安野モヨコも週-5kg★リセットダイエット★2

1 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 16:39

モチベーションを上げ、狂った味覚や感覚を整え、
ﾘｾｯﾄ期間を終えた後もリバウンドしないように
食生活などに気を付けてもっと綺麗になっていくダイエットです。

NG食品やクールダウン期の疑問や、OKレシピの情報交換をしましょう！
ただしクールダウンと関係無い嗜好食の書き込みはつらい人もいます。
が、イライラはモテ度と美人度が下がります。ﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘ。
穏やかに常にオホホと微笑んでいたいものです。

・詳しくはこちら
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4344004167/249-4813621-4245938

・前スレ
安野モヨコも週-5kg] ★リセットダイエット★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1073182956/

・まとめサイト
http://page.freett.com/resetdiet/

2 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 16:39

以下、本ではわからない経験者からの報告です。
（公式に認められている効果ではないので個人差があります。）

・2日目が一番辛し！頑張って乗り越えるべし！
・食事と食事の間隔は空けすぎない。ただし睡眠はたっぷりとった方が
体重の減りが良いので、朝～夜間だけは目をつぶる。
・昼食のヨーグルトor卵は、週１でどちらかではなく各１回ずつOK（本のAさんより判断。）
・ヨーグルトの日は5日目以降まで我慢した方が楽。
・夜に魚・刺身を食べると体重の落ちが悪い場合がある。
・鍋物は体重の落ちが悪い場合がある。魚・肉は蒸して調理した方が体重の落ちがいい。
・味噌・春雨はNG食品。ワカメは海藻なのでOK。
キムチはNG調味料が入っている場合はNG。酒の入った調味料にも注意を！　
・運動もなるべくしる！

3 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 16:39

ttp://inrankazoku.com/newpage2.htm

4 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 16:39

Q：実際、みんなどれくらい食べてるの？
個人差がありますが、大幅減の方は肉・魚を100g程度に抑えてる
方が多いようです。が、200g食べても大幅減されてる報告もありますので
自分の体調やｽﾄﾚｽと相談しながら調整しましょう。
野菜はどんぶり一杯など、大量の報告が多いです。

Q：糖質抜くなら、糖度の高い野菜もやめるべき？
Ａ：本では、豆と芋類以外は禁止されていません。
考えすぎて身体に支障が出るより、色々な野菜をたくさんとる事が大切かも。
個人の判断でｽﾄﾚｽをためないよう実行しましょう。

Q：頭痛がするんです。集中力も出ません。
Ａ：低糖質すぎるせいかも。トマトをたくさん食べたら治った報告有り。
糖度の高めの野菜をとるといいかもしれません。

Q：便秘です…。
Ａ：便秘だと体重の落ちも悪くなります。１日2～3Lの水分を摂取したり、
酷い場合は便秘薬を使ったりと工夫しましょう。
ﾖｰｸﾞﾙﾄを後半にもっていくとお通じがあり体重減、という方もいます。

Q：体重が全然落ちないよう！ヽ（｀Д´）ノ
Ａ：自分ルールを作っていませんか？もう一度よく見直しましょう。
生理周期もかなり影響あります。痩せやすい時期に実行するのが良いです。
また、他のﾀﾞｲｴｯﾄをしていた方、半身浴やﾏｯｻｰｼﾞなどを頻繁にしてた方、
元々炭水化物類をあまりとっていなかった方、痩せ～標準体重の方は落ちにくいです。　

5 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 16:44

>1さん
乙です。

6 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 16:47

7 ：前スレ904：04/02/08 16:47

>>1さん
乙カレっす。追加情報助かります。
ちょっと今日は、更新は無理なのでまたまとまったらアップします。

8 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 18:41

>モテ度
これ、頭悪そうでやだな…(´～｀)

9 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 19:09

>1
乙です！

10 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 19:52

１さんありがと

空腹感ゼロって大ウソじゃん。このダイエット。

11 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 20:27

確かに・・・空腹感ゼロは嘘かもね～。
普段から食事制限してるから日中は平気なんだけど、
夜布団に入ったら胃がグ～グ～すごいよ・・・。
あと、朝グレープフルーツのみってかなり無理があると思う。
慣れれば平気になってくるけど、徒歩で通勤・通学してる人や
朝一で体育の授業ある学生の子なんか倒れて怪我しちゃいそうで恐ろしい。
有給一週間取ってでも、ってのはそういう意味でも妙に納得。

12 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 20:38

ところで著者の篠塚蘭美以ｻﾝってどういう人なんですか？
ｸﾞｸﾞｯてみたけどリセット関係でしかヒットしないんですが・・。

13 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 20:51

>>12
まとめサイトからリンクがあるよ。
行ってみてごらん。

14 ：12：04/02/08 22:59

>>13ｻﾝ
ありがとう。エステの方だったんですね。

それにしてもまとめサイトの迅速な充実振りはすごいですね。
見るたびに更新してる！

15 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 02:14

つうかこのスレとか、他人と意見交換出来る場が無かったら
やってけないだろうなー自分・・・あの本の情報だけじゃとてもとても。
食材の疑問やレシピ集、寄せられた体験談などを載せたパワーアップ版が出ないかな。

16 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 03:15

でも逆にあんまり細かい束縛がない分
自分の体に合わせてやれて楽という気もするんだけどな。
ｸﾞﾚｰｿﾞｰﾝも、何度も試してるうちにこれはOK,あれはNGってのが
だんだん分かってくるんだけど、
それが全ての人にあてはまるのかどうかは良く分からないんだよね。
例えば「夜の魚は落ちが悪い説」も、自分は全然そんなことないので
夜に普通に魚食べてるし。

17 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 10:31

18 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 10:51

>>15
パワーアップ本出して欲しいねー。
でも、今の本で「私のサロンに来て頂かなくても」とは言ってるけど、
そこまで徹底して知りたいならサロンに来いって事じゃないかな…。
グレー食材や組み合わせ・調理法を凝るなら指導が必要なのかも。
でも行ったら「たった１週間なんだから覚悟決めてｼﾝﾌﾟﾙにしましょう」と
言われてしまいそうだよねｗ

１週目はＮＧだらけ-1kg、続けて２週目にほぼ徹底して
Ａさんメニューで（刺身だけNG魚だった…）-1.5kg減。
トータル２週で-2.5kgとやたら少ないので、これからの維持が大変。。
それでも-2kgずつを維持して長期大幅減された方も居るので頑張る。
何やっても見えなかった数値が見えて、モチ上がりまくりです。

19 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 13:44

昨日終了しますた。
生理前でやっていたので、やはりマイナス2kgと少しでした。
終わったので、安心感もあり、
ヤバイヤバイと思いながらも、
コンビニでパンなど買いこんでしまって、
これは一気にドカ食いになる～！！と思って
ガツガツ食いはじめたら…
パンを半分も食べないうちに、すごくお腹いっぱいになった。
以前は、食事2人前とか当りまえだったのに…。
買ったものすべて無駄になりそうだから、人にあげた。

やっぱり真面目に続けます。

20 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 16:38

1週間目終了で3㎏減。
結構厳密にやった割には減らなくて残念。
20㎏くらい痩せたいから当分ダイエットモードです。

21 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 17:06

パンって菓子パンとか総菜パンかな？
菓子パンはすごいカロリーだし糖分と油脂のかたまりで、食べていいこと
ないから気をつけなね。

22 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 19:35

今日で三日目、朝から動機とめまいがしてヨレヨレ...。ウォーキングも２０分
やるのが精一杯。お昼は前スレを参考にプチトマトを食べてみたら、やや復活。
夜は、レバーを大量のみじん切りした、しょうがとねぎで炒めたのと鉄サプリ
で完全復活しました。一週間やりとげますっ。

23 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 20:48

アトキンスとか調べると、糖分（炭水化物）断ちして
アタマふらふらしてるときは、激しい運動しないほうがよいみたいよ。
純粋にキケンだから。ウォーキングしてぶったおれても困るし。
くれぐれも無理はしないようにね。

24 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 21:07

今日から開始しました！
既に軽いめまいが・・・低血圧症で病院に通ってるんですが、
やっぱり血圧のせいでめまいがしてるのかな(´･ω･`)
量で言ったら、いつもより沢山食べてるくらいなのに・・・
でも、可能な限り続けてみます。
ここ見てると、やる気が出る。

25 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 21:08

そのうち死人が出て本が回収になったりしてな。

26 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 21:19

ま、とりあえず1週間の我慢ですから！
炭水化物・脂肪をとらない生活を続けたら
イロイロと恐ろしいことになりそうだけどさ。

1週間でペース作って、あとはゆるやかに王道に移行。

私は今のところうまくいってますよ。
3週間で体重は3キロだけど、体脂肪７％減った♪

皆とりあえず！1週間がんばれー！！

27 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 21:29

今日で6日、あと１日です。-２ｷﾛ。
リバする分を見越して4キロぐらい減ると嬉しかったんだけどな。
でも腰の辺りがすっきりしたよー。

クールダウン期の情報があまりないけど
少しずつパンとか食べていって大丈夫なのかしら・・？

今後多少リバるにしても、毎月やっていこうと思います。
でも、来月からは3日にするかも。1週間は短いようで、長かった・・・。

28 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 21:31

初めての７日で３．５キロ減り、０．５～１キロ戻りつつあるので、
明日からまた始めようと、グレープフルーツを買ってきました。
今度は、体脂肪も計れる体重計をゲットしたし、準備万端！
またお弁当作って、１週間がんばるぞー！

29 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 21:40

クールダウン期の食事、私は、リセットメニュー＋豆、とか、＋乳製品、
てな感じで移行し、一気に普通食には戻しませんでした。
５日目から、普通にご飯食べたり、パン食べたり。
でもパンは危険・・・と勝手に思いこんでいたもので、手堅くベーグルを食べてます。
終わったら、フカフカの食パンや、ツヤツヤのご飯が欲しくなるのかと思ってたのに、
全然欲しくならないのが不思議。
１週間抜いたくらいじゃ飢えないくらい、今までがとりまくりだったのかな・・・。

30 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 21:46

>>1さん
乙でした。

普通のパンより、全粒粉のパンのほうが
いくらかいいような気がしたので、私はそっちだけ解禁しました@クールダウン期

31 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 21:48

クールダウン期は悩みどころだね。
私はまだ目標が遠いから、リセットメニューメインで炭水化物も少量とる、
という生活を続けていますが。

目標にはまだ達してないけど今回はとりあえずこれでヨシ
また来月がんばろう、という場合。

以前の食生活に戻って（＝全部じゃないけど半分くらいリバって）
来月またリセット！というのはよくないと思う。
それやるとだんだん減りにくくなるんじゃないかなぁ。

皆さんはどう思います？

32 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 21:52

脂身の少ない肉は高い・・・
肉って必ず脂肪分（脂身）ってついてますよね？
少し心配

33 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 23:17

>>32
鶏肉だと脂身はほとんど無かったりするんだけどね。
胸肉なんて近所の最低価格でグラム39円。安ｯ!

豚だと、ゆでてゆでまくったり、にてにまくったり。
牛は…あ、食べてないや。
そういえば、BSEとは全く関係なく、最近食べてないなぁ。

34 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 23:36

単純に脂はカットすればいいんじゃないかな

35 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 00:17

四日目ってほんと楽になりますね。
妹に付き合ってバレンタインの買出しにいったんだけど、もちろん周りはヤバイもんだらけw
でも夕飯間近の時間だったにも関わらず結構余裕でした。
昨日までﾏﾏﾝの買ってきた菓子パンに惹かれてたのに。

まだ折り返しにきてなくてきびしーって方、もうちょっとがんばってください(>_<)

36 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 09:34

>>32
食材の脂肪分は
・調理前に取る
・焼く（網焼きがいい？）、煮る（煮汁は飲まない）、蒸す、で落とす
・食べるときにもよける
で、できる限り取り除けばいいんじゃないでしょうか？
ささみとかヒレばっかり食べるのが一番なんでしょうけど
あんまりがんばりすぎてストレスためるのもどうかと思うので…

ついでに素朴な疑問なんですが、まとめサイトにあったレシピで
（前スレ704さんありがとうございます！）
鳥ミンチと温泉卵のレシピがあったんですが
肉と卵の同時摂取はNGですよね？
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰそうなレシピなのですが。

37 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 10:21

前回リセット+クールダウンで-3.2kgでした。
クールダウン期は脂っこいものは避けて（というか食べれない・・・）
昼だけご飯やパンを少量とる、夜は豆類で代用というやり方をしました。
調理もなるだけ油は使わずに・・・。
タイミングが来たのとクールダウンメニューでは下がらなくなったようなので
今日からまたリセット始めます！
前回なんとか続けられたのもこのスレのおかげ。
またお世話になりまーす！

38 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 10:55

ふう。今日で6日目、マイナス3kg。
以前夕食抜き＆毎日速足ウォーキング30分＆一日おきに水泳泳ぎまくり
1時間＆生活を1週間で、1kgも痩せなかったのに比べたら感動の数字。　
目標は4kg減なのであともう2～3日ぐらいは続けようかな。
2日目＆3日目がもう幻覚見ちゃうゾってな勢いでめん類＆パンが
食べたかったけど今は全然食べなくても平気。
味覚が変わってきたのが本当に嬉しい。
このまま“デブ食習慣”を断ち切りたい。

39 ：前スレ904：04/02/10 11:01

>>36
ご指摘有難うございます！感謝してます！色々他にも
これはおかしいだろ？！ってとこあったらよろしくっす！

40 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 11:02

>>33,34,36さん
ありがとう。
白いところがない肉を買ってきたつもりでもひっくり返したら脂身が付いてたりで。
一手間かかるけど調理する前に取ります。

41 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 11:08

もともとある程度節制してた人や普通～痩せ型の体型の人はあまり落ちないのかな。

42 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 11:15

＞もともとある程度節制してた人や普通～痩せ型の体型の人

これじゃないのに落ちない｡･.ﾟ(⊃д`)ﾟ.･｡･

43 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 11:36

(* ´∀｀)σ)Д｀) 　泣くなよバカだなぁ、そのうちちゃんと落ちるよ。

今日から２度目のリセットです。
２度目でも、前半は苦しむものなんだろうか？
今回も気合入れてがんがるぞー。

44 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 12:14

すごくありふれた料理だけど1つ紹介するね。

牛肉赤身薄切り（豚でもＯＫ）両面にかるーく塩こしょう
アスパラ（ミニアスパラでも）を牛肉の幅に合わせて切る
にんじんも長さを揃えて拍子木切り→野菜下ゆで
下ゆでした野菜を肉でくるくる巻く→レンジでチン！
このままでもいいし、ポン酢や大根おろしでいただいても。
チンした時に出るお汁はｳﾏｰだが、涙をのんで家族にあげよう。
半分にカットして断面を見せると美しいよ。

45 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 12:23

アスパラあるから、お昼はそれにするね。
ほんじゃ今から作ってきます。
サンキュー。

46 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 16:05

今日でリセット明けなんだけど、旦那のリクエストですき焼きする事に・・
最後のうどんは食べません。
でもいきなり脂身の多い肉、糖分、卵、酒も飲むし…ちと心配。
まぁ１週間協力してくれたので仕方ない。野菜メインで食べようと思います。
明日の体重がどれくらい増えるか見物だ…。

47 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 18:02

今日で1週間終了
朝計った時点で-5,3kです
なんか胃が麻痺してきておなか空いてるんだか
分からなくなってきました。。。コワイ
かなりふとっちょなのでこのままもう2.3週間続けてみようと
思います
のでまたみなさまお世話になりまつ(･∀･)

48 ：47：04/02/10 18:05

ただ一つ悔いが残るのが
吉牛
食べたかった(´･ω･`)

49 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 18:06

ry､
　　　　　　　　　　　　 / / }
　　　　　　　　　　　_/ノ.. /、
　　　　　　　　　　 /　 < 　 }
　　　 ry､　　　｛ｋ＿　_/`;,　　ﾉﾉ　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
　　　 / / } 　　　　　;'　　　　 `i､　
　　 _/ノ../、　　　＿/ 入/ /　　｀ヽ,　ﾉﾉ
　 /　r;ｧ　}''i"￣.　￣r'_ノ"'ヽ.i 　　）　―☆
　｛ｋ＿　_/,,.'　　;.　 :.　　　　　 l､　ﾉ　　
　　　＼　｀　､　　,i. 　　　.:, :, ' / /　＼
　　　　 ,;ゝr;,;_二∠r;,_ｪ=-ｰ'" r,_,/　　　☆

【ラッキーレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

50 ：ずんだもち＠159*57.4*53.4*♀：04/02/10 18:52

私も昨日で終了しました。
3.8Kg減りました。
また来月頑張ります。

51 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 19:20

今日で４日目。
－５キロ、３キロとか見てると一週間－２キロで終りそうな自分が鬱だ。
吉牛のニュースはため息混じりに見てるよ。今日で終りなんだよね。牛丼。

52 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 19:53

2日目です。
今日に限って、職場でやたらおみやげとかいただきものとかで、
珍しい＆ｳﾏｰそうな菓子がたくさん・・・
我慢できた自分が嘘みたいでした。
普段だったら、全部ガツガツ食らっていただろうに・・・。
ちょっと哀しかったけど、続けるほうが大切だった。
このスレで、皆さんの書きこみ見ててモチベーション
あがりまくってたおかげです。
明日もがんばります。

53 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 20:06

お菓子の誘惑に勝てたのは、残り５日への（・∀・）ｲｲ!自信になるね！
みんなでがんばろー。

54 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 20:38

>>52
がんばったね！！
きっとこの先もがんばれるよ！

ここを見ていたら、はやく生理がきて終わらないかなー　と待ち遠しい
現在生理直前す
レシピも色々考え中

生理前は体重維持とその後にくるリセット期間のために体調整えるのが結構たいへんだね

こんなにダイエットが楽しいなんて思わなかったよ～～

55 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 20:50

なんだか2回目の方がちょと精神的につらいかも・・・。
でもみんなの書き込みみてがんばるーーー。

56 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 21:41

あー、私も２回目始めて、気持的に辛いものがある。
１度目は余裕シャクシャクで、楽しんで、あっという間の１週間だったのに。
終わって、お菓子も炭水化物もたいして欲しくなくなって、リセットしたんだなぁ、
なんて思ってたのに、１週間置いて、また始めたら、途端に
『グレープフルーツ以外の果物食べたい』、『汁物飲みたい』、と、
『先週やっときゃ良かったじゃん！』な事を考えてる・・・。

でも始めたからには、１週間、やり切るよ。

57 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 23:38

１日目終了～。
いつも晩ご飯はお菓子で済ませてたので
「きちんと食べる」ってのがキツイです。
空腹感はないけど口寂しい・・・
明日、体重が減ってる事を祈りつつ歯磨きして寝ます。
おやすみなさい。

58 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 00:52

5日目。
付き合いで夜、外食してしまいました。
「付き合いで」って言い訳しちゃう自分がむかつくので
今日は早歩きで30分歩いて帰宅、腹筋100回背筋100回しました。
でもﾘｾｯﾄ完璧に達成できなかったのが悔しい(´･ω･`)

59 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 01:06

他のﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚで見つけたﾚｼﾋﾟをﾘｾｯﾄ版に改良したのを一つ紹介。

玉葱1個、ｾﾛﾘ１本、ｷｬﾍﾞﾂ1/4個、ﾋﾟｰﾏﾝ１個、ﾎｰﾙﾄﾏﾄ1缶、ｶｺﾞﾒ野菜ｼﾞｭｰｽ1缶
を適当な大きさに切って、水を300ml位入れて煮込む。
野菜がくたくたになるまで結構煮込む。
塩、胡椒、ｺﾝｿﾒなどで味付け。

私はこのｽｰﾌﾟにﾉﾝｵｲﾙｼｰﾁｷﾝも入れて食べてる。ｳﾏｰ（・∀・）！！
ただ、ｺﾝｿﾒがOK調味料なのか微妙なところ…確かﾁｷﾝｴｷｽが入ってる
からｼｰﾁｷﾝと一緒にとるのは駄目かも？？他にいい調味料が思いつかな
かっただけなので、もっと良いものがあればﾌｫﾛｰよろです。

ｾﾛﾘとﾄﾏﾄの煮込みは代謝が良くなるみたいだから、冷え性の人には
おすすめ。あったかくなるよ。ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ期に食べるのも良いと思う。

60 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 05:31

5日目終了。付き合いで違反チョコチョコ・・・・
意思の弱さとタイミングの悪さに(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
>>58さんに刺激されて縄跳び多めにしたよ
ここまで来ると空腹にも慣れて、クラクラもしなくなってきた
1～3日目は便秘だったけど改善されてきたし・・・

61 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 08:55

52です。
53さん54さんのコメントに感激し、更に気合いが入りました。
3日目の朝なんですが、めまいが昨日、おとといよりも軽減した気が・・・

59さんのレシピ美味しそう。
今日作ってみます。

カリフラワーって、NGじゃないですよね。
本に載ってたんですが、タコとカリフラワーのサラダ、
結構美味しいですよ～。

材料は2人分です
ゆでだこ・・・250g　カリフラワー・・・中1個　トマト（完熟）・・・小4～5個
きゅうり・・・2～3本　かつお節・・・10g
＜調味料＞しょうゆ・・・大さじ3　塩・・・小さじ1　こしょう・・・少々
酢・・・大さじ4（NG？）
※あと、普通だと砂糖小さじ1、サラダ油大さじ2が入ります

①　たこは一口大の乱切りに、カリフラワーは一口大の小房に分け、
　塩少々を加えた熱湯で硬めにゆでる。きゅうりは皮をかるくむいて、
　一口大、トマトも一口大にして、ひとつのボールに入れる。
②　かつお節に熱湯カップ1を注ぐ。この熱湯を、調味料を合わせたボールに
　入れて混ぜる。
③　①に、②を入れて、混ぜ合わせて味をなじませる。時間をある程度
　置いたほうが味が染みてよいです。

私は、これの、調味料が全部入ったバージョンしか作ったことは
ないですけど、シンプルだけど美味しいです。

62 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 09:31

機種依存文字使わないでね

63 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 10:08

>>59
コンソメは油脂が含まれているので
まとめサイトではNGと推測されるリストに入ってます。

>>61
厳密にいうと魚と魚介類は一緒にとってはいけないので
かつおぶしがNGだと思います。
ダシ用のほんのちょっとの量だけど、徹底するなら抜いた方がいいね。

64 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 10:13

前スレ904さん、まとめサイト乙です！
Q&Aの情報が２スレ目で誤字含め変わってるので
お時間のある時に更新お願いします(*´∀`)

65 ：61：04/02/11 11:54

>>62さん
ご指摘ありがとうございます！
機種依存って知らなかった、恥ずかしい・・・
見られない皆さんにもご迷惑おかけしました。

確かに、かつおぶしは一緒にとるとNGですよね。
クールダウン期に取り入れることにしますね。

66 ：前スレ904：04/02/11 14:24

>>64
ご指摘サンクスっす。直しておきました～。
またなにかありましたら、よろしくです。

67 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 15:27

今日でクールダウン期15日目です。
リセット終了日からちょうど1Kg減。

この2週間は、リセット中ほど神経質にならずに
豆腐、納豆、牛乳、マヨネーズ（カロリーハーフ）、発芽玄米、
などを解禁していました。ただしマヨや炭水化物は昼中心に少量。
夜遅くまでバイトがある日は、ゆで卵一個と肉類と野菜炒めなどを
お弁当につめて持って行っていました。
朝食は（昼まで寝ていて抜く日が多かったのですが）グレープフルーツ半分と
微糖ヨーグルトを食べたりしていました。
バイト先でプリンやドーナツ、ケーキを食べた日が何度かありましたが
次の日にリセットメニューに戻すなどして調整していました。

学生で本当に乱れた生活だったので生活習慣がかなり改善されて
肌の調子も良くなり、一石二鳥！
目標体重を達成しても、この自炊生活は続けたいと思います。

68 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 15:47

すみません！質問ですーーー

当方、ベジタリアンなのですが、リセットダイエットでは必ず魚か肉を燃焼のためにとらないといけない
みたいなことが書いてあります

ベジタリアンの方はどうやっているのでしょう？？？
ここをみている方でベジの方！！！
体験談をお願いします！！！！！！

69 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 15:57

>>68
体験談も何も、ベジタリアンはこのダイエットやらないと思う
というか、出来ない。

筋肉の衰えをふせぐためにもたんぱく質は必要だけど、
ﾘｾｯﾄでは大豆などの植物性たんぱくは摂れない。
肉・魚無しでﾘｾｯﾄでOKとされてる野菜だけとったら
ものすごーーーくｷｹﾝだし、それはもはやﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄではない。

70 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 16:02

私ベジタリアンじゃないけど意見を。カボチャや豆やイモは駄目で肉や魚も取らなかったら栄養不足じゃないかな？(^_^; できれば肉か魚をとるかやらないほうがいいと思います。

71 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 16:59

もうじきりセット期間が終わります。
クールダウン期の要領が詳しくわからないのですが…以下のＮＧ食品をどの程度食べていい、
もしくはこれは絶対ダメだろう！っていう判断に助言をお願いしたいです。
週・月に何回程度を、どれくらいの量ならＯＫじゃない？っていう形で答えていただけると
嬉しいです。
ＮＧ食品の羅列なので見たくない方はすみませんがスルーしてくださいｍ（＿）ｍ

１．白米・パン・麺類などの炭水化物（玄米などの健康系じゃなく、普通の）
２．玄米・胚芽パンなどの健康食（？）
３．ケーキ・ポテトチップスなどの重いお菓子
４．駄菓子程度の軽いお菓子
５．調味料（油・砂糖・みりん・キムチ・焼肉のタレ等）
６．豆・芋類
７．汁物
とりあえずざっとこれくらいかな…？
私の好みが多々含まれる＆分け方が曖昧でﾁｮﾄアレなんですが＾＾；
追加食品があればよろしくお願いします。
>>67サンを見ると健康系の食品は解禁しているようなのですが、甘いモノやダイエットに
危険なものは解禁しないのでしょうか？
リセット中としばらくの期間は我慢できますが、ずっとケーキとか食べれないと思うと
ちょっとヘコむ…。
ならやめればって思われるかもしれませんが＾＾；どうかよろしくお願いします。

72 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 17:42

昨日で無事終了しました。レポします。

開始前
標準体重からのスタート
もともとお米は食べていない（パンは大好き・・）
生姜紅茶とグレフルの朝食はもともと
毎日ビールを欠かさない
フルタイムのデスクワーク、運動は犬の散歩くらい

体重の変化（スタート時より）
-0.6　-1.3　-1.8　-1.7　-1.9　-1.8

ほぼ、規定どおりにやりました。
唯一の反則はグレープフルーツを1個食べてました。
前代未聞のｵﾍﾞﾝﾋﾟになりました。

考察＆今後・・・・
２日目の午後がキツサの山場でした。仕事の後、甘いものを口に入れたくて。
頭痛もこの頃感じていました。
３日目から体重の減りが止まったので、今度挑戦するときは３日で良いんじゃ・・。
ＮＧ食品の解禁は今日の昼に少しだけパンを食べました。
夕食はリセット食にして、1缶だけビールを飲むつもりです。

今後も毎朝体重を測って、増えたな、と思ったら戻るまで食事制限をしていきたいと思います。
短いようで、長く感じた1週間でした・・。

73 ：67：04/02/11 18:02

>>71さん
まず、クールダウン期の体重をどうしたいかがポイントになると思います。
私の場合はクールダウン期の1ヶ月間は維持、もしくは1～2kgの減量が目標。
この目標は人それぞれなので参考になるかどうか分かりませんが。

１．今のところ禁止
２．発芽玄米と白米を混ぜて炊いたものを1/2膳ずつ冷凍して、昼食時に使う。
　　今度は全粒粉パンにも挑戦してみます。
３．付き合いや外食の時だけ。自分一人のときは買わない。
４．どーしても甘いものが食べたくなったら、チロルチョコやビスコを1つ。
５．カロリーハーフのマヨネーズとゴマ油はどうしても必要なときに少量。
　　キムチはＯＫ。あと豆板醤やカレー粉も使います。
６．大豆製品のみ解禁。
７．まだ食べてませんが、具材に気をつけて味噌汁やすまし汁くらいなら…。

リセット中ほど神経質にお菓子を我慢する必要はないと思います。
私も今朝、ハーゲンダッツを半カップ食べました。
ただし！少量でとどめること。早い時間に食べること。
夜中に食べてしまっても、半身浴なり運動なりしてから寝ること！
しかし、少しでも食べると抑制できなくなる人は慎重になったほうが
いいかもしれません。私も、菓子パンだけは食べないようにしています…。

74 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 18:20

汚い話でゴメンナサイ。
今日でリセット最終日ですが、４～６日とお通じが非常に悪くなりました。
お茶ににがりを入れて飲んだらテキメンでしたよ。
ドカン！と２キロほど落ちました。　そんなに詰まって。。。
失礼しました。

お悩みのかた、いらしたら試してみては？

75 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 18:33

↓お菓子のメーカーを出してるのでダメな方はスルーしてください。

>>73
どういう根拠かとかはめんどくさいから書かないけれど
低等質ダイエットやら糖尿病患者食からの情報です。
お菓子は、カカオ７0％以上のチョコがなんとかOKゾーンなんだそうだ。
なので、クールダウン期のお菓子で、３．の甘いものが欲しくなったら・・・の時は
GODIVAのカカオ85%以上のミニプレートだとか、スタバのエキストラダーク、
近くで買えればドモーリのピュアカカオなんかを熱～いハーブティーと一緒に
ゆっくり口にすると満足感（値段的にも気持ち的にも）があっていいかもね。

76 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 18:34

>>74
そんなに詰まって。。。
にワロタ
人ごとじゃないけど（笑

77 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 19:02

>>７４さん
お茶ににがり、ということですが
にがりはよく言われてるように２．３滴で良いのですか？
分量など教えてくださいー。

たいへん詰まっております。

78 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 19:12

76さん
ええ。お恥ずかしいことですが本当です。
２キロ全部がウ。。。だなんて私が一番信じられません。

77さん
お辛いでしょうね。
私がつかっているにがりは無印良品の100mlサイズで、
デュラレックスのピカルディ（たぶん200mlぐらい）でお茶を飲む時に
４～５滴いれております。
通常でしたら３～４滴で１日３～４回飲んでおりましたが、
本日は最終手段と思い４～５滴投下したお茶を５杯飲みました。
外出はお控えなさるほうがよろしいかと。。。

79 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 20:04

わたしも三日目ぐらいに
トイレいったらえらい勢いで
でたよ……＜私はなにものまなかったけど

そしてえらい体重落ちてた。

やはり詰まっていたのかな？

80 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 20:35

私は普段は便秘はあまり感じないんだけど、ダイエットしだしたら便秘になる。
つまり私の場合食事量が直結してるらしい。
汚い話、詰まってるとそれがそのまま体重に響くんだよね。
トイレ行っただけで体重って減るし。
無印のにがり、早速試してみます。

81 ：71：04/02/11 20:42

>>75さん
お答えありがとうございます！
私もクールダウン期に維持、できれば１、２キロの減量目標です。
私は普通の食品は大体解禁、甘いモノと炭水化物は少しだけならＯＫ
っていう風に考えていたんですがもうちょっと厳しくしたほうがよさそうですね＾＾；
参考になりました。

あと、朝ご飯はグレフルを続けてらっしゃるのでしょうか。
ダイエットっていうと朝はキチンとっていう感じなのですが…。

どこまで他のダイエットと混ぜていいのかわからなくなる～。
本にはクールダウン期はリセット食じゃなくていい、って書いてあるけど。
リセット期より難しそう。。

>>75さん
チョコだと一度にたくさん食べたくなるっていうこともないし適してますよね！
緊急用に何か買っておこうと思いますw

82 ：７２．７７：04/02/11 21:53

>>７８さんありがとうございます。
早速明日買って来て試してみます！

ところで無印のにがりは100mlサイズということですが
これは日持ちするものなのでしょうか？
３～４滴の使用だと果てしなく減らないですよね・・？

以前お豆腐を手作りしたことがあるのですが
それでもそんなに使わなかったような。

83 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 22:05

>>82
にがりスレもあるでよ。

84 ：74,78：04/02/11 22:05

72,77さん
ぜひお試しください。
私の手もとにある商品は、賞味期限が１年ぐらいのもののようです。
常温で直射日光の当たらない寒暗所で保管する。と書かれております。
もし使用中に品質に不安になったら、洗顔やボディケアに使ってしまってもいいのでは？
そんなに高価なものでもありませんから。

85 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 23:41

リセット後の食生活についてです。
NG食品が書かれていますので、リセット中の方は飛ばしてください｡

>>71
私は今リセット終了１週目のクールダウン期ですが、
>１．白米・パン・麺類などの炭水化物（玄米などの健康系じゃなく、普通の）
>２．玄米・胚芽パンなどの健康食（？）
リセット以前の、半分位の量を食べてます｡
>３．ケーキ・ポテトチップスなどの重いお菓子
>４．駄菓子程度の軽いお菓子
市販のお菓子は一切食べないことに決めました。どうしてもおやつが食べたかったら、自分で作る！
>５．調味料（油・砂糖・みりん・キムチ・焼肉のタレ等）
油・砂糖・みりんは、風味付けくらい｡後は食べるのやめます。
>６．豆・芋類
豆はリセット以前と同じように食べてます｡芋類は控えめにしようと思います。
>７．汁物
糖分・脂肪分が少なければ飲みます｡お味噌汁とか｡

リセット後は、以前食べ過ぎていたものを控えめにしています（私の場合は炭水化物と糖分のとりすぎ）。
リセットで落とした体重（－3．5キロ、体脂肪は－3％）は今のところキープしています｡
今週色んな食材を食べて（もちろん低カロリー低脂肪のものを）、来週からもう一回リセットする予定です｡

86 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 10:41

>>74さんが羨ましい。
ﾘｾｯﾄ期間が-1.5kgで終了した時はかなりの便秘だったので
維持期間に便秘に効く食材と、維持３日目に便秘薬をとりました。
１晩で６回トイレに行き毎回１日量くらい排出した((((ﾟдﾟ;))))
さぞかし減ってるだろうと朝わくわくして計ったら
トイレ前より-300gだけ・・・・
どうなってんだよ私の身体は。

87 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 11:25

このスレはありがたいなあ。

88 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 13:04

やっぱり2回目が精神的にキツイ人がいた！
よかったぁ・・。私だけじゃなかった。
本日2回目の3日目。
昨日、甘いものが食べたくて食べたくて死にそうでしたが我慢しました。
やっぱ2日目はつらいのか。
このスレを励みにがんばりますうーーー。

89 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 13:15

私も２回目、明日で終了。
さっきスーパーに行ったんだけど、ふだん全く見向きもしないような
ＮＧ商品群なのに、見てたらせつない気分になった。
許されぬ恋ほど燃え上がるものよのぉ・・・と妙に納得。
皆もガンバレ！

90 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 14:33

リセットが終わったので、“ひとつだけどうしても食べたいもの”を
解禁しようと思って、カールを1/2袋程食べたら…　次の日500gリバウンド。
他の食事はリセット期間とほぼ一緒だったのに。
リセット後の食事、本当に難しい…

91 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 15:20

食べたものが身になって体重に反映されるのは、
翌日ではなく翌々日くらいだと聞いたことが
あるのですがどうなのでしょう。

92 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 17:03

身→実

93 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 17:46

翌日に来るよ。翌々日の人もいるんだろうけど。

94 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 18:37

はや～
次の日はもう立派な脂肪に育ってるのか

95 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 19:34

終了後2週間経過。
前回適当にはじめたけど、あと2日くらいで生理が終了。
2回目をやろうかどうか迷ってます。

今、リセットメニュー中心にダイエットしていて、
いい調子で体重も体脂肪も減っているんですよ。

炭水化物はイモ類中心で、摂らない日もある位少量しか食べてないんだけど
「今日は主食を食べたい！」と強く思う日が5日に一度くらいあって、
我慢せずにパンとかご飯とかを食べると、翌日ストンと体重が減るんです。

体の調子もよいので、このまま自分なりにダイエット続けようかな。。。と。
これって甘えかな？

96 ：95：04/02/12 19:38

ちなみにリセット的ＮＧ食品の中で、今自分なりにＯＫとしているのは
豆類・イモ類・乳製品・コンソメなどの調味料などです。
お菓子は飴を２ヶとか。
1日1500カロリーくらいで、運動もしてます。

97 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 19:51

今、スパスパで寒天茶と
グレーフルーツ（1/2）＋みかん(1個)の内皮（白い皮の部分）
を含んだをミキサーにかけたのを飲むと
お通じがよくなって満腹感が得られる言ってたんだけど、
寒天ってNG食品？
NGなら２週目にやるべきかな？

98 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 19:52

>>95
全然甘えてないじゃない。どちらかというとストイックな方かと。
体調もよくて、体重も減っていってるなら無理してリセットする必要ないと思う。
でも、もう少しペースあげて体重落としたかったり
何か自分に試練的なものを与えたいなら（笑）、リセットしてもいいのでは？
無理にリセットして、逆にストレスを溜めてしまって、
その後ドカ食いしてリバウンド。。。なんてことになったら元も子もないでしょ。
自分のペースを保ってｶﾞﾝｶﾞﾚ(｀･ω･´)

99 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 19:55

>>97
寒天は炭水化物控え目だからOK・・・かもしれない。
便秘がひどくてそれが体重減の妨げになってると思うなら、試してもよし。
我慢して厳密にしたいなら、2週目にした方がいい。
でもグレーゾーンなのは確かだから、OK出すかNG出すかは自分次第。
成分検索もしてみようね。

100 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 20:03

寒天は海藻だよ。OKでは？

101 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 20:07

寒天はOKだと思いますよ。
寒天の炭水化物を気にし始めたら、野菜にはもっと炭水化物の多いものがあります。

http://www.google.com/search?q=%E5%AF%92%E5%A4%A9%E3%81%AE%E5%8E%9F%E6%96%99&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&lr=
成分検索とともに原料も検索してみてはどうでしょう。

102 ：101：04/02/12 20:08

>>100
かぶった。ｽﾏｿ

103 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 20:12

>>95
どっかのスレで、「停滞期にドカ食いをしたら体重が減り始めた」
というコメントを見たことがある。
95さんがそれと同じだとは言えないけど、
食べることで基礎代謝が増えて、その後体重が減る。という人がいることも事実のようです。

でも、ドカ食い→体重増加の人ももちろんいるようなので、
試そうと思う人はお気をつけ下さい。

104 ：97：04/02/12 20:28

>>99,100,101
みなさん、ありがとうございます！（つД`）
ググッてなくてすみません。
聞く前に調べろって感じですね。勉強になりました。

105 ：95.96：04/02/12 21:03

＞98＆103
ありがとうございます。
さっさと王道スレへ行け！とか言われるかなーとかドキドキしてた。

なんか今、全然ダイエットが苦じゃなくて、
ここの皆さんが「2回目やっててツライよー」なんて書いてらっしゃると
自分はヌルイかなー？と思ってしまいまして。

ちょっと変な心理状態ですね。
ダイエットが楽ならそれに越したことはないか。
また次に停滞したらリセットでカツを入れることにします。

今後もここ来てモチベーション保つようにします。

106 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 21:08

>>105
ダイエットって変なもんで、過酷な状況に耐えてる自分に酔ってしまう場合がある(笑)
俗に言う、ダイエットハイみたいなもんですね。
我慢してストイックにがんばってる自分が好き、みたいな。
でもダイエットも半年過ぎると、それも辛くなってくる。
ﾏｯﾀﾘﾏｯﾀﾘが一番ですよ。
今、楽にダイエットできてるなら、それが一番いいよ。
辛いのも経験した方が後々のためになるけど（リバウンド防止など）
自分に負担かけずに継続できる事が一番大切だと思う。

107 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 21:21

やってしまいました。( ´Д⊂ヽ
２度目のリセット３日目、今回も順調に・・・と思っていたのに、なぜか
社長がお昼に誘ってくださり、久々の油物を食べてしまいました。
美味しいけど、楽しいけど、挫折気分タップリです。
このまま続けるか、明日からを一日目として、もう一度やり直すか、
そんな事ばかり考えていた午後の自分。ｲｶﾝ

取りあえず気分を変えようと、ここで知ったニガリをゲット。

108 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 22:25

５日目の昨日の晩、体脂肪率を測ったところ
去年の年の瀬、つまりクリスマスケーキなどをぬくぬくと食ってた頃とまったく変わっていません！！
ものすごくショックでした。
体重は何とか１．５ｋｇ減ってるのにどういうことでしょうか。
私の体にリセットが意味なかったということでしょうか｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
どなたか教えていただけませんか？

109 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 22:36

>>108
運動はどの程度していたのでしょうか。
そして現在の体重と身長、体脂肪率を教えてください。

110 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:29

今日でやっと1週間・・・。
－2.8キロです。
その間一度だけ居酒屋＋菓子パン3個やってしまいました。
そしたらいつもは遅れに遅れる生理が
予定通りにきた！
次のリセットは生理が来てからだな～と思ってたので
なんかショック。
でも良い時期を逃さずもう1週頑張るぞ！

111 ：108：04/02/13 00:14

>>109
レスありがとうございます。
運動は毎日駅までの往復１時間歩くのと移動（駅構内など）、あとは机に座っているのがほとんどです。
身長：１５４ｃｍ　　
体重：４９．２ｋｇ→４７．７ｋｇ
体脂肪率：２２．５％　変化なし
です。
１日目、２日目と立ちくらみがしたので運動らしい運動はしていません。

112 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 00:21

>>111
そりゃあ、まだ5日目で1,5kgしか減ってないのなら
脂肪ではなく水分や老廃物が排出されただけだからでは？
元々太ってないみたいだし、運動もしてないのなら
そんなに短期間で食事制限だけで脂肪は落ちないよ。
増えてないだけ、いいと思うよ。

113 ：108：04/02/13 01:44

>>112
足太いですけど？！（←ヤケ）
そういうものですか。はぁ
終わってから王道にして地道にやります。
でも他スレで「ダイエット成功後１６３ｃｍ４３ｋｇ」なんて見るとトホホな気分になります。

114 ：108：04/02/13 01:46

あ、109さん112さんありがとうございました。

115 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 08:03

5日目突入です。
今朝計ったら、昨日に比べて体重全然落ちなかったし、
体脂肪も若干増えた・・・。
昨日、職場で断るに断れず4センチ角のチーズケーキを
食べてしまったので、ただでさえ鬱だったのに･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
でも、制服のスカートも余裕ではけるようになったし、
あと3日、負けずに頑張ります！

因みに、開始してから、最近久しくなっていなかった便秘になりました。
母がすすめるので、ゴーヤ茶を飲もうかと思ってるんですが、
野菜のお茶だから大丈夫かな？

116 ：109：04/02/13 09:27

>>108
足を細くしたいなら、低負荷の自転車とかがいいらしいよ。
食事だけで足は細くならないよ。

「リセットダイエット」が体質に合わない人もいるだろうし、
この際、気になる部分を重点的に鍛えるような方向へ考えてみてはいかがでしょう。

理想体重はそれぞれ違うけど、そんなに太っていないようだし
体重より各部のサイズを気にするようにしてもいいかもよ。

ｶﾞﾝｶﾞﾚ～。

117 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 09:47

みんながんばってるな～
私も週末の行事が終わったら2回目はじめます
1回目は低血糖でふらふらになり
週半ばでリタイアしてしまった(つд∩)

118 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 10:32

ゴーヤ茶いいんじゃない？
そーいえば、みんなどんなもの飲んでる？
私は、食事時はホットのプーアル茶かウーロン茶で
食間にTWININGのアールグレーとかレディーグレーを楽しんでます。
柑橘系の香りをおやつ代わりに。

119 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 11:05

水

120 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 11:35

わたしはもっぱらポンパドールのハーブティ。
甘い香りを楽しんでます。
2回目のせいか減りが少ないような・・・。
リセット時よりはへってきているのだが。
やっぱりココに書いてあるとおり、鍋仕立てにすると減りわるいよね・・。
なぜなんだろう？
私の場合、トマトを料理の中に入れてあると減るような気がする。

121 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 13:14

そば茶
いつも飲みすぎるとお腹がゆるくなってたので
その効果を便秘対策に期待して

122 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 14:40

食事時はカテキン茶。
効果よくわかんないけどバイト先（ドラッグストア）で超売り出してるので…。
グレフル時と食間はキャラメルとかのフレーバーの紅茶です。

一週間終わって－３．２キロ、体脂肪－５％。
目標はジャスト３．２キロ減だったので（キリのいい体重になるのです）まぁまぁってところです。
クールダウン期はホント難しい…とりあえず昨日ﾁｮﾄ菓子パンとか食べちゃったので＿|￣|○
朝グレフル、昼オルビスの置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ用のビスケット。
夜はリセット食事＋ご飯少しにしようと思います。

今日からジムに通うことにしました！
なんかリセット中お腹減るから、って思ってひっきー＆運動もせずにいたら
駅の階段がキツイ…ﾔﾊﾞｰ。
がんばります(｀･ω･´)

123 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 14:56

ジュアール茶一日１.５リットル
風呂上がりにヘルシア緑茶

124 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 16:59

にがり水２リットルとローズヒップティー500ｍｌくらい。
あとは適当にハーブティー飲んだりﾚﾃﾞｨｰグレー飲んだりしてる。
先日生活の木で毒素を出すというお茶買ったから近々飲んでみようと思います。

125 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 17:04

7日目にしてイライラ＆目が回ってきたので、
生姜紅茶で気を紛らわすつもりが、
目の前に置いてあった梅干し＆焼き海苔（味付じゃない）
にも手を出してしまいますた。
イライラは納まったけど、梅干しってどうなんでしょう。

あと、ダイエットコークってカロリーも炭水化物もゼロだけど、NGですかね？
人工甘味料はあまり取りたくないけど、
さっきまですっごく甘いものが飲みたくて気が狂いそうだったのです。

126 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 17:44

>>125
＞狂った味覚や感覚を整え
人工甘味料なんてとったらせっかく７日も我慢したのに元の木阿弥だと思う。
『すっごく甘いも食べたい！』って思うのってほんの一時だから
気を紛らわすものをみつけた方がいいと思う。

自分は、ＲＰＧゲームやシュミレーションゲームに熱中すると食欲０。
ゲームなどに興味がなければ、手芸店へ行ってぬいぐるみなどを作る
キット買ってやってみれば？今は色々なものが出回っていて
食欲をそらすのには最適。イライラの解消にはもってこいだと思う。

127 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:07

私はイライラするなら人工甘味料もありかと。我慢できるならそれに越したことないけど。

128 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:53

うちの母親が１週間無事終えました。
夕ご飯のうどんのうす味さにビックリ！！
家族は「うすいよ！」母親は「そぉ？これ以上濃いと辛いよ」と。
ほんとに味覚リセットされるもんですねー。
これで我が家の濃い味付けも改善かも。

自分は痩せ期待ちです。はやく来い生理ーーー！！

129 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 19:40

確かにゲームは空腹を忘れるよね～。
気の紛らわせ方も重要だねえ。

130 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 19:43

２ちゃんに逃避してる私･･･
食欲はまぎれる

131 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 21:04

確かに、2ちゃん見てると気はまぎれるw

ゴーヤ茶、飲んでみました。
便秘解消するといいな～。
心なしか腸が動いているような・・・
思いこみも大切、ということで

132 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 21:58

４日目、２．２キロ減です。
今夜のお夕食は、チコリに鶏のそぼろ（生姜醤油味）を乗せて食べました。
リセットに協力的な母が、マグロのハンバーグを作ってくれていたんだけれど、
聞いたら、トロロ芋を入れてしまったのがNGで、食べられませんでした。
（　T∀T)

133 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 22:08

>>116　は～い

134 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 09:02

停滞期キタ―っぽい
2週おいての2回目でおおよそ-1キロ/日で順調に来てたけど
4日目5日目と変動なし…前回はとりあえず毎日0.5～1キロ落ちてたのに
明日ヨーグルト行く予定ですが便秘解消で落ちてくれー！

135 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 09:17

本日2日目。体重-1,6kg。
朝起きてこれはさすがに嬉しかった。
体重が最長値から2kg増えてたってのと、普段なら食事制限始めると便秘になるのに
何故か昨日はお通じがあったっていうのが大きいんだろうけど。
タイ製のハーブティーが効いたのだろうか。。。
どちらにしろ、停滞期だったので久々に見た大幅減でモチベーション復活。(｀･ω･´)

自分はもうリセット3回目なんだけど、フラフラするって言ってる方は
ある意味寝すぎもあるのかもしれない・・・と思った。
栄養不足はもちろんだけど、私は今日、ハーブティーの煮出しをするために6時半に目が覚めて
その後完成を待つ間部屋に戻ったのね。
暖房で部屋が暖まるまで布団にもぐってたんだけど、いつの間にかうたた寝。
1時間くらいで起きたんだけど、そしたらすっごいだるかった。
動悸とまではいかないけど息苦しいというか、マラソンした後のようなだるさ。
寝るだけでそれだけカロリー消耗してるのかなって感じでもあったけど、
仕事とか行ってる方は、適度な睡眠時間にした方がいいのかもしれないと思った。

当初、絶対便秘になると思ってたから、3日間だけリセットして
その後4日間は便秘対策にサツマイモ断食でもしようかと思ってたけど
これだったらこのまま一週間続けてみようかなーって感じです。

>>134
3日目まで1㌔ずつってことは、2㌔落ちてるのかな？
それだったら、まだ停滞期ではないと思うよ～。
っていうか、2週おいての2回目でそれだけ落ちればいい方だと思う。
便秘が大きいとは思う・・・ホント便秘ってダイエットの大敵だよね。( ´Д⊂
便秘解消されればまた減ると思うし、ｶﾞﾝｶﾞﾚー。

136 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 09:17

体重最長値→最小値ですた(´･ω･`)

137 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 10:39

>>135
それでフラフラしたのは、単に二度寝だからでは？
二度寝はすごく疲れるらしいです。

睡眠は６～８時間連続で寝ると良いらしいです。
あと、睡眠は３時間毎に深いのと浅いのの波が来るらしく、
ちょうど浅いところで起きられるととてもスッキリするそうです。
布団に入って寝入るまでも考えると、７時間くらいみると良いのかもですね。

138 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 11:04

>>137
そうなの？二度寝は疲れるのね、初めて知った。

睡眠は、1時間半毎だよ。
レム睡眠とノンレム睡眠を1セットとして1時間半感覚で考える。
だから、1時間半間隔で寝たり起きたりがいいといわれてる。

139 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 15:39

３回目・・・尊敬するよ。
がんばってね。
でも体調には気をつけて。
成果のレポも待ってます！

140 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 16:07

カレー味のものが食べたい方、ハウスの「ガラムマサラ」がお勧めです。
小瓶に入った顆粒なんだけど肉野菜炒めにふっかけたら、
簡単にカレー味になって美味しかった！風味もよくてお手軽ですよ～。

141 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 16:25

>>139
ありが㌧。
今日はちょっと午前中だるかったので午前中の運動はお休みし、
昼食後1時間経ってから運動したよ。
成果、1週間きっちりするかはわからないけど(笑)報告にきます。(｀･ω･´)

142 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 19:54

>>141
運動ってどんなことしてるんですか？
私はリセット中ウォーキングが精一杯でした。

143 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 20:13

>>142
昨日(1日目)は、午前中踏み台昇降40分とエアロバイク20分を1セット。
夜に踏み台昇降を1時間。共にストレッチ後スクワット・筋トレなど。
今日は、午後に踏み台昇降30分。その後スクワット・筋トレ。
この後余裕があったら、エアロバイクなり踏み台昇降なりするつもり。
2日目はさすがに体力的にまだ慣れてなくてキツイから、寝ちゃうかもだけど。

144 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 20:30

仕事から帰ってきて食事してから
いろいろマッサージをしたりしてます
で、寝る前に高温反復浴1セット。
来週位から食後に踏み台昇降
一時間程を入れようかなーと思ってます。

145 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 20:53

>>143
お答ありがとうございます。
ひえええ、「運動」ですね。リセット中にそれだけやると痩せそうですね!
またレポお願いします。

146 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 21:00

>>144
踏み台昇降するなら、是非スレもご覧になってください～。
まとめサイトにも書いてありますけど、食後1時間はしない方がいいそうです。
あとは、運動後1時間以内の入浴・食事もやめた方がいいみたい。

>>145
出来るだけ毎日してるんですが、メンタル面の調子悪かったりすると
全くしなくなる時もあるので、差が激しいです(笑)
もうダイエット開始して1年近くなるし、停滞期っぽいのであまり期待はしてないのですが
いい成果を報告できる事を祈ってます。

147 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 21:00

リセットが終った直後ってどんな食事をすれば良いのですか？
リバりそうで非常に恐い。
過去に何度も経験済み･･･

148 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 21:02

>>147
まとめサイトにも書いてあるよ。
みんなは大体、リセット食を中心にしつつ、少しずつNG食品を解禁していくみたい。

149 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 21:11

リセット終わって2週間近く経つけど、
いまだに「あぁ、イカとほっけは一緒に食べちゃ駄目なんだ…ﾊｯ!」
ってことが良くあるw

150 ：１４７：04/02/14 21:11

１４８さんありがとうございます。
まとめサイトの２週目のクールダウンというところですね。
やはり５キロ痩せる方がいるんですね。羨ましい！
晩御飯にジャガイモを湯がいたものを食べたのを思い出して鬱

151 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 21:17

>>150
ジャガイモ、別にいいと思うよ～。
いきなりご飯やパン食べちゃうなんかよりも何倍も。
私は便秘対策にリセット終わったら即効サツマイモ食べるつもりだよ。
炭水化物って代謝をよくするためにも必要なんだよ。
炭水化物摂取を制限しすぎたら、停滞期が長引くみたい。
私は、そういう時はご飯多めに食べると次のダイエットで減りがよくなった気がする。
まぁ、どんな食物もほどほどってことで。

152 ：１４７：04/02/14 21:23

炭水化物。芋類と穀類は別物なんですか？？
上の方でリセット終った後、
ご飯類は控えて炭水化物は芋類と決めてる方がいらっしゃいましたが
ご飯、パンよりも”芋”なんですか？
度々質問ごめんなさい。

153 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 21:31

>>152
ご飯やパンよりも、芋だねぇ。
お芋はご飯より低カロリーでビタミン・カリウムが多く含まれてるし、食物繊維も豊富。
だから、実はダイエット向きなんだよ。

154 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 21:35

そうなんですか。芋＝太るものと思いこんでました。
ありがとうございました。

155 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 21:58

低インシュリンダイエットではGI値が高くてNG食品だったけど
大丈夫なのか。インダクション終わったら芋食べるぞー。

156 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 22:20

>>155
徹底して低インシュリンダイエットしてる方はやめた方がいいのかもしれない。
でも、普通に炭水化物を摂るなら、ジャガイモなんかの芋類のがダイエット向きだよってことで。

157 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 22:22

あ、でもサツマイモは低インシュリンダイエットでも低GI値なんだね。
サツマイモ大好きだからなんか嬉しい。

158 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 23:07

そうなのかー！！！
甘いものが欲しくなったときは、芋ようかんを日中に食べる･･･
っていう手がありそうですね（リセット後）
自分で作れば糖分も控えめにできそうだし・・・

159 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 23:13

初挑戦の時は便秘とむくみに耐えかね５日目でリタイア。再挑戦の今回はネットでむくみ＋便秘対策のハーブティを買って臨んだらこれがとても利いたようで調子良いです。美味しいしおすすめですよ。ttp://www.e081.com/b3.html

160 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 23:46

>>155
クールダウン期に低インシュリンダイエットを平行して
行いたいのならじゃがいもはNGにした方がいいよ。
なんといってＧＩ値は白米より高い。

161 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 23:47

なんといって→なんといっても

162 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 23:51

私もGI値が気になるのでクールダウン期にはジャガイモは避けて
玄米ごはん、全粒粉のパンにしています。GI値低くて(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

163 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:36

私は全然気にしてないので、ジャガイモ食べてます。
自分的にはいいペースで体重・体脂肪は落ちてるし。
なんと言ってもジャガイモが好きなので、食べたいときは食べる。

いろいろな方法があるけど、それは自分の取捨選択で、
要は食べ過ぎなければヨイと思う。

164 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:55

>>163
好きにしたらいいんじゃない？誰も何が何でもじゃがいもはダメ
なんて言ってないし。ただ血糖値上がるのが気になる人は止めた方が
いいよってことだから。

165 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:59

イモ食いたかったらサツマイモですね。勉強になります。

166 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 02:57

さぁ朝起きたらリセット3回目開始です。
ここみてがんばるぞー！！目指せ1週間－5キロ

167 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 03:32

リセット期間が終わったらとりあえず少しは体重増えますよね？（クールダウン期）
本では「理想体重」から＋２キロになったらなんらかの行動起こさなきゃいけない、って
書いてあるけど、まだ一週目を追えたばかりで理想体重には達していません。
なので↑は当てはまらないんですよね。

でもクールダウン期に維持、もしくは１、２キロ減らすのが目標って言ってる方も
いるし…。
食事は少なくともリセット時より増やすとか高カロリーになると思うんですが。
皆さんは大体クールダウン期にどれくらい＋－で変動してますか？
一応本もログも見たんですが既出でしたらごめんなさい＾＾；

168 ：67：04/02/15 04:31

私は今クールダウン期３週目で、リセット終了時から1.4kg減りました。
基本的に>>73のような生活をずっと続けています。
間食はしませんし、明らかな高カロリー食も摂っていません。
クールダウン期といっても、リセット前の食生活に比べると
かなり！気を使っていると思います。
ただクールダウン期の１週目は0.5kgくらい増えたりしましたし、
２、３週目の間も停滞、減量を繰り返しながらここまできた、という感じです。

169 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 10:39

>>167
私は一週間リセットして－２kgです。
でもこれ以上続けるのは無理なので（付き合いがある）
リセットに毛の生えたようなのをしています。
クールダウン３日目（参考にならない期間でごめん）。今のところ±０kg
リバるのは絶対にイヤ、という気持ちで耐えてます。
ここ見てるとがんばれます。

170 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 10:55

みなさんに質問です。
みなさん、リセット後のアルコールってどうされてますか？
私はここ5年くらい、ほぼ毎日アルコールを摂取していた生活で，
一週間もアルコールを抜いたのは初めてです…。
多少辛かったけど，たえられないほどでもなかったのが幸いですが，
この後。クールダウン期に二回ほど飲み会が控えております。
ちなみに今までの摂取量は、ビール500cc、焼酎500ccくらいを毎日でした。
我慢するしかないのかなあ。
ちなみに夕飯は酒+つまみのみの5年間でした。

171 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 12:22

私はあまり神経質にならずに、食べたいもの食べてます。
でもドカ食いすることはなくなった。
お酒も週末だけって感じで飲んでる。（昨日も2人でワイン2本開けちゃったよ）
1月からダイエット始めてその間リセットは2回。約6キロ減ったよ。
運動する習慣がついたので、ちょっと食べ過ぎたかなと思うと翌日多めに運動してる。
まだベスト体重までいってないのでダイエットは続けるけど、あんまり1日に何グラム
増えたとか減ったとか一喜一憂するより、ひと月でグラフが右肩下がりならよしとしてます。

172 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 12:29

>>170
貴女は私ですか？？ｗ　全く同じです。但し私の場合はリセット前の
酒量は毎日ビール1㍑でしたがｗ。　今現在リセット・クールダウンも
終了して体重維持に努めてますが、かなりお腹へっこみました。
毎日の酒量は現在、ビールというより糖質オフの発泡酒を500cc一本
ぐらいです。友達と飲む時はガンガン飲みます。ただし翌日は、
かなり節食＆ビールなしにして体重を戻す　みたいな感じです。

173 ：170：04/02/15 13:19

>171
なるほど、ありがとうございます。
細かいことにくよくよしないのは、ダイエットにおいて大事なことですよねえ。
しかし、二人でワイン2本ってw

>172
あー。そうですね、糖質オフのやつとかありましたね。
やっすいビールばかり選んでてそんな商品の存在忘れてましたよ。
多少高くついても，今までの酒量が多すぎて
ダイエットに差し障りがあったことを考えれば，
安いものですよね。

お二人とも，ありがとうございます！
今日でリセット終了です。フルーツヨーグルト食べながら書き込んでます。
明日の朝が楽しみです。
明日の夜からは先達の言葉を胸にがんばります！

174 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 14:09

焼酎が苦手でなければ糖質が格段に低いからいいんじゃない？
緑茶やウーロン、お湯割＋梅干なんかをゆっくり飲めば
量も少なくてすむのでは？

175 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 14:22

サラダに塩を沢山かけてしまいます。
濃い味付けもなおるといいなぁ。。。

176 ：167：04/02/15 18:28

レスありがとうございました。
私はなんだかんだいってリセット終わってから結構食べてしまって、しっかり増えてる…＿｜￣｜○
「リセット食事ベース＋自分的解禁物（調味料等）、時々好きな食事や甘い物（食べていいペースを決めて）」
ということでＯＫなのでしょうか。

明日からまた気持ちを新たにリセットします！
ここ見るとやる気でるー。ありがとうございました＾＾

<アルコール
私は飲み会行くときにちょろーっと飲むくらいだから全然気にならなかったです。
常時飲む方は辛いですよね(>_<)

177 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 20:20

アルコールは脂肪の燃焼を妨げますのでご注意を。
既出＆大きなお世話でしたらすみません。

178 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 21:47

リセットを期に、アルコールはやめちゃった。私は日本酒好きなんで、始末が悪い。

今日は、リセット６日目、－３キロでした。
今の悩みは、体重は落ちていっても、体脂肪が減らない、ばかりか、
たまに増えている事です。
体重の減りと共に、わずかでも体脂肪も落ちていくもの、
と思っていたのは、間違っているのかな？？？
こんな人は私の他にもいるんでしょうか？

179 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 21:53

明日からリセット開始です。最近ダイエット中なのにだれちゃって
バレンタインの味見としょうして、食べたりとたるみまくってたので
かつを入れるために1週間頑張ります。

180 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 21:57

>>178
私も体脂肪増えてます。運動してないからかなぁ。

メニューは厳密に守っているのに、
連日残業で夜9時前に夕食が取れないためか、
体重の減りも芳しくないです。
さっき落ち込んで夕飯食べながら泣いてしまった。
もっと楽しくやりたいのに。

181 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:07

食事制限だけでは、やっぱり脂肪よりも筋肉が落ちちゃうよ。
脂肪も落ちるには落ちるけど、筋肉の落ちの方が激しい。
だから、有酸素運動は出来ないって人は、軽い筋トレでもいいから併用した方がいいよ。

>>180
体重の減りが芳しくないなら、このダイエットはあなたには合っていないのかも。
リセットダイエットって、ある程度毎日決まった時間に3食食べれる人向きだと思うから
平日どうしても生活リズムが崩れがちな人には、週末断食とかの方がいいのかも。
今は結構おいしい自作ジュースメニューで出来るみたいだし、短期間ですむし。
3㌔だったら、3日間するだけで落ちる人もいるよ。ある意味リセットよりも効率的ではある。
なんでもそうだけど、向き不向きがあるから、
あまりストレス溜めないですむ自分向きのダイエット見つかるといいね。

182 ：178：04/02/15 22:20

>>180
泣くなよ～。楽しくない日だってあるよ。明日は楽しくなってるかもしんないし。

やっぱり、体脂肪って、そーそー簡単には減らないんですね。
車通勤、少しやめようかな。
しかし、減らないのはわかるけど、なぜ、増えるのかが謎。？？？

183 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:28

>>182
それは体内の水分が減ってるのもあると思うし、
脂肪以外のもの＝筋肉などが減っているから、脂肪率が増えてるんだよ。
食事制限だけのダイエットすると陥りやすい罠ですね。

184 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:38

『脂肪率』か！やっとピンときた！へなちょこダイエッターでゴメン。
そっか、そーだよね。
よし、明日からキチンと運動も取り入れます！
ありがとう、>>183さん。

185 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 05:29

脂肪を燃焼させるのには糖質が必要だからです

186 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 09:20

3日目で頭が痛くて気持ちが揺らぎそうなので
書き込みさせて下さい。

1日目：夜51.6キロ
2日目：朝50.8キロ
3日目：朝50.4キロ

体脂肪が24％→23％に。

ワタシ、頑張れ！
トマトジュース飲んで頭痛を収めます･･･
みんなも頑張ってね～

187 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 09:28

>>143です。
本日4日目。体重2.6kg減。
このまま続けようかとも思いましたが、体調悪いからか
運動のしすぎか、なんか一日中だるさが取れないので一時中止することにしました。
私は運動して体引き締めながらダイエットしたいタイプなので、
フラフラするとさすがにキツイです・・・昨日もエアロバイク30分が限界。(´･ω･`)
とりあえずリバ分の2㌔以上に減ったので満足という感じです。

少しずつ食事量戻して、代謝戻ったかなぁと思ったら、
また他の食事療法しようと思います。

>>185
そうだよね、糖質もホント必要だよね。
私はもう一年近くダイエットしてるんだけど、ずっとご飯少なめにしてたのね。
小さい頃からご飯大好きでよく食べてたから、それが原因かなと思って。
だけど、最初は順調に減ってた体重も、最近減らなくなってきて
よく考えてみたら、どんどんご飯食べる機会が少なくなっていた。
多分、糖質不足で代謝が悪くなってたんだと思う。
今回のリセットも、2~3日前くらいからご飯を食べるようにして実行したら
今までとは比べ物にならないくらい落ちがよかった。
今度からは玄米をメインにして、パンはライ麦とか作ってみようかと思ってるよ。
ご飯は太るって思われがちだけど、ご飯を一緒に食べる事で食が進むおかずの量だとか
そういう付加価値のものの方が実は原因なんだろうなぁと思い直したよ。

188 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 09:41

>>187
143さんお疲れさま。
4日で－2.6kg。いいじゃないですか。
私もクールダウン期。そろそろジョギング始めようかなと思ってます。
お互い頑張りましょうね！

189 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 10:43

今日でリセット最終日です。
しかし、昨日NGお菓子少し食べてしまった・・・。
激しく落ち込みつつ、胃ももたれ気味。
ほんと2回目はつらい。なぜなんだーーー。
結局のところ今朝の計量で-1.4kg。
なかなかうまくいかないものです。
あまりストレスためずにやっていきますが。
これやった直後ってホントに胃が縮まるというか脂っこいものダメになるよね。

190 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 11:21

>胃ももたれ気味。
前回リセットでお付き合い外食＠寿司が入ってしまったんですが
量も食べてないのに気持ち悪いくらい胃にもたれました。
どっちかというとお寿司ってヘルシーな方に入りそうなのに。
（リセット的には炭水化物＋複数の魚介類で最悪ですが）

ただ、お寿司食べた翌日から体脂肪率が減り始めたので
炭水化物は脂肪を燃やす手助けをするんだなあと実感しました。

191 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 11:50

2回目のリセットが中です。1週目が今日で終わるんですが、
27日に照準を合わせて痩せたいのでこのままもう1週
続けてクールダウンに3日程使うのと、一度今日終了して、
3日程芋や大豆製品追加した食事をして再度始めて
目標日に突入するのとどっちが効果上がると思いますか？
2週目になると落ちが悪くなるとか、炭水化物と脂肪代謝の
話がでているみたいですので、よくわからなくなってしまいました。
アドバイスよろしくおねがいします。

192 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 13:47

生理が始まって体重が1.6ｋもいきなり増えてﾋﾞﾋﾞｯﾀ。
体脂肪は増えてないから水分だと思いたい。鬱。

193 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 13:52

そりゃあ水分でしょう…
生理直前～生理始くらいの
1～2キロの体重増はキニシナイ～

194 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 13:52

>>188
ありが㌧。
うん、3日で2,6kgは私的には大満足！
今日からクールダウンってことで、体に優しい自然な物から少しずつ摂取していくつもり。
ある意味クールダウン期が一番難しいと思うので、お互いがんばろうね。(｀･ω･´)

>>191
私は、一度終了してクールダウン・再度再開、をオススメするかなぁ。
食事量減らすと、運動してたとしてもどうしても代謝が落ちちゃうのね。
だから、運動なんかは長期間続ければ続けるほど効果はあがってくるけど、
食事制限については、続ければ続けるほど効果は落ちてくる。
だから、一旦食事制限を終了して、芋や大豆、玄米なんかを食べて
もう一度代謝をあげてから再度再開する方がいいと思うよ。
このダイエットは炭水化物抜きだけど、何も炭水化物が悪いものってわけではないからね。
普段摂りすぎてるものを排出するのに有効なだけであって、
炭水化物を摂らない生活を長期間続けると、痩せにくい体質になってしまうよ。
ご飯も食べていいと思うよ。おかずを食べ過ぎなければ、太る事はない。
私は、午前中けっこう動くので、朝にご飯などの炭水化物を摂って
昼は軽めor抜き・夜は炭水化物抜き、でクールダウンしていこうと思ってるよ。

あと、クールダウン期には、食物の分量＋老廃物などで少なからず体重は戻ってしまう。
だから、27日当日にベスト体重にしたいならば、クールダウン期じゃない方がいいと思うよ。

195 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 13:54

>>192
私も生理前になると1.5kgくらい増える。
生理始まると少し減って、生理終わると元に戻ってるからきっと水分だよ。
ただ、生理前と生理中って食欲旺盛になるから、
その時に食べ過ぎたりしてしまうと、生理後の体重の戻りは悪くなるよ。

196 ：191：04/02/16 14:36

ありがとうございます。間にクールダウン入れてみます。
は～しかし運動いれてても代謝はやっぱりどんどん落ちてますね。
体重も体脂肪率も順調に落ちてるけど代謝も順調に落ちる、こりゃどうよ？？
と思っていたので、豆やサツマイモや辛いもので一度代謝を上げる
方向に持っていきます。

197 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 16:17

あ、今回のリセット中に気付いた事。
夜にお魚食べると体重の落ちが悪いっていうのは結構言われてるけど
私の場合、お昼にお魚＋緑黄色野菜食べると体重の落ちがよかった。
もちろん魚は蒸して、野菜は小松菜のおひたしとか。
参考までに。

198 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 18:25

他スレで見つけた野菜使ったレシピを紹介。
基本はレタス＋セロリ＋鶏モモ肉なのでＮＧと思う人はスルーして。

＞鶏レタス
＞一玉丸々使います。(おなべの大きさによっては二玉いけるかも）
大き目のお鍋にセロリのカットした物を敷きます。
人数分、又は必要量の鳥モモ(大きいの)にかなりきつめに塩胡椒し、
セロリの上に置きます。(あとから野菜の水分が出るので）
洗って適当な大きさにちぎったレタスをこれでもかってくらい
お鍋に入れます。
お鍋にふたをして中火で熱します。
アツアツを食べても美味しいし、
冷蔵庫で冷やしたら鳥から出たゼラチンで
ゼリー状にレタスが固まってウマー(鳥は薄切りね）
レタス一玉なんて少なく感じちゃいます。

＞わたしは、セロリをタマネギ、レタスを白菜にしたけどｳﾏｰでした。

＞肉は豚、若しくはベーコン、コンビーフでもウマですよ。

鶏のモモ肉だけどムネ肉でやってもあまり美味しくないかも。
焦げるのが心配なら少しだけ水を底に入れとく。
＞鶏レタス。
こげるの心配だったら、日本酒か白ワインを少し入れて煮込むと
こげないよ。

だけどお酒はＮＧなのでクールダウンの人に。
私はハーブ（タイム、セージなど）入れまくったよ。熱々でんまかった。

199 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 19:26

>180
元気になった？
まぁ、ダイエットしてて気持ちが浮き沈みすることもあるよね。

私、前にも書き込んだことあるけど、
最初の2,3日で2キロくらい減って、その後はごく普通に停滞したよ。
ダイエットで、最初水分が減って、脂肪が燃えるまでに停滞するのは
ごく普通の現象だと思う。

マターリ続ければ必ず成果は上がりますヨ。
継続はチカラなり！

200 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 19:43

>>180の気持ちはすごくわかる。
同じダイエットしてて、なんで私だけ？って思っちゃうよね。
ダイエットって本当に自分との戦いだから、少しのことでもナーバスになる。
例えば、たった200g増えてても、傍から見れば水分や老廃物だろって感じで
自分でもそれはわかってるんだけど、精神的に調子の悪い時なんかだと、
気持ち的に凹むし、モチベーション下がっちゃう時もある。
現金なもんで、逆に少しでも体重の減りがいいと、一日ご機嫌。
>>180も、体重の落ちがよくなるといいね。
もしかしたら代謝が下がってるのかもしれないから、適度に糖質摂って
運動も少ししてみたりしたら、停滞期から抜け出せるかもね。

201 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 20:14

ここのスレみてると、頑張ろうって気になる・・・ほんと

今日でリセット3日目
現在で-0.8kg
1週間で3おとしたくて頑張ってます。
最終的には1ヶ月で５kgいければいいな・・・

今日の夕飯は
トマトとたまねぎとセロリとまいたけを煮込んでスープ状にして
ハーブミックスと塩であじつけ
それを白身魚をボイルしたものにかけて食べました

おいしかった・・・・
普段なら夕食をこんなに恋しく思い出すこともないのに・・・

202 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 20:21

美人画報は発売時に購入。このｽﾚパート1を見てリセットダイエットを購入。
勢いに任せて美人画報ワンダーとハイパーも購入。
そして今はバーミックスが欲しい…。
美人画報と同じ値段だったらｲｲのになぁ…。
入手できたら次のリセットで使う予定。

203 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 21:48

普段食べない鳥レバーが無性に食べたくなって購入。
牛乳で臭みとりして塩振って焼いただけでｳﾏｰ!!でした。
キャベツの芯もｱﾏｰ!ｳﾏｰ!だしシンプルがｳﾏｰとしみじみ思います。

204 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:18

本日、２度目のリセット最終日です。
２度目はしんどかった～。>>189さんも、しんどかったんですね？
私も今回はリタイアするか？と不安なくらいの１週間でした。

一度だけ昼に付き合いランチが入ったし、炭水化物が欲しくて
その事ばかり考えたり、前回と全然違った１週間だったなぁ。
多分、私は、一度目が案外簡単に３．５キロ減り、初めてのダイエット
だったのでハイになっていた。そして今回、前回が余裕だったから、
という甘えや、ダイエットへの飽きで、辛かったんだと思う。

２度目の今回は、３キロ減です。
明日からは、気を抜くと大変な事になりそうな予感なので、
豆・芋解禁で、大人しめな食を心がけます。

205 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:21

いついつまでに○キロやせる！って目標としてはすごく有効だと思う。
数字ってはっきりわかるし。
でも、決めたとおりにやっても、試験管の中とカラダじゃ違うんだから
結果が出ないことってダイエットでは珍しくないと思う。
目標の数字に達しても、外観がイメージと違うってこともあるだろうし。

だから、結果が出なくてもがっかりしないでゆっくりいこうね。
結果が出ないからといって、カラダやココロを壊さないように。

時々日記を振り返って、自分のとった方法に甘えはないか、危険はないか、
それから自分はどういう風になりたいのか、目標も確認しながら
のんびりやりましょう。

206 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:23

明日からリセット2回目はじめます
ほんとは今日からするつもりだったんだけど
アーモンドとカシューナッツをついつい
もりもりたべてしまって…気持ち悪い…( ´Д⊂トマラナカッタ…
明日からがんばるぞ！

207 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:58

マジで－５キロとか落ちた人いるの？お昼は肉、魚食べ放題っていっても軽めに済ませてる人が
大半なんですよね？

208 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 00:11

>>207
安野が落ちたって言ってるよ。
それを嘘だと思う人もいるかもしれんけど。

まずはあなたが試してみてYO!

209 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 00:24

というか、本当に食べたいだけ昼に肉食べていいんならやってみたいけど、食べたいだけっていうのは
なんか怖い。どうすべ？

210 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 01:01

リセット3回目の2日目です。
前回かなりの便秘に悩まされ、後半あまり落ちなかったので3回目はその
失敗をしないよう、便秘にきくお茶を飲んでみた。
ヤバイ！ヤバイ！下りすぎて2日目にして－１．６キロ。
リセットしてない間、私の腸はどうなってんだ！

>>209
肉の量は私も食うぞーって感じで挑んだけど、牛肉は結構食べれても
鶏肉ってあんまり食べれるもんじゃない。。と思いましたよ。
ちなみに私の場合、肉の日はごっちゃまぜで胸肉と牛のたたきと砂ずりを
ちょこちょこ食べたりしてます。
結構食べてますよ。量を減らせばもっと落ちるかも？とは思いますが・・

211 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 03:33

私、肉すごく食べる。一度に小さいパック（１５０g～２００g）肉、全部使ってるから。
魚も、刺身なんか、肉以上に食べてる。
だから３キロ以上落ちないのかな？とも思う。もっとカロリー気にしたら、４～５キロ
いくのかな、って。
でも、細々とした食で５キロ減より、やりたい放題で３キロ減の方が、
ストレスたまんなくていいや、私には。

212 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 05:22

>>202さん
バーミックスって何ですか？

213 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 08:16

>>212
検索するという言葉を知ってるか？

214 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 08:30

3日目が終わって－1.5キロ。
昨日クッキーを食べちゃったけど、減ってた～
神様見逃してくれてありがとう!!今日からまた頑張るよ。
気合を入れなおすため、
本にあった通り、夜は半身浴をしっかりして汗を出しました。
またダイエット終了の翌日にエステの予約を入れました。

ダイエット成功したらやりたいことってみんな何？
「○○食べたい」以外で（笑）。
私はやっぱりカワイイ服と靴を買って、代官山とかブラブラすることかな～
（自意識過剰気味だけど、別にいいじゃんね！）
あと彼氏に「キレイになったね」と言われたい！！

・・・ということを考えてたら、本のとおり脱毛とかすること
沢山あって時間が足りないよ！！
今日はいいシャンプーを買ってきます。

215 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 09:06

>209
肉を食べたいだけ食べる・・・
しかし単品単食材だと意外と食べられないもんだよ。
とくに脂身を削ったり調理に油を使ってない
タンパク質は口の中が延々とボソボソするからね。

食べやすさは　牛シャブ＞豚シャブ＞蒸鳥かなあ。
やわらかい肉の方がたくさん食べられるけれど、
値段も高いのでたくさん買えない罠もあったりする。

216 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 09:06

>>210
便秘って健康にも悪いけどダイエットにも大敵だよね。
特にリセットダイエットは食事量少なからず減って、便秘になりやすい。
便秘のせいで体重が減りにくくなるってこと、大いにあるし。
私も今回は便秘対策にお通じよくなるハーブティー飲んだら
2日目であなたと全く同じ数値の体重が落ちたよ。
これまた同じく、効きすぎて下り腹・・・トイレ近くて困った。(´･ω･`)
朝晩飲むところ、慣れるまでは朝だけ飲む事にしたよ。。

217 ：202：04/02/17 09:29

>>212
食べ物じゃないよ
http://www.google.com/search?q=%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&lr=

218 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 10:05

教えてちゃんを甘やかすのｲｸ(･A･)ﾅｲ！
｢楽したい｣という精神が肥満の原因

219 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 10:19

>>214
私はダイエット成功のご褒美に、ヒフ科でフォトRFうけるよ！
服も、春っぽいスカート、いつもより乙女な物、買っちゃった。

ご褒美で自分を甘やかした後は、もう一回くらい、リセットしようと思う。
こにいる方達は、最高、何回のリセットを経験しているんでしょうか？

220 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 10:31

とびとびだけどすでに四回目。
普段は王道ダイエットやってますが、ダイエットが習慣化して気持ちが
ダレたり完全停滞したらテコ入れ＆モチ上げるために一週間だけ入れてる。
リバもありましたが一年かけて75kg→58kg（体脂肪率43％→29％）まで来ました。
夏までにあと10kg減らすぞ！

221 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 10:35

リセットすると肌が綺麗になるのなんでだろ～♪
2、3日目はとにかく吹き出物だらけでひっどい顔に
なるのに、5、6日目過ぎると急に綺麗になる
終了時は毎回卵肌なんでだろ･･･。

222 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 10:57

>>219さん、そうだね。このダイエットが終わる頃には
明るい服とか女の子っぽいものが似合う季節だよね～
きっとすごく似合うと思うよ☆
お互い頑張ろうね！！

>221
私も宿便（きちゃなくてゴメン）みたいなのが出て
お肌がキレイになったような気がします。
やっぱ野菜を一杯食べること、添加物の少ない食事なのが
関係あるのかな？
まさにリセットだよね。

223 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 11:03

>204さん
私も昨日で2回目終了しました。
ホント同感です。
始めたばっかりの時ってほんとダイエットハイってかんじで。
頑張ってる自分にうっとりしてるっていうか。
2回目になるとなれてくるけど、レシピはまたこれになっちゃうかーってかんじで。
結局2回目は-1.8kgでした。
でも着実に減っていると言えば減ってるわけで。
運動したって減らなかったことを考えればすばらし～～～。
というわけでゆるゆると焦らず今日からは豆・イモ類解禁しつつがんばっていきます。
長文すみません。
みなさんも頑張って！！！

224 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 11:15

>>220さんスゴ～イ、そんなに減せられたなんて、凄い精神力。
体脂肪もちゃんと落ちてるし・・・いかんぞ私の脂肪（； ´∀｀）

225 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 11:28

>>220
私が今75kgなのですごく励みになりました。
すごい頑張ってますね、見習わなきゃ。
ちょっと言い出しにくい体重だったのだけど、
私も頑張って成果だそう！
昨日春物の可愛い服や下着を見てつい欲しくなっちゃったけど、
痩せたらご褒美に買う事に決めました。
ワンサイズでも小さいのを買えるように頑張ります。
私の場合は果物の誘惑に弱い。。。
今も頂き物の文旦がとても良い香りをさせて私を誘っていますが、
お昼は牡蠣と野菜ときのこをホイル焼きにして食べる事にしようっと。

226 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 11:54

277 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 11:47
なんか勘違いしてる奴多いけど、
食べ過ぎたものが脂肪に変わるには
３～４日掛かる。
だから食いすぎた次の日増えているのは
ただの「食べ物の重さ｣であって脂肪ではない。

３～４日後に体重が増えたままだったら
それは「脂肪」に変わった「くいすぎたたべもの」だ。

227 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 12:05

便秘がしゃれにならなくて、ヨーグルトも
繊維質の野菜も下剤すら余り効果がなかったのに
思い切って普通にご飯食べたら次の日お通じが
あって-0.8kgでした。

228 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 12:10

>>220
75－58=１７kg？
おめでとう！
私もがんばろー！

229 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 13:13

ご飯もお通じに効くのか。
私は、朝をシリアルのミルクがけにしたら、一度でｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
リセット終了翌日の事でございます。

230 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 14:39

停滞期だから炭水化物食べちゃえと思って玄米２膳食べた。
翌日体重変わってなかったけど体脂肪落ちてた。運動量はいつもと同じ。
不思議だ。

231 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 14:51

脂肪を燃やすのに炭水化物が必要だからって
どこかで読んだ

232 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 15:08

玄米いいよね。クールダウン期には玄米と全粒紛を水と卵で
溶いたものを焼いて食べています。便秘も解消。

233 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 15:12

二回目終了です。
個人的に感じたサイクルは
リセット開始～3日目まで体重体脂肪共に落ちて、
4日目くらいに便秘＆体重停滞、5日目で体脂肪も停滞
テコ入れに6日目にヨーグルト入れると7日目でちょっと便秘解消
終了して炭水化物（繊維の多い物）をとる、
一気にﾃﾞﾙ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!そして体重ﾍﾙ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
終了二日目位にでまた体脂肪が下がる　というサイクルみたい
そのあとは増えたり減ったり。

234 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 16:18

炭水化物については、>>151,>>185,>>187,>>190,>>194 参照。

炭水化物は貴重な繊維質でもあるから、ダイエットで炭水化物を極端に減らすと
便秘になりやすくなってしまうんだよね。
基礎代謝を上げる＆維持するためにも、糖質は必要だから
リセット終了後には積極的に摂ってもいいと思う。
もちろん、3食炭水化物沢山＋おかずもなんてのはリバウンドの元だから
朝や昼に炭水化物＋おかずにして、夜は軽く、ってのがいいと思う。
ご飯おいしいと食が進んじゃうから、おかずはいずれも少なめで。
リセットダイエットってやっぱりただの食事制限だから、
繰り返せば繰り返すほど、基礎代謝下がって痩せにくくなってしまうんだと思う。
運動を併用してない人は尚更。
クールダウン期をいかに過ごすかもすごく大切だけど、
食事制限しながら基礎代謝を下げずにいかに上げるかが一番重要だと思う。

235 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 16:27

今日のお昼のメニュー。
長ネギを7，8センチ？くらいにカットして、さらに縦に切って細切りネギをつくる。
薄切り豚肉で巻いてフライパンで焼く。
ポン酢でじゅわわ～と蒸し焼きに。

しかしポン酢加熱するとネチっこくなった…つまり結構な糖分が含まれてるって事か。
でも中華風でおいしかったです。

今度は鶏むねorささみの薄切りでやってみよう。

236 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 16:35

低インシュリンダイエット的には血糖値を上げにくくする
ので酢メシのお寿司もいいらしい

237 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 16:46

>>236
低インシュリンダイエット、このダイエットしてる人には参考になるよね。
クールダウン期に何を食べていいのかわからないって人は、
低インシュリンダイエットを少し参考にするとやりやすいと思うよ。

GI値一覧表→ttp://tamagoya.ne.jp/potechi/gi.htm
ここのが見やすくてオススメ。
私は低インシュリンを徹底的にするつもりはないけど、
一覧表を参考に、出来るだけ血糖値あげにくい食品摂っていこうと思ってるよ。
自己流だし効果薄いだろうけど、やらないよりはやった方がいいと思うし。

238 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 17:39

今まで、『ビール酵母が痩せるらしい』、『大高酵素のが良いらしい』、『BOWSが効くってさ』、
な感じで、物に頼ったダイエットに踊らされ、その実、どうして痩せるのかとか考えずに、
人伝えで聞いたダイエットを短時間やっては止めてた。
リセットダイエットは、初めて自分で本を買い、自分で始めたダイエットだからか、
今までと取り組み方が違って、真剣にやって、ちゃんと効果を出せたよ。
でも、ここのスレを読んでると、体重を落とすだけじゃダメなんだな、と
いろんなレスに教えられる。私ももっと勉強しよう！

239 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 18:53

クールダウン2日目。
夕食後ちょっと甘い物が食べたくなり、クールダウン中も体重は減ってきてるから
少しくらいいいかな、と思ったけど、夜は血糖値の上昇が激しいらしいのでやめといた。
ダイエットって言うと、「おやつは3時まで」ってよく言われてるけど
それは基礎代謝や活動量の関係でってわかってるだけで、あまり意識はしてなかった。
だけど、昨日少し色んなサイト見てみたら、血糖値のこととか書いてあって、
詳しい理屈とかがわかると、食欲も理性で抑えられるもんだなーと思った。
ちなみにこちらのサイトhttp://www.tbs.co.jp/hanamaru/medama/030107.html

NG食品なども出てくるので、リセット中で辛い人は見ない方がいいと思います。
でもクールダウン中の人は、タイミングダイエットっていうのが載っていて
なんでそういう方法がいいのかを詳しく説明してあるし、結構参考になるかも。
何故朝ご飯の定番が「ご飯・卵・味噌汁」なのかがよくわかった。

240 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 18:55

私はグレープフルーツ１／２コの根拠がわからない･･･

241 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 19:12

>>240
なんでだろうね。
朝から1個全部は多すぎると思ったのか、
それともやはり果物だから糖質過多を回避するためか
あと、グレープフルーツは体冷やすそうだから1/2個くらいが適度だとか？
これはもう著者のエステ行って痩身コースやっちゃうか（無料で指導してくれるらしい）
サイト上から思い切ってメール送ってみるか・・・しかないっぽい(笑)

242 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 21:26

明日から始めます
低血圧なので朝グレープフルーツ１／２個のみっていうのが
心配だけどとりあえずやってみよう。
一週間自分の欲望と戦うぞ！
ところで海草類とお肉はいっしょにとってもいいでしょうか？

243 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 21:56

>>242
グレープフルーツは血圧下げる効果があるそうだから、気をつけてね。
低血圧改善に効果ある食べ物とか多めに食べるとか。
海藻とお肉は、OKでしょ。魚や魚介類じゃないしね。サラダ感覚で。

244 ：242：04/02/17 22:33

>243
ありがとうございます。
やっぱり血圧下げるんだーグレープフルーツ。
以前から食べると頭がぼ～っとする感じがしてたんだよなー。
低血圧改善に効果あるものこれから調べます。

245 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 00:43

誕生日なのにケーキ食べれない。
でもがんばる・・・

246 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 01:03

>>245
誕生日おめで㌧！(｀･ω･´)
ケーキ食べれないか・・・誕生日くらいご褒美としていいとは思うんだけど
ストイックに徹底的にしたいならそれを貫いた方がいいのかもしれないね。
ちょうどリセット期間とかぶってるのが痛かったね。( ´Д⊂
何はともあれ、いい一日になるといいね。

247 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 01:55

>>246
ありがとぉぉぉぉぉ！
3日目なので今ゆるむと最悪になるから、成功後のご褒美にします。

248 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 06:26

>>217さんありがとう。
親切な方もいらっしゃるんですねうれしかったです

249 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 07:53

数日前に終わって、－2.5キロだったのが、その後普通にご飯食べたら
お腹壊して、更に0.5キロ減。
ダイエット中に便秘だったから、お通じがあって良かった～。
やっぱり、多少の油分を取ると、便秘は解消されますね。
標準圏内の体重だったからあんまり減らなかったけど、
体重減少以外にも収穫が沢山ありました。
中でも、野菜好きになったのは良かった。
食べないと物足りないくらい。
来週くらいに生理が来るので、終わったら第2弾チャレンジします！

250 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 07:54

>>248
この書き方だと、このｽﾚの人はみんな不親切みたい。
だから、ｳﾞｧｶを甘やかすとろくなことないんだよ。

251 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 08:38

このスレでググりもしないで質問ばっかしてる人って同じ人なんじゃないの？
牛肉と海草は一緒に食べてOKかとかさ、考えればわかるでしょ。
わからなくても調べればいい事だしさ。いい加減うざい。

252 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 09:17

まあまあ、皆さんオチケツ
空気が読めないちゃん＆初心者たん＆教えてチャンは完全放置の方向で。
これ板問わず2ちゃんの暗黙ルールってことで。
それこそ誰～も反応しなければ自分で調べたりどっか行くだろうから
イチイチうざいとか書かない方がよいと思われよ？
てーか、書くと余計食い下がってきたり逆切れがあったりで、結果的に荒れる
原因をつくるだけなんで、そこんとこよろ～でつ。。。

どーでもいいですがsage進行でよろ～と思います。
sageデフォルールがあるわけではないですが
スレが目立って良いことはあんまないんで。

253 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 09:28

ちなみにsageの意味すらわからない人は
なんでもいいから初心者板か2典へ逝ってくださいでつ。
何か思うところあってageてる方もいらっしゃるとは思いますが。。。
初心者板とか2典って何とかいう質問は、もうおばちゃんが精密機械を開封して
説明書読まずに無茶苦茶して速攻破壊してサービスセンターに
怒髪天クレームかけてるようなものなので止めてくだされよ。恥ずかしいよ。

あー朝から勝手に自治っちゃった。。。すんまそんです＞ALL

254 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 09:46

まあ、ぶっちゃけると多分>>212が何気なく質問に対して
書いた>>213の書き方の方が相手をムっとさせる
要因が大きいわけで、その結果が>>248なんでしょう。
質問者がいつも同じとは限らないわけだけど、
全員匿名だから全部が同じ人にも思えたりもする。
そいういうは仕方ないんだろうけど、例えば本当に初めて質問したのに
いい加減にしろみたいな書かれ方したら相手はかなりムッとすると思う。
書き込んでいる人の顔や人となりがさっぱりわからない
匿名掲示板での自分の書き込みは、飾りの無い自分の言葉。
ホント自分の合わせ鏡というか、素の自分だから自分の
書いた事を見て自分自身をちゃんと見ていきたいですな。

しっかし、美容板（化粧板もだけど）はほんっと女社会だねえ

255 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 09:50

いや、穏やかにまとめようとしてくれる人が、スレにいるのは有難いっす。

256 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 09:52

ｽﾏﾝ、>>255のは、>>253へのレスです。

257 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 09:56

sage
思い切って（というほどではないのですが）本わさびを買ってみました。
それでわさび醤油を作ってお肉にかけたり、わさびドレッシングを作ったりしています。
梅干も同様に使って、味の変化をつけています。他にも何かいいメニューがあったら教えてくださいね。
そうそう、バーミックスですけど、私はバーミックス使用者ですが、実家はブラウン社のものを使っていて、
そっちの方がかなり安いけど、結構使いやすくて、機能も遜色ないように感じます。
私もブラウンでよかったなぁ、ってちょっと後悔しています。使いこなせてないのかな？でも、野菜スープを作るぐらいなら、ブラウンでもいいかも。

258 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 09:58

教えてちゃんを冗長させるような擁護をする奴が
スレにいるのはうざい。２ちゃんに限らず人に
聞く前に「自分で調べる」ということをしないような
奴はどこへ行っても叩かれる。女社会だとか
的外れなことを言い出すなよ。美容板以外行った
ことないのか？

259 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:02

>>212=248は性格ブスだから痩せても無駄。

260 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:04

つーかバーミックスとかそういうのは専用スレが
あるんだろ？教えるならここでやらないで誘導しろよｳﾞｫｹ。

261 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:05

>>257
初心者は書き込むな。
半年ロムってから出直してこい。氏ね。

262 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:06

>>260
sage方も知らない初心者が誘導なんてできるわけないよ…

263 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:08

美容板ってまったりしてるよね。男の多い他板はもっと
殺伐としている。何だか社会に取り残された専業主婦の
たまり場って感じ＜美容板
空気読めない人が多いしな。

264 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:09

>>258
(゜Д゜)ﾎﾟｶｰﾝ
なんでそんなに必死なの？
教えてちゃんなんて放置で終わりなのに…
何か嫌なことでもあったの？
そのうち君のほうがウザがられるよ？

265 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:09

>>257
下がってないのわかってる？
わかるまでもうカキコしないでねー。

266 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:11

>>264
煽りに脊髄反射しないで下さい。放置という言葉を知ってる？

267 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:11

258は正論だと思うぞ

268 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:12

>>264
そういう君も放置できてないわけで…

269 ：268：04/02/18 10:12

被ったｽﾏｿ

270 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:19

何でいきなり荒れてんの？
あーsageるならメール欄にsageねー
でも強制って訳じゃないけどね

271 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:19

検索をする手間は惜しむくせに嫌味を言うためには
手間を惜しまない>>212=>>248

272 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:21

わさびかー
脂肪燃えそうですね
そういや生姜や唐辛子には目が行ってたけど
わさびには向いてなかったな

273 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:24

リセットに関係ない内容ばかりのレスは終了してください。

はい次の方～

274 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:25

つーか。このｽﾚ、イライラしてる人大杉

275 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:27

>>273
余計なこと言わないで、>>272のようにサラリと
話題を変えればいいのですよ。

276 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:29

ああ、板の常駐煽りが混じってるのか…
なんだかなあ…
名指しで煽られてる風な人たちは乗せられたり
脊髄反射したり落ち込んだりしないでね。
そのうちいなくなるから。
>>254後半に同意。
文字情報で発する言葉は心の合わせ鏡…

277 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:30

>>276
そういうのがまた荒れる原因になるわけだけど…
ていうか荒らしたいの？

278 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:31

>>276は
近所で「一言多い」と陰口叩かれてるに100万ﾘｾｯﾄ

279 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:31

>>276
もうわかったから黙ってくれ。

280 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:34

まま、全部終了ってことで。
書くのにもリロードのタイミングとかあるから。

で、上の方で出てたけど、サロンに質問メールとかした人いる？
グレープフルーツ1/2の根拠･･･他の食事制限でも1/2てーの
見たんだけど、根拠はしらべても出てこない･･･。
1/2以上食べたいとかじゃなくて、何でかがすごい知りたくなった。
自分でメール・・・してみるか？？

281 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:35

やっぱり専業主婦って馬鹿ばっかりなんだな…

282 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:36

朝から人大杉…
ここは専業主婦の溜まり場でつか
そーでつか

283 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:36

未婚で親元でぬくぬくしていますが何か？

284 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:37

主婦って本当やることないんだろうなー
そういう自分は在宅フリーランス
息抜きするなら主婦のいない板の方がよいな
さらば

285 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:38

>>284
もう来なくていいよしネ

286 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 10:43

なんじゃあこりゃあ！！！

287 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:04

教えてちゃんは放置しる！という意味が
しみじみわかりました(´･ω･`)

288 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:07

このスレすげー典型で笑える
お約束すぎ

289 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:11

>>288
その高みから見下ろしたスレもお約束杉

290 ：sage：04/02/18 11:11

わたしはグレープフルーツ１個食べてました。
他は厳密にやって、１週間で－３キロ。
元々がいいかげんな性格なので、
違反してる意識はあまりなかったなぁ。。

291 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:11

よく行く本屋にリセットダイエットが全然置いてない。
前はたくさんあったのに。
売れてるんだねえー。

292 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:12

主婦って暇なんでつね。
だから太（ry

293 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:12

>>290
sageろって…

つうか初心者多杉。

294 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:14

>>291
近所のｲﾄｰﾖｰｶﾄﾞｰに平積みで全然減りませんが。
ﾃﾞｭｰｸなんとかって人のｳｫｰｷﾝｸﾞの本は
売れてるらしい。

295 ：290：04/02/18 11:15

>>293
ごめんなさい。こんな時間にネットができて浮かれてましたです。

296 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:17

本、無いな～と探してたら、健康のコーナーじゃなくて、
マンガの安野本のところに、マンガと一緒に並んでたよ。

297 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:17

にがり飲んでも便秘治らない。

298 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:17

糞づまりで死ぬのはいやだああああああああ

299 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:18

あのう、まじでみんな大腸がんに気をつけてね

300 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:20

お通じ維持しながらダイエットって大変だよなあ。

301 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:20

にがりは癖になると逆に便秘になるみたいよ
にがりスレに行ってみそ？

302 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:20

>>301
情報ｻﾝｸｽ！
毎日にがりを水に入れて飲んでました(((( ;ﾟДﾟ)))

303 ：スリムななし（仮）さん：04/02/18 11:25

>>248
親切って…
そりゃ親切だけどさ…

304 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:31

>>291
私も本を探して数駅旅をしましたが、見つからなかった…。
ので、到着が一番早いesブックスで注文した。
3日できたよ。
町の本屋で注文すると平気で2週間かかるとか言いやがるからさぁ。
2回もリセットで来ちゃうジャン。

305 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:32

本買わなくても参考サイトに全部載ってるよ。

306 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:33

本よりまとめサイトの方が役に立ちます。

307 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:33

被ってしまったごめんなさい。

308 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:35

昨日低インシュリンダイエットのレシピ本買って来た！
クールダウン期に活用しまつ。

309 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 11:53

amazonで買うときに、あわせて買いたいオススメ本で
食べてキレイ-25kgだとかいう本があったんで同時に買ったんだけど
低インシュリン系でクールダウンに結構使える。
外食での注意が割と役に立つなあと思った。

310 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 12:40

今会社の昼休み。ヨーグルト500グラムも食っちゃった！
バナナ、マンゴー、キウイをいれてうまかった～
でもやっぱり好きなだけ.と書いてあっても不安！
お腹が苦しいー

311 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 13:08

500gって結構ありますよね、私も食べてしまうけど。
会社にいるならお腹冷やさないように気をつけてね。
先日バナナと共に食べた私は
昼から腹が冷えて下りまくった･･･

312 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 14:11

クールダウンに入っても便秘気味です。｢あるある｣で
やっていた便秘に良い寒天こぶ茶を作ろうと
思ったら…近辺のスーパーから寒天が消えていた。

313 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 14:12

本にはアレンジしたら絶対駄目！と書いてありますが自己流
アレンジして痩せた方、そのまま維持している方いますか。

314 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 14:30

一日目
お昼をたくさん食べたのにすでに空腹。
うううここでめげてはいけない。
おそらく明日はもっとつらいんだろうな。
一日が長い！

315 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 14:41

>>313
あの本で言う「アレンジしたらダメ」っていうのはどういう意味なんだろうね？
油を使ったり砂糖を使ってアレンジしたら絶対ダメ、という意味かな？
許される食材を使っての料理のアレンジは全然Okだしみんなやってるでしょ。

316 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 14:44

生理最終日からリセットダイエット始めて2.5ｋ減。
生理が始まって１．５ｋ増。
さしひき１ｋか・・・・・・。

317 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 14:58

三歩進んで
二歩下がる…

塵も積もればですよお嬢さん！

318 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 15:16

>>315
多分そういう事もあるんだろうね
あと、勝手にプラス一口を加えてはいけないとか
とにかくグレーゾーンを勝手解釈でにOKゾーンにしちゃいけないとか
例えば、これは食べてどうかなあ…？と思う物を、どうにかして
食べるために必死に言い訳考える姿勢とかがもう
ダメダメということとか。↑こりゃ私だ

319 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 15:52

汁物ﾀﾞﾒっぽいけど、とろろ昆布にお湯としょうゆ、ねぎを入れたやつはどうかな？

320 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 15:59

>>319
それならOKなのでは？
汁物が×なのではなくて、調理法と食材によっては
食材から出た油脂を摂取してしまう可能性が高いから
汁は飲まないようにって指示があるんだと思ってますが…

321 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 16:12

汁物を飲むと水分を余分にとりたくなる→
血液中の水分バランスを保つために血圧が上昇＋
水分を多くとることで更に血糖値も上昇

みたいなことが低インシュリンダイエットの本に
書いてある。

322 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 16:14

あと、水分をとるのは大切だけど、食事と一緒には
とらないほうがいいみたい（汁物含め）
水分をとると消化がよくなって、逆に吸収してしまうかららしい
みそ汁１杯くらいなら問題ないそうです

323 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 16:17

低インシュリンダイエットスレっぽくなって申し訳ないでつが
もう一つ

炭水化物を食べるときはチーズや酢の物を合わせて食べると
血糖値が上がりにくくなるそーです
なのでクールダウン期にはごはん＋酢の物、パン＋チーズを
積極的に組み合わせてまつ

324 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 16:57

＞３２２
ということはご飯の時はお茶や水も飲まない方が、食べた後つらくないってことですよね。
次からそうしよう。
空腹感はご飯と一緒にお茶をがぶ飲みしてたからかも！

あと一時間で夕飯の時間。。待ち遠しい！
今日の夕飯は
焼きししゃも
ノンオイルキノコ・トマトいため（クレイジーソルトで）
千切りキャベツ（だし醤油、のりをかけて）
わかめとキュウリの酢の物にしょう。
・・食べ過ぎ？

325 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 17:03

>>316
人によっては生理中1~3kgくらい平気で増える人いるよ。
まさに私がそうで、1,5kgくらい増える。
でも生理終わったら大体元の体重にストンと落ちてる。
生理中はむくみやすくて水分溜め込みやすいから、その分が体重になって表れてるんだよ。
もちろん、食欲増加もしやすいから、食べ過ぎてたら普通に脂肪も増えてるだろうけど。
生理前～生理中をいかに過ごすかで、生理後の体重の戻り、生理後の痩せやすさは変わってくるよ。
生理始まって体重増えてもヤケにならずに、現状維持でｶﾞﾝｶﾞﾚ！
そしたら生理後ステキなことが待ってるYO！
つっても、生理前症候群激しい人にはすごく辛いけどね・・・私もそうです。(´･ω･`)

326 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 17:42

>>321
（゜∀゜）ノ∩ﾍェ-ﾍｪｰﾍｪｰ
なんか凄く納得した・・・
汁物とかスープNGはそういう辺りからなんだろうな

327 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 18:33

3日で2ｷﾛ減って、嬉しくて、辛かったけど後半もがんばったけどそこでストップでした。
それよりひどい便秘で、とうとう便秘薬のお世話に・・・。
びっくりするくらい出たから、さぞ体重も減ってるだろうと思ったけど依然そのまま。

その後、気をつけてはいたんだけれど、とりあえず便秘が常習化しないように
バナナ、おから、黄な粉、ヨーグルトを朝食べるようにして・・・・。
一週間ですっかり元通りになってしまいました。
お腹ぺったんこだった短い日々が懐かすぃ・・。

そうそう、懺悔するけど、バレンタインにダンナがもらってきた生チョコ食べたら
ダムが決壊してしまいました。

また挑戦するよー。

328 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 20:26

今日は朝から全粒紛パンを作ったよ。
全粒紛ってちょっと敬遠してたんだけど、ほのかな甘味があっておいしかった。
ご飯も五分付き米にして、和食中心にクールダウン中です。
それにしても、今日はパン作りの他にも色々と料理をしていて
朝から夕方までほとんど立ちっ放しだった。
お風呂がいつもよりもすごく気持ちよく感じた。
お風呂でマッサージ中も、足の裏がすごく張ってたし。
さすがにちょっと疲れたので今日の運動は軽めに踏み台昇降30分だけｶﾞﾝｶﾞﾙ。

普段運動しない人なんかは、クールダウン中の休日にパン作りなんてオススメかも。
こねるのに結構力いるし、いい運動になるよ。材料はスーパーで揃うし。
低インシュリンで推奨されてる全粒紛・ライ麦パンなんかも自作出来るし。
私が持ってる本のレシピなんかは、比較的初心者の方でも失敗少なそうです。

329 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/18 22:10

３日で２キロって水分抜けただけだって。(笑)
ほんとに一喜一憂するわね、あんたたちって　プッ

330 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 22:30

>>328
全粒紛パン、作ってみたい。
ｽﾚ違いで申し訳ないが、オーブンがなくても作れる？

331 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 22:52

明日から第２弾します。リベンジです。
生理前というのが唯一気になる所ですが待ってられません。
第１弾の反省点と改善策を自分なりに考えました。

・断れなかった食事がショックで後半だらけてしまった
　⇒思い切って事情をカミングアウトする（済）。
・便秘になった
　⇒水を２リットル以上飲む。目で分かるようにﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙから飲む。
　⇒もやし１袋200ｇを昼と夜の２回食べる。

332 ：続き：04/02/18 22:54

・いきあたりばったりで料理に困った＆食費がかさんだ
　⇒いっそパターン化してしまう。
　　肉・魚は100均のノンオイルツナのみ使用。
　⇒凝ったレシピは考えず手抜きでいく。
　　もやし中心に、安い野菜ばかりをまとめてレンジでチン。
・ネットで、２ちゃんやお菓子・食べ物サイトをだらだら見まくっては
　ため息ばかりついていた
　⇒１週間ネット絶ちする。。。

というわけで、次ここに来るのは７日後の２５日になると思います。
ちょうど最終日が給料日なので、いいご褒美になってます。
心も体もスリムになって、春服買うぞーー！！

333 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 23:13

雑誌に載ってたレシピを紹介します。

■鳥ロール

鳥胸肉の皮を取る。
肉の分厚い所を切り開いたり、軽く叩いたりして18センチ四方くらいにする。
あらかじめ火を通して冷ましたもやしを、鳥肉の中央部におく。
ラップの上で、もやしを中心にした鳥肉を巻く。
ラップのままレンジで6分チンする。
1センチくらいの輪切りにして、わさび醤油でいただく。

とこんな感じ。
食べた感想は、胸肉のぱさつき感が和らいで、もやしの食感が楽しい。
ちなみに私はゆずぽんで食べました。
作った感想は、
加熱時に肉が縮むので、もやしを控えめにしたほうが良いかも。
ラップが爆発した!ので、穴をあけておいたほうが良いかも。
6分では長すぎた。
他の野菜を入れたり、あらかじめクレイジーソルトをまぶすともっと美味いかも。

334 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 23:53

>>324さんの書き込みをみて自分的目ウロコあったのでカキコ。
魚というと、どうしても刺身か白身を蒸すしか思いつかなかったんだけど
ししゃもとか、鰯の丸干しやなまり節なんかも有りなんですよねという事に気がつきました。
というわけで、今夜は鰯の丸干しを焼いて、熱いうちに
レモン汁メインに醤油とボン酢をちょこっとと刻みネギと一味を
大量に入れた汁に漬け込んでみました。胡麻がないのが残念。
これと、年末に頂いたなまり節を細かく切って、レタスとカイワレにまぜまぜして
レモン醤油かけたものと一緒に頂きました。んまかった。

335 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 23:54

>>330
328さんじゃないですが、テフロンのフライパンでも焼けますよ。
極々弱火で蓋をしてじっくり焼いて下さい。

336 ：328：04/02/19 00:15

>>335
代わりにレスありが㌧。

>>330
335さんの言う通り、フライパンでも出来ますよ。
あとは、厚手の鍋・ホットプレート・トースター・炊飯器・レンジなどなど。
どの器具を使うにしろ、初めて作る場合は火の通り方を把握出来ていないので
なるべくちょこちょこ火の通りなどをチェックしながら作った方がいいよ。
説明下手なもんで、わかりやすいサイト一応検索してみた。URLおいてくね。
ttp://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/2002061500008.htm

手作りの焼き立てパンは、すんごいおいしいよ。
普通の食パンだとそれだけじゃ物足りないからバターやジャムとか塗っちゃって
それでカロリーオーバーになりがちだけど、焼き立てならそのままが一番おいしいし
慣れてくれば材料調節してヘルシーなパンも作れるから、そういう意味でもオススメ。
ちなみに作り置きしておく場合は、焼き上がり後粗熱が取れたら
ジップロックやラップで密封して冷凍庫に入れとくといいよ。

スレ違いな内容でごめんね。＞all

337 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 00:22

>>336
ええよん。私は330氏ではないけれど
とっても参考になったので助かったよん。

どーでもええけど
リセット期間よりクールダウン期の方が頭いたい～
なんかとっとと生理来てくれヨ～
そしたらリセット再開するから～～
とリセット期間が待ち遠しい今日この頃。

338 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 01:47

>>336
参考になりまつ。ありがとう！

339 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 08:52

二日目・・・まだふつかめ！
おなかがすきますね。やはり。
あんなに食べてるし、その時は満足感あるんだけどねー。
あまりにお腹すき過ぎて目覚めたのでグレープフルーツ丸一個食べてしまった！
二日目が一番つらいらしいけどがんがろ。
普段あまりお肉食べない（元々あまりすきではない）からますますつらいんだろな。

340 ：330：04/02/19 09:15

>>328 >>335
どもありが㌧。
炊飯器は簡単で良さそう。でも光熱費が一番高そう（笑）
さっそくつくってみまつ。

341 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 09:33

レシピです
蓮根、ささみのミンチ、卵
蓮根をすりおろし、電子レンジで加熱します。粘り気がでるくらい。
それに、ミンチと卵を混ぜ合わせます。
フライパンで焼くとハンバーグ、鍋に入れるとつみれ、
分量はいい加減にしているので、各自お好みで。

卵が入れてしまっているので、お昼限定になっていますが…
蓮根の量が多ければかなりふわふわになります。

342 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 09:39

>>341
クールダウン期メニューですか？
リセット中なら卵＋野菜のみですよ～。
おいしそうだけど。

343 ：341：04/02/19 09:53

はっ、しまった。
肉と卵は一緒に食べちゃダメなの忘れてたわ…oTL
自分が前回の時、リセット中のゆで卵がきつかったので、卵卵の頭になってました。

皆さん紛らわしい事書いて申し訳ないです。
御指摘有難うございます。＞＞342さん

344 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 11:36

すみません相談させてください。
朝昼夜をしっかり食べる、という事なのですが
仕事が遅い時間からはじまるので朝10：00に起床、
夜は3：00睡眠しています。
この場合、朝昼夜飯は何時頃とるのが良いでしょうか？
いっその事夜飯は抜いたほうがいいのかな。
ちなみに今は朝はとらず昼12時、夜20時です。
でもそうするとやはり夜中におなかがすいてしまって
1時頃に間食してしまいます。
転職するのが一番だとも思いますがそうもいかないので…
アドバイスいただけたらと思います。

345 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 11:46

>344
三時間づつずらしてみたら？
朝ー１０時頃
昼－３時頃
夜ー９時頃

346 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 11:48

リセット6日目です。

昨夜、彼氏の家に借りていた本を返しにいったら
彼氏のお母様が気をきかせて手作りパンとスープを振舞ってくれました
本を返すだけのつもりだったのでまさかそういう事態になるとは思っていなかったので
ついつい外出してしまったのですが・・・
ご好意だし、手作りだというので、パンは持って帰ってきたのですが、手間隙かけたというコーンポタージュは・・・断ることができず
一皿食べてしまいました。
リセット中なのに食べてしまったという後悔と、そういう風に思いながら食べた失礼な自分に腹が立ち
落ち込んでいます・・・・。
体重は昨日より－400ｇだったので、影響はでていないとおもって
今日と明日の二日間、また頑張っていこうとは思っています。

えっと愚痴カキコだけじゃ悪いので
レシピをちょこっと紹介

●魚＋野菜●
キャベツの春巻き風
キャベツの葉を３，４枚ゆでてやわらかくする
スライスしたたまねぎや細くきった大根、にんじんやきゅうりと
スモークサーモンをキャベツの葉に一緒にくるんで
食べる　スモークサーモンの塩味がいいかんじ
わさび醤油をつけてもおいしいかも・・・

●卵の日●
耐熱皿にトマトとたまねぎを細かく切ったものときゅうりをスライスしたものをならべる
卵をといてながしこむ
塩・胡椒・ハーブなどで味付けをして
レンジで周囲が固まるまで（うちのレンジでは２分ぐらいでした）加熱

347 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 11:51

348 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 11:52

>>277
ほんとに多いね。
食べたすぐ後の体重で比べたら、牛脂１００ｇとコンニャク５００ｇで
後者の方が目方が増えるのは当然。翌朝でも多分そう。あとは水分とか
排泄物の関係。
昨日ケーキ食べたのに今日増えてなかった！みたいなカキコがあまりに
多いので、ちょっと信じがたい。

349 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 12:51

糖質などを食べた後に体重減ってるのは？
代謝がアップしたせいだという説もでてるけど
そういうのもあり？

350 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 13:47

>>349
あり。

351 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 14:15

クールダウン中なんですが、炭水化物を
摂り始めたら多少体重は戻ったものの、
体脂肪が面白いように落ちてきました。

352 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 14:35

リセットで体重落としてテンション上げて
炭水化物摂って体脂肪落として代謝戻して
キープキープで痩せていく

で、以前１７kg減らしたと書き込んだ者ですが、
リセット→クールダウン(低インシュリン)→王道の繰り返しで徐々に
減っていきました。食べないダイエットやエステや薬はリバあるけど、
毎日三食規則正しく自分の体に良い物を食べる、ということに
自分で取り組むようになったら殆ど戻らなくなった。
まだまだがんばる。みんなもがんばれ！

353 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 14:40

>>330,>>337,>>338
NG食品名があると辛い人もいるだろうし、スレ違いなので
少し悪いなぁと思いつつ書き込みしたんだよね。
少しでも参考になったようで、よかったです。

同じ手作りとして、甘い物食べたい時も自作するといいよ。
立ちっ放し＋結構腕力使うから、いい運動になる。
あと、砂糖控え目とかバターを製菓用マーガリンに置き換えるなどして
カロリーダウンも図れるし。（風味とかは落ちちゃうけどね）
以前泡立てはハンドミキサー使ってたけど、ダイエット始めてから筋トレもしてたら
卵白でも全卵でも手動で余裕で泡立てられるようになった。
リセットダイエット始めて料理作りが楽しくなったって方多いみたいだけど
時間ある時にはパンやおやつなんかの手作りもオススメです。

私は今クールダウン4日目なんだけど、朝は炭水化物＋和食中心のおかずをきちんと、
昼は軽めの炭水化物orヨーグルト＋フルーツなど軽め・夜は炭水化物抜きにして、
甘い物食べたい時は自作して食べる（3日連続…）、などにしたら
以前に比べて体重の維持がすごく楽になったし、体重戻るどころか0.4kg減。
体脂肪も増えてないし、背中や首周り（鎖骨の辺り）がすごく引き締まってきた。
たまには差し引きして制限することも大切だけど、
きちんと適度に食べる事も大切なんだなぁと改めて思ったよ。適度に運動もしてるけどね。

354 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 14:55

>>352
私も今現在26kg+減らしたんだけど、やっぱりあなたと同じようなサイクルだよ。
ちょっと厳しい食事制限（リセットや短期間ファスティング）
→クールダウン→クールダウンしつつ徐々に食事量を増やし代謝戻す。
そしてまた最初に戻るって感じのを繰り返し、順調に落とした。
ちなみにファスティングしてたから停滞期はこれといってなかった。
もちろん運動もしてたけど、浮き沈みが激しいので全くしない日もあった。

なんて言うか、ダイエットを順調に進めるためにはアップダウンが重要みたい。
【減らして少しずつ戻し、少し増やし、また減らす】みたいな。
もちろん減らしすぎや増やしすぎは厳禁だけど、この程度をコントロール出来るようになってきたら
自分に合ったペースで無理なくダイエット続けられるんだと思うよ。
私はこれからもリバしないようにダイエットし続けるよ。みんなｶﾞﾝｶﾞﾛｰ。(｀･ω･´)

355 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 15:23

>>354
ガンガロー！オー！
＞【減らして少しずつ戻し、少し増やし、また減らす】
これはホントそうです。あと少し増えてもクヨクヨしたり
ヤケになって投げ出さない。
ダイエットってそんなもんかなーって思います。

そうそう、私も運動しない日あります。根気がないし…というか、
リセットしてるときは疲れが溜まるので殆ど運動しないです。
その代わりなんだか肌がきれいになるので、長風呂や時間をかけた
アロママッサージで汗かいたり素肌ケアをしまくってます。
クールダウンに入ったらストレッチや筋トレ入れてます。
もとの体重が多いせいか、リセット後はなんか皮がたるむ気が
するので引き締め効果を狙ってやります。効果があるかは不明なんですが…。
ちなみに踏み台とか歩きまくるのは王道～生理が始まるまでの約2週間かな。
根性が無いのでホント二週間で飽きちゃうんですよ運動。
だから生理が始まったら運動ストップしてリセットを始める感じです。

356 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 15:26

あ、355＝352です。しっぱい…。

357 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 16:00

17とか26+とか皆さん凄いでつね

358 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 16:33

それは元がデ(ry

359 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 16:54

>>357
354ですが、少なくとも私の場合は358の言う通り元が凄すぎたから。
この年齢の女性で自分ほどの人はあまりいないだろうと思ってたから
美容板のダイエットｽﾚ見て結構いるんだとちょっと意外だったよ。
でもホント痩せられてよかったよ。

360 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 18:19

>>352
ﾚｽ読んで、なんだかやる気でました。ありがとう。

クールダウン二週めなんですが、
徐々に食べだすと微妙に体重が増えて
（洋服の着心地なんかは、変わらないのに）
さらに生理前で、軽く過食衝動出てイライラ…。

生理終わったら、またリセットがんばろう！

361 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 18:41

生理ｷﾀｰ!
こんなに嬉しいと感じるのは初めてだよ!
一週間後にはリセット開始だ!

362 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 18:52

>>361
私もダイエット始めてから生理がくるのが待ち遠しくて待ち遠しくて
きた日には「やっときた！」って感じですごい嬉しいよ。
元々が生理不順で、サプリ飲み始めたらすぐに周期が正しくなったから
これでダイエットしやすくなると喜んでいたんだけど、
自分の周期を把握してるだけに、生理前症候群がもろわかりで辛い・・・。
だから、そういう意味で「やっと開放されたー！」って嬉しさもあるんだけどね(笑)

363 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 19:28

2回目のリセット終了です。本当は生理のタイミングでやりたかったのに
その頃ちょうどおよばれ続きで、やせにくい時期でしたが-2.3kgでした。
一か月半でトータル5.7かな。
リセットとリセットの間も、約束がない日は
3日間とか短いリセットメニューを取り入れてました。リバ恐かったので。

ちょっと反則メニューですが、市販のカゴメサルサをよく使いました。
オイルも砂糖も入ってないし、（そのかわり酢とかコーンスターチが少し入ってます）
忙しい時、湯で豚、ゆでタマネギにこれを一瓶かけて食べました。
白身魚にもあいます。野菜たっぷりで一瓶でも100kcalほど。
クールダウン期とかも使えるインスタントだと思いますよー。

364 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 22:49

ダイエットしているせいなのか
急激に痩せたせいなのか
一気に老け込みました・・・鬱
頬のラインは細くなったというより、こけた感じ
笑うと口の周りに皮膚のたるみでたくさんの皺
目の下にも細い皺が沢山！！

こわくなっちゃったので、リセット中だったのですが、ファン●ルのコラーゲンドリンクのんじゃいました

痩せて顔の皮膚がたるんじゃったって人いません？
あと、リセット中でも肌によい食品・・・ご存知の方おられましたら教えてください。
最初のリセットのときはシルクパウダーをコーヒーにまぜてのんでいたのですが
あまりにグレー食品なので
今回はやめました・・・・・（で、ドリンク剤のんでるんじゃせわないけどね）
海藻や茸類がいいのかしら・・・やはり？
おなかも皮膚がたるんで、ぶよぶよです。肉のなくなりかたに皮膚がついていってないという感じで。
おなかは腹筋でいけるとしても、顔は・・・・？うーん。

365 ：270：04/02/19 23:24

>>364
顔のほうは水分が足りてないわけじゃないの？
肌のためにも水分は飲むことが一番効果的だと言われているそうですよ。
寝る前に化粧水パックとかをしてみたらいかがでしょう。
その後の保湿クリームなんかも忘れずにね。

でっかいお世話だったらごめんにょ～

366 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 00:12

リセットでたんぱく質たっぷり、野菜たっぷり摂ると
肌きれいになるけどなぁ。

以下、素人アイデアですが・・・
肉・魚が足りてないのではないかと思われます。
あと、クールダウンになったら老化防止のビタミンＥ＝ごまなどを摂るとか。
高価なコラーゲンドリンクもいいけど、ゼラチンを溶かして飲むとか。
水分をたっぷり摂るとか。
オイルをいきなり使用するのはちょっと怖いけど、鶏肉の脂ちょっとはＯＫにするとか。

いかがでしょう？
素人アイデアなので、全然的外れだったらごめんにょ～

367 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 00:32

>>363
それわかる。
私は顔から痩せていくタイプみたいで、嬉しいといえば嬉しいんだけど
鼻唇溝が少し出てきてしまった。シワは出来てないんだけどね・・・。
体重減が順調だったから、逆に皮膚がついてこれなかったみたい。
肌自体は運動や食生活の改善でキレイになったんだけどね。(´･ω･`)
私は>>366さんが言ってくれてるけど、ゼラチン飲んでるよ。
飲んで寝た翌朝と飲まないで寝た翌朝とでは、やっぱり違う。
ちなみにゼラチンはリセット中はNGだから、寒天なんかがいいのでは。
いずれもビタミンCと一緒に温かい飲み物に溶かして飲んでね。肌への吸収率がよくなるから。

368 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 00:32

あ、ごめん。>>364だった(´･ω･`)

369 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 11:47

>364
武田久美子がCMしてる、「セルマトリックス」はどうなんでしょう？値段は
ﾁﾄ高いけど…。でもあれはコラーゲンだから、リセット中はﾀﾞﾒなのかな？
中途半端な情報でｽﾏｿｗ

370 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 12:35

>>359さん
よろしければ何十代かだけでも教えていただけませんか？
当方４０代前半です。
それでもダイエットできるものかと思っています。

371 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 14:46

セルマトリックス、値段高いからねぇ。しかもすごいまずいらしい。
セルマトリックス買うなら、まず他の商品試して
それでもダメならって感じで最終手段にした方がいいと思う。
私はゼラチン＋ビタミンC飲んでるけど、すごいおいしいし
安値で手に入りやすくて効果も抜群。
ゼラチンが効かなかったら、華舞の食べるコラーゲンもいいらしいよ。
セルマトリックスより安いし、4・50代の女性で毎日摂ってたら
お風呂で肌が水をはじくようになったという方もいたみたいだし。
いずれにしても、リセット中はNG食品かもしれない・・・参考にならなくてごめん。(´･ω･`)
ちなみに私は、リセット中はゼラチンお休みしてます。
たったの1週間だし、リセットしてると肌はキレイになるので
リセット終わったらまた再開、という感じ。

372 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 14:54

>>370
359ですが、私は22才です。
最近の人って特に体型に気を使う子多いし、友達でもあまり太ってる子いなかったので
きっと自分が最大級だなぁ・・・と思ってたのです。
ダイエットに年齢は多少関係あるとは思いますが、やる気があれば大丈夫だと思いますよ。
雑誌やテレビで見た中には、シェイクタイプの置き換えダイエット実行した方でしたが
40代後半の方でもすごくキレイに痩せてましたし。
失礼なことを言ってしまって申し訳ないのですが、痩せるとやはり皮膚のたるみなどが出てくるので
時間をかけて運動併用した方がキレイにダイエット出来ると思いますよ。
ちなみに私も、痩せた当初は多少皮膚のたるみ気になりました。
お風呂でのマッサージや運動などで解消されましたが。
しかし、40代でダイエットしてキレイになろうっていう心意気がステキです。
うちの母も40代ですが、諦めきってます(笑) 頑張ってくださいね。

373 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 15:07

>>370
40台といえば更年期障害などが出てくる頃だと思います（最近は低年齢化していますが）
食事制限系のダイエットをするときには気をつけてくださいね。
婦人科などの定期検診ででも医師に相談してからのほうが得策だと思います。

374 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 15:36

三日間毎日水炊きなんですが体重減るか不安です… きのこと白菜、鶏団子、白滝を煮てたっぷり食べてます。

375 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 15:58

>>374
前スレから言われてるけど、鍋や汁物は体重の落ちが悪かった人はいるみたい。
今のところの体重減はどれくらいなの？
ちゃんと減ってるようなら水炊きで大丈夫だろうけど、
あまり減ってないようなら、調理法を変えてみるのもいいと思うよ。

376 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 16:02

>>374
白滝は芋だからNGだった気が・・

377 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 16:04

>>374
鶏団子もつなぎに卵とか片栗粉入ってるとNGでは…

378 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 16:27

白菜って糖質高いよね。大量に食べても平気？

379 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 16:40

>>378
まとめサイトにもありますが
糖質の高い野菜についてはその人の考え方次第では？
基本的にはNG食材ではないからルール上は問題ないような。
超厳しくやりたい人は避けるか減らすかした方が
いいかもしれないけど、制限しすぎは体に毒かなと思いますし。

380 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 16:52

バイトもちょうど１週間休みになるので、リセットはじめようと思った矢先に生理が来た…。
予定通り始めちゃったけど、ちょっと不安。

381 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 19:01

痩せ期にこだわるより、思い立った日にはじめるのも大事。

382 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 19:20

>>381
>>380も言ってるが勢いって結構大切。
生理中でも自分でやれそうなら続けちゃえ。
途中で挫折してしまっても、
やせ期はまだまだあるもーんって気軽に再スタートが切れるってもんよ。

383 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 19:26

>>380
私は生理二日目からリセットしたよ。
昔読んだ本に、二日目以降が体重落ちやすい、って書いてあったのと、
たまたま「リセットダイエット」を買って読んでしまった勢いで。
みなさんのおっしゃるように、気分がのってるときが始め時かも。

384 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 20:05

>364、374

肉の痩せに皮膚が追いつかないっていうのは年齢は関係ありますか??
おふたりの年齢を聞かせていただけると参考になります。

385 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 20:17

今日でダイエット一応終了。
結果は－1.5キロ。
う～ん、100％厳密に守らなかったからかな。
クッキー3枚食べてしまったり、ついお鍋のお汁を飲んでしまったり。
まぁ、元々が身長163センチで51.5キロ（BMI19.5）の体脂肪率23％だから
そんなに落ちないのかな・・・
でも太ももや腰周りが少しすっきりした感じです。
BMI18くらいまで落とされた方いらっしゃいますか？

386 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 20:25

>>380
みんな言ってるけど、ホント勢いややる気って大事。
だから、痩せやすいタイミングにばかり拘る必要はないよ。
ただ、生理中は体重の減りがあまりよくないのは事実だから
毎日体重を計っていて、あまり減っていないと落ち込んでしまう人や
それでストレスが溜まってしまって逆にドカ食いとかしちゃう人は要注意。
でも、通常なら生理前～生理中は体重が増えやすいところを、
ダイエットして維持or減量すると、生理後の痩せ日の体重の落ちがよくなるよ。
数値にばかり拘らずに、気負いせずに出来るようなら大丈夫だと思うよ。

387 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 21:34

364です。
アドバイスくださった方！ありがとうございました～
あしたからクールダウン期にはいるので、ゼラチンかってきます～～
水分もたしかにとっていなかったかも
なおるといいな・・・たるみ

一応、今回のリセットで目標体重までもってこれました
なにがなんでもこのまま維持していきたいと思いつつ
今月の目標はいかに美容に気をつかうか、皺たるみをなくすか！！！
です
がんばります。

>>384
・・・・あと半年で20代とおさらばです・・・・

>>385
あたし、今回のリセットはじめたのがＢＭＩ１９からでした
現在はＢＭＩ１８です

388 ：370：04/02/20 22:21

>>372さん>>373さん
丁寧なお答えありがとうございます。
基礎代謝も若い子に比べたら無いに等しいだろうと思っていたのですが
頑張ってみます。
マッサージがいる程痩せるのはまだまだ先のことと思います。（笑）

389 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 23:26

痩せに夢中になってると他のことおろそかになりがち・・・
ちゃんと爪の手入れして、肌もケアして、マッサージもしなきゃな。
停滞期には気をそらすためにも他のこともやるんだけど、
順調に体重落ちてるとすぐ忘れちゃう。
なんか満足しちゃって・・・
痩せてみたら肌ボロボロのたるんだヒトにならないように気をつけます。

ココに来るといろいろモチベーションが上がるなぁ。

390 ：324：04/02/21 00:30

>>389
それすごくわかるなぁ。
私はまったりダイエットしてる時と、集中的にしてる時があるんだけど
やっぱり集中的にしてる時は他の事忘れがちになってしまう。
フェイス・ボディのケアやマッサージは常にしてるんだけど、
私の場合、ペディキュアのお手入れが一番おろそかになってしまう。
今は冬だからまだいいけど、夏だったら悲惨・・・。
集中的なダイエットが必要じゃなくなるように、もう少しｶﾞﾝｶﾞﾙ。(｀･ω･´)

391 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 00:31

ごめん、324は消し忘れ。(´･ω･`)

392 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 04:02

二日目の夜ですがダム崩壊しました(T_T) 三人前スパゲティいただきました…

393 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 09:54

>>392
ありゃ、おなか大丈夫？
断食中のドカ食いに近いから、胃を壊さないようにね・・・。
ダムが崩壊したということは、ちょっとストイックすぎたんじゃない？
普段からよく食事制限してる人は耐性あるからある程度大丈夫だけど
食事制限全くした事ない人とかにリセットはかなり辛いものだと思う。
だからリセットしたいなら、最初から厳密にするんじゃなくて
少しずつリセット食を現在の食事に取り入れるようにした方がいいよ。
まずは夕食から。慣れたら朝食と夕食。それに慣れたら本番、みたいな。
食事制限（食欲抑制）は少しずつ慣れていくものだから、あまり落ち込まずｶﾞﾝｶﾞﾚ!(｀･ω･´)

394 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 10:01

>>392　食べたい…。
>>393
そうか、そうだったのか。
私のダムが崩壊しなかったのは、年始明けから始めていた食事制限のおかげだったのか。
考えてみれば、それまでの好き放題の食生活して、突然リセットしたら
イライラが募ったかもしれん。
目ウロコが落ちた。

その証拠に、昔国立病院のやつ（2週間）やって、それが明けたら
超好き放題やっちゃったもんな…（最中の崩壊は免れたけど）

395 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 13:16

リセット終了、-2.8㎏でした。
朝のグレフルは、続けようかと思うのですが、
輸入の柑橘類って超強力な防腐剤が使われていますよね。
（何年か前にコメ国の外圧で、仕方なく使用許可になったはず）
毎朝食べつづけても大丈夫なんでしょうか？

自分へのご褒美として、デパートでのメーキャップアーティストによる
メイクレッスンを予約してます。
タダなんだけど、以前の自分なら勇気なくて絶対申し込めなかった。
著者の言う｢痩せると、世界が広がる｣ってこういうこと？

396 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 13:18

ご、ごめんなさい。
浮かれすぎてあげてしまいました。

397 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 18:04

外皮食べなければいいんでないの？
皮ごと調理したり絞ったりするならアレだけど。

398 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 18:49

>392
ダムが決壊したからと言って、
修復できればヨシ！としましょう！！

これからずっとドカ食いするわけじゃないんだし。
ちょっとハメはずしたけど、また今日から普通の食事をとるようにして、
気分がのってきたらまたリセット♪

気長にマターリ。

399 ：398：04/02/21 19:02

追加
今度やるときには、ツライのは2日目・3日目だけ。
4日目になると楽になるはず！って思いながらやってみて。
私がやったときも2日目・3日目はマジで目がまわるほどクラクラしたよ～

あと、この方法だけがダイエットではないので、
自分に合いそうな方法も探してみてね。

400 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 20:00

リセットとは直接関係ないんだけど
エリンギでお腹下っちゃたよ。お腹弱い人はさけたほうがいいかも。

401 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 21:01

>>397
防腐剤って表面だけの散布じゃなくて、
注射器でぶっすり注入じゃなかった？
私も気になってはいるんだけど、
今の季節、日本産のは売ってないからねぇ。

402 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 21:50

グレープフルーツ、どうなんだろう。
でもそれを気にしてたら、輸入品のフルーツは何も食べられなくなってしまう気が・・・。
今はスーパーで売ってる物ほとんどに化学薬品が使われてるから
私はあまり気にしないんだけどね。少しは気にした方がいいんだろうけど。
親の方が結構気にして野菜や肉は国産オンリーしか買ってこないけど。
出来るだけ自然の物を摂るようにはしてるけど、
やっぱり無農薬のものとかってお値段も結構するから、
全てを安全なものに切り替えるのは不可能に近いよね。
まぁ、すごく気になるのなら、食べない方がいいと思う。
グレフルに変わるヘルシー食品も探せばあるだろうし。

403 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 22:42

>>395　終了おめでとさ～ん。
メイクレッスンかぁ、そういうのも（・∀・）ｲｲ!ね。
ダイエット始めに比べて、新鮮味がなくなってきた頃なので、
終了後のご褒美を考える事で、気持ちを盛り上げている私。
次のご褒美は何にしようかな♪

今はクールダウン中だけど、買ったお弁当を食べる事に躊躇してて、
毎日、手作りを持参です。お弁当作りは結構楽しい。

404 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 23:45

二日目に挫折したー
２日目午後から炭水化物いっぱい食べちゃったー
でやっと物事冷静に考えられるようになった。ふらふらもおさまった。
炭水化物中毒なのかも。
自分にはむいてなかったのかとかなりがっかり。
皆様がんばってくださいね。

405 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:04

自分も
　
１～３日目→炭水化物抜き
４日目→ダム崩壊　食べまくり

やる前より体重増えてた…

406 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 01:36

このダイエットって、モヨコ効果もあるのか
結構軽い気持ちで実行してしまう人もいると思うんだけど
実際すごく精神的に辛い食事療法に入ると思うよ。
ある程度のダイエット期間があって、何度か食事制限してる人でなければ
ストレスが溜まってドカ食いしてしまうのも、むしろ普通のことだと思う。
普段から食事量少ない人や、気を紛らわせるのが上手な人なんかは大丈夫だろうけど。
食事制限中のいきなりのドカ食いは通常よりも胃腸に負担をかけてしまうから、
ちょっと自信がない人や、あまり食事制限をしたことがない人は
いきなりリセットを始めるんではなくて、少しずつ「リセット風」のものを組み入れていけばいいと思うよ。
何も最初から1週間完璧に達成出来なければ失格なわけではないんだし、
少しずつ慣れて体や食欲に耐性をつけてから始めてもいいんじゃないかな。
それで1週間達成出来たら、きっと自分に自信もつくと思うし。みんなまったりｶﾞﾝｶﾞﾚ-(｀･ω･´)

407 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 03:32

>>404
>炭水化物中毒なのかも。

中毒じゃなくてエネルギー源だからふらふらしただけ

408 ：スリムななし（仮）さん：04/02/22 05:56

二日目はもの凄く辛くてリタイヤ寸前でしたが
三日目からは不思議と主食を欲しいと思わなくなりました。
と、同時に空腹感もなくなりました。
このまま楽にリセット終わるかなと思っていたら
四日目にまた辛い波がきました。
どうやら辛い日と楽な日が交互にくるようです（私の場合だけかもしれませんが）
辛い日の翌日は、体重体脂肪ともにびっくりするぐらい落ちているので
それを想像しながら耐えます。
でも、このダイエットって休日が辛いです。
平日なら仕事があるから気を紛らわせるけど、休日は暇でつい食事の事ばかり考えてしまいます。

409 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 09:48

私は土日も外出の予定を入れているけど、
目が覚めたその瞬間に「ナニ食べよう」と考えている。

410 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 11:58

今日が最終日です。今のところ59ｋｇ→56ｋｇの3ｋｇ減（164ｃｍ）
55ｋｇ切りたいなぁ。
リセットやって良かった事は、自分に対していいわけしなくなった事。
今までダイエット中でも、お土産だから・・とか、○○ちゃんが食べるなら
とか。結局食べてるのは自分だし、太るのも自分だし。ちゃんと自分で
選んで自分の責任で食べようと思ったよ。
今から食料の買出しにスーパーいってきます。最後まで気を抜かずに
がんばるぞー。

411 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 11:59

私は前日のうちに次の日の食事メニュー考えてる（リセット中じゃなくても）
朝は大体こんな感じで、昼はこんな感じ、夜はこんな感じ、とアバウトだけど。
そうやってある程度計画立てておかないと、突然の差し入れや食欲増加で
一気に一日の許容範囲内のカロリーオーバーしやすくなるから。
これをしだしてから、生理前でもドカ食いしなくなった。
むしろ、生理前でも体重が少しずつ減っていくようになった。
もちろん、たまには予想外の差し入れ食べる事もあるけど
以前と違って、その分他の食事できっちり調整出来るようになった。
元々意志が弱いから、計画的にしなきゃダム崩壊しやすいだけなんだけどね。(´･ω･`)
食事のこと考えるだけで食欲刺激されて辛いという方には効果がないだろうけどね。

412 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 17:38

私は食い意地が張ってるからリセット中は２週間先のメニューまで布団の中で考えてた
自分でも嫌になるくらい

「痩せたい」って思ってるのに食べ物のことばかり考えてる
悲しい

413 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 18:13

思い込みもはいってるかも

手にはいらないものって欲しくなるっていうから
食べられないものは食べたくなる
そういう一種の自己暗示もあるかもね

あたしがそうだったんだけど
普段甘いものなんか興味がなくて、ケーキなんて勧められても「あまったるそうだから濃いブラックコーヒーと一緒じゃなきゃいらない」
って断ってたぐらい
でも、ダイエットをいざはじめたら
ダイエット中はケーキをがまんがまん
という定番な言葉を見聞きする毎に
「あたしって、もしかしてケーキがまんしてる？」＝「ダイエット終わったらケーキたべよう～」
と思い始めてしまった・・・
でも実際にリセット後にご褒美でケーキをたべたら、やっぱり甘ったるくて
なんでこんなものが欲しかったんだろう？
って・・・・・

リセット中は、今の自分は炭水化物は必要としてないんだー　今は食べる気がないんだー
という自己暗示をかけると楽かも

414 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 21:33

あまり長期間に渡って〇〇抜きをすると、かえって反動で食欲が増すかもね。

415 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 21:49

反動で大食いしてるわけじゃないけど・・・リセット終わったら、
シリアル食べたいな～、と思い続けていたんです。
で、終わった翌日から、毎日食べてて、なんか延々とシリアルを食べ続けてるんです。
そしてまたリセットを１週間して、その時はベーグルが死ぬほど食べたかったんです。
今は毎日、ベーグルを食べ続けています。
ちょっと嗜好が壊れたかも。と、ゆーより、際限がなくなってる。

416 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 22:01

>415
体重はどうですか？戻っちゃいました？

417 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 22:15

現状維持です。
延々と食べ続けてるだけで、１食に１個しか食べないし。

418 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 22:33

昨日終わりました。
結果は56kg→52kg　（身長１５８ｃｍ）
見た目にもちょっとかわったかなという程度にはなりました
しかーし、体脂肪計買って初めて体脂肪を計ったところ
体脂肪30！！！　体の三割脂肪ということですよね・・・
これにはすごくショックでした。
目標まではまだまだなので、今週からクールダウンの食事と
ジム通い頑張ります。
ここみてると頑張ろうという気分になります、皆さん
がんばりましょうね。

419 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 23:06

安野ってまだ太ってるよね・・・

420 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 23:23

ダイエット系の過去ログ読んでいたら、
2001年の書き込みで「安野モヨコが炭水化物抜きで5キロ痩せたらしい」っていうのがあったけど
これって、そんなに昔のことだったの？

メニューからしてリセットのことだと思います。

421 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 23:30

本に載ってた写真は最近の物なんだよね？
とくに太っているとは思わないけど、顔立ちで太めに見えるのかも。
ちょい垂れ目で、ほっぺがふっくりしてるから、太く見えちゃうだけかも。

422 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 23:32

>>420
うん、結構前のことだよ。
だって美人画報連載中にこのダイエットの事取り上げてたから。
それで反響が結構あったから、ダイエット本として単行本化したんだもん。

モヨコさんがまだ太ってるっていうのは、多少リバウンドしたからじゃないかな。
本文中でもそんな感じのこと書いてるしね。

423 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 23:45

テレビ出てたね
身体は痩せてるけど顔が・・・

424 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 23:50

まあ、安野さんも30代だしね。
鼻から下が長くなったり顎が丸みを帯びちゃうのは仕方ない。
つーか確かに顔立ち的には結構損してる。
だから全身見るとわりとそうでもないんじゃないとも､思う。
なんか、太ってるというより、全部が大柄な人なんだなーっとも思う。

425 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 00:00

身長165センチぐらいですかね＜安のさん

426 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 00:01

顔の脂肪も整形してとればすっきりするんじゃないの

427 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 00:07

顔の輪郭さえ綺麗になれば美人だと思う。＜モヨ
肌も綺麗そうだし色白だし。

428 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 00:11

明日からリセット2回目。
ここ見ながら頑張ります。
ちなみに前回は厳密にやっても-1.5kg　体脂肪-2%。
なんとか維持できたって感じです。
本当は1回で（5kgは無理でも）3kgぐらい減らしたいなぁ。

429 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 00:16

体脂肪が減ってるのは偉いよね～。
がんがろうね。

430 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 00:18

モヨコは確か167cm。

431 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 09:19

明日からリセットダイエット始めます。私も仲間入りさせて下さい。
この３週間、みなさんのカキコ読んでやる気を奮い立たせてきました。
ただ、1週間がんばったご褒美に買おうと思ってたバッグを
昨日つい買ってしまいました・・意地でもやりとげねばなりません。

432 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 10:55

>>431
三週間ただロムってただけ？
リセット始めなくても、三週間もあれば何かできることが
あったと思うんだけど。心がデブ。

433 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 11:16

ここ数ヶ月で体重が増えたとは思ってたけど、体重を計るのが怖くて
できませんでした。
夫の転勤で雪国に来て以来、運動不足とストレスで身体はブヨブヨに・・・

このスレを昨夜発見して私もトライすることにしました。
今朝からスタート！
久々に計測したら体重　53.7ｷﾛ　体脂肪　27.8%　（161ｃｍ）　でした。
夏から　5ｷﾛも増加しててﾋﾞｯｸﾘ。
夏頃から寝酒のチューハイ＆柿の種が癖になってたし、お菓子嫌い
の私がチョコを死ぬ程食べたりしてたから当然といえば当然です。

炭水化物抜きのダイエットなんて初めてですが、挫折しそうになったら
ここに来ます。

434 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 11:18

>>432
痩せ期を待って始める人がいたっていーじゃんか。
まったりしようよ。

>>431のどこにも、三週間ただロムってただけなんて書いて無いじゃん。
431こそ、文句いうしか能がないのか？

435 ：434：04/02/23 11:19

おいらもﾏｯﾀﾘしたコメントかいてないや。
ｽﾏｿ

436 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 11:35

>>434に同意。
今からがんばろうって言ってる人に対して、ああいう言葉はよくないよね。
ここは同じダイエット行ってる者同士、情報交換したり
意見交換したりしてお互いのモチベーション上げるｽﾚでもあるんだから
あんまりﾄｹﾞﾄｹﾞした物言いはやめようよ。(´･ω･`)

437 ：431：04/02/23 11:38

>432
デューク氏のウォーキング実践して体脂肪率を３％落としましたよー（28→25）
でも体重は1キロしか減ってません。

>434
ありがとう。仰る通り、痩せ期を待ってました。

438 ：431：04/02/23 11:41

連投ごめんなさい。
436さんもありがとう。明日から頑張ります。

ところで日頃飲んでいたサプリメントなど、皆さんはリセット中どうされてますか？

439 ：436：04/02/23 11:49

>>438
私も今生理前で生理終わったらまたリセットするつもり。お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｰ!
サプリだけど、私はずーっと生理不順だったので、イソフラボンのサプリと
あとセントジョーンズワートのサプリ摂取してるんだけど
リセット中も通常通り飲んでたよ。
だけど本当の意味で厳密にリセットしたいなら、飲まない方がいいのかも。
私の場合これ飲んでないと生理周期その他色々狂っちゃうので飲んでたけど。
その人の体質や、どこまでストイックにしたいかによると思うよ。

440 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 11:53

>>437
じゃあ最初からそう書けよブタ

441 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 11:54

ご褒美を先に買う→自分に甘い→続かない

に1000万リセット　ﾌﾟﾌﾟ

442 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 11:58

痩せ期よりやる気。痩せ期じゃなかったけど
３キロ減った！

443 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 11:59

>>437
代謝を落としてやせにくくなるだけだから
地道にウォーキングで痩せたほうがいいよ

444 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 12:01

昨日あんの見たけどデブじゃん。このダイエット
リバるって言ってるようなもんだよね。

445 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 14:34

昨日の見たけど、安の痩せてたよ。顔が丸顔だからしゃーないやね。
身体、側面から見た時、腹、ぺたーんとしててうらやましい。
リセットの本のときより細くなってる気がした。
TVでるため、またリセットしたのか？！って思った。

446 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 14:47

昨日で終了。今日からクールダウンです。
結果は-3.5ｋｇ。結構満足です。生理まで頑張って維持して
もう一回やる予定です。運動しなきゃ～

447 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 14:50

ちょっと気付いた事なんですけど、
ノンオイルのツナ缶って原材料見ると砂糖て書いてあるので、
厳密に忠実にやるなら魚からのオイルのみっていうやつで
オイル切っちゃった方がいいと思うんですが。

448 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 15:12

>>445
あれが痩せて見えるあなたはデブｗ

449 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 15:13

>>445はリセット本の作者だろ
フォロー必死で藁える

450 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 15:16

総カロリーを減らすと基礎代謝が落ちてリバりやすく
なるけど、肉と野菜だけで必要カロリー摂るのって
結構大変じゃない？

よく考えるとリバるための身体作りをしているだけって気がしてきた…

451 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 15:18

運動で基礎代謝を上げるのが一番いいんだってのは
わかってるんだけどさ。運動する面倒臭さに比べたら
空腹我慢したりリセットメニュー考えたりする方が
マシなんだ。心がデブって言われても否定できない。

452 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 15:24

>>451
泣きたくなるくらい禿同･･･
本当は制限した上で更に運動すれば無敵なんだろうけどね
わかっちゃいるんだが･･･
あわあわ

453 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 15:28

安野（篠塚さんの方？）テレビ出てたんだ～見たかったな。

>>450
過去ログ読めばわかるけど、リバウンドしやすい性格の方には
このリセットダイエットは向いてないと思う。
食事量減らすと基礎代謝減るのは当たり前のことで
だからこそ、リセットで一度下がった基礎代謝を上げるため
クールダウン期にきちんと炭水化物（玄米や全粒紛パンなど）
を適度に摂ろうって話は何度も出てきてるよ。
リセットダイエットは、普段摂りすぎてる炭水化物や糖分などを
一度排出して体の中をキレイにする目的もあるんだと思うよ。
同時に脂肪も少なからず減らして、新陳代謝を上げて
痩せやすい体質に改善していってるんじゃないかな。
だから、リセット終わった後クールダウン期にきちんと食事量調整して
少しずつ食事量戻していくのが難しい人には向いてないと思うし、
運動全くしないような人だったら、逆に太りやすくなる可能性もあると思う。
何でもそうだけど、結局は本人のやり方次第ってとこじゃないかな。

454 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 15:34

>>451,>>452
私も昔は運動面倒くさく思ってたんだけど、今は逆。
運動は好きになったし毎日してるけど、食欲抑える方が少しキツイ。
もちろんダイエット中だから食事制限はしてるんだけど。
運動するか食事制限するかどっちか1つだけ選べと言われたら、絶対運動だな。
運動好きになって嬉しいし、体引き締まるのも嬉しいが
なんかどんどん食い意地張ってきてるようで悲しい。(´･ω･`)

455 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:07

運動めんどくさいからこのダイエットしようと
思ったのにやめた

456 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:15

>だからこそ、リセットで一度下がった基礎代謝を上げるため
>クールダウン期にきちんと炭水化物（玄米や全粒紛パンなど）
>を適度に摂ろうって話は何度も出てきてるよ。

王道ダイエットスレを読めばわかるけど、下がった基礎代謝は
一度太らないと決して上がらない。基礎代謝を上がるために
炭水化物を適度に摂る？適当なこと言うんじゃねーよ。

457 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:20

食べることで代謝が上がらないことは
全角と半角の違いがわからない私でも
わかるぞ

458 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:21

あのTVのアンノがデブに見える人って何キロで体脂肪何％めざしてんの？
たとえば身長１６０ｃｍで体重４８kgなら標準。でも
体脂肪２５％超えならデブです。
アンノ、TVに写ってあのくらいなら１６７cmの見た目体重５５kgくらいじゃない？
全然ふつー。

459 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:22

>>453
>リセットダイエットは、普段摂りすぎてる炭水化物や糖分などを
>一度排出して体の中をキレイにする目的もあるんだと思うよ。
>同時に脂肪も少なからず減らして、新陳代謝を上げて
>痩せやすい体質に改善していってるんじゃないかな。

新陳代謝が上がる？じゃあ何故みんな便秘してるんだろうねｗ
こいつ、いい加減なことばっかり言ってる。

460 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:23

>>453はしったかなので蒸ししましょう

461 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:24

＞１６７cmの見た目体重５５kgくらいじゃない？
＞全然ふつー。

ふつーにデブじゃん

462 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:25

そんなにデブだとは思わなかったな。
ブスだとは思ったけど。

463 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:26

デブスですた。

464 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:27

たしかにデブとは思わないけど、ブスだなーとは思ったｗ

465 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:28

さっきから、必死に煽ってるヤシいるな
安野が痩せても美人とは言いがたいが、
「情熱大陸」見る限りでは、痩せていた。

466 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:29

167で55がデブなら155の43もデブだな。

467 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:30

百歩譲っても「痩せていた」はないだろう。
ぽっちゃりくらい。

468 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:30

擁護してるのはどうせ関係者だよ

469 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:31

降臨ですか？ｗ

470 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:32

このスレがすげーデブだらけなのはわかったよ！
165cm47kgでリセットしようとしている私が
アフォみたいだ。

471 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:34

>>470
他スレ行けば？
ちなみに体脂肪はいくつ？

472 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:34

みなさんリバりやすい体作りに必死なんですね　ﾌﾟｹﾞﾗ

473 ：470：04/02/23 16:35

24%ですよ。20%くらいに落としたい。

474 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:36

やめたやめた！やっぱり王道ダイエットするべ！

475 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:48

アンノ、顔は丸いけど身体は細めだと思うが。
悪いが美人の要素の全てを「あの顔型」が壊してる。
（髪をアップするのだけはやめた方が！）

476 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:53

＞美人の要素の全てを

んなもん最初からねーよ

477 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:57

>>470
24％？！すげーデブやん！！隠れ肥満だねー。
そういう人ならリセットもいいと思うけど、野菜いっぱいと
運動じゃない？身体、硬いでしょ？！運動！したほうがいいと思う。

478 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:59

>>477
へー。で、キミは体脂肪いくつなの？
で、何でこのスレにいるの？

479 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 17:00

>>477が>>470よりデブなことに100万リセット

480 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 17:01

タニタのホムペだと24%はぎりぎり「適正範囲」だYO!

481 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 17:02

>>477はリセットでイライラしているデブなので
そっとしておいてあげて下さい・・・

482 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 17:04

>>478,そういうことじゃなくてね、
>>470さんは身長165cm体重４７Kgで体脂肪24％なんだってさ。
つまりバランスが悪いの。痩せてても肥満っていう。
健康上よくないから、運動。
そういう人はスポーツしながら食事療法がいいの。

483 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 17:14

荒れてますね、今日。

484 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 17:49

安野さん。見ましたｗ。
55㎏はないと思う。（←カワイソ～って意味）
50㎏前後だと思う。
ブラウン管通して見ると太って見えるっていうし。
でも、太りやすいタイプだなって思った。
肉のつき方がもともと痩せているタイプの人とは違うと思う／／。

485 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 17:54

>>484
うん、５０前後だと思う。
５５ある友人が街頭インタビューだかに出て
友人達と集まって楽しみにチェックしようと見てたら・・・・
ポチャリ系の可愛い友人は・・・・デブのお笑い芸人のように映ってた。
テレビの怖さを思い知ったさ。　みんな無言だったよ。

あんのは、普通かそれなりに見えたって事は
現実は「細い人」に入るんだと思う。
５５あったら・・・・完全にデブにしか見えないと思う。

486 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 17:56

ここの人たちはダイエットに対して知識ないひと多いね。

487 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 18:12

炭水化物は脂肪燃焼させるためには必要なエネルギー源でしょ。
上の方で寿司食べた翌日に体脂肪減ってた人もいたし。
新陳代謝は、どうなんだろう。
リセットダイエットで肌綺麗になった人は多かったみたいだけど。

488 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 18:14

>>483
荒れてるねー。
でも同一人物が何度も書き込みしてる感じする。

489 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:01

>>488
あーそんなとこでしょ。
２ちゃんの粘着は1人ってのがお約束だから。

安野さんなあ…。
彼女をを女優・アイドル・モデルとかいう括りにしたらデブスかもしれんけど
漫画家・作家・コメンテーター（或いは30代の一般主婦）って括りにしたら
細くてきれいな方だと思うんだけどなあ…。

490 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:21

>489
スレ違いだけど、同感！
そりゃ女優やアイドルなんかの美を売り物にしてる人と比べたら阿寒！
作家のジャンルでしかも32歳ってことを考えたらかなり良いほうだよ。

というか安野さんのことをデブスとか言ってる人は実際自分が隣に並んだらどうなるのか冷静にかんがえてみよー

491 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:28

モヨ子さんが綺麗かどうかはともかくとして
あの努力にはホントに頭が下がる。
彼女のビフォーアフター見てると「諦めちゃいかん」て気になるよ。
元の美しさのレベルがどうあれ彼女の頑張りには敬意をはらいたい。

492 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:48

>>488-489
ひとりじゃないよ
少なくとも私の他にひとりは確実にいるｗ

493 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:49

>>490
すいません、細くて美人です。
しかも金持ちの旦那がいますぅ♪

494 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:52

>>486
あなたの知識をどうぞ披露して下さい！
どれが正しい意見なのかわからないのです！

495 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:53

このスレより低炭化物ダイエットスレや
王道ダイエットスレに逝きなされ。
知識ある方が常駐して常に的確なアドバイスをしています。
ここはバカばっかりでつよ。

496 ：495：04/02/23 19:54

低炭化物→低炭水化物
でしたね、すみません。

497 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:56

男がいるスレの方がよいよ。ここは女（特に主婦）が多そうだからね…

498 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 19:57

>>431=>>490

499 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:00

男です…
二月頭から一週間やって約三キロ減りました。
身長184の体重76、体脂肪26が体重73、体脂肪21になりました。
クールダウンは豆腐や乳製品を主に多少炭水化物を取りました。
今二回目に挑戦中で二日目です。
もともと甘いものが大好きだったのですが、多少我慢できるようになりました。
はじめたきっかけはおなかの脂肪が気になったのと、
体脂肪率が男にしてはヤバい、と友達から言われたからでした。
目標、65キロを目指してがんばります。
ちなみに、運動は自転車ちょっと、水泳ちょと、ジョギングちょとだけです

500 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:00

>>497
私もそれ思った。他のダイエットスレもたまに見てるけど
ここは女性特有のﾄﾞﾛﾄﾞﾛしたものが漂ってる時がある。。

501 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:29

うん。たぶん若くない女性が多いような・・・。
だから粘着気質なんじゃない？

502 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:32

>>499
男性ですか、珍しいw
私ももうすぐ2回目のリセットを始めるのですが、
2回目のほうが辛いと言う意見が出ているので、戦々恐々です。

余談ですが、安野さん自身について語りたい方は板違いですので、どっか行っちゃってください。
彼女は痩せていようが太っていようがどうでも良い。
「維持」は本人の意思によるものと理解していますので。

503 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:46

>>592
仕切るなばばあ

504 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:47

知識の豊富な>>486さんはどっか行っちゃったんですか？

505 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:48

モヨコ儲も混ざってそう。だってあんなのに
「さん」付けしてんだぜ？

506 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:50

つーかもよこなんて知らないんだけど。
このスレで初めて知ったよ。
有名なのこの人？

507 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:51

>>502
僕はまだ二日目なのでなんともいえないのですが、
四日目あたりが厳しくなりそうだなぁ…と思っています。
忙しいと食事のことをあまり考えないでいいのですが、
あいにく今は暇なのでついつい食べ物のことを考えてしまいますね。
困ったものです。二回目がんばってくださいねー。

508 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:51

皆さんの意見をロムりつつ、今日で５日目。
三日目にすごいめまいに襲われました。(´･ω･`)
プチトマト＆サラダほうれん草をばりばり食べて復活。
今日は仕事場に新しいオーブンレンジが入ったので、
家で下ごしらえした玉ねぎスライス、人参を
アルミホイルにおいて「蒸し野菜」なるボタンをオン。
野菜がすっごく甘くなり、甘さに飢えていたところだったので
大満足でした♪
ただあまり運動してないので今のところ、－1.5kg。
残り二日。がんばります！！

509 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:51

>>506
モヨコ知らないの？マンガ家だよ！

510 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:52

>>508
1.5kg…水分が抜けただけじゃん

511 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:55

512 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 20:56

>>509
そうなんだ．失礼．
当方理系の学生で勉学一筋，そういうことに疎いんだ．
週ー5kgというスレタイに惹かれて来たんだけど，
どうもこのダイエットはリバウンドをする率が
非常に高そうなのでやめておこう．

513 ：512：04/02/23 20:56

ごめん、>>512の句読点が変になってしまった。

514 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 22:41

一日目が終わりました。
いつもは不眠気味なのに、血糖値が下がっているせいか
眠くて仕方ありません。
日中はフラフラしてしまい、気分も悪くなりました。
明日以降まだ6日もあるのに継続できるのか不安です。

515 ：ＰＯＯ：04/02/23 22:52

私も安野さんの本みてやろうとおもいました。
でもまだ中２だし、このメニューだと成長しなくなったりすることってある？
身長は１５０で、体重は４０です。
生理はまだですけど。。。

516 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 22:55

515へ　150ｃｍで、40ｋｇはふつうじゃないのかな。
おれなんか162.5で58だもん。

517 ：ＰＯＯ：04/02/23 22:57

普通じゃない！よく「ポッチャリ」ていわれるんですよぉ。（泣
顔にお肉がちゃ～くさんつくんです・・
これやったら顔肉とれますかね？

518 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 22:57

>>517　低脂肪牛乳飲んだほうがいいYO!

519 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 23:04

あーあ、ダメだこのｽﾚ。

520 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 23:14

朝のグレフル続けて、３週間。
流石に飽きてきました。
皆さんは、クールダウン期の朝に何食べてますか？
全粒パンか、ふかしたジャガイモあたりが無難でしょうか？
それとも豆腐や卵で、タンパク質とった方がいいのかな。

521 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 23:17

シリアルは？
オールブラン、ブランフレークなんかは、お通じにも良いらしいよ。

522 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 23:19

オールブランに低脂肪乳
これ最強

523 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 23:21

知識の豊富な>>486さんはどっか行っちゃったんですか？

524 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 00:18

>>516
いや、顔が丸いのは高校生位になったら変わるから。
生理くると顔つきも徐々に変化してくから。
ていうか中学生の顔が角張ってたら栄養失調みたいで
すごく怖いから。

成長期は食事制限はやめなされ。
整理前なんて言語道断でしょう。
お菓子やめて、牛乳飲んで、小魚食ってレッツジョギング！
あとは公園でバスケでもしてきなされ。

525 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 00:20

この本の失敗は、アンノの下品な絵を表紙にしたこと。
本文イラストのほうが全然好感持てる。
アンノの漫画も文章も話してる様も、すっごく嫌いだ。

それでもあの本買ったのは、ここの初代ｽﾚを読んだから。

リセットして４?｢減らして、クールダウンふくめ一ヶ月たって２?｢マイナス。
運動苦手なので、一日一時間歩いてから仕事に行くことにした。
いい食習慣がついたせいか、今回の生理前の異常過食がマシだった！
むくみとかだるさ生理痛も軽くなってる。
終わったら２回目やる。

526 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 00:21

シリアルが苦手ならオートミールとかは？
牛乳じゃなくて、お出汁とか雑炊の素で作ると食べやすいよ。
キノコ類を入れて煮てに蕩けるチーズを乗せてもいいし。
白米で作るよりもかなりマシだと思う。

527 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 00:22

>>525
２回目もがんばれ。

528 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 00:24

体ほっそりお顔むっちり
うらやましいんですが・・・・・

女ってねー年をとると、痩せて綺麗といわれるより童顔で若いといわれる方がうれしくなるときがある
まじです

529 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 00:31

>>515
ぜったいよしとけ。

私の娘にでもいう。

530 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 03:23

もうこのスレ、終わったね。
ダイエットで皆、ぴりぴり。

531 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 03:53

知識の豊富な>>486さんはどっか行っちゃったんですか？

532 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 07:40

う　ざ

533 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 08:33

>>515
そんなのどんなダイエットしても改善されんと思われ。
身長の伸びるのが止まってチビのままで終わりだと思う。
ていうか、君の場合太ってるとかぽっちゃりとかいう以前の問題で
ただの幼児体型＆幼児顔なだけだと思われ。
栄養＆運動で成長すればすべて解決すると思う。

534 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 09:46

あーぁ、マターリしたかったのにな。。。

535 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 09:57

>>534　一緒にマターリしようぜ！（・∀・）ノ

クールダウン中の今朝、オールブランを食べたら、即効、---ﾋﾟｰ---ました。
単に呼び水になっただけかもしれないけど、効果大です。
つまり気味の方達に試して欲しいです。

536 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 10:11

昨夜美味しそーなレシピ見つけたよ。 
ピーマンの肉詰めの応用なんだけど 
鶏のミンチにえのきを細かく切って加えるの。 
後はお好みでお野菜などなども加えて。。。 
で、トースターで中が焼けるまでチン！
つなぎに片栗粉を加えたい所なんだけど 
やっぱ片栗粉はまずいよねぇ…。

537 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 10:14

↑初心者、失敗…(ﾉ_･｡)勉強しなおしてまた来ます。。。

538 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 10:15

>>536
…？

539 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 10:15

ほんっとオバ厨ばっかりだなこのスレ。

540 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 10:16

使わせてもらうよ、ピーマンの肉詰めスタイル。
お弁当にもいいね、絵的に。

541 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 10:16

知識の豊富な>>486さんはどっか行っちゃったんですか？

542 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 10:21

ごめんなさい…初めての挑戦だったんです。

543 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 10:30

鶏ミンチにエノキは食感が美味しいですよね。
私もレタスで巻き巻きでよく食べますー。
だし汁＋生姜醤油や香草＋ナンプラーで味付けで。
これからのシーズンは筍入れてもいいかもしれないですね。
ああ、でも味噌とかも使えたらなあ･･･。

544 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 10:31

ここでタグは使えないですよ～
というかそのまま改行すればちゃんと反映されまつよ～。

545 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 10:44

しかし、お腹すいたなぁ…。
よし！今日のお昼はピーマンの肉詰めだ！！！

546 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 10:46

>>542
２ちゃんでは「初心者は半年ロムってから書き込め」
と言われているのを御存知ですか？

ああ、ロムの意味がわからない？ｗ

547 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 11:02

荒れてる？

548 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 11:07

スルースルー

549 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 11:08

うーん･･･スレが荒れてるというか
どっかの誰かが独りで荒れてるカンジ。
昨日から。サミシイ人がいたもんだねえ。

550 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 11:08

昨日から２度目のリセットです。生理前＆生理中の過食で増えた分は戻りました。
（体脂肪は増えたままだけど）運動を前回より少し増やして、調味料や肉の脂身とか、
すこしだけ今回は規制を緩和してやってみようと思っています。
暖かい日が続いてきたら代謝もあがるかなと期待しています。
夏までに目標のあと５ｋいけたらいいかと思っています。
万歩計も買ったので毎日昨日より１歩でも多く歩く事を目標にがんばります。

551 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 11:12

痩せたと同時に睫毛パーマしたら二重になるって本当かな？

552 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 11:13

>>551
そればっかりは個人差があるからねえ…。
親とかが二重だったらなるかも。

553 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 11:24

でも、痩せると明らかに目鼻立ちパッチリするよね。
余分な肉が取れてスッキリするっていうかさー。
人事じゃないよぅ…顔痩せしたい。。。（つД`）

554 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 11:34

みるからにﾏﾀｰﾘしてるスレって嫌がらせされるものなんだよ

ここ見てモチ上げて減量できたらそれでヨシ

555 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 11:39

顔やせせずにやせたいと願う人もいれば
顔やせしたいと願うひともいる

人それぞれなんだが
要はみなそれぞれ何かしらのコンプをもって生きているってことかな

あたしは下半身痩せしたい・・・
あとＨはー３センチ　太もも＆ふくらはぎはー２センチ　目標～
あと、髪の毛つやつやしたいな

556 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 11:44

クールダウン２日目。昨日は玄米1/2杯と豆腐製品
ケチャップ　オリゴ糖　ヨーグルト解禁しました。
体重は変化無しでした。よかった。
リセット中の人もクールダウンの人も生理待ちの人も
がんばろー

557 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 11:51

２回リセットして、順調に体重は減っているんだけど、
体重が○キロ減った、っていう事実より、
｢一回り小さくなった気がする｣、｢顔が小さくなった｣なんかの、
周囲の気紛れな一言が嬉しい・・・・単純。
生理落ち着くのを待って、３度目がんがるぞー。

558 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 11:55

よし！俺もｶﾞﾝｶﾞﾚ～！！
ところで昨日、近所のお肉屋さんで
牛タンが超お買い得価格だったのを言い訳に
ブロックでしこたま買い込んで来たんですが
牛タンってﾘｾｯﾄ期にはありなんでしょうか？
確かに肉…肉だけど。。。
肉の断面図にうっすら霜降り状態になっているのは
やっぱり脂肪なんだろうか…？

559 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 12:15

>>558
ずばり脂肪ですね。
肉は赤身にしましょう、赤みに。

560 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 12:18

あからさまに脂身！なところを食べるのはNGくさいけど、適度な脂は必要じゃないかな？
あんまり厳密に脂抜きしすぎて、肌がスカスカンになるのは美的に（･Ａ･)ｲｸﾅｲ!!
たっぷりの野菜と一緒に、美味しくいただいたら？

561 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 12:29

それにしても、牛タンはかなり脂っこいよ。
煮込むなりして、脂抜くと吉。

562 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 12:29

西武の松坂みたい

563 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 12:46

リセット2日目です。
朝のグレープフルーツは半分で我慢できず1個食べてしまいました。
初日の昨日は頭がボンヤリし、フラフラだったけど今日はマシです。

昼に茹で玉子と蒸した小松菜を食べました。
ゴーヤ茶とブラックコーヒーを飲んで空腹を紛らわせているから
トイレが近いです。
それに、やたら眠い・・・

564 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 13:03

今日でリセット七日目です。
体重は今朝で-2.4kg。目標は-2.1kgだったのでそれなりな結果でした。
私は三日目が一番辛かった…。
クールダウン期もこのスレ見てモチ上げます。
皆さんもがんがって下さい!

565 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 13:25

>>558です。
皆さま、良きアドバイスありが㌧！
しゃぶしゃぶ風に脂落として頂いてみるかな？

もともと料理があんまり得意じゃないので
簡単に煮たり焼いたりしか料理法が思いつかず…
それにもそろそろ飽きてきたんですが、
どなたか美味しくて簡単でっていう
お勧めのレシピなどなどお持ちでしたら
ご紹介して頂けたら嬉しいなー♪って。

566 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 13:51

暮れからの新年会やら忘年会やら
呑み方シーズンだったのをいい事に
暴飲暴食、壊れまくった結果
気が付けば８㌔も太っちまいましたよ…。

今まで着てた洋服は入らないわ
食べすぎで身体の調子はおかしいわで
まさにモヨコ状態。。。

体重だけじゃなくて、生活習慣もﾘｾｯﾄしたい！！！
ええ！がんがりますとも！

567 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 14:03

>>562
似てる！！！

568 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 14:04

あーもよこ、誰かに似てると思ったら松坂だったんだ！
すっきりしたよありがとう。

569 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 14:12

卓球少女愛ちゃんにも似てるねｗ

570 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 15:16

それは愛ちゃんが可哀相だよ…

571 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 16:06

愛ちゃんも最近は普通っぽい子だもんなぁ。
やっぱ太った松坂がぴったりだな。

572 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 16:39

糞スレになりましたね

573 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 17:12

もすぐ終礼だ！ﾜｰｲ
仕事帰りにサウナに行ってみようか、企み中。。。
座り仕事でむくむしさ、気分転換にもなるよね。
新陳代謝良くなりますように…

574 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 19:50

仕事中に２ちゃんをやる甘ったれた神経がデブるんだよ。
おまえみたいなヤツは社会に出てくんな。

575 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 19:51

普通はサーバ管理者がログ取ってるからどこに繋いだか
バレバレだけどね。

576 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 20:30

573ではないですが、私も仕事中
てーか自分がサバ管だったりする・・・
部署内がちゃねらーの巣窟だったりもする
ＳＥなんてそんなもの
一般の社員の方々ごめんなさい

で、スレ違いスマソ

577 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 00:16

今日からﾘｾｯﾄ生活始めました。
本を買ったのでわりと忠実にやってるつもりなんですが…。
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ!!!!…って原材料名の中に｢糖類｣ってあるんですけど、
それは大丈夫なんですかねぇ；；
食べてから気づいちゃったんですが

578 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 01:48

もよこが、リセットの中盤から代謝が良くなったのか
ご飯食べるだけで汗がでてきた、みたいな事いってたけど、
みなさん、どうですか？
私は一滴たりともでてきません。

579 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 02:04

出ないよ

580 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 06:45

真夏だったら出るかも？
最近は気温の上下が激しいから余計にわからん

581 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 07:14

>>577
自分で考えなよ。そういうｱﾌｫな質問とそれにマジレスするお婆で荒れたんだから自粛しろ

582 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 08:19

>>580
それはただ暑いから汗が出るだけでは。
リセットしてなくても出るよ。

583 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 08:44

>>577
私は使わない。一応OKみたいな事が本にはかいてあったけど
市販のノンオイルドレッシングに入ってる他の
調味料とかもなんとなく嫌だなあとかおもって、
醤油・レモン汁・酢・生姜・七味・一味・山椒・
ハーブ・塩なんかでノンオイルのマイドレッシング作ってます。

584 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 08:59

ノンオイルドレッシングは結構落とし穴じゃないでしょうかね。
油ない代わりに糖分多め。これ。ぼんやりさんは気づかない。
低糖質ダイエット的には油入ってるほうがマシというか。

585 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 09:28

リセット2日間終了し、今朝から3日目突入です。
起きてすぐに立ちくらみがし、疲労感いっぱいです。
1日の始まりで、この状態・・・。

2日終わった時点で体重は　－0.9g　体脂肪　－0.1%　です。

586 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 10:02

一般的に生理直後が体重落ちやすいようですが
私の場合、直後はなかなか落ちないままリセットが終わり
クールダウンをずっと続けて生理前になってきたら落ちてきました。
こんな例もあるということで、落ちないと嘆いている方は
諦めないでもうすこしだけ粘ってみてください。がんばれ。

587 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 10:37

>>584
落とし穴で思い出した、ツナ缶もそうなんだよね。
ノンオイルのツナ缶は普通の缶と比べて糖質が高いから低糖質だとNGとか。
魚の日に使うなら普通の缶の油を切りまくるか、ノンオイルの糖質に
目をつぶるかどっちかだけど、リセットは抵糖質と比べると
野菜の糖質にはあまり拘ってないみたいなので、
使うとしたら私はノンオイル使うかなあ…あくまで個人判断だけどねー。

588 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 10:42

>>585
私も三日目。今回で三回目ですが、三日目の朝が一番体がツライ…。
とくに生理直後に始めた時の三日目がすんごくつらかった。
四日過ぎると軽いダイエットハイになるのか、体が軽くなる感じ。
でも、あまりにも辛くて倒れそうだったら休止した方がいいと思うよ。

589 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 11:02

普通はサーバ管理者がログ取ってるからどこに繋いだか
バレバレだけどね。

590 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 11:33

サバ缶がログ取るほど大きい会社に勤めてない罠…
そもそもサバ缶がいないという話…

591 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 11:47

あぁ！うちの会社もよ！
サバ缶なんていないさ。

592 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 13:08

今日食材買いだし日。気を引き締めていかなきゃ。
ヨーグルトの日の為に、低脂肪乳でカスピ海ヨーグルト作りました。
楽しみ！

593 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 13:32

このﾀﾞｲｴｯﾄしてから、週末限定過食症になりました。
でも体重が戻ることはありません。
むしろちょっとっつ減ってる。
いいのか？悪いのか？

594 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 13:44

>>593
あまりよくないんじゃ…
いつかどかっとリバウンド来るかもしれないですし。
過食は何食べてるんですか？
オールブラウン（甘いの）と低脂肪乳などを過食の時に食べたら
いいと思いますよ。私はそうしてます

595 ：593：04/02/25 13:57

飲みに行って、ずっと何かしらつまんでます。
そしてお菓子も食べたり。
土曜日の夜になると最高にヤバイです。
でも、その日だけで後は何にもいらなくなるんです。
罪悪感からかデュークのウォーキングは欠かさずやってます。
オールブランいいかもです！
我慢できなくなったらそうします。
ありがと(>_<)

596 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 13:57

リセット３回目です。

1回目と2回目は、ともに2kg減の合計-4kg。
減りが少ないので、3回目のリセットは昔なつかしの
ダンベル体操を夜に30分やりながらにしたら…。
一日で確実に800g以上痩せています！多い時は1kg！
体脂肪も1.2回目では落ちなかったのが、みるみる落ちました！

運動嫌いの私にはキツイですが…おすすめです！

597 ：594：04/02/25 14:00

>>595
ずっとつまんでるはヤバいですよ～。
出来るだけ飲み物をノンカロリーの焼酎などに変えてみたり、
つまむものを豆腐やサラダなどにしたらいかがでしょうか？
と…私も飲みに言ったら同じような感じですなんですけどね。
焼酎は結構きつい…(^_^;)
お菓子をオールブラウンにすることをおすすめします。
プレーンなら甘いのでそのまま食べれるし、
普通のも低脂肪乳と蜂蜜を一杯いれると結構食べられますし。
でも、お菓子感覚でつまんでいたいならプレーンオールブラウンですね。
がんばってくださいねー！

598 ：スリムななし（仮）さん：04/02/25 14:07

>>596
やっぱり運動の効果はすごいですね。
今までクールダウン時期にしか運動しなかったけど
この次のリセットには体と相談しながら運動してみます。

599 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 14:09

ブラウンじゃない。

600 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 14:14

オールブランでは･･･
や、何のことかわかるのでいいですが
それともオールブラウンという別の商品があるんだろうか

601 ：593：04/02/25 14:16

594さんありがとう！
よし、オールブランでいってみます。

602 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 14:20

私はオールブラウンでいってみます。
全部茶色

603 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 14:21

失敬…オールブランでした(^_^;)

わだだすな気分だ…

604 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 16:15

オールブラウン　ﾌﾟｯ

605 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 16:15

人に偉そうにアドバイスしておきながら
間違えているところが更にﾌﾟｯ

606 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 16:33

ツナ缶（ノンオイル）の話が出てたので質問したいんですけど、
糖質高め、ってのは確かに落とし穴かもしれない。
成分表示見たら、どのメーカーのツナ缶も
糖質：０．１ｇ～３．９ｇ
みたいな表示があって、その幅がかなり広いんですが、
これはどういうイミなんでしょうか？

607 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 16:48

スープ含んだ値と含まない値…かなあ。わからん。

608 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 16:50

今日も荒れてますね。

609 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 16:51

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ買ってきた！

ｳﾏｰ━━━━━(ﾟдﾟ)━━━━━!!!!

なんてこった。ﾀﾞｲｴｯﾄになりゃしねえ。。。

610 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 16:53

ちゃんと計って１日40gまでにしてます。

611 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 16:54

オイル漬けの脂質に比べたらそんなに気にする
糖質ではないような…。勿論クールダウン中に
食べるとしての話だけど。

612 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 16:57

休みの日は誘惑が多くて大変だ～。
コーヒー飲んで運動してくる！

613 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 17:08

>>612
いってらっしゃい！頑張って(~~)

614 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 19:36

>>588さん、アドバイスありがとう。
リセットは今回が初めてです。
三日目の夕食を今終えました。（白菜と椎茸と豚ロースの煮物）
「食べた！」という満足感も無く、家族の為に作った天婦羅をうつろな目で眺めて
しまいました。

ゴールが遠く感じられます・・・

615 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:10

>614
ロース、脂はずした？
モモ肉のほうがリセット的にはオススメです。

ほんとはバラ肉が好きだけど、モモ肉にも慣れました。
ささみにもフィレにも慣れた。

616 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 22:29

初リセットです。三日で２キロ減。ヤル気がでてきた。

617 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 22:48

>>615
はずしてないです。
空腹で倒れそうで、豚の脂肪でカロリー確保したかった・・・
意思薄弱ですね。

それにしても、辛いです。

618 ：617：04/02/25 22:51

下げるつもりが上げてました。
脳が低糖のせいで働いてないみたいです・・・

619 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:20

>>618
トマト食べるといいよ…がんばれ

620 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:45

辛いのは今だけ！私終了後三週たったけど、肉は赤身を選ぶ癖がついたし、脂無しでもおいしい♪と思うようになったよ。もうちょっとだけがんばって☆

621 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:05

>>618
今日あたりヨーグルトの日にしてみたら？
ちょっとは楽になって後半がんばれるかもよ。あんまりムリすんな～！

622 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 03:41

残業あーんど飲みにいったらもう朝が近いな。
リセット終わったとたんはめをはずしてしまった。
でも３ｋｇ減はキープ！
顔がやせたと言われ、嬉しいです。Ｗは５５ｃｍになったから
これも維持できるようにするー。あと３ｋｇ痩せたいな。

623 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 08:32

リセット終った後は吸収しやすくなってるから
数日後には立派な脂肪

624 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 11:21

乾いたスポンジに水を含ませるようなもんだもんなあ。
今3日目で辛いけどリセット後のドカ食いはしない！と
誓った。

625 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 13:30

クールダウン4日目です。低インシュリンの本によると
砂糖よりもオリゴ糖のほうがGＩ値が低くてオススメらしい。
主食をヨーグルトや納豆に置き換えて、家族と一緒のもの食べてるけど
大丈夫っぽいです。リセット後から0.5ｋｇ減りました！

626 ：スリムななし（仮）さん：04/02/26 13:46

クールダウン期にﾄﾞｿﾞｰ

シリアルスレ
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1061784998/l50

627 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 16:07

3日目です。かなりつらいです…。
1日2日は余裕だった。でも体重はまるで減らなかった。
量食べすぎなのかな!?食材は本の通りで違反はしてないんですけど(多分)。
今朝は起きれませんでした。起きてもフラフラ。
幸い(?)食欲はないのですが、とにかく眠い…。

今日も夜はジムに行こうと思ってたけど、とてもじゃないけど無理そう。

何か体重減ってないのがまたモチ下げてしまう感じです…(>_<)ぅぅ

628 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 16:44

>627
体重計り過ぎるのもあんまりよくないかも。
とりあえず7日頑張ってみて計ったらどうかな？
あと、もとの体重もあると思うし。
体重の減り方も、毎日順調に減る人もいれば
後半にがばって減る人もいるし。
眠いなら思いっきり寝ちゃうのもてだよ。
2日間の努力が無駄って事は絶対ないから！がんばれ～

629 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 17:29

お通じよくないと、体重自体は下がらなかったりするよね。
んで、トイレ行ったあと体重計って-1kgとか。
そんなわけで、>627　ガンバレ。
眠気と頭痛は私もひどかったけど、現在四日目-2kgです。

630 ：627：04/02/26 19:12

>>628
>>629
うぅ、ありがとうございます。。。
ちょっと(いやかなり)滅入っていたんですけど、頑張る気が起きてきました。
真面目にやれば無駄ってことはないですよね。
ここ来てモチ上げつつとりあえず月曜まで頑張ります。

631 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 20:35

これって絶対できそう！って始めるんだけど挫折しちゃうんだよな・・
以前低糖質やったときもそうだった
意志が弱いのもあると思うけど、炭水化物抜くってかなりきつい。
わかってるのにまた始めたくなる。

632 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 20:48

初リセット4日目が終わろうとしています。
私は>>627さんより1日早くスタートしていますが、全く同じ状態
です。
3日目の昨日は眠いのと、だるさで何もする気になれずフラフラ
していました。おまけに体重に変化は無く、若干体脂肪が減った
程度・・・
4日目の今日も劇的な体重変化は無く、モチは下がる一方です。

この数日何度もこちらに書き込みをして、アドバイスのレスをいただきました。
そのおかげで、何とかやり遂げる気持ちになっています。

633 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 21:38

低糖質は、野菜すら制限されるじゃないですか。
マヨネーズや生クリームがＯＫとは言っても、
厳密に糖質をカットするのってかなり大変そう。
しかも期間が長いでしょ。

リセットは1週間だからね。
終わってみるとあっという間だった。
会食や残業のない時をねらって土曜日に開始するのがオススメ。
土日は外出（できればスポーツクラブとかエステとか）して
平日はお弁当持って会社へ行くと実行しやすいかと思います。

634 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 21:55

>>633
なるほどー。似てて非なるものなんですね。

で、やってみてどんな結果になりました?

635 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 22:28

1週間では2キロ（っていうか最初の3日で2キロ）
2週目からは自分なりに、豆・乳製品はＯＫ、炭水化物もたまにはＯＫ
どうしても食べたいときはお菓子もＯＫ　
でも基本的には脂身のない肉と野菜たっぷりのメニュー　という食事で
今えーっと5.5キロ減です。体脂肪は7％減。

普通にダイエット始めるより、最初にきつめの食事制限したおかげで
かなりらくちんです。

って、実は前にもかきこんでます。重複しててすみません。
一応回答を、と思いまして。

636 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 22:29

ああああああ
あげてしまいました。
すみませんすみませんすみません

637 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 22:36

あげるってなに？

638 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 23:19

>>637
いいかげんにしろ

639 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 23:32

>>638
スルーできないおまえもな

640 ：635：04/02/27 00:21

追加。ダイエットはじめて1ヶ月経過しました。
でもリセットは1回しかやってません。

641 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 01:11

炭水化物抜きが辛いという人はタイミングダイエット（はなまる式）
がいいかも。検索してみてねー。

642 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 01:31

>>641
↑の方で>>239がそのダイエットのこと言ってるよ。
URLもあるから興味ある人は見てみるといいかもね。

643 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 13:44

低糖質は一応科学的な裏付け理論のある方法。だから厳密にやらないと意味がない。リセットは単なる心意気みたいなものだから、オンナ子供向けで私にぴったり。難しく考えずに気合いでスタートダッシュ。

644 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 14:03

これってただ単に食べる量が減るから体重減ってるだけなんだよな。

645 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 14:06

生理終わったらリセット始めます！！（生理がきそうで来ない～！）
ここにいるみなさんは、リセット前の体重は標準くらいだった人なのでしょうか？

646 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 14:44

>>644
炭水化物食べてないから水分が出ていってるだけでしょ？

647 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 14:50

ようやっと生理終わりそうなので月曜あたりからリセットする予定の者です
がんばるぞー
>644
ただ単に食べる量が減るとしても、食いすぎででぶってる人間には大きい変化じゃないかしら？

648 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 14:53

>>647
食べる量を減らす→基礎代謝が落ちる→以前の食事量だけで太る身体に変わる
確かに大きな変化でつねｗ

649 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 14:56

まあ一週間だけやるならいいけど何度もやったり
普段の食事もリセットプラス少量の炭水化物だけ、なんてやってたら
基礎代謝落ちまくりでしょうな。どっかのスレで食事制限し過ぎて
１日の基礎代謝が800Kcalって人いたな。

650 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 18:59

前回、リセット1週間で－3.4キロだったのですが
今回はちょっとどうしても痩せなければならないので
色々運動やら、半身浴を加え最高記録に挑戦します。
－５キロいかないかな～。
ちなみに本日2日目－１キロ。（水分だろうけど）
今のとこ最高はモヨ子の５キロなのかな？

651 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 20:54

>650 質問です
前回の－3.4はキープしてますか？

652 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 21:05

＞646

炭水化物とむくみって関係あるんですか？
塩分とむくみの関係はよく知られてるけど…。

ググったけどわからないのです。
よろしければ教えて下さい。

653 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 21:13

低糖質ダイエットスレより

＞たぶんこのダイエットが人気なのは最初の数日で簡単に数キロ落ちるからだろうけど、
＞その数キロは体重が落ちたんじゃなくて水分が抜けただけだからやせたとか関係ないから。
＞炭水化物は水分を溜め込むから炭水化物の量が減ると水分が尿として出るから一時的に落ちるだけ。
＞最初に体重が落ちたこと＝アトキンス式が成功したって意味じゃないから注意。

654 ：652：04/02/27 21:13

すみません、646さんはむくみなんてかいてないですね。

炭水化物を取らないと水分が出ていくというのはなぜなんでしょうか？

655 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 21:23

>>654
一つ前のレスも読めないのか知障

656 ：652／654：04/02/27 21:39

＞653
ありがとうございます。
アトキンス式なんてどういうのなのか知らないのでちょっと勉強してきます。

＞655
654の書き込みは653さんとほぼ同じ時刻に書き込んでるみたいだからねえ。
書き込みに気付かなかったよ。
ところで失礼な物言いは自分をブスにするよ。

657 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 21:58

食事量を減らすと、最初の何日かは利尿がついて水分抜けるんだよ。

658 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 21:58

>>656
ageるなヴォケ

659 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 21:58

>>656
>ところで失礼な物言いは自分をブスにするよ。

その言葉そっくりそのままおまえにｗ

660 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:00

>>656=知障は放置で。

661 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:01

アトキンス式知らないでダイエットか！
おめでてーな・・

662 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:01

ここは２ちゃんもダイエットも初心者の集まりですから。

663 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:06

知識がたくさんあるって、ダイエットを繰り返してる証拠かもね。私も今回ダイエットしてはじめてアトキンス知ったよ。でも、スタイルのいい友達は脂肪細胞が一生減らないことすら知らないもんねぇ。

664 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:08

>知識がたくさんあるって、ダイエットを繰り返してる証拠かもね。

(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
普通やる前にいろいろ調べないですか？どのダイエット法が
効率がよいかとか自分に向いているかとか。私はそうでしたよ。
このスレには何も調べずに始める人が多そうだけどね。レス読むと。

665 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:12

>>663
せいぜい頑張ってリバる身体作りして下さい♪

666 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:13

>>663
改行するということを覚えろ。話はそれからだ。

667 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:14

つーかまさかこのスレだけしか見てない人なんているの？
炭水化物を抜くと水分が…というのは他スレでも結構
見たよ。

668 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:14

あ～ごめん。一回もダイエットしたことない友達は知識ゼロ。私は何度も繰り返してるから多少の知識がある。でも知識ある私よりダイエットの必要のない友達のが日々の調整を無意識にやってるってことで、…という自懲です。不愉快にさせたならごめん。

669 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:14

他スレも見ている人はもうとっくにこのダイエットやっていないと思うが。

670 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:15

>>668
お願いだから改行して。読みにくい。

671 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:16

糞スレage

672 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:17

携帯からなんで…重ね重ねごめん

673 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:45

>>672
改行できない携帯ってあるの？
誰か教えて。

674 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:48

携帯から書き込むと、費用がばかにならなくない？
もったいないよー
そんなお金があるなら、エステにいこうよエステ

675 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 23:34

すみません、お聞きしたいのですが
自分の生理周期のカン違い(?)から
リセット４日目で生理になってしまいました‥

リセット１～３日は0.5kgづつ体重が落ちていたので
そのまま実行したいのですが、大丈夫でしょうか？

リセット中、もしくはクールダウン期などで生理にあたってしまった方の
体験談＆アドバイスなどありますでしょうか？

676 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 23:37

>>675
終わってからやり直せ

677 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 00:03

>>675
どうやったらﾘｾｯﾄ開始日から４日目で生理が始まるのかわかりません。
不正出血？

678 ：675：04/02/28 00:35

>>677
わたしの場合は生理周期がキッチリ24日周期で来るのですが
それが今年の1月中旬と2月上旬に来たときだけ狂ったのです。
(その原因はよくわからないんですが。）
それで、ちょっと私の中で間隔(?)の把握を勘違いしていまして
リセット4日目に生理が‥
今回は2月上旬からの生理から24日周期たってるので
不正出血という事ではないと思います。

そして、リセットは皆さん仰るとおり、始めて２日めが凄く辛かったのですが
今は割と快適な方向で、どちらかというと料理をどう工夫するか
楽しんだりしています‥。

リセットが苦痛な状況だったら676さんの仰る通り、
終わってからやりなおそうと思うのですが
特に問題がなければ続けたい方向です。

679 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 01:12

じゃあ最初から聞くなｳﾞｫｹ

680 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 01:29

殺伐としてますなぁ

681 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 02:31

>>651
キープしてます。
というか・・ホントは－４キロ痩せたんだけど
その後3日くらいでちょっと増えました。
リバウンドか？！とおもいきや、それ以降は何食っても
増えませんでした。
1週間のストレスからお菓子馬鹿食いしてしまった翌日に
あ～れ～～っていうくらいお通じがよく・・・
そんなこんなで、1ヶ月ちょっと3.4キロはキープです。

682 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 03:16

>>680
2chだから

683 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 05:49

あいかわらず荒れ
このダイエットは精神的によくないと思われ。

ここは２ちゃんもダイエットも初心者の集まりですから

ここでダイエットの恐ろしさに気づき、
他のスレで知識を見つけるって感じか？

684 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 09:24

何も荒れているのはここばかりではない

685 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 16:35

>681
きちんとキープできてるなんてスバラシイ！
でもそうなると、1週間で5キロはムツカシイような気がします。。。
でも今回もぜひがんばってくださいね。
結果報告楽しみにしてます。

686 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 23:22

巡回して荒らしてるのがいるからなあ・・・
どこのスレでも粘着と煽りはいるよ
このダイエットのせいとは思わないなあ。
むしろ、根性無くて失敗しかしたことのない
デブスの頑張ってる人に対しての
嫉妬心が粘着や煽りを産んでるかと
ま、案外他スレだと、人にアドバイスとかしちゃって
ちゃっかりいい人ぶってるかもよ？

なんにしろ他人が何のダイエットしようが
それで成功しようが失敗しようが
テメーには関係ないだろう…と

687 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 23:23

>>685
一週間ー５キロはエステで肉を揉んでもらったり
いろんな痩せ道具も併用してだと思うよ。
自宅レベルだとそこまでは行けない気がする。

688 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 00:00

>>686
だからさ、そういうカキコはやめてよ。
荒らしを呼ぶかアオラーを煽るだけだから。

689 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 00:01

このダイエット来年にはなくなってるね。

690 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 07:32

>>688
>荒らしを呼ぶかアオラーを煽るだけだから。
どう違うの？覚えたての言葉を使いたかったのねﾄﾞﾌﾞス

691 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 10:37

>>690
加齢臭のするババアのくせに

692 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 17:52

荒れてるなぁ、２ちゃんだもの　　　　　みつこ

693 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 19:56

やはり皆さんノンオイルドレッシング使用してないんですか？
私リセット二日目ですが青ジソノンオイルドレッシングでサラダ食べてしまいました。

694 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 20:11

ヨーグルトとフルーツ食べていい日って、量の制限とかないんですかね？

695 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 20:37

＞694
今日の昼食の量です。
夫をつきあわせて食べたので二人分です。

プレーンヨーグルト500G
バナナ2本
キウイ1個
グレープフルーツ2/1個
スーパーのカットフルーツ1パック
（直径15センチくらいの入れ物に数種のカットフルーツが入って
398円くらいのやつ）
けっこうお腹いっぱいですよ。

＞695
私は一度目のリセットで
蜜間から出ているハーブビネガーをかけて食べてしまいました。
（これも糖分入ってる…）
3日くらい気付かなかったけど，影響はなかったと思います。
あんまり気にしなくていいと思うよ。

696 ：694：04/02/29 20:40

>>695
どうもありがとうございます！

697 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 21:11

>694
695さんが回答されてますが、私も。

ヨーグルトの日は、400ｇのヨーグルト１パックに、
キウイ1個、りんごの煮たの1個、冷凍ブルーベリー100ｇ　でした。

あと、厳密にされている方はダイエットシュガーも禁止されていますが、
私はコーヒーにはダイエットシュガーと無脂肪乳を入れていましたし、
ダイエットコーラも飲んでいました。
料理にはノンオイルドレッシングは使いませんでした。
ハーブソルトだけで割合満足できたので。

このダイエットって特に科学的根拠があるわけではないですよね？
気合入れ！とか、スタートダッシュ！ってカンジで。

ただ、魚と肉は一緒に食べちゃダメ　とか
おかわりは不可！とかで、食べすぎを抑制しているんだと思います。
だから、本ではよくわからない部分は、
自分なりにストレスと気合の具合でルールを決めて
それを守ればいいんじゃないかと思います。

698 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 21:20

こんばんは。
現在四日目です。
四日目の今日に風邪を引いてしまい、
昼は魚と大根を煮たのちょっと、夜は醤油で野菜などを煮たのをちょっと食べました。
風邪のせいかあまり食欲がなく…とても寒いです。
いったんやめたほうがいいのでしょうか？
でも、明日は五日目だしやめたくない…。
アドバイスお願いしてもよろしいでしょうか？

699 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 21:26

発熱してるほどならやめたほうがいいだろうけど、
私があなたの友達で5日までがんばったんなら
あと二日ガンバレ！と言います。

カラダを暖める系のしょうが・ねぎをたっぷりとってね。

700 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 22:15

やめたくない、と思っている内は、続けたらどうかな？
もうダメポ・・と思ったら、その場でやめればいいんだし。
私も同じダイエットしてる身として、４日間が勿体無い、と思っちゃうんだよね。

お大事にね。（・∀・）ノ

701 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 08:43

初リセット。今日で４日目です。
昨日までは一日中だるくてフラフラしてるし、眠くなってばかりで
あと４日も無理だー！と思っていたのですが、
今日の朝はお通じもあり、驚くほど絶好調。スレ見たらそういう方結構多いんですね。
2日目＆3日目の方、もう少し頑張ってください。
明日予定の卵と最終日予定のフルーツがとても楽しみ…。

>698
やっぱり自分の体と相談して、無理はしすぎない方がいいと思います。
もし続けて風邪も酷くこじらせてしまえば健康的なダイエットとは言えませんし。
でももう折り返し過ぎてますもんね…。勿体無いのは分かります（´Д｀；）
大丈夫そうで続けるなら栄養の多い野菜とか多めに摂るようにして、
なるべく安静にするようにすればいいんじゃないでしょうか。
水などの代わりに温かい日本茶とか烏龍茶とか飲んだりすれば体も温まるのではと思います。
お大事にしてください。

702 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 13:52

今日から始めたけど寒い～。
ダイエットは暖かい日の方がなぜか楽な気がする。

703 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 14:26

今日が最終日です。
4～6日はぜんぜん平気だったのに、今日は辛い。お腹も空く。
やはり気温が関係するのでしょうか。外は雪が積もってます。

704 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 14:28

>>703
同じ。全く同じ。寒いし。。。鬱だ。

705 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 14:40

しょうが紅茶オススメだよ～。あったか美味しい。

706 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 15:54

今日は普通に寒い
リセットのせいじゃないっしょ

707 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 16:13

確かに最近また寒くなってきたよね。
でもリセットしてたら体冷えやすいのも確か。
私1回目はまだあまり寒くない時期にしたのに、すごく手足が冷えた。
野菜の調理法や選び方（温める野菜・冷やす野菜）でだいぶ改善されるとは思うよ。

708 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 17:10

確かに寒い。今日はみんな日本酒風呂にしる！
コンビニに売ってる小さいの入れるといいよ。
あったまるし、老廃物がかなり出るｗ
しかも翌日は肌がしとしとだ！

でもコンビニ行くの魔だよね。ｽﾏﾝｶｯﾀ…
Ｍの私はリセット中な今、買いにいきますが…

709 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 18:04

今朝から始めて決心は固かったつもりなのに、
来客の手みやげの和菓子を食べてしまい開始８時間後に撃沈。
我ながら情けなくて笑た。

誰かこんな私にキツ～イ一言を。

710 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 18:08

空腹時にはキシリトールガムをかもう！

711 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 18:31

>>709
私も、2日目に職場で断りきれずにお菓子食べたけど、
大きな影響はなかったから、大丈夫。
あんまり気にしない！
仕切り直せばいいだけのことだよ。頑張れ！

因みに、2回目開始初日。
1回目にもこんなにめまいがしたかなと思ったけど、
このスレに「めまいが酷い」と書いたことを思い出したw
気合い入れなおして頑張ります。

712 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 18:31

本日2日目です。現在恐怖の生理前です。おそらく4日後くらいには生理がくるかと…
生理終わってからやればいいのですが今週ちょうど時間に余裕ができたためやっちゃいました。

普段生理前はドカ食い、イライラ、脱力感等に襲われるため
2日頃からキツくなるかなーと思っていたのですが結構落ち着いてます。
むしろ快調。野菜を大量に食べるので健康的な生活している気分になります。
今朝の時点で－500g。
痩せにくい時期にやると結果がどうなるか試したいので、ぼちぼちがんばります。

713 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 19:32

41 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/03/24 04:07
>>38
炭水化物をひかえると、次に食べたときにインスリンが過剰分泌される。
少しも無駄にすまいと全部脂肪に変わるそうだ。
低炭水化物のダイエットは減るのも早いけど、戻るのはもっと早い。
しかも、全部脂肪として身につく。
世にも恐ろしいダイエットと言われている。

42 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 02/03/24 04:12
脳に必要な糖質を摂取しないと、どんどん脳細胞が破壊されていく。
野菜や肉からは摂取しきれる量じゃないモンね。
神経障害や、脳が萎縮して小さくなる原因だってＴＶでやってたYO
アルツハイマーも、若いころの脳の栄養不足がかかわってるんだって。

714 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 20:25

>>708
日本酒風呂いいな～。
数年前に藤原紀香がしてると聞き、いつかしようと思ってはいるものの
私肌が弱いもんだから未だに実行できず・・・。
市販の入浴剤や、調子悪い時はお湯だけでもぴりぴりしちゃうんだよね(´･ω･`)
そんな私も食事制限中ほど、何故か飲食店のサイトや番組とか見ちゃう。

>>713
確かに長期間に渡って糖質摂取を制限してたら悪影響があるだろうけど
1週間とかでは大丈夫なのではないかな。
私は医者ではないからはっきりとは言えないけど。
何にしても自己責任だから、このダイエットに危険性を感じるなら
他のダイエットをすればいいんだしね。

715 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 21:38

リセットのいいところは、ダイエットするきっかけをつかむということ
いきなり体重がぐーんと落ちるのは、ダイエットするはげみになるから
普段糖質摂取過多の人が普通の人のようになるきっかけづくりにすぎない
リセットをきっかけにダイエットへの関心が高まるのがいい　と本にもかいてなかったけ？
だから、ちょっと体重がもどりはじめたら
どのダイエット法でもいいから
ベスト体重を維持していきましょう
と書いていたとおもう

リセットだけで体重を落としていこうとするのはやはり危険
それはわかってるから、1週間････

リセットは最初の1週間だけであとは、ちゃんとした食生活や生活習慣につくりかえて
リバウンドをしない体つくりにもっていきましょう
ってことだとおもったんだけど？

私はリセットメニューはもうしないとおもう
まあ、２，３日だけのプチリセットメニューは食べ過ぎた後とかにするかもしれない

あと目標まで3キロほどなんだけど
これは1ヶ月かけてカロリーを控えたり甘いものやお酒を控えたり、運動や入浴で代謝を高めていったりで
落としていこうとおもってる
いいきっかけになったよ

>>708
日本酒風呂よさげ
私もやりたいけど、子供が小さいから無理だわ･････
フットバスに日本酒いれて日本酒足湯だけでもしようかな
あたたまりそーーーー

716 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 21:45

大人な方が多いですね。みんなリセットに対して、冷静なんだなー。

私なんか、良くても悪くても、長期間の炭水化物抜きなんてできっこないよ。（； ´∀｀）
１週間だから、リセットやってるんだもん。根性なしです。
でも、ほっとくとダラシナイ食生活に陥りがちだから、たまにはこんなのも悪くないな。
ついでに今、肌断食もやってます。乾燥肌だから不安だったけど、驚くほど調子が良い。
食べ物も、スキンケアも、与えすぎはイカンのですね。

717 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 21:56

大人ばっかりじゃなくてババアばっかりだと思う

718 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 21:57

>>716
冷静なんじゃなくて知識がないからだと思う。

719 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 21:59

普通の食事量に戻したらリバった。。・ﾟ・(つД`)・ﾟ・
これってずっと減らし続けないとだめなの？

720 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 22:20

毎週末飲み＆ドカ食いして、平日リセットしてます。
太ることはまずないし体重はゆっくり減ってる。
そして毎日デュークｳｫｰｷﾝｸﾞ。
からだに悪いなぁ。

721 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 23:19

知識がないと言われればそれまで。
だってそんなに勉強する気ないもん。開き直り。
サプリだの栄養素だの　読んでるだけでやる気がなくなる
もしくは読んだだけでダイエットした気になっちゃう。

722 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 23:26

開き直るデブって最悪ですね。醜い。

723 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 23:27

>だってそんなに勉強する気ないもん。開き直り。

全てにおいてこういう態度だったことが肥満の
原因だと容易に推測されますねw

724 ：721：04/03/01 23:33

あらら・・・怒らせてしまいましたか。

でもね、野菜とたんぱく質たっぷり　あとは食べたいものを食べる　
という習慣がついて、痩せただけでなく、体も調子いいですよ。

簡単な方法のほうが私にはあってるみたい。

725 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 23:43

>>724
痩せたのなら何故このスレにいるの？
デブを笑いに来てるのですか？

726 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 23:44

>>721=724
香ばしいですね。痩せても性格は治らない、と。

727 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 23:46

こういうヤツってデブって突っ込まれると必ず
「今は痩せています。リバっていません」みたいに
突然言うんだよな。じゃあ最初から何故そう書かないんだ？藁

728 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 23:48

どうせリバったからこのスレにいるんだと思われ。可哀想だから
スルーしろみんな。

729 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 00:10

ﾏﾀｰﾘ　行こうよ

730 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 00:13

あと2ｷﾛ落とせるなら落としたいけど、他のスレは難しいからここにいるのですが^^;

731 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 01:39

>>712
以前ここでリセット中に生理になって‥と書いた675なんですが
一応アドバイスで、生理中は基本的に体重落ちないので
イライラせずに体を慣らすような感じでダメ元で進めて下さいね。

私は一応、サプリで鉄分を毎日とってました。
コンビニで売ってるのですが‥

今はクールダウンに入って生理も終わりそうなので
明日から生理中休んでいたウォーキング再開です。

732 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 07:35

私はこのｽﾚを見つけてから本を購入し、
なんとなく炭水化物や甘い物、酒、油ものを
以前より控えて食事をするように心がけるように
なりました。

皆さんのように厳密には全くしていませんが、
自分なりに制限して食事に気をつけるようになり、
たまにｵﾆｷﾞﾘやチョコを摘んだりする程度に
自分に甘い部分を改善できましたよ。

半身浴と毎日のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで一ヶ月で4㌔、
体脂肪4%落ちました。

こんな風にでも体重は落ちましたよ。
お菓子を摘んだくらいじゃ平気だと思いますよ。

皆さん頑張って！

ｽﾚ違いｽﾏｿ。

733 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 08:38

リセットダイエットって、よく見たら賛否両論あるアトキンス法ですね。
朝食のグレープフルーツとかの果物の糖分は何か意味があるのでしょうか？
もし何か理論があるようなら教えてください。

734 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 09:08

>714
肌弱いのﾂﾗそうだ…なにか代用のものがあればいいのにね。
せめて風呂入る前に代謝よくする飲み物飲んでみるとか！
それこそしょうが紅茶飲んでから入ったらよくないのかな？
Ｍ体質が自分だけじゃなくて何か嬉しいｗ
>715
脚は痩せにくいし、一番冷えるとこだから足湯もいいね。
私もやってみようかな。

ちなみに昨日は元禄美人という安いのでやってみた。
体重が落ちなくていらいらしたら鬼殺しでやってみようと思う…
リセット４回目だけど、やっぱり二日目がﾂﾗｲﾅｰ。

735 ：698：04/03/02 09:47

おはようございます。
先日風邪の書き込みをした698です。
その節は色々アドバイス本当にありがとうございました。
アドバイスをいただき、考えた結果、やめるのは惜しいので
続けることにしました。
結果今日六日目です。
昨日は野菜を煮たものしか食べませんでした。
性格には下痢がひどくて食べることが出来ませんでした…。
昼夜問わず1時間に一回くらい下痢が来ます。
おかげでお腹はぺったんこなんですが、寝不足です。
体重計は知人宅にしかないので体重を量ることは出来ないのですが、
減ってそうです…何せお腹ぺったんこですから。
リセットダイエットは便秘になると言うので、よかったのかな…。
今日含め残り二日がんばりたいと思います。
ちなみに、風邪のせいで食欲はほとんどないので楽です(^_^;)

736 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 09:53

>735
とりあえず体重計買ったほうが良いと思う。

737 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 13:06

>>733
本を読みましたが、このダイエットにはそう言った理論的なこと、
科学的なことは全く書かれていませんでした。
有名なダイエット方をちょっとアレンジして、有名な漫画家を利用して
宣伝しているだけのもの。金払ってバカみたいだった…。

738 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 13:10

アトキンスに昔流行ったグレフルダイエットを
足しただけじゃないの？
一週間のうちゆで卵２個だけとか、ヨーグルト＆フルーツが
お昼に１回だけ許可されている、とかいうのも何の説明も
ないしな～。女相手だから騙せるダイエット本だと思う。

739 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 18:37

踊る阿呆に見る阿呆
同じ阿呆なら踊らにゃソンソン。

やー、否定派の人は別のやってくだしゃれ。
せっかく踊ってるんだから。
多かれ少なかれ、どのダイエットも弊害は必ずあるわけで、
かといって、（程度によるけど）太ってても身体には確実に
よくないわけでして、あーんダイエットってムズカシイ～ん。

740 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 18:44

食事時にナンですが…

リセット終了三日目。オールブラン＋豆乳と納豆キムチ鍋を
食べつづけた結果、今日になって、なんか、こー、申し訳ないくらいに
、、、が沢山出てくださいます。
リセット中はコー●ック飲んでもちょろっとしか出てくださらなかったのに…。
、、、の分でしょうか、ドッカンと１kg減りました。センイって偉大…。

741 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 19:00

理論はともかく、私は体重が少しずつ減っているので良しとしてます。
リセットとリセットの間もキープしつつ少し減ってるし。
運動まで手が回らないのでストレッチとかピラティスでごまかしてますが。
なんだか夕食が重くならないので体に負担がかかってないのがよくわかるんです。
本当の健康って意味で良いのかどうかはわからんが。
今まで実行できなかった夜を軽くっていうのがやっと出来るようになった。

742 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 19:16

>>737　>>738
どうもありがとうございます。あまり理論はないのかなぁ。
アトキンス法は、長期間に不向きなのとリバウンドしやすいみたいですね。

743 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 21:49

３回目のリセットを始めました。
１度目、２度目は、３～４キロくらい落ち、やめると１キロ戻るペースなので、
今回も３キロくらい落ちるといいな。
便秘対策と関係なしに、オールブランが大好きなので、今回のご褒美は
リセット終了時のオールブランだ♪
しょぼッ。

744 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 23:21

オールブランはそんなに美味いのか…気になるぅ。
私も次のご褒美にしよっと。

745 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 23:29

オールブランいいよね。
(以下↓NG食品見たくないかた、スルーお願いしますm(__)m)

>>744
オールブランは素朴な味で、
全然甘くないので、
ヨーグルトか豆乳をかけたり、プルーンなど散らすと
便秘解消にもいいかと。

746 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 23:31

ずっと便秘でﾘｾｯﾄ終わって玄米食べたら翌朝
便・溢れっく

747 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 23:47

グレープフルーツはなぜ半分なんだ？
なんで豆腐もダメなんだ？
ヨーグルトの日　とゆで卵の日の意味は？
なーんて言ってたらこのダイエットはできないね。
そう思うヒトからすれば、バカバカしいでしょ？

だまされても痩せたモン勝ち、と思えるヒトだけ挑戦すればいい。
だまされて痩せたらラッキー♪
本なんて買わなくたってはじめられるしね。

748 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 00:47

オールブラン、私もいつか食べたいと思ってるんだよね。
オールブランは甘味がないみたいだけど、ブランフレークは甘味があるんだよね？
オールブランおいしいと言ってる方は、甘味ない方言ってるのかな。

749 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 01:47

このダイエット、少し前に実行しましたが
私にはいくつか副作用？がありました。
症状としては、

・リセット後のPMSの期間が長く、症状が今までで一番ひどかった
・ミネラルやビタミン系のサプリを飲んでいたのに、
　爪がひび割れたりしてかなり荒れた
・炭水化物・糖分を極端に欲するようになった

などです。
リセットが直接の原因じゃないのかもしれませんが、
何らかで関係してるとは思います。
私にはリセット向いてないのかもしれません。
１週間正常に出来る方が羨ましい・・・

750 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 07:13

>>749
私も爪は長くしていたのですが、何本か割れたので全て短くしました。
PMSかどうかわからないけど、イライラ、鬱はかなりありました。
私もﾘｾｯﾄが直接の原因じゃないかもしれないけど。
（ﾘｾｯﾄ３度目で精神的に限界を感じています）
今朝は何か好きな物を食べようと思ってます。あまりに鬱で浮かばないけど。

751 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 09:07

確かに、妙に過敏になったり、落ちこんだり
気力が出なかったりするかも・・・。
涙もろくなったり。
そのときは、着たい洋服だとか、したい格好だとか、
そういうものをとにかくしつこくイメージして乗りきる。
ダイエットをしてる目的を何度も思い返す。
それでもダメなときは、余程疲れてるんだろうから
休むのも手じゃないかな。
あんまり我慢しすぎると病気になっちゃうよ～。

752 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 09:09

>>747
確かに。
勉強と同じで、素直な人ほど効果は大きいかも。
精神や身体を壊しやすいのも同様だけど。
ン万円も払ってんだし挫折してたまっか！
と燃えるマイクロダイエットも、
バカバカしいと気付いたら終わりだと思うし。

753 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 10:43

>>751
我慢はしてないです。食べたくないし無気力。
やりすぎたかな・・。
今NG食材の大好物食べました。美味しかったけど最期はむりやり積め込んだ感じ。
ちょっと私は息抜きが必要なようです。
ﾘｾｯﾄ中の人はカルシウムのサプリとか摂るといいかもしれない。
私も今日から飲みます。

754 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 15:26

自分はリセット中、音楽に救われた。
仕事帰りに試聴しにショップに出掛けたり、たくさんレンタルしたりした。

755 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 17:48

>>748
オールブランも、ブランフレークも、どっちも好きなの♪

２日目にして、リセット放棄してしまいました。
断ろうと思えば断れる食事だったけど、楽しい時間を過ごす事を選んでしまいました。
前回のリセット中なら、きっと落ち込んでたと思う。
でも今回は、変に開き直って、｢１日目は予行練習だったの。明日からが本番｣な気持ちです。
良く言えばおおらかになっている。悪く言えば、初期の初々しさを失って、ふてぶてしい私・・・。
明日からがんがります。

756 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 20:05

431です。
一昨日無事リセットを終え、約3キロダウンして喜んでいるのですが
昨日も今日も胃が痛くて・・・。今朝は胃痛で目が覚めちゃったくらいです。
他にも胃にきた方いらっしゃいますか？

757 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 21:24

胃も痛くなったし頭痛もしたし肌も荒れたし便秘にもなった

758 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 22:34

>>755
そうか、どっちもなのね。オールブラン・ブランフレークも、
他のシリアルみたいにミニサイズがあれば試しやすいんだけどね。
とりあえず今度どっちか買って食べてみるよ。(｀･ω･´)

ダイエット中の開き直りって、ある程度必要だと思うよ。
それがないと、一つ躓くたびに自己嫌悪に陥ってヤケ食い→リバウンド→ダイエット放棄
に繋がりかねないからね。っていうか、これでダイエット失敗してる人大勢いると思う。
何事も完璧にこなすことなんて出来ないんだから、多少の失敗は受け入れて
次の成功への踏み台にするくらいじゃなきゃ、ダイエットは続かないからね。
ただ、開き直りも度を越すとただの自分を甘やかす言い訳に成り下がっちゃうから
そこのところの線引きが一番難しいんだとは思うけどね。
あなたのように「明日からがんがる」って言えてるなら、大丈夫だよね。
私も見た目的には標準になったと言われるんだけど、自分の目標体重にはまだ届いてないから、
自分の骨格でどれだけ華奢に近づけるか試したいし、また明日からがんがるよ。

759 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 08:03

>>758
うざ

760 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 08:28

わたしはいいレスだと思った。>>758
語り、もいいじゃない。人のリセットへの見方、いろいろ読みたい。

761 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 08:46

いや、普通にうざいよ

762 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 09:48

ただ今クールダウン2週間目。早く生理来ないかな～
2回目突入したいっす。

763 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 10:10

これって何度もやっていいダイエットなの？

764 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 13:34

なんかこの前から妙に突っかかってる人いるね。

765 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 13:47

そんなのどのスレにもいるよ
スルー出来ない人は２ちゃんに
向いてない人

766 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:07

>>758
オールブラン（普通の）は、食べられなかった・・・って人もいるから、
甘くて食べやすいブランフレークから入るといいかも。
|∀・）

767 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 07:33

>>765
ｶｺｲｲ！

768 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 10:44

今日から2回目のリセットがんがります！

769 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 12:42

>>765
ｶｺｲｲ！

770 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 12:44

うー！
このスレ先に見ておけばよかった！！！
先月、生理直後にリセットダイエットスタート！したんですが、
５日目くらいに物凄くイライラして些細な事で会社の人と討論になっちゃいました
ここみて、トマト食べておけばよかった！と後悔･･･次に生かします

私の場合、-2.5キロとちょっと残念な結果ではありましたが、体がスッキリ
しましたし、あんなに大好きだった甘いものがストレス無しに我慢できるように
なりました！これは自分にとっては大きな成果です
あれから一ヶ月経ちましたが、朝は普通に食べて　昼夜は野菜中心にしています。
野菜だけでおなかが一杯になるのでなんだか面白いです
肉・魚・炭水化物は二の次に、ストレスにならない程度に少量取って居ます。
0.5リバウンドしましたが、笑
また挑戦したいと思います

771 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 13:13

今カントリーマームとチョコ大量たべてしまった！
どうしたらいいですか？今日の晩御飯は食べない方がいいですか？

772 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 13:16

NHK教育テレビ「真剣10代！しゃべり場」
現在放送中第13期メンバーの"オシャレくん"こと
神山圭介(東京･19歳)出演のゲイビデオを遂に発見
↓
http://www.bb-videos.com/video31.html

NHKオンライン番組サイト
http://www.nhk.or.jp/shaberiba/cast/cast.html

参考スレ
http://news4.2ch.net/test/read.cgi/news/1078301466/

773 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 14:31

＞肉・魚・炭水化物は二の次に、ストレスにならない程度に少量取って居ます。

ｳﾞｧｶでつか？

774 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 14:55

ここって次スレ作るの？それとももう作らないのかな。

775 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 16:02

悪いこと言わないから王道スレか低炭水化物スレに
移動しろ。そっちの方がおまいらのためになるぞ。

776 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 22:52

まだリセットが楽しいから続ける。
でもクールダウン中なんかは、王道ダイエッターだな、自分。

本日４日目です。
２日目に激しい会食があった為、減りが悪いです。マイナス１．２キロ。
前回のと合わせると、けっこう減っているので、制服のスカートが緩くて
回っちゃったり、ブーツがかぽかぽに緩くなったり、着る物に支障が出てきました。
終わったら春物ガンガン買いに行きます。(* ´∀｀)

777 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 23:49

作者必死だな

778 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 23:50

>>776
痩せても顔は変わらないから。

779 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 00:17

>>778
そんなことはないよ
痩せたら顔がとたんにやつれた

顔をとるかスタイルをとるか
私はスタイルをとってダイエットやったけどね

780 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 00:24

痩せてもブスはブスだから服なんか買っても無駄

って言いたいのだと思う。778は。

781 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 00:25

>>779
読解力ないね・・・

782 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 02:23

778はブスだから悲観的なんだな

783 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 02:36

>>782はデブス

784 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 08:19

金さえあれば埋没法で整形して
「痩せてまつげパーマしたら二重になった」って言えるけどね。

785 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 10:39

773
ダイエット中ではなく　今現在の食生活を書いたんですが…なにかおかしいですか？

786 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 13:51

今日がリセットダイエット６日目です。下記の日記HPに食べたものと体重すべて公開しています。http://www.geocities.co.jp/Beautycare/4679/geodiary.html
これって働きながらだと出来ないよね。辛くて辛くて・・・
特に外出したときがきつい。お弁当持参しても食べられる場所とかないところもあるし。
でも今日と明日だけ頑張ります。ご褒美は、温泉に行こうかなと。今でも行けるけどこの状態だとすぐのぼせちゃうので。
あと湯豆腐！

787 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 15:41

>>785
＞肉・魚・炭水化物は二の次に、ストレスにならない程度に少量取って居ます。

これがおかしいと思わないのならおまえは終わってる

788 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 15:43

>>784
そんなこと言ってたの？誰が？

789 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 15:55

ベジタリアンに生まれたかった。
炭水化物を取らないのは辛い。
今度は、鈴木その子の炭水化物たっぷり（だけど油分は少ない）ってダイエットやろうかしら。

790 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 17:22

タイミングダイエットならお昼は炭水化物食べられるよー！
２ヶ月で５キロ痩せました(･∀･)

791 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 17:23

炭水化物を絶つか、油・脂肪を絶つか
期間限定で両方少量に抑えるか…
全部一緒に食べまくりたいよ。
個人的には、炭水化物完全抜きで油ＯＫにしたら体や顔が浮腫んで、
油抜きで炭水化物取るのやったら、麦系のアレルギーでアトピーがひどくなり、
国立病院ダイエットで酷い卵アレルギーになったんでリセットが一番合ってた。
精神的に一番キツかったんで、何度も続けては嫌ですが
王道やりながらテコ入れに、たまーにやるのにはいいかなあっと思います。

792 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 17:27

繰り返すことで徐々に痩せにくい身体になっている人が大勢いそう。
これやるなら１回くらいにしておきなさい。

793 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 17:30

お昼は炭水化物OKっていうのは理に適っていると思う＜タイミングダイエット
エネルギー源だしお昼に食べれば脂肪になりにくいしね。

794 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 17:30

炭水化物を抜いて身体が飢餓状態になると、ちょっとでも糖質が身体に
入ると溜め込む身体になってしまう。このダイエットは本当に急いで
一時的に体重を落としたい人向きだと思う。長期にやるものではない。

795 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 18:41

だから1週間って書いてあるじゃん・・・
一生続けろなんて書いてないし・・・

796 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 18:44

>>795
その一週間を何度もやっているデブがいるってことだろ？
デブの上に知障なのかおまえは？

797 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 18:44

>>795
(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

798 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 18:45

>795
「何回目のリセットですぅ」と喜々として書いている
ブタがこのスレにはいますが何か？

799 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 18:46

糞ダイエットには糞ダイエッターが集まるということでFA？

800 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 18:46

moyokoって整形なの？

801 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 18:48

しかしマスゴミで話題にならないね、このダイエット。

802 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 18:53

>>786
日記読みにくいよ…。読みやすくなったら言って。見に行くから。
体重は定型に、適度に改行を入れたほうが良いと思われ。

あと黄色地に白い文字では反転しないと読めないよ。

超どうでもいい話でｽﾏｿ

803 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 18:55

普通の会社員だと難しいね。このダイエットは。
この著者は、もよこの結婚式にパールホワイトの着物を着ていったらしいけどなんて非常識なんでしょう。

804 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 19:12

つーか著者ブスだね…

805 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 20:22

↑だからメガネをかけて顔をある程度見えないように気を使ってるんじゃない？
脚は結構きれい

806 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 20:24

で。モヨコは整形なの？

807 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 20:34

整形かどうかはわからないけど、なんかぼやけてるよね。
なんていうか、アイプチやらで無理やり二重を作った感じというのかな？
身近にそういう人いるんだけど、その人と似たような目元してるなとは思った。

808 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 21:35

>>803
私も思った！結婚式に白いものを着ていかないのは
普通誰でもわかる常識だよね。
誰も突っ込まないのが不思議だと思ってたw

リセット2回目の6日目。
明日が最終日だというのに、前回に比べてキツイキツイ。
もう、何を食べても美味しいと思えないんだよね。
何でだろう・・・不思議。
自分のベスト体重まで戻せたので、もういいかな。
ともあれ、根性のない自分がほぼやり遂げただけでも
個人的にはかなりの収穫でした。

809 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 22:12

802さん＞ご指導有難うございます。何故か改行しても実際のページはされていないんですね。
みやすくするために日記を短くしました。（解決になってないよ！）
今日は、白いゼリーっぽい弁が出ました。恐らく宿便だと思います。これがリセットというのか・・・
明日が七日目。その後のリバウンドがこわい。リセットダイエットを終えた方、リバウンド対策はどのようにやってますか？

810 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 22:21

＞ご指導有難うございます。何故か改行しても実際のページはされていないんですね。

タグって知ってる？

811 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 22:33

白いゼリーっぽい便なんて初めて聞いた・・・大丈夫？
ちなみに宿便は真っ黒でちょっとワカメみたいなものだよ。
長年腸壁にこびりついてるものなんだから。

812 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 22:51

ﾘｾｳﾞｨﾈ魔改造を連続10日もすれば、10ｷﾛくらいすぐ減るよ。

813 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 23:18

白いゼリー状の便出た事あるよ！盲腸で入院してるときに
完全絶食で栄養点滴のみの時、トイレいったら出た。

814 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 23:27

白いってことは胆汁ヌキだよね

815 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 05:19

このダイエットは他のダイエットより筋肉削げ落ちるから筋トレは必須だね。
まぁ程度の差はあれ筋トレしないと筋肉は落ちるものだが。。。

816 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 10:14

ダンベル体操お勧め
簡単だし楽なのにちゃんとやれば汗もかく！

817 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 11:05

810sama
たぐって何でしょう？
今日が七日目！嬉しいと同時にリバウンドが怖い。
今までデパ地下いっても焼き鳥と千切りキャベツしか買わなかったけど・・・
これから誘惑に勝てるかどうか・・・

818 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 15:25

七日目だけど結局1.2kg減程度で終わりそう。
今までもダイエットしていたから、そんなに極端に食べる量とかが
減った気がしないからなのか。
面倒だったけど自炊する習慣が付いただけ良しとすべきか。

819 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 16:14

パラサイトシングルとしてはとてもお金のかかるダイエットでした。料理できないからデパ地下いくしかないし、親が作った料理は食べられないし。
新聞広告で出ていた「ひもじさゼロ」っていうのは誇大だと思う。

820 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 16:23

>>819
一人暮らしすれば痩せられるんじゃないのか。
家事全て母親にやらせてるんだろ。
料理できないからデパ地下ってｱﾌｫか。肉でも野菜でも茹でる
だけで食えるだろーが。甘ったれてるからブクブク太ったんだよ！

821 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 16:26

パラサイトシングルって
裏山

当方17で親元はなれて子供産んだドキュン母子家庭なんで････

もしそれで太っていたなら、それはすぐに改善されますよ
育児ストレスで太った私とは違う････

822 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 17:24

>>819
釣りだよね？
料理できないパラサイトシングルって、恥ずかしくて堂々と書けないでしょ。

823 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 18:39

絶食すると体が飢餓感持って脂肪を蓄えやすくなるみたいな
説があるけど、ラマダンとかしてる人で太ってる人ってあまり
みないんだけどなんでかな？

824 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 18:42

イスラム圏の国にいくしかないね。ラマダーンの時期に

825 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 18:49

ラマダンって夜はちゃんと毎日食べてるよね？
違ったらｽﾏｿ

826 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 18:55

>>823
説じゃなくて科学的にそうだと思われ。

827 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 19:25

詳しくはわかんないけど、ラマダンとかしてる国の人は
肥えるほどバクバク食べられるほどの食料ないんじゃない？
あと科学もそこまで発達してないだろうから、
日本のように座ってて何でも出来るような暮らしではなくて
何でも自分で動いてしてるから太りにくいのもあると思うんだけど。

828 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 19:29

トルコネタのエッセイ漫画ではラマダンで皆太るって。

829 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 23:33

では、伊豆あたりの断食道場などは？

830 ：スリムななし（仮）：04/03/07 23:50

摂食障害で0か100にしか出来ないタチなんですが、
いきなりリセットしたらヤバいでしょうか？
ファスティングみたいに、まずは準備期をとったが良いでしょうか…

831 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 00:01

リセットダイエット成功！
だけど、更に小胸に（泣）
美人画法ハイパーに載っていた、胸デカくするエステ知りたい・・。
いいなぁ、モヨコＦカップーッ！

832 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 00:10

>>831
そうかな・・Fカップはマジで服に困るよ。しかも毎日筋トレしないとすぐに垂れてみっともないし。
何よりも乳にあわせると肩と腹がガバガバ。ワンサイズ上じゃないと着れないし服の形が崩れる。
しかもハタから見るとデカいサイズのほう基準に見えるらしく１～２サイズは軽くデブと思われるんで、
程よいグラマーなＣ～Ｄカップくらいがよいと思われ。
アンダー６５～７０でＣ～Ｄくらいが胸だけグラマーの痩せさんに見えていいと思う。

833 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 00:20

>>831
宣伝のにおい

834 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 07:20

>>803
その非常識さをチクっと言いたかったんだろうね＜モヨコ。
モヨコも相当性格悪いと思うよ。美人が方でも人の悪口だらけだったし。
>>788
モヨコ

835 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 08:51

まつげパーマで二重になるならみんなやってるだろ。
どうせ埋没方だろ？白々しい！！

836 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 12:23

漫画だけ書いてりゃいいのに。

837 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 15:43

風邪引き辛いタイプなんだけど、今回かなりキツイ風邪引いた。
栄養の偏りかな。治るまでは普通食にするよ。

838 ：　：04/03/08 19:41

玉葱生で食べたら精神的にやられた・・・。
苦い、くさい。水にさらすの短かったし分厚く切っちゃったからだと思うけど。

839 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 20:08

ひもじい思いをして太りやすい体作りをなぜしてるんですか

840 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 21:58

炭水化物抜き、最初の頃はほんとびっくりする程体重落ちるけど、
体がそれになれちゃうと炭水化物食べると直太る。痩せ辛い体ができるよ。
これは事実。

841 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 22:14

モヨコＦカップなの？裏山！
痩せたいのもやまやまだけど胸が欲しいよ･･･

842 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 22:19

うん、簡単に体重落ちるね、コレ。
リセット終わりました。途中で飽きたせいか、後半はしんどかった。
でも、カロリーや栄養を計算した食事をして、運動してた時より、
何も考えずに楽にストンと落ちた。
明日からは、普通の食事にして、運動するつもり。

843 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 22:51

普通の食事にすると戻る罠

844 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 06:50

普通に一生食事しないつもりならＯＫだね♪

845 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 17:36

生理直後から１週間って何もしなくても普通に体重減らない？

846 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 21:41

炭水化物とらないと力が出なくて辛いです・・・・・。
リセットダイエット中でも1200カロリーとった方が良いんでしょうか？

847 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 21:41

>>817
「タグ」「改行」この言葉でググって下さい。
向上心がないならしなくて良いです。
でも人に読んでもらおうと思うなら、このくらいは知っていても悪くないです。
読んでもらいたいなら読みやすくする努力をしましょうね。

848 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 22:12

>>846
摂取カロリーが基礎代謝を下回ると確実にリバります

849 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 22:22

>>848
ゲ・・・そうですか・・・。全然足りてない。
でも2食の野菜や肉だけでそんなに行きますか？

850 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 22:29

>>849
がんばって食え

851 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 22:33

美容板「風邪」で検索したらこのスレ（前スレも含）が一番多かった。

852 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 22:50

野菜の味に飽きるー。
一回目とか、なんか四日目には野菜の生の味？っていうのかな…。
それがすごく気持ち悪くて食べれなかった。
最初のほうは塩コショウだけでもおいしいと思ったんだけどなぁ。
皆さんの「野菜がおいしくなった」「薄味で平気になった」とか羨ましィ。。

853 ：　：04/03/11 12:02

>>850
はい。頑張ってみます・・・。でも脂も使っちゃいけないし
相当食べないと無理ですよね？！みなさんそんなに食べてますか?

854 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 13:11

>>853
頑張っても肉と野菜でカロリーとるのは大変です。
だからみんな痩せるんですよｗ

855 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 13:18

一回目のリセットダイエットが終わって、今、二回目の2日目。
一回目が終わってからも炭水化物控えめ、甘いもの控えめ、でやってきたので
リバなし。

「普通の食事に戻すとリバウンド！」っていうけど、その「普通の食事」が
原因で太ってきた人も多いと思う。私がそうなんだねどね。
という事はその「普通の食事」ってのは「普通」じゃなくて、「太る食事」
なんじゃないかな？と。年と共に基礎代謝量も落ちてくるし。

リセット後は一日1回炭水化物をとるかとらないかの生活。
食べる時もなるべく昼間に。甘い物もほとんど取らなかった。
たまにダイエット甘味料を使ってアイスコーヒー飲んだなー。
きっとこれが本来の私の基礎代謝量に対する「普通の食事量」なんだろうな
と思う。太りもしないし痩せもしない。

856 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 14:28

よくよくうちの年寄りを見てると、炭水化物をあまり摂らない。
ﾓﾘﾓﾘ飯を食うってことがない。

857 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 21:20

>>855
何をそんなに必死に訴えてるの？
もうとっくにみんな見切り付けてますよ。

858 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 21:21

>リセット後は一日1回炭水化物をとるかとらないかの生活。

これが「普通の食事」だと思っているならおまえは知障だ。
王道スレで揉まれてこい。

859 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 22:02

酒飲み好みの食事って、これに合うと思う。
私は（酒飲みで）、ストレスのドカ喰いから
ちょっとやってみた。
酒は飲み続けてるけど、４日で４キロ減。

ホウレンソウ・チンゲンサイに塩のみ、
ササミにレモン汁のみ、って、ものすごく美味しい。
今日は鶏ムネのレモン蒸しに新タマネギ、たっぷり。
酒飲みは、つまみを見直してみたらどうかと思った。
朝昼は元から「なんでもいいけど、サッパリ目で」って
毎朝二日酔い状態だったから、朝のグレープフルーツ、いい感じ。

860 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 22:09

108 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：04/03/09 11:54
普通よりお肉やお魚を多く食べますよね？
たんぱく質って炭水化物より消化に時間がかかります。

ケトン体をわざわざ身体に作らせて活動エネルギーにしているんですよね？
普通に糖質を摂取して活動するのに比べて、どれくらい身体に負担なんでしょう。

専門家でなくとも理解できますよね？
新陳代謝を落として、
食べ物の消化や日常の活動をするのに通常の何倍もの負担をかけていたら、

内　　臓　　が　　老　　け　　る　　よ

内臓が老けるとそのシワ寄せは、その後の外見に・・・
その後の病気に・・・

長く続けないこと、病院でチェックしてもらうことをオススメいたします。合掌

861 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 22:10

>>859
それでちゃんと１日に必要なカロリーは取れてるの？

862 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 10:11

前スレの過去ログ保存されてる方おられませんか？

863 ：855：04/03/12 11:59

昼→たらこスパ　缶コーヒーがぶ飲み　夜→焼きウドン
なんつーdqnでそれこそ知障な食事をリセット後に改めて、
昼→蒸し鳥と大量の温野菜とご飯1膳　夜→焼き魚と温野菜
甘い缶コーヒーを止めて自分でダイエット甘味料で作ったコーヒーに。
野菜は根菜類も普通に取ってたから、「炭水化物を取るかとらないか」と
いうのは言い過ぎたかな。

…というような食生活に改めたんだけど、知障で内臓に負担
かけてる食事なの？　マジで教えてほしいぽ。

864 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 15:32

王道で聞いてみたら？

865 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 20:32

古本屋に急ごうかしらん。

866 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 22:25

>>863
それで１日に必要な栄養所要量は摂れてるんでつか？
野菜で必要カロリー摂るのはかなり大変だし、肉は余り
食い過ぎると肝臓に負担をかけまつよ。

867 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 22:29

>>863
それで痩せも太りもしないということはあなたは燃費のよい
（カロリーを余り消費しない）体になったんです。
つまりちょっと食べると太ってしまう体になったってことです。
おめでとうｗ

868 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 22:40

リセットのスレに王道とか持ちこまれてもなぁ。
みんな、リセットダイエットって完璧！これぞ正しいダイエット！って思って
やってる訳じゃないでしょ。
数あるダイエットの中から、簡単そうとか、面白そうとか、いろんな理由で
リセットを選択しているんでしょ？
真剣に息の長いダイエットを考えてる人なら、いつかリセットを卒業して、
自然に違うダイエットに行くよ。
リセット報告がある度、突っかかってる人、やめなよ。

869 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 22:49

自分のやり方こそが正しいのだ！と思ってる、ダイエットハイ状態の人かねぇ。ホントしつこいよね。

870 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 22:57

>>868=869

871 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 22:58

>真剣に息の長いダイエットを考えてる人なら、いつかリセットを卒業して、
>自然に違うダイエットに行くよ。

一時しのぎのダイエットだってわかってるんですね。

872 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 23:04

でも＞860って本当のことだよね？

873 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 23:52

しつこいっていうかなんていうか、突っかかってる人の書き方特徴あるから
もうどれがどの人かすぐわかっちゃうよ。
私も別にこのダイエット推奨してるわけじゃないし、
実際この一年くらいの間王道ダイエットしてる者だけど、
何故そこまでリセット批判を執拗にするのかがわからない。

874 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 00:10

スルーすればいいのに(´･ω･`)

875 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 00:48

２ヶ月前くらいにリセットダイエットやりました。
かーーなり厳しくやって、
１週間で－２kgだったのですが、今は戻りました・・・
これってダイエット初挑戦！くらいの人じゃないと
効き目ないんじゃないでしょうか。
あたしの場合万年ダイエッターなので体が慣れてしまっていて。
こんなつらいのにこんだけしか減らないならもうやめる！！
とゆー意志の弱さで挫折しました・・・

876 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 01:10

スレ読むと辛さのわりにリバる確率が高そうですね。
明後日から始めようと思ってるのだけど悩む・・・

877 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 02:35

私も悩む…。朝食が、なぜグレフル１／２だけなのかわかる人いますか？

878 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 07:49

アロマ教室の生徒さんのお話です。
この生徒さん。１カ月に１度アロマ教室におみえになります。先月グレープフルーツのお勉強をしました。
そしたらなんと。ここ１カ月の間にグレープフルーツで４キロ痩せたと言います。
嘘かと思うけど。いや。ほんと。
グレープフルーツオイルを部屋で炊いて。食後には甘いお菓子を止めてグレープフルーツを食べて。
グレープフルーツな生活で４キロのダイエットに成功したそうです。
じゃ。何でグレープフルーツで痩せるの？って話なんですが。
何年か前に資生堂が「痩せる香り」としてグレープフルーツを発表しましたよね。
グレープフルーツの香りには交感神経を刺激し中性脂肪を燃焼するタンパク質を多く分泌する働きがあります。
リンパ系を刺激し体液の流れを調整する作用があるので肥満や体内の水分滞留を解消します。
マッサージにお見えになるお客様で、むくみ、太り気味が気になるという方には
わたしはだいたいこのオイルを使ってマッサージしています。
でも香りだけで痩せるの？と聞かれるとちょっと難しいですね。
やっぱ食べないと。香りを楽しみながらね。
グレープフルーツにはビタミンＢ１が多く含まれ
ご飯、パン、めん類といった主食の糖質を効率よくエネルギーに変えてくれます。
他の果物に比べて1個食べても約８０キロと低カロリー。他の果物は約１６０キロカロリー。半分のカロリーです。
脂質、糖質ともに低く、太る心配がありません。
１個あたりに約１００mgの美肌の元ビタミンＣが含まれてます。
１００mgということは１／２個食ベるだけで、国の定めた栄養所要量５０mgを簡単に取れちゃいます。
また肌の老化の原因。美肌の対敵。活性酸素を除去する作用にも優れています。
痩せるし美肌になれるし。まさに美人の食べ物。
だからどんどん食べましょ。美人になるためにね。
アロマではラテン語で「天国の香り」といわれているグレープフルーツ。
香り嗅いだらなんとなく幸せになれそうでしょ？

879 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 17:44

グレープフルーツの効用は本でもテレビでもいろいろ見たので
わかっているのですが、何故グレープフルーツ　だ　け
しか食べてはいけないのか知りたいのです。
普通は食べて代謝を上げた方が脂肪が燃焼しやすいと思うんですけど。
単に総カロリーを少なくするためなんでしょうか。
教えてエロい人！

880 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 20:35

明日からグレープフルーツをもりもり食べるぞ！

881 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 20:54

>878
>グレープフルーツにはビタミンＢ１が多く含まれ
>ご飯、パン、めん類といった主食の糖質を効率よくエネルギーに変えてくれます。

・・・でも一緒に食べたらダメなんでしょ？

882 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 20:56

一緒に食った物の糖質をエネルギー変換する訳じゃないんだよ

883 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 20:56

納得いかない点があるなら自分が納得いくようなプランを立てて
やってみればいいじゃないか

884 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 20:57

で、何故朝はグレープフルーツだけなんですか？

885 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 20:59

本に理由が書いてないのにあたしたちにわかるわけないよ

886 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:00

>>883さんは納得されているんですか？

887 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:01

納得してないけど「○kg痩せた～」という報告が多いから
やっているだけです。

888 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:01

そうそう、理由なんてどうでもいいんだよ。
痩せられればいいの！

889 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:02

>>888
それが一番大事だよね～。

890 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:03

>>886
やってみて体重も体脂肪も順調に落ちてるんで結果を見て納得してます。
中途半端な知識は行動を制限するので、あれこれ考える前にまず実践して
みることをお勧めします。

891 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:07

>>890
今どんな食事してますか？やっぱり炭水化物制限してます？

892 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:08

>>890
基礎代謝量はどうですか。

893 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:08

基礎代謝量ってはかれるの？

894 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:10

測れる体脂肪付き体重計もある。

895 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:11

>>894
あるらしいね～。
それすごい欲しい・・・。今度電気屋行って計ってみようかな。

896 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:12

>>892
「どうですか」ってどう答えて欲しいのよ

897 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:13

基礎代謝量の他に筋肉量・内臓脂肪、BMI値まで測れるものもあるよ！
体重計買い直そうかな。

898 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:13

>>896
基礎代謝量が落ちてるかどうか聞いてるんじゃないの？

899 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:15

最初からそう聞けばいいのにね。

900 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:16

901 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:17

>>899
ていうか基礎代謝量を聞かれたら上がったか下がったかしかないじゃない。

頭悪すぎ。

902 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:19

903 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:19

904 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:19

言葉足らずな質問を嫌味で返したつもりだったんだけどねえ。

905 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:20

>>904
著者、ごくろーさまｗ

906 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:21

>>904
私たち住人からしたら荒らしにつっかかってるあなたも荒らしです…。

907 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:21

>>905さんが早く痩せられることを祈ってます。

908 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:22

＞＞904
糖質不足なんじゃないですか？

909 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:22

>>907
本当にうざいね、あなた…
スルーできない人は書き込まないでください。

910 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:22

>>906
君の「荒らし」の閾値は低すぎ
デリケートな君は２ちゃん向いてない

911 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:22

あたかわ召喚age

912 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:23

>>910
カルシウムとイソフラボン摂ってね

913 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:23

>>909
それはお互い様ですね。頑張って痩せてください。
デブだと彼氏も出来ませんから。

914 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:24

＞910
おまえのせいでスレが荒れるんだよ。

915 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:24

>>912
あなたは脂質控えてね

916 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:24

917 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:25

糞スレage

918 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:26

919 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:27

篠塚ラヴィエってナジ人？

920 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:28

ナジ人って何？

921 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:28

何人の間違いでは。日本人でしょう、あの顔はどうみても。

922 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:29

>>918
ベジタリアンの人はできないとオモ

923 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:29

>>919
日本人だよ

924 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:29

スレ数進んでると思ったらまたこんな展開か…＿|￣|○

925 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:30

あれラヴィエって読むの？

926 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:30

どこもスレ進んでるときはこんな展開です

927 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:31

アロマ教室の生徒さんのお話です。
この生徒さん。１カ月に１度アロマ教室におみえになります。先月グレープフルーツのお勉強をしました。
そしたらなんと。ここ１カ月の間にグレープフルーツで４キロ痩せたと言います。
嘘かと思うけど。いや。ほんと。
グレープフルーツオイルを部屋で炊いて。食後には甘いお菓子を止めてグレープフルーツを食べて。
グレープフルーツな生活で４キロのダイエットに成功したそうです。
じゃ。何でグレープフルーツで痩せるの？って話なんですが。
何年か前に資生堂が「痩せる香り」としてグレープフルーツを発表しましたよね。
グレープフルーツの香りには交感神経を刺激し中性脂肪を燃焼するタンパク質を多く分泌する働きがあります。
リンパ系を刺激し体液の流れを調整する作用があるので肥満や体内の水分滞留を解消します。
マッサージにお見えになるお客様で、むくみ、太り気味が気になるという方には
わたしはだいたいこのオイルを使ってマッサージしています。
でも香りだけで痩せるの？と聞かれるとちょっと難しいですね。
やっぱ食べないと。香りを楽しみながらね。
グレープフルーツにはビタミンＢ１が多く含まれ
ご飯、パン、めん類といった主食の糖質を効率よくエネルギーに変えてくれます。
他の果物に比べて1個食べても約８０キロと低カロリー。他の果物は約１６０キロカロリー。半分のカロリーです。
脂質、糖質ともに低く、太る心配がありません。
１個あたりに約１００mgの美肌の元ビタミンＣが含まれてます。
１００mgということは１／２個食ベるだけで、国の定めた栄養所要量５０mgを簡単に取れちゃいます。
また肌の老化の原因。美肌の対敵。活性酸素を除去する作用にも優れています。
痩せるし美肌になれるし。まさに美人の食べ物。

だからどんどん食べましょ。美人になるためにね。

アロマではラテン語で「天国の香り」といわれているグレープフルーツ。
香り嗅いだらなんとなく幸せになれそうでしょ？

928 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:32

>>926
だね。あとはあたかわが来てる時とかね。

929 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 05:51

野菜炒めとかいいの？油ひかないで。

930 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 06:11

いいの

931 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 09:19

本日リセット五日目。
運動も筋トレ程度で食物も厳密にやっていないし、しかも生理中なのに2.5キロ減。今までいかに太る食生活だったかよくわかりました。
唯一の問題点は食欲がなくなってきた事です。もうハーブ塩味と生姜醤油食べたくない（´∀｀）

932 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 13:17

リセットで3キロ痩せて１週間で1キロリバった。
リセット中にお通じ悪くなったのはオールブランで治して
普通の食事しながら2週間、2キロ減を維持してます。
もうリセットダイエットはしないと思うけどやってよかったよ。
お料理を工夫するのが楽しくなったし、体型管理に前向きになれたし。
それに色んな食べ物の美味しさを再確認したなあ～。

933 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 19:13

リセット終わったとたん、ビールがまずくなったよ。
以前ほど甘いものもほしくなくなったし味覚がかわるのは本当だと思う。
でもデパ地下でかなりお金つかったなあ。

934 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 19:35

なぜデパ地下…スーパーで野菜と肉買えばいいのに。

935 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 19:48

だってスーパーだと調理されていないから・・・焼き鳥とか田舎のスーパーだとタレしか売っていないのです。仕方なく車を走らせ百貨店に行くしかないのですよ。

936 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 20:26

>>935
調味料にNG食材は入ってないのか？

937 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 20:27

>>935
ああ、親のスネかじりのパラサイトブタか。
ブタってどこまでも怠惰だね。

938 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 20:29

デパ地下の総菜って調味料しこたま使ってるのでは…。
リセットダイエットってオイル使えないから
煮るかゆでるか蒸すか油使わないでテフロンで焼くしか
ないと思うけど…。

939 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 20:30

>>936-938
貧乏人は黙っていて下さい。

940 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 20:32

パラサイトって生きてる価値あるの？
社会のゴミじゃない？

941 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 21:37

晒酷

942 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 22:22

グレープフルーツの農薬が恐いねっていう話があったけど、
安心して食べられそうなのをネットでさがしていたら
「グレープフルーツは文旦が突然変異してできたともいわれる」
なんていう記述がありました。転勤で高知県にいるころよく
食べたけど、なるほどグレープフルーツっぽい。しかも文旦なら
無農薬のもあるし、これからリセット始めようと思ってたので
文旦でだいようできないかなーとお取り寄せ考え中です。
どうでしょうかね。

943 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 22:27

>>935
自分で調理するという選択肢はないの？
私は、たった一週間なんだからという思いもあって
自分で作りましたよ。

944 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 22:46

>>943
まぁ、世の中には自分で調理しなくても生きて行ける人生送る人もいるんだよ。
ほっときな～。
意外と４０、５０代でもろくに料理できないような人多いよ。
（ちゃんと子供産んで成人させてて孫もいてもよ）
２０代一人暮らしの私がおかずあげたり、煮物の作り方とか教えてる。

>>942
アロマも効果のうち、と考えるなら、
文旦の香りでいいのかな？とか思ったり。

945 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 23:50

自立できない女はクズ

946 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 00:52

>>945同意。

なんだかんだで1000に届きそうそうだが、part3をだれかつくるなら
スレタイ変えたほうがいいんじゃないの？
結局本の宣伝になってるわけだし。モヨコの宣伝にもなってる。
だからつっかかってくる椰子いるんだろ？
死守したいヤツはがんがんなー。
漏れはただのおせっかいな通りすがりだがこれにもつっかかってくるんだろーな。

947 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 07:33

>>944
孫もいるような友達がいるんだｗ

948 ：944：04/03/16 18:10

>>947
うん。うちの職場、年配の女性多いんだよ～。

>>946
もう、誰もしてないんじゃないだろうか、このダイエット。
私は一回でやめてしまったけど、惰性でｽﾚ覗いてしまう…。

949 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 22:15

１０日ぐらい前に本を買ってみてやりました。
ごはんとイモ抜きの鈴木その子式って感じなのかな。
この本で塩振って食うとうまい食材を知って勉強になりましたです。

950 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 22:37

『脂肪と言う名の服を着て』という恐ろしい本をもらって
『見ろ、頑張れ』と言われた。
おかげで頑張れた。ノコみたいなデブって案外いそう。

951 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 22:58

結局モヨコの宣伝スレなんかよ

952 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 08:30

だね。

953 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 12:02

もともと肉も魚介類もあまり好きじゃないからめちゃめちゃ辛かった一週間。
素材って結構値段張るし、肉と野菜だけでｶﾛﾘｰ摂るのってすごく大変。

ﾀﾞｲｱﾘｰも厳密につけてやったから体重は減ったけど、終わった直後は糖分と油分が摂りたくてしかたなかった。味覚全然変わってないじゃん、と愕然。多少薄味でも平気になったけど…結局は体質に合わなかったって事なんですね。
王道ﾀﾞｲｴｯﾄに戻ります。

954 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 18:11

ダイエット中ずーっと使ってたクレイジーソルトと酸味のきっつい
ノンオイルドレッシングで舌が麻痺したよ。
調味料をケチらないで上等のやつを使えばよかった。

955 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 19:56

ノンオイルドレッシングは、けっこうキツイよね・・。私も舌が嫌な感じになって、
ドレッシングは使わないようになっちゃった。

956 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 20:26

本日３日目です。だんだん空腹を感じなくなってきました。
ただグレープフルーツがおいしすぎて、１個食べたくなってしまいます。
むしろ今朝は一個食べてしまいました。なんか悔しい・・・。

私もノンオイルドレッシング、気持ち悪くなってしまうので、
ほとんど調味料は使わないで素材の味を楽しんでます。

957 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 20:48

>>956
「むしろ」の使い方変だよ…

958 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 20:49

ごめん>>955だった…

959 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 20:50

ごめんやっぱり>>956でよかった…
糖質不足で脳が弱ってるんだろうか＿|￣|○

960 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 08:39

みんなは１回の食事で肉をどれくらい
食べてますか？私は２００ｇくらい食べてるんですけど
だから体重に変化がないのかな？
不安になってきたので。今日で３日目です…。

961 ：sage：04/03/18 11:12

1週間で3㎏痩せたが、止めたとたんむしょうに甘い物、パン、油とりたくなって
リバしちゃったよ。
残されたのは、体に湿疹。のみ。あの苦しさはなんだったのか？

962 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 11:13

すまそ。

963 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 18:51

ダイエットコーラはあり？

964 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 19:35

>>963
なしなんじゃないかな？
できれば飲まないほうがイイ

あと2日で終了！
早くヨーグルトの日になぁれ～(　´Д｀)

965 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 09:11

うひゃ！見事にリバった！しかもリバる前より体重1.5kgも
増えました。食べる量はダイエット前と変わらないって
ことは基礎代謝量が落ちちゃったってことかな？
炭水化物抜きは難しいねー。

966 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 23:05

あたしも見事なまでにリバウンド。
あたしは食う量が増えますた。
ご飯の炭水化物が食欲を安定させてるらしいからねぇ…。
でもこりずに再挑戦する！

967 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 16:14

ガイシュツだったら、すみません。
リセット中のグレープフルーツって
赤いグレープフルーツでもいいのですか？

968 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 22:39

私は赤いのも白いのも食べてたよ。
どっちでもいいと思う。

969 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 10:37

朝と夜のメニューを入れ替えるのは駄目かなぁ？
朝からどんぶり一杯のカツどん食べないとおなかが一杯にならない人なので・・・

ちなみに夜はほとんど食べないので、朝グレープフルーツ半分だけじゃつらいを通り越して、死ぬ。

970 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 11:10

>>969
本によると「厳密にやることが大切」というようなことが書いてあるから
朝と夜の入れ替えは全然駄目な感じがする。

食生活を改善するという意味でやろうと思うのならやってみれば良いと思う。
摂取カロリー＜消費カロリー　になれば体重は減少するだろうし。

でも、入れ替えた時点で本に書かれているリセットダイエットでは無いということを認識しましょう。
減っても減らなくてもね。

971 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 12:35

>朝からどんぶり一杯のカツどん食べないとおなかが一杯にならない人なので・・・

だったら余計にメニュー通りにやるべきだろ・・・
胃を小さくしないといつまで経っても痩せられねーぞ。

972 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 20:50

５日頑張ったけど痩せなかった..生理前だったから？肉って一回に200ｸﾞﾗﾑじゃ多い？

973 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 21:36

>>971
いや、極端な場合、夕飯なしの1日2食みたいな日もあるんですよ。
食事の比率でいえば朝：昼：夜＝7：2：1の食生活なんで・・・
夜は9時を過ぎると食欲が無くなる人。

974 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 21:51

なんか>>973さんはバランス良い感じ。
リセットダイエットする必要ないんじゃない？たぶん、太ってないでしょ？

975 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 22:04

普通は朝＞昼＞夜の方が太らないというから、うらやましい。

ところでリセット、１回目で挫折した私は他のダイエット方法で
４kg痩せました。続けてるみなさんはすごいと思う。
がんばってね！

976 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 22:13

>>975
私は一回しかやってないけど挫折もしなければ、辛くも無かった。
他の方法でも減量できているあなたもすごい。
痩せた人たちはみんなで頑張って維持しよう～。

977 ：973：04/03/22 22:27

>>974
いや、かなりのデブ・・・
60キロ越えてるから・・・

978 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 10:46

>>977
心の友よ

979 ：sage：04/03/23 11:42

米などに含まれるブドウ糖を摂取しないと、生命の危機に関わるらしい。
ブドウ糖は脳の唯一の栄養だから、頭も働かなくなる。
恐ろしいダイエットだー。

980 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 11:44

sageってｗ

981 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 13:59

みんな一食の肉の量ってどれくらい～？

982 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 14:30

ブドウ糖って野菜からは摂取できないの？
または肉や魚からも摂取できないの？

983 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 16:23

ttp://www.sugar.or.jp/health2/0101.shtml
読んでたらこのダイエットするの恐くなってきた

984 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 16:30

こんなのもあった
ttp://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/tansui.html

■ダイエット中でも少しは必要
糖質は、摂り過ぎると体脂肪として貯蔵されるので、肥満の原因になります。
しかし、ダイエットなどで糖質を摂らない状態が続くと、ブドウ糖を唯一の
エネルギー源としている脳がエネルギー不足になり、機能障害をおこして
しまうことがあります。また不足分を補うために、肝臓に蓄えられている
グリコーゲンをブドウ糖に分解するので、肝臓の解毒作用が低下して、
肌荒れなどを起こす場合があります。さらに不足分を補うため、体内の
たんぱく質をも分解してブドウ糖を合成するので、病気に対する抵抗力が
弱まり、疲れやすくなります。ダイエット中でも、糖質の摂取量は１日に
つき100ｇ以下にはならないよう注意しましょう。

985 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 18:28

>>982
できないからお米は大事なんだよ。果物の糖は果糖だから別物だし。

986 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 18:30

炭水化物抜きってリバウンドが激しいし、体が老ける。
脳がスカスカになっていくような感じがしたし、力が抜けた。
頭も働かなかった。だからもう一生やりません。
老化を促進してまで痩せなくても・・。

987 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 00:05

確かに体にも頭にもよくないだろうけど
1週間がんばってそのあとはバランスよく食べて維持できるようにしたいなぁ。
つうことで明日から挑戦するです。

988 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 00:08

一週間だけじゃなくて何度もやってる人、このスレに結構いるよね。
４回目のリセットです！とか言って。ｶﾞｸﾌﾞﾙ。

989 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 06:21

私も月曜からやってます｡
今日で三日目､2.3kg減りました｡
ﾂﾗｲので終了したら置き換えにするつもり｡何度も出来る人は凄いですね～

990 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 10:28

基本的な質問ですみません。
リセット終わって２週間目は豆類と少量の炭水化物と甘いモノを早い時間に。
でしょう。でも３週目・４週目はみんなどうしてますか？
どのくらいのやり方で体重維持できるんでしょうか。