【◆新・マイクロダイエット◆】Part5

今朝、MDが届きましたので早速始めますた。
朝　クロワッサン、サラダ
昼　MDココア味　意外とおいしかった
夜　MDコーンポタージュ　粉っぽい気がする
スープのつぶつぶをよく噛んで食べました。
158cm　60→50kg目指して明日からも頑張りまつ。

〉935
余計なお世話かもしれないですが、それでは朝食の栄養バランスが良くないのでは？
サラダの内容にもよりますが…
蛋白質をキチンととって、できればクロワッサンも、もっと油脂の少ないモノに変えた方が良いのではないかと…

935みたいなのを読むと、
無知な怠け者がMDに飛びつき易い、ってのがよくわかるね。

●開始22日目
●体重：49.2kg
●体脂肪：25.1%（-4.0%）
●食事
　　朝：ＭＤストロベリー
　　昼：ごはん少量、豆腐の味噌汁、サバの缶詰50g、かぼちゃの煮付40g、サラダ
　　夜：ＭＤカレースープ
　　間食：ヨーグルト少量、りんご少量
　　水分：計2.2リットル
●運動：ストレッチ、踏み台昇降３０分、筋トレ３０分

３週間経過しました。
体重はなかなか減らないのですが体脂肪４％減が嬉しい。
朝と夜に全くお腹がすかないのは自分でも不思議です。

はじめまして　　22歳　女です
163�p　48.2�s　体脂肪24.3　　上半身ガリなのに下半身デブ
尻と太ももに脂肪が集中しててかなりアンバランス体型
MD3箱購入しました　　抹茶まずいーー　
毎日腹筋100回　週2回ジムいって3時間運動
朝　野菜ドンブリ1杯　
昼　なし
夜　　md

↑
アンタはココより過激なダイエットスレにでも行った方がいいんじゃないの？

>>939
ろくに栄養も取らないのに一度の運動時間が長過ぎ。
筋繊維壊れまくり→基礎代謝効率ダウン→痩せないね。

昨日の夜：MD
今日の朝：おかゆ、回鍋肉、弁当の残り（ウインナー、玉子焼き
　　　　　　　大根の煮物）

皆さん、食事の量少ないですね。私もかつて、そんなダイエット
をしてましたがかなり痩せにくくなり、大変ですよ〜。
939さんには踏み台昇降運動おすすめします。私も時々しますが
下半身に効果あるっていう人多いですよ。
詳しくは踏み台昇降スレを参考にしてみてください。

私も上半身に比べ下半身に脂肪が多いです。
無理せず頑張ろうーーー

やっと8日で2.2キロ減りました。
夢の40キロ代突入できて今日はご機嫌です。
今週に入って水の量を先週より増やした所、減りやすくなった気がします。
このまま45キロまで頑張ろう…

私はこれで、過食症になった…体質に合う人がうらやましい

お昼時にごめんなさい。お通じについて教えてください。

朝　ＭＤ
昼　手作り弁当／やや小さめの弁当箱に栄養を考えながら600〜700kcalくらい
夜　ＭＤ

という生活を２週間ほど続けています。
初めの２，３日は宿便も出ていましたが最近はユルユルなんです。
栄養はしっかり計算しているつもりなので体調もまずまずで
腹痛もありませんが、いつもユルユルです。
やはり水分を多めに摂るのでこうなるのは当たり前なのでしょうか。
排泄の充実感が無くてモヤモヤするんですけど・・・。

>>939
冷え性ですか？私も冷えですごく悩んでいた時、同じような感じでした。
朝昼の食事を見直されたほうが宜しいかと思います。
サラダは体を冷やすので温野菜たっぷりのスープにしたりして
とにかく体を冷やさないようにしていると、１日１度のMDでも
運動を取り入れれば効果はあるはずです。
ゆっくり脂肪を落としながら筋肉にしていけば体重を落とさずにほっそりした足になっていくと思うのですが。

ＭＤを開始したら生理が来なくて、最初は？？って思ってたんですが、
生理不順なんて今までなかったので、とりあえずＭＤ飲むの中止したら、
２日後に生理はきました。４箱購入したのですが･･･まだ手付かずのまま
３箱あります。合う合わないってあるのかな。痩せたいんだけど、また生理
不順とかになったらイヤだし、再開するの思い留まっています。

>>947
あら、私はＭＤ２日目で生理が来た。
１週間も早く。偶然だろうけど。

ＭＤ飲み始めてすぐなのに生理が来たとか来ないとかは
元々体調やホルモンバランスの乱れの方が多いと思うよ。
無理なダイエットをはじめて(一ヶ月程度、生理周期だね)
しばらくしてから影響が出た場合は気をつけないといけないと思う。
出来れば、基礎体温を付けながらのダイエットが良いと思うよ。
自分の生理周期や、体調、ホルモンの乱れなんかも分かるし、
変に不安になる事も無いと思う。
痩せやすい時期も正確に分かるから、頑張れるよね。
逆に、生理前や生理中の何やっても体重減らない時期も、
そうだと分かれば焦る事も無いし。

ホルモンバランスの悪い人はマイクロをやっても痩せないよ。その前に婦人科に行ってホルモンバランスを治すこと！マイクロが合わない人の原因はこれです。

今日、思いきって４箱注文しちゃいました！！ここでみなさんが頑張ってる
のを見て、私も挑戦してみようと思います。
困った時や、行き詰まった時に書き込みますのでアドバイスをお願いします！
先輩方！！（・∀・）

>>951
詐欺だよ・・・哀

ちょっと質問です。
夜一食のみＭＤに変えているのですが、その他の食事で気をつけることと
夜ＭＤを食べる際には他のものは一切無しなのか。
今日ＭＤのポタージュと一緒に昆布を二切ほど食べたのですが、やっぱり問題ありでしょうか？
まだ初めて二日目なので、駄目な部分を直していこうと思います。
ちなみに毎日水は１・５？とるようにしています。

マイクロダイエットをﾈｯﾄで検索していた所、スリムトップスという商品を見つけました。
なんだか乗り換えキャンペーンみたいな事もやっていてＭＤとの違いとかも比較されていた
のですが、この商品ってＭＤとなにか関係があるんでしょうか？

似ている商品です。 でもＭＤの方がバランスはよいとか。 でも補助食品とればよいよね。 味もおいしいし私は好き。

　こんばんは。今始めて３日目で、６３．８→６２．４です。
朝：コーンフレーク
昼：和食中心の普通食
夜：MD
をしばらく続けて、その後は朝と夜をMDにしていこうと思っています。
　まだ空腹感との戦いですが、頑張って乗り越えたいです。

私もＭＤはじめたばかりの頃はお腹ユルユルになった。
元々便秘体質で、改善されてヤッターと思っていました。
それで今開始ひと月くらい経つんだけど、もう１１日も便通がないのよね。
１１日って・・・いくらなんでもこれはないだろうと・・・
今までだって最高１週間なのに。
なのに、お腹の張りとかは全く感じず生活はすこぶる快調なのがまた不気味。
食物繊維は採りすぎというくらい採っています。牛乳も飲むし体操もする。
ＭＤ以外の食事は５００キロカロリー程度（どちらかというと食べすぎなくらい）。
マジ原因不明。
ＭＤとは関係ないのかな。私の腸はどうなってしまったんでしょう。

マイクロ３日目だけど、三日とも下痢です。
もともと腸が弱くて時々下痢してたけど三日ともひどくて（水みたいな
ていうか何か食いながらこれ見てる人いたらすみません。
そういう成分が入ってるのか、それとも水を摂るように心がけてるからなのか…

私は前やりはじめた頃やはり便通がなかなかなくてサニーヘルスに問い合わせ
したことがあります。
水分を２リットルとれ、のほかに
一時的に食べる量が減っているぶん、それが体を作る方へと回されて
便の量が減ることがあるから、それは体がそれになれるまで待て。といわれた覚えが…。

確かにその後、１日１回きちんとしたのが出るようになりました。

昨日の夜：ＭＤ
今日の朝：ご飯、中華スープ、ハンバーグ、お茶
朝はしっかり摂ってます。生理も終わったし、一日二食ＭＤで
頑張るぞー。

私も腸が丈夫な方ではないので、下痢気味でした。
今もちょっとゆるいけど許容範囲です。あまりにひどいときは
水分を少し控えるようにしてました。

冷たい水だと身体も冷えるし飲みにくいので、
私はいつもお湯を沸かしてお茶っぱを入れて
常温で摂るようにしてます。

下痢したら水分とらなきゃダメだよ。体が脱水状態になるからね。

どうしても夜辛い時は、MDだけしか食べられない！！と気張るより
ノンカロリーに近い、ところてんと食べたり、キノコ類を食べたり
していいですよ。と相談室の人に言われました。
無理をすると、続かないし、ストレスもよくないからだそうです。
だからって食べ過ぎたらだめだけど、、
夜はMD以外必要ないカロリーなんだから、朝までがまんがまんで乗り切ってます。
ウォーキングを30分以上すると基礎代謝が上がるのでお薦めしますって言われたよ。
私は夜中帰るので、もみだし＆ストレッチ＆腹筋を毎日してます。

みなさんがんばりましょう〜
私もお腹ゆるい時もあるけど、しっかりバランスのいい食事を朝する様に
したら、快便っす！

１ヶ月過ぎて埋まってた鎖骨がじょじょに掘り出されてきました。
うししし。

ちなみにここ4日の朝ごはん。それ以外は昼夜MD
結構食べてるのにやせとるがな。まだまだだけど。今日体重計ってきます。わくわく。

3日前・軽くごはん　納豆　お豆腐　ひじきとれんこんのきんぴら、めかぶ、たまご焼き

2日前・ささ身チーズ揚げ、おにぎり、10品目のサラダにお豆腐とごまとじゃこを足した

昨日・ほうれんそうの白あえ、おろしハンバーグ、軽くごはん、納豆、セロリのきんぴら

今日・セブンイレブンのsaitaの玄米弁当

生理不順を治してからＭＤを始めたらかなり痩せます。ホルモンバランスってやっぱり大事なんだね。

初めて３日目です。空腹感が辛い…。
夜だけＭＤにしてますが、どうしてもおなかすいた時はワカメとか
カロリー影響ないものを少しだけおなかに入れてます。
毎日２リットル水飲んで、４０分くらいは歩いてます。
現在体重−１．３キロ。まだまだ頑張ります。

夜ＭＤにするのがつらくなったら、
１日だけでもサイクルを変えてみるのもいいよ。
今日は夜ごはん食べたから明日から又がんばろう！って気になるし。
罪悪感は持たない事がポイント。

こんばんわ。今日の報告です。

体重　58.0kg
体脂肪　28%

■10日目■

朝　アメＭＤチョコ
昼　ごはん　温野菜スープ　一口ヒレカツ
夜　アメＭＤチョコ　しいたけ、こんにゃく

間食　チョコ二口　
水分　合計2.5リットル

運動　ステッパー25分

生理前で食欲旺盛です(´Д｀；)
なので夕飯時に家族の煮物をちょっとつまみぐい。
バイト先でも差し入れを断れずにチョコを食べちゃいました。

>>965
空腹感は辛いですよね。私も物足りない時は
ワカメやこんにゃくを少し食べてますよ。

モアスリムキャンペーン、後１０日で終わりですね。
私は先日大量に注文し、本日(もう昨日か)届きました。
これでしばらく、何ヶ月かもつ。

プレゼント分でどうしても端数が出てしまい｢すりみーと｣を
頼んでみましたが、美味しかったです。
これからの季節にハーブティーを頼んでみようかなと。
どなたかサニーヘルスのハーブティー飲んでる方いらっしゃいますか？
味は如何でしょうか？

すみません、このダイエット方法質問なのですが男性には向いてますでしょうか・・？
身長が188ｾﾝﾁの彼氏なんですけど、男の人で体が大きい方なので女の人よりは
もう少しカロリー摂ってもいいんでしょうか？

>>969

【標準体重計算式】
＝身長（メートル単位）×身長（メートル単位）×２２
＝１．８８×１．８８×２２
＝７７．７６ｋｇ／（セーフティゾーン±１０％＝７０．６９〜８５．５３ｇ）
【1日必要カロリー計算式】
＝標準体重×３０（＊注）
＝７７．７６×３０
＝２,３３２ｋｃａｌ

＊注＊参考数値
専業主婦＝×２０
サラリーマン内勤＝×２５
サラリーマン外勤＝×３０
肉体労働者＝×４０

>>969
確かに188ｾﾝﾁで私と同じMD2食普通食1食にしたら、体が大きいのに摂取ｶﾛﾘｰ
減らしすぎかもしれないな。
私153ｾﾝﾁだし。それでもフラフラ･･･
体重はどのぐらいか分かんないけど、ものすごく減らしてぶっ倒れる可能性
はなきにしもあらずかもよ〜。

実家で暮らしており、母親が「ご飯をたべないこと」に激しく
嫌悪感を抱く我が家では、ＭＤは無理でしょうか。
ご飯も食べずになんかヘンなものを飲んでいる！となると、相
当責められそうなんですが・・・。同じような方っておられます？

>>972
禿同。
自分はそれでもやってあきれられてます。
親は大して太ってないと思ってるし、いろいろうるさいし
事あるごとに、「ちゃんとした赤ちゃん産めなくなる」ばかり。
家族の理解ないと、夕飯作られたりするから大変だよ。

>>973
そうそう。ほんとにうるさい。
私は今毎日家にいるから、家族の食事は私が作るのだけれども、
さあどうぞと出して、自分はＭＤ・・・って？想像もしづらい。
やはり家族の理解無しには無理なのか〜〜うぅ〜

私も実家だから親には言われますよー。
でも平日はみんな家にいないから
朝昼MD　夜おかずのみ（脂っこいものはなし）
けっこうｺｿｺｿやってますけど
ｳﾁの家は基本的にあんまり干渉しない人たちだからなー・・。

ただ、１日に１回くらい家族でご飯食べたい

昨日の夜：ＭＤ
今日の朝：ご飯、焼鮭、味噌汁、かぼちゃの煮物
今日の昼：ＭＤ
間食：バナナ

>>961
そうだったんですね〜！知らなかったです。無知って
怖い(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

私も独身時代、祖母が勝手にご飯作ったりして続けにくかった
です。兄弟は皆理解あるからいいんだけど・・・。
今は結婚して自分のペースでやれるんで精神的には楽です。

もうすぐバレーボールが始まるから楽しみだー。

三箱目突入、急に太りだした…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
なして・・・

　ぼちぼち、このすれも終わりそうなので、新スレを立てました。
　ちなみに旅行中のPCなので、トリップが化けちゃってます。
　自己申告ですが、Stray Sheepです。

【◆新・マイクロダイエット◆】Part6
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1066472839/l50

867さんはどこ逝った？

親や中高年世代ってダイエットや健康の知識がないバカばっか

自分達は見事な生活習慣病予備群のクセして他人のダイエットにはケチつける

でもマイクロは知識がない奴が使えば金の無駄＆リバウンドは確実だが

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詳しくは
http://www.interq.or.jp/japan/tds/glory/bosyu/hirokotouroku.htmをご覧下さい

コレに頼ってたら死ぬまで痩せないかも？（･∀･）ﾆﾔﾆﾔ

こんなバカ高いもの買う人って無知で怠け者というしかない。
恥かしくないの？

とっくに新スレが進んでるのに、今ごろレスして何してるの？