ダイエット中のおやつ　その４

・荒らしの書き込みは完全にスルーしてください。

・ピンポイントで自分が攻撃されても見なかったことにして流しましょう。
　反論すると他の人に迷惑がかかります。
　
・荒らしは頭の悪い難癖に引っかかったあなたから返ってきた反応が
　嬉しくてしょうがない寂しい人間なのです。

・いろんなスレに種をまき、ＰＳにかじりついて誰か反応してくれるのを待っていて、
　引っかかったあなたの反論を見て喜んでお返事を書いています。

・荒らしの書き込みにはまって反論してしまう人もスレを荒らしています。
　徹底的に無視しましょう。

ダイエット中のおやつその２
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055435081/
ダイエット中のおやつその３
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1066716576/

前スレから自作こんにゃくチップのレシピのコピペ


１.まずこんにゃくを冷凍庫で1日凍らせておく

２.周りの氷をとるようにして洗う

３.一口大にうすーく切る

４.沸騰したお湯に入れて５分間煮る

５.煮たらお湯を捨て、その鍋の中にジュース（１００％のりんごジュースオススメ）をいれて水気がなくなるまで
煮る。
６.水分がなくなったらいためるようにする。（油はつかわないよ）そして焦げ目がつくまでいためる。
７.シナモンをかけてできあがり。
大体家にあるものでできます。
シナモンはお好きな量で。アップルパイのりんごみたいでうまいよ。
こんな感じでいいでしょうか。

つけたしです。
果汁100％だとちょっとべたつく感じがします。果汁20くらいがいいかもしれません。
たまにトースターでチーズを絡めてやいたりしてたんぱく質を補給できますよ。
これを利用すればクラッカーの代わりにもできます。
たとえば、切るときにクラッカーの大きさに切って焼いて保存などなど。
トマトに１：２（マヨ：ヨーグルト）を混ぜたものをあえてそれをそのクラッカーにのせてバジルを置く・・・
おいしいですよｖ
では、飽きないダイエットメニュー作りに少しでも協力できれば幸いですｍ（＿＿）ｍ

PSってなに？

プレイステーションｗ

フォトショップかと思ったらプレステだったかw

>>1
乙ー

マグカップのお湯にゼラチンをとかして低脂肪乳とダイエット甘味料を入れて
低カロ牛乳ゼリー。ヨーグルトとかに入れてもウマイ

>>1乙。
３の方にあったまとめサイト貼っとく。
低カロリーのおやつ＋α
ttp://www6.ocn.ne.jp/~brain-m/2ch.html

既出ではないようなので本屋で立ち読みしてきたレシピをひとつ

そば粉クッキー

材料
そば粉(60g・218kcal)
砂糖(40g・160kcal)
卵白(一個分)

作り方
卵白をボウルにとってメレンゲ状？になるまで混ぜる。
そこにそば粉・砂糖を少しずつ加え混ぜてまとまるまで練る。
200度のオーブンで15分〜20分ぐらい焼く。

そば粉はスーパーで400g200円くらいで売ってます。
一応本には45枚分(一枚約9kcalくらい)として書いてありましたが
私は少々厚く作りすぎてしまい一枚20kcalになってしまいました。
食感はサクッというよりもスカッって感じでした。
砂糖の量をもっと少なくしてもそば粉の香りがたのしめていいと思います。

あ、言い忘れ
型抜きとかはする必要はなく
生クリームをしぼり出すやつとかなければ小さいスプーンとかで
直接オーブンの焼き板に乗せてしまってOKです。

みんな工夫してて感心しちゃう

オーブンがない人へ。そば粉を使ったお菓子、
「そばぼうろ」というのが生協で売っています。
５枚で53kcal。油を使っていないので脂質が低くて
ダイエットにおすすめ。

そば粉クッキーかぁ。おいしそう。

前スレで初めて知ってから何回か挑戦してるんだけど、
>>3のｋんにゃくチップがどうしてもおいしくつくれない。
なぜだー

>>15
私も。。。なんか。、、おいしくないんだよねぇぇ。。

甘いスポンジみたいになったよ。そうゆうモン？

>>8
それウマかった。かなりやわらかめに作るとふるふるでオイシイね。

手作りコーヒーゼリー
コラーゲンも摂れていい

そものもこんにゃくチップ自体がおいしいものじゃない気がする
レシピ見た感じだと・・・

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/27 03:13

>680



こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

ＤＳで買うこんにゃくチップが(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
でも売ってる所が少ない罠

ゼリーはいいよね〜私も良く、リンゴ酢とか１００％フルーツ系の
ジュースで作る。せいぜい、６０カロリーくらいで食感とかいいし、
少量で満足できますね。

良スレ

最近コラーゲン摂れるからゼリーばっか作ってたけど
寒天も食べてみたくなった。今日作ってみよう

わーい、エフェドラ買えた〜〜〜〜
ﾘﾎﾟ６とECAとスタッカー２と３

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ＾＾；

注文もわかりやすかったし＾−＾

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

自分は１００均で買った茎ワカメ食べてるよ。
一緒にお茶飲めば腹太るし、カロリー低めで食物繊維豊富！！

ゼリーもいいようなので　
今度はゼリー作ってみようと思います＾＾

ケータイからなので改行出来てなかったらすみません。空炒りしたおからに卵とダイエット甘味料を入れてレンジでチンすると蒸しケーキもどきが出来ます(´∀｀)

>>28
へぇよさそう。
今おからにこっててちょうど炒ったおからが作り置きしてあるよｗ
作ってみようかな

茎わかめとめかぶが大量にあるんだけど、
カンロとかのおつまみ茎わかめにするには
どんな味付けにしたらいいんだろう・・・

>>30
わたしも知りたい。前自分でやってみて大失敗したよ・・・
そうゆうレシピって無いモンかな

とりあえず大失敗してみました。
塩抜きが足りなくてこの世のものとは思えぬまずさでした

今は塩抜きがだいぶできてるやつを
浅漬けの素で漬けています・・・・
熱湯にさらしてなかった・・・生でも食えるよね？

>>32
せつないなぁｗ
生ってどうなんだろう・・・磯臭そう？

>>29好みにもよるけど砂糖入れないで作って、最後にダイエット甘味料で作ったシロップをかけても美味しいですよ(・∀・)

>>34
なるほど！混ぜるより直接かけた方が甘さが濃くていい感じだね。
ありがと〜

最近よく作るのが、アセロラドリンクをｾﾞﾗｲｽでゼリーに。
彩りも綺麗！アクセントに、サクランボの缶詰を入れる！(゜д゜)ｳﾏｰ

>>36
ゼリーって寒天にするより甘味薄れなくていいよね

ダイエットペプシツイストにコーヒー用のクリームポーション入れるとコーラフロートの味がする。
見掛けかなり悪いけど意外と美味しい。

報告忘れてましたが、茎わかめの浅漬けなかなかおいしかったですよ〜
おつまみの茎わかめのやつは梅味のものしか食べたことないのですが、
すっぱい梅干しを一緒に入れて漬ければあんな味になるかも！！！と思いましたよ

ゼラチンは、カロリーがあるよ！
寒天はノンカロリー★私は、寒天で牛乳寒つくってたべてる★うま★

寒天も海苔もこんにゃくもなんか基準改正されてカロリー表示されてるよ。
確かカットしてない海苔が１枚５カロリーだったかな。

へぇ〜。知らんかった

ゼラチンは寒天に比べればカロリーあるけど
たんぱく質も入ってるのでダイエット中にいいよね。

お肌ももちもちになる。
ｳﾏｰ

寒天ってカロリーあるの？

海苔のカロリーがあるってことは寒天もあるのかな。

あるんじゃないかなぁ。
食物繊維は人間が消化できないと言われているけど、腸内細菌が分解します。
それでその細菌がその栄養を自分の代謝に使い切ってしまえばいいのですが、ここで余分なことをやってくれます。
自分が使い切れなかった分を宿主、つまり人間にあげてしまうのです。
あああ〜こんにゃくチップ好きだったのに、カロリー表記増えてるのもそういうわけでしょう。

カロリーなんて取った分だけ燃やせばそれでチャラなんだけどね。
それでもやっぱノンカロリーにこだわってしまう・・・

酢こんぶ

>>48
維持期ならそれでもいいけど
減量中なら運動にちゃらに、ってわけにはいかないと思うが。

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

こんにゃく・こんぶ・わかめやらは
カロリーがあることがわかっても、
食物繊維がとれるし、今までどおり
気にせず食べるだろうなぁ〜

>>3、甘いもの苦手で辛党な私は
そばつゆ＆七味で味付けしてみました。
こんにゃく凍らせると面白い触感になるんだなあ・・・。
噛みごたえが数の子みたいな感じかな？
美味しくないけど、自分的にはかなり好きです。

ｶﾞｲｼｭﾂだけど、牛乳＋寒天＋水＝なんちゃって牛乳プリンとか美味しい。
甘味なし（入れたとしても黒砂糖をほんの少量）で、かなり水で薄めます。

>53
つゆ＆七味で味付けするならわざわざ凍らせてスカスカにするより
そのまんま食べやすい大きさに切って、味付けした方がおいしそう・・・

＞牛乳＋寒天＋水＝なんちゃって牛乳プリン
なんちゃってなのか・・・？
バニラエッセンスorアーモンドエッセンスを入れるとおいしいよ

おやつというか、低脂肪ヨーグルト約30g+りんご(30g)の
手作りヨーグルトにはまってます。約40kcal。
市販のものよりも低カロリーなりんごヨーグルトができるよ。
りんごはかさがあるし、歯ごたえあるから食べた気になれるし、お腹にもいい。
オレンジとかほかの好みの果物でも代用可。
砂糖は入れられなくても果糖があればおいしい。

>>54の牛乳プリン、
牛乳がなかったのでヨーグルトで代用してみた。
水と寒天とヨーグルトを混ぜて沸騰させてから冷・・・

まずーーー！！！
ＡＡつけたくないくらいまずかったです。
白い部分と透明な部分に分離。
よく考えたら当たり前か・・・・。
つい、牛乳のつもりで使ってますた。
あんまりまずすぎて、ある意味感動しながら食べてしまったです。
途中で気持ち悪くなってやめちゃったけど。
最強にまずいですが、お通じにはイイです。

>56
水と寒天を混ぜて沸騰させてからヨーグルトを加えると分離しにくいよ。
ヨーグルトを混ぜた時点で少し冷えて固まるから。

てか自分、今度それやろうと思ってたよ。早まらなくて良かった…

わたしは牛乳プリンゼライスで作ってます。
前は寒天だったけどゼライスのあのぷるるん感にヤられました。

下がり過ぎなのでage

ｶﾞｲｼｭﾂだと思うけど
プレーンヨーグルトにはちみつときなことすり胡麻。
絶対マズイと思ってたけどマジ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ だよ!!
肌にも良さげだし。
最近コレばかりです。

ごまってカロリー高そうなんですけど、
総カロリーはどのくらいですか？　>>60

牛乳ゼリー作ってみたけどやっぱ甘くなくて物足りない…
結局家にあったﾏｰﾏﾚｰﾄﾞかけちゃったよ…意味なし(つД`

寒天で作った水ゼリーにきな粉かけて「なんちゃってわらびもち」作ってます。
砂糖はダイエット甘味料入れてます。

マクビティーのトリプルクランチｳﾏｰ。
噛みごたえがあるし
三枚でもおやつとしては結構満足できる。

おやつってゆうか間食としてだけど、するめイカが絶対お勧め。
カロリー少ないし、たんぱく質多いし、よく噛んで唾液をいっぱい出せば
満腹中枢も刺激して、満足感も得られる。

>65
するめイカって以外とカロリー多いみたいよ

賞味期限きれた牛乳でカッテージチーズ作ってみたけど(・A・)ﾏｽﾞｰ
ヨーグルト・甘味料・溶きゼラチン入れてレアチーズケーキにしてみたけど(・A・)ﾏｽﾞｰ
ちゃんとクリームチーズを買ってきた方がいいね

>66売ってるカッテージチーズでケーキのレシピあったよ。

>>66
ダイソーで売ってたやつ食べきっても１００キロカロリーないくらいだったよ

私はバナナと豆乳をミキサーにかけ、シェイクした物と野菜ジュースに寒天にして
食べています。

市販のお菓子でも売場をくまなく探すと
ダイエット中に（終わっても）適当なお菓子ってたくさんあるよね。
適量が個別包装されてるのとか。

まとめｻｲﾄ見れない…

>>70
亀田製菓の３個パックになってるサラダ焼き（？）が好き。
薄いおせんべいで味が濃くて食べきっても１３０�`カロリーくらいだもんね。
満足感アリ。

シュガーレスの飴
結構長持ちしていい

茎わかめってうの、おいしいよ

ポッキーって一袋なら
１５０以下なんだよね。
たまに食べる。

最近、おやつを食べるのが怖くなった(||ﾟДﾟ)
10キロカロリーの飴を食べるのもすごく悩む。
今日、ホットレモンをカップ半分飲んだけど、かなり後悔した。

でもでもおやつ食べたいんだよぉ。
甘くて食べごたえのあるのが食べたいんだよぉ(´Д｀;)

>>75
さっき４袋食べまスた。逝ってきます。

>>76
もし牛乳が飲める方なら、
ホットミルクに少し蜂蜜入れて飲むといいよ。
牛乳でちょびっとタンパク質＆カルシウム補給。
イライラもおさまるし、おなかもいっぱいになるし、
暖かいものは、冷たいものよりも甘く感じやすいので
ちょうど良いのでは。

赤ちゃん用のお菓子でおせんべいとかｳﾏ-だよ

ぐーぴたとかそういう系、一袋で十分満足

チョコがやめられないのですがカロリーが・・・・。
ロッテのゼロって砂糖不使用なだけましかもしれないけど
カロリーは普通のチョコとかわらない。しかも少ない。
カロリーの低いチョコってないですか？
今のところ食べごたえと私が見たところチョコにしてはカロ
リー低めなのでダース食べてます。
お願いします。

>>81
それは軽いチョコレート中毒です
チョコレートには習慣性があるんですよ

やめられないのはわかりますが、徐々に減らしていくと
つらくなる回数が減りますよ
よいことがあった時にひとつつまむとか、
（ノルマ達成できたら少し食べるとか）
自分にプラスの条件を付けて、食べる量をコントロールするとよいですよ

>82
たしかにチョコっていったん食べて
あの甘さを味わってしまうと、しばらく食べ続けたくなる。

前に抜け出せなくなった時は、
フルタってとこの袋入りチョコ（単に好きだったので）を、
学校にいくときとか５コとか少数を持ち歩いて、
どうしてもガマンできなくなった時に１コ食べるようにしてた。
頭を使うとどうしても糖分が欲しくなるんだよね・・・

>83
だとおもいます。
3日くらいは我慢できますが限界です。
しかも一箱はダメだと思って半分にしても結構なカロリーじゃな
いですか。我慢の割に合わないくらい。
カロリー高いってだけがネックで特にやめたいとは思わないので
100キロカロリー以下でそこそこの食べ応えのものを探しており
ます。

カッテージチーズに砂糖を振って食べる。

テイカロの飴。食べてる人いる？

はい！食べてます！
けどココアソフトキャンディー？とか美味すぎて３日で1袋無くなる。。
ソフトは食っちゃダメだね！て思いながらいつも抹茶ミルクを横目に見つつココア買っちゃう。

>>84
なまえ？番号？まちがってますよ

時々どかっと食べたくなるんですね。
それを解決する方法になるかどうかわかりませんが・・・

私は、比較的高いチョコレートの食べ較べみたいなことをしました。
美味しいの食べ慣れると、コンビニで衝動買いとか減るかな？と思って。
結局舌が肥えて？しまいましたが（ｗ）金銭面の問題もあって
理性的な食べ方が身に付きました
・・・でも、時々ピーナッツチョコとか買ってますし、食べてますwwww
ただ、以前よりはつきあい方が上手くなったかな？という感じです
よかったら参考までに・・・

私はまずい味or味のしないチョコを食べるようになって、自然と
チョコから遠のきました。皆さんも試してみて。

胃の満腹具合に関わらず、何か含んでないと落ち着かんのですが
・・・なんかいいもの無いですかね・・。
我慢しろといわれればそれまでなのですが、いらいらして仕事にならんのですよ。
とりあえず、ガムとか飴とか咥えてますが。うちにいるときは氷とか。

出汁昆布よかったよ。

>>82
ごめんなさい。
高いチョコはそれはそれではまってしまい、お金は減る、食べるペースは変わ
らない、になってしまいました。

>>89
まずい味に慣れて平気に。味より食べない方が辛い感じです。

もう食べない方法は諦めているので食べるためにカロリーの低い物
を探しています。一袋、食べ応え、クランキーや果物系は苦手で純粋
にチョコレートのものを探しているので難しいです。

ちなみにＭ＆Ｍのものが240カロリーくらいでありました。
ダースより50キロカロリーほど低いです。

あげとこう。

ゼライスで作るゼリー(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

>>85
私もそれやる！！
カッテージチーズは低カロな上、栄養あるし、
ダイエット甘味料かけて食べると低カロチーズケーキ

酒飲みになったら甘い物がどんどん苦手になり
間食がガクンと減りました。
･･･でも酒のカロリーがああああ

食べたいと思う物を食べる。
体に良いものだけを食べていれば太りません。
でも、普通より痩せている状態でいるほうがモテルのはなぜ？
美人って健康的に見えるから美人なのでは・・・。
物凄くおやつが食べたくなったら手作りすることにしています。
作ったおやつが高カロリーでも作るまでの過程でカロリー消費！
食べた後の食器洗い（ボールとか泡だて器とか）でまたまたカロリー消費！

洋菓子より和菓子のほうがいいと思ってわらび餅買ってみました

>>98
ワラビもち、ｳﾏｰ

わらび餅が即売で１パック５００円だった。竹〜

ザントレックスがいいよ！！♪

>>98 です。
初めて食べたんですよ。なかなかｳﾏｰ(´∀｀) 次は抹茶味買ってみます♪

和菓子はダイエット中には
洋菓子よりオススメて良く聞くよね♪あんこ物大好き
甘いからあれ一個で充分満足できる｡

>>85
>>95

カッテージチーズにダイエット甘味料を振ってから、家にあれば
豆乳でちょっとなめらかにのばすとマジ馬！
特に、カッテージチーズがうらごしタイプでなければ、これで
すっごくクリーミーになる。

わらびもちね・・・ヤマザキのは１パックで５００キロカロリーぐらいに
なるんだよ・・・。

甘いもん食べると中性脂肪増えて皮脂テカになるってスパスパでやってたから皆ほどほどに。

おととい食べたくずきりは一袋78カロリーだった

今朝のデザート。
カッテージチーズにラカント・レモン汁ぶっかけ
＆冷凍ブルーベリー
７０kcal

わらびもちってカロロー高いんだ！！

カロロー

ｺﾝﾆｬｸﾁｯﾌﾟがいいよ〜
高いのが難

なんでダイエット中におやつ食べるの?

買ってー時チーズにﾀﾞｲｴｯﾄ甘味料は最強にうまい！
水混ぜて、練って、割り増しするともっとうまい！

>>111
食べないにこしたことはないけど、
我慢して後から反動で食べ過ぎるより
低ｶﾛおやつを食べてｽﾄﾚｽ増やさないほうがいいから。

>>113
自分は間食しないからわからないけど、ｽﾄﾚｽがたまるほど
おやつって食べたくなるものなのか･･･
RESありが�d

乾燥の「塩蔵わかめ」をそのままポリポリ食べてます。
塩分＆お腹の中で増えるので、食べすぎにご注意！

あと、カロリー低いという理由で沢山食べると
胃がどんどん肥大します。こんにゃく、カッテージなどは
水分で出来ており重いので、またすぐお腹が空きます。

おやつが食べたいのなら、痩せるのはあきらめたほうがいいですよ。
今日１kg減っても１週間後には２kg増し！
どうせ、その繰り返しでしょ？んで結局去年より太ってる！

・・・・全部私の事だった・・・

蒟蒻畑！！ｺﾚかｱﾒ玉でのりきる

ｶﾞｲｼｭﾂだと思うけど、買い込んでおいた寒天で
今こそ紅茶寒天をつくるぞ。パルスイートだの
シュガーカットだのって高いから、控えめな量の
上白糖をいれてみよう。

ＭＤはじめて1ヶ月、5キロ弱の変化が。空腹感も
少なくなってきたしいい感じなんですが、隣で旦那が
ばくばくアイスクリームやプリンを食べやがるので
私も安心して食べられるおやつが欲しくなって・・・

紅茶寒天うまいの？

（118ではないﾃﾞﾂ）
寒天はそれ自体にあまり味を付けないで
甘いシロップで食べる方が当分摂りすぎなくていいよん
紅茶寒天は好みがあるけど、漏れは好きだなー

あと、牛乳にゆで小豆入れて凍らせたのも好き。
カロリー高めだけど、どっちも食べて損？じゃない食品だし
市販のアイスとかより美味しい。
ジップロックで作って時々かき混ぜながら凍らせると
シャーベットっぽくなるよ

煮干とかこんぶとかって
塩辛すぎてたべれたもんじゃないな。
塩抜きとかしたらスナックみたいに食べれないし。

無印のぶどうのクッキーｳﾏｰ
１個５０kcal

コーヒーゼリーなんかもそうだけど、
寒天＆ゼリーは無糖で作って食べるときにシロップかけてます。
ノンカロシロップを使うと超低カロリー

無印のクッキーうまいけど、
あんだけで５０ｋｃａｌはな〜

やせるらくらくダイエット
ttp://blog.livedoor.jp/diet123/

ダイエットコーラを
寒天のもとで固めて
人口甘味料バリバリコーラ味寒天のできあがり〜

ぐふ…人工だ…

炭酸飲料ってゼリーや寒天で固めても炭酸残ってる？

概出かな？
100kcal
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/conveni/okashi/index.html

お菓子一粒当たりのカロリー
ttp://www.kashi-kashi.com/topics/diet/04/convini.html

>>128
ゼラチン液と炭酸飲料を同じ温度にしてやれば炭酸も残る。

>>128
寒天入れて沸騰させたので
二酸化炭素はほとんどサヨナラしてました。

>131
で、それって美味いの？

豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚにも書いたんだけど、豆腐白玉おいしいよ!!
ﾍﾙｼｰだし、お腹にたまるし、あずきをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞすれば食物繊維もとれる。

>701-704
美容板で見つけてﾌﾞｸﾏしたのでﾄﾞｿﾞｰ
低カロリーのおやつ＋α
ttp://www6.ocn.ne.jp/~brain-m/2ch.html

100kcal
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/conveni/okashi/index.html

お菓子一粒当たりのカロリー
ttp://www.kashi-kashi.com/topics/diet/04/convini.html

これからの時期だと寒天がｲｲ(・∀・)!!
牛乳寒天か豆乳寒天にして、黒蜜かﾀﾞｲｴｯﾄ用甘味料のシロップかけて食べるのが好き。
寒天自体のカロリーはほぼ0なのに食物繊維豊富だし、おなか膨れるのでおすすめ。
我慢して我慢してドカ食いするよりは、セーブして食べたほうがいいと思うよ(｀･ω･´)　

誤爆ｽﾏｿ＿|￣|○|||

>>135
いや、思いがけない収穫だったｗ

age

豆腐白玉おいしそう〜あずきもいいよね。
前にみのが紹介してたんだけど何に効くのか忘れちゃったよ。

豆腐白玉の効果？

あずきでしょ

カカオを70％以上使っているチョコは太りにくいと聞きました
試しに食べてみたけどマズ−(`Д´)ビターとかそういうのとは違う苦さ…
今はチョコ中毒から抜け出しドライマンゴーに嵌り中（・∀・）

ダイエット○ーラとか、
カロリーがないからといってガバガバ飲んでると太るんだってね。

要は糖分が重要

>>132
う…ん〜と……
味がすっごく薄くなって…

寒天って何故か異常に味うすくなるよね
ジュース１００％で作っても水っぽくなる
でも水で煮るとき物凄い海藻臭がするから、なんか水１００％で作るのは抵抗ある…

ダイエット成功したらバターとメープルシロップたっぷりのパンケーキが食べたいなぁー。

>>145
うん。いいねーおいしそうー。

そしてまたﾘﾊﾞるｗ

母が購入してきたのか家にクッキーとカッパエビせんとビスコがあって
全部たいらげてしまい鬱な今日の朝、、

>>147
しどーいｗもぅーｗ
>>148
一緒にがんばろうん♪

誰が何のために買ってきたのかわからないのに
勝手にしかも大量に菓子をたいらげてしまうデブ。
ｺﾜｰｲ。

>>150
もぅーやだー気をつけるからー。ぷんすかぷん。

ものすごくおやつが欲しくなったので
鍋いっぱいに寒天＋コーヒーでゼリー作って、少し牛乳かけて食べた。
食べても食べてもなくならなくて、おなかｲﾊﾟｰｲになったよ。
ストレス解消。

>>152
私の場合、テキトウにコーヒー寒天＆牛乳寒天を作ったらものすごくまずかった。
それなのに食べても食べてもなくならなくて、かえってストレスになったよ。

アイスの実とかしろくまみたいな氷菓子って家で作れるかな？ カキ氷作ってみたが何をかければいいんだろ？

私はこんにゃく畑のゼリーだわ。一個25kcalぐらいだし、味の種類豊富、
食物繊維入ってるしお腹すぐ張れるし、持ち運び出来るし、
この時期冷凍庫に入れて凍らせるとアイスみたいで美味しい。

豆乳＋ソイプロテインか牛乳＋ホエイプロテイン
ストイックですな

コーヒーゼリーと紅茶ゼリー（自作）。たまに＋すじゃーた。

あとゴディバのチョコ一粒とか…味が濃くて甘さも半端じゃないので
満足できる。

ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰいいかも！自作の野菜ジュースゼリーも凍らせようかな。

こんにゃく畑食うぐらいなら
アミノバイタルのゼリー食う。

アミノバイタルのゼリー食うぐらいなら
こんにゃく畑食う

私もこんにゃく畑派！
最近のおやつはもっぱら野菜スープ

>>159
アミノバイタル、マスカット味でｳﾏｰだよね！
あれだけかさがあっても２８kcalだし
アミノ酸も補給できるし。

こんにゃくｾﾞﾘｰの弾力が好き

コンソメと胡椒のスープでにャベツとにんじんとジャガイモとマッシュルームと
タマネギをいれて煮込むとおいしい

それはおやつなのかと問いたい

>>165
ﾜﾛﾀ
>>998
私は関西から引っ越してきたので、よくわからないのですが。

あ、下のがくっついてきた。間違えてｽﾏｿ

にゃベツってなんだよ

無印の「えびぽんせん」がおいしい。
１袋９１キロカロリー。
塩気のあるおやつが食べたいときに食べてる。

私はおやつは基本的には食べないけど、どうしても我慢できない程
口が寂しくなったら「茎わかめ」です。大好き。
すっぱいのが苦手なのだけど、ちょうどいい味のを発見して
大ハマリ。
１袋に10個袋くらい入ってて、たとえ大袋で食べても25kcalくらい。
歯ごたえもあって良いですよ。

いかくん

噛む行為が食欲を抑えさせるし､高タンパク低脂肪。でも塩分の摂りすぎに注意だ

牛乳ｾﾞﾘｰ(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
ﾊﾞﾆﾗｴｯｾﾝｽ入れればもっとましになったのかな・・・

食う前に危ないと思わなかったのかよw

牛乳ｾﾞﾘｰおいしいよ

プラム食べてるよ

プラムすっぱくない？
どうせなら桃食いたいな

亀田製菓のハイハインという赤ちゃん用お煎餅に密かにハマってます。
一袋全部食べても200kcal無いし。ヨーグルトつけて食べても(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

おいしくて簡単なおからクッキーのレシピきぼんぬ。

豆乳プリン。自分で手作り。
豆乳は調整されたり添加物の入ったものではなく「スゴイダイズ」がオススメ。大豆の味がダイレクトだから。
甘味は白い砂糖は使わずハチミツを利用。色の濃いハチミツがよい。ギリシャ産の。

カテージチーズにマーマレードジャムを乗せて食べる。絶品！

カッテージチーズにプルーンエキスかける。鉄分やカリウムもとれてｳﾏｰ

牛乳でカッテージチーズ作ったら？

よっちゃんいか

よっちゃんいかって前なんかニュースになってたな

そのニュースがなしにしても、あれはダイエット向きではないと思うぞ

ヨーグルトにきな粉を混ぜ。
酸っぱいような変な味だけどクセになる。

ヨーグルトに混ぜるときは青きなこがｵｲｼｲ

パルスウィートゼロって糖質一本1.78グラムって書いてあるのに、なんでカロリーはゼロなの？

エネルギーにならない糖質だから

178
クックパッドにレシピがある。
おからクッキーとかビスコッティとか。
作ってみたたけどかなり美味しかったよー。

エンプティカロリーだっけ？＜エネルギーにならない糖質だから

プリン飴を最近見かけない

>190
違う違う、確かエンプティカロリーはエネルギーだけあって
栄養が無いカロリーのことだよ。おさとうとかもそれ。
パルスイートの糖質は吸収されずに排出されちゃう
水溶性食物繊維に分類されるんじゃなかったっけ？

今の時期凍らせた蒟蒻ゼリーとかﾖｰｸﾞﾙﾄ良いよね。
普通に食べるより食べ応えがあるから少ない個数で済むし
シャーベットっぽくなるし…

まあ、なんにしてもオヤツ食べたらいつもより多めに運動しようぜ皆の衆。
そんでもっと痩せる。

フルーツも一口大に切って凍らせてる。
どうしてもチョコが食べたい時のために、チョコも凍らせてるよ。
普通に食べるよりゆっくり溶けるから、味わえる時間も長い！！

http://dprk.ii2.cc/j37.mp3

おやつを食べようと思うこと自体が間違ってる。
おやつが食べたいなら、食後のデザートとして食べるべし。
間食としてどうしてもお腹空いて食べたいなら、その前の食事のカロリーが低すぎ。
メインの食事を低カロにして、おやつでカロリー取ったら意味ない。
まず、間食癖を無くす事がダイエットへの早道。
ダイエットを辞めたときの間食が、今の低カロの間食で我慢できるか？

ヨーグルトやカフェオレやとにかく甘いものが欲しくなったら
無加糖物にカロリー０のパルスイートを入れて食べてるよ
世間では甘味料の悪について語ってるけどｷﾆｼﾅｲ

飴を一個食べる。
血糖値があがって、空腹感が抑えられる。

>>196
食後におやつを食べるより、わけて食べた方がいいらしいよ。
決まった量を１度に食べるより、その量を分けて食べる方が太りにくい
ってさ。少量ずつ適度に時間をあけて食べる。もちろん食べ物の内容も重要だけど･･･まぁ〜無理にガマンするのはよくないと思うから
適度に調節したら大丈夫ｗ

空腹時にたくさん食べると太りやすいのは確かだよね。

２００

まあ間食に関しては賛否両論あるけど
バランス良い食事をとった上で、
トータルカロリー超えなきゃいいと思う。

私も毎日１００〜２００はおやつでとってるよ。

おやつだと・・・・・・(○口○*) ﾎﾟｰｶﾝ
キシリトールガムを大量に買ってきてクチの中へ
放り込め！！！！
次から次へとだ。

ｱｻﾋの、カロリー０って書いてある
ｱﾐﾉﾀﾞｲｴｯﾄのマグネシウム版、すごくおいしかったよ。
おすすめ

セブンイレブンに売ってる冷凍ライチがおすすめ。
甘いものが食べたいときに便利。

>202
夕食後キシリトールガムを20粒くらい毎日食べてたら虫歯になったよ。
顔も一回りでかくなった。ライムミント美味すぎ。

>>199
俺はその逆の話を聞いたが。
一度にドカ食いすると吸収効率が落ちるらしい。

食事と一緒に甘いものとると
食物繊維で吸収を阻害されるから
そっちの方がいいって聞いたことあるな

チロルチョコうまー。

>>207
そう、だから低炭水化物ダイエト-では、野菜の炭水化物・糖分は気にしなくてよいことになってる
らしい。ある程度は繊維で出されるんだろうね。ある程度、だけど

カロリー０とかのジュースってカロリー云々より別の影響が気になって飲めない。

>210
カロリー０でも糖分がたっぷりだからね

>>211
アパステームとかのことじゃないの？
ところで、コーラC2って意味分かんないよね。アパ＋砂糖。

アスパルテームでしょ…
アパステームって…
自信持って言ってるから怖い
こうやってデマとか勘違いは増えていくんだろうか

>>213
誰にでも間違い・勘違いはあるさ。
というか自分はそんなものの存在すら知らなかったよorz
212と213のおかげでちゃんと覚えたよ。
きっと間違わないよ。ありが�d。

甘い物が食べたいとき、素直にチョコ1粒とか食べることもあるけど、
大抵は、甘めのインゲンの胡麻和えとか、野菜スティックに気持ち程度のマヨ
…とかをおやつにして我慢してます。

アステルパームって、結局、原料はアミノ酸だから、
摂り過ぎなければ、そんな害が出ることもないだろうと思っていたけど…。
やっぱり何か、マズい事があるんだろうか？

アスパルテームには脳腫瘍ができる疑いがあったりするからねえ。

極力摂取しない方がいい添加物だよね。

なんでか知らないけど、こういう話題してると、

絶対、自分は化学を専攻してるものだけど、
アスパルテームはまったく問題ない
とか言うやついるんだよな・・・

羅漢果とかステビアもあんまり良くないのかなあ…

>219
それは天然じゃん

甘味って言うのはね、（特に女性や太りやすい傾向にある人は）それに対して執着するから
本来は甘味自体を軽減して効果を上げることが
長い目で見て健康的なのに、
甘味を減らすことで起こるストレスを重視するあまり、
甘味が強くエネルギー量が低い甘味料が求められるところにも問題がある。
砂糖以外の甘味がいけないとは言わないけど、
健康的な生活の基本は薄味だと思うよ。

そんなのわざわざ書かなくてもわかってるよ

>>222
できないだけだよねぇ。

いくら姿勢をよくしても、加齢や悪い姿勢で骨と骨の間の椎間板が磨耗してしまうそうです。
これは骨と骨の間のクッションなので、磨耗していると骨と骨が密着状態になります。
たくさんの骨の隙間が狭くなると、身長全体が縮んでしまうことに！

ある人があるものを食べ続けたら、身長が４cm伸びたと言う。
そのあるものとは…マシュマロ！何でもマシュマロ（ゼラチン入りのもの）は
コラーゲンたっぷり、骨と骨との間の椎間板もコラーゲンでできているので
加齢や悪い姿勢で磨耗した椎間板を復活させるのだ。
骨と骨とのクッション（隙間）がなくなることで、人は身長が縮む
これがクッションきいてれば、もとの身長に戻せる。
成長期の人は、マシュマロの食べ過ぎ＝肥満による成長阻害の方が心配なので注意してね。

マシュマロでなくとも、市販の粉ゼラチンを料理に入れてみるのもいいです。
お米に入れて炊く（一合につき１gくらい）とご飯にツヤがでる。
煮物や汁ものに入れるとコクがでる。
でも冷めると固まるので、少量にするとか、大量に作って余らせないなどコツがあります。
何よりもローカロリーが嬉しいです。
めんどうなら少量の粉ゼラチンを飲み物にいれればいい（１杯につき３gくらい）。
そのほかにゼラチンはこんな効能がある。

タンパク質＋ゼラチン　→　タンパク質の栄養価を上げる
ビタミンC＋ゼラチン　→　コラーゲンの合成を助ける
カルシウム＋ゼラチン　→　カルシウムの吸収をよくする

>>222
そうだねぇ、甘い幸せと上手につき合ってる人は
ダイエットなんてしなくてすむもんねぇ。

でも、つきあい方が上手になることは、長期的に見るとすごく重要。
お菓子を手作りしたり、食品についての知識を持つことが
無意味なドカ食いとかも防ぐと思うよ。

ダイエットのために、アイスクリームからかき氷に変更しますた
これなら自宅で手軽にできるし、カロリーも低いわと喜んでたら
おもったよりもシロップのカロリーが・・・ｏｒｚ

トウモロコシを茹でたのを1粒ずつとって食べておやつにしてます。
少しずつ食べるから満足感があるし、結構甘いし。健康的だし。
スレ違いだったらｽﾏｿ。

スレ違いじゃないよー
茹でたトウモロコシいいよね。食物繊維も摂れるし。

>>225
うざいよ･･･＿|￣|○

「ねぇ」「思うよ」をＮＧﾜｰﾄﾞあぼ〜ん設定すればあ○し消える
おっと完全スルーでした、脳内でもあぼ〜ん設定してスルーしなきゃ
これもレスしなくていいから

トウモロコシいいね！
茹でるとけっこう甘くて美味しい！
さっそくやってみます！

俺、腹が減ったらひじき食べてる・・
乾いたままの、ポリポリと。。。
最初はマズかったけど、慣れるといいおやつだよ・・・ｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ!
超低カロリーだし、味はするし、不足しがちな鉄分がとても豊富

でもやっぱりマズイんだろ

>>231
トウモコロシはGI値が高いから食べ過ぎに注意！

豆乳プリンつくってる〜

>>235
一口お恵みを･･･（*´Д｀*）ﾊｧﾊｧ

ﾊﾞﾅﾅをおやつに食べてもいいですか？

工房なんですけど、３、４時間目に腹が鳴りまくって困ってます…。
朝はトーストとサラダとバナナセーキとチーズやら
しっかり食べてるんですが、
学校へ持って行けて、しかも腹持ちのいい安くてお手軽なおやつとか
無いでしょうか？
教えてちゃんですみません。

>>238
バナナ、って朝食ってるってｗ
おにぎりは？

ｶﾞｲｼｭﾂだけどゼロ。
あれ食べると必ずおなか壊す。
そんで全部出てまう。

カキ氷シロップのカロリーってどれ位ですか？
検索したけど見つけられなかった・・・
知っている方いたらよければ教えて下さい。
ちなみに今私がおやつにしているのは白蜜黒豆と笹かまです。
甘いもの食べたい時についつい黒豆食べてしまう。

シロップは砂糖でしょ？かけすぎはよくないんでないの？
黒豆は体にいいから無理にやめなくてもカロリー計算して
100〜200kcalの範囲で食べたら？

どうしても食いたいなら、
カロリーゼロのダイエット飲料をぶっかけてくいなはれ。

>>243
コレいいじゃん。
それか、その飲料自体を凍らせてかき氷にする。

>>239
おにぎりって意外にダイエット中にいいんですね。
今度試してみます。レスありがとうございました。

折れは、フツーに野菜サラダおやつだぜごるあー！
コンビニにも売ってるよー

米菓子（にんじん）を一粒ずつ食べて気を紛らわす。
カロリー低いわけじゃないけど。

>>242
いかにも体に悪そうな色してますしねー。
出来るだけ少量にするとか控えた方がよさそうですね。
黒豆は１パック125カロリーです。おいしい。
レスありがとうございました。

>>243
シロップ買ってきちゃったんですよ・・(´･ω･`)
けど、参考にさせてもらいますね。
どうもありがとう。

かき氷ようのシロップをパルスイート使って、自分で作ってみたら割とイケタ！
水で溶かしてから、鍋にいれて弱火でとろみが出るまでぐつぐつ。

シロップのカロリーはどうかしらんが、
アイスクリームとか食うよりは全然いいんでない？

満足感は低そうだな・・・

全粒粉に小麦胚芽まぜて、バターの代わりにオリーブ油(脂肪燃焼を助ける）
黒砂糖にミューズリー(麦、ナッツ、レーズン等)を混ぜてクッキーにした。
カロリー計算できるし、何が入ってるかわかってるんで安心。
時々、1〜2枚食べてる。

100％ジュース
パルスイート混ぜたヨーグルト
1口大にカットしたフルーツ
蒟蒻ゼリー
1口チョコ
こんなもんを凍らせて食べてる

>>252
詳しい分量と焼き時間をキボン
うまそうだ。

どうしてもホットケーキ食べたい時はおからと半々で作る
牛乳じゃなくて豆乳で溶くし、生地にゴマ混ぜたりバナナ入れたり。
カロリーカットになるわ食物繊維もりもりだし、結構いいと思うよ(・∀・)

ファミリーパックのアイスを１本くらい食べる＝１００カロリー以内
プッチンプリン１個=１００カロリー
コーヒーゼリー=８０カロリー
フルーツヨーグルト=６８〜８８カロリー
このくらいのおやつなら１日１個までならへーき
総カロリーで１４００カロリー以内に収まると思う
甘いものは全く抜きでダイエット！と思うと失敗するからおやつ毎日食ってるよ

>256
それで効果があるのかどうかも書けよ

これなに？
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1089265771/l50

チョコ風味のダイエット食品
http://buynow.jugem.cc/?eid=1

ウィダーとかヴァームの40kcal以下のゼリー食べてる。
お腹いっぱいになるしおいしい。
でにちょっと高い･･･

その後ちゃんと動かなきゃもったいないさー

ダイエット中におやつという発想がそもそもどうかと思うが・・・
たまに食べる程度ならまだしも、我慢できない!!とかいうのは意志が弱いだけかと。
おやつなんぞ食わなくても死なない。
20kg痩せてそう思えるようになった。

20ｋｇ痩せても食べたいものは食べたい。
今、黒砂糖ひとかけと、味付け海苔２袋食べた。

今の季節、どうしてもアイスがやめられない・・・＿|￣|○
なので、食べたい時はチューペットアイスを半分食べます。

ちゃんとチューチュチュプリラチュプリララー
ってやるんだぞ

　　　殺　伐　か　　つ　＼　　　　　　　ヽ 　 　 　 　 　 |　　　　　　 　/　　　　　　　　／
　　暑　苦　し　い　ス　レ　に　割　れ　る　棒　ア　イ　ス　降　臨　！（高カロリー）
　　　　　　　　　 ＼　　 　 　ヽ　　　　　　　 　 　 　 　/　　　　　　／
‐､、　 　 　 　 　 　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　／　　　　　 　 　 _,,−''
　　｀−､、　　　　　　　　　　┌─── 、＿ , ───┐　　　 　 　 　 　 _,,−''
　 　　　　｀−､、　　　　　　　|.　　　　　 �U�U　　 　　　.| 　 　 　 　 _,,−''
　　　　　　　　　｀　　　 　　　|　 　 　 　 �U�U　 　 　 　 |
　　　　　　　　　　　　 !｀ヽ　 | ●　　　　�U�U　　　　● |　i⌒!
───────‐　 ヽ､ ＼|:.　　　　├──┤　　　　.:|ノ　ﾉ　　 ───────‐
　　　　　　　　　　　　　　＼_|:::...　　　 ヽ、 　ノ　　 　 ...:::!_／
　　　　　　　　　　 　 　 　 　|::::::::::...　　　 ￣　　　...:::::::::::|
　　　　　　 　 　 _,,−'' 　 　 |::::::::::::::::........�U�U......::::::::::::::::|　　 　｀−､、
　 　 　 　 _,,−'' 　 　 　 　　l:::::::::::::::::::::::::�U�U:::::::::::::::::::::::!　 　 　 　 　｀−､、
　,'´＼　　　　　　 　 　 ／　|;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;�U�U;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|　＼　　　　　　　　　　　／｀i
　!　 　＼　　　　 　 _,,-┐ 　＼:::::;‐､::::::::::',＿,':::::::::;‐､:::::／ 　 　 ｒ‐-､、　　　 　 ／　 　!
　ﾞ、　　　｀ー--＜´ 　 / 　 　 ￣|　|￣￣ 　 ￣￣|　|￣ 　 　 　 ﾞ、　 .＞ −一'′ 　　,'
　　y'　　　 　 　 　｀ヽ/ 　 　 / 　|　| 　　　　　　　 |　|　ヽ 　　　 　ヽ '´　　　　　 　 　ｲ
　 / 　 　 　 　○ 　 　ﾞ、 　 /　　|　| 　　　l 　 　　 |　|　 ヽ 　　　　/ 　 　　ヽ 　　 　　ﾞ、
　 ! 　 　 　 ' ' '　 　 l￣!　 /　　　ﾞｰ'　　 　| 　　 　 ﾞｰ'　　ヽ 　　 　!ー‐|　 　 ' ' '　　 　 !
　 ヽ、　 　 　 　 　 ﾉ_ノ　/　　　　 　 　 　 |　　　　　 　　　ヽ 　 　 ﾞ､_ノ 　 　 　　 　 ,,ノ

暑いねー！
甘く熟したバナナの皮をむいて割り箸を刺してラップでくるんで凍らせたものを
アイスキャンディーの代わりに食べるの、イケルよ！

うちのおじいちゃんそれで食中毒なってたよ。

チョコの変わりにココアを。

どっかで見たんだけど、さつまいもを新聞紙でつつんで、
そのままレンジにかけると焼き芋になる。ってみたんだけど
やってる人いますか？たしか新聞紙は濡らしたりしないでそのまま
だったと思うんだけど。

新聞紙は水で濡らすって聞いたよ。
そしてやってみたけど・・・
ラップで十分だな。

そして焼いた方が断然うまい

.>>271 そうですか。濡らすってゆうのは聞いたことあったけど、
濡らさなくても大丈夫みたいなのをどっかのスレで読んだので。（たぶん）
味が違うかなと思って。今度気がむいたらやってみます。

>>272
レンジでやると甘味があんまり出ないし美味しくないよ。

レンジでチンは本当においしくない

炊飯器で加熱すると甘味が出るって前にテレビでやってたよ
試したことないから詳しくはしらないけど。

燃えないの？

長時間かけて加熱しないと
甘味がでないみたいだね。

炊飯器は空炊きで壊れそう・・・

サツマイモはじゅうぶんに湿らせてからホイルに来るんで
オーブントースターに入れると甘味が出て美味しく焼けるよ

ところで、夏のお奨めは凍らせバナナ。外出？
皮向いてつぶして（←ここポイント。潰さないと凍った後
「切れちゃう冷凍庫」でもない限り、食べにくくなる）
ラップにくるんで凍らせる。
刻んで牛乳と一緒にスムージーに入れてもよいのだ！

今日セブンのおつまみコーナー行ったら、サキイカとか丸干しが割と低カロ高蛋白だったよ。
特に置き換えしてる人とかにはイイかも、蛋白質不足しちゃう傾向にあるから。
私は「いか軟骨」買って食べた（・ω・）

炊飯器のさつまいもやったことある。
さつもいも入れて、水を少し入れる。（量は忘れた）
甘くておいしかったよ。

99円ショップの
焼きめざし（干物）
17gで7、8匹入り。50kcal。
ちょっとカロリーあるけど、
小魚まるごとで栄養満点なのはGOOD。

さっき初めて牛乳寒作ってみた。
甘味が絶対少ないだろうなーと冷蔵庫に入れるときに
気付いた。。。後の祭り。

明日にはできてるだろうな…。
甘味が少なすぎるとデザートとしてはﾁｮﾄ悲すぃ。。
でもダイエット中だから我慢すべきだろうか…。

むしろ甘味はつけないで作って、食べる時に
ローカロリーの甘味料をかける方が、カロリーも控えられて
甘さも強く感じるしよいですよ。

>>283
なるほど、そうですね！

食べるときにかけるものってどんなものが合うんでしょう。
カロリーオフで売られている液体甘味料などにしたほうが
いいのかな。

メープルシロップは？

練乳かけるとウマーだよ。

>>285
わぁ。牛乳寒にメープルシロップは思いつかなかった！
でも合いそうですね。ｳﾏｿｰ。

練乳が美味しいんだってゆってるじゃん！！
ムシんなよ。

>>286
練乳〜！いいですねぇ！

夢が広がるワァ。。
かけるものをいろいろ変えれば、かなり何度も
楽しめそうですね。

う、、今は携帯からなのでレス書いてる間に次のレスが
入ってしまって。決して無視ったわけでは。。
レス遅くてすいません。。。

みかんとか入れろ

>>290
そうだったんだ・・。
ヒドイコトイッテゴメンナサイ。。
眠くて気がたってました。。
ゴメンネ。美味しい牛カンできると良いですね。
オヤスミナサイ

>>291
みかんとか、フルーツ入れるのいいですね。
苺とかパインなんかもよさそう。
しばらくは牛乳寒にはまってしまいそうです。w

>>292
いえいえ。練乳教えてくれてありがとです。
ではおやすみなさーい。
わたしもそろそろ寝ようっと。

ニンジンだよ人参。
レンジで３分前後（しかし個体差がデカイ）で一気に甘くなる。
やりすぎると水分がとんで干し柿みたくなる。

かき氷はいいよ。水分と糖質だけだもん。アイスとかのトッピングを
省けばね。

ダイエットおやつなんだから、メープルや練乳よりは
オリゴのおかげとか、カロリー少ないやつを選ぶもんだと思うが…

牛乳寒に黒蜜うまかったよ。
目分量でテキトーに作れるし。

牛乳カンやったら、
ゼラチンがブツブツになってまずかった

ゼラチンは完全に溶かしてから（寒天も同じ）
主材料に加えましょう〜
粉ゼラチンの場合は所定の量の水できちんとふやかしてから入れる
（従来はそういう風にしろって説明書にもあったのだ）方が
失敗が少ないかも

今日は漬け物のみぶながおやつ。

姑の脅威

デブはおやつ食うなよ！！

>302
じゃーお前が食うな！！

おっ（藁
俺はデブじゃないから
おやつは食べる

おしゃぶり昆布梅味(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

食欲ないので、これを機にダイエットしようと思いました。
今日、朝食リンゴヨーグルトというのを３個食べたんですけど
ゼリーとかに変えた方が痩せますか？
その他は一切食べていません・・・とういうか食べれません。

>>306
失恋しただろ

こんにゃくチップ再挑戦したらおいしく出来た！！

絹ごし豆腐

きゅうりとか、にんにくとか

はんぺんに蜂蜜をば。。。。

>>306
食欲ないから・・という理由でダイエットをはじめるのは危険だよ。
イキナリ摂取カロリー減らすと後が大変です。
食欲は1週間くらいで戻ります。
もうお分かりですよね。リバウンド地獄です。
確実に食欲が戻らないのでしたらダイエット成功すると思います。
実際私がこの方法でリバウンドに苦しんだので、レスせずにはいられませんでした。。
余計なお世話だったらごめんなさいね。。。

最悪な方法だけど、どうしても食べたくなったら
口の中で噛んだあと吐き出す！
飲み込みはダメです。わずかに摂取されるカロリーはありますが
効果的です。金の無駄遣いですけどね

ダイエット中なのにおやつ食べるっていう考えがおかしい

>313
それ、チューイングって言って、りっぱに摂食障害の一種です。
他人に勧めるのはやめれ。

するめいか マヨ無し

こんにゃくチップ。ドラッグストアで
売っちょる。全部食べても３３�i
だけど、輸入品なんで、味がアメリカン

子供のいる友達の家に行って、
「一緒に食べよー！」と言われて断りきれずにかき氷を食べた。
うう…カロリー高そう…と思ってたけど、出されたのは
シロップがちょこっと、そのかわり牛乳がたくさんかかってるものだった。
うす味になるかな、と思って食べたんだけど意外にｳﾏﾏﾏー。
その家では夏は毎日のようにかき氷を食べてるから
思いついたのだろう。勉強になたよ。

かき氷なんてシロップのカロリーだけだから
菓子パンだのアイスクリームだのに較べたら
かなり低カロリーだよ。

杏仁豆腐なんか良いか漏れ連。

どうしても甘い物が食べたい時は、味付けのりを食べてました。
意外と噛み応えがあって、良かったです。
私のチョコ中毒はこれで治りました。
後、口さみしい時には、たらそーめん（？）を１本ずつ食べてました。
チーズたらのチーズ抜きのやつです。
３００本位で、１２０カロリーだったような。
１００円ショップで売ってました。

ちーたらはもっと高いと思うけどな。。。

こんにゃくチップのビーフジャーキーみたいな味にしてあるやつ微妙。
カロリーみたらジャーキービットのカロリーとあんまりかわりなかったので、ジャーキービットたべよ！
そのほうがタンパク質とれるし。

最近マシュマロにはまった。５粒くらいならカロリー気になんないし。コラーゲンだし。

爽快工房のとろべーというおしゃぶり昆布ウマー(ﾟДﾟ)
でも良く見たらカロリー高…_|￣|○

>>1のこんにゃくチップ昨日やってみたのですが料理に慣れないせいかうまくいきませんでした
りんごジュースは100%のを使いました
まずジュースはどれくらい入れればいいんですか？
あとこれって作り置きできないですかね？
食べたいときにつくらなきゃいけないってのはつらいです
作り置きができるよう本当にチップになるよう長時間炒めてたらなべの焦げ付きが酷かったです
この焦げ付きを毎回処理するのはきついです
どの程度炒めればいいですか？

そうか俺は摂食障害らしいチューイングっていうのか
これってやっぱり精神科とかいったほうがいいの？
最近では食べ過ぎたと思うと喉に指つっこんでトイレではいてるんだけど
これって重症なのかな？

重症かどうかはわからないけど、
日常生活に困ってるのなら医師に診てもらうといいかもね。
経験上、正直、通ってもすぱっとは治らないけど、杖にはなるよ。

>327
嘔吐+チューイングなら、少なくとも、立派に摂食障害の入り口には立ってると思う。
精神科でも心療内科でもいいから対策講じたほうがいいよ。
対処は早いほうがいい。

>327
うちの家族がそれで胆石になりかけて、
生理が止まってそのまま放置したので子宮が収縮してしまった。
未だに胃はおかしくなったままで薬が手放せていないし・・・
体がおかしくなる前にやめたほうがいいと真剣に思う

ﾏﾑﾅﾑﾗｲﾌのｺﾝﾆｬｸ畑を一日四個と決めてお昼と夜御飯のあとに食べてる。
朝はフルーツグラノーラを豆乳かけて食べて面白いくらい
ウ●コがでまつ。
まさに美容板に侵された食生活。

>>327
確かにチューイングは精神の方を病んでいると思う。
食事を楽しみたければこんな馬鹿なことはしないでしょ？
…私も思いついたときは我ながら名案だと思ったけどね。

吐くのはもっとやめた方がいい。胃酸で食道と歯をやられる。
繰り返せば、食道ガンの恐れ、前歯が溶ける、などのリスクが。

私は母が歯科に勤めている影響で色々な本を読み漁ったのね。
それで歯を失うことに恐怖を抱いたのが幸いしてか、吐くという
方法には手を出さずに済んだんだ。だけど、それじゃ終わらない。
病気であるチューイングは所詮は食べられないストレスのはけ口。
いつかは爆発して嘔吐など本格的な摂食障害へとエスカレートする。
道を失った私は下剤に走りましたよ。早めに改めた方が良いです。

今、ここにあるものを食べたい。食べたい食べたい食べたい。。。
でも太る。いやだ。太りたくない。やだやだやだやだ。。。。
飲んで・・・吐けばいいのか。そうだ！吐こう
「うぇー。はけねー。しかもきもちわるい〜」

ぁ！！！！飲まなきゃ摂取したことにならない？？？？？
・・・・・・・・・・。
そっか、口から出せばよかったんだ

って思って間食したい時は飲まずに出してました
コレ、チュ-イングって言うのか・・・病気か・・・

最近しょっぱいもの食べたくなったらとりあえずおしゃぶり昆布。
甘いもの食べたくなったらガムかんでます。
最近ガムも色んな味あるし、キシリトールガム１本のカロリー38キロカロリー
ぐらいなのでこれならダイエットに影響しないかなと思いまして。
ガムばっかり食べてたらお菓子食べたいとあんまり思わなくなってきた。

かちわり氷　グレープフルーツ味　いいよ。

>>334
クチャクチャしてたら歯も強くなるしね。消化器系もよく働くし。
でも今歯矯正中でガム噛めない…
たばこ吸っちゃう

なんか運動しても筋トレしても、モヤシ食べ続けても痩せなかったから、モヤシだけ止めたのね。
そんで、10本入りのアイスミルクやラクトアイスを１日3〜5箱食べてたの。食事もアイスとご飯とサラダとか。
そしたら、2週間くらいで2�`痩せて、体脂肪も平均２％減った。アイス好きなので１ヶ月続いた。
２Ｌのアイスクリーム(735円)を１日で食べたことも何度かあった。幸せでした。
で、痩せたんだけど、体脂肪も減ったんだけど、なぜか脇腹だけ脂肪がボッコリついて、中性脂肪レベルもぐんと上がってしまった。

何が言いたいのかというと、アイスって痩せるんだけど中性脂肪が付きやすくなるのねってこと。

タバコ吸った事なかったけど食欲が暴走するのでネットでいろいろ
探してたら嗅ぎタバコを見つけた。
バニラの香りが乗ってる嗅ぎタバコ1個500円を使ってみたら
気持ちが落ち着く！　
1つ1ヶ月以上持つらしいからお財布にも痛くないよ。

私は野菜スープをおやつ代わりに食べてるよ。
食欲が落ち着くかな。

ココナッツミルクおすすめ。

>>339
ワカメスープ低カロリーでお勧め。

ちょっとすみません。
ここで言うおやつの定義が全く分かりません。
小腹が空いた時？甘い物がおやつなの？食べる時間帯は？カロリーの低い物？
よろしくお願いします。

それら、ひとつでも当てはまれば
このスレで言うおやつに当てはまると思う。

夕方におにぎり一個か、サンドイッチ（マヨとを使ってない野菜サンドなど）
を食べる。

ただし夕食は、ごはんなしでおかずをいつもどおり食べる。

おやつと言うより、夕食を二回に分けてるだけなんだけど、
夕食が遅くなりがちな人には効果てき面かも。

夕方におにぎりとか食べておくと、かなりお腹がおちつくので
夜遅くまでまで我慢して、空腹で夕食をガツガツ食べることがなくなった。

痩せただけじゃなく、夜も遅い時間の食事で胃腸に負担をかける
ことがなくなったみたいで、お通じも実に良好。

何か食べたくなったら、とりあえず水をいっぱい飲んでます。
おなかふくれるし、むくみも取れるらしいのでいいですよ〜
それでもまだ何か食べたかったら、素直に食べたいもの食べますけど・・
食べる前に水を！！

缶コーヒー侮れないね。
１缶約６０ｋｃａｌ。
誘惑に負けてしまった。orz

砂糖入ってる飲み物なんて、どれもびっくりするほどのカロリーだよ。
缶コーヒー（カフェラテとかになるとまた話は別だけど）なんて
まだカワイイ方。
一瞬でカラダの中に取り込めて高カロリー。
効率よくデブになるためにあるようなもんだからね。甘い飲み物って。

自販機・コンビニ使う時は、お茶のみ（コーヒーならブラック）と
決めたおいた方がいいね。

そうそう。それと、暖かいものを飲んだ方がまだいいかも。
甘味って、冷たいと感じにくいから。
コールドの甘い飲み物や食べ物が、ぬるんでから口に入れると
死ぬほど甘い。

飲み物でカロリー採るときは頭くらくらする位お腹空いた時だけに
しておきな〜〜〜〜もったいないよ。

>>349
> もったいないよ。

なるほどな。言われてみるとそうだわ。
腹ふくれないし。食感も満腹感も無し。

フルーツグラノーラはおやつ的にどうでしょう？

だめだね〜食事だよ。

私はヨーグルトと、果実。

あれが おいしくってイイ　
大豆を使ったビスケットシリアル（チョコチップ味）

全粒粉100ｇ
無糖ココア30ｇ（これは自分で調節してください。）
黒糖30ｇ
豆乳30ｃｃ
オリーブオイル大さじ2

コレを混ぜて、オーブン160度で様子を見ながら焼いて、切って朝ごはんまたはおやつ代わりに食べてください。
ココアには食物繊維・ポリフェノールが、オリーブオイルにはダイエットで不足がちな油脂が。
ついダイエットで油脂を抜いてしまいがちですが、ココアとの相乗効果により気持ちよい排便が期待できます。
オリーブオイルの不飽和脂肪酸はとても身体に良いものです。
太ると勘違いされているようですがこの不飽和脂肪酸は体内では作れないものです。
なのでビタミンと同様に必要になります。
大雑把に説明してしまいすいません；
ダイエットで辛いときもあります、ですが私のようにモニターの向こう側でひそかに応援している香具師が
いることをたまにでも思い出していただければ幸いです。みなさんがんばってください。

↑全粒粉100ｇと書いてありますが、まとまりにくい場合は豆乳を増やすoｒ30ｇ〜50ｇ位を薄力粉と変えてみてください。

缶ジュースは止めなさい。
ファンタで角砂糖6個分相当、ネクターで7個分相当だと思えば
自ずと飲めなくなる罠。

ジュースは昔から飲まないなぁ。
たいてい、お茶。

わかめ　と　にぼし
食いまくり

>354　まとめるのむずかしかったから、寝かせてみたけどいいかな？

低糖タイプの小豆の缶詰をかってきて、
寒天を溶かしたお湯に適当に混ぜて冷やして、ようかんを作ってる。

スルメ、干し梅(甘くないやつ)をおやつにしていたけどちょっと飽きてきたので
ワカメに酢と醤油とチューブのショウガと塩とキムチを和えて食べたら(ﾟ∀ﾟ)=3ｳﾏｰ!
おつまみ系が昔から好きだったので、�i低めのレシピを作ることにしました。

ドレッシングもショウガと醤油と酢とブラックペッパーを掛けて食べています。
ショウガは発刊作用があるし（・∀・）ｲｲ!!

確かに飲み物で�i摂るのいやだな…
飲むのは朝食のときや昼食べれないときのグレフルジュースか野菜ジュースくらい

下痢付きブリーフにおえばいいよ(〃ω〃)

漏れ下痢付きブリーフにおうよ かなりやせた

よく干し梅にはジッパー?チャック?　が付いているけど、
あれ一日に食べる量じゃないのかな？
食塩量見たら4.7ｇとか書いてあった(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

黒糖入りの美味(・∀・)しい!!
ageときまｰす

お菓子ねぇ･･･もともとお菓子って好きじゃないから食べないけど
どうしても食べたい時は我慢しないのが１番。

ここの人はｶﾞﾏﾝよりも楽しみながらが多いんじゃないかな？
甘いもの食べないｽﾚは完全に食べないらしいが…。

砂肝ジャーキー　ｳﾏｰ(・Д・)、ｸﾁｬｸﾁｬ
低カロリー。

花かつおをそのまま食べる。楽だし低ｶﾛﾘｰで馬。
ただしお腹はふくらまないからあくまで口さみしい時用に。

今月から感触辞めるって決めた！

ふっくらｼﾗｽ干し(乾燥してないやつ)
まず比較的でかいｼﾗｽを探して一匹ずつ食う
でかいのがなくなったらちょびちょびつまんで食う
ｳﾏｰ

さんざん既出だけど、こんにやく畑。凍らせる。

お茶をごくごく飲んで、こんにゃく畑を4個くらい。
便秘ともさようなら〜。

黒酢がおやつ代わりだよ。
お腹が空いたら黒酢を飲んで気を紛らわしてる。

>371
おやつなのか？

茎わかめ
ダイソーのめちゃｳﾏｰ

あとカロリーは普通にあるけど
黒棒。栄養面的に優秀だし、黒糖のミネラルも体においしいし

超遅れす＆長文スマソ
ウマーな焼き芋のやり方があるぞ。みんなには秘密で伝授しちゃおう。

牛乳パックに、洗った芋をごろんと入れるんだ。そんでもって、そのまま、拭かず、
水も入れず、口をあけたままレンジでチンするんだ。２００g7，8分が目安だな。

水っぽいの好きな人には向かないかもしれないが、ホックラホックラしてて
ウマママーだぞ。一日一食ご飯代わりにその芋を食べてるんだが、１００gって
決めてても止まらない美味さだ。

あと、アボカドを熱々のにぬって食べるとバターみたいでウマー。お試しあれ。

レンジの時間はうちの結構強火のレンジのだから、後は自分で研究してくれい

>374
おやつが甘いものとは限らん。特にこのスレでは。

失敗した焼き芋で芋ようかん作った
砂糖なしでもアマーウマー

漏れはクエン酸をおやつにしてるぞ。

>>376
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰそう…

手ずくりマシュマロ・・お砂糖ひかえめで

ダイエトー甘味料で作れば完璧だな！

よく熟れたフルーツと裏ごしカッテージチーズを混ぜる。
砂糖無くても甘くておいしい。
ヨーグルトより低脂肪でたんぱく質もとれる。

おやつにマグヌードル食べてたのを
ところてんにかえたらいきなり2�s落ちて
まじびびった。
やっぱりあんまり美味しくないから今は食べてないけど。

豆乳かん。

蒟蒻畑ってどうなんでしょうね。
成分表みると一個だけでもすごい
カロリー高くないですか？
何個もばくばく食べてると太りそう。
といって１個じゃ足りないし。
あれ食べてるといかにも痩せるみたいなＣＭしてるけど
あんなんじゃ痩せるどころか太るんじゃないかとか
思ったりしたんですが、どうなんでしょうか？

>>387
痩せるってより便秘解消じゃね？

少量の黒砂糖をなめながら
水を飲む。
黒砂糖はなかなか溶けないので良い。
ああ貧乏orz

近くの薬局に見たことないアイスがあったので買ってみた。
「明治　アクアブルガリアヨーグルトテイスト（カロリーオフ）」
って箱入りのやつで１本２０ｋｃａｌくらい。まだ食べてないけど。
さっき調べたら今年の３月頃に出たらしい。＜既出だったらスマソ…。
あと「明治　アイスラムネ」ってのが１本１８ｋｃａｌらしいんだけど
見たことがない。ちなみにこっちも箱入り（１２本）です。

最近自分の間食の多さに気付き、カロリーの少ないものを心がけてる。
今のところこんにゃくゼリーと無糖ガムで乗り切る予定。

それでちょっと質問ですが
寒天やらダイエット甘味料(パルスイート？)ってどこで売ってますか？
大き目のスーパーの食品売り場見て回ったけど無かったorz

ドラッ具ストアは？

これ食べてる方いますか？
http://www.kenkoucorp.com/diet_cookie/index.htm

豆乳とおからのクッキーは試してみたのですが満腹感は得られませんでした

それ高すぎだね･･･

>>391
寒天は海苔や昆布と一緒に乾物売り場か製菓材料コーナーにある。
甘味料は砂糖の近所にある。
どっちもスーパーに無いなんてことないはず。

>>395
ありがとうございます
自分がちゃんと見て回らなかっただけみたいですね、また探してみます

ageてｽﾏｿ

>>394
1.注文する
2.食べ終わったら返金手続きをする
3.戸籍を捨てて再入手する、または他人の戸籍を得るなどしてもう一度注文する
4.返金
5.　3に戻る　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>394
そうなんですよね、そこが難点・・・。
でもあのおからの膨れっぷりを見るとそそられるんですが。
試してみようかなぁ・・。

大豆の煮物（醤油と砂糖で薄味に）
ｾｲｰﾘ前の甘いもの食べたい時など、１日にちょこちょこ食べても
合計小さい茶わん１杯くらいで満足。

お好みで昆布と煮ても。

例えば袋入りのお菓子を買った時に
カロリー的にはこれだけ、と分かってても丸々食べてしまう。
自分の意志が弱いのは分かってるけど

だから
100ｇ　100円　と　50ｇ　 70円
っていうのがあったとしたら、割高でも後者の方を買わないといけない
これが辛い

お菓子はほとんど食べ無いけど、時々おやつとして

塩らっきょう、梅干し、キムチ、ブルーチーズなんか食べる。
歯ごたえのあるものは美味しいね。

ダイエットしてて久々に甘いもの食べるとスゴク甘く感じる。
カステラともなると甘すぎる。半分以下の砂糖の量でも充分。
…なら砂糖の量が半分のカステラを２個食べたいじゃないか。
と思う。でもかといって自作するのは面倒なんだなー。

>>387
前にカロリー抑えたバージョンもあったけど今はどうかな。
蒟蒻畑も甘さ落としてカロリーダウンして欲しいなと思う。

>>400
コープ“減農薬栽培大豆ドライパック”（１４０ｇ／缶）を
そのまま箸でつまんで食べてる。甘くて美味しい。満腹感ある。

>>403
> …なら砂糖の量が半分のカステラを２個食べたいじゃないか。

なるほど、そのとおり。
ビールなら、糖質50％オフとかあるね。

蒟蒻畑は、1g＝1kcalで
俺も別にダイエット時に買うもんではなかったと思った。
冷蔵庫にまだ残ってる。

乾燥した高野豆腐にメープルまたはカラメルシロップかけてかじる。
お菓子な味だし、腹でふくれてえらい満腹になる。糞もブリブリ。

今日は店で見かけたこんにゃくの味噌田楽を買ってこようと思う
安いし(80円)、カロリー低そうで素材も体によさそう、冬場のおやつにいけるかも
買ってきたらレビューします

そんなのおやつじゃなくてただの間食じゃん。間食するからデブなんだぞ。

何度も出てる突込みだと思うけど。

「ダイエットしてる時におやつ食うなよ。だから太ってんだよ。」

おやつとか言ってメシ喰ってるだけ

蒟蒻畑って一個カロリーいくらなの？

ググるのが面倒臭いだけ

age荒らし必死だな、死ねよ

マンナンライフ　蒟蒻畑アップル1個25g　28Kcal

410＝412＝413

410=412=413=416

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荒らしウザ

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荒らしはチョコパイ箱食いして死ね

>>419
私にはあなたの書込みも荒らしと同等にウザい。

蒟蒻ゼリーごときでケンカすんなw

焼きなすいいよ。おやつに

前に無かったのでまたダイエット甘味料を探しに行った
よく探したら見付かったけど


パルスイートの値段に愕然とした香具師の数→1

良スレあげ

>>423
2

>>422
それ間食だろ。１日５食食うやつがおやつとか言うなハゲ。

>>192
エンプティカロリー食品っていう言葉の意味を正しく説明してる人2chで初めて見たよ。
なんかホッとした。
アホ番組のせいで間違った解釈が広まりすぎ

>>426
荒らしにレスしても仕方ないが
カロリー低くて腹膨らめばおやつでも間食でも何でもいいんだよ
こだわるなボケ

おやつにご飯食べる人は太って当り前ですぅ。

>>429
工夫もせずご飯食うような香具師はこのスレ来るなボケ

というより、おやつなんて毎日食べないよね？ふつうはさ。

何が「というより」なのかは分からんが同意。
普段は我慢して適度に間が空いたら低下路のおやつを食べる、くらいにしとかないと意味ない

空腹が恐くて食事いっぱい食べちゃうから、間食は私には大事です。

いつでも食べられると思うと量もそんなに食べないし、ストレスもたまらない。
,

子どもも（もうすぐ２才）旦那も、わたしもほとんど食べないので
少しは買い置きはあるが、余って捨てるようになってしまうから開封できない。

買わないのが１番だけど、どうしても食べたい人の為に
お菓子メーカーは、量より質！を充実させるベき。個別包装徹底必須！
そうすれば１袋食べたという充実感で満足できるのでは？
プチシリーズのファミリー用？｛１２〜１５枚入りくらいの｝が良い。

わたしのおやつのお勧めはプチトマト。
冷蔵庫にだいたいあるし、すでに小分けになっているから無駄が無い。

牛乳寒天作った
低脂肪乳だからなのか知らんが糞マズかった

途中から何故苦痛を味わってまでカロリーを摂取してるのが疑問になった

>435
そんなこともあるさ

牛乳寒天って中学校の調理実習の時に作ったな・・・

>>433
すごく自分に甘い言い訳だな。
空腹が怖くってって・・。空腹になってから対処すればいいだけ。
いつでも食べられる安心感がないとストレスを感じるようじゃ一生デブ。

＞いつでも食べられる安心感がないとストレスを感じるようじゃ
人間も含め動物は本能的にそうだろ、食わなきゃ死ぬんだから。

なぜダイエット中におやつを食べようという発想になるのか疑問だったけど、
>>438みたいな考えの人間が集まっているんだな。
自分は腹が減らない限り、仕事中とかは食い物のことなんて考えないけど。
いつも食い物に関して「本能的」に危機感を感じているのか。

>>439
＞腹が減らない限り、仕事中とかは食い物のことなんて考えないけど
激しく同意。

ダイエットしている時は、食べ物見たりするのもつらいと言う人良く見るが
災害時や戦時中などの食糧難でもあるまいし。

おやつの時間にキットカット食ってる。
パキッと折った１本だけ。１日置きくらいかな。
あれで60kcal なので計算もしやすいし、色んな味でてるし
ちょっと気分いい。

こんにゃくチップ
一袋33カロリーで水と一緒に飲むとおなか膨れるしうんこでるし
結構たっぷり入ってていいよ

>>439->>440
ここはお前らの来るようなスレじゃないよ
ここは「いかに賢く間食するか」を語るスレだから、意見が合わないなら氏ね

それよりおやつにわかめスープ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>440
ダイエットする前はそうだったよ。
「いつでも食べていい」のだから気にすることもない。
生協のカタログを「おいしそうだね」と楽しそうに見る家族を
「なぜあんなに食べ物ごときに夢中になるのか」と思ってた。
食べることは好きだけど実際に目の前に置かれるまでは考えない。
買いに行こうとさえ思わなかったよ。家にあるもので満足で。

それがダイエットして「食べたらいけない」という圧迫が生まれて、
２年続けたらば。もう食べ物のことしか考えられません。（鬱）

「好きなものを食べられないストレス」ってあなどれないですよ。
…たぶん。

>>444
それは「好きなものを如何に低カロリーにして摂取するか」の楽しみを
知らないからだよ。ダイエットも頭を使うものだよ。

>>444
＞「好きなものを食べられないストレス」
少し食べるぶんならかまわないと思うけどなぁ。
たまーの、楽しみみたいにさ。

２年間一切って言うのが極端すぎるような…
※一切って事じゃ無ければごめんね。

>>445
今更ながらそう思いますね〜。

>>446
極端過ぎたと思います。クリスマスとか家族の誕生日も我慢して
たりして。馬鹿だったな。ここ見て昨日は寒天を買って来ました。

>>447
ダイエットしてても、絶対食べてはいけないものなんてないよ。
生活にあわせてまったり続くほうが身体にも、優しいし。

>>435
牛乳ゼリーだとウマーだよ。牛乳寒天はマズイ。
低脂肪だと味が濃く(?)てパンナコッタみたい^^

＞途中から何故苦痛を味わってまでカロリーを摂取してるのが疑問になった
それ良く有る…。
やっぱ美味しいものを食べて、気持ちよくなりたいからだよね・・・

こんにゃくうどんマジ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
市販の白い糸こんにゃくで作っても十分臭み取れる

汁も飲まなければカロリーほぼ0
マジおすすめ

ここに書いてあった「カッテージチーズ＋甘味料」やってみた
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　まんまﾁｰｽﾞｹｰｷ
低カロリーでしかも濃厚だから、結構少量で満足するね
甘いものが食べたくなった時の強い味方だ
今度は牛乳使って自分で作ってみよ

無添加プルーン。
食物繊維ビタミンカリウム豊富で便秘にも美容にも良いし。
が、１００グラムあたり２３７キロカロリー・糖質５３．３グラム・・・
（今食ってるやつ）。これは、ダイエットおやつではないな。
でもチョコとかクッキー食べる代わりにしてるんだけど。駄目かも。

黒豆ココアもしくは抹茶パウダーに
スリムアップシュガーひとつ混ぜて飲んだりしてる。
でも一回に３杯ぐらい飲んじゃうんだよなぁ・・・あーぁ・・・

>>452
100gで何個くらい？

>>451
残り汁のホエイでｳﾏｰなおやつ作れないかなー

高野豆腐にはちみつ。
無性にスナック菓子食いたくなったらこれ食べてる。
二キロ痩せた。でも味がいまいちなんでお勧めしない。

高野豆腐って元から甘いですよね。それに蜂蜜ですか。うーむ。

ttp://dietnikki.com/bbsb/name_supplement_sub_2785_page_0.html

この片栗粉＋低脂肪乳作ってみた。
冷蔵庫に冷やして、低カロリーシロップを加えたら、
めちゃウマかった。餅気分高し！

片栗粉大さじ1 9kcal
低脂肪牛乳100ml 40kcal
スリムアップシュガーシロップ 12.4kcal
計61.4kcal

シロップじゃなくて、
パルスイート0kcalとバニラエッセンスでもいいかも。

ただ、鍋に残ったこの片栗粉が落ちにくい落ちにくい。
洗うスポンジにもこびりついてしまう・・

スレ違いか悩みましたが質問させて下さい。
カロリースレが無くなってしまったようなので。
ゴーフルってどれぐらいのカロリーですかね。
昔からある薄ーいウエハースみたいなのにクリームがはさんである
丸くて大きいやつです。結婚式の引き出物でいただいたのですが
検索してもカロリーが分からない。50って書いてあったり200だったり。
オフィシャルには載って無いし。
ダイエット中に食べるのは・・・やばいでしょうか？
長々とすみません。

>>457
失敬。片栗粉のカロリーは間違ってるみたい。

片栗粉大さじ1（8g） 26.4kcal
低脂肪牛乳100ml 40kcal
スリムアップシュガーシロップ 12.4kcal
計78.8kcalです

ラカンカで甘くしたのもお勧めしたい。

コーヒー寒天甘味無しで作って。
クリープのポーション（１０カロリー）とラカンカかけて食べるの。
ぶりぶりめに作るとかなり満足。

セックスは生殖器で行われるものだが、
実際に快感をうけるのは大脳だということです。
つまり、セックスは【大脳を刺激】してくれるわけで、
脳が活性化するということになります。

【知能指数の高い女性がセックスが好き】だというのは、
【大脳の反応が敏感だから】だと分析しています。

ところてんに黒蜜で決まり

同意

ダイエット中はもずくでしょ。

もずくって消化にイイとか色々言われてるけど、たいていそのままの姿で便器に浮いてるよね。

グレープフルーツの粒もまんま浮いてる

もずく

天津甘栗がイイよ！

何がいいんだか

>454
あれはおやつにはできなさそう…
せいぜいヨーグルト風ドリンクにするくらいかな。
あとはやっぱ料理くらいにしか…

もずくはおやつではないよね。

小腹空いたときにガマンして食べる物、って感覚しかない。
ところてんも同様。

>>471
ドウイ

甘酢いか、とかイカ系つまみ。

ｶﾆｶﾏ

梅干をダイエットペプシと一緒に。

あまいもんくいてー

>>474
カニカマは低カロでいいですね。
タンパク質も多いのでサラダと一緒によく食べます。

>>475
えー、どんな感じですか？

>>476
カロリーゼロの甘味料を買ってみてはどうですか。
いいのかな？と驚く程甘いです。

>>426
一日２食に焼きなすがおやつだよ。

おやつだと　言い訳しながら　メシを食う

別にいいけど焼きナスはやだな

おやつっていうか飲料だけど、黒酢を１０倍くらいに薄めてそれをパルスイートで甘くして飲んでる。
りんごジュースみたいで自分にとってはすごくおいしい。
でも飲みすぎてよくおなか壊す。
ジョッキ一杯で１０キロカロリーだから、太りはしないけど。

シゲキックスいいよ
最近桃味が出てた

よっちゃんイカは？

>>483
どれのことだ？
ttp://www.yotchan.co.jp/katalog/index.htm

小麦粉使ってないイカオンリーのやつなら、
高タンパク低カロリーでおやつに良いと思う。
糖分も無いやつね。

>>484
10のやつｳﾏｰ

ダイエットしてるけど、ハバネロだけは止めらんねー。
毎日半袋だけ食べてます。なんか可愛いぞ、私。

あまずっぱい乾燥梅で１７キロやせました
もちろんそれだけではないけど。
口寂しいときに助けられた。
アステルパームとかの人口甘味料は不安だから
できるだけ黒糖使用のがオススメ

ハバネロの何食ってますか？
あとそれ何カロリー？

もろきゅー

え？東ハトの暴君ハバネロのことだよ。
それ以外ってカラムーチョくらいしか知らない。

>>490
あーお菓子でしたか。
ttp://www.lawson.co.jp/company/news/825.html
これのどれかかと思いまして。

わーいっぱいある！
ローソン行かないからしらなかった。
辛いの大好き。
でも、この間ハバネロ食べた後に下痢になって、
肛門が熱くて死ぬ思いしました。拭く時はもちろん、
出す時がメッチャ痛くて熱くて苦しかった。
口で食べる時はもっと辛くても平気なのにー、と思った。

小魚(ﾟдﾟ)ウマー

竹輪

あたしはガムが一番よかった。噛んでる間は食欲をまぎらわせれた。

確かにガムがいいかも。
フリスクもミントが強烈でいいね。

都こんぶｳﾏｲ

タバコとブラックコーヒーかね…癌一直線

ブラックコーヒーはカフェインによる脂肪燃焼を期待できる。
タバコは・・全く意味なし。

美味しい

そろそろ涼しくなってきたので、おやつに湯豆腐を炊いて食べてます。

タバコは食欲減退じゃないの？

カネのムダだけど…お菓子買うお金なくなるから食欲減退？

人口甘味料の使いすぎには注意してね
ttp://allabout.co.jp/health/diabetes/closeup/CU20040719A/index.htm

生茶の新味のやつ。口に含んでだらだら飲んでると栗食べたみたいな錯角に陥るよ。

>>499
カフェインってそんな効果あったのか！知らなかった…

生理前とか、むしょうにチップス系が食べたくなる自分
今月もそろそろだ・・・

お豆腐で味噌田楽。
お味噌が甘いからケーキを食べたような満足感がある。
おなかもあったまってこれからの季節お勧め。

ケーキは言い過ぎだろう。

507を見て、
今日は豆腐と田楽用味噌にした。

まぁケーキの1/3ぐらいの満足感はある。
田楽用味噌は結構カロリーあるけど。

最近、ブロッコリー茹でて冷やしとくの好き。
あとアロエとヨーグルト

甘い物が食べたくなると、ミニトマト食べる。
お菓子のような甘みはないけど　ドカ食いしなければ
太らないし、トマト嫌いじゃない人にはおすすめ。

ただし、おやつというよりも間食といえる。

ブロッコリ茹でたのすぐ腐るよね…
鼻曲がるかと思った

整体行かなくちゃ

>>512
臭いはわからなかったけど綿が発生してた。
あと、今日は1週間位前の冷蔵庫に入れてたピリ辛こんにゃくﾋﾟﾝｋ

綿ﾜﾛﾀ

ブロッコリは野菜にしてはタンパク質が多いので腐るとそうなるんだよね。

近所の乾物屋で
松の実とクコの実とカボチャの実と干しぶどうのミックスパックを売ってて、
おやつの時間には、それを大サジ一杯だけ、ひと粒ひと粒ちまちま食ってる。
ちょっと違うけどこんなの。（ページ下部）
http://www.rakuten.co.jp/n-terra/529775/529785/

>>68
ダイソーのおやつは
カロリー表示信じない方がいいよ

チョコレートが無償に食べたくなる9時ごろ…
なんか代替製品ないだろうか

寝てしまえ

>>519
名器ってあるよね

?

>>518
甘いものが欲しいんじゃなくて、カカオが欲しいんだったら、
純ココア＋スキムミルクで、シュガーレスココアはどう？

この頃祖母がおからを大量に作ってくれたので、
間食におからを小皿一杯食べるようになりました。
（間食は大体一日に一度、夕方あたり）
なかなかお腹も膨らむのでいい感じ。

おから好きだけどオナラばっか出て困る

【健康食品】「脂肪分包み込み排せつ」は誇大広告【10/14】
http://money3.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1097744739/
1 ：仕事コネ━（゜A゜;）━!声優φ ★ ：04/10/14 18:05:39 ID:???
「脂肪分を体内で包み込み便と一緒に排せつする」などの広告で売られるダイエット食品には宣伝通りの効果がなく、
虚偽・誇大広告を禁じた健康増進法に違反するとして、厚生労働省は１３日までに、
業者に削除を求める違反広告を具体的に例示した行政対応の指針案を作成した。
インターネット上で１カ月間公表し、意見を募った上で最終決定。
地方自治体などはこれに基づき、違反広告などを監視指導することになる。
ダイエットブームで科学的な根拠がよく分からない商品が出回る中、
厚労省は国立健康・栄養研究所に初めてダイエット食品の実証実験を依頼。
研究所が９月までに９種類の商品を動物実験で調べた結果、
いずれも脂肪分を包み込むような効果は確認されなかった。
指針案の対象は、難消化性炭水化物が主な原材料で、
食事で摂取した脂質や炭水化物をゼリー状にして包み込むとされる食品。
ビーカー内の水に浮かべた油分が固まる様子を写真で示して宣伝している商品もある。

http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-041013-0010.html

age

>ビーカー内の水に浮かべた油分が固まる様子を写真で示して宣伝している

美川憲一がやってるやつね

良スレあげ

>>380　>>398
コンニャク凍らせるとまずい…スカスカになってしまうので市販の方がウマい。
だからチップは何味でも成功したためしがない。
特に果汁味はゲロマズ（自分はね）です。

それよりさ、ス　レ　チ　ガ　イ　だから
ダイエット中のおやつ　その４
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079800125/
…（チップもココにも出てたよ）

昨日ショコれなかったので、あと数分経ったら今日こそはやってやりますとも！
やってやる…オレはやってやるぜ……!!

↑ごめん…別のスレに誘導するつもりが…
誤爆です

>>530
むしろ、そっちのスレが気になるじゃマイカ！

つーことで誘導されてみた。

真･こんにゃくチップのレシピだ!

まず板こんにゃくを半日以上凍らせる。（アルミホイルで巻くと熱伝導率が上がっていい。）
※凍らせる事でこんにゃくの細胞壁を破壊し、味しみを良くする。
次に凍ったままのこんにゃくを取り出し、ぬるま湯で軽く洗って、表面の硬い氷を取る。
凍ったこんにゃくを5ミリ以下にスライスする。
スライスしたこんにゃくをお湯で茹でる。
※茹でる事であくを抜き、匂いをとる。
茹であがったこんにゃくをざるに取り、茹で汁は一度捨てる。
フライパンにこんにゃくを入れ、かぶるくらいの水を入れ、コンソメをひとかけいれる。
フライパン上の水分がなくなるまで煮詰める。
フライパンからこんにゃくを取り出し、広い皿に一枚ずつ並べる。
ラップをせずに、電子レンジでからからになるまで加熱する。

できあがり。
できたてはさくさく、カリカリ。袋に入れてしばらくたつとしんなりしてするめのような食感。
どっちもおいしいです。

以前どこかで見たレシピはジュースを使った甘い奴だったけど、
俺はスナック感覚で食べたかったのでコンソメ味にしました。
スープをラーメンのだしとか和風だしに変えれば好きな味が楽しめます。
俺はコンソメ+カレー粉にスパイスをきかせまくって激辛カレー味にしてます。（水を飲むので腹で膨れるからお勧め。）
味が濃すぎると思ったらコンソメの量を加減してください。

ついでにこいつも。

398 ：スリムななし(仮)さん ：04/10/22 12:41:10
385です。
こんにゃくﾈﾀばかりでｽﾏｿ。
味しみをよくするために凍らせるなら、細い糸ｺﾝは凍らせなくてもいいのではと
思って作ってみたのでご報告。

できたてでうんと短く切ったのがﾊﾟｷﾊﾟｷしてるのは、なんとなくﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰっぽい。
時間たってｼﾅｼﾅしてきたら、そうめんみたいに細く切られたｽﾙﾒっぽい。
長いままのを一気に頬張ったら、ﾊﾟｷﾊﾟｷ感が揚げ焼きそばっぽい。

切った長さによって、おやつにも主食にもなりそうな感じです。
おいしいし、炒めただけより歯ごたえが出て、食べるのに時間もかかっていいし。
ｼｮｺの後とか深夜とかに、どうしてもお腹減って何かちょっと食べたいって時に
少しつまんでもこれならOKかな。
おすすめです。

昨日夕食を軽くしたら
深夜にがまんできなくなって
ヨーグルト一個だけ、と思って食べたら止まらず
非常食のカロリーメイト二箱に来客用のクッキー５個、
封印していたいただきもののチョコまで開けて６個食べてしまった…orz

いままでそういう時のためにノンシュガーキャンディ買い置きして
どうしてもって時はひとつ食べて終了にしてたんだけどな。切らしてた。
やっぱり夜は危険だ…体重計るの怖い…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

というわけで自制のためにもこのスレあげとく。
こんにゃくチップ作ってみよう…

昔、お米の形したこんにゃく売ってたんだけど、最近見ない。
自分で白滝きざんで混ぜている。

がりがりくん。
カロリー低いし、結構満腹になるよ。

わたしもアイスクリーム派でっす。
チョコモナカジャンボを食後に１個。三時のおやつは雪ふわわ。
好きなものを一日に１個は口にする。ストレスためないように。

いやいや、がりがりくんは氷菓だろ。
アイスクリームと一緒にしちゃだめだ。

↑乳固形分高、高カロ
アイスクリーム
アイスミルク
ラクトアイス
氷菓
↓乳固形分低、低カロ

がりがりくん 72〜78kcal
チョコモナカジャンボ 300kcal

>537
食べたいものを無理して食べないダイエットは
ストレスかかってリバウンドの可能性大きくなるからね―。
一年かけてゆっくり食事制限して痩せても、我慢して好物までやめた人は
そのあとの2〜3年でまた太りやすいっていうし。
ちゃんと運動継続して、好物食べたうえでの食事制限なら
長い目でみたらたしかにプラスだとは思うけど……
でもダイエット中のおやつにしたらスレ違いだと思うぞ。

今の時季は栗が最高！カロリーもそんな高くないし食べ応えがある。
コーヒー（ブラック）と一緒に食べるとより満足！

栗いいよね〜。
お通じもよくなる。

練り胡麻

クリちゃんいいよね〜。
お通じも潮吹き。

これからの季節は冷凍みかんがおいしい。
なんか懐かしい味で好きだ。

柿は糖度が低くてウマイ。

ハニートースト食べたい

どうしてもお腹が空いた時は、サイリウムヌードル食べてる。
カロリー160程度だし、満腹になるし、
その満腹感で次の食事を少なめにも出来るし。


でも今はハチミツたっぷりかけたスコーンが食べたい

>>546
ハニートーストにうとくて、ググッてみた。
店のものではスゲェばかデカイものがあるんだな。
ああいうのは1000kcalとかいくんじゃないのか。
というか、あれはひとりで食うものなのか？

サイリウムヌードルはいいね。

>>547
サイリウムヌードルっておやつに食うもんだったのか…。
俺、1食あれだけとかだよorz

ラカント入れて紅茶寒天作ってみた。
カロリーほぼゼロだけどんまーい。
でもラカントって良くないんだっけ？
しかもあんまり甘くないなぁ・・・

人工甘味料ね。
良くないと言われてるが、実際にダイエットになるので使ってる。

寒天もよく作るよ。
人工甘味料は熱を加えると甘みが低くなっちゃうから、
こつは煮込んでる寒天に入れないで、
別にわけた紅茶や牛乳に溶かしておく。

あと食べる時に常温に近づけるとか。
冷やしすぎると甘さを感じにくくなるでしょ。

>550
おやつ兼食事って感じ。
どうしても空腹に耐えられなくなった時だけ食べる。
で、満腹になったらその次の食事を減らす。

>>518
ココア＋約同量の砂糖をまぜたやつをスプーンで
すくって食べるとおいしいよ。脂質がぼとんどないから
チョコ食べるよりずっと低カロリー。糖質は脂質より燃焼されやすいし。

私はとにかく昆布。
口寂しくなったらおしゃぶり昆布噛んでる。
後はキュウリ丸かじりとか。

>553
それ、砂糖をダイエットシュガーみたいなのに変えれば
カロリー激少でいいかもね。

パルスｲートとかでいいんかな。

よく考えたらさぁ
ダイエットシュガーとかをお手軽な値段で買えたら、料理とかお菓子を作ってじゃんじゃん食えるよね。
通販や個人輸入とかで安いトコないのかな…(*´д`)ｱﾊｧ…?
ちょっとぐぐってくるよ。

>>557
仮に安く買えたとしても、
お菓子の材料に小麦粉とバターを使うものだとあまり意味がないという悪寒

思ったんだけどさぁ
薬局で売ってるグリセリンなめちゃだめ？…(*´д`)ｱﾊｧ…?

>>556
アスパルテーム・・・

金ないからスリムアップシュガー

カンロの「シャキッ！茎わかめ　梅味」にハマッてしまった。
一袋29kcalと、素材がわかめってのに安心してしまってやめられないとまらない。
誰か助けて(;´д｀)

私なんか・・黒砂糖にハマってしまい
ガリガリ食べてしまってます・・。

夏からずっとカロリーゼロの甘味料で甘酒つくって飲んでいます
美白効果もあるらしい、なかなかおすすめです
これからは温まるしね

酒粕と砂糖を水で溶けばオケ？

クリームチーズブラン。
機能食なのに、激ウマいけど結構カロリーあるから‥
一食扱いとして食べてます‥野菜とかプラスして。
美味いからやめられん。

ハリボーグミ…くまの形した輸入品のあれ。
硬くて噛み応えあるし、沢山食べると気持ち悪いから数個でやめられる。
ボックス１個で長持ちします。

>>566
ためしに食ってみた
なかなか( ﾟДﾟ)ｳﾏｰだった

焼きいもｳﾏｰ

むぎ栗
干しいも
たまに、カマンベールチーズ（一切れ一切れ別になってるやつ）
アーモンド（たまに止まらなくなるから要注意）
魚肉ソーセージ

干し芋、100gあたり360kcalぐらいあるね。
200g入ってたから、一袋720kcal・・・

遠慮しとく。

１袋を１回で全部食べちゃうの？

でも表記見るとビビる気持ちはわかる

まるごと食う危険があるな。

バナナの薄切り+プレーンヨーグルトを朝に。お腹膨らむし便秘解消にいい。
低脂肪牛乳+きな粉（甘みが欲しい時はハチミツを少しだけ入れる）も
間食したいな〜と思った時ひとまず飲むと胃が落ちつくよ。
寒くなるとホットミルクが恋しくなる…

バナナはカロリー意外に高いよ

南国の果物は身体冷やすからなぁ

バナナはカロリーよりも
手軽さと値段、栄養バランスが重要。

そこらのおやつやカロリーメイトよりずっとマシということだな。

そもそもダイエット中におやつを取ったりカロリーメイトをおやつ代わりに食うこと自体
自分的には考えられないのだが。
バナナは午前中の食事の一部としてとることはあるけど。

するめ最強
顔の筋肉使うし長持ち

>>579
気持ちは分かるが、
そういう方はこのスレ必要ないかと。

干しいもって、国産の方が中国産より100gあたり
100kcal近く低いですよね。そして値段が高いので120g入り400円位の
買えば大事に食べれると思います。

干し芋なんて自分で作れよ。
芋をうす切りする。低温でじっくり蒸す。天日干しにする。
できあがり。

ﾏﾝﾄﾞｸｾ

>>583。
> 芋をうす切りする。低温でじっくり蒸す。

ごめん、普通ここで食ってまう。

ドライマンゴー美味い…
けどカロリーが分からん。
危険であるのは確かだな、あの感じ。

おやつじゃないけど鳥軟骨のから揚げいいよ、今日スーパーのカロリー表示見たら
100g98カロリーだって、100gも食べれば満足だしたんぱく質もコラーゲンも豊富だし

ダイエット中なのに・・・おやつ・・・。

　　　　　　 　　　　　　/ヽ　　　　　　 /ヽ
　　　　　　　　　　　　/　ヽ　　　　　 /　ヽ
　　＿＿＿＿＿＿ /U　ヽ＿＿＿/　　ヽ
　　|　＿＿＿＿　／　　　U　　　　:::::::::::U:＼
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　　＼ ＼　 ＼＿＿＿　　　　　 ::::::

エステクリアランスって凄く効きます。
飲み始めてから、数日で、体が軽くなる感じ。
ショップだと高いけどオークションなら２０００円ぐらいで手に入るし、お勧めです。

>587
揚げものじゃなくって焼いた方がいいよ

私もドライマンゴーのカロリー気になる…

マンゴー（ドライフルーツ） １００ｇあたり
368kcal

検索エンジンで「ドライマンゴー　kcal」でOK
カロリーがわからない食べ物はこの方法が便利

ふーちゃん！

とまと1個

一本糞二本。

>>592
�d
かなりなもんですなぁ

ポテチ特大じゃね？

えびみりん焼き1枚。
50kcal

チョコだけはやめられない！

炊飯器のさつまいもってよさそうだね

↑>>280ね

最近のお気に入りはあずき蒸しパン。もちろん手作り。

かぼちゃとかさつまいもの茶巾絞り。
砂糖は入れない。塩をちょっと入れるだけで(ﾟдﾟ )ｱﾏｰ

カッテージチーズいいぞ
・・・・ってオヤツにはならんな・・

グリコの「カロリーコントロールアイス」、知ってる？
最近、行きつけのスーパーにあるのに気付いたんだけど。新製品なのかな。
110ml（小さいハーゲンダッツとかぐらいの大きさ）で、1コあたり80kcal。
ラクトアイスで、軽い口当たり。豆腐を使ってて砂糖不使用だって。
わたしは氷菓よりやっぱりアイスクリームが食べたいので
愛用しそう。。。

>>605
今日見かけました〜。
バニラ・抹茶・チョコ・ラムレーズン味がありました。
いま金欠だから買えなかったけど・・・。。157円って高い o(ＴヘＴ)o

９９でこんにゃく焼きそばっての買って来ました。
39kcalで、めっちゃ美味しいですよ!

俺のダイエット中のお菓子は、うまい棒
これだね。マジお勧め

>>607

ウマそう〜。
今度行ったら探してみまつ。

>>607のレスを見て自分で作ってしまった
糸蒟蒻350ｇまるまる使ったから腹いっぱいになった

ここ初めて見たんだけど普通にみんなすごいなってｵﾓﾀﾖ
>>9のまとめサイトってもう見れないんですか？
暇だし私でよかったら作ってみようかなぁ

たしかにもう見れないね
>>611ﾀﾝよろしく〜

お前等、ダイエット中なのにおやつ食べるという
中途半端な時点でダイエットできない。
ダイエット中のおやつとか
矛盾してるだろwwwwwwwwwwwwwwww

別に矛盾はしてないのでは。

確かにダイエット初期はおやつも止めていた。
でもかなり精神的に辛かったな。

中期から、めざし、芽こんぶ、いかの燻製などの
低カロおやつを取り入れた。
栄養的にも良かったと思う。

後期は割と普通のおやつ食ってた。
普通といっても、ケーキや菓子パンじゃないよ。
このスレで紹介されるようなもの。
初めて作るものも多かったし、試行錯誤して作る事が
良いストレス解消になったと思う。

まぁ一例として。

梅干をしゃぶります。ｳﾝﾒｰ
味がしっかりしているから満足感がわりとある

>>615
ウメボシとかお酢って食欲増進効果があるとか。

>>616
私の場合、甘いもの食べたくて仕方が無い時お酢飲んだり梅干しゃぶったりしてる。
結構落ち着きますよ。

私はあえて黒酢飲んで、ダイエット意欲をあげて我慢する。

まとめサイトもどきを作ってみました,良かったら利用してください
一応更新は定期的に行うつもりです
ttp://surimunananasi.nobody.jp/index.html

では皆さんダイエット頑張ってください
私は今日友達とマックへ逝ってしまったorz

611さんグッジョブ!おつです。

ありがとう！ＧＪ！

>>619
ありがとうございました

大好きな金時豆の甘煮を作って常備してる…結構たべてしまうけど
お通じに良いのでやめられません

今おからと黒豆ココア(無糖)混ぜて食べてます。
そんなに甘くないのにチョコケーキ食べてる気分。

>>623
それは本当なの？チョコケーキ風って本当なの？本当ならオカラ買いに行くわ。

おからって、生のまま？炒るの？

まずそうなんだけど・・・

ごめんなさい、チョコケーキ風ってのは錯覚かも。
甘いもの控えめ中なので、それほど満足しないわけではないです。
ちなみに生のままです。炒るのもやってみようかな。

おからバナナマフィン焼いた〜。
砂糖、バナナ控えめでもふわふわウマ〜よ。

ポップコーン買ってみた。
膨らむ前のコーンのね。
ダイソーで220g100円で売ってた。

油無しで煎っても結構うまく膨らんで、塩かけてｳﾏｰ。

でも50gで175kcal。
市販のポップコーンよりマシ、
ポテチよりはずっとマシっていう感じかなぁ。

食物繊維多いのはいいかも。
ちなみに50gでも普通の皿一杯にはなる。

>>619
まとめサイト頑張って下さい。
自分の書いたものが載ってると嬉しい。うひ。

>>628
詳しい作り方教えて

>>630
はいよ〜。

薄力粉…120ｇ
おから…100ｇ
牛乳（無脂肪）…80ｃｃ
砂糖…40ｇ
バター…40ｇ
卵…1個
ベーキングパウダー…小さじ1.5
うれたバナナ…1本

１、バターはチンして溶かす。薄力粉とベーキングパウダーを混ぜておく。

２、ボールで、卵、牛乳、砂糖を混ぜる。→砂糖入れて混ぜる→おから入れて混ぜる。

３、薄力粉とベーキングパウダーが混ざったものを２のボールにいれてざっと混ぜる。

４、型に流し込んで、200度のオーブンで20分焼く。冷めたら冷蔵庫で保管。
　　焼きたてもいいけど、一日ぐらい置いたほうがうまいよ。

型は百円均一のマフィン中型で６〜７個分ぐらい。この大きさだと、1個190〜200kcal。
砂糖を甘味料にして、バター30gにすれば、もっと低カロリーかな。
私は朝食のパン代わりにしてるが、食い応えあって満足。
小さいカップで焼くと、おやつにいいと思う。
作ってるだけで満足するので、ダイエットはじめてからは、おやつはもっぱら自作してるよ。

>>631
ごめん、手順ちょっと間違えた。訂正〜。

薄力粉…120ｇ
おから…100ｇ
牛乳（無脂肪）…80ｃｃ
砂糖…40ｇ
バター…40ｇ
卵…1個
ベーキングパウダー…小さじ1.5
うれたバナナ…1本

１、バターはチンして溶かす。薄力粉とベーキングパウダーを混ぜておく。バナナはおおざっぱにつぶす。

２、ボールで、卵、牛乳、バターを混ぜる。→砂糖入れて混ぜる→おから入れて混ぜる。

３、薄力粉とベーキングパウダーが混ざったものを２のボールにいれてざっと混ぜる。→バナナ混ぜる。

４、型に流し込んで、180度のオーブンで20分ぐらい焼く。冷めたら冷蔵庫で保管。
　　焼きたてもいいけど、一日ぐらい置いたほうがうまいよ。

ついでにもっと簡単で低カロリーな、みかんゼリーを。ゼリーはｶﾞｲｼｭﾂだけど。

水…150cc(カップ3/4)
砂糖…30g（好みで調整)
みかんの実…2個分
みかん絞り汁…200cc(1ｶｯﾌﾟ)、みかん5個ぶんくらいかな。
粉ゼラチン…15g(大さじ1)、10gでも固まると思うが緩めになるかも。

１、ゼラチンを大さじ4（60cc)の水でふやかしておく。みかんの実をむき、汁を絞る。

２、鍋に150ccの水と砂糖、ゼラチンを入れて沸騰させないよう、弱火で溶かす。

３、火を止めて、みかんの絞り汁を入れる。冷めてとろっとしてきたら、みかんの実を入れる。
　　急ぎなら、氷水で冷やす（私はアイスノンに鍋を乗せてる)

４、ゼリー型（なければコーヒーカップでも何でも）に入れて冷蔵庫で冷やす。

私のゼリー型だと六個できる。1個50kcal。面倒でも実を入れると食べ応えあって満足。
人口甘味料だと1個30ｋcal以下と超低カロリーだけど、甘味料って味がキライなんだよな〜

寒天を入ってた袋に書いてある分量で水と煮て、適当な容器に入れて冷蔵庫で固める。
砂糖とかは入れない。
固まったら適当な大きさに切ってきなこと黒蜜をかけて食べると美味しいよ。
寒天を固める時にフルーツの缶詰を混ぜるともっと美味しい。（シロップは水で軽く洗い落とす）
黒蜜は、粉末黒糖に水をちょっと混ぜてレンジに２〜３０秒かけると簡単に作れるよ。

スーパーてパック入りで売ってる、こんにゃくおでんが好き。
百円のときに買いだめて、おやつにしている。

>634
それ豆乳とゼラチンで作って一口大に切った後
きなことパルスウィートみたいな0カロリー甘味料混ぜたものを
まぶして食べてる。
ローカロリーなのにおいしい。甘いから気持ちも満足するし。

おすしとピーコ

あげせんこんにゃく
ttp://www1.kcn.ne.jp/~ykotani/kako-kon/agesenkonnyaku.HTML
一袋20gあたり61.2kcal
食物繊維4.74g

せんべい風のお菓子食べたい時おすすめ。
かなーりライトな食感だけど、
こんにゃくマンナン系なので、水分を一緒に摂ると腹持ち度が上がる。

今日マイナー系100円ショップで見つけたので
大人買いしてしまった。
ドラッグストアで140円で買ってたもんで・・

http://www.ajiwai.com/otoko/make/cottage.htm

このチーズケーキを
牛乳→無脂肪乳or低脂肪乳
砂糖→エリスリム（甘味料）
で作ってる。けっこうタンパク質だらけのチーズケーキ
めちゃ簡単だ。

味はまぁ・・・妥協してます。。。

そこはカッテージチーズの作り方では？

一番下みれ

>>532のこんにゃくチップはどのくらいもつ？

むなしいかもしれないけど私はやきのりをぱりぱりたべてるよ。
お肌にもいいらしいし〜。
あとチョコがどうしても食べたくなる時があって
「ゼロ」を一かけ食べるかココアでごまかすようにしてます。

海苔は高級品だしー。
おやつにするなんてあんた大金持ちや。

>>643
きさま〜自慢か！ﾊｧﾊｧ

海苔ばっか食ってると、胃に悪いし便がつまるよ

「ゼロ」食べたら、屁がとまらなくなる。
ひと箱間食したら確実におなか壊す。下剤代わりにはなる・・・。

ファミマに売ってるライチ味のこんにゃくゼリーがｳﾏｰです。
(ウィダー系の容器・売り場にある)
０kcal表示になってるんだけど、下手にカロリーが30くらいある
ウィダーやアミノバイタル系よりいける。最初がﾁｮﾄ吸い出しにくいけど。
おすすめ。

おからｸｯｷｰｽﾚに載ってたこれ作ってみたよ。
おから1000％ダークカカオラム
ttp://cookpad.com/psycheros/index.cfm?Page=recipe&RecipeID=142714&Mode=full

おからふるうのがかなり大変だったヽ(`Д´)ノ
サトウキビ糖つかったからあんま甘く出来なかったけど、
かなりｳﾏｰかったよ。
ココアの粉結構沢山いれるから、ｸｯｷｰつめたﾀｯﾊﾟｰ開けるだけで
激しくいい香りがする。
お通じもﾌﾞﾘﾌﾞﾘでした。

問題は、ｶﾛﾘｰが不明なこと。
代エッター向けだけども。

×おからｸｯｷｰｽﾚ→○豆乳クｽﾚ

ｽﾏｿ

>640 うわあ、美味しそうだ。
こういうの見てるとオーブンが欲しくなるな。

既出のカッテージチーズの豆乳練り+フルーツをやってみたらｳﾏｰ!
クセがないからフル−ツの味をじっくり楽しめる。

>640さんじゃなくて>649さんだ、ごめんなさい。

コーヒーいいよ。なんか腹くちくなるし。

くちく？？

腹いっぱいってことだよ
方言なのかなー

くち・い
（形）
腹がいっぱいである。
「腹が―・くなる」
三省堂提供「大辞林 第二版」より

関西ではあんまり普段使わないなぁ

地方から来た人が気づかずに奇妙な方言使ってるとﾊｧﾊｧしちゃうよ。
男でも女でもめちゃかわいく思える。なぜか。

>>644
>>945

あ、うちの地方海苔の産地なもんで安いんすよ・・・

のりやすいのいいな

遅レスながら、
>>354
を作ってみました。
さすが全粒粉、クッキーより固いですねぇ。
もう少し豆乳や卵を入れてふっくらさせたほうがいいかも。

しかし、このレシピはダイエットに向いていると、
ホント思います。

>660
固い歯ごたえがダイエット向きだったりするのかな？
でもアレンジするのもいいアイデアですね。

おやつがわりに凍ったイチゴを舐めていたけど、
そろそろ寒いんで温かいおやつを開発したいなあ。

太り気味の彼氏のためにオヤツを作ろうと、寒天を買ってきました！
んで上の方のレスにあった牛乳寒を参考に、
ロイヤルミルクティ寒を作りましたョ。
メープルシロップかけて試食したら、結構美味しかったですｖｖｖ
明日食べてもらおうっと（＾∀＾）

>>661
温かいおやつ、いいですね！

('A`)　ｶｰﾁｬﾝ､県立高校落ちた｡

J( 'ｰ`)し　ｶｰﾁｬﾝ､お金がなくて私立は通わせられないよ｡定時制でいい?

4年後
('A`)　採用試験､また落ちた｡定時制じゃだめなのかな?

J( 'ｰ`)し　ﾀｹｼはｲｲ子だから､そのうちｲｲ仕事が見つかるよ｡のんびり探してごらん｡

J( 'ｰ`)し　今の時代､ﾊﾟｿｺﾝぐらいできないとﾀﾞﾒなのかも･･･
　　　　　　ﾀｹｼ､ﾊﾟｿｺﾝを買おうか?

('A`)　ﾊﾟｿｺﾝかｰ､欲しいいけど貧乏でお金ないからいいよ｡

J( 'ｰ`)し　ｶｰﾁｬﾝ､ﾊﾟｰﾄの仕事増やすから大丈夫だよ

<店員>　ｲﾝﾀﾈｯﾄｾｯﾃｨﾝｸﾞｻｰﾋﾞｽを含めまして25万円です｡

J( 'ｰ`)し　こんなに高い買い物をしたのはｵﾄｰﾁｬﾝが死んでから始めてだよ｡
　　　　　　ﾀｹｼ､いい仕事が見つかるとｲｲﾈ｡

(`Д)　ｲﾝﾀｰﾈｯﾄ､ｵﾓｼﾚｰなｰ｡ﾈｯﾄｹﾞｰﾑ最高だぜぃ｡お!ﾚｱ物ｹﾞﾄだぁ!

J( 'ｰ`)し　ﾀｹｼ､ﾊﾟｿｺﾝのﾍﾞﾝｷｮｳ頑張ってるなｰ｡いい仕事が見つかるといいねｰ｡
　　　　　　ｶｰﾁｬﾝも頑張らなきゃ｡

(`Д)　････(ﾊﾟｿｺﾝの勉強か､そのうちやるよ｡今､ｷﾞﾙﾄﾞの幹部になっちまって忙しい)

J( 'ｰ`)し　ﾀｹｼ､ｶｰﾁｬﾝ､ちょっと疲れた｡肩を揉んでほしい

(`Д)　今､ﾍﾞﾝｷｮｳで忙しいんだよ

J( 'ｰ`)し　ﾀｹｼ､ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾙﾅｰ｡ｶｰﾁｬﾝ､嬉しい｡いい仕事が見つかって､優しい彼女も
　　　　　　できるよ｡

ｶｰﾁｬﾝの入院

J( 'ｰ`)し　病院まで10kmもあるのに自転車で見舞いに来るなんて､ﾀｹｼは親孝行だね｡
　　　　　　ﾊﾟｿｺﾝ頑張ってるから､自動車も買えるようになるよ｡

('A`)　････(ｶｰﾁｬﾝ､俺ﾎﾝﾄはｹﾞｰﾑしかしてないんだよ｡)

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
<医師>　おかｰさんは､急性白血病で､緊急の事態を要します｡

('A`)･･････････････････

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
('A`)　RMTの掲示板に書き込んだ
　　　　｢ﾘ○ｰｼﾞｭのｱｶｳﾝﾄ､ﾚｱｱｲﾃﾑ､ｷﾞﾙ売ります｡格安です｡｣

('A`)　売ったお金でｰﾁｬﾝが好きなﾁｰｽﾞｹｰｷとﾖｰｸﾞﾙﾄを高いお店で買った｡

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
J( 'ｰ`)し　ﾀｹｼ､ﾁｰｽﾞｹｰｷおいしいよ｡でも高いんだろ?お金はどうしたの?

('A`)　ﾊﾟｿｺﾝのﾊﾞｲﾄで稼いだんだよ

J( 'ｰ`)し　ﾊﾟｿｺﾝ買ってﾖｶｯﾀね｡もう､いい仕事が見つかったんだね｡

ｶｰﾁｬﾝが死んでｶﾞﾗﾝとした病室

<看護婦>　ﾀｹｼ君､ﾊﾟｿｺﾝ得意なんですってね｡ｵｶｰｻﾝが毎日自慢してたわ｡
　　　　　　　ﾊﾟｿｺﾝが得意だからいいお仕事がたくさんあるんですってね｡

('A`)　　ｳﾜｧｧｧｧｰﾝ

泣けてきた…。


母親の肩でも揉んでくるか…

感動したけど数あるスレの中からなぜあえてこのスレを選んだ？

>ﾁｰｽﾞｹｰｷとﾖｰｸﾞﾙﾄ
かすぃら…

漏れ…、漏れダイエットがんがる!
母の手料理は残さず食べて体を動かす!

>>649
おから200ｇ(炒ると重さは半分ぐらいになるはず)　170kcal
バター50ｇ　370kcal
ダイエットシュガー　0kcal
ココア20ｇ　60kcal
卵白1個分　20kcal
クルミ　？？
ラム酒　？？　　　　　　　　　　　　　　　　　＝620kcal

バターをもうちょっと少なく出来ればなぁ・・・
作ったら作った分だけ全部食べちゃいそうだ

バターを健康エ○ナにするとかは？液体の油じゃだめなのかな。

マーガリンでもよさそうだね。

>>611
乙！＆GJ！
見やすくてよいよ〜♪これから年末にかけて家にいる（クビになった）
のでじゃんじゃん活用します！

>>672
おおっ、ありが�d

35枚くらいできたから、一枚18kcalくらいか。
クルミ合わせたらもうちょっとかな。

コーヒー寒天作った。

無糖コーヒー500ml
粉寒天一袋

この半分250mlのコーヒー寒天を
ノンカロリーシロップ 0kcal
コーヒーミルク 13kcal
をかけて食す。
かなり満足できますよ。

レンジでノンオイルポテチとかはｶﾞｲｼｭﾂ？
じゃがいも1個約80kcalから結構出来るし
パリパリサクサクで美味しいよ。
初めてやったときは感動したなぁ・・・

>>678
レシピは？
スライスしてそのままチン？

>>678
上手に出来てるですねえ。すごい。
たまのおやつの時に挑戦するんだけど、
いろんなレシピ見てやっても、どうしても軽い食感にならなくて。
よかったらコツとか教えてもらえますか？

１　じゃがいもの皮を剥いて薄くスライス
２　水にさらす
３　よーく水気を切る
４　クッキングペーパーに重ならないように並べて
　　塩やコンソメを振りかける　
５　焦げ目が付くまでレンジでチン(５分ぐらい)

本で見たやり方だけど
こんな感じでやってます
ｳﾏｲﾖ（・∀・）

間違ったー！
クッキングペーパーじゃなくて
お菓子焼く時とかに使うやつです。

いやいや分かるからいいよw

レシピとんくす。
作ってみるね。

あってると思うよ。
クッキングペーパー＝クッキングシート
キッチンペーパー＝キッチンタオルてな感じで

スライスする厚さってどのぐらいがｳﾏｰですか？

スライサーでやったの？それとも手で包丁でやった厚さでも上手いのかな？

作ってみた。
ピーラー使って薄くしたらサクサクで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
失敗して厚めになったのもバリバリで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ヤバイこれ普通にポテチだ
まじで発明した人は神
こんなに見事に出来るともう揚げる意味が分からない
ノンフライポテチとか発売されればいいのに

禿同>>687
私はうちにある２種類のスライサーで作ってみた（いっこは大根おろしについてるやつ）

２ミリぐらいの厚さのほうがポテトの味がして美味しかったです。
１ミリぐらいのほうが、レンジにかける前は見栄えがいいんだけど、
チンすると紙みたいになっちゃっていまいちだったです。

メークインでやったけど男爵だったらまた違う食感かも…？

チンする前にバターしょうゆとか薄く塗っても美味しそう…ダイエット中のおやつじゃないか…。

スッパムーチョ風にしようとレモン汁振ってみた(塩だとむくむし)。
だからかどうか知らないけど、


　　発　火　し　た　。


あー怖。

>>681
どうもありがとよう。明日やってみるね

レンジって電子レンジ？オーブン？

ミラクルワールドに引き込まれそうなご質問ですな

＞692
ﾅｲｽﾂｯｺﾐ!

今ポテト作った
おいしいい！びっくり。
ダイエット終了して維持期になる日が来ても
もう油まみれの普通のポテチは食えないよ。
こっちの方がうまいじゃんか。

クッキングシート 敷かないとダメかしら？

ポテチ、クレイジーソルトととか黒胡椒でアレンジすると
やめられんうまさ…

美味しくしすぎちゃだめじゃんｗ

温かい炊き込みごはんのおにぎりを
焼いた食パンにのせて、ケチャップをかけます。

もう一枚の焼いた食パンをのせて、上から押さえておにぎりを
ぺちゃんこにします。

あとは暑いお茶を入れて、漬物といっしょに昼ごはん。
モチモチ感とサクサク感が一緒に味わえて、美味い。

ダイエット食品どうぞ。
http://www.selfplace.net/~diet/

　 ∧,,∧
　(；`・ω・）　　｡･ﾟ･⌒） チャーハン作るよ！！
　/　　 ｏ━ヽニニフ))
　しー-Ｊ



　 　　　Λ,,Λ
　　 　 (:::::　　)・ﾟ。　　　今日も独りで食べるよ…
　 　　（::::::::.. つﾆフ
　￣￣と とノ￣￣



　 　　　Λ,,Λ　　ｺﾞｼｺﾞｼ
　　 　 (:::::　 ∩ﾞ｡
　 　　（::::::::. ノﾆフ
　￣￣と とノ￣￣￣



　 　 　 Λ,,Λ
　　 　 (:::´・ω)。　　　な，泣いてないよ！
　 　　（::::::::..つﾆフ
　￣￣と とノ

　 ∧,,∧
　(；`・ω・）　　｡･ﾟ･⌒） チャーハン作るよ！！
　/　　 ｏ━ヽニニフ))
　しー-Ｊ



　 ∧,,∧ 　豚肉も入れるよ！
　(；`・ω・）　　　　　　　　　　 　　ﾍ⌒ヽﾌ⌒γ
　/　　 ｏ━ヽニニフ　　 　　　　(・ω・　）　　）
　しー-Ｊ 　　　　　　　　　　　　　しー し─J


　 ∧,,∧ 　・・・
　( ´・ω・）　　　　　　　　　　 　　ﾍ⌒ヽﾌ⌒γ
　/　　 ｏ━ヽニニフ 　　　　　　(・ω・　）　　）
　しー-Ｊ 　　　　　　　　　　　　　しー し─J


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧,,∧　　野菜だけでもおいしいね
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（・ω・　 ）
　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣ヽ･ﾟ･ ｡･ﾟ/(_,　　　）
　　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　　￣￣￣　＼、＿）
　　　　　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　　　　　　　　　　　 ￣|￣|￣￣￣￣￣￣|￣|￣

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ　ブヒ♪
　（ 　　( 　・ω・）　
　　しー し─Ｊ　ヽ･ﾟ･ ｡･ﾟ/
　　　　　　　　　　￣￣￣

　 ∧,,∧
　(；`・ω・）　　｡･ﾟ･⌒） チャーハン作るよ！！
　/　　 ｏ━ヽニニフ))
　しー-Ｊ

　　　　　　　　アッ！　｡･ﾟ･
　 ∧,,∧ て　　　　　｡･ﾟ･｡･ﾟ･
　(； ´ﾟωﾟ）て　　　／／
　/　　 ｏ━ヽニニフ
　しー-Ｊ　　 　彡

　　　　∧,,∧　　　　ｼｮﾎﾞｰﾝ
　　　（ ´・ω・）
　　c(,＿Ｕ_Ｕ　　　　　　･ﾟ･｡･ ﾟ･｡･ﾟ･ ｡･ﾟ･
　　　　　━ヽニニフ

　　　　　　　　　　　　よしバレてない
　　　　　　 ｸﾙｯ　∧,,∧　　
　　　　　　　 　ﾐ（・ω・´ ）つ　ｻｯｻ
　　 　　　　　　c( Ｕ･ ﾟＵ｡彡･ ｡･ﾟ･　
　━ヽニニフ

　∧,,∧　　　｡･｡ﾟ･｡ ﾟ･｡ﾟ･　できたよ〜
（ ´・ω・）つ＼･ﾟ･ ｡･ﾟ･･／

　　　　　　　　　　　　　｡･　　　　　　　　　　　　　　｡･
　　　　　　　　　　　　｡･　　　　　　　　　　　　　　　｡･ﾟ･
　　　　　　　　　　　｡･　　　　　　　　　　　　　　　｡･ﾟ･｡･ﾟ･
　　　　　　　　　　｡･　　　　　　　　　　　　　　　　｡･ﾟ･　｡･ﾟ･
　　　　　　　　　｡･　　　　　　　　　　　　　　　｡･ﾟ･　｡･ﾟ･｡･ﾟ･
　　　　　　　　｡･　　　　　　　　　　　　｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･｡･ﾟ･
　　　　　　　　｡･　　　　　　　　｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･　｡･ﾟ･
　 ∧,,∧ 　　｡･　　　｡･ﾟ･｡｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･ﾟ　･｡･ﾟ･｡･ﾟ｡･ﾟ･
　(；`・ω・）　｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･
　/　　 ｏ━ヽニニニニニニニニニニニニニニニニニニフ)) 　　チャーハン作るよ！！
　しー-Ｊ


　　　　　　　　　ドドドドドドドドドドドド！！！！
｡･ﾟ･
　｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･
｡･ﾟ･　｡･ﾟ･･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･
･｡･･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･｡･ﾟ･･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･｡･ﾟ･
｡･ﾟ･｡･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･･ﾟ･｡･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･｡･ﾟ･
　･｡･｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･　｡･ﾟ･
｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･｡･ﾟ･ﾟ･｡･ﾟ･･ﾟ･･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･ﾟ　･｡･ﾟ･｡･ﾟ｡･ﾟ･
　(；`・｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･｡･ﾟ｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･　｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･
　/　･｡･･｡･ヽニニニニニニニニニニニニニニニニニニフ)) 　　ぐおおおお！！
　し･｡･･｡･

∧,,∧
　(；`・ω・）　　｡･ﾟ･⌒） 　今夜もチャーハン作るよ！！
　/　　 ｏ━ヽニニフ))
　しー-Ｊ

　　　　　ｱﾂ!!!
　　 ∧,,∧ て　　　　　｡･ﾟ･｡･ﾟ･
　　(； ･д･)て　　　／／
　　/　　 ｏ━ヽニニフ
　　しー-Ｊ　　 　彡

　　　　　　　ｽﾞｻｰ！　　　　　｡･ﾟ･ 彡
　　　　　　　　─＝∧,,∧　　　ミ｡･ﾟ･｡･ﾟ･))
　　─≡三c(,＿⊃`・д・）⊃━ヽニニフ



　　　　　　　　　　　　∧,,∧　　ｼｬｷｰﾝ!!
　　　　　　　　　　　（`・д・´）｡･ﾟ･
　　　　　　　　　　c(,＿Ｕ━ヽニニフ

>>698
すごく美味しそうだけど…スレ違いでは…?

ダイエット中以前に「昼ごはん」てきっぱり言っちゃってる

>>705
トーストと炊き込みご飯にケチャップ、それを漬物と食うのが美味しそうか？！

>>707
俺も思った。
そもそもパンに飯をはさむという発想が俺には考えられない。

最初の2行でちょっと吐きそうだYO

レンジポテトチップ、水にさらす時間はどのくらい？

>>710
水を捨ててみて、でんぷんがボールの底に残るぐらい。

時間は目安としてどれくらい？

ごめん、↑はレンジにかける時間の事です

>>711
ありがとう！
だいたいの目安はありますか？

>>712=713
>>618ではレンジは5分くらいと書いてあるよ
私も実際つくってみたけど5、6分くらいでできました♪

>>712
表が乾いたかな、って程度で裏返して
次は触って割れるくらいまでレンジにかける。
やりすぎると焦げるから気をつけて。

時間は環境やレンジによって違うので一概には言えない。
けどそんな長い時間じゃないので俺はすこしづつできた奴から取り出す→再加熱
を繰り返してるよ。

水につける時間はおおむね5分ぐらいで良いよ。
長くやるほどﾊﾟﾘﾊﾟﾘ感が増すけど。

なお、同様の手法で蓮根やさつまいもでもいける。ｳﾏｰ。

さつまいもは予想できたけど 蓮根もいけるのか。
うー やってみたい（・∀・）ｳｽﾞｳｽﾞ

>>716
ありがとう！やってみる！

水に晒すなんて作業が必要だったのか・・・

>>719
昨日その工程をないがしろにしたらデンプンデンプンして美味くなかったの。
大事だ。

みそしるなんかに入れる
おふにメープルシロップ
そのまんまお菓子

なお、そうやって作ったポテトチップは砕いて牛乳に浸してもどすと
そのままマッシュポテトとして使えるのだ!

形を保ったままポテトグラタンにしても良いし、ポテサラにしてもいい。

これ以上はスレ違いだから一応やめ。

もういっちょ因みに。

芋を水に晒してやる事ででんぷんが抜け、ジャガイモは細胞膜ばかりの抜け殻になる。
栄養価は低いが食物繊維は取れるし、炭水化物も減少するしでダイエットにはいい事ずくめ
なのだ！

>>723
( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
こりゃ嬉しい情報だ

このスレ見て良かったとつくづく思う。
ダイエットポテチうまし！

ただうちのレンジだと時間が10分近くかかる…。
仕上げはトースターでカラっと乾かすと旨そうだな。

>>724
だからといって食いすぎると駄目だぞ。
でんぷんが完全に消失するわけじゃないんだから。

>>725
水切りをしっかりやる（面倒でなければクッキングペーパーに吸わせる）
とかやると時間も短縮できる。

>>721
お麩は何でもイケるよね
サクサクしてるしサイコーだー

>>723
良い事聞いた

>>727
麩はデンプン＝炭水化物の塊だぞ。

麩は高タンパク食品でなかったっけ。嫌いだからよく知らんけど

麩に黒砂糖をまぶすとふがしになります。

>>729
麩ってたしか小麦粉だよ

小麦粉からグルテンを抽出したものじゃなかったっけ。＜麩
だからたんぱく質だよ。

ポテチうますぎっ(≧◇≦)それに、自分で作ると少量でもすごーく満足する！
はまっちゃいました‥毎日一個分たべてまつ

それでも100kcalいかないぐらいだもんね
ゆめのようだわー

こんにゃくチップ
ダイエット中のストレスはこれで解消できます。
http://blog.livedoor.jp/powarog/archives/10492092.html

ダイエット中におやつなんか食うなデブども
デブはそうやってすぐ妥協するからいつまでたってもデブなんだよ

http://chablog.tv/
ここで紹介してるダイエットよさげーーー
低カロメニューが紹介されてる！

最近おつまみの『あたりめ』をおやつにしてますがｶﾞｲｼｭﾂ?
噛めば噛むほど味が出てきて美味しいし、カロリーも57�`�i/18�cだし…
一袋で結構満足してます。

>>736
>>614

↑デブ必死

ちょっと前に出てたダイエットポテチいいな…
ジャガイモ買ったら作ってみるかな。

ダイエット中におやつということから間違ってる。

あんたら絶対痩せんね！！！！！！

マイナ30kg達成してますがなにか？

↑デブ必死

シャトレーゼからカロリー低めのケーキが出てる。
180kcal台だった。
味も通常のものよりさっぱりしているから良いよ。

ケロッグチョコワとかの1番小さいサイズをよく食べるよ。１箱で70〜100kcalぐらい。
シリアルだから許される感があるし。チョコワとかチョコ味だし。
袋の底に残ったカスがまたうまいんだ。

ここみてﾎﾟﾃﾁ作ろうと思ったけど、ｸｯｷﾝｸﾞﾍﾟｰﾊﾟｰなんてないや

100円ショップで売ってる。

アルミホイルでもいいんじゃない？

>749釣り？レンジにアルミなんて恐ろしいことに…

レンジでゆで卵作る時や、さしみの解凍に使うよね。アルミホイル。

いや ﾊﾞｯﾁﾊﾞﾁいわないか？
うちのは火花出るよ

昔のレンジと今のって作りが違うのか？
昔のは金属っぽいもの入れると火花がでて音も＞７５２が言うように
恐いんだよ、、、

うちのもﾊﾞﾁﾊﾞﾁだよ
今年買ったんだけどなぁ

前にバターをアルミの包みごとチンしたら火が出ましたｗ

電磁波は尖ったところに集まるから、ホイルの角？を出さないようにするといいよ。
ちょっと意味伝わりにくいか・・・

でも使わなくても全然困らないけどね。

751が謎なんだよ。

チョコレートデザート風の、割とボリュームがある何か

熟したバナナ・・・中1/2本。正味50〜60gくらい？
寄せor絹豆腐・・・50gくらい。ペーパータオルで包んで重石しておくと出来上がりが濃厚になるかも
純ココア・・・好きなだけ。甘味がついているココアだと甘すぎる恐れが。
お好みでバニラエッセンス・・・1滴

バナナをフォークで滑らかに潰す。
豆腐を加えて潰し、混ぜる。好きな量のココアを少しずつ混ぜ込む。
見た目が不気味でも気にせず食べる。

いつか、ココアと豆腐とオリゴ糖だけ（バナナ抜き）でやってみようかと

そ、その物体はどんな味なんだ・・・？

豆腐って結構クリーム系の変わりになるし
コレステロール（悪玉）を減らしたい時にもお勧めしたい

豆腐を重しをしてかなり水きりしておいて
フードプロセッサに胡桃と（アーモンドでも美味しいかもやったことないけど）
水切りした豆腐とメープルシロップいれてスイッチオンすると
クリームぽいものができあがる
それを胚芽入りのクラッカーにのせて食べるとうまーだったの思い出したw
甘味をへらしてフルーツとあわせてもタルトふうでイイかも知れん

ポ手チのじゃが芋みんな何個分ぐらいなの？
２個分食べたらお腹おかしくなった

シャトレーゼこんだ覗いてみようっと

最近は豆（小豆とか黒豆とか）を砂糖無しで大量に煮て
小分けして冷凍してあるから
お腹空いたらそれを出して解答して
ささやかにオリゴ糖をかけて食べてる

物議をかもしてた
レンジにアルミホイル

http://www.geocities.jp/take_sh2002/jikkenn/oyakudati/tamago.htm

ぐぐると結構出てきますよ

>>761
いい方法ですね。
あずき好きなので、ノンカロ甘味料かけて今度試してみます。

>>762
おお！>>751はこのことだったのか。
こうやって使うんだ。

レンジでポテチの要領でいろいろやってみたよ！
試したのはじゃが芋、さつま芋、かぼちゃ、人参、れんこん。
人参失敗した！パリっとしないでへなへなになっちゃった。
それ以外は成功！どれもｳﾏｰ!
自分的にいちばん気に入ったのはれんこんです。明日も作る。

レンジポテチ半信半疑でやってみたんだけど
うまああああぃ！！すごいねこれ。本物だよ。

もう絶対買う気にはなれないよ。

チンポテレジ

レンジポテチの一枚に粉チーズかけてみたらおいしかった


ダイエットにはお勧めしないが

チンポジレテ

チンポ焦れて

ほしいも。５０グラムほど。

レンジポテチ、おいしかったんだけど薄くスライスできねえ…
ピーラーだと細長くなりませんか？

そこは気合よ

気合いかよ！
漏れの気合いが足りなかったのか…orz


つーかマジ教えて

>770ピーラ−ではなくて家にはたまたま母の放置しているスライサー
（大根おろしくらい大きさの安定したピーラ−もどき）でやった
３0０0円くらいしたらしい　でも何もかも薄く切れるので便利

スライサーで薬指の先っぽちょっと切り落としちゃった。
指の断面がソルダム（プラムの一種）の果肉みたい。
みんなもボーっとしながらやらないように気をつけてね。
しかし大したことないのにやけに痛い・・・

>>774
えーー！？お大事に根！！！！

>774たいした事あるよ…おだいじにね。表現が何かなまなましくて痛そうだorz
ソルダム…

http://www.farmersnet.net/more/img/ph0273.jpg
これか・・・

あ、ありがとう。優しい人々が集うスレだ。
おやつを上手に利用してる人たちなんだねきっと
>>777
それです

小麦粉は使ってしまうけれど
小麦粉＋甘味料＋豆乳でバターを使わないクッキー。

前から思っていたのだがクッキーってダイエット食品のクッキー食べちゃ駄目？
普通のクッキーよりもカロリー低いような気がするのだが・・・。

ダイエット系のクッキーって
意外と普通のクッキーとカロリー変わらん。
ビタミン系を加えてるだけのような。

小分けになってるのはいいけどね。
80kcal分だけ食べる、とか可能。

＋＋☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆幸せのレス☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＋＋＋
これを見れた方は運がイイですｗ
絶対幸せになりたい！という方はこの文章を3つのスレに書き込んでください。

そうすると、7日後、貴方は好きな人に告白されるでしょう。

ただし、この文章を見たにもかかわらず書き込まなかった場合には貴方の身の回りで
よくない事が起きてしまう事があります。
必ず起こるわけではないのですが、ご注意下さい

じゃがいもチップすごく
おいしかったです〜
教えていただいて
どうもありがとうございました〜。

紅芋チップスおいしー

>>>777
せっかくのキリ番なのに・・・

最近のおやつはみかんばっかり

豆腐花(・∀・)ｲｲ!!
無調整豆乳ににがり入れてチン。できたてにシロップかけて食べる。
ノンカロリーシロップなら尚良し。フルーツ入れるならミカンがおすすめ。
クコの実を散らしても桶。できたての豆腐は甘くてｳﾏｰ!!

>>788
さっそくやってみようw

美容と言えばマシュマロ
ってことで人工甘味料でマシュマロ作ったことある人いませんか?

ダイエットポテチ、やってみたいけどじゃがいもないや…。

というわけでかぼちゃで試してみます。

ダイエットポテト、ジャガイモ以外だとサツマイモ、レンコンの他に
くわいも美味しかった。

>>788のが気になる。うまそう。

痩せてからも続けなきゃ意味ないよね

じゃがいもチップ
りんごでもできるっぽいよ

>>788
美味しそう！にがりってあたり、ダイエット効果も微妙に期待できそうだし。
明日やってみよ(´∀｀*)
蜂蜜ちょっとかけるのは駄目かな？

バナナ豆乳を作るときにミキサーに黒糖葛湯(普通のでもｲｲｶﾅ)の
粉末を一緒に撹拌。量はてきとー。それをレンジでフツフツちん！
とろとろバナ豆のできあがり！これパンに塗ってもいけるかも！
お好みで純ココア入れてもGOODだと思います。

氷。

ミニストップで売ってるやわらかあたりめ！７３キロカロリー、かなり噛み応えあるし美味しいしおなかいっぱいになりますよ。

豆乳に限りまつ

>>788、796
ただの豆腐を甘くして食べるですが。
どこぞの国の食べ方だわね。
市販の豆腐よりははるかにうまいけど。

タイにもなかったっけ？甘くして食べる豆腐って
どこぞの国って何かばばぁっぽい嫌味な言い方だね〜w

海藻サラダ喰ってる

ぐーぴたのｸｯｷｰってどうなんでしょ？太るかしら…

食いすぎりゃ太る

春キャベツ柔らかくてｳﾏｰ。生で塩かけて食べる

やっぱ野菜はいいね。

ぐーぴた、ちっともぐーぴたじゃないよ。
一定時間経つとむしろぐーぐー鳴る。

ぐーぴた。旨いから許す。

>>788さんの美味そう
やってみたい！！
でも自分一人暮らしでレンジないからな…
お鍋では無理でしょうか？

質問なんですが、おからクッキーとかを作りたかったので、おからを炒って水分を
飛ばそうとしたんですけど、フライパンにへばりつくし、うまく出来ません。
どうやったらうまく水分を飛ばせますか？

>>811
そのまま焼いたら？
私は市販のおからでちょうど今日クッキー作ったけど美味しかったよー。

>>808
うん。痩せてたころの話だけど、
お腹すいたから買ってみたら全然満腹感なかった。。
あれ普通の安いお菓子のが満腹になるよ

>>812
そのままでも出来るんですか？
わかりました、やってみます。
ありがとう。

自分もグーピタ朝に食べてます。味はうまいけどね。

アセロラゼリー作った。
ぷるぷるでンマー！

>>816さん　私も今日全く同じことしたよぉー！！アセロラジュースに
ゼラチン入れてゼリー作って結構な量を食べてしまった・・
ぷるぷるになった後でヨーグルトを入れてぐちゃぐちゃにして食べても
不思議な食感になっておいしいですよ！

>>811
平皿におから広げてレンジ500wラップあり5分、
ほぐしてラップなし3分、もう1回ほぐしてラップなし3分で炒りおからが出来ますよ〜。
フライパンより楽チン

牛乳プリン作ったら激うま。
ついつい食べ過ぎちゃう。

昨日からここ見だして牛乳プリン食べたくなったので早速作ったよ。
抹茶も買ってきたので抹茶ミルクプリンも作ってみたけど、底に抹茶が沈殿してﾆｶﾞｰ。
今度はミルクティーにしてみようかな。

昨日からここ見だして牛乳プリン食べたくなったので早速作ったよ。
抹茶も買ってきたので抹茶ミルクプリンも作ってみたけど、底に抹茶が沈殿してﾆｶﾞｰ。
今度はミルクティーにしてみようかな。

二重カキコｽﾏｿ

わあ〜〜
牛乳プリン美味しそう。
すみません
>>820さんや>>821さんは市販の素で作ったのですか？

私は市販ので作りましたよ。
鍋にお湯、ゼラチンの粉、砂糖、牛乳入れてコトコト。

ごめんなさい間違えました市販じゃないです‥。

牛乳にも炭水化物が入っているのでやめたほうがいいのでは？
200ｍｌで10ｇの炭水化物（糖質）が入ってます。
おすすめは、炭水化物のほとんどないチーズ、ソーセージ、ハム
（ただし、ハムによっては、見栄えをよくするため糖を塗ってます）
マヨネーズも炭水化物はほとんどありません。
焼き鳥（塩）にマヨネーズたっぷりつけて4本食べました。
（＾＾
http://blog.livedoor.jp/sakura760/

>>823私はマグカップにダイエット甘味料、低脂肪乳、粉ゼラチン一袋（5g）入れてチンして溶かして作ってるよ。
とことんカロリー抑えるために、ちょうど家にあるしスキムミルクでも試してみようかな。

私はそんなにガッツリ食べるわけではないので炭水化物でも構わないかな。
頭を凄く使うから糖分が欲しいしね。

>>818
ありがとうございます。
今までフライパンでやってて、へばりついて大変だったので助かります。

モンテールの生チョコロール食っちまったｼｱﾜｾ

>>826は低炭水化物ダイエットしてるみたいだけど、
運動も少しはした方がいいよ。
運動して痩せた時としないで痩せた時の見た目は驚く程違うから。

>>823
>>824さん>>827さん教えて頂きありがとう。
文面だけ読んでて本当牛乳プリン美味しそうで食べたくなりました。
参考にさせて頂き作りたいと思います。
　
無脂肪乳などで作ればカロリーも抑えられそうですよね(´ー｀)

前にでてたこんにゃくチップつくってみた。ベビースターラーメンみたいな味でかなり好きかも!

>>832
一応分量も書いておきますね。
うろ覚えですが‥。

ゼラチンの粉５g
熱湯50�t
砂糖30g
牛乳250�t

�@ゼラチンの粉を熱湯に入れて完全に溶かす。
�A鍋に�@と砂糖と牛乳半分を入れて砂糖を完全に溶かす。
�B�Aに残りの牛乳を入れ、容器に移して冷蔵庫に。

市販のミルクプリンの味がします。

結構上の方に出てた水のわらび餅作りました。
水をゼラチンで固めて黄な粉と砂糖かけて食べるやつ。
ｳﾏｰです。

豆腐の上に納豆のせて、焼肉のたれ少し、キムチ、海苔大量、パルメザンをかけて食べるとかなり腹たまりますよ

聞いて栗

今日間食に買ってきたロールケーキ買ってきたんだが・・
食おうと思って半分切って皿にとってテーブルに置きっぱにしてること
少し忘れててパソしてる間にﾈｺに食われてしもたよorz
ﾈｺのヤシ申し訳なさそうに全部は食ってなかったが
無残になったケーキを見た瞬間こっちはカーとなって思わずぶんなぐったよ
怒鳴ったらピューーーーとイタズラッ子みたいに逃げるんだよｱｲﾂ
絶対悪いことだと知りながら食ったよアイツ

まあ1巻食ったら太ると思ってたのでちょうどいっか
ごめんよなぐっちまって・・・myﾈｺ

殴っちゃったのか‥可哀相に。
動物って自分が悪い事してるって自覚してる時の顔可愛いよね。
怒るとじっとして目を潤ませるし。
リスに怒った時のリスの反応がめちゃくちゃ可愛かった。
ｽﾚ違いごめんなさい。

>>837
あなたみたいな人に飼われてる猫が可哀想。

デブってさ、恐いね。
ﾃﾞﾌﾞに殴られたﾈｺ可哀相杉。

ぶん殴ったか…そうか…

次からは忘れないうちに全部食うか猫の届かない場所に置きませう。
そして同じ事があっても殴らんといてください｡･ﾟ･(ﾉД`)
甘い者好きとして多少気持ちは分かるとしても
動物好きとしていたたまれないでし。

生クリーム入れずに、牛乳だけで
パンナコッタみたいにならないかな。

あずきムースポッキー美味しくない！！！！！！！！！

一回でロールケーキ半分食うってのもいくらなんでも食い過ぎだろ・・・

ﾈｺなぐったわてくしデブじゃないよん
スナック菓子やめれたけど甘いもの毎日食べてる
でも今も痩せつづけてますから・・食べる時間に気ぃつけてればok

デブじゃなくても正しい日本語使えない奴は嫌

はいﾌﾗﾝｽ人ですから

ロールケーキか・・・。このスレはあんまりお役に立てていないんだね

小動物は頭殴ったら駄目だよ、俺は猫殴る時は尻の横っ面だけにしてる。

小動物じゃなくても殴ったら駄目だろ。
そして猫は小動物か‥？

ﾈｺ殴ったってのはちょっと誇張表現
ぶったというか叩いたのだよ
わしも尻叩くようにしとる
背中叩くとｱｲﾂ年だし骨折れるなたぶんw

今日はキットカットをバカ食いしたので
これから炭水化物消費のためにｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきまつorz

キットカット食ってる時もｱｲﾂすり寄ってきたよ
昨日のことはすっからかんに忘れてる様子だ
やっぱり可愛い〜　myﾈｺ

んー‥。
ダイエット中に安心して食べられるようなおやつについてのスレなんだけど‥。
ロールケーキやらキットカットやら凄いでつね。

あ、すんません『犬/猫/小動物/鳥類/爬虫類』って分類されてるみたいですね。

そうそう、猫のあの忘却力は見習うべきところがありますよねｗ
たまに舌をちょこっと出したまま、しまい忘れてる時なんかは笑えますが。

ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張って〜〜ﾉｼ

>>842ハンディータイプのフードプロセッサで冷やしながら泡立てたらイケるかも。
ババロアぽいかな？

まぁどっちにしろフードプロセッサ持ってねぇや。

>>854
ありがとう！
でもうちも持ってないやorz
パンナコッタうまいよなぁ…

糸こんにゃくに黄な粉振って食べる。
簡単で見た目も綺麗でウマー

しらたき？？

湯通ししたマロニーちゃんにきな粉と黒蜜でも美味いかも…

でもマロニーちゃんって意外とカロリーあるらしいよ

おから+豆乳+甘味料でクッキー焼いたらどんな食感のクッキーが出来るんですか？

「もそ」

もしくは

「めにょ」

だな

>>861
なんとか固い食感にできないですか？

>>862
861じゃないけど小麦粉や蕎麦粉入れないと硬くならないかも

クッキーじゃないけどおいしかったよ

おからブラウニー
ttp://cookpad.com/recipe.cfm?RID=161195

>>863
やっぱ小麦粉入れなきゃ無理ですかね？
おからで作れるヘルシーおやつを探してるんですが、結局ほとんどのレシピを
見ると小麦粉やバター等が使われてるんですよね。
それじゃあ、ダイエットにならない、小麦粉やバターの塊であるクッキーを食べると
ダイエットにマイナスだから、おからで作ろうと思ってるのに「それじゃ一緒じゃん」って
思うのは私だけですか？
＞＞８６４
レスありがとうございます。
おいしそうですね。

キャロットケーキ
ミニパウンド型（65×65）４個分、または（60×125）２個分
ニンジン臭さはなく、黙って出せばカボチャだと思われるでしょう。
ニンジン嫌いな人にもどうぞ。バレる確率は低いです。
粉砂糖を振りかける時、レースペーパーなどで模様をつけてもきれいです。
焼いてすぐも美味しいですが、翌日以降の方がバターが馴染んで美味しいです。その時は冷蔵庫に保存して下さい。

おめーらカリカリ梅とか干し梅食えよ。うめーぞ

>>865
ほんの少しの小麦粉と、卵はどうでしょうか？
おからは炒って水分を飛ばして。

間食しないでお腹すいたらみかん食べるようにしたら4日で1kg痩せた

完全にノンオイルにしちゃうと、お肌にテキメンにくるよ。
老け顔になるので注意！
すぐおなか減っちゃうから逆効果だし。

小麦粉は扱い難しいけど、
バターも小麦粉も少量は使った方がよろしいんではないかと。
少ない量でおなか一杯になるよ。
おからだけで作ったって、大量に食べたら意味ないしね。

ハラ減った…
どうすりゃィィんだ？コンナ時…orz
何食べたら太らん？？
温野菜なら大丈夫？？かな

>>871
こんにゃくそうめんとか？
カロリー確か30kくらいだったような･･。

ぉぉぅっ。
ここの住民ゎ優しいナぁ(=´ω｀=)
ありがとう☆☆☆☆

リンゴを皮むいて小さく切って鍋で煮て、
柔らかくなったら小麦粉少なめのクレープ
生地に包んで食べたら美味しいしかった♪
生地に小さく切ったプルーンも混ぜるともっと美味しい!!
食物繊維と鉄分も摂れて健康的ですよ♪

やっぱり強制排泄が一番だと思います。
上のおクチが食べる我慢しても、
下のおクチが暴飲暴食だと意味がありませんよ！

ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰとかどうなんだろう？青のｴﾈﾙｷﾞｰ以外は炭水化物もカロリーも少なめだから青以外を飲もうかなって思ってるんだけど…

梅肉と麺ﾂﾕを混ぜてわかめとあえる
ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)

それめっちゃｳﾏそ！明日のおかずにしようかな。

塩分も摂りすぎに注意しましょう！水太りの原因になります。

明治低糖ヨーグルトとオールブラン（コ−ンフレークじゃない細長い方）の組み合わせは最強ですよ。へたな菓子より1000倍おいしいよ(´∀｀)

私オールブラン駄目だ・・・。
あれがそんなにおいしいって言う人もいるんだね。
や、嫌味とかじゃなく純粋に。

私もオールブランみたいなボソボソ系は駄目だったけど、ダイエット始めたおかげかどうか？はわからんけど
美味しいと感じて食べられるようになったよ。
他にも今まで目もくれなかったような健康食材（プルーンとか豆類とか）も好きになった。
むしろ肉とかアブラっこくて駄目になったんだけど、これは年のせいもあるかも…。

オールブラン嫌いな人多いよね。
でも私は好きだな。なんだか素朴な感じが好き。
でも一食分(40g)では満足できなくて結局食べ過ぎて元も子も･･。

↑オールブラン食べすぎは元も子もないけど。
　食物繊維がたっぷりとれるから、ロールケーキとかお菓子食べるよりはましかも。

>>877昨日作ったけどｳﾏｰかったよ。
作り置きしとくはずだったのにペロリ。

ヘルシー食品を代表する納豆オムレツがおいしくできません。どう作るのですか？

冷やした寒天にあつあつの小豆かけたのｳﾏｰ

納豆オムレツ
卵　三個
ほんだし　一つまみ
薄口醤油　小さじ１
納豆　一パック
たまご、ほんだし、薄口醤油を混ぜておく。
なっとうに付属の醤油をかけて混ぜておく。
フライパンに油を薄くひいて火にかけ、フライパンが温まったら卵を流し入れる。
こげないように掻き混ぜつつ卵が半熟になったら納豆を入れ、卵が破れない程度にからめる。
オムレツの形に整えて出来上がり。
以上は一応私のオリジナルレシピの納豆オムレツです。卵に味がついてるからケチャップはかけずそのまま召し上がれ。

卵３つはどうかと

トップバリュの野菜チップス美味しい〜
果物のチップスも好き。

>>888
ありが�d さっそく作ってみる(ﾟ∀ﾟ)

>>890
トップバリュの健康お菓子コーナーはいいよな。
このスレ見る人におすすめ。

ごま付きこんぶとか買うよ。

>>889
あ、おやつスレだった…スマソ
卵三個の納豆オムレツはダイエット用じゃなく、私は普通にゴハンのおかずにしてたんで、
ダイエット中のおやつの場合は卵の数と調味料を加減して作ってください。

主食としてならまだしも、おかずとして卵三つは多いのではないかと思うのは私だけ‥？

卵三つでオムレツは普通だろ。ダイエット中のヤシら必死だなプ

食ってない。これがいちばん。

茶碗蒸しはカロリーも低いし最高だよ(´∀｀)

タマゴ三つを必ず毎日食べる！とかじゃなければいいんじゃない？

どうでもいいがな

卵は一日一個がちょうどいいって言うね。

そもそもダイエット中のおやつにオムレツ食うバカいるのか？

男と女だと必要なカロリー数違いすぎるだろ。
マッチョなボディビルダーが痩せようと思ってるのかも知れないし。

確かにおやつにオムレツはちょっと変かも…
ちなみに納豆オムレツ、我が家では父（90キロ）母（53キロ）は卵三個で食べますが私は二個で作ります…。確かに三個だと多いですね。
作ってみた方感想頂けたら嬉しいです。あ、納豆に一味唐辛子を入れるともっとウマいです。

昔トマトに砂糖つけて食べていたの思い出して、
甘味料て砂糖トマトやってみた。
懐かしさと旨さで幸せでした。
子供の頃食べていた人はお試しあれ

トマトに砂糖で苺の味〜

　　　　　　　　　　　　　　　お　や　つ　な　ん　か　食　っ　て　る　か　ら　痩　せ　な　い

>>832
>>834さん遅くなりましたが牛乳プリンの作り方教えて下さりありがとう。
レス気付かないで作り分量間違いたので凄く助かります。
ありがとう(´ー｀)/

確か伊東家で白花豆使ったおやつやってたな。

トマトを輪切りにして凍らせたものを何日か食べてたら痩せたとか以前テレビでやってた。
意外と美味しい。
>904さんのみたいに甘味料ふりかけてもシャーベットみたいで美味しかった。

男ならタマネギまるかじり

油とらないとガサガサになるの本当だね。
21歳だけど化粧水がぴりぴりするくらい乾燥してもた。
近いうちに皮膚科行って来ます。

最近は夜中キャベツをぽりぽり食べてます。
めんつゆを付けると美味しい

特に茎がうまいよね
私はポン酢派

春キャベツは焼き鳥のタレがいいぞ
カロリー高いけどね

最近のおやつは
チーカマ一本42kal＋微糖缶コーヒー38kcal

春キャベツ 焼肉のタレがうまい。
ｷｬﾛﾘｰ高いけど

おやつは食べてます。最近食べ過ぎかも。。
けど、間食は一切してませんよ。
お菓子もいっぱいではなく朝ご飯のあとに一つ二つと、
おやつでも多くても300キロカロリーまでのものを食べてみては？

春キャベツ　ごま油+塩がうまい。
カロリー高いけど

>>917
スレ違い

300キロカロリーって、ダイエット中にしちゃ高過ぎじゃない？

>>916
おいおいw
おやつを間食と世間では言うんだよ｡

おやつっていうか朝必ず食べてるんだけど・・・。

リンゴ1/4個をホイルで包んでオーブンで焼いて、上から常温にした豆乳ヨーグルトをかけて食べる。
コレ始めてから普通にヨーグルト食べられなくなったw
ただ単に豆乳とヨーグルトを別に食べるとそれだけでお腹いっぱいになるから、豆乳ヨーグルト食べ初めて、
焼いたリンゴが身体冷やさなくってダイエットにもいいって聞いたから始めて、
めんどくさいから足しただけなんだけど。
おやつには最適だと思うよ、100kcalちょいだし。

既出ならすまん。

焼き海苔（味無し）と干し梅を保存用の袋に乾燥剤と共に入れてる
口寂しくなったら水と共に海苔をパリパリ
物足りないなら干し梅チュパチュパ
冬はストーブでパリパリにして食ってます
これはイイ！！

今初めてカロリーコントロールアイス食べてみた！
おいしい！これから一週間に一度のご褒美にしよう！

ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭの大豆と小魚
うまいし半分も食べれば腹いっぱいになる！
100kcalくらい

セブンに売ってるセブンオリジナルのシャーベットがｲｲ！
なんと１ｶｯﾌﾟ62kcal。うまいし。せも最近見ないな・・・。

カッテージチーズ。
ここで色々言われてたので買ってみたらｶﾅﾘ(・∀・)ｲｲ!!
レアチーズ系の味でチーズケーキスキーにはたまらん。
カップアイス大サイズよりちょっと大きめで全部で200kcalちょいな所も良い。
チーズを使ったお菓子もおいしかったけど、そのままでもイケます。

>>923
それ、グリコから発売されてる商品ですよね？
前に雑誌の広告で見かけて、一つ80ｷﾛｶﾛﾘｰっていうから
私もダイエットご褒美用にうまく使おうかと思ったのに
近所のどのコンビニ・スーパーにも売ってない… orz
私も食べてみたいっス…

>>927
そうですグリコから出てるアイスです！
私もずっと食べてみたくてグリコのHPで
取り扱っているお店を調べて買いにいったんですよ。
通販もしてるみたいだけど･･･。
味はフワフワとした口当たりで濃厚ではないけど
おいしいです！

>>928
・・・そっか、最初からググればよかった orz
ありがとうございます。
ちょっと離れた所に売ってる店があるみたいなんで買ってきます！

>>795
遅ﾚｽだけど
半信半疑でやってみたら本当にできた・・・
パリパリになるのはデンプンとかの関係だと思ってたんだけどなぁ

>>930
昔なんかで電子レンジは水分を蒸発させるので押し花とか作れるって見たことありますよ〜

電子ﾚﾝﾁﾞでｻｻﾐｼﾞｬｰｷｰだって作れちゃう(｀･ω･´)☆
煎餅だって作れちゃぅっ。
ｽｹﾞｰなぁﾚﾝﾁﾞ

ささ身ジャーキーうまそう　どうやるの？
好きな味つけてそのまま乾燥するまでチン！でいいのかな

茎わかめLove

豆乳花　カロリー低いしオススメ
ちと高いが。

オールブランシリーズのブランフレークに無糖純ココアをかけて食べたら
チョコフレークっぽくて美味い。
カロリーは高いけど、食物繊維も歯ごたえもあるし、チョコレート食べるよりはマシかも。

調整豆乳をゼラチンで固めたものに　ハチミツをかけたもの。
豆乳花みたいなもんかな。あっちは作り方知らないんだけど。

ゼラチンは　豆乳１００ｃｃに対して　小さじ一杯弱　とすると覚えやすい。
それで、まず　小鉢にゼラチンを入れ　その3倍の豆乳（別分量）で5分くらいふやかして
（小さじ一杯のゼラチンなら　豆乳大さじ一杯になる。）
電子レンジで　30秒ほど加熱して溶かす。
それを本体の豆乳に混ぜて　カップとかに小分けして冷蔵庫で冷やし固めたら完成。
ハチミツかけて食うとウマーです。

・無調整より調整されたものの方が　甘味があるのでよいです。
・ゼラチンをしっかりふやかすことによって　なめらかになります。
・５００ｃｃの豆乳で　コーヒーカップ４〜５個くらいできます。

他のスレに貼ってあったやつ

ダイエット開始直後や生理なんかで、甘い物を堪えきれない方へ。
最終手段、カスタードもどきの作り方。

需要なかったら、ｽﾙｰして下さいね。

片栗粉-大さじ２
砂糖-大さじ３
牛乳-１カップ
卵-１個

鍋に片栗粉、砂糖入れ、少しずつ牛乳を加え、
ダマのないように丁寧に混ぜ合わせる。
鍋を弱火に掛け、煮立ってとろとろになるまで、
焦がさないように、かき回し続ける(かなり重たくなるよ)
火から下ろし、溶き卵を入れ、丁寧にかき混ぜ、
卵が完全になじむまで、火にかけたり下ろしたりを繰り返す。
お好みで、洋酒やバニラエッセンス等もﾄﾞｿﾞｰ

10分くらいで出来て、簡単(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!
砂糖はパルスイート、牛乳は無脂肪/低脂肪乳に変えれば、
それなりにカロリーが抑えられると思う。
日持ちしないので、お早めに召し上がりませ。

うわー素敵！
良い情報ありがとう！
物凄く甘いものが食べたくなったら作ってみよーっと。

何かの本にあったフローズンヨーグルトの作り方です

■フローズンヨーグルト（２８カロリー）

・果物（１５０グラム）
・低糖低脂肪プレーンヨーグルト　カップ二分の一
・ダイエット甘味料　大さじ二分の一

1・果物は一口サイズに切り、ポリ袋に入れて固まらない様に離して凍らせる
２・フードプロセッサーかミキサーに１、ヨーグルト、甘味料を入れて
　　一気に撹拌させる
３・溶けないうちに食べるべし！！

フードプロセッサー等が無い時は、こん棒でタオルなどに凍った１を入れて
思いきり砕き、素早くヨーグルトとまぜれば、少し荒めだけど出来ます。
結構美味しいしヨーグルトもカロリー押さえれてオススメですよ　
皆さん無理無くストレスなくダイエット頑張りましょう〜

こん棒が家にあるのは怖い

冷凍のかぼちゃをレンジでチンしてそのまま食べる。
甘くてﾎｸﾎｸしてｳﾏｰ!

普通にみかんとかはダメなんですか？

沖縄では取り扱ってないのか････カロリーコントロールアイス･･･orz

今更だけど、キューピーダイエット宣言のかんてん麺
美味しいね。カロリーも低いし、食物繊維入ってるし。

豆乳花マジウマー！
皆さんおっしゃるとおり高いのがorz
学生でお金がないのでコレ買うのはちとキツいです。
でもお金無いおかげで私は春から10ｷﾛ痩せました・・(藁)

>>940
ありがとう。おいしそうだし、簡単に作れそう。
寒いのが難だけど、アイス食べる代わりになるね。
>>941
鋭く細かい気付きにﾜﾗﾀ。

寒天の中に苺とかフルーツいれて作ったら、
見た目綺麗で可愛いい。見ても楽しめ食べて美味しい。
満腹感もあるしね。

黒豆寒天は美容にめちゃいいらしいよ！
しかも低カロリーで満腹感もバッチリだってことで、
母がテレビで見てハマって大量に作って毎食食べてました。

＞＞９３８
早速作りました、美味しい！！パルスイート使ったので砂糖は大１でも
少し甘過ぎました、作る人は味見しながらが良いかと
でも、これはダイエット中の私には最高のおやつです。有り難うございました

純ココアとカロリー０のシロップを混ぜて、
崩した寒天にあえて食べるのにはまった。

豆乳花好き☆★
だけど付いてる黒蜜って糖質どうなのかな…？？
あのプルプルしたのわ糖質ないと思うけど…（・Д・）

サトウの切り餅をオーブンで焼いて、きな粉と砂糖を混ぜたやつに絡めて食うと、
ほんのり甘くきな粉の風味がよくて超うまい。
しかもボリュームあるのに150Kcalぐらいしかない。

小麦粉+水(好みで砂糖)ですいとん作って
ホットミルクやココアに入れる。
きなこかけても美味しい。
触感もｲｲ(・∀・)

さつまいもを７〜８ミリの角切りにして鍋でひたひたのミルクのみで
焦げない様に混ぜながら弱火で煮るだけ
煮詰まったら、シナモンふって食べると感動的においしい！！

カロリーもそこそこあるので
洋菓子を食べたい気分の時の代用、量に気をつけて紅茶とがおすすめ

焼き芋いいよ。食物繊維とビタミンＥ多いからね。
米や小麦粉と同じ炭水化物でも、実際のエネルギーはその３分の１しかないから太りにくいし、満足感もある。
100グラムあたり125Kcalぐらいなんで300ぐらい食ってもまったく平気だよ。

明日さつまいも買ってこよう♪

>>956
うお、これ俺の書いたレスじゃん！？何げに干し芋のとこが消されてる。
因みに芋の中で一番カロリー低いのは里芋だよ。100/60Kぐらいしかない。

>>952
糖質とかはわからないけど
黒蜜は白砂糖より体に良さそう
甘ければ、量も少なくて済むし

>>959
かける場合のシロップなら　濃度を薄くして作ったらどうだろう？黒砂糖で。
黒蜜作ったことあるんだけど、砂糖って水にすっげー溶けるから　山盛りの砂糖がたった
コップ一杯の蜜になったりするんよね。油断するとアブナイとゆーか…
濃度薄くして　たっぷりかければ　からみつく量も少なくてよいかも…あ、でも
そしたら満足感が足りなくなるのか

結論のない文でｽﾏｿ
黒砂糖の方が体に良くて甘味が強い気がするのは同意。

黒砂糖って匂いとか独特じゃない？ふつうの砂糖と置き換えてもいいのかなお菓子作る時とか

お菓子作るときは黒砂糖つかったら黒糖風味になっちゃうよ。
三温糖ならそんなに味変わらんよ。

サツマイモの巾着絞り。それに砕いた胡桃混ぜたら美味しいしヘルシーだよ
一個80カロリーくらい

ローソンとかで売ってる豆乳花いいよ。

お菓子作る時ってグラニュー糖使ってるけど、やっぱ三温糖のがいいの？

メレンゲとココアをレンチンしてクッキーみたいなの。
どっかの投稿レシピで見たけどどうなんだろ…
ローカロリーではありそうだけど。

とっくに死ぬほどｶﾞｲｼｭﾂだとは思うんですが、
バナナをラップにつつんで冷凍庫で凍らせたものが最近お気に入りのおやつ。
カロリー自体は高くはないけどちょっとアイスみたいな食感で食べ応えあるし
口あたりもなめらかでおいしい。
バナナは体冷やすみたいなので冷え性の方にはオススメしませんが
どうしても小腹が空いた時のドカ食い防止に重宝してます。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106301647/l50

おやつ食べたいならチョコ

あのさぁ




…まあいいや。

>>969
言いたいことはなんとなくわかるけど
人それぞれのやり方があるからさ。

水+砂糖+片栗粉→火にかけてとろとろにする→ｳﾏｰ
菓子名は一応「水鏡」というらしい。
風邪のときとかよく食ったよ。（既出だったらごめんなさい）

あと、葛切りを作るときに片栗粉で代用しても結構いける。
弾力強いから　包丁で切るの大変だけどね。

きしゅつならｽﾏﾝが、低脂肪乳ゼリー（砂糖不使用）にきなこかけて食うと美味い。
牛乳より調整乳の方が甘みがあると思う。

くきわかめ梅味、うますぎる!!!高いけど

多分実際のカロリーよりＧＩ値気にした方がいいと思うけど・・・
カロリー自体は低脂肪乳の方が少ないけど、
ＧＩは牛乳の方が少ないし、腹持ちいいんだよね。

その点でもさつまいも最強。

好きにすればいい。

>>938のカスタードクリームを豆乳で作ってみたら面白い味になったよ。

面白い味？！
よくグルメ番組でリポーターが「面白い味ですね〜」と言っているが、
決して褒め言葉ではないと思っている。
ごめん独り言‥。

おやつ…とはちょっと違うけど、チンゲン菜をザクザクと一口大に切って、
パスタにかける用のママーの鮭クリームソースをかけて、レンジでチン。
ダイエット中でクリームソースなんて滅多に口にしない状態の方には、
かなりうれしい感じの一品だと思います。
ママーの鮭クリームソース（ボンカレーみたいな箱入り）確か一袋74kcalなので
一束食べても20kcalいかないチンゲン菜は好きなだけ使って、
ほぼソースのカロリーだけでおなかいっぱいになるので。
良かったら試してみてください。

ダイエットペプシでコーラゼリー。
粉ゼラチン小さじ１と1/3と水1/2を耐熱器で30秒電子レンジへいれ溶かす。
ダイエットペプシ２００ｃｃを鍋で人肌に暖める。
火を止めて溶かしたゼラチンとレモン汁小さじ１を入れる。
レモン汁はポッカレモンなど市販のレモン汁でＯＫ！
カップや保存容器に入れて冷蔵庫で固める。
おいしいし、カロリーも低くて甘いものへの飢えに最適。
試してみてね。

>>978
それ素敵！！おやつとしてじゃなく夕飯でやってみたいね。1回分幾ら位？

>>979
ダイエットペプシツイストならレモン汁いらないかな？

刺身こんにゃく最高。カロリー０！

私は最近豆乳プリン？を食べてる。
豆乳３００CC にゼラチン５ｇと砂糖２０ｇ分の人口甘味料と
ハチミツを１０ＣＣくらい入れて冷蔵庫で冷やすだけ。
プリンというかゼリーみたいなものだけど、じっくり味わったら
ほのかに甘くて美味しいです。

>>980
鮭クリームはドラッグストアとかで一箱100円で売ってると思います
私はいつもチンゲン菜のスーパーの安売りに合わせてます…ｗ

ところで新スレは？