20kg以上痩せたい人が集うスレ　その12

>>951
激しくどー意

>>951
あはは、949ですが、男ですよ。
ショボいアパートなんでガスコンロなくって、電熱タイプ（っていうの？）コンロが一口あるだけ
なんです。コンロではたいてい他の料理してるんで、つい自分の感覚でレンジ料理のこと
書いちゃいました。
そっか、普通の家じゃコンロは２口も３口もあるから、調理にレンジなんて使わないのかぁ…てへへ。
忙しい朝はレンジの温野菜とシリアルと自作野菜豆乳ジュースを朝食にしてますデス。
まぁわびしい独身男なんで勘弁してください。

954 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 17:57

>>953
そうだったのか。ｺﾞﾒｿ

955 ：899＠最巨デブ：03/08/02 18:31

まっ何言ってもいいよ。自分のデブは否定できないし。
でも大部分みんな勘違いで熱くなっちゃってるし。
そこまで酷くないって言ってるのは「体形」じゃなくて「元の食生活」のことなんだけど。
自分もそこまで図々しくはないよ。走ってアイス食ってんじゃねーのか、とか聞かれたから
それに答えただけ。みんな文章ちゃんと読んでればわからない？自分の文章が下手？
まぁいいけど。

今食べてるのは脂質抜きを意識した、高たんぱく食で総カロリーが900ぐらいだと思います。
一応絶食の復食から徐々に増やしているけど、必須栄養素とタンパク質を必要量取ることに
主眼を置いていますね。栄養学の基本って、必須栄養素とかバランスはわかってるつもりだと
言いたかったんだけど、何故必須栄養素を満たして何故無理にカロリー摂取する必要があるの？
これは誰か教えて欲しいです。

>>947
言ってることはわかるけど、自分の言いたいことは
「食事制限するけど、これを機にいい加減引き篭もり紛いの生活に嫌気が差したので
外に出て体動かしたいついでに基礎代謝の減少も抑えたい。」ってことなんだけど。。。
食事制限しないで運動すんのはやめろって言ってくれてるのはわかるけど、
食事制限してるって言ってるのにこの後に及んで
＞“まずは運動”、“まずはジム”
って言われると悲しくなるね。他言ってることはわかるけど。

邪魔っぽいのでこのスレで消えますそれまで我慢してくだはい。

956 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 18:43

どっちの言い分も粗方わかるが
899のしつこさは「だからデブは・・」といわれそうな感じだね（・∀・）

957 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 18:51

脂質も糖質も必要だと思うヨ。
９００じゃたんぱく質糖質脂質取れてないんじゃない？

958 ：899＠最巨デブ：03/08/02 18:59

このスレだけ暑苦しいのを我慢してくれ（・∀・）

脂質は足りてません意図的に抑えてます。ホルモンバランスが崩れる？
蓄えがあるから大丈夫では？糖質も確かに足りてませんが朝に集中させて
自分の体や思考に別段弊害も感じません。他、ビタミンミネラル類はエビオスとかサプリメント
も多少併用してちゃんと取ってます。すこぶる快調です。

959 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 19:19

９５７です。
ここにははじめてレスしたとおりすがりだから、既出だったらごみんね。
運動してるなら糖質もちゃんと取った方がいいよー
足りないと脂肪が燃えません。省エネ体質になっちゃうよ、もったいないです。
基礎代謝以下に押さえるとどうなるか、ググって見てください。
自分では好調好調♪と思ってても、ダイエットハイになる危険もあります。
私もダイエット中の身なので偉そうにいえませんが・・・。
言葉はアレでもここのみなさん、親切で言ってくださってますＹＯ！

960 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 19:25

>>899
いくら代謝が落ちてるといっても、
一日900キロカロリーで痩せない方がおかしいと思うんだけど。
しかも100キロを超えているんでしょう?
何か他に原因があると思うから、病院で検査してもらった方がいいと思うよ。

961 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 19:27

あっ、そうそう。
私もホルモン異常で1日1000カロリーぐらいしか食べてなかったけど
全然痩せなかったつか、むしろ太った。

962 ：899＠最巨デブ：03/08/02 19:37

>>959
勉強になりました。糖質が無いと脂肪が燃えない、、聞いたことある気がします。
糖質も徐々に増やすようにします。自分の知識も甘いもんですね。

自分にとっては実はアドバイスも罵倒も嬉しいことなんです。
関心持ってくれてるってことだし、今まで関心持たれなかったからこうなっちゃった
ような気もするし。デブ！って言われるのもバイタリティーになるんですが
いかんせん嬉し過ぎてウザがられたようです。ありがとうです。

>>960
自分の分が下手ですいません。元の食事は3000カロリーちょいぐらいありました。
絶食後の食事が900カロリーなんですね。いかんせん食欲が不思議なんで
あんまり食べたくないんです。

>>961
そっか、カロリーも必要なんですね。

いろいろ不勉強でした。皆さんありがとう。

963 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 20:01

筋トレしようと思ったけど器具が全然ないので
今日は器具なしでやろう、とりあえず腹筋を、と思ってやったのですが
へその上の筋肉しかきいてないぽ。
特に下腹部を鍛える腹筋の仕方ってありますかね？

964 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 20:02

ttp://www.e-kinniku.net/hometraining/w13_hara2.html

こんなんどーでっか。>>963

965 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 20:10

>>951
男ならしかたないの？
レンジは料理の下ごしらえに便利ですよ。

966 ：899＠最巨デブ：03/08/02 20:10

>>963
自分が言うとなんだけど、「足上げ腹筋」が効くのでは？
足を伸ばしてそのまま90度に持ってきて足を地面に付けずに往復です。
体育の時間の次の日下腹痛くて泣いた思い出があります。
あっこんなスレがあるんでそっちを参考にした方が

///みんなで腹筋を6つに///
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1050071849/

967 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 20:13

>>965
変なところに絡む人だぬ

968 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 20:16

>>962
私、1日５００ｋｃａｌしか摂らなかったけど、みるみる痩せていったよ。
多分体質だと思う。

969 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 20:19

基本は

摂取カロリー＜消費カロリー　→痩せる
摂取カロリー＞消費カロリー　→太る

だと思ってたけど体質で逆転する事ってありえるの？

970 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 20:24

>>969
食ってるのに太らないってのはありえる話だが
食ってないのに太るってのはないと思う。
「食ってないのに太る」って言う人は実は食ってると思う。

971 ：951：03/08/02 20:25

>>965
別にレンジを否定したわけじゃないがな。

ちなみに君は♂？♀？

972 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 20:35

どうもレンジ＝手抜きのイメージ持ってるみたいだけど、
ひとり分のスープくらいなら、
レンジのほうが光熱費だって安上がりなんだよ。
イメージだけで否定するのｲｸﾅｲ。

973 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 20:58

>>899
マジレスするけど、そこまでの体重を自力で減らすことはやめたほうがいい
すでに「病気」だよ
摂取カロリーが少ないのに痩せないのなら、
ホルモン異常でどんどん太っているのかもしれない
糖尿病にもかかってるかも、心臓への負担は？不整脈は？・・・などなど・・・
とにかく合併症が出る前に、専門医（内分泌・代謝）への受診を強く薦める
栄養指導や運動法など適正なものを教えてくれるから

974 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 21:00

899は優しい言葉で言ってくれる人の話は聴くんだね。
強い口調で正しいことを言ってくれる人のことは、勘違いで熱くなってるですませてる。
ネットじゃなく現実でもそうなのかしら？せっかくアドバイスしてくれてるのに・・・。

ちなみに他人から客観的にみて、アドバイスしてくれてる人がそんなに勘違いで熱くなってるようには見えない。
むしろ熱くなってるのは・・・・。

975 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 21:06

っていうか、899、最巨デブって言ってるけど、
100キロ以上のデブは違うスレでみんな健気に頑張ってるんだよ。
もまえ、も少し謙虚になって。

976 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 21:07

899暑苦しすぎ。ｲﾗﾈ

>974
はげどー。

977 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 21:09

つうか本当に全レスやめて。うざいったらないよ。
意見を短くまとめることもできない脳脂肪っぷりだから太るんじゃないの。

978 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 21:14

>899
こっちのほうがお仲間がいっぱいいるよ。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030682324/l50

979 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/02 21:22

さっきの飯食った後、筋トレやって寝て起きた
排尿２回　500ccくらい　大便無し
体重-0.2kg

あーら不思議

980 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/02 21:24

飯食う前と比べて-0.2ね

981 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 21:29

>>972
ブレーカーが10Aだからなあ。
交換は不可能だし。

982 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 21:50

新スレ立てときました。

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その13
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059828465/

983 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 22:27

(´-`).｡ｏO(次スレがココ電球の日記で埋まりませんように）

984 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 22:30

>>981
10Aで生活できるものなのね。

985 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 23:07

>>983
そんなことになったら、透明あぼーんで何も見えなくなっちゃうじゃないか！

986 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 23:17

このスレも番号飛びまくり(w

987 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 23:33

>>963
>>964のリンク先にも書いてあるけど、
>>966の方法は下腹部に効く以上に腰にきます。
腰ぶっ壊したくなければ>>966の方法はやめといた方がいい。
自分は腰に絶対の自信があって壊れる事はありえない!!、
というならいいけど…

988 ：899＠最巨デブ：03/08/02 23:33

さーてこれがスレ的にラストかな？

>>973
これからの動向如何では考えます。日に3000カロリーで108キロって運動して
ないことを考えても異常だとは思ってました。。リバウンドが関係あるのかもしれないですね。

>>974
別に自分がクールだとか言ってない。一番熱くなってるのは自分だよ、じゃないとこんな
長々レス書かねーよ。。所詮みんな他人だし当事者以上に真剣な人はいる？
別に文体関係なくちゃんと読むけど、大体そーいう人って自分のレスをちゃんと
読まないで脊髄反応してるし。同じこと何度も言うのと、勘違いなのに
デブ！！おまえの体晒せ！！とかにマジレスするのはもっと暑苦しいのでは？

>>977
君もわざわざあと23レスの為にご苦労様。

>>978
参考にします。どうも。

989 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 23:42

教えられてる立場なのに見下してる言い方がムカつく

990 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 23:46

見下してますが何か？

991 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 23:48

>>988
もう来なくていいよ、粘着ﾃﾞﾌﾞは。

992 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 00:00

NGnameに登録であぼーんしとけばいいよ

993 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 00:05

だね。

994 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 00:14

994