＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞

そんなに泳いで、水泳嫌にならない？

泳ぎ始めて一時間くらいは、しんどいけど、
二時間目に入るころに、楽しくて仕方なくなってきて、
それから３０分くらいノリノリで泳いで、惜しみつつあがる。
２時間２２０円の市民プールなのでもっと泳ぎたいときはちょっと不便。
泳いでるとチロル食べたくなってきて帰りに買って食べてしまう。

954 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 23:32

ランニングと違ってプールは景色が変わらないから1時間くらいで飽きるな。
まぁ美脚の子が前で平泳ぎやっていたらずっと泳いでいられるかもしれんが…
隣のコースでアクアビクスやっている太い足のヴァヴァども本当むかつく。

955 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 23:37

>>954
夜勤ﾊﾞｲﾄやめて昼にし、ｽﾎﾟｸﾗのプール夜に行ってますが、若い子たくさんで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
昼間は中高年しかいなくて泳ぎのみに専念できてたが・・・・・

956 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 23:53

水泳は小顔によい。

957 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 23:55

>>932
>>934
>>935
>>936
レス有難う御座います。明日にでもジム行って良かったら通おうかと思います。

958 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 02:03

一昨日4350m泳いだ。
そしたら翌日疲れてたのか13時間も寝ちまいました。
本人そんなに疲れてるつもり無かったのに体って正直だね～。

そんな私はダイエット目的で泳いでるけど、最近上腕に筋肉がモリっとしてきました。
…女としてこれで良いのかどうか…

959 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 03:56

私もプールに3ヶ月通ってたら親に「最近顔小さくなったね」っていわれた。
何でだろうね？？

960 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 08:15

クロールの息継ぎの時にどうしても鼻に水が
入ってしまいます。みなさんも多少は、水が
鼻に入ったりするんですか？それとも何か
良い方法あるんでしょうか？ちなみに息吸う
時は、口で吐く時は、鼻で吐いてます。

それとゆくっり泳ぎたいのですが呼吸がゆっくり
出来ません。ゆっくり泳ぐとき気をつけることって
身体の力をぬく以外にありますか？ごっ教授くだ
さいませ。

961 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 08:23

>>946
面白かったよん。ありがとうm(__)m

962 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 12:29

水泳って、食欲との戦いだーーーー
平日はプールから帰ってきたら夜なので、先に食べてからいっている。
帰ったら疲れてお腹空かないうちに寝ちゃうので問題ない。
休みの昼間に行って帰って昼寝後、夕方頃モーレツにお腹が空く。
暴食防止に、帰ってきたらまずお茶とか野菜ジュースでお腹膨らませてます。

水泳と食事制限一緒にするとホント痩せやすいですよ。
でも、この間貧血＋体力落ちて風邪ひいてしまった。
やっぱりある程度は食べないとダメですね・・・（自分ではバランスがいいつもりだった）
ダイエットは難しいです

963 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 13:06

漏れもダイエット目的で泳いでる女だけど、
最近胸の筋肉が動くようになってきた。

……女としていかがなものか

964 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 13:35

女だと言いつつ「漏れ」を使う人はｷﾓｲです。

965 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 15:48

>>960
>それとゆくっり泳ぎたいのですが呼吸がゆっくり
>出来ません。
おそらく今のストローク数が多いのではないかな？
25m30掻きと15掻きでは１回の呼吸に取れる時間が倍違う。
ストローク数を減らすと呼吸がゆっくりできて体も楽だよ。

それでも鼻に水は入るです…私は。

966 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 19:58

俺の行ってるスポーツクラブ１５メートルレーンしかないから
ターンばっかりしててやけに疲れる。
もっと直線を長く泳ぎたいなあ。
　ところで皆さん、泳ぐ時ってフォームを気にします？
自分はこれまで気にしてこなかったんですけど、めちゃくちゃうまい人に
会ってからなんか意識し始めてしまって、泳ぎにくくなってるんですよね。
こういうのってないですか？やっぱりうまい人にきちんと習って
フォームを改善すべきですかね。

967 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 20:00

>>966
丸太町すか？

968 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 21:00

これからジム等に通おうと思ってるんですが水着とか持ってないんで質問なんですが
水着とかはいくら位するものなんですか？又トランクスみたいなので泳ごうと思ってたんですが
競泳用の水着を使ってる方っていますか？

969 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 21:23

>>968
http://www.swimshop.co.jp/

970 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 21:26

>>968
トランクス型よりも競泳用のがいいと思う。
それから競泳用でも一番高くていいやつなんかだとかえって恥ずかしいかも。
最近はスパッツ型が無難。

971 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 21:33

>>969
>>970
レス有難う御座います＾－＾明日でも色々回って決めようと思います。

972 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 21:34

男性ですが、女性用の競泳水着がカッコイイと思うので
女性用を着てプールに行きたいと思ってるんですが
迷惑ですか？

973 ：970：03/12/15 21:49

>>971
ごめん、ちょっと気になったので補足。
メーカーによって呼び方違うみたい。
スパッツ型ってのは膝上丈ぐらいのやつね。フルレッグじゃないよ。

974 ：960：03/12/16 10:03

>>965さん
アドバイスありがとうございます！確かに手を掻く回数は、多かったかもしれません。
だから余計に呼吸しづらかったのかもしれません。次回、そのことも頭に入れて泳ぎ
たいと思います。ありがとうございました！

でも、やはり鼻に水は、入るんですかー自分もこれで結構悩んでます。その内慣れる
んでしょうかね・・・

975 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 10:20

鼻キャップ使用で鼻炎とオサラバした者です。
当然泳いでいる時の呼吸は口だけですが
キャップ使用前より呼吸が楽になりました。
ナンデだろ？

976 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 11:31

>>973
レス有難う御座います＾ー＾。

977 ：960：03/12/16 11:54

>>975さん
すいません、鼻キャップってシンクロの人がつけたりしてるやつですか？
あれつけて泳いでる人自分が行ってるスポクラでは、見た事ないんで
すけど普通に泳いでる人の装着率ってどんなもんなんでしょうね。

978 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 12:11

>953ﾀﾝ
安い！どこの市民プールですか？
ちなみに私の通ってるとこは2時間400円･･･。
しかも1分でも出るの遅れると超過料金200円。私が悪いけど厳しい。
都内で近くてもっと安いとこはないものか。

979 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 12:16

>>960
水中動作として鼻から少しづつ息を吐きますよね。
ローリングとともに呼吸動作へ、少し後ろ覗くイメージで。
その時、口から吸う！！ではなく「パッ！」と残りの息を吐き出すと
自然に空気は口の中に吐いた反動で吸い込まれています。
呼吸動作の時に「吸う」を意識するあまりに鼻に水が入ってしまうのでは？
呼吸時に水面の水を飛ばすように「パッ！」まずは吐くをやってみてください。
吸おうとしなくても吸えています。

次は呼吸のタイミングです。タイミングが遅いと呼吸にとれる時間が短いので
ちゃんと呼吸できません。ゆっくり泳ぐならゆっくりたっぷり呼吸もできます。
エントリーと同時に呼吸動作を始めてみてください。
右手を前方のなるべく遠くの水を掴むように入水します。
この時左手はプッシュです。プッシュによって生まれた推進力で
進み伸びてる間が呼吸にとれる時間になってくるので。
ちゃんとプッシュを心掛けましょう。反対の手、腕は伸び～～!!です。
エントリーさせた、その手に体重を乗せるように、キャッチと進んでいきます。
ゆっくり大きく掻くイメージを持つといいかもです。

980 ：979：03/12/16 12:21

続きでつ
入水(エントリー)と同時に呼吸動作をやってみてください。
右手を入水時、エントリーし伸ばしてる右腕に頭を乗せるというか
耳をつけるような感じです。視線はやや後ろを見る感じ。
左手が掻き終わってリカバリー～エントリー動作へ移るのにつられて
顔を入水させていきます。

上手くいけば、いままでより、呼吸時間も長く焦った呼吸も減り、
鼻に水も減ると思われます。呼吸も落ち着くので、
より長距離またフォームを意識した練習もできるようになると思います。
それでも入るようでしたボビング練習でスムーズな呼吸をできてるか確認。
「呼吸ボビング」でググッてみてください。
素人が文章にするのは更に難しく、、お役にたてれれば幸いでつ。
長々とゴメンナサイ。お互い楽しく頑張りましょう。

981 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 12:24

978ﾀﾝあなたは田町周辺のプールでは・・・？

982 ：960：03/12/16 12:29

>>979さん
とっても参考になりました！とりあえず979さんの書いてくれた
文を印刷してバイブルにさせてもらいます！ありがとう！

983 ：979：03/12/16 12:47

>982
自分は左右両側呼吸なので交互にやってますが、
右とか左の書きこみは気にせず960さんの呼吸側でやってみてください。
喜んでいただいて良かったです。てはては。

984 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 13:30

しっかり食えよー、脳みそがあぼーんするぞ。ボケが早く来るはずだ。

985 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 14:25

>>975
鼻栓つけて泳ぐのって恥かしくないですか？

986 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 15:08

何回往復したか忘れてしまうので手につけるような
カウンターってないですかね？