☆踏み台昇降DEダイエット Part9☆

まあな
Cｶｯﾌﾟより多少垂れててもEｶｯﾌﾟだわな

>>944
やっぱ落ちるんですか。。
私はこれ以上落ちたら胸なくなってしまう…

>>945
納豆ですか
食べるようにしてみます

>>946
垂れるほど胸ないです
でも、アバラは見えてたり。。

やっと今日１時間昇降できた！いつも３０分が限界だったけど、
途中５分休憩入れてみたらできたよ！体脂肪がやる前より３％減ってたけど
ごはん食べたら戻るんだろーな。

3パーセントってまさか、その1時間のｼｮｰｺｰで？
す、すげ――――――――――――――――――――！！

体脂肪計って体の中の水分使って計るタイプのものが多いから
お風呂はいる前後でかなり違ったりするよ。
毎日一定の条件ではかろーね。

>943
私は体重落ちたけど、胸は変わりないよ。
（．人．）　（←たれちちがなぜかこう変換されてしまう）予防に
胸筋鍛えながらｼｮｺってます。
ついでにウエストが63�p→57�pになったので、逆に見た目は
少しだけ胸がでかくなったみたいです。（あくまで目の錯覚だけど）

　　　　　　∧＿∧　 　 　　∧＿∧
　　　　　_（　´∀｀）　　　　（´∀｀　）
　 三(⌒), 　　　ﾉ⊃　　　 （　　　　） 　 体脂肪率
　　　 ￣/　/)　 ）　　　　　 |　|　　|
　　　 . 〈＿）＼_）　 　　　 （__（_＿_）

　　　　　　　　　∧＿∧　　.∧＿∧
　　　　　　　　 （　　´∀）　（´∀｀　）
　　　　　 　≡≡三 三ニ⌒)　　　 .） 　　減らしたいだけなら
　　　　　　　　/　 /)　 ） ￣.|　|　　|
　　　　　 　　〈＿_）＿_）　 （__（_＿_）

　　　　　　　　 　 ∧＿∧　 ,__ ∧＿∧
　　　　　　　　　 （　　　 ´）ノ　）:;:;)∀｀）
　　　　　　　　　 /　　　￣,ノ''　バ　　） 　水ガバガバ飲んでから
　　　　　　　　 Ｃ　　　/~　/　/ 　 /
　　　　　　　　 / 　 /　〉 （__（＿_./
　　　　　　　 　＼__）＼）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ ｌ /／
　　　　　　　　　　　　∧＿∧(⌒) ―― ★ ―――
　　　　　　　　　　　 （　　　　） /|ｌ　　／/ | ヽ 　　計れやーーー！！
　　　　　　　　　　　（/　 　　 ノｌ|ｌｌ ／　/　|　 ヽ
　　　　　　　　　　　 （Ｏ　　ノ 彡''　 　/　 .|
　　　　　　　　　　　　/　 ./ 〉

公開日記の人たち、現在進行形の3人が3人とも風邪ひいてるね。
皆様お大事になさってください。
しっかし、風邪はやってるんだねー。

しらたまさん痩せる必要あるの？

＞９５８
水分飲んで体脂肪はかったらどうなんの？
体重より体脂肪を落としたいねんけど。

>>961
水飲みまくれば、体脂肪は落ちないが体脂肪率は落ちる

抵抗の関係？

体脂肪率＝体脂肪重量／体重

脂肪総量が変わらずに身体が重くなれば
体脂肪率は下がる罠

たとえば、体重50kg、脂肪量10kgの脂肪率20%の人が（極論だが）水を50kg飲んだとする
したら、体重100kg、脂肪量10kgの脂肪率10%になるって寸法

かぶったか・・・

↓体脂肪率に関するお勉強
http://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html

（・人・）

あと、多くの体脂肪計なんかは、手や足を金具に密着させて計るじゃない？
あれって体に微量の電気を通してその抵抗の値かなんかを出して、
その他の情報（身長・性別・体重・年齢など）と照らし合わせて
体脂肪を出すようになってるはず。

で、この電気抵抗の値は体の水分の多さで変わってくるから、
むくんでる時とか、お風呂はいったあととか、水のみまくった時とか、
寝起きとか、手が濡れている時とか計る条件が違えば全く違う値が出る。

「じゃあいつ計るのが正確な体脂肪なの？｣なんて疑問が出てくるけど、
どれもあなたのそのときの体脂肪率なわけで。
だから、体脂肪を計る時は一定条件下で計って、その推移を見なさい､と。

個人的には毎朝食事の前、トイレのあと､がいいと思うけど。

昇降しながら腕で計るタイプの血圧計で１０分置きくらいに心拍数計ってる
んですけど、動きながら計ってもキチンとはかれてますよね？

さて、これからｼｮｺってきます。

本日ｼｮｺデビュー致しました。
家に9cmくらいの台を発見したんで。
はりきらない程度にやろうと思い、結局25分間ｼｮｺりますた。

でももうすぐ夕飯･･･しまった(；´д`)

運動してる時間が暇です。
ＣＤは聴き尽くしたし本は揺れて読めないし。みんなはどうしてる？

>>973
テレビ見たり漫画読んだり。
漫画は揺れても本ほど読みづらくないです

>>974
ありがと。明日から漫画雑誌読みながらやってみる。

本読みながらだと姿勢悪くならないですか？

大体テレビorCD聴きながらしてるけど、たまに本も読んでる。
本読みながらだと、私は逆に姿勢よくなるかな。
腕をまっすぐ伸ばして目線もまっすぐ、って感じで姿勢に気をつけるようになるから。
でも長時間だとちょっと辛いから、少し読んでテレビに戻るって感じ。

娘がしましまとらの○○じろうビデオ見てる時にｼｮｰｺｰしてる
２５分という微妙な時間で終わるのが丁度いい

ｴｲﾘｱｰﾝ2見ながら昇降ります

>>978
学生の頃、朝学校に行く前によく見てたなぁ。。
あれって長寿番組だよね。
アニメ見ながらするのもいいね。あまり深刻じゃないし。

アニメ昇降いいよ

>>978
何故そんなもんで伏せ字を使うのか

私はスカパーのｼﾝﾌﾟｿﾝｽﾞ昇降するのがお気に入り。

>>982
○○じろうの怖さをしらないのか？

馬鹿じゃねーの

馬鹿ばっか

サッカーの試合見ながら将校しました。
画面に時間が出るのがいい！
5分ごとに左右変えて、前半だけで45分。
だたし、毎日はやってないんだな、サッカー。

スカパー入れ

>>979
うぁぁぁぁぁぁ
今日エイリアン２あったんだ！！
朝テレビ欄チェックし忘れた（ガビーン）
大好きなのにー（＞＜）

>>970
ハートレートモニターの購入をお薦めしまつ　　自分の心拍を逐次確認できて楽しいでつよ

>>989
カットが酷すぎて見れたもんじゃありませんでした

だれか次スレー頼む！私は今挑戦したら無理だったー･･･
1のテンプレはっておくのでよろ。

【タイトル】
☆踏み台昇降DEダイエット Part10☆


【本文】
踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
ついにスレッドが二桁にまで到達しました！

＜初心者必読＞
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

＜前スレ＞
☆踏み台昇降DEダイエット Part9☆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1072167261/
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
参考サイト
http://web.archive.org/web/20021201101229/http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/043.html

過去スレ、基礎知識等は>>2-10くらい。

次スレ立てました。

☆踏み台昇降DEダイエット Part10☆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076261618/

さっき清原やら香取慎吾やらを肉体改造させたケビン山崎がテレビに出てたけど
「アルコールは脂肪の燃焼を阻害させる｣と申しておりました。
控えよーっと･･･

アルコールは筋肉の同化作用も阻害される

∧∧
*゜0ﾟ;;)
⊂ノ
／

埋めてくれ〜

ｼｮｰｺｰｼｮｰｺｰｼｮｺｼｮｺｼｮｰｺｰ♪

ｼｮｰｺｰｼｮｰｺｰｼｮｺｼｮｺｼｮｰｺｰ♪
ｼｮｰｺｰｼｮｰｺｰｼｮｺｼｮｺｼｮｰｺｰ♪

私が・・・

１０００げっとにゃぁぁぁ（＞＜）♪

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。