太ももが太いんですけど◆その5

普段歩く時、更家がＴＶでやってたのを意識して歩いてる。
といっても、一本の線上の上を胸を貼って大股ぎみで歩くようにしてるってだけ。
あと、会社の事務所が６Ｆにあるので必ず階段使ってます。

中学ん時陸上してて引き締まってたのに
やめたら脂肪ついて妊娠線できた涙

よく揉んで運動すると細くなるよ。

>>953
それ肉割れでしょ。妊娠線て…妊娠してないんでしょ？
ここ行けば？
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049345494/l50

>>954
>>955
肉割れっていうんですか？
どうも有り難う＞＜
２つとも参考にします＞＜

ドラッグストアにスパッツタイプで履くと痩せるだか
そんなのが4,000円前後で売ってたけど効くのかな？

おはよう
>>957
多分同じようなのがドンキにあるから
そっちで買ったほうが安いと思う

身長166cm 体重75kgの頃は太もも64cm （競輪の中野浩一と同じサイズだった、確か）
水泳、ストレッチ、ウォーキングでダイエットして、今体重60kg、太もも54cm、ふくらはぎ32cm
足首20cm。ようやく普通に売ってるパンツがはけるようになったけど、股下80cmあるから
パンツの長さが微妙に足りないよ。。。ヒールはけないよ。。。

でもまだダイエット継続中。55kgになるまで頑張るぞ〜！

>951
やっぱ文だけだとわかりづらいですね。
やってみたいけど…。
>959
体重のわりに太もも細くないですか？
私なんて>959ﾀｿより５kg軽いけど太もも、ふくらはぎ共に同じサイズですよ…


もう脂肪吸引したい…

＿｜￣｜○

>>959
でも、また下80cmってちょっとｳﾗﾔﾏ

>>951のテーピングってこんなじゃないの？
ttp://images-jp.amazon.com/images/P/4062741466.09.LZZZZZZZ.jpg
更家スパッツの一番上の赤ライン。
これを平行に2cm下にもう1本テーピングする、と解釈したんだけど違う？

>>959
インポートのパンツやジーンズにすれば？
レングス86cmぐらいならいっぱいあるよ。

>959さんスゴイ!!禿しく裏山氏!
努力の結果ですね。
と言うか皆さんの言われるとおり体重の割に引き締まってていいですね〜!
これからもがんばって行って欲しいです。
しかしそれでも充分素晴らしい体型だと思いますよ。

momoさん、申し訳ありませんが、画像もう一度うｐしてくれません？；
過去レスの方見れなくて･･･

夏だーーー
ミニスカートだーーー
OTZage

>>965
ほい!どれですか？　

私も>>900さんと同じ！！！
以前私もそのスパスパの太もも痩せ体操を続けていたら
身長158ｃｍ、体重52キロ太もも52ｃｍが
体重48キロ、太もも48.5ｃｍになりました！
ストレッチをやりだしてやっぱり２．３ヶ月くらいで効果出てきました。
が、最近サボってたら体重は48キロなんですが太ももは50.5ｃｍに…
いろいろとストレッチは今でもやっているのですが、
前より食事に気を遣わなくなったし、
ストレッチも適当にやってるからかなぁ〜。
やっぱ意識してやらないとダメですね。怠けてました。
>>900さんを見習ってまたヤル気が出たのでがんばります。

>>968
どんなエクササイズでもそうですが
イメージするのとしないとでは格段の差がでてくる
同じ体系、同じトレーニングで実験したっていう
アメリカのトレの本を読んだけど格段に違うらしい
なんか目標にする人を想像するだけでも違う
モデルや芸能人の写真とか貼ってしたらどうでしょう？

みんなジーンズはいてる？
私背が低くて短足だからジーンズ似合わないです。

20代男　身長175センチ　体重61ｷﾛグラム
上半身は引き締まっているんですけど太ももが58センチもあってぶよぶよなんです。
どーすれば引き締まりますか？アドバイスお願いします。

>>972
死ぬほどスクワットしろ！どアホ

スクワットってやったら足が短くなるんじゃないんですか？

成長期に変な筋肉つけたら短足の可能性もあるだろうけど
20超えてたら、もう背も伸びないダロ・・・

漏れこのｽﾚとかこの板に書き込みまくってるから誰だかわかるかもしれないけど

>>972
181cm 65kg　体重と身長の比率は同じくらいかな？
太ももは52cmだけど毎日900さんのストレッチやってる　効果はまだ出てないけどね
ランニングとかやって遅筋を鍛えるのが一番いいんじゃないかな　ちなみにランニングで54→52にはなった

900さんのストレッチ、大人気！

お店でジーンズ試着してたら太ももの太さに鬱
身長１５８　体重４９キロ　太もも５３
色白で全体的にぽちゃぽちゃしてるので、このスレを参考に
筋トレで引き締めと新陳代謝をあげてむくみを取りたいです

>>958
こんばんは

ドンキ行ってみます。
効果あるといいな・・・

>978
新陳代謝よりも基礎代謝を上げよう。

>>978
普通にデブだから痩せれば？

>>906
質問ばかりなのですが・・・

曲げる方の足は軽くでしょうか？
腰はどれぐらい浮かせるといいですか？
伸ばす太ももは真っ直ぐでいいでしょうか？

>>982
>>906さんではないのですが
ちょうど番組中にとったメモがあるので・・・

＞曲げる方の足は軽くでしょうか？
膝は９０度に曲げます。
もっと浅く（角度を大きく）曲げると効果ＵＰです。（やってみると相当キツいです）

＞腰はどれぐらい浮かせるといいですか？
これはできるところまででよいと思います。

＞伸ばす太ももは真っ直ぐでいいでしょうか？
膝の後ろ辺りを両手でもって真っ直ぐに伸ばします。

>>1
そりゃ、太ももですからｗ

色々やったけど結局毎日2、30分走って、
ストレッチ（足細くするためじゃなくて走ったあとの足のダメージを和らげるための）が一番効いた
去年買ったパンツとか信じられない大きさだ

>>984
よくそんな使い古されたネタを使えるなｗ

私もジーンズを試着すると太ももがつっかえてキツキツです
ウエストは大丈夫なのに
それでわんらんくサイズが上のジーンズとかかってました。
体質だと思って半分あきらめてたけど
このスレではある程度細くすることに成功している人もいるみたいですね

>>983
親切にありがとうございます。
膝を軽めに曲げると結構きつかったのでそのほうが効果あるのかな？
と思っていました。膝の曲げ具合で全然違いますよね。
腰はできるところまでですか。

＞膝の後ろ辺りを両手でもって真っ直ぐに伸ばします。
聞いてよかったです。太ももの後ろ辺りを持っていました。

これから頑張ります。ありがとうございました。

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990！
あと10!!

ひゃっほう

９９２げｔっつ

着実にレスを重ねて

１０００をねらう

>>1
そりゃ太ももですからｗ

太ももが細かったら細ももだろ！

まさかみんな１０００に向けて構えてるのか？？

９９８こそーり

↓氏ね

何？

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。