なかなか痩せない時に元気を出すスレ！

ダイエットが生活の一部となっている人には
絶望感に陥り、過食やドカ食い等の行動に走ってしまう危険があります※
そうなる前に！
理想の体型の画像をうｐしたりして、
再び理想の体型への執念を燃えたぎらそう！

２２２２２

ｾｲﾘ中で体脂肪がドンと増えて鬱(つ■｀)∵
好きなものを張ったり雑談したりﾏﾀｰﾘしたスレにしたいです。
ストレッチがんがります！

ﾎﾟﾃﾁ一口だけ･･を引き金にプチドカ喰いして
痩せる為の努力、ウォーキングや反復高温浴をする
気力がなくなってしまった私。

とりあえず行動したほうが吉だよね！
犬と散歩行ってリフレッシュしてくる。ｗ

ダイエット　犬の散歩で　犬が痩せ

そうだ！プリンを食おう

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
｜美容板ダイエッター応援団｜
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
フレー！！　フレー！！　がんがれ！！

プリン喰うと元気が出るな。
ただし食い過ぎないようにナー

ちょっと増えたって

　　落とすのは簡単サー！

前は体重が元の数字になって発狂寸前だった。

メラメラo(炎＿炎)o　

痩せない・・・最悪

こういうスレ待ってますた（・∀・）
まだダイエット始めたばっかりでなかなか数字に表れないけど、
いつか痩せると信じてがんがります。

最近やる気なくなってておやつﾊﾞｶﾊﾞｶ食べてたから
体重量るのが怖いよー

半年以上続いた停滞期抜けたのもつかの間、
旅行先の食事が美味しすぎて爆食。
また今日からがんがろ。

>>13
理想体重になって喜んでても
おやつﾊﾞｶﾊﾞｶ食べてたら一緒の罠よん。

>>13
今、引き返せばまだ間に合うよ！
おやつの手を止めて、体重計に乗って、今日から歩こう！

体重変わらないよ〜…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

食事の量に気をつけてるのに。
間食してないのに。
ダンベル体操もｼｮｰｺｰもしてるのに。
マッサージしてるのに。
ｳﾝﾁも出てるのに。

ぷちっといきそう、ぷちっと。
助けて〜･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

恐くても、体重ははかったほうがいいよ。
２〜３キロのうちにケアしとかないと、やる気がなくなる。

なかなか痩せないどころか
何してもまったく痩せない体質になった気がするよ〜。
なのに、ちょっとの事で体重は増える！
という事をくりかえして、２年で８キロ増。。。
前の体重に戻りたい！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
｜美容板ダイエッター応援団｜
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
フレー！！　フレー！！　がんがれ！！

>>13
同じ状況。(汗

私は絶対増えてるって分かってるから・・

ﾄﾞｶ食いが落ち着いたら
自分で思い切り気が済むまでジョギングとかの運動とか反復入浴とか
一日とは言わずに三日かけてみてもいいし
断食ジュース置き換えをやってみたり
そして体重計るんだ。

もしかしたら前より減ってるかもしれないし
ﾄﾞｶ食い前より少し体重増えてたとしても
この自分の努力で元の体重まで落とせたんだ　って。
『痩せたんだ！』って
また痩せる楽しさ思い出す。

私はこうやって何回か絶望から抜け出してきました。
要は、考え様なんじゃないかと思うときも時々ある。
とりあえず、やっちゃいけない事をしてしまった・・。なんて思わずに
ダイエットの一種の経過だと思ってさ、気を楽にしよ〜o(ﾟーﾟ)

>>16
すごい頑張ってると思う・・。
でも痩せないってのは消費カロリーより摂取カロリーが
上回ってないって事なのかな。。

別に>>16ｻﾝが間違ってるって言うんじゃ無いんだけど
食べたものを書き出したりして、本当に摂取オーバーになってないか
確認してみるのも良いんじゃないかな。
テレビとかで
『痩せないの〜！って言ってるアナタ！案外カロリーを摂っている』みたいなの聞く
からさ・・　ちょっと見直してみると色んな発見があったりさ！栄養素の面で

あともしかしたら全然食べてないとか・・・・そしたら体が飢餓感を感じて
痩せなくなるよ!(>■<)守りの体制に入ってないよね！？

オーバーもしてないとして、マッサージやﾀﾞﾝﾍﾞﾙで代謝上げて
ｼｮｰｺｰでｶﾛﾘｰ消費してトイレで排出物だしたら絶対カラダに効いてるハズ！
脂肪一�`燃やすのに7000ｶﾛﾘｰ必要とか､とんでもないこといってるしさ〜
道のりは短くないんかもしんないよね
みんな脂肪燃やすため頑張ってます！一キロ当たり7000(>ﾛ<)

>>21
16です。アドバイスありがとうございます。ちなみに昨日のメニューは
朝…魚定食(ご飯軽め)・納豆
昼…充実野菜
夜…野菜スープ・エビとピーマンの炒め物

うーん…食べてないわけではないけど、カロリーが低すぎるのかも。
以前、過食で痛い目にあっているので、必要以上にカロリーを気にしすぎ
なのかなぁ…ともあれ、もちっと頑張ってみます･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

私もこんなスレ待ってた！・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
最近ちょっと停滞気味でへこたれてた…。
今日あたりぷちっとイってドカ食いしそうな雰囲気だった…けど…、
そんな馬鹿な考えは捨てて運動してくることにするよ！

今の体重考えると痩せない訳ない、って分かるから、やり方が悪いんだって信じてみよう…。
ちょっと元気出てきた。

>>22
明らかに摂取カロリー低すぎ。
特に昼。なんだそりゃ。
カロリー取らないようにしてるとどんどん省エネ体質になって
やがては普通の一人前食べるだけでﾊﾞｶﾊﾞｶ太ることになるよ。
すぐに成果を出そうとかｾｺｲこと考えずに半年とか一年単位で
考えなきゃダメだじょ。

>>22
炭水化物がほとんどないようだね！(+_+)
代謝も下がっちゃってるんじゃないかなぁ。エネルギー源が全然なくて・・
それと摂取ｶﾛの6割？だっけな、炭水化物で摂るとﾄﾞｶ食いとかも防げるそう。

運動とか頑張りまくってるのに､それじゃ体力がもたないよ！持続できないのでは・・
ダイエットには忍耐力も必要さ。。

やっぱ食いすぎちゃった日とかは、落ち込むよな〜。
周りとか、客観的に見れなくなってもうダメだって思っちゃうんだよね。

でも、　んなあことないんだ。
ちょっとずつでいいから、頑張ってみよう。今できること・・

はっ、もしかして良スレ・・・?!

ｱｲｽ食べちゃったけど今から踊るよ!!

>>27
わろた。前向きだねNE！
でも踊るのいいかも！音楽に乗せて嫌な気分ふっとぶわっ

>>27ﾀｿのレス見てまぢで元気でた。ありがと！

　痩せてえぇぇ〜〜〜〜〜！！！ｗ　　今から高温反復浴にﾚｯﾂｺﾞｰ♪

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+｡ﾟ+ﾟ+｜美容板ダイエッター応援団｜+ﾟ+｡+ﾟﾟ
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　フレｰｰｰ！！　フレｰｰｰ！！　

一番いいのって炭水化物とらないことなんだよね？
でも一時野菜とか豆腐のみにしたらめまいがとまらなくて貧血になってしまった。
痩せたいけど体壊したくもないし・・・難しい・・・

同士たくさん・・。５月後半から全く体重に変動がなくなってから
痩せたいと思ってても頭の隅ではどうでも良い感がちらつきます。
そして食べまくりの世界へ。

前はどうして痩せたんだろう頑張れたんだろう。

３７キロ痩せたー
でも６０キロからピタリと減らないよー
リバウンドもなしー
憧れの５０キロ台は遠いよーー

>>25,26
アドバイスありがとうございます…やっぱりカロリー低すぎですか（ ´Д⊂
仕事の関係で昼はほとんど食べることができないんですが、野菜ジュース
にヨーグルトか卵をプラスし、あと朝は少し多めのご飯、夜は控えめにご飯
を取ってみることにします。

…みんなも一緒にガンバろうねぇ（ ´Д⊂

【自分との】それぞれの停滞期を乗り切る【戦い】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1053958330/
こっちに移動しろ
>>1は削除しとけよ

停滞期ってわけじゃないよ

悪循環とかに陥ってること。あくまで『元気を出す』ってコト！再充電です。

>>33
37kg減おめー。身体が必死で慣れようとしてるんだね。
考え方を切り替えてしばらく60kg台の生活を続けてみるのはどうよ？
身体にある程度「自分は60kgなんだ」とインプットさせてから
（100kg弱だった記憶を消す）、次は50kg台の生活をリハーサルしていく。

時間はかかるけどリバの恐怖や戦いがなくなるから気楽でいいよ。
ここまでやったんだもの、あとは習慣を定着させるだけだ。
がんばってね！

>>37
ありがとーー！
そうか！身体が慣れようとしてるのか！
ここまで痩せるとリバの恐怖もあったけど、まったくなかったんだよね。
正直、大デブだった頃の記憶が残ってる。
「試着どーぞ」なんて店員に言われると
「え？え？え？私に？？？」だもん(笑)
ウエストが１０７センチから６５センチになった。
でも目標が６３センチだから、そこにこだわってたのかもー。

>>38
それ充分じゃね？

39に同意。
65cmだと9号入るし、とりあえずいい感じなんじゃない？
脳味噌の記憶は消せなくても
細胞の記憶が消えた時に（２年ぐらいかかるらしい）、
本当のあなたの身体になるんだもの。
それだけウエストが絞れてれば体重の数字は関係ない関係ない。

しかし、42cm減は凄いねぇ。
自分も20cm近く減らしたけど、体重49kgで65〜66cmだよ・・・。
骨格上ウエストが細くなりづらいみたいだけど
（肋骨広くて肋骨の一番下から骨盤までが短い）、
こっちが励まして欲しいぐらいだ。

今ごろ夕飯バラエティー豊かにしっかりと食べたら、
夜遅く食べたって事で、今日は『失敗』の二文字が浮かんできた・・・・。
そいでとことん失敗するべしなんて馬鹿な考えに走って
アイスやりんごまでたいらげちゃった。

今日は徹夜でゲームしる！！(ＭＯＴＨＥＲ２)

>>32
私も、『なんでダイエットなんかしてるんだろ？』って思うときあるよ・・。
絶対痩せてみせるぞー！って決意を固めた時は(最初は)ダイエットに取り組むのが
すごい楽しいんだけど。充実感に浸れるというか･･


＞頭の隅でちらつく
わかるなーー。
なんか鬱になるよね･･でもそれでﾀﾞｲｴｯﾄ辞めてﾄﾞｶ食いなんかしたら
またひどい自己嫌悪に陥るだろうし・・　その繰り返しはもう嫌だ(´｀;)
それだったら日常生活に差し障りのない程度にダイエットの強度を下げてみるとか。

充電も、たまにはいんじゃないかな


私も体重戻ったりすると、一時期体重落とせた時の事を
『よくあんなに落とせたよな』って思うときあるある・・
『なんでもっと喜ばなかったんだろ・・』とかさ(ﾟ□ﾟ;)


頑張るっきゃない罠･･･！

みんな、無気力になるのは一時的だけだから大丈夫よｰ。

やっぱり、痩せたいもんね。

何か食べちゃっても
「おいしかったなぁ、よしまた頑張ろう!」って考えれればいいんだけどね。

風呂でﾓﾐﾓﾐしてこよう。

メンタルヘルスで一ヶ月に３キロ減（４６→４３）
勉強のことや恋愛のこと、そして人間関係のことで悩みまくっていた。
気が付いた時にはマルイでシマロンの２６インチを試着していたよ。履けちゃったし。
でも、実際に痩せてみるとなんだかあっけないね。
これで私のダイエットは終わったものの、問題が山ほど残った。
勉強、恋愛、人間関係、、、、ケベックの教会でザンゲしたいことが沢山あります。
罪悪感は人を１番懲らしめますね。

皆さんに聞きます。

理想の体型＆外見になれ、成績もＵｐ！でも浮気に走り、不幸続きの日々と

ちょっとポチャでもバカでも一途な恋をしている毎日。

どっちがいい？ダイエットはいいけれど、モラルや正義感までなくしてはだめですよ。

>>45
犬痩せて
　　次は浮気に
　　　　　　走りけり。

私は犬ではありません。でも、犬よりも最低な人間であることは確かです。
スレ違いなレスしてすみませんでした。では。

だよねー・・。
こんなにダイエットに懸けて、どうすんだって・・思えてくる
目をつむっている、問題が沢山ある･･ｷﾞｬｰ

ダイエットとはある意味(現実?)逃避なんかも・・

とっとと痩せろ！！＞＞＞＞＞＞＞自分　ｑ(ﾟДﾟ*)ﾍﾟｯ

>>44
そうだね・・。
今日の夕飯、お･美味しかった・・・！+ﾟ+｡｡+ﾟ+.･ﾟ

風呂にイチゴの入浴剤入れて入ってこようーっと

さ、明日もがんがるべし!ｲﾔｯﾎｰｩ!

停滞すること半月、ようやく体重動いた━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
王道でのダイエットってつらいけど、この1kgを無駄にするまいって
心の底から思えるよ( ´Д⊂

つらい時期のあとには喜び来たる!!　みんながんがれ!!

>>52
オメデトー！！！長かったね･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡

>>46
ごめんなさい・・前者です　ι
日常生活を充実させることは、痩せてからやる！って思ってるｶﾅ｡｡
ちょっと逃げてるのは分かってる・・

でも、どーーーーーーしても、やり遂げたい！！！
やり遂げて、自信つけたい！！！


やるだけ頑張ってみます！！！！

最近気づいたこと！


過食しないコツ＝＝＝＝＝＝＝ 元 気 で い る こ と ！ ！ ！ ！ ！ ！

さて、ストレッチしてさっさと寝ますかｗ

明日の早朝ランニング楽しみ〜〜〜〜o(´∀｀*)

雨が　しとしと　綺麗だな

みんな、今日も　が　ん　ば　ろ　う　！　！　！一人じゃないぜ！！！！！

　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
+｡ﾟ+ﾟ+｜美容板ダイエッター応援団｜+ﾟ+｡+ﾟﾟ
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　フレｰｰｰ！！　フレｰｰｰ！！　

〇＿〇
( ･(ｪ)･)ﾉ―――――――@"ｷｭｲｲｲﾝ

〇＿〇
( ･(ｪ)･)ﾉ@"ﾊﾟｼｯ

〇＿〇
( ･(ｪ)･)ﾉ―――――――@"ｷｭｲｲｲﾝ

〇＿〇
( ･(ｪ)･)ﾉ―――――――@ヽ(･ω･｀ ) ﾊﾟｼｯ

〇＿〇 　
(｀(ｪ)´(@"ﾊﾞｼｯ　　　　　　　　ヽ(･ω･｀ ) ﾎﾟｲｯ

　　〇＿〇 　　
｡･ﾟ･(ﾉ(ｪ)`)･ﾟ･｡うぇぇぇ　　　　　　　　　ヽ( ｀･ω･´)ﾉ

よし、みんな元気でたか？(´・ω・｀)





今　日　も　が　ん　ば　ろ　う　っ　！　！

>>55
きゃわいい♥(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

>>55ﾀｿ
ありがと〜♥元気でたよぉ☆

　　　　　　　　　　　　　ｼｮﾎﾞｰﾝﾞ…
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　＝≡＝　 ∧＿∧ 　　 ｼｮﾎﾞｰﾝ
　　　　　　　 　　／　＼　(´･ω･`) ／
　ｼｮﾎﾞｰﾝ　　〆 　 　　⊂　　　　つ∈≡∋
　　　　　　　　　|| 　γ ⌒ヽヽコノ　　　　||
　　　　　　　　　||　.｜　　　|:::|∪〓　　|| 　　ｼｮﾎﾞｰﾝ
　　　　　　　 .／|＼人 ＿.ノノ _||_.　 ／|＼

>>59
か　かわいい　けど元気ショボーン

身体は正直だねぇ。
ちょっとサボってるとテキメンに緩んでくる。

まだまだ自分の細胞に太ってた頃の記憶が残ってて
前より痩せた身体を認めてくれてないんだよね。
２年かかるんだって。
自分より遙かに沢山食べてもスリムな家族をみると羨ましくなるけど
色んな悪癖は随分減ってきたし、
２年後には普通に生活しても太らない身体にしたいな。

さて、週末ダラダラしてて1cm増えたお腹をもどすぞー。

わたし、食べすぎで2kg太っちゃった・・1日で。
まじ憂鬱

>>62
明日の朝にウン子してから体重計のってみ？戻ってるから。
一日位じゃ２キロもふとらないよ。よく、ダイエット中なのに食べちゃった！っていうのを
見かけるけど、一週間か二週間に位好きな物を食べる日にした方が目標
にもなるし、次につながるよ？

ありがとう・・（´д｀）
食べる事だいすきだから、好きなものを食べつつ痩せるように
がんばります。踏み台2時間しますた

戻った。

こっから痩せようと思っても
また週末に増やしちゃうんだよね、てへ(w

>>64
えらいねー。
頑張りすぎてヒザ壊さないようにきをつけてね。

ダイエット中のおやつスレってあるじゃん？
食欲をヘルシー料理作る事に向ける(てんかん？)すると
ストレス感じなくなってむしろ楽しいよ。

自分のコントロールは大変だね。みんなガンバロ！あんま重く考えすぎないで、ねｗ

　　　　　　　　★楽しもう★

　　ダイエットの最大の敵は甘い物でも
　　油っこい物でも無く『ストレス』です。
　　
　　好きなものを我慢しつづけたり
　　辛い思いをしながら運動をしても
　　心と身体にはマイナスです。
　　
　　ダイエットを痩せるための
　　『苦行』ではなく
　　健康に綺麗になる為の
　　『習慣』として
　　毎日楽しみましょう。

　　
　　　　ﾟ･ﾟ+｡+ﾟ＼(*^ｰ^*)／+ﾟ+｡･ﾟ

可愛くて、元気になれるAA募集！

　ﾏﾀ――ﾘ　ﾏﾀ――ﾘ＼(´∀｀)ﾉ

　　　　　　　　　　　 ＼　　　ｼｬｷｰﾝ　　　　 ／（　＾∀＾）ｹﾞﾗｹﾞﾗ
ｼｬｷｰﾝ　　　　　　　 　＼　　(`･ω･´) 　 ／
　　(`･ω･´)　　　　　　　 ＼∧∧∧∧／∀｀)＝◯＜`･ω･´＞◯＝（・
　　( つ旦O　　　　　　　　＜　な　シ　＞　　　　　　(　　　)ﾑｶｰ!!!!
　　と＿)_)　 　　 　 　 　　＜　　　　ｬ　＞ 　　　　　　∪∪
──────────＜　予　キ　＞───────────
　 　 　 |　　|／( `･ω･´)＼＜　　　│　＞　　　( `･ω･´)ｼｬｷ
　 　 　 |　　|.　　　　　　 ＜　感　ン　＞　　　／　　　人
　 　 　 |ｼｬｷｰﾝ￣￣￣￣／∨∨∨∨＼　　/　＼ ＼⌒i
　 　(`･ω･´)　　 　　　　／２人でｼｬｷｰﾝ ＼ |　　／＼ ￣））
　 　( 　　 )──　　／（`･ω･´)人(`･ω･´）＼／　　／|￣|
　 ／|￣￣| ｶﾀｶﾀ ／　（ 　∩∩）　（∩∩　　）＼　／　 ゝ＿_）

体重が増えて体脂肪率が減ったーーーー。
体のサイズ変化無し。喜んでいいの？

体脂肪減ったんだもん、喜んでいいにきまってるじゃーん！(^∀^)ｳｯﾎｰ!

>>69
かわいい。元気出た。

>>69
ありがﾄｰﾝ！　可愛すぎ＆おもろすぎ
そして自分も(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ！！！！！　　　　　　　

ダイエット始めたばっかの頃は体重の増減に狂喜乱舞なのに
体重は減ってっててもダイエットマンネリ化していつのまにか
食いすぎたりしてたりする。今日やっちまった(つД`)

これでいつもダイエット失敗するパタ〜ン
ダラダラ気持ち　ミ　捨てて、『今から！！』私も(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ！！

初 心 忘 る べ か ら ずｩ！

このスレいいね！こんなスレがあるなんて知らなかった。
そして私も( `･ω･´＊)ｼｬｷｼｬｷｰﾝ！
　 　 　

良ｽﾚだー！！
読んでて元気でてきた。。。
最近ずーっと停滞で諦めかけていたよ。
私も、頑張ろう！！( `･ω･´)

>>1
亀レスだけどｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ♪

♪
　　　　　♪□　∧∧　　　ﾏﾀｰﾘ
　　　　　　　ヽ（ﾟ∀ﾟ）ﾉ　　 ﾏﾀｰﾘ！
　　 　 　　　 (へ　 ) 　　　　ｼｬｷｰﾝ！
　 　 　 　 　　　　 >　　　　　　ﾏﾀｰﾘ！！

ｽｰｷｽｷｽｷ(ﾟ∀ﾟ)ｽｰｷｽｷｽｷ

　ﾊｲﾊｲ!　　　　　 ｼｬｷｼｬｷ!
　　　　 ∧∧ 　　∧∧
　　　ヽ(　ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )
　　　　（　へ） 　（　　 ）ノ
　　　　< 　 　　　く

　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　| 次ﾎﾞｹて！　　　 |
　|＿＿＿＿＿＿＿＿＿|
. 　 　 ∧∧ ||
　　　 ( ﾟдﾟ) ||　　彡　　ｻｯ!
　　　 /　づΦ

やばい。さみしい。寂しいことあった。つらい。
アトキンスやってるのに炭水化物食っちゃった。砂糖もとっちゃった。
でもそんなことじゃ寂しい心は解決しない。
この五日間が無駄になった。

死にたい。

良ｽﾚﾊｹｰﾝ
約二ヶ月、体重が減らなくてでも増えもしなかったのに
今日計ったら２キロ増えてた・・・
二日で２キロ。

全部読んだけど、私もカロリーが低くて省エネになってるかも（涙）
いいアドバイスお願いします。
でも、今から普通に戻したら体重が増えそうでコワイでつ・・・
まじ鬱。
ストレス

>>82
どんなダイエットしてるの？
食事内容（カロリー）運動などなど。

>>81
炭水化物とっちゃった、
無駄になっちゃった、
こういう思考はｲｸﾅｲ。
そもそも炭水化物を制限するから食べたくなるんじゃない？
普通に適量何でも制限せずに食べた方がいいと思うんだけどなあ・・・。
自己嫌悪におちいるダイエットは意味ないじゃん。

>>81
何があったか分かんないけど寂しいと食べ物に手を出したくなる気持ちわかる。
でも食べたからって満たされるのは、ほんの一時。
で、あとから後悔するだけなんだよね。わかっちゃいるけどやめられないてやつ。

寂しい心を解決するのに食べること以外で何か見つけられるといいね。
それと、ダイエットは５日とか一ヶ月とか短期間のものじゃないよ。
長い目で見て正しい食生活を身につけた方がいいと思う。
自分を必要以上においこんだり、いじめたりしないでﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘだよ。

>>84,>>85
ありがとうございます。
炭水化物カットだと頭がフラフラになります。
寂しい、自己嫌悪に陥るようなことがあって
何してもそのことばかり考えてしまう。でもいい考えは浮かばない。
脳に栄養をとか思って炭水化物食べて砂糖とっちゃって
でもそんなの都合のいい言い訳なんです。
そして解決しない悩みなんです。気持ちの問題なんです。
ダイエットする前に気持ちを強くしないと何してもだめですね。
長い目で正しい食生活、自己嫌悪に陥らないダイエットに
移行したいと思います。
自虐的な性格も・・・これが一番の問題かも｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

おやつはてんかんじゃなくてかんてんだよー

　＋　　　　　ﾟ　　.　＋　　　　　　　　　　　　.　.　．ﾟ .ﾟ。ﾟ　。　,ﾟ．。ﾟ.　ﾟ．。　.。
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　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　 　｡　　*。,　+　。.　o　ﾟ,　。*,　o　。.
　　ﾟ　　o　　　.　　。　　　.　　.　　　,　　.　,　ｏ　。ﾟ.　,ﾟ　。　＋　。　。,ﾟ.。
　ﾟ　,　　　,　。　.　　　＋　　ﾟ　　　。　　。ﾟ　.　ﾟ。,　☆　*　。ﾟ.　o.ﾟ　　。　.　。
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>>86
>炭水化物カットだと頭がフラフラになります。
>脳に栄養をとか思って炭水化物食べて砂糖とっちゃって
>でもそんなの都合のいい言い訳なんです。そして解決しない悩みなんです。気持ちの問題なんです。

別にどのダイエットをするかは本人の自由だけどさ、
タンパク質・脂質とならんで炭水化物は３大栄養素のひとつ。
摂りすぎはNGだけど適量は食べた方がいいと思う。
満腹感も出るし、あんまりカットすると低糖質になって悪循環になっちゃうよ。

気持ちの問題も大きいと思うけど、あんま自分を苛めないようにね。
（簡単なことじゃないと思うけど）
ダイエットってさ、そもそももっとｶｺｲｲ体になりたいとか
もっとｷﾚｲになりたい、おしゃれしたい、とか前向きな物のはずだよね。
絶対痩せなきゃ！なんて考えると苦しくなるから
少しでも頑張れた日は自分を誉めてあげて、そうやって少しずつ前進すればOKだと思うよ。
長文ｽﾏｿ。

AA描いてくださってる方　ありがとう！
かわいー　元気になるよー。「次ボケて」なーんて最高！
いつもたのしみにしています。

>>88たん
七夕ｲｲ！和む〜。何お願いしよっかな（ｗ

>91
　　　　　　　　 ,-､　　　　　　　　　　　　,.-､
　　　　　　　 ./:::::＼　　　　　　　　　 ／::::::ヽ
　　　　　　　/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
　　　　　　 /,.-‐''"´ 　　　　　　　　 ＼:::::::::::|
　　　　　／　 　　　　　　　　　　　　　　ヽ､::::|
　　　　/　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　 　 l　　　　＼　　　　　　 　 　 　 　 　　 l
　　　 .|　　　 ●　　　　　　　　　　／　　　　 |　
　 　 　l　　, , ,　　　　　　　　　　　●　　　　 l　　　 せ、世界平和！！
　　　　` ､　　　　　　(_人__丿　　　　､､､ 　 /
　　　　　　`ｰ ､__　　　　　　　 　　 　　　 ／
　　　　　　　　　/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´　　　
　　　　　　　　./　　　　　　　　___　l　__
　　　　　　 　 l　　 ./　　　　／　 |／　|
　　　　　　 　 `ｰ-<　　　　/　　./　　./
　　　　　　　　　　　`ｰ‐--{___／ゝ､,ノ 　　（力み杉たようですｗ）

>>92
力みすぎﾜﾛﾀ。
かわいい〜

89は×低糖質→○糖新生ですた。ｽﾏｿ〜

∧ ∧　 　.　 　 　 　　　 ∧＿∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　(*ﾟーﾟ)ｺﾝﾁﾊ.　　　　　　（・∀・　）＜　うるせえ気安く声かけるなyo.
　　　(|　　|)　 　　　 　 　 　　（　　 　 ）　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　 |　　|　　.　.　 　.　　　　｜ ｜ ｜
　　　 し' Ｊ　　 　　　 　　.　　（＿（＿_）


　　　∧ ∧　 　.　 　 　 　　　 ∧＿∧　　／￣￣
　　　(*ﾟーﾟ)ﾀﾞｯｺ .　　　　.　　（・∀・　）＜　やだ
　　　(⊃　⊃　 　.　 　 　 　　（　　 　 ）　 ＼＿＿
　　　 |　　|　　.　.　 　.　　　　｜ ｜ ｜
　　　 し' Ｊ　　 　　　 　　.　　（＿（＿_）
　　,　∧ ∧　 　.　 　 　 　　　 ∧＿∧　　／￣￣￣
　; .　(*>-<)ﾀﾞｯｺﾀﾞｯｺﾀﾞｯｺ!!. （・∀・＃）＜　･･････。
　　　(⊃　⊃　 　.　 　 　 　　（　 　 　 ）　 ＼＿＿＿
　　　 |　　|　　.　.　 　.　　　　｜ ｜ .｜
　　　 し' Ｊ　　 　　　 　　.　　（＿（＿_）


　　　　　　　　　　　.　　　.　　　　.　　　.　　　　 　＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∧＿∧　　／地球とだっこなんて、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　・∀・）＜　 滅多にできや
　　　　　 　 　　　　　.　 　 　　 二（ 　　　 ）　 ＼しねえよバカが！！
　　,,, ,,,.,...,.,..,,,..∧ ,,,　　　.　 　 　　　人　Ｙ　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣
　　⊂:;@;:;::@:(#｡O")　 　　　 　　　し （＿_）

今日は！今日だけは！
ダイスキなやきそばとごはんをセットで食う！！
がんばるぞー！おーー！！

いいスレだな〜
みんな、頑張れよ！！

胸で悩む女性は必見！
http://gal.chu.jp/

すみません宣伝させて下さい _・)ｺｿｰｯ
あのよかったら、僕インストやるのでボクササイズオフにきてください＾＾
ミットとか実際にボコボコ殴っちゃうかんじですが女性でも平気です。
スレ荒れてるんですが今回で５回目なのでどうぞ＿（.＿.）ノ汗かけますよ＾＾

【2chﾚｽｿ】ボクササイズ オフ 2【しようよ。】
http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1051457759/l50
７月２０日（日）12：45〜　世田谷区等々力
詳細はレスソスレの　>３７８見てくださいね＾＾

>七夕　うわぁ、綺麗。
AA見ると心が和むな。
プレゼンツして下さってる方本当にありがとう！元気でます！(^∀^)

落ち込むこと無いんだよね。
夏だもん、ダイエット以外の楽しいことも沢山ﾊｹｰﾝしたい


　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　+｡ﾟ+ﾟ+｜美容板ダイエッター応援団｜+ﾟ+｡+ﾟﾟ
　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　フレｰｰｰ！！　フレｰｰｰ！！　

　　　☆彡　
　　　　　　　　　 /
　　　　∧_∧　 /
　　　　(*ﾟーﾟ)/)　　　　　ｷﾚｲﾆﾅﾚ･*:.｡. .｡.:*･ﾟﾟ･*
　　　 ⊂ 　　く
　　　 　ノ　 つつ

☆．。．：*・゜☆．。．：＊・゜☆．。．：＊・゜

きゃぁ。昨日今日かなり食いすぎた。（昨日は3000ｷﾛｶﾛﾘー超、今日は菓子ﾊﾟﾝを・・）
ああん踏み台昇降しまくるわ！がんばるもんね。

夕ご飯いっぱい食っちゃう…。絶対8月まで痩せる！！！！！

>103
ガンガレ！

今日は仕事が早めに終わったのでパートを３つ
かけまわってきました。
歩きまくったせいか、夕飯食べた後でも朝より
少し減ってました。

運動がんばりまつ。。。

>105
　　 　 　 　 　 ,､_,､
　ｵﾂｶﾚﾁｬ―('∀`)――ｿ!!!
　　　　　 　 c人 　ヽっ 彡
　　　　　　　　 ﾉ人（

∧∧ﾐ,,　,;;
　　　　( ﾟーﾟ)ノ)" 　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　 / ,,- ,,|　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　 `ﾐ 　 ;
　　　　 `''''"

あぼーん

>>104ありがとう！

>>106　ありがとー＾＾
いい感じの流れです。
明日は休みなので、買い物ついでにまたデパート
はしごして歩きまくります。
ある程度食べながら運動して痩せないと結局リバだもんね＞＜
がんばれなんて初めて言われてので、すごく嬉しかったよ。
ありがと＾＾

∧＿∧
　　　　　 　（　・∀・） 　　　　　　）)
　　　　　　 /つ（￣｀ヽO_ノ⌒ヽ 　　　　　さてと今日はもう寝るか
　　　　　 ノ　　 ）　　　　　　　　＼ ）)
　　　　　(__丿＼ヽ　::　　　　ノ::::　） ﾌｧｻｧ
　　　　　　　　　丿　　　　　　　　,:' 　）)
　　　　　　 (（　（___,,.;:-−''"´｀`'‐'

　　　　　　　　　　　　>>110 ｶﾞﾝｶﾞﾚｶﾞﾝｶﾞﾚ！
　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　 （ ・∀・ ）
　　　　　　　　　/　　_ノ⌒⌒⌒`〜､_
　　　　　　(￣⊂人　//⌒　　 ﾉ　　ヽ）
　　　　　⊂ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニニニニニﾆ⊃

この３日間で２キロふえちゃったんだけど、このスレ
読んで、あきらめのヤケ食いはやめようと思ったよ。
ありがとう。
まだあきらめるのは早いよね。

昨日のお昼からお茶とカロリーメイトだけで頑張ってるの。
今スゴくお腹空いてるからお腹がえぐれたみたいに
ペチャンコだけど、食べるとあっという間にポッコリ
出ちゃうんだよね〜。
でも食べないとグウグウ鳴って恥ずかしいし。
お腹ペコペコの時って深呼吸するたびに自由にお腹が
鳴らせたりしない？私だけ！？

>>112
そう、止めるのが一番良くない。
途中で止まっても多少戻っても遠回りしても
目標までしつこく続けるが吉。
そして、極々何気なく維持できるようになるまで
戦いは続くのだ。

っつか、身体の維持って一生なんだけどね。
だから無理無茶しない。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056757812/l50
↑
の>>57を見て元気を出すんだ！

＞＞１１４
しつこく続ける、、、。
イイ！！（°∀°）

お金かけてダイエットして
言われた通り指示をキッチリ守っているのに
体重が落ちづらいと本気でイライラする・・・。
個人差、個人差ってあたしゃ特異体質なのか！？
痩せない体なのかよっ！？
とキレる事もあるけどとりあえず守って頑張ってる。
辛い時は痩せた自分を思い描いて誇大妄想。
眠る時はイメトレ。
今の自分の体重から理想体重までカウント。
６１、６０、５９、５８…４５延々と繰返しﾆﾔﾆﾔしてる。
頑張ろう、みんな本当に頑張ろう！

吐きそうになるまで無理して食べてるのに一向に体重増えない
なのに周りのクソデブからは罵倒の嵐
おまえらいいかげんにしろ、マジで殺したい

>>118

多いにスレ違い。氏ね♪

>>113
546 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：03/07/07 13:51
ダイエット中なのっていいながらカロリーメイト食ってる
アホ見たときは言葉を失ったね

548 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：03/07/07 13:54
カロリーメイトって別に痩せないよね。
腹持ち悪いし。
そんなの食べるんだったら、自炊しろ

549 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：03/07/07 13:57
>>546
いるいる。カロリーメート1箱にアミノ式がランチだって。
カロリーメートって糖質の塊みたいなもんじゃなかったっけ？

554 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：03/07/07 14:38
カロリーメイトは糖質よりも脂質だよ。
栄養補給食品って意外に脂質が多い。
カロリーだけで選んじゃだめなのよね。
でも、そういうものでダイエットする人には
理解できないんだろうなー。

o-o、
('A`) ﾒｶﾞﾈﾒｶﾞﾈ〜
ﾉ　ﾉ)_

おちついて　よくみまわしてみよう　３点

可哀相な>>113がいるスレはここですね

食べ放題行って来た〜。美味しかった。後悔しない。
カロリー消費するために運動がんばってるよ

大好きなレストランのランチいってきたーヽ( ´ー`)ノ　デザートも食べたーヽ( ´ー`)ノ
月に２回は自分にご褒美、楽しみがあるから苦しいことも耐えられるのさ〜
さ、今日からまたじみーちに頑張るぞ（`･ω･´）ｼｬｷｰﾝ

ノンストレスで長く続けられるダイエットが一番だよね。
早く痩せたくでも今まで長年散々放置してきた体を
早く！ってのはムシが良すぎるもんね。
挫けずに頑張ろう♪
たまのご褒美があるから頑張れるしね。
でも甘やかすのも程々に。
長く確実に続けましょ★

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

3キロ痩せてから止まってる･･･
15ｇで3kcalのキューピーノンオイル青じそドレッシング買いました。
頑張るぞ！

サラダはレタスやトマト盛った上から市販のもずく酢1パックをドバッとかけてるな。
ドレッシングいらずでうまし。豆腐プラスしたり生姜やミョウガを乗せるのもいい。

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

あと２キロが、なかなか痩せないんですよ。
162cm　51kg

皆さんは、あと何キロが落ちないの？

あたしはあと３キロです。
（157センチ、48キロ）
１キロ減ったな〜と思うと、翌日戻ってるし。

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz09.html

160cm 64kgから動かなくなって1週間…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞ-ﾝ
でも初めて「痩せたことない?」って言われたー（`･ω･´）ｼｬｷｰﾝ!!
嬉しいけど、じつは太股がそげただけなんだよね…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞ-ﾝ
なんてゼータク抜かしてないでまだまだ頑張るぞ（`･ω･´）ｼｬｷｰﾝ!!

　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
ｵﾂｶﾚﾁｬ━━━━━━（　´∀｀）━━━━━━ｿ!!!!!
　　　　　　　　　　　　　／　　　 ヽ
　　　　　　　　ミ　　 ／／　　 人 ＼
　　　　　　　　　⊂´__ﾉ　　　（　 ヽ__｀⊃
　　　　　　　　　　　　 ）　人　ヽ
　　 　　　　 　　　　　（＿） （＿）

ﾐﾝﾅｶﾞﾝｶﾞｯﾃｰ　ﾓﾚﾓｶﾞﾝｶﾞﾙyo

やたー！なんかすごい勢いで減ってる！あと400ｸﾞﾗﾑで元の体重に戻る。
がんがれ漏れ！ということで8時から2時間踏み台昇降してきます

　　　　　　　　　　　　　∧　∧　∧　∧　∧　∧　∧　∧
　　ﾃﾞｹﾃﾞｹ　　　　　|￣　￣　￣　￣　￣　￣　￣　￣　￣|
　　　　ﾄﾞｺﾄﾞｺ　　 ＜400g！400g！！400g！！！！！ ＞
　☆　　　ﾄﾞﾑﾄﾞﾑ　　|＿　＿　＿　＿　＿　＿　＿　＿　＿|
　　　　　☆ ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞ!　∨　∨　∨　∨　∨　∨　∨　∨
ﾄﾞｼｬｰﾝ!　　ヽ　　　　　　　　　ｵﾗｵﾗｯ!!　　　 ♪
　　　　　　　＝≡＝　∧＿∧　　　　　☆
　　　　♪ 　　／　〃（･∀･ #）　　　　/　ｼｬﾝｼｬﾝ
　　♪　　　〆 　┌＼と＼と ヾ∈≡∋ゞ
　　　　　　　|| 　γ ⌒ヽヽコ ノ　　　||
　　　　　　　||　ΣΣ 　 ））∪¬　　　||　　　♪
　 　 　 　 ／|＼人＿_ノノ _||_ 　／|＼

　　　　　　　　　ﾄﾞﾁﾄﾞﾁ!

>>136
ありがとう〜まじで嬉しい（*´д｀*）
このスレだいすき。ageとく。

>>133
どんなダイエットしてるかわかんないけど一週間なんてまだまだではないかと。
私は一ヶ月以上変動なしでやる気がうせてきてしまった。
一食置き換えしてるつもりで足りなくてつい甘い物をあさる毎日。
でもこのｽﾚみてがんばろうと少しおもいますた。

自分はモチベーション下がったのが原因で、
増量しては慌てて戻しで全く痩せず。
結果半年以上停滞してますた。

普通の人は停滞期は喜ぶべきこと。
身体がその環境に慣れて次の段階に行こうと
一生懸命になってるのだ。

身体が一生懸命になってる時に
やめちゃうのはもったいないよね。

ピザ食って増えた2kgが、プルーンで元に戻ったぜ〜。
繊維質ﾏﾝｾｰ。

あと、●0kg、がんばろう！

家にいるときは常に踊ってます。ﾗﾘﾗﾘﾗ。

マツイも応援

( 人　 ）
にしこり
.ヽこノ

がんばるとかいってまたｶｼｮってしまった。病気だろうか。
和菓子ｲﾊﾟｰｲとｸｯｷｰとｱｲｽとﾊﾞﾅﾅ２本と・・。139さんの言うとおり
運動のおかげで体は痩せようとしてくれてるのに食べる脳が
言うことをきいてくれない。もうだめぽ・・。

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

>142
甘いお菓子を、自分のために用意されたものだと誤解してはいかん。
たとえ、自分自身が買ってきたものだとしてもそれは誤解だ。
ご先祖様が食べたいから、あなたを使って買わせたとおもえ。
お供えして、下げたら人にあげろ。

苦しい理屈だ。しかし、お菓子を食べる習慣なくすと
いざ食べた時に少量で満足できるようになるよーｶﾞｶﾞﾚｰ！

>>144
ありがとう！！ご先祖様にお供えして
ﾀﾞｲｴｯﾄの成功を祈ります。
全然食べなかった反動がきちまったので
少しずつを絶対に守ると誓う！

先月75キロから始めて70キロまで来た。
パンツのサイズが75→70まで落ちたので履けるパンツがなくなった。
まだまだデブなのに、見せる相手もいないのにこれ以上痩せてどうする？と
心の中で囁く声がする。
これもホメオスタシーの魔力なんだろうか？

５�sも痩せてえらいでつ。
がんがれ。

155/56　2.5キロ減の後、一ヶ月停滞中。
過去に過食嘔吐に至ったことのある私が、ことあるごとに自分に言い聞かせる言葉は、
「ゼロよりはまし」
です。
一日置きに泳ぐと決めたのに、日にちを空けてしまった。ドカ食いしてしまった。
もうだめだ、やっぱり無理だ、所詮私には物事やり遂げることなんて無理なんだわ、と
思ったそのときには、自分に問います。

確かにサボったのはよくないし、ほどほどで食べるのを止めなかったのは
悪いことだけど、このまま部屋でぬくぬくしてるのと、ちょっと体を動かすのと、
どっちがマシか?
少しくらいの運動じゃ、すぐに遅れを取り戻すことはできないのは本当。でも、
何もしないよりは、確実に一歩を踏み出せているじゃないの。

ある意味、自分に甘い言い聞かせ文句だよなあ、とも思いますけどね　ﾆｶﾞﾜﾗ
停滞している間は、水泳に疲れた肌を米ぬか風呂で労ったりして、別の楽しみを
見つけてます。米ぬかは米屋さんで無料でいただいたものを、お茶パックに詰めて使用。

痩せに夢中になっているうちは、結構スキンケアがおろそかになるので、今のうちｗ
長文ｽﾏｿ

>>148
　　_n
　（　l　　　　_、_
　 ＼ ＼　（ <_,`　）
　　　ヽ___￣￣　 ） 　　ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
　　　　　/ 　 　/

やっとであった！おなじくらいの身長＆体重の人！！>>148
わたしは154/56　あなたよりﾃﾞﾌﾞです！　わたしも２キロ落ちたよ。でもそろそろ停滞しそう。。。
辛いときは148の言葉を思いだしてｶﾞﾝｶﾞﾙよ！

　　　　ゼ　　ロ　　よ　　り　　は　　ま　　し　　！

そだよね。
少しでも動くって大切だよねー。
私は、みんなとは桁外れの大デブだけど頑張ってます！
今は16キロ減ったところだけど、世間ではこれでも大デブ。
１４キロ〜二ヶ月半停滞してたよ。
また少しずつ落ちはじめました。
私もあと○十キロｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
まずは、目指せぽっちゃりｗ

良スレハケーン！！　　私は163�aの90�`→87�`でとまってます。
私も6月から始めて1ヶ月でまだ３�`しか落ちない…。
内容的には、ジムに通って筋トレ。（基礎代謝をあげる為。）
水を１日２�g飲むようにして（脂肪分解を促す為。）
食事は１日３食きっちりで1400�i以内に抑えるというやり方。
今体重落ちなくて凹んでますた。このスレ読んで元気でた。
また明日からがんがるぞー！！とりあえず理想体重目指して。

142でつが。
>>148さんのお言葉が身にしみた。154/55あって3ｷﾛ減って
停滞し5日ぐらいの過食で１ｷﾛ戻りました。
おんなじ悩みを抱えてる人は多いのですね。
今日一日からがんばろー。目標はまだまだ先だけど。

　　　　　　　　　　　　　|　 ／
　　　　　　　　　　　　　|／
　　　　 , ─　￣￣ ─- _￣￣
　　　／　　　　　　　　　　ヽ 　
　　/　　　 -‐　　 '''ｰ　　　　ｌ
　 /　 　　 ‐ｰ　 くー　　　　| 　Q太子さまが激励に立ち寄られました。
　 | 　　　´ﾟ　 ,ｒ "_,,>､ ﾟ'　　 | 　　
　 |　　　　　 ト‐＝‐ｧ'　　　|
　/　 　　　　` ｀二´' 　　 　|
　ゝ　　　　　　　　　　　　　 |
　 　　　　　　　　　　　　　　 l
ノ |　　　　　　　　　　　　　　| ＼
￣ヽ　　　　　　　　　　　　　 |￣
　　|　　　　　　　　　　　　　 |
　　 |　　　　　　　　　　　　　|
　　　l　　　　　　　　　　　　 |
　　⊂＿＿＿＿＿＿＿＿__⊃ 　

>>154
ちょ・・ちょっとこわい。
いつものかわいいやつをお願いします。

ありがとうございます。Q太子さま。


元気が出ること→ｼｬｷｰﾝ!!(｀・ω・´)すること→『過去の過ちや失敗を忘れること・・・！』＝自分をコントロール

興味深い記事を見つけました。『ほぼ日刊イトイ新聞』というｺﾋﾟｰﾗｲﾀｰの糸井重里さんの
サイトで見つけた記事なんですけど、ちょっと長いですがイトイ新聞読んでない人も
ぜひ読んでみてください！！

〜ここから〜


わぁ！
びっくりしたなぁ。
日曜日の早朝に、NHKの衛星放送で、
羽生善治さんの長いインタビューをやっていたので、
ついつい、見入ってしまった。
羽生さんが、いろいろな質問に答えるのだけれど、
こういうことをアナウンサー氏が訊いた。
「これは、私なども、ぜひお聞きしたいのですが、
『自己のコントロール』ということ、
これは、どうなさっている・・・？」
それに対して、早指しのように羽生さんが答えた。
「忘れることですね」。
ほんとに、びっくりしたし、なるほどと感心してしまった。
「自己のコントロール」とは「忘れること」！
こんなにアイディアに満ちていて、単純な言い方が、
いままでにあったろうか？！

　　　　　　　　　　　　　 　 ∩
　　　　　　　　　　　　 　 　( ⌒)　 　 　 ∩_ _グッジョブ !!
　　　　　　　　　　　　　 　/,. ノ　　 　　 i　.,,E）
　　　　　　　　　　　　　 ./　/"　　 　 　/ /"
　　　_n グッジョブ!!　 ./　/_、_　 　 ／ ノ'
　　（　l　　 　_、 _ 　　/　/ ,_ノ` ）／ ／ _、 _　　　　グッジョブ!!
　　 ＼ ＼ （　<_,`　）（　　　　　　　／（　,_ノ` ） 　 　　　n
　　　　 ヽ___￣￣　ノ　ヽ　　　　 |　￣　　 　 ＼　 　 （ E）
　　　　 　　/ 　 　/　　　＼　　　ヽフ　　　 / ヽ ヽ_／／

自己をコントロールするということは、
どうしたいかについては、自分も知っているということだ。
しかし、その自分は、
したいことをできなかった過去を持っている。

それを、「忘れること」ができたら、
したいことができる、あるいは、
できるようになるための今日が送れるはずだ。
もちろん、羽生さんは将棋について語ったのだろうが、
これは、あらゆることに言えるのだ。

遅刻をしないようにしよう、と、自己をコントロールする。
そのためには、いままでの遅刻をしてしまったことを、
「忘れること」なのだ。

絶のつく不調に陥ったチームが、立ち直るのにも、
たぶん昨日までの不振を「忘れること」が大事なのだ。
むろん、勝っている人も、勝っていることを
「忘れること」が、自己をコントロールすることだしね。

すごい極意だと、思わない？

たぶん「初心」という言葉と同じことになるんだと思うけど
とっても感心してしまったので、
忘れないうちにここに書いておきます。


　　　ｼｬｷｷｷｰﾝ!!!(｀・ω・´)+ﾟ+｡･ﾟ｡+

>>148
＞痩せに夢中になっているうちは、結構スキンケアがおろそかになるので、今のうちｗ

かなり同意したよ(笑)ｗ

よーーーーし。

　　ゼ　ロ　よ　り　は　ま　し　！　！

休みたかったら休んで良し　とします☆

忘れる事、かあ。納得しちゃった。
人間、無くした物や手に入ると皮算用した物ばかりを数え出すと手足止まってしまうし、
心根もとたんに下品になるし、ね。

ほぼ日貼り付けてくれた人、感謝。
けど難しいね・・・。

>>148、156、158

いいこと言った！
一昨日やけ食いしてもうだめぽ(つД｀)だったけど
寝る前に腹筋やるよ！

　　ゼ　ロ　よ　り　は　ま　し　！　

>>161
1日ぐらい食べすぎても
そうやって食べ過ぎた分は消費しようって
気持ちがあれば問題なし。
ボディメイクは一生続くんだから
日々の食事の何万分の１回だ。

ついでに今日は沢山歩いとけー。がんば。

よっしゃー初夏の河原をウォーキングだぽ！o(｀・ω・´)Ｏ

>>156
一日横道に反れても、またすぐ本線に戻れば”お得”なのに(ｾﾞ ﾛ よ り は ま し ！！精神ｗ)
ﾎﾗ､いつまでｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞしたって状況は良くならないからね。(ｾﾞ ﾛ よ り は ま し ! !なんだから)
落ち込んでる気持ちが邪魔するから、本当に、その気持ちは忘れてしまえってことだね！
だって、ダイエットの最初の頃の気持ちは楽しいでしょ？

ダイエットに勝つために昨日の失敗を忘れよう！

もっと精力的になれるよ！元気が出る！！

久しぶりのｗ
　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　+｡ﾟ+ﾟ+｜美容板ダイエッター応援団　｜+ﾟ+｡+ﾟﾟ
　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　フレｰｰｰ！！　フレｰｰｰ！！　がんがれ〜！！

本当に初心て大事だ。私はこんなに続けてるのに・・。
って毎日後ろ振り返ってた。

この半年でたくさん詰め込まれたダイエットの知識が
逆に自分を追い込んでいたんだと思う。

最初の気持ち意外全部忘れちゃえばいい。
なんか救われた気がする。

162/58、正月太りしてしまって、ここ1ヶ月半で55�`にしたけど
0.5�`程度増減しつつ、2週間ほど変動なし……
身体がいまの体重に慣れようとしてると思って、もうちょっと頑張ります。
目標は、数年前までのベスト体重の52�`。
理想をいえば49.5�`（ギリギリでもいい、40�`台になってみたい…(^^;）

みんなで頑張ってキレイになろうね〜！！

忘れる・・・とってもいいですよね。
自分は「ゼロよりはマシ」に似てますが
ひとつでもやった自分を褒めてあげてます。

「今日はこれしかできなかった・・・」ではなくて
「今日はこれをやった、えらい！」って感じ。
人間毎日カンペキに全てをこなせる訳ではないので
100%頑張れた時の自分と比べて
今の自分がダメって事は絶対にない。

全部サボっちゃった日も
「今日は身体も心もおやすみさせる日なんだ」と割り切る。
ある程度習慣になるまでは自分にむち打つ事も必要ですけど、
長く続ける事が一番だからたまには息抜きも大切ってことで。

＞毎日後ろ振り返ってた。

＞ダイエットの知識が逆に自分を追い込んでいた

>>165の文章全部に激しく同意・・。

　そうだ、忘れちゃおう。

　そしたらまた楽しくなってきた気がするよ・・(ﾟ-ﾟ)　　(ﾟ∀ﾟ)　　(^∀^*)　！！

最近過食が落ち着いたと思ってたのにまた再発。1日置きに過食してる。
有酸素運動2時間くらいしてるので太らないけどやっぱり辛い。
今日も食べ過ぎて朝より2kg増えてた。夜は運動しまくる。
なんかもう疲れたよ・・・・。消えたい。

（･∀･）ｷｴﾛ!!

>>169 　気持ちが疲れてるんだね。過食ってつらいよね。わたしもよくあるよ。
おなか空いてないのに、家の中でカロリーの少ないもの探してる自分がいるんだよね。
そのうち食べだすとぷつっとキレて、カロリーの高いものに手が出る。
気が付くと食べ過ぎてる。。。それでまた鬱になる。

でもがんばろうよ。気持ちが滅入ってるなら、ウィンドーショッピングに行ったり、雑誌みたりして、
「痩せたらこんなことしたい。あんな服着たい。」とか考える。
私の場合はカタログとか見て、服といっしょにモデルさんも見る。
「これぐらい痩せてると何でも似合うんだなー」とか考えながら。
痩せた人の話とか読むのもいいよ。
★ﾃﾞﾌﾞ→痩せ★スレッドなんかオススメだよ。

漏れはガリですけど、過食のツラさはわかります。
腹いっぱいなのになんか食べたいんだよね。食べ出すと止まらないし。

>169
あなたは少なくとも1日置きに制限できている。
食べ過ぎたらちゃんと運動している。
頑張ってるじゃない。
責めるばかりじゃなく、ぎりぎりの淵で頑張ってる自分を
もっと認めてあげようよ。

ありがとう・・。実は今日も過食してしまって朝より3kgも増えてた。
激鬱・・・・・。

なんか晒されてたし。うぜーよ。死ね。
ばーか。みんな死ね

これがデブの本性なのですよ

醜いでつね。3kgも食うなんて巨か？

なんつーか、デブって精神的に未熟なんだね。幼稚っていうかさぁ。
このキレっぷり見てわかるけど本能の赴くままじゃん。
大脳新皮質が足りないんないんじゃないの？

ガーデニングやってるとその間は食べられないから
ダイエットしてる人にはいいってよく聞くよ。
そういう趣味を持ってみたら？
お勤め中だって食べられないし、
いつも何かと忙しくしている事って守りになるよ。
私は痩せたときに着る洋服を、ミシンでｶﾞﾀｶﾞﾀｶﾞﾀｶﾞﾀ

>169
紅茶を葉っぱから淹れてみるのをオススメしますよ。
紅茶っていろいろフレーバーがあるから、味の違いを楽しみやすい。
低脂肪や無脂肪の牛乳を使ってミルクティにしたり、ダイエットシュガーで
甘味をつけるのもOK。
自分で淹れる時間を作ることで、「まあ、落ち着け。」と自分に話しかける間が
できます。なんとなくだけどリッチな気分に浸れて、気分転換にもなりますよ。

173さんの言うように、自分のことを認めてあげてもいいと思います。
あなたの書き込みからは、自分で頑張ろうと足掻いていることがちゃんと
伝わってくるのだから。

155/73　の巨デヴから1年かけて18キロ痩せて現在は55キロの小デヴに。
今まで順調に減ってたのに7月に入ってから1キロも減らない・・・。
食事制限だけだったけど筋トレも取り入れたのに。
サイズや見た目は減っていってるけど、数字に出ないと不安でつ。

>181
今まで順調に減っていってたぶん、体が一休みしてるんだよ。
少しの間だけ運動量増やすよりそのままの状態でｷｰﾌﾟしてたほうが、結果的にはいいよ。
３ヶ月減らなかったら消費量が足りないんだろうから、運動増やしてもいいけど。

　　　　 ///////
　　　　///////＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　 /////// ￣￣￣￣￣￣￣￣￣|￣￣
　　　///////　　　　　　　　　　　　　 (~)　ﾁﾘﾝﾁﾘﾝ
　　 ///////　　　　　　　　　　　　　　ﾉ,,
　　///////　　　　 ∧＿∧　　　　　　　　 ／￣￣￣￣￣￣
　 ///////　　　　 （　´∀｀）（ 厨 ） )）　＜　　アツはナツいな〜
　/////// 　　　　 （つ　へへ つ　　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿
///////　　　//△ ヽλ　 ）　）　旦
//////　　l￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
/////　　　￣| .|￣￣￣￣￣￣￣| .|￣
////　　　　　^＾^　　　　　　　　　 ^＾^

　　　　　　　　　まったりいこう、夏。

　　　　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　　　　　/
　　　　　　. 　＼　.　　∴.'ヾ　　　　.　　　　　　　　　　　　金
　　　　　　　　・　;:; ﾒ ´,;:。;:;:,,,'';;:∴　丶　　　　　　　　　　鳥
　　　　　　　　　　∴,,''',ノ　ヘミ　　　・.　　　　　　　厨　　の
　　　　　　　（　(;',,'《,,ミゝ〆ノ;;'',,'''','　）　　　　　　　房　　夏
　　　　　　　・　　。　∴,,,',''',,,　　メ　　　　　　　　　の
　　　　　　 　　∴　/ゝ　ｿ ゞ　　。　　.　　　　　　　夏
　　　・,ヽ/　　　　　・　　丶　　　　・
　　　ゝ÷。ﾒ　　　　　　　ゝ　　　　　　　　　／■　／■＼
　　　　丶　　　　　　　　　)　　　　　　　　　（´∀｀（・∀・　.）/■ヽ
　　　　 ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　 .⊂|'''y'''''.f,.,.y,.,.,f (ﾟДﾟ ,,)

>>181
ウエイトダウンなら、筋トレより有酸素だけど
有酸素運動はしてるの？
してないんだったらオススメだけど。
もしもうしてるんだったら、身体を壊さない程度に少しだけ増やしてみるとか。

自分も7月に入ってから止まった口だけど、あなたと違うところは
ダイエットをはじめたのが6月半ばからという点。
停滞期早すぎ！（ｗ
でも、体重は落ちないけどサイズは絞れてるのでそう落ち込まないですんでます。
ちなみに159/56→54（全部6月に落ちた分）、ウエストは69→65（こっちは7月にも落ちてる）
ちなみに6月中は運動してなかった。
毎日朝踏み台昇降30分〜1時間してがんがってるよ。
同時に筋トレもしてるから、腕や肩もちょっとしまってきた気がする。
アンダーバストも落ちてブラのホックをひとつ奥に止められるようになったのが嬉しい。
夏、薄着になるとブラが食い込むのが嫌だったんだよね。

　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　　/　　/ 　/ /
/　　　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　/ 　　/　　　
　　　　　 　　　　　　　　　　　,.､ ,.､　　　　/　　　/　　　　　　
　　　　/　　　　/　　 　　 ∠二二､ヽ　　　　/　/　　
　　/　　　　/　　　/　　　（（´･ω･｀））　梅雨、最後のねばり雨♪
　　 　　　　　　　　　　　　/　~~：~~~〈　　　/　　
　　　 　　　/　　　　/　 ノ　　　：　_,,..ゝ　　　/　
　　　　/　　　　/　　　　　（,,..,）二i_,∠ 　/　　　　/

6月15日からダイエット始めて約1ヶ月。
身長１６２ｃｍ　　　前６２．５kg→現在５４．５kgです。

今月の2日頃から2週間ちょうど停滞期があって辛かった。
どんなにカロリーセーブしても運動しても体重落ちなくて…
しかも、7月10日頃から一週間は過食期で食欲止まらなかったです。
でもやっと乗り越えたみたいです。
まだまだﾃﾞﾌﾞだけど頑張ります。
今は、ウォーキング1時間〜2時間、ストレッチ毎日、夜は炭水化物なしで
週に一度のペースで食べたいものを昼間にガッツリ食べてます。

現在停滞期の皆様、必ず努力は報われますよ。
一緒にｷﾚｲになりましょう！

あぼーん

良スレ発見！
私はジムに七ヶ月も通ってるのに
まったく痩せない


なぜなら理由はわかってる。
自分が悪いんだ・・・
食べすぎａｎｄヒッキーだから。
ダイエットから摂食障害に陥り、精神的に病気になってしまった私。
なんとか（嘔吐）のトンネルからは抜けだしたんだけど
鬱とか、過食がダラダラ食いが治らない

頑張って健康的な前の自分に戻るんだ！！！！
まずは0から、ジムで筋トレ、有酸素運動。
食についてもこだわらない様になれます様に。自分次第。
頑張ろう！！！！

>>189
ジムに通ってるんだからヒッキーじゃないよｗ

私もよく似たかんじだった。過食にダラダラ食い・・・
とりあえず、2,3日お茶とかミネたくさん飲んで、
カロリーの高いもんがまんしてみて。
必ず体重減ってるから。
その時の喜びが次へのステップになると思うよ。

ウォーキング始めて半年。
全然、体重が減らん。。。
でも足とケツは引き締まった。
2ヶ月前から食事にも（ﾏﾀ〜ﾘと）気をつけるようにしたら
最初の1ヶ月で2キロ落ちたけど
その後がピクリともしなくなった。
ま、ﾏﾀ〜ﾘだからね。と自分に元気づけてる毎日です。

体脂肪率19%になったのにウエストが66cmだよヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ！！！

あ、いけない元気を出すスレだった
とりあえずひきつづきがんがります
ひねりまくるぜ

ダイエット始めて今日でちょうど２ヶ月目。
２週間ほど停滞期。体重の減りが極端に減った。
やっぱ停滞期って来るんだね。
いまのとこちょうど８ｋｇ減。

4000kcal食べちゃった

夏休み中に−３�`痩せるぞ！！

>195の家↓
―――――――――――――‐┬┘出て来いｺﾞﾙｧ!! レッツ一緒にドラムソロ〜〜〜!!!!!!!!!!!
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 |　
　　 　 　 ＿＿＿＿.＿＿＿＿ 　　 | ﾄﾞｼｬｰﾝ!　　ヽ　　　　　　　　　ｵﾗｵﾗｯ!!　
　　　　　|　 　 　 　 ||　　　　　 |　　 | 　　　＝≡＝　∧＿∧　　　　　☆
　　　　　|　 　 　 　 ||　　　　　 |　　 |♪ 　　／　〃（･∀･ #）　　　　/　ｼｬﾝｼｬﾝ
　　　　　|　 　 　 　 || 　　　　　|　　 |♪　〆 　┌＼と＼と.ヾ∈≡∋ゞ
　　　　　|　 　 　 　 ||　　　　　 |　　 |　　　|| 　γ ⌒ヽヽコ ノ　　||
　　　　　|　 　 　 　 || 　　　　　|　　 |　　　||ΣΣ 　.|:::|∪〓 　　||　　　♪
　 　 　 　￣￣￣￣'￣￣￣￣　 　 |　 .／|＼人 ＿.ノノ _||_.　／|＼

>>197
>一緒にドラムソロ

矛盾してないか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｼｮﾎﾞｰﾝ
　　　　　　　　　＝≡＝　∧＿∧
　　　　　　　 　　／　　　（･ω･`　） ＜ツインドラムですた 。
　　　　　　　　〆 　 ┌　 |　　　　| .∈≡∋
　　　　　　　　　|| 　γ ⌒ヽヽコノ　　 ||
　　　　　　　　　||　.｜　　　|:::|∪〓　 .||
　　　　　　　 .／|＼人 ＿.ノノ _||_.　／|＼

･ω･`)つ２００　　　ついでに２００げっつ

174 名前：169 投稿日：03/07/19 16:52
ありがとう・・。実は今日も過食してしまって朝より3kgも増えてた。
激鬱・・・・・。

169だけど
なんでみんなしてバカにするの
コピペやめてよ 痩せるから お願いだから

　　　　　　　巛彡彡ミミミミミ彡彡
　　　　　　 巛巛巛巛巛巛巛彡彡
　　　r､r.r ､|:::::　　　　　 　　　　　|　
　　r |_,|_,|_,||::::::　　　　 ⌒　　　⌒|
　　|_,|_,|_,|/⌒　　　　 -="- 　(-="　　　　
　　|_,|_,|_人そ(^i　　　 '"" ) ･ ･)""ヽ　　
　　|　)　　 ヽﾉ　|.　　┃｀ー-ﾆ-ｲ｀┃　
　　|　　`".｀´ 　ﾉ　　 ┃　　⌒ 　┃|　　
　 人　　入＿ノ´　　　┃　　　　┃ﾉ＼　
／　　＼＿／＼＼　　 ┗━━┛/ ＼＼
　　　　　 ／　　 ＼　ト ───ｲ/　　 ヽヽ
　　　　 /　　　　　 ｀　─┬─ イ　　　　 i i
　　　　/　　　　　　　　　 | 　　　　　Y　　| |
　　　 / 　　　　　　　　　 | 　　　　　ヽ＿_|_|

　　　　　　　　　　　　　　巛彡彡ミミミミミ彡彡
　　　　　　　　　　　　　 巛巛巛巛巛巛巛彡彡
　　　　　　　　　　r､r.r ､|:::::　　　　　 　　　　　|　
　　　　　　　　　r |_,|_,|_,||::::::　　　　 ⌒　　　⌒|
　　　　　　　　　|_,|_,|_,|/⌒　　　　 -="- 　(-="　　　　 ぁぁそうなんや・・・・
　　　　　　　　　|_,|_,|_人そ(^i　　　 '"" ) ･ ･)""ヽ　　 　なるほどね・・・
　　　　　　　　　|　)　　 ヽﾉ　|.　　┃｀ー-ﾆ-ｲ｀┃　
　　　　　　　　　|　　`".｀´ 　ﾉ　　 ┃　　⌒ 　┃|　　
　　　　　　　　 人　　入＿ノ´　　　┃　　　　┃ﾉ＼　
　　　　　　　／　　＼＿／＼＼　　 ┗━━┛/ ＼＼
　　　　　　　　　　　　 ／　　 ＼　ト ───ｲ/　　 ヽヽ

　　　　　　　　　　　　　　巛彡彡ミミミミミ彡彡
　　　　　　　　　　　　　 巛巛巛巛巛巛巛彡彡　　　　　　　
　　　　　　　　　　r､r.r ､|:::::　　　　　 　　　　　|　
　　　　　　　　　r |_,|_,|_,||::::::　　　　 ／'　　'＼ |　
　　　　　　　　　|_,|_,|_,|/⌒　　　 　 (・ )　　(・ )|　　　
　　　　　　　　　|_,|_,|_人そ(^i　　　　⌒ ) ･･)'⌒ヽ　　　・・・で、何が言いたいん？
　　　　　　　　　|　)　　 ヽﾉ　|.　　　┏━━━┓|　
　　　　　　　　　|　　`".｀´ 　ﾉ　　 ┃　ノ￣i　┃|　　
　　　　　　　　 人　　入＿ノ´　　　┃ヽﾆﾆノ┃ﾉ＼　　
　　　　　　　／　　＼＿／＼＼　　 ┗━━┛/|＼＼
　　　　　　　　　　　　 ／　　 ＼　ト ───ｲ/　　 ヽヽ

○|￣|＿　　＿|￣|○


　○|￣|　　＿|￣|○


　　 ○|￣ ｣￣|○


　　 　(| ―┌ |)


　　　 ┃━┏┃

何でここにノリがこんなに、登場するの？？？

夏厨がおもしろ半分で貼ってんじゃなかと？

>>169
私もそういう時あった。
でも、今一生懸命がんがってる169の事本当に笑える人なんかいないよ。
周りに色々言われたっていいじゃん。自分だけは綺麗に生きてね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　 　 　┌───────┐
　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　 　 （｜●　　　　　 　 ● ｜
　　／￣￣￣￣＼ 　 　　>>169負けるな〜！！ 　／.|　┌▽▽▽▽┐　 |
　/　　　　 ●　　● いつも応援してるからな！ （ ┤ | 　　　　 | 　 |
　|Y　　Y　　　　　　　＼　　 がんがれ！！ 　 ＼|　└△△△△┘ 　 ＼
　| |　　 | 　　　　　　▼ | 　　　　　　　　　　　　 　　　　｜　＼　＼　　　 　　 |＼ ＼
　| ＼／ 　　 　 　 ＿人| ∧∧∩゛　 　　∧＿∧　　 　 | 　 　>>169に 　　 |　（＿）
　|　　　　　　 ＿/）/）／( ﾟДﾟ)/　　 　　（´∀｀　）　　 ＿_ n　幸あれ☆＼.　 |
　＼　　　　／ 〔／＼〕　U　　/　∩∩　（　　　　）o／　 ＼ ヽ　　　　＼　＼ |
　　｜ ｜　|　ｃ（*・_・）　 |　　|ヽ(´ー｀)ノ_|　 |　 | （__丿　 　　|. 　／＼　＼　 |　(-＿-)
　　（_＿）＿）　UUUU　/∪∪ （＿＿_）（＿（＿_） ⊆＿　 　 ヽ_┘　 └──┘（∩∩）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お前の事大好きだぞ!

644 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：03/07/22 11:27
一日で２〜３kg上下するだろって言ってる人いるけど
日常生活してたら1kgくらいがせいぜいだよ。


しかも>>624は
＞実は今日も過食してしまって朝より3kgも増えてた。


上下じゃなくて増えてるじゃん…馬鹿みたい。
その上、「今日も過食して〜」つーことは
昨日も一昨日も一昨昨日も過食なんだろ？もう一生デブだろ？
棺桶正方形の用意しといたほうがいいよ、こういう人は。

>>208
いい人だなあ。ジーン。
いつもAA書いてくれてる人ですよね。
ちょっと>>169ﾀﾝがうらやましくなっちゃった。
ここのスレ　最高。

>210

　　　　／￣| .　　
　　　　|　　｜.　
　　　 ｜ 　｜. 　∧∧
　 ,―　　　　＼（ `･ω･）　
　| ＿＿_） 　 ｜　　ノ
　| ＿＿_） 　 ｜）＿） 　みんな、がっつだ。
　| ＿＿_） 　 ｜
　ヽ＿＿）＿／

>>211
ありがとう。マジうれしいよー。
「がっつ」でがんばるね。

あ、211≠208ですよ。
いろんな人が貼ってるんだと思うます。

あ、そうなんですか。知らなかった。ごめんなさい。
でも、ほんとに元気になるスレでつ。
また楽しみにしてますね。

過食続きで挫折しそうになってました。
ほんと、元気出ました。
AA描いてくれてる人、ここのみんな、ありがとう(つД｀)∵

　　頑　張　ろ　う　ね　！！

＞私の場合　何時間かマラソンすればいいことだしｗ
やる気が出るにこした嬉しいことはないね！+ﾟ｡+ﾟ+｡ﾟ

３歩進んで２歩下がってもいいじゃん。
少しずつでも進んでるんだから。
３歩進んで３歩下がってもいいじゃん。
後退はしてないんだから。
３歩進んで４歩さがってもいいじゃん。
３歩だけでも進もうとしてるんだもの。
何もしない連中よりずっとカッコイイ。

>>215は転んでも下がっちゃっても
それでもちゃんと前向いて進もうとしてるからエライよ。
きっとね、少しでも打ち込めるものが見つかれば
過食することも忘れると思うの。
老婆心ながら素敵なレディになってほしいと心から思います。
のんびりまったりいきましょうヽ(´ー｀)ノ

646 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/07/22 18:50
優しくすればつけあがる、これが自堕落デブの定番。
はげみというか、「まだ優しくしてくれる人がいるうちは大丈夫ムシャムシャ」かと。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　 　 　┌───────┐
　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　 　 （｜●　　　　　 　 ● ｜
　　／￣￣￣￣＼ 　 　　>>169負けるな〜！！ 　／.|　┌▽▽▽▽┐　 |
　/　　　　 ●　　● いつも応援してるからな！ （ ┤ | 　　　　 | 　 |
　|Y　　Y　　　　　　　＼　　 がんがれ！！ 　 ＼|　└△△△△┘ 　 ＼
　| |　　 | 　　　　　　▼ | 　　　　　　　　　　　　 　　　　｜　＼　＼　　　 　　 |＼ ＼
　| ＼／ 　　 　 　 ＿人| ∧∧∩゛　 　　∧＿∧　　 　 | 　 　>>169に 　　 |　（＿）
　|　　　　　　 ＿/）/）／( ﾟДﾟ)/　　 　　（´∀｀　）　　 ＿_ n　幸あれ☆＼.　 |
　＼　　　　／ 〔／＼〕　U　　/　∩∩　（　　　　）o／　 ＼ ヽ　　　　＼　＼ |
　　｜ ｜　|　ｃ（*・_・）　 |　　|ヽ(´ー｀)ノ_|　 |　 | （__丿　 　　|. 　／＼　＼　 |　(-＿-)
　　（_＿）＿）　UUUU　/∪∪ （＿＿_）（＿（＿_） ⊆＿　 　 ヽ_┘　 └──┘（∩∩）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お前の事大好きだぞ!

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私もﾊﾞｶげた過食で１ヶ月でやっとおとした１キロを
３日で戻したよ。体重計に乗ると鬱でしょうがないけど
明日は走ってくることにしまつ。
やっと目が覚めたかんじです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　　|＿　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　○ 　　　＼○ﾉ ♪〜
　　　　　　＼／＼　　　　＿|　　　＼／　　　　　　＿　　○／　　　　　　|￣ 　 　　｜
＿|￣|○　　　　／○　　　○　　　○　　　　○|＿|　　　　＼／＼　　　　￣| 　　／＼

七転び八起き。

！
ぜんぜん関係無いけど
222 名前：スリムななし(仮)さん 本日のレス 投稿日：03/07/22 22:22
って２がいっぱい♪(ﾟ∀ﾟ)

私も、せっかく落とした分を2kg戻してしまった。

まだまだこれからだ！

雨降ってても、ウォーキングをさぼらないようにしよう。頑張るぜ。

おなか減ってる時に元気出そうと思って体重計乗ったら減ってなかったぁ。
起きててもおなかすいてるとろくなことをしないので食べる前に寝ます…

>>225
夕方以降の体重は、むくんで増えてたりするから
あまり信用しないほうがいいですよ。（夜型の人は除く？？）
朝起きてトイレに行ったあとに量る体重が、いま現在の
自分の『身』の重さだそうです。
あと、寝る３〜４時間前なら食べても大丈夫。ただし軽めに。
どうしても気になるんだったら、カロリー控えめの甘味料を入れた
あったかい飲み物（紅茶とかコーヒーとか）をゆっくり飲んだり、
飴１個舐めるだけでも気分はだいぶ落ち着きますよ。
「食べるの我慢しないと！」だと、どうしても気持ちに負担がかかっちゃって
かえって食べてしまったり、精神的にもよくないです(^^;
心も身体もムリさせないで、ゆっくりキレイに痩せましょ(^-^)

　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
+｡ﾟ+ﾟ+｜ 美容板ダイエッター応援団 ｜+ﾟ+｡+ﾟﾟ
　　　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　フレｰｰｰ！！　フレｰｰｰ！！　がんがれよ！！

てか、ずれ直せよ。香ばしすぎ。

>>228
そう言うアンタが香ばしい、と言って自分が香ばしくなってみる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 iヽ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ ヽヽ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,,ﾐ　 ）,,,,＼
‐- ．..,,__　　　　　　　カチカチ 　 　　　　　　／　,,;;;;;;;;;;　　"''-､　　 　が　ん　が　れ　っと･･･
　　　　　~""'''　‐- ．..,,__　　　　　　　　　 ／,, ,,;;;　;;;;;;''''__,,_,.-'''"l､ 　
　　　　　　　　　　　＿___,,,,,,,,,,,, -------/●);;;;　,;;'''　　　彡　　l ,!
⌒ヽ､　　 _,,-‐‐‐ｆ,"　　;; ;;;　''　　;;;;彡三;_／　　''　　　　　 彡　ﾉ ,,l
　　　ヽ､八　　＼`（,,,,,,,,,イ''''ｰ､,;;;;;;; 　 (（,,,,,..　 (●>,　 　　 __／'';;;;!
　　　　　ヽ`---ー‐‐―‐ン 　　 　'''-l　（ ,.,.,　　　　,;;,,　　　'';;;;;;,,,,/
　　　　　　 ￣￣￣￣￣ 　 　 　 　　l　　メ//l　'';,,,;;'';; '';;; ';,　'';:;/
"'''- ．._　　　　　　　　 　　　　　　　 | ／ /メ､|';,,,,,'''';;;;;;;;;;;;;;　ン;ヽ
　 　　　"'''- ．._　　　　　____,,,,,,,,,,,,,,-'''''　 ;;;;;;;;;;;`;-;;;-;;;;-;;-;　;;;　;;;l
　/　　,　　 ,　　"'''- ．. ｆ-''　　 ;;　;; '';;;;;　'''　;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;_　;;;;;;;;;;;;;l
/　　 /　　/　　/　　 // （⌒　　;;　;; '';;;;;　'''　;; ;;;;;;;;;;;;;;　　　;;;;;;;;;;;;;|
　　 /　　/　　/　　 //　　`''''-､;;;;,,,;;;,,,;;;;;,,;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;　　,,,, 　;;;;;;;;;;l

AAうざすぎ

夏厨か初心者がバカみたいに貼りまくってるな
それだけAAが珍しくて嬉しいんでしょうね

まさに馬鹿の一つ覚え。

うざくなんかないよ。
がんがれって、気持ちをこめてみんな貼ってるんだ。

>230
猫が･･･がんがるよ!

学校が長期休みに入ると面白いように駄カキコが増える。
ムカつく反面、「あぁ夏だな〜」と楽しんでる自分が居る。やや鬱。

ＡＡ見てはげまされました。ありがとう。
減ったり増えたりの繰り返し。アハハ。別に煽られてもいいや・・。

>>169
おっ！元気そうでヨカタ〜。
ズレちゃってｺﾞﾒﾝよ。

私は過食が止まらなくなって、15キロ太って、人生ひっくりかえったんだ。
好きな人も離れていったし、人の態度も変わって、何もかも嫌で、人生捨ててた。
人間不信なって人も避けてた。学校でも一人で、明るいクラスメイト達が本当に憎かった。
でも、やっと過食が落ち着いてきて、もう一回人生やり直そうかって思えた。
ここまで来るのにかなり時間かかったけど、今ちょっとずつホントにちょっとずつだけど、がんがってるつもり。

梅雨もいつか明けるんだ。きっと、169にも、私にも、幸せな未来があると信じたいな。
最後に、２chでもらった大好きな言葉を。
169の人生に幸あれ！

私もｶｼｮが毎日おさまらないよ。前は食べ物見てもなんとも
思わなかったのになんでこうなっちゃったかわかんない。
毎日毎日試行錯誤しては失敗してまた食べちゃったって。
私も明日にでも梅雨明けしたいな。

明日ジョギングすちゃる！
痩せるぜぃ！

体重は減ってるけど、下腹がへっこまない。
お腹触るだけですごい鬱になって、もっと痩せなきゃ・・って衝動にかられて
食事が楽しめない・・。
でも頑張ろう！

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして12ｷﾛも太っちゃってなかなか痩せられない。 凄いｶﾛﾘｰ抑えて運動もしてるのに‥ 頑張ろう！

>>242
頑張りすぎると良くないよ。
力抜いて、リラックスリラックス。
ストレス溜めながら痩せたんじゃ、不健康で輝かないよ。

プールで遊びながら泳いでると
１〜２ｋｇ減る。
一時的に・・

>>241　私もそう〜~･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
はらがへっこまないんだよぉ。　
ぽっこり水っぱら。

お腹ってさぁ　つくとき最初につくのに
とれないんだね・・・(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>230
ね､猫ちゃん・・　ありがとぅ(*´Д｀*)ﾉｼ(はぁと)

脂肪は動かないところに付くのであ〜る。

腹を動かすには・・・

腹　踊　り　し　か　な　い！

が、がんがれ・・・・

ぐう〜〜〜っ、ぐきゅるるる、ぐぐ〜〜〜っ。
ぐうっ、ぐう〜っ、ぐぐぐ〜。

以上、ここ２〜３分のお腹の実況中継でした。
おなかすいた・・・。

（＾＾）

なんだかなかなか痩せない。けど、ここで負けたらいかんねんな。
皆のパワーもらってがんばろっと。皆もがんがれよー！

努力してて痩せないときは、いつかどーんと結果が出る
ように体が変化してるとき。絶対あきらめちゃダメ。

だからといって無理してもダメ。自分が続けてきた事を
信じて、がんばろう。ツライのは自分だけじゃない。

このスレに来てる人、みんながんばってるから。一緒に
がんばろう。そして、報告し合い、結果を称え合おう。

おーう
みんな一緒に頑張ろう
痩せると絶対可愛くなるし

お前らデブはキモ杉なんだよ
夏場はむさ苦しいし汗臭いし、生きてて恥ずかしくないの？
つまり何が言いたいかってと

おまいらがんがって痩せようぜ！
急がず焦らず、しかし少しずつ前進しる！！！

てめーら、ちゃんとかわいく痩せろよ！
萎んだとかやつれたとか
ぜ〜〜〜〜〜〜〜〜〜ったいダメだ！！

美容板の狂った基準で数字ばっかり追っかけてたり
偏った食事、単品ダイエット、過激な食事制限は
よっぽど元の作りのキレイな人は別にして
今よりきちゃなくなる可能性大。

心も体もキレイになるダイエットしよーぜ。
がんがれ！

ｶｼｮｵｰﾄの私だったけど、１週間、我慢して、よる９時以降はお茶しか口にせず、お菓子も控えてた
体重はまだ変化無しだけど、このまま頑張るよ！

ストレッチもガンガンやって半身浴もしてるよ　絶対絶対あと３キロは確実に落としてやる！！
ここ、すごくいいスレだなあ

ふーーーーーーーーーーーー

と　深呼吸

いい人らや(TT)

俺も運動してる割になかなか痩せないけど

脂肪が筋肉に変わっていく体質改善の過程だと思い込んでまつ。

せっかく痩せたのに、過食症になる前の体重にあと少しでなれたのに、
今日やってしまった。そしたら2kg増えてた。もう駄目だ。
月曜日は魔 いつも月曜に過食して調整してる。。。。

良スレ発見。
最高時の７５キロから今現在５６キロまで落としたけど
ここから全然減らない・・・。
たとえ１００グラムでも減ってるだけいいよねって励ましてみてるけど
カレンダーの体重はいつも同じような数字ばかり・・・。
ああ、でも頑張ろう〜！
このスレの皆も頑張ってるんだし！もうちょっと頑張ってみます！

1週間前から低迷&嫌気に見舞われてまする。。。
体重計にも乗ってません。
整理後1週間でまた整理が来たのも鬱に拍車が・・・。
食欲が、食欲がぁぁぁ。魔人と化してまする・・・。
でも！このスレ発見して、ちょいやる気が出てきますたー！

　　　　　　 ,,,..
　　　　　　　 (Θ=-
　　　　　　　 |.|
　　　　　　　 |.|
　　　　　　,,ノﾉ
　　　　 γ (,,ﾟДﾟ) 　　＜折らないか
　　 　'彡 （ﾉ　ﾉつ
　 　 　　'''U"U
　　　　 　││
　　　　 　││
　　　　 　││
　　　　　 "　 "
燃やされた千羽鶴を取り戻すため、今現在有志が折り続けている模様。
14万羽に届かなくても、被災者に哀悼の気持ちをささげるのに
意味があるとは思いませんか？
政治思想云々抜きに、ちょっと折ってみませんか？

平和記念公園の焼けた折り鶴１４万羽折らないか？7

http://off.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1059979380/
まとめサイト
ttp://f18.aaacafe.ne.jp/~oriduru/
支援フラッシュ
ttp://members.tripod.co.jp/oriduruproject/index.html
ttp://flash2ch.hp.infoseek.co.jp/flash/hiroshima.html

なんか、標準体重近くなると、落ちにくくなるっていうよね。
自分の場合は身長が１５４ｃｍだから、標準体重が５２ｋｇぐらいらしい。

そういや中学の頃からダイエットしては52キロあたりで止まって、リバウンドしていた。
今回も52キロの山越えがきついだろうな。
でも、越えたら私は小学生になれる！（わけないが）と思って今からワクワクしています。

絶対絶対乗り越えてやる。　

過食の翌日は運動1000kcal目標

>>264
現実を見ましょう。その身長なら50前後が平均です。

>>264
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ脳も脂肪に侵されたデブﾊｹｰﾝ

脳が萎縮しないように
炭水化物は最低限は摂ろうね…比較的燃焼しやすいしさ！
適度にがんばろっ♪

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

>>266
平均は４４ｋｇくらいでしょ

あのー　目標体重は４３ｋｇの予定です
なんか私の書き込み方わかりずらかったみたいでｽﾏｿ

みなさん停滞期みたいですし、２６１さんが「ここから全然減らない」っておっしゃっていたので、
レスしたつもりでした。
たしかに今５２．５ｋｇでﾃﾞﾌﾞだし、脳の脂肪もまだとれていないと思うんでいいですけど。
いつもこのあたりで１〜２ヶ月減らないんですよ。
で、今まではダイエットから徐々にフェイドアウトしていたんですが、今回は乗り越えるまでがんばろうかな、と。

そゆことで。

>>264さん
頑張れば絶対痩せるよ。私は2年前あなたと同じ身長体重で、
家族もみんなデブで小さい頃から肥満でしたが
今は42〜43kgの間をウロウロしてます。（たまに胃が破裂するくらい過食して2、3kg増えるけど；）
まだ部分的にぷよぷよしてるから運動は続けてるけど・・・。
煽りに負けないでね。ファイト！（AA貼れなくてゴメン）

＞272さん
レスありがとうございます。おなじぐらいの方が痩せたっていう話を聞くとすごくやる気がでます！

もしよかったら

★デブ→痩せ★その４
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057065314/l50
に体験談などをお聞かせください。

便出して来まーす

　　　| ＼
　　　|ω･´)　ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ･･ｼｬｷｰﾝｽﾙﾅﾗ ｲﾏﾉｳﾁ
　　　|⊂
　　　|


　　　　　♪　　Å
　　　♪　　　／ ＼　　　ｼｬｷｰﾝ ｷﾝ
　　　　　ヽ（`･ω･´)ﾉ 　　ｼｬｷｰﾝ ｷﾝ
　　 　 　　　 (　 へ) 　　　ｼｬｷｰﾝ ｷﾝ
　 　 　 　 　　く 　　　　　　ｷﾝ



　　　♪　　　　Å
　　　　　♪　／ ＼　　　ｼｬｷｰﾝ ｷﾝ
　　　　　ヽ（`･ω･´)ﾉ　　ｼｬｷｰﾝ ｷﾝ
　　 　 　　　 (へ　 ) 　　　ｼｬｷｰﾝ ｷﾝ
　 　 　 　 　　　　 >　　　　ｷﾝ

かわええ！私も粗食で頑張るよ！

　　　　　　　 ,,,--─＝==─ヽ/へ
　　　　　　／iiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡|≡ヾ ヽ
　　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡≡|≡ミミヾ丶
　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiiii／￣￣￣￣￣￣＼ミiiiiiヽ
　　　iiiiiiiiiiiiiiiiii／ 　　　　　　　　　　　 ＼iiiiiiiゞ
　　　iiiiiiiiiiii／　　 　　　　　　　　　　　　 ＼iiヽ
　　iiiiiiiiiiiiiii《 　　　━━━'/　　ヽ━━━ ヽミヽ
　...iiiiiiiiii彡/ 　　 　　＿＿,.::　　::　＿＿　　ヽiiiii|
　..iiiiiiiiiiiii》|　　　　　　　　　　　　　:::　　　 　 |iiiii|
　iiiiiiiiiiiiiiii|,　 　　　　　　　　　　　　　　　 　 　|iii|
..iiiiiiiiiiiiiiiiii, 　　　　　　　 （　●　●　）　 　 　 .|iiii|
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii　　　　　　　》━━━━《 　 　 　 |iiiii|
iiiiiiiiiiiiiii《《《ヽ　　　　　》　／￣￣＼　《 　 　 |iiiiiiii|
iiiiiiiii《《《《《《《《　　　 《《　＼￣￣／　》》 　 |iiiiiiiiiii|
iiiiiiiiiiii《《《《《《《《《《《　》》　　￣￣　　《《　》》》》》iiiii|
iiiiiiiiii《《《《《《《《《《《《《《《《《《《《》》》》》》》》》》》》》》iii|
iiiiiiiiiiiiiii巛巛巛巛巛巛巛巛巛》》》》》》》》》》》》》》IIII
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii巛巛巛巛巛巛巛巛》》》》》》》》》》》》iiiiiii

またAAか

>>278
いや、そこらじゅう貼りまくってるよ。
他のスレ　ほとんど全部。

>>279
>>275に対して言ってるんだろ

>>280
そうか・・・ごめん。

でも、私は元気が出るかわいいAAなら大歓迎。
それが楽しみで　ここに来てるんだ。

>>280
２７８は２７７に言ってるんじゃないの？
たぶん。
じゃまなＡＡはこれでしょ

みんながんばってる？？age

がんばってるけどなかなか痩せない…age。

ここは停滞していてなかなか痩せないという意味でいいのかな？
だとしたら、みなさんはどの位停滞しちゃってますか？
私は２週間も止まってます。

増えちゃったよ〜〜。　くやしいぃぃぃ。　でもくじけずがんばるよ！！

３週間くらい前からスポーツクラブに通い始めて、毎日、
運動した後に体重を計ってるけど、だいたい±500gの
範囲で全然変わらない。もちろん、すぐに結果が出るとは
思ってないんだけど・・・。

ここで体重が減った増えたと言ってる人たちは、確実に
体重がそちら方向に変化してるって分かるんでしょうか？
上に停滞期っていう言葉がたくさん出てるけど、そこに到る
までは確実に「痩せてる！」っていう自覚が持てるの？

それだったら、私も早く、そういう状態になってみたいな。
とりあえず地道に頑張ろう！ って今は思ってるけど。
今まで真剣にダイエットやったことないからなぁ・・・。

>>287がんばって！
私も最初の30日は、全然ダメで凄く落ち込んだ。
身長155cm50kgの小太り体型。
しかも30超えてのダイエットで代謝が悪いせいか
+-500をウロウロしてて全然落ちないの。
他ｽﾚ見てても他の人たちが1週間で1kgだ！2kgだ！
なんての読んでて「何で自分だけ・・・」って
涙出そうだったもの。
でも、無理なダイエットで一時的に体重だけ落ちても意味無いし
リバウンドするのも嫌だったから、凄く地道にカロリー計算して
3食しっかり食べて（ただし、以前より格段に
脂質・糖質・炭水化物は減らした）
運動はストレッチや踏み台昇降してたんだ。

でもねこの1週間、同じメニューをこなしてるのに
突然体重が減り始めたんだ。-1.5kg
たぶん最初の減らない期間は、脂肪が筋肉に代わり
代謝の良い体を作っていた期間なんじゃないかな？
って、感じる。あきらめないでほんとに良かった。
だから>287さんもがんばって！！
あなたの体の中身、何かがきっと変わってるはずだよ。
ここでくじけたら今までの3週間が勿体無いよ。

>>288

287です。

ちょっと覗いたらレスがあって嬉しいです。

288さん、色々とアドバイスありがとうです。私も30過ぎ(33歳)
なのでダイエットは若い時以上に難しいと思うけど頑張ります。
やっぱり体質が変わろうとしてる期間ってあるんですね。

よーし、スレタイ通り「元気」も「やる気」も出てきたぞ。
また明日から頑張ろうっと！

ところで、カロリーとか考え出すと、まず菓子類が食べられなく
なりますよね。今日、久々にアイスでも食べたいなって思って、
何気なくパッケージを見たら「273 kcal」と書いてあったんです。
このカロリーを消化するのに、自転車を１時間近く漕ぎ続ける
必要があるんだって考えると結局買えませんでしたよ。
やっぱり最低限、取得カロリー＜ 消費カロリー にしないとね。

私も30過ぎの（つか、30後半の）ダイエッターだよ。
まる3ヶ月たったところ。月2〜3�`ペースで、7.5�`落ちたけど
（身長153.5　53.4--＞45.6）先月末から停滞してます。
体脂肪は少し減ったので進歩はしてるはず、と自分を慰めています。
フリマで買った26インチジーンズをはける日を目指して鋭意努力中。
（なんとかはけるけど、正座するとうっ血しそう。）
アイスはメロンバーとかだと1本あたり24kcalだったりするので、
ときどき元気を出すために買ってます。

あぼーん

>>288
そっかあ！だから運動しまくっても減らなかったんだ！！
諦めかけてたけどもう一回がんばることにしよっと！！

王道ダイエットで３ヶ月突入してようやく６キロ減。
一ヶ月停滞して４日で２キロ減が３回続いてます。
一ヶ月頑張ればその分がボーナスのように落ちるらしいと
自分の減りペースがわかっても、停滞期はツライ。
しかもお盆でお客さんが多くて、毎夕食仕出し料理だ。
夜は半分食べて、翌日昼に残り半分を食べる。と無駄な抵抗してるけど
太るだろうなぁ…
お盆が終わったら最初から仕切り治しだ。

実家に帰ると、親が色々と食べ物を出してくれる。
食事以外にも、おやつにケーキとかチョコとか。
３０過ぎても子供は子供、ということらしい。

親の好意が分かるので、無碍に「いらない」とも
言えず、「太るだろうなー」と思いつつ食べちゃう。
私も>>293さんと同様、お盆過ぎたら仕切直しだ。

このスレ見てると、同じような壁にぶつかってる人がいて
安心して元気もらって、また頑張ろうっていう気になるよ。

順調に痩せてる人も、停滞期の人も、全ての人に・・・
　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
+｡ﾟ+ﾟ+｜美容板ダイエッター応援団｜+ﾟ+｡+ﾟﾟ
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　フレｰｰｰ！！　フレｰｰｰ！！

食事制限に加え、身体を引き締めようと筋トレを始めますた。
でも、初めから全身筋肉痛になるとまずいだろうと思って
足の筋トレ、お腹の筋トレ、次は腕。と、
徐々に鍛える範囲を広げていったら、もう一ヶ月近くも筋肉痛だよ。
毎日どこかが痛い。痛くて痛くてクラクラするのに体重は減らない。
それどころか、かえって増えた。
ここ数日は何やってるんだろう自分。なんて厭世観が芽生えて来ちゃったよ。
サイズは減りつつあるけど、やっぱり体重が減らないとヘコむなあ。
あとどれくらい痛い日が続くんだろう。でもやらなきゃなー。ひー。

>>295
筋トレって毎日やってませんか？
だとしたら逆効果になる場合もありますよ。

トレーニングをしたら筋肉がダメージを受けるので、
それを回復させる期間が必要です。その回復期に
筋肉は鍛えられます。だから、毎日のように筋肉を
いじめていると、いつまでも回復しないのでダメ。
これは、トレーナーの方に言われたことです。あと、
バテバテになるほどやるのもダメだそうです。

これも御存知かと思いますが、脂肪よりも筋肉の
方が重いので、見た目が痩せても体重が増えると
いうことも珍しくないという話も聞きました。

余計なお世話かもしれないけど・・・。

>>296
レスありがとうございます。295です。
筋トレ休みは知っているんですが、1日置きがいいとか
一週間に一度休むほうがいいとか、色々な説があるので
どれがいいのか分からないんです。今は一週間に一度でやっています。
でも、今は一つの筋肉痛が取れると、新たな部分が痛んで、
筋肉痛が取れた所は、もう少し強度をあげようとしてさらなる筋肉痛が…と、
毎日筋肉痛マラソン状態なんですわ。
これも全てここまで鈍らせた自分がアホなんですけどねーとほほ。

サイズと体重の関係もおっしゃる通りです。
でも、やっぱり体重って減らないと辛いスね。
早く減り始めて欲しい。

>>297

じゃ、私自身は素人ですが、トレーナーに聞いた
ことで、も一つアドバイスです。

筋肉に力を入れる時は、息を止めちゃダメですよ。
必ず息を吐くようにして下さい。例えば、ダンベルを
上げる運動ならば、上げる時には息を吐き、下ろす
時には息を吸うようにします。力を入れるために息を
止めるのはダメなんですって。

筋肉ムキムキの身体を作ろうという訳じゃないので、
ゆっくりと自分の身体を変えていくつもりでやって
下さい…とも言われました。

私も一ヶ月ほど前から筋トレと有酸素運動を併用して
痩せようと努力してるところです。本当に２〜３日前から
体重計の針が見慣れた方向とは逆に動くようになって
きました。トレーニングは裏切りませんよ。(私は筋トレを
一日おき、30分以上の有酸素運動を毎日しています)

295(297)さんもガンバレ！

お盆太り・・・。

>>298
ええと横レスですが、週１は少ないんじゃ？
鈍りきってるなら負荷を少なくして隔日でも良いかと。
腹筋は毎日ok。
詳細は筋肉を鍛えるスレを読みつつ相談されるといいかと思います。

４ヶ月も減らないどこらか増えたりしてる…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>298>>299
295=297です。ありがとー。
適度な休憩をいれながら頑張ります。
筋肉を鍛えるスレも覗いてみるよ。
辛いけど、やってみると運動って楽しいス。

301さんに同意ー。

私も最近フィットネスに通い始めたんだけど、まだ体重が減る段階まで
入ってないみたい。でも、毎日のようにエアロビとかで運動して汗かくのが、
だんだん楽しくなってきたよ。学生時代の体育の授業は嫌いだったんだけど、
「自分から進んでやっている」のと「誰かにやらされている」のとでは、気分が
これほど違うものなのかと思ってる。

思い切り汗をかいた後、広い風呂でボンヤリと過ごすのって、実は
結構ぜいたくな時間なんじゃないかなー。ダイエットの趣旨からは
外れて行ってるかもしれないんだけどさ（藁

私もフィットネス通い始めたところです。まだ３回目。
しっかり動いて汗かくのが楽しいです。
体重はまだ全然変化なし。減るときがくるのが楽しみです。
今のところメニューはエアロバイクかウォーキングを30〜40分して体を
暖めたあとに少し負荷の高い有酸素運動を30分ほど。
その後下半身中心に筋トレしてサウナです。
今は一日おきだけど、慣れたら毎日でも行ってゆるんだ体を引き締めたい！

ダイエット始めて三ヶ月。
体重も体脂肪も順調に減ってるしやる気も維持できてるのに、膝が痛くなって
運動ができなくなってしまった＿|￣|○
せっかくいい感じで進んでたのにーーーー。

とりあえずは腕立て腹筋で膝の回復を待とう…（´･ω･`)

元気だせ、ｵﾗｧｰ!!ヽ(`Д´)ﾉ

ｵｲﾗも過食続きで一向にマイナスにならない。
よし、元気だすぞ〜〜〜。ここにちかいます！
元気こそがすべての源だぜ・・・・！！！
明るい気持ちで居られることが一番。

　　　　　　　　　　 　　＿＿__
　　　　　　∧_∧　 　/__　o、 |、
　　　　　（ ´・ω・）　　.| ・　＼ﾉ
　　　　　日　　ｏ）　 　.| ・　　|
　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　ｼﾞｬｰ 　 　　＿＿__
　　　　　　∧_∧　 　/__　o、 |、
　　　　　（ ´・ω・）ﾉ .ii | ・　＼ﾉ
　　　　　（　ｏ　 　 　旦| ・　　|
　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　 　 　　＿＿__
　　　　　　∧_∧　 　/__　o、 |、 　　いる？
　　　　　（´・ω・ ）　 　.| ・　＼ﾉ
　　　　　（　ｏ旦o　　 　| ・　　|
　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

みんな〜焦らずゆっくりだよ！

汗ってガツガツやろうぜ

ｲﾀﾀﾞｷｯ（ﾟДﾟ)/旦~

お茶クレ〜　暖ったかいもの飲むと、落ち着くよね(*´▼｀*) みんなもお茶飲め！

王道ダイエットしてるんだけど敵は甘いお菓子、特にチョコ。太った原因もコレだし。
しばらく我慢してきて４キロ減ったんだけど最近また少しつまんだりしてたら
今日爆発してしまい１袋（約1400カロリー）完食…！
その他の食事のカロリーを入れると今日は約3500カロリーを摂取と言うことに…。
明日からまたヘルシー食事にして運動もするから今日の過ちくらいで
体重増えないよね…？大丈夫だよね？誰か優しい人がいたら嘘でもいいから慰めて下さい…。
お願いします。滅入ってます。反省してます。
今日の事は忘れて、また明日からまた頑張れるように、励ましの言葉、待ってます。。

残念！

>312
漏れも甘いもの大好きで、しばらく我慢してたが
たまに狂ったように食べてしまう・・・
落ち込むよな　太るよな　自分のｳﾞｧｶさに呆れるよな・・・

食べちまったもんは仕方がない
太ってっても自業自得だよ
まあ急に１０キロも増えたりせんから安心しなよ
せいぜい１キロぐらいだろ

問題は、もういいやと思って明日も食っちまうこと
それだけ反省してたら大丈夫だろ
食べすぎの連続にならなかったら取り返せるさ　ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>312
漏れもダイエッターなんだけどさ、ここ数日、接待（される側）が
続いたせいで、割と良いものばかり腹一杯食べていた。しかも
普段通ってるフィットネスにも通えない日々。

いつもは野菜中心で腹八分目くらいで止めているところ、肉類を
中心に腹十二分目くらいまで食べて、しかも運動を全くしてない
から、間違いなく太ったと思い、体重計に乗るのが怖かった。
でも今日、思い切って乗ったら意外と増えてなかったよ。まぁ
接待前の200g増しってところ。こんなのは誤差範囲だと思うよ。
だから、一日くらいなら、たぶん大丈夫だと思う。

とりあえず、反省する気持ちと明日からキチンと頑張れるだけの
気持ちの張りがあれば、今日のことは「自分へのプレゼント」だと
思って、なかったことに出来るだろう。でも、毎日のように自分に
プレゼントするようになったら終わりだよ。

>>312
一定時間に脂肪にできる量って限られてるんじゃないかな・・・？

大丈夫！！！ぜったいマイナスに考えない方がいいよ。
むしろ忘れてしまえ＊＊　明日になったら、『昨日はトクした☆』くらいの気持ちで
体重計見て落ち込んで、更にﾄﾞｶ食いに走りそう、とかこれからヘルシー食事を続けるのに
差し支えありそうだと思ったら、体重計のらなくてもいいし。
過去の事は、もういいのだよ。今からまた変えていくしかない。
滅入るのは今ｽｸﾞやめてさｗ

とにかく、リラックスして。　いっしょに頑張りましょう！(＾―＾)大丈夫だから。

>>314,315,316さん
皆さん、本当に良いことおっしゃってくれますねぇ…(感涙
私も今日食べ過ぎて猛反省してるとこだったのですが、
また明日から頑張ろうって気になりました。本当に嬉しかったです。

うん、名レスだ。>>314-316

本当に感動した。　わたしもがんばる。

朝起きたら優しい励ましのレスがたくさん！
体重気になって計ってみたら１キロ増えていて落ち込んだけどレスを読んで
今日からまた和食野菜のヘルシー食事と運動を頑張る気持ちになったよ。
皆様本当にありがとう。涙がでそう。ここの人は優しいね。

∫　
旦(`･ω･´ )　シャキキキーン

>>317->>320
元気になったのを見て、私も元気になった！(´・ω・｀*)

私も実は今日思いっきり食べた。
いつもならすぐ体重計に乗って後悔しまくりなんだけど
今日から変わる！週１は好きなもの好きなだけ食べてもいいことにした。
せっかく理想体重になれたんだからこれからは維持をがんばる。
過食嘔吐無しからのダイエットはやっぱりちと辛い・・・。

私もチョコとか甘い物すきだなぁ。
そんなにいつもがばがば食べる方ではないけど
食べない！！ってなると・・・・・・・
ましてダイエット始めてるのに（有酸素運動・食事・筋トレ）
まだ結果がでないとなると　　きーーーーーってなってしまう。
ほんの少しでも痩せてればがんばれるのに・・・・
やせない・・・・・

>323
手っ取り早く痩せようってのは難しいけど、ダイエットの
とっかかりで、まずは体重計の針が左側に動くのを
見たいというのなら、あと少〜しだけでいいから食事の
量を減らしてみるといいよ。大きく減らしたり、ましてや
抜くなんて言うのは論外だけど、一口だけでも食べる
量を減らしてみるの。最初のうちなら意外と効くよ。

最近、甘いものが食べたくなったり、お代わりをしたく
なったりした時、呪文のように唱えているのが
「チョット待て その一口が デブになる」
という標語（？）。これを唱えると、なかなか甘いものや
お代わりは食べられなくなるよ。

わたしもダイエットして、5週間。
足とか細くなってるのはわかるんだけど、
体重が1キロしか減ってないって・・・（泣）

食事制限も運動もしてるのに〜
鬱です。

＞＞３１２
どか食いしても、そのチョコが脂肪になるのは
三日後☆だからこの三日間がんばれば、
体重は増えないから、
あのチョコをご褒美だと思ってまたやる気だして
いきましょう。ね☆

>>326
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?脳脂肪の典型的思考ﾊﾟﾀｰﾝだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>325
本気で言ってんの？釣り？

ダイエットしてると甘いものが欲しくなるのは当たり前。
でもドカ食いは避けようね。
袋入りのお菓子は「早く食べないと湿気ちゃうし〜」なんて
言い訳して全部一度に食べちゃうから、
個別包装されていないものはやめた方がいい。

>>327もっと勉強すれ。

あーこの４日間忙しくてジョギングできなくてしっかり食べてたら２キロ増。
せっかく頑張って減らしたのに…また頑張るか。
吸収のいい体だなぁ。

いままで頑張ってきたんだから２ｋｇくらい挽回できるよ。
ここでやめちゃったら２ｋｇどころじゃすまなくなるけど。

３３３

長ーい停滞期からやっと抜け出せたか！？と思った矢先に
付き合い等で3日連続カロリーオーバーしちゃいました。
停滞期中ずっと我慢してきたのにここに来てなぜ・・・。
運動はいつもの2倍やってるけど、今ヤセ期真っ只中っぽいのに
かなり損してるような気がして凹みます。
また長い停滞期に突入したらどうしよう・・・＿|￣|○

停滞期は食事制限も運動も辛く感じる時期だよね。
痩せ期は頑張った翌日ちゃんと減ってて、嬉しくて間食する気もなくなって
運動も楽しいんだけどね。
色んなスレに書いてあった停滞期は体の中の変革期と、考えて乗り切ろう。

>>329さん、もしやみよさん？？やせまんの☆

停滞期って考えると欝になるけど
この時期がなくてどんどん痩せていくと、頭の感覚が追いつかないような気がする。
停滞期は心についた脂肪を落とす時期なんだと割り切ってから
随分とラクになったよ。
停滞期っていったって、元の体重と比べたらマイナス何キロかの体重を
維持できてるってことだもんね。

325です。
ここで愚痴ってすっきりしたのか、−1．5キロ
減りました〜。これからも王道で頑張ります。

私も来た・・・これが世に言う停滞期なんですね・・・。
早朝４時に起きて、朝ごはんを食べ、ちゃんと便を出し、１時間半のウォーキングを続けて最初の１ヶ月で３キロ減したが
、現在１５２センチ３９キロと４０キロの間を行ったり来たり・・・・これが一生続いたらどうしよう・・って思うと恐怖で頭がおかしくなりそう。
せめてもと、ウォーキングをジョギングにかえてみたりしたけど、やはり変化なし！
もっともっと運動しなくちゃいけないんですよねえ・・・。

停滞期越えた人、本当に尊敬します。

>>338
お疲れ様!!　これからもその調子でガンガレ！！

>>339
あーあー。もう時間の問題だね・・・・・・・
こうやって増えていくんだなあ

>>339 充分痩せてない？

>>339
心の病気？

痩せるためなら死んでもいい！というファイトガール

>>340
ありがとう〜。がんばりますっ。

>>339
焦る事ﾅｲよ！
大丈夫！自分を信じて続けてれば、一生続いたりなんかしないﾖ。
もともと体重多いほうではないから､痩せにくいってのもあるかもよ？
規則正しくやってれば大丈夫！停滞期はそんなﾓﾝだよ〜ｗ

無理はいけないﾖｗ　お互い頑張って理想のプロポーション目指そう！

ガンバレガンバレ！>>339　フレー！フレー！

おいおい。>>339を焚きつけてどうする。殺す気か。

>>347
346のもくろみを邪魔するなｗ

＞＞３４１
時間の問題ってどういう意味ですか？
やはりリバウンドですか？

そうならないための悪あがきに、今からまた走ってきます。
今日は喘息がでててちょっとしんどいんだけど・・・。

＞＞３４３
何故？

１５２センチで３９キロって
十分、痩せてるジャン
何キロまで痩せる気だよ

35ｋｇまで痩せないと自分の星に帰れないのかな？
だったら頑張らなきゃね！早くしないと火星が遠退いちゃうよ〜！

ニコちゃん大王？

agetyaimasukarane-☆sirimasennyo-☆tabesugityuuihou☆lettu,yaseyase☆

>>347
アホたれ。
ジョギングとかで健康的に落ちていくのならいいじゃないか！
ここは元気出すために来るスレなんだよ！あぁ！？

>>339たん
頑張ってる？こうやってみんなに書かれるってことは
細い！って思われてるってことだからねｗ
あまり無理しちゃダメだよ！がんがろう・・！

まちがいたよ。
アホたれは>>348だ！

>>352
オマエ。何でそんなに嫌味なんだ？
そうとう心歪んでるぞ。


ココは元気を出しに来るスレです！！　

体重ってどうやって落ちてくんだっけ・・・ってそんな疑問すら浮かんでくる。
最近、走っても、泳いでも、ごはんを少なめにしても、間食をやめても
いつも減るのは２００ｇ程度。そして、すぐに戻ってしまう。
一生、目盛りが動かないんじゃないか、とかついﾈｶﾞﾃｨﾌﾞになってしまいます。
こんな状態でも、とにかく続けないことには状況は変わらないですよね。
「ゼ　ロ　よ　り　は　ま　し」の精神でがんがります。

2月からダイエット始めて、7月まで順調に減った。
有酸素運動＋自宅筋トレ＋健康的かつ節制した食事。
でも、少しだけの間食はなかなかやめられなかった。
ケーキに、アイスに、クッキーに…心の支えだった。

8月になって、まるまる1ヶ月停滞。もう最悪だった。
9月に入り、思い切って、間食をすべてやめた。
すると、まだ3日しか経っていないのに、するすると
体重が減ってきた。しかも今までにないスピードで。
「心の支え」は、「甘え」だったのかもしれない。

停滞期には、原因がきっと何かあるはず。
食事内容や運動内容、生活習慣、すべて見直そう。
そして、何でもいいから、ためしてみよう。
何かがきっと変わるよ。がんばろう。

ｶｼｮｸすると1日で3kg増える。最高4kg。朝42.3kgだったのに45.4kgになっていた
これは脂肪なの？水分なの？翌日元に戻るけど。
ｶｼｮｸしないようになりたいよ・・・

>>359　私もｶｼｮｸして一気に増えて翌日には戻ってる。
最近は縄跳びに加え、筋トレと時間があったらｳｫｰｷﾝｸﾞやってる
体重は１kgも減らないけど全身引き締まってきたよ
ちょっとくらい減って欲しいもんだけど、まぁいいや。

うーー体重減らないよぅ…それどころかこの３日で400ｇ増えてきてる。
ご飯もきっちりバランスよく、多くなりすぎないように食べてるし
ウォーキングも筋トレもやってるのに〜なんで！？
苛々してがっつりお菓子食べてしまいそう。

少しの間食はストレスためないために、と自分に許しているんだけど
>>358さんみたいな書き込み読むとやっぱりやめたほうがいいのかなぁ…
>>358さん、少しの間食というのはどれくらいの量をどれくらいの間隔でたべてましたか？

脂肪が筋肉に変わってるんではないかのぅ。
脂肪と筋肉では筋肉の方が重いから。
もうしばらく頑張ると減りだすかも。

間食はてきめんに太るよ

体重は変わらなくても運動ちゃんとやってたら
明らかに体型が変わってきてませんか？
体重なんて二の次三の次。まずは見た目が大切じゃないかなと思うのですが

体型が変わるってのはあるね。

漏れは男ダイエッターなんだが、始めて一ヶ月ほど。
それほど体重は変化してない（せいぜい１キロ）けど、
ズボンがダブダブになってきたよ。少しずつだけど、
脂肪が筋肉に変わっていってるんだろうな。

ダイエットするには、等身大程度の鏡があるといいと
思うよ。フィットネスに行って自分の全身像を鏡で見ると
鬱になるから、「絶対に痩せなきゃ」って思うもんね。

なんしろ皆んなガンバレ！漏れも頑張るよ。

　

3日前から1日に1200カロリー以下の食事＋エアロビ1時間以上＋
踏み台30分以上＋筋トレ3＋お風呂1時間（運動しつつ）をやってるのに
体重が全然変わらない…と思ってたら今日ｾｰﾘが来た…。
不順だから全然わからなかったけど、これから一週間この調子で
がんばってもやせないんだろうなあと思うと鬱。だるいし。
モチベーション保つようにしないといけないけど、正直かなりキツイ。

停滞期て一挙にやる気なくしますよね。
そんな時は
体重じゃなくて体型をかえる週だと
おもって運動して体型がかわっていくのを
楽しみましょう。
体重は減ってなくても
スタイルがかわっていくと楽しいし乗り切れます。
そして気がつけば停滞期もおわってました。私の場合。

応援してるよ！
http://tokusuru.zero-yen.com/untitled_005.htm

会社辞めて１ヶ月の海外旅行して４キロも太った。
帰ってきたら日本色がおいしくて、また太った。
怖くて体重計に乗れない。就活も鬱。痩せなきゃ。。。

ああ、なんかこのスレ見ていたら「頑張ろう」って気になるよ。

「体重計の数字が上がる」のと「太る」のと
分けて考えなくちゃだめだよん。
数字が上がったからといって、体の贅肉が増えたわけじゃないこともあるよ。
逆もあるけどね。
体重計の数字は、毎日同じ条件で計って比べないと意味ないよ。
水１リットル飲んだ直後は１キロ体重増えるからね。
だけどそれは贅肉じゃないでしょ。

がんがろーーーー

>>361

薬局などで売られている低カロリーか低GI値の
クッキーを、１日に２〜３本食べていました。
それを食べないときはアイス１カップとか。
休日は、知人と出かけることもあり、その時は
ケーキを食べたりすることもありました。

今は、基本的に仕事のある月〜金はおやつナシ、
休日は人と出かけるときだけ許す、という感じ。
もちろんカロリーや脂肪量、砂糖の量など注意
して選びます。

>>372
ねーねー、一番の問題は
そんな事がわからなくなる程の精神状態に陥っている、という所じゃないかい？

>>373
それなら一生続けられるね。立派！

test

み　ん　な　頑　張　れ　よ　！　！

なぐさめてくれた方どうもありがとう。

本当になかなかな停滞期だったから、今まで朝に1時間半のランニング、
もしくわウォーキングだったのを、 朝に1時間半のウォーキングと夜にも
1時間程度歩くようにしたら、やっと39キロで止まってた体重が38キロに
なってくれました。
これ以上減ると、逆に醜いかもしれないから、これをなんとか維持することに命
かけます。

買ったはいいがパツパツで封印してた服を取り出して着てみたり、
同じように太かった頃には着られなくて、今は着られる服を着て
自己満足に浸る。
自分頑張ったじゃん！もっといけるよ！そしてまた服買いに行こう！
と思って自分を励ます。

ダイエットシンゴを読め

食べ過ぎた。気持ち悪い。今日予定あるのに。
痩せたのはいいけど維持できない。前はどうやって維持してたんだろう・・・。
ここんとこ2,3日置きに4000kcalくらい食って翌日制限の繰り返し。
あーーーーーーー
体重計捨てたい。

>>378
つらい停滞期よく抜けたね・・！お疲れ様！
これからもベスト体重ｷｰﾌﾟがんばれ！

＞今まで朝に1時間半のランニング
　 朝に1時間半のウォーキングと夜にも 1時間程度歩くようにした

偉すぎるよ(つД｀)　私も見習って頑張る！


ゼ　ロ　よ　り　は　ま　し　〜　♪　　　ゼ　ロ　よ　り　は　ま　し　〜　♪　　　　ﾖｼ！！

朝日を体に浴びないと太りやすくなる可能性があることを、
日本大薬学部（千葉県船橋市）の榛葉繁紀講師（衛生化学）
らのグループが突き止め、北海道大（札幌市）で開催中の
時間生物学世界大会で１０日、発表した。

グループが着目したのは、ＤＮＡに結合して時計遺伝子を
作らせるタンパク質「ＢＭＡＬ１」。体内時計が正常に働くように
コントロールする働きがあり、夜間に増加するが、朝日を体に
浴びると減少し、一定量を維持する。増え過ぎても減り過ぎ
ても、体内時計が狂ってしまうという。

榛葉講師によると、細胞中でＢＭＡＬ１が増えると、その細胞は
脂肪をため込みやすくなり、ＢＭＡＬ１が減った細胞は脂肪を
ため込みにくくなることが、新たに判明した。

このため、朝日を体に浴びない生活を続けると、ＢＭＡＬ１が
減少せず、体内の脂肪が増えると結論付けた。夜食を食べると
太ることにＢＭＡＬ１が関係している可能性もあるという。

（共同通信）

先月末から増えて減っての繰り返しでちっとも減らない…
生活はいつもどおりなのになぁ…
まぁいいや、ﾏﾀｰﾘいくさぁ…(･´ω`･)

>>384
あ〜同じだぁ。私も先月末からちっとも減らない。
世に言う停滞期はこれかぁ！って感じ。

停滞期にカロリー減らすのって逆効果なんだよね〜
だからダイエットのことは少し忘れて食事してるよ
ダイエット終了後の食生活の練習として、適量を食べることを心がけてる。

でも、早く終わって欲しいな、この状況。

先週の過食気味から脱出して、今週また励みだしました！

だけど、増えた分がなかなかサイズダウンしない・・・・。
サイズ測ったときマジ傷付く(ﾉД｀)　しばらくボーッとしちゃう感じ・・

さっきまでﾈｸﾗになってたけど
今からダイエット関連の本とか引っ張り出して(ｽﾄﾚｯﾁとかｴｸｻｻｲｽﾞとか)
初心に戻って頑張ろうと思う！
それが今一番元気が出る方法だと思うから・・。

頑　張　り　ま　っ　っ　す　！　！　！　！　！　！　！　

久々にAAでも貼っとこう

　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
+｡ﾟ+ﾟ+｜美容板ダイエッター応援団｜+ﾟ+｡+ﾟﾟ
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　フレｰｰｰ！！　フレｰｰｰ！！　


　　　　／￣| .　　
　　　　|　　｜.　
　　　 ｜ 　｜. 　∧∧
　 ,―　　　　＼（ `･ω･）　
　| ＿＿_） 　 ｜　　ノ
　| ＿＿_） 　 ｜）＿） 　みんな、がっつだ。
　| ＿＿_） 　 ｜
　ヽ＿＿）＿／

>>387
ｻﾝｸｽこ！　なんか心温まった。

>>387　ありが�d★
もうずっと体重落ちなくてやけになってたけど
またがんばるよん。

暑苦しいデブどもが励ましあってるの想像するとウケるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

「朝ご飯の変わりに水を飲むことによって１日の摂取カロリーを抑えることができ、
　さらには腸の働きが活発になるため便秘解消にもつながるという“朝抜きダイエット”」・・・

実行したらなんか体重増えてるんですが･･･？？
昼夜は特に反動でドカ食い！ってわけではないのに、明らかに体重が･･･
これってやはり基礎代謝が低下してるんですかね。
それとも、昼夜が食べすぎなのかな。

色々ぐぐって見たら賛否両論。
でも、やっぱり基本は三食きちんとなのかな。
せっかく朝抜いたのに････自分バカ･･･

>>391
食事と食事の間を空けすぎるのはよくないですよ。

食わないと身体が脂肪としてためこむようになるのさ。
なんでこうろくな知識も持たず流されやすい奴が多いんだ？
あ、そんなんだから太るんだな。

>>391
１日の食事の量は変えずにそれを5、6食に分けて食べる。
そうすることによりインスリンの分泌を抑える事ができます。

>>392、393、394

そうか・・・
そうですよね。
だったら三食きちんと食べて夜軽め。とかのほうが
全然良いですよね。
今日からまたきちんと朝食取ります！

体重67kg台、体脂肪率19％台まできたらそれ以上落ちなくなった。
困ったなぁ。
ウォーキングを1万5千歩にするとかジョギングの割合を増やすしかないのか？

足を地から浮かせれば(つまりｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ)ウォークの二倍近く消費できるのに・・なんでみんなウォーキングの方をするんだ？
俺からしたら、もったいないぜ・・・。

ジョギングは膝がだるくなるじゃん。

>>397
ジョッギングは膝を痛め易いよ。
膝は一度痛めたら一生ものだし、
何よりウォーキングの気軽さがイイ!!

>>399
けど涼しくなってきてウォーキングじゃあんま汗かかんし
効果もイマイチになってきた。

>ジョギングは膝がだるくなるじゃん
おい、あほ助 !　お前、他のスレでは偉そうなことほざいてるくせに、
自分のことになると全くアマアマじゃん。糞屋野郎が。

住人の皆さん、あほ助はこんな奴です。
自分が勝てると思ったスレだけに出没します。
あっちこっちのスレで独り言を連続カキコしている
寂しんぼのカマッテちゃんです。
スルーか専ブラのNGワードで透明あぼーんしてくらさい。

スレ汚し失礼しました。

>>401
大丈夫、ここのデブどもはウォーキングさえろくすっぽできないから
毎日一万歩歩けてる俺にさえ憧れを抱いているよ。

やはりダイエットというのは現状認識が一番の原動力やね。
このままじゃいけないという気持ち、これが継続する力を生む。
デブは自分の醜態に無関心すぎるから太っていてもさらに太り続ける。
気がついたときにはその勢いは止められない。

なんか嫌な人・・・・

痩せたいけど食習慣を改める気がない奴にダイエットを語る資格はない。

やる気になればウォーキングぐらいできるだろう。

ほんと嫌な人・・・・

ダイエットは必要に迫られてはじめた場合、苦しみを伴うものだが
それまで楽をしてきたのだからやらねばならん。

こっちの住人もNGワード設定しといたほうがいいっぺ

苦しいことから逃げた結果が豚なその姿。
厳しい指摘から逃げた結果はさらに醜い豚の姿だ。

わかるな？

>>408　ｻﾝｸｽ！！そうするよ。

デブはデブのままで過ごすがよい。
努力しなければずっとデブだ。

俺は努力をしたので結果が出ている。

あほ助は20kg減量スレで暴れてましたが、もう寝たようです。
住人の皆さん、心置きなくどうぞ。

自分より弱いものをもとめてウロウロするおにいちゃん願望持ちのデブ（まいにちせっせとウオーキング）か

まいにちせっせとウォーキングｴﾗｲ！！
痩せたら報告に来い。＞ｵﾆｲﾁｬﾝ

解決！クスリになるテレビ
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酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

なんか変すぎますよ
ヨーグルトとビール酵母しか食ってないのに全然やせないんですよ
しかも生理後なのに

停滞期を脱出し66.6kgをマーク！
この調子で来月頭に65kgになって三ヶ月で10kg減量を達成する。

今日、食べすぎました・・・・
どうしたらよいんだー

動け

お兄やんうらやましー。。
あたしの分も減らしてくれ。。

ほんと、停滞期ってやる気無くす。
おいらの分も減らして。

たのむ。

雨に降られてウォーキング中断。

しかし、俺はウォーキングを月1回とばしたかどうかのペースだった。

今朝ウォーキング前にはかったら66.8kgだった。
良かった、幻じゃなかった。

ビジネス情報の多いこと多いこと。

ビジネスによって結果が全然変わってくるものですよね。
意外と気づいていない人多いと思います。
自分のビジネスに必死になりすぎて、そんなこと忘れてたり…

私自身もそうだったりして…
いやいや、それが違うんですよね…

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ダイエット２ヶ月目に突入しました。
でもここんとこ食べたくて仕方ない・・・誘惑に負けそうになる・・・
なんとか乗り越えたいんだけど、ハァ。

>>426
食べたいときは食べたほうがいいよ。
そのかわり１食だけ。間食とか夜中とか食べるといつまでも食べちゃうからね。
で、次の日からまたがんばるといいよ。毎日「食べたいけどガマン」ってしてるとどんどん食べたくなるよ。
誰かが言ってたけど、どうしても食べたい物は食べる、でもつぎにそれを食べるのを１週間はガマンするんだってさ。
がんばれ〜

ハァー−−−
今日はウォ−キングとジョギングを4ｋｍずつやったのに
体重が増え始めた
現状維持ならまだいいけどなんでや
（残業ない日は毎日７０分ウォーク＆ジョグやっています。雨の日は踏み台昇降）
食事は1500ｷﾛｶﾛﾘｰ・・・取り過ぎかな

＞＞４２８
同じく・・・・。
こういう時ってこのまま増え続けたらどうしよう・・とかって心配になる。
増える前とたいして生活変わらないのになんで？
毎日　ちゃんと便も出してるし・・。

本来それをリバウンドと呼ぶのではなかろうか。
我慢しきれず食べて太るのはリバウンドとは違う。挫折。

もしかして美容体重レベル（もしくはそれ以下）の
お痩せさんなのでは？

>>1
> ダイエットが生活の一部となっている人には
> 絶望感に陥り、過食やドカ食い等の行動に走ってしまう危険があります※
> そうなる前に！

前々から思ってたんだけど、すでに生活の一部にしている人は絶望なぞしない
「ダイエットが生活の”全て”になっている人」では？

>>431
１５２センチで３８キロなんですが、１日で３９キロになりそうです・・・これって美容体重ですか？
そういう場合ってリバウンドしやすいんですか？

重さだけじゃダメだよね。
変なところに脂肪がついてても台無し。
締まるところが引き締まった身体じゃないと。

女の場合　体脂肪率１３パーセント前後ってやばいですよね？

充分痩せてると思いますが・・・・？
体脂肪率１３パーセントがやばいって　(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

あたしなんて・・・・・ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!!

ちょっと少なすぎるかも……＞13パーセント

骨が当たりそう

なんか、やせようと意識してスポーツクラブでがんばってみたら
逆にふえてた・・・・・・・

てか、筋肉ってほんとに重いのかも・・・ていうか・・・
やっぱり体重じゃなくて、見た目とはいうものの
あまりにもおもいんできになる・・・・
筋肉がついても体重へらしてやるぅうううううう

同じ体積だと筋肉は脂肪の3倍重いです

　　　　　　み　　ん　　な　　が　　ん　　ば　　ろ　　！　！　！ ！　

＞439

そ、そうなのですか・・・・(´Д⊂
が、がんばる、、、がんばるぞおおおおおおおお

今日栗まんじゅう3個、栗ぜんざい1杯、栗羊羹1本、栗ごはん、モンブラン1個
そして今すき焼きを食べてしまった…。
栗大好きで、何日かに分けて少しづつ食べるつもりで買い込んだのが間違いだった。
全部食べちゃったよﾜｧｧｧｧﾝ!3000カロリーは摂ったと思う。
明日からまたいつも通り頑張るぞ。
たまにはご褒美も必要だよね。痩せるぞー。

>>436
何言ってんだい！
一緒にがんばろ！！（*´∀｀）

食事中に水を沢山飲むと太りにくいって信じてたんだけど、
逆なんだね。血糖値が急上昇して吸収率がアップするんだって。

空腹時に水を沢山飲むと、痩せるんだって。

60kgの壁が切れなくてけっこう経って、それどころか1〜2kg増えてたりする今日この頃。
すごいへこんでたんだけど…運動量も増やしてるし、食事も気をつけてるのにどうしてって。
>>133
これ、私の書き込みだ…なんだよ痩せてるじゃん、ちゃんと･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
目先の数字につい惑わされるけど、長い目でみたらちゃんと成果は出てる。
焦るな自分、負けるな自分、今日は大好きなｱｲｽを一個許すから、またいっぱい歩こう。動こう。
頑張るぞ!!!!　（`･ω･´）ｼｬｷｰﾝ!!!!

ｶﾞﾝｶﾞﾚ！＞（`･ω･´）ｼｬｷｰﾝ!!!!

>>444
いいこと聞いたよ。アリガ�d！

>>445
なんかちょっと感激というか読んで元気出た。アリガ�d！

ミニメロンパン4つも食べちまったよ…！！
生理痛のストレスで食べたくなるんだ。
明日は調整しよう…。

こんなに頑張ってるのに減らないよ、ｳﾜｰﾝ!!!!!
それどころか増えてる・・・開始当初の体重に迫っている・・・！！
食事も減らしてウォーキングも１、２時間してるんだけどなぁ。。
せめて半月で１�sくらいは減りたいよ。
でもでも、ここで挫折してたらいつもと同じになっちゃう。
絶対今度こそ諦めないで痩せてやるんだぁーーーーー！！！！
みんながんがろうね！！！（´Д⊂

>>449
身体が筋肉を作ってる段階なのかも。筋肉の方が脂肪より重いから。
ぶよぶよ身体よりはきゅっとした身体の方がいいでしょ。

その時期を乗り越えれば、食事さえ間違ってなければ減っていくと思うけど。
体型は整ってきたんじゃない？

>>450
励ましアリが�d！！
確かに体は引き締まってきた感じがありました。
そっかー、これを乗り越えればちゃんと痩せるのかな。
そうだよな、そんな間違った事はしてないと思うし。
筋トレもしてるし、間食もしてない。
食事も食べ過ぎまではいかないと思うし・・。
あとは便秘だけなんだけど・・・水分が足りないのかなぁ。
１Lくらいは取ってるんだけども。
でもとりあえず信じてまた頑張るっす！

2ﾘｯﾄﾙくらいは飲んだ方がいいと、ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑで言われたよ。

２Lかー、でもそんなに飲むとお腹がぽがぽにならない？
トイレもすごい回数増えるし、外出する時はそんなに気軽に飲めないよ。
みんなどうやってそんなに飲んでるの？？

さて、サロンでカラーリングしてカフェでスイーツ食べて
ショップをチェックしに行くか。

体重・数字に惑わされない。
努力し続ける。そして待つ。
結果は必ず後からついてくる。

あの、どのくらい後からでしょうか？
成功した人の話を聞くと、みんな半年で１０kgとかって、
それって一月に２、３kg落ちてるんですよね？
最初の一ヶ月は落ちなかったけど、あとからどんどん落ちたとか
そういう事もあるんでしょうか？

>>456
あなたが美容体重をめざす標準体型の人だったら、
一月位は停滞するよ。

でも余分な物いっぱいの人は半年で10位普通だよ

>美容体重をめざす標準体型の人だったら、

まさに自分の事です〜！
良かった、じゃあ初めの一月は減りが遅くても焦らなくていいのかな。
なかなか減らないと焦っちゃいます。

停滞期に入ってる人はいないの？
みんなで励ましあいながら耐えたいあげ。

>>459
ほんとに誰もいないね。みんな絶好調なのかな

>>444
目からウロコです！
これって結構常識なんですか？
いやぁ30年近くガブガブお茶飲みながら食事してた。
今日の夕飯から気をつけよう。

停滞してます。一ヶ月！まるきり変わりません。なんかせっかく硬くなったお腹がまたしてもﾌﾟﾖﾌﾟﾖしてきた。もう やだ(;_;)

人間一生ダイエトなんでしょうか。
ぜ　つ　ぼ　ー　て　き　な　き　ぶ　ん

えーん！

一生ダイエット？あんたの食生活がおかしいだけ

みんながんばれよー。

運動してる？
食事は取り過ぎてない？
正しい食生活してたら絶対そのうち落ちるはず。がんがれ！！

455を拡大でプリントアウトして部屋に貼りますた。

>>462
カロリー制限だけじゃ体は締まらないよー。
お腹がぷよぷよになってきたなら、腹筋でも汁!!
自分の体にカツを入れるのだ!!!!

>>455
イイ言葉だね〜！オレも頑張りたい！！

で、オレの場合はどうなんだろう？こんなんでいいのか？

今月頭から、にがりダイエット（w
水や汁ものなどにジョボジョボ。結構、水は飲んでる。
ウォーキングを一時間以上、月半ばくらいからジムの
エアロバイクに切り替え（負荷は弱いかも。２０分、距離で９キロを３〜４セット）
合間に１０分くらい、筋トレマシーン？で上半身中心。
（ただし、自分で勝手にやってるメニュー。）
週イチでサウナ付きプールで適当に泳いだり（平泳ぎ中心）歩いたり。
サウナと交互くらいに、四時間くらい居座る（w
あと、金魚運動（w　さらに安物のベルトでお腹にまく電気でピリピリいうやつ。

週に一日は休息日。

今日、サウナ＆プールから帰ってきて２ヵ月前から減らしてる食事を
食べて体重計乗ったら８９キロ。９３キロで「やばい！」と始めたので
取り敢えず、やっと！約４キロ減・・・・。

不安なのは食事があまり野菜中心じゃない。
腹筋運動はさほどしていない（ちょっとキツくて・・・）
やっぱり回数少なくても腹筋は毎日したほうがイイ？

身長は175です。
横から見ると、腹とケツがぽっこり・・・・
３６才だから中年太りで戻んないのかな・・・

>>469
すごい運動してますね〜！
そんなにやってたら絶対痩せられますよ！
３０過ぎという事なのでそんなにどんどんは落ちないのかもしれないけど
焦らずがんがって。
食事はやっぱ野菜中心の方がいいかも。
あとお腹が気になるなら腹筋は大事だけど、
まだキツイならある程度痩せてからでもいいんじゃないかな？

>>471
どうもです。
そんなにすごい運動量ですか？なんか、もっとやんないとダメか！？
なんて思ってたんですが・・。

やはり年齢もダイエットでの体重が減る量に関係するのでしょうか？
（あ、中年太りか）

ありがとうございます、なるべく野菜を取るようにします！
腹筋も少しづつ・・・

次の月曜は休息日。もともと酒は嗜まないので好きな食べ物を
食べる日にしてます！週イチの楽しみッス

>>472
順調の落ちてるようだから、そのぐらいの運動量でいんじゃないかな？
もっと出来るんならそれはそれでいい事かも。
やっぱり歳取ると基礎代謝が下がるからね。
その分痩せにくくはなると思いますよ。
でも楽しんでやってるからいいと思います。
頑張って！

体重が47〜49をうろうろうろ（一日の変化で）
そんなに食べてる訳でもないのにどうしてこんなに開きがあるの〜

体脂肪は順調に落ちてくけど
体重は全然落ちなくて滅入ってました。
でもこのスレ読んで元気でた！！(`･ω･´) 　
筋肉が準備中と思ってこれからも頑張りまつ！！

>>473
ありがとー！
頑張るよー！

いいスレだな。A(・ω・｡｀)ﾎﾛﾘ　　　みんな頑張れー!!!!

ﾀﾞｲｴﾄ開始1ヶ月を過ぎて-2.5kg・・・体脂肪率は大体-3%くらい・・・
でもここんとこ、全然数字が動かなくなってしまった。
加えて中だるみの間食モード突入。
朝晩2食はｼｪｲｸですごしているけど、間の間食は
ちょびちょびするようになってしまった。
基礎代謝は落ちてるし、あーｲﾗｲﾗするぅ〜っ

愚痴ｽﾏｿ(´･ω･`)

>>478
シェイクって、あのシェイク？
ご飯とかの炭水化物をとったほうがいいみたいだよ？
食事でストレスたまってるなら、嫌いじゃなければ「もやし」を
一袋食べれば満腹になるよ。私は茹でて、しょうゆ＆マヨネーズ＆七味で
食べてます。みそ汁でもいいかも。
カロリーもそんなにない・・はず・・
今日も油断してたら、腹一杯で苦しかった（w

一ヵ月過ぎでも、誰だって停滞期はあるから
次のマイナス？kg表示までガンガレ！！

あ、もやしは少なめのご飯と一緒に食べてます。
あと普通におかず等も。
一ヵ月すれば、それでも（もやし無しでも）満腹になります

>>479

ちょっと待った！

> しょうゆ＆マヨネーズ＆七味で食べてます。
分量は分かんないけど、マヨネーズって確か滅茶苦茶
カロリーが高かったんじゃなかったっけ？
もやしとはいえ、そんなのでパクパク食べて大丈夫なの？

いや、美味しそうだと思うし、私も応用してみようと思うけど
マヨネーズっていうのが少し引っ掛かったので。

納豆キムチをお勧めします。健康食品＆発酵食品で
お通じも良くなります。

>>479,482
ありがと！今日はアーモンドをたっぷり食べちゃった。・ﾟ･(ノД｀；)・ﾟ･｡
でも明日からまた頑張る！
もやし、納豆、どっちも好きだからいっちゃうよ。

>>481
もちろんドバドバかけたりはしません（w
スプーン大さじ一杯くらいで８０〜１００カロリーくらい
あるみたいですから、ヤバい事はやばいですね・・・

大さじ４分の一くらいのマヨとしょうゆ、七味をかき混ぜて
ドレッシングみたいにしてかけて食べてます。
あと、ポン酢とか。

もやしダイエットスレにもレシピ、かなり出てますよ
私はそれ参考にしてます

もやしマヨネーズって一時、健康雑誌で見かけたよね。
今、カロリーオフのマヨネーズも出てるし、味が気に入ればいいんじゃないかな。

>>485
あの原理だとカロリーオフじゃないほうがいいって感じだよね・・・やる気はしないが。

停滞期終わんないかな〜

漏れも停滞期だなぁ。
体重減んない。。。

>>488
つらいよねー・・・・・。

あー!!!このｲﾗｲﾗをどこにぶつければいいんだ〜!!!!!

自分の腹の脂肪

>489
つらいねぇ。。。
漏れは、イライラがつのって、今日3時間カラオケ行ってしまった〜
したら体脂肪だけ減ったけど、肝心の体重がっ(ﾆｶﾞ
お互いがんがって乗り切ろうね・・・

>>487-488
腹の脂肪が言う事聞いてくれるとｲｲﾈ

>>491
そうでつね。がんばりまひょ・・。

>>490
>>492
ありがと。
腹に言い聞かせておきまつ。

フレー　フレー　！　　きっと、痩せたらいいことあるさ｡

age

>494
痩せたらいいことあるっていうより、体が軽くなると心も軽く弾むよね。
それが、痩せた時に最初に感じる「いいこと」だよね。

というわけで・・・
　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
+｡ﾟ+ﾟ+｜美容板ダイエッター応援団｜+ﾟ+｡+ﾟﾟ
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　フレｰｰｰ！！　フレｰｰｰ！！　


　　　　／￣| .　　
　　　　|　　｜.　
　　　 ｜ 　｜. 　∧∧
　 ,―　　　　＼（ `･ω･）　
　| ＿＿_） 　 ｜　　ノ
　| ＿＿_） 　 ｜）＿） 　みんな、がっつだ。
　| ＿＿_） 　 ｜
　ヽ＿＿）＿／

頑張ろう。。マジで。

がんがりまつ!!!
やっと今日も終わる・・・。
お腹空いたから寝ます。

元気の出るスレだね。　私もお腹空いたよｗ　おやすみ・・。
明日も頑張ろうね。

停滞期かな。
いままで間違ったダイエットしてたから落ちにくいのかな。
体重が減りません。

昨日の夜、やけになってパウンドケーキを食べてしまった。
今朝もロールケーキを食べてしまった。

昼からまた心を入れ替えて頑張るよ。しょぼん。

夏より頑張ってる（つもり）のに
寒くなると途端に体脂肪率うｐ。あはははは。

>500
今まで頑張ってきたご褒美ご褒美＜パウンドケーキ＆ロールケーキ
間違ったダイエット時代のように
スルスルとは落ちないだろうけど
一度痩せて生活習慣が定着すると今度は激太りしづらくなるよ。
体重計の数字にだけに振り回されないでね。

あげ

質問なのですが、生理中でも運動はちゃんとした方がいいのでしょうか？

>503
常日頃運動してるんなら、無理でない程度にやったほうが、
整理痛もおだやかで楽だよん。気持ちも晴れるし。
つか、毎日の適度な運動って、整理痛の特効薬だよなー
人間には栄養所要量だけでなく、運動所要量もあると思う

>>504
ありがとうございます。
そうですね、習慣づけるためにもやってみます。

確かに運動と食事摂生をしてると、
生理痛も軽くて済む気がする。
これが正しい在り方なんだろうなぁ。
今までダラけてたって事か。

それより体重減らないなぁ・・・
次の生理が終わったら減るんじゃないかと期待してみる。

age

今まで順調に減ってたのに便秘のせいで体重が・・微妙に増えてる。
どうしよう・・・（おろおろ）

１５２センチ体重３７キロが３７，３くらいになってもうた・・・。
泣きたい・・・。
便秘で増えた体重は太ったのとは違うと理解していいですよね？

>>508
ちょっと舞って、いや待って！
それで十分じゃあないのか？

便秘のせいって分かってるならほっときゃいいじゃん。
ばかじゃねーの？

皆さん、夕食後の運動ってなんかやってますか？
自分は夕食後すぐに風呂に入る習慣がついてるから、
入浴後はまともに運動とか出来ない…ストレッチぐらい。
やっぱりこんなんじゃ、脂肪燃焼のうちにはならないかなぁ。

>>510
なんだけど・・・だめなのです・・。
理由がなんであれ増え行く体重の数値をみると、もうむかむかしてきて・・。
焦るんです。

じゃ好きにしたらいいじゃ〜ん。わざわざ書くなよ。

>>508
それはちょっとヤバいよ
病的になってるんじゃないの？

しまいには体重が０になっちゃうよ！？

そうだよ、数字にとらわれちゃダメだよ！30キロ代じゃ脂肪を落とす必要無いと思うよ・・？

>>５１３
不快にさせて申し訳ない・・・。　すっごく憂鬱だったからつい・・。

>512
体重に何かを責任転嫁してないか？
あなたのほんとうの敵はあなたの身体じゃないはず。
頭使って自身を分析してみるべし。これ以上は板違い。

>>517
なんか知らないけど　あなたのレスを見て涙が出ました。
よくわかんないけどありがとう。

なんかスレが伸びてると思ったらメンヘラーに釣られてたのか・・・

でも優しい子っぽいからいいよ、がんばんな

そうだな、体壊しては欲しくないな。

体重じゃなくて体脂肪とボディラインが問題だと思うんだが
どうだろう。
体重にこだわってしまうのは何かに操られてるような気さえする。
私は６０kgでもサイズ良ければOK！と思うのだが、
それでも体重が減らないとｲﾗｲﾗして矛盾している。

腹筋が割れてくるとか、腕が震えなくなったとか、
目に見えて変化があらわれ出すと、体重って
あんまり気にならなくなるんだけどね。

でも最低2ヵ月はかかるから持久戦だよね。脂肪と。

ふーえてーるやんけぇぇぇええええ〜〜〜〜

｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>523
同じく増えたよ・・・・・・・・・・・・・。
ま　急いでるわけじゃないから気楽に逝きます
頑張ろうねー

あぁ。なかなか食事制限がきちんと出来ないぽ・・・
キッチンを通ると、家族と一緒に夕御飯お腹いっぱい食べてしまうぽ・・・
しかも超脂っこい・・
みんなはダイエットなんかしてないから、少量で満足してしまうらしい
ガツガツと残り物を平らげてしまう私は・　・　・　・

何で一瞬にして一番大切なことが変わってしまう(痩せる⇒食べる)んだろう！！
もう何にも食べたくないよ・・・　　おもいっきり本音を書きました。　せいいっぱい落ち込んでから
また初心に帰ってしっかりしようと思います。

体重が全然落ちない無限ループから抜け出したい。。。　もうすぐ夕御飯じゃないか、、頭痛いよ・・・・マジで

>>525
食事制限って構えるからしんどいんだよ。
「食べる」って生命を維持するために
一番大切な行為だから無理に抑え込むことないんだよ。

ダイエット＝食べない
なんて頭の悪い人が一番安易にやる方法。

身体にとって大切なものはきっちりいただく。
不要なものから少しずつ減らしていく＝食事改善、節制。
時々ご褒美。
大事なものから真っ先に排除しようとするから破綻するのだ。

心を満足させつつダイエットを進めていかないと
あなたみたいな人は真っ先に食に逃げる。
余談になるかもだけど、家族との夕食のコミュニケーションも大切だよ。

>>526
ｽﾊﾟﾊﾟﾊﾟｰﾝｯ!!!!と禿道。

まずは間食を1日1回1種類に抑える、ぐらいから始めれば良いのでは？
そしてその分うごく。運動しろとは言わない、階段1階分とかそれぐらいでもいい。
とにかくできるかぎり体を動かして、毎日さわっててごらん。腹とかね。
ちょっとした変化でもみつけられたら、もうしめたもの。
体重が1〜2kg増えてても、体が引き締まってるのわかるっしょ。
ラインが変わってるのわかるっしょ。

そうしたら運動は苦しみ・義務から楽しみ・権利にかわってくるよ。
そこまできたら、少々の食べ過ぎても1回ぐらいならすぐリカバリーできる。

「できない」「やれない」なんていってないで、とにかく動け!!!!
漏れはそうして半年で8kg減らした、まだまだ現在進行形で頑張ってるよ!!

ちょうど1ヶ月前からいろいろなストレッチをやってきたんだけど、
体重は−3キロ、体全体が引き締まった！
みんなも頑張ろう(＾ヮ゜）ノ⌒☆

>>525
がんばろうよ！ゆっくりと。

家族にはあなたがダイエットしてるって事は言ってあるんですか？
万が一、言ってなかったらダイエット宣言をして協力してもらうとか・・

協力と言っても、特別ダイエットメニューにつきあってもらうとかじゃなくて
食べ過ぎを注意してもらうとか（料理を作り過ぎない事が先決かな・笑）

>>526,527の言う通り、毎日少しづついきましょう！
ためしてガッテンでもやってたけど、毎日朝晩と体重計に乗って
グラフをつけていったりしたらいいかも。
グラフまでいかなくても、体重の変化を見る事を楽しみにすると
面白くなってきますよ、ダイエットって事が。

私も週に一日は、おかしバリバリ食べる日にしてがんばってます

みなさん生理中はどのくらい体重増えますか？
ﾀﾞｲｴﾄ初心者なのですが、体重１�`増　体脂肪2%増です。
あまり数字にとらわれちゃいけない・・と思いつつ
こんなにも増えるのかとびっくりしちゃいました。
一応、食事と運動は普段（ﾀﾞｲｴﾄ中）と変わりなく行ってます。
気にしないで頑張るぞ〜と言い聞かせてやってますが
不安になってしまって・・・。

ああ・・・ああ､､､ありがとうございます。みなさんからアドバイスを貰えて光栄です

おっしゃる通りです、良く衝動的にドカ食いします･･頭では痩せたいと思っているんですがね
どうして分かったのでしょうか？文面から滲み出てましたか・・・。

あまりにも上手く行かないので家族にも頼みました・・
『食べ物見せんなっつっただろ?!?!!』ものっ凄い怒ってます　もう家族からは嫌われてます・・・
すっごいｶﾘｶﾘｶﾘｶﾘしてて・・

エレベーター使わないで階段で1〜7階まで登ったり(すごいﾌｼﾝ・・)
外を無駄にぐるぐる歩いたり、スポーツｼﾞﾑでは週�Bで二時間マラソンしたりと
外では意欲的なんですが、その分過食も意欲的なんですよね・・。
ｽﾊﾟｽﾊﾟ人間学などの番組にも釘付けです。
なんでこんなに体力消耗してんだろって思いますね・・・

ﾀﾞｲｴｯﾄ上手く行かなくて､食に興味が行かなくなるように暗〜くなろうとしたり・・(ｱﾎ)
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるって意識して過食に走りそうで恐く、体重計はずっと乗ってません。
ひきこもって家族にまで迷惑かけてもうイヤ(ﾉー｀)

それでは家族の食卓から、食べるものを選べば良いのでしょうか。
それとも全然違う物を作った方がいいのかな、
アドバイス頂いた通り、食事制限ってきつく思わないようにします。

最初みなさんのレス読ませて頂いて涙ぐんでしまいました
家族にも上手くいえない　友達にも表面上でしか話せない､､
初めて聞いてもらえた気がしまつ(ﾉ ｀)
自分ひとりじゃない気がしてきました。
本当にみんながダイエット上手くいったらなと思います
自分語りウザーですいません！

ｷﾞｬｰｰ長い・・　　ウザかったら飛ばしてしまってください・・・　　　失礼しました

>>525さん

あららら、かなり悩んでるんですね・・・同じダイエッタ−（w　として
お気持ちお察しします・・。

>自分語りウザーですいません！
そんなことないですよ！そういうスレッドなのですから（多分）

結構、運動はしているんですね。なぜ反映されないんでしょ？
まさか、そんなにメチャ高カロリーなものをドカ食いしているわけでも
ないですよね？（だったりして？w）

食事をもう一度見直した方がいいかもしれないですねー
家族一緒のおかずからなるべく低カロリーなものや野菜だけ食べるとか。
（こってりなものも少しは食べましょう）

自分で料理されるんだったら、自分用にダイエットメニューつくるとか。
私の場合は、自分でもやしとか買ってきて母親に茹でてもらったりしてます（w
もやしダイエットなんてのもあったくらいで、結構おなかふくれるんですよ。

うちの母は料理好きで上手なんですが、心を鬼にしてご飯やおかずは
残します。まあ、「次の日食べるから」って残すんですが
やっぱり気が引けますね〜
でもそのおかげで、なんとか減ってきてます！

なんか、とりとめのない書き込みになりましたが525さんも
ホント、すこしづつがんばりましょー！

寝ようと思ったのだけど、気になったので。

気持ちはすご〜く良く解ります。自分も似た時期ありましたから。
でもね、やること考え方がもう失敗ダイエッターの典型なんです。
「持久力もないのに頑張りすぎ」
「太った原因を潰せていないor潰すことから逃げているor把握してない」
「氾濫している情報に惑わされすぎ」
「結果を急ぎすぎ」等々・・・。

何のためにダイエットしてるですか？
キレイになりたいからでしょ。
眉間にしわ寄せた顔、カリカリしたあなたはキレイですか？
痩せた時に朗らかな笑顔になれると思ってるでしょ？
ほとんどの場合、そのままの顔で萎むだけです。
ボディメイクは「女」を意識している限り
一生続くものですから、やって楽しいこと、自分に合うことを
チョイスしていく方がステキだと思いません？

連投失礼。
具体的な方法は529さん他がアドバイスしてくれると思いますので少しだけ。
こってり好き、偏った食生活の家族ならそこを改善するように
家族とゆっくり話し合いませう。（場合によっては自ら夕食作りに参加）。
栄養のバランスが偏らないように品数（色んな色の食材)をできるだけ多くとりませう。
ダイエット自体を楽しみませう。
自分に合った苦にならず長く続けられる方法をみつけませう。

自分は夕食は家族(夫と夫の両親)と同じ物を食べ、
楽しく団らんしながら14kgの減量に成功しました。ほぼ維持してます。
特別な事はほとんどしてないんです。
食生活を含め、人並みの生活ができてなかったので
同居を期に人並みに近付けただけです。　それと少しの＋α。
体型も顔も生活そのものが繁栄するのだとこの頃強く思います。

自分もまだまだ褒められた体型でも生活でもないので
お互い頑張りすぎないようにぼちぼちやっていきましょう〜。

出されたものを全部食べないと母親の機嫌が悪くなる娘の立場と、
ひかえめにしてたら返って好感度アップの嫁の立場では相当
「食え！」という重圧が違うと思うけど・・・・

525さん、ヒッキーさんなんですね？
それならいっそのこと、食事時間を家族とずらしてしまったほうが楽です。
食べるものも、お母さんに事情話して協力してもらうか、自分で作っちゃうか。
とくに夕食は家族より早めに用意して、一足おさきにいただいてしまいましょう
先にお腹がふくれてたら、おいしそうな匂いもどうってことないですよ。
いちばんいいのは、この際だから米しっかり野菜どっさり油砂糖少なめ肉魚適量の
健康的食生活に家族全員でなってしまうことですけどね。

苦労して痩せれば3日で戻り、また苦労して痩せればまた3日で戻り・・・

　　 ＿＿＿＿＿
　　||//　∧＿∧|∧＿∧
　　||/　 ( ´-ω-)(　　　　)　そうだ見なければいいんだ
　　|| 　 （　　　 ）|（ 　　o ）
　　 ￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'

　　 ＿＿＿＿＿
　　||//　∧＿∧|∧＿∧
　　||/　r(　　　 (n´･ω･`n)　変わらぬ現実
　　||　　ヽ 　 o ）|（ 　 　 ）
　　 ￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'

>>538
見るんだ！ショボーン！現実を！
そうでないと・・・・・・・・・・

痩せないどころか、太ったよ・・・＿|￣|○
瞬間最大痩せ体重56.5kgをマークしてやったー!!!と思ったのもつかの間さ。
食生活はほぼ変わらないし、むしろ筋肉トレーニングとか頑張りだしたら・・・
筋肉増量キャンペーンにはまだ早い気がするし、すごい鬱・・・
でもここで投げたら、すべて終わりなんだよね。
現実をみつめて、また頑張る。ご飯少なめにして、もちょっと運動強化してみるよ。

>>500
ﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞ!ｶﾞﾝｶﾞﾚ!（`･ω･´）ｼｬｷｰﾝ!!!!

お腹がすきすぎて眠れなくて、
でもずっと起きてると結構食欲が失せるタイプだから起きてて、
起きてたのになかなか食欲が減らなくて凹んでたら…

夜遊び帰りの妹（150cm38kgｳｴｽﾄ58）が登場。
ここの部屋落ち着くからさぁ、とか言いながら居座って
私の目の前でコンビニの大盛り牛丼700kcal＆ﾌｧﾝﾀﾏｽｶｯﾄを摂取後、
５分も経たないうちにあたしのベッドで寝息を立てやがった。

…同じ腹から生まれてこの差はなんだろう、と思ったら泣きそうになたよ。
夕食ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝだけのあたしと、牛丼妹。同じ身長で49kgと38kg。
こんな妹がいると惨めでついくじけちゃう…。
愚痴でごめんなさい。明日には元気出して明るくﾀﾞｲｴｯﾄに挑みたいなぁ。

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>>542
もつかれー。
痩せの大食い見てると本当に羨ましいよね・・。
うちの姉もそうなんだ。見てるとなんとなく悔しくなるｗ
ま、でも人それぞれだし今は諦めて頑張ろうと思って。
考えようによっては悔しくて頑張れるけどね。
お互い無理せず頑張りましょー。

みんなー食欲の秋だけど、がんばろう！（w

今日もコレから泳ぎにいってきまつ。孤独に・・・・

>>542さん
お腹すいて寝れなかったら無理しないで何か口に入れましょう！
私はどうしても何か食べたい時、プルーン（種あり）を一つ食べます。
これだと繊維質や鉄分も補給できるので良いと思います。
ちょっと、今カロリー云々は分からないけれど・・・・

あ、当然種は食べません（w
種はしばらく口の中でモゴモゴやってると
口寂しさがなくなってきます

ドライプルーンの種なしなら、1個あたり40kカロリーぐらいだと思われ。
私も口寂しいときや甘いものが欲しくなったとき食べてるよー。
便秘も解消できて1粒でいっぱい(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>542,544
ことし不惑のオババです。私も痩せの大食いを羨ましく思う人生だったけど
この年になって気づいたのが、「痩せの大食いは老けるのが早い」という原則。
高校、大学と女子校だったんで結構な人数の「痩せ大食い」サンプルを知ってるが、
この年になると肌の差が歴然。知ってる限りでは１人の例外もない。
医者になった旧友に言わせれば当然で、女性の痩せは代謝がいい人ばっかりではなく
どちらかというと胃下垂など胃腸機能が低い人が多いらしい。
「あるある」など健康番組でもすでに有名だが、胃腸機能の優秀な人は決まって肌が若い。
十年後、二十年後に笑うのは、何でも消化吸収しちゃう胃腸で悩んだ人だよ。
スレ違いごめんね。それまで頑張って肌にもボディラインにも良い食生活を続けて
美しいマダムになってくれ！

＞548　そっか〜なんか凄くほっとしました。ありがとう。

>>548
わたしもあの2人と同じく、痩せの大食いの姉妹がいて時々つらくなってました。
おかげさまでふっと気が楽になりました。ありがとうございました。感謝感謝です。

室井滋も痩せの大食いで、胃下垂なんだってね。シワシワ納得。

なんだそら

それでどーなの。
みんな順調に減ってんの？

週末、家族と一緒にいると嬉しくて
ドカンと食べるクセが治らないので
ここ半年以上停滞気味。
サイズも変わらず(⊃Д`)

美味しいもの食べられてるから
悪くはないんだろうだけど
ウエストだけでもあと３センチ痩せたいので
「平日の努力がぁ・・！」と
毎週毎週後悔しながら体重を戻してる
学習能力のない自分。

週末の食事は家族が作ってるの？
ドカ食いしても良いようなヘルシーな物を作ってもらう&作れば？
和食ならそんなにドカ食いもしないと思うけどなぁ。

毎日カロリー計算して運動もしてるのに痩せないよ―――・・・・

間違ってるんだよ！計算が

>>556
やり始めてどのくらい？
すぐに痩せる人もいるけど、それは殆ど水分が抜けただけ。
あなたがもともとそんなに太ってないorリバ経験者ならすぐには減らないよ。
気長にやっていこう。無理しないように。

あと、栄養バランスも大切だよ。
ミネラルが不足してるとやせられないよ。
がんがれ！

>>558
レスありがとうございます。
始めてからもうすぐ1ヶ月になります。
標準体重（あくまでも健康の）からスタートして
今までとくにダイエットはした事ありませんでした。
ミネラルですか・・・
野菜は多く取るようにしてるのですがミネラルに関しては無頓着でした。
ちょっと調べてみます。
ありがとうございました。

>>555
平日は義母と交替で和食メインなんですよ。
土日のうちの１日は夫とデート(w なので大抵外食、
お酒と大量のツマミを食べることも。
１日は自分で作ってますが、
この日だけは夫の好みに合わせて油物やB級が多く、
リクエストでお菓子を作ることも。
自分も嫌いじゃないのでついつい多目に・・。

加えて昼食後夕食後の間食が多くなるんです。
普段はあまり食べないお菓子等をここでどかんと・・あぅ。
プールデートしても追いつかない。

標準体重まではこんなでも順調に痩せてたんですけどねぇ(´･ω･｀)
長文ｽﾝﾏｾﾝ

風邪で体重が減るって不健康なことだと分かっていても
咳き込みながら体重計に乗ってはニヤリな一週間でした。
それまで停滞期だっただけによけい……。

治ったらさっそく戻り始めたよ。現金なやつだなぁ。(⊃Д`)

>>561
落ちたのは筋肉でついたのは脂肪だけ

体脂肪率アーーーーップ！

>>560
なるほど。
でも平日がんがってるなら、まぁそれもありかもね。
やっぱ食べ過ぎない程度に、がいんだろうけど・・
まぁがんがれ。

そんな私も生理中。早く終わってｽﾄﾝと落ちないかな・・

痩せなーい！！

158センチ４２キロ。あと2キロなんだよ。
あと２キロなんだけどここ一ヶ月停滞・・
毎日ジム通って、炭水化物も一日一食にして
がんがっているというのに。涙涙涙

友達にまだまだ中肉中背だよねーとか言われた。
もうノイローゼになりそう。

>>565
その数字なら普通はがりがりのはず。体脂肪率20超えなのかな。
そのまま体重にこだわったままなら拒食症か、もしくは100％気が狂うね

566さんレスありがとうございます。
以前は５２キロありました。
体脂肪は13％で筋肉質になったし、
自分ではもう痩せの領域に入ったと
思ってはいるんですが。

友達の嫌がらせなのかな。
なんとなくわかってはいるけど
まだ駄目。食べたら太るっていうのが
脅迫観念みたいになって食事制限が
エスカレートしてしまったんです。
つらいよ。。

>>565
やばいと思うよ。拒食症一歩前って感じ。
女性で体脂肪13％では、子供が産めません。
一度親身になってくれる人に相談してください。

それは絶対いやがらせだ！
そこまで痩せたから羨ましがってるんだよ！

迷惑な友達はスルーして自分の幸せを確保しまそ。

>>567
妬まれてるだけじゃない？
それかその友達は本気で中肉中背の定義が分かっていないとか。
>>565はそんな事ないよ、十分やせているよ、というレスを期待してのカキコだと思うけど
実際その通りだと思います。あなたは世間一般から見てもかなり痩せています。
気にしないで明るく生きて下さい。
あなたがこれから考える必要があるのは痩せることではないのでは。
痩せてたってムダ毛処理がいい加減だったり素爪だったり
服とか髪型がヘンだったら痩せてる意味が全くないし。

レスありがとうございます。
569さん。
そうですよね、なんのために頑張っているのか・・
本末転倒ですよね・・・
570さん。
鋭い指摘ですね。そうですね、私に限らず美容板の住人は
十分痩せてるよとか大丈夫だよとかいう言葉を欲しがっているのかも
しれませんね。何センチで何キロはどうよ？系のｽﾚとか。
実はあの後、最近の極度の食事制限（３食りんご+ヨーグルトのみとか）
の反動でついに過食嘔吐してしまいました。
これで二回目です。先週もやってしまって、その時はもうこんなことは
しない、ちゃんと規則正しく食べていつもどうり運動しよう！！
と意気込んだりしたのですが。。三回目は繰り返さないようにしたい。
王道ｽﾚを除いてみます。それで結果2.3キロ太ってしまっても
運動で鍛えてかっこいい女になります！人の言うことは気にしない！

長くなってしまいましたが、ここの皆様も痩せなくてあせっても
厳しすぎる食事制限はやめたほうがいいよ。どんどん悪循環にはまってくよ。

一緒に頑張ろうね！








せっかく痩せたんだし、かわいい服を着て、おしゃれして街を
闊歩したい。

>>571
過食嘔吐しちゃった事はもう気にするな！無理せずﾏﾀｰﾘとがんがれ！！
私も王道でがんがってるよ。目標にはまだ遠いけど、(あと７キロ)
あせって取り返しのつかない事になるよりはマシ！
一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛｰ!（`･ω･´）ｼｬｷｰﾝ!!!!

>>572
私もあと8キロだよ。同じぐらいだね、がんがろう！

>>571
連続ｽﾏｿ。
私は、何日置きかでたっぷり食べるのは代謝うｐに繋がるって言うから
気にしないでご褒美のつもりでいるよ。

>>571
運動で鍛えてかっこいい女になる…素敵だね!!

私もはるーか昔に過食ってリバース三昧でぼろくたになったけど、今は運動+緩めの食事制限で頑張ってるyo!!
時々、食いたい〜っ!!な発作もくるけど、そういうときは先に動くようにしてる。
よっしゃ、これだけ頑張れるなら、じゃあ食べてもいいよって。
この順序だと案外、むちゃ食いできなくなるし、動けて気持ちはすっきりするからお勧めだよ。
もちろん、動けなくて食べてしまっても、週に一日ぐらいなら許してあげる。
そういう時はできれば本当に美味しい贅沢なものを食べるといいね。満足度が違うから。

ともあれ、摂食障害はかならず乗り越えられるからさ。ここに生きた証がいるからね。
お互い頑張って、ほどよく脂が乗って、その下は筋肉の芯が通ったナイスバディになろうよ!!
もちろんここをみてるみんなも一緒にだよん!!!!

カロリーと栄養価が一緒なら、美味しいもん食べたときの方が太りにくいって話だが。
真偽はおいといても、ｺﾝﾋﾞﾆ菓子食べるくらいなら、美味しいケーキ買うか、おやつ自作の方が幸福度は高いわな。
というわけで今からりんご一個、ｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰかけてﾚﾝｼﾞ加熱します。

早く体重落ちてよ。（´Д⊂

>>577
よしわかった！

1日お通じがなかったら1.5�`も増えた〜！！（´Д⊂
関係ないのか・・？これは。
腹よ！なんとか言ってくれ！！！！！

１�`減してからずーっと停滞期・・・
一日の摂取calが１０００cal強ってもしや少ない？
でもコレ以上食べると体重がすぐ増えます。
やっぱり２回のリバウンドで代謝が減ったんだろうなぁ・・
有酸素運動とか野菜中心の食事とかリンパマッサージとか半身浴で
代謝を上げようとはしてますがなかなかあがりません〜。
挫折しそうにはないけど効果が出ないのが悲しすぎ。
こんな太りそうも無い生活してついてるもんはついてるなんてさ。
停滞期脱出するにはどうしたらいいんだ！？

気付いたら痩せているのがダイエット。つらいとか思った時点でリバウンドの可能性大。ポイントは基礎代謝だな。

食わないで痩せたのはやつれたと呼ぶ。

貧血起こしてないか？

>582
真理！

でも、風邪引いて食べられなかった後に体重計に乗って
目盛りが減ってると、一人ニヤッとしてしまうのも事実。
不健康なこと、この上ないのは分かってるんだけど・・・。

みなさんも体重だけに惑わされないように。

>>580
１日の摂取カロリーが1000kcal強で
「基礎」代謝を人並みにあげるのは不可能だってば。
580やってることの半分は
基礎代謝を進んでさげてるような。

もっとタンパク質も食べて
筋トレとまではいわないけど
筋力を増やすエクササイズもやんないと
どんどん燃費の良い（痩せづらく太りやすい）身体になっちゃうよ。
ちっとは基礎代謝について検索したまい。

>>578
ﾜﾗﾀ　男らすぃ・・
いやはや救われる一言でした。
おかげで今日は最低体重になったし、頑張るぞぉ！！
これからが長いんだけどね・・

カロリーを気にせずラーメン。結構いいですよ。 http://www.emzshop.com/gohiikicom

一人暮らし自炊ダイエッターにはつらい季節が。
寒いので台所に立ちたくなくなるのです。
豆腐チャンプルー作るための材料ほったらかして
チーズカール＆柿二つが夕食になってしまった。
週末は友達とご飯食べる予定もあるし、明日以降は節制しよう…

風邪ひいた…だるくて日課のウォーキングができない…
そうでなくても停滞期なのに、腹筋とかしたくない…
そのくせ食欲だけはありやんの＿|￣|○|||
いままで我慢に我慢してきた甘いものへの欲求が爆発しそう…
たとえ胃もたれしようとも、脂っこい肉が食いたーい！！

…みんな、今日だけ元気わけて下さい( ´Д⊂
いままでの努力、ムダにしたくないよううううう( ´Д⊂

580です。
指摘どうもです・・貧血はないです。
calの高いものを食べるのが怖くなってました。
タンパク質ってことで魚や豆乳を食事にとりいれて下半身の
筋肉をのばす運動してます。今のところ500�cしか減ってないけど
続けます。

食事を恐れちゃダメだ！
どんなに食べても運動で痩せる！くらいの気持ちでいこうよ。

隊長！内くるぶしってこんな形をしていたのをすっかり忘れていました！
また埋まってしまわないよう、痩せなくてもくさらずがんばります！

おう！良かったな！
そうやって頑張ってれば必ず痩せるぞ！
共にがんがろうではないか！

この前生理終わって二日後くらいに1.4kg減った！
最近は前より栄養に気を付けて食べるようにしてたし、
体がいい感じになってきたのかな？
昨日は焼肉&ｻﾗﾀﾞだったけど、全然増えなかったし
（減りもしなかったけど）
じっくりとがんばればいいんだと思いました！
この板の一日の食事を反省するｽﾚに書き込んでみるのもいい！
客観的に見てもらえるし
目標まであと2kg。
みんなもがんばれ！！

>>589
無理スンナ！風邪が治ってからまたｶﾞﾝｶﾞﾚば良い事。
今、無理してこじらせたら、治るまでもっと運動も、ﾀﾞｲｴﾄも出来なくなるぞ！
･･･って、遅ﾚｽｽﾏｿ

リバウンドしても痩せられるよね・・？
私過食で2回くらいリバって今ベスト体重より4〜5ｷﾛ多い。
いろんなところでリバウンドするともう痩せないとか書いてあって
めっちゃ不安・・

>>596
確かに痩せにくくはなってるんだろうけど、頑張れば絶対痩せられるよ。
私は5年前、61→53　その後リバって65kgに。
2年前から再びﾀﾞｲｴｯﾄ始めて現在45kgになりました。
もう絶対太りたくない。
がんばってね。

毎日一時間位走り続けてたら、右足膝のガ足炎になっちゃった・・・
エアロバイクとか水泳（歩行浴？）とかなら大丈夫かな？
医者にそこまで聞けば良かったんだが・・。

同じような経験の方いませんか？

>>598
ショックですね・・・今やってるのに代わる運動に切り替えなきゃいけないなんて。自分に置き換えてもゾッとする。

・・・はい（w
最初、エアロバイクだけやってたんですが、運動メニューにランニングマシン
足したらスムーズに減量出来てきただけにあせります・・
とりあえず、上半身の運動だけは継続してまつ・・。

みんながんがれあげ！

>>600
有酸素がバイクだけだと痩せにくいですよねー。バイク好きだから悲しいけど。

>598
同じ経験アリだよ。私は脚が治ってから水泳に切り替えた。
プール使える環境なら水泳いいと思うよ。消費カロリー高いし。
膝痛めるのが癖になっちゃったんで、水泳でも時々休まなきゃいけなかったけど、
筋トレや食事制限も地道に続けてたら、なんとか目標達成できたよ。
諦めないのが肝心と思う。がんばって。

>>602-603
ありがと。がんばる！
今日、プールいってきました。なんか健康ランドっぽくて
1500円とられるんだけど温泉だしサウナもあるンで、何回かいってます。
あんまり泳げないんで、歩いたり変な平泳ぎで（笑）ガボガボいってるだけですが。

正直、立ち仕事なので膝を癖にはしたくない・・・けど
減量はしたい・・・・！
今日、体重計乗ったら瞬間最大減量数10Kg！（45日で・・・）
まあ、水飲んだりご飯食べたりしたんで1〜2Kgは戻ったかと思うけど・・。
減量（ダイエット）やトレーニングが面白くなってきたんで
諦めないぞ！

>>604
45日で10kgですか　すごい！！
爪の垢ください（笑）
無理はしないで、これからもがんばってくださいね。
運動だけでそんなに痩せたんですか？
また運動メニューやその後の経過など、レポしてくださいね。

>>605
いえ、すごくなかった・・・今日、計ったら3キロ戻ってました（w
一日運転してたりした日も激減りしたりするので、疲労した分が
戻ると体重も戻るみたいです（ん？意味不明？）
とりあえず、このスレの>>469が私ッス。
最近、減りにくくて・・・停滞期？

ダイエットを楽しいものだと思わなきゃだめだな。
一生ダイエットなわけだし。

そうだね。
運動する事が楽しくなってきたらしめたものだと思うよ。
辛いのを乗り越えたら楽しく・・・・なるかも・・？
みんなで乗り越えよう！

それは言えるね。

最近は毎日のようにジムに通ってバイクとかエアロとか
やってるけど、たまに行かないと物足りなくなってきたよ。
自発的にやってる運動で汗をかくっていうのが楽しくて、
「趣味は体を動かすこと」という人の気持ちが分かってきた
気がするよ。

身体から様々な「もの」を出す行為というのは気持ち良い
と誰かが言ってたけど、これって本当みたい。

散々色んな事を試して
結局精神的お財布的に負担にならない
長続きするものしか残ってない。

辛い人は自分の身の丈範囲で色々試してみるといいかも。

しかし最近寒くなってきてウォーキングも辛い時期だね。
でもやっぱり楽しいよ。
出た時一瞬寒くてもノって来たら暑くなるしね。
確かに無理をしてたら続かないね。
もしくは辛いと思う事でもどこかに楽しみを見つけないとね。

しかし地道にってのはほんとジリジリするね。
だから地道なんだおろうけどさ。
食事制限も運動もそんなに無理をしてないって思っても、
やっぱり減らないとなんか辛くなって来るね。

確かに寒くなってきましたが、どうにか私も頑張ってます。
しかし、ここのところ食事にあまり気を使っていなかったら
まったく体重が減らなくなりました。
運動だけじゃダメなのですね。

そして今日、仕事の付き合いで昼は中華屋に。
食べるメニューがない！と思いましたが、定食を頼んで残す
方向で……。
しかし担当さんは中華丼に半ラーメン頼んで完食。
それでもスタイル良いんだよな〜人間の作りが違うのかな。
無い物ねだりしても仕方がないので、今晩からまた頑張ります。

省エネ体質になっているのか全く痩せない。
食事量を普通並に少し戻したら、2キロも増加しちゃった。
今月から週3で水泳を始めたけど変化なしです。
水泳、もっと続けなくちゃ効果出ないのでしょうか？
アミノ酸飲んでガンバル

私の友達は、154センチで53キロでデブだけど高校でかなりもててるよ。
太っていても痩せていても可愛い子は可愛いよね。

だって思うもん。ブルドックは痩せてもブルドック。
可愛いチワワは痩せてもチワワ。

かわいいチワワはデブでもチワワのミス？
やっぱ顔は重要だけどここじゃスレ違いだな。
体重が落ちては戻る。あああ。

只今NHKではダイエット特集やってます。

去年の春頃から軽い食事制限を初めて今は9キロ減って45〜6キロ。 最近ドカ食いが激しく、しかも200グラム増えただけで凄い罪悪感があります。 これって普通なんでしょうか？

>>597
596ではないが励みになった！！ 有難う!

>>617
う〜ん･･･あんまりイイ精神状態じゃないんじゃないの？
今までやっていた食事制限のストレスで、反動がきてるような気がするよ。
厳しすぎる制限はリバの元だし、あせらずにﾏﾀｰﾘね。
私も制限してるけど、週イチくらいは好きなもの食べる日作ってる。
上手くストレスと付き合っていかないと長続きしないから。

過食がひどいので体重計を封印した。
間違ってる？？

>>620
巨の世界へようこそ〜(ﾟ∀ﾟ)

>>620
現実と戦わないと！

何？体重って毎日はからんといけないの？
これまで一喜一憂してたからやめたんだけど。運動もしてるし。

よし、じゃぁ早速電池いれてはかってくるか

>>620
そういう質問するということは過食症について全く勉強していないということ。
つまり深刻でない。過食と言うよりただの食べ過ぎじゃないかと。

というわけでおまいは仕舞わないで測れ。

ただなんとなくきいてみただけだし。
病院行って過食症だって診断されたんだから仕方ねぇだろ。バーカ
こんなとこできいたのが間違いだったな。かなり調べまくってるし。
アホ。もうきかねぇよ。人のこと憶測だけであれこれ言う名や。
バーカバーカ

ﾏﾀｰﾘしる!!!!

>>626 まだ若いのかな。嘔吐しているのかな？吐く事を辞めることから始めなよ。頑張って

生活リズムがすごい狂ってる
多分そのせいでやせないんだと思う
食事も夜だけだし
朝起きれなくて、もういいやってなってしまう
それでそれに自己嫌悪で繰り返し
でもここ見てちょっとやる気出たよ!!
明日はがんばってみる!!

生理前は痩せないし体調悪いし最悪！生理ｲﾗﾈ

私ももうすぐ生理
ほんとｲﾗﾈ

私ももうすぐだよ・・・
お互いつらいね>>631-630
でもがんばろうね!!!

整理ｲﾗﾈなんていうなよ・・・

ダイエットを始めて一年半… 主に食事制限だったけどもストイックにやりすぎたのか 今は食いすぎ傾向…（でもリバウンドはない） ほんの0.2キロの増加も許せない。ひたすら半身浴。 これってよくあること？

>>633
激しく同意。
ダイエットのせいで１年に2､3回しか整理こなくなった
馬鹿な私のようにならぬよう。

健康あってのスリムだよ。

>>634
よくわかります。。

今月も来たよー、ｾｰﾘ。
周期的に来てくれている限り、間違ったダイエットはしていないんだって安心できるよ。
そりゃ腹は痛いしむくむし体重落ちないしで、いいことなんかこれっぽっちもないけど、
体のサイクルには逆らわないほうがいいよね。
終わったらきっと体重も落ちるはず、と自分を励ましてるよ。みんなも頑張ろう!!

整理の時ってやはり体重が落ちにくいんでしょうか？
来ちゃったよー(ﾉД`;)･ﾟ･。．ｳﾄｩ

>>638
身体が水分を溜め込もうとするから数字自体は減りづらいみたい。
でもしんどい期間が終わってから
身体に負担にならない程度にやった事は
終了後にちゃんと応えてくれるよ。

短期間で考えるから鬱になるの。
ボディメイク自体はずっと続く訳だし
月に１度のダイエットホリデーのつもりで
気長に上手につきあっていこーよ。

>>639
即ﾚｽありが�d♪
気長・気楽に整理ちゃんと付き合っていきたいと思います。

もう20日も体重が停滞したまま動かないぞ （ ﾟДﾟ）ｺﾞﾙｧ !
しかも最近なんだか膝が痛みがちだぞ （ ﾟДﾟ）ｺﾞﾙｧ !

でもぜっっっったい負けないぞ （ ﾟДﾟ）ｺﾞﾙｧーー !!!!

私、７月から約４か月停滞期だったよ。
何しても体重、体脂肪ともびくともしなかった。
でもへこたれず地道にがんがったら
１１月に入ってやっと減りはじめたよ。

みんなもがんがれーーー！！

ずっと58〜57キロの間をｳﾛｳﾛしてる…。
へらんあぁいｈかｓｌ；ｊｓｌｄ；づｈすぃゃｓｋｌJDGｍんｆｘ

>>642
４ヶ月かぁ。長かったね!でも脱出ｵﾒ!
私は３週間くらいだったけど、それでも辛かったもの。
もう少ししたらまた来るんだろうな。
でも、642さんを見習ってｶﾞﾝｶﾞﾙよ（・∀・）

寒い・・・
ウォーキング行きたくない・・・
でもここ見てみんながんばってるのに怠けるなんて!!!
と元気出てきた!!!
今から行って来るよ!!
（ ﾟДﾟ）ウオリャーーーー!!!!(気合)

644は46じゃないです･･･すまぬ。ｸｯｷｰ残してたよ･･･

>>645
おう、私も夕方からウォーキングするぞヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛
でもあんまり寒すぎるようなら、室内ｼｮｰｺｰに切り替える手もあるぞっ!!

皆頑張ってるんだね〜。私も仲間に入れて下さい。

私は１６９センチで体重がMAX６８キロ（今年の５月）から３ヶ月で６２キロまで落としました。
でもそこから減らないの・・・半年たった今でもウロウロ・・・もうやる気なくなってきちゃって
鬱々としてます。
一応バイクこいだり筋トレしたり毎日一時間汗かいてるんだけどな。食事も豆腐メインで野菜などを多く食べてる
つもり。年齢が三十路だから若い頃のようにカックンって体重が落ちないのでしょうか・・・。
皆さん、体脂肪って目に見えて落ちてますか？（私はあまり・・・です）

>>648
背も高いのでそれが648の身体が一番快適に思うサイズかもしれません。
体重より見た目はどうですか？
きれいに引き締まった身体は、食事制限で貧相に痩せた身体より
数字が大きくなってることがありますよ。

ただ、気になるのが食事内容です。
運動メインのダイエッターが陥り易いのですが、
運動量に対し摂取カロリーが少ないとか
食事のバランスが悪い
（動物性タンパク質や炭水化物、ミネラル等が足りてない）
とかだと、身体が防衛体制に入って上手に痩せてくれないようです。

三十路以降は気を抜くと中年太りになっちゃいますから
「やる気なくなっちゃって」挫折しそうなメニューより
一生続けられそうな事を楽しくやって
気付いたら同世代よりナイスバディになってたという方が
理想的ではないかなと自分は思ってます。

お互い、数字に惑わされずにきれいな身体を作っていきましょうよ。
長文すみません。

＞６４９早速お返事有難うございます〜。
目から何かぼろぼろと落ちた感じなんですが、運動して大体４００キロカロリーを目安に
消費してますが、ある程度摂取カロリーも取った方がいいんですか。
全くのド素人、無知で恥ずかしいんですけど、今まで一日の総摂取カロリーは１０００いかなかったと思います。
ご飯は食べちゃいけないって思ってたし。主食が何しろ豆腐でしたから。動物性たんぱく質は・・・敵視してたかも。
偏りすぎてたのですね・・・
楽しみながら一生続けていかなければ意味ないですね。本当に。
私も５０過ぎてもシャキッとしてる女性が理想です。
運動はこのまま続けて、食事を変えてみます。理想に向かって。
少し光が見えてきたぞ〜〜〜ありがとう！

>>650
うわわー、それは少なすぎます。
努力と勤勉さは敬服に値しますが、そんな生活を9ヶ月？も続けて
身体的にも精神的にも変調がなかったのが幸いですよ、ほんと。

とりあえずこの辺で栄養所要量の考え方をさらっとみて
計算ページで計算してみてください。
ttp://kota.to/0kara/eiyou7.html
目標とする体重の栄養所要量まで
徐々に徐々に徐々に増やしてみてください。

最初は体重が増えますが、身体が満足したら（飢餓状態が解除されたら）
また落ちていくと思います。
ただ減り出すまで同じぐらい（半年〜９ヶ月ぐらい）かかるかもしれませんが
痛めつけた身体をいたわるつもりで気長にやっていくしか。

荒療治で一日だけ思う存分食べて、翌日から数日バカほど動いて、
それから少しずつ増やすのもアリかもですが、責任はもてません(w
辛くなったらまたここにどうぞ(*´∀`*)

＞６５１＝６４９神様って呼んでいいですか？？

そうか〜身体が飢えているわけですね。それで脂肪を溜め込もうとする。
何かで読んだことがあるけど、それが私だったわけですね〜。いや、豆腐さえ食べてれば大丈夫なのかな〜と。
高い豆腐食べてたのに（ｗ
きちんと調べてやってみます。半年、飢えさせてしまった精神と肉体にお詫びしつつ、（時々付き合いで馬鹿食いなんかもしちゃったし）
徐々に改善されていくように・・・
また何かあったらお願いします〜。今後はＪ子で書かせていただきますので。

コテうざい

１６０・４６キロなんですけど、
あと２キロ痩せたいけどなかなか痩せないです。
きょうもなにげにクリームシチュー作ってるし。

でも食べないで体重維持したりお酒やめたりできない

あたしも七月から四ヶ月位ずっと停滞したままだよー・・泣
55から58の間を行ったりきたり。
何で減らないんだろう・・早く痩せたいよ。。泣
みんな頑張ろうねー。

一ヶ月以上停滞してる人はもう一度自分のダイエット法を見直してみたほうがいいんでは・・・

＞６５４
１６０センチで４６キロってそれで充分痩せてるんじゃないの？
あはは、私の小学５年の時の身長だよ。体重はそれより１０キロ重かったけど。
いや、マジで裏山。

>>654
クリームシチューかぁ。気を悪くしないでね。
クリームとバターと、とろみづけに小麦粉も使ってるし
きっと具にはじゃがいももいれてるでしょ？
どうしても脂質糖質の割合が高くて
ダイエット的にはあまりお勧めできるメニューじゃないでしょお。
もちろん、食べちゃいけないってわけじゃないけどね。

その状態からさらに痩せたいとしたら、
もっと抜本的に食事のメニューも工夫したほうがいいかもしれないよ。
ルーで作るのをやめて小麦粉とクリームの使用量を抑えるとか。
私はその手の重たいスープ類は、クリームととろみの少ない
コンソメかミネストローネに変えた。
その手の味が嫌いじゃなかったら試してみてください。

中途半端なクリームシチューを勧めるのは(･Ａ･)ｲｸﾅｲ

>>637見て反省。生理中は減らないけど増えない様頑張る！

>630
生理の準備するのも、生理起こすのも身体にとっては一仕事。
当然エネルギー使います。体重減らないのは水分のせい。
そう思えばココロも軽いぞ。

158センチで41ｷﾛまで痩せた。これ以上痩せたくないし、
周りからもキモがられてるのはわかってる。
だけど太りたくない。太ったらやっぱりリバしたんだ
って笑われるから。痩せたくない、太るのが怖い。
食べることが恐怖でチューイングしてしまう。
だって吐けないんだもん。吐くこと前提で過食しまくって
吐けない苦しさを味わって苦しむのはｲﾔだったんだもん。

ダイエットももう4ヶ月。そろそろ心身ともに限界なのかも
しれない。メンヘル板に行って来ます。

皆さんはこうはならないでね。反省することは大切だけど、少しの
ずぼらさ？みたいなものも必要だと思う。神経質になりすぎると
反動が来るよね。わかってはいるんだけど・・・反面教師で頑張れ！

チューイング、私も前やってた。
でもチューイングして出したものってすごい重くない？
捨てる時親にあやしまれるんじゃないかとドキドキした。

私もチューイングしてる・・・でも一口吐くごとにもう一度　舌で口の中を掃除して
唾液を吐き出すなどして絶対飲み込まないようにしてるのに妙に満腹になるのは何故？
やっぱり飲み込んじゃってるのかな？
あとげっぷがよく出るし・・お腹もごろごろする・・。

＞＞６６２
そうそう！！　私も１５２センチで３７キロだけど、もとの４２キロにもどしたら
周りからやはりリバウンドしたのねって思われそうで絶対　太れない・・。
心療内科かよってます・・。
板違いごめんなさい・・。

>664>私も１５２センチで３７キロだけど、もとの４２キロにもどしたら
周りからやはりリバウンドしたのねって思われそうで

おそらく「干からびたスルメみたいな娘だったけど、最近キレイになったな」
と思われるでしょう。とくに男から。

＞＞６６５
そうだと本当にいいんだけど・・・・。

胸があればいいんだけどね〜。

ガリが太ると男受けが良くなるね。

干からびたジジイですら、「あの子、可愛くなった」とニコニコしてた。

痩せない時は風呂屋がｵｽｽﾒ！ｻｳﾅ入って風呂入ってｽｯｷﾘ

それいい！！

でも一時的だよね？

さっきバレーを見てて、アナウンサーがあきらめることは裏切りです！！って
言ってたなー
それ聞いてなんでかギクッときた。
もうデブでいいやー、こんな女を好きになる人もいるかもって諦めるのは、
自分の美意識に対する裏切りなのかなーとかシビアに思った。

なかなか痩せないときもあるけど、
たいていウンコ出てない時だし。
３００グラム太ったけど、３００グラム髪切ろうとか思う私は
ポジティブすぎでつか？＿

あたしはデブではないですが最近の食いすぎでプヨってきた
気がしたのでこの板にやってきました。
しかしいったいなんですかここは？
何故デブがデブってる分際でダイエットのアドバイスをするのですか？
おかしくありませんか？
あたし笑っちゃいますｗ

ほどよく太ってても
好きになる時はある。

　　　|_|　　　　　　　　 　 　 　 　 　 |ｌ
┌─┴─‐┐　　　　　　　　　　─◇
│|￣￣￣|│　　　 　 　 　 　 　 ／
│|＿＿＿|│　　　　　　 ♪
└───‐┘ ∧＿∧ 赤いスィートピー歌います
　　　　　　　　（　・∀・）＿＿　　 ＿＿
　　　　　　　　（　 つ¶ /＼＿＼. |[ｌ Ｏ |
　　　　　　　　│ │　|＼/＿_/　|┌┐|
　　　　　　　　（＿_）＿） __ｌｌ__　　|└┘|
　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

>>673
ごめんね。久々に言わしてもらうよ。　　逝ってヨシ。

>>673
何桁目をタテ読みするかだけは教えてくれ。
それ以外キミに用はない。

自分もそれ気になるｗ縦読み

○○って何カロリー？とかいうＤＱＮなこと聞いて「ちょっとは勉強しる！」とか言われたのかな。

ダイエットって飽きてこない〜？(´Д｀；)

飽きるようなダイエットってどんなダイエットなんだ

王道だいえっと。。

それは、王道だと思いこんでるのは本人だけの、
どっかに無理があるために失敗しかけてるダイエット、ってのが正解でしょ。
王道は健全な生活がいわば習慣、「これが当然」になるようにもっていくもの
身体の要求に沿った、自分にとって当然の生活に飽きるわけない

そうだね。飽きるっていうんじゃなく漠然と空しくなるっていう感じなのかな。

>>683
目からｳﾛｺ(･｡Д･｡)

>>683
わかりきった理想論　ありがとうございました

　

みんな元気だそー。

686はダメだな。
自分がだらしないくせに、親や社会のせいにしてる非行少年と一緒だ。
心のどこかで
「私は好きなだけ食べても何も運動しなくても痩せているべきなのよ！」
って思ってんじゃねえか？
スレ違い。ここは頑張ってる人が励まし求めて来るところだ。

>>689
ごめんね。昨日はちょっとイライラしてたかも。
いつもこのスレで元気を貰ってるのに・・・
やつあたりして最低だった。

>>690
誰だってそういう時はあるさ(´・ω・｀)きにすんな

>>690
その素直さを見習わせて貰います

いいね、このやりとり…なんかじんわり来るよ。
つい我慢してた甘いものを食べてしまった時とか後悔するけど、
すぐ反省して前向きに運動したり頭切り替えた方がいいのと似てるね。
甘い物も690さんのレスも別段取り返しのつかないほどの失敗ではないし。
これからもがんがる気がわいてきた。ありがと。

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　　　　@　　　　/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´

ダイエット中なのに焼酎やらドンペリ飲んでしまったよｳﾜｧｧﾝ

停滞期長いんじゃぁぁぁぁぁあ・・・・・・嗚呼・・・・(´Д⊂

目標体重まであと5kgなのに。。。

焦らさないで〜ア〜ン♪




スミマセン、スミマセン。

>>696
がんがれ、停滞期は絶対にいつか終わる！

私>>641なんだけど、一昨日くらいにやっと停滞期抜けて一気に1.5Kg落ちた。
結局11月はほとんど停滞して終わったけど、目標体重まであと4Kg、まだまだ
がんがるぞ （ ﾟДﾟ）ｺﾞﾙｧーー !!!!

>>697
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!!
私も目標まであと５ｋｇだ〜。ｾｰﾘ終わって減ってくれるといいな。
ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ （ ﾟДﾟ）ｺﾞﾙｧーー !!!!

うっちーと菊間の顔ってにてるよね。
私女だけどうっちーの方がアやパンより性格悪そうだと思うよ。

あ、誤爆…すまんn

ｲﾏﾀﾞ♪700ﾊﾞﾝｹﾞｯﾄｫｫｫ♪♪♪
￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
　　　　 ∧_∧ 　ﾜｰｨ
　　　　（ﾟーﾟ*）　≡≡≡≡　(´´
　　　　Ｔ⊂　） 　≡≡≡　(´⌒(
　　　[[[[|□ノ⊃　≡≡≡(´⌒;;;≡≡
　　　　◎Ｕ□◎　　(´⌒(´⌒;;

和食中心と運動で痩せたけど、最近あんまり減らなくなっちゃった。
便秘もなかなか治らないし、体重も減らないし、ｲﾗｲﾗしてついドカ食いして下剤飲んでしまった。
元々油ものとかダイエットの敵？みたいなものが大好きだったから、
豆腐とかお野菜とかばっかりの食生活も嫌になってたのかもしれない。
体重計の針にｲﾗｲﾗして、ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰのCM見てｲﾗｲﾗして、サラダ食べながらｲﾗｲﾗして、
なんかどんなダイエットが正しいのかわかんなくなっちゃった。
…スレ違いでごめんなさい。ダイエット、辛くなってきた。元気出したいです。

どれ位の期間停滞してるの？

>>703
二週間くらいです。根性足らないのかもしれない。

>>702
二週間じゃまだまだこれからだよ！
女性は生理があるから一か月スパンで考えないとね。
私も停滞期長い時つらかったけど
ダイエットは地道にがんばってれば必ず結果がついてくるからいい、
と思うようになってきた。
そんな私は失恋して３か月…
他人の心だけはどうにもならないぽ　＿|￣|〇

　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
+｡ﾟ+ﾟ+｜美容板ダイエッター応援団｜+ﾟ+｡+ﾟﾟ
　　　　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(*＾＾*)フレｰｰｰ！！　フレｰｰｰ！！(*＾＾*)　


　　　　　　　　　元気出して！


　　　◆　ゼ　ロ　よ　り　は　マ　シ　◆　○(｀・ω・´)=3

　　　　　　　　　　　　　　　　　このスレのみんなの名言だよ。

良スレあげ

ついつい食べ過ぎちゃう時期がやってきたね･･
心を鬼にして、がんばるぞ！！

ついにイラクで日本人２人殺害。これで日本もテロの標的。
http://www3.nhk.or.jp/news/2003/11/30/k20031130000021.html
すべて自分が総理の座に居座る為にブッシュに盲従して
国民の税金をアメリカに上納している売国奴小泉のせい。
ワインに歌舞伎、オペラ、海外旅行やめられません（笑
だから日本国民にだけ犠牲押し付けブッシュに尻尾振って首相にしがみつく。
自分以外は無責任、無関心の純チャンです。
経済無策無能の戦争屋ブッシュの忠犬＝売国奴　　　　
　　　　　　.彡ミミﾐﾐY彡ミ)))ﾐ
　　　 .(彡彡ミミミﾐ.Y彡彡)))彡)
　　　 .彡彡彡ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞY""""ﾐﾐ.彡彡)
　　 ))ミ彡ﾞ　　　　　　　　　　ﾐﾐ彡(
　 ((ﾐﾐﾐ彡　　＿ 　　 　. ＿　 ﾐﾐミ彡 俺はがっちり守られて安心だけどな。
　 ((ミミ彡　'´￣ヽ　　./ ￣　 ミﾐﾐ))　国民は犠牲になるかもな。痛みに耐えろ。
　　.(ミ彡|　'￣ﾟ￣'　 〈￣ﾟ￣｀.|ﾐミﾐ彡　＜　私に聞かれたって
　 .ミミ彡|　　´´´.　| |　｀｀｀　 |彡ミ)　　　　　分かるわけない
　 . ((ﾐ彡|　　　　´-し｀)＼　　|ﾐﾐミ
　　　　.))|　　　 　　､,!　　 l 　.|((
　　　　　 ＼　 '´￣￣￣｀.ﾉ／
　　　　　　　|＼i　　´　　／|
　　　　　／|＼　｀──´ ／|＼
　 　 ／ |　.| 　＼ __ _|／ 　.|　| ＼
　 ./| 　 .＞|. ＼／ ▽.＼／|＜ 　 |ヽ結局、小泉信者ってのは
経済無策無能の小泉を祭り上げ
日本経済を悪化させ、治安も雇用状況も自殺者も増やし
禿げ鷹外資に株も土地も資産根こそぎ持ってかれ
日本滅亡を企む極悪在日外国人だと判明した。

そうだ！　寒い時こそ体を動かそう！
ランニングしてきまつよ(´・ω・｀*)

手袋したり帽子かぶるのが楽しい
これだけでストレス解消にもなりそう　そして終わった後にはお風呂・・ｗ

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　 ＼　　　ｼｬｷｰﾝ　　　　 ／（　＾∀＾）ｹﾞﾗｹﾞﾗ
ｼｬｷｰﾝ　　　　　　　 　＼　　(`･ω･´) 　 ／
　　(`･ω･´)　　　　　　　 ＼∧∧∧∧／∀｀)＝◯＜`･ω･´＞◯＝（・
　　( つ旦O　　　　　　　　＜　な　シ　＞　　　　　　(　　　)ﾑｶｰ!!!!
　　と＿)_)　 　　 　 　 　　＜　　　　ｬ　＞ 　　　　　　∪∪
──────────＜　予　キ　＞───────────
　 　 　 |　　|／( `･ω･´)＼＜　　　│　＞　　　( `･ω･´)ｼｬｷ
　 　 　 |　　|.　　　　　　 ＜　感　ン　＞　　　／　　　人
　 　 　 |ｼｬｷｰﾝ￣￣￣￣／∨∨∨∨＼　　/　＼ ＼⌒i
　 　(`･ω･´)　　 　　　　／２人でｼｬｷｰﾝ ＼ |　　／＼ ￣））
　 　( 　　 )──　　／（`･ω･´)人(`･ω･´）＼／　　／|￣|
　 ／|￣￣| ｶﾀｶﾀ ／　（ 　∩∩）　（∩∩　　）＼　／　 ゝ＿_）

(>>69より転載ｗ)

>>705
辛かったね。泣きたい時は無理に我慢しないで泣きなネ。
でも、寂しい(悲しい)気持ちを食べる事で、まぎらわせちゃﾀﾞﾒﾎﾟ(`･ω･´)
きっと新しい恋が見つかるよ!ｶﾞﾝｶﾞﾚ｡

ここ一ヵ月位食い過ぎて３〜４位もどちゃった。
でもサイズはあんまりかわってないんだよな…。

表れる前に頑張るか

あ〜…母が「焼きそばよー」とか言ってる…。
今ダイエット中って言ったのに…。
そんなもの食べれませんYO…！

うちもー　煮込みハンバーグとか言ってる・・・。
ダイエット中肉は食べた方がいいんだっけとか考えながら
お腹が鳴るよ・・ぁーぁ

大丈夫！
我が家の食事なんて、
昨日の朝→抜き、昼→ピザ、夜→グラタン、
今日の晩ご飯もすき焼き。

ｱﾋｬ(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(´ 　)━(Д´ )━(｀Д´)ｳﾜｧｧｧﾝ!!


でも、昨日も今日も、昇降運動を２時間やったもんね！
０よりはまし…だと信じたい。

母親もデブだとつらい・・
私とダイエットする気になってくれんかのう。
デブの脳脂肪さをありありと見れて、反面教師にはなってるけど。

>>716
母親がやせの大食いでもつらいです。
たくさん食べさせたくせに、
太ってる人は自己管理ができないって考えだから…
食事を残すと怒るし…

みんな苦労してるんだね・・
ちなみに自分の母親もデブで、
ダイエットしたことないから辛さが分かんなくて
いろいろ指摘してきてむかつく。
あーストレス溜まるわぁ。。

うちの母親なんか、今どう見ても７０キロくらいありそうなのに
（２年前６５キロあった私よりも確実に太っている）、
自分は５０キロ台だと言って聞かない。
体重計に乗らせても、体重計が壊れてると言い出す始末。
母になっても女は捨てちゃいかん、と実感した瞬間でした。

その母親も私が食事残すと、
ダイエットしてるって言ってあるのに激しく怒る。
どうにかならないのかな（´Д｀；）
誰か、上手く言いくるめた人はいませんか？ｗ

>719
「食事は皿や茶碗によそう、自分でよそった分なら残さない」って
宣言して実行したら？「よそう前に呼んで」って。
あてがいぶちの量だから多いわけでしょ。

ごめん720は正確には
「食事は自分で皿や茶碗によそう、自分でよそった分なら残さない」です

なんだかんだいって皆いい親だよな
うちなんか作ってはくれるけど自分でよそうなんてあたりまえだよ
よそってくれるなんてなんだか神のようだ
朝ごはんは兄貴の弁当の玉子焼きのはしっこのところだけだし

>自分でよそうなんてあたりまえだよ

722んとこは今時珍しい、きちんとした親御さんなんだなー。
自分でできることは本人にやらせる、家庭教育の基本。
自分の腹具合に合わせるんだからある意味当然。
人によそってもらっておかしくないのは、重度障害者、乳幼児、
痴呆高齢者だけじゃない？

ちょっと話が逸れるけど
男のお子さんの大事な朝ご飯のおかずが玉子焼きの端っこだけっていう食生活を放置してる点から見ても、
ただよそうこと自体面倒臭いという雰囲気が・・・。
失礼か。ごめん。>>722さん自体はいい男になると思う。うちの親父さんは、家では水さえ自分で汲まないから。

>>724
いや、>>722さんは男なんていってないよ。
>>722さんの
>朝ごはんは兄貴の弁当の玉子焼きのはしっこのところだけだし
ってことでしょ。

おそらく722さんが男であれ女であれ現在少々太めで（ここに来てんだから）
ママはこの子の分はとにかく少なめによそえばいい、って思ってるのでは？
722さんに限らず、親心はありがたいけど、親御さんの栄養常識は極古な可能性大
気持ちだけいただいておこう

　　　　　　　　 ,-､　　　　　　　　　　　　,.-､
　　　　　　　 ./:::::＼　　　　　　　　　 ／::::::ヽ
　　　　　　　/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
　　　　　　 /,.-‐''"´ 　　　　　　　　 ＼:::::::::::|
　　　　　／　 　　　　　　　　　　　　　　ヽ､::::|
　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ| 　　　　あしたも、がんばろうね。。。。
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　　　　　　　　　/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´

2ヶ月かけて56kg→51kgまで落としたけど、
落ちなくなってきちゃった・・・。
2日に一回は1時間のジョギング行ってるのにな・・・。
夕食かなり軽くしてるのにな・・・。
ウエスト62cmから全く変わらないよ。。。

腹筋しなよ

生理前特有の体の重さやだるさを感じるのに
（もちろん体重も増えてます）生理がこない・・・。
はやく生理終わって減量したいのに・・・・。
ダイエットって言っても全然厳しいものはしてないし
運動してるんだけど・・なぜだぁぁぁぁぁ！

>730
きっと生理が終わったらストンと嘘みたいに減るからガンガレよー。
かくいう自分もくじけそうだが頑張るよ。

風呂前に体重量ったら、体重減ってるJR━―━―━(ﾟ∀ﾟ)━―━―━― !!
停滞期すぎたぁぁぁぁぁ！ようし、ラストスパートかけるぞ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

>>732
692→696

間違えました。ｺﾞﾒﾝﾖ(´･ω･`)

>>732

ﾓﾒﾃﾞﾄﾝ!! ∧_∧ 　
　　　　（ﾟーﾟ*）ﾖｶｯﾀﾈ!!　

ｽﾞﾚﾀ････＿|￣|〇

絶対綺麗になりたい！

>>736
やることやりゃなれる！がんがれ！

>>736
ありがとう！！君も！ﾟ+｡ﾟ+｡

↑ごめん！>>738へ！+｡ﾟ+

ガッ！何回間違ってんだ！>>737ﾀｿへ!!!!!!!

PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します！

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実
際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内
容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かります。

お金をかけないように宣伝しています。
自分の所のダイエット産業でお金を落としなさい。
2chのような非営利ダイエット産業では痩せません。

やせないばっかりに、
マルチにマジギレするほど荒れてるのね・・・

なかなか痩せないけど
なかなか太らなくもなってきた。
いい兆候？

いい兆候だと思う。
年末で飲食の機会が増えるだろうけど、ここは増やさない
ようにまず頑張るんでもいいんじゃない？
その後徐々に減っていったらいいね！

飲み会の次の日って決まって痩せてるんだけど…
しかも結構驚くほどに。1キロ弱くらい。
なんでだろう？
ちゃんと唐揚げも米も、食べまくって飲みまくってお腹いっぱいなのに。
お酒ってそんなにカロリないんですかね？
チューハイとか。

スカートはいてると、だんだん上に上がってくるのって
どういうことを表してるの？どうすればいいの？

タイトなスカートだと特に。わっかる。
でもサイズ違いを意味しているんだと思う。

>745
ありがとー。元気でたよ(ﾁｭ

増えづらくはなってきたけど、
増えたら減らすクセもついてきたんで
なんとか年末年始はがんばります。

ダイエット2年間続けたけれど一時5キロやせ、その後10キロリバウンド。
もう死んでしまいたいよ・・・。
受験とかもあるし・・。

４キロ落としたー！
あと５キロ。停滞期っぽいけどがんがるぞ！

停滞期ってみんなどれくらい？
私は３ヶ月以上続いてるんだけど。
もうくじけそう

>>752
もう限界まで痩せたからでは。
そうじゃないならダイエット自体が無茶だったため代謝が落ちてる。

>752
冷静に自分の状態を再点検してみて。もう減らないラインかもしれないし
ダイエットが知らず甘くなってるのかもしれない。代謝落ちなら赤信号だ。
専門知識のある第三者のアドバイスを受けなよ！
もう減らないラインなら、方針を減量からサイズひきしめに切り替え
「ウッソー、そんなにあるの？　見えない、細いよ〜」と
言わせるカラダづくりを目指そう。
がんばろうぜ！

一年近く王道で順調にダイエットしてきたのに年末から急に食欲爆発して過食しまくり
怖くて体重も計れなくて・・・勇気出して今日体重計ったら最後に計った30日と同じ体重だった
冷静になって食べた物思い出したらダイエットには至らないまでも普通の食事内容だった
お腹一杯三食食べた事が罪悪感になってパニクッてたみたい
今迄ならここでリバウンド街道まっしぐらだったけど昨日迄は正月休みと割り切って
今日から又ダイエット生活頑張りはじめました

どうしても空腹が我慢できずにカップラーメンを･･･。
もちろんスープは残したけれど、はぁ。。。

今から外走って来い！＞756

「どうしても我慢できない空腹」なんて状態に自分を置いてはだめだよ
腹ぺこは基礎代謝を下げる、カラダを守りの体制にしてしまうので
体脂肪が減りにくくなるぞ！　カップ麺のカロリーよりそっちのが恐いぞ！　
腹ぺこ対策用にライ麦パンとか玄米おにぎりとかをどうぞ。
腹ぺこのカラダに必要なものがしっかり含まれているので満足できるよ
ガンガレ！

セイリ中は順調にやせてたのに、終わってから全くへらないよ・・・もちろん体脂肪率も。
ふつう逆なのにな。は・・。

昔はいてたジーンズが腰のところでつかえてはけなかった。みじめー。

下がりすぎてる。
良スレ応援age！

こんな良スレあったんですね。知ってよかった。
明日からまた頑張ります。みんなありがとう。

がんがれー

思い立ったら吉日だもんねー！と思ってダイエット始めたのが10日前。
最初は順調に減ってﾙﾝﾙﾝだったんだけど、すぐに落ちなくなって、それどころか少し戻ってきちゃった。
考えたら、もう２、３日で生理なんだよねー。
ダイエット始めるタイミングってのをちょいと軽視してたみたい……

なんだかこの10日が無駄だったように思えて仕方がない。
体重計は気にせず、淡々とダイエットしようと思っても、なんだかやる気もでず。
これも生理前の鬱のせいかもしれないけど。

今日は、仕事が休みで、ついに朝から麻婆豆腐なんか食べちゃった。
食べてるときだけ幸せ…
このままｳﾂｳﾂﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてるよりは、いっそ生理終了までダイエットお休みしｔほうがいいかも。

>762さん
こういう人もいるよ。王道スレから拝借。

　31 ：スリムななし(仮)さん ：04/01/20 07:22
　今月もキタ・・・・恐怖の黄体期が。
　いま死ぬほどの空腹感に襲われています
　自然の摂理によるものだからか、過食にはつながらないんだけど
　先月はこのせいでいったんダイエットをゆるめ、１日2000Kcal近く摂った・・・・
　でなきゃ仕事にならないんだよ、おなかすいて。
　なのに、体重は整理始まったとたんガクンと減った。どうなってんの。
　シロウトの推測でしかないが、体重減らないんで嫌われているこの黄体期、
　体脂肪は実はヒソカに減っているのでは？と思う。だって体温高いから。
　基礎代謝で一番でかいファクターが体温維持のぶんって聞いたことあるし。
　何にせよカラダの自然に逆らわないようにしてます。

生理始まったとたんにストンと減る、という話はよく聞きますよ。
生理前に増えるのってあれ水分だし。生理開始を楽しみに待て！
なお、ビタミンＢ６を摂るとイライラに効くぞ！ガンガレ

ありがとう〜。元気づけられたよう。
やっぱり、生理終わるまでは普通の生活することにしたよ。
生理始まったら、体重減ってなくてもまたがんばります。

「元の生活」とか10日で結果出そうとか考えるのが間違えじゃない？
ダイエット＝美しい体形になる生活習慣を身につける
ってことだからもっとどっしり構えるべし。最近自分も減らないからそう考えてるよ・・・（泣）。

>765
禿げ同。「元の生活」って、「あなたを太らせた間違った生活」だよ
762さん、低カロリーで身体に負荷がかかる本格的ダイエットでなくて
健康的な食事と運動ってのがあるじゃない？　それを生理前にやってみなよ。
「これが私のスタンダード」って身体が覚えたらしめたもん。

本当にごもっとも。
生理前に体重減らないごときで、何をうろたえていたのかと自問自答しました。
もっと視野を広くもつべきだったね。
深く反省すると共に明るい展望も開けたような。

ためになるアドバイスをありがとう。

かあたかなたかなやなやなはらやな

良スレあげ

ageageage

すっと順調に１５kg減まできましたが、現在停滞中。
折りも折りとて大好物のピザ屋のチラシが入ってた。
ピザ屋さんにには恨みはないが、決意を込め速攻破っちゃった！
私の体重の１割は確実にピザ由来のカロリーだもん。
御同輩の皆さん、がんばろうな！春はすぐそこだ！

age

age

年末年始に増えた体重が減らない
食べる量も増えたままなんだろうけど、食欲が止まらなくなってる

>774
どっかで折り返し地点を見つけてね。
急に戻そうとしないで、とりあえず立ち止まる地点を。
体重と食事の日記はつけてる？

私は太りつつあるときは体重計乗ってないんだよな・・・
毎日乗ってたらストップできるかもしれないのに。
今きっと増えてるから乗りたくない　って思っちゃう。

>>775
レス　ありがとう。
体重や食事の日記は付けています。
今は年末年始に太った体重のままで、毎日多少のの増減はありますがそのままキープ状態という感じです。
きっと普段の食事量が体重キープ位の量なのだと思います。
食事量を減らせばいいのですが、これがなかなか・・・
でもここでめげずに頑張ります。

７７７

>776
ゴメン。増え続けてるのかと勘違いしちゃいました。
キープ状態ならとりあえず悪くなってるわけじゃないので
そんなに悩むことでもないですね。失礼しました。

じゃぁ折り返し地点ではなく、スタート地点ということかな？
きっかけ次第ですね。
お互いガンガロウ

好きな人に告りたくて三ヶ月で８�s痩せた
・・が今月になって彼が妻　帯　者　だったことを知る。
何か虚脱状態です。普通に三食食べて運動も昇降１時間ぐらい。
綺麗になる為に痩せるんだと思っても以前のような情熱が・・・。
今月１�sしか体重減してないよ・・・。
皆さんは長期ダイエット中どうやってやる気を出していますか？

よく「自分のためにダイエットをしろ」と言いますが、
やっぱりなかなか、上手く行かないよね。

でも８kgも痩せた自分はどうですか？
かなりイイ感じになってませんか？それを毎日鏡で確認
しながらやっていれば、また好きな人が出来たときに自信
もって告れるンじゃないでしょうか？

そんな自分はかなりピンチです。
結婚を控え、式はしないからと言っても、いろいろと会が
あって、ドレスを着てみてぼーぜん。

幸せ太りって言うには凄すぎる。。。

有り難うございます。
そうですね、服を買う楽しみが出来ました・・・。
ちょっと今は心が空っぽ状態なのですが又恋をした時に後悔しないよう体型に気を付けて生きていきたいと思います。
７８０さんも是非お幸せになってください。

今日も減ってないけど、増えてないだけでよしとするか。
はァ　モチベーションの維持ってほんと大事ですね。

痩せない時に過食嘔吐スレ見るのかなり危険・・絶対しないって思ってても。

がんがって踏みとどまれよ！>783
身体にあんな極端なストレス（入ってくると思った食物が入ってこない）与えると、
下手すると　ま　っ　た　く　痩　せ　な　く　な　る　か　ら　な。
運悪くそれで痩せた奴には地獄が待っている（このへん、薬物と同じ）

ageとこ。

他スレの、あたかわさんの カキコ読んだら、マジ自殺しようか…　と思いました。

絶対に読んじゃいけないと 強く心に決めた。

わたしは　あたかわ　も　イヌ　も気にしないな。
どちらも言ってる事が極端すぎてね。

でも、今よりも痩せた方がいいのは自分が
一番よく分かってるからガンバります。
自分がどう感じるかが一番大切だよ・・・。

あたかわは自分自身が氏んだほうがいいって実は思ってて
必死に他人にそれを投影してるﾔｼだからね。毒しか吐けない。
自分で自分を救う意志もない奴の言うことなんかマにうけちゃダメ。

所詮２chで俺様キャラ気取ってる連中は
実生活では　負　け　犬　だ。間違いない。

このスレの皆〜オラに元気を分けてくれ〜！！！



50?Lの壁が中々超えられない…もうだめぽoTL

もう体重は標準体重を切った？ならば
>790へ。
緊急指令。ターゲットを変更せよ。

元々何のためにダイエット始めた？　綺麗に又はカッコよくなりたいからでしょ？
そう、問題は「見た目」。
あなたの体重の数値なんて、職場健診の看護師さんぐらいしか知らないよ。
あとは黙ってれば誰にもわからない。そんな数字を必死で削って意味ある？
成績発表のない模試の成績必死にあげたって、肝心の入試にコケてちゃ意味ないよ。

家族か友人に、薄着なときのスナップ写真をいっぱい撮ってもらい、
己のプロポーションのイマイチな点を洗い出し、シェイプアップするのだ！
髪やメイク、姿勢や動作でモタモタした感じがしないかチェックし、
見　た　目　に　美　し　い　人　に　な　る　の　だ。
もう春だぞ！　服の対策はたってるの？　ほっそり華奢に見える着こなしは？
ほら、やることいっぱいあるでしょ。

良スレage!!!!

>791のレスにちょっと感動。
良い事言った！

>>1
ただ、意思が弱いだけじゃん。

でぶのままのらくらしてるよりはマシ

>>783
自分は逆。過食メニュースレ見てると食欲おさまる。
こんなにたべなきゃいけないぐらいなら、食べないほうがましだと思えるから。
いちいち自分がそのメニュー全部食べるところを想像すると、マジで吐き気がしてきて食欲減退する。
過食嘔吐スレも同じ。こんなに苦労して辛い思いして食べたり吐いたりしてる人より、
自分はなんて楽なんだと思う。
昔病気（体の病気です）になって吐きまくってたことがあるから、吐く辛さはよく知ってる。
はかなきゃいられないほど食べてしまう人よりは、ダイエットで食べたいものも食べられない自分は
絶対楽だって言い聞かせてます。

3キロ減、まだまだこれからガンバローという時に黄体期突入。
食べたい気持ちに負けて、やべー運動して取り戻そうという所で、
膝をやっちまって、しばらく運動出来なくなってしまいました。

ヤケになってなんだかだらだらと食べてしまったら、
減っていた分が元通りに･･･。
はぁ。
なんだかやるせない気持ちです。
気持ち悪いし、自己嫌悪。
なんでこうなんだろう。
気を取り直してがんばりたいけど、運動出来ないし･･･。

>>797
がんばろう。
私はダイエット始めて４０日になります。最初の１８日間で４キロ減った後、
３週間ものあいだまったく減りませんでした。
ほんっとに嫌気がさしてましたが、昨日からまた減り始めて元気を取り戻しました。
私の場合、ヤケになった時は野菜メインのスープ（水炊きとかポトフとか）を大鍋に大量につくり、
もう食べられないっていうぐらい食べてました。一食に丼２杯とか。
どれだけ食べても野菜鍋だと低カロリーなので、お腹は一杯になるけど太りません。またすぐへりますが。
まったく減らなかった三週間、ほとんどこれでしのいでました。ご参考まで。

スポクラ週2〜3回を2年継続で85�`→65�`。
でも同じメニューこなしてても、去年10月からの体重は２・３�`の上下ばっかり。
あせるよー（´Д｀；）
筋トレ強化してジョギングも増やしてるんだけどなぁ
もう減らないのかなぁ、体重・・・。

あと2kgで目標達成なのにその2kgが減らない・・・・
体脂肪は順調に減ってるのにな・・・

>800 オメ

同じ体積で比較すると筋肉の方が脂肪よりも
重い（密度が高い＝見かけが小さい）から、
脂肪が筋肉に変わって体脂肪が減ってるなら
体重が減らないのは仕方ないと思うよ。多分、
見た目は締まってきてるんじゃないのかな？

本で読んだんだけど、「例えばサウナに入って
体重が減るのは、身体の水分が抜けただけで
痩せたとは言わない。体脂肪が減って初めて
痩せたと言える」と書いてあったよ。

その意味では、800は順調に痩せてるよ(^_^)b

>801
私800ｹﾞｯﾄしてたんですね!
気付かなかったﾜﾗ

やっぱり筋肉のほうが重いんですか・・・。
確かに見た目はかなり前より締まって見えるそうです。
19歳♀160cmで52kg23%が49kg20%まで落ちたんで、親にはもうするなって言われるんですけど、
女の子のダイエット理由で多い、「体重測定」が4月にあるんでそれまでに47kgになりたくって。
でも801ﾀｿのお陰で、元気が出ました!!
見た目のシェイプアップをメインにして、体重は気にせずもう少し頑張って見ます!

８０２さんはじめ、ダイエットに励む皆様へ

　　　　／￣| .　　
　　　　|　　｜.　
　　　 ｜ 　｜. 　∧∧
　 ,―　　　　＼（ `･ω･）　
　| ＿＿_） 　 ｜　　ノ
　| ＿＿_） 　 ｜）＿） 　無理しないのが一番だぞ！
　| ＿＿_） 　 ｜
　ヽ＿＿）＿／

>802のカキコ見て思い出した、
健康診断。うわー。
あと３ヶ月程ある筈だから猛烈に頑張れば間に合うかな。

>>802
あと、骨の重い人は体重は見た目より重いよ。
骨が重いっていうことは密度が高くて健康ってことだから、
体脂肪率がそれだけ減ってるんなら、体重は気にしないほうがいいよ。

>805
同意。
４０代以降、平均寿命までの４０年以上つまり人生の半分以上を
イケイケで活動的に、笑って幸せに過ごせるのは骨の重い人。
華奢で太ったことない叔母が５０歳になったとたん転倒骨折、
１年経ったがまだまともに歩けないため、ほとんど外出できてない。
いや、職場でイヤというほど見てるんですがね（自分福祉関係）
若いときホッソリ体型だったバア様方が、寝たきりオムツ２４時間装備
うんこおしっこ垂れ流し状態になってるのは。
その状態で５年も１０年も生きてるんだから周囲はもちろん本人はたまらんよ。
板違いスマソ。そのぐらい骨太骨重はオトクだってことです。

華奢な体型目指して数ヶ月・・B85W58B86から動かない・・・・。
体重が変動してもサイズが変わらないと痩せた気がしないよ・・・。
せめて体引き締めよう・・・。

>806
げっ
漏れめちゃ骨細いんだけど。
垂れ流しか･･･トホホ
老化防止のためにますます運動に励もうっと。

>808
逆に若い頃からデブだったひとは、骨は心配なくても、
脳血管障害（脳溢血とか）で寝たきりになる確率高いよ。
どうしても高血圧になるし、食事量が多ければ塩分も比例して過多だろうし
好みも血液ドロドロ系のものが好きなことが多いし。
ガリもデブも先々が恐い、みんな健康になろう！

将来の事も考えて、きちんと身体を管理しなくちゃね。
ってことか。
食事の見直し＋運動･･･ダイエットの基本だね。

ところで、体重計を買いなおしたら、
体重も体脂肪も前のより多く測れる。
ショックですた。
気をとりなおさねばのー

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

贅沢は言わない。
半年後に、体重が3kgでも減ってればいいなぁとダイエットをはじめた。
食事は低カロリーのモノを中心にして、量もセーブ。
運動も、水泳やらエアロビやらを週3回程度。

なのに。
半年経った今、体重はちっとも減らず。むしろ、増加してる。
それでも見た目がすっきりしたなら自分で納得できるけど、それもない。
もう疲れた…最近は標準体型の人を見るだけでいっそ死にたいと思ってしまうよ＿|￣|○

　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　+｡ﾟ+ﾟ+｜美容板ダイエッター応援団｜+ﾟ+｡+ﾟﾟ
　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　フレｰｰｰ！！　フレｰｰｰ！！　



へらないよぉーーーうわぁーん

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/27 03:13

>680



こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

>>812
わかる！その気持ちよくわかる。私も今それだもん。
冬休みにリバウンドして（４０→４３）以来３ヶ月間フラフラになるまで食べないで
おまけに高い金払ってジムまでいってプールで泳いで、それなのにぜんぜん痩せない。
むしろ太っていく。

１６１＊４３．５
１８％
Ｂ８３
Ｗ５８
Ｈ８３
太股４４から

１６１＊４２．５
２６％
Ｂ８２
Ｗ５３
Ｈ８０
太股４２・・・・・
サイズダウンもしてるし、顔だって痩せてるのにもうむりぽ。
はけなかったパンツがはけるようになってしかも緩いのになんでだろ。
絶対に痩せてガリに近づいた自信あったのに・・・毎日おなかすくのに。
このせいで欝になってヤク吸おうとして水男さんに叱られたり勉強できなかったり。

うぜぇ

お犬様　トリップは付けないの？

>>815
ちょっとまて。体脂肪率はどこで計ってる？
もし自宅の体重計で測ってるんだったら信用しないほうがいいよ。
あんなの目安にしかならないから、その記録見る限り、ダイエット前の１８％っていうのがあやしすぎる。
女子で１８％だったら、その時点でガリガリだったはず。

で、ジム行って運動してサイズダウンもしてるのに全然体重が減らないっていうのは、要するに筋肉ついてきたってことじゃん。
脂肪より筋肉のほうが重いのは知ってるよね？？
一体どういう体型になりたいのかよくわからないけど、体重なんて関係ないじゃん？
バランスのとれたひきしまったプロポーションのためにダイエットしてたんじゃないの？？
体重減ってるのにサイズダウンしてないっていうなら嘆くのはわかるが、
サイズダウンしてるのに体重減ってないってのは嘆くことじゃないよ？？
体脂肪率もちゃんと計りたいなら医者行くしかないんだから、明らかにおかしい場合は信用するな。

渋谷マークシティーのローザ○タっていう健康食品店で。

あたしは３０キロ台のガリガリ（どこに肉ついてんの？食えよ）みたいな体型になりたい。
今は、足はまあまあ細いけど（自分ヴィジョン。一般的には棒くらい）スレンダー、くらいだから。
４３キロもあるんだよねーへらねえよ（；；）

今日もこれから予備校の自習室いって飯は
１．朝ごはん（普通）
２．昼：野菜ジュース
３．夜：夕方頃に温野菜＋お茶
４．帰宅後：ハーブティー
その他：ガムと緑茶ヘルシア

朝から択一解きます。頭使うからやせるかな。
待ってろよ！ローザヴィータ。あの体重計で３９．０をたたき出してやる。

すげー疑問なんだけど犬って何で痩せたいの？
っーか風俗首になるだろそんな気持ち悪い体じゃ。
男に抱かれてーとか思わんわけ。

犬っておとといくらいに始めて見たんですけど、かなり前の荒し（？）ってさっき知ったYO。
1年くらい前だとか。どーでもいいけど。とりあえず犬ウザイ、氏んでこい。

本気でうざかったらレスなんかしないようにw