ダイエット中のおやつ　その３

昆布茶・・・４㌔㌍

ｲｲ!

953 ：(・ω・)bグッ：04/03/18 21:54

寒天に黒蜜＆キナコに最近あき初めたから、
ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸに寒天とかしてみたら、ゼリーだよ！コレ！
ビタミンC補給L(-ω-)

954 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 23:16

私はおやつを食べたくなったら、まず
その前にお茶やコーヒーで気を紛らわせます。
それでももの足りない気がしたらジュース（１００％果汁）やカフェオレを飲むだけでも
結構空腹も落ち着いてきます。
固形物を食べる前に一呼吸入れてみるってのはどうですか？

955 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 23:20

飴とか黒糖とかなめてれば空腹感はまぎれるな

956 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 23:46

>>955
飴のカロリーって結構馬鹿にならないと思う。

957 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 00:01

寒天ｻｲｺｰ

958 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 00:26

糖質が入ってきてからちょっと時間置くと空腹が消えるらしいから
>>954と>>955の合わせ技でちっちゃいアメとかなめてから空腹消えるまで
お茶かコーヒー飲んで時間かせぎするといいかもｗ

959 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 00:28

ダイエットと便秘解消を兼ねて、オールブランを買ってみたけど(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ　　
何かけてもまずい

960 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 00:39

オールブランは色々混ぜて食べるとウマイ。朝食の定番。

961 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 08:48

>>956
一粒だいたい15-20Kcalとかでしょ。菓子パン食べること考えればマシ！
958のいっている合わせワザは有効かも。

962 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 09:21

目先のカロリーに踊らされない方がいいんじゃないかと思う。

963 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 09:32

菓子パンはパンと言う名のケーキだもんねぇ。
カロリー的にも成分的にも・・・最近は怖くて食えんｗ

964 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 10:55

コーヒーゼリー。手作り。ラカンカ入れたら、超低カロリーな上、
コラーゲンも摂取！

965 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 11:16

ドラッグストアで見かけるプリン飴や抹茶ミルク飴なら一粒9kcal

966 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 11:32

>>965
テイカロシリーズだよね。プリン飴はウマウマ！

967 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 11:38

最近チョコバナナみたいな味も出たよね。

968 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 11:46

おやつはヴァームゼリーとか飲んでまつ。
ショッピング前とかに良いよ！(・∀・)うまいし

969 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 11:53

>>967
プリン飴しか買わないから知らなかった～。
お店でチェックしてみよーっと。

970 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 12:14

イチゴミルフィーユだっけ？って味も出てた気がする＜テイカロ

971 ：950：04/03/19 21:00

>>951
うん、安かったから３つ買ってみた。
てかセンナ入りって何か問題あるの？バカでごめん。

972 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 22:20

>>951じゃないけど、

>>971
センナは腸を刺激するからお通じにいいんだよ。
一応植物性だから気軽に便秘薬として使われるんだけど
常用性があるから何回も飲んでると腸が刺激ににぶくなって、
そのうちそれを飲まないとンコが出にくくなる・・・ってかんじ。
アロエとかと一緒かな。

ﾁｮﾄ怖いからわたしはセンナとアロエが入ってるものはなるべく避けてるよ

973 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 23:02

>>970
春のストロベリーデザートだっけ？
3月の頭くらいにローソンで購入したよ
3種類の中でストロベリーバナナパフェが一番(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

974 ：890：04/03/20 03:26

現在フローズンヨーグルトを試作中。
上手く行けば一食分（100gプルーン入り加糖状態）46.6kcalになる予定。
ゼラチンの代わりに寒天を使い市販のアイスをこくづけに入れました。
朝試食してみます。

975 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 08:04

>>974
アイスちょっとだけでも入れるとやっぱ違うよね。
報告よろｗ

976 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 12:54

寒天にオリゴ糖シロップ10g(31kcal)かけて
ダイエット甘味料で甘くしたヨーグルト50g
(甘味料分含まなければ31kcal)かけて食べると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
お腹もいっぱいになりました

977 ：890：04/03/20 14:56

試食しました。さっぱりした感じで美味しかったです。
直前にバニラアイスを半分混ぜることで食感と風味をアップさせました。
そうするとカロリーは150gで146.6kcalになりますね。
プルーンとか抜いて削ればもっと減らせるかも・・・。
今日はちょっと低カロリーおやつのまとめサイト作ってみたいなって思ってます。
スレで出ているの以外にいいレシピ有ったら（前スレのものとか）教えて下さると嬉しいです。

978 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 15:45

ごるﾀｿまだ～？

979 ：890：04/03/20 16:43

私は彼女じゃないですよ。２１歳の女です。
取り敢えず途中ですが一部を貼って置きます。

■りんごをレンジで加熱しダイエット甘味料、シナモンを振りかける。
■無糖ヨーグルト＋低脂肪乳＋ダイエット甘味料＝ヨーグルドリンク
■ロールケーキを冷凍させ切り分けて少しずつ食べる。
■カッテージチーズ（１０５kcal／１００g）＋レモン汁＋ノンカロリー甘味料＝チーズケーキ風味に。
■何も入れず固めた寒天にダイエット黒砂糖若しくはダイエット甘味料と黄粉をかけて食べると蕨餅風味に。
■干し芋を買うなら国産のものがお薦め。
■絹ごし豆腐に黒蜜をかけるとデザートに。擦り胡麻、黄粉なども合うそうです。
■ヨーグルト＋おから、お好みでフルーツを。朝食代わりにも。
■乾燥おからを使うと臭みが少ないです。
■熟しすぎた柿やバナナなどは潰してレンジで加熱。美味しいジャムペーストに。
■レンコンをすり下ろし片栗粉と混ぜ茹でると簡単おつまみに。焼いても美味です。
■切った南瓜をレンジで加熱し、シナモンを振りかけると簡単で上品なおやつに。

980 ：890：04/03/20 18:51

連続書き込みすみません。
まとめサイト大体ですが作ってみました。
http://www6.ocn.ne.jp/~brain-m/2ch.html

981 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 20:39

乙。くず汁粉ｳﾏｿｰ(・∀・)

982 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 22:17

>978
彼女は本来2ｃｈにいるべき存在ではないよ
もっとまともな場所で輝くべきだ

983 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 01:31

その４
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079800125/l50

984 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 16:05

ダイエット中のおやつは
カリカリ梅にしようと思うんですけど

どうですか？

しょっぱくてあんまり沢山食べれないし
のど乾いて水も飲むようになるかな
という考えでです。

985 ：971：04/03/21 17:24

>>972
そうなんだ！無知で恥ずかしい。。
確かに次の日は普段かなり快便→下痢になるわ。
常用しないようにすれば大丈夫なんだよね？
これから気をつけます、どうもありがとう！