☆☆おしりをﾌﾟﾘｯﾌﾟﾘｯと引き締めよう!!!☆☆

誰かいい体操教えてくれ!!!!!!

【尻】ヒップを小さくするスレ【ヒップ】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1053749295/

お尻歩き！

お尻歩きってどんなのですか？？＞３

クレヨンしんちゃんみたいなの

なるほどね〜＞５

誰か教えてくれよ〜〜！！！！！！！！！！

>>7
お尻だけ地面につけて、お尻だけ使って歩くことじゃないでしょうか・・・

畳の生活が多い人はケツがたれるそうだ

骨格の問題じゃないんでしょうか？

骨格の問題が７割、筋肉の問題が３割です、日本人の垂れ尻は

垂れ尻ってかっこ悪いよね・・

ありがとう！！！＞８

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿_
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　　　　 ,r!'ﾞﾞ´　　　　　　 ｀'ヾ;､,　..::::;r!'ﾞ
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　'i,　　' ' -===＝＝‐ー《:::il::ﾞヾ;､
　 ﾞi､　　　　　　 　　 　 ::li:il::　　ﾞ'＼　
　　ﾞli､　　　　　　..........,,ノ;i!:....　　　 ｀' ､　 　　　　　　　ほえ〜
　　　`'=､:::::;;､:､==＝''シﾞﾞ'＝=-､､,,,__　｀'　(´ー`　)
　　　　 ｀~''''＝=＝''"ﾞ´　　　　　　　 ~`''ｰ'ｰ　 　　）　　サクラタン、サクラタン♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　 |　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （__（＿）

できる限りの範囲でおしりを直したいんですよー。＞１１

生まれつきの魅力だけでもててる人なんてごくわずかです。
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参考にしてください

ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/2002/10/1017/1017_1.html
スパスパ・垂れ尻を引き上げろ

この中の「扁平型うすタレ尻」ってのが日本人の典型的な貧尻パターンですね

ありがとう〜！！！＞１７

ほかに何かあったら教えてくれ〜。

ほかにあるとすれば根性と根気ですな。
少しは改善される。

所詮日本人なのでラテン系女性みたいにはなれないけど。

そうですね。＞２１　

なにもしなければ現状維持以下　(汗
なので、最低限の尻上げ運動は不可欠かと

でゅーく式

尻のサイズは変えたくないけど上げたいな。
めちゃくちゃタレ尻でもないし
スパスパの尻筋肉チェックも余裕でクリアなんだけど
重力に抗えなくなってきた脂肪がケツ下に。

膝痛めててケンケンズバットも
欽チャンジャンプもできないから、
お尻歩きでもするか。

age

最近、垂れ尻の肉と太ももの肉が接触するようになった。不快じゃ〜

ブロードバンドならでは？
投稿者: skeep_back
作成日: 2003/06/21 03:12 (from:224.115.192.54)
嵌まるとヤバイかも・・・。

最近多いけどね、この手のコンテンツは。

儲かってる奴いんのかな？
外国板では普通なのかhttp://www16.brinkster.com/peelme/みたく・・・。
あとゴールド系とかも・・・。ちょっとマイナーですたw

ケンケンズバットって変な名前〜誰がつけたんだか知らないけど
ネーミングセンスないよねー？

今はこれが効くんじゃない？
http://www.temjin.biz/kih_01/in.cgi?id=244

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

ケンケンズバットのズバットはやはり

「ズバット参上！ズバット解決！」

からきてるのだろうか・・・？？

尻歩きって黒ずんじゃわない？

>>33
さあ・・どうだろうね？

フローリングだとおけつが痛いから
トレパンの中に折り畳んだバスタオル入れて尻歩きしてる。
まだ始めたばっかだから黒ずみに有効かどうかはわかんない。

夏だ！薄着だ！海だ！水着だ！！
って事で皆でぷりぷり目指して頑張ろうッ！！

（＾＾）

どのヒップアップ運動もお尻のエクボも一緒に効くのね。
お尻の下の脂肪は減らないのに
エクボがどんどん引き締まって
ますます四角くなっていく・・・。

どうあがいても桃尻にはなれないのか。

なんで桃尻なんか目指してんの・・・・
確かに四角い尻はやだけど・・・・
男の為・・・？

スカートでもパンツでもケツがキュッと上がっている方が
かっこよく見えるから。

男の為・・？と思いつく考え方がキモィよーー！！((((゜д゜；)))

だって桃尻でしょ・・・ 服関係ないじゃん。

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前側はそうでもないんだけど、
後ろ姿が確実に年齢がでてきた。
特に腰〜お尻〜股にかけてのライン。

運動足りないのかなぁ・・。
そこそこじゃダメかな。

>37
そう！そうなんだよ〜。私の尻も四角くなっていく・・・。
尻の下半分＆そこから腿へのラインが問題なのにさぁ。
この辺を集中してケアできるエクササイズってないかねぇ。

後が駄目なら間違いなく前も老けてるよ。何かもう、
見ただけで分かる。のぺーっとしてる。のぺーっと。

フルスクワットとか、しっかり腰を落としこむランジ
とかやれば効果的だけど、今までの経験だとどうせ
やらないんだろうし。普段しっかり鍛えている男に
とってもきつい運動だからね。

まあ素人のケツは年相応に四角くなってろってこった。

http://homepage.mac.com/hiroyuki45/

大臀筋を鍛えて大きくなったお尻は小さくなりませんよ。

お尻は大きいか小さいかじゃなくて
丸いか四角いか、高いか低いか、厚いか薄いか、ですよ。

体がかたいからスポーツストレッチ（人にのばしてもらうヤツ）やったら

四角い尻がまあるくなりましたわ。

>45, >47-48
うむむ。肝に銘じます。そして、>49さんのスポーツストレッチに期待。

あぼーん

お尻の肌が、なんかざらざらしている。
スベスベにしたいのですが、スクラブとかで
マッサージするといいのでしょうか？

>>1
マジレスしていいか？常につま先歩き。

毎日尻をｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞしているときは何だかプリリンとしていた
面倒で今はやってないけれど。。
後は歩いているときの姿勢に気をつけて背筋伸ばして
お尻の穴キュってしているようにしていた時は自分でも愛しいお尻になった
元が猫背なんで気を抜いている今は何だか垂れてる。。

>>54
どのオイルを使っていたのでしょうか？
おしりﾌﾟﾘﾘﾝになりたいので、知りたいです。

おしりﾌﾟﾘﾝか...やはり局部は黒いのか？

陸上部（短距離）の友達はキュッとあがってて
スタイル良く見えたなあ。

>>55　キャリアオイル(ｱｰﾓﾝﾄﾞ･ｱﾌﾟﾘｺｯﾄ･ｵﾘｰﾌﾞあたりでOK）に
　　　アロマオイル入れたのを使用してました。
　　　アロマオイルは適当ですが自分の好きな香りと効用で選んだ
　　　　サイプレス・・肉割れに良いらしい
　　　　ローズマリー・・肌に良いらしい
　　　　マジョラム・スィート・・忘れたけど何かに良いらしい

　　私のお尻と腿の付け根って結構肉割れの筋があって
　　「消えろ、消えて、消えてください」って感じで
　　下から上へ持ち上げるように擦ってたよ。

>>58
レスどうもです。
ちょうどローズマリーのオイルを持っているので、
試してみようと思います。ﾌﾟﾘﾘﾝになれーーー

>>54　彼氏に尻マッサージされたら、うれしいですか？

お尻と太ももの境界線が綺麗にできてる人はいいよね。
ジーンズ履いてもかっこよくきまる。
外人さんは大抵くっきり分かれてるけど、日本人はやっぱりあんまりいないような。
私も左のお尻の境界線が微妙に２本で鬱。

>>60　エステ代浮くから嬉しいよ　でもしっかりやらなきゃ蹴るよ

>>62
蹴ってほしい・・・

>>62-63
ﾜﾗﾀ

ヒップアップも大事だけどお尻が太ってスカートがはいらなくなったよ〜
お尻だけ痩せるってどうしたらいいだろ＿？

ジムでステッパーしてたら、90→86まで落ちました（身体も全体的に引き締まった）
でも週2､3日行かないと元に戻ります。
今はとにかく大きくても垂れないようにしてます。

|　 |
|　 |∧_∧
|＿|´・ω・`) 　あの・・・お茶ですけど
|雲| ｏ　o旦~
|￣|―ｕ'
""""""""""

|　 |
|　 |∧_∧
|＿|´・ω・`) 　置いとくんで、飲んでね。
|陽| ｏ　ヽｺﾄ
|￣|―ｕ'　　旦~旦~

ありが�d

　 　　_, ._
　 （　ﾟ Дﾟ） 　　ｲﾀﾀﾞｷﾏｽ
　　( つ旦O
　　と＿)_)

　 　　_, ._
　 （　ﾟ ◎ﾟ） 　　ｽﾞｽﾞ…
　　(　ﾞノ ヾ
　　と＿)_)

　 　　_, ._
　 （　ﾟ Дﾟ） 　　…………
　　( つ旦O
　　と＿)_)

　 　　_, ._
　 （　ﾟ Дﾟ） 　　ｶﾞｼｬ
　　( つ　O. __
　　と＿)_) （__(）､;.o：。
　　　　　　　　　　ﾟ*･:.｡

　 　　　 _ _　 ξ
　　　 (´ 　 ｀ヽ、　　 　 __
　　⊂,_と（　 　 ）⊃　 （__(）､;.o：。
　　　　　　　　　　　　　 　 　 ﾟ*･:.｡

　 _n
　（　l　　　　_、_
　 ＼ ＼　（ <_,`　）　　
　　　ヽ___￣￣　 ） 　　シックスナイン体操!!　
　　　　　/ 　 　/

お尻ａｇｅ！

ソニプラにひさびさに行きました。
セルライト用の安価なマッサージ器具がｲﾊﾟｰｲあって
面白かった。今度ごろごろ転がすのを買ってみたいです。
尻にもつかうつもり。たまたま見かけたこのスレに書いてみた。

ジムで特におしりを意識せず鍛えていたら、お尻周り華奢っぽくなってしまったよ。
♂なのに。１wで４kg落としたからかな。

あぁっ それは目をつけられるぞ。「華奢なお尻ですね」って。

>71
もし何か買ってきたら、レポよろ。
私もソニプラ行って物色してこようかな。

>72
ウホッ（ｒｙ

ゆっくりでいいから長く走るの最強。
だいでん筋、ようでん筋鍛えつつ、
全身の余分な脂肪が揺れつつｼｭﾙｼｭﾙ
消えていく。
40分以上走ると１日中脂肪燃焼してる
みたいに全身がｱﾂｲし。
ケアは動物性たんぱく摂るのがおすすめ。
扁平尻だったけど後ろに突出してきた。

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野球部だったので、かなりお尻が大きいです。
なので、余計に足が短く見えちゃいますね。効果的な体操とかあります？お尻を引き締めるの。

マシントレーニングで頑張ってます。
脂肪が取れてきて、硬くなってきたけど、
なかなか厚みというか、丸みがでない…。

>>79
私もなかなか丸みでないです。
お尻の下の方の肉が取れて形は良くなってきたんだけど
高さを出したいのに出ないよー。

お尻運動ってどれもお尻のほっぺが動くからどんどん四角くなる気がする

お尻の上に固くて冷たい脂肪があるの
セルライト予備軍かな？
これがなくなると脱ピーマンなのだが

日本人のお尻は縦に短くて四角いというか、台形ですね。

私はウエストから尻の上までが長いので、余計垂れて見える。
　　　↑　骨のところに二つえくぼがある部分。
余計に胴も長いよ･･･。

>>83
腰骨の一番張っている位置が低いとそうなっちゃうよね

ジェニロペみたいなおしりがいい

元野球部だった男の人のぷりっと大きい尻に萌え・・・（自分は♀）

尻agaり

前カノのオシリが最高！！！だった。
そんなに何人も女を知ってるわけじゃないけど
約35年の人生の中で、一番イイけつだった。
ふつーの日本人と骨格が違うというか・・・。
オシリ撫でてるときがすごい幸せだったよ（Ｗ

いいなあ
そんなおしりになりたいよ・・・

ブラジリアンみたいなおしりになりたい

ブラジル人って、お尻が垂れないように
小さいときからずっとうつ伏せで寝るんだって。

へえ。そうすると、日本人でも、尻垂れ防止にはうつ伏せ寝がいいんだろか。

お尻でっかくする整形も流行ってるんだよね？＞ブラジル

骨格も違うしね
ブラジルだと貧尻は貧乳より恥ずかしいこと

日本人は骨盤が後ろに下がってるからしょうがないんだってさー
今の美の基準が日本人のソレではないことを恨むねｗ

>95
そうなのか・・・骨盤の位置からして敵わないのか・・・。
確かに、ブラジルのおねーちゃんは腰の位置、高いもんねー。

骨盤の高さじゃなくて後屈ってことでは？

http://www.asianology.com/advanced/nakane_kasumi/image105.html
こんなお尻がイイです

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065816327/l50
ここは筋肉による筋肉のためのスーパースレットだ！！
男も女も筋肉を手に入れて美しくなりたい奴はここに来いっ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　塾長　サムゴー小林

スクワットやれ。スクワットは素晴らしい

漏れ的に張ってる尻は好きじゃないんだけど。
>>98のような尻は嫌だ。モミでがないじゃないか。

　　　　 　　　　∧＿∧
　　　　　　　　（　´∀｀） < 俺のシリにキッスしな！！
　　　　　　　　/, 　　つ
　　　　　　　（_（＿,　）
　　　　　　　　　しし'

このぐらい美ケツになりたいな。

>>96
傾斜も違うけど高さそのものも違うよね。
前、ブラジル人っぽい女の子と日本人の子が並んでるのをみた
けど身長同じなのに腰の位置がおしり半分ぐらい高かった。

>97
あ、うん、それは判って書いたつもり。
骨盤の後屈＝位置からして敵わない＝そう言えば角度だけでなく高さも・・・
と思ってたもんで、１行目と２行目の間で飛躍しちゃった。ごめんね。

>103
そうなんだよねぇ。以前、ブラジル音楽のイベントに行った時なんか、
あちらのおネエちゃんのお尻に見とれちゃったもん。いいなぁ。

テレビでやってた骨盤矯正体操やった。
明らかにヒップアップした。
夜までにはしっかり元に戻ってた・・・(⊃Д`)

定着するまで続けないとダメね。

踵をくっつけてつま先は90度くらいに開いて立つ。
片方の足のつま先を伸ばして、後方45度くらいまであげる。
バランスを取りながら、立っている足を軽く曲げ伸ばしをする。
この時、上げている足はどこにもつかないように。

バレエをやっていた姉に教わった。
姉は決して痩せてはいないが、出る所は出て、締まる所は締まっているという、
妹の目から見ても、かなりのナイスバディ。

□いお尻を○くする

>106さんに便乗。
私も最近、お尻のラインがたるみ気味になってきたのですが、一番の原因は
普段の姿勢が悪いからだと思い当たりました。
つい、猫背・腹突き出し・出っ尻の、ラクな姿勢になってしまう。
だから、まず正しい姿勢を身につけようとおもって、バレエをやっている
妹に、基本的な立ち方を聞いてみた。

・足は踵をつけ、外へ開いて立つ
　（バレリーナみたいに180度開かなくてもヨシ。開く範囲で。）
・お尻を引き締める。出っ尻にならないように。
・お腹が前に突き出さないよう、お臍をしまう感じで引き締める。
・胸を開く。肩甲骨を引き寄せる感じ。

字で説明するのは難しいな。
みぞおちの辺りから太ももの前面までが、まっすぐに並ぶ感じがしました。
気がついたときにこの姿勢をとって、しばらくキープ。
効果はテキメンでした（私にとっては）。１週間で、ラインが全然変わった。
普段、余程筋肉を甘やかしていたんだろうな・・・。
バレエの基本エクササイズは、かなりお勧めです。

つけたし。こんなページもあった。ご参考までに。

ttp://www.nhk.or.jp/hot/onair_old/20020909/20020909.html

連投＆長文、ご寛恕願います。

あぼーん

骨のところに二つえくぼができる尻がいいね

プリプリのケツいい！
プリプリのケツに一晩中顔を埋めていたいよ

貧尻イクナイ

弟はプリン尻。

プリっとしたお尻のお手本を一つ、うpしてみます。

ttp://www.twistysbabes.com/preview/modelpics/kitana.jpg

>>115
アドレスが変だ

わかりにくいな

(･∀･) ｲｲ!!

お手本にエロサイト貼るやつｷﾓｲ

まあこれは日本人じゃ無理な世界だな・・・

美尻になりたくてお風呂で粗塩マッサージしてます。
少しは効果あるみたい。

お尻がﾌﾟﾘﾌﾟﾘでもケツ毛がビッシリじゃあダメだぞぉう

お尻のニキビはどうやったら治るんだろう…。
つるつるすべすべなお尻になりたいよ〜。

>>123
塩浴がいいよ。しつこかった背中のニキビまですっきりした。

>>124
どんなお塩使ってますか？オススメあったら教えてください…。

塩浴スレでは伯方の塩がいいとあったけど、天然でミネラル豊富なやつがいいみたいね。

私は安いイタリアの塩。不純物少し入ってるから食用に使うより塩浴にいい。

×扁平尻・四角尻・ピーマン尻・薄尻・垂れ尻・貧尻
○桃尻・丸い尻・ヒップアップ・厚みのある尻

尻えくぼがとまらねえ。どうにかしたい。

ぷりっと盛り上がったヒップは魅力的ですね
薄いのは萎え

仰向けに寝た時、腰が浮く人はタオルなどを浮く場所に敷いて寝ると
朝起きても腰が痛くならないとテレビでやっていたので
そうやって寝るようにしていたのですが、なぜかおしりが大きくなりました。
おしりを小さくするにはどうしたらよいのでしょうか？

>130
このスレにもいくつかエクササイズやマッサージ法は挙がってるけど…

脂肪で大きくなったんじゃなくて
骨盤が正常な位置になって
130の場合は相対的に大きくなった・・・とかじゃないのかね？

おしりのくすみはどうしたらいいのですか？
どこかにそんなスレありますか？

>>133
お尻の黒ずみ
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065328519/

>134
どうもありがとう！

【ゴールデンレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

おしりは小さくなりましたか？