ダイエット中のおやつ　その３

前スレ
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055435081/

みんなでがんばりましょう

氏ね

>>2
アソー

>>1
乙

前スレから自作こんにゃくチップのレシピのコピペ


１.まずこんにゃくを冷凍庫で1日凍らせておく

２.周りの氷をとるようにして洗う

３.一口大にうすーく切る

４.沸騰したお湯に入れて５分間煮る

５.煮たらお湯を捨て、その鍋の中にジュース（１００％のりんごジュースオススメ）をいれて水気がなくなるまで
煮る。
６.水分がなくなったらいためるようにする。（油はつかわないよ）そして焦げ目がつくまでいためる。
７.シナモンをかけてできあがり。
大体家にあるものでできます。
シナモンはお好きな量で。アップルパイのりんごみたいでうまいよ。
こんな感じでいいでしょうか。

つけたしです。
果汁100％だとちょっとべたつく感じがします。果汁20くらいがいいかもしれません。
たまにトースターでチーズを絡めてやいたりしてたんぱく質を補給できますよ。
これを利用すればクラッカーの代わりにもできます。
たとえば、切るときにクラッカーの大きさに切って焼いて保存などなど。
トマトに１：２（マヨ：ヨーグルト）を混ぜたものをあえてそれをそのクラッカーにのせてバジルを置く・・・
おいしいですよｖ
では、飽きないダイエットメニュー作りに少しでも協力できれば幸いですｍ（＿＿）ｍ

>>1
乙

ｺﾝﾋﾞﾆではﾖｰｸﾞﾙﾄかもずく酢、ところてんしか買わないと心に決めて入る。
つい、油断してしまうので。

>>6
チョコとかチップスとか菓子パン系は見ないようにするか
見ても手に取らないで見るようにしてるよ。
手に取ったら負けなのでｗ

触らなければ絶対買えない！
家にあるお菓子食べちゃうのを理性で抑えるより
店で買わないようにするほうがずっとラクだと思う・・・どうでしょう？

その代わりゼラチンとか買ってってマグカップで溶かして固めて低カロ簡単ゼリー。うまいよ

新スレあげ

おいおい！スレタイが違うだろ
【煽り】ダイエット中のおやつ３【上等】
だろ？

>>9
自分で立てて自分で荒らせば

　　　| ヽ
　　　| ■　ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ･･ｵﾄﾞﾙﾅﾗ ｲﾏﾉｳﾁ
　　　|Д｀
　　　|⊂
　　　|


　　　　　♪　 ,一-、
　　　♪　　 /￣　l |
　　　　　　 ■■-っ　　ｵﾋﾙﾔｽﾐﾊ
　　　　　ヽ ´Д｀/　ﾉ　　ｳｷｳｷ
　　 　 　　　(　 へ)　　　ｳｫｯﾁﾝｸﾞ
　 　 　 　 　　く


　　　　　　　 ,一-、
　　　♪　　 | l ￣ ヽ
　　　　　♪ 6-■■　　ｱｯﾁｺｯﾁ
　　　　　　ヽヽ´Д｀　ﾉ　 ｿｯﾁｺｯﾁ
　　 　 　　　 (へ　 ) 　　　ｲｲﾄﾓ!
　 　 　 　 　　　　 >

>>7
>家にあるお菓子食べちゃうのを理性で抑えるより（― 中略 ―）ずっとラクだと思う
同感。

>>6
それいいね。その方法頂きます。
今まではお菓子類を買うお店を少し遠いお店に決めて、そこ以外では買わないようにしていたけど
この方法の方が良さそう。

つーか財布に100円しか持って行かなかったらいいんだよ。

ゴルゴたんってもう来てないの？さみしいよ＝

>>14
そういうのもうやめて。おねがい。
そういうこと書くとまた煽りが出て余計でにくくなるんじゃないかな

リンゴをレンジであっためたり、炒めたりしたあと人口甘味料かけて食べてます。
甘いもの食べたいときにちょうどいいし腹持ちもいいしおすすめです。

果物の果糖はダイエットの敵。

ダイエット中なのにおやつ食うの？

いいんだよ！食ったって。
きちんと定量を守れば。
それに果物の果糖だって摂り過ぎない限りはいいじゃんか。

そんなこと言ってるから痩せる事が出来ないのよ
おでぶちゃん

　ＴＶタックルにて
　上田哲元社会党国会議員と佐々淳行元内閣安全保障室室長の討論

　佐々　拉致問題についてあなたはどう責任をとるつもりですか？
　上田　当時拉致問題があったということも知らなかった、だから
　　　　知らなかったことは悪いが、その他は責任もない！！
　佐々　知らなかった？国会でも取り上げられ、マスコミでも報道
　　　　されてたでしょ！
　上田　知らないものはしかたない、無知であったことは詫びるが
　　　　一切しらないから責任はない。
　
　ちなみに国会でも正式に取り上げられ、警察も北朝鮮による拉致の
可能性が濃厚と述べる。産経新聞等でもスクープされ、被害者家族の
訴えがあったにも関わらず　知らなかった　ですって、、、、、、、

　厚顔無恥ってこのことですね　

おまんちょ

>>18
本当にそういう無知な発言やめた方がいいよ。
適度に糖質とっておかないとあとでえらい目にあう。
あなたは今ダイエット中で間食、砂糖とか一切摂らないで
平気な状態でダイエット中におやつなんて意志が弱いだけ
なんて思ってそういうレスしてるのかもしれないけど
適度に摂っておいた方がいい。私は危うく過食になりかけた
ちなみに人工甘味料オンリーのお菓子は甘味は感じられて
お菓子食べた気になって心は満足するかもしれないけど
脳は満足しないだろうから気をつけて

>>23
落ち着けよ。

餅付こうよ

>>23
デブが必死だなw

>>26
それかよ。
そうやってデブだとか煽っちゃう辺りお菓子我慢してストレス
溜まってるんでしょうね。ダイエット諦めて養豚場でクソ垂れ流してれば

>>27
お前が一番ストレス溜まってるように見えるが

>>1 o2

>>23
無知はあなたですね。ダイエット食をしていても必要十分な糖質は摂取出来ます。
おやつは妨げにしかなりませんよ。その贅肉を落としてから出直してきてね。ﾊｧﾄ

荒らしに反応するやつも荒らしです

頭悪い香具師は放置しれ。頭悪いのうつるよ

こんにゃくだ。
糸こんにゃくとねぎを、だしの素で煮て、椎茸あればなおさらよし。
最後に溶き卵を入れて完成。
おやつじゃないけど、ダイエット中にはよいよー。

そうだよな、ダイエット中におやつ食って太るなんて頭悪すぎるよな
ダイエット中なのかよ！って突っ込みたくなるね。
何言われてもそうやってスルーして腹いっぱいになるまで食べるんだろ？
文句があるなら脂肪だらけの腹にいえよ。デブが何言っても説得力
ないって事を忘れないでね

やっぱ寒天だよね。
粉のやつ。かなり便利。

牛乳か豆乳（常温でok）に溶かした寒天を入れて冷蔵庫へ。
アーモンドエッセンスを入れると杏仁豆腐みたいな味に
バニラエッセンスを入れると牛乳プリンに。

甘味は食べる時に蜂蜜やジャムを少しずつ付けてたべよう。
小さな器にたくさん作るといいよ。

>>35
寒天は常温に溶かしただけで沸騰させなかったら、固まらないんじゃなかったっけ？？

常温でいいのは牛乳と豆乳
それに溶かした寒天（沸騰）

という意味だったんだけど、分かりにくかったかな。

>>37
いやたぶんその他の人はあの書き方でも平気だったと思う

豆乳ってさーまずいのだと
ゼリーにしたとき、豆腐としか思えなくて食えない。
できるだけ調整豆乳で作りましょう。

ここはいつ来ても面白いな。

　　　　　　　　〜∞
　　 　／⌒⌒￣￣￣＼　〜∞ 〜ﾌﾟゥ〜ﾝ　〜ﾌﾟﾗｽ思考ﾌﾟﾗｽ思考
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　　|　　　 ／Ｕ　 .＿）　 .＿）　ﾌﾟｩ〜ん　＜アソー　乙
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..　 （.）　　　デブス　 　./　/　　./ .|
◆デブス(http://bingoimage.naver.com/data3/bingo_40/imgbingo_74/rfox2000/18697/rfox2000_32.gif)の正体◆
・引篭り歴1年以上・処女、彼氏＆男友達無し（というか男と喋った事が無い）
・体臭：全身から卵が腐ったような臭気。冬でも汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ。
・身長150cm以下体重75kg以上　体脂肪率40％以上　・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、漫画研究会所属、合ｺﾝ歴無し　ｼｮﾀｺﾝ
・所持するやおい系同人誌は軽く1000を越える
・街中を歩くと唾を吐きかけられる・余りの醜さの為子供に号泣される
・餌はｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ。料理はできない（作る相手もいない）
・風呂には3日に1回しか入らない　・50M走タイム25秒5以上　・自分の年齢＝彼氏いない歴
・ｱﾆﾒﾋﾞﾃﾞｵを1日最低3回は見る　・“ﾗｯﾌﾟ”と聞くと「ｻﾗﾝﾗｯﾌﾟ？」とﾎﾞｹでなくﾏｼﾞで答える
・趣味：2CHｵﾀｸ系板への書き込みをすること（少女漫画,独身女性,ｱﾆﾒ）
　男を見つけると日頃の恨みとばかりに攻撃し、臭い汁を垂らしながらレスを待つ
・ｶﾗｵｹで歌うのはいつもｱﾆｿﾝ、というか友達がいなくてｶﾗｵｹも行けない
・ﾓｰ娘などｱｲﾄﾞﾙを目の敵にしている　・ｵﾀｸｸﾞｯズを多数所持
・ﾒﾙ友募集をしても男性からは1通も来ない、（嫌がらせﾒｰﾙは大量に来る）
・1人でも女と付き合った事のある男に対して「不潔よ！」と言う恥知らずのﾘｱﾙ精神病患者

つーか>>18みたいなレスはほっとこうよ。
そういうのに対して無知だのレス返してるの見るとなんかいたい。
楽しく話すためにも無視しとこ〜

自分は最近カネボウから出てるビューティーフルーツっていう乾燥果物にこってるよ！
最初はパッケージださいと思ってたけど､リンゴ味が激うまだった。
ｶﾘｳﾑや食物繊維がとれるし､ｺﾘｺﾘしてうまいよ〜ん

そういえば今マシュマロがシワを消す！ってみのもんたが言ったせいで品薄状態らしいけど
マシュマロのカロリーってけっこう高いよねえ・・・

>>42
ドライフルーツうまいよね！
結構使ってないやつ探すのが大変だけど

マシュマロはカロリー高すぎ。
脂肪がついて顔がパンパンになってシワが消えるってことかな

マシュマロはゼラチンが入ってるからイイらしいんだけど・・・
だったらゼリーでいいんじゃないか？とオモタｗ

>>44
> ドライフルーツうまいよね！
> 結構使ってないやつ探すのが大変だけど

？

あ、すまそすまそ
結構×　砂糖○でつ・・・。
結構砂糖使ってるから　って打ちこんだのを消したもんで。

ネット切られていて見れなくて寂しかった(ノД｀)゜・。．
再び訪れてみたらなんとパート３じゃないですか!!
おめでとうございます!!>1さんもみなさんも乙です!
ドライフルーツ最近は薬局でも手に入りますよね〜、秋ですし、みかんやりんごもそのままかじるのもいいですが注意したいのは果糖なんで空腹時に果物食べる前は牛乳や豆乳で胃に膜を張ってくださいね^^では長文すいませんでした;

>>48
膜張ると糖質の吸収おさえてくれるの？はじめてきいたよ。サンクス

こんにゃくチップ・・・店で買うと高いのね・・・。
今からこんにゃく購入して明日自作してみまつ。
レシピありがと。

>>48
ちょっとちがうかな。果糖自体はＧＩ値がものすごく低いから安心なんだけど、
果物に含まれているのは果糖だけじゃない。
血糖値にとっては果糖以外の糖分が問題なんだよね。
（果糖が中性脂肪になり易いのはまた置いといて）
また、果物によって含まれる糖分の割合が違う。
果糖が多いリンゴなんかはいいんだけどスイカとかは果糖以外の割合が多い、みたいな。

ところで食事全体のＧＩ値下げるのに豆乳でもいいっていう話、どこで聞いたの？興味あります

うう、難しい…

>>7にﾊｹﾞﾄﾞｳ
目からうろこだ・・・買い癖を直そう

あの。料理下手なもんで、教えて欲しいのですが、
今日、『茎わかめ　梅味(カンロ）』と言うものを99円ショップで買ってきました。
一袋13�`�iだし、シャキシャキしていてなかなか美味。
これって、自作するときはどうやって作ったらいいでしょう？

イソフラボンの作用だよ。最近テレビで見た。
それと繊維質

新スレ乙！
前スレをお気に入りいれてたから
読めなくてがっかりだったけどまた来れてよかった

自分は、100％還元果汁のジュースか低脂肪牛乳を
ゼラチンで固めて食ってる。

寒天もありだけどゼラチンの方が簡単ａｎｄすぐ冷蔵庫に入れられて（・∀・）ｲｲ

>>54それ昨日食べた。
つまようじ付いてるよね。
99円だしやすい。
ちなみに夜中食べたくなったらするめ食べる。
でも塩分でムクむ。食べすぎ注意

今生理中なんですわ−恐いわ体重

コンニャクチップいい！
が、漏れアップルパイ苦手…(ﾉд｀)
焼いてｸﾗｯｶｰにしてみるか…ﾚｼﾋﾟどうもｻﾝｸｽです!

>>54
乾燥茎ワカメを水で戻さずに薄めた梅干の漬け汁（かつお風味のやつ）で戻してみるとかｗ
それかこんにゃくチップの様に煮詰めたら味染み込まないかな

あれたしかにおいしい。小腹すいた時にいい。

鯛焼きアイス　
最中にバニラアイスと黒あんで1個90カロリー弱
和菓子が好きなのでお風呂上りに食べてます

カンロのぱりぱりのノリの中にフリーズドライの梅が入ってる奴。
口寂しい時にいい。

こんにゃくでできたわらびもちがおいしくて良かったんだけど
近所のスーパーで置かれなくなっちゃった・・・

877 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 03/09/27 01:49
白蒟蒻を１センチ角に切って茹でて凍り水にさらす。
それをヨーグルトにぶちこむ。果物もいれるといい。
なたでここっぽい。
蒟蒻に黒みつ＆キナコも最強まいう〜だね。

879 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 03/09/27 13:14
>>878
白コンにして絶対茹でてね！くっせーから。
蒟蒻はうんこ増やしてくれるからいーんんだっよお〜

883 名前： 882 [sage] 投稿日： 03/09/27 17:53
冷蔵庫でうんと冷やして食べると
コンニャク臭が無くてよかったよ。

二十四等分にしてみたけど、
もっと小さく切ったほうが
キナコのからみはいいかも。

みなさん、お久しぶりです。

どうですか？
減量順調ですか？
これから冬だし、いろいろ難しい季節に入ってしまいますね・・・
気を落とさずにがんばってください！

>>64　　
　お久しぶりって・・・どちらさん？

減量順調じゃないでつ。
すっかり食欲の秋で・・・。
あれも美味しそう、これも美味しそう・・・と。

だいたい・・・
『秋限定味』とか出すな！！！！！！！！
お菓子メーカーのあほ〜。

>>54



　　　　　　　　　　　　　　　　　　作れないよ

>>54 あきらめな
無駄に料理に体力使うとまたお腹空くし
失敗したら食材がもったいないよ

>>66
　







　　　　　　　　　　　なんで？

ｱﾌｫｰな質問も無駄な改行もｳｻﾞｲ

>>62
それわたしも好きだった〜
毎回３つ４つ買ってたんだけど（結構恥ずかしい）なくなってしょんぼり。
やっぱりわらびもちって夏季限定なのかなぁ・・・

自作しましょう。

ゆでたこんにゃくをミキサーにかけて、白玉粉をつなぎ程度に混ぜてゆでる。
浮いてきたらすくって冷やしてきな粉をかける・・・

・・・・できないでしょうかねぇ・・・？

グルコマンナンかマンノースの粉末でも買ってきたら？

>>72
グルコマンナンの粉末なんて売ってるの？

>72
そんじょそこらで売ってないよー

ありゃ。
普通じゃ売ってないのか。ごめんちゃい。
昔実験で使ってたのを思い出してさ。最近なら通販できるかと思った。
もうちょっと探してみっかな。ちゃんと調べてから書いたらよかった。ごめんね。

でも、昔食ってみたけど、ケシゴムみたいな味だったよ。

通販できるよ
でも最近はﾅﾁｭﾗﾙ志向の店にはよく置いてる

>75

おお！なんの実験？楽しそう・・・

通販で購入可能なんだ〜、そっか、クグってみる！ありがとう

>>77
生化学系っぽいよ。遺伝子のどーたら。って感じ。

御飯に混ぜて食べるこんにゃくみたいなのをタピオカ風のデザートにする
っての無理なのかな。

あれだったらこんにゃくの臭みなさそうだし。

近所のスーパーで、冷凍食品半額ってのをやっていて、
冷凍のブルーベリーってやつを初めて買ってみました。
これ、なかなか美味しいね。

100グラム57�`�i。

ガ―(ﾟДﾟ;)―ン！！

自作こんにゃくチップ・・・・・・・・・大失敗しました！
他にもあのレシピで失敗した人いまつか？漏れだけ？
もうあきらめて店で買うことにしまつ。

>>79
そうゆう系の冷凍ライチがめちゃ好き！
でもなにげにけっこう高いよね

業務用というか、企業向けに取扱いされてる食品素材を、メーカーから直接買う方法って無いのかな。
そのほうが割安だろうし。
甘味料、繊維素材、アミノ酸素材とかの製品を手に入れたいんだけど。

>>82
あるよ
そこに就職すればいい

>>82
交渉すれば売ってくれるところもあるんじゃない？
ただし一単位がダンボールですごい量だと思うけど

おまんちょ

問屋とか近くにあれば便利だよね。

うちの近くに一軒あるけどカード制なんだよね〜〜年会費1000円・・・

ばっこん馬之助

いもきりぼりっつーのがｲｲですよ。牛乳と一緒にたべます。
どうせ食べるなら栄養豊富な天然物、体に良い物を食べた方が罪悪感もなく、ｽﾄﾚｽにならないと思う。

プルーン食べてます
糖分は多いんだろうけど、私は太らないみたい
むくみにも便秘にもいいよん

いもきりぼりってナーニ？

こんにゃくチップ・・・メロン味とかって�i高いのな・・・。

ほんで、ちと質問なんですが、
こんにゃくチップ（ブルーベリー味）の場合、
エネルギーは9�`�i。でも糖質は14�c。
糖質14�cって意外と多い？？どうなんでしょ。

>>88
　　ぐぐってみたけどヒットしなかったぞ。
いもきりぼり。
地元での名前なんだろな。

干し芋？

「いもきりぼし」の打ち間違いとか…

>>93
それだ。

>>90
多いね。炭水化物でも砂糖、果糖とかは
１日大さじ1までがいいって見た気がする。

>95
それは無理ですよｗ
学校では『糖は30ｇまでなので、午後の紅茶は一日分の砂糖が入ってる』って聞いたです。

>>90
糖質１４ｇだったら単純に計算しても５６カロリー？

ｱﾌｫなもんで、糖質って何なのかわかんないよー。

>>96
『糖は30�cまで』ってことは、こんにゃくチップは�iは低くても二袋食べたらﾔｳﾞｧｲってこと？

>>97
糖質14�cで、56�`�iになるの？
なんでこんにゃくチップって9�`�iって書いてあるの？？


高い金払って購入してるのに、ﾀﾞｲｴｯﾄになってなかったら意味がねぇぇ。

ケンコー・コムでこんにゃくチップ頼んでみたら
取り寄せ商品になるから発送まで１週間以上かかると出た（つд｀
他に至急欲しいものがあるから今回見送ったよ。
自作…するにも、梅味はどう作ろう…

梅好きなので梅丹本舗の梅飴とここで話題だった
カスタードプリン飴頼んでみた。楽しみ。

カスタードプリン飴、甘いっすマジ
とにかく甘いモノが欲しい！って時は良いと思うけど。

プリンが食べたくなってしもた・・・

>>98
ほんとだ・・・糖質１ｇって４�`�iだよねぇｗ
なんで９�`�iになるんだろう・・・？

>>98
糖質はご飯とかパンとか芋とか野菜に入ってる炭水化物も含まれるから１日３００ｇくらい？までだった気がする。
糖３０ｇまでって言うのは砂糖とか果糖とかの単糖類のことだと思うよ

>>103
　ご説明ありがとうございます。
じゃぁ、こんにゃくチップ安心して食べられるってことですよね？

そうだよ

材料
手作り豆腐のセットOR無調整豆乳＆にがり
フルーツ缶
1.豆乳とにがりを混ぜて小鉢に入れ、上にフルーツを飾る
2.レンジでチンする
3.上からシロップをかける
熱々でも冷やしてもｳﾏ-
絹ごし豆腐にフルーツ いれたのとかわらんが、出来立て豆腐は甘い。

杏仁豆腐風？

こんにゃくチップってカロリー表示変わったよね。
昔は９カロリーだったのが３０くらいになってた。
なんで？

糖質あるけどカロリー低いって事はラカント系の
糖分使ってるんじゃないのかな？

>>108
　　味によって違うんちゃう？
今んところ、アップル、いちご、ブルーベリーが９�`�i。
バナナ、メロン、後なんだっけ？・・・が、30�`�i超えてる。
同じ値段なら、9�`�iの買うわなｗ

>>110
　　追加。オレンジが30�`�i

違うよ。こんにゃくチップのカロリーは基本的にどれも同じ。

こんにゃくチップのカロリー表示について

平成12年【四訂日本食品標準成分表】に基づいて算出されたカロリーは10ｇ当り　
4.5ｋcalでしたが、その後基準が変わり平成14年【五訂日本食品標準成分表】に基
づいて算出されたカロリーは、10ｇ当り　18kcalになります。

これは、こんにゃくチップのカロリーが増えた訳ではなく、
カロリーの算定基準が変更になった為に起った現象です。

だそうです。

>>112
もっと詳細きぼんぬ。
何がどう改正されたら１０ｇ当りのカロリーが３倍以上になるんだろう（汗

おそらくこんにゃくのカロリーが改訂されたのかな
いままでのんかろりーだったのがカロリー表示されるようになった

・・・ってことは、
どの味でも30�`�i超えてたのか・・・。

うわぁぁぁぁ。ガ―(ﾟДﾟ;)―ン！！

てっきり9�`�iだと思って、一日に二袋とか食ってたよ。

新しいりんご味は同じグラム数でも30kca以上になってたよ。
＜イッツデモとかで売ってるやつ
知らずにぼりぼり食ってた・・・。
今までのはちっともダイエットになってなかったのね。金返せ。

>>116
　　・・・・・・そ、そなのね。
じゃぁ>>112さんが言ってた通りなんだ。

ガ―(ﾟДﾟ;)―ン！！

30�`�i超えてるってことは・・・。
あんま�i低くねぇじゃねーかよ！値段高いしよぉ。
こりゃ、他のお菓子に乗り換えだよ！！

市販ので値段が安くて何かいいの無い？

みかんの皮には脂肪を燃焼させる効果が
あっていいらしいぞ
ビタミンもとれるし安い

↑薄皮ね

当社においては、製造レシピは従来どうりですので、今迄の１袋（20ｇ）当り　
9kcalという表示でもよかったのですが、検査機関（石川県予防医学協会）の方が五訂に
切り替わっているため、今後は五訂の表示という事にならざるを得ません。

こんにゃくの成分はほとんどが水分で、残りの3％がグルコマンナンという難消化性の多糖類で
これがアルカリで凝固して蒟蒻を形づくります。このグルコマンナンがいわゆる食物繊維でいまま
でノンカロリーとされていたのですが、五訂によりカロリーに計上される事になってしまったというこ
とです。こんにゃくの特長は胃で消化されずに腸で腸壁を刺激してお通じ良くする働きがあります
のでご安心ください。

総カロリーのほとんどは、この食物繊維と糖分に由来しておりますので、エネルギーは、胃で消
化・吸収されずに腸内の蠕動運動を促進し排出されますので、50%から25％位にエネルギーは減
ると言われていますので、実際のカロリーは表示よりも少ないと言われています。（新アイテムの
五訂表示の半分以下が目安になると思われます。）


業者いいわけ必死だな（ﾌﾟ
ちなみに食物繊維は腸内細菌により分解されしっかりカロリーになります。これが改訂されたわけ。

食物繊維はおおまかに炭水化物だしね。

質が良いカロリー（食物繊維）だから、他の何かよりこれでいいとおもうけど。
オオバコにすればいいよ、やすいし、まずいし、

ダイエット用の低カロ食品てみんな足元見たように高いよねぇ・・・
コンニャクチップもそうだけどキューピーのレトルト系とか。
あんな量少なくて３００円近いなんて異常だよｗ

>>122
泣きながら同意

超亀レスだけど、>>6に対して。
私は商品を手にとってビニール越しで見つめて
栄養成分表示を見て色々考えて
プニプニと感触をかんじて商品を吟味するよ・・

そしたら買わなくても大丈夫なんでつ。

見かけと感触＋ちょっと思考でどんな味だとか、どんな歯ごたえだとか
だいたいわかるじゃん。　たぶん食った気になるんでつ。
私が過食ぎみで感触とか特定の味を重視してるからなのかも
しれないけど・・・・｡
おんなじような人いない？(・∀・)?
その代わり新商品は買ってしまうけど。

赤ちゃん用のおやつはいいですよ。

たまに100均でも売ってますけど・・・専門店なんか行くと、セール品があっていいですよ。
1箱たべても200ｋcal行かないのがとってもいい。

短時間でアッという間の宿便対策
『えっ、本当』って思ってるでしょ
信じられないかもしれませんが真実です。
飲んでビックリ結果が早い

http://www.eonet.ne.jp/~commerce/

>>124
全く同じ。菓子パンとか買いたい〜って思うけど
大体味想像つくものは買わない。
コンビニのデザート類も例えばケーキなら
ヤマ○キとかモンテー○とかのケーキごときで余分なカロリー摂るなら
おいしいケーキ屋でケーキ買った方がいいとその場の自分を落ち着かせる
どうせ食べるんならうまい方がいいし。
で、俺も新商品は食べるｗ　甘いもの大好きだからな〜

このスレの皆さん30kcalとかそんな微量なカロリーで過剰反応しすぎ。
ストイックすぎないか？

毎食の食事の量を一口ずつでも減らせば３０kcalなんて余裕で減るよね。
こんにゃくチップもけっこう値段高いし１日２袋も３袋も食べなければ大丈夫だよ

９カロリーか３０カロリーかで大騒ぎしてるようなやつに限って
平気でコンビニ弁当食ってたりとかねｗ

自作こんにゃくチップスの作り方ﾊｹｰﾝしますた！！
ttp://cookpad.com/utto/index.cfm?Page=recipe&RecipeID=93196&Mode=full&HTTP_REFERER=http%3A%2F%2Fcookpad%2Ecom%2Fmain%2Ecfm%3FGo%3Drecipe%26Page%3Dresult%26KID%3D23%26p%3D%2583%255F%2583%2543%2583%2547%2583%2562%2583%2567%26str%3D115

>>130
見れない

>>130ってゴルゴタンなのかな

>>131
ｈつけた？

ホントだ
私が見たのと違うな〜私のはオーブンだったけど・・・
いろいろ作り方あるんだね。前の失敗だったからこっちで作ってみるよ。

砂糖衣をまぶしたクルミがのったマーガリンバターたっぷりの菓子パン、
袋にカロリーが記載してあったので見ると約500kｃａｌでした。
あわてて棚にもどしました。

>134
偉いね〜！めったに買わないけども買ったら食べちゃうよｗ

>>134
たまに食べるとおいしいよね。そういうの

>>120
　　さんきゅでした。
そー言うことだったんだな〜。なるほど。。。

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伸びないね・・・このスレ

おやつが尽きてきたか・・・？かといってageちゃヤバいよねぇ・・

亀田製菓のＢａｋｅがけっこう低カロでウマーだったのに無くなっちゃったよ〜
どこのコンビニも置いてない・・・

>>141
それ、どんなお菓子？訊く前にぐぐってみたんだけど出なかった

>>142
薄くて細長いあられみたいなんだけど、濃いチーズ味でかなりウマイ。
じゃがりこ系の容器に入ってて食べきっても１７８kcal？だったかな。
味が濃いから「食った！」感があってかなりよかったよ

>>143
すげー気になる。
178kcalってかなりいいねぇ・・・。
もうなくなっちゃったのかー・・。

>>143
濃いチーズ味と満足感・・・ｲｲね。

Bake知ってる！
チーズ味は他のチーズスナックより全然濃くて、
友達にも分けてあげたら「うまい！」って言ってたよ。
カロリーにつられて買って、開けたら意外と量少なく見えたけど
食べてたらそんなことなかった。
多分ペラペラなのに米からできてるアラレ状だから
食べ応えもあるし、ポテチみたいに油っこくなくてカロリー低いんだろうね。

でも無くなっちゃったのか〜すごいザンネン・・・
最近コンビニ行かないようにしてたから知らなかったよ。

亀田製菓のサイトで「Bake」で検索入れたら「ひらがなで入力してください」とな。
売ってた頃はどうしてたんだろう

やっぱ「べいく」？

べいくだよね。でも検索引っかからない・・・なんでだろ？

ここにも前載ってたけど、
最近は冷凍のライチ喰ってまふ。

なかなか美味。

ヨーグルトに低脂肪乳混ぜてダイエット甘味料で甘みプラス。
ヨーグルトドリンクうまいよ

>>143
みんなの期待をその背に、ベイクを探す終わりのない旅に出て下さい。

ｽﾊﾟｽﾊﾟで見た｢痩せるアブラ｣だけど、
ココナッツミルクをおやつにしてる。ﾀﾋﾟｵｶと混ぜてオイシイ！

ココナツミルク、砂糖入ってたら意味無いですよね。

プルーン食べてます。
脂肪燃焼に鉄分いいらしいし。

>>152
嫌です

ベイク、昨日地元のスーパー(Big-Aってとこ）で一個49円ですた！

ファイバーﾁｮｷﾚってゆうゼリーうまいよ！１こ７６カロリーで
梅とパイン味。食物繊維が５�cも！！

>>157
亀田製菓のほうのベイク？チョコじゃなくて？

食うとしたらプレーンヨーグルトやフルーツ。
激しいトレーニングした時はフルーツ(カリウム摂取)。菓子を食うなど言語道断。

プルーン食べるとおなかが痛くなる・・

アロエヨーグルトかな(･∀･)体にいいしね！アイスがたべたくなったら、アロエヨーグルトを凍らして食べてるYO！凍らせるとかなりうまー(ﾟДﾟ)

これからの季節、暖かいダイエット向きおやつってないかな？

痩せてるもんだから今日はｱｹﾞパンやらから揚げやらポテチやら
たくさん喰ってしまった。痩せてるっていいよみなさん。

ものすごく健康に悪そうだね

でもアイスってなぜかそんなに太らないよね。あとチョコも。
ハーゲンダッツのミニカップよく食べるよ。
栄養的にもスナックなんかよりはよさげだし。

アイスは太らない食品として有名ですよ。
ケーキ喰うぐらいならアイスを４こぐらい食べる方がまし。

さすがに４コは食べられないけど・・・ｗ
でもケーキ１個ぶんってそのぐらいかもね。

冷凍バナナ良いですよー。
ちょっとずつしか食べられないので
すぐに満足感が得られます。
１本食べても８０ｋｶﾛﾘｰなのでｳﾏｰｗ

ロールケーキなどを冷凍させて
毎日チビチビ食べてる。我慢できない人は今日はこれまで。
の量を守れなくて危険だけど満足度は高い

でもさ、アイスってカロリーたかくね？
ハーゲンとかは。ものによっては小さいケーキ
と同じくらいあるよね。
でもアメリカでアイスダイエットとかあったよなー。
うーん、なんでだろ。

乳脂肪の種類？だか吸収だかが違うんじゃなかったっけ・・・
ごめんうろ覚え

ラクトアイスなんか食べた気しないしな。
やっぱアイスミルクじゃないと。
や、やば！ハーゲン食べたくなってきたよ。

ラクトアイスじゃ食べた気しない心を治した方がいいよ

>>174
だって、アイスなんて年に３回くらいしか食べないから。
食べるときくらいウマけりゃウマいほどいい。

ハーゲンのアズキアイスとか身体にもよさげだしウマ！

>>174
そういう事。毎日食べてるかと思った。
たしかに月に○回、年に○回とか機会を設けてその時においしい物を食べるってのはいいよね
>>176
体にはよくないよ。おいしいけど

家からけっこう離れたコンビニ２か所でBake発見しますた！あわせて５個。
ちょっとさびれたとこにあるコンビニが狙い目なのかな？
そういえばサンクス・ミニストップ以外で置いてあるの見たことないよ。
そういうモンなのかも。

カロリー低いけどもったいなくて一回で２個食べちゃうことはないと思う。
それもダイエットにいいかもｗ
また遠出したら淡い期待を持ってコンビニめぐりします。

みんなも探してみてよ。あるとこにはある！

>>178
サンクスとミニストップか〜。
確かに家の周りに少ないから見てなかった。
ありがと〜。今日探しに行ってみます。

>>178
乙です。次のおやつの日はそれを発見するまで延期にしておきます。楽しみ。

Ｂａｋｅ見つけたよ！！近所のｻﾝｸｽで２個だけ。
ホント容器の割に意外と少ない・・・と思ったけどあの食べてる感はイイ！
うすーいのにバリッと食べ応えあって濃いチーズ味ウマー！
「ウマー」って言ったら妹に１/３くらい取られました。
いつもスナックとか食べるとき分けてあげるようにしてる（量減らして食べ切りたい）から
普通に小皿持ってきた。あんなに妹にお菓子分けてあげたくなかったの初めてだよ（藁

うう・・・Bake食べてみたい。

バケ

お初です！
私の一押しメヌーを紹介

カッテージチーズ（１０５kcal／１００g）にノンカロリー甘味料を混ぜるだけ！
チーズケーキそのものです♪
バニラエッセンスを加えれば、更に(・∀・)ｲｲ！

>>184
あっそれわたしもやってる！
濃厚チーズでウマーだよねｗ

しかも蛋白質タプーリ！
あ、レモン汁加えるの忘れた。
ゼリーをクラッシュして混ぜたりとアレンジもきくよん。

カテージチーヅ自分で作ったら激しくﾏｽﾞｰだったよぉ・・・

>187
そりゃ、市販のものはいろいろ入ってますもんね・・・・

そういえばうらごしだよね。念のためｗ

>>188
そういう問題なのか？

甘味料を使った葛湯。今の季節あったまる。

>>163

↑のやつすみません。間違えておくってしまいました。
>>163
暖かいおやつなら、既出かもしれないけど
あったか林檎ゼリーがオススメ！
林檎を薄切りにしてラップで包んでチン。
そのうえに作ったゼリー（ダイエット甘味料とかで甘味があってもいいかな？）
をさいの目に切ったやつをのっけると、
ゼリーが林檎の熱で程よく溶けてちょっとトロトロ〜ってなって
ほどよく林檎にからんで美味しい！
溶けてないプルプルのところと林檎とがあわさって食感が絶妙なんだよ〜。
林檎は皮をむかないでチンしたほうが栄養価的にはいいらしいです。
レモンやシナモンかけたりしても良いと思う。長くなってごめんなさい。
よかったら一度試してみてくださいな。

↑おいしそうだね〜。想像しただけで

美味そうだな〜。

今お気に入りのおやつ？？かわかんないけど、
小麦粉適当に、小麦粉分のBP、それに胡麻と大豆ドライパックをガー！！！と入れる
大豆はいっぱい入れるとまいうー
それに、牛乳か豆乳かヨーグルトを、調節しながら入れる
ひとかたまりになればOK!あんま練らないこと
それを好きな大きさに丸めて２００度に熱したオーブンへ２０分！

大豆が香ばしい、エタイの知れないものが出来るｗ　
自分はそれにバターやマーガリンをつけて食う。＆コーヒーが最高

栄養ある上に簡単、砂糖＆油不使用（まあバターつけてるけど）
それに、大豆じゃなくてもナッツなんかでももちろん（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ

>>196
全然ダイエットメニューになってないけどそれはいいの？

もやしをオイスターソースと胡椒で炒めて食う。
150Kcal程度で腹一杯になりまっす。

>>197
せっかく教えてくれたんだから・・・

スニッカーズしかないだろ。
ファミリーパック４０分で食べきり
その後飲むコーヒーの無味感がイイ！！

>>199
そうだよね！
冬のおやつ？はやっぱりインスタントラーメンが一番ウマー！
玉子を落として、最後にごま油をちょっとたらせば香りもよく、寒い夜にもあったまる
なんで夜中のインスタントラーメンっておいしいんだろうね・・・？

小生はこんにゃくを食いまくってます。
コンビニのおでんの汁で煮込んだり、めんつゆで食べたり、
粉末ソースで炒めたりしといるであります。　

>200
スニッカーズて（笑）

おなかが空いたらスニッカーズ

食べてみたら意外とｳﾏｰくておなかいっぱいのおやつドリンクの紹介！
大きめのマグカップに黒糖を好みの量入れ、ポットの熱湯をおちょこ一杯程度加えたら、レンジで２０秒加熱。とりだした後にそこへにがりを適宜入れる。さらに豆乳をそそぐ。よくかきまぜて２分半チン。とろとろ〜の黒糖ソイドリンクの出来上がり。

ちなみに、にがりの量を調節すればデザート豆腐になるし、出来たてのあつあつホットドリンクにファイバー等を混ぜて粉ゼラチンを加え、よく撹拌して覚ませば、豆乳の黒糖風味よせ みたいになるはずだ。
わたすはしばらくこのおやつに助けてもらえそうです。バカウマ…（ちなみに、黒糖は体に必要な分だけ吸収されるらしいので無問題

>>206
＞ちなみに、黒糖は体に必要な分だけ吸収されるらしいので無問題

ﾓｳﾏﾝﾀｲじゃないと思う。ﾃﾞﾑﾊﾟｻｲﾄの言うことをすぐ鵜呑みにしないほうがいいと思うよ。

ここを読んでると「ダイエット中」というデブがなぜいつまでも「ダイエット中」のデブのままなのか
よくわかるね。

ダイエットは一生ものだよ。やせてからの維持が難しい

春雨は太るんでしょうか…？

>>210
単品で「〜は太るんですか」みたいな言い方はもうそろそろ・・・。
ＧＩ値は低いけど。

×単品で
○食品の名前を挙げて

Ｂａｋｅはっけん！！
ウマーイ・・・

ダイソーで『こんにゃく焼きそば』とラーメンが売ってますよ。
今日はじめて食べたのですが、おいしいし（って言っても入れる具によって変わるかな）お通じいいです。

もしまずくても100円だしいっか、と思って購入したけどヒットでした。

それと赤ちゃん用のお菓子。
100均でこれも売ってます。一袋180kcalで結構枚数入っていていいです。

そしてこれも100均。マジフレは1個160kcalですが食べ応えあるので半分でもおなかいっぱーいになります。
ただし脂肪分高いので要注意。




以上100均特集でした。

>>214
　　100均特集さんきゅ。
ところで、こんにゃく焼きそばとラーメン。
ちなみに何�`�iでつか？

ちょっとダイエットとは違うかもしれないけど、
カントリーマアムの、一枚で大きいサイズが売ってた。
あれ美味しいから、たまに食べたいなーって時にいいと思った。80円位だったよ

>>216のレスにﾜﾗﾀｗ

菓子喰いながら歩いているDEVな子供を見ると「ケッ、そんなん食ってるから太るんだよ。」と思う。
でも、「あーやって、食いたい物食うヨロコビが人間らしさだよな。」とも思う。
でも、その気持ちに負けたらおしまいだ。ズルズルいっちまう。

口寂しいんですぅ！！好きなだけ食べても良い物教えてください！！｡ﾟ(ﾟ´Å｀ﾟ)ﾟ｡
ちにみに今はするめ食べてます…

『昆べ〜』

>>219
好きなだけ食べてもいいものなんてないよ
しいたけやこんにゃくのようにカロリーがゼロに近いものでも
そればっかり食べてれば栄養も偏るし、
昆布なんかおやつ代わりに食べてたりしたら甲状腺ホルモンがおかしくなって、
どんどん太りまくる体質になる危険あり
野菜スティックとかをかじりながら、少しずつ口寂しさを治す方法を考えた方がいいよ

>>214
こんにゃく焼きそば＆ラーメンってダイソーに売ってるんだ。
ドラッグストアの健康食品コーナーに売ってるやつは
割りと高いんだよね。値段見てビックリして他のを買ったよ・・。
今度探してみよう。情報ｻﾝｸｽ。

はるさめヌードルマンセー

ぎんなんだな、、、これ最高。

>>219
視点を変えないと。好きなだけ食べてもいいものを必死に探すより
好きなだけ何か食べたくなっちゃう脳を治す方法を探す方が○
健康的な食事して適度に運動と筋トレな生活してれば
そんな事はなくなるよ。甘いものも全然食べたくなくなる。
食べたくなった時はケーキとか食べちゃって良いと思ういいし
毎日食べたい〜ってならないと思うから。

>>219
私は口寂しい時、お茶を飲むようにしてます。（もちろん、ノンシュガーで）
カップを変えたり、音楽を聴きながら、「今日はどれにしようかな♪」と考えると、楽しいし満足感も出ますよ。

水をガボ飲み・・・

>193
さっきやってみたら、一瞬で溶けちゃったんですけど・・・
どうすればいいんですか？食べたいよ〜

>>228
冷やせ！冷やすんだ！！！！

>>228>>229
ゼラチン入ってるからまるごと冷蔵庫にぶち込めば溶けてもまた固まるよね。

あったかデザートではなくなるけどｗ

栄養あって簡単！なブラウニー考えました。
薄力粉の代わりにキナコを使います。これが不思議とコクが出てウマーでした。

１、　ボールに卵１個を溶き、黒砂糖少し（適当）を入れよく混ぜる
２、　１にオリーブオイルをほんの少し垂らして混ぜる
３、　チョコ３かけをレンジで溶かし、ボールの中身と混ぜる
４、　キナコ約大さじ３、BP小さじ1/2を振るい入れさっくり混ぜる
５、　アルミカップに半分まで注ぎ、電子レンジでモコっと膨らむまでチン

★油、砂糖は好みで調節。入れなくてもいいと思う。
★キナコを入れた後は、モッタリなる感じで、その都度キナコ調節
★お好みでクルミなどを入れてもイイ！

本当にアバウトでごめんなさい・・・・かなりかる〜い感じのブラウニーですが、
ダイエットにはいいと思います。

ちなみにこんなのもありました

おからdeブラウニー
ttp://www7.plala.or.jp/dining/recipie-library/sweets/convec/okara-browny.htm

>>197
超ヘルシーじゃん
それとももっと拒食っぽいメニューがいいわけ？

>>233
まさか、ヘルシー＝ローカロリーだと思ってるわけじゃないよね？ｗ

>>234
カロリーあったってヘルシーなもんはいくらでもある！

へるしぃ＝健康

ひたすらスルメをしゃぶる。絶対飲み込まない。
噛んで噛んで、ふやけたら干して、また明日。
でも剣先スルメはくっさいからダメ。

こないだ満員電車で剣先スルメ囓ってるブッサイクな部活帰りの女子中学生団がいて、
すんげぇ旗が立った。

汚い！

おえ

ここの人たちはダイエット中におやつを食べるなんてオシャレですね。頭がいいと思います。
食べずに済むならそれに越した事はないんでしょうけどね。

>>240

> カロリーあったってヘルシーなもんはいくらでもある！

こんな奴ばっかりですから。

全粒粉おからクッキーいかがですか？


材料

玄米　50g
全粒粉　１００g
卵　１個
ハチミツ　50g

1.ミキサーで玄米を粉にする。

2.粉を卵と混ぜる。

3.ハチミツと全粒粉を混ぜ合わせる。

4.よくこねたら、クッキーみたいに形成する。

5.160°のオーブンで20分焼く。


ココア等で味を変えてもいいと思いますよ！ゴマもいいと思います。
玄米をミキサーにかけるのが面倒な方は、ファンケルなどで『発芽玄米粉』と言うものが
あるのでそれを利用してみてもいいかもしれませんよ＾＾

>>242
スゴいなー。

>>241
だって本当にそうじゃんバカ？

>>244
なんでお前がデブなのか気づけば？

ブルボン　バームロール　うまい

＞カロリーあったってヘルシーなもんはいくらでもある！

意味不明。ここはダイエット向きのおやつのスレであって
ヘルシーなおやつのスレではない。
ハイカロリーでヘルシーなおやつの話は他のスレでやってろばーか

下らないレスであげないでよ

ゴルたん??

１）寒天煮溶かして固める。
２）適当な大きさに切る
３）そこにパルスィートときな粉を混ぜたものをかけて食べる。
ちょっとしたわらびもちもどきでカロリーはきな粉のカロリーだけ！

>>250
あなたは私？
かなりはまってます。

>>247
この人はダイエット失敗するタイプですね。ｗ
ダイエット＝痩せる事とか思ってんのかな。

ダイエット甘味料とかパルスイートとかを平気で摂取してるの？
無知って怖いね

>>252
このスレにおいては「痩身としてのダイエット」ですよ
ログ読めないの？

>>250
寒天のわらびもちは最近では珍しくいいアイディアだよ。
人工甘味料の代わりに黒砂糖などを使いましょう。

>>254
ふーん。まぁ頑張ってくださいｗ

>>256
そんなだからデブなんだよお前は
みっともないな

パルスイーとはだめだよ

ハーゲンダッツ　メープルウォールナッツ
萩の月
特濃ミルク８．２

>259
文字で見ただけで胸焼けします

自分で作ると、その場で全部食べちゃうんだよねぇ。
だから、作らない。たとえノンカロリーでも、
食べ過ぎると胃が大きくなっちゃいそうで。
もちろん買わないけど。

このスレに居る人で痩せた人はいますか？

はい。痩せました。いいペースで緩やかに。運動は欠かせません。そして今も落ちてます。

パルスイートって何でダメなんですか？
無知ですいません…

私パルスイートは使ってないけど
ラカンカってやつ使ってます。それも良くないんでしょうか？

>>264
パッケージの裏を見て検索

わかりました！アスパルテームってやつがダメなんですね！
調べるといっぱい悪いこと書いてありました…
母が使ってるので急いで注意しますた!!

>>266
よくできました

味○素の社員はアスパルテームなんて絶対に摂らないだろうな

>>252
あんたと違ってもともと太ったこともないし
カロリー計算と運動でスリムなスタイルをずっと維持してるよｗ
デブってなんで全員デブだと思い込むんだろうね。

>268
だよね、うん。
世の中には自分以外にも仲間もしくは自分よりデヴがいるって思って安心して喰ってるんだろうね。

おやつじゃないかも知れないけど、今日のお昼に作って意外とｳﾏｰだったﾒﾆｭｰ

糸ｺﾝはあらかじめ半分くらいに切っておく。
1.糸ｺﾝをお湯で煮る。その時一緒にﾜｶﾒも煮る
2.ｻﾞﾙで水切りをする
3.油揚げを好みの大きさに切って、ﾌﾗｲﾊﾟﾝに入れて醤油か麺つゆで味付けしつつ炒める
4.そこに糸ｺﾝとﾜｶﾒを入れて、醤油･麺つゆ･味の素(顆粒)で味付けをして、水気がなくなったらｺﾞﾏを振って完成

ｶﾂｵ節乗せると更にｳﾏｰです
糸ｺﾝは出来るだけ細い方が味が染込みやすくてｸﾞｯﾄﾞ
ｺﾞﾏ油を1、2滴垂らしても美味w

役に立てば幸いです

↑補足
糸ｺﾝは、ある程度の時間煮て臭みがないかを確認してから炒めた方がいいです
結構煮ても臭みが残るので


皆さん分かってると思いますが一応(ｱｾ

パルスイートって何で駄目なのに売ってるんですか？

やせないくせにそういう事ばっか文句たれてる奴キモー

あの俺も173cmの53kg体脂肪率10％でデブじゃないんですけどね。
ほんとデブってデブだと決めたがるんですね。
このスレにいるデブでローカロリーなおやつ作り頑張ってる人は痩せてもずっとこのスレの様な
ローカロリーのおやつを食べ続けるんですかね。
ていうか毎日おやつ食べないとダメなんですかね。頭腐ってますね

>>273
じゃお前は何しにこのスレ一生懸命読んでんだアホか
体脂肪率10％で53kgねえーほほうーｗ
それが本当ならあまりにもみっともないからちょっとは筋肉つけたらどうだ？

味の素の企業としての倫理観どうたらじゃなくて
アスパルテームに危険性があるって話ね、これは事実だから

でも自分はデヴだからジュース飲む状況に置かれたときは
アスパルテームをガンガン行ってる
少々精子が減ってもすがりたいｗ

>>274
大丈夫だよ、そいつただのネナベだから。

＞173cmの53kg体脂肪率10％

なんで”ダイエット中のおやつ”スレ読んでんの？

”もやしっ子の筋力UPメニュー”とかの間違いでは？

３人も噛み付いてきましたね。ストレス溜まってるんじゃないの？
普通に菓子食えよデブ。ｗ
もやしだネナベだ言ってるけどてめーらの
ムチムチな体よりはマシだろ。

俺がこのスレを覗いた理由は甘いものが好きだからだ。
昔は体脂肪20％以上、体重も70kg近くあったが
食事管理と筋トレと運動で今の数値まで落とした。
今も維持する為にその生活を続けてるが（まぁ人生ダイエットだわな）
時々無性に甘いもの食べたくなってたくさん食べる日がある。
基礎代謝があがりまくってるから菓子パンとかケーキとか
たくさん食ったくらいで何も変化はないんだがちょっと気になり
たまたま覗いたらアレな人が多いから書いただけ。
おやつ作る努力を筋トレや運動にまわして基礎代謝あげて
太りにくい体質にして好きなもの食べる時ぐらいカロリーが・・・とかいちいち
考えずに食べれるような生活になった方が俺はいいと思うんだがな。

以上。自分語りうぜーとか煽れば。

デブの俺女、何をそんなにムキになってんだｗ

＞筋トレや運動にまわして基礎代謝

そんなこと考えてる君が、なんでデブからもやしっ子になっちゃったの？

>昔は体脂肪20％以上、体重も70kg近くあったが
>食事管理と筋トレと運動で今の数値まで落とした。

>173cmの53kg体脂肪率10％
除脂肪体重が47.7kg!!

ダイエット甘味料ってどれ使ってますか？
パルスイートは危ないらしいし、
キシリシュガートとかキシリトールはマズイし、
羅漢果も不味かった。
オリゴ糖シロップは甘さが足りないし。

筋トレしてるつもりがその貧相な厨房体型か？
甘いものバカ食いしながら他人の心配してる暇があったら自分を何とかしろよ。
タンパク質摂ってちょっとはまともにトレーニングしてみろ。

ここからは何事も無かったかのように進行してください。

元の体脂肪率が23％だったとしても筋肉（筋肉内の水分含む）が7〜8キロとか落ちてることになる。
減量に伴って除脂肪体重が多少減るのは仕方ないとしても、明らかに落ちすぎ。
それなのに「基礎代謝上がりまくってて」などと大きく矛盾した事を何の疑問もなく言ってる時点で
知能的にかなりヤバイ人でしょう。それか小学生の釣り。
どちらにせよ相手にする必要は無し。

>>284
これを言っておかないと上でデブ呼ばわりされた人がまた湧いてくる。

数値だけで判断するなっつの。ちゃんと筋肉付くとこ付いてますが何か？
いずれにせよ噛み付きすぎ。やっぱストレス溜まってるね。
脳に脂肪ついちゃってるんじゃない？>>279とかまた決め付けてるしｗ
あーデブって醜い。
>>283
も人の心配する前に運動しろよ。
タンパク質は屁が臭くなるくらい摂ってるわデブ
>>282
割り切るしかない。このスレのダイエット＝痩身らしいから
パルスイート薦められるだろうな



以上もやしウザイとか煽れば。

本当に必死だな・・・
よほどコンプレックスなんだろう。

うん。こういう所で顔も知らない他人をしつこく煽っているからには
相当に暗い人生送ってるんだろうなって事は想像つくけど、
モヤモヤをぶつける対象が”おやつスレ”ってのがさらに泣かせる

荒れすぎ。
↓ここからは通常進行でお願いします↓

私のおすすめおやつは一晩水を切ったヨーグルトですね。
クリームチーズの代わりにしてチーズケーキ焼いてみたり
フルーツそえてレモン果汁ちょっと垂らしてレアチーズケーキっぽくしてみたり
色々アレンジできるし満足できます。
オールブランを敷き詰めた皿の上にかぶるくらいヨーグルトかけておいて
一晩放置するのも好きです。（オールブランが水分吸ってモロモロした
土台もどきになってヨーグルトは水分ぬけてクリームチーズみたいに
なってｳﾏｰです）

裏ごしタイプのカッテージチーズにオリゴ糖を混ぜるとレアチーズケーキ。
脂肪は１００ｇで４.３ｇしかないよ。チーズの１／６以下。

＞数値だけで判断するなっつの。

自分が先に数値出してきたくせに。

ウソの数値書き並べて、それが矛盾してたのに。

バカじゃない？

ネナベはきもい。道理でデブなわけだよ。

溶かした寒天を適当なカップ型に入れてその中に
似て柔らかくした小豆を適量入れて冷やし固める。
水マンジュウというか羊羹というかとにかくｳﾏｰ（ﾟДﾟ）
甘さが足りない、味気ない人は甘味料かきな粉をつけることをおすすめします

↑おいしそう！やってみます。

ここに来て「デブ」だのなんだの煽ってる香具師って
ものすごいコンプレックスの塊なんだろうな、とか推測してみる｡

足がごぼうみたいな、拒食症｡
ストレスだらけのマゾダイエッタｧ
童貞無職ﾋｷ
育児ﾉｲﾛｰｾﾞ
減量をする努力を忘れたリバウンダァ
強迫神経症的痩せ願望

おやつたべてまで痩せたいわけ？と言う香具師には
ｽﾄﾚｽ溜めてまでﾀﾞｲｴｯﾄする必要はない、と言ってみたい｡
ｽﾄｲｼｽﾞﾑもほどほどにしないとNe

煽りも煽りに反応する奴も逝ってよし

食べ物スレでなんだけど、このスレ見てから寒天食べ出して
う○こがよく出るようになって、すこぶる快調
最近はおやつじゃなくカロリー抑えるため食事に利用中

寒天、こんにゃくいいよね。カロリー殆ど無いのに繊維は豊富。

ハバネロみたいな辛いお菓子ってダイエット効果ないのかな。

ハバネロ、量は他のチップスの半分だけど、脂質は半分以上の１８ｇもあるよ。

簡単だけど、さつまいもとりんごを一緒に煮て、
シナモンかけて食べる。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>247
ばーかてめえが買う菓子よりはよっぽど低カロ（略

低カロとかいってバグバグ食った結果がデブ

ヨーグルトをレアチーズにするってのやってみたい！
一晩水分抜くってどうやるの？？
冷蔵庫にいれなければいいの？？
教えてください！

>>303
ざるにクッキングペーパー敷いて
ヨーグルトをイン！
で、冷蔵庫で一晩おくと水分と固形分がわかれまつよ！
ちなみに水分のほうも乳清といってすごい栄養があるんだそうな。

ヨーグルトってなにげに高カロリーだよね。

＞２８９
オールブランを敷き詰めた皿の上にかぶるくらいヨーグルトかけておいて
一晩放置
は水分抜いたヨーグルトをかけるの？そのまま？

>>306
それのままなんじゃない？
＞オールブランが水分吸って
ってあるから・・・

リンゴを小さくきってやわらかくなるまでチンしたのをおやつにしてます。
カッテージチーズ裏ごしタイプをまぜてシナモンをふるとおいし〜
ヨーグルトに混ぜてもおいしいし、
パンに塗っても普通のジャムよりずっと低カロリーだろうし。

>>305
100gで60ちょっとだから高くはないと思うが。

ってかこのスレってループして進歩無いよね。

>>310
エサ（煽り）に対して住人がピラニアみたいに猛然と食いついて本題どころじゃなくなったりするとこ？

まだ読んでたんですね、173cmの53kg体脂肪率10％さん。

たまにはケーキ頂こうかしら。

テイカロブランドのキャンディーが好き。
いま食べてるのはプリン味。

PCで私が見つけた無料のダイエット講座を紹介します！
かっこいい先生が分かりやすく講義しています。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
無料だもん。お勧め(#^.^#)

ナッツとか食べてるけどダメかな。
栄養豊富だし普段の食事で極力油は摂らないようにしてるから
ちょうどいいかなと思ってるんだけども。ナッツの油はリノール酸か
オレイン酸か忘れたけど必須脂肪酸っぽいし。

ヨーグルトこすのはコーヒーフィルターがキレイにできてお勧めですよ

（両ソデから中腰で手をたたきつつ登場）
t･A･T･u･「はいはいはいはいはいはいはいはい」
t･A･T･u･「毎度、おおきに！タツーです！」
t･A･「よく言われるんですよ。どっちが「ター」でどっちが「ツー」かって」
T･u･「人の名前をなんやと思うとるんや、失礼な。なあ」
t･A･「そや。わたしが「タツ」で、あんたが「ウー」やっちゅーの」
T･u･「おいおい（笑）」
t･A･「しかし東京ドームですよ」
T･u･「えらい広い会場ですねー」
t･A･「向こうの方で、キャッチボールなんかやってますよ」
T･u･「いくら広いっちゅーて、コンサート会場でキャッチボールは…」
T･u･「………」
T･u･「……やってはるわ」
t･A･「あっちでは麻雀打ってますで」
T･u･「あんたも嬉しそうに言わんと、注意せいよ」
t･A･「おーい、賭け麻雀はあかんでー」
T･u･「ええ加減にしなさい」

星芋買ってくれば良いんじゃないの？結構おいしいよ。
おならが止まらないけど、Tバック穿いてればすかしッ屁になるから大丈夫。

ま、でも今時の若い子は星芋なんて知らないかな？

そうだね、星芋じゃあね。
干し芋って言ってもわからないかもね。

干し芋、カロリー高くてびっくり

ｳﾝ子はよくでるんだけどね、干し芋

1枚100カロリー位らしいね、干し芋
でも相当おいしいらしいよ、干し芋

いや、そこまでは高くないよ。
大きさによるけど確か大きくても７０kcalくらい

今特ダネでカップめん特集やってるよ。
ほら、サイリウムとか健康系の。

あれは結構体重調節にいいと思うよ。

で、結局どこの☆芋がおすすめですか？やわらかいのがいいなー。

干し芋 欲しいもん。♥

ダイエット中におやつを食おうって考えが終わってるよね だから太ってんのか

☆芋のおすすめは日本産のやつ。
中国産のは硬くなりやすいし味もイマイチ。
どこで作られたか袋に書いてあるから見てみて。

スポーツクラブのエアロビクスの先生が干し芋持ち歩いてたっけ。
あと砂糖のまぶしてないドライフルーツと、おにぎり。
晩ご飯は和風の煮物が多いそうな。魚の練り物をたくさん食べると言ってた。

>>330
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ

ヤーコン食べてるよ〜
なしっぽくて、おいしい！
でも、ちょっと高いかな・・

ダイエットコーク
あんまお菓子とか欲しくならないのは意外だった
人によるけど。私はお菓子より肉類が欲しくなるタイプ

豆腐にココアかけてみそ。以外に(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>335
もしやノンシュガー・・・

小麦粉を水で溶いたのを2枚フライパンで焼いて（直径7cm位の大きさ）
きな粉と黒蜜をはさんで食べるのってカロリー高いかな？

小麦粉がお餅みたいで美味しいんだけど・・

>>337
計量して計算したら？

こんにゃくジャーキー、作ったら美味しかったよ。
鶏がら、ホタテがら、ビーフコンソメ、カレー、そばつゆ・・・
そしてﾓﾙﾄｽｶｯｼｭで一杯ﾌﾟﾊ−
ﾀﾞｲｴﾄ中とは思えないくらい食生活が楽しいｗ
そのうえちゃんと減量出来てるから言うことﾅｯｼﾝｸﾞ。
悪い食習慣が改められそうだし。
このｽﾚに感謝。

>>338
別バージョンとして「うーん、そんなに高くないんじゃない？沢山食べなきゃ全然平気だよ♪」
とか適当な事言っとくのもいいよね。

おやつに梅干しってどうかな？
ときどき塩気が欲しくなって食べてしまうよ。

魚肉ソーセージってなにげにカロリーも脂肪も多いね。
魚の脂肪かと思ったら、原材料にラードと豚脂肪が書いてあった。

一箱５００するダイエットビスケット。
蒟蒻スープや蒟蒻ゼリーかなぁ

あぼーん

あぼーん

正確には「おやつ」ではありませんが、海情報を。
高巣のもうちょっと行ったところにある岩場ですが、そこにはあわびとさざえがうじゃうじゃいます。
名人のいし○ろ氏などをつれていけばほぼ間違いなくゲットできます。もう海に入れる限界の時期なのでなるべくお早めに。＾＾　　　　ねろ

おやつにアワビですか。贅沢だなぁ。

中国産の干し芋でも、値段の安いモノはほんとにマズイ！
今日買った300ｇで200円のやつ、お買い得だと思って3袋も買ってしまったけど、
とてもじゃないけど食べれないので捨てた。
先週買った150ｇで198円のやつは硬いなりにもソコソコおいしかった。

無類のお菓子好きで新商品とかはついつい買ってしまうので
買ってきたらどれもカロリーを見て50kcal弱ずつに小袋とかにわける。
食べていいのは一日3袋の150kcalくらいまで。
食べない日もあれば3袋食べる日もある。
でも、お菓子をこの食べ方にしただけで
一年で体重で52kg→46kgになったよ。
食べたいお菓子は一通り食べれるから意志の弱い人向け。

意志の弱い人は、家に菓子があったら食べちゃうって。

>>348
それいいかも。やってみようかな。
何の袋にわけてます？

普通のビニール袋です。
スーパーで巻き取って来ると良いですよ。

バナナ、ストロベリースムージー、みかん。
白砂糖はNO

はなはだ既出かもしれませんが、食品成分表から
おやつになりそうなものを抜き出してみました。

トマト中一個16kcal。　　リンゴ半分50kcal。
キウイ一個50kcal。　　　いちご5〜6個35kcal。
グレープフルーツ半分80kcal。　　すいか100g　31kcal。
パイナップル100g　60kcal。　　　バナナ１本92kcal。
ぶどう大粒10個　56kcal。

トマトのおやつ認定は無理ですかね。
セロリ１本15kcalを人工甘味料かステビアで煮るとかどう？
たしかケーキ食材にそんなのがありました。

あ、廃棄率考えるの忘れてた。
廃棄部分の多そうな物はこれより少なめですよね。
バナナなんか65ぐらいだ。すれ汚しすみません。寝ます。

>>353
乙ｶﾚ

たしかグレープフルーツなんかも、一玉で80kcalぐらいだったと思うんだけど
あってるかな？

>>353
前に、はなまるの今日の目玉で「トマトのみりん煮」と言うのがあったよ。
甘みが増して美味しいらしいので、おやつになるかも。

>>351
＞普通のビニール袋です。
スーパーで巻き取って来ると良いですよ。

お願いですからそんなこと人に勧めないで・・・＿|￣|○
本当に困ってるので・・・。

>>357
スーパーの人？

>>357
ってごめん。書いてたね

>357
私は348ですが351は私じゃないんです。
まあ別に変なこと語られてるわけじゃないからいいんだけど
私はスーパーからとってきてないです。いくらなんでも…ｗ

100均で売ってる小さな上がジッパー（？）で閉まるようになってる袋に入れてます。
50kacl分ってかなり少ないので小さいのに入れた方が全部食ったぜ！って気になる。

100均行ってきまつ(・∀・)つ(100)�D

おやつ大好き。ダイエット中でも完全に絶つとストレスが溜まるので一日に
ノンフライのかっぱえびせんのちっこいの(68kcal)とチロルチョコ一個は
食べている。

豆腐に砂糖かけて食べるのってダメ？(ﾟ∀ﾟ；；)

>>363
醤油やポン酢かけて食べるのじゃだめなのか？

>>364
それじゃ、おやつじゃないじゃないかぁ(ﾉД｀ﾟ)ﾟ｡

>>365
おやつは必ずしも甘いものじゃないよ。
まぁ、人それぞれ好みがあるからしょうがないか。

>>366
わかりますた。ワガママいわないで醤油やポン酢で食べます。


何でも砂糖かけるなんてビョーキだもんね・・　ﾀﾞﾒﾀﾞﾒだ　

>>367
ア、アメリカンな感じだね・・・＞豆腐に砂糖

豆腐に砂糖なんて考えもしなかったぞ。
いつも何もかけずに夕飯で食べてるし。

お取り寄せしてるお豆腐には黒蜜が添付されてます
豆乳だって甘い味付けの物もあるし、すき焼きの豆腐も甘い
デザート向けの豆腐ってあるよね

豆腐にすりゴマかけて蜜かけるとうまいよ。
たぶんきなこでもいける。

おやつってそもそも不足しがちな栄養素を補うためにあるのだよ。
それを現代人は勘違いしているのです。

私の場合は、ストレスたまったときの捌け口･･･おやつ。

豆腐にきな粉なら聞いた事ある
大豆ばっかになるね、

豆腐に砂糖。
ありだと思う！

最近恵比寿ガーデンプレスのアジアンカフェで食べたよ！
まぁ砂糖じゃないけと豆腐に甘い生姜汁をかけて、
アズキをのせて食べました。
他にアンズのジャムみたいのつけたり・・・いろいろあった♪
上品な感じで良かったよ。

豆腐に甘い生姜汁+小豆
･･･うーん。味の想像つかん。
豆腐って冷たいままだよなぁ。

なんか甘くておなかもちも良い食べ物おしえてーください

ヨーグルトにバナナにおからを突っ込め。そしてシナモンをかけて食う。
紅茶を飲みながら食うとすごく腹持ちがいい。私は大食だがこれでもう十分。

は、腹持ちよくても不味そう･･･。

絹ごし豆腐に牛乳（無・低脂肪）かけてレンジでチン。
っていうデザートを最近平野レミがテレビで作ってたような気が…。
なんか想像つかないけど見た目は美味そうだった。砂糖とかもかけてたかな？

贅沢だなー。甘くておいしいものを食べるなら太る覚悟、
空腹を紛らわすためなら多少まずくても目を瞑る覚悟はいるだろ。

そのストレスをなくす為にみんなで低カロリーでおいしいおやつを探すスレだよ。

>>377→>>378→>>379と来たら
>>381がああ言いたくなるのも少しわかる気がするｗ

＞378
普通においしいよね。私もはじめて聞いたときはびっくりしたけど、朝食べたらすごい下から出たもん。

>>384
普通に美味しいのか･･･。
おからってのが謎だったのだが･･･。

おからって何かに混ぜちゃえば変な味はしないからね。私もいろんなものに使うなー。
確かにダイエットに無縁な人生だったら舌触り的に邪魔だから使わないかも知れないけど、
繊維も摂れるし異祖父羅盆もちょっと残ってるらしいから多少健康っぽくていいよね。重宝してます。

なんかすげぇ＞異祖父羅盆

どんな感触だｗ＞異祖父羅盆

今日やってみたよ！ちょうど冷凍してあった。

いやもう普通に(ﾟдﾟ)ｳﾏｰですた。ちなみにハチミツを小さじ1/２入れたんだが。
これ焼いてもいけるぞ！

ごちですた

食物繊維７ｇ配合のグミってのを見かけたんだけど、誰か名前知らんかな？？

>>389
なんで？

昨日東京へ行ったとき、コンビニで見たんだけど
帰ったら、地方なので何処にも売ってなくて・・

通販で買いたいなと思ったので、商品名知ってる方が居たら
教えていただきたいです、お願いします(_ _*)

>>389
ぐーぴたじゃないですか？

>>392
ぐーぴた・・ではなかったですスイマセン、
シゲキックスみたいな感じの袋に入ってて・・
ご存知なかったらｽﾐﾏｾﾝ!!

私はダイエット中じゃないけど、今の時期、ザクロお勧めよ！
翌朝にはお肌つるつる！！

なんか図々しくてごめんね。
見つかったらみんなにも紹介しまつ(*＾ｰ＾*)

今日は朝からゲリだったので、チャンス！とばかりにドーナツ４つ食べました。
吸収されない、されない。

>>396
それはやせるチャンスだと思わないと！
さては生理前＆生理中は食べてもＯＫな人だね？ｗ

ドーナツ食べたい・・・

食べたいだけ食べてもいい？涙枯れてしまうくらい
今なら茶色いゲリ達が流して消してくれるでしょう

豆乳をゼラチンで固めてプリンみたいにして、
黒みつときなこをかけて食べたらｳﾏｰでした♪

ゼリーとかを手づくりする時はシナモンとか
バニラエッセンスを入れるとおやつ!ってかんじになって好き。
砂糖とか甘味料入れなくっても甘いもん食べたなぁ〜って気になれる気が！?ｗ

自分は菓子は1食とカウントしてるよ。
だから朝ごはんクッキーとか。チョコレートとか。

それでも腹が減った時のお菓子は野菜･果物系が殆ど。
サツマイモ、納豆、レーズンあたり。

柿が熟しすぎちゃった時に、
スプーンでつぶしてペースト状にしてヨーグルトに混ぜて冷凍庫へ。
砂糖なしでもおいしいフローズンヨーグルトが出来ます。

食べる時はレンジで３０秒くらいチンするといいです。
（冷凍庫から出したばかりだと堅過ぎるので）。

ｶﾞｲｼｭﾂだけど、アイスがどうしても食べたくなったらバナナを凍らせて輪切りにして
無糖コーヒー寒天と一緒に食べてます。バナナが激甘でほのかなコーヒー味の
寒天にマッチしてて馬!!（・∀・）b

でもこの寒天、バニラエッセンス入れたらどーなんだろう。

食いたい物は少量なら何でも食べちゃう。
栗とか繊維系の物を食べます

お菓子２００カロリーとミルクティーとか飲み物で２００カロリー
食べるなら（飲むなら）どっがマシ？

>406
紅茶とか飲み物に砂糖を入れないでストレートで０�iにして菓子で２００�iとればいいのでは。

カロリーより入ってる成分を見る方がいいよ？
例えばカロリーは低くても脂質、糖質の量が多ければ
体脂肪増や太る原因になるから。
ミルク２００�`�iの方が栄養のバランス配分を考えるとお菓子よりも
遙かにダイエットに最適、ビタミンＢ群も豊富だし。
逆にダイエットの手助けになるかも。お腹も溜まるし（’。’）
お菓子が好きならたまには食べてあげないとドカ食いの原因になるよ〜

カキとバナナとコーヒー寒天ね。
これなら作れるワ。

昆布食ってた事もある。
食物繊維摂れるし。豆乳飲むのもいいでしょ。
ホットにしたら美味いかのお？
だれか飲んだ人いない？

粉末ドリンクの”メダリスト”とか”クエンアミノ”とか”からだ燃える”でゼリー、寒天にしてます。
そのままだと酸っぱいのでオリゴ糖とかハチミツ足したりかけたり。

ホット豆乳美味しいよ！甘いし。最近のおやつは豆乳カフェオレに
チョコ一かけらとかして飲んでる。

さつまいもレンジでチンして、つぶして、
お砂糖ちょっとまぜて、ラップに包んで
ようかんぽい形に成形して。
いも羊羹！

そりゃ〜太るわ

>>407 >>408
アドバイスありがとうございます！
今日のおやつはホット牛乳にしてみます！
栄養バランス考えて体にいいものおやつにするぞっ。

私はクリが好きで、ダイエット甘味料で茹でて毎日食べてる。潰してもおいしいし。
あと「クリむいちゃいました」っての、低カロリーで大好き。

卑猥なおやつだな

↑あっはっは。
一瞬意味わからんかった。

>>417
禿藁・・・笑い過ぎで腹イタイ。

ハイハインがいいですよ。 (･ω･｀)ｱｶﾝﾎﾞﾔﾝｹ･･･

>>416-419
一連の流れにﾜﾗﾀw

>>420
昔、赤ちゃんでもないけどなんかよく食べてた
また食べたくなってきたよ

おでんのこんにゃく。

>>420
形がハッピーターンみたいな白いやつですか？
カルシウム入りの?

それにしても砂糖摂ってる人がいるのには驚き。

前食物繊維7ｇ配合のグミを探していた者ですが、
ﾋﾞｰﾅｽﾌｫｰﾄのｺﾝﾋﾞﾆまで行って見つけてきました!
春日井製菓(kasugai)のき*れ*い*応*援*グミというやつで
青りんごグミでした。
食物繊維7ｇは結構お得と思うので、
ｸﾞﾐ好きな方はぜひ・・・
他にﾋﾞﾀﾐﾝC入りｱｯﾌﾟﾙｸﾞﾐなど駅のｺﾝﾋﾞﾆなんかに置いてあるようです

ここは手作りおやつなどが主流のようですので
ｺﾝﾋﾞﾆ菓子なんか質問して申し訳ありませんでした！

いやいや、別にいいと思うよ
適当なものが無いから自分で作ってみたわけで
コンビニで画期的なおやつ売ってくれたら飛びつくしｗ

お久しぶりですー
もうすぐ受験だというのに、ついお菓子の研究をしてしまいます・・・もうダメです・・・・
このスレも３になったんですね！おめでとうございます＾＾

バターも使わないのに、ちょっと濃厚なクッキー（おくちにあうかどうか自信が無い・・・
【材料】約22枚分
スキムミルク（毎日骨太使ってます。）　　16ｇ　約56kcal
ハチミツorオリゴ糖もしくは砂糖　　　　　　20ｇ 約80kcal
薄力粉or全粒粉　　　　　　　　　　　　　　　60ｇ 約220kcal
もしあればバニラエッセンス　　　　　　　　少々　
フレッシュ（コーヒーに入れるもの）　　　　1個　　約12kcal
卵黄　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1個　約50kcal

オーブンを180°にセットしてください。

1、卵黄と砂糖を白っぽくなるまで混ぜる。
2、粉をふるいながら入れる。
3、フレッシュ、スキムミルクを加える。堅くてぽろぽろしてますが、練っているうちにまとまってきます。
4、もしそれでも堅ければ水を加えてください。
5、オーブンシートを敷いた天板に一口サイズに丸めながら並べる。型を抜いてもいいですよ＾＾その場合、麺棒で２ﾐﾘくらいに伸ばしてくださいね。
6、180°で15分から20分焼く。
7、裏が狐色、表がちょっと茶になったら完成。あったかいうちはちょっとほにゃらんとしてますが冷めるとちゃんとクッキーのようになりますよ。

全量多めに見て約450kcal。一枚約20kcal。
ポテチ食べるならこっちを全部食べてください（嘘です
勇気のある方は作ってみてくださいね・・・・
ダイエット中の皆さん、これからお正月などの行事が多いですががんばってくださいね！

>>427
ここ最近、なるべく卵以外の脂肪分が少ないクッキーのレシピを探してました。
お菓子作り初心者なもので、自己流アレンジは怖くて。
なのでここを開いた時嬉しかった。近いうちに作らせて貰いますね。

>427
もしかして、ああやっぱいいや・・・・

>>427
私ももしかして・・・と思いましたがやめますた（ｗ

>>429-430
何ナニ？Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

だって、・・・ねぇ（ｗ
長いことここにいると、わかる人にはわかると思うからあえて黙っておくよ

今日はイブだけど今日くらいダイエッターはケーキを食べるのかな？

・・ケンタッキーとか

今日やっと噂のBake見つけました。
漏れは結構栄えてるサン○スで見つけました。
確かにｳﾏｰですね。でもｶﾛﾘｰ低いけど脂質結構あるから意味ないか

>>427
ありがとー　相変わらずその才能には感心するよ。　受験がんばって！！ｗｗｗｗｗ

>431
過去スレ読んで味噌。

ﾍﾞｰｸ見つからんよ・・・・ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ
明日ｻﾝｸｽ行ってみよっと

あ、それよかななしになって帰ってきてくれたんだね。（わかる人はわかると思うので私も以下略

ベークはジャパンに売ってたよ、関西の人限定かな？

ジャパンってなんですか？by東海人

というか彼女、「ななしに戻って」っていう意味を分かってないんだね。
本当に文字通り「ななし」になっただけ。本文で本人アピールしてどうするｗ

レシピは役立ってるから名前とかどうでもいいんだけど、ちょっとﾜﾛﾀよ

＞439
ただの名前入れ忘れだったりして（ｗ
彼女今の今までこなかったってことは過去スレ読んでないんじゃない？

最近寒いけど寒天を凍らして食べてるｗ

サンクスでベイク見つけたからため買いしてきました。
以来見かけない・・・ハマってます。

>>433
こんなチーズ味濃くて満足感高いのに１７８kcalで
脂肪分１０ｇ以下ならそんなに高くなくない？

でもあと２個しかないよ〜（泣）

ベークずっと探してるけど全然見つかんない・・・もうないぽ

ダメ、うちの方のサンクスも見つかんない・・・＿|￣|○

もう諦めて自分で作ろうかな。でもカロリー計算面倒で鬱
こんなんだからダメなのはわかってる

ﾍﾞｲｸはチョコだよね？
ﾁｰｽﾞ、出てるの？チョコのやつなら地元では、１００禁でうっとるよ。ｷｬﾝﾄﾞｩでかったよまえに。

ﾍﾞｰｸってダイエットおやつになるの？よく話題になってるみたいなんで
自分も食べてみたいので・・　誰かﾏｼﾞﾚｽ下さいませんか

>>444
亀田製菓のあられチップス？ｗみたいなｶﾝｼﾞ。
おんなじ名前だけどチョコのは違うよ

>>445
わたしもずっと探してるけど１個しか買えなかった。もう売ってないのかも
178kcal？なのにチーズ味が濃くてｳﾏｰだったからもっかい販売してﾎｽｨ・・・

>399
結構好きな歌なのにぃ汚さないでＹＯ

ベイク、パッケージ手元にあったら原材料名教えてください。

178kcalだったらそんなに必死にベイクなんていうものを買わなくても
いくらでもいいのあるじゃん。アイスクリーム一つで大体300でしょ。
半分だけ食べるとか

>>449
満足感のあるチーズ味の濃いのを食べきりたいｗ

お菓子半分残すのってけっこうストレスだよね・・・

＞427のクッキー作った！！！
なんでﾊﾞﾀｰ入ってないのにあんな味なんだろう？ってﾋﾞｸｰﾘした！！
ちなみにシナモン入れてみた

案の定、全部食べてしまったｗ

>>451
ﾜﾗﾀｗ　どんまい
総カロリー451kcalって書いてあるけど、
それってカロリーカットになってるの？

ふつうのｸｷｰが確か一枚あたり50から60kcalだよね??
なら少ない方じゃないかな。
しかもﾓﾚｵみたく糖質と脂質が一緒に入ってないから(・∀・)ｲｲ!!
と思うのは私だけ?作ってないし味はしらないけどｗ

普通にスルーマンナンが出てないの何故？
１個１４カロリー１２８円食物繊維７．４１�cで旨いのだが。

>>454
うーんセンナが入ってるものはﾁｮﾄ避けたい・・・
ダイエット飲料にしてはお安めだね

ベイクってチョコじゃないんですか？？
パッケージ見たら280kcal位あったので・・コレじゃないのか！と思って。
でも手に入らないのかぁ、ショック。

>>456
チーズ味の薄いおせんべいで、じゃがりこみたいなカップに入って売っているのが
ここで語られているベイクだよ

ウチのほうでも見かけなくなったから廃盤なのかな？

黒豆ｾﾞﾘｰ(?)

1.黒豆を鍋で煮る(この時砂糖は入れない)
2.分量に合わせてｾﾞﾗﾁﾝを入れる
3.固まらないうちに深さのあるお皿に移す→冷蔵庫へ

食べる時に包丁で切って、少しだけ蜂蜜をかけて食べるとｳﾏｰです
低ｶﾛﾘｰだと思うのですがどうでしょう？
始めはﾁｮﾄ物足りないかも知れませんが、豆の食感と蜂蜜の甘さが中々癖になります

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

スルメがお気に入り。低カロリーで高タンパク

七味あられ食べなよ。
おいしくて辛くて汗書いて痩せて一石二鳥だよ。
この時期にはあったかくなっていいよ。

近所の健康志向のケーキ屋で太らないケーキが発売されるそうなので
心待ちにしてます。そういう店探すのもいいかも。

太らないケーキなんてない。

↑コンプレックスのかたまりウザイ

>>463ではないが。

まあ事実だろ。間食を摂ることに変わりは無い。
厳密には『太り"にくい"ケーキ』だろうな。

こんにゃくチップスのレシピを応用して”こんにゃくジャーキー”を作ろうと思うんですが、味付けはどんなものを使えばいいですかね？
やっぱり、醤油とかみりんかな…？

>466
それじゃおつまみじゃんｗｗ

漏れも休み中クッキー作ってみた（上の）
そしたら、めったに料理しないから『どうしたの？！』ってかなり驚かれたYO

>>467
だって「ダイエット中のおつまみ」のスレ無いんだもん＿|￣|○
それにここの人たちって料理に詳しそうだし！自分は普段料理しないから、味付けに関してかなり無知で…。

お茶漬けのり　コンソメ　あたりが美味しいかも

>>469
ｻﾝｸｽ!!

れんこんすりおろして片栗粉でつないで、まるめてゆでるとウマー。
まるめてテフロンフライパンで焼いて、しょうゆで味付けてもウマー。

亀ゼリー　マズー

Bakeローソンで大量に売ってるよ。
駅前のローソン。

>>473
チョコじゃないほうのBake？

Bake訪ねて三千里歩いてダイエット

http://ikimat.jp.epharmanex.com/cgi-bin/rwp/scripts/phx/entry.jsp?rep_url=ikimat&sitediv=2

Bake関東でも発見w
ヤマザキデイリーストアに置いてありました
やっぱり少し寂れたコンビニのが置いてある率高そうですね〜

>>474
あったりめーよ！亀田のあられ？みたいなチーズ味のやつ。
ちょっと歯ごたえが私には苦手かな。歯につまる感じが。
でも味は濃くてまぁまぁうまいと思う。

ローソンて結構商品数が多いから探してるもん大抵ある感じする

くず餅風こんにゃくおいしい〜♪77kcalでかなり食べ応えある。

|　 |
|　 |　∧∧
|＿|(´･ω･`)
|　 |ｏ　　 つ
|￣|―ｕ' 　 旦~旦~旦~旦~旦~旦~旦~旦~　
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
ﾀﾞｲｴｯﾄﾉｲｷﾇｷﾆｵﾁｬｰﾃﾞﾓﾄﾞｳｿﾞｰ

短期減量可能ρ(^o⌒*)/

http://www.honey-group.com/beauty/

南瓜をチンしてシナモンと黒砂糖を振りかけてそのまま食べる。

菓子パンが食べたくなったらこれ。下手にあれこれ入れて手を
加えない。たまに牛乳をちょこっと加えるぐらい。
４分の1カットで売っている南瓜もずっしりしているけどそこいらの
菓子パンよりカロリー低かったりする。
どっちを食べたほうが体にとってはマシなのかは自明。

正月明けたら途端に南瓜の値段が上がったのが辛いとこだけど。

薬局に売ってる１枚17kcalのクッキーとかこのスレの人たちには
いいんじゃない？17kcalだから普通のクッキーの約３分の１ぐらいのカロリーかな

亀田の「えびっぷり！」って意外とカロリー低いね

>>484
チーズっぷりも低いよ。そしてウマイ。
これがＢａｋｅみたいにもうちょっとチーズ味濃かったら言うことないのにな〜

離乳食売場に低カロリーおやつが大量にあったよカルシウムもバッチリ
でも幸せそうな夫婦なんかに混じって買い物はツライ…

かぼちゃはダイエットには不向きですよ・・・
糖質が多くて血糖値を上げやすいです。
人参も同様。ちなみに低インシュリンダイエットの場合です。

かんてんでゼリーを作り、ﾌﾟﾙｰﾝ、
ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞなど果物と一緒に皿に盛って、
上にヨーグルトをかけて食べる。
はちみつをかけたりもする。
山盛り食べるとかなりのボリュームだしおいしいヨ！

キムチ

Ｂａｋｅって何処のお菓子会社？

亀田製菓じゃなかった？

ありがちだが
スキムミルク＋ヨーグルト＋ゼラチン＋ダイエット甘味料のゼリーは美味しい･･･
小さめのタッパーいっぱいに作って、全部食べても300kcal行かない。

Ｂａｋｅって通販とか出来ないのかな、

>>493
わたしもほしー

チーかまいいですよ！
だいたい1本20kcal前後です。

亀田製菓はいい！
おせんべで、３連のパックになってる”うす焼き”シリーズで
ﾁｰｽﾞ味があるんだけどしっかりﾁｰｽﾞ味がしてｳﾏｰ!!
１パックに１７〜１８枚入りで１２９kcal。結構優秀だと思うんだけど･･･

キュウリをかじる

ﾏﾂｷﾖとかで売っているこんにゃくチップスは？
一袋30kcalとかで水と一緒に食べれば満腹にってやつ。
私はかなり愛食中。

プチトマト＆キムチ豆腐

おやつはグレープフルーツ。
ルビー種よりホワイト種の方が甘みがあっておいしい。
脂肪を燃焼する働きがあるのですごくいい。
レモンはビタミンＣが豊富でいいけど、すっぱすぎてダメだった。
今冬だしみかんとかが安いし甘いしいいんじゃない？

>>496
密かに愛用してたｗ
Ｂａｋｅみたいにもうちょっと味濃くてもいいよね

ビーフジャーキーって以外とカロリー低いね☆
かるく高いから頻繁には買えないけど(;_;)

でもやっぱりおいしいオヤツは高カロリー

今日買った大豆チップス、甘さ控えめシナモン味で１袋７０キロカロリー。
あと、プレッツェルも揚げてないから意外とカロリー控えめ。プレーンな
塩味は小袋なら１５０キロカロリー前後のはず。良く噛むからすぐにおなか
いっぱいになるしね。

このスレの「その1」ってどこにあるんですか？

age

>>495
チーかま1本20kcal位ってマジっすか！？
200じゃなくて？今日スーパーで探したら無かった。。
コンビニにありますー？

やっぱダイエット中のおやつは酢昆布、干し梅、するめ、ビーフジャーキーでしょ！

おやつじゃなく主食は、インスタントカップスープに
ご飯いれて食べる。４００cal位かな、３食で１２００cal。
オススメはゴルゴンゾーラポタージュパスタ？だっけな(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

すれ違い。しかも栄養がない
いってよしだな

チョコレート１粒食べると良いかも。血糖値上がるし。

>>507
スーパーに普通に売ってたよ。かまぼことかハンペンが売ってるあたりにあった。
私が買ったのはマルハの「チーズかまぼこ（唐辛子入り）」。8本入りで1本17kcalでした。
2本ずつ食べてる。

無印の昆布チップスかなりうまいです。パリパリして食べ応えもあるし。
小さい袋で1袋50kcal前後だったかと。

>>512
どうもありがとう！マルハね！探してみます。わくわく。

甘酒けっこういいでつよ。
買うときは原料に砂糖が入ってないものを。
甘酒の成分は点滴とよく似ているそうです。
あと、甘酒の自然な甘みは太らないんだそうです。

甘酒いいかも！！
早速買おう。

ドールの箱アイス一本３０カロリー位だった。お薦めかも。

こんにゃくチップス自分で作ったら鍋がコゲた・・・
しかも、野菜生活で作ったから激しくマズかった・・・。

カロリーメイトっておやつとしてはどうですか？

>>518
一本量の栄養が不足してるんならいいんじゃない？
私は三食で糖質・たんぱく質・脂質を取れるようにしてるから食べないけどｗ

今日雑誌でみかけたレシピで
白いこんにゃくを黒砂糖で煮て、
きな粉かけるっていうのがあった。
ウマソー。

ヨーグルト２００ｇ＋カッテージチーズ２００ｇ＋牛乳or豆乳少々＋冷凍ブルーベリー等を
溶かしたゼラチンとミキサーで混ぜて冷蔵庫で冷やすとウマーイ！

やっぱり梅昆布だな、
喉が乾くとお腹すかなくない？

チーズっぷりウマー

ノンカロリーやカロリー０のガムや飴、スナック、チョコなどって
ないんでしょうか？

>524
糖分ゼロっていうチョコならたまに見かけるけど。
私も詳しい知識があるわけじゃないんだけど、固形物の食べ物で
カロリーゼロってたぶんないんじゃないかな

既出だろうか?
おからのビスケット
ttp://cookpad.com/atsu/index.cfm?Page=recipe&RecipeID=111789&Mode=full&HTTP_REFERER=http%3A%2F%2Fcookpad%2Ecom%2Fjunko%2Erecipe%2Findex%2Ecfm%3FPage%3Dfavorite

甘味料を羅漢果かなにかに変えればもっとカロリー抑えられると思う。

カロリーが低くて、満足感の得やすいチョコレートを教えてください

つーかな、ダイエット中におやつなんか食うな！卑しい奴らだな。
だから太るんだよ！とか言ってみたい厨

Bake、亀田製菓に問い合わせした人はいるんだろうか。
取扱店とか教えてくれないかな。

↑は、『亀田製菓が』取扱店を教えてくれないかってことです。すいません。
誰もやってみた人いないんなら自分が電話しちゃおうかな

>>530
　ｶﾞﾝｶﾞﾚ。報告待つ。

無印良品のシューアイス。
一個80円で60calくらい。

おからを炒って、ハチミツ入れてカラカラにしたのを、
ライ麦パンに乗せて食う。

よくわからん味だけど……おなかすいたときに食べてる。

530です。
電話してきました！亀田によると…
Bake、１２月で生産終了だって…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
本社の在庫もゼロになったというし、小売店で見つけるのは難しいのではないかと。
もちっと早く聞いてればなぁ…
自宅は本社の程近くなんだし、ベイクを知った時点で押しかけるでもすれば良かったｗ
色々と期待を抱かせてしまい、申し訳なかったです；

これからはBakeに代わるスーパー低カロおやつを見つけるべく、奔走したいです。

ちなみにクックパッドに載ってたりんごチップスは劇的にｳﾏｰ　でした。
りんごをスライスしてオーブンにて低温で焼くだけ、という
実に簡潔明快なおやつです。既出だったらすいません。
この悔しさをバネにダイエット頑張ろうっと！
さっきマイクロスレにこれ誤爆してしまった…鬱

>>534
ああ・・・やっぱりもう無いのか〜。
悲しいでつ(;−;)
とにかくおつかれさま、ありがとう。
私も亀田さんにメールで聞いてみようかなと思ってたのでｗ

ちーずっぷりも最近スーパーでは売ってるの見かけないしなぁ。
チーズ味で低カロのスナックって稀少だよね・・・

>>534
な、なんだってー!!(AA略
ここの皆で通販お願いメールだしたら「リクエストにお答えして！！」みたいにはならないかな・・？
とりあえず私もメールしてみよう。。

黒豆の煮物を煮汁ごと製氷器に半分ぐらい入れて牛乳をもう半分。
そして冷凍。
アイス食うよりはヘルシーだと思う。

新発売のシゲキックス

おから150ｇ　全粒粉50ｇ　卵１個　水50ｃｃ〜75ｃｃ　
コーヒーフレッシュ２個　塩少々

・材料を混ぜ合わせす。
・天板に薄く油を引き（またはオーブンシート）生地を薄くのばす。
・170〜180℃のオーブンで40〜６０分焼きかりかりにする。

黒豆ココア18ｇを15ｃｃほどのほどの湯にといてソースを作り
つけながら食べると美味しかった。

前ｽﾚくらいにあったおからケーキ？
チョコレート系のケーキのレシピをどなたか教えてください。

ボケててｽﾏｿ、
Bakeっていうのは、Asahiが出してるBakerとかっていう
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄなんかとよく一緒にあるスコーンみたいなのとは違うものなの？
亀田というからには違うんだよね…？

>>541
別にボケてないよ。スレを読むのが面倒なだけで

別にあなたはボケてる訳じゃないでしょ。スレを読むのを面倒臭がってるだけだよ。

>>543
いやいや！>>542といってることいっしょやん！！！
って突っ込みたくなる書き込みだな

>>543
レスをちゃんと読もうね

いや、添削したんですよ

542の文章を日本語に訳したということでは？w

活用したんじゃないかなぁ

ﾍﾞｲｸ、今日買い物行ったらDSのお菓子売り場にいっぱいあったよ？
「あ、これが噂の！」って思って見て来たｗ
売り切れ次第、もう食べられないのですねぇ・・・

添削されますたね

また添削されそうなカキコをしてしまった

ベイク、キャンドゥにいっぱい売ってたよ〜！

最近おなかが空いたら、葛しるこ（もどきｗ）を飲んでます。

こしあん３５０g（１００円）を１２等分に小分けして冷蔵庫に入れておきます。
ミルクパンでこしあん１ケをマグカップ分の水で溶かして沸騰させます。
マグカップに片栗粉１０gを水溶きして、その上から沸騰したあんこ湯を注いで軽く混ぜて出来上がり！
夜寝る前、おなかが空いたときとか、これ飲むと落ち着きます＾＾

>>553美味しそうw

お菓子スレッドにも同じこと書いたんですが
ガムのパッケージにも一応カロリーが表示されてますけど、そのカロリーって
飲み込んだときに計算されて、ただ噛んで捨てるだけだったら０kcalとみなしていいんでしょうか？

>>555
汚い話はやめれ。

>>555
チューニングするなよ。デブ。
最初から食うな。

汚い話しでしたか？
チュ−イングってガムなんで・・・・。
普通ガムって飲み込まないので、カロリーがどうなのか気になったんです。
本当のところどうなんでしょうか？

>>555
噛んで捨てても、糖分はちゃんと取り込んでるんじゃない？
その糖分量がカロリーとなってるんだと思うけど。

夕飯を抜く。これだけ。
およそ失敗しませんよ。

付き合いでの夕食は仕方ありませんが。

無印のえびせんぽん　だっけ（ごめん
結構ひくいとおもう。１２枚で９１カロリー

>>555
むしろ飲んだら表示ｶﾛﾘｰより高くなると思うんだけど・・・・？
私は恥ずかしながらｶﾞﾑを捨てられない派なので
いつも200ｶﾛﾘｰ位に多く見積もってカロリー計算してます
(ひょっとしたらこれより多いかも・・・・?)

>>261
ごるごたん、中学生とか言ってたけどほんとはｹｺｰﾝするような年だったんかい

635 名前：(-公ｰ ) 投稿日：04/02/11 14:26 ID:bcF9aRMZ
まぁ一言ｵﾚに言わせてもらうとですね、女なんつーのは大半ﾊﾞｶなんですよ。
無論賢い部分は当然あるし男が馬鹿な部分もあるんですけどね。
とにかくこのｽﾚの問題については女はﾊﾞｶです。味云々は多少気にはしてると思いますが
実際商品の見た目や店の雰囲気などに誤魔化され味本来の事はわかってないと思うんです。
それはそれとして馬鹿な部分の一例を挙げますと、某百貨店の地下食品売り場にある店で
「ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌのｻﾗﾀﾞ」とか「何かのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞのｻﾗﾀﾞ」とかいうのがあります。
もうね、何だこれは？と。
こんなもんはｻﾗﾀﾞじゃねーよ、と。
めっちゃﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌだしめっちゃﾊﾝﾊﾞｰｸﾞなの。そりゃ野菜もあるよ、当然。
でもね、こんなの食って「ｻﾗﾀﾞ食ってる私ってﾍﾙｼｰｰ」とか思うな、って事。
ｻﾗﾀﾞって名前書いてるから太りにくそうー、とか思うな、って事。
おまいの食ってるのは肉なんだよ、肉！
「焼肉食べたから太っちゃったー」とか普段のたまわってるのと同じ肉なんだよ！
ついでに言うとおまいらがﾍﾙｼｰｰとか思ってる野菜は農薬まみれなんだよ！
名前に騙されてﾀﾞｲｴｯﾄでもしてる気になってんのか？ﾊﾞｶめ
新しい手帳買ってきて「今年はﾊﾞﾘﾊﾞﾘやるぞー」なんつって買っただけで出来るﾋﾞｼﾞﾈｽﾏﾝに
なったつもりのおっさんと変わりないんだよ！

と、まぁこのｽﾚにこんな馬鹿な女性はいないと思いますが、これがｵﾚの見解です。
ちなみにﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌのｻﾗﾀﾞはおいしいよ
んじゃ

女性必見!在宅高収入!ﾁｬｯﾄで簡単ｱﾙﾊﾞｲﾄ

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スパスパでペクチン＝水溶性食物繊維って言ってたから、
フルーチェがずばり太らないおやつと言えよう！

トコロテンは概出ですか？

人口甘味料ＮＯ！な方には×ですが・・・

甘くてあったかい飲み物。
ココアパウダーをたっぷり、牛乳ちょっと、パルスイート入れたコーヒー
コーヒーにはしょうが、ゆずのはちみつ漬け、バニラエッセンスなどを入れると
おやつ感覚でウマ♪

よっちゃんのスルメイカ食べてしまったがやばかったかな…
自粛sage

よっちゃんのするめイカでアウトなら私は死刑だな

最近ハマっているのが
暖めた無脂肪牛乳200ml+おりごのおかげ小匙1+インスタントコーヒー小匙1

空腹がやわらぎます

私もオリゴのおかげ好き！
べんぴにもイイよね。

ダイエット中におやつって言う発想がまず頭おかしいよね。(笑)
何で食べるの制限してるくせに間食するのかしら？
まったく意志が弱いわね〜(笑)

黒糖をひとかけらなめる！
けっこう満たされます
体にもいいしね！

５７３さん
あなたゲロ女さんですね？
自分だってケーキバイキングで食べマクって吐くんでしょ？
意志強かったらそんなことしないのにね〜〜

あたしはダイエット中じゃないですけど？(笑)
あたしがダイエットの真っ最中に食べるわけないじゃん、どこかのすぐに自分に
負けちゃうアフォといっしょにしないでください。(笑)

この人はかまわないようにしてください。
スルーするように。

あぼーん

最近はアセロラドリンクでゼリー作ってる。
大体、90カロリーくらい。脂肪ゼロで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>579
コラーゲン+ビタミンCでウマーですな

マルハの1袋8本入りのチーカマ美味いよー。
1本18�iだけど食べ過ぎてしまうぅぅぅぅぅ。

>>577
構ってる人がいるのではなく、自分で自分にレスしてる雰囲気

ヨーグルトと何かを混ぜて一晩水切りして食べるとすごく美味しかった記憶があるんですが、
材料が思い出せません。ダイエット系の本で見て作ったと思います。
誰か知っている方がいましたら、教えてください。
よろしくお願いします。

ヨーグルトにレモンと砂糖混ぜて水切りすると美味しかったよー。

ぬかせん、って言うの見つけたんだけど食べたことある人いる？
ttp://www.nukasen.com/

うまいのだろうか・・。

セブンイレブンで凍ったいちごの中に練乳を入れて
チョコで蓋がしてあるアイスがあるけど、あれってカロリーどんくらいあるかなあ。
おいしかったので7個いっぺんに食べてしまった。

>>586
適当に予想すると、一個につき、319カロリー・脂肪13.2g

ダイエット板を作ってみたのでよろしくお願いします（ペコリ）。
http://pabbs.hp.infoseek.co.jp/

>587
え、あの「苺ととろーり練乳」でしょ？
苺自体のカロリーってそんなにないから
１箱７個入りで３００kcalくらいじゃない？

『適当に予想』に対してマジレスしてどうするよ。

オリゴ糖甘味料って、いくら入れてもなかなか甘くならない。

オリゴ糖もカロリー高いよね

寒天でゼリーつくって、朝夜２回食べてます。
便秘にもいいし、病気も予防にもなるし。

ダイエット中ならおやつなんて食うなよｗ

>594
何でここにいるの？
どっか行って。

皆さん釣られないように。

アロマにはしれ。

オリゴ糖だって腹の調子が良くなるだけ。
糖はどう考えたって糖なの。カロリーはちゃんと在ります。
痩せるって決めたなら、それなりに自分に責任もてば？
そんな事考えてる間に　う　ご　け　。

誰もｵﾘｺﾞ糖にｶﾛﾘｰはないなんて言ってないませんが

お腹空いた時はドラックストアなどに売ってる梅ほし昆布食べてます。
カロリー低くて便秘にも良いし、オススメですよ☆

梅にんにく腹いっぱい食べたい、カロリー低そうなんだけどどうかな

>>599
かまってチャンは放置。

豆乳で自家製おやつ作ってるよ。

寒天とゼラチンではどちらのほうがいいのでしょうか？
過去ログ見返したけどみなさんどっちもけっこう使ってますよね。

寒天・・・食物繊維
ゼラチン・・・コラーゲン

ゼラチンの方が微々たるカロリーがあるとか、ウシ由来だと駄目だとか
細かいことを言う人はいると思うけど、お好きな方でいいと思う。

豆乳花はｶﾞｲｼｭﾂ?
手作りすれば蜜の分のカロリーを減らせて
かなり満足のいくものが作れるのではないかと。

既出だと思うけど、フジッコのおまめさん好きです。
例えば「きんとき」なら１パック179Kcal。
でも甘いし、３分の１ほど食べれば十分満足。
たんぱく質や食物繊維も取れてウマーです。

>>607
きんときうまいよね！！
昨日も今日も食べたよ！

豆は甘くないほうが美味しく感じる。おやつとしても。

手作りコーヒーゼリー。ダイエット甘味料とコーヒーフレッシュでいただく。

こんにゃくチップって普通に店で売ってるんですか？
探したけどどこにも置いてない･･･

こんにゃくチップって普通に店で売ってるんですか？
探したけどどこにも置いてない･･･

２重ｶｷｺすいません。。

>>611-613
おととい薬局で見かけたよ。200円前後だったかな。
ダイエット食品関連のコーナーにありますた。

>>614
レスありがとう。
頑張って探してみます。

寒天を水でゆるく固めたものをヨーグルトと混ぜて食べると美味い。

すげーまずそうなんだが・・・

ナタデココみたいな感じ？？

ふるふるとした寒天の食感が個人的にツボ。
人口甘味料で寒天自体も少し甘くしてる。
乾燥＋おからヨーグルトも美味い。
両方便秘に効果有るし。

冷凍のブルーベリーをそのまま食べてます。
100gで49cal
シャーベットみたいで普通にｳﾏｰ。
目にもいいしね。

>>616
似たことやってる！
わたしはゼラチンでゆるめの牛乳ゼリー作ってるよ（ちょっと甘くして）
ヨーグルトに低脂肪乳１：１で混ぜて人工甘味料で甘くしたやつに
そのゼリー入れて食べるとめちゃウマ。家族にも好評でした。

わたしはキューピーの「低カロリー甘味料　ノンシュガー」っての使ってるんだけど
原材料マルチトールとスクラロースだけ。
これって大丈夫だよね？ちょっと高めだけど（６００〜７００円）
煮物やデザートにもって書いてあるから加熱してもＯＫなのかな。
甘味が強くて砂糖みたいな味だから重宝してます。

みんなどこの使ってる？わたしは昔はパルスイートとシュガーカット使ってました。

都こんぶ食べてる。

>>622
自分も都こんぶ好きー。
でも、ついつい食べ過ぎちゃうんだよね。後引く味っつーか・・・
今はあたりめ齧っとりますw

>620
私も冷凍ブルーベリー大好き！
レンジでチンして食べたりもする。
おはぐろになるのがタマにキズ。
＞621
私はアトキンスダイエットで紹介されていた
アメリカの甘味料を使ってます。
わざわざ個人輸入する意味があったかどうかは不明だけど。
パルスイート手軽でいいんだけど、皆が脅かすからさぁ・・・

コーヒーを寒天で固めたものに蜂蜜をかけて食べると何故か黒糖の味がしますw
歯ごたえあるしカロリーはほぼ蜂蜜だけなのでオススメ
蜂蜜は美容にもいいし

いいなあこのスレ…すごく参考になります。

いちごやりんご１００ｸﾞﾗﾑの中に果糖って何ｸﾞﾗﾑくらい入って
るんだろう。
糖質全部果糖じゃないだろうし。
栄養成分表にのってない。

１００ぐらむくらいならば、そんなにきにすんなよ

>>627
答えになってないけど、うちにある本から一部転載

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（％）
　　　　　果糖　ブドウ糖　ショ糖　合計
バナナ　　2.0　　　6.0　　　10.0　　18.0
ぶどう 　　6.9　　　0.1　 　 　0　　15.0
りんご 　　6.2　　　2.6　 　　1.9　　10.7
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
果物は果糖だから〜という言い切りはなんにしろ難しいね。
でも食べすぎなければ別に気にしなくていいんじゃないかな。

シェイクが好きな方へ

�@牛乳を200ml、30分ほど冷凍庫へ入れて程よく（凍る直前くらい）シャリシャリにさせる。
�A�@を取り出して、冷凍ブルーベリー（適量）と、共にミキサーへin！
ｳﾏﾏｰなブルーベリーシェイクのできあがりです。

低脂肪牛乳でもいいし、ヨーグルトを入れると、お通じもよくなってイイです。
買うより安いし、砂糖も使ってないし、夏には自分にとって最高のおやつでした。
よかったらどうぞ〜。

おやつなしじゃだめなの？

http://www.h7.dion.ne.jp/~c-c-i/
↑中国関係、健康食品通販関係、その他総合情報サイトです。
よかったら見てください！

ねーあんたたちって食べなきゃいられないの？(笑)
なんでダイエット中に無駄なカロリーを取ろうと思うの？(笑)
あんたたちってなんか、食べるために生きてるよね。(笑)

>>632
マルチuzeeeeeeeeeeeeeeeeeeee


とおもったけどいいとこじゃん

このスレではあたかわを応援したくなるな

みんなおやつの時間ですよ

そんなあたかわは、
エアロバイク後にアーモンドナッツをつまみに発泡酒２本飲んでから就寝

蒟蒻ゼリー

>>637
おまえのお菓子どか食いよりはマシだな

>>633あんたはなんのために生きているの！？具体的に。
聞きたいな〜

http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Himawari/3853/licam.jpg
再三の警告を聞き入れずライブカメラで猥褻な画像を晒し続ける四国某県某大学に在籍中の男(池沼気味)
こいつの知り合いがいたら彼を止めてやってくれ

例の猥褻な画像↓
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040204234311.jpg

>>640デブスひがむな

デブ達が「二兎追う者は一兎を得ず」
を実践しているスレはここですか？

寒天と言えば餡蜜がおすすめ。
なんか見かけが可愛いせいかカロリーの割に満足感が高い。
ガストのクリーム餡蜜カロリー１３６．３Ｋｃａｌだし。
友達と外で食べる時とかいいかも。

みなさん釣りを放置できない性格ですね

ありがとうございます。
果物は２００ｸﾞﾗﾑ食べていいときいたし、てことはぶどうだと
１５ｸﾞﾗﾑほど果糖とることになりますよね？
冷たいおかし作るとき果糖使おうかと思ってるんですけど果物食べなきゃ
１０ｸﾞﾗﾑくらいは使っても平気かなー？

６２９さんへでした。

>>1
食うなよ

おなかすきすぎてこんなに早く起きちゃった。
昨日我慢したポテトチップスとチーズケーキでも食べよう。
朝早いから食べても平気なんですよね？

ｶﾞﾘｶﾞﾘくんとかｶﾛﾘｰ低めのｱｲｽを食べてます
私のﾀﾞｲｴｯﾄ中のおやつの定番っす

チョコバリって箱売りのアイスが
わたしの好きなバニラのまわりにチョココーティング＆バリバリの何かｗトッピング。
なのに小さめだから１本６０ｋｃａｌくらい。
一箱１６本入りだったかな？
食後口寂しい時に味わって食べるとかなり満たされます。オススメ。

皆さんダイエットの方は順調なんですか？

>>652
それ聞いちゃだめぽ

これをこのスレでいうのもなんなんですが、
「だめぽ」「しまつ」ってのは２ｃｈ語ではあるけれど、
AAか相当のオタクか初心者しか使っていない気がする

3時のおやつ　今日は我慢できました。
これでまた一歩理想体型に近づけました。

私も３時のおやつ食べたいわね

>>655
なんか、かわいい言い回しですな。
私もそう考えよーっと。

>>657無駄　なめすぎ

最近はカゴメの野菜ジュースで寒天作ってる。

食物繊維とれるし、カロリーはジュースの分(60〜70calくらい)だけだし、
脂肪ゼロだし、満腹感もあるしで色々(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>659おれにもつくって

>659
よかったらレシピ教えて！

レシピってほどじゃないけど。

(材料)
粉末寒天 .. 一袋
好みのジュース .. 200cc前後
水 .. 170cc前後

1.. 水と粉末寒天を混ぜながら火にかける。沸騰したら火を止める
2.. 人肌に暖めたジュース(レンジで一分くらいチン)と1を混ぜる
3.. 冷めたら冷蔵庫に入れて固まるのを待つ

ゼリーみたいにプルプルじゃないけど、腹が膨れるから良し。寒天はカロリー無いし。
ジュースと水は、粉末寒天に合わせて分量変えてください。
大体の場合、粉末寒天の箱の中に説明書が入っていたりするけれども。

PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します！
こんなHPもあるんだなと感心しました。
かっこいい先生が分かりやすく講義していました。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実
際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内
容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かりました。

今日は何食った？

なんでそんな必死に食べたいの？(笑)

きな粉餅

なんでダイエット中カロリー制限してて体とかだるくなってるはず
(あんたたちの制限じゃだるくならないかも。笑)
なのにおやつなんて作ってまで食べようとか言う気力があるんだろうね。(笑)

チョコレート。

ハーゲンダッツ

はげども

>>667
思った。ダイエット中のオヤツってなんですか？
それって禁欲中のオナニー並に矛盾してるよ。

要するにダイエット中でのストレスを軽減するために食べる低カロリーなおやつってこと。
一見矛盾してるかもしれないけどね。

荒らしはスルー

>要するにダイエット中でのストレスを軽減するために食べる低カロリーなおやつってこと。

ずいぶん都合のいいダイエットですね

>>674
あたかわみた〜いｗ

>>675
あっそ。
君はオヤツの誘惑に負けるなよ

は〜い、負けませ〜ん。

>>677いい子だ

>>671
ﾆｱﾘｰｲｺｰﾙ「ｼｰﾄﾍﾞﾙﾄはしなくても許されるのになんで人殺したら駄目なのよ〜｣
ｲｺｰﾙ馬鹿…。
自分が馬鹿だと露呈される発言は、控えた方が賢く見えますよ

>>679
何言ってんの？？？

>思った。ダイエット中のオヤツってなんですか？
>それって禁欲中のオナニー並に矛盾してるよ。
矛盾してねーよ。本当脳味噌無い下半身だけの豚だな。
断食してる訳じゃねーんだよ。

>>681別に断食なんて言ってないじゃん
普通に3食食べてるんでしょ？
だったらおやつぐらい我慢しても良いんじゃないのかってこと。

禁欲＝断食ってこと。
>>671は禁欲とダイエットを同列に考えて矛盾とかほざいてるから知障。
ファスティングがダイエットの全てじゃない。
質と量を考えた間食は女性のダイエットを成功させる鍵みたいなもの。
「我慢」の連続でダイエットの多くは破綻する。
健康的なダイエットをする上で必要なのは正しい知識とゆとり。

食事と食事の間隔が長い場合空腹をがまんして次の食事の吸収を上げてしまうより
カロリーの低い間食をはさむ方がダイエットに効果あるって知らないのかな？
もしかしたら知ってて釣ってるのかもしれないけど。

ってゆーかみんな釣られ過ぎだよー
実生活で嫌われてる荒らしの人たちは２ｃｈでレス返ってくるのが嬉しくてしょうがないんだよ。
完全無視で行きましょう

ジュースをシャーベットみたいにして食べてみようかな
630さんのシェイクも良さげだなー

683と684　は典型的なイイワケ型のデブ。
ダイエットに関する知識だけご立派で、実は何も
実践できてないイイワケ君です（ﾌﾟ

ダイエット中にまでおやつを食べようって…
もぅ一生痩せないよ。
デブって意地汚くて意志の弱い生き物だよね。

　　　彡川川川三三三ミ〜 　プウゥ〜ン
　　　川｜川／　　＼｜〜　ポワ〜ン 　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　‖｜‖　◎---◎｜〜 　　　　　　　／
　　川川‖　　　　3　　ヽ〜　　　　　　＜ け、健康的なﾀﾞｲｴｯﾄ（ｒｙ
　　川川　　　∴）д（∴）〜 　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　川川　　　　　　〜　/〜　カタカタカタ
　　川川‖　　　　〜　/‖　＿＿＿＿＿
　川川川川＿＿＿／‖　 |　　|￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼○○命＿ 　　　 |　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　|＿_|＿＿／　／
　 /　ドキュソ氏ね　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕

ダイエット中に間食が全然無いと後でいっきに
お菓子などを食べてしまうから余計太る。食べないとストレス
もたまるしね。。。でも体重がヤバイくらいある人は間食してる暇
あったら運動しろって感じだけども

生チョコを３つだけ・・・

168�p48�sですが何か？
このスレで偶に誰かが書いてくれるお菓子のレシピ見るの好きなんだから下らない煽らーは消えて下さい。
っうか自分たちが断食でも何でもしてダイエットしたら？

683の間違いでした。684の人、済みません。

だ　か　ら　！　スルーしろよ。

レシピ見るのが好きで来てるお痩せさんなら
それこそ、いちいち反応するなっての。

>>689その性格なら痩せるなんて無理ですよ

>683
おまえのBMI、17しかないわけだが大丈夫か？
カルシウムまで不足してないか？だからカリカリイライラして、
あおりに反応してしまっているんだよ。

というわけで、683は
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078209244/
ここを確認汁。

荒らしに反応する人が一番荒らしです。
>>695
無視してください

自分に余裕を持ちませう

バナナ＋ほうれん草＋豆乳ジュースｳﾏｰ
なんと、ほうれん草を入れたほうが美味しかった
凄くお腹一杯になったよ

蜜柑がおすすめ。お通じにも効果有るし。

　　　彡川川川三三三ミ〜 　プウゥ〜ン
　　　川｜川／　　＼｜〜　ポワ〜ン 　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　‖｜‖　◎---◎｜〜 　　　　　　　／
　　川川‖　　　　3　　ヽ〜　　　　　　＜ 168�p48�sですが
　　川川　　　∴）д（∴）〜 　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　川川　　　　　　〜　/〜　カタカタカタ
　　川川‖　　　　〜　/‖　＿＿＿＿＿
　川川川川＿＿＿／‖　 |　　|￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼○○命＿ 　　　 |　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　|＿_|＿＿／　／
　 /　ドキュソ氏ね　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕

梅干って太らない？

冷凍みかんｳﾏｰ

>>702
塩分が問題ではないかと

>>703
いいよね〜
冷たいものだとちょっと消化にカロリー使うらしいしｗ

みかんは白い筋を取らずに食べましょう。

>>699
ホントに？何か苦くなりそうな気がしたｗ
ほうれん草はゆでてから入れるんだよね？やってみようかな〜

>>663
このHP見てマジで面白かったよ。ためにもなったし。ありがとう。

バナナはどうでしょう？

枝豆でいいじゃん

昔家族がダイエットしてた時、よくおやつに
カスピ海ヨーグルトに黒ごまきなこ（ダイコクドラッグで売ってた）を混ぜた物に
りんごの薄切り（皮付き）を添えて出していました。
便秘気味の人にオススメかな。
鉄とカルシウムもとれるよ。

だーかーらーオヤツ禁止

ダイエット甘味料で濃い目のココア作って凍らせると
ノンシュガーのチョコアイスに！

ＧＩ値低くていいかんじ。ウマいよー

わたしたちヒトはオヤツ無しでも生きていけるのです

>>713それ良いね！

>>715
そうだココアに混ぜる牛乳をチンする前に
少しゼラチンを入れて溶かし混ぜとくと出来たアイスの食感が
微妙にやわらかくなっていいかんじだよ。

ココアも甘味料もだいぶ多目に入れたほうが凍らせた時によりチョコっぽくなっておいしいです。
バットに流して固めて毎回レンジでちょっとチンしてから
フォークで一回分ずつ取り分けて食べてます（固いので）。
小分けに作るのめんどくさいｗ

>>713
製氷皿で作るとか。

>>717
ああなるほど！やってみます。ありがとうｗ

豚ども、くうことばっか考えんなよ。(笑)

おからを炒って乾燥させたらけっこう日持ちがしてイイ感じ。
これを小麦粉と混ぜてクッキーとか作ったらうまく行くかなぁ？

とりあえず今はこれに粉のダシをまぜてふりかけにして食べてます（おやつじゃないね）

チョコアイスか〜おいしそう。
家に砂糖入りのココアしかないから無糖のやつ買ってきて作ってみようかな。

このスレかなり参考させてもらってます。
自己流ダイエットでバラついてた体重が順調に減りつつあって嬉しい（感涙）
みんなでがんばろうね。

わたしはカロリー低くないお菓子（って言っても２００kcalくらい）が食べたい日は
食事の時に食べるようにして主食の代わりとして食べてる。
つまりごはんを食べないでおかずだけにして、あとはおやつ。みたいに。
前タレントがテレビで言ってたののマネしてみたんだけどね。
カロリーはほぼ同じなのに満足感もあるからいいと思う。

これも一応ダイエット中のおやつだよね？w

>>722
それイイ！
私ごはんとかあんまり食べなくても平気な方だからそれ試してみようかな。

栄養バランスは考えてね
せっかく痩せても肌がボロボロだったら意味無いよ

>722
普通に考えれば、それ自体が間違えた行為だと気づくはずなんだけど・・・
おかしを主食の代替として摂るクセがつくと、ダイエット以前に
健康上の問題が発生するから気をつけましょう。

煽り煽り、と無視してる連中が多いのが悲しいんだけど、
基本的におやつを摂りたい、でも痩せたい、てのが無理な
話なので、まずはオヤツが欲しくなる体質を何とかしないと
いけませんよね？

>725
こんにゃくチップとかおからケーキとか
ローカロリーで体にも良くダイエットに響かないものを
食べることでストレスをため込まないのがこのスレの目的なんだけどね
たとえば、水を寒天で固めてところてんっぽくして、
とかし黒砂糖をかけて食べるのとかは、満足感に比べて
カロリーも少ないしすごくいいアイデアだと思う。

>722
こういうのがいるから煽られるんだよ。。って釣られちゃったのかな？

ｺﾞﾙｺﾞたーん(＾＾)/見てる？
おからのケーキ良く作ってるよ、
本当にありがとう！
んでこないだ高野豆腐を粉状にして、おからの代わりに入れて
作ってみたけど、美味しかったよ。ダイエットも順調で、感謝。
受験そろそろ終わった頃かな?お疲れ様

ヽ,.ゞ:,　　,ヾゞヾ;ゞゞ＼ヾゞ:　　ヾヾ゛　ゞ.ヾゞヾヽ,.ゞ:,,ヾゞヾ;ゞゞノヾゞ:　　ヾゞ;ゞゞヾゞ;ゞ
,.ゞ　:,,ヾゞヾ;ゞゞノヾゞ:ヾヾ　　゛ゞ.ヾ　　　　　ゞヾゞ;ゞゞヾ　　ゞ;ゞ　　　　　 `
ゞ:ヾゞ゛;ヾ;ゞ　　,',;:ゞヾゞ;ゞヾ.:　　　　　ヾ:ヾゞヾ.,　.ゞヾゞ;ゞ　　　ヾ;ゞゞ;ゞ　`　　``
,,ゞ.ヾ＼＼　ゞヾ:ゞヾ　ﾉﾉ　ゞヾ　.　　ゞヾ ゞヾ 　.ゞ;ゞヾ;ゞゞ;ゞ　ヾ;ゞゞ;ゞ 　　　`
ゞヾ　,,.ゞヾ::ゞヾゞ:ヾ　ゞ:.y.ﾉヾゞ..ヾ　.ゞ,'ヾ　　ゞヾゞ　;ゞヽ,.ゞ:,,ヾゞヾ;ゞゞ;ゞゞヾゞ;　　　 `
ゞヾゞ;ゞゞヾゞ;ゞiiiiii;;;;::::: ｲ.ヾゞ,　.,;　　ゞヾゞ___//　;ゞ　　　ゞヾゞ;ゞ　　ヾ;ゞゞ;ゞ 　　　`
ゞヾ　　　ゞ;ゞ　iiiiii;;;;;::::: :)_/ヽ,.ゞ:,,ヾゞヾゞ__;::/　　　　　　ゞヾゞ;ゞヾ;ゞゞ;ゞ
　　ゞヾゞ;ゞ 　 iiiiii;;;;::::: :|;:/　　　　ヾ;ゞゞ;ゞ　　　ヾゞ　　,　　　　　　　　　　　　`
ヾ;ゞゞヾ;ゞゞ　|iiiiii;;;;::: : |:/　ヾゞ　　　　　　　　`
　　ヾ　　　　|iiiii;;;;;::::: ::|　　　　　　　`　　　`　　　　　　　　　　　　　`　　　　　　　　　　
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　　 　 `　 |ii,iiiiiii;;;;;;::: ::|　` 　　　,
　　　　　 ,|iiii;iiii;;;;:;_ _: :|　　　　　　　　`　　　　　　　　`　　　　　　　　`,
　`　　　　|iiiiiii;;;;;;((,,,)::.::| 　ｳﾄｰﾘ　　　　　　　`　,
　　`　　　|iiiiiiii;;ii;;;;;;~~~:|∧_∧β　　　　　　　　　　　　　　　　`　　　　　　　　　　　　　`
,　　 　 　 |iiiiii;iii;;;;i;;:: ::::::(*ﾟーﾟ)　　`　　　　　`　　　　　　　　　　　　　,
　　　`　　|iii;;iiiii;::;:;;;;::: :::|| つ旦　　　 `
,,.,.. ,..M|M|iMiiii;;ii:i;;:;i:i;;::;（　つつ,.,.. ,...... ,.... ,,,.,.. ,.... ,,,.,.. ,.... ,,,.. ,.... ,,,.,.. ,.... ,,,.,...,.. .. ,.... ,,,.,.. ,.... ,,,.,.. ,.... ,,,
,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,,.,.. ,.... ,,,.. ,,,

>>725
ダイエット中に間食していたけれども一ヶ月で5kg痩せましたがなにか？
(つっても、運動＋食事制限＋サプリメント併用で、
間食つっても寒天とかほとんどカロリーゼロのもの主体だったけれども)

問題は、間食の有無ではなくて、ダイエットの総合的な内容だと思うのだが。
目指す体重とか、運動とか、朝昼晩の食事の内容とか、
それらを全部総合してうまく自分で管理できるのならば
間食とっても問題ないと思うよ。それができない人は間食するべきではないと思うけど。

まあ自分は既にダイエット終わっていて、
レシピ目当てで見ている身だからスレ違いかもしれないけどさ。

間食ってポテトチップスとかと勘違いしてないか？

今まで調整豆乳って駄目だったけど、無調整豆乳はクセが無くて美味しいね
水みたいに感じるよ、牛乳代わりに飲んでるｗ

>>729
何ムキになってんの？w

　.＿＿
ヽ|・∀・|ノ
　|＿＿|
　　|　|

なんだかよくわからないけど、
ここに「ようかんマン」置いておきますね。

>>725
あらら・・・勘違いさせちゃってごめんなさい
書き方が悪かったなぁ・・・煽りではないですよー

一応栄養士の資格も持ってるからたんぱく質脂質糖質は１日にどれだけ必要とか考えて食べてますよ。
サプリメントも過剰に摂取しないように幅広くとってます。
ちょっと健康マニア入ってるので亜鉛のサプリとかまで飲んでるくらいｗあと銅も（亜鉛取ると壊されて不足する）

毎日なるべく間食は取らないように気をつけてるんだけど夕食の主食と置き換えるのは
どうしても好きで食べたいものを我慢できなくなった場合。
ちなみに私は甘いものが好きではないので食べてるのは買い置きしてあるチーズっぷりｗ
約２００kcalで炭水化物が主成分。
だからほとんど炭水化物でほぼ同カロリーなお米と置き換えても問題ないと思います。

「今日はお昼にデザート食べちゃったから夕飯のごはんを半分にしようかな」
ってゆうのと似たような考え方です。お菓子を食べちゃったせいでストレスたまらないように。

一応参考に・・・と思って書き込んだんだけど確かに食事をお菓子で取っちゃう人とか
毎日ケーキとかの脂質が多いお菓子と置き換えちゃう人が居たらよくないね。

まぎらわしいこと書いてゴメンナサイ。

ああ、あとわたしはごはんが好きで１杯半くらい食べるから２００kcalちょっと
になるんだけど、ごはん軽く１杯食べてる人の場合はカロリーそんな多くないですよ。

・・・ってどうでもいいか。

そもそもこのスレの主旨と違うんですよね（笑）
お騒がせしてすみませんでした。
スルーしてください。

このスレの手作り低カロリーのおやつとか参考にさせてもらってます。

へー栄養士の資格持ってるのにデザートのカロリーを炭水化物で調節するんだー

なかなか優秀な栄養士ですね。(笑)

ハバネロ食ってまぁーす。

ITIGOJAM

その体型でもし死んだら、醜いブタ写真が遺影になるんだぞ。

あたかわアタマ悪杉

>>737
ハバネロってカロリーどんくらいだっけ？

◆暴君　ハバネロ
名称 スナック菓子
商品原料 ポテト（ポテトグラニュールス、ポテトフレークス）、植物油脂、
馬鈴薯澱粉、香辛料、食塩、砂糖、ブドウ糖、蛋白加水分解物、
オニオンパウダー、チキンパウダー、酵母エキスパウダー、乳糖、
ハバネロホットペッパーソース、調味料（アミノ酸等）、香料、パプリカ色素、
酸化防止剤（ビタミンＥ）、香辛料抽出物、酸味料、
カラメル色素、（原材料の一部に小麦、大豆、豚肉を含む）
栄養分析 たんぱく質　 ２．２ｇ　　　ナトリウム　４２１．９mg
脂　　　質　１７．９ｇ　　　水　　　分　　　　１．１ｇ
炭水化物　３１．９ｇ　　　（食塩相当量　　１．１ｇ）
（１袋当りカロリー　約２９７．３ｋｃａｌ）
賞味期限 製造日より１８０日
価格 オープン価格＜市場価格　１００円前後＞
内容量 ５５ｇ
パッケージサイズ ２００×１４０×４０
ケース入数 １０×２入り
発売日 平成１５年１１月１７日

>>742
うわなんかごめん・・・ありがとう
カロリー意外と低めなんだね

食べ物の成分で不要な物などない！

>>733
考え方はいいと思うよ。
ただちゃんとした知識がないと栄養が偏っちゃうのでおすすめできない。

>733
あなたは栄養士だからいいも〜んでいいんだろうけど、
あなたのカキコを見て>723みたいになる人がいるということを考えたら、
栄養士としてはほめられる言動ではないよね？

>>746
まあまあ・・・
>>733サン謝ってんじゃん
もうやめなよ

>>746
もちつけ

>>746
私も必要な栄養素くらいは知ってるから大丈夫デスよ（笑）ダイエッターとして。

おかずは栄養のバランス考えて毎日手作りしてるので、
>>733さんみたいにどうしても好きなおやつをがまんできなくなった時だけ
米を控える程度にしときます。

名前忘れてた(´･ω･`)

ハバネロこないだ買ってみたよ。
わたし的に思ったより辛くなくて後引くおいしさかな？
いつもスナック菓子は半分でやめてるんだけどちょっとあぶなかったｗ

>751
Ｎ速とかだと、ハバネロはすかしっ屁厳禁とか、
＊が大変なことになるってカキコが多かった気がしたんだけど
大丈夫だった？

>>752
ホントに？
なんか怖いね〜まだ半分しか食べてないからどうだろう・・・
いっぺんにたくさん食べるとダメなのかな。

ガイシュツだろうが、野菜スティック。
セロリ、人参、大根、キャベツなんかをダイエットマヨネーズなんかにつけて
食べる。スナック系が食べたい時に食べてる。
今はマヨ＋からし＋ぽん酢（少々）を人参に付けて食うのにハマってる。
最近ちゃんとした食生活してたら生人参が美味く感じるようになった。
甘くて美味いよ、生人参！！

野菜スティックいいね
やりそうでやらないダイエットメニューだ・・

間食しそうになったら野菜。
普段野菜食べる量少ないから
間食の時くらい食べようかな・・

意志が強い人はおやつを食べるがいい
だがなデブ
お前らは意志の弱さからデブったんだということを忘れてはいけないよ。
おやつなんかいつまでも食べてたら痩せられないから。
ここにはストレス解消になるとおっしゃる方々はいっぱいいる。
でも、それはデブのための言葉じゃないんだよ。
悪いことは言わない。
一歩ずつでも「食べること」から遠ざかりなさい。

スルー

わたしはやっぱ手作りゼリーかなぁ？
ゼラチン使ってダイエット甘味料で作ればカロリーかなり低いし
ゼラチンのコラーゲンでお肌つるつるだよ。

いつまでたってもデブ。(笑)
救いようがない豚。(笑)

うるせえ　お前も元ブタなんだから僕達に優しくしてください

いや、太ってないから。(笑)
太ったことないから。(笑)
あなたたちが目指す普通の体型から理想になっただけだから。(笑)

じゃあなおさら優しくしてください
せめて理想体型に近づけるよう指導してください。
あたかわさんのダイエット教室スレたててください。
みんな、口では酷いこと言ってますけど、うらやましいだけなんです。
たすけてください

うん、うらやましく思ってるのはわかってる。(笑)
でも、スレ立てられないから。(笑)

誰かスレ立ててくれ！！

>>764立てられませんでした

あたしってかわいい！！(笑)(笑)

>>760>>762
スルーしろ

吹き飛んでいく風景
それはそれでおもしろそうではあるけどね

豆腐に黒蜜かけて食べてます。豆腐はデパ地価のちょい高めのを。うまい！

「ストレスが溜まるから食べた方が健康」
このような言い訳をしつつ、脂肪を溜め込んできたのが今のデブ共です！！

マスかき止め！！パンツ上げ！！
デブに言い訳をさせるな。
自分は食いたいだけ食って相手の皿洗い手伝う外交儀礼も無い奴、
↓しっかり見張るぞ！

>>770ふんっだ！
今日はまだおやつ食べてないもんね〜

チェケラッチョ

実際、食べたほうが健康だけどね。
ここの連中は食べすぎ。(笑)

あたかわの生活は実に不健康だけど。。。

あたかわさんはテレビとか観ないんですか？

白こんにゃくに黒蜜＆きなこやりましたよ〜〜
ちゃんと茹でたらおいしかった！

テレビ見ます。

白菜にたらおいしかった

トマトスープとクラッカー。

作り方は適当に野菜をきざんで水にいれ、
沸騰したらコンソメと缶詰トマトを入れるだけ。

あたかわって元は太もも５５ｃｍもあったんだぞ
かなり巨デブ

あたかわはモテナイ男。ネカマ。

上の人も言ってましたが・・・・ゴルﾀﾝもう受験終わったかな?
自分も、あのｹｰｷ一週間に一回作って凍らせてるよ
また来てくれるといいなあ

>>774>>775>>780>>781
スルーしろ

>>783
無駄だよ。本当にデブだとどうしてもスルーできないんだと思う

ぐわあああああああああ！！！！
今日一日お菓子作って食いまくってたら
体重が・・・体重が６３キロになってたーーーーー

漏れはここに宣言するぞ。
もう間食は豆腐だ！！！

豆腐しかくわんぞ！！！！
なにがなんでも豆腐だーーーー！！！！

豆腐って脂質が結構高いことをご存知ですか？

シリマセンデシタ・・・。
え、漏れはまた太ることをしようと
してたの・・・？？どうすればいいんだ・・・

豆腐・・・やめよっかなぁ・・・

う〜ん、でも豆腐ってお腹にたまるから
あんまり量食べられないよね。
だから悪くはないと思うよ。

ところでグリコからでてるカロリーコントロールアイスが
激しく気になる。容量は忘れたけど１個８０ｋｃａｌ。
しかも限られた店または病院の売店でしか売ってないらしい。
通販もしてるみたいなんだけど１２個入りで３０００以上だったよ。たけぇ。
でも食べてみたい。通販で買ってみようかな・・・

×３０００以上
○３０００円以上

高いなぁ・・・。
そこまでしてアイス食べたくないとか
思ってしまうよ。

夏になったら話は別だが。

豆腐の脂質は不飽和脂肪酸と言って体の老廃物を出し、脂肪の燃焼を促してくれるんですよ＾＾
でも、あくまでも『間食として』はせめて200ｇ以内にしてくださいね！
（100ｇ約65kcalです）
豆腐に飽きたら豆乳でもいいですよ◎参考にしていただけるとうれしいですｍ（＿＿）ｍ

ダイエット、影ながら応援しています★

湯豆腐っておやつになるね？
以外と腹持ちがいい

>>770
ありがとう。。
食べようか迷ってたのを、やめれましたｗ

俺は東京生まれ。
ヒップホップ育ち。
悪そうな奴はだいたい友達。
悪そうな奴とだいたい同じ裏の道歩き見てきたこの街。
昨日もそーいう道を歩いていた。
そしたらデブが「YOYO」言いながらおやつ食べてた。

変えた部分が全く踏めてない。(笑)
駄作過ぎ。(笑)

あたかわさんお手本をお願いします

>>795
男はレスしないでください。

>>796>>797
学習しろ

頼むからスルーしてくれ

ぬかせんいいよ。1枚2〜6kcalぐらい。

Turn up the radio
そう今日も聞こえるよ
体に揺られ流れるスマタ音
マタで刻む軽快なリズム
想いを乗っけて届けるよバイブ
よくハメた空の真下
僕らははるかな未来目指しますた
マスターベーションしてから出発
雑踏の中アオカン一発
いま想う戦いの日々
顔射するごとに溢れ出す液
命を削ったあの膀胱炎
いまなお続くこれは前立腺
父から得た揺るぎ無いポコチン
母がくれた大きな液だまり
君にもらう暖かい温もり
明日への糧に液抜くために

俺は東京生まれなんとなく育ち
ホモそうな奴は大体友達
ホモそうな奴と大体同じ
裏筋舐めて見てきたこの味
渋谷六本木
そう思春期もそうそうに
これにぞっこんに
バイブなら置きっぱなしにしてきた肛門に
まじ穴に迷惑かけた本当に
だがピンコ立ち！
今じゃ月間サブのカヴァー
そこらじゅうで幅きかせパンパンパン
チンポ掴んだら　マジでナンバーワン
東京代表トップファッカーだ
そうこの痔のこの穴に精子授かり
ジャーに無敵のマイク預かり
仲間達ホモ達ファン達に今日も
顔射して進む荒れたホモロード

↑
有名な傑作　実際聞いてみると聞こえるからすごいね。(笑)

赤ちゃん用煎餅お勧めです。ほんのり甘いし低カロリー。

ならば俺はマンナを薦める。

赤ちゃん用煎餅いいよね〜味うすいけどダイエット甘味料つけて食べるのスキｗ
マンナってどうゆうの？

>>805
ttp://www.morinaga.co.jp/manna/

>>806
あーこれか〜。見たことあるかも。
ありがとう！

チョコは太りにくいらしいよ。油の６割は吸収されないらしい。
だったら生クリーム系のお菓子よりはチョコレートかな・・・。

>808
なんかもう比較する対象がね・・・
そうやっていいわけ作ってどうするんだよ・・・

>>809
あたかわに任せましょ

いやいや、あたかわはスルーしてよ、もううざいから。
構うやつもうざいよ。

みんな、あたかわの画像見た？

蒟蒻チップお腹いっぱいになる

>>810>>812
アホ

お前等そう言うのは専スレでやれ馬鹿。

チョコレートはおいしいね。
前死ぬほど食べて飽きて以来食べてないけど。(笑)

あたかわさんて、体重いくつなんですか？

あたかわさんて、
体重いくつなんですか？

あたかわさんの体重は42kgです。
基礎知識だヴォケ

いや、そんなことかいてない。(笑)

教えて！あたかわさん。身長だけでも。

身長は１６０だって書いたよ。

あたかわさんは
身長160cm　体重41kg　B87W49H85
の超ナイスバディ
おめえらがバカしにしていい女じゃねえよ　

いつも毒吐いてるからW49ね

(ｏ￣∀￣)ノ”

ナイスバディかあ？　
アニヲタが嬉々として描きそうな、アンバランスな体型ではある。

>>816->>825
自作自演

賢いみなさんスルーで行きましょう

>>826
賢い奴はその825のアンカーを取る。

(´ー`)ｱｿｰ

歯みがき粉うまい

寒天黒みつがけやってみようと思うのですが
だいたい黒みつっていくらぐらいが相場ですか？

ダイソーとかに売ってたっけ・・・？

脳まで脂肪ぎっしり

アクアブルガリアの箱入りアイス美味しい♪
１本２０カロリーだから箱全部でも１６０カロリー。なのにがりがり君よりこってり
気味で満足。

アクアブルガリアのアイス好きだったのに最近見ない・・・（悲）

ローソンに売ってたよ。

＞＞７８８
有り難うございます！！！
がんばりますよ・・・。

私も陰ながら７８８さんの
幸せを祈ってますよ！！

アイスおいしいよね。(笑)
ダイエット中に食べるとおいしいよね。(笑)

836 名前：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/10 18:37
アイスおいしいよね。(笑)
ダイエット中に食べるとおいしいよね。(笑)

なにコイツ？？　死ねば？

すまん
836はカマなんだ。

ダイエット中は食べたほうがいい。食べるとストレスがヘル。(笑)
好きなだけ食べて欲求を満たすべき。(笑)

誰もｵﾏｴの意見聞いてねぇからさ・・・
他行くなって何回言えばわかるの〜？
迷惑だって気づかない程脳みそ退化してんだね。
かわいそうに。

リバウンドまってるぜその先には　デブにはにあわねーそのカシミヤ

はぁ・・・もう日本語喋れないし
理解も出来ない・・ここまでくると
あたかわ・・・死んだほうがイイよ

おやつなんか食ってたら痩せないだろう…
なんで「おやつ」って思想が出てくるの？
ブクブク肥え太った醜い身体を絞るため、食生活を改善するため、努力するためだよね?
そんなもん食いたいって時点でなあ…
それとも移行期のおやつ?ならわからなくもないんだけど。

あたかわスルーできんアホは氏んでくれ

いいかげん学習しろよサル

調整豆乳で寒天作ってます。
特売で買ったものが甘過ぎて飲めない場合とかお薦めです。
豆乳１：水２＋コーヒー粉＋ダイエット甘味料でつくっているのでお弁当箱一つ分食べても実質カロリーは６０位。

子ブタ注意報の、わらび餅(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　
こんにゃくでカロリーもないようなもんだし、超おすすめ

だいぶ暖かくなってきたから
寒天とかもいいですね。
豆乳寒天試してみます。

私は去年の夏ダイエットで寒天（無糖のただの寒天）
食べまくってましたけど
やっぱり飽きますね。

でもヨーグルトかけたりしたら
結構いけますよ。
酢醤油じゃ続かないから。

で、皆さん痩せましたか?

みんなカロリーに詳しいね。
いつまでダイエット?_

ここの人たちは、おやつを
ドラッグストアとかコンビニに売ってる、
ダイエットサポート食品みたいに見てるのでは？
食物繊維を摂る、とかお腹を膨らます
とかいう目的を持って

>>849
ダイエットは一生ものだよ？
好きなだけ食べても太らない体質じゃないかぎり
太目の体型を見直すのはもちろんやせた体を維持するにもダイエットしないと。
人間太りたくないけど好きな物だって食べたいからどこかでカロリー調整は必要。

自分の体に入るもんのカロリーくらいはちゃんと勉強しときたいね

このスレも昔は良スレだったのにね・・・

荒れた原因はあたかわをスルーできない奴らだと思う

ベイク食べてみたい･･･。
このスレで知ってから行く先々で探してるんだけどない。
ちぇっ

するめってどう？

>>854
わたしもずっと探してたけど販売終了って書き込み見て諦めたよ（寂）

１回だけコンビニで残ってるの見つけて買って食べたけど賞味期限がギリギリで1月だったから
もう他で売れ残ってたのも廃棄されてるだろうなぁ。

チーズ味濃くてまろやかでおいしかった・・・すっごい好きな味。
再販してくれないかな〜亀田製菓さん。

>>853
はげどう
荒らしをスルーできない奴らが一番の荒らしだよ。
オマエらがムキになって反論するからまた荒らしが書き込むんだっつの。

荒らしをスルーできない奴も消えてくれ。頭ワルイ

あたしに煽るな？　そりゃ無理っすわ！

(笑)

は〜い、スルーね。
相手するとまたくるから。

いちいちそういう事言わなきゃいいのに。w

そうそう、でも学習能力ないから無理な相談。(笑)

ここに書いてあったチョコアイス作ってみたよ。
けっこうおいしい。ちゃんとチョコだし。
もうちょっと甘くしたほうがよかったかな。
凍らせると甘味が減るみたい

ベイクって食べたことないけど
チーズ味でノンフライのスナック食べたいんだったら
ギョウザの皮に粉チーズと塩振ってオーブントースターで焼いてみるのは？
冷めるとパリパリしてわりと美味しいよ。
七味かけたのが好き。

>>855
気になって調べてみた。するめ好きだ。
でも意外とカロリー高いのね。334�`�i/100�cだった。
おかしとか食べるのよりは良さげだけど。

>>864
いっぺんに沢山食べるってことかな。よく噛んでお食べ

>>863
昔それやったことあるんだけど、
よくよく考えるとぎょうざの皮ってカロリー高い・・。

>>866
高いねぇ・・・
わたしは餃子の皮でミニピザ作ってたよｗ

>>867
あー、わかる。ミニピザうまいよね。
あれ、１０枚入りの一袋食べただけでも
かなりいくんだよな・・。
あたしただオーブンで焼いてクリームチーズ
塗って食べてたよ。激しくうまかった・・。

うん、おいしいよね。
いつまでも醜い状態でいてね。
あたしたちに注目が集まるのはあなたたちデブやブスが劣っているからなの。(笑)
太陽が昇ってても日陰は出来てるのよね〜(笑)

あたかわはスルー

>>868
＞あれ、１０枚入りの一袋食べただけでも かなりいくんだよな・・。

いっぺんに一袋食ったらそりゃ高カロリーだよ。
ギョウザの皮は小麦粉と水だから市販のスナックに比べれば
>863のはかなり低カロリー。でも食いすぎたら意味無い。
866＝868はスレの趣旨が分かってないな。

自分でお菓子作って食べるのも手。
ちゃんとカロリー計算できるし、お砂糖の変わりにメイプルシロップとか
はちみつとか、自然の甘みを使ったり、バターも変わりにサラダ油とかさ。
そして、少しの量を味わう！

>>870
それもいちいち書かない

>>871
＞866＝868はスレの趣旨が分かってないな
それは言いすぎ。
ちゃんと低カロリーって言ってるんだし。

そんなこと言ってたら書き込む人いなくなっちゃうよ？

>>874
？意味分からん。

「ダイエット中」のおやつと言う趣旨を判ってないってことでは？
しかし何でも食べ過ぎれば太る。
もっとkcal高いおやつの代わりとして食べるにはいいかも。

食べることしか頭にないみたいだね。
旗から見たら笑いもの。

もっと自分の人生を楽しんで欲しいとだけ思ったよ

フルーチェｵｲｼｲ！
低脂肪乳で作れば、四人分食っても200ｶﾛﾘｰ程度ｳﾏｰ
水溶性食物繊維(・∀・)ｲｲ

>旗から見たら笑いもの。

旗が見てる………

寒天というとどういった物を使うのでしょうか？
今日、スーパーに見に行ったら
カップに入った寒天があって
それでも１００ｋカロリーくらいありました。
多分それは違うのですよね・・・？

>>880
スルーしろって

>>865
あら優しい(*´∀`)ﾎﾟﾜｰﾝ、と思ったんだけど、
いろんなもののカロリー載せてるサイトで見ただけだから
正直するめ100グラムってどれくらいかわからない。。
他の物に比べてカロリー高いかも？って思っただけなの。

するめって一杯(乾いててもこの数え方でいいの？)何グラムくらいなの？
教えて偉い人！

デブたち快適そうに〜　昼からくう懐石料理〜

>>881
多分その寒天は色々入ってたんじゃない？
甘味料とか。
細く切っててパックに入ってる
酢醤油とカラシつけて食べるやつは
カロリーほとんどないよ。
栄養価もほとんどないけど。

>>879不ルーﾁｪ言い値！私は豆乳で作ってるよ少しでも体にいい物をって。

体にいいもの食べて太ろう。

>>879
ウマイよね！
わたしもたまに食べたくなった時は低脂肪乳で作ってます。
カロリーの為に変えたんだけど、最近はいろんなデザートが
低脂肪乳で作ったほうがくどくなくておいしいと感じます。
料理も薄味で作ってたらそっちのが好きになったし、味覚が敏感になったかな。

>>886
豆乳で牛乳ゼリーみたいなのとかも作れるかなぁ。
栄養的にも食事の一部になるよね

>>845に書いて有りますが。
私は豆乳１：苺牛乳１：水１で寒天を作ってみようと思います。
カップ１個分で３０kcalくらいになるかな。

>>890
おいしそうかも・・・豆乳にイチゴ味って想像できないけど。
作ったら味教えてｗ

今作ってみました。
調整豆乳100cc：苺牛乳100cc：水100cc＋ダイエット甘味料でマグカップ一つ分。
匂いはとても甘くて美味しそうでした。固めなくてもドリンクとして飲んでもいいかも。
朝食時に食べるつもりです。
しかし冷蔵庫見てみたら食いかけのヨーグルトやらコーヒー寒天やら・・。
明日は冷菓祭りになりそうです。未だ寒いのに・・・。

こんにゃくチップってスーパーとかに売ってる？

>>893
マツキヨに池

杏仁豆腐の元も豆乳で作ったら、とってもおいしくて、食事代わりになるよ。

みりんのエビｾﾝ
ガムをたべます。

試食してみました。
調整豆乳を使ったからか豆臭さは一切ありません。
匂いも苺の香料のみ。
味は苺ミルクプリンをさっぱりさせたような感じです。
私のは柔らかめに寒天の分量を調整したのでよりそれっぽかったです。
量の方は上に書いた分量だと市販のゼリーの２〜３個分作れると思います。

>>897
調整豆乳だと臭くないのか。知らんかったｗ
苺味美味しそうだね。寒天の代わりにゼライスで作ったらどうなるだろ・・・。

工夫してカロリー摂取。

あれ、栄養士さんと同じこと言ってるよ

ヨーグルト：低脂肪乳＝１：１でヨーグルトドリンク。
普通の牛乳より低脂肪乳のがさっぱりしてておいしい。

>>900
スルーしろ

>>898　より粘っこくプルプルします。

>>894
いってみ松。ありがﾄﾝ

>>903
にゃるほど。
コラーゲン摂りたいからそれでいってみよう

豆乳のゼリーいいよ。ゼラチンで簡単に作れるし。
いっこ８７�i！

>886
豆乳でも作れるのか！そうかカルシウムだものね・・w
フルーチェみたいなのでハウスでは無いけど、アロエﾃﾞｻﾞｰﾄとか言うのが
売ってるのも見ました！w

>888
激しく同意！
私も全て低脂肪牛乳に変えたら、3.6牛乳が凄くクドく感じるようになったよ・・
フルーチェは低脂肪で作った方が固くなる気がするな。
低脂肪乳たくさん入れて、量増やしまくってまﾂ(・∀・)　杏仁味がｳﾏｰw

ダイエット中って牛乳ってかなり食べないほうがいい食べ物なんだけど、
たくさん入れて量ふやしまつか・・・(笑)

私は無脂肪使いまつ。

牛乳寒天にアーモンドエッセンスいれたら杏仁豆腐になった！
んまアアい

寒天に黒みつとキナコかけて食べるのが定番ー

>>909
無脂肪乳最初買った時は味気ない気がしたのに
低脂肪乳に慣れてからまた買ってみたらそんなに違和感なかったよ。
ミルク多めに入れたいカフェオレとかにいいね。カロリー低いのに満足感

>>911
わたしもそれ大好きなんだけど、黒蜜、きなこって案外高カロリーじゃなかったっけ？
寒天はｵﾍﾞﾝﾋﾟにもいいし、食べたいんだけど・・・。
イチゴとか、キウイ入れてフルーツみつ豆なんかはどうなのかな？

ｵﾍﾞﾝﾋﾟって・・・

無脂肪牛乳は炭水化物かなり入ってるから・・・ｒｙ(笑)

牛乳の炭水化物まで気にしていたら人生辛かろう。
精神的に不安定になるのもわかる

>>916
スルーしろ

　　　　　　　　／:::::::::::::)(:::)(:::::::::::)(::::::＾:::::::::::::::::::＼( 　
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　　　　　　（:::::::::::::::::::::::::/　　）:::ノ::::ﾉ　) ｿ　ヾ:::::::::丶::::ヽ
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あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s

>>918
スレを荒らさないでくれ

>>919
荒らしはスルー

ここ見てるとすごい思うんだけど美容板って基準が人によってすごい違うよね

いや、無脂肪の牛乳の炭水化物量は多いよ。(笑)
全くシロウトの発想は笑える。(笑)

次スレの１に荒らしスルーって書いといた方がいいね。

黒蜜は、カロリー低くないけど、太る程かけないから良いんじゃない・・・？
体に良いっぽいし。

>>573>>576>>633>>665>>667>>719>>736>>759>>761>>763
>766>773>777>795>801>816>820>822>836
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922 名前：あぼ〜ん 投稿日：あぼ〜ん
あぼ〜ん

わたしはプチルンていう寒天ゼリー作って食べてる

>>925
スルーしろ。荒らすな

何がしたいんだか。(笑)
そんなんで何かあたしに感情の変化があると思ってるのかな？　プッ

既出ならｽﾏｿ！
干しイモはｱｶﾝですか!?

良い

だが一枚100�iくらいあった気がする

不味いものを食べてカロリー摂取。

冷静に考えてそうまでして食いたいか？
と思わせる物は・・・

くふうしておいしいものを低カロリーで食べるってのがいいね

低カロリーじゃないものが大半。(笑)
あたしの経験上食べるんだったらドカッって食べて、食べない時は全く食べないほうが
いいけどね。食い意地張ってる人だとどうやら違うらしい。(笑)

ところてんってこんな時期でも売ってるんだね。
甘酢で食べたり黒蜜を薄めてダイエット甘味料で甘くしたやつで
食べたりしてます。
腹持ちいいし甘くして食べると満足感あるよ

うんこでもするか

切ったトマトにダイエット甘味料かけて冷蔵庫でしばし放置。
簡単なのにｳﾏｰですよ。
あと、友達から教えてもらったのですが
スライストマトの上に粉ﾁｰｽﾞを少しかけてﾚﾝｼﾞでかるくﾁﾝするとおいしいです


ところってんて刻みノリかけるとおいしいよね(/▽｀*)
海草サラダとご一緒してもおいしいし、
低脂肪マヨネーズと明太子混ぜたヤツをちょっとだけかけてもｳﾏｲ!

トマトにダイエット甘味料・・・
まずそう・・・

ぬかせん買ってみた。
ココア買ってみたけどあんまり甘くないんだね。
水分いっしょに摂ると腹もふくれるし味もだんだんあきてくるからいいかもw

トマトは味付けせずそのまま食うのが一番ウマイと思うが。

>>938>>940さん
そうですか、私は美味しいと思ったのですが・・・
ごめんなさい・・・・。

甘いトマトを買って恋

>>941
落ち込むな！
漏れも昔おやつに作ってもらった事があるよ。
果物みたいになってウマーｗ
最近はトマト高いからやってないけど

>>941
甘いトマトは高いもんねぇ。
トマトに粉チーズのやつおいしそう。

トマトってりんごの３倍果糖が入ってるらしいよ・・恐ろしや。

>>937
サラダの代わりに両方食べてみたんだけど…
以外とおいしいじゃないのｗ
凍らせてもシャーベットみたいでおいしいかも？

>>945
３倍ってどうなの？
果糖と糖分の違いとか知らないから、よくわからん
無知でｽﾏｿ(ｱｾ

地方によって食い方違うからなトマト・・・。
普通に砂糖掛けがデフォルトの所もあるし。落ち込むな>>937

>>937のトマト普通においしそうだ…。
今度やってみるよ。

み、皆さんありがとうございます(/_；)ｼｸｼｸ
勇気を出して書き込みしてよかった・・・(TДT)ｶﾝﾄﾞｳﾀﾞｰ

ドンキで一個77円だったスルーマンナンっていうゼリー飲料。
15�`�iとかだしｳﾏｰだし割とお腹にたまる。軽くお勧め。

え？７７円だったの！？
ずっと１２７円で買ってた・・・。でもセンナ入りじゃなかったっけ。

昆布茶・・・４�`�i



ｲｲ!

寒天に黒蜜＆キナコに最近あき初めたから、
ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸに寒天とかしてみたら、ゼリーだよ！コレ！
ビタミンC補給L(-ω-)

私はおやつを食べたくなったら、まず
その前にお茶やコーヒーで気を紛らわせます。
それでももの足りない気がしたらジュース（１００％果汁）やカフェオレを飲むだけでも
結構空腹も落ち着いてきます。
固形物を食べる前に一呼吸入れてみるってのはどうですか？

飴とか黒糖とかなめてれば空腹感はまぎれるな

>>955
飴のカロリーって結構馬鹿にならないと思う。

寒天ｻｲｺｰ

糖質が入ってきてからちょっと時間置くと空腹が消えるらしいから
>>954と>>955の合わせ技でちっちゃいアメとかなめてから空腹消えるまで
お茶かコーヒー飲んで時間かせぎするといいかもｗ

ダイエットと便秘解消を兼ねて、オールブランを買ってみたけど(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ　　
何かけてもまずい

オールブランは色々混ぜて食べるとウマイ。朝食の定番。

>>956
一粒だいたい15-20Kcalとかでしょ。菓子パン食べること考えればマシ！
958のいっている合わせワザは有効かも。

目先のカロリーに踊らされない方がいいんじゃないかと思う。

菓子パンはパンと言う名のケーキだもんねぇ。
カロリー的にも成分的にも・・・最近は怖くて食えんｗ

コーヒーゼリー。手作り。ラカンカ入れたら、超低カロリーな上、
コラーゲンも摂取！

ドラッグストアで見かけるプリン飴や抹茶ミルク飴なら一粒9kcal

>>965
テイカロシリーズだよね。プリン飴はウマウマ！

最近チョコバナナみたいな味も出たよね。

おやつはヴァームゼリーとか飲んでまつ。
ショッピング前とかに良いよ！(・∀・)うまいし

>>967
プリン飴しか買わないから知らなかった〜。
お店でチェックしてみよーっと。

イチゴミルフィーユだっけ？って味も出てた気がする＜テイカロ

>>951
うん、安かったから３つ買ってみた。
てかセンナ入りって何か問題あるの？バカでごめん。

>>951じゃないけど、

>>971
センナは腸を刺激するからお通じにいいんだよ。
一応植物性だから気軽に便秘薬として使われるんだけど
常用性があるから何回も飲んでると腸が刺激ににぶくなって、
そのうちそれを飲まないとンコが出にくくなる・・・ってかんじ。
アロエとかと一緒かな。

ﾁｮﾄ怖いからわたしはセンナとアロエが入ってるものはなるべく避けてるよ

>>970
春のストロベリーデザートだっけ？
3月の頭くらいにローソンで購入したよ
3種類の中でストロベリーバナナパフェが一番(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

現在フローズンヨーグルトを試作中。
上手く行けば一食分（100gプルーン入り加糖状態）46.6kcalになる予定。
ゼラチンの代わりに寒天を使い市販のアイスをこくづけに入れました。
朝試食してみます。

>>974
アイスちょっとだけでも入れるとやっぱ違うよね。
報告よろｗ

寒天にオリゴ糖シロップ10g(31kcal)かけて
ダイエット甘味料で甘くしたヨーグルト50g
(甘味料分含まなければ31kcal)かけて食べると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
お腹もいっぱいになりました

試食しました。さっぱりした感じで美味しかったです。
直前にバニラアイスを半分混ぜることで食感と風味をアップさせました。
そうするとカロリーは150gで146.6kcalになりますね。
プルーンとか抜いて削ればもっと減らせるかも・・・。
今日はちょっと低カロリーおやつのまとめサイト作ってみたいなって思ってます。
スレで出ているの以外にいいレシピ有ったら（前スレのものとか）教えて下さると嬉しいです。

ごるﾀｿまだ〜？

私は彼女じゃないですよ。２１歳の女です。
取り敢えず途中ですが一部を貼って置きます。

■りんごをレンジで加熱しダイエット甘味料、シナモンを振りかける。
■無糖ヨーグルト＋低脂肪乳＋ダイエット甘味料＝ヨーグルドリンク
■ロールケーキを冷凍させ切り分けて少しずつ食べる。
■カッテージチーズ（１０５kcal／１００g）＋レモン汁＋ノンカロリー甘味料＝チーズケーキ風味に。
■何も入れず固めた寒天にダイエット黒砂糖若しくはダイエット甘味料と黄粉をかけて食べると蕨餅風味に。
■干し芋を買うなら国産のものがお薦め。
■絹ごし豆腐に黒蜜をかけるとデザートに。擦り胡麻、黄粉なども合うそうです。
■ヨーグルト＋おから、お好みでフルーツを。朝食代わりにも。
■乾燥おからを使うと臭みが少ないです。
■熟しすぎた柿やバナナなどは潰してレンジで加熱。美味しいジャムペーストに。
■レンコンをすり下ろし片栗粉と混ぜ茹でると簡単おつまみに。焼いても美味です。
■切った南瓜をレンジで加熱し、シナモンを振りかけると簡単で上品なおやつに。

連続書き込みすみません。
まとめサイト大体ですが作ってみました。
http://www6.ocn.ne.jp/~brain-m/2ch.html

乙。くず汁粉ｳﾏｿｰ(・∀・)

>978
彼女は本来2ｃｈにいるべき存在ではないよ
もっとまともな場所で輝くべきだ

その４
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079800125/l50

ダイエット中のおやつは
カリカリ梅にしようと思うんですけど

どうですか？

しょっぱくてあんまり沢山食べれないし
のど乾いて水も飲むようになるかな
という考えでです。

>>972
そうなんだ！無知で恥ずかしい。。
確かに次の日は普段かなり快便→下痢になるわ。
常用しないようにすれば大丈夫なんだよね？
これから気をつけます、どうもありがとう！

和菓子が好きで堪らないんだけど
普通の小豆とかより枝豆を潰して作った餡の方がカロリー低いのかなぁ？
詳しい人、教えて！

>>986
ttp://village.infoweb.ne.jp/~takakis/hayami.htm

あとは砂糖の量でしょうね。

ナリスの『ぐーぴたっ』

プチルン

ダイエット中は塩分も控えたほうがいいので
かりかり梅はどうかな〜。
塩分を取ると、体が水分をためこんでしまいます。

ダイエット中じゃなくても塩分は適度に控えたほうがいいよ。健康のためにね。

かりかり梅って売ってる？

コンビニに売ってる

ありが�d

バウムクーヘンってどうでつか？

カロリー高っ！

やっぱりね。

damenanoka

そうだね

うんこ！

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