（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-2kg

1 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 18:33

エアロバイクで痩せる為のスレです。
情報交換、結果報告などマッタリ話し合いましょう。

■前スレ■
（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050335348

過去スレ
（*ﾟﾟ)ﾉエアロバイクを使用してる人の数→
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1022809537　（dat落ち）

関連スレ
ヴァームってどうよ？　その６
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1062405935

2 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 18:34

ーん。
確かに効果あり。びっくりした。

今、開始から10日たちました。
ちなみに濃度は飽和食塩水なんでﾏｼﾞｼｮｯｶﾗ～!!!レベル。

1回目：にきび跡の薄皮が、軽くなでるだけでボロボロ剥けた。Σ(ﾟДﾟ；ﾎﾝﾄﾆﾋﾞｯｸﾘｼﾀ!!
2回目：イチゴ鼻のコメドが、かるくマッサージするだけでにょろにょろでてきた・・・・←ｶﾅﾘｷﾓｲ
3回目以降：新しいニキビが全くできない。できていたニキビは治ってしまった。

・最初は乾燥しまくり。でも、３日目位からしっとりしてきた。いまは化粧のノリもｻｲｺｰ♪
・なぜか不要な薄皮（角質？？）が、なでるだけでどんどん剥ける・・・。
・イチゴ鼻が１０日で治るとは思わなかった･････驚愕。今は鼻も白くなってﾂﾔﾂﾔ？

２日目からは背中のニキビにも使い始めました。
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

3 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 18:34

■メーカー■
コンビウェルネス株式会社
http://www.combi-wellness.co.jp/well/fit/personal/index01.htm
アルインコ株式会社フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/jigyou_top.html
ナショナルフィットネス機器
http://dmedia.mew.co.jp/wellness/jsp/wellframe.jsp?sg=27
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
協栄
http://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm
http://www.666-666.co.jp/Template/Goods/go_GoodsTemp.cfm?GM_ID=ES1004A
明治乳業(VAAM)
http://www.vaam.jp/

4 ：1：03/09/22 18:36

>2はハゲシク誤爆と思われます。

5 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 18:42

>>4はコピペじゃないの？

6 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 19:34

>>1
乙カレー

協栄のやつ使い始めたんだけど、
サドルよりもペダルが前のほうにあるんで、
こいでるときに重心が後ろのほうにくる。
なのでケツが余計いたくなる。
他のメーカーだとこのへんどうなのかな。

やっぱり自分で実物に乗ってから決めたほうがよかった。
でもまあ慣れるかもしれないし、
贅沢言わずに使っていこうとは思う。

7 ：1：03/09/22 19:46

>6
わたしも協栄ですが、ハンドルの上のほうを握ってこぐことはほとんどありません。
メーターの両脇に腕をついて前かがみになってる状態が９５％、メーターの両脇を
握ってる状態が５％ぐらいです。（後者は、給水時。）

これだとおしりそのものにはあまり体重がかかりません。（でも骨盤の先端？は
痛くなりますけどね。この痛みには、自転車用のレーシングパンツか、サドルカバーが
おすすめです。なれもありますけどね。）

以上ご参考まで。

8 ：6：03/09/22 20:38

>>7
なるほど、さっそく明日試してみます。
どうもありが㌧

9 ：209@494：03/09/22 20:42

>>1
お疲れさま～

（あれれ、タイトルが………………偽情報流してスイマセン（-＿-）ｳﾂﾀﾞ）

10 ：1：03/09/22 20:52

>9
わたしも苦労しました。ABONEではなぜかどうやっても
エラーでたてられず（●は買ってます）、ＩＥで立てました。

11 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 20:55

1.エアロバイク暦

2.体重の変化

3.エアロバイクのメーカー・機種・購入価格

4.騒音･汗　その他対策

5.その他一言

12 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 22:09

書けって？

13 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 22:09

>>11

　　めん　　どく　　　さー
　　 ,､__,､　 ,､__,､　　,､__,､
　　( ･v･)　( ･ｖ･) ｃ( ･ｖ･)っ
　　ｃ　ｃ )　( u　っ　`(_,) ﾉ
　　 (_(__)　(__)_)　　　 (__)

14 ：1：03/09/22 22:26

>11はわたしではありませんので、誤解のなきようお願いします。
（個人的には、前スレ同様、フリーな書き込みでいいんじゃないかと思いますが。）

15 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 22:43

一月前に注文していたエアロバイクがやっと届いた。
ナショナルのサイクルエクサ〈リカンベント式〉EU6002-W。
購入価格は税抜き56,400円でした。

早速１時間ほどこいでみました。
リカンベント式なので長時間こいでもお尻や股が痛くはならない。
椅子が結構座り心地がよくて気持ちいい。
音も静かで服のこすれる音の方が大きい感じ。
場所は普通エアロバイクに比べて1.5～2倍食ってる感じ。
こぐ姿勢が低いので低い位置のTVとかでも見やすい。
負荷は自分でダイヤルで調節するのみ。

かなり満足してまつ。
置く場所があるならお勧めです。

16 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 22:55

ファイティングロードのエアロバイクが安すぎて胡散臭いのですが
使っている人います？
http://www.fightingroad.co.jp/fitness/item12.html
39,800 → ￥ 6,800

17 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 22:55

アルインコのエアロ使っています。
20000円くらいだったかな？
40分ぶっとおしでコグんです。
汗びっしょだよん。でも痩せないよ・・・。
新陳代謝が悪いみたいだよ。

18 ：209@494：03/09/22 23:02

エアロバイカー心得

その１
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす
運動前のVAAMおすすめ

その２
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
２２０公式　　（２２０－年齢）×（０．６～０．７５）

膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

19 ：209@494：03/09/22 23:10

その３
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに
回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある

その４
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

その５
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

20 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 23:35

>>16

ファイティングロードってほかのもんも安いな

どうなんだろ？？？

21 ：209@494：03/09/22 23:45

>>17
うーん、汗びっしょなら代謝が悪いわけじゃなさそうだけど…
まえスパスパで「その汗は太る」ってやってたよね…

22 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 00:50

ファイティングの椰子は
ベルト式でし

23 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 01:05

ブルーワーカーの使ってます。
前スレとか見てるとカロリー表示ってあまりあてにならないんですか？
私のは30分で300カロリーくらい消費できるんですが実際はどうなんだろう。
今までカロリー表示を信じてたから夜中ハンバーグ食べた時は
1時間半くらい漕いで800カロリー消費されるように頑張ってました。
油ギトギトのラーメン食べた時も焼肉食べた時も食べた分消費できるように
してるんですがやっぱりカロリー表示はあてにならないのかな。

24 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 02:22

30分に300カロリーてのはたぶんに過大ぽい。
普通の負荷なら80～100カロリーくらいじゃないかね。

> 夜中ハンバーグ食べた時は
> 油ギトギトのラーメン食べた時も焼肉食べた時も

もしあなたに痩せる気があるんだとしたら何かが間違っているような。

25 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 02:37

走行距離って負荷が高くなればその分伸びるんですか？

26 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 03:46

なるべく安くて心拍測れて静かなお薦めバイクは？

27 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 07:09

値段はやっぱり安いに超したことはないけど、
それよりも実際に使ってみて納得のいくものを買ったほうがいいよ。

28 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 07:25

>>27

がいいこといった

29 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 16:06

負荷：120W
回転数：110rpm
走行距離：38km
走行時間：1h
心拍：150
こんな感じで消費カロリーが400kcalと表示。
絶対高すぎっ！！

つま先で漕ぐのはダメ？

30 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 16:14

ジムで鯉だ

31 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 16:17

>>21

何故ですか？
せっかくやってかいた汗なのに痩せないなんて・・・
初めて聞きました。
すぱすぱ見てなかったので、マジレスきぼん。

32 ：209@494：03/09/23 18:25

>>31
えーと、汗の質が何とかやってたよ。汗と一緒に体に必要な血液中の
ミネラル分が流れ出すと汗がアルカリ性に傾いて痩せにくいんだって。
どこまで本当だか分からないし、31さんがそうなのか分からないけど参考まで。

スパスパ　8月21日
http://www.tbs.co.jp/spaspa/2003/08/0821/0821.html

はなまる　７月29日
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/medama/030729.html

33 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 18:27

脂肪が溶けると汗になるってわけじゃないしね・・・

34 ：209@494：03/09/23 20:15

こんなの見つけた。

岩手県ホームページ
http://www.pref.iwate.jp/~hp0603/faq/use.html

35 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 20:20

今日はいっぱい自転車乗ってユニクロ行った

36 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 21:17

>>34

＞但し、筋肉で脚が太い方はあきらめて下さい。

この一文で吹き出した

37 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 22:49

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

38 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 22:59

>29
>負荷：120W
>回転数：110rpm
>走行距離：38km
>走行時間：1h
>心拍：150

元気な男の人でもこんなに漕げるもの？
120Wって女の私から見るとかなり重めだし、
それで110回転って信じられない速さ･･･

39 ：209@494：03/09/23 23:16

>>38
少なくともおいらには無理です。ダイエットというよりトレーニングのレヴェルだと思う…

40 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 00:03

また、食っちまったよ・・・

41 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 00:11

1.エアロバイク暦

■3週間ぐらい

2.体重の変化

■3キロ減

3.エアロバイクのメーカー・機種・購入価格

■ペダルエクサ（椅子なしペダルのみ）・ネットで15,000円＋税

4.騒音･汗　その他対策

■特に苦情は出てない。汗の吸収のいい服を着てやる。タオルは必須。

5.その他一言

三十代の♀です。
軽い負荷で（スポーツクラブのエアロバイクでいったら、45ぐらい？）
くるくると毎日1時間やったら、太ももが5センチ細くなった。
もともとも168センチで太もも63センチもあったんだけどね(w
脚やせにいいと思った。まだまだ続けるわよ。

42 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 00:48

メーカーの人見て無いかな。

バイクの負荷表記の統一って出来ないもんですかね。
>38のワットなんか分かりやすいと思うんだけど。

「AF6000の負荷４」とか「ジムの45」とかだと比較できないょぅ・・

43 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 01:48

これ使ってる人いる？　なかなかよさそうなんだけど、どうなんだろ。
プログラムマグネットバイク
ttp://store.yahoo.co.jp/iimono/14099-0000001.html
使用感希望。

44 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 21:49

協栄のが届いてから三日。
朝夕に３０分ずつやってるんだけど、
お通じがものすごくよくなった。

45 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 22:11

＞43
注文してみたけど、まだ届いてない。
届いたら報告します。

46 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 23:55

少しでも結果が出てる人うらやましい･･･
３ヶ月間、少なくとも１日おきに(できれば毎日)
30分～１時間漕いでるけど、
体重、体脂肪、太もも周りともに全く変化無し。
体重、体脂肪はデジタルなので毎日微妙に違っててアテにならないが。
汗いっぱいかいて気持ちいいだけのために漕いでるのはむなしいよー。

47 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 23:57

>>46
それはおかしい。何かがおかしいはず。
恐らく摂取ｶﾛﾘｰが半端じゃない程多いと　ﾐﾀ (･∀･)9!!

48 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 00:17

はじめまして☆
コンビエアロバイクａｉを買おうと思っていますが
どなたかつかっていらっしゃるかたいらっしゃいませんか？
感想ほしいです☆ミ

49 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 00:56

減量ならば、食事制限もキチンとしろよ！！！

50 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 02:04

運動するようになると食もすすむようになるもんね。

51 ：209@494：03/09/25 12:18

上の>32とも関係あるミネラル不足だと痩せにくいとの事

http://www.kenko.com/contents/cnt_100480.html

あと運動前のVAAM最強。

52 ：46：03/09/25 13:33

食事は、
朝－ごはん１杯(ふりかけ等もかける)、味噌汁、納豆
昼－手作り弁当
夜－バイク漕いだあとに玄米フレーク、あるときは何かおかずも
こんな感じなんですが･･･
食は細いほうです。あまり量は食べられない。
自分では食生活に何も問題があるようには思えないんですが･･･
野菜嫌いでほとんど食べないから？
でも肉とか他のものも必要以上に食べてるってことは無いし。
間食もするけど、職場でちょこっと貰うものとかアイスとか。
痩せない体質なのかなぁ。

53 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 13:40

どこかのスレで、ミネラルが不足すると痩せないって書いてあった。
汗で出た分を補充しないといけないんだって。
心当たりない？

54 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 13:57

みんなVAAM飲んでるみたいだなあ。
俺も試してみよう。
金ないから粉末のやつにしようっと。

55 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 15:20

>>52
野菜嫌いでほとんど食べないのに、食生活に問題が無いというのも変な気がする。

56 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 15:28

野菜喰わない、
間食もしっかりしてる、
それで「痩せない体質」とか言ってる、
あなたはいったいなんなのだ。

57 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 16:13

みんな>>52より食べる量少ないの？
自分の場合は>>52の1.5倍は食べてるけど。
>>55のいうことはもっともだけど。
やっぱり今までの不健康な生活が原因の痩せづらい体質なんじゃないの？
ただ本人がその原因に対して自覚がないっていうのがあれだけど。

58 ：46：03/09/25 16:47

レスいっぱいですね･･･
確かに野菜を食べないで食生活に何の問題も無いって言い切ったのは
おかしかったかも。
でも野菜を食べたからといって体質が変わるとも思えないんですが。
全く食べてないわけじゃないし(自宅なので親が出す)。

エアロバイクとか運動で痩せようっていう人はみんな、
野菜をタップリ食べて間食は一切無しなの？

59 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 17:19

野菜しっかり食べます。
間食もしません。

60 ：209@494：03/09/25 18:53

>>58
３ヶ月１日おきにやっていれば何らかの結果が出ていてもいいはずで、
結果がまるでないというのは他に原因があると疑うべきだと思う。
それが何をやってもダメだというのならともかく、>52のレスを見る限り栄養のバランスが
あやしいと思うわけです。
確かに痩せにくい体質というのはあると思うのですが、それを体質として割り切ってしまうか
改善しようとするかは個人の自由だと思うんですよ。自分の事だしね。

61 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 19:16

46は年齢性別身長体重体脂肪率食事間食のメニューと量を具体的に開示した上で
書き込まないと釣りだといわれても仕方がない。

62 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 19:36

美容体重以下を目指す訳ではないなら
体質とやらは病気や代謝異常なんかを除けば
努力や身体に関する正しい知識である程度カバーできる・・・・ハズ。

63 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 21:41

ナショのバランスエクサってどうなんでしょう？
ttp://www.rakuten.co.jp/nojima/556118/638173/で見たのですが、誰か使ってる方
いらっしゃいますか？

64 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 01:28

>63
前スレで買った人の感想がいくつか載ってたけど、
落ちちゃったから今読めないね。
ログは有るんでウプロダあれば上げますけど。

65 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 02:35

DAT落ち見たい

66 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 09:31

過去ログを検索。貼りますね。

209 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 00:01
バランスエクサを3月から毎日1時間使用中。
今日までで、体重　83ｋｇ→72ｋｇ　体脂肪　27％→22％

割といいペース

238 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 19:03
バランスエクサ買おうかとおもっているのですが、音はどうでしょう？
アパート住まいなので気になります。
鉄筋で壁もしっかりしているので音はあまり響かない方だと思う。
仕事の都合で９時～１０時頃こぐことになると思うんだけど、大丈夫かなあ・・・
このスレに利用されている方がいるようなので参考にお聞きしたいのですが。

244 ：209：03/06/23 17:43
>>238
バランスエクサも床の上に直置きだと下の階にゴロゴロとかなり響く。
自分はゴム板とダンボールと本体に付属の防音用マットを重ねてつかってるけど、
夜の11時ごろ漕いでいても、隣の部屋で寝てる家族は何も言ってこない。

260 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 21:17
家にあるエアウォーカーがイカれてきたので、
バランスエクサを購入。
でも、入荷待ちでまだ来ないよぉヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

。

67 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 09:33

350 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 01:10
部屋狭いんでバランスエクサに興味あるんだけど
やっぱ普通のバイクとかのほうがいいのかな。

351 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 08:55
>>350
バランスエクサってどんなのだっけ？
自分の好みでいいんじゃないかな？
運動するぞー！って気持ちになれる方がいいと思います。

375 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 23:27
>>350
バランスエクサ、いいよー！
うちは主人がなかなかスポクラへ行けないので、
買ってみた。
何がいいって、お腹が一発でヘッこむよ。
あと、お尻の下の肉にも効く。
横から見た体の形が変わる。

ロデオみたいに揺らしまくって、
荒馬に乗るみたいにこぐのがコツ。

スペースそのものは、狭くてＯＫだけど、
倒れても怪我をしない場所が必要。
揺らしながらこぐなら広めのスペースをお勧め。

元々エアロバイクが好きだったんだけど、
今まで体験したことないユラユラ感にハマッテます。
有酸素運動+コアトレーニング？って感じです。
もっと早く買えばよかった～

68 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 09:35

377 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 03:37
バランスエクサはちょっぴりギコギコと音が大きい。
こっちの存在も気になる
http://dmedia.mew.co.jp/wellness/jsp/wellsyn.jsp?sy=EU6210-A&ed=0&sg=27&ch=1

378 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 08:57
>>377
ギコギコ？なの？？
うちのは、うなるような低い音だなぁ。
実家にもエアロバイクあったけど、
エアロバイクとバランスエクサだったら、
バランスエクサの方が音は静かだよ。

392 ：あ：03/07/05 18:23
松下のエアロバイクは　新宿で　実際に試乗できるよ
私には　バランスエクサは合わなかった

397 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 20:28
バランスエクサのロデオ乗り？の感じは、
試乗してもわかんないよ。

自分も購入前に、固定リングあり、なし、両方試乗した。
でも、服装もちがうし、まだ自分の物じゃないので
なかなか思い切ったこぎ方はできない。
家で思い切り揺らせてこぐのとは全然ちがう。

もちろん、嫌いな人もいると思う。
ただ、自分は乗って本当によかったと思ったから
感想をカキコするね。

69 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 09:37

399 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 23:37
バランスエクサ買うつもりでいたのだが、そんなに不安定なのか・・・
アパートなので倒れたりするのは非常に困るな～。
それほど激しくゆすらなきゃ大丈夫かな？
それともデフォルトで激しく揺れるつくりになってるのだろうか。
ビックカメラで現物見たけど、固定してあって動かせなかったんだよなあ・・・

490 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 13:49
おとといバランスエクサきました！
今まで昼食前６０分、夕食前６０分エアウォーカーをこいでました。
だいたい６０分で４３０キロカロリー前後消費してました。
１日で合計８６０キロカロリー消費！いや、信じちゃいませんがｗ

んで、バランスエクサに移行しました。
一番軽い負荷で60分こいでみました。
エアウォーカーより汗かく、運動してるって感じ。
が・・・け、けつの粘膜っぽいところが痛ぇぇ　ひ、膝が大爆笑。
にもかかわらずカロリー９６キロカロリーしか消費してない！
シ、ショック～・・・。こんなもんすか？こんなもんなんですか？
モチベーション下がった・・・。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

494 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 23:35
>>490
おいらバランスエクサで、一番軽い負荷で60分なら大体こんなかんじ
　　速度　９～１０　　距離　９　　カロリー　２７０

70 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 09:37

712 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 14:49
少し前「バランスエクサ」が評判になっていましたが，
その後どうですか？

使用されている方に質問です。
太腿痩せにも効果ありますか？

713 ：209@494：03/08/17 17:44
>>712
おいら自身は、太腿に限らず全体的に二回り（当社比）サイズダウン
したというかんじだす。足も細くなってます。
漕ぎ方のは、負荷を軽くしてペダルを踏み込むのではなくて早く回すように
するのがミソ。もっとも、これはバランスエクサに限った事じゃないけど。

720 ：209@494：03/08/17 19:29
>>717
使っている感想として床が安定していないとちょっと怖いです。バランスエクサは一輪車
タイプで底が丸いため、ゴムのスペーサーを入れても、ちょっとハッスルすると向きが
少しずつずれていきます。712さんがお使いの絨毯がちょっと位の力では動かないようでしたら
大丈夫だと思いますが、そうでない場合バランスを保ちにくくなるので工夫が必要だと思います。

908 ：209@494：03/09/10 21:17
バランスエクサ購入後6ヶ月記念カキコ
身長　167㎝　　体重　83㎏→68㎏　　体脂肪　27%→19%
これからもガンガルゾ!!

71 ：66～70：03/09/26 09:40

以上　バランスエクサについての、過去ログです。
長くなってごめんなさい。
参考になさってください。

他の皆様　スレ汚しｽﾏｿ

72 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 10:29

>>71
おまいはすごくいいﾔｼだな
乙カレー

73 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 10:51

ゼナドリン（海外製）＋エアロバイクの組み合わせが最強。

74 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 13:20

>>72
同意。　>>71さん乙かれー。

明日注文してたバイクが届く。　ﾀﾉｼ(･∀･∀･)ﾐﾀﾞｰ!!

75 ：209@494：03/09/26 22:58

>>63
おいら使ってますよ。ってログ貼ってあるね。>>71サン乙だす。

>>74サン
まってる間のワクワク感もいいよね。がんがれ～。

76 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 23:02

３１歳
身長164cm･体重65kgからｴｱﾛﾊﾞｲｸで絞って4ヶ月。今53.2kg・体脂肪率12.5%までｶﾞﾘりました。
両手を上に挙げると、まるで北朝鮮の人みたいにあばら骨が浮き出ます。
自分はこの体に納得してるし、こうなるべく各種のﾒﾆｭｰを組んだ。
後3.2kg絞るか思案中。最大･最低血圧も程良く安定してﾊﾞｯﾁｸﾞｰ。
心肺機能も向上して体がとても軽い。まるで羽の様だ。
顔も細く長くとがってきてﾙｯｸｽも25%UPっぽい。
これからの人生で、絶対に無いと云える喧嘩に勝つ肉体よりも
生き残る確率の高い体をﾃﾞｻﾞｲﾝした男がここに居る。
それだけは覚えておいてくれ。

77 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 23:20

>>76
(´-`).｡ｏO(何に生き残るんだろう・・)

78 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 23:37

>>76
とりあえずそのﾃﾞｻﾞｲﾝされた体をここにうｐしる！

79 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 23:54

あーあ釣られちゃって・・・・

80 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 04:44

どなたか２ｃｈやりながらバイク漕いでる人いますか？

81 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 12:57

>>80

（´ー｀）ノ

82 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 14:07

>>81
kawaiine

83 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 15:21

>>81
マウスとか操作しにくそう。
何か工夫していることとかあります？

84 ：81：03/09/27 17:22

>>83
特に工夫とかじゃないんです。2ちゃん（っていうかパソやる）時は
ミニサイクルでやってます。手動式。（←脚動式か？？）
普通のエアロバイクほどの運動量はないように思う。
普段はアルインコのバイクでやってるんですけどね。

85 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 11:34

最近、図書館で借りられる小説の朗読テープを聞きながら漕いでます。
江守徹の低音朗読（・∀・）ｲｲ!!

86 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 19:14

３月から足漕ぎだけのエアロバイク開始して、半年で１５㌔減まで来ました。
ここ１ヶ月ほどは停滞してましたが、何とかまた減りだしたみたいです。
目標まではまだ５㌔位あるので、まったりとがんばろうと思ってますが、
久しぶりに長袖の服を出してびっくり。なんかぶかぶか。
やっぱり１５キロ減って大きいのね～。
サイズが２号くらい小さくなったみたい。（まだデブですが
食事制限は、夕食を軽くするくらいで、おやつも食べてたりします。
そう考えると、エアロバイク様々。
まだまだがんばります。

87 ：209@494：03/09/28 19:35

>>86
おいらも３月からだけど、冬物引っ張り出してきて思いっきりサイズダウンを実感しますた。

財布も痩せそうだす…

88 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 00:40

>>86
半年で15ｋってスゴイ！
一日何時間くらいやっていたのでつか？

89 ：83：03/09/29 01:23

>>84
レスありがとう。お返事遅れてすいません。

私もバイクしながら 2ｃｈ( というかパソコン )したくて
部屋の模様替えを検討中。
確かにバイクそのものよりそっちの方が手軽でいいかも・・・
トラックボールにしたらマウスよりいいかなとか考えてる。

90 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 04:02

>89
俺はトラックボーラーなのだが、バイクやりながら操作するのはきつい。
（今ためしてみたのだが、やっぱりポインタが狙ったところからずれる）
ショートカットキーとかを覚えたほうがよさげ。

91 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 22:19

ジョイパットを使ってネット将棋を漕ぎながらやっている。
ジョイパットだと漕ぎながらでもポインタはあまりずれないよ。

92 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 23:07

俺は朝のニュース見ながらやってるよ。

93 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 00:08

ﾄﾞﾗｸｴと解きながらやってるｯｽ(ﾟдﾟ)!!

94 ：83：03/09/30 00:37

みなさんバイク漕ぎながら様々なことしてますね。

ジョイパットでゲームとかならできるのね。
やっぱり2ｃｈとかは無理があるかな・・・
ビデオとか見ながらが妥当なんだろうなぁ。

95 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 02:41

俺はエアロバイク購入後、すぐにHDDレコーダーを買った。
気になる番組はとりあえず予約しておいて、次の日にバイクこぎながら見る。CMはスキップ。
テレビをだらだらと見ることもなくなり、夜中ウォーキングしてたときのように危ない思いするときもなく非常にイィ！
問題は、前日の深夜番組をゴールデンの時間帯に見る違和感だけかな。

96 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 08:57

>>94
アクセサリのスクリーンキーボードを使えばジョイパッドで書き込みも可能。
ビデオだと受け身にならざるを得ないので、時間の過ぎ方が違う。

97 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 09:40

カキコしてると、ホントにあっという間。ROMってるだけの時とは格段の差。
ノーパソ・マウス不使用なので、話に入っちゃいけないんだけど

98 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 10:46

一本目@99分：距離67km、負荷120W、回転数120rpm、心拍150
二本目@65分：距離43km、負荷120W、回転数115rpm、心拍150

運動前→運動後
体重65kg→62kg
体脂肪19.2%→18.2%.

周りの目線が辛い。(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀ )ｹｲﾘﾝ?

99 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 14:43

負荷すごく軽めにしてるけど、３０分やれるペースでこぐと心拍が１００くらいしかあがらん。

100 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 17:31

週４～６で、60分：距離30km、負荷60W、回転数90rpm、心拍130やってます・・
一ヶ月経ちますが、全く体重減りません。
もしかしてこのくらいじゃほとんど運動になってないのでしょうか・・

やっぱり98さんみたいに負荷重くして１日３時間くらいやらないと意味ない？
かなり悲しいです・・。

101 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 17:44

食事をどれくらいとってるのかわからないから回答しようがないな。
運動しているからと食い過ぎたら逆に太ることもあるし。
体重は変化していなくても体脂肪率は落ちている可能性もあるし。
そもそもあなたが拒食症でがりがりなのに痩せたいと思ってる人
だということも考えられないでもない。

102 ：100：03/09/30 18:21

>101

> 食事をどれくらいとってるのかわからないから回答しようがないな。

二食をビール酵母にして一食を鍋やスープなどにしています。

> そもそもあなたが拒食症でがりがりなのに痩せたいと思ってる人
> だということも考えられないでもない。

ものすごい巨デブです。食事制限とプールで30キロ落としましたが
エアロに切り替えた途端増え始めたのでちょっとへこんでいます・・

103 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 18:55

>>102
そんな抽象的に説明されてもなにが原因だかわかんない

104 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 19:20

>103
上手く説明できてなかったらごめんなさい
わたしが聞きたいのは「何故体重が増えたか」ではなくて
「週４～６で、60分：距離30km、負荷60W、回転数90rpm、心拍130」が
ダイエットのための運動としてほとんど無意味なのでしょうか？ってことです。
食事はプールの時と変えてないし、変わったのはエアロにしたっていうことだけなので。

105 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 19:42

60分：距離30km、負荷60W、回転数90rpm、心拍130

消費カロリーは多くても200kcal程度しかない。
自転車通学の高校生レベル。
心拍に余裕があるんだから、時間を増やせば？

106 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 19:43

>>104
だったら、プールのときの運動量も書かないと。
>>103じゃないけど。

107 ：100：03/09/30 19:58

>>105
そうですね。やっぱりほとんど意味なかったのか・・。
心拍は140過ぎるとバイクから「心拍数が高すぎます」とストップがかかるので、
130くらいが適正なのかと思ってました。。
150くらいで、一時間半くらいやれば大丈夫かな・・。
ちなみに20歳♀です。

>>106
プールは夏休みだったので週６で１時間半～2時間くらいバタ足してました。

108 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 20:00

>>107
時間で見ただけでもがくんと運動量落ちてんじゃん。

109 ：100：03/09/30 20:20

>108
プールの時は夏休みだったので体力も時間もいっぱい使えたんです。
プールと、遊びに行く以外のことは、ほとんどしてなかったし。

学校が始まったら時間もなくなって夏休みの時のようには運動出来なくなったし、
学校が結構ハードなので、わざわざ通わないで済む学校のトレーニングルームで
エアロ始めたのですが・・。エアロは音楽聴きながら出来るし楽しいのですが、
正直、プールよりキツく感じます。明日から一時間半はキツイかも・・。

て言うか…説明が足りなかったみたいなのでまた書きます。
「何故わたしが体重が減らなくなったのか」ではなく
一般論としてこの運動量はダイエットとして無意味か聞きたかっただけなんです。

110 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 20:45

>>109
「この運動がダイエットとして意味があるかどうか」
「この食事制限がダイエットとして意味があるかどうか」
どっちもその個人の体格・体質・筋肉量・それまでの運動量などによって
まるっきり違うので、こういう問題に一般論はないと思われます。
だからこそ、みんなあなた自身のデータを聞いてたわけだけど。

111 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 20:50

もういやだよ、堂々巡りじゃん

112 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 20:58

そもそも、摂取カロリー減らし過ぎたら体重は減らないって分かってるよね？

113 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 21:05

>>109
> 60分：距離30km、負荷60W、回転数90rpm、心拍130

距離と負荷はおいといて、時間・回転数・心拍だけみれば
十分意味のある運動になっていると思うが。
ただ、みるみるうちに体重が落ちるってことはないだろね。
ちょっと食事にも気を使って、月に1～2kgってところくらいじゃなかろうか。

> 二食をビール酵母にして一食を鍋やスープなどにしています。
> 食事制限とプールで30キロ落としましたが
> プールは夏休みだったので週６で１時間半～2時間くらいバタ足してました。

これがすべて数ヶ月の夏休みの間のことだとすると、
健康的な減量ではないんじゃないかという気がしてしまうな。
よけいなお世話だろうけど。

114 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 21:21

まあ、あせらずじっくりいこうぜ。

115 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 21:47

なるほど、夏休みの間に筋肉が30kg落ちたんですね。

116 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 22:31

>>98
120rpmで９９分って、ちょっとした草レースなら上位に食い込めるんでないかい？

117 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 22:52

>113
夏休みだけではないですよー。
一年半ほど前から
ダイエットとリバウンドを繰り返し、その間にのべ50ｋｇは減らしたと思われます…。
それで、最終的に合計20キロリバしています。。
ずっとビール酵母オンリーダイエット＆ちょっと歩くようにしていたくらいだったので、
もっと運動をしようと思って今年の夏休み前くらいからプールを取り入れた、という意味です。分かりにくくてごめんなさい。

でも無意味ではないってことが分かってよかったです。
減らせるのは月に1～2kgってところですか…もうちょっと減らしたいですね。。
負荷を上げてもう少し時間増やせるように頑張ってみます。ありがとうございました。

118 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 22:56

(　´_ゝ｀)＜おまえいったい何キロなんだよ！！

119 ：100：03/09/30 22:58

>>118
最初に書いた通り「巨デブ」と呼ばれるような体型です。

120 ：100：03/09/30 23:02

190ｃｍ　130ｋｇです。

121 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 23:06

極端な食事は良くないと思うよ。一人暮らしなら
ちょっと難しいかもしれないけど、油の少ない普通
の和食中心に考えたほうがいいんじゃない？

122 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 23:10

>120
ネタレスされちゃいましたね（笑）
さすがに♀なのでそんなに身長ないです。
体重も以前は3桁近かったけど今はなんとか2桁だし。
質問に対して色んなレスをいただいてわたしなりの回答が得られました。
また引っ込みますー。ほんとにありがとうございました。

123 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 23:22

>>122
てかカロリー制限＋運動すればやせられると思ってるのが甘い。
キチンとタンパク質、カルシウム、マグネシウムなどは所要量取らないと、筋肉から落ちるだけ。
無意味。

124 ：209@494：03/09/30 23:27

前に貼ったっけ？おいらに体重の管理にこのソフト使ってます。オススメだす。

無料版ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/

125 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 01:32

エアロバイクしーよせ。。。

126 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 16:13

俺は一日に３０分だけやることにしてます。
３０分で一話が終わるアニメを借りてきて見ながやります。
明日からは機動戦士ガンダムです。

127 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 07:26

食前にバイク漕いでる方いらっしゃいますか？
食前が脂肪燃焼にはイイらしいですがどうしてもお腹が減ってあんま漕げない・・・

128 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 08:04

>>127
僕の場合、胃に食事が残ってない状態で
漕ぎ始める２０～３０分前にVAAMを飲んで、
漕ぎ始めて３０～４０分過ぎると若干空腹感
を感じ始めるって感じですね。いつも６０分
漕いでます。空腹で漕げないってことはないです。
VAAMは心理的効果を得るために飲んでます。
VAAMじゃなくても、代わりにバナナを1/4～
1/2本食べるってのはどうですか？

129 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 11:04

協栄ジムのバイク使用者です、購入から２週間以上経ちますが、
近頃飽きてきたかも…(ノД`;)
負荷をあげるよりも継続する事が大切なのにぃ。
今は２日に１回以上は漕ぐようにしています。
心拍数１４０前後で、時間にして約１時間３０分前後漕ぎます。

そのうち、３日に１回くらいになりそうだ…。

130 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 20:03

明らかに右半身のほうがよく汗をかいてる。
なんでだろ。

131 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 23:16

>130
私もです。
腕に汗をかくときに、
右腕の方が明らかに多くプツプツ汗が吹き出てる。
なんでなのかな。

132 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 01:59

前スレより

890 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/09/08 14:53
自分も、右半身ばかり汗かきます。

>>886さんも>>888さんも、手も足も右利きじゃない？
おれは以前ジムで、インボディ測定ってやつで、前身の筋量や脂肪、
骨量なんかのバランスを測ってみたとき、
やっぱり右半身の筋肉量が多かった。

133 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 04:13

エアロだのジョギングだの持続けい運動はあまりに痩せるのに関係ない。
５０M全速ダッシュを繰り返して速筋をつけるとあっというまに細くなる。
女が筋肉つけても所詮ソニン程度にしかならないし大丈夫。

134 ：130：03/10/03 11:36

うーむ、言われてみれば右利きだった。
足はどっち利きかよくわかんないけど。

135 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 12:14

>133
いろんな条件を無視した意見を断定的に語るのはやめてくれないか。
基礎代謝をあげるのが有効だという程度のことは
このスレでもさんざん指摘されているんだし。

136 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 12:27

ちうか、そもそも遅筋のほうが速筋よりも脂肪燃焼効率は高いんだし。

137 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 12:38

「所詮」の使い方が変。

138 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 20:45

正直ソニンはひいた

139 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 21:16

最近は体重云々より健康のために体動かすって感じかなー。

140 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 21:16

>>138
なぜ？

141 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 21:36

エアロバイクｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!ｸﾐﾀﾃﾀｰ!!!
でかい。。お店で見るのと６畳の部屋におくのじゃ大違いです。。。
あと心拍数一定に負荷調整という機能に惹かれたんですが、実際は設定した心拍数に達するまで
がんがんペダル重くなるし、達するとピーピーうるさいしで使えん。。。。安物だめですね（´・ω・｀）
あと、心拍数ハンドルについてるのはだめですね。ちょっと放すとだめになっちゃうし、復帰に時間かかるし。
買う前にちゃんとこのスレここ読んでればよかった。。

142 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 21:44

>>141
メーカーと機種を報告汁

143 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 22:29

ちゃんと使えばいいかもしれないから報告よろ

144 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 23:21

ニッセンのやつです。新品同様の中古で昨年度モデルみたいなので今年のは改良されてるかもしれません。
で、今またやりましたので、感想。
この価格で心拍数制御があるのが大変素敵ですが、目標心拍数ぎりぎりでやってても
達していない（３０秒）→負荷あがる→心拍数あがる→アラームぴーぴーうるさい→負荷下がる
→心拍数すぐにさがらないのでピーピーうるさい→（１５秒）さらに負荷下がる→心拍数下がりすぎる
の繰り返しとなります。アラーム鳴らなかったら負荷調整自体はそんなに気にならないかもしれないです。
個人的な意見としては目標心拍数を少し超えただけで鳴るアラーム無し（せめて始めはピッとかだけの警告とか）
それと目標心拍数の前後５ぐらいなら負荷調整無しならかなりいい感じだと思います。
あと途中で目標心拍数を変更できないという点がいまいち。

145 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 23:28

それとここのログにもあるように心拍数は耳たぶ計測方式の方が断然いいですね。
しばらく手を放すとまた７０からはじまって、なぜかなかなか放す前の心拍数に戻りません。
（せめて５秒ぐらいで復帰して欲しい）この点からもハンドルに計測器ある心拍数制御機能はいまいち使えないと思います。
前にジムでキャットアイの（耳たぶ方式）で感動したのでこの機能にひかれて買ったのでちょっとがっくり。。

けどものは値段に対してかなりしっかりしてると思うし、プログラムもメリハリがあって楽しかったのです。筋力UPに使えそう。
まだ試してませんが自分でプログラムもつくれるみたいだし。トータル的には大満足です。
今年モデルはターゲット心拍数が改良されてたとしたらうらやましい。
機械的には問題なさそうなのでソフトなおせばよさそうだし。長々とスマソ

146 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 23:40

>>144-145
レポ、サンクス！　警告音を切れればいいんだけどね。
これから冬ごもり用にバイク購入を考えてるんで、参考になりました。

147 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 01:45

負荷１２０ｗで30分毎日やったら足筋肉付きますか？

148 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 10:39

こぎ始めて10日。
ふくらはぎは目に見えて細くなりました。しかし体重が変わらない・・・（・ω・｀）
あと尻やせしたいんですが、エアロバイクじゃ無理ですかねえ？

149 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 20:31

>>148
負荷軽めにして回転数を上げて（８０ｒｐｍ以上）みそ。

>>147
筋肉付けたいならスクワットしたほうが良い。高負荷で長時間漕いでると
膝壊す可能性高し。俺も一時期高負荷でほぼ毎日漕いでたんだけど膝痛が
慢性的におこるようになったんで今は負荷落として９０～１００rpmで漕ぐように
してまつ。

150 ：45：03/10/04 20:38

>43
今日ﾄﾄﾞｲﾀ!!
やってみた！
他のバイクはほとんど使ったことないので、
比較はできませんが
音は静か。プログラムもバリエがあったよ。
ただ、表示される消費カロリーは多すぎ。
慎重体重を入れてるわけじゃないから、参考程度ってことでしょう。
サドルは硬くておしりが痛くなった。
座布団でも敷こうかな。

151 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 20:45

アルインコのAF6000使ってます。
数日前から漕いでると、ペダルが回転するたびに本体部から「クーン、クーン」と小さい音が出るんです。
音と同時にペダルに「カクン、カクン」と、ごくわずかですが振動があります。
本体カバーみたいたの外してペダル中心部を見てみたですけど原因はわかりませんでした。
漕ぐぶんには今のとこ不都合ないんですけど、買ったばっかなので不安です。
バイクに同じような症状ある方いますか？

152 ：43：03/10/04 22:41

>>150
おぉ、報告感謝です。>>141さんの報告にある、ペダルががんがん
重くなってくのや、アラームがうるさいとかって点はどうですか？

153 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 09:06

ちょっとお聞きしたいのですが。よろしくお願いします。
バランスエクサを使っています。
一番低い負荷で漕いでたのですが、（速度は９キロ。１時間で９キロくらい？）
汗もかかないし、息も荒くならないし、なんか物足りなくなってきました。
こういう場合は負荷を増やした方がいいのですか？
それとも、もっと早く漕いだ方がいいのですか？

154 ：150：03/10/05 11:38

>>152=43
えーと、負荷のかかり具合のプログラムが
12種類あって（これはサイトでも出てましたよね）
そのうち心拍数が関係あるものは2つです。

そのほかは漕いでる途中で負荷を変えられるので
自分できつくて出来ない！と思ったら調整できます。
（心拍数の関係あるもの２つは試したことがなくて
負荷が変えられるかどうかは今不明・・・。）

アラームはスタート時に登録した時間が終了したら
ピーピーと鳴り続けますが、少ししたらとまります。

私としては29,800（税抜き）でこの程度の機能があれば
十分満足です。

ただし、サドルやハンドルの位置の調節はワンタッチでは
できません。ねじを外して（簡単に取れますが）高さを
合わせてまた締めるって動作が必要です。
一人で使うなら良いけど、
体格の違う人たちが複数で頻繁に使う場合はちょっと
手間がかかりますね。

155 ：43：03/10/05 12:15

>>154
重ね重ねThanxです！

156 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 17:21

>>153
９キロ！？速度が９キロ！？１時間で９キロ！？
漏れバランスエクサじゃないから詳しいことは言えないが
漏れはエアロバイクの時速表示は時速３５キロとかだぞ・・・
これでも遅いかも・・・って思ってたくらいだぞ・・・ちょっとびっくりしたぞ・・・

157 ：156：03/10/05 17:24

でもバランスとりながらだったら９キロとか普通なのかもしれん！
知らずにカキコはするもんじゃないな・・・すまない・・！

158 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 17:31

>>153
バランスエクサの利用方法って、普通のエアロバイクと違うのかな？
バランス漕ぎで上半身揺さぶりながらだと、確かに速度は出せないだろうと
思うけど、そうすると、有酸素運動と言うより筋トレになるんでしょうか？
時速９キロで漕いでて、心拍上がってますか？
心拍計付いてないタイプだったと思うけど、心拍が上がれば息が上がって
きますよね。自分で脈拍計ってみてもいいし。
このスレの最初の方にもリンクで張ってあるけど、有酸素運動になるだけの
心拍に上がってなければ、脂肪燃焼は難しいと思いますよ。

159 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 17:41

>>156
安心汁。俺も自足３５キロぐらい。

160 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 17:59

>>156=157
あなたいい人だな(・∀・)

161 ：209@494：03/10/05 18:12

>>153
おいらも153さんとおなじペースですよ。（一番低い負荷、速度は９キロ。１時間で９キロ）
乳バンド式の心拍計を別に買ってきて大体120超える位。だんだん心拍数は上がりにくくなってる。
ただ、楽にはなったけど汗が出ないってことはないなぁ。10分くらいでじわじわと出てくる。なんででしょ？

>>156
バランスエクサの速度や距離は20インチ一輪車相当というよく分からん値なんですわ。
たぶん実際の自転車で同じくらいのギヤで走ると最低でも25キロは出るはず（おいら比）

162 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 22:31

>>153
私は６月にバランスエクサを購入しました。
最初は負荷５で５分程度からスタートし、４ヶ月経った現在は負荷７で30分漕いでます。
身長173cm、体重67kg、44歳の♂ですが、
これで心拍数が120～140拍/分くらいになります。汗もびっしょりです。
一番低い負荷では漕いだことがないのですが、かなりお年寄り向けの負荷では？
取扱説明書からも負荷６が標準と思われるので(カロリー表示が負荷６が基準になっている)
負荷を上げるのがよいと思います。

163 ：162：03/10/05 22:38

ちなみに負荷７で漕ぐときの速度は6km/h台です。

164 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 22:50

寒くなってきたからビッショリ汗かいた後のTシャツが冷たい･･･
漕ぎ終わってから10分くらいストレッチするんだけど、
寝転がったりすると寒くて寒くて。
でも着替えてからやると着替えにも汗ついちゃうからなぁ。
しかも廊下でやってるから冬は寒そうだ。

165 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 00:13

これ買おうと思ってるんですが、うるさくないですかね？
http://www.nts.ne.jp/shop/fitness/products/remark/fb150p.htm
>マグネット負荷装置とベルト駆動により、スムーズな回転と静音化を実現。
ってことなんですが。

166 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 07:18

>>164
ストレッチが先ではまずいとする理由は何なのか

167 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 07:43

>>166
ストレッチが先も何も、普通は運動前と運動後の両方やるものなのでは・・・？

168 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 07:45

>>164
俺は漕ぎ終わって汗ダクのシャツは脱いで、
着替えてからストレッチしてるよ。体冷やして
風邪引いたり、筋肉に疲労が溜まるよりは
着替えたほうがいいよ。

169 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 14:28

前スレで話題に出てた「金玉ヒリヒリ病」だけど、結局のところみ
なさんどういうふうに対処されてます？

私はとりあえず１０分に一回３０秒程度立ちこぎしてますが、それ
でも金玉を触ってみるとやっぱり冷え冷えの感覚無しになってます。
ｺﾜｲﾖｰ

【関連スレ】

恐怖！自転車に乗りすぎると性的機能に悪影響が？！
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1034967187/

ttp://www.usfl.com/Daily/News/02/10/1016_019.asp
↑
ソース

170 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 16:41

出戻り？です。3月～6月で１０ｷﾛ落としました。それでもまだﾃﾞﾌﾞなんで、暑くなってきた頃、
こいでると気持ち悪くなり、かといってクーラーつけてやるのも勿体無かったため、
徐々に間隔が空き、職場が倒産間近になって気も荒み、2ヶ月以上サボりました。

食事制限無視でｽﾃｰｷ１のﾊﾞｲｷﾝｸﾞにハマり、週１回以上は行く始末。でも体重変化ﾅｼ。
ｹｰｷ上等、ﾃﾞﾆｯｼｭ上等！とばかりにちょこちょこ食べました。…１ｷﾛ弱しか増えず。
そんな都合いいことあるかよ、うなぎまで食ってんのに！とよくわからん反発心まで
芽生えましたが、荒み終えた今、「運動で痩せるってｽｹﾞｰなー」としみじみしています。

先週から真面目にﾊﾞｲｸ再開。めっきり涼しい夜にはやっぱ気持ちいいです。
情けない出戻りなんでsageで。

171 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 16:46

>>170
お帰りなさい（？）
まあ、マターリがんがろうぜ！

172 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 19:57

エアロバイク始めて１ヶ月・・・！
体重が落ちない・・！

痩せた方どれくらいで効果出てきましたか？
焦りすぎだろうか。

漏れは毎日２時間漕いでます。
食事前に漕ぐとかヴァーム飲むとか一切関係なくやってるのが駄目なのかな・・・

173 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 20:35

>>172
俺は一日１時間～１時間半、夕食後４時間ぐらい経過してからこいでる。
こぐ前にはいちおう、ブラックコーヒー３杯とヴァーム飲んでるよ。
んで、２週間で-2.5kgぐらいかな。平均して。

174 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 20:45

２時間こいでて体重まったく落ちない？

・ちんたらこぎ過ぎてる
・エアロやってるからって気持ちが必要以上にゆるんで半端じゃなく食ってる
　エアロバイクをこいだ消費カロリー＜摂取カロリー

どっちかじゃないの。

175 ：153：03/10/06 21:50

結局負荷を１．５にしてみました。
なんかいい感じになりました。

176 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 22:41

>173
夜中に漕いでるってこと？

177 ：169：03/10/07 13:18

放置でつか。。。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳﾜｰﾝ

178 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 14:11

俺は毎日３０分くらいこいでるけど、
きんたまなんともないっす。

179 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 14:14

>>177
このｽﾚにはｷﾝﾀﾏ持ってないデブなﾌﾞｻｲｸが（以下略

180 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 15:17

>>177
金玉イタイイタイ病の話はタブーだよ。
あんまりそのことをしゃべってると、２ちゃんに入れなくなるよ。
けっこうやばいから気を付けてね。

181 ：169：03/10/07 16:02

みなさん反応ありが㌧

>>178
長時間やるときはそうでもないの？
漏れの場合だいたい３０分位からそういう症状がでてくるので
予防も含めて１０分ごとに立ちこぎしてるんだが、、、

>>180
やっぱそうだったのか！！　(((( ；゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
sageときまつ

182 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 18:01

３月からエアロバイクで１５㌔痩せた者です。
痩せてから初めての冬を迎えますが、すでに最近の寒さがこたえます。
太ってたときは、人より２～３ヶ月夏が長いって感じのすごい暑がりだったのに。
もう、寒くて寒くて。
皮下脂肪って暖かいのね・・・・

183 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 19:47

>>176
そだよ。別に迷惑かかる人間が近くにいないので。

>>182
今日は寒かった・・・ｗ

184 ：172：03/10/07 19:52

>>173
２週間で-2.5kg!見習いたいものです・・！
コーヒーって何か効果あるんですか？

>>174
漕ぐスピードは時速３５くらいです～。
でも気持ちが緩んでるのは確かかも知れないです。
食べ物に今よりもっと気を使ってみます。

>エアロバイクをこいだ消費カロリー＜摂取カロリー
これみなさんエアロバイクでの消費カロリーのが多いんですか・・・？
だったら本当に見直さないと！

もしかしたら代謝の悪さが原因かもしれません。脈拍は１３０ぐらいで
２時間漕いでシャツに少し汗のシミができるくらいなんです。

185 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 20:15

>>184
ﾏﾗｿﾝ選手でも目指せ

186 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 22:15

きんたまのはなししよーぜ

187 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 22:26

とりあえずきんたまってしわしわだよなー

188 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 22:30

じつはさゆうでおおきさちがうんだよなー

189 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 11:28

90分くらいやって、体も気持ちいいしもっとやりたい！のに
ケツがしんぼうできんヽ(; ´▽`)ノ

誰か言っていたジェルのカバー買ってみよっかな。

190 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 12:03

ここはきんたますれじゃないze!!

191 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 13:59

ｷﾝﾀﾏ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!

192 ：209@494：03/10/08 17:45

鯖の移転でログとんじゃったんじゃないかとビックリ
とりあえずage

193 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 18:38

田中って奴は片方しかないらしいな

194 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 00:13

ブルーワーカーの2万円くらいで買ったエアロバイクがチリチリいうようになった。
買って約10ヶ月。回転軸のところにクレ556を差してみたんだけどなおらない。
そういうものなのかな。

195 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 01:48

556なんかさしたら逆にグリスが流れないか？

196 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 22:23

↑
自転車海苔でなければ意味分からないかも。

197 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 09:55

コンビのＥＺ１０１を使ってますが、８０ｒｐｍを越えると「早い」と怒られます
前にどこかで
「ダイエットの為には１００～１２０ｒｐｍくらいでこぐほうがいい」
聞いたことがあるような気がするのですが、、、
とりあえず今は８０ｒｐｍギリギリでこいでるのですが、、、
もっと回転数をあげたほうがいいでしょうかね？

ちなみに昨日はダイエットコース（心拍数１１０～１２０）で６０分こぎました。
距離２９ｋｍ、消費カロリー２００ｋｃａｌでした

198 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 13:05

今朝のテレ朝の番組で松下の「ジョーバ」てのが紹介されてた。
乗馬してるときと同じ運動ができるってやつで、
腹筋や背筋やももの筋肉が鍛えられるらしい。
使ってるひといる？
って、いてもこのスレ見てるわけないな。

199 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 14:12

ていうかスゴい命名だね

200 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 15:13

ていうか売れてるらしいんだよ。注文に生産が追いつかないとか。
嘘か本当かわからないけど。
ｻﾄｰﾀﾏｵもやっているとかいないとか。
エアロバイクも電動バイクもステッパーも持っているのに、実はこれも
気になってました。しかし、高いんだよね。ビックカメラに置かれて
いるのを見たけど、一人ではさすがに試せないよ。
恥ずかしすぎsage。

201 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 15:45

>197
怒られるって、赤いランプが点くんだよね？
私は赤いランプが点いてないと「遅いなー」と感じてしまうので、
いつも赤いランプが点くように漕いでます。
ちなみにいつも90～95回転で漕いでます。
でもEZ101って、99回転より上は表示されなくないですか？>お使いの方
ものっすごく早く漕いでも99にしかならないような。
頑張りが足りないだけ？

>198
ジョーバって10万円くらいするやつ？
何かの通販雑誌で見て気になってました。
よさそうなんだけど高い･･･

202 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 16:46

ジョーバ、番組ではアナウンサーのおねいさんがまたがってたんだけど、
あんまり腰使ってなくて（´･ω･`）ｼｮﾎﾞｰﾝ

203 ：197：03/10/10 17:21

>>197
お返事ｻﾝｸｽｺ
そうですか。じゃあ僕も今度からそうします。
なんか赤ランプがついた状態だと故障しそうな気がして、、、、
９９回転より上の件については今晩にでも検証してみますね
あ、連休なんで検証結果は休み明けになりますがｽﾏﾝｺｯﾃｽ

204 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 17:23

グリップ式の心拍計ってほんとに信用していいのかな？
指の付け根と指先で計るのでは、心拍数が１５～２０くらい違ってくるんだけど。
使ってるのはｱﾙｲﾝｺAF6000です。

205 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 20:54

>>204
俺もAF6000だけど、グリップ式の心拍計はあてにならないよ。

206 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 18:55

自転車って太ももと尻でかくなるらしいけど
大丈夫なんですか？

207 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 18:56

俺はむしろ太くしたいので買った

208 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 19:09

>>206
女の場合は特に筋肉がつきにくいこともあり、
スポーツ選手並のハードトレーニングでもしない限ります大丈夫、
と一般的には言われてる。
俺は男だけど気にせずがしがしやってる。

209 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 14:19

よく通販とかでやってる「増田明美のルームマーチ」ってどうでしょうか・・・？こちらで聞くのは違うかなぁとも思ったんですが、効果のほどとか知りたくって・・・！やっぱり電動は邪道でしょうか？誰か教えて下さい！

210 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 16:49

>209
禿げ上がるほどガイシュツ

211 ：２０９：03/10/12 16:55

＞２１０
あっ・・・ごめんなさい。

212 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 17:30

誕生日に通販でXバイクというのを一万円で買ってもらったのだけど
何だかとても楽しい！その日から京都目指して走り出しました。
地図にシコシコと蛍光ペンで走行距離を書き込んでの自転車１人旅気分。
家内自営業につき、運動不足と旅への想いがちょっとだけ解消さ。
さぁ、今日も行くぞー。

213 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 17:31

>>212
なんかかわいい

214 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 19:29

>>209
他にスレが立ってないから（今現在は知らないけれど）ここで聞くには正解だと思います。
私は使ってます。
何もしないよりはいいと思いますし、他の有酸素運動と組み合わせることによって
別の効果（クールダウン）が得られるように思います。
実際、足痩せには効果があると思います。

電動エアロバイクのスレも欲しいものですね。
でも、きっとそんなに需要もないないんだろうなあ・・と思って
今の所、何も行動を起こしていませんが・・・

215 ：２０９：03/10/12 20:21

＞２１４
答えてくれてありがとうございます！
ルームマーチなら、それこそパソコンしながらとか、座りながら出来るんでいいなあと思って。
そうですよね！なんにもしないよりはいいですよね。一応ちゃんと有酸素運動には
なるんですよね。効果あるといいなぁー。
でも、あまりエアロバイクって需要ないのですね。なんでだろう・・・。
とりあえず、ルームマーチ購入しよう！よろしければ、またいろいろ教えて下さい。

216 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 20:24

>>209
私もルームマーチ使ってました。
買って１ヶ月くらいで不具合が二箇所でてきて、けっきょく捨ててしまいました(´･ω･`)

２万くらいの普通のマグネットバイクを使ってる現在では、やっぱルームマーチでは駄目だったなぁと思います。
耐久性・使用感が私には合いませんでした。
>>214さんと正反対の意見書いてごめんなさい、余計迷わせてしまうかも。

217 ：２０９：03/10/12 20:32

＞ありがとうございます。
いろんな意見聞きたかったので、全然かまいません！
２１６さんが「駄目だった、合わなかった」というのは耐久性・使用感のみですか？
それとも効果の面ででしょうか？
よろしくお願いします。

218 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 20:37

バランスエクサ汗だらだらで４０分、その後２０分ほどダンベル体操。
すぐにお風呂に入って５０分半身浴。

なぜ痩せない？

勿論毎食腹いっぱい食ってないよ。
ビールは週末だけ、しかもカロリー半分の発泡酒。
食事時にはお茶ににがりも入れてるし。

ヘルプミー。

219 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 20:45

>>218
ちゃんと水分取ってから運動しないと脂肪は燃焼しないよ。運動している間に
喉が渇かない程度の水分取りながら運動しる。

220 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 20:49

>>218
運動直後の入浴は良くないみたい

リパーゼは、運動後30分はまだ余熱効果が続いている。
その時、熱いお風呂に入って体を暖め過ぎてしまうと、
せっかくの余熱効果までなくなってしまい効率ダウン
　　　　　　　　　　　　　　　「あるある大辞典より」

221 ：216：03/10/12 21:16

>>217
私の感想はこんな感じです。

良かったところ　　○使い始めて７日間で３kgも減った
　　　　　　　　　　　○場所を取らない　（普通のエアロバイクは予想以上に場所を取る＆重い！）
　　　　　　　　　　　○電動スイッチを切って、自力漕ぎもできる
　　　　　　　
悪かったところ　　○その自力漕ぎを続けてたら、ペダルが突然めちゃくちゃ重くなったり軽くなったりするようになった
　　　　　　　　　　　○滑り止めのゴム足が１０日目くらいで取れちゃって、漕ぐとすぐ本体が前にずれていく
　　　　　　　　　　　　　　→数分漕いではまた本体を足元まで引き寄せて、の繰り返し
　　　　　　　　　　　○どんだけ激しく漕いでも心拍数上がらず（ちゃんと心拍計で計ってみた）
　　　　　　　　　　　　　　→最初の３ｋｇ減以降はまったく体重減らず

普通のバイクを買ってみての比較
○心拍数が計れる、負荷調節できるのが（・∀・）ｲｲ!　ペダルの漕ぎ心地も（・∀・）ｲｲ!
○マグネット式バイクよりルームマーチのが音がうるさい気がする
○極端な運動不足の私には、ルームマーチでは焼け石に水だった・・・

こんな感じです。悪かったところの最初の２つは、たまたま私がｼｮﾎﾞい作りのやつに当たっただけなのかも（ ´Д⊂ヽ

ルームマーチだけでの減量を期待するよりも、>>214さんの言うように他の有酸素運動と組み合わせるといいと思います。
長文失礼しました。

　　　　　　　　　　　

222 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 21:46

エアロバイク購入を考えているのですが、
三桁近い体重と、欠陥住宅気味の我が家の床を考えると
置き場所が、屋外になってしまいます。
外でやる場合、サウナスーツでも着た方がいいのでしょうか。

223 ：２１８：03/10/12 21:48

２１８です。
２１９さん、２２０さん。レス有難う。
水分はバランスエクサしながら横にお水置いて飲みながらやってるので
水分不足は無いと思います。
運動直後の入浴は良くないって前に聞いた事がありますが
もう汗ダラダラでＴシャツが張りついて気持ち悪いんですね。
だからお風呂我慢できなくてつい入っちゃってます。

ちなみに家にヴィダーインゼリーとＤＨＣのアミノ酸ありますが
やっぱり飲みながら運動したほうがいいのかな？
どちらも効果実感できなくて途中で中止してるんですが。

224 ：219：03/10/12 21:54

>>223
そういえば、運動始めてからの期間が書いてなかったけどどれくらい続けてますか？
脂肪はある程度筋肉が付いてからじゃないと燃焼されないんで気長に続けませう。

225 ：２１８：03/10/12 22:35

はい、まだ一ヶ月くらいですが体重、努力の割には
ピクリとも減らないので萎えかえなんです。

よく筋肉は重いから体重は増えても見た目・サイズは減ってるとか
聞きますが私の場合はこれも無し。

もう少し長い目で見るしかないんですかね。

226 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 22:50

>>222
脂肪燃焼にサウナスーツは必要ないのは基本中の基本。
確かに､うまく汗が蒸発せずに体温が上昇するから汗が
でまくって、水分が多量に失われるので運動後一時的に
体重が減少するけど、体に悪いだけ。普通のジャージでいい。
むしろサウナスーツみたいに汗を閉じ込めるものより、
うまく外部に汗を発散させて蒸れない素材のほうがいいんじゃないかな。

>>225
心拍数はどうなってますか？運動強度を把握して
効率的な有酸素運動を行うのに心拍計は必須ともいえます。
毎日の心拍数から健康状態もわかるようになってきます。

最大心拍数を求めるのに220から年齢引く方法もあるけど、個人差が
結構あるものらしいので本当はテストで測ったほうがより正確らしいです。

227 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 23:38

前にステッパーを１日20分やった時は５ヶ月で５キロ減ったのに、
エアロバイクは毎日30分～１時間漕いでも４ヶ月で１キロくらいしか減らない。
この差は何？
ステッパーって何気に効いてたのか？

228 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 23:47

ステッパー地味だが結構ハード…かも

229 ：２０９：03/10/13 00:06

＞２１７さん
すごい参考になります！ありがとうございます。
やっぱり楽に出来そうな物は、そんな劇的な結果は望んではいけないんで
すね・・・と思いきや３キロ減っていうのもかなり私はうらやましいです。
それ以降リバウンドしない感じならば、その２１７さんの体重が結構理想的
な感じだったのでは・・・？
それとも普通のバイクはもっと効果を実感しましたか？
私はあと３キロくらい減らして、とにかく足を細くしたいのです！

230 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 03:00

ai買いました～。
ジムにも通ってたけど、忙しくて通えない時あるし…
行った時は無酸素系の筋トレがメインだから…

エアロバイクイイ！！なにせTV見ながらやPCやりながらできるし！！

身長173㌢６４㌔で最近は体脂肪（TANITAの乗っかるやつ）で14㌫
新しく買ったYamatoの手と足ではかるヤツで9.2％

試合前の中田が7%ベッカムが6%ゴンが5%
よ～しベッカム目指すぞぉ～！

231 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 05:51

>>225
体重もわかんないね。そんなでぶでぶじゃなくて
食事前と変わってないなら一ヶ月ぐらいじゃかわらんと思う。
よく言われるけど脂肪燃焼はすごい大変なのです。
基礎代謝は確実にあがってるでしょうし、気長にがんばりましょう！
>>226
心拍数は大事ですよね。よくなるべく軽いので早くまわすっていうけど
やっぱり自分では早くまわしてるつもりでも、慣れるまでは全然遅かったり。
エアロバイクのペダル自体、まわしやすいものでもないですし。
心拍数つけてみて初めて心拍数あげるにはある程度の負荷も必要だと気づきました。
私みたいに軽い方がイイ！って思って軽すぎて効率悪くなってる人結構いるんじゃないかな。
>>227
いつまでも同じペースで体重おちないわな。それじゃあそのうち０になっちゃいますです。

232 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 06:17

>>230ベッカムって６％なの？ゴン５％ですか・・・・・
すごいね。でもエアロだけじゃ無理っぽい感じ・・・・

233 ：214：03/10/13 07:22

>>209さん
>>217さん
ルームマーチって、自力漕ぎも出来たんですね。
私は今まで知らなくて、もしかして壊れるんじゃ・・・と思い、電動のみで使用してました。
心拍数は上がらないような気がするので、有酸素運動の効果は（？）です。
足が細くなったのは確かなんですが、じっとしてるよりはまし・・・ということなのかもしれません。
もしかしたら、マッサージ効果があるのかも（想像ですが）

234 ：２０９：03/10/13 12:22

>２３３さん
なるほど。心拍数もそこそこないと有酸素運動ってわけではないんですね。
でも、足細くなったのいいですねー。
私はステッパーやってたんですが、２２８さんが言っているように結構ハードで
かなり重く、気合いれて踏んでたんで、電動エアロについついつい惹かれてしまい
ます・・・。

235 ：216：03/10/13 14:05

>>229さん
いちおう３ｋｇ減ったあとはリバウンドなしです。
標準体重までまだまだの身の上なので、３ｋｇだけでは・・・。
エアロバイクにしてからは、緩やかだけど確実に体重・体脂肪率ともに減少しています。
>>233さんのおっしゃるように、ルームマーチは有酸素運動よりもシェイプアップに効果があるんじゃないでしょうか。

236 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 15:24

以前エアロバイクを使って大幅減量に成功したのですが、
目的を果たしたのと、部屋が狭かったために知人にあげてしまいました。
二年経って再び肉がついてきたので、旦那が足若丸を買ってくれたんだけど、
使い始めて二ヶ月、ふくらはぎは多少引き締まりしたが、いまいち効果がでてきません。
省スペースのバランスエクサ購入を検討中です。

237 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 19:03

>>197
>>201
私はEZ102使ってますが、
やっぱり99回転までしか表示されません。
仕様みたいですね。

238 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 01:17

バランスエクサはじめました。
なんだか負荷を最大の８にしても、普段自転車こいでる時に比べると
全然軽くって効き目が心配になって来るんですが、
エアロバイクってこんなものなんでしょうか？

239 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 01:31

バランスエクサってつかったことないけど、普通エアロバイク最大負荷だと
かなり重いです（すごい坂道のぼってる感じ、まじひざ壊しそう）
壊れてるのかも？ハンドルないし軽目にできてるのかな

240 ：197：03/10/15 15:25

>>201
>>207
情報ありがとうございました。連休中に検証してみましたが
やはり９９回転以上しませんね。というか私の場合９７とか９８
回転くらいで表示が固定されてそれ以上速度をあげてもあまり
かわりませんでした。
あまりこぎすぎてもペダルが空回りしますので９０ｏｖｅｒでやるように
しています。
仕様じゃ仕様がないですねｗ

241 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 18:37

ｵﾅﾆｰした日は漕ぐのやめてます。

242 ：２１８：03/10/15 22:17

どうかな

243 ：２１８：03/10/15 22:21

やってもうた！ごめんなさい。
昨日いろいろ書いた後「書き込む」押したらアクセス規制に
かかったのでちょっと試してしまいました。

私の身長は１６２ＣＭ、体重は５７ＫＧ、体脂肪率は３３前後です。
ところでバランスエクサ（約３０分）とダンベル毎日時間的に無理なときは
どちらを優先したら良いでしょうか？

244 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 23:44

>>243
筋トレは筋肉が回復するまで休ませた方がよいから毎日しない方がいい。
腹筋は回復が早いので例外だが。
なので、バランスエクサを毎日。

245 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 21:56

http://www.rakuten.co.jp/109oasis/423872/520073/
タイガースエアロバイク・・・

246 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 21:56

>>245
もう見る前からこわいよ

247 ：元209@494：03/10/17 22:06

>>245
一応コンビのａｉなんだね

248 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 01:29

ふつうのエアロバイクとバランスエクサとどっちにするか考えてます。
スレを読むと、エアロバイクは脂肪燃焼のための全身運動、バランスエクサ
はどちらかというと腹筋背筋きたえるトレーニングってイメージなのですが
どうなんでしょう。
このふたつは似て非なる完全な別物なのでしょうか。
運動に関して全然知識がないので、馬鹿な質問ですみません・・・

249 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 11:46

あげさせてください。

250 ：元209@494：03/10/19 12:22

>>248
バランスエクサも脂肪燃焼のための全身運動はできるよ。腹筋背筋きたえるのにはあまり効率が良くないし。
ただ、バランスエクサはあまり高回転で漕ぐのには安定性の面からいって正直向かない。
あと一輪車タイプなので尻一点に圧力が掛かるので、使っていてハンドル部分が欲しくなることが度々ある。
普通のエアロバイクとバランスエクサは同じような物と思って良いけど、単純に漕ぐという動作なら
普通のエアロバイクの方が良いよ。

251 ：248：03/10/19 20:55

>>250
なるほど、ありがとうございます。とっても参考になりました。
ここでこんなことを言うのは気が引けるのですが、正直運動は
苦手で、唯一楽しくできるのがエアロバイクなんです。
エアロバイクと別に腹筋を鍛える運動まではできそうにないの
で、これひとつで全部済ませてしまおうかと思ったのですが、
そうはうまくいきませんよね（汗
漕ぐ行為そのものが好きならふつうのエアロバイクがおすすめ
ということでしょうか。
やはり腹筋きたえるのは、他の手段を考えた方がいいのかな。

252 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 21:48

エアロバイク狙っているのですが、１００ｋｇほど体重があります。
座ってこわれないでしょうか…
OKの機種とそうでないのとあるのかな？

253 ：元209@494：03/10/19 23:07

>>252
>3のリンクで製品の仕様を見てみると最大使用体重が100ｋｇまでが多いね。135ｋｇまでなんてのもある。
アルインコのページには最大使用体重が載ってないんだけど、前スレで90ｋｇまでというカキコがあったような（うろおぼえ）

254 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 23:29

>>252

サドルがなくてこぐ部分だけの奴を買えば、体重制限もないし
値段も他の半額程度で済むから良いと思います。

エアロバイクのサドルって、体重が重ければ重いほどお尻に
食い込んで痛いのよ…壊れるとかよりそっちのほうが深刻かと。
自前の椅子が使えると全然違いますよ。

255 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 23:43

>>252
100kgぐらいなら、いきなり壊れるってことは無いと思う。
長い目出見ればきしみが出たりするのかもしれないけど、
壊れる前にどんどん痩せていけばエアロバイクにかかる
負担が軽くなっていくから、痩せるよう努力すればいいのだ～（？）

256 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 08:48

>>218
自分かと思った。
エアロバイク始めて半月ですが、食べ過ぎていないのに
体重・体脂肪率ともに変わりません。
というより増えているかも？
便秘で食べた分が外に出ていないからと信じたい。
信じたいけど会社の制服が始める前よりもきつくなってる。
正直死にたくなってきたんで、誰か励ましてください。

257 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 08:56

>256
まだ2週間しかしてないんだから、もう少し長い目で見ようよ。
食べ過ぎてないと言うけど、カロリーはどのくらい？

258 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 10:08

259 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 10:09

>>256
運動はじめて最初の頃には

・それまで身についてなかった筋肉が増える
　（だとしたら体脂肪率が変わってもいいわけですが）
・実は体脂肪を燃やしてないで
　水分と糖質を消費してるだけの非効率な運動
　｛水分だけ抜いて、そのあと飲んでしまう（そうしないと死ぬし）｝

・運動のために食欲増進してしまう。
　または栄養を吸収する効率が上がってる。
　（今までその食生活で太ってしまったのだから
　　運動したからといって食事を見直さないのはだめ
　　運動で消費するカロリーは思ったほど高くない）

しかも便秘の人はカロリー消費がダイレクトに
体重減に結びつかないことはあるよ。

だからといってやめたら楽にはなるが、問題はぜんぜん解決しない。
もとの生活のままだと今までのように太るだけ。

運動をもっと強く長く続けられる体質改善もダイエットのうち。
それが出来たら目に見えて効果が出ることもある。がんがれ

260 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 10:37

>>256
自分は専門家ではないので、正しいかどうか分かりませんが、幾つか経験上のアドバイスをさせて下さい。
脂肪は大体1kgあたり9000Kカロリーと言います。
軽いエアロバイク運動で1時間ですと、200～300Kカロリー程度だと思いますので、
毎日やって半月でも500グラム程度しか減ってない計算になります。
また運動の仕方でも運動時間が短かったりすると脂肪を燃焼するに至ってない事もあり得ます。
また、便秘になりますと食物からの栄養吸収も増えるかもしれません。

ですので、脂肪燃焼効率や体調維持も考えた運動が必要だと考えます。
個人的にお勧めなのは、
まず栄養に考慮した食事を3食規則正しく取る事、
特に朝食には主食をきちんと取り、食物繊維を出来るだけ多く取る事、
それらによってきちんとしたお通じが出るように努力すること。
主食を抜いた食事ばかり取っているとどうも便秘に成りやすい様な気がします。

エアロバイクの方法としては、運動前後にストレッチを2・30分ほど行い、
3分間高負荷・高回転（心拍数150程度）で漕いだら、
2分間流す（心拍数130程度）インターバルトレーニングをなさると効果的だと思います。
アフターエフェクトもあり、インターバルトレーニングはかなりの効果が期待できると思います。
また1回のトレーニングは必ず30分以上続ける事。運動中にも水分は適宜補給する事。
運動前にビタミンBコンプレックスやVAAM等を取ると効果的かもしれません。

以上のトレーニングを1日1時間（ストレッチ入れて2時間）行い、
食事のカロリーを1日1200Kカロリー程度に抑えれば、一月4キロの純脂肪の削減が可能と考えます。
勿論ここまでハードにやるのは難しいでしょうから適宜ご自分で調節して下さい。

261 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 10:42

おんなでカスカスな体ﾏｼﾞで生きるな

262 ：260：03/10/20 10:43

ちなみに自分は、運動前に一味唐辛子とビタミンBコンプレックスを取っています。

263 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 11:22

体脂肪1ｋｇを燃焼するのには7200kcalだったと思う。
体内の水分と関わってるらしい。

264 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 11:40

9000だと思ってる人のほうが「お、意外に早く痩せたぞ」とか思えるのでｳﾏｰかもね（・∀・）

265 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 12:01

7200kcal,9000kcalどちらも言うよね、8000kcalともいうし。最近は脂肪1gあたり9kcalの表記が多いかな。確かに多めに思っておいた方がショックが少なくてよさげだね。

266 ：256：03/10/20 12:44

>>257
毎日厳密な計算をしている訳ではありませんが
おおむね2000Kcal程度です。
とある病気をしたため、6月から１ヶ月間ステロイド投与されました。
５月くらいまで150㎝50㎏、92/63/88、体脂肪率22%（20代後半）で１年以上安定していたのに
７月半ばには54㎏・27%に。今はステロイド使ってません。（現在55㎏、94/67/92）
体のステロイドが抜ければ元に戻るかと言われていましたが戻らなかったため
家にあったエアロバイクを使いダイエットを始めようと思った次第です。
２週間はエアロバイク的には「まだ２週間」なんですね。
ちょっと焦りすぎていて・・・スミマセン。

>>259
>水分と糖質を消費してるだけの非効率な運動
してるかもしれません。
便秘がちなのはおまる時代からのものなのでもっと意識して水分摂っていこうと思います。
>しかも便秘の人はカロリー消費がダイレクトに
体重減に結びつかないことはあるよ。
なにもかも減らないことに凹んでいましたが、とても励まされました！
レス、ありがとうございました。これからも続けてがんがります！

>>260
確かに･･･自分は朝食を摂ってません。
やる気あるのかって声も聞こえてきそうですが主食を食べるのが恐くて。
でもそれは逆だったのですね。気を付けます。
今、ストレッチとエアロバイクとマッサージを含めて３時間かけているので
教えて下さったインターバルトレーニングを早速試してみたいと思います。
1200kcalは毎日にするには難しいので1800kcalくらいから頑張ってみます。
丁寧なアドバイスをありがとうございました。

みなさんのおかげで諦めずに続ける気力が沸いてきました。
また定期的にレポートしにお邪魔します。

267 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 14:24

>266
まじめな人なんだね。それはわかる。
病気で太ったことも同情する。
だが、敢えて言わせてもらえれば、
2000Kcalでダイエットになると思ってるの？
しかも昼夜の2食しかとってないのに。

268 ：256：03/10/20 16:01

>>267
病気になる前と同じ食生活なんですよ。
だからちょっと運動すれば戻るかなと思いました。
まだ病気は治っていないので疲れることとストレスは厳禁らしいのです。
（ステロイドを使わない薬を現在も処方してもらっています）
それで８月も９月も何もしなかった訳なのですが、太り続けていくのを感じて
それがストレスとなり始めてきました。
ですが食事まで「制限」すると気持ちに負担となりそうで続けられない気がしたんです。
それで出来そうなことから、とエアロバイク始めました。
･･･甘いみたいですね･･･（ ´Д⊂
これからは朝食を摂ることで相対的に昼・夜を調整していきたいです。

269 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 17:46

体重５０kgの人間の基礎代謝って1200kcalくらいか？
そうなると2000Kcalの食事は多いし、
バイク運動もせいぜい400kcal／ｈくらいなんだから
２時間以上やらないとカロリー収支がﾏｲﾅｽ転換しないんじゃないの？
と概算で書いてるんだが今すぐ計算できないので誰かたのんます。
…というより本人がやりなさい(w

病気上がりならなおさら無理をしないで、
生活習慣の改善と体質改善（まずは心肺機能と筋力アップ）
から始めればいいと思うよ。
痩せる前に負荷をかけてもいい体づくりの段階だよ。

ダイエットというのは痩せるだけが目的じゃなく、最終的には
目標体重と体脂肪率を維持する
食事と消費のバランスをとることなんだから。まずはそこから。

270 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 18:05

>>267
ってことは最近までステロイド使ってたのかな？
あれだと通常の太るのとは別の次元の話になるから
まずは病気を完治させることが先決。
薬を変えたそうだから快方に向かうのと同時に
少しずつ元の体型に戻ってくのかな？

あとは心に負担にならない程度にエアロバイクを生活に馴染ませつつ、
269の仰せの通り生活を少しずつ改善していくことが大事だと思うよ。
健康体でも標準体型のレディに2000kcalは少し多いかもしれない。
「制限」と構えたり極端なことしなくても、
脂質や糖分を摂りすぎてたら徐々に減らしていくとか
心に負担のかからない方法はたくさんあるよ。
ダイエットレシピスレなんかも読んでみるといいよ。
早く治るといいね、御大事に。

>>269
生活代謝分の計算がごっそり抜けておりますし、
バイクも結構強度をあげないと400kcal/hはムリかもでし。

271 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 18:58

ＷＥＢならここで計算できるよ
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
とりあえず不明な年齢は30と生活強度は中にして計算してみたが
適正カロリー（体重維持モードのこと？）で１５８４kcal。
今の２０００Kcalはちょっと多いよね。
では４００Kcaの余分をどこで引いてゆくか？
それがあなたのダイエット。

自転車１時間で200Kcal。ご飯１膳減らせば200Kcalマイナス
運動しても、その後にポカリ１本飲んでしまえば100kcalプラス
めんどくさいけどそういうところから見直しましょう。

272 ：256：03/10/20 19:04

>>269
267=269さんですか？
重ね重ね親身なレスをありがとうございます。
カロリーとか実はあまり真剣に考えたことがなかったので
これから基礎代謝などを考え生活に反映させていく所存です。
そもそも汗をかきにくい、母よりも代謝の悪い体なので
おっしゃるように先に体質改善を図る必要がありそうです。

>>270
普通に生活して人付き合いする程度なら支障のない病気なのですが
原因不明ゆえ、今の所決定的な治療法もないので完治するといいなぁくらいの気持ちです。

お話、参考になりました。
「制限」と思うと窮屈ですが、「減らしていく」という方向ならできそうです。
レシピスレもちらっと見て参りましたが後でまたゆっくり勉強してきます。
なんだか今後の道が見えてきた気がしました。
エアロバイクを使うのも最近慣れてきましたのでそろそろ生活にも馴染みそうです。
温かいお言葉、感謝いたしております。ありがとうございました。

273 ：256：03/10/20 19:18

>>271
とても便利なサイトをお教えくださいましたこと、お礼申し上げます。
私の摂取適正カロリーが1436kcalと出ていました。
2000kcalって多すぎですね(-_-;)
（どうして病気前はそれで平気だったのかとゾッとしました）
もっとこまめに計算していって、効率の良い運動をしていくことが
近道かもしれませんね。
わかりやすいレスをくださいましてありがとうございました。

274 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 19:24

まああまり思い詰めないようにね、昨日より、先週より少しでも進歩すればいい、位の気持ちで。
やせる事よりもまずは健康的な生活習慣を手に入れる事が、結局はダイエットの王道なのかもしれません。
では頑張って下さい・・・いや、お互いに頑張りましょう！（レス不要）

275 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 22:42

ステッパー買おうかな…と思うのですが、
足元だけのと、ハンドルがあるのと、どっちがいいんでしょう？

276 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 01:10

>>275
★★ステッパー仲間パート４★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193

277 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 14:37

エアロバイク１ヶ月。
友人はランニング１ヶ月。
みるみる痩せたのは友人。全く変わらない私。
もともと痩せの友人とデブな私。
なんでこんなに痩せ具合が違うのかと凄い挫折してこのスレを覗いたわけですが。

甘　か　っ　た　

２０日に書かれた発言を読んで思った。
友人妬む前に努力ですね。
ほんとにエアロバイク初心に帰って頑張ろうと思った。

278 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 14:41

エアロバイク時のストレッチって皆さん身体全体やってますか？
友人と口論になりました。
友人曰くエアロバイクは足だけ使うから足のストレッチだけでいいらしいです。

そんなわけないと思うんですが・・・どうなんでしょう？

279 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 17:57

エアロバイクだと特に、下半身しか使わない漕ぎ方も多いけど
やり方次第では自転車運動は上半身も大事だよ。
ハンドル（もしくは握る部分）を下げて前傾姿勢にするとか
高回転で回す時はやはり上半身使うから。
（上半身を動かすのではなく下半身に連動して揺れないため）

ダイエットとしても、体に「運動するよ」というスイッチを入れるために
ストレッチは全身やったほうが効果的だよ。
どこまで効果として顕れるかわからないけど
理論上ではストレッチだけでも代謝を上げて痩せるしね。

280 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 23:31

バイクを漕ぐ前後に自己流ストレッチ(前に通ってたジムでTVで流れてた)を
10分ずつくらいやっているのですが、
もう少し長くやったほうがいいのでしょうか？
またお勧めのストレッチのやり方のサイトがあったら教えて下さい。
バリエーションがあまりないので･･･

281 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 20:49

えあろえあろ～

282 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 00:09

エアロバイクで日本縦断

283 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 03:46

まだアルインコの６５００買った人はいませんか？
６０００ユーザーは多かったけど･･･
おれもバイク仲間に入りたい!

284 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 03:51

デブライダー（　´)_ゝ(｀）集まれ　11杯
http://hobby4.2ch.net/test/read.cgi/bike/1066838422/

285 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 12:45

２５６さん、すごく親近感わきます。
私も内臓の病気で、ステロイドを３ヶ月ほど使用していました。
むくみもひどかったし、病状も落ち着いてきたのでステロイドは抜いたのですが
急にやめたせいで、１日中続く頭痛やしっしんなど結構つらかったです。
体重は４キロほど増え、ものすごく落ち込んでます。しかもなかなか減らない。
調理の時にオイルスプレーを使ったりして、食事も気をつけてるんだけどな。
私も緩解期というだけなので無理はできませんが、お互い頑張ろうね！

286 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 16:07

すいません、前々スレが見れないので教えていただきたいのですが
バイクをやった直後にご飯を食べてはいけないのは
どうしてなんでしょうか。

今、朝食前、夕食前に３０分～1時間くらい漕いでいます。
夕食前は、バイクのあとに料理する時間があるので直後では
ないと思いますが、朝食前のは３０分以内には食べてしまいます。
これって効果なくなってしまうのでしょうか。

287 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 18:50

EZ101だけど、最近、脚力心肺機能が向上してきたらしく、
脈拍がなかなか上がらないもんだから、負荷がものすごくかかってくる。
毎日続けていると足がだるいので、2日連続して漕がないようにしている。
完全休養日の翌日なんか、定脈拍140にセットして1時間漕いで450kcal以上いくようになった。
ちなみにエアロバイク買った最初の頃は350kcalぐらいだった。

288 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 19:38

漕がねぇ豚はただの豚だ。

289 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 21:36

>288
漕ぐ豚は・・・？

290 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 22:47

>287
負荷どれくらいでやってますか？
1時間450kcalはすごいですよね。
いつも1時間漕ぐのに負荷6で200kcal、7で250kcalくらいかな。
不整脈なので定脈拍にすると負荷の上下が大きすぎてキツイので
一定負荷で漕いでます。

291 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 00:36

>>289
有料の豚

292 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 11:10

>>290
だから、「定脈拍」だよ。負荷は自動調節。
体調がいい時、いつもの負荷ではへこたれなくなってくる（脈拍が上がらない）から、負荷は上がる。
当然、1時間後の到達点（消費カロリー）も増えてくる。

293 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 14:21

某ボクシングジム認定の、折りたためるマグネットバイクを使ってる人はいませんか？
省スペースという言葉に惹かれ、買おうかどうか悩んでいるのですが、
耐久性と使用感がいまいち不安で、購入に踏み切れないんです・・・

294 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 17:43

その某ボクシングジムが「協栄」ならば、上のほうでかなりレポあるから
スレの最初から一度読んでみてください。

295 ：287＝292だよ：03/10/28 18:05

だいたいの一週間の運動パターン
（日）エアロバイク1時間
（月）スポーツクラブで筋トレ＋プール
（火）筋肉が痛くて何も運動できない日。酒飲むだけ。
（水）エアロバイク1時間
（木）スポーツクラブでエアロ1本
（金）エアロバイク1時間
（土）運動なし。いつもより多く酒を飲む日。

296 ：290：03/10/28 23:51

>292
あー定脈拍だと負荷はわからないものなんですね。
すいません、わかるんだと思って聞いてました。

297 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 19:23

ファイティングロード製買った。
アレはやめたほうがいい。
正直へぼい。
送料＋で結局９０００円超えるし。

298 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 22:22

エアロバイク始めたら便秘になったよぉぉ
水分ちゃんと採ってるのに。。

299 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 08:54

普通は下腹部への刺激があるのでゆるくなるはずなんだけどね。
食い物はﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞｶ

300 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 14:04

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ届いた～。
千趣会から買ったもので協栄のと色違い。
ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞｰ!

301 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 19:20

>>298
バイクのせいにするか？

302 ：元209@494：03/10/30 20:03

近況報告
バランスエクサの表示画面がお亡くなりになりますた…(´・ω・`)

303 ：元209@494：03/10/30 20:45

ばらして掃除したらなおったよ(｀･ω･´)

304 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 00:57

アルインコ買いました～。
負荷１で３０分漕ぐと汗だくのヘトヘトです。
負荷を２にしたら５分と漕げません･･･。
２でやってきつくなったら１に戻して、また楽になったら２にするってのを自分で繰り返してます。
あまりの体力のなさに泣けてくる(T_T
負荷６とか信じられない･･･。。。

305 ：>304：03/11/01 07:56

痩せたいのなら30分以上できる今の負荷１でいいよ。
負荷が高くて時間が短いと有酸素運動じゃなくなるから
足に筋肉がついて太くなるだけ。
負荷の高いところを使う理由ってのは
筋力のある人がより短い時間で効果を上げたいから。
やってるうちに物足りなくなった時に上げればヨシ

買ったばかりの人が
高負荷かけて挫折しそうになってるのはイクナイ。
そやって続けているうちに筋肉が疲労してきたら
もっとつらくなって焦げなくなってしまうよ。
そしたらせっかく買ったバイクも洋服掛けに変身！（笑

筋力的にきついってことならば、重いギアが踏めなくても
今までの生活で困らなかったってことなんだから
わざわざ余計な筋肉をつける必要はないのですよ。

バイクにもよるけど目標は１分に90回転。
当面は１分６０回転（１秒で１回転）でもいいんだよ。
それが物足りなくなっても、負荷を上げるんではなく
時間を伸ばして、その次に回転数をあげて
最後に負荷をあげる。これがバイクの基本。

306 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 16:00

1.エアロバイク暦
　一日目っす♪

2.体重の変化
　もうすぐ別の通販で買った、体脂肪も計れる体重計が来ます。
　そしたら本格的に始めます。

3.エアロバイクのメーカー・機種・購入価格
　コンビＥＺ１０１（腹筋バー付き）　７６ｋほど

4.騒音･汗　その他対策
　アゴから汗が垂れるのでシートポストのしたの平面にボロ布を置いています。
　騒音は小さめ。

5.その他一言
　とりあえず３０分ほど流して見ました。
　で、１７０キロカロリー。
　で、ビール３５０ｍｌ（１５０キロカロリー）飲みました。

307 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 20:33

>>303
＠の意味が・・・

308 ：元209@494：03/11/01 21:25

>>307
えーとですね、前スレの209と494だったんです。
ややこしいので、この名前でのカキコは卒業しまつ。（・＿・)ノ~~またね

309 ：304@ｱﾙｲﾝｺ6500：03/11/03 11:05

>305
ありがとうございます！
バイクの基本なんて知りませんでした。
とりあえず負荷１で90回転でがんばります。
特にヘソの下んところがぽっこりでちゃっています･･･。あぁいやだ･･･涙

310 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 20:20

別スレからきたんですが。
体重が140ｋｇくらいあります。

んで、色々相談していたらエアロバイクが一番足腰に負担をかけない（プール以外で）んじゃないかと言われました。
ステッパーやウォーキングはやせるまえに足をやる可能性があると。

大体のバイクは体重が１００までとかかれてて（サドルの強度だろうけど）
それじゃあ足だけのやつ＞http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20031024210723.jpg
を進められたのですが、コレってどうなんでしょう。

一応地元の電気家で19800円で売ってたのですが個々で話を聞いてからにしようとおもいまして。

311 ：310：03/11/03 20:21

URLを激しくまちがっておりました。

http://store.yahoo.co.jp/tantan/1055399415.html

こっちです。

312 ：３０６です：03/11/03 20:56

>>310
ＥＺ１０１の場合、使用体重は１００ｋｇまでと明記されています。
１４０ｋｇで乗れるエアロバイクは・・・？

313 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 20:57

>>311
確かに激しく間違ってた・・・
一瞬、何かとおもた・・・

314 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 21:04

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315 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 21:34

エアロバイクで１４０kgの人が乗れるのは知らないけど
普通の自転車を室内に持ち込んで漕ぐローラー台があるよ。
２種類のタイプがあって、
後ろの車輪に付けるタイプは漕ぐ重さを調節できます。
３本ローラーはただ上に自転車を載せて普通に漕ぐタイプです。

ローラー台
http://www.cb-asahi.co.jp/parts/317_all.html

316 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 21:55

>>315
自転車で大丈夫ならエアロバイクでも大丈夫だと思われ。

317 ：310：03/11/03 22:08

自転車には乗ってるんですけどね。

318 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 22:10

>>310
とりあえず、足だけの奴はやっぱり効果薄いらしいよ
エアロバイク、近所の鉄工所でサドル補強溶接とかしてもらえるかも
自転車乗ってるんならローラーとか負荷装置とかでは？

319 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 22:33

３本ローラーならともかく、後輪だけ負荷かけるタイプのローラーって耐加重
そんなに大きくなさそうだけどなぁ。１４０キロって大丈夫なのかな？

320 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 22:59

http://www.aero-bike.com/seihinsetumei.htm
どんなもんかはわからんけど、150kgまで使えるってさ。

140kgってそもそも普通の自転車が保証ギリギリのところだろ。
ローラー台はそこまでの重さを想定してないと思う。
「どうしても家で」ということであれば、上のような特殊? なやつとか、
310のものとか使うしかないのでは。

ジム通ってプール（他のトレでもいいけどさ）、ていうのが
けっきょくはいちばん近道のような気はするけど。

321 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 05:25

１４０ｋｇでエアロバイクかぁ・・・
>>320さんも書かれていますが、ジム通ってプール。
ジム通うとと高いけど、近所にプールが有れば行ってみればいかがでしょうか?

クロールなんかしなくていいですよ。
ともかく平泳ぎ。で、ともかくゆっくり。で、ともかく長時間。（最初は３０分。そして１ヵ月後には１時間）
まるで水死体のごとく浮く。（ちょい失礼！）
で、たまに水をかいて進む・・・

最初はこれですよ。で、慣れてくれば水をかく回数を増やすだけ。
これ１００ｋｇを切るまで続けて、その後にエアロバイク。
（この頃には燃焼筋肉ができて、エアロの効果も十分に期待できますのでエアロバイク買ってきてもソンは無いと思いますよ
）

いかがでしょうか？

322 ：310：03/11/04 07:44

歩いて十分くらいのところにジムがあるのでちょっと覗いてみたいですね。
HP見ると近々改装するらしいので時期が微妙かなとおもいまして。

323 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 10:11

140㌔・・・
安くて折りたたみ式で、移動も簡単!なんてのはダメだな。
サドルやフレームがしっかりしていて、重くて動かすのは大変、
なんていうくらいの商品を選んだほうがいい。
EZ101か、aiならOKだと思う。

324 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 16:44

でも２万くらいのエアロバイク　使い捨ての気持ちで使えば半年くらいは使えるんじゃないの？
考える前にまず買って漕ぎましょう＾－＾

325 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 16:45

体重の何をもって大丈夫か大丈夫じゃないかって話しなんでしょうけど
ペダルはマグネットだから関係ないし、あとはサドルの問題でしょう。
サドルは+４０キロくらいどってことないでしょ。
ｱﾙｲﾝｺの6500を２万くらいで決まり！^O^

326 ：310：03/11/04 18:13

AF5300なら近くのジャスコにおいてありましたね。
値段書いてなかったけど・・・。

過去ログ読むと心拍数を計るのにはAF5300みたいな握るタイプだとダメポな感じですね。

6500は通販だろ2万数千円くらいですね。送料がある程度かかりそうですからサンマン弱。

とりあえずジャスコでAF5300の値段だけきいてこよっかな。

色々ご意見ありがとうございました。

327 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 18:34

YODOBASHIで買えば22800えんの送料無料っす。
握るタイプでも結構心拍数でますよ！目安には充分です！ﾏｼﾞ

328 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 18:34

ttp://www.yodobashi.com/enjoy/more/i/13255123.html

329 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 00:45

120キロでAF6500漕ぎ始めたんだけど、
まぁ大丈夫なようです。
・・・荷物30キロ背負って漕げば検証可能？（ｗ

でもシートポスト一番上にすると、ちょとガタつくね。これは購入当初からですが。

・・2ヶ月やって現在110キロくらいです。あう。
漕いだのは週4日程度、60分くらい。
自分の体験を簡単には一般化できないんだろうけど、100kgオーバーな今は
運動よりか食事制限が効いているような気がします。
一日大体2000kcalくらい。

330 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 02:27

なんというか、ケツがきつそうな感じ……

331 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 10:02

>>329
> 自分の体験を簡単には一般化できないんだろうけど、100kgオーバーな今は
> 運動よりか食事制限が効いているような気がします。
> 一日大体2000kcalくらい。

2000kcalって…。
肉体労働だったら分からなくもないけど、
成長の止まった大人だったら多すぎるような。

332 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 10:47

美容板の狂った物差しに惑わされて適当なこと言わないの>>331

成人女性で平均2000kcal、男性で2400kcalが
一般的にいわれてる栄養所要量だよ。
性別体型生活でプラマイが必要だからこの辺で計算。
http://kota.to/0kara/atehame3.html
最終目標体重の生活の栄養所要量を目安にするといいです。
ただ数字通りにはいかないので
体型の変化をみながら自分で調整して食生活を適性にしていくこと。

ダイエット前より減らす努力の方が大切。
一気に減らして続かない人が多い事を考えると
目標とする器にあわせて段階的に減らしていく方が遙かに賢い。

目標体重の栄養所要量以下しか食べてないのに太る人は
基礎代謝が落ちてる（筋肉がない）、生活強度が弱すぎる、
栄養バランスが悪い、代謝異常、停滞期、
目標体重があなたの身体に合ってないなどなどが考えられるので
ダイエット方法や生活全般を見直す事が大切かと。

333 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 12:41

おそらくそれまでは5000kcalくらい取っていたと思われ

334 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 13:06

実際２０００にして落ちてきてるんだからそれで続けたほうが良い

　え　ら　い　よ　！

335 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 20:34

エアロバイクの場合、有酸素運動と　運動による基礎代謝の増加の
どっちがダイエットには効果的なんでしょうか。

336 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 02:05

私の場合、はじめのうちは毎日漕いでても減らなかった。
けど、2、3ヵ月続けていて、そのうち1日おきにペースダウンしてしまったのに、
じわじわ体重が落ちるようになった。だから基礎代謝のほうが効いたんだろうな。
もちろん、人にもよるんだろうけど。

337 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 02:16

協栄のやつで、つまみ右いっぱいで負荷最大にして時速16kmくらいでこいでるんだけど、
心拍数は１３０くらいまでしかあがらないや。
もっと激しく漕ぎまくらないとだめなのかな。

338 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 12:56

＞健康な人の場合の適度な有酸素運動の運動強度（心拍数）は、
＞最大運動能力（脈拍数）の６０％といわれています。
＞なお、最大運動能力（心拍数）は、２２０－年齢、ともいわれています。

年が３０なら２２０ー３０×0.6＝１１４
年が２０なら２２０ー２０×0.6＝１２０
有酸素運動で痩せる目的なら１３０より低くてもいいよ。
ゼイゼイいうくらい運動すれば本人は満足するかもしれないけど
それを３０分以上続けられる？

339 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 13:20

>>338
そうだったのか、安心しました。
ありが㌧

340 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 14:58

アルインコの６０００を購入して２週間以上が過ぎました。
負担を一番軽くして、脈拍１１０～１２０で
１日３０分～９０分程度漕いでいますが
体重１㎏、体脂肪率２～３パーセントしか減っていません･･･。
ヴァームの粒を３０分前に飲んでいますが、効いてないのかなぁ。

今まで運動していなかったので、筋肉を増やす目的で
ダンベル体操を始めました。あと、食事も見直そうと思います。

皆さん最近漕いでないのでしょうか。書き込みが少なくて寂しいです。
一生懸命漕いだ次の朝に１ｇも体重が減ってないと
意気消沈してしまいませんか？
ここの書き込みを見てがんばろーと思いたいので
皆さん、ちょっとした事でもいいので報告して下さーい！

ところで、私は音楽を聴いたり、DVDを見ながら漕いでいますが
おすすめの音楽（アルバム）ってありますかー？

341 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 16:10

おすすめの音楽って対象ひろすぎだろ。340の好みも知らんのに。

342 ：340：03/11/06 16:28

>>341
ガーン!!
ジャンルっていうか、
バイクを漕ぎながら聴きたい音楽トップ１０みたいな、感じで
やる気が出そうな音楽はないでしょうか。
例えば、クラシックよりはリズムが一定の曲の方が合う気がするし。
あと、バラードよりはアップテンポが良さそうですよね。

私はトミーフェブラリーが好きなので、いつもこれだったのですが
最近飽きてきたので。

皆さんが何を聴いてるか、教えていただければ嬉しいです。

343 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 17:17

休符も間奏もフェードアウトもない。
メトロノームをききながら
ピタリとリズムをあわせるようにしてペダルを漕ぐ。
たとえどんなに疲れても足は止めない。
これこそがバイクの真髄。

344 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 18:21

正直、同じ運動を数ヶ月続けるより、毎月切り替えていった方がオススメだとおもう。

バイク＞ウォーキング＞昇降＞バイク・・・・のように。

鍛えてない部分を鍛えるようにして、同じところばかり鍛えていても慣れちゃって痩せるのには不向きだとおもわれ。

345 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 18:27

あたしゃアヤヤを聞いてバイクっております。

さぁいくよ！１！２！３！

346 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 20:13

>>345
何歳でつか・・・？

347 ：340：03/11/06 21:57

>.>343
メトロノームとは渋いですね・・・
飽きっぽい私には真似できそうにありません。

>>345
あやや！意外にいいかもしれません。

音楽の趣味がどうのではなく
バイクに合うかどうかなので、年齢は関係ありません。

348 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 22:05

ＥＺ１０１っす。
１時間漕いで２５０ｋカロリーっす・・・
あーしんど・・・
お尻が痺れるっす。

349 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 22:07

>>342
やっぱ、ユーロビートではないでしょうか。
エアロビの時の音楽なんてどこかで手に入らないでしょうか･･･

350 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 00:12

２週間で体脂肪率が２～３％落ちたなんてうらやましい。

351 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 00:16

エアロバイクに興味を持ったので過去ログ全部読んできました。
スレの主旨を要約すると「ケツいたい」ってことですね。

で、その点がマシそうなリカンベント型の購入を考えてるんですが、
このスレではあまり人気がないみたいですね。何故なんでしょう？
何か別のことをしながら漕ぐにも、通常より適した姿勢のように思えますが。
もしかしてあの姿勢では「運動した！」という充足感を得にくいのかな…？

352 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 02:01

リカンベントいいと思いますよ。
姿勢とか有酸素運動なら関係なさそうだし。
欠点は、機種が少ない、場所とる、高いってところなのかな？

普通の奴の方が多いのは簡単に買えるからだと思う。
あと上半身は多少鍛えられるのかも。

353 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 09:03

俺は協栄のやつで毎日３０分くらいやってるけど、
全然ケツ痛くならないな。
２時間くらいやれば痛くなるのかな。

354 ：340：03/11/07 09:18

>>349
ユーロビートってどんなものか
詳しくわからないので調べてみます。
歌いながら漕ぐとたくさん酸素吸えそうですが、どうでしょうか。
カラオケの練習したりとかもいいかも。

>>350
もとがアレなんで・・・でもそれ以降減っていませんね。

実はテンピュールのサドルカバーを買って
明日届く予定なので、使用感を報告しますね！

355 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 09:36

>>354
横レスですがテンピュールレポ、楽しみ・・・

356 ：横レスごめん：03/11/07 11:36

吐く方に偏りがちなので息あがっちゃいますよ>354@カラオケ練習

「頭文字Ｄ」っていうアニメのサントラ盤をレンタルしてきませう。
ユーロのちょっとしたベスト盤になっててオススメです。
ボーカルコレクションじゃないですよ。

洋楽の「ユーロビートコーナー」なんかだと
60分ノンストップミックス物とかもあって
リズム・速度が60分変わらず曲だけが
どんどん変わるので有酸素向きです。

でも普通にテレビ番組が一番スキ。

357 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 13:13

ふかふかのタオルひいてやってたらケツ痛くならないけどなぁ

358 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 16:20

お尻の肉が薄くないのにケツ痛の人は
サドルを上げすぎてる可能性が高いです。

359 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 17:15

俺は体調良いときはゲーム（風来のシレン）しながら、深夜ラジオを録音した
MD聴きつつやってる。
普通はテレビ見ながらやってるけど番組のチョイスも難しい。
つまんないのも駄目だし面白すぎても駄目（落ち着いて見たくなるから）。
あとたまに初期エレカシ聴きながらやったりする（ｗ

360 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 18:52

プーだった先月は毎日１時間漕いでたけど、
今月働き始めてからは30分しか漕げなくなってしまった。
時間は十分あるんだけど、なんか疲れて漕ぐ気しないんだよね･･･
いかんな。

361 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 19:00

>>360
時間が無い中、ちゃんとやってるあんたはえらい！
仕事始めたらしばらくは疲れるのはあたりまえさ。
がんばれよ！

362 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 19:06

361の言う通りだよ。
仕事仲間に気をつかったり、スケジュールがかわったりして
今のあなたは、自分のリズムで生活できてないでしょ？
そういう時って体の疲労より精神的疲労のほうが大きいからね。
「やろう」ってモチベーションがあるうちは、30分が15分になっても
いつかもっと動けるようになるよ。

363 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 02:25

>>354
初期ユーロビートはカイリーミノーグ(ロコモーションなど)とか
マイケルフォーチュナティ(ギブミーアップなど)なんかが代表で、トミーフェブラリーは
それ系を意識した曲。
その一部がavexに保護育成されて生き残ってきたのが今のSUPER EUROBEAT
シリーズ。同根なのでトミーフェブラリーが好きな人は気に入る可能性はあるでしょう。
356さん推薦の頭文字Ｄのサントラ盤か、SUPER EUROBEATの下一桁が0の
リクエストカウントダウンのものを聞くとどんなものかわかります。

364 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 05:47

ＡＶ見ながら漕いでみた

(´ー｀)　９０
(･∀･)　９５
(ﾟДﾟ;)　１１０
━━━━━━(((ﾟДﾟ;)))━━━━━━ !!!!!　１３０

(;´Д｀)y-~~~　８０

365 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 08:01

>>364
＞ＡＶ見ながら漕い「で」みた

「で」ね・・・はいはい。

366 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 08:05

avexのダンスミュージッククロニクルなんてどうでしょうか？
http://www.avex-club.com/Shopping/AC_ShowFgList.aspx?PID=307
２５０００円はちと高いか･･･

367 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 08:06

http://store.yahoo.co.jp/fjshop/video-book-tape-a5a8a5a2a5eda5d3a5afa5b9cdd1a5c6a1bca5d7a1a6cd.html
てのも有りますが、誰か買った人はいませんか？？？

368 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 18:28

iPAQで２ちゃんしながらコイテます

369 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 18:47

>>368
お、お仲間がいた｡
h1920に2+でやってます。
ノートだと邪魔なんだよね～。

370 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 18:48

>>368
>>369
カーーーックイーーーー！！！

371 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 20:08

REMARKのFB-150Pを買うた。
http://www.nts.ne.jp/shop/fitness/products/remark/fb150p.htm
28,900円。送料無料。カード決済にしたら、注文した翌々日に到着。
組立に30分。こぎ心地は良好。音は静か。しかし、完全無音ではない。
テレビ見てると気にならない程度。夜中にこいでても、家族に迷惑かけないレベル。
脈拍は耳たぶタイプ。1ボタンで切り替えのパネルは使いやすい。
時間(100分でリセットされる)・スピード・距離・消費カロリー・脈拍と、
それぞれを4秒ずつ自動で切り替えるスキャンモードあり。
プログラムはないけど、漏れには必要ないのでノープロブレム。

一番の長所は、サドルの高さをワンタッチで上げ下げできるところ。
ばね式のレバーを引いてサドルの高さを合わせ、さらにしっかり固定する時はねじで固定。
うちは子供が遊びでのりたがるので、簡単に高さを切り替えられるのを探していた。

昨日130分、今日115分、それぞれ映画とｻｶｰ見ながらこいでみたけど、
背中にびっしょり汗をかいてｲｲ気持ち。
強度8段階の3～4で脈拍110～120を維持してるとちょうどｲｲくらい。
やっぱりｹﾂはちょっち痛い。子供が幼稚園で使ってた座布団でも敷いてみようかな。

372 ：351：03/11/08 23:15

>>352
レスどうも。確かに値が張るのはネックですね。リカンベント。
キャットアイのEC-8000なんかは５万切ってるけど、ベルト式だからなあ。
今年一杯で生産終了ってんだから人気も無いんだろうし。

373 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 11:19

今日はＴＶがつまんないから漕ぐ。

374 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 11:26

はじめまして。僕も最近エアロバイクでダイエットしてます。
使ってる製品は先日の東急ハンズのハンズメッセで購入した「（有限会社ラッキーウエスト）スーパープログラムバイク　型式MGB-251M」というものです。
僕は主に脈拍120程度を1時間を出来れば一日2回やっています。ウォーキング代わりぐらいのつもりでやってます。
ウォーキングよりも汗をかく量が多いので有酸素運動として無難なのかなと思ってます。
特に下半身（太もも）を細くしたいのであまり負荷はかけないようにしています。
もう少し長い時間やらないと効果はないですかね？
私は独断でサウナスーツ（下半身用）をはいてエアロバイクをこいでいるのですが先日それは逆効果だといわれました。
汗をたくさんかくので効果ありなんじゃないかなと思っているのですが・・・
同じように下半身引き締めを目的でエアロバイクしてる方はいらっしゃいますか？
良かったらアドバイスください。
よろしくお願いします。

375 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 11:48

やっぱ、エアロバイクの正面が寂しいです。
安いラジカセを置いて・・・（＾＾；
で、安い１４インチステレオＴＶを買ってきました！（２万円）
音楽聴きながら・・・ＴＶ見ながら・・・キコキコと・・・

376 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:02

協栄の使ってるんですがなんかガタガタする。
前後のフレームにつける足って前後の区別ないですよね?
もしかしてそれが原因なのかなあ・・・。

377 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:30

>>376
前後の区別はないけど、上下の区別がある。
水平な面が下に向くようになってる？

378 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:54

>>374
水分は出しても飲めばすぐ戻る。
出しすぎると脱水症状であぼーん。

脂肪が燃えてれば体温が上がって汗がでるが、汗がでたからといって
脂肪が燃えていると言うわけではない。
悲しいと涙が出るからといって、目にゴミを入れて涙を出しても
悲しい気分にならないのと同じ。

他の点については問題ないと思うのであせらず気長に。

379 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 14:05

エアロバイクで痔になったんですがどうすればいいですか（TωT）

380 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 14:07

>>379
医者へ

381 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 14:34

>>379
ほれ、痔スレだ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067094384/l50

382 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 15:28

長年の不摂生でつもりにつもった脂肪がそう簡単に落ちるわけが無い

と思って根気よくがんばってます。。。結果はすぐでない。。

383 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 15:28

ヴァームの安いとこないですかね～

384 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 15:47

短期間限定使用を前提に勧めるけど、ゼナドリン（海外製）＋エアロバイクが最強。
俺はコレで８キロ落ちた。

385 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 15:54

>>383
ヴァームスレ見てみるといいよ。
粉なら20袋1980円ぐらいで買っていた。

386 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 15:57

>>377
Ω←ってことですよね? うーんそうなってますねぇ。
でも>>7のような使い方すれば多少は防げるのでしばらくはそれでしのぎます。
・・・でもなんかすっきりしないなあ。

387 ：374：03/11/09 16:46

>>378さん
レスありがとうございます。
とりあえずサウナスーツは脱いで運動することにします。
当分の間は今のメニューでやっていきます。
私の目的は下半身のみのシェイプアップなのであまりやりすぎて下半身が筋肉パンパンで太い足になることは避けたいと思ってます。
下半身を細くする目的でエアロバイクを使っていて、特別何か工夫されている方いらっしゃったら助言お願いします。
やはり、基本には体全体の体脂肪の低下以外にはエアロバイクは無理なんですかね。
良い情報ありましたらお願いします。

388 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 21:25

>>387
軽い負荷で高速回転が基本だよん。サドルの位置をやや高めに、脚を伸ばす感じでゴー。

389 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 22:23

>>387
エアロバイクは高負荷にしても所詮は有酸素運動だから筋肉パンパンで太い足
になる事はないよ。俺は男だからどっちかというと足を太くしたくて最高負荷で
漕いでたんだけど太くはならなかった。ちなみにアルインコAF-6000使用でつ。
今は８０～９０回転／分で３０分ほど漕げる負荷をかけて、足の筋力強化の為に
スクワットするようにしてます。388さんが書いているように、サドルの高さはペダル
を一番下にした時に膝が若干曲がる程度がいいです。また、ペダルを漕ぐ位置は
親指の付け根の下にペダルの軸がくるようにして、漕いでるときにかかとが下がらな
いようにしませう。それと、漕いでるときに膝が外に開くと膝を壊すので気持ち内股
気味で漕ぐと良いです。

390 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 22:28

>>389
＞エアロバイクは高負荷にしても所詮は有酸素運動だから筋肉パンパンで太い足になる事はないよ。

ちょっと待って。男性ならまだしも、女性だと少し負荷を上げると簡単に無酸素運動になっちゃいますけど・・・
パンパンになったりしない、という部分には同意ですが。

391 ：389：03/11/09 22:45

>>389
ちゅっと言葉足らずだったかも。大体８０～９０回転／分で２０分以上漕げる負荷
なら無酸素運動にはならないよ。

392 ：389：03/11/09 22:46

↑
間違い。３９０に対するレスね。

393 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 01:48

>384
ゼナドリンってなんすか？？？

394 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 01:52

検索しろ

395 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 01:55

した　ヤバそ～

396 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 09:38

共栄のバイク注文して１週間・・・・
そろそろ来るかなぁ？

397 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 10:39

協栄のは１０日かかった気がする。

398 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 15:19

前の方でアニメが30分で丁度良い、と出ていたんで小さい頃よく見ていたルパン借りて見てます。
あかんはまりそう・・・（´Д｀；）
エアロバイクする時以外は見ないようにしているので、最近漕ぐのが楽しみでしかたありません。
他ごとしながらできるのも、エアロバイクの魅力ですねえ。

399 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 15:39

>>395
使い方を間違えなければかなり効率的だよ。
危険な目に会ってるヤシは規定以上の錠剤を一度に大量摂取
してる連中。

400 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 15:41

>>399
勧めてるってことは経験者？

401 ：396：03/11/10 15:55

>>397
某テレビ通販で注文したが品切れと無愛想に言われ、某通販雑誌に注文した。
人気があるのかなぁ？

ゼナドリン以前使っていました。
バイク届いたらまた使う予定。

402 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 18:05

私は運動が苦手なので食べて痩せるラーメンダイエットで１０日４キロ減しました。http://www.emzshop.com/gohiikicom

403 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 19:31

>>402
それをこのスレに書き込む意図がわからん
宣伝なのか？このスレ向きの宣伝とも思えないが

404 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 19:43

ゼナドリン・・・買ってしまいそうだ。。。

405 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 19:45

>>402
業者死ねや。

406 ：374：03/11/10 21:05

今日はがんばりました。
情けないのですが初めて120分連続でこぎました。
運動時間：120分
走行距離：36.4km
速度：17～19km/h
心拍数：120～135回/分
太ももが今も熱いです。
このぐらいやれば陸上の長距離選手の練習の超初心者ぐらいにはなるんでしょうか？

407 ：399：03/11/10 21:20

>>400
お察しの通り経験者です。エアロバイクは去年の６月から始めたのですが、ゼナドリンは
エアロバイク始めてから２ヶ月ほど使ってました。使用方法を適切に守れば短期間で効率
よく体脂肪を落とせます。ちなみに私は２ヶ月で８キロ（１６６ｃｍ　５８ｋｇ→５０ｋｇ）まで落ち
ました。現在は使用していませんがエアロバイクを続けているおかげでリバウンド無しです。
日本国内で出回っているゼナドリンは効目がイマイチのようなので、海外製品を直輸入して
いるショップで購入するといいでしょう。値段も海外製の方が安いです。
ただ、人によっては体質に合わない場合もあるようなので、使用は自己責任でお願いしまつ。

408 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 22:19

>>407
毎日何時間ぐらい、どれぐらいの距離こいでたの？

409 ：407：03/11/10 22:47

>>408
当時は負荷は最大（８段階中の８）にして４０分～１時間くらい漕いでました。
負荷が高いため回転数はそれほど出なかったので距離は２０キロくらいだった
と思います。今年の２月くらいまで高負荷で漕いでいたのですが、膝を痛めた
ので現在は負荷を落として回転数重視で漕ぐようにしてます。回転数重視に
してから分かったのですが脂肪燃焼の為には低負荷高回転のほうが効率が
いいみたいです。

410 ：340：03/11/10 23:38

>>363
トミーフェブラリーがユーロビート系だったとは！全然知りませんでした。
色々詳しくありがとうございます。あれからユーロビートのベスト版
（ギブミーアップ等入ってました）を聞いてみました。
バイクにぴったりですね。これってダンスミュージックなんでしょうか？
バイク漕ぎながら踊りたくなってしまいました。
結構好きになりそうです。

ところで、テンピュールのサドルカバーの感想ですが･･･
１時間漕いだところ、とてもよかったと思います。
いつもだったら座り心地が気になったりしましたが
お尻に神経がいかないので集中できるからか
いつもより時間が早く過ぎました。
１時間を過ぎてもまだまだ漕げそうな感じでした。

ひとつ気になるのが、サイズが少し大きいのか
サドルの後部分はいいのですが、前の少し細くなってる部分に
内腿が当たるので邪魔になります。
カバーを少し後ろにずらして、体は少し前方よりにすれば
内腿は少しあたるものの、問題なく漕げました。

全体的には買ってよかったと思っています。

411 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 11:27

昨日、ｱﾙｲﾝｺのAF6000が届いたのでさっそく組み立てました。
一時間ほど軽く流したつもりが、けっこう汗だくでびっくりですよ。
これから毎日がんばるぞー!

・・・でも、飼い猫が部屋のすみっこに行ったきりです。
ばらばらの部品のときには平気だったのに、組み立てあがったら怖がっちゃって。
鎌首もたげた怪物にでも見えるのかなー

412 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 22:19

明日ｴｱﾛﾊﾞｲｸ買いにいこうと思いますが、１種類しかなかったので、まあそれを買おうと思います。たしか手で計る体脂肪計がついてたと思うが…

413 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 00:37

シウバならミルコに勝てるかも

414 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 00:38

↑
すまん、激しく誤爆した（ｗ

415 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 01:04

AF6400注文してもた。どうやって金払おうか…

416 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 01:50

>>413 >>414
格闘ファンのエアロバイカーなんですか？
いやいや、俺もプライドやＫ１のビデオ見ながら漕いでるもので・・・

417 ：414：03/11/13 18:27

>>416
たまたまエアロバイク漕いだ後でテレビ見てたらプライドのダイジェストやってたもんで（ｗ
しかし、シウバは強ぇーわ。

418 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 22:46

エアロバイク３ヶ月目にしてやっと痩せて来た。
全然痩せない手足に挫折しかけたけど頑張っててよかった・・！
１ヶ月で痩せないとか思ってる方、がんばって！
継続は力なりって本当だったのね・・！

419 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 23:14

有酸素運動は効果が目に見えるようになるまでに
時間がかかるってどこかで読んだよ。
俺はあんまり効果があらわれないのも辛いので、
速筋を鍛える運動も同時にやってる。

420 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 00:34

俺の場合、皮下脂肪は時間かかったけど、内臓脂肪は始めてすぐに落ちだしたよ。
腹がへこんだ。

421 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 00:36

>>419
＞有酸素運動は効果が目に見えるようになるまでに
＞時間がかかるってどこかで読んだよ。

そーいうのが一番良いのではないでしょうか？
既に太りにくい体質になっているのではないか？と思います。

一週間で５ｋｇ！なんて、リバウンドの嵐になりそうで・・・

422 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 00:44

>418
いーなぁ。
私なんて5ヶ月漕ぎ続けてるけどまだ何の効果もナシ。
体重は1～2kgくらい減ったけど、
何より変わってほしいのは見た目なんだよね･･･ﾊｧ

423 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 01:25

今日初めてジムでエアロバイク乗りました。
かなり高性能な感じでサドルもふかっと柔らかかったです。
にも関わらず、5分くらいですぐにお尻が痛くなって（私が75㌔もあるせいか…）
その後耐えて耐えて耐えて何とか30分が終わりました･･･
途中何回も座りなおしたりタオル何重かに折って敷いたりしてたんですが。。
インストラクターの人に言ったら最初は皆痛いらしいのですが
本当にみなさんそうだったんですか？
もう帰ってからも痛くて普通のイスに座るのも辛いです(´；ω；`)

424 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 04:43

外走るのが一番いいよやっぱ
トレッドミルは論外

425 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 06:00

>>423
椅子が高くないですか？
ヒザが伸びきってませんか？

426 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 12:19

自転車板の者だけど、どうもエアロバイクのサドルには自転車業界の
パーツのノウハウが伝わってないみたいですね。無駄にでかい割に尻が
痛くなるというあのサドル・・・でかけりゃいいってモンでもなくて、大きすぎると
太ももの動きを妨げてよくないんです。サドルが簡単に交換できるといいですね。

427 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 13:09

>>426
コンビのは普通のサドルに付け替えることが出来るそうですよ。新しいサドルは自分で買ってくるんですが。

428 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 00:03

今日も40分漕いだ！

429 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 10:32

本日、とりあえず一本目。
９０分。脈は１１０。６０ｒｐｍ。
でも３００ｋカロリーでやんの・・・
午後もやろっと・・・

430 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 10:35

>>426
受け面積を大きくして分散させていると思いますよ。
自転車用のサドルを持ってくると、さらに食い込んで痛いかも・・・

私は椅子が高いのでないか？の方に一票です。

431 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 12:12

ALINCOの6400と650ならやっぱ650だよね。新しいし。

432 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 12:15

ごめんなさい　6500でした

433 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 00:05

423です。ようやくお尻が直ってきました･･･
特に椅子が高いとは思わなかったんですが
これからかなり低めにやってみようと思います。

434 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 00:39

バランスエクサ注文中なのでのぞいてみたら
使ってる人しっかり居てはるのねー

ＶＡＡＭ買って待ち構えてまつ
早く来ないかなあ
ﾀﾉｼﾐｷﾀ o(ﾟ∀ﾟo) (oﾟ∀ﾟo) (oﾟ∀ﾟ)o ﾀﾉｼﾐ

435 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 00:48

>429
60回転ってものすごく遅くない？
いつも95前後で漕いでるので、80でも遅く感じてしまうが。

436 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 00:50

透明なペットボトルのVAAMじゃ効かない？
マツキヨで98円なんだけど

437 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 01:09

脈測りがついてないマシン使ってる人
何ではかってまつか？

438 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 02:40

>>435　狙いの心拍数になればいいのじゃないかね？

漏れもさっきヴァーム飲んで30分待って、心拍110前後で30分こぎこぎした。
回転はなんと56～60くらいで（！）
受験の古文単語覚えながら、一石二鳥～
筋トレ後は爽快だが、有酸素後って虚脱的な感じ、　さはれ～

439 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 06:31

おはようさんです　(´・ω・｀)ノ

さて・・・と。　アミノ式飲んで・・・

漕ぐか・・・

440 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 11:36

>>437
タニタのストップウォッチ型電子脈拍計っての使ってます。
（マシンは足漕ぎ部分だけのミニマグネットサイクル）
漕ぎだして心拍が上がってきたら、これで脈拍計って、目標値くらいなら、
その速度を保つようにしてます。
その後は１０分～２０分ごとに計ってます。

441 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 12:37

上の方でステッパーの話が出てたけど、エアロバイクとステッパーと
どっちを買うか迷ってます。
膝痛持ちなので膝関節に負担がかからないものが良いのですが、どう思われますか？
147cm43kg体力なし、ジムで脂肪を2kg落として筋肉を2kgつけろと言われました（´・ω・`）

442 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 14:16

>>435
負荷の重さによるよ。アルインコAF-6000使ってるんだけど、俺の場合負荷２だと１００ｒｐｍ、負荷３だと８０～９０ｒｐｍ
で３０分ってとこ。負荷最大だと６０ｒｐｍでもつらいかも。現在負荷３で９０ｒｐｍ３０分に挑戦中。

443 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 14:16

ステッパーを前に使っていましたが、絶対エアロバイクのほうがいいと思います。
楽にできるぶん、続きやすいと思います。

444 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 14:26

>442
アルインコ6500使ってますが、他のメーカーより負荷きついんですか？
最大なんてとても漕げません笑

だいたい負荷２で初めて有酸素が始まるまで5分ほど60～70rpm。
そっから100rpmまであげて、10分まで。
きつくなるので負荷１に落として70rpmほどで5分ほど巡行運転。
カラダが回復したところで負荷３にして60rpmでもう5分。
きつくなったところで負荷２におとして60rpmで8分
再度の2分を負荷６くらいにしてゆっくり漕いで最後に体力測定と。
勝手にプログラム運転しています。

445 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 14:27

よかったら脂肪を落とすプログラムを教えてください。
プログラム内蔵は買えません涙

446 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 14:57

よくないので教えません
検索汁

447 ：442：03/11/16 14:58

>>444
最大負荷はエアロバイク始めた当時に頑張って漕いでたんだけど、足が慢性的に筋肉痛
になってしまい、最後には膝も痛くなってきたのでコレはヤバイと思い現在は負荷落として
漕いでまつ。最大負荷はよっぽど膝が強い人以外は使わないほうがいいでしょう。

448 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 16:07

>>435
そーかなー？
ピッチ音聞いていると６０ｒｐｍで普通なんだよね。
この状態で青いランプが点灯します。
９０ｒｐｍの方も居られるようですが、ＥＺ１０１で９０ｒｐｍで漕ぐと早過ぎると表示されますが・・・・
（かなりのしゃかりき状態です）

449 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 16:12

>>445

約１時間、
ペダル回転数が６０ｒｐｍ前後で、
脈拍数が１１０～１２０の範囲になるように、
負荷を調整しつつ漕ぐ・・・

これが脂肪燃焼に良いようですが・・・

ＥＺ１０１のプログラムはこうなっているみたいです。
（若い方だと脈拍数は多めになる）

（最初と６０分経過後の１０分ほどは徐々に負荷が変化してゆく）

450 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 16:16

なんか、アルインコAF-6000ってパワートレーニングのイメージですが。。。

５年ほど前までジムに通ってましたけど、>>449のトレーニングに近かったですよ。
（５０～６０ｒｐｍで軽い負荷で約１時間が一本）

９０～１００ｒｐｍなんて早過ぎではないかと思われ・・・

451 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 16:32

マヘ㌧法？

452 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 16:39

本当にチャリンコに乗っている人（いわゆるロードレーサータイプの人）が
室内練習のためにローラー台と言うのを使いますが、こういう場合には
姿勢の制御のためにどうしても高速寄りの回転にならざるを得ない様です。

でないと、ローラー台の上で自転車が安定的に立ってくれません・・・
（最悪、飛び出してしまう危険がありますので・・・）

また、この種の人たちは既に体が出来上がっています。

でも、この様な高回転は普通の人が脂肪を燃やすために行う場合には向きませんよ。

参考（ローラー台。結構狭いんです）
http://www.rakuten.co.jp/atomic-cycle/511481/511630/

453 ：442：03/11/16 17:19

>>452
自転車乗るときもそうだけど、回転数は８０ｒｐｍぐらいで回せる負荷で漕ぐ
のが一番効率がいいそうです。

454 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 17:26

>>453
ハゲド－

455 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 17:47

回せてもすぐヘタれて維持できない場合はどぅしたらいいですか

456 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 18:10

>>455
あくまでも私の経験ですけどね･･･

最初は最低負荷で軽く漕ぐ
約十分ほど掛けて、徐々に負荷を増やして行く
最大負荷は最大心拍数時の６割程度（１８０ならば１１０程度）で安定するように調整する。
（最初は５割程度が良いかも）
１０～１５分ほどで汗をかき始める（この頃から脂肪が燃える）
この状態で最大心拍数時の６割程度を維持
なるべく長く乗る（約１時間）
心拍数が増加したら負荷を下げて調整する

回転数に関しては各位いろいろあるようですが、私は６０ｒｐｍ前後を推奨

以上

457 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 19:11

おぉ　すばらしい
あと食事などはバイクの前と後、どちらがよいですか？

458 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 20:37

６０ｒｐｍは楽しすぎじゃないかと。
連続して１時間とかやるならいいかもね。

459 ：　：03/11/16 20:45

＞457
私も愉しみで自転車にのるだが、
１　食事の後の方が良い。かつ、30分前に粉末VAAMを300ccのぬるま湯でのむ
２　運動中は必ず水をとる（ポカリ等の糖分を含んだ物は厳禁）
３　必ず1時間は続ける
４　1時間以上続ける時はVAAM粉末を1Lの水に溶いた物を10分毎に100CC
５　運動後に糖分、デンプン質をとると脂肪消費が終わるのでガマンガマンが脂肪を燃やすトレーニングの常道だね。

なお、ポラールとかキャットアイというメーカーから携帯振泊計が1万円くらいから発売されているので、振拍数管理（max振拍の50から
60％）と回転数管理（1分70回転-90回転）の両面から行うのがよい。

なお、自転車は風のなかで漕ぐのだがエアロバイクはそれがないので体温上昇に気をつけられたし。

452さんが書いている以外にこういうタイプもありますので、http://www.rakuten.co.jp/atomic-cycle/511481/511840/
こちらの方が多分初心者でも安心でしょうね。

サドル高さ　サドルをかかと位置で膝延ばし切りまで上げた位置
ハンドル高さ　サドル高さよりハンドルが3cm程度低くい位置
サドルの前後位置　ペダルを前方水平位置にした時に膝関節中心が
　　　　　　　　　ペダルの真上に来る位置で
ハンドル前後位置　腕と背骨とハンドルとサドルの間で
　　　　　　　　　正３角形になる関係

これを守れば誰でも90回転を回せるポジションが作れるがママチャリポジションで90回転はほぼ無理です。
ちなみに、ピンディングペダルという靴をはめ込んで使えるペダルで廻すと腹筋側にも効くので物凄く効きます。

正直な話し、スポ－ツバイク専門店で自転車を買ってスポーツとしての自転車に目覚めることをお勧めする。

460 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 20:52

>>459
>スポーツとしての自転車に目覚めることをお勧めする

実は俺がエアロバイク始めたのも自分としては高価なスポーツ自転車（１０万くらいした）を
買ったからです。せっかく高価な自転車を買ったんだからそれに見合う脚力をつけたいと
思いました。自転車買った当時は２ｋｍも走れば次の日足が軽く筋肉痛になってしまうくら
いの超軟弱足でしたがエアロバイクトレーニングのお陰で今では片道５０ｋｍくらいなら
走れるようになりました。ママチャリしか乗ったこと無い人は思い切ってちょっと高めの
スポーツバイク買ってみては。自転車に対する認識がガラッと変わりますよ。

461 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 21:40

ここは「エアロバイクで痩せるスレ-2kg」なんで、脂肪燃焼目的の方がメインと思ったが・・・

本当のチャリの代わり・パワートレーニングならばスポーツの自転車板の方ではないかと思われ・・・

462 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 22:01

いろんな話題がでてもﾏﾀｰﾘいきましょうぜ～

463 ：460：03/11/16 22:03

>>461
その通り。ただ、個人的な経験から単に痩せるという事だけを目的と
してエアロバイク漕いでるとそのうち飽きがきます。エアロバイクを続け
ているとたとえ体重に変化がなくても心肺機能は確実に向上しているの
でそれを実感するためにも自転車は最適だと思いますよ。

464 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 22:56

いつも本を読みながら90回転以上で1時間ほど漕いでるんだけど、
これって負荷が軽すぎるんですか？
ちなみにエアロバイクはEZ101で負荷は6(脈拍上がらない時は7)です。
60回転なんて負荷をよっぽど重くしないと脈拍上がらない気がする。
でもそうすると疲れて長く続けられないし。

465 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 00:22

スレタイを良く読もうね

466 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 00:30

>>440
良いもの教えてくれてありがとう
ヨドバシで2100円台だったよ
うほっ

467 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 06:13

>>456

自転車板の方にエアロバイク関係の板が無いらしいですね。
で、コッチへ来てしまうらしい・・・

まぁ、ココは美容板でありスレタイからして目的が違うのに気が付いてほしいもんです。

普通にエアロバイクに乗って脂肪を燃やそうという人が、ロードレーサーのポジションやセッティング
（四つんばい乗り・大負荷・短時間）で乗っても余り効果がでないどころか、
最悪、膝痛や筋肉痛を残すだけと思いますよ。

ちょっと前から何か変だな？とは思っていましたが・・・

468 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 06:48

エアロバイク＋ロードレーサーってことでいけば、こんなのもあるよ。
http://www.nts.ne.jp/shop/fitness/products/tunturi/t8.htm
かなり高いけど。

469 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 07:46

私は上の自転車関係の人じゃないけど、
別にロードレーサーはムキになって乗るだけのものじゃないよ。
ロードレーサー=筋肉ムキムキのマッチョのアスリート志向ではありません。
競輪とは違うことはわかって欲しいですね。いろいろなスタイル
があるから、自転車ではLSDといわれる乗りかたがエアロバイク
に通じるものがあると思います。

470 ：469：03/11/17 07:58

>>467
>普通にエアロバイクに乗って脂肪を燃やそうという人が、ロードレーサーのポジションやセッティング
>（四つんばい乗り・大負荷・短時間）で乗っても余り効果がでないどころか、
>最悪、膝痛や筋肉痛を残すだけと思いますよ。

いくらなんでも、極端すぎ。自転車に対する認識不足と悪意が感じられます。
私はエアロ・自転車両方やってるけど、それぞれ痩せる運動として共通する部分が
多くありますよ。エアロだけじゃなく自転車での運動も選択肢としてあると紹介する
のがこのスレから大きく外れたものでもないと思いますが。

471 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 08:32

>>467
それ、ロードレーサーじゃなくてピスト乗りの特徴に近くないか？
何度も言われているが、ロードレーサーはみんな細い。締まってる。
競輪選手は腿とかパッつんパッつん。
ぜんぜん違うよ、あんたすげぇ勉強不足。

472 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 10:15

運動不足の人がエアロバイクで足腰鍛えて心配機能向上しただけで
日常生活で楽になりますよ　息切れしなくなるとか
別に自転車が好きでエアロバイクしてるわけじゃ・・・

473 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 11:16

体重が重いとジョギングやウォーキングでも足腰に負担が多すぎてできない人は
痩せるためにエアロバイクはいいんじゃない？
室内でも手軽にできるし、スポーツクラブよりお金かからないし。

474 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 11:41

都会のそれも幹線道路沿いに住んでたりすると、
外で運動すると逆に体に悪そうな気がする。

475 ：両刀使い：03/11/17 12:00

実際に両方やった経験でいわせてもらうと、
エアロバイクは手軽だとか安全だとかいろいろメリットもあるんだけど
自転車はもっとおもしろいよ。

部屋でＴＶ見ながらやってもエアロバイク１時間こぐのは結構退屈だが、
リアルの自転車ならコース、季節のバリエーション変えれば退屈しないし
そのうち半日一日でも乗れるようになるしね。実際エアロバイク乗って
いれば脚力あがるから、自転車乗るのが楽しくなるよ。

自転車乗ってちょっと遠くに自分の脚でゆく、どこか買い物行く用足しにいくとか、
生産的な活動のためのツールとして自分の生活に取り入れていけば、
長続きするダイエットにもなるから、
忙しい中で非生産的な活動のために時間を割くような無理もなくなる。
エアロバイクに一日２時間乗るために友達と会うのを辞めたりしてない？
でかい機械を狭い家に持ち込んで家族に邪魔にされてない？
体力すり減らして、他の用事をないがしろにしてない？

このスレででこんなこというと反発買うけどあえていおう。
エアロバイクは、ハムスターが回してる回転車みたいな
何も生み出さない自己満足の世界に過ぎないと思うよ。

もちろん、自転車だって運動するだけが目的なら同じことだけどね。
自転車使ってちょっと遠くに行ける。交通費を安くできるという意味では
サイクリング運動（とあえてエアロバイクと自転車を統合させるてしまうけど）
他のダイエット法とは全然違う、生活を充実させる発展性もあるものなのに
それをむやみに別扱いにしたり、目を背けるのもどうかという気がする。

476 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 12:20

>>475
まあまあ、俺も自転車乗りだけど、気持ちはわかるが穏便に・・・
色々組み合わせていけば飽きないし、新しい世界もあるよということで・・・
どちらかだけが絶対にいいってこともないし・・・

ﾏﾀｰﾘ逝こうや。

477 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 12:51

屋外で自転車乗るのと室内でエアロバイク漕ぐのとじゃ、
有りようがぜんぜん違うでしょ。ペダル回転させるっていうところが同じなだけ。

ダイエット・エクササイズが目的ならエアロバイクのほうが効率はよいよ。
天候・時間を選ばないし、一定のペースをキープしやすい。
エアロバイク漕ぐこと自体に楽しさは求めてないよ、私は。

478 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 13:02

せっかくエアロバイクで体力つけたんだからサイクリングでもしよう！
ってノリですよね。大いに結構だと思います。

479 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 13:03

気楽にいこうや

480 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 13:29

> このスレででこんなこというと反発買うけどあえていおう。
> エアロバイクは、ハムスターが回してる回転車みたいな
> 何も生み出さない自己満足の世界に過ぎないと思うよ。

市ね

481 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 13:31

人には事情ってもんがあるってことを理解できてない人がいるね。

482 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 14:01

一年のうち４ヶ月は雪が積もってる地区もあるし・・・・

483 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 14:31

>>475
てめえの言いたいことの真意は>>478なんだろうが、

＞このスレででこんなこというと反発買うけどあえていおう。
＞エアロバイクは、ハムスターが回してる回転車みたいな
＞何も生み出さない自己満足の世界に過ぎないと思うよ。

↑　こ　の　言　い　草　は　何　だ　？

ケンカ売ってんのかゴラァ。

お前のそのセリフこそ、自己満足に浸ってる香具師のものだな。

484 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 14:43

>>475って
「○○（食べ物とか）嫌いなんだよね～」って言われると
「なんであんなうまいもん食べねーの？ねぇなんで？人生ソンしてるよまじで」とか言いそう。なんとなく。

485 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 16:10

何も生み出さないことはないよな。
少なくとも健康に繋がる。

486 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 16:43

私は結構外で自転車乗るけど、常に後ろに子供乗せてるからエアロバイクのように
心拍上がるほどのスピード出せないよ。
夏場のＵＶケアも大変だし、雨の続く時期もある。

やっぱり毎日の継続という意味では、エアロバイクって凄く良いと思う。

487 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 16:51

負荷のかかるほど安定して高速走行できる自転車道がねえよ。
近所でそんなスピードだして自転車を使えば確実に交通事故であぼーんだよ。

車もとおらねえド田舍に住んでいる野郎と一緒にすんなドアホ。

488 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 16:52

今日も納戸でｴｱﾛﾊﾞｲｸこぎこぎ暗記勉強やります。
漏れの愛妻号は昔ﾆｯｾﾝで買ったアシックスのなんとか2000てやつ、
ハンドル前面にプログラムとかの画面があり、＼＿こんな感じになってるので
平面部分に本とか置いて読みながらこげるんだ。音も静かで良い。

489 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 17:08

ま、いろんな理屈つけてる奴もいるが
オナニーはセックスの代用品といえるけど
手軽だとか一人で出来るだとか
オナニーにもオナニーのよさがあるんだから
オナニーで満足してる奴に
セックスの楽しさを説いても無駄だってことだな。
両方楽しめばいいのにな。

490 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 17:12

私も自転車とエアロバイクをしているものですが、
>>475の言い方がおかしいのであって、自転車が悪い
わけじゃありませんから、ひとつお願いします。

491 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 17:17

自分のペースで運動しつつゆっくり痩せるのが目的なので、
別にハムスターの回転車でも一向にかまいませんが、何か？

492 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 17:29

なんで叩かれてるのかいまだに理解できてないひといます。

493 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 17:29

まぁまぁ、反応が烈しくて本人はご満悦だよ。そろそろさ、もどすべ

494 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 17:39

>>489は風俗で童貞を捨てた翌日から急に態度がでかくなって周りを見下すタイプ

495 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 18:40

デブは一度に２つの事は考えられない生き物のようだね。

496 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 19:10

>>475
>>489
>>495

497 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 19:17

1ヶ月半やってるのに・・・1キロしか痩せない。ああ・・・
こんなペースでいいんですかね？

498 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 19:46

>>497
他に食事の見直しとかまったくしていないのだとしたら、まあ、そんな
もんだよ。逆に急激に体重を落とすとリバウンドしやすいわけだし。
気長にいこうや。

499 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 20:00

人間ハム太郎です(´・ω・｀)ノ♪

適当に汗かいてジワジワ脂肪が減っていくことを考えると面白いです。

500 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 20:41

500回転！！

501 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 22:13

>>497
私もそんなもんでした。

半年続けたら結構減ったよ。
体重よりも体型がスリム化したので、そっちのほうが重要な感じ。

502 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 22:28

1年近くやって体重は1kgくらいしか落ちてないけど、
ウエストが8cmくらい絞れた。顔も小さくなったっていわれる。うれし……

503 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 22:30

急激に減っても必ず戻る。３ヶ月経たないと結果はでてこない。
あきらめないで続けよう！一緒に！

504 ：497：03/11/18 00:34

みなさん優しいね（；ω；）
がんばります（｀・ω・´）

505 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 03:08

今日も一時間漕ぎました　がんばれ俺

506 ：329：03/11/18 12:10

・・・エアロバイク止めたらどうなるんかな、と思って
一週間くらいさぼってみたら
完全に体重変化が止まってしまった（哀　飯制限だけじゃだめなのね、俺の場合

また漕ぎます～うおりゃぁぁぁぁ

507 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 12:22

皆さん、エアロバイク漕いでる時って
上半身はハンドル握ったままですか？
それとも何か運動してますか？
私はハンドル握ったままなんですけど
何かもったいない様な気がして･･･

508 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 12:36

あるいんこ6500ですがハンドルは持ちません。
だいたい本読んだりテレビ見ながらですね。

で最後に1分くらい握って脈拍を出して、それで体力測定（笑）をやってます。
しばらく握ってないと脈がちゃんとでないもんで。
でもこの脈は結構正確な気がするんですが、評判は良くないみたいですねぇ。。

509 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 12:49

私は上半身直立ですね。なんかこのほうが呼吸がしやすいから。

510 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 13:03

そっか。やっぱり、上半身は運動しないんですね。
ペダルの重さを強くするんじゃなくて
歩くときみたいに腕を振ったり
ダンベル持って腕の運動なんかをして
負荷を掛ける人っているんじゃないかとおもったんですけど。

511 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 13:11

ダンベルは終わった後にやってます
上半身って鍛えやすいけど　下半身はなかなか鍛えにくくて
エアロバイクは続けやすいので最適です
疲れてるときは負荷を思い切り軽くして30分くらい漕ぐだけでも全然いいですもんね

512 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 16:23

自転車こぐだけで、体の三分の二を動かし続けていることになる
これはすごい運動でつよ、という体育学の先生の言葉を
授業で聞いたことがありまつ
だから、自転車こいでるときは上半身は何もしない

背筋を伸ばして、姿勢を保つだけでも、腹筋とかによさそうだし

513 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 19:12

レスしてくれた方々ありがとうございます。
これからは上半身気にせず漕ぎます。

でも、漕ぐだけで体の3分の二を･･･って
ホント、エアロバイクってすごい運動なんですね。
ビックリしました。

514 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 20:55

>>511
ダンベルみたいな無酸素運動は有酸素運動前にやったほうがいいそうですよ。

>>512
自転車漕ぐ運動は腹筋よりも背筋に効くようです。背筋と腹筋どっちか一方だけ
鍛えるのは良くないらしいので私の場合は腹筋はクランチで鍛えるようにしてまつ。

今日も３０分漕いでシャワー浴びてスッキリしました。エアロバイク暦１年ちょっとですが
エアロバイクは慣れてくると体重１～２ｋｇぐらいなら増えてもすぐに落とせますね。
有酸素運動恐るべし。

515 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 20:57

>>514
慣れてくると、って変じゃない？
慣れると普通は運動の効果が落ちていくわけだし

516 ：514：03/11/18 21:00

>>515
ちょっと書き方が悪かったですね。エアロバイクに慣れるというよりエアロバイク
によって基礎代謝が上がって体重を落とし易い体質になったというべきでしょうか。
とにかく、エアロバイク始めた当初に比べて明らかに体重の減りが早いです。

517 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 21:02

漏れも、たまに一週間くらいサボっても、
同じだけ喰ってるにもかかわらず体重が増えにくい気がする。

518 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 21:08

>>517
足は筋肉量が多いので足の筋肉を鍛えておくと黙っていても脂肪を燃焼して
くれるらしいよ。俺も出張で１週間くらい家にいる時より豪華な旅館の飯を食って
帰ってきたけど体重にほとんど変化なかった。

519 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 23:18

さ～て今から一時間漕ぐぞ～！

520 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 14:41

エアロでも膝が痛くなるって重症かな。病院いくべきか。

521 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 14:48

負荷が重すぎるか漕ぐのが速すぎるんじゃない？

522 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 17:37

VAAM買ってみようかなと思って薬局行ったけど、
高いと思ったからやめた。

523 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 17:46

一念発起してコンビエアロバイク買いました。

さっそく30分漕いでみたらﾍﾛﾍﾛー。

負荷下げて一時間やったほうがいいですかね？

524 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 18:13

>>523
うん。

525 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 19:32

うーむエアロバイクこぎながらカキコしてるが結構いけるね
万が一PC落としたらと思うとビビるが
何かいい落下対策キボンヌ

526 ：525：03/11/20 19:38

PC支えてる腕のトレーニングになってきたようなw

527 ：デムパツ ◆dQJGKZ89Xg ：03/11/20 19:39

>>525
ヒモつけて首からぶら下げる。
漏れのＰＣ、バイオＰＣＧ－Ｕ３っていう小さいノートだからだけど。

528 ：525：03/11/20 19:58

>>527
レスサンクス
PC支えてる左手がだるくなってきたyo
PCにかけるヒモって売ってる？
何か適当なヒモかけてるの？

529 ：デムパツ ◆dQJGKZ89Xg ：03/11/20 20:44

>>528
手芸用のヒモでつ。

530 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 23:08

>522
マツキヨで20袋1780円で買えるよ。
この前は期間限定で1680円で買えた。
でも2500円くらいの時もあるので注意。

531 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 23:37

20袋2000円以下なら買いですな

532 ：528：03/11/21 19:58

>>529
遅れたがレスサンクス
左手がだるい
ヒモを買わねば

533 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 20:06

このスレ見てエアロやろうと決意したものなのですが
ニッセンを頼もうと思ってるんですよ。↓
ttp://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_f.jsp?head=%2Fhead.htm&menu=%2Fc_item%2F2003fal%2Fmenu%2Fs_di.htm&main=%2Fc_item%2F2003fal%2Fsho_item%2F1857_47101.htm

え～っと、2階でやろうと思うので気になるのが音なんですけど・・・どうなんでしょうか？
揺れたりとか、うるさく響いたりとかってあるんでしょうか・・・。

534 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 20:13

>>533

>NEWプログラムバイク
>
>12種類ものプログラムを搭載しているので、ベストな
>負荷を簡単に自動調節できて便利。現在の体脂肪や
>体型、心拍数などを表示してくれるから、無理なく運
>動が楽しめて毎日飽きずに続けられそう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　なんか無責任っぽくてﾜﾛﾀ。

535 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 21:09

>>533
>>144-145にとりあえずの感想書いたものです。見てみてください。
今も使ってますが、振動は大丈夫だと思います。
音はめちゃくちゃうるさいってことはないですが
無音ではないので状況によりけりだと思います。
何度か試しましたがやはり心拍数関係は使い物になりません。
ので自動不可調節が魅力でしたらやめたほうがいいかも。
プログラムは筋トレっぽく使っています。
値段の割にはよいものだと思ってます。ソフト面には細かい不満がいくつかあります。

536 ：533：03/11/22 08:44

>>535
そうですか。ﾚｽありがとうございます。
とりあえず、買う方向でもう少し考えてみます。

537 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 12:07

エクサバランスｹﾞﾄ
ここに、いても、いいかな？

538 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 13:06

>>537
詳細ｷｳﾞｫﾝﾇ

539 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 14:16

>537
どこかのスレにも書き込んでました？
バランスエクサのことエクサバランスって書いてたので気になってました。

540 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 14:37

>>539
イオンスチーマのｽﾚで触発されて、買った報告はしました

もしかして、人知れず売れてる商品なのかな？
出荷町ですごく待ったんですが

541 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 16:27

負荷方式はﾏｸﾞﾈｯﾄor電気方式どっちがよいのか？

542 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 23:52

ニッセンのを買うならALINCOのほうがいいのでわ
同じ値段ですごくいいよ　AF6500

543 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 15:59

>>541
電気式ってなんだろ？１０万くらいするバイクで採用している方式かな？
ちなみに俺はアルインコのマグネット負荷式のヤツ使ってます。

最近ちょっと気になってる事があるんだけど、マグネット負荷式のバイクって
ある程度漕いで本体が温まると負荷が若干落ちませんか？体が温まって
同じ負荷でも軽く感じるようになってるのかもしれないけど。

544 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 16:13

>543
僕も感じますが体の慣れだと思います
最初の２，３分なんて脚が痛くなって痛くなって･･･

一ヶ月毎日一時間を続けてきましたが、体重が73から68まで落ちました。
６５までがんばります！エアロバイクありがとう！

545 ：543：03/11/23 16:23

>>544
やはり慣れですかね。私の場合も漕ぎ始め５分くらいはゆっくりした回転数
でマタ～リ漕いで足を温めてから回転数を上げるようにしてます。
毎日１時間は凄いですね。私もやり始めの頃は毎日漕いでましたが体重が
目標に達したので現在は１、２日おきくらいに現状維持の為に漕ぐようにしてます。
エアロバイクで痩せると多少さぼってもリバウンドしないからいいですよね。

546 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 17:04

エアロバイクやってると、ウォーミングアップって大事なんだなと思う。
最初のほう重く感じても、途中からスコスコ漕げるようになるから。

547 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 18:34

協栄の買っちゃったー　
このスレ見てアルとどっちにしようか2週間悩んだよ
最終的には耳で心拍数測れる協栄にした
早く届けー　
みんな協栄の悪口言わないでね　

548 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 18:51

>547
大事なのは続けることだから大丈夫！

549 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 00:02

>>547
共栄バイクはコンパクトなとこが良いな。俺はアルインコだけど結構場所取るのが難点。

550 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 12:58

負荷を重くして筋力トレーニング的な使い方もOKですか？

551 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 13:38

>>550
経験から言うとある程度の筋トレには有効ですが、競輪選手のような足を目指してるので
あればエアロバイクでは無理。でも膝の強化にはいいです。ただ負荷を掛けすぎると膝を
壊すので注意が必要です。しエアロバイクは筋トレじゃなくて心肺機能の強化に使うのが
いいでしょう。俺は足の筋力強化の為にエアロバイクとは別にスクワットをするようにし
てます。

552 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 18:45

最近どうも濃いでも漕いでも効いてない気がして、
負荷を１ランク上げて漕いでるんですが、
終わったあと１時間くらい太ももがプルプルします。
これってやりすぎなんでしょうか？
それとも太ももに効いてるってこと？
ちなみに31歳女なのでそれほどの負荷はかけてません。
１時間漕いで250kcalくらい(負荷を上げる前は200kcalくらい)。

553 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 22:37

プルプルするようでは負荷高すぎだと思われます。
こんなに楽でいいの？程度の負荷で長くやってください。

554 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 22:42

>552
漕いでいる時間にもよります。というか漕ぐことのできる時間というか・・・。
負荷をあげて前の負荷と同じ時間だけ漕げるのであれば大丈夫だと思います。
１週間もしたら慣れると思います。でも慣れる前にヒザを壊さないように。
たとえば漕ぐ時間の半分を前の負荷、半分を一つ上の負荷にするとかしたらどうでしょう。
最後の5分ほどは軽い負荷でクールダウンも忘れずに。

555 ：552：03/11/24 22:47

>>553 >>554
レスありがとうございます。
漕いでる時間は回転数95で１時間です。
なのでそんなにつらいほどの負荷ではないです。
脈拍も120～130くらい(負荷を上げる前は110～120くらい)。
１週間続けてみて、それでもプルプルするようだったら元に戻してみます。

556 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:09

心拍数120～130ならばOKでしょう。
痩せるためならば心拍数を一定基準で回してください。
そのうちプルプルしなくなると思うよ。

557 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 17:21

出戻り野郎です。aiでこれからイキマス

558 ：557：03/11/25 18:52

体力テストで評価6・標準と出たけど
60分キツかった～。何がって尻が。
また頑張って続けよう

559 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 00:52

漕ぎ始めて2ヶ月。体重は1・5キロ減ったんです何故かおなかがでてきたような・・・
脚は確実に痩せたんです。おなか全体が膨らんできた感じ。
ブラジャーのアンダーはきつくなるし・・・なにが原因なんでしょう？ちなみに筋トレはしていません。

560 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 05:58

>>559
妊娠

561 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 12:45

御懐妊オメデトウ御座います

562 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 13:20

来年の夏にはママでつね
お祝い申し上げまつ

563 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 16:06

赤ちゃんおめで㌧

564 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 16:51

私が父親です。

565 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 16:54

559-564>>
ｹｺｰﾝ!!

566 ：５５９：03/11/26 17:26

皆ありがﾄﾝ･･･(´･ω･｀)
いいﾏﾏﾝになるためにヒヨコくらぶ立ち読みしてきます･･･

567 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 18:15

心あたたまるスレだな。

568 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 23:33

>>566
馬鹿野郎！！まずは「たまごくらぶ」だろうがッ！！

569 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 23:46

安定期までは激しい運動しちゃダメよ。
栄養もちゃんと盗ってね

570 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 23:52

ホンマかいな(^-^;　＜おめでた

ところでみなさん、体重測定は一日のうちいつしてますか？

571 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 00:04

一番お腹すいてる時＝朝起きてトイレ行った後
気休めに過ぎないけど、なるべく軽く見積もりたいからｗ

572 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 01:26

ぐぉぉぉぉ、足攣ったぁぁぁ・・・・・。う、動けん・・・・。

573 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 02:34

尻が痛いよ・・・ﾏﾏﾝ

574 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 09:00

>>570
普通は朝だけど、冬は冷たいので足を体脂肪計にのせられない(w
夕食を食べる寸前に墓ってる。

575 ：５７２：03/11/27 09:23

今朝になっても攣ったふくらはぎが痛い。肉離れおこしかけてるのかも。
大事とって少しエアロバイク休止しまつ。

576 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 09:40

AF-6400購入したが、取説に30分以上使うなと書いてあるが、本当にダメなんだろうか？

577 ：５７２：03/11/27 10:08

>>576
俺のＡＦ６０００にも書いてあったけど３０分以上やっても壊れなかったよ。
ただ、負荷を最大にして漕いでいた時は３０分過ぎたあたりから異音を
発するようになった。今は負荷３で漕いでるんだけど特に異常はないな。
どうやら高負荷で長時間漕ぐと調子悪いみたいだね。

578 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 10:21

漕いでいる時、妙に屁が出るのは私だけ？
「ビー！」っていう大きい音の屁が何回も出ます。
ビービー！響かせながら漕いでいると、ハイになります。

579 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 10:39

ALINCO6500ですが毎日１時間漕いでいます。
３０分じゃ足りないよ～(；＿；

580 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 11:06

漏れは３０分が限界。
体力うんぬんじゃなくて、飽きてくるから。

581 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 12:12

負荷重くする＝回転エネルギをブレーキ効かせて熱エネルギーに変換
してるんだろうから、重くして長時間使うと廃熱の問題があるんだと思う。

熱エネルギーじゃなく、オルタネータでもつけて発電すればいいのかも
しれないけど、電気を作っても何かで常に消費しないと電気は貯められないしな・・・
発電機を使って電気としてエネルギーを消費すると、消費カロリーがワットで
出て来るから、エネルギ効率なんかを勘案して計算すれば消費カロリーが
正確に計算できるかも？？

582 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 12:36

できた電気で携帯を充電できるといいな。
パナソニックとかが作ってくれんかな。

583 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 12:53

コードレスのエアロバイクは漕ぐことで充電してるみたい。

584 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 15:06

》577
レスサンクスでつ。
当方、２でやってるので心配ないですね。
まあその前に筋力的に１時間もﾓﾀﾅｲけど…

585 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 18:46

冬はすぐ汗が冷えて寒くなるからあんまり漕ぎたくない。
仕事中もガブガブ水分とるし、
エアロバイク漕ぎながらも500mlのペットを１本飲むので、
寒くなってからは余計トイレも近くて１時間もたない。
30分くらいで我慢できなくてトイレに行くと、
汗が冷えて鳥肌がたってやる気喪失･･･
漕ぎたいのに漕げない。まだ体力は余ってるのに。

586 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 18:59

>>578
大腿の筋肉がお腹の近くまで繋がってるから漕ぐ動作で腸が刺激を受ける、とかでしたっけ。
私もかなり出ます。
そう思うとジムで漕ぐのって大変そうだなあ。オナラを我慢するのって辛い。

587 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 20:25

>>374
374さま　まだ見てることを願いつつ。。
アルインコとラッキーウエスト迷ってます。ユーザー多くてなかなかの高評判はアルインコの
ように思うのですがラッキーウエスト＠耳たぶ式も捨てがたい。
ラッキーウエストその後どうですか？
当方３０代女性、減量と体力人並みになりたいが目標
166 cm 57kg 体脂肪。。。恐ろしいけど30超えてるかも。
田舎なので場所をとっても構いません。騒音も平気。

588 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 21:12

>>587
166 cm 57kgなら普通なんじゃない？

589 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 21:50

>>588

同じくそう思う

590 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 22:00

いや、ﾁｮﾄ重めだろ

591 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 22:21

体重より体脂肪が問題じゃん。
減量気にするより脂肪燃やすのが先決

592 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 01:21

161/56㌔の私って一体…体脂肪率23-24%くらい。でも目標は19%くらい。
ずっと欲しかったアルインコ買いました!頑張るｿﾞ。でも長時間やってるとお尻が
痛くなってくる。後、心拍数計るセンサーを手で握ってるのも疲れる…やっぱり耳センサーが
良かったかな？

593 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 07:15

>>592
あなたの体重は健康体重だから、太ってるとは思わないよ。
体脂肪率も平均的だし、俺から見たら理想の体型っぽい。きっと長生きできそうｗ
ウチのは耳センサーだけど、買う当初はコードが邪魔臭そうで握るのと悩んだ。
けど実際こいでる時にずっと握ったまま同じ体勢でいるのはキツイね。
時々手をぶらぶらさせたり気分転換できるのは使って見てからいいと気づいた。
案外コードは邪魔になりません。俺も尻痛いからがんがれ。

594 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 08:24

最近耳センサーが脈拍を検出しずらくなってきた。
実際は１２０くらいなのに、６０や１９０になったりする。
協栄のやつです。

595 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 10:02

協栄もどきのも心拍が取りにくいよ。
心拍計は別のを使っている。

596 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 11:01

心拍計のお奨めきぼんぬ

597 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 11:54

>>596
俺はポラールのM31を使ってるんだけど、
目標心拍数さえ設定できればよいような気がするので、
A3というやつで十分なのだと思う。
http://www.polar.jp/html/segments/Fitness/A1/spec.html

598 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 12:06

>>597
おお、ありがとう
週末に見てくるぽ

599 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 23:30

>>今日、昼のみのさんの番組で言ってましたよね。長生きするタイプ=標準～小太りくらいまで。
生きている間、健康でいたいと願います。

600 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 23:31

ちなみに、減量を目的とした場合、理想的な心拍数ってどれくらいでしょう？
26歳、女、です。

601 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 23:39

130くらいでは！？

602 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 00:18

>>600

最大心拍数の60%～70%かな。

最大心拍数の計算式は 220-年齢。ただし、個人差あるので正確に計るには
トレッドミルとかやる必要あり。

603 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 01:54

>>601&602
レスありがとう。頑張りﾏﾂ。

604 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 09:48

ここのところ色々と調子が悪かったのでサボってました。
そしたら＋２ｋｇ・・・

おぉぉぉ・・・

確かにむくみ気味。

605 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 10:44

エアロバイク漕いでいると暇であきてしまうんだけど、
ホームセンターでアングルを組み合わせて作る棚で
エアロバイクのハンドル高さより少し高い机をつくって
パソコンを置きました。

久々にＰＳ２でゲームもするかーということでそれも繋いで。

いままでパソコンは寝床に置いていたんですが、どうせ
パソコンを使うなら運動しながら使えということで。
これで寝床も少しは広くなった（ｗ

606 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 10:53

>>600
ターザンのサイトに逝け

607 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 15:13

今度ＡＵのＷ11Ｈをメール＆Ｗｅｂ定額で契約しました。
ｉＭＯＮＡで超高速に超綺麗に超快適に２ちゃんしてます。
エアロバイクの友に最高です！

608 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 16:00

それって、エアエッジホンのつなぎ放題とどっちが安い？

609 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 17:36

エアエッジフォンのつなぎ放題のほうが安いです
が、年末まで５００円でつなぎ放題のキャンペーンが終わったら
普通に契約すると５０００円を超えるので２，３０００円の差になります。
でもその差を埋めるだけの能力はあります。
特に今売ってるJRCAirH"Phoneとか比べ物にならないです。
ほんとに見やすいし速いからストレスもないし全く不満がないです。
ちなみにどっちも使ったことあります笑

610 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 17:43

レスありが㌧
俺はPS-C1ユーザーなんだけど、京ぽんが出るのを待つつもり。
いつになるかわからんけどね・・・。

611 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 18:09

ｳﾎｯ!京ぽんﾈﾀだ。漏れも待っている一人だよ。

612 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 19:31

バイク、筋トレ、DIET6使用で2ヶ月半で8.5㌔減。
週末はｻﾎﾞﾘ気味ですが結構いいペース。
特に背中の肉が取れた感じ。
きつくて穿けなかったｽｶｰﾄやｼﾞｰﾝｽﾞも余裕が出てきたＹＯ！
みんなガンガレ！

613 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 23:41

疲れたときには負荷を軽くしてゆっくり漕ぐだけでも効果はありますか？

614 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 01:07

>>613
筋肉の疲れを取るには効果的。筋肉痛になったら休むよりも軽い負荷で軽く足回した
ほうが酸素がいきわたって回復が早くなるそうな。

615 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 02:16

今日（っていうか昨日）から始めました！
コンビのエアロバイクです。
一般トレーニングで1時間。
でも、終わる頃にもう少しで300kcalだったので10分追加。
さらに漕いでるうちに、もう少しで30km行きそうだったので6分追加。
ということで、76分で350kcal消費。
この調子でがんがるぞ！

616 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 02:55

俺もコンビだけど一時間で100～150キロカロリーしかいかない。
負荷違うのかな？

617 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 12:01

>>616
そんなもんですよ。

今、９０分終わりました！(;;;´・ω・｀;;;)ノ

減量トレーニングですね。（小さい負荷で長時間）

んで、３００ｋ㌍ですた。

618 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 12:04

45分で1000カロリー出る自分のベルト負荷式骨董マシーン・・・。

619 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 13:49

>>616
うちのもＥＺ101ですけどほんとそんなもんですって。
お店に通って試したけど、数あるバイクの中でコンビが一番少なかった＞同程度の運動で表示された消費カロリー
で、店員曰く
正確に消費カロリーを計測する設備のある施設？で測ったことのあるお客さんが
「コンビの数値が一番そのときの結果と近い罠」みたいな事を言ってたらしいです。
とか言って、
ただ単に高い商品だから店員がさりげなくプッシュしてただけだったり？

620 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 14:18

あんまり景気の良い数字が出てくるのもどうかと思うが・・・

621 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 14:28

ウォーキングよりも消費カロリーは低めだからねぇ。
>>616ぐらいが妥当でしょ。もちろん体型や負荷によるけど。

622 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 17:01

５年ほど前までスポーツジムに通ってました。
で、そこのエアロバイク、当然ながら業務用です。
最大心拍数の６～７０％ほどで１時間漕いで、やっぱ２００ｋカロリーほどだったと記憶しています。

「１時間も漕いで、こんなもんかい・・・」の記憶があります。

623 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 17:18

消費カロリーの数字っていい加減っぽいから、
私はそれで一喜一憂してないですね・・・
それより、心拍数と漕いだ時間のほうをしっかり確認しながらやってます。

消費カロリーも個人差が大きいだろうし、メーカー的にはむしろ、他のメーカーより
ちょっと大目の表示したほうが、ダイエットに効果的という印象を与えられるという
意図が少しあるような気もします。

624 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 17:31

>>622
コンビの家庭用と業務用ってそういうところも違うのかな。
耐久性以外は一緒、みたいな謳い文句だけど・・・ただの宣伝なのかな。

625 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 17:49

コナミスポーツ通ってます。
で、家トレの日はEZ101漕いでるんだけど。
コナスポにあるバイクがすごく楽しい。
正面に液晶ディスプレイがあって、ほとんどゲーセンのマシン。
日本周遊や観光地を走るCGが表示される。
飽きたらクイズもあるし。テレビも1-12ch映り、自分だけで好きな番組見れる。
家庭用にぜひ市販してほしい。
あるいは、PS2ソフトにして、発売すればいい。コナミなんだからお手の物だろう。
問題はインターフェースをどうするかだけど、USB付きのエアロバイクを開発してほしい。
回転数、心拍数、負荷等の情報をやりとりする。坂道になったらきつくなる、とかできるだろう。
その日のトレーニングデータはメモリーカードに保存し、蓄積。
まあ夢だな。

626 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 18:26

みんながそんなに消費カロリーをあてにしてるとは知らなかった･･･
ぜったいいいかげんだよ。。

そんなのよりやった時間だけ見たほうがいいよ★

627 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 18:27

コナミのすごいっすね！やってみたいなぁ。
全国大会とか開いたらまた楽しいかも笑

628 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 18:47

ネットに繋いで仮想レースとか出来るようになれば面白いかもね。

629 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 18:58

>>628
楽しそう
有酸素運動的にはダメだけどｗ

630 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 19:07

>>616です。皆さんレスありがとうございます。
おいらはコンビのAiで減量トレーニングコースでやってます。
常に心拍数115～125くらいで、120に合わせるように負荷が変わります。
今60分やって163kcalでした。
>>623ﾀﾝが言うように時間を決めてやってるので、
いい汗かいたらよしとしてます(・ω・｀)

631 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 19:18

でも30分くらいすぎると殆ど苦しさも無くいくらでも続けられるような感じになるんですが
これだと効果ないのかな・・・

632 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 19:41

>>628
やりすぎで死人が続出・・・こわ・・・

633 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 19:42

>>631
ソコから先が脂肪が燃える領域では・・・？

634 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 20:23

>>615で書き込んだ者です。
コンビEZ101の一般トレーニングコースだと、心拍数はだいたい133くらいになります。
減量トレーニングコースだと、130未満で、1時間で200kcalくらいだと思います。
（実は2年ほど前にやってた時期があるのです）
私の場合、普段通勤に自転車を使っているので、減量コースの負荷だと軽く感じるので
一般コースにしてみたのですが、回転数は80程度までしかこげません。
過去に90回転は必要っていうレスがあったので、
減量コースにして、回転数上げたほうがいいような気もしてきました。
でも、もともと素早い動きは苦手な方なので、これ以上早くするのはつらいかも・・。

635 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 09:57

最近あんまり漕いでないけど、
家にエアロバイクがあるってことを忘れないように
このスレをお気に入りに入れてます。

636 ：スリムななし（仮）さん：03/12/01 10:12

エアロバイクって心拍数のセンサーで耳たぶタイプと握って測るタイプとあるじゃないですか
どっちがお勧めですか？　低価格なのでAF6500買おうと思ってるんですが・・

637 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 11:56

6500にしようぜ！^-^

638 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 12:12

>>636
6500ってなんでしたっけ。
とりあえず、握るタイプの人が「耳のほうにすれば良かった」って言ってるのをちらほら見かけます。

639 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 12:28

心拍系無しのモデルを買って、胸にセンサーベルトを巻く形式の心拍系を別に買う
という選択肢も考えられます。

640 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 15:23

購入を検討している者ですが質問があります。
エアロバイクは全身運動になりますか？
太ったお腹のダイエットには適さないものなのでしょうか？

641 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 15:41

>>640
私は、足漕ぎだけのマグネットバイクを使ってます。
当然動くのは足のみな訳ですが、それでもサイズダウンは全身ですよ。
バイク漕ぐとき全く動かない手首や二の腕も細くなった。
体重がマイナス１５キロなんだけど、ウエストがマイナス１５センチになって、
去年買ったズボンやスカート全滅です（さすがに１５センチはベルトで締めてって
訳にいかなくて）。
やっぱり有酸素運動って凄いよ。

642 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 20:39

>>639

それだと自動負荷調整できないでよ。
心拍計測は正確になるけどね。

643 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 21:21

>>640
脂肪が燃えるというのは、ある部分に付いている脂肪がそのまま燃えるというわけではない。
脂肪が血中に流れ出して、それが有酸素運動によって筋肉で消費されて燃える。
だからエアロバイクで問題なし。

644 ：640：03/12/02 00:56

>>641 >>643
レスありがとうございます。購入する事にしました。

さて、どれにしよう…

645 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 01:33

>>644
俺も購入前は随分迷ったけど今では生活の一部になってるよ。
とりあえずはマグネット負荷式のヤツ（ベルト負荷は五月蝿いらしい）
で２万くらいの買ってみては。俺は去年アルインコのAF6000を
買ったけど安いバイクだったにもかかわらず今日までほぼ毎日漕いでる
けど故障はしてないよ。ガンガレ。

646 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 01:47

バイクのサイズ確かめておいて置く場所考えるのはやっておいた方がいいと思う～
自分が飽きっぽい性格なので、いつも目に付く場所で乗り易い場所に置いた方が
「せっかく買ったんじゃん」って思えて行動に移しやすいから。
普段の居場所から見えない場所（部屋）に置くと、たぶん忘れちゃう。
そうじゃない人はどこに置いても関係ないけどねｗ
実際届いて組み立てるとデカイな～って思うしねぇ。

647 ：スリムななし（仮）さん：03/12/02 09:22

>>645
2万円ぐらいのエアロバイクで効果がありましたか？効果の有無は人それぞれと思いますが、
購入された方の効果を参考にしたくって・・。

648 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 15:03

バランスエクサｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!
1年半使ってたステッパーがワイヤーが伸びてボロボロになったので
思い切って購入。通販で21,315円（送料税込み）でした。
場所もとらないし、いい感じ。
しばらく使ってみてレポします。

649 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

650 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 15:39

このコピペは初めて見たな。

651 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 16:26

アルインコのやつは２万でもホントいいよ

652 ：645：03/12/02 17:10

>>647
三カ月で８ｋｇ落ちました。一時期体脂肪率は１０％切るぐらい
になりましたが、さすがに維持するのが大変で現在は１５％くらい
をキープするようにしてます。

653 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

654 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 21:24

>>648
（ﾟ∀ﾟ）人（ﾟ∀ﾟ）ﾅｶｰﾏ

ロデオ乗りするとｽｺﾞｲでつよ・・・・

655 ：640：03/12/02 22:10

アルインコのAF6000、AF6400、AF6500は色違いなだけなのでしょうか？

656 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 22:13

アルインカー多いな。
ｷｮｰｴｲｽﾄとしては肩身がせまいぜ。

657 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 22:16

>>648
私もバランスエクサです。
バランスエクサ、ハンドルに体重かけられないだけに、
お尻が激しく痛くなって失敗だと当初思ってたんだけど、
ジェル入りサドルカバーをつけたら、快適になりました。
それでも30分過ぎるとちょっと痛い…
テンピュールのサドルカバーなら痛くならないかな？

658 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 22:27

>>656
世界チャンピオンを目指せ！

659 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 22:58

コンバー・・・＿|￣|○

660 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 23:06

>>659
いやコンビストだろう

661 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 23:36

まずい。
寒さにかこつけて３日もさぼってしまった。
明日も出来ないし、さらに飲み会だよ･･･
デブる～

662 ：648：03/12/02 23:44

>654
（ﾟ∀ﾟ）人（ﾟ∀ﾟ）ﾅｶｰﾏ
こけると危険だよな、と思いながら
リング無しでちょっとだけゆらゆらして乗ってみました～。

>657
お尻イタいです。めさめさ痛いです。
ジェル入りサドルカバーですか！いい事聞いた。
さっそく購入してみます。
このままではお尻が鍛えられてしまう。
テンピュールのサドルカバー…（検索）…Σ（ﾟдﾟlll）高っ

663 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 18:25

ラッキーウエスターは私だけですか？

664 ：640：03/12/04 01:53

AF6500にしようかと思います。
これってサドルは柔らかい素材の物なのでしょうか？
ご使用者がおりましたらレスお願いします。

ちなみに
http://www11.ocn.ne.jp/~deraxs/fittonesu-baiku.htm
で買おうかと。

665 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 11:06

6500だけど毎日1時間こいでてもおまたは痛くならないよ
柔らかいのかなこれって基準がわからん

666 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 19:10

普段から自転車乗って慣れてる人はエアロバイクのサドルでも痛くなりずらいよ。

667 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 20:36

今日アルインコのＡＦ6500が届いたんだけど、
本体のサドルの付け根の部分にヒビ入ってるんです。
このまま使うの危ないですよね？返品した方がいいのかな？

668 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 20:40

>>667
カキコなんてしてないでまず電話しる

669 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 21:25

さて今日も漕ぐぞ～！

670 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 21:53

ｷｮｰｴｲのバイクを買って早半年。
最初の1ヵ月はがんがって漕いだものの今は単なる洋服掛け。
買った時からもっと頑張っていれば、冬ファッションを楽しめたのに。
今年も脱ダッフルコートならず。
自分が許せないｙｏ。

671 ：667：03/12/04 23:36

返品する事にしたよ。
また一週間待つのか（´･ω･`）

672 ：640：03/12/05 00:11

今し方AF6500を注文しました。
届くのは日曜日になる予定。
>>667さんみたいにならなきゃ良いなぁ…

673 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 10:40

自分の飽きっぽい性格なんですがエアロバイクは比較的続いています
人にもよると思いますが自分なりのコツとしては・・・
・部屋の隅に置かない（置くとどぅしても近寄らない）
・エアロバイクをしながらやることを見つける（ＴＶ，Ｒａｄｉｏ、2ch等）
・軽～い負荷で始める　ほんと空回りするくらいの　キツいと続かない（で後で上げる）
・あんまり考えないで、気が向いたら座って軽く漕ぐ
・気がついたらいつのまにか３０分ってのが理想です笑
・あとお風呂に入る前に一汗かこうみたいな感じで習慣つけてます

674 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 01:54

今日は４５分漕ぎますた。

675 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 01:54

俺みたいな貧乏性の人は動機付けとしてヴァームを飲むのもいいと思う。
飲んじゃったら漕ぐしかない。ヴァーム高いから。
それで3ヶ月続けてます。
ただし、食ってるから体重はあまり変わらないｗ
でもケツと太ももは明らかに締まってきました。

676 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 17:01

おれも横っ腹の閉まり具合は全然違う

でも臍回りがなかなか取れない･･･

677 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 02:35

明日バランスエクサがやってきます。
ロデオ乗りに挑戦だ～。
みなさんは周りにどれくらいのスペースを
とって乗ってるんですかね？

678 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 08:47

>>677
ども、バラエク歴5ヶ月です。自分はスペースはあまり取ってません。
むしろ、よろめいた時にすぐに手がつけるようにテーブルとかの前でやるのが吉かと。
疲れたときはテーブルに両手をつけば普通のエアロバイク感覚で続けられます。

ハンドルがついていないので、テーブルにパソコンがあればキーボードの
ショートカットで簡単な操作（２ちゃんねるを見るとか）ぐらいはできて暇つぶしできます。
マウス操作や文章の入力はむずかしいですが。

自分は5ヶ月で体重5kg減、ウエスト5-6ｃｍ減りました。ガンガってください。

679 ：678：03/12/07 16:48

今朝、体重が65kgちょうどまで減りました。
スレが空いているようなので調子に乗ってグラフを公開。

http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/imgboard/img-box/img20031207090310.jpg

6-8月はバランスエクサも2日に1回くらいで1回の時間も20分以内程度でしたが、
9月以降週6回ペース・一回30-40分で、実施時にはコンビのBe.Quarterを飲用しました。
平日は起床と朝食の間に漕いでいます。休日は午後か夕方ですね。

また、バランスエクサ以外にウォーキングを朝の通勤時に30分、昼休み昼食前に30分行い、
歩数計で1.0-1.5万歩ほぼ毎日歩いています。

食事はそれほど減らしていませんが、間食は一切なし、飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー、
どうしても甘みがほしい時はDiet Pepsiまたはパルスイートで凌いでいます。
酒はビールはできるだけ飲まないようにして、焼酎を飲んでます。

あと、10月中旬からは筋トレも取り入れています。

体重やウエストは結構順調に減ったのですが、体脂肪率がなかなか減らない…´・ω・｀
まあ、傾向としては減っているので、もう少し気長に見るべきなのでしょう。

ちなみに♂・身長173cmです。スレ汚し失礼しました。

680 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 19:45

>>679
ちょうど俺と同じくらいの身長・体重・体脂肪率だ。
負けないぞ！

ちなみに漏れはｷｮｳｴｲｽﾄ

681 ：640：03/12/07 23:24

AF6500届きました。
ちょっと漕いだだけですが、結構疲れますね。
あとサドルの高さが合っていない所為か太ももの付け根辺りが痛くなってしまいました。
ママチャリ風のサドルじゃなくて、ロードマン系のサドルに交換できないかなぁ…

682 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 00:16

エアロバイクいいですよね。以前ジムでは時間あたり580kcalくらいでやってました。

683 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 13:51

表示カロリーは正直どうでもいい

684 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 14:45

>>682
それぐらいは必要というか…自然にそうなる。俺は620位だったと思う。

685 ：長文ｽﾏｿ：03/12/08 15:37

>>677
ここ一ヶ月半、乗ってます
やっぱり、ロデオ乗りする人は他にもいるんですねｗ
ついでに乗りながら上半身を派手に動かしてたら、背中の肉もｵﾁﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!
全体の肉が落ちつつあるのと、あと、ふくらはぎが顕著に細くなりますた

私は、負荷6でスカパーなどみながら1ｈ-1.5ｈ/日を一ヶ月
（自営で自分の時間をとりやすいのと、急に太った分を戻したくて必死で）
三食普通に（栄養士が組んだﾒﾆｭのようにバランスを測った）
おやつは、たまに極上の(ﾟДﾟ )ｳﾏｰを多少無駄なお菓子は食べない
で、最初の一ヶ月で6キロ落とせますた、次の半月でただいま2キロ減りが安定しそうなところ
いかに、それまで無駄食いと怠惰な時間が多かったことかという・・・・＿|￣|○

それはそうと、バランスエクサって取説にもあったけど
乗っていると水平に移動してしまいませんか？
私はそれがちといやで、100円ショップでゴムの滑り止めを買ってきて
シートと本体の間に敷いたのですが
ズレが多少緩和されただけでした

転倒の危機は感じたことがありません
乗ってる姿は人には見せられません

686 ：678：03/12/08 20:07

>>685
いやー、なかなかのペースで体重落ちてますネ！スバラシイ。

確かにバランスエクサは漕いでいると場所がずれてきますね。
別に防止策は取ってないけど、時々下をチラッと見て
付属のカーペットからはみ出しそうになると腰をふりふり位置を戻しています。

油断してバランスを崩し、危なかったことが１－２回あります…

687 ：685：03/12/08 22:25

>>686
いかにこれまで、でぶってたかという・・・・

これから漕ぎまーす

688 ：バランスエクサラー元あれ：03/12/08 22:33

ども、ご無沙汰してます。以前209@494と名乗っていあれです。
最近モチベーションがかなり低下してます。というのも最後の体重報告 >>70（前スレ908）からまったく体重が減りません。
見た目はだいぶ変わったんだけどな～。数値に反映されないとやっぱり寂しい…

689 ：677：03/12/09 00:32

昨日からバランスエクサ始めました。

>>678さんの意見を参考にして低いキャビネットのそばでやってみました。
位置がずれたら漕ぎつつキャビネットに手をついて位置移動してます。
やっぱりサドル型だとジムのと感じが違いますね。
ジェル入りサドルカバー必須かも。

みなさんは固定リングって使っていらっしゃいますか？
なんだかあまり意味がないような…。

ロデオ乗りは何が悪かったのか、漕ぎながらゆっくり回転してしまい
いまいち実感できず。なので下半身じゃなくて上半身を動かしてみました。
すごい早いマラソン選手になった気分（ﾟ∀ﾟ）

取説見ると負荷6が平均のような感じですが、
慣れるまではしばらく負荷1でやってみます。

690 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 01:26

教えてチャンで申し訳ありませんが、
できるだけ静かなエアロバイクを探してます。
音が響きやすいアパートなんですが、
夜中に使っても気にならないエアロバイクはあるでしょうか？

サイクルエクサと協栄のものでしたらどちらが静かでしょうか？

691 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 04:24

内臓脂肪がまずとれた！ヴァームありがとう！ｴｱロﾊﾞｲｸ万歳！

692 ：678：03/12/09 06:19

>>689
おお、始まりましたか。

私は最初の３回くらい、一応取説の注意にしたがってリングを使いました。
慣れてくると、というかバランスがうまく取れるようになるとリングを外して
ロデオ乗り(下半身だけでバランスエクサを揺さぶる)できるようになります。
最初はちょっとこわいし、確かに揺らすとその場で回転してしまったような記憶があります。

これから漕ぎます。ガンガりましょう（・∀・）

693 ：678：03/12/09 07:10

漕ぎ終わりますた…

>>680
> ちょうど俺と同じくらいの身長・体重・体脂肪率だ。
> 負けないぞ！

レスサンクス。でも年齢は自分のほうがずっと上の悪寒。

694 ：680：03/12/09 17:38

>>693
漏れはちょうど30歳。
自分がｵｻｰﾝの仲間入りしたことを認められずに足掻いてる今日この頃です。

695 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 14:48

私もバラエク派です
体重減にあわせて
最近、足首からふくらはぎにかけての贅肉が
みるみるこそげてきました（ﾟ∀ﾟ）
ロデオってるのは、負荷5～6で毎晩30分から1時間くらいです
ちょうど30分くらいで100ｶﾛﾘになるので、それを最低の目安に。

696 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 21:27

バランスエクサー増えてきたなあ。
あれってエアロバイクよりおもろそうなんだけど、
実際のところどうですか。

697 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 23:04

座って足を前に出すタイプのエアロバイクがジムの後ろの方にあるんですけど、
普通のエアロバイクと比べてどういう長短があるんですか？

698 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 10:52

実際にそばにあるんならやってみては？
んでもって報告ｷｳﾞｫﾝﾇ

699 ：　：03/12/12 13:47

>>697
カーディオバイク違う？
姿勢が楽で負担がかからず長時間本なんか読みながら出来るのが特徴だけど
短所はカロリー消費も低いこと。だっけ？

700 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 16:48

>>699
リカンベントじゃないの？

701 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 08:44

こぎ始めて一月と少し
お風呂で目に入った自分の太股がすっごく締まってた
あーびっくりした
あーびっくりした

702 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 13:35

>>701
おめで㌧
その調子でがんがれー

703 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 16:37

>>702
ありが㌧

704 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 17:26

ココ見てジムをやめ、その分の会費を自宅エアロバイクにまわす決意をしました。
よろしう。。

>>697
私のジムは「んーあんまり運動はスキじゃないんだな。
でも健康のために一応通っとこか」って感じの人が
リカンベントに乗ってることが多い。私ももちろんそのクチ。
本気っぽい人はあそこには座ってないっす。
んで雑誌やテレビを絶対見る。
だって退屈なんだもん。１時間も音楽も聞かずに窓の景色見ながら
走っている人尊敬するよおー。修行僧みたいだ。
ホントに。嫌味じゃなくて。

やる気をそがないように気を使って
イントラはいちおうお尻にききますって言ってくれるけど。
エアロバイクやクライマーの方が運動量はきっと上だよね。。。
全然疲れないもん。

705 ：678：03/12/13 21:53

>>696
面白いというのはどうかな？

ロデオ乗りとか言っても、ずっとそうしているわけでもないので
どっちにしても単調なことには変わりはないです。

自分は音楽を聴きながらやることでやる気を保っています。

706 ：697：03/12/13 22:56

遅レスｽﾏｿ

早速やってみましたが、カーディオ（？）バイクはケツが痛くならなくていいっすね！！

自分は８０ｋｇ体重あるんですが、普通のバイクは体重をペダルに預けてこいでるので、
こちらのタイプの方だと、足のみでこがなきゃ行けなく、一般に言われてるのと逆で、辛いように思います。

トレッドミルもやりたいんですけど、どうしても、重い体重と弱すぎる筋力のおかげで、膝と腰が痛くなってくるので
しばらくはバイク専門でｶﾞﾝｶﾞﾘます。

707 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 02:50

>>706
足のみで漕げる負荷じゃないと膝痛めるよん。

708 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 17:14

しね

709 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 19:12

>>708
ひとがしんせつでいってやってるのにそれはないだろ、でぶ。
たたでさえじじゅうでふたんかけてるのにむりなこぎかたするとひざがさいきふのうになるぞ、でぶ。

710 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 19:50

一つ教えてください。

エグザスでセノーのエアロバイクを漕いでいるんですが、このエアロバイクの
減量メニューは脈拍１２５になるように設定されているみたいです。
しかし、このエアロバイクで体力測定をすると私の減量の推奨脈拍は１３２とかに
なってます。

脂肪を燃やすにはどっちが良いのでしょうか？
いつもは脈拍１３２で１時間漕いでいるのですが、時々脈拍１２５で漕ぐと
あまりにも軽すぎて本当に脂肪が燃えているのか不安です。

711 ：697：03/12/14 20:31

>>707
ありがとうございます！
漕いでて1時間に2，3回、膝がﾋﾟｷｰﾝって痛んでたので、今後は軽くしてやります

712 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 21:04

>>710
まあ、あまり細かいことに神経質にならずに、120～140拍で出てればいいや、
位の気持ちできちんと運動を続けることが大事だと思うよ。
本当に脂肪が燃えているのかどうかなんて確かめようがないんだから。

713 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 08:18

尿のケトン体をしらべる試験紙をつかうと
あるていど脂肪燃焼してるかどうかわかります。
自己満足程度ですけど。

714 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 11:36

相変わらず膝がポキポキというよ。。＿|￣|○lll
どうにかならないものかねぇ。。負担軽くしても同じだし。。
放置で続行してるけど。。まぁ良いか。
前は７～８の負担で出来たのに今は４の３０分で限界だｗ
ちなみに一昨日から再開しました。。
激太りしたから痩せなきゃ(つД‘)

715 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 15:14

>>696
ｶﾞｲｼｭﾂでつが
おもしろくはないでつよ
普通のと同じ。

ロデオ乗りも、意識しないとロデオにはなりません
バランスがとれずに自ずとロデオになってしまう可能性も
場合によってはあるかもしれませんが。

ひたすら毎日こいで、自分はアンダーバストから下がｽｷｰﾘしてきますた
上半身も比例して（つまり全体的に）落ちてきています。

ただ、ﾋｯﾌﾟアップさせたいんだけど
これは他のエクササイズが必要なんだろうなあ・・・・＿|￣|○

>>714さん
私も激太りしたぶんを落としてるところです
お互いがんばりましょうね（ﾟ∀ﾟ）人（ﾟ∀ﾟ）ﾅｶｰﾏ

716 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 17:35

>714
いちどジムかなんかに行って専門家のアドバイスを仰いでみては。
たんにヒザがパキパキいいやすい体質なだけかもしれんし、
やっぱり負荷が高すぎるのかもしれん。
ヒザやってしまうと大変そうだから、無理しないほうがよいぞ。

717 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 22:33

ペダルを回す時、踏む力だけじゃなくペダルを上げる力もかけてます？
踏む時だけ力を入れてこぐ方が楽なんだけど、上げる時も力を入れた方が良いのかな？

718 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 00:48

>>717
理想のペダリングはそうなんだけど、慣れてないと上げる足に変に力がかかるから
余計疲れるかも。最初のうちは踏み込む足を邪魔しないように上げる方の足を脱力
するようにすればOK。

719 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 12:38

皆エアロバイクを毎日の日課にしてるのかな？
　
自分は毎日、一日１時間、夕食以降にするようにしています。
皆さんどうしてますか？

720 ：スリムななし（仮）さん：03/12/16 14:50

>>719
毎日の日課とは偉いねぇ　買った当初は毎日ストイックにやり過ぎて飽きるという初心者が止めるパターンに陥りかけたので、今どれぐらいやろうかなぁと考え中。無理のないように週3回で1時間ずつやろうと思ってるけど、週3回でも効果あるといいなー。
軽い筋トレと交代々々って感じ

721 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 14:53

夕食2-3時間後
入浴30分前に
一時間漕いでます

722 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 02:00

アルインコＡＦ５３００ってどうなんでしょう？
ＡＦ６５００とでどちらを購入するか迷ってます。。

723 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 19:08

前にそんな話が出てたような・・・

724 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 00:59

6500使ってるけどいいよ

725 ：725：03/12/18 14:39

1.エアロバイク暦
今月の１日から

2.体重の変化
ほとんど変わらず(63.4ｋｇ)。体脂肪率もほとんど変わらず(19.1％)。

3.エアロバイクのメーカー・機種・購入価格
コンビエアロバイクai　
価格は９万ちょっと。

4.騒音･汗　その他対策
騒音は気になりません。
汗は垂れる前にＴシャツで拭きます。

5.その他一言
モチベーション維持のため、時々、カキコさせていただきます！

726 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 22:07

おれも１ヶ月半で７３から６８まで一気に落ちたけど、こっから停滞しちゃってます。
ここで負けちゃダメなんですよね・・・？

727 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 23:29

エアロバイクで体重減った人って、
他になにかプラスでやってるんですか？
ほぼ毎日漕ぎ続けて半年たったけど、
体重はおろか体脂肪もたいして変わらない･･･
食事は普通にとってるけど、それがダメなのかな。

728 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 23:54

食事管理や筋トレもしないとね。

729 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 23:58

>727
エアロバイクの漕ぎ方が適切ではない。
食事を見直す。
筋トレもする。

730 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 00:26

>>727
食事管理
和食で粗食

731 ：727：03/12/19 01:12

レスありがとうございます。
筋トレはジムに通ってたときもつらくて嫌いだったけど、
やっぱりやらないと効果的には痩せないんですかね。
食事は結構和食で粗食な方と思うんですが。小食だし。

いつもバイク漕いでるときにウーロン茶かハトムギ茶を飲むんですが、
それが悪いってことはないですよね？
水だと飽きちゃうんです。
１時間漕ぐ間に500ml飲みます。
負荷は軽めで90回転以上、心拍数115～125くらい。
手を放して本を読みながら漕いでます。
これもダメ？

732 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 01:35

脂肪燃焼には大体脈拍120～140で
回転数で60付近がいいって聞いたんだけど
727さんと全然違うね(;´Д｀)
80回転以上で漕いだら、漕ぎすぎのイメージがあるんだけど・・・

733 ：バランスエクサラー元あれ：03/12/19 02:19

>>731
体のスペックはどうなのさ？元々大して太ってないっていう訳じゃないよね。

>>732
おいら、90回転1時間毎日やって、3ヶ月で11ｋｇ痩せたよ。心拍数は120～125だったかな？

734 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 03:01

自転車乗りの意見。
回転数60前後で脈拍120～140にもっていこうとすると、
重すぎてヒザをやってしまう危険があると思う。

735 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 04:23

>>734
んなことねーよ。

736 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 10:34

実はエアロバイクを購入しようと考えているのですが、耳たぶで脈拍を
計るタイプで一番安いものというと、どの機種になりますか？

737 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 13:26

何で自分で調べないのかなあ

738 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 13:51

http://www.rakuten.co.jp/ngc/429663/620974/
↑これにすごい惹かれています。

でもマイナーなようで情報が無いに等しく、迷ってます。

痩せたい、お腹を引っ込めたい、運動不足解消にと考えているのですが、
素直に普通のエアロバイクの方がよいのかしらん？

ちなみに大の運動嫌いで、疲れてくると止めたくなるタイプです（泣

739 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 13:55

ttp://www.fightingroad.co.jp/fitness/fitness_index.html
フィットネスバイクｆｒ安すぎ…

740 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 15:04

なんか1万ぐらいのバイク買って
負荷が全然物足りなかったから新しく買いたいんだけど
協栄とアルインコのAF6500,どっちの方が負荷あるでしょうか？
とりあえずアルのAF6000は試してみたんですけど微妙で。。
協栄とアル以外でもいいのですが,もう少し負荷のあるものが買いたいんです。

741 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 16:26

6500の負荷、かなりキツいです。８段階で５、６でも限界・・・。

742 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 22:15

>>738
> ちなみに大の運動嫌いで、疲れてくると止めたくなるタイプです（泣

じゃあ何やったってだめじゃん。

743 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 01:14

ねっころがってどうにかしようって時点でだめじゃんｗ

744 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 22:10

>>735
俺は734ではないが、回転数６０前後で心拍が上がる負荷は自転車で
坂道を登ってる状態。ある程度膝を鍛えてあるならいいけど、普通の
人だと膝を壊す可能性がある。ダイエット目的なら回転数８０ぐらいで
漕げる負荷に設定するのがいいと思われ。

前から思ってたんだが、このスレの住人は自転車海苔に拒絶反応示す
人が多いな。自転車海苔の意見はかなり参考になると思うんであまり拒絶
してると有益なアドバイスが受けれなくなるよ。

745 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 02:32

コンビ EZ101の購入を検討しています。

♂ 20代前半 170cm 87kg 体脂肪率±35%

1年前比で+5kgです(泣)
2年半前にジム通い始め、唯一好きな水泳（平泳ぎ）で1kmを30～40分を週3ほど続けていたのですが、
食事制限してないこともあってか、半年近く「増加はしない」推移をしました。
基礎筋肉（言葉合ってますか？）がないと効率良くないとのことでしたので、
水泳をお休みし、エアロバイク40分+身体の"大きい筋肉"のためのウェイトトレーニングを週2,3でやっていましたら
3ヶ月目くらいに地味～～～に下がってきたのかなぁ…？という感じでした。
しかし3月の引っ越しから現在まで月2～6回と回数が減り、
それに伴ってヘソ下のオプショナルパーツ(爆)も肥大化の一途…。
今はエアロバイク60分+同様のウェイト(1年前と負荷変わらず＜一段高くするととたんに辛すぎ)をしています。
バイクは音楽聴きながら雑誌読んだり曲に聴き入ってたりするのですが、
「あーバイクの前部にモニター付いててゲーム／DVD鑑賞できたらもっと来られるのに…」や
「Webブラウズしながらこげたら時間も節約できていいなぁ」なんて考えてましたら
「…!!　買っちゃえばイイんじゃん!!」となった次第なのです。
自室のモニターに向けてバイクを置き、シャコシャコしながらピコピコやらなにやらしよう♪と。
そしてジム行く時は水泳を再開しようかなと思っています。

この案、どうでしょうか？＜漠然としたフリですいません
買ってしまえば脚さえもてば毎日でもやりたい心意気ではあります。
なにか注意すべき点など諸々ありましたらご教授ください。

初回でいきなり長々すまんです。ひとつよろしゅうに！

746 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 09:00

食事管理すべし。

747 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 10:04

コンビA1を１年間使用してきました。何かをしながら漕げるのがエ
アロバイクの最大の長所だと実感しています。逆に、黙々とこいだ
ら退屈です。

私の場合はHDDレコーダーにためてある番組を見ています。不要な
ところをちゃっちゃ飛ばして見れるのでさらに効率的。だからＤＶ
Ｄ鑑賞もよいと思いますよ。

ただ、パソコンモニターを「ながら」使用はあまりしませんね。ど
うしても上半身がゆれるので文字に集中できないのです。負荷の大
きさや漕ぐ早さと姿勢によるから、あくまでも私の場合ですが。

ゲームはしたことがないので、なんともいえませんが、ジャンルに
よるでしょうね。アクションものはしづらい気がする。ＲＰＧなら
良いかも。

748 ：740：03/12/21 14:51

>>741
レスありがとう。
早速、6500購入してみました。
早く来ないかな♪

749 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 14:53

>745
買って好きなようにやってみたら？としか言えない･･･

750 ：745：03/12/21 15:05

EZ101オーダーしました。
年内メーカー直送ぎりぎり間に合うかと。

>>746,>>749
ですよね～…(^-^;

>>747
いいなぁHDDレコーダー。私はまだ"待ち"判断なんです。
DVDソフトは枚数が3ケタ突入してしているのでネタに事欠かないかなと。
みんGOL4はさすがにプレイできないかと考えていますが、ひょっとするとこぐリズムと
「ちゃーしゅーめーん♪」を同調させればナイスショット量産か！？なんて。

EZ101のサドルはモモやらお尻がよく当たって違和感あるので
以前のポスにもありましたが、サドルトップ交換やテンピュールカバーを検討しています。

751 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 08:22

私は足漕ぎ部分だけのマグネットバイク使用なので、パソコンの下に持っていって
ネットしながら漕いだりしてますが、読むだけなら結構いける。読書しながら漕ぐのと
かわらないかな。
私のながら漕ぎベスト３は、読書、ゲーム、ネットって所でしょうか。
ゲームもRPGのレベル上げなんかを地道にやってますが、お勧めはパズルゲーム。
グンペイなんか、わりと速度を保って漕げます。私の場合エンドレスモードで
ゲームオーバーするまでに３０分位なので、それを２セットとか。
あと、ゲームボーイでピクロスなんかもＯＫ。

752 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 13:09

>>751
汗で椅子がグチャグチャにならない？

753 ：751：03/12/22 17:42

>>752
なります！（ｗ
普通の椅子を使ってますが、長時間はお尻が痛いので、イスの上にドーナツクッションを置き、
その上にタオルを敷いてますよ。
もうずいぶん寒いのに、結構汗かきますよね～

754 ：752：03/12/22 23:06

>>753
だよね（ｗ
俺は普通のエアロバイク漕いでるけど、漕ぐ前後で体重が１ｋｇ近く
減ってるよ。シャツ洗うの面倒くさいんで漕ぐ時はパンツ一丁でつ。

755 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 23:11

私はエアロこぐときは水泳のスイムタオル（セームタオル？）とヘアバンドを使っています。
ダラダラ汗かくのでヘアバンドしておけばデコや顔拭く必要がないし、セームならベタつかずいくらでも汗を吸ってくれます。
お試しあれ♪

756 ：752：03/12/22 23:14

俺はエアロバイクのハンドル部分にクリップ式の小型扇風機付けて
漕いでまつ。なかなか快適ですよ。

757 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 10:55

このスレ見てたら、よさそうだなーと思って協栄の注文しました。
届くのは年明けになりそう。待ち遠しいー。
クリスマスと正月で増加しそうな体脂肪をこれで燃焼したい！

758 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 10:57

皆さんどのエアロバイク使ってます？
騒音は気になりませんか？

759 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 13:09

>>758
俺はアルインコのAF-6000使ってるけど、夜中に漕いでも音は気にならないよ。
マグネット負荷式のバイクならどのメーカーも騒音に大差ないと思われ。

760 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 10:57

AUのWINを買ったからずっと２ちゃんし放題で一時間漕いでます。
おすすめ！４２００円なんてパチスロいったら一瞬だし一ヶ月丸まる遊べるなら安いと思うんだがなぁ～。

761 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 23:33

>756
汗冷えちゃいませんか？
冬は漕ぎ終わると即鳥肌立つ･･･

762 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 08:56

目悪くなりそうだな…

763 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 00:19

みなさんエアロバイクするときはシューズはいてますか？
今日エアロ届いて60分こいだんですが、ジムではシューズ履いてましたが今日は靴下のみ。
足首的にはどうなんでしょう。やはりシューズ着用の方がいいのかな。

764 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 09:02

>>763
シューズまで含めてエアロバイクを構成してるんだと思うよ。
シューズがあるほうが、うまくペダルに力が伝わる。

765 ：　：03/12/26 16:09

自分はスリッパ・・・。シューズ履いて長時間やると
蒸れるし、当たってどっか痛くなってたりするし。

766 ：740：03/12/26 18:30

今日、6500がやって来ました。
早速組み立てて乗ってみる。結構いいかんじ。

私は、靴履いてやってます。

767 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 20:57

>>763
私はシューズ履いてやってます。
ちなみに踏み台昇降やステッパーも履いてやってます。
靴下は5本指のを。疲れ方が違いますねぇ。

768 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 23:54

>>759
ありがとうございます。
今、いくつか検討してるんですが、
使ってみないと騒音はわからないし、
悩んでたんです。参考になりました。
ありがとうございました。

769 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 01:59

>>768
コンビ EZ101来たばかりです。
木造一戸建てなので床に中低音が逃げてる感じしますが、
鉄筋以上のマンションで（同居人は別として）深夜こいだとしても苦情来るレベルには感じませんです。

770 ：共栄買っちゃった：03/12/27 17:14

共栄届きました
音も静かだし折りたたみでコンパクト
初日は時速20㎞でも辛かったが汗が出るまで頑張ってみた
それから一週間出張で何もできなかったが
今日やってみたら時速20㎞だと物足りないくらい軽く感じる
普段なんにも歩いていないので衰えを実感
年取っても元気でいたかったら
すぐにでもやるべきってかんじ

771 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 18:03

EZ101の一般トレモードで60分やったら、翌日両膝がｲﾀｲ・・・

注意しなければなあ｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡

772 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 23:44

久しぶりにヴァーム飲んでやったら、
やっぱり疲れにくい気がした。
それでもお尻が痛くなるから１時間が限度だけど。

773 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 14:21

>>763
私は膝痛持ちなんですが、靴下だけで漕いでた頃はすぐ痛くなった。
シューズを履くようにしたら膝痛になりにくくなって驚きました。

774 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 18:18

>>773
ショック。

775 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 19:00

漏れは裸足派。

776 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 00:34

ヴァームって不味くないですか？

どうも飲めない・・・(´･ω･`)

777 ：697：03/12/29 05:56

>>776
私は初めて缶ヴァーム飲んだとき、飲み始めはまだいいんですが、後味がすごい嫌でしたね。
で、今は粉ヴァームを１２０ｃｃ位の水に溶かして飲んでます
グレープ風味が強くなって、甘みもあり、私にはこちらの方が向いてました(*´∀`*)
まぁ、後味はこちらでも若干気にはなりますけどね

778 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 15:20

…で、エアロバイクで痩せたのか？
何キロ痩せたんだ？どのくらいの期間で？
引き締まった、とかだけじゃいかん。
体重と体脂肪が減らなきゃいかん。

779 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 20:24

ヴァームまずいからやめた。
暖かいブラックコーヒー飲んで、軽く筋トレ＆ストレッチで超体が温まる。
それからバイク漕ぐとすごく汗かくしいい感じ。
で、3ヶ月半で10㌔減。

780 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 01:27

粉ヴァームは全然まずいと思わないんだけど。
ポカリっぽくておいしいよ。
ポカリ系が嫌いな人はダメだろうけどね。

781 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 05:50

>>778
「人のことより自分のこと。」

782 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 06:48

アルインコのAF6500を買ったんだけど、これ大体において良くできてる。
でも以前ロード車をやっていた感覚からすると表示はカロリー以外はまっ
たくアテにならない模様。例えば、表示「時速20キロメートル」は自転車
でいうとせいぜい「時速12キロメートル」というようところではないかと
思われる。あっという間に距離が10kmかそこら進んでいるというのに
ちとﾜﾛﾀ。
（カロリーは各段階の負荷において回転数で仕事量を割り出してる。単純
な仕掛けと思われる。）
サドルとクランク軸の位置関係思ったよりぜんぜんいい。（ここは自分的に
はポイントが高い。）
ただ、全長を抑えるために、サドルとハンドルの距離がかなり狭く体の大き
い人には窮屈。（本当はその為にあのハンドルはあのような形状をしており、
最初の設計ではハンドルが前に倒れる予定だったように思われる。）
ハンドルの調節が当初ギザギザを留め具で固定するつもりが恐らくそれだけ
では上手くハンドルを固定できず、ハンドル留め具の中に6mm径のポッチが
急遽溶接されたような状態にひとしきりﾜﾛﾀ。
（ハンドルの真ん中に急遽穴を空けてポッチがはまるようにしてる為ほど
んどハンドルの角度が変えられない。）
【限りなく独り言に近い改造計画】
ポッチを削ってしまうと、たぶんハンドルが留め具の中でズルズル回転し
てしまう恐れがあるかなと。自分の好きな角度を決めて、ハンドルに6mm
径の穴を空けると、既にでかい穴が空いているので使用中にハンドルが
折れる可能性があるかなと。
サドルが椅子みたいな形状なのはいただけないけど、溶接の技術があれば、
同じ直径のパイプに穴をあけてスポーツ車のサドルを溶接することは可能
かなあ。などとふと考えてみたりする。

783 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 06:57

過去レス。急にやって膝ﾋﾟｯｷｰﾝはわかるけど。膝ﾎﾟｷﾎﾟｷﾜﾛﾀよ。

784 ：763：03/12/30 14:30

>シューズの件
レスありがとうございます！
シューズ履いてこいでみましたら、私には履いている方が良さそうです。

>VAAM
私はアイスコーヒー飲んで粉VAAM飲んでストレッチし、
VAAMウォーターを水で2倍の1Lにしてこぎこぎしてます。
コーヒーのおかげでかなりトイレに行きたくなる60分ですｗ
ちなみに私はアミノバイタル味がちょっと苦手…

785 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 16:39

ブルワーカーのＢＳ－２３２０はどうなんですかね？
近所のスポーツオーソリティーで9,800円で売ってたんですが。

http://homepage1.nifty.com/hoshi33/fitness2320.htm
↑これ見る限りなかなか良さそうに思うんだけど、みなさんどう思います？

786 ：共栄買っちゃった：03/12/30 19:44

マグネット式で脈拍計つきで9800円ですか
オーソリティーで試してみたことがあるけど
いいんじゃないですか

自分的には共栄の折りたたみ式に魅力があったのですが
（気軽にあちこちもって歩ける・部屋においても圧迫感がない）
これと同等だと思いますが

787 ：バランスエクサラー元あれ：03/12/31 20:30

サーバが無事復帰してよかった。
皆さん、来年も宜しくおながいすます。良い音塩m(_ _)m

788 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 13:21

いろんなエアロバイクを実際に試乗できるような場所って
ありませんか？都内で。

789 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 21:02

ALINCOのAF５９００を購入したいのですが
体重が１１７ｋｇあり体重制限が１００ｋｇなので
迷っています。
やはり壊れちゃいますかね？

790 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 01:54

>>789
平気平気。そんなもん消費者保護法に基づいて過剰に書いてるだけだから
壊れんよ。自分も108kgの頃90kg制限のマウンテンバイクに乗ったもんだ。
まぁ過剰に軋むのに文句はつけられんけどな。

791 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 05:06

>>782
俺も自転車乗りでアルインコAF6000を１年ほど使ってるんだけど
感覚的に負荷３で漕いだ時が一番実走に近い感じがする。ただ、
エアロバイクの場合は休み無く漕げる（実走だと信号や歩行者で
止まる場合が多々ある）んで同じ時間漕いでもより疲れる感じがする
ね。

>>778
痩せる体重はその人の太り方によると思うが参考までに

エアロバイク前
166cm　５８ｋｇ　体脂肪　不明（まだ体脂肪率計持ってなかったんで）
エアロバイク始めて１年後
166cm　５２ｋｇ　体脂肪　13.9％

792 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 13:54

>>791

エアロバイク始めて１年後
166cm　５８→ｋｇ５２ｋｇ　体脂肪　13.9％

ええですなぁ・・・

793 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 18:37

自宅に買っても絶対やらなそうだから、ジム行ってやってます・・・

姿勢によって効果はかわるのでしょうか
いつも背筋はのばすようにしてますが、疲れてくると、猫背になってしまいます
サドルの高さと、ハンドルの角度を調整できるんですが、
1時間心拍数１４０一定（平均すると、体力ないので負荷７５、毎分70回転でこの数字になります）
でやるのに最適な姿勢などもしありましたら、ご教示いただけるとうれしいです。

よろしくお願いします

794 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 02:24

>>793
漕ぐ姿勢は特に意識する必要は無いと思います。
背筋を伸ばして漕ぐ（ママチャリのポジション）より
前傾姿勢（スポーツ車のポジション）の方がペダルを
回し易いのでだんだん猫背気味になるのはしょうがないです。
私の場合はサドル高めにしてあるので最初から猫背気味で
漕いでます。

795 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 23:47

プログラムつきのほうが、やはりダイエット効果は高いのでしょうか？

796 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 00:30

んなわけない
痩せない奴はなにやっても痩せない

797 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 04:07

プログラム付きのほうがいいよ

798 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 10:11

有酸素運動の知識があれば
プログラム付きはいらないよ

799 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 14:08

プログラム付きは高いから買えないんだよ

800 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 14:38

最近漕いでないなあ。一日30分でも漕ぐと疲労が翌日に残るんで…でも漕がないと体力つかないんだよなあ。

801 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 15:52

>>795

心拍数がわかるの機種がよいと思います。
プログラムだと実際かえっておせっかいだったりしますし。
負荷は自分で切り替えたいし。

802 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 16:57

>>801
負荷の掛け方っって、どうきめるのですか？

803 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 17:34

俺が自宅で使ってるやつはアルインコの安物だからプログラム機能なんて
付いてないけど、以前スポーツジムでプログラム機能付いたバイクを漕いだ
時は結構良いなと思ったよ。一定の負荷で漫然と漕ぎ続けるのって飽きるんだ
よね。

804 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 18:48

>>802

基本的には心拍数一定だけど、たまに思いっきり漕ぎたかったりするので変える。
気温によって心拍数変わるのだが、それでも心拍数一定でいいのかは分からん。
あ、書いていること矛盾してるな。スマソ。

805 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 19:32

●起床後、ブラックコーヒーを２杯飲んで30分後に漕ぐ。
●1日に体重1ｋｇにつく水40ｃｃは飲む。
●高蛋白、低脂肪の食事を心がけ夕食で炭水化物の摂取量を少なめに抑える。
●軽めの筋トレで基礎代謝を上げて痩せやすく太りにくい体にする。
以上、スポーツジムのイントラからのアドバイスです。ご参考までに！

806 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 19:39

>>805
>起床後、ブラックコーヒーを２杯飲んで30分後に漕ぐ

寝起きは血糖値が下がってるのにブラックコーヒー２杯飲んだだけで
バイク漕いで大丈夫なの？

807 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 19:57

カフェイン摂取が脂肪燃焼を助ける
空腹時が効果的
なんて言われているけど

空腹過ぎても体によくないし、カフェインは効果があるかどうか・・・
医者に言わせるとよくないみたいね。食前の運動って。

何か軽く食べて血糖値をあげてから運動するか
食間に運動するのを勧めるよ。

808 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 21:40

>>802
教えてチャンｶｴﾚ

809 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 23:14

>>805
血糖値が高い時に運動をやっても
脂質がエナジーとして使われるのはわずかなんです。
炭水化物を摂取した後にバイクを必死で漕いでも
なかなか痩せない人が多いのはこれが理由です。
インスリンの分泌が低い朝食前に低強度で（脈拍110～115）
30～40分バイクを漕ぐ方が効果があります。
ただ、時間の余裕と朝漕ぐだけの強い意志がある人向きなので
自分のライフスタイルやその日の体調に合わせることが１番大事でしょうね。
それと糖尿病を患ってる方はやめましょう。

810 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 23:18

↑のレスは806さんへのレスでした。
失礼しました！

811 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 00:08

今日、友人のとこに遊びに行ったら
コンビのEZ101の純正サドルをマウンテンバイク用のサドルに付け替えてた。
サドルの中にゲルが入ってて尻が痛くならないらしい。

812 ：　：04/01/05 21:08

マグネットバイク購入予定なのですが、
アルインコＡＦ6000と協栄ジムモデルとで迷ってます。
どちらがおすすめでしょうか？

813 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 21:22

AF5900にしようと思ってます

814 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 22:10

肥満・糖尿専門医のお医者には、
「運動は食後３０分くらいに始めるのが一番いい」って言われた。
有酸素は空腹時にって説もあるし、
もう時間帯は気にせず気が向いたときに漕ぐ様にしてる。

815 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 23:29

どちらも合っているよ。

食後30分→脂肪がつかないようにするため
空腹時→脂肪を優先的に燃やすため

空腹時の運動は低血糖になる恐れがあるので
あまり勧めないけどね。

自分は食間に運動するタイプ。

816 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 19:46

ラッキーウエスト　デビューです。
取扱い業者がマヌケで運送業者の倉庫にずっと留まってて
やっと届いた。正月には何とか間に合いました。
15分かけてターゲット心拍に持って行き、ターゲットを１５～３０分キープし、
15分かけてクールダウンというのをやりたいのですが
これがなかなか難しい。心拍計がちょっとお粗末なので。
いちおう耳なのですが、しょっちゅう計測不能になってしまう。
一時停止して再開すると計測が再開される。
９０台だったのが３秒後には１５０になったりする。回転数も何も変わってないのに～

結局乳バンド式の心拍計を買ってしまいそうだ。。。
これならコンビの高級品を買ったほうが良かったかも。

817 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 20:16

AF6000買いました！さっそく１時間。ふぅ(*´Д`*)
アパート２階なので騒音が心配。
音はかなり小さいけど、接地面の響きって結構うるさいらしいので
お風呂用ゴムマット買ってきて敷きました。
これで防げてるのだろうか…？

あとお尻が超痛い。一応ゲル入りサドルカバーを買ったのだけど
サイズがちょっと小さくてかぶさらない（つД｀）
仕方なく座布団のように敷いて使ってますが痛い。
ドーナツクッションも試したけど、分厚くてこぎにくい＆やっぱり痛い。
骨盤？とその付近の肉がしびれるように痛いんだけど
これはクッションとカバーでダメならしょうがないのかな～
解決されれば２時間くらいできそうなのに。
低反発クッションとかも試したいです。しばらくお尻ジプシーのヨカン！

818 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 21:26

すっごい美味しいラフテー三切れも食べちゃった
すっごく美味しかった
すごく美味しかったけど
これから必死でバイクこぐさ

819 ：メイク魂ななしさん：04/01/07 22:25

>>818
ラフテー美味しいよね。
ラフテーの脂身が自分の腹に付かないように頑張れ～！

820 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 22:26

>818　ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ!　よっぽど美味しかったのね

今日、長いこと便秘で困っている母をようやくジムに誘い出し、
バイク計20分とウォーキング20分やってもらったら、

　で　ま　し　た　!!　とてもよいベンちゃんが。

大喜びで「バイク絶対買う!!」と意気込んでいます。AF6500にしようと検索中。
さんざん愚痴や嘆きを聞かされてきたけども単に今まで運動不足だっただけジャン。＜母

821 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 22:28

>>819
>>820

ありがとー
がんがりまっす

いや、もうね、(ﾟДﾟ )ｳ、ｳﾏｰ

822 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 00:12

>>816
エアロバイクに付いてるやつは心拍計じゃなくて脈拍計だから
あくまで目安と考えた方がいいと思われ。正確に心拍を測定
したいなら乳バンド式の脈拍計買った方がいいですよ。

>>817
俺もAF6000ですがいきなり１時間漕ぎ続けるとは凄いですね。
尻が痛いのは直ぐに慣れますよ。慣れるまではたまに立ち漕ぎ
してみたりするのがいいかも。俺の場合は階下に人が住んでない
んで騒音は気にした事ないけど、どうしても気になるんであれば
こういうマットもありますよ。
http://www.runnet.co.jp/rundms/index0240.asp

823 ：822：04/01/08 00:14

スマソ、上のリンク先に繋ぐとエラー出ちゃうんでコッチを
http://www.cb-asahi.co.jp/image/riteway/ops/990091.html

824 ：817：04/01/08 09:59

>>822
ありがとうございます！けっこうなお値段するんだなあ…(;´Д`)
でも色んなグッズをジプシーするよりは安いかも。候補に入れます！

お尻ｲﾀｰも慣れるんですか？
私は座り仕事なので、座りっぱなしで痛い感じです。
しばらく様子みながら、良いグッズみつけたら使ってみます。

ちなみに踏み台ｼｮｰｺｰを１～２時間毎日してたので、
エアロバイクで心拍１３０なら全然らくちんだったです。
踏み台は体力は余ってるのに膝と足首が痛くなってやめてたので
お尻ｲﾀｰさえ克服出来れば、こんな良いものは無いです(*´Д`*)
このスレに感謝。

825 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 17:35

俺はジムにかよってて週３、４で漕いでるんだが
みんな週どれくらいやってるの？

826 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 18:13

協栄もどきのを使っているものです。

1時間ぐらい漕いでいるとお尻が痛いので
ジェルパッドを使ってみたり、薄い座布団を挟んでみたけど
のこり1/3ぐらいがキツイ。

今日はママチャリのサドルを買ってきて付けてみた。
座り心地いい！。今夜漕ぐのが楽しみ。

>>825
週6日ぐらい。テレビを見ながら漕いでます。

827 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 19:12

>>822さま、やっぱそうすか。買おうかなあ。ポラールのいっちゃん安いやつでいいかなあ
>>820さま、お母様の話、スゴイ！笑ったけど感心もシタ。やっぱ大事よね。運動。ウン。
みんなお尻イタイイタイに悩んでるのねえ。
尻肉たっぷりなのかしらん、痛かったのは最初だけだよ。。。鬱
ヴァームのんで１時間こいでも、うっすら上半身に汗かくだけ。
長期作戦で代謝よくしていかにゃあダメ？
子供の頃のように汗びっしょりかいてみたいぞ。

828 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 03:11

去年の11月に近くのスポクラに入会したときは、毎日40～60分漕いでたんですが、
エアロビクスと水泳始めたら、それだけで時間うまってしまい、しかも順調に痩せてるんで
ジム来たときのアップにしか今は漕げてません(´･ω･｀)

829 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 12:35

御尻痛グッズ
楽天で2000円しないものもあるんだけど
どうかしら？

830 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 12:52

協栄のバイクがよさげなので検討中なんだけど、実際に商品を
展示してる所とか無いですかね？？
できれば実物を見てから決めたいんだけど・・・
通販でしか購入できないのかな？
協栄ジムには置いてあるんだろうけど、地方なので行けないし。

831 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 14:14

エアロバイクをはじめて半年になります
81ｗで2時間こいでいるのですが
最近あまり効果が感じられなくなってきました
あまり激しくやりすぎるのも無駄な努力になっているのでしょうか？

832 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 15:32

バランスエクサ使ってる人
おしり大丈夫？
痛いよぅ(｀Д⊂ヽ

833 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 17:12

>>832
痛くておしりが割れそうになったので、ゲル入りサドルカバー買いました。
楽天のサーチ結果↓
ttp://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&sitem=%A5%B2%A5%EB%A1%A1%A5%B5%A5%C9%A5%EB%A5%AB%A5%D0%A1%BC
バランスエクサは、普通の自転車よりサドルが大きいので、合うか心配でしたが、
VELOゲルテックサドルカバーというのの一番大きいサイズなら合いました。
体重がかなり重いなら、それでもきついと思うけど（私は47キロですが30分ほどで
ちょっと痛くなる）、かなりましにはなるので試してみては？
そんなに高くないし。

834 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 09:05

>>833
ありがとう
リンク先、チェックしてたんだけどサイズがあわなそうだったので
困っていたの
サイズ無問題なら、これにしようかな
ヽ( ФωФ)ノｱﾘｶﾞﾄﾝ

835 ：817：04/01/10 10:52

>>822
せっかく教えて頂いたマット、残念ながら在庫無しでした。
メーカーにも無いそうで…（泣）

>>833さんの出したサドルカバー、私も興味あったのですが
AF6000には入るのかな…どなたか使ってる方いますか？
サドル計ってみると１～２cmずつほど足りない気が。

836 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 12:57

共栄でハイグレードが出た。でもあいかわらずハンドルグリップセンサーなのね。

837 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 13:06

場所取りそうだ・・

838 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 13:54

エアロバイクって色々あるもんなんですね～。
しかし、業務用って高いな～。
ttp://store.yahoo.co.jp/sportsmario/a5c8a5eca1bca5cba5f3a5b0cdd1c9ca-a5d0a5a4a5afa5eda1bca5a4a5f3a5b0a1a6a5a8a5a2a5eda5d0a5a4a5af.html

839 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 14:27

俺はココのスピンバイク使ってます。
価格も安いしハンドルやシートの位置も
前後にスライドして調整出来るので
自分のベストポジションに調整出来ますよ。
http://www.bodymaker.jp/index.shtml

840 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 20:10

>>833
http://www.rakuten.co.jp/palmy/475254/475759/479471/482727/#450914

なんかキティーちゃんも入って良さげなのだが・・・（＾＾；
ズレたりしませんかね・・・？

841 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 00:49

最近このスレに入り浸るようになりエアロバイクに興味津々です。

そこでお伺いしたいんですが
心拍数って効率良く痩せるには気を付けた方がいいんでしょうか？
　
私はルームランナーを7年程やってるんですが、心拍数は気にも掛けた事がなかったです。
もし効率に関係あるならエアロバイク転向後は気を付けようと思うんですが・・・

842 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 00:55

気をつけた方が良いです。

843 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 16:32

EZ101 　　　　　 69,000円
EZ101(腹筋バー付) 72,800円

腹筋バーってどうなんですか？
今はピアノの隙間に足固定して腹筋してるんだが。

844 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 23:06

腹筋バー、未使用のやつ持ってます。家が狭くて使えない為。
ビニール被ったまま放置してますが
いっそ誰かに着払いで送りつけてしまいたい。

845 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 12:38

>844
私も…
バランスエクサ、買ったはいいけど
使ったのは計30分
引越し先は激しく狭い
処分すれば、お金かかるし、ヤフオクはしたくないし…
だ、誰か着払いで引き取ってくだちぃ…

846 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 14:04

えー
バランスエクサで腹部スッキリばっちりなのにもったいないー

847 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 13:47

このスレ見て実家にある安いマグネットバイク借りてきました。
他の運動よりやり易いし、ビデオ見ながらできるし、最高。
自分用に新しく買おうか検討中です。1ヶ月続いたら買おうかなー。

みなさん、買うと決めたきっかけってどんなもんですか？

848 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 14:23

>>847
二重顎
腹の肉
腕のたるみ

849 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 14:36

・屋内でできる
・ひざに負担がかからないから
継続には自分なりの暇つぶしを見つけることかなあ
(自分は好きなCD聴いたりライブのDVD見たりです)

850 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 18:01

>>847
・スポーツ自転車乗り始めたんでそのトレーニングに
・ぼったくりバーから逃げ切れるように
・風俗の客引きから逃げ切れるように

851 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 23:52

>847
ジムに通ってたときに有酸素運動はエアロバイクをしてて、
他の有酸素運動に比べて楽だったのと
ジムに通うのが面倒になったので買いました。
家でやると本を読みながら水を飲みながらできるのでいいです。
ジムでもやろうと思えばできるけど私は出来なかった･･･
ペットボトルで水を飲むのも出来なかった(ウォータークーラーでは飲んでたけど)。
自意識過剰すぎ？

852 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 00:40

>>844-845
kudasai

853 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 01:13

>>851
俺も一度ジムでバイク漕いだことあるんだけど何かと気を使わなきゃ
ならんから家でやるほうがいいと思った。後ろで待たれてると落ち着いて
漕げないじゃん（´・ω・｀）

854 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 01:39

すみません。スレ違いは承知なのですが教えて下さい（；´Д`）
エアロバイクってどんな音が出ますか？
毎晩寝ようとする１時頃からその音がはじまります。
ギッコッギッコッと１秒間に２回くらいの規則的な音で気が狂いそうです。
必ず30分から35分くらいで終了するので、エアロバイクなど
室内で使う運動器具かな？と思ってるのですが…。
あと一時間早くはじめてくれたらなぁ…。

855 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 01:44

それはステッパーかと。

856 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 02:07

ステッパーなんですか？ありがとうございました（；´Д`）
1時半に中断して10分休んでまたはじまりました。
うるさいよぅ…。

857 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 02:30

>>856
苦情を出しなさい

858 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 08:04

上の階の住人がうるさい＠２６階
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1072648872/
★下の階の住人がうるさいその5★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1073877511/
　　隣の住人がうるさい　part23　　
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1073403717/

859 ：847：04/01/14 08:37

>>848-851　レスありが㌧です。
ジムに通おうかバイク買おうか迷ったんですが
バイクだけだったら買った方が良さそうですね。
tu-ka,>>ぼったくりバーから逃げ切れるように、これ重要。
有事にそなえて今日もコギコギします。

860 ：スリムななし（仮）さん：04/01/14 09:54

エアロバイク初心者です。
先日思い切って購入したのはいいのですが、
今までの運動不足のため、
がんばって漕いでも２０分が限界です。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
とりあえず「一回につき、１0キロは漕ごう！」と決めてるのですが
時間が持ちません。
効果あるのかな？

861 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 10:10

200番台で出てた「増田明美のルームマーチ」続けている方いますか～？
その後どうですか？レポ希望します。

862 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 10:28

>>861
私は214です。　
レスを読み返してみて、あの時点で使っていると書いたのは私一人だったようですね。
使用しているものは「ルームマーチ」ではありませんが、ほぼ同じ仕様のものです。
私自身はステッパーや昇降を併用しているので、電動エアロバイク単体での効果の程はわかりませんが
太もも痩せに効果がありました。
あのレスを書いた10月以降も使い続けていますが、更なるサイズダウンはありません。
他の運動をメインにやっているせいかもしれませんが・・・
一日の使用時間は日によって違いますが、大体10分～60分というところです。
電動では心拍数は上がってないので、有酸素運動にはなってないと思われます。
ご参考になれば幸いです。

863 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 12:16

>862さん、即レスありがとうございます！
実は最近Ｘバイク（通販で1万円のかなり簡単なタイプ）を処分したばかりです。
場所の問題と、機能の問題で。なので家族の手前新たにルームマーチを購入するのは
いかがなものかとちょっと気になるこの頃・・・・

疑問なのですが、電動では心拍数が上がらないということですが、
それでは「電動」の意味って何でしょう？運動にはなっていないってことなのでしょうか？
電動で使っていて「運動出来てる」実感はありますか？

よろしくお願いします。

864 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 12:45

>>863
心拍数は実際に測ってみました。
90前後で、安静時と殆ど変わりません。
はっきり言って運動出来ているという実感はありません。
↑にも書いたとおりシェープアップ効果やマッサージ効果はあるとは思います。
足を動かすので、あまり動かない方にはそれなりの運動効果はあるかもしれませんが
他の運動が出来るのであれば、そちらの方が効果が期待出来ると思われます。
私の場合は運動に気を取られず読書に集中出来るので重宝しております。
その時間何もしないよりはマシといった感じでしょうか。

865 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 12:59

>864さんレスありがとうございます。
その時間何もしないりはマシ。。そうですね。わたしもそんな感じかな？と思いました。
読書しながら、寝ｯ転がりでテレビ見ながら、パソしながら・・・・重宝かも（・∀・）

866 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 00:33

>>852
慣れだよ慣れ。みんなそんなもん。１ヶ月もすれば平気で２時間ぐらい出来るよ。
あと、最初やるとき自分は腿の先端が疲れるような漕ぎ方してて続かなかったけど
お尻で漕ぐように意識しだしたら飛躍的に続くようになったよ。
ハンドルのポジション変えたりして騙し騙しｶﾞﾝｶﾞﾚ。

867 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 01:39

去年の６月に買ったAF600、最近デジタル表示部のボタンが
押してもリセットかかんなかったりして調子悪い。２、３回叩く
と直るんだけどそろそろヤバイかも。新しいの買うかなぁ・・

868 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 03:41

古いロード車のサドルがあったので、AF6500にロード車のサドルつけることにした。
近所のホームセンターにあるような部品でできるよ。たまたまあんまり性能のよくない
日曜大工用のドライバー兼電気ドリルを持っていたから改造にかかった材料費は1500円。
新しいパイプに穴3箇所を空ければよいだけ。本当は溶接でしっかり作りたかったんだ
けど、なくてもそこそこ見栄えよくできたよ。

869 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 03:46

ペダルのバンド（←引きは重要）のポッチ壊れちゃった人いない？
あれも簡単に修理できるよ。

870 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 17:06

>>869
バンド壊れるほど引いちゃうのはやり過ぎかと。逆足とのタイミングが
あってないんじゃないかと思われ。

871 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 20:29

>>870
普通に運動神経ある人なら左右ばらばらに漕ぐ方が難しいんでないかな。
もしかして、極端な運動オンチ？軽く笑っちった。

872 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 20:33

>>871
片方で引き足使いつつもう一方で押出すのはある程度慣れないと難しいよ。
引き足使った事ないでしょ？軽く笑っちゃった。

873 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 20:53

エアロバイクでわざわざ引き足使う必要もないでしょ。
下手に引き足使おうとすると妙な所に負荷かかって逆に
疲れるし回転数上がんないから効率悪くなっちゃう罠。

874 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 21:29

さぁ、買うたでぇ。

…結構かさばるな。。。

875 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 22:30

このスレのお陰でお尻の痛さから開放されました　

876 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 23:35

よかったね♪

877 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 22:56

ウチにもAF6500がやっと来た！
ネットで一番安い所に頼んだら11日も待たされたー。
なんだか今猛烈に売れてるんだってさ。

でもこの値段でもとてもしっかりしてるし、好い感じだ。
買うならおすすめ。ちなみに今、負荷２でも結構きつい、へたれです。
さぁ、がんばるよぃ！

878 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 23:01

>>877
この時期は寒くて外でジョギングとか出来ないから買う人とかいるのかも。

>>874
自転車にローラー付けて漕ぐよりはコンパクトなんだけどね。俺も最初は
置き場所に困った。

879 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 23:51

>>877
ダイエット目的なら負荷２で充分。
11月の頭からやってるけど、もう20キロ痩せました。
それにしても、負荷を1から2にした時よりも、
3から2に戻したときのほうが重く感じるのは仕様ですか？

880 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 00:11

負荷って途中で変えてる？

881 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 00:24

最初は２でやって、心拍数が上がっていかないときは３にして、
上がりすぎたら２に戻すようにしてる。

882 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 03:55

今まで使用していたエアロバイク（マグネット方式、約２万円）が完全に壊れてしまったので、
(中で使用しているゴムベルトが切れた。）
新規にコンビのＥＺ１０１を購入しました。安物は壊れるのが早いので思い切って奮発したのですが、
振動と騒音が酷くて使用できそうにありません。アパートの３階なので非常に気になります。
今までのエアロバイクは使用中に「フーン」と言う感じの小さい音のみで振動は皆無だったのですが、
ＥＺ１０１は「ウォーン」と言う唸る様な音と「チリチリチ」と言う高い音がします。
中で使用している大きなフライホイールの様な物？のバランスが悪いのか、振動が激しく出て
床に振動を伝えます。
取り敢えず、1.5cm位の厚さのゴムを敷いてみたのですが、多少はましと言う程度でした。
負荷レベルを１２位にして９０rpm程度まで回転を上げると1.5m程離れた場所に立っている人にも
はっきりと振動が分かる様です。
今まで使用していたエアロバイクやホームセンターで漕いでみたアルインコのエアロバイクでは
音は気にならないし、ましてや振動など有りませんでした。
所がＥＺ１０１は電源を切って（無負荷）手でペダルを回しても唸り音がするしブルブルと結構な
振動が出ます。

今日、コンビに電話をかけて確認する予定なのですが、ＥＺ１０１はこんな物なのでしょうか？
アルインコ等のマグネット方式のエアロバイクと同等な振動や騒音を期待して買ったのが間違い
だったのでしょうか？（ＥＺ１０１は電磁石を使用したマグネット方式だと思ってました。）

長文スマソ

883 ：882：04/01/19 04:11

上の投稿はＥＺ１０１への悪口ではないです。初期不良である事を切に願ってます。
(開封してるので返品も出来ないし。。。）
aiの方を買えば良かったかなあ、、でも重いしパソコンへの接続がRS232Cだし
高いからなあ。。（EZ101より10Kgも重いのが一番のネックでした。）

884 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 19:03

ジムで１年間週４ペースでエアロバイク１時間こいでた。
体脂肪２８㌫から１９㌫に減。
体重は８㌔減。４年前のはなしだけど　いまはストレッチと散歩で維持してる

885 ：877：04/01/19 19:41

>879
に、２０キロ!!やせた・・・の???
バイクで？　すごぉーい　励みになる～
内緒でおしえて。　一日どの位しますか？　食事制限もあり？

886 ：879：04/01/19 20:22

平日は２５分やって５分休憩×３。
休日は×６毎日欠かさずやってた。
食事は、炭水化物抜き。
でも炭水化物抜きにすると、肌は荒れるし、唾液があまり出なくなり
口の中が乾燥して痛い思いをしたので、あまりお勧めできない。

887 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 20:45

>>883
せっかくの高いバイクなのにちょっと残念だね。
騒音レベルは俺のAF6000より高いみたい。
http://www.rakuten.co.jp/109oasis/423872/

>>885
漕ぐ前（可能なら漕いでる最中に）には水分を十分に取るべし。
漕いでる最中に口や喉が渇いたらすかさず水飲むようにした
ほうが効率いいよ。ちなみに俺は１年で１０ｋｇほど痩せた。ほぼ
毎日３０分～１時間やってまつ。879さんの２０ｋｇは凄いけど886
のメニューなら可能かな。普通の人がこのメニューを毎日こなす
のは結構キツイと思うんで最初は軽い負荷で３０分ぐらいから
始めたほうが挫折しないと思われ。

888 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 22:46

>882
私もEZ101使ってます。
他のものと比べたことがないのでわからないのですが、
これ自体に関して言えば、
音も結構するし、振動もあると思います。
何気に気づいたんですが、部屋のカーテンが漕いでるときは揺れてます･･･

889 ：882：04/01/20 01:23

コンビに電話して確認しました。
技術者の方と話が出来たのですが、これで正常な様です。
「ウォーン」と言う唸る様な音は内部の回転する部品の音みたいで、
「カリカリ」「チリチリ」と言う高い音は金属チェーンの音だそうです。
マグネット方式のエアロバイクとは負荷を掛ける方式が違うので仕方ないみたいです。
メリットは負荷が正確に制御出来る事だそうです。

過去に数件、同じ様な質問がコンビにあった様で、防振ゴムを使用する事を
推奨している様です。

防振ゴムで振動はクリア出来たとしても、音は如何し様もないので、
やはり深夜の使用は無理かなと思われます。
ＥＺ１０１は一軒家か造りのしっかりした分譲マンションの人専用かな。
アパート住まいの人は他のエアロバイクを購入する事をお勧めします。
（コンビのaiは金属チェーンを使用していないのでＥＺ１０１よりは静かだと
　思いますが、振動はどうなんだろう？？）

890 ：882：04/01/20 01:44

>>887さん
実際の音と振動の差は凄いですよ！
いわゆるマグネット方式のエアロバイクは、ほぼ無音で無振動なので、
深夜でも平気で使用していたのですが、EZ101では音と振動のせいで
昼間でも躊躇してしまうレベルです。

>>888さん
情報有難う御座います。
部屋のカーテンが揺れてるとは凄いですね。
家では、約２ｍ離れた所にある台所の流しに置いた食器がブルブルブルと揺れる程度です。
ホームセンター等で、２万円程度のマグネット方式のエアロバイクを漕いでみると良いですよ。
ほぼ無音で振動なんて全くありませんよ（壊れてない限りは）。
店内が五月蝿い所だと音は分かりませんが振動の有無は分かると思います。
チョコッと恥ずかしいのが最大のネックかな？

ダイエットと健康維持の為に出来る限り毎日使用したいのだけど、、現状だと
休日の昼間位しか使用できません。

防振ゴムが駄目だったら、ＥＺ１０１をリサイクルショップに売り飛ばして
２万円位のマグネット方式のエアロバイクを買うしかないのかなあ？？？
嫁さんに殺されるよ～！！

891 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 19:28

>>866さん
どこで買ったんでしょうか？　自分も購入考えてるのでもしよければアドお願いします！

892 ：888：04/01/20 23:31

>882
うちは一軒家で他に両親しかいないので、
部屋が二階にあるにもかかわらず気にしないで夜に漕いでますが、
マンションとかアパートの人だったら上下左右の家が気になりそう。
EZ101は気に入ってるので一軒家にしか住めないな･･･

893 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 23:40

エアロバイクを色々チェックしていたら、こんなのを見つけてしまった・・・

足若○
ttp://www.primecard.org/showwindow/active/product.asp?reqCode3=775

ズボラなオイラに向いてるかもｗ

894 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 00:19

>>893
なんだか値段が高くなっているような？
去年か一昨年、テレビショッピングで婆さんが使っているのを見て
年寄用のリハビリ用品かと思ったｗ

895 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 10:10

>>893
足若丸　前に量販店でも8800円で売ってた。
もし買うなら安い店を選んだ方がいいよ。

896 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 12:35

ナチョナルのペダルエクサ買った方いませんかぁ？　感想聞かせてください。
エアロバイクの尻の痛さに耐えかねて購入を考えています。

897 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 12:46

つか毎日一時間やってる人って凄い信念だな・・・
俺なんて週二回ジムに通うのがやっと。バイクも一回一時間。

898 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 16:12

>>889
テレビ見ながらだと自然に時間が経過してる。
好きなのやってない時は取り溜めたサッカービデオ見てる。ちなみに
ジムでやった事あるけど負荷同じなのに飽きて20分しか持たなかったよ・・・。

899 ：877：04/01/21 18:01

>>886
お答えありがとう。　すごい、がんばったんですね　
偉いなぁ　その強固な意志と実行力。スバラシイ!
平日のパターンを１日おき程度ならできそうかも...

>>887
親切なレスありがとう！　水分補給ですね
実際にがんばった人のケースを聞いておくと、その事を思い出して挫折を防げそうなので助かります。
体脂肪率29%の典型的内臓肥満型なので、これから頑張ります。

>>891
>866?　877のレスの事ｶﾅ?　だったら
ババデンキさんです。送料無料／税込、クレカ扱いで￥17,955。
探した中では一番でしたが、もっと安いのがありましたら情報ヨロシコ～。

900 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 20:22

↑　ありがとうございます！　自分もそこで今注文しました。楽しみ～

901 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 06:21

>>882
お風呂場のマット（ちょっと固めのスポンジで出来ているヤツ）の大きいのを買ってきて敷いてやってます。
９８０円だったかな？

902 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 15:35

俺男だけど協栄のやつ注文しちゃった。
雪積もる地域だからこの季節外走れないんだよね。
昔は「家の中でバイクなんてオバサンのやること」なんて思ってたけど
今になって大後悔・・・。早く買っとけばよかった。

903 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 21:05

ロード車のサドルつけて、ハンドルも前に倒れるようにしたところ。
（もちろん元にも戻せる）いままでの2倍の負荷で同じペースでで
きるようになった。体重もハンドルで分散するので、尻が痛くなる
までの時間も2倍に伸びた。比較にならないぐらい快適。
ハンドルの角度変えるのにかかった費用は穴2つあけて小ネジ2つは
めるだけなので、￥8でよかったんだけど、ネジをおしゃれなステン
レスにしたために￥120。

904 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 23:02

>>899
ちょっと安いかな。
ttp://store.yahoo.co.jp/kenko-keikaku/100357.html
16800円、5000円以上だから送料込み。税込みかは不明。

905 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 23:48

>>902=903ですか？
改良したのは協栄のバイク？

906 ：882：04/01/23 01:55

>>901さん
ゴムもマットを敷いたのですが、余り変化無かったです。

>>902さん、
協栄のやつ（折畳式）は小さいだけに本体に熱が篭ってしまうので
注意して使用した方が良いですよ。
マシンの寿命を縮めますよ～！

907 ：902：04/01/23 08:39

>>906さん
えええええ
熱が篭るってどういうことなんでしょう？
涼しい場所で使えばいいのかな？

908 ：スリムななし（仮）さん：04/01/23 13:41

エアロバイク初心者です。
今月１０日にやってきて以来、
運動不足を身体をむちうち毎日３０分はがんばっています。
疑問なのですが、
みなさんはどれくらいで体重に変化が出てこられたのでしょうか?
やはり数ヶ月単位で見たほうがいいのですか?

909 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 14:32

>>908
エアロバイク30分の消費カロリーって
ご飯食べすぎたりすれば、あっというまにチャラ。
気長にやってください。

食事管理や筋トレもやると数字に表れると思います。
がんがれ。

910 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 14:59

私は＋食事制限で今月からやってますがすぐに効果出ましたよー。
それよりも足が締まって細くなったと言われたのが嬉しいです。
足なんかダイエットしても絶対痩せない！と諦めていたのに・・・。

911 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 21:56

>904
わー、ほんとだ。消費税かかるみたいだから200円ちょっと安いね。

バイク来てから３回ほど乗って、ジムにも行ったりしはじめたら
毎日200グラムずつ減ってきた。
このスレに励まされながら、ぜったい頑張り続けるぞー

912 ：　：04/01/24 01:21

2日前AF6500注文したよ。古い愛用機ベルトを擦り切ったので
これでようやく念願のマグネット式に乗りかえられる・・・。
15800円で税別・送料込みだったので結構安かったのでは（お年玉価格とのこと）。
さーて、届くまで期間ジムでも行くか。

913 ：882：04/01/24 02:24

>>907さん、
負荷を重くして１時間とか頑張ってると本体が凄く熱くなりつ。
それで４ヶ月持たずに内部のゴムベルトが切れてアボーンしました。
負荷を軽くして早く漕いだ方がましなだった気がします。
（負荷を軽くして早く漕いだ方ダイエットには良いみたいですし。。）
小型軽量なだけに酷使するとまずいようなので、本体の熱に注意した
方が良いと思いますよ。
（涼しい所で使っても放熱が間に合って無いようです。

914 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 03:28

しゃかしゃか
しこしこ
ふうふう

915 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 08:17

25歳。
昨日まで２２０式君だったけど、マフェトン理論で
４５分で４６０消費した。一度やってみたよ。

つうか25で筋トレなんかもそこそこやってるんで、
180-25=155弱に脈拍設定してやってみたんだけど（エアロバイクai）、
ふ、負荷がすごいことになって、
こいでる間、「ぬぉぉおおお」って感じだった・・・。
マフェトンでバイクやってる20台はみんなこうでつか？
まあランとか水泳なら150くらいがちょうどいいんだろうけど・・・。

916 ：907：04/01/24 10:03

>>913
なるほど。
しかし届く前に知れてよかったー。
知らなかったらたぶん重めに激コギしてただろうから。
参考になりました。ありが㌧

917 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 20:42

１年間キョーレツな鬱になり、
仕事もろくにせずせっかく買ってあるエアロバイクにほとんど乗らず、
１年間で１０ｋｇデブッた。元々太いのに７０ｋｇに手が届きそう・・・。
今年に入って結婚話が出たので、そろそろ気持ちを入れ替えてがんばってみます。
今よりはましな花嫁になれる様に。

痩せても不細工なのは変えられんが(´･ω･`)

918 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 22:41

> １年間キョーレツな鬱になり、
> １年間で１０ｋｇデブッた。元々太いのに７０ｋｇに手が届きそう・・・。

ﾅｶﾏｰヽ( ･∀･)人( ･∀･)ﾉ

> 今年に入って結婚話が出たので、

＿|￣|○ ﾅｶﾏｼﾞｬﾅｲ・・・・・

919 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 14:27

＿|￣|○ ｵﾅｼﾞｸ・・・・・

920 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 15:24

ケコン話が出たのにガンガル917ある意味エライ。おめで㌧
出ないから漕いでるYO！
私、もしそんな話アッタラ絶対、気ぃ抜けちゃって
どんどんデブるはず。。まあ家で漕いでても出会いはないが。
ジムでも無かったから、もういいのだ。。。
趣旨違う。スマソ。今日も大河見ながら漕ぐ。

921 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 18:10

エアロバイク購入で、悩んでいます。
ベルメゾンの折り畳み式が気になっているのですが、
これだと一番踏み込んだとき、足が斜め前方に押し出す感じみたいなのです。
これって漕ぎづらいのでは？と思って、迷っています。
もし、使われている方がいたら、使用感を教えていただいたいのですが。

教えてくんで、スミマセン・・・

922 ：バランスエクサラー元あれ：04/01/25 20:35

>>921
ご注文締切日が2004年1月26日になってて、在庫が入荷まちになってるけど間に合うの？
ttp://www.bellne.com/shp/srvlt/PBelProductDisplay?storeId=10001&catalogId=10001&langId=-10&productId=500018807&orderKbn=8&slk=

923 ：バランスエクサラー元あれ：04/01/25 20:49

連投スマン

>921
これって協栄のと同じものなんじゃないかな？
ttp://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm

協栄の使っている方のレスを参考にしてみるのも良いかと。

924 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 21:16

>>921
使ってます。協栄もどき（色が違うが中身は同じ）です。
普通のエアロバイクに比べると若干漕ぎにくいかもしれません。
（慣れてしまったので不便さは感じてないです）
サドルの角度を調整して乗りやすいポジションを見つければ
それなりに漕げると思います。

省スペースを重視して買ったものなので私はこれで十分です。

925 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 11:45

AF6500きたー。
早速組み立てて小１時間漕いでみました。負荷について>>879さんと
同じことを感じました。さらに言うと、漕いでる最中もこまめに負荷を
上下しないと負荷が一定にならないような気がします。
でも基本的に問題ない、っていうか値段を考えれば大満足です。

ただ、部品の所々が油まみれなのはなんとかしてほしかった。
ネジ近辺とかはともかく、脚部がヌルヌルなのは致命的。組立より
掃除に時間かかりました。

926 ：921：04/01/26 22:58

921です。
レスありがとうございます。

確かに、よく見ると協栄のとそっくりですね。
ベルメゾンのは、色目がかわいいので、部屋においたとき圧迫感が少ないかなと思います。
ttp://www.bellne.com/shp/srvlt/PBelProductDisplay?storeId=10001&catalogId=10001&langId=-10&productId=500369947&cif=1&orderKbn=2&mlistKbn=1&slk=99
こっちの方はまだ在庫がありました。

自転車の荷台に座って漕ぐ感じかなと思ったのですが、
そこまでの違和感はないみたいですね。
ずっと迷ってるので、思い切って購入しようかな。。。

927 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 00:05

共栄のコンパクトでいいね。
通販嫌いなんだけど、どこか車で行って買って帰れるとこないかしらん…。

928 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 16:12

この時期冷え性でつらいけど、今年はごろごろしてたせいか代謝が落ちてものすごく冷える。
にがりに代謝を高める効果があるらしく、アミノ酸より安いし試してみた。
にがり水飲んでエアロコギコギ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ん？
なんとなーく熱い。内側から燃えてる感じ。気のせい？でもあまりかかなかった汗がでた。
終わった後も、体がいつもはすぐ冷えるのに今日は冷え方がゆるやか。
食事制限より先に出来るだけ基礎代謝上げたいので、（もちろん食べすぎ厳禁）
こちらも取り入れてみます。道のりは長い。
スレ違いさげ

929 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 18:36

ホームセンターで、アルインコのエアロバイクが
10,000円で売っていた。ためしに漕いでみたけど、
スピード・距離等のような基本的なものしか表示されないが、
価格から考えると良いかも。

930 ：844：04/01/29 00:30

>>852
本気じゃないかもしれないけど一応レスしておきます。
どこかへやってしまいたいのは腹筋バーだけだよ。
101本体は使ってるからあげられない。

931 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 01:45

>>929
機種晒せ、安いかどうかどうとも言えん。

932 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 12:15

>>905
アルインコのAF6500です。
ロード車のサドルをつけたシャフトを作って、ハンドルを前に倒してズレ
ないようにして、目障りなサドル調整ノブとハンドル調整ノブをステンレス
ボルトに換えてラチェットレンチでより締まるようにしました。
十分に前に体重がノルように後部にボルトの「脚」をつけて、前倒しに
することにより、クランクとサドルの位置関係が調節できることに気が
つきました。また、雑な溶接からくる。2mmから3mmもあった歪みが
ボルトの高さ調節でなくなり、ぐらつかなくなりました。
が。おかげで、負荷は8とか7とかでも力がモレずに回しやすくなったの
ですが。
負荷5以降は特に消費カロリーの計算がまるでいい加減なのが判明して
しまいました。明らかに負荷がかかっているのに、1キロカロリー消費
するのに必要な回転数がほとんど変わりません。アルインコさん、大した
ことじゃないんだから、お願いしますよと。
負荷5以下ならば、ジムのバイクでの消費カロリーと比較して「大体こん
なものかな。」というのがあるし、1キロカロリー消費のために必要な
回転数にもそこそこ違いがあるので、まあいいかと。しかし、
仕事量を計算してそれをメーターに反映させるということぐらいキッチリ
やってもらいたいなと思いました。

933 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 20:02

38分で336kcalいまひとつだけど、手軽に発散できるのがサイコー。
本当は外に走りに行きたいんだけど、ウチの近所いい場所ないんだよね。

934 ：929：04/01/29 22:24

>>931
すみません、思いきり勘違いしました。
アルインコが並んでいる所の上に、価格だけ貼っていたもので。
機種は　AUSSIE4631というやつです。
↓貼りつけます
ttp://216.239.53.104/search?q=cache:_kGr_qTUQdgJ:page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f11228951+AUSSIE%E3%80%804631&hl=ja&lr=lang_ja&ie=UTF-8
まったくの別物ですね（爆）

●自然な演出・ナチュラルカラー
●消費カロリーが計れるメーター付
●静かなマグネット式
●ペダルの重さ８段階調整付
●サドルの高さ調整可能

メーター表示
●ＳＣＡＮ（スキャン）
　　　時間／スピード／距離／カロリーを約７秒毎に表示していきます。
●ＴＭＲ（時間）
　　　運動をしてからの時間を表示します。
●ＳＰＤ（スピード）
　　　運動中の速度を表示します。
●ＤＳＴ（距離）
　　　運動を開始してからの距離を表示します。
●ＣＡＬ（カロリー）
　　　運動を開始してからの消費カロリーを表示します。

だそうです。

935 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 23:31

ばてた．．．ハアハア。また明日やろう．．．ハアハア。

936 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 23:40

>>934
これ使ってまーす。
心拍数が計れないし回転数が出ないので
アルインコに買い換えようか悩んでます。

937 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 00:25

始めて間もないですが、体脂肪率が29→27になりました（アテにならんかもしれんが）

お聞きしたいのですが、心拍数150程度で漕ぐのはよくないですか？
ジムでは120といわれてるのですが（運動不足解消コース）、120だと汗も出ません。
健康上や効果上で、よくないパターンってありますか？
その人によるかとも思いますが・・・

938 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 09:32

>>937
にこにこ笑って話ができるペースが一番脂肪燃焼燃焼しやすいとか。
でも、物足りないから俺も150くらいまでの負荷はかけてます。
心臓の負荷を下げると脂肪の燃焼効率は上がるけど、心肺機能いつ
までも向上しないと思われるので、もったいないからついでに、体
力づくりも兼ねてやってます。心肺機能が上がればより長時間でき
たりするでしょう。てな感じ。

939 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 18:13

アルインコAF6000を、8段階中２番目に軽い負荷で７５～８０ｒｐｍで漕いでます。
このペースだと表示される消費カロリーは１０分間で１００kcal強。
ジムの高級エアロだと、軽めの負荷を８０ｒｐｍ前後で漕ぐと
どれくらいの消費カロリーが表示されるんでしょうか？

940 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 18:34

>>939
多めに見ても10分で40ｷﾛｶﾛﾘいけばいい方でないかい？
ジムでコンビのやつ漕いでるけど、強度100W、回転数85～90rpm
（結構きつい）で1時間でだいたい300ｷﾛｶﾛﾘ、10分あたり50ｷﾛｶﾛﾘ位だよ。

941 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 19:48

2日に1回、30分～1時間L軽い筋トレしてるだけなのに、
体脂肪だけは地味に地味に減ってる。体重は減らないのに。

・・・嬉しいけど不気味ｗ

942 ：939：04/01/30 20:58

>>940
レスありがとうございます
やはり１０分１００kcalは多すぎでしたか。
実際の消費カロリーは表示カロリーの半分位、を目安にします。
ありがとうございました。

943 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 10:26

バイクだって続ければやせる！
10ヶ月で16kg減。まだ続けようと思ってます。
やっぱり夕食の炭水化物を抜くor減らすとやせやすいですよ！

ただ、初めの４ヶ月で12kgくらい一気に落としたせいか、
最近になって抜け毛がやばいです…、髪質も変わっちゃったし…。
皆さんも急激に落とすのは気をつけたほうがいいですよー。

944 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 11:34

>>943
炭水化物を減らすと、筋肉のたんぱく質が分解しちゃいますよ。
バイクで筋肉量アップ→基礎代謝アップをねらっているのに、逆効果。

945 ：メイク魂ななしさん：04/01/31 18:51

炭水化物を減らす量は１日の摂取カロリーを設定してからだ。
筋量を増やすのなら有酸素とは別の日に軽いウェイトをしろ。
とりあえず大筋群だけでも良し。

946 ：937：04/01/31 19:35

>>938
なるほどなるほど。参考になります。
それならば、いつも同じ漕ぎ方でやるよりも、パターンを変えて
今回は脂肪燃焼を重視、今度は心肺機能向上を重視、てな感じで
やるとよさそうですね。
がんばりま～す

947 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 23:04

あのう、質問させてください。
いつもジムでエアロバイクを60分漕いでるんですが、
すぐにトレーナーの人が来て早い回転数だと（例え脈拍は最適だとしても）
足に負荷がかかってなくて意味がないから、
重い負荷でゆっくり漕ぐようにとすすめてくるんです。
せっかく良い感じに汗も出て、大きく呼吸しながら
雑誌読みつつ～なんてやってたのに、キツくてそれどころじゃありません。
でもそれで効果が上がるなら･･･と頑張ってたんですけど、
ちょっと前のくだ質スレでダイエットに重い負荷は厳禁、みたいなことが
書いてあったので･･･
ちなみにトレーナーの人は皆同じことを言います。
これってどうなんですか？？

948 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 23:35

>>943
今は炭水化物を減らすのが流行ってますよね。確かに、日本食は炭水化物
過多ですよね。

ところで、なんか、雑誌も読まないようで、世の中のこと全然わかってな
い風の人が「自分そっちのけ」で「他人の」おせっかい焼いてるみたい
ですけど。なんか迷惑だナ。

949 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 00:22

炭水化物を摂らないと筋肉が分解されるだけでなく
そういう風に精神的にも安定しなくなるからね。

物事を無駄に悪く受け止めたり、ね。

950 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 00:29

>>948
オマイの体は世間の流行によって膨らんだり萎んだりするのか？

951 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 00:44

>948
体育が出来て一目置かれていた風でもないくせに、笑っちゃうよね～。

952 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 01:15

＞日本食は炭水化物過多ですよね。

どういう根拠？

953 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 01:29

>>947
トレーナーのいう漕ぎ方は心肺機能より筋力UPに重点を置いた
漕ぎ方だね。負荷を軽くして回転数を上げると筋肉に乳酸が溜まり
づらいから長時間漕げる。ジムとしてはあまり一人で長時間バイク
を使われては困るんだろうね（ｗ

954 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 03:48

>ところで、なんか、雑誌も読まないようで、世の中のこと全然わかってな
い風の人が「自分そっちのけ」で「他人の」おせっかい焼いてるみたい
ですけど。なんか迷惑だナ。

意味分からん・・・

955 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 06:14

>>948はターザンとかannanとか読んで、
しっかりダイエットについて知識を蓄えている。
そういう風に読めばいいのかな。

956 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 08:33

>>955
むしろみのもんたレベルかと・・・。

957 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 12:53

一晩中独りでやってる奴がおるな。

958 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 13:58

ココにも妄想君が来たようです。

959 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 14:21

>>944
理論だけでアドバイスしてる香具師ﾊｹｰﾝ
実際にﾀﾞｲｴｯﾄしたこともないくせに（w

960 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 14:39

959は理論無用の自己流ダイエットのあげくリバウンドするに1000kcal。

961 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 14:46

>>949
ウジウジした物言いが凄くかっこわるいね。

962 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 14:53

>>959
お前デブヲタだろ。

963 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 14:59

　　　彡川川川三三三ﾐ～
　　　川｜川／　　＼｜～　ﾌﾟｩ～ﾝ
　　∥｜∥　◎---◎｜～　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　川川∥　　　　3　　ヽ～　　　　　　＜　お前デブヲタだろ。
　　川川　　　∴）д（∴）～　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　川川　　　　　　～　/～　カタカタカタ
　　川川∥　　　　～　/∥　＿＿＿＿＿　　　←>>962
　川川川川＿＿＿／∥　 |　　|￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　　 |　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　|＿_|＿＿／　／
　 /　　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕

964 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 15:02

ﾌﾟｯ>>940女の子並みの体力のくせによく言うよね。

965 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 15:03

女にネタバレしたのがよっぽどこたえたらしい。

966 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 15:17

もまいら　うるさい　だまって　漕ぎやがれ

967 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 15:18

彼女がいれば知ってるようなことを知らないと
女の子と付き合ったことがないのバレちゃうよね～。

968 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 17:22

>>961
＞ウジウジした物言い
ヒキコモリだね。

969 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 18:06

>>968
つまり『ヒキヲタおせっかい君@運動おんち』？

970 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 00:48

>>961
あなたのドロドロとした性悪な物言いよりは大分マシと思うが？

971 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 02:18

漕いでると、たまに膝が痛んでくるんですが、これ以上負荷を下げると１２０にも心拍数届かなくなるんで
危なそうなときは、水泳に切り替えてます。
足の筋肉不足なんでしょうか
１７０ｃｍ７５ｋｇ２５％の♂です・・・

972 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 11:22

（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-3kg
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075688351/l50
新スレ立てました。

973 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 15:36

>>964
>>940は>>939の質問に答えてるだけで
「ジムのマシンの場合、○○の条件では○○カロリー消費と表示される」
って言う参考データを比較の為に提示しただけでしょ？
それをﾌﾟｯ、だの女の子並みだの・・・良く言えたものだと思うけど。
そもそも>>940が♂か♀かも分からないのだし。
ダイエット目的にしろ、体力upにしろ人それぞれのレベルに見合った運動であれば
それで良いはず。

974 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 18:06

>>973
ネタバレの運動音痴君が苦しい言い訳を始めましたね。

975 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 19:41

確かにこのスレには１名だけ、読むからに運動が得意とは思えないのに諸説
がありそうなことまで断定的な口調でやたらアドバイス？したがる子がいる
よね。
俺も不快を感じたことが何度かある。（口調が不快だからすぐにその子とわ
かる。誰かが自分と違う意見を言うと何故か「怒る」）>>944、>>945、
>>949以降あたりも多分その子だし、俺は>>744あたりも同じ子だ思ってる。
まあ、その「運動音痴君」はともかく。
>>971
俺の場合膝が痛くなったときは、座った姿勢で膝から先を持ち上げるような運
動で膝の靱体を強化したら痛みがピタリと止まったよ。
スポーツ屋でゴムチューブ（￥１５００くらい）売ってるを買ってきてもいい
し、ジムにそういうマシンもあるよ。

976 ：バランスエクサラー元あれ：04/02/02 20:35

>>975
おいらじゃないよね（ドキドキ

977 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 20:50

>>976
「口調が不快」っていうんだから違うんじゃないかい？

仕事終わって帰ってきたんだけど、あんまりエアロ
バイク進まんなア。頑張ってこぐかいのう。

978 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 21:05

>>975
何様なんだよ、オマエ（ｗ

979 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 21:16

>>978
君は噂の『運動を…

980 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 21:31

>>975
>断定的な口調でやたらアドバイス
そもそもアドバイスは断定的にするもんだろ。諸説ある中でどれを
信じるかは読んだ人が決めればいいだけの話。

>誰かが自分と違う意見を言うと何故か「怒る」
どちらかというと怒ってる（というか煽ってる）のはアドバイスしている
ヤシじゃなくて貴方の方だと思われ。

981 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 21:34

>>979
…んち君』？ﾌﾟｹﾞﾗ｡

982 ：バランスエクサラー元あれ：04/02/02 21:35

どうやらおいらの事じゃなさそうだ、良かった良かった。（心配性
これから75分間漕ぎます。

983 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 21:42

>>982
おいらも漕ごう。

984 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 21:45

Nステ見ながら漕げるかなあ…

985 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 21:48

>>984
俺ビデオ見ながら漕ぐ。

986 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 21:50

>>980
ｱｲｲﾀﾀﾀﾀﾀ...お前またイタいところ突かれたなー。ｲﾀﾀﾀﾀﾀ...