【すごい】大豆DEダイエット【体脂肪減】

最近煎り大豆を食べて体脂肪が減りました。
特に運動や食事制限もなしです。
身長・・・１６０　　　　→１６０
体重・・・５４　　　　　→５０
体脂肪・・・３２　　　→２２．５
3ヶ月毎日食べていたわけではありませんが
体脂肪は戻ることなく減りつづけています。
それに快便快便です。
便秘症の私にとってはかなりうれしいものです。

が、難点は食べるのに飽きてしまうということです。
普通の大豆、黒大豆、青大豆など順番に
食べていますがバリエーションを
増やしたいと思います。
私のほかに大豆でダイエットしてる方
いらっしゃいましたら食べ方や痩せ方
他にしている運動など情報交換しませんか？
宜しくお願いします。

2

豆腐はどうなのさ。
生姜と醤油でｳﾏｰ

身長・・・１６０　
体重・・・５４　　　　　

ってそんなﾃﾞﾌﾞじゃなかろうとオモタ

>4
デブじゃないけど、ぽっちゃりだね。
ただこの板では、「１６０だったら、４２、３キロじゃないと！」
と、モデル体重に近いぐらいじゃないと即ダメ認定してくるヤツ、多いからね…

大豆は体やｵﾊﾟｰｲ大きくしたい人にイイけど、取り方誤るとイクない。
例えば、豆腐を主食にして、それしか食べないようなやり方はまずい。
あと、マメを取り過ぎると、体臭にも影響してくるとか、ガンの原因になるとか。
納豆は毎日食べた方がいいけど、一日１食ぐらいが適当。
卵と取るといいらしい。
飽きてきたな…と思ったら、大豆サラダとか、大豆や野菜を入れたヒジキの煮物作るとか、
それを御飯にまぜたヒジキ御飯にするとか。（出汁をきかせるとｳﾏｰ）

自分的やせる食べ方→間食せず、3食きっちり決められた時間に取る。
単品だけしかとらないということがないように、栄養バランスに気をつける。
運動→なるべく階段を使う、普段の行動はｷﾋﾞｷﾋﾞと。
踏み台昇降１日１０分〜１時間。（体調、取れる時間にあわせて調節）

ｓ

>５さん
えっ！！
大豆って体臭に関係があるのですか？
ｸﾝｸﾝ　　　私臭いのかな
癌には効くってどっかのHPで見たことは
あるのですが原因になることもあるのですか・・・
それと
ひじきごはんおいしそうですね。
早速やってみます。
ありがとうございます。

踏み台昇降ってやっぱりいいみたいですね。
お金かからないし。
これもやってみます。

参考にしてね！
http://tokusuru.zero-yen.com/untitled_005.htm

間食はいけないわけではない
むしろ糖新生をおさえるために必要

体臭についてですが、これは、会社にいる健康ヲタクの人から聞きました。
「かなりの量を食べると」臭ってくるらしいです。
でも今ぐらいでしたら、何もしないはずです。あくまで「大量に摂取」したらの話です。
ガンについてですが、大半の意見は「抑制効果がある」というものの、
場合によっては誘発するとの意見もあり、まだ未知の部分が多いようです。

以前、アメリカの天才少年の生活環境についての話がありまして、
母親は納豆好きの日系アメリカ人女性で、妊娠中にも納豆をよく食べていて、
それが少年の体にも影響を及ぼしているとの報告があったようです。
あと、ジュディ・オングという歌手を御存じでしょうか？
海外では、「年を取らない女性」ということで有名な知的美人歌手です。
彼女は、豆腐好きでしょっ中食べているそうです。
肌にも非常にいいわけですね。

>>9
間食についてですが、人によりさまざまだと思われます。
ただ私の場合は、間食が原因で太ってしまった時期があったので、
あまり取らないようにしているだけです。

>>５さん
ありがとうございます。
過剰に食べ過ぎなきゃ大丈夫なんですね。
よかった（＾O＾）

大豆って不思議な食べ物なんですね。
未知の何かが詰まってる・・・
ちょっとこわいけど
いまは体脂肪落ちてきているので
食べつづけます。

>>1
１さんに質問です。
私も煎大豆好きなのですが、１さんはどのように取り入れて
いましたか？
例えば、夕食代わりとかおやつに、とか。
また一回どれくらい食べてましたか？何ｇくらいですか？
いきなり質問しちゃってすみません^^;
私も大豆大好きなのでダイエット出来たら最高です★
良かったら是非教えて下さい^^
よろしくお願い致します^^

>>12さん
私は適当な時間にこれのかわりって
感じで食べてはないのです。
ただスナック菓子を食べるよりいいかなと
思って始めたんです。

そしたら体脂肪が減ってたのでびっくりで
続けてるんですが・・・

夕食後にちょっと物足りないな
というときにおなかが膨れるまで食べたり
（もちろん水分と一緒に）
運動前に食べたり、
夜中におなか空いたら食べたり、
バラバラなんです。
だから量もバラバラで・・・
適当でごめんなさい。

でもこんな感じでも減るんなら
ちゃんとすればもっといい結果が出るかも（＾▽＾）

って頑張ってエアロバイクこいだり
始めたのですが（といってもまだ1回・・・）
汗の量が増えました。
ずっと前は運動しても汗なんか出なかったのですが
かなり体質変わってきているみたいです。
大豆のせいかはわからないのですが
わたしは大豆のおかげっていうことで頑張ってます。

あまり参考にならないレスでごめんなさい。
また変化あったらカキコします。
長文でごめんなさい・・・

黄粉おすすめ。安いし。
自分はヨーグルトとかにも入れたりするけど、そのまま食べたりもする。
結構変わってるかもしれないけど。
普通の大豆からできているの以外にも
青大豆黄粉、黒大豆黄粉、炒り大豆黄粉、はと麦黄粉、黒ごま黄粉
とか色々あるし。

あと、豆腐にかけてもおいしい。シロップたらすとおやつっぽくなるし。

きな粉おいしいですよね。
私は青大豆のきな粉が好きです。
牛乳に入れて飲んだりしてました。
最近ははったい粉牛乳飲んでるんですけど
きな粉も復活させよっと。

お豆腐にきな粉は初耳なのでやってみます。
黒蜜かけるとおいしそ〜。

12です。
1さん、早速のお返事ありがとうです^^
1さんは３食普通に食べて、尚且、大豆も取り入れてるのですか？
だいたいの目安で1日の総摂取ｶﾛﾘｰってどれくらいですか？
またまた質問ですみません・・・
私も大豆を取り入れてみようかと思います。
今市販で煎り大豆が売っててすごく美味しいんだな。。。
煎り大豆って砂糖使ってないのにほんのり甘くて美味しい♪
しかも食べ応え十分。私は１回約70gくらい食べてます。
（食べ過ぎ？）
長文嬉しかったです^^
全然太ってないように見えますが、乙女心はわかります。
私もまだまだダイエット必要なのでお互い頑張りましょうね★
出来ましたらここで大豆ダイエット情報交換して下さい！
よろしくお願いいたします^^

きな子ってどうしてあんなにおいしいんだろう。

と思ったら半分砂糖だったYO!

黄な粉にラカントといりゴマ混ぜ混ぜ・・・
ｳﾏ-！です。
ダイエット中の間食に黄な粉食べてたんだけど
便秘とむくみに効くらしく、ふくらはぎ３cm減でつ。

大豆とｷﾅｺのｶﾛﾘｰって意外と高くないですか？
皆さん、１日の総ｶﾛﾘｰはどれくらいですか？
普通食＋大豆（ｷﾅｺ）＝？ｶﾛﾘｰ？？
それとも大豆とｷﾅｺのｶﾛﾘｰはあまり関係ないのかなぁ。
だったらかなり朗報なんですけど！
>>18さん
ふくらはぎ3cm減ってｽｺﾞｲ。
他にﾏｯｻｰｼﾞとかしてたんですか？
私も下半身痩せたいです。。。

>>19さん
黄な粉は大体100gで480kcal位ですね。
私は普通食（1300kcal）＋黄な粉ごまでした。
何グラムって細かく決めず、ティースプーンでﾁｮｺﾁｮｺ食べてます。
お茶などの水分と取ると少量でもお腹ｲﾊﾟｰｲになります。
ゴマの粒々もアクセントにいいです。不飽和脂肪酸だし。
ふくらはぎはマッサージも何もしてないです。
二の腕痩せがメインだったので、ジェルマッサージは腕だけしてました。
純粋にむくみに効いたんだと思います。

>>12さん
私は３食きちんと食べてないんです・・・
って朝起きるのが遅くて。
ダラダラした生活でよくないのですが・・・
だいたい２食です。
だからおなかがすくと大豆を食べて食べているのですが
最近秋のお菓子がすごく気になって
大量購入し、大量に食べてしまいました・・・
はぁ〜
ダメなのはわかってるんですが、
どうしても食べたくて我慢我慢した結果
夜中に食べてしまいちょっと太りつつあります。
体重計のって「ひゃ〜〜〜〜！！！」って悲鳴を
あげてしまいました。
今からがんばります。

運動前に大豆食べるといいと聞いたことがあります。
プロテインと一緒とかなんとか。
良く理解していないのですが・・・ごめんなさい。

総カロリーは結構多いかもしれません。
揚げ物とか好きなので。
食事は我慢できなくて結構食べてしまいます。
こういう生活でも大豆で体脂肪は減るので
不思議なのですが・・・
体重増えても体脂肪はキープもしくはダウンです。

こちらこそ情報交換宜しくお願いします。
ダイエットの励みになるかもしれませんね。
頑張りましょうね（＾Ｏ＾）♪

>>10さん
タンパク質摂りすぎたら悪玉菌の餌になるよ。
だから食べ過ぎたら体臭がひどくなるんだよ。。
私も19歳にしてかなりの健康オタクなんだよ。
しかも高1の頃から。。。

>>20さん
ごま油は酸化しやすいから気をつけてね。

>>22
大豆製品だけでそんなタンパク質摂りすぎるほど食べるのはかなり大変。
納豆1パック食べてもせいぜいプロテインスプーン1杯分だし。
あと、大豆製品好きな人は肉みたいなこってりしたものはあんまり好まなさそうだし。

枝豆じゃだめか・・・

枝豆おいし〜
枝豆もいいっておばあちゃんが食べてたよ。
みのもんた効果らしいけど・・・
ほんと思いっきりテレビの効果は大きいです。
テレビのあとスーパーで同じものを買う人に
沢山遭遇するみたいですよ。
えだまめたべてこよっと！

>>23さん
いりゴマは食べる分量以外冷蔵庫で密閉保存してます。
体内で酸化してしまうのですか？教えて頂けるとうれしいです。
私は大体　黄な粉20g＋ラカント適量＋いりゴマティースプーン2
を混ぜ混ぜしてます。
時々シナモンを加えたり・・・
飲み物に混ぜるより、ゴマの粒々を味わったほうが満足度が高いです。
ちなみに、むくみには本当に効いて足首も2センチダウンです。

大豆って意外に高いな・・・

でも痩せるサプリとかに比べたら断然安いし
体にはいいから・・・
スナック菓子に比べたら高い気はするけど

たんぱく質多く摂取するとおならがくさくなるのは本当だよ

あ

むしろ自分は大豆製品は食品の中でかなり安い部類に入ると思う。
黄粉、納豆、豆腐なんかは特売で買えば相当安い。
確かに節分の豆みたいのは結構高いけど、納豆の方が栄養あるし。
黄粉は安い奴で100g-400kcal-100円で普通に買えるから
これだったらスナック菓子と同等のコストパフォーマンスだし。
ただ、大豆は食べすぎはよくないから100g食べていいものかどうかは分からないけど。

>>1ｻﾏ
12です。こんにちは^^
今日はただの煎り大豆じゃなくて黒大豆を食べてみました。
70g入りで306kcalでした。
黒大豆ってどうなのかな？？
健康雑誌とかでは黒大豆はﾀﾞｲｴｯﾄ効果がある、との事。
体重は･･･ですが、しばらく続けてみようかと思います。
大豆はいろんな種類があるみたいですが、いろいろと食べました？
そして効果はどうですか？
体脂肪減！目指して頑張ります★
またご報告しますね^^
>>20ｻﾏ
ｷﾅｺで足首2cmﾀﾞｳﾝはすごいですー！
むくみで2cmって事はないと思いますよ。しかも足首でしたら。
ｷﾅｺは結構ｶﾛﾘｰありますよね。
ﾁｮｺﾁｮｺ食べててもあまり量は食べてないのかもですね。
私もｷﾅｺも同時に頑張ってみます^^
また何かﾊｹｰﾝがありましたら報告願います★

あ、そういえば、大豆って便秘になりませんとのこと？

続けてｶｷｺすみませんです。。。
便秘って言うか、便が詰まって（失礼！）2〜3日後に
ﾄﾞﾄﾞって出る感じです。。。
食物繊維の取り過ぎなのかなぁ･･･？
（他にも食物繊維をｲﾊﾟｰｲ取っているので･･･^^;）

>>35さん
私も黒大豆派かな。
ポリフェノールの分体にいいもんねぇ☆

>>30

確かに、煎り大豆食って水を大目に飲むと「毒ガス製造機」と化す。
体験的に間違いないんだが、どういう理屈なのかね。
その現象自体いいこと？　悪いこと？　（身体的に）

白いんげん豆っていいらすいね
フォセオラミンて物質が余分な炭水化物が脂肪になるのを防ぐらすい
ハンバーガー好きの２００ｋｇが１５０ｋｇになったってさ

>>12さん
こんばんわ。
その後どうですか？
私も黒豆食べてますよ。
今は大袖振大豆の出番です。
これもおいしいですよ。
黒豆は黒豆茶とかでダイエット効果あるとか聞きますよね。
だから黒豆煎り大豆にも効果はあると思うのですが・・・

最近運動も取り入れました。
踏み台昇降してます。
テレビ見ながらとかだとすぐに時間が過ぎますよね。
これって結構いいかもしれません。
する前に大豆を食べてｼｮｰｺｰしてます。

引き締まってきていますよ。
ウエストのくびれが全くなかったのですが
今ではくびれちゃんが〜（＾O＾）
頑張るためにちょっと奮発してAGのGパンも買いました。
それもかなりきつめのを。
穿くことを維持できるように頑張っています。
でもすぐに伸びちゃうGパンなんですが・・・
でも何か頑張れるきっかけのものを買うことはいいことかなと思って・・・
友達は痩せたら買うって言ってたけど
私は買って頑張る派です。

今日のあるあるで鉄分が必要っていってたけど
大豆にも入ってたんだ。
だから体脂肪減ったのかな。
皮下脂肪を減らす手助けをするとかいってたから。

>>37
悪い事だよ。
悪玉菌の餌になってるんだよ。

>>38
ヘム鉄じゃないから吸収されにくいって
言ってたよ。健康オタクの私は前から
知ってた事なんだけど。ちょっと自慢。。ゴメン

大豆のカロリーって、激しくわかりにくいんだけど

ぶっちゃけ一粒どのくらいあるの？

　　　　　　　 (⌒⌒)
　　　∧_ ∧（　ﾌﾞｯ　）
　　<｀∀´　> ﾉノ〜′
　　　 （⊃⌒*⌒⊂)
　　 　　/__ﾉ''''ヽ__）

せめて100ｇっていってちょうだい。
それでその後一粒自分で計って計算して。。

>>1さん
12です。こんにちは^^
黒大豆って普通の大豆のｶﾛﾘｰよりちょっと高めですよね^^;
ｶﾛﾘｰ高いけどﾀﾞｲｴｯﾄ効果があるって不思議です･･･
いろんなﾀﾞｲｴｯﾄ法を見てきたけど、ぶっちゃけｶﾛﾘｰとかって
どうなんでしょ？関係ないのかぁぁ？？？？って思ってみたり。。。
その食品の持つ栄養の相乗効果でｶﾛﾘｰはあってもﾀﾞｲｴｯﾄになる！
って事考えたら･･･
でもやっぱ考えちゃうんですけどね、ｶﾛﾘｰ^^;
だから黒大豆もﾀﾞｲｴｯﾄ効果ｱﾘ！ってあるけど普通の大豆を
買ってみたり･･･^^;
あ、ｶﾛﾘｰはあっても総合ｶﾛﾘｰを超えてなければﾀﾞｲｴｯﾄになるって
事かナ････
私はまだ大豆でのﾀﾞｲｴｯﾄ効果は出てないです(;;
すぐに効果が出るわけじゃないですし、気長に頑張りますね★
Gパンいいですね♪やっぱ何か頑張れるものがあるとないとじゃ違い
ますしね♪
私は昔のGパンを履けるようになるのが頑張れる元ｶﾅ^^
ﾖｼｯ！！お互い頑張りましょうね♪

１００ｇっていっても、どの状態の１００ｇかでだいぶ違うわな。

生、煎り大豆、煮豆、枝豆（？）で水分量とか全然違うわけだし。

みんな〜

豆食ってるか？　オレはおならでまくり。

>>12さん
どうですか？その後は。
そういえばこの前便秘になるって言われてましたが・・・
水分たっぷりとられれますか?
私は大豆で便秘知らずですよ。
前の私では考えられないくらいに。

で、大豆のカロリーですが煎り大豆100ｇで
大豆・・・278ｋｃａｌ
黒大豆・・・347．5ｋｃａｌ
大袖振大豆・・・347．5ｋｃａｌ
です。
私が買っている大豆は１袋１20ｇ〜150ｇですが
その1袋で1週間弱はもつので
一日20ｇぐらい食べてると思うのですが
そのカロリーは50〜70ｋｃａｌくらいです。
お菓子に比べるとダンゼン低いカロリーです。
それに体にもいい！便秘しない！痩せれる！！
ってすごいことだと思いませんか？
なんか大豆のまわしものみたいですが・・・でもほんと
大豆食べだしてからかわりましたよ。
おばあちゃんも食べだして便秘なくなったって喜んでるし。

その後の体重変化ですが
痩せつづけてます。
ちょっと運動は出来なかったのですが・・・
体脂肪も減りつづけてます。
もちろん増える日もありますが徐々に減ってます。

ウエストも5ｃｍ減って鎖骨が出てきて、背中のお肉が減って
きたので体の厚みが薄くなってきてます。
すごくうれしいです。
といってもまだまだ目標には程遠いのですが・・・
目標達成したらご褒美買ってあげます。
その為にがんばります。

一緒に頑張りましょうね。
そう１２さん体脂肪は測定されてますか？
体重はすぐには減らないですが体脂肪はほんとすぐに減りましたよ。
それを励みに頑張ってみてくださいね。

ダイエットしたい人、必見！

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age

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

12さんもう大豆はやめちゃったのかなぁ・・・

がんがれage

>>1さん！！！！
12です！！お久しぶりです！！
ずーーーーーーーーーーーーーーーーーっと長い間ご無沙汰
してましてすみません・・・^^;
長い出張＋帰ってきたらPC壊れてて中々ネット出来ませんでした（＞＜）
大豆ですが、中々ﾀﾞｲｴｯﾄ出来てないです（;;）
でも、生理が来なかったのですが、この間久しぶりに食べたら
何故か翌日来ました。。。大豆のおかげっぽい（笑）
体脂肪は計ってますが最近は計ってないのでちょっとわからないです。
王道でﾀﾞｲｴｯﾄしてますが、仕事のせいか中々進まないです･･･
でも、1さんと一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りたいです。
最近豆乳にはまってます^^;
大豆は好きです^^でもちょっと飽きてきたような･･･
大豆には全然飽きませんか？？
でもお菓子食べるより全然いいですし、何かつまみたくなった
時は大豆にしてます^^
またちょっと様子見て報告しますね^^
って言いますか、最近ｽﾄﾚｽ（？）どか食いしちゃって･･･（;;）
ｽﾄﾚｽとかで過食とかした事ないですか？？
私の過食はすごいです・・・助けて欲しい（＞＜）

毎日、豆腐・豆乳・納豆のいずれかを食べています。
煮豆も煮物に入れてたまに食べます。
でもまだストレスと間食で痩せません。
何年か続けるといいのでしょうか？
体調はかなりよく便通は毎日２回以上はあります。
便秘のかたにはおすすめです。

>>55
＞でもまだストレスと間食で痩せません。

原因がわかってるなら、
そこを改善しないと痩せないんじゃ・・・

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065816327/l50
ここは筋肉による筋肉のためのスーパースレットだ！！
男も女も筋肉を手に入れて美しくなりたい奴はここに来いっ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　塾長　サムゴー小林

>56
同意。
はっきり言って、間食をやめてそのうえで大豆食にしないと効果でないと思われ。
それができないなら、間食を大豆にしてみるとか。
どっちみち生活習慣変えないとダメぽ。

よかった。
１２さんいたんだ。
ちょっと
ひとりでは寂しくて・・・
その間ちょっとサボってしまいました。
でもまた頑張りだしています。
実は私も大豆飽きてて。
ちょっとやめてたんですがやめると便秘になっちゃう・・・
ということでまた煎り大豆復活です。
私の頼んでいるところはいろんな大豆があるんです。
普通の大豆に味付けしたものゴマとかピリカラとか。
だから味はバリエーションがあるので楽しめるかも。
もちろん黒大豆、大袖振大豆とかもあって
国産で農家まで指定してあるから安心だし。
ご飯炊くときに一緒に煎り大豆を入れれば豆ご飯できるって
そこのお店の人に聞きました。
まだ試していないのですがおいしそうですよね。
ちょっと飽きたときとか、どかぐいしそうになったときは
食べてもいいと思いますよ。
でも罪悪感を持ちながら食べる。→そうすると次の日からがんばろって気になる。
これって私だけかもしれないけど・・・
食べたいときに食べないとストレスたまりますよね。
食べた分運動でカバーしたり、ちょっと我慢して量を減らすとか
痩せたい気持ちを大きくもって忘れないようにして・・・
って難しいのがほんとですよね。
自然に自然に無理しないように頑張るのがいいのかなぁ〜。

>>1ｻﾏ
私こそ長い間ﾚｽ書かなくてすみません･･･
いや、書かなかったと言うより書けなかったのですが･･･^^;
でも、大豆いいかもですね^^
ﾀﾞｲｴｯﾄは（私の場合）？？ですが、お肌がかなり良くなった気がします。
顔小さい〜！って今日言われたのも、大豆のおかげかな？
豆乳も大きいかな？？
でも、大豆は本当お腹いっぱいになりますよね。
ｷﾅｺってどうなんだろう？？どっかのｽﾚでｷﾅｺはいくら食べても
太らないってｶｷｺがあったけど･･･
でも本気でﾀﾞｲｴｯﾄならやっぱｶﾛﾘｰも注意しなきゃかな。
ん〜、大豆結構ｶﾛﾘｰ高いけど･･･頑張ります★
豆腐もいいのかな。何か他にも豆乳・豆腐ｽﾚがありますが、
元は大豆だよね。いろいろ情報をいつもありがとうです★
うん、地道に自然にお互い頑張ろうね^^

がんばれー！！！

>>61さん
ありがとー。頑張るー。
61さんも頑張れー！！

誰かわからないけど励ましてくれるのって
うれしいですよね〜

１２さんこんばんわ。
今日は注文していた煎り大豆が届きました。
大豆生活復活！！
今回はいろんな味を頼んだのですごく楽しみなんです。

で、
１２さんは顔小さいって言われたんですね。
うらやまし〜
顔のお肉は全く落ちないです・・・
人によって効く所が違うのかも知れないですね。
私は体脂肪が減ったってのが大きいのですが。
ウエストもほんと今まで何しても減らなかったのに
今は７ｃｍ減りました。
ほんとこれはうれしいです。
背骨がちょっといがんでるので脂肪が付きやすいみたいなんです。
整体とか行ってゆがみをなおしたら脂肪が減るみたいですね。
それもあわせてみようかなって考えてます。

豆乳もいいと思いますよ〜
お料理にも使えるしいいですよね。
この前グッチ裕三が豆乳パスタ作ってましたよ。
おいしそうでした。

ちょっと今踏み台昇降はおさぼり中なので
体重は落ちにくいです・・・
明日はがんばるぞ！！
って明日からってのはダメですよね・・・

大豆料理・・・
煮物とかしか思いつかない。
他にどんな食べ方があるのだろう。

黒豆炒ったら硬くて食えない・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>66さん
生の黒大豆を水にひたして（半日ぐらいがベスト）
ざるに上げて水をきって（これも結構時間をかけて）
フライパンの中火くらいで煎ってパチパチ音がしたら
弱火で煎っていきます。
そうするとおいしくできますよ〜
ほんとはフライパンじゃなくて銀杏を煎るような器具で
煎るのが一番いいみたいですよ。
でもおうちでは結構むずかしいみたいです。
私初めやったとき1時間以上かけて煎ってました。
それもずっと動かしてないとこげちゃうし・・・
むずかしいです。
また試してみてくださいね。
お店のもおいしいけど、自分で作ったのは見た目悪くても
なんか愛着わいておいしいですよ〜

豆あきちゃった？？？

あっしも大豆ダイエットやりたいからまぜて〜！！
大豆大好きです！

あげ！！

あげます。
大豆スレがあったなんて知りませんでした；
私も煎大豆大好きですよ。間食に食べてます。そんな人少ないと思ってたら
意外といるんですね。ふじ○この黒大豆がｳﾏ-。
乾昆布と一緒に入っているものもかなりイケます。

にゃ〜
ふえたぁ〜

皆さん頑張って痩せましょうね〜
ってやせるだけが目的じゃなくても
お肌がきれいになって、便秘治って、風邪引かなくなるので
いいですよね。
大豆さまさまです。

大豆には甲状腺ホルモンの分泌を盛んにし、脂肪燃焼効果があるそうですよ。
運動して基礎代謝あげて、かつｿｲ･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むと効果高いと思われます。

>>71
たとえメーカーの宣伝だったとしても、これだけは言わせて貰おう。
その黒大豆はウマイよマジで。カリカリというかサクサク。甘み付けてないのに甘いしさ。

スマン。迂闊だった。そして≫74同意有難う！
もうメーカーの名前出しません。
今日初めて青大豆食べました。塩味。あまりの美味さに夕食になったよ。

≫73　へぇ〜。でも食べ過ぎだから減量効果は薄いだろうな。。

大豆っていくらくらいで売ってる？

大豆スレがあって嬉しい〜。ダイズダイスキ。
私も大豆DEダイエット取り入れ始めたばかりです。
生理不順や基礎体温が上がらなかったりなどをきっかけに
イソフラボンを取ろうと納豆・豆乳・テンペ(豆腐のチーズ)やら食べてました。
最近、ようやく本格的に意識を変えてダイエットも頑張り始めたところです。
でもたまに羽目を外して暴食してしまう時があるから
ダイエット中のおやつに何かいいものがないかと思って
近くのドラックストアを散策していたら、いいもの発見。
それが黒大豆のお菓子。別名「黒豆絞り」とも言うらしい。
黒大豆の周りに砂糖がついて甘納豆の乾燥版とでもいうような。
煎り大豆より、適度に甘さも楽しめてストレスにもならないよ。
チョコとか甘いものを食べるより断然イイ!黒大豆は目にも良く相乗効果あり。
専門店で見ると黒大豆のお菓子って意外と高くって、
130gで300円とか丹波の黒大豆なんて200g弱で1000円だったりするけど…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
探せば安いものもあります。
近くのスーパーでは35g98円で売っていたので、6袋まとめて買いました〜。
また他に甘くてヘルシーな大豆製品はないかな〜と思って最近始めたのが、
王道「酢大豆」。もろみ酢で作ってます。（20分弱火で煎るのが大変だけど）
本当は1週間後が食べごろらしいけど、待てず２日目で食べました。汗
あまり胃には良くないと思うけど･･･でも全然美味しかった〜。
もろみ酢の中に入ってる黒砂糖の程よい甘さがイイよ〜！
朝モリモリ食べたら、モリモリ運子が出ました〜！
気持ち良かった〜(ﾉ▽`)♪

いかん･･･大豆食べ過ぎて気分悪くなった･･･

あぼーん

>76
亀レスだけど乾燥ので一袋200〜300円ぐらい？
モノによって違う。
水煮なら100円ぐらいから売ってる。

このスレに書き込んでいいものか迷ったけど書いてみます。

私はポッチャリを通り越したデブで、体重は７３キロほどありました。
ウエストも８０センチ近くあったと思います。
一人暮らしをすることになったのでそれをきっかけにダイエットを
はじめました。
昼食は適当に何かを食べて（カップラーメンとかの時もあります）、
朝と夜は「豆乳＋おから」っていう飲み物（普通にスーパーで売ってるのです）
だけで済ませてました。すごくどろっとしてまったりしてるやつです。
不味いってみんな言うけど豆腐大好きな私にはとても美味しく
おなかいっぱいになるのです。間食もなくなりました。
あとはおなかが減るたびに飲むようにしてました。
すると１ヶ月たった今、みんなに痩せた痩せたといわれるようになりました。
測ってみたらウエストはマイナス１３センチ、体重も約１５キロ落ちました。

ただ、このまま続けていいのか迷っています。
体調はいい感じですし、久々に５０キロ台に乗って嬉しいのですが
この食生活を長く続けても大丈夫かなって思ったりするのです。

age

>>81
私も最近「豆乳＋おから」スーパーで見つけてはまってます！塩胡椒ちょっとするとおいしい。
身長はいくつですか？あと何キロマイナスが目標？
私はこの「豆乳＋おから」と野菜ジュースと水だけで1日過ごして3キロ減。

たんぱく質はほとんど大豆からしか摂ってないけど
肉や魚の時より体への負担が断然軽い！自分健康だ〜って実感する。

納豆って国産大豆と外国ので、ずいぶん違うよね。。マル○ンのは
シャリシャリして豆が固くて、ちょっと食べれないかも。黒豆納豆おいち〜。

>>83
81です。レスありがとうー。1日で3�`減ってすごい！
身長は158cmで、あと8�`は落としたいなあ。
実はこれを飲み始めたのは3ヶ月ほど前なのですが、
ずーっと止まっていた生理がくるようになったんです。
それで体重も少し減ったので、思いきって２食を豆乳おからで
済ませるようにしたのです。
そしたら１ヶ月でマイナス15�`。苦労もせずこんなに痩せたので
ちょっと怖いなあと思うのですが、もとがﾃﾞﾌﾞなので…。

私も大豆、きなこ、豆乳大好きです。
でもついつい食べ過ぎちゃって・・・。
豆乳も一日コップ４杯くらい飲んでしまうのですがイイのかな・・・。
みなさんは一日にどのくらい食べていますか？

>>81
普通に考えてそれ以上その食生活を続けるとリバまっしぐらじゃない？
標準よりかなりオーバーなら多少の無理は大丈夫だと思うけど、標準近くなってきたら基礎代謝とか考えないと.....
美容だけじゃなくて健康面でもその食品ばっかり摂取する、ってのは良くないよ。

って、自分は自炊する時はたんぱく質は大豆関係（主に納豆か豆腐。調理楽だし。）に頼ってます。
快調。太りにくいよ。
外食する時は肉食べて調節します。

>>87
やっぱりそうですよねー。今まで何度もリバウンドを繰り返してきたのですが
こんなに楽に落とせたのは初めてだったのでついつい楽しくなっちゃって…。
もう少し落ちたら基礎代謝を上げる方法を考えないとダメですね。
アドバイスありがとうございました！

このｽﾚ見て早速ﾃﾞﾊﾟ地下で酢大豆なるものを購入。ﾌﾟﾗｽ、北海道産の煎り大豆(無添加)
激ｳﾏｰって感じ。酸っぱいの嫌いじゃないから酢大豆もｳﾏー。早速ボトルの指示通り
10個食べたんだけど、少なすぎ、だったんでX3倍位食べてしまったら、12時間後、
出たーって感じに快便でした。超感激。当分続けるでしょう。ちなみに、普通の
大豆も買ってきて、フライパンで軽く煎ってﾊﾞﾙｻﾐｺ酢に漬け込んでます。出来上がりが
とても楽しみ。

大豆好きなみんなに。
ここの大豆、安いですよ。
600g入りで250円です。
纏め買いが送料の面からもお得だとおもいます。
ちなみに業者の回し者じゃありません。

ttp://main.auction.msn.co.jp/dap/sv/nor1?id=16594867

なんだー、業者じゃないのかー。それならよかった。安心だ。

>>91
ﾜﾗﾀ

いい料理法発見〜！昨日親が大量にホワイトシチューを夕飯に作った。
またこんなカロリー高そうなものを（涙）と思いついたのが豆乳おからシチュー。
スーパーとかで売ってる小さい牛乳パックみたいなので売られている「豆乳おから」
というポタージュに似た味のものなんですが、その名のとうり豆乳とおからと野菜から出来てるものです。
そして、ホワイトシチューの鍋の中のブロッコリー、ニンジン、しいたけ、しめじなどの野菜だけを取り出して
この豆乳おからの中に入れて塩コショウしたらホワイトシチューより美味しかった。
朝、夜、豆乳おからだけにして何十キロか痩せたってレスが前あったけど、それ＋この方法で
温野菜も足してシチューにしたら立派なメニューになるんじゃ？と。
えっと、「豆乳おから」100mlで89カロリーだから200mlで作って178カロリー。
温野菜きのこ類入れても200ちょいくらいかな？
今日から夕食はコレのみで！食べてから近くの市民プールで2時間泳ぎ→爆睡
という生活を５日間続けてみます。さっき「豆乳おから」と野菜買いだめしました。
がんばるぞ〜！

豆乳のスレに書き込んだけど話題的にこっちかなと思いコピぺしました。
>>85さんこのシチューどうですか〜？

えっと、とか入れるの超かわいいー！全部の行で使って使ってー！！

朝と昼は五目煮豆を、夜は納豆を毎日食べてます。
量は少しずつですが、続けると良いかなあと思って。
でも大豆って食べ過ぎると、何か副作用みたいなのってあるのでしょうか？

>>93
キ○イカフェ逝け

age

あぼーん

age

100！！

大豆は体にいいよ。イソフラボンで胸も膨らむ膨らむ〜♪

ゴールデンレター
このスレを見た人はコピペでもいいので
３０分以内に７つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白され、１７日後に
あなたに幸せが訪れるでしょう 　

トップバリュ製品の大豆のお菓子は安くて美味しいし手軽に手に入るよ！
大豆と昆布50ｇ
大豆と小魚
ドライ納豆25g
ドライ納豆ねぎ入
などがあり。

特にドライ納豆ｳﾏｰ！
どれも９８エン。

豆乳で痩せるって本当ですか？
カロリー結構有るし、違う豆乳スレでは
たくさん飲むと太ると書いてありました。
私は穀物抜きダイエットをしているのですが、
体重はなかなか落ちません。私も豆乳がすき
なので、豆乳ダイエットしたいです。
３食豆乳に変えたらやせますか？かえって
太ったりしないの？調整豆乳に入っている
砂糖も気になる・・・

豆乳じゃなくて大豆が痩せるの？
豆乳を飲むより、豆乳おからを飲めば
痩せるの？
一日にどのくらいの量まで飲んでも
いいんですか？

>>103-104
ビックリするほどユートピア！と３回言いながら回って氏ね

穀物抜きダイエットは身体に悪いから合わないと思ったらすぐに止めた方がいいよ。
それから「豆乳だけ」みたいに一品にこだわるダイエットも良くないよ。

経験上、ザバスのプロテインウエイトダウンが絶対お勧めです。
大豆が主成分で、しかも脱脂してあります。
男性用ってイメージが強いのが欠点ですけど・・・。
これを低脂肪牛乳と混ぜると、マ○ク○ダイエットの
栄養値とそっくりになりますよ。
だからマ○ク○の主成分も大豆だと思うのです。

　　　　マ○ク○ダイエット１食　　プロテイン２０ｇ＋低脂肪乳２００ｃｃ
カロリー　　　　１７０cal　　　　　　　　１７６
たんぱく　　　　　２０g　　　　　　　　　　２３
脂質　　　　　　　　？g　　　　　　　　　　　４
炭水化物　　　　　　？g　　　　　　　　　　１３
カルシウム　　　３８０mg　　　　　　　　　　３２６
マグネシウム　　１１６mg １００
ビタミンA　　　　１４００IU　　　　　　　　１２００
ビタミンB1　　　　０．９mg ０．６
ビタミンB2　　　　０．９mg　　　　　　　　　　０．８
鉄　　　　　　　　６．７mg　　　　　　　　　　２．７
一食の価格　　　１０００円　　　　　　　　　１３０円
味　　　　　　　　美味しい　　　　　　　　　　超まずい

その他のビタミンミネラルも大きな差はないです。
けど、マ○ク○にはその他にも美容に良い特別な成分が含まれて
いるみたいです。そこが究極の秘密なんでしょうね。

減量が進むと、体の防衛本能により基礎代謝を下げようとしますが、
大豆はそれを防ぐ効果があるらしいです。
私も毎日飲んでいますが、ドロッとした感じになるので
満腹感も得られます。味もなんとか我慢できます。
ぜひおためしを

>>107
表が見づらくてすいません

>>107
男性用っていうか、運動もしないでプロテイン飲むの？
なんか勿体無い。。

>>109　食事代わりに飲めばよいんじゃ…現代人は飽食なので…プロテインダイエット
なるものがあるくらいだから。私の一日の食事の2食がプロテインシェイクです。
ボブサップも5,6食(1日)でプロテインで2,3食補ってるって聞いた。

>>109
私は、プロテインを食費の一部と考えているので勿体無くないです。
サプリメント系と違って、食事代わりになりますから。
ダイエット用品として考えると高価な物に感じると思います。

>>110
一日二食プロテインは凄いですね^^;
私は夕食のみに飲んでました。

>110 1日2食プロテインシェインクで、空腹感はどうですか？
始めてどの位経ちますか？体重はどの位減りましたか？

>>111
いや、値段じゃなくプロティンの使われ方が勿体無いと思った。
ボブサップがやるならいいけど、運動もしない豚が飲むのは・・・。

>>113はプロテインについての知識がまるで無いバカだな。

プロテインシェイクの話はこっちでやってください。
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060090944/

関西の人は、今日の２時５分から２時ドキで大豆特集あるみたいです。

煎り大豆にする場合、大豆を水に漬けてから煎りますよね。
その漬けておいた水には何か栄養が染み出しているんでしょうか？

時代は繰り返すのね〜
豆腐や大豆、酢大豆ダイエット・・・
おかんの持ってる20年前のダイエット本にもあった

１キロ４００円で送料７００円は買いかな〜
１０キロまでは送料同じらしいんだけど・・・たぶんそんなにいらない

スタバでも豆乳入り頼むけど、
一律+50円なので、
ついついラージを飲んでしまう
でもお腹もちがいいような気がしてます

今日、乾燥大豆250gで100円くらいだったので買ってきましたー。
今までは大豆水煮を買ってたんだけど、手間はかからないぶん高いからね。

いま水につかってふやけております。早く食べたいけど明日かな。

>121
１００均？

>>122
100均にもありそうだけど、私が買ったのは近所のスーパーです。今日煮たから明日食べます。

はまさまかたなまかまはたさまかな

>>119
それは富沢？
富沢の大豆大量に買ったんだけど、脱酸素剤が入ってないから
カビが生えたよ。
安いんだから、けちるんじゃないよ。

通販でいいところない？

>>121
乾燥大豆・・・魔法瓶に入れて熱湯入れておけば戻りますよ！

主食代わりに大豆煮たべてたので今日でなくなりました。（４日で乾250gは食べ過ぎ？ｗ）
126さんの方法でやってみます！ありがとう。

93さんのその後が知りたいけど見てないかな？

レンジでチンすればいいのに・・・

レンジで…というのを見てやってみました。香ばしくて(ﾟдﾟ)ｳﾏﾏﾏﾏﾏﾏｰ
ちょうど今日は節分だし、年齢の数だけ食べました。

そのまま食べない場合、この煎った状態をスープなどに入れればふやけるんですか？
それともそのまま食べたほうがおいしいのかしら？

>130
ごめん
大豆を水に１晩浸さなくても
大豆＋水をレンジでチンすればふやけるってことでした

>>131
あぁなるほど！でも簡単に煎る方法もわかったし、感謝してます。
だめもとでいろいろ試してみることにします。

この1週間、
朝　黄粉大さじ山盛り2杯にメープルシュガー少々を豆乳で割る　マメマメドリンク
昼　外食　普通になんでも　量も気にせず食べる
間食　充実野菜などの市販野菜ジュース
夜　フジッコの煎り黒豆一袋（７０ｇ）、明治のダイエットプロテインを豆乳で割って飲む
それでもお腹が空くときは朝と同じマメマメドリンク

で、3日目から毎日うんちが出る
私はかれこれ20年ほど自力分娩したことのない便秘女だったのだが
（コーラック、センナ、ミルマグ等で他力分娩を20年）
今朝、マメマメドリンク飲んだ後、便意をもようし、トイレへ
……もう、こんなのはじめて
みたこともないような大きなうんち、全長２０センチはあったね
マメマメパワー恐るべし
これで痩せれば、なおよし！
でももしかしたら、私ってマメ食べすぎ？

イソフラボンの過剰摂取はいかんｙ

>>134 やっぱり食べすぎかな〜
でも、便秘治ったし、これで痩せられれば
当分これを続けようかと思ったのだが

>>134
昨日は　昼に海鮮やきそば＠中華
その他はいつもどおりのマメマメドリンク＆煎り黒豆
夜はプリンも食べた、全体に大した量は食べてないんだけど

今朝も快調に、30センチうんちを生んだ女
ああ、びっくり

ごめんageちゃった

そんな報告はいりません

豆乳など大豆食品を意識して毎日食べてるのに、全然減らない！
何で？間食もなくしたし、大食いで早食いなのも控えてるのに・・・。
やっぱり人によって効くダイエットに差があるのかな。
しかしここまで変化ないとへこむ・・・。

本当に大豆に効果あるのか？

大豆空より高野豆腐食え

原材料同じﾀﾞﾛｶﾞw

動物性食品を全く取らないで大豆ばかり食べてると
肝臓に負担がかかって良くないよ。

>>143
何故ですか？

>>144
私も知りたい・・・

>>143
大豆って肝臓に悪いのですか？
カラクリを教えて頂けませんか？

>>143
教えてください！

>>143
マジっすか！？（驚愕）

>>143
ﾑｷーーー！！おしえてください！！！！！

動物性食品を食ってない人がこんなに多いことに驚いた

お待たせ！
動物性食品を全く取らないと言う事＝
飽和脂肪酸やコレステロールの摂取量が少ないと言う事。
ちなみにコレステロールは細胞膜やホルモンの原料です。
そのため必要な量の3分の2を肝臓で合成しているのですが
食事から得られる量が少ないと不足分を補うために肝臓が
フル活動しなければならなくなり負担が大きくなるという訳です。
ヘルシーだからとかダイエットに良いからといって１つの物
ばかリ食べるのはヤメましょう★
バランス良く食べるのが大切だよ。

豆乳＋おから飲む大豆って、少しドロっとしてるぶん
料理やデザートに使うとおいしいよー。
私は細かく裂いたエリンギ、鶏肉（胸やささみがGOOD）と
和風だし、「豆乳＋おから飲む大豆」を器に入れて
レンジでチンしていただいてます。
和風シチューみたいでおいしいし食べ応えもあってオススメです！

>>150
なるほどねぇ
卵黄から摂取するコレステロールじゃ駄目なんですかね？
あと魚とか。
単純に私は牛肉が嫌いなだけなんですがね・・・（高いし、BSEちょっと怖いし）

>>151
おからで作るチーズケーキ大好きでした。チーズはカッテージチーズを使ってました。
でもレシピ失くしちゃった。。。。。

>>152
>>150はあんまり真に受けない方がいいと思う。

これってただの低GI値ダイエットじゃあ？

>>151を見て、コンソメ顆粒と胡椒投入
キノコ類も入れてみて・・・シチューもどきになるかな？って期待してみたけど
マズ――――
えーん、和風だしにしとけば良かったよー。

のむ大豆、は火にかけると必ず焦げます。
水で薄めるか、レンジにかけるか。

http://www.h7.dion.ne.jp/~c-c-i/
↑中国関係、健康食品通販関係、その他総合情報サイトです。
よかったら見てください！

でん6の昆布入り大豆うまいです。
現在大豆生活1ヶ月目。
体重、減らない。
体脂肪、変化なし。
>>1さんとは体質が違うのかな?自分・・・？

オクノブの黒豆がおいしい（￣¬￣）
いつも西友で１００円で買ってる。
カロリー表示ないし、かなり甘いけどね。おすすめ。

大豆ダイエットしようかな・・・
俺の場合は大豆プロテインでやるけどｗ
朝食にプロテインイン牛乳1杯にトーストｳﾏｰ
運動1時間前に飲んでｳﾏｰ　
就寝2時間前に飲んでｳﾏｰ

ｳﾏー

これ続けている人、
どの部分から痩せましたか？

できれば胸を残して体脂肪落としたいので…

>162
ウエスト10cm減です。
顔や肩周りもスッキリしたけど足の太さはそのまんま（￣□￣）
胸は、アンダーは5cm減ですがブラのサイズは変わってないよ。

>163さん、
162です、ありがとうございます。
胸が残って上半身痩せ素敵ですね。
凄い効果にびっくりしました。

食べる量は人それぞれ違うと思いますが
163さんが一日に食べる量ってどの位でしたか？

>164
お褒め頂いてありがとです。
元が太ってる分、減るペースも速いんだと思いますよ。

私はお米を切らしたついでに、大豆製品を主食にしましたw
１日の量については、どうでしょう・・・、
豆腐は300mg以上は摂ってます。
納豆は２日に１パックくらい。
朝夜はスパスパでやってたグレープフルーツジュースを
作って飲んでいるのですが、そこに豆乳100mlも入れてます。
きな粉は時々そのまま食べてますw
ふじっ子などの黒豆は一気に１パック食べることもありますが、それは食べ過ぎですw
あとファンケルの大豆イソフラボンのサプリメントも摂ってます。
１日１粒と書いてあるのですが、摂り過ぎが怖いので１日おきに１粒にしてます。

ちなみに他には野菜をたっぷり食べてますよ。
１食につきボール１杯分くらい食べることもしょちゅうです。
肉はレバーやラム、お肌にいいと聞いた牛すじも食べてます。
胸のために毎日チーズも少し。
炭水化物をほとんど摂ってないのが特徴かも知れません。
ただ食生活を変えただけで量は減らしてないので、
ダイエットしててつらいと思ったことはないですよ！
まだまだ見た目は太ってますが、このまま続ければもう少し減りそうです。

こんなんで参考になったでしょうか。164さんもがんばってください（・∀☆）

これいいのか・・・？
俺もやっちゃうよ？

きな粉でもOK?

おーけい！
大豆製品をとにく摂るべし！べし！

↑とにかく

>>168

ありが�d
ごはんにふりかけて食べようっと

煎り大豆ウマー。
昨日1週間分150g×4ﾊﾟｯｸ買って来ました。
大切に食べなきゃと思いつつ
さっきからとまらないんですが・・・。
でも、チョコとかケーキの過食よりもﾏｼってもんですが
いい加減くいすぎ。

煎り大豆って、そのまんま煎るんですか？
水でふやかしてから？

>>172
「煎り大豆」という名称で売られてるのは
すでに煎ってあるので、袋開けたら
そのままﾎﾞﾘﾎﾞﾘ食べれますよ。
自然な甘みとコクがあってついついエンドレスに
なっちゃいますよね。

大豆製品では高野豆腐もいいらしい
高野豆腐は、食べると脂肪を燃やす効果があるそうです。
昨日から食べてるよ
いり大豆は好きだが最近存在を忘れてた！明日買いに行こう。

大豆って結構カロリー高いんで気にしちゃいますけど、食事前のままで
大丈夫なのかな。
前の食事ってのは、かなりダイエット考えてて、炭水化物かなり少なくして
その分魚とかでたんぱく質たくさん取るようにして、野菜も塩でいただいてﾀﾝですが

大豆って脂肪を燃やしてくれるんでしょ。
175さんの食事管理すごいですね。
私もちょっと今朝菓子パン食べてしくじっちゃったけど
気を入れなおしてまた１週間頑張りまつ。

>>172 >>173
それ、節分にまく豆と同じだよ。
そしてミルサーで粉砕すればきな粉に。

練りゴマと黄粉をカレースプーン一杯ずつ、黒砂糖をティースプーン一杯。
これをティースプーンで少しずつ水入れながら練って、トーストにつける。
お茶も飲めば、腹が膨れてさらに（゜Д゜）ｳﾏﾏｰ

煎り大豆を買ってくるよりも業務用スーパーとかで
大量に買ってきた大豆を使った方が安く済んで良くない？

>177
大豆って脂肪を燃焼するの？

きな粉（・∀・）ｳﾏー

>>177
食べただけで脂肪を燃やすような食品も飲料も無いって。
皮下脂肪は、ゆっくり長い間軽めの運動をして初めて燃焼が始まり、燃焼のため
には大量の酸素を必要とする性質がある。だから有酸素運動が薦められる訳。
薬品にもそんなの無いしね、あまり宣伝や人の話に惑わされないように。

ダイエット目的じゃないけど、
きなこと黒ごまのすりつぶしたものを大量につくっておいて
大さじ３くらいを牛乳に溶かしてのんでます。

私もご飯にすりゴマ＋きな粉かけて食べてます。
ｳﾏｰ

いり大豆ダイソーでｹﾞｯﾄ、
後4袋しか残ってなくて全部買ったけど、人気あるな
以外とおいしいね

>>185
いり大豆美味しいけどカロリー高いよねえ。
なんか癖になって、食べ始めると止まらなくなってしまうので自分は買わないようにしてます。
何十粒までって決めて食べられるならそうしたほうがいいよ。
やめられない、とまらないって感じになっちゃうので。

無糖コーヒーと豆乳混ぜて飲んだ
ｳﾏｰ

マメもやしじゃだめ？

昼ごはんに煎り大豆食べちゃだめかな？
バランス悪いかな・・・

この減量法で成功した人、
何日くらいで効果が現れました？

>>188
大豆製品は最低３ケ月食わないと意味無いみたい。

たんぱく質を取って運動をすると
脂肪を分解・燃焼するから、
大豆を食べるといいんだね

蒸し大豆が甘くて驚いた・・
食べてる人います？

ごはんにきな粉ぶっかけて食べてます

市販のひじき大豆食べた。
蒸し大豆にひじきを絡めてる？みたい。甘いからあまり食べられない。
素煎り大豆がやはり美味。

煎り大豆はやめられないとまらないになるね

三食大豆なんですか？

煎り大豆って、節分時まくやつのこと？

＞１９８
それ

ダイソーにいり大豆なかった・・・

黒大豆ならあったと思うよ？

煮豆をうまれて初めて作ってみた。
圧力鍋じゃないので、どんだけ煮込んでもシャリシャリだった

ダイソーの豆キングの大豆買った。
おやつにしてるよ。うまい。

http://www1.e-city.tv/home/index/mame.html
アメ横センター地下はどの店も大豆１キロ３００円。
緑豆は池袋北口の中国人がやっている店（本屋の地下）が１キロ２００円。
安

豆を食べて通じがつく方が多いようですが
私は逆に、ものすごく便秘になってしまった・・。
なんでだろう。水もすごく飲んでるのに。
ちなみに摂取量はおやつに1日100グラムぐらい。
顔がなんか引き締まったような気がするんだけど
なぜか便秘です。便も水分がなくからっからなの。（←汚くてｺﾞﾒﾝﾁｬｲ）
もしかしたら、バームみたいに油分を吸い取ってるのかな？？
こんなの私だけかしら。

いり豆食べ初めて今日で1週間です。

大豆って食物繊維どのくらいなんだ？
薄皮の部分にちょっとあるくらいで、
全体的にはあんまり多いように思えないんだけど・・・

ビックリ・・・

納豆好きだから１日２〜３パック食べてました。
体に悪かったんだ・・・
しかも豆乳も飲んでたし豆腐も食べてたしキナコも食べてた。
それプラス朝はバナナとヨーグルト食べて昼はサラダと玄米、
夜はもずくとひじきと卵を食べる生活してました。
外食時に魚やお肉を食べる様にしてました。

こういう食生活はヤバイですか？
この方法でまたダイエットしようと思ってるのですが。。。

イソフラボンの取りすぎはよくないっていうよね。

大豆はローカロリーと言われてるかもしれんけど、
どんだけ食べても太らないということではないよ・・・
ちゃんとカロリーあるんだから、
食べ過ぎて何もしなければ太る

>>205
食べ物でなく、腹筋が弱っていることが原因で便秘が起こっている場合が
ありますよ。
下剤・食物繊維などでも改善しないという人は、一度疑ってみて。

今日のお昼ごはん、何にも意識せず用意し出来上がってみると、
メニューが、御飯、納豆、わかめ味噌汁、おから惣菜、豆腐バーグ、肉じゃがと
大豆製品がズラ〜で、思わず苦笑してしまったよ。
おまけに、晩御飯前には必ず豆乳飲んだし…。
とり過ぎかしら？

今朝のメニュー

昨日の残りの高野豆腐の煮物
豆腐と揚げのの味噌汁
納豆
玄米

んでおやつに豆乳飲んだ。
私も食べ過ぎかも。

レタスクラブは豆腐料理特集

私が普段どうしても甘い物が食べたくなった時に作るのは、
１、豆乳に黒砂糖、片栗粉を鍋に入れ、よく練る。
２、黄粉にまぶす。

なかなか美味しいですよ。
（黒砂糖の替わりに蜂蜜の場合もあり）

きな粉も食べすぎはダメ？

煎り大豆はうまい！
ｵﾚは乾燥大豆を買ってきてフライパンで乾煎りして食べてる。
ダイソーで買うより安いし。

クロボー製菓っていうところの黒糖大豆というおやつを福岡の人から
もらったんだけど、めちゃウマーでさ。いり大豆に黒砂糖がうすーく
かかってんの。

類似商品を他社のでいろいろ試したけどここよりウマイのがなかった
から、クロボー製菓のホームページのフォームから通販頼んだら、
黒糖大豆は店頭販売のみですって丁寧な返事が。。。

ほんと、うまーすぎて。あぁもう一度食べたい。

彼氏になってくれる喪男募集62！
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1084368142/

ここできっといい彼氏が見つかるはず！

>215
水でふやかしてからでなくても大丈夫？

煎り大豆って
節分の時期じゃないと
なかなか見かけないよね。

落花生なんかより
よっぽど美味しいし健康にもいいのに。

朝昼晩毎日、納豆・豆乳・豆腐・きな粉・おから・煎り大豆など
たくさん食べてたら、ある日急に首筋が痒く。
続いて全身痒くて痒くてたまらなくなり、まだら模様に湿疹が出現。
何だこりゃあと急いで病院へ駆け込んだら、「大豆アレルギーですね」と。
この２４年間、生まれてからアレルギーなんて一度も無かったのに！だ。
医者曰く、
大人になってからアレルギーを発症する事も多いらしい。
たくさん食ってる奴、気をつけろよ。
マジで湿疹全身にでると、しばらく外歩けんぞ。恐ろしく痒いし。

怖いね
やっぱり何でも食べすぎはよくないのかな

私も昨年キウイアレルギーだってわかった
顔面全体にでてしまってかなりウツになったよ

大豆は自分の意識していないところで摂取してしまう
可能性もあるから怖いね・・・

220さん大変でしたね
大豆ｱﾚﾙｷﾞｰってあるんだ。
体にいいものだから多く取る分には問題ないと思いがちだけど。
私もチョコレートを1度に死ぬほど（キロ単位で）食べて
シマのような湿疹が出て、もんのすごい大変な目にあったことがある。
どんなものにも摂取量には限度があるんだね。
気をつけよう。

大豆アレルギーって食品でのアレルギーの中で
１番有名だと思うけど。

卵や牛乳、甲殻類のアレルギーはよく聞くけど
普段から病気ひとつしない健康体なので
大豆のアレルギーがあるとは知らなかったよ

大豆は牛乳・卵にならんでアレルゲンとして大手（？）だよ
蛋白質豊富なせいもあるんだろうけど。
あと、豆なので、種子類アレルギーの人の中には反応する人もあり

それから、大量に摂取すると消化酵素阻害因子をもつので
「お腹をこわす」人もいるので、自分なりの適量も守ってね

へぇ

彼氏が大豆アレルギー。
私は小さい頃から大豆食べまくり。
豆腐は食べ物の中で1番好きだったので
本当に＞220くらい食べまくってた。
結婚してもうまくやっていけるか不安。
スレ違いｽﾏｿ

大豆アレルギーって、乳糖アレルギー、蕎麦アレルギーと同じくらい多いんじゃない？

大豆は任意品目だった。自己レス。

JAS法でアレルギー源として表示が義務づけられている5品目（小麦、そば、卵、乳、落花生）
任意商品の19品目（あわび、いか、海老、いくら、オレンジ、かに、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、鮭、さば、大豆、鶏肉、豚肉、まつたけ、桃、山芋、りんご、ゼラチン）

電子レンジでもできるよね
＞いり大豆

煎大豆うますぎてやめられないとまらない
太るし、屁は臭いし
もう買わねーyo　ﾜｰﾝ！

スパスパ見て酢漬け黒大豆つくったんですけど、
炒りが足りないと美味しくないんでしょうか？
皮が割れるぐらいしか炒ってない････

どんな作り方してもマズイよ

>>233
また踊らされてるヴァカ発見！！

>>234
やっぱりそうですか。
もろみ酢飲んだり、炒り大豆を食べたりしてたので
酢大豆もつくってみたんですけど手を出せない････
もしマズかったら豆ご飯にして食べようと思います。
普通の豆ご飯は美味しいけど酢大豆をご飯にいれたらどーなるんだろ。

>>235
踊りまくりですよ(笑)

酢大豆って何十年か前に流行ったやつだよね？
親が昔食べてるのを一口もらって、
なんじゃこりゃ〜〜！！ってビックリした思い出が・・・

大豆ってオナラが臭くなるの？

やたら熱くて臭いオナラが出る。

大塚製薬の「スゴイダイズ」ってのを飲んでたら
生理前ってのもあってか1週間で１キロ太った〜。

＞＞239
激しく笑った上に激しく同意。
熱いですよね…
熱臭屁

>>239
酢大豆でパワーアップできるよ＜屁
・・・

(ﾟДﾟ) ｸｯｻｧｰ！

前から大豆は食べてて、この前のあるある見て“酢”を飲み始めたから、肛門が熱臭屁(爆笑)でファイヤー。
実が出たんじゃないかって、ドキッとする事もしばしば。

おから超美味い♪いまはまってる。
最近かなり食べまくってたのに食べてたのがおからとかオールブランとかだったから
全然体重増えてないしうんこももりもりだし健康食品はちがうな〜と実感した。

>245
おからってどうやって食べてる？

私はカラ煎りしたのをクッキーに入れたりしてます。

煮物かな

から炒りしたおからをﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽに入れて焼いたら、ﾌﾜﾌﾜｳﾏｰだよ。ｶﾛﾘｰも抑えられるし、快便になるし。

大豆は安いので普段の食事の蛋白源として良いと思うんだけど
男が摂りすぎると女性ホルモンのエストロゲンの影響？だったっけかな？
そんなので精力が落ちる可能性があるとかなんかで見たような気が
するんだけどどうなんだろうか？

知っている人いたら教えてください。

それが薬品との大きな違いで、エストロゲンの不足は補い且つ、
多すぎる場合は抑える作用が働くそうです。大豆エライ！
男が大食いしてものーぷろぶれんｻ

自分でも腹が立つくらい屁が臭いんですが。

また中国でもこんな光景を目撃した事があった。一九九七年の夏のある日、
あまりに暑かったので喉を潤そうと繁華街のホテルのコーヒーショップに入った。
するとそこは超満員の客でごった返していた。ところがいちばん隅のテーブルで、
ホテルの警備員と何人かの客が英語を使って口喧嘩をしていた。
客の姿格好や英語の発音からして韓国人であることは明らかだった。
おそらくコーヒーショップのウェイトレスをからかったために警備員が駆けつけたようであった。
警備員が注意すると、赤いポロシャツの男が｢アイ・アム・ジャパニーズ！」と英語で喚き、
いっしょにいた仲間たちも大声を張り上げては相槌を打った
そのうち眼鏡をかけた男が「この中国人野郎、俺達が日本人だってことがわかってるのか？」
と韓国語のソウル言葉を口にした。やはり思った通り、本当は韓国人であった。
　私は一瞬、同じ民族として顔がまっ赤になるほど恥ずかしくていたたまれなかった。
自分が明らかに過ちを犯しても、その愚かな韓国人は｢名分」を守るために、
躊躇することなく他の民族だと偽って責任を回避したのである。
まったく醜悪極まりない行為だとしかいいようがない。

韓国民に告ぐ!―日本在住の韓国系中国人が痛哭の祖国批判
（著者　金 文学, 金 明学）

韓国人に読ませたい資料（ソース）
http://www.galstown.ne.jp/9/society/hanita/log/siryou.html

>>250
おー！！レスサンクスです。
なるほどーこれからも大豆製品摂り続けられます

黒豆酢大豆を「琉球もろみ酢」で作ってるけど旨いよ。
比較的ではあるけど、ミツカンの玄米黒酢で作るよりは旨かった。
小粒なので朝晩15粒。
漬けた後のもろみ酢はレモン果汁たらして水割りで飲む。

ちなみに2週間で2キロ減。
運動もやってますが、停滞期だったので最近変化なかったのが、食べ始めてから体重減りが加速。
あと超がつくほど快便ｗ

あと、大豆食べすぎは腎臓にくるので、長期的にやるなら健康診断は受けとけ

煎り大豆を一週間くらい食べつづけてたら
生理前のような胸の張りっていうか痛みが。
生理直後なのに。辛い・・・。
これはイソフラボン効果？それともどっか悪いのか・・・？

いそふらぼんじゅーる♪
>>251
あるある！風邪とか体調悪いとき！
>>252
それむかつくね！
>>254
え？腎臓にくるの？なんでも食べすぎはだめか。

age

食べすぎたらダメなのか〜

>>258
いやいいんだよ！！

キャンドゥに粉末おからが売ってました。
スープに混ぜてみたけどちょっと舌ざわりがｲﾏｲﾁ
>>248さんのﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽよさそうですね。
試してみます。

炒り大豆はレンジでつくると、
しっかり見てないとすぐ焦げてしまいますね。
なので３分ぐらいチンした後フライパンで炒ってます。
カリカリになるので(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>260
その粉末おから、味はどうでした？
わたしも今日キャンドゥで見つけました。
裏の栄養成分表見たら食物繊維ﾀﾌﾟｰﾘで、気になったんですけど
見た目があんまり美味しそうじゃないので(すみません)買いませんでした。
でもいろいろな料理に使えそうですよね。

【食物繊維】おからde料理【イソフラボン】
http://food5.2ch.net/test/read.cgi/cook/1079973292/

こんなん出ました〜

保守

黒豆ココア( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
http://www.housefoods.co.jp/kuromame/
でも、太るかな？

俺、ソイプロテイン飲んでるよ。こっちのほうが、ほとんど蛋白質だから糖質、脂質
ほとんど入ってないし、イソフラボンとか大豆の栄養素はみんな入っているからいいん
じゃない。ちょっと値段が高いけど。

炭水化物ぬいておからとか豆腐を主食のように毎日食べてたら面白いくらい
体重減ったよ。
最近またパンとかおいしくてかなり食べちゃってるけどまた戻したほうがいいかな
って感じ。痩せたいな〜。せめていま野体重キープしたい。

だから豆腐とか、大豆（何でも種・豆類）の脂肪はリノール酸とか、
脂肪を溶かす油。
これが痩せる成分と言われてる。
脂肪分が多いからって敬遠する必要はない。

>260
ｷﾞｬﾗﾝﾄﾞｩってよんじゃった('A`)毛だらけじゃん

粉末おからどんなだろ・・・
探しにいってみよ

それよりも大豆を買ってきて
豆乳・おからにした方が安くすむよ

マシンを持ってないのだ…

それは困った・・・
おからだけだとスーパーで３０円とかで売ってるよ

で、結局体脂肪は減ったのか？減らないのか？

>273
過去レス読んだら？

スーパーで大豆を買うと３００ｇ３００円位なんですけど、
みなさんいくらで買ってますか？

ザバスのウエイトダウンプロテインはソイ。
まずいとの声が多いけれど、あまり気にならずに飲んでます。

大豆由来のサプリメント・イソフラボンはマウスの性行動を障害する

「エストロゲン様の大豆由来サプリメント・Isoflavone(イソフラボン)は女性の性行動を障害する恐れがある」ことを示すマウスでの実験結果がニューオーリンズで開催されたSociety for Neurosciencesの学会で発表されました。

雌マウスに熱を与えると、近くにいる雄マウスを交尾に仕向ける行動をし、雄マウスが近づいてくると交尾しやすいように向きを変えます。

しかしヒトの血中濃度とほぼ同じ量のイソフラボンを与えると、雄を交尾に仕向ける行動がおよそ70%、交尾しやすいように向きを変える行動が40%まで低下しました。

エストロゲンの働きを阻害する作用があるタモキシフェンという乳がん治療薬もわずかながら性行動を障害することが知られています。

このことから、この研究を実施したEmory Universityの研究者・Heather Patisaul等はイソフラボンもエストロゲンの働きを阻害するのではないかと考えています。 　　

きなこを牛乳に入れて飲んでいるけど
同じかな？

>>275
大豆水煮の缶詰（200g入り）が100円で売ってる。
色んな煮物に入れて使ってるな。

>278
きなこは大豆を粉末にしたものだからいいんじゃない

おからが主食か…　安いし、ヘルシーだよね。
低カロリーだけど、オイシイ野菜とか、
バランス良く食べていたら、確実に痩せそう。

時間があるがお金がない＞おから
時間もお金もない＞豆腐

なのに、痩せて、体にも、肌にも良いなんて（感動

おからってそのままじゃ食べるの無理？
卯の花とかカロリー高くなるし・・・

セブンにある豆だけ入った小さいカップ最近はまってる。
１００Ｋｃａｌないし

>284
あーあれ美味しいよねー。
カロリー計算してダイエットしてるんだけど、足りない時とかにあれで補ってる。

豆大好き豆腐マンセーの自分にとって、
嬉しいダイエットかも。
この間おからクッキーを作ろうとしたら失敗して
おからパンになった…でもｳﾏー

おから好きだけど、腐りやすいのがネックだね…
主婦になったら、作り置きしたいな。

っていうか、おからって普通豆腐コーナーに
あるもんですよね？
ないんですよ・・うちの近所のスーパー＿|￣|○
豆腐屋いこうにも仕事帰りだと売り切れてるし。

休みの日にまとめ買いして、空炒りして冷凍汁！
それでいつでも、おから料理が楽しめる。

287＞
おから、食べきれない分は冷凍すると良いですよ

お前ら！　　　屁が臭いぞ！！



屁女どもが！！

おからって冷凍してもいいんだ
今までカラカラに煎って保存してたよ

＞２８８

いとこが豆腐屋やってます。
おからが欲しければ、前もって電話しておけば取っておいてくれるよ。
スーパーに下ろしている規模の店なら、毎日大量におからが出ます。
でも、冷蔵庫スペースに限りがあるので、食用に売る分としてとっておくのはわずかで、大半は産廃として廃棄しているのが現状です。
無くなってしまう・・・なんてことは本当は無いのです。
多目に予約して小分け・冷凍・・が一番です。

おからって産業廃棄物なんだよね（トリビアでやってた）
その分もっと安く売ってくれればいいのにね。

飲む化粧品

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きなこを食おう