頑固な便秘をどうにかしたい！その12

生理始まると黄体ホルモンが止まるから快便になるんだよ。
排卵日過ぎると黄体ホルモンが出るから便秘になるんだよ。
だからダイエットは生理日から始めるべし。

過去に浣腸2本使っても10日も出ず、病院で座薬貰っても出なくて神経質になって
しまってた828です。年度末で仕事が忙しなかったもので2ちゃんに来ることができ
ずにたくさんのレスにお礼が言えなくてすみませんでした！
アドバイス、激励有難うございます〜。感激ッス！
近況報告としてはあれからもう一度同じ胃腸科に行って症状を訴え、下剤を貰いま
した！下剤を飲みつつ、前に病院で貰った繊維を増やす薬と便を柔らかくする薬
を1日3回飲みつつ、かつ仕事帰りに奮発して腸マッサージ（50分）に行き、
仕事中に100円のプルーン1袋+大量の水を飲んだら、
寝る前に下痢っぽい便がやっと出たんです〜。自分的には下痢だったのでそんなに
量が出た感じはしなかったんですけど体重は1.5?L痩せていたので、結構量が出て
いたのかもしれません。
それから4日くらいったんですが、その後毎日は出ず、柔らかい残便感の残る便ば
っかりなんですが、一応出てはいるのでやっと神経は落ち着いてきました。
まだバナ−ヌにはほど遠いんですけど、皆様に教えてもらった方法を試しつつ、
腸内環境を整えていきたいと思いまつ！
ご心配をかけちゃって申し訳ありませんでした。

>>952
そうなんですか〜！レスありがとうございました。
ちょうど今日は生理日なので、ダイエット頑張ります。

>>933
お腹が空いて挫折しました……ﾀﾞﾝｼﾞｷﾆﾅﾗﾅｶｯﾀﾖ……orz

今日はりんご酢、寒天、生姜紅茶、青汁、プルーンやってみました。
やりすぎな気もするけどせめて一個くらい効いてくれ……。
駄目だったらミルマグ試してみます。

>>955
断食は思い立ってすぐにするものではないからね。
慣れてない人は、>>930の通り、朝に一杯飲むとかから始めた方がいいよ。
あなたのレス読んでて思ったんだけど、体質やその食べ物が合う合わないもあると思うけど
あなたの場合はやり方や食べる時間帯・実行する状況とかを工夫してみると効果が出るかもしれないよ。
早く便秘解消されるといいね。(´･ω･`)

私、ひまわりの種食べたらﾊﾞﾅｰﾇ様とこんにちわ☆
前に、某番組で「冬太りを防ぐ！」とかやってたんだけど、食べてみたら
単純においしくて。翌日にはﾄﾞｶｰﾝと。
でも、それにハマってたくさん食べるようになったら、口臭に悩まされて（爆）
食べるのを控えたら、口臭はなくなったけど、ﾊﾞﾅｰﾇ様にも会えず･･･。

で、久々に、かぼちゃの種・ひまわりの種・レーズン、その他のアーモンド系が
練りこまれたパンを食べたら、ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

本当、お勧め。

>>957
種っていいんだねぇ。ひまわりの種ってハムスターのえさ食べるの？

最近よくにがりが便秘にいいって聞くけど、にがりって結局なんなんだろう。
よくわからんけど明日薬局に行ってくるとするか。

便秘生活１２日目。

>>958　普通に剥いた奴売ってるじゃねーか。もしかして煽ってるつもりですか？

そういえば、ひまわりの種にチョコがコーティングされてるのなんかも売ってるよね。

ひまわりの種、セロトニン不足にもいいし結構よさそうだね。
私寝つき悪いから、便秘対策以外にも効果望めそうだし、今度試してみよう。

>>953
腸マッサージもいいよね。お金はかかるけど。
私の行っているところは、「バウエルセラピー」って名前でした。
今まで３回行ったけど、３回とも次の日にはごたいめーん！でしたよ。
３回目は、生理前で、いつもなら絶対出ないんだけど
次の日（少しだけど）出たから効果を実感したです。

>>960
すいません、普通にハムスターのえさしか思いつかなかったんです。
普通に売ってるなんて知らなくて・・ごめんね！

種系って栄養と共にｶﾛﾘｰも高そうだけどどう? おいしいよね。

かぼちゃの種は100グラムで616kcal。脂質は50.７グラム。
種だから仕方ないか。　

今日もｷﾀｰｰｰｰｰ！！！
昨日も、おとといに引き続き種パンを食べました。

さっきﾊﾞﾅｰﾇ様とご対面。
マッサージとかすれば、まだまだいけそう･･･。
でも、毎日食べないと出ないんだろうか･･･。

ちなみに、ひまわりの種は、炒ったアーモンドみたいでおいしいです。
ついつい食べすぎちゃう･･･

なんか>957さんは単純に脂質不足なんじゃ無いかな？

青汁を牛乳に溶かして飲んでるんだけど、前より太くて固いｳﾝｺになって出すのが大変!組み合わせ悪かったのかな?

>>969
それに油分が組み合わされればスルッと逝くのでは？

わたしは豆乳に青汁を入れてるよ。
場合によっては蜂蜜とか胡麻ペーストとかバナナとかも投入。ウマイ。
ただ出るかどうかは体調次第かもしれない。＞頑固な便秘の為

>>970　蜂蜜おいしそうですね。油分か…もしかして無脂肪乳なのがいけないのかな?

下剤生活脱出10日目＝便秘10日目
初めて浣腸を使いました。。
何か残ってる感じ。でも、簡単。
浣腸した3分後にはウンコさんが出てくれるなんて…
この安易さに負けず、また薬に頼らないヘルシー生活をしようと思います。
でも、プルーンでオナラばかり出るのは何故だ？
水がまだ足りないのかな。。？

ミルマグ切れたので買ってきた。

３Aマグネシアはまだ効いたのに、ミルマグに代えたら
出ないよ・・・＿|￣|○

私もﾐﾙﾏｸﾞぜんっぜん効かないなぁ。

食後３０分後に腹筋２０回すると
翌朝ﾄﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞっと出るよ。ただし頭の反動で起きちゃ駄目。
ちゃんとお腹の力だけで起きる事。（だれかに足押さえてもらうと○）
効き目抜群だけど２０回って結構しんどいよ。
でもお腹ごろごろ動いて効いてんなーってのが実感できる。

もうだめぽ……(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

朝一番にりんご酢飲むの始めてみました。効くかなー。
あと寝る前に黒酢飲むのも始めてみようと思います。

>>972
私もプルーン食べてもガスしか出ないよ……。ちょっとだけ下痢になったけど。
一緒にたくさんお茶飲んでいるんだけどな……。
というか、ガスが出るのってどうなんだろう。

>>956
レスありがとうございます。もっと工夫してみます。

肛門付近に固いのがあるんだけど、今から柔らかくする方法ってないですよね?

痔に負担をかけないよう、病院でもらったビール酵母を飲んでるんだけど
すごく便が軟らかくなってしかも大量にでる。

ビール酵母かぁ。試してみよっと(￣∇￣)どんな味すんだろ?

>978
それこそ浣腸がいいんじゃないかなと思います。
あれ潤滑剤だから。
ガンガレ

>978
肛門付近のマッサージとかは？
私は結構ききます

>>972
おならが出るってことは、腸がきちんと動き出したってことかな？
プルーンの食物繊維が効いてるとか。（例の青汁会社の商品ツージーの食物繊維の説明によると、そう思えるんだけど）
摂取するプルーンと、あと水分の量を増やしてみたりして、しばらく様子見てみなよ。

それぞれに合う合わない方法があるとは思うんですが、
思い込みって結構効きますよ。私もずっとすごい便秘体質で
母親も姉も便秘体質で遺伝かなんかでしょうがないんだと
思ってたんですけど、朝食にコーヒーを飲んだ後、
『コレで出る！』と思い込み、
出たら『ほら、やっぱり、コーヒーが効いた！』と強く思う。
出ない時はその事は考えない。（←自分に都合良く暗示かける感じ。
ダメな場合は気にしない。）
コレずっと続けてたら、だいたい毎日お通じあるようになりましたよ。
コーヒー自体に便通をうながす効果があるからというのも大きいですが、
小さい頃からコーヒーはほぼ毎朝飲んでいたのに、思い込みをするように
なってから効き出しました。
皆さんも「効くかなー？」じゃなくて『絶対効く！間違いない！』くらいに
思い込んでやってみてください。思い込むのはタダだし。

おならの大量発生は逆に便秘の証拠ですよ

>>985
やっぱりオナラは便秘だからですよね。。
私もオナラばかりでる。

前にここのスレで柿酢って出てて買ってみようと思ったのですが
柿酢はそのまま飲むんですかね。。
考えただけで不味そうでちょっと引き気味ですが、、
この苦しさを脱出出来るなら…

>>980
覚悟が必要です！
かなりまずいよ！でも身体にもいいし便も本当にたくさんでるようになるんでお勧め。

＞９８７
ビール酵母、錠剤はそんな凄い覚悟は必要じゃなかったけど。

ダイソーに錠剤のビール酵母あったから買ってきた。

次スレ、そろそろ立てるよ。

立てたよ。
頑固な便秘をどうにかしたい！その13
ttp://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078199961/

>>988
そうなんだ。
私が飲んでるのは粉なんだよね。口にいれた瞬間モワ〜ンとした嫌な味がひろがります。

ビール酵母、一時期ダイエットにもいいって話題になってたね。
華原朋美も愛飲してるとかテレビで見たな。
マズイって話、私もよく聞くからまだ試してはいないけど(´･ω･`)

粉のは食えたもんじゃない

http://tuchiyasatoshi.hp.infoseek.co.jp/kyouhu.swf

粉のヤツ、ヨーグルトに入れて食ってたけど、
なんか香ばしい感じの味がしてたなあ。
全粒粉のビスケットに入れれば気にならないような味。

朝起きてすぐに水飲めばいいって聞いたよ。

ビール酵母、粉のやつは本当にまずかった。
割とまずいもの平気なタイプなのにあれだけはキツイ。
なんとも言えない独特の味ですな。
なので試しにオブラートに包んでみようと買ってきたはいいが、
一包の量が多すぎて一枚のオブラートに包みきれなかったよ･･･。
いくつかに分けて飲むかなあ。
結構大変そうだ〜

９９９

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