（ダイエット）ジムに行こうか迷っています（本気）

1 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 04:43

やはり痩せるためには、ジムに通った方がいいのでしょうか？
それとも、公園を走るなどほうがよいでしょうか？
だいたい10キロは痩せたいのですが・・
本気で迷っていますので、経験のあるかたアドバイスお願いいたします

2かな？

3 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 04:59

>>1
ジムはお金がかかる＝支払ったお金を取り返そうと通う＆筋トレもできる
公園で走る＝雨が降ったり風が吹いたりするとウザーとなる

と考えられる気がする。
とはいいつつも、その人の性格によるとしかいいようがない。
しかも運動だけではやせない。カロリー制限しないと運動しても意味なしよ。
あ、マジレスしてしまった…。

4 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 05:24

こんな時簡に起きないで規則正しい生活をすることですね

5 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 08:14

ジムで筋トレはおすすめ
有酸素運動は痩せるけどリバウンドは激しい。Ｑちゃんなんか練習休んだら
あっというまに劇ぶとりだろ。筋トレは１週間休んでもすぐには太らない

6 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 08:36

ジム行かなくても確実に痩せる方法。
私はこれで1週間で7kg痩せました。
もちろんリバウンドなし。

（1）会社に1週間分（土日休みなら5日分だね）有休休暇を申請
（2）14リットル分（2リットル×7日分）の水と天然塩を用意
（3）　（2）のアイテムだけで1週間引き篭もり。2ちゃんでもやってマターリ

これでOK

ただし、効果に個人差が生じるのは当然なので責任は持たない（w

7 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 08:41

>>6
何で塩？

8 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 09:45

>>7
ある程度の塩分を摂らないと氏にます。マジで。

9 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 10:18

こんなこと人に聞いてる奴が痩せられるわけがない。
やっぱりデブはデブなんだなと思った。

10 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 03:35

ジム通い続かなかった～

11 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 00:13

ジム通ってよかった。
筋トレの仕方とか素人にも丁寧に教えてくれる。
本を見てもいいんだけど、手取り足取り教えてくれるのは大きいと思う。
運動の仕方とかわからないことも聞けば教えてくれるし。足を痛めない方法とか、スッキリする足の作り方とか。

12 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 12:33

まあ続かないんだけどね

13 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 12:36

とりあえず公園から始めてみれば？
ダイエットのモチベーションが続くようならジムに行くとか。
ダイエットするっていってるやつって竜頭蛇尾な人が多いからね。

14 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 12:38

http://www.cb-asahi.co.jp/image/cateye/gb200.html
家にプレステ2があればこんなのも売ってる。
ふつーのエアロバイクよりは長続きしそう。ちょっと高いけど。

15 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 12:41

家でストレッチ＆筋トレ、通勤時に隣の駅まで歩くとかしてみれば？
それで一ヶ月続いて不満なら入ってみるとか。
まず自宅で一ヶ月続くかやってみたらどう？

16 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 12:45

>>15に同意。
だいたい始めるときは痩せるぞーとか言って
運動も食事制限もできず中には自分でやってるダイエットサイトの更新も
ままならず消えていくヤツばっかだもんな。

17 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 14:19

食事制限すらできない奴が継続して運動できるわけがない

18 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 14:49

公園なんかすぐ走らなくなる。
ぜったいジムに行くべし！
できれば毎日が望ましい。
軽い食事制限（油っこいものを避ける、量をやや少なく）をしながら、
１ヶ月通うと、見た目にも数値にも効果が現れ、痩せたことを実感する。
そして運動すること（ジムに通うこと）が楽しくなる。
俺はこれで痩せました。

19 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 14:51

こんな糞スレたてんなよ。
痩せたい奴はさっさと行動起こせ
バーカ

20 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 14:55

食事制限すらできない奴は

筋トレしか方法はあるまい。筋トレだと普通に食っても痩せれる

21 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 14:57

↑
言葉は悪いけど、ほんとそのとおりだと思う。
人によって様々だから、たいして参考にならんと思う。

22 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 14:58

俺もジムで週３回筋トレ。有酸素運動や食事制限はしない（油もんは控える）
筋肉つけて代謝で痩せるのだ。（ケビン山崎理論。）

23 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 15:04

>>1

１０キロ痩せたいならジムいくべし。必要消費カロリーめいっぱい食って筋肉つけたら
一気に痩せれるらしい。１日５００gぐらい落ちるそうだ。ダンベル体操の鈴木氏が書いてた

24 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 16:11

>>23
＞１日５００gぐらい落ちるそうだ。
これは嘘

25 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 19:48

エアロバイクこいでる
外人さんの後ろ姿見ながら
腹筋運動するのもいいぞ(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

26 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 19:51

ジムに半年通って、3kg太ってやめました。

27 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 18:04

本気でやりました、ダイエット。

1/10頃GYM入会～3/31までで、9kg（70-61／現脂12%）痩せた。
3ヵ月弱で週3通い、実質トレ時間は夜1.5h（9:30-11:00）
マシンは早めにalloutできる工夫（最近流行りのスロートレ）
0.5～1hはトレッドミルで5-10km走ります。あまりにも重いなら、
控えて下さい。ひざ悪くします。集中すれば簡単に減ります。
inbodyとる等して自分の身体がどうなのか知る必要あります。
そういう点でもジムに行く価値はあるのではないでしょうか？

身長は172cmの男です。

28 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 18:07

↑
食事については...
既出ですが、age物とファーストfは絶対封印。酒は月イチ少々。
ほぼ外食なので和食中心menu定食でご飯は少しだけで良いから残す。
きっと食事の質を改善した方が良いです。
サプリは効率上げる為、脂肪燃焼系と筋肉増やす必要があったので、
アミノ酸とプロテイン（水で溶かす）を摂取。
がんばって下さい。

29 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 07:00

ジム３週目突入

30 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 07:04

本気じゃないじゃん

31 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 22:27

気合入れて来る人（デブ）は続かない
のほほんと半分遊びで来てる人（普通体型）は続く
つまりデブは痩せられない

32 ：☆0885☆ ◆HQwSsJ49s. ：04/04/01 22:40

私はジム行って筋肉つけたいな～。スカッシュとか楽しそう☆
憧れはサラ　ジェシカ　パーカーの肉体☆

33 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 23:34

ジム行ってもエアロバイクしかのらないから
とうとう買ってしまった(´･ω･`)
毎日何も考えずにボーっとこいでます。

34 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 23:38

ダイエットしたいなら自転車のりな。
一日２時間も走れば１０００kcal近く消費できるし。
マラソンじゃ1時間半ぐらいかかるし。
自転車が一番楽に痩せられる。

35 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 00:40

>>34
自転車やせる？？

36 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 06:32

筋トレがいいって。１時間の有酸素より１５分のチューブ運動のほうが
絞まるよ。エアロビインストラクターがかっこいい体してるのは筋トレしてるからだよ。

37 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 08:10

最近ジムに毎日通ってるんですが、体重が増えてしまいました(´・ω・`)筋肉…？じゃないよね(ρ_`)・.

38 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 09:56

>>36
現状の体型次第とどの体型になりたいかで変わる。
mixした方がいいよ。チュウブでインナーマッスル鍛えるのか。
インナーと体幹はスポーツする上で大変重要ですね。

体脂肪は有酸素しないと...
ジムだとバイク漕ぎながらチューブ＆ダンベル体操する、
プログラムあるよね。参加した事ないけど。

39 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 15:26

女性の場合、太ももとかにセルライトが多い人は、有酸素運動をするとセルライトが
進行して、逆に痩せないと聞いたことがある。

40 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 16:41

>>37
私も太ってやめました。食べる量(カロリー)は特に増えてないのに。
脂肪が落ちずに、筋肉だけついたかんじです。

41 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 10:02

>37 >40
体重よりも体脂肪率を考えたほうがいいんじゃないのか？
重さだけで考えるんじゃなくて、スタイルで考えないと本末転倒だぞ。
筋肉が増えるってことは、エネルギー消費量が多くなるってことだから、長期的に見た場合
同じ食事量なら筋肉が栄養を余分に取るおかげで脂肪に流れる栄養が減るわけだし。
結果的に脂肪がへるんじゃないか？

42 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 10:46

運動のし始めは、運動全くしなかった頃より筋肉がつくから確実に太る。
でも筋肉が付くってことは、痩せる体になる準備が出来ましたよ、って事なんだよ。
そこから痩せへの道がやっと出来たって事なのに、太ったっていって運動止めるのは本当に本末転倒。
年取って、垂れまくりの体になってからじゃ遅いんだよ。

43 ：スリムななし(仮)さん：04/04/08 09:58

少しやっただけで一喜一憂するのが間違え。
俺のはじめた頃は有酸素中心で走った後そのまま筋トレのパターン。
心拍数上げたままマシーンすれば燃焼効果はある。
俺は普通より筋肉はあるけど、脂肪も付いてきた系の体型。

今は11％学生時代（9％）にほぼ近づきつつあるが30のオヤジ...
あの頃には戻れない。。。

44 ：スリムななし(仮)さん：04/04/12 13:23

食事制限ってただ痩せるだけでスタイルよくならないと思う。
やっぱ筋肉がないと垂れ垂れ状態になりそう。
昨日もジムで走って筋トレしてきました。
楽しかった。

45 ：スリムななし(仮)さん：04/04/12 14:36

>>1
別に何やっても構わんが、ダイエットするための運動なら「足を動かす」事を
考えた方がいい。ウオーキングや自転車、ジムならエアロバイクやトレッドミ
ルに重きを置くって事。肥満している人の平均歩行歩数は、していない人の半
分以下だったという研究結果もある。

46 ：スリムななし(仮)さん：04/04/12 16:29

行けば

47 ：スリムななし(仮)さん：04/04/12 17:38

ダイエット目的の人は続かない人が多い。
２、３ヶ月で行かなくなる。

48 ：スリムななし(仮)さん：04/04/12 17:42

>>47
それはデブの人は忍耐力がないということですか？

49 ：47：04/04/12 17:48

>>48
ジムでバイトしてた友達から聞いた、ありのままを書いただけ。
皆、最初は週３，４とかで来るけど
一度来なくなると、そのままもうずっと来なくなって
しばらくすると辞めてるらしい。

50 ：スリムななし（仮）さん：04/04/12 18:23

自分はダイエット目的でジム行き始めて１年半たった。
交通事故の手術で２ヵ月休んだけど、年末に再開。
ただ、自分より太ってる人が入会したと思っても
数回見ただけでいつのまにかいなくなってる。

51 ：ミサコ：04/04/12 18:26

ネットショップの　ダイエット55　ってゆーの飲んでジムに週3～4通ったら、微妙だけど1ヶ月で1・5キロ減った。。。嬉しくて書いてしまった。

52 ：スリムななし(仮)さん：04/04/12 18:36

ジム行く前に一ヶ月食事制限やってみろ
食欲を抑える事すらまともにできない奴が
運動なんて続けられるわけないからやめとけ

53 ：スリムななし(仮)さん：04/04/12 19:06

↑
言い方は厳しいけど、その通りですね。
暴食してるのなら、少し白飯減らすとか、揚げ物やめるとかで
だいぶ体の調子変わるよ、和食中心で薄味（醤油少々塩分控えめ）

54 ：スリムななし(仮)さん：04/04/13 18:55

会費の高いジムに思い切って入会したら
行かなきゃ損だと思えて、頻繁に通うようになるんじゃないの？

55 ：スリムななし(仮)さん：04/04/13 19:17

休みの日にまで出掛けるのと、帰りにお茶に誘われたりするのが
億劫で、２ケ月と続かなかったなあ。ジム通い。今は、自宅で
アメリカ製のサイドステッパーを１時間踏んで、腹筋と腕立てと
チューブトレー二ングしてます。週に４日程度ですが、既に半年
続いてます。痩せましたよ、５キロほど。
泳ぎたくなった時は、県営体育館に行って泳いでます。

56 ：スリムななし(仮)さん：04/04/13 20:12

自転車こぎって、消費カロリーは高いけど、お尻が大きくなるよ…

57 ：スリムななし(仮)さん：04/04/13 20:20

>>56
それなら、自転車のサドルに乗るかわりに
僕の顔に乗ってください。

58 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 00:34

>>57
俺が乗って屁こいてやる

59 ：57：04/04/14 01:39

>>58
ふざけないでください。
僕はまじ目にいってるんです・・

60 ：スリムななし（仮）さん：04/04/14 14:14

>>55
ジムでは友達を作らないように、一人黙々とやるのがコツ。
ただし、トレーナーとは仲良くなった方がトク。

61 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 16:37

うん、確かに友達は作らない方が得だね。
本気でダイエット目的なら、仲良くなるトレーナーは同性の方がいいよ。

62 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 18:31

レッスンに参加するなら、友達はいないと寂しいかも。
何故だかレッスン前ってグループに固まってるから、一人だと浮く。
というか、意地の悪い人が必ずいてゴチャゴチャ言ってくる。
とくにオバチャン。

63 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 18:48

>>62
そうっ！それなんですよ。私は、特にトレ後のサウナで・・・
腹ダルダルのオバチャン達が、「ねぇ、お若いかた、お茶に行き
ませんこと？」とか、「カワイコちゃんは、こんなオバサンとはお茶なんかしたくないわよ
ねぇ」とか言ってくるのが苦痛で苦痛で。ババアは母親と姑と
会社のお局だけで充分だっつうの・・・。

64 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 21:10

ジムは楽しいですよ。
筋肉が付いちゃえば、脂肪燃焼しやすくなるので、痩せる体質に変わります。
体つきが変わり始めたら、ますます身体を鍛えることが楽しくなります。
まずは、入会しないとね。

65 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 23:39

明らかにイケメンのトレーナー目的の女とか
ナンパ狙いの男がいっぱいいるのが嫌だったなぁ。

66 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 23:50

そうなの？そんな軟派なとこなの？
みんな体力づくりに黙々と励んでる人達だと思ってた。。

67 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 23:52

黙々と励んでる派とナンパやおしゃべり目的派に二分化してる感じ。
まぁ後者はすぐ辞める人が多いけど。

68 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 23:21

　　
　　ダイエットに悩んでる方　ジムに通うほど高くないです

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69 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 23:22

私はラルクアンシエルのハイドが大好きです！！！
彼は日本一の美形、福山雅治や柏原崇なんてハイドの前じゃ糞以下じゃない？
あと、ラルクはハイド以外必要無しだよ。他のメンバーなんて作曲も出来ないしー
なんか暗い。
この日本で、ハイドより美形だと思うやつがいたらいつでもかかって来い。
福山や柏原やガクトなんてハイドに比べたらチョンだよ・・・
ハイド世界一。

70 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 17:47

age

71 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 09:52

age

72 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 18:51

方されると

73 ：スリムななし（仮）さん：04/06/03 23:14

まだ、通って4日目だけど楽しいよ。
彼氏と一緒に通ってるんだけど、一人でも行く。
私もおばちゃん連中が五月蝿いので、18時以降にいくようにしている。

74 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 12:28

こんなの見つけたよ。参考までに・・・
スリーサイズを入力するとスタイル指数ってのが分かるらしい。
http://members8.tsukaeru.net/style/
あくまで遊び感覚で。笑

75 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 12:54

ボクササイズ始めたら二の腕が太くなった。
女子プロレスラーみたい。

76 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 13:14

迷っているならジムに行く。
最初は体験からでもいいからやってみるといい。
迷うくらいなら行動するといいですよ。

ただしジムに行くから運動するというのでは続かない。
これではジムに行かないと運動できないという思い込みに繋がりやすい。

ジムは単に運動を始めるきっかけや動機付けという位置付けにして、
生活・食事の習慣を変えていかないこと意味がない。

運動の目的は何？
ダイエット、体質改善、健康促進、筋力を上げる、持久力のUP、etc. 目的は様々だけれど、
生き抜く資本としての体を作ること、に繋がればそれは成功だと思います。

77 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 13:40

ボクササイズで腕が太くなることは無い。
喰いすぎ。

本気で痩せたいなら、食事と適度な運動で充分体脂肪が減る。
が、適当にやってると、逆に太り易い体になる。
ジムでも自宅でも同じ。

78 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 11:10

ジムに行きたいんですけど、ジムに行って健康になって太るってこと
ありますか？
私は痩せすぎてるんで、もうちょい太りたいんです。
でも筋肉つくの嫌だし･･･

79 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 11:16

ダイエットしたけりゃ、やせるための知識を身につけるのは常識。
それが面倒なら、ジムいってトレーナーの言うとおりにすれば。

80 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 11:19

俺男だけど週五日トレーニングしても筋肉ほとんどつかねぇんだぜ？
お前らがつくはずねーだろうが！

81 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 11:37

>>80
週２，３日にしないと、筋肉は発達しない。
お前の弱い浅知恵でな、四の五の言うな。

82 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 12:56

は？ウエイトトレと勘違いしてない？（ﾌﾟ

83 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 09:48

>>80
>>82
頭悪そう。

84 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 22:06

PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します。
こんなHPもあるんだなと感心しました。
かっこいい先生が分かりやすく講義していました。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります。(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください。
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かりました。

85 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 00:38

今ルネサンスにダイエットコースがあるみたい。　とりあえず1万円だし、なんか
よさそう。。。　私も考え中です。　

86 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 00:39

迷ってる時点で本気じゃないジャン。

87 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 02:51

ジムお勧めする！
私の場合は
「月会費●円払っているんだから、勿体無い！」と
貧乏性の性格丸出しで、月１０日を目安に通ったよ
結果は３ヶ月で５kg減

ジム通いしても、運動後にお腹が減ってしまい食べ過ぎる人はダメ
ジムの前３時間は、食事を抜いて行く事が鉄則
有酸素運動１０分→筋トレ２・３種類を繰り返すのが
１番効果があるとアドバイスされた

・・・しかし、体脂肪も減ったけれど
腕と足に筋肉が目立ち始めたので、そろそろ潮時かもしれん(藁

88 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 02:53

>>85
コース制いいね！
一緒に頑張れる仲間がいると断然続けられる！！

89 ：スリムななし：04/06/29 04:38

生理中ってｼﾞﾑ行っても無駄ですか？

90 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 11:45

金無いから家で要らない雑誌積み重ねて踏み台昇降をテレビ見ながら１時間してる。昔ジムで挫折したけど私には今の方法のが続けられるな。もう何年も日課にできてるし。たまに怠けるけどね。

91 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 22:12

>>89
無駄な事はないけれど、生理後の方が効果はあるよ。
私は、生理中はお風呂に入るのも悪いし
(運動後はシャワーしないと気持ち悪い体質)
その期間は休みます。

92 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 00:41

>>91
なるほど…一応行っておくことにしました。
頑張って痩せなくちゃ！

93 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 13:22

ジム行ってみたいけど
トレーナーが１から教えますって、
あんまり教えてくれなくてもいいんだけど・・
一人でやりたいんですがジムってそんなにトレーナーがしゃべりかけてくるんですか？

94 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 15:19

>>93
トレーナーが一から教えてくれるのって、パーソナルトレーナーとして
お金払ったときだと思うけど。私は、挨拶程度で話はしないし。
嫌だったら「一人で大丈夫です」とか言えばいいんじゃないかな。

95 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 15:47

>>94
あ、トレーナーってお金払ってついてもらうんですね
入会したら一人のトレーナーに何人もつくのかと思ってた
ありがとうございました

96 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 16:08

>>87
＞ジムの前３時間は、食事を抜いて行く事が鉄則
この鉄則を守れるような奴はジム行かなくても自分で痩せられる

97 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 17:25

>>96
87です。
そりゃそうかも(藁

ただね、食事してからジムに行くと
ジムでの運動が、その食事の消費に充てられるそう。
なので、食事抜きで行けば、直に今の体重や体脂肪の
消費に繋がるんだってさ。

98 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 21:35

test

99 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 21:37

私もジム通い二ヶ月目の17歳です。一ヶ月8600円で朝六時から九時まで！
今は週四日ほど通ってるんですけど。最初はあんまり続かなくて大変でした～
でも会費高いから････って思って頑張って五時起きしてました。
今では五時起きが普通で十時に寝るのが日課になってます。おばあちゃんみたい（笑

あと、朝りんご酢を必ず飲んでいくこととか、汗の出方が変わったような気がします。

今思ってることは、体重の変動が激しいんですよ朝来たときと、運動後の体重を計ってみたら、３００グラムくらい違うんです！
今日のことなんですけどね。

そのわりにトータルで体重があまり減ってないんです。
ひきしまったかな？とか思うんですけど･････腹筋も八回から二十回できるようになったし。

夏水着着たいから、早くやせないかなぁって思ってます。

あの、お尻に効くマシーンって何ですかね？ランニングでもお尻やせますかね？

100 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 21:37

あ、100だ！じゃぁこれからも頑張ろう

101 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 05:30

>>93
うちのジムは、マシーン説明で普通は終わり
でも、個人プログラムを作成して欲しい人は無料で
体力を見ながら作ってくれるよ
有料の所もあるんだねー

ただ、効果的な腹筋の仕方とか
詳しく教えてくれるので、初心者ならばプロに相談するのも手かも
個人プログラム組んだ後は、会った時に
「どうですか？」と聞かれる程度で
マンツーマンでべったりなんて事はないし

102 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 06:10

ジムってどんなカッコで行ったらいいの？

103 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 19:02

今日バーゲンで行って　セシルのパンツ買ったんだけど
おなかが　入らなくて。。で　オアシスにいって　まじダイエットしよう！
で　パンツかっこよく着よう！って思ったんですけど。。
　痩せられますか？あと　どんなかっこうで？

104 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 19:13

>>103
まず頭鍛えたほうがいいよ

105 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 19:14

ガンガレよー
オレもジムでメニュー組んでもらって、頑張っていきつづけたよ
３ヶ月すぎたころから体型が変わって、それが面白くなって行くのが楽しくなったよ
最初かなりツラかったのは事実だけど、そのぶんの見かえりはあったと思う
心身ともに良くなった気がして、通って良かったなーと本気に思った

ジムの宣伝員みたいでスマンW

106 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 22:10

頭かよｗ

107 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 22:14

テイップネスは行かない方がいいよ。盗撮でトラブルがたえないそうだ
黙認するのも悪質だ

108 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 16:05

>>81やっぱり毎日やってちゃ痩せないんですかね？
ジムではないんですがダンスやってて毎日練習してますがほとんど体重変わらなくて。。
食事もタンパク質中心で抑えてるのに変化がないorz
スレ違いｽﾏｿ

109 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 17:46

>>108
81が言ってるのは筋トレのこと。
有酸素運動がメインなら、毎日でも可。そのほうが痩せます。

ダンスやエアロは痩せるのに効果的でないとよく聞きます。
スポーツクラブ板で聞いたほうがいいかもしれません。

110 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 17:48

そしてスポクラ板に行きイントラ話に興じると。。

イントラってもてるんだね。

111 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 17:58

ＮＡＳも盗難が多いらしい。
あと受け付け（事務？）の年配女性の言葉遣いが最悪。
先日も会員さんに悪態ついてた。
あなた達、サービス業じゃないの？と疑いたくなる。

112 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 21:02

>>111
えー、会員だけど知らないよ。
年輩の受付嬢もいないし。どこ茄子？
ぜひ、茄子スレにどうぞ（期待）

113 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 23:13

こんなクソ暑いのに、外で走ってたら倒れるぞ

114 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 04:06

地元のスポーツセンターのトレーニングルーム使いはじめました
回数券5回分で1000円／定期券(一ヶ月)2000円とリーズナブル

115 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 09:37

>>113
昨日はK-1テレビで見てたからジム行けずに、外走ったょ。
たまにはイイ。

116 ：スリムななし(仮)さん：04/07/09 22:45

運動不足を実感する今日この頃なのでジムに入会しようと思うんですけど、
最初は見学とか行った方がいいのでしょうか？
近所のジムに「見学随時受付中」とあったので、まずは見学に行こうかと・・・。

117 ：スリムななし(仮)さん：04/07/09 23:08

>>116
気軽に見学ドゾー。
雰囲気や年齢層、どんな服が多いか、マシンの種類や数
などなど事前に把握できていいよ。
ジムによっては、見学した後の入会で金券くれるとこもあるよ。

118 ：スリムななし(仮)さん：04/07/11 06:45

5月からはじめて、66kg→59kgになりました。
体脂肪率は約33%→約26%。ちなみに身長は162cmです。
なんか物凄いペースで落ちてる気がするんだけど大丈夫かな…

119 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 06:54

>>118
大丈夫じゃないですか。
きちんとメニュー組んで、食事もバランスよく制限してるんでしょう？

166センチ、同じく5月から、
74kg→65kgです
元からデヴなせいもありますが。

120 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 00:47

>>107

漏れTIPだが、まだ盗撮されてないなあ・・・

っていうか、TIPは店舗ごとに評判が全然違うみたいだね。
うちのトコはえらいマッタリしてるが。

121 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 10:06

>>120
盗撮されたって判ったら盗撮にならないでしょ。
おれもTIPだけどあるのかね、そんなの。
吉ネ羊寺TIPはまぁ良いっすよ。

122 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 15:59

ダイエットのためにジム通い始めますた
大半は水分が抜けただけだろうけど、1時間半で1kg減
1ヵ月半で4kg減量目指しage

123 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 17:11

筋トレだけで体脂肪率って落ちます？

124 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 17:26

拒食症なりたいれす

125 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 22:34

>>123
落ちるかボケ

126 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 01:31

セントラル通っている人いますか～？

127 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 01:52

ニュー速から来ますた！
みんなジム頑張れ！漏れはやらんけど

128 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 06:14

>122
1時間半って…

129 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 15:53

>>122は汗の分が減っただけだろ。

130 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 07:23

>>114
Ｎ市Ｔ区のスポーツセンターだね？
俺も通い始めたよ。

131 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 16:13

>>93
公共のジムにいけば？250円～360円ぐらいで
できるよプールのあるところもあるし
一人でしたい人にはお勧め
まあそんな俺はスポーツクラブの元インストラクター
身体を太らせる方が遥かにお金かかる
痩せるのにはあまりかからない

132 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 01:21

1日置きにジムでバイク＆筋トレ。
ジムに行かない日は自宅で昔流行ったダンスダンスレボリューション。
毎日運動前にアミノ酸飲料を飲む。
食事は8時までに、量を少し減らして食べる。

仕事が忙しくなって、1ヶ月で運動はやめましたが、
半年後には15キロ落ちてました。
仕事が落ち着いたので、今は週2でジムに行ってますが、
5年たってもリバウンドなしです。
ジムのおかげだ～！

133 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 01:47

会社終わりの１８時から１時間ほど行こうと計画してます。
前に「ジムに行く前は食事をしない方がよい」とあったんですけど、
この場合、夕食は抜いた方がいいってことなんでしょうか？
終わってから食べても大丈夫なんですか？

134 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 01:52

会社帰りにいくんだよね？
寝る時間を逆算すると、トレーニング後食事すると太ると思われ。
食後1時間たってからトレーニング開始すると良いんじゃないかな。
まぁダイエットなら夕食抜きがベストなんだけどね。
食べるんならあなたの場合トレーニング前が吉。

135 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 14:22

ジムジム言うけど。

市民会館などにあるジムと会員制の普通のジムどっちがいいんだろう。
市民のは利用料金一回２００円とかでバカ安けど。
どっちも同じかな。。。。

よぉし　おいらも行くぞ！

136 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 15:29

>>135本当に鍛えたいならどっちもかわらん
スポーツクラブはある種ステイタス
安上がりなのは市民ジム
結構若い子（女性）もきてますぜ

137 ：スリムななし（仮）さん：04/07/29 20:12

ｼﾞﾑの契約してきた！
ダイエット目的で
皆さん何時間位行かれてるんですか？
私は２時間、１日おき位を予定してるんですか・・・
アミノ酸とか、サプリ飲んで運動した方が
効き目ありますか・・・？

138 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 22:44

有酸素90分やるから、
＋筋トレでどうしても2時間かかるな。
あと風呂や着替えなどで結局3時間弱。

1日おきね。

アミノ等は、これぐらいの運動では効果無いのだろうが、
やはり飲んで行くと気分が違うのか頑張れるよ。

139 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 23:23

ジム通いだして一ヵ月。今まで毎日ゴロゴロ→週3～4のジム。体重1ｷﾛしか減ってないけど体脂肪4％減った！！まだ安定してないし元が多すぎたから…でも入ってよかった。

140 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 23:46

今日、スポーツクラブに入会してきました。
土日と平日1～2日通うつもりです。
ビート板バタ足と水中ウォーキングで頑張るぞー(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

141 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 02:23

みんな金もってんな～
俺なんて市の体育館とかですよ

142 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 11:09

ジムのデイタイム会員とかナイトタイム会員とか時間限定の会員だと費用は
安くなるんじゃないかな。　私の通っていたリーヴ赤坂は赤坂パークビル２３Ｆというナイスロケーション
で窓からの景色は絶景、場所はＴＢＳのとなりのちょっと丘の部分なのでＴＢＳのビックハットが
下に見えました。設備はしっかりしていてプール横のジャグジーとかは窓の景色も見えるし
けっこう優雅。マッサージチェアーが窓にむかって並んでいて景色を見ながらのマッサージは優雅。
デイタイム会員だったんだけど、デイタイムだと朝１０時のオープンから行くとプールはほとんど泳いでいる人は
いませんでした。お昼頃になるとパークビルで働いてる外人さんが一泳ぎしに来ます。午後からは
プールの半分ほどを使って時々アクアビクスをやっています。　とにかくダイエットにはプールが一番だと
思います。

私は朝１０時のオープンから行って長いときは昼の２時くらいまで泳いだり、水中ウオーキングをやっていました。
たまにプールからでてジャグジーでぼーっとしたりしました。　はっきり言ってものすごく綺麗に痩せました。
水中ウオーキングのおかげか足がかなりかっこよくなって、周囲から足が綺麗だねーと褒められるくらいに。
数ヶ月通っただけで完璧な体を作ることができました。最初は続くかな～と思ったんですが夏休みに
入ると同時に毎日欠かさず通うことが最終的には楽しくなりました。　ちなみに、料金は月会費がデイタイム
会員だと７３５０円でした。あの設備とロケーション、サービスから考えるとかなり安く感じました。
ちなみに、アクアビクスなどのレッスンは全部込みなので出たいレッスンに予約をいれておけば
いつでも参加できました。　余談ですが、はなまるマーケットの岡江さんも会員みたいでしょっちゅういましたよ。

143 ：133：04/07/30 19:45

>134
レスありがとうございました。参考にします！
自分もジムに入会してきました。８月付けからのスタートです。
プールで泳ぐのも楽しみになってきた。

144 ：137 ：04/07/30 21:05

>138
有難う！
やっぱりアミノ酸かあ・・・
カルニチンと一緒に飲んでがんばろう

145 ：140：04/07/31 12:45

初スポーツジム行ってきました。
プールなんか10年ぶりくらいに入ったけれど、すごく楽しいね(・∀・)
これなら長く続けられそうだ～。

146 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 19:28

すみませんm(__)m
ジム週2回て少ないですかね？前は3～4回通っていましたが気分が落ちるとどうも行けません。やっぱり最低3回は行った方がいいですか？

147 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 19:58

今申し込みに行くか迷ってる…
一人黙々と頑張るのが苦手なんだけど、自宅でやってくのは
もう限界なんだよな。
うーん。とりあえず申し込んで、ダメなら２ヶ月で辞めるかなあ

148 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 20:06

>>147
とりあえず行ってみたら？
私も一人で黙々やるのは苦手だと思って友達と一緒に入会したけど、
実は一人の方が自分のペースで出来て良いと知った。
自宅だと他に誘惑たくさんあるけど、ジムへ行けば運動するしかないからね。

149 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 22:32

>>147
私もジムなんて行ったって続くわけがないと思ってたけど、
実際行ってみたらいろんなレッスンがあって結構楽しい。
レッスンの時間割見て、出たいクラスのある時間帯に行くから、
「一人でもくもく」っていうのは筋トレしてる時だけ。
なんか自由出席制の学校行ってるみたいで結構楽しいよ。

150 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 00:37

>>146
気分が乗らないなら、無理にノルマ化しない事を推奨。
そりゃ行った方が良いに決まってるが、無理矢理高ノルマを続けてるとやがて苦痛になる。
すると何かの都合で２週間ほど空いたら、ホントに足が向かなくなってしまう。
そのうち乗ってくるさ、と気楽に、無理のない程度で細々でも続けておいた方が吉。

151 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 04:04

>>146です
>>150さんありがとうございますm(__)m
やっぱり行けるなら行った方がイイですよね…。
生理前など特に欝気味になってジムに行けなくなるんですよね。なるべく行く様には努力してみます。ありがとう。

152 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 04:05

外で走るかジム行くかだ～ぁ？
ｵﾏｲﾗﾃﾞﾌﾞなんだから外走ってたってすぐ膝に負担かかって歩くだけですよ。
ジムでも逝ってバイクこげ

153 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 07:48

>>151
150の言いたいことはそうじゃないと思うが・・・
メニューなり頻度なり、モチベーションが落ちてる時はレベルを落とせという意味だと思う。

ハードトレをガンガンやっていた人が、ジムへ行くのが億劫→苦痛→恐怖…となることがある。
なったよ、オレ。
１年ほど、全くトレをしなかった。しようとも思わなかった。
復帰できたからまだ良いが、そのままトレ現場から離れてしまうこともあるらしい。
これを「バーンアウト」っていう。
精神的燃え尽き症候群っていみ。
モチベの低下にもかかわらず義務感で行い続けてるとなる事が多い。

だから「週３？４回だったのを２回にしてしまった、これじゃダメだ！」って思い詰めず「暫くは週１？２回でもいっか」のほうが、後々続くと思うよ。
有酸素能力はともかく、無酸素に関しては、やりようによっては週に一度でも筋力筋量の向上はできるしね。

154 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 17:12

>>153さん
丁寧なｱﾄﾞﾊﾞｲｽ本当にありがとうございますm(__)m
　
そうなんです。行くのが義務の様な感覚になってしまい週に2回しかいかない自分が凄く駄目人間に思えて落ち込んでしまうのです。週5回いけば安心するのですが少し休むと意味がない様な気がして。
でも週①でも意味があると考えると何だか楽になれました。153さんもきっと自分に厳しい人なんですね！ｱﾄﾞﾊﾞｲｽをもとに長い目で続けられる様に頭を切り替えてみようと思いました。私の為にｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくれて本当にありがとう。。。

155 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 14:55

私もルネサン○に通おうかまよってます。
プールとテニスがしたいの。
入会金っていくらかな((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

156 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 22:25

スポーツクラブって入会金無料とかキャンペーンしてるので
その辺を狙うのがいいとおもわれる

157 ：川崎：04/08/03 00:59

年齢】今年20
【性別】女
【血液型】え～
【自分のルックスの評価(１０段階)】2
【身長】158
【雰囲気】まじめ？
【趣味】ダイエット・・・

【生息地】神奈川
【募集対象】近い人は、神奈川の、川崎のジムいこうよ。女の子。同じくらいの年齢で、川崎のジム一緒に言ってくれる人。
または、一緒に遊べる人
【メールアドレス】[email protected]
【他によく行く板】ダイエット関連
【自己紹介】今、、７０キロくらいで・・体重。本気でダイエットしようと思っています。
　　　　　　でも、１人でジム行く勇気がなくて。一緒にいってみませんか？

普通にダイエットしている女の人でしたら、誰でもいいので、お話してみたいです。
近い人は、一緒にジムとか言ってくれる人募集ですけど。
普通にダイエット友達でもいいです。

男の人もデブでよければ、メールして

158 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 01:07

>>157
誤爆乙

159 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 22:17

今日初ジム行ってきました！
最初にストレッチなんかの説明を４回受けなきゃいけないんだけど、
エアロバイクがすっごい楽しかった。無理せず長ーく続けたいと思いまつ。

160 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 23:10

>>159
うむ。長く続ける事が大事。がんがれ。
バイクは機能豊富で楽しいし、気楽に出来るのでいいよな。

説明はきちんと聞いて守るように。
分からないことや疑問に思った事は
じゃんじゃん聞くべし。

161 ：スリムななし（仮）さん：04/08/13 20:12

今日ジムさぼっちゃった・・・
これじゃあ痩せないよな・・・

162 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 20:13

>>161
たぶん・・・

163 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 20:28

みんな減量に成功してる人って、週に何回、どんなメニューで一回何時間くらい
やってんの？　お・し・え・て？

164 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 20:29

>>163
僕の大事なところをチョロチョロチョロと？

165 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 20:31

大学のジムってマシンとか本格的で駅前のジム並にいいのにたった
５０００円で一年間使い放題なんだｗ

166 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 20:33

>>163
自分は有酸素運動のマシンを中心に、帰る前にチョコっと筋トレ系の
もやってたくらいです。食事制限してたし、体重は減っていきましたよ。

167 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 20:34

>>166
提供　ｐ＆ｇ？

168 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 09:37

>>163
まず食生活を見直して1か月。それで痩せられないヤシはジム逝っても、
あまり効果が出せない。ダイエットについての勉強もその間に汁。

169 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 09:45

168が良い事言った。

ジムでの運動は大切だが、
それはダイエットのひとつの要因でしかないのも確か。

本気でダイエットについて学ぶ貪欲さがあるかどうか。

170 ：スリムななし(仮)さん：04/08/18 19:14

9月からジムに逝こうと決意
食餌療法である程度痩せたけど、なんか身体に締りがない感じ
女だけど、腹筋割ってみたい
そこまでいかなくてもいいが、筋肉つけて鍛えたいです

171 ：スリムななし(仮)さん：04/08/18 22:33

>>170
エライ。女の鏡。
あんたは良いプロポーションを手に入れられる。

世の女は、食事制限や置き換えだけで痩せようと必死。
アフォかと思う。

172 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 00:57

通いはじめて半月くらい。
昨日はかっこいい人がいたので、目の保養になった。
頑張ろうっと。

173 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 13:44

自分の場合は減量終了後スポクラ行ってる。
どうせ続くわけないと思ってたけど、意外にもスポクラ楽しい！
筋トレとか一人でもくもくとやるのは苦手だが、
いろんなレッスンがあって、それに出るのが楽しい。
今はキックボクシング系のクラスにはまってる。
もう減量もしなくていいし、シェイプアップもどーでもよくなってて、
単に「強くなりたい！」って思ってる。♀だけど・・・。
元々格闘技ファンだから、パンチやキックの基本教えてもらうだけでも、
格闘技見るのがもっと楽しくなったよ。
レッスン受けてる間は矢吹ジョーになった気分。
みなさんボクササイズはやってないの？

174 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 17:39

>>173
市ヶ谷のクラヴマガなんてどうだ。
ttp://www.kravmaga.co.jp/

175 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 17:51

>>174
すっごく楽しそう！教えてくれてありがとう。
私はとにかく運動神経皆無で体力ナシなので、しばらくスポクラで格闘クラス続けてみて、
せめて「人並みよりちょっと下」ぐらいになったら行ってみるよ！

176 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 18:03

>>173
好きになる、それが一番だね。
痩せるとか体重とかが目標だと、ﾍﾀﾚでなくてもなかなか続かない。
がんがってくれい！
拳は相手の表面に当てるんでなく、５ｃｍ奥を目標に、ぶちぬく！

177 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 18:14

>>176
応援ありがと！
格闘技ほんとに初めてで、まさかこんなに楽しいとは。
めちゃくちゃ楽しくて、ディズニーランド行くよりも楽しいじゃんって思ったよ！
特に蹴り。回し蹴りとかやってると超ハイになっちゃう。
クラスで一番運動音痴だった大の運動嫌いのこの私でもこんなに楽しいなんて、
キックボクシングすごすぎ！

ひざこぞう青くなってるけど、名誉の負傷って感じでそれさえも気に入ってマス。

178 ：スリムななし(仮)さん：04/08/22 20:10

ジムのついでにヒップホップダンスクラブに入会しました。
ダンスうまく出来るようになりたいから痩せないとっ

179 ：スリムななし(仮)さん：04/08/22 20:16

乗馬始めました。めちゃ楽しい!!
有酸素運動でダイエットにもなるよ。

180 ：スリムななし(仮)さん：04/08/22 20:24

昨日ジム行ってきた。初めてのところだったので、体力テストみたいのやったんだけど、
あまりにも無残な結果に正直凹んだ。３年ぐらい前にウォーキングとかエアロビとか、
有酸素運動にハマッた時期があって、確かに痩せたし、体脂肪も減ったんだけど、
やめてから戻ったんだよね。インストラクターが言うには有酸素運動だけで痩せると
戻るの早いですよって言われたよ。今度はマシーンも使って筋肉つけます。

181 ：スリムななし(仮)さん：04/08/22 21:34

女性の方もダイエットに、筋トレを取り入れるべきだと思うよ。
ある程度筋肉をつければ太り難くなるし、プロポーションにもメリハリが出ると思う。
体重計の数値だけを見るのではなくて、全身のバランスを見てください。

182 ：スリムななし(仮)さん：04/08/22 21:53

俺もジムにいく事にしました。
ダイエット目的ではなくて肉体改造です。
近くにジムがあるのですが、施設が貧弱なので、
自宅から１５ｋｍほどのところにあるジムにチャリ
で行こうと考えています。往復だけで結構疲れそうです。

ジムでの服装とかってどんな感じですか？

183 ：スリムななし(仮)さん：04/08/22 23:37

ジム通い２ヵ月目です。
最初の１ヵ月で２.５Kg落ちたけど
それからはいったりきたりってカンジ。停滞期に入ったのかな…
inbodyで測定した結果、筋肉は何故か標準値よりやや高めだったので、
ひとまず週３～４ぐらいで、有酸素運動（一日に５００kcal消費を目標）
を中心に、筋トレはいまある筋肉を落とさない程度にやるくらいかな。
時間があればがっつりやります。

ちなみに服装は安いTシャツに安い短パン、靴だけはクッションのいいちょっと高いの使ってます、１万ちょいくらい。

184 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 11:45

>>182
一度見学行ってみたら？
その場の雰囲気もなんとなくわかるだろうし、服装も合わせやすいよ。

185 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 12:48

デブがジムでなんかやってると、うわっ必死だなｗって思うよ。

186 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 13:07

>>185
何もしないデブとあんたよりマシ。

187 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 16:17

俺はジムで必死なデブは、どっちかというと好きだ。
自分に本気だからかな。

街中には好きになれないデブも居るし、
ジムにも好きになれない普通の人は多い。

188 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 19:22

友達同士で来てる女子高生に辟易してる。
片方が終わるまで、マシーンに座って話し掛けてるから邪魔でしょうがない。

189 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 21:33

今日はジムが休館日だったのでお休みだ。
炭水化物を控えめにまったり筋トレやって現状維持だ。
明日はスカッシュのラケットが届くので楽しみだ。

必死だなwって笑われても今はいいや。
開き直って頑張って痩せるぞー。
ところで体脂肪率がなかなか落ちないのは何故だろう…
調べてみるか。

190 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 17:27

>>183,184
レスありがとう。

見学やってるみたいなので行こうと思います。

一人暮らしをはじめて、不健康な生活してたらみるみるやせていって５２ｋｇ－＞４６ｋｇ
になっちゃいました。やせたのはいいのですが、体力も筋肉もなくなっちゃいました。
バイトで重い荷物とか運ぶときもよろけたりして、情けねーどうにかしなくては
と思いジムに通う事を決意！！

皆さんの行っているジムって一ヶ月どれくらいかかりますか？

191 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 17:43

女性のみなさん、生理中の時もジム行ってますか？
体動かしてるうちに、生理痛忘れるようになればといいんだけど。

192 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 17:57

>>190
自分の行ってるとこは、1ヵ月フリーパス6000円。
もっと安いとこもあると思うよ。

>>191
生理中は筋トレだけやってます。
量が多いんで運動なんてしようもんなら漏r（ry

193 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 17:59

>>190
うちは結構高いです・・・
一ヶ月間行き放題コースは１３０００円ちょっと。
各回３００円ちょい払うコースだと１００００円ちょっと。
早朝とかデイタイムとかナイト限定だと５０００～６０００円です。

ただ、いいところもあって、平日は６時半～２３時、土日は１０時～２１時までやってて、
休館日は年末年始の５日間だけですね。
私はレッスン中心にやってて、出たいクラスに全部出ようと思うと全日制じゃないと無理なので、
一番高いコースにしてます・・・

194 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 18:00

>>193
ちなみに都内２３区です。
都内だから高いのかもです・・・

195 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 20:46

きょう入会手続すましてきた。月６６００円＋１回３００円。まあ普通ですか。

で、いきなりエアロバイク漕ぎながら「大阪で生まれた女」「愛しのエリー」
歌ってるオッサンに遭遇・・・洗礼ですな。有線聞きながら歌ってるんだろうけど
みんな「いないこと」にしてるのが可笑しかった。

196 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 21:13

以前高校の時地元のジムが安かったのに…。
システムの方も全然違うんですよね、ジムとＦＣって。
高校生月3000円で、でもボディビルの男の人ばっかりだったけど、それになれてたので。
毎回お金が要るなんて信じられません。
地元に残ってたら女性会員月4000円で済んでたのにな…。

197 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 21:33

公共施設のジムがめちゃくちゃ
安いと思うんですけど（毎日朝から夜10時ごろまでやってて
会費とか0円で一回３００円っていうシステム）
入ってる人いますか？スポーツ振興科？がやってる所です

198 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 23:04

>>197
何カ所か（幾つかの県を移り住んだので）行ったこと有るよ。
一回100円とか200円とかも、探せばある。
ただ、安いなりに問題もかなりある。
個人的には、器具の不備。
学生の時、真剣に大会（ボディビルね）に向けてやってたんで、有る程度は応用効かせれたけど、それでもどうしても。
妙にマニアックな器具があると思えば、肝心なものが無いとか。
でも一般的には、指導者の不在だと思う。
少なくとも、オレが回ったところに指導者は存在してなかった。
ただそれらも、場所によるけどね。
都内とかは済んだこと無いから全く事情が分からんけど、かなり良いところもあるみたいだね。
それと、これは全てウエイトに関して。
他のものは全く興味がないので知りません。
>>196
オレがかつて行ってたとこは高校生といわず、学生男子３千円、女子２千円（勿論、日に何回行こうが）だったな。
裕福でない大学生には重宝した。やはりボディビルジムだった。
どっちにしても破格値で安いけど、有酸素器具やプールとかは無いよね（あったら凄いけど）。

199 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 23:24

僕はナイト会員(月～土、17時～22時)で4,200円、施設はショボいけど
周5日ほど通ってます

>182
>自宅から１５ｋｍほどのところにあるジムにチャリ
>で行こうと考えています。往復だけで結構疲れそうです。

絶対続かないと思います。断言できます。

200 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 23:32

>>199
いや熱意によると…でもチャリはきついか。
せめて原チャリだよな。
ちなみにおれは二輪→四輪と変わったが、片道50kmの道のりをほぼ毎週３年半通ったけどね。
ジムの会長とウマがあったのもあるし、息抜きドライブって意味も無視できないけどｗ

201 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 00:48

せめて5kmぐらいがよろしいかと...

202 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 01:00

私は徒歩５分以内のとこ通ってる。
もともと怠け者だから、これぐらい近くなかったらきっと続かなかっただろう。

203 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 00:20

自宅近くのジムに行こうと思ってたけど、ふと検索したら
勤務先5分以内のところにも同社のジムがあった。
しかもこっちのが安い。（何で？）
初期登録料金無料期間だし、明日早速入会してきまつ。

204 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 00:32

施設設備（星の数で表してないか）の差だな。
会社帰りに寄れるのはいいね。
家から近いと、土日でもいけるメリットがあるが。

205 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 19:11

ぽぽぽ

206 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 10:40

ちょいと質問
筋トレしたあと（エアロバイク等の有酸素も含む）、水泳してるんだけど
水泳を先にしたほうがいいのかな？
ジムまで1時間半チャリこいでるから、有酸素→無酸素→有酸素→有酸素
ってかんじになってるんだけど

207 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 13:25

>>206
1h30mチャリ漕ぐの？有酸素それだけで十分じゃん。
あとは全て筋トレしなよ。一時間半先のジム行ったら、
都内のジムならどこでも行ける。電車の方が近いか。

208 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 16:16

>>207
それならプールのない“ジム”行った方がやすく付く罠ｗ

209 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 12:55

てか、器具が、他人の汗で汚そう。
知り合いもジムでバイトしてて、
汗とか拭くの結構面倒とかいってた。

210 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 13:17

>204
申し込みに行ってから、会社近くのところにはプールがないことに気付きました。
★の数はそういう意味だったんですね…（ちなみに★1個だった）
悩んだ挙句、通える日時も想定して、やはり自宅近くのとこにしました。
ナイト会員だと安いし、頑張ったあとすぐ帰宅できるのがいいかな、と。
昨日から行ってますが、会社近くのとこと同じスポーツクラブとは思えないほど
マシンも充実し、綺麗で利用し易かったです。
しばらく筋トレをするつもりですが、エアロビが楽しそうでやってみたい。
でも見学したら、結構難しそうですよね…
一人だし、なんか気後れしてしまった。

211 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 13:38

運動よりサプリメントのがいいんじゃない？

http://variousinformation.fc2web.com/

212 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 15:07

http://www.11mon.com/006.htm
ゾーントレーナー使ったことがある人いませんか？
ジム高いからこれ買おうか迷ってます

213 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 17:22

>>211
スレ違い

214 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 17:58

>>206
うらやましすぎる体力だなｗ

215 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 19:36

さあ、いってきます。
台風だから空いてるかな?

216 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 22:41

暴風の中行ったらめちゃめちゃ空いてた。
でもこんな暴風の中来てる人がいてビクーリ（お前もだろって話ですけど）

217 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 09:22

>>216
ほんと、すごーく空いてて快適だった。
でも帰りに濡れそうだから、お風呂は家ではいったよ(車3分の距離)。
バイク60分、筋トレ3種。
気分よくて、いつもは60分こいでも換算距離24kmくらいなのに29.5kmだった。

218 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 13:46:55

少し減量したんだけど、体脂肪の減りが悪いんでジムに通うことにしました。今から契約してきます！ドキドキだぁ(-.-;)

219 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 18:03:15

スラっとした足に憧れていて、筋トレはほぼやらずにいましたが
これから低負荷で筋トレをやってみます
太もも、脹脛の裏側を鍛えたいんですが
皆さんならどんなトレがオススメですか？

今は週５ジム通い　
ジョギングエアロ50分×週２
ジョギングエアロの無い日
ムーンウォークみたいな歩くマシン20分
ライフステップ20分、ゆっくりストレッチ
締めに４種目100メートルずつ泳ぐ
このような感じです。

220 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 21:46:23

>>219
有酸素運動はどこでもできるけど筋トレは道具が…折角ジムいってるから筋トレメイン。
そんな貧乏性の私は、この前やっと気づきました。
筋トレ専門のジムに行けば良いんだ、と。
男の人多いですが、会費が安くなりました。
おまけに筋トレ器具も必要ないぐらい充実して、貧乏性の私にはピッタリみたいです。

221 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 00:21:47

ｳｫｰｷﾝｸﾞはじめて約２ヶ月たちました。
７５ｋｇから７３ｋｇになった。（１６３ｃｍ・♀）
ｼﾞﾑに行ってみたいけど、ﾃﾞﾌﾞであることと続くか不安なことで迷っています。
で、結論として
６５ｋｇになったら入会することにしました。あと８ヶ月後の予定。
筋トレは腹筋とｽｸﾜｯﾄ、
ｱﾐﾉ酸ﾀﾌﾞﾚｯﾄと半身浴と食事でがんばる。

222 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 00:45:31

>>221
何ビビってんの？
それだけダイエットやる気あるなら、
ジムやスポクラでやったほうが効率的だよ。

アミノ酸ﾀﾌﾞﾚｯﾄと半身浴？
みみっちぃ努力で泣けてくるぞ。

筋トレもな、ジムのマシンを一通りやってると
「家で腹筋とスクワットやってます」なんてのが可愛く思えるぞ。

今からちゃんと筋トレやって基礎代謝あげ＆美しい身体のラインになってるのと、
必死になって痩せたのに筋肉と脂肪同じくらい減らし、
そのくせお腹ポッコリ残った8ヶ月後から始めるの、
どっちがいいよ？

いいから、一度見学に逝け。
だーーれもお前のデブさ加減なんて気にしないから。

223 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 08:38:31

>>221
ネガティブに逃げ道を作らず、一番ポジティブな方法を選択せよ

224 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 09:41:27

>>222
>>223
理由は何であれ運動習慣をつけてからジムに入会しようとしてるので賛成。
大概のひとはジム行けば＝痩せるという思い込みと何でも教えて君が多い中、
自分なりに試行錯誤して思った程にすぐには痩せない現実を知る事は大事です。
ただいつ迄に何kgという時間制限がある（普通の人は無い）ならジムの方が
効率がいい。私は>>221擁護派です。がんがって下され。

225 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 10:25:52

>>221
そのペースなら70kgでもいいんじゃないか？

226 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 10:27:30

私も痩せてはいないので、筋肉つけたくてジムに通い始めましたが
よく見るデブ（♂）、これが全くやる気ない
スタジオがガラス張りなので、マシンを使ってると見えるんだけど
一番後ろにいて、だらだらと申し訳程度に身体を動かすだけで
よそ見ばかりして集中もしてないし、そら効果ないだろと。
「ジムに行けば痩せる」のではなく、本人が意識してやらなきゃ
駄目ですよね、本当に…
反面教師にしてます。

227 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 15:24:43

来月からジム行きたいなぁと思ってるけど
隣町のアク○スしかない。
入会金２万＋月会費１万に
テニス教室スイミング教室、水着、ジャージ・・・で
お金けっこうかかるね。
でも行きたい。自分じゃもう自己管理が出来ないもんな。
芸能人の様にトレーナーついてもらって運動とかしてみたいもんだわ。

228 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 16:26:48

>>227
うちは地方だけど、そんなもんだった。
靴とか水着も一気に買ったから初期投資5万円くらい。

229 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 18:27:22

>>226
話ずれるけど、たまに、何しに来てるんだろうって人、いるね。
オレがジムで見たやる気のなさそうな人もそう。

一番強烈に焼き付いてるのは、ベンチプレスのところに暫く腰掛けて、思い出したようにプレスしかけて中止して、小さく溜息ついてた場面。
MAX挑戦のタイミングがずれたとか、持ってみたら意外と重かったので中止したとか、全くそんな感じじゃなく。
心ここにあらず、という感じ。
他人を見ても、明らかにトレーニングに興味なさ気な「そんな事しなくても…」とでも言いたげな視線も印象的。
来たくもないのに「ちょっと体鍛えたら？」とか、無理矢理奥さんに入会させられたのかな、とか思ったりしてた。
んで（考えなくても良いのに）そう考えると、真新しいジャージが痛々しく見えた。
余計なお世話だろうけど、それだけ印象が強くてｗ
１回２回じゃなく、いつもなんか適当に２～３種目ほど器具いじって…やはり中途半端にやめたりして、いつの間にか帰ってたその人。
全力でやったのを見た記憶がない。
かなりハード系のジムなので、雑談なんかトレスペースで為される事は少ないけど、誰かと喋ってるのも見たこと無かった。

なんでそんな人に注意が行くのか考えた。
「他人なんかどうでもいいぜおいらは死ぬ気で追い込むぜ！」って連中が多いから、影が薄いとかえって目立つんだよな。
で、多分やめちゃうだろうと思ってたら、案の定、もったのは１ヶ月ぐらいだった。

…うーん、未だにあの人は謎だ。

230 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 18:33:03

>>229
そんな人は山ほどいますよ（藁

231 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 18:36:28

>>227
アク○スは自分もかんがえたんですが、テニスがあるせいかちょっと高いですよね。
でもテニス好きなのでそっちにしておけばよかったかな、とも思ってます。

べつのところに入会して１月なんですが
・プール・・・泳げないからツライ。歩くのと初心者クラスのみしか実質使えない。
・スタジオ・・・入るのに気がひける。初心者クラスと時間があわない。
・有酸素系マシン・・・外を歩いたり走ってるからあんまり使わない。
結局マトモにやってるのは筋トレマシンだけです。
もったいないので早く泳げるようがんばります。

232 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 19:44:18

ジムに行きたいけど、やっぱりスーツで入っていったらまずいのかな・・？

233 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 19:46:00

ここの人たちで韓国に旅行に行きたい人いる？
韓国はレイプ大国だよ！
やめたほうがいいよ！

399 ：マンセー名無しさん：04/09/13 17:26:57 ID:xFfJ7SuD
【韓国】ホテル職員が日本人泊まり客性暴行
http://news13.2ch.net/test/read.cgi/news/1094992609/l50
[YTN 2004-09-12 20:42]
[キム・ジョン県記者] 　
大邱東部警察では日本人女性観光客が泊まってあるホテル客室に入って金品を奪って性暴行した疑いで大邱某ホテル従業員 22歳金某氏に大海逮捕状を申し込みました.
金さんは今日の朝 6時頃自分が勤めるホテル 5階客室門を補助鍵で開いて入って行って寝てあった 24歳日本人女性を凶器で脅威して現金を奪った後性暴行した疑いを受けてあります.
http://news.naver.com/news/read.php?mode=LSS2D&office_id=034&article_id=0000134880§ion_id=001§ion_id2=102&menu_id=001

234 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 19:59:17

>>229
いくら無気力で浮いてたとしても、そこまで見てる、おまえがキモい。

235 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 20:28:09

>232
ｽｰﾂでってことは仕事帰りとかに寄るということですか？
私がいるところはｵﾌｨｽ街にあるので、会社帰りのｽｰﾂ姿のひと
いっぱいいますよ。
女性もひらひらしたｽｶｰﾄとかでﾁｪｯｸｲﾝしてる。
どうせﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｳｪｱなりｼﾞｬｰｼﾞなりに着替えて挑むんだから
気にしなくていいんじゃないすか

236 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 21:08:15

>>235
レスありがとう！
そのとおり、仕事帰りにジムに寄りたかったんです。
さっそく行ってみます。

237 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 21:32:48

>>236
大丈夫！大丈夫！
うちは場所的におじさんおばさんが多いからほとんど私服だけど、
スーツで来ても変に目立たないよ！
むしろお仕事お疲れさまって思う。

238 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 11:22:40

昨日、初めてジム行きました！
マシンとかでまったりして、あと20分ほどやったら帰るかなぁ～とか思ってたら、
インストラクターのお姉さんが声かけてきて、このあとのスタジオプログラム
進めるんでドキドキしながらやってみた。

危うく倒れるかとオモタ。
初めてでいきなりプログラムは無謀だったようだ。

239 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 11:44:41

あたしも初日に声かけられて参加したエアロビプログラムが
「パワーサーキットコース」でした。
昔ダンスやってたので手足がバラバラになってタコ踊りになることはなかったんですが

死ぬかと思った。

240 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 11:47:29

何度か通って気付いたんだけど、私は他の人より汗かいてるような気がするんです…
首筋から背中くらいなら濡れてる人も珍しくないんだけど
私の場合、頭から水被ったみたいに汗をかいてる。髪の毛もびちゃびちゃ。
若干デブなので（160/50）汗かくのも仕方ないだろうけど
ちょっと恥ずかしい…

241 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 12:37:31

>>240
それデブちがう

242 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 12:46:21

それデブちがう。

243 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 13:51:08

>241
いや、体中だるだるですよ
年取ると締りがなくなりますね

244 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 14:23:25

>>241
たるんでても
それデブちがう。

245 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 14:26:29

それデブちがう

246 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 14:43:50

若干デブと言ってるではないか
若干だよ若干

247 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 17:23:59

バレーの大山選手みたいに、びったり汗かいてる人たまにいますね
あんなぐらい汗かいてるのかな？
新陳代謝が活発な事はよきことですよ。
女性は汗をあまりかけない人が多く
かくいう私も最近ようやく、汗がよくでるようになってきたところです

248 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 13:51:48

>247
あれくらいかいてます
トイレに行って髪の毛の汗を搾るくらい。
でもみんな涼しい顔してるんですよねー
私だけ必死ぽい。

249 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 17:41:57

>>248
汗少ないけど、顔が真っ赤になって必死っぽいから
あなたがうらやましい。

汗多い＞＞＞＞涼しい顔＞＞＞＞＞＞汗少ない真っ赤顔

250 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 18:54:33

オフィス街のスポクラから郊外？のとこに移籍したら
仕事帰りのかっちょいい外人さんとかが全然いないよー
結構楽しみだったのに…

251 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 23:37:57

自分は逆に全然汗かかないんですけど。
エアロバイクとか３０分ぐらいこいでも、ほとんど汗をかかない。
あんまりかかないのでインストラクターがビクーリしてた。
爽やかに汗を滴らせたいのに、現実は肌がジトッとするだけorz

252 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 23:57:20

>>251
水分は取ってる？
代謝が悪いんですかね。

253 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 08:22:43

>>251

私は１年前からジム通いだして当時は251さんと本当に同じで
バイクやﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ３０分でもじんわり汗かいたかな？って感じでしたが
今はﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ２０分程で汗かいて１時間走った後はTシャツ汗びっしょりです。
女性では余りにも汗ﾋﾞｯｼｮﾘすぎて必死そうで少し恥ずかしです。
運動続ければ代謝よくなるので汗かくようになりますよ。

しかし．．１年も通っているのに汗は出るようになったが
なんら変わりはない（158.49 体脂肪19~21)
１年続けて変化無しの為、ここ最近もうそりゃ必死です。

254 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 09:41:18

>>253
筋量増やした方が良いのではないか。
メニューかえると変わるかもよ。

255 ：253：04/09/16 10:38:18

いや、筋トレもちゃんとしてるんですよ。
今までのマシンの使い方？（力の入れ加減等）が間違っていた模様
最近まともなイントラ（今までﾊﾞｲﾄみたいな奴）にきちんと
マシンやダンベルの使い方おしえて貰ったので改めてがんばります。

256 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 10:44:50

>>250
エロ親父と似たような考えだな
なにしに行ってるんだ・・・

257 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 22:25:08

>>256
人それぞれだろｗ
オレにとってはジムは修練鍛錬の場であり、女はジムと無縁の場所で喰らう。
が、縁のない香具師はせめて目の保養だけってのも仕方ないかもな。
ああ、250は女か？
なんでもいいが、人それぞれだよｗ

258 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 22:46:24

スポクラに通っていても汗をかくのが恥ずかしいのか必死にトレーニングしていない奴いるよね。
頼むからコットン１００％のＴシャツでスポクラ来ないで欲しいわ。
ウニクロでドライフィット製品のＴシャツ買うとかそっちのほうにも努力して欲しいわ。

259 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 22:48:19

>>258
人のこと気にせず。

260 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 23:32:29

まあぶちゃけ本当に本気なら
どこでもトレーニングはできるんだけどね・・・
個人的にパーソナルトレーナーつけるとか

261 ：253：04/09/16 23:36:27

>>258
> スポクラに通っていても汗をかくのが恥ずかしいのか必死にトレーニングしていない奴いるよね。
>頼むからコットン１００％のＴシャツでスポクラ来ないで欲しいわ。
>ウニクロでドライフィット製品のＴシャツ買うとかそっちのほうにも努力して欲しいわ。

なるほど！ウニクロ行かないからわからないが、そのドライフィット製品のＴシャツって女性物もあるんですかね？行ったらわかるかな？
・・・・ウニクロHP見てみます

262 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 23:42:26

>>258
口調がキモいわｗ

263 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 23:56:16

おばちゃん・おじいちゃんばかりのスポクラ通ってるんだけど、
たまに美しい人やかこいいお兄さんが来る。
私もああなるぞと一気にモチあがるよ。

264 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 00:13:51

>263
ﾓﾃﾞﾙさんかな？と思う人がたまにいる！
黙々とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞした後、ｽﾄﾚｯﾁしてる姿まで美しい。
その横で顔真赤にしながら汗流してる私…

265 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 00:23:27

>258
やっぱりびちゃびちゃに濡れてるのは見苦しいですか
コットン100㌫です・・・

266 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 00:30:14

腹が出てる上にたるんでるオバサンがエアロビ用のタンクトップとスパッツはいて
マシンゾーンに来るのは、どうなんだ？
たぶんまだ始めたばっかりなんだろうけど、腹隠せ。

267 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 01:21:24

コットン100%より、サウナスーツの人の方が厄介だよ…
サウナ人の使った後のマシン、服の脇から漏れた汗で
まさしくびしょぬれです。
なんで人の汗をお掃除当番のようにぬぐいまくって、それでもふき取りきれず
もう雑巾使えません、変えてくださいなんて言いにいかなくてはならないのか…

268 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 01:40:39

>>267
サウナスーツ着てる人なんているんだ。ボクサーなら許すけど。
汗かきゃいいってもんじゃないだろ。
そして自分の汗くらい拭いていけ！って感じですね。
お疲れさまです。

269 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 06:44:34

>>267
うげぇ、いやだね。
昔行ってたジムは会長が厳格な人で、そこらへん徹底してたな。
ベンチプレスするんでも、先ずベンチにタオルをおけ、と、終わったらきっちり自分の汗をふき取っておけ、というのが、一番最初の指導だった。
シューズも下駄箱に入れたままにせず、いい加減で取って帰って洗え、という指示を出す人だった。
今もあるのかな、松阪トレーニングセンター。

270 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 16:55:36

本日初めてプールに入ろうと思います（アクアビクスorウｵーキング）
ぶよぶよの体とぶっさいくなすっぴんを晒しますが
許されますかね…

271 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 17:20:51

>>270
私が許します。ｗ
アクアビクスはけっこうしんどいけどがんばってねー。

272 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 17:51:23

>>270
私も許します（ｗ
ぶよぶよ→すっきり
ぶっさいく→？？？
頑張れー！

273 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 18:06:21

>271
>272
許してくれてありがとう！…
アクアビクスはしんどいのですか、うーん大丈夫かな
でもしんどくないと、脂肪燃焼しませんよね
いつもマシントレーニングしかしてないしな
腿とか尻とかぶよんぶよんなんでなんとか…頑張ります

274 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 21:09:36

狼は生きろ
豚は死ね

275 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 14:46:57

>>273
マシンやったりしてるなら
アクアビクスはそんなにしんどくないよ（多分）
水に入るとマシンとは違ったリラックス感とかあるので楽しんでね。
負荷の加減を調節してがんばって。
手を動かす時に手をパーにして開けば抵抗が少ないし
手の指の間をピチっとくっつければもっと負荷がかかるとか
そういう加減なんですけど（わかりにくくてごめん）

276 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 18:34:33

エアロビ終わったおばちゃん、腹筋台やマシンで休むんじゃない！

277 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 21:33:20

>>276
あ！それ同意！！
マシンで休みながら友達同士で会話し始めて動かない人たちもいるし・・・
空気読んで欲しいと思うよ

278 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 07:06:38

>>276
見苦しくても張り紙をしとくべきだと思う。
少しは減るだろうから。
ふてぶてしい開き直りもいるだろうけどね。
それと入会時に説明すべきだな。

279 ：273：04/09/19 12:16:27

初プール行ってきました
仕事が終わらず、残念ながらアクアビクスのプログラムには間に合わなかったので
ウォーキングと普通に泳ぐのを少々。
一番向こうのコースでやってるのを眺めてたのですが、楽しそうでした
今度はぜひ参加したいです
マシンでトレーニングしてるとついムキになるので275さんのおっしゃるとおり
水はリラックスできてよかったです

280 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 15:34:03

腹筋と背筋とわき腹を中心に１時間鍛えてきました。
くびれがほしいな。　あと腹筋割りたいな

281 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 10:56:56

>>273
おめでとう。
次回は参加できるといいですね。

私が通ってるジムでは各
種水中運動時には専用ミットをはめるんですけど
それでしんどいのか。
うーん、次回は外してみるか。

282 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 11:13:01

来月からジムに通うことにしました。
頑張って痩せるぞー！！！

283 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 13:41:40

お、仲間がいる。
お互い頑張りましょうぜ。>>282

284 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 14:53:36

>>282
>>283
がんばれー

285 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 17:25:13

有酸素30分　筋トレ3種*10～15回
とりあえずこれから始めてみます。

286 ：スリムななし（仮）さん：04/09/23 21:08:19

やっと2キロ痩せた！
どんなに頑張っても減らないから
諦めようとしてたんだけど
筋肉付いてきたんだなあって
周りからも
綺麗になったっって言われるし
これからも頑張る！
皆も頑張ろう！！

287 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 21:33:10

今週は祝日のせいであんまり利用できない…
貧乏な平日ﾅｲﾄ会員orz

288 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 03:13:21

>>282.283
私も前からｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ通おうか悩んでたんだけど…
来月から行く事にします！

腹筋割りたい。
頑張りましょう(´∀｀)

289 ：282：04/09/24 11:00:40

>>288
おぉ！頑張りましょう！
冬はすぐ太っちゃいますからね･･･気をつけなきゃ。

290 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 19:44:09

今日ジム入会してきた！
ずっと行きたかったから嬉しくてしょうがないよ。
泳ぐぞー

291 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 00:02:29

>>285
最初はそんなかんじから始めたよ。
とにかく継続することが大事、無理の無い範囲でやったらいいんでは。

292 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 23:54:23

みなさんの行かれてるジムはプールも付いてるのでつね…
私んとこは地方なのでジムにプールがありません。。だから泳ぎたいなら別のとこでまた契約しなくちゃいけないんです…計2万くらいですが脂肪が減ること考えたら安いもんですかね?

293 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 23:58:42

プールなくても脂肪落とせる。
因にｱﾀｼの友だちはプール初めて逆に太りました。
水温低くて脂肪溜め込んだみたいです。
走りなさい。

294 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 00:10:56

プールで太る人って初めて聞いた。
普通は一番効果ありそうなのに。

295 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 00:13:11

いやプールでだらだら泳いだりしてたら効果無し
まして冷え性の人なんかだと脂肪溜め込んじゃうよ。

296 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 00:57:01

お金を払うとがんばれるよ～

297 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 07:01:54

>>292
私もプール付きじゃないです。
プール無しは直ぐ近くで、プール付きはかなり遠くだったので、すぐ近くの方にしました。安かったし。
「とにかく泳ぎたい」より「トレーニング効果」を優先するなら、特にプールに拘る必要はない…と、ジムの人達は言います。
私もそう思います。
有酸素運動はプールじゃなくてもできるし、器具が無くてもできますけど、筋トレはしっかりした指導と設備で基本を身につけないとダメだと思います。
それと、本当にしっかり筋トレしたら、エアロバイク20分ほどこぐのもきついですよ。

298 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 10:20:00

昨日もなんだこりゃというくらい汗をかいてしまった…
ｴｱﾛ漕ぎはじめたらすぐにだらだら
隣のおばちゃんが何度も覗き込むので、さすがに恥ずかしかった
ﾄｲﾚ行ったらまた絞れるほど髪の毛がずぶ濡れでした…やっぱ必死ぽいorz

299 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 15:06:04

>>298
ｵﾊﾞﾁｬﾝは汗をかかない人が多いんだよ。その上、汗かくと痩せると信じてる人が多い。
あなたを見てたのは羨ましかったんじゃないの？何度も見たのは、何か飲んだりすると
汗かくのかと思ってたんだよ。

300 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 18:05:24

昼のエアロビに参加してるんだが
若い人は全然いなくておばあちゃんおじいちゃんがｲﾊﾟｰｲ
でも皆さんいい動きしていらっしゃる。一瞬異様な光景だけどカッコいいと思った
私も頑張ろう

301 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 21:36:42

みなさん週何回くらいジム行かれてますか??
どれくらい行ったら効果あるのかなー

302 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 21:41:34

有酸素メインなら毎日。
筋トレメインなら1日置き、でしょう。

漏れは週3。

303 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 21:45:18

自分は週に３回。
多いときは週４で行く。
筋トレと有酸素半分ずつぐらいで運動してる。

ちなみに一回当たり２時間くらいね。

304 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 01:32:15

ん～、有酸素なら毎日ですか…
やっぱり大幅に痩せるには毎日行った方がいいんでしょうかね?

305 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 09:30:05

そりゃ当然。
巨デヴなら、最初から飛ばすのは
関節痛めたりするのでよくないけど。

306 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 00:56:14

現在164センチ65キロでつが45キロ位にはなりたくて(>_<)

307 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 01:10:49

ジム行くと身体的効果より精神的効果があると思う。
風呂でほかの人の裸見えちゃうからね。
ウエストくびれてる人とかキレイ。
それに比べて、何？このお腹？ぶよぶよたるんで。
ってカンジで、やせてやる！！ってなりますよ！
私はそれで８キロやせましたよ！まだまだだけど。

308 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 01:22:38

ブツブツ言うてる間に行ってみれ。体験でも何でもあるでしょ。
初めから週に何回とか決めてしまうとつらくなるよ。
でも行かないより行ったほうがいい。
ジムに通わなくても毎日運動する強い意志があるなら行かなくてもいいが。見てる限りではなさそう。
ジム通いも続けるのは大変。お金払っちゃったらもったいないからイヤでも行くようになるのでは？

309 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 01:24:54

あぁごめん>>301 >>304へのレスです

310 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 02:01:42

ふくよかな方はまず水泳からがよいのでは？？

水泳ウォーキングとか。あまり負荷のかからないものを

311 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 10:12:04

>>306
わたしも身長は164cmです。
以前、体重が46kgくらいのときは体がしんどかったから
私的ベスト(体調よし、体も軽い)は50～52kgかなぁ。
その身長で46kgまでさげると体脂肪率がへっても、筋肉量も少なそう。
もちょっと目標体重をあげたほうがよいんでない？

312 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 17:38:49

>>306
5月末から週3～4日、1日3時間のペースで通い続けて4ヵ月。
体重66kg→56kg、体脂肪率33%→23.7%になりました。（ちなみに身長162cm）
まだまだ余計な脂肪があるので、あと8kg程落とす予定です。
マシン使って運動するのって意外と楽しいから、長続きして良いよー。

313 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 20:23:14

>>312
目標はちゃんと計算して決めたほうがいいよ。あと8kgてやばいじゃん

314 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 21:03:15

>>313
312です。
どっかで計算した美容体重が48kgだったから、それを目標にしてるんだけど…
どうヤバいの？

315 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 21:21:22

その体脂肪計は豚に真珠だね

316 ：スリムななし(仮)さん：04/09/29 20:34:00

週３回を目標にしてたけど、今のところ週１～２回ペース。
なかなかうまいこと行けないもんです・・・。
もうすぐ２ヶ月だけど、体重なぜか増えたorz
基礎代謝量が少し増えたけど、どうなんだろう？？
「普通はこんなに早くには増えないですよ～」とインストラクターは言ってくれたけど。

317 ：スリムななし(仮)さん：04/09/29 20:43:07

えっと、普通、体重が増えると基礎代謝も増えます。
たとえ増えた分が脂肪だとしても。

318 ：スリムななし(仮)さん：04/09/29 20:54:17

>>314
なんとなく>>313が気になったので計算したよ。
今の体脂肪率と体重だと、脂肪量が12.3kg程度。
まぁ計算上の仮想現象だけど、仮に脂肪だけで8kg落とせたとする。
すると体脂肪率は9％程度となる。
もしそうなったら、女性なら確実に整理が止まってしまうし、とても健康体とは言えないことになる。
まぁ数字遊びなので現実的じゃないけど、8kgに固執してしまうと筋肉もかなり犠牲になるだろうね。
すると代謝が落ちてリバ必至となる。

1kg脂肪が落ちたとき、２kg落ちたとき…と仮計算して、理想の体脂肪率で目標の体重を割り出した方がいいのではないかな。
そう言う意味だと思う。
あまり無理しないようにね。

319 ：スリムななし(仮)さん：04/09/29 22:18:42

地元のジムだと知り合いに会いそうでやだな

320 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 00:53:49

自分は地元にあるジムじゃなくて
自転車で40分かかる遠いジムに通ってる
地元のジムで知り合いに会うと本当に気まずい。
近所のｵﾊﾞさんに風呂場で裸見られるとか絶対いやだ

321 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 10:09:39

>>318
すごい親切だねー

322 ：女25歳：04/09/30 20:53:14

慣れるまでは女のインストラクターの方が付いてくれて安心してたけど、いざ一人でやり始めると、かなり不安で挙動不振になる…
こんな自分端からみたら気持ち悪くないですかね…ちょっと心配です(^_^;)

323 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 00:24:34

>>322
特に筋トレは、初めはそんなものだよ。
変じゃないか、おかしく見えないか、教えてくれたら良いのに・・・。
実は大事なことはそういうことじゃない。
自分の身体と対話する事が大事。
目的としているところにしっかり効いているか、負荷がかかっているか。
指導では２セットと言われたが、ホントは３セット必要じゃないか、１セットで十分じゃないか、もう１種目入れた方が良いんじゃないか、減らした方が良いんじゃないか、等。
インストラクターに頼るのは、まだやったことのない種目をするとき聞くぐらいにすべき。
それに加えて専門誌や専門書も出来れば目を通していると、やがて自分で自分に必要なメニュー組みができるようになる。
これで初心者の段階を抜けたということになる。

324 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 00:54:26

>>３２３
＜これで初心者の段階を抜けたということになる
いつまでたってもその段階を抜けない人ってのもいるよｗ
職場にジム通いしてるおばちゃんが居るけど、どうやら言われた事だけを仕方なくこなすだけのようで、指導が行き届いてないとぼやいてる人がいるんだ。
“全然新しいメニューにしてくれない”とか言っているけどさ、たしかもう４年は通ってるはずなんだよな。いいかげん自分で考えろっての。
話きいたら、種目の名前も知らなければ主動筋の名称はおろか、何処に効かせるべきなのか、未だによく分かってないという凄まじさ。
学習する気ゼロ。
当然、目に見えた効果無し。
使用重量だけはのびてるだろうけど、４年も初心者のままってことだなｗ

しかし４年も、サボリまくり文句言いまくりで面白くない様子なのに、退会してないっていうのも有る意味すごい。
そのジム見に行ったら、ＦＣ系ではなく、かなり本格的なウエイトオンリーのジムだったので更に驚き。
昔オレが行ってたジムもその手のジムだったけど、こういう人って１年としないで消えていく人の典型だったんだがなぁ…。

325 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 01:01:47

>>324
＜かなり本格的なウエイトオンリーのジム
ここがミソかもよん。
そゆうとこは野郎でﾏｯﾁｮ多いだろうし、ｵﾊﾞﾁｬﾝ実は萌え～とか（藁

326 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 03:55:17

たいていのスポクラは
・プール
・スタジオフィットネス
・有酸素マシン
・筋トレマシン
がおいてあるんだろうけど、どういう組合せにするかだなぁ。
全部、つーのはよほど熱心な人か時間がある人でないと無理だろうし。
自分がいってるとこは温泉があるのでこれだけ利用してる、って人も多いらしい。

327 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 08:26:04

細かくて悪いけど
「引用」したいなら「＜」じゃなくて「＞」

328 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 08:42:40

323-324さんありがとうございます。インストラクターさんにばっかり頼るのはダメですね…m(_ _)m
やっぱりまだギクシャクですけど自分なりに無理しない感じでメニュー組んでがんがりたいと思います♪あと二時間後に行ってきまつ└|∵|┐

329 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 12:51:01

ジョギング中なのか筋トレ中のなのか腰をひねった？
ようで朝起きたら左側の腰が痛い・・・
運動出来なくはないから、ジョギングくらいならやっても大丈夫かな？
明日はバレエのレッスンもある・・・安静にした方がいいのだろうか？

330 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 15:40:30

>>327
チャット厨なんだろ。
確かチャットだと＞は相手、＜は言葉の引用だからさ

331 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 23:02:04

明日、スポーツクラブの見学に行ってきます！一応入会するつもりだけど、念のために…

332 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 23:46:26

私は巨だけど、他人の目を気にせずとにかく一生懸命エアロビしてます。
いろいろなインストラクターの先生に、「大丈夫？」とか、
「ついてこれなかったら自分のペースでしていいから」とか言われ、
よっぽどひどい格好で動いてるんだなあとちょっぴり恥ずかしいんだけど、
体重が減りさえすればいいと思って頑張ってます。
3週間で166cm、78kg→73kgになりました。

333 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 00:39:25

ジム行き始めて三日目。食事制限もしながらやってたのに三日目にして飲み会に誘われ、かなり飲み食いしてしまいますた…ﾒｯﾁｬｸﾁｬ後悔
同じような人いませんかー???

334 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 00:53:15

>>333
漏れがジム入会したとき、１週間？１０日？ぐらいで「ジムの忘年会」があったｗ
始めて記憶無くなるまでやりきったから憶えてるよ。
途轍もなく酒に強い人が多かったな。

335 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 09:29:42

>>330
初めて知った。ありがとう

336 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 02:56:27

いきなり生理が…痩せね

337 ：ﾏｯﾁｮde西村 ◆Ula007UiJM ：04/10/05 03:26:16

さぁ～～

君たち、男も女も良いﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ目指したいだろ！！！

何でも私に質問しなさい！

僕はｼﾞﾑでｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰしてるよぉ～～

ｲｯﾂ　ｼｮｳ　ﾀｲﾑ!!!!

338 ：ﾏｯﾁｮde西村 ◆Ula007UiJM ：04/10/05 03:31:03

>>326

君はどういった目的でｼﾞﾑに行きたいのかい？
文章的に女の子っぽいからｽﾚﾝﾀﾞｰなﾎﾞﾃﾞｨを目指したいんだね！

一つ言えることは必ず筋トレﾏｼｰﾝをすること。
理由は
有酸素ばかりしていると筋量が落ちるんだよ。（自分で勉強するためにｸﾞｸﾞｯみてね！）
筋量が落ちると基礎代謝が悪くなるね！！
よって、ﾀﾞｲｴｯﾄが効率が悪くなるんだよね！！！！
だから有酸素は入れなくても筋ﾄﾚは必ずするようにね！

他にも分からないことがあったら何でも聞いてね！！

ｱﾃﾞｨｵｽ!!!

339 ：ﾏｯﾁｮde西村 ◆Ula007UiJM ：04/10/05 03:34:44

>>329

腰はｱﾌﾞﾅｲところだぞ！！！
気をつけろよ！！
ん～～
できればすぐに病院にいったほうがいいね！
もう２、３日は様子を見たほうがいいんじゃないかな？
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞじゃなくｳｫｰｷﾝｸﾞをした方が良いね！

ﾊﾞﾚｴのﾚｯｽﾝはｽｺﾞｲね！
お兄さんは応援するよ！

340 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 09:39:45

>>337
>>338
>>339
言ってる事はたいした事無く薄い。
苦手なタイプ。「！」の多用もキモイ。

341 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 10:23:16

女性の方へ質問ですが
生理中はジムへ行かれてますか？
ｱﾀｼは生理痛あるんですが薬飲むのでとりあえずは痛みない。
ジム行こうかどうか凄く悩むんです。
けど、ジム中に気分悪くなったらどうしようか？と思ったり。
けどせっかく継続して行ってるのでジム行きたいし・・・
皆さんどうされてますか？

342 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 11:07:45

>>341
私は二日目はあまり行きません。
でも、忙しくて最近行ってないな～って場合は行くかも。
休みグセがつかないように行った方がいいと思うし、
心配ならいつもより軽めなメニューにしてみたら？

343 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 11:21:03

生理中でも1日目～3日目は行きません。
経血量も多いですし、体調くずしやすいので。
それ以降は軽めのメニューにしています。
生理中はジムのシャワー、風呂は使わないようにしてます。

344 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 11:30:45

とりあえず、行こうと思う人は無理しないでね。
最初の1ヶ月土日以外通ってたら、足を痛めて1ヶ月ジムにいけなかった。
走るのはもちろん、歩くのすら辛い状態。
今は無理しないでやってます。

ジムのいいところは、他の人がやってるのを見れる事かな。
ランニングマシーンを使っていて隣の人が速度上げると対抗意識で速度上げたりしちゃうｗ。
俺の場合1人でやると甘えがでちゃうからこんなこと出来ない。

ダイエットする前に全身半裸写真撮っておくと痩せたときに嬉しさ倍増。

345 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 15:53:12

写真撮っておこうっと。

女だけど、全身半裸写真はやめたほうがいいかしらね。

346 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 17:02:56

>>345
流出しない自信があるなら半裸でもいいんじゃない？
痩せる前と後を他の人にも見せたいなら
せめて水着の方がよろしいかと。

347 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 18:19:22

…普通流出しないだろ？

348 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 19:25:47

デジカメで撮ってパソコンに保存しとこう。
家族でパソコン使ってる人はちょっと危険かｗ

349 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 23:20:39

家族に見られても平気ならパソで充分じゃない？
いくらなんでも家族は流出しないでしょうから。
それに奥の方に置いてたら、先ず見つからないでしょ。
私は父に撮って貰って父のパソに保存してもらってる。
裸じゃなくて、水着ね。
まぁでも私の場合は、父が現役のボディービルダーでダイエットの指導付きっていう特殊事情だけど。

350 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 23:29:30

>>348
家族でＰＣ共有で使うか？
…使うのかな。
一時はまってた漏れは自分で３台保有して嫁さんにも１台新調した。
家族とは言え、日記の延長で考えたらどうかと思うがねぇ。
わきあいあいと使えるのは、良い家族ともいえるのかな。
>>349
ぬぅうう、うちの娘（２才）も、将来はそのように接することができるよう教育していきたいものだ（ｗ

351 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 23:35:38

私も保存してます、パソコンに。正確には、去年までしていました。
一昨年、ダイエット始めたばっかりの頃の写真みて、戒めにしてます。
自分でいうのもなんですが、グロです。
リバ防止に使えて重宝します。私ほど巨じゃなかったら意味無かったりして。

352 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 23:45:31

ビデオとかデジカメとか普通になってきたからねぇ。
ちょっとずれるけど、オレはビデオでトレーニングのフォームを撮って見てたことがある。
ホームトレーニーなので、指導受けられないし。
で、トレーニングビデオと見比べてのフォームチェックに重宝した。
一応ジム歴はあったけど、それでも自分を客観的に見るのって勉強になる。
折角の道具があるんなら有効活用したらいいと思うよ。

353 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 23:51:23

>>350
＜ぬぅうう、うちの娘（２才）も…（以下略）
お前は>>349の親父さんの爪のあかでも煎じて飲め！

354 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 23:54:44

>>349さん
疑問なんですが、ボディビルの指導を受けてるんですか？

355 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 00:00:28

普通に減量の指導だろ？
しかし浜口京子の例もあるわけだが。
何にしても、家族に本格的な指導者がいるのは心強いな。

356 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 00:12:36

>>354
ダイエットの為の、です。
ていうのも、私一回無茶ダイエットして貧血で倒れて。
プロ意識っていうか、そっち方面の専門家が家族にそんなこと起こっちゃダメだと思ったって言ってました。
一応、綺麗に痩せるために、ここの肉が無駄だから、トレーニングはこうしろと。
ここを痩せたいっていったら、じゃあこういうトレーニングをしなさいっていう感じ。
後は食事かな。
パーソナルトレーナーというのが一番近いかも。
ボディービルダーにさせようというつもりは無いみたい。

357 ：ﾏｯﾁｮde西村 ◆Ula007UiJM ：04/10/06 00:22:22

みんさん～～～

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ～～～

今日もﾄﾞﾝﾄﾞﾝ質問してねぇ～～

358 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 00:22:58

漏れの元クラスメイト（男）は、親がジム経営してる。
そのくせに細い華奢だったけど、この前会ったら変わってた。
親に習うのはしゃくだけど、考え方変えたら最高の環境なんだって言ってたな。
なんだかんだ言いながら、ビルダーになって、県の表彰台に乗ったらしい。
ビルダーになろうが単なる減量だろうが、親がパーソナルトレーナー出来るって、マジ裏山だわ。
漏れの糞デヴ親父と取っ替えてくれい！（藁

359 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 00:24:34

にしまらくん
まえになんか、却下されてたぞ？

360 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 00:26:16

>>356
そうなんですか、羨ましいです。

361 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 00:27:27

>>357
お前さ、なんか見事に否定されてたぞ。

362 ：ﾏｯﾁｮde西村 ◆Ula007UiJM ：04/10/06 00:27:41

>>344
そうだねぇ～
ﾗｲﾊﾞﾙを持つことは良い事だよぉ～
お兄さんも良きﾗｲﾊﾞﾙがｲｯﾊﾟｲいるよぉ～～
良い刺激になるよねぇ！！！！

>>345
お兄さんはﾁｮｯﾄ見たい気がするなぁ～
・・・！！！！！！！！！
冗談だよ！！

>>349
お父さんが現役ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰなんだ！！！１
もしかして僕と知り合いかもね！！！
僕は東京だよ！
もし知り合いだったらよろしくね！
ﾁｬﾝﾄお父さんには感謝しなきゃﾀﾞﾒだよ！
君のｽﾚﾝﾀﾞｰなﾎﾞﾃﾞｨがお父さんにとったらご褒美だね！！！！！
親孝行だね！！！

363 ：361：04/10/06 00:28:29

ああ！
>>359にかぶってしまった。

364 ：まき！：04/10/06 00:29:17

人気なら
http://ksr.sub.jp/ninki.htm

365 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 00:31:11

>>362
良い味出してるよちみぃ。
ボクは決して嫌いでないのでがむばってくれい。

366 ：ﾏｯﾁｮde西村 ◆Ula007UiJM ：04/10/06 00:31:11

>>358
良い環境だね！！
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの飲み放題だったら羨ましいね！！！
ｽｺﾞｲﾈ！！！

>>359
ん～～～
そういう人はﾁｮｯﾄ残念だけど
僕はこれぐらいじゃへこたれないよ！！！！
何せ毎日筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで肉体だけでなく、精神も鍛えてるからね！！
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは僕の全てだよ！！

367 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 00:31:51

http://www.emzshop.com/cool1/index.asp?mode=51&s=204

368 ：ﾏｯﾁｮde西村 ◆Ula007UiJM ：04/10/06 00:33:08

>>365
どうもありがとぅ～～！！！！
その言葉が僕にとってなによりのご褒美だよ！！！
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰやっててよかったよ！！！

369 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 00:36:35

>>358
禿胴。
その人にしても>>349にしてもマジでうらやましい環境だな。
>>366
ｶﾞﾝｶﾞﾚ西村。
個人的にひっそり応援してるぞ。

370 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 00:53:37

椎間板ヘルニア持ちがマシン使うとまずいですかね？

371 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 00:59:15

トレーナーや医師に相談すべし。

372 ：370：04/10/06 01:01:59

そうですね！即レスありがとうございました！

373 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 10:34:00

ヒップアップしたいのですが、大臀筋のストレッチ等でググればいいでしょうか。
バックエクステンション（背筋のマシン）を使って
背中部分の筋肉を意識するのではなく、お尻の付け根のあたりを意識して
ゆっくり20回、２セットを続けています。
こころなしか足とお尻の境目部分がキレイになってきたような気がします。
やっぱり私も写真をとって、変化を見てみようかな。

374 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 11:31:11

>>370
西村くんに聞いてみたら

375 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 23:05:11

友達に「体脂肪を減らすなら走るのが一番、
筋トレ止めた途端に筋肉が脂肪に変わるから
マシンなんて無駄」と言われたのですが
そんな事ないですよね！？

376 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 23:11:37

>>375
筋肉が脂肪に変わるってｗ
それをそのまま、スポクラのインストに言ったら大爆笑されそう

377 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 23:16:05

>>373
バーベルスクワット
スティッフレッグデッドリフト
レグプレス
グッドモーニングエクササイズ

選択がめんどくさいと思うので、以下に直リン

スクワット講座
http://homepage2.nifty.com/physical-education/SQ-seminar.htm
その他トレーニング写真や動画など
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
http://f-kawaraban.cside.com/find/training/daitaibu_zenmen.htm
http://www.3rise.co.jp/pep/w.html

378 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 23:26:52

>>375
小学生レベルの体内構造知識。
中学の保健体育で少しは習うはず。
筋肉と脂肪は別物で相互に変わることは、一般的には有り得ない。

筋サイズは、筋肉にかかる負荷によってサイズが変わる。
量でなく、あくまで、強度。
但し太くする場合は更に、食事と休養も関与する。
細くなるときは、多く食べてても、負荷が掛からないと萎縮する。
「ルーの三法則」「運動、栄養、休養の三要素」がキーワード。
一方、摂取カロリー過多なら脂肪が肥大、或いは最近では脂肪細胞が増殖するとも言われる。

筋肉が脂肪に変わる、なんて、まぁその病気が無くもない。
ただしかなり特殊な病気。
一般的には、身長が伸びすぎると後で溶けて化石になる可能性とどっこいだよ。

379 ：375：04/10/06 23:42:06

>>376 >>378
そうですよね
スポクラ行き始めたばかりだったのに
ちょっと不安になりました
がんばってトレに励みます

380 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 00:05:45

>>375
じゃあ、やがてこういわれるな。
「いっぺんに沢山やって筋肉痛とかになるより少しずつやらないとダメ」
「筋肉ついたら一生落ちない。ムキムキになって後悔する」
「食事制限なんてもってのほか。運動だけでやらないと意味無い。」
言い合ってるとケンカになるし、まともに聞いたら馬鹿を見る。
「なるほどねー」といって、実際は無視ｼﾙ！

381 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 00:48:42

>>380
ﾜﾗﾀ
いるいる、そういうやつぜったいいる！

382 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 23:45:19

>>380
それを言われたんだろ、何人にも。
オレも言われたよｗ

383 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 23:47:50

学生時代、学割ですごく安くホテルのジムにいけたんだけど、ヘタレな私は
プールでビート盤つかって泳いだあと、サウナでうとうとして、その帰りに
地下のイタ飯屋でしこたま食べて、２ヵ月後３キロ太ったことがある。

384 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 17:33:42

>>383
そういう君には電気グルーヴのスネークフィンガーを聞かせてやりたい。

385 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 20:49:46

生理痛を言い訳に１週間もジム休んだ。
本当は一昨日から行ける体調だったのに・・・鬱

386 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 21:09:26

>>385
わかる、わかる。
明日からまたがんばろ～

387 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 22:01:20

仕事が朝8時半から、午後2時前後までなのですが、
休憩がないため昼食が取れません。
仕事帰りにジムに行くようにしているので、その前に何か食べたほうが良いと思っているのですが
何がいいでしょうか？

388 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 22:07:43

カロリーメイトどうよ。バナナも手っ取り早くて良いぞ。

389 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 22:56:19

カロリーメイトは意外と脂質が多いわけだが

390 ：388：04/10/08 23:27:18

まじすかー！？

391 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 00:08:32

台風の日はジム空いてますか？

392 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 00:09:37

↑すいてますか？
です。

393 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 00:43:09

空いてるよ。
んで、こういう日に根性入った常連が誰なのか分かる。
もちろんこれらの人の体つきはテキトウスタジオ参加主婦とは格段に違う。

394 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 01:09:42

追い詰められて精神病んでた時は台風でもジム行ってた。
とにかく筋肉付けて脂肪を落したくて…。
なので今思えばテキトウくらいのほうが好ましい。

395 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 01:37:31

自分頑張りすぎて体壊しました。
ジム通い始めの、今まで殆ど運動して来なかった方は
マジ気をつけたほうがいいです・・

396 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 08:24:51

>>396
ｱﾀｼも始めの頃頑張りすぎました。
ガングリオンと言う名の物を足にこしらえてしまった。
今はいつの間にか無くなってしまったが、2,3ヶ月に１度溜まった水を抜いていた。
今まで学校の授業以外運動した事なかったから、体がﾋﾞｯｸﾘしたんだろうな。
張り切りすぎるのも良くない、ほどほどに。

397 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 09:40:25

新顔で毎日のように来ている人はよくいるけど、何ヶ月かしたら二度と来なくなることが多いな。
ほどほどに来てる人はずっと続いているようだ。

398 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 10:40:20

通い始めて２ヶ月、週２～３ペースですが、
先日マッサージに行ったら「膝つかれていませんか？」と聞かれた。
自覚症状はないんだけど、気をつけなければと思ったよ。

399 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 15:52:52

ジム行こうかどうか迷ってる。
台風きてるから．．．．と言い訳。
でも家から１、２分くらいの所

400 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 16:03:44

自分は土日以外毎日通い続けてプールと筋トレやってたら
三週間目にダウン。高熱で四日ぐらい寝込んで、その後のどに
変なできものが出来た。
元を取りたいと思って頑張りすぎてしまったんだな。今考えると馬鹿だ。
旦那には本当に迷惑かけた、ごめんね。

401 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 16:52:33

>>399
いいとこに住んでるね。裏山。

402 ：スリムななし（仮）さん：04/10/09 19:17:26

やっぱあまり無理しない方がいいんだね。
私は週2で水中ｴｸｻｻｲｽﾞに通ってる。
歯医者通いも終わったし、できたら週3行きたいです。

403 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 19:40:45

週３は全然無理じゃないよ

404 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 19:52:33

私も家から10分以内の場所にジムある･･･
けど、友達がバイトしているので行きにくい･･･
私は痩せなので、綺麗に筋肉付けたいな･･
特に、胸筋付けてバストアップしたい。
インストラクターの人に、バストアップしたいから
大胸筋鍛えたいです。って言うのが恥ずかしいのです･･

405 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 20:04:52

>>404
骨粗鬆症防止と若干筋力をアップしたい、といえばいい。

406 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 20:11:40

>>403
だね。
オレ日曜以外週６日行ってたけど、卒業就職で街離れるまでちゃんと通ったし。
ジムでの知り合いの先輩も、仲のいい人はだいたいそうだったな。

407 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 20:32:16

>>406
学生と社会人とではまた違ってくるよ。
学生なら、目標立てて自分で自分に合うメニュー組めてる人は、かなり都合悪くなければ続く。
社会人だと、それが出来てても厳しい場合がある。
出来てなきゃ尚更だろうな。
俺も週６日、病気とか余程でない限り、学生の頃は通った。
卒業してもずっと続ける自信を持ってた。
しかし実際、就職してから8年の間に、見事に半年ほどトレしなくなった事が数回ある。

408 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 21:05:57

>>404
“ベンチプレスを強くしたいんです”と言ってみるとかｗ

409 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 21:59:08

>406のジムは定休日が無いのかー
そりゃジム中毒になった人は大変だな。

410 ：406：04/10/09 22:08:49

>>409
いや日曜は定休日。
ただ、会長に言ったら鍵貸してくれてたから、やりたい人はやってたよ。
オレは３分割各週２回だったから、週に１回休むのが丁度良いサイクルだったので行ってないが。
それと、オレはジム中毒じゃなくてトレが目的だから、済んだらさっさと帰ってたけど？
トレは確かに生活の一部ではある。

411 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 00:45:23

ﾀﾞｲｴｯﾄしてｶﾞﾘ気味の脚になったのでむちむちの脚にしたいんですけど
ってｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんに言うのがはづかしくてずっと事故流…
正しく禁ﾄﾚしたいんだが

412 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 07:40:59

>>411
「“脂肪がついても良いので”少し足に筋肉をつけたい。」
という相談方法はどないだ？

413 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 11:23:49

ジムの会員の特典で山登りとかあったりして楽しそうと思ったけど一人で行くのははづかしいなぁ…まわりはおじちゃんおばちゃんばっかだし(´Д｀)

414 ：スリムななし(仮)さん：04/10/11 21:11:13

よくジムで運動した後、お風呂とかサウナ入ってるけど、あれっていいのかな???なるべく入らない方がいいの?教えてﾁｮｿ

415 ：スリムななし(仮)さん：04/10/11 21:15:20

>>414
ここ読むといい。

おまいら、サウナの上手い使い方教えて下さい。
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1069772344/l50

416 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 10:59:24

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417 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 11:04:38

九州のとある出来たばかりのコ○ミスポーツに
見学に行ったのだけど、全体の雰囲気が暗く、
（トレやってる人とか）マシーンが少なかった
逆にルームランナーやエアロバイクは多かったけど
見ててなんだかハムスターがカラカラしてるイメージ
普通の公共のジムのがすごいマシに感じました。
なんかスタジオプログラムも少なかったし。
近いからいいと思ったけど、遠くても公共のジムにかようおうと
思いました。
ウエイトがしたかったので（家と自重ではもう物足りない）
まあ有酸素がてらチャリで行って（30分ぐらい）がんばります。

やはり見学は大事ですね

418 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 00:23:11

２５歳。
去年までキモデブだったけど、エアロビクスとダンスで
二年で30kgやせた。一度やってみなよ。
初回のみだけど、体験入会すれば入会金がただになる。
入るだけ入ってレッスンもせずに風呂だけ入ることもできるし、
思い切って年払にしてしまえばひと月分オトクになる。
体調悪きゃエアロバイク漕げばいいだけ。暇つぶしになる。
筋トレマシンとかプールとか色々あるのでマジでお勧め。

419 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 13:27:23

自宅のトレーニングにも限界が来たのでスポクラに行こうと思ってる。
会社の近所にそこそこ立派なのがあるし。
でも、年末あたりに市営のスポクラが出来るといううわさを聞いた。
そこは会社帰りに寄るのは難しいが市営というだけあってかなり安くなるらしい。
しかしまだ値段、営業時間、設備、プログラム等の情報が一切分からない。

会社近くのスポクラは今なら入会費が安くなってるし(でも今日が最終日)
今月一杯の特別メニューが魅力的ですごくやりたい。
皆ならどうする？　焦らないで待ってたほうが良い？

でも市営って年末オープンとかいって春になっても建物すら
完成してなさそうなイメージがあるからさあ･･････

420 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 13:43:33

>>419
行きたいと思ったときに行った方が良いと思う。
市営が完成してから見学へ行って、そっちが良ければ移ればいいんじゃないの？
待つ必要なんかない。

421 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 14:29:25

正直、どっちでもいいが、
両方経験ということで
やりたいという特別メニューもあるスポクラ申し込め。

422 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 16:20:09

ありがとん
そうだな、やりたい時がやり時かもしれないな。
金欠気味ってこともあって躊躇ってたけど、仕事終わったら申し込んでくるyp!
明日は給料日だし！　再来月に海外旅行に行く事はとりあえずキニシナイ！
あと、やってみたい特別メニューが中級者向けで自分がついていけるかどうかが
微妙っていうのも忘れることにするよ！

423 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 21:29:19

ジムから帰るとおなかがすきすぎて食べ過ぎてしまいます。
いい方法ないですか？

424 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 21:42:48

>>423
トレ前に軽く食べる

425 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 23:10:41

>>423
満腹中枢をいじくる

426 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 23:25:21

>>425
どうやっていじるのでしょうか？

427 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 23:50:46

>>426
特殊な外科手術とかありそうだな
コールドスリープとかもあるし（無痛にする）

428 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 09:49:44

>>423
食べ杉なければ少々食べる分にはOKでしょう。
それはあなたの自覚次第。

429 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 12:02:28

>>428
だから食べ過ぎてどうしようって書いてるじゃないか…

430 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 12:52:35

>>429
だからそんなんのは自分で抑制するか
低カロリーでいっぱい食うしかないんじゃね？

431 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 13:26:48

>>430
だから最初からそう書きゃいいだろ？

432 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 15:25:18

昼の12時から筋トレ+有酸素運動してマツ。
その後にｽﾄﾚｯﾁの時間があるんでつが、男性の人が多いのと時間がないのとで、なかなか踏み込めません…
ストレッチはやるのとやらないのとで大きく違うものですか?もし差があるなら、私は今まで凄い損したような気分になります…どなたか教えてください(>_<)

433 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 19:07:04

>>432
これが参考になるかな？
ttp://irisu.fc2web.com/fitness/stretching.html

434 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 15:58:17

初めてｼﾞﾑに行き25分間ランニングマシーンで早歩きしたり軽く走ったりした後
筋トレするかーと思い、機械止めて降りたら
フラーっと崩れ落ちてしまいました。

鉄分足りないな＿|￣|○

435 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 16:25:01

女ですけどジムに行くのが楽しくてほぼ毎日のように通ってます。マッチョにならないか心配でつが…大丈夫かな?

436 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 18:42:52

>434
あれでフラっとくるのは鉄分というよりは乗り物酔い系なんではないかと。
降りた瞬間感覚がおかしくなるんだよね。

437 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 21:15:27

>>435
釣りは釣り堀で

438 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 21:52:08

>>434
そうそう、最初は慣れないから酔いますよ、って言われた。
私はだいぶ慣れてきたみたいで、もう大丈夫！

439 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 22:09:22

乗り物酔いの一種だったのか・・酔いやすい体質です（´･ω･｀）
今度から5分から少しずつ慣らすのと、当分はｴｱﾛﾊﾞｲｸにしておこう。

440 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 22:15:50

ウォーキング好きだし三半規管も強いほうだけどトレッドミルは苦手。
終わってからしばらくフラフラするんだよね。
百貨店にある回るお菓子の機械と同じ理屈だな。

441 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 03:27:31

437
釣りじゃないよっ!!
休みを間々に入れたほうがいいって言われたけど週5～6は行ってる｡ある意味病気なのかなって思う…(TДT)
でも痩せたい～泣

442 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 03:30:33

>>441
よしよし
まず勉強しような
ダイエットの基本は賢くなることだから

釣られた・・・

443 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 03:34:40

休息もトレーニングの１つ
この場合はダイエットにも
当てはまると思う

俺も釣られたか・・・

444 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 07:14:38

>>441
釣りじゃないなら、
“筋肥大　ウエイトトレーニング”でググって「どうすれば筋肉が増えるのか」をある程度本格的に学習してみな。
重要な要素がいくつかある。
それらを知った上で、要素を揃えなければいい。
あとで「やっぱりちょっと筋肉付けて代謝高めよう」と思った時にも役に立つだろうしな。

参考に
http://www.icofit.net/gym/resistance/basic_theory.html
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/

あと、「こうすればいいと聞いた」だけでは糞の役にも立たない。
何故そうすればいいのか、その理由を知ろうと自力で調べて、しかもそれまでの知識と関連づけ納得してこそ、やっと役に立つ。
勿論、それなりの元知識が無かったら話にならない。
その意味でも筋肥大の方法は良く学習すべき。
441の疑問なんかは浮かんでも来ないよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

445 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 08:25:08

コ○ミのジム見学にいったら施設の中が汚くて、乱雑していて
こどもスイミング教室の真っ最中らしく親子連れでものすごい
混んでいた。ガキ供はおかまいなく走るはぶつかってくるわ。
それでいて説明係のｵﾊﾞﾊﾝは新参パートらしく質問に対しても
しどろもどろ。それでいて最後の会費説明で初回は２万ぐらいかかると。
　　
別の公営ジムいったら一回ごとの販売キップで２時間２５０円。
行った回数だけでコスト安。しかも空いていて大人オンリー（・∀・）♪
もちろん今はこっちに通っている。

446 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 16:37:46

おいらは友人の誘いで本格的なボディビルのジムに３年半ほど行った。
無知だったおいらには目からうろこ。
器具の使い方以外に、実に沢山のことを習った。
会長やトレーナー以外に、現役ビルダーリフターの会員からも。
卒業とともにジムを離れ街を離れたが、あの時の経験したこと習ったことはとても有難いことなんだったと改めて思う。
現在市営の体育館使用だが、指導者がいない。
でもその必要性は感じない。
ウエイトだけは、ホントに本格的な人に習うと後々重宝する。
自己流は分かってるつもりで実は的はずれな事が多い。
一定期間、少なくとも自分でメニュー組めるぐらいになるまでは、キチンとしたジムで学習することを推奨する。

447 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 21:52:09

ジム通いが本当に楽しい！
体を本格的に鍛える事自体初めてで、
筋肉つけると立ち姿まで綺麗になるんですね。
体重は全然減って無いのに皆に痩せたねって言われるし
もっと早く行っとけば良かったと思う、25歳の秋。

448 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 22:12:33

>>447
> 筋肉つけると立ち姿まで綺麗になるんですね。

まさしくそのとおりだね。
体重の数値のみにこだわってる人に聞かせたい言葉だ。

25歳か、いい時に知る事ができたね。

449 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 22:47:35

教えて下さい。
週１回のジム通いでも行かない寄りはましですよね?
どうしても時間に余裕がありません｡
行かない６日間に家で出来るトレーニングをトレーナーに相談してもいいですよね？
((T_T))

450 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 23:00:26

ttp://www.imperialhotel.co.jp/cgi-bin/imperial_hp/index.cgi?ac1=JTs&ac2=&ac3=2362&Page=hpd_view

帝国ホテル内のを使っている。
バカなガキや貧乏人が来ないのでゆったりと使えて良い気持ち。
毎日ジムに通えるアホ共は羨ましくない。むしろ哀れ。

451 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 11:58:16

健康的に痩せたいのと一人では怠けぐせがあるので
スポーツクラブに入りたいと思っているのですが、
一人で入会してもかまわないですか?

また小さい頃から水泳以外の運動をしたことがないので、
トレーニングやストレッチに関する知識が本でかじる程度にしかありませんが、
指導してもらえたり、慣れるまではメニュー作ってもらえたり
するのでしょうか?

452 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 17:32:46

>>451
一言で言うなら、あなたの心配は全て解決されます。

むしろ一人で入会されたほうが、
友人知人にペースを合わせたり、おしゃべりしなくてよいです。
周りの人に迷惑をかけませんし、
なにより自分の為になります。

入会すると、健康チェックを行ったり
目的ごと（ダイエットですね）のメニューを相談して組んでくれます。

453 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 23:05:50

>>450
ジョギングで代用できるような設備で悦に浸るあたり、寧ろ哀れ。

454 ：スリムななし(仮)さん：04/10/19 01:05:28

トレーニングマシーンに座って井戸端会議始める連中ってなんなんだろうね。
そういう人たちに限って全然効果出てないんじゃない？？って感じの体型だし。

455 ：スリムななし(仮)さん：04/10/19 01:17:37

>>454
あるある。休憩場所か、さっさと帰ってジムの外でやれって感じ。

このスレには色んなツワモノがいて、笑えるやら憤るやらです。
【怒りは】スポクラでムカついた事【溜めない】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1091360893/l50

456 ：スリムななし(仮)さん：04/10/19 22:29:00

昨日ジム久しぶりに夜に行ったら最近見ないなーと思ってた
２ヶ月前くらいに見た限りではかなりな巨な若い女の子が見違える
程ほっそりしてた。短期間ですごい！と思いました。
一人で黙々と運動してるのをよくみかけてて、よほどがんばったんだなー
と思ったら自分もがんばれる気になりました。

457 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 03:28:02

>>456
ええ話しや…（　´∀｀）

…に、しても、もっと沢山、安全に思いっきり体を動かせる
（できれば怪しまれずに大声出したりもできる）施設があるといいのに。
日本は先進国の中では格段に民間用スポーツ施設が少ないらしい…。
ジムの話しじゃなくてｽﾏｿ。

458 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 18:02:56

>>455
そのｽﾚさっき初めて読んだんだけど、不満を書いてる人も
なんだかなぁって感じ。エアロ初心者は前列くんなとか
ジムって長く通うとああなっちゃうのかしら・・

459 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 07:12:53

>>458
オレも見た。
ずっとウエイト専門ジムだけだから、なんかすっとぼけた別世界の話にしか思えない。
ジムに長く通うと…って、オレの通ってるジムにそんなやつはいないよ。
うちのジムなら、多くの人は初心に対してはフォーム指導矯正を自主的に行うピンポイントトレーナーになる。
知識も経験もトレーナー並だからオレも随分お世話になった。
しかし、町ジムとＦＣってそんなに違うのかねぇｗ
脚蹴っただの、靴がどうのこうの…おこちゃま集団かよ。
秀逸だったのは、話に割り込んだ、だな。
糞邪魔になる会話なんか普通トレーナー室でするもんであって、トレーニングスペースでするもんじゃねぇだろ。
ジムは鍛えに行くトコであって話に行くトコじゃないからな…ってとこしか行ったことないから、ある種カルチャーショックだわｗ

460 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 09:55:20

ジムに通い始めて丁度一ヶ月だけど、自分もまだ不満を感じたこと無いなぁ
スタッフの人達も愛想良くてさわやかな人達ばっかりだし、会員の人達もごく普通。
でも>>455のｽﾚを先に読んでたら、ジム怖いって思って入会できなかっただろうなｗ

461 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 23:15:12

ジムって明暗分けるんでしょうかね。
私のいる田舎は459さんのようなジムしか無くて、プールもないし値段が値段だからって思ってたけど、これってラッキーなのかも。
女性会員率は、多分２割無いです。
でもそこしか無いんです。
でも、459さんの言うように、ジムの人でなく会員の男性の人が十分に指導してくれますね。それが普通と思ってました。
管理されてる人が総括で様子見て、知ってる人が知らない人に教えるのが普通なんだと。
違うんですね。
改めて、今のジムを好きになりました。

462 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 23:16:19

>>459
>ジムは鍛えに行くトコであって話に行くトコじゃないからな…
>ってとこしか行ったことないから、ある種カルチャーショックだわｗ

昼間のスポクラ行ったらストレッチマットや
マシンの上で何もしないで雑談してるババァが多いよ。
多分>>459が行ったらびっくりすると思う。

463 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 23:36:27

俺が行ってるところも昼間はオバサンが雑談ばっかしてるね。
うるさくてウザいと感じることもあるけど、オバサンばかりなんで、
フリーウェイトコーナーは殆ど俺の独壇場。それだけが利点。
ウェイト専門のジムだと順番とか意識しないといけないから、
その点は助かってる。

464 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 00:00:42

オレが行ってるのは多分感覚的に>>459とか>>461みたいなジムだな。
んー、多分、４割がフリーウエイトで、残りがマシンか。
全部ウエイトトレーニング用だけどね。
有酸素器具なんかバイク１台だな。それでもたいがい空いてるｗ
おばちゃんおよびじゃねぇ。
つか、常連の女性会員は２人しか見たこと無いｗ
しかし続いてるだけあってスタイルは見事。
夏一時期、ＦＣのイントラって人が花を添えてたんだが、ここ１ヶ月ぐらい見ないな。もう辞めたかな。
>>463
ウエイト専門ジムって順番意識とか意外としないよ。
ベンチでも数台ある。
それでも合致したら、どうしても必要なら交代にやるだけ…らしい。
実はオレ、３年通って合致したことが無い。
合致したらメニュー順を替えたらいいだけだけど、まだ無い。
時間帯の問題かもしんないけどね。

465 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 09:28:08

ウチんとこはジジババばっかで筋トレマシンはがら空きだよ～
たまに混んでるな、と思うときはスタジオで人気種目があるとき。
そーいうときはオババ様が軽～い負荷で延々とやってるんだよな。
エアロバイクとかと同じ感覚なんだろうねｗ

あきらめてさっさとプールに行きます。

466 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 10:51:07

>>465
うわー、あるあるw
スタジオ待ちの時間で最低負荷で延々とやらんといて欲しい・・

467 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 12:05:33

そんなのその人の勝手じゃん。
文句ならここじゃなくて本人に言えよ。

468 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 12:15:23

うちのジムはインストラクターが意味なく話しかけてきてうざい。
「どっちの料理ショー」みながら（マシンルームにおいてある）
「カツ丼とうな丼どっちが好き？」とか。
こっちは集中したいのに。
しかもなぜかタメ語。
たぶん昼間の主婦相手の延長でだらだらどーでもいい話を振ってくるんだろうけど、夜は仕事のあとにいって、やることやってさっと帰りたい人もいるんだってことを分かってない。

469 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 17:57:22

この前初めてエアロに参加したんですが、後ろの方でレッスン受けようとしたら
ｵﾊﾞさんたちが「若いんだから前行きなさい」と、最前に行ったら先生の動き見えないんですけど・・。
うちのジムのｵﾊﾞさん達はみなさん後ろのポジションを取りたがる様で
前の方はガラガラ、後ろはツメツメという妙な光景に。ちゃんと踊れてるんですからｵﾊﾞ様方
前に行ってください・・

470 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 21:00:41

今日ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの方に色々と教えてもらいました( ´∀`)
歩き方が悪いと指摘され、正しい姿勢とかケツ歩きを教えてもらいました。

聞いてよかった。

471 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 21:29:24

システム的に仕方ないこと言っても仕方ないんでないの？
言葉悪いけど、センセが前でやってるお遊戯みんなが真似るシステムなら、生徒の人間模様がぐちゃぐちゃあっても不思議じゃないさ。
有酸素運動なんて、道路と足さえあったらできるんだから、好きこのんで行ってるトコの悪口言うぐらいなら辞めたらどう？
町の個人ジムみたいに会長がトレを好きで好きで、会長そのものがルールです、銭の問題じゃない、なーんてことはＦＣじゃほぼ100％有り得ないんだから、いくら文句言っても変わらないよ。
銭取れたら良いんだから。

反論あったら是非。

472 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 21:41:56

>>471
大いに反論はあるけど、有る意味正論だと思う。
大筋では賛成しかねるが、スレタイに対して考えたら、ジムの悪口言うスレじゃないと思うし、文句言うなら辞めたら良いと思うのは同意。
身体の改革は自分との戦い。
文句いわないと気が済まない環境なんか捨てればいいし、少なくともこのスレで言うべき事じゃない。
それぐらいのＴＰＯもわきまえれない程度だから、同じような低レベルの集団に属してるんだろよｗ

473 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 21:49:24

そんな大層なスレだったのかよｗ

474 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 21:56:56

スポクラ通おうと思ってるところなんだけど、
＞455を見て、なんだかなーと思った１人です。
スポーツちゃんとする人って精神的にもそれなりに
余裕あると思ってたので、そうでもないのかとがっかりしたけど
よく考えたらいろんな人がいるよね、そりゃ。

475 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 22:25:37

今日ジムで走ってたら地震が・・・＠長野。ジムのテレビがぐわんぐわん揺れてて気付いた。
走ってたからあんまり怖くなかったし、そのまま走り続けたＹＯ。

476 ：スリムななし(仮)さん：04/10/25 11:02:00

>>468
本人に言えよ。

477 ：スリムななし(仮)さん：04/10/26 03:18:57

ほぼ毎日ジムに行きだして25日目…
全く体重変わらず見た目も変わらず…泣

まぁ仕事柄お酒(主にビール)を飲まなきゃいけないので、そりゃなかなか痩せないわな(T_T)

478 ：スリムななし(仮)さん：04/10/26 07:09:51

>>477
３ヶ月は継続しないと見た目なんて変わらないよ

479 ：スリムななし(仮)さん：04/10/26 08:52:03

>477
私も通い始めてそれくらいだ
体重は変わらず、見かけも殆ど変わらず、
変わったのは運動しても筋肉痛にならなくなったことと
出てた腹がｗ引っ込んだこと。

480 ：スリムななし(仮)さん：04/10/26 09:44:14

>>477
そうやって生活習慣を少しづつ変える事からはじめればいいと思うょ。
急いで結果を求めるとあまりいいことは無いでしょう。

481 ：スリムななし(仮)さん：04/10/26 10:03:07

>>477
筋肉が増えてるから体重は変わらないんだ！
と激しく思い込め。

でも、体はひきしまってると思うよ

482 ：スリムななし(仮)さん：04/10/26 12:07:50

巨ですが、ジムに通い始めました。
あきらめずに健康体に近づくようにがんがります。
バイクとウォーキングマシンやってます。

483 ：スリムななし(仮)さん：04/10/26 15:32:31

私もジムダイエット実践してます！
私の１日のメニューは
ストレッチ→エアロバイク（３０分）→筋トレマシーン（２０分）
→ランニングマシーン（２０分）→筋トレマシーン→エアロバイク（２０分）
です
これで3ヶ月で１３キロ痩せました！

484 ：スリムななし(仮)さん：04/10/26 22:04:37

２８才、♂です。
同じ職場の好きな子を振り向かせたくて、市民センターのジムに通い始めて約１ヶ月。
食事にも気をつけて、筋トレを３日に１回くらい、ミルやバイクの有酸素を毎日。
行けない日は公道を走るか、家でエアウォーカーをしています。

はっきりいって、やせてきました。体重自体は３ｋｇくらいしか落ちてないんだけど、
見た目が変わってきました。体調も良くなりました。
なにより、服を全部買い換えないと行けないくらい、ぜんぶガボガボなんです。
もうちょっとやせてから買い換えようかな、でもいまかっこわるいよな、っていうのが、今の悩みです。

485 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 07:13:08

通ってるジムの体重計、自宅の（ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ）より１ｋｇくらい軽く表示される。
運動って効果あるわ～って思わせるためにそーいう設定してるんだろうかｗ

486 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 09:19:17

>>485
たまにいくプールに設置している体脂肪計は、自宅のより多く出る
これも、「油断せずやれ！」と思わせるために、そーいう設定してるんだろうか

487 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 11:50:46

469 私もそれある。
おばさんてどうして「若いんだから前どうぞ」とか言うんだろ…？
あとから行って後ろでストレッチしてても「どうぞどうぞ」とか言われて。
「いや、後ろでいいんです」とか言っても言う事きかないから場所譲りが
延々続いてしまい、結局先生に私が「じゃあ、すいません、前お願いします」
とか言われて前行くパターン...。
ステップ完全に覚えてないから、先生見えなくて自分だけ全然逆向いてる時あるよ…。

488 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 12:31:43

うちのジムでは慣れてるおばちゃんは、前に陣取ってる人が多いなぁ～
いつも同じ場所なんだろうね。
確かに私もエアロ受けるときはだいたい決まった場所かも。じゃないとやりにくいもんね

489 ：482の巨：04/10/28 14:07:01

みんなスタイルいい人ばかりで恥ずかしい。
でも頑張る。
人に迷惑でない体系になったらエアロビクスもしてみたい。

490 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 14:13:41

>>489
あなたも巨からスタイル良くなる。
諦めずに頑張るんだ！

私もね… orz

491 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 19:25:53

私はヒアリング能力が弱いのか、エアロの先生の掛け声が聞き取れない
つつつ次何するの？！といつも焦っています。
隣で踊っていたｵﾊﾞちゃん、ぶつかりそうになってごめんね

492 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 23:36:50

いつまでも巨のままではいられない…と思い
今日、近所のジムに入会申し込みしてきました。
がんばって普通の体型になろう。
もう人目を怖がって引き篭もるのはイヤだー！

493 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 23:46:38

>>492
うむ。
その思い切りができただけで成功までの80％をクリアしたようなもんだ。
あとは初心を継続さえすれば宜しい。

494 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 00:08:44

近くに、っていうかかなり遠く（片道１時間越える）でないとＦＣがなく、近くにはボデーィイビルのジムしかない。
しかもそのジムはホントに近いので便利は便利と思うんだけど…女一人で行って、やってけるか不安。

495 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 01:51:11

みなさんジムに着ていかれる服はなに着ていますか?これから寒くなるのでどんなのがいいか解らなくて…
あ、あと一つ質問したいことが

私いつもTシャツとジャージ(長ズボン)の中に水着(上下が分かれていてﾋﾟｯﾀﾘしたもの)を着て運動しているんですが、痩せるためにはあんまりﾋﾟｯﾁﾘしたのを中に着ない方が効果あるんでしょうか?
どーしてもそればっかりが気になってて、、、
駄目なら明日から水着を着ずにやりたいと思いまして。

496 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 02:23:30

>>494
ボディービルのジムってゴール○ジムの事かな？女の人もそれなりにいるよ。
まあ、そうでなくても絶対近くのジムにすべき。遠くだと交通費も掛かるし、なかなか足運ばないと思うよ。
あと、全部が全部そうとは言わないが、フィットネスクラブの指導員はレベルが低い。
ラットプルをビハインドネックで教えてる人見ると、「あらら」とか思ったりする。
マッチョ系のジムの人の方がトレーニングに関する知識はあると思う。
別に変なことされるわけじゃないんで、安心して行ってください。

497 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 02:24:10

↑長文すいません(>_<)

498 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 07:53:12

>>496
個人経営のジムで、ミスターなんとかで良い成績を残したらしい人のジムです。
学校帰りにも夜のウオーキングの時も、外からチラッと見るんですが、女の人を見かけたことがほとんど無いので、男性ばかりの体育会系みたいだと、きついかなと。
確かに交通費は要らないし、費用も看板には月に女性５千円と書いてあるのでリーズナブルなんですけどね。
そういうかんじのところに行かれてる女の人、いませんか？

499 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 08:46:07

>>496
教えてください。
>ラットプルをビハインドネックで教えてる
これってラットプルダウンのマシンで、バー？？みたいのを
首の後ろに引き下げる・・・って状態ですか？
私、3つのジムで指導受けたことがあるんですが（いずれも大手）
どこでもそうやるように教わりました。
確かに胸の前へ引き下げている人も見るのでそういうやり方もアリ
（鍛える部位が違うだけ）だと思ってました。
違うんでしょうか。首の後ろに引き下げる（肩甲骨を引き締めるイメージ）って
間違いだったんですか？

2年間ずっとこの状態でやってきたので結構ショックかも～

500 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 10:02:45

500!!

501 ：498：04/10/29 12:55:46

私はそういったジムに行ってます。
見かけも雰囲気も体育会系ですけど、普段のトレーニングに関しては全く体育会系じゃないです。
淡々と必要なことを必要なだけ行っていて、ＦＣよりも遙かに個人主義です。
集団生活、集団行動が嫌いな私としては、慣れてからは非常に心地よいです。
悪口や上手下手とかの中傷も無く、自分の躰を変えるために集中されてる方ばかりです。
ただ、ボディビルの大会とか、ジムで何かのイベント参加、などがある場合は、多少体育会系のノリはあるようです。
それ以外は、慣れてみるとホントに体育会系ではないです。
その分、放任の度合いは強いので、初めはともかく、目的意識と学習意欲が無いと辛いでしょうね。
基本を習ったら、後は自分で研究改良をする人でないと、続かないようです。
また、殆どの人にとって、ジムはコミュニケーションをはかる場所ではありませんので、特にトレーニングスペースでは気を付けられたらと思います。
ＦＣにいた頃の感覚で、始めかなり失敗しましたので。

502 ：501：04/10/29 12:57:03

間違い。
498は名前ではなく、>>498の間違いです。失礼しました。

503 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 13:59:31

>>496
オレはフロントはスンゲーダメ。意識しづらい。
大円筋狙いでバックは行う。
フロントよりはパラレルバーか、プーリーでハイプーリーする方がやりやすい。

504 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 16:17:33

>>503
アンダーグリップは？
メンツァーはアンダーグリップを良くやってたようだが。

505 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 22:32:55

>>501
なるほど、どうもです。

うん、とりあえず、行ってみます。

506 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 23:16:40

>>505
そんなに行きづらいのかなぁ…って考えたら、オレも入るの躊躇ったわｗ

間の悪いことに、今は良き相談相手になってくれてる人が、誰かとペアでやってて、“ぬぅぅううおー！”って雄叫びあげたのが、丁度オレが意を決してドア開けたとき。
びびって、開けたドアをそーっと締めて帰ってしまい、入会がひと月遅れましたｗ

女性は、是非入ったらと思う。
疑問があったとき、聞けばトレーナでなくとも会員がそもそもセミプロだから、もういいってぐらい、２チャンのスポ板より高いレベルで、直に教えてくれる。
そんなジムは基本的に女性会員率がもの凄く低いから、女性に丁寧ってのが大いにあるよ。
ただタイミングを間違うと、確かに501の言う対応は有り得るけどねｗ

一応言っておくと、最初の１、２週間は、びびるかもしれない。
あっちゃこっちゃで雄叫びがあがるだろうからｗ
それと、大抵はボディビル関連の専門誌や、プロビルダーのトレーニングビデオなんかが置いてある。
時間があるならそういうのを見ると、ためになるのでおすすめ。
“私のトレーニングと食事”っていうのが好きで、よく見てた。
女性のもかなり有ったよ。
もひとつ、４月ぐらいから、大会出場者は減量が始まる。
うまく秘訣を聞き出してはどうだろう。

507 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 08:55:05

>>506
あんたすげぇな、根性有るよ（ｗ
おれは大学はいったばっかの頃に“バリバリ鍛えてやるぜ”と、県内トップのジムに行って・・・入り口で引き返して、ちゃんと入会するのに１年躊躇した（ｗ
それも後から見つけたお気軽ジムが潰れて、こんどこそ、そこ行くしかなくなったから。
１ヶ月で決心つけたなんて尊敬する。
入会するときも、なんかスゲーうわのそらで舞い上がってたな。
その割りに半年と立たずに、キチ〇イのように腕を鍛える香具師としてジムの面々に恐れられてたのだが（ｗ

508 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 09:28:36

>507
なんか漏れの知ってるﾔｼっぽい（藁
5年ぐらい前に脚は月1回しか鍛えないのに腕は毎日3時間鍛える学生と噂のﾔｼがいたけど本人？
社会人と時間帯が違ってたから見たの数回だけどｲﾝﾊﾟｸﾄありまくりだったなあ。
脚はｼｮﾎﾞｲのに腕はｼﾞﾑでﾄｯﾌﾟｸﾗｽ。ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ30kgとか使ってるの見て呆れた挙げ句「肩に脚が生えてるﾔｼ」と命名してた（藁

509 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 09:51:50

男の人でもためらうのか…。
私がためらっても仕方ないですね。
それと、今日の午後に行ってみようとおもうけど、どんな服きるべきです？

510 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 11:13:02

>>509
Ｔシャツにジャージ下ぐらいでいいんでない？あと、タオル。
適当な上履きシューズは有った方が良いと思う。
要らないとこもあるだろうけど、器具を裸足で蹴ったら、痛い。

511 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 11:27:23

ジムできっちり筋トレしてみたいが、小さい子供がいるので夜は出られない・・・。
今は早朝10キロ走って、3日に一度筋トレをしています。
子供が大きくなるまで待たなくちゃいけないのかな。

512 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 11:38:39

>>511
あ、同じ環境だ。
私は夜、旦那に子供預けて30分ほど歩いてから、家で旦那に筋トレ指導して貰ってます。
旦那が元ビルダーなのと、借家ですが広いガレージみたいのがあるので、家で十分に指導も受けられるし、結構な量の器具も置けてます。
ただ、子供がその間回りを走り回ってるので、微妙に集中できません。
ベンチプレスしてるときに私の上に乗るな！
旦那も止めろ！
やっぱジムが良いですよね、ホント。

513 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 11:44:17

>>510
ありがとう。そうします。
適当になんかの靴買いに行って、その後ジムへ入会しに行ってきます。

あー、なんか、緊張。
キーボード打つ手が微妙に震えてますよ。
始めてジム行く人ってやっぱこんな気持ちなのかな。

514 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 16:09:58

なんとか無事、入会完了です。皆さんありがとう。
トレーニングも習いながらしてきました。
やっぱり女の人殆どいませんけど、それでも私がいる間に二人見かけてちょっと安心しました。

515 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 16:18:38

>>508
５年なら違うな。１０年ぐらい前から家トレに変更した。
>>514
ｵﾒ。つかあんたも決断早いね。尊敬。
それとも長いこと悩んでたんかな？
何にしてもｶﾞﾝｶﾞﾚ！

516 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 19:51:40

ジムに持っていくモノが多すぎるのかバッグがでかすぎる！
まわりの人よりひとまわりはでかい。
プールと筋トレ・スタジオ系とお風呂の用意全部持っていってるのが
問題なのか……orz

517 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 20:54:05

それぐらい持って行くのは普通じゃないか

518 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 00:00:22

お風呂の用意全部

この部分がポイントかも。あとはシューズ？
私はトラベルサイズのシャンプーセットに、詰め替えた化粧水１本しか
もって行かないけれど、お徳用ボトルみたいなセットをカゴに詰め込んで
来てる人もいるし…
タオル借りられる会員になったら更に荷物が減るしいいな…

519 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 00:03:46

私も旅行行くようなバックで行ってるよ。
身軽な人は専用ロッカー借りて靴とか洗面用具は持ち歩かないからなんだと思ってたけど。

520 ：516：04/10/31 00:58:54

>プールと筋トレ・スタジオ系とお風呂の用意

ほんとこれくらい持ってきてる人は珍しくないよね。
契約ロッカーはそんなに数がないんでみんながみんなロッカーに
いれてかえるから身軽だというわけとも思えないし。
そういえば私はシューズもバッグのなかにいれてる。
シューズ専用袋にいれて外にだしてバッグを小さくしようかな。

　「お徳用ボトルみたいなセットをカゴに詰め込んで来てる人」

518さん、それはまんま私だ…
100均のカゴにお徳用ボトル3本、洗顔料、タオル。
私も旅行にいくようなバッグというかボリュームでかなり
恥ずかしかったんですが、お風呂セットとシューズを見直して
荷物を小さくしてみます。ありがとうございました。

521 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 08:59:36

ウエイトジムで、小銭と、Ｔシャツ１枚ですｗ
シューズ下駄箱。タオル備え付け。
シャワー使わずバイクかっとばして冷やして家でシャワー。

522 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 01:32:45

明日からジム初日です！
がんばります。

ところで、ジムに併設のエステってどうなんでしょう？
エステに行くより遥かに安いから、効果があるなら
使ってみたいんだけれど。

523 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 08:18:39

>>522
安そうだし、2,3回行ってみてよかったら続ければ?

524 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 23:38:04

アフター５にジムに行ってる方、夕飯ってどうされてますか？
やっぱりジムの前に軽く食べちゃうのって、脂肪燃焼から
考えるとあんまり良く無いのかな。
でも何も食べないと、お腹すいちゃってもたないんですよねー。

525 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 23:44:20

>>524
だから軽く食べたらいいでしょ

526 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 23:50:41

>>524
運動するまでに時間がある時はおにぎりを食べて、ジムから帰ったあと
炭水化物抜きの夕食。
エアロビの時間が差し迫ってるときは野菜ジュース（ゼリー飲料）を
飲んでる。運動中も糖分の入ってる飲み物にしてる。夕飯は軽め。
昔何も食べないでジムに行って低血糖で倒れたことがあるのでとりあえず
何か口にしてから運動してます。

527 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 23:54:49

バナナ食え

528 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 00:52:08

>>524
食べて運動することに意味があるんだ。もちろん沢山食べるのではないぞ。
わかってると思うが。

529 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 01:31:18

あー、、また生理になった…
どうりで二日前から情緒不安定で、仕事中に急にツラくなり泣き出したわけだ(-ω-;)
あぁ、スレ違いｽｲﾏｾﾇ…
てかｵﾅｶｲﾀｰｲょー

530 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 17:19:34

ジムに行き始めて一ヶ月。初めて嫌なことがあった
くそー負けるか、がんばるぞ

531 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 17:29:04

>>529,530

　　　 ∩＿＿＿∩　　　/)
　　　 | ノ　　　　　ヽ　 ( i )))
　　　/　　●　　　● | /　/
　　 |　　　　( _●_)　 |ﾉ　/
　　彡､　　　|∪|　　　　,/
　／　　　　ヽノ　　　/´ 　　　君たち、キーボードのHとJを見てみるクマ

532 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 21:43:57

>>530
どうした？なにがあったの？

533 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 22:11:52

>>531
３－

534 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 13:58:03

のなもち

535 ：529：04/11/03 22:43:32

わたすは携帯から打ちますた☆(;∀;)

536 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 22:50:05

２～３年前のこと
よく指名していたピンクサロン嬢に「３段腹だね（笑）」と言った。
気の強い子だった。
２週間後ピンクサロンに行ったら、その子は１０キロ近くやせていて、
腹のぜい肉は無くなっていた。
やった方法は、１日３食・腹６分目＆スポーツジム通いとのこと。
（ちなみにピンクサロンとは、本番以外は全てやるシャワーなし風俗店です。）

537 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 22:59:16

現在運動公園のトラックを使ってウォーキングしてますが
ジムのエアロバイクって尻痩せます？　地味に公園で続けるのか
ジムに通うのか迷ってます。

538 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 07:01:53

尻痩せしたいなら、トレッドミルかクロストレーナーの方がいいと思う。
エアロバイクは、有酸素運動にはなるけど、あまり部分痩せはしなかったから。
ウォーキングが続いてるんだったら、ジム通い結構はまるかもしれないよ。
迷わず行ってみるのがよし！

539 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 11:22:59

うちには姉貴が結婚して置いていきやがった犬がいるので
朝晩散歩しなくてはいけない。
まだ学生だったりするので必然とその役目が俺に来るわけだ。
だからプール会員(アクア会員ね)になって
犬の散歩1.5時間が終了した後、すぐに行って1.5～2.0km泳ぐ。
朝晩それを繰り返したら物凄く痩せた。
いまでは犬にも感謝。
早朝行くと爺さん以外いないからウマー。

540 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 21:58:50

>>536
2週間で10キロ減って、腹のぜい肉がなくなるダイエットなんて
ありえない。多分脂肪吸引だと思う。ピンサロ嬢ならお金もあるだろうし。

541 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 22:36:21

>>540
妄想に突っ込みなさんな。それに場所が場所だけに
暗がりの中だし、酔ってたんでしょうｗ

542 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 02:15:37

入会してみますた
かなり気合いの入ったヘソ出しの服装の人が多くてびっくり
（痩せてる人にどーしても目が集中しちゃうからかも知れないけど。）
デブ脱出がんがります！

543 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 13:41:51

長いワンレン黒髪を振り乱しながら、へそだしスパッツの
女の人がエアロビしてた。体のラインは凄く綺麗。
でも、顔を見たら40代だった・・・・。
せめて髪の毛は結ってて欲しい。ちょっと怖い・・

544 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 13:45:36

>>543
なんでだろうね～私は髪は絶対くくらなきゃ無理だよ。邪魔になるし熱いしやりにくいもん。

545 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 20:15:32

長い髪系の人って、化粧もばっちりだったりしない？
私はほとんどノーメイクでやってますが、
見せることに意義を感じてるとしか思えない・・・

546 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 21:00:42

>>545
そうだよね～私はファンデーションではなく、プレストパウダーつけて眉をかくだけにしてる。どうせ汗でぐちゃぐちゃになるけど本当の素顔よりはマシかなと･･･w
あと下着とかどうしてる？Tシャツ着てその下はTシャツブラなんだけど、スポーツブラにした方がいいのかな～と悩み中。あれってサイズも細かくないし、上がってきたりしないのか
心配なんだけど。

547 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 21:28:24

>>546
私は、Tシャツの下にナイキとかが出してるフィットネス用のインナー着てます。
スポーツブラも迷ったけど、スポーツ店に置いてあるの試着したらホールド力
はフィットネスインナーと同じような気がしたので。
ダイエットしたいけど胸は落としたくないから、必死！

548 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 00:18:52

メイクしないと外に出られないくらいの地味顔なので
ファンデ+アイライン+マスカラ等使ってます・・。
自分でも鏡見て『オイオイ』って思うけど、ノーメイクだとジムに行くまでが辛い
スポブラなんて中学校以来使ってなかったけど、これ締め付けなくて肩凝らなくていいなぁ
普段使いにしたいくらいｗ

549 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 00:29:06

私も地味顔だが、水泳メインなので、面倒だから
アートメイクでアイラインと眉入れてしまいました。
ジム通いのために入れるのもどーかと思ったが。w

550 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 02:02:37

>>547
スポーツブラってサイズはどうなってるの？

551 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 19:44:05

ＡＢ（カップ）のM・Ｌ、ＣＤのＭ・Ｌとかアバウトなサイズだな、自分の持ってるのは。

552 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 22:56:47

なんかSMサイズとMLサイズがあった。なんか大雑把すぎて、ずれたり上がってきたりしないか不安だよ～

553 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 21:45:48

>>552
伸縮性あるから、上がったりはしないし
上がってきたのなら、やせてサイズが合わなくなってるんじゃ？

554 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 23:11:26

>>552
ワコールが出しているスポーツブラ最近購入しました。
サイズは店員に普段付けてるブラのサイズ聞かれて持ってこられたの
試着しました。ズレたりしないから大丈夫ですよ。
普通のブラと違ってフィット感あっていい感じです。

555 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 23:30:34

普通のブラはやめた方がいいよ。
汗でいたんですぐボロボロになっちゃう。
スポブラを使うべき。
>>546さんみたいなのももちろんいいと思うよ～！

556 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 23:40:41

>>554
それっていくらで売ってます？ワコールならけっこういい値段しそうですが。安物よりもやっぱりいいんですかね･･･

557 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 23:42:06

スポブラって二プレスしないとヤバイですか？

558 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 02:01:51

ジャストフィットしてたら、別に要らないと思う

559 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 16:53:13

専業主婦、激デブ（70キロ）で、ジムに通うことになりました。
あさって初めの体組成測定をするんです・・・。
この体重と体脂肪をさらすのが激しく嫌だーーーーーーーーーーorz

560 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 16:59:07

>>559
頑張れ！
あたしも体重64.3kg体脂肪35%だったよ。○|￣|＿
他の人は誰も気にしてないから大丈夫さー。

通い始めて1ヶ月ちょっと。
4kg落ちました。お互い頑張りましょうね♪

561 ：559：04/11/10 17:05:01

560さん>>
ありがとう・・・。涙
そうですよね？誰も気にしてないし、むしろインストラクターさんたちは
応援してくれますよね！？
1ヶ月で4キロ減ですか!!!週に何度くらい行ってるんですか？
やる気にしてくれてありがとう。

562 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 19:35:11

>>559
大丈夫！頑張ってください。ジムに行こうと決心するのも多少は勇気が必要だったんじゃないですか？
インストラクター、トレーナーの方たちは見方ですよ！あなたと同じような体型の人ともいっぱい接して来てると思うので。
気になる部分のこととか気軽に聞いたらいいと思いますよ！！

563 ：562：04/11/10 19:38:08

見方ではなく味方ですね

564 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 21:24:56

なんかｷﾓ

565 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 22:24:53

>>564
なにがだ？

566 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 22:25:38

【速報】つんく♂交通事故死
http://news17.2ch.net/test/read.cgi/news7/1095826840/

567 ：↑：04/11/10 22:31:46

釣りですよ～～～～～～～～～～～～～～

568 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 22:33:03

>>565
オバサン同士の馴れ合いと「！」が。

569 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 22:50:04

>>568
そういう藻前はいくつだ？

570 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 23:16:40

>>568
なにがキモいのかよくわからんが、頑張ろうと思ってるのはいいことじゃないの？

571 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 23:45:32

>>568
オバより厨のおまいのがキモいよ

572 ：559：04/11/10 23:58:19

>>561ﾀﾝ

やる気になりましたか♪頑張りましょう。
あたしはしがないOLなんですが、週5～6日通ってます。
頑張りすぎな感じも否めないですけど。
無理しない程度に、楽しみながら行けばいいですよ！

4kg落ちたのも、自分じゃあんまり分からないけど、
久しぶりに会った友達に『痩せた？』って言われて実感しました。
もっともっと頑張るぞー。
確かに、お腹周りの贅肉が減ってる。
パツパツだったジーンズもすんなり入るようになってる♪

573 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 00:13:59

俺164、63なんだけどチビデブだよな、デブとは言われたことないが、背たかく言われるのはなぜ？いつも164というと驚かれる、10キロやせたいまじで。今二十歳

574 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 00:17:44

>>573
それは気をつかってるのです。

575 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 00:29:09

モチベーションが維持できない。
（オシャレして通勤・デートしようにも独り身の在宅業務）
運動が好きになりたい。好きでなければ続けられそうにない。

576 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 00:38:12

筋肉質だからかもな、最近だが俺握力60あった、がたいいいらしぃ、昔金とれやってたからかなぁ一年くらいだけど

577 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 00:39:22

576は573ですすんません

578 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 00:39:31

>>573=576か？
痛すぎ。しばらくROMってろ。

579 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 00:53:20

ジムで有酸素+筋トレ(たまにストレッチ)をし始めて一ヶ月半たつのに見た目も体重もほとんど変わらないんです…食事もそんなに食べてないのに…
逆にみんなから｢太ったね｣って言われる始末…ほんとに泣きたくなったし悔しいし理由が全然解らないんです。結構深刻に悩んでいて、運動量が足りないのかなと思い、あともぅひとつエアロビか水泳かバレエ?(体操系)を取り入れてやってみようと思ってるんですが…
誰か何でもいいのでアドバイス頂けませんか?
(T_T)
釣りではないですので。お願いします。

580 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 01:02:01

>>579
文章読むと、なんとなくテキトウにジム通ってるだけに思える。

理由は、体重だけにこだわって、体脂肪や筋肉量を計ってないこと。
「たまにストレッチ」とストレッチを甘く考えていること。
「バレエ?(体操系)」とあいまいに書いていること。

ちゃんとスタッフやイントラに聞いたメニューこなしてる？
メニューもらってないなら、
ちゃんと相談したほうがいいよ。

581 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 01:05:33

580に同意
>>579はどういうメニューかくらい書いたら？
アドバイスしようがない。
例：エアロバイク何分とかさ。

582 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 01:44:13

>>579
食事内容も知りたい。そんなに食べてないのにって食事管理も出来てないのに痩せれるわけないし。

583 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 09:51:40

多分あれだよ、579の書いてることが本当なら、その人は宇宙人か何かだよ。
だって、エネルギー保存の法則に反してるもんｗ
とまあ、冗談はさておいて、書いてることのどれかが間違ってる。
体重が変わっていないってことは、消費カロリー＝摂取カロリーってことなんで
どれかを見直しなさい。特に食事、そんなに食べてないってことは感覚でしょ。
ちゃんと数字にしなさい。

584 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 10:39:02

>>579
筋トレはどれくらい負荷をかけて、何回×何セット
有酸素は何を（エアロバイク、トレッドミル、ステアマスターなど）
やって、負荷はどれくらいかけていて、何分やっているか
参加しているプログラム（エアロ、BTS、ヨガなど）は何か
それと、身長・体重・体脂肪率・筋肉量、
現在どのような食事内容なのかそれくらい書かないとわからない。

たまにストレッチ、って…
ジムに来てストレッチちゃんとやってないってことは、
ウォーミングアップ、クールダウンは何やってたの？

585 ：561：04/11/11 10:56:12

ｷﾓいですよね、ええ、70キロもあったらｷﾓいでしょうが、
ｵﾊﾞちゃんではないんです、まだ21なので・・・。
でも今気づいて良かった、娘と友達親子が将来できるように頑張ってきれいになります☆

586 ：482の巨：04/11/11 10:59:56

>>585
私なんてあなたより体重あります。
だって巨だもの（＾＾；
他の人の目は気になりますけど、この身体で一生生きるよりマシです。
頑張りましょうね！

587 ：585：04/11/11 11:41:03

>>586
そ、そうなんですか!!??
お仲間がいるようでとっても嬉しいです!!
お互い頑張って健康な体を手にいれましょうね。

588 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 11:42:32

馴れ合いウザー

589 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 12:18:56

体重とか年齢とかじゃなく、本質的にキモイ

590 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 12:20:21

21だろうが、子持ちなら立派にｵﾊﾞちゃんじゃん。
しかも70キロじゃあね。

591 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 13:48:21

>>590
子持ちだからオバちゃんて･･･意味わからんぞ

592 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 13:56:37

♪いつか結婚して子供出来たりしたら～
　近所のおばさんと呼ばれる日がくるの～

593 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 15:00:09

>>592
なんかの歌か？

594 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 17:23:19

この歌知らない人いるのか…

595 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 17:25:53

森高？違うかな。

596 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 18:01:32

ん～　わからん

597 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 19:05:56

ELT

598 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 21:02:01

なんていう歌？

599 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 21:27:39

Rescue me

600 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 21:46:36

>>556
遅レスですが・・
通常のブラと同じ位ですよ。５０００円位だった気がする

601 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 23:24:14

>>599
知らんのう

602 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 23:36:01

スレタイ関係ないし、そろそろﾔﾒﾚ

603 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 23:46:53

ジムに関するスレって化粧してることを
批判する文章が多いけど、学校や仕事の
帰りに寄った日は化粧したままだよね？
みんなわざわざ家で落とすか、ジムについて
から落とすの？
イントラでも化粧してる人いるけど･･･

604 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 00:02:40

８月から入会して早３ヶ月。
体重全く変わらず・・・てかむしろ１㌔増えたorz
やっぱりどこかで食べ過ぎてるんだろうな。
ふくらはぎと二の腕に筋肉がついてきた。
いや、そこはいいから腹とか太ももとか引き締まってくれよ・・・。

>>603
私は化粧したまま行きますよ。
帰宅→軽く夕食→ジム、のパターンで帰ってからお風呂に入る＆洗顔。
してるのか分からないぐらいの化粧ですけどね。

605 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 00:12:57

>>604
ちょっち興味本位の質問です。
＜腹とか太ももとか引き締まってくれよ
効果を出したい部分は、他より余計になにかするハズ。
特に引き締めなら低負荷高回数のウエイトトレは必須と言われるけど、ちなみに何をどれぐらいやってますか？

606 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 00:22:49

>>604
やっぱり食事は大事なんですよね～私も全然だめ。ジム行かない日は体重増えるばっかりで、ジム行っても維持してるだけって感じです。もっと頑張らないといけませんね･･･
あと帰ってからお風呂に入るんですか？ジムで汗いっぱいかくのに気持ち悪くない？

607 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 01:05:28

ジム行き始めて二ヶ月。体重は全く変わらない、でも体は引き締まった
皆にやせたねって言われるし・・でも
数字に現れて欲しい乙女心。なんかよく見たら２ｋｇくらい増えてるし、
食事制限オンリーの時の方が目に見えて痩せてやりがいはあった。

608 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 04:47:56

ここは仲間がｲﾊﾟｰｲいて嬉しいo(^-^)o励みになるょ～♪♪

609 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 22:50:54

週３～４日ペースで、筋トレ30～1時間＋有酸素30分と、
あと適度な食事コントロールをすれば、自然と痩せていくと思う。
私はダイエット3ケ月たちましたが5.7キロ痩せました。

それまでジムなどに通ったことのない人なら、なおさら痩せると思いますよ。
とりあえず継続することです。ガンガレ

610 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 19:47:37

あと元の体重が何キロかも重要だと思う…

611 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 21:57:13

>>610
50㌔の壁が大きいんだな～それまでは減っててもそっからがなかなかね。

612 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 00:17:12

私も年のせいか？今年に入ってからことごとく体調を崩し、かと言って体重は増え続けてたので
思い切ってジム通いはじめてやっと1ヶ月。
体重はゆるやかに４ｋｇ減、体脂肪はほとんど減らなかったのですが最近がくんと減ってきました。
キツキツだったパンツもゆるくなってきました。但しウェスト以外はほとんどサイズ変わらず（泣
食事管理も大きいと思いますが、週に1、2度の酒飲みにもかかわらず効果が出てきてホントに
嬉しい。
全体的にすっきりしてきたので、やっぱり健康的に痩せるのって楽しいですね。運動してるおかげ
で姿勢も良くなったし、夜も熟睡できる。

>606
私もジムから帰宅後、お風呂入りますよ。時間がある限り半身浴してます。やっぱりお風呂に入った
方が気持ち的にリラックスできるので良いかと思います。

613 ：604：04/11/15 01:44:01

>>605
ジムで大体やっているメニュー
・ストレッチ（お手本みたいなのが壁に貼ってあるのでその通りにやる）
・有酸素運動　２０～３０分（その日の体調に合わせる）
　スキーのクロスカントリーの動きをするやつ。
　たまにエアロバイクに変えたりする。
・筋トレ　３０分
　前太もも→後ろ太もも→背中上部→腹部（へその周り）→二の腕
　これらを引き締める効果のあるマシンを大体この順番でやってます。
　そしたら何故かふくらはぎと二の腕に筋肉がついてきた・・・。
・ストレッチ（クールダウン用）
このあと、サウナ＆風呂に入る日もあります。

>>606
ジムと家が近いので、終わったら即効帰って風呂に入ります。
利用時間に制限のある会員なので、メニュー終わってからだとあまりゆっくりする
時間がないのと、自転車で通ってるので風呂上りだと風邪を引きそうな気がするんですよ。

614 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 01:55:08

>>603
化粧していくよ。
その日に仕事や学校があるなら、みんな結構してると思う。
「見られてることを意識してるとしか思えない」って言う人も
いるけど、なんでそうなるのかわからない。
ジム以外にも予定があるんだから、仕方ないんじゃないかな。

615 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 01:57:50

>>613
有酸素運動30分は少なすぎ。
仕事後のジムで時間がないなら、家でも何かやったらどうだろう。

616 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 03:59:46

私の友達で、4人ほどｼﾞﾑに通ってた子いたけど、1人を除いては、通っててもあんまり痩せてなかった。
痩せた1人は、食事制限も結構してた。でも、ｼﾞﾑやめたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃったし、
私はｼﾞﾑに行ってまで運動して痩せようとは思わないなー。
部屋にｴｱﾛﾊﾞｲｸを置いてﾃﾚﾋﾞを見ながら毎日30分、後は週1でﾃﾆｽしてて、1日に1200～1500kcalの食事を心掛けてたら、3ｶ月で6kg痩せてました。
今、161cmの46kgです。
一生ｼﾞﾑに通い続けるのは私には無理だし、やっぱり食事を見直すのとﾀﾞｲｴｯﾄ目的じゃなく、気持ちよく体を動かす習慣をつけるのが1番だと思う。

617 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 04:08:32

日記に（ｒｙ

618 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 04:42:28

>>615
３０分でいいと思います。
体に負担をかけては逆効果ですし。

619 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 10:44:42

>>618
本人の基礎体力にもよるもんね。
もともと体力ない人にガンガン動けったって無理だし。

620 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 12:01:22

30分でもそれを続ければ効果はあると思います。無理すると続けるのが苦になることもありますしね。慣れてくれば、だんだん時間を長くしても大丈夫になってくるだろうし。

621 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 16:34:53

そうそう。続けられるかどうかが一番重要。

622 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 22:42:18

自分は30分→45分→60糞と徐々に増やしていった

623 ：613：04/11/15 23:56:53

「有酸素運動は２～３０分でＯＫです」とインストラクターに言われたんで、
その通りにやってます。
本当はトレッドミルで走りたいんですけど、あれをやると酔っちゃうんですよｗ
乗り物酔いみたいな感じになっちゃうんですけど、そういう人いますか？

624 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 00:00:11

>>623
最初は皆さん酔ったみたいにフラフラするみたいですよ。
あたしも最初の1週間くらいはそうでした。
でも慣れちゃうと大丈夫！
インストラクターさんも言ってましたからご安心を♪

625 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 00:32:22

通い始めて1ヶ月ですが、気づけばフラフラしなくなってました。
やっぱり慣れですね。なんでもそうですけど

626 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 01:06:51

自分も、体重減って無いけど確実に体力が付いた。
ランニング2時間とか一ヶ月前だったら考えられない。今は全然余裕。
ちょっと嬉しい

627 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 02:05:49

2時間はすごすぎ～

628 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 04:21:06

ジムに行きたいんだけど、仕事の都合で
休日（平日が多い）しか行けません。
だいたいのジムは月額固定制の料金だから
月に４～６日ぐらいしか　いけなかったら勿体ないなぁ。

629 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 09:49:08

>>628
週末コース会員ってないの？または平日夜＋週末会員とか。
近所にそういうジムがなかったら、思い切って公営施設に行くとか。
公営のところはだいたい１回いくらっていうシステムだから。

630 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 09:58:46

>>628
1回単価が2100円を上回る様ならたまにビジターの方が良い。
ただビジターの場合逝かないとという気が持ちづらいのでどうかと。
628さんの場合は10,000円÷6回＝1,666円ですと微妙。
8,000円以下のコースなら1,500円切るのでまぁまぁかな。
折れは夜間限定（5,250円）で10～15回なので充分元取ってる。
休日行くなら空いてる＆長時間滞在出来るなら上記でなくても良いかも。
Gold'sGYMが近所なら1,580円／1回で行ける方法はあります。

631 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 13:04:05

>>629 630

アドバイスありがとう。
とりあえず　近所のジムをいろいろと
見て回りますね。

近くに一応　体育館もあるし。。
ボロいけど・・・

632 ：スリムななし（仮）さん：04/11/16 13:29:48

ジムいいよねー
通いたい！

633 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 16:40:39

ダイエット中、オナニーは控えた方が良いのかな？

634 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 16:42:08

>>633
控えなくていいんじゃん？
やりたいかやりたくないか、それだけ。

635 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 17:14:09

サンキュー、差し支えないんだったら毎日やりまくる事にするよ。

636 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 17:22:18

>>633
なんでそう思うの？

637 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 17:28:10

なんとなーく、新陳代謝に影響するかとか胃の調子悪くなるかとか。

638 ：637：04/11/16 17:28:57

あ、俺633ね。

639 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 19:07:34

男か...

640 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 20:08:28

>>639
何を期待してたんだ w

641 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 21:20:16

>>637
胃の調子が悪くなるってホント？

642 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 21:23:29

格闘技習うとかなり体引き締まりまってイイ感じですよ。
強くなるっていう目的意識も出来ますし、長続きするんじゃないかと。

643 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 21:41:11

この前クロストレーナー４０分やったらフラフラに
なってしまって体が冷たぁくなったので、怖かった。
エアロバイクならいくらでもいけるのに。
でも慣れるって聞いて安心しました。
これからがんばろう。

ちなみにですが、うちのジムのカルテにも有酸素運動は
２，３０分くらいと書いてましたので、３０分でも少なくないと
思いますよ

644 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 22:13:14

ジムに行くときって皆私服ですか？
それともトレーニングウェア？

645 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 22:59:52

どっちでもいいだろ、そんなの。

646 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 23:05:45

>>644
車で行くのか電車で行くのか自転車で行くのかで変わってくると思いますが

647 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 23:15:13

仕事帰りなのか、家から行くのか・・とかもね。

648 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 23:15:35

あ、仕事帰りなら私服に決まってるか。

649 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 14:32:59

>>648
私服じゃなくて制服かもよ

650 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 15:41:23

>>649
あ”？

651 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 21:25:39

私服で行って、ジムのロッカーで着替えます。
風呂セットまで持っていくとけっこうな荷物になりますが・・・。
会社の近くなので、テキトーな格好でウロウロして会社の人に見られるとイタタなので。

652 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 03:43:38

ど割り込みスマソ…
ジム行きだして２ヶ月…お腹へっこんできました!(TωT)
私にもようやく女神が微笑んでくれた…泣
最近薬局で運動する人が飲むバーニンＳっていう錠剤オススメやで!みたいな事言われたのですが、馬の油が入ってるらしく代謝をあげて、筋肉を残し脂肪だけ燃焼させてくれるモノだそうですが、こーゆーことに詳しい方はこちらの板にいらっしゃいますかね…??

私女ですがマッチョにはなりたくないもので飲んでいいものかどうか迷ってます。
どなたか詳しい方とかいてくれたら嬉しいですが…

653 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 08:48:14

>>652
サプリ系のｽﾚで聞いたほうがいーんじゃねーの？

654 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 10:19:35

>>652
具具るといろいろ出てくるぞ。
女性はそうそうマッチョにはなれないよ。

655 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 12:49:59

653-654ありがとうございます～(^^)
早速サプリスレ探して聞いてみます☆

656 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 13:04:08

ジム行って痩せた人に聞きたい
週何回いってる?メニューは?
私はジムに行きだしてから足に筋肉が付いて子持ちししゃもになってしまった。
背中も背筋が付いてもっこりしだした。
腹は痩せん。何故だ。

657 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 13:30:42

>>656
約半年で25kgぐらい落とした。
週3ペースで、
ストレッチ→有酸素40分→筋トレ12目70分→有酸素45分→ストレッチ
もちろん食事バランスの見直しも含む。

ありがたいことに、体のバランスとプロポーションはとても良くなった。
部分的に偏っていることはない。

腹は目に見えて凹んでいったが。おかしいな。
背筋、腹斜筋、足上げで腹筋下部、トータルに鍛えてみては？

658 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 16:47:00

有酸素中心で1月～4月で約8kg痩せ、5月～11月は筋トレ中心で
8kg増量した（ほぼフリーwでたまに有酸素20min.以下）
68kg（17％）→60kg（9％）→68kg（10％）という感じ。
基礎代謝も1600kcal位から1750kcalまで上がってます。
月10回以上18回未満で夜の1.5時間程度。
お腹は当然シックスパックです（スポ板だっけか腹筋スレあるよ）
友達に「何をめざしてるの？マッチョ...」と不思議がられる。

659 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 22:39:10

毎日２時間、３年食いまくりでトレして、T180で65kgから83kgまで増やした。
脂肪が多くなったので、ビルダーに習って半年かけて71kgまで（胸囲110でウエスト68、だったはず）落とした。
あれから６年、２回ほど減量した。
少しずつ賢くなったと自負する。
確実に言えるのは、落とすのは楽、筋肉で増やすのは何倍も困難だってことだな。
今はトレは週３回。
３分割なので各部位週１回。
１回当たりのトレ時間は30分ぐらいの高強度信者。
有酸素は意味がないのでゼロ。
増減は食事管理で調整。

660 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 02:17:49

私は格闘技ジム行って太りました…
同じ時期にプロテイン飲むようになって増えだしたので飲むのを辞めました。
もう何ヶ月も経ってるのに元に戻りません…
筋肉ついたのかな？

661 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 12:02:33

ジム通い　週６日を２ヶ月で－８ｋｇです。
内容は　エアロバイク　３０分　＞＞筋トレ２０分　＞＞エアロバイク　３０分
です。
最初と最後、及び切り替わりの時に　アップと、クールダウンそれぞれ５分程度プラスされます。

662 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 12:24:16

>661 食事制限はしましたか？

663 ：スリムななし（仮）さん：04/11/19 12:39:08

筋肉モリモリにはなりたくないけど、脂肪を落とす有酸素運動はしたい。

664 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 12:45:45

なんか微妙にスレ違いぽいんだけど、ここ。

665 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 15:53:07

コードレスバイク無性に欲しい…

666 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 21:09:50

いつも行ってるところと違うジムに行った。
設備が全く違って愕いた。

667 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 09:08:53

>>664
なんか変な表現でない？
ココってのはスレを差すだろう？
スレがスレ違いとは？板違いってんならまだ通じるが・・・

668 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 10:37:26

いや、それスルーすべきレス。

669 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 23:02:44

いいんでない？
遅すぎとは思うが、頭の悪い香具師には多少自覚させてやるのも優しさだｗ

670 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 23:23:39

女性の場合、
筋トレしても男性と違って筋肉の増える量が違うので
大して気にする必要はありませんよー。

あと、ほかでは知りませんが
ルネッサンスは１日体験入会が出来るので、そのときにどの方向性で
筋トレをしたいのかなどをトレーナーさんと話し合ってから入会するのが
一番いいと思いますよ。

私も含めてですが特に知識もなくはじめてしまうと逆に体壊してしまうのではないのかと。

671 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 23:26:40

微妙にスレ違いっぽいスレはここですか？

672 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 06:25:24

>>671
>>667

673 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 10:15:05

私は食事が何よりの楽しみだしお酒も大好き。なのでジムに通いだしました。
飽きっぽい性格なので続かないと思ってたけど楽しくてハマってます。
ペースは遅いけど食事制限なし酒ガンガン飲んでも痩せてきてるし。
（ドカ食いをしない程度には気を使ってますが）

まず運動しなくても良いから必ずジムに行く事を習慣づける、キツイ・ツライ
運動はせずちょっと物足りない程度にするのが長続きのヒケツかな。

674 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 10:57:28

良い生活リズムを築いているね。理想。

675 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 14:26:38

わざわざ高い金出して運動しなくても、
ウォーキングすれば0円で痩せられると思うとジムに踏み出せない・・
何よりゆっくりジム行ってる時間がない。。

676 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 16:14:22

でもウォーキングだけだと単調で飽きちゃうんだよな～。
手軽すぎていつでもできるって気持ちが逆に継続を妨げる気がする。
私の場合はウォーキングじゃなかなか心拍数上がってくれないし、
ジョギングやると膝を痛める。雨の日も嫌だし、夜は物騒だし。

公営のジムだと1時間200円ぐらいだよ、ジュース2本我慢すればよし。
私の場合は通勤路にジムがあるから時間も取られないし。

677 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 18:34:09

自分は
・水泳をマスターする（カナヅチではないがカエルおよぎしかできない）
・筋肉つける
ためジムに入会しました。どっちも施設がないと難しいし。３ヶ月たってなんとか
クロール２５ｍ泳げるようになりました。あとは長い距離泳げるようになりたい。
筋トレは見違えるような効果は？ですが確実に体型は締まってきました。
たしかにお金は痛いですがそのぶんセッセと通ってます。

678 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 18:36:00

外でウォーキングやジョギングするのとジムでするのとでは
やっぱり違うよな～
個人的にはジムの方がやりやすいし頑張れる気がする。
時間がないとちょっとつらいかも知れないけど。

679 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 18:40:21

>>677
そうですね。お金もったいないと思う時もあるけど、その分モチを保てる環境で運動できるし、ちょっと大袈裟だけど無理にでもジムに足を運ぶようにすれば
けっこうヤル気になるもんですからね。筋トレもマシンをつかってやった方がやる気になれます。

680 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 00:31:54

今までダイエットに効果があったのって、個人的にはジョギングと水泳。
下半身やせしたいなら、ジョギングはいいです。

夏太りを解消したくて近所を走ろうかと思ったけど、夜道は恐いし
ジムに入りました。
入ってみると、ちょっとでも行こうかなーとか思ったりして続くものですね。

681 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 12:28:06

682 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 12:28:45

┌────────────────────
│クソスレ取締強化期間だ。気合入れてくぞｺﾞﾙｧ。
└─v───────────────────
　 ∧∧　　　　　　　　／⌒＼　　　　　／＼
　（ﾟДﾟ）n　　　　　　 /'⌒'ヽ　＼　　／／⌒＼　　　　　／＼
　/ 〈Ｖ〉_ﾉ　　　　　　（●．●）　）／　/'⌒'ヽ　＼　　／⌒＼|　　　　　／＼
　U _∧|　　／⌒＼　 >冊/ ／＼　　（●．●）　）／ '⌒'ヽ　＼　　／＼　 |
　　| || |　　/'⌒'ヽ　＼　　／＼　 |＼　>冊/　 .／　（●．●）　）.／　　　|:　|
　　U U　（●．●）　）／／　|:|:　| ／⌒＼ミﾐ　＼／＼ /　 .／　　　　 |: /
　　　　　　 >冊/　 .／7ミ　　|:|: //'⌒'ヽ　＼ |::|／＼　 |　ミﾐ　＼　　　|/
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　　　　 /　　　／　|::|λ|/'⌒'ヽ　＼冊/／＼　 |_.|　／⌒＼ |::|　ﾄ、／＼
　　　　 |√7ミ　　 |::|　（●．●）　）／　ミﾐ |:　| .| /'⌒'ヽ　＼＿ﾉ／＼　 |
　　　　 |.／|:|　　　V＿ﾉ >冊/　 .／　／　|::|: /|／（●．●）　）／ |　　|:　|
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　　　　　　　　Ｖ＼Ｗ|.／|:|　　　　V＿.ハ　　　　|√7ミ　　 |::|　ﾄ、

683 ：６６１：04/11/22 13:11:47

>>662
食事制限は特別してませんが、頭の中にカロリーの数字が出て来るようになりました。
で、同じカロリーなら出切るだけ炭水化物減らして、タンパク質取るようにしてます。
と、言いつつ、毎食お茶碗一杯ご飯も食べてますが、以前のように御飯を丼に大盛りとかはしなくなりました。

684 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 20:49:27

ダイエットしてるけどマクド食べたいなぁ(>_<)

685 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 22:56:28

私はモスで食べたい。
モスチーズを２つ、がっつり食べたーい！
で、昨日夜に食べたｗ
それが、かなり胃が小さくなってたようで、未練たらたらで理性を振り絞って１つだけ頼んだモスチーズとウーロンでも、胃は超満腹でした。
そして本日、増えると思ってた体重が何故かカクンって落ちてました。
たまの御褒美、神様は許してくれたんだなって、感極まったっていうのか悦に入ったっていうのか、体重測った下着姿のままベランダに飛び出して朝日に拝んだ私。しかもかすんで見えてない。
ｱﾌｫですね、ホントにｗ
笑いたければ笑ってください。
自分でも今笑ってますのでｗ

686 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 10:21:41

685ﾀﾝおめでとうー☆(・∀・)
増えたと思ってた体重が減ってたらそりゃ感激するさ～♪♪
なんか私も食べたくなってきたなぁ～

687 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 11:15:31

ダイエット中の停滞期には、あえてゴハンを3食ともしっかり食べてみるといいって、
誰かに聞きました。

ジムに通い始めて二ヶ月。
5kg程度しか落ちてないけど、引き締まってきた気がします。

688 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 15:55:18

ジムに行って２ヶ月ですが体重変化なし。
変わりに太股が太くなって周りの男性陣から｢あんたはガタイがエエなぁ｣と言われショックで相当傷つきました。
やっぱりジム行ってるだけじゃ太股の間に隙間作ったり、ホッソリした身体になるのは難しいのかな…(T_T)

689 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 20:47:13

ジムって行きすぎるのも良くないのかな???
誰か教えてください～!

690 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 21:05:25

僕は行き始めて確実に変わったよ。今ちょうど２ヶ月。洋服みんな買い換えた。
けっこう毎日のように通ってるけど、筋トレは３～４日おき、有酸素は毎日。
筋肉をつけるには毎日筋トレしないほうがいいとターザンで読んで。そしてプロテインを摂った。
あと、炭水化物は避けて、豆腐とか納豆とか、タンパク質をよく食べるようにしたよ。
あ、それから運動前にはかならず「アミノバイタルプロ」を飲んでいる。
有酸素毎日、ってのは、せっぱつまった目的があったりしないとなかなか続かないけど、
筋肉をつけることで、長期的にみたら脂肪を燃やせる体に変わるから、
有酸素だけじゃなく、絶対筋トレをした方がいいと思う。

691 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 21:40:47

>>688さん　｢あんたはガタイがエエなぁ｣
女性にとってはショックなんだろうね。私はガタイがいい女性が好みなので
褒め言葉として言いそうだ、注意せねば。でも、水泳やってるような女性の
逆三体型、私はすごくカッコイイと思うけどなあ。

688さんはどんな運動してるんかな？高負荷の運動は筋肉を太くするから
禁物だよ、でもそんな簡単に筋肉太くなるとは思えないしなあ。
太腿を細くするにはバイクはどうでしょう？勿論低負荷高回転で。

692 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 22:14:50

>>688
私も２ヶ月で体重変化ない｡ﾟ（ﾟ´Д｀ﾟ）゜｡
忙しくてあまり行けてないから仕方ないかもしれないけど･･･
減らないのなんとなくショックだよね

693 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 22:39:56

>>688-689
自分はこうしたい、んじゃどうすればいいか、きっちり理論的に教えてくれるｼﾞﾑに変えなさいって。
でもさ、痩せるなら食事制限は要るよ、ﾏｼﾞで。
何だかんだでうやむやにごまこうとするところが有るらしいが、ﾏｼﾞ相談して食事制限の話が出ないところは逆にやめた方が良いと思うよ。
煙に巻くつもりか、足し算引き算が出来ないかどっちかだからｗ

694 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 01:10:10

食事制限というよりもむしろ食事（栄養）管理だね。

695 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 10:34:02

（ダイエット）ジムに行こうかみょっています（本気）

の人はいないんですか？

696 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 10:38:29

よし、本気でみょってみょ。

697 ：スリムななし（仮）さん：04/11/26 12:21:52

気持ちよく汗かけそうだから、ジムにぜひかよいたい！

698 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 12:38:51

エアロビとどっちが痩せやすいかな??

699 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 12:48:35

スポーツクラブ板などでは、
エアロビより筋トレやトレッドミルのほうが効果的
と言われています。

私もそう思います。

700 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 13:54:19

エアロビはストレス発散に良いかも。

701 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 14:53:26

エアロビは運動にならない。股間がはち切れそうになる。

702 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 15:31:38

ジムに通い始めて一ヶ月。
週4日、初心者につき、有酸素運動30分と筋トレを一日置きで。
最近、週1回程度ですが、ヨガやエアロビのクラスに出始めました。
食事制限してないこともあって、体重は1キロ弱しか減らなかったけど
ぱっつんぱっつんだったニットやパンツにかなり余裕が出てきました。
ブラなんかアンダーがワンサイズ下がりそう…。

生理終わったら、食事を減らして
有酸素運動を30分多めにしてみようかと思ってます。
あと3キロ痩せたい…。

でも、ジムに行くようになったら10年近く悩まされてきた
肩こり・偏頭痛・腰痛が解消してしまったのにはびっくり。
湿布とバファリンを持ち歩いてたのが嘘みたいです。

703 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 17:27:58

>702
筋トレの後に有酸素の方がやせるらしいよ。

704 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 01:40:20

>703
ｶﾞｰﾝ(；´Д`)
今までずっと逆（有酸素→筋ﾄﾚ）の方が
効果あると思ってた…。
勘違いだったのかな。

705 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 03:59:01

どっちでもいいから続けたらいいのさ。
素人にとって、そんな効果たいした差じゃなかろう。

706 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 07:33:19

筋トレでリパーゼの分泌が高まるんだっけ？
そのあとの有酸素のほうが、より有酸素の効果があるんだよね。最近分かったらしい。
どうせやるなら、効果が実証されてる方法で続けた方がいいよ。精神的にも。

707 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 09:33:39

その議論は以前からあって、
めんどくさいので
有酸素→筋トレ→有酸素
を3ヶ月続けた。
みるみる体絞れたよ。

708 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 10:21:55

週３→筋トレ&有酸素
週２→エアロビ
と、やっていったとしたら痩せやすいですか?
２ヶ月ほぼ毎日のようにジム行きましたが体重変化なしでした

709 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 11:08:50

>>708
ほぼ間違いなく前者

エアロビだけやってるおばさん見れば分かるよ。
もちろんエアロビやってるおばさんにもスゴイプロポーションの人は居る。
でもその人は必ず筋トレや有酸素もしてる。

710 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 11:19:59

エアロも筋トレも正しい呼吸正しいホームに気をつけないと痩せずらいよ・・

711 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 11:27:53

スタイルのいい人はトレーニングの姿勢もいいゾ　見習うベシ！
と、言う事で>1はトットとジムに行け　・￥・　セミがとまった。

712 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 13:05:48

>>709
>>708はどっちが痩せやすいか聞いているのではなく、週に3回は筋トレと有酸素をやって、週に2回はエアロをやれば痩せやすいのか
を聞きたいでない？

713 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 13:10:25

>>687
2ヶ月で5キロしかって、5キロも痩せれたって思うだろ普通は。
ご飯も3食食べてるんだろ？ならそれだけ痩せれたら理想的じゃね？

714 ：709：04/11/27 13:11:17

あぁスマン勘違いした。
なら答えは簡単だ「痩せやすい」

710にも同意だが。

715 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 16:39:17

ダ～と一緒に寝転がってしゃべってたの。
腕まくらしてもらいながらポジション１の体勢を取ってました。
ポジション１とは、ダ～が付けた寝ッ転がる体勢であやめの足とダ～の足を絡ませて抱きつくように寝るポーズなのね。。（苦笑ｗ

ダ～に泣かないで聞いてくれる？って言ったの。
『あやめが、もし死んじゃったらこの体型でこのままのスタイルで寝てるあやめがいます。（肌も髪も人間なの。温かい温度の生きて眠ってるような）
んで、言葉は、６個しゃべります。①『おはよう』②『暑いーー！！』③『おなかすいた』④『たばこ吸いたい！』⑤『お帰り！！』⑥『ダ～、大好きだよ！！』以上の言葉をしゃべります。でも、目はつぶったままなのね。。んで、お漏らしも毎日します。。
一千万円だったら買ってくれる？』って聞いたら泣き出しそうになって『嫌だよー！！』ってあやめの胸に顔をうずめて何度も『死んだら嫌だよう！！』って言っていました。。
んー。。なんか嬉しかった（ノ≧∀≦）テヘッvv
あやめ、ちょっと悲しい事言っちゃった。。
ヾ(_ _。)ハンセイ…
でも、そういう事とか想像しちゃう自分が居ます。。

ダ～は、あやめのお尻がもっとボツボツ（おでき）になっちゃえば安心だね！！
浮気されないからね！ヾ(＠^▽^＠)ノわははって言います。。
なんか、こんなあやめなのに浮気するわけ無いじゃん。。
みんな、世の中の男は逃げるよ・・。
それなのに焼きもちを焼いてくれるんだ。。
なんか、泣けちゃうくらい大切にされてるよね？？＜あやめ
幸せだなって思いました。。

716 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 17:52:01

それは良かったな。2行目までしか読んでないけど。

717 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 20:20:49

なにが言いたいのか説明してくれるか？

718 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 21:03:25

元ネタの分からんコピペじゃ特に面白くない

719 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 21:26:12

>>717
つまり要約するとだ

ダ～と一緒に寝転がってしゃべってたら
幸せだなって思いました。。

俺ＧＪ

720 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 23:08:39

そうなん？
ジム行かなくてもベッドで充分ってオチだとおもてたよ。
読んでないけどｗ

721 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 07:38:18

いやマジレスすると719は
最初と最後を繋いだんだろ

722 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 16:42:55

４月から事務に通ってます。
事務に通う前は、近所の工業団地をジョギングして家で金取れしてましたが、
結婚して大阪に越してきたので夜走るのはちょっと危険かなーって感じたので。
入会して良かったです。ジョギングは外走るほうが飽きないかも知れませんが・・
金取れはマシン使用したらみるみるうちに効果が出てきました。（特に背中）
週３ペースでジョギング３０分とマシンで１時間トレーニングしてます。
特に問題ない体型（１５９／４８・体脂肪２１％前後）だと思ってます。
最近ヤル気が湧きません。いつものペースで通ってはいますが・・・
向上心がないというか。。。こんな感じの方いませんか？

723 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 22:19:12

最近は読む気にならない文章を書くのが流行ってるの？

724 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 23:46:04

レス欲しくないんだろ、ほっとけ。

725 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 01:53:21

ジム(朝昼の部)に通いだしてから二ヶ月経ちますが風邪のため熱を出したりで最近５日程行けてません。また行って風邪をぶり返して熱が出たらどうしよと思うと怖くて、、
あ、あと朝昼の部に通われてる方で、朝は何を食べて行かれてますか?私は何も食べず空腹時に飲めと言われてるファン(アミノ酸含有粉末食品)だけを取るようにしてるんですが調子悪くて…

726 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 08:00:49

>>725
常識でものを考えろ。
物食わずにトレ＝弱った体に鞭打ってるようなもん
怪我や病気になりやすくなる事ぐらい分かりそうなモンだがｗ

727 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 08:14:50

ジムに通うために回数券ではなく定期券まで買ったのに
１ヶ月で結局１０回も行ってない。自転車で５分くらいのところ
なのにやっぱり続かなかった･･･以前も別のジムで電車＆バスに乗って
４０分くらいかけて通ったが、自分は家の前にジムが無いと続かない
根性無しなんだな。

728 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 08:37:51

自転車で５分なんて近いじゃないですか。
始めのうち行く癖付けるの大変だけど、
癖ついたらそのうち行かないと落ち着かなくなるよ。
私も今まで何度もジム入、退会繰り返していたけど心入れ替えて行く癖つけたら
行かないと罪悪感のような・・・なんか落ち着かない。
今日はこれから行ってきます。
仕事の都合で１週間ぶりなのでがんばってきます。

729 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 15:30:53

ジム行き始めてから太股の血管が青くハッキリ目立つようになってきたんですが、これっていい事なんですかね??なんか気持ち悪くてカキコしました。肌の色が薄いので更に気持ち悪い(/Д`)

730 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 17:01:31

>>729
見せてみ

731 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 17:21:22

いいんじゃない。脚トレして血流が多くなってるなら。
女でもこの時期薄着ではないし。ツレしか判らない。

732 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 21:30:41

>>729　　
胸は～

733 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 16:23:50

>>722
今のペースでやっていったらいいんでない？
それが嫌なの？
あとジムの変換ぐらい普通にすれば？

734 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 17:56:09

>>722
半年に一回事務変えてます。気分転換でお勧めです。
昨日も今までの事務に退会届け提出しました。
年始早々から別の事務に通います。

735 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 20:31:32

>>734
どこの会社の事務をやっておられるんでしょうか？
スレ違いですよ。

736 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 23:57:24

金融関係の会社の事務。

737 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 11:55:15

>>735
２ちゃんなんだから変換違いについてそこまで言うアナタ、真面目な優等生だったでしょ？

738 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 11:59:13

>>737
おまいこそ真面目にとらえすぎｗ
わざと言ってるんだろ？＞735

てかジムはジムでいいじゃん。わざわざ事務に変換する馬鹿はほっとけ

739 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 12:38:16

>>738
禿同。
誤変容認は２ちゃんらしいにしても、わざわざしなくて良い誤変ってのもあるよな。

740 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 21:00:08

>>739
そうだな
>>722と>>734は痛いです

741 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 05:08:40

みなさん、朝、午前中、午後、夜　何時頃ジムに通ってますか？
仕事や学校の都合もあるでしょうからいろいろでしょうけど
これから時間がけっこう融通利くのでいつの運動がカラダにいいのかと・・・。
アドバイスお願いしますー。

742 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 12:05:52

時間に結構融通きくんだったら、まず調べたら？

743 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 12:07:53

嫌味な奴

744 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 12:39:25

>>742
おまいが調べろ

745 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 13:57:50

>>741
朝、午前中、午後、夜、全部行けばｲﾝｼﾞｬﾅｲ。

746 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 16:29:55

基本的に寝るときに体内に脂肪を溜め込まないことが重要だから
夜やればいいと思うよ
朝はリフレッシュ効果は高いだろうけど効果で言ったらよくない

747 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 19:28:17

>>741
ダイエットかい？ならば朝だよ・・
筋トレなら夜だが・・詳しくは自分でググれ・・！

748 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 00:13:45

漏れはジムのイントラに、運動は出来れば昼間に、って言われたよ。
生活リズムの関係で、昼間のほうがいいらしい。
何でなのか、よく覚えてないけど。

749 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 01:22:32

昼間ジム行くと、夜またお風呂入ろうか迷うのは
私だけ？

750 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 01:37:25

ジムから帰ってきたらすぐメシを食う・・３時間後プロテ飲んで寝る・・これ最キョ

751 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 01:41:33

>>749
普通迷うことなく入るだろ！？入らないと朝くさいよ。

752 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 01:52:00

朝は血糖値が低いため脂肪が燃えやすい。逆に調子は悪い。

753 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 12:59:55

↑それいえてる!漏れも朝かなり調子悪い
朝は何食べてますか?

754 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 16:09:30

>>749
１５時頃ジム行って、お風呂入って帰ってきて、
そのままずっと家にいたりすると、迷う。

755 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 17:00:33

いちお風呂は入るけど、昼間髪の毛洗ったら、夜は洗わないかな～。

756 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 17:03:00

>>751
普通迷うよ。昼にジム行って風呂入って帰ると、その日の夜は
風呂入らなくてもいいかな？って思うでしょ

757 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 20:36:13

>>756
>>751は夜も風呂入らないと臭いヤツなんだからスルーしろ。

普通の人は臭くないよ。

758 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 21:01:10

ジムに９月から通ってはや３ヶ月。６６キロだった体重は６０キロへ。（身長１６５）
体脂肪は２２くらいから１７くらいへ。週二～三回で、有酸素運動が１，５ｈ、筋トレ０，５ｈが基本。
やはり正統派ダイエットは安心感があるな、とつくづく感じた。
食事制限は甘いものはとらない、でだいたい必要カロリーに抑える。
まだ３ヶ月だからこれからリバウンドがあるかもしれない。ただやせる理論とか筋肉のつけかたとか
インストラクターに教えてもらえるから、それを学ぶ意味でジムに行くのはいいかもしれない。

759 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 21:26:01

＞＞757　
もしかしてジム風呂でゴシゴシ洗うのか・・迷惑な奴らだ。

760 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 21:57:25

>>758
165cm、60kgで体脂肪それしか無いんですか？
すごいですね。
私なんて165cm、53kgだけど体脂肪27%はある･･･

761 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 22:25:41

>>758
男女の違いじゃねの？

762 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 01:32:20

ジムに入会しようか迷ってます。
みなさん、家からジムまで時間どれくらいかかりますか？
車で２０分だと行くの面倒になるかなぁ・・・。

763 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 02:36:17

うちの行ってるジムかなり料金高い!
週何回行ってもＯＫな会員料金→月額\13500。んで、なぜか行く度に毎回\400払わなきゃならない…
なんかアホくさくなってきた今日この頃(-.-;)
みなさん行かれてるジムの利用料金いくら位ですか??

764 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 03:34:30

月6300円で一回300円だよ。いちいち払うの邪魔くさいなあと思ってた
けど少なくとも300円のモトは取ろうとガンバルからこれでいいや。

765 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 13:14:01

時間限定（夜だけ約３時間）の会員だけど月、６、８００円位で、
後は、お金取られないよ。
車で行くと駐車代２時間１５０円

766 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 14:02:16

月会費とってるのにそれに加えて毎回料金とるところなんて存在するわけがない
妄想か入会案内みて勘違いしてるかのどっちかだな

767 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 14:46:16

存在はするよ、普通に。
でも>763の金額は高すぎだなとは思う。
法人会員とかと間違ってないか？

768 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 16:06:11

バブルの頃は月会費＋都度の使用料が当たり前だったみたいだね。
>>763のところは相当設備が整ってるとか？？？

769 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 21:27:24

３セク経営のところとかは毎回利用料を徴収する決まりがあるみたいだね。
２ちゃんは>>766みたいにすぐ妄想呼ばわりする困ったちゃんなカキコも多いけど。
テニスできるスポクラは高いなぁ・・・なんか特殊な設備があるんじゃない？
大体月１マンエンくらいに収束すると思うが。

770 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 22:42:24

>>763
私の通っている所は週何回、何時でもＯＫな会員料金→月額¥10500
で、行く度に毎回￥３５０と
週何回、何時でもＯＫな会員料金→月額¥13500
で、タオル付き行く度料金無しの２種類ある。

それってセ○ト○ルのことかしら？

771 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 22:46:18

月７千円のｼﾞﾑに通うこと３年。
月７千円だと、年間８万４千円になる。
５年だと４２万円…そう考えて４０万程つぎ込んで通販で器具を揃えたのが５年前。
償却期間が済んだから、後はタダ、のはずだったのに、早速また器具入れちまったよ。
また数ヶ月償却期間が伸びた。

772 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 22:55:05

日記に（ｒｙ

773 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 00:42:19

田舎なんですけど設備なんてぜんぜんボロボロだし…
やっぱり高いですよね!ほんとに妄想でもなんでも無いし、事実なんですよ!
あれだったら問題ない程度に会社名カキコしてもいいかなと。。

774 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 06:39:26

うちは学生月４千円ですからｗ
もち、日に何度行ってもＯＫ

775 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 12:12:01

公営のトレセンはどうよ？
うちんとこは１時間１００円。
毎日２時間使っても月６０００円！
シャワーは１回６０円・タオル持参。
もちろん入会金なし。
機械は最新のものではないけど
有酸素系はコードレスバイク・ステアマスター・ラボード
筋トレ系も一通り揃ってるので自分にはこれで十分。
あと、機械の使い方の説明はするけど、
トレーナー・インストラクター的なことはしないから
その辺が欠点といえば欠点かな。

776 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 13:36:58

うっとこの公営は時間制限なしで一回200円。
確か月2000円の定期券もあったはず。
ロッカーは10円でシャワーは無料。
石けんシャンプータオルはやっぱり持参。

安くあげるんなら公営っす。

777 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 14:46:56

＞確か月2000円の定期券もあったはず。

それは、安いな。

778 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 02:18:07

161cm45kg18%ぐらいの女なんですが、
軽い負荷で二時間筋トレ(週三)やっているんですけど、筋トレだけで脂肪は無くなりますか？
気が向いたら有酸素も少し(バイク30分程度)やってるんですけど、あまり好きではありません。
初心者すぎてすみません

779 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 02:58:30

>>778
俺は全くの逆だよｗ筋トレ苦手。
結論はどちらもバランスよくやらないとダメだね。
特に脂肪を減らしたいのであれば有酸素運動は必須。
俺はバイク３０分×２やジョグ２０分等と組み合わせてやってる。

780 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 03:13:19

ｼﾞﾑ行きだしてから太股太くなったし全体的に丸く太くなった…
女なのに鬱だ…(TДT)

781 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 03:31:49

踏み台昇降運動が一番おすすめジムに毎日行くのしんどいし続かない。
家でまったりと踏み台ｼｮｺするのが続けられる秘訣。ダイエットは家でするものだと
思う。

782 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 09:53:27

部分的に引き締めるにはやっぱりジムかなと思ってる。
私は家でやるのが続かないタイプ。
お金を払ってるんだから･･と思うと続けられる。

783 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 11:38:03

人それぞれだな。
俺は市営のトレセン。
一人暮らしじゃないから家で踏み台昇降はちょっとね。
いろいろな器具が比較的安く使えるから。

784 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 20:27:22

私もジム行かないと続かないなあ。
仕事とダイエットは家庭に持ち込まない主義。

あ、食事制限はしてるかｗ

785 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 12:41:59

この中に夜の仕事してる方いませんか???

786 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 12:23:02

あげ

787 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 13:16:41

仕事が不規則だし、近くの市営は２０時までに入れっていうし
仕方ないので、トレ器具買った。

トレ自体は飽きずに続いてるが、
トレ器具コレクターになりつつあるのがちょっと・・・　＿|￣|○

鋼材買って器具の自作までし始める始末だし。

788 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 11:27:43

>>787
トイレ器具買った。
トイレ自体は飽きずに続いている。
トイレ器具コレクターになりつつある。

かと思ったよ… orz

789 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 21:07:12

俺の行ってるとこは５２５０円/月
まあ、半分、市の公共事業で民間企業委託だからしっかりはしてる。

790 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 21:20:39

私の所も曜日、時間帯自由なコースで10500円！
(ちょっと高いけどまあこんなもん？)
今日も行って中級エアロ60分して来ました。

791 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 00:12:14

>>780
仲間ﾊｹｰﾝ
漏れなんて53→57㌔ですぜ。
毎月7000円も払ってるのに何やってんだかorz

原因はわかってる。
動いた以上に腹が減って食べまくるから。
逝ってきまつ・・・

792 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 11:47:11

器具買っちゃう人って、置き場所に困らないの？

793 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 12:59:32

>>792
かなり困るよｗ
オレは車庫兼務の場所に置いてるからかなり余裕はあるけど、ちっちゃめの簡易マシンでも一気にスペースを潰す。
近くにジムとかないから仕方ないってのもあるし、ジム会費とか考えたら安いってのもあって結構買った。
まぁ、モチベ続かない人や基礎が出来てない人には勧められない。

794 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 11:49:25

美容板レベルならフラットベンチがあれば十分じゃね。
それだけなら場所をとらないし。
男ならプラスチンディップスタンドかな。

795 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 12:39:56

会社に近いジムと家から近いジムならどっち？
ちなみに、今まで家から近いとこしか通ったことないんですが、
平日、仕事から帰ってまたジムに行くっていうのがすごい憂鬱だった
んです。会社から近いとこだったら、帰りにそのまま。
でも、休日は遠いので行く気しないだろうなと思うし。
悩みます。

796 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 12:58:52

設備内容その他で選ぶかな…

797 ：795：04/12/15 13:09:19

>>796
同レベルなんです。ちなみに、会社から電車で10分（帰り道）で
家からは電車で35分のところと、家から自転車で10分のところで悩んでます。

798 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 14:26:03

会社の近くにして、休日は、自転車で行くと言うのはどおだ？

799 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 17:23:58

今まで自宅近く（自転車で5、6分）でしたが、1月から会社近くにします。
冬には自宅から自転車で通うより会社後に立ち寄る方が良いとかと思って。
自宅と会社はドアtoドアで30分位（電車通勤）

800 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 17:44:29

>>795
休日と平日、どっちがメインで行くことになるかだね。
仕事帰りに寄る方が多いなら会社の近くがいいんじゃない？
休日はそれなりに時間に余裕もあるだろうから。

801 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 22:29:35

私なら家の近くだな。
冬とかジムでお風呂入って家まで帰ってくるの
湯冷めしそうとか思っちゃう。

802 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 23:33:41

私は自転車通勤なので通勤路にあればOKです。
まあ私は公営に通ってるので平日と休日は違う所に行ってますが。

803 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 23:46:26

やばいよ～。修学旅行みたいな行事があって寮に1週間ぶち
こめられてたんだけど、規則正しい食事のため2キロ太った。
しかも暇な時間多いし！！することないし！！

リバしちゃったよぉ・・こりゃやばい。まじジムいこう。
もうすぐ成人式なのにぃーー変身せねば・・泣

804 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 23:47:35

あげとく

805 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 23:56:14

規則正しい生活してれば基本的に太るはずないのだが…。
食事が偏ってたか食べ過ぎたんじゃねーの？

806 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 02:40:58

量が毎回多いんだよ～

807 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 03:16:57

毎回量が多いのを全部食べてたら、それを世間では食い過ぎと言うわけだが。

808 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 09:35:49

>803
ひまな時間に、ストレッチすればよかったねＷ
修学旅行でストレッチは、一生の思い出になるね
周りからは、怖がられるかもしれないけどＷ

809 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 14:54:37

やっぱ運動した以上に食べたくなるから
私はジム行って太ってしまいました
負け組orz

810 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 20:33:36

>>809
それは大きくなれる才能だよ。うらやましい。
俺はトレ後はまったく食欲がわかない。

811 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 08:39:07

>>810
同感。
ボーっとなって物食うのも動くのもしたくなくなる。

812 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 10:33:16

学校であんまり知らない子(♂)がジムのフロントやってて今日学校で挨拶された。。なんか行きづらくなったなー。。

813 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 10:39:48

グローバル

814 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 03:24:08

あげ

815 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 21:30:06

なんとなく今日は行きたくないなーってときは思い切って行かない選択をしますか？
行っちゃえば運動するんですが、行くまでどーもモチが上がらない日がある。
ジムに通って最初の1ヶ月は週5日は行っていたけど、今では週３～多くても4日。
自分の中で連続2日以上はサボらないと決めているのですが。
体型も締まってきたから安心しちゃってる悪い例ですかね？

816 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 21:44:54

↑さん私も全くそんな感じですよ
大体週3くらい
いけて4回かなあ～
理想は週5回なんだけど…

817 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 22:42:54

１ヶ月って、飽きるの早いな。
それって目標がジムのトレーニングそのものに無いからじゃね？
ウエイトにしろ水泳にしろ、自分なりに記録を目指したらそんな簡単に飽きないと思うけどな。

818 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 00:26:18

週5行って、毎日どんなことしてんの？

819 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 07:20:10

私の場合は、
月水金：ラップスイム１．５ｋ　火木土：筋トレ30分、バイク30分
残業とか飲み会で週1位は行けないので週5って感じ。
まあ運動そのものが楽しくなければ飽きるよね。

820 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 09:22:57

なるほど、
会社帰りで時間が短いので、
筋トレと有酸素を分けているのかぁ。

週2、3通って、いっきに同じようなメニューこなすので
週5ってめんどくさいなぁと勝手に思ってしまったのでした。

821 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 21:06:14

ええ、毎日会社帰りにジム行ってると言うだけでツレからは『暇なん？』とか
『オレなんて毎日寝る時間確保するだけでやっとだよ』と言われます。（ｗ
忙しいときはダイエットどころの話じゃないですね。

まあ毎日２時間×週５回ならダイエットの域を超えてるとも思いますけど。

822 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 16:13:23

やっぱ多摩地区と都心のフィットネスクラブでは、多摩地区の方が空いてる？
それとも新宿・渋谷の方が空いてるかしら？（夜２１時以降の場合）

仕事帰りに職場近くのＴＩＰＮＥＳＳにナイト会員で通ってるんだけど、
家の近くの店舗に変更しようか迷い中。

823 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 18:26:59

ジム通い3日目。
マシンと水泳、張切りすぎて疲れきっちゃいました･･･
マイペースでがんばろ･･･

824 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 03:33:58

>>822
以前、吉祥寺のTIPNESS通ってたけど、
ここは都内以上に混んでたよ。
夜でも学生が多かった。
場所よりも、その店の規模や設備、客層にもよるから、
一度自分の行きたい時間で見学するのが一番かと。

825 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 04:05:10

正月はジム休みのとこがほとんどですが、みなさんは、その間は運動どうされますか???

826 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 09:11:00

家で自重による筋トレをする。
とは言っても、行ってるジムは年末年始4日間だけの休みなので、
そんなに普段と変わらない。

827 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 11:19:31

チューブとダンベル買おうかな

828 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 16:55:44

あーそろそろジム復活しなきゃ。
体重がやばい事に…orz

風邪引いてしまったり、仕事忙しいと
ジムに行く機会を逃してしまうよね。

829 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 17:43:36

>>828
そう思ってて12月は最低かなと思ってたら、現在17回。
max.20回にせまる勢い。忘年会は少し断ってトレーニング。

830 ：スリムななし(仮)さん：04/12/29 02:58:25

>>822です。

>>824　
ありがと！やっぱ百聞は一見にしかずってやつかな。
すでにＴＩＰＮＥＳＳ会員なのに他店舗見学できるか疑問ですが・・・
聞いてみマッスル！

831 ：スリムななし(仮)さん：04/12/29 09:50:59

ジムに通い始めてちょうど1年になります。
食事は特に減らしてないけど82kg→72ｋｇと10kg減量できました。
しかし、最初の3ヶ月で7kg減、その後ずっと変わらずここ2ヶ月で
3kg減ときれいな右下がりにはならないですね。
まあ今はジム通いそのものが楽しくて減量は二の次になってるけど。

832 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 20:49:06

ジムって決められたメニューやらなきゃダメ？

833 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 20:51:44

>>832
そんな事は無い。

834 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 22:17:20

ありが㌧
強制メニューがあったりトレーナーがいたりすると思ってた。
でも体重測定とかはやなきゃだよな…

835 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 10:45:40

ぜんぜん縛りが無いジムも多いよ。筋トレジムなら特に。
勿論トレーナーは居るけど、
「トレーニングはやり方分かる？」
「はい（実は体育館で自己流）」
「じゃメニューも組めるかな。器具とかもし分からんかったら聞いて。」
最初のジムから、漏れは全部このパターン。
就学と転勤で、８年の間に筋トレジム４カ所を移った。
唯一、最初のジムでスクワットのやり方だけは聞いたけど、他は独学。
人のトレ見たり本見たり、研究心があれば何とかなる。

836 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 20:39:22

>>834
ジムによっては、初めてジムでマシンを使う人などを対象に
初回だけマシンの使い方や、トレーニングの流れを
教えてもらえます。

あと、体重…というより体脂肪・筋肉量・水分量や
左右の筋肉バランスなどを見る体組成チェックがある所も
あります。ジムによっては有料サービスの所もありますが、
有料であってもやった方がいいかも。
自分の身体の状態を客観的に把握できるので。

837 ：流行り物：05/01/06 13:03:14

お茶をたくさん飲んで一日2時間歩け！
それだけで痩せられるぞ
流行のお茶↓
http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=3294755&pid=119189&oid=2282&hid=4151 　

838 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 00:31:29

あげ

839 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 02:02:53

>>837
そのお茶、よく効くんだよね。
びっくりするほど簡単に痩せてリバウンドもない。
フィットネスクラブいく金あったら、そのお茶買ったほうがいいよ。

840 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 08:35:11

飲まなくても、毎日2時間歩けば、それなりに痩せるかと

841 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 09:13:23

究極のダイエットは北朝鮮に移住することです。

842 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 09:46:29

有酸素なんか
食事制限といっしょで筋肉落ちて太りやすい体になるから俺はやらん

3週間に1回マシーンでトレ。あとは腹８分で炭水化物をとりすぎない
これで十分じゃよ。ジム１回なら公営で８００円ぐらい

843 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 09:49:40

毎日シャワーだけあびに行ってます

844 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 10:08:39

>>842
それでもいいと思う。

しかし三週間に一回は少なすぎないか。

845 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 12:54:35

>>844
一週間に3回の間違いじゃないのかｗ

うちの行ってるジムは月7500円もとってるから、
行く意欲がわくな。週3回は最低行くとか自分の中で決めてるし。
それくらいいかないと、もとが取れた気がしない

>>848
そういやジムいってから
家でずっと風呂入ってないな　全部自分専用のシャンプーリンス洗顔持ち込んでる
家族に　最近風呂はいってるとこ見たことないんだけど　とか言われたｗ

846 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 13:27:02

>>845
月7500円は安い方だと思う。
東京都内では高いのかな？
田舎は高いよ～…。

847 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 14:11:15

私もジムに行こうかと考えています。
夕飯を食べないダイエットは昔は成功したけど、年とともに気力も失せ、
ストレス溜まってイライラするだけでした。
たかが２．３キロも落とせないなんて。苦しい。醜い。
横浜周辺でボクササイズやってる人いませんか？

848 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 15:49:55

大阪だと銭湯は月１００００円
公営ジム６５００円

家に風呂がないとどっちが得かじゃな

849 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 15:59:52

風呂なしの家に住んでてジム通いっていうのも
贅沢だなw

850 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 00:56:28

高校の頃、半月ほぼ毎日学校のプール入ってたら自動的に5?｢痩せた。
プールってすごいわ…しかしなかなか行く暇がないし、意外とお金かかるし…
夏だけでもイイから、学校のプール一般解放してほしいわー。

851 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 03:23:53

先日ジムに入会して、最初に筋トレの使い方(負荷の調節の仕方など)を教えてもらったものの、なかなか使い方が覚えられないバカな自分…orz
分からなかったら聞けばいいんだと思いつつ、「コイツまだ覚えてないのか…」と思われるのではと不安です。
やっぱりそう思われてしまいますかね…？(´・ω・｀)

852 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 08:31:36

オイラんとこのジムは温泉あるぞ　打たせ湯・サウナ・露天付きだ
しかしカラスの行水なのでほとんど利用したことがない、シャワーだけ
家に帰って結局風呂に入るんだが、考えてみればもったいない話である
一人暮らしだしな

853 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 09:08:50

>>849
東京在住なんだけど、不動産の人と話してたらそういう人居るってさ。
実際風呂ありと無しじゃ家賃全然違うので、
月1万のフルタイム会員になったとしてもマイナスにならない。

854 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 14:30:15

公営だと１回８００円ぐらいだろ

月２、３回でも充分筋トレ効果あるよ

855 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 06:04:14

>>854
公営そんな高いのか！
町ジムで1000円から1500円だと思うが、器具の充実度次第では町ジムのほう選んだ方がよさげだなあ。
つか、200円から500円ぐらいと思ってたよ＜公営。

856 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 07:57:19

>>855
ジムのみだったら、200円だな

857 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 08:15:03

年末年始とジムサボりすぎて気がついたら３週間行っていなかった。
このまま行かなくなったらヤバいと思い昨日、一昨日と行ってきた。
筋肉痛で体がだるい・・・・けど、久々汗かいて気持ちよかった。
今日はこれからバレエだ、もう疲れて休みたい。

858 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 08:37:23

>>856
納得。

859 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 09:07:41

俺１ヶ月半ぶりにジム行ったらかなりパワーアップしていた。
休養充分のほうが良かったのかな

860 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 14:41:49

ダイエットにジム、すごくオススメかも。
もちろん食事もそれなりに気を使う必要はあるけど、
食事に気を使うダイエットやってると、頭の中が食事のことだらけにならない？
「朝はあれ食べて昼はこれだけ食べたから・・・夜はどうしよう？」とか、
「ケーキ食べちゃったから明日の３食はコレとコレと・・・」とか。

ジムも、ハマりすぎるとジムのことばっかり考えちゃってダメだけど、
適度に体動かすと気もまぎれるし、ストレス発散になるし、楽しい。
たまにスタイルいいおねぇちゃんとか見かけると、
「ああいう風になりたい！」ってモチベーションもあがるし、
私はジムソコソコ、食事もソコソコで、楽しく減量してます。

861 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 16:21:40

スポーツクラブって「ダイエットが必要な人」はほとんどいないのね・・。
ぽっちゃり目の人がスタジオプログラム受けてたり走ってたりするイメージが
あったんだけどそんな人ほとんどいない・・。
週５回程通ってるけど巨デブの人なんか見たこともない。
標準体重をかるーくオーバーしてるのは自分だけなんじゃないかというぐらい。
今は慣れたけど最初はなんかちょっと恥ずかしかった(；´∀`)

862 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 16:33:13

場所によると思うけど…うちには生で見た中で、人生最大のデブがいます。
お風呂に入った時に衝撃で目が離せなかった。
太っているという迫力より、デブの体の構造って気になっちゃって。
自分だったら人前に出たくない！って思って引きこもりそうな体型なのに
ジム来て、運動して痩せようって気持ちが前向きなのはすごいなと思う。
バカにしてるんじゃなく、前向きである事はすばらしい…

863 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 16:42:38

うちのジムにもエアロデブ（男）いるよ！
そいつ、うまいんだよねｗ
うまければデブでも許せる。

それからぽっちゃりも結構いる。
自分がフツーにみえてちょっとうれしかったりする。
もちろんカッコいいねーちゃんもいる。

864 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 19:24:21

昼間は腹の出た５０すぎのｵｻﾝ多いな

865 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 20:32:17

ジムで話してる人たちってジムに入る前から知り合いだったとかそんな人なのかな？
スタジオに入ってもいくつか集団が出来ていて
一人ぽつーんのほうが少ない、というか自分以外ほとんどいない。

866 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 00:58:48

ore
一年かよってるけど誰ともしゃべらん
顔しってても挨拶もせんよ

867 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 01:17:57

俺も。
知り合いは別にいらないでしょ。
スポクラ板だと、知り合いのしがらみやトラブル多いみたいだよ。

868 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 01:25:41

２年通っているがｱﾀｼも誰ともしゃべらない。
一度オッサンに話しかけられた事有るが、うっとおしい。

869 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 04:10:41

デブだけど2ヶ月真面目に通って見た目にも痩せてきて、
やっと軽い会話をする人もできたしコーチやスタッフの人とも仲良くなった。
運動大嫌いだけどこれからも頑張ろうと思ったら、
体中に謎の発疹は出るは高熱下がらないはで一ヶ月ブランク空いちゃった。
リバウンドはしてないけどなんか行きにくくなった。
まだ体調も万全じゃないんだけどあんまり間あくと余計行きづらくなるよね。
来週くらいからちょっと無理して行ってみようか。。。

870 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 11:24:29

負荷のかかる筋とれは１ヶ月や２ヶ月で筋肉が落ちるって事はない
有酸素運動は休むとリバウンドするけどな

871 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 11:42:33

>>869
なんで行きにくいのかわからん

872 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 11:56:43

母親がジム通いして、四ヶ月で４キロ、体脂肪５パーセント落としました！
食事制限はしてなかったみたいです。
ゆっくりですが確実に落としていったため、リバがない模様。
やっぱり続けることが大事なんですね。

873 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 10:31:27

俺は、１７４Ｃｍ　９２ｋｇだったが、　９月の中旬からジム通って
昨日計ったら８０ｋｇ切った。
特に食事制限とかする気は無かったが、周りからは痩せたねとか言われるし、
体重計乗るの楽しくて、食事する時にもついついこれはカロリー高そうだから
別のにしようとか考える様になった。
でもあい変わらず、お腹空けば、寝る前に食べたりもしてるから、それほどストレスも貯まりません。
後－１４ｋｇで標準体重だ。

874 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 00:23:43

>>873
すごいね。えらいよ。

私はジム行き始めてまだ一週間（３回行った）だけで
効果を期待して、体重計乗って変わってないことに落胆してるよ。
長い目で見ないといけないってことは分かってるんだけど・・・orz
まずジムに行くことを習慣付けまつ(´･ω･｀)

875 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 00:24:31

　試しにそのメーカーの営業のババァに
「１ｇの活性炭が吸着できる油脂の量って何ｇくらいですか？
　これで効果があるんだったらパンの焦げや魚の焦げにも同じ効果があるはずですよね？
　キムコの中身を飲んだら痩せられるとでもおっしゃるのですか？
　お前らアトウォーター係数ってご存知ですか？
　この商品の効能効果を裏付ける学術論文が、セルとかサイエンスとかネイチャーなどの世界的な学術雑誌

に載ったことはあるんですか？
　もし載っているんだったら英語版のままでかまわないので別刷りを見せていただけませんか？
　そしてその論文の引用された回数は何回ですか？」
って聞いてみたら、まったく答えられねえで泣きそうになってやがんの。
(ﾟ3ﾟ)ﾌﾟｯ (*ﾟ3ﾟ)o==3ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ(｀∀´)ｹﾞﾗｹﾞﾗヾ(≧∇≦)ｷﾞｬﾊﾊﾊ (o_ _)ノ彡☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ

876 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 01:05:11

あ

877 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 11:02:09

ここのｽﾚの趣旨ってジムで筋ﾄﾚだろ
エアロビなんかやってもたいして効果ないよ

878 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 18:31:32

>>877
>ここのｽﾚの趣旨ってジムで筋ﾄﾚだろ

勝手に決めるなよ。

エアロビも結構良いと思うけどな。
効果は低いかもしれないけど、かなりの汗が出るし
ダンスの様にミスせずに出来たら達成感もあるし。

879 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 18:40:08

ｅａｒｏｂｉのインストラクターは筋トレでシャイプしてるのが実態

880 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 18:54:33

有酸素運動（まさにエアエロビクスだが）としては効果ある。

>かなりの汗が出るし

汗は関係無いと思われ。
ただしせっかくジム行くなら、筋トレしないのはもったいない。

881 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:28:19

あ～２ヶ月もさぼってたよorz
これじゃいかん！と思って昨日から再開しました。
寒い中外に出るのは気合が入る・・・。

２㌔の距離をマシンとどちらが早く着くかレースするというのがあってやってみた。
・・・負けました。
どうしても勝ちたいんで、しばらくこのマシンをやります。
始めから２㌔で慣れるのと、１㌔ぐらいから徐々に距離を伸ばすのと
どちらがいいでしょうか？

882 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:54:31

意味がさっぱり分からん。

883 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:58:50

マラソンって膝に悪いし

寿命が短くなるって聞いたことがあるぞ

884 ：mana：05/01/19 00:14:12

日米で大ヒットのマイクロダイエットドリンク一食398円！
http://www.bidders.co.jp/pitem/39611642/aff/0X5RSF.SF.qH5NcOTYWqW2_--/395937/IT

885 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 09:23:05

>883
寿命が縮まるほど走れるものなら走って見ろつーの。
筋トレはムキるとか、ありえない心配する振りして
運動しないやつは一生デブ。

886 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 11:19:56

883は
走ることを「マラソン」と思ってるぐらいだしねぇ。

887 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 12:33:38

どう思おうが人の勝手だしな。
ま、がんがって走って痩せた人に「走ると寿命縮むし」って言っておけ。
妬みとしか取ってもらえないだろうけどな。

888 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 01:10:38

田舎で、近隣に「フィットネスクラブ」なるものがありません。
サウナとかお風呂とかがついてる所に通ってみたいよ。
以前通ってたところは、シャワーのみ。（プールの所にジャグジーはあった）
でも家から車で１時間かかるのと、仕事の都合で開店（10時）から12時まで
しかいられないので、けっきょくやめてしまった。
近所の体育館のトレーニングルームは、マシンの種類も数も少ないし、
いつでも人がいっぱいいて、思うように運動できない。

889 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 00:33:31

８８８はどうしたいの？
外を走る、とかではいけないのかな。

890 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 09:51:39

つかジムでサウナとかジャグジーに浸るなんて、時間が勿体なくて俺にはできまへん。

891 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 10:04:30

漏れも。
ジャグジーとサウナあるけど使わないよ。
シャワーで十分じゃないか。

892 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:20:29

俺も、仕事帰りだから、そんな時間無い。
何しろメニューこなすだけで、時間が足りない。
最後に、１０分で風呂入っておしまい。

893 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:39:15

時間はかかるけど冷え性対策で湯船にはつかる。
すごい急いでるときはシャワーのみだなぁ。

894 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:43:24

ジムに通う時間すらもったいなくて、結局ダンベル&腹筋台を買ってしまった俺・・・

895 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 12:10:01

デブがジムに通うのを検討中というのはどうかと思う。
勤務先が20キロ以内なら、自転車通勤したら確実に痩せれるし
出社したら必然的に帰宅しなきゃいけないわけで効率的。金も
初期費用（自転車代）だけで済むしね。会社から出る交通費も
小遣いになるというおまけつき。

でも、ちょっと面倒なんでは･･･　　って思うその発想がデブなんだよ

896 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 12:13:32

２０年後には２０万人以上の女性ホームレス増加

1 ：名無しさん　～君の性差～：04/10/13 23:04:08 ID:EEa+Xuif
名前は出せませんが、ある経済学者が２０２５年の日本はアメリカのように女性のホームレスが増えるという。

考えてみれば、収入が安定していない婚期を逃している女性は多い。
これからもっと弱者は厳しい時代になる。
今までは女性には生活保護が支給されやすかったが、想像以上に貧困階級の女性の増加及び日本の経済力の低下によって支給される人間は限られてくるでしょう。

２０万人も女性ホームレスが生まれたらどうなるのでしょうか？

http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gender/1097676248/

897 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 13:56:02

勤務先が徒歩5分なﾃﾞﾌﾞですが、ｼﾞﾑ検討中。
買い物など今まで自転車で行っていた所は歩きで行くように、
電車で行っていた所は自転車にするようにしていますが、
最近体力の低下を感じるので。

勿論痩せればいいなと思いますが、体力(筋力)を付けたいです。
痩せるだけなら、1人でも何とかなりそうですが、今まで運動を
殆どした事が無いので筋ﾄﾚとか皆目検討がつきません。
ﾈｯﾄで見ても、これで合ってるんだか間違ってるんだか。

こんなﾚﾍﾞﾙでｼﾞﾑ行っていいものでしょうか？
後ｼﾞﾑの探し方ってどうされましたか？
ﾈｯﾄだとﾁｪｰﾝの所しか見当たらなくて。
電話帳しかないかな。

898 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 14:09:54

私もこれまで運動なんて一切しませんでしたが
>>897さんと同様に体力を付けたい！と思って
去年末からジムに通い始めました。
本当に何から始めて良いのか分からないので
トレーナーがいつもフロアにいて
ちゃんとアドバイスしてくれそうなジムを選びました。

899 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 16:25:13

ジム入会するときは異常に緊張したよ
いまは毎日気楽にいってますわ（　･`ω･´)

900 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 16:38:11

>>897
徒歩圏内や駅近くにジムがあるならそこでいいんじゃない？
通いやすさはものすごく大切だと思う。
いくつか候補があるようなら電話や訪問して見学させてもらうと良いですよ。
このスレは週５で通っているようなツワモノも多いけど（尊敬する）、
自分は学生バイトで何かと忙しいので週2、多くても３。まったり通ってます。
ペースは人それぞれだからレベルなんて関係無い。

901 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 16:45:47

ジム行くなら、ちゃんと筋トレしてね。
週３で、一日エアロ１コマ、トレッドミル時速４㎞傾斜なし、
とかだけなら、近所を歩くだけでいいんだから。

902 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 16:47:03

俺は毎日シャワーだけいってる。マッサージ機でもみもみして帰る
筋トレは附き2回。

903 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 17:19:04

900じゃないけど、901は何様なんだ…

904 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 17:22:16

>>901は普通にアドバイスしてるだけかと。むしろ>>903が何故キレたのか分からない。

905 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 17:27:41

906 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 17:59:05

903ではないがジムで何しようが人の勝手だと思うが。
近所で歩くのと同じ運動量かもしれないけど
環境が変わるから長期的に見ると全然違うものになるし。
いきなり「～してね」と言われたらﾊｱ？(　ﾟдﾟ)ってなるぞ。

907 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 18:46:48

903です。別にきれてないよ。言い方が悪かったらごめん。
今更言わなくてもこのｽﾚで筋トレの重要性は語られてるし、
＜いきなり「～してね」と言われたらﾊｱ？(　ﾟдﾟ)ってなるぞ。
ていうのもある。897へのレスとして900はまともだしね。
もし荒らしてしまったのなら申し訳ない。仲良くやろう。

908 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 23:14:56

ジムで筋トレできるならそれにこしたことはない。
根が貧乏なので、どこででも出来るようなことジムでわざわざ…と言う考え、昔は持ってた。
しかし、夜近所歩いてて安心な国ではなくなったからなー、最近。
夜どころか、朝でもさ。下手すると昼でも。
男ならともかく（最近はそうも言ってられないようだが）、女の一人歩きは恐いってのも忘れちゃならないんでない？

909 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 09:17:31

つか何様って言うのが何様だろｗ

910 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 10:51:19

わざわざ書き込むのが夜討ち

って漏れもだなｗ

911 ：897：05/01/22 13:38:15

色々とｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
一応徒歩30～40分程(徒歩圏内？)の所に1つﾁｪｰﾝのｽﾎﾟｸﾗがあります。
1度見学に行ってみるつもりです。
その外の小規模な所はﾈｯﾄでは見つからないのですが、
水泳が唯一マトモに出来るｽﾎﾟｰﾂなのでどうせならﾌﾟｰﾙがある方がいいなと考えています。
夏は近くの公営ﾌﾟｰﾙに行けるのですが、屋外なのと公営の割に高いので。

歩くのは確かに道路でも出来ますが、夏場など炎天下を歩くのは
辛かったのでｼﾞﾑでも歩けたらいいなと思ってます。
仕事が深夜に及ぶので早朝はﾑﾘ、夜は危ないので。

見学だけでも凄く緊張します。

912 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 00:49:06

田舎在住ですが、近所のセントラルが凄くボロい。
今なら入会金が０円で、ナイト会員だったら月５０００円もしない。
でも近所にＶ１０が出来て、
ピカピカの新しい建物だからどっちにしようか迷ってる。

913 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 21:20:38

環境は整っている方がいいよ。
マシンも新しい方が使いやすいし。

914 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 22:03:19

近所がいいよ
寒いと
行くのまんどくさい

915 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 22:55:49

>912
ぼろいって外見が？外見しょぼくても施設整ってるなら問題ないよ。
自分がなにを重視するかによる。
本気のトレーニングならマシーン重視、
そこまで真剣じゃないなら通いやすさ、
学校や仕事が有る人なら開いている時間帯。

916 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 23:43:06

ジムで運動すると必ずと言っていいほど
便秘になるんです・・・。
水分補給が足りてないのだろうか。
そんな人いますか？

917 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 00:21:27

今日初めてジムに行ってきたよ
いろんなマシンがあって楽しかった
ゲーム付きのとかあって、運動嫌いのひとも今は楽しくできるようになってるんだねえ。
ダンスメニューもバレエとかフラダンスとかヒップホップとかいろいろあってびっくりした

終わったら、スパの露天風呂や５種類の風呂でゆっくりできるし、
歩いて５分のとこにこんなとこあったなんて、早く行けば良かった。

918 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 12:13:54

よかったな。
近くて羨ましい。
想像よりも気楽で色々できる所だよね。
迷ってる人は見学だけでもしたほうがいいよ。

919 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 12:39:55

>>916
分かっているなら、水分を十分取ってないの？食物繊維も？
ちゃんと水分取らないと、プッつん逝ってしまうので気をつけましょう。
>>918
できれば体験して、スッきりするのもいいかも。

920 ：916：05/01/25 23:50:39

ジムで運動するときは毎回５００mlの水を飲んでます。
食物繊維はオールブランを食べてます。
足りないですか？教えてﾁｬｿですいません・・・。

921 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 01:07:21

あらー、そうなんですか。私は日頃から意識して、水分＆繊維質を取ってます。
オールブランだけじゃなくて、芋や豆は効果絶大です。
なので、個人的には運動量の影響を感じたことありません。
精神的にまいることがあると、影響しますけど。

適当な量は、体や運動量にもよると思いますけど、
500mlだけじゃなくて、運動後も豊富な水分摂取は心がけたほうがいいんじゃないでしょうか。
急に便秘がひどくなったりするのは、大腸とかお医者さんに診てもらったほうがいいとは思いますが。
すいません、お役に立てませんで.....

922 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 09:02:10

はぁ～年末年始から休み癖ついて今月２回しか行ってない・・
今朝も出勤前に行こうと思ったのに、行ってない。
ジム歴２年、ここで挫折したらもったいないのでまた通うけど
皆さんやる気出ない時どうしてます？

923 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 09:18:40

本当に好きなことをして、気持ちを切り替える
たいしたことできなくても、とりあえずジムに行く

924 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 11:59:21

２０代女です。
お腹に筋肉がなさすぎて、幼児体型で悩んでます。
これはもう腹筋しかない！と思ってやろうとしても続かない・・・。
というか腹筋が出来ないんです。３回くらいでヒーヒー言っちゃう。

ジムに通ったら、腹筋の正しい方法とか指導していただけるんですか？

925 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 12:58:52

3回でヒーヒーを毎日やれば、一ヶ月で30回でヒーヒー言える様になるよ。
筋トレなんてジム行こうが自宅でやろうが、地道にやるしかないんだから。

926 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 13:13:51

膝を立ててやると腰に響かないとか、
完全に起きあがらなくてもいい、とか、
たまにはひねりもいれたりして、なんてことをジムの筋トレ時間に教えてもらうも、それはそれでいいと思う。

927 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 13:32:01

アクシア行ってる人、最初に配られるスタンプシートの粗品って何でした？

928 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 14:04:22

コナミスポーツだろ。俺も知りたい。

929 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 14:15:05

>>920
私はコナミ行きはじめたけど、
靴下もらえるって聞いたよ～

930 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 14:21:38

靴下か。まぁまぁ良いな。トンクス。

931 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 16:26:33

２０代前半、安月給の一人暮しです。
これから脱毛エステも通いたいので、
ジムに通おうか迷ってます。
近所のジムは大型の新築で、月に一万します。
半年行ったら入会金含め七万かぁ‥と迷います。
ここはやはりリッチな方が多いのかしら。
市営のジムに通ってる方はいらっしゃいますか？

932 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 18:48:37

あの～ジムに通う事にしました。（二月から）
けど最近腰が痛いのです。
せっかく契約したのに・・・。
腰に負担をかけない筋トレありますか？
なかったらやっぱプールだけにしといたほうがいいですか？

933 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 18:56:29

腰に負担かけちゃう方法（間違ったスタイル）でやってるとか？
後は筋トレ負担に対する背筋の強さが足りないとか・・・
せっかくジム行ってるんだったら、そのジムで聞いた方がいいかと。

934 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 18:56:47

>932
そういう質問こそ、ジムのトレーナーに聞くべし。
彼らはプロだよ。

935 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 18:57:20

あ、これから行くのね。なら腰周りの筋肉気にしてね。

936 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 19:20:18

932です。そうですね、ジムの人にききます。
腰痛スレも覗いてきましたがやっぱプールいいみたいだし。
運動不足で起こったかもしれないので自分の体と相談しながらがんばります。
早く二月こないかな～

937 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 20:35:12

ttp://www.konamisportsclub.jp/bio/basic/index.html

↑マジメにやれば効果絶大。
体質改善・ノーリバウンド。
しかし食事に関しては相当の精神力が必要。

938 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 22:55:22

>>931
ﾉｼ
設備がどうかって事を聞きたいのかな？一応一通りは揃ってるよ
確かに他と比べると台数とか少ないみたいだけど別にすごい順番待ちするとかも無いし。
俺が選んだ理由は料金が月会費制じゃなくて一回行くごとにお金払う方式だからだけどね、
仕事帰りに寄るとかいうのが出来ないので・・・

939 ：916：05/01/27 23:50:27

>>921
丁寧なレス、ありがとう。
昨日は所用でジムに行けなかったら、今日はすっきりでした・・・。
やっぱり水分ですね。
意識的に補給するように心がけます。

940 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 23:55:03

身長１６７、体重５５
そんなにデブというほどでもないのに、
体脂肪が３１…orz

今日ジムで、個人メニュー組んでもらったけど、２くらいなら減りますよ～と言われた
私は１０減らしたい！
やっぱり体脂肪を１０も減らすなんて、並み大抵のことじゃないんですかねえ…鬱
ジムでみなさんどれくらい減らせましたか？

941 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 01:15:14

>>940
俺も175cm 75Kgの状態で10日前からジムに通い始めた。
社会人になって3年で15Kgも太ってしまってさすがにやばいと。
最初体脂肪はかったら30とかでまじであせった。

その後ジム通い2日目でなぜか26まで急降下。
最初計り間違いなんじゃないかってぐらいびびった。
その勢いで面白くなって今日まで7日/10日通ったんだけど、
26から動かない。
ただ、体重は2.5Kg減ったよ。
飯もいままで好き勝手食ってたけど、いろいろ考えて
制限している。特に米は全く食ってないっすねー。

って、話がずれたんだけど、俺も体脂肪を効率よく減らしたいと
思ってる。
体重は減るけど体脂肪がへらないっていうのは、あんまりよくないのかな？
どうなんですかね？

942 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 01:35:05

>>940
> 今日ジムで、個人メニュー組んでもらったけど、２くらいなら減りますよ～と言われた
> 私は１０減らしたい！
> やっぱり体脂肪を１０も減らすなんて、並み大抵のことじゃないんですかねえ…鬱
> ジムでみなさんどれくらい減らせましたか？

初めは少なめで意識しておけば、後腐れないでしょ？
結果を求めるより先にやるべきことを始めましょう。

943 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 01:42:32

体重は普通なんですが体脂肪が26もあるのでジムに行こうとおもってます。
ただわけあって二ヶ月しか行けないのですが、
二ヶ月で体脂肪を6くらい落とせますか？

944 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 01:47:38

http://page9.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/k13723370
よかったらこれ使ってみてください。
私も１０ｋｇほど痩せたくてジムに通ってなんとか５ｋｇは痩せたのですが
それ以上落ちなくて。。
それで、これをトモダチに勧められて飲んだんだよね。
そしたらあと、６ｋｇ落ちました。
運動と併用するとほんと効果あります。
おすすめです。

945 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 06:25:28

>>940
普通は体脂肪率31％もあればデブだから25％位までなら割と楽に
落とせると思うが、元の体重がそうでもないからどうだろう…。

私は170cm83ｷﾛ36％→170cm73ｷﾛ23%。ジムに通って1年ちょい。

>>943
個人差あるからなんとも言えないが、まず無理じゃないかな。
>>942も書いてるけど、結果を求めずまず始めることが大事と思う。
結果は後からついてくる。でも、2ヶ月じゃなあ…

946 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 08:32:27

体脂肪だけなら、ジムいかんでも十分落とせるから
ジム終了＝シェイプ終了なその思考をまず改善しようよ。

その二ヶ月の間に、ジムで正しい運動方法を学ぶって気持ちでいいじゃん。

947 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 16:23:31

>>937
そうそれ気になってるんだけど高いんだよなー。
大体趣旨はつかめたし普通にジム通いでいいかなぁとも思うけど
やっぱリバなし体質改善はかなりひかれる

948 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 16:38:49

毎日水２リットル飲んで、一日ごとに交替で、筋トレ（ジムデ組んでもらったメニュー）と有酸素運動（ジョギング３０分以上か、エアロビクス）して、
食事を一日１２００キロカロリーにおさえてるんだけど
バイオメトリクスにはならんかな
ちなみに夜だけ主食抜きにしてる

949 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 16:43:14

や、たしか有酸素運動はやんないよ。手元のパンフじゃないけど
なんかそういう案内に書いてある。
筋肉も減っちゃうからリバりやすくなっちゃうんだって。

950 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 16:49:26

へえ～～
じゃあ、有酸素運動しないほうがいいのかなあ。
や、しないほうが楽なんだけどW
目標の美容体重まであと３キロがどうしても落ちなくて困ってる。
おまけに、体重はもう太めではないのに、体脂肪が高い。
いっそ筋トレに絞ったのうがいいのかなあ…うむむ
でもジムのひとに、バイク３０分は勧められたから続けてみるか…

951 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 20:25:56

体脂肪は18％くらいなんだけど
見た目や服のサイズがしっかりデブ。
お肉もたっぷりだし、内臓脂肪もがっつりついてると思う
スポクラのデーターってなんか信用できないよ…

952 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 05:02:46

有酸素したら
筋肉落ちるからな。やらないで痩せるか。併用して痩せるか
俺はやらん

953 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 05:04:18

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954 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 16:59:20

2月の始めから行こうと思います！
頑張ろう。

955 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 18:34:59

私も2月から行き始めます。
お互い頑張りましょう！緊張するな～

956 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 02:28:38

ジムの入会と初トレは緊張するな
わしゃ毎日いってるから
「ﾏﾀｺﾉｵｯｻﾝ来てる」と思われてると思うと・・気つかうよ

957 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 03:11:04

うちのジムの男性インストラクターはイケメンぞろいで、やたら優しい
女性は美人少ないのに
新興住宅地にあるジムだけに、このへんの奥様方を根こそぎつかむつもりか

958 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 10:17:28

激しくｳﾗﾔﾏｼｲ・・・・

959 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 00:59:13

膝痛めてしばらく休んだのがきっかけで行かなくなってたけど、1年半ぶりに復帰
しました。（その間会費払いっぱなしorz）
エアロバイクもトレッドミルも汗かかないよ・・・
初めて入会したときはエアロバイク15分で完全に息が上がってそれでも汗一つ
かかないという最悪な状態だったので、拭く汗が出る分だけその頃よりはずっと
マシなのですが。またドーピング（ヴァーム）するかな。
Tシャツの色が変わるぐらい汗かける人がうらやましい。

スタッフに話しかけられるのが苦手だよ。黙々とやりたいのに。

960 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 22:30:57

私はちょっと恥ずかしいぐらい汗が出る…。
ジムなんだから汗をかくのは当たり前なんだけど
髪の毛も洗髪後みたいに濡れてるし顔も真っ赤。
息が上がって死にそうってわけでもないのに
汗がドバドバ出る。

961 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 22:38:25

汗が噴き出るほどマシーンで追い込まない
これがぉれの哲学

962 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 11:28:46

負荷は高くすればするほど引き締まりやすいのかな?
私は負荷高くしてからなんだか肩がイカツくなって鬱…

963 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 11:52:03

>>962
負荷をあげると筋肥大するから筋肉ついちゃうし、
軽い負荷で回数を多くこなすべし。

964 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 17:05:51

でも筋肉つくと寝てる間もやせるっていうよね・・・・？
うーん

965 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 17:54:37

>>964
適度な筋肉はつけないとね。
心配ならトレーナーさんに聞いてみな。
一応なりにもプロなんだから、希望通りのメニュー組んでくれるよ。

966 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 18:04:28

迷ってるかどうかのスレなんだから、ジムに行くなら聞けば良し。
行かないなら自分で判断すれば良し。

967 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 20:16:23

やっぱ筋肉つけるのは重要だよ、ちょっとサボってもなかなか太らない。
よっぽど追い込まないとビルダーのような筋肉なんて付けたくても付かないし。

有酸素系だけでダイエットするとリバウンドがきついっす。

968 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 22:33:48

女は筋肥大しないよ
よっぽどじゃないと

969 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 18:12:18

通う気満々でターザンなんて買っちゃったｗ

970 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 23:22:27

筋肉つけるのは重要だけど、綺麗に筋肉をつけたいな。
ふくらはぎがモリッモリッとしてたらちょっとね‥。

971 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 07:32:10

私は女の癖に、ふくらはぎ盛り上がるどころか、割れてます･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡
プロポーションチェックでも、下半身より上半身ﾃﾞﾌって出るﾞ

972 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 11:49:48

スタッフに美男美女がいるとこってカナリ緊張するよね。
私、大学１年で１人で通ってたんだけど、辞めちゃった。
あと２～３㌔痩せたら復活しようと思う。
プールとか、結構痩せるし、なんせ、楽しい。

973 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 12:17:38

スタッフに美男美女が居てもそう緊張しないけど
周りが若い子ばかりだとキンチョーする・・・
私も大学1年で、もう春休みだから、人が少なくてオバチャンしかいなさそうな
時間帯狙って行ってるよ。

974 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 14:55:58

私も、周りが若い子ばっかりだったら緊張するな～。
オバチャンばっかりの時間帯のほうがなんか落ち着く・・・

975 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 18:41:22

みなさんジムには、一人でいきますか？

976 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 18:55:55

一人じゃ、恥ずかしくていけないよ。
友達といっています。
なかなか、時間が合わないから
月5回も行ってないかも

977 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 19:06:50

1人で行ってるよー。
トイレもランチタイムも買い物も映画も友達と一緒だと楽しいのは分かってるけど
1人でもまぁ大丈夫ってかんじなので。

978 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 20:14:44

なんでひとりじゃ恥ずかしいの？
注目浴びる何かがあるひと？

979 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 21:42:35

友達と一緒の方がなんか恥ずかしいよ

980 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 22:58:37

外人の○○○はでかいのー

981 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 23:01:03

ジムじゃシェイプアップが最優先だから
何も気にしない…。
メイクももちろんやらないし
髪の毛バサバサになっても梳かずに運動優先。
顔真っ赤で汗だらだらですごい顔してるだろうなと思いつつも
そのまま…ある意味♀捨ててるよorzもちろん一人。

982 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 23:02:18

>>979
同じく。

ジムにいってまでつるんでる方が恥ずかしい…

983 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 23:48:52

ダイエットは自分との戦いだよ。
なんつーか、友達と一緒じゃなきゃいや、って人は
本気でやせる気がないんじゃない？

984 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 23:49:38

私も１人でおばちゃんにまぎれてやってます。
ロッカールームの光景に最初驚いた…
井戸端会議のようだ。

985 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 00:12:53

いっしょに行く友達もいないんだね。
なんか、悲しいね。

986 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 01:49:17

友達がいないからとかいう理由じゃないでしょ。
別に友達と時間あわせてまでいっしょに行く必要がないから一人で行ってるだけ。

自分の行ってるジムは
午後はわりと年齢層高めなおばちゃん～おばあちゃんが多くてほのぼのしてるんだけど
午後になると30～40代ぐらいの主婦層が多くて、愚痴とかリアルな井戸端会議始まって殺伐としててなんか嫌だw

987 ：986：05/02/07 01:54:07

ゴメン、訂正。
『午前』が年齢層高めなおばちゃん～おばあちゃんが多い　です。

988 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 03:39:48

俺の行くジムはオサン大杉
ま、おれもその一人なんだけどな

989 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 10:20:06

ジムでつるんでる二人組って、
次の月には見かけなくなる。

990 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 12:09:17

うちのジムもそんな感じ。
2人組で来てた女、もういない。
いつも二人で来てたけど、正直うざかった。
しゃべる声はでかいし、
マシンも喋りながら使うから遅いし、
お前らは誰かと一緒じゃないと行動できないのか、と。

そんなわたしは一人で通い始めて5ヶ月目。
順調に9kg減です。

991 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 12:27:13

ここ、次ｽﾚってどうするの？
スポクラ板だと本格的だったり、内容が細かく分かれてたりするから
美容板的なスポクラの話（全般・初心者向け･行こうか迷ってるな話）が出来て
好きなんだけど･･･

ならお前が立てろかも知れませんが、一応ご意見を伺ってからの方がいいのかな
というのと、以前スレ立て出来なかった事があるので、立てられる人がいたら
お願いしちゃった方がいいかな、と思って。

992 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 14:39:41

>>991
次スレ欲しいです。スレ立てヨロ。
自分のホストではスレ立てられないんだ・・・orz

993 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 14:57:47

スレタイ変更望む。
ジムの効用in美容板とか。

994 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 15:13:24

次スレならすでにスポクラ板にありますよ

995 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 16:54:48

こっちは女向けで、より女が話しやすいんでないか。

996 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 08:35:53

スポクラ板は筋肉厨がいるからいやん

997 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 09:38:05

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　　　　/三/| ﾟＵﾟ|＼　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,､,､,,,
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,,,,,　　　　∧＿∧　うまいモナー,,,,,　　、　,,,,,,　　　,,,,,,,,　　　　,,,,,
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　∧＿∧∧＿∧ドーゾ（日ノ　）　　｜｜　| 　　　（　´∀｀） ´∀｀）
　（　´∀｀） ´∀｀）　　　　(（＿＿）　　,（＿（＿）（○）⊂　　）つ日⊂ ）モーナー
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　　　(⌒)(⌒) (⌒)(⌒)グーグー

998 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 11:39:36

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