ウォーキングにハマってしまった人の数（７周目）→

1 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 10:54

みんなでいい汗かこうよ！
好きな時間にマイペースで続けよう。効果は必ず現れます。

過去スレ
１周目　http://life.2ch.net/diet/kako/992/992758063.html
２周目　http://life2.2ch.net/diet/kako/1010/10108/1010806141.html
３周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030372442/（html化待ち）
４周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042211284/（html化待ち）
５周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1052404255/
６周目　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060226345/

正しいウォーキングフォーム
ttp://web.kyoto-inet.or.jp/org/h6621300/CHOUSA/WALKING/1.html
健康習慣　ウォーキング
ttp://www.kenkoushukan.net/gym/walking/index.html
体脂肪の正しい減らし方
ttp://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
体型シミュレーション
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

2 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 11:00

3 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 11:01

A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs について
ウォーキングによって、シェイプアップを果たした香具師。
しかし、独善的な振る舞いに突っ込みいれられること多数。
燃焼系アミノ式がお気に入りらしい。
しかしながら、目標達成する意思、継続力などは、見習うべき点もある。
生暖かく、見守っていきませう。

4 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 11:45

ウォーキングコースに老木があり
老木の空洞に蜜蜂の巣があります。
公園の中にあるのですが取って
貧しい人（俺）に食料支給したい
のですが問題ありますか？

5 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 12:21

くまのプーさんですね

6 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 12:37

「通り魔みブタ」があと３票で
１００００票達成！！

7 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 13:11

>>1
新スレ立て
Ｚ～

8 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 00:42

　　　　Λ＿_Λ
　　　（　＾(･･)＾）　ﾌﾞﾋ♪
　　　／　　　　＼　
　 ⊂　（　　　ﾉ＼つ　
　　　α(＿⌒ ヽ　
　　　　　ヽ　ﾍ　}　
　 ε=　　ﾉノ｀w　

9 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/10 04:56

　　　∧A∧
ξこ（,´Θ｀）　　今日もｳｫｰｷﾝｸﾞﾁｪｹﾗｯ
　ｕｕｕ　ｕ

10 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/10 04:58

　　ε　⌒ﾍＡヽﾌ
　（　　( ,,´Θ｀）　　　走れないよ・・・。
　　しーし─Ｊ

もうこんな状態には戻りたくない。
俺はリバウンドなどしない。
今月中に63kg前半を実現する。

11 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 05:32

記念カキコ　age！
Ａやん　乙！
Ａやんていくつなの？

12 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/10 07:09

公称35歳。

13 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 07:16

記念カキコ　age！
Ａやん　乙！
Ａやんて精神年齢いくつなの？

14 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/10 07:33

二十歳。

15 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 09:57

記念カキコ　age！
Ａやん　乙！
Ａやんて好きな女性のタイブは？

16 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/10 11:12

フジテレビの梅津弥英子、もしくは大谷みつほ。

マジレスしたぜ。恥

17 ：：03/10/10 11:30

A助って身長170cmぐらいだろ?
63kgじゃ軽すぎねぇか?
筋量少なくて貧相っぽいな

18 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 11:39

今日から１日10分あるきまーす！ぶひっ

19 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 13:37

↑
ガンバレ！ぶひっ

20 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 14:46

>>12
げ　
おっさんだったのかよ！

21 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 14:47

>>16
顔うｐして！

22 ：：03/10/10 14:50

おっさんで素人童貞、現在無職期間1年以上でパラサイト野郎
生活費はすべて親持ち、尚かつ現在所有してる2リッターAT車のローンが残ってるのだが、それもいつからか親が建て替えてくれてる
ちょっと前にタイヤが減ってどうしようもないのを見かねた父親がG3というそこそこ高いタイヤに交換してくれた
そんな状態にもかかわらず、来年にはインプレッサWRXを買うなどと寝言を言っている
総額300万円以上もする車をだ
自分の立場というものが把握できないぐらい心がイッちゃってるらしい

23 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 15:06

>>22
初めての車が現在親がローン払ってる2リッターAT車なのに
インプレッサSTi乗ってるヤツらはスペオタのヘタクソだから乗りこなせないとか言い切っちゃうんだからすごいよw
自分はATしか運転できないようなヘタレなのに

24 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 15:23

>>22
つまらん、つまらん、おまえの話はつまらん(´∀｀)
アンパンでも食ってろ

25 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 15:25

すげー、理論的整合性のないアホだね。
もっと教えれ！

26 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 15:27

>35歳素人童貞
痩せても意味なさそ

27 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 15:40

>>24はA助本人っぽいなw
GI値の高いアンパンなんか食えるかよ

28 ：A助マニア：03/10/10 16:18

そうそう、WRXのATを買うのだという理由の一つに嫁が運転するかもしれないだろうというのがあったな
嫁のアテなどないのに……w
でも親が金持ちでデブじゃなくなったんなら結婚できるかもね

29 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 16:42

>>19
ありがとうぶひっ！

30 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 19:03

隔離スレ立ててそっちでやってくれ…

31 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 19:21

A助が来るとどのスレもこんな感じ
マジでどっか別の世界に逝ってほしい

32 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 19:29

↑
2chにいることを忘れているブタ

33 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 20:58

２２よ、オマエはA助様に恨みでもあるのか？
実社会で相手にされないからってA助様にあたるなよ

34 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 22:31

>>33=あほ助

恨みしかねーよ、あほ。

35 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 22:38

↑
善人ぶっていたが、本性をあらわしたな
いじめっ子

36 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 23:38

ウォーキングを▼・ェ・▼としていたら
今日突然ワンコが足を引きづり始めた
７０歳近いワンコを毎日7～8KM連れまわしたあげく
最近ではそれに物足りなくて距離・時間・負荷（坂道を選んで歩いてる）
を増やしたセイでしょうか。
明日は▼・ェ・▼なしでのウォーキングにする予定
ちょっとさみしい　（ｗ

37 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 23:54

かわいそうな▼・ェ・▼ちゃん

38 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 00:16

ここじゃID出ないからageでA助擁護してるヤツはA助本人なんだろうなぁ

ウォーキングがんばろう

39 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 00:50

気付いてないと思っているのはアホ助だけ。
見苦しいジサクジエンはバレバレ。

40 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 02:06

ヲマエらひとりを仲間はス゛レにしてたのしいか？
いやな世の中だ。

41 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 06:05

そういや「通り魔みブタに投票よろしく！」が>>1から抜けてるじゃん。
勝手に消しおってバカめが。

※「通り魔みブタ」に投票よろしく！※（現在16位　10000票突破！）
http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/
（通り魔みブタ誕生の記録）
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042211284/635-648（html化待ち）

42 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 10:51

>>41
誕生の記録ﾜﾗﾀ。読めないけど

43 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 11:07

>>40-41
A助おはよう

44 ：通り魔みブタ誕生の記録：03/10/11 12:39

635 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/04/03 02:52
皆さん
通り魔みは絶対気を付けて！！

636 名前：_ 投稿日：03/04/03 14:37
俺は女が歩いているとウォーキングコースを変えて
ついていく。みなさん気を付けてくらさい。

637 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/04/03 17:02
↑通り魔み

638 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/04/03 17:21
つ`д´）ﾐﾔ
（`д´⊂ ｻｺ
（σ`д´)σ ﾃﾞｽ

639 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/04/03 18:59
>>636
発情した時は歩かないで下さい。

640 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/04/03 22:02
このスレ
おもろいなあ・・

641 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/04/03 23:36
きょうもがんばったよー
計７㎞

45 ：通り魔みブタ誕生の記録：03/10/11 12:40

642 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/04/03 23:48
通り魔みに気をつけつつ、今日も歩いてきますた。
ｲｲ汗かいたよ～！！

643 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/04/03 23:49
↑通り魔みブタ

644 名前：通り魔み投稿日：03/04/04 00:00
ｳﾜｧｧｧﾝ…
通り魔「に」はって書こうとしたんだよー

645 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/04/04 00:51
↑遊んでるだけだから気にするな

646 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/04/04 04:56
>>644
かっわいい！！　好きになりそー

647 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/04/04 08:36
↑惚れやすいブタ

648 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/04/04 11:59
「通り魔みブタ」をいま一番いけてる語は？２００３
に登録しておきました。清き一票をお願いします。

http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/

46 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 13:48

おもろ、635（通り魔み）に襲われてみたい

47 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 18:42

>>44-45
㌧くす！

48 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 22:22

Ａちゃん人気者なんだね。こんなにも、みんなに気にされてるんだもの。

49 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 07:58

俺の彼女ウォーキング中にいなくなった。
だれか知らないか？

50 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 09:40

通り魔みに何かされたのかも!!

51 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 14:08

ウォーキング初めて１年経過。
10Kg減に成功したが最近リバウンド
してます。現状維持は難しい。

52 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 17:04

>>51
減量中と同じように歩いててもだめなんですか・・・？

53 ：51：03/10/12 17:24

>>52
新米が美味しいので食べ過ぎで・・ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

54 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 17:34

今年は不作で高いからいくぶん痩せれそうだね

55 ：泉：03/10/12 17:44

夜のウォーキングが気持ち良いですね。今日はお休みしますが…

56 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 17:45

>55
何で今日はおやすみなの？
デート？
私今日からあるこっかな～

57 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 23:14

親が歩くと言うのでついてったら、
自分が一番ハマってしまいました

58 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 23:31

親が通り魔みだったのでついってったら
自分が一番ハマってしまいまひた

59 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 04:55

若いネーチャンが遊ぼというのでついてったら、
有り金ぜんぶ取られてしまいました。

60 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 14:26

雨でウォーキングお休みでーす。

61 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/13 14:45

俺は雨でも9,000歩程度歩いているが
今日は寝過ごしたのでテンションが下がり中止にした。
月に二回ぐらいだ、ウォーキングしないのは。

62 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 14:55

さすがA兄貴、雨でも9,000歩も
あるくなんて
みんな見習えよ！！

63 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 15:25

※「通り魔みブタ」に投票よろしく！※（現在16位　10000票突破！）
http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/
（通り魔みブタ誕生の記録）
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042211284/635-648（html化待ち）

64 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 21:40

俺もA助を見習って生活費親に出してもらおっかなw

65 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 21:46

ほんと、色んな面で反面教師だな・・・オレの中でＡは。

66 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 21:47

↑
俺の生活費も頼んでくれないか？

67 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 21:56

私のも。

68 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 23:04

歩きながら
留守がちな家とか
カネ持ってそうな一人歩きの人とか
探そう
健康になって副収入も得られる

69 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 23:20

さ・・・。夜のウォーキングに出かけるとするか

70 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 00:38

通り魔みには気をつけろよ

71 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 01:28

69が通り魔見なんだろ

72 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 02:10

前スレ消費しようぜ

73 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/14 03:56

65.7kg。
うぉ、二日前と比べて900gも増えてるでないの！！！

74 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 06:56

さすがA兄貴、４時に起きてウォーキング

75 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 07:42

リバ(ry

76 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/14 08:50

ふ、ウォーキング後糞して測ったら65.3kgの18.3％。
昨日晩食いすぎたんで消化に手間取っているだけだろう。

77 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 10:57

ウォーキング始めて1ヶ月弱。
毎日２－３時間歩いてるのに、体重微動だにせず。
それだけならまだしも、増えてる日もあるんです・・・。
3ヶ月がんばれば結果は出るって信じてるけど、
一緒に歩いてる友達はどんどん痩せていくし、
最近馬鹿にするような事言ってくるから、ちょっとうちゅ（T-T)。
A助様、カツいれてくださーい。

78 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 11:13

いつからここはA助スレになったんだ。

79 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 13:54

>>77
いろんな面でカンチガイしてるところがあって痩せないんだろうね。
あ、最後の一行の事ではないですよ。

80 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/14 14:16

ウォーキングをしてもバクバク食ってれば痩せませぇん。
総摂取カロリーの見直しを。
特にご飯をこれまでの半分、総食事量を8割にするのがええね。

81 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 14:38

>>77
体脂肪率は計ってますか？
脂肪が筋肉に置き換わっていく過程では、体重に変化がなかったり
逆に増える場合もありますよ。同じ体積だと筋肉の方が脂肪より
重いので。
近いうちに置き換わった筋肉が十分にエネルギーを消費してくれる
ようになります。がんばれ。

82 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 00:47

>>72
前スレ消費してきますた。

83 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 12:59

>>80
さすがA兄貴、いいこというな！

84 ：77：03/10/15 13:24

>>79
そうですか・・・。
考えてみます。私の書き込みで不愉快な思いをさせていたらごめんなさい。

>>A助様
今日から食事を書き出してみることにしました。
私もA助様みたいに結果を出せるようがんばります！

>>81
体脂肪も変化がありません。
でもきっとどこかで変化は始まってるはず！！
と信じて続けてみます。ありがとうございます！

今日もがんばるぞ～！

85 ：スリムななし（仮）さん：03/10/16 11:10

こんなスレがあったなんて！
ウォーキングをしようと思っているものなんですが
ちょっと質問させてください。
みなさんは、ウォーキングする時はどんな格好でされてるんですか？
普通の格好？それともジャージ？
どんな格好ですればいいのかわからないので、もしよかったら
教えてください。お願いします。

86 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 11:36

>>85
俺は靴下から帽子までユニクロおんりー
靴だけはちょっと高め

87 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 11:56

ジャスコで買った2000円のナイロンジャージ上下
ニューバランスのウォーキングシューズ

88 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 13:02

>>85
上はTシャツ+その日の気候に合わせてジャージとか。
下もジャージがほとんど。とにかく動きやすい服装がおすすめ。
ジーンズとかは体をしめつけるからお勧めできない。

歩くのは楽しいよ、いろいろ発見できたりするしね。
歩くには丁度良い季節だし、お互い頑張ろうな～

89 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 14:14

普段ジョギングしてるコースを歩いてみたら異様に疲れた。
同じ距離ならジョギングとウォーキング、どっちが消費カロリー
大きいんでしょうか？

90 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 14:58

ウォーキング：ジョギングは１：２　と書いてあったような。
私も歩くのは苦手。
性格的に走る方があってるみたいで。

91 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 15:29

私も同じく性格的に走る方が好きで、歩くのはアップとダウンのためだけなんですけど、
たま～に全部歩いてみると別の筋肉が鍛えられるんですよね。
前傾せずに胸を張って、太ももの後ろ側やお尻の筋肉を使うようにして、
自分の姿勢を常に意識する時は歩きの方がやりやすいです。

92 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 19:19

このスレ、ジョガーがいっぱいいるんだね！

93 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 06:05

シャツは綿素材の物は避けた方がいいね。速乾性のものがいい。

94 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 00:01

>>89
この辺で計算してみれば？
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html

大体においてジョギングの方が消費カロリーは多いけど、実際には歩く、もしくは
走る速さによって違ってくる。

例えば体重 60kg の人が時速 6km で一時間(つまり 6km)歩くと 300kcal。
時速 12km のジョギングで同じ距離(6km)を走ると 30分だから 375kcal。
もっと速く走れば差は大きくなるけど二倍も違わないな。

95 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 00:04

同じ1時間でも脂肪燃焼量はヲーキングの勝ちー・・・だよね？

96 ：94：03/10/18 00:47

>>95
それは難しい問題だね。確かに消費全カロリー中で脂肪燃焼の割合が最も高いのは
安静時。ようは負荷が少ないほど脂肪は燃えやすい。ただ安静時は消費カロリーの
全体量が少ないから脂肪の減少も微々たるものになる。

で、>>94 は等距離の比較だけど、時間を同じにして、時速 12kmのジョグで一時間走ると
750kcal になる。つまり同時間ではジョギングの方が二倍以上のカロリー消費になる
(>>90 の言ってた 1:2 とはこのことだろう)。とすると同時間でウォーキングの方が
多く脂肪が燃えると言えるためには脂肪燃焼の割合がジョギングの２倍以上でなければ
ならない。それはどうかな。

ここからは憶測だけど、個人差というか心肺能力の差によって違うように思える。
心肺機能の高い人はジョギングがそんなに高負荷にならない、従って脂肪燃焼の割合が
多い。これに対して心肺機能が低い、つまり運動慣れしていない人はウォーキングの
方が効率が良いといえる…かも。

97 ：94：03/10/18 06:39

さらに補足でスマソ。
>>96 では時間を同じにして形式的な数値を比較したけど、時速 12km で一時間走るなんて
よほど体力のある人でないとムリな運動量だよね。

でも、その半分の時速 6km のウォーキングなら、倍の二時間歩く人もそんなにめずらしくない。
つまり >>94 の等距離での比較に戻って考えると、両者のカロリー差は 25% しかないわけで、
脂肪燃焼の割合は負荷の少ないウォーキングの方が高いと思われるので、この程度の差なら
(同じ距離なら)ウォーキングの方が脂肪燃焼の絶対量が多くなることも十分あり得るだろう。

ようするにジョギングに対するウォーキングのメリットとは、楽に長時間できることに
尽きると思う(歩く方が疲れる人もいるみたいだけど、ここは一般論として)。

98 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 14:53

いきなりですが聞いて下さい。○元淑生さんの著書「たたかわないダイエット」より。

各消費㌍の内訳　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　炭水化物：脂質
激しいテニス（無酸素運動）・・・　　7　　：　　3
ウォーキング（有酸素運動）・・・　　6　　：　　4
（運動強度や個人の代謝能力によって違いはあれど、一般的な値から考えてるんだと思います）

無酸素運動中だって脂肪を燃やしているのは知っていますが
有酸素運動と無酸素運動でこれしか差がないって本当なんでしょうか

99 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 14:54

運動後も脂肪燃焼がしばらく続きますよね？
ジョギングの方がそれが長く続くと聞いたことがあるんですが本当ですか？

100 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 15:39

>99
本当です。

101 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 22:37

>99
嘘です。

102 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 18:43

>>98
専門家じゃないので知ったかだけど。
純粋な無酸素系(ATP,ATP-CP系)と言った場合、脂肪は関与しないはず。
脂肪が燃えるのは TCP系のみ。
で、無酸素系のみのエネルギー供給は 1分もたないはずなので、テニスの場合
いくら激しい運動といっても有酸素系が関与してることは明らかだと思う。
http://www.hyogohsc.or.jp/kiso/atp.htm

糖質と脂質の消費カロリーの比率については分からないです。
下のページのグラフ見ると、そんなもんじゃないかとは思うけど。
http://www.hm4.aitai.ne.jp/~96127mc/kisov1/kaisetu2.html

103 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 19:26

デブに限って
HNとかを普通なら恥じて使えないような妙にかわいらしいもの（ぴよ・ぴい等）にしたり
天使になる・・・とか夢見がちな台詞を連発するのは何故なんだ。

104 ：103：03/10/19 19:27

誤爆ｽﾏｿ

105 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 20:14

>>103
わらた

106 ：102：03/10/19 22:40

>>102
>脂肪が燃えるのは TCP系のみ。

すんません、TCP じゃなくて TCA どした。

107 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 15:10

ふとったのでウォーキングお休みでーす。

108 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 17:47

↑
永久に休むブタ

109 ：98：03/10/20 20:45

>>102
お答えありがとうございます。これは・・・
自分ごときが質問していいことではなかったらしい。非常に面目ないです。

ところで最近平和ですね・・・。何か良くない予感がするのですが

110 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/21 04:43

ウォーキングに飽きてサボりがちになり、さらに間食をした結果
体重が66kgになってしまった。
75→64.7→66である。
やっぱ続けないとダメだということを実感。
減りづらくなってからそれを半年維持することが大切なんやね。
今までの苦労を無にしないために今日から再び努力を続けることにする。

111 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 07:24

A兄貴、がんばれ

112 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 08:42

(´・ω・｀)

113 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 10:37

A助だって

こう何度も面接落ちたら

鬱にもなるよ

人間だもの
　

　　　　　　　みつを

114 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 13:17

みつを君は何回落ちたのれすか？
そのうちいいこともありますよ♪

115 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 13:23

相田みつをでググれ

116 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/21 13:39

頑張ろうと思って家を出たら雨が降ってたわけで
まぁそれでも負けるもんかと歩いてきたわけで
あぁこのキモチを大事にしていこうと思いましたでチンポ。

117 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 13:39

>>307
死ねよドブス

118 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 14:36

チンポマニアのA助さんおすすめのNyで落とせる動画はなんですか?

119 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 15:06

↓おすすめ
(お宝動画) （盗撮）アダルトー女子高生水泳部盗撮ロリロリ無修正.mpg

120 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 15:25

すみません…
NSの中田氏系じゃないとダメなんです

121 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/21 19:59

美少女物語シリーズですなぁ。
とか言ってる間におまえらダイエットに励めよ。

122 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 23:19

>>121
きもいおじさん！

123 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 10:45

ウォーキング中の４人はねられ３人死亡　福岡・飯塚
http://www.asahi.com/national/update/1022/010.html

124 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 10:46

>>123
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　

125 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 10:49

長生きするためにウォーキングするぐらいなら
家で2chやりましょう

126 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/22 11:14

前方不注意なのかぁ？

127 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 11:54

おば（あ）ちゃん4人で散歩つーことは、横に広がって夢中で喋りながら歩いてたんだろうなぁ・・・
合掌・・・

128 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/22 12:14

カーブで見えなくて気づいたときには車道にはみ出した集団が・・・ってとこか？

129 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/22 12:24

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20031022-00000102-yom-soci

歩道を歩いていたようだ。

130 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 12:57

合掌

ブタさん達、車に気をつけてください。

131 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 13:19

自分が気をつけてても車が突っ込んでくるのはなぁ。
お年寄りだと咄嗟に避けるのも無理ぽ。

合掌

132 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 14:00

昨日２３時過ぎにウォーキングしてたら　（人気は無いけど車の走ってる大通り）
後ろから女の声で「しっ」って言われた。泣きそうになった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でもウォーキングする仲間もいないし・・・・・今日も行くかどうか悩むよぉ・・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

133 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 14:03

↑通り魔み？

134 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 14:09

通り魔み？って何？？？

135 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 14:14

>>132
早寝して、朝がイイよ。
薄暗くても怖くない。

136 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 14:14

とーりまみーーー！！！

137 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 14:21

>>135　そっか！早朝ウォーキングね！夜遅くまで２ちゃんやってないで朝早く起きた方が痩せ易いよね・・・
アドバイスありがとう！

138 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 12:47

↑
気づくのが遅いブタ

139 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/23 13:01

今月はプラスマイナス0ですなぁ。
ここ一週間でウォーキングをよくさぼった＆距離半減＆連日の間食でせっかく減った分が元に戻ってしまった。
残り一週間でせめて700gぐらいは減量して64kg台にして今月を終えたい。
たまにはこんな月があってもしょうがないさ・・・。

140 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 15:03

だからさぁ～A助くんよぉ
少々不摂生しても平気になるから筋トレしようぜ

141 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 16:17

今からやるぞーー

と思ったら雨が・・・・・・・・・
やまないかな

142 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 16:34

今日も元気に通り魔みしてきます

143 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 17:53

雨もやんだみたいだし行ってこよかな

144 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 19:11

自転車にはまってウン年。
普段、自転車で通う場所までちょと歩いてみたんだが、
激しく疲れた。途中で何度も休んでしまったよ。
使う筋肉が違うんだね。

145 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 21:00

たしか自転車と歩きじゃ歩きの方が５倍疲れるらしいぜ

146 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 06:19

仲居がせまってきている。
１６位あやうし

147 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/24 07:09

65.2kg。
まぁ、ウォーキングを再開すれば減るよねぇ。

しかし、BMIを21にするには60kgまでいかねばならんらしい。
60kgはちと大変なので22の62.8kgもしくは62.0kgまでで・・・。

148 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 11:31

今まで夜ウォーキングしてたけど
始めて朝やったら
朝のが気持ちいいことに気づいた・・

149 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/24 11:33

朝はいいよな、車が少ないのが歩きやすい。
夕方は犬の散歩やら帰宅の車やらでウザイ。

150 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 11:58

朝は気持ちがいいが疲れて
仕事に影響がでる。

151 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 14:15

A助さん…あんた様いくらウォーキングさぼったとしてもすぐに体重増えすぎでないかい?

152 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 14:26

A兄貴、早くウンコしてこい1Kgぐらい減るぞ

153 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 18:08

>>148
日の出を見るのって気持ちイイよね。
春の日の出にはかなわないけど、とても綺麗です。

154 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 18:11

三人ぐらいで横並びでウオーキングしてる豚ウザイ

155 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/24 18:36

>>151
間食で菓子をほぼ一週間毎日食ってたんだよ。

156 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 19:55

ありゃりゃ・・・こまったね

157 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/24 20:54

ストレスを食うことで解消しようとしてしまった。
もう大丈夫だ、動くことでストレスを発散する方向に向かう。

158 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 21:26

A兄貴、がんばれ

159 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 08:51

今日はなんだかジョギングやウォーキングの
人がすんごく多くてやりづらかったーよ

160 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 21:05

ちょっと夜遅くなっちゃったけど
これから逝ってきまつ。

161 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 22:26

仲居との差が４５票までに迫ってきた。
１６位あやうし、明日は１７位か？

162 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 23:40

>>128
http://www.sankei.co.jp/news/031024/1024sha065.htm

覚せい剤を使用して運転していたようです…。
これじゃ若くてもよけられないですよ。
しかし、これでは歩道を歩こうが歩くまいがまったく関係ないですね。

163 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 01:23

>>162
カーラジオ操作がどーのとか言ってたからﾊｧ？と思ってたけどやっぱりね＞覚醒剤
通り魔みとか拉致とかUFO（宇宙人に拉致）の心配してたけど車の通るとこは危ないね。
かといって私が歩いてるような田んぼのあぜ道みたいなのは暗いとつまづきそうになるし…

164 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/26 07:40

さて、今日もウォーキングをやってきたわけだが体重が64.6kgとなり標準体重まで2kgを切った。
目標体重は62.6kgなのであと2kgぴったりである。
しかし、いつもウォーキング後は体脂肪率が18やら19なのだが今朝は20.7％。
いかんなぁ。

165 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/26 07:44

>>10で立てた予定が遅れているのが哀しい。
願わくば63kg台にして今月を終わりたいがあと一回落ち日があるかといわれれば難しいと考えるほうが妥当だろう。
落ち日があればいけるんだけどなぁ。

166 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 08:38

A兄貴、数日で極端な変化に喜怒哀楽
していると子供に笑われるぞ。

167 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/26 10:15

順調なときには変化がすくねーから今の状況が新鮮なのさ。

168 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/26 15:11

最近やたらコンビニのおにぎりが上手くて肉みそとつくねを買ってしまう。

169 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 18:15

A兄貴、買ってしまうのを我慢できないと
ダイエットに成功できないぞ。我慢、我慢

170 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/26 18:19

>>169
そう思いつつ我慢できんのだ。
ウォーキングを継続することでなんとかしのぐしかない。

171 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 18:24

夏に一ヶ月ウォーキングしてちょっとやせたんですけど、
しばらく休んでたら元に戻ってしまいました。

今日からまたやりだしたんですけど、夏と同じ距離やってんのに
全然汗かかない。夏やってたときは結構かいてたのに。

やっぱり寒い時期に見合った(汗かくくらいの)距離に伸ばしたほうがイイのかな。
なんか汗かかないと運動したって感じがしないし・・・。

172 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/26 18:49

>>171
そやね、俺も9月ぐらいから全然汗かかなくなった。
走らなくなったってのもあるんだけどね。
まぁ、あくまで有酸素運動だから汗をかくかどうかはあまり重視しなくてもいいと思うんだが
体温が維持できる服装で歩いたほうがいい感じ。

173 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 19:36

A助様＠お兄やんって思ったより体脂肪あるんだね。
まだまだ多いからもっと減らしたほうがいいよ。
判っていると思うけど１つだけ言っておくぞ。
自分の目標体重にいったからといってダイエットを
終わらしたら意味ないよ。
その体重に自分の体が慣れるのに最低３ヶ月は
かかるんだからな。

174 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 19:55

いつも8時半からｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんだけど
今日はやりたくありません・・・・。
でも、始めて1週間だから
習慣づけるためにも行った方がいいよね？

誰か、行けといってくれ――-!!!!

175 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 20:06

>>174
甘えるな。自分の意思で行動汁！！

176 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:17

>>174
イヤなら休んだほうがいいよ。

177 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:56

>>175-174
逝ってきました

178 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/26 22:59

最初は自分に喝を入れるために頑張らねば成功しない。
俺はそうやってウォーキング導入に成功した。
最近寒さでタルんでるがなー。

179 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 03:59

>>178
ジョガーに言わせれば、これからがシーズン。
秋～冬～春の移り変わりを走りながら感じるのがオツ。

180 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 13:10

みんな朝やるとき空腹のまま歩いてますか？
バナナ1本食べた方がいいってあるあるのＨＰに
書いてありました。
今までなんも食べないでやってた・・・ｼｮｯｸ

181 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 13:47

>>180
　そ、そなの？
歩く→腹減る→ご飯が(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

182 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 13:57

>>180
軽く糖質を取ってから歩きますよ。
空腹すぎてもよくないからね。

183 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/27 14:43

朝寝過ごしたんでたった今一時間半ほど歩いてきた。
昼食後なのと暑い分朝よりかなり疲れた。

184 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 16:24

最近早朝のウォーキングをやる気なくなってきたのか、
寝坊したりして今日で4日間もサボってます…。
野良猫ちゃんや川の鴨ちゃんに毎日餌やってたんだけど
飢えてないといいんだけど･･･本と人間って勝手だね。
体重もなんか増えてきちゃったし最悪。
明日から気合入れて休まず頑張らなきゃ。

185 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/27 16:34

俺もこのごろサボりぎみ。
朝5時前ってちょうど寒いし玄関出ると真っ暗で30分ぐらいしてようやく薄明るくなってくる感じ。
まぁ、そんななか歩くほうが現実感がなくていいっちゃあいいんだけどもな。

186 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 17:04

皆さんスランプっぽい？
と、いう自分も最近さぼり気味です。
歩いてもあんまし汗かかないと、ちっと寂しいよね
そのせいか１キロほどリバウンドしたし、秋でごはんは美味しいし～うわぁ～ん
ちょっとカツいれて、シャキ～んとします

187 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/27 17:24

朝派は寒くなったのが大きいんじゃないか？

188 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/27 17:44

ここでやめたら今までの努力が無駄になると自分に言い聞かせて頑張ろう。
朝はここでの甘えがあとで後悔を生むと自分に言い聞かせ布団から出よう。

189 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 18:46

１時間ほどのウォーキングで足の裏が激痛です。

190 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 18:49

そんなに寒いかなぁ？
帽子とかかぶらないの？
耳だけでも暖めるようにすると全然違うよ。
10月下旬で寒いなんて、冬はどうやって乗り越えるんだかｗ

北海道・東北・北陸その他寒い地方の方失礼しました。
当方、関東地方なもので。

191 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 19:00

真冬は耳痛いよね。

192 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 20:30

>>191
うちのほうじゃ耳取れそうになる。

193 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 21:26

ブヒブヒ歩いてブヒブヒ投票

※「通り魔みブタ」に投票よろしく！※（17位に後退）
http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/

194 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 22:41

朝やるのと、夜やるのと、どっち効果あるかな。

195 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 22:49

>>194
朝のほうがすがすがしい気分になれます。

196 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 22:50

>>194
両方汁!!

197 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/28 06:39

やっぱ体重の変動が激しい。
なんなん？この状態。

198 ：関東地方：03/10/28 07:46

雨だよぉぉぉ。

199 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 08:45

雨だけど逝ってきまつ

200 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 08:48

>>199
　　風邪ひかないように逝ってら。

201 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 09:12

>>197
基礎代謝が悪いんだろう
普通の人ならそんなにポコポコ体重なんか変化しない

202 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 09:22

水一リットル飲んだら一キロ変化。
御飯もたべたら1.5キロ変化。便秘ならさらに0.5変化。
～２キロは変化するでしょうけど、どれ位から異常だと思うのですか？

203 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 13:02

>>202
オマエバカ?
うんこ溜まったり飲み食い直後なら体重っつうか総重量増えて当たり前だろが
オマエは普通に生活してて脂肪や肉の急激な増減があるのか?

204 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 13:51

>>203
オマエあきれるくらいのバカだな
幼稚園からやりなをしてこい。

205 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 14:08

やりましたー！今朝ウォーキングに行けました！
帰ってからすぐに雨が降ってきちゃってぎりぎりセーフだった。

206 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 14:38

>>203
お前の方がばかだろう。
202は「～2kgの変化は当然」と言いたいような文章では？

207 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 17:33

>>208
いや、俺のほうがバカだな。

208 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 18:13

寒くて急いで帰ったら、ウンコもらした

209 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 18:53

>>208
　　・・・・・・・・・。
うんこ処理、大変だったことでしょう。

>>205
　　いいなぁぁ～。
今日は雨だったから、一日中家にいたよ。
歩きたい・・・。雨あがらないかな。

210 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 18:53

208←お前が一番バカだな。

211 ：208：03/10/28 19:44

ネタでごめん。
だって207が、次にふってたから。

212 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 19:45

>>208
　ますます最低だな。
ｱﾌｫ　ヽ(`д´)ノ

213 ：.わむて ◆wamuteW7DE ：03/10/28 19:46

　　　　　　＿___
　　　　　＜_葱看＞
　　　／　i　ﾚノﾉ）) ヽ
　　　　　人il.ﾟ - ﾟﾉ､　　　みるまらー
　　　　　fヽ{:::::::::::}ノ
　　　　　(ヽ::::: ::::::|/)
　　　　　　|::|::　::::::|::ヽ
　　　　　　ヽ::ヽ:::::::| |:::|
　　　　　　___|::|:::::::| ヽ:ヽ
　　　　／:::::||.:::::::|　　||
　　ノ´:::::::::::N):::::::|　　/|
　/:::::O::::::::ヽ|::::::::|　　|ﾉ
ﾉ::::::::::::::::@::::::::::::ﾉ
|:::::::::::O:/￣￣
ヽ::::::::::/
　｀￣´

214 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 19:49

>>211　ｵﾓﾛ
わからなかった。修行が足りないな俺は

215 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 21:58

今日も一時間あるいたよー。ビートルズを聴きながら。

216 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 22:42

漏れも雨の中、一人で歩いてました・・・

217 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 22:49

傘さしてウォーキングしてみたけど、歩きにくいｗ

218 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 22:52

>>217
すんごいやりにくいよね。
靴びしょびしょになっちゃったし・・。

219 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 23:50

関東地方明日は雨降らないみたいよ。
今日少ししかできなかった分
明日の朝頑張らなきゃ!!!!!!!!!!

220 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 01:12

よっしゃ！がんばるぞ。明日こそ。

221 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 01:42

ウォーキング始めたいな

222 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 01:42

>>221
　　はじめましょー！

223 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/29 05:37

最近目覚ましとめてから寝てしまう。
今無理やり起きた。
いってくる。

224 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 05:58

いってらっしゃい。お気を付けて！

225 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 06:56

今日の関東地方はいい天気！
・・・でも暑すぎ！？

226 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 10:55

寝坊して朝できなかった・・・。
午後こそやらねば

227 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 10:57

>>226
東京は25℃ですよ

228 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 11:08

あっつ

229 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 12:08

昨日は雨の合間に歩けてラッキーでした。
しかし、小雨のなかスパッツでは少し寒い。
そう思って今朝ジャージを買いに行ったのですが、関東の
暑いこと。
でもジャージと、寒くなった時用に薄手フリースのパーカー
も購入。これで寒くなっても歩ける……はず。

しかし、サイズダウンは認めるけど体重が減ってこない。
やはり体重を減らすには食事制限もきちっとするべきかな？
あと気になるのがふともも。ブーツカットのももが以前より
キツイ。これも食事制限したら少しは改善できるといいな。

230 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 13:58

食べ過ぎたので逝ってきまつ
天気よくてよかった・・・・。

231 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 15:57

>>229
　　ふとももでつかスクワットしてみては？

ttp://www.walking-style.com/academy/qanda/2003/0919.php

232 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 12:36

>>231
やってみたら苦しそうですが、それでこそためになるのかな？
筋トレに取り入れてみます。
せっかくウエストとヒップにゆとりが出てきたので、諦めず
やってみようっと。
ありがとうございます。

233 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 15:34

一人でガシガシ歩いてるとこ幼馴染の父ちゃんに目撃された。
恥ずかしかったYO

234 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:51

恥ずかしそうにガシガシ歩いてる子は
佐藤さんちの幸子ちゃんか？

235 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 21:11

田中さんちの美佐子ちゃんです。

236 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 21:40

つかおまいら、心拍計もつけないでやってても非効率ですよ。ほんと。

237 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 21:45

>>236
あんま気にしないでやってました・・・・・・・・・・・・・

238 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 22:37

脂肪を効率的に燃やしたいなら心拍数は重要だね

239 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 07:55

心拍数もは重要だけど継続することが
一番、辛いオーキングは長続きしない。

240 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 08:38

そそ、ウォーキングは続けてナンボ。

241 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 09:06

まあ続けることは重要だけど、マジレスするとそれだけじゃ
あまり意味無いよ。自分の兄は仕事で毎日２万近く歩いてる
らしいけど強度が弱いから全然体力付かないし足腰も弱いし。
ていうか心拍計あった方が楽しいよ。心拍数をきちんと保てば
効いてる感じがするし、カロリー計算できる奴だとより楽しい。
貧乏人以外は必ず買うべし。

242 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 11:21

>>241
お兄さん、ノンストップで歩く仕事なの？違うのでは・・・

243 ：マジレス返し：03/10/31 13:16

>>241
＞それだけじゃあまり意味ないよ。

まったくそんなことはありません。ウォーキングによるメリットを
もっと勉強したらわかりますよ。むしろ意味は大有りですよ。
それに毎日、走るとか筋トレっていうのは続きません。
それをやめるとホメオスタシスが効いて前よりも脂肪がつく。
だから毎日続けられる程度の軽いものを続けるのが一番いい。
尚、私、ウォーキングを一日1時間10分しているが、1年たった今、
体重は10キロ減で、しかもリバウンドもまったくなし。
ほかにも体にはいいことがあるでしょうよ。コレステロール低下や
ストレス解消、肺を強くするなどなど、科学的に証明されてますよ。
ちなみに一日の歩数は2万歩もいきませんよ。せいぜい1万5千歩まで
というところです。

244 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 17:49

初めて１０Ｋｍ歩いた。疲れたが
思ったより楽だった。早くブタから
卒業したい。

245 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 00:52

↑
夢みるブタ

246 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 01:00

↑
先に卒業しそうな奴を妬むブタ

247 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 01:02

ブタ可愛い。人間のブタじゃなくて動物のブタ。

248 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 01:07

豚肉が肉類の中で一番好きで一番よく食べている自分に気づいて、
可愛いブタのカレンダー外しました。

249 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/01 04:33

起きた。
なんつーか、ちゃんと目が覚めた日は13,000歩を完遂したいものですな。

250 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 10:11

ベイブ観ると「ブタってきゃわいい～♪」ってなるけど
千と千尋観ると「豚って汚いし、意地汚い動物」ってなる

251 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 13:46

↑
自分の姿が見えないブタ

252 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 01:21

↑こいつが一番つまらん

253 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 07:24

↑おまえが二番めにつまらん

254 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 07:34

↑三番めはおまえだ

255 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 10:38

足の裏が痛いよー( ´Д⊂
疲れてるっぽいなと足の裏ぐりぐりマッサージしたせいで、
どこか痛めてしまったのだろうか・・・
歩くのにはさほど支障がないけど、なんかちと気になる・・・

256 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 11:23

渋谷～巣鴨まで歩いた・・・。足いてぇ

257 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 16:45

>>256
すげえ

258 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 17:39

横浜～川崎を往復歩いた。
疲れた！３時間半もかかった。でも楽しかった。
ネタぢゃないよ。

259 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 19:02

>>258
今いい気候だよね

260 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 20:02

レスありがとｗ
ほんとに、スポーツの秋！ですわ。

261 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 20:24

最近ヒザがギクギクいうんだけど。。。
少し休んだほうがいい？

262 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 20:48

>>261
じいちゃんムリすんなってあれほど言ったろー

263 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 20:51

>>261
膝は痛めると治るのに結構掛るから、軽い内に治した方が良いよ。
ぶっこわす所までは行かないだろうけど、安静の間ヲーキングできないのは辛いよ。

264 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 04:22

>>261
関節の潤滑性を保つために軟骨の主成分コンドロイチンを含む食物を多く取るようにしよう。
植物性では納豆、山芋、オクラなどのネバネバ成分がコンドロイチン。
動物性の食品ではフカヒレなどの軟骨成分そのものを取る。

265 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

266 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 22:09

age

267 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 22:47

いいなぁ～長距離歩いてみたい。

268 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 10:15

目標２０Ｋｍを歩く
今年中に実現したい。

269 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 19:25

>>268
　　後、二ヶ月ぐらいだね。
がんがれ。

270 ：268：03/11/04 19:51

>>269
ありがとう、今５Km歩いてきた。
１時間かかった。疲れたので寝ます。

271 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 19:04

歩いてたら隣を走っていった車が火の着いたタバコ投げ捨てていった。
しかも俺に命中するくらいギリギリで。鬱。

272 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 00:48

殴ったれ

273 ：関東人：03/11/06 02:41

雨だよぉぉ。
明日晴れるのかぁ？？

274 ：関西人：03/11/06 09:21

晴れてるで

275 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 10:23

月・水・金は仕事帰りに赤坂～大手町まで、休日は自宅近辺を1時間歩いてたら、
1年で15kg痩せた（身長158　体重62→47kg）

今は、健康維持＆リフレッシュの為に歩いてる。
体の抵抗力が増してきたように思う。以前のように風邪をこじらせるような事が無くなった。
肩こり・便秘もよくなって、体が正常に機能してきたと言った感じがする。

276 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 10:28

本当は48だろ

277 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 14:14

>>276
なんでわかった？

278 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 15:04

女は体重を1kg低く申告する
そしてウエストはなにがなんでも58cm
性体験人数は3人少なく見積もる
そして男は3人多く見栄を張る
ちんぽの長さも1cm長めに言う

279 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 16:22

そして知り合いの知り合いにすごい人がいる

280 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 16:24

若者よ、目を覚ませ、耳を澄ませ。
大人のウソにだまされてはならない
言葉はウソだらけ、現実だけが真実だ
君たちの給与はかすめ取られようとしている

今こそ抵抗する時なのだ
奴隷と言う言葉は使いたくない
囚人とも言いたくはない
では君たちは何者なのだ？

こんな国にしたのは誰だ
税収１５年分の借金をつくったのは誰だ
２０年も前から予測できた年金の危機を放置してきたのは誰だ
国中をコンクリートで固めたのは誰だ
年金や保険でつくった施設を投げ売りしているのは誰だ
それは自民党だ、それは役人だ
彼らに責任を取らせるのだ

中身の無い改革など改革の名に値しない
拉致被害者家族が帰って来る方法を示せない幹事長
言葉だけが踊り飛び交っているだけだ
自民党を追放しなければ何も変わらない
政治は人気投票ではない

さあ、選挙に行って自分の意思を明らかにするのだ
自分たちの権利を主張せよ！

281 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/06 18:50

諸君、しっかりウォーキングに励んでいるかね？
俺はサボリがちだったが再会した。
10月は-1.5kgとなり、毎月-3kgと結果を出していた俺としては非常にふがいない結果となった。

しかし、今日夕方体重を測ると64.3kgで標準体重まであと1.5kgである。
今月下旬には到達できる可能性が十分なので到達したらともに祝おうではないか。
7月のダイエット開始の75kgから11月中に62.8kgに到達すれば俺は妖精になれるだろう。

282 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 22:57

>>281
威張りんぼ復活おめ。泣き入ってたもんね

283 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 01:07

ぶーぶー

284 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 05:52

おはエロ！
今日はAはまだねてるのか。

285 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 00:01

40分もぶらぶら歩くのって耐えられないんですが、
ハマった皆様は、何か良い方法をあみだしたのですか？

286 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 00:16

>>285
はまってないけどがんがってます

287 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 04:56

>>285
×ぶらぶら
○しゃきしゃきorすたすたorさっさetc.

288 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 10:37

漏れぶらぶら歩いてるけど、
それでも充分効果は出るもんだな。

289 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 11:05

・・・まぁ。歩かないよりは、ね。

290 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 11:12

漏れは中足にぶらさがっている物を
ぶらぶらさして歩いてるけど、
それでも充分効果は出ているよ。

291 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 13:50

>>290
どんな効果だよ！

292 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 15:57

>>290
ねえそれってソーセージ？！ソーセージ？！

293 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 16:32

>>292
ポークビッツ。

294 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 17:40

>>292
チーズイン。

295 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/08 20:29

現在63.3kg。標準体重まで500gになったべ。

296 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 20:31

>>295
Aたん体脂肪計買う予定ないの。

297 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/08 20:46

>>296
すでにある。

298 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 21:06

今日ジムでトレッドミルつかってきたよ。
まぁ久しぶりに歩いたよ。

299 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/09 07:04

おまえら、今日は民主党に投票しに逝けよ。
無党派層の政治不信を見せ付けてやるのだ。

300 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 07:23

>>299
意味わからん

301 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 10:38

>>299
基本的人権すら、理解してないね。

302 ：ゴリラ大使：03/11/09 10:44

食べすぎ徳政令する理解してないね。

303 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/09 10:48

今回は民主党が大躍進するであろう。
しなけりゃ国民は無能ばかりという事が明らかになる。

304 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/09 11:12

標準体重まであと500gなんで明日から休まずウォーキングをやれば
一週間以内に標準体重に到達可能となった。

おまえらも俺に続いて結果を出すことを祈っているぞ。うそぷ

305 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 11:25

>>304
私も到達するようお祈りしてます

306 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 11:28

宣伝五月蝿いと、民主党がだんだんカルトに見えてくる。

307 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/09 11:33

結局月3kgペースは守られたな。
7月からはじめて12kgの減量だし俺ってすごくないか？

308 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:18

>>307
俺も13kg落としたよ。別にすごくも偉くもない。大事なのはこれからだからな。

309 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:59

>>308
すごいよ。Aもあんたも。

310 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/09 14:13

男はダイエット成功しやすい？
連れ立ってカロリーたんまりなもの食いにいく機会が女よりは少ないだろうし
筋肉量が多い分、運動すると効果が出やすいのかもしれんな。

311 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 14:34

これからAに必要なものはウォーキングよりもメンタルだな。
いかに摂取カロリー<=消費カロリーを維持するかが問題だ。
Aは精神的にモロそうだから、ストレスで過食に走りそうだし。
大丈夫か ? A

312 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/09 14:44

俺が太ったのはストレスによる過食だから再発すれば確実にリバウンドする。
先月は多少過食傾向があったが収まったのでリバウンドの危機は免れたが今後も気をつけねばならん。

313 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 14:44

>>311
でも社会と触れ合っていない分、ストレスの点では他のダイエッターよりは圧倒的に有利でしょう

314 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/09 14:45

>>313
馬鹿だのぉ。
不採用の連続、暇のもてあまし、疎外感による自責ってのがかなりストレスになるんだよ。

315 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 17:05

Ａ助、自分がわかっているんだな。見直したぞ。

316 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 19:09

面接でも、一応敬語なのにも関わらず
面接官が息苦しくなるくらいの俺様オーラ発しちゃっているのかな。

317 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 17:54

雨でサボりがち…ふぅ（´・)ω(・`）

318 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 21:12

１日平均５８票の投票がある。
現在１２１４０票

319 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 08:27

天気悪いのお。最近。

そーいや北海道とか雪国の人って、
冬場はどーしてんの？

320 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 09:06

雪国のブタは冬になると
コタツに入ってミカンを
食っている。

321 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 10:36

冬って寒いから基礎代謝が上がるって言うけど
寒さから身を守るために皮下脂肪がちょっと厚くなるとも聞くよね。
どっちも正しいんだと思うけど一行目を実感できる人いましたら手を上げてください。

322 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 10:47

>>321
冷却シートダイエットが同じような原理だったように思う。＜寒いから基礎代謝が上がる

323 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 11:02

>>322
レスありがとう。
前にそれと同じ原理で、起き抜けに首の後ろを氷で冷やすのを２ヶ月くらいやってました。
いや、何となくお恥ずかしい。でも王道に加えていたせいかそれ自体の変化を実感できず・・・
アップするのを実感できた人いらしたら経験談よろ。
インボディとかは筋肉量から基礎代謝量出してそう（と思い込んでる）なので
これには影響しなそうと勝手に思ってますがどうなんでしょうね。
消えます。

324 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 11:56

積雪アリ地域のオマイラ雪降ったらどうすんの?

325 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 17:25

1年中食欲に変動はないのですが、
夏に太って冬に痩せるを毎年繰り返してる。
私的には冬の方が代謝は高いと思ってる。

326 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 19:52

>>324
除雪した車道を歩くので非常に危険です。
今年の１月に２人雪壁にはさまれ逝っちゃいました。
雪国では命がけです。

327 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 20:24

>>324
踏み台昇降、ステッパー、エアロバイク

328 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 16:43

また雨か…(´･ω･`)

329 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 16:57

また雨か　逆さに読めば　亀頭

330 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 05:50

亀頭・・・ωつ

331 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 18:55

ウォーキング始めて１０日くらいです。マジ凄いです！
なんでもっと早く始めなかったのかと思うほどに。

体重はさほど変わりませんが、体脂肪率がかなり減りました。
３５パーセントあったのが、今は２７．５～３０パーセントの間になりました。
明日も歩くのが楽しみー！

332 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 19:38

>>331
10日で？ネタですよね？

333 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 21:15

計測方法が間違っているのでしょう。

334 ：331：03/11/14 22:37

>>332
ほんとです。
違うなら、今までずっと３５パーセントだった体脂肪率も
違ったってことになりますが…

335 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 22:47

体重はどれだけ減ったの？

336 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 22:53

それと、35パーセントの時の体重が知りたいです

337 ：331：03/11/14 22:57

>>335
６１キロ→５６キロ→５８キロで、一度落ち込んでから
また増えました。
でも、体脂肪だけは減ってくれてます。
でも、２８パーセントの壁がなかなか突破できなかったので
２７．５を見て嬉しくてついカキコしてしまいました。

明日もがんばるぞー！

338 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 23:09

>>337
61キロの時、体脂肪量21.35キロ。
58キロで同じく15.95キロ。マイナス5.4キロ。
体脂肪は少なく見積もっても7000kcal分のエネルギーを持つ。
5.4×7000＝37800
オマケして純粋に脂肪だけが減らせたとしても
10日で37800kcal、1日あたり3780kcal消費しなければその結果は出ない。
断食したとしても、ちと無理っぽくないか。粘着してすまんが。

339 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 01:37

>>338
たしかに 1万歩で 300kcal というから 3780kcal は 12万歩以上歩かなきゃ消費できないよね。
まぁ体重 80kg の人が時速 6km 以上で歩けば、その倍の 600kcal くらいにはなるようで。
としても一日 6万歩。歩幅 70cm とすると毎日 40km くらい歩いてれば可能かも（ｗ

340 ：339：03/11/15 01:46

あ体重は 61kg なのか。とすると毎日 60km ですな。

341 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 18:12

ウォーキング始めて１０日くらいです。
全然痩せません、がウンコしたらマジ凄いです！
１Ｋｇやせました。なんでもっと早くウンコダイエット
始めなかったのかと後悔してます。
明日もウンコするのが楽しみです。

342 ：酒井栄一：03/11/15 18:13

http://society.2ch.net/test/read.cgi/koukoku/1037725923/591

343 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 18:20

>>341
ウンコと一緒におまえも流れてしまえ。

344 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 00:57

ジャーゴロゴロ

345 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 03:19

ニュー速にA助のスレが立っててちょっとﾜﾗﾀ。

346 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 04:06

>>345
さすが。彼はやる事が違いますね。すぐﾊﾞﾚてるし( ・_ゝ・)ﾂﾏﾝﾈ
あんな事してるんだったら就職活動とウォーキング頑張ったらいいのに…

347 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/16 11:29

ウォーキングさぼりぎみ＆カップ麺などあまりよくない食事内容で
昼食前排便直後64.6kg、体脂肪率20.0％。
今月中には標準体重の62.8kgは余裕だったはずなのに月初めの状態に逆戻り。
やっぱ継続しないとだめぽ。

348 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/16 11:33

そうそう、今月に入ってから懸賞にそそのかされて缶コーヒー飲みまくってすでに20本突破。
アホです、ウォーキングさぼってるくせに飽きるほどのハイペースでジョージア飲んでます。
もちろんコーヒーだけじゃなく間食でついでにおにぎり買ってます、アホすぎです。
せっかく標準体重まで500gに迫っていたのに十日ほどで2kg弱まではなれてしまった。
ウォーキングさえしていればこんなことにはならんかったろうに、やはり運動によるカロリー消費は大鉄則だな。

349 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/16 11:36

二の腕にちょっと肉がついてきたような気がする。
いけませんいけません、気を引き締めろ、俺。

350 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 12:48

Ａ兄貴なにやっちょるんだ。
缶コーヒーやめて歩け。

351 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 13:22

みんなに叩いてもらって気合を入れ直したいわけね。呆れるほど都合がいい人だわ。

352 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 13:37

高橋尚子ちゃんってやっぱすごいわ～。
ウォーキングぐらいで、はぁはぁ言う、
漏れが情けないでつ。

353 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 13:54

>>351
他人を気にしないでおまえも気合入れ直してあるけ。

354 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/16 14:13

結果を出している人間の苦しみを理解できない>>351はずっとデヴのまま。

355 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 14:17

兄さんもBMIが20なるまで歩け

356 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/16 14:19

俺は22を切ればそれでいいよ。
62.7kgまで頑張る。

357 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 16:52

今夜ＮHKで千日回峰行ってやるから見てみそ。23時過ぎから。
修行僧の超弩級ウォーキングが見られると思ふ。

358 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 00:24

見た人の感想ｷﾎﾞﾝ

359 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 01:07

NHK見たよ。
1日40km山の中を礼拝しながら1000日を7年かけて歩く。約4万キロ。
カメラに映ってる限りでは、歩くと言うよりも山の中を相当軽やかに駆けていた。
食事が1日2食でもの凄い質素。あれは痩せるよ、マジで。
最後に9日間不眠で断食。
神だね。実況、けっこう盛り上がっていたよw

http://www.sakai-yusai.com/

360 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 09:04

>>359
彼らは断食で筋肉落ちても大丈夫なの？

361 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 11:29

>>360
断食は一連の修行の最後だから、ウォーキングはもう終えてます。
断食後は筋肉落ちるどころか、自分では歩けなくなってました。
瞳孔が開きっぱなしとか。半分死んでました。

362 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/17 14:17

あー、また今朝もウォーキングしなかった。
まぁ鼻水がボタボタ垂れてくしゃみも連発でそれどころではなかったんだが。

体重も65kgが近くなってきた。
明日歩かなかったらもうだめだな。

363 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 14:21

だから筋トレしろっての
65kg無いのに体脂肪率20％ってぷよぷよだろ

364 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/17 15:04

脂肪肝らしい。
75kgのときにそう診断された。

365 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/17 15:06

コーヒー毎日飲むようになって顔がまたぼってりしてきた。
体重には現れていないが顔に出る。

366 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 15:14

ブラックで？？

367 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/17 15:15

ジョージアエメラルドマウンテン。

自販機のよりコンビニのやつのほうが美味いことに気づいた。

368 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 15:54

自販機のコーヒー飲むなよ･･･・・・・・・。

369 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/17 15:56

いや、同じ銘柄のでもコンビニで売ってるやつのほうが美味いんだよ。
同じと思ってたんだが絶対違う。

370 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 16:13

岡山の田舎の回転率悪い自販機よりもコンビニで買う方が新しいからじゃない?
1日働いてもらった貴重なお金を缶コーヒーなんかに使うなっての

371 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 18:24

>>370
彼は無職。余計に貴重。

372 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 19:23

>>369
「自販機」のコーヒーを飲むな、じゃなくてさ・・・
「自販機のコーヒー」しかも砂糖・ミルクどばどば入ったドリンク飲むなってことだろ。
いつもあれだけご高説垂れてたくせに、そんなこともわからないのか。

373 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/17 19:27

るせー。
我慢できねぇんだよ。

374 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/17 19:33

はあ、またイライラしてきた。
このままではまた過食にスイッチがはいってしまう。
明日はちゃんと起きてジョギングして自分を痛めつけるとしよう。

375 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 19:46

Ａ兄貴きばるな。自分を痛めつけると
長続きしないぞ、気楽にやれ
減量に１，２ケ月おくれても
だれも文句いわないぞ

376 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 19:50

そうだよ。のんびりやればいいんだよ。誰も急がせてないし。
キャンギャルでもないんだから。

377 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 20:01

しね

378 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 20:04

リバ♪リバ♪リバ♪リバ♪リバ♪リバ♪リバ♪リバ♪リバ♪リバ♪∞

379 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 20:06

>>375
っつうか、Ａ助が太ってても誰も文句言わないｗ

380 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 20:43

>>375
そうやって甘やかすとA助の思うツボだぞ。
もっとも、ｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝならしゃーないが(藁

ずっとこのｽﾚをみてきた者なら、こいつの甘ちゃんぶりにもはやうんざりを通り越して
薄笑いを浮かべているはず。これでわかったろ、一瞬だけ痩せるなら誰だってできる、
問題はｺﾞｰﾙが見え隠れし始めた時に、それでも今までのペースを保って頑張れるか
どうかなんだよ。

381 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/17 20:54

つーか、ダイエットは無関係で、しんどい思いをして汗かかんとイライラ気分は解消できんのだよ。

382 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/17 20:55

あ、べつにダイエットの進行具合でイライラしているわけではない。

383 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/18 06:36

今日は一時間ちょい歩いてきた。
さすがに寒かったんで最初ッから走って体を温めないとウォーキングどころじゃなかった。
明日からさらに距離を伸ばして復帰だな。

384 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 06:42

90 名前：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs 投稿日：03/09/28 09:06
あーひゃっひゃっひゃ！
俺のダイエットは上手く行き過ぎてもはやネタの領域。
ま、おまえらにはこんなに上手くダイエットをする知識も続ける根気もないだろうが
世の中には気合入れて簡単にダイエットに成功してる奴もいることを忘れるな。

（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

385 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/18 07:08

標準体重プラス2kg以内は維持しているので素人にごちゃごちゃ言われる領域ではない。
久しぶりに歩いたが、よく見かけてた連中は続けてたね。偉い偉い、感心した。

386 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 08:28

ＮＨＫの８；３５から今度こそダイエットを
やっている。見れ

387 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 12:53

体重だけに固執してる素人がいるスレはここですか?

388 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 15:19

そーです

389 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 15:33

ブタブタあらされてたときのほうがマシだったよ。

390 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 17:33

↑
なつかしがるブタ

391 ：331：03/11/18 20:12

今日は、なんと体脂肪率２６パーセントを記録しました！

338さん339さんの計算を見ると、私ってネタと思われても仕方ないです。
でも確実に減ってきています。
私は今まで体を動かさずに、体重や体脂肪を減らそうとしていたお馬鹿組だったんです。
寝ている間に脂肪燃焼とか、夢幻を追いかけてました。

だけど、ただ歩くだけでこんなに思うようになるなら
みんなにも推奨したいと思ったんです。

体重も５８キロから５６キロ台に戻ってきました。

392 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 21:16

↑
驚異的なスピードで体脂肪率が
減ってきてますね。頑張って下さい。

393 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 22:54

あーーーーーーー寒い寒い。

394 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 06:22

かぜひくなよ。

395 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/19 07:03

あぁ、昨日歩いてまた今日歩けば復帰できたのに・・・。

396 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 07:30

Ａ兄貴、今日もさぼったのか
「だらしのないヤローだ」っと
いいたいが俺も休んでしまった。
寒くなるとフトンが俺をはなさない。

397 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/19 10:32

起きて着替えるまでがな、なかなかな。
頭が半分ボケてる分、つい本能がウォーキングを妨害するよ。
歩かねばならんという意志はまだ脳の奥にいる時間帯だからな。

398 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/19 14:29

「やん」付けで呼ばれると、
あ、俺ってもしかしてデヴキャラ認定？って気がしたのだがおまえらはどうか。

399 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 14:31

もとからじゃん

400 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/19 14:35

そうか、おまえらはずっとデブキャラか、生きろよ。ﾌﾟ

401 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 15:21

┐(´-｀)┌

402 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 16:03

A助あんまり調子のらない方がいいよ
どうせ冬の間にリバウンドするんだから
春になったら痛い痛いログ貼られるよ

403 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 18:38

↑
リバウンドすると決めつけるブタ

404 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 20:16

>>402
あなた何気にやさしいね。>>403みたいな反応が返ってきちゃってかわいそう

405 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 22:03

無職なら昼間歩けばいーじゃん。
太陽が出てれば暖かい。

406 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/20 07:04

今朝は一時間半のウォーキング。
逝こうとしたら雨が降っててうんざりしたが、むしろ寒くないからいいねぇ。
ゆっくりゆっくり歩いてきますた。
体重は推定で64.2kg。もう服脱いで測るのが面倒。

407 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/20 07:07

結局今月中に楽勝だと思っていた62.8kgは到達できそうにはない。
今からだとあと一回落ち日があるはずなので月末の段階で標準体重プラス1kg未満ということで
63.7kg以下の状態にしておきたい。
コーヒーをいかに我慢するかにかかってるな。

408 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 08:01

みなさま、寒くなってまいりましたね！
しかし、あの場所だけはつねにヒートアップ！！！
あの熱い戦いをもう一度！勇敢な戦士たちよ、集まれ！

「罵声でぶちのめせ」
http://kn.sakura.ne.jp/~en-dai/cgi/basei/basei.cgi

409 ：関東：03/11/21 01:01

まーーーーた雨だよ。

410 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 08:29

吉田宗く～ん
今日はウォーキングしたのかなぁ?

411 ：吉田宗：03/11/21 12:53

うん、歩いてきたよー
みのる君はー？

412 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 13:01

雨であるけなぁーい。
雨具買ってこなくちゃ

413 ：関東さん：03/11/21 13:29

晴れたけど･･･今度は暑いよ！！！

414 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 13:37

ぼくはみのるじゃないよぉ
たけしだよぉー
吉田君はコーヒージュース飲んだぐらいで太るなんて面白いよね

415 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 15:20

Ａは吉田っていうの？

416 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 16:57

>>415
違うよ。
吉田宗＝よしだそう、反対から読んで　うそだしよ＝嘘だしよ
どこかのスレでネタで本名出したフリして慌てたフリして喜んでただけ。
すぐネタバレしてたし。と、マジレス。

Aよ、そんな事してる暇があったら（ry

417 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 20:57

いろんなスレに出てこなくなったのもネタ?

418 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 13:50

いや、何十社も面接落ちてやっと決まった派遣も１日で辞めたりと
正直２ちゃんで煽ってる場合じゃ無い辛い精神状態なのだと思います…
だから間食に走ってしまってリバぎみなのでは？お気の毒に…

419 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 14:48

そんな精神状態でウソダヨウでネタだったとごまかそうとしてるんだが本当に吉田宗という名前なんだよ

420 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 16:08

私も最近、体重云々よりもウエストサイズとヒップサイズを測って
驚く数値だったので内臓脂肪を減らさないと思ってウォーキングにはまっています。

421 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 13:12

ブラックコーヒーにラカント入れて飲めばいいじゃん
０ｷﾛカロリーダヨ

422 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 16:06

ここウォーキングのｽﾚとちゃうんかい！？

423 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 17:39

犬の散歩&しっこうんこで外歩いてきたが
かなりの重装備じゃないとウォーキングは無理だろと思った
吉田君もがんばれ

424 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 01:19

さっき人気の無い寂しい道で張り切ってウォーキングしてたら
学生時代の同級生に見つかり数人で｢ﾌﾟｯ､ｹﾞﾗｹﾞﾗ!!｣って笑われた｡
夜道に笑い声が響いてた･･･死にて～

425 ：コピペだけど：03/11/24 06:46

ウォーキングもジョギングもスピードを上げるほど
筋グリコーゲンの消費が多くなり体脂肪の消費が少なくなります。
体脂肪の消費を多くするにはスピードが遅い方が良く、
ウォーキングで4.8KM/時、ジョギングで7.5KM/時が最も効率よく体脂肪を燃やせる速度です。
多くの人がウォーキングは少し汗ばむくらいの早足で歩くのが最も効率が良いと信じていますが、
あれは測定の前提が少し違います。
なるほど、トレッドミルで３０分ずつ速度をいろいろと変えて消費カロリーを測ってみると、
速度を上げるほど消費カロリーが多くなります。
しかしながら、早足で１０分で行けるスーパーへ買いものに行く場合を考えてみましょう。
往復２０分の距離です。この距離を３０分かけてゆっくり歩くとすると、消費カロリーがやや多くなり、
脂肪の燃焼量ははっきりと多くなります。
エネルギーの使われ方として、スピードをあげればあげるほどグリコーゲンの消費が多くなり、
脂肪の燃焼は少なくなります。逆に、同じ距離なら、歩く速度が遅いほど脂肪の消費が多くなり、
グリコーゲンの消費が少なくなります。すなわち、ゆっくり歩くほど体脂肪がよく燃えて、
かつお腹がすかないのです。
身体の仕組みがそのようになっていることを、なぜ皆さんは言わないのでしょうか。

426 ：↑：03/11/24 06:48

ダイエット６のサイトに書いてあったのですが、
私今までサッササッサ歩いてたんですけど
ちんたら歩いた方が効率的という事だよね。

427 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 07:09

目からウロコ
チン＊から＊液

428 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 08:08

４２５はただしいのか？
おすえてー

429 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 08:35

どうしよう・・・今日はゆっくり歩いてみようかな・・・

430 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 10:13

>>424
全く気にする事ないものと思われ。
俺も最初はちょっと恥ずかしかったけど、今では全然何ともない。
ジョギングやウォーキングをしていない人の多くは、やっている人を
うらやましく思っていると思う。自分もそうだったからね。

431 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 11:03

>>425
＞体脂肪の消費を多くするにはスピードが遅い方が良く、
ウォーキングで4.8KM/時、ジョギングで7.5KM/時が最も効率よく体脂肪を燃やせる速度です。

速度だけで言い切っちゃってるのがちょっとおかしくないかな。
身長（歩幅）や心拍数も人によって違うと思うんだけど。言いたい事伝わるかな・・・

432 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 11:29

>430
ｱﾘｶﾞﾄｰ｡そうですよね｡激しく馬鹿にされて腹が立ったので
これをバネにより一層ウォーキングに励もうと思います｡

433 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 13:02

スポーツクラブに通えば堂々と運動できるよ?

434 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 15:20

>>428

ちんたら３０分歩く。
消費カロリーは仮に、100kcalとする。
うち70%を体脂肪消費とすると、70kcal分の体脂肪が燃やせたことになる。

早足で３０分歩く。
消費カロリーは仮に、150kcalとする。
うち60%を体脂肪消費とすると、90kcal分の体脂肪が燃やせたことになる。

ゆっくり３０分走る。
消費カロリーは仮に、200kcalとする。
うち50%を体脂肪消費とすると、100kcal分の体脂肪が燃やせたことになる。

もちろん、速度が増せば距離は長くなります。
同じ３０分という区切りなら、速い方が消費エネルギーも消費する体脂肪も上です。
当たり前の話です。

435 ：428：03/11/24 15:45

>>434
ありがとう
今までどうり歩きます。

436 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 17:52

同じ歩行速度の３０分でも夏場と冬場とでは
消費カロリーが違うのですか？

ダイエット（サウナ）スーツを着ても意味が無い
事は分るのですが冬場は寒いし・・・。
ウェアー対策に苦慮してます。

437 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 23:01

>>436
消費カロリーはともかく、寒ければ着込めばよいでしょう。
暑いときにさらに着込んで汗を出すのは無意味でも、寒いときに体を温めることは
必要ですよ。リパーゼは温度が高すぎても低すぎても活性が低下するので。
http://www.try-net.or.jp/~mat/fitness/fat-kouza6.html

438 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:30

心地よく運動出来る体温に保つ事が大切なんだよ

439 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 02:14

最近書き込み少ないのは寒いから？

440 ：436：03/11/26 04:44

>>437-438
ありがとうございます。
昨日は早く寝たので今日は早朝ウォーキングです。
それにしても外は寒い・・・

441 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 06:32

>>424
何がおかしいのかよくわからんのだが・・
俺がジョギングとかウォーキングしてるって行ったら何人か真似しだした
人もいるし、何もかっこ悪くないと思うんだけど？変なの、そいつら。

442 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 08:10

昨日は大雨だったので
一日中家にひきこもり状態。
今日は快晴！
歩くぞーーーーーー！

443 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 13:27

↑同じく今日は暖かそうだし行くぞ！

たまの雨はご褒美休暇として休みます。
じゃないと続けていられないよ。
これから寒くなるけど、歩けば暖かくなるよね。
運動するようになったせいか、体重はあまり動かないけど
便秘解消。ウエストも細くなってきたよ～

444 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 16:37

俺はご褒美休暇を１日－２日にするつもりが
１年になりえらいことになっている。
だれか助けてくれ！！

445 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 16:43

雨の日をご褒美休暇にすると、444みたいにうっかり長期休暇になりそうなので、
雨の日は踏み台昇降してる。（昨日は雨のあまり激しくない時間を見つけて、やっぱりｳｫｰｷﾝｸﾞ。）
テレビ見ながらの昇降もいいけど、やっぱ景色の変わるウォーキングはいいね！

446 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 19:53

雨の日のウォーキングってどんな格好してますか？

447 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 20:03

私の場合、雨の日は大型のショッピングモール
で買い物ついでに動き周りますね。

小雨の場合は傘を持って公園を歩きますよ。

448 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 21:46

寒くなってきましたので
最近のウォーキングﾌｧソンを
おしえてください。

449 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 09:01

スポーツクラブ行けばいいさね

450 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 11:09

金がない。

451 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 13:38

じゃぁ太ればいいさね。

452 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 14:25

長Ｔ、フリースパーカー、スエットジャージ。
色はモノトーン系で揃えてる。
曇りが多くて長Ｔの洗濯が間に合わない～。

453 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 19:49

うぉーーーーーー！
ウォーキング行こうと思ったけど
寒くて一日中家にひきこもってました。
早く春来ないかなぁ・・・。

454 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 01:06

これから冬だっつーのｗ

455 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 07:44

↑
するどい指摘をするブタ

456 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 23:37

冬は寒いって、歩いてれば暖かくなるじゃない。
寒い地方の人なのかな？こっちは関東だからよく分からないけど、温度が低いと
気分がしゃきっとして気持ちいいよ。冬はウォーキングに一番よい季節だ。

457 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 13:26

>>456
出て歩いたら暖かくなるし「やっぱりやってよかったー！」って
清清しい気持ちになるんだけど…出るまでが…ねぇ…(´･ω･`)

458 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 18:33

関東って冬だとお日様が出てて、歩けば体も温まってきていいよね。
（実家の方じゃ、冬なんて吹雪いて歩けるものじゃない。前が見えない。その他にも危険がいっぱいｗ）

今日は雨がひどかったからｳｫｰｷﾝｸﾞできなかったよ。
代わりに踏み台昇降１時間しました。

459 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 07:23

５時からひたすらずっと歩いてました｡
いつも深夜に歩いてるんだけど､早朝も良いですね｡
気持ちが清々しくなります｡

460 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 22:16

今日は結構飲んじゃったけど、ウォーキングしても大丈夫かなぁ？
千鳥足のウォーキングじゃ、効果ないですかね～～？

461 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 07:23

日焼け止め塗るの忘れて歩いちゃったよ！
「紫外線をリセット」する化粧水をせめてつけよう…

462 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 13:16

>>461
あ～。あれね・・・。まさに気休めだよね。持ってるけどｗ

463 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 21:52

今日は箕面の滝（関西）まで歩いてきました
帰りに昆虫館に寄ってきますた

464 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

465 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 18:41

かぜで１０日も休んでしまった。

466 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 20:10

俺なんか１０週間も休んでいる。

467 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 23:16

>>465
風邪なら仕方ないさまた頑張ればいいよ！
>>466
おまいはサボってないでちゃんと歩けｗ

468 ：名無しさん：03/12/03 23:26

朝鮮人は醜い、ブサイク、気持ち悪い、生理的嫌悪韓をかきたてる、化け物、出っ歯、
一重、エラ、吊り目、寄り目、マロ眉、水死体みたいな瞼、鼻と同じ高さの頬骨、
鼻フック、豚鼻、フライパン顔、原人、妖怪、ズングリムックリ、巨顔、４頭身、
能面無表情、片眉あげができない、眉毛睫毛がない、髪の毛が薄くてボリュームがない、
顔が間延びしている、アンパンマン、浮腫み顔、水死体顔、ダウン症顔、奇形、突然変異、
ヒラメ顔、魚類、亜人、非人間、眉と目の距離が一光年、間抜け顔、不細工吉本芸人顔、
臭そう、秋葉原のキモオタそっくり、のっぺらぼう、フリーク、障害者、見世物小屋逝き、
絶壁、犯罪者顔、ストッキング顔、整形での定番の悩みを全て併せ持った顔。

469 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 00:52

寒いよ。寒いよ・・・。寒いよー。

470 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 15:01

今日の東京は暖かいよー。でもしばらく歩いてなかったので、
ぼさーっとしてたらこんな時間になってもーた。

471 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 21:26

北海道で、雪が積もっても歩いてる方いますか？
なんか良い靴ないですかね。

472 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 10:11

↑
ホームセンターで売っている
マリンブーツがいいよ。

473 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 10:57

私は音楽を聞きながらリズムにあわせて部屋の中をぐるぐる歩くのが昔から好きなのだが…これはウォーキングとは言わないのだろうか？

474 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 11:50

>>473の行動は端から見るとびっくりするほどゆーとぴあかもな

475 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 13:47

びっくりするほどゆーとぴあ！びっくりするほどゆーとぴあ！

476 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 07:29

>>473
部屋の広さが一億畳ぐらいあれば、ウォーキングと言える。

477 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 02:08

471です。
>>472、ありがとう。

478 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 16:56

薬局でタイツ・腿までのストッキング・膝下丈ソックスで
はいて歩くと1時間に400カロリー消費できるってやつが売ってた。
買った人いる？

479 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 19:07

>>478
そんな怪しすぎる商品には興味ないです。目を覚ませ。

480 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 01:32

北国の人って冬の間どんな靴で通学通勤してるの？
472みたいなの履く人多いの？
それか慣れてて普通の靴でも転ばないくらいバランス感覚いいとか。
東京でたまに道路凍りつくとコロコロ転んで救急車大忙し

481 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/12/08 13:49

久しぶりに今の体重を書くか。

65.8kg。
過食でまた標準体重から3kgオーバーだ。
一時はあと500gというところまできていたのに。

482 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 14:08

あーあ、神様っていないんだなぁ・・・

483 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 16:09

>>480
　　漏れの子供の頃の話だが、
なぜか長靴で通学するのはかっこ悪い･･･と言う
わけのわからん価値観があって・・・。
大雪の日も、雨の日も、運動靴で通学。
毎日靴がずぶ濡れ。
今思えば、馬鹿じゃねぇの。

484 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 16:14

あったあった。おばさんじゃないんだから絶対ムリ！みたいな。

485 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 21:57

こういうのは使わないの？
http://www.yomiuri.co.jp/tabi/try/tr030105.htm

てのは冗談としても、スノーシューを履いた雪上ウォーキング、一度やってみたい。

486 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 10:36

寒がりで朝玄関から出るのが一番の難関。
サウナスーツってあったかそうだけれど、
本当に効果(発汗・温熱)あるのでしょうか？
また、値段によって差とかあるのでしょうか？

487 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 15:53

外に出るまでが寒くて、
歩いているとだんだん熱くなる。
服装の調節が難しい。

488 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 20:14

>>486
風邪通さないからかなり温かいよ。

489 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 04:09

この掲示板の中でウォーキングを長く続けてやせた人おるの？
俺は１年、だいたい毎日合計２時間歩いてたら　や　せ　た。
食べる量は減らさなかった。超健康的だよこのダイエットは。

490 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 04:12

>>489
何キロ痩せたのか？
話はそれからだ

491 ：489：03/12/11 07:08

>>490　１７７㌢、８３㌔だった。（ここ１年で１０㌔増）
　　だけど６９㌔までやせた。つまり１４㌔やせた。
体脂肪も２４㌫から１１㌫になった。

492 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 08:20

ここ一年で10キロ太ったのか14キロやせたのか、はっきりしてくれ。

493 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 09:23

4キロやせただけだろー

494 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 11:55

>>480
北国に住んでる時は、472みたいな靴を履くか、ショートブーツを履いてた。
東京に住むようになってからは、雪の日にはショートブーツか完全防水のスニーカー。
デザインだけでブーツを買ってはいけない。靴の裏を見て、溝の深い滑りにくいものを選ぶ。
道が斜めになってる所（歩道で車が出入りする所）・マンホールの蓋等、滑り易い所は歩かない。
ニュース映像で滑ってる人を見ると「そりゃ滑るだろ！」って所を歩いてる。
あとは慣れの問題だけど、歩き方も違うよ。滑りやすい日は、かかとから入る歩き方はしない。

495 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 15:29

ウォーキングで体脂肪率11%まで減らしたなんて凄すぎ。神！

496 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 00:46

帽子、マフラー、手袋、耳あてしてもウォーキングと名乗っていいですか？
ｶｺｲｲ顔袋もあるなら欲しいよ。
銀行強盗がかぶってるみたいなの。

497 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 08:37

プロレスラーのマスクでもかぶっとれ･･･。

498 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 16:17

寒い、でも行ってこられそう。
これからもっと温度下がるんだよね。
はじめての冬を乗り切りたい！
来年からはスポーツクラブの近くに引っ越す予定なので、
そうしたらプールかな？
今歩いている道好きなんだけど、行った先でも好きな道
見つかるかな？

499 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 16:18

>>497
マスクド竹之内知ってる？

500 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 03:42

>>496
マスクが意外といける

501 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 04:00

そんなことより広末結婚だってよ
http://news6.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1071254643/

502 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 13:00

クロマティ。。。

503 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 21:22

>>498ﾀﾝ今歩いてる道が好きってなんかｲｲﾈ。引越し先でもきっとみつかるﾖ。歩きまわってみつけちゃえ～♪

504 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 20:31

>>503
ありがとう～。
でも今日は休んじゃった。ちょい反省。
明日は歩くよ。んでもって新しい土地でも良い道探すね！

505 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 02:52

ビックラこいた１５位まで１１１票

506 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 05:08

ビックラこいたエロスエが学業さぼって子作りに励んでた

507 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/12/17 07:07

ストレスで過食にはしり、66.5kgでつ。
7月からウォーキングに励み、10月末の時点で75→64kg台だったはずがすっかりリバウンド傾向。
食事量の増加、ウォーキングをかなりサボった＆距離削減でみるみるうちにこんな結果に。
今年中に65.5kgに落としたい。

つーか、最近ウォーキング中に肘から先、膝から先がうっすらしびれてるんだがこれってなに？
おまえらしびれ感じる？

508 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 07:51

なんてこったぁＡあにぃーと言いたいが
「一歩すすんで二歩さがる」もたまには
いいさ。俺も膝が痛いので道路は歩かない。
むりをしないのが長くつづけられる秘ケツ

509 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 08:09

今年中ってあんた･･･。
今日何日か知ってる？
一キロも痩せれるかよ。
しかも年末なんぞ、アホなテレビみながら
コタツでみかんやら煎餅食うんだろｗ

痩せれないほうに一票

510 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 08:15

ウンコすれば一キロなんか１分で痩せれるよ。

511 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 09:12

>>507
だから筋トレもしれって
ホント学習能力ないのな
基礎代謝挙げずにリバウンド云々・・・片腹痛いわ

512 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/12/17 12:54

>>509
はぁ？
俺は月3kgペースでダイエットしてきたので年末までウォーキングと食事制限をすれば
あと二回は落ち日があるので1kgはじゅうぶん射程距離だが。
俺のデータに基づいた知能的ダイエットにケチつける素人は死ね。

>>511
筋トレだるいし道具もないのだ。

513 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 13:09

結局普通の生活（A助に関しては普通ではなく引き籠もりと同じだろうが）してて体重が増加するような素人ダイエットしてるヤツが何を偉そうに
無職でかまってくれる彼女や友達いなくてやる事ないからウォーキングしただけのくせに

筋トレは腕立て、スクワット、クランチャーなど器具がなくてもいくらでも出来るぞ
どうせボディービルダーみたいにマッチョにはなりたくないとかぬかすんだろ?
だったら自重トレでどこまで体が変わるか試してみろよ
どうせ暇なんだろ?

514 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/12/17 13:43

ただ、体脂肪率自体は20.6％なんだよね。
低くはないが、63kg台でも18％そこらだったんでまぁこんなもんかと。
75kgのときに脂肪肝と言われたんで内臓脂肪は多いわな。食事によるものだ。

515 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 14:22

スマン・・・言い過ぎた
体脂肪率20％ぐらいならごく普通だね
歩かないぐらいで何故そんなに体重増えるんだろう
スナック菓子やジャンクフードばっか食ってないかい?
ちなみに、なぜ俺が体重だけにこだわるダイエットにここまでつっかかるかと言うと
数年前まともな食事をせず1ヶ月で20kg落とすという馬鹿なダイエットしたからなんだよ
85kg～65kgまで落としたんだが筋肉もかなり落ちて弛んだ体にはなるわ代謝も悪くなるわ飢餓状態になった体は少しの食事でも100％蓄えようとするわで最悪だった
その後すっかりリバウンドしてからは筋トレ主体と有酸素を組み合わせた王道ダイエットしたおかげで82～3kg、体脂肪率15％、除脂肪体重70kg近くというそこそこマッチョな体になった
体重への拘りはまったくなくなって、むしろ除脂肪体重増やそうとする馬鹿なんだよ
なにごともほどほどにしとけという教訓
あぁ、自分で打っててわけわかんねぇよ

516 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 14:51

綺麗なフォームで歩くより、
変わったフォームで歩いた方が、
効果が高まるよね。

517 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 15:01

>>516
デューク更科の理論やね

518 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/12/17 15:49

俺の言う食事量の増加は米やね。
コンビニのおにぎりや缶コーヒーをウォーキング中断状態になってから摂り過ぎた。

519 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 15:52

>>516
腰が痛くなった。

520 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/12/17 15:53

変わったフォームってどんなフォームだよ。
変なフォームは意識しないと続けられんのちゃうんか。

しかしー、最近ほんと7時前でも暗いねぇ。

521 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 17:56

A助よ・・・
がんばったのにリバウンドは気の毒だと思うが、
他スレで煽りを再開したんだな。今ぐらいそんなことやめれ・・・

522 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 18:12

>>520
例えば、かかとをあげて、つま先だけで歩くとか。

523 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 05:20

変わった歩き方・・・シリーウォークかな。

524 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 22:14

バカ歩きは日本人ではさまにならない。

525 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 11:21

いま一番いけてる語で１５位になっている。
ウォーキングやっている人いっぱい
いるんだなぁ

526 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/12/21 12:32

脱衣時推定体重65.3kgに。
また顎の肉がやや落ちてすっきりしてきた。
俺は64～66kgの範囲で特に顎の印象が変わるので常に65kgを切っていい状態でいたいですな。

527 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

528 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/12/21 12:35

つーか、10月ごろに今の体重まで落としてから二ヶ月経過したわけで
身体がこの65kg前後の状態が普通であると認識始めているような気がする。
同じ65kgでも顔の皮膚のたるみが減ったと触っていて感じる。
ただ、鼻の両脇から口の両脇にかけてのラインが以前よりちょっと目立つのはなんでだ？

529 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 18:24

ものすごくどうでもいい・・・

530 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 18:24

>>528
老化現象

531 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 18:31

私、1日3時間ウォーキングしてるのだけどハードすぎかな？
もうダイエット9ヶ月目に入るけど実は>>528と同じで過食になって少し戻った
まあ医者行って治りそうだしダイエット再開して頑張ってるよ

532 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/12/21 19:11

>>531
3時間ってすげーけど、結局チンタラ歩くことになってない？

533 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 22:33

最近ウォーキングをはじめて
１日１時間歩いています。
しかし、つい歩くコースに本屋とかあると入ってしまって
１０分くらい止まって物色しちゃっています。
その時間は歩いたことには含めないようにしてるのですが
やっぱ途中で１０分も止まると意味ないですかね？
あと、歩いた後に腹筋とか腕立てとか
スクワットしたほうがやせるでしょうか？
ヴァームウォーターも飲んだほうがいいのかな・・・？

534 ：531：03/12/21 22:58

>>532
あ、朝晩2時間と1時間歩いて合計3時間なの
速度は、めいいっぱい早歩きしてます

535 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 02:10

>>534
すごいね。朝から２時間も歩くと一日の代謝が良くなりそう。

536 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 06:04

朝から２時間も歩くと疲れて
仕事ができなくなってしまう。

537 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 06:15

＠

538 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 12:46

運動ってものは一日の適量（適切な時間）ってものがある
んだから、そんなに無理しなくていいんだよ。
やりすぎればいいってものじゃない。
なんでもほどほとが肝心だよ。

539 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 22:02

540 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 22:15

Fカップの巨乳なのでちちが重くて走れません。
ウォーキングがせいいっぱいです。

541 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 22:17

>>540
下で支えますので一緒に歩かせて下さい。

542 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 23:24

↑俺にも支えさせてくらさい

543 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 23:32

544 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 02:35

お腹もお尻もFカップですけどいいんですか？

545 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 20:38

すんません、辞退します。

546 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 21:35

漏れ明日から通勤自転車じゃなくて歩きにしてみよっと。
駐輪代も浮くし。

547 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 19:45

巨根がブラブラして歩けません。

548 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 01:05

>>547
へー大変だね。
オレなんてちっこいからまったく問題なしだよ。ハハハハ　　　　　　　　　　　　　　　(´･ω･`)

549 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 02:57

＞547
ちょんぎれ

550 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 09:02

(´･ω･`)

551 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 23:06

(`･ω･´)

552 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 07:14

↑(´･ω･`)おこるな！

553 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 18:40

(`･ω･´)

554 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 20:34

寒くて歩けないので
投票にがんばっている。

555 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

556 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 17:22

寒くて歩けないので
投票にがんばっている。

557 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 20:50

↑
歩け

558 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 21:31

↑
やだ

559 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 22:31

最初は寒いけど、歩いてるうちにだんだん寒さに慣れてくるし
時には汗をかく事もあるよ。
陽の出てる昼に歩けばあんまり寒くないんじゃないかなあ。

560 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 03:33

実際メチャクチャやせた人いるの？

561 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 03:33

◎韓国朝鮮人の過短頭（横から見た図）

　　　／￣￣|
　　／　　　　|
　　|／　　Ｃ|
　/　　＞　　 |　　　←ゼッペキ頭で耳から後ろがない！
　~|＿＿＿　|
　　　　|　　　

頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い

562 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 08:41

(`･ω･´)

563 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 12:57

つ)Д(｀)

564 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 00:45

通り魔みブタ最終14位16215票。よくがんばったでブー
http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/2003/

565 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 08:05

いま一番いけてる語は？２００４
http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/

566 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 09:12

初ウォーキングに行ってくるぞ。

567 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 10:18

もうとっくに逝ってきた。朝焼けがきれいですた。

568 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 13:18

朝飯も食わず二時間歩いてきた。
気持ちがよかつた。

569 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 16:03

明けましておめでとうございます。
今年はブタを卒業し、ここから
おさらばしたいです。

570 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 06:58

こんな正月の早朝から歩いてるアホウは私だけかと思ったら
結構仲間がいた～
今年もがんがるぞ(`･ω･´)

571 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 19:32

１／１に歩きました！

572 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 01:33

今年は暖冬だから歩きやすいはずなのになぁ。
家に引篭り気味だ。
明日はバーゲンがあるから、
歩いて行ってこよ。

573 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 14:40

数ヶ月ぶりにウォーキング再開します。
前も悩んだんだけど、やっぱり食事してから
1時間後くらいがいいんだよねえ
みんなどうしてる？

574 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 14:42

私も元旦から歩いたよ～
でも2時間歩いたのに私以外運動してる人が一人も居なかった。
みんな正月だから運動はおやすみなのね…。
そのかわり初詣帰りのカップルとかヤンキー達が
たむろしててすごく切なかった…。

575 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 14:43

>>573
私も食後1時間経ってからとか、空腹の時に歩くようにしてるよ～。

576 ： ◆vq7OBokoT2 ：04/01/03 15:20

　　　　　　　　　　　　　　ー
　　　　　　　　　　　　キ
　　　　　　　　　　ス
　　　　　　　　ン
　　　　　　ビ
　　　　ラ
　　ト
ス

577 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 19:13

一日おきに、朝一時間早く起きて歩いています。
気分爽快。お仕事もはかどるし、よく寝れる。
今年も歩くぞーーー！！！

でも今月末から４ヶ月間は、平日は９時まで残業です。
朝一時間早く起きれる体力が、私にあるだろうか。。。
お仕事忙しい人、頑張って歩いてますか？？

578 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 19:48

みんな良く歩けるなぁー
自分は歩くのつまんないから走っちゃうんだよな

579 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 21:23

外は-5度で３ｋｍ歩いたらもう耳ちぎれそうだよ
明日からは眼出し帽着て歩く

580 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 22:12

>>579
-5度だと呼吸は苦しくないですか？

581 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 20:55

苦しくないです

582 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 22:16

今日の東京は寒かったよ～。

583 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 01:41

神奈川も寒かった～～～

584 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 20:20

寒くて鼻と手が真っ赤になる

585 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 10:26

ららら

586 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 11:39

停滞期かな、全然減らなくなった。
ジョギングに変えるべきかな？

587 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 13:18

↑食い物を減らせば。

588 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 14:33

いやいや、無酸素運動して筋肉増やして基礎代謝上げた方がいいのでは？とﾏｼﾞﾚｽ

589 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 19:24

私もマジレス。
食い物減らすのはいくないので
ジョグ＆ウォークに変えるといいと思う。

590 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 23:26

リストウェイトつけて歩くとか

591 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 06:21

ウォーキング一日30分して
三ヶ月でどれくらい痩せれるでしょうか？

592 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 07:18

>>591
300g 間違いない！！　
リバに気をつけろ！！

593 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 02:42

初めまして。最近ウォーキングを始めたものです。
ただ寒くてぶっちゃけ手がちぎれそうです。
早朝なんて本当に最悪極まりないです。ここで皆様にアドバイスを頂きたいのですが・・・。
防寒対策として適している！またはこれは使える！！と、いうものがありましたらお願いいたします。

594 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 03:52

手袋しましょ

595 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 11:58

手が寒い→手袋を使用する

平成二桁生まれの子でも分かりそうなもんですけど

596 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 12:09

貧乏で買えないなら、紙でつくれ

597 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 12:36

手袋だと蒸れるから軍手にｼﾙ

598 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 13:09

ハンドクリームたっぷり塗って手袋すると帰ってくる頃には手がしっとり( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
あと首は冷やさないようにね。マフラーだと汗かくとチクチクするから
タオルマフラーでおっさんっぽくならないようにしてる。
あと帽子もかぶってます。この３点を暖かくしておくと薄着でもけっこう平気。
（厚い脂肪を着ている…のもありますが）

599 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 13:34

厚い脂肪を脱ぎたい

600 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 13:55

>>599
皮下脂肪に気をとられて
より危険な内臓脂肪を忘れるな。

601 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 14:13

>>600
(,,ﾟ)Д(ﾟ)∩ﾊｲｯ!!

602 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 16:25

脂肪で死亡

603 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 20:45

>>600
でも運動続けると内蔵から脂肪減ってくんだよねー確か。
二重アゴや三段腹やフトモモのセルライトは最後まで消えない・・・・

604 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 20:55

うん、内臓脂肪は簡単に落ちるけど
皮下脂肪は、なかなか落ちないね。

605 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 00:34

ウォーキング用の柔らかい靴の中敷きを買ってすごい楽になりました。
歩き方が悪いらしく一時間ほど歩いたら左足の親指の付け根が
痛くなってたんだけど、中敷き入れたら全然痛くないし疲労感もちがいました。
中敷きでこんなに違うなんて…
靴は大事ですね。

606 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：04/01/19 11:09

体重増えてないけど顎がたるんできた。
ウォーキングじゃなかなか顔の肉は落ちひん。

607 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 13:02

まじで落ちないよ10ｋｇ減らしたけど
首のリンパの辺りが落ちないからいつまでもほっそりみえない
次に落ちないな～って思うのがわき腹

また2ｋｇぐらい増えてまた走り始めたけど　肩口とか上のほうから
ほっそりしていくから最初は運動するまえよりなんか情けない
体型になるんだよね・・・・しばらくまた鬱だな

608 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 21:17

お初に書き込ませて頂きます。

歩くときに、”あ～”、”い～””う～”、”え～”、”お～”と
10～20回程度、口を大きく開けると効果があるようです。
ポリバケツというバージョンもあります。

なお、人がいるところでは恥ずかしいのでやめた方が良いと
思。

609 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 17:24

(　ﾟ )Дﾟ) あ～ ( ﾟ )++lﾟ) い～ (　ﾟ )oﾟ) う～ (　ﾟ )дﾟ) え～ (　ﾟ )Oﾟ) お～

610 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 13:43

>>609
早速実践、ｴﾗｲ。

611 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 13:48

休みだからって昼まで寝ちゃった。
これから歩いてきまーす。
昼飯は普通に食ったので夜は温野菜とヨーグルトを食べよう｡
ゆでキャベツ(ﾟдﾟ)ｳｯﾏｰ♪

612 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 19:06

カロリー的にはどういうふうに消費しているのかな

613 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 15:09

<<608
どういう効果があるんですか？

614 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 15:13

ポリバケツと言えば小顔効果でしょ。

615 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 15:53

スレ違いかもしれないんですが
歩数計は、腕時計のように腕に装着するものと、
ポケットやかばんの中に入れても計れるものと
どちらが正確な数値が出るものなんでしょうか。

616 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 20:10

age

617 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 20:35

age
age

618 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 23:54

age
age
age

619 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 01:59

このスレも終焉が近い

620 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 16:19

みんな寒くて行ってないだけじゃないのー？
わたしゃ今日も歩いてくるよ(｀･)ω(･´)ageとこ。

621 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 16:24

後一時間たったら行ってきます
神奈川今日は風が少なくて気持ち良さそう

622 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 16:25

車とすれ違うときがムカツク

623 ：620：04/01/30 16:33

あ、よかったー仲間がいた。最近暗くなるのが遅くなってきましたね。
私ももうすぐしたら行って来ます。

私はでっかい犬連れた人が苦手だなぁ…
ちゃんとしてる人の方が多いんだけど、いきなり私に飛びつきそうになっても
「アラアラ、だめよーｱﾊﾊ」みたいなバカ飼い主。あとリードなしで散歩させてるバカ。

624 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 16:46

夏の暑い時期と比べたら冬は歩くの楽ですね。体温まってくるのよくわかるし。

625 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 18:12

私は明るい時よりも、暗いほうが人目を気にせずに歩けるってゆうか。。
だからいつも日没まで待って夜か早朝のまだ暗い時に行きます。
でも危ないですよね。。日没後夜の9時までには家を出るようにしてますが。
同じような人いますか？

626 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 22:50

>>625
おいらも夜が多いです。
仕事があるので夜しか出来ない、と言うのもあるんですが、「あ、ダイエットしてるんだな」
って周りの人に思われてるような気がして……（自意識過剰）

当方男なんで、夜のウォーキングに関して危険度はかなり少な目ですが……。
逆に不審人物と思われるかなぁ……。

627 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 10:40

夏は蚊とかうざそうだね
冬はさむいけど皆よく歩けるよね感心するよ

628 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 10:52

暑い夏歩くよりは寒い冬にせっせと歩いてﾎﾟｶﾎﾟｶした方がいいなっ

629 ：あやな：04/01/31 14:19

私は身長１６３cmで体重が６１キロ。
１週間ぐらい前からだけど、ダイエット始めました。
ウォーキングはそこまで多くはないけど、
週に４日で２０分～４０分くらい・・。
外国済みなだけに、ここは真夏ー。
言い訳になっちゃうけど暑すぎて、さすがに毎日は無理。
一日の摂取㌍を、１３００以下で毎日保ってるけど、
みんなは㌍計算してますか？
どのくらいまで取ってますか？

630 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 21:31

俺歩くのかなり速いっすよ。
早足でウォーキングしてる人でさえ余裕で抜きされる

631 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 22:58

>>あやなｻﾝ
私は１０００㌍前後に抑えてます。簡単に㌍計算もしながら食事を摂っています。
毎日1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞと筋ﾄﾚは欠かさず頑張ってます。
歩くのって気持ちいいですよね！

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/01 00:03

通常どうり1800㌍摂って毎日ウォーキング20～30分で
痩せるのって無理なんですかね？？

633 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 00:10

俺今まで通りで2000カロリーくらい食ってると思うけど1月で5キロくらい痩せたよ。
しかし、ウォーキングっていうか通学で1時間くらい歩いて家でも1時間弱してたんでその時間じゃあ無理だと思います。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/01 00:55

>>633
通学で1時間っていうのは行きと帰り合わせてですか？
それとも行きだけで1時間歩くの？
家でもしてたって、ルームランナーの事？

635 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 01:30

>>632
ウォーキングを1時間にしたらどうです
他はそのままで

636 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 02:03

>>634
わかりにくくてすいません。片道は30分です。
家に帰宅後に近所をウォーキングしてます。
だいたい万歩計で調べると一日合計歩数はに1万5千くらいです。
食べる量はお腹一杯の手前まで食べています。肉も食べるし野菜も食べています。
食事制限で何回か失敗していますが、今回は良い感じです。

637 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 03:20

>>631
「1000カロリー」じゃなくて1000kcal(キロカロリー)だと思うけど、それでも
少なすぎじゃないかな。最低でも基礎代謝量は摂った方がいい。
過剰な食事制限はリバウンドしやすくなる。

638 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 04:10

食事制限なんてしなくても痩せれると思うがなぁ
腹八分、間食しない。食事に関してはこれだけかな
だって食べるって素敵やん

639 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 05:01

そうだね。
腹八分、間食しないってのが難しいけど（ｗ
これから30分がんがってきま～す！

640 ：あやな：04/02/01 17:45

みんな、３㌔位痩せるのに、どれくらい歩いて、
どれくらい食事制限しました？？
私、１か月で３㌔痩せたいんですよ・・。

641 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 17:52

>>640
俺は食事制限はなしで（間食はやめたけど）毎日１時間早足でウォーキングしてたら４～５キロ痩せた。
まあ俺は筋トレもしてるから脂肪が燃焼しやすい体になってたんだと思うけど。

642 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 18:01

>>640
自分は男で175cm73.5kgだったのが一ヶ月で68.5kgまで落ちました
食事制限は自分も638さんみたいな考え方なのであまり気にしませんでした
運動ｲﾊﾟｰｲして頑張りました

つーか、640さんの身長と体重が分かんないとアドバイスのしようもないと思う
言葉に出来ない程のデヴならすぐ痩せれるだろうし、
女性にありがちな標準体重なのにもっと痩せたいってのだとまた違うだろうし

643 ：あやな：04/02/01 19:28

私は１６３cmの体重６０です。
友達が同じ身長で同じ体重だったのに、
半年のウォーキングと、食事制限で１５㌔痩せたから、
羨ましくて・・＞＜
もちろん、あれからはんとしたってもリバウンドなしで。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/01 20:15

今日買物行っておもいっきり歩いてきました☆
おかげで足はパンパン…。これからは万歩計付けて歩くようにします。
ところで皆さんはダイエット始めてどのくらいで痩せはじめましたか？？
1ヵ月で5～6kg減ったと言う方もいらっしゃるのでビックリしています。
私は1ヵ月経つのに1kgも減ってません。。涙。
身長148cm、体重45kgです。

>>635
1時間歩いてみる事にします。
続けられるか心配ですががんばってみます。。

>>636
私も駅まで行くのに往復1時間くらいかかるので歩きにしてみます。
やっぱり食事制限はしない方がいいみたいですね。
私、食べるの大好きなんでやろうと思ってもできないですが（笑）

645 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 20:20

運動だけは痩せませんよ
食事制限しないと。

646 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 02:55

>>644
通学男の>>633です
93kg→88kg(183cm)になりました。
他にしてた事といえばウォーキング前にブラックコーヒー飲んで運動後に黒酢を飲んでました。
始めと終わりに簡単なストレッチもしてました。
減り方は初めて10日くらいで徐々に減り始めましたよ。
1日で1kgくらい体重は変わるそうなので同じ時間に量りましょう。
まだ標準体重まで20弱あるのでこれからっすけどお互い頑張りましょう。

647 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 02:57

皆さん、シューズはどのメーカーのどのモデルを履いてますか？

648 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 07:40

私は去年のある日の夜、ウォーキングしていたら
いきなり後ろから男の人に口ふさがれて
押し倒されてレイ－プされそうになりました。
今でも暗い時間は一人で歩くのは怖いです。
昼間でも後ろから歩いてくる人が気になります。
皆さん、気をつけてください。

649 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 07:52

すいません嘘でしたm(__)m

650 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 07:56

↑嘘じゃねーよボケ！！！！！！

651 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 07:58

男にモテないからレイプされて嬉しかったんでしょ？泣

652 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 08:55

>>648
明日からは俺が一緒に歩いてあげる

653 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 11:58

>>648
災難でしたね。未遂で終わったようでなにより。

女性もそうですが、男の場合でも物盗りとかにあう可能性は否定出来ないので、
夜のウォーキングは気をつけた方がいいですね。人通りが全くないようなところは避けるとか。

654 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 12:58

通り魔みには気を付けろ

655 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 17:48

女って夜歩くの怖いだろうな。
俺はガタイがいいから怖がられるほうだけど

656 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 17:51

アシックスのサルティスの一番
軽いのが最強によい。

657 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 20:28

こういうシューズはどうなんでしょう？
ウォーキングの時はもちろん普段履きにもしたいんですが
ttp://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_s.jsp?head=%2Fhead&main=%2Fc_item%2F2004spr%2Fsho_item%2F1057_81602

658 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 20:33

私なんて
いつものウォーキングコースで殺人事件が起きて
以来歩けない　犯人つかまったけど、血の跡とかまだあるから
思い出してしまう　

659 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 20:45

>>658
あわわわ・・・・・怖い・・・・・

660 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 21:07

いま通販生活見てるけど、サルティス9度ってのも良さそう
つま先9度の傾斜だから運動量が1.5倍だそうな
常に坂道歩いてる感覚っちゅうわけですな

661 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 21:57

寒いだけなら行けるけど、雪降った直後に雨も降ったから
路面ぐちょぐちょ。しもやけになるんで、今日は断念します。

662 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 10:56

ヴァーム飲むのは歩く30分前でオーケー？

663 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 15:54

オーケー

664 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 18:03

筋トレはウォーキングの前と後どっちがいいの？

665 ：あやな：04/02/03 18:12

質問なんですけど、
体重を３㌔くらい落とすには、
何ヶ月くらいかかりましたか？

666 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 18:25

私は夏休み一ヶ月やって、三キロ落ちたが、
今はもどってしまった

667 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 18:26

640 ：あやな：04/02/01 17:45
みんな、３㌔位痩せるのに、どれくらい歩いて、
どれくらい食事制限しました？？
私、１か月で３㌔痩せたいんですよ・・。

668 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 21:09

ここ１週間１時間程毎日歩いてるんですが足の人差し指と中指の皮が固くなって痛くなりました。
何かいい対処方ありますか？

669 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 21:25

>>668
ウォーキング専用シューズを履きましょう。

670 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 22:50

↑
ダトーなアドをするブタ

671 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 23:06

おお懐かしいぞw

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/03 23:46

>>646
説明ありがとうございます！
10日で痩せてきたんですか！？羨ましい…。
1ヵ月やっても全然減らない私って。。
やっぱり運動前には燃焼系のものを取って運動後には
クエン酸をとっていたんですね。一度、市販のクエン酸（顆粒）
を買ってみたんですが、すっぱすぎて断念してしまいました。。
私も黒酢試してみようかと思うんですがおいしいですか？？

673 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 01:36

>>672
まずいっすよー。俺は安い３００円の買ったんで薄めてからはちみつ入れて飲んでます。
飲み安くなってるものもあるんでそっちの方がいいと思います。
まず過ぎてやばい場合はカプセルで売ってるのもあるんでお勧め。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/04 10:51

>>673
そうなんですか～。
マズイならカプセルのがいいかもですねぇ…。
前から気になってたんですけど、やずやってとこのはいいんですかね？
あれは黒酢じゃないと思うけど。。

675 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 12:13

>>672
ウォーキングなんて10日とか1ヶ月なんてもので考えるのではなくて、
半年とか1年、あるいはもっと長い目で見ないと。

ましてや644さんは簡単に結果がでるほど太ってないし。
っていうか痩せてるじゃん。このスレのブタどもをバカにしてるのか。

その体重だとウォーキング程度では痩せないかもね。
痩せる必要はないと思うが、健康のためにはいいことなので止めはしないけどさ。

676 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 15:31

こりスレってデブ多いの？

677 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 20:18

ウォーキング始めて1ヶ月経ちました！
ストレス解消にも効いてる感じです。歩くのって気持ちいいですね！
今日は「独り言おじさん」に出会って（誰も他には居ない場所で）
「ばかやろう！」とか言ってて、ちょっと怖かった・・・

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/04 21:22

>>675
もちろん長い目でみるつもりです。
健康にもとても良いので。

しかし馬鹿にしたつもりは全くないです。
気分を悪くさせてしまってごめんなさい。
けど、私なりに色々悩みがあるんです…。

679 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 23:15

皆さん、歩く時は音楽とか聴いてますか？

680 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 00:01

>>678
別に体重が減らなくても体脂肪が減れば良いと思いますよ。
148cm、45kgってどんな感じなの？
この身長の平均がわかんないっす。

681 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 02:11

>>676
走れねーほどのデブが仕方なく歩くんだろ。

682 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 12:45

でもいつも歩いてるコースにはデブは私しかいないんだよねー( ´･)ω(･)
健康的な中年の人ばっかりだよ。ホントのデブは歩いてる人すらいない…

683 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 14:00

デューク式でウォーキングをしている人っているのかな？
過去ログを見たんだけど見つからなかったので。

684 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 16:05

>>683
テレビで放送があった時にちょっと話題としては出てたけど
効きそうだけどあの歩き方で外歩く勇気はないねー、みたいな感じで
実際にやってる人はいなかったような…
もしよければ人柱ｷﾎﾞﾝ。回りの目、効果など報告して下さいw

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/06 00:36

>>680
私も平均ってよくわからないんですが、150cmないのに
45kgはまずいんでないかと思ってます。
今日髪の毛切りに行ったら激しく丸顔の目立つ髪型に
なってかなり鬱です…。
がんばって体脂肪5%くらい落とします！

686 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 00:45

>>681
単に痩せるのが目的なら走る必要はないだろう。
ウォーキングで十分痩せる。ちゅうか体重はできるだけゆっくり落とした方がよい。

687 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 01:54

>>685
> 今日髪の毛切りに行ったら激しく丸顔の目立つ髪型に

これ、わかるー…
頭にタオル巻かれて白いケープかけられて大きい鏡の前に座らされると
自分の丸顔スッゴイ強調されるんだよね…＿|￣|○
今日はサボっちゃったので明日は頑張ろう(｀･ω･´)

688 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 01:57

>>687自己レス
あああ…髪型が丸顔に見えたのね…間違えて解釈してますた。ｽﾏｿ。
私は切る前も切った後も丸顔強調(･)ε(･｀ )

689 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 09:18

1年間通勤で10キロ以上歩いてたら、自然に同じ距離走れるようになりました。
歩くのと走るのでは使う筋肉は違うみたいで筋肉痛になったけど、
以前なら100m走で動機息切れめまいだったのに。ウォーキングさまさまです。

さて、今日も歩くか。

690 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 10:18

体のラインをきれいにしたいので、今日からデューク式
でウォーキングします。
あの歩き方って疲れるんだよね･･･

691 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 01:31

↑デューク・東豚

692 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 04:51

>>685
40kg台で160cmあればモデル体系みたいだね。
身長はもう伸びそうもない？

693 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 16:48

この一年、浪人してほとんど運動しなかったら
１６８ｃｍ、８５ｋｇと完全なデブになってしまいました・・・
これでは趣味のサッカーも出来やしないので、ウォーキングで痩せたいんですが
今、一日３０分歩こうかと思いますがいいんでしょうか？

694 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 16:52

>>693
一日３０分じゃぁ痩せないと思う。

695 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 17:08

>>693
せめて毎日１時間にした方がいいよ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/08 17:25

>>692
身長伸ばすのは100％無理ですね…。
小6からずっと変わってないので。。

697 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 21:43

いや、毎日歩かなくていいよ。一日おきでいい

698 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 21:49

>>694
>>695
そうですか。一時間にします。
>>697
一日おきのほうが効果あるんですか？

699 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 23:08

俺大学時代酒は飲むは飯は二人前当たり前、そんな生活だった。
でも何故か全く太らなかった。
太らない体質。一生ダイエットとは無縁だと思っていた。
でも勤めてからは自動車通勤で歩かなくなったら太る太る。
1kg/1ヶ月のペースで増えてったよ。
そこで大学時代毎日往復１時間以上歩いてた事を思い出したのよ。
ウォーキングって俺達が思ってる以上に効果あるよ。
>>693は筋トレも併用して頑張ってみて。焦らずにね。

長文スマソ。

700 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 23:44

俺も大学時代は歩いてたなぁ
金もったいなくて地下鉄やバス代も節約してた
バイトも肉体労働だったしね
ココイチの１３００ｇ一日２回挑戦したり（２回とも余裕で完食）
してもまったく太らなかった

今はウエスト９５体重９８のデブです

昔の自分を取り戻すぞ！

701 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 13:57

毎日やって飽きたりだるくなる人はカレンダーか手帳にしるし付けてやらなかった日を書いた方が良いよ。
思わずいつサボったか忘れてずるずるテキトーになってしまうんでね。
30分で嫌になったら一回止めてまた時間置いて30分やれば良いと思う。苦痛なのにやると継続しません。
週に1日か2日は休んでますが、体脂肪率6％下がりました。

702 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 23:36

俺、ここ６年ぐらい朝食はいつも取らないんだけど喰ったほうが痩せるかな？

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/09 23:58

朝→たくさん食べる。
昼→朝ほどじゃないが多めに食べる。
夜→控えめに。

本か何かで朝食にはステーキを食べても
いいくらいだと書いてあったよ。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/10 00:01

705 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 08:44

↑ステーキいっぱい食べたいんだろうな

706 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 12:29

>>703
今は朝食抜いたほうがいいと主張する人もいるよね。

707 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 13:58

30分×２本行って来ました。爽快爽快！
冬はウォーキングに適してるよね。

708 ：702：04/02/10 16:45

どっちなんでしょうかね～？

一時間一本行ってくるか。
ジャージ＋手袋＋ニット帽＋MDウォークマン
でも寒いんだよな。

709 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 21:26

朝飯は絶対食った方がいいだろ。
夜は少なめにして

710 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 21:31

つうか >>706 の言う「朝食抜いたほうがいい」って主張を誰がしてるのか知りたい。

711 ：702：04/02/10 21:41

>>710
なんかTVでやってたのは覚えてる。

９時頃ウォーキングしてたら結構怖いなｗ

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/10 23:45

私も「朝食抜いたほうがいい」って主張、本で見たことあるよ。
確か本屋のダイエットコーナーのとこで読んだ。

夜歩くのってほんとに怖いよね…。特に9時過ぎると。
最近バイトが変わって帰りが6時頃。時間的には問題ないんだけど
駅から家までの道はろくに街灯もなくて真っ暗だから歩くに歩けなくなった（涙）
最高のウォーキングコースだったのに。。
仕事してる方は仕事が終わってから歩きに行くんですか？？

713 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：04/02/10 23:54

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714 ：702：04/02/11 00:20

>>712
だよね～。
俺、道あるいてたら標識が人に見えてびびったり
犬に吠えられて心臓止まりそうになったよｗ

715 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 00:36

通行人へ無差別に吼えかかる犬を法律で取り締まってほしい。

716 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 01:31

>>711-712
うーん、もっと具体的な話ならこっちも調べようがあるんだが…
じゃ、朝食を抜いた方がよい理由は何か言ってなかった？

717 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 01:45

どうせ無理な食事制限でしかダイエットできない奴のたわ言でしょ

718 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 03:37

1時間1回と30分2回（間に休憩10分)は
効果は同じですか？？

719 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 15:49

>>716
例えばこんなやつですな。
http://shop.kodansha.jp/bc2_bc/search_view.jsp?b=2722313

720 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 15:51

>>718
これ嫁。
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/156.html
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html

721 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 16:03

>>714
俺も犬に吠えられるとまじビビル。
暗いからちゃんと繋がれているのか確認できないからね。
１００メートルくらいダッシュしてるよ。
後は誰もいないと思って鼻くそほじくってたら、いきなり隣に人がいた時とかもビビるね

722 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 16:16

>>716
amazonで石原結実とか甲田光雄とか検索するとたくさんでてくるよ。
本屋行けば山ほどおいてあるし。

>>717
軽く立ち読みした程度だけど朝は排泄の時間で食べものを食べると身体が排泄をやめてしまうらしい。
あと夜を６時に食べて次の日の昼に食べると１８時間断食したことになって内臓の負担が減るらしい。
そもそも現代人は食べすぎだって書いてあった。

723 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 16:47

>>722
朝飯食うと腸が働き出して反射的にウンコしたくなるのは多くの人に
よくあることなんで、「食べ物を食べると身体が排泄をやめて・・・」は
正しくないと思うし、

「現代人は食べすぎ」というのは、総摂取カロリーについてはその通りかも
しれないが、比較的食べ物に恵まれた環境にある雑食動物や草食動物なら、
朝から食事にありつくのは普通のことだし、少量ずつ多くの回数食事する方が
内臓への負担が軽いとも言い得るので、これも正しいとは言えない。

立ち読みの感想だけ聞いて判断するのもアレだけど、非常に根拠薄弱だね。

要するに、朝食べないと午前中フラフラな人は食べるしかないし、
大丈夫なら食わなくていい。そんなことは自分の身体の都合に合われせばいい。
人間のおもしろい所は、身体が発する信号を無視して、脳内でこしらえた
理屈に盲従するきらいがあることかな。

724 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 16:55

自然治癒力・免疫力を高める食生活
ttp://bookweb.kinokuniya.co.jp/guest/cgi-bin/wshosea.cgi?W-NIPS=9977741212

↑この本でも諸説あります。
朝食の不要or必要、主張、選択、人それぞれ。

725 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 16:58

>>723
＞朝飯食うと腸が働き出して反射的にウンコしたくなるのは多くの人に
＞よくあることなんで、「食べ物を食べると身体が排泄をやめて・・・」は
＞正しくないと思うし、

・・・多分、>>722が言いたかったのは、モチリンの分泌が止まるってことだと思うよ。

726 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 19:03

>>723
少なくともお前が考えるぐらいのことで言いくるめられるような意見は
本にはならんだろｗ

727 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 19:55

>>726
いや、なるよ。世の中「証拠より論」「論より洗脳」だよ。
「朝食抜いたらこんなに健康でスリムに！」って議論抜きに
ただ繰り返せば十分な数の信者が湧いてくるもんさ。

そうやってオシッコまで飲む奴らがゴマンといたじゃないか。

728 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 21:17

>>727
で、本も読んでない奴が批判してどうすんだｗ

729 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 21:52

>>728
読まずにあれこれ言うのが２ｃｈならではの楽しみ方。
現実世界じゃさすがに無責任すぎて出来ないからな。

730 ：729：04/02/11 21:54

個人的には朝飯食わない奴＝朝寝坊、低血圧、貧血、不健康、と
ロクなイメージ持ってない。

731 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 21:59

>>730
それこそ洗脳だな

732 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:46

歩きながら心拍数を確認したいのですが、
どんなグッズがありますか？
時計くらいしか知らないです。
出来るだけ、安いものがいいんだけど・・・・せこいですかねぇ。

733 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 17:17

日が長くなってきたから１８時まで散歩オッケーになってきたな
しかしそれだけ変質者も多くなる罠

734 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 17:27

>>730
あなたのイメージに私はピッタリです

735 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 17:32

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736 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 13:45

今日も歩いてきたんですが、どうにもこうにも足が痛くて・・・・耐えられません。
約６０分歩いたところで、痛くなります。今日は１１０分ほど歩きました。
で、家で靴下脱いだら足の指と指の間、左右とも血だらけです。
靴の幅が狭すぎるのでしょうか？
どなたかアドバイスしてください！痛くて痛くて・・・
はいているのはウォーキング専用ではないニューバランスのスニーカーです。

737 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 13:54

>>736
靴と足の形が合ってない。
あなたは足の先が狭いんじゃない？
幅広のやつ買った方がいいかと。

738 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 14:12

>>736
ドイツの「ヤコフォーム」っていう靴すごいいいよ。歩きやすくて丈夫。ただ値段が高い。２万５千円。
でも靴ってすごい大事だと思うから私は靴にお金かけてる。

739 ：736：04/02/14 14:15

>>737
足の先が狭いんですか？広いのではなくてですか。
たしかに横幅よりたての方が長い足をしています。
>>738
ちょと検索してみます

ありがとうございました。

740 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 16:31

靴は大事だよ
日本人は靴にアバウトすぎる

741 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 16:32

今日風強いな～歩くの大変そう。

742 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 16:47

春一番？

743 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 18:10

血が出るまで歩くなんて。バカとしか言いようが無い。

744 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 18:11

どなたかアドバイスしてください！なんてカキコする前に
靴が合わねーくらいすぐわかるだろ。なんでこうも低脳なんだ？

745 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 18:45

マジな話、指の向きと爪の伸び具合は大丈夫かい？特に靴か合わないと爪が隣の指を傷つけることがあるよ。

746 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 19:19

>>743
>>744
確かにｗ

747 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 21:42

久々に１０Ｋｍ歩いてきた。
気持ちがよかった。
７４３も７４４もわかりきったことを
書くおのれの脳の少なさを認識しな♪

748 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 21:47

俺指先の皮がパンパンになってたからコンパスの針で刺してみたら水がいっぱい出てきた。
快適になったよ。

749 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 23:27

人間が早歩きで歩く速度はだいたいどんくらい？

750 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 23:47

>>749
早歩きして速度を出せばいいことでは？
つかそんな値を出してどーすんの？

751 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:09

>>750
早歩きして速度出せって・・・それが出来たら聞いてないだろｗ

752 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 03:56

>>748
マキロンかなにかで消毒しときなよ

753 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 06:35

速度ぐらい普通に計算できるだろ。頭弱いのか？

754 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 06:48

俺の脳みそマキロンで消毒しときますた。

755 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 15:16

私は自足５．５キロくらいで歩いています。
たぶんだけど。
６キロ以上出すと、長く歩いていられません。デブなので。

756 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 16:39

なんにも考えないで歩いてる・・・考えるといやになっちゃうから
効果ない気がしてきた。１日１時間歩いてるんですけどね

757 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 17:58

何考えて歩くの？
景色見ながら歩いてるけど。
私も一日１時間位です。

758 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 19:06

>>757
俺は音楽聞きながら歩いてる

759 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 20:37

>>758
ＭＤですか？音飛びなくしたいんですが、どうやってますか？
あと、音楽聴いてると効果が薄くなるような気がする。勘違いだろうが。

760 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 20:47

>>759
それは勘違いだろｗｗ
ウォーキングで音飛びしなくないか？

761 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 21:22

♪

762 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 21:33

服装はなにきてる？
ジャージ？

763 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 21:41

下だけジャージ

764 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 21:45

>>762
ダウンジャケットとトレーナーのズボン

765 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 21:47

行進曲聞きながらウォーキングする
軍歌系のCDが多いのでつい唄ってしまうと周囲に変な顔をされる
けど同じペースで歩ける

766 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 21:50

普段着　いまの時期寒いからもこもこになってる
夏はTシャツにジーパンだけど
冬は半袖シャツ＋長袖シャツ＋裏起毛トレーナー＋パッチ＋裏起毛ズボン＋M1ジャンバー
＋安全スニーカー

767 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:03

最近でぶまっしぐらなのでウォーキングを始めようと思ってるのですが、
仕事の都合で、毎日のウォーキングは不可能です。せいぜい週に３日
くらい歩ける程度なのですが、それでも効果はありますでしょうか？

768 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:05

みんな汗ってかくもの？
汗かかないと意味ないのかなあ

769 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:09

>>767
すぐには出ないけど長く続けることが大切なので頑張ってください。
半年とか1年後には現れているでしょう。

770 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:10

ハイキングはじめれば？みんな。
もっとあったかくなったら。朝早く起きて。
森林浴、おいしい空気、気持ちいいよ。☆　

771 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:11

>>768
この時期はうっすらかく程度じゃないかな。
個人差があるし、汗の量と運動の量は比例しない。
あまり気にしなくてもいいと思う。

772 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:32

>>769
時間は掛かっても結果が出るんなら頑張れそうです
ありがとうございました

773 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:41

１時間ぐらい歩いていたんだけど、全く汗をかかなくて
それでは意味がないといわれたんですけど、汗
かかなくても運動は運動ですよね？

774 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:56

>>770
ハイキング気持ちいいよね
バードヲチしながらさ。
ただこれからはマムシや蛇に注意！

775 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 23:00

>>773
有酸素運動を意識しているなら、適度な心拍数を維持して歩いているかが重要かと。

776 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 23:02

ビラビラ見えてる！

777 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 23:39

うぉりゃああ！！！！！

７７７！！！！！！！！！！

778 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 02:32

音楽を聴きながら歩く場合、MD、CD、テープなどのメカニカルな駆動部の
あるものはやはり壊れやすいと思うし、メディアも痛みやすい。
いわゆる MP3 Player(HDD のないシリコンチップのみのもの)なら完全に
電子的な動作なので振動に強い。こっちをおススメ。

779 ：ゆう：04/02/16 02:56

ウォーキングにはみなさまどのような格好で歩いていますか？
私はまだ初心者で下はジャーパン、上はフリースって感じです。
やっぱりスエットとかを着用するがよしでしょうか？
あと、防寒に手袋とマフラー、あまりに寒い場合はババシャツなどを着込んでます。

780 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 06:08

>>779
格好なんて何でもいいんだよ。
漏れなんか昼休みにスーツに革靴でウォーキングだよ。
（昼飯前に3km30分、大体毎日やってる）

781 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 08:24

>>779
私はもろ普通のカッコですよ。
今はジーンズにジャケットとか、そんな感じです。
夏場はさすがにジーンズは暑いけど。

782 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 11:58

前開きの服重ねると、途中で脱ぎやすい。

783 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 13:24

前開きの服は脱がせやすい。

784 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:38

夕陽を見て泣きながら歩く。

785 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:53

>>779
過去ログ読んだら？

786 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 17:08

今日は強風につき、ウォーキング中止ｗ
明日からまたやるぞー！！

787 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 17:31

今日はずっと風強いねー
でも頑張って行ってきます！

788 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 18:01

この2人に差が出てくるのは
そう遠くない日になるだろう・・・

789 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 22:51

>>788
ワロタw

790 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:26

そんなことないでしょ。
書くのは何でも自由だし。

791 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 15:54

↑
毎日「明日からまたやるぞー！！」と叫ぶﾌﾞﾀ

792 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 17:11

確かに「一日のうちで歩くのに効果的な時間はいつですか」なんて
言ってるやつに限ってその時間を逃したことを理由に運動しなくなるんだよな。

793 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 17:18

服装からどのくらいで効果が…まで聞いてくるﾔｼとか
無意味にコテハンとか。縄跳びスレみたいにコテハンで報告するならまだしも。
やる人はテキトーに時間見つけて始めるもんだって…

今日は洗車して疲れたからサボろうと思ったけどやっぱり行って来ます！

794 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 18:41

＞＞７９１
そんなこと書くヒマあったら歩いてこいよｗｗｗ
「歩いてます」なんて反論するなよ？

795 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 18:42

ここで毒はいてる人って巨デブなのでは？
怖すぎ・・・デブって短気らしいよ。

796 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 18:49

>>794
もとをただすとお前が余計なこと書いてるんだがなｗｗ

797 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 18:57

ウォーキングトーク再開↓

798 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 19:23

お前ら春になったらどんな服装で歩きますか？

799 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 19:29

全裸的なお召し物です

800 ：りき ◆EqdckEfMNY ：04/02/17 20:31

ずかさず800げっとおぉぉぉぉぉぉお！

801 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 20:38

えっ　裸のおおさまなの？

802 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 10:27

発情しているネコをつれて散歩に行ったら
顔じゅう引っ掻かれてえらい目にあった。
普段おとなしいネコなんだがメスネコを
見たとたん狂ってしまった。
飼い主に似たんだな・・

803 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 12:33

野生ですから・・・・・酷なのでは
去勢しろ

804 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 22:47

ついでに802も去勢しろ

805 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 09:59

今ウォーキングに行ったら､近所の線路沿いに30個ぐらいの､丸々とした立派な焼き芋が捨てられてた!!
こっちはダイエット中で炭水化物を減らしてるのに･･･しかも大好物の焼き芋･･･｡
何て事しやがるんだ!（つД｀）

806 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 13:10

歩くの遅いやつを抜かすと走って隣まで来てまた歩く・・・のを
繰り返されたことありますか？
マジウゼー；

807 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 13:30

>>806
ない。つーか誰もそんな事しないだろｗ
三菱のCMじゃないんだから

808 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 13:34

>>806
そういうヤツいるよ。特におじさんとか多いでしょ？

809 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 13:47

おともだちになりたかったんだろ。邪険にするなよ。

810 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 14:03

昨日歩いてたら知らない土手に出ちゃって、
浮浪者のおじさんがみんなで下向いて電動髭剃りで
ヒゲを剃ってた。怖かったよー。
落書きとかもいっぱいあったし。
昼間でも怖かった。

811 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 15:10

>>810
無性にお前を守りたくなった

812 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 15:58

>807
あのCMうける
実際いねえよなー

813 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/20 16:55

ネットしてる暇があったら歩けよ、馬鹿なんだから。(笑)

814 ：810：04/02/20 16:58

>>811
６９キロの私でよければ守ってください（ﾜﾗ

815 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/20 17:02

６９キロって牛さんですか？(笑)
汗臭そう　プッ

816 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 17:27

牛じゃなくて、豚だよ！
汗臭いんじゃなくてまんこがくさいの！
まだまだだな。

817 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 17:43

ウォーキング1　2月9日読売新聞夕刊

歩くことは日常生活に欠かせない行為だが、
正しく歩けば、人体が秘める、いろいろな可能性を引き出すことができる。
筋肉を鍛え、血流を良くし、大脳の働きを活発にする。
高血圧症や糖尿病などの「治療薬」としても効果的で、
1997年の世論調査では20歳以上で3100万人が実践していると回答している。

手軽に取り組める運動としてはジョギングも人気があるが、
ウォーキングはジョギングよりも脚部への負担が少なく、体に優しい。
「走る」ことは両足とも地面から離れる瞬間があり、
着地の時には片方の足に体重の3～4倍の負荷がかかる。
「歩く」ことは、どちらかの足が必ず着地している状態で進むので、負荷は体重の1.1倍～1.2倍。
衝撃が小さく、故障する危険性が低いのが魅力だ。

ウォーキングは「散歩」とは違う。
普段、歩いているペースをやや速め、心拍数を上げて、体内に酸素をいっぱい取り入れる。
いわゆる有酸素運動にすることで、脂肪が燃え、生活習慣病の予防や肥満の解消になるほか、
心肺機能の向上にもつながる。ぶらぶらと歩くだけでは効果はない。

散歩するコースの中に坂道や階段などを織り交ぜ、少しずつ筋力を回復することから始めてもいい。
ストレッチ体操で関節の動きを柔軟にしておけば、より安全に歩くことができる。

「散歩」から「ウォーキング」へ。その具体的な方法をこれから紹介していく。

818 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 17:46

文字通り紹介するつもりだったのですが、思ったよりも長文で書き込むのに疲れたし、
自分で見ても迷惑臭解き放ってる事山の如しなので期待せんとお待ちを・・・

819 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 19:12

>>818
頑張って！！

820 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/20 21:13

まあ、それは早歩きというんだけど。(笑)

821 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 22:02

だらだら歩くより早歩きの方がいいんだよね。

822 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 00:13

あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc

誰だこいつ

823 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 02:08

ウォーキング2　2月10日読売新聞夕刊
「1日10000歩」

ウォーキングで体力の向上や生活習慣病の予防などの効果を期待するなら、
まずは「1日1万歩」という目標にチャレンジしよう。
歩幅が60cmの人ならば6km、70cmならば7kmを歩くことになる。
なぜ、「1日1万歩」か。この目標設定には理由がある。

人間の体は、何もしない状態でもエネルギーを消費している。
内臓や筋肉などの活動で自然に消費されるためで、
この量（基礎代謝量）は、体重1kgにつき約25kcalと言われる。
体重が56kgの場合、1日あたり1400kcalが消費されている計算になる。
さらに、仕事や家事など日常生活の様々な動きにより、
個人差はあるが、1日あたり平均約400kcalが消費される。
日本人の平均的な食事による摂取カロリーは2100kcal。
つまり、普段の生活で解消できない残りの300kcalを、何らかの形で減らすことが求められる。

ウォーキングでは、30歩で約1kcalが減ると言われている。
300kcalの余分なカロリーを消費するには9000歩が必要な計算だ。
しかし、これでは摂取したカロリーを完全に消費するだけで終わってしまう。
生活習慣病を予防する上で大切な体重管理を考えると、さらに歩数が必要だ。
そこで、最適な数字は「1万歩」と、はじき出された。

運動不足になりがちな高齢者の場合は、心肺機能の向上や骨の強化などの目的も含めて、
さらに歩数を増やすことができれば、より理想的だ。

824 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 02:13

ちなみにその1の題名は
「走る」より安全です

寝よう

825 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/21 12:05

まあ、有酸素を続ければ基礎代謝が落ちるという罠があるんだけどね。(笑)

826 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 20:49

>>825
かわいいなら自分の顔うｐしろや

827 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 22:00

有酸素で基礎代謝が落ちる？
ありえねーﾌﾟｹﾞﾗ

828 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/21 23:15

ありえねーといいつつ有酸素だけで体重を落としてリバウンドしているという
まさに馬鹿の鏡。(笑)

829 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 23:40

↑何がいいたいかよくわからない

830 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 23:44

ウォーキングって時速何kmぐらいで歩けばいいの？

831 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/21 23:49

早歩きっていえよ、カッコつけてないで。(笑)

832 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 23:57

>>830
人それぞれ。
ダイエット目的なら適度な心拍数が維持できる速度がよいかと。

833 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:46

基礎代謝が落ちる…。間接的にせよ、そうなる危険はゼロではないかも。

有酸素運動で燃やされるのは脂肪だけじゃない。使われない筋肉も燃える。
ウォーキングの場合、下半身の筋肉は落ちないだろうけど負荷の軽い上半身の
筋肉は燃やされて減少する。その結果、基礎代謝が落ちると。

要するに有酸素運動と同時に筋トレして、特に上半身の筋肉を重点的に鍛えれば
よいだけのこと。

834 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 01:02

>>831
自分の顔にコンプレックスを持ってるが故のHNですね。
今までの発言等から容易ｎ推測できます。

835 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 01:03

しつけーよ
スルーできねーのか

836 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 01:17

ウォーキングでそこまでいく？かは知らないけど
俺ジョグで痩せたらみごとに肩とかその辺の筋肉も落ちて
めちゃくちゃみぞぼらしい体になったのよ。
その反省をいかして今はプールと交互にしてます。

837 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 01:27

プールいいよね。でも25m泳いだだけで疲れちゃう
だからビート板でバシャバシャと・・・はぁー、もっと泳げるようになりたい

838 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 11:27

みぞぼらしいage

839 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 12:22

>>836
プール・・・そういえば幼稚園からやってた水泳を高校の引越しでやめてから太りだしたな。
学校で背泳ぎとか平泳ぎ出来ない奴いたなー

840 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/22 12:50

>>833
ごめん、ぜんぜん違うよ。(笑)
有酸素は適度にやる分には問題ないけど、多くやると筋肉が落ちるのよね。
燃えているって言うのは語弊があるかもしれないから、正確に言えば
異化作用が起こるわけ。
気分がいいから回答してあげました。(笑)
かわいい上に気前もいいなんて・・・プッ

841 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 14:03

ウォーキング3　2月12日読売新聞夕刊
「姿勢は目線から」

ウォーキングの理想的なフォームを、少しずつ紹介しよう。
まず大切なのは「目線」。自分が立っている位置から10～20mほど前方を見て歩いてほしい。
目線を地面に落としたまま歩くと、歩幅が広がらないため、歩行速度もアップしない。
周りの景色も眺めながら、歩を進めるのも、ウォーキングの楽しみの一つという点を、お忘れなく。

目線を遠くに保つことで良くなるのが「姿勢」だ。
この「姿勢」も重要で、前かがみでも、後ろにのけ反っていても、歩幅は広がらない。
日常生活の中で、体には知らぬ間に「ゆがみ」が生じているもの。
同じ方の肩に常にバッグをかけていることで、背骨が曲がってしまう人もいる。
ゆがんだままで長い距離を歩くと、疲れやすい上に故障を招きやすい。
肩の高さが左右違う状態が続くと、背骨の湾曲を招き、腰骨の高さも変わってくる。
その結果、左右で足の長さが違うという状態に陥り、体のバランスが悪くなる。
両肩と左右の腰骨が水平な状態になっているか。
壁に沿って立ったところを誰かに見てもらうなどして定期的にチェックした方がいい。

両手で組んだ指を裏返し、頭上に伸ばして体全体を上方に引っ張ってみよう。
そのままの姿勢で手を静かに下ろすと、背筋が伸び、胸も大きく広がった状態になる。
それを保ち、腰の中心に重心を置いて進んでいければ、速く、長く、歩けるはずだ。

842 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 16:20

所さんの目がテンでウォーキング特集やってたね。
あの太いアナ、10000歩を２時間半もかかってた。
いくらなんでも時間かかりすぎだろう・・・。

843 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 16:29

>>840
ほとんど同じこと言ってると思うんだが…。
「燃えているって言うのは語弊がある」つまり筋肉が減るのは燃えるからじゃないと
言いたいわけかな？異化作用？

「異化」とは「同化」の反対語で、組織を分解/排泄する方向の生理作用は何だって
異化作用だ。筋肉が減ることを「異化作用」というのは確かに不正確ではないけど、
単に言葉を言い換えたに過ぎないな。

問題はなぜ異化作用が起こるのかということで、これは語弊どころか文字通り「燃えてる」
からだよ。強度の高い有酸素運動では、全エネルギー生成のうちの 15% がタンパク質の
燃焼でまかなわれてるとある(下のリンクの「注10」)。
http://www.icofit.net/lecture/fatloss/tips/partial_fat_removing.html#10

もっとも >>836 のいうように、ウォーキングは有酸素運動としては強度が低いので
そんなに高比率でタンパク質は分解されないと思う。

844 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 16:44

そんなに馬鹿を召喚させたいのかね

845 ：843：04/02/22 16:52

いやまぁ、中には馬鹿のいう事を真に受ける人もいるんじゃないかと思って…。

846 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 17:22

馬鹿コテはNGワードいれました

847 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 20:37

通勤するのに車を止めて
徒歩とバスの組み合わせにしようと考えています
問題は雨、多少の雨なら
雨合羽はユニクロなどで買える撥水加工の物でしのげますか？

848 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 22:41

>>847
あのぅ…そんなの持ってる人にしかわからんでしょ。
店員に聞いてみんしゃい。

849 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/23 02:13

>>843
まったく分かってないみたいだからレスしなくてもいいんだけどね。
まあ、　書　い　て　や　る　よ　。(笑)

異化作用というのは運動生理学的にそういう言葉があるわけ。
同化の反意語とか関係ないし。(笑)要するに言葉の言い換えなんかありません。
リンク見ました。一言。笑えますね。
今は部分やせは普通に出来ます。あるものを使えば。
また、たんぱく質が分解されるから筋肉が分解するわけではないということ。
そして、強度が軽い有酸素でもカタボリック状態に陥ればすぐに筋肉は減少していく。
むしろ、軽いほうが落ちやすいことは明白。
マラソンランナーと短距離選手を比べてみれば分かる。

850 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/23 02:19

そういや、そのリンク先の中原雄一ってどっかで見たなーと思ったら
あれね。(笑)
がんば！

851 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 02:54

＞847

ユニクロのポケッタブルパーカ持ってますが
汗かくとかなり蒸れます（普通のレインコートも同じだけど）

快適さを考えるならアウトドア用のゴアテックスとか
水を弾いて蒸気は通すやつ買った方がいいかも

852 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 03:17

強度が軽い有酸素でもカタボリック状態に陥ればすぐに筋肉は減少していく。
むしろ、軽いほうが落ちやすいことは明白。
マラソンランナーと短距離選手を比べてみれば分かる。

この辺りがなんか変だよ。一回見直してから書き込むことを勧めます。

853 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/23 11:55

あの人の文章を見直してもね。(笑)

854 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 12:17

なんだ、Ａ助か

855 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 14:00

　｜★★荒らしは放置が一番キライ！★★
　｜ウザイと思ったらそのまま放置！
　｜
　｜▲放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います！
　｜ノセられてレスしたらその時点であなたの負け！
　｜
　｜■反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです
　｜アラシにエサを与えないで下さい
　｜
　｜☆枯死するまで孤独に暴れさせておくのが一番です
　｜　　　　｡
.　　Λ Λ　／
　　(,,ﾟДﾟ)⊃ ｼﾞｭｳﾖｳ!
～/U /
.　U U

856 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 18:03

250 ：名無し獣＠リアルに歩行：03/06/11 10:05 ID:???
参加する人はトリップつけるんじゃなかったっけ？

251 ：名無し獣＠リアルに歩行：03/06/11 10:17 ID:???
>>250
つけかた教えてケロ

252 ：名無し獣＠リアルに歩行：03/06/11 11:48 ID:???
>>251
名前の後に　英数小文字の　#　に続けて好きな文字を入れる。
わからなかったら初心者の質問板に行くとよろし

253 ：試すぞ ◆6o.dmfopWc ：03/06/11 12:25 ID:???
上手くいくのかな

857 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 18:09

スルーして下さい

858 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 21:22

>>851
ありがとう。参考にします。
847より

859 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 21:25

ウォーキング一時期はまってました
ゴスペらーズの歌聴きながら４０分くらい歩いてましたよ

860 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 22:16

ウォーキングの後脂肪燃焼が続くらしいけどどんくらい続くの？
これやったら止まるとかあるの？

861 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/23 23:29

>>856はあたしじゃないから偶然あたったのかな？
まあ、こぴぺしてそれを修正したって言うほうが正しいか。(笑)

862 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 23:35

>>861
何を今更ｗ

863 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 03:47

試すぞ ◆6o.dmfopWc ：03/06/24 19:44 ID:???
>>285
サンクス、見てきたよ
前にウプされていたアメリカ版ゾイドのことだったんだね

グラビティ～ってなんか棒を引っ張って動かすおもちゃみたいだね
かなりビミョー
ファイヤーフェニックスとセイスモ関連だけでいいや

864 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 03:47

ｵﾀｸだったのか・・・（笑）

865 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 03:55

有酸素運動のやりすぎってどれくらいのこというの？
教えてｶﾜｲｲ人。

866 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 04:10

>>865
凡人が毎日１０キロ以上走る。

867 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 17:04

一時間ウォーキングしたらどのくらいの距離歩いてるもんなのかな？

868 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 18:16

＞867
一時間ウォーキングしたくらいの距離歩いてる。

869 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 18:23

男なら７キロくらい？私は５．５キロくらい。

870 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 22:41

通販などで売られている、
爪先部分が高くなっているシューズや
かかと部分が無いスリッパは
宣伝でうたわれている様な効果はあるのでしょうか？

871 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 00:22

効果あるかもしれないけどそういうの買わなくても・・・

872 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 07:29

今朝はあったかくて歩きやすかったー

873 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 12:14

>>870
ヤコフォーム最強だよ

874 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 13:25

ペンギンがペタペタ歩くように、ちょっとガニ股にしてカカトから地
面につくように歩いてみてください。ふだん引きしめにくい太ももの
内側にしげきが感じられるハズです。ウォーキングの一定区間だけを
そう歩くなどの工夫をして、より美しい脚づくりにチャレンジしてみ
てください。

875 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 14:57

>>873

ヤコフォームってウォーキングにはあんまり向かないような・・・
普段履くにはすごくイイと思うけどね

876 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 00:34

>>861
まず、たまたま一緒なんて確率はそれこそ天文学的な数値。
そして百歩譲ってコピペしたにしても、ゾイド板にいたって事はオタ。
どっちに転んでもオタ

877 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 10:51

デューク式で10分のウォーキング。
こりゃ、かなり効く～

878 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 19:18

どぉーでもいのですが
今日、休んでしまった。

879 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 19:27

まぁそんな日もあるよ。
また明日から頑張ればいいじゃない。

880 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 21:19

>>878=今日「も」休んでしまったブタ

881 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 23:42

↑
どぉーでもいのですが今日は8Km歩きますた。

882 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 23:51

↑もつかれ。あなたは日本橋を出発して品川に着きました。
　次の川崎までは約10㌔あります。

883 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 00:42

足をどこかで打ったらしく、今日歩こうとしたら激痛が！
仕方ないので湿布はっています。
明日からは治るまで水中ウォーキングにしときます。
３日もあれば治るだろう・・・

884 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 07:08

↑
河豚になったブタ

885 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 09:15

>>884
いい加減にしないと食うぞ。

886 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 10:49

最近ふぐを食ってないな・・・

887 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 11:56

>>875
いくら歩いても疲れない靴はヤコフォームが初めてだった。
私はヤコフォームでガンガンウォーキングしてるよ。

888 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 13:37

昨日休んで今日も行く気しない・・・
ほぼ毎日歩いてたのに２日も休むとやばいよね

889 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 00:44

1年以上ウォーキングしてますが､脈拍が90から上がらなくなりました｡
もっと早く歩けばいいのでしょうが､妊娠6ヶ月でお腹が張る事があるので無理は出来ません｡
やっぱりこれじゃ体脂肪を落としたくても､何の意味も無いウォーキングでしょうか｡

890 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 01:09

意味無いって事は無いでしょ。痩せなくても健康には良いんだから
でも、デブじゃないなら妊娠中のダイエットなんて考えないこった

891 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 06:29

↑
やさしいブタ

892 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 12:19

体脂肪のことなんかよりお腹の赤ん坊のこと気遣えよ・・・
て、もしかして妊娠６ヶ月って比喩じゃないよね？

893 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 12:43

美容のためじゃないけどマタニティウォーキングってあるよね。
子供が生まれるまで心身の健康のために適度なウォーキングはいいかもね。

894 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 13:36

安定期に入ったら体はたくさん動かした方がいいけど
張る場合はあまり動いたらダメなんだよね・・
私も歩きたいけど張るのであまり歩けなくてぐやじい

895 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 13:46

お前ら！子供を愛してやれよm9(`Д´)ﾋﾞｼｨ!!

896 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 15:52

私も妊娠中によく歩いたよ。
美容目的というよりは安産目的。
妊婦向けのストレッチもがんがりますた。
おかげで妊娠太りも最小限に抑えられ、下半身の筋肉も鍛えられ、安産ですた。
妊婦のみなさんは体調や気候、お腹のﾍﾞﾍﾞと相談しながら
ほどほどにがんがってください。

897 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 15:58

>>889
体重を維持できればいいよ。
脂肪落とそうとか考えず体力作りと安産のためと思って歩きましょう。

898 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 19:01

子持ちブタ

899 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 19:10

898に座布団３枚

900 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 19:20

春ってどういう服で歩いてる？

901 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 19:32

長袖のＴシャツの上に長袖のブラウス。
最初は肌寒いのでボタンを閉じてスタート。
そのうち暑くなったらブラウスの前を開け、
さらに暑くなったらブラウスを脱いで歩く。

902 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 19:57

ﾊｧﾊｧ･･･

903 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 20:00

↑
エロブタ

904 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 20:11

↑
勘違いブス

905 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 21:23

おまいらそんなことより、鳥インフルエンザは
人間より豚に感染しやすいから気をつけるですよ。

906 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 22:17

>>895
こういう事言う人ってきっと妊娠経験もなければ
赤ちゃんの為にも太らない方がいいって知識もない人なんだろうね

907 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 22:23

ブタの再生産

908 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 23:49

895もレスの何が気に食わないんだろう
生理の干上がったオバサン世代には受け付けないレスなんかな

909 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 00:14

言い過ぎにﾜﾗﾀ
確かに906も意味不明だけど

910 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 00:46

妊娠したことはありません、つか、できませんが、
ょぅ ι゛ょを愛する気持ちは誰にも負けません。

911 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 09:17

↑
犯罪予備軍エロブタ

912 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 09:29

煽りをスルーできないのはマジで女が多い。
間違いない

913 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 10:26

どうでもいいことですが、
1円を笑う者は100円で100倍笑える

914 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 11:55

最近体脂肪計をもらったので計ってみたら、
身長１６３ｃｍ体重６１ｋｇで体脂肪が３６％もありました。
これはやばいと思って、
毎日１時間を目標に歩いて、無理なときは踏み台昇降４０分します。
これで１ヶ月目ですが体脂肪が減りません。
食事はそんなに過食ぎみではないけど
晩酌は毎日します（晩御飯は米ぬき、つまみ程度）
小さい子供が２人いるのでウォーキングは１時間ぐらいしかできません。
こんなんで体脂肪減りますか？

915 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 12:09

>>914
とりあえず3ヶ月やってみたら？
1ヶ月ぐらいじゃ身体もまだびっくりしてるだろうし。
これから徐々にしまってくると思うよ。
何もしないより何かしたほうがいいのは間違いないから。

916 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 12:40

一言メモ___φ(｡_｡*)

オーバーワークといわれる運動のしすぎの状態になると、筋肉の量ま
でもが減ってしまいます。すると代謝が落ち、かんじんの脂肪をなか
なか燃やせないカラダになってしまいます。とりつかれたように毎日
運動をするよりも、休息日をキッチリもうけることが大切です。

917 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 13:07

＞９１５　ありがとう。とりあえず運動し続けます。

＞９１６　休息日とはどの程度のわりあいでとればいいのですか？
　　　　　　

　　　　　　

918 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 13:55

>>917
毎日1時間程度のウォーキングなら休息日なんていらないよ。
バカみたく毎日スポクラ通ってエアロ何本もうけて筋トレしまくってるなら休息日は必要だけど。

919 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 16:11

一言メモ___φ(｀(。。)´*)

本物のブタの体脂肪率は

２０％もない。

920 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 18:58

>>919
ということは、ここにいるブタさんたちは
本物のブタ以上のブタってことか

921 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 19:47

この１週間、休みがちになってたけどそのおかげで足の疲れが取れて今日は気持ち
良かったなー。だいたい一時間歩いてるけど、ほぼ坂道か下りだから疲れるんだよ・・・

922 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 23:48

ブタブタ言ってるやつつまらないよ
「漏れのつっこみ最高！」とか思ってるんだろうか

923 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 00:01

あなたみたいに反応する人を待ってるんですよ

924 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 00:43

922＝キレブタ

925 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 04:02

調子こいて2時間とか歩いたら、かかとと足首、さらに
足の甲が痛くなりました。
明日から治るまで何のトレーニングがええですか？
水泳とかですかねぇ？
ホント痛くて歩けません・・・

926 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 07:38

↑
やりすぎたブタ

927 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 07:43

↑センスないなぁ、つまらんよコテハン。

928 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 09:50

コテハンてw

929 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 10:25

ヤツじゃん。コテハン。

930 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 10:30

A助様か？

931 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 16:12

↑ＮＧワードを出すブタ

932 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 19:29

あぁ寒い　春まで待とう　うぉーきんぐ

933 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 22:23

↑あぁ寒い　コタツでミカン　食ってるブタ

934 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 23:28

↑豚に豚って言ってる豚以上の豚人間
笑いのセンスも全くなし。

935 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 23:31

牛も鶏も危ない。時代は豚。

936 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 01:34

時代はベジタリアンだよ。血の出るものを殺して食うから
神様がお怒りになってるんだよ、今。

937 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 06:53

猪の肉もらって食ったが
すっげぇ美味かった。

938 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 08:13

↑関係ないブタ

939 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 10:22

わたしこのツッコミ好きｗ

940 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 16:04

豚は体脂肪10パーセントもないんだぞ！豚に失礼だろ。

941 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 16:44

むしろ俺が本当のブタだったんだ！やっとわかったYO！

942 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 17:24

実は「～～ブタ」ってつっこまれるの待ってるんだけどｗ

943 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 18:31

↑ブタ

944 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 19:45

↑トド

945 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 20:43

そろそろウォーキングネタに戻りたいんですが
花粉症の人はどんな恰好して歩いてますか？

946 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 20:57

サングラスしてマスクして
長袖のブラウスをはいて
歩いてます。

947 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 21:21

今雨の中歩いてきた

948 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 00:00

↑俺にない物をもっているブタ

949 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 07:41

今日も通勤歩いてきます。
昨日は２００００歩いった♪

950 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 08:15

↑模範ブタ

951 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 08:32

踏み台昇降一時間とウォーキング15000歩いったら筋肉痛が
ひどくて辛い…

952 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 09:17

↑模範ブタをめざし無理するぶた

953 ：_：04/03/04 09:36

皆さんはウォーキングする時、どんな格好してますか？
参考にさせてください！

954 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 16:04

４５分を２セットやった。
汗かいた。
ウンコしたくなった。
やせるかも・・・

955 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 16:07

　∧ ∧　　. ●　 ξﾐヽ(･∀･)ﾉξ　　　(´⌒(´
　(´д｀)　●　　　　へ(　　 ) 　　≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　ｳﾝｺﾅｹﾞﾏｸﾘ　　　>　　　　　　 (´⌒(´⌒;;

956 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 16:09

>>955
ウンコしたくなっただけで出ませんでした。

957 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 17:01

↑
便秘ブタ

958 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 17:27

>>953最近は寒すぎだから、ピンクのﾘｽﾞﾘｻのダウンと、
デニムのミニに靴下、スニーカー。中はタートルネック。
パンツが苦手なんです。いくら寒くてもスカートが好き。

959 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 20:45

>>953
ジャージと運動靴。
でも、この格好が恥ずかしくて
夕方以降or早朝の人が少ない時間帯にやってます。

960 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 21:07

>>958
ﾉｰﾊﾟﾝ（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ

961 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 00:46

>>958
ノーパンでウォーキング？ﾊｱﾊｱ

962 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 01:46

↑つまらんブタ

963 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 01:57

↑
池沼

964 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 05:40

>>959
一緒でつ　
歩いてきまーす

965 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 11:45

どーでもいいことだが今日松屋逝ったんだけど
すげーデブの客からチケット渡された店員が奥に向かって「ブタ一丁」と叫んだ時
店内客全員が笑いをグッとこらえる重苦しい雰囲気に包まれたのを感じた。
気づかなかったが俺の時もそんな雰囲気だったようだ。

966 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 11:55

ﾈﾀ古し

967 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 12:14

ウォーキングだけでなく筋トレも毎日続けたら効果倍増ですかね？
今日から筋トレも始めたいと思ってます。

968 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 12:17

倍増って程じゃないけど、筋トレ追加はいいことだと思います。

969 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 12:26

>>968
とりあえず１日に腹筋・背筋５０回、腕立て伏せ３０回を
毎日続けたいと思います。

970 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 12:50

↑あんまし最初っから気張るなよ

971 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 13:59

↑ふてぶてしいブタ

972 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 14:41

よし、漏れも今日から腹筋２０回してみる！

973 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 16:48

↑ばんがってつづけてね♪♪

974 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 00:49

>>973
もうだめぽ・・早くも腹筋が筋肉痛になった・・

975 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 02:06

>>974
o(*⌒―⌒*)oにこっ♪

976 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 02:07

>>974
２０回で筋肉痛って・・・
俺は一日２００回やってるぞ

977 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 09:05

>>976
個人差があるんだから、そんなことで威張ったって仕方ないよ

978 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 11:53

夜連れ立ってウォーキングしてる香具師らマジうざったらしいーーー！

979 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 14:18

半年ほど前からウォーキングはじめて
７２ｋｇから現在６３ｋｇ(身長は170ｃｍ）まで落としました。
お腹周りの肉はかなり落ち、顔もやせたと思います。
しかし、昔からある女性並みの胸が一向に小さくなってくれません。
普通の男性はぺったんこですしとても気になってたまりません。
できる限り腹筋とスクワットも取り入れてるのですが
体重もそろそろ落ちにくくなってきましたし
脂肪も全然落ちないのでどうしたらいいのやら・・・
胸が出ててお腹もぷよぷよです・・・
何か、取り入れたほうが良い運動や方法ありましたら教えてください。

980 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 15:06

HAHAHA！
今度はここだ！
千とりじゃ！

981 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 15:09

ふふふ

982 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 15:15

へけけ！

983 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 15:19

ライバルがいっぱいだ！

984 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 15:22

敵襲ーーー！

985 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 15:28

ぬおおおおおおっ！