【基礎代謝】30才代からのﾀﾞｲｴｯﾄ・4【維持】

>868
かよおばさんじゃないんですが
皮膚のケアってどうやってますか？
一応引き締め系のジェルを塗ってるんですが
あまり効果なし。
腹の皮がたるんでる感じです。
王道だったのですがもともと皮膚にハリがないタイプなので。
他スレでも皮のたるみはあきらめてるって人が多いよう。
塩でマッサージするといいのでしょうか？
切実です･･･

>３０超えてからはやっぱそれだけじゃ無理というのを体験してるから。

うんわかるよ。ってかみんな３０代だったら多かれ少なかれ
自分の体で実感するもんだよね。
そうしたほうがいいことぐらいみな頭では分かってると思う。
でも仕事やプライベートで忙しい中、必要栄養素をきちんととり、
運動も取り入れ、そのようにきちんとダイエットする！なんて
実質難しかったりするし。
付き合いもあるしね。
でも何も気をつけないよりは、気をつけたほうがましだし。

そこまでストイックにはできないけど、ダイエットを意識して
気をつけたいです、って人にすら「お前そんなんでダイエットとか言うなアホたれ」
って意見がこの板全般結構目につくんだよね。
なんだかなーとか思います。

王道が無理なら１週間断食でもそれで栄養素カロリーとりすぎの体から
一時リセットできるなら効果もあるだろうし。
「もっと勉強したほうがいいよ」「遊んでないで官僚目指したほうがいいよ」
「遊ぶ暇なら勉強しなよ」っていうウザい優等生と被ります。

ストイックにやってると、ダイエットハイでエクスタシー感じるよ。

某犬改め猫みたいだねw
ダイエットハイ

ダイエットと考えるから、忙しいから出来ないとか、付き合いがあるから
みたいな言葉が出るんじゃないかと思うわ。
健康維持目的なら、そんなの関係なくやるんじゃないのかね？
30超えたら「痩せたい」をとっぱらって「健康のため」に頭を切り替えなきゃだめ。

>健康維持目的なら、そんなの関係なくやるんじゃないのかね？
>30超えたら「痩せたい」をとっぱらって「健康のため」に頭を切り替えなきゃだめ。
こういうのがすげー押し付けがましく感じる。
そういう私は王道で今がんばってるわけですが。
今仕事が暇なので、できる事だけど、
会議やら仕事が込んできたりプライベートだって忙しくなると
なかなかできなかったりするし。

自分が王道でやってるからって
してない人間を「●●すべき」とか言ってるの見るとうざー。
全員てめーみてーに暇なわけねーじゃん、とか思っちゃう。

自分がストイックにやっているから
しないヤツはすべき！みたいなの大杉。

あたま悪そうだなｗ

ちなみにフルタイムで仕事して子供二人育てながら
運動と食事で王道ダイエットできましたがｗ
夜、運動出来ない時は朝早起きしてやってたわ。

unko

kuso

>>902
まだいたのか！朝からヒマだなー。

>>904
それだけ忙しくても太ったんですか？

>>908
正月太りから元に戻すためのダイエット。

酒好きスレって、割と大人な反応多いし
煽りもうまくスルーしててさすが成人
と思うような流れだけど、
なぜここってガキくさいレス多いんだろう

>>909
正月太りを戻した程度で大威張り

「こうしたほうがいい」「それはおかしい」って書き込まれると
責めてるように聞こえるんだろうけど、王道なんてテンプレみたいなもんだし。

結局は自分の問題だから第三者に言われてそこまで気にしないでよ。
すべきだ！と言われても自分の生活で無理があるのならしょうがない。
代替案を考えればいいだけ。

しかし、正直、余計なことは言われたくない人がなぜこのようなオババスレに・・・？
衰え激しく、時間的に失敗が許されない、
オババ達に有効なダイエット情報なんて結局行き着く所は王道だし。

>しかし、正直、余計なことは言われたくない人がなぜこのようなオババスレに・・・？

厳密には言われたくない、という苦情ではなく
「個人的にｳｻﾞｰ」という私の意見なのでスルーしたい人はすればいいと思う。
私は王道でやってるけど王道から外れているとみるや、何か言わないとｷのすまない人多すぎ。

＞ちなみにフルタイムで仕事して子供二人育てながら
＞運動と食事で王道ダイエットできましたがｗ
＞夜、運動出来ない時は朝早起きしてやってたわ

あなたがする分にはいいんじゃない？
けどそれを他人に「なんでしないの？できないの？」となると
端から見ててｳｻﾞｰ

いま、一気に８０レスぐらい読んで笑ったｗ
みんな更年期ですか〜？

＞なぜここってガキくさいレス多いんだろう

主婦ばっかりだからじゃない？

上のほうに出てた基礎代謝を計算してくれるサイトをやってみたら、
160cm　50ｋｇ　33歳　生活活動強度・やや低い　の私は、
基礎代謝量が　1115kcal　　栄養所要量が　1672kcal　って出たんだけど、
これの意味って、運動を特に何もしてない場合、
1日1672kcaｌの食事を食べれ続けてればプラマイ0、
以下なら痩せてって、以上なら太ってくって解釈すればいいの？
1日1672kcalって気をつけていてもすぐにオーバーしちゃうよね。

みなさんもカロリー計算を日常的にしてるのですか？
あと「筋肉の量が増えれば基礎代謝量が増える」っでオケ？

幸せな人が多いんだろうね

>>915
間違ってないよ。1日100kcalオーバーが1年続くと約5kg増。5年続くと
20kg増。100kcalなんて、おやつの鯛焼き（ｗでオーバーだよ。

5年で25kgだった。掛け算もできない恥ずかしい人間です。

まぁ、実際には太れば、体重を背負って動く分、消費カロリーが増えるけどね。

>>917-918
ありがとです。
なんか今までどおりに食べてるだけでどんどん肥えてしまうなんて、
怖いというか悲しいというか。。。
いわゆる「中年太りの正体」はコレだったんだね。

いま気付くことができて(・∀・)ﾖｶﾀ!!っていう思いと
健康に美しく（いや、素材の良し悪しは置いといて。。。。）あるためには
この先ずっと食事や運動を自己管理していかないとダメなのね
という思いで(´д｀)ﾅﾝｶｼｮｰｯｸ!!

>>854って以前、他板で顰蹙かってた人？

>まぁ、実際には太れば、体重を背負って動く分、消費カロリーが増えるけどね。

またまたご冗談を。
３桁超のでぶをどう説明するよ。

おなか壊して晩ご飯食べられなくても、翌朝にお腹がぺったんこになってない。
30超えってこういうことなのね、と愕然とし・・・。

取り急ぎ毎晩の酒（平均ロング缶３本）を止めて、
半月前から自転車通勤（片道１時間弱）を始めた。
もともとラッシュが嫌いなので、自転車の方が快適。
それまで運動なんて一切しなかったので始めはゼエゼエ言ってたけど、
体力もついてきたようで、スーパーの階段を上り下りしても何ともなくなった。
具体的なサイズダウンはまだ実感できていませんが。

どういうダイエットをしていても、自分の体がいい方向に向かっているのが実感できると、
続けることができるんだと思う。
ああ、でも自転車通勤のネックは梅雨かなあ。

３５歳、１６７センチ５７.6キロ
５３キロまで落としたいです
野菜中心の食事でがんばります
やっぱり外食が続くと太ります
おつきあいが大変ですよねダイエット中は…

私のレスのせいで荒れちゃったみたいですね。
ごめんなさい、色々探したらダイエット専門のサイトがあったからそっちに行きます。
それではさようなら。

同年代限定のスレで
ハンドルにおばさんて痛い…

>921
食べる量が、消費量を超えてれば、体重が減らないだけ。
動きが同じなら、デブの方が痩せより、消費カロリーは多い。
でもデブは動かねえ上に、食う量が多いんだよ。

だから、なんとか楽して基礎代謝をUPさせる方法がないか
試行錯誤しているんですよ（´･ω･｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ

燃費の悪い身体になりたいっ

>>927
試行錯誤しなくても、だから筋肉量を増やせば基礎代謝あがるっしょ。
順序が逆なんだよ。

>>921
おまい、物理苦手だろ？
それに３桁超って単位はなんだ？　lbか？　kgか？　どっちにしても
そんな人間存在しないよ。国語も苦手なようだ。

やれやれ、また揚げ足とりですか。ｳﾝｻﾞﾘ
せっかくいい雰囲気になったと思ったのに。
少し上で>>926が優しく諭してやってるじゃんかよ。

>>929
>>921は100kgを超える大デブのことを言ったんでしょ。
100は3桁でしょ。

>>929
いや、どうみてもお前が日本語苦手だろｗ
日本で誰が体重表記にポンド使うよ？
100kgを超える人間が存在しないって、お前は日本の国技も見たことがないのか

３桁超といえば、４桁のことだよ。

ババア共、煽る暇があったら腹筋でもしてろ

かよおばさんは他サイトで真面目に取り組んだ方が○ですな。
ここは誰が来ても荒れるから。

かよおばは身長体重をカムアウトしたらみんなから「デブですね」と言われたのが嫌だったんだろうよ

うんまぁ基礎代謝量を計算するHPで入力すると
同じ身長なら体重が多い方が基礎代謝量も
一日の栄養所要量も増えるから
918の言うことは正しいんだけどね
ほんと痩せるほどにカロリー減していかなくては
痩せないんだよねー。つらい。
停滞したりリバったりする一因でもあるんだよな

>>934
お前は鏡で自分の醜態見ながらスクワットでもしてろ。

>>938
すぐに反応する貴様、まさしくデブだなｗ

>937
そう。だから以前と同じだけ食うには
運動して消費カロリーを増やすと共に
筋肉をつけなくてはならない。
筋肉つけばスタイルは変わっても体重もそう落ちないしね。

ざざーっと読んできたけど>>894に同意だ。

体脂肪の問題だよね。

筋肉って１ｋｇあたり
どれぐらいの消費カロリーなんだろうか

>>943
速筋と遅筋にもよるが普通は速筋か。

晒

筋肉が500g増えると100Kcal基礎代謝が増えるとかなんとか
うろ覚えだ罠