【80ｋｇ】3ヶ月で30ｋｇ減量【50ｋｇ】

この間3ヶ月振りにある友達（♀）に会ったら
全く別人みたいに痩せ変わっててかなり美人になってた。
なんと30kｇも痩せたそう…。
彼女は一体どうやってそんなにやせたんだろう？

わがはいはえろである。

2

ﾏｿﾞ豚負け犬ダンス５９６３（＠ｗぷ

拒食症？

2週間で7kg痩せたことがあるけど、
忙しすぎて食べる時間がなかったという
非常に不健康な痩せ方だった
ヨーグルト１個でおなかが満腹という異常事態だったなあ

◆激しい運動してた。

◆仕事が忙しくて食事する暇がなかった。

◆水が合わなくて毎日下痢してた。

◆吐く。毎日吐く。

◆毎日「ｶﾝﾁｮｳﾌﾟﾚｰ」を強要されていた。





規則正しい食生活と運動だけじゃ、そんな短期間で痩せまい。。。

身体の4割近くを3ヶ月で減らしたんですか…。
早すぎて怖いですね。

どうやって痩せたか、是非聞いてきてください。
ｽﾚを立てたあなたの義務ですよ。
想像だけしていたって、このｽﾚの意味無いしね。

聞いたのですがその子は
「何もしてない」
の一点張りなんです。

方法が分かったら人柱になりたい８０キロ台でぶ。

はあ、デブ服処分したのに、買いなおしだよw

私は長期の断食だと思うのですが
あれって肌とか荒れないですかね？
その子はすごく肌綺麗だったんです。

>>12 セックスダイエット

ﾏｼﾞﾚｽ

鬱で過食に走ってで1年で57から83まで太ったことがある
鬱は病院通って治して、元気になってから
毎朝ｼﾞｮｷﾞﾝｸ一時間ﾞはじめたら二ヶ月で25キロ落ちたよ
体重減らすより、精神的に健康になりたくてはじめたことなので
最初の10キロくらいは、体重計にも載っていなかったし
減ってきていることにも気付かなかった（気にしてなかった）

ただし
・食生活が、もともとまっとう
・鬱る前もスポｸﾗいったりプール通ったり、運動する習慣があった

だから、極端なことじゃなくとも、ありえない話ではないとはｵﾓﾌ

＞1よ
もう飽きたのか

飽きた？
やっとパソコンが復活しました

>>13
2ヶ月で25ｋｇもすごいですね。
やっぱりあのこも精神的にきついことがあったのかな。

半年で３０キロとか一年で３０キロというのなら分かるけど。
過食で急激に太ったから急激に痩せれたんだろうなあ。

癌だな

えっΣ（゜д゜；）

ttp://www4.diary.ne.jp/user/436932/
こんな人もいます。
４０キロダイエットしたそうですが、、

3ヶ月で83kg→55�sまで落ちたよ。
メニューは週4〜5日、縄跳びで3分やって1分休むの繰り返し。
最初の2週間くらいは体力無かったんで3セットくらいでやめてたけど
1ヵ月程経った頃には10セットできるようになってた。
終わったら飯食って筋トレやって風呂入って寝るみたいな。
寝る4時間前には飯終わらせるようにして、寝るまでに腹減ったら
ウーロン茶飲んだり林檎食ってた。

＞２１
急激に太ったから急激に痩せたんだろうね。
自分は女だけど、あなたくらい痩せればなあ。
５５キロになれればなあ。

55キロなりたい…もうすぐジム行こうかなあ

>>22
21ｻﾝ以上に運動や食事に気を使って痩せないの？
1日30分縄跳び＋筋トレやれば、誰でも痩せれると思うんだが…

持続が難しいんだな

サラダ好きだけど。
５人前くらい食べる。

やっぱ己のやる気次第って事ですかね・・・。
私も55?｢になりたい。標準体重らすぃので。
くそう・・でも外に醜体晒すのが怖い　＿|￣|○
た〜すけて〜。

５５キロでいい。
１６０ｃｍ５５キロでいい。
あと３０キロも痩せないといけない。

＞２７
醜体晒すのはイヤだよね。
２０歳くらいの若い子がジャージ着てウォーキングしてるのは
微笑ましいけど３０歳代のデブはキツイね。

>>27
一緒に頑張ろう。
私なんか標準体重は40キロ台だよ？
朝早くとかだったら人も少ないし、人目気にしないで
やっていけるよ。

着れる服が制服以外無い泣

美容体重が３８な私はどうすりゃいいんだ

>>32
みんなで一緒に頑張ればいいのです。
今日が記念すべきダイエット開始日。
日が落ちたら、ジャージとスニーカーを用意して
出かけよう！まずは３ｋｍ！

40�`落としたことあるけど、２年くらいかかったーよ

>>34
普通はそのくらいが健康的だよね。ﾖｸﾔｯﾀ！！表彰する！
一ヶ月２キロ平均が、体に来なくていいっていうし。

＞２８さん
私１６０?Bないよ・・・。うん、正直30?｢痩せたいね。

＞２９さん
うんうん　醜体いやだよね〜。
２０代でも（私）デブはキツイんだろーなハタから見れば。
かといって、何もしないのも　違うしなあ。

＞３０：踊る肉まんさん
ありがとう。ふらっとこのスレ見てカキコしてレス貰ったら
めちゃめちゃ元気出た。

私は外に出るのがおっくうで・・・でもやっぱガンガりたい。
歩く事からだな。皆さん　よろしくおながいします。

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>>35
ｻﾝｸｽ　でも最初は1ヶ月に４�`とかですた　まぁ激ﾃﾞﾌﾞだったし（；´∀｀）
最後のほうは、1ヶ月に0.5�`くらいですたよ
今の所ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもないし、少しずつ落としていくのがｲｲと思いますよ

３０キロ÷１２ヶ月という感じで痩せてくれればいいけどね。

＞３９さん
そっか、そー考えてガンがれば出来るんですよね〜。

私は今までダイエットした中で最高は10?｢弱の減量でしたが、かなりの短期
だった為すぐリバウンド(´Д｀；)やっぱリバウンド程せつないものもない。
だから　やっぱあせらずガンガりたい。
これからちょっと歩いてこようかな〜。

一時間歩いてみた。人通り少ないとこを。
いかにもな格好では出来なかったので、普段着で。
ああ〜でも　歩くのに良い感じのコースがないや・・。
明日も歩けるだろーか・・・。

公園とかならそれらしき人が結構いたりするから
目立たないもんだよ。がんばってる姿ってそれだけで
輝いて見えちゃったりするよ＾−＾ｂ「がんばれっ！」ってｗ

あれだ、歩くのが恥ずかしい人は犬だ、犬の散歩！
うちの父親、飼い犬が死んで散歩しなくなって10キロ太った…健康が心配じゃ。

犬飼ってないー
公園とかは夜中はﾔﾝｷｰがたまっててかなり怖い・・
前声かけられて（からかわれて）以来もの凄い気になるようになった・・・人の気配が

＞４０
ある程度、体重が落ちてくると痩せなくなるらしい。
２．５キロずつ痩せれば一年間で３０キロ痩せれるけど。
思うように痩せないかもね。
２０キロくらい痩せたら痩せにくくなりそう。

短期間でそんなに痩せたら骨がボロボロになる。

＞４２さん
ありがとう。優しいな〜。
でもうちの近所の公園、めちゃめちゃ狭くて寂れてて…（藁
いまいちなんで　もっといいコース探したい。

＞４３さん
犬　私も飼ってないや〜…。
（飼ってた時くらいしてやれば良かった…ってか、犬様にして貰えば…）
お父さんの健康大丈夫になるといいですね。

＞４４さん
前住んでた所は、うちもヤンキー（族？）とか溜ってたり、歩いてるだけで
声かけられたり（ほんと訳わからん）したけど、今の所はどーなんだろ。
夜出歩いた事ないから…。もし出歩いたら報告します。

＞４５さん
ある程度、まで落としてからそれはまた悩みたいですわ。
今はまだ比較的落ちる範囲内だと思ってて…。
うん、難しいってのは重々わかってますが、ガンガります。
　

みなさん、結局なんだかんだと理由をつけて
なにも努力なさらないんですね。
さすがですね。

ジョギングしてても、ウォーキングしてても、
ただぶらっと歩いてるだけでも、ハタから見れば
ただの太った人。自意識過剰すぎ

>>27
そんな身体でいる方がよっぽど恥ずかしい。
良いウォーキングコースが無い、歩いてるのは恥ずかしい
そんな言い訳考える前に動け。

本物です！

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>４８、４９、５０さん
ありがとうございます。参考になりました。

>>52=27
おっ、あなたはまだ大丈夫だ！
脳内までデブってはいない。
マジ、がんばれよ！

>53さん
はい。精進します。

トリップ違うけど、30と同一人物です。
27さんは頑張ってるね。私もこの日４キロ歩いたよ。
地図で大丈夫なルートを確認したよ。
私はスレタイみたいに３０ｷﾛも痩せる必要はないけれど、
やっぱり体重って気になるから頑張るのじゃ。
とりあえず秋には１０ｷﾛ落としてたい。
シナモンカラーのスーツが欲しいのじゃ。んで、遠距離の恋人に会いに行くｗ

>20
半年で40kg？
よく周りに止められなかったな・・・。
かなり危険だ

>踊る肉まんさん
はい、まだまだですが、頑張っております。
シナモンカラーのスーツ、遠距離の恋人、頑張る力が湧いてきそうですね。
目標体重等は違うけど、お互い頑張りたいですね。
昨日　噂で聞いたにがりを買ってきました。運動の時はにがり水でも飲んで
地道にやります。では　歩いてきます。ノシ

>>57
うん、お互いがんばろぉ。
にがりいいのかな？私も買って飲んでみようっと。
今日も歩きま〜す（´・ω・｀）

今43�`　あと７�`はヤセタイ

太ったと言われた。
顔も浮腫んでるみたいに太ったみたい。
周囲が言うんだから太ったんだろうなあ。
体もブヨブヨに見えるし。
体脂肪が増えたんだろうなあ。

自分の場合は嫌がらせされてるから。
ストレスが凄くてね。

歩いてきました。往復6,2?｢。
えっと　にがり　はダイエットもそうですが、他にもかなり沢山の効能が
期待できるっぽいのでいいと思います。種類も沢山あるので何ともいえませんが
「にがり」ググって見てみてもいいかもしれませんですよ？結構やる気湧きますし。
うんうん頑張りましょう。　さて　筋トレでもするか〜。

こんちは。
>>62
おお、6.2キロですか！頑張りましたね！|ﾟωﾟ)ﾉｼ　ｴﾗｲｴﾗｲ
しかも筋トレ！頑張ってますね。

えー私は昨日往復で3.5キロ。少しコース変えましたが、坂道とかあって
結構運動になります。
それから昨日から食事を切り替えました。

朝：オールブラン（便秘予防に）
昼：わかめ蕎麦かざる蕎麦、トマトジュース
夜：納豆ごはん
就寝前：サプリメント（コラーゲン、カルシウム、ビタミンＣ）

これを基本にやっていく予定です。
納豆とかトマト、わかめなどを常食にする理由は、
落ちていくであろう体脂肪の中に女性ホルモンが大量に含まれているからで、
女性ホルモンが減ると、残った男性ホルモンの影響で毛根が弱くなって
禿げる危険性があるからなんですよぅ。
あと、カルシウムは無理にでも取らないと、上で言われているとおり
骨がもろくなってヤヴァイことになります。

今んとこ体重に大きな変動なし、まぁ気長にやりますよ。

こんちわ〜。
＞踊る肉まんさん
往復6.2?｢はちょっと頑張りまして、まだ運動慣れしてないので
若干　体にキテます（笑）(´Д｀；)でも、何か清々しくもあります。
食事の切り替えですか。素晴らしいですね。
私は今のとこ食事まで気が回らないので、ちょこっと量を減らしつつも
体に良いものは摂取していこうと思ってます。
あ、トマト、納豆、わかめ、普段食べてるものだ〜。（良かった）
乳製品もとってますし。

筋トレっていっても　へなちょこな腹筋？！10回とかですが…。
ま、やる事に意義が…と思い込んでやってますよ。
私もとくに変化ない状況です。「気長」ほんとそうですよね。
地道に。じゃ、ちょっくら歩いてきます。ノシ

昨日は　歩く事をサボってしまったので　今日は逝ってきます。
では。　ノシ

こんちは。
>>64>>65
うんうん、頑張ってますね！私もやってますよ。
オールブランお通じに最適という話だったのに
あんまりきかない、、、
おいしいからいいんですけどね〜。
体重はちっとも減らない（∩Д｀）
このまま１キロも減らないまま、
27サンが冬には綺麗になってるのに
私はデブだったりして・・・・
少し、ストレッチメニューを考え直してみようかな

逝ってきました。
帰ってくるとお腹すくので困りますな〜(´Д｀；)

お通じ良いモノってなかなか難しいですね。
牛乳やヨーグルトも利き目は最初だけって気がするし…。
でも、うん、おいしいし体にもいいから…ま、いっか（笑）
体重減ってないです…。どーゆー訳だか。
冬までに　なんてまず無理ですよ。私は。でも、焦ってストレスになって
失敗するのだけは避けたいんで、「気長、地道」根性でガンガりましょ。
（って自分に言い聞かせてみるテスト

>>67
聞いて聞いて。今朝御用の後に量ったら200ｇ落ちてた！
たった200ｇぽっちだけど、
これは普通に食べてての200だから、
絶食1�sくらいの価値があると思います！
お通じは、快調です。ﾖｶｯﾀｰ

昨日の夕食は、誘いがあったので居酒屋でアラ煮定食。
魚は大好きだし、たとえ鯛の兜煮でも
とても綺麗に食べれるのが自慢なんで、
おいしくいただきました〜。
ご飯は残しました。茶碗２杯分はありそうだったから（；´Д｀）
あと、塩モノはダイエットに入ると控えます。
食べすぎを防ぐんですって。
今日も歩こうっと。他の人もこのスレ見てたらレスきぼん。
マターリ一緒に頑張ろう！

ヤフーのダイエットダイアリーてあるよね。
登録しました。なんか、グラフとかあって(・∀・)ｲｲ!! 。
私今かなりやばい。おしゃれ好きだけどやっぱデブは着る物苦労するね･･・。
夏までにペタンコお腹になりたい!!

今やってるダイエットメニュー

1・自転車漕ぎ３０分
2・腹筋５０回
3・腰ひねり１０分
4・片足で立って足を浮かして前後に振るの１５分
5・通学は行き帰り歩く
6・お風呂掃除や家事を率先してやる
7・犬の散歩２０分

こんぐらいじゃやせないか････？(ﾉω･､)

ちなみに食事制限はあまりしてません。(白ご飯を減らす位)やっぱある程度必要ですかね?

>踊る肉まんさん
おお〜良かったね〜ヽ( ･∀･)ﾉお通じもナイス！
私はまだこれといった実感がないけど、外に出て歩くだけでもかなり
気分が違うので、よしとしてます。最近は御飯を食べる時、利き手と逆で
箸を持って食べてます（笑）。ゆっくり御飯が食べられていい感じです。
塩モノって塩分を控えるって事かな？
結構塩分は注意したいものですね。

>69さん
いえいえ、とても効果的なメニューだと思います。ガンガってますね。
素晴らしいと思います。洋服…ほんと困ります(´Д｀；)
デブ最中でも気にしてる自分です。
ダイエットダイアリーですか？　ほほう。情報ありがとん。
早速チェックしてみま〜す。

>>69
うんうん。いい情報ありがとう！
ペタンコお腹は女のあこがれですな〜。
食事制限は、どうしても食べるのが好きな人は、間食からみなおしていくのも、ひとつの手。
お菓子をやめ、飲み物しか摂らないからはじめていくの。
お３時が、温かい緑茶やウーロン茶だけでおさまるようになったら本物。
食事に関しては糖質・脂質の高いものを減らし、たんぱく質は普通に摂る、
繊維質とミネラル、カルシウム、ビタミンはよく摂るかな。

>>70
利き手と逆でごはんですか！それはすごい、いい手ですね。
これだとゆっくり食べられますよね。
そうそう、塩モノ控えるとは塩分を控えることですｗ
外食は味の濃いものが多いから考えちゃいますよぅ。


昨日は忙しかったので夕食摂れず。さすがに600ｇほど落ちましたが、
これはあくまでも食事を抜いたせいなので、今日も謙虚に歩きますぅ。
今回のダイエットは引き締めにポイントを置いてます。

６９です!

>>70さん
ありがとうございます♪そういってもらえるとやる気が出てきます!

>>71
そうですね!間食今まで良くしてました(Д`;)しかも食べるの大好き!人間なので
お菓子食べても普通にご飯食べてました。今日は間食せずにお茶で頑張りました!

今日は休みと言うこともあって暇もあったので>>21さんの縄跳びを６セット
行いました。体力無いのできつかったです( ﾟ∀ﾟ;)
あ、皆さんご存じかもしれませんがダイエット��の昼食にはブラックコーヒー
にツナサンドがいいそうです。ミルクは入れちゃダメらしいです。

左手で箸持って食事作戦ですが

以前、読者投稿ネタの漫画で、器用さが災いして、両ききになり
2倍のスピードで食べることが出来るようになった方の話がありました

手先が器用な方は、ご注意をw

すいません、ちょっと質問なのですが、皆さんは水、またはお茶を一日どれくらい飲みますか？
私、女なんですけど一日３リットル以上は水分取ってるんです。
これって多すぎですか？
ダイエット２週間目でそれなりに体重は減ってるんですが･･･・。
むくみの原因とかになるんですかね。水分の取りすぎって。

代謝が悪かったり、塩分のとりすぎなどがなければ
浮腫むことはないよ

今日は暑かったな〜。ふう。
お、皆さん頑張ってるようで励みになりますな。

>踊る肉まんさん
ついでに「一口咀嚼30回」とかもたまにやってみたりします。
私の場合　あんまり噛まなかったりするので…。
ただし、30回以上噛むのは顎に負担がかかるらしいので注意しつつ。
何事も適度にやる事が大切なのかな。

>72さん
もう　みんなでどんどん頑張っちゃいましょうよ！
といっても　焦らず　気長に　いきましょう。

>73さん
なるほど。気をつけます。
でも箸に関しては全然上手くないや…(´Д｀；)

>74さん
よく　水は一日2リットル　とか聞きますが
私の場合あんま気にしてないですね。にがり入れて飲んでます。
塩分のとり過ぎ　とかの方に注意してはいますが。

>>75
レスありがとうございます。
食事で薄味を基本にしてるので塩分の取りすぎは
無いと思いますが、なんと言っても代謝が悪い身体です。
有酸素運動を心がけて汗をたくさんかくようにしてるのですが
やっぱり浮腫むのですか・・・。少し気をつけたいと思います。

>>76
レスありがとうございます。
一日2リットル飲め、と良く聞くんですが2リットルって普通に飲めない
量なんですかね・・・。普通の人は。
私もニガリ入れてみようと思ってます。
今日のあるある楽しみにしてるんです。w

>>72です

>>76さん
そうですね!みんなで頑張りましょう☆　　

>>踊る肉まんさん
ペタンコお腹なりたいですね!今年の夏には友達と海に行くので
頑張りたいです｡

>>77さん
私も入れてますよ!ニガリ。ご飯を炊くときもほんの少し入れてます。そうすると
おいしく白くご飯がたけますﾖ。

今日は雑誌にのってた高温反復浴にトライしました。一回で130〜150�iの消費が
できるそうです。ウォーキング６０分に匹敵するそうです。毎日続けることで
代謝もあがってよいそうです。でも、高血圧の人はやめた方がいいですよ(・∀・)

これから美保と名乗らせてもらいます。

お、皆さん　やっぱ「にがり」はご存じですね（笑）
私は水も御飯も料理も殆ど入れてますね。まだ　あまり実感する事はないですが。
確かに御飯は白くてツヤがあっておいしく炊けますね。
でも、炭水化物は要注意ですね。(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

あ、お風呂って皆さんちゃんと入って、半身浴とかしてるんですか？
私はお風呂が苦手で　いつもシャワーで済ましてしまうんですよね…。
やっぱダイエットにはお風呂って重要ですかね〜(´Д｀；)
まだまだダイエッタ−の道のりは遠い。
　
昼食のファミレスのデザート　誘惑を断ち切れて良かった（笑）
日々　自分への挑戦っすね。

あるある　ｷﾀ━―━―━―(ﾟ∀ﾟ)━―━―━―!!

はぁ…ｷﾀ━━━━ヽ('A`)ﾉ━━━━─−−…ﾏﾝﾄﾞｸｾ

今日白ご飯我慢しました。でも全然体重減りません　泣
皆さん普段ダイエットの時何をおかずに食べてますか？？

ご飯+おかず3品+汁物で600kcal。

http://www.geocities.jp/today_oen/
肉体改造中です。アドバイス下さい。

痩せないなあ。
どんどん太っていく。
人生最大に太っていく。

１０キロ痩せれば見た目は変わるんだろうなあ。
まあ体脂肪が多すぎだからヤバイけど。

報告!!



三食きちんと取って一杯運動してたら−2.1�`したよ!!
でも、結局はキロより見た目＆サイズだからなぁ･･･
体脂肪は４％減りました!!まだ少しだけど減ると嬉しいですね。

痩せない人は、いきなり何十キロも痩せようと思うから痩せられない
一週間で一キロとか短期間サイクルで考えろよ
あと走るのが苦手な人は縄跳びでもやれば？
一時間で-500�`�iだとさ

プールいいよ！
泳ぎ終わったあとで体重量ったら2ｋｇ減ってた！
気分爽快だよ〜嬉

はじめまして。
私も２日前からダイエットを始めていてこのスレに辿り着きました。
何度もリバウンドしているんで、なかなか落ち辛いですね（´д｀；
半年くらいで１０KG落とせたらいいなぁ・・・。

>>88
水脹れ

>>90
？

お久しぶりー！ガンバってますか？
私は少し停滞気味なんだけど、それでもちょっとずつ痩せてきてるかな？
人も増えてきましたね。
ここは板のダイエットスレの中でもマターリしてて好きです。
時期決めて、何ヶ月かしたら、ここの人たちでオフしましょう！
もし近場で開催できたら最高ですね。

今の私の悩みは、体がどうも締まらないということ。。
体重は落ちても、なかなかたるみがなくなりません。
ダイエットって、本当に、若いうちにやったほうがいいと思います。
私も年齢を考えてラストチャンスだと決めてやってるので、慎重です。
リバウンドしないようにとか。

昨日は雨模様だったから歩きにいけなかったので、腹筋運動。
まあ３０回くらいでしたかね。
本当はこれに足上げ１分とかストレッチとかえびぞりとかやらないと
いけないんですけど。

しばらく来なかったぶんまとめてレス。。

>>74
私は飲み物を横にしながら仕事してるので、多い日でも１．５リットル程度。
今横にあるのがトマトジュース350mlとウーロン茶350ml。
飲み物というと、今上のスレ見てたら、しょうが紅茶がいいらしいですね。
今日当たり、しょうがを買って帰ろうかな。紅茶のストックって腐るほどあるから。

>>78
どうもみほさん、あらためましてこんにちは。コテ襲名おめでとうですW
お友達と海に行くんですか。よいですね！
やっぱり目標があると頑張れますね。
私もますますやる気が出ます。

>>27=76さん
湯船には入ったほうがいいと思います。うちも水道代とガス台がかかるので
殆どシャワーで済ませるんですけど、代謝あがりますよ、本当に。
ファミレスのデザート、誘惑断ち切れてよかったですね。

>>81
美穂さん、めげないで。。
私は上に発表したとおり、納豆です。あっちこっちの名産納豆を
買ってきて楽しんでますよ。
で、よく噛む。納豆の中にも、噛み応えのある食材を入れる。
ちりめんじゃことか。

>>82
内容によるね。ダイエット中の夕飯には、少しカロリー多いかも。

>>84
泣かないで。。

>>85
自分の体験から言うと、確かに変わります。何がってまず服のサイズが。

>>86
おめでとう！美穂さん！これからもみんなと一緒にマターリ頑張ろうね。
私もつられて元気でてきた！

>>89
はじめまして〜。
半年10�`コース、なかなか堅実なのではないでしょうか。
今からだとクリスマスには目標体重に到達できますかな？
みんなと一緒にがんばりませう。。

>>94
皮が余ってブヨブヨになりたくないから
きちんと食べて、運動で脂肪を落とすようにしてるよ。
3ヶ月で30kgも減らないと思うが、気合を入れるつもりでこのスレを見てる。

0.1�dあった体重も22kg落ちて順調だよ。

89です。
レスがいただけて、より頑張ろうと思えました（´д｀*
私は毎日１〜２時間のウォーキングと暇さえあれば腹筋やストレッチをしています。
ただ歩くだけって暇だと思ったので音楽聴きながら歩いています。
これだと結構頑張れます。
あと、食事は出来るだけ軽く。
でもバランスが崩れるといけないので、お豆腐とか海草、ササミや野菜を中心にしてます。
おかげでお通じもよくなりました（慢性便秘だったので・・・）
もともと水分をほとんど摂取しないタイプだったので、今は横にお茶を置いて飲むようにしています。
始めてから−０．５ｋｇ。
ゆっくり無理せず頑張ろうと思います。

テストだぁ…
何か知らんけどテスト期間って
食欲沸いて�Aしょうがないんだよね…
誰か食欲抑える方法知りませんか？

>97
同感。
脳にエネルギー使うからかなぁ。
勉強してると甘いものが食べたくなってついチョコを食べちゃう。
しかも夜中だからたちが悪い。
でも、我慢してると集中力が散漫になる…鬱だ

test

>>97
私は固い食べ物が苦手なので、すっごい固い煎餅1枚とか食べたら
アゴが疲れて何も食べれなくなる…

それはそれで問題ｵｵｱﾘって感じｗ

ガムがいんでない？

それか脳にすぐ届くブドウ糖を食べるとか。
ただ、ブドウ糖って血糖値が上がりやすいから
ダイエットには向かないかなー。

それいい！（・∀・）
かむと頭の刺激にもなりそう。

ちょっと今から勉強するからガムやってみる。

それはいいが、一晩中噛んでると翌朝アゴが筋肉痛になるよ。
ほどほどにね。

口開けたままクチャクチャ噛まないでね

　キムワンソプ著『親日派のための弁明』Ｐ，４４
韓国の場合、アメリカからいくばくかのお金を与えると言われて、
何の関係もないベトナムに軍隊を送ったあげく、
無辜（むこ）の良民を見分けることができず虐殺したのはわずか３０余年前のことだ。
当時の韓国軍がいかに残酷だったことか。
ベトナムでは、「ダイハン」（韓国軍のこと）がきたといえば泣いていた赤ん坊もぴたりと泣きやんで、
恐怖に震えたという話が伝わっている。
また韓国兵は押さない子どもらにアメをやるといって呼びよせ悪戯半分で撃ち殺したともいう。
このように韓国軍の残虐さを記録した資料は、計りしれないほどある。
ベトナムの人びとは韓国軍に抹殺された村ごとに碑（いしぶみ）を建て、
「ダイハン」の残虐行為を忘れまいと誓いあっている。
米軍はベトコンがいそうな村に入って住民を殺す必要があるときは、きまって韓国軍を利用したという。
こうして五年足らずのベトナム参戦中に韓国が虐殺したベトナム人は３０万人をこすと推定されている。

*説明補足
ベトナム戦争参戦はアメリカの要請ではなく、韓国の名乗り上げで実現。
『いくばくかのお金』は具体的な数字で１０億ドル

おはよう！
今日鏡見たら、心なしかおなかの上部分が割れだしているのを
ﾊｹｰﾝw　下腹は相変わらずですけど・・・・
やはり、腹筋30回と夕飯を軽めにとるのがきいているんだと
思います。
この調子でもっと頑張ろう。

>>95
ひょっとして82さんは男性・・・？
22kg減量とは神ですね！
よかったら目標体重を聞かせてください。
>>96
いい感じですね、私も頑張ろうって気になります。
>>97
テストどんなんでした？
最近のガムはキシリトール入りのも多いから
選んで買えば、あんまり太らないですよ。
勉強の合間にストレッチやるとか。

>>108
テストはまずまずでしたが
間食はガムをかんでなんとか防げました！
あとここ半年くらい、きな粉牛乳を飲むといい感じですよ。
砂糖を少しだけ入れて飲むとおいしいし、
満腹感あるし、にきびもすごい減りました♪
おためしあれ〜

二年かけて７６�`を５４�`に落としました。身長167です。
かなり痩せたとは思うけど、どうしても太ももの肉が落ちない（涙）
足ってどうやったら痩せるんですかー？

俺は>>21の方法でやってみるよ
ﾉｼ

>>108
女ですよ。
スタート時の体型を思えば22kgなんて、あまり減ったと思ってません。
目標体重は51kgです。

全然。痩せないなあ。

↑
90キロ突破した？
オバサン全然努力しないでしょ

携帯より余裕なしカキコ〜

とりあえずこの一ヶ月で1.6キロ、体脂肪率は2％落ちました。
見た目はあまり変わりませんね。
ただ体は動かすように気をつけてるんで、
変に動きづらくはなくなったかなあ。
とくにお腹の様子でわかるよ。

私、元が78kgあって、今現在160cmで46kg。
週3回ジムに通って、それ以外はゲルマニウム温浴ってのに通った（汗いっぱい出るやつ）
食生活も間食は止めて、1日3食を守るようにしてました。
今も少し気を抜けば太っちゃうけど、頑張って良かったと思ってます。

久々のカキコ。
カキコしない間に色々あってリバウンドとまではいかないけど、
なかなか苦戦してて…悔しいけど、意志弱いから運動もサボりはじめて。
全然減ってないです　＿|￣|○
でも、こんな自分だけど、まだ諦めてません。今日からでもまた再開します。
ジムか〜…。

＞１１６
細い。
自分は１６０ｃｍ５５キロになりたいなあ。
あと３０キロも痩せないとダメかなあ。

てことはいま８５ｋｇ？＞１１８
ダメかなぁってかダメだろ。
努力して痩せろ。
今やらなきゃ一生デブ。

ちょっとやばい痩せ方かもしれないけど・・・・。

私は大学時代に鬱になって、だけど、精神科なんて親の目があっていけないから
ブロンって言うせき止め薬を一回二十八錠
週に三回服用してたら、一ヶ月で六キロ減ったなぁ。
なんというか、食べ物がいらないというか・・・。
もともと164の60くらいだったんだけどね。

>>120
却下(･Ａ･)ｲｸﾅｲ!!

>>121
そうですよね。
人にはお勧めできません。
というか、私も痩せるためにやってたんじゃなかったので
体重が減っていったのは嬉しいというよりも、ついに死ぬのかなーって感じでした。

私は３ヶ月で72キロから50キロになったよ。まぁめちゃめちゃハードだったけど。朝食べない、昼野菜生活と豆乳、夜はご飯抜きおかずのみ。
毎日帰りは会社のある池袋から赤羽まで２時間ウォーキング。毎朝ヨガ。で、徐々に普通食に戻しつつウォーキング１時間に減らして、ヨガは続けて２キロリバしたものの52キロを２年間維持。
最近好きな人も出来たしダイエット第二段始めようかなぁ、と思ってます。目標は45キロ！

読みづらくてｽﾏｿ

>>123
朝食抜き、(･Ａ･)ｲｸﾅｲ!!
つか、その食生活(･Ａ･)ｲｸﾅｲ!!

炭水化物は多少はとらないとダメだよ。
せめて朝だけでもバナナ食べるとかさ。
ウォーキングとかがんばってるのはいいんだけど。
私は月２キロほどやせられたらそれでいいや。

みもふたも無いんだが、好きな人が出来たときと失恋したときは本当に良くやせるよ。
後者は効果絶大だが、諸刃の剣。素ｒｙ

確かに失恋は痩せるよね
好きな人と接触して頑張ってた時期に、
突然その人が指輪付け始めたときはもう死ぬほどご飯が食べられなくなったよ。

告白して振られたわけじゃないからあきらめ切れなくて、もっと効果絶大だった。
でも、鬱っぽくなるから確かに諸刃の剣ですよね。
ちなみにそれで痩せた六キロは今でも維持できてます。

失恋するとヤケ食いする私は、逝ってよしですか？

>>129
人それぞれなんでしょうか？
私も無理やり食べようとしたんですが、
オエッってなって、体に拒絶された感じでしたよ。
全ての気力を奪われた感じとでも言いますか・・・。
私にはやけ酒とかもやる気力が起きませんでした。

失恋した時こそ、運動してみれば？
歩いたり走ったりしてても悲しいし涙出ちゃうだろうけど
絶対いい女になってやる！見返してやる！と歯を食いしばってみれば？
むちゃし過ぎたらよくないけど、引きこもって泣いてるより
きれいになれるし次のステップへ進めるよ。

縁がある人が必ず現れると信じて自分に磨きをかけようよ。

太ってたから彼氏が出来ないのかと思ってたけど、
ダイエットして、標準よりも痩せても彼氏なんて出来ない・・・・。
太ってる人が恋人と歩いてるのを見ると結構鬱になります。

思えば、どうやって恋人を作るのかその過程がわからないんです。
小さい頃から太ってて恋愛なんて全く縁が無かったので。
本当に、どうやって作るのでしょうか？

>>132
って言うか今好きな人いるの？
まずは好きな人作ることが大切な訳で・・

>>133
好きな人はもちろんいます。
だけど、二十歳にもなるともうみんな彼女がいるわけで・・・。はぁ。
で、その人に彼女がいなくても過程がわからなくないですか？

>>134
だったら奪えば？彼女いるからって遠慮してたって恋人は作れません。
仲が良いのなら、たまには食事でもどう？とか相談があるんだけど・・と
誘ってみたりして、最後にありがとうね、今日は時間作ってくれてと
好印象を与えるようにして、化粧ファッションを覚え、自分をより魅力的に
変えていく、好きな人好みの女を勉強するなどやることたくさんあるでしょ？
すぐにセックスさせないようにねw
下手に出会いを変な物（出会い系とか）に求めるより良いよ。

安直に「奪え」とか言わないで欲しいな。
その結果が>>127-130かもしれないんだよ。

だいたい
痩せて標準体型になったから、恋人が出来るわけではないでしょ。
他に自分を磨く面はたくさんあると思うよ。

>>135
もしかして男性の方ですか？いえ、どちらでもいいんですけど・・。
奪える奪えないは別として、人から彼氏を奪って、それでいいのかって。
もし私がその人に告白して、それで私と付き合うことになったとします。
その時点で、彼は誠実な人間でないというふうに思えてきてしまいます。
いつか私も捨てられるってことです。
なんか複雑ですよね。自分の好きな人がそういう人だったら

>>136
なんていうんでしょうか。
男の人と仲良くなって、それが彼氏になる瞬間って言うのが想像できないんです。
ほとんどの人が出来てることなのに、私にはそれが本当に良くわからない。
内面というのは性格のことですか？
それ以前に、アプローチと、そのタイミングと内容が全く想像つかないｗ

>>137
それじゃああなたは、「他に好きな人が出来たから別れる」と言うのは
許せないのですか？そういう人は誠実では無いのでしょうか？

＞いつか私も捨てられるってことです。

この一文が今のあなたのすべてだと思います。分からなければ
答えは>>135　>>136に書いてありますけどね。

>>139
ん？137の考えはおかしくないと思うよ。
なんで私の書いたことが答えになるの。

>>140
>痩せて標準体型になったから、恋人が出来るわけではないでしょ。
>他に自分を磨く面はたくさんあると思うよ。

GJ?

>139じゃないけど、＞のいいたいのは
132が上で
＞太ってたから彼氏が出来ないのかと思ってたけど、
ダイエットして、標準よりも痩せても彼氏なんて出来ない・・・・。

だったら自分をいろんな面でもっと磨きなさいよといいたいのではないかと
違う？

>139
二股かけられるよりは誠実だけど、
同じ女性として、同じ事されたら・・・。と想像しちゃうんだよね。
前例があるんだから、同じ事されないとは限らないでしょ？
自分の知らない所で、自分の彼氏が彼氏の女友達に奪われるって怖いよね。

でも、絶対奪っちゃいけないって事は無いんだ。
奪う方も奪われる方もそれなりの覚悟が必要。
奪う方は、世の中に確実に一人敵（とその友達も敵になるよね）を作るわけだから、いい加減な気持ちじゃダメだ。
奪われる方は、やはり奪われない為に努力する事。

まぁ、恋愛って難しい。
縁だよ。
縁があったら奪われてしまう。
縁が無かったらどうしたって奪うのは無理。

恋愛に至る過程が分からないってのは、私も長い事彼氏が居なくて、ずっとそうだったから分かる。
だけど私はいつも好きな人や憧れの人が居たから深く考えてなかった。
いつも告白して玉砕。
結局彼氏が出来たのは向こうから告白されたからだった・・・。

>>132ってまだ二十歳ぐらい？
いいなあ。そんなにまだ焦って彼氏作らなくてもいいんじゃない？
縁があれば、自然と流れで出来るって。好きで好きでどうしようも無くなったら
自分からどうすればいいか、答えが出るよ。分からなかったら彼氏いる
まわりの友達とかに相談したりしてさ。それまでの間、今まで着た事無い服を
着てみたり髪型変えてみたり化粧変えてみたり恋愛映画見て勉強したり
毎日同じことしてても変化が必ず来るから、女磨きに頑張って下さいね。

age

確かに痩せたからって恋人ができるわけじゃないよね。
けど自分にちょっとでも自信がつくだろうし（以前よりは）、
何よりダイエット中の励みにはなると思う、少なくとも。

とりあえず痩せて、もしも恋人ができたとしたらｳﾏｰ(ﾟдﾟ)　ぐらいに
気楽に考えるようにしたらいいかも。

ノシ

ってどんな意味ですか？
スレ違いで恐縮なのですが・・・。

>>147
バイバイって手を振ってるように見えませんか？

あの後皆さん色々論じられたんですね。
私は20です。
しかし、今まで太っていたため、あまり大きな声で言いたくはありませんが、
一度も彼氏ができたことがありません。
痩せても、積極性とかその辺が太ってるときと変わってないのかもしれません。
そうですよね、まずは服を意外なものを着てみたり、
もっと彼氏がいる友達と話したりしてみます。

積極性ってのは大事かも。
私は昔から太ってたけど中学・高校でも彼氏がいたので
あんまり恋愛（異性と接する）に関して消極的にならずにすんだよ。

外見が並であれば、後は性格の問題。
痩せたご褒美に、今まで着たかった服買って
ちょっとオシャレな美容室へ行って髪型変えるとかしてみたら？
そうすると化粧やお肌の手入れとか必然的に考えるようになるよ。
そうやって行くと、段々自分の見せ方も変わるし
積極性にも繋がってくると思いまつ。

って事で結局痩せるのガンガろーって話に繋がっていく訳だ。

まあ、太ってて恋人がいない人は、
痩せても恋人が出来ないかもしれないが、
太ってるより何倍かは恋人出来易くなる事には変わりない。
確変で百五十回くらいはまってる感じ？

だから、俺が132とデートすれば解決するってことだろ？

ああ、ちなみに冗談とかじゃなくて、男性に対して
積極的になれないんだったら、俺の友達とかと一緒に
飲んで、男になれれば？と思っただけ。別に下心も変なあれもなく。
彼氏のいる友達と話すより、男と話した方が手っ取り早くね？
余計なお世話だったらｽﾏｿ

37歳女
172cm・93kg

7/1から本格的なダイエットを始めるべく、現在準備中です。
目標はBMI22に相当する65kg。過去の最少体重は25歳頃の55kgでした。

体組成計は購入済み。
今夜はウォーキングコースの下見を兼ねて3kmほど歩いてきました。
ダイエット食品の用意もバッチリです。

もし許可して頂けるなら、ここにダイエットの記録を記し、
皆様に御評価・御批判頂きたいのですが...

他に1ヶ月単位で書き込めるスレがあるのは存じておりますが
「47kgを43kgに」と望まれる方々と
マイナス30kgを目指す巨デブのダイエットは
全く別世界のモノだと見ていて痛感するのです...

できれば同じ視点＆体型からのご意見を伺えないでしょうか？
よろしくお願い致します。

,r=＝､、　　　　 ,..　----　､
:.:.:.:.:.:.:.:.ヽ、.,.::'":::::::::::::::::::::::::`ｰ-､
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ヽ:::::::::::/γ､;;::::::::::::::::::ヽ
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ヽ,/〃~`ーヽ::::::::::::::::::i
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:l〃　　　　 ヽ:::::::;;::::::l
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:l/　　　 __,,...」::l;::l_;;::::!
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:lニ　　''〒ﾃ-l:l:::;'-ヽi　　　　ここはお前の日記帳じゃねえんだ
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.l斗 ,　　└'‐ '!l;;/）.ﾉ:!
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.l　 〈!　　　　 l l/-くﾄ､!　　　　チラシの裏にでも書いてろ
:,:,:,:.:.:.:.:.:.:.:,:,:.:ll:.l　　 ､- ｯ　　ノl //ﾄl ヽ
:,:,:,:,:.:,:.:,:,:,:,:,:,!,l:l;`ヽ､ ＝　.／／/ .lﾆー､
:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,l=l;l‐^ヾﾆヽ二-ﾆ-'　／`＝=`_ー-､､　　　な！
:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:l　l!　　＼二ll二＿／　　　　 ￣＝=､､ヽ
:,:,:/l:,:/!:,/l:l　　　　　　　||　　　　　　　　　　/　　l l　!
:,:/_l/-!/ l:l　　　　　　　||　　　　　　　　　 /　　　l l　!
;/-l'-/'‐ヽl、 ,,.. -ー-､. ||　　　＿＿　　 /　　　　l l　!
'　　　　　　`/_ ,.. --‐''ヾ.l　　　＼／　i l'　　　/　l l　l
　　　　　　 .し'/　 ,r--ーヽ-------―\　　／　l.l　l
　　　　　　　 （_／　,,.-r::-ヽ---､_　　 /　／　　 ｌｌ l
　　　　　　　　 ヽ='‐''"＿_　lヽ　　`ヽ､＿　　　　ｌｌ l
　　　　　　　　l　 `ｰ'''" l　　 ll=､､　　　￣`ヽ.　 ｌｌ l
　　　　　　　　!　　　　　l--くﾉ　``＝=､､　　 ヽ.ｌｌ l

時限スレでいいじゃん。遠慮することはない。

>>156
6月1日から7月1日までに体重を落とすクラブ2
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087167071/l50

遠慮している訳でも時限スレの存在を知らなかった訳でもないのですが...、
御賛同頂けなくて残念です。

複合的な方法を用いて既に週1.5kgのペースで落ち始めているので
同じ悩みをおもちの皆さんとこの方法の是非について意見交換してみたかったのですが...

他を当たってみます。
ありがとうございました。

ダイエット日記スレがある訳だが。
時折経過状況を入れる程度にとどめて置いた方が無難かと。

>>160
スレの空気を読めない人？

>>160
データは>>159でいい
30ｋｇを一気に落とすわけじゃない、数�sを何ヶ月かかけて落とすから
上記のスレでも使えると

間違ったことしていたら、容赦なくつっこみ入るし

全然、痩せないどころか食べ物依存症になった。

なんだか活気が出てきましたねぇ。
ゆっくり読んでレスしていこうと思います。

今雷鳴ってます、どーしても梅雨時は室内トレーニングが
主になりますね。
今の私の課題は二の腕とヒップだな、、、、（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
みんなの課題ってどの部分？

食後のトマトジュースをおいしくいただきながら。
やっぱりコメの飯って体重にきますね。少し気を抜きすぎたので
またセーブしなおしです。
お昼はわかめそば。

>>126
バナナはいいよね、即燃焼して体に負担かけない。
>>127
痩せるよね・・・・ｗ
ホルモン分泌の影響らしい。苦しい恋愛をしてる人は
相乗効果で（ry
でもダイエットのために恋するｲｸﾅｲ（・Å・）!!
>>129
やけ食いかあ。
体が生命維持のため、過剰反応するのかも。
>>132-155
うわぁ・・・・激論w
私も「奪う」ってのはどーかと思うんだ。
仲良くなろうという気はあるけど、できれば一番いい関係を
保ちたいという欲求が強いからかな。
奪うってのは相手にとっての感情面での全責任がこちらに
かかってくるから、素人にはお（ry
関係ないけど154さんはいいオトコですねw
モテない？

>>160
えっとここは、結構大台の体重を落とす人たちが
ひそかに頑張り、かつここでマターリ雑談するスレなのですよ（確か）
空気はユルめ。

類似スレに20kg以上のダイエットスレってのもあるんですが、
あちらは以前からにぎやかなので、雰囲気がきついなーって思ったら
ここでゆっくりするとよろし。
あと、体重を落とすクラブスレって、雑談はすごく嫌われるみたいです。
私は参加してないけど、雰囲気、とても厳しいと思う。

２ヶ月外にでずダイエットしました｡断食に近い食事 踏み台昇降 やせたいから必死にがんばりました 160 62キロから46キロまでやせました

デブ友を作ろうかな。
デブ友だたら話が合いそうだし。

痩せてデブ痩せ関係無く友達作った方が良いと思われ

>>169はデブのままでいいみたい。
デブ同士慰め合いたいんでしょ。
努力しないデブは書きこむなつーの。

話題的にちょっと遅いけど。

男の子にもてないからという理由で、５８kgから４６ｋｇ
までダイエットした友達。
痩せて確かに外見は綺麗になったけど、痩せても彼氏が
できないんですよ。
で、自分が頑張って痩せたもんだから、周囲の太ってる人
にたいして、すごーくひどいことを言うようになりました。
「あんな太っててよく外出できるよね」とか「あの体型で、
あんな服を堂々と着れる神経が信じられない」とか、「デブ
のくせに彼氏いるなんて図々しい」とか…。
ものすごくトゲトゲした性格になった。聞いてて、正直
かなりひいてしまう。
こんな風になるなら、太ってても、優しくて穏やかだった
以前の彼女の方が好きだったなー…。今、ちょっとずつ
彼女と距離をおいてます。
私は太ってはいないので、彼女から攻撃的なことは言われ
ないんだけど、それでも最近「なんかムチムチしてきたねー」
とかイヤミっぽく言われたりするし…。


だから、痩せたら彼氏ができる！とか思うのは、やめて
ほしいです。
私は、太ってる人がもってる、やさしいカンジも、
すごく素敵だと思うよ。

172いいこといったヽ(´▽`)/

「太った女にいちばん攻撃的なのは、ダイエットに成功した女だ。」って
なんかの本で読んだことがある。

私の友達も20歳位の夏に食べ吐きをして一気に痩せたの。
痩せる前は156cmくらいで63〜65kg位だったって言ってたけど、
実際はそれよりは太って見えたかな。
それが一気に48kg位に痩せて年頃だったのもあって結構可愛くなってモテた。
でも28歳くらいになったら痩せてたからってモテる訳じゃなくなったのに、
もっと過激に食べては吐いてを繰り返して、
胃とか身体壊して仕事休むようになっちゃってリストラにあった。
そしたら「まだ痩せなきゃ」ってもう完全に食事は取らなくなっちゃって、
一時期30kg位までなっちゃった。。。
もうちゃんと歩く事できないくらい。
今は家でひきこもってるみたい。
痩せて世界が変わったからどんどんエスカレートしちゃったみたいだけど、
ここまでなっちゃうと正直可哀相。。。
痩せる事も大切だけど痩せたからって何もかも上手く行くわけじゃないよって私も言いたい。

>>172
>>175
その辺りの話を過激なダイエットスレで書いてくれませんか。
香具師らに聞かせてあげてください。

書いたって無駄

>>172
中途半端にダイエット成功した奴って、異様な自信に満ちあふれるよ。
そういう人ってたいていリバウンドして自分を傷つける結果を招く事も多いんだが・・・

172です。もしかしたら「ここは痩せたい人が来るスレだ！」って怒られる
かと思ってたので、ホッとしました
ダイエット自体に反対してるわけじゃなくて、ちゃんと痩せて綺麗になる
のは大賛成なんですが、ここで頑張ってる皆さんには、是非、心が汚く
ならないように気をつけてもらいたいなーと思ったもんで。
応援してますよー！　ガンガレ！！

>>178
正にそういうカンジだよー！　怖いんだよー。
こないだ一緒に食事したら、お皿こねくりまわすだけで、全然
食べないんです。ひー！！

>こないだ一緒に食事したら、お皿こねくりまわすだけで、全然
>食べないんです。ひー！！

それは男にも女にも嫌われそう・・・。
一緒に食べてる時くらい「普通の量」を楽しく食べて欲しい。
痩せるのはいいけど、友達無くしちゃうと
後でリバした時に残るものが何もなくなってしまう。
リバしなくても、孤立すると
>175みたいに「もっともっと」とダイエットしてしまうかもしれない。

ただ、この状態のダイエッターって何言っても聞いてくれなさそうだね。
自分で気が付いてもらうしか・・・。

極端な食事制限でダイエットすると糖分の不足等で攻撃的な性格になる。
不健康なダイエットはやめましょう。

しずんじゃったからあげていい？age〜

>>169
デブ友集まれ〜☆
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/yume/1088679927/

昔っからデブだったから30ｋｇ痩せた自分の姿とか想像つかねぇ

>>184
じゃあ試してみれば？世界が変わるかもよ？

うん、今１ヶ月目。
週１ｋｇのペースで４ｋｇ減った。
入らなくてほったらかしにしてたズボンが入った。

>184
引き続きがんがれ！

太った今も痩せたときも「あんたは変わらない」と言われる。
脳が変わらないんだと思う。
痩せたからといって価値観が変わったり性格が変わったりする人いるよね。

３０キロ痩せても何も変わらない。
変わるのは体重と見た目だけ。

＞太った今も
と書いてる時点で、何も変わらないのは自分の甘さなんだろうなと思う。

>>37
？ドラえもんかなにかかな・・・

>>190
激しく亀レスにﾜﾛﾀw

週に一キロ落ちてる
最近、顔の肉が削げてきて
輪郭の骨が見えるようになってきた
そのまわりに、たぷたぷした肉（これまでぱっつんぱっつんだったのが緩んできた）
目の下から口元まで、肌色の餅くっつけてるみたいに盛り上がってる

体重ＭＡＸのころは、さぞまん丸でっかい顔だったんだろうなあ・・・・・・・orz

マジ絶対見返してやる！！！！

自分は今精神的に疲れている。
疲れていると過食に走る。
過食すると太る。
太った自分を見て絶望的になる。
それでまた過食する。
晩飯食べてから、家族に隠れて
ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞやﾗｰﾒﾝ屋に行ってはしごして
腹いっぱい食べたいという欲求が常に付きまとう。
それで行くか行くまいか部屋の中で寝そべってずっと
考えている。さっきも２２時ころに自転車で外に出た
もののグッと我慢してゲームセンターでお茶飲んで遊んできた。
こんな人他にもいるかな？

１９４同じく。自分もです、食べ物の他に、食べる事と同じくらい毎日打ち込める事が
必要かも。疲れていると、そうしても食べ物に走ってしまう。

余計に食うことに執着して我慢し過ぎると
ある日突然ダムが決壊したように食べてしまうことも
怖いね。飯食ってもマクドのテリヤキマック旨そうとか
ケンタッキー買いに行こうかなとか･････あ〜自分がウザいｗ

初めまして･････はぁ････デブって最悪だ･･･
この頃自分の醜くくさに気づいてしまった････
遅かったな････１９歳だし････１０ｋｇ以上痩せなければ････

>>197
うん。そうしなよ。みっともないから。

＞食べる事と同じくらい毎日打ち込める事

そういうものに打ち込んでいるうちに
逃げ場がなくなって食い気に走って
太りまくってそのうちすごく精神的に疲労して病院通ったことあるるん
結果的にダイエットとか美容とか超えた問題になってますた

自分を許すところとしっかり築くところとのバランスが大事だー！

あーやだやだ　人を批判ばかりする人って
普段こういう所でしか批判できないんだろうけど

＞食べる事と同じくらい毎日打ち込める事

私も最近このこと考えてた。
もともと少食の人とか、おいしいものにあまり執着しない人（おなかがすいたら適当に
あるもの食べる）って、毎日どんなことが楽しみなんだろうって。
私は気づいたら、明日は何食べよう、昼食は何食べよう、夕食は何食べよう・・って
一日の楽しみって食べることだけしかなくなってた・・・。
昔はメイクとか服とか、興味あったはずなのに。
痩せてる子とか可愛い子って、食べ物以外に何を楽しみに生きてるのかなぁ。

>>200
頭の病気か？暑いからね
養生しなね

そっくりそのまま返すよ　クソガあ

確かに･････２００の言ってる事当たってる気もする（笑＜

>短期で激痩せした人は皮のたるみとかどうやって改善したの？

>>201
俺は痩せてる子や可愛い子が、普段何を楽しみに生きてるのかは分からない。

だが、今の俺は毎日落ちていく体重や、
増えて行く筋肉、
新しく発見する低カロリー食品、
選択の幅が広がる洋服、
ショウウィンドウに映る自分、
息切れもせずに駆け上がれる階段、
痩せたなぁという言葉などを楽しみに生きている。

そんなことでいいじゃないか。

「私はデブだからダイエットしなくちゃ」っていう心の蓋が取れるだけで
見える世界が明るくなって価値観が少し変わってリアル生活も変わる

>>207
同意！まあ、いいや。ダイエットなんてと考えている時は心も脂肪も増加中。
でも痩せよう！と思った時から、エスカレーターを階段にしたり、ジュースを
水にしたり・・・体と共に心も（いい意味で）すっきりしていく！
現在−1�`。生理の為停滞中。

スレ違いだと思うけどちょっと聞きますが
３０キロくらい痩せると声の質って変わりますか？
私は以前のようにカラオケで声を出せなくなりました。
音痴とは別に太ったことによる声への影響ってあるもんで
しょうか？

>209 腹筋が減ったんじゃない？

>>210
（゜д゜）ｿﾚﾀﾞ！！

体の中で響く声ってのもあるしね。>オペラ

性欲、睡眠欲、食欲。私は性欲が殆どと言っていいほどない。
人間って平均にこの欲望があるって聞くけど、
この中の何か一つが少なくなってくると、何かしらの障害が
出てくるんだろうな。食欲を抑えるって、本当に難しいと思う。

>>209
クラシック系歌手は概して豊満。

>>209
20kg痩せて、出せる高音が2音ぐらい下がった。
でも5年ぶりにカラオケ言ったので、
そのせいかもね。

無理して昼間に歩いて熱中症の症状が出てますorz

3ヶ月で19キロ痩せたぞ（170cm　80kg＝＞61kg　女）。でも、停滞期のたび
に落ち込んでもう体力的にも精神的にも限界。まだデブだけど、
これからはリバに気をつけつつ、1300kcal位食べて運動しながら、マターリと
最終目標の53キロ目指します。

3ヶ月で30kg痩せるってかな〜り無理あると思うんだけど。

女にしては頑張ったな、よくやった。
運動取り入れてリバ気をつけるなら、今後も大丈夫だろう。

さようなら80キロ代。おひさしぶり70キロ代。

89キロまで行ってしまい、ダイエットを6月から始めた。
食べる量をかなり減らし（抜きはしない）野菜増、半身浴1時間で
40日で9キロほどやせました。さしあたっての目標は65キロ。
随分減るペースは落ちましたが（最初の3日で3キロやせたけど
あとは週1キロって感じ）とりあえず期限は決めず頑張る。
膝と踵がまだ痛いので、もう少し痩せたらもうちょっと運動量も増やします。

最終的には50キロ代目指したい。

おへその辺りくびれるのには、どうしたらいいのじゃー

＞さようなら80キロ代。おひさしぶり70キロ代。
なんかいいなぁ、これ。
自分も今70キロ代まで来たから
今度60キロ代になった時には体重計の上で
これをつぶやいてみよう

自分の上限はどうも７３ｋｇらしい…
それ以上はどんなに食べても飲んでもリバウンドしても越えることはなかった
なんでだろ。

でもそれをちょっとでも越えたとたんに増えそうだよね。

そうそう。私の上限は55kgだった。それを突破したらあれよあれよという間に
80kg、さすがに凹んだ。ｏｒｚ

>>224
同じく。
最高57キロでどんなに食べても太りもせずだったのに・・・
今じゃ85�`ですよ。

マジで怖いね、その話。

同じく！
上限70キロだと思って体重計乗らなくなったら
半年後90キロに。
70に戻すのに2年かかったよ。
上限なんてものは無い、と思った方が良い。

は・・・半年で20キロ・・・
人間、油断は禁物ってことだね・・・標準体重じゃない時点で
気をつけなきゃね・・・
私もそうなってたら嫌なので今日からダイエットします・・

今80キロ。
目標は54キロ。
今日から減量。

>>224
同じく〜！！
自分は太らないんだと勘違いしていた。
同居のストレスのせいか、一年足らずで２０ｋｇ増。
今は誰にも会いたくない。。。
来月から別居出来るので、減量頑張ります。

やっぱり、あるんだね。私の上限は52ｷﾛだったな〜。
65までいって、ただ今-3ｷﾛ。
先が長すぎる。
マジで、3ヶ月で30ｷﾛ減の方法が知りたい

身長何センチなの？
後30キロも痩せると30台突入しちゃうよ？

>232
身長158cmです。
１ヶ月で10kg減らしたいんです。

158なら40前半で美容体重でしょ
一ヶ月で痩せるとリバもキツイだろう・・・巨デブでもないんだし
今年の夏は海出られないね・・・私も来年に持ち越しだ

>>231
でも>>1さんの友達、今頃15ＫＧぐらいはリバウンドしてそうなんだけど。

今は８５キロ。
人生最大に太ってるから服が合わない。
悩みとかストレスで顔が浮腫んでる。
なんか人生に疲れた。

>>236
是非運動して疲れてください

痩せようと努力をする姿って、いいもんですね〜。

昨日『太れない』と嘆く人に会ったんですよ。
よくよく見たら、結構筋肉質だった事に気が付いたんです。
特別運動をしてないって言ってたけど…。

きっと基礎代謝が多いから太りにくい体質なんだろうな…

私の友達で顔は凄い美人で性格もいいのに
脚が異常に太い子が居ます。
もったいなさ過ぎる（´д｀；）
こういうこって世間はどういう風に見られてるのかな？

拒食症なりたいよ

>240
や、それただの栄養失調だし

代謝が悪いか痩せないなあ。

>>239
格落ちです。
『足がね・・』という、そのままの評価です。
おっさんウケは良いです。

>17
>22
>26
>28
>29
>39
>45
>60
>61
>84
>85
>113
>118
>164
>169
>188
>236
>242

筋肉質な人は太らないみたい。

確かにそうかも。
私55kgだった時エステに通ってたんだけど。
「筋肉落としてからじゃないと痩身できない」と言われて、
運動一切禁止されて筋肉落としてからマッサージや機械掛けて48kgまで落としたのね。
それまではどんなに太っても57kg位だったのに、
筋肉落としてから際限無く太るようになってしまった。
今じゃ80kgだよ。。。(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
一度落ちた乳は太っても前の様には戻らないしイイ事無い。。。
地道に運動して筋肉取り戻しながらやせる!!

俺：「俺・・・デブじゃないよな？」
彼女：「うん、デブじゃないよ。」
俺：「本当に・・本当にデブじゃないよな」
彼女：「うんデブじゃないって。大丈夫だって」
俺：「本気でデブじゃないって思ってくれてるよな？デブじゃないよな俺？」
彼女：「デブじゃないって！いい加減にしてよデブ！」

>>239
私の姉だ。モテるし彼氏いるよ

>>239
むしろそのギャップがいい。

まだ６ｋｇしか減ってないのに最近ちょっとモチベ下がり気味！
今週末で１ｋｇ増えた！
ヽ(`Д´)ﾉ　こんないおいらに誰か喝を！！

>>250
6キロも減ってるんだからスゴイよ。ちょっと頑張りすぎじゃない？
もっとゆっくりやったほうがいいよ。頑張りすぎは身体によくない！！
ここらでお肉たくさん甘いものたくさん食べよう！夏はビールが美味いしがぶがぶ飲もうよ！

>> おいおい、3ヶ月で30キロ痩せるスレだろ？
単純けーさんして一ヶ月10キロじゃねーか。
でも、そんなに健康的に痩せられるわけねーな
100キロ以上の巨デブならともかく。

>>250
お前はやれば出来る子だ。ただ辛抱が足らん
もうひと踏ん張りだ。辛いけれども少しずつ歩んできた道程を無駄にするな
その一口、その一口が駄目にする

こんにちわ。お久しぶりですとりあえず5.3キロ減りました☆
昨日から七日間スープダイエットを食事に取り入れています!
今日は三人に「痩せた?!」といわれました。でもまだ？がつくようなので
　

　　｢痩せたね〜！｣

といわれるまでがんばりたいです！皆さんもがんばってください！
うれしかったので報告させてもらいました。

ダイエット初めてちょうど３ヶ月
結果は−10kgですた…＿|￣|○
予定よりペース遅いけど
引き続きあと20kg減らせるよう頑張ってみます。

>>255
10キロ減っただけでもすごいよ。
リバウンドしないダイエットってゆーのは一ヶ月2キロまでらしいよ。
がんばってね

のど痛ませれば食べなくてすんだよ
扇風機にあたったまんま寝てみな。

ダイエット初めてもうすぐ２ヶ月。
体重は毎朝計るけど減量はばは１週間単位の平均で見てます。
でも最近減り幅がちっちゃくなってきた…。＿|￣|○
減ってるからいいはずなだけど、ちょっと落ち込む。

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

おいらも参加させてもらおう！
地道な運動で今月3�`落とすぞ！
今までは続かなかったけどこういうスレがあると続くような気がする
継続は力なり

停滞期おわったようです！

７月の頭から始めて６．７�`へりました。まだまだですね。八月中には−１５�`目指したいです

じゃあおいらも3�`減目指す！
なわとび一本でどれだけいけるか頑張ってみる

あえ

9月に帰省したときに、中学時代好きだった子と会う約束をした。
7年ぶりなので楽しみ。彼女は当時より綺麗になってるらしい（地元の友人談）。
対しておれは大学入ってから20キロ近く太ってしまった…

あと1ヶ月だけどできるだけやせて会いたい。

このスレタイ凄いですね！
私は2年前に5ヶ月間で77kg→60kgの17kg減量に成功しました。
その後一切リバウンドはしていませんが、まだまだ体が重く感じるのでまた50kgまで頑張ってみようと思います。

>>265
　どんな方法でやせたのか良かったらおせーて

266
あまり知識もなく開始…出だしの２日間を『○リブビーチミラクルダイエット』の真似でカゴメ＆伊藤園の野菜ジュースで代用（安いので）したら３kg減りました。これでかなりやる気と弾みが付いて後は１週間１kg減を目標に。
摂取カロリーは１日1000calとかなり少なく中国茶は毎日２Lは飲みました（ミネラル水が嫌いで…）
会社員で時間がなく特別な運動はしませんでしたが、停滞期に90分の夜間ウォーキングを取り入れてみたらかなり効果的でした。

>>267
　さんくす。
　やっぱ水分とるのって大事なのかな？
　カロリー計算なんてしたことないや。気をつけてみよう…

268
でも私もそんなに難しいカロリー計算はしなかったかな？頭の中でおよそ…ってヤツ。
甘いものが食べたくなったらコンビニの健康食品菓子系のカロリー表示が出てる物を食べて計算できる様にはしてたかな。
ただファーストフードやファミレスとは一切縁切りしてましたよ！大好きなのに…
友人・同僚にはダイエット宣言してあったので常に昼食も単独行動（笑）
今はカロリー採り過ぎると体調が悪くなる体質になりました。

おれの食生活はここで晒したら大変なことになるだろうなぁ…
本能の赴くままに食いたいときに食いたいだけ食う、ってだけだからw
一人暮らしはじめてから無茶苦茶だ。それでも最近までとくに
太ってなかったんだけど、ここ1年急に太りだしてあせってる。

あのさぁ断食強行３日目突入なんだけど
自分たちクラスのデブさぁ
無理なダイエットはリバウンドするだけ
って言われるけど−１０ｷﾛくらいなら大丈夫だよな？

断食はダイエットの中でもっとも
リバウンドしやすいんじゃなかったっけ？

だね。食べずに減らした体重は食ったらすぐ戻る。
ホントに水のみで野菜ジュースすら採らない断食なら二週間せずに
１０�`減らせるけど止めて食べ始めたら１週間しないで元に戻り、
次の１週間で３�`は増える。
動くべし！

生まれつきまんこない病気あるよ〜(-.-;) あたしの高校にはけっこういたヨ〜 なんかネ､あれは手術すれば治るらしいんだけど､手術する必要がないとからしい… よくわかんないけど… でも赤ちゃんとか生めないよね？どうすんだろ〜
でもまんこないんじゃなくてまんこに異常があるとかそんな感じじゃないかな〜？たぶん

>>274
どこの星に住む宇宙人ですか？

猛暑なんだから、昼間に数時間、外を歩くだけで月10キロは簡単に落ちるよ。
もちろん食事制限は大事。運動後はたんぱく質を取らないと、リバウンドの
原因になる。たんぱく質取って筋肉に変えようね。

１年ちょっとで３０kg落として、維持中。
というか月３００gぐらいずつ減少中。
以来、食べ物の好みがまったく変わった。
納豆、豆乳がないと忘れ物をしたようで、落ちつかない。
豆依存症ってあるのか？
おなかがすくと面倒だからパンとかお菓子を食べてたのに、
台所に立って、オクラをゆでてきざんで混ぜて食べている。。。
身体にはいいんだけど、ちょっとおかしい、私。

いや、それが人間として正しい。

パンやお菓子は洋風文化と企業営利によって培われた豚として
普通と思わされていただけなんだよ。

>>277
ちゃんと意識してるんだって。

1ですが6月からダイエットを初め
今現在やっと10ｋｇの減量に成功することができました。
スレタイ通りに行くことができればいいですが現実難しいと思います。
でも30ｋｇもやせる必要があるってことを自覚できた時点で半分は
ダイエット成功だと思います。残りの半分は努力で現実のものにできて
それを維持できれば、それは大成功といえるのではないでしょうか。
まだ目標に3分の1しか近ずいておりませんが、これまで生活してきて
感じたことを中間報告ということで。
これよりまた変化が出ましたら来ようと思います。
みんなでがんばっていきましょうね。

>>280
2ヵ月で10kgってちょっとハイペースじゃない？
元の体重は？

リバウンド気にする前に痩せろ！！！
この醜いデブ野郎どもが！！！
てめぇらは最下級種族なんだよ！！！

あと７キロ落したいよ。
とりあえず運動＆低カロ低糖質高たんぱくな食事でダイエットすること
にする。標準だし落ちにくいだろうな。
リセットっつーことで明日から２日間ファスティングしてからはじめま
つ。

ダイエットなんかする必要ないんだ
誰も気にしてないって。

世の中にはおいしいものがたくさんあるんだぜ？
それを楽しまないなんて人生損だろ。

さぁ、今からマックでもモスでも好きなところで好きなだけ食べようぜ。
おいしいぞ〜。

>>284
て、てめー。

マックとかモスとか、美味しいと思えなくなった。
ありゃまさしく豚の餌だ。

>>286
自分にうそはついちゃイカンヨ。
食べたいんだろ〜〜。
食べちゃいな！！

>>287
マジレス。こないだ食べたんだよ。
287の言うとおり、どうしても食べたくなっちゃって、つい。
でもいざ久し振りに食べてみたら、あんなに大好きだったチキンマックナゲットが
全然美味しいと思えなくて自分でもびっくりした。ちょっと寂しかった(´･ω･`)

知り合いにも短期間で２０ｋｇくらい痩せた人いますよ。でもその人は
もう〜〜午後の紅茶だのスナック菓子だの毎日毎日尋常じゃない
くらい食べた人だからね。ジュースとスナックやめただけで痩せたんだよｗ
まぁ、もともと肥満遺伝子持ってなくてアメリカ人並に食べてたってことなのかな。

マラソン見てて思ったがやっぱり走るのが一番だね。

モスはうまい。
マックはまずい。

モス>自作ハンバーガー>マック

・・・。自作を簡単に作り過ぎてるせいがあるが。

マラソンより
1万メートルのほうがやせ方が激しいような気がした
何か筋肉の使いどころが違うのかなあ

モスは美味いよ。

ダンベルしはじめたら引き締まってたべたいものたべても維持してる ダンベルしましょうよ(^o^)あとはヨガ

>>256
亀レスだが
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないﾀﾞｲｴｯﾄは存在しない。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>295
>>256って、骨や筋肉を維持しつつの減量は、月２�`くらいが境界てことを言ってるんじゃないの

7月の頭からダイエット始めて今日−１０�`達成しました。
あと−２０�`やせたい！笑

やったことある人いないかもしれないんだけど
断食？（一日500kcal以下）+運動（6km程度のウォーキングorジョギング）
を続けていった場合リバウンドはどれくらい激しいんだろうか？
水は一日2リットルくらい。

自分がやるんだったら水２リットルじゃ足りないな
糞が出ん

ｹﾞﾄｽﾞｻｰ
￣￣Ｖ￣￣￣￣￣
　　∧ ∧
⊂(ﾟДﾟ⊂⌒^つ≡３


３００ゲット

美保さんどういう生活してますか？
とってもｳﾗﾔﾏｰです。痩せて。

今やってるダイエットメニュー

1・トランポリン３０分
2・腹筋５０回
3・腰ひねり１０分
4・片足で立って足を浮かして前後に振るの１５分
5・通学は行き帰り歩く
6・お風呂掃除や家事を率先してやる
7・犬の散歩２０分

このほか夜は野菜のたっぷり入ったスープにたんぱく質をとっています。白ご飯は朝と、昼だけです。

すごいハードですね！！
そりゃ痩せるわ・・・えらいね。

ところでトトトランポリン？
そんなのあるの？
家庭用ですか？
トランポリンて響きかわいいｗ

通販で家庭用の買いました！相当乗ってますがぜんぜん壊れませんよ！
もとは妹がかってもらったものだったのですが　笑
今はすっかり私の友達です。小
飛ぶときは暇なのでブリトニーのライブみてます！イメトレです　笑

有酸素運動行うのに、４０分×２と６０分×１だとどっちの方が脂肪燃焼するのでしょうか？

>>305
40分X2では？
30分X2と60分X1なら同じかも

>>306
４０と４０の間に時間が経ってもこっちの方が燃焼するんですかね？

そんな事考えてる暇があるならとりあえずどちらでもいいから実行した方がいいと思う。
やってるうちに分かってくると思うよ。
それに個人差もあるんじゃないの？

脂肪が燃焼してくるのは大体２０分後からだから
４０×２は脂肪燃焼時間は合計４０分で６０×１も燃焼時間４０分だから
６０×１の方が効率いいんじゃないかね

プチ小錦だったイトコに久しぶりにあったらビックリする程痩せてた。
医者の指導で野菜中心メニューに変えたらいつのまにか痩せたんだそうな。
長丁場だったらしいが。

痩せた本人は謙遜したり恥ずかしくて
頑張った事やガマンしたこと言いたくないんだよね。
確かに周りが心配するほどガマンしてないんだけど。

「食べ物の好みが変わった」とか
「自然に、いつのまにか」
「間食しなかっただけ」なんて言っちゃう。

それ解るな。私も17キロくらい痩せて最近「痩せた？」って言われるように
なったんだけど、「うん、ちょっとね」とか「前に比べたら痩せたよ」って
言ってしまう。

マジで髪の毛スカるよ

俺も結構すかりますた。ダイエットでの脱毛って治るんですかね？

ダイエットには朝だよ、朝。
慣れるまではすんごいつらいけど、朝1時間早く起きてひたすら歩け。
歩く前に、500mlくらいの水と燃焼系サプリ飲んだら最強。
朝歩けたら、その日一日は歩いた分がもったいなくなるから食べたい気持ちも抑えられるよ。
がんばって綺麗に痩せよう。

わかったわかった

踊る肉まんて、どーしたのよ？やめちゃったの？

( ﾟДﾟ)＜あげあげあー

スレタイのように３ヶ月で３０�`減量したら
タルミすごいんじゃない？
３ヶ月１０�`ならわかるが・・・

たんぱく質摂取しながらやせたら、半年で４０キロ痩せたど
全然たるまなかったよ。目安としてはたんぱく質を一日１００グラム。
朝晩豆乳のんで、昼に納豆とか鳥ささみを二切れくらい食べる計算。

初めまして。今までのスレ見せてもらいました。私も今日から頑張って３０キロ痩せたいと思います！近く友人の結婚式もあるので少しは減らしておきたいなぁと。

やり方は知りませんが
3ヶ月で30kｇやせた人が主役の映画があります。
「私を見つめて」の主役の人が、10年ひきこもりで
出会いサイトで知り合った人に実際会うために減量したらしい。映画自体は外に出るまでのドキュメント。
太い時代の映像も関西ローカルニュースで流れたけどすごい違いでした。
今は普通体系。
見た人いますか？

↑８０ｋｇ→50kgくらいです。

短期減量！食欲御製作用！楽痩せ！成功者続出！

http://www.hamq.jp/i.cfm?i=aya32

>>322
あの人は、元々摂食障害（過食嘔吐）でめちゃくちゃ苦しんでいるメンヘラー。
今もちょっと精神的に健康とはいえない気がする。
なので参考には出来ないと思うな…。
サイトもあって、そっち方面では有名な人です。

痩せたことは本当に頑張ったと思うけど。

うーーーん、まさに私のためのスレかと思いました。
最近ダイエット初めて
20日くらいで
84→79になりました。
今までは食べたいときになんでも食べてた生活。

●間食をやめる
●9時以降は食べない
●食事を今までの半分に
●軽い運動

これからは、運動を増やさないと
だめだろうな・・・・
でも頑張るね!!

がんばれって。

痩せるどころか、どんどん太っていく。
人生最大に太っていく。
ストレスかもしれないなあ。
なんか人生に疲れた。

漏れも今日からスタート！
去年頑張って８キロ痩せたが、一緒に走ってくれていた彼氏と別れたとたんリバ・・・。
おすすめなのは鍋ダイエット！ひたすら野菜・豆腐・キノコを水炊きにしてポン酢で頂く。
・・・が今の野菜の値段・・・。
白菜が半分で550円ってどういうこったぁぁ！！
責任者出てこい！
ってわけで野菜が安くなるのを待ちつつ、75キロの体重を50キロジャストにするべくダイエット開始。

327さん(TдT) ｱﾘｶﾞﾄｳ

白菜姫さんも、いっしょにがんがろうね。
なべダイエットいいですよね。

みなさんに質問です。
急に食事制限したものだから
最近便秘に・・・
出る量も少ししか・・・・・
どーーーん　と出したいのに｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
なんかよい方法ないでしょうか??

　　　　　　　　⊂⊃
　　　　　　　 ∧η∧
　　　　 ,´＼（,,・Д・）／ ヽ俺は３ヶ月で２０ｋｇおとせたぞ。
　　　　ﾉソﾘ⊂　　 ⊃ ,从　　　修羅をめざした修行の成果だぞ。
　　　　　　　（,,ﾉ,,ﾉ
　　　　　　彡

　　　　　　　　⊂⊃
　　　　　　　 ∧η∧
　　　　 ,´＼（,,・Д・）／ ヽ＜>>330 ウンコ問題は、腹筋をしてみるといいぞ。
　　　　ﾉソﾘ⊂　　 ⊃ ,从　　それと、俺はケログのオールブランを朝食でたべるようにしたら
　　　　　　　（,,ﾉ,,ﾉ　　　　アナル回線が太くなったぞ。56kからADSLになった気分だぞ。
　　　　　　彡

絶対やせる！でも、皮があまるのは嫌！！！
でも短期で痩せたいの・・・。
はぁ・・・皮は嫌！

>>330
私も繊維質をとっても下剤を飲んでも毎日は便通がなかったんだけど、
332が書いてるように、腹筋をするようになったら便通が毎日あるようになったよ。
下腹も引っ込むし、一石二鳥。
私は20kg減を目指してるのでスレ違いだけど、お互い頑張ろう。

>333
痩せてから言え。アフォだな。３日で終わりだろうよ。

330です。

ﾀﾞﾏﾚｺﾞｿﾞｳさん、334さん
ﾟ☆,｡･:*:･ﾟ★o(´▽｀*)/♪Thanks♪＼(*´▽｀)oﾟ★,｡･:*:･☆ﾟ

腹筋ですね!?頑張るぞーーー
笑顔でクリスマス迎えたいよね、彼と (￣ー￣)v

明日からウォーキングと水泳はじめます。

腹筋はいつやるのが良いの？
朝？晩？
それとも暇さえあればいつも？

今、８６キロ。
とりあえず７８キロを目指してる。
７８キロだったら顔とか全体が少しはスッキリしてくるはず。

身長165ｾﾝﾁ、86ｷﾛを３ヶ月で76ｷﾛに落としました。あと20ｷﾛ頑張ろう。

２年くらい掛かってもいいから。

339さん、
どうやっておとしたの??
それにしても10キロ減おめでとーーー

１キロ痩せただけで、アゴが少しスッキリした気がした。
６０キロになりたいな。
あと２６キロも痩せないといけない。

>>340さんありがとう♪

減量中だけ特別な食事をするのはイヤなので（リバウンドのもと）
３食シッカリ食べて、ウォーキングに励んでいます。

自己流なテキトーストレッチもたまにやっています。
運動のコツは、グッタリ疲れるまでやらないこと。常に余力を
残した方が、続けられるような気がします。

テンポの速い音楽を聴いたり、音楽DVDなどを見るのも元気が
出ていいですよ。

食事内容ですが、間食・夜食はやめています。野菜をタップリ
（毎食というより、１日のトータルで考えると気が楽）、
炭水化物や揚げ物も恐れず食べています（量は以前の半分ですが）。

以前は、カロリーの高いモノを苦しくなるまで食べてゴロ寝していましたが
今は「バランス良く腹９分まで」を心がけています。

歩くのは、難しいテクニックが要らないので、運動の中では１番気楽な
気がします。

＞「バランス良く腹９分まで」

まぁ個人差あるだろうがこの数値はアカンやろ。

>>333さんを見て思いついた

「痩せないデブの皮算用」

>>344
サンサンサンサン！
ちょっと楽しい。

素朴な疑問なんだけど
30ｷﾛ痩せようと思っている人は
何故、太っていく途中経過で痩せようと思わなかったの？
5ｷﾛ太った時点でﾀﾞｲｴｯﾄすれば、大して苦労もせずに痩せられるのに。

ここの住民は８０キロくらいある人ばかりだよね？
８６キロだけど５５キロになりたいけどオバさんだから６５キロでもいいと思っている。
若い人は５５キロ目指すだろうけど。

>>346
今気付いたからダイエットをしようって事じゃないのか。

漏れの知り合いに、タバコを我慢している奴らがいて、
そいつらに>>346と同じような質問をしたことがある。
「どうして初めからタバコを止めなかったの？
もっと前から気付けば良かったのに」ってな。
上の「今気付いたから〜」ってのは、その時の答えをアレンジしたものさ。



痩せようと思った時が、ダイエットの始まりさ。これで良いじゃないの。



スマン、煽りや悪意があって言ったわけじゃないんだ。
ただ、>>346の言い方は、善意や素朴な感情から発したものであっても
結構キツい物言いになるって事が言いたかった。

漏れも、その知り合いから怒られたし( ´・ω・`)

私は最愛の彼のために
痩せて綺麗になりたいって思ったよ。
今までどうせダイエットしたって続かない
できやしないって思ってた私が・・・w
最終的には意志の強さが勝ちだと思う。
6キロ減った。(3週間)

>>347さん、私もオバサンです。産後に引越しで、ここ数年、
食べることで不安やストレスを発散してきました。
60キロまで減らせたらいいな。

何も考えてなかったけど、とりあへず痩せようと
思って、高２のとき62→54へ2週間くらいで痩せたことがある。
でもそのあと油断して食いまくってたらまた元に戻りましたけど。
しかし若いときは無茶やっても大体カラダが答えてくれると言うか。
朝昼晩ほとんど食べないで、サウナとかで汗かいて夜ストレッチ
とかすれば大体痩せる。その後は保障できないけど。
>>349みたいに、ダイエットは意志の強さが一番大事だと思う。

意志＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞
＞＞＞＞＞＞＞＞（超えられない壁）＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞
＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞食欲

ぐらいなら誰でも簡単に痩せれる。

＞３５０
もちろん５５キロになりたいけど３０歳過ぎてるから６０キロでもいいと
思ってる。

来年40だから60でいいです、私も。

今年、29歳。

微妙・・・・・。

自分は３５歳だけど。
若いときは５０キロを目指しても綺麗に痩せることができる。
３５歳で５０キロだとヤバイと思う。
見た目が痩せれば体重は関係ない。

BMIいくつぐらいがいいですかね？＞30半ばすぎ
自分巨からダイエット中で、2年かけてやっとBMI　23.8になったんですが
どこまで頑張ればいいのか分からなくなってきた。
顔が皺っぽくなってきてるし。

30代ならBMI22（標準ど真ん中）までは頑張るべきじゃないかな
そこからは、体脂肪とか見た目を気にするようにして

夕食が６時だったのでお腹が空きました。
でも我慢我慢ですね…。体重は１キロ減って、７５キロに
なりました。ジーンズがゆるくて嬉しいけど、買い替えするには
まだまだ早いような。

今日は、手足に巻けるタイプのダンベル（１個１キロ少々）を
購入しました。PCいじりながら、足だけ軽い筋トレしています。
お腹が空いたので、もう寝ます。

すみません、一つ書き忘れていました。私も３５歳です。
若い時のように、短期集中のダイエットはもう無理です。ｗ
集中力＆体力が持ちません。

痩せている人（太ったことない人）は、きっと私から見たら
「万年ダイエット」な生活なのかもしれませんね。

大幅減量でシンドイ思いをするより、日々の小さな我慢が
身に着くようになりたいものです。

ダイエット始めたら顔が老けてきた気がする。
食事を減らしたんだけど。
これで、８５キロ→８０キロまで落とす。

>>360　ハードなダイエットで疲れが顔に出たのでは？
私は若く見られるようになりました。

>>360
まだ85ｷﾛなの？あなたよりも体重多かったけど71ｷﾛまで落ちたよ。

1年前の俺(98�`)に見せてやりたいスレッド発見
みんなガンバレ！
俺も30�`落として世界変わったからさ

ホスピで短期減量しよう！

http://www.geocities.jp/pretty_beauty32/

＞３６２
あなたライバルね！！

今は、あなたは７１キロ？？
悔しいいいいい。

ところで、あなた何歳？？

>>365
まさか釣りにマジレスしてる訳じゃないよな。
てかなんだお前例の釣り糞コテか。

まだまだデブだけど・・・７月→１１月現在で

80→63.8　　　　158センチ　

あと16キロ痩せる！！！おまいらみててな！！！がんばるかい

訂正　63.8→83.6

ﾜﾗﾀ

ふえてまんがな

痩せないなあ。
普通に食事してるから。
あと２５キロ痩せたいなあ。

デブが痩せたら胸が垂れるって本当?!それが怖い・

若い人なら垂れないと思います。

今は８５キロ。
とりあえず７８キロになればいいかなと思ってる。
ある時期までは７８キロだったのにストレスで７キロも太ってた。

おお自分にぴったしのスレだったのねここｗ
１００キロ以上スレだとちょっと体重も事態も重過ぎるし
２０キロ以上痩せたいスレだと、標準重めから美容体重目指す人も混ざるし
ただ年齢層色々みたいだから、すべてが参考になるわけではないだろうけど
自分も中年、若いときは代謝がいいから
無理なダイエットでがっ！と落ちることもあるけど
＞３５９さんの「万年ダイエット生活」っていい言葉
無理ない程度で気をつけていかないと、誰かが言ってたけど上のほうで
際限なく肥えるもんね・・・あっと言う間に。
自分も若いときは７０キロ台に抑えられてたけど
３０代になるとさようなら７０キロ台、ですよ
無茶食いしてた若めの３０代？では
それこそしばらく放置してたらどかっと増えて、３桁近くをちょろちょろしてたわ
まあたとえ何キロでも、巨なら体重落ちることはいいことだよね
私も８０キロ後半がﾃﾞﾌｫだったのが、
久々に中盤になったので
これを契機に、まずお久しぶり、７０キロ台、を目指したいです

お互い頑張りましょうね。
なんとかマイナス7キロだけど(一ヶ月ちょい)
めちゃ停滞期・・・・・
今までするする来てたのに
つらいよーーーー

今日、計ったら８３．５キロになってた。
あと５．５キロで少しは見た目が違ってくるはず。

残念ながらその体重では数�`痩せても見た目はかわりません。
誰にも気付かれません。

確かによっぽど敏感な普通体型の人か
同じ巨の人しか気付かないかもしれない
でも自分自身が知っているじゃないか
そして自分の体は喜んでいるぞ！

>>377
顔の輪郭はいくらかすっきりするはずだよ！
あと服のサイズも変わるよね。
がんがれよー！

私も暫定タイムリミットまで3か月切ったので頑張ろう。

>>377
5.5kgじゃ見た目はそう変わらない。
けれど太腿ムチムチだったパンツに少しゆとりが出てくる。モチベーションが上がる。
そして75kgを切る頃、「あれ、痩せた？」と何人かに言われる。
ジーンズを買い換える。下着も買い換える。
体が軽くなるので運動も苦ではなくなる。
ガンガレ。超ガンガレ。明るい未来が待っている。

>>367です。いまは63.4になりました。



>>368
私じゃないからｗ紛らわしいことやめてくださいね　笑
　　

痩せない。
哀しい。

>>383
あなたの、その短い書き込みを読んで、私も涙が出てきます。
3ヶ月で30キロ減なんて考えていないのに・・・

60ｷﾛ台突入。-20ｷﾛ目前。
4/15からやってます。

>>365
33歳だよ。

７３キロになりました。今朝は７２．８キロでしたが、夜は数百グラム重くなりますね。深夜なので携帯からｽﾏｿ。

ｺﾝﾄﾚｯｸｽを沢山飲んだらお通じ快調でしたが、高いのでお金が続きませんでした(専業主婦なので)。泣

3ヶ月で30kgはやらないけど、2年ぐらいで30kg痩せるぞ！今5.5kg減。
王道やっているけど、辛くないし健康的に痩せられそうでいいね。

☆☆☆☆☆☆告られﾚｽ★★超LUCKY☆☆☆☆☆☆
今月の間に超LOVE�Aになれるよо(^-^)о
自分が『好きだ』って思っている人から告られたり､
大切な人とずっと一緒にいられるよ♪∞
でも､まず最初にこの『告られﾚｽ』を7つのｽﾚに貼ってね｡
そうすればLUCKYをｹﾞｯﾄできるよ♪♪♪
(ただし7つのｽﾚに貼ったらだよ)
信じるか信じないかはあなた次第!!
でも､このﾚｽは本当にとっても効き目があるよ♪このﾚｽは絶対効きます｡
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

62.6になりました。みんなｶﾞﾝｶﾞろうぜ！

順調ですな。

死ぬ木でがんばってますから！
体育で持久走もありますしね

80-62.4

ダイエットするとさあ便秘っぽくならない？

そこで繊維ですよ

きしりトールガム一本食べるといいよ

>>394
水分、運動、繊維、食事量
これらは少なすぎると便秘になるね。

>>396
人工甘味料で腹が下るだけだから、根本的な解決策じゃない罠。

一週間運動、食事制限したけど全然体重変わらないんですが

たった1週間ですからねぇ・・・

1週間て！！
根性ないなあ。何センチ何キロ？

61.7になりました

>>400

１６８cm　８９きろ

>>402
４月の私とほぼ同じ。
続けていればいいことあるよ。

昨日は68.5ｷﾛですた。
一昨日焼き肉食べたので運動量を増やしました。
カロリーオーバーしたら数日で取り戻さないとね。

６０キロを目標にしてるけど。

>>404
83.5から減ったのか？

60.5

２年前に77キロ→58キロまで２ヶ月で落とした
んで２年後の今すごいリバ…82キロ
土曜日から本格的にダイエット開始して今78キロ
春までには55キロ目指します！

みんながんがれ！
私も今89kg…ここ2年ほど自堕落してたから当然の報いなんだけど
まだ間に合うと信じて長期のダイエットをする事にしました。
リバウンドしないように、運動取り混ぜてやり遂げるぞー。
まずは3月までに70kgを切りたい…。いや、切るぞ！

>>408
その時は、どんなﾀﾞｲｴｯﾄをしてたんですか？

>>409
以前は食餌療法と市販のダイエットサプリ併用で
なるべく動かないで痩せるという超不健康なダイエットでした。
当然サボるとすぐにリバウンドするする(ﾉД`)
何度かのリバウンドを経た後とうとう腰をおかしくしたんで
今度のダイエットは情報収集しながら体力作りを兼ねてです。
今度こそ、体質から変えるぞー。

80→59.3

２年前８１�`今６３ちょい

163センチ95キロ　29歳女　事務

代謝も下がってくるし、本気でダイエットしたい。
工房時代は50キロだったのですが、
そこまで減らなくても、65キロになりたい。
現在ダイエット1週間目。まだ3キロ減ったところ。
食べるのが大好きなので、1食がでかいと思う。

実家とか会社でランチミーティングとか
そういうの色々あるけど、言い訳にしないで
がんばっていこうと思う。

>>413
そんなデブでよく外歩けるね。
恥ずかしくないの？

>>414

お前は氏ね

>>414
そんなバカでよくネット書き込めるね。
恥ずかしくないの？

>>415-416=>>413？
私は>>414じゃないけど、普通に恥ずかしくないの？って思う
デブは病気でもない限り、本人の怠惰が原因だからね
普通の人なんかでも維持頑張ってる人いっぱいいるし

まあまあ。>>413は恥ずかしいからこのスレに来たんでない？
スリムな人はここ見ないだろうし。
414はもうちょっと言葉選ぼうよ。言い方一つでただの煽りだよ。
いや、もしかしてデブなスレ住人のやる気を今一度起こさせようとしてくれたか。


ところでおまいら、ダイエットのきっかけは何でしたか？
自分は風呂に入った時に、ちゃんと醜い三段腹と向き合った事でした。

旅行先でビキニきるかもしれなかったから!!7月の頭から初めた。
だけど80→59.3しかやせれてない。来年の頭に逝くんだけどもうむりぽ・・

>419　よく頑張ったね。行くまでに少しでもスリムになれるように頑張って！

>>420
ありがとう!来年までに3キロがんばって落とします!

エレベーターやエスカレーターを使わずに階段で移動。
午前中からお菓子を食べない。（食べながら仕事しない）
飲物を炭酸飲料からお茶に切り替える。
電車では立つ。
太っている人は以上の事が守れていないと思う。

>>421
５〜６ヶ月で２０キロ以上でしょ？
めちゃめちゃ頑張ってるじゃん！
あんまり無理せず、体調整えて旅行楽しんでね！

デブは病気じゃない限りって言うけど
肥満症はれっきとした病気です
ストレス性や摂食障害などから。

私は両方でした
子供の頃からの摂食障害と
結婚してからのストレス性

昨年、生活習慣病がわかり
医師のグラフ付け指導のもと11キロ減量
内臓脂肪はなくなりましたが
皮下脂肪があり、今は筋トレもやってます
あと、体脂肪8キロ減らさなきゃ。
私も頑張ります

デブにしか出来ない激減だな

>>425
30ｋｇも落とす肉がある時点で気づけよ

俺は一日で５キロ落としたぜ

10月から、88→83
来年はもっとがんがる。

69キロになりました。まだお肉ﾌﾟﾖﾌﾟﾖなので、ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝもゆっくり頑張ります｡

>>428
いいペースで落ちてるね！
その調子で頑張れー！！

>>429
一ヶ月半で７キロ減？
すごい頑張ってるね！

>>426
会社も住居もエレベーターの無い建物。
甘いものもスナック菓子も嫌いだから、
菓子なんてめったに食べない。
炭酸なんて咽痛くて飲めないから、
お茶やコーヒーばかり（ノンシュガー）
乗り換え多いから座るほうが面倒なので、
電車では当然立っている。
こんなあたりまえのことで426がやせられたのなら、
ラクでいいねぇ。

66.2ｷﾛまできた。
クリスマスや正月があるので、このままキープというところかな。

20ｷﾛ減のご褒美にダイヤのネックレスを買ってもらいました。

>>431
がんばったね！

身長166センチ、体重80キロ＿|￣|○
このままじゃダメだと思いジム通いして一年経っても変わらず。
仕事が忙しかったり病気したりでご飯を食べなくなった時だけ痩せる。
体を動かすより食べなければいいって考えを持てる意志の強さもなく…

かなりの便秘なのと代謝が悪いのも原因のひとつかな…
あと、最近気付いたんだけどジムでしんどい動きしてる時息を止めてしまうクセが。
ジムに限らず息を止める事がよくある。
なんでこんなクセが身に付いてしまったのかわからんけど。

ひとりで過ごすイヴが年齢と同じという事にピリオドを打つべく、
ここに決意表明しておきます。
とりあえず食べ過ぎ注意。

>>434
食べる量かえずに、食べるものかえてみれば？
たくさん食べるのに便秘なのは、野菜食べてないでしょ。
炭水化物減らして温野菜たくさん食べたほうがいい。
生野菜は身体冷やして腸の動き悪くするから、
必ず火を通したものを。
毎朝豆乳と野菜ジュースをまぜて飲むのも、
便秘に効果あるよ。

運動しても落ちないのは、たんぱく質が足りないから。
脂肪が燃焼してないんだよ。
食事にたんぱく質の多い食品ふやして、
運動前にアミノ酸飲むと、燃焼しやすくなる。
がんがれ。

80→57.5

>>436
おなかの肉たるんでませんか？大丈夫？

全然！まだ肉がありますから・・・笑

あげ

あげます

19才女です。
4月の頭までにどうしても20�`痩せたい…
痩せたら胸垂れるかな…垂れないようにﾀﾞﾝﾍﾞﾙで胸筋は鍛えてますが、それも効くのかどうか…

私もせめて10?｢は痩せたいな〜希望は15?｢痩せ。
頑張って痩せるぞ！！

>>441
20キロも痩せる余裕のある体重で、
よく胸気にする余裕があるな…
これだからデブは

３４牡、１６５ｃｍです。
２ヶ月で２０ｋｇ落としました。今は７０前後。
年末年始も２ｋｇほど増えたが、ジムに１回いっただけで戻った。
運動＋食事制限でやってます。

運動は、
９０kg→８０ｋｇ期間は足、膝の負担を考え２時間の水泳のみ。
８０→７５ｋｇ期間は、１時間のエアロバイク＋１時間強の水泳。
７５ｋｇ以降は１時間のランニング＋１時間の水泳。
を週２〜３回実施。

食事は１日摂取カロリーを１０００〜１２００以内に抑えました。
特に夜は控えてほとんど食べない。
周囲からはそんなペースだとリバウンドするぞ！って言われてますが、
別に無理しているつもりも無く勝手に落ちてるし、運動することが完全に生活のリズムに
乗っているし、食べることの執着もなくなったので大丈夫だと思っていますが、どんなもんでしょう？

BMIや体脂肪率も標準と肥満のボーダーラインに近づいてきた。
もうちょいだ。

でもまだお腹の脂肪は結構掴めるんだよなぁ。

>>444
筋肉まで落ちている悪寒。

>>445

確かに有酸素運動ばっかりやってましたが、運動しながら落としても筋肉って落ちるものなの？
始める前より持久力かなりは上がってます。1時間１０ｋｍのペースで走れたり、90分泳ぎ続け
られたり以前では考えられないほど。

断食とか無理して落としているわけじゃないですよ。

有酸素運動は脂肪と一緒に筋肉も燃焼してしまうので
筋肉の減少を食い止める為に筋トレも一緒にやりましょう、というのを聞いたことがある。
腹筋背筋も追加してみたらどうかな。

やったら大分腹へこんだYO(･∀･)

>>447

サンクス。そういうもんなのかぁ。
元々が90kgでしたから、とにかく有酸素運動が最優先と思ってやってました。
腹筋は最近やってます。1日に30〜40回／セット　を５セット位。

日曜日に67kgになりBMI指数上は標準体重の範囲に入った。うれしー！

お久しぶりですm(_ _)m。ｸﾘｽﾏｽ、年末年始と苦労しましたが、今日65.4ｷﾛになりました。これからも頑張りたいと思います。ﾊﾟｿｺﾝがﾈｯﾄ接続できなくなってしまいました(何故だろう?)。自力で治せない…。携帯からでｽﾐﾏｾﾝ……¨.ﾟ(ﾉд`)ﾟ.°

>>449
女子？
すごいね
がんがってー

ﾚｽありがとうございますm(_ _)m｡女子…というか、30代真ん中のｵﾊﾞﾊﾝです(W)。今日、｢聴くだけで痩せるCDﾌﾞｯｸ｣(ｼﾞｮｲ石井)なる本を買いました。ｲﾒｰｼﾞ改善で痩せるらしいです。効果出たら、またｶｷｺさせて下さいm(_ _)m。

>｢聴くだけで痩せるCDﾌﾞｯｸ｣

こういうのに手を出すなんて末期だな。

というか、いちいちコテ気取りで出てきてｳｾﾞｪｪｪｪ

今日勤め帰りに泳いできた。
いつもは1時間走ってから泳いでいるのだが今日はいきなり泳いだ。
めっちゃ楽だった。結局1時間３０分泳ぎ続けたが、まったく疲れなかった。

う〜ん、相当持久力ついてきたのかなぁ。
で、家帰って体重量ったら66.5ｋｇだった。　
2週間前で70ｋｇ位だったからまだ確実に落ちてるよ。
それじゃ150回腹筋してから寝ます。

男性?

>444
すごいの一言。私がだらだらしている間にこんなにがんばっている
方（しかも元の体重も同じ）がいるなんて。
運動は毎日されてたのですか？相当時間が必要だったと思いますが。
勤め人ではないですか？

正月はけっこう食べてしまったので太った。
頑張って調整してやっと63.8ｷﾛ。
ちょっと気が緩んでしまったorz。

皮がたるむんじゃねぇの？

たるまないように色々試しているせいか、今のところ大丈夫。
他の人はどうなのかな？

>>453
だきごこち違うって言われるでしょ
ﾀﾞﾘﾝに

>>453=>>444（３４牡、１６５ｃｍ）

ｳﾎｯ？

ずり

ごめん
メスとオス読み違えた

私も弛まないようにと思って、マッサージと、
スリムウォークのウエストまであるのを一日中はお手間ス。（夜も）
寝る時は結構に良くないって言うけど、弛む方が嫌。
ダイエットは過激に，取りあえず２０キロ落とす予定。（２ヶ月で）
圧力タイツ？で肉が弛まなかった方いらっしゃいますか？
早く痩せたい。でも弛みたくない。ジレンマです。

たぶん弛む。女性なら生理が不順になったり止まったりする。

大学に入ってから２年で63�`→86�`になりますた。
1人暮らし始めてこんなに（;;'；ω；`）
今日から頑張って４月までに不健康でも良いから元に戻りたい…

>>455
勤め人です。
ほぼ毎日残業のなか、24時までやっているフィットネスが帰り道の途中にあるので
休日・平日あわせて週４回位いってました。今は3回位。
毎日はしてません。休む日はとにかく休みます。

その代わりする時は必死にやってます。
でも嫌々じゃなく、楽しんでやってます。だから続くんでしょうね。

先週３５になりました。

会社員だからそんな時間無いよーとか言う人は多いけど
それでもやる人はちゃんとやるもんだね。
>>444がんばれ。

>444 すばらしいです。運動がもともと嫌いじゃないんでしょうね。
私は水泳以外はまったくダメなので、そこから根性が必要です。
>468　の言う言葉がずっしりきました。
今は事情があってダブルワークでなかなかスポクラにいけないので
まずは今日から食事制限からがんばります。色々と教えてください。

ちなみに♀ですよね？

>>469
>>460

頭が弱いやつが多いな？

昨日も１０ｋｍ走り、1時間泳いできました。
体重65.5kg
体脂肪22.5％
体脂肪は日によって変動激しいから当てにならないけど、
フィットネスジム入所時が38.5％だから、１2，3％は落ちているかな。
今日も同じ量をこなしてきます。

>>468
私の場合、通勤沿いに遅くまで営業してるジムがあったので続けられていると思います。
これが1時間かけて通う、早く閉まる、となればこれだけのペースで落とすのは無理だったと
思います。運もあったと思っています。

>>469
私は元が巨だったんで食べる量も制御してきましたが、最近は少しづつ増やしてます。
運動無しの食事制限なら、極端に減らすと基礎代謝自体下がってリバウンドしやすくなるから、
基礎代謝分より心持ち減らす程度にしておいたほうがいいと思います。
低炭水化物ダイエットもあまりお勧めできません。
巨ほど即効性はありますが、こいつもリバしやすいです。
自身でいろいろ試してみましたが、運動して適正量を食べる、これが一番まともで確実です。

今回ダイエットはじめて気づいたんですが、人間ってすごく燃費悪いですね。
私の基礎代謝は大体1800ｋｃａｌなんですが、３０ｋｍ走ってやっと消費できるエネルギーです。
これが何もせず家で1日ごろごろしているだけでも消費しちゃうんですよね。

age

75キロあった体重を恋の力で2週間で10キロ落としたが、
その後失恋＆リバウンドで85キロって洒落にならないよな〜･･･。
今はのんびり減量中。
1年くらいかけて平均体重までいけるように頑張ろうかと。
2週間で10キロの時は仕事自体が一日中歩いてるようなのだったし。

>>474
いくらなんでも２週間で１０ｋｇは落としすぎ。
リバして当たり前って感じしますね。

で、今８５からどれくらい落としましたか？

失恋、というか、彼氏が海外転勤になって約10ヶ月。
寂しすぎて「食い」にハマってしまった結果あれよあれよと35kgも太ってしまった。
友達には会いたくない、ましてや彼には絶対会えない！
で　メールや電話はしてるんだけど、会う話は避けてきたのに
とうとう他にオトコができたのか疑われだして・・・まだ言えないでいる、別人になったこと。

10ヵ月で35kg増はありえない。

巨デブみたいに度を越えちゃう人ってさあ、たぶん頭が悪くて計算とか苦手なんだろね。
だからダイエットする時にも基礎代謝の低下とか栄養バランスとか全然関係ない。
ひたすら感情に任せて痩せたい一心。気付いたらどうにもならないリバウンド体質。
ヤケ食いのひとつもしたら、恐ろしい吸収率。仕方ないよ、IQが低いんだから。

>>1
その女と寝た！？きっと腹や尻の皮がヨレヨレシワシワだろうな。

>>479
は？1は本人も痩せた方も女なんじゃ？


でもあんまり急激に痩せると、加藤大みたいに
本当479のいうとおり、腹やら顔やら体中の皮が余ってやばいよね
加藤大なんて正直がんばったなと思うんだけど、あれ見ると
哀れとしか思えないし、、、番組も酷いね

私もタルタルのおなかを見るとダイエットしたら
奇人変人びっくりさん番組に出られそうでちょっと鬱。
きれいにやせられる方法ってやっぱりもうないのでしょうか？

↑痩せてから悩めよﾃﾞｳﾞ

うん、とりあえず痩せてから悩んだ方がいいかと。

1しか読んでないけど

人に言えないダイエットとなると
そりゃもう「サナダムシダイエット」でしょう
フランスでは真田氏の卵カプセルが売られているらすぃ

50ｷﾛ台突入した。
ガードルとか付けなくても、お腹がボヨンと出なくなっていた。

凄い！偉い！よく頑張りましたね。私は６４キロ。
ノンビリ減らそうと思います。

でも、やせてからタルタルのおなかをどうにかしようとおもって
出来なかったらかなしいじゃん？
やせながら何か工夫することができれば・・・っておもったのですが。

サナダムシダイエット、日本では出来ないの？

>>487

サナダムシを飼っている藤田先生、見事なビール腹だが。
やっても意味ないぞ。

生理止まらないのか？

そもそも巨が美容板に来るのはオカド違い。健康板に逝け！

生理不順だったけど、周期が普通の人並みになってきました。
健康的に痩せるというのはいいものです。

スレタイ通り痩せていたら、皮タルタルで生理は止まっていたかもしれません。
無茶しなくてよかった。

じわじわと３〜４年間の間に20ｋｇ以上増えて
160cmなのに80ｋｇを超えてしまい
今必死のダイエット中です。

現在二週間で-6ｋｇ。デブ故に減りはまぁまぁ。
しかし見た目的には全く変わって見えない　OTZ　ｱﾀﾘﾏｴｶ
ここからは運動も足して、本気でがんばります。

とうとう太りすぎで無呼吸症候群みたいになって
あわてて起きたよ！息すえなくて死ぬかと思った！

もう絶対ダイエットしてやると決意ヽ(`Д´)ノ

現在156cmで82kg。

去年の春からヒキってて、もともとの67kgから一年で更にドン。
そろそろ限界を感じてお外の世界に出ていこうと思い始めた矢先、友達に4月終わりにあるBoAのライブに誘われました。

このような巨体でさすがにボボボBoAはナイと思うので、二日前から本気で減量中(`･ω･´)

まだ人が多い日中や夕方に外にでる勇気がないので、朝暗いうちにざくざく歩いてます。
ぼあは通過点で良いので、夏には背筋を伸ばしてうつむいても二重顎にならない、すっきりした体になります！

ではイテキマース(･-･ゝ

ジャニーズのコンサートはたくさんいるから安心しなよ

ワロタ

ハロプロのコンサートにもたくさんいるよ

スープと低インシュリンとダイソーの置き換えを組み合わせて明日から始めます
今日もスープ食べるけど予備日とみなしてカウントせず
運動は30分程度のウォーキング

ここにいる皆さんはどんな仕事してますか？
制服のある職についてる方などいますか？

13号の服(ブラウスとかだったら15号位になりそう)だという事を知られるのが怖くて働きに出れません。
面接もこの体じゃ落とされそう･･･デブヒッキー街道爆進してます。
ホルモン剤投与と入院で体力も落ちてブヨブヨ･･･メンヘラーになりそう

>498
スープの味付けにコショウを入れないようにね。
ＧＩ値、けっこう高い。
あと意外にニンジンも。

がんばろう！私は現在マイナス１６キロ目。
でも３ヵ月なんてとてもとても・・・。
１年以上かけてやってます。

ささみチーズ衣焼きマヨネーズケチャップかけ＠４本
豆腐とネギの味噌汁＠１杯
キムチ＠少し
焼きなす＠１本分
めかぶ＠少し

80.2→56.2　目標まであと10キロ

502さんは何ヵ月でどうやってそんなに落としたんですか？教えてください。

お腹の皮膚タルタルにならないの

>>502
私も、現在の体重と目標の体重が近いので期間と方法などとても気になります。
ぜひ、教えてください。宜しくお願いします。

7月→。
運動と白ご飯は朝と昼。全体的な量を減らす。間食厳禁。

運動はステッパｰとジョギングなど色々やって2時間毎日。最近は一時間半。

おなかの皮膚はまだたるんでないと思います。おなかにまだ肉がありますので・・(*´ω｀)

なにか詳しく聴きたいことあったら聴いてくださいね。答えることのできる範囲ですが。。

502さんありがとう！私も80�`→53�`にダイエットしようとしてますが、途中で挫折して悩んで時にｽﾚ読んで頑張ろうって思いました。ジムとかに通ったりしましたか？

まだ高校生なのでジムには行きませんでした。一緒に頑張りましょう！！

>>502
５０５です。高校生だったんですか。
実は、私も現役高校生なので一緒ですね。
５０２さんを見習って頑張りたいと思います。
ありがとうございました。

10ヶ月で101→59キロ
去年の健康診断では肝臓に脂肪ついてる言われたけど今年はオールA。
視力良くなって花粉症治って体脂肪激減した。
痩せるといいことばっかよ。あと9キロ落とす。

はじめまして。
ヒドイこと言う人いるねぇ(:_;)そういう奴は無視して頑張りましょう。
160cmで現在50kgです。47kgまで冬にDietしたのですが春になったら太りはじめた(^-^;目標ゎ40〜42kg。せっかく痩せ始めたのに…。なんかいいDiet方法教えてください。今は体力作りの為に歩いてます。でもすぐヘバリ…。

>>510
スペックは？
４０キロ減はすごいね。比較的短期間だし

痩せると健康診断や人間ドックが楽しみになるね。
今年は1日コースを予約した。

４月から開始　６５キロ→５７キロ
２日に１回４０〜６０分のジョギング
１日３食で腹７分くらい
油物や砂糖は減量始める前の３分の１くらい
お腹が減ったらこんにゃくゼリー食べたり、低脂肪乳飲んだりしてます。

ダイエット中。
スリムトップスをダイエット中食事の用意ができないときに使ってる。
だいたい朝。
野菜を食べる。意識して。豆乳も。

職場では階段を使う（１０階あるし何度も往復する）

一ヶ月で２キロほど減った。
体重よりも足が体重に似合わないほど細くなったのでスカート復活。

ダイソーの置きかえってなんだ？

混ぜてください
身長148cm 体重68kgです
五年前から二年前まで引きこもりしてました。現在18歳です
引きこもりしてる間に30kgも太りましたので痩せたいです。
では走ってきます

>>517
頑張れ

ダイエット開始して2ヶ月
とりあえず６ｋｇ減
ながい間70kg台キープ
久々に60kg台の数字をみて
これだけは越えてはイケナイ数字だったと思い出しました
順調に落ちているけど、現在減らした体重が許せないと
モチベーションがあがりました

何故あの体重で平気だったのか不思議
焦りは禁物だけど

早く60kg台ともおさらばしたいよ・・・

>>519

×・・・順調に落ちているけど、現在減らした体重が許せないと

○・・・順調に落ちているけど、現在減らした体重すら許せないと

今日、日テレの朝の情報つうの番組で西新宿のゲルマと岩盤浴で40分の間で体重も体脂肪も
落ちてたけどなんか良さそうお店の名前と場所聞き逃した（＊＊）検索しても出ないんです。

ヽ(´ー`)ノage

今月からﾀﾞｲｴｯﾄ初めて一ヶ月。
８�`減量出来た。

でも、あと20�`以上痩せなきゃ・・・・

>>523に対して期間と方法の質問が多数到来するｵｶﾝ

>>324ｵｶﾝ当たり。
>>523
どうやって痩せたの？教えて下さいっ!!

ｸｽﾘ

>>523 は元がかなりあったｵｶﾝ

4月に5kgの減量に成功したけど先月は、まるまる1ヶ月停滞してしまったorz
まだまだこれからなのになぁ…とりあえず暇な時はエアロバイクこいでます。

ｴﾗｽ

>>525
炭水化物抜く
水２リットル飲む
運動する

これだけだ。

>>527
ｽﾞﾊﾞﾘその通り！！

157cm87kg→50.4kg
2年かけて痩せました。目標は45なのでまだまだ頑張りたいです。しばらくダイエットしてなく維持に心がけていたのですが夏が近付いているので後5kg絶対痩せるぞ！（｀・ω・´）

ｶﾞﾝｽ

>>531
やっぱ運動？

>>533
>>531じゃないけど、一日30分くらいの運動と食事量少し減らすだけで結構落ちるもんだよ
私も85kg↑だったけど順調に落ちてる

>>534
食事は減らしてるんだけど。というか間食をやめた。
運動はしてないなあ。

ダイエット始めてから、パン作りに目覚めてしまったよ。
ダイエットする前は全く興味もなかったのになぁ。
ストレス解消に週に2度位パン作ってるけど､消費が追いつかない。

リアルタイムでダイエット進行中。

　　　　体重　　　　体脂肪
1月　　８３ｋｇ　　　４８％
現在　７６．４ｋｇ　 ３９％

目標体重　とりあえず　６５ｋｇ（最終的には５３ｋｇくらいに）

実行すること
・ウォーキング１日４０分以上を　週に４回以上。
・食事内容をノートに記入する
・夕食に炭水化物を少なくする。
・休みの日は、ウィンドウショッピングに出かける。

↑
ひえ〜身長いくらか知らんけど､体重の割にものすごい脂肪率高いですね！！
それともう1つ言っとくと､こういう決意表は食事ノートにでも書いて自分だけで見て下さい。

水分とゆうのはやはり水じゃないといけないんですか？麦茶や烏龍茶とかでもいいんですか？

いいと思いますが

お茶を大量に飲むとカフェインの過剰摂取になるんじゃなかったっけ。

ウォーキングは正常な生活の一部で、運動としてカウントするほどのもんじゃないぞ。

>>538
自宅のへっぽこ体脂肪計ではかると　こんな感じの数値になるんだけど
ジムで計ってもらうとこの数値よりも　−５〜８％くらいです。
デブに変わりはないんだけどね。
あと、数値を見るよりも　どのくらい減ってきたかが重要なわけです。
決意表はノートにも書いてあります。２ちゃんにも書き込みして
やる気まんまんです。あんたに言われることじゃありません。

>>542
その正常な生活の一部であるウォーキングができていないから
実行することのひとつにあげたわけです。

ということで、おまえらがんばって３０ｋｇ減量してください。
私もがんばります。１０ｋｇ痩せたらまたきます。

ｱﾃﾞｨｵｰｽ　ｱｽｶﾃﾞｨｺﾞ！

↑だーかーらーーどれくらい減ったかどうかなんて数値見ないとわからんだろ？？
その巨体でわずか7キロ落ちたからって､誰も気づかんばかりか､
自分でさえどこがどう減ったか目分量でわかるわけ？
お前が10キロ痩せたところで巨デブのまんまなんだよ。

>>536
私も、パン作りが趣味で、一日おきに作ってたのを
今は　一週間に一回だけにした。
あると　食べちゃうもんね。

ダイエットがんばろっと。

上げ

>>544
報告や体験談があると、スレに活気が出て良いと思う。

>>541
カフェインって痩せると聞いたけど、どうなの？

運動前にカフェインを取ると脂肪燃焼の助けになるという話かな？
劇的な効果はないけどね。

まあ、どんなものでも取りすぎはよくないよ。

私も今日から頑張ります！
ピッタリ３０キロ痩せたい。
運動は苦手なんだけど
家庭用のトランポリンで行います。
体力が全然無いので５分でもシンドイ。
取り合えず休みながら２０〜３０分出来るように、
そのうち休まず出切る様に頑張ります。
きっと痩せるぞ！！！

トランポリンしすぎると胸が靭帯切れて型崩れするよ

家庭用トランポリン置ける＆飛べるなんて家広いの？
裏山

一緒にがんがろうぜょ

>>551
え！・・・サラシでも巻こう・・。
>>552
直径１メートルくらいの小さいのです。思いっきりジャンプしても
２０センチも飛べないと思う。運動苦手なので楽しめそうかな？と思って。
けっこう疲れて飛び続けるの大変です。
>>553
ありがとう。今度こそ！と思って頑張ります。

１６０ｃｍ・６５ｋｇ→４６ｋｇ
４ヶ月で−１９ｋｇ。今のところ半年間維持してます。
途中挫折を繰り返し、ありとあらゆるものを試しながら
３年間のデブ生活にサヨナラしたい一心で頑張った。
（元に戻すには２ｋｇ足りてないけど）
マイクロなどの置き換えとガジュツなどサプリ、運動
併せ技したりしたので、何が効いたのがわからないけど
ファッション雑誌を見て「こんな服着たい！」っていうのが
モチベーションあげるのには一番効果的だった。
胸の筋トレは、かなり意識したのでＤ８０→Ｅ７０と
胸はあまり減らさずにすんだ。
太る前がＦ６５だったと思うと変わってるけど、自分的には納得してる
みんな頑張れ

>>555
なんで２０�`太ったの？
ストレス？

私は、立ち仕事から座り仕事へ転職して、一年で50〜70に太った。
一日7時間立ってるのと7時間座ってるのとじゃ、カロリーの消費が全然違うのに、
同じ量食べてたからだと思う。
今なんとか5Kg減らして65になった。5Kg減らすのに一年くらいかかったよ。

ストレスで外食三昧。家ではお取り寄せしまくり。
楽●のヘビーユーザーになってました。
３ヶ月ぐらいで一気に１５ｋｇぐらい太った
イライラして「食べて満腹」にならないと眠れない状態でした
どんどん服がきつくなり、楽な服で夏を過ごし
春に穿いていたパンツが夏の終わりにはひざ上１５ｃｍあたりで止まって
それ以上、あがらなくなり「あぁ、これが『激太り』っていうんだなぁ」と
感じつつも、どうにもならなかった。

今回は今までの美食に使ってたお金を
ダイエット関係にあてよう！って思ってトライしました。
ダイエット関係のもの購入でもまた楽●のお世話になったので
お取り寄せの誘惑と戦いつつ、やっと痩せられました。
三木谷さんの思うがまま、楽●は田舎モノには大変有難いと思うけど
ちょっぴり忌々しい思いのする今日この頃です。

↑>>556さんへのレスです

>>558
亀レスですいません
なるほど。満腹感がないと眠れなかった、っていうのは
自分と同じです。

私もお洋服好きなんだけど、今は大きいサイズでもそこそこ
おしゃれなんでモチベーションあがりません。これでいいやって
思って。

このスレタイ通りの体重なのですが、リバウンドばかりの人生だったんで
−１０�`くらいでいいかなと思ってます（スレ違いになっちゃうかな）。
ダイエット中は食べ物と痩せることしか考えられないので、かなりストレス
なんですよね・・ちょっと食べるとものすごい罪悪感だし。

だったらマイペースでいいかなと。
５５５さんは頑張って維持してください。

177cm 78kg
今日からダイエット始めます。
目標は、−８kg

今まで朝食を取ってなかったんだけど、やぱ朝は食べなきゃダメ？
食べても、昼食夜食の量は減らさないでオケですか？

紅茶とヨーグルトくらいでもOKだよ。

朝はホットコーヒー(砂糖なし牛乳少し)とクロワッサンとゆで玉子を食べて、適度に代謝を上げるようにしてる。
もたれない感じが気に入ってるよo(^-^)o

ちょっとまて。
クロワッサンなんてバターのカタマリだぞ。
せめてただのパンにした方が良いのでは。
何か意味があってのクロワッサンならｺﾞﾒｿ。

友達は自己流でカロリー計算した食事を三度ちゃんと摂る＆
食前（夕食前）に30分間有酸素運動（多分足踏みするようなヤツ）
をかかさず続けたところ、一週間に1キロ落ちてって…
どんどん痩せてって、最後栄養失調で動けなくなったそうです。
カロリー計算した食事が足りなかったみたい。
それにしてもフツウの減量法のわりに、すごすぎる効果だった。

>>565
パン類ではクロワッサンは油脂の分､穀物(炭水化物)が少ないので低インシュリン向きだよ。

他の食事で不必要な油脂をとってないなら
朝ぐらいクロワッサンでもいいのでは？

夕飯ﾘｯﾁにしたい人はやめたほうがいいが

昔､早く痩せたくてカロリー制限するために油とらなかったら粉ふいたように肌ががさがさになった・・・
ビタミンEとったら翌日肌が潤ってすごいびっくり！適度に油は必要だと学んだ

>>565
特に意味はないのですが、オーブントースターで軽く焼いて、
サクッとなったクロワッサンが好きなので朝はクロワッサンを一個食べてます。
トーストだとジャムやマーガリンをぬる手間があるけど、
クロワッサンは軽く焼くだけで楽ちんだってのも。

私は間食と暴飲暴食絶ちして、
三食決まった時間に決まった量を食べるようにしだしてから、少しずつ痩せてきたよ。
それだけで痩せてきたってことは、
前が間食と暴飲暴食が多過ぎたってのもあるけど(汗)

三ヶ月で30キロ・・・ｽｹﾞｰ

ダイエット中もトーストにマーガリンとかジャムつけるの？ありえねー

>>572
人それぞれじゃない？１日のメニューのバランスが取れてて、総カロリーが低くて運動してれば、マーガリン食っても痩せるっしょ。

漏れは168cmで80�`↑あるんだけど
なんかいい減量方法ないですかね？

適度な運動と食事ですよ。
痩せたあとの体の締り方が全然違うよ。

この人と似た体型で2週間前から初めて私、84→76まで落ちたからあながち嘘でもないよ。
私は朝、ご飯と昆布の佃煮、味噌汁。
昼、おにぎり一個とご飯。
夜、果物(スイカ・プラムなどその日による)とご飯とキャベツのセンギリにしたやつに味ぽんかけたやつ。

運動は一般的な柔軟体操と、一時間の踏台昇降。
効き目はかなりあると思ってる。肌もかさついたりしてないし。

お昼はおにぎりとご飯？
同じもの食べても意味ないよー

ごめん、間違えた。
昼はおにぎり一個。

なんでご飯ってつけたんだろ…

>>576 その食事だと痩せるは痩せるだろうけど、
きれいには痩せなさそう。ある程度体重落としたら、
もっと野菜とたんぱく質も摂った方がいいんじゃないかと。

あっというまにリバ確実な食生活ですねＷ

↑そういうこといわないの！

どうかみなさん、リバウンドをしないようなダイエットをしてください。
私は、５回ほど　１０〜２０ｋｇ減量してはリバウンドし・・ということを
繰り返してきました。リバウンドするごとに、体重は減りにくくなってきます。
そうすると、どうやっても体重が落ちなくなってきます。
苦しいです。

食事制限だけのダイエットは、食生活が元通りになるとまた元の木阿弥です。
運動だけのダイエットも、これまた　運動をやめてしまえば元通りです。

正統派ですが、やっぱり　バランス良い食事をして、有酸素運動や筋トレ
を行うことによって基礎代謝量を上げ脂肪を落としやすい体作りをするのが
一番良いと思います。
３０ｋｇの大量減量したい人なら　なおさらだと思います。
私もそうですが・・・

マジレス＆ちょっとえらそうな事言ってすみませんっ

久しぶりにこのスレにきました。

>>472の1月末では
体重65.5kg
体脂肪22.5％ 　でした。

現在　
体重62〜63kg
体脂肪18％　です。

体重はそんなに落ちていませんが、お腹がずいぶん凹みました。
ウエストサイズが、84→78ｃｍになり、Mサイズの服が着れるようになりました。
ダイエット前のスーツは記念とってありますが、お腹周りには１．５Lのペットボトルが2本入ります。
今更ながらですが、このお腹に2本分のペットボトルが納まる脂肪がついていたと思うとゾッとします。

スレタイの3ヶ月で30kgとはいきませんでしたが、9ヶ月で27〜28kg。
こんなに上手くいくとは。

>>583
すごいですね！
私も、見習わなければと思います。
ちなみに私は、１月から食事内容の見直しとウォーキングを始めて
体脂肪率１０％減り、体重は６ｋｇくらい減りました。
でも、まだまだです。

過去レス読みました。
最初の２ヶ月で２０ｋｇ減量されたとのこと。
体脂肪率が減ったのが何よりすばらしいですね！

停滞してる・・・でも明日は体重減ってるはず！！！
と思って頑張る。
あと、２５キロ痩せるぞ！

>>585
先長そうだね。。お互い

＞４４４

>>587
何でしょうか？

>588
おそらく専ブラ使いの人で、
いちいちレスを全部表示するのが面倒だから
>444とレスいれてポップアップで読もうと思ったのでは。
ていうか、私もそう思った一人ですｗ
だから587のレスはありがたかったｗ

結論
急速な減量は１００％、しちゃいけない。

仰天
あれは痩せるかもしれないけど栄養不足で弛むんじゃないか？
ただ体重だけ減らせば良いってダイエットは危険だよね

栄養不足になるとフラつくし、顔色も悪くなるよな。。。




現に自分がそうだ。orz

栄養不足というのは偏食で必要栄養素が不足だから
脳が必要な栄養を得るために食べるように指示するんだよ

3ヶ月たったけど痩せたの？

スレの雰囲気が好きだったんだけど最近は伸びないね

　　　　 　　■■■■■■■■
　　　　　　■■■■■■■■■
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　　　　■■■■√　彡　　　　ﾐ │
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　　　　■■■　　∵ 　 (●　 ●)∴│
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　　　　　　/⌒＼ ･　　･ /⌒＼
　　　　 /　　　　 ＼∩/　　　　 ＼
　　　/＼/⊃　　　∞'　　　⊂＼/＼
　 /　 /　　　＼_)*(_/　　　＼　 ＼
　|_/　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼_|

朝はなんも食べない。 昼はカップラーメン塩味 夕方はなんか食べる 夜は適当。あんま考えずにこれで 171 70 だったのが一年で173 67に なった。

私は、１５４センチ６８キロで３０キロ痩せたいです。今は、間食なし、３０分歩く、朝、夜は普通に食べて昼はコーヒーだけです。半年で痩せたいので何かいい方法教えてください。

昼と夜の食事内容を入れ替えて、夜は控えめに。
筋トレをして筋肉をつけて歩く時間をふやす。ひたすら運動敷かないけど摂食傷害になりそうだから気をつけてね

>>598
あ、あなたは私ですか？

spec 155cm75kg
-30kgを目指す
155cm45kgかぁ〜
いい感じだなぁ〜

2002.7 　　159cm 85kg
2004.7 　　159cm 80kg
2005.7現在　159cm 75kg

最終目標55kg。
来年７月までに　65kg目指します。
2007年には、55kgかぁ・・・
夢のようだな〜〜
一度も痩せていたことないからなぁ〜〜
肥満児だったしな〜〜〜

可愛い洋服いっぱい　買ってもらおうっと？

158、60が
2ヶ月で42ｷﾛなったよ。

>>603

年齢とスペック、方法をぜひぜひ教えて下さい！！！
皮の弛みはありませんか？

本日ジョグ20kmしたら、水分ぬけた状態ですが体重計は標準体重の数字を示しました。
約30kg減です。
水分とったら少し戻りましたが、たとえ一瞬でも感慨深いものがあります。
スレタイの3ヶ月で30kgに対し、3倍かかったことになりますか・・・。
夏場のジョグは効きますね、一気に来ました。

お腹の脂肪はまだ掴めるし、これで完了ではないし、ジョグは一生続けます。

停滞期
一週間で一キロしか落ちてない

>>606
一キロでも落ちるんだからうらやましい・・・。
痩せるぞ。頑張る。

停滞期　一ヶ月　続いたことあるょ
ま、でも　あんま　気にしないでいたら
その後、どかっと体重落ちたけどね。

皆の言うドカっとはどれくらいでしょうか？

腹が出てる・・・

>>609
ドカっとといっても、５ｋｇとかの体重が一気に1日で減るわけじゃないです。
一ヶ月も　ずっと同じ体重をいったりきたりした後、急に、
ﾄﾝﾄﾝﾄﾝと落ち始めるのです。私の場合は、一日５００ｇずつくらい減って、
それがトータル２〜３ｋｇくらいになると、また停滞期・・・というような
繰り返しです。

皮をたるませないで30kg（45kg）まで痩せてぇ〜！！！

可能ですよ。私がそうですから。
ジムで知り合った知人達もたるみ知らず。
美容板でも話題に出ますよね。

せっかく痩せるならきれいな体型を目指さないとね。

>>613　
うらやましい！弛まないようにするコツとかあるのかな？

>>613
私も知りたいです。
お願いします！

>613ｻﾏ　もしえて下され!!!

１７５で６０の俺は一ヵ月で８キロ落としたよ

たったの3ヶ月で70kgから40kgになれたら・・・さぞかし善いなあ
なりたい。いや、ゆっくりでもやってみせる

>>611
あ、自分もそんな感じだ。
1ヶ月に1回、生理がくる時に。
リバウンドは今のところなし。

>619
排卵期〜生理が終わるまでは　体が水分を溜め込みやすらしく
普段と同じ食生活で運動してたりしても、
逆に増えたりするよね？？？
で、生理が終わって代謝がよくなると
体重が減る・・・ってことなんだろうね？？（たぶん）

リバウンドしないというのが、一番重要だよね！
のんびりでも、キッチリ落として、キッチリ維持しましょう！

お互いがんばろうね！

私は何故か排卵期から生理前が体重落ちる。
生理後から排卵期までは浮腫む・・・
今、生理後一週間なんで浮腫んでる。
本当にヤダ。
早く体重減って。
お願い。

あら。

私も排卵期から生理前・生理中が体重落ちるよ。
人それぞれ。

でも努力していれば必ず痩せる！
頑張りましょう。

一度痩せたら、もうリバウンドしたくない。
これがラストダイエットぢゃ！

人生そのものを変えてやる。
デブ負け犬人生は　これで終了にしてやる！

↑私も同じ決意だよ。頑張ろうね！！

私も今日から本気でダイエット宣言

ｽﾍﾟｯｸ
29才女 163cm 77�`

目標 取りあえず3ヶ月で50�`台を目指す

ここはいつから宣言の板になったんだ？

別にいいんじゃね?

なかなか痩せないな（'A`)

>>626
早すぎるからゆっくり

別ｽﾚにもあるけどﾃﾚﾋﾞｹﾞｰﾑのﾏｰｼｬﾙﾋﾞｰﾄは凄い｡
ｱﾎみたいに汗でまくり｡

踊るんですか？

ググればいいのに。

この時期は汗がやたら出るし、体力は消耗するし
気持ちよく運動できないよね。

この時期はプールがいい。気持ちいいし。

プール行きたいな。
でも今の体型じゃ水着は無理だ（'A`)

5Lの水着でプールに通いましたよ。
足腰への負担がかからないからオススメ。
水の中に入れば大丈夫。

今はLサイズです。小デブから脱出するぞー！

150cm84kg29歳♀です
鬱と過食で体重増減を繰り返し、嘔吐をやめたこともあり、二年足らずで元の倍の体重になってしまいました…。
10月の始め頃にお世話になった方にお会いすることになったので、せめて59kgまで痩せたいです。
ご意見、アドバイスをお願いします。

リバウンドした体は痩せにくいので
期限を決めず少しづつ痩せた方がいいと思うよ。

84キロからせめて59キロ･･って、後2ヶ月半で−25キロって
ものすごい大幅減量に挑もうとしてるんではないかと。

いい歳して､高校生みたいな無茶なダイエットを夢見てるんですね。
もっと現実的になったほうがいいですよ。
速攻ダイエットはリバウンド体質になるの､いまや常識でしょ。
まぁ､病的な人っぽいんで脳内宣言で終わるんだろうけど。

>>639
最後の一行いらない｡
最後に余計な嫌味書く人ってどこにでもいるね｡

>>639リアルで性格悪そうですね

レスありがとうございます…

>>637
とりあえずさ運動しようぜ。

６３７タソへ

一気に体重が増えて、焦る気持ち、とてもわかります。
鬱症状があるとのことですが、でしたら、なおさら短期間での
急激なダイエットは鬱症状のある人にとってはマイナスになることが
多いと思います。（私も鬱、過食嘔吐を経験しているので）
痩せられたとしても、きっと　元の木阿弥でしょう。

でも、もともと今よりも痩せていたのであれば
必ず維持できると思います。

私は小さいころから太っていたので、苦労していますが・・・。

ちなみに、私は1年かけて１０ｋｇ痩せました。
スタートは、85kg。今は76kg〜74kgをウロウロしています。
あと、20kgほど落とそうと思っています。

一緒に　頑張らないダイエットをしましょう？

すいません。ながながと・・・
お大事にしてください。

>>643

私も、運動からのアプローチが良いと思う。

アドバイスありがとうございます。
今日は一時間ほど歩けました。
ウォーキングと言えるほどの速度ではなかったですが…
プールにも通おうかと考えて調べています。
空腹が過食の引き金にならないように食事も普通にとりました。
進展がありましたらまた書き込みさせてください。

『一緒に頑張ろう』と言ってくれてありがとう
嬉しくてほんとに涙がでました(つ∀`)
心を入れ替えて焦らず頑張ります。

>>646
焦らずｶﾞﾝｶﾞﾚ(ﾟ∀ﾟ)

２ちゃんの書き込みでリアルで涙流すやつって鬱なの納得ｗ

食生活にとりささみを昼間加えました。

現在72.5�s一週間前から停滞してます…

でも朝すっきり起きられるようになった！

のんびりがんばります。

高3の時、86�`〜63�`までダイエットしました。
受験勉強に必死になっていたことと、好きな人のことでいっぱいいっぱいだったことで
それまでの異常な食欲が普通クラスに。
あとは歩くと頭がよくなるという謂れを信じて予備校の帰りは家まで1時間弱歩き
休みの日も夕方ウォーキング。
一回も体重計に乗らないままでいて、大学の身体検査で久々に測ったら23�`も減っててびっくり！
しかし・・・現在大学2年、不規則な生活のために体重は現状維持で減ってない・・・。
彼氏に今の体系でもいいじゃん、と言われるとやる気が・・・。
本当に意思次第ですよね。目標持って頑張りましょう。
秋には可愛いブーツがはけますように。。。

>>648
２ちゃん見てるようなお前がいうことじゃねーな。
そういうお前は、差し詰め「仮面鬱」ってとこだな。

仮面ライダー

私も今日から仲間に入れて下さい！
ｽﾍﾟｯｸは（笑）157cmの80kgです。
私も3ヶ月とは言わないけど、30kg落としたいです。
今人生最大の体重です(泣
某シェイクとスポーツクラブでがんばりたいと思ってます。
社会人になって1年で10kg単位で増加してしまいました。
もちろん維持期間もありますけど（笑）
学生時代は60kgでした。それでも多いけど、人生最小の体重に
なるようにがんばります。皆さん一緒にがんばりましょう！

がんがろーぅ(´∀｀)ﾉ

停滞期だ。つらい(ﾉД`)

5月（90�`）からﾀﾞｲｴｯﾂ始めて現在73�`。
洋服も5LからLLになった。
目標体重になるまであと18�`だ・・・
気長にがんがろう・・・

>>656
何したの

おお！すごいね！
自分もどうやって痩せたのか教えて欲しい

3ヶ月で-１７キロか、王道でやるには早いペースだね。食事制限きつめとか？

70.0まで落ちました！

ショコと食事制限してます！！毎日継続中。
このままやせていきたいです。

↑裏山〜。停滞期とか全然ないんっすか？

>>661
12日くらい停滞しましたが、すぐまた1.5キロ減りました。
毎日欠かさず運動して食事を気にしています。

もとが巨だったっていうのもありますけど…
服がガバガバでボトムを買い直したいけど、まだ目標までは長いので詰めたりしてます。

うらやまCー！！

なたまCー！！

(･3･)　ｴｪｰ　ﾎﾞｸﾀﾞｲｴｯﾄしたC

(*'ω'*)　ｴｪｰ　ﾜﾀｼｶﾜｲｲC

始めて書き込みます。私もダイエットで２０キロやせたい↓↓
でも夏休みで家こもってるからやせなそう（っ＿；）
とりまえずエアロバイクこいでるけど・・・

くらーの中でｴｱﾛバイクしても意味ねーよ

ってことは､冬の間は意味ないっつーことすか

ｱﾂ━━(´Д｀υ)━━･･･

先週医療機関に研修に行ったところ踏台昇降のしすぎで半月板を痛めていたことが分かり
全治5週間、安静にと言われました…。
今まで順調だったためショックです。
今は筋トレ30分とウォーキング20分しています。

体重は前回のかきこみから500グラム減り、ついに単位が変わりました。

まだまだこれからですができるだけ頑張りたいです。

>>671
「単位が変わる」とはなんぞや？

�d→�`�c

>>671 >>673
なんか微笑ましくて受けた
671さんｶﾞﾝｶﾞﾚ

一応>>576が私の書き込みで、単位っていうのは
70キロ台から60キロ台になったということでした。
70あるなんて�dから数えた方が早いからあながち間違ってもないんだけど…(泣)

今日は、はじめてラテラルをやってみました！昇降より膝にかかる負担が軽いと聞いたので。
まだ効果は分からないけど、ふむことより、ゴムを引っ張るのが辛くて二の腕がびくびくしました！

明日また先生に膝の状態を見て貰います。

今日の体重は69.1でした…

>>675
久しぶりにこんなおバカなオデブを見た気がする･･･

>70あるなんて�dから数えた方が早いからあながち間違ってもないんだけど…(泣)

はぁ？またもや意味不明の発言が！ｗ
「�dから数えた方が早い」ってなんだ？？？

2万歩譲って、仮に「1tと1ｋｇなら1ｔの方が近い」という意味に解釈してあげよう。
しかし、約70kgならば1kgとの差は69kg。１ｔとの差は930kgだ･･･
どっちから数えた方が早いか、分かるよな？

>70キロ台から60キロ台になったということでした。

そういう場合は「10の位がひとつ減った」とか「大台を切った」と表現すればいいだけ。
単位は変わらない。

早く脳脂肪が落ちるといいねｗ

↑妬むなよデブ

>>676
なんでここまで性格悪くなれんだ？

デブで性悪って痛すぎｗ存在価値なし

ダイエットに詳しいみなさんに相談なのですが、もともと148�pで45kgだったのですが19の頃から
精神がおかしくなってしまって過食嘔吐の繰り返しで75kgになってしまい最近ショックな事があり
固形物が食べれなくなってしまって現在50kgまで落ちたのですが身体のラインが太ってた時の方が
きれいだったというか、、。胸がたれて、皮がたれさがってしまいました。。元の身体にはもう無理
ですか？無理ですよね

　皮だるは筋トレである程度は引き締められると思うけど
今も固形物が食べれないのかい？やっぱりダイエットって
規則正しい生活と食事制限、運動が一番だと思います。
あなたの話をちゃんと聞いてくれる医療機関に相談してみてください。
心までダイエットしないように、一緒にがんばろ！

１５８センチで、昔からデブで６５キロとかだったけど、普通に彼氏できたり
告白されたりはあった。若かったのもあるか。でもー一度ダイエットで９号
をきた自分の姿が脳裏に焼きついて離れない。誰もから褒められて、可愛い可愛い・・って。
今じゃ、ダイエット前のプラス１０ｋｇ。流石に鏡でみると顔の周りなんかが最高にきつい。
写真みれない。

最初162センチ75キロだった。
まぁ20kg落として55キロになれば標準体重だし、歳もオババだしいいかなって
思って、目標は「今の体重から-20kg！」と毎日運動に食事の見直しに励んだ。
結果、5ヵ月後の今現在60kg。-15kgは達成した。
だが、こうなってくると美容体重の45kgぐらいまで落としてみたくなるわけで・・・
それで今現在の目標は「今の体重から-15kg！45kg！」
いつまでたっても「今の体重から-○○kg！」ってところが減らないので
なんか自分でもシニカルになってしまう。
しかし3ヶ月で-30kg・・・羨ましい・・・

>>682
３０過ぎなら美容体重まで落としたら美容整形に頼らないと皺とか
ヤバくなりそう。スリムで肌がパンパンってのは医学の力を頼らないと
歳言ってると難しそう。

http://pharmacyjapan2005.hp.infoseek.co.jp

>>679
筋肉トレ（ダンベル）＋マッサージ

>683
34歳なんだけど、幸いに生まれつき肌のきめが細かい上に丈夫なので
ジムでとことん運動してからジャグジーの中とロッカールームで
顔、腕、腹、脚、尻、とにかく気がつくところを揉んだりさすったり
ずーっとやってたので、今の所は順調に皮、締まってます。
二重顎もほうれいせんも消えたし。
まぁこれからまだ15kgあるわけだからこれから弛むかもしれんね・・・
ひとまず鳥ガラ骨皮ダルンダルンおばばにだけはならないように頑張ります。

そういう点ではスピード減量じゃなかったからよかったのかも。と、思った。

ttp://www.moodyz.com/images/actress/yamasaki_akari/yamasaki_akari01j.jpg
腹さえ痩せれば、山咲あかりのようになれるかなぁ？（↑エロ画像注意）

山咲あかりがやせているとは思えないが・・・
あのぽちゃぐあいがなんともいえずいい。

花井美里
http://www.hanaimiri.com/
はむりぽ＿|￣|○

誕生日ｶｷｺ

みんなダイエット頑張ってるんだなあと実感…
現在体重は68.5キロ。膝痛めてからはウォーキングくらいしか出来ないなぁ…
体重も殆ど減らなくなってきた。
>>1さんの友人は何したんだろう…

俺も78キロ〜53キロまで減量した
エアロバイク1日50分
1日のカロリー摂取1800キロカロリーぐらいで
3ヶ月あれば十分

>>691
そんなに減るのか〜
ちょっと俺には無理だ、
毎日MTBで往復2時間通勤してカロリーも同じくらいにしてるつもりなんだが
4ヶ月で体重は6ｋｇしか減らない::94ｋｇ→88ｋｇ
体脂肪と見た目一回り小さくなったと回りに言われるが、15ｋｇ減は俺には夢のまた夢だ
カロリー取りすぎてるんかな〜

>>691
男で53キロにまで減量しないといけないってことは
かなり身長低いんですねｗ

↑定期的に野次るなよ。高身長のデブ男なのか？
いろんな意味でかわいそうだ。

ｺｺ男の人居たんだ

同じ体重でもチビと背ぇ高いのでは
デブ度が違う。
男も女も痩せたとしてもチビは損だよな。

高身長デブと低身長デブでは低身長デブのが二重苦だろｗ

>4

165cm以下で普通体重か､185cmで100キロかどっちか絶対選ばんとすれば
185cmで100キロの方をとる。
して､必死で痩せる。
男で165以下は終わってる希ガス

>>692 有酸素運動と食事の制限の両方続けるが痩せるのに有効だと思います
>>693
176cmです

>>692 有酸素運動と食事の制限の両方痩せるのに有効だと思います
>>693　176cmです

>>691
エアロバイクってそんないいんだぁ・・・
運動はダンベルくらいで運動らしい運動してないんだよね

>>691
176で53キロ？？
なんか非常に嘘くさいんですけど(爆笑)

女性でも176cmあったら美容体重(モデル並の体型)で58kgあるよ。
男だと女より筋肉あるし､男でこのスペックだと骨と皮だけ状態ですね。

ってか､見栄はってんのバレバレ藁

176(笑)

他にも書き込んだんだけども、ここでソノコ式？経験者いますか？
以前、友だちが超やせたんだよね・・・

156の間違いじゃね?

男で176センチで53キロって、、、、、？？？
図星つかれてよっぽど悔しかったんだねｗｗｗそこの小さい人ｗ

皆ﾋﾄﾞｽ｡ﾜﾛﾀけどﾞww
きっと目標はｱﾝｶﾞｰﾙｽﾞなんだよ｡

ｼﾞｬﾝｶﾞｼﾞｬﾝｶﾞ〜〜

てかよっぽどの巨でもない限り3ヶ月で−１５ｋｇは厳しいよ
少なくても一日1800kcalエアロバイク１日５０分ではよっぽどの高代謝の体質の
人でもない限り難しいだろう。
ましてや　１７６cmであれば７０kg切った辺りから減りは一気に少なくなるはず。

これから痩せようとしている人の未来日記と見た。

まあ､176cmというのは>>691の悔し紛れの嘘ですから

よく噛むことによって消化がよくなり痩せるって本当でつか？

消化がよくなるっつーか

よく噛む→食事の時間がかかる→少量食べて満腹→ｳﾏｰ

だと思ってたが

なんだそりゃ？
よく噛んで食べても食いすぎれば太りますよ。

デブはよく噛まずに食べるから、満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまう。
人並みにゆっくり食べて、適度な量で満腹感を感じるようにしようって事では？

リロってなかった。ｽﾏｿ

早食いの時は食べた後お腹がぽっこりして気持ち悪かったんですけどたんですけど
最近ゆっくり食べるようになりそれがなくなりなぜか体重も減ってきたんです

そうですか＾＾

今から減量開始します！！目標は−２０キロ（＞＿＜）！！
今は身長１５３cm体重６０kg↓↓体脂肪率３０％
ここ４ヶ月前は４８キロだったのに･･･（；＿；）もともとでぶなのに･･･
ストレスなんかに負けた自分がなさけない↓↓↓
今高２だから、高３の４月の身体測定までに４０kg★★
低カロリー高たんぱくの食事＋運動＋筋トレで頑張りまぁす（＊＞▽＜＊）
ダイエットって、やればできることだもんね（＞ｍ＜）！！！

>>718
頭悪そうだねww

ええ！！なんでぇ〜（；＿；）

ねぇねぇ〜誰かいないの〜？？つまんなぁい〜♪

うんこ

ち〇ぽ

はははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは

ムチ子さん
頑張れ!!

Uzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

お前がうずぇ

自演だったらどうしよww

かもよvv

ここの人達恐い（つ＿；）↓↓

早く死んで下さい

ひどいよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

基礎代謝を全く下げずにダイエットってできるものなのかな？？

みなやひやさあかやらまやはなさかやまなあやまなたかあはならまやななは

外で運動している方に聞きたいんですが、雨の日はどのような運動をしていますか？

エアロバイク〜
踏み台上ったり降りたりもいいらしいよね！！

あ

菅野美穂

1日あまり食べないだけで1,5キロも痩せてしまいます

それを痩せるとは言わない。頭悪いね。

じゃあ自分の肉あぶるよ

減量2ヶ月経過
172�a 92�`→70�`
朝昼ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰだけ運動は毎日10�`ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
立ち上がる度に目眩がします

>742　死ぬ死ぬ死ぬ。

リバウンドしそうな痩せ方はよしましょうぜ皆さん。

１６３ｃｍ３０代♀　６１キロまで、なんとかきました！
しかし、３週間も停滞してるーーー！
５０キロ代までがめちゃめちゃ遠い！
アミノ酸と運動　食事制限してるのになぁ

あ、ちなみに男性はセルライトがなくて羨ましいな
筋肉だって女性よりつきやすいだろうし

みんなすごいね

>>733
筋トレして、高タンパク低カロリーな食事中心にすればできるよ。
むしろ基礎代謝を上げながらのほうがダイエットは効果的。

１０ｋｇほど落とした時に実感したんだけど、停滞期の時にちょっと食べる量を
増やしてやるといいよね。運動するしないにかかわらず、一端食べる量を
増やしてから減らすと落ちやすい。

>>747
私も停滞期にやっていたよ。
停滞期の乗り越え方がわかると気が楽でいいよね。

太りやすい体質が恨めしい・・・
なんでご飯一杯しか食べてないのに１キロ増えてんの？

飢饉の頃なら最強の体質だったろうけど、現代社会では最低の体質だ

1キロ増えた減ったなんて、食べ物の重量で左右されただけじゃねーの？
便秘でも体重増えるし。

下痢ピーなら体重減るしw

744です。
停滞してるのに、食事を増やすのは非常に
恐いですが、試しにちょぴっと増やしてみます。

あたしは停滞期の時は　運動量を増やします。
めげそうな時は来年の今頃は・・・なんて
想像してます。

俺の停滞期脱出の場合、肉をお湯に通して余分な脂を落としてサラダにして喰った翌日以降１ｋｇ近く落ちる。
リバウンド無し。野菜ばっか喰ってると意外に体重落ちないんだよね。

>>745
みんなどすこいね　に見えた…寝よう…

>>755
ﾉｼ

>>754
私は焼いて食べる。お肉のビタミンもとりたいから。
ほんと肉食べるとダイエットの勢いつくんだよね。不思議。炭水化物と合わせない
のがコツといえばコツか。

>>757
だったら生肉の方がいいんじゃ？
ユッケとかタルタルステーキとか。金かかるけど。

ダイエット中にお肉食べると、体の中で「燃焼してまーす」てかんじで
体がﾒﾗﾒﾗする

デブだからこそ極端なこと考えちゃうんだろうね。１ヶ月に３キロづつでいい
って考えたほうが続くし楽になると思う。私はそうするよ。

ｱﾀｽ　は一ヶ月に１ｋｇ減量っていうハードルにしてます。
でも、デブなのでむしろ１ｋｇだけ減らすのって難しい。
１ｋｇ以上減ったりするし。そうすると　得した気分になるょ。

このスレまだあったんですね！
消えたもんだと思ってました…（゜∀゜；）

さて私のダイエット近況ですが

今までになく最悪です…。
正直にスペックをさらすと168cm・89.6kg・36.2%です。
去年は食事、運動を毎日気をつけて生活し9月頃までに13kg落としました。
しかしちょっとやせたこと（まだ70kg後半位だったのに）をいいことに
調子に乗ってまた間食をスタートさせてしまいました。
私は顔、上半身にあまり肉がつかないからか「まぁ、大丈夫か」と訳のわからない自信
があり、甘えまくってしまいました。まさにデブ道まっしぐらです。
でもこのスレを先日発見し皆さんが頑張ってる姿がうかがえたので
また改めてダイエットに気持ちが向き始めました。本当ありがとうございます。
どうかこのデブを見捨てないでまた仲間に入れてください。
長文失礼しました。

>>762
このスレ見てからダイエット始めて
８月頭からもう１０キロ痩せたよ
努力すれば３ヶ月３０キロも夢じゃないから、頑張ろう！

>>763
どんな方法で10kg落としたは知らんが、リバウンドしないことを祈る

>>763
一ヶ月たってないのにもう10kg落としたんですか?!
すごいですね!!しかもこのスレ見てだなんて（つ∀｀）
763見習って私も頑張ります!
参考にしたいのでもしよろしければ方法教えてください。

いっきに落とそうと考えるその心がデブや！

>>765
別に大したことをしたわけじゃないんだけど
まず食事制限して一日500kcalくらいにして
運動したくらいかな

食事は500kcalだとサラダ一個とジュース２本飲んだくらいで
終わりになっちゃうから、最初の２〜３日はえらいつらかったけど
今は体が慣れてきて全然平気になったな
今日もヨーグルト１個くらいしか食べてないし

自分の場合はとにかく運動することが大事だった
運動しなかった日は食べなくても痩せなかったし
運動って言っても大したものじゃなくて会社のジムで
ルームランナーを中心に
１００〜２００kcal程度を消費する運動を４０分くらいやってる
これも毎日やってるわけじゃないけど

これで８５→７５まで減ったんで
とりあえず、今は８月終わりまでに６０ｋｇ台にすることが目標です
このペースだとなんとか達成できそう

努力というより、無謀というか無知というか…

>>767
よく生きていけますね
断食にちかい・・・

>>767
おめでとう。
これであなたもリバｹﾃｰｲ。

リバ程度ならまだいいよ、純粋に身体壊すだろ。
しかも500キロカロリーのうちわけがサラダとジュースって…。
せめてもっと良質なものでそのカロリー満たせよ。

笑えた。確実に元の体重以上にリバるね。

何かわけあって、そのペースで体重を落としてるのかな？
ただのダイエットならば、今すぐ止めたほうがいい。
そのペースで体重を落とすのは危険だ。

可哀想だがリバウンド確実。
多分この分じゃ普通の食事に戻しただけでも（暴飲暴食しなくても）3日くらいで元の体重に戻るよ。
だってそれ、脂肪は減ってないもんな。
筋肉や骨から大切なものが10ｋｇ流れ出してしまったと思われ。

途中ちょこちょこ挫折しつつ、７月１８日から２．６キロ減。ゆっくり落としたから
飢餓感がない。ジーンズもたった２．６キロでもゆとりが出てくるんだね。

食べたいものは量と時間を考えて、結構好きなように食べてます。

5月からダイエットはじめて、７８ｋｇ→７１ｋｇまできたのに今日無性に食欲があって、

朝、大きなメンチカツパン、ミスドのボルシチ、チーズポップコーン
昼、とろろの乗ったお好み焼き、明太もんじゃ（←両方2人前を2人で食べました。）
夜、ごはん、味噌汁、みずなサラダ、枝豆、ちんげんさいと肉の炒め、
間、フライドチキン

こんだけ食べてしまったら体重が２．５キロも増えた・・・。（７３．５ｋｇ）何かの間違いでしょうか・・・。それともコレが現実・・orz
しかも今日生理最終日なのに・・。明日から再び頑張ります・・・。

運動を取り入れた正しいダイエットをすると体重は最初の3ヶ月位は殆ど減らないよ
脂肪は減るが、それと同じ位、運動に必要なもの（筋肉、骨密度）が増えるから。
その3ヶ月を越すと面白いように体重が減ってゆく

>>444=>>583 です。

2ヶ月弱ぶりのｶｷｺです。
今日も日課となったジョギング45分ほど走ってきました。

体重の変化はそれほどありませんが、休日は明るいうちに走っており、夏は1時間以上も
走っていると３ｋｇぐらい水分ぬけるんで（もちろん途中で水分補給してますが）、
一瞬ですが60ｋｇ切って体重計の針が59.0ｋｇまで落ちました。
こんな数字みたの20年ぐらい前。ちょっと感動。体脂肪も１６％台。
でも最近は体重は気にしていません。見た目を気にするようにしています。
それで腹筋を鍛えて、お腹を割ることを目標にしています。
結構筋肉ついてきて、なんとなく割れているようにも見えてきました。
>>583の時よりはお腹周りはさらに締まっています。

とにかく久しぶりに会う人はみんな驚いてくれるのが爽快です。

＞776
１ヶ月１０キロ痩せた従姉妹は一生妊娠しない身体になってしまったので、気をつけれ。
焦らず継続が大事。

>>776
流石に昼以外は２，５も太る内容じゃないと思うし、５月からその減り具合ってことは無理してないんだよね？
それとも無理な節制してた？便秘かな？

>>779
無理はしてないので安心してください。逆に７５ｋｇ超えたくらいから生理がこなくなって、産婦人科でも「痩せなさい」って
言われてるのでそれもあってダイエットしてます。定期的に検診もうけているのでご安心を！アドバイスありがとうございます。

>>780
お昼２人前じゃなくて１人前を２人でのまちがいでした＾＾；
普通より少し多い量だとは思ったのですが異常に体重が増えて動揺してます・・・・。
ちなみに無理なダイエットはしてないですー。ただ夕飯は普段仕事の関係でおにぎり１個とかが多くて
その分朝、昼はしっかり食べてまして、間食は一切していなかったんですが。
そういわれてみればはずかしい話ですが、今日やたらおならがでるので便秘なのかも・・・・。昨日の朝出たっきりでてないかな。

>>781
夜に炭水化物だけってのをやめて野菜をプラスするか、野菜とたんぱく質だけに
すれば解決しそうですね。

>>782
なるほどー。参考になります！夕飯は野菜とたんぱく質のお弁当を用意するようにしてみます！

昨年の２月からジムに通いだして今日まで体重が
104から67kgに落としたよ。

昨日の夜マーシャルビート（ＰＳ２のゲーム）を思いっきりやって、半身浴もして黒酢飲んで寝ました。
そしたら今日はうんｋいっぱいでてなんとか71ｋｇに戻りました。
うんｋがそんなにたまっている感じはなかったんですが、昨夜は何度計っても73.5ｋｇだったのでめちゃくちゃあせりましたよ＾＾；

明日からもがんばるぞー！

運動して夜だけ炭水化物減らすか摂らなくするかすると、がっくり減るよね
朝昼バランスよく、夜もしっかり蛋白質とるのが前提だけど。

1日2日のことなのでただの誤差の範囲だとは思うのですが、
昨日今日と運動をそこそこして、朝昼は野菜中心メニューだけど少なすぎない感じで食べて、
夜は炭水化物ナシで魚や肉（もちろん低カロリーに調理を心がけました）を食べたら
なんと６９．５ｋｇになってました！！２日で1.5ｋｇ減！！

こんなことで一喜一憂してたらきりがないのはわかるのですが、高校以来の６０ｋｇ代突入でうれしくて書き込んじゃいました。
モチもあがったし、もっともっと頑張っていこうと思います！

たまに挫折してお腹いっぱい食べちゃうのも長続きのコツ。
そこで全て台無しなぁ〜〜って過食に走る馬鹿は駄目だろうけど。
この手のスレたてる１みたいな人もそうだけど、短期間でやろうとする
完ぺき主義の人って絶対上手くいかない。

>>788
短期間で痩せようとする人は、完璧主義者なんかではないと思う。
せっかちで短絡的なだけでしょ。

でも長期間だと痩せてる感じがしなくてモチ下がって
諦めちゃってリバる報告もたくさん来てますが。

>>790
そういう人は痩せたとしても、維持できないかも。

やっぱり、ポイントは「維持」ですよね。
死ぬまで体重（健康）を維持することが大切だと思うわけですょ。

臨終のその瞬間まで体重をキープし、
最後はやりとげた笑みを浮かべながら畳の上で安らかに逝きたいものである。

痩せた体重を維持するっていうことは
それまでのデブ生活習慣、デブ思考、
「デブ人生」そのものを変えなければならない。

なんとか、停滞期脱出できました！
アドバイス通りに、食事制限を緩めて
待つこと　２週間ｗ結構長い期間でしたが
おとといから　体重５９キロキープ！
またモチ上がってきたよー！
しかし　目標までにまた停滞期が来ると
思うと・・・・・・。正直しんどいｗ

その友達は、ずっと食べてなかっただけでは？３ヶ月くらい拒食状態でも生きていけるし。
人によってはショックで食べられなくなる人もいるし、私も一時期半年くらいまともに食べなかったよ。
何で痩せたのかなんて、ダイエット目的だなんて思ったら可哀想。みんながみんなダイエットしてるわけじゃないし。
８０キロは太りすぎだから自然な現象でもあるんじゃない？

いまいちやる気が出ない…
火がつけば早いんだけど、それが消えたり再びつくまでが以上に遅い
これもデブの甘い甘い考えだね

こんな自分がもうｲﾔ（´A｀)

>>797
がんばろうって時に頑張りすぎるからじゃないの？
日常生活の一部にダイエット要素入れれば長く続くよ。
俺は通勤を自転車にして、夜飯に必ずスーパーとかで売っているカップサラダ
入れて揚げ物なくして、夜の間食やめたら、何の苦もなく痩せたよ。

以前スポクラとか通ったけど、仕事後のスポクラ通いは根性無しの俺には
続かなかった。

>>798
まさにそれです。熱しやすく冷めやすいです。
頑張ってすごい体重が落ちていって
いい気になってお菓子に手が伸びてしまう。
ちょっとずつでいいんですよね。

たまに肉食うといいみたいですね。
ゆでれば油も使わずにすむし。
肉ってどんな肉がいいでしょう？
豚肉とかかな。

暑い季節は脂身の少ない部位の薄切り買ってきて、冷しゃぶにして
たっぷり野菜と一緒にポン酢かけてｳﾏｰ。

ラム肉がいいよラム肉。
野菜たっぷりと一緒に炒めてジンギスカンのタレかけて食うとｳﾏｰ

>>800
牛肉なら、オージービーフとか脂身の少ない赤身のステーキ等が
良いよ。おまけに安いしね。
日本は、脂だらけの高い国産霜降り牛がもてはやされているが、
健康には良くない。

ま、普通に考えると鳥の胸肉だよな。

あれコレステロール高いし

30代。160cm62k
腹筋やったらたるたるのお腹の皮も引き締まりますか？
スポクラ通って50K目指そうと思っています。
筋ﾄﾚは毎日やらないほうがいいとか、、、検索しても色々でよくわかりません。
お勧めのサイトありますか？

スポクラ行くなら筋トレメニューを考えてもらえるじゃないの？

肉はどれくらいの頻度で食べるのがいいのかな。
週に１回オージービーフみたいな感じかしら。

>>808
週に一回120〜150グラム程度の赤身を、中が少しレアになるぐらいで焼く。
付け合せは生野菜よりも温野菜（冷凍のミックスベジタブル等をコンソメで
軽く煮る）。ご飯が欲しければ冷凍食品の味付きライスを1人前ではなく
その半分か3分の1（100グラム〜60グラム）を、あくまで野菜の一つという
感じで付け合せると美味しいです。

>>809
おお！レスありがとうございます。
１２０ｇ〜１５０ｇだとステーキ1枚弱くらいかな。
牛脂使って塩コショウならカロリーおさえられそうだし！
野菜も温野菜にしてみます！

ゆでる肉ってシャブシャブしか浮かばない

>800鶏肉とかじゃない？

おおよその基礎代謝量での計算で
目標体重（２７キロ減）まで９０日間で痩せるには
一日の摂取カロリーが６５８キロカロリーだった。

取りあえず６００〜６５０カロリー／日で頑張る!!!
玄米食にしたら腹持ち良いし、いけそう。
痩せるぞ！！！

リバウンドの報告待っているよ♪

>>813
ふふん。
笑っていられるのも今のうちだ！
痩せて綺麗になってやる！！！　(￣ー￣)

>>812
それは何？運動なしでって事？

>>812
3ヶ月で27キロ、ということは1ヶ月で9キロだな。
リバウンドの可能盛大だし、健康面でも問題あり。

1年ちょっとかけて25キロ落とした自分としては
筋トレと有酸素運動を食事の改善と並行してやったが
体への影響は少なくない。

冗談抜きで、死なないように。

>>812
おばちゃんなの？
もう出産予定がなくて、ｾｸｰｽﾚｽなら無茶もｱﾘかもねw

私は体のラインがくずれるは困るし、生理もきちんと来て欲しいので
ゆっくりやっているよ。22kgまで減った。ゴールはあと10kg減w。

ゼナ使用してるかたいますか

>>818
ﾉｼ　９時に２錠飲んで、チャリこぎにでも行くかと思って
１２時に２錠のんだらブッ倒れそうになったアホが来ましたよ

結局三ヶ月で10�s減にとどまり、目標体重まで20�sを地道にダイエット中の漏れが通りますよー。

やっぱり王道が一番だよー。
職業柄むちゃくちゃ生活が不規則…。な私は出来るだけ暇な時間見つけて運動＋明らかに健康に悪いご飯は食べないということで乗ってます。

世界仰天の３人娘は、３ヶ月で（途中挫折の人も含め）
２２〜３３キロ痩せたので、３ヶ月で３０キロ減は可能だと思う。
元の体重にもよるけど。
安田大サーカスのヒロもTVの企画で
１ヶ月で３０キロ減らすらしいし。

それを効くと自分も結構いけそうに思える。
頑張ろう！

その人達は元があるから

カルニチン・クイーンの通販ＣＭの女性は80日で約20キロやせてた。
92キロ→72.2
私もやってみたが、２ヶ月で７キロしか減らなかったよorz

下半身が嫌いだ！！
気にしてしまうがズボンが好きなんです　ｉｌ||ｌｉ _|￣|○ ｉｌ||ｌｉ
おいしいものって一口だけではストレスたまりますよね・・・・。
やっぱ筋トレが一番効果的かなぁ？

>>824
私もそのＣＭ見た。
あれＴＶで言ってるよいもう少し長期間＆運動たくさん＆食事少なめでやってるとおもうよ。

うん

私は3ヶ月で30kg落とすの可能だったよ
食事は、3食きちんと食べて、カレーとかハンバーグとかカロリー高めの時は、
白飯を食べないようにしたり、夜は8時以降食べないようにした

あとは、毎日ヘルシアとスルスルダイエットってお茶を飲んでた。

運動は特にしなかったんだけど、雪の季節だったので、毎日雪投げしてた

余程、余分な肉だったみたいで、↑これだけで、2〜3日に1kgのペースで減っていったよ。

今は、もう安定してるみたいで、そんな急激には落ちてないけど、結局生活態度を改めてから
今日で10ヶ月たつけど、トータルで42.5�s落ちました。

すごい！
何キロから何キロになったんですか？

毎日雪投げしてー

あと、年齢も教えて欲しい。
若いからスルスル痩せられたの？？？？

>>829
書くのも恐ろしいんですけど・・・
89.5から、今日の朝、体重をはかったら47でした。体脂肪は22です。

学生時代は痩せているほうで、社会人になっても、一応50kg前後だったんだけど
仕事辞めたら、ストレスもあって急激に太ってしまいました・・・。
90kg近くになって、生理は止まるし、足は水が溜ったように浮腫んでしまうし・・・。

今は、規則正しく生理もくるし、体調もいいし、また、太ってた以前のように毎日の生活が楽しめるようになりました。

みなさんも、余り負担になりすぎない程度に、ダイエット頑張って下さいね。
応援してます！
沢山書いてごめんなさい・・・。

10ヶ月で42.5�s減ったなんて、本当に立派。
凄いです。

私も頑張る。

水分あまりとらない方なんですが
やっぱり水分を喉渇いてなくても摂取した方が
いいですか？
経験者の方教えて下さい┏○ペコリ

とった方がいいよ。
ダイエットしてる、していない関係なく。

>>831
全然わかくないですよ・・・
余裕で25過ぎてます・・・
>>833
ありがとうございます！立派なんて言ってもらえて、素直に嬉しいです！
833さんも、ムリし過ぎない程度に、頑張ってください！応援してます！

>余裕で25過ぎてます・・・

だから何歳なんだよ？
何で顔も見えないネット上でさえ年齢はぐらかすかね。おばさんはｗ

25過ぎということは30､40の中年ってのもありでしょ

>>837
ババアの妄想だから許してやれよｗ３カ月で３０キロ痩せなんて有りえねえｗｗｗ
現実ならババアは人間じゃねえなｗｗｗｗそうだろ？デブ共ｗｗｗｗｗｗ

>>837=839
必死だね

♂４０才 173ｃｍ
2年前３ヶ月で100キロから65キロに、、
体脂肪４０％から１２％に落としました。
リバウンドは一度も無く現在も維持してます、、
どーかね？信じてもらえるかね？(w

てか中年でその短期間でそんだけ落としたら皮膚のたるみがすごいことなってそうなんだけど
痩せても､人には見せれない新たな悩みが1つ増えてませんか？？？

>♂４０才 173ｃｍ

使えないおばさんの次は、いらねーオヤジかよｗ

↑今の>>836と>>841宛て

>>どーかね？信じてもらえるかね？(w
つか実物みてないのに信じてもらうもなにもないとおもうんだが
ネットではなんでも言えるよね。つか自作自演っぽい

>>841
信じますん。
４０ですか…だいぶお歳をめしてらっしゃいますね。歳を取ると筋肉が萎縮し、痩せていきます。あなたの場合、筋力低下に伴う体重維持の間違いではないのかと。

この深夜に短時間でこんなにレスがつくわけない
自作自演ケテーですねw
845=841

>てか中年でその短期間でそんだけ落としたら皮膚のたるみがすごいことなってそうなんだけど

鍛えればよくね？
ちょい考えれば解ることだろｗ
お前脳味噌まで脂肪かよｗ

さっきから批判的なこと書いてる人、自分は痩せてるの？
自分の事は棚に上げて他人の事をデブ呼ばわり。卑屈過ぎ。

844=自作自演ｗ
お疲れさんｗ

そう♪其処が問題！
で、テストステロン誘導体＆ビルダー用プロティンで最初に
筋肉をがっちり固めました。
男の場合テストステロン系（ヨビンベなど入手し易い）は効きますね。
あと時間が無かったので甲状腺を少々促進させまして、、
あと効くか効かんか良く分らないが細分子ＤＨＥＡなど、、その他イロイロ。
要は体と相談しながら自分でサプリもどきを調合しまして、、
とりあえず成功です。
食べ物は長くなるので、、まぁ今は間食をせず、
晩飯をオールブラン＆ザバスの減量プロティンにしてるぐらいです。
皮の弛みはソフトな筋肉増強剤で腹筋を膨らませた後、
一気に脂肪燃焼させれば、意外と貴乃花状態にはなりません♪

>>842↑841です。

おはようございます。
レス一通り読ませていただきました！
そのなかで、短期で減量すると妊娠できない体になる。
とあったのですが、私は私なりに健康的なダイエットに励んでるつもりですが
ダイエットに対してとても怖くなってしまいました。
今は、夜おかずだけで、昼は普通量の半分を意識しています。
運動は夕食後1時間のウォーキングです。
とても順調で、週2キロ単位で減っているのでうれしいのですが、
心配になりました。

>>852
ドーピングして減量したワタシがいうのもなんなのですが、、
大丈夫だと思います。
体は正直なモノで吐き気、目眩、不眠等、体調不良の自覚症状が無ければ
とりあえずこのペースで続けてみては？
ただ辛い空腹感が体重減の満足感に勝ってしまうと、
アドレナリンが過剰に上昇し体調の悪い変化が出にくいという事もあるので、
極端な食事制限はせず時間を掛けて胃を小さくしていく方が無難です。
ウォーキングは人によっては驚くほど効果があるので、週2ｋｇ減というのもありかも？
歩きに体が慣れてしまうと停滞期が来ると思いますのでご安心を？♪

>>852
何キロからダイエットスタートですか？

>>854
87�`/159センチです

つーか、人がダイエット実績書くと
すぐ数字気にする脂肪脳はｳｾﾞｰんだよ
お前なんか絶対ﾔｾﾈｰよ

>855
そんなに負けず嫌いなのに、今までずっと巨デヴ人生歩んできたんだ・・・
辛かっただろうね。性格歪んじゃっても仕方ないよね。ｶﾜｲｿｽ

・・忙しいんで、水とゆで卵だけで
1週間で6キロ落ちてた。事務で職場は徒歩１５歩。
全く動いてない、座って書類と格闘。
今計ってビックリしたから書いてみた。あ"ー仕事仕事

>>857
野菜も摂っとけ

>>856
鏡の中の自分に言ってやりなｗ
巨デブ。

>>852→>>855>>859
この豹変ぶりﾃﾗｺﾜｽwww

>>855
確かにｗ
ま、うざい卑屈なﾃﾞｳ゛は無視が1番だよ〜ｗ

そして自演w

そして妄想ｗ

３ヶ月で３０キロはちょっとアレですので。
３ヶ月で１５キロに挑戦しようかと思います。
ちなみに１５４センチ６９からです。ウヘ…数字は残酷だ。

>>864
1年ぐらいのぺースでやってみなよ。
代替食は要らないし、体力も落ちにくいよ。

>>864
1年で３０キロですか？
それならがんばれそうな予感。
ああ、でもそれだと３９キロになるから、１年で２０キロがいいかもですね。
早速がんばっています。
ありがとうございます。

テレビで太った女性が３人出て、３ヶ月で３０ｋｇくらい痩せてた話を聞いて、
その番組を知らなかったので見ればよかったーって悔やんでます。
どんなことをしてそんなに痩せたんですか？
ご存じの方、番組の名前でもいいから教えてください。

>>867大丈夫。見ても何の参考にもならないから。
ただの絶食+運動みたいな感じ。
ちなみに『仰天ニュース』
スレも立ってるよ。

>>868
ありがとう。仰天ニュースかあー。
30ｋｇも痩せたっていうんで真似しようと思ったんだけど
絶食ならやめとこう。

ハリウッドスターのケイト・ハドソンが
産後、３ヶ月で３０kg痩せたよね。
可愛かったのがダルマみたいになって
どうなるかと思ったけど。

1500kcalの食事と、有酸素運動、ヨガ、ストレッチなどを
一日４時間だって。
産後すぐに仕事が入ってたから必死だったらしい。

トレーナーが２人いたらしいから、体質に合わせた
最も効率の良い方法をつきっきりでやったんだろうけど、
やろうと思えばできるし、維持もできるって事なんだなぁ。

不要かもしれないけど追加。

ケイトは母乳育児をしたので
食事を極端に減らしたり偏らせるダイエットはできず、
運動でカロリー消費して痩せたとの事でつ。

捕手

ﾎｼｭ

>>870　すごいな。そういえばキャサリン・ゼタ・ジョーンズも妊娠中大変なことになってた
（ちょうどオスカーとった時）。
２ちゃんで黒いトトロとか言われてたwww
でもあっという間に元通り。あの根性はすごいね。

へー

キャサリンは本当に凄い！
最高で８５キロまでいったとかいってたけど、
もっとあってもおかしくないくらいあった。
彼女は２人産んでいて、一人目の時も凄かったのよ。
今は細いのにね。ちなみに、炭水化物カットのダイエット
してるとか言われてたけど、実際は全く食べなかったわけじゃなく
夜７時以降は食べなかったんだって。それと、趣味の
フェンシングやってたとインタビューで言ってた。

キャサリン・ゼタ・ジョーンズって、どんな人だったっけ？と検索したら
確かにオスカーを持ってる写真はむっちりしてるね。
その後はまた綺麗になってる。すごい！

マイクロなら30キロ痩せそうなんだけどな・・・。
お金と根性が・・・。

熱めの風呂で1時間くらい寝る。
起きたら汗びっしょりでフラフラになってる。
そしたら少なくとも0.5キロ減ってる♪

それは体内の水分が出ただけで
脂肪は減ってない。

ヒキが年内いっぱい減量ブログやってます
あざ笑ってやってください

http://blogs.dion.ne.jp/diet

>>881
無理しないよぅにｶﾞﾝｶﾞﾚｯ
漏れはかげながら応援している

サウナは５分ももちません＞＜
ちなみに毎日朝水を飲んでます＾＾
今んとこまだまだ目に見える結果はないですが・・・。
体重計がないから買いにいかなきゃ＾＾；

こりゃ痩せないなw

同感

初めまして、１６５cm、９１kg、女です。
今まで何度もダイエットをしてはリバウンドの繰り返し
また、拒食、過食に悩まされ引きこもりになってしまいました。
二ヶ月で８２→６２まで落とした事がありますが
案の定リバウンドしてしまい人生最大に太ってしまっています。
これを最後のダイエットにしたいと思っています！
よろしくお願いします！

アゲ。

3ヶ月で30kgも痩せたら皮の収縮が追いつかないじゃないか？

>>876
そんなｲﾝﾀﾌﾞはアテになりませんよー。
誰だって健康的に痩せたと言いたいものです。

実は私も昔から、女優で短期間で大量に痩せたって言う人って
本当に食事制限と運動だけなのかなーって思ってた。
整形だってこっそりやってるんだから脂肪吸引もやってそうだし、
少し皮を引っ張ってつなぎ合わせるとかしてそうだよね。

>>890
食事制限と運動で3ヶ月30ｋｇはまず不可能。
絶対何かしらの裏技を用いてる。

>食事制限と運動で3ヶ月30ｋｇはまず不可能。

それはもとの体重によるんじゃない？
人間の限界を超えたような超巨デブなら可能でしょ。ただ短期間で痩せたら
リバもアッという間なんだろうけどさ。

>>892
150→120とかならあり得るかもしれんが
このスレタイのような80→50というのは無理だ

A：生き別れの双子の妹
B：ウェイトを付けていた
C：>>1の夢ヲチ

80→50は不可能じゃ無いと思うがリバウンドするだろうね
でも70→40は私も無理だと思う

http://plaza.rakuten.co.jp/heroaki/

ここに質問とか書き込めばアドバイスとかくれたよ☆
ココの過去の日記見たら結構ためになったよ☆

夢の痩せる枕を使った

夢〜dream〜

自分は四ヶ月で20kg減らして、
速すぎたと思って
そのあとは月1〜２kgずつにしたよ。
73kg→45kg
三ヶ月で30kgは無理じゃないかなあ。
一年かけて痩せたほうが、体にいいよ。

保守

８月から３ヶ月間挑戦してみた。

179cm、雄、23歳
[体重]109kg→80.6kg (-28.4kg)
[体脂肪]34%→18.5%

巨だからいけるかと思ったけど無理だった。でももう少しで10数年
ぶりの70kg台が嬉しい。最終的には69kgまで減らそうと考え中。

三ヶ月で10KGはいけるよな？

>>901
すごいですね、よかったら−28.4kgも落とした方法を教えて貰えませんか？
私も今ダイエット中で−5kg落としたところです。
でも先はまだまだです。＿|￣|○

>>902
元の体にもよるけど、いけんじゃね？

>>901
オメ。

>>903
特に特殊なことしてないよ。運動と食事改善のみ。
[運動]
　毎日クランチ20ｘ２セット、背筋70　ウォーキング１時間（晩飯から2時間後くらい）
　これに平日は片道30分のチャリ通勤。休日は1.5〜2時間の
　ウォーキングが加わります（昼食後2時間後に）。
　あと夜の運動後に20分の半身浴。
[食事]
　3食以外は基本的に食べない。食事は朝はシリアル、ヨーグルト、フルーツ。
　昼は普通に弁当（弁当箱の大きさは女性サイズくらいの）、晩はご飯の量
　を減らして、できるだけヘルシーなおかず。ソース、ドレッシングとかの
　調味料はいっさい使わない。だいたい1日1100kcalくらいかな。よくわからないけど。

10月からは運動が
　クランチ20ｘ２セット、背筋70→クランチ30ｘ3、斜め腹筋20ｘ2、下腹腹筋10ｘ2、背筋100、膝つき腕立て10ｘ3
　ウォーキング１時間→同じコースをジョギング。だいたい3ｋｍ走って、残りは歩きと走りを変えながら。
　休日のウォーキングを2〜3時間に。
　
してるのはこれくらい。あとは毎日の体重をエクセルに記録してグラフ眺めてくるくらい。これは
テンション上がるし、いろいろ分析できるので自分には必須。

スペックや期間はわからないけど、5kgやせたことを順調と思わなきゃ。先ばっか見すぎてもいけないよ。
日々の積み重ねが重要なんだから、これからも続けていけばちゃんと達成できるべ。焦らない焦らない。

>>904
あんがと〜。まだまだ途中なんでこれからも精進しやす。

昨日､久しぶりに(夏はシャワーだけなので)､湯船につかったら
あがった時立ちくらみがしてそのまましばらく失神してしまった。
意識が薄れていくなか､このまま死ぬかもしれない･･って恐怖を感じた。
ここまで−33キロ。あせらず無理せずちょっとずつマイペースで落としてきて
順調なまるでお手本のような減量達成だと思ってたけど､極度の貧血状態だったみたい。
今まで風呂に入ってなかったから気づかなかったよ。

>>906
大丈夫ですか〜？
私もお風呂で倒れたことあります。
その時は水分が足りてなかったみたいで…
鉄分（レバー、チーズ、ほうれん草、プルーンなど）と
水分を十分にとって下さいね。
お大事に…

>>905
教えていただいてありがとうございます。
すごく徹底してるんですね、尊敬します！
私は甘い物が大好きで間食が止めれないのが×です。
私も少しずつ頑張ろうと思います。凄く励みになりました。
目標体重までもう少しですね、お互い頑張りましょう！