リバした人が再び頑張るスレ

1 ：1 ◆1y6juUfXIk ：03/10/04 21:26

ダイエットして一度は痩せたけど、リバしてしまった方
もう一度チャレンジしてみませんか？

以前の経験を生かしてダイエット
以前と違う方法でダイエット
それでも以前と同じ方法でダイエット・・・

もちろん方法は自由です

一緒にもう一度頑張って
あ　の　頃　に　戻　り　ま　せ　ん　か　？

2 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 21:27

２！

3 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 21:27

ふーん　２

4 ：2：03/10/04 21:29

私リバウンドしてないよ！！
酢飲んでるから。
46㌔→42㌔
42㌔を2ヶ月間キープしてるよ。

5 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 21:29

犬ドッグは　トラウマだ～ら～け～
鳥バードは　何を食べても　うま～い～と言う
エテモンキーは　留守番電話を聞こ～うと～はしな～い
なんで～　聞かないのか　ア～
ああ～　エキセントリック少年
条令が気になって　ねむれ～ない
ああ　うどんぐらいしか　食べる気がしな～い
えっ！　今月まだ　２０日もある～の～
ああ～あ　明日になんか～　ならなきゃいい～のに
ああ～あ　明日になんか～　ならなきゃいい～のに
どうせ今夜も　金縛り～
３日連続　金しば～り～

6 ：1 ◆1y6juUfXIk ：03/10/04 21:31

リバした人いないのかよ・・・

7 ：1 ◆1y6juUfXIk ：03/10/04 21:41

ヽ(`Д´)ﾉ

とりあえず自分は

今年3月から7月でありとあらゆる方法で
64キロ→49キロ

その後過食症へ　10月2日時点で62キロ
今月2日から再びダイエット開始（食事制限、高温反復浴、なわとび等）
現在60.4キロ

頑張ります

8 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 21:41

まってました！
はけない過食でせっかく54→42ｷﾛまで落としたのに
49ｷﾛまでリバ・・しかも1ヶ月で。で、それから3ヶ月がんばって
踏み台昇降して42まで落としたんだけどまた過食して今45～46ｷﾛ・・。
早く42まで戻したい　踏み台昇降2時間くらいやってるんだけど・・。
今日で過食やめます！

9 ：7 ◆ubidsYIrak ：03/10/04 21:42

私リバりました。。
60→48まで長年かけてやせたのに、今また52～54をうろうろ。
就活とかいろいろあったからなぁー。
とにかくまた48まで戻すぞ！！

10 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 21:42

>>1=>>8

11 ：9 ◆ubidsYIrak ：03/10/04 21:42

訂正です・・・

12 ：8：03/10/04 21:42

ちげーよボケ

13 ：1 ◆1y6juUfXIk ：03/10/04 21:44

>>4
酢飲んでるから。が一瞬
酒飲んでるから。に見えて何言ってんだコイツと思ったw
すごいな～私も頑張らなきゃ

14 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 21:44

　　　　　　　　～∞
　　　／⌒⌒￣￣￣＼　～∞ ～ﾌﾟゥ～ﾝ　～ﾌﾟﾗｽ思考ﾌﾟﾗｽ思考
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　　|　　　　　＿___丿ﾉﾉ.＿_|　つ～ん　　　／
　　|　　　／Ｕ　 .＿）　 .＿）　ﾌﾟｩ～ん　＜ちげーよボケ
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　　 ○　　　　Ｕ　　　) ３ .ﾉ　 /　＿＿＿＿＿＿__
／ ○＼ヽ ,,_　Ｕ　 ___,,ノ　　/　/
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　[>口<]　　　　　　　　　./　/　　/|
..　（.）　　　デブス　　./　/　　./ .|
◆デブス(http://bingoimage.naver.com/data3/bingo_40/imgbingo_74/rfox2000/18697/rfox2000_32.gif)の正体◆
・引篭り歴1年以上・処女、彼氏＆男友達無し（というか男と喋った事が無い）
・体臭：全身から卵が腐ったような臭気。冬でも汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ。
・身長150cm以下体重75kg以上　体脂肪率40％以上　・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、漫画研究会所属、合ｺﾝ歴無し　ｼｮﾀｺﾝ
・所持するやおい系同人誌は軽く1000を越える
・街中を歩くと唾を吐きかけられる・余りの醜さの為子供に号泣される
・餌はｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ。料理はできない（作る相手もいない）
・風呂には3日に1回しか入らない　・50M走タイム25秒5以上　・自分の年齢＝彼氏いない歴
・ｱﾆﾒﾋﾞﾃﾞｵを1日最低3回は見る　・“ﾗｯﾌﾟ”と聞くと「ｻﾗﾝﾗｯﾌﾟ？」とﾎﾞｹでなくﾏｼﾞで答える
・趣味：2CHｵﾀｸ系板への書き込みをすること（少女漫画,独身女性,ｱﾆﾒ）
　男を見つけると日頃の恨みとばかりに攻撃し、臭い汁を垂らしながらレスを待つ
・ｶﾗｵｹで歌うのはいつもｱﾆｿﾝ、というか友達がいなくてｶﾗｵｹも行けない
・ﾓｰ娘などｱｲﾄﾞﾙを目の敵にしている　・ｵﾀｸｸﾞｯズを多数所持
・ﾒﾙ友募集をしても男性からは1通も来ない、（嫌がらせﾒｰﾙは大量に来る）
・1人でも女と付き合った事のある男に対して「不潔よ！」と言う恥知らずのﾘｱﾙ精神病患者

15 ：9 ◆ubidsYIrak ：03/10/04 21:45

1さんって女性？

16 ：1 ◆1y6juUfXIk ：03/10/04 21:48

>>15　17歳女です

仲間がいて嬉しいです！頑張って痩せましょう～！　

17 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 21:48

>>14って何？
読んだだけで気持ち悪くなった。
精神的ブラクラ。

18 ：9 ◆ubidsYIrak ：03/10/04 21:51

えぇ！！まだ若いじゃーん。。
そんなカゲキにダイエットしちゃだめだよー（＾－＾）

えっと、このスレが1000いくまでには40キロ代に戻るぞ！
たまに51kgとかにもなったりしてるから、できると思う！ｗ
そして今月は52kgに安定させる！！
目標～

19 ：9 ◆ubidsYIrak ：03/10/04 21:52

ちなみに私はこないだ22歳になったばかりの♀ですよ☆
よろ。

20 ：1 ◆1y6juUfXIk ：03/10/04 22:02

>>19　頑張りましょうね！
　　　自分すぐに結果出ないとやる気無くしちゃうんで長年かけてできる方尊敬します！
　　　維持大変ですよね～
　　　でも今度こそ！

>>8　　過食は辛いですよね･･･私は環境が変わって他にやることができたら治りました。
　　　　心のケアしながら頑張りましょう！

21 ：ちゃんこおかわり：03/10/04 22:32

わ～発見！わてしも過食症リバだったので今度は焦らなければいける！と思ってます。
1さんや他の方偉いよ！私は過食症に甘えてだらだら食べてましたから。今も。

うん！頑張らなくてはね！急に減らしたいのを我慢して長期戦でやるのが辛いんだがなあー。
ま、のんびりやってみます。
今58キログラムくらいなので、一月-2㎏くらいいけたらいいナ。
私の過食は時間が治してくれましたが...。綺麗になれるよう頑張りましょう！(*´∀｀*)

22 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 22:43

短期即決ダイエットは100%リバウンドします。自分で経験済みでしょ？
下手すると一生ダイエットとリバウンドで苦しむはめになるよ。
私の友達高校時代に短期減量してからもう15年以上苦しんでるよ。
17歳？なら一ヶ月１キロ減にしても1年で目標達成できるじゃん。短期よりずっと楽だし
目標達成したら後はちょっと注意すればずっとキープしていけるよ。
マジで短期はやめときな。後でほんとに大変だから。

23 ：22：03/10/04 22:46

あ～過食だけど。栄養が偏っていると過食になりやすいよ。
カロリー控えめでも栄養バランスのとれた食事を三度（きちんと三度がポイントね。
下手に抜くとストレスで過食に走るから）取っていればイライラせず着実にダイエットできます。

24 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 23:27

ありがと…やさしいね。

25 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 23:39

リバはきついね。
58キロキープしてるけども、
運動止めたら体脂肪だけが25％に増えちゃって
丸くなってきたよ顔が。

26 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 00:39

若いからちょっと気をつければすぐ落ちるよ。
でも嬉しくて過激に走りやすいから、そこんとこ注意しようね。

ダイエットというと何が何でも炭水化物禁止！と考える人が多いよね。
でも、全く食べないと逆に減量が停滞するからせめて毎食軽く一膳は食べましょう。
夜は控えめがいいけど絶対抜いてはダメ。空腹の時間が長いと吸収率が上がる。
蛋白質のものや野菜スープなどを中心に。あ、予断だけど牛乳は朝飲むより夜の方がいいよ。
カルシウムの吸収率がいいから。
あと、緑黄色野菜類はもうどんどん取っても構わない。お腹が空いてイライラするのは
野菜が足りてない場合が多いんだよ。ただし、ドレッシングの油に注意してね。
それと炭水化物系野菜（芋類など）もカロリー高いからほどほどに。
食べ物だけではなく、運動も並行してやりましょう。食事制限オンリーのダイエットより
遥かにプロポーションがよくなります。

ポイントは「焦らず、じっくり、着実に」
ダイエットには停滞期が必ずある。そこでヤケになって暴食→リバウンドが多い。
でも、長い目で見てちょっとずつ減っていればいいんだから。
もうリバウンドは嫌でしょ？なら絶対焦っちゃダメ。時間はかかっても少しずつ
確実に落とせば、あとたった一回のダイエットで済むんだよ。その後は
少し気をつける習慣をつければ大丈夫。時々なら友達と甘い物食べたりとか息抜きもできるし。
無理しないでゆっくり頑張って！長レスｽﾝﾏｿ

27 ：1 ◆1y6juUfXIk ：03/10/05 07:39

皆さんレスありがとうございます！
以前は炭水化物抜き＆夕食抜きで一日500キロcalの生活でした。
体調は悪くなるし鬱病になるし・・・で高校を辞めてしまいました。（他にも理由ありですが）
痩せたにしても、不健康的で友達にも「何かヤバくない？」と言われていました。
今回は朝昼、炭水化物も取り、夜はウィダーinゼリーやサラダにしています。
今は今まで過食してたからか、体重が結構減っていますが
調子に乗りすぎて過激にならないよう気をつけます。
本当にありがとうございます！

今朝の体重　59.9キロ
コンビニでバイトしているので誘惑が多いのですが頑張ります！

>>ちゃんこさん　私もあと一日だけ食べまくっても・・・と過食に終止符を
　　　　　　　　なかなか打てませんでした。
　　　　　　　　ゆっくり、綺麗になる為に頑張りましょう～(・∀・)

28 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 07:44

リバウンドする人は、精神面に問題があるんじゃなくて、
ダイエットの方法に問題があるんだろうから、
同じこと繰り返してもダメでしょう。

29 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/05 07:48

なんか、リバウンドするべくしてしたんだな。

俺は75から66まで運動と間食制限により三ヶ月で落とし、
今月末で63kg台を目標にしているので4ヶ月で12kg減目標なわけで順調なダイエットだ。
けど、昨日スナック菓子を食ったらせっかく65kg台だったのが今朝には66kg半ばになりリバウンドの恐怖を感じつつある。
俺はリバウンドはしないが、ここを反面教師にする。

30 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 11:09

55→48くらい
を、某置き換え食＋運動でのダイエットで痩せました。
しかし、リバウンド･･･

これを何度か繰り返して、
ようやくカロリー減らしすぎるのはダメなんだと気づきました。
今は食事制限はおやつ抜きくらいにして運動で
時間かけてゆっくりやせようと思ってます。
はー、たどりつくまで長かったなー

31 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 11:57

＞夜はウィダーinゼリーやサラダにしています。

足りないな～。もうちょっと食べたほうがいいよ。
寝ている間に筋肉は生成されるので、夕食は蛋白質を多く摂ること。
卵、乳製品、肉、魚。なるべく油を使いすぎない調理方法でね。
少なくとも就寝3時間前には済ませるようにね。

32 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 14:53

リバウンドする人や「カロリー押さえてるのに痩せない」って言ってる人って
決まってたんぱく質不足してるよね。採りたがらない。
「野菜中心の食事です」なんて言ってる。

肉類とかはカロリー高いものが多いから、
避けたくなる気持ちはわからないでもない。
でもダメだよ、食べないと。太りにくい体を作るには必須。
鶏ささみとか魚とか、低カロリーで良質なたんぱく源になる食品はいっぱいある。
野菜欠かさないのと同じように、たんぱく質も欠かさないでね。

33 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 20:57

過食しちゃう人、ちゃんと外にでかけてますか？
家にいるのが好きな人はどうしても食べ物に手が伸びがち。
外に出ましょう。散歩、できれば毎日運動を。
気持ちにめりはりがつき、自然と適度な食事の量に戻ります。
私はこれで過食治ったよ。

34 ：33：03/10/07 01:47

書き込みがないね。過食でめげてるのかな。
過食は一日では治りません。
食べすぎ→我慢→また食べ過ぎ　を繰り返します。
でもあんまり根つめて悩まないで。時間はかかるけど、少しずつ治していけばいいんだから。

外に出てみましょう。食べ過ぎた後は自己嫌悪で鬱っぽくなってるから、出かけるのも
面倒だね。でも、ほんのちょっとでいいので、外に出て気分転換してみてね。
う～んと伸びをしてみたり、ブラブラ散歩したり。
まだまだドカ食いは治っていないけど、とりあえず気にしないで適当に体を
動かしていきましょう。
日がたって気分が出てきたら、少しずつ軽めの運動も始めてみてね。
最初は体が重いです。すぐ息もあがります。
ここでもまだたくさん食べてるかもですが、相変わらず気にしない。
とにかく、外の空気を吸って気分転換、を習慣付けちゃいましょう。

それを続けていくと、不思議なことに徐々に体を動かすのが楽しくなってきます。
いつのまにか、前ほど食べ物への執着もなくなっていきます。運動で体が締まっていくのが
楽しくなり、自然に体にいい食べ物を選んで食べる癖がついてくるんですね。
私の場合ここまでが2ヶ月。その後、適度な運動と食事療法でじっくり確実にダイエットして
1年で10キロ減。

1さん、過食の辛さはよく分かるよ。でも、焦らなければ大丈夫、必ず成功するよ。
ゆっくり、ゆっくりね。

35 ：1 ◆1y6juUfXIk ：03/10/07 08:01

>>33-34
ありがとうございます！
一昨日バイトが終わるの遅くて晩御飯抜いちゃったんです。
そしたら過食したいっていう気持ちが凄くなっっちゃいました。
結局うどん少し食べて収まりましたが、やっぱ抜くのは良くないですね。
朝起きたらすぐ、３０分間ウォーキングを始めました。
外は凄く気持ちいです。ご飯も美味しく感じます。（でも食べ過ぎたりはしてません）
一ヶ月に体重の５％目標に頑張ろうと思います。

しかし前のダイエットで基礎代謝かなりおちてると思うのですが、
王道で痩せられるのでしょうか？ちょっと不安です。
私の中で　ダイエット＝かなり辛いもの　という定義ができてしまっているので、
こんなにゆっくりやってていいのかな～と思います。

36 ：1 ◆1y6juUfXIk ：03/10/07 08:03

誤字が・・・
＞気持ちが凄くなっっちゃいました。

気持ちに凄くなっちゃいました。　です

37 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 08:51

私も仲間に入れて下さい。
１年かけて53kg→39kg（身長がとても小さいので･･･）
ところが彼氏の浮気等のストレスで暴飲暴食。
今49kgです。
また頑張らなくちゃ！

38 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/07 09:13

朝起きてスグのウォーキングは毎朝二時間弱やってる俺でも3kgしか減らないよ。
まぁ、俺はバグバク食ってるってのも歩けど30分じゃ効果は期待できない。
ウォーキングは負荷が少ないから最低でも一時間以上やんないと。

39 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 10:23

71,5→48,5までいって60までﾘﾊﾞ。過食嘔吐、断食とかいろいろ繰り返して53～60をいったりきたり。苦私もがんばって健康的に痩せたいです。過食、拒食はまぢで鬱病になります。よくないです

40 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 13:57

「何かをしない我慢」よりも「何かをし続ける我慢」をしましょう。
そうすればリバウンドしません。

41 ：1 ◆1y6juUfXIk ：03/10/07 13:59

王道ダイエットのスレ見てきたけど何だか難しいな・・・
ダイエットと過食で「普通の食事」ってのがわからない
勉強しないと！

>>37　ストレスって本当侮れないですよね。頑張りましょう～

>>38　アドバイスありがとうございます！明日ステッパー買いに行くので
　　　切り替えようと思います

>>39　私も鬱病には本当困りました。体重量って少しでも増えてたら
　　　もうダメだ生きていけないって・・・
　　　今考えたら何でそんな誤差の為に死ななきゃいけないのかとw
　　　もうあんな風になりたくないです。
　　　頑張りましょう！

42 ：延麗使本舗　：03/10/07 14:15

はやく私を食べてください、はかない命のワタシです
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43 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 17:22

>>35

>前のダイエットで基礎代謝かなりおちてると思うのですが、
>王道で痩せられるのでしょうか？
リバウンド後のダイエットはどうしても以前よりは時間がかかります。
でも、正しいやり方でダイエットすれば大丈夫、必ず落ちます。保証します。

ただし。何度も言いますが、「焦らない。無理しない」を守ることが大前提。
絶対～せねばならない、とガチガチのルールを設けず、のんびりかつ着実な
ダイエットが成功のコツです。

ウォーキングは30分で充分です。というより最初から1時間だ2時間だ、筋トレも
併せて・・と厳しいプログラムを自分に課して三日坊主じゃ意味がないです。
楽しく続けるモチベーションが重要なので、最初は15分でも30分でもいいと思います。
それが毎日の習慣になる頃には、体力もつき、もっと歩く時間を増やしたい、他に
運動も取り入れてみよう・・と自然に欲が出てくるんですよ。

極端な食事制限で急いで結果を出したがる人って、変なところで完璧主義なんですね。
だから、すぐ結果が現れないともういい！って反動で過食する。ちょっと体重が増えると
この世の終わりみたいに落ち込んでしまう。（私も昔はそうだったヨ）
自分を追い詰めたらダイエットなんてやってられませんよ。大丈夫、ちょっと増えたからって
死にゃしません（？）一ヶ月単位で落ちてりゃOK。一ヶ月以上停滞期だったら、その後
落とせばいいんです。それで一年後に笑えばいいんです。
一ヶ月で5%減量と決めつけずに（目標を持つのはいいけどね）、アバウトで構わないから
時間をかけて健康で美しい体を作っていきませんか？

過食を治すのは気持ちの切り替え、呑気な性格に改善から、です。頑張りすぎず頑張りましょう。
またまた長レスｽﾝﾏｿ

44 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 21:34

>>43
とても参考になります。私も呑気になれるようにがんばります。
だからまた来てください。

45 ：1 ◆1y6juUfXIk ：03/10/07 23:07

>>43
＞でも、正しいやり方でダイエットすれば大丈夫、必ず落ちます。保証します。
この言葉に本当に勇気付けられました。
ありきたりな言葉になってしまいますが、本当に本当にありがとうございます・・・
焦らず頑張ることを、頑張ります！
確かに私は変なところで頑固だ、とよく言われましたw
私はデブだデブだ、みっともない早く痩せなきゃと思わずに、
確かに少し太ってる、でも大丈夫破滅的にデブな訳じゃない、
少ずつ痩せればいいんだ、と気持ちを切り替えられるように
鏡を見て考えてみました。

43のレスを保存させて頂きました。
焦りそうになったら、これをみて落ち着こうと思います。
本当にありがとうございました。

46 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 23:09

あー今日も食べちゃった。
憂鬱。

47 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 23:42

ご飯屋さんでの一人前の量を完食するのはまずいですか？やっぱり残さないとダメですか？

48 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 23:44

>46
腹12分目→腹10分目→腹8分目になっていけばいいのよ

49 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 08:27

どこかで見たレス。

「1ヶ月に１キロ減量なんてバカバカしい」と言ってた友達。
1年後、その子の体重は変わらず私は１０キロ痩せた。

結局地道なダイエットが勝つ。
ゆっくり落とした体重って、生半可なことじゃリバウンドしないんだよね。

50 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/08 08:52

そうらしいですなぁ。

51 ：46：03/10/08 15:46

>48
あんさん優しーのう
何かがキレそうになってたのが落ち着いたん。
がんがってそうする！まりがとー。

>49
漏れも前、1ヶ月1キロなんてやってらんねーって思ってた。
でもってご飯急激に減らしてやせた。
喜んでたのは束の間･･･あっと言う間にリバウンドよ。
だから今はゆっくりダイエトしてる。
身体に無理させすぎない、頑張り過ぎない、で
生活自体を変える。
結局それが一番なんだよね。
デブ→痩せスレにカキコできるようになるまで頑張ろうっと。
現在55キロ160ｾﾝﾁ。

52 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 15:53

男で160cm55kgなら標準より痩せてるでしょうに

53 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 17:38

私は嘔吐で3年前に76キロから42キロまで痩せた
今でも体重をキープするために嘔吐してる
そろそろ嘔吐を止めたいんだけどリバウンドが怖い

54 ：みるく：03/10/08 23:38

はい。－２６キロがんばったにもかかわらず、２年で見事にリバウンド。
ちくしょぉぉぉぉぉ！！！！またまた、バカにされる日々です。
彼も、なえるわなぁぁぁ気持ちが・・・・。
今年中に、－８キロ！今月－５キロそしてあと２ヶ月で－３キロ。
１月から、運動も取り入れて（今は重すぎて体壊すから）１年かけて－２０キロ！！
目の前の快楽に身を投じた結果やさかいね。
食べるんを誘うヤツは、敵とみなす。
自分が一番の強敵。

55 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 05:14

過食症がピークの時は頭で「食べない」ルールを作っても駄目です。
肝心な部分に蓋をして押さえ込んだ食欲なんて、何かの拍子にあっけなく
マイルールを突き破って暴発します。帝国軍人みたいな厳しい戒律は無意味です。
まずなすべきことは食事制限ではありません。
「自分はリバウンドで痩せにくい体になった。だから次のダイエットは時間がかかって
当たり前なんだ」と認めることです。急いで痩せる必要などないんだ、と
切りかえることです。はやる気持ちを一旦クールダウンさせるんです。
心が落ち着いてくると、同じ食事量でも気持ちが変わってきます。
以前：「またこんなに食べてしまった。どうしよう。明日から厳しい制限だ」
今：「こんなに食べてちょっと太るかもしれないけど、心も満たされたからOK」
「本当の意味で」心も満たされるなら、最初は多少食べすぎてもいいんです。
いずれ気持ちが落ち着けば、自然と食事の量も
大盛り→普通量→ちょい控え目にもっていけるでしょう。
まあでもそれは少々先の話。
まずは、多少食べすぎても悩まない自分、にもっていくことから始めましょう。
○○ヶ月で○○キロ減量、という目標はその後たててみましょう。

56 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 09:17

>54
お前、一体いくつのスレに書き込んでるんだよ。
バカはなにをやっても無駄。
せいぜい巨デブ情報に書き込まれないように引きこもっていてくれ。

57 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 18:32

>>55
ありがとう。そして、ごめんなさい。
過食症の私も救われる言葉ばかりです・・・が、
理解はできるんですが、やろうとは思えないんですよね。
やっぱり「早く痩せなきゃ」って思いがついてまわる・・・。
大学入るまであと半年！
普通の食事を人前でできるようにがんばります。

58 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 18:54

>やっぱり「早く痩せなきゃ」って思いがついてまわる・・・。
そう思ってるうちは絶対痩せない
リバウンドダイエッターは焦ったら絶対減量できない

59 ：1 ◆1y6juUfXIk ：03/10/09 20:22

食べすぎちゃいました・・・明日は頑張ろう

60 ：55：03/10/09 20:38

57さん、貴方の気持ちはよく分かりますよ。私もそうだったから。
だけど、「大学に入るまでに痩せなきゃ」とか「友達と再会する前に
綺麗にならないと」と考えている間は、過食症が治ることはありませんでした。
大学の4年間、２０キロ以上の大リバが5，6回、５キロの＋－なら、そうねぇ
何十回繰り返したかなあ。

結局、やっと「急がば回れ」がダイエットの基本と気付くのに6年かかりました。
リバウンドを繰り返している人は、食欲中枢が麻痺しています。まず脳疲労を
取り除かなければいくら節食にチャレンジしても永遠にリバウンドします。

過食症に苦しんでいる時、私も「太ったまま、まず心をケアする」ことを
受け入れられませんでした。でも恐れを捨ててメンタルからの改善を始めたら、
もう治ることもないと諦めていた過食も徐々に収まり、あれほどの苦労が
嘘のように、ゆっくりですが確実に減量できました。

61 ：55：03/10/09 20:48

>>59
私もほんとに何度も食べ過ぎで失敗してましたよ。ドンマイ。
すぐには治るはずないんですから。のんびりいきましょう。

62 ：1 ◆1y6juUfXIk ：03/10/10 07:31

>>61 ありがとうございます～
　　　55さんは今は治ったんですね
　　　私もいつかは克服できるはず！

63 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 09:39

みんな～、焦りすぎdayo！
ちゃんと治ってる人いるじゃん。みんなも一緒にがんばろうよ！
急がないで。

64 ：1 ◆1y6juUfXIk ：03/10/10 17:15

さっきコンビニで3000円強食べ物買って
家に着くまでに後悔して全部ぐちゃぐちゃにして捨ててしまいました・・・
もったいないですが進歩と言ってもよいのでしょうか（´・ω・｀）
給料も食べ物ももったいない・・・

65 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 18:53

進歩なのかなぁ･･･

66 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 20:11

>>64
それ、わたしが大リバした時の数日前の行動とおなじだ・・・

67 ：64：03/10/10 20:13

ヘンなこと言ってごめん。
そうなるなんて限らないよ。ごめん

68 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 20:17

お金と食べ物を無駄にしちゃったのはまずかったね。
でも、過食しなかったんだから、特別に進歩と認めよう！（笑）
次からは無駄買いしないよう気をつけようね。
どうしても甘いものとか食べたい人は、安いお菓子を大量に買わないこと。
高くてうんとおいしいのを一つだけ買って食べてごらん。けっこう満足するよ。

69 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 22:27

過食で悩んでる人ほんとうに多いね。
長い人で治るのに何年もかかるよ。
でも焦って食事制限すると絶対もっと長引く（経験談）
とにかく、時間はかかるものと腹をくくっちゃったほうが逆にいい。
時間はかかってもそのほうが克服に近づくから。マジで。

70 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 00:10

厳しい節食で急激に減量し、リバウンドした人は、以前もできたから
また同じ方法で痩せられると思い込んでいませんか？
断言します。無理です。最初は正常だった食欲中枢は、節食ですっかり
おかしくなっているので、意思の力でもうコントロールはできません。
せいぜい朝、もって昼まで食事を減らしても夜に爆発。みなさん、禿げるほど
身に覚えがあるはずですよね？
節食への再挑戦は完治への時間を更に遅らせ、自己嫌悪と悲しみを倍増させます。
心も体もボロボロ、家族に当たりちらし、友達と疎遠になり、仕事や学校も
行けなくなる・・大変なことです。そんなことをいつまでも続けたい人なんていませんよね？
だからこそ、「急がば回れ」なんです。そのためには、まず心のケアからなんですよ。
ダイエット前の脳の状態にリセットする、まずこれなんです。
「自分は太っているけど、少しずつ健康に痩せられればいいや」と思える状態になって、初めて
成功への第一歩になります。
私は唯一これで過食から自力で脱出できました。でも、自分ではどうにも難しい・・という人は
お医者さまに話を聞いてもらうといいです。間違っても胡散臭いダイエットに
飛びついてはいけませんヨ。

71 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 00:27

>>68
＞高くてうんとおいしいのを一つだけ買って食べてごらん。けっこう満足するよ
ﾊｹﾞﾄﾞｳ！！

甘いものではないけど、かっぱ寿司では１０皿以上余裕で食べちゃうのに
高級な寿司店だと８ｶﾝぐらいで満足できちゃう。
不思議ｗ

72 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 09:53

いいスレだ

73 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 17:02

名前欄間違えました
>>67のレスは>>64さんでなくて
　↓
>>66の人間が書きました
重ねてゴメソ・・・

74 ：８：03/10/11 17:52

やっと念願の42kgになったにもかかわらず、過食で1ヶ月で7kg増えてしまった
８です。夏休み、踏み台昇降をほぼ毎日やって、また42kgまで戻って、
学校にも行けるようになったんだけどまた繰り返しちゃって(減量中も過食することが度々)
今朝45ｷﾛ・・。今日も過食してしまい今はかったら49kgになってました。
>>70さんの書き込み見てハッとしました。
ダイエットより、心のケアをしたほうがいいみたいです。
学校にも今いってません。カウンセリングと、病院で薬もらってます。
ストレス無いハズなんだがなぁ・・ちなみに中３女子です・・

75 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 22:40

人一倍美容を気遣う人達が集まるのがここ美容板。
モチベーションを高めるのにはとてもよい所だけど、頑張りすぎる
人達もたくさんいて、時に危険な競争になっていることもあり、諸刃の剣ともいえる
場所です。
74さん、貴方は大変な時代に生まれちゃったなあと思います。現代の風潮はまだまだ
子供であるはずの小中学生に早く女になることを要求する。成長期の子供がダイエットしたり
お化粧したりすることの異常さに、当事者の貴方達はどう感じているでしょうか。
美容って何だと思いますか？綺麗になりたいと思う気持ちですよね。綺麗って、健康の上に
成り立つものです。健康は、心と体の両方が健やかで初めて健康と呼べるものです。
カウンセリング、これからもどうか続けていってください。そして存分に貴方の心を癒してあげて
ください。ダイエットはその後で充分間に合いますよ。綺麗になることに遅すぎるなんて
ないんです。
無理はしないで。そして、ほんとにおいしいものを丁寧に丁寧に味わって食べてくださいね。

76 ：74：03/10/12 08:52

ありがとうございます。うれしいです。
あなた、いい人だ・・(つд｀)
まずはやるべきこと(勉強)をしっかりやって、カウンセリングで
心を癒して、余裕ができたらダイエットしよっかなって思います。
おいしいものをおいしいと感じて食べた方が、何も食べないでガリガリより
遥かにいいですよね。
昨日コンビニで買ったお菓子食べてたら母親にとりあげられました。
「あんたおいしいそうに食べてない」って・・・。
美容板で私と同じ身長で、体重は私と同じか軽いのにデブだって書いてあるの見て
かなり凹みます

77 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 09:49

>>76
数字に惑わされちゃいかんよ。
美容板は痩せてる人でもデブ扱いされるし、標準体重なんか
巨デブ呼ばわりだよ。住人の私がいうのも何だがおかしいよこの板は。
あなたはまだ若いんだから急いで痩せなくても大丈夫！
体、大事にしようね。

78 ： ◆/momo/e5WM ：03/10/12 16:04

おないの１ｻﾝにつられて参加希望。

当方17歳♀ですが
１年かけて60から45まで落としたのに
拒食症で39⇒過食症で58･･･。
最近過食は落ち着き気味で56まで落ちたから、これを気に！

受験生だからあんま大した事は出来ないかもだけど
半身浴とﾗﾝﾆﾝｸﾞで頑張ります。

79 ：1 ◆1y6juUfXIk ：03/10/12 20:43

>>78　
タメだ～(・∀・)正確には私は高2のはずなので1つ年下ですが頑張りましょう！
受験と両立大変でしょうけどまったり痩せられるといいですね～
私はテスト期間中勉強とダイエット両方ぎちぎちにやってたので
プレッシャーで辛かったですヽ(`Д´)ﾉ
78さんは私みたいにならないように（汗）頑張ってください！

私も大検の勉強しないと・・・
今日はプチ過食してしまいました
過食というより単なる食べすぎかも

80 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 23:11

これを気に！

って・・・。見てるほうが気が抜ける・・・

81 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 02:13

10/15(水)pm8:00～　NHK「ためしてガッテン」
「みつけた！ダイエットに成功する本当の理由」
数知れない食品と運動法がブームを起こしては消えていくダイエット。
女性達が挑戦し、結局リバウンドしてうまくいかないのは、従来のすべてのやり方が
脳のメカニズムを無視した方法だったから。
挫折させるのは「意志の弱さ」ではなく「化学反応」だったことが最新の研究で判明。
脳のメカニズムにのっとったガッテン流新ダイエット方法でリバウンドを克服する方法を
紹介。

82 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 05:43

今日から参加します。
ここ（ダイエット）と並行して部屋の大掃除もやるつもり。
生活板で餅上げしてきましたｗｗｗ

汚部屋から脱出したい！第24章
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1065981911/

83 ：はむ：03/10/13 10:00

あたしもﾘﾊﾞしました。61→55→60です。
食事の量を極端に減らしててﾘﾊﾞするとほんとやせにくいんだよね…
運動と食事制限でがんばります！目指せ40ｷﾛ台！

84 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 18:18

>過食というより単なる食べすぎかも
それってちょっとずつ治ってきてるんじゃない！？

85 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 03:00

みんな、過食しちゃってるの～・・？

86 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 11:20

>>82
部屋の掃除や模様替えは本当に気分転換になります。
自分が変わろうとしている転機ですから
とってもいいことだと思いますよ。
ちなみに私は部屋の掃除＆模様替えをしてから
ダイエットしました。
嫌なことがあっても帰ってきて落ち着けるっていうのは
ダイエットだけではなくすごく重要だと思います。

87 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 14:18

＞部屋の掃除＆模様替えをしてから
＞ダイエットしました。
すごくいいやり方ですよね。頭も環境もリセットになる。
私も、食べたい～！ってなった時は掃除したり体操したり
ゆっくりお風呂に入って食欲を落ち着かせてます。

88 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 15:02

みんながんばろー！

89 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 18:24

過食中って書き込む気にもなれなくなるんだよね。
だからスレは伸びてないけど、きっとみんな頑張ってると思うから
でも無理しないでね！風邪に気を付けて。

90 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 00:50

栄養のバランスが悪い食事を続けてると、体が満たされないためおなかが空きやすくなるらしいですよ。

ある女性がアメリカに1年留学し、寮生活を送っていたところ１０ｋｇ太ったそうです。
日本に帰って半年で、特に運動もせず自然にもとにもどったそうです。
アメリカの寮では夕食はほとんど炭水化物と油のもの（ポテトやピザなどが夕食らしい。）で、
一旦おなかがいっぱいになっても、必要な栄養素がちゃんと取れてないためすぐにおなかが空いて、夜食をとらずにはいられなかったそうです。
日本に帰ってきてから、母親（栄養士）の作った普通の食事を３食きちんと食べていたら、夜食と間食への欲求はほとんどなくなったそうです。

ちゃんとバランスよく食べると、少しのカロリーでも不思議とおなかいっぱいになりますよ。
あ、でも、基礎代謝は食べないとダメですよ！極端なカロリー制限は太りやすい体を作ってるようなものですからね。

91 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 21:56

前大リバして摂食になってから、前のようにダイエット出来なくなってしまった･･･。
どうやってまた痩せればいいのかわからなくなりました･･･。前はカロリー計算と運動して
痩せましたが、また同じ方法でゆるくやった方がいいと思いますか？
友達に「なんかもうダイエット出来ない」って言ったら「何で？やればいいじゃん！」
と言われてしまい、でも過食の怖さとかあって、そうやって割り切って考えられないんです。。

ほんとに痩せたくて、またダイエットがんばるぞ！と思って一日腹八分目にするんですがどうしても
その後二日間くらい過食してしまって･･･。
ただだらだら食べて太ってるんじゃないのに、デブな自分が嫌で毎日泣いてるのに周りからはただのブタにしか映らないんよ・｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

92 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 02:16

>>91
何度も書きますが、過食は治せます。ただし。
私が書くことをしっかり頭に入れてくださいね。

過食から立ち直りたい、治したいと心から願っていますか？
過食を治すには年単位、人によっては数年はかかります。
「え～っそんなの嫌！急いで痩せたいの」と思いますね。その気持ち、よく分かります。
しかし、貴方の心の中で「今は美容より健康が一番なんだ」もしくは「健康＝美容なんだ」
という気持ちの変化がない限り、過食は決して治らないのです。
貴方は以前カロリー計算と運動という一見バランスのとれた減量方法でダイエットしたように
思えます。が、リバウンドで過食になったということは、結局どこかで無理があった、消費カロリーを
摂取カロリーが下回っていたのです。今そのために飢餓状態になっている脳を落ち着かせましょう。
通常ダイエットは腹八分目ですが、過食の人に今日からいきなりそれは無理です。
今まで十五、六分目だったら、十二位食べてください。それでも多いですが、最初は構いません。
腹八一日過食二日ではなく、腹十二毎日状態にまずもっていくことがポイントです。
そしてその食事内容も、お菓子などでなくきちんと栄養バランスのとれた物で。
適度に肉類を取ると脳が満足するという報告もあります。
それからとても大切なポイント、散歩なり軽い運動なりとにかくちょっとずつ外に出ること。
過去レスにも書いたので、そちらも読んでください。
質問があったらまた書いてください。

93 ：91：03/11/04 06:47

わ～、レスありがとうございます！過食克服はやはり数年かかりますよね・・。
痩せたいというより今は自然になりたい気持ちの法が強いです。ダイエットのことを気にせず
おいしく食べて、健康で毎日過ごしたいです。そのためには92さんがおっしゃってるように
だんだん治していくしかないんですよね。。
どうしても焦る気持ちを自分で抑える事が治る近道になるんですね！
それさえ守ればきっと今までのように投げやりにならないですむと思えてきました。
ここが正念場ですね。92さん、ありがとうございます。
いつかまた胸張って歩けるようになれると信じてまずは今日からこつこつやっていきます。
上手くいくかすごく不安ですが信じて頑張ってみます。

94 ：92：03/11/04 07:48

ずっと起きていたので、気になって覗いてみました。

93さん、今までが今までだけにとても不安になりますよね。私もそうでしたよ。
でも、体って不思議なもので、大切にいたわってあげればきちんと答えてくれるんですね。
その逆に、痛めつければストライキ起こして過食に走る。生きる本能ってあなどれません。
貴方が無茶してしまった分これから大切にしていこうという気持ちは
少しずつ体がキャッチしてくれます。大丈夫、気長にじっくり治していきましょう。

それともうひとつふたつ。
腹十二分目を暫く続け、食欲が安定してきたら当分体重計には乗らないことをお勧めします。
リバウンドダイエッターは過剰に数字に振りまわされがち。減ったと言っては「ちょっとぐらい・・」
とまた大食いし、増えたとやけになってまた過食します。ひとまず体重計はしまっておきましょう。
食欲安定の時期に平行して行うのは、もちろん運動です。とは言っても過食とひきこもりで
随分体もなまっていますね。なので最初はごく軽い体操や散歩程度から。これでかなり
気分転換になってきます。ゆっくりですが次第にメニューを増やしたくなってきます。
ウォーキング、ジョギングだったり筋トレにも挑戦するかもしれません。
ただし、食事療法＋運動という最も健康的なダイエットは、リスクが少ない分
時間がかかります。それを心から理解し納得できること、ハードな節食の時ほど急ピッチで
体重が落ちない事実を見ても動揺しない気持ちが本当に持てるようになってから、
定期的に体重チェックするようにした方がいいです。
「時間はかかって当たり前。むしろ時間をじっくりかけて、今度は健康で美しい体を
作りあげていくのが楽しみ」と思えるようになって、初めてダイエット成功の
スタートラインに立てるのです。

95 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 09:25

>>92=>>94
91ﾀﾝではないですが、あなたのレスで今ある衝動が落ち着きました。
勝手に感謝。
本当にありがとう。

96 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 13:40

今年買ったばかりのブーツがもう履けなくなってしまった。。。
１５３cm４７kg→５０kg。ここ１ヶ月で３キロ増。
３キロ・・・頑張れるうちに戻そう（｀・ω・´）

97 ：91：03/11/04 20:07

92さんもそうだったんですか！同じ経験した方のアドバイス心強いです。
92さんは体をいたわって努力して乗り越えられたんですね･･。
私なんで自分の体を自分でめちゃめちゃにしてきたんだろう・・・バカみたい。
自分の体に申し訳ないです。これからは大切にしてあげたい。

“時間をかけて美しい身体をつくる”って本当に楽しそうですね。
今日、朝も夜もお弁当もちゃんとした食事が出来たんですよ！たったこれだけの事がすごく嬉しいんです。
今度は外見でなく中身から美しくしたいな。92さんが大丈夫といってくれると本当に大丈夫な気がしますから。
92さん、ずっと付き合ってくれて本当にありがとうございました。色んな事教わりました。
これから“時間をかけて美しい身体をつくる”プロジェクトを、楽しみながら諦めずに続けていきます。
ありがとうございました！

98 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 20:51

通りすがりの者だけど、私も９１さんに事を影ながら声援を送らせて下さい。
゛きっと大丈夫。自分の心を大切にしてあげてね！　゛

99 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 23:08

91さん、ちゃんとお食事が出来たそうで、私も本当に嬉しいです。
これからまた過食の揺り戻しが来る日も時々あるし、生理前なんかは
みんな食欲旺盛になっちゃったりしますが、「そんなこともあるわね～」
くらいで軽く流して大丈夫ですから。人間食欲あるのが当たり前だしね。
また行き詰まったらレスくださいね。

このスレのみなさんの多くは、お菓子類の無茶食いでリバウンドを繰り返している
人達だと思います。菓子類はとめどなく食べられる割に満足感が持続しませんよね。
お金もやたらかかる。私もひどい時はお菓子とお弁当で一日一万円買ってました。
そのお金を、おいしい食材に当ててみませんか？
私の例ですが、ちょっと高いけどとてもおいしいという野菜や肉を買って肉野菜炒めを
まず作ってみました。当然カロリーは高いけどどうせ今までもバカ食いしてたし、そんなに
心配することもないだろうと。金額だって過食の時よりは安いものです。ご飯は、田舎から
送られたおいしいお米を炊いて。スープも、せっかくだからとおいしい出汁や調味料を買って
作ってみました。（料理下手だし最初から飛ばすと挫折するので、手を抜くとこは
適当に抜くw）
すると、お腹も気持ちも大満足になったんですね。これがお菓子ならはちきれてもまだ
食べていたでしょう。このスレでも「バランスのよい食事なら満足して過食しない」
とレスがありますが。まさにその通りなんです。
みなさんも、自分の好みに合ったレシピを探して食事を豊かにしてみませんか？本当に
おいしいものを笑顔でいただける喜び・・ホラ、想像するだけでワクワクしてきませんか？

100 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 19:00

うん。身体にいいおいしい食事は安堵感もくれるよね。
ジャンクは食べれば食べるほど哀しくなるのに。

101 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 20:10

91です。ここのみなさん、92さん98さん本当にありがとうございます！！
今日も美味しく食べられました。本当に感謝です。
もうこれで最後にしますが、次来る時は自分をもっと磨いてきます！皆さんに幸あれ！
それでは！

102 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 22:44

他のみんなはどう？

103 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 23:44

私は、64キロ→51キロ(約1年半かけて)落としたけど、先月15日に55キロまで
リバッた･･･そして今、食事制限と踏み台昇降とストレッチで何とか52､5キロ
まで落としたよ･･･目指せ40キロ台!!ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!

104 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 14:19

ゆっくりね～。焦らずね！＞１０３

105 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 10:10

私も以前は、身長158㎝で62kgもあった。
これじゃいけないと思って、腹12分目まで食べていたのを、腹10分目まで減らして、
それに慣れてきたら、腹8分目って感じに体が気づかないように減らしていった。
もちろん、間食はしないで、どうしても何となくつまみたくなったら、昆布とか
こんにゃくチップとかを、お茶と一緒に摂る、これだけで結構たまる。
同時にウォーキングもしました。
一日何時間！とかノルマは決めないで、気が向いた時に気が向いた分だけ歩く感じ。

それだけでも結構体重が落ちてきて、動くのが楽になる→さらに動く→体が軽くなる
のいいサイクルが出来て、1年半後には47kg、15kgのダイエットに成功。
時間はかかったけど、体も丈夫になったし肌の調子もいいです。
さらにいいのは、多少食べすぎてしまう日が続いても、以前ほど体につきにくくなったこと。

結果を出すのも大事だけど、もっと大事なのはその結果をいかに維持するかだと思う。
そのためには＞104さんの言う通り「ゆっくり焦らず」だと思う。

106 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 01:06

105さん、とても理想的なダイエットだね。
きっと一生維持していけると思う。

私の場合、おやつはお菓子は食べないようにしてる。
甘いものってきりがないから、小さめのおにぎりとか
ちゃんとした食事を少量食べるよ。なぜか不思議なことに
よーく噛んで食べると太らない。

107 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 00:05

体重にはまだ表れないけど、なんとなーく腰まわり（それも後ろ）がむっちりしてきた気がする。
最近運動もサボりぎみだし、ヤバイよヤバイよ・・・
ついつい食事制限をきつくしたくなるけど、いけないんだよね？
それよりも何よりも、1番の原因は夜更かしと寝る前の間食・・・！
ずっとやめていたのに最近また夜更かしが再発してきた。
特に酒が入ると間食ではすまなくて過食になるから、
とりあえずもう寝よう。

108 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 01:30

寝る前の間食←最強最悪

109 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 13:17

最強というか最凶

110 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 14:31

３キロ増だったのだが２キロ減らした！
あと１キロ。。。

111 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 21:09

いいなーなかなか減らないよ
運動を主にして、まずは普通の代謝に戻したいのだけど、
やっぱりあせるね。
彼氏も「ほんとにダイエトしてるのー？（疑いの眼）」だし。
体脂肪率が徐々に減ってるのだけを励みにして、
気長にがんがろっと。。

112 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 22:39

>>111は、20キロスレ>>.536の彼女だったりしてｗ

113 ：111：03/11/16 10:17

>112
違うよー
見てきたけど、身長も体重も私では足りないです。
さて今日も元気にジム行ってこよっと。

114 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 11:26

>>113
１年後、２年後が楽しみだね！がんがれ

115 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 15:19

>>74なんだけど
やばいやばいやばい太りやすくなっちゃったみたい
嘔吐もしちゃってるし・・どうしようどうしよう体重計乗ったら50ｷﾛだった
ああーーーーーーーーーーもうすぐ姉と父と旅行いかなきゃいけないし・・
まじでショック

116 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 16:03

マジレスするけど、115さんは病院行ったほうがいいよ
まず摂食障害を直さないと、
健康的な、そして痩せやすい、後にはスリムな身体には永遠になれないよ。

さあ、今すぐ行って来い。

117 ：74：03/11/21 16:50

病院行ってるんだけどなんかイマイチ・・薬も飲んでるけどよくわからんし。
カウンセリングもやめちまった。別のカウセリング受けたほうがいいのかな

118 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 17:21

今通ってる医者と相性がよくないなら病院変えるのもいいけど
そうじゃないなら長期戦で通わないと。
過食は一ヶ月二ヶ月で治らないよ。

119 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 17:49

私も長い間痩せる～太るを繰り返していたので、かなり痩せづらい体質になってしまいました。
今も王道ダイエットを始めて1ヶ月近く経ちますが、1キロも減っていません。
どうやら初めから停滞期みたいです。
でも、いつか必ず落ちる事を信じて、地道に頑張っています。
過食は辛いけれど必ず「飽きる」時が来るので、自分を信じてくださいね。

120 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 18:02

>>119
体が消エネモードになってるんだね。
でも、運動と食事で必ず落ちるよ。気長にいこう。

私も一ヶ月以上全く体重が減らなかったけど、
腹八分目＋毎日の運動で
ちゃんと見た目にすこーしずつ締まってたよ。
（彼氏の証言）

121 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 18:13

省エネ

122 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 19:42

>119
同士よ！
お互いゆったり構えて頑張ろう。

>120
励みになります。
早く省エネﾓｰﾄﾞ抜けるといいな。
120さんもまったり頑張ってね。

123 ：119：03/11/22 19:16

>120
レスありがとう！励みになりました。
120さんはその後、体重は落ちましたか？
>122
同士がいると心強いですね！今日もジム行きました。
焦らず、落ちるのを信じてゆっくり行きましょうね。

124 ：120：03/11/22 23:24

>>123
落ちたよ～ちゃんと！でも、時間はかかった。
その代わりたまに食べ過ぎて体重が一時的に増えても、すぐ
元に戻るようになったよ。
時間をかけてダイエットするとやっぱり違うよね。
肉、魚、卵、納豆などバランスよく食べると、あまり馬鹿みたいにお腹が
空かなくてｲｲ！

125 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 00:50

何度もダイエット→リバウンドを繰り返してます。
短気なせいか極端に食べないダイエットとかばかりで
必ずそのあと過食気味になってしまいます。
運動もなかなかする気にならないタイプです。

このスレはとっても参考になります。
ダイエット本も何度も読んでるのでわかってること
だらけなんだけど、なかなか出来ないんですよね。
でも、リアルな体験談とか知るとがんばれるような
気がしてきました。

1年後にマイナス10kgを目指します！

126 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 19:21

>125

1年後にマイナス10kgを目指します！

それそれ、目標をもつのはよいことだけど、絶対１年後に10キロ！とか
しちゃだめだよ。
リバ繰り返してると減りにくいから、思うようにダイエットが進まないし。
普通のダイエット本は、過食リバウンドの人にはあまり参考にならないと
思ってたほうがいい。なんで本の通りにいかないの～ってストレスかかるから。

127 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 21:25

そうですね、前にも書きましたが、体重計とダイエット本は気持ちが安定してから
使ったほうがいいです。普通のダイエットとは違いますから。

運動が嫌いという人、とても多いですね。彼氏や家族にちょっとヘルプをお願いするのも
ひとつの手です。基本は散歩からですが、私のおすすめはバドミントン。これ、面白いですよ～。
必死に運動する感覚もなく、楽しく体を動かせます。スポーツ好きな彼や家族ならぜひ誘ってみましょう。

ところで、ここは若い人が殆どだと思うんですが、ちょっと書き忘れたことを書いておきます。
10代の子は特に、友達にダイエットの相談はしないほうが無難です。若く性格も未成熟な人間に
過食リバウンドの悩みは受け止めることも理解することも難しすぎます。相談する側、される側
両方精神的にきつくなり、下手すれば友達関係にひびが入りかねません。
彼氏の場合は・・これまた男性の包容力によります。本当にとことん受け止めてくれるのは、やはり
家族でしょうね。家族に心配をかけるのは心苦しいけど、素直に手助けをお願いしてもいいと思います。

128 ：74：03/11/24 23:08

だめだぁーー。少しずつ減ってきたと思ったらまた過食で一気に4KG増える。
ずっとこれの繰り返し。もうイヤだ。どうしたらいいんだろう。
消えたい。意志の弱いデブタ。
>>126
ダイエット本や、ダイエットのテレビ見るとすごくイライラするってゆーか
なんだろうリバウンドしないでするする痩せる人がうらやましくて憎いなって思う
>>127
私前にちょこっとだけ友達に相談したことあるけど、もうしないほうがいいよね。

129 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 23:31

>74
中学生なら他にやるべき事が沢山あるだろ…

130 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 09:26

過食は意志が強い弱いの問題じゃないから、自分が
意志が弱いとへこむ必要はないよ。
それよりも、「一日中ダイエットのことを考えてる」状態を
やめられるようにするのが先決。

131 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 10:25

>>128
テレビっていいかげんなのが多いみたいよ。
わざわざ応募してくる人って気合入ってるから
自分で他に激しい運動や食事制限したり。
それをテレビが「番組で紹介した○○だけでこんなに痩せました」
なんて言うからみんな信じちゃうんだって。

132 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 10:36

>>131
論点がずれるんだけど
その人たちはその人たちで、
実は頑張ったのに世間的には楽して痩せた人、っていう風に見られるんだね。それもなんかなあ・・・
本当は頑張ったんだよ！って漏らすのは番組から止められてるだろうし。
いくらお金が貰えるからってそれはきつい。

133 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 10:48

>>132
そうそう。
それで、出てる方も見てる方も嫌な気持になってたら意味ないよね。
またずれちゃうけど、過食で悩んでる人に
「ただの食べ過ぎだろ。甘えだろ」というレスもちょっと控えてあげてほしいよね。

134 ：133：03/11/25 10:56

あ、ごめん、ここではそんなレス書く人はいないけど
他でほんとよく見るからさ。

135 ：経験者は語る：03/11/25 11:19

>>134
いや実際たんなる甘えだから＜過食
治って、過去を振り返って、つくづく思うよ。

136 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 16:19

過食する環境もある。
バイトを転転としてるだけで過食が治るみともある。
一日中、ダイエットのことだけ考える環境は、やっぱりマズイ。
過食はつらいけど、治るものだからみんながんがれー

137 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 17:20

確かに意思の力は関係ないかも。
私は間食をなくしたら大抵やせるんだけど、
でも今までの経験からいうと、間食絶ち最初の4日間はきつい。。＿｜￣｜○
1週間もすると「なんであんなもん食べてたんだろ？？ぞっとする！！」
って自然に思えるようになるんだけど・・

138 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 17:33

>>137
今までの経験って言うと、何度かやったってことだよね・・・

139 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 21:48

>>135
甘えかもと思うし、甘えと切り捨てられない辛さもあるよね。
私もしまいには泣きながら食べまくってたよ。

140 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 22:08

１６９センチ女
６０キロとかくらいのデブ目の大女だったのだけど
食事制限で少しずつ体重を減らした
この板的には重めだけど５２から５４キロ　体型が９０／５８／８８で維持してて
イベントコンパニオンと素人モデルみたいな仕事をしてた

仕事は順調で、ある時事務所からレースクイーンの仕事を振られて
さすがにＲＱは線をもっとほそくしなきゃと思って
急激なダイエットとかサプリとかエステとかやりはじめてから
逆にストレスと強迫観念でありえない量を食べるようになり
そのうちもともとの仕事も太ったからということでだんだんなくなって
それもまた悔しくてそれなのに食べて

結果
いま６７キロ

一年で十五キロも太ったことをまず受け入れて
心を健康にすることからはじめたいと思う

いまはただただ泣けてくるけど

141 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 22:26

リバ3回経験してるから
今回は筋トレ毎日10分やってる
今回は空腹感もなく順調だ。食事は2000カロリーで押さえてー5キロ
3ヶ月半やって、食欲が減ってきたみたいだ。ホッ。

気をつけてる事は、油を出来るだけ押さえる。お菓子を控える。
晩は、満足するだけ食う。

142 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 00:13

最初はカロリー計算はガチガチにしなくていいよ。
３食ばっちり食べて脳疲労をとるのが先決だから。
それをやらないと食欲は元に戻らない。

>>140
仕事、大変だったね。お疲れさま！
のんびり心の休養してね。

ってか、元のサイズめっちゃナイスバディじゃん～～（羨望
でももう焦るＮＡＹＯ！

143 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 07:47

>>135
たとえ実際に過食が甘えだったとしても、
過食を治したいと頑張ってる人に「それは甘えだ！」と一喝したら
さらに過食がひどくなるだけだと思うなぁ。

私も以前は自分を責めてばかりで、その罪悪感でまた過食を繰り返してたけど、
友達や家族との食事も楽しめない自分がかわいそうでみじめになって、
さすがに「今の私は頭がちょっとヘンなのかも・・」って気付きました。

それからは、自分が今本当に食べたいものをよく考えるようにして、
低カロリーっていう理由よりもおいしいと感じるかどうかでメニューを選ぶようにしました。
ファミレスなどでも、カロリーが低いという理由で選んだコーヒーゼリーを食べた時よりも、
食べたい！と思った小さなパフェを食べた時のほうが、
満足度が高くて次のご飯までに間食しなくて済みました。

食べ物を「おいしい」と味わって大事に食べることが出来てくると、
逆に食べ物に対する異常な執着は減ってきたように思います。
私もまだ過食を治している途中ですが、このスレは本当に勉強になります！

長文ｽﾏｿ

144 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 08:15

>>143
語るなボケ。甘えた人間に甘えだと言ってﾅﾆが悪い。
半端な優しさや同情はそいつの為にならない。偽善だ。

145 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 10:44

>>144
どうしたの？何かあった？

過食になる過程が甘えだったとしても、過食衝動そのものは
もはや甘えの一言で片付けられない本能の過剰爆発状態だよ。
はっきりいって、過食は立派な（って変な表現だが）病気。
メンタル面と食欲中枢の故障というとても厄介な病気だよ。
病人にいたずらに罵倒を浴びせても、何も良い結果は生まれないと思う。
もちろん、過剰に甘やかせとはいわないけどね。
起きてしまった結果を責めるより、もっとよい方法はあるはず。

146 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 10:57

>>145
なーにが本能の過剰爆発だ。病気だ。医者のいうこともきかず、だって我慢できなーいと食いまくり、
あげくこんなところで「私ってかわいそーう、うえーん」と甘ったれてるだけだろる
本気で治したい人間がこんなところにいられるかってんだ。ボケ。
ダメダメといいつつ体を動かすこともできない豚どもが。
楽して太って楽して痩せようなんて考えるからそうなるんだ。天罰なんだよ。

147 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 11:05

>>146
甘えてるだけの人もいるし、本気で治そうとがんばっている人もいるわけで、
十把ひとからげにすることもないと思う。
どっちにしろ146さんが不愉快に感じるスレにわざわざ近づいて
罵倒することもないのでは。
見なければ、146さんも嫌な気持ちにならずにすむんだしね。

148 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 11:31

過食嘔吐や過食の人に「吐くくらいなら食うな、運動しろ」と言っても
運動で消費できない量を詰込んでいるんだよ・・

149 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 12:30

確かに甘えてた部分もあったなあと実感するし、でも
過食期には何を言っても試みても通じない・出来ない、理屈じゃないんだなと
思う部分もあった。全部ひっくるめて、病気だなと思うんだけどね。
自分でやって、治るとよく見えてくる。
はたから見れば甘えにとれるレスも、当事者にはわらにもすがりたい
必死の叫びであるのが、一度経験すると実感としてよくわかるよ。
だから、２ちゃんであれ医者であれ、皆がどこかにささやかな治療のきっかけを
見つけられることを願って、少しでも助けになれるように
レスしてるんだ。
例え２ちゃんでも、このスレは決して無駄ではないと思うよ。

150 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 12:50

お～い、慎吾いるか～？

151 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 12:51

最新刊「リバウンド・シンゴ」
絶賛発売中

152 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 13:30

>>144=>>146
ﾌﾟｹﾞﾗｗ
あなた、なんでこの板に来るの？
よっぽどストレスがたまってるみたいだけど
自分に余裕がないからって他人を責めに来ないで欲しい

153 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 14:07

まあまあ、152さんもそういきりたたんと。
皆でまったりゆっくり治していきましょう。

154 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 17:13

１４４じゃないけど。

過食が病気ってのはわかったけど
それをここで主張してどーすんの？
まず、板違いだし、本当に過食「症」って立派な病気ならこんな事してないで
病院行けば？

大概は食べ過ぎなんだけどね。（医者曰）

155 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 19:59

魂の叫びぃ？NHK教育かよ(ﾌﾟｯ
こんなとこで騒げるならまだ軽症。食い過ぎ。甘え。
おまえらの欲しい答えは「あなたは間違ってないわ」「可哀想ね」だけだろ。
腐れどもが。ﾏｼﾞで治したいなら、こんなとこいられるわけねーんだよ。

156 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 20:10

しかしネカマがうざいな。

157 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 00:28

>>155
「欲しい答え」は「リバウンドを防ぐ方法」。
それが書いてから批判しろ。

158 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 00:29

↑ｽﾏｿ
×それが
○それを

159 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 04:49

>>157
なにもかもひとにきかないとなんにもできないんでちゅか？
ひとにきいてそのとおりにしてしっぱいしたらそのひとのせいにできまちゅもんねー
いいでちゅねー、びょうきっていえばなんでもゆるされて。

160 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 10:40

寒くなってきたんで、ウォーキングから
ダンスに切り替えた。といっても好きなＣＤかけて
デタラメに踊るw運動苦手だけどこれは楽しくてｲｲ！

161 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 11:37

ストイックなダイエットは長続きしないね。
どうせなら無理なく楽しくがいい。
私は犬と一緒に走ってるよ。街の風景や、季節の移り変わりが
新鮮。食べたいな～って気持ちがけっこうなくなるよ。

162 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 13:34

こもって勉強しなければいけない毎日。
瞬く間に間食癖が！
３年前にせっかく７キロやせたのに
やばいよやばいよ２キロ増えた今の時点で早く戻さなきゃと
気ばかり焦る。
とりあえず踏み台昇降３０分始めてみた。
炭水化物中毒（特に小麦粉）がひどい

163 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 14:05

>>162
家の中の運動は単調だから飽きるよ。
気分転換も兼ねて散歩したら？

でもさ、受験勉強中（だよね？）ってみんな結構太るから
あんまり気にしすぎなくてもいいんじゃない？
終わってからダイエットすれば若いしすぐ落ちるよ。
私は、勉強中の間食代わりによくハーブティーや紅茶を飲んでた。
ダイエットシュガー入れれば甘くて満足するよ。

164 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 15:28

156センチ60ｷﾛを超低ｶﾛﾘｰ食（一日150キロカロリー）とマラソンで3ヶ月で
45キロまで減らし、3ヶ月で57キロにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。そして、その後2ヶ月後
に水泳とエアロビと炭水化物抜きの低カロリー食（一日700キロカロリーくらい）
の生活でまた45キロまで半年で減らすが、半年で60キロまでリバウンド。
その後勢いは止まらず自己最高の68キロまで行く。その後極端なダイエットは
せず、少し気をつける程度にすると半年くらいで自然と63キロに停滞。
これを3年くらい。しかしやっぱり痩せたいと懲りずにプチ断食をはじめ、
10日間で54キロまで減る。しかしやはり1ヶ月で60キロに。そして現在、ジムに
通い筋トレと有酸素に高たんぱく低カロリー（一日1000キロカロリー）で半年たつが
逆に5キロプラスで65キロ。ジムを休むと必ず1、2キロ増える。
今までのダイエットのせいでこんなんです。どうしたらいいのかわかりません。

165 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 15:47

>>164
基礎代謝量以下の食事で短期間に減量すれば
リバウンド＆太りやすい体になるのは当然のこと。
1000キロカロリーなんてアホなことやってないで、ちゃんと食え。
それもきちんと３食だ。
そして筋トレと有酸素運動で代謝を上げろ。最初は体重が増加するが
代謝が戻るまでは辛抱しろ。元の代謝に戻れば少しずつ体重が落ちてくる。
超低燃費な体になっているから年単位も覚悟だ。
そしてもう二度とバカな減量方法には手を出すな。

166 ：:：03/11/27 17:34

>>164
あなた大変だね。同情する。。
私もあなたみたくリバ人生送ってきたからすごい辛い気持ちわかるな。
今は72キロから54キロまでエアロビで痩せた。1400カロリくらいで。
でも途中で過食症になったけど下剤で体重安定してる。。
過食症を抜けたみたいだから本格的にエアロであと10キロ痩せるって決めた。
166センチ44キロを目指す。お互い頑張ろう。。
リバしてもいくらでもやせられるって自分の体でわかったよね、お互い。

167 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 17:37

PCで私が見つけた無料のダイエット講座を紹介します！
かっこいい先生が分かりやすく講義しています。
リバウンドしないように、
燃焼をよくする方法は31回目からだとおもいます。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
無料だもん。お勧め(#^.^#)

168 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 17:41

下剤って・・何馬鹿なことやってんの？
166-44も痩せすぎ。
そこまで落としたらまたリバウンド確定。
いくらでも痩せられるなんて勘違いしちゃ駄目。
繰り返すと落ちなくなります。

169 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 17:43

っていうか166は釣りでしょ？

170 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 18:04

痩せて元気なくなる香具師多いな

平均体重より、やや太目でも健康なほうがいいのだ

171 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 18:08

食事は全く気を使わないでお菓子とジュースはやめて毎日腕立て腹筋300回と
気が向いたときにだけたまーにジョギングしたら3ヶ月で6キロ痩せた

172 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 18:21

さすがに300回はできないな～
もはや筋トレじゃん

173 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 18:23

スポーツやってる人でも毎日300回はやらないよ
やり過ぎな筋トレは筋肉が萎んで逆に細くなっちゃうから
それを狙ってダイエットするのは相当根性いるね

174 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 19:09

リバは今までどんなに「無理はよせ」とアドバイスされても
「今痩せたいの、今細ければいいの」でアホやってた報い
どいつもこいつも甘ったれのDQN

175 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 19:13

私はダイエットのせいじゃなくて、人間関係のストレスのせいで
過食になっちゃってリバしちゃいました。その後も過食癖がついて
体重と体脂肪率がとんでもないことになっている。
1年前に王道ダイエットしてすごく痩せて半年くらいはリバウンドも
ダイエットによるストレスも無かったんだけどね。一度癖がついてしまうと
なかなか治らない・・。それに一度目のダイエットによってついた
知識が半端無いので過食さえなくなればスムーズにﾀﾞｲｴﾄできるのに悔しい

176 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 19:26

>>175
知識で食欲をてなづけることはできません。
それよりストレスをひとつひとつ解消するのが先決。

177 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 19:42

王道を鵜呑みにするのもどうかと。
王道のセオリー自体は正しくても、最低限必要な
カロリーって人（体質）それぞれって気がする。
同じ年代の女でも、Ａさんは1300でＢさんは1500とか。
なんかこの量じゃ満足しないぞ～って体が訴えてたら、それは
最低必要量を割ってる可能性もあるんじゃないかなー。
その状況だと、一見安全な王道でもいずれリバすることもあると思う。
実際、美容板でも「王道やってたのにリバしました」って人多いし。

178 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 21:36

2年くらいかけて、78キロ→48キロに。方法は、水泳、食事を脂っこい
ものや甘いものを控えるようにして、ダンベル運動、途中からジムで
バイオメトリクス、でした。

現在、65キロくらい。運動と食事組み合わせて、筋肉量も増えて、
脂肪だけが減って、いいダイエットしてたつもりでしたが、リバウンド
してしまいました。はぁ。どうやってダイエットを続けられていたのか
あのときの気持ちを忘れてしまいました。

179 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 21:54

>>178
とりあえずスレタイ嫁

180 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 21:58

>>178
月１キロペースで落とすとリバウンドしにくいよ。

181 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 23:26

156ｾﾝﾁ55ｷﾛを半年かけて48ｷﾛまで落とした。
その後さらに半年かけて43にした。
ほっといたら、46になった。
今日からまたﾀﾞｲｴｯﾄ。
昼食を玄米雑炊にすることにした。
以前は、米抜きﾀﾞｲｴｯﾄだったから、どうなるか不安。
とりあえず目標43。
一ヵ月後が楽しみ。

182 ：166：03/11/27 23:37

>>168
痩せすぎでもいいの。モデル体重を目指すって決めたから。
リバするかしないかは精神的なものが大きい。「キレイでいつづけたい」
って思えばリバなんてしない。私がリバ人生送ってきたのは「キレイでいたい」
って気持ちがいつも不安定だったからだとおもう。
そうじゃなかったらリバ中にまたすぐ減量を始めるでしょう。
リバをほったらかしにしたから体重が増加したんだし。

私は釣りではありませんよ。

183 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 23:46

>リバしてもいくらでもやせられるって自分の体でわかったよね
(ﾟДﾟ)ﾊｧ？
>リバするかしないかは精神的なものが大きい。
リバウンドは体の防御反応なのだから自分の意志ではどうにもならんよ。

184 ：166：03/11/27 23:49

>>183
私はリバ人生送ってるけど何度でもやせてるよ。
それに体の防衛反応を防ぐために、運動を一生続けたり、増えたらすぐに
減らすってことを実行すればリバしないじゃん。
それを怠るからリバるのでしょ？？怠るってことはめんどくさくなるってことでしょ？
やっぱり「体重を維持する」って気持ちが大事だと思うな。

185 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 23:56

>>182
うーん、たぶんあなたは大リバの恐怖をまだ
味わったことがないんだろうね。
精神力で抑えられない食欲の爆発ってやつを。
ダイエットと自分の体に対する認識が既におかしくなっている
ことに、自覚がないし。煽りじゃないよ。これだけ多くの人が
過食リバで苦しんでるのに、自分だけはリバしない上手くいくって
思ってるでしょ。
ああ、過食に陥る前の私を見てるようだ・・

ちなみに166センチ44キロって骨と皮でぜんぜん美しくないんだけどね。
っていってももう耳に入らないんだよね・・

186 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 00:00

極端なダイエットをした人の末路って、
遠からず過食リバウンドで長年苦しみ続ける
やせ細って死ぬ
のどちらかだよね。
理想的な状態が続くことはありえない。

187 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 00:13

ダイエットハイ状態のときって
食事制限も運動もすごく頑張れちゃうんだな。
んで、ある日突然ｶｼｮｯｶｰ化。
もう理論は通じなくなると。

188 ：166：03/11/28 00:25

>>185
いや、私は摂食障害で高校生のときから散々悩んでますが。。（病院にもかかって
薬も飲んでた）。初めてダイエットしたのは小６だったし、そのときから過食リバばかりしてた。
今回も72キロから53キロまで痩せた時点で、ある悩みから過食がはじまりました。
それをいつのまにか下剤でコントロールするようになりました。今も下剤乱用しています。
ですがそのストレスが減ってきてまた美に対する気持ちがわきあがってきたので
過食がおさまりました。あと9キロ、44キロまで痩せるつもり。

なぜ44キロになりたいかっていうと最高で落とした体重が47キロ代までで
それ以上落としたらどんな自分になれるかみてみたいってことと
そこまで落としたら少しくらい増えても痩せたままでいられるから安心。
それにジーンズで24インチを履きたいってのもあるから。

私が過食に陥るのは恋愛がうまくいかなくなるのが原因だったなあ。４８キロから63キロまで
一気に太ったのもふられて過食に走ったのが原因だったし、そのあと妊娠をへて
72キロまでいっちゃったけどね（育児しながら引きこもって食って寝てた）

189 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 00:36

ちょっと、子持ちでそんな馬鹿なことやってるの？！
話になんないじゃん。

もう１６６の自分語りはいいよ。ここは間違ったダイエットのつけに苦しむ子がたくさんいる。
皆後悔して、今度こそ健康になりたいって願ってるんだよ。下剤乱用でなにが美だ。
ダイエットは自分一人でこっそりやってください。ここに書いて子供が真似したら大変です。
もう書くのは遠慮してください。

190 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 00:44

美容板にはｷﾃｨが多いな

とりあえず166に合掌
（将来のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに）

191 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 00:49

＞増えたらすぐに
＞減らすってことを実行すればリバしないじゃん。
いやできてないから166は何度もリバしてるし。

192 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 01:26

こんなバカ親で子供がかわいそう...

193 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 08:53

>最高で落とした体重が47キロ代までで
それでリバしてるのなら44キロなんて不可能だろ。
>そこまで落としたら少しくらい増えても痩せたままでいられるから安心。
少しですむと思ってるのか？

166のすべての文を引用して突っ込み倒してみたい。

194 ：162：03/11/28 12:50

>163
ありがと。
でも若くないの。３０代です。
大学受験ではなくある試験のため勉強中で、
ストレスがたまると食べちゃう感じ。食べるのが最も簡単なストレス解消法だものね。
大学受験のときも太ったなあそういえば。
肩こりもひどいし、散歩にでも行ってきます。
豪雪地帯なのでもうすぐ外へ出られない季節がくるかと思うと鬱。
本当は食べるのなんか忘れるほど勉強しないとだめなんだけどね。

195 ：・：03/11/29 23:01

脳が縮む。

196 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 23:30

>>166でつかね？

779 ：: ：03/11/20 19:58
4ヶ月ほどで72キロから53キロまで痩せました。身長166センチです。
ですが3月から過食と下剤乱用が始まりました。病院にかかっても治りません。
どうしても44キロになりたいんです。下剤を使ってるので体重は維持してます。
さっきはかったら55.3キロでした。

お願いです。私を罵倒してください。過食症なのか、それとも怠慢で食ってるのか
わからなくなりました。毎日生きてるのが辛いです。

もう一度痩せる気力が欲しいです。。。。。。。。。。。

782 ：779 ：03/11/20 20:41
>>780
心療内科にかかってます。ルボックスなどの薬を飲んでも
過食がとまりません。いろんな食べ物に依存しています。

どうしても44キロになりたいんです。ですがやっぱり食べたい＞やせたい
って気持ちの割合なんだとおもいます。

ここを読んでもなぜかやる気がでません。53キロから56キロをいったり
きたりする生活を8ヶ月ほど続けて精神的にきつくなってるんだとおもいます。

ダイエット方法はエアロビクスでやる気があったときは1日3本から5本も
踊ってました。。。

どうしても44キロまで痩せたい。どうしたらまたやる気がおきるのでしょうか。。

197 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 00:56

完全にメンヘルですね・・

しかし、166はともかくなんでみんな「××キロに戻りたい」
って言い方すんだろ。
「元の体重」じゃなくて一瞬の栄光の体重なのに。
体重より体型が大事なのになあ。

198 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 01:12

166ってモデル体重になったらモデル並に
綺麗になれると勘違いしてるのかね？
いい反面教師だよ。

199 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 02:27

モデル体型になったら
それなりに自信がついて、化粧おしゃれとか変わるし奇麗になるんじゃないかね。

200 ：過食を克服した33です。：03/11/30 02:53

166さん。結論から言えば、44キロはともかく痩せることはできますよ。
ただし。長い期間、ある時は落ち込みある時は同じ間違いをおかす誘惑と戦う覚悟があれば、です。
貴方には辛い宣告ですが、今の状態では間違いなく今後もリバウンドを繰り返しつつ、加齢による
低代謝化で更に痩せにくく、太りやすくなっていきます。貴方がどんな決意や一家言を持とうが
現実は確実に訪れます。が、今の貴方の精神状態ではここの皆さんや私のどんなレスも耳に入らないでしょう。
なので、ひとまずこのスレを保存しておいてください。そしていつか、本当に心から「治したい」と
思えるようになったら、このレスをどうか読んでくださいね。

貴方は高校生の頃から、おそらく10年は過食リバに苦しんでいると思います。
私が過去レスで何度か書いた「元の食欲中枢に戻すためのリセット期間」すなわち
カロリーを気にせず３食きちんと食べる期間も、その分長くかかる可能性が高いです。
まずこの長期間で多くの人が挫折するのと、貴方の加齢によって減量はジリ貧になります。
その間に沸き起こる、貴方がかつて試した「短期間で一気に減量」の誘惑と貴方がどう戦うかが
決め手なのです。繰り返しますが、同じ轍を踏めば完治への時間は数ヶ月、年単位と
遠ざかりますよ。十年単位でリバウンドに悩む人が多いのもここに一因があるんです。

201 ：過食を克服した33です。：03/11/30 02:54

続きです。

そして、とても大切なこと。
若く、綺麗な年代のうちに痩せておかないとお終いだ、という認識を改めることです。
例え何歳になっていようと、過食リバ真っ最中より過食が完治した時の方が、心も体も
ずっと美しくなれるんですよ。
ジャンクフードで作られた細胞の一つ一つが、本当に美味しく栄養のある食べ物でできた
綺麗な細胞と徐々に入れ替わり、内面から少しずつ美しく健康になっていく自分を
想像してください。その細胞は、楽しい運動で更に形よく、丈夫になっていくんです。
過食を克服すると、美や健康を人一倍気遣えるメリットができます。自分を大切にし、周りの
人やものに感謝の気持ちを持てる人間になれるんですね。神様ってそんなに意地悪じゃあないですよ、ほんと。

最後に。どなたかも書いていましたが、女性は「美容体重より美容体型」がポイントです。
手前味噌で恐縮ですが、私のサイズを書きます。過食前166センチ47キロ、体脂肪24%
（節食のみで痩せたので体脂肪が体重の割に高い）、過食リバに苦しんだ後正しい減量で
今は52キロ19%。同じジーパンがするっと履けます。友人には「前と同じ細さだけど
体がずっと立体的になっている」と言われます。筋肉で重くてもちゃんと細くなれるんです。
どうか、体重で一喜一憂する考えは捨ててください。
長くてごめんなさい。

202 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:52

「××キロになりたい」という人は
別の何か、本当に欲しいものをごまかしてるんだろうな、という気がする。

モデル体重のモデルが美しいのは、モデル向きの骨格や身長があるからで
そうでない人間がモデル体重になっても、「みすぼらしく醜いだけ」って可能性は高い
意志の力で過食と戦える、頑張ればできる、というのは、
薬物中毒から意志の力だけで立ち上がれる、って思いこんでるのと
同じくらいの恐ろしい間違いだし
でも人間、間違いに全力ですがりつくと、他人の声なんか聞こえない
その間違いに、薄々自分で気づいていればいるほど必死にすがりつく
そして心身ともに醜くなっていく

203 ：166：03/11/30 04:53

あのー私はエアロビクスと食事制限で痩せたんですよ。
王道ダイエットですよ。なんで私の減量方法がいけないの？
過食に関しては昔からあるから治るかどうかはわかりません。

前に47キロまで痩せたのは食べ物を思い切り我慢していたからです。
運動なし、節食のみでした。
だから反動でﾘﾊﾞりました。

今回の過食は、ある悩みのせいで下剤乱用にまでいっちゃいましたけど。。
ダイエットの反動ではありません。。

っていうか王道ダイエットで痩せたのになんでそこまでいわれないといけないの？
普通に食べて運動して痩せたのに。。

あと44キロにならないといけないのは理由があるんです。
だから仕方ないんです。

204 ：166：03/11/30 05:03

私はエアロビクスと食事制限で痩せたんですよ。
王道ダイエットですよ。なんで私の減量方法がいけないの？
過食に関しては昔からあるから治るかどうかはわかりません。
「短期間で一気に減量」ってどれくらいのことを言ってるのでしょうか？
無理に落としたわけではないのですが。

前に47キロまで痩せたのは食べ物を思い切り我慢していたからです。
運動なし、節食のみでした。
だから反動でﾘﾊﾞりました。

今回の過食は、ある悩みのせいで下剤乱用にまでいっちゃいましたけど。。
ダイエットの反動ではありません。。

あと44キロにならないといけないのは理由があるんです。
だから仕方ないんです。

205 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 05:14

>>203-204
はいはい

206 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 06:50

２００さんのレスが寛大なのは
ご自身もダイエットについて様々な経験されているからかしら。

２重かきこするくらい１６６は必死なわけだけど
>200で
今の貴方の精神状態ではここの皆さんや私のどんなレスも耳に入らないでしょう。
なので、ひとまずこのスレを保存しておいてください。
そしていつか、本当に心から「治したい」と
思えるようになったら、このレスをどうか読んでくださいね。
・・・と、結論が出てるんだから、もう１６６で遊ぶのはやめよう。
そしてもう出てくるな、１６６。
お前の子供にやつれた身体で
「おかぁさんは下剤で痩せたけど綺麗でしょ？」
ってきいてみろ。

207 ：166の子供：03/11/30 08:41

ママがトイレを占領してたので、ウンコもれちゃった。

208 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 10:13

>>194
分かる！食べるのが一番手っ取り早いよね。
おうちの中の運動なら、リズムに乗って楽しく
出来るのがいいと思うよ。好きな音楽かけて踊るとか
昔流行ったＤＤＲみたいなのもいいかもね。
今はプレステのゲームでそういうのが出てるよ。
受験もがんばってね。

209 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 11:52

どんな体重でも、一ヶ月５キロのダイエットは
過食リバするらしい。最高でも３キロが限界だとか。
でも、実際３キロってかなり辛いんだよねー。
１，２キロだと負担を感じないしリバしにくい。

210 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 13:07

>>202
実に禿同。

211 ：194：03/11/30 16:19

>208
ありがと～うれしいなあ。
ここ数日一日１０時間以上パソを使って勉強してて、
そしたらさすがに食欲が失せ、くらくらしてきました。
それはそれでまずいよね。
とりあえずシンディクロフォードのビデオにあわせて
エクササイズしてみます。

212 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 22:13

シンディのDVD私も愛用してる。ビデオテープのは
頭出しとかまんどくさいけどディスクは便利だよね。
体を動かすのって最初はたるいけど、やりだすと
「せっかく汗かいたし間食するのもったいないなー」って気になる。
運動ﾏﾝｾｰ

213 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 00:51

>>167
ありがとう。かなり参考になりましたm(__)m

214 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 09:52

ストレッチというかヨガみたいなものを始めた。
日頃溜まりっぱなしの全身の凝りをほぐすと、体が生き返るーって
感じで妙な食欲もなくなる。食べ過ぎちゃう人は柔軟体操を
じっくりやってみるといいよ。

215 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 05:47

最近暴飲暴食だし、どう考えても体重増えてるのわかってるんだけど、
こわくて体重計に乗れません。
パンツきついし、太もものあたりもくっつきそうだし。(つд`)
自然に体重減ったから、リバウンドもないって思ってた。
冬になってクッキーとかチョコがおいしくてだんだん太ってきたみたい。
自然にしてたらいいやって思ってたんだけど、服のサイズが変わるのは
くいとめなければ・・・。

216 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 10:40

やっぱ運動しないと。

217 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 11:39

過去10年の間に3回ダイエットしました。現在が3回目です。
1回目は10年前、８５->７６kgにおとしましたが、リバウンドしました。
2回目は5年前、９０->８０kgまで頑張ったが、やはりリバウンドして
９８kgになってしまいました。

3回目は、2年前から始めて現在７９kgになりましたが、今のところ
リバウンドしてません。

はじめの2回は極端な食事制限だけでトライしたのがよくなかった
ようで、ちょっと食事の量が増えただけでみるみるうちにリバして
しまいました。さらに悪いことには、確実にダイエット前よりも体重が
増えてしまいます。

3回目は、過去の反省に立ち、食事の量は、我慢できないほど減らす
ことはせず、炭水化物だけを意識的に減らすことにしました。また
これが一番効きましたが、筋肉トレーニングを並行で実行したことが
よかったようです。ダンベルや腹筋など簡単なものばかりです。

実感としては、代謝が増えたような気がします。朝起きたときの体温
がやや高く(0.3度ほど）なりましたし、ちょっと動いただけでもからだが
ほかほかしてくるのがわかります。体脂肪は３２％->２３％になりました。

皆さんの参考になれば幸いです。

218 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

219 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 20:35

美容外科で食欲抑制剤処方してもらったけど
全然効かなかった。恐るべし、過食症。
とにかく３食たくさんバランスよく食べて、２年目にやっと治った。
過食スイッチ切るにはやはりこれしかないです。
ダイエットはその後。

220 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

221 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 02:52

ここんところ毎日食事の量が３０００kalくらい行っちゃってて
体重はもう怖くて量ってないけど、明らかにﾀﾌﾟﾝﾀﾌﾟﾝに太ってきました。
一応ウォーキングは続けてるけどやる気が失せて来たよ…。
目標5kg減だったはずが10kg減（多分）になったわぁ･･。

222 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 06:16

>>221
前はどれぐらい（カロリー）食べてたの？
すごく少なかったんじゃない？

223 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 09:22

グローバルで３キロ減（３日間で）
昨日、なぜか馬鹿食いして、一気に４キロ増。
今日からまた一からです・・。

224 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 13:04

>221
気を落とさずガンガレ！
そういう「あっ」という間についた脂肪は、同じく「あっ」という間に落ちる。
あぶく銭が身につかないように・・・・
何十年とため込んだ根雪のような脂肪は、もはや身体の一部と化し
なかなか落ちないが。しかし、これも努力で必ずいずれ落ちる。

225 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 14:27

>>224
そのことわかってても食欲が抑えられないんだよね、リバ前の食事制限が厳しければ厳しいほど。

226 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 19:33

そう。すぐ落ちる、食事を元に戻せば・・と思うのだけど
戻せない。なんだーーーー

227 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 22:30

＞リバ前の食事制限が厳しければ厳しいほど。

それってさ、ダイエット中であろうと絶対必要な栄養（微量ミネラル等）が
足りてなかったんじゃ・・・・
その手の欠乏は意志ではまったく止められない暴食をもたらすと聞くよ。
どうせ食べるなら、海草類、豆類、未精製穀類をしばらく暴食しては？

228 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 14:11

>>227
海藻類の暴食はヤバイらしいですよ。

229 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 18:06

>>228
なんで？なんで？
暴食じゃないけど、ワカメが好きで毎日大量に食べてるから
気になるよー。

230 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 18:47

やっと停滞期を抜けたと思ったら今度は生理前で減らず・・・。
始まるまで食欲との戦いです。はぁ～。

231 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 20:28

>229
ヨードの摂りすぎは甲状腺障害を招くからでしょうね
しかし227に従って暴食してても、過剰症が出る前に
身体のほうが正気に返りそう

232 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 09:42

つうか、身体に良いモノって、過剰症出るほど食うのは難しいんじゃない？
食べ物のほうがちゃんと適量教えてくれるって感じがする
おいしく食べて、満足したらそれが適量って感じ。

ジャンクはカロリーばっかで必要な栄養含んでないから
いくら食べても身体が満足しない。結果としてカロリーオーバーになる。

233 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 17:00

だからちゃんとした食事をとろうと再三レスがある。
バランスのとれた３食のカロリー＜＜＜＜＜ジャンクフードのカロリー

234 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 19:03

やっぱり何度もリバしてるとなかなか減らないですね。
ダイエット始めて2ヶ月になるけれど、1キロしか減りません。
この時期は誘惑も多くてくじけそうな心にムチ打ってるけど、挫折しそう。

235 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 01:34

>234
ちゃんと運動いれた食事制限だけじゃないダイエットなら
２ヶ月で体重じゃなくて体型はすこしは変わってるんじゃない？

私は逆で久しぶりに長期で実家に帰ってゆるんだ生活してたら
体重は殆ど変わってないけど明らかに体がだぶんだぶんになってきたよ。
ジーパンも入らなくなってきた・・・・やばい。

ダイエットは体重じゃないよ！体型だよ！
他人から見えるのは体型なんだから・・・

236 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 20:38

寒い上に年末で仕事が忙しく、運動する気がおきない･･･。
このままじゃだめだ！
デブまっしぐら。
今太ってるのは仕方ない。
必ず痩せるから、お菓子やめて三食きちんと食べて、
毎日ちょっとでもいいから運動するんだ！
ゆっくりでも結果はついてくるさ！

237 ：モコ：03/12/24 22:56

高校時代の過激なダイエットから大学に入った頃は
すでに４３→５５になり、過食→過食嘔吐が始まりました。
その後、病院にも通い頑張って４５に戻し、一人暮らしもしたので
どうにかやっていけたものの過食嘔吐が再発し、ひきこもった生活になり
先月実家に帰りました。しかし、嘔吐はなくなったものの実家で無気力＆ヒッキで過食・・・
太る一方で精神的にも辛くて自殺が頭の中をよぎります。
せめてまた痩せて綺麗になれば外にも出れて楽しく生きれそうな気が
します。まず食事を見直して運動して・・・今からでも遅くない人生をやり直したい！

238 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 23:31

>>237
このスレ最初からじっくり読んでみれ。

239 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 00:50

＞２３５　なんかすごいわかる。

私も11月半ばぐらいから、毎日続けていたｳｫｰｷﾝｸﾞができなくなって。
理由は寒さ！夜しかｳｫｰｷﾝｸﾞできないのですがさすがに夜10時以降は寒すぎる。。。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに変えてみたりもしたんだけどやっぱり毎日は無理で。
そのかわり食べ過ぎないように気をつけてるけど、年末年始はくじけそう。

体重は変化ないけど明らかに肉がついてきたみたい。なんとなくジーンズのはきごこちとかが違うんですよね。
「痩せたね！痩せたね！」と言ってくれた主人は、「最近太ったでしょ」と言うし。

体脂肪率が１～２％増えてるし
本当に体重じゃなくて体型ですね・・・

240 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 22:38

>>239
>私も11月半ばぐらいから、毎日続けていたｳｫｰｷﾝｸﾞができなくなって。
>理由は寒さ！夜しかｳｫｰｷﾝｸﾞできないのですがさすがに夜10時以降は寒すぎる。。。

思い切ってウォーキングマシンを購入されてみては？

241 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 22:47

ステッパーもいいよ。

242 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 08:27

踏み台昇降もいいよ

243 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 16:10

良スレですねー。
私も体重いったりきたりしてしんどかった時期ありました。18くらいから数年。
あまり気にしないでいられるようになってから落ち着きました。
食べなければ痩せれるっていうのは一見早いけど、
実は生活をきちんとするっていうか、自分を大事にすることが長い目で近道なのかもしれないと思います。
だから三食食べること、部屋を綺麗に快適にすること、
家族や恋人、身近にいる人を大切にすることをお勧めしたいです。
痩せることと何の関係がって思うかもしれないけど、
きっと綺麗になれると思います。

244 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 00:53

239です。　レスありがとうございます。

ウォーキングマシーンはちと無理です。　家が狭いので。
ステッパーはいいかもしれないですね。TV見ながらできそうだし。
踏み台昇降は・・・嫌な思い出があります。壊したことあります。　　ま、それはいいとして踏み台昇降もいいですね。

日曜は主人が子供をみててくれるので、昼間からｳｫｰｷﾝｸﾞできるので今日はいっぱい歩きました。
それから、サボっていたストレッチを毎日やることにしました。
年末の買出しは歩いていくようにし、大掃除もがんばって。
そうしたら、どんよりしてきていた横腹がなんとなくすっきりしてきました。
あくまでもサイズではなく気分的なものなんですが・・・。　

２４３さんも言ってるけど、部屋をキレイにしておくことは大切ですね。

245 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 18:43

不思議なもので、部屋がちらかってたり生活が雑然としてると
心も弛緩するんだよね。
毎日が充実していると無駄な食欲がでない。人間ってうまく出来てる。

246 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 20:38

247 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 00:19

248 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 09:54

↑これコピペされてるんだね。お気の毒に・・・。

249 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 14:02

92→82→93→75.6 です。
ガンガッて70きるぞ！
身長は177でっす。

250 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 20:16

明けましておめでとう。
お正月でいっぱい食べちゃったけど満足。
息抜きできたよ。
休み明けからまたがんばろう！＞all

251 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 22:35

私も11月半ばぐらいから、毎日続けていたｳｫｰｷﾝｸﾞができなくなって。
理由は寒さ！夜しかｳｫｰｷﾝｸﾞできないのですがさすがに夜10時以降は寒すぎる。。。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに変えてみたりもしたんだけどやっぱり毎日は無理で。
そのかわり食べ過ぎないように気をつけてるけど、年末年始はくじけそう。

体重は変化ないけど明らかに肉がついてきたみたい。なんとなくジーンズのはきごこちとかが違うんですよね。
「痩せたね！痩せたね！」と言ってくれた主人は、「最近太ったでしょ」と言うし。

体脂肪率が１～２％増えてるし
本当に体重じゃなくて体型ですね・・・

252 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 21:54

あるある大事典見てがんばろう

253 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 19:18

頑張って来たけど、そろそろ精神的に限界を感じる・・・。
今にも食べてしまいそうで怖い。

254 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 20:49

正月の息抜きからダラダラと抜け出せずに・・・食べ癖がついちゃったみたい。
慌てて運動始めました。
ここに来ると、気持ちが引き締まって良いです。

255 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 20:50

>>253
またリバウンドしちゃうような変なダイエットやっているじゃないの？
学習しなくちゃねｗ

256 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 21:16

短期間でスリムを極めようρ(^o⌒*)/
http://www.honey-group.com/beauty/

257 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 22:12

よく噛んで（だいたい30回位）食べるようにしたら
前より少ない量で満足するようになった。
あと、テレビを見ながら食事をやめて食べ物に集中して
食べるようにしてる。

>>253
おやつを食べてちょっと息抜きしてみたら？

258 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 00:58

とりあえず三が日は毎日ウォーキングしてみました。
元日は１０ｋｍ歩いて初詣に。なんかご利益ありそうでよかった。でも帰りはタクシー（苦笑）
正月はおかずが大量にあるので主食は食べませんでした。
でもお酒をいっぱい飲んじゃったぁぁぁ・・・。

もう、おとそ気分じゃいられないっす。
今年こそ、４５ｋｇになるのだす！

259 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 18:34

年末に過食スイッチが入ってここ１０日間過食しっぱなし。
今日は間食しないぞと思ったけれどやっぱり挫折。
できればダイエット中の食事に戻したい。
とりあえず過食しないで１日過ごせるように頑張りたい。
低レベルな目標だけど…今の自分にはとても難しい。

260 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 23:54

4ヶ月過ぎて77→60後半まで落としたけど
最近体重計乗ると63近くまで増えてる。
多分朝計ったのと夜計ったのが2㌔近く違う。
多分お正月に餅とかお菓子食い過ぎたからだけど。

夏までには健康的に40㌔台になるぞ!心のﾃﾞﾌﾞから抜けてやる!!

261 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 11:34

>>259
自分もそう。
年末年始だけでなんと3～4キロ、体脂肪率3%も増えて
せっかく苦労してへこませた腹が出てきた…ｳﾂ
食べた分少しでも運動せねばと運動スパイラルな日々から抜け出せない。
只でさえ運動しすぎなのに、追い詰められてて精神的にヤヴァイかんじ…

胃も大きくなってきたし、また少しずつ食べる量減らしてがんがる。
おなかもまたヘコむように、ゆっくり頑張ろうと思う。
今年目標はマイナス5キロだから過食さえしなければ、無謀な目標じゃないﾓﾝね。

262 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 13:29

クリスマス・お正月はなんとか今まで通りの食事で乗り切れたものの、
ここ2週間位体重もサイズも全く減ってくれない・・・。
2度目の停滞期？頑張りたいのにイライラしてしまう。

263 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 00:08

イライラすんなって。焦るなって。
減るときゃ減るし減らないときは何やっても減らないし。
年末年始やイベントは誰だって太るんだから気にすんな。

決意表明のレスが多いけど、ゆる～くﾏﾀｰﾘやろうよ＞all
あたしの場合常時ダイエットに週一位で爆食＆酒でちょいリバ
繰り返しつつ２年で８キロ痩せたよ。ゆっくりペースで
ストレスもリバもないし。
人生たかが80年位で食い物のことばっか考えて終わるのもったいないよ。

264 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 12:45

>>263それは緩すぎる。

265 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 14:06

>>264
焦って短期間で減量しようとする人が多いじゃない。
それで何年もリバ繰り返してたら意味ないよ。
って、あたしもそうだったんだけどね。

ゆっくりダイエットから７年。友達と飲んだり食事したりする
機会も多いけど、体重は安定してる。
もちろん軽い運動は欠かさないけどね。
じっくり減量するとリバしにくいと改めて実感。

一ヶ月１キロとしても一年で１２キロ
二ヶ月１キロでも６キロも減らせる。
戦うダイエットでなく、ダイエットを楽しめるように
モードチェンジできるといいと思うな。

266 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 14:23

私もリバってしまったうちの一人です。
高３でストレス太りして10㌔も増えてしまったので大学入ってから食事制限で
半年で12㌔落としました。
でも痩せた気の緩みからか、ここ２ヶ月暴食気味になって、また５㌔太ってしまいました。
食事を抑えようとは思うのですが、なかなか抑えられません。
一人暮らしということもあって、今から思えば間違った食事制限をしていたのかな
とも思います。もしかしてその反動で今ものすごく食べたいと思ってしまう
のかもしれません。
今日初めてこのスレを見つけたので、今度は焦らずじっくりとまた減量を始めたい
と思います。頑張ろう・・

267 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 14:38

頑張りすぎず頑張れよ～>266

268 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 05:00

年末年始の過食からやっと抜け出し、ダイエット再開しました！
そんな中、以前お世話になった方と来週食事に行くことになったのですが、
どうやら焼き肉のお店に行くらしいのです。（ご馳走してもらうので、お店は向こう任せです）
二人きりで行くので、一人で野菜ばかり食べてるわけには行かないし、
何よりせっかくご馳走してもらうのに、「困ったな～」なんて思いながら食べるのは
本当に相手に失礼ですよね。
でも、かなり遠慮する間柄なので、店を変えて欲しいと言い出せないのが辛いところ・・・。
皆さんはダイエット中の外食（あまり親しくない人との）はどうしていますか？
「ダイエットしてるから」って言える友達ならいいけど、
目上の方が相手だと「この店にしたい」と言えない事が多いです。

269 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 09:37

>>268
気持ちはなんとなくわかるよ。
折角頑張ってるのにやる気がそがれてしまうような気になるかも
相手の御好意だから余計に辛く感じてしまうのかも。
でも、一回位の食事でダイエットが中断される事ってほんとはあまりないと思う。
前後の調整をバッチリして、その日はダイエットホリディ・
頑張ってる御褒美くらいの軽い気持ちで楽しんで来てね。

つきなみな慰め方しか出来なくてごめんね。
頑張ってね。

270 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 09:52

私はグローバルとマイクロを併用してるんだけどね。
一回の食事は作って食べます。
そうしたら、あまりおいしくない（他人から見て）ものも、おいしく感じるからすごい。
このスレ見て、ダイエットの本当のやり方見れた感じ。
雰囲気も良いしね。
皆、リバは辛いだろうけどもう一度頑張ろう！

271 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 19:25

155cm・28歳。
44＞（5年かけてじわじわ）53＞（半年で気合で）46＞（2年かけて）57とリバ。
今またダイエットしてます。55までは落ちるけどそこからが落ちない。
どうしたら落ちるのかわからなくなってしまうことがあります。
40kg台のときはお世辞にも体調がいいとはいえなかったので、健康でおしゃれも
それなりに楽しめる50ジャストぐらいが目標。
あせらずじっくり、食事も運動もちゃんとしよう、とこのスレ見てがんばります。

272 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 23:19

>>268
私はそういう時ゆっくり優雅に（笑）食べるようにしてる。
よく噛むし、お皿に取り分けたりお酒飲んだりとかひとつひとつの
仕草を丁寧に心がけてる。けっこうお腹も満足するし、相手も
「きちんとした食べ方する子だな」と見てくれるよ。
あとね、もし量をたくさん食べちゃってもよーく噛んで食べると
そんなに太らないよ。次の日は増えるけど戻りが早いから皆試してみて。
あ、でも毎日はいかんよw

273 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 01:52

>>272酒は飲まない方が良いんじゃないのか・・・。

274 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 10:02

飲まないにこしたことはないけど、
飲まないといけない状況もあるから。お付き合いとか。
食欲増進するからできれば避けたほうがいいけどね。
ビールやワインはおつまみガンガン食べたくなるから回避したほうが○

275 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 22:49

>>270
置き換えダイエットもリバしやすいから注意してね。
グロＯＲマイクロ＆おかず少々がいいよ。
でも、置き換えはストレスが溜まるからできれば一日一食にしたほうがいいよ。

276 ：過食を克服した33です：04/01/12 00:21

自力で過食を克服するまで、私は色々な方法を試してきました。
そのひとつをここに書きます。

自分の体に取り入れるものを、
①体を洗うもの（洗顔料、シャンプー、ボディシャンプーなど）
②体に塗るもの（化粧水などの基礎化粧品、ボディクリームなど）
③食べ物
の順番で、本当に気に入ったものを選び丁寧に使うようにしてみてください。
可能であれば同時に行っても結構です。過食が続いてる方は最初から無理に
体に良いものをギチギチ取らなくても構いません。また、過去レスで私が何度か
書いている通り、散歩など軽い運動もマイペースで行ってください。この運動も
必ずしも毎日のノルマでなくていいですから、できる範囲から始めてみてください。

過食に悩んでいる人は、自分の体や心をゆったりといたわることが大切です。
まずはとっかかりやすい体のケアから始めてみましょう。選び抜いたお気に入りの
シャンプーで優しく髪を洗います。顔も丁寧に、美しさに磨きをかけるような気持ちで
洗って。そして体は、できれば手で洗ってください。自分の手で、肌や細胞を
慈しむように、丹念に。入浴剤に凝るのも楽しいですね。
このケアを続けることで、体へのいたわりや生活を丁寧に暮らす
気持ちが徐々に芽生えてきます。

277 ：過食を克服した33です：04/01/12 00:21

続きです。
そうすると「綺麗になった体に、よい化粧水やクリームを与えてあげたいな」
と思うようになります。過食の時はおざなりだった肌のケアが、段々楽しくなって
きます。次はちょっと奮発して、高い化粧品を買ってみようかな・・・と
ワクワクしてくるかもしれません。
自分磨きにハマりだして、今度は食べるものも気遣うようになってきます。
自炊に目覚めたり、サプリを飲んだり、色々工夫するのが大きな喜びにつながります。
この頃にはもう外出や運動、部屋の整理整頓などが苦痛でなくなってくるでしょう。

つまり、自分の体を含めた生活全体の改善なのです。
ダイエットがマンネリになっている方は試してみてください。
ただ、過食真っ最中の方は決して最初から完璧にこなす必要はありませんよ。
どうしたって過食完治には時間がかかるんですから、その辺はいい意味で
腹をくくっちゃってください。無茶なダイエットさえ繰り返さなければ
いずれ過食は必ず治ります。焦らずじっくり治していきましょう。

278 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 01:49

私は、自分でちゃんと料理したものを食べるようにしたら過食が減りました。
低㌍なおかずにして品数を増やすと、なんだか味わって食べられます。
一人暮らしなので、今まではインスタント系のものが多かったけど、それだけでは
食べた気がしなくてついつい他のものにも手が伸びて→過食というパターンでした。
やっぱり手間暇かけて作ると変わります。

279 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 18:57

>>過食を克服した33さん！
あなたの話、とてもありがたいです。

>つまり、自分の体を含めた生活全体の改善なのです。
正に、その通りだと思います。
今までのだらけていた生活全てが、今の自分の体を作っているんですね、、、。

あなたのレス、全部集めて、プリントして常に持ち歩きたいぐらいです。w
これからも、どうぞ色々ご教授くださいね。
私以外にも絶対、あなたの事必要としてる人がいるはずです。

280 ：33：04/01/13 11:48

>>279
そういっていただけてとても嬉しいです。ありがとうございます。
一経験者として微力ながら皆さんのお役に立てれば・・・と心から願っています。

「丁寧な暮らし」とは、過食によって
「どうせデブの私なんか・・・」と投げやりになっている自分をリカバリーすることです。
上に書いたことの他にも、一つ一つの所作～歯を磨く、物を取る、植物に水をやる、
猫を撫でるなどなど生活動作全てを今までより少し丁寧に行ってみてください。
ストレッチ体操は特にじっくり丹念に。これは肉体を実感する非常に有効な運動だと
思います。
ただ、散歩などは慣れてきたらサッサッと早足で。慣れてからでいいですよ。
この積み重ねが自己価値を高め、枯れかけた花に水を与えるように
自分をいたわる優しさをもたらしてくれます。

281 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 12:03

リバウンド八キロしちゃいました。マイクロしようかと考え中なのですマイクロはいいですか?会社の制服が今きつくて

282 ：33：04/01/13 12:18

>>281
貴方のダイエット歴によります。度々リバウンド、それも５キロ以上の
増減を繰り返しているのであれば避けたほうが無難でしょうね。
一般に、置き換えダイエットでの大幅減量は大半がリバウンドします。あと２，３キロ
減らすという感じで使えばさほど問題はないでしょうが。

283 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 18:52

ありがとうございます★もともとスポーツしてまして最近やめたらやたらふとってしまいマイクロしようかと。実際に早くやせるなら頑張ってみたいのですがどうおもいますか。

284 ：スリムななし（仮）さん：04/01/13 19:54

>>33
なんかあんたのレス最初の方にもあるけどすごい偉そうじゃない？
なんかわかったふうなレスやめてよ。どうせあんたもリバウンドしたんでしょ？ﾌﾟ

285 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 20:13

>284
同意!!このスレの監修にでもなったつもりかとｵﾓﾀよ・・・

286 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 21:32

>>284タン
>>285タン

釣り？かな、と思いつつレスします。
私は、リバウンドしちゃってもう自分ではどうしていいのか
わからない所まできてるので、279タンと同じで本当に頼りになると思ったよ～。
何より、経験者なんだからわかってて当然なのでは？
皆さん、マッタリがんばりましょ～

287 ：スリムななし（仮）さん：04/01/13 21:43

>>286
違うって。２の世界でえらそうな口聞いてる自体、いらいらするんだよ。
でしゃばってるよ、まったく。自分が正しいようなレスばっかしだしさ。
>>285のいうとおり、このスレでは自分が監修になってるつもりで
なんかいやな感じ。

288 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 22:01

むしろ人の話をちっとも聞いてない283のほうがむかつく。

289 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 22:30

>>287
そんなにいらいらするかw
この程度の事でいらいらするなんて・・・
無理をしないでね。

290 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 02:35

>>288　うん同じく。
２８３の空気の読めなさかげんがなんかむかつくというか

３３さんの体験談はとても参考になったよ。
出る釘は打たれるっていうからね、気にしないほうがいいよ
逆にいうと出る釘を打ちたくなるやつってのがいて、そういうやつはどこのスレでも板でもそういうことしてるんだろうな～と思います
ほら、TV局とかにしょっちゅう講義電話かけたりするのが趣味なような人に近いような・・・

291 ：290：04/01/14 02:36

講義じゃなくて抗議でした。

292 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 12:25

釘じゃなくて杭でした。

293 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 01:58

ウイルス性胃腸炎で２ｋｇ痩せました！
年末年始の豪華な食事がチャラに！

さーあとは運動だァ！

294 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 12:05

私も33さんと同じく、自分の体に手をかけるようになってから過食が減りました。
毎日過食してたけど、アロマボディオイルでマッサージするようになってから
過食する日が一週間に1度くらいに減ったよ。
「せっかく手入れしたのに、汚す（崩す）のはもったいない」って思うようになって
自分自身の体を大切にするというか愛しく感じれるようになった。
エステ並みに手入れしろって事じゃなくて、小さい事からやってみるといいよ。
食欲、過食に向かっていたエネルギーを自分を磨く方へ注いであげる感じで。

51→42→56だったけど、今47まで落ちた。あと5k頑張るぞー

295 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 06:15

マイクロでやせましたが、１ヶ月でリバ・・・何箱も使ったローンと過食のみ残りました。
運動もしてたのに。
健康な時は病気になってもいいからやせたい！なんて若いときは思ってたけど、年を重ねて（？）実際体調が悪くなってくると後悔ばかり残ります。
ここには結構１０代の子もいるみたいなので、気持ちは痛い位わかるけど、無茶なことはしないでほしいと思います。

296 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 08:46

運動が続かないよ～

297 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 14:23

マイクロはほんとリバする人多いよね。
運動嫌いで食事だけで痩せたい人って
置き換えダイエットにすぐ飛びつく感じがする。
マイクロ自体が悪いんじゃなくて、安易な発想する
性格だからなかなか痩せられないんじゃないか・・と思う。
やっぱり運動しなきゃ。

298 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 14:25

ごめん、295さんはきちんと運動もしてたんだよね。
>>297は一般論だから気を悪くしないでね。

299 ：２９５：04/01/19 19:58

↑きにしてませんよ（＾＾）ありがとうです。
人間の体ってやっぱよくできてるよね～
よくできてるなら太らないようにしてほしいかも・・・（笑）
肥満とダイエットどっちが自然に逆らってるのかわからないけど、その人にあった体型にいつもなってられたらいいのにね。
はずれたね、ごめんちゃい。

300 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 20:36

はい

301 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 00:34

自分で書いてて一般論って所が嗤えるな。

302 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 00:58

>>301
でも実際そういう人が多いと私も思う。
おきかえや単品やってた子みんなリバしてる。
運動ははなから頭になかったみたい。

303 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 01:03

リバした人が再び威張るスレに読めた。

いばれないって・・・。あー辛い。

304 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 01:33

わたしリバったから威張れるよ（T-T）

305 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 14:33

>304
体型は威張ってるんだけどね・・・・

306 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 18:29

マジきもいから死んでくれない？>ALL

307 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 19:09

46→42→44→40→46→48→45→46→44→45→46

こんな感じで3年間体重が変わってきましたが最近は46㎏に定着しつつあり恐い。
昔はご飯食べなかったりして体重無理やり落としてたので最近は何しても体重が減らない。
せめて45㎏になりたい。45が私の中でのボーダーラインなので。
身長は153㎝なので45㎏でも多いとは思いますが・・・

308 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 02:19

なんで2000kcalも満足しないかなぁー

1600以上取ったら運動しろデブ

309 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 03:16

３年前10㌔痩せて、一年半キープした後気が緩んで１０㌔太ってしまった・・・
服が全部似合わなくて困っています。
明日から気合入れて、前の体重まで戻すぞ！！

310 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 11:56

>>307
私？！ってくらい変動の仕方が同じ。そして私も46が定着しています。
たぶんこれが自分にとってのベストなんだと思ふ・・・。増えても減ってもここに戻ってくるから・・。

311 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 20:40

４６って結構軽い方じゃない？最近芸能人とか４０前半とか聞くし本当かな？男からしたら５０にのってたらデブだっていうのがあるみたい。
女って４０キロ台とかうそ言って、でも実は５０あるって聞くねぇ・・・

312 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 20:46

杉田かおるはダイエットして、今
身長156　体重51
だそうです。顔がｽｷｰﾘしたよね！！

313 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 14:42

菅野美穂でさえ、160/42かなんかだもんね。
で、すごい細いわけだから。
というより細すぎて用事体型みたい。
美容的には160/48くらいが一番美しいかと。

314 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 20:56

体重計に乗った。

やばいよやばいよー何だこの体重
人生で一番多い数字だよー

整理も始まったことだし、がんばります。
目指せ！脱、おばさん体型。

315 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 01:11

数字関係ないって。
体脂肪率と体型だよ

316 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 11:53

>315
ハゲドウ。でも、＋見た目の細さ、ね。
私は163cm 54kg 18% でスリーサイズ91-60-86と満足行くものだったけど
生まれつきの体型もあって見た目イマイチだったから悔しかったなあ。
ガリになりたい訳じゃないからこの位で自分には丁度良かった。
肥満は良くないけど体調もあるし、数字には拘らない方がイイと思う…。

この１ヶ月でリバって体重＋２㌔体脂肪＋２％になって一回り太ってしまったので
また引き締めるためにゆっくり頑張ります。
焦らず一ヶ月0.5ｋｇ位減らせればいいな～と思ってます。

317 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 14:13

>>316
超いい！！富士子ちゃん系じゃん！！
いいなあ。私もそんなになりたいよ。
胸たぶん大きいよね？体脂肪率18％で91も
あるなんて、他が引き締まってる証拠！！

318 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 14:28

>>316
うん、めちゃﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｰだ～。
体脂肪率は（年代関係なく）20%切るとよくないっていうし
丁度よいのでわ？
引き締めにはダンベルがよく効くよ～。

関係ないけど317さんの富士子ちゃんが富士額に読めたw

319 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 15:42

私2年前に60から46までダイエットしたんだけど
徐々にリバして、50前後になりました。
んでもここ一年弱のダラダラ過食で58キロに!!
今、フィットネスに通ってダイエット中です(55キロ）
体を動かすとなんていうかモチベーションあがって
食べたいって衝動も減ったような気が。
ハードな運動じゃなくても、私、運動した！ってことに
嬉しくなってしまうんです。単純かしら。
でも、悩みなのは、元々の体型･･･。
上半身がごつくて痩せてたころも首や腕だけはたくましかった。
フィットネスでの脂肪筋肉量測定でも、
上半身だけは「標準以上の筋肉」だったし･･運動してないのに･･･。
痩せても上半身がごついとデブに見られガチ。
そう、見た目の細さが欲しいです。
まあ、その前に全体的に絞ってからの話だけどね！！

320 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 16:12

>ハードな運動じゃなくても、私、運動した！ってことに
>嬉しくなってしまうんです。単純かしら。

いやそれが大事でしょう。
上半身がｲｶﾁｲ...それなら有酸素運動＆細い筋肉を付けてみては？
軽い負荷で回数こなすと脂肪が落ちます。
有酸素運動なし＆重いダンベルで筋トレだと脂肪が落ちずに筋肉ｱｯﾌﾟして
ﾃﾞﾌﾞﾏｯﾁｮになるそうな。
ちなみに渡しはVAAM愛用してるけどなかなかいいです。

321 ：316：04/01/23 16:13

>>317
>>318
ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨって言われたのはじめてでｳﾚｼｲ上に富士額ですw
アリが㌧凄くやる気が出てきた。
タプンってなってきたお腹をダンベルで引き締めます！
がんばるぞ～(｀･ω･´)

322 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 16:24

>>321
お腹ならクランチがとっても効くよー。
上半身起こす時両足も上げて頭に引き寄せると、鳩尾～下腹部へ
まんべんなく鍛えられるよ。（四ヶ月目現在腹筋割れてます）
二の腕＆背中はダンベルでねっ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

323 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 17:02

みんながんばってるなー
カショやキョショになって困ってる人、参考にしてください
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1073618423/l50
鈴木その子式についてのスレです。

324 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 22:28

リバした人、がんばれ！

325 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 22:44

過去の人生で５回のリバを経験しました。
１７歳の時、２７歳、３２歳、３５歳、３８歳。
それぞれ十数キロ落とし、それ以上にリバしました。

現在４０歳ですが、べつに長期停滞もせず、月当たり体重の３～５％のペースで
ゆるゆる順調に減っています。
以前と違うことは「とにかく極端なことをしない、身体を怯えさせない」点。
必要な栄養は十分にとり、栄養不足が生じそうだったらダイエットの方を後回しに。
運動はただもう楽しく。いついつが体脂肪減りやすいとか、こまかいゴタクは今回無視。

要するに、リバ経験者が減りにくいって　嘘　です。

326 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 23:26

>325
ちなみに今何キロですか？100Kg超だったりしたら、普通に生活してれば
減るのは当然だし。

327 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 00:15

中年過ぎるとリバと代謝低下のﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾟﾝﾁで減りにくくなる。。。ｳﾁｭ

でも、325さんがかなりの肥満だったら（ごめんね）
326さんのおっしゃる通りある程度減りやすいかも知れない。
うちの旦那も90kg超を30代後半にして26kg落としたけど
最初のペースに比べて残り7kgが本当に落ちなくて苦労してた。
１年以上かかって何とか標準まで落としたけど、一駅歩くとか
ﾁｮｺﾁｮｺ運動していなかったら難しかったと思う。

328 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 00:18

残り7kgを落とすのに１年以上かかったということです。

329 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 07:34

325です。
いま６９キロ、ここまで１６キロを５ヶ月で減らしてます。
過去最低スピード、しかし５ヶ月間まったく無停滞も初。
食べる量を減らしたと感じないので、ストレス無しです。
標準体重まであと２年くらいかかるかな？　楽しいので到達自体はいつでもいいけど。
いわゆる太めぐらいまで来たら、この年代だと着る服たくさんあるので
それも楽しみです。ゆっくり行きます。

330 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 10:07

>>329
ひょっとして男性の方ですか？違ってたらすいません。
女性と違って生理がないのが大きいのかな？
皆さんもそうだと思いますけど、自分は生理前の浮腫みがかなりすごいです。
10日ぐらい前から体の重さ・手足や指の浮腫みが始まり、大体いつも
2㌔は増えます。食欲も増進します。生理が終われば元に戻るので特に心配
ではないですけど、これがなければ女性のダイエットはもっと順調なんだろうなー
と思ってます。
きっとそれだけ女性にとって脂肪は大切な細胞組織なんでしょうね。
あんまり大切に溜めこんでもちょっと困りますけどねw
325さんものんびりダイエットを楽しんでくださいね。

331 ：319：04/01/26 11:27

>>320
そうですか、軽い負荷でやれば大丈夫なんですね。
これ以上筋肉がついたら嫌なので
今まで上半身の筋トレはやらないようにしていたのですが･･･。
ヴァーム高いけど、今度試してみます！

あと、今気を付けているのは
極端な食事制限をしないように、つき合いで外食する日は
食べなきゃいけない、ではなくて今日はおいしいもの食べられてラッキー
と思えるくらいに気楽になることです。
（リバ前のダイエットはいつも完ぺき主義で、人付き合いも悪かった）
さすがに前のダイエットのようには減らないですが、
あせらずに頑張ろうと思います。
今のところ2週間で1キロペースだなぁ。。

>>325=329
停滞期がないのはすごく羨ましい！！
私も生理前から体重が全然落ちなくなるので
いつもここでくじけそうにってしまいます。。

332 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 12:04

何度もすみません、325です。
あの、一応女性です。生理前は私も減り方ゆっくり又は足踏み状態になりますが
あれは停滞期とは思ってません。
停滞期の定義が「何の理由も思い当たらないのに、体重減少が２週間以上ストップする期間」と
考えているので（昔読んだその道の本に書いてあった定義。無駄に知識だけは豊富）
生理前に停滞しなかったらそっちのが心配。更年期のおでましかもしれないので。
以前は最大２ヶ月停滞したことがありました。日数ヒトケタは停滞のうちに入りませんよ！

333 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 14:48

1年以上かけて76→52まで痩せたのに、58キロにリバウンド。
これはまずい。目標の48キロまで気を入れ替えて頑張ろう

334 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 15:07

>>332
そうそう、生理前がむくむのは女性機能が正常に働いてる証拠ですよね。
健康のバロメーターでむしろ安心。
王道？かどこかのスレには半年停滞した人もいましたよ。
あまりガンガン減り続けるとかえって怖くなります。
>>333
無理しないでね。

335 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 17:43

去年の今頃、一年かけてグローバルで４７㌔になりました。
が、ある日突然何かがプッツリ切れたように過食症に。

去年の４月には過食症のピークを迎えて６２㌔に。
その後も過食症が収まる事が無く８月末にはなんと７０㌔に・・・。

これでは外にも出られない、と
１０月から必死で頑張って（バランスの良い食事で）
今は６０．８㌔。
私はもう置き換えで短期間で痩せようなんて考えは捨てました。
栄養のバランスが整っているから、なんて思ってましたが
やっぱりああいうものは人工的な栄養なんだと思ってます。（私は。）
野菜中心のバランスの良い食事とウォーキングをしていたら
過食症も治ったし。
それに、グローバルで痩せていた時に来なくなっていた生理が
ちゃんと周期的に来るようになりました。

野菜や果物には、一般的なビタミンやミネラルの他に
まだ人間に発見されていない、大切な栄養素がたくさんあると聞きました。
やたらと置き換え食やサプリメントばかりに頼って
「栄養摂ってるから大丈夫。リバウンドしないだろう」
なんて思ってた自分が、今はとても浅はかに思えます。
きちんとバランス良く食事してたら
体調もすごくいいんです。
健康第一で焦らずに頑張っていくつもりです。

長くなってすみません。

336 ：ＤＯＧ：04/01/26 18:04

５５→４６→３９．５→今４２～３

１６１センチの自分としては４０になりたいのに・・・。
４３まで膨れて悲しい。なにやっても減らないでむくんでばっかりだよ。

337 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 18:39

じゃあ、161cmで80kgもある体格の女なんて、
死んだ方が良いね(鬱

338 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 19:00

>>337
死なないで！！
私も似たようなもんだから。
がっしりしてて、見るも無惨。
でもお互い頑張ろうよ。私も応援してます。
綺麗になろうね！

339 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 20:12

>>335
大変でしたね。
でも、生理が戻ってほんとに何よりです。

私も野菜をできるだけ沢山（毎食食べてます）取るようにしたら
びっくりするほど調子がよくなりました。
特に、色の濃い野菜や根菜類をいっぱい摂るといいみたい。
毎日ｷﾁﾝとお通じはあるし（２，３回ある日も）お菓子を食事代わりに
していた頃は吹き出物だらけだったのが綺麗に治りました。
食事の大切さを実感。

340 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 22:44

１年かけて54→40までに落として半年は何食べても太らなかったのに
去年の四月から過食が止まらず１ヶ月で8kg増。さすがにやばいと感じ
運動しまくったらまた42kgに。しかし１ヶ月くらい維持しただけで
過食が復活しそれまでは週一くらいだったのが毎日になって
しばらくは50～54をいったりきたりしてたけど今は59前後・・ちなみに
身長155。自分が大嫌い。鏡見てもほんと太ったってわかるし毎日が楽しくない。
おまけに引きこもり。洋服も前にゆるゆるだったのがキツキツになってきて
痩せなきゃってわかるけど食欲が全然おさまらない・・嘔吐も
１日に１回くらいしてるけど(汚い話ですみません)嘔吐後にいろいろ食べてるから痩せない。
４月から女子高生なのに・・
また40前後になる日がくるのだろうか・・鏡見ては毎日夜泣いてます

341 ：335：04/01/26 22:53

>>339
はい。生理が来てくれて本当に嬉しかったです。
来なくなってしまった時は、本当に動揺しました。
私は置き換えのダイエット食には必要な栄養がちゃんと配合されているから
大丈夫だろうと思ってたんです。

リバウンドも自分は無いだろうし、
グローバルはイソフラボンが入ってるっていうので
まさか生理が来なくなるなんて事も無いだろうと
置き換え食に頼って、過信しすぎていたのだと思います。

生理が来るようになったのは、置き換えを完全に止めて
野菜をたくさん摂るようにしてからなんです。
やっぱり、自然のものを身体に取り入れると
身体が生き返るような気がします。
野菜を食べると、身体が喜んでいるのがわかるんです。
今は逆に、お菓子やジャンクフードなどを食べると
身体の調子がすぐに悪くなります。
肌もやっぱりきれいになりました。

食事って、本当に大切ですよね。
リバウンドしてしまったのは辛かったけど
身体のために大切な事を、身をもって知る事が出来たので
今度はゆっくりと中身からきれいになれるように頑張ります。

342 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 23:02

>>340
身長いくつ？まぁいくつでもいいけど、似たようなことやって15年続くと
エスカレートしてくるから、気をつけなよ、私みたいに不妊になるよ。
私はどうも体の負担がダイレクトに子宮にくる質だったようで
（知り合いではもっとひどい拒食の子もいたけどその子は妊娠した）
今年30になるのに妊娠どころか生理があまりこない、どうも閉経に近いらしい。

・・・まだまだ妊娠とか身近な年齢じゃないだろうから、うるさいだろうけどさ。

343 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 23:06

>>342
年齢？ですか？中3です・・身長は155センチです。
生理は、太ったせいなのかずっと止まってたのがやっと今月きました。
でも私は子供産む気ないですけどね・・この不細工な顔とか残したくない。
代謝もさがりまくってると思います　世間でダイエットの話とか
しているとむなしくなります。。

344 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 23:22

>>343
私もあなた位の年に生理が止まって、やっぱり
あなたと同じように「子供いらないから別にいいや」とか思ってました。
出産するしないは置いといて、生理不順は想像以上にダメージ食らいます。
子宮が萎縮して体は外も中も老化するんですよ。年末のテレビで、中学時代の
過激ダイエットのせいで骨粗鬆症になって、転んで骨折してそのまま
40代で寝たきりになった人の話が出てました。
当分ダイエットはおあずけにして体治したほうがいいですよ。じゃないと
繰り返しますよ。

345 ：たかチン：04/01/26 23:31

今170cm64kgなんですけど、170cmの男は普通どのくらいの体重なんでしょうか？
みんなの意見によってダイエットしようと思ってるんですが？

346 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 23:36

>>345
痩せたいの？それともビルドアップしてイカチクなりたいの？

347 ：たかチン：04/01/26 23:37

体をひきしめたいんすよ。

348 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 23:39

今はプヨプヨ体型？
有酸素運動で脂肪を落としてみたら？

349 ：たかチン：04/01/26 23:41

友達はぜんぜん太ってないって言うんだけど。なんか顔が丸いような気がして、
普通１７０Cｍの人はどのくらい体重あるのかな？と思って。

350 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 23:59

数字を見る限りでは全然太ってないよね。
運動不足？で体脂肪率が高い？

私の彼元ラグビー部だけど、現役時代の写真見ると顔がすごくシャープ。
とにかく走るかららしい。ジョギングしてみれば？
あと筋トレで筋肉つけるとか。
数字は目安程度にしておけばいいとおもふ。

351 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 00:18

>>341
本当においしいものを食べると、自分を大切にしようという気持ちが
芽生えますよね。
食事代わりにジャンク食べてた頃は、体を粗末にしていたし
投げやりな気分で毎日過ごしてました。
今料理に凝ってます。「このお肉と野菜でまた綺麗になれるのね～」なんて（w

352 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 00:21

>>349
私１７０ｃｍ。体重は・・・体重は・・・・やっぱり重すぎて言えないｗ
縦にも横にもデカい大女です。

353 ：337：04/01/27 00:59

>>338ﾀｿ、ありがとう…。
無理なダイエットして40kgリバッたから、凄い鬱になってたんだ(T_T)
マジで励まされました、本当にありがとう。

354 ：たかチン：04/01/27 01:51

俺も昔めっちゃ太っててめっちゃ筋トレしまくってたんだ。
だから体はがっちりしてたんだけど、そのころダイエットして８０キロあった
体重を三ヶ月くらいで６４キロまで落としたんだ。だけどなんか昔よりはあき
らかにやせてるんだけど、太ってみえちゃうんだよね。

355 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 10:42

>>354
急に痩せて筋肉が落ちちゃったんだね。
いいともで「元おデブの男性はどの人？」クイズで一発で当てられてた人いたよ。
脂肪でフワフワしてて、皮膚もたるんでたからすぐわかった。
やっぱり食事制限だけで急に痩せたっていってた。

また筋トレしてみたら？

356 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 11:25

遅レスなんだけど・・・>>2さんの飲んでる酢ってなんだか知りたい～

357 ：えあろばいくマン：04/01/27 15:36

男でもいいかな？
今俺、167ｃｍ。56キロなんだけど、昔、70→46.6キロしたんだ。
46.6に戻ろうとは思わない（今、写真見たら、なんか、ね）
でもなんだかんだで先週60越しちゃって、さすがにヤバイと思って
エアロバイク（1日2時間）こいだりメシへらしたりして、なんとか4キロしぼったよ・・・
目標は、51.6キロ→ＢＭＩがちょうど痩せの範囲になるところだから。
こんな自分のことばかり書いてる俺だけど、よろしくね！！

358 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 16:12

ここは若い子も多いよね。
私は今２６歳。１５歳から常にダイエットしてて今まで全然感じなかったけど、最近一気に体調悪くなってきた。
ダイエットが原因だと言われた。
冷え性、生理不順、過食の習慣化、不妊症、肌荒れ。
関係ないって思ってたけど、元はそっからなんだって。ずっと負担かかってたって。
体質改善は簡単なことじゃない。
正直言ってダイエットなんてしなきゃよかったし、当時の中学生からやり直したいと思う。

359 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 16:13

かわいそうに・・・・・

360 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 18:09

>>358
私は22歳だけど、他人事とは思えない。　あなたの言ってること、身に沁みてわかります。

361 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 21:21

イイスレですね

私もリバったうちの一人、、、
ずっと身長１４９で49キロくらいでしたが高２のときダイエットをはじめて（王道）半年くらいで42キロになりました。
しかし高３の受験の時期にストレスで10キロも太って52キロに。
大学に入学し一人暮らしで食事が不規則＆バランス最悪、で56キロに（T_T）
本気でヤバいと思ってりんごしか食べなかったりする無理なダイエットをくり返してついに６０キロ！

焦ってやってもいいコトない、と考え直して王道ダイエットを再びはじめて現在56キロまで落ちました。
4月には40キロ代になるように、夏までには前と同じ42キロになれるようにがんばります！

362 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 21:55

＞３３５＝＞３４１　さん
私もあなたと同じようにグローバルで痩せてリバンドの経験をしました。

2年前、５７ｋｇから５２ｋｇまで２ヶ月かけてグローバルでダイエットしました。
が、引越しをして環境が変わりひきこもり気味になったとたん、あっというまに５２ｋｇから５７ｋｇまで戻ってしまいました。
「空腹に耐えた２ヶ月は何だったんだろう・・・」と落ち込みました。
しかも以前に５７ｋｇだったときよりもスタイルが悪くなっていました・・・・（涙）
つまり、リバウンドによって脂肪がさらに増えてしまったみたいなのです。
同じ５７ｋｇでも体脂肪率が３４％から３７％に増えてしまいました。

私もあなたのように「短期間で痩せようとするのはやっぱりダメなんだ」と痛感しました。
当時のダイエット日記を見ると、体重が５ｋｇも減ってる割に体脂肪率がほとんど減っていませんでした。
置き換えダイエットは体重を減らしてはくれるけど、脂肪だけでなくほかの部分も失ってしまうのだなと思いました。
現在は３食きちんと摂り１時間のウォーキングをすることによって４９ｋｇまで痩せました。
体脂肪率は３７％から２５％へ。前のダイエットのときよりも苦しくないし、少し食べ過ぎても太らない。
やっぱりダイエットは食事と運動。普通の健康的な生活をするだけで、自然と体が変わるものなのですよね。
３３５さんもがんばってください。ゆっくりだけどきっと健康的に痩せられると思います。

363 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 22:18

>4月には40キロ代になるように、夏までには前と同じ42キロになれるようにがんばります！

懲りてないね。めざせ70Kg！

364 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 22:24

>>357
男性でその身長だと51.6㌔はかなり細くないですか？
体重を減らすというより筋肉つけて逞しい体にするのはどう？
>>358
薬用養命酒を試してみては？
これ、かなり効くみたいですよ。
友達の旦那も（男だけど）ひどい冷え性で虚弱体質だったのが
毎晩養命酒を飲み始めてから体調がよくなってます。

365 ：361：04/01/27 22:24

うっ；やっぱ無謀でしょうか、、、

366 ：>335,341：04/01/27 23:04

>>362さん
私もグローバル後のリバウンドによって
体型がダイエット前よりも酷く崩れてしまいました。
体脂肪も、グローバル前の、同じ体重の頃より確実に増えています。

結果を早く出したいから
ついつい置き換えに頼ってしまったためだと思ってます。

リバウンドだけはしたくなかったので
私はグローバル中もしっかり筋トレやウォーキングをしてました。
昼はバランスを考えたお弁当にしたり。
グローバルのHPに載ってる低カロリーメニューを参考にしたり。
早く痩せたかったけど結局痩せるまでに一年間掛かったので
賞を受賞されてる方のように、「三ヶ月で１５㌔！」とか、
そんなに急激に体重が落ちたわけではないのですが・・・。

それでもリバウンド後のこの体型の崩れは酷いです。
グローバル前でも、お腹や太ももはここまで太くなかったのに・・・
って思うと悲しくなってしまいます。

やっぱり何だかんだいっても、
体重とともに筋肉も落ちていたんでしょうね。
私の場合、生理まで来なくなってしまったので
つくづく置き換えなどに頼るのは止めようと思いました。
健康第一で、マイペースに頑張ります。
人の目は気になるけれど
急がば回れ、って本当だと痛感したので。

362さんも、頑張ってください！

367 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 12:26

あげ

368 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 07:02

去年の5月くらいから160cm/65kg/31%でダイエット始めて
今年の1月10日が一番痩せてて160cm/49.0kg/16%だったのに
この1週間で55kg/18%に…。顔がぱんっぱんで
痩せてた時はお尻とかももとか触ると筋肉!ってのが感じられたのに
今はふわふわしてる。
運動を止めて過食してたせいだと分かってるのに止まらない…。
前のダイエット法は結構王道のつもりだったので自分が過食になるなんて思わなかった。
（有酸素運動＆ダイエット6で食事制限）
もう一回この方法でダイエットしても結局今みたいになってしまうのかな?
痩せたあとの維持がこんなに大変だとは…。

…でもぐちゃぐちゃ言わず今日からとりあえず頑張る!!
お菓子は止めて毎日昇降とかやります!!
なんか自分語りになってしまってスイマセン（汗）
皆さんもがんばりましょ～～!!

369 ：:：04/02/03 16:02

私もリバ経験とかすさまじいんだけど>>368さんのレスみて、体重的には
160センチ49キロっていうと普通だよね？それなのに体脂肪がものすごい少ない。
それと55キロってなると身長の割合からして太めなのに体脂肪がこれまた
少ないほう（２パーセント増えたとはいえ。。。）

私が166センチ48キロだったときの体脂肪は20パーセントくらいだった。
リバってからダイエットして53キロになったときも20パーセントくらいだった。
でもやっぱり48キロのときのほうがすごい痩せてた。
体脂肪が同じでも体重が少ないほうがやっぱり痩せて見えるんだね。
体重が多くても体脂肪が少なければ細く見えるってのにも私の経験では
限界があったなあ。やっぱり体重もある程度落とさないと見た目的に細くみえなかったなあ。

↑なんかわけわからないこと書いてごめんね。見た目的に細くするには
体重も体脂肪も両方とも落とさないと私の場合駄目みたい。

166センチ58キロのときはなぜか22パーセントくらいだった。
48キロのときは20パーセントだった。たった2パーセントの違いだから
さほど違わないはずなのにやっぱり48キロのときのほうがかなーり細かったよ。。
不思議。。

370 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 19:45

私の場合･･･とかじゃなくて、当たり前じゃない？それって。

371 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 14:53

48kgの20%と53kgの20%では、体脂肪量が違うしね

372 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 19:31

あげ

373 ：お犬様＠ちやほやチェリー：04/02/04 23:58

>>340
あなたのやるせない気持ちよくわかります！
私も去年の末までは痩せていたのに冬休みに一気にリバってなかなか落ちない。
むっちり・ぽっちゃり・ぼってり、の三重苦な体型です；（１６１＊４３）
痩せていたころの幸せを知っているだけに辛いけど、がんばって戻していきましょう。
かくいう私はエクステとって髪切って減量。

374 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 14:39

>>373
え？それで三重苦なの？すごいガリじゃん・・。

375 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 17:28

>374
そういうレスは373の思うつぼ。

376 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 19:26

>373
そうだね、がんばってやせた方がいいよ、おでぶちゃん

377 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 23:35

痩せた

378 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 23:50

あとが怖い

379 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 23:52

犬ってまだいたんだー。

380 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 00:04

スカトロAV嬢懐かしいねぇ。

381 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 20:53

72ｷﾛくらいの人って、69ｷﾛですって
いうんだよね。
このスレにも69ｷﾛの人多いね。

382 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 22:16

ダイエットしてた頃は、王道ダイエットで４８キロ→４４キロ。
今は少し動くだけでフウフウ言ってる、５２キロ。
身長１５０センチ。
体調のよかった４０キロ代半ばまで落とすぞ！！

383 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 11:37

あげますよ

384 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:47

体重は増えてないけど、長いふゆごもりの結果、

体脂肪率　＋２％
ウエスト　　＋４ｃｍ！！！！

ショックショックショックショックショック

運動しなきゃー！

385 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 09:25

何度も何度もリバをくり返した結果、
もう痩せられないかも、、、と鬱になって、
自分でもビックリするくらい、やる気が起きません。

でも痩せたくって、雑誌などを見てモチベーションを上げようと
しても、やっぱりお菓子に手が伸びて、はぁ、ダメだ、、と。

現在、155センチ、64キロになってしまいました。
ベストは47キロでした。
今現在、何から手をつけていいか解りません。

386 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 11:45

某エステで３ヶ月。すごいイヤミを言われながらがんばって
67→54まで落ちました。が・・・
エステをやめて、９ヶ月。なんで！久しぶりに体重計に乗ったら
71kgになってた。なんで・・・もー私も何で痩せたらいいのか
解りません。前より体もぶよぶよだし、今は動くのも辛いです。
でも、もう一度頑張って痩せたいのですが、エステの人には
リバウンドしたら二度と痩せないといわれました。

387 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 12:02

>>386
＞リバウンドしたら二度と痩せない
そんなことないよ

私は60→53→64→49→51→44
そして現在48　
また頑張ります
386ﾀﾝも一緒にがんばろ！！

388 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 13:48

リバというか‥
ずっと気にしなくても48～50kgだったのに、
ストレスで42kgまで落ちてから3年で65kgﾃﾞﾌｫ。今まで気にしなかっただけに運動も苦手。
でも、このｽﾚ読んで頑張ります。

389 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 16:01

運動苦手なら、まずできる事から始めましょう。
これから暖かくなるし、ウォーキングとかいいかも。

私は157センチで
65→58→55→52→57→52→58　と
リバまくってます。
（食事制限が苦手なので運動メインで痩せてます）

このままだと、ますます痩せにくい体質になりそう。

390 ：388：04/02/22 20:51

>>389さん。
ありがとうございます。ウォーキング、いいですね。
時間を見つけてﾄﾗｲしてみます。

391 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 21:01

>>386
イヤミをいうエステ、そもそも失格でしょう。
エステってリラックスして精神的に気持ちよくなるところなのに。
リバウンドしたらもう･･･って言うのも、
もう、ここに大金落としてやるしかないですよ～って脅かしとか
精神的追い込みにも思えるよ。

392 ：スリムななしさん：04/02/23 11:25

私なんて5４キロ　51キロ　55キロ　58キロ　51キロ　60キロ　63キロ
　　　　51キロ　65キロ　57キロ　53キロ　64キロ　47キロ　63キロ
　　　　59キロ　妊娠して72キロ　52キロ　64キロですが。

何度もリバと増減繰り返しまくってますが。そのほかにも２、3キロの
増減は何百回もありますよ。

またやせられるんじゃないかな？がんばれば。

393 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 16:36

リバ繰り替えしつつも、ちゃんと
痩せようとしてる君はエラい・・・！
妊娠後はやっおあ痩せにくいでつか？？

394 ：392：04/02/24 10:16

>>393
妊娠後は痩せにくいかどうかはわかりませんが、普通に頑張れば痩せれましたよ。
私はもともと摂食障害持ちだからリバの威力+過食で体重の増減が激しいんです。
リバを食い止めるには過食症を治さないとね。
リバのないダイエットってあるんですかね？おとといたかのゆりのエステの
番組をやってましたが、みんな90日で15キロとか落としてたけどエステも
リバったりするんでしょ？それと確実な王道ダイエットでもリバってするんでしょ？

リバしないダイエットって何かを飲んで（例えば酢とか）痩せるって方法が
一番リバしにくいと思うんだけどな。王道ダイエットの場合、運動やめたら
リバるし。運動して体重維持するよりも何か飲んで維持したほうが楽ですよね？

誰かリバ絶対しないダイエット教えてください。ちなみに昨日のテレビで
漢方？を飲んで1年で20キロとか痩せた人いましたよ。果物の皮をつけた酢を
飲んで17キロ痩せた人もいました。一つ言えるのはその人たちも1ヶ月に1キロ
とかゆーっくりと痩せて行ったそうです。リバしてないそうですよ。
1ヶ月に最高でも2キロくらいがリバしにくいのでは？3キロ以上だとしやすいと
思います。私は3キロ以上やせてたからなあ。

395 ：392：04/02/24 10:18

>>393
あと私はえらくないですよ。ただのバカです。
長年のリバの繰り返しでリバ体質になっちゃったし、
リバ繰り返してるから洋服がたいへんだし。
最悪ですよ。一生これのくりかえしなのかな？
もうすぐ27歳なんだけど30過ぎるとますます痩せにくくなるんでしょ？
どうにかして40キロ代になりたいんだけどな。

396 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 14:21

絶対リバらないダイエット
運動と食事制限でゆっくり痩せること
これしかないんじゃないかなあ

397 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 21:11

158センチです。
74→（お産）→84→→76→（そこから約2年かけて王道で）
→51→今56です。
48キロになりたい！！！

398 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 22:51

リバ体質。
3キロ痩せたが、生理前なので、2キロリバ。
期間的にリバに入らないと信じて、また頑張ろう。
がんばろうがんばろうがんばろう

399 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 01:59

>398
1kgやせてるやん！

400 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 06:40

ゆっくり、ってのも大きな真理だと思うけど
絶対リバらないダイエット＝永遠にやめないダイエット（無理のない形で）
「何ヶ月で何キロが目標」とか言ってる時点でもうリバ決定してる気がする

401 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 19:00

うん、でも「○ヶ月で何キロ」はあくまで目標ならいいと思うよ。
モチベーション維持のね。
果たせないと自暴自棄になっちゃうなら決めないほうがいい。

402 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 20:35

元は70㌔以上ありました。
２、３年かけて47まで減らし、油断して現在50㌔。
たかが３㌔と思うかもしれないけど、凄い変化です。
脂肪が増量した為だろう・・・以前の50㌔時とは体型が全然違う。

絶望的な気持ちになりながらも、今ならまだ引き返せる！
と信じて頑張りまつ。

403 ：スリムななしさん：04/02/26 10:48

なんかもうリバ繰り返してるとダイエットする気なくなっちゃうよ。
もうめんどくさくなってるよ。

404 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 15:12

じゃあ維持しろよ。

405 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 15:45

私は恋したら痩せちゃいます。みんな恋しよう！

406 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 15:48

リバするのはダイエットが間違ってるからでわ？
地道に食事と運動でガンガレ

407 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 15:49

>>405
同感。前すごい好きな人がいたときは、１０ｷﾛやせて、肌もﾁｮｰつるつるになった！
今はｹｺｰﾝして、ﾘﾊﾞったｗ

408 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 18:54

>>407
私もｹｺｰﾝして、１７キロリバった、、、。
笑えん！

409 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 19:24

王道ﾀﾞｲｴﾄやってもリバりました。１年かけて本当にストレスも何も貯めずに
まったりと40ｷﾛまでなりました。しかし何故か過食になり
１ヶ月で8ｷﾛ増えたけど踏み台を毎日２時間以上やったら2ヶ月で元の体重に。
そのあいだも何回も過食と絶食を繰り返していたけど。
それで半年前から過食の後の絶食ができなくなり過食過食過食で
今は半年前より20KG以上増加しました。。その間も、何回も断食まがいのこと
などして5KGの増減をいったりきたり。そろそろ本気でヤバいです。
病院は行ってて先生にも話してるけどあんまり聞いてくれないです。
汚い話ですみませんが嘔吐もやってるので代謝は多分さがりまくってると思う。
ふとももなんか10ｾﾝﾁ増えたしウエストは18ｾﾝﾁ、ふくらはぎは5ｾﾝﾁ
太くなりました。顔にはあんまり肉つかないけど１年前と比べたら
でかくなってます。。今やってるのは腹筋と踏み台昇降です。
何年かかってもいいから絶対やせてみせる

410 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 19:24

>>406
間違ってるからではないよ。
身体の恒常性が働いているからどんなダイエットにもリバはある。

411 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 19:47

私も毎年ﾘﾊﾞを繰り返してる
今16２ｃｍで55キロ

夏４７→冬52→夏５０→冬5３→夏51→冬５５

どんどん痩せにくくなっていく
どうすればこのﾙｰﾌﾟから抜け出せるんだろう＿|￣|○

412 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/26 19:57

なぜリバウンドするか？
間違えてるから。(笑)

413 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 20:49

>>412
何が？

414 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 22:35

あたかわってどこにでも出没するなw
相当ひまなんだね
デブスヒキちゃん♪

415 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 14:52

>>410
そうなの？
私リバってしたことないよ。
18歳55キロ
20歳52キロ
22歳49キロ
23歳46キロ
現在26歳3年間46キロ維持。

気をつけてることは食べ過ぎたら調整することと、毎日
ストレッチとかは欠かさないことかな。

416 ：410：04/02/27 16:19

ホメオスタシスは、ダイエットで一ヶ月に体重の５％以上の減量で
最大限に働く。
２年間で３キロくらいじゃぁ、ホメオスタシスも出番がないでしょう。
ホメオスタシスが働かないように、つまりリバしないようにするには
本当に時間をかけて体重を落としていくのがいいのだろうけど、
ダイエッターたちは早く結果を出したがるからね。

417 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/27 18:11

>>身体の恒常性が働いているからどんなダイエットにもリバはある。

プッ

418 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 22:10

でもあたかわさんは毒舌だけど、正しいこと言うからね。
みんな煽られず良い意見を引き出していこー。

と思ったが、ここは「リバした人が再びがんばるスレ」なので、
リバってない人はスレ違いね。

419 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 11:47

基本的にあたしが言うことにちゃちをつける人は昔調子に乗って突っかかってきたのに
その人の読解能力が極めて低いために読み間違えて指摘していたことを
あたしにさらされたかわいそうな人なので
まったく気にしていません。(笑)

420 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 14:10

あたかわさんのファンは多ければ多いほどいいですね（笑）

421 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 11:04

あたかわｻﾝ、あなたがﾀﾞｲｴｯﾄ関係で心が深く傷ついた経験のあるかわいそうな中年おじさんだと思うと、哀れみと同時に愛しさすら覚えます。

422 ：あたしってぶさいく！！ ◇F6bPCHSL9s：04/03/01 11:19

>>419
他人の読解能力を指摘する前に、他人から読解されにくい、
句読点のない、その文章をなんとかしろ。

423 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 11:27

ﾘﾊﾞしちゃった香具師へ
毎日の食事で、炭水化物の比率をちょっと減らし、タンパク質の比率
をそのぶん増やしてみてください。たとえばご飯のおかわりをひかえ
て、そのぶんタマゴやチーズやお肉を食べるのです。それを続けるう
ちにカラダがちょっとずつ引きしまってきます。摂取カロリーを大幅
に減らさなくても、比率をかえるだけでもダイエット効果があるので
す。

424 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 11:33

10秒ダイエットか

425 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 23:49

>>423
マルチレスうざい

426 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 23:58

リバこわーい

427 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 00:04

>>422
あなたナイス過ぎｗ

428 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 00:05

>>422
あなたナイス過ぎｗ

429 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 22:08

やっと標準体重まで来ました。
過食に走らないように気をつけねば…

430 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 23:10

身長は167センチです
去年の夏に59キロ→50に減らして
秋に50キロ→55キロ
正月に55→49
今→51キロです…
リバウンドする前よりもうちょい少ないとこまでいく気です
ダイエットが楽しくてしかたないのですがそんな人いませんか？
頑張れば頑張っただけ顔が変わり同じ服なのに雰囲気が変わりサイズも変わる
体重計にのって減っていく快感
やめられない

431 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/12 23:14

めでたい連中だね。

432 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 23:46

あたかわ(・∀・)ﾐｯｹ!!
あたかわの書き込みは多ければ多いほどいいな～

433 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 14:32

今日からまたガンバロー・・・

434 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 01:20

高校入ってから６０→６５→６０→６８だったのが
卒業した今、ついに５９になりました！！
停滞期を乗り越えることができたぁ

435 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 19:11

20～２５歳　50～52キロ
26歳　　　　70キロ
27～29歳　　63キロ
30歳　　　　75キロ
31歳　　　105キロ
32歳　　　　92キロ
33歳　　　　83キロ（現在）

もう菓子パンは食べません。
ゆっくりダイエットします。焦りません。
35歳までには50キロ代に戻りたい。

436 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 19:33

漏れも頑張るよ。
だから>435もゆっくりじっくり頑張ろう。
あせらないで行けば必ず効果は出る。

437 ：435：04/03/26 11:30

>>436
ありがとうございます。
お互いがんばりましょう。

438 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 00:58

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

439 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 16:13

去年の冬５８㎏から初めて
今年三月の体重の推移
５０、４９、４８、４７，４６，４７，４８。
１２００カロリーから１５００カロリーに摂取量上げたら・・・。
いつも前半張り切りすぎて後半泣きを見る。
四月は１５００カロリー摂取して運動消費３６０カロリーで行きたい。
代謝落ちるのは本当厄介だ・・・。食べないのに痩せず少し食べただけで大量に増える。
断食紛いで１６㎏痩せても８㎏以上はリバウンドする。効率悪い。
自分が前半やってきた事は痩せるためじゃなくて太る為の努力だと思った。
これからは「激痩せ」なんて欲張らずゆっくり体を引き締めていこう。

440 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 23:16

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％\

441 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 18:36

わーい、エフェドラ買えた～～～～
ﾘﾎﾟ６とECAとスタッカー２と３

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ＾＾；

注文もわかりやすかったし＾－＾

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

442 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 16:27

食事制限だけじゃ落ちなくなってきている・・・
基礎代謝下がってるんだろうな。

443 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 19:28

このスレに書いてるなら、
二度目のダイエトはちゃんと運動しようとか思わないの？

444 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 22:39

結局生活習慣が変わっていないと、一度痩せても付け焼刃
だ罠。

445 ：スリムななし(仮)さん：04/04/12 23:54

りばりたくない

446 ：スリムななし(仮)さん：04/04/13 13:59

今はみんなに「ほっそ～。羨ましい～。」言われるけどさ
気抜くとすぐ太るんだよ！！！
毎日昇降頑張って、カロリー・栄養考えながらご飯作って・・・。
おやつも我慢したりしてさ。

一生こんなのやだ！疲れた！

447 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 09:09

好きにしろよ鬱陶しい

448 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 12:10

あげ

449 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 15:20

痩せるスレよりもこのスレを見てよかたです。

私は55キロから43キロまで三ヶ月で痩せたんです。
その後、信頼している人からの裏切りにあい、
精神バランスを崩し、人間不振に。
食べる事が楽しみになってしまい、過食－減食ー過食を
ここ2年くらい繰り返してきました。

昨日の夜も酷い過食です。
三時ぐらいから延々と食べはじめ、締めくくりは
カップラーメンにおにぎり４つ、チョコレート、アイスクリーム。
恐ろしくて書いているのも怖いです。

胃袋が無限大になったような、
どれだけ食べても満たされる事がありません。
しかも、吐くわけではないのでどんどん太ってきます。
太った自分が許せなくて、また減食し、痩せようと思うのですが
三日と続きません…

私はこの先どうなってしまうんだろう…って本当に恐ろしいです。

450 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 17:00

>>449
今何キロ？

451 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 17:07

３食グローバルに変えて、１ヶ月で８キロやせた。
今は１日１食か２食(お菓子や菓子パン)にしてるが、リバウンドなし。
１５６cm、４１kgです。
カロリーカットのサプリを必ず飲み、食べ過ぎないように注意しつつ、
今も夕飯(フラン２箱)を食べています。

452 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 17:13

なんか違うね・・あんた・・・。
ダイエット＝健康だよ・・。

453 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 17:43

>>451
お菓子食べないと気がへんになるの？

454 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 18:46

グローバル3食ってのも･･･
釣りかしら？
でなかったら食欲おかしくなっちゃったんだろね。
リバしそー。

そんなおいらもリバ組･再ﾀﾞｲｴﾄｰ中。
減りづらい、しかも食欲のコントロールが前より
ずっと難しい。

455 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 19:23

わからんが野菜ジュースをバカ飲みするとありえないぐらいの☆☆☆がでてきてやせないか？

456 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 22:21

家にマイク○ダイエトーの広告が入ってた。
かなり痩せてるﾋﾄもいたけど、
体重の割にはぽっちゃりってかんじのスタイル。
やっぱり運動って大切だな。と実感しますた。

457 ：スリムななし(仮)さん：04/04/27 14:49

>456
3.4ｋｇサバ読んでるんじゃないかな？？

458 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 11:17

以前マイク○で、71→50まで21キロ減らしたことあります。
ジムに通ったりプールで泳いだりして１年くらいかけました。
週に１回くらいは甘いもの食べたり付き合いで外食したりして
ストレスも感じてなかったはずなのに。
旅行をきっかけに、突然過食が始まりました。
とにかく甘いものが食べたくて食べたくて、雨の日も、
近くのスーパーが休みの日も、甘いものを求めて買い物に行きました。
で、気付けばプラス30キロ。見事にリバしました。
食べたくないのに、理性ではどうにもコントロールできなくて
泣きながら食べてた。

今は、３食バランス良く食べて、無理のない範囲で運動を毎日しています。
今度こそゆっくり無理なく痩せたい。
もう二度とリバしたくない！
頑張ります。

459 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 11:55

>458さん
甘いものをどれくらい食べたんですか？
それと何ヶ月くらいでリバっちゃったのですか？

460 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 18:19

>>459
チョコレートファミリーパック（５００円でいっぱい入ってるやつ）１袋
クッキー１箱
キャンディー２袋
ミニドーナツ１袋
和菓子系１袋
アイスクリームファミリー用１箱
これくらいを毎日深夜に食べてました。
書いてるだけでも胃もたれしそうな量ですよね。

体重計に乗るのがこわくてそれからずっと体重をはかったことはありません。
徐々に過食が落ち着いてきてダイエットしようと決めた半年前に体重計に乗ったら、
プラス３０KGになっていたんです。
今は本当にゆっくりなペースで、半年でやっと７キロ減りました。
あと２，３年かけて確実に落としたいと思います。

461 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 18:32

>>460
リバウンドと言うか、摂食障害と思われ

462 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 18:34

うん、私も使ったことあるけど、
見事にリバした。
>458と同じく、ささいなきっかけで
止まらなくなった。
高いから長期間でもモチベーション維持出来るんだけど、
しわ寄せは来るんだなぁ。と実感。
地道に頑張ってますが、減らない。めげそう･･･。

463 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 19:13

最初のダイエット中、友達から「そんなに急に減らすとリバウンドするよ！」と
言われたんですよね。
心配して言ってくれてたのに、私は、痩せたあと絶対維持してみせる！と
簡単に考えていました。
なぜそんなに自信があったのか不思議です。
心と体がバラバラになる時がくるなんて想像もしてなかった。
一つ勉強になったと思ってもう二度と同じ過ちは繰り返さないつもりです。
462さんもそのうちカクンと減るといいね。

464 ：スリムななし(仮)さん：04/04/28 20:48

>463
>心と体がバラバラになる時がくるなんて想像もしてなかった。
とてもよくわかります！
ダイエトーというか、身体に対する勉強になったと思って、
正しいやり方でゆっくり頑張ろう。
私も頑張ります。

一年でも二年でもかけて、理想の体型になった暁には
ジーンズスレに「マウジーの２５インチ購入しました！」って書くんだい。

465 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 18:25

グローバルの置き換えダイエットで三ヶ月で－６kg
150cm45kgから39kgになりました。
リバウンド防止にまずは１年間この体重をキープしようと頑張っていますが
日々カロリーをコントロールすることにだんだん疲れてきてしまいました…
ここのスレを読ませていただきましたが、
リバウンドと戦うのはやはりかなり大変なことなんですね。
この間ちゃんとした機械で基礎代謝量を測ってもらったら1150kcalでした。
現在筋トレでもっと代謝を上げようと必死です。

今ではカロリーの分からない食べ物は怖くて食べれないし、
高カロリーなのでダイエット後の今でも
大好きだったケーキ等のスイーツやスナック菓子が買えません…
カロリーのことなんて何も考えずに楽しく食事をしていた頃には二度と戻れないのかなぁ。
突然過食になってリバしたら…と考えると欝で仕方ないです
でも出来る限りがんばってリバと戦ってみます！

ちょっとスレ違い＆長文ですみませんでした。めげそうだったので…

466 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 18:55

>465
･･･すでになんだか危険なかんじですね。

一度タガが外れるとあっと言う間にリバするから、
運動しつつ徐々に普通の食生活に戻してね。
我慢し過ぎはかえってよくないと思うので、たまにならケーキやスナック菓子も
OKって思ってた方がいいように思う。

多少体重増があっても、調整して普通の食事にしてってね。
置き換えでダイエットすると本当に維持は難しいように思うけど、
せっかく痩せたんだし、その苦労を思い出して維持してね。

467 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 06:26

もし過食になりかけたら周りの信頼できる誰かに打ち明けてみるといいんじゃないかな？
できれば家族に。
友達だと、経験がない人には理解し辛いことだしどうしてあげていいのか分からないと思う。
家族に打ち明けて、過食できないようにバランスのいい食事を少し多めに作ってもらったり
甘めのデザートをカロリーをおさえて作ってもらったり、気分転換に外に連れ出してもらったり
心の支えになってくれると思う。
過食してしまった自分を責めすぎず、それで全てを諦めず、早く気分を切り替えることができれば
またそこから再スタートできるんじゃないかな？

468 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 23:17

>>456確かにグローバルの広告とかでも身長体重の割に脂肪付いてる人が多い。
自分より７キロ以上痩せてる人のウェストが自分より６センチも多かったりとか。
痩せて「見える」って事は大切だよね。ただ体重落としただけじゃ駄目。

469 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 01:20

age

470 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 20:10

71→54→62
いつの間に8㌔も・・・!!!

471 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 22:43

>>470
今ならまだ間に合う！
短期間でついたお肉は戻しやすいよ。

472 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 00:37

自分としては引きこもりだしたら後は太るのみって感じだな。
忙しければ過食する時間もないし疲労で食欲もそんなに出まい
過食嘔吐も癖になる前に止めた方がいい
いまリバウンドしつつあるけど
なるべく家にいる時間を少なくしようとしてる
あとお金はあまり持ち歩かない

473 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 02:06

私もリバ中です。
460さんの食べる量ぐらいは私も食べます。
気持ち悪くても食べるんです。
でも、こんな体と生活から抜け出したい！

474 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 02:08

自己嫌悪に陥るのが一番危ない
希望を捨てないのが肝心だ！
>>473さんも一緒にがんがろう！

475 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 02:10

希望を捨てずに又明日からリバした分もどすぞぉー！！
何か勇気が湧いてくる書き込みだな。

476 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 02:46

どうすればリバウンドしないですむの？一年かけて、週2*3回好きな物食べて、運動して20kg落としてたとしてもいきなり食欲が止まらないとかいって戻っちゃう場合もあるみたいだし。どうしたらいいの？

477 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 07:25

無理じゃないダイエトーをすれば良い
少しくらいの増減は気にしないように、長期間で効果を見る

478 ：さくら：04/05/13 07:38

満腹中枢がやられちゃってたら、ＢＯＯＣＳ（ブックス）ダイエットがいいよ。
最初はちょっとキツイけど、次第に慣れてくる。

479 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 14:01

>>476
適度な栄養をとるのも大事だと思う。

ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/guideline/hungry.htm
一方、先に計算した970Kcal以下に食事を制限するときの空腹は
我慢してはいけない空腹です。この空腹感は飢餓感になり暴食の
エネルギーを蓄積します。もう１つ我慢してはいけない空腹に運動があります。
運動で消費された筋グリコーゲンはカラダが回復を要求するものなので、
これも我慢すると飢餓感になり必ず暴食衝動となって跳ね返ってきます。

480 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 15:45

高校の時６４→５２まで落としたけど、２３歳の今５７㌔まで戻ってしまった。
でも昔のような下剤使ったり毎日ジョギングするような気力なくなってしまった　なんでだろう
ぽっちゃりでもそれなりにもてるからか？
（ぽちゃ好きの年上オヤジ限定だけど。。。）
あの頃の痩せる事へのすさまじい執念はどこからきていたのか。
この現状でいいや～～ってのがオバサンへの第一歩なんだろうな。

だめだこんなんじゃ！！一念発起して痩せる！！痩せるぞ！！！うおおおおおおお！！！！！

リバった人は、今度はゆっくりゆ～っくり体質改善しつつ筋肉つけながらダイエットしないといかんでしょうね

481 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 11:03

２２歳の頃から過食で体重が減ったり増えたりで安定していません。
今年２９歳で、ここ６・７年はアジア系の食欲抑制剤を飲んでいましたが
このまま飲み続けてるのが不安になり精神科に通院もしましたが処方された薬も効かないので
今は諦めて、またアジア系の薬を飲み始めています。
１５６ｃｍで今現在５８kgです。１月までは５３ｋｇを２年程キープしてたんですけど
１ヶ月程アジア系の薬を止めたら６３ｋｇまで増えてしまい、また飲み始めて５８kgまで落としました。

482 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 11:12

続き・・・・
このスレを見つけて私も地道に頑張らなきゃと思いました。
でも、やっぱり薬に頼ってしまう自分が情けないかも・・・｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

483 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 11:30

１５歳までは標準体重でした。（１５歳１５５ｃｍ・４３ｋｇ・１８％）
16歳になり食生活が乱れてしまい、あっというまに５０～５３キロに、、
これはやばいと思い約1ヶ月間程、食事制限＆運動ダイエットをして、４８キロに／２６％、、
その後すぐに、ストレスからか過食になりだし、５５キロ～５７キロにリバウンド、、
１８歳になり、特に運動するわけでもなく、過激な食事制限もしなかったけど
徐々に体重は減少していき、５０～５２キロ／２６％に、、
現在１９歳。犬を飼い始め散歩やらを一緒にする様になったおかげで、４９キロ／２２％にまで落ちてくれました。
なりたい体重は４３キロ。今年中にこの体重になれたらいいなと期待、、

484 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 18:54

>>481
アジア系の薬て何でつか？漢方か何かでつか？

485 ：:：04/05/15 19:29

リバウンドしないダイエットってどうすればいい？
私は20キロ単位のダイエットを何度もくりかえしてるよ。
どうすれば過食に走らないですむんだろ。食事は1500カロリ＋エアロビクスで
落としたのに見事に過食症になってりばしちゃったよ。

486 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 19:31

･･･過食症はなおた？

気を抜かず、のんびりじっくりダイエット、
そして生活習慣を改善する事じゃない？
>485タソは改善出来てもリバっちゃうの？

487 ：485：04/05/15 19:44

>>486
わからないけど体重が減れば減るほどリバしやすく吸収力があがっちゃう。
でも、運動で1日1キロとか減ったりしたから、（エアロビクスは減りやすかった）
やっぱり減るペースが速すぎたのかな？
5ヶ月で20キロくらい痩せたけど1日1キロ減ったりってのは早すぎですよね。
ゆっくりまったり落とせないかな。。。

488 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 19:54

エステで急激に痩せて、通わなくなったら
見事に大リバ！しかも半端じゃないリバ。
十キロ痩せて15キロ太った。1年で・・・
見るも無残で皆から「痩せたね・すごいね」と言われて
1年で元以上・・・今は誰も触れません。かなしー。
急に痩せようと食事など制限すると
暴食になり、元より増えてしまう。今は何をすればよいのか？
何をすれば痩せていくのか？
考え中です。

489 ：ｴﾝﾀｷ ◆hiroCe8CxY ：04/05/15 20:01

みなさん頑張ってくだしぃ

490 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 22:33

>>484
ﾎｽﾋﾟﾀﾙやﾔﾝﾋｰと呼ばれてるやつです

491 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 23:34

再ダイエトー中。
今日はいっぱい食べてしまったが
明日からまためげずにがんばろう。

492 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 21:59

良スレage

493 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 22:01

リバウンド王、桜木！！！

494 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 23:15

>493 ﾜﾗﾀ

495 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 23:18

↑
レベル低すぎ

496 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 20:38

20代後半ですが･･･。
ゆったりダイエットだと、ほんとにゆっくりなので
時々嫌になる。
がんばってるのに月に2キロしか減らない。大して変わらない。
もちろん積み重ねれば大きいということはわかっているんだけど･･･。
置き換えなんかでばーーっと落として、維持した方がラクなんて
悪魔の囁きに負けそうになる事もある。

まだまだ脳脂肪がとれてない証拠ですね。
無理せずまったりがんばろう。

497 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 23:50

月に２キロも減ってるじゃん☆
>>496さんは頑張ってるよ！！
私も頑張ってるけど、本当に100g単位でチビチビしか減らないよ。
でも、運動して食事のカロリーを考えて頑張ってる。
その方がリバらないって信じて。

一生ダイエット続けるなんて嫌じゃん。
一緒に「一生スリム」目指そうよ！！
ちょっとずつがんばろう。ゆっくりがんばろうよ。

498 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 00:37

>>496
ものすごく気持ちは判るよ。
私もそうだったもの。
でもね、本当に置き換えとか低カロリーとかで痩せちゃうと
後で(それこそ何年後、30代とかね）ばぁーって来ちゃいますよ、ホントに。
一生維持できるとか、また食事制限すれば良いやって簡単に考えてて、
何度かそんなダイエットして…今、後悔でいっぱいです。
人並みに食べるだけでもすぐに贅肉になってしまう体。
目先の体重減よりも、地道な運動で食べてもOKな体を目指しましょう！
(暴飲暴食とかじゃなく、食べ物に振り回されない）
老婆心な長レスごめん。

499 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 13:52

うんうん、そうだね。私も食事だけで痩せてしまい、
今は３食１人前ずつ食べるとじわじわ太ってきてる・・。
普通の量の１人前を食べられる体にしなきゃ！
筋肉つけないと・・。

500 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 14:05

今、ここでみんなとても大切な事に気付いて頑張ってるんだよね！
ガリガリじゃなくたっていいじゃん。
見た目に健康そうで幸せそうなら。
いつも食事のカロリー気にしたりしてストレス抱えてるガリガリなんて魅力ないよ！

わたしも「健康的に素敵な人」になるため、もう一度がんばるよ！

501 ：スリムななし(仮)さん：04/05/28 18:28

二十歳の頃妊娠で６８キロまで太って、
その後５０キロを８年キープ。
それからじょじょに減って４５キロを４年キープ。
ところが過食になっていきなり５８キロ。
その後５５→５８→６４。
現在王道で一ヶ月、６２キロ。

頑張って５０キロまで戻すぞ～！

502 ：お犬様＠過食嘔吐、リバを抜けて・・・：04/05/28 18:48

そうそう。皆のレスを読みながら何度も「うんうん（涙）」とうなづいてしまった。
過度の食事制限（基礎代謝が下がるほどの）だけで痩せてもそれは一時的なものでしかないし
長い目で見てロクなことにはならない。。。
確かに何も食べなければそのあと維持していくことも可能だろうけれど、一生そんなこと続けていくのは不可能だよね。
たとえば受験、就職、結婚、出産などとぶつかったときどうするのか？？？
本番当日にカロリー計算をしながら、もしくは断食しながら入試を受けるのか？
大切な取引先との接待で「私はダイエットしていますからお酒は飲みません！」と飲食を拒否できるのか？
大好きな人や家族と食卓を囲むこともなく、また最悪の場合無月経になって大好きな人の子供を埋めない体になってもよいのか？

私も断食や絶食で早く痩せよう痩せよう、と考えていたけれど大切な試験に失敗して、大好きな彼氏にダイエットのことで八つ当たりして
別れそうになったり、大切なものを失いかけてようやく不健康なダイエットに嫌気がさしました。
今は一日３食普通に食べて適度に踊ったり半身浴したりマッサージしたりしながら４２キロちょい維持してます。
欲をいえばあと２キロくらい落としたいけれど、いますぐに痩せる必要もないと思うのでマターリいきます。
痩せるのは簡単だが維持は死ぬほど難しいと悟った２１歳の春でした。。。

503 ：お犬様＠過食嘔吐、リバを抜けて・・・：04/05/28 18:56

余計なお世話かもしれないけれど・・・
過度の食事制限だけで痩せている人は一度少しだけ食べる量をふやして、
そこから健康的なやり方でもう一度落とす方向に切り替えた方がいいかもしれない。
私も断食・絶食４０キロ→普通に一日３食１８００kcal４４キロ→普通に３食・運動４２キロ
と健康的なやり方にシフトしてみたら案外１ヶ月くらいで普通に収まってくれた。
４２キロちょいを一年近く保ってきたから体が覚えているのかもしれないが、
これであと生理さえ戻ってくれば完璧なはず。

ちなみにこれは元体育会系サークル所属の彼氏が提唱した方法です。
「皆、一日三食普通に食べて運動してるけど太らないよ。食べないでいるほうがおかしいよ」
だそうです。ごもっとも。

体重が増えて４４キロという自分的に許せない数値になったときは「死にたい」と思いましたが
その後母親の作った食事を適度に食べて運動していたらすぐに体重が落ち、
しかも下半身のサイズは４０キロのころとあまり変わらない＾＾Ｖというウマーな結果に。

504 ：スリムななし(仮)さん：04/05/28 19:10

20台前半70→54。その後結婚、すぐ妊娠出産を繰り返し、７5kgへ
75→65→73→61→73(先月)→69(現在）です。

どっかのHPで、食事制限は意志の力でできる。が、リバウンド（する食べ方）は
身体の飢餓の恐怖から来る防衛本能なので、意志の力では止められない。
というのを読んで、なーるほど、と納得しました。
だから、身体が飢餓の恐怖を感じないスロースピードでのダイエットが必要だと。
これが１kg/月ぐらいだそうです。

後、偏った食べ方をすると(例えばカロリー計算して、量を少なく低カロリーにしても
朝はお茶漬け、昼はパスタ、夜はチャーハンみたいな)、足りない栄養素(ビタミンとかミネラル等）を
身体が欲する。
ただし、身体は「ビタミンＢとマグネシウムが欲しい」と個別には教えてくれない。
「お腹が空いた、まだ食べて栄養素を入れて～」としか教えてくれない。
だから「まだお腹が空いてるから、何か食べたい」と、食欲が止まらないらしい。

先月73kgからダイエットを始め、いきなり腹八分+間食抜きにしたので、最初の数日で3kg近く落ちましたが、
その後は今のところ、３週間で1kg強ぐらいの落ち方です。
この調子でゆっくり(もうちょっとゆっくり？）なんとか久しくお目にかかってない50kg台になりたいです。(身長166cm)

505 ：スリムななし（仮）さん：04/05/28 22:15

161ｃｍ　70－52-58-52－57－50－63
今回は、もうこのまま痩せられないんじゃないかという不安でいっぱい。
リバウンドすることがわかっていても　ダイエット決意するといきなり低カロリーから
はじめてしまう。最初にガッと２ｋｇくらい減らないとやる気が起きないから
いつもこの方法･･･。
食べる前に何が何カロリーか把握できないと食べられない。
カロリー計算ばかりしてるのに、カロリーオーバーばかり。
服も好きなのを選べない、はいらない、きつい。
このスレ見たことだし、明日から最後のダイエット（にしたい）はじめます。
月１ｋｇくらいづつで、あせらず挑戦してみます。

506 ：スリムななし（仮）さん：04/05/28 22:15

507 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 08:35

>505
けっこうきまじめな方なのかな？
初めに2キロくらい減らないとやる気が出ない･･･
気持ちはすごくわかります！私もそう。
でも、省エネモードになったら後が怖いでしょ？
ちょっと食べただけで太る身体になっちゃうよ。
カロリーは把握する、でも大まかで良いと思う。
その分運動すれば問題ないよ！
しかも身体がしまってくるし。
最後のダイエット（=太る生活習慣を長時間かけて改善する）、私も挑戦中です。
お互いのんびりゆっくりがんばろうよ！
長い人生のうちの1年くらい、やれるって！！

508 ：お犬様＠親は何もわかってない：04/05/31 21:23

っていうか一度にキレイに痩せてもとの体に戻れないとやる気なくすよ。。。
このぶっとい腕、丸すぎるケツ、プクプクのほっぺた・・・鏡に映るたびに憂鬱になって
ストレスたまってダイエットどころじゃなくなるよね。
美容に気を使おうにも「こんなデブが半身浴なんてしたって・・・」とかおもっちゃうし。
何はともあれこのたるんだ贅肉を落とさなきゃあ何も始める気になれなくて、でも始めないから痩せなくて

せめて気にしないように・・・とか思って明るいふりしてると誰かから
「太ったね」
とか言われるわけで。

509 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 01:24

きょうも「ちょっと痩せた？」と言われました。
うれしいですね。頑張ろう！

510 ：スリムななし（仮）さん：04/06/08 12:37

>>505です
>>507さん、そうですね、ありがとう！1年かけて、減らしたい。
書き込み久しぶりだけど
ココ3日でやっと本気でダイエット始められました
なんだかんだでけっこう食べてしまってた。
3日すぎたら、我慢するのがそれほど苦痛じゃないです
少しだけおなかもへこんで、やる気出るし。
今回こそ王道でいきます。栄養はきちんととって、ウォーキング毎日。
少しはお菓子も食べて、動いてやせるようにしないと結局継続できないから。

511 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 16:00

>>508
あのさ、もっと自分をいたわってあげなよ。
一度はがんばってキレイにやせたんでしょ。
お風呂の中とか、一人きりになれる場所で、自分の体を抱きしめて
「あんたは本当によくやってる、がんばってるよ」
って口に出して言ってみなよ。
体を抱きしめるかわりに、頭をなでてあげてもいい。
そんなことするのはとても恥ずかしいと思うけど、やってみると泣けるよ。
声に出して、自分の耳で聞くのがコツだよ。

512 ：スリムななし(仮)さん：04/06/13 09:58

引篭りになったら留まるところなく
リバが進んで、やっとこれじゃいけない！と
思い始めました。過食気味だったし・・・

これ既出？
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/

毎日ダイアリーをつけて
反省しながら、餅あげてます

513 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 02:37

（＝゜ω゜）ノあげ

514 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 12:01

あんまり人がいないって事は
みなさんリバってないのか？

今のところ2kg減った。後、5kgがんばって
元に戻すぞ。

515 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 12:58

自分は長期戦が苦手。
いつも短期間の不健康な食事制限ダイエットで痩せようとする。

痩せたら調子に乗る。
友達に痩せたって言われても勝手に痩せたと言ってドカ食い。

超甘党、油っこいモノ、炭水化物の三大コンボ大好き。
腹八分目を知らず満腹になるまで食べる。

この三つを直さなければ・・・。

516 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 16:46

>>435です。
76キロに到達。もっとがんばる。

517 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 18:03

過食って無理なダイエットしてる証拠じゃん脳は自分の体重覚えてるから元の体重戻すのに必死なの！知識のないダイエットは将来ガタがくるしやめとけ？このスレはダイエット初心者の集まりだな。もう少し知識をもったらどうでしょう読んでるかぎりまたリバする様な奴ばかりだ

518 ：スリムななし（仮）さん：04/06/14 18:53

13歳　54ｋｇ　
14歳　60ｋｇ
15歳　60ｋｇ-57ｋｇ－68ｋｇ-64ｋｇ
16～17歳　64～68ｋｇうろうろ
18歳　67ｋｇ-70ｋｇ-59ｋｇ-70ｋｇ
19-21歳　70ｋｇ
21歳　70-67-70
22歳　70-59-63-70
23歳　70-65
24歳　65-60
25歳　60-57
26歳　57-52
27歳　52-56-52
28歳　52－55
29歳　55-57-50
30歳　50-58
31歳　58-62
32歳　62-63

ダイエット法はいつも食事制限をしてきた。もう一度10ｋｇ減らしたい
痩せるだけで
周りの態度が全く違うことを知ってしまったのに
リバウンドする自意識の低さ
最近暑くて食欲減ってきたし脂っこいものが食べたくない時期なので
またがんばろう

519 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 19:54

あのーそろそろ運動するとか考えないの？
いい年なのに･･･

520 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 22:12

>>516
なんで50㌔台だった人が
100㌔まで増えちゃったの？
参考までに聞きたい。

521 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 22:52

>>517
ここにいる人達は確かにダイエットに失敗したけれどその失敗をもう繰り返さない為に頑張ってる。
言ってる事は分かるけれど、言い方をもう少し気をつけろYO
「初心者」だの煽るような言い方は良くないぞ。

522 ：スリムななし（仮）さん：04/06/15 00:09

15年前からダイエットと過食リバを繰り返して74キロになってしまいました。
最初のダイエットのときは54キロくらいでした。20キロの増減を5回ほど
繰り返しましたが、最後のダイエットはエアロビクスを1日に3本とか5本踊って
筋トレをせずに、1日１４００カロリくらいで、70キロから52キロまで落としましたが、過食症になって
1ヶ月で75キロになりました。

20キロ単位のリバを繰り返してるとほんと痩せにくくなりますよね？
もう一度ダイエットして、こんどこそリバしないで維持したいんです。
でもなぜかダイエットして10キロ以上体重が落ちると過食症になるんです。
それでもって過食してリバウンドすると過食症が落ち着くんです。

どうすればダイエット成功しますか？最後の王道ダイエットもエアロの
やりすぎで、あせりすぎたから体がリバウンド反応を起こしたのでしょうか？
それと筋トレをほとんどしなかったから筋肉まで減らしてリバしやすくなったのかな？

アドバイスよろしくお願いします。自分としてはウォーキングとダンベルと
食事制限1500カロリでダイエットをしようかと考えてるのですが。

エアロを1日に3本踊る生活は長続きしませんでしたから。

どうしたらいいでしょうか？一生続けられるダイエットをしていくしか
ないのでしょうか？どうしたら維持できますか？

523 ：セバスチャン：04/06/15 04:19

これまで何度かエステサロンに通ったが、大阪豊中のエステティック　ソワンが
めちゃ良かった。
ほかでは全然効果がなかったのに1回1時間半でお腹のセルライトと脂肪がみるみる落ちた。
施術自体は簡単なマッサージにみえるが結果が出るのでうれしい。
非常に穴場的な存在。

524 ：465：04/06/15 05:03

>>465です。
今現在もカロリー計算と筋トレで体重を38～39kg辺りでキープしてます。
以前書き込みしたときはリバウンドへの恐怖がピークで
精神的にも不安定だったのですが「もう少し気楽に考えていこう」と思い直し
前向きに頑張っています。

いつもより食べ過ぎてしまった日は、その日のうちに運動をして消費したり
次の日の食事量をいつもより少なめにして調整するなどしています。
ダイエットのストレスを溜めないことが大事なのかなぁと思ってます。

525 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 09:11

>>522
10㎏以上落ちた時点で過食って
食事のバランスがおかしくなっているとか、急激に落とし過ぎとか
（理想は1ヶ月2ｋｇまで、どれだけ落としても体重の5％まで）

有酸素運動も心拍数をチェックした方がいいし
有酸素も脂肪燃焼もしてくれるけれど、同時に筋肉も落ちるから
やめるとリバウンドしやすい

ダンベルをしているのは筋トレ？ダンベル体操？
体操は筋トレにはならないので、検索してみて

ダイエットというか、一生、健康管理は必要

526 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 09:12

>>523
業者ﾔﾒﾚ
しかもマルチポスト

527 ：koki：04/06/15 11:57

私は業者じゃないけど、ソワレに一度行ったことあるけど確かに効果はあった。

528 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 12:33

>>527
オマエが業者じゃなければなんなんだと小一（ｒｙ

529 ：♀32歳：04/06/15 12:41

20歳入社時70ｷﾛ
　　　↓
23歳胃潰瘍で入院時60ｷﾛ
　　　↓
25歳ﾘﾊﾞ①80ｷﾛ
　　　↓
26歳絶食系ﾀﾞｲｴｯﾄで50ｷﾛ
　　　↓
27歳ﾘﾊﾞ②90ｷﾛ
　　　↓
30歳転職MAX98ｷﾛ
　　　↓
32歳王道ﾀﾞｲｴｯﾄ開始現在81ｷﾛ

不健康＆病気勘違いﾀﾞｲｴｯﾄは間違いなくﾘﾊﾞる。それはもう見事な経緯でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを実感しました。
今はｽﾎﾟｸﾗ通い+食事管理で-5ｷﾛ/月づつきっちり落ちている。精神の安定って大事。

530 ：522：04/06/15 13:49

>>525
ダンベル体操のビデオをヤフオクで落札してやってみようと
思うのですが、逆効果なのはなぜですか？

それから月５％減量って74キロの私ならどうやって計算すればいいのでしょうか？

531 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 16:07

>>530
>どれだけ落としても体重の5％まで
だから、74X0.05が減量の限度
もし55ｋｇになったら、当然限度も変わる

>それと筋トレをほとんどしなかったから
とあったので、筋トレをしたいのかと。
ダンベル体操がダメなんじゃなくて、筋肉をつけるのには不適当ということ

筋トレというのは↓のレベル
ttp://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

532 ：御猫ちゃま（元お犬様）：04/06/15 23:54

こいつリバったな（ﾌﾟﾌﾟ　と思っていた知人が最近少し痩せてきた。
司法試験を止めてダイエットを頑張りだしたらしい・・・
最近太りも痩せもしない停滞気味の私はちょっとあせリ気味

533 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 08:40

オイらはT158の58だった。
所謂こでぶ??
こりゃあかんな～と、思った矢先、会社の香具師からグロ（旧式の大豆粉入れて飲むやつ）
を勧められて必死にﾀﾞｲｴﾄしたけど、２ヶ月効果無し。
その後食事置き換えに頼らずにアミノ酸の錠剤飲みながらエアーウォーカー
５ヶ月続けて（通常に食事し更に間食し放題）たら、46キロ迄落とせた。

…か、仕事だ付き合いだと、色々あり外食ばかりで夜運動する暇を無くしてたら半年で72迄ﾘﾊﾞって
泣きたい状態に…（遠い目）

今また頑張ってせめて一旦元の体重に戻してから地道に減らして行きたいと思います（黄昏）

因に只今の体重は66です★

534 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 12:11

>>533
食事制限なしで運動してやせてもりばっちゃうもんなの？

535 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 13:55

>>534
533です。
自分の場合痩せた安心感から運動自体ずっとさぼってて暴食し続けたから
リバっちゃいました（苦笑）
運動は痩せても続けないと駄目だと云う事を痛感してマス。

536 ：スリムななし（仮）さん：04/06/19 14:10

再びがんばる気力が･･･
18ｋｇ自力でダイエットしたけど
現時点で12ｋｇりバッてます
夏物きるものなしユニクロででかいサイズのジーパンとＴシャツかってきた
デブサイズの服かってもおもしろくない
恥ずかしくて誰にも会いたくない

537 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 14:25

不眠のストレスと薬で太る…2002年夏→166センチ、58キロから51キロ
一年かけて少しずつリバる…2003年夏→59キロから50キロ
不眠悪化、薬が増えて太る…2003年秋→55キロから47キロへ
ついに入院動かなくて太る…2004年現在→51キロ
これから45キロめざします！皆様も体大切に無理しないで頑張って

538 ：537：04/06/19 14:27

書き忘れました17才女です

539 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 14:34

今どきの１７才は大変なんだなぁ
でも私も１４、５からダイエットして、すごい痩せたけど
過食になったりして大変だった。今２４だけど思えば１０年間
過食嘔吐してる。。リバは５キロくらいで普通体型だけど。
皆さん、ダイエットのやりすぎは気をつけてね、ほんとに。
とくに若い子は将来の事も考えてね。

540 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 18:41

>>539
これは私も思いますね
ムチャなダイエットのしわ寄せは
20代後半から忍び寄ってくる

なんで、正しい知識でダイエットしなかったんだろ

541 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 22:45

ここでいう、食事制限って、
１日何キロカロリーくらいをいっているのだろう。

で、「普通に３食、食べて…」の場合は、
どの位のカロリーなのかなあ…

とくに運動していないので、
毎日の食事を気をつけて、体型を維持したいが…

542 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 23:05

>541
私は33歳ですが、私の身長と体重では
痩せたいなら976キロカロリー（基礎代謝）未満、
維持したいなら1269～1464キロカロリー（消費カロリー）未満に
おさえなくてはなりません。
というわけで食いたいなら永久に運動しなけりゃなりません。
若ければもう少しカロリーとっていいけど、
痩せてる人ほどカロリーはあまりいらなくなるからね、
痩せた分だけもっと食事量は減ります。

543 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 23:09

レス、ありがとうございます。

その、身長、体重別の、カロリー数は
どの様にして、導き出すのでしょうか…

544 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 23:12

http://kota.to/0kara/atehame3.html
↑ここ

545 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 23:27

どうもありがとう。
そのサイトへいって、計算してもらいました！

だいたい、１日１５００キロカロリーくらい摂ろう・・・

ところで、５４４さんは、相当痩せていませんか？？

546 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 10:07

>>542さん
摂取カロリーが基礎代謝を下回ると
さらに基礎代謝が減ってしまいますよ。
ダイエットする時は基礎代謝以上消費カロリー未満が大事

547 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 01:48

>546
知ってます。
542は運動というか動かないこと前提での
まぁ有り得ない話です。

548 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 02:05

あの、みなさん
痩せた後、それまで着ていた服どうしてますか？
捨てちゃう？それとも取っておく？
もったいないかな？と思うんだけど
取っておくってのも、なんか後ろ向きですよね？

549 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 08:46

>>548
捨てます
再登場しても嫌なので

550 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 19:40

びりっびりに破いて捨てました。
2度と戻らない決心がついて良かったです。

551 ：548：04/06/24 23:14

>>549
>>550
レスありがとうございます。そうですよね。
今回体重が戻ったら思い切って大きい服は捨てます。
そして可愛い服が買えるようにダイエット＆貯金頑張るぞ～！

552 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 04:28

良いｽﾚだなぁ。頑張るぞ!!
あたしのﾘﾊﾞの歴史
163㎝
59㎏→52㎏(6月ｶﾗ3月の間で)
52㎏→56㎏(4月ｶﾗ6月の間で)
ただ今56㎏24.8%基礎代謝1340!!
折角痩せたのに!!悔しすぎる。
短期で痩せたわけじゃないのに～!!運動もしてたし。
あぁ過食したからだぁ。
頑張る。同士のみなさん頑張りましょね☆

553 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 08:26

あーしばらくダイエトうまくいってたからこのスレこなかったけど
最近さぼって停滞＆若干リバ中。

もう一度気合いれてマターリがんばるぞーー！

554 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 19:36

リバした人は痩せにくくなるってウソだよ。
私は、もう何度もダイエットしてリバしたけど、
最近またがんばりはじめて、ちゃんと減ってる。
１ヶ月に２～３キロ減ってる。
カロリー計算して、1500kcalを超えないように
気をつけるだけ。

いろんな情報にふりまわされて
パニックになるのが一番こわいと思う。
自分を信じてがんばろう。

555 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 20:01

↑
お肉の質は変わってきていると思いますよ。
ダイエット法がまちがっていると筋肉を消費し、
リバウンドで脂肪がつきます。
「落とせる」かもしれませんが、再リバにご用
心。
別に意地悪とか、脅かしではなくて、経験者か
らの警告だと思っていただければ。

556 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 21:18

それもよく言われますよね。
ダイエット→リバをくりかえすと筋肉が落ちて脂肪がつく
そして、痩せにくくなるって。

でも、私は毎年健康診断を受けているんですが、
何度もリバしてるけど、健康上は何も問題ないんですよ。
筋力も気力も、特に衰えたとも感じないし。
それに、事実として、食べすぎをやめたら、
またするすると痩せ始めたんです。

無理、無茶をしなければ、大丈夫ですよ。

557 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 18:20

>>556
それもあるけど、ダイエットを止めたとたん、
リバウンドするような食事生活に戻ってしまうというのが問題じゃ？
リバウンドしたってまた痩せるから大丈夫、と安心してたら、
段々年齢がいくにつれて、そう行かなくなるから
リバしないようなダイエットを模索した方がいいかも。

558 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 18:46

「これでダイエットを卒業」なんていう表現するから書かれるんです。
やせ終わったから、もうダイエットを考えなくてもいいなんてことは
ないでしょう。

559 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 14:34

そうそう、基本的に私はダイエットは
一生するもんだと思ってる。
ダイエット→痩せるだけでなくて
ダイエット→生活習慣の見直しだからね。

もちろん普段でも食べすぎた翌日は調整する
とか当たり前でしょう。
じゃないと「美」は保たれんよ。

560 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 14:38

>>548

大きいサイズの洋服は需要が高いので、ヤフオクで
出品されることをオススメします。ウォッチリスト
溜まりまくり、安値で出せば価格もウナギのぼりで
快感です。そんな私もこれでかなり儲けますた。

561 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 18:58

ねえねえ皆さん。リバウンドした時って、そのリバウンドする前の体重まで
減らすと、そこから上に絞るのは難しくないですか？
わたしの場合、50kg→61kgになり今50kgにダイエットしたのですが、
50kg以下になかなかならないんです。今回は適度な食事制限プラス有酸素運動等を
行って半年かけたのですが。もちろん筋トレもしてました。
筋トレしてたせいもあるのか？50kgになって以前と同じ体重なのに
何故か？当時の服がゆるいんです。ウエストとか特に。これって当時よりも
体が絞れてるってことなのでしょうか？

562 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 20:31

身長によるのでは？
何センチですか？

563 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 00:10

身長は関係ないでしょ。
「以前と同じ体重なのだが当時よりサイズダウンしてる」てのは
ちゃんと運動など摂り入れて絞った場合にはよくある現象。

564 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 18:17

関係あるよ。その身長にとっての標準体重だったら
それ以降はリバってなくても減りにくい。

565 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 19:21

164・44から50にいつの間にかなってしまいました
せめて47に落としたい

566 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 23:00

去年4月頃・65kg/32%→今年1月頃49kg/17%→現在70kg/35％
過食でリバしました。一度痩せた時はかなり王道のつもりだったけど
生理が止まったりしてたのでやっぱりどこかだめだったんだろうな・・
太るといろんなことに対して投げやりになるし気分も欝っぽくなる・・。
本当にものすごいリバぶり。見た目とか別人。なんとかしなきゃー。
ここまでリバした人って周りにはいないので相談もできないし。

567 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 19:17

>566さん
私も食事制限＆運動の王道で頑張ったけど生理止まっちゃいましたよ…
やっぱり生理が止まるってことはどこか無理があったのかなぁ。
食事を以前の量に戻しただけでリバしてしまったのですか？

16kgもの減量を成功できたんだから、また頑張れますよ！
健康的に頑張ってください

568 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 19:48

>>566 タソ
>>567 タソ

体脂肪率が20％切ると生理が止まるらしいですよ。
女性にはある程度の皮下脂肪が必要なのだそうです。
ホルモンの調整とかのためにもね。

20％ギリギリスレンダーを目指されてはいかがでしょうか？

リバると本当にショックですよね。
私も今、がんがってるところっす。

ちなみに43キロから７キロ増し。
脳みそどうかしたの？胃袋はどうかしたの？ってくらいに過食してました。
今は運動しながら、健康に痩せようと努力しているところです。

とりあえずお菓子と間食。これやめました。

569 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 21:14

ダイエット後に急に過食に走ってしまうのは何故なんでしょうね？
スレを読んでいるとそういう方が多いようなのですが。
きつい食事制限の反動なのか、それとも成功で少し気が緩んでしまったとか？
過食になってしまったきっかけみたいなものもあるのでしょうか

570 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 10:48

>>569
自分もその謎を知りたい。
数十キロ痩せて頑張ってきた人が、どうして過食に走るんだろう？

571 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 13:56

ひょんなことから始まります。

もともと、食べるの大好き！っていう人間が極限のマインドコントロールにより食欲を抑え、痩せます。
痩せた喜びで一杯。

ですが突然。
本当に突然。
小さなストレスが引き金で、甘い物に安らぎを求めて、少し食べはじめたのが、どんどんどんどん止まらない過食へ！！
気付けば恐ろしい程の分量を口にする毎日。

心と身体がバラバラに。
一度痩せたという安心感も重なって
「明日からまたがんばればいいから、今これを食べちゃおう」
「明日からはまた食べられないから、今すぐこれを全部食べちゃおう」

これであれよあれよと10キロ。
大脳に今迄糖分をやらなかったツケが一気に来た感じです。

572 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 14:41

おまけにさ、ちょっと食い過ぎた？と思って、次の日体重計に乗ると
　増　え　て　な　い

これが過食をさらに加速。

573 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 14:54

過食に走った時の甘いものへの執着心って、もうどうしようもなかった。
トイレに行きたいって欲求は意思の力では止められないでしょう？
それと同じくらい理性ではどうにも止められなかった。
無理をしすぎちゃいけないんだよね。

574 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 15:24

>>570
身体が飢餓状態に陥ってるからだよ。

575 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 15:41

ダイエット頑張ってた時期(18～21歳)はとにかく甘いものが欲しくて仕方なかった。
ごはんの代わりにシュークリームをいくつも食べたり、飲むようにケーキやお菓子を食べてた。
大幅なリバウンドも何回も経験した。

今は２２歳でダイエットをそんなに意識してないんだけど、甘いものへの衝動が嘘のように消えた。
とにかくちゃんとしたご飯が食べたくなる。ケーキなんて１個食べれば気持ち悪い。
そんなこんなでリバった分も半年くらいで着実に減って、ベスト体重に戻ってきた。

これは年齢によるものなのか、ダイエットにこだわらなくなって余裕が出来たからか分からないけど、
>>573さんの言うように、無理してダイエットすると確実にリバウンドを招くと思う。
あと、お腹空いたらケーキやパンではなくご飯・パスタを食べるのがイイ。
おいしいし、あんまり太らないから。

576 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 19:48

ホメオスタシス（身体恒常機能）というもの
「やせる」ということは体にとっては異常なことで
本人がそれを肥満からの脱出であり、健康への第一
歩と認識していたとしても、体は元に戻ることをよ
しとするのでしょう。
我々は、この文化の中で「やせたほうがいい」とか
「やせたい」と判断してダイエットに取り組みます
が、体はそれについてくるわけではないのです。
一時的にはやせても、体にとっては異常事態なので
すね。
リバウンドのケースがこれだけあるのは、ダイエッ
トの方法が間違っていたということの他に、実は体
にとってはリバウンドすることが必要なのかもしれ
ません。

577 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 20:06

過食ってどれくらいの量なのですか？

578 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 20:11

>>572
それ凄く分かります。
まだ大丈夫だって思って食べ続けて、でもそのうちに体重計に乗るのが怖くなって
気がついたらリバ…

579 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 20:12

保守。

580 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 00:29

良スレ発見。
私も2年前置き換えダイエット（グ○ー○ル）で１０キロ位痩せた
んだけど、見事にリバしました。
1年前から王道ダイエットがんばって、少しづつ体重も落ちてきてる。
今は食欲中枢も元にもどりつつあるけど、リバしたての頃はつらかったな。
「自分は少しづつ標準に戻すんだ」と思っても、
まず人前に出るためにはあと3キロくらい痩せてからにしたいとか
思っちゃって、結局無茶と過食の繰り返し。
ちょっとつらいかもしれないけど、太ってようがなんだろうが
明るく元気よく運動したり、騒いだりして「1年後には・・・」
と思いながら、王道をがんばるのが一番。
ほんとに地道なとこからでいいと思う。
毎日2個、3個食べてた菓子パンを
ゼロにするんじゃなくて、1個づつにするとか。

581 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 16:31

半年で食事制限＆水泳で６４キロから４８キロにダイエット。
それなのに、２年で６２キロまでリバウンド。
やっと今月に入ってから、またダイエットを始めました。
今度はあまり食事制限はせずに（間食しない程度で）、ウォーキングや踏み台昇降で
ゆっくり痩せることにします。
最初は、一気に痩せたい！と思って、無理な食事制限をしようかと思ってたけど、
このスレを見て、考えを改めました。
リバウンドの為にダイエットをするところだったよ。

582 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 16:39

>>580
参考までにグロー○ルで落とした時の体重と身長を教えてもらえませんか？
私は今まさに置き換えでダイエット中なので結構ショックです。
ああいうダイエットで落とした体重を維持している人っていないのかな・・・

583 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 18:18

>>582
一番無理しない方法、例えば朝だけ置き換えするとか、一日置きにするとか・・・。
昼と夜の一日2食置き換えが、一番早く痩せて、一番早くリバウンドすると思う。
でも置き換えするより、間食を無くす、間食を置き換えにする程度の方が良いと思うけど。

584 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 00:56

置き換えのダイエットは、必ずリバウンドするよ。

金の無駄。

585 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 09:16

リバウンドしてませんが何か？
156㎝、55キロ→43キロ、3年間維持。

586 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 10:05

しない人もいるだろうけど、する可能性が高い人が多いと>置き換え
置き換えして、リバする方だったって、わかっても仕方ない

587 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 08:24

>>585
リバしてない人が、なぜにこのスレ覗いてるの？

588 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 14:25

置き換えでリバウンドしたよー。私。
もちろん置き換え＋運動もしてたんだけどね。
徐々に普通の食事に戻せば大丈夫だと思ってたけど甘かった。
普通に三食とる＝体重増加
昼夜置き換えを朝だけ置き換えにしても、やっぱり体重が増えた。
相当太る体質になっちゃったよ。
今は食事制限なしで運動だけ頑張ってる。

589 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 15:49

>>588
何ヶ月くらいの間してた？

590 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 23:34

>>435です。
72キロまで来ました。
焦らず、無理せず王道でがんばっています。
味覚が変わってきました。
野菜、果物って美味しいものだったんですね。
ヨーグルト、豆腐も大好きになりました。

591 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 15:07

>>585
美容板はランダムに覗いてる

592 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 15:09

↑
>>587だった
必ずしもスレタイに沿ってる人が
書き込んでるとは限らないと思うけど。どのスレも。

593 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 15:54

ロムるのはいいと思うけど、カキコは・・・。

594 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 02:12

みんな頑張ろう。リバるとちょっと痩せても以前経験しているだけに
「まだこれだけ？」って思いがちなんだけどさ・・・

595 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 20:15

596 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 20:23

リバウンドしても気付かないのか。極端な食事制限など無駄だということに。さすが安易なダイエットに飛び付く豚達だ。

597 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 11:15

デブ→スリム→デブ
にリバウンドしたんだけど痩せてたときのイメージからなかなか脱却できなくて
自分が再度デブになったことを2年ほど認めなかった。
今再度がんばり中。

598 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 13:21

リバウンドするとなんか変に全身たるむよね。
顔のたるみが…。

599 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 12:40

>>597
気持ちわかります！！

自分は
普通→小デブ→激ヤセ→デブ…
何と云うか…ストレスって恐ろしいです。
今は普通体型に戻せましたが…

600 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 12:59

グロなどの置き換えダイエットも、うまく使えば
有効な手段。あれは大デブ→小デブになるための
もので、小デブ以降の人は使わないほうがいい。
小デブからのダイエットは王道で。

601 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 14:28

>>456と>>468のカキコを見て思ったんだけど
確かにマイクロ減量成功（？）者はぷよぷよして見える人が多い。
体脂肪率を明らかにしない理由がよくわかるというか。
前に一人だけ、体脂肪率を載せてる人がいたんだけど、
その人は19%だと書かれていたのに
その姿は誰が見ても、どこからどうみても25%を超えているふわふわ体型だった。
サバを読むなら2～3%くらいにしないといくらなんでもバレる

602 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 14:29

やっぱり置き換えってよくないのかね。
そりゃ体重は減るだろうけど、ダイエットって
脂肪落とさないと意味ないしね。

一瞬、1食だけ置き換えに手出そうかと思ったけど
やっぱりやめるわ・・。

603 ：私の太ももあなたのウエスト：04/08/12 12:41

そう。不思議な事にリバしてもしばらくは認めないんだよね。
で、急に気が付いて恥ずかしくて外に出たくなくなる。
今の今まで普通に外に出てたのにね。

急に恥ずかしくなっても急に痩せられるはずもなく。
とりあえずあまり気にしないように運動してます。

今、一日2本のエアロをしています。
問題は、痩せるのはいいんだけど、又リバする可能性があるという事。
痩せたら時間がほしいので毎日のエアロはやめたいのですが、
それだと一体どうしたらキープ出来るのかわかりません。
食事制限・過食はありません。

604 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 12:56

＞６０３
王道でも置き換えでも何でもいいんだけど、結局リバウンドしない一番確実な方法って
減量期のメニューを続ける事だと思う。
逆に言うとずっと続けられるような方法で減量しない限りリバウンドの危険があるって事。
もし痩せた後はエアロを減らす予定なのであれば今からそうしてみた方が良いと思う。
もちろん減量ペースは落ちるだろうけどね。
もし減らなくなっちゃったらその時に考えればいいんじゃないかなあ。

605 ：私の太ももあなたのウエスト：04/08/12 17:58

>604
そうですね・・・。ちょっと頻度を落としたいので今から
どうするか考えてみます。ありがとうございます。

前回は毎日エアロ+筋トレをやって8kg
痩せてから週2エアロだけしてました。
体重そのものは二年キープ出来てたんですけど、
その間に体脂肪率がどんどん上がって行って。
筋肉が減って、脂肪が増えて、体重変わらず。
後はころがり落ちるように10kg増えって感じです。

30という基礎代謝が落ちる年齢だという事もあるようですが。
筋トレをやめたのが一番まずかったと。

今も週5くらい筋トレやエアロやって・・・ですが、
最終的にはまた週2に戻したいので折を見て調整してみます。

606 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 19:18

目標体重に達した後の維持には、その時点での
一日の代謝量　=　摂取カロリーにすれば、リバする事は無い
しかし、運動を止めたら代謝量が下がるので摂取カロリーを
しだいに下げなければならない、しかも体脂肪率も上がってくる。

言葉にすれば、しごくもっともで、理解できるのだが、これがなかなか
出来ないのです。

607 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 01:32

置き換えダイエットで４ヶ月でー１２㎏。
でもリバウンドしそうです。
最近一日中食べ物のことを考えてる。
気付くと少しだけ・・・とシリアルに手がのびてる。
ヤバイ！

608 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 08:25

そりゃヤバ過ぎ。
考えが。

むしろ、バランスが良いシルアルに手が伸びて、何が悪いのか。

609 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 09:07

このスレは、リバした人が再びリバするスレになりますた。

610 ：涙：04/08/15 21:23

１３の時に薬(下剤)で１５キロ落とし３８になり、
一年半で３０キロリバウンド。。
いま６５くらいです。。
倍近く体重が増えて、どうしたらいいのか。。

611 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 13:09

>>610
バランスのいい食事を3食食べて運動が基本
甘いお菓子・ジュースはやめる

下剤とか手っ取り早く痩せる方法は取らない
あなたが体験したように、リバウンドの元

今15歳？成長期であるなら、成長が止まるまでダイエットはしない方がいい
甘いお菓子・ジュースはやめるを守っておくくらいで。

10代なら、結果も出やすいから、きちんとバランスよく3食食べて身体をよく動かすこと

612 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 17:22

うん、ダイエットしなくていいよ。
運動だけはしろ！

若いうちの運動は、何事にも代え難い価値がある！

おじさんも若い頃にそう言われてたんだが、
サボりまくってたんだよ・・・
今はしみじみ思うよ。やっておけばよかったと。

613 ：スリムななし(仮)さん：04/08/17 04:02

20過ぎたら自然に痩せる人もいるしね。
高校生は足が太くて普通なのに。
最近の子は大変だね。

そういえば、成長期に女子は体脂肪率が上がって、生理が始まるって読んだことがある。
生理（女性ホルモン）と脂肪って割と密接な関係らしい。
成長期に太るのは当たり前なんだよ。

614 ：613：04/08/17 04:21

はっきりとしたソース見つからなかった。
けど、参考にどうぞ。
とにかく、成長期に以前より太るのはしかたながい。

ttp://www.lion.co.jp/life/life3s3b.htm
1．思春期のからだの変化
思春期になると、視床下部からの刺激で大脳の下にある脳下垂体から、
性腺刺激ホルモンが送り出されます。性腺刺激ホルモンは卵巣に働き、
女性のからだを女性らしくします。骨盤が拡大しはじめ、乳房が大きくなり、
全体に皮下脂肪が増加してからだが丸みをおびる一方で、からだの内部でも変化がおき、月経を迎えます。

ttp://www.gunma.med.or.jp/deli-j_01.htm
体脂肪率が17％を越えて始めて初潮を迎えるように、
豊かな皮下脂肪が成熟した女性の条件と考えるべきでしょう。

ttp://www2.ocn.ne.jp/~ikedama/women/hone2.htm
逆に３０％以上の肥満になると初経の発来も遅くなる。
また急激な減量によって１年に５ｋｇ又は元の体重の１０％以上の体重減少でも無月経を起こす。
排卵が抑制されるという事は身体の防衛反応と考えられ緊急事態を意味し、
妊娠、出産も出来ないほどの体力低下があるという意味であり過度の減量は体調の維持も不可能で故障の原因でもある。

615 ：スリムななし(仮)さん：04/08/18 19:20

(ﾟДﾟ )
ノヽノヽ　=3 ﾌﾟｩ
　　くく

616 ：スリムななし(仮)さん：04/08/18 19:37

私もリバしたなあ…
65キロから50キロにまで落としたけど、1年たった現在57キロ…
うーん。巻き返しを図らないと。

617 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 00:34

何つーか･･･美容板の連中って明らかに夜寝てるね。
他板と違ってあからさまに夜はレスがなくなる。
お肌のためなのかよｗ

618 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 01:57

http://search5.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%C0%C4%BF%B9%B8%C2%C4%EA%A1%A1%A5%AD%A5%C6%A5%A3%A1%A1%A1%FA&auccat=2084000112&alocale=0jp&acc=jp

619 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 15:15

>>617

878 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 00:23
何つーか･･･美容版の連中って明らかに夜寝てるね。
他板と違ってあからさまに夜はレスがなくなる。
お肌のためなのかよｗ

620 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 15:41

スリムななし(仮)さん：04/08/19 00:23
何つーか･･･美容版の連中って明らかに夜寝てるね。
他板と違ってあからさまに夜はレスがなくなる。
お肌のためなのかよｗ

621 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 15:42

何つーか･･･美容版の連中って明らかに夜寝てるね。
他板と違ってあからさまに夜はレスがなくなる。
お肌のためなのかよｗ

622 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 22:18

体重計に乗らないダイエットするぞ、おまえら。
毎日体重計乗ってチェックしてると3キロくらい痩せて
順調だーって安心してリバってのの繰り返しなんだよ、
だからとりあえず1ヶ月乗らない、でまずは食に対する
妄執を断ち切るようのんびり食事制限する。
というわけで1ヶ月はこのスレに来ないからな、
こっちも頑張るからおまえらも頑張れよ　では

623 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 23:15

去年食事ほとんどとらないで体重減ってた
仕事初めて普通に食べ出したら普通に増えて来た。

食べないダイエットはだめだよ。
本当に。普通に食べる喜び忘れちゃうから。
あと五キロ

624 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 14:34

約1年半かけて76キロから52キロまで痩せました。
（その一年前は83キロ）
ウォーキングと食事管理と筋トレで。
そこからなかなか減らず2食スリファに切り替えて。でも減らず。
それで、精神的な事で半ヒキになって、なにもかも嫌になって
運動しなくなったら、1～3月まではほとんど変わらず、4月から
リバウンドした。6月からもういちど運動をはじめたけど
全然減らない。62～58のあいだをうらうらしてる。
で、あるあるのリフティングはじめたら、ウエストは細くなって
きた。でも体重は変わらず、体脂肪はちょっと下がった。
いつになったら痩せられるのか。でも置き換えに逃げずに
王道で頑張ろうと思う。

625 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 23:18

コピペ張るヤシってなんだ？
人の作品でレスもらいたいのか？
氏ね

626 ：スリムななし(仮)さん：04/08/21 03:51

は～あ。お前ら、また美容のために早寝ですかｗ

627 ：スリムななし(仮)さん：04/08/22 17:08

身長154cm。
無茶な病的ダイエット（過食嘔吐）で41kgまでいきましたが、
今年入って過食嘔吐が治り一気にリバウンド。
体重計が無いので正確にはわかりませんが、服のぱっつん具合から
察するに50kgいったかなと…
胸は大きくなったものの、比例してその他の部分も（ry
食事制限、腹筋背筋その他で48キロくらいには戻りたいです。
とりあえずジーパンがもう少しゆるく感じるように…

628 ：スリムななし(仮)さん：04/08/22 19:54

>>627
とりあえず、体脂肪計れる体重計買え・・

629 ：スリムななし(仮)さん：04/08/22 20:01

>>627
私は胸の肉まったく戻らなかったよ。ひんぬーデブになってしまった。
胸に肉ついて十分うらやましいよ。
それに吐くの治ってすごいよかったじゃん。すでに前向きだし。前途洋々だ！

630 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 00:33

>>627
ダイエットやり始めると、また過食嘔吐する危険性あり
（ちゅぷ子というHNの人がそれで病院送りになった）

631 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 15:25

オカンに「腕ﾑﾁﾑﾁ」と言われたーーー・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
絶対痩せてやる…！

632 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 20:22

身長１５０センチの女です。
５８キロから４７キロに半年かけて落とし
・・何故か今現在５０キロ。
４２キロ目指して又頑張ろう！！九月から。

633 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 20:34

ママンに
おまい顔とカラダが別人のようだYO!
と言われた。顔だけはすっきりしてるんだけどからだが・・・orz
やせてやるー

634 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 22:54

自分は逆だ
体はガリガリで骨が浮いてるのに、顔はほっぺがハムタローでぱんぱん

635 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 07:05

別記ー

636 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 22:32

kuwanai

637 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 02:15

私も現在リバウンド中。

１９歳からダイエットを始めて現在２４歳。
身長１５６ｃｍ
７０キロ（体脂肪３０）→４８キロ（体脂肪２０）
（一番痩せてる時は４７キロ代）
まで徐々に落とした。
今５１キロに…。
生理前だからと信じたい…（涙）
でも５０キロから４８キロまでは
恋愛関係のもつれで疲れて自然と落ちたものだから、
今度はきちんと痩せてしっかり維持できるように
運動を取り入れつつ、焦らず頑張ります。

体重計に乗らないと気が済まない時期があって
１キロの増減に一喜一憂してましたが、
あまり気にせずマイペースが一番なのかな、と
ここを読んで思いました。

638 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 17:03

156-51なら全然普通の範囲だよ。
焦らずゆっくり落とすべし♪

639 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 17:54

150cm♀。
3年くらい前45kgだったのを、ウォーキングで42kgまで落とした。（半年間くらい？）
で、ずっと維持してきたんだけど、去年から禁煙を始めた。

一年で47kgになってしまいました＿|￣|○
たばこってすごいね…。

ずーっとウォーキング、週末水泳は続けてるけど、まあしょうがないかねえ。
食事もずっと普通だしねえ。
（朝・玄米フレーク牛乳がけ、昼・自作弁当、夜・一汁一菜とご飯一膳、
おやつとしてココア2杯、無脂肪ラテ）
これが一番健康体なのかもしれん、と思い始めた30歳。

640 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 22:44

639はデブって訳じゃないから、違うのかもしれないけれど
タバコを止めると太るのは、口淋しいからいらないものを食べちゃうのと
タバコを止めたおかげで、食べ物がおいしく感じるから沢山食べちゃうからであって
タバコを止めた事が直接の原因では無い
と、禁煙の本に書いてあったけど？
だから「ダイエット中だからタバコやめられない～」とか「太ると嫌だからタバコやめられない～」ってのは
デブが言い訳するのと一緒で、タバコをやめられない奴の言い訳にしかすぎないんだと。

かくゆう私も、学生時代ほぼ絶食で三ヶ月で２０キロ痩せて、
就職した後、かなり忙しい職種なので喫煙を始め、１０年かけてプラス３０キロ。
さすがに８０キロ代に入って、はたと気がついて王道ダイエットで１年かけて今ようやく２０キロ減らした所。
私の場合は健康に異常を来たすレベルのデブなので、ダイエットと一緒に禁煙も始めた。
だから、タバコやめると太るなんて、絶対嘘だと思う。
だってデブの喫煙率って高くない？町でみかけるデブって皆タバコ吸ってる気がするよ。
自分がデブで喫煙者だったから、余計そう思うのかもしれないけど。

641 ：639：04/09/02 23:00

>>640
絶対嘘、と言われましても。こんな説もありますが。
ttp://health.yahoo.co.jp/column/detail?idx0=w3000339&idx3=0500-3
ま、5kgは行き過ぎだと自分でも思いますけどね。
食事・運動量は変えていないので、喫煙によって摂取された有毒物質の排除に使われていた
エネルギーが、禁煙によって過剰カロリーになっちゃったってことですよ。
デブで煙草吸ってるってのは、自己管理ができていないというのを体現してるだけじゃ…。

642 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 23:37

>>641
横レス失礼

>禁煙とダイエットを同時に進める事はカラダに無理がかかりすぎ、失敗の元になるので、>あまりススメられない。

そうなのかw
漏れは禁煙＋マイナ25キロをやったが、
結局はやる気と悟りだと思った。
カラダというより心理的に無理がかかるのかもしれんが。

> しかし禁煙状態が落ち着いた時には、まさにダイエットに良い状態となっている！
>深呼吸した空気もおいしい。
>ダルかったカラダも息切れがしなくなり、格段に動きやすくなっている。

これは、全くそのとおり。
禁煙により、いつまでも走れる有酸素運動ができるようになったし、
ダイエットにより、禁煙による体重増加も無かった。
この相乗効果は素晴らしいと思った。

643 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 00:44

いやいや、ガリとかヤンキーとかも良くお吸いですよ。
デブが喫煙率高いって事はないとおもう。

644 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 15:16

デブが高いのはファーストフード率だよW
ケンタッキーとかさ

645 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 23:28

>>637
超一緒。歳だけちょっと若いだけ。
一緒にがんばりましょう。

646 ：６３７です：04/09/04 02:15

>>638
ありがとう～。
いい人だ。

>>645
あら奇遇。
一緒に励みましょう。
美味しいものを食べる喜びを取り戻しながら、
マイペースに…。。
こつこつが一番よね。

647 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 08:55

タバコ吸うデブって最悪・・
己の本能のままに生きてるって感じだ
タバコもおいしいものも止められない、意思薄弱者

648 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 13:06

人の揚げ足とるより自分をしっかり見直せ

649 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 00:45

まぁリバした人のスレだしね。
何がまずかったのかキチンと見直さないと
また同じ事しちゃう。
同じようにダイエットして同じようにリバウンドなんて嫌だ。

650 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 12:03

産後母乳がとまって82キロにまでなって、それから10キロ
おとして。そのあと、元ママ友からひどい嫌がらせされたりして、
親しかったときから、馬鹿にされていたのを知ってくやしくて
見返してやりたくて、毎日2万歩歩いて、厳しい食事制限を
して、最後スリファで置き換えをして52キロまで痩せました。

が、結局痩せても違うことで嫌がらせはつづき、私を貶める
ための裏ホームページまで作ってあり、盗み撮りした写真と
悪口満載の掲示板が作られてました。その件と別件でひどい
鬱になって、なにもかもが嫌になって、運動しなくなり。
身体に脂肪がどんどんついてきました。

でも、痩せたいってあせったり、またきっと鬼の首とったように
喜ばれてしまうのかもと思い、いらつけばつくほど痩せない。
一日一食にして、筋トレしたり、ウォーキングしても減らない
減らないどころが増える。過食しそうになったり。

今はちゃんと三食食べて、運動してます。
はじめてまだ2ヶ月くらい。減りません。体脂肪率は
ちょっとづつ減ってる？ような。
まずは、食べたい食べたいが減るように心をもっていきます。

651 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 12:24

>>650
なんだか以前聞いたことがある話しみたいだ

652 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 13:20

なんだかっていうか同じ人でしょ。つーかコピペ？
そうでないなら、必ず同じ前ﾌﾘせずに話を始められないって
よっぽど神経参ってるんだね

653 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 14:38

NGワード推奨
ママ友

654 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 16:28

神経もまいりますってば。静かになったと思って落ち着くと
必ず新しい嫌がらせがあるんですから。

655 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 16:35

実際そんなに長くやなことされてたら参るよね。
負けたくないからというだけで無理したんだろうな。
食欲だけでなく、いろんなところに脳疲労がたまっているんだよきっと
そういう人は一生嫌がらせしてくるから気にするだけ無駄だよ

656 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 17:03

すごいね。裏掲示板とかに写真載せるって。
ヤバイんじゃないの？
っていうか、そんな友達とは縁キレがいいじゃない。
気にするなんて時間の無駄！

657 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 20:58

６５５もいってるけど、そういう人はずっと続けるから
気にしないのが一番の方法なの。
でも、気になってしまうのはわかる。それがなんで気になるのか
そこのあたりが病巣なんだよきっと。それに気付いてそれを
克服できれば気にならなって、自分をちゃんと見れるよ。

658 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 05:13

>>654
気の強い＆口のたつ＆正義感のつよい友達連れて、直談判しにいくとかってできないもん？
そういう裏でイヤガラセするタイプの奴って、実際面と向かうと弱くない？
私が代わりに直談判しにいってやりたいぐらいだよ・・・そういうのめちゃめちゃ得意なのに・・・。

659 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 06:58

半年で、60ｷﾛから51ｷﾛまで落とした。
姉が帰省してdietを忘れて食べまくってたら一週間で54ｷﾛに。
そのまま暴食が続き、56ｷﾛ。あーなんであの時暴食したんだ！一回体重増えると、まいっかっておもっちゃうよぉ。
そしてまた55ｷﾛまで落とした。
少し前に旅行に2日行ってきた。食事は普通にとった。
歩きまくったのに・・・帰ってきて計ったら57ｷﾛ(((;ﾟДﾟ)))
なんでぇ？！まじで2ｷﾛ分は食ってねぇぞ！
はぁ。何か有る毎に太る。ﾘﾊﾞの繰り返し。ﾔﾊﾞｲねー。痩せれるのかな。

660 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 08:05

ゆっくり痩せてきたのにねえ。筋肉落ちちゃってたのかな

661 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 11:59

みんな１キロの増を見逃してはならん。
１キロ増えたらすぐ戻すこと。

毎日体重計に乗ること。
激しいリバは本当後々どんどん厳しくなるよ・・。

662 ：659：04/09/07 14:26

660 ありがとうございます(´ー｀)
そうなのかなぁ。
ｽﾃｯﾊﾟｰで運動して痩せたけど、
筋肉つかなかったのかなぁ？足だけかな？
あたしは太ったら、かおと腹にくるんですが、腹筋がないからでしょうか？
でも体力検査では、上体起こしAだったのにな。関係ないかぁ・・・。
661 そうですよね！なんで気付かなかったのか(つД`)

663 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 14:42

>>659
あなたは私？ってくらい同じだー
半年かけて61→50まで王道で痩せたのに正月で53までリバ、
その後51まで戻したのにGWに海外旅行して54までリバ、
現在52まで戻したけど少しずつ戻る体重の値が上がってきてる。
そもそも以前に61まで太った時も1年に1キロずつという徐々に
肉ついてって気がついたら大台と言う太り方だった。
その時よりも速いペースなのですごい怖い。気をつけねば！

664 ：659：04/09/08 05:09

663 頑張りましょう！
あたしもゆっくり太ってく感じだったのに、
dietしてからはﾄﾞｰﾝと太る。なんか痩せなきゃって思えば思うほど、食べ物で頭ﾝ中いっぱいだーよ(´⌒｀;)

665 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 07:26

>>659
上体起こしって「伏臥上体反らし」のこと？
もしそうなら筋肉はあまり関係ないような…。
伏臥上体反らしは柔軟性を調べる種目。

666 ：663：04/09/08 12:53

>>659
やっぱり似たパターンみたい。
私もダイエットして以来食べることに執着しちゃってる。
そんな過激な食事制限したわけじゃないけど、間食外食厳禁は
思った以上にストレスだったみたい…
王道でも一生続けられない方法はダメポだね。
腹八分目、間食はあくまで控えめで行きます。
>>661の言葉を胸に刻んで頑張りましょう！

667 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 00:38

うっｚっｚ

668 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 00:43

うちのダラダラＨＡケン社員は　水２リットル　ダイエットらしい

669 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 00:47

ドキッ
うちの部署には
水２リットルダイエットしてる派遣社員が２人います。

670 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 15:51:59

ダイエット＝がんばる事って意識自体を変えたほうがいいと思う。
体重だけが減っても意味ないよ。生活習慣、食習慣を変えること。
数値の減少はその結果のあくまで「おまけ」だよ。
自分は１６６センチ、５２キロだったのが、学生の時、就活や卒論とかの
ストレスで、６７キロまで増えた。ほんと「いつの間にか」増量。
服も全部入らなくなった。部屋にひきこもって、夜更かしの不規則生活。
食べてイライラ紛らわし、寝て・・と。今から思えばよくあんなに食えた
って思う。（ひきこもって食べて寝てが、人目気にせず、金銭的、環境的に
思いっきり出来るのは、一人暮らし学生の時期ぐらいじゃないだろか）
就職後、生活自体ガラッと変わった。規則正しい時間に起床＆食事＆就寝。
（そうしないと、体が持たない。毎朝の通勤ラッシュにも耐えられない）
１年後の健康診断で５５キロ。１年で１２キロ減。
てことは単純に１ヶ月に１キロずつ減の計算になる。新人１年目で無我夢中で、
ダイエットしてるって意識は無かったよ。（現在は５０キロ前後で定着）
まあ自分の場合は、本来の体重に徐々に戻っていったって事なんだろうけど、
ダイエットで減らすペースも、１ヶ月で１キロってのが一番身体が負担に
感じないでいいペースなのではないでしょうか。
長くなってごめんなさい。つまり私の言いたい事は、
ダイエット＝目先の体重を減らすこと、ではなくて、太りやすい生活から、
太りにくい生活サイクルに変えること、が大切なんではないかなという事です

671 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 20:37:48

長いわりに普通の事言ってて驚いた

672 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 21:10:35

長文を16文字で叩きのめす671

673 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 00:27:03

驚いたってのがいいね

674 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 00:49:01

ごめんな670

675 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 14:50:32

いいﾔｼだな。惚れそう >674

676 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 00:48:48

リバの一番の原因て、結局ストレスだよね。
リバる前に打ち込めるものを一つ作っとくとか、
精神安定の秘訣を一つ持っとくとか、
そういうの大事だなぁ。

677 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 13:07:39

小学校は６年間スイミングクラブ
中学から６年間バレーボール
高校の頃はとにかく食欲が多く、157,5センチで最高５４キロあった。
大学に入って５０キロ位まで落ち着き（あまり努力せず。普通に3食）
大学３～４年頃、恥ずかしいのですが失恋と就活のダブルパンチで
ものすごい食欲が落ちる。
今まで５０キロを下回る事が無かったのが４６キロまでダウン。
今は２６歳なんですが、今の所４８キロから生理前などで４９キロ。
体脂肪率は19～２０%です。
おそらく今の体重が自分の体にとってベストなのだと思うけど
体重の振れ幅を47～48にしたいです。

678 ：677：04/09/14 13:20:18

元々スポーツが好きなので今はスポクラに通っています。
最初はオフシーズンに体を怠けさせない為、と思ってのんびりしてましたが
（冬はスノーボード三昧です）
最近はインナーマッスルを鍛える事に目覚めています。
ある程度の筋肉をつける事で体がきれいに見えるし
筋肉量が多ければ、それだけ基礎代謝も高くなり
長い目で見れば「適量を、好きなものを食べても気にならない」
体を作る事ができますよね。
だらだらと自分語りすいません

679 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 13:49:24

そりはダイエット成功者スレ向きですな。
いいのう。

680 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 00:28:43

5年前に置き換えで57kg→53kgまで減らす（身長160cm）
食欲中枢ぶっこわれでリバして、ここ3年ほど59kg前後をキープ
最近やっと食欲中枢がマトモになって来たような気がする。

681 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 11:22:56

自分は海外旅行にいって痩せた
乗り物に弱いから、旅行はほとんどしないけど
会社で強制的にいかされた
人生初の飛行機に乗った（30代）
飛行機でゲロはいたらやばいから、乗る前も機内食も食べられなかった

旅行先もほとんど車で移動。２回吐いた。運転手さんごめんなさい。
また発展途上国でトイレが汚くていきなくないから、飲み物も控えた

２週間で５キロ痩せた。旅行そのものは楽しかった。

682 ：スリムななし(仮) さん：04/09/23 12:20:05

ダイエットさえ終われば元の生活に戻れると思うのが大間違いなのか。
もう二度と欲望のまま食べぐうたらしてたあの幸せな生活には戻れないのか。戻れば体型も戻るのか。

「辛いのは今だけ」と思うようなダイエット法は結局「痩せているのも今だけ」ってことですか。

683 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 14:48:02

そうだよ、その通り

684 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 15:47:21

「そんなにつらいってほどではないんだけど・・・この生活っていつまで続けるんだろう」
とか考えちゃった時が、私の場合リバウンドの合図になってるかも

685 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 11:34:02

３連休に遊んで暴食したら体重2kg近く増えた。
一年かけて5kg減なのにかよw

ちょっとやめただけで増えるようなダイエットって何か間違ってるんだろうな。
ちなみに方法は強度の強い運動です。

686 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 13:50:27

駄目じゃんｗ

687 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 01:52:21

リバして彼や家族からデブデブ太った、あの時は細かったのにって言われる。
つらい。寂しいよ

688 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 22:42:02

日常生活ではいいんだよ。
私の場合、結構遅くまで仕事（デスクワーク）してるんだけど、
そういう方がむしろ食事や運動に気をつけたりして、
それなりに規則正しく生活できる。

問題はお休みや旅行だよね・・・

ああ～！豪遊して食べまくってきちゃったよ～！！（泣）

でもココに書き込むことで自分を再びやる気にさせる！！

689 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 15:16:59

・・・で、やる気んなった？

690 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 08:23:00

>>435 >>516です。　66キロになりました。王道ダイエット中です。
先日恐ろしいメモを発見。
30歳　　　　75キロ
31歳　　　105キロの間にもう一度、ダイエットしてリバッてました。
75キロ→30歳71キロ（ダイエット期間１５日間）→105キロに訂正です。
何のダイエット法かというと懐かしの国立病院ダイエットでした。
馬鹿な自分にうんざりしました。
そんな事してるから過食してリバッったんだなぁ。はぁ。

691 ：スリムななし(仮)さん：04/10/11 21:40:05

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＊　　　　　　　　　　　　＊
＊　　　オレ流しおり　　　　＊
＊　　　　　　　　　　　　＊
＊　　　ここまで読んだ　　　＊
＊　　　　　　　　　　　　＊
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692 ：スリムななし(仮)さん：04/10/11 23:05:37

１５９センチの５６キロ→半年かけて４９キロ
まで落としたのにこの連休で結構・・・、
いやかなり食べて５２．５キロまでリバ。
すごいおなか出てるし、もう死にたい・・・
４５キロくらいになってみたいよ・・・

693 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 00:20:37

>>692
私も同じような感じです。158センチ58キロだったのが半年で49.5キロ
まで落としたのに、いつの間にか53キロだもん。
もう死にたい･･･とか大袈裟じゃなくて本当にそう思う気持ちよーくわかります。
私もダイエット始めてからは45キロを目指してましたからね。

早く少しでも元に戻そうと必死になりたいけど、なかなか難しい日々が続いています。
せっかく40キロ代までいったのに、またここまで増えたのはかなり精神的に
負担になりますよね。やせなきゃ！と思えば思うほど、あせってうまくいかないんです。
痩せることができた時期の気持ちを取り戻したいよ･･･

694 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 14:42:37

>>693
落とし方が早すぎたとか？
どうやって痩せたの？

695 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 15:30:36

>>694
夜は炭水化物抜きで水炊きを食べてました。あとは普通にバランス考えて
食べてましたね。間食も適度にしてたし。

696 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 22:37:48

それって王道じゃん。なんでリバったんだろうね

697 ：スリムななし(仮) さん：04/10/12 22:50:04

王道ダイエットとは一生続けるべき生活習慣。やめたらリバる。

698 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 23:00:16

ダイエット開始から１０ヶ月以上。
ここまで順調にきたのに、先週から急に過食に！
食事制限なしでバランス良く三食食べ、有酸素運動と筋トレを組み合わせて
きたのになあ、、、
お腹いっぱいなのに食べずにいられない。
食べると止まらない。
どうしたらいいんだろ。

699 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 23:31:48

>>696
単純に食生活が変わったんですよね。余計なものをどんどん食べるように
なった。なんでか自分でもよくわかりませんが、多分体重の減り具合が
悪くなったので、少しモチがさがったのかなと･･･
あと運動も足りなかったと思います。

>>698
>お腹いっぱいなのに食べずにいられない。
食べると止まらない
それすごくわかります。
順調にダイエットしてた時の気持ちが維持できてないと私はそうなるんですよね。

とりあえず今は運動することを心がけて実行し、モチを維持して以前のような
食生活にするように頑張ろうと思っています。でも習慣が変わってしまうと
元に戻すのはたいへんだと痛感しています。

700 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 23:51:37

>>699

全く同じ状況です。
一旦モチが下がってしまうと順調な時のように戻すのは大変ですよね。
以前はお腹がすいたらまず温野菜だったのに
今はお腹がすいたら手ごろなおせんべい。
なんでこうなってしまったのか自分でも分かりません。

701 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 00:48:05

こわ。

おまいら、克服してくれ！
食ったら運動、しないなら八分目。でいいんだろ？

702 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 08:52:51

695 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 15:30:36
>>694
夜は炭水化物抜きで水炊きを食べてました。あとは普通にバランス考えて
食べてましたね。間食も適度にしてたし。

696 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 22:37:48
それって王道じゃん。なんでリバったんだろうね

703 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 10:14:41

>>698-700
痛いくらいわかるぞ。
ダイエット中はやはりどこかストレスがあったんだろうね。
タガがはずれて少し体重が増えるとやる気が一気になくなる。

704 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 10:54:26

生理前だったっいうのもあるけど先週から食欲が止まらなくてせっかく45キロ
まで落としたのに今週計ったら48キロまで増えてたし・・・本間にショック；
だから今日からマジ気合入れて頑張るぞい！！このままやったらヤバイし！！
目標ゎ40やから後8キロ頑張るよ♪

705 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 11:40:19

どこかで食べ過ぎたり、ストップが掛からなかったりする時って
やはり無理があったんだと思う。(経験上）
何度か出ているけど炭水化物、甘い物、油物とかを全面禁止にしていたりすると
その傾向が強いように思うんだけど…
太ってしまったのは運動不足とか、食べすぎに尽きると思うけど(除：病気）
まずは適正に一人前食べることが大切だと思う今日この頃。
一生炭水化物抜きとか油抜きとか出来るわけないもんネ。
何度かダイエット→リバを繰り返してやっと辿りついた、当たり前のこと。
普通に一汁三菜の食事と運動で今度は一生自分にとって心地よい体を作ろうって思います。
独り言、ごめんね。

706 ：いつものコテハン＠今日の服装は名古屋風：04/10/13 12:14:38

リバってつらいよね。何よりせっかくやせたのにまーたまたまた太った！みたいなかんじで。
周囲の目も厳しい。「あの人は結局自分に甘いんだよ」って見られて。
まあ、私は旅行とかじゃなくて受験で太ったし、合格したからいいけどさ。
「受験太りですう。D判定からきたからきつかったんですよ」
「運動再開したんで、筋肉太りです」
私は人に「太った？」といわれる前に先に言ってる。これ最強。

現在王道っていうか、食事に関心なくて運動基地外なのでまあまあ戻ってきた。
１６１で４２．７くらい。去年の今頃は４０すれすれ・・・・

707 ：いつものコテハン＠今日の服装は名古屋風：04/10/13 12:26:22

王道がいいのは本当にそう思う。
食事はゆっくり腹八分目で、運動もやってる彼氏の体型すげえキレイだもん。
本人も太りたくない＾＾って言ってるし、ふとらなそう。（１７０＠５７）
でも・・・あの３９キロのほめられまくった自分が懐かしくて・・・。
まあ今でも受験終了時の４５キロからは脱して４２～３をウロついてるし
あまり食事とかも食べ過ぎる癖はないし（脂っこいものとか、お菓子とかキモい）
運動もめっちゃ好きだし、一般的・客観的見地からは決して「デブ」ではないと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
でもベストな自分に早く戻りたくて・・・。
受験前は４１キロだったのに＾＞＜ってね。
５号はけるけどモモとかプニっててつまめるのが気に食わない。
どうせ暇なら目指せ３７キロ。

708 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 13:39:22

私の彼氏は170＠50
服着た状態で50kg・・・
私より細いです。ハイ。

709 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 15:09:10

だから犬はもういいってば。しつこいな～。

710 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 15:39:55

しょうがないじゃん躾のなってない畜生なんだから人間の言葉は通じない。
勝手にやってきて勝手に糞尿ばらまいてﾏｰｷﾝｸﾞして帰っていくのさ。
そこで何も知らない物好きが餌撒いたりするから完全駆逐するのはまず不可能。
ただし本当の野良犬と違って直接噛み付いて狂犬病がうつったりしないぶんだけ
マシと思って鼻をつまんでスルー汁

711 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 00:14:12

性悪直人ね。ヴァカ修士ｗ

712 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 00:15:26

この時期ファーティペットははやい。リボンもきもいｗ
直人はお犬さん返してやりナよ

713 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 00:17:06

直人は芋大のくせに生意気ｗ　学歴ロンダまじうぜー

714 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 00:18:34

ちなみに、直人はお犬様のお世話係です。
お犬様がじっくり略奪したオトコです。ｗｗｗｗｗｗ

715 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 00:21:11

あとお犬様ダイエットはいいから人格直せよ。
直人も注意しろよ・・・
十分細いし外見はきれいなのにもったいない！
２人とも性病うつしあってんじゃねよ

716 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 00:42:26

灯油の油を舐めてそうな顔してるよねｗ
化け猫カップル死ね！

717 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 02:02:03

最近になってようやく運動の偉大さに気がついた。
グローバルとかにたよりっきりになってた自分にビンタしたい。
筋肉ないから基礎代謝も悪いし、なかなか体重も減らない。
でももう置き換えだけはしないと決めた。
１５０センチ７５キロ。体脂肪率４８％だってさ。
なんとか５０キロまでは落としたい。
肥満児のままずーっときて、思春期には９０キロ近くあった。
５０キロなんて小学生の時に通過したっきり。
何年かかってもやせたいと思う。

718 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 02:07:06

すげー、半分脂肪かよ

719 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 02:10:55

うん。自分が一番びっくりした。
一瞬考えちゃったよ「あれ、人間の７割は水って聞いた事があるんですけど」って

720 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 08:04:31

>>719
それだけあれば置き換え真面目にやってれば痩せるだろうに。
運動の前に置き換えで多少体重落としてからにしないと
体痛めそう。

721 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 09:02:11

プールがいいよ。

722 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 09:24:01

置き換え真面目に(w

723 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 18:50:13

>>720
何度も置き換えでリバって今の私があるので
もう置き換えはしません。
運動はプールに通ってます。他の運動は膝とか痛めそうなんで。

724 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 21:42:12

あーまたモチ下がってる。
適度に食事制限、そんでもって運動する気になるんだ！自分
53キロまで行くとなんか安心してちょっとタガが外れる。
1ヶ月間体重計に乗らないでやってみようかな。

725 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 23:08:13

>>724
私もリバってからまたダイエットに挑戦する時は、せめて1週間は体重計に
は乗らないでおこうと思いますよ～
でもなかなか出来ない。気になってね･･･
リバが増えてくるとだんだん焦って来ます。でもあきらめないと思っては
います。それがもう何週間も続いていますが･･･

726 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 02:18:52

焦らない為には逆に毎日体重計に乗った方がいいんじゃないかなあ？
１～２キロ増えても「あー最近ちょっと怠けてたなぁ、明日からちょっと気合い入れよう」とか
「今日はお通じなかったからしょうがないか～」とか、そんな感じに捕らえられるような
ゆとりを持てる気がするんだけど。
私がリバった理由の一つが、目標体重になった途端に体重計に乗るのをさぼり始めたからなんで
そんで１ヶ月後に乗ったら、２キロくらい増えてて、その時気がつけばいいのに
「ちょっとくらいはいいや～」と、放置してしまったらあっと言うまに１０キロ増し。
なんの為にがんばって８キロ減らしたんだかわかりゃしない。
増えても減っても、あんまり気持ちを浮き沈みさせない為に私は毎日体重計に乗る方があってるみたい。

727 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 12:03:34

私も最初は2キロぐらいリバって、ちょっと食事制限したら減ったので
少しぐらい増えても大丈夫だとか思ってたけど、今は4キロ以上もリバってる･･･
やっぱり油断したら駄目だよね。1,2キロ以上は増やしてはいけないな。
体重がどんどん増えてくると毎日体重計に乗るのが嫌になるのは確かだけど･･･
でもやっぱりダイエットしてるなら乗るべきかもね～

728 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 21:59:15

リバすると一度減量できた数値まで減ってもありがたみがなくなる。
「まだこんなちょっとしか減らないの～・・・（イライラ）」みたいな。
だから私は体重計に乗るのは1週間に一度にしてる。それくらいの間隔なら大抵上下なく落ちてるし。

729 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 22:48:36

リバに負けず頑張る！！！とにかくリバする前の体重に戻す。今出来ることは
それしかないもん。
それが出来るだけで気持ちもかなり違ってくるし。このままズルズルいって
いまいそうな状態からは抜け出さなきゃね。

730 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 03:35:20

>>727
私は一応２キロをめどにしてる。
一番減った体重から２キロ増えたらまた軽くダイエット。
実際は２キロプラスぐらいがちょうどいい体重なんだけど、
このまま維持するのって超難しいから、ベスト体重より減らしといて、
ベスト体重になったらまたダイエットって感じ。
ダイエットするぐらいなら太らなきゃいいんだけどねえ・・・・

731 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 07:39:34

13kg減らしてずっと維持してきたのに8kgリバした。
で9月からダイエット生活に。今-4kg。あと4kg。
食べるの好きなんだよねえ。
特に生理前の食欲をどうにかしなきゃ。

732 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 08:32:11

このスレはダイエッターにはとても参考になります。
やはり>>730さんの方法で維持するのがいいかな。

733 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 11:28:17

´∀｀今日からダイエットするもんね！
｀∀´今日からダイエットするもんね！

734 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 15:35:27

>>732
ほんとは一々ダイエットしたくないんだけどね・・・。
でも、せっかくダイエット終わったのに、毎日毎日ダイエット中と同じような食事管理じゃ
人生つまんないじゃん・・・。カロリー高いものも食べたいし、食べ過ぎることもあるしさあ。
だからこまめに増えたら減らすぐらいにしとくほうが、楽なんじゃないかなと。
毎日じゃなくても、最低３日に１回は体重計にのるといいよ。
３日なら食べ過ぎてても２キロ以内ぐらいにおさまってるから、
２キロなら１日半ぐらい頑張れば結構あっさり減ってくれる。
体重増えてから時間がたてばたつほど減らすのが難しくなるので、
早め早めの対処が肝心です。

735 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 20:22:39

50kgから46kgまで落として、気が緩み53kgまでリバウンド！！(今春)
で、現在は49kgくらいです。。
食事制限はもうしないと心がけてますが、中々怖くて食べれない・・・。
食べだすとドカ食いになるし。
私は毎日体重計に乗るようにしています。
毎日乗ると、食べた量とかでどれくらい増えているかとか予想がつくようになりました。
ですが毎日のるのと、時々のるのって、どっちがいいんでしょうね？？

736 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 21:12:31

人によるとおもう。
乗らないで知らないうちに増えちゃうのもダメだし。

毎日乗るのが自分の体重を正確に意識できていいんだけど、
100g200gに振り回されるようになったり、
ストレスになるなら毎日は乗らないほうがいい。

737 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 21:43:02

ストレスになるから乗らない！と決めても習慣でついつい毎日のってしまふ・・・。
リバしたときは本当に乗ってもいいことないわ。気分が落ち込むだけだし。
手帳に毎日体重・体脂肪を記録するのが日課になってるのも
イイ時はいいけど悪い時は凹む材料でしかない。

738 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 22:29:34

どっかのスレに

究極のダイエットは、毎日体重を量ること！

と、あったよ（この『毎日』は数年、何十年スパンの話ね）

体重を毎日計測するのはいいと思う。重さに一喜一憂して、
すぐに調整に走るのではなく、

自分の健康、体調管理の為に計測を持続させてるんだ
って思うようにしたらどうかなぁ。。

例えば現代人として
自分の体重、血圧、その他数値をある程度把握しているのはカコイイと思う
実際何か変化が起きた時に判ったほうがいいし、
医者に普段のどれぐらいなんですか？って聞かれたときに
判りません、じゃねぇ。。

739 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 22:42:38

一年前に48→43kgになったのが48までリバウンド。
私の体は自然と48kgに戻るようになっているらしい。
食べ過ぎて48ｋｇ以上になっても数日たてばいつの間にか48に戻っている。
一生ダイエット続くのかな。。。
でも、またがんばってやせますわw

740 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 23:18:28

６２キロ→５１．５キロ
約半年かけて痩せました！

しかし・・・、現在６４キロｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!
最近やっと気づいたのは、私は太りやすいってこと
ですね。周りに合わせて食べてると太っていく・・・。
つねにダイエットを心がけていないといけないみたい。
( ´ー`)ﾌｩｰ．．．

741 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 23:20:20

在日の精神：04/10/15 00:17:33 ID:9ms9OmQd
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1089668616/
税金が無税の宗教ビジネスも、30兆円産業のパチンコ産業も
消費社金融も、ラブホテルや風俗産業も我々在日がほとんど握っている。
日本全国の駅前のその多くの土地は、在日が握っている。
宗教やパチンコ産業でもう得た金で、駅前の土地を買い、これからも制覇する。
いずれは、外国人参政権を絶対に達成するためにいろいろ工作するよ。
地方自治体は条例が作れるからね。いろいろできる。
これからは、日教祖の上層部は、在日で制覇する。
歴史も我々の意向によって、変えていく。
日本海も東海に変える。靖国問題も我々の意向にそって
徹底的に子供たちに教える。日本の永住権取得を大幅に緩和させて、
将来は、移民を大量に受け入れさせて、日本人は30パ－セントぐらいする。
反対すらなら、差別、差別とキャンペ―ンをする。
我々の在日の息のかかったエヌジ―オ-団体が活動する。
今や、戦争などで領土を侵略するの時代ではない。合法的にね。合法的に。
芸能プロダクションもその多くが在日プロダクションだ。あるテレビ局も我々の支配下にある。
左翼系テレビ局だの保守系テレビ局だの関係ない。
問題は在日の意向どうりに報道するかどうかだ。
芸能会でも入信しないと、テレビの仕事がもらえないからね。
すべては、金であり、政治も、テレビ等の芸能界もね。
これからも、在日芸能人をいっぱい日本のテレビにプロデュースしていく。
日本人はオカマの芸能人ね。
日本は最高だよな、税金のかからない宗教ビジネスとパチコ産業があるからな。
日本人の多くはこれらのことを知らないからね。
日本の右翼だって、40パ―セント近くは、在日だ。
言っておくけど、我々は日本のために死なないよ。絶対に。
その多くは、政治や大企業への影響力と、在日企業を守るため。
そのためなら、右翼でも何にでもなる。
まぁほとんどの日本人は、我々が日本人だと思ってるけどね。政治家も。
これらことを知っても、どうにでもできないでしょ。

742 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 02:20:41

>>740
私の場合は、太りやすいんじゃなくて、単に大食らいみたいです。
私の「普通」はご飯２膳なんです・・・。
友達に言うと、「世の中の女子はご飯を２膳も食べないよ！」といわれました。

私も半年かけて63.5キロから49.5キロまで減量。現在50.5キロです。
途中52.5キロまで増えてしまい、３日ほどダイエットしてまた減らしました。
フツーに食べてると太るのが悲しい。

743 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 19:20:04

>>742
食事制限はしなかったの？
ダイエット続けてると胃が小さくなるよ。

744 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 19:35:48

>>743
したんだけど、鍋ダイエットだからねー。
野菜大量に食べてたから、胃は全然小さくならなかった。
健康にはいいんだけど・・・。

ダイエット終わって二ヶ月だけど、ちょっと体重増えるとまた鍋作って食べてます。
鍋は好きなんだけど、鍋ばっかりじゃ飽きちゃって、どうしても炭水化物が食べたくなるんだよね。

745 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 22:03:05

>>744
もう痩せなくてもいいなら胃を小さくする目的で
置き換えなんかを取り入れてみたら？
甘い味のものだと炭水化物も欲しくならないし
3ヶ月くらいで確実に胃が小さくなる。
カサが入らなくなるよ。

746 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 23:15:42

去年は46で今は50…もどりたい

747 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 23:26:48

私は・・・
６８を、６０まで落として（それでもデブだたが）
そこで精神的ショックなことがあって７７キロに・・・・・・・・・＿|￣|○ il|!

今、再度頑張っています。
体重は７３キロまで減りましたがそれでもまだまだ・・・・・・
がんがらなきゃ(`･ω･´)ﾉ

748 ：お犬様＠彼氏と事務所♪：04/10/17 23:33:37

私も・・・４０→４２安定→４５リバ！太りすぎだから自分！
で４３まで減ったけど体中の無駄肉が気になってヤバイ。
からスポクラに入会して運動馬鹿になってます。
ていうか、リバどころではない体重の人が多いね。
もっともっとダイエット続けてやせなきゃだめじゃん。

749 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 00:29:54

>>745
どもアドバイスありがとねー。
でも置き換えとか好きじゃないんだ。なんつーか人工的な感じがして。
今のところは、太ったら鍋って感じでなんとか維持してるからこれが向いてるんだろうと。
大食らい自体は諦めてる・・・。

ところで、三ヶ月で胃が小さくなるんなら、なんで置き換えやってた人でも
リバる人多いんだろう？
小さくなった胃が大きくなるのって、すごい速さなの？

750 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 01:26:30

胃が大きくなるのは、すっごい早くて
小さくなるのは日にちがかかるって聞いた事はある。
ゴムみたいなもんだと考えれば、一回伸びたもんが戻るのには時間がかかるのは間違いないだろうなあ

751 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 01:53:08

王道ダイエットで一ケ月で60→56
ここ一週間、体調崩したのにかまけて
食べたいだけ食べてたら見事56→60
おおおぁぁー馬鹿ーorz
今日から気合い入れ直して、また１から始めます

752 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 03:07:11

今年の夏、５８キロから５５キロへ・・・
気えおぬいて秋だからしかたないよね・・・
と食欲のままに食べたら、今はかって大台の６０キロへ
数時みて食欲うせた・・・がんばろう。
これじゃブーツはいらなくなるよ・・・

753 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 09:41:40

>>750
すっごい早いっていうのは一週間ぐらいなのかな？
三ヶ月かけて小さくしても一週間で戻ったら泣けるね・・・。

実際ダイエット中に胃が小さくなって、ダイエットやめてからまた大きくなったって人、
どれぐらいの期間で小さくなった実感がでてきて、
またどれぐらいの期間でまた大きくなった実感があったか教えてください！

754 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 11:57:37

みんな菓子パンとか甘いものって週に何回くらい食べてる？

755 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 12:32:56

菓子パンは食べない。甘いもの（お菓子のことかな？）は自分では買わないけど、
もらったやつとかは食べてる。
甘いの欲しくなったら、スキムミルク＋コーヒーか紅茶＋パルスイート（人口甘味料）！
菓子パンは食べたらいけないと思うよ。

756 ：お犬様＠手芸にはまって在宅・・親の食事が・・・：04/10/21 13:09:24

なんでもらった甘いもの食べてるの？
私は捨ててるし、親が買ってくるものは「マズそう。」と一喝。
だからデブなんだよ！てゆー５０キロ台の人とか自覚なさ杉。
４５キロ以上は肉団子。女じゃないわー。
４３キロ以上はコデブ。可愛い服着て外歩く資格なし。
私は２０歳のころ５０キロ台だった元デブｃですが何か？
ラーメン大盛り完食でしたが何か？？
もう絶対に太りたくなかったのに法科大学院入試のバカ！

757 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 13:12:33

菓子パン、お菓子、フルーツなどは一年に一回くらいしか食べない
嫌いだから。
それでも痩せないのは酒のせいか・・・

758 ：スリムななし（仮）さん：04/10/21 13:26:32

>>757
羨ましいっ！
わたしもなれるものなら甘いもの嫌いになりたいよ。
しかも大酒のみなんだ～！

759 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 13:30:43

>>757
>>758

えらい！

760 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 13:31:34

イヌってなんでこんなに粘着なの？
それにたいして体重変わってないような　３０キロ台になりたいのはなぜ？
なんかすることがないのとか遊ぶ友達がいないのをダイエットに逃げている気がする。
ダイエットやめて友達大切にしたらいいのに。

761 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 14:42:08

同じ会社の子でお昼がいつも菓子パン1個の子がいるんだけど
そんなに太ってない、むしろ痩せてる。一日1個くらいだったらダイエットには
さほど影響なし？

762 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 14:54:14

>>761
そうそう、いるよねー
私の職場にもいるよ。
でっかいチョコチップメロンパンとオレンジジュース飲んでる。
バランス悪いと思うけど・・・
自分がそんな食生活にしたら一気に体重増えそうで怖い！

763 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 14:58:34

>761
一食を菓子パン一個にしてもカロリーオーバーしなければ太らないんじゃない？
でも、バランス悪いよね。
取れなかった他の栄養素を朝と夜で摂らなきゃならないんだから大変。

そいえばよくTVで夜ご飯がケーキ1ホールとか、その手の痩せの甘味食い出てたけど、
あーゆーのは年をとったら太るのかな？？
（血糖値が高かったか、骨が弱かったとかで、医師に注意されてたが）
私がやったら大変な事になるぞきっと。

764 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 15:59:50

朝と晩がきっとバランスいいんじゃないかな。

765 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 16:28:08

>>756
私は法科ストレートで受かって甘いモノ食べて40キロですが？

766 ：スリムななし（仮）さん：04/10/21 16:39:58

うーん、わたし的に甘いもの、菓子パンの恐いとこは
それ自体のカロリーよかむしろその中毒性にあるんです。
一個じゃ済まない～。
全く食べない方がまだ我慢できる。

767 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 17:18:45

菓子パンは嫌い。
でも甘いものは大好き。最近は週に一回のスペシャルとかにしました。
プリン、シュークリームなどのクリーミーなものが大好き。
ジュースは炭酸も含めて嫌い。
口の中がｦｴってなる。ちなみに赤子の時からそうらしい。
なのでデブなのに珍しく？お茶、ミネラルウォーターオンリー。
たまに濃ゆいココアが飲みたくなるけど
私の場合それはあくまでもデザートに含まれてる。

768 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 17:24:55

週一回好きなもの食べるのっていいよね。
ストレスたまらないし。

769 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 17:53:04

週1回じゃ全然解消にならない私・・
じわじわと少しづつリバってきてる・・。
ストレスさえなくなればなあ･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

770 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 18:41:35

そのストレスを
踏み台昇降とかステッパーとかの燃焼系で
解消するのはムリ？
私はそれでずいぶん暴食へった。

771 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 19:52:51

じわじわ、ってのはどんなペースなんだろう。

772 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 00:36:35

>>765
釣られるなってｗｗｗ法科なんてはじめから受けてないんだからさあ。

773 ：スリムななし（仮）さん：04/10/22 10:56:10

>>770
わたしは帰宅したら冷蔵庫開けるの日課になってたから
食べたくなったら即ウォーキングに出ることにしたよ。
意志が弱いから室内でできる運動はダメなんですねー。
とにかく食べ物から遠ざかることにしました。

774 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 13:41:04

>>770
時間がないのがストレスなんです･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

>>771
本当に超じわじわです。３年かけて１０キロ
落としたんで、戻るのも遅いんですけど、
今１キロ増で定着してきました。

775 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 14:10:47

ここ２ヶ月同じようなルーティンで生活をしていて
夜7時半夕食→8時半スポクラで筋トレと歩き→10時から１時間水泳
→お風呂→体重測定（パンツ一枚で）
このように月曜～土曜を過ごして、同じ時間に同じ条件で体重測定をして
メモしてみました。
何百グラムで一喜一憂する毎日でしたが、それは水分量の違いではないかと。
で、2ヶ月目に突入し、最近では平均値がちょっと下がってきている模様。
毎日はかるとほんと鬱な時とかでてきますが
生理の前の一番重たい時の体重が前の月より下がっているとか、
平均してどの辺りをさまよっているのかなどわかるので
ダイエットの参考になる人もいるかもしれません。

776 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 14:41:11

あげ

777 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 15:08:37

グラム単位の変動なんて水分に決まってます。

778 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 18:04:20

以前に書き込みした、風邪ひきです。
ようやく回復してまいりました。あとひといきです！
（当方、以前のダイエットと深夜在宅業務のせいで
免疫力がものすごい低いんで、風邪ひきやすく直り難くて
こじれやすいんです）
ちょっと増えたけど、元気になったら倍頑張ります。
心配してくれた方ありがとう。
今年の風邪しつこいのでダイエッターのみなさまお気をつけ
くださいませ！

779 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 02:46:45

６５→４９→６２→５２<現在>

三年間の出来事。
はじめて痩せたときは、ﾋｷｺﾓﾘ気味だったせいもあって
痩せたことのありがたみに気づかなかった。
で、その後一念発起して一人暮らししたらストレスと開放感でドカ食いしまくり。
前のダイエット法が極度の食事制限+過度な運動だったのもあり即リバウンド。
でも、東京の街をデブな体で徘徊するのはとても恥ずかしかった。男にも馬鹿にされた。
一年経って一人に慣れた今、再びダイエット。
今度は置き換えを取り入れつつも王道で。

体にフィットしたいい服を着て、化粧にも凝って、流行りの髪形にしたい
それまでまったり頑張る

780 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 12:32:08

置き換え取り入れる時点で王道から外れているのでは？？

781 ：スリムななし（仮）さん：04/10/23 23:37:33

こんな時間にラーメン食べました。
(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

782 ：スリムななし(仮)さん：04/10/24 00:57:40

今日はジム行って帰ってきてから、カレーライスとおでんを食べてしまった。

でも絶対あきらめないぞ。リバに負けずにまた明日からジム通いがんがる

783 ：スリムななし(仮)さん：04/10/24 08:28:53

１０キロ痩せて５キロリバウンド。
去年の夏に履いてたジーンズが上がらない……。
試着したSサイズのワンピースが腕のあたりぴちぴち。
でも、買いましたよワンピース。
自分にとってはちょっと大きめの出費だったのだけど
これをきれいに着こなすために！という精神的な縛りを入れるため
奮発してみました。
頑張ろう。

784 ：スリムななし(仮)さん：04/10/24 13:02:39

↑私もこうゆう事してる。
高い服買うってとこがﾐｿですよね。

785 ：スリムななし(仮)さん：04/10/25 13:13:30

最近停滞気味だったのだが
今日の健康診断で去年より１０キロ減っていた為医者に何度もしつこく理由を訊かれた。
恥ずかしかったけど何かモチが上がったよ。
最近リバしつつあるなと思ってたけどそれでも去年より１０キロは痩せて居るんだ。
来年は一昨年から２０キロ減を目指したいと思う。

786 ：スリムななし（仮）さん：04/10/25 14:13:48

去年５２キロから４８キロまで落した体重が春くらいから
じわじわ、秋にどっかり増え５３キロに…
一週間前からカロリーブック見つつ１４００kｃａｌくらいの食事、
１時間程度のウォーキングでダイエット始めました。
甘いもの、お酒が好きなんで去年はそれを止めないで食事をお粗末に
して、っていう帳尻合わせ的なことしたけど結構簡単に落ちたんです。
でもそれじゃいかん、と今回は３食ちゃんと摂って
お菓子食べたくなったら果物、って感じにしてるんですけど
全く減る気配がありません…
やり方が生ぬるいんでしょうか？
めげそ…

787 ：スリムななし(仮)さん：04/10/25 14:20:37

>>786
リバウンドしたら落ちにくいよ

788 ：スリムななし(仮)さん：04/10/25 17:24:00

私１年前ダイエット頑張って６ヶ月で１4ｋｇ落とした
でも何年もインフルエンザなんかにならなかったんだけど
痩せたとたんインフルエンザにかかり、しかも重症で入院
したよ。王道じゃないとやばいよ・・・。

789 ：スリムななし(仮)さん：04/10/25 22:38:05

王道以外で体重落とすと体弱るよね
私もすぐ風邪引く。本当に体力ないし、免疫力とかも無い。
２１歳の時に帯状疱疹やったよ。
皮膚科の先生に「若いのにねえ」って言われてしまったよ。
普通免疫力の低下したお年寄りがなるものだから。
インフルエンザももちろんかなりの確率でかかる。
入院まではしなかったけど、熱が全然下がらなくて死にかけた。

790 ：スリムななし(仮)さん：04/10/26 10:47:33

確かに、王道以外で落とすと身体は弱る。
帯状疱疹もやったし、肺真菌性になった。
これ、だれでもある菌が、抵抗力おちたときに
肺で暴れ出す病気です。肺にまだ痕が残っている。
抵抗力おちると乾いた咳がではじめるし、
いまだになにかあるとすぐレントゲン撮られるよ。

791 ：スリムななし(仮)さん：04/10/26 10:50:26

BMI19未満になると、急激に免疫力が下がるらしい。
美容体重めざすヒトは気をつけて！

792 ：スリムななし(仮)さん：04/10/26 19:31:11

体脂肪自体が免疫に関わっているからね
私は王道ダイエット中だけど、花粉アレルギーがひどくなった
脂肪の中にアレルギー抗体を取り込んで、無毒化しているらしいんだけど

痩せた→脂肪が減る→取り込まれていた抗体放出→アレルギー反応
で、今年の花粉症はひどかった

あと、環境ホルモンも取り込まれていたりするので、痩せて具合悪くする人もいるらしい

793 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 11:33:24

そういえば一年で8kg増えた友人が今年は花粉花粉言わなくなってたな。
私は10kg落ちた頃に生理周期が変わり、
初めての生理痛を体験（今まで何の痛みも無かった）
その後3kgリバって再び生理痛消滅。
うーん・・・再び落とすかこのままにするか悩む。

794 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 13:47:51

3ｋｇぐらいだったらそのままでいいんでない？そこで維持、って感じで。
毎日、苦痛や不快感なく過ごせる生活って幸せだよ。

795 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 03:20:50

はぁ・・・
ただ今リバの真っ最中。

何故かここ最近、毎日この時間に猛烈にお腹がすく。（夕食は20時頃）
水をがぶ飲みしたり、ホットミルクを飲んでみたり、運動してみたりするんだけれど、空腹感はつのる一方。
無理して寝ようにも、お腹がすき過ぎてどうやっても寝られない。

で、食べる。
2週間で5kg増えた。

どうしたら良いんだろう。

796 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 07:52:13

お腹が空いたらすかさず歯磨き。

797 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 09:59:31

ガムを噛むといいよ。多少まぎれる。
あるいは飴玉１個とかかなぁ。血糖値を上げると多少ましになると思う。

厳しいことを言うと、まだ間に合うけど、もうこれ以上は太ったら負け組みだよ。
今が正念場。また５ｋｇ以上落とすのはしんどいよ。がんがれ。

798 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 11:37:05

そんな夜中まで起きてないで、食って3時間後に
寝ればいいじゃん！！

799 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 12:15:27

夕食を増やしてみたら？勿論栄養バランス良い内容でね。後でお菓子とかドカ食いするよりよっぽどマシ

800 ：795：04/10/28 14:37:25

>>796->>798
皆さん、温かいレスを本当にどうもありがとうございます！

歯磨きも何度もしてるんですがダメで・・・
あと、最近不眠症っぽいので、朝方まで寝られません。
夕食もバランスよくかなりの量を食べてるんですが、もう少し見直してみます。
飴も早速買ってきます。

皆さんのご意見を参考に、これ以上太らないように、戻せるように頑張ります。
ありがとうございました。

801 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 15:13:02

運動してからご飯食べて風呂入って寝る。
ご飯食べてから運動して風呂入って寝る。

基本過ぎましたか・・・。事はそんなに単純じゃない？
ラベンダーの香りとか、セントジョーンズとか・・・

802 ：795：04/10/29 01:01:41

>>801
ご親切にどうもありがとうございます！
いえ、私はその基本的な事をしていなかったみたいです･･･
ご飯を食べる前にお風呂に入っていました。
明日からご飯を食べた後に、ラベンダーの入浴剤を入れて
お風呂に入ろうと思います。

すぐには完全に治らないかもしれませんが（深夜の空腹感）、
少しずつでも深夜の暴食を抑えられるような気がします。

803 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 01:28:54

あ、食べたらすぐじゃないよ、お腹が落ち着いたらね。

私はラベンダーのオイルで足などマッサージすると安らぐ。

804 ：みしぇ ◆ZPf2WMTmiw ：04/10/30 03:00:57

今日から参加させてくだされ。まずは簡単にスペックから。

現在１９歳、身長１４６～７ｃｍ女。
MIN：８９ｌｂ（約４０ｋｇ）
１６の時１３５．５ｌｂ（約６０ｋｇ）からダイエット。が３年でじわじわ戻り。
MAX:１７０ｌｂ（約７７ｋｇ）
ちなみにこの体重は今年９月２０日に測ったものです。

現在：１５９ｌｂ（約７１．５）

ポンド表記で見づらいと思いますがなんせアメリカ在住なもんでｋｇ表記の体重計がないんです。
停滞期が割と早くきましたが、生理がきたら抜け出したみたいです。
痩せ期みたいなんでガンガリマツ。とりあえずは昔の１３５．５まで…。

805 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 20:27:37

関係ないけどABCマートで売ってるベーグルｳﾏｰ

806 ：みしぇ ◆ZPf2WMTmiw ：04/11/01 06:38:27

本日の体重：158

807 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 21:19:27

身長と間違えてるよ

808 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 22:43:42

68から58に２月くらいで落として、今リバして63くらい。
今日からまたがんばって５ｷﾛ落とします。
少しくらいリバしても、トータル的にマイナスなら
やる気もまた出てくる。
気長に行こう。

809 ：みしぇ ◆ZPf2WMTmiw ：04/11/02 03:19:07

>>807さんは私に向けてですかぃ？
ごめんなさい１５８ポンドです＾＾；

810 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 13:08:48

身長159･7
体重　68ｋｇ→54ｋｇ→74ｋｇ→59ｋｇ
こんな感じでいったりきたり。中学の時、母が病気で亡くなって過食と拒食を経験。
リバウンドして長い間デブだったけど、三年くらい前からちょっとずつダイエットして
現在59ｋｇ。このペースでゆっくり痩せていこうと思う。もうリバウンドは嫌だ

811 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 07:53:27

目標体重到達と同時に、副作用でここ2週間1.8kg増量中。
今もリバリバ真っ最中･･･もう一度がんばりませんかーー！！！

812 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 15:06:02

副作用って薬の？それってやっかいだよな～

813 ：みしぇ ◆ZPf2WMTmiw ：04/11/05 06:31:38

本日の体重：155.5（約69.75kg)
ｳﾜｰｰﾝ遂に６０ｋｇ台突入！
６５になったらまた報告しにきます。
モチあがった！

814 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 14:02:59

身長　160.0
体重　83kg(中学卒業時)→53kg(高校3年当時)→→(5年後)→63kg

中学までは、好きなだけ食べて好きなだけ太ってた。
ダイエットに目覚め、食生活の改善と
電車で1駅強＋バス15分(山の上だったので上り坂)を毎日往復2時間のウォーキング等で
3年で30キロ落とした。（これはかなり健康的で良かったと自分で思う)

現在、家から出すらしないPC仕事で、運動不足＋ストレス食いで10キロのリバウンド｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
踏み台昇降とウォーキングをこれから始めようと思う。基礎代謝を再び上げるぞ。

815 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 23:01:53

おっとぉー四ヶ月も掛けて１０キロ落としたのに
たかが一週間で３キロ近くリバってしまったぁー！！
ギリギリで気づけて良かった、がんばらねば！

816 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 10:24:56

リバした人は
何がきっかけでしたか？

ささいな事がトリガーになって、急に食べ出すのでしょうか。
それとも1年2年で、体重が元に戻るのでしょうか。

817 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 17:41:00

ここ本当にいいね。体験談とかが多くて参考になる。
私も、ずっとダイエットは意識してたけどちょっと増えたら1日食べるの気を
つけるって方法でずっと５２キロだった。でも、友達に私は食べすぎだって指摘
されて夕食を春雨とかに置き換えたら、なんか食べるのとまらなくて５４キロに。

そのあと、ヤバイとおもってジムいって５２キロ。それをずっと維持してたんだけど
（52キロになったらジムやめた）、ストレスで1週間食べ物がまったく食べれなくて
４９キロに。そのあと少しずつ食べれるようになったんだけど、食べたら体重が増えて
怖くて吐くように。そうなると、もう転がるように摂食障害になりました。
どうせ吐くからってたくさん食べるようになって・・・。別に食べたくないんですよ。
でも、もう無意識レベルで食べてる。

あるとき、もう吐くのやめたい！！って決心して吐くのはやめれたけど過食は
とまらなくてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ酷くなるばっかり。

818 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 17:46:15

今は随分と過食おさまりました。体重は54キロまで増えてしまったけど、焦る
気持ちばっかりで泣きたくて死にたかったけど、ココ見て元気でました。

ｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾅｰの方も相談にのってくださるんですけど、一般に言われる
基礎代謝ー（摂取ｶﾛﾘｰ＋消費ｶﾛﾘｰ）＝痩せる
ではないそうです。本当にその数式が正しければみんな痩せるし、リバもない
って。
菓子パンやお菓子やジャンｸを食べるのはひかえる方（週１普通量）がいいけど、
普段の食事はいつも通り食べた方がいいみたいです。いつも通りとは実家で出される
食事量。

819 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 17:51:29

実家で食べるご飯の量って今まで自分がずっと食べてきた量＆食事の質だから
それが自分のベース量になるそうです。しかし、極端に揚げ物いっぱいとか量が
多いとかだと問題はあるけど、だいたいはそれが自分の量になるみたいです。

体重はなだらかな右肩さがりではなく、階段式に落ちていくものだから急にガクっと
減るので焦りは禁物です。体重が停滞しているときは体が締まっているときで
締まるのが止まると体重落ちるみたいです。

私は摂食ではじめてリバによる過食を経験したけど本当に怖いですね。
もう焦らずにじっくりいきたいと思います。ちなみに運動は
踏み台１時間と腹筋３０回とデュークのストレッチしてます。めざせ47キロです。
長文すみません。

820 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 18:22:23

>>817,818,819
私も同じくリバウンドしてからまた気持ちを新たに頑張っています。
焦るのはやっぱり良くないみたいですね。地道に運動を続けながら極端に食事を減らさずに、バランスよく食べることを心がけています。体重も似てますね～私もリバった時は54キロでしたが、今は53キロぐらいで、目標も47～48キロ目指してます。あなたのレスは凄く励みに
なりましたし勉強になりました。ありがとうございます！お互い頑張りましょうね。

821 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 18:27:31

>>816
リバした最初のきっかけはやっぱり停滞が長く続きすぎたことかな。
そしてだんだんモチが下がり、少し暴飲暴食気味になったりした･･･でもリバるのが嫌でこわい･･･けどその不安な気持ちがストレスになり
意味もなく食べてしまったりね。それをダラダラ何ヶ月も続けていたら取り返しのつかないことになるよね。そうならないうちになんとかモチを立て直すことができたけど。

822 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 18:28:07

>基礎代謝ー（摂取ｶﾛﾘｰ＋消費ｶﾛﾘｰ）＝痩せる

こんなの一般的に言われてる？

823 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 19:49:59

>>820

私はちょうど1週間くらい普通にゴハン食べて、過食衝動が起こっても3度のゴハンを
増やしたり、できるだけ野菜をお菓子みたく自分で作って（ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄとか）
食べたりしてますが、だんだんと食欲（というか口寂しさとか衝動）おさまって
きましたよ。今日は自然と腹8文目が出来ました。お互い頑張りましょう！！
私は1年で目標までできればいいな。くらいの気持ちでユルーク頑張ります。
>>822
うまく式にできなかったかも。
でも、なんとなくわかって！！
（基礎代謝＋消費カロリー）ー摂取カロリー＝－分が痩せるだっけ？
なんかわからなくなってきた。
やっぱ、なんとなくわかって！！うまく言えないや。

824 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 21:47:35

結婚して仕事辞めたら約２ヶ月で６キロ太っちゃいました。
４８キロ→５４キロ。
はぁ・・・。頑張る！

825 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 11:39:54

（摂取カロリー）ー（基礎代謝分のカロリー+生活強度別のカロリー+あれば運動のカロリー）＝
が、マイナスだったら痩せて、プラスなら太る。んでそ？

現実派この式には納まらないって、私の知り合い（減量済み）も言ってたけど
具体的にどうゆう意味なんだろう。
私の知り合いは時にはトレーニングを休み、時には多く食べる事を薦めてたよ。

確かに食事制限して運動しても思ったようには痩せないけど・・・
何かを見落としてるだけでやっぱり普通は食べた分より使った分が多ければ痩せるハズでは。

826 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 11:44:46

現実派→現実は

827 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 18:05:26

>825
>現実はこの式には納まらないって

「運動して食事制限もしてるのに体重が落ちない」
　→脂肪減って筋肉が増え、立派に成功しているのに体重ばかり見てる
とか、そう言う考えしてそうだと思うけどなぁ…(´ー｀)

ダイエット　＝　トレーニングは一日もやすんじゃ駄目！少しでも多く食べるなんて　厳　禁　！

828 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 18:25:33

>>827
＞ダイエット　＝　トレーニングは一日もやすんじゃ駄目！少しでも多く食べるなんて　厳　禁　！
だな！この感覚を忘れかけてたよ！ありがとう。

829 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 18:36:03

少しくらい多く食べる日があっても問題ない。それをだらだら続けるのがよくないだけ。気を張り詰めてばかりいるとリバの原因になることもあるからさ･･･

830 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 19:30:49

>>829
私もそれに賛成。いくら運動しても食事我慢しても、痩せなかったりリバ
するじゃん。
ずっとｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾅｰしてた人が言ってたけど、運動は時間や回数とかキチっと
決めない方がいいんだって。種目だけ決めてその日の気分でするのが一番効果的
だそうです。まあ、サボってやりたくないとかは駄目だけど、どうしても今日は
気分のらないなって時は脳が疲れてるから、それをムリしてやるとストレスになって
痩せない上に脳疲労が溜まって、間食につながるみたい。

その式に収まらないのは確かだよ。痩せてきたり運動が続くと、体が「なんで
ゴハン少ないの？」とか「なんでいつもと違って毎日運動してるの？」ってなって
何か体に制限が働くからじゃない？

831 ：827：04/11/07 19:36:34

書き込み失敗してタ…＿|￣|○
本当に書こうとしたのは、↓

ダイエット　＝　トレーニングは一日もやすんじゃ駄目！少しでも多く食べるなんて　厳　禁　！

と思ってるのかな

832 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 00:49:01

現在リバウンド中。
最近ひどい胃痛に悩まされている。
カラダは痩せに向かっていて胃が縮んできているというのに、
脳がまだデブのままだから食事中に腹六分目がわからないみたいだ。
これを克服しないとリバる一方かorz

833 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 01:04:47

>>832
運動はしてるかい？腹六分目ではなくて八分目でいいと思うよ。
体の調子を整える方が大事だと思うし、たまには普通に食事してみては？その上で運動して健康的に痩せる努力をした方が絶対いいと思います。
精神的にも楽になるだろうし･･･
リバりとか痩せないとかそればっかり考えてると体にも心にも良くないのは確かだと思う。私も同じような経験があるので気持ちはすごくわかるけど
少し考え直してもいいと思うな。

834 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 01:23:05

はぁぁ…。２年前からダイエット始めて、150cm72→48キロ、32→22％まで落としたのに、ここ半年ずっと53キロあたりをウロウロ。
約１年前からプールに通って、３ヶ月前くらいからはほぼ毎日プール行ってます。
まだ45キロくらいまで落としたいのに、まーったく動かない…ため息出てしまう。
おとついからメニューを変えて、泳ぎも１時間入れました。(前は水中ウォーキングやアクア、水中筋トレ)
これでなんとか年内に40キロ台になりたい…。

835 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 01:36:54

>>833
今年の5月～10月に運動で75kg→70kgまで落としました。
もう少しハイペースで落としたくて7日間脂肪燃焼ダイエット
（野菜スープを飲むダイエットです）をして70kg→67kgに
なったのですが、その後普通食に戻す過程で失敗しました。
肉を（今までより少な目でも）食べると胃が悪くなります。
じわじわと67kg→69kgにまで戻ってきました。
私は脂っこいものやお菓子が好きで、大量に食べて太ったので、
やっと普通の人ぐらいの食事量で胃は満足できるようになったのに
まだ脳が追いついてないのかな、と。
腹六分目というのはちょっと言葉が足りませんでした。
大量に食べていた頃から考えてということです。
野菜を中心にした食生活へ移行するにもこの方法はいいだろうと
安易に始めたのが悪かったと思います。
やっぱりちょっと焦りすぎているんでしょうね。
我ながら視野が狭くて痛々しい感じですね。

836 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 01:42:09

835＝832です。ｽﾏｿ

837 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 02:15:33

>>835＝832
7日間のスープダイエットにこだわらずに普通に野菜たっぷりのスープを作ってこれからも飲むのはいいんじゃないでしょうか。体にもいいですしね。
あと今は運動していないのですか？そこまで頑張って痩せたんだから栄養考えて食べるようにして運動すれば大丈夫だと思いますよ。お肉はまだ体が慣れてないのかも？
リバしたのは2キロなら全然大丈夫ですよ！ここまで痩せられたんだから自信を持って頑張って下さい。応援しています

838 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 06:30:21

良ｽﾚ発見したので、一気に読んでしまったよ
目がショボショボする・・・

私も半年で７㌔痩せては半年で８キロ太る…
みたいなのをかれこれ５年ほど繰り返してますが
なんでリバウンドってリバウンドするまで気がつかないんだろう
不思議すぎる。

今、ブックスダイエットの本を読んでて、これならなんとなく
痩せられそうかなぁとやる気になりつつありますが、
ブックスで過食の納まった方とか、痩せた方っていないでしょうか？

839 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 10:30:23

>>834
体重も落ちて負担少なくなったろうから
水中から陸上に戻ってくるべきだと思う。

重力の分付加が全然違う。エアロビクスとアクアビクスじゃどういっても
前者の方がカロリー消費は大きい。

足腰の筋肉が少なくて、関節が弱い、お年寄りや巨デブはアクアがいいけどね。

840 ：834：04/11/08 12:13:49

839さん
陸に戻る…目から鱗です！そういえば考えもしなかった！
そっかぁ。これから寒くなるけど、ちょっと外をジョギングとかもしようかな。
プールが一番近所で通いやすいから、頭にプールしかありませんでした。
気付かせてくれてありがとう(>_<)
泳ぎとジョギングしたら、ちこ～っとは動き出すかなぁ…。頑張ります！

841 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 13:25:57

>>840
陸とプールを両方やった方が絶対いいと思うよ。体のためにも、精神的にも気分転換になっていいのでは？
あまり同じことばかり繰り返していると、なかなか痩せない状態が続くとストレスになりかねないし。

842 ：840：04/11/08 13:42:39

841さん
水中と陸上…そうですね！今は日曜以外プールに行っているんですが、
これからはうまく両方取り入れたいと思います。ほんとに感謝です！
53キロから49キロ、がひとまずの目標ですが、150cmしかないので40キロでも普通…。リバのせいで目標が遠いなぁ(;_;)

843 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 15:41:22

水中の方が消費カロリー多そうだけど。
ttp://www.tipness.co.jp/epress/fp_01/no10/index.html
やはり両方やった方がいいか。

>842
150cm40kgが「普通」かは疑問。「痩せ」の部類だと思う。
標準体重は45～55だからね。
美容体重でも、筋肉が付いてたら43kgで十分だと思うよ。
（その付近まで痩せてから考えればいいことだけどね。）

844 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 15:48:15

水の中って自分では気づいてないけど、けっこう筋力使ってるんだよね。
陸より動くのに力がいるから筋力アップも出来るし、部分的に引き締めたりも出来るでしょ。

845 ：842：04/11/08 17:38:38

843、844さん
身長低いと40キロ台が普通!?っていうくらい、今の子痩せてスタイルいいですよね。
私はもう28歳なので、体重と引き締め、見た目のラインも気を付けたいと思います。
76cm！→60cmのウエストのジーンズをやっと履ける様になりましたが、なんだか上半身や二の腕がイヤな感じなので、プールも引き続き頑張ります。
アドバイス本当にありがとうございます！

846 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 17:47:41

うるせーデブども

847 ：↑：04/11/08 19:10:57

デブ

848 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 20:53:03

>>843
？
浮力で体重が５，３ｋｇになってしまうのに、何で消費カロリーが多そうなの？
５３ＫＧの重りを動かした方が、大きいでしょう。。。

>>834
あと有酸素運動だけだと代謝アップにはつながらないから
筋トレも必要だと思う。
筋肉量が増えて基礎代謝が上がれば脂肪燃焼も楽

849 ：835＝832：04/11/08 21:26:09

>>837
応援ありがとうございます！心強いです。
現在、運動は週に2～3回で内容はジムで筋トレとヨガっぽい
スタジオプログラムに出ている程度です。
そのプログラムがない日にもジムへ行けたら、エアロバイクで
有酸素運動を補っています。
野菜スープは確かにカラダに優しい感じがしました。
野菜をたくさん食べられるようにもっと研究せねば…

850 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 21:38:21

>>848

水中で歩いたりしたこと無いの？

851 ：834：04/11/08 21:56:58

プール行ってきました。一応軽くジョギングしながらプールに向かってみたけど、初日はきついですね。
835さんも頑張ってますね。ここのみなさんが頑張っているのが伝わってきます。私も…頑張らなくちゃ。結果に出たらいいけど。
筋トレは水中で筋トレ風にしてますが、うちにあるダンベルも生かそうかな。

852 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 22:21:11

>>849
余計なお世話だったらごめんなさい。有酸素はエアロバイクだけでなく
ウォーキングもしてみてはいかかでしょうか。どっちかというとウォーキングの方がオススメかも知れません。歩くのに慣れてきたら少しずつジョギングの加えていけば
今よりも痩せやすくなるかも。

853 ：849：04/11/09 00:22:04

>>852
ウォーキングいいですね。歩くのは好きなので生活に組み込んでみます。
エアロバイクを選んだ理由は膝への負担が比較的軽めだからです。
ただ脚は動いていても上半身があまり動かないので、二の腕が痩せてない
ような気がしてたんです。動かしてない不安からくる錯覚かもしれませんが。

854 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 00:54:02

>>853
歩きながら肘を曲げてひたすら腕を前後に振りつづけるだけでも違うかもしれないよ。

855 ：853：04/11/10 01:48:54

>>854
ただ腕をぷら～っと振っているよりイイですよね。
エアロバイクだとついハンドル部分に腕を乗せてしまいます。

今日早速1時間歩いてきました。「明日から～」とか言ってると
ダメだと思って。近所を歩いていると、ウォーキングしている人と
次々に出会いました。21時～22時の間に11人。
みんな毎日頑張ってるんだな～と思うと餅あがりますね。

856 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 23:29:15

今、体重計乗ったら56.8kgだった･･･。
2週間くらい食べすぎ→減らす→食べすぎを繰り返してたら3㌔増えた。
明日から新しいバイトなのに、やる気失せるよ･･･。誰にも会いたくない。

857 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 00:30:23

>>856
その気持ちわかる！私も新しい仕事する前に絶対痩せてやるって思ってるもん。そう思いつつなかなかうまくいかない･･･
痩せたら他のことに対してもがんばるぞ～って思えるのも確かだし、出かけたいとか、人とも会いたいとか思うもんだからね～

858 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 00:37:19

仲間に入れて。
ここ一ヵ月半で58㎏→50㎏まで落としたのに最近過食止まんなくて3キロも
リバ・・はぁーもったいないＯＴＺ食べる事が唯一の楽しみなんていう典型
的なデブ思想だし。でも、明日から頑張ろう。出来るかな・・

859 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 09:40:35

>>858
痩せ方が急激すぎるよ。過食になっても仕方ないし、リバして当然だと思う。
どんなダイエットしたの？
少なくともその痩せ方では正しい方法ではないと思いますが･･･
また頑張るつもりなら、ちゃんとしたダイエットしなきゃね。

860 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 13:11:36

>>858
ここはリバした人が健康的に痩せるって主旨だからね。

私も食べるの好きだけど、
ttp://www.dejima21.com/yatta/nakanisi.html#kaisi
このサイトの人みたくなるのが理想だよね。デブから食べないと
痩せる体質って。こうなりたいよー。

861 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 15:21:36

私もちょっと愚痴らせて下さい。
半年で55kg→46kgまで落としたのに
その後の一週間で過食してあっという間に51kgにﾘﾊﾞしてしまいました
何かそれ以降精神的にﾀﾞﾒになってます。
40kg台前半を目指してまた頑張ろうと頭では考えてるのに
心のどこかで「あんなに頑張ったのに
こんなに簡単に元に戻っちゃうなら意味無い
もうダイエットなんて諦めよう」って考えている自分がいます。
以前のダイエットの時は我慢できたことが我慢できなくなってるし、
以前より過食の傾向も強くなっててすごく怖いです。
私もう一生このまま過食がやめられず、
食べることに満足できずに生きてくのかなとか考えてしまいます。

それもこれも、元のダイエット方が間違ってたからなんですよね。
（いわゆる単品・断食・節食系）
このスレを読んで少し勉強・励みになりました。
もう一度頑張ってみようかな…
長文失礼しました。

862 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 15:39:42

>>861
間違った方法でﾀﾞｲｴｯﾄすると
太り易い体になってしまいます。
なので、今の貴方の体はﾀﾞｲｴｯﾄ前より
痩せ難く、太り易い体質になってると推測されます。
ここで諦めると以前の55ｋｇは軽く超えてしまうでしょう。

863 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 16:52:46

>861
今度はゆっくり、運動で痩せよう。
基礎代謝あげなくちゃ。

864 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 19:30:32

>>861
どんなダイエットしたの？

865 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 22:03:49

>>861
めちゃくちゃ気持ちわかる。私も同じような感じだったから人ごととはとても
思えません。
私はなんとかモチをたてなおして再チャレンジしてます。食事はちゃんとバランスよくとって運動もしながらね。
まだ1番太ってた時の体重まで戻ってないんだから今のうちになんとか頑張ってみるべきだと思いますよ。
私もそうでしたから･･･

866 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 17:45:16

生理がひどくて運動できないのを言い訳に
昨日、今日と禁断の菓子パンに手をだしてしまってる…

この１個２個の菓子パンが悪いのじゃなくて
あ～もぅ食べちゃったし～（自己嫌悪）
もぅどうせ太ってゆくんだわ（あきらめ）
どうでもいいわ、もっと食べたい！もっと食べよう（なげやり）
という悪い連鎖がいけないんだ。　生理終わったらまた運動すればいいやんか。
と、今必死で自分に言い聞かせている。

867 ：プリ：04/11/14 17:47:59

ホスピで短期減量しよう！

http://www.geocities.jp/pretty_beauty32/

868 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 18:51:43

>866
菓子パンこれで○○カロリーだから、向こう３日間で取り戻すには
１日のカロリー収支をこんだけ修正して・・・・と計算してみよう
なんとか取り戻せるのがわかるでしょ？
取り返しのつかない過ちなんてないよ
それより次の生理でそこまでドツボな状態にならないよう
いまから予防策を講じようじゃないか！

869 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 19:41:47

>>866
> この１個２個の菓子パンが悪いのじゃなくて
> あ～もぅ食べちゃったし～（自己嫌悪）
> もぅどうせ太ってゆくんだわ（あきらめ）
> どうでもいいわ、もっと食べたい！もっと食べよう（なげやり）

わ…私の書き込みかとｵﾓﾀよ…

870 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 20:18:42

そもそも菓子パンなんて買わなきゃいいじゃん

871 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 20:33:08

生理前に異様に食欲わいちゃう・・・
昨日は４２００カロリー、今日は２２００カロリー馬鹿食いしてしまいました
ウツ・・・

872 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 20:52:31

>>867
短期間で痩せてもいいことないです

873 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 20:55:25

>>866
そういうときもあるさ～生理じゃないときでもあるもん。
まだまだ大丈夫だよ！前向きに行こう

874 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 20:57:12

>>868
>取り返しのつかない過ちなんてないよ

たまにあるけどねｗ

875 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 23:04:16

生理前・生理中を言い訳してここぞとばかりに食べてしまう。
自分は生理痛も無いし、特に体調も悪くならない。
でも生理中は皆食べてるし～っとバクバクと・・
ああ最低だ

876 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 03:48:30

長いことかけて体重落としたのにここしばらくの暴食で一気に戻ってしまった・・
これ以上太ったらやばいってわかってるのに止まらなかった。。
こんな姿で外に出たくないからますます動かなくて悪循環。
自分のバカー

877 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 05:19:55

>876
そんな人々が気を取りなおして再びｶﾞﾑﾊﾞﾙのがこのｽﾚさ。
このｽﾚの最初の方にとても為になるレスがあるから再読してみたら？

私も８キロリバして絶望の渕に落ち込んでいたが今はまた前向きに…
なろうとしているよ。

878 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 10:15:32

やっぱリバしてる最中って、体重計に乗らないもんなんですか？

879 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 11:17:32

最初は乗るんだけど、＋２キロくらいですぐに戻せるって。それがだんだん「どうせ増えてるし」って載らなくなる。
最初は余裕なんだけど、洋服とかきつくなってきてやっと危機感感じて体重計にのったら+５キロだったりして
「えーーーー。」ってなってやけになって過食とまらなくて・・・。って感じ。
そして死にたくなって落ちるとこまで落ちたら、復活！！また痩せようってなる。

880 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 15:16:10

普通は途中で引き返せるような気がするんだけど、
落ちるとこまで行かないとその気が出ない。
それこそ地面からバウンドする感じ。

なんだか平気な気がしてズルズル太った。
ある日太ったねと言われ、突然自分が恥ずかしくなった。
それまで平気だったのに

881 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 16:07:58

>>876
どれぐらいの期間で痩せたんですか？
よければ何キロ～何キロになったのかとか、体脂肪の変化なども教えて下さい。

882 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 16:45:43

ダイエットして胃は小さくなったが、脳内胃は小さくならない。
どう見ても腹いっぱいで腹が妊婦くらい膨れていても
頭はまだ食べられると思っている。
満腹感が壊れてしまった。よって半年かけて落とした体重(10Kg)が
1ヶ月でリバウンド。あ～～～～～～～～～～

883 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 17:20:58

>>882
どんなダイエットしたんだ？

884 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 21:49:49

１６０センチ５２キロから
二週間で６キロ落として見事リバウンド…
やっぱり食べないで痩せるのはだめだね…
はぁ…
よし　運動するぞーーーーーーーーーー！！！

885 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 22:21:50

やっぱリバした人がどういうダイエットしたのかが重要だな。

886 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 22:40:04

>>884
そうだ！同じ過ちは繰り返すなよ！！！
繰り返してたらどんどん太って痩せにくくなるからな。

887 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 23:50:37

>>882
辛いですよね。脳はなんとかして元の体重に戻そうと必死ですから。
胃痛はナシですか？　私は胃が悲鳴をあげて辛い目にあいました。そのおかげ
でリバが2kg程度で止まったので良かったと言えば良かったんですが。
お互い脳を騙しながら頑張りましょうね。

888 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 23:50:46

やっぱリバウンドってジワジワなんとなく太ってくより、魂の叫びレベルの食欲でのリバの方
が痩せにくい気がする。

889 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 02:12:16

>>879
超わかる！！　自分もまさにそのパターン。
２ｋｇくらい太ってたのは知ってた、それを２ヶ月くらい維持してた。
痩せられるつもりだった。　夏旅行に行って馬鹿食いして体重計に
乗るのが怖くなり、気がつくと魔法のように７ｋｇ増えていた…
なんなんだよ～～～～

890 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 03:05:34

どうせ置き換えとか食事抜きダイエットでもしてたんだろ。

891 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 08:12:07

喰うだけ喰って太ったのなら、仕方ないけど
置き換えとか、食事制限とか、空腹をそれなりに堪えて
痩せて、リバウンド体質ってやり切れないよね

太りたくなくて何年ものバランスの悪い低カロリー食事（800～1000kcal）続けて
環境変わって、食事が増えたら、数年で、20kg以上体重激増
今、運動と食事管理で17ｋｇ減らした
食事って大事とｵﾓﾀ

892 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 15:06:57

>>891
喰うだけ喰って太った人より、極端な低カロリー食続けた人は
代謝も悪いし肉になりやすく痩せにくい省エネ体質になってるから
ほんと最悪だよね。
なのに王道で頑張れたのはすごいと思う。

893 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 18:13:16

物心ついたときからずっとデブだった。
思春期になり、容姿のことが気になりだしたころ……
「食わなきゃ痩せるだろ」と考え、実行したが
リバウンドして今は６３キロ。
学校ではデブだと仲間に入れてもらえないし、嘲笑される。

勉強がある、と今まで自分に言い訳してダイエットしてなかったけど
今度は時間かけてじっくり痩せたい。愚痴みたくなって御免。

894 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 20:53:30

>>893
ガンバレ。
私も小さい頃から肥満児だったけど、今は美容体重目指してダイエットできるぐらいになったよ。

895 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 17:23:16

美容板にまたやってきてしまった～

1年前、3ヶ月で7キロ痩せたけど、またもとに戻ってしまった。
「正しい食事と運動、規則的な生活」を一生続けるなんて私にはムリ！ってわかってるから、
ダイエットを繰り返すことに罪悪感はないんだよね。
だって、「おいしいものをちょっぴり食べる」のもまぁいいかもしれないけど、
ジャンクなものをたっぷり食べる楽しみは捨てられないもん。

さて、また今回もステッパーとダンベル、食欲なくす薬使って3ヶ月がんばろーっと。

896 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 18:53:52

>>894
ありがとう。やれるだけやってみます。
努力をしてなかったので自分がデブなのは当然ですね。
一年後には笑い話にできるようにしたいです。

897 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 19:11:11

>>895
その食欲なくす薬ってなに？

898 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 20:53:14

５カ月くらいかけて50kgから47kgになったのに、
ストレスによる過食であっというまに元通り。
運動も休みがちになってしまい、
どうしようというかんじです。
ウォーキングを再開しようかと考えています。

899 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 22:39:45

>>898
水泳・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ・ステッパー等色々試した結果、
個人的にはウォーキングが一番サイズダウン出来ました。
歩き出すまではおっくうだけど、気分が乗ってくると楽しいよね～。
３㌔ならまだ取り戻せる範囲だと思うので、ここで是非頑張って！！

900 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 00:30:02

ジャンクたらふくも一ヶ月に一度とか一週間に一度なら調整ききそうな気が

901 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 14:31:39

余裕

902 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 20:21:41

でも、その月１・週１っていう摂生ができないからリバったんだよね。一度口に
すると、なんか急にプツっと食に寛大になって「運動してるし」「2キロくらいすぐ戻せるし」
ってリバったよ。そうやって食べだすと、なんでか運動も「いつもやってるし。」「今日くらい」って
運動もしなくなる。まあ、人によって向き不向きがあるけど、私にはたまのご褒美はご法度だとわかったよ。

903 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 20:30:40

私は肉とかパン好きだから、我慢すると爆発したりいつも食べる事考えて食欲が膨れあがって手に負えないくらいに
なるから、今は朝食べてる。朝って食欲ないうえに肉とかキツイから少しで満足するし「食べたい」って思うまえに
食べちゃうから一日考えなくてすむ→自然と食事も減る→スーパー言っても無駄買い＆無駄食いがなくなるで私には合ってるようだ。
いつも3人前くらい食べてたけど１人分でも満足するし、八分目になると自然と食べる気がなくなる。本当に不思議。
どうしても炭水化物や揚げ物好きな人にはオススメですよ。

どうしても夜外食の時は我慢せずに朝昼軽くして、夜好きなもの食べる。で、次の日は朝・昼軽めで夜は置き換え。
次の日の調整がどうしても我慢できないなら、朝はやっぱり好きなもので昼・夜置き換えか夜だけ置き換えにして
２・３日って伸ばすといいよ。短期間だからストレスもたまらないよ。食べたものが脂肪として溜まるのは２日かかるから
その間に調整すればＯＫらしいです。

904 ：895：04/11/20 15:20:30

私は朝だってモリモリ食べられるし、
朝食べると食欲にはずみがついて一日中食べ過ぎる傾向大。
満腹にしろ、腹８分にしろ、食べるとその後小腹がすいたときにまた食べるのよね。
だから、ダイエットするなら空腹でお腹ペチャンコの状態をキープするようにしてる。
ダイエット中は腹二分ってとこかな。

ジャンクたらふくを1ヶ月とか週に一度にできない理由も同じかな。
食べたらまた食べたくなるんですよ。
好きな食べ物も高カロリーのものばっかりだしね。

ダイエットした後、ずーっと正しい食生活を続けられる人、
または、一食だけズルしてもすぐもとに戻せる人、心から尊敬します。

905 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 19:36:49

>>904
多分我慢しすぎるから
反動で一口食べると止まらなくなっちゃうんじゃない？
食事制限を緩めて、一口で我慢できる習慣をつけたほうがいいよ。
大きなお世話だったら、ごめんね。

906 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 23:52:52

菓子パンが大好きです。
好きなパンなら５個はいける。
リバしそうだよ・・・

907 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 07:49:10

きちんとダイエットした人の台詞に聞こえないな。

1ヶ月以内で数キロ体重を減らした人のような台詞。

908 ：895：04/11/21 09:54:04

イエイエ心配してくれてありがとう。
んー・・・一年中我慢するより3ヶ月我慢するほうがマシ、というカンジで。
3ヶ月の期限付きなら食事制限も楽しいし。

909 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 12:42:47

ダイエットって無期限の緩やかな我慢なんだけどな…

910 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 14:39:49

一生緩やかに我慢し続けて生きるなんて嫌だなあ・・

でも昔から痩せてる子って、何の我慢もしてないというか、
食べたいもの我慢せず普通に食べててそれでいて体系変わらず痩せてるよね。
羨ましいかぎりだよ。たとえ悪いけどうちの母とか。
体質なのかなあ・・・
まあ私みたいにおかしいほどのドカ食いをすることはないからかな・・

911 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 15:06:23

>>910
>一生緩やかに我慢し続けて生きるなんて嫌だなあ・・
これって単純にドカ食いしないってことなんじゃないの？
食べたい物を我慢せず普通に食べて体形変わらない様な
やせてる人もドカ食いはしていない筈。
そんな考え方じゃ一生ダイエット→リバの繰り返しで取り返し付かなくなりますよ。
目の前にチョコレート(例)があっても、今までなら一枚一度に食べていたのを
三分の一、四分の一づつ何日かに分けて食べる習慣をつけるってことだよ。
緩やかな我慢ってのは。

912 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 15:23:38

大丈夫、いずれはそれがガマンじゃなく当然になるから。
「もういい、口の中アマアマー」
「おなかいっぱい」と途中で言い出す友人達を
長いデブ時代、信じられない目で見てきたけど
あれはガマンしてるんでも何でもなく、本当に口の中が
変になったりおなかが張ったりしてたんだと
痩せてから気づきました。
食い過ぎは苦しくて気持ち悪いしおなか壊すし、
食べ物無駄になっていいことないな。

913 ：895：04/11/21 16:05:20

912さんは1回のダイエットでその習慣がついてよかったねぇ。
私はもう自分が正しい・世間並みの食事感覚になることについては諦めた。
おいしいものは一度にたくさん食べたい。
そして素材を生かしたもの・手の込んだものと同じように
甘いもの・脂っこいもの・ファストフードはおいしい。

＞一生緩やかに我慢し続けて生きるなんて嫌だなあ・・
同意です。私には無理。

914 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 16:32:24

>>913
まあ風船みたいに太ったり減らしたりして
代謝下がろうが老化早めようが薬で体壊そうが
本人が良ければいいんじゃない？
たまに会うくらいの人からすると、913の観察は楽しそうだし。
「あ、また太ったなコイツ」「痩せた？（すぐ戻るくせにﾌﾟ）」って感じで。

915 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 17:10:38

我慢って言うか節制か。身についちゃえばこっちのもんなんだけどね。
ジャンクどか喰いなんて目じゃない、もっと美味しい人生がそこにあるよ。
それを味わってみたくはないかい？

916 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 17:41:31

ウマイこと言うねぇ。

917 ：895＆913：04/11/21 17:45:09

＞914
年に何回かしか会わない学生時代の友達は楽しんでくれてるみたいよ。

＞915
んー・・・
自分としてはシアワセなんで、変えようとは思わない。
この不景気に仕事は順調だし、
趣味でやってるスポーツではローカル競技会で優勝するレベルまで上達したし、
友達や家族ともうまくいってるし・・・
ま、つっこまれるトコとしては彼氏がいないことだけど。
何かストレスがあって代償行為として食事してるわけではないから。

918 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 18:32:08

>>917
痩せたら今まで経験したことのない幸せもあると思うよ。
まあ私も食べることが大好きで幸せで一度食べ始めたら途中で止めることができないんで
>>912さんみたいな人が心底羨ましいわけですが・・・
太ってると彼氏うんぬんもそうだし健康も害するし。着たい服着たいじゃない？
一緒にがんばろおお～

919 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 18:41:39

>>917
じゃあ、何故美容板にいるの？
太ったり痩せたりくり返すのは「美しく」ないよ。

920 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 18:48:05

>>918
>着たい服着たいじゃない？

それ大きいよ！太ってるときって着たい服はあるんだけど、無理なんだよね。
だから限られた服しか着れないし、おしゃれしたくても出来ない。自分では
おしゃれしてるつもりでも全然納得いかないというか楽しくないんだよね。
髪型でもそうだし。
もちろん健康のためにってのもあるけどさ。私も食べだしたら止まらないし
暴飲暴食しやすいもんで･･･

921 ：895＆917：04/11/21 20:43:17

>919 また痩せようと思ったから美容板にきました。普段は2ちゃん見ないです。

922 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 21:22:54

私は2ちゃんを1度見だしたら、毎日見ないと気がすまなくなります。

923 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 14:33:43

>>895は釣りですか？
じゃなかったら無理なダイエットで脳にガタが来始めているような・・・。

924 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 15:25:24

どんな薬なのか知りたいのですが＞895

925 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 16:46:18

本人がいいって言ってんだしほっときなよ。ここはリバした人が頑張るｽﾚで
彼女のようにリバ人がまたリバするという趣旨じゃないし。なんでここにきて
あーだこーだ言ってるのかよくわかんないけど、アドバイスしても頑固一徹だし
もうムカツクだけだから放置。

926 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 18:05:19

リバした人に聞きたいのは

以前ダイエットした方法：
ダイエット期間：

ダイエット終了からリバした期間：
リバし始めたきっかけ、原因：

927 ：895＆913：04/11/22 20:05:23

あらら・・・
正直スマンカッタ　軽い気持ちでリバ覚悟とか言って不愉快にさせてしまったようで。
3ヶ月ガンバルゾー　とハイになって空気読めてなかったみたい。
皆さんが　王道＆これが最後のダイエット　と、気合を入れてるところ
茶化してしまった形になってすみませんでした。

928 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 20:40:08

一年半くらいかけて60キロから４５，５くらいまで落としましたが
ここ一ヶ月くらいで48くらいまでに増えてしまいました
ここでまた落としたいと思います
やせてないと意味が無い

929 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 21:02:02

まあダイエットの初歩の初歩だが

リバするぐらいならダイエット自体しないほうがまし

なんだよね・・・・取り返しのつかない老化と醜化がすすむだけだ。
ここにいる人はみなリバの恐ろしさを知ってるからね。

930 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 21:15:25

>>928
だから以前ダイエットした方法を書け

931 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 02:31:37

３ヶ月で１５kg痩せた。
しかし兎に角食わない、そして動くと云うやり方だった為目標体重に達した途端プツンと逝った。
で、１０kg戻り又三ヶ月かけて５kg減らした。
しかし脂肪が減らない。この三ヶ月は運動メインで落としたのに未だ１５ｋｇ太っていた時と同じぐらい。
リバウンドの怖さを思い知った。でも頑張る。
食事は温野菜と水を大目に摂る事を軽い目標としている位。お陰でストレスは余り溜まらない。

932 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 07:43:06

おお、とても参考になるカキコミ！

933 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 15:31:12

以前ダイエットした方法：食事制限（バランスも悪かった）
ダイエット期間：1人暮らしで太るのも嫌で、4、5年、きちっと食事をしなかった

ダイエット終了からリバした期間：数ヶ月あたりから
リバし始めたきっかけ、原因：実家に戻ってきて、以前より食事が増えたり
仕事で、夕食が9時10時、当たり前状態

食事を減らすこと＝ダイエットと思っていたので
体重増→食事減→リバ→さらに食事減らす→リバ→身体がもたない→食べる→リバ
→食事減の、恐怖の無限ループ

934 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 17:29:18

では私の２５年にわたる壮大なリバ史を。
自分語りすまそと予め謝っておく。

四半世紀前：１６才
方法：「あなたは永久に肥満から解放される」内容はいまでいう低炭水化物ダイエット。
成果：半年で６４ｋｇ→５３ｋｇ
結果：やめたら１年で７０ｋｇ超に。

２０年以上まえ：１８才
方法：今なら絶対に誰もが止める「食べ吐き」
成果：２ｋｇ減ったところで胃がわるくなってダウン。
結果：体調回復したら二度とする気にはなれなかった

十数年前：２２～２７才
方法：単純に食べる量を減らす×何回もトライ
成果：１ｋｇも減らなかった三日坊主を何回も繰り返す
結果：食欲だけが増し、７２ｋｇ～７５ｋｇをウロウロ

３０代になって健康が気になり、ウォーキングを始めてみるも
職場が替わってやめたとたんに前より太る
そして年々ジワジワと増加していく。

１年前：４０才：８４ｋｇをマーク、さすがに医者に脅される
方法：「ダイエット６」というフリーソフトを使い、ほぼ玄米菜食に
　　　　＋職場まで４５分間徒歩通勤
成果：１年ちょいで２９ｋｇ減
結果：量制限をはずし腹九分目に食べているが（内容は玄米菜食＋α）
　　　　ＢＭＩ２２を切ったいまでも減り続けている
　　　　こうなったらカラダの勝手に任せようと思っている
　　　　血液検査結果はすべて正常値になった

935 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 22:14:01

166ｃｍ78キロ・・・
一生続けられるダイエットをしたいと思います

936 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 23:46:17

ちょっと食事我慢しては過食、我慢しては過食を繰り返している・・・
5キロもリバってしまった。。意志の弱い自分が本当キライ。
食欲に負けるって結局、食べたい＞痩せたい　なのかな。
意志が弱いと言い訳し結局食べてる自分、これだからデブなんだよー！

937 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 23:57:55

やっぱストレスだよストレス！
大敵はストレス！！

3ヶ月で３キロとかなり健康的にいいペースできて、
理想体重まであと２キロと迫ったところで、
仕事のストレスがどかーんとやってきて、
一ヶ月で2キロリバった。

やけになってドカぐいしたくなる・・・
でもココにきてみんなつらいんだと思って頑張るｗ

はぁ。。。
うまいストレスの発散の仕方、誰か教えて～！！

938 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 00:12:36

テンプレ

■以前ダイエットした方法：
■ダイエット期間：
■ダイエットで減らした体重：

■ダイエット終了からリバした期間：
■リバし始めたきっかけ、原因：
■リバで増えた体重：

939 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 02:22:29

>936
意思が弱いなんて思い込まないほうがいいよ。皆そんなもんだし、
体だって食いっぱぐれないように必死であなたに抵抗してるからしょうがないんだ。

3日坊主ダイエットって言って、3日ダイエットでやめて、
また翌日あたり「今日からダイエット」って気持ち切り替えて始めるダイエットもある。
3・1・3・1・みたいにね。
たまにコケてもまた始めればいい。

940 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 17:22:05

以前ダイエットして方法　炭水化物抜き＆一時間運動
ダイエット期間　半年くらい
ダイエットで減らした体重　十五キロ　

ダイエット終了からリバした期間　一年くらい
リバし始めたきっかけ　ダイエットやりすぎて反動で過食症に
　　　　　　　　　　　
リバで増えた体重　二十キロ　

こんなになるならダイエットしなきゃよかった、と過食した後
いつも泣いていました。ちょっと落ち着いてきたのでまたダイエットを
今度はガリガリにならない程度にやろうと思ってます。

941 ：スリムななし（仮）さん：04/11/25 17:30:18

７０ｋｇ→６０ｋｇ→７０kg→５０ｋｇ→６３．５ｋｇ
方法カロリー制限　この１０年リバ、ダイエットの繰り返し人生

この11月初めから、今日でやっと２．５ｋｇ減の６１ｋｇ
今回目標は５４ｋｇ　今度目標達成したら維持する食事法を続けたい

942 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 22:35:07

１７歳　「あなたは永久に肥満から開放される」９０→６０
１８歳　過食嘔吐６２
２２　　嘔吐やめて食べないダイエット　エスカレートして３９　生理とまった。
２５　　過食　絶食　　４９－５２
２６　　実家に戻り５４　生理再開→拒食４９
２７　　３食食べるように　　５５
でも体はたるたる筋肉なし。たまに過食ありますが一日食事の事考えてた時より
は良いかな。でもまた痩せたい願望ある。　
　

943 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 23:12:01

>>940
テンプレ分かりやすくてイイ！

炭水化物抜き＋運動でもリバするんだね・・・

944 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 23:32:30

上の人が書いていたので、私も。
１４歳　４２
１５歳　３５　生理止まる（４年半）
１８歳　３３　拒食症で入院
１９歳　４０　生理戻る
２０歳　４７　過食症・下剤乱用で入院
２１歳　４２　うつ病と診断される
２２歳～２３歳　４５キープ
２４歳　５８　統合失調症と診断される・人生どうでもよくなって食べっぱなし
２８歳　４２　ダイエットに一時成功　普段は４７
３０歳～３１歳　４１キープ
３４歳　現在ダイエット中　４５～４２を行ったり来たり　目標４１
やせている時の方が、確実に精神的に安定する。
４１キープできたら、社会復帰できそう。板違いの書き込みだったらすみません。

945 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 23:38:20

>943
？
減らす程度じゃない炭水化物抜きはリバしやすいって有名じゃん
一生食べなくても平気なくらい元々ご飯やパンがあまり好きじゃなかった人なら
また別だろうけど

946 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 16:23:39

なんかここ見てると過食（嘔吐）の人多いね・・・

947 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 16:31:17

一度やせちゃうと太るの怖いから
お腹出て見えると吐きたくなるみたいだよ（:_;)

948 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 16:48:52

ちょっと太ったって死なないのに。体壊すような真似しちゃだめだよ。
体壊したら逆にダイエットなんて出来なくなる。
運動も、食事制限も。
それに肌が荒れたら美しさから遠くなる。

949 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 19:22:30

1です、お久しぶりです　スレ地道に伸びてたんですね
このスレ立ててから1ヶ月ちょっと位でダイエット挫折…
毎日毎日好きなだけ食べてmax時69キロまでいってしまいました
今現在は再びダイエット中で（もうすぐ2ヶ月）58.5キロ、最終的に50キロ目指して
ゆっくり王道でダイエットしてます

…が、やっぱり過食してた時の感覚が忘れられないです
普通の食べすぎとは違って何か頭が恍惚状態になるって感じが…
今はまだ「ちょっと食べ過ぎた」位で抑えられてますが、爆発しそうで怖いです
四六時中食べ物のことばっかり考えてます
もっと強い意志を持たないとなあ…
痩せて少しは自分に自信持って就職できるように頑張ります

950 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 23:39:05

ﾀﾞｲｴｯﾄで頭一杯になるとｽﾄﾚｽたまるので、今回は食事日記やめた。体重も計らない。

951 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 01:25:19

今まで、極端なダイエットと、過食してリバウンドの繰り返しだった。
でももうその繰り返しに、飽き飽きしたし、心底嫌になった。
今日から、普通に三食摂ることにする。
それで、ゆっくり焦らず健康的に落としていくつもり。何ヶ月もかけて。
普通に食べるのは怖い。２０年間普通に食事できなかったからね。
でも食べなかったらあとでどうせ過食するんだし、過食して落ち込むよりも、
三食普通に食べる方が、確実に痩せるように思う。

952 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 07:19:00

みんな、気を抜いてるとこんなんになりますよ

　　　 ∧＿∧
　　／　・∀・＼
　（　　　　　　　）
　　＼　　　　／
　　　（＿_）＿）

953 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 09:27:21

■以前ダイエットした方法： 2食を置き換えダイエット
■ダイエット期間：一ヶ月半
■ダイエットで減らした体重： 8kg

■ダイエット終了からリバした期間：一ヶ月
■リバし始めたきっかけ、原因：置き換えを止めたら、急激に食欲が出て止まらなくなった
■リバで増えた体重： 10kg

954 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 13:01:57

>>944
身長何センチ？

>>947
痩せててもお腹が出てる人なんていっぱいいるのにね。なんでわからないんだろう。

955 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 13:12:11

痩せてる人の方がバランス的に出てる事もある。
腹筋足りない人多いし。

956 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 18:36:33

前の方にも書いてる人いたけど、diet6はオススメだよ。
私も5キロリバって何をどのくらい食べていいかわからなかったけど、
このソフトだとちゃんと勝手に計算してくれるし。
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/

多分、言われたことを守ってやるといわれたシュミレーション通りに痩せてく
と思う。なかなか難しいけど。

957 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 17:43:34

リバなんてしたらやる気なくなるよね～。少なくともしばらくは食に走る。

958 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 18:05:41

>>957
同意。まさに今。

959 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 19:02:46

私も今まさに控えてたものパクパク食べまくりの毎日。
でも運動してなんとか誤魔化してるよ。
運動って本当にありがたい。というか運動が出来る環境がありがたい。
運動したくても出来ない人、いっぱいいるもんね。

960 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 19:13:39

やばい　気がついたら約3キロリバしてるよー
クリスマスまでに戻せるかな･･･(:_;)

961 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 21:52:23

みんな食べてたから人いなかったんだね・・・。

962 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 22:31:17

痩せたい　痩せたいんだけど
時々「好きな物食べてるほうが幸せなんじゃないか」って思う
結局は痩せたいって願望のほうが強いからダイエットしてるけど
逆転しちゃう時がある…

963 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 22:38:47

>>962
やっべ。すごいわかりわその気持ち・・・・。
痩せたくてたまらなくてダイエット始めた。
一番の願いは痩せる事だった。
なのにいざダイエットを始めたら、考えているのは食べる事ばかり。
痩せる事よりも先に「食べたい」が一番の願いになってる。
食欲って、もうどんな欲よりも人の根底にある本能の欲求だから
これをきちんと満たしてあげないと、
その上の欲求（綺麗になりたいとか）なんか二の次になっちゃうんだ、ってこと
度重なるリバを経験してやっと学習したよ。
食べたい欲求を見ないふりして痩せても
心はちっとも満たされないんだよね。本来の欲求が達成下のにもかかわらず。

964 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 22:39:46

↑
○本来の欲求が達成したのにもかかわらず。

965 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 23:34:07

マジレスだけど、食欲と性欲って正比例するらしいから、
お腹すいたら、食べる代わりにやっても満足できるみたい。
後日光に当たると性欲のほうが活性化するので、日中外に出るのもいい。

ま、相手ありきだけど。

966 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 00:02:59

967 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 01:21:55

エッチした後の方が腹減るんだが・・・

968 ：965：04/12/06 02:15:15

あ、ごめん、もしかしたら女向けの話だったかも

969 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 06:51:49

エッチはかなりカロリー消費するからね

エッチまでいかなくても、リラックスサロンやマッサージなどにいくと、
体がスッキリして食欲が抑えられる

まあ、食べることよりも気持ちいいことをみつけて、代替行為にすればいいんだよね

970 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 11:00:14