といわれたので、
自分はデブかと思ってました。常日頃、少し太ってるとは自覚していますが。
見た目的にも普通ですが、ちょっと太めです。

>>290
レス有難うです。
じゃあ、強度が低い方なのかな？スポーツ得意なので、意外です。
故障等は有りません。普段の生活でも、膝が痛いということはないんですが、
踏み台昇降していると、２０分程度で痛くなってきます。

>>291
あ、私のことですか？やっぱりデブなのかな。鬱

294 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 17:46

多分>>291は>>289のことを指しているに違いない

295 ：276：04/05/04 17:46

>>292
あら、酷いレスですねｗ
ダイエットのことなんで、身長については言及しないでください。
少なくとも、あなたの様なレスは、傷つきます・・・

296 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 17:49

デカ女だからひざが痛くなるんだよ
傷がつくなら身長なんて晒すな

297 ：276：04/05/04 17:51

身長と体重言わないと、的確に判断できないでしょ。
だから両方言わないとだめかなぁ～と思いまして。
そんなこととは関係なく、身長について言及するのは
スレ違いだと感じるのですが・・・違いますか？

身長が大きいと、膝が痛くなるのか？そうなのか。

298 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 17:52

２７６＝２０８

299 ：276：04/05/04 17:53

うん、そうですよー。

300 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 17:59

デカ女ってうざいな

301 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 18:00

>>299
あんたなんでまた戻ってきたの？

302 ：276：04/05/04 18:06

>>301
質問の回答が、まだよく分からないので。
でも、上でレスしてくれた方の、膝の強度が低い事と、
身長が大きいと膝に負担が掛かるということで、いいのかな？
確かにそうかもしれないので、回答有難う御座いました。
膝に負担が掛からない程度にダイエット頑張ります。

303 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 18:08

>>302
はっきり言って、あんた傍から見たらつまらん人生送ってるようだわ。
でも辛くないんでしょ？んじゃま、せいぜい頑張ってください。

304 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 18:23

276さん、292は低身長男と思われ。
背の高い女性になんやかや言うのは背の低い男に決まっている
酒/井/順/子さんも書いているが、チビ男は他で挽回のしようのない負け犬だと
自分で思ってるヤシ多い。だから妙なとこで攻撃的。相手にしちゃいかん
って言っても私の好きな人も160センチないがな。
まっすぐで、自分より背の高い女性をケナしたりはしない人なんだ。
がんがって痩せて、せめて彼より軽くならないと告白できん。

305 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 18:33

というか、煽りはほっとけ。
そうやって反応するから面白がって煽るんだよ。

身長と膝は関係ないよ。

306 ：２７８＝２０８：04/05/04 18:56

307 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 18:58

デブは告白もできない負け犬＞３０４

308 ：２７６＝２０８　：04/05/04 18:59

訂正

良きアドバイス、貶しレスどうも。
どうでも良いけど私デブじゃないし。てかダイエットしてる奴皆がデブとは限らないし。
何か変な方向にいっちゃってごめんね。本来の目的は簡単な質問なのにね。
飲み物我慢するの辛いわけじゃないよ。ただ大げさに言ってみただけ。
ここにいる人達って何かクソ真面目で生きてて本当に楽しいのか疑っちゃう人いるよね。
「おやつ食うこと自体ダイエットにはありえない！」な考えのダイエッターだらけだもんね。
まぁ、菓子を食べて幸せとか感じる歳でもないんだろうけど。
確かに甘えてんじゃねーよって感じだろうけども、別にここの人達みたいに
「菓子なんてなくても十分やっていけます」て思えるようになりたくもないからいいや。

はっきり言って、あんたら傍から見たらつまらん人生送ってるようだわ。
でも辛くないんでしょ？んじゃま、せいぜい頑張ってください。

１６０ｃｍ＞＞＞＞超えられない壁＞＞＞＞＞＞＞１７０ｃｍデカ女

309 ：２７６＝２０８を擁護するデブ：04/05/04 19:01

304 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：04/05/04 18:23
276さん、292は低身長男と思われ。
背の高い女性になんやかや言うのは背の低い男に決まっている
酒/井/順/子さんも書いているが、チビ男は他で挽回のしようのない負け犬だと
自分で思ってるヤシ多い。だから妙なとこで攻撃的。相手にしちゃいかん
って言っても私の好きな人も160センチないがな。
まっすぐで、自分より背の高い女性をケナしたりはしない人なんだ。
がんがって痩せて、せめて彼より軽くならないと告白できん。

310 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:03

顔の肉を落としたいんですが、どうしたらいいでしょうか。
あと、太ももをもう少し細くしたいんですが、筋肉ばかりついてしまいそうで
怖いです。どうしたらいいか教えてください

311 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:08

お前の太もも太くならない。
太いままだ。

312 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:09

チビ男と、ガリ男と、貧乏な男は負け犬。

313 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:10

>>311
何言ってるのかわからない

314 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:12

ブス女と、デブ女と、デカ女は負け犬。

315 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:15

やっぱ低身長男のひがみだったんだね。
BY 168ｾﾝﾁ54ｷﾛのデカ女

316 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:16

１６８ｃｍはセーフ＞＞＞＞＞壁＞＞＞＞＞１７０ｃｍデカ女

317 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:17

スレ違い、他でやれ。

318 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:20

２７６＝２０８＝凛＝ロビン＝多重人格者

319 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:31

黄金厨がスレに降臨されてる模様。
皆様、くれぐれもご注意ください。

320 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:40

黄金厨ってなんですか？

321 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:49

>>320
ゴールデンウイーク（黄金週間）に2chのスレを荒らしまくる厨房のこと。

322 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:59

＞３０３
お前、透視できんの？
debu女の僻みか？それとも釣りか？

323 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:59

>>313

太ももが太くなるほどの運動って、相当過酷。
ダイエットレベルの運動じゃない。

心配して動かないのなら太いままってこった。

324 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 20:09

>>323
そうか？運動してりゃ簡単に大腿四頭筋鍛えられて太くなるぞ？
スクワット程度でもつくし。
心配して動かないのならって・・・極論出すなよｗ
んなことしてたらダイエット出来ないだろ。

>>310
顔は、顔痩せスレみてみ。
表情筋鍛えて顔引き締まるようにしたらいいんじゃないかと。
太ももは、大腿四頭筋を鍛えると太く見えるから、
ハムストリング（太腿の裏の筋肉）を鍛える様にしたらいい。

325 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 20:13

今までと食べる量を変えないで運動だけを追加した場合、
果たしてももは太くなるのでしょうか?

326 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 20:46

ふくらはぎや太ももは、ｽﾄﾚｯﾁをすると細くなるって本当ですか

327 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 21:13

>>324

>心配して動かないのならって・・・極論出すなよｗ
>んなことしてたらダイエット出来ないだろ。

そもそも、太くなることを心配せずダイエットしなさいという文意でしょ？？？
そんなに難解とは思えんが。

あと、顔と太もも引き締めたいなら、有酸素・無酸素運動組み合わせて、
王道で全身引き締めたほうが効率いいんじゃないの？

部分ヤセは基本的に無理だし。

328 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 21:15

>>325
>>326

現在の太さ、体脂肪率、日々の運動／食事内容などによって著しく結果が変わる。
もうちょっと情報がないと…

329 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 21:20

>>327
全然運動してない人にとっては至難の業じゃないか？
まあ、なんにしても情報少なすぎだが

330 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 21:43

「158cm 75kg のプリン大好き巨♀ですが、
　ふくらはぎや太ももは、ｽﾄﾚｯﾁをすると細くなるって本当ですか？」

だったら

「ふざけるなブタ」

と答えるところ。

いずれにせよ、ストレッチだけである程度効果が出るのは、それなりの下地（脂肪）があってのこと。
要するにデブほど効果がるけど、それだけで細くなってもデブはデブ。

もともとある程度引き締まっている人、引き締めている人が+αの効果を求めるなら有用だと思う。

331 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 21:45

私も太ももがやせません。ウエストはだいぶ細くなったのに、太ももはかわらず
ウォーキングと食事制限とストレッチ程度なんですが・・・
ほかは痩せたのに太ももだけがかわらずってのが納得いかんです

332 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 21:51

>>328
私の場合、ふくらはぎは37cm太もも55cm
体脂肪率30パーセント以上
57kg154cm
日々の運動
1週間前から運動を始めて、階段を上り下り。30回の縄跳びです
食事はできるだけ居に地1500㌍を超えないように気をつけています
これは2週間前ぐらいかな

こんなとこです

333 ：追加で：04/05/04 21:52

>>332は326です

334 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 22:54

>>332

食事のバランスは当たり前に注意しつつ、だんだん運動を増やせば、
間違えなく効果があると思います。

厳しい事をあえて言いますが、現状の量では運動していないに等しいです。
（階段上り下りの詳細はわからないけど）。

335 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 22:56

>>334
ﾚｽありがとうございます。
運動の量ですか・・階段の上り下りは最低でも30分しているんですが・・
やっぱり消費㌍は摂取カロリーを超えないと痩せませんかね・・

336 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 22:59

>>334に追加

その運動量にしてストレッチ加えても五十歩百歩。
基本的な運動量が少なすぎます。

太ももより、体脂肪率に問題があると思いませんか？
３０％以上は、女性であっても肥満の部類です。

337 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:20

何を基準にいってるのか知らないが運動量が少なすぎってことはないだろ
30分もやれば十分。

338 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:22

単に335を見ていなかっただけじゃ…

339 ：名無し：04/05/04 23:49

四六時中食べてる性格な私、このままじゃダメだと思ってガムダイエット？始めようと思ったんですけど、ガムって太るんでしょうか？
素朴な質問ですいません。

340 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:50

食うことで解決を図るわけですね。

341 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:55

>>339
普通にカロリー高かったらだめでしょ。
シュガーレスとか、カロリーないガムならいいのでは？
カロリー印字等をみてガム選びを。（歯磨きも忘れずにｗ

342 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:24

>>下半身が太いと嘆く人

単に運動量だけ増やしてもダメだろ。
だいぶ前に上半身を鍛えろってのが出てたが、オレもそれに賛成だ。
有酸素運動でも、それまで運動量が足らなければ、最低限運動に耐えうる筋量がつく。
プラス、女性はタダでさえ腰から太股は脂肪も落ちずらい。

なので、歩くだの走るだの踏み台だの、脚だけ鍛えて「太股だけが痩せない」ってのは、当然おこるべくして起こってると推測される。
上半身は筋量も脂肪も落ち、下半身は筋肉がつく上に脂肪が落ちづらい。
同じ事やってたら上半身と下半身のアンバランスは酷くなる一方だろ。

上半身を鍛えて筋量を残し、更に代謝を落とさないようにし、運動と適正なカロリー制限の継続で、やがて脚の脂肪が落ちてバランスが取れる、という計画性が必要だと思われる。

343 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:28

>>339
太りはしないだろうけど、ガム噛むぐらいで痩せるものかはちょっと…

344 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:31

というか、四六時中食べるならそれを改善しないと
いくら痩せてもすぐ戻るでしょ。

345 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:39

>>340
>>343
口寂しくなって何か食いたくなるのを、ガム噛む事で意識をそらすとか、そういうことで結果的に食う量を抑えることだと思うが…違うかな？>>339
しかし、それでは根本的な解決になってないと思うけどね。
食うことが出来ずに没頭できる趣味を探す方が良いとおもうがどうか。
例えばスポーツとかジムトレとかだと一石二鳥。
音楽の演奏や土いじり（庭いじりでも陶芸でも）なんてのも、もの食いながらはできないぞ。

346 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:48

どうしたら痩せられますか？
やっぱり運動？あと５kgは落としたい

347 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:51

原因（食いまくり）も対策（食わないようにする）も分かってるんだから、最も楽な対策に向けて頭を振り絞るのではなく、最も効果的な対策に向けるべきだ。

348 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:53

>>346
自分でも分かってるはず。
運動と食事制限。

349 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:55

ﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱの生産するｴﾈﾙｷﾞｰ量を増やせば
食事制限や運動など不要です

350 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:57

>>346
身長体重体脂肪率は？

351 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:03

>>349
細胞や細胞核レベルの話をされてもご家庭ではその効果の様子を数値確認できませんが…

352 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:33

まぁ、今までお菓子などを口にしていた分（時間と咀嚼？）を
ガムをかむことで補えるとしたら、かなりのカロリーカットにはなるわけで。
知人で155cm・70kgだった女子は手始めにそれやって
（運動量は変化無し）10kg減らした。
まじめな子だったし、元々よく間食する子だったからできたんだけどね。

353 ：283 ：04/05/05 01:58

>284
乳は乳なんですけど…一向に減らないんですよね

胸筋鍛えたら燃焼するかも！と思い立ったんですが正しいのかわからなくて・・・

胸から痩せるって方はどうやってるんでしょう。
どなたかｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さいm(_ _)m

354 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 02:20

>349
ミトコンドリアの話は専用スレでどうぞ

355 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 02:33

>>353
乳を小さくしたいの？

356 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 06:35

>>353
普通のダイエットに取り組んでダイジョブだと思うﾃﾞﾂ
たいていの人の場合、乳は真っ先に減ります。
運動を取り入れた時も、維持はしても増えないというのがたいていの場合。
相対的に見て乳がデカイ感じになる・・・のが嫌だと言われれば
何とも言えないけど。

357 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 09:03

>>339
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=1139819&tid=a5c0a5a4a5a8a5ca5hj9a4a4a4fa4afa4c0a45a4a4a10a10&sid=1139819&mid=475

マルチやめなよ

358 ：268：04/05/05 09:42

だれか

359 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 10:05

>>268＝358
あのなぁ…（ｗ
以下の手順で自分で決めろ
まず、摂取カロリーを設定せよ。
そこから今食ってる鶏肉だのなんだのを引いて、その残りから食うべき米の量を逆算。

ジム逝ってるんだから詳細はトレーナーにでも聞けば？

360 ：353 ：04/05/05 10:20

>>355-356
一番太ってた時期が153cm､58kg､29～31%､Eｶｯﾌﾟ
今は155cm､50kg､23～26%､Fｶｯﾌﾟです。
何故か増えたんですがもっと痩せれば減ってきますかね…

普段周りに相談しても真剣に聞いてもらえなかったので…
ちゃんと対応して下さってありがとうございます

361 ：２６８：04/05/05 10:21

>>359
すんませんした

362 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 10:23

>>358
以前衝撃をうけた記事（…かなんか）。

「脳はｶﾅﾘのカロリーを消費する。
　自分で考えることを放棄した時点で、消費カロリーを放棄した事になる。
　神経質が痩せてるのは、脳の消費カロリーにも関連がある。
　お気楽かつ頭を使わないデブはデブのまま。」

とかなんとか、こんなかんじだったな。

363 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 10:36

>>362
ん～、やっぱ考えるって事は脳のカロリー消費量も増大するんかね。
漏れが持ってる本では脳の場合消費するのはブドウ糖を一分に100ｍｇ、一日で144ｇだと。
炭水化物として計算すると576kcalになるわけだ。
良く考える香具師と全く考えない香具師ではこれがどうなるんだろね。

364 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 10:48

>>360
萎んで垂れ下がるかもしれないよ。
引き締め目的の筋トレを入れといた方が良いんじゃない？
そんな悩みは私からしたら羨ましいかぎりだけど…。

365 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 11:30

最近運動始めたら肉が柔らかくなった気がするんすけどきのせいっすか？

366 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 11:59

柔らかい筋肉ほど爆発力があるって言うな。

367 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 12:09

むかし流行ったアブトロってどうよ？

368 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 13:33

効果絶大

369 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 14:11

ローラースライダーとかボディブレードってどうよ？

370 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 14:12

現役メジャーも使用するくらい効果絶倫

371 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 14:34

男って体脂肪何％が普通？

372 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 14:57

一桁

373 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 16:01

すみません。知っている方がいたら教えてください。
昔、ジムフィットネス（おなかや腕に巻きつけて電気で刺激して運動したことにする）というのを買ったんだけど、
ゼリーみたいのをぬらないとなりません。
思い出して押入れから出したんだけど、そういえば昔これがはやっていたころ、2チャンのどこかで、
高いジェルを買わなくても100円均一の何かで代用できるって言うのを見た覚えがあるんだけど、
もし知っている人がいたら教えてください。
スレ違いだったらごめんなさい。

374 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 16:13

ウェットティッシュ

375 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 16:39

水に片栗粉でもできる。

376 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 16:41

精液

377 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 17:22

塗らなくて平気

378 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 19:06

373です。
どうもありがとうございます。
とりあえず、376さん除いて、試してみます。
おたまじゃくしが感電しちゃったらかわいそうだもんね。

379 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 21:07

>>375
片栗粉に熱湯じゃなかったか？冷めてから使ってね（ﾊｱﾄ

380 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 22:00

とりあえず片栗粉X作っときゃ無問題

381 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 23:48

中３女子です。
５９㌔で身長１６５㌢です。
一ヵ月半で痩せたいのですが、どのくらい痩せられるでしょうか・・・。
足はとても太く、お腹もやばいです・・・。

382 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 23:52

朝からホットケーキってﾔｳﾞｧｲ？

383 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 23:58

>>381
4ｷﾛ

384 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 00:01

>>382

判断できない程度の知識なら、多分ヤバイでしょうね。

385 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 02:15

>>381
がんばっても３、4キロだろうね
ま、2キロ減ればいいほう

386 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 11:39

>>382
夜にホットケーキよりはマシ。
朝食べたら、日中沢山動くとイイよ。

387 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 11:56

>>381
無理しない方がいいけど
中学生なら代謝も活発だし運動だけで結構いけるかもね

388 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 13:43

>>380
ﾜﾗﾀ

389 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 14:54

食事制限の強いダイエットで出るなら、単純にビタミン不足かもよ。
マルチビタミンのサプリを併用してみては？
尚、解決済ならごめんね。

390 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 16:39

まぶたに妙に脂肪(?)がついて腫れぼったいんだけど､これってダイエットしたら他のとこと一緒に落ちてくれるんですか?　二重も奥二重になっちゃうし…｡　159㎝53㎏です｡太め…

391 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 16:49

やせたいんですが、やせれません・・・鬱です。
運動は有酸素運動を毎日２時間、各種筋トレ、食事は外食なしで小食なんですが・・・
体重は増加するのみで困ってます。
http://61.194.9.54/u/sample1/0_10960

392 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 17:13

>>191　筋肉がついきてるんじゃないの?　自分は飲み物を緑茶に代える､間食を控える､たまーにコーラックを飲むってやってみたら5㎏減った｡　なかなか減らないとへこむよね…

393 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 17:15

391でした…なんだ191って…＿|￣｜○

394 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 18:16

高野豆腐ダイエットしたいんだけど、戻すと結構な量で１日３０グラムは
キツいです。味も飽きるし。
そこで思いついたんですけど、高野豆腐を戻さないでおろし器で粉にして
何かと混ぜて飲むっていう方法いいとおもいますか？

395 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 18:20

>>394
やりたきゃやれって感じ

396 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 19:07

>>391
今の状態がどうなのか？目標は？
小食といっても人それぞれなので摂取カロリー等書かないと
アドバイスできない

>>394
高野豆腐ダイエット（何だそれは？）にこだわる理由が分からない

397 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 19:16

>>391
筋肉かもしれませんね！少しそれ分かって楽になりました。いくら運動しても
どんどん太くなるばかりだし体重も重くなるしすごい鬱になってました。
でも、普通の人よりはやせにくい体質みたいです・・(；.；)

398 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 19:26

ダイエット自体にストレスは感じないんだけど
他の日常生活のことでストレス感じて
ドカ食いしたくなります。特に怒り心頭になると酷い。
こういうのってどうしたら無くなる？

399 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 20:09

>>398
私と一緒。
そういうときはドカ食いして、気持ちが落ち着いた後
かなり運動する。
それでいいじゃん

リバウンドしたけｄ

400 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 20:38

>>397
釣り？

401 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 21:50

やっぱり、今まで食べる量を減らしたほうがいいのかな…抜かすとしたら朝と夜はどっちがいいのかな

402 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 21:57

>>398
その怒りをぶつけるのに良いのが、サンドバック。
信じられないほど、スッキリする。
またやり方次第では、当然、運動量も半端でなくなる。

一番の注意点は、類似品だと勘違いしてパンチングボールに走ること。
これは逆にストレスが溜まる。
そこらで安く売ってるスタンドバック系のパンチングボールはとてもお勧めできない。
サンドバッグはしかし、結構設備投資がかかる。
まぁ、ＦＣに１年通ったとすれば十分まかなえるけど。
それでも安く挙げたいなら、工夫して自分で作る。
ただ、まともに砂だけで作ると手首を壊すので注意。

殴り方は、スポーツコーナーでボクシングの本を手にする。
薄っぺらい本で500円ぐらいである。
拳の握り方から打ち方、それさえ分かれば良い。
抵抗があるなら、明日のジョー等のマンガで学習。
打つべし！

403 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:00

>>401
抜かすんではなく、量を減らして回数を増やすんだよ。

404 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:03

殴ると手が痛い。
蹴るやつってないかな？

405 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:13

体脂肪が安定しなくて気になっています。
朝起きてすぐと夜（入浴後寝る前）では、5-10%くらい違うこともあります。
平均をとるとだいたい30くらいではないかと思うのですが
今日はなぜか40パーセントを記録してしまいOTL
使ってるのは、タニタの体重計です。今年に入って買ったもので、
家族は、そこまで大幅な違いはないと言っています。
タニタのFAQも読み、多少は仕方ないのかなーとも思うけど
やっぱりなんかおかしい感じ…
なにか原因がありそうなら、是非教えてください。
あと、新式の体脂肪計（手で持つやつ）ってどうですか？正確？

406 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:25

元の体脂肪が高ければ誤差も幅が大きくなるってことだろ。
誤差を気にする前に痩せろ！
３０％超える脂身人間がその程度の誤差を気にするな！

407 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:33

>>404
面白い事言ってるな。
サンドバッグは殴るためだけじゃねぇぞ。
キックボクサーだって使ってる。

408 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:33

>>元の体脂肪が高ければ誤差も幅が大きくなる
当たり前なのに目からウロコ
グラフがあまりのギザギザでいやだったんだけど、
そう言われれば、そうだね。痩せればすむことだ
ありが㌧
脂身より

409 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:35

＞なにか原因がありそうなら、是非教えてください。
太りすぎ、いやﾏｼﾞで。
とりあえず平均25になるまでがんばってみれ

410 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:35

>>404
サンドバッグのこと？
基本的に殴っても蹴ってもＯＫでは？

411 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:39

>>405
朝は高め。
入浴直後はかなり低く出る。
測定は有る程度同一条件にすべし。
…遙か以前からｶﾞｲｼｭﾂ山ほど有るぞ（ｗ

412 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:59

>>404
そら痛いだろうよ。
それが殴った実感ってもんだ。

413 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 23:12

すみません、寄生虫ダイエットってどうなんですか？

414 ：あ：04/05/07 00:23

一日二食カップ麺で過ごしたら痩せますか？

415 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 01:07

>>413
どうかと聞かれたら、「そんなことしている人とはお付き合いしたくないなあ」と思う。

>>414
一般的に太る。

416 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 01:15

>>396
知らないの？
高野豆腐には、ＢＣＡＡっていうアミノ酸が
たくさん含まれてて、ダイエットにはもってこいなわけ。
>>394
すりおろして使うのもいいみたいですよ！
そのままだと、水含んで食べるの大変ですもんね。
飽きるし…
うちの近所では、安売りしてた高野豆腐が
みあたらなくなりましたよ。　394さんｶﾞﾝｶﾞﾚ!

417 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 01:52

すみません。
夜、腹へっても我慢して寝れる方法を教えてください。
腹が減ったままでは、なんとなく悲しくて寝れません。

418 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 03:08

深夜番組見てたら気になっちゃった

FAT ZERO等の脂肪吸着サプリのｽﾚはどこですか？

419 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 03:49

>>417
ホットミルクとかハーブティー（すっきり系はダメよ）ちょこっと飲んだら？
胃に何か入ってると居心地悪くて眠れないけどなー…

420 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 06:21

下っ腹ってどうやったら落ちますかね??
胃下垂ほどじゃないんですが、かなりボコッと･･･
腹筋を頑張ってやっていて、下っ腹以外お腹が割れてきたんですが
かなりおかしいです。。。助けてくださいっっ

421 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 06:29

ほんとに最高です。3人紹介すれば即収入が入ります！！！
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422 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 06:37

仕事の都合上どうしても規則正しい生活ができません
そのせいかこの1年くらいで５キロくらい太ってしまったんですが
規則正しい生活じゃないと痩せないですか？

423 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 06:46

少しの手間を惜しまない心の余裕と継続する根性があれば痩せる。

424 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 07:59

>>416
ＢＣＡＡに素晴らしい痩せる効果なんてあるの？

425 ：３９４：04/05/07 08:53

>>416
ううう、アリガトウございます！！やってみます！！
詳しい人がいてくれて良かった…。

426 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 08:58

朝食と夕食って、どっち抜くのが効果的なの？個人的には夜だと思ってたんだけど
最近半断食っつーもんを聞いたんで。

427 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 09:00

↑やりたきゃやれとか何だそれは？とか言われてもねえ。

428 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 09:01

リロードしてなかった。

429 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 09:12

394は高野豆腐さえ食べれば痩せられると思っているに1000ｺｰﾔ

430 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 09:58

何かの番組で、高野豆腐はダイエットに最適！って以前やったんだよね。
これ食ってればｵｯｹｰみたく放送するならな、ああいうのって。

431 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 10:19

スパスパ人間学ですな。
まるで高野豆腐を食べるだけで痩せるような番組内容でした。
元々大豆からできてるから高野豆腐は確かに身体にいいだろうけど、
また単品ダイエットのように流行るのはどーかとｵﾓ

432 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 12:43

高野豆腐にBCAAが入っている。だから痩せる。

…なんだそれ（ｗ
痩せ薬じゃねえよ。

433 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 12:51

>>420
うろ覚えで悪いんだけれど、以前TVで
下腹には内テン筋（内腿）と大胸筋も鍛えるとイイ！
と聞きましたが…。

434 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 12:54

>>424
直接には「無い」よ。
高野高野と騒ぐ前にｂａｃｃを検索ｼﾙ。
ハードトレーニーには有効。
タンパク質、ひいては必須アミノ酸が不足してる人にも有効。
運動せず食が満ち足りてる人には無駄（藁

435 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 13:11

それよか、
韓国で飲めば痩せる！と流行っているというBCAAたっぷり飲料が
　　　　　　　黒ヤギまるごと煮溶かしたもの
というのがもうなんだか(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　
そんで、日本にもBCAAたっぷり食物が無いかと調べたら、
凍り豆腐だった、という話なんだがね＜スパスパ

436 ：394：04/05/07 13:43

>>432
高野豆腐（アミノ酸）を摂取して、運動しなきゃ意味ないんですよ。
１日３０グラムがノルマなんですけど、お腹がふくれたまま運動はつらいんで、
あのような質問をしたんです。

437 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 13:51

>>436
とりあえず３０ｇ一気に飲むのは良くないと思うぞ。
何回かに分けて飲め

438 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 15:49

ゲレープフルーツは痩せる。これは効く。
内側の白い薄皮や袋ごと食べる。
ペクチンという水溶性食物繊維だ。
みるみる体重おちる。特にデブ→普通体にしたい
人にお勧め。

439 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 16:04

>>436
もっと勉強しようね
ＢＡＣＡ3000ｍｇ検出されました

440 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 17:39

>>436
つか、サプリで取れば？
ホントに必要なら、だが。

441 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 18:01

BCAA…漏れの理解っていうか把握が違うのかな。

アミノ酸系は牛乳やプロティンと混ぜるだけでも消化吸収が悪くなるはずだよね？
BCAAつったら、トレ前とかに使用して、速攻で筋肉のエネルギーとして使われるから意味があるんだろ？
あと１repsの粘りが出たりしてトレ強度が上がる。
あと、トレ直後のカタボリックを押さえた筋肉修復とか。

高野豆腐に若干入ってても、きっちり調理したら意味無くない？
食事として摂ったらトレまでに相当な時間が必要だし、何時までも血中で浮遊はしてないだろ？
第一、調理なんかしたら変質するだろうし、二重の意味で意味無くない？

ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
ここじゃ、鶏肉と炒めたりしてるけどさぁ…、論外っしょ？

高野豆腐に執心するぐらいなら、普通にホエイ、または汎用プロテインを適正に摂る方が遙かに効果的じゃない？
コスト的にも。

それとも、なんか漏れ、根本的に間違ってる？

442 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 18:04

１００ｍﾘｯﾄﾙで２２キロカロリーって事は
５００ｍﾘｯﾄﾙで７５キロカロリーって事ですか？
ばかすぎてすいません

443 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 18:16

>>442
いいんじゃない？
カロリー表示なんて曖昧なもんだし（ｗ

444 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 18:17

>>441
正論だと思う。
>>443
ﾜﾗﾀ

445 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 18:20

>>435
見てきた！
なんだよあの黒い液体…。マジで山羊溶かしたの？
つか、黒って毛だけじゃねぇのかよと突っ込む。
凍り同府って荒野同府のことなんかね。

446 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 18:26

藻前らスパスパそんな信用するなよ（ｗ
「30回繰り返すことが出来る運動」
の説明で、
・お皿を30枚洗うことは出来る
・バスケットの試合は30試合繰り返せない
と説明してたような番組だぞ。

447 ：スリムななし（仮）さん：04/05/07 19:07

やっぱり未成年はサプリメントみたいな薬を飲むダイエットは
避けたほうが良いでしょうか…買おうか悩んでいます。

448 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 20:02

>>447
やめときな。
私も未成年ですが

449 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 20:27

>>447
未成年というか…効果ないし…
効果があったとしても一時的なものらしいので
太りにくい体を若いうちから作っておいたほうが今後のため。

450 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 21:01

サプリメントはともかく、サプリメント「みたいな薬」は止めるべき。

451 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 21:25

カボチャはダイエット中は控えたほうがいいですか？

452 ：435：04/05/07 21:57

>445
マジです。
黒ヤギさんを丸々一匹を圧力鍋で、それも家庭用でなくて工業機械の様な
丸々一匹入るものに入れて煮ること数時間、
黒ヤギさんの影も形もなくなったドロドロものもを更に鍋で数時間煮込み
ろ過して1回分ごとにパッキング。そりゃもう不味いどころじゃない味らしい。
ただ韓国の痩せたい女性方に大人気なそうですぐ売れ切れるとかなんとか。
さすがかの国は違いますな(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　

凍り豆腐、凍み豆腐、高野豆腐は同じものです。
豆腐を凍らせて作る、高野山での精進料理とかそういう意味のはず。

453 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 22:53

>>451
基本はなんでも「過ぎない」こと

454 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:01

>>452
ちゃんと締めて丸焼きのほうがはるかに美味いだろうな。
牛とか、豚とか、丸焼きなんて豪快なのも有るわけだし。
まぁそれだと、少なくとも骨は食わないか…。

しかし冷静に考えたら。
少なくとも動物脂肪も混入。
美肌効果はともかく、それで痩せるってのはピンとこないなぁ。
あまり考えたくないが内臓、特に消化器官残留の糞尿とかも混じってるのかな。…それはないか。
軟骨その他も溶けるわけだし、BCAAってよりは感覚的にコラーゲンってかんじだけどねぇ。

455 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:06

>>452
すぱのHP見た。黒いやつ。げろまずそ～。
白山羊じゃダメなんだろうかと素朴な疑問。

456 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:26

「冬の体脂肪は食べてやせる」って・・・
食べるだけで痩せれると本気で思っているのだろうか？

457 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:28

間違えた
「食べて燃やせ」ね
実際にOA見ていないが、つっこみどころ満載なんだろうな

458 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:33

題名だけだとトウガラシとかカプサイシンみたい。

459 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:42

>>457
まぁ、豆腐なんてかさばるし、満腹感を得るって事で、減量食には使えると思うけど…。
あのスポンジみたいな高野豆腐で炒め物はどうかと。
油吸いまくるんじゃね？（ｗ
一点集中の良い成分だけに集中しすぎて、最終的にカロリーを忘れてないか、と。
前に低炭水化物がワッと流行ったときもそうだったし。

んで、ホントに高野豆腐の販売高増えたんだろうかね。

460 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:51

番組は違えど、何年か前にアミノ酸、今度はBCAA？
次はなんだろ。
クレアチンかプロホルモンか？オーソドックスにホエイかね（藁

461 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:56

オレイン酸とか？
何にせよ踊らされる人がたくさんいるんだろな

462 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 01:07

>454
黒ヤギさんをさばいてから鍋ではなく、
絞めて即鍋です。ヤギの形のまんま。
肉や内臓はもとより毛も角もすべて丸々ですた。

>455
その黒ヤギだからこそBCAAが豊富とか言ってたような気がしますw

463 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 03:55

脚全体がぶよーんと太いのですが脚やせに一番効くエクササイズで
続けられやすいものってありますか？
上半身は痩せ気味だからあまり上は落としたくないです。

464 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 06:32

>>463
エクササイズじゃないけど、朝起きてオイルマッサージ。
太股を柔らかくしてから膝の裏のリンパ節を指圧、
ふくらはぎを上へ上へと軽く押し上げる様に撫でる
太股３分・膝裏１分・ふくらはぎ３分。
暇があったら動く前に必ずやる。
元気があったら風呂上がりにもやる。

あとは、歩いているときに姿勢良くする・・・かな。

すぐに効果は上がらないけど２週間試すと確実に変わる。
問題は続けられるかどうか。地味だからね。

465 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 06:34

あのすごい太ってた斎藤こずえさんって４５ｋｇ落としたとかラジオで
言ってたけど、最終的に何キロまで落としたんですか？
どうやって落としたか知ってる人いたら教えてほしいのですが

466 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 09:53

>>426
どっちかってきかれると夜（普通の生活してるなら）
けど減らすと吸収率が上がるみたいだからやめた方がいいよ
朝昼夜をそれぞれ８割に落としてみたら？

467 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 10:11

>>464
有難うございます。
オイルマッサージに詳しくないんですが、オイルはどういうのがいいんでしょうか。
普通の市販のオリーブオイルとかでもいいですか？
今資生堂イニシオのボディクリエーターをスリミングに使ってるんですけど
それをオイル代わりにマッサージに使ってもよいものですか？

468 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 10:12

家帰って来るのが暗くなってからなのでウォーキングやジョギングは
残念ながらできそうにないのですが、家の中でできる腹筋・背筋・スクワット
などをやっています。まだ始めたばかりなのでよく分からないんですが
何回くらいやれば効果ありますかね？
また友達に筋肉ついて逆に太くなっちゃうんじゃない、と言われたんですが
本当でしょうか・・・

469 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 10:16

http://hp.kutikomi.net/lovinyou/

この人、ダイエットやめてるの？だったらＨＰもやめろよ。

470 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 11:06

>468
回数は自分ができるぎりぎりまで。
家の中でできる運動ごときで
太くなるほどまで筋肉をつけるなど無理です。
筋肉が目立つほどなら体脂肪率は1桁です。

471 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 11:16

基礎代謝って、いつ測ったものが正しい数値なんでしょうか？
私は、朝起きた時と夜寝る前に測っているのですが、数値が全然違くて・・・

472 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 12:02

概出だったらすまそ。
三月くらいのmedical tribuneにあったんだが冷水を飲むのも良いらしい。
今まで根拠があやふやだったけど、科学的根拠が見つかったとか。
冷水に対する交感神経の興奮で代謝が良くなるんだと。
一日に冷水1.5Lで一日の消費カロリーが200増えて、一年で2.4kg痩せる…。

473 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 12:37

>>471
病院で測った時は、朝おきてボーっとしたまま、全く動かない状態でだったよ。
1日何もしないで居る時の代謝なので、朝のほうがいいんじゃない？

474 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 12:41

>ウォーキングやジョギング
>腹筋・背筋・スクワット

運動の種類が違うし・・・筋肉つけたくなかったら踏み台昇降はどう？

475 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 12:48

朝起き抜けの体脂肪18％
夕食後、筋トレ＆入浴してからだと13％

リアル体脂肪は15％くらいなのでしょうか、やはり。

476 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 13:13

あの機械では正確な数値を出すことは出来ません
みんな使い方を間違ってますが、あれは
「毎日同じ時間、同じ身体の状態の、同じ条件で測って変化をみる」機械です

何％だーとか20％を切った超えただーとかではなく、
昨日に比べて同じ条件で1％増えた、減ったをみるのが正しい使い方です

477 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 13:38

>>473
ありがとうございます！m(__)m

478 ：４６８：04/05/08 13:44

>>470
ぎりぎりまで・・・そう言われても何回やったらいいのか分かりません・・(>_<)
最低でも５ｋｇ痩せたいです。１００回くらいではかなりの時間かかりますでしょうか

>>474
そうですよね・・
母がウォーキングで１０ｋｇ近く痩せたので私もやろうと思ったのですが
できなくて。筋トレではキレイに痩せないんでしょうか

479 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 14:02

私ね、踏み台昇降やってるの。
一週間で1キロ減ったわ（もちろん軽い食事制限あり

でも今日、腹すき過ぎて少なくとも2000カロリー越えてしまった
もう終わりよ( ﾉД`)

480 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 14:12

何食ったの？>>479

481 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 15:23

age

482 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 16:04

スポーツジムに通っています。
仕事の終わる時間とスタジオレッスンのプログラム上、
帰社→帰宅→夕食→ジム　という時間が取れず
帰社→ジム直行→お風呂→帰宅して夕食（夜10時頃）に
改めつつあります。食前ジム通いは週３位。ジムは週４～５ペースです。
しっかり運動してお風呂に入って食事だとかえって太るでしょうか？
母が毎日きちんとバランスのよい食事（うちは野菜が中心です）を
用意してくれているので、食べたいなと。
ジム後の食事でも平素と変わらずの食べる量でご飯の量だけ
少なめにはしてるのですが、どうでしょうか？

483 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 16:11

>>476
一応、うちの体脂肪計には
入浴後が一番安定しています…みたいなことを
かいてあるのですが、入浴後は避けたほうがいいって
いうのも聞いたことがあり、実際はどうなんでしょうか？
私は毎朝測っていますが、
突然３%もあがってるときがあります。
もちろん暴飲暴食してないし、測定条件も同じです。
１日で３%増えることもあるんでしょうか？
おもわず「えぇー？！」と叫んでしまいましたが…

484 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 16:24

>483
朝一は身体が水平になってたことで水分量が（ryで一番高く、
体内水分量で数値がかわるので食事直後運動直後入浴直後はかなり変動します。
入浴後就寝までの間に身体を落ち着けて、就寝前に測るのがええのかなとｵﾓﾃます。
その時に測るなら毎日同じ状態で測り、大体1週間の平均ぐらいで見るのがいいかと。
毎日計っても１～３％ぐらいは上下するのは当たり前です。
身長体重のようにはっきり測定できるものを測っているわけではないのですから。

485 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 16:27

>>483
476じゃないけど。
んな、ああた。
水分摂取量とか腸内滞留物（ウンコの類）によって変わるでしょうが。
食事だって内容が変わるだろうし。
一週間単位での平均値が実際の体脂肪率と判断すれば良いのでは？

486 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 16:34

>>478
脂肪が多くついてて減らしたいならウォーキング。
体をひきしめたいのなら筋トレ。
母親が１０キロ痩せたのを見て自分もということなので、前者かな？
夜遅くてウォーキングできないなら、やっぱり室内で出来る昇降か、バイクがいいかも。
で、休日は早起きしてウォーキング頑張ってみるとか。

487 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 16:54

>>482
良いんでね？
俺も似たようなスケジュール。
ただ俺は食休み後に軽く腕立てと腹筋を50回やって
シャワー浴びてから寝てます。

488 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:13

>>478
実際にやってみること。

どう頑張っても一回もあがらないところまで行う。
次回は、それより１回でも多くできるよう行う。
これが引き締めるパターン。
回数を限定してはならない。
限界回数を常に行うことで遅筋が強化され、脂肪燃焼に貢献する。

増やす場合は、10回程度で限界となる重量を使い、毎回一回でも多く挙がるように努力する。
12回出来るようになったら、10回しか挙がらないところまで扱う重量を増やす。
重量を限定してはならない。
10回反復の限界重量を扱うことで速筋が肥大し、筋肉が増える。

いずれも限界まで行うのが基本。
「はい、〇〇回。終わり。」
これは単に「ウォームアップ」というもの。
引き締める為、或いは太る為、何れのトレーニングでも無い。
健康のためというなら、十分だろうけど。

489 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:18

絶対痩せるプログラムみたいなのをもらったんだけど実行するか迷ってます。
主にゆで玉子とグレープフルーツと野菜を摂って米を抜いて、２週間過ごすというものです。
偏ってるのが不安なのとリバウンドしそうなのが怖いです。

490 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:19

>>489
運動は？

491 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:21

>>490
特になし。
というかボートこぎ運動なら少し前からしています。

492 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:22

>>489
その予感は的中します。

493 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:22

>>482
ジム逝く前に軽く何か胃に入れる。
消化の早い物。ドリンクでも良い。
今は幾らでもあるだろ。

トレ後の飯うんぬんより、空腹でのトレの方がまずい。
トレ強度も落ちるだろ？

494 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:24

>>491
そのプログラム・・・
運動せずに食事だけのダイエットならリバウンドは確実と思いなさい。
ボードこぎ運動を何分してるかによるけど。
昔あなたみたいにそういうプログラムがもらったことあるんだけど
リバウンドはしました。まあ運動は一切してなかったのも悪いんだけど。

食事はいつもどおり（食べすぎは駄目）
運動は1時間程度することをお薦めします。
これはリバウンドなんか絶対しません

あくまで素人の答えだから参考にならないかもしれないけど
頑張ってね

495 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:36

>>489
国立病院ダイエットってやつですね。参考までに…
ttp://uranai.vis.ne.jp/diet/diets/kokuritsu.html
ttp://bestdiet.jp/c_warning/c2001_12_07.html

496 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:41

>>494
やっぱリバウンドしますよね
運動１時間程度！！・・がんばります・・

そのプログラムは会社でもらったんだけど、隣の席のおばさんが「痩せなさい」「やってみなさい」ってうるさくて。
もし「しませんでした」っていうとダメなヤツって思われそうで。
そのおばさん、痩せてるのが自慢なのか私が太ってることを結構指摘してくる。
周りの男の人たちは「別にやせなくていいじゃん、今のままで十分だ」って言ってくれるんですけど。

497 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:46

>>496
自分の体重ここに晒せる？
もし良いなら教えてみて

周りの人が別に痩せなくて良いとか言ってるなら
あなた、元から痩せてるのかもしれないよ。
その嫌なババアはほっときなさい
ババアに左右されてはいけませんよ。

498 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:49

＞＞482 です
特別太っているわけではないのですが
１～２キロ痩せたいんです。夏に向けて薄着になるので。
今まではストレスを発散したり、楽しみの為にジムに通っていたので
ちょっと真剣に痩せようと思いまして
運動してから食べるとかえって逆効果なのかと心配してました。
ジム前に軽く食べるものはバナナにしようかと思います。
レス下さった方ありがとう。

499 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:54

>>495
おお！そんな名前があったとは！！
と思って読んでみたら最悪・・。
教えてくれてありがとうございました。
>>496
太ってますよ、かなり。
体重は58-59キロ。身長156。（ひ～）
おばさんと仕事をするようになって数キロ増えました。ストレス太りかも・・。

500 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 18:00

>>499
正直、ほんのすこし肥満だよね（微妙に）
太ったのは嫌なババアのせいですね。確実に。
運動して少しずつ痩せればリバウンドなんか絶対しないからね。
頑張って。
あとババアとの関係をなくすと
もっと痩せるだろうね。仕事なら無理だと思うけど

501 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 18:10

>>499
まあ、はっきり言えばデブですね
その身長なら51㌔でぽちゃってとこでしょうか
46㌔で普通　41㌔で美容体重
痩せなさい。

502 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 18:22

>>500
運動して少しずつ減量、ですね。
がんばります。
>>501
はい、まずはぽちゃを目指します。

503 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 18:52

>>501
じゃあ私も肥満だ。
154cmで55kg

_|￣|○

504 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 18:56

>>503
デブです！とｷﾊﾟｰﾘ。

505 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 18:58

>>503
　　　　　　　　　　_|￣|○

しかも短足　　　↑

506 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 19:07

ツインビートってどうですか？
二の腕がプヨンプヨンなのをどうにかしたい
と思っていたら、テレビの通販番組でやっていて
よさそう・・・と思ったんですけど。
どなたか、使ってみた方いらしたらおしえてください。

507 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 19:11

>>506
私も知りたい！
でも高いんだよね

508 ：464：04/05/08 20:06

>>467
オイルは何でもいいと思うよ。
スリミング系？のボディコスメの売場で匂いとか手触りとか気に入ったのを
選びましょう。
確かにオイルによってはいろいろ効能もあるけど、
基本は、自分の身体に触る・血行をよくするのが目的。
細くな～れとか引き締まれ～と思って優しく（←ここ大事！）
マッサージするとプラシーボ効果も手伝ってか？
とくに「太いわけではないんだけど、なんとなくたるんでる」に効果有ります。

509 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 21:22

>>506
かつてこの板にそういうスレが有ったと思う。
探してミソ。
未だ有れば効果が有るかもしれない、無くなってたら効果は無かった、ということでどうか。

510 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 21:25

効果ねーよ、クズどもｗ
相変わらず知恵遅れてんなーｗ

511 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 21:27

道具なんて使わなくてもやれば出来るもんですよ

512 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 21:57

毎日有酸素運動を３時間、他に筋肉トレもやってるんですが、
↓みたいな状態で困ってます。今年こそは水着を着たいのですがどうしたらいいでしょう？
もう、７年ほど水着にはなってません。
http://61.194.9.54/u/user2/0_83

513 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 21:59

またあたかわか
やめると言ったのに結局がまんできなくなったんだね
ま、そんなことだろうと思ったけど

514 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 22:59

152cmの♀ですが、46kgになると、どーしてもピタッと痩せなくなります。
身体がキープしようとしてなのか(？)昔から必ず、それ以下になろとしません。

そこで、スポーツクラブに入会してみて、会社帰りにランニングマシーンや、
エアロバイクや、ヨガ、ストレッチなど　その日の体調に合わせて無理せず
何らかの運動をしてみようかと思っています。

こうすれば、少しは絞れるでしょうか・・・
せめてあと、３～４キロは絞りたいんですが。キュッと・・・

515 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 23:34

Ｑちゃんのオリンピック後の速効劇ぶとりみてたら有酸素は意味ないと思った（｀・ω・´）　

516 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 23:52

1日5000キロカロリー喰ってんだからあのくらい構わないだろ

517 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 00:02

>>509
ありました。みてきました。
ありがとうございました。

518 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 00:09

＞こうすれば、少しは絞れるでしょうか・・・
んなもんｼﾗﾈｰﾖ
摂取量のほうが少なきゃ減るし逆なら増えるだけ

519 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 00:18

>>515
漏れは有酸素運動否定派だが…。
競技者とダイエッターの比較、有酸素運動以外の条件を無視した単純論法…これでは有酸素運動無用説にはならんとｵﾓﾜﾚ。

520 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 00:28

運動の前や、お風呂あがりなどにも、アミノ酸飲料をよく飲みます。
適正な摂取量がわからないので、飲みすぎではないのかと最近不安に
なってきました。
アミノ酸は摂りすぎるとどうなりますか？
一日の目安量はあるのでしょうか。
よく利用するのはヴァームウオーターかアミノ式です。

521 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 00:30

>>519
じゃぁ、どういう根拠で有酸素運動否定派なの？
純粋にすっごく知りたい

522 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 00:31

高橋尚子さんが今CMで新しいの出てますけど、もっと腹筋すっごい割れてたのに
なんかちょこっとタプっとなってる感じがしたのでショックでした。
「すごいのお見せしましょうか？」とか言って最近なんですけどテレビで
腹筋すっごい割れてるの見せていたのに・・・

523 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 00:34

>>520
て言うか、どのくらい飲んでるのか提示しようよ

524 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 00:40

>>523　
すみません。大体一日に500mlくらいで、多くて700～800くらい
だと思います。

525 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 00:43

Ｑほどのアスリートでも喰い過ぎれば太るってことなのね・・・
それとも加齢によるたるみだったりして。

526 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 00:47

有酸素だけで痩せても、止めれば太るの当然だろ。

527 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 01:30

マラソン選手の場合は意図的に無駄な筋肉減らしてるんだよ。

528 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 02:21

>>519 有酸素運動しなくてもやせられるってことですか？？

529 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 02:48

食事だけでもやせられる。
わざわざ無理して有酸素運動をするまでもない。

530 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 07:29

有酸素運動を趣味にしてしまえば無問題。
痩せるまでは効果が上がるし痩せてからも健康に(・∀・)ｲｲ!!

531 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 08:30

体重落とす事を痩せるというなら、
食事コントロールだけでも痩せるだろうね。

でも食事コントロールやめれば太る。
何だってそうだろ。

532 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 08:31

有酸素運動だけでもやせられる。
わざわざ無理して食事制限をするまでもない。

533 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 08:33

>>532
（・∀・）ｿﾚﾀﾞ!!
私カロリー計算なんぞせずに
バランスよく食べてるけど運動してるから痩せたしな。

534 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 08:33

ウォーキングとふみ台
効果はいっしょ？

535 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 08:33

バランスよく、しかし結構な量食べてる、に訂正。

536 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 10:04

食事コントロールだけでやせられる。有酸素はするまでもない。
食事コントロールをしなければ何をしても太る。

537 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 10:11

と、運動の出来ないデブが申しております。

538 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 11:49

１５０ｃｍあるかないかのチビですが
やっぱり体重は３０ｋｇ代じゃなきゃ細いとは言えないでしょうか

539 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 11:53

男です。頬がこけるくらいにやせるには食わないのが一番ですか？

540 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 12:14

毎朝基礎代謝をはかっているのですが、だんだん低くなってきてしまっています。
ちゃんと運動もしているのに…(T_T)何故なのでしょうか？

541 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 12:16

ちゃんと運動してるつもりなだけだから

542 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 12:17

ちっちゃい人はかわいそう
ダイエットとかより何かもう以前の問題
太ってるよりはいいけど

543 ：540：04/05/09 12:30

一応、1日40～50分(時間が無いときは30分)のウォーキングをしているのですが…(^^;

544 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 12:37

一応ってのが引っかかる。
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ歩いてるんじゃないだろうな？

545 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 12:40

>>540
家庭用の体脂肪計でしょうか？

もしそうであれば、体脂肪が増えた、もしくは体重が軽くなった場合
基礎代謝の値は低くなりますよ

546 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 12:56

ウォーキングだけじゃ筋肉はつかないから
基礎代謝が下がってもおかしくないだろ、馬鹿か。

547 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:05

筋トレについては、このスレでよくわかりましたが、
ストレッチについては書いてないようなので、質問させてください。

今まで運動していなかったので、手始めにストレッチを始めたんですが、
あれはどんな状態まで繰り返すのがよいのでしょうか？
手始めに
ttp://www.training.co.jp/nf/mSS.html
をしてるんだけど、目安が書いてないので、困惑してます。
一つ一つを繰り返しやるべきなのか、一通りやってそれを繰り返すべきなのか、
さらに、全身が温まるまでとか、伸ばしても何も感じなくなるまでとか、
一般的にストレッチはどんな風にするんでしょうか。
今は「２回ずつ一通り」をワンセットとして、何回か繰り返しています。

ちなみに、今やってるのがスムーズにできるようになったら、
コレを追加していくつもりです。
ttp://web.kyoto-inet.or.jp/org/h6621300/chousa/TAISOU/1.html
運動としてのストレッチは汗をかくまでぐらいでしょうか？

548 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:22

踏み台昇降・・・ダルいんですけど、どうすればいいですか？
1週間40分間きっちりと続けてきたのに・・・

549 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:34

やめればいい

550 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:39

>>549
やめれない。
痩せなきゃ着れる服がない

551 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:43

なにが聞きたいのか不明

552 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:44

楽しく飽きないように続けられる方法を教えてください

553 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:44

そんなにヤバイのか

554 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:45

>>553
ﾔﾊﾞｲ超えてる
158cm65kg

いや、去年の12月は48kgだったんですよ

555 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:47

痩せた自分でも妄想してたらいいと思うよ。

556 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:48

>>555
やってみます。
無理ならまたここに来ますんで

557 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:50

一週間でダルイんじゃ駄目っぽいね。

558 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:51

>>554
じゃぁ怠かろうとなんだろうと
頑張るしかないじゃん
慣れれば何ともなくなるよ

559 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:56

>>554
ちょっと待て。その太り方は尋常じゃない。
太った原因は分かってんの？
そっちは解決できたの？

560 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:00

>>554
おとなしくｼﾞﾑ行ったほうが良い。
もしくは病院か？

561 ：540：04/05/09 16:03

一応って書き方悪かったですねf(^-^;
ダラダラではなく、サッサッと速歩きをしています。
そんなことでも基礎代謝の数値は低くなったりするんですね。ちなみに、レベルは「燃えやすい」となっています。
筋トレもしなきゃ、ですよね(^^;

562 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:05

前）
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/mee40509151705.jpg

後）
http://tekipaki.jp/~news4/gazo/src/1084071388219.jpg

563 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:06

【ゴールデンレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

564 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:11

>>558
慣れるのは大変ですよね
>>559
太った原因は多分ストレスでの過食・・だと言われました（周囲の人）
なんか金はなくなるし、友人には裏切られ、環境も変わったせいかなと。
あと冬は太りやすいんですかね・・。
解決ー・・できてませんけど、解決する前に痩せてしまおうって思って。

>>560
ジム？絶対嫌です
病院？嫌です

565 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:14

>>539
＞男です。頬がこけるくらいにやせるには食わないのが一番ですか？

それはよくない。食わないのは続かないし、リバウンドの可能性大。

まず、筋トレを行う。有酸素運動はやらなくてもいいが、
やるなら筋トレであらかたエネルギーを消費した後にやる。
食事は、たんぱく質多め、脂質と糖質はいままでより少なめにする。
カロリーパランスは、3:3:4が理想的。たんぱく質は体重1キロ当たり2gは必要。

一番大事なことは、体重をゆっくり減らすこと。
これは筋肉増強のためと、急激な減量によるリバウンドを避けるため。
最初の2キロはすぐ減るが、それ以降は1ヶ月に2キロ以内のペースで減らす。
筋肉が増えれば体重は減りにくいが、頬はこけてくる。

566 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:17

またｶｼｮってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするつもりなんですか？

567 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:17

>>564
一度病院池

568 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:20

階段の上り下りって有酸素運動になりますか?

569 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:26

>>568
なるらしいね。知らないけど
私が一週間してきたのは階段の上り下り
踏み台昇降みたいなもん？じゃないの。

>>566
過食しても運動すれば大丈夫って思ったんだけど。
リバウンドは避けられると思って・・・。
>>567
いや、病院には絶対いきたくない。
無理、絶対嫌。

570 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:39

ｶﾞﾝｶﾞﾚ

571 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:41

>>569
おまえ踏み台昇降って言ってたじゃねーか
なんで嘘つくんだよぼけ、全然違うだろ。
だいたい頭悪すぎ。
半年で15kgだぞ、全部脂肪だとしたら約10万ｷﾛｶﾛﾘｰだ
単純計算で毎日550ｷﾛｶﾛﾘｰ分運動してやっとなんだよ。
で、なんで病院に逝きたくないんだ？
ストレスが原因でそこまで太ったなら明らかに病気。

572 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:41

ま、病院行ってもたいしてあてにならないから行くだけ無駄だよ。
結局は自分の問題。

573 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:42

>>571
踏み台昇降だよ、嘘じゃない
ああゴメン
階段の上り下りって一段だけで上下上下すんのかなって
かんぢがい

574 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:52

>>548
・姿見の前で露出の多い格好でショコる。
・痩せないと着られないお気に入りの服を見える所に吊るしておく。
・自分が一番デブく見える写真と一番痩せてた時の写真を見える
　ところに貼ってショコる。

それでも「ダルい」なら
「40分でダルいとか言ってるんじゃね～よ！デブ！痩せなきゃ
ヤヴァいって解ってるんだろ？泣き言言ってるんじゃね～よ！
これから薄着の季節だってのに、醜い脂肪を晒すつもりかよ！
そんなにダルいダルい言うなら一生ダル～いデブでいろ！」
……という言葉を思い出して下さい。

体重・体型に変化が現れ始めれば、多少はショコるのも
楽しくなってくるかと思いますが。まだ1週間でしょ？頑張れ。

575 ：571：04/05/09 16:55

いや、なんか謝られると・・・
こっちこそゴメン。

俺も半年くらい踏み台昇降やってるんだけど
元々よくテレビ見る人だったの。
それでテレビ見ながら昇降してる。
一時間の番組一本見たら昇降一時間。
あっという間に時間が過ぎる。

有酸素運動しててもそれ以上に食べれば絶対太る。
特に半年で15kgて異常だよ。
過食が今も続いてんのか知らないけど
まずはそっちどうにかしたほうがいいと思う。

576 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 18:16

質問なんですが、
つま先ダイエットって脚太くなりませんか？
家の中とか座っている時とか、ずっとつま先歩きしようと
思っているんですが
脚、太くなりますか？
もう痩せようやせようと思っても無理なんで、
まずは小さな事から始めようと思いまして

全体的に肥満なんですが、足から痩せたいんです
お願いします

577 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 18:20

>>576
追加で、太ももがすごく細くなるような運動？ｽﾄﾚｯﾁ・・とか
おしえてください！

578 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 18:35

562のリンクって本当？嘘だよね？
二番目の子、可愛い～、自分女だけどすごい好きだこの顔。

579 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 18:39

神様って残酷だよね

580 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 19:16

>>562
これがホントだったら夢がもてますね
それにしても可愛い（＊´Д｀＊）

581 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 19:30

>>562
整形？

582 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 21:23

>>576
太くならない
そもそもダイエットに効果あるのか疑問

ところで562の前のほうへの突っ込みはいいのか？

583 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 23:51

>>576
・兵の小出しは軍をつぶす
・思い立ったが吉日
・環境は人を変える

584 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 01:32

環境変わっても人は変わらないよ

585 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 06:43

踏み台昇降とかエアロバイクとか、ながら運動しても良いけど
自分が何をしているのかを忘れているような脳内で、
「ただダラダラ続けてるけど、効果無し」っていうの、どうかと思う
思考って大切だよ

586 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 07:53

>>585
有酸素運動は動作に集中するにも限度がある。
動作・筋肉に意識を集中するかしないかで確かに効果が違う。
筋トレに関しては、ながらトレ・だらだらトレはあり得ない。…テレビ身ながらダンベル振り回してる香具師は効果激減。

なので有酸素のみと筋トレを入れるのとでは後者に軍配が上がる。

587 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 08:53

>>520
なんの為にアミノ酸飲料飲んでるの？ダイエット？
はっきりしないからレスがつかないのでは…

588 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 11:01

質問です。
毎日30分ジョギングをし始めて、どれくらい経ったら効果が現れはじめますか？
例えば、目に見えて腹が引っ込んできたとか、周りから「痩せた？」って言われるとか・・・。
多分「人による」んだと思いますが、大体の目安でいいので教えてください。
具体的な目標が見えないと続けるのキツい。

589 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 11:09

現在の体重にもよるが、１ヶ月続ければ何か違ってくる。

590 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 11:11

たぶん急に焦りだして痩せなきゃ！って思うから過去ログとか他のスレとか
全然読まないで質問するんだろうけど、みんなが何度も言ってるように
自分のデータを一切書かないで教えてって言われても、どうしようもないんじゃないの？

キツイ事言いたくないけど、本当に馬鹿なんじゃないかと思う。
具体的な目標なんてみんなわからないんだよ、その上で自分なりに色々考えて頑張ってるの。
みんな顔が違うように体質も違う。
あんたにわからないことが他人にわかるわけない。

きつくて続けられそうにないならやめたほうが良い。どうせ続かないなら時間の無駄。

591 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 11:13

>>588
それこそ「人による」のでなんとも。
スタートの体重が多ければ、少しくらい体重が減ったって見た目にはわかりづらいし、
（身長160cmで75kg→65kgになったって誰も気付かなかった。55kg→49kgの時は絶賛された。）
いくら運動しても、食事管理もせず食べまくっていれば痩せるどころか太ってしまうし…。

592 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 11:16

590と同意見だな
大体の目安すらも貴方が言うように「人による」

まずははじめてみること！！
体重や体脂肪を測るのと同様に、全身のサイズも測ってみて
一ヵ月後にどうなってるか比べてみるとか
自分自身のなかに励みになるものを作ってみたら？
全身写真を撮っておくというのもおすすめ。

593 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 11:28

以前テレビで保険のきく痩せる薬を病院で処方してもらう事が可能とかいうのを見ました。
もちろん日本です。何て名前の薬で、処方してもらう為の条件を教えてください

594 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 11:31

なんでこう、楽して痩せようという輩が多いんだろうか。

595 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 12:20

ダイエットを始めて、半月が過ぎたところです。
とにかく動きまくって、１日何回とか決めてはいませんが、
ヒマをみつけてダンベル体操。
体重はほとんど変わりませんが、体脂肪はぐんぐん
落ちてくれて、自分で触ってみてもあきらかに
肉が減ったのがわかります。
周りのひとはまだ気づきませんが、１人でニヤニヤしています！
５８８さんの気持ちもわかりますが、
５９２さんの言うように、まずやってみたらどうでしょう？
具体的な目標は、自分でたてるんじゃないですか？
私はまだ少しですが、結果がでて、絶対あきらめないぞ！と
強く思うようになりましたよ。　ｶﾞﾝｶﾞﾚ

596 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 12:23

楽して○○という性格だからデブったんだよ。

昔のダイエット関係のｶｷｺにあった萎え。

体重を減らしてダイエットするのは大変だから、
とりあえずエステとか薬で痩せて、
それからそれを維持するために頑張りたいと思うのですが……

お前なんぞ一生デブだ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

597 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 12:39

24歳男です。

私の体型は、おなかはでていないのですが、胸がたるんでおり、
服を着ると、太ったような体つきに見えます。胸は筋肉ではなく、
脂肪がついてたるんでいる感じです。

胸を引き締めるにはどうすればいいのでしょうか。

598 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 12:42

おててのしわとしわをあわせてしあわせ　ﾅｰﾑｰ

599 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 13:15

>>597
24歳にもなってこんなバカな質問してるのを哀れんで回答してやる。
摂取カロリーを控えて蛋白質を多めに摂取。
んで腕立て伏せをまず1回　翌日はその倍の2回　その翌日は4回と
常に前日の倍の数をやってみなさい。
30日後にはケインも逃げ出す程の胸が出来ている。

間違いない。

600 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 14:38

今自分が楽しているかどうか
今自分がどんな体型か

この二つを照らし合わせたら、楽して痩せることが
自分に出来るかどうか分かると思うんだけどね

自分の場合は楽しても、もう太らないけど、健康ではなくなるコトは確実
その後どうなるか分からないけど
（何処か悪くなるかもしれないし、ただ太るだけかもしれない）
だから今の状態を保つために、面倒だなと思っても歩いてみたりする。
ダイエット後の「維持」ってそういうもんだと思いませんか？

601 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 16:06

>>597
599さんに便乗。
腕立ては手の位置を肩幅より広く取り、脇を閉めずにやりましょう。
男のタレチチ？はイカンよ！

602 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 16:07

くだらない質問いいですか？
友達が「耳つぼダイエットは必ず痩せるから私を信じて！！」
といろいろ薦めてきます。確かに85→56㌔にその子は痩せました
が体脂肪は運動じゃ落ちないとかなんとも疑わしいかぎりです。
普通、体脂肪は運動でしょ？耳つぼで痩せなかった人の話も
聞きたいので誰かいませんか？
体重よりも体系重視ならエステと思うんだけどなー。

603 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 17:34

自分は試したことないけど効かないと思いますよ。
その人はﾌﾟﾗｼｰﾎﾞ効果で痩せたんじゃないでしょうか。
信じる者は救われるってやつです。
疑ってるあなたには効果ないのでやめましょう。

それと体型こそ運動ですよ。

604 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 18:16

ひざの内側についた肉を落とすには、
どんなエクササイズがいいんでしょうか？

605 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 18:57

>>604
そんな場所に肉付くのか？
もしかして巨？

606 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 19:00

山崎幹事長の愛人は統一教会だった！

1 ：無党派さん：02/03/29 18:01 ID:9LSXWAyE
★自民党の山崎拓幹事長の不倫相手(29歳ＯＬ)は、統一教会（カルト）の信者!?★
★★自民党の山崎拓幹事長も証人喚問せよ！「夜這い不倫ＯＬ」は統一教会にいた！
徹底追及第二弾「サタン血統根絶」のステッカーが… (週刊文春 4月4日号)★★
本文から抜粋
山崎氏との５年越しの愛人高宮優子さん（仮名）はある施設に出入り
していた、玄関には意味不明なステッカーが張られたその場所は
「統一教会（世界基督教統一神霊協会）」の施設だったである。
参議院議員中村敦夫
「統一教会の関係者を愛人にしていたのが事実なら、倫理的道義的
なレベルに留まらない重大な問題です。統一教会は現在、北朝鮮に
大変近い。防衛族の大物議員である山崎氏から防衛機密が漏れ、
北朝鮮に筒抜けになる危険もあります。スパイ行為に協力していた
と言われても仕方が無い。アメリカでは統一教会は国会議員のもとに
女性を送りこんできた実績があります。彼らは確信犯の団体ですし、
途上国では経済や外交に発言力を持っています。山崎氏の愛人が統一教会
関係者であるとしらなかったというのは、要人として脇が甘すぎます
彼らは巧みに信者をマインドコントロールし利権を漁る。
そんな関係者を個人的趣味のため身近に置くのは、政治家として
問題といわざるをえない」
★詳細は文春を★
http://bunshun.topica.ne.jp/weekly/weekly.htm

607 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 19:27

塗るボトックス（BTXなど）のスレが見つからないのですが
どこかにあるのでしょうか？

608 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 19:36

>>607
(w
>>594
>>596

609 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 19:49

>>607
http://pc4.2ch.net/test/read.cgi/jisaku/1083432059/l50

610 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:08

150cm46kg　ダイエットしたいのですが、勉強に追われていて
ジムに通ったりウォーキングをしたりという時間はなかなか作れません。
今まで馬鹿みたいに食べていたお菓子や菓子パンは
減らしていっているのですが、運動も取り入れたいです。
家で、例えばお風呂に入っている時や、テレビを見ている時に気軽にできて
しかも効果大な体操なんかありませんか？

611 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:11

>>610
痩せる必要ナッシング

612 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:11

ブランドの買い付けバイト
下記を参照に
http://fw.iclub.to/k100/

613 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:13

>>610
テレビを見てる時間はあるのね(w
勉強汁！ｱﾌｫ！藻前も>>594 >>596

ﾏｼﾞﾚｽすると踏み台やったら？効果絶大とはおもわないが、やらないよりマシ。

614 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:21

>>613
に同意。
昇降はテレビ見ながらやってる人もいるからオススメだよ。
下半身が引き締まるし。
加えて、お風呂でマッサージするといいね。
風呂上りには簡単な筋トレやストレッチしたりね。

615 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:27

>>613
テレビを見るのは夕飯の後で外出られないんです。田舎なので真っ暗で・・・

>>614
ありがとうございます。やってみます。

616 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:59

>>615
踏み台昇降は家の中でできるんだが。

617 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 22:21

勉強で運動する暇がないと言いつつテレビを見ているブタ
おまえは一生痩せられないよ

618 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 22:22

そもそも150cmで46kgって太ってるか？

619 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 22:57

150cmで46kgは太っている方だと思う。
ちょいポチャくらいかな？
昇降はちょっと引き締めたい人向きのような気がするので
気長に頑張ってね。
音楽聴きながらとかも楽しいよ。
下手すると膝痛めたり足太くなるので台は10～15センチ程度で
昇降後のマッサージは忘れずにね。
コツコツやったら絶対痩せられるから頑張って！

620 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 00:22

ｽﾃｯﾊﾟｰで有酸素運動考えてまつ。最近通販番組で斜め下に踏み込むｽﾃｯﾊﾟｰしきりにやってるんですが、従来ﾀｲﾌﾟのものとどちらが効果的なんでしょうか？

621 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 01:10

こんにゃくラーメン食べた事ある人インプレキボン

622 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 02:25

朝起きてしばらくしたらジム行くんですけど、朝食って摂らないでバーム飲んで行くほうが脂肪燃焼に効果ってあると思いますか？
お腹減ってないし、なんか朝食摂ると脂肪燃焼にもったいない気がして…。」

623 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 02:32

改行しろ

624 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 02:53

>>621
麺にスープの味がしみ込まないんでマズイ。

625 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 07:06

>>622

脂肪を燃やすためには炭水化物が必要。
ちゃんと食え。

626 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 10:55

5月～7月の3ヶ月で10キロくらい痩せたいと考え中の161cm 61kg 32.5%♀
食事は間食ナシ、主食少なめ、朝≧昼＞夜で、
運動は現在は筋トレを20分ぐらいしてまして、あとは毎日通学往復に合計30分位歩いてました。
今はバイトしていないので、朝は9時ぐらいまで夕～夜は大抵6時か7時くらいから空いています。
空いてる時間のどちらかに、ウォーキングを30~60分入れたいと思ってるんですが
朝にやるのと、夕～夜にやるのとではどちらが効果的ですか？？
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせると、効果が上がるようなことを聞いたことがあるんですが
筋トレ→ウォーキング　と　ウォーキング→筋トレのどっちが良いんでしょうか？
ｿﾚはまずいだろー、とかｿﾝﾅﾝｼﾞｬ10ｷﾛ無理！とかいう意見もあったらほしいです。
よろしくおねがいします。

627 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 10:59

>>626
時間帯のことはわからないので、後の方にレスをおまかせするとして

脂肪を落としたいのであれば、筋トレ→有酸素運動
筋肉を付けて代謝を上げたいのなら、有酸素運動→筋トレ
の順が効果的です

628 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 11:53

150で46はちょいぽちゃなんじゃない？
そもそも今の日本の女子基準が低すぎるわけなんだが。

健康美と考えると平均的身長の160で48～50が
妥当な美容体重なような気がするなあ。

629 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 14:11

朝に有酸素運動をすると一日中(ほんの少し)代謝が良くなるので
朝やったほうが効果的。って聞いた。ｿｰｽは不明。

630 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 14:15

>>625
タンパク質じゃないの？
炭水化物必要？

631 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 14:21

>>630
炭水化物は脂肪を燃やすためのスターターになる

632 ：NAOCO@１６１センチ：04/05/11 17:29

受験による運動不足、ストレスで太、もといリバりました。
元々あまり昼夜は食べないたちだったのですが、実家なのでどんどんご飯が出され気づくと
４１→４３．８になっていました。先月の今ごろは勉強しすぎで衰弱して３９キロくらいだったのに彼氏に食わされて４１キロに復活して
直前期の１０日間を迎えたためこんなことになりました。あの２キロがなければと彼氏を恨んでいます。
体のサイズは
Ｂ７８→８０（Ｕ６６くらい）
Ｗ５３→５６（！）座ってるとお肉がぷよん♪で欝です
Ｈ７９→８１．５（・・・）これが一番醜いです。マシュマロみたい。
太股４１→４２．５　サイズは許容範囲内ですが全て脂肪とむくみなので見た目が汚いです。
二の腕２０→２１．５　これも脂肪でたるんで見た目が最悪です

おまけに便秘がちになりました。
ちなみに今度の日曜日にも試験を控えていますが、４５キロをこえてしまったらどうしようと心配です。
それが終わったら今度は６月１３と２７にまた試験があります。特に２７の試験ははずせません。

今のところ１６日までは朝：普通、昼：抜き、夜：ご飯少な目、間食抜き、散歩、ストレッチでやりとおして
１６の試験があけたら

１６（日）朝：普通　昼：飴一粒　夜：抜き＋水泳
１７（月）朝：野菜、味噌汁、果物のみ（これは親に食わされる）昼、夜：抜き（水泳は迷い中）
１８（火）朝：普通　昼：抜き　夜：少なめに（５００キロカロリー以内、米は抜く）
１９（水）朝；野菜、味噌汁、果物　昼夜：抜き
２０（木）朝：普通　昼夜：抜き　水泳

というプランでとりあえず少なくとも４２前後には落としたいなと思います。
それから太股とお尻のマシュマロ質の肉もなんとかしたいです。

633 ：奈央子（追加↑）：04/05/11 17:45

ちなみに日、月で落として火で少し休んで水で維持して木で絞り上げるというプランです。
運動しない日は机について知能テストレベルの勉強をするつもりです。（脳がエネルギー使うか）
それから彼氏はもうダイエットの邪魔はしないとのことなので食事は自由に出来ます。
どんな厳しいやり方でもいいのでできれば来週までにはきちんと元の体型に戻りたく思います。

634 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 17:58

で、質問は？
てか、そんなにダラダラ長文書いてるようでは司法試験の適性に欠けるんじゃないか？

635 ：奈央co：04/05/11 18:00

ごもっともです。だから苦労してます（泣き

あ、質問は「もとの体型にもどすには（５月２３日くらいまでに）この方法でいいのか？」です。

636 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 18:06

>>635
いくない。

つぎの方どうぞ。

637 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 18:10

5月23日くらいまでに体形を戻したいのになぜ6月のテストが話題になるのだろう。

638 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 18:24

>>632
いずれ彼氏の言うことのほうが正しかったと思うときがくるでしょうな
そのやり方じゃ摂食障害への道まっしぐらってとこ。リバウンド確実

639 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 18:26

犬か･･･

640 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 19:21

上腕囲20センチ、しかも脂肪…キモ。
＜彼氏はもうダイエットの邪魔はしないとのことなので
…見限られたな（ｗ
健康を気遣う良い人そうだったのに。

641 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 20:59

質問に答えてる側の人って優しくない人多いネ☆

642 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 21:02

勉強するより病院行ったほうがいいんじゃないのか？ﾒﾝﾍﾙ系の。
全然太ってないのに、健康に気を使ってくれた彼氏をなじってるし。

643 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 21:21

>>641
良薬口に苦し。
つか、優しくされたいなら２ｃｈという選択はどうかと。

644 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 21:30

161センチで43キロってかなりガリガリ君じゃねいの？

645 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 22:04

161で43はキモイ
骨皮筋子だろ

646 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 22:33

彼氏も「痩せすぎでｷﾓｲ」って言ってやればいいのに
もし俺の彼女が161の39だったら食わすね
食わした上で小一時間説教してやる
将来子供産めなくなる可能性だってあるんだし
好きだったらなおさら

まあ彼女なんていないわけだが

647 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 22:54

>>646
あんたのように言ってくれる人と付き合いたいよ

648 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 00:03

彼氏に食わされて2キロ増が気になるね

単純計算で脂肪2キロは16000kカロリーぐらいか？
彼氏に言われてちょいと多めに食った程度で
2キロ増えるって猛烈なリバウンド体質になってるんじゃないの？

まぁ体脂肪率とか聞いてみないとなんとも言えないけど
食わないと勉強の効率は悪くなるな
テスト頑張れよ

649 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 01:36

>>632
っつかガリガリじゃん・・・
店の服ってどうやって選んでるの？
企画サイズじゃダブダブで肩とか落ちてくるんじゃない？
合うブラジャーあるの？余計なお世話かもしんないけど。
それ以上痩せたらエイリアンだよ。
凹まなくていい部分はますます凹んで、出っ張った部分はいつまでもそのまま。

あなたのやるべき事はダイエットじゃない。
おなかや尻のプヨが気になるんだったら
それに見合ったストレッチ（調べれば必ずある）を毎日コツコツやる事。
部分痩せって言葉もあなたの辞書に入れといたほうがいいよ。

650 ：255：04/05/12 02:52

アドバイスくれた方、ありがとうございます。
エレベータを使わずに階段（かなり長いです）を昇り降りして、
夜には腕立て臥せをしてるんですが
今日量ったら体重は早くも37キロまで落ちていました。
体型にはあまり変化がありません。
このまま続けると体重だけ減って望まない結果になりそうな気がしています。
部分痩せって難しいんですね。

651 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 10:17

胸ペチャのガリはきもいよ～～。

652 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 11:05

釣りにマジレス(・∀・)ｶｺﾜﾙｲ!!

653 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 12:43

小学生男児

654 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 14:08

私は160センチ53キロの女です

プロテインはいつとるのが効果があるのでしょうか？
運動は、
二日に1回、プレステの「マーシャルビート」というのを1時間
毎日ステッパーを1時間しています

飲むプロテインのほうは、

「アクティブプロテイン」というので、
大豆プロテイン１００％、アミノ酸スコア１００

とかいてあります

これにバナナとスリムファスト1回分の半分をいれて
1食の変わりに飲もうと思っているのですが
運動後すぐに飲んでもいいものなのでしょうか？

655 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 14:10

すみません、ageます

656 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 14:13

運動後30分以内に取るといいらしいが、
大豆プロテインは消化吸収に時間がかかるので、前の方がいいかも。
寝る前に飲むのも効果あり。

657 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 15:03

64→59.5まで減りましたが、この一月停滞してます。方法は、朝と夜一時間づつの踏み台昇降と、腹式呼吸のストレッチと栄養とカロリーを 1400kcal未満で調節したやり方です。変化がないと悲しいです。このやり方は間違ってますか？

658 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 15:10

どの位の期間で痩せたのか、身長は？体脂肪率は？年齢性別など情報不足。
栄養とカロリーをって、栄養を調節ってどういうことよ？

659 ：654：04/05/12 15:26

>656

ありがとうございます
今色々検索してみたのですが、
プロテインって牛乳で飲むのはあまり良くないみたいですね
水で溶かして飲むとなるとかなりまずそう、、

それなら
一食と考えずに薬のように割り切って流し込んじゃったほうがいいのでしょうか？
プロテインと別に
スリムファストと牛乳、バナナをミキサーで混ぜたものを
一食として時間を空けて飲んだほうがいいでしょうか？

大豆プロテインは運動前に飲んだほうがいいとのことなので、
バナナとか牛乳を飲んだ後に運動を開始するって言うのも違うかなぁと思ったのですが、、

660 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 15:36

>>659
いつ飲むかも大事だけど、筋トレしないと飲んでも効果ない。
カロリーオーバーしなければ、どう飲んでも構わないと思うよ。

661 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 16:50

>>659著しく違う。

無酸素運動直後はカタボリックといって、筋肉が分解されやすい状態になっている。
これを阻止するために、極力早く吸収してやるとｲｲ！
というわけで、ホエイやアミノ酸などが使われる。
牛乳を使用すると、消化速度が遅くなるので、ホエイを使用する意味が無くなる、というだけ。
摂らないより遙かに良い。

また「１食と考えず」というのも間違い。それは確実に１食。
ビルダーの言う「１日５～６食」には、プロテインジュースのみ、というものもカウントされている。
空腹状態を避けることで脂肪蓄積のメカニズムを作らせないようにすることができ、そのための最良の方法は食事回数を増やすこと。
プロテインは確実にカロリーを有する。
カロリーを有する物を食事としないでどうする？
食事としないことで何かメリットでもある？

第一>>660じゃないが、無酸素運動しないでせっせとプロテイン摂る意味は少ないと思われるが？

662 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 16:58

はじめまして初カキコです。
プレステ２でダイエット用のソフトを探してるんですが
マーシャルビート以外にどんなものがありますか？
ちなみにググッてはみたんですがヒットしなかったもので････
知っているかたお願いします。　　　　２２歳♀

663 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 17:10

>662
ハッピーダイエット

664 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 17:18

＞６６３
ググッてきます。ありが㌧！

665 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 18:25

160/63.5⇒160/60になりました。
2週間、炭水化物を採らないようにしたらこうなりましたが
一切炭水化物を採らなかった時、めまいがして気分が悪くなり、
今は朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜、ｺｰﾋｰ　OR　たっぷり繊維、野菜、牛乳、ｺｰﾋｰ
　　昼：ご飯一杯、おかず（たんぱく質中心）、味噌汁
　　夜：野菜、納豆、たまご、ひじき　等
という生活で、踏み台昇降を1時間始めました。
基礎代謝は1250kclくらいです。
毎日の摂取カロリーは1000くらいですが、これで間違ってないでしょうか？

666 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 19:14

（ﾟ∀ﾟ）ｶｴﾚ

667 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 19:41

>>665
間違ってないでしょうか？では漠然としすぎてる。
そのメニューで不安な箇所を挙げてみたらどうか。

668 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 22:01

172㌢55㌔で体系的にはやや痩せ型なのですが、顔だけは何か肉ついちゃってデブく見えてしまいます(T_T)
どうすればいいでしょうか？

669 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 22:06

やっぱり、消費カロリーより摂取カロリーのほうが多ければ
痩せませんか？

670 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 22:11

ｵﾏｴﾓ（ﾟ∀ﾟ）ｶｴﾚ

671 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 22:23

>>668
ｱｷﾗﾒﾙ

672 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 22:54

>>669
ｴﾈﾙｷﾞｰ保存の法則がありますから・・・

673 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 23:31

引き出す以上に入金すれば貯金も溜まりますし（ｗ

674 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 23:55

>>665
一般的にはかなり間違ってますな。
体を壊したくないなら、摂取カロリーは基礎代謝「以上」、消費カロリー「以下」にするべきですな。
スタイルを良くしたいのなら、上半身も鍛えるべきですな。
代謝を落としたくなかったら、無酸素運動を入れるべきですな。
タンパク質も体重1kg当たり1g摂れてるかかなり怪しいですな。
低血糖でえらいめにあった上で一日一杯のご飯とは言い度胸、というか学習できてないようですな。
脳や神経のために必要な炭水化物量は一日140ｇ程度ですから完全に足りてません。

675 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 00:04

>>665
>>674に胴衣
ていうか基礎代謝以下の摂取カロリーは自殺行為だぞ。
結果を早くだそうとしすぎなんだよ。
んでもって、良いところまで落ちたらピタッと何もかも放棄する気でいるんじゃないか？
確実にりばるぞ。ていうか理想まで落ちるかどうかも怪しい。
その前に倒れる可能性もある。
健康的なフィットネスライフを習慣づけながら、もうちょっと心の余裕を持て。
それと余計ごとだが水分はたっぷり摂れ。

676 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 08:02

腹筋ってゆっくりやった方が効果覿面でしょうか？

677 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 08:11

>>676
http://www.icofit.net/gym/resistance/dst/index.html

678 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 11:50

水野裕子くらい引き締まりたいんですが
お腹をあんなふうにするにはどれくらいの
筋トレが必要なんだろう。かなりハードですかね。

679 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 11:53

去年から心療内科に通って、１０種類程度のお薬を処方されています。
お薬の副作用なのか、この１年で10kg以上太ってしまい、先生に相談したものの
これといった改善策は教えてもらえませんでした。
現在、食事をコントロールしながら、スポーツジムで運動してダイエットしているの
ですが、薬を飲んでいるので、ダイエットは無駄でしょうか？
薬はどうしても減らすことができず、辞めると大変なことになるので、辞めるわけには
いきません。
でも、だからといって10kg以上太った体でいるのも悲しくて･･･。

もしよろしかったら、同じような境遇の方は経験者の方、アドバイスいただけましたら
とても助かります。
よろしくお願いします。

680 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 12:01

まずその運動を続けてから考えろ。

681 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 12:09

彼氏になってくれる喪男募集62！
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1084368142/

682 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 13:28

２５センチの台で踏み台昇降をしていたのですが、やはり高すぎたのか、終わった後に太ももが張っているカンジになり、このままだと筋肉で太くなってしまいそうなので、５センチ低くして２０センチの台にしました。
そしたら、太ももがあまり張らなかったので「この高さなら大丈夫かな」と思ったのですが、２０センチでも太くなってしまうというのを聞いてしまって…
終わった後に太ももがパンパンに張っているようにならなくても、２０センチだと太くなってしまうものでしょうか？
(長々と失礼しましたm(__)m)

683 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 15:18

なぜ太くなるかというと、
いままで筋肉ほとんど無し＋脂肪だったところに
筋肉ちょびっと＋脂肪になったから。
そしてその脂肪を燃焼させるためには筋肉と有酸素運動が必要。
そのまま運動やめたら筋肉分減るかもしれないけれども脂肪はそのまま。
踏み台昇降ごときで、筋肉で足が太くなることは無い。
脂肪があるからにすぎない。

684 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 15:29

>>679
同じような境遇ですが、はっきり言って痩せづらいです。
薬を服用していない方に比べればその数倍の努力がいります。
痩せない、辛い、苦しい、でも痩せたい・・・がエンドレスで続きます。
なので、もう少し薬の量を減らせるか、精神的に安定するまでは、
これ以上肥らないようにこころがけて治療に専念した方が近道です。
規則正しい睡眠、食生活だけでも増えるのは食い止められます。

こちらのスレも参考にどうぞ↓
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1061159191/

685 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 15:48

>>674-675
でもマイクロダイエットとかって、
１日２食を170kcalのシェイク＋１食は400kcal程度の通常食だから、
１日の総摂取カロリーはたったの740kcalだけど、
あれって病院も勧めるくらい健康に痩せられるんでしょ？

確か、栄養をしっかり摂ってれば摂取カロリーが少なくても
問題ないらしいって聞いたけど・・・
この手のダイエット法ってどうなんですか？？

686 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 16:32

>>685
リバウンドが凄い。

687 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 16:33

680様、684様、お返事ありがとうございました。
薬の量は、これが最低限といわれ10種類出されているので、減らすのは
時間がかかりそうです。
680様のおっしゃったようにしばらく運動は続けてみようかな、と思います。
それから、684様に教えて頂いたスレのほうで、続けて相談してみます。
レスくださって、本当にありがとうございました。

688 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 16:41

基礎代謝が1800カロリーだとして、毎日2000カロリー摂ってたら太ります？
やはり少しでもオーバーしているとダメですかね

689 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 16:44

最近ダイエット始めたんでちょっと質問です。
今日の食事
朝食抜き
昼飯抜き
夜飯：ワカメだけのみそ汁、サラダ（キャベツ、レタス、コーン、きゅうり）和風ドレッシング少々、
豚の串カツ一本。
どうでしょうか？大体500カロリーぐらいと見積もっているのですが。指摘お願いします。

690 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 16:45

>>688
基礎代謝量をオーバーするだけでは太らない。栄養所要量をオーバーしたら太る。

691 ：スリムなななし（仮）さん：04/05/13 16:46

以前食欲抑制剤を服用した事があり、今食欲がありすぎて困っています。

・・・どうしたらいいのでしょうか・・・

692 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 16:46

水分は一日大体どれぐらい飲めばいいんでしょうか？自分は毎日１㍑のお茶を飲むぐらいなんですが

693 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 16:48

みそ汁ってかなり低カロリーなんだけど食べ過ぎると駄目だよね？

694 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 16:50

やばいっていうか塩分取りすぎになるんじゃないの

695 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 16:52

>>693
生まれ変わったらまた来てください。

696 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 17:00

リバウンドって栄養所要量より食い過ぎると起こるんですか？
それとも普通に栄養所要量以内に保ってても起こるんですか？

697 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 17:06

リバウンドが起こるようなダイエットをしているとリバウンドします
また、栄養所要量はそれだけの量を摂りましょうという量ですから
それ以内に保つという発想はおかしいですよ

698 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 17:07

栄養というかカロリーな。
ダイエット法によるが、代謝が低下していれば、
今までの感覚の普通でも太る。

699 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 17:12

気合と根性と強固な意志があればもしかしたら痩せられるかもよ>>696

700 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 17:22

ダイエット中なのですが、
お昼ごはんは普通に食べています。
１．蕎麦（天せいろか、肉モヤシ蕎麦か、ただのもり）
２．オニギリ1コと煮物や肉系のおかず
３．サンドイッチ系パンとおかず（揚げ物以外）

どの順でダイエット中の人間にふさわしいですか。

701 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 17:27

>>700
どれも大して変わらん。カロリー計算しろハゲ！

702 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 17:27

１＝２＞３

703 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 17:29

>>693さんも味噌汁のことで質問をしていますが、私はなるべく毎食、一汁二菜の食事をするようにしているのですが、やっぱり塩分過多になってしまいますか？

704 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 17:33

自分で調べろバカアホクソシネ

705 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 17:42

なんか興奮したのがいるね。
デブ？？

706 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 18:11

>>688
>>690
>>697
基礎代謝とは、生きていくのに最低限必要なエネルギーです。
>>690の言ってる栄養所要量とは、この基礎代謝に
普通に生活するだけで消費されるエネルギー（生活代謝）が追加された
エネルギー量のことでしょう。このエネルギー量以内のkcalなら
理論上、太ることはないはずです。（痩せもしませんが）
「ダイエットプログラム」とぐぐると、現在の体重から目標体重にするために
一日に何kcal食べれば良いか（栄養所要量より何kcal減らせば良いか）
計算してくれるサイトが見つかります。>>688さん、参考にしてみては？

>>696
リバウンド＝太ることですよね。摂取kcalが消費kcalを上回ると人間は太ります。
消費kcalには努力不要なもの（基礎代謝＋生活代謝）と努力が必要なもの（運動等）
があります。リバウンドしやすいダイエットというのはこの努力不要な基礎代謝と生活代謝
を落としてしまうダイエットのこと。もっと分かりやすく言うと基礎代謝のもととなる
筋肉を落としてしまうダイエットのことだと私は思います。
基礎代謝が下がると摂取kcalと消費kcalのバランスが崩れ、同じ生活を続けるだけで
太ります。栄養所要量より食い過ぎても保ってても、基礎代謝（筋肉）が
何らかの原因で減ってしまえば、摂取kcalが変わらなくとも太ってしまうのです。
ということで、栄養所要量だけがリバウンドの原因にはなりえないと思われます。

707 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 18:29

＞６７９
＞薬を飲んでいるので、ダイエットは無駄でしょうか？
何の薬飲んでるのか分からないのに、ﾀﾞｲｴｯﾄは無駄ですか？
なんて言われても・・・
なんて答えて欲しいんだ？

708 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 18:35

>>703
「二菜」の部分が分からないので何とも・・・
計算くらいしたら？

709 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 18:54

>>689
話に出ている基礎代謝が下がって、リバウンドするとか
身体壊すとかなると思います

あなたの年齢や体格にもよりますが、基礎代謝を計算して
最低、それだけは食べた方がいいです
（どんな人でも1200calは要ります）

炭水化物・たんぱく質・脂肪・野菜のバランスを
よくしないと、あとからしわ寄せがきます

>>691
その薬を出したお医者さんと相談

>>692
おおざっぱに言って1.5L～2L
とりあえず、お茶でも可だけど、水が一番

710 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 19:04

>>706
>基礎代謝のもととなる筋肉を落としてしまうダイエット
基礎代謝以下のダイエットを続けると基礎代謝が
落ちるとよく聞く。リバウンドの原因が筋肉の減りだけ
ってことはないんじゃないの？

711 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 19:07

筋肉量は基礎代謝の大きいファクターらしいけど
それだけじゃないよね
自分的には体温の高い低いは相当関係あるような気が
それから皮膚や髪の新陳代謝

712 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 19:30

基礎代謝以下のﾀﾞｲｴｯﾄが続くと、
体は無駄なｴﾈﾙｷﾞｰを消費しないようになります。
具体的には筋肉量を減らして代謝を下げます。
体温などの要因は基本的に個人差です。
同じ人間の場合はあまり変わりません。

713 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 19:56

自分、風呂に長く入って汗をかいてるんですが、これっていいんでしょうか？

714 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 20:00

すいません･･･。172ｾﾝﾁ56㌔の場合、栄養所要量はどれくらいなのでしょうか？
もしくはそれを測れるサイトを教えて下さい。

715 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 21:47

朝食はチョコレート大体100カロリー分、昼飯は何も食べない。
夕食は炭水化物を摂らずに、肉、魚等と、野菜、納豆。
特に苦痛感とかはないのですが、指摘お願いします。
あと、ダカラとかアミノサプリとかだけ飲んで食事は食べないダイエットってありですかね？
色々栄養入ってていけそうかな、と思ったんですが。

716 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 21:49

初めまして。
今私は155cm59kgです（昇降を始めて1週間強・・1kg痩せましたが）

あと、モアレ・・というか脊柱が曲がってる病気をもっているんですよ。
進行すれば手術。
筋肉をつければ進行を止められるということもあって、
運動を始めました。（痩せるし病気は進行しないし・・・）

外では周りの目が気になるので、家の中でできる有酸素運動を捜して見ました。
見つけたのは、踏み台昇降運動。どうなんでしょう・・・・階段の1段目を使っています（約20cm）
これって痩せますか？余計、足が太くなったような気がします。
背中には筋肉がつくのでしょうか。
30分間・・という時間は少ないですか？時間がないので・・
あと背骨が曲がる・・・ってことありえますか？（高さ的に・・全体の運動として）

縄跳びは下半身が太くなるらしいですし。
ジョギングやウォーキングは外で周りの目が気になります。
ジムには行けません。

お願いします。

717 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 21:53

食べないダイエットでも、ボクサーみたいに運動して筋トレとかしてたらＯＫ？

718 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 21:53

>>715
完璧！文句なし！
ぜひ続けてください！ｗ

719 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 21:55

よく、空腹感を紛らわすために水、お茶などを多く飲むんですが、
水分のとりすぎってＮＧなんでしょうか？？
あと夜はなるべく水分を摂らない様にした方がいいのですか？

720 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 21:56

>>713
ｲｸﾅｲ。というより、ダイエット以前に、入浴時は水分採って入った方がよくない？

>>714
基礎代謝でググルと、たくさん出てきますので、そちらへ。

721 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 22:06

>>716
せっかくだから、脚周り測ればいい
ただ、女性は筋肉つきにくいから、少々の運動ではつかない

確か「アニメダイエット」で検索すると
踏み台昇降で、ダイエットした人の話が出てくる

背中の筋肉は背筋でつく

722 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 22:09

>>721
ありがとうございます。
ふくらはぎが36cm、太ももが58cmです。

検索してみます。

ありがとうございました。

723 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 22:27

疲労物質が溜まって少し太くなる。
続けていくと疲労物質も溜まりにくくなり、
適度に引き締まった綺麗な足になれる。
最初の段階で「筋肉ついて太くなっちゃったわﾑｷｰｯ!!」
ってならないように気をつけてね。

て書いてから気づいたけど20cmは高いと思う。
少しは筋肉で太くなるんじゃないかな。
↓に色々書いてるよ。

☆踏み台昇降DEダイエット Part12☆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080370716/l50

それと昇降じゃ背筋は付かない。

724 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 23:18

スポーツ関係のｽﾚで聞くべきかもしれませんが・・・

去年の秋から部屋で踏み台昇降しています。
最近暖かくなったせいか気分が悪くなることがあるんです。
ただ窓を開けてやっているんですが、
風が入ってくると激しく気持ちいいんで
体の排熱が追いついてないんじゃないかと思ってます。
そこで扇風機でも買おうかと思うのですがどうでしょうか？
それとも全然違う理由なのでしょうか？
恥ずかしながら運動をしたことがほとんど無かったのでよく分からんのです。

725 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 23:29

>>713
何についていいと思う？
脱水症状にはなりやすくなるぞ

>>715
1から読み直したほうがいいと思われ・・・
ダカラとかに何が入っているか知ってるのか？
到底食事の代わりには（ry

>>716
姿勢に気をつけないと踏み台昇降は猫背になりやすいので注意
どの程度痩せるかにもよるが、時間はいいかなと思う。
723にも書いてあるが背筋をつけるには別の運動が必要

>>717
ボクサーの運動量ってどれくらいか知ってる？

>>719
水分の取りすぎは別にNGではない
空腹感を感じるなら食事を小分けにして何か食べたほうがいいと思うのだが

726 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 23:41

市販のプロテインでは、何がおすすめでしょうか？
体重は痩せているんですが、体脂肪が高い隠れ肥満なので、
筋トレやプロテインで筋肉付けようと思って居るんですが・・・

727 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 23:42

>>716
分からんなぁ。
筋肉付けたくてなんで有酸素運動だけなの？
それと、床でエビぞりなんてすんなよ。
手軽に出来るトレもどきの中でワースト性は高い。
「筋肉」「ウエイトトレーニング」ででもググッて、まず基礎知識を入手することを推奨。

728 ：715：04/05/13 23:43

>>725
やっぱ無理ですよね。あと、食事メニューの方にも指摘などを･･･

729 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 23:46

>>726
単純にタンパク質の含有量が多くて脂質が少ないやつだったら
何でもいいんじゃね。

730 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 23:53

>>728
甘えすぎだろ。715への指摘は「ﾃﾝﾌﾟﾚ嫁」が一番妥当だ。
間違いない。

731 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 23:55

>>728
バランスよく食べろ。

はい、次の方どうぞ。

732 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 23:56

>>728
指摘もなにも、って感じじゃね？
>>715の食事内容に指摘ったらさぁ…。

733 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 23:58

だから>>715は完璧だってｗ
その生活ならガンガン痩せる！

734 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 23:59

いまがんばって筋トレしてます
運動前はＭＵＳＡＳＨＩのファンを飲んで・・有酸素→筋トレとしていますが
なかなか汗がかけなくなってきて・・＞＜
高付加で今は7Ｋ以上のダンベルもってランジやフライ等行ってますが
なかなか体脂肪率がおちません・・＞＜
食事も出来るだけ気をつかってますが・・完全に途方にくれてます・・
もう少し付加を増やした方がいいのでしょうか？

735 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:00

体脂肪を落としたいならダンベル負荷じゃなく有酸素運動を増やせよバ～カ

736 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:02

ウォーキングでもしろ

737 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:02

>>734
何ヶ月続けたの？それと、男？女？

738 ：734：04/05/14 00:03

>>735
筋肉量も増やしたいのです
もちろん、筋トレ終わったあとには有酸素１時間してます
基本だと思って書かなかったのですが・・

739 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:04

だから有酸素を増やせつってんだろ遅園児が！

740 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:05

>>734
即効性を期待してるなら大間違いだぞ。
どれぐらいの期間やってるわけ？

741 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:07

３０前にして腹が出てきたので、なんとか引っ込めようと思って
有酸素運動とやらをやろうと思います。

で、会社から普段電車で帰るとこを自転車でのらくら４０分くらい走って帰れば、
有酸素運動→脂肪燃焼→ハラ引っ込む
になりますよね？
週２回くらいのペースで。

もちろん腹筋とかもした方がいいんでしょうけど、部屋が狭くてやる場所もないんで…。

742 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:07

>>739
わかりました、もう少し有酸素増やしてみます
>>740
１ヶ月くらいです

743 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:11

「テンプレくらい読め」で1000まで埋め尽くしたい気分です。ブヒヒン。

744 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:12

あと3ヶ月して効果が無ければ相談にきな。

>>741
いや、食い物とか色々あるから一概に腹引っ込むとも言えんよ。

745 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:13

>>741

甘すぎ。
中途半端な運動→食欲増進→腹出っ張る。

毎日乗れ。
懸命に漕げ。

746 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:14

俺も一ヶ月くらい筋トレ有酸素やってるが
体脂肪率はあんまかわんねーな。
筋肉はちょっとついた感じするけど。

747 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:15

>>742
長期的には有酸素を増やすより、筋トレの負荷を増やして、
食事の脂肪と炭水化物を２割減らしたほうが良い。

748 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:16

>>738
有酸素運動を止めて、サーキットトレーニングを行うといい。
通常、何らかの種目を数セット行って次に移るわけだが、全て１セットで次々と種目、そして鍛える部位を変える。
なるべく全身の部位に種目をばらかせて決め、10種目程度にする。
休憩は移動時間以外は無しぐらいに切りつめる。
また、重量を増やすかどうかは今の状態が分からないから何とも言えないけど、15reps程度を目安に全ての種目で重量を設定する。

一回り済んだら休憩を２～３分入れ、体力に応じて何回か回る。
有酸素運動１時間もやってるぐらいならそれなりに体力も時間もあるんだろうから、取り敢えず、２回チャレンジ。
３回できることを目標に行い、それで余力があるようなら重量を増やす。

とにかく、有酸素運動なんか要らない。

749 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:19

＞とにかく、有酸素運動なんか要らない。
こりゃまた極端な・・・

750 ：738：04/05/14 00:20

>>744 747 748
ありがとうございました＾＾
がんばってみますね☆（女だから筋肉はつきにくいですけど、がんばってみます）

751 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:21

>>742
１ヶ月なら目に見えた効果なんて出ないよ。
筋肉を増やすという目標があるなら、有酸素運動は程々にして、当面筋肉増量にすべきだ。
ていうかアップに軽く入れるぐらいにしといたほうがいい＜有酸素

752 ：741：04/05/14 00:26

食い物は、

【朝】
なし

【昼】
カツ丼とか

【間食】
プリッツ、じゃがりこ、ポテトチップ、チョコレート、おにぎり、パン、の中からどれか３品くらい。

【夜】
中華丼とかからあげ弁当とか

【夜食】
プリッツ、じゃがりこ、ポテトチップ、チョコレート、の中からどれか２品くらい

みたいな感じが大体平均的な一日の食事です。
ちなみに仕事は一日中デスクワークで毎日遅くまで残業のため運動なんて全くしてません。
ただ、煙草は吸うけど酒は全く飲まないんでこれはポイント高いんじゃないでしょうか。
また普段全く運動しないので、ひとたび運動を始めるとメキメキと効果が出てくるのではないかと
期待してます。

とりあえず、週１回くらいは自転車でチンタラ帰宅してみようと思います。

753 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:27

>>748
は、ハードそうだな。有酸素と分ける方が楽そう…。
>>750
ちょっと気になるが、筋肉増やしたいなら、アイソレート種目よりコンパウンド種目を入れるべきだよ。
脚ならスクワット、胸ならベンチプレス、ってかんじで、要はその部位の種目中、最も重い重量を扱う種目。
それと。
アミノ酸は勿論良いんだけど、基本的なタンパク質摂取量が満たされてないとね。

754 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:27

>>752
冗談みたいな食生活だな。

755 ：738：04/05/14 00:31

>>753
とりあえず大きな筋肉だけでいいでしょうか？
たんぱく質はプロテインとささみだけで大丈夫でしょうか？

756 ：741：04/05/14 00:32

なんだ？ささみがいいのか？
おれも朝ささみ食ってから会社行こうかな…

757 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:33

>>748
有酸素運動無用論は雑誌で読んだな。
サーキットっていうだけでそこまで解説してなかったが。

758 ：738：04/05/14 00:40

>>741
あの・・基本的に筋肉つけてないと・・ささみがいいとは思いませんが・・

759 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:43

>>741
夜食と間食やめて、朝食べるようにすれば？
その食生活じゃどんな運動してもハラは引っ込まない

760 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:43

>>752

人の話が聞けないなら勝手に太ってろブタ。

761 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:45

>>755
大筋肉群を多関節種目（コンパウンド種目ともいう）で鍛えたら、補助筋群にも影響は及ぶよ。
例えばベンチなら、大胸筋の他に肩、三頭等が補助のメイン。
スクワットなら、大腿四頭筋の他に大腿二頭筋、大臀筋。プラス体幹部の全面後面殆どが体幹固定のため。
ベントローなら、広背筋の他に、二頭、後部三角筋、大円筋…

と、細かく言い出すときりないけど、まぁそんな感じ。
余裕が有ったら、腕とかカーフ（ふくらはぎ）とか、という感じでいいんじゃないかな。
半年から一年したら、理にかなった方法で（オーバーロードの原則と超回復の原理に則って）行ってたら格段に使用重量は伸びてる。
そうなったら、分割するなりして、細部も十分鍛えて問題ないでしょ。

762 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:48

>>752
釣りですか？
それともマジですか？
デブ街道まっしぐらな食事内容ですね…。

763 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:50

>>758
正論だ。

764 ：755：04/05/14 00:50

>>761
なるほど、フリーウェイトでそれくらい鍛えられるなら結構オトクな感じですね（笑）
腕は余裕があったらやってみます。カーフはスクワットのついでにやってみたいと
思いますよ＾＾＜あまり効果ないとは思うけど、肩に乗せてつま先だちして・・
少し一年計画でやってみます♪
綺麗な体目指しますね＾＾ありがとうですー

765 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:52

>>741にたかってる香具師
釣られまくりだって。
>>764
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

766 ：☆太りやすい遺伝子体質チェックキット☆：04/05/14 01:00

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767 ：741：04/05/14 01:01

ああ、すみません、ささみは対筋肉専用の強化ミートなんですね。

>>762
>>765
釣りじゃないって。
もう１０年もこんな感じだよ。
今１７１ｃｍの５７ｋｇくらい。
数字だけみると標準より痩せてるくらいだけど、
年のせいか息を吸うとハラがポテって出た感じになるんだよ。

まあいいや。
とりあえず自分なりにチャリンコダイエット続けてみるわ

768 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 01:33

>767
(ノ∀`)ｱﾁｬｰ内臓脂肪ﾀｯﾌﾟﾝﾀｯﾌﾟﾝだ
朝はとにかくバナナ１本でも食べる。
おやつは3時に１つ、夜食禁止
週5回はﾁｬﾘこぎ。
夕食の馬鹿食い夜食のおやつ馬鹿食いやめれば
朝に何か食べられるようになるし。
腹減ってるなら青汁も飲めるだろう。野菜食べ無さ杉。
っつーか本気で答える私が馬鹿？

769 ：741：04/05/14 01:43

>朝はとにかくバナナ１本でも食べる。

ほー、なるほど、それなら出来そう。さんくす

>週5回はﾁｬﾘこぎ

それは無理や(;´Д`)

770 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 07:27

むりすんな。
お前はデブのままだ。

771 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 07:35

>>769
あの食事で10年なら、ハッキリ言ってよろしくないね。
20代では強引に押し切れたかも知れないけど、30代に入るとそうもいかない。
徐々に露見してくる。
そのまま続けると血液、血管へのダメージが深刻になるよ。
タバコ吸ってんならなおのこと。
脳卒中、心筋梗塞に気を付けてね。
ああそれと、そろそろ糖の方も。
その身長、その体重で腹が出てきたってことは筋肉もかなり落ちてるんじゃ？
んで骨密度…まぁ一応ピークは25らしいけど、普通でも後は落ちる一方だから、早めに運動を入れるようにした方がいいね。
ちょっとずつでも着実に、30代の半ばまでに生活全体を改善する方がいいな。

倒産する会社みたいなことは考えない方がいいよ。
「何十年も経営してきた。今日も大丈夫だったから明日も潰れないだろう。」
「今はちょっとアレだけど、そのうち多分あっという間に巻き返す。」
甘い見積もりと問題の先送りは事態を深刻化する。

772 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 09:22

今日ようやく体脂肪計付きの体重計（タニタ）をゲットして4ヶ月ぶりに体脂肪を測りました。
実家にある体重計はかなり古いんですが、その体重計では常に体脂肪28～31%を彷徨っていました。

が、しかし。それより増えてるかも・・・と思い今日おそるおそる新しい体重計に乗ってみると・・・
22％!!!体脂肪率が低いのは嬉しいのですが、この数字が信用できない自分が悲しいです。
ちなみにダイエット開始して6日目の153cm55kgのおでぶです。
床がおかしいのかも？と思い、他の場所でも試してみても同じ結果でした。
もし、この体脂肪が正確なら体脂肪は標準値と思ってよろしいのでしょうか？
体重計で体脂肪率はどれぐらい正確に出るんでしょうか？
でも、それにしてもこのお腹の肉で22％はやはり信じがたいのです・・・。

773 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 09:26

>>772
毎日、同じ時間で、なるべく同じ条件で計ってみて
どういう動きをするか確認

774 ：772：04/05/14 09:36

>>773

は。。そうですよね。
まだ買って初日。これが変動しなかったら22%ｹﾃｰｲ（・∀・)
でも、今タニタのHPを見てみると（すんません、テンプレ読むの遅くて）
体脂肪の割りに体重が重いのは過体重という相撲取りと同じ体型らしいです。
どっちにしてもダイエットは必要なので引き続き頑張りたいと思いまつ。

775 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 10:49

>体脂肪の割りに体重が重いのは過体重という相撲取りと
>同じ体型らしいです。

これは、体脂肪は多いけれどそれ以上に筋肉が多い、という
状態ですので、普段からよほどのハードトレーニングをつんで
いる人でなければ、こんなふうにはなりません。

この可能性は除外していいでしょう。

表示される体脂肪率の数値が気になるのは分かりますが、
あれはあくまで目安、ということで。
現在22％で、見た目に気になる皮下脂肪があるのなら、数値に
満足せずに次は20％を目指しましょう。

776 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 12:12

たとえ野菜(芋・かぼちゃ・ドレッシング除く）だとしても
腹八分目にしておくべきでしょうか。
おなかいっぱい食べる行為はダイエット的にはNGですか？

777 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 12:14

>>776
おなかいっぱい食べるという食習慣のままだとリバウンド率高いだろうね。
腹八分目でおさえるという行動を身に付けるのが大事。
たまにおなか減ったときに野菜食べるっていうのはありだけどね。

778 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 12:20

>>772
壊れてますので至急販売店に保証書を添えてその旨お申し出下さい。

779 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 12:24

かなり前だけど
身長150cm体重90K超えの巨女が
あたしは体脂肪23％でございと臆面もなく書き込んで
叩かれまくってたことがあったっけ

規格外れの巨デブは体脂肪率計の想定外なんだよね

780 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 12:50

>>777さん
食事内容とともに食べ方の癖を直すことを考えたら
やはり腹八分なんですね。
即レスありがとう。野菜食べて頑張ります！

781 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 12:53

>>779
そんな香具師いたのか（ｗ
実際にいたら途轍もないパワーだろうな。

782 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 12:53

どうしても、食べたらすぐに寝てしまいます。どうしようもないブタです。
どうしたら眠くならなくなりますか？

783 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 12:55

他人に頼るな。
努力と根性だ。

784 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 13:12

>>781
当時も同じことを言われてましたね。
なぜオリンピックに行かなかったのか、とか
オマエなら男女混合重量挙げでも優勝だ、とか。

785 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 14:01

今ガンばって、酒を抑えてるものです。
毎日晩酌してたのを、多くても週３とかにしてます。

ただ、飲まない日はどうしても物足りず、
かといって、炭水化物モリモリ食べるのも怖いので
野菜を過食してしまうんです。

鍋風にして、白菜やらえのきやら水菜やら
キャベツやらを・・。

やっぱ腹八分を守らないと意味ないんですね＿|￣|○
最近野菜ですら適量がわかりません・・。

786 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 14:08

くだらない質問なんだが、
おなかいっぱい→もう一口食べられない～っ
腹八分目→まだ食えるけど、充実
ってこと？
それとも、
おなかいっぱい→充実。
腹八分目→食い足りない。でも腹減りではない。
ってこと？

787 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 14:39

あ、それ私も気になるな。

腹八分目って「ご飯おかわりしようかな？でも
やめとく」ってくらいなのかな。

788 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 15:26

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789 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 15:40

790 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 16:20

最近わかったが腹一杯に食うと食後寝てしまう。腹八分にすると眠くならない。

791 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 16:28

>>787
あなた可愛い

792 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 17:07

>>790
私は空腹で眠れないよ。寝たいと思っても

793 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 17:37

腹が減っても３食以外食べないで
その３食も満足に食べれない。
ストレスがたまり気味。
しかも空腹のままバイトすると死ねる。

794 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 17:43

>>785
その前に、軽いアルコール依存症をどうにかした方が良い。
本人は違うつもりでも、それは確実に依存症。
夕食後、腹がおさまってからトレーニングをするとか決めるのも良いし、単に根性で頑張るのも良いが、とにかく晩酌癖を無くすべき。

実はその症状になってたことがあるので…。
就職してから暫く実家に住むようになって親とのつき合いで飲んでたら、なってしまった。
５年ぐらいかな。
結婚するようになって、これじゃいかん、と。

一日おきとか何日おきとかでなく、とにかく「何か飲み会とかでないかぎり」普段は飲まない、という程度に飲酒を止める。
暫くは結構イライラする。
日がな一日、ではなく、晩飯時に。
ただ、２週間連続で空けたら、軽度なら全快する。
俺はそれで何とか直った。
好きは好きだが、普段から飲みたいという気は起こらなくなった。

795 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 17:46

でも別に無理にやめる必要はないんでねーの？
毎日ビール１本くらいなら逆に健康にはいいし。

796 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 19:11

基礎代謝を維持するための、
タンパク質の上手な取り方を教えてください。

タンパク質をとりすぎるのも怖いですが、
摂取量を極端に減らすのも、
身体をつくるという意味でいけないのではないかと思います。

797 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 19:26

>>786
>>787
私は
「もう少し食べられるけど、このへんでやめ」
です

腹八分目以降は、身体の要求でなく、ストレス解消か、趣味の領域と
腹八分目を習慣にしてから、気づいた次第。

798 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 19:28

俺は
「ちょっと足りない気がするけど、少し時間がたてば腹いっぱいになるな」
てとこ。ゆっくり食べたほうがいいのは分かってるけど、
唾液が多いせいか、たくさん噛むと気持ち悪くなっちゃう。
ｹﾞﾛ噛んでるみたいな

799 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 19:30

>>796
運動した上で、体重1kgに付き2gくらいを
できるだけ小分けにして摂取する。

800 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 19:36

>>796
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
グリコの栄養ナビゲータ

2、3日分でいいので、食事日記つけて
上のHPで、各日分入力すると、栄養がきちんと採れているかわかるし
たんぱく質も何ｇ採れているかわかる

体重X1をｇに置き換えると、その人の必要なたんぱく質量が出る
60㎏の人は、60㎏必要っていう感じで。

ただ、これは2ｇ（場合によっては3～4ｇ）とかで諸説ありなんで
1ｇか2ｇかは自分の身体で判断

801 ：800：04/05/14 19:38

>>800
> 体重X1をｇに置き換えると、その人の必要なたんぱく質量が出る
> 60㎏の人は、60㎏必要っていう感じで。

訂正
60ｇね、ｽﾏｿ

60㎏じゃ牛丸ごと喰うのかってｗ

802 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 21:33

飲むとやせられる薬探してるんですけどぉ・・・いい薬ないですかね???ﾃﾚﾋﾞの通販とかでやってるのって本当に効き目あるんでしょうか？

803 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 21:40

ないです。

804 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 21:49

ジョギングに行ってきて
家に帰ってきてすぐに筋トレをしたら
ジョギングのときの脂肪燃焼の効果って筋トレのときでも発揮しますか？
２０分以上走ると蓄積されてる脂肪が燃えるのが加速するってやつ。

805 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 21:54

>>782
>どうしても、食べたらすぐに寝てしまいます。

運動しる!
軽くその辺歩くとか。
ご飯食べたあと、動くと
「自分頑張ってるな～｣って気がしていいよ。

806 ：741：04/05/14 22:10

>>771
さんきゅー。
今日さっそく会社から自転車こいで帰ってきたけど、
今あんたのレス読んでやる気出てきたよ。

807 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 22:23

お尋ねします。
標準→激痩せ→標準体重(でも肉たっぷり)
なんですが、どうすれば…。

808 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 22:27

ダイエットすれば？

809 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 22:28

>>807
筋肉が落ちて脂肪がついた　だから肉たっぷり。
筋肉増量を重点的に考えたほうが良いね

810 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 22:32

踏み台昇降をやっています。
質問なんですが、
踏み台を自分でつくってやっています。
それは5cmの厚さの漫画を2個重ねた奴をガムテープぐるぐる。
雑誌を何冊か重ねて3cmぐらいをガムテープぐるぐる。
国語辞典を重ねて
あわせて15cmくらいのやつでやっています。
それらは、間に滑り止めを入れて、やっています。

踏むと、やわらかいんですよ。そんなに柔らかくはないんですけど、
木とか鉄よりはやわらかいんですよ
そんなんだったら、変な筋肉つかって、余計足が太くなったり
変な筋肉使って足が変形したりしませんか？

あと15cmって良いですか？

811 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 22:33

>802
>>594 >>596

812 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 22:36

だれか>>804の質問に答えて下さい

813 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 22:43

>812>804
する。

814 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 22:51

上向いて舌出すやつ、やり始めて２日目くらいなんだけど、
以前よりか、さらに二重アゴになった気がする(；´Д｀)
もっと長く続ければ、スッキリしますか？

815 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 22:51

>>813
サンクス。
これからジョギングから帰ってきたらすぐ筋トレすることにする。

816 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:02

>>786です。
腹八分目に答えてくれたヒトありがと。
やっぱ、ヒトによって違うね。

とりあえず、まだ食えるけどもういいや程度と考えておきます。

817 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:04

基礎代謝が１６００カロリーって某サイトで計算されたんですが
こんなにカロリーとったら１ヶ月で５キロやせません。
基礎代謝よりカロリーとらないとリバウンドするって聞いたんですが
リバウンドしない方法ってありますか？

818 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:08

リバウンドをしないダイエットはありません。
今何キロあるの？それによっては1ヶ月に5キロは減らしすぎだよ。

819 ：813：04/05/14 23:12

>815
マジレスすると、
有酸素運動が終わった後はやはりなにかしら身体を動かしていれば
しばらく脂肪燃焼は持続しているから、
おわったーやれやれ、と座ったりし無い方がいい、
と、書いてあるのを見たことがあります。ｿｰｽ提示無しｽﾏｿ。

820 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:17

>>818
１９歳で１７６センチの７０～７３キロです。
とりあえず１週間でいつ量っても６０台であるようにしたいです。
で５月の終わりまでに６７キロぐらまで減らしたいです。
で１ヶ月で合計５キロは減らしたいです。

821 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:17

>>815
クールダウンやね。
ストレッチやマッサージで。

822 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:49

>>817
>リバウンドしない方法ってありますか？

ある。簡単なことだよ。一生それを続ければいい。

基礎代謝以下の摂取カロリーを続けるなら、それほど
長い一生でもなかろう。

823 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:53

>>820
35000kcal。
これが5kg分の脂肪。

摂取ｶﾛﾘｰと消費ｶﾛﾘｰの差が、一日1200kcalくらいになるように。
1600+1200で2800kcal毎日消費してください。

824 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 00:04

ダイエットって終わって痩せた後も常に気をつかわないといけない？

825 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 00:05

>>820
絶食＋日に最低２時間動きまくり。
その身長体重なら、４～５日で５ｋｇぐらいは落ちる。これは実験済み。
１７８ｃｍ６０ｋｇからでも落ちた。
ただし水だけはきちんと摂っておけ。

５～６ｋｇ落ちたら後は５月終わりまで、水飲み放題、豆乳を日に500cc、おかゆ３食各茶碗１杯。
運動は有酸素運動と腹筋。
効果は…報告してくれ。
こっちはやったことないから興味がある（ｗ

826 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 00:12

>>824
その必要はない。
豚のように食って、太ったらガンガン怪しいグッズやサプリを使えばいい。
特にホエイプロテインとアミノ酸類を多用してくれ。
アミノ酸ではグルタミン、ＢＣＡＡ、アルギニンは必須。

無駄にプロティン、アミノ酸を使用する香具師が激増したお陰で、値段もかなり手頃になってきた。
有難いこっちゃ。

827 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 00:15

>>824
まず、なぜ今ダイエットしなければならないのか考えてみよう。
太っている、あるいは理想ほどには痩せていないからだろう？

数週間だけ頑張って理想の体重になったとしても、それで
安心して元のような生活に戻ったら、体型も元に戻ってしまう
のは当たり前の事だ。
元に戻るだけならばまだしも、無理な減量をすれば、以前より
もっと太りやすい体質になって、ダイエット前よりも太ってしまう
ことになりかねない。これがリバウンドって奴だ。

だからそもそも、「ダイエットが終わる」という考え方が間違って
いる。生活習慣そのものを変えなきゃ。

828 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 00:21

>>799　800

796です。
アドバイスありがとうございます。　
ＨＰ見てみます。

829 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 01:03

胃が小さくなったとよくいうけど、たべものなんて多少過食気味だったりしてしまえば
いくらでも入ってしまわない？
だから大きさがよく分からなくて。
最近は飲み物飲むだけでおなかが異様に膨れる感じがする。
それに少し食べればぽっこりしてしまう
胃下垂ではないんだけど、体質が変わってそうなったってこともありますか？
とにかく、なんかおかしい。

830 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 01:05

ええっと、１日２８００カロリー消費するには……
ジョギング４、６時間か。…無理っ！
やはり１６００カロリーもとってたらダイエットにならんな。
一日１２００の差を生めばいいんだからこれだけならジョギング２時間もすれば
消費するよな。でもやっぱ一日１０００カロリーぐらいとらないと死ぬから
……むー。
だれかいい方法考えて。

>>825
ホントに断食したらそんなにやせる？
で、その後のリバウンドどうした？

831 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 01:14

断食は1日約1㎏ずつ減っていくよ

832 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 01:28

>>831
まあ一日何も食わず２時間ジョギングすれば一日１２００カロリー減だからな。
それでも脂肪１キロの７２００カロリーに全然届いてないぞ。
筋肉落ちてやせるのか。意味ねー。あっ、貯蓄された脂肪が減ってくってやつ？
どっちにしろリバウンドが恐い断食は。

833 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 02:10

計画性なく「食える最大量」を基準に考えるブタと、
お手軽に絶食する馬鹿。

834 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 04:39

豆乳でたんぱく質取れますか？いつごろ、どれくらい飲んだらいいですか
？　豆乳ってカロリー高いから飲まないほうがいいのかな、どうなんです
か？教えてくださいお願いします

835 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 04:53

>>834
体にはいいと思うが、脂質が多いからタンパク質取る分には非効率的。

836 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 05:00

>>835
ありがとうございます。たんぱく質ってどうやってとったらいいんですか？

837 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 05:37

どういう目的でタンパク質を取りたいんだ。

838 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 05:46

オマエら断食したことあるのか？
2日目くらいから動けなくなる。
3日目からは動けない。
断食かつ運動は不可能。

839 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 06:44

>>824
気をつかわなかったらどういう体型になっていたかを考えてみてね
ダイエットが終了してから、「やせなくちゃ！」と思った生活を
復活させたらどうなるかを考えてみればすぐ分かることだよね

リバウンドしない生活習慣を手に入れるというのが
ダイエットが本当に成功したという状態だと思うよ

840 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 06:59

>>832
最初の数日に水分が抜けることをやせるって言ってるんだろ。

841 ：825：04/05/15 08:32

>>830
絶食は実験として行った。
“痩せたいため”じゃなくて“短期にどれだけ落ちるものか”で。
あと、“絶食”というものを体験してみたくて。

間違えてるようだが“減量”と“ダイエット”は違う。
ダイエットとは“食事”を適正に管理すること。
だから“1600摂ったらダイエットにならない”などというのは的はずれ。

結果だけ言えば、>>831の言うように一日１ｋｇは落とそうと思えば落ちる。
オレは３日で５ｋｇ落とせた。高校３年の時、もう３年前以上前だけどね。
しかし>>838がネックになるだろうな。要は心の持ちよう。
意地があれば、或いはバカになりきれば動ける。
そのかわり動作速度が落ちるのと、特に脚の疲労は半端でなく、しかも蓄積される一方だ。想像以上に過酷。
多分２日目の夜には既にギブアップしたくなる。
３日目はやけに太陽が黄色だ（ｗ
それと、リバはする。それでやめてしまったら。詳細までは憶えてない。
減量の必要性は全く無かったので、リバに興味は無かった。
>>832がいうように、計算上落ちるのは脂肪だけではあり得ない。
多くは水分だろうし、また極度の疲労が蓄積されることから筋肉の修復すらままならず、異化分解もされてたはず。

しかし実験をしたオレがいうのも何だが、体重制の試合をするならともかく、体重に何の意味がある？

ちなみに今はジムでガンガンやって増やしてる最中。
実験ではなく、ひょろひょろだった体を改善するため。
もうちょっとで腕周り40センチだわ（ｗ

842 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 08:36

断食しても体脂肪率減らなかったよ。痩せるために食べなかったんじゃない
けど

843 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 08:39

>>842
“率”とは何か、断食で筋肉はどうなるか考えたらちっとも不思議じゃなかろうに…

844 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 08:49

ウォーキングとダンベルでダイエットしてる者です。仰天ニュースの加藤
大君の真似をして、夕飯をりんご２個だけにしようとおもいます。どうです
か？

845 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 08:58

アホですね。

846 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 09:00

基礎代謝分のカロリーって何もしないでも消費されるんですか？

847 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 09:01

ウォーキングとダンベルで食事管理？
３桁の怪獣を真似る？
気は確か！？

848 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 09:01

うん。

849 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 09:03

>>844
リンゴ２個もの容積で胃を拡張してどうする（ｗ
>>846
それを基礎代謝という

850 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 09:06

>>848
微妙だな。誰に返答したんだぁ？

851 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 09:09

>847-848
ﾜﾗﾀ

852 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 09:11

じゃー一日１６００カロリーが基礎代謝として
一日の消費カロリーと摂取カロリーとの差額を１２００カロリーにしようと
したら２８００カロリー分の運動ではなく
１２００カロリー分の運動だけすればいいんですか？

853 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 09:16

>>852
食うものが1600なら。
どれぐらい食うか提示してないぞ（ｗ

854 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 09:21

>>853
そうです。１６００食べる場合です。
サンクスです。
一日１２００ならまだできる範囲だからガンバロ。

855 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 09:25

…そ、そうか？
1200カロリーって運動で消費できる範囲か？
一日こっきりならともかく…

856 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 10:32

ジョギング２時間したら１２００ぐらい消費しない？

857 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 10:33

生活代謝もあるから1200も運動しなくてもいい。

858 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 10:35

かなりのハイペースで１２０分走り続けられるならいいんじゃない？

859 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 10:42

こう考えると月5ｷﾛってそれ程難しくなさそうだよね。

860 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 10:45

ダイエットしてる方って付き合いでファミレスとか居酒屋とか呼ばれても断んの？
ってかもう一生お菓子食べない生活？

861 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 10:48

>>856
ランナーレベルの走りならあるいは。
ちんたら走りならその半分が良いトコでは？
>>859
実際に半年で１６ｋｇ落としたが月５ｋｇ落ちた時はなかったので同意しかねる。

862 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 10:49

普通に逝くよ。
お菓子も食べたくなったら食べるよ。

863 ：859：04/05/15 10:51

>>861
いや、すいません。分かっております。はい・・・

864 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 10:56

>>860
まさかそれはないだろけど、頻度はへらすだろな。
てか、そんなお菓子が食いたいかね（ｗ
漏れは３年に一回スッキリさせるだけで、その時以外特に食事は気にしないが、菓子は月に一度食いたくなるかどうかだな。

865 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 11:02

お菓子なんかしょっちゅう食べたくなるもんでもないし。
極たまに（年に２～３回）無性にチョコレートが食べたくなるときがある。
躊躇せず食べる。
まぁ元々甘党でないから板チョコ１枚で満足。

866 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 11:06

カレーってダイエットには不向きですか？いっつもライスは抜きでカレーのルーだけで食べてるのですが･･・

867 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 11:13

>>860
ダイエットがぶちこわしになるような低レベルのファミレスってまだ存在するのかね。
それなりのとこならいくらでもメニュー吟味できるだろ。
しょっちゅう居酒屋に誘うような香具師とは付き合わないね。
酒は嫌いじゃないしとことん飲むほうだが、週に何回も飲むアホは軽蔑する。
酒のつまみ以外に、菓子なんぞわざわざ買う価値あるのか？

868 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 11:21

>>860
そんなわけないよ。甘いものも食べるし油物も食べる。
要は食べ過ぎない、偏食しないって事と、食べたら動くってこと。

869 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 11:22

>866
うわああぁああぁ
箱入りルーをサクサク食ってるのを想像しちゃったよ。
因みに、カレールーを使って作ったカレーには太る要素満載です。
脂質が多い。そして辛味で食欲増進される。
どっちかに偏るのではなくて、カレーライスを普通の半分量だけ食べる、
にすれば良いのに。
偏らずに量を減らすという発想は無いのか。

870 ：868：04/05/15 11:23

>食べたら動くってこと。

食べた直後に運動するんじゃなくて、食べた分に見合うだけ
運動するって事ね。一応。

871 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 11:54

>>866
カレールーは油の固まり。カレー粉+小麦粉を油で練り固めたものです。
粉やスパイスを買って自分で作るとかなりカロリー押えられますよ。具にもよるけど。
タイカレーなんかもカロリー低め+発汗作用にも期待って感じでよろしいんじゃないかと。

872 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 12:00

ＥＭＳ（電気で筋トレするやつ）を
使用されている方いらっしゃいますか？

知り合いから安く譲ってもらえそうで購入検討中です。

ちなみに１５３cm７３kg
最近ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ始めましたので許してください。

873 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 12:30

やめとけ

874 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 12:45

カレーはチキンマサラ５倍、ナンでお願いしま～す。
ライスじゃ食えない印度カリー。

875 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 12:53

えっ？マジで？
ジョギングって有酸素運動で友達と会話できるレベルのスピードで走るのが
いいって見たことあるからわざとペース落としてたんだけど…
ハイペースの方がいいの？

876 ：872：04/05/15 13:42

>>873
EMSあまりよくないのかな？
６万で売ってくれるそうなんだけど
辞めといた方がいい？

877 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 13:45

EMS毎日続ける根気があるなら普通に筋トレしたほうがはくかに楽

878 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 13:48

夕飯りんご２個ってなんでだめなんですか？

879 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 13:54

リンゴ以外に食う物は無いのか？

880 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 14:05

勉強してると、ど～～してもお菓子を食べたくなってしまうんですが、
勉強ではどれくらいカロリー消費されるんでしょうか？

881 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 14:05

>>879
ダイエット中の加藤大くんが食べてるし…
そういえば昔、りんごダイエットってあったし…
いいかも!!の考えｗ
>>878
いいですとも！　やってみなされｗ

882 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 14:09

>>881
なんでだめなのか教えてよ。

883 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 14:26

お尋ねします。
１５８㌢の女性です。ダイエットを考えていますが、
以前病気で３９㎏まで体重が落ちた時に、さんざん見苦しいと言われました。
私の身長だと、いったいどれ位の体重が一番美しく見えるのでしょうか？
どなたか教えて下されば有難いです。

884 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 14:30

>>882
質問を質問で返して悪いが、なんで駄目じゃないと思うの？
りんごだけで必要な栄養が摂取できるわけないことは分かるよね？

>>883
体脂肪率が高くてﾌﾞﾖﾌﾞﾖしてれば45kgくらいでも見苦しいです。
適度に引き締まっていれば、50kg超えていても美しく見えます。

885 ：872：04/05/15 14:31

>>877
なるへそ。
ジェルとかも必要だっけ？
維持費かかるなら辞めといた方がいいかな。
レスサンクスコです。

886 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 14:46

>>884
夕飯だけ、りんごだよ？ほんとわかんないから教えてよ。

887 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 14:53

安室は１５８センチ４０キロらしいが、見苦しくない…ダンスしてて、筋肉がついて引き締まってる細さだからかな？

888 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 14:56

>>887
うらやましい
うらやましすぎる

なんだよ・・なんで同じ身長なのに20kgも違うんｄ

889 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 15:07

それは太り杉だろ

890 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 15:10

なんで夕飯りんご２個はよくないの？

891 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 15:19

>>886
朝と昼だけ栄養が取れるなら、別にりんごだけでもいいよ。
だけど実際不可能だし、ﾒﾘｯﾄがないんだよ。

朝、昼だけで通常の三食分の栄養を取って、夜りんごだけ食べるより
普通に三食に分けたほうがいいでしょ。
それに朝食7:00　昼食12:00だとしたら、昼食を食べてから
次にきちんとした食事を取るまで19時間も空いてしまう。
ｶﾀﾎﾞﾘｯｸな状態になって代謝も落ちる。
とデメリットだらけ。

892 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 15:22

>>891
ありがとう。夕飯て玄米と味噌汁だけでいい？デザートにりんご足しても
いい？

893 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 15:28

>>892
りんご足しても大丈夫だよ。
蛋白質ﾏﾝｾｰな漏れとしては
茹でｻｻﾐ一本追加してほしいところ

894 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 15:33

ダイエット始めたら、別に極端に食事を減らしたわけじゃないし、
野菜も水分も多目に摂取しているのに、便秘になってしまいました。
何がいけないんだろうね？教えて偉い人。

895 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 15:47

>894
お腹関係の筋肉が弱ってくると便秘になるらしいよ。
くわしくはあるある大辞典の「お腹のたるみＳＰ」をどうぞ。

896 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 15:55

りんご大好きな人がいるね。

897 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 16:22

リバウンド覚悟で、
１週間で５キロ落とすには絶食するしかないかな？
体重落ちにくいから絶食考えてるんだけど…

898 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 16:25

>>893
かっこいいですね

899 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 16:25

>>896
りんご大好きです。ごめんなさい

900 ：880：04/05/15 16:26

すみません、自分で調べてみたら、２時間で約１０５カロリー消費されるようです。

でも何故かテレビを見る方が消費カロリーが多かったです・・・
勉強ばっかだと太るんですかね

901 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 16:35

脳が糖を使うから、
勉強していると甘いものを食べたくなるのは身体が欲している証拠。
しかし勉強によるストレスで制限なく甘いものを食えば太る。
勉強ばっかりして太ることはありえないだろ。
食うから太るんだよ。

902 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 16:49

一週間５キロ？！
無茶は止めて～・・・。

903 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 16:56

レス無視されたからもう一回聞くが
スローペースで走るのとハイペースで走るのどっちが
やせる？

904 ：880：04/05/15 16:57

>>901
勉強しない時は、大体買い物で歩き回ったり、カラオケ行ったり、
家にいたとしてもテレビ見てるから、勉強してるのと比べてすごくカロリー
消費してるんです。
それが勉強ばっかの生活に変わって、それなのに食べる量を変えなかったら
太りますよね・・・あぁ～

905 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 17:03

>903
スローペースは有酸素運動
ハイペースは無酸素運動に近い。

906 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 17:05

>>903
絶対量と効率の違いだよ。

同じ時間だけ走るのなら、ハイペースの方が消費カロリーが
多いのは考えるまでもない。
ただ、全力疾走で2時間も走れる人はいないだろう？たぶん
1分だってかなりツライはずだ。

さらに言えば、運動を始めた直後はグリコーゲンという糖質を
エネルギーに充てるから、脂肪分解が活発になるまでには
少々の時間がかかる。

だから、ゆったりとしたペースで長時間走るほうがいい。

907 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 17:05

>>905
やはりスローペースのほうがやせるんですね。

908 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 17:06

>>903
走る時間による。
単純にカロリー消費を求めるなら当然長時間をハイペースで。

909 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 17:10

しかしゆっくり走って一日１２００kcalを期待するならいったい何時間かかるやら。

910 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 17:16

寝てる間に消費するエネルギーは期待してもよろしいのでしょうか？

外に出ない日は、何も食べずに寝ていることが多いです。
朝ご飯は少し食べますが、起きていると間食が多くなりますので
ひる～夕方寝てます。休日はね。
今も、寝起きですが、体が熱いです。
でも昼寝から目を覚ますと顔がむくんでいるので太ったように見えます。

とりあえず、「起きてて間食する」のよりはマシですよね？

911 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 17:21

そうか。レスくれた人サンクス。
じゃー運動する前にヴァーム飲んで最初の２０分はスローペース、
であとの１００分はハイペースで走るか。
ちなみにマラソンは高校の時学年で１０ぐらいだったので自信あります。

912 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 17:26

朝食　お菓子で炭水化物20ｸﾞﾗﾑ分ぐらい
昼食　かしわのショウガ焼き　納豆
夕食　チキン、ゆでた牛肉、食パン一枚
どうでしょう？

913 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 17:33

>>912
お肉好きなんだ

914 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 17:38

>>912
野菜嫌いなんだ

915 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 17:43

>>912
長生きしたくないんだ。

916 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 17:44

>>915
長生きしたいんだ

917 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 17:47

遅レススマソ。

ジョギングで消費するカロリーは目安として体重（kg）×走った距離（km)で計算するといいです。
体重60kgの場合、10km/hの速さで一時間走ったら60×10で600kcal消費。
あくまで目安程度ですが、参考になればどうぞ。

918 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 17:58

キムチが代謝をあげる食べ物って本当ですか？

919 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 18:30

>>911
ラストも歩きの方がよいと思われ。
山型の運動が理想かと。

920 ：912：04/05/15 19:07

いつもサラダを３食のどれかに入れるんですが今日はたまたま入れなくて･･･。
カロリー的には無問題ですか？

921 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 19:12

どれをどんだけ食ったかも書かずに無問題ですか？も何も無かろうに。

922 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 20:23

ｺﾝﾆｬｸ畑のゼリーってダイエット菓子ですよね？

923 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 20:37

>>922
でも1個25kcalだし、食べすぎには注意。
私は寝る前とか、空腹でどーしようもないとき
2個食べてます。
凍らすと冷蔵より満足度高いです☆

924 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 20:52

ヴァームって本当に効くの？

925 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 20:57

>>923
ありがとうございます！

ていうか1個25kcalあるんですね・・・
もっとカロリー少ないと思って
この前一気に1袋食べてしまった・・・_|￣|○

凍らすのやってみます！ありがとうございました

926 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 21:09

急な絶食は一気に減らないし基礎代謝が確実に下がるから
長い目で見るとダイエットには役立つとは言えない
ファスティングとかの資料を参考にして計画的に行うんなら
個人責任原則でとめるつもりもないけど、
短絡的に「食べなきゃ痩せるでしょ」な発想なら薦めない

927 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 21:18

俺は基本に忠実に従って、基礎代謝以上、栄養所要量以内でカロリーとってます。
急激な成果は出ないけど、徐々に痩せていくから地味に嬉しい

928 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 21:30

929 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 21:34

>>907
やせる？
しぼむだけだ。
メリハリ付ける気ならダッシュの繰り返し。
家に帰って腹筋。
半分以下の時間で二倍以上の効果。
だらだら楽しようとするな。
バシッと集中してさっと終わらせたらいい。
無趣味じゃなかったら色々とやる時間が出来て有意義なはずだ。

930 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 21:38

ﾀﾞｲｴｯﾄするようになってから
汗が異常に目にしみるような気がするんですが
これって老廃物が沢山外にでてるってこと？

931 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 21:40

某雑誌コラム。
「ハードな無酸素運動の場合、代謝が上がった状態が17時間続くという研究結果がある。」
らしいぞ。

932 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 21:49

今日１時間２０分走ってきたて(途中で雨が降ってきて２時間走れなかった)
これだけ走ったなら少しはやせたかなーと思って体重計に乗ったら…

体重増えてた……ＯＴＺ

933 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 22:34

>>932
イ㌔。

筋肉が増えて体重が増加するのはよくあること。
これから徐々に痩せていくはずだから無理しない程度に続けるべし。

934 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 22:47

お菓子しか食べないと痩せるってホントぉ？？

935 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 23:30

>>934
ホントホント！
がんがん痩せる！
だからがんがん食え！

936 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 23:31

>>934
ホントだよ。
お菓子ダイエット知らないのか？有名だからググッてみろ。

937 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 23:33

確かにｵｶｼのみは痩せるが、それは栄養が偏っているからであって、
決して体には良くない。当たり前。

938 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 23:34

私、ダイエット成功したよ

http://pink.jpg-gif.net/bbs/11/img/11123.jpg

939 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 23:43

>>894
油断ちとかしてないですか？
油がないとすべりが悪くて便秘になると聞いたことがあります。

940 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 23:44

>>934
特に甘いものが効果的だな。しかし中途半端な量ではだめだ。
手当たり次第にガンガン食え。

そうすると、一時は脂肪がついて体重が増えるが、それでも
気にせずに食べ続けるとそのうち、いくら食べても太らない
どころか、どんどん痩せてゆく体質になれる。

…そうなったらもう、余命は長くないけどな。

941 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 23:46

ダイエットで悩んでられる方へ
http://www5f.biglobe.ne.jp/~kickspeeder/diet.html

942 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 23:51

>>935->>936
ふざけてレスしたんなよ。ここに書き込む方達は真面目に痩せたいと思ってるんだろうし。

943 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 23:54

>>942
934が真面目に相談したと判断したら真面目に答えてたと思うけどね

944 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 00:29

>>910
睡眠は大切だが、メリハリ付けた身体になりたいんだったら
生活リズムもメリハリ付ける方が効果は上がるぞ

なにも食わずに寝てる＞食っちゃ寝　だが
ちょっと食べてよく動く＞なにも食わずに寝てる　だ

体調がよい日には、散歩に出る位のことはしよう

945 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 00:44

私はお腹がものすごく出ています。
他の部分は別に太っているわけでもないのに
お腹だけとにかくすごい・・・
腹筋したって何したってひっこまないんですけど、
これって一体なんでしょう？どうしたらひっこみますかね？

946 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 00:48

妊娠してます。

947 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 00:49

＞腹筋したって何したってひっこまないんですけど

腹筋しても運動しても何しても引っ込まないのか。
エイリアンが巣作ってるかもな。
一ヵ月後、喉の奥から　オギャアァ～！

948 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 00:55

＞どうしたらひっこみますかね？
何しても引っ込まないんじゃないの？

949 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 01:18

分かりにくいかもしれませんが・・・
仰向けに寝て、手は頭の後ろ、頭は床から浮かせて
へそを見る感じで足は自転車をこぐように回す・・・この動きって
普通に自転車こぐより効果あると思います？

950 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 02:35

なぜ楽をしようとするんだ。このブタ。

951 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 07:37

>>945
嘘いうなよ。
＜腹筋したって何したって
（食事制限＆5分割食＋ラン５ｋｍ週３以上＋一般的全身各部位筋肥大ウエイトトレーニング）ｘ半年
これもやったか？
これでダメなら妊娠か悪性の腫瘤だ。

952 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 07:41

>>945
一度輪切り写真撮ってもらえば？
何か病気があれば治せば引っ込むﾃﾞｿ

953 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 08:55

身長１４９センチ　体重４４．８キロ　体脂肪率２８％

二週間、ウォーキング、筋トレ、今週から食事にも気をつけて、今

４４，４キロ　体脂肪率２５～２７％です。

目標　３８キロ　体脂肪率２０％なんですけど、どれくらいで目標達成
できますか？半年くらい？ウォーキングは１時間しています。年齢は１５
です

954 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 09:12

>>953
半年あれば、十分目標値に行くと思う
ていうか、半年位かけた方がいい
少なくとも4ヶ月くらいは必要

15歳なら、代謝もいいし、痩せやすいと思う

ただ、15ならまだ身長とか伸びていない？
成長期が終わっていないなら、食事は
下手に減らさない方がいい

甘いお菓子やジュース、ジャンクフードを
避けるくらいにしておくこと

955 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 09:19

>>954
ありがとうございます。頑張ります

甘いお菓子やジュース、ジャンクフードを
避けるくらいにしておくこと

どうやったらこれを我慢できるようになりますか？今も我慢してるんです
けど、すごくイライラしちゃいます。

956 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 09:23

味覚を正常に戻すこと。
刺激強すぎてｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞなんて食いたくなくなる。

957 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 09:26

科学甘味料でも舐めれば？
もしくはローカロリーローカーボのお菓子自作。

958 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 09:46

>>956
わかりました。ありがとうございます

959 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 09:50

まぁその程度でイライラするようじゃお菓子どか喰いのリバ確実だなｗ

960 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 10:14

　もっと楽しんで体も鍛えられるスポーツとか色々あるのに
１５才でウォーキングなんて悲しいね。
ウォーキングなんて老人になってからやればいいのに。

　身体が動かなくなってきたオジサンは切に思う。

961 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 10:37

随分上からものを言う奴が多いな

962 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 11:02

157ｾﾝﾁ、57ｷﾛ。体脂肪率30％。
まじめにﾀﾞｲｴｯﾄしようと決めました。
体重も体脂肪も減らしたい！
長期戦でがんばります。

踏み台昇降と筋ﾄﾚをｺﾂｺﾂ続けていこうと思っていますが、
まず体脂肪を減らす事を考えた方がいいのですか？
筋肉をつけることのほうが先なんですか？

有酸素運動と筋ﾄﾚ、どっちがメイン？

963 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 11:03

脂肪を落として筋肉をつけるのがメインなのか、
脂肪を落としてすらっと痩せたいのがメインなのか。
答えは自ずと出るだろう。

964 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 11:04

あ、たびたびすいません。正しいダイエットしても身長とまることってある
んですか？今、カベで身長測ったら、明らかに縮んでるんです。去年の
線の微妙に上くらいだからもしかしたら１４９もないかもです。

965 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 11:20

>>964
どのあたりまで身長が伸びるかは
遺伝子さんにでも聞いてみないとｗ

ただ、カベ測りでは、結構不正確だろうから
病院なり、学校の保健室の計測計で測るのが吉

バランスのいい食事して、運動して
夜更かしせず、よく眠れば、身長も
延びる可能性あり

でも149CMって、プチサイズで、ﾁｮﾄ可愛い

966 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 11:27

成長期の時は、
多少太っていてもダイエットなんか考えずに栄養取れ。

967 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 11:34

>>953＝>>964さんかな？
１５歳ならこれから伸びる時期なんだから、
運動するのはいい事だと思うけど、
食事制限するのは止めといた方がいいと思うよ。（体にあまり良くないジャンクフードとかは食べない方がいいと思うけど）
４４．４kgならそんなに太ってるとも思えないし、
むしろ成長期の子は少々太り気味の方がいいのでは？
ちょっとぽっちゃり→身長が伸びてちょうどいい感じ
になるくらいに思った方がいいよ。

その時期に身長伸ばしたいなと思うなら
ありきたりだけど牛乳を飲むのがいいと思うよ。

968 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 11:49

縄跳びって有酸素運動ですか？

969 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 13:26

やり方しだい

970 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 13:29

>>965-967
ありがとうございました

971 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 13:56

サラミはダイエットに向いていますか？

972 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 14:03

>>971
サラミは、ちょっと油っこい
脂質が3割以上ある、カロリーも高い

薄切り2,3枚をトッピングくらいならいけるんじゃないかと
あるいは、あの脂肪部分を、爪楊枝で抜くとかｗ

1字違いのササミじゃだめ？

973 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 15:49

どこで質問していいのかわからないんでここで質問します

アブトロニック系のマシンを手に入れたんですが
ジェルが必要なタイプのようなんですが
ジェルを買うとさらに金かかるんで代用できるものがあったらいいんですが
やはりそうゆう専用ジェルを使わなければいけないんでしょうか？

974 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 16:14

あなたはだまされてます。
そうやって次々に金をもぎ取るのが目的です。

普通の腹筋で十分です。

975 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 16:28

ウェットティッシュで万事おｋよ
…って説明書に書いてなかったっけ？

976 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 16:47

質問させてください。
ここ１ヶ月くらい前から異常な食欲に悩んでます。
３０代になって食べなくても太るようになってしまったのに（50kg→2年で58kg）
追い討ちをかけてこの食欲。ちなみにしっかり昼食取っても5時頃には空腹で気分が悪くなります。
こんな方いらっしゃいますでしょうか。またどうやって食欲を戻しましたか？

977 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 17:05

普段の１日の食事を書いてみれ。
何か必要な栄養素が抜けていたりするかもしらんし。

978 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 17:13

筋肉を細くすることはかのうですか

979 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 17:21

朝：コンビニのおにぎり（ツナマヨ）とトマトジュース２５０ｃｃ
昼：玄米弁当（玄米ご飯・野菜炒め2種類・ハンバーグ・佃煮・酢の物）
夕：コンビニの惣菜パンとフライドチキン
夜：玄米パンのピザトースト（トマト・チーズ・ソーセージ）・ビール5本

以前は朝と夕なしで、昼は同じで夜はビール5本と漬物とか煮物とかでした。
こう書いてみるとひどい食生活だとは思いますが、何年もこれでした。

980 ：976：04/05/16 17:23

すいません。上の979は976で、977さんへでした。

981 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 17:45

>>979
見てたら夜食の食事が一番カロリー高いような気が・・・。
とにかく夜食は止めた方がいいかと。
お腹すく前に、寝てしまうのがいいですよ。

982 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 17:48

>>979
まさに成人病になるための食事だな。
味の濃いものは食欲を増進するから、
そうしたものを食べないようにしたらどうだろうか。
食べないとストレスが溜まるかもしらんが、それは今までのツケだ。

983 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 18:06

まず、夕食をもっとバランスの良い食事に変えて、夜食を食べないようにする。
時間があるなら自炊してみては？
とにかく、夜食のメニューはやばいよ。
夜これだけ飲み食いしてたら太って当然だと思う。

984 ：友華 ◆YA3dMS3cos ：04/05/16 18:18

>>953です。わかりやすくするために名前入れました(迷惑だったらごめ
んなさい！)
あの、ウォーキングでランニングハイの状態になることってあるんですか？
時速４．６キロで歩いているんですけど、１時間１０分くらいから、すごく
気持ちよくなって楽しくなったんです。これってランニングハイですか？
それとも勘違い・・・・？　今日は涼しかったんで７５分歩きました！
頭とか顔とかお腹とか胸も・・・痩せました！小さくなって軽くてすごく
嬉しいです！

985 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 18:38

>>984
後で謝るくらいなら、最初からやめておこうね。
コテつける前に、スレの空気を読む勉強をしましょう。

986 ：初めまして：04/05/16 18:53

脂肪燃焼するには心拍数が120以上じゃないと燃えないらしいですが・・・
踏み台昇降やってるんですけど、している最中は120以上なんですが、
終ったらすぐ6０ぐらいになってしまいます。
ってことは終ったら脂肪は燃焼されなくなるんですか？

あと、踏み台昇降を10cmで1時間やっているんです。
でも始めてから2週間強、足が太くなるばかりです。
もとから足が太いのに・・・（37cm→38cm）
で、しかも自分の足は筋肉なんじゃないかと思ってしまいます。
あの、短距離競技の人と長距離競技の人とは足の筋肉が違うっていうじゃないですか？
だから私はもとから短距離競技の人なんじゃないかと・・・違うと思うんですけど。
ちゃんとマッサージはしているつもりなんですが・・。

身長155cm体重60kgです。
体脂肪率は平均34パーセントです。

987 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 18:59

たった２週間で何を焦ってるんだ？
１年続けて効果が出ないというなら分からんでもないが。
楽して早く痩せようとか、そういう都合の良いことを考えてるんじゃないか？

988 ：初めまして：04/05/16 19:02

>>987
楽はできるだけしたいですけど・・・。
6月までには早く痩せたいんです。
2週間じゃ効果がでませんかね・・？
逆に足が太くなるのがとても気になるんですが・・どうなんでしょうか。

989 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 19:05

まず筋肉が付いて太くなってくる。
次に脂肪が落ちて締まってくる。
まあ、６月までにというのは無理な話だが。

990 ：初めまして：04/05/16 19:07

>>989
じゃあ6月までに、っていうのは諦めます。
長期間、諦めずに頑張っていれば足は細くなっていくんですか？

あと、細くなるｽﾄﾚｯﾁとかありますか？

991 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 19:07

たぶん、２週間やったくらいでは足が細くなるということはないと思います。
足が太くなったのは「元の足の太さ＋少しだけついた筋肉の太さ」になったからなんじゃないでしょうか。
筋肉がある程度ついてきてから、
脂肪が燃焼されていくようになるので、
足が細くなるにはまだまだ時間がかかると思います。

992 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 19:09

＞細くなるｽﾄﾚｯﾁ
yahooでもgooでもなんでもいいから検索してみな。
いくらでも引っかかるから。

993 ：初めまして：04/05/16 19:09

>>991
わかりました。
ところで踏み台昇降って効果あるんですかね？

994 ：初めまして：04/05/16 19:12

>>992
検索してみます

995 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 19:12

>>993
昇降スレへ行ってみ。
効果でてる人はたいくさんいるからさ

996 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 19:12

>>990
運動後、ちゃんとマッサージしていれば、筋肉で太るなんてことはないよ。
みんなが言ってる通り、いまはまだやり始めの段階なので、
ちょっと筋肉がついて太くなったように感じられるだけ。
それと、カロリーの高いものを食べていたら意味がないので、
運動だけでなくバランスの良い食事も心がけてね。

997 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 19:15

ウォーキングとか軽いランニングがよく効率的な有酸素運動と言いますが、
ようするに脈拍が大事らしいですよ。
私は脈拍１１０～１２５くらいのペースでウォーキングを６０分、踏み昇降３０分
しています。　食事は一日２５００カロリー位にして一ヶ月２キロのペースで
ダイエットしています。　特に食事で無理している事（空腹）はありませんが
ステーキを食べたくなる事はありますｗ
身長１７１ｃｍ、体重７７キロ→７０キロ（現在）ですが最終目標は６０キロです
ので年明けまでに達成して新年は新しい自分のスタートにしたいと思っています。

998 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 19:22

確か脂肪を燃焼させるには、自分の最高脈拍の６５～７０％が一番良いと
教えてもらった事があります。
脈拍１３０以上とかになると心肺機能を鍛える運動になって、脂肪が落ちる
効率が低下するようです。
激しくランニングしているフィットネス仲間の人も居ますが、激しくやっている割に
脂肪やあまり落ちていないです。
逆に息もそんなに上がらずにスローペースでウォーキングしている（上り坂角度をつけて）
人のほうが、みるみると痩せているようです。

999 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 19:31

ノンカロリーのジュースなら、お茶や水と同じように
どれだけ飲んでも太らないんですか？

1000 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 19:33

楽して痩せようなどと思うなよ。

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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