参加者ルール無用のダイエット その②
1 ：さっちん：
他スレでは規制があってダイエットしたいけど参加できない人の為のスレ
なんで 参加表明 脱会表明 目標達成厳守など一切なし
コテハンでも名無しでもダイエットの書き込み方も御自由にどうぞ
例え１日でもやらないよりはマシなので運動して気が向いた時にでもカキコして理想のプロポーションを目指そう
もちろん、効くサプリメントやジェル、簡単なエクササイズの情報も大募集です！！！！！
なんで 参加表明 脱会表明 目標達成厳守など一切なし
コテハンでも名無しでもダイエットの書き込み方も御自由にどうぞ
例え１日でもやらないよりはマシなので運動して気が向いた時にでもカキコして理想のプロポーションを目指そう
もちろん、効くサプリメントやジェル、簡単なエクササイズの情報も大募集です！！！！！
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2 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 11:25
に？
3 ：ひめ165㌢70㌔すたあと：03/06/01 12:53
>>1
お疲れ様です。立てようと思ったら立てれませんでした・・・。
すいませんー。
２、３日、ショックなことなどもあって食欲が無くて痩せてしまいました。
でも、こうゆう痩せ方は良くないですよね。リバウンドしちゃう（T_T)
無理しててでも少しは食べなきゃ！！
今は６８㌔です。
お疲れ様です。立てようと思ったら立てれませんでした・・・。
すいませんー。
２、３日、ショックなことなどもあって食欲が無くて痩せてしまいました。
でも、こうゆう痩せ方は良くないですよね。リバウンドしちゃう（T_T)
無理しててでも少しは食べなきゃ！！
今は６８㌔です。
4 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 13:01
1乙ーーー
１さん乙です。
今日：60
今日：60
6 ：そら【166cm63kg30%ｽﾀｰﾄ】：03/06/01 21:52
１さん乙です
皆様 またお世話になります
6/1（18日目）
【体重】62.2kg 【体脂肪】31%
【運動】４５分筋トレ、ストレッチ
【朝】食パン2枚【昼】ラーメン【夜】ラーメン
【間食】アイス１個、飴２個
２食ラーメンて（汗
１ヶ月でがんばって痩せようと思ったのに間食もしてしまった...
前スレ>>979 はなさん
やっぱり朝ご飯は食べた方が良いんですね～
食べたいのですがいっつも時間が無くてｗ
明日からはしっかり食べるぞ～～！！
皆様 またお世話になります
6/1（18日目）
【体重】62.2kg 【体脂肪】31%
【運動】４５分筋トレ、ストレッチ
【朝】食パン2枚【昼】ラーメン【夜】ラーメン
【間食】アイス１個、飴２個
２食ラーメンて（汗
１ヶ月でがんばって痩せようと思ったのに間食もしてしまった...
前スレ>>979 はなさん
やっぱり朝ご飯は食べた方が良いんですね～
食べたいのですがいっつも時間が無くてｗ
明日からはしっかり食べるぞ～～！！
7 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/01 22:34
さっちん乙かれ～thx 機能インカフェに逝ったけど立てれませんですた・・
新PCになり復活 噂どおりうるさいし慌てていらないDVDタイプ買っちゃ田
機能 １７，７％ ウォーキング４０分 瞬間体脂肪率１１，１％を記録すて演技がいいｗ
本日 １８，５％ 筋トレ５種目
あんだけ食べてウォーキングを減らしたんで体重どか増え厨
しかし体重増やすと体脂肪も増える罠
前スレは結局嵐で終わります種・・やはり消えようかと思いますたｗ
また皆様よろしくおながいし末
>>6そら 金曜日時間なかたんで家からバナナ等を持って逝って途中
電柱の影に隠れてながら食べてますたｗ
新PCになり復活 噂どおりうるさいし慌てていらないDVDタイプ買っちゃ田
機能 １７，７％ ウォーキング４０分 瞬間体脂肪率１１，１％を記録すて演技がいいｗ
本日 １８，５％ 筋トレ５種目
あんだけ食べてウォーキングを減らしたんで体重どか増え厨
しかし体重増やすと体脂肪も増える罠
前スレは結局嵐で終わります種・・やはり消えようかと思いますたｗ
また皆様よろしくおながいし末
>>6そら 金曜日時間なかたんで家からバナナ等を持って逝って途中
電柱の影に隠れてながら食べてますたｗ
8 ：はな：03/06/01 22:58
さっちんさん 立ててくれてありがとー。昨日いっぱいになっている前スレ見て寂しくなっちゃったので、
次が立っているのを見た時はほっとしました。
皆さま、これからもよろしくお願いします。
40.8㌔ 20.0% － あさってまで運動できないのに・・・41㌔台には帰りたくないよー。
次が立っているのを見た時はほっとしました。
皆さま、これからもよろしくお願いします。
40.8㌔ 20.0% － あさってまで運動できないのに・・・41㌔台には帰りたくないよー。
9 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/01 23:07
☆42日目 体重：58㎏ 体脂肪：33.4％
朝 ﾎｯﾄｹｰｷ1枚
昼 ﾎｳﾚﾝ草のおひたし
夜 焼き鳥5本、帆立の酢味噌和え
間食 ﾋﾞｰﾉ1/3袋 （´Д｀；）
運動 体操・筋ﾄﾚ40分
>>1 さっちんｻﾝ
乙華麗！一緒にがんがりましょー！
>>7 ゲラさん
いたー！ﾖｶﾀｰ！全ｽﾚｶｷｺ控えてたのに最後の最後で荒らされましたね…。
瞬間体脂肪率11.1％ｵﾒです！ 瞬間最高視聴率みたいでｶｺ（･∀･）ｲｲ！
引き続き宜しくです～ >>ＡＬＬ
朝 ﾎｯﾄｹｰｷ1枚
昼 ﾎｳﾚﾝ草のおひたし
夜 焼き鳥5本、帆立の酢味噌和え
間食 ﾋﾞｰﾉ1/3袋 （´Д｀；）
運動 体操・筋ﾄﾚ40分
>>1 さっちんｻﾝ
乙華麗！一緒にがんがりましょー！
>>7 ゲラさん
いたー！ﾖｶﾀｰ！全ｽﾚｶｷｺ控えてたのに最後の最後で荒らされましたね…。
瞬間体脂肪率11.1％ｵﾒです！ 瞬間最高視聴率みたいでｶｺ（･∀･）ｲｲ！
引き続き宜しくです～ >>ＡＬＬ
10 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 23:31
10
11 ：さい160センチ53.5スタート：03/06/02 00:07
朝 グローバル、納豆
昼 サンドイッチ
夜 ごはん、野菜スープ、レバニラ
運動 水泳一時間 ウォーキング一時間
体重49.5キロ。やっと停滞期ぬけたようです。長かった；；
五月は1.3キロしかへらんかったです。でもまぁはじめからカウント
すると4キロだから、まぁまぁかな？引き続きがんがります。
>>1さん乙です～ありがとうございます！
>>ＡＬＬ 私も引き続きかきこみしていきたいとおもいます。
よろしくおねがいします！
昼 サンドイッチ
夜 ごはん、野菜スープ、レバニラ
運動 水泳一時間 ウォーキング一時間
体重49.5キロ。やっと停滞期ぬけたようです。長かった；；
五月は1.3キロしかへらんかったです。でもまぁはじめからカウント
すると4キロだから、まぁまぁかな？引き続きがんがります。
>>1さん乙です～ありがとうございます！
>>ＡＬＬ 私も引き続きかきこみしていきたいとおもいます。
よろしくおねがいします！
12 ：シーラカンス＠157cm62kgスタート：03/06/02 01:26
皆様、御世話になります。
ゲラ神さま、また守護神として君臨おねがいします。m(._.)m オネガイ
ゲラ神さまのおかげでピリッとしまるっていうか・・安心するというか・・
私、まだ２チャンのシステムのこと全然わからないんだけども、前のスレはhtml化
とかされて、また見られるようになってるのかなぁ。消えていくのは惜しいです。
今日は寝てばかりいました。・・・今ちょっとダンベルしました。もうちょっとだけ
しよかぁ。
ゲラ神さま、また守護神として君臨おねがいします。m(._.)m オネガイ
ゲラ神さまのおかげでピリッとしまるっていうか・・安心するというか・・
私、まだ２チャンのシステムのこと全然わからないんだけども、前のスレはhtml化
とかされて、また見られるようになってるのかなぁ。消えていくのは惜しいです。
今日は寝てばかりいました。・・・今ちょっとダンベルしました。もうちょっとだけ
しよかぁ。
>>1さん乙かれ様です。
◎47日目 67.8kg
昼 野菜中華あん
夜 ゆで卵
ウォーキング70分
◎48日目 67.6kg
夕 大根、トマト、卵のサラダ
夜 カップヌードル(チーズカレー)
ウォーキング75分
◎49日目 67.9kg
昼 玉ねぎの袋焼き
夜 ご飯 肉豆腐 生野菜サラダ
筋トレ＆ダンベル25分
◎50日目 67.2kg
昼 エビピラフ 生野菜サラダ
夕 ご飯 肉豆腐 ネギ入り卵焼き(おろし添え) 生野菜サラダ
>>ALL 引き続きよろしくです。頑張りましょー！！
前スレ見れないんですが、見たいです(；；)
◎47日目 67.8kg
昼 野菜中華あん
夜 ゆで卵
ウォーキング70分
◎48日目 67.6kg
夕 大根、トマト、卵のサラダ
夜 カップヌードル(チーズカレー)
ウォーキング75分
◎49日目 67.9kg
昼 玉ねぎの袋焼き
夜 ご飯 肉豆腐 生野菜サラダ
筋トレ＆ダンベル25分
◎50日目 67.2kg
昼 エビピラフ 生野菜サラダ
夕 ご飯 肉豆腐 ネギ入り卵焼き(おろし添え) 生野菜サラダ
>>ALL 引き続きよろしくです。頑張りましょー！！
前スレ見れないんですが、見たいです(；；)
14 ：ﾌｫｰﾏ☆ｽﾀｰﾄ体重60.0kg 二ヵ月と一週間目：03/06/02 14:33
はじめまして！！
身長156ｾﾝﾁ・体重60ｷﾛでした。3月25日ｶﾗ始めて今は53.5ｷﾛです。あと3.5ｷﾛ！！頑張りたいと思います☆
朝チョコ☆昼おにぎり・ちゅぅりの漬物
身長156ｾﾝﾁ・体重60ｷﾛでした。3月25日ｶﾗ始めて今は53.5ｷﾛです。あと3.5ｷﾛ！！頑張りたいと思います☆
朝チョコ☆昼おにぎり・ちゅぅりの漬物
15 ：圃@158㌢61㌔ｽﾀｰﾄ：03/06/02 22:05
16 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/02 23:22
☆43日目 体重：57.8㎏ 体脂肪：34.2％
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ
夜 ｵﾑﾗｲｽ
間食 ﾎﾟﾃﾁ5枚
運動 わんこ散歩2時間、体操・筋ﾄﾚ30分
57㎏台突入～！・・・なんて喜んでたら、何か食べ過ぎた～(´Å｀)
ここんとこ停滞気味だから頑張らねば・・・・。
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ
夜 ｵﾑﾗｲｽ
間食 ﾎﾟﾃﾁ5枚
運動 わんこ散歩2時間、体操・筋ﾄﾚ30分
57㎏台突入～！・・・なんて喜んでたら、何か食べ過ぎた～(´Å｀)
ここんとこ停滞気味だから頑張らねば・・・・。
17 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳：03/06/02 23:28
1日目 57.4㌔ 32.8㌫ ←昨日
朝：ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
昼：各種ﾀﾞｲｴｯﾄ用食品(ｵﾙﾋﾞｽほか),ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：発芽玄米と雑穀入ご飯withﾀﾗｺふりかけ,味噌汁 .....〆て約1200㌔㌍
水分：1.5㍑
排便：無
運動：一日部屋掃除,万歩計のCountはたった2000ﾁｮｲ
memo：生理二日目でﾎﾝﾄにｲﾀｲ
2日目 56.8㌔ 32.9㌫ ←これが今日
朝：発芽玄米と雑穀入りご飯with納豆,味噌汁
昼：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ,ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：ｷﾅｺｺｺｱ
間：ﾘｯﾂのﾁｰｽﾞをはさんだ椰子,ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ .....〆て約1200㌔㌍
水分：2.0㍑
排便：無
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分,ｽﾄﾚｯﾁ1分,万歩計は6034
memo：頭痛
朝：ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
昼：各種ﾀﾞｲｴｯﾄ用食品(ｵﾙﾋﾞｽほか),ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：発芽玄米と雑穀入ご飯withﾀﾗｺふりかけ,味噌汁 .....〆て約1200㌔㌍
水分：1.5㍑
排便：無
運動：一日部屋掃除,万歩計のCountはたった2000ﾁｮｲ
memo：生理二日目でﾎﾝﾄにｲﾀｲ
2日目 56.8㌔ 32.9㌫ ←これが今日
朝：発芽玄米と雑穀入りご飯with納豆,味噌汁
昼：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ,ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：ｷﾅｺｺｺｱ
間：ﾘｯﾂのﾁｰｽﾞをはさんだ椰子,ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ .....〆て約1200㌔㌍
水分：2.0㍑
排便：無
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分,ｽﾄﾚｯﾁ1分,万歩計は6034
memo：頭痛
18 ：はな：03/06/02 23:57
何だか熱っぽくて１日中ボーっとしてました。明日は良くなるといいなあ。
何もやる気になれなくて運動してませんが、食べてもいないはず。
でも間食に蒟蒻ゼリー２つ食べちゃった。
40.6㌔、20.0% － あるある辞典の「１秒間に２回、５分間運動」を始めました。
何もやる気になれなくて運動してませんが、食べてもいないはず。
でも間食に蒟蒻ゼリー２つ食べちゃった。
40.6㌔、20.0% － あるある辞典の「１秒間に２回、５分間運動」を始めました。
19 ：tomo：03/06/03 00:04
朝 食パン1枚
昼 弁当
夜 スパゲティー
間食 コーヒー2杯
43キロ ２１％
昼 弁当
夜 スパゲティー
間食 コーヒー2杯
43キロ ２１％
20 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/03 01:50
１９．１％ 筋トレ３種目 ウォーキング４５分
４時間ほど寝て食べてからまたすぐ寝ますた 最悪だな
>>9
むーカキコなかたのでやはり控えですたか・・スマソ肝心な処でだめぽ
風邪ひきだからグレフレいいんでは？ビタミンCが豊富でCの九州を高めるPやクエン酸
皮にはリモネンが含まれてるので食べる前に香りを嗅いで食べれば効果倍
冷やすと酸っぱさが増す 秋は柿 冬はおこたでみかんかな
数字が揃うと気持ちいいｗ
>>12-13シーラカンス りんご
番犬すかｗ結局嵐が来てもスフィンクスのように見守る事しかできないんですがね＾＾；
前スレは２ちゃんねるびゅーわつーもんを使用すればすぐに見れるが有料で３３＄ ttp://2ch.tora3.net/
お金を払わなくても過去ログ倉庫でそのうち見れるようになり松
>>17-18
ﾓﾚ4DIET 頭痛 はな 熱 風邪？ 日中と夜の気温差が禿げしいな 明日にはきっと
４時間ほど寝て食べてからまたすぐ寝ますた 最悪だな
>>9
むーカキコなかたのでやはり控えですたか・・スマソ肝心な処でだめぽ
風邪ひきだからグレフレいいんでは？ビタミンCが豊富でCの九州を高めるPやクエン酸
皮にはリモネンが含まれてるので食べる前に香りを嗅いで食べれば効果倍
冷やすと酸っぱさが増す 秋は柿 冬はおこたでみかんかな
数字が揃うと気持ちいいｗ
>>12-13シーラカンス りんご
番犬すかｗ結局嵐が来てもスフィンクスのように見守る事しかできないんですがね＾＾；
前スレは２ちゃんねるびゅーわつーもんを使用すればすぐに見れるが有料で３３＄ ttp://2ch.tora3.net/
お金を払わなくても過去ログ倉庫でそのうち見れるようになり松
>>17-18
ﾓﾚ4DIET 頭痛 はな 熱 風邪？ 日中と夜の気温差が禿げしいな 明日にはきっと
◎51日目
昼 すき焼き丼
夕 菓子パン半分
夜 菓子パン残り半分
>>20 ゲラ様、また会えて嬉しいです♪新ＰＣお大事に。ｗ
みんなの書きこみが励みになるので前スレ見たかったのですが、
もうしばらく我慢します。
体重計が変わってから体重が一向に減らなーい（；д；）
唯一ダイエット進行具合チェックできるものなのに･･･。
長い停滞期だと信じよう。
昼 すき焼き丼
夕 菓子パン半分
夜 菓子パン残り半分
>>20 ゲラ様、また会えて嬉しいです♪新ＰＣお大事に。ｗ
みんなの書きこみが励みになるので前スレ見たかったのですが、
もうしばらく我慢します。
体重計が変わってから体重が一向に減らなーい（；д；）
唯一ダイエット進行具合チェックできるものなのに･･･。
長い停滞期だと信じよう。
22 ：シゲ＠174cm68.8ｋｇスタート：03/06/03 03:22
1日目 68.8㌔ ？㌫
朝：なし
昼：キャベツとソーセージのスープ・ゴハン１杯+キムチ
夜：カキピー200グラムくらい・ドーナツ2つ
水分：1.5㍑
運動：チャリで３０分ほどサイクリング。
memo：風邪気味。運動できるときにやります。
目標体重60kg
ちょとやせるとすぐにがつがつ食べてしまう自分を変えたい！
みなさんよろしくお願いします。
がんばりやす！
朝：なし
昼：キャベツとソーセージのスープ・ゴハン１杯+キムチ
夜：カキピー200グラムくらい・ドーナツ2つ
水分：1.5㍑
運動：チャリで３０分ほどサイクリング。
memo：風邪気味。運動できるときにやります。
目標体重60kg
ちょとやせるとすぐにがつがつ食べてしまう自分を変えたい！
みなさんよろしくお願いします。
がんばりやす！
23 ：ひめ165㌢70㌔すたあと：03/06/03 04:10
こんばんは。今月中に６５キロを目指している姫です。
彼氏が、入院してしまいました(´Д｀)
約３週間の入院ということで元気になった暁には痩せた自分を見せて喜んで貰いたい！！
と、思っています・・・。会いたいよ～。
今日は・・・
朝・・・（午後７時）はんばぁぐ。（ちっこいの）ごはん。じゅう－す。
昼・・・（深夜２時）カニのパスタ半分。じゅーす。
お風呂に入ったら腹筋をして寝ます。
明日は休みだから運動頑張ろう！！
本日の体重測定・・・６８．８ （食事直後）
彼氏が、入院してしまいました(´Д｀)
約３週間の入院ということで元気になった暁には痩せた自分を見せて喜んで貰いたい！！
と、思っています・・・。会いたいよ～。
今日は・・・
朝・・・（午後７時）はんばぁぐ。（ちっこいの）ごはん。じゅう－す。
昼・・・（深夜２時）カニのパスタ半分。じゅーす。
お風呂に入ったら腹筋をして寝ます。
明日は休みだから運動頑張ろう！！
本日の体重測定・・・６８．８ （食事直後）
24 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/03 23:05
3日目 56.4㌔ 32.6㌫
朝：鮭のｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
昼：春雨ｽｰﾌﾟ(辛),温野菜ｻﾗﾀﾞ
夜：ｷﾅｺｺｺｱ
間：ﾘｯﾂﾁｰｽﾞとﾀﾞｲｼﾞｪｽﾃｨｳﾞﾋﾞｽｺ各少々,ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂとﾚﾓﾝのｼﾞｭｰｽ .....〆て約1500㌔㌍
水分：1.5㍑
排便：無(ﾓﾚの便通そろそろいい加減に汁!!)
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分,ｽﾄﾚｯﾁ1分,万歩計は5602
memo：体調良好。生理まもなく終了
＃明日は果物と卵を食べることと,久し振りに夜のｼﾞｮｸﾞ&ｳｫｰｸに出かけたい
朝：鮭のｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
昼：春雨ｽｰﾌﾟ(辛),温野菜ｻﾗﾀﾞ
夜：ｷﾅｺｺｺｱ
間：ﾘｯﾂﾁｰｽﾞとﾀﾞｲｼﾞｪｽﾃｨｳﾞﾋﾞｽｺ各少々,ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂとﾚﾓﾝのｼﾞｭｰｽ .....〆て約1500㌔㌍
水分：1.5㍑
排便：無(ﾓﾚの便通そろそろいい加減に汁!!)
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分,ｽﾄﾚｯﾁ1分,万歩計は5602
memo：体調良好。生理まもなく終了
＃明日は果物と卵を食べることと,久し振りに夜のｼﾞｮｸﾞ&ｳｫｰｸに出かけたい
25 ：みー☆：03/06/03 23:36
去年の今ごろから１５㌔激太りしました。
夏に、好きな人に会うのに‥(ノд｀)
なので人生賭けて今日からダイエットします!!
現在１６５センチ７６㌔という女としては破滅的な体型…
まずは６月１６日まで７０㌔目指します!!
誰か一緒に頑張りませんか？
夏に、好きな人に会うのに‥(ノд｀)
なので人生賭けて今日からダイエットします!!
現在１６５センチ７６㌔という女としては破滅的な体型…
まずは６月１６日まで７０㌔目指します!!
誰か一緒に頑張りませんか？
26 ：ひぃ：03/06/03 23:43
＞乙～！ありがとうございます。
＞ゲラ神 ＰＣ復活れすか？？
とにかく、またここが出来て嬉しいっス★
週末、外食祭りのハズが！
母親のカゼがうつり、寝込んでますた・・・
もうすっかり元気なのですが、体調見ながらダイエット再開です！
＞ゲラ神 ＰＣ復活れすか？？
とにかく、またここが出来て嬉しいっス★
週末、外食祭りのハズが！
母親のカゼがうつり、寝込んでますた・・・
もうすっかり元気なのですが、体調見ながらダイエット再開です！
27 ：かぁたん：03/06/03 23:57
153ｾﾝﾁ・60ｷﾛです☆今日から頑張りﾏｽ！！今年こそは肩出したい(>_<)
28 ：圃@158㌢61㌔ｽﾀｰﾄ：03/06/04 00:16
13日目 59.0
朝:味噌汁、おこわちょっと
昼:そうめん
夜:バナナ一本
間食:チョコ
体重変化なし。
運動する暇がないです・・・
朝:味噌汁、おこわちょっと
昼:そうめん
夜:バナナ一本
間食:チョコ
体重変化なし。
運動する暇がないです・・・
29 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/04 00:22
☆44日目 体重：58.2㎏ 体脂肪：33.3％
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 梅雑炊、納豆
夜 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ（茄子・ｴﾘﾝｷﾞﾒｲﾝ）、ｲｶ握り4ｶﾝ
運動 わんこ散歩2時間、体操・筋ﾄﾚ30分
連れ合い(ｵｻｰﾝ）が風疹になって寝込んでいる為ﾀﾞｲｴﾄに集中できない・・・。
つられ食べ・つられ昼寝・・・ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ・・・今週はだめぽ(´･ω･`)
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 梅雑炊、納豆
夜 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ（茄子・ｴﾘﾝｷﾞﾒｲﾝ）、ｲｶ握り4ｶﾝ
運動 わんこ散歩2時間、体操・筋ﾄﾚ30分
連れ合い(ｵｻｰﾝ）が風疹になって寝込んでいる為ﾀﾞｲｴﾄに集中できない・・・。
つられ食べ・つられ昼寝・・・ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ・・・今週はだめぽ(´･ω･`)
30 ：さい160センチ53.5スタート ：03/06/04 00:24
朝 グローバル、納豆
昼 手作り弁当（サンドイッチ）
夜 ベーグル、くるみパン
運動 ウォーキング一時間
最近下がり気味だったモチベーションがだいぶましになってきました。
がんばりますわー。
昼 手作り弁当（サンドイッチ）
夜 ベーグル、くるみパン
運動 ウォーキング一時間
最近下がり気味だったモチベーションがだいぶましになってきました。
がんばりますわー。
31 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/04 01:12
１８．６％ ウォーキング４５分
>>26 ひぃ 今月から光の予定でデスクトップにすたらパパンが来月と勘違いしていて
１０ｍコードを引いて復活れすｗ
太ももエクサ見つけてきますた
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/052.html
顔の表情筋のエクサは色々あるけど表情豊かな人には敵わないと思ふ
>>26 ひぃ 今月から光の予定でデスクトップにすたらパパンが来月と勘違いしていて
１０ｍコードを引いて復活れすｗ
太ももエクサ見つけてきますた
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/052.html
顔の表情筋のエクサは色々あるけど表情豊かな人には敵わないと思ふ
32 ：ひめ165㌢70㌔すたあと：03/06/04 04:00
>>25 み～さん
身長も同じというだけあって一緒に頑張りますか？？
てゆうか、ここのみんなで一緒に頑張っていこう！！って感じかな？？
周りの皆が落ちてくれば自分へのプレッシャーにもなるし、自分との戦いなんでね。
好きな人に会うためにファイト！！
今日は深夜１１時起き。
２時頃・・・若鶏のミゾレ煮。
今はそれだけ。今から夜中にもかかわらずウォーキングしてきます。
寝起き・・・６７．４
食後・・・・６８．４
デジタル体重計（２９００円）を買ったので正確に測れるようになりました（・∀・）
身長も同じというだけあって一緒に頑張りますか？？
てゆうか、ここのみんなで一緒に頑張っていこう！！って感じかな？？
周りの皆が落ちてくれば自分へのプレッシャーにもなるし、自分との戦いなんでね。
好きな人に会うためにファイト！！
今日は深夜１１時起き。
２時頃・・・若鶏のミゾレ煮。
今はそれだけ。今から夜中にもかかわらずウォーキングしてきます。
寝起き・・・６７．４
食後・・・・６８．４
デジタル体重計（２９００円）を買ったので正確に測れるようになりました（・∀・）
33 ：ひめ165㌢70㌔すたあと：03/06/04 06:26
さて。寝るかZzz・・・
今日は、予定がつまっているという罠（＊○＊）
今日は、予定がつまっているという罠（＊○＊）
34 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/04 20:17
4日目 55.8㌔(-1.6) 33.7㌫(+0.9)
朝：ｼﾒｼﾞとｴﾉｷのﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ σﾟдﾟ)ﾎﾞｰﾉ!
昼：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ,鮭ｵﾆｷﾞﾘ,鶏南蛮味噌汁,餡団子*2
夜：ｷﾅｺｺｺｱ
間：なし .....〆て約1500㌔㌍
水分：約2.0㍑
排便：有!!
運動：ｽﾄﾚｯﾁ10分,半身浴1時間,ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,万歩計はたったの1850
memo：雨だとどうしようもない也
＃明日こそ卵を食べる。あとｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞに出かける。
体重は減ってるけど、体脂肪率から算出した脂肪量は減っていない。
もっと運動しなくっちゃ……
朝：ｼﾒｼﾞとｴﾉｷのﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ σﾟдﾟ)ﾎﾞｰﾉ!
昼：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ,鮭ｵﾆｷﾞﾘ,鶏南蛮味噌汁,餡団子*2
夜：ｷﾅｺｺｺｱ
間：なし .....〆て約1500㌔㌍
水分：約2.0㍑
排便：有!!
運動：ｽﾄﾚｯﾁ10分,半身浴1時間,ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,万歩計はたったの1850
memo：雨だとどうしようもない也
＃明日こそ卵を食べる。あとｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞに出かける。
体重は減ってるけど、体脂肪率から算出した脂肪量は減っていない。
もっと運動しなくっちゃ……
35 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/05 00:17
☆45日目 体重：57.4㎏ 体脂肪：33.9％
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 納豆ｷﾑﾁご飯
夜 野菜ｽｰﾌﾟ（ｼﾒｼﾞ・ｷｬﾍﾞﾂﾒｲﾝ）
間食 柿の種少々
運動 なし～
お腹がｽｷｰﾘしないのでｿﾚ系の薬を飲んだら
半日ばかりおﾄｲﾚに住む事になってしまいますた（；´Д｀）
何やってんだ自分・・・
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 納豆ｷﾑﾁご飯
夜 野菜ｽｰﾌﾟ（ｼﾒｼﾞ・ｷｬﾍﾞﾂﾒｲﾝ）
間食 柿の種少々
運動 なし～
お腹がｽｷｰﾘしないのでｿﾚ系の薬を飲んだら
半日ばかりおﾄｲﾚに住む事になってしまいますた（；´Д｀）
何やってんだ自分・・・
うあっ・・前の書き込みから私も私事でパソコン触れませんでした。
ただいま帰艦いたしました。あのあとの書き込みが見れなかくて、
かつ今ＨＴＭＬ待ちのようなのでその後の経過が分かりませんが、
無事新スレが立ったんですね。さっちんさん、姫さん、それに皆様
お疲れ様でした！ゲラさんも無事いらっしゃる…良かった。
皆様またご一緒にがんがらせて下さいませ。
。 ◇◎｡ｏ.:O☆οo.
。:゜ ◎::O☆∧_∧☆｡∂:o゜
／。○。 ∂（*ﾟーﾟ）O◇。☆
／ ◎|￣￣∪￣∪￣￣￣|:◎:
／ ☆｡|.祝・新スレ☆☆☆ |☆
▼ 。○..ｉｏ.｡◇.☆＿＿＿＿| 。.:
∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜◎∂:.
ただいま帰艦いたしました。あのあとの書き込みが見れなかくて、
かつ今ＨＴＭＬ待ちのようなのでその後の経過が分かりませんが、
無事新スレが立ったんですね。さっちんさん、姫さん、それに皆様
お疲れ様でした！ゲラさんも無事いらっしゃる…良かった。
皆様またご一緒にがんがらせて下さいませ。
。 ◇◎｡ｏ.:O☆οo.
。:゜ ◎::O☆∧_∧☆｡∂:o゜
／。○。 ∂（*ﾟーﾟ）O◇。☆
／ ◎|￣￣∪￣∪￣￣￣|:◎:
／ ☆｡|.祝・新スレ☆☆☆ |☆
▼ 。○..ｉｏ.｡◇.☆＿＿＿＿| 。.:
∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜◎∂:.
37 ：さい160センチ53.5スタート：03/06/05 00:37
昼 納豆ご飯、グローバル
夜 親子丼
運動 スパスパ体操、ダンベル
最近運動少な目です；明日はプールいこっと。
夜 親子丼
運動 スパスパ体操、ダンベル
最近運動少な目です；明日はプールいこっと。
38 ：もも：03/06/05 00:38
お久しぶりです！全然書き込まない間に②になってた～★
前回２週間で２㌔痩せると書き込みして達成したものの、痩せたからって
調子に乗ってしまい１㌔戻った・・。現在58㌔(>_<)
忙しかったのが、やっと落ち着いたんで、自分のためにも定期的に書き込むぞ～！！
前回２週間で２㌔痩せると書き込みして達成したものの、痩せたからって
調子に乗ってしまい１㌔戻った・・。現在58㌔(>_<)
忙しかったのが、やっと落ち着いたんで、自分のためにも定期的に書き込むぞ～！！
39 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/05 01:48
１８．０％ ウォーキング４５分 筋トレ３種目
新スレになたし筋トレ法変えたんで種目でカキコしてる１種目１０～１５分
納豆について個人的な見解を述べさせてイタダキ
以外に糖質が高く某有名炭水化物カットトレーニーになると納豆禁止になる
納豆ご飯は砂糖をかけて食べるようなもんだと・・？
１００ｇ中の糖質 ごはん 31.7g 食パン48.0g そば 25.8g スパゲティ 72.0g 即席めん 65.1g
豆腐（木綿） 0.8g 豆腐（絹） 1.7g 納豆 9.8g きなこ 26.4g 豆乳 2.9g 砂糖99.2g
大豆製品でも豆腐は優秀だな 別スレの１にはがんがってもらいたいものだ
でもナットウキナーゼ粘々成分いいんで はすのせいでますます嫌いに・・
お勧めは夜に納豆キムチ（混ぜて少しおく）にねぎ 粘々嫌なら大根おろしどーぞ
まーストレスが一番悪いので貯めるくらいなら好きな物を好きな時に食べた方がいいでしょう
カキコしようと思ていていつも忘れておりますたが・・
次スレ案考えて頂いた方 本当に申し訳・・ごめんなさい 厄蛇蛇図也
新スレになたし筋トレ法変えたんで種目でカキコしてる１種目１０～１５分
納豆について個人的な見解を述べさせてイタダキ
以外に糖質が高く某有名炭水化物カットトレーニーになると納豆禁止になる
納豆ご飯は砂糖をかけて食べるようなもんだと・・？
１００ｇ中の糖質 ごはん 31.7g 食パン48.0g そば 25.8g スパゲティ 72.0g 即席めん 65.1g
豆腐（木綿） 0.8g 豆腐（絹） 1.7g 納豆 9.8g きなこ 26.4g 豆乳 2.9g 砂糖99.2g
大豆製品でも豆腐は優秀だな 別スレの１にはがんがってもらいたいものだ
でもナットウキナーゼ粘々成分いいんで はすのせいでますます嫌いに・・
お勧めは夜に納豆キムチ（混ぜて少しおく）にねぎ 粘々嫌なら大根おろしどーぞ
まーストレスが一番悪いので貯めるくらいなら好きな物を好きな時に食べた方がいいでしょう
カキコしようと思ていていつも忘れておりますたが・・
次スレ案考えて頂いた方 本当に申し訳・・ごめんなさい 厄蛇蛇図也
40 ：ニッキー＠１５６cm＊５０.８kg：03/06/05 14:52
８日目。体重49.9kg
【朝】・アメリカサイズの食パン１枚（ジャム少し）、カフェラテ（10：00）
【昼】・ほっけ、玄米（茶碗半分）、サラダ（15：30）
【夜】・1/2刺身サラダ（７種類くらいの刺身）、酢めし少し（18：30）
【夜2】・ ↑残り半分、カフェラテ（21：00）
【運動】・ウォーキング４０分
・ビデオ見ながらヨガ１時間
・犬の散歩３０分、３０分
・徒歩通勤往復１５分（目と鼻の先だもんで...）
＊ダイエット始めてから１週間が過ぎました。食事に関しては今の所、
一食分を２回に分けて食べる事が出来てます。（ランチでありディナーであり）
＊体重測定は毎日ではなく週１回、日曜日にしようと思います。
あと、カフェラテを１日にミディアムサイズ２杯とか飲んでるんですが、
飲み過ぎでしょうか？
【朝】・アメリカサイズの食パン１枚（ジャム少し）、カフェラテ（10：00）
【昼】・ほっけ、玄米（茶碗半分）、サラダ（15：30）
【夜】・1/2刺身サラダ（７種類くらいの刺身）、酢めし少し（18：30）
【夜2】・ ↑残り半分、カフェラテ（21：00）
【運動】・ウォーキング４０分
・ビデオ見ながらヨガ１時間
・犬の散歩３０分、３０分
・徒歩通勤往復１５分（目と鼻の先だもんで...）
＊ダイエット始めてから１週間が過ぎました。食事に関しては今の所、
一食分を２回に分けて食べる事が出来てます。（ランチでありディナーであり）
＊体重測定は毎日ではなく週１回、日曜日にしようと思います。
あと、カフェラテを１日にミディアムサイズ２杯とか飲んでるんですが、
飲み過ぎでしょうか？
41 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 20:19
42 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/05 21:14
5日目 55.2㌔(-2.2) 32.3㌫(-0.5=-1.0kg)
朝：ｼﾒｼﾞとｴﾉｷのﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
昼：ｶﾌｫｵﾚ(無糖),鶏入りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ@ｻﾝｸｽ
夜：ｷﾅｺｺｺｱ,ｻﾗﾀﾞ@711
間：ﾁｰｽﾞ煎餅少し,ﾁｰｽﾞﾊﾟｲｼｭｰ .....〆て約1700㌔㌍
水分：約2.0㍑
排便：また無
運動：ｽﾄﾚｯﾁ10分,ｼﾞｮｸﾞ&ｳｫｰｸ30分,ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,万歩計は6388
memo：お腹が凹んだ気が(´ー`
＃ｶﾃｷﾝを強化した何とかいうお茶を飲んだら激渋だった……
体脂肪量が少し減って良かった。
朝：ｼﾒｼﾞとｴﾉｷのﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
昼：ｶﾌｫｵﾚ(無糖),鶏入りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ@ｻﾝｸｽ
夜：ｷﾅｺｺｺｱ,ｻﾗﾀﾞ@711
間：ﾁｰｽﾞ煎餅少し,ﾁｰｽﾞﾊﾟｲｼｭｰ .....〆て約1700㌔㌍
水分：約2.0㍑
排便：また無
運動：ｽﾄﾚｯﾁ10分,ｼﾞｮｸﾞ&ｳｫｰｸ30分,ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,万歩計は6388
memo：お腹が凹んだ気が(´ー`
＃ｶﾃｷﾝを強化した何とかいうお茶を飲んだら激渋だった……
体脂肪量が少し減って良かった。
43 ：シゲ＠174cm68.8ｋｇスタート：03/06/05 21:24
3日目 68.4㌔(-0.4) 25㌫
朝：なし
昼：チャーハン
夜：ハヤシライスちゃわん１杯・じゃがいも炒め
水分：1㍑
運動：特になし
memo：モロ風邪。あまり体を動かせないっす。
朝：なし
昼：チャーハン
夜：ハヤシライスちゃわん１杯・じゃがいも炒め
水分：1㍑
運動：特になし
memo：モロ風邪。あまり体を動かせないっす。
44 ：圃@158㌢61㌔ｽﾀｰﾄ：03/06/05 21:58
15日目 59.5
朝:おにぎり（まぐろ）一個
昼:弁当
夜:豚キムチ、サラダ
間食:菓子パンちょっと、チョコ
意識しないと早食いする癖があります・・・
朝:おにぎり（まぐろ）一個
昼:弁当
夜:豚キムチ、サラダ
間食:菓子パンちょっと、チョコ
意識しないと早食いする癖があります・・・
45 ：ひめ165㌢70㌔すたあと：03/06/05 22:09
こんばんはっ(´Д｀)
眠いZzz。しかぁし！！これからストレッチですっ。
今日は昼１２時起き。
１５時頃・・・ちっこいパン一つ。
２０時頃・・・寿司屋さんで４皿ダウン。
今日は、これで終了です。
さて、ストレッチ。
本日の体重測定・・・２１時頃。６７．６
眠いZzz。しかぁし！！これからストレッチですっ。
今日は昼１２時起き。
１５時頃・・・ちっこいパン一つ。
２０時頃・・・寿司屋さんで４皿ダウン。
今日は、これで終了です。
さて、ストレッチ。
本日の体重測定・・・２１時頃。６７．６
46 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/05 22:11
☆46日目 体重：57.6㎏ 体脂肪：33％
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ｶﾚｰﾗｲｽ(外食）
夜 納豆ｷﾑﾁ
間食 お菓子・ｼﾞｭｰｽｲﾛｲﾛ・・・
わんこﾀﾝとﾄﾞｯｸﾞﾗﾝに行って炎天下の中4時間遊びほうけたので
もうﾊﾞﾃﾊﾞﾃです（；´Д｀；）
お菓子＆ｼﾞｭｰｽ逝っちゃいました・・・。
>>39 ゲラさん
納豆は糖質が高いのですか～どーりで旨いとｗ
納豆ｷﾑﾁ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなので食べ続けそうな予感ｗ
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ｶﾚｰﾗｲｽ(外食）
夜 納豆ｷﾑﾁ
間食 お菓子・ｼﾞｭｰｽｲﾛｲﾛ・・・
わんこﾀﾝとﾄﾞｯｸﾞﾗﾝに行って炎天下の中4時間遊びほうけたので
もうﾊﾞﾃﾊﾞﾃです（；´Д｀；）
お菓子＆ｼﾞｭｰｽ逝っちゃいました・・・。
>>39 ゲラさん
納豆は糖質が高いのですか～どーりで旨いとｗ
納豆ｷﾑﾁ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなので食べ続けそうな予感ｗ
47 ：アルク：03/06/06 00:24
160＊58からスタート
一日目 58キロ
・2週間でマイナス2キロ。その後2週間で1キロづつ落とす。
・ウォーキングタイムを一日一回は取る。
こんな感じでやってみます。うぉりゃー
一日目 58キロ
・2週間でマイナス2キロ。その後2週間で1キロづつ落とす。
・ウォーキングタイムを一日一回は取る。
こんな感じでやってみます。うぉりゃー
48 ：さい160センチ53.5スタート：03/06/06 00:44
朝 グローバル、食パン一枚
昼 グローバル
夜 ごはん、冷しゃぶ、野菜スープ
運動 水泳一時間、ウォーキング40分。
>>39 ゲラさん。
ほえー・・・！糖質ってばかになりませんねー！
毎朝たべてましたわ(￣□￣;)!!
キムチ納豆ためしてみようかしら・・・。
昼 グローバル
夜 ごはん、冷しゃぶ、野菜スープ
運動 水泳一時間、ウォーキング40分。
>>39 ゲラさん。
ほえー・・・！糖質ってばかになりませんねー！
毎朝たべてましたわ(￣□￣;)!!
キムチ納豆ためしてみようかしら・・・。
49 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/06 02:18
１８．１％ 筋トレ３種目
>>40ニッキー
コーヒーは一日一杯と言われているが・・
まーカフェラテならコーヒーよりは胃にはやさしいから好きならいいんぢゃない？
夜のカフェインは寝れなくなる作用があるが寝る前のミルクはいい 寝るのに差し支えなければどーぞ
脂肪分解作用があるので運動前に飲むと◎ 砂糖はＸ
但し耐性がつくので１～３週間で切り替えた方がいいでせう 俺は１週間
ちなみに・・ミルクの少ないものはすきっ腹にはやめた方がいい
特に朝食抜きでコーヒーとるとカフェインで胃酸が増えてダメージ喰らうが逆に食後だと消化を助ける
お茶にはタンニン コーヒーにはクロロゲン酸（なぜかタンニンとされ呼ばれる？）が入ってるので鉄分の吸収を妨げる
>>むー さい
少しおく→混ぜて一晩おく・・血液サラサラもん
グローバルに納豆ならＯＫっしょ
グロバルスレ＞３で楽点→スリムトップ→詳しく
朝夕食に使用した場合で夕食に組み合わせているし 粘々は睡眠時にあｐ
糖質はエネルギー消費されなければ余った分は脂肪になりやすい
朝の納豆ご飯なら活動時間長いからはまだましと思う
ん～なんで夜は炭、糖質は控えめにすて朝昼にどーぞ
>>40ニッキー
コーヒーは一日一杯と言われているが・・
まーカフェラテならコーヒーよりは胃にはやさしいから好きならいいんぢゃない？
夜のカフェインは寝れなくなる作用があるが寝る前のミルクはいい 寝るのに差し支えなければどーぞ
脂肪分解作用があるので運動前に飲むと◎ 砂糖はＸ
但し耐性がつくので１～３週間で切り替えた方がいいでせう 俺は１週間
ちなみに・・ミルクの少ないものはすきっ腹にはやめた方がいい
特に朝食抜きでコーヒーとるとカフェインで胃酸が増えてダメージ喰らうが逆に食後だと消化を助ける
お茶にはタンニン コーヒーにはクロロゲン酸（なぜかタンニンとされ呼ばれる？）が入ってるので鉄分の吸収を妨げる
>>むー さい
少しおく→混ぜて一晩おく・・血液サラサラもん
グローバルに納豆ならＯＫっしょ
グロバルスレ＞３で楽点→スリムトップ→詳しく
朝夕食に使用した場合で夕食に組み合わせているし 粘々は睡眠時にあｐ
糖質はエネルギー消費されなければ余った分は脂肪になりやすい
朝の納豆ご飯なら活動時間長いからはまだましと思う
ん～なんで夜は炭、糖質は控えめにすて朝昼にどーぞ
50 ：かぁたん：03/06/06 02:35
スマソ、最初のｶｷｺ体重まちがえてました。。。60ｷﾛ→61.4ｷﾛ
二日目→153ｾﾝﾁ･59.4ｷﾛ(ｰ2ｷﾛ)
朝・なし
昼・紅茶と黒砂糖
夜・冷やし中華と高菜チャーハン
踏み台昇降40分
二日目→153ｾﾝﾁ･59.4ｷﾛ(ｰ2ｷﾛ)
朝・なし
昼・紅茶と黒砂糖
夜・冷やし中華と高菜チャーハン
踏み台昇降40分
51 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 02:39
ちょっと走ったら筋肉痛・・・
でもこれで基礎代謝がよくなってくれればイイ！
でもこれで基礎代謝がよくなってくれればイイ！
52 ：T：03/06/06 04:29
太ってるとバイトとかするのに制服気になりませんか？私はそれが気掛かりでなかなか一歩を踏み出せません。いつか制服のかわいさでバイト選んでみたいなぁ
キムチ納豆はまえテレビでソニンが好きって言って食べてました
いえ、関係ない話ですけど（笑）
いえ、関係ない話ですけど（笑）
54 ：ニッキー＠１５６cm＊５０.８kg：03/06/06 17:21
９日目。
【朝】・シリアル（11：00）
【昼】・ブロッコリースープ、1/2チキンサラダ（12：30）
【昼２】・残りの1/2チキンサラダ（16：15）
【夜】・玄米（茶碗半分）、サラダ、スティーム野菜ポン酢で（23：00）
【運動】・ジムでのステッパー５分（20kcal）→筋トレ２０分
→バイク２０分（231kcal）
・犬の散歩４０分、２０分
【朝】・シリアル（11：00）
【昼】・ブロッコリースープ、1/2チキンサラダ（12：30）
【昼２】・残りの1/2チキンサラダ（16：15）
【夜】・玄米（茶碗半分）、サラダ、スティーム野菜ポン酢で（23：00）
【運動】・ジムでのステッパー５分（20kcal）→筋トレ２０分
→バイク２０分（231kcal）
・犬の散歩４０分、２０分
55 ：ニッキー＠１５６cm＊５０.８kg：03/06/06 17:33
追加。（一気に書き込み出来なかったので）
>>49 ゲラ神様
そうですか。もう２年くらい飲み続けてるもんで、止めるに辞めれない
んですよ。でもダイエット始めてから、チョット気になり出したので
質問してみました。でも砂糖を使用していなければ大丈夫と言って下さって
安心したのですが、>>41さんの言う通り、乳製品の脂肪分もばかにならない
と思うので、これからは１日１杯にしとこうと思います。チト辛いかも...
>>44 私もです。男友達から”俺、お前の食い方好きだよ”って言われた事が
あるのですが恥ずかしかったので、それからはゆっくりよく噛んで食べるように
しています。
>>49 ゲラ神様
そうですか。もう２年くらい飲み続けてるもんで、止めるに辞めれない
んですよ。でもダイエット始めてから、チョット気になり出したので
質問してみました。でも砂糖を使用していなければ大丈夫と言って下さって
安心したのですが、>>41さんの言う通り、乳製品の脂肪分もばかにならない
と思うので、これからは１日１杯にしとこうと思います。チト辛いかも...
>>44 私もです。男友達から”俺、お前の食い方好きだよ”って言われた事が
あるのですが恥ずかしかったので、それからはゆっくりよく噛んで食べるように
しています。
56 ：仲根化計画：03/06/06 17:48
当方、初カキコ！27歳の♂です。
身長177ｃｍ、体重76kg、体脂肪18％（帰宅時に計測）です。
めっきり、腹が出てきました。ビール腹を凹ますためにジム通いを計画中。
目標は体重70kg、体脂肪13％！ヨロシクです！
身長177ｃｍ、体重76kg、体脂肪18％（帰宅時に計測）です。
めっきり、腹が出てきました。ビール腹を凹ますためにジム通いを計画中。
目標は体重70kg、体脂肪13％！ヨロシクです！
57 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 18:01
>39,48
39に書いてある糖質は同じ100g中でも状態が違うので混乱を招く
糖質量は
米100gは炊く前であれば水分がなく77g/100g、炊飯後は水分で重さが増すので31g/100g
スパゲッティがやたら高いのはどこのソースか知らないが乾燥状態と思われる
スパゲッティは茹でると28g/100gとなり米より少なくなる
即席麺も怪しい
豆腐はほとんど水分なので100g中の糖質が少なく見えるだけ
納豆も豆腐も100g中の糖質は炊飯した米より少ないか同じ程度
39に書いてある糖質は同じ100g中でも状態が違うので混乱を招く
糖質量は
米100gは炊く前であれば水分がなく77g/100g、炊飯後は水分で重さが増すので31g/100g
スパゲッティがやたら高いのはどこのソースか知らないが乾燥状態と思われる
スパゲッティは茹でると28g/100gとなり米より少なくなる
即席麺も怪しい
豆腐はほとんど水分なので100g中の糖質が少なく見えるだけ
納豆も豆腐も100g中の糖質は炊飯した米より少ないか同じ程度
58 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/06 20:45
6日目 55.0㌔(-2.4) 32.9㌫(-0.7)
朝：発芽玄米・雑穀入りご飯,海鮮野菜炒め@711,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
昼：ｶﾌｫｵﾚ(無糖),ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ
夜：ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ
間：なし .....〆て約1600㌔㌍
水分：約2.0㍑
排便：無……
運動：ｽﾄﾚｯﾁ10分,ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,万歩計は8450
memo：ﾀﾞﾙｲ
＃ﾐｽﾄﾞの割引券を持っていたのでﾊﾞｲﾄ先の子と一緒にｲﾊﾟｰｲ食べました
朝：発芽玄米・雑穀入りご飯,海鮮野菜炒め@711,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
昼：ｶﾌｫｵﾚ(無糖),ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ
夜：ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ
間：なし .....〆て約1600㌔㌍
水分：約2.0㍑
排便：無……
運動：ｽﾄﾚｯﾁ10分,ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,万歩計は8450
memo：ﾀﾞﾙｲ
＃ﾐｽﾄﾞの割引券を持っていたのでﾊﾞｲﾄ先の子と一緒にｲﾊﾟｰｲ食べました
59 ：さっちん：03/06/06 22:15
最近さぼり気味かもぉ…
お腹をどうしてもへっこませたい(かなりぽっこりでている・便秘じゃなくて脂肪で)
あと、顔小さくなりたくて、ジェルとか使ってますが…
お腹はひねり運動＆腹筋＆背筋＆足あげ腹筋してるのに効果なし…
効果早くでて欲しい…昔からお腹が出ていて、しかも三段に…
まだ若いのにさぁ…
サプリも飲み忘れたりするし、食事も気を遣ってるんだかどうなんだか…
自分に渇を入れなきゃ…
みなさん一緒に頑張りましょう＆応援してください！！！！！
お腹どうにかならないかなぁ…
お腹をどうしてもへっこませたい(かなりぽっこりでている・便秘じゃなくて脂肪で)
あと、顔小さくなりたくて、ジェルとか使ってますが…
お腹はひねり運動＆腹筋＆背筋＆足あげ腹筋してるのに効果なし…
効果早くでて欲しい…昔からお腹が出ていて、しかも三段に…
まだ若いのにさぁ…
サプリも飲み忘れたりするし、食事も気を遣ってるんだかどうなんだか…
自分に渇を入れなきゃ…
みなさん一緒に頑張りましょう＆応援してください！！！！！
お腹どうにかならないかなぁ…
60 ：はな：03/06/07 00:50
>さっちんさん 気持ちわかります！私も顔やせジェル使っています、お風呂で。
お腹は出ないのですが、太ももが小さい頃から「太もも！」って威張っているので・・・今はこの足と格闘中。
ちなみに、太ももに巻き、汗をかくってやつを買って１ヶ月たつのですが、効いてる感じ。
最初は１番外のチャックも危なかったけれど、今は４つサイズダウンして使ってます。
ラップ状のとか布状とか色々ありますが、それほど高くないのでちょっとお薦めですよ。
40.4㌔、19% － 何だか体重計がいっつもこの体重になる。減らないなあ。
お腹は出ないのですが、太ももが小さい頃から「太もも！」って威張っているので・・・今はこの足と格闘中。
ちなみに、太ももに巻き、汗をかくってやつを買って１ヶ月たつのですが、効いてる感じ。
最初は１番外のチャックも危なかったけれど、今は４つサイズダウンして使ってます。
ラップ状のとか布状とか色々ありますが、それほど高くないのでちょっとお薦めですよ。
40.4㌔、19% － 何だか体重計がいっつもこの体重になる。減らないなあ。
61 ：さっちん：03/06/07 01:08
ウエストニッパーを買おうかなとか思ってる今日この頃…
試してみようかなぁ…980円とかで売ってないかしら…
試してみようかなぁ…980円とかで売ってないかしら…
62 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/07 02:36
１８．１％ 筋トレ２種目 腹筋
調整投入１Ｌ３件回っても売り切れぢゃんｗ しょーがないから２００ｍｌにすた
禿げが進行するか実験ｗ
>>43シゲ
じゃがいもはでんぷんでビタミンＣが熱に守られる お大事に
>>55
ニッキーみるくを低脂肪か無脂肪にすたらどーっすか？
>>57
メダパニ申し訳・・今後ソースは自粛し（ｒｙ
>>59
さっちん サプリを小瓶にわけてコンビニ高いしあんまいいもんないので
家から食事飲み物を持ち仕事の時は最近いつも遠足ってな感じ・・
腹も自分で切りたくなるし顔もでかい＾ｗ 腹をなんとか一緒にがんがりましょう
調整投入１Ｌ３件回っても売り切れぢゃんｗ しょーがないから２００ｍｌにすた
禿げが進行するか実験ｗ
>>43シゲ
じゃがいもはでんぷんでビタミンＣが熱に守られる お大事に
>>55
ニッキーみるくを低脂肪か無脂肪にすたらどーっすか？
>>57
メダパニ申し訳・・今後ソースは自粛し（ｒｙ
>>59
さっちん サプリを小瓶にわけてコンビニ高いしあんまいいもんないので
家から食事飲み物を持ち仕事の時は最近いつも遠足ってな感じ・・
腹も自分で切りたくなるし顔もでかい＾ｗ 腹をなんとか一緒にがんがりましょう
63 ：ひめ165㌢70㌔すたあと：03/06/07 04:31
こんばんはぁ。てゆうか、おはようでつね。
今日は夕方４時起きでした。
１７時頃・・・鶏肉のガーリックソース鉄板焼き。
深夜３時頃・・和風サラダ。
以上です。
本日の体重測定・・・６７．６（今、測りました）
今日は夕方４時起きでした。
１７時頃・・・鶏肉のガーリックソース鉄板焼き。
深夜３時頃・・和風サラダ。
以上です。
本日の体重測定・・・６７．６（今、測りました）
64 ：アルク：03/06/07 05:03
昨日の夜体重 57キロ
今日は野菜をたくさん食べよう。。
◎52日目 67.0kg
夕 鶏肉のスープ麺(アジアンヌードル)
夜 生野菜サラダ
踏み台昇降40分
◎53日目 66.9kg
昼 カップヌードル
夕 トマトとゆで卵のサラダ
踏み台昇降40分
◎54日目 66.8kg
昼 チキンカレー
夜 カップや焼きそば(UFO)
◎55日目 66.8kg
昼 目玉焼き
夜 ご飯 なんばん漬け 海老カツ じゃがいも明太子サラダ
やわらぎメンマときゅうりの和え物
最近のインスタント食品過多がたたったのか、とうとう風邪を引きました。
難なく越冬したのに、こんな時期に風邪なんて･･･。やっと人並み？ｗ
普通にしててもストッと落下する鼻水何とかして～！！
夕 鶏肉のスープ麺(アジアンヌードル)
夜 生野菜サラダ
踏み台昇降40分
◎53日目 66.9kg
昼 カップヌードル
夕 トマトとゆで卵のサラダ
踏み台昇降40分
◎54日目 66.8kg
昼 チキンカレー
夜 カップや焼きそば(UFO)
◎55日目 66.8kg
昼 目玉焼き
夜 ご飯 なんばん漬け 海老カツ じゃがいも明太子サラダ
やわらぎメンマときゅうりの和え物
最近のインスタント食品過多がたたったのか、とうとう風邪を引きました。
難なく越冬したのに、こんな時期に風邪なんて･･･。やっと人並み？ｗ
普通にしててもストッと落下する鼻水何とかして～！！
ちょっと質問なのですが、20代女性で
身長が165ｃｍだったら体重は
何㌔くらいが理想だと思いますか？
健康的な観点からではなく美容的な観点から…
宜しければ聞かせてくださいませ。
身長が165ｃｍだったら体重は
何㌔くらいが理想だと思いますか？
健康的な観点からではなく美容的な観点から…
宜しければ聞かせてくださいませ。
67 ：ひめ165㌢70㌔すたあと：03/06/07 17:28
>>66 クルさん
私も身長が１６５センチですが最終目標は５５です！！（今は６７）
大体、身長ー１１０又は身長ー１００×０．９と言うのは聞きますが・・・。
どうなんでしょうか・・・？？
今日は、お休みzzz・・・。
１４時起き空腹時・・・６７．０
もうちょっとで６６キロ台突入か！！？？
頑張れ！！頑張れ！！
私も身長が１６５センチですが最終目標は５５です！！（今は６７）
大体、身長ー１１０又は身長ー１００×０．９と言うのは聞きますが・・・。
どうなんでしょうか・・・？？
今日は、お休みzzz・・・。
１４時起き空腹時・・・６７．０
もうちょっとで６６キロ台突入か！！？？
頑張れ！！頑張れ！！
68 ：さっちん：03/06/07 18:12
もうやばいらしい…
さっき生まれて初めて、食べたものを戻しました…
ちょっとだけど、これは拒食の始まりか…
さっき生まれて初めて、食べたものを戻しました…
ちょっとだけど、これは拒食の始まりか…
69 ：♪YOU ◆Liam9vFL8s ：03/06/07 18:22
>>68
そのまま吐き続けて死ね♪
そのまま吐き続けて死ね♪
70 ：さっちん：03/06/07 20:23
>>69
おまえが死ね
おまえが死ね
71 ：ひめ165㌢70㌔すたあと：03/06/07 21:07
72 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/08 00:28
7日目 54.8㌔(-2.6) 31.1㌫(-1.7)
朝：発芽玄米・雑穀入りご飯にﾄﾞﾝｷで買ったﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ(･д･)ﾏｽﾞｰ
昼：鮭のｵﾆｷﾞﾘ,大根ｻﾗﾀﾞ,ｺﾗｰｹﾞﾝのﾄﾞﾘﾝｸ(?)@ﾎﾟﾌﾟﾗ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
夜：抜き(食べ損ねた)
間：昨日の残りのｼｮｺﾗﾌﾚﾝﾁ@ﾐｽﾄﾞ .....〆て約1000㌔㌍ ←ﾔｳﾞｧｲ
水分：約2.5㍑
排便：無……
運動：ｽﾄﾚｯﾁ10分,ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,万歩計は9047
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,TWINLABのL-ARGININE&L-ORNITHINE,あとは忘れた
memo：ﾊﾞｽが終わってしまって永○町駅から中○まで歩いた(約1時間半)のに
それでも一万歩いかないとはどういうことだ!!
朝：発芽玄米・雑穀入りご飯にﾄﾞﾝｷで買ったﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ(･д･)ﾏｽﾞｰ
昼：鮭のｵﾆｷﾞﾘ,大根ｻﾗﾀﾞ,ｺﾗｰｹﾞﾝのﾄﾞﾘﾝｸ(?)@ﾎﾟﾌﾟﾗ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
夜：抜き(食べ損ねた)
間：昨日の残りのｼｮｺﾗﾌﾚﾝﾁ@ﾐｽﾄﾞ .....〆て約1000㌔㌍ ←ﾔｳﾞｧｲ
水分：約2.5㍑
排便：無……
運動：ｽﾄﾚｯﾁ10分,ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,万歩計は9047
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,TWINLABのL-ARGININE&L-ORNITHINE,あとは忘れた
memo：ﾊﾞｽが終わってしまって永○町駅から中○まで歩いた(約1時間半)のに
それでも一万歩いかないとはどういうことだ!!
73 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/08 02:04
１７．９％ 筋トレ２種目 ウォーキング４０分
するつもりなかたけどバス逝ったばかりなんで １週間でやっと１キロ増えます蛇
>>65
りんご 学徒の時偏った生活すてたけど風邪費かなかた大丈夫な時は大丈夫なもんですな
鼻水辛いよな お大事に 最近ハナタレ小僧ってみないな
>>66
クル あるソース体形ｗだと 健康６０．４ 美容５４．５ モデル５０．９ スーパー４８．７
アンケートをとると男は美容が好みで女はモデルが理想の好みだそうれす
これで逝くと俺はあと健康体まで２キロだな 昔はこのスーパーより低かったｗ貧弱～
>>68
さっちん コーヒーを１週間ぶりに飲んだら口までも（以下自粛 いつでも手を口にい（ｒｙ
辛いけどがんがろう>>71偽モンでしょ>>70はｗ>>69本体？にメール送るよｗ
>>72
モレ L-ARGININEだけ勝手L-ORNITHINE忘れてますた・・
するつもりなかたけどバス逝ったばかりなんで １週間でやっと１キロ増えます蛇
>>65
りんご 学徒の時偏った生活すてたけど風邪費かなかた大丈夫な時は大丈夫なもんですな
鼻水辛いよな お大事に 最近ハナタレ小僧ってみないな
>>66
クル あるソース体形ｗだと 健康６０．４ 美容５４．５ モデル５０．９ スーパー４８．７
アンケートをとると男は美容が好みで女はモデルが理想の好みだそうれす
これで逝くと俺はあと健康体まで２キロだな 昔はこのスーパーより低かったｗ貧弱～
>>68
さっちん コーヒーを１週間ぶりに飲んだら口までも（以下自粛 いつでも手を口にい（ｒｙ
辛いけどがんがろう>>71偽モンでしょ>>70はｗ>>69本体？にメール送るよｗ
>>72
モレ L-ARGININEだけ勝手L-ORNITHINE忘れてますた・・
◎56日目 66.6kg
朝 ガーリックライス
昼 ガーリックライスおにぎり(小)1個 ジャム＆マーガリンコッペパン半分
夜 ジャム＆マーガリンコッペパン残り半分
やっと体重が減り始めたけど、風邪ひきなので(言い訳)運動サボり中。
最近食事内容がダメダメです。量減らすばっかで栄養面無視の食事は、
きっと後々ダメージくらいそうなので今の内に軌道修正しなくては･･･。
>>73ゲラ様 レスありがとうございます♪熱は昨日でおさまって、
ひたすら鼻水たらーんですｗ。鼻が詰まって口呼吸中。
確かに最近アオッパナ出してる子、いない！何処へ・・（＾∀＾）
朝 ガーリックライス
昼 ガーリックライスおにぎり(小)1個 ジャム＆マーガリンコッペパン半分
夜 ジャム＆マーガリンコッペパン残り半分
やっと体重が減り始めたけど、風邪ひきなので(言い訳)運動サボり中。
最近食事内容がダメダメです。量減らすばっかで栄養面無視の食事は、
きっと後々ダメージくらいそうなので今の内に軌道修正しなくては･･･。
>>73ゲラ様 レスありがとうございます♪熱は昨日でおさまって、
ひたすら鼻水たらーんですｗ。鼻が詰まって口呼吸中。
確かに最近アオッパナ出してる子、いない！何処へ・・（＾∀＾）
75 ：ニッキー＠１５６cm＊５０.８kg：03/06/08 06:29
１０日目。
【朝】・セサミべーグルw/クリームチーズ、カフェラテ（10：00）
【昼】・玄米（茶碗半分）、サーモンとツナのステーキ（各一切れ寿司サイズ）、
豆腐とひじきの味噌汁、白菜の漬け物（15：30）
【夜】・まぜゴハン（インゲン、あさり、ひじき）茶碗軽く１杯（23：00）
【運動】・ウォーキング４０分、犬の散歩２０分、２０分、１５分
ストレッチヨガ１５分、徒歩通勤往復１５分
>>62 ゲラ神様
そうですね、次からはlow fatに代えてみます。あまり美味しくないそうですが...
あと、豆乳とかはどうでしょうか？そちらの方が体にはいいですよね？きっと。
今、目の前にルームメイトが私の為に（ダイエット中だって言ってるのに！） 買って来てくれたドーナツがいっぱい...レンジの中にしまってやった。
今からジム、頑張ってきます！
【朝】・セサミべーグルw/クリームチーズ、カフェラテ（10：00）
【昼】・玄米（茶碗半分）、サーモンとツナのステーキ（各一切れ寿司サイズ）、
豆腐とひじきの味噌汁、白菜の漬け物（15：30）
【夜】・まぜゴハン（インゲン、あさり、ひじき）茶碗軽く１杯（23：00）
【運動】・ウォーキング４０分、犬の散歩２０分、２０分、１５分
ストレッチヨガ１５分、徒歩通勤往復１５分
>>62 ゲラ神様
そうですね、次からはlow fatに代えてみます。あまり美味しくないそうですが...
あと、豆乳とかはどうでしょうか？そちらの方が体にはいいですよね？きっと。
今、目の前にルームメイトが私の為に（ダイエット中だって言ってるのに！） 買って来てくれたドーナツがいっぱい...レンジの中にしまってやった。
今からジム、頑張ってきます！
76 ：ニッキー＠１５６cm＊５０.８kg：03/06/08 06:31
↑
何か改行おかしくなっちゃった...
何か改行おかしくなっちゃった...
77 ：アルク：03/06/08 07:21
昨日の夜体重 57キロ
野菜をたくさん食べた。
豆腐じゃこサラダとあじのひらき。
ナッツ。180gは多すぎる。
今日は肉と野菜を食べよう。
野菜をたくさん食べた。
豆腐じゃこサラダとあじのひらき。
ナッツ。180gは多すぎる。
今日は肉と野菜を食べよう。
参加させていただこうと思いまつ。
153cm58kgです…オデブから抜け出したい…がんがろう。
153cm58kgです…オデブから抜け出したい…がんがろう。
ひめさん＞
レスありがとうございます！だと私の場合
身長ー１１０×０．９で４９．５
身長ー１００×０．９で５８．５ですね。
４９．５かあー。
ゲラさん＞
健康６０．４ 美容５４．５ モデル５０．９ スーパー４８．７
うーむ、ひめさんの計算式だと４９．５以下には、そしてこれを
見ると４８．７より下にはならないほうが良いってことですかね？
＞アンケートをとると男は美容が好みで
これは、やっぱ出るトコは出てたほうが良いのかなー。
もともとないのでちょっと鬱！（爆）。
お二人ともありがとうございました！
今51㌔まで落ちたので今後どうしようかなーと
思っていた所です。参考にします！
ゲラさん＞
健康体まであと２キロですか。筋肉って重いらしいですもんね、
そのくらいの重さにはなるかも知れませんね。ゲラさんもがんがって下さい。
さっちんさん＞
拒食は怖いらしいのでやめたほうが良いと思います！
まわりの人にも心配かけちゃいますよ！がんがりましょう！
レスありがとうございます！だと私の場合
身長ー１１０×０．９で４９．５
身長ー１００×０．９で５８．５ですね。
４９．５かあー。
ゲラさん＞
健康６０．４ 美容５４．５ モデル５０．９ スーパー４８．７
うーむ、ひめさんの計算式だと４９．５以下には、そしてこれを
見ると４８．７より下にはならないほうが良いってことですかね？
＞アンケートをとると男は美容が好みで
これは、やっぱ出るトコは出てたほうが良いのかなー。
もともとないのでちょっと鬱！（爆）。
お二人ともありがとうございました！
今51㌔まで落ちたので今後どうしようかなーと
思っていた所です。参考にします！
ゲラさん＞
健康体まであと２キロですか。筋肉って重いらしいですもんね、
そのくらいの重さにはなるかも知れませんね。ゲラさんもがんがって下さい。
さっちんさん＞
拒食は怖いらしいのでやめたほうが良いと思います！
まわりの人にも心配かけちゃいますよ！がんがりましょう！
80 ：さっちん：03/06/08 14:26
◎４０日目
体重：５６キロ
豆乳を１日２００～４００ml飲み続けていたら
便秘が治りますた
友達からも「痩せた？」って聞かれてちょと嬉ｽｨ
一応、月末までに５５キロ切るといいな、とか思ってます
体重：５６キロ
豆乳を１日２００～４００ml飲み続けていたら
便秘が治りますた
友達からも「痩せた？」って聞かれてちょと嬉ｽｨ
一応、月末までに５５キロ切るといいな、とか思ってます
82 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/08 19:32
ちょっとさぼってまつ( ・д・) 土日はﾀﾞﾒﾀﾞﾒ
明日からまたがんがりまっしゅ
明日からまたがんがりまっしゅ
83 ：わたる ◆mRBGIb5QaU ：03/06/08 20:40
以前書き込みしたわたるです。（♂）
５月末に１６８センチ７１キロでしたが、今日の測定で６９．５キロになりました。
平日は大学のプールで一日３時間、６キロをゆっくりクロールで泳いでいます。
感覚的ですが、腹の脂肪だけが落ちたような感じで、筋肉はむしろ盛り上がったような
気さえします。
食事は脂ものをできるだけ避け、蛋白質１００グラム、炭水化物３００グラム、脂肪できるだけ
少量になるように選んでいます。これで大体１６００カロリー強です。
一人暮らしで飯を作ってくれるような彼女は当然のごとく人生で存在したことがありませんから、
コンビニのおにぎりとつまみの「あたりめ」を中心にサラダとビタミン剤でコーディネート
しています。飢餓感はほとんどありません。バームとシトラスダイエットの錠剤を飲んでます。
５月末に１６８センチ７１キロでしたが、今日の測定で６９．５キロになりました。
平日は大学のプールで一日３時間、６キロをゆっくりクロールで泳いでいます。
感覚的ですが、腹の脂肪だけが落ちたような感じで、筋肉はむしろ盛り上がったような
気さえします。
食事は脂ものをできるだけ避け、蛋白質１００グラム、炭水化物３００グラム、脂肪できるだけ
少量になるように選んでいます。これで大体１６００カロリー強です。
一人暮らしで飯を作ってくれるような彼女は当然のごとく人生で存在したことがありませんから、
コンビニのおにぎりとつまみの「あたりめ」を中心にサラダとビタミン剤でコーディネート
しています。飢餓感はほとんどありません。バームとシトラスダイエットの錠剤を飲んでます。
84 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/09 00:04
8日目 54.4㌔(-3.0) 32.4㌫(-0.4)
朝：発芽玄米・雑穀入りご飯,味噌汁,10品目ﾊﾞﾗﾝｽｻﾗﾀﾞ･ｶﾞｰﾘｯｸｽﾃｰｷ@711 .....約700㌔㌍
昼：ｷﾅｺｺｺｱ .....約80㌔㌍
夜：寝てて食べ損ねた
間：無し .....〆て約780㌔㌍ ←またもﾔｳﾞｧｲ
水分：約1.0㍑
排便：有り。ｽｷｰﾘ
運動：無し
ｻﾌﾟﾘ：FANCLの満点野菜のみ
memo：ﾊﾞｲﾄも休みで予定も無し、一日寝ていた。
昨日>>72の反動が来て筋肉痛。←年寄りだよ
＃>>73 こまめなresponse乙鰈!! がんがってくだちい。
朝：発芽玄米・雑穀入りご飯,味噌汁,10品目ﾊﾞﾗﾝｽｻﾗﾀﾞ･ｶﾞｰﾘｯｸｽﾃｰｷ@711 .....約700㌔㌍
昼：ｷﾅｺｺｺｱ .....約80㌔㌍
夜：寝てて食べ損ねた
間：無し .....〆て約780㌔㌍ ←またもﾔｳﾞｧｲ
水分：約1.0㍑
排便：有り。ｽｷｰﾘ
運動：無し
ｻﾌﾟﾘ：FANCLの満点野菜のみ
memo：ﾊﾞｲﾄも休みで予定も無し、一日寝ていた。
昨日>>72の反動が来て筋肉痛。←年寄りだよ
＃>>73 こまめなresponse乙鰈!! がんがってくだちい。
85 ：ピン子＠１５９．５８：03/06/09 01:31
②になってから書き込めてなくて申し訳ありません･･･
レポートの提出がいそがしくて。＆就職活動が大詰めで。
まだ0.5キロしか痩せておりませぬ。うぅ。
ＭＢと腹筋・背筋だけは毎日つづけてます。
レポートを無事提出し終えたらまた書き込みに来るのでまた宜しくです！！
レポートの提出がいそがしくて。＆就職活動が大詰めで。
まだ0.5キロしか痩せておりませぬ。うぅ。
ＭＢと腹筋・背筋だけは毎日つづけてます。
レポートを無事提出し終えたらまた書き込みに来るのでまた宜しくです！！
86 ：ひめ165㌢70㌔すたあと：03/06/09 01:51
>>クルさん
んー。５１㌔・・・。羨ましいな（T_T)
私なんか・・・（ry
今の体重で全く問題ないと思いますがそこら辺は本人の感覚なので。
１６５－５１だと、９号ですよね？？良いな。私は１３号でつ。
大体ウエストは７０以上あると思います（デブ）シクシク。
今日は１４時起き。
１５時頃・・・マックのフィレオフィッシュ単品。
２０時頃・・・吉野家の牛丼を半分。
０時頃・・・・カニの雑炊。
間食はありません。
今日はちょっとジャンクフード取りすぎた。反省。２２時頃３キロウォーキング。
埼玉県浦和で３時間買い物。組曲のキャミ買った。J・CREWのパンツも。
ストレッチして寝ます。
本日の体重は・・・６８．０（やっちまった。増えちまった）
んー。５１㌔・・・。羨ましいな（T_T)
私なんか・・・（ry
今の体重で全く問題ないと思いますがそこら辺は本人の感覚なので。
１６５－５１だと、９号ですよね？？良いな。私は１３号でつ。
大体ウエストは７０以上あると思います（デブ）シクシク。
今日は１４時起き。
１５時頃・・・マックのフィレオフィッシュ単品。
２０時頃・・・吉野家の牛丼を半分。
０時頃・・・・カニの雑炊。
間食はありません。
今日はちょっとジャンクフード取りすぎた。反省。２２時頃３キロウォーキング。
埼玉県浦和で３時間買い物。組曲のキャミ買った。J・CREWのパンツも。
ストレッチして寝ます。
本日の体重は・・・６８．０（やっちまった。増えちまった）
87 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/09 02:21
１８％ 筋トレ２種目 ウォーキング４０分
>>74
りんご なんか栄養がよくなたのでいないという話だよ
>>75
ニッキー 確かにおいしくはないよなあ 低脂肪でも普通乳とおなーじ旨さ
とあるがんなこたーない
ミルクも体にはいいけどカフェラテ飲んでるなら豆乳の方がいいんでない？
イソフラボン効果 スレあるし
>>79
クル スーパーだとガリで骨浮き出ると思うよ もー出てたりして・・
女性はほんと同姓の細い人に憧れるよなあ
細くて出る床ないよりもぽっちゃりでも出る床あった方がただ単に男性にモテルという意味では
モテるよーｗ 経験のある方はわかると思い松が・・
すでにモデル体重というのも努力の積み重ねだな 更なる飛躍を目指しがんがれ
>>80
さっちん あらそー＾＾；ここは>>71ひめ（スマソ）の言うとおりにすてプリンセスを目指しませう
>>83
わたる ＞一人暮らしで飯を作ってくれるような彼女は（ry
お互い辛いですなーｗ このスレにいるほとんどの人は好きな人の為にがんがっているんで・・
恋は未知なるエナジーを与えるのだろう
>>85
ピン子 レポ（無事提出）＆就活（希望職へ）がんがれ いやーでも暑くてバテ
>>74
りんご なんか栄養がよくなたのでいないという話だよ
>>75
ニッキー 確かにおいしくはないよなあ 低脂肪でも普通乳とおなーじ旨さ
とあるがんなこたーない
ミルクも体にはいいけどカフェラテ飲んでるなら豆乳の方がいいんでない？
イソフラボン効果 スレあるし
>>79
クル スーパーだとガリで骨浮き出ると思うよ もー出てたりして・・
女性はほんと同姓の細い人に憧れるよなあ
細くて出る床ないよりもぽっちゃりでも出る床あった方がただ単に男性にモテルという意味では
モテるよーｗ 経験のある方はわかると思い松が・・
すでにモデル体重というのも努力の積み重ねだな 更なる飛躍を目指しがんがれ
>>80
さっちん あらそー＾＾；ここは>>71ひめ（スマソ）の言うとおりにすてプリンセスを目指しませう
>>83
わたる ＞一人暮らしで飯を作ってくれるような彼女は（ry
お互い辛いですなーｗ このスレにいるほとんどの人は好きな人の為にがんがっているんで・・
恋は未知なるエナジーを与えるのだろう
>>85
ピン子 レポ（無事提出）＆就活（希望職へ）がんがれ いやーでも暑くてバテ
88 ：ニッキー＠１５６cm＊５０.８kg：03/06/09 07:09
１１日目。
【朝】・セサミべーグル、カフェラテ（低脂肪使用）（11：30）
【昼】・1/2チキンサラダ（14：00）
【昼２】・チキンサラダ残り1/2（16：00）
【夜】・トロステーキ（寿司サイズ１切れ）、玄米少し、サラダ（23：30）
【運動】・ジムでの筋トレ２０分、バイク４０分（537kcal）、
犬の散歩２０分、３０分、１０分、ストレッチヨガ１５分
【朝】・セサミべーグル、カフェラテ（低脂肪使用）（11：30）
【昼】・1/2チキンサラダ（14：00）
【昼２】・チキンサラダ残り1/2（16：00）
【夜】・トロステーキ（寿司サイズ１切れ）、玄米少し、サラダ（23：30）
【運動】・ジムでの筋トレ２０分、バイク４０分（537kcal）、
犬の散歩２０分、３０分、１０分、ストレッチヨガ１５分
89 ：さっちん：03/06/09 09:45
気を取り直して頑張ります！！！
痩せたいというか、今、かなり二重あご＆ぶよぶよなお腹を引き締めたいっ
お腹が出せない…座ると一段の厚さが8㌢はある三段腹になるんです…
引き締めたいっ
腹筋しても効果ないよぅ…あごはどうすりゃいいのか…
こんな10代いないわなｗ
痩せたいというか、今、かなり二重あご＆ぶよぶよなお腹を引き締めたいっ
お腹が出せない…座ると一段の厚さが8㌢はある三段腹になるんです…
引き締めたいっ
腹筋しても効果ないよぅ…あごはどうすりゃいいのか…
こんな10代いないわなｗ
90 ：ＡＲＥＮ ◆pMgt9k3XSA ：03/06/09 16:40
参加させていただきます！
去年の夏からダイエットし、１４キロ痩せました｡（当時７９キロ
体重６５．２キロ
朝 ご飯・鮭
昼 肉団子２個・ご飯・卵スープ・プチトマト７個
夜 食べない予定（いつも）
今は体重減ってるだけって感じなので、夏までには引き締めたいな(´・ω・｀)
去年の夏からダイエットし、１４キロ痩せました｡（当時７９キロ
体重６５．２キロ
朝 ご飯・鮭
昼 肉団子２個・ご飯・卵スープ・プチトマト７個
夜 食べない予定（いつも）
今は体重減ってるだけって感じなので、夏までには引き締めたいな(´・ω・｀)
91 ：さっちん：03/06/09 17:23
>>90
よろしくね！！！一緒に頑張っていきましょう。
私は見た目、そんなに体重があるようには見えないんです…
でも脱いだらすごいのよって感じ(爆死)
身長が162㌢あるだけに、痩せたらかっこいいかなぁって感じで…
絶対に痩せる！！！今まで本当に、ここに書き込んでも真剣じゃなかった
部分があったけど、一念発起します！！！
みなさん、改めてよろしくです★☆★
今夜はそうめんをゆでて、ほうれん草と卵のスープに入れて、
スープそうめんにします。
あと、某雑誌に載っていた水ダイエット(一日２㍑とか飲むらしいけど)と
ストレッチを本気でやろぉっと…
頑張るぞ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
よろしくね！！！一緒に頑張っていきましょう。
私は見た目、そんなに体重があるようには見えないんです…
でも脱いだらすごいのよって感じ(爆死)
身長が162㌢あるだけに、痩せたらかっこいいかなぁって感じで…
絶対に痩せる！！！今まで本当に、ここに書き込んでも真剣じゃなかった
部分があったけど、一念発起します！！！
みなさん、改めてよろしくです★☆★
今夜はそうめんをゆでて、ほうれん草と卵のスープに入れて、
スープそうめんにします。
あと、某雑誌に載っていた水ダイエット(一日２㍑とか飲むらしいけど)と
ストレッチを本気でやろぉっと…
頑張るぞ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
92 ：ニッキー＠１５６cm＊５０.８kg：03/06/09 18:05
１２日目。
【朝】・寝坊した為なし
【昼】・ブリトー1/2（チキン、ほうれん草、オニオン、チーズ）、
一口サイズのカップケーキ２個（13：00）
【昼２】・ブリトー残り1/2（15：00）
【夜】・カレーライス（玄米茶碗８分目）（22：00）
【運動】・ジムでのバイク２０分（284kcal）、犬の散歩３０分、２０分
【朝】・寝坊した為なし
【昼】・ブリトー1/2（チキン、ほうれん草、オニオン、チーズ）、
一口サイズのカップケーキ２個（13：00）
【昼２】・ブリトー残り1/2（15：00）
【夜】・カレーライス（玄米茶碗８分目）（22：00）
【運動】・ジムでのバイク２０分（284kcal）、犬の散歩３０分、２０分
三日目の夜体重
食事＆水＆お風呂の後 57キロ
体重計が壊れているみたい。
乗り方によって軽く2～3キロ前後するってどうよ。
いまは一番重いところで記録。
最近朝バイトが辛い。
帰って来てから朝兼昼を食べて寝てしまう。
生活を変えて、食べた四時間後に寝るようにしよう。
食事＆水＆お風呂の後 57キロ
体重計が壊れているみたい。
乗り方によって軽く2～3キロ前後するってどうよ。
いまは一番重いところで記録。
最近朝バイトが辛い。
帰って来てから朝兼昼を食べて寝てしまう。
生活を変えて、食べた四時間後に寝るようにしよう。
94 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/09 22:27
9日目 54.4㌔(-3.0) 30.9㌫(-1.9)
朝：発芽玄米・雑穀入りご飯,味噌汁,海鮮塩炒め@711,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
昼：ﾈｷﾞﾄﾛｵﾆｷﾞﾘ,卵ｽｰﾌﾟ,ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･唐揚･ｵﾑﾚﾂ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：↓でお腹ｲﾊﾟｰｲになってしまった
間：ﾁｰｽﾞ煎餅5枚くらい
水分：約2.3㍑
排便：無し
運動：ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,ｼﾞｮｸﾞ&ｳｫｰｸ25分,万歩計は9109
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,ﾒﾘﾛｰﾄ,Vitamin ShoppeのKelp,TWINLABのL-ARGININE&L-ORNITHINE
In㌍：約1305㌔㌍
Out㌍：約250㌔㌍
memo：……特になし
＃今、明日の朝用のｶﾚｰを煮込み中。早く食べたい。
久し振りにｼﾞｮｸﾞ&ｳｫｰｸ。疲れたけど気分が良かった。
明日は果物を食べること!!
朝：発芽玄米・雑穀入りご飯,味噌汁,海鮮塩炒め@711,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
昼：ﾈｷﾞﾄﾛｵﾆｷﾞﾘ,卵ｽｰﾌﾟ,ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･唐揚･ｵﾑﾚﾂ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：↓でお腹ｲﾊﾟｰｲになってしまった
間：ﾁｰｽﾞ煎餅5枚くらい
水分：約2.3㍑
排便：無し
運動：ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,ｼﾞｮｸﾞ&ｳｫｰｸ25分,万歩計は9109
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,ﾒﾘﾛｰﾄ,Vitamin ShoppeのKelp,TWINLABのL-ARGININE&L-ORNITHINE
In㌍：約1305㌔㌍
Out㌍：約250㌔㌍
memo：……特になし
＃今、明日の朝用のｶﾚｰを煮込み中。早く食べたい。
久し振りにｼﾞｮｸﾞ&ｳｫｰｸ。疲れたけど気分が良かった。
明日は果物を食べること!!
95 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/09 23:44
☆50日目 体重・体脂肪はかり忘れﾀｰﾖ
朝 豆・野菜ｶﾚｰ、食ﾊﾟﾝ1枚
昼 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
夕 納豆ｷﾑﾁ＋茹でｴﾉｷ、ｸﾞﾚﾌﾙ3/4ヶ
夜 焼鮭、ｼｿおにぎり(小）1ヶ
運動 ｦｰｷﾝｸﾞ55分（7120歩・163.2kcal）、筋ﾄﾚ10分
明日にでも梅雨入りかぁ( ´ﾛ｀)・・・・（関東在住でつ）
朝 豆・野菜ｶﾚｰ、食ﾊﾟﾝ1枚
昼 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
夕 納豆ｷﾑﾁ＋茹でｴﾉｷ、ｸﾞﾚﾌﾙ3/4ヶ
夜 焼鮭、ｼｿおにぎり(小）1ヶ
運動 ｦｰｷﾝｸﾞ55分（7120歩・163.2kcal）、筋ﾄﾚ10分
明日にでも梅雨入りかぁ( ´ﾛ｀)・・・・（関東在住でつ）
ひめさん＞
すぐ落ちますよ！がんがりましょう！
ゲラさん＞
骨は出てませんが、出る前にダイエットはそろそろやめておきます。
今後は、今、疲れやすいのでスタミナをつけることにします。運動運動。
というわけでダイエットは一応、終わりにします！
今後は運動で体を作るのと、あと、
・・・あと、出るとこが出ていない（恥）ので
そっちを少し大きくしたいかな、とか。
上半身はもともと薄っぺらいので
恥ずかしいんですが、そんな運動あるんですかね。
豆乳が良いらしいとか聞くので飲むかも知れません。
納豆や豆腐でも良いのでしょうか・・・・謎
と、とりあえず運動して筋肉つけます。
ダイエットじゃなく体力作りに切り替え
ますが、今後も皆様どうぞ宜しくお願いします。
すぐ落ちますよ！がんがりましょう！
ゲラさん＞
骨は出てませんが、出る前にダイエットはそろそろやめておきます。
今後は、今、疲れやすいのでスタミナをつけることにします。運動運動。
というわけでダイエットは一応、終わりにします！
今後は運動で体を作るのと、あと、
・・・あと、出るとこが出ていない（恥）ので
そっちを少し大きくしたいかな、とか。
上半身はもともと薄っぺらいので
恥ずかしいんですが、そんな運動あるんですかね。
豆乳が良いらしいとか聞くので飲むかも知れません。
納豆や豆腐でも良いのでしょうか・・・・謎
と、とりあえず運動して筋肉つけます。
ダイエットじゃなく体力作りに切り替え
ますが、今後も皆様どうぞ宜しくお願いします。
97 ：さい160センチ53.5スタート ：03/06/10 01:18
朝 なし
昼 手作り弁当（三色ごはん、サラダ）
夜 サラダうどん
間食 トルコ風アイス
運動 ウォーキング二時間半
最近サボりがちだ・・・・気をひきしめよう・・。
昼 手作り弁当（三色ごはん、サラダ）
夜 サラダうどん
間食 トルコ風アイス
運動 ウォーキング二時間半
最近サボりがちだ・・・・気をひきしめよう・・。
98 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/10 02:22
１８．５％ 筋トレ１種目 腕立て 腹筋
>>89
さっちん 仕事先の別会社に俺なんかにも向こうから挨拶してくるそーゆーいい人達いるよ
逆に細いの人（ｒｙ まー一部の人達ですがね・・焦らず腹筋と有酸素運動でも
同じく着痩せするタイプなんで余計貧弱に 情
>>96
クル イソフラボン（女性ホルモンに似ている）は１日必要量４０ｍｇで換算すると・・
豆腐１５０ｇ 納豆６０ｇ きなこ５０ｇ 相当
気分調整豆乳２００ｍｌで６９ｍｇ 無調整の方が多い あとは豆乳３スレ>>2へ
ちなみに味噌のイソフラボンが吸収がよくて一番優れているが・・塩分過多になるな
運動器具がないならお勧め ttp://www.tricraft-jp.com/online/onl-r(mune).htm
あるばやい ttp://www.e-kinniku.net/hometraining.html どーでせう？
よく食べて運動しているせいなのかイソフラボン効果かはわからんが髪の毛生えてきたのは
いいが・・ほっぺからも生えて来て打つ・・
>>89
さっちん 仕事先の別会社に俺なんかにも向こうから挨拶してくるそーゆーいい人達いるよ
逆に細いの人（ｒｙ まー一部の人達ですがね・・焦らず腹筋と有酸素運動でも
同じく着痩せするタイプなんで余計貧弱に 情
>>96
クル イソフラボン（女性ホルモンに似ている）は１日必要量４０ｍｇで換算すると・・
豆腐１５０ｇ 納豆６０ｇ きなこ５０ｇ 相当
気分調整豆乳２００ｍｌで６９ｍｇ 無調整の方が多い あとは豆乳３スレ>>2へ
ちなみに味噌のイソフラボンが吸収がよくて一番優れているが・・塩分過多になるな
運動器具がないならお勧め ttp://www.tricraft-jp.com/online/onl-r(mune).htm
あるばやい ttp://www.e-kinniku.net/hometraining.html どーでせう？
よく食べて運動しているせいなのかイソフラボン効果かはわからんが髪の毛生えてきたのは
いいが・・ほっぺからも生えて来て打つ・・
99 ：ひめ165㌢70㌔すたあと：03/06/10 02:59
>>クルさん
ダイエット終了お疲れ様です（＾∀＾）ノ
リバウンドをしないように頑張って下さい！！おめで㌧！！
今日は仕事のため１６時起き
１８時頃・・・ビーフシチュー、ミルクティー
深夜１時頃・・まぐろゴハン、冷奴
今、帰宅してお風呂に入ったところです。今日の運動は３キロウォーキングです。
あと、これからストレッチで寝ます。
入院していた彼氏から連絡あり。『俺、痩せちゃって６６が６０になっちゃった』
だってさ。まじかよ！！！羨ましい。彼氏よりも重い私・・・（ry
せめて、彼氏よりは軽くいたいよなぁ。
本日の測定値・・・６７．８（帰宅直後）（－０．２）
ダイエット終了お疲れ様です（＾∀＾）ノ
リバウンドをしないように頑張って下さい！！おめで㌧！！
今日は仕事のため１６時起き
１８時頃・・・ビーフシチュー、ミルクティー
深夜１時頃・・まぐろゴハン、冷奴
今、帰宅してお風呂に入ったところです。今日の運動は３キロウォーキングです。
あと、これからストレッチで寝ます。
入院していた彼氏から連絡あり。『俺、痩せちゃって６６が６０になっちゃった』
だってさ。まじかよ！！！羨ましい。彼氏よりも重い私・・・（ry
せめて、彼氏よりは軽くいたいよなぁ。
本日の測定値・・・６７．８（帰宅直後）（－０．２）
4日目 朝 トイレ後 56キロ
一キロ落ちた。
体重としては落ちにくく、水分を蓄える期間へ突入。
これから10日前後は、暖かい飲物をこまめにとり
食事の量を減らして回数を増やす。
食べ方に注意。早食い、ながら食い、深夜の夜食をやめる。
一キロ落ちた。
体重としては落ちにくく、水分を蓄える期間へ突入。
これから10日前後は、暖かい飲物をこまめにとり
食事の量を減らして回数を増やす。
食べ方に注意。早食い、ながら食い、深夜の夜食をやめる。
101 ：ひめ165㌢70㌔すたあと：03/06/10 13:49
こんにちは。超、初歩的なダイエットについての質問なのですが。
小分けにして（昼１、昼２とか）食べているかた沢山いますよね？？
小分けに何回かに分けて食べたほうがダイエットには効果あるのでしょうか？
それだとなんだか間食のような気がしてしまって怖いのですが・・・。
胃酸過多でお腹が空くと気持ち悪くなってしまうので出来れば小分け方法を
取り入れたいと思っています。誰かアドバイスお願いします（－人－）
小分けにして（昼１、昼２とか）食べているかた沢山いますよね？？
小分けに何回かに分けて食べたほうがダイエットには効果あるのでしょうか？
それだとなんだか間食のような気がしてしまって怖いのですが・・・。
胃酸過多でお腹が空くと気持ち悪くなってしまうので出来れば小分け方法を
取り入れたいと思っています。誰かアドバイスお願いします（－人－）
102 ：ＡＲＥＮ ◆pMgt9k3XSA ：03/06/10 15:42
昨日65.2→今日65.4
朝 ご飯 納豆 卵
昼 ナン カレー 肉とピーマンの串刺し（？） 牛乳
夜 食べない（予定・いつも）
いまは停滞期で全然減りません（´・ω・｀）
もうちょっとで生理がくるので、終わってからが勝負です（｀・ω・´）
皆さん停滞期で全然減らないときって何してるんですか？
朝 ご飯 納豆 卵
昼 ナン カレー 肉とピーマンの串刺し（？） 牛乳
夜 食べない（予定・いつも）
いまは停滞期で全然減りません（´・ω・｀）
もうちょっとで生理がくるので、終わってからが勝負です（｀・ω・´）
皆さん停滞期で全然減らないときって何してるんですか？
103 ：ＡＲＥＮ ◆pMgt9k3XSA ：03/06/10 16:53
104 ：ニッキー＠１５６cm＊５０.８kg：03/06/10 17:44
１３日目。
【朝】・シリアル（11：00）
【昼】・マッシュルームのラビオリ、パン２切れ（14：00）
【夕】・チキンサラダ1/2（18：30）
【間】・そバサラダ少し（21：00）
【夜】・チキンサラダ残り1/2（23：00）
【運動】・犬の散歩２０分、３０分（行は物凄い上り坂）、ストレッチ
チャリ通往復２０分
＊今日は比較的食べ過ぎたのに、殆ど運動はしてない...
＊ランチを一緒に食べた友達は普通体系なんですが、スパゲッティー１人前
食べきったのに、座っていてもお腹が全く出てないんです。同じ位の量を
食べた私のお腹はへそから下が物凄く出てるのに...私は食べた分、必ず
出るんです。ジムでの筋トレは、腹筋を中心にした方がいいでしょうか？
＊２６インチのパンツが履けるように頑張ります！！
【朝】・シリアル（11：00）
【昼】・マッシュルームのラビオリ、パン２切れ（14：00）
【夕】・チキンサラダ1/2（18：30）
【間】・そバサラダ少し（21：00）
【夜】・チキンサラダ残り1/2（23：00）
【運動】・犬の散歩２０分、３０分（行は物凄い上り坂）、ストレッチ
チャリ通往復２０分
＊今日は比較的食べ過ぎたのに、殆ど運動はしてない...
＊ランチを一緒に食べた友達は普通体系なんですが、スパゲッティー１人前
食べきったのに、座っていてもお腹が全く出てないんです。同じ位の量を
食べた私のお腹はへそから下が物凄く出てるのに...私は食べた分、必ず
出るんです。ジムでの筋トレは、腹筋を中心にした方がいいでしょうか？
＊２６インチのパンツが履けるように頑張ります！！
105 ：さっちん：03/06/10 18:35
朝：ふりかけご飯
昼：カップ麺(死)
夜：棒々鶏(タマネギ入り)
絶対に今夜は間食しない＆運動してやるぞ！！！！！
昼：カップ麺(死)
夜：棒々鶏(タマネギ入り)
絶対に今夜は間食しない＆運動してやるぞ！！！！！
106 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/10 20:34
☆51日目 体重：58.4㎏ 体脂肪：31.7％ （31％台突入！）
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ（ｴﾘﾝｷﾞ・豆ﾒｲﾝ）
夜 納豆ｷﾑﾁ、ｸﾞﾚﾌﾙ3/4ヶ、ﾏｰﾎﾞｰ丼1/2(家族の食べ残し）
間食 お菓子ｲﾛｲﾛ・・・
運動 ｦｰｷﾝｸﾞ55分、筋ﾄﾚ10分 ・・・これからやりまつ
お菓子が食べたくて食べたくて・・・・ﾀﾍﾞﾀ
停滞してると言うのに！ｺﾞ━━━(#ﾟДﾟ)=○)｀Д)､;'.･━━━ﾙｧｧｧｧｧ!!!!!!!!
自分に必殺ﾃﾞﾌﾞﾊﾟﾝﾁ(哀
>>96 ｸﾙさん
1stｽﾃｰｼﾞｸﾘｱおめでとー!!!ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
次は筋力ｱｯﾌﾟに重点を置いて納得のいくﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ目指してがんがってください！
上半身の出るﾄｺwは大胸筋を鍛えれば良いのかな？
胸の前で手を合わせて押し合うﾔﾂとか・・・ きっとｹﾞﾗさんが教えてくれるYO！w
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ（ｴﾘﾝｷﾞ・豆ﾒｲﾝ）
夜 納豆ｷﾑﾁ、ｸﾞﾚﾌﾙ3/4ヶ、ﾏｰﾎﾞｰ丼1/2(家族の食べ残し）
間食 お菓子ｲﾛｲﾛ・・・
運動 ｦｰｷﾝｸﾞ55分、筋ﾄﾚ10分 ・・・これからやりまつ
お菓子が食べたくて食べたくて・・・・ﾀﾍﾞﾀ
停滞してると言うのに！ｺﾞ━━━(#ﾟДﾟ)=○)｀Д)､;'.･━━━ﾙｧｧｧｧｧ!!!!!!!!
自分に必殺ﾃﾞﾌﾞﾊﾟﾝﾁ(哀
>>96 ｸﾙさん
1stｽﾃｰｼﾞｸﾘｱおめでとー!!!ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
次は筋力ｱｯﾌﾟに重点を置いて納得のいくﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ目指してがんがってください！
上半身の出るﾄｺwは大胸筋を鍛えれば良いのかな？
胸の前で手を合わせて押し合うﾔﾂとか・・・ きっとｹﾞﾗさんが教えてくれるYO！w
107 ：146cm・51kg(BMI=24) 目標45kg(BMI=22位)：03/06/10 22:35
公務員受験生でこの１年で約７～８kg増量しました。。。
さすがに不健康だと思い、５kg増量した辺りから
何とかこれ以上増量させるコトだけは避けようと心がけましたが、
最初の方は緩やかな増量になっただけで、
ここ１ヵ月でようやく維持～１kg減量位に落ち着きました。
とりあえず試験が終わる日迄は、試験最優先で、
運動なんかもする時間は全くありませんが、なんとか試験が終るまで
これ以上増やさないコトだけを心掛けて、
試験が終ったら運動なんかも取り入れて何とか元の体重に戻したいです（TT）
このままじゃ人に会えないYo！
さすがに不健康だと思い、５kg増量した辺りから
何とかこれ以上増量させるコトだけは避けようと心がけましたが、
最初の方は緩やかな増量になっただけで、
ここ１ヵ月でようやく維持～１kg減量位に落ち着きました。
とりあえず試験が終わる日迄は、試験最優先で、
運動なんかもする時間は全くありませんが、なんとか試験が終るまで
これ以上増やさないコトだけを心掛けて、
試験が終ったら運動なんかも取り入れて何とか元の体重に戻したいです（TT）
このままじゃ人に会えないYo！
ひめさん＞
ありがとうございます！＞おめでと
個人的には、小分けで食べるのは良いんじゃないかな思います。
特に胃酸過多だと、胃が荒れたり胃潰瘍になったりしたら痛いですし
（穴が空いたら大変）。
医学的な知識やちゃんとした根拠はないのですが（すみません）、
トータルした熱量が一定を超えなければ、何回に小分けして食べても
問題ないのじゃないかな…と思います。
ゲラさん＞
おお、豆乳だけじゃなく他の大豆製品でも大丈夫だったんですね！
豆腐１５０ｇ、納豆６０ｇ、きなこ５０ｇですか。
きなこ５０ｇを食べるのは苦しそうですが（笑）、お豆腐とかだと
余裕で食べられる量ですね！毎日豆乳かおとうふを食べてみます。
ＨＰの紹介もどうもありがとうございました！
今、膝をつけてするほうのプッシュアップを10回やって
みました…ｳｯ、二の腕の筋肉が妙に張って、日頃いかになまけていたかが…（笑
毎日回数を少しづつ増やしていくつもりです。
むーさん＞
（ﾊﾟﾁﾊﾟﾁと拍手を受けて）ありがとう！！ありがとうございます！！（笑
＞胸の前で手を合わせて押し合うﾔﾂ
あーっ！！前、ありましたね、そういうの！
中学校の頃とか皆やってました（笑
それもさっそくやってみます。ありがとうございました。
ありがとうございます！＞おめでと
個人的には、小分けで食べるのは良いんじゃないかな思います。
特に胃酸過多だと、胃が荒れたり胃潰瘍になったりしたら痛いですし
（穴が空いたら大変）。
医学的な知識やちゃんとした根拠はないのですが（すみません）、
トータルした熱量が一定を超えなければ、何回に小分けして食べても
問題ないのじゃないかな…と思います。
ゲラさん＞
おお、豆乳だけじゃなく他の大豆製品でも大丈夫だったんですね！
豆腐１５０ｇ、納豆６０ｇ、きなこ５０ｇですか。
きなこ５０ｇを食べるのは苦しそうですが（笑）、お豆腐とかだと
余裕で食べられる量ですね！毎日豆乳かおとうふを食べてみます。
ＨＰの紹介もどうもありがとうございました！
今、膝をつけてするほうのプッシュアップを10回やって
みました…ｳｯ、二の腕の筋肉が妙に張って、日頃いかになまけていたかが…（笑
毎日回数を少しづつ増やしていくつもりです。
むーさん＞
（ﾊﾟﾁﾊﾟﾁと拍手を受けて）ありがとう！！ありがとうございます！！（笑
＞胸の前で手を合わせて押し合うﾔﾂ
あーっ！！前、ありましたね、そういうの！
中学校の頃とか皆やってました（笑
それもさっそくやってみます。ありがとうございました。
109 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/10 23:10
>ひめさん
こんにちは。
「10秒ダイエット」というサイトをググってみてください。
ダイエットに関する基本的な知識が手に入りますよ。
その中では、体脂肪をつけたくないスポーツ選手は
食事を小分けにして食べる、とありました。
私は実行していませんが、クルさんのおっしゃるように
総カロリー量に注意さえすれば、問題はないと思います。
詳しくはサイトをご参照くださいね。
こんにちは。
「10秒ダイエット」というサイトをググってみてください。
ダイエットに関する基本的な知識が手に入りますよ。
その中では、体脂肪をつけたくないスポーツ選手は
食事を小分けにして食べる、とありました。
私は実行していませんが、クルさんのおっしゃるように
総カロリー量に注意さえすれば、問題はないと思います。
詳しくはサイトをご参照くださいね。
>>108 クルさん
そうですか。胃潰瘍一回なったことあるから気をつけなくちゃ。
６月１日から７月１日までに体重を落とすスレだと、色々ストレスも溜まりそうなので
こっちの板にしたんですよ。オッパイ大きくなるように頑張れ！！寄せる！！上げる！！(｀・ω・´)
>>110 アルクさん
ありがとう。今からちょっくらググってきます。
食事を小分けに・・・。メモメモ。
では、逝ってきます
そうですか。胃潰瘍一回なったことあるから気をつけなくちゃ。
６月１日から７月１日までに体重を落とすスレだと、色々ストレスも溜まりそうなので
こっちの板にしたんですよ。オッパイ大きくなるように頑張れ！！寄せる！！上げる！！(｀・ω・´)
>>110 アルクさん
ありがとう。今からちょっくらググってきます。
食事を小分けに・・・。メモメモ。
では、逝ってきます
112 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/11 01:57
１７．８％ ちょっと腹筋 玉には休息も
ttp://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm
前スレでも紹介すたが本格？筋トレに関しては↑が動画も見れていいでつ
>>101
ひめ 小分けにすた方が脂肪がつきにくくなる
相撲は太る為に満腹２食 ボクサーだと中には６食の方もいる 後はアルクのとーりググレ
ちなみにだらだらと間食ばかりしていると歯の再石灰化 自然治癒力が発揮できない
>>102
ＡＲＥＮ 我慢 忍耐 辛抱 瞑想
>>104
ニッキー 腹筋が弱い他に胃下垂骨盤ズレも関係ある 腹斜筋（捻って）も鍛えよう 俺は胃下垂だなあ
>>106
むー 胸の前で押し合うやつも簡単でいいな 風呂で気合入れて学徒の時やってたらすげー力つくｗ
>>108
クル 俺は豆腐は２００ｇ納豆５０ｇがほぼ毎日かな？つー事で豆乳は今は飲んでいない
プッシュアップは毎日やったら駄目 最低でも１日おきにどーぞ
俺はフォームをじっくり固めて部位別に小分けにすて週６筋トレに変更すただけ
普通は真似しちゃ逝けない 多くても週４かな？腹筋だけは別で自分の体と相談汁
ttp://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm
前スレでも紹介すたが本格？筋トレに関しては↑が動画も見れていいでつ
>>101
ひめ 小分けにすた方が脂肪がつきにくくなる
相撲は太る為に満腹２食 ボクサーだと中には６食の方もいる 後はアルクのとーりググレ
ちなみにだらだらと間食ばかりしていると歯の再石灰化 自然治癒力が発揮できない
>>102
ＡＲＥＮ 我慢 忍耐 辛抱 瞑想
>>104
ニッキー 腹筋が弱い他に胃下垂骨盤ズレも関係ある 腹斜筋（捻って）も鍛えよう 俺は胃下垂だなあ
>>106
むー 胸の前で押し合うやつも簡単でいいな 風呂で気合入れて学徒の時やってたらすげー力つくｗ
>>108
クル 俺は豆腐は２００ｇ納豆５０ｇがほぼ毎日かな？つー事で豆乳は今は飲んでいない
プッシュアップは毎日やったら駄目 最低でも１日おきにどーぞ
俺はフォームをじっくり固めて部位別に小分けにすて週６筋トレに変更すただけ
普通は真似しちゃ逝けない 多くても週４かな？腹筋だけは別で自分の体と相談汁
体重60
114 ：シゲ＠174cm68.8ｋｇスタート：03/06/11 04:47
3日目 69.6㌔(+1.2) 22㌫
朝：チャーハン
昼：ポテチ
夜：ご飯８分目 エビの天ぷら5こ コロッケ１個
夜中：卵かけご飯＆シーチキン
水分：1㍑
運動：チャリコギ２０分
memo：体調復活！でもその分食べてしまい体重増えた…
ちなみに過去最高体重っす！
朝：チャーハン
昼：ポテチ
夜：ご飯８分目 エビの天ぷら5こ コロッケ１個
夜中：卵かけご飯＆シーチキン
水分：1㍑
運動：チャリコギ２０分
memo：体調復活！でもその分食べてしまい体重増えた…
ちなみに過去最高体重っす！
115 ：ニッキー＠１５６cm＊５０.８kg：03/06/11 16:40
１４日目。49.9kg
【朝】・シリアル（11：00）カフェラテ（12：00）
【昼】・サーモンサラダ、寿司３かん、味噌汁（13：00）
【昼２】・巻き寿司１本（昼の残り）（17：30）
【夜】・ポテサラ１スクープ、グリーンサラダいっぱい（23：00）
【運動】・ジムでの筋トレ１５分、バイク４０分（605kcal）
犬の散歩２０分×２、１０分×２、徒歩通勤往復２０分
>>112 ゲラ神様
きっと骨盤のズレです。そういえば、脚の長さが左右微妙に違うんです。
パンツの裾あげした時も、左に合わせると右の方が短かったりします。
ただ単に長さが違うだけかと思っていたんですが...ちょっと、骨盤矯正
検索してみます。あと、胃下垂の人は太らないって聞いたんですが、
食べてすぐ下っ腹が出るというのは胃下垂って事なんでしょうか？
あっあと、カフェラテの低脂肪ミルク、全然おいしいです！
【朝】・シリアル（11：00）カフェラテ（12：00）
【昼】・サーモンサラダ、寿司３かん、味噌汁（13：00）
【昼２】・巻き寿司１本（昼の残り）（17：30）
【夜】・ポテサラ１スクープ、グリーンサラダいっぱい（23：00）
【運動】・ジムでの筋トレ１５分、バイク４０分（605kcal）
犬の散歩２０分×２、１０分×２、徒歩通勤往復２０分
>>112 ゲラ神様
きっと骨盤のズレです。そういえば、脚の長さが左右微妙に違うんです。
パンツの裾あげした時も、左に合わせると右の方が短かったりします。
ただ単に長さが違うだけかと思っていたんですが...ちょっと、骨盤矯正
検索してみます。あと、胃下垂の人は太らないって聞いたんですが、
食べてすぐ下っ腹が出るというのは胃下垂って事なんでしょうか？
あっあと、カフェラテの低脂肪ミルク、全然おいしいです！
116 ：圃@158㌢61㌔ｽﾀｰﾄ：03/06/11 21:09
21日目 58.8㌔
朝:ご飯、味噌汁
昼:お弁当、茶
夜:まぐろの刺身
間食:チョコ、アイス
やっと58㌔台。
維持できたらいいな
朝:ご飯、味噌汁
昼:お弁当、茶
夜:まぐろの刺身
間食:チョコ、アイス
やっと58㌔台。
維持できたらいいな
117 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/11 22:22
☆52日目 体重：58㎏ 体脂肪：32.7％
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ（ｴﾘﾝｷﾞ・豆ﾒｲﾝ） 、ﾀﾞｲｴﾄｽﾌﾟﾗｲﾄ200ml(ﾉﾝｶﾛﾘｰ）
夜 ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ、納豆、ｸﾞﾚﾌﾙ3/4ヶ
運動 ｦｰｷﾝｸﾞ55分、わんこ散歩90分
眠気が・・・・(-＿-)
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ（ｴﾘﾝｷﾞ・豆ﾒｲﾝ） 、ﾀﾞｲｴﾄｽﾌﾟﾗｲﾄ200ml(ﾉﾝｶﾛﾘｰ）
夜 ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ、納豆、ｸﾞﾚﾌﾙ3/4ヶ
運動 ｦｰｷﾝｸﾞ55分、わんこ散歩90分
眠気が・・・・(-＿-)
今日の夜 お風呂後 57キロ
キロは増えたが例によって毎月のこと。
野菜、まだ食べたりない。
間食はできるだけスティックサラダか中トマト。
ゼロチョコレートは午前中にする。
最近炭酸を飲み慣れてきたので、飲み過ぎに注意。
腹八分目で食事を終える。
キロは増えたが例によって毎月のこと。
野菜、まだ食べたりない。
間食はできるだけスティックサラダか中トマト。
ゼロチョコレートは午前中にする。
最近炭酸を飲み慣れてきたので、飲み過ぎに注意。
腹八分目で食事を終える。
119 ：さっちん：03/06/11 23:32
明日からの予定でつ…
朝食はオルビスのプチミール(２枚)＋大量の麦茶＋蒟蒻畑(１個)
これに、平気そうならみそ汁かスープか、とにかく飲み物系。
昼は大学なので、友達と食べてます。普通に。
夜は炭水化物控えてサラダとか中心に…
体壊さない程度にがんがるぞ！！！！！！！
ってか、さっき気づいた…ふくらはぎより二の腕が太い…鬱死
朝食はオルビスのプチミール(２枚)＋大量の麦茶＋蒟蒻畑(１個)
これに、平気そうならみそ汁かスープか、とにかく飲み物系。
昼は大学なので、友達と食べてます。普通に。
夜は炭水化物控えてサラダとか中心に…
体壊さない程度にがんがるぞ！！！！！！！
ってか、さっき気づいた…ふくらはぎより二の腕が太い…鬱死
120 ：さい160センチ53.5スタート：03/06/12 01:49
朝 なし
昼 サンドイッチ
夜 スコーン、ラテ
間食 チョコ少し
運動 水泳一時間
久しぶりに泳いでスッキリです。
昼 サンドイッチ
夜 スコーン、ラテ
間食 チョコ少し
運動 水泳一時間
久しぶりに泳いでスッキリです。
121 ：はな：03/06/12 01:53
ちょっと運動をサボっていました。。。でもこのスレはちゃんと目を通していたんですよ、皆様！
今は資格試験に向けて勉強しているので、ついつい運動しなくっていけない。
でも極力食べないようにもしている。やっと昨日買い物を兼ねてウォーキングしてきた。
やっぱり運動すると痩せるなあって実感した日でした。
39.8㌔。20.0% － 39㌔を一瞬見ただけでも嬉しい☆でも明日には戻りそう、頑張る！
今は資格試験に向けて勉強しているので、ついつい運動しなくっていけない。
でも極力食べないようにもしている。やっと昨日買い物を兼ねてウォーキングしてきた。
やっぱり運動すると痩せるなあって実感した日でした。
39.8㌔。20.0% － 39㌔を一瞬見ただけでも嬉しい☆でも明日には戻りそう、頑張る！
122 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/12 02:26
１７．５％ 筋トレ３種目
あー豆腐は一回で２００ｇで２回だから４００ｇだお
某トレーナー指導の相撲の方は腹６分で６食位で収録中腹が空いてしょーがないと逝っていた
>>110
アルク ググリって見ますたがなかなかいいなそのＨＰ
部位ごとの胸も参考になるかと
お風呂で拍手はストレッチ項目なんで毎日やつてもよいつー事でつ
>>115
ニッキー 骨盤が広がって・・どっちにすても矯正がんがれ
胃下垂とは胃の形の一種で食事をすると腸まで垂れ下がり下腹が出る
基本的に痩せるから筋肉と脂肪がなくなって胃が落ちて胃下垂になる（俺の場合は違う・・
日本人女性の３分の１らすい
太らない理由は消化率が悪いからだけど胃酸過多で胃潰瘍になりやすい
逆になりたいなら食事の時に飲み物をイパーイ飲む（俺の原因なわけであり・・
ミルクよかたですな
>>121
はな 今の仕事には全く役立たない資格をイパーイ持って松ｗ（殆ど３級だが・・
将来の糧となるよう勉強がんがってくれ くれぐれも俺のように（ｒｙ
>>109-117
むー トマトソース→ケチャップ ベーコン→鶏肉で一応スープ作りますた
レシピ通りのだとおいしいんでしょーな ハッスル運動
あー豆腐は一回で２００ｇで２回だから４００ｇだお
某トレーナー指導の相撲の方は腹６分で６食位で収録中腹が空いてしょーがないと逝っていた
>>110
アルク ググリって見ますたがなかなかいいなそのＨＰ
部位ごとの胸も参考になるかと
お風呂で拍手はストレッチ項目なんで毎日やつてもよいつー事でつ
>>115
ニッキー 骨盤が広がって・・どっちにすても矯正がんがれ
胃下垂とは胃の形の一種で食事をすると腸まで垂れ下がり下腹が出る
基本的に痩せるから筋肉と脂肪がなくなって胃が落ちて胃下垂になる（俺の場合は違う・・
日本人女性の３分の１らすい
太らない理由は消化率が悪いからだけど胃酸過多で胃潰瘍になりやすい
逆になりたいなら食事の時に飲み物をイパーイ飲む（俺の原因なわけであり・・
ミルクよかたですな
>>121
はな 今の仕事には全く役立たない資格をイパーイ持って松ｗ（殆ど３級だが・・
将来の糧となるよう勉強がんがってくれ くれぐれも俺のように（ｒｙ
>>109-117
むー トマトソース→ケチャップ ベーコン→鶏肉で一応スープ作りますた
レシピ通りのだとおいしいんでしょーな ハッスル運動
123 ：さっちん：03/06/12 08:03
124 ：さっちん：03/06/12 08:05
誤爆しますた…
>>122さんの書き込み見て、>>110さんが書いた、10秒ダイエットググって見ました♪
今から見ます！！！このスレはみんな協力的でほんわかしていてイイ！ですね～★
私もみんなと共に頑張るぞ♪
朝食：バターロール一個・ソーセージ・チーズ・アイスコーヒー
野菜食べなくちゃ…
そして運動だ！！！これからは階段生活しまつ。
>>122さんの書き込み見て、>>110さんが書いた、10秒ダイエットググって見ました♪
今から見ます！！！このスレはみんな協力的でほんわかしていてイイ！ですね～★
私もみんなと共に頑張るぞ♪
朝食：バターロール一個・ソーセージ・チーズ・アイスコーヒー
野菜食べなくちゃ…
そして運動だ！！！これからは階段生活しまつ。
125 ：サンタ：03/06/12 08:09
◎57日目 66.1kg
昼 ご飯 豚そぼろ 炒り卵 ブロッコリーサラダ
夕 ご飯 麻婆豆腐 やわらぎメンマときゅうりの和え物
◎58日目 66.2kg
昼 麻婆豆腐丼
夕 きゅうりとゆで卵のサラダ
夜 ジャガリコ一箱完食(´；ω；`)ｳｯ…
◎59日目 66.0kg
昼 厚揚げと大根の煮物
夕 〃
踏み台昇降運動40分
◎60日目 66.1kg
朝 プレーンヨーグルト
昼 カレーラーメン
夜 ソース焼きそば
ダイエット開始から2ヶ月経過！でも中だるみ中・・・ｗ
開始からずっと封印してきたお菓子にも手を出してしまいました（´･ω･`）
風邪はなかなか治らないし、食事内容は滅茶苦茶だし、運動サボり気味だし･･･。
瞑想始めなきゃダメかもｗ
昼 ご飯 豚そぼろ 炒り卵 ブロッコリーサラダ
夕 ご飯 麻婆豆腐 やわらぎメンマときゅうりの和え物
◎58日目 66.2kg
昼 麻婆豆腐丼
夕 きゅうりとゆで卵のサラダ
夜 ジャガリコ一箱完食(´；ω；`)ｳｯ…
◎59日目 66.0kg
昼 厚揚げと大根の煮物
夕 〃
踏み台昇降運動40分
◎60日目 66.1kg
朝 プレーンヨーグルト
昼 カレーラーメン
夜 ソース焼きそば
ダイエット開始から2ヶ月経過！でも中だるみ中・・・ｗ
開始からずっと封印してきたお菓子にも手を出してしまいました（´･ω･`）
風邪はなかなか治らないし、食事内容は滅茶苦茶だし、運動サボり気味だし･･･。
瞑想始めなきゃダメかもｗ
127 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/12 13:34
知らない間に最後の書き込みから１０日もたってしまいました。なんかおかしいと
思ってさっき体重を計ったら、６０．５キロでした。太ったのです。この１０日間
いつものストレス食いで、何回か大食いを繰り返しました。エクササイズはしてお
りませんでした。（反省）食べてすぐ寝るとかしてたんですけど、モチベーション
もちなおさなければ！洋服を買おうと思ってウエストとか測定してて、ダボダボの
贅肉がほんとじゃまです。月末までにダンベル、リターンスライダー、ストレッチ
中心で２キロ減めざします。(｀･ω･´) ｼｬｷｰｰﾝ
思ってさっき体重を計ったら、６０．５キロでした。太ったのです。この１０日間
いつものストレス食いで、何回か大食いを繰り返しました。エクササイズはしてお
りませんでした。（反省）食べてすぐ寝るとかしてたんですけど、モチベーション
もちなおさなければ！洋服を買おうと思ってウエストとか測定してて、ダボダボの
贅肉がほんとじゃまです。月末までにダンベル、リターンスライダー、ストレッチ
中心で２キロ減めざします。(｀･ω･´) ｼｬｷｰｰﾝ
128 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 13:58
さっちん うざい
129 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/12 15:10
>>128 なんでそんないじわるを言う？？！！
130 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 15:26
さっちん 馬鹿かと、アフォかと。
131 ：さっちん：03/06/12 18:05
132 ：ニッキー＠１５６cm＊５０.８kg：03/06/12 18:10
１５日目。
【朝】・シリアル（9：45）
【昼】・カレーライス玄米で。魚の身をほぐしてサラダに混ぜたの。（15：00）
【夜】・チキンブレスト、サラダ（23：00）
【運動】・ちゃんとした運動は特になし。
犬の散歩１５分×２、１０分、徒歩通勤往復１５分
仕事で一日中歩き回る
【朝】・シリアル（9：45）
【昼】・カレーライス玄米で。魚の身をほぐしてサラダに混ぜたの。（15：00）
【夜】・チキンブレスト、サラダ（23：00）
【運動】・ちゃんとした運動は特になし。
犬の散歩１５分×２、１０分、徒歩通勤往復１５分
仕事で一日中歩き回る
133 ：ひめ１６５㌢７０キロすたあと：03/06/12 21:57
こんばんは。姫です！！
彼氏が退院したので今、ノーパソから打ってます。彼氏に会って嬉しくてたくさん食べちゃった・・・。
体重計が無いので量れません。怖い怖い・・・。
昨日（６月１１日）
昼・・・和風ハンバーグ、ドリンクバー
夜・・・お寿司、豆腐
夜中・・カレーライス・・・・・・・・・・・・回線切って首つって逝ってきます・・・。
今日（６月１２日）
昼・・・コロッケ、ドリンクバー
夜・・・お寿司（回転）
アドバイスくださったみなさん、１０秒ダイエットについて調べてみました。
なかなか、色んなことが書いてあって参考になりました。
クルさん、アルクさんありがとうございました。
ストレッチがんばります。（＾∀＾）ノ
彼氏が退院したので今、ノーパソから打ってます。彼氏に会って嬉しくてたくさん食べちゃった・・・。
体重計が無いので量れません。怖い怖い・・・。
昨日（６月１１日）
昼・・・和風ハンバーグ、ドリンクバー
夜・・・お寿司、豆腐
夜中・・カレーライス・・・・・・・・・・・・回線切って首つって逝ってきます・・・。
今日（６月１２日）
昼・・・コロッケ、ドリンクバー
夜・・・お寿司（回転）
アドバイスくださったみなさん、１０秒ダイエットについて調べてみました。
なかなか、色んなことが書いてあって参考になりました。
クルさん、アルクさんありがとうございました。
ストレッチがんばります。（＾∀＾）ノ
134 ：圃@158㌢61㌔ｽﾀｰﾄ：03/06/12 23:27
22日目 59㌔
朝:ご飯 卵スープ
昼:手作り弁当
夜:高菜混ぜご飯、ピーマンの肉詰め、ポテトサラダ、おひたし
間食:チョコ、アイス
久々に夜にガッツリ食べてしまいました・・・
最近食欲旺盛なんです（ ´Д‘）
とりあえず、今月中に58-7台をキープできるぐらいになりたいです
朝:ご飯 卵スープ
昼:手作り弁当
夜:高菜混ぜご飯、ピーマンの肉詰め、ポテトサラダ、おひたし
間食:チョコ、アイス
久々に夜にガッツリ食べてしまいました・・・
最近食欲旺盛なんです（ ´Д‘）
とりあえず、今月中に58-7台をキープできるぐらいになりたいです
135 ：はな：03/06/13 00:42
>>ゲラ神さま
資格沢山持っているんですね、羨ましい。でも仕事やお金に即結びつくって上手いものはなかなかないですよねｗ
>>シーラカンスさん
中だるみ、痛いほど分かります！そんな時はとにかくこのスレを読むに限る！気力が下がっていても、
皆の頑張りを見ると暴食だけは止まりますよ。頑張りましょうね！
39.8㌔、20.5% － うーむ、体脂肪が増えてきているー、あぶなーい。
資格沢山持っているんですね、羨ましい。でも仕事やお金に即結びつくって上手いものはなかなかないですよねｗ
>>シーラカンスさん
中だるみ、痛いほど分かります！そんな時はとにかくこのスレを読むに限る！気力が下がっていても、
皆の頑張りを見ると暴食だけは止まりますよ。頑張りましょうね！
39.8㌔、20.5% － うーむ、体脂肪が増えてきているー、あぶなーい。
12日 朝トイレ後 56キロ
鎖骨が浮いてきたように感じた。
ここからやる気を少し貰う。
朝・昼と野菜メインの食事ができた。
でも午後・夜に肉のオン・パレードで終った。
そこが改善ポイントかな。間食の取り方。
>10秒ダイエット
メルマガがオススメです。
ダイエットがイヤになったときでもこれを読むだけでも続けていると、
まるでベンチを暖めている補欠の選手のような気分になります（笑）
鎖骨が浮いてきたように感じた。
ここからやる気を少し貰う。
朝・昼と野菜メインの食事ができた。
でも午後・夜に肉のオン・パレードで終った。
そこが改善ポイントかな。間食の取り方。
>10秒ダイエット
メルマガがオススメです。
ダイエットがイヤになったときでもこれを読むだけでも続けていると、
まるでベンチを暖めている補欠の選手のような気分になります（笑）
137 ：さい160センチ53.5スタート：03/06/13 02:34
朝 グローバル、納豆
昼 ウィダーインゼリー、マックシェイク
夜 ドトールのベーグル、カフェモカ
運動 水泳一時間
今日は暑くて昼間バテバテでした；夏が心配だ・・・。
買い物して、たくさん服をかいました♪
こいつらを、可愛く着こなせるようになりたいでつ。
昼 ウィダーインゼリー、マックシェイク
夜 ドトールのベーグル、カフェモカ
運動 水泳一時間
今日は暑くて昼間バテバテでした；夏が心配だ・・・。
買い物して、たくさん服をかいました♪
こいつらを、可愛く着こなせるようになりたいでつ。
138 ：146cm・51kg(BMI=24) 目標45kg(BMI=22位)：03/06/13 03:28
今日から頑張ります。とりあえず、1ヶ月で2kg位落とせたら良いなぁって感じです。
今月は時間がないので、運動はできません。
『ストレスを貯めない様に』だけ気を付けて、お菓子の過食だけは避けたい･･･
アイスやお菓子も絶対禁止ではなく、なるべく控える･･･って感じで。
来月からは時間もできると思うので、運動なんかもプラスしていけたら良いなと思います。
こんな私ですが、どうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m
今月は時間がないので、運動はできません。
『ストレスを貯めない様に』だけ気を付けて、お菓子の過食だけは避けたい･･･
アイスやお菓子も絶対禁止ではなく、なるべく控える･･･って感じで。
来月からは時間もできると思うので、運動なんかもプラスしていけたら良いなと思います。
こんな私ですが、どうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m
◎61日目
朝 マカロニサラダ
昼 サラダ巻き2個
夜 サラダ巻き3個
最近いつもココがダメとかあれがダメだばっか書いてる気がする（；д；）
そしてその後改善されていない･･･。トホホ
もっと自分に厳しく！！！←自分叱咤ｗ
朝 マカロニサラダ
昼 サラダ巻き2個
夜 サラダ巻き3個
最近いつもココがダメとかあれがダメだばっか書いてる気がする（；д；）
そしてその後改善されていない･･･。トホホ
もっと自分に厳しく！！！←自分叱咤ｗ
140 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/13 05:09
１８．０％ 腹筋
がび～ｎ 録画すた物見てたら飯＆風呂＆筋トレもしないで寝込んでしまい今起きた・・
オーバーワークだたのだろうか・・
>>128-131
俺の方がうざい さっちん気にスンナ 何の質問したのかは気になるが・・
意地悪するのは好（ｒｙ
>>130
厨房の時の別渾名は電柱アヒルですたｗ
体育はオール１で逆上がりが出来たのは２０の時だったよ あはあｈｈｈっは
>>133
ひめ彼氏退院 おめ
>>135
はな ほとんどデスクワーク資格なんで黙々と仕事するのも性には合っているが
ヤパーリ時には理不尽な事で怒鳴られても人間相手の方がいいでつ
お客様から学ぶ的点は多い
最近全く怒られないので雑スレで（ｒｙ・・放置されてしまったｗ
がび～ｎ 録画すた物見てたら飯＆風呂＆筋トレもしないで寝込んでしまい今起きた・・
オーバーワークだたのだろうか・・
>>128-131
俺の方がうざい さっちん気にスンナ 何の質問したのかは気になるが・・
意地悪するのは好（ｒｙ
>>130
厨房の時の別渾名は電柱アヒルですたｗ
体育はオール１で逆上がりが出来たのは２０の時だったよ あはあｈｈｈっは
>>133
ひめ彼氏退院 おめ
>>135
はな ほとんどデスクワーク資格なんで黙々と仕事するのも性には合っているが
ヤパーリ時には理不尽な事で怒鳴られても人間相手の方がいいでつ
お客様から学ぶ的点は多い
最近全く怒られないので雑スレで（ｒｙ・・放置されてしまったｗ
>>138
146cm・51kg(BMI=24) 目標45kg(BMI=22位)
名前入れ忘れました。まるです。
昨日宣言したばかりなのに、おやつにクッキー沢山食べちゃって鬱。。。
気にせず長期戦、長期戦
146cm・51kg(BMI=24) 目標45kg(BMI=22位)
名前入れ忘れました。まるです。
昨日宣言したばかりなのに、おやつにクッキー沢山食べちゃって鬱。。。
気にせず長期戦、長期戦
142 ：さい160センチ53.5スタート：03/06/13 20:57
朝 グローバル 納豆
昼 菓子パン二個
夜 グローバル ゆで卵
運動 ダンベル、腹筋
明日は飲み会だーー；；羽目はずさないように
気をつけます。
昼 菓子パン二個
夜 グローバル ゆで卵
運動 ダンベル、腹筋
明日は飲み会だーー；；羽目はずさないように
気をつけます。
143 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/13 21:48
☆54日目 体重：57.8㎏ 体脂肪：32％
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ、ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、ﾐﾙｸﾃｨｰ無糖
夜 ｲｶとﾓﾔｼのｷﾑﾁ炒め、納豆ご飯1/2、卵ｽｰﾌﾟ
間食 ﾁﾛﾁﾛっと
運動 わんこ散歩1時間
たまった用事を全部やっつけてやったらﾍﾛﾍﾛに疲れてしまった。
この疲労感、少しでもｶﾛﾘｰ消費に繋がってるといいな。
>>122 ｹﾞﾗさん
し、失敗でしたか？私は飽きもせずｽｰﾌﾟﾏﾝｾｰ(ﾟдﾟ)でつ
日に日に具材が増えて今では10種類ほど。ﾎﾞﾘｭｰﾑ満点でσﾟдﾟ)ﾎﾞｰﾉ!
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ？いやﾄﾏﾄ鍋w
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ、ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、ﾐﾙｸﾃｨｰ無糖
夜 ｲｶとﾓﾔｼのｷﾑﾁ炒め、納豆ご飯1/2、卵ｽｰﾌﾟ
間食 ﾁﾛﾁﾛっと
運動 わんこ散歩1時間
たまった用事を全部やっつけてやったらﾍﾛﾍﾛに疲れてしまった。
この疲労感、少しでもｶﾛﾘｰ消費に繋がってるといいな。
>>122 ｹﾞﾗさん
し、失敗でしたか？私は飽きもせずｽｰﾌﾟﾏﾝｾｰ(ﾟдﾟ)でつ
日に日に具材が増えて今では10種類ほど。ﾎﾞﾘｭｰﾑ満点でσﾟдﾟ)ﾎﾞｰﾉ!
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ？いやﾄﾏﾄ鍋w
144 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/14 01:19
１８．５％ ウォーキング４５分 筋トレ４種目
>>143
むー 可もなく不可もなくと逝ったところかな
料理はすぐにごちゃ混ぜにする癖があってまずくなる傾向があるｗ
やはりスープが命だな 粉末ならコーンポタージュ飲みたい
外食ならミネストローネ玉ねぎの味がいい
欧ではトマトのある家に胃病なしといわれ体を冷やし渇きをいやす食材
これからの暑い季節にはぴったりですな
>>143
むー 可もなく不可もなくと逝ったところかな
料理はすぐにごちゃ混ぜにする癖があってまずくなる傾向があるｗ
やはりスープが命だな 粉末ならコーンポタージュ飲みたい
外食ならミネストローネ玉ねぎの味がいい
欧ではトマトのある家に胃病なしといわれ体を冷やし渇きをいやす食材
これからの暑い季節にはぴったりですな
夜体重 56キロ
一日食べた分と水分を考えると、
55.5キロくらいかも。
ウエスト、ふくらはぎの脂肪が落ちている。
まだまだ野菜が足りないね。
野菜を食べる気合が足りないだろうか。
一日食べた分と水分を考えると、
55.5キロくらいかも。
ウエスト、ふくらはぎの脂肪が落ちている。
まだまだ野菜が足りないね。
野菜を食べる気合が足りないだろうか。
146 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/14 01:58
10日目 55.0㌔(-2.4) 32.3㌫(-0.5) ←10日
朝：発芽玄米・雑穀入りご飯,ｼﾒｼﾞ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ｶﾙﾋﾞ･ﾎｳﾚﾝｿｳ入りｶﾚｰ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
昼：辛味野菜春雨ｽｰﾌﾟ,鶏ｺﾞﾎﾞｳ細巻き,ｼﾄﾗｽﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：ｷﾅｺｺｺｱ
間：無し
水分：約2.5㍑
排便：有。
運動：ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,腹筋と背筋を数回,万歩計は7225
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,ﾒﾘﾛｰﾄ,Vitamin ShoppeのKelp,ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ漢方のﾔｾﾀﾌﾞ(ｷﾄｻﾝ)
In㌍：約1235㌔㌍
Out㌍：約380㌔㌍
memo：特にないな。
＃いよいよ落ち続けていた体重もひと段落かな?
落ちない体重にめげずかんがろう……。とにかく体脂肪を落とすこと!!
朝：発芽玄米・雑穀入りご飯,ｼﾒｼﾞ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ｶﾙﾋﾞ･ﾎｳﾚﾝｿｳ入りｶﾚｰ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
昼：辛味野菜春雨ｽｰﾌﾟ,鶏ｺﾞﾎﾞｳ細巻き,ｼﾄﾗｽﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：ｷﾅｺｺｺｱ
間：無し
水分：約2.5㍑
排便：有。
運動：ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,腹筋と背筋を数回,万歩計は7225
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,ﾒﾘﾛｰﾄ,Vitamin ShoppeのKelp,ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ漢方のﾔｾﾀﾌﾞ(ｷﾄｻﾝ)
In㌍：約1235㌔㌍
Out㌍：約380㌔㌍
memo：特にないな。
＃いよいよ落ち続けていた体重もひと段落かな?
落ちない体重にめげずかんがろう……。とにかく体脂肪を落とすこと!!
147 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/14 01:58
11日目 54.4㌔(-3.0) 31.1㌫(-1.7) ←11日
朝：ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ@711,ﾊﾟｽﾀ入りｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ(ｷﾉｺｸﾘｰﾑ),ｶﾌｪｵﾚ(無糖) ←ご飯炊くの忘れた
昼：蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ巻き,茶碗蒸し@茶月,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：ﾎｳﾚﾝｿｳの味噌汁のみ ↓でかなりお腹ｲﾊﾟｰｲになった(当たり前)
間：団子2個とどら焼き(それぞれ餡を除いたもの,ｱﾝｺｷﾗｲ!!)半分
水分：約2.5㍑
排便：無し
運動：ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,半身浴50分,万歩計……は付け忘れのため不明
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,ﾒﾘﾛｰﾄ,Vitamin ShoppeのKelp,TWINLABのL-ARGININE&L-ORNITHINE
In㌍：約2000㌔㌍
Out㌍：約300㌔㌍
memo：体調は良好。最近目覚めがいい。
＃近所の和菓子屋さん、おいしいんだよね(ﾟ∀ﾟ
ﾃﾞｽｸﾄｯﾌﾟに自分の横っ腹をiｼｮｯﾄで撮ったものと、川村ひかるの全身写真を貼ってる。
あまりの落差に何のコメントもしようがない。例え彼女のそれが加工されているものだとしても。
朝：ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ@711,ﾊﾟｽﾀ入りｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ(ｷﾉｺｸﾘｰﾑ),ｶﾌｪｵﾚ(無糖) ←ご飯炊くの忘れた
昼：蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ巻き,茶碗蒸し@茶月,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：ﾎｳﾚﾝｿｳの味噌汁のみ ↓でかなりお腹ｲﾊﾟｰｲになった(当たり前)
間：団子2個とどら焼き(それぞれ餡を除いたもの,ｱﾝｺｷﾗｲ!!)半分
水分：約2.5㍑
排便：無し
運動：ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,半身浴50分,万歩計……は付け忘れのため不明
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,ﾒﾘﾛｰﾄ,Vitamin ShoppeのKelp,TWINLABのL-ARGININE&L-ORNITHINE
In㌍：約2000㌔㌍
Out㌍：約300㌔㌍
memo：体調は良好。最近目覚めがいい。
＃近所の和菓子屋さん、おいしいんだよね(ﾟ∀ﾟ
ﾃﾞｽｸﾄｯﾌﾟに自分の横っ腹をiｼｮｯﾄで撮ったものと、川村ひかるの全身写真を貼ってる。
あまりの落差に何のコメントもしようがない。例え彼女のそれが加工されているものだとしても。
148 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/14 01:59
12日目 54.6㌔(-2.8) 31.7㌫(-1.1) ←12日
朝：鶏そぼろ(鶏肉･ﾆﾝﾆｸ･ﾄｳｶﾞﾗｼを炒めたもの),ｳｲﾝﾅｰ2本,発芽玄米・雑穀入りご飯,味噌汁
昼：ﾁｷﾝ何とかｻﾝﾄﾞとﾓｽﾁｷﾝとｺｰﾝｽｰﾌﾟとｻﾗﾀﾞ@ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：ｷﾅｺｺｺｱ
間：ﾁｰｽﾞ煎餅2枚
水分：約3.0㍑
排便：有り。やや軟
運動：ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,ｼﾞｮｸﾞ&ｳｫｰｸ40分,腹筋数回,万歩計は6619
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,ﾒﾘﾛｰﾄ,Vitamin ShoppeのKelp,TWINLABのL-ARGININE&L-ORNITHINE,ﾔｾﾀﾌﾞ,ﾌｧﾝｹﾙの満点野菜
In㌍：約1400㌔㌍
Out㌍：約310㌔㌍
memo：どうも食べ過ぎた……とｵﾓﾀけど昼のﾓｽは残し残し食べたので意外と低㌍ですた。危険な香り
＃もうすぐ生理前緊張症の症状が表れる。ﾀﾞｲｴｯﾄの妨げにならなきゃいいけど。
あと友達にｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄの種を分けてもらった。前は「殺しちゃった」からちゃんと育てよう。
朝：鶏そぼろ(鶏肉･ﾆﾝﾆｸ･ﾄｳｶﾞﾗｼを炒めたもの),ｳｲﾝﾅｰ2本,発芽玄米・雑穀入りご飯,味噌汁
昼：ﾁｷﾝ何とかｻﾝﾄﾞとﾓｽﾁｷﾝとｺｰﾝｽｰﾌﾟとｻﾗﾀﾞ@ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：ｷﾅｺｺｺｱ
間：ﾁｰｽﾞ煎餅2枚
水分：約3.0㍑
排便：有り。やや軟
運動：ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,ｼﾞｮｸﾞ&ｳｫｰｸ40分,腹筋数回,万歩計は6619
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,ﾒﾘﾛｰﾄ,Vitamin ShoppeのKelp,TWINLABのL-ARGININE&L-ORNITHINE,ﾔｾﾀﾌﾞ,ﾌｧﾝｹﾙの満点野菜
In㌍：約1400㌔㌍
Out㌍：約310㌔㌍
memo：どうも食べ過ぎた……とｵﾓﾀけど昼のﾓｽは残し残し食べたので意外と低㌍ですた。危険な香り
＃もうすぐ生理前緊張症の症状が表れる。ﾀﾞｲｴｯﾄの妨げにならなきゃいいけど。
あと友達にｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄの種を分けてもらった。前は「殺しちゃった」からちゃんと育てよう。
149 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/14 02:00
13日目 54.4㌔(-3.0) 31.2㌫(-1.6) ←13日
朝：鶏そぼろ(鶏肉･ﾆﾝﾆｸ･ﾄｳｶﾞﾗｼを炒めたもの),ｳｲﾝﾅｰ1本,発芽玄米・雑穀入りご飯,味噌汁,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
昼：えびしそ弁当2/3･茶碗蒸し半分@茶月,ｱｼﾞのにぎりのｱｼﾞだけ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
夜：焼き鳥(ももとﾚﾊﾞｰ各1本),やっこ2/3丁,ﾜｲﾝをひとくち ←この飲み会は断れなかたYO
間：無し
水分：約3.0㍑
排便：無し
運動：寝る前にﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分の予定,万歩計は3616
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,ﾒﾘﾛｰﾄ,Vitamin ShoppeのKelp,ﾔｾﾀﾌﾞ
In㌍：約1800㌔㌍
Out㌍：約110㌔㌍
memo：下腹が張る。うーん。いよいよ兆候が。
＃給料日(σﾟ∀ﾟ)σYeah! 電話代を払ってﾌｶｰﾂ(ﾆｶﾞﾜﾗ
朝：鶏そぼろ(鶏肉･ﾆﾝﾆｸ･ﾄｳｶﾞﾗｼを炒めたもの),ｳｲﾝﾅｰ1本,発芽玄米・雑穀入りご飯,味噌汁,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
昼：えびしそ弁当2/3･茶碗蒸し半分@茶月,ｱｼﾞのにぎりのｱｼﾞだけ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
夜：焼き鳥(ももとﾚﾊﾞｰ各1本),やっこ2/3丁,ﾜｲﾝをひとくち ←この飲み会は断れなかたYO
間：無し
水分：約3.0㍑
排便：無し
運動：寝る前にﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分の予定,万歩計は3616
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,ﾒﾘﾛｰﾄ,Vitamin ShoppeのKelp,ﾔｾﾀﾌﾞ
In㌍：約1800㌔㌍
Out㌍：約110㌔㌍
memo：下腹が張る。うーん。いよいよ兆候が。
＃給料日(σﾟ∀ﾟ)σYeah! 電話代を払ってﾌｶｰﾂ(ﾆｶﾞﾜﾗ
150 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/14 04:20
今日からまた首のストレッチ開始。ダンベル、リターンスライダー１５回
何日ぶりのリターンスライダーだろう。１０日以上にはなるな（恥）
>>135 はなさん 私のモチベーション、すぐどこかに行ってしまうんです。糸の
とれた凧みたい・・・でも今回はダイエット成功させたい。もうひと花咲かせた
い！このスレを凧糸にして頑張ります。
いっつもモチベーションが行方不明になっててばかりじゃ、目標達成が遅くなる
ばかり。月末までに成果を出します！！と追い込んでみるテスト。
何日ぶりのリターンスライダーだろう。１０日以上にはなるな（恥）
>>135 はなさん 私のモチベーション、すぐどこかに行ってしまうんです。糸の
とれた凧みたい・・・でも今回はダイエット成功させたい。もうひと花咲かせた
い！このスレを凧糸にして頑張ります。
いっつもモチベーションが行方不明になっててばかりじゃ、目標達成が遅くなる
ばかり。月末までに成果を出します！！と追い込んでみるテスト。
８日目 朝の体重 55.5キロ
予想通り（笑）
さて、今日も野菜・ヤサイ・肉でいきますか。
予想通り（笑）
さて、今日も野菜・ヤサイ・肉でいきますか。
152 ：25♀150*55-6：03/06/14 09:44
ここ、ﾏﾀｰﾘで良いでつね。
自分は昇降約１時間をはじめて明日で２週間…
体重はあまし動きないけど（+-１kgをうろうろ）
滝汗かいて、運動っていいなぁと気づいた。
今さらこんなことに気づく…だからデ（ｒｙ
あと水をこまめに飲むようになって
「ヒトって水でできてるんだなぁ…」と思えるぐらい
キモチイイ。肌が心なしかキレイになったし…ｳﾚｽｨ
今までの自分が砂糖と油まみれだったと考えると鬱。
超長期戦の予感だけど、がんばるぞ、オウ。
一生できるかな。いいな、健康なら。
夜は胃の中に内容物を感じない状態で寝ること。
自分は昇降約１時間をはじめて明日で２週間…
体重はあまし動きないけど（+-１kgをうろうろ）
滝汗かいて、運動っていいなぁと気づいた。
今さらこんなことに気づく…だからデ（ｒｙ
あと水をこまめに飲むようになって
「ヒトって水でできてるんだなぁ…」と思えるぐらい
キモチイイ。肌が心なしかキレイになったし…ｳﾚｽｨ
今までの自分が砂糖と油まみれだったと考えると鬱。
超長期戦の予感だけど、がんばるぞ、オウ。
一生できるかな。いいな、健康なら。
夜は胃の中に内容物を感じない状態で寝ること。
153 ：ニッキー＠１５６cm＊５０.８kg：03/06/14 18:32
１６日目。
【運動】・ジムでのエアロバイク１５分（215kcal）
・犬の散歩３０分、２０分１５分
１７日目。
【運動】・犬の散歩２０分、３０分、１０分
（運動とは言えないですが...）
＊明日は１日オフなのでジムでの筋トレ、有酸素頑張ります。
＊ダイエットを初めて２週間が過ぎましたが、だんだん楽しくなってきました。
今は２日に１回のジムに通うのも楽しくなってきたし、数カ月後の痩せた自分を
想像すると、食事制限だって全然辛くないもんです。やっぱり極端に、夜御飯抜き
や炭水化物抜きとかじゃなく、３食ちゃんととってるからかなー。
でも最近ほっぺにハタケが出来たんです。それって栄養不足なのかな？
ハタケって他に呼び方ありますか？サーチしてみたのですが、出て来ないのです。
お肌のカビとも聞いたのですが、どうなのでしょう。
子どもの頃、ハタケが出来てる友達はいましたが、こんな歳（24）になってから
出来るとは...ちょっと恥ずかしいんですよね。
【運動】・ジムでのエアロバイク１５分（215kcal）
・犬の散歩３０分、２０分１５分
１７日目。
【運動】・犬の散歩２０分、３０分、１０分
（運動とは言えないですが...）
＊明日は１日オフなのでジムでの筋トレ、有酸素頑張ります。
＊ダイエットを初めて２週間が過ぎましたが、だんだん楽しくなってきました。
今は２日に１回のジムに通うのも楽しくなってきたし、数カ月後の痩せた自分を
想像すると、食事制限だって全然辛くないもんです。やっぱり極端に、夜御飯抜き
や炭水化物抜きとかじゃなく、３食ちゃんととってるからかなー。
でも最近ほっぺにハタケが出来たんです。それって栄養不足なのかな？
ハタケって他に呼び方ありますか？サーチしてみたのですが、出て来ないのです。
お肌のカビとも聞いたのですが、どうなのでしょう。
子どもの頃、ハタケが出来てる友達はいましたが、こんな歳（24）になってから
出来るとは...ちょっと恥ずかしいんですよね。
154 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/14 21:07
１８．２％ 筋トレ４種目
体調崩した 初期風邪？今日はもう寝ゆ
体調崩した 初期風邪？今日はもう寝ゆ
155 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/14 22:30
☆55日目 体重：57.8㎏ 体脂肪：32.1％
整理前で体調悪し・・・・眠眠ﾈﾑﾈﾑ
>>148 ﾓﾚ4DIETさん
↑「生理前緊張症」 それだ！異常な眠気・倦怠感、ﾑｸﾐ等等・・・
女は色々と大変ですよね～ 何とかやり過ごしましょう(`･ω･´)
>>ｹﾞﾗさん
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞですか？(´ﾟдﾟ`) お大事に・・・
整理前で体調悪し・・・・眠眠ﾈﾑﾈﾑ
>>148 ﾓﾚ4DIETさん
↑「生理前緊張症」 それだ！異常な眠気・倦怠感、ﾑｸﾐ等等・・・
女は色々と大変ですよね～ 何とかやり過ごしましょう(`･ω･´)
>>ｹﾞﾗさん
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞですか？(´ﾟдﾟ`) お大事に・・・
プッシュアップ、１日おきにしました。
腕の筋肉が張る（笑）・・・日頃運動不足だったなあ。
ニッキーさんハタケって何ですか？疲労性湿疹（発疹？）みたいなものですか？お大事に！
ゲラさんお大事にしてください。暑かったりじめじめした天気だから体調崩しやすいかも。
むーさんも皆さんもお大事にです！
腕の筋肉が張る（笑）・・・日頃運動不足だったなあ。
ニッキーさんハタケって何ですか？疲労性湿疹（発疹？）みたいなものですか？お大事に！
ゲラさんお大事にしてください。暑かったりじめじめした天気だから体調崩しやすいかも。
むーさんも皆さんもお大事にです！
9日目 体調不良
ダイエット一日休み。。
ダイエット一日休み。。
158 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/15 12:41
朝起きて計ったら６１キロだった。昨日は６０キロだったのに。そりゃあ、ゆうべ
食べ過ぎましたよ。でもあまりにひどい出来事･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
なんだか、口寂しくて。食べたくてたまらなくなったのです。一時的なものだといい
けど。気をとりなおして・・・エクササイズ頑張らなきゃ、月末までに５９キロ台に
なんなきゃ！今日はこれから一日あんまり食べないようにします。
食べ過ぎましたよ。でもあまりにひどい出来事･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
なんだか、口寂しくて。食べたくてたまらなくなったのです。一時的なものだといい
けど。気をとりなおして・・・エクササイズ頑張らなきゃ、月末までに５９キロ台に
なんなきゃ！今日はこれから一日あんまり食べないようにします。
159 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 13:03
５月１０日減量開始 ８０．６㎏ ３０％
６月１５日現在 ７１．８㎏ ２６．９％
自分でも驚きの一ヶ月である。低糖質ダイエット様々だ。
６月１５日現在 ７１．８㎏ ２６．９％
自分でも驚きの一ヶ月である。低糖質ダイエット様々だ。
160 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/15 13:28
>>159 すっ・・すごいっ！
161 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/15 16:12
14日目 54.4㌔(-3.0) 31.9㌫(-0.9) ←14日
朝：発芽玄米・雑穀入りご飯,ｶﾙﾋﾞ･小6枚,味噌汁,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
昼：ｷﾅｺｺｺｱ
夜：牛ｽｼﾞ煮込5ｶｹ,ｷｭｳﾘを切ったもの数枚,やっこ2/3丁,ほっけ数くち
間：ｶｰﾙ6個くらい
水分：約3.0㍑
排便：無し
運動：ほぼ無しに等しい
ｻﾌﾟﾘ：ﾔｾﾀﾌﾞ
In㌍：約1800㌔㌍
Out㌍：約80㌔㌍
memo：引き続き下腹が……
＃毎週土曜日は飲み会なのですが飲まなかったﾓﾚを誉めたい
>>155 ｻﾝｸｽぽ｡･ﾟ･(ﾉД`) まだうちゅじゃないからがんがりますぁ。
朝：発芽玄米・雑穀入りご飯,ｶﾙﾋﾞ･小6枚,味噌汁,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
昼：ｷﾅｺｺｺｱ
夜：牛ｽｼﾞ煮込5ｶｹ,ｷｭｳﾘを切ったもの数枚,やっこ2/3丁,ほっけ数くち
間：ｶｰﾙ6個くらい
水分：約3.0㍑
排便：無し
運動：ほぼ無しに等しい
ｻﾌﾟﾘ：ﾔｾﾀﾌﾞ
In㌍：約1800㌔㌍
Out㌍：約80㌔㌍
memo：引き続き下腹が……
＃毎週土曜日は飲み会なのですが飲まなかったﾓﾚを誉めたい
>>155 ｻﾝｸｽぽ｡･ﾟ･(ﾉД`) まだうちゅじゃないからがんがりますぁ。
162 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 18:12
新陳代謝増進すべく毎日､生姜食べてたら2㎏減！ﾆﾔﾘ
1日1個分を何回かに分けてまめに摂取｡すって紅茶にいれたり､もちろんお料理にも｡
最近は大根､山芋､生姜を千切り､ﾉﾝｵｲﾙ青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけがお気にでつ
ｶｲﾜﾚのっけてもおいしいよ
1日1個分を何回かに分けてまめに摂取｡すって紅茶にいれたり､もちろんお料理にも｡
最近は大根､山芋､生姜を千切り､ﾉﾝｵｲﾙ青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけがお気にでつ
ｶｲﾜﾚのっけてもおいしいよ
163 ：ひめ165㌢70㌔すたあと：03/06/15 20:45
こんばんばん！！！
彼氏とのデートの末、ただいま帰宅しました（・∀・）ノ
さすがに食べ過ぎたよなぁ・・・と、思いつつ体重計に乗ると６８．２。
やっぱりな・・・。やっちまいました。
１４日
昼・・・マグロやまかけ
夕方・・パフェ、サーモンのマリネ
夜・・・ビーフシチュー
１５日
朝・・・和食弁当？？（ホテルの無料朝食です）
昼・・・とろろそば
夜・・・シリアル少し
なんてったって間食しちまった。反省反省。地元埼玉、大宮には細い女の子が
たくさんいました。彼氏に聞いたところ、スタイルのいい女と歩いていれば
やっぱり鼻が高いそうです。水着売り場に行きましたがそのまま帰ってきました。
諦めてタンキニを買おうとしてたんですがそんなのはもうダメ！！
絶対に痩せてビキニ！ビキニ！！ビキニ！！！ビキニ！！！！！
悔しいので彼氏を見返します！！！チクショウ！！
あと、地元のジムを契約（予定）です。
体調を壊している方がいますね。私も気をつけよう。さてと運動してきます！！
彼氏とのデートの末、ただいま帰宅しました（・∀・）ノ
さすがに食べ過ぎたよなぁ・・・と、思いつつ体重計に乗ると６８．２。
やっぱりな・・・。やっちまいました。
１４日
昼・・・マグロやまかけ
夕方・・パフェ、サーモンのマリネ
夜・・・ビーフシチュー
１５日
朝・・・和食弁当？？（ホテルの無料朝食です）
昼・・・とろろそば
夜・・・シリアル少し
なんてったって間食しちまった。反省反省。地元埼玉、大宮には細い女の子が
たくさんいました。彼氏に聞いたところ、スタイルのいい女と歩いていれば
やっぱり鼻が高いそうです。水着売り場に行きましたがそのまま帰ってきました。
諦めてタンキニを買おうとしてたんですがそんなのはもうダメ！！
絶対に痩せてビキニ！ビキニ！！ビキニ！！！ビキニ！！！！！
悔しいので彼氏を見返します！！！チクショウ！！
あと、地元のジムを契約（予定）です。
体調を壊している方がいますね。私も気をつけよう。さてと運動してきます！！
164 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/15 23:06
15日目 54.4㌔(-3.0) 31.9㌫(-0.9)
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),ｶｰﾙ20個くらい
昼：ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨﾍﾟｽｶﾄｰﾚを3/4
夜：寝てて食べ損ねたぁ
間：無し
水分：約2.0㍑
排便：有り(かなりｽｷｰﾘ)
運動：半身浴50分とﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分。阿佐○谷から中○まで歩いた(約50分)けど万歩計はまた付け忘れ(駄
ｻﾌﾟﾘ：ﾔｾﾀﾌﾞのみ
In㌍：約900㌔㌍
Out㌍：約500㌔㌍
memo：ﾍﾟｽｶﾄｰﾚ(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
＃昨日友達の家に泊まって喋っててあんまり寝なかったんで今日は爆睡しますた。あっﾖｰｸﾞﾙﾄ喰ってねぇや(ｹﾞﾗ
何だか建設的な考え方ができなくなってきたな。徒歩々……
雨だしさ。運動できないしさ。
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),ｶｰﾙ20個くらい
昼：ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨﾍﾟｽｶﾄｰﾚを3/4
夜：寝てて食べ損ねたぁ
間：無し
水分：約2.0㍑
排便：有り(かなりｽｷｰﾘ)
運動：半身浴50分とﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分。阿佐○谷から中○まで歩いた(約50分)けど万歩計はまた付け忘れ(駄
ｻﾌﾟﾘ：ﾔｾﾀﾌﾞのみ
In㌍：約900㌔㌍
Out㌍：約500㌔㌍
memo：ﾍﾟｽｶﾄｰﾚ(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
＃昨日友達の家に泊まって喋っててあんまり寝なかったんで今日は爆睡しますた。あっﾖｰｸﾞﾙﾄ喰ってねぇや(ｹﾞﾗ
何だか建設的な考え方ができなくなってきたな。徒歩々……
雨だしさ。運動できないしさ。
165 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/16 00:32
１９．７％ 筋トレ４種目
>>153
ニッキー 顔面単純性粃糠疹 原因は不明らすい
だいたい１年もあれば自然治癒するらすい 子供の病気なんで若いって事なんでは？
でもこれからの季節日焼けしたら白さが目立つんで嫌だよなあ
>>155-156
むー クル おーｔｈｘ おかげさま様でだいぶ隊長がよくなった
おかげで日の目を見ることなくオジヤを食べてはすぐに寝ていたので脂肪が・・
寝る時はシャネルの５番でもいいくらい暑いんだが起きる時には寒くて・・
寝相が悪いわけではないんだがなｗ
ケフィアヨーグルト＝ヨーグルトキノコ 無脂肪牛乳でもでけた 育てねば
>>153
ニッキー 顔面単純性粃糠疹 原因は不明らすい
だいたい１年もあれば自然治癒するらすい 子供の病気なんで若いって事なんでは？
でもこれからの季節日焼けしたら白さが目立つんで嫌だよなあ
>>155-156
むー クル おーｔｈｘ おかげさま様でだいぶ隊長がよくなった
おかげで日の目を見ることなくオジヤを食べてはすぐに寝ていたので脂肪が・・
寝る時はシャネルの５番でもいいくらい暑いんだが起きる時には寒くて・・
寝相が悪いわけではないんだがなｗ
ケフィアヨーグルト＝ヨーグルトキノコ 無脂肪牛乳でもでけた 育てねば
158cm55.5kgｽﾀｰﾄ ♀
【開始10日目】
51.0kg(-4.5kg)
朝：なし
昼：7-11の幕の内弁当のおかずのみ
夜：フルーツグラノーラ30g(一人前は40g)、冷しゃぶサラダ
間食：ケーキ一個
運動：腹筋30回だけ。排便：有
グラノーラ朝食べれば良かった・・・。
顔とお腹まわりの肉が明らかに減ったかんじ。
にしてもけっこう食べたいもの食べれてるなぁ私。
そろそろ停滞期に入る予感。ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ(`ε´)！
【開始10日目】
51.0kg(-4.5kg)
朝：なし
昼：7-11の幕の内弁当のおかずのみ
夜：フルーツグラノーラ30g(一人前は40g)、冷しゃぶサラダ
間食：ケーキ一個
運動：腹筋30回だけ。排便：有
グラノーラ朝食べれば良かった・・・。
顔とお腹まわりの肉が明らかに減ったかんじ。
にしてもけっこう食べたいもの食べれてるなぁ私。
そろそろ停滞期に入る予感。ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ(`ε´)！
167 ：さっちん：03/06/16 14:42
ふぅ…
もちろん全身痩せたいけど、二の腕、お腹、足、顔が痩せたい…
今から特命リサーチのビデオ見なくては…
もちろん全身痩せたいけど、二の腕、お腹、足、顔が痩せたい…
今から特命リサーチのビデオ見なくては…
168 ：ＡＲＥＮ ◆pMgt9k3XSA ：03/06/16 17:51
なかなか減らないよ・・・（´・ω・｀）
体重65.6
朝 ご飯 納豆 鮭ちょっと
昼 ご飯 かき揚げ ふりかけ 五目煮 枇杷３個
夜 無し
間食 チョコパン２口
最近たるんでます・・・やる気出せ自分！！
( ｀・ω・´)=∋´Д｀)ヾｱﾌﾞﾁ
良 悪
体重65.6
朝 ご飯 納豆 鮭ちょっと
昼 ご飯 かき揚げ ふりかけ 五目煮 枇杷３個
夜 無し
間食 チョコパン２口
最近たるんでます・・・やる気出せ自分！！
( ｀・ω・´)=∋´Д｀)ヾｱﾌﾞﾁ
良 悪
169 ：ＡＲＥＮ ◆pMgt9k3XSA ：03/06/16 17:52
間違っていっぱいスペース入れちゃったよ・・・ごめんなさい(´・ω・｀)
170 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/16 20:28
☆57日目 体重：58㎏ 体脂肪：33.2％
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 茄子とｴﾉｷのｷﾑﾁ炒め、納豆
夜 ｲｶのｽﾀﾐﾅ焼、ｸﾞﾚﾌﾙ1ヶ
とにかく眠い・・・・ぐーすかぴー
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 茄子とｴﾉｷのｷﾑﾁ炒め、納豆
夜 ｲｶのｽﾀﾐﾅ焼、ｸﾞﾚﾌﾙ1ヶ
とにかく眠い・・・・ぐーすかぴー
さっき書き込もうとしたら人大杉で入れなくてびっくりしました。
入れてよかった･･･。
入れてよかった･･･。
172 ：さい160センチ53.5スタート ：03/06/16 23:06
朝 グローバル、納豆
昼 ベーグルサンド、野菜ジュース
夜 サンドイッチ、ラテ
間食 納豆
運動 水泳一時間
飲み会で二日酔いになり、死んでました；馬鹿すぎる。
あーー気合いれなおしです。
昼 ベーグルサンド、野菜ジュース
夜 サンドイッチ、ラテ
間食 納豆
運動 水泳一時間
飲み会で二日酔いになり、死んでました；馬鹿すぎる。
あーー気合いれなおしです。
173 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/16 23:17
16日目 54.2㌔(-3.2) 31.7㌫(-1.1)
朝：鮭のﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
昼：海藻とﾀﾞｲｺﾝのｻﾗﾀﾞ,ﾊﾟｴﾘｱと鶏肉ﾄﾏﾄｿｰｽを各半分,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
夜：また食べ損ねた!!
間：無し
水分：約2.0㍑
排便：無し
運動：歩き通勤合計50分,半身浴30分,万歩計は9968
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,ﾔｾﾀﾌﾞ
In㌍：約1300㌔㌍
Out㌍：約220㌔㌍
memo：晩ご飯ちゃんと食べなくちゃなぁ
＃ｻﾋﾞｽｨ ←これも生理前緊張症の症状ですわ
朝：鮭のﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
昼：海藻とﾀﾞｲｺﾝのｻﾗﾀﾞ,ﾊﾟｴﾘｱと鶏肉ﾄﾏﾄｿｰｽを各半分,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
夜：また食べ損ねた!!
間：無し
水分：約2.0㍑
排便：無し
運動：歩き通勤合計50分,半身浴30分,万歩計は9968
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,ﾔｾﾀﾌﾞ
In㌍：約1300㌔㌍
Out㌍：約220㌔㌍
memo：晩ご飯ちゃんと食べなくちゃなぁ
＃ｻﾋﾞｽｨ ←これも生理前緊張症の症状ですわ
174 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:15
＞モリマリさん
なんでそんな痩せたんですか(;ﾟдﾟ)？ｽｺﾞｲ
なんでそんな痩せたんですか(;ﾟдﾟ)？ｽｺﾞｲ
175 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/17 01:21
176 ：ひめ165㌢70㌔すたあと：03/06/17 02:25
>>クルさん
私も携帯から見れなくてビックリしました。見れて良かったよ・・・ホッ。
今日の報告・・・仕事でしたので１７時起きです。
１８時頃・・・寿司４皿（サーモン、海老、マグロ、ネギトロ）
深夜２時頃・・カニ雑炊、ドリンク。
間食は無し。
帰宅後、カニ雑炊食べた直後体重測定。
本日の計測値・・・６８．４
運動は３キロウォーキング。
減りません。むしろ増えてます。もう一度１０秒ダイエットの見直し汁。
私も携帯から見れなくてビックリしました。見れて良かったよ・・・ホッ。
今日の報告・・・仕事でしたので１７時起きです。
１８時頃・・・寿司４皿（サーモン、海老、マグロ、ネギトロ）
深夜２時頃・・カニ雑炊、ドリンク。
間食は無し。
帰宅後、カニ雑炊食べた直後体重測定。
本日の計測値・・・６８．４
運動は３キロウォーキング。
減りません。むしろ増えてます。もう一度１０秒ダイエットの見直し汁。
177 ：さい160センチ53.5スタート：03/06/17 09:00
>>175
ゲラ神さん いや、日曜は頭ガンガンでしたが、もう大丈夫になりました。
すいません、ご心配おかけしました。
反省しました。後悔するような飲みはしないようにしたいです；；
今朝ひさしぶりに体重測定・・49.4。
生活が乱れてたから増えたかと思ったら、そうでもなかった。
今日も一日がんばるぞ！
ゲラ神さん いや、日曜は頭ガンガンでしたが、もう大丈夫になりました。
すいません、ご心配おかけしました。
反省しました。後悔するような飲みはしないようにしたいです；；
今朝ひさしぶりに体重測定・・49.4。
生活が乱れてたから増えたかと思ったら、そうでもなかった。
今日も一日がんばるぞ！
178 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/17 09:19
【身長】162cm
【体重】91.0kg
【性別】女
【年齢】18歳
【職業】無職
ダメな自分をどうにかしたい。はっきり言って初めて真面目にダイエットに取り組みます。
まず、昨日から踏み台昇降運動（30分）を始めてみました。
あとは今日から無糖・無乳のコーヒーを飲むこと・炭水化物をとらないこと・
一日水を2L飲むことをやってみようと思っています。
とりあえず朝は親が軽くスナックラーメン
（5×5サイズくらいのチキン風味のお湯かけて食べるラーメン）
作ってしまったので、それを食べてしまったのが鬱。
コーヒー飲んで昼からは炭水化物取らずに勘張ります。
【体重】91.0kg
【性別】女
【年齢】18歳
【職業】無職
ダメな自分をどうにかしたい。はっきり言って初めて真面目にダイエットに取り組みます。
まず、昨日から踏み台昇降運動（30分）を始めてみました。
あとは今日から無糖・無乳のコーヒーを飲むこと・炭水化物をとらないこと・
一日水を2L飲むことをやってみようと思っています。
とりあえず朝は親が軽くスナックラーメン
（5×5サイズくらいのチキン風味のお湯かけて食べるラーメン）
作ってしまったので、それを食べてしまったのが鬱。
コーヒー飲んで昼からは炭水化物取らずに勘張ります。
179 ：Ｐ 156cm/56.2kg スタート：03/06/17 09:55
今日から参加します。
２月63kgくらいからここまでなんとか。
夏に向けてさらに頑張るばい。
１９歳の学生です。
最終目標は４５ｋｇ以下だけど、８月までに５０ｋｇは下回りたい。。。
２月63kgくらいからここまでなんとか。
夏に向けてさらに頑張るばい。
１９歳の学生です。
最終目標は４５ｋｇ以下だけど、８月までに５０ｋｇは下回りたい。。。
◎62日目 65.4kg
昼 そうめん
夕 そうめん
夜 プレーンヨーグルト
筋トレ＆ダンベル30分
◎63日目 65.2kg
昼 プレーンヨーグルト
夕 茹で里芋
夜 ご飯 さつま芋と竹輪の天ぷら ネギチャーシュー なんばん味噌
筋トレ＆ダンベル30分
◎64日目 65.1kg
昼 ミートソーススパ ウィンナー2本 ブロッコリーサラダ
夕 ご飯 さんまの灰干 スパゲティーサラダ なんばん味噌
◎65日目 65.0kg
朝 スパゲティーサラダ 厚揚げの煮物
夕 厚揚げの煮物
夜 さんまの灰干
少し前履けるようになったズボンがゆるゆるになってきた！！
そしてもっと前に履けなくなったズボンが履けるようになっていた！！！
体重の変化より嬉しいものがありました♪
昼 そうめん
夕 そうめん
夜 プレーンヨーグルト
筋トレ＆ダンベル30分
◎63日目 65.2kg
昼 プレーンヨーグルト
夕 茹で里芋
夜 ご飯 さつま芋と竹輪の天ぷら ネギチャーシュー なんばん味噌
筋トレ＆ダンベル30分
◎64日目 65.1kg
昼 ミートソーススパ ウィンナー2本 ブロッコリーサラダ
夕 ご飯 さんまの灰干 スパゲティーサラダ なんばん味噌
◎65日目 65.0kg
朝 スパゲティーサラダ 厚揚げの煮物
夕 厚揚げの煮物
夜 さんまの灰干
少し前履けるようになったズボンがゆるゆるになってきた！！
そしてもっと前に履けなくなったズボンが履けるようになっていた！！！
体重の変化より嬉しいものがありました♪
181 ：ひめ165㌢70㌔すたあと：03/06/17 17:28
体重は変わっていないのにパンツが緩くなってきています。締まったのでしょうか？？
主な運動は先月号のｍｉｎａという雑誌に載っていたストレッチを一式。
ウォーキング週に半分くらい３㌔腹筋を主にやっていたのですが太ももが緩くなってきました。
これは喜んでいいのでしょうか？？
今日は仕事なのでこれから出勤するところですが、さっきシリアル３０㌘に昨日で
賞味期限が切れた（ｗ牛乳をかけて食べました。
その直後の体重ですが６７．２でした。過去最高！！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
では、仕事へ行ってきます。
主な運動は先月号のｍｉｎａという雑誌に載っていたストレッチを一式。
ウォーキング週に半分くらい３㌔腹筋を主にやっていたのですが太ももが緩くなってきました。
これは喜んでいいのでしょうか？？
今日は仕事なのでこれから出勤するところですが、さっきシリアル３０㌘に昨日で
賞味期限が切れた（ｗ牛乳をかけて食べました。
その直後の体重ですが６７．２でした。過去最高！！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
では、仕事へ行ってきます。
182 ：ひめ165㌢70㌔すたあと：03/06/17 17:30
あ！！！
>>ｔｅａさん >>Ｐさん 初めまして。
一緒に頑張りましょうねっ！！
>>ｔｅａさん >>Ｐさん 初めまして。
一緒に頑張りましょうねっ！！
183 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 18:10
>>りんごさん >>姫さん
サイズダウンおめでとう～！
私もこれから頑張ります！ よろしく～！！
1７日（火）
朝：スナックラーメン2食
昼：海老炒め（50g位？）
夜：鶏モモのマヨネーズ炒め、納豆1パック
飲：ブラックコーヒー2杯、ほうじ茶2杯、アクエリアスコップ4杯（汗）
水：2㍑
アクエリアス飲みスギですね。。家にあるからつい飲んじゃう。
明日からはあまいのはダイエットコークに切り替え！昼に買い物行って水2㍑ボトル×2買ってきたので頑張ります。お金ないから明後日からは水道水！ｗ ちょっとツライけどダイエットのためだから頑張る…＞＜
今日は運動はこれからです。とりあえず昼間に自転車で図書館行って来ました（約15分位かなー？）あとは踏み台昇降30分1セット。
甘いもの摂らないと鬱になるってホントですね…辛いけどココ読んで頑張りますTT
サイズダウンおめでとう～！
私もこれから頑張ります！ よろしく～！！
1７日（火）
朝：スナックラーメン2食
昼：海老炒め（50g位？）
夜：鶏モモのマヨネーズ炒め、納豆1パック
飲：ブラックコーヒー2杯、ほうじ茶2杯、アクエリアスコップ4杯（汗）
水：2㍑
アクエリアス飲みスギですね。。家にあるからつい飲んじゃう。
明日からはあまいのはダイエットコークに切り替え！昼に買い物行って水2㍑ボトル×2買ってきたので頑張ります。お金ないから明後日からは水道水！ｗ ちょっとツライけどダイエットのためだから頑張る…＞＜
今日は運動はこれからです。とりあえず昼間に自転車で図書館行って来ました（約15分位かなー？）あとは踏み台昇降30分1セット。
甘いもの摂らないと鬱になるってホントですね…辛いけどココ読んで頑張りますTT
184 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/17 18:12
名前変えるの忘れてた…。
>183は私です。
書き忘れたけど、納豆1パックは驚くほど腹持ちが良い…。
納豆ニガテじゃなくって、そのままでもイケル！って人には
ご飯食べない代わりにでもオススメできそうです！
ガイシュツだったらごめんなさい、では！
>183は私です。
書き忘れたけど、納豆1パックは驚くほど腹持ちが良い…。
納豆ニガテじゃなくって、そのままでもイケル！って人には
ご飯食べない代わりにでもオススメできそうです！
ガイシュツだったらごめんなさい、では！
185 ：さい160センチ53.5スタート：03/06/17 22:22
朝 グローバル、納豆
昼 親子丼
夜、ミニ焼きそば
運動 ダンベル、スパスパ体操
昼 親子丼
夜、ミニ焼きそば
運動 ダンベル、スパスパ体操
◎48日目
体重：５６，５キロ
生理前により体重増加してる筈なんだが・・・
増えてない！！
ってことは、生理終わったら減ってるってことなんでしょうかね♪
けど、食べ過ぎないように注意したいと思います（｀･ω･´） ｼｬｷｰﾝ
最近、みんなに痩せたね、って言われて嬉しいでつ
けど二重顎が取れない・・・フェイスクリームで頑張って引き締めてますが（´･ω･`)
豆乳飲んでたら胸は減らずに済みました
ハリも出てきたかな？
頑張ってナイスバディを目指します！
夏には彼氏を驚かせてやりたい・・・今までキャミ着るの怖かったから
体重：５６，５キロ
生理前により体重増加してる筈なんだが・・・
増えてない！！
ってことは、生理終わったら減ってるってことなんでしょうかね♪
けど、食べ過ぎないように注意したいと思います（｀･ω･´） ｼｬｷｰﾝ
最近、みんなに痩せたね、って言われて嬉しいでつ
けど二重顎が取れない・・・フェイスクリームで頑張って引き締めてますが（´･ω･`)
豆乳飲んでたら胸は減らずに済みました
ハリも出てきたかな？
頑張ってナイスバディを目指します！
夏には彼氏を驚かせてやりたい・・・今までキャミ着るの怖かったから
Teaさんが
＞納豆1パックは驚くほど腹持ちが良い…。
っておっしゃってますが私の場合、牛乳が異様に腹持ちがｲｲです。
胃がムカムカします。もたれます（笑）。
腹持ちがいいと言うより消化に悪いんじゃないだろうか…
＞納豆1パックは驚くほど腹持ちが良い…。
っておっしゃってますが私の場合、牛乳が異様に腹持ちがｲｲです。
胃がムカムカします。もたれます（笑）。
腹持ちがいいと言うより消化に悪いんじゃないだろうか…
188 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/17 23:40
☆58日目 体重：57.8㎏ 体脂肪：31.3％
朝はかり忘れたので今はかった。 あれ？減ってる（ﾟ∀ﾟ）！
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ﾄﾏﾄ鍋（南瓜・大豆ﾒｲﾝ）
夜 ﾂﾅﾈｷﾞ玉、春雨ｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾚﾌﾙ3/4ヶ
運動 体操30分
整理だﾎﾟﾝ。 ﾀﾘｰ
朝はかり忘れたので今はかった。 あれ？減ってる（ﾟ∀ﾟ）！
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ﾄﾏﾄ鍋（南瓜・大豆ﾒｲﾝ）
夜 ﾂﾅﾈｷﾞ玉、春雨ｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾚﾌﾙ3/4ヶ
運動 体操30分
整理だﾎﾟﾝ。 ﾀﾘｰ
189 ：シゲ＠174cm68.8ｋｇスタート：03/06/18 00:37
15日目 68.2㌔(-1.4) 23㌫(+1)
朝：nasi
昼：しおラーメン キムチ
夜：ご飯８分目 ギョーザ5こ キムチ
夜中：キムチ
水分：1.5㍑
運動：特になし
memo：過去最高体重からはさすがに減りましたがもっと減らさないと…
最近おなかがすいたらキムチをパクパク食べているのだけれど、
間食にキムチはよいのでしょうか？おかなが熱くなります（心地よい）
>>ゲラ神さん
以前はカゼの心配ありがと～ございました。
まったりダイエットしていきます。
朝：nasi
昼：しおラーメン キムチ
夜：ご飯８分目 ギョーザ5こ キムチ
夜中：キムチ
水分：1.5㍑
運動：特になし
memo：過去最高体重からはさすがに減りましたがもっと減らさないと…
最近おなかがすいたらキムチをパクパク食べているのだけれど、
間食にキムチはよいのでしょうか？おかなが熱くなります（心地よい）
>>ゲラ神さん
以前はカゼの心配ありがと～ございました。
まったりダイエットしていきます。
190 ：ひめ165㌢70㌔すたあと：03/06/18 00:38
>>teaさん
ありが㌧（・∀・）１８歳で無職なんですか？？学生さんでもないのかな？？
無職だと余計にやることが無くて太るという悪循環を招きますよね。
今、私は２２歳ですが少し前まで無職でした。その間に１０㌔増えたので・・・。
無職なことの事情や無職だから体重が増えるとういのは一概になんとも言えないけど
とにかく頑張って！！納豆は私は食べれません・・・。トホホ・・・。
>>クルさん
牛乳いいのですか？？飲んでみようかな？？とりあえず私はオッパイがなくならない
ダイエットがしたい・・・。この体重でCカップだし。痩せたらきっとAAです。
今日の報告
１７時起き・・・
１７時頃・・・シリアル３０㌘、期限切れ牛乳がけ
２３時頃・・・ハンバーグ、ゴハンを半分ずつ。
間食は無し。
深夜０時、帰宅後体重は・・・６７．８でした。
今、生理一週間前です。辛い。
ありが㌧（・∀・）１８歳で無職なんですか？？学生さんでもないのかな？？
無職だと余計にやることが無くて太るという悪循環を招きますよね。
今、私は２２歳ですが少し前まで無職でした。その間に１０㌔増えたので・・・。
無職なことの事情や無職だから体重が増えるとういのは一概になんとも言えないけど
とにかく頑張って！！納豆は私は食べれません・・・。トホホ・・・。
>>クルさん
牛乳いいのですか？？飲んでみようかな？？とりあえず私はオッパイがなくならない
ダイエットがしたい・・・。この体重でCカップだし。痩せたらきっとAAです。
今日の報告
１７時起き・・・
１７時頃・・・シリアル３０㌘、期限切れ牛乳がけ
２３時頃・・・ハンバーグ、ゴハンを半分ずつ。
間食は無し。
深夜０時、帰宅後体重は・・・６７．８でした。
今、生理一週間前です。辛い。
コテハン変えさせていただきます。
これからは『りょう』で、お願いします。
これからは『りょう』で、お願いします。
１８１％Ｗ４０ なんだかわからないがインターネットが出来ない。プロバイダーか？キムチはカプサイシン効果だな
>>174ｻﾝ
私は数えきれないくらいダイエットしてその度リバしました(´m`)汗
でも今回は一番いいかんじです。
基本的にケーキやお菓子、ﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞ等スキなもの食べちゃう(笑)
問題は夕食です。夕食をサラダやキムチにしたら朝～昼間何食べようが
体重減ります(今じゃ夕食ｶﾞｯﾂﾘ食べると翌日かなり体調悪いです。)
一番イイ！と思うのはストレスを感じないことと野菜を摂ってるから
お肌がツルスベに！
お互いｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｼｮｳ!!
私は数えきれないくらいダイエットしてその度リバしました(´m`)汗
でも今回は一番いいかんじです。
基本的にケーキやお菓子、ﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞ等スキなもの食べちゃう(笑)
問題は夕食です。夕食をサラダやキムチにしたら朝～昼間何食べようが
体重減ります(今じゃ夕食ｶﾞｯﾂﾘ食べると翌日かなり体調悪いです。)
一番イイ！と思うのはストレスを感じないことと野菜を摂ってるから
お肌がツルスベに！
お互いｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｼｮｳ!!
◎66日目 64.9kg
昼 菓子パン半分
夕 シーチキンおにぎり
夜 菓子パン残り半分
>>183 ありがとうございます～。体重よりも見た目勝負で頑張ります！ｗ
65kgを切った･･･。長い道のりでしたｗ。思い返せば一ヶ月前にも狂っていた
体重計で切ったのですが、まさかの勘違い･･･。随分やる気をそがれたけど、
頑張ってよかったm(；∇；)m
憧れの50kg台まであと5kg！！あと一ヶ月位でなれるかもという希望が見えて
きた♪最終目標はまだ遠いけど、長期戦で頑張ります！！
本日は炭水化物オンリーの最低の食事内容ですみませんo(；△；)o
昼 菓子パン半分
夕 シーチキンおにぎり
夜 菓子パン残り半分
>>183 ありがとうございます～。体重よりも見た目勝負で頑張ります！ｗ
65kgを切った･･･。長い道のりでしたｗ。思い返せば一ヶ月前にも狂っていた
体重計で切ったのですが、まさかの勘違い･･･。随分やる気をそがれたけど、
頑張ってよかったm(；∇；)m
憧れの50kg台まであと5kg！！あと一ヶ月位でなれるかもという希望が見えて
きた♪最終目標はまだ遠いけど、長期戦で頑張ります！！
本日は炭水化物オンリーの最低の食事内容ですみませんo(；△；)o
195 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 05:19
アルクです
12日目 昨日の夜 ご飯後トイレなし 56.0
三日で2玉のレタス消費を目指して。
12日目 昨日の夜 ご飯後トイレなし 56.0
三日で2玉のレタス消費を目指して。
196 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/18 12:47
>クルさん
私はまず、「低炭水化物低糖質ダイエット」やってみようと思ってて…。
牛乳×！って書いてあったので牛乳は飲めないんですよ～＞＜
大豆って良質のたんぱく質だし、体にも（・∀・）ｲｲ!!と思って食べますた♪
>ひめさん改めりょうさん
無職っていうか浪人ですけど、予備校とか行かない自宅浪人みたいな感じなので…。
高校出てから全然太ってないんですが、全然痩せない…。
こんなダイエットできる時間、もうあんまりなさそうなのでチャレンジです！
それでも高校の時の最大時は95㌔あったので、少しマシになった方です＾＾；
生理来たので体重は減りそうにないけど、今日も炭水化物と糖を摂らないようにがむばります＞＜
私はまず、「低炭水化物低糖質ダイエット」やってみようと思ってて…。
牛乳×！って書いてあったので牛乳は飲めないんですよ～＞＜
大豆って良質のたんぱく質だし、体にも（・∀・）ｲｲ!!と思って食べますた♪
>ひめさん改めりょうさん
無職っていうか浪人ですけど、予備校とか行かない自宅浪人みたいな感じなので…。
高校出てから全然太ってないんですが、全然痩せない…。
こんなダイエットできる時間、もうあんまりなさそうなのでチャレンジです！
それでも高校の時の最大時は95㌔あったので、少しマシになった方です＾＾；
生理来たので体重は減りそうにないけど、今日も炭水化物と糖を摂らないようにがむばります＞＜
197 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/18 15:50
>>tea さん
どうも。浪人生でしたか・・・。それは失礼、頑張ってね（＾∀＾）
卒業してから増えてないしむしろ４㌔減らせたのであれば頑張れるよ！！
自分との戦いだからねっ！！８０代に突入するだけでもかなりの達成感が得られると
思うよ。ただ、炭水化物をガマンしすぎてストレスを溜めすぎいように気をつける！！
今日は、１５時起きでした。埼玉は雨なのでウォーキングはダメそうです。
寝起きにお風呂入ろうと思って全裸で体重計に乗ったら６７．０でした。
＿＿＿_
／ (｡A｡)ミ; ＼
/ |
減量 /＼ | / ＿＿ ｺﾞｰ
ｷﾀ─´ ＼＿_＼ ／ ≡ヽﾟ∀ﾟ) !!
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
どうも。浪人生でしたか・・・。それは失礼、頑張ってね（＾∀＾）
卒業してから増えてないしむしろ４㌔減らせたのであれば頑張れるよ！！
自分との戦いだからねっ！！８０代に突入するだけでもかなりの達成感が得られると
思うよ。ただ、炭水化物をガマンしすぎてストレスを溜めすぎいように気をつける！！
今日は、１５時起きでした。埼玉は雨なのでウォーキングはダメそうです。
寝起きにお風呂入ろうと思って全裸で体重計に乗ったら６７．０でした。
＿＿＿_
／ (｡A｡)ミ; ＼
/ |
減量 /＼ | / ＿＿ ｺﾞｰ
ｷﾀ─´ ＼＿_＼ ／ ≡ヽﾟ∀ﾟ) !!
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
198 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/18 15:51
＿＿＿_
／ (｡A｡)ミ; ＼
/ |
/＼ | / ＿＿ ｺﾞｰ
ｷﾀ─´ ＼＿_＼ ／ ≡ヽﾟ∀ﾟ) !!
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
／ (｡A｡)ミ; ＼
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/＼ | / ＿＿ ｺﾞｰ
ｷﾀ─´ ＼＿_＼ ／ ≡ヽﾟ∀ﾟ) !!
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
199 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/18 15:52
ズレタ・・・。逝ってきます・・・。
200 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 15:52
なんの絵？
201 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/18 16:23
>ひめさん
ありがとう、がんがります！
炭水化物…及び当分取らないとホントに凹むので、ココ見て我慢！
私は雨の中徒歩で買い物に行ったら挽肉は安かったわ可愛いマニキュアげっつ！
でちょっといい気分になれました♪
AA、これで良いのかな？修正してみたんですがｗ
＿＿＿_
／ (｡A｡)ミ; ＼
/ |
/＼ | / ＿＿ ｺﾞｰ
ｷﾀ─´ ＼＿_＼ ／ ≡ヽﾟ∀ﾟ) !!
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
これでどうだろぅ？ｗ
ズレてたらゴメンナサイ＾＾；
ジェットコースターなｷﾀｰですよねー？ｗ 減量おめでとうございます！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
ありがとう、がんがります！
炭水化物…及び当分取らないとホントに凹むので、ココ見て我慢！
私は雨の中徒歩で買い物に行ったら挽肉は安かったわ可愛いマニキュアげっつ！
でちょっといい気分になれました♪
AA、これで良いのかな？修正してみたんですがｗ
＿＿＿_
／ (｡A｡)ミ; ＼
/ |
/＼ | / ＿＿ ｺﾞｰ
ｷﾀ─´ ＼＿_＼ ／ ≡ヽﾟ∀ﾟ) !!
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
これでどうだろぅ？ｗ
ズレてたらゴメンナサイ＾＾；
ジェットコースターなｷﾀｰですよねー？ｗ 減量おめでとうございます！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
202 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/18 16:34
>201
ちょっとズレた＾＾；
感じは大体分かるかと？ｗ
ちょっとズレた＾＾；
感じは大体分かるかと？ｗ
203 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/18 16:37
>>teaさん・・・
ありがとう。AA初心者の私には出来なかったわ（T_T)
まだまだ、修行が必要ねっ（´･ω･`)
挽肉？？なにを作るのでしょう？？油系はやめる良し！！
ありがとう。AA初心者の私には出来なかったわ（T_T)
まだまだ、修行が必要ねっ（´･ω･`)
挽肉？？なにを作るのでしょう？？油系はやめる良し！！
204 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/18 16:40
17日目 高熱のため体重も体脂肪率もNo Count
朝：食べてない
昼：確かｻﾝﾄﾞｲｯﾁを半分くらい
夜：覚えてない
間：無し
水分：ほとんど取ってない
排便：無し
運動：してない
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ
In㌍：
Out㌍：
memo：風邪をひいて熱が39℃
18日目 高熱のため体重も体脂肪率もNo Count ←今日
朝：食べてないと思う
昼：ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀのｷﾉｺｸﾘｰﾑを1/3
夜：C1000ﾀｹﾀﾞ半分,朝食ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄを半分
水分：ﾜｶﾝﾅｲ
排便：無し
運動：してない
In㌍：
Out㌍：
memo：熱は少し下がったけどﾓｰﾛｰとする。昨日から食欲ｾﾞﾛ
朝：食べてない
昼：確かｻﾝﾄﾞｲｯﾁを半分くらい
夜：覚えてない
間：無し
水分：ほとんど取ってない
排便：無し
運動：してない
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ
In㌍：
Out㌍：
memo：風邪をひいて熱が39℃
18日目 高熱のため体重も体脂肪率もNo Count ←今日
朝：食べてないと思う
昼：ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀのｷﾉｺｸﾘｰﾑを1/3
夜：C1000ﾀｹﾀﾞ半分,朝食ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄを半分
水分：ﾜｶﾝﾅｲ
排便：無し
運動：してない
In㌍：
Out㌍：
memo：熱は少し下がったけどﾓｰﾛｰとする。昨日から食欲ｾﾞﾛ
205 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/18 16:52
>>モレさん
大丈夫でつか？？無理して書き込みしちゃダメですよ。
今は、ゆっくり休んで早くフカーツ汁！！
大丈夫でつか？？無理して書き込みしちゃダメですよ。
今は、ゆっくり休んで早くフカーツ汁！！
206 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 17:20
>201
なんの絵かﾜｶﾀｰ(･∀･)！
ありがとん
なんの絵かﾜｶﾀｰ(･∀･)！
ありがとん
207 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/18 18:11
>りょうさん（さっき「ひめさん」って書いちゃった…ｺﾞﾒｿ＞＜）
私もAA良くズラします…（汗
最近Actyに変えたのでプレビュー機能使ってみました♪
挽肉に葱とつなぎの卵を加えて、野菜ﾀﾌﾟｰﾘの汁を製作中です！
茹でるので油はあんまり入りません＾＾
結構美味しそうに出来てきたので、完成が楽しみ…（´￢｀*）
>ﾓﾚさん
無理しすぎずに風邪早く直して、ダイエット頑張ってくださいませ～＞＜
私もAA良くズラします…（汗
最近Actyに変えたのでプレビュー機能使ってみました♪
挽肉に葱とつなぎの卵を加えて、野菜ﾀﾌﾟｰﾘの汁を製作中です！
茹でるので油はあんまり入りません＾＾
結構美味しそうに出来てきたので、完成が楽しみ…（´￢｀*）
>ﾓﾚさん
無理しすぎずに風邪早く直して、ダイエット頑張ってくださいませ～＞＜
208 ：さっちん：03/06/18 19:06
おひさ書き込みです！！！
一人暮らしで、実は部屋に体重計なくて…ｗ
でも、最近ちょっといいアイディア思いついて、顔やせしてます☆★
何か、顔がすっきりしてきた…マジで！！！
お風呂に入るときに、湯船につかりながら、スーパーの袋をかぶって
じーっとつかってますｗｗｗ
汗がだらだら出てきて、あごとかすっきりしてきましたYo！！！
簡単だしおすすめかも…
あと、もみ出しジェルでお腹とかもんでるけど…まだ目に見える効果ない…
気長にがむばろうっと…
お腹を引き締めるために、腹筋・背筋やったり、家で足踏みしたりしてます♪
あぁ、いいエクササイズマシーン欲しいかもっ
一人暮らしで、実は部屋に体重計なくて…ｗ
でも、最近ちょっといいアイディア思いついて、顔やせしてます☆★
何か、顔がすっきりしてきた…マジで！！！
お風呂に入るときに、湯船につかりながら、スーパーの袋をかぶって
じーっとつかってますｗｗｗ
汗がだらだら出てきて、あごとかすっきりしてきましたYo！！！
簡単だしおすすめかも…
あと、もみ出しジェルでお腹とかもんでるけど…まだ目に見える効果ない…
気長にがむばろうっと…
お腹を引き締めるために、腹筋・背筋やったり、家で足踏みしたりしてます♪
あぁ、いいエクササイズマシーン欲しいかもっ
209 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 19:07
＼ 毛 ／
腿 ＼＿ | ＿／
彡彡彡
ミミミミ ｸﾘﾄﾘｽ
ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
ﾉ σ ヽ 尿道
／ / ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇
＼ ＼＼／／ ／
` ＼／ '
＼ ＊──アナル
＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／ 女性の正しいオナニーのやり方【あなたのオナニーはもっと気持ち良くなる】
http://dempa.2ch.net/prj/page/ybb/gazou_tousatu.html
☆ご意見、ご質問などはこちらへ [email protected]
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ミミミミ ｸﾘﾄﾘｽ
ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
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☆ご意見、ご質問などはこちらへ [email protected]
210 ：Ｐ 156cm/56.2kg スタート：03/06/18 20:19
56.8kg
増えてるよ…。
朝：カフェオレ
昼：菓子パン
夜：カップラーメン（小さいやつ）、水まんじゅう
恐ろしい食事(((;ﾟДﾟ))))↑
今日いっぱい野菜買ってきたから明日からはちゃんと料理せねば！
徒歩（大学往復）：１５０分
半身浴：６０分
増えてるよ…。
朝：カフェオレ
昼：菓子パン
夜：カップラーメン（小さいやつ）、水まんじゅう
恐ろしい食事(((;ﾟДﾟ))))↑
今日いっぱい野菜買ってきたから明日からはちゃんと料理せねば！
徒歩（大学往復）：１５０分
半身浴：６０分
211 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/18 20:53
>210
1㌔くらいのアップダウンは多いはず！（私は多い…。
だからめげないで頑張ってー＞＜
1㌔くらいのアップダウンは多いはず！（私は多い…。
だからめげないで頑張ってー＞＜
212 ：ＡＲＥＮ ◆pMgt9k3XSA ：03/06/18 22:26
65.8㌔
朝 ご飯２杯 麻婆豆腐
昼 ご飯 カレー 卵オムレツ少し メロン少し
夜 卵のお味噌汁１杯
停滞期終わって体重減ってｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!
このままの調子で減りますように！！
書き込みはじめてから、普段食べ過ぎなくなってきました（・∀・）ｳﾚｼｲ!!ありがとうございます！
朝 ご飯２杯 麻婆豆腐
昼 ご飯 カレー 卵オムレツ少し メロン少し
夜 卵のお味噌汁１杯
停滞期終わって体重減ってｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!
このままの調子で減りますように！！
書き込みはじめてから、普段食べ過ぎなくなってきました（・∀・）ｳﾚｼｲ!!ありがとうございます！
213 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/18 22:44
☆59日目 体重：57.6㎏ 体脂肪：32.4％
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ﾄﾏﾄ鍋（南瓜・大豆ﾒｲﾝ）
夜 豚ﾓﾔｼ炒め、ｱｰｻと卵の味噌汁、納豆ｷﾑﾁ
運動 わんこの散歩45分
同時進行中のわんこのﾀﾞｲｴﾄ ▼・ω・▼ 中間報告～
☆33日目 7300ｇ→7150ｇで-150ｇのﾀﾞｳﾝ！
獣医ｻﾝに「良いﾍﾟｰｽですね！」と褒められますた～
ﾔﾀ━━━━ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡A｡)!!!
一年計画であと500ｇ減目指してｶﾞﾝｶﾞﾘます!!!
>>204 ﾓﾚさん
高熱辛そう・・・・( ´Д`)⊃□ 冷えﾋﾟﾀﾄﾞｿﾞｰ
食べられそうな物、食べてくださいね。お大事に
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ﾄﾏﾄ鍋（南瓜・大豆ﾒｲﾝ）
夜 豚ﾓﾔｼ炒め、ｱｰｻと卵の味噌汁、納豆ｷﾑﾁ
運動 わんこの散歩45分
同時進行中のわんこのﾀﾞｲｴﾄ ▼・ω・▼ 中間報告～
☆33日目 7300ｇ→7150ｇで-150ｇのﾀﾞｳﾝ！
獣医ｻﾝに「良いﾍﾟｰｽですね！」と褒められますた～
ﾔﾀ━━━━ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡A｡)!!!
一年計画であと500ｇ減目指してｶﾞﾝｶﾞﾘます!!!
>>204 ﾓﾚさん
高熱辛そう・・・・( ´Д`)⊃□ 冷えﾋﾟﾀﾄﾞｿﾞｰ
食べられそうな物、食べてくださいね。お大事に
214 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/18 22:48
>ARENさん
停滞期脱出おめでとう～！
これからも頑張って～～～～！！
さて、今日の報告です。
朝：起きなかったのでヌキ（汗
昼：目玉焼き、ウィンナー×3本
夜：玉葱とキャベツの入った鶏団子スープ
.鶏肉のカレー粉焼き、納豆1パック
水：１㍑位
他：ダイエットコーラ300㍉㍑位
運動：踏み台昇降30分、徒歩で買い物35分位
生理中なのに体重が90㌔になってた！！
でもまだ余裕で誤差範囲内なので…もっともっと頑張らねば！
停滞期脱出おめでとう～！
これからも頑張って～～～～！！
さて、今日の報告です。
朝：起きなかったのでヌキ（汗
昼：目玉焼き、ウィンナー×3本
夜：玉葱とキャベツの入った鶏団子スープ
.鶏肉のカレー粉焼き、納豆1パック
水：１㍑位
他：ダイエットコーラ300㍉㍑位
運動：踏み台昇降30分、徒歩で買い物35分位
生理中なのに体重が90㌔になってた！！
でもまだ余裕で誤差範囲内なので…もっともっと頑張らねば！
215 ：mike＠156cm58kgスタート：03/06/18 23:03
初書き込みです。
今年に入ってから仕事がとてつもなく忙しくなってしまい毎晩遅くに晩ご飯
食べていたのとストレスで＋6kg（涙）
今日からがんばります！
朝：寝てた
昼：トースト・ウィンナー
夜：なし
他：お菓子つまんだ・・・。
代謝がかなりにぶっていそうなので手始めにお風呂１時間。
汗いっぱいかいてすっきり。
今年に入ってから仕事がとてつもなく忙しくなってしまい毎晩遅くに晩ご飯
食べていたのとストレスで＋6kg（涙）
今日からがんばります！
朝：寝てた
昼：トースト・ウィンナー
夜：なし
他：お菓子つまんだ・・・。
代謝がかなりにぶっていそうなので手始めにお風呂１時間。
汗いっぱいかいてすっきり。
13日目 夜の体重 トイレなし 56.0
お腹が下るのが直って良かった。
水の飲み方が悪かったもよう。
今日は野菜をたくさん食べられた。良かった。
肉と野菜は？ １：２！
と、答えられるように私もなりたい。
肉食って直るのだろうか。。
お腹が下るのが直って良かった。
水の飲み方が悪かったもよう。
今日は野菜をたくさん食べられた。良かった。
肉と野菜は？ １：２！
と、答えられるように私もなりたい。
肉食って直るのだろうか。。
217 ：さい160センチ53.5スタート：03/06/19 00:43
朝 グローバル、野菜炒め
昼 手作り弁当（ごはん、サラダ、コロッケ）
夜 サンドイッチ
運動 水泳一時間
昼 手作り弁当（ごはん、サラダ、コロッケ）
夜 サンドイッチ
運動 水泳一時間
218 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/19 00:52
１８．３％ 筋トレ３種目
ダイヤルあｐで北 ＡＤＳＬ？？？携帯だとあーなるわけな
>>194
りんご 第一段階？クリア おめ 最終目標まではお互い遠いけどがんがろうなー
>>204
寝込んだおかげで風邪治りますたモレも早くよくなってがんがれ～
ダイヤルあｐで北 ＡＤＳＬ？？？携帯だとあーなるわけな
>>194
りんご 第一段階？クリア おめ 最終目標まではお互い遠いけどがんがろうなー
>>204
寝込んだおかげで風邪治りますたモレも早くよくなってがんがれ～
219 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/19 01:07
朝一番に起きて空腹のまま、体重計ると・・５９．８ぐらいでした！
はじめて、６０キロをきりました。またすぐもどると思うけど、見られただけでも
満足。月末までに定着をめざします。
昼 ざるそば
夜 ステーキ 御飯７分目 たけのこの煮物 サラダ
おかず中心だったけど、たくさん食べ過ぎました。トレーニングまったくしてない。
やっぱり、これからちょこっとします。
はじめて、６０キロをきりました。またすぐもどると思うけど、見られただけでも
満足。月末までに定着をめざします。
昼 ざるそば
夜 ステーキ 御飯７分目 たけのこの煮物 サラダ
おかず中心だったけど、たくさん食べ過ぎました。トレーニングまったくしてない。
やっぱり、これからちょこっとします。
りんごさん＞
おめでとうございます！
がんがりましょう。
牛乳＞
いや、良い、んではなくて
腹持ちよすぎて気持ち悪くて・・・（笑
良くはないかもです。
好き嫌いかな。
例のプロジェクト：
今のところ、変化なし。減っても増えてもいない様子。
おめでとうございます！
がんがりましょう。
牛乳＞
いや、良い、んではなくて
腹持ちよすぎて気持ち悪くて・・・（笑
良くはないかもです。
好き嫌いかな。
例のプロジェクト：
今のところ、変化なし。減っても増えてもいない様子。
221 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/19 02:30
>>mikeさん
どうも～。よろしくです（＾∀＾）
>>teaさん
ひめって言ってもいいわよん！！他スレで同じコテハンがいてやめたのだ。
でも、りょうのほうが多いかなぁ？？
今日は１５時起きでした。
１６時頃・・・コーンスープ、リンゴヨーグルト
２１時頃・・・銀むつの西京焼き、揚げだし豆腐少し、ゴハン半分
深夜２時頃・・豆腐サラダ
帰宅後に豆腐サラダを食べたのですが食べる前の帰宅直後で６７．０を記録してました。
努力の成果かな？？
運動は、２キロウォーキング、腹筋３０回です。今日、ウォーキング中にへびを見つけて
血相を変えてダッシュで逃げてきました。マジ、疲れました・・・。ハァ。
どうも～。よろしくです（＾∀＾）
>>teaさん
ひめって言ってもいいわよん！！他スレで同じコテハンがいてやめたのだ。
でも、りょうのほうが多いかなぁ？？
今日は１５時起きでした。
１６時頃・・・コーンスープ、リンゴヨーグルト
２１時頃・・・銀むつの西京焼き、揚げだし豆腐少し、ゴハン半分
深夜２時頃・・豆腐サラダ
帰宅後に豆腐サラダを食べたのですが食べる前の帰宅直後で６７．０を記録してました。
努力の成果かな？？
運動は、２キロウォーキング、腹筋３０回です。今日、ウォーキング中にへびを見つけて
血相を変えてダッシュで逃げてきました。マジ、疲れました・・・。ハァ。
222 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 02:31
ところで、ここはダイエット成功者はいるんですか？
223 ：シゲ＠174cm68.8ｋｇスタート：03/06/19 03:43
16日目 67.2㌔(-1) 25㌫(+2)
朝：キムチチャーハン
昼：キムチ
夜：キムチうどん
間食：フラン１箱、カプチーノ
水分：1㍑
運動：特になし、がチャリで走り回りました。
memo：豆乳ローション作ってみました。
あとカプサイシン効果？かどうかはよく分かりませんが１キロ減っとりました。
朝：キムチチャーハン
昼：キムチ
夜：キムチうどん
間食：フラン１箱、カプチーノ
水分：1㍑
運動：特になし、がチャリで走り回りました。
memo：豆乳ローション作ってみました。
あとカプサイシン効果？かどうかはよく分かりませんが１キロ減っとりました。
224 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 04:55
>221
「姫だって・・・( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ」って言われて止めたたんじゃんｗ
「姫だって・・・( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ」って言われて止めたたんじゃんｗ
225 ：りょう：03/06/19 05:20
226 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/19 10:35
４３日目
さっき計ったら、６０キロにもどっちゃった。やっぱダイエットって小腹をすかし
てエクササイズが基本だネ。きのうエクササイズやるって言って、結局寝ちゃっ
た（恥）
さっき計ったら、６０キロにもどっちゃった。やっぱダイエットって小腹をすかし
てエクササイズが基本だネ。きのうエクササイズやるって言って、結局寝ちゃっ
た（恥）
227 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/19 15:34
この際、永遠ひめで通してやる！！！
他スレに同じ名前がいたのもホント。
プッって言われたのもホント。
今日の朝、６６．６。
他スレに同じ名前がいたのもホント。
プッって言われたのもホント。
今日の朝、６６．６。
228 ：Ｐ 156cm/56.2kg スタート：03/06/19 19:36
>>211
Teaさんありが㌧…（´Д⊂ヽ
過去の体重に比べたら、１㌔増くらいでめげてられない！
お互いがんがろう(・∀・)
３日目【56.8kg/30.5%】
今日は夜ご飯にもやしを大量に食べますた。
最近お通じ良くなかったので、明日もやし効果に期待。
Teaさんありが㌧…（´Д⊂ヽ
過去の体重に比べたら、１㌔増くらいでめげてられない！
お互いがんがろう(・∀・)
３日目【56.8kg/30.5%】
今日は夜ご飯にもやしを大量に食べますた。
最近お通じ良くなかったので、明日もやし効果に期待。
229 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/19 23:09
19日目 53.8㌔(-3.6) 32.2㌫(-0.6)
朝：ﾁｰｽﾞﾘｯﾂをﾑﾘﾔﾘ10個くらい,ｶﾌｪｵﾚ(無糖),ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
昼：鮭のｵﾆｷﾞﾘ1/3,ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ半分と10品目ﾊﾞﾗﾝｽｻﾗﾀﾞ@711,C1000ﾀｹﾀﾞ
夜：和風ﾊﾟｽﾀ1/3,ﾁｰｽﾞﾘｯﾂを5つくらい
間：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄを一口
水分：約2.0㍑
排便：有り
運動：ほとんど無し
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,ﾔｾﾀﾌﾞ
In㌍：約800㌔㌍
Out㌍：約0㌔㌍
memo：ﾊﾞｲﾄにはﾌｶｰﾂしたけど体調はまだ低空飛行
＃昨日もﾓｰﾛｰとしながら書き込んでたんだﾓﾚ……大したちゃねらだ(ｹﾞﾗ
熱は引いたけどのどの痛みだけが取れないし味覚もｵｶｼｲ
朝：ﾁｰｽﾞﾘｯﾂをﾑﾘﾔﾘ10個くらい,ｶﾌｪｵﾚ(無糖),ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
昼：鮭のｵﾆｷﾞﾘ1/3,ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ半分と10品目ﾊﾞﾗﾝｽｻﾗﾀﾞ@711,C1000ﾀｹﾀﾞ
夜：和風ﾊﾟｽﾀ1/3,ﾁｰｽﾞﾘｯﾂを5つくらい
間：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄを一口
水分：約2.0㍑
排便：有り
運動：ほとんど無し
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,ﾔｾﾀﾌﾞ
In㌍：約800㌔㌍
Out㌍：約0㌔㌍
memo：ﾊﾞｲﾄにはﾌｶｰﾂしたけど体調はまだ低空飛行
＃昨日もﾓｰﾛｰとしながら書き込んでたんだﾓﾚ……大したちゃねらだ(ｹﾞﾗ
熱は引いたけどのどの痛みだけが取れないし味覚もｵｶｼｲ
230 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/19 23:10
>>205,>>207,>>213,>>1=>>218
まとめてでつが皆さんに多謝(泣
小食=栄養過少にならないようにしていたんだけど、腹出してたみたい。寝るとき。多分。
皆さんも風邪にはくれぐれも気をつけて。ﾎﾝﾄに。
まとめてでつが皆さんに多謝(泣
小食=栄養過少にならないようにしていたんだけど、腹出してたみたい。寝るとき。多分。
皆さんも風邪にはくれぐれも気をつけて。ﾎﾝﾄに。
231 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/20 00:12
>ひめさん
そんなヤツの言うこと気にしちゃダメです！
痩せられなくって僻んでるんだよーｗ
>クルさん
なるほど、牛乳は好きなので、飲めないのは悲しいです…（´Д⊂）
牛乳飲めるダイエットしてればきっとガバガバ飲んじゃってまふｗ
>Pさん
頑張って結果が見えないはずないですよね＞＜
がんがりましょう～～～ΣG（≧▽≦）
もやしって何か良さそうですね…＿〆(。。)めもめも…私も食べようかな…ｗ
>ﾓﾚさん
まだ無理しないように気をつけてくださいー＾＾
風邪は治りかけが肝心って言いますもんね＞＜ 頑張ってください～！
あー…レスつけてみたら私喋りすぎぽい…ｗ
今日の報告は↓に！
そんなヤツの言うこと気にしちゃダメです！
痩せられなくって僻んでるんだよーｗ
>クルさん
なるほど、牛乳は好きなので、飲めないのは悲しいです…（´Д⊂）
牛乳飲めるダイエットしてればきっとガバガバ飲んじゃってまふｗ
>Pさん
頑張って結果が見えないはずないですよね＞＜
がんがりましょう～～～ΣG（≧▽≦）
もやしって何か良さそうですね…＿〆(。。)めもめも…私も食べようかな…ｗ
>ﾓﾚさん
まだ無理しないように気をつけてくださいー＾＾
風邪は治りかけが肝心って言いますもんね＞＜ 頑張ってください～！
あー…レスつけてみたら私喋りすぎぽい…ｗ
今日の報告は↓に！
232 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/20 00:22
今日の報告～。
朝：晩の残りのとりもものカレー粉炒め（少し）+ソーセージ×2+目玉焼き
昼：ソーセージ×2
夜：豚肉のにんにく醤油焼き+昨日と同じとり団子スープ（新しく作った）
水：1㍑
他：ダイエットコーラ500ml一本、ほうじ茶2.5杯
運動：踏み台昇降10分くらい（少ない…汗）、自転車で10分くらい。
本日の体重は89kg…神様、見間違えじゃないよね…？
体重がちゃんと減ってるのに、今日は運動少なくてダメダメだった…。明日今日の分もやろう！
今日は友達が遊びに来たので、お菓子とか食べたくて仕方なかった…けど我慢できました！
体重-5kgするまで甘いもの絶対食べない！ダイエットコーラで頑張ります！
朝：晩の残りのとりもものカレー粉炒め（少し）+ソーセージ×2+目玉焼き
昼：ソーセージ×2
夜：豚肉のにんにく醤油焼き+昨日と同じとり団子スープ（新しく作った）
水：1㍑
他：ダイエットコーラ500ml一本、ほうじ茶2.5杯
運動：踏み台昇降10分くらい（少ない…汗）、自転車で10分くらい。
本日の体重は89kg…神様、見間違えじゃないよね…？
体重がちゃんと減ってるのに、今日は運動少なくてダメダメだった…。明日今日の分もやろう！
今日は友達が遊びに来たので、お菓子とか食べたくて仕方なかった…けど我慢できました！
体重-5kgするまで甘いもの絶対食べない！ダイエットコーラで頑張ります！
233 ：mike＠156cm58kgスタート：03/06/20 00:36
>>りょうさん。よろしくです～。
朝：おにぎり
昼：お弁当（てきとー）
夜：おにぎり一個
朝10時から夜10時まで仕事でくたくたで帰ってきて、気合で半身浴。
体重計の57kgが、たとえ水分の分だとしてもうれしいーーー。
朝：おにぎり
昼：お弁当（てきとー）
夜：おにぎり一個
朝10時から夜10時まで仕事でくたくたで帰ってきて、気合で半身浴。
体重計の57kgが、たとえ水分の分だとしてもうれしいーーー。
234 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/20 01:10
>>teaさん
あいが㌧（；∀；）また変えるのは嫌なのでこのまま『りょう』で、通します。
ダイエットコーラ私も飲んでるけどカロリーゼロじゃあ無いから気をつけなきゃ。
８０キロ代突入だね！！がんばって！！
>>モレさん
復活オメ！！！まだ、辛いようですが元気になったらたくさん運動しましょう！
>>シゲさん
質問です。キムチばかり食べてて辛くないですか？？あと、間食もしてるみたいだけど
特別何かセーブしてるんですか？？
報告は下へ・・・
↓
あいが㌧（；∀；）また変えるのは嫌なのでこのまま『りょう』で、通します。
ダイエットコーラ私も飲んでるけどカロリーゼロじゃあ無いから気をつけなきゃ。
８０キロ代突入だね！！がんばって！！
>>モレさん
復活オメ！！！まだ、辛いようですが元気になったらたくさん運動しましょう！
>>シゲさん
質問です。キムチばかり食べてて辛くないですか？？あと、間食もしてるみたいだけど
特別何かセーブしてるんですか？？
報告は下へ・・・
↓
235 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/20 01:15
本日は１５時起き。寝起き６６．６。
１５時・・・シリアル４０グラム、牛乳つき
２０時・・・キムチ雑炊、ドリンクバー
深夜１時・・冷シャブサラダ
運動・・・ウォーキング３㌔、腹筋３０回。
体重測定・・・サラダ食べた直後６６．８です。
６６キロ台で落ち着いてきました。今月中には６５キロ台を見たいです。
毎日、朝の６時頃寝るので完全に一般人と逆。仕事変えようかな？？
１５時・・・シリアル４０グラム、牛乳つき
２０時・・・キムチ雑炊、ドリンクバー
深夜１時・・冷シャブサラダ
運動・・・ウォーキング３㌔、腹筋３０回。
体重測定・・・サラダ食べた直後６６．８です。
６６キロ台で落ち着いてきました。今月中には６５キロ台を見たいです。
毎日、朝の６時頃寝るので完全に一般人と逆。仕事変えようかな？？
236 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/20 01:41
１８．５％ 筋トレ３種目
牛乳は合わない人いるからなあ 俺は△家族は×腹下し
>>222
去年運動を全くしないでほぼ毎日寝る前にカレーカップ麺を食べた後にご飯をいっぱいに入れて
たら＋８キロんで呪われてインフルにかかって一週間でー５キロ運動しだしたらー５キロ
現在＋３キロ(過去最高体重を目指して驀進中ｗ
喉の痛みにはｒゴ～ルが痛いけど効くな
もやしはいいですな 豆を発芽させたもんだからビタミンＣが増えてアミラーゼが夏バテに効く
茹でる時には塩をひとつまみ入れるとアミノ酸の流出を防げる
表面が油なんで炒めた方が美味ですな 俺は湯でさっと通してサラダ派
賞味期限切れ近くだと１０円で蛙 コストパフォ－マンス最高のコルステロール排出食品
牛乳は合わない人いるからなあ 俺は△家族は×腹下し
>>222
去年運動を全くしないでほぼ毎日寝る前にカレーカップ麺を食べた後にご飯をいっぱいに入れて
たら＋８キロんで呪われてインフルにかかって一週間でー５キロ運動しだしたらー５キロ
現在＋３キロ(過去最高体重を目指して驀進中ｗ
喉の痛みにはｒゴ～ルが痛いけど効くな
もやしはいいですな 豆を発芽させたもんだからビタミンＣが増えてアミラーゼが夏バテに効く
茹でる時には塩をひとつまみ入れるとアミノ酸の流出を防げる
表面が油なんで炒めた方が美味ですな 俺は湯でさっと通してサラダ派
賞味期限切れ近くだと１０円で蛙 コストパフォ－マンス最高のコルステロール排出食品
237 ：はな：03/06/20 02:25
》mikeさん
はじめまして。私も仕事が忙しくて忙しくて、５㌔太った経験者です。
朝もぎりぎりまで寝ていて、起きたらダッシュで会社行って、昼も夜も忙しく食べれず、
深夜、終電で帰ってきてから、食べたいものを勢いよく食べて、即効寝ていたら、
２年で脂肪が増えてました。
今は仕事を変えたので、とってもリラックスしていますし、このスレでその分の５㌔を
しっかり落とせました。仕事が忙しいと体に全部出るのでお互い気をつけましょうね。
40.0㌔、20％ － ここ１週間、39㌔台だったのにー。戻りたい。。。明日は歩くぞ！！
はじめまして。私も仕事が忙しくて忙しくて、５㌔太った経験者です。
朝もぎりぎりまで寝ていて、起きたらダッシュで会社行って、昼も夜も忙しく食べれず、
深夜、終電で帰ってきてから、食べたいものを勢いよく食べて、即効寝ていたら、
２年で脂肪が増えてました。
今は仕事を変えたので、とってもリラックスしていますし、このスレでその分の５㌔を
しっかり落とせました。仕事が忙しいと体に全部出るのでお互い気をつけましょうね。
40.0㌔、20％ － ここ１週間、39㌔台だったのにー。戻りたい。。。明日は歩くぞ！！
238 ：シゲ＠174cm68.8ｋｇスタート：03/06/20 02:44
06/03 17日目 67㌔(-0.2) 26㌫(+1)
朝：なし
昼：ハンバーガー ポテト少量
夜：ステーキ ご飯８分目
間食：みかんゼリー１個
水分：1㍑
運動：犬とさんぽ３０分
memo：今日はキムチを食べる機会がなかったっす。食べ過ぎて少し飽きたかな～
>>りょうさん
キムチばっか食べてると辛いっす。顔から汗が吹き出ます。
おなかも熱くなるし。でもなんかそれが心地よく感じます～。
なんか俺の体活発に動いてるぞって。
間食はやっぱよくないと思うけど、スーパーに行って、ほしいものがなかった時
何も買わずに店を出づらいので買ってしまいました。。。
まあお互いがんばりましょ～
みなさんの報告見てると自分もがんばろうって気になりやす。
朝：なし
昼：ハンバーガー ポテト少量
夜：ステーキ ご飯８分目
間食：みかんゼリー１個
水分：1㍑
運動：犬とさんぽ３０分
memo：今日はキムチを食べる機会がなかったっす。食べ過ぎて少し飽きたかな～
>>りょうさん
キムチばっか食べてると辛いっす。顔から汗が吹き出ます。
おなかも熱くなるし。でもなんかそれが心地よく感じます～。
なんか俺の体活発に動いてるぞって。
間食はやっぱよくないと思うけど、スーパーに行って、ほしいものがなかった時
何も買わずに店を出づらいので買ってしまいました。。。
まあお互いがんばりましょ～
みなさんの報告見てると自分もがんばろうって気になりやす。
240 ：二ッキー＠１５６cm＊５０.８kg：03/06/20 10:11
こんにちは。久しぶりのカキコです。
先週末から昨日にかけて私と友達２人のB-Dayか重なってしまい、
レストランでの外食で食べ過ぎてしまいました。でもケーキは３人まとめて
１ホールだったので、一切れで済みました。食べた翌日はちゃんとジムに行き、
筋トレ＋バイク漕ぎ４０分（約580kcalの消費）。
最近、毎朝仕事前にカフェに行きべーグルやスコーンなどを食べているのですが、
いくら午前中とはいえやはり控えた方が宜しいでしょうか？カロリーにすると、
約200kcal位だとは思うんですが。
ちなみに昨日（２２日目）の食事は、
【朝】・イングリッシュスコーン、カフェラテ
【昼】・アバコステーキ３切れ、サラダ大盛り、巻寿司１本
【夜】・いろいろ入った肉じゃが
夜ごはん肉じゃがでした。白米はなし。量的にはお椀１杯すれすれ位。
なんかダイエット中なのに、いつも食べる事ばっか考えてる自分が
恥ずかしいというか、情けない。
周りにいるやたら細い友達３人とも１日１食とかで、また量も少ない。
きっと胃が私の1/3位しかないんだろうなー。うらやましい。
私も確実に胃は小さくなっていると分かるんですが、それでも前に出された
物は全部平げて後で気分悪くなって後悔するんです。いやしいですよね。
長々とすいません。
先週末から昨日にかけて私と友達２人のB-Dayか重なってしまい、
レストランでの外食で食べ過ぎてしまいました。でもケーキは３人まとめて
１ホールだったので、一切れで済みました。食べた翌日はちゃんとジムに行き、
筋トレ＋バイク漕ぎ４０分（約580kcalの消費）。
最近、毎朝仕事前にカフェに行きべーグルやスコーンなどを食べているのですが、
いくら午前中とはいえやはり控えた方が宜しいでしょうか？カロリーにすると、
約200kcal位だとは思うんですが。
ちなみに昨日（２２日目）の食事は、
【朝】・イングリッシュスコーン、カフェラテ
【昼】・アバコステーキ３切れ、サラダ大盛り、巻寿司１本
【夜】・いろいろ入った肉じゃが
夜ごはん肉じゃがでした。白米はなし。量的にはお椀１杯すれすれ位。
なんかダイエット中なのに、いつも食べる事ばっか考えてる自分が
恥ずかしいというか、情けない。
周りにいるやたら細い友達３人とも１日１食とかで、また量も少ない。
きっと胃が私の1/3位しかないんだろうなー。うらやましい。
私も確実に胃は小さくなっていると分かるんですが、それでも前に出された
物は全部平げて後で気分悪くなって後悔するんです。いやしいですよね。
長々とすいません。
241 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/20 12:53
４４日目 ５９．５キロ（よかった！今日も５０キロ台が見られた）
昨日 昼、御飯６分目 魚のムニエル たけのこの煮物、きんぴら
夜 黒豆御飯３分目 きんぴら少々
リターンスライダー２５回 ダンベル５分ぐらい 首筋の運動をしてなかった。
昨日 昼、御飯６分目 魚のムニエル たけのこの煮物、きんぴら
夜 黒豆御飯３分目 きんぴら少々
リターンスライダー２５回 ダンベル５分ぐらい 首筋の運動をしてなかった。
242 ：くりお＠156㎝62.4kgスタート ：03/06/20 13:14
今日からこのスレに参加します｡お気に入りのトップに持ってきたぜ！
みなさんよろしくおながいします(ﾍﾟｺﾘ
6/20（1日目）
【体重】62.4kg 【体脂肪】34.6%
【運動】ふき掃除等２時間 これから水泳に行く予定
【朝】ごはん１杯、ほうれんそうおひたし、トマト、豆腐とワカメの味噌汁
【昼】ごはん１杯、やきなす、タケノコとこんにゃくの煮物
【夜】未定
【間食】まだなし
初日からごはん１杯食べてんのかよ！(汗
みなさんよろしくおながいします(ﾍﾟｺﾘ
6/20（1日目）
【体重】62.4kg 【体脂肪】34.6%
【運動】ふき掃除等２時間 これから水泳に行く予定
【朝】ごはん１杯、ほうれんそうおひたし、トマト、豆腐とワカメの味噌汁
【昼】ごはん１杯、やきなす、タケノコとこんにゃくの煮物
【夜】未定
【間食】まだなし
初日からごはん１杯食べてんのかよ！(汗
243 ：花音160＠52㌔スタート：03/06/20 14:06
6/11からダイエット始めました。
ここに書き込むのは初めてですが皆さん宜しくお願いしますm(__)m
6/19
体重49.2㌔
お通じあり
朝 スパゲティー（カツオブシ入り）、キャベツ
昼 ヨーグルト
夜 ヨーグルト
間食 なし 飲み物 ウーロン茶
ここに書き込むのは初めてですが皆さん宜しくお願いしますm(__)m
6/19
体重49.2㌔
お通じあり
朝 スパゲティー（カツオブシ入り）、キャベツ
昼 ヨーグルト
夜 ヨーグルト
間食 なし 飲み物 ウーロン茶
244 ：二ッキー＠１５６cm＊５０.８kg：03/06/20 18:28
２３日目。
【朝】・起きたら１１時なのでなし。
【昼】・サラダいっぱい、魚のステーキ１切れ、白米1/2、味噌汁、ベジ巻き（13：00）
【昼２】・昼の残り魚のステーキ１切れ、ベジ巻き（15：30）
【夜】・ざるそば1/2人前、玄米７５g、少ししてからシリアル
【運動】・ジムでの筋トレ１５分、バイク漕ぎ４０分（624kcal）
＊今日、雑誌を読みながらバイクを漕いだら４０分があっという間だった。
しかもいつもより消費カロリーがちょっと多め。
【朝】・起きたら１１時なのでなし。
【昼】・サラダいっぱい、魚のステーキ１切れ、白米1/2、味噌汁、ベジ巻き（13：00）
【昼２】・昼の残り魚のステーキ１切れ、ベジ巻き（15：30）
【夜】・ざるそば1/2人前、玄米７５g、少ししてからシリアル
【運動】・ジムでの筋トレ１５分、バイク漕ぎ４０分（624kcal）
＊今日、雑誌を読みながらバイクを漕いだら４０分があっという間だった。
しかもいつもより消費カロリーがちょっと多め。
245 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/20 21:31
>>くりおさん >>花音さん
初めまして！一緒に頑張りましょー！
今日の報告～。
朝：ゆで卵一個（正確には寝る前に夜食として…汗）
昼：ソーセージ×3本、目玉焼き
夜：玉葱とモヤシと海老の炒め物、納豆１パック
（↑玉葱一個・モヤシ一袋・海老380g程度※少し残しました。）
水：１リットル（2リットルがどうしても無理…＞＜）
他：ダイエットコーラ200ml程度、アイスティー一杯
運動：これから踏み台昇降40分！＆腰ひねりやってこようと思います。
（カラオケ２人で２時間行ってきたけど少しは消費できたかな？笑）
体重は88.2kg。ちょっと怖いくらい順調です＾＾；
今日の運動これからだから、頑張ってきますー(･∀･)ﾉｼ
初めまして！一緒に頑張りましょー！
今日の報告～。
朝：ゆで卵一個（正確には寝る前に夜食として…汗）
昼：ソーセージ×3本、目玉焼き
夜：玉葱とモヤシと海老の炒め物、納豆１パック
（↑玉葱一個・モヤシ一袋・海老380g程度※少し残しました。）
水：１リットル（2リットルがどうしても無理…＞＜）
他：ダイエットコーラ200ml程度、アイスティー一杯
運動：これから踏み台昇降40分！＆腰ひねりやってこようと思います。
（カラオケ２人で２時間行ってきたけど少しは消費できたかな？笑）
体重は88.2kg。ちょっと怖いくらい順調です＾＾；
今日の運動これからだから、頑張ってきますー(･∀･)ﾉｼ
246 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/20 21:41
☆61日目 体重：57.2㎏ 体脂肪：32.1％
朝 無し
昼 無し
夜 ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ1枚、納豆ｷﾑﾁ
間食 きな粉餅入りﾄﾞﾗ焼1ヶ、海老ｾﾝﾍﾞｲ(大)4枚、ｱｾﾛﾗ飴、CCﾚﾓﾝ350ml
運動 わんこの散歩45分
今日は朝から出ずっぱりの歩きっぱなしで朝昼食べそこね（；´Д｀）
ﾀﾞｲｴﾄｽﾀｰﾄから2ヶ月目の結果報告～
体重：-5㎏ 体脂肪：-5.7％ （先月比 体重：-1.2㎏ 体脂肪：-2.3％）
少しずつですが確実に減ってます！引き締まりました！ﾃﾞﾌﾞなりにw
梅雨が明けると水着の季節がやってくるので、
それまでに55㎏30％を切りたい所・・・。がんがるぞ～！おぉ～！
朝 無し
昼 無し
夜 ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ1枚、納豆ｷﾑﾁ
間食 きな粉餅入りﾄﾞﾗ焼1ヶ、海老ｾﾝﾍﾞｲ(大)4枚、ｱｾﾛﾗ飴、CCﾚﾓﾝ350ml
運動 わんこの散歩45分
今日は朝から出ずっぱりの歩きっぱなしで朝昼食べそこね（；´Д｀）
ﾀﾞｲｴﾄｽﾀｰﾄから2ヶ月目の結果報告～
体重：-5㎏ 体脂肪：-5.7％ （先月比 体重：-1.2㎏ 体脂肪：-2.3％）
少しずつですが確実に減ってます！引き締まりました！ﾃﾞﾌﾞなりにw
梅雨が明けると水着の季節がやってくるので、
それまでに55㎏30％を切りたい所・・・。がんがるぞ～！おぉ～！
247 ：mike＠１５６cm58kgスタート：03/06/20 22:24
＞＞はなさん
はじめまして。
やはり、忙しさはダイレクトに体に出ますね（涙）
忙しかったりストレスでやせる人もいるようですが、私は太る体質だったのが
発覚してしまいました。
やはりリラックスできる環境は大事ですね。
仕事自体は好きなのでお風呂などでのんびりしてみます。
お互いがんばりましょう！
はじめまして。
やはり、忙しさはダイレクトに体に出ますね（涙）
忙しかったりストレスでやせる人もいるようですが、私は太る体質だったのが
発覚してしまいました。
やはりリラックスできる環境は大事ですね。
仕事自体は好きなのでお風呂などでのんびりしてみます。
お互いがんばりましょう！
248 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/20 23:03
20日目 53.2㌔(-4.2) 31.6㌫(-1.2)
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),発芽玄米・雑穀入りご飯,味噌汁,ｻｻﾐﾁｰｽﾞｶﾂ3個半@711
昼：ｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞ太巻き2個,茶碗蒸し半分,ﾎｳﾚﾝｿｳの味噌汁
夜：ｷﾅｺｺｺｱ,ｻﾗﾀﾞ@711,ﾋﾞﾀﾐﾝのﾄﾞﾘﾝｸ(?)
間：無し
水分：約2.5㍑
排便：有り! ｽｷｰﾘ
運動：歩き通勤合計50分,ｽﾄﾚｯﾁ数回,万歩計は6605
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,ﾒﾘﾛｰﾄ,Vitamin ShoppeのKelp
In㌍：約1000㌔㌍
Out㌍：約130㌔㌍
memo：ﾔﾊﾞｲ、摂取㌍が減ってきてる……普通に戻さなくちゃ
＃明日は毎週恒例の飲み会ですが飲まずに耐えてがんがりたいと思いまつ
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),発芽玄米・雑穀入りご飯,味噌汁,ｻｻﾐﾁｰｽﾞｶﾂ3個半@711
昼：ｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞ太巻き2個,茶碗蒸し半分,ﾎｳﾚﾝｿｳの味噌汁
夜：ｷﾅｺｺｺｱ,ｻﾗﾀﾞ@711,ﾋﾞﾀﾐﾝのﾄﾞﾘﾝｸ(?)
間：無し
水分：約2.5㍑
排便：有り! ｽｷｰﾘ
運動：歩き通勤合計50分,ｽﾄﾚｯﾁ数回,万歩計は6605
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,ﾒﾘﾛｰﾄ,Vitamin ShoppeのKelp
In㌍：約1000㌔㌍
Out㌍：約130㌔㌍
memo：ﾔﾊﾞｲ、摂取㌍が減ってきてる……普通に戻さなくちゃ
＃明日は毎週恒例の飲み会ですが飲まずに耐えてがんがりたいと思いまつ
249 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/21 02:26
１７．９％ 筋トレ２種目 腹筋
腹筋も腕立ても筋トレだよなｗ
腹筋も腕立ても筋トレだよなｗ
250 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/21 02:59
>>くりおさん >>花音さん
いらっしゃぁい（・∀・）人（・∀・）なかーま。
今日は、結婚式幹事を任されたため、その打ち合わせで飲み屋さんに行ってきました。
１７時起きで２０時から深夜２時まで飲んでました。
と言っても私は全く飲めないのでウーロン茶。
１７時頃・・・赤いきつねうどん
20時から２時の６時間・・・うどん、イカ焼き、キムチうどん、チョコアイス、大根サラダ
ピーナッツ・・・。（各、微量）
食べ過ぎたかも・・・。
体重測定は６７．０.今朝は６６．２まで落ちたのにちょっとショックです。
運動は腹筋５０回。
明日は動きまくります！！彼氏とデートだから気が緩みそうな予感・・・。
いらっしゃぁい（・∀・）人（・∀・）なかーま。
今日は、結婚式幹事を任されたため、その打ち合わせで飲み屋さんに行ってきました。
１７時起きで２０時から深夜２時まで飲んでました。
と言っても私は全く飲めないのでウーロン茶。
１７時頃・・・赤いきつねうどん
20時から２時の６時間・・・うどん、イカ焼き、キムチうどん、チョコアイス、大根サラダ
ピーナッツ・・・。（各、微量）
食べ過ぎたかも・・・。
体重測定は６７．０.今朝は６６．２まで落ちたのにちょっとショックです。
運動は腹筋５０回。
明日は動きまくります！！彼氏とデートだから気が緩みそうな予感・・・。
251 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/21 03:03
>>しげさん
レスありがとう。キムチとか辛いものは代謝に良さそうですよね！！
明日はキムチ雑炊でも食べるかな？？
時には間食も必要なのかな？？今日は、久しぶりに色々食べて後悔したけど
けっこう幸せでした（＾∀＾）
シゲさんも一緒にどんどん頑張りましょう！！
>>モレさん
大分ふかーつしたみたいですね。良かった（＾▽＾）
レスありがとう。キムチとか辛いものは代謝に良さそうですよね！！
明日はキムチ雑炊でも食べるかな？？
時には間食も必要なのかな？？今日は、久しぶりに色々食べて後悔したけど
けっこう幸せでした（＾∀＾）
シゲさんも一緒にどんどん頑張りましょう！！
>>モレさん
大分ふかーつしたみたいですね。良かった（＾▽＾）
252 ：電撃マソ：03/06/21 03:18
参加させていただきます。
どうぞよろしくおながいします。
基本的に電気刺激で逝きたいと思います。
目標は「締まった体」！です。
１日目
【身長】175cm【体重】68.2kg 【体脂肪】20%
【運動】EMS運動器ツインビートⅡ
・外腹斜筋50mA，30分
・肩50mA 30分
【朝】冷やし中華１杯
【昼】ナシ
【夜】カレーライス１杯 ＊SAVASプロテインTYPE2 SPEED
【間食】コーヒー６杯 エネルゲン３杯
＊サプリメント ・ビタミンB12 ３粒
・亜鉛 ３粒
・ビタミンB6 ３粒
どうぞよろしくおながいします。
基本的に電気刺激で逝きたいと思います。
目標は「締まった体」！です。
１日目
【身長】175cm【体重】68.2kg 【体脂肪】20%
【運動】EMS運動器ツインビートⅡ
・外腹斜筋50mA，30分
・肩50mA 30分
【朝】冷やし中華１杯
【昼】ナシ
【夜】カレーライス１杯 ＊SAVASプロテインTYPE2 SPEED
【間食】コーヒー６杯 エネルゲン３杯
＊サプリメント ・ビタミンB12 ３粒
・亜鉛 ３粒
・ビタミンB6 ３粒
253 ：電撃マソ：03/06/21 03:24
基本的に電気刺激で逝きたいと思います。
目標は「締まった体」！です。
15日目
【身長】175cm【体重】66.8kg 【体脂肪】16%
【運動】EMS運動器ツインビートⅡ
・外腹斜筋50mA，30分 ・腹直筋50mA，30分 ・腕50mA，30分
・肩50mA 30分
【朝】ハンバーグ2つ サラダ
【昼】ナシ
【夜】カレーライス１杯 ＊SAVASプロテインTYPE2 SPEED
【間食】コーヒー8杯 エネルゲン4杯
＊サプリメント ・ビタミンB12 ３粒 ・ビタミンC顆粒１袋 ・亜鉛 ３粒
他
目標は「締まった体」！です。
15日目
【身長】175cm【体重】66.8kg 【体脂肪】16%
【運動】EMS運動器ツインビートⅡ
・外腹斜筋50mA，30分 ・腹直筋50mA，30分 ・腕50mA，30分
・肩50mA 30分
【朝】ハンバーグ2つ サラダ
【昼】ナシ
【夜】カレーライス１杯 ＊SAVASプロテインTYPE2 SPEED
【間食】コーヒー8杯 エネルゲン4杯
＊サプリメント ・ビタミンB12 ３粒 ・ビタミンC顆粒１袋 ・亜鉛 ３粒
他
254 ：電撃マソ：03/06/21 03:30
基本的に電気刺激で逝きたいと思います。
目標は「締まった体」！です。
16日目
【身長】175cm【体重】67.4kg 【体脂肪】15%
【運動】EMS運動器ツインビートⅡ
・外腹斜筋50mA，30分 ・腹直筋50mA，30分 ・腕50mA，30分
・肩50mA 30分
＊散歩2.5km
【朝】冷やし中華
【昼】つけめん１杯 チキンライスおにぎり１つ チキンナゲット（ローソ○製
１パック）
【夜】焼肉（レバ刺１人前、ほたて２つ、カルビ2人前、鳥皮半人前、ご飯１杯、他）
＊SAVASプロテインTYPE1 STRENGTH
【間食】コーヒー4杯 エネルゲン2杯 バナナジュース１杯、ミルクセーキ1杯
＊サプリメント ・ビタミンC顆粒１袋
目標は「締まった体」！です。
16日目
【身長】175cm【体重】67.4kg 【体脂肪】15%
【運動】EMS運動器ツインビートⅡ
・外腹斜筋50mA，30分 ・腹直筋50mA，30分 ・腕50mA，30分
・肩50mA 30分
＊散歩2.5km
【朝】冷やし中華
【昼】つけめん１杯 チキンライスおにぎり１つ チキンナゲット（ローソ○製
１パック）
【夜】焼肉（レバ刺１人前、ほたて２つ、カルビ2人前、鳥皮半人前、ご飯１杯、他）
＊SAVASプロテインTYPE1 STRENGTH
【間食】コーヒー4杯 エネルゲン2杯 バナナジュース１杯、ミルクセーキ1杯
＊サプリメント ・ビタミンC顆粒１袋
255 ：マカローニ＠１５８㌢５７㌔スタート：03/06/21 04:09
はじめまして、マカローニです。
秋に合宿があります。それまでに痩せたいです。
お仲間に入れてください。
最近昼夜が逆転しておりまして、朝ごはんの時間は夢の中です。
この不規則な生活も太る原因でしょうか？
では。今晩ご報告させてください。
秋に合宿があります。それまでに痩せたいです。
お仲間に入れてください。
最近昼夜が逆転しておりまして、朝ごはんの時間は夢の中です。
この不規則な生活も太る原因でしょうか？
では。今晩ご報告させてください。
256 ：直リン：03/06/21 04:11
257 ：花音＠160㌢52㌔スターと：03/06/21 10:06
>>Teaさん>>りょうさん
レスありがとうございます。頑張りましょうね！
10日目6/20
【お通じ】なし
【朝】オムライス・ベーコン
【昼】キャベツ・ヨーグルト
【夜】ヨーグルト
【体重】48.7㌔
バイトが凄いハードでした。走りっぱなし＞＜
でもいい運動になったかな(^▽^)
レスありがとうございます。頑張りましょうね！
10日目6/20
【お通じ】なし
【朝】オムライス・ベーコン
【昼】キャベツ・ヨーグルト
【夜】ヨーグルト
【体重】48.7㌔
バイトが凄いハードでした。走りっぱなし＞＜
でもいい運動になったかな(^▽^)
2週間目 昨日の夜の体重 56.5
ダイエットを始めたときの体重が不明なため、
正確なマイナス値も不明。
全身鏡で映してみると、少し全体に締った気がする。
目標は夜計って50.0キロ。
一ヵ月に１キロ落とすとして、あと半年。
2週間分の反省
＞三食バランスよく食べる。
＞夜早く寝る。
＞野菜の量を増やす＆野菜料理のレシピを増やす
2週間分の達成
＞チーズ離れ。
＞単価が高くてもチョコは50g以下で買う。
＞野菜炒めが上手にできるようになった。（かなりささやか）
ダイエットを始めたときの体重が不明なため、
正確なマイナス値も不明。
全身鏡で映してみると、少し全体に締った気がする。
目標は夜計って50.0キロ。
一ヵ月に１キロ落とすとして、あと半年。
2週間分の反省
＞三食バランスよく食べる。
＞夜早く寝る。
＞野菜の量を増やす＆野菜料理のレシピを増やす
2週間分の達成
＞チーズ離れ。
＞単価が高くてもチョコは50g以下で買う。
＞野菜炒めが上手にできるようになった。（かなりささやか）
259 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/21 13:55
４５日目 体重５９．４キロぐらいかな？
【昨日の夕食】
コロッケ２個、 ポテトサラダ、じゃがいもの煮物、御飯７分目
【昨日の運動】
ダンベル、 首の運動、 ステッパー３０分ほど、リターンスライダーやってない。
ちょっと食べ過ぎたと思った。けど、あまり神経質になるより、ダンベル１回でも
あげること考えた方が生産的かな。昨日ステッパーが届きました。頑張れるかな？
最近、口内炎がひどいんでつ。ビタミン６の不足らしいのですが、今呑んでる
アミノ酸のタブレット（ＳＡＶＡＳ）にも含まれてるのに。のみたりないのかな？
【昨日の夕食】
コロッケ２個、 ポテトサラダ、じゃがいもの煮物、御飯７分目
【昨日の運動】
ダンベル、 首の運動、 ステッパー３０分ほど、リターンスライダーやってない。
ちょっと食べ過ぎたと思った。けど、あまり神経質になるより、ダンベル１回でも
あげること考えた方が生産的かな。昨日ステッパーが届きました。頑張れるかな？
最近、口内炎がひどいんでつ。ビタミン６の不足らしいのですが、今呑んでる
アミノ酸のタブレット（ＳＡＶＡＳ）にも含まれてるのに。のみたりないのかな？
260 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 15:12
365日、通年ダイエットしてるつもり。しかし、あまり痩せない。
どんなに頑張っても46㌔まで。壁は厚い・・・。
目標４５㌔。Ｔ161cm、現在48㌔くらい（変動あり）。
低インシュリン、一日一食が基本。
朝 ミネラルウォーター、フルーツかヨーグルトを少し
昼 ヨーグルト
夜 ざるそば、海藻サラダ、豆腐などを中心に魚や肉も食べる。
間食 煮干、アイスボックス、アイスクリーム（これあんまり良くないね）
ダイエットコーラなど。
朝・昼はいつもこんな感じ。休みの日は昼にざるそば、
夜は野菜の具たっぷりのパスタや玄米を食べることも。
たまに外食するときは、あまり気にしないで食べるが、
後でリバースしてしまうことも。
便秘なし。肌荒れなし。運動少し。寝る前のストレッチは欠かさない。
でも、痩せないよ。基礎代謝が悪いと思われる・・・。
どんなに頑張っても46㌔まで。壁は厚い・・・。
目標４５㌔。Ｔ161cm、現在48㌔くらい（変動あり）。
低インシュリン、一日一食が基本。
朝 ミネラルウォーター、フルーツかヨーグルトを少し
昼 ヨーグルト
夜 ざるそば、海藻サラダ、豆腐などを中心に魚や肉も食べる。
間食 煮干、アイスボックス、アイスクリーム（これあんまり良くないね）
ダイエットコーラなど。
朝・昼はいつもこんな感じ。休みの日は昼にざるそば、
夜は野菜の具たっぷりのパスタや玄米を食べることも。
たまに外食するときは、あまり気にしないで食べるが、
後でリバースしてしまうことも。
便秘なし。肌荒れなし。運動少し。寝る前のストレッチは欠かさない。
でも、痩せないよ。基礎代謝が悪いと思われる・・・。
261 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/21 16:29
>>電撃マソさん >>マカローニさん
いらっしゃぁい（・∀・）人（・∀・）なかーま。
彼氏とデートの予定が大ケンカをしてドタキャン。頭にきてミニストップのハロハロ
食べちゃった・・・。逝ってきます・・・。
でも、体重計は６６．４でした。
いらっしゃぁい（・∀・）人（・∀・）なかーま。
彼氏とデートの予定が大ケンカをしてドタキャン。頭にきてミニストップのハロハロ
食べちゃった・・・。逝ってきます・・・。
でも、体重計は６６．４でした。
262 ：さっちん：03/06/21 17:44
身長１６２センチ
体重６８キロ
ちょっといろいろあって、一ヶ月で絶対にきれいになると誓いました。
外面だけではなく、内面も…
彼を振り向かせてみせる！！！！！！！
ガムバリマス！！！
体重６８キロ
ちょっといろいろあって、一ヶ月で絶対にきれいになると誓いました。
外面だけではなく、内面も…
彼を振り向かせてみせる！！！！！！！
ガムバリマス！！！
263 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 18:03
プロテインを3回の食事時と、寝る前に一杯採ってまが、どうでしょう？採り過ぎだと思いますか？
264 ：Ｐ 156cm/56.2kg スタート：03/06/21 19:10
>>261
昔ミニストップでバイトしてた時、自分のミスでハロハロ４つ買い取った事がありますた。
そしてそれを一晩で食べました。
そんな事してたから今の私が出来上がってしまったのね…。
>>262
私も状況似てます。外面も内面も綺麗になりたい。
私の場合はあと２ヶ月くらいかな？がんがろうね（・∀・）
【56.6kg/30.0%】
なかなか思うように減らないＹＯ。
朝抜き・お昼アイス・夜もやし炒め。
もう少しバランス考えよう…
昔ミニストップでバイトしてた時、自分のミスでハロハロ４つ買い取った事がありますた。
そしてそれを一晩で食べました。
そんな事してたから今の私が出来上がってしまったのね…。
>>262
私も状況似てます。外面も内面も綺麗になりたい。
私の場合はあと２ヶ月くらいかな？がんがろうね（・∀・）
【56.6kg/30.0%】
なかなか思うように減らないＹＯ。
朝抜き・お昼アイス・夜もやし炒め。
もう少しバランス考えよう…
265 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/21 23:43
友達が来たので晩御飯ちょっと豪華にしちゃいました；あと、それで踏み台昇降しなかったので明日も40分がんがろう…（；－；
↓と言うわけで今日の報告！
朝：昼頃起きたのでナシ。
昼：昨晩の残り物、ゆで卵一個
夜：レタスを敷いた上にカツオのタタキと薄切り玉葱を載せてポン酢を掛けた物
豚肉を塩コショウで焼いたもの（カツとかにする肉４枚を３人で食べた）+納豆
水：１㍑くらい…（２㍑ってどうしてもダメ…。）
他：ダイエットコーラ250mlくらい、ウーロン茶2杯、ゴーヤー茶湯のみ1杯位？
運動：朝食前のウォーキング30分程度
自転車で友人を乗せて近所のスーパー（往復15分？程度。）
体重は88kgでした…。今日はあんまり減らなかった…凹。
明日はもっと運動して頑張ります…！
↓と言うわけで今日の報告！
朝：昼頃起きたのでナシ。
昼：昨晩の残り物、ゆで卵一個
夜：レタスを敷いた上にカツオのタタキと薄切り玉葱を載せてポン酢を掛けた物
豚肉を塩コショウで焼いたもの（カツとかにする肉４枚を３人で食べた）+納豆
水：１㍑くらい…（２㍑ってどうしてもダメ…。）
他：ダイエットコーラ250mlくらい、ウーロン茶2杯、ゴーヤー茶湯のみ1杯位？
運動：朝食前のウォーキング30分程度
自転車で友人を乗せて近所のスーパー（往復15分？程度。）
体重は88kgでした…。今日はあんまり減らなかった…凹。
明日はもっと運動して頑張ります…！
266 ：さい160センチ53.5スタート ：03/06/22 00:58
昨日
朝 なし
昼 ベーグル、おにぎり
夜 グローバル
運動 バスケ二時間
バスケサークルにいって遊んできました。
楽しく運動できました。でも即息切れする自分に鬱。
今日
朝 グローバル
昼 チキンピタ、サラダ 黒ゴマジュース
夜 モスバーガー
間食 クッキー一枚
運動 水泳一時間
生理到来・・・・はよ終われー。
最近彼氏と喧嘩ばっかでギクシャク・・・。
頑張っておしゃれしたり、ダイエットしたりしてても
一番褒めてほしい、見せたい相手とうまくいかないと
悲しいですね。ここんとこ毎日沈みがちです。
明日はいい日になりますように！！
朝 なし
昼 ベーグル、おにぎり
夜 グローバル
運動 バスケ二時間
バスケサークルにいって遊んできました。
楽しく運動できました。でも即息切れする自分に鬱。
今日
朝 グローバル
昼 チキンピタ、サラダ 黒ゴマジュース
夜 モスバーガー
間食 クッキー一枚
運動 水泳一時間
生理到来・・・・はよ終われー。
最近彼氏と喧嘩ばっかでギクシャク・・・。
頑張っておしゃれしたり、ダイエットしたりしてても
一番褒めてほしい、見せたい相手とうまくいかないと
悲しいですね。ここんとこ毎日沈みがちです。
明日はいい日になりますように！！
267 ：電撃マソ：03/06/22 01:29
>261
レスサンクソ！よろしくです！
基本的に電気刺激で逝きたいと思います。
目標は「締まった体」！です。
17日目
【身長】175cm【体重】68.2kg 【体脂肪】18%
【運動】EMS運動器ツインビートⅡ
・外腹斜筋50mA，30分 ・腹直筋50mA，30分 ・肩50mA 30分 ・胸1時間
＊サイクリング50分位
【朝】なし
【昼】冷やしつけめん1.5杯 サラダ１杯
【夜】冷麺１杯 ＊SAVASプロテインTYPE1 STRENGTH １杯
【間食】コーヒー３杯 ＊サプリメント ・ビタミンC顆粒１袋 ・ビタミンB1.B2.B12各３粒
○花亭ストロベリーチョコ６粒 ・ソフトクリーム１つ
げげっ！体脂肪が増えた！チョコやソフトクリームが響いたと思われる。
彼女とお出かけした際に摂取してしまった。反省。
皆様がんがろう！
レスサンクソ！よろしくです！
基本的に電気刺激で逝きたいと思います。
目標は「締まった体」！です。
17日目
【身長】175cm【体重】68.2kg 【体脂肪】18%
【運動】EMS運動器ツインビートⅡ
・外腹斜筋50mA，30分 ・腹直筋50mA，30分 ・肩50mA 30分 ・胸1時間
＊サイクリング50分位
【朝】なし
【昼】冷やしつけめん1.5杯 サラダ１杯
【夜】冷麺１杯 ＊SAVASプロテインTYPE1 STRENGTH １杯
【間食】コーヒー３杯 ＊サプリメント ・ビタミンC顆粒１袋 ・ビタミンB1.B2.B12各３粒
○花亭ストロベリーチョコ６粒 ・ソフトクリーム１つ
げげっ！体脂肪が増えた！チョコやソフトクリームが響いたと思われる。
彼女とお出かけした際に摂取してしまった。反省。
皆様がんがろう！
268 ：電撃マソ：03/06/22 01:36
＞263
運動量によるのでは？もし運動（部活等）の量がケッコウあるならそれでも
OKだけど、さほど運動しないのにスポーツ選手並に採ってれば、ブヨる危険性が･･･
プロテインの説明書には栄養食品なので３度の食事で採ることを薦めているみたい
だけど、そんなに採るのはスポーツをケッコウする人対象のような･･･
漏れもプロテイン飲んでるけど、１日１杯、運動終えて眠る前に飲んでる
かなり筋肉にダメージを与えてパソパソになって眠る時に飲んで、「超回復」の効果
を狙ってプロテイン飲んでるカンジ。
２週間経過したけど、確実に体は締まってきてる。
腹も割れてきたし、胸板も割れてきた。ここはダイエットスレだから、体鍛えるのは
スレ違いと言われそうだけど、プロテインは痩せるためのものじゃなく、たんぱく元
で筋肉を作るために飲むのだから、体重は落ちなくても体締まればいいかな、と。
実際筋肉は締まってきても、体重はあまり変わらない･･･というより若干は増えてるかな
･･･こんな感じです。長文スマソです。
運動量によるのでは？もし運動（部活等）の量がケッコウあるならそれでも
OKだけど、さほど運動しないのにスポーツ選手並に採ってれば、ブヨる危険性が･･･
プロテインの説明書には栄養食品なので３度の食事で採ることを薦めているみたい
だけど、そんなに採るのはスポーツをケッコウする人対象のような･･･
漏れもプロテイン飲んでるけど、１日１杯、運動終えて眠る前に飲んでる
かなり筋肉にダメージを与えてパソパソになって眠る時に飲んで、「超回復」の効果
を狙ってプロテイン飲んでるカンジ。
２週間経過したけど、確実に体は締まってきてる。
腹も割れてきたし、胸板も割れてきた。ここはダイエットスレだから、体鍛えるのは
スレ違いと言われそうだけど、プロテインは痩せるためのものじゃなく、たんぱく元
で筋肉を作るために飲むのだから、体重は落ちなくても体締まればいいかな、と。
実際筋肉は締まってきても、体重はあまり変わらない･･･というより若干は増えてるかな
･･･こんな感じです。長文スマソです。
269 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/22 02:26
１７．６％ 筋トレ３種目 機能忘れ ウォーキング４０分
>>259
シーラカンス アミノ酸タブレットの主要成分表にはＢ６ないよ
まー口内炎も種類があるわけで
同じところにちょこちょこ出来て触って痛くてすっぱいしょっぱいがしみるなら寝不足ストレス食事が原因らすい
牛乳を２杯飲めばかからない噂もあるけど俺にはきかないなあ 寝不足でたまーになる
ビタミン剤でも買って寝るがよい Ｎｅｗアイテムも手に入れた事だし更なる飛躍を目指してがんがれ
>>262
その通り「美容は内面から」俺が①をスレ立てした真の意味は今こそ大まかに明かすとソレダ
>>70さっちん>>225りょう>>71のさっちんへ示しがつかないよｗ
死ねやアホとか目には目敵な事してるとまた煽られるかもよｗ
前スレからみんな努力してマターリやってきているんでそこんとこは よろ
>>264
Ｐ いくらミスとはいえバイトで買取なんてさせるとこはやめた方が正解 外見だけでなく内面もがんがれ
責任を感じて自ら申し出た場合は別だがそこまで責任を負う事はないと引き止められるよ
＠２５０Ｘ４＝１０００＝１０５０＝１ｈ以上働いた上にラムネなら２０１Ｘ４で８０４ｋ最悪ですな・・絶句 ももがうまそうｗ
なんか喧嘩している人がおおくて彼女とかいない方がいいのかと思う今日この頃
さい恋人との明るい未来を信じて乗り切ろう
浮上すた明日は光が射し晴れ晴れとしたいい日になるでしょう
>>259
シーラカンス アミノ酸タブレットの主要成分表にはＢ６ないよ
まー口内炎も種類があるわけで
同じところにちょこちょこ出来て触って痛くてすっぱいしょっぱいがしみるなら寝不足ストレス食事が原因らすい
牛乳を２杯飲めばかからない噂もあるけど俺にはきかないなあ 寝不足でたまーになる
ビタミン剤でも買って寝るがよい Ｎｅｗアイテムも手に入れた事だし更なる飛躍を目指してがんがれ
>>262
その通り「美容は内面から」俺が①をスレ立てした真の意味は今こそ大まかに明かすとソレダ
>>70さっちん>>225りょう>>71のさっちんへ示しがつかないよｗ
死ねやアホとか目には目敵な事してるとまた煽られるかもよｗ
前スレからみんな努力してマターリやってきているんでそこんとこは よろ
>>264
Ｐ いくらミスとはいえバイトで買取なんてさせるとこはやめた方が正解 外見だけでなく内面もがんがれ
責任を感じて自ら申し出た場合は別だがそこまで責任を負う事はないと引き止められるよ
＠２５０Ｘ４＝１０００＝１０５０＝１ｈ以上働いた上にラムネなら２０１Ｘ４で８０４ｋ最悪ですな・・絶句 ももがうまそうｗ
なんか喧嘩している人がおおくて彼女とかいない方がいいのかと思う今日この頃
さい恋人との明るい未来を信じて乗り切ろう
浮上すた明日は光が射し晴れ晴れとしたいい日になるでしょう
270 ：シゲ＠174cm68.8ｋｇスタート：03/06/22 02:59
06/03 20日目 66.7㌔(-0.3) 25㌫(-1)
朝：なし
昼：冷やし中華８分目
夜：ご飯7分目 冷しゃぶ4～5きれ
間食：カフェラテ
水分：2㍑
運動：ﾌｯﾄｻﾙを３０分
memo：地味にね。地味にいきます。
明日はサッカー５時間（長!!!）の予定なので
死ぬほど走って来たいと思います。
朝：なし
昼：冷やし中華８分目
夜：ご飯7分目 冷しゃぶ4～5きれ
間食：カフェラテ
水分：2㍑
運動：ﾌｯﾄｻﾙを３０分
memo：地味にね。地味にいきます。
明日はサッカー５時間（長!!!）の予定なので
死ぬほど走って来たいと思います。
271 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/22 04:02
>>ゲラ神さん
ごめんなさい・・・。だって悔しくて。（言い訳スマソ）
これからは、煽り無視進行で行きます。
今日は変な生活でした。
まず、昼１２時に起きて
１６時頃・・・ミニストップハロハロ、納豆巻き寿司
１７時から２３時まで寝てしまった。
０時頃・・・・タラコパスタ
運動は１５分ウォーキング、腹筋３０回。
帰宅時、深夜４時の体重は・・・６６．６でした。
ごめんなさい・・・。だって悔しくて。（言い訳スマソ）
これからは、煽り無視進行で行きます。
今日は変な生活でした。
まず、昼１２時に起きて
１６時頃・・・ミニストップハロハロ、納豆巻き寿司
１７時から２３時まで寝てしまった。
０時頃・・・・タラコパスタ
運動は１５分ウォーキング、腹筋３０回。
帰宅時、深夜４時の体重は・・・６６．６でした。
272 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/22 06:59
今日は徹夜しちゃいましたー…これから寝ます、、、多分（汗）
朝シャワー入って、体重にばっちり変化あったので報告をさせてください！
86.5kg！！ ６日目にしてダイエット開始から-4.5kgです！
昨日は運動量少なかったのですが朝食前の散歩と、友達乗せてのチャリ、
夜中にコンビニついでに散歩に行ったのが効いたのかな？？
とにかく眠気も吹っ飛んじゃいそうなほど嬉しかったです！ΣＧ（≧▽≦）
昨日の晩コンビニでアイス迷ったけど食べなくって良かった…！（＾＾；
朝シャワー入って、体重にばっちり変化あったので報告をさせてください！
86.5kg！！ ６日目にしてダイエット開始から-4.5kgです！
昨日は運動量少なかったのですが朝食前の散歩と、友達乗せてのチャリ、
夜中にコンビニついでに散歩に行ったのが効いたのかな？？
とにかく眠気も吹っ飛んじゃいそうなほど嬉しかったです！ΣＧ（≧▽≦）
昨日の晩コンビニでアイス迷ったけど食べなくって良かった…！（＾＾；
273 ：さっちん：03/06/22 09:54
>>269
反省してます…きれいな女は内側から！！！絶対にきれいになってやる☆★
何か、自分で言うの嫌だけど、恋してる自分が大好きで、ホント、片思いだけど、
でも、恋してる、きれいになってやる、彼とちょっとでも仲良くなってやる！！！みたいな
気持ちでいる自分が本当に好きなんですｗ
だから、ダイエットって、辛いとか思ってたけど、そうではなくて、実際は、
内面も外面も磨くきっかけなんじゃないかなぁって思い直しました♪
私は、いつも、サプリとか買っても飲み忘れちゃったりして、いい加減だったし、
エクササイズも中途半端だったけど、これからは習慣にして続けます！！！
彼を自分の物にしたいしｗｗｗ
反省してます…きれいな女は内側から！！！絶対にきれいになってやる☆★
何か、自分で言うの嫌だけど、恋してる自分が大好きで、ホント、片思いだけど、
でも、恋してる、きれいになってやる、彼とちょっとでも仲良くなってやる！！！みたいな
気持ちでいる自分が本当に好きなんですｗ
だから、ダイエットって、辛いとか思ってたけど、そうではなくて、実際は、
内面も外面も磨くきっかけなんじゃないかなぁって思い直しました♪
私は、いつも、サプリとか買っても飲み忘れちゃったりして、いい加減だったし、
エクササイズも中途半端だったけど、これからは習慣にして続けます！！！
彼を自分の物にしたいしｗｗｗ
274 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/22 12:04
４６日目 ６０キロ
起き抜けにたくさんお茶のんで、今日も５０キロ台だ！と自信満々で体重計のって
みたら、６０キロだった。そんで、さっきまた計ったら５９．６キロぐらい。
体重なんて、１キロぐらいは水分で左右されちゃう。でも、揺るぎない５０キロ台
をめざすため、今日は拒食症になったりして。
【昨日の夕食】御飯７分目 そうめん茶碗８分目ぐらい きゅうりとゆでた鶏肉少々
ハンバーグ
【昨日の運動】首のストレッチ、ダンベルのみ （リターンスライダーは？ステッパーは？）
昨日はなんだか一日ボーッとしてた。なんだかやる気なれなくて。
>>269 ゲラ神様 ＳＡＶＡＳの主要成分にはＢ６なかったけど、原材料にあったの。
意味わかんないよ？けど、サプリとして期待するほどじゃないんだろうな。マルチ
ビタミンのタブレット増やしてすごしてみます。自分では気が付かないけど、スト
レスとかあるのかも。。。恋愛にトキメクなんてこの先の人生にあるかな？
私は海外旅行を夢見てトキメイている。やせたら、海外に行って食い放題するのだ！
その前にお金もいるけど。
起き抜けにたくさんお茶のんで、今日も５０キロ台だ！と自信満々で体重計のって
みたら、６０キロだった。そんで、さっきまた計ったら５９．６キロぐらい。
体重なんて、１キロぐらいは水分で左右されちゃう。でも、揺るぎない５０キロ台
をめざすため、今日は拒食症になったりして。
【昨日の夕食】御飯７分目 そうめん茶碗８分目ぐらい きゅうりとゆでた鶏肉少々
ハンバーグ
【昨日の運動】首のストレッチ、ダンベルのみ （リターンスライダーは？ステッパーは？）
昨日はなんだか一日ボーッとしてた。なんだかやる気なれなくて。
>>269 ゲラ神様 ＳＡＶＡＳの主要成分にはＢ６なかったけど、原材料にあったの。
意味わかんないよ？けど、サプリとして期待するほどじゃないんだろうな。マルチ
ビタミンのタブレット増やしてすごしてみます。自分では気が付かないけど、スト
レスとかあるのかも。。。恋愛にトキメクなんてこの先の人生にあるかな？
私は海外旅行を夢見てトキメイている。やせたら、海外に行って食い放題するのだ！
その前にお金もいるけど。
275 ：ぷに152/43スタート：03/06/22 13:28
初めてカキコします、よろしく～
数字だけだと良さそうに見えるけど、
二の腕がダンナより太いのに気付きショック！です。
ウォーキング始めて２週間。
ぷるぷるお肉を引き締めたいです。
数字だけだと良さそうに見えるけど、
二の腕がダンナより太いのに気付きショック！です。
ウォーキング始めて２週間。
ぷるぷるお肉を引き締めたいです。
276 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/22 15:31
21日目 53.4㌔(-4.4) 体脂肪は計測せず ←昨日
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),発芽玄米・雑穀入りご飯,味噌汁,ｻｻﾐﾁｰｽﾞｶﾂ3個@711 ←ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのｻｻﾐﾁｰｽﾞｶﾂﾏﾝｾｰ
昼：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ2/3,鮭ｵﾆｷﾞﾘ1/3 ←考えるのが面倒だった
夜：大根ｻﾗﾀﾞ茶碗一杯くらい,ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ一切れ,おぼろ豆腐1個,ｷﾋﾞﾅｺﾞ南蛮2尾,ﾎｯｹ4くち
間：間食……というか明け方に水菜ｻﾗﾀﾞ数くちと皿うどん少々
水分：約3.5㍑
排便：有り
運動：歩き通勤片道,ｽﾄﾚｯﾁ数回,下北をｳﾛｳﾛ,踏み台昇降運動5分,大○保から東中○まで徒歩,万歩計は11463
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,ﾒﾘﾛｰﾄ,Vitamin ShoppeのKelp,ﾔｾﾀﾌﾞ,満点野菜
In㌍：約1400㌔㌍
Out㌍：約140㌔㌍
memo：割と食べずに逝けたと思われ
＃いやぁもう飲み会は大変ですた……明け方に食べた皿うどんが激(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐だった。飲まずに耐えることはできたけど。
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),発芽玄米・雑穀入りご飯,味噌汁,ｻｻﾐﾁｰｽﾞｶﾂ3個@711 ←ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのｻｻﾐﾁｰｽﾞｶﾂﾏﾝｾｰ
昼：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ2/3,鮭ｵﾆｷﾞﾘ1/3 ←考えるのが面倒だった
夜：大根ｻﾗﾀﾞ茶碗一杯くらい,ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ一切れ,おぼろ豆腐1個,ｷﾋﾞﾅｺﾞ南蛮2尾,ﾎｯｹ4くち
間：間食……というか明け方に水菜ｻﾗﾀﾞ数くちと皿うどん少々
水分：約3.5㍑
排便：有り
運動：歩き通勤片道,ｽﾄﾚｯﾁ数回,下北をｳﾛｳﾛ,踏み台昇降運動5分,大○保から東中○まで徒歩,万歩計は11463
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,ﾒﾘﾛｰﾄ,Vitamin ShoppeのKelp,ﾔｾﾀﾌﾞ,満点野菜
In㌍：約1400㌔㌍
Out㌍：約140㌔㌍
memo：割と食べずに逝けたと思われ
＃いやぁもう飲み会は大変ですた……明け方に食べた皿うどんが激(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐だった。飲まずに耐えることはできたけど。
277 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/22 15:39
というわけで今日の分はまた後ほど。
これからまた友達に会いに逝ってきまつ。
これからまた友達に会いに逝ってきまつ。
278 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/22 21:34
今日は、無事に彼氏に会うことができました。
実は昨日の夜中から寝ていませんzzz・・・。
１１時頃・・・なか卯のうどん、マックのミルクチィ～
１５時頃・・・メロンカキ氷
１９時頃・・・チキンステーキ辛いやつ（ステーキの●ん）
帰宅時体重６６．８。
今から、ウォーキングに行って来ます。昨日から寝てないので軽めで帰ってきます。
後は腹筋３０回と、基本ストレッチは忘れずに。
生理到着。
実は昨日の夜中から寝ていませんzzz・・・。
１１時頃・・・なか卯のうどん、マックのミルクチィ～
１５時頃・・・メロンカキ氷
１９時頃・・・チキンステーキ辛いやつ（ステーキの●ん）
帰宅時体重６６．８。
今から、ウォーキングに行って来ます。昨日から寝てないので軽めで帰ってきます。
後は腹筋３０回と、基本ストレッチは忘れずに。
生理到着。
279 ：ぷに152/43スタート：03/06/22 22:26
今日のご飯＆運動 42.7キロ
朝：ホットサンド（チーズとトマトソース、バターは無し）
トマトサラダ（ノンオイル和風ごま）
昼：納豆ご飯
わかめとおくらのお味噌汁
ゆで卵
夜：たこ焼き1.2人前くらい
デラウエア
間食：なし
運動：ウォーキング30分
朝：ホットサンド（チーズとトマトソース、バターは無し）
トマトサラダ（ノンオイル和風ごま）
昼：納豆ご飯
わかめとおくらのお味噌汁
ゆで卵
夜：たこ焼き1.2人前くらい
デラウエア
間食：なし
運動：ウォーキング30分
280 ：ダイ174cm59kgスタート：03/06/22 22:31
初めましてぇ。
俺も頑張って体重落とします～！
とりあえず目標55kgで頑張ります～。
朝：11時まで寝てたので無し。
昼：塩焼きそばを0.8人前。
夜：野菜炒めと刺身とご飯一杯。
起きたあとの足痩せ動作みたいなのやった～。
あとお尻の肉を落とす運動とかしてみます～。
今日は運動は一切なしでしたァ･･･
夕飯食べすぎかなぁ？カロリーとかよくわからん。
朝多くして夕飯減らすといいっていうけど挑戦してみようかな。
また明日書き込みます～
俺も頑張って体重落とします～！
とりあえず目標55kgで頑張ります～。
朝：11時まで寝てたので無し。
昼：塩焼きそばを0.8人前。
夜：野菜炒めと刺身とご飯一杯。
起きたあとの足痩せ動作みたいなのやった～。
あとお尻の肉を落とす運動とかしてみます～。
今日は運動は一切なしでしたァ･･･
夕飯食べすぎかなぁ？カロリーとかよくわからん。
朝多くして夕飯減らすといいっていうけど挑戦してみようかな。
また明日書き込みます～
281 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/23 02:16
22日目 52.8㌔(-4.6) 31.6㌫(-1.2) ←22日
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ,ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝのちっちゃいﾔｼ
昼：ｷﾑﾁ雑炊茶碗1杯,豆腐半丁
夜：寝てて食べ損ねた
間：無し
水分：約1.5㍑
排便：有り
運動：無し
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,満点野菜
In㌍：約800㌔㌍
Out㌍：約0㌔㌍
memo：21日の30ﾟ30'に就寝,22日の13ﾟに起床(睡眠時間6H30M),同日18ﾟ就寝,同日26時起床(睡眠時間10H)
＃寝過ぎ
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ,ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝのちっちゃいﾔｼ
昼：ｷﾑﾁ雑炊茶碗1杯,豆腐半丁
夜：寝てて食べ損ねた
間：無し
水分：約1.5㍑
排便：有り
運動：無し
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,満点野菜
In㌍：約800㌔㌍
Out㌍：約0㌔㌍
memo：21日の30ﾟ30'に就寝,22日の13ﾟに起床(睡眠時間6H30M),同日18ﾟ就寝,同日26時起床(睡眠時間10H)
＃寝過ぎ
282 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/23 02:29
１７．８％ 筋トレ２種目 ウォーキング３０分 腹筋
>>271-273
りょう さっちん 悔しいのはわかりますよ だって俺も顔晒し雑（ｒｙ・・
ただそれは内に秘めダイエットの糧として生かそうよ
今いる雑スレのお姉さん達は煽られてもそんな事逝わないでしょｗ
まーなんにせよ素直でいい娘達ですな 気を取り直してがんがろう
>>274
シーラカンス 電話で細かいこと聞けばもしかしたら入ってるって逝うのかな？思た＾＾；
主成分にはないからどっちにしても 喉の痛みは辛いですな早く良くなれ
＞サプリとして期待するほどじゃないんだろうな ◎
聞くとチョｋラＢＢ派が多いみたいだなマルチビタミンタブレットでも同じでそ
ラブストーリーは突然にってねｗ
海外旅行もいいな 暑いのでカリブのバスクリンの海にダイブしたい
>>271-273
りょう さっちん 悔しいのはわかりますよ だって俺も顔晒し雑（ｒｙ・・
ただそれは内に秘めダイエットの糧として生かそうよ
今いる雑スレのお姉さん達は煽られてもそんな事逝わないでしょｗ
まーなんにせよ素直でいい娘達ですな 気を取り直してがんがろう
>>274
シーラカンス 電話で細かいこと聞けばもしかしたら入ってるって逝うのかな？思た＾＾；
主成分にはないからどっちにしても 喉の痛みは辛いですな早く良くなれ
＞サプリとして期待するほどじゃないんだろうな ◎
聞くとチョｋラＢＢ派が多いみたいだなマルチビタミンタブレットでも同じでそ
ラブストーリーは突然にってねｗ
海外旅行もいいな 暑いのでカリブのバスクリンの海にダイブしたい
283 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/23 04:24
生活リズム崩れすぎです…体重減るのにマイナスになっちゃうかな；
元に戻そうと頑張らないと…。
書き忘れかけた昨日の報告です！
朝：ウィンナー*3、目玉焼き
昼：なし（朝食べて3時間後に寝て、起きたのが夕方だったので。）
夜：ハンバーグ（挽肉・玉葱・卵で作ったもの）に大根おろしと葱載せて醤油で。）
冷や奴（葱のせ醤油掛け）
他：ダイエットコーラ類800mlほど…（汗）
水：不明…２リットルは飲んでないけど喉が乾いて結構飲みました。
運動：踏み台昇降１５分、散歩朝・夕合わせて１時間半程度。
体重：87kg（昨日の朝のは朝だったからかな…残念です。。。(´･ω･`)
ちょっと運動が甘い気がします。。。踏み台昇降せめて３０分やらないと…！
体重は着実に減っているので、今のところカナリ順調！
元に戻そうと頑張らないと…。
書き忘れかけた昨日の報告です！
朝：ウィンナー*3、目玉焼き
昼：なし（朝食べて3時間後に寝て、起きたのが夕方だったので。）
夜：ハンバーグ（挽肉・玉葱・卵で作ったもの）に大根おろしと葱載せて醤油で。）
冷や奴（葱のせ醤油掛け）
他：ダイエットコーラ類800mlほど…（汗）
水：不明…２リットルは飲んでないけど喉が乾いて結構飲みました。
運動：踏み台昇降１５分、散歩朝・夕合わせて１時間半程度。
体重：87kg（昨日の朝のは朝だったからかな…残念です。。。(´･ω･`)
ちょっと運動が甘い気がします。。。踏み台昇降せめて３０分やらないと…！
体重は着実に減っているので、今のところカナリ順調！
284 ：ぷに152/43スタート：03/06/23 09:27
生理終わってすっきり！
むくみが取れたのか、-500gでした。
生理終わって2週間は痩せやすいと聞いたので、頑張るぞー（^○^）
ウォーキング行ってきます。
むくみが取れたのか、-500gでした。
生理終わって2週間は痩せやすいと聞いたので、頑張るぞー（^○^）
ウォーキング行ってきます。
285 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/23 10:10
47日目 59.5キロ 本当は昨日とほとんど同じ、トイレもいかずにお茶たっぷり
のんで、はかったら、60キロぐらい。すぐトイレに行って、それからまた計ると
59.5なんです。早く58キロがみたいなぁ。
【昨日の夕食】そうめん入りお吸い物、御飯８分目、鶏肉の照り焼き
【昨日の運動】してない。（やる気あるんでしょーか？）
運動しなければ・・・って思うだけで結局せずじまい。で、開き直って寝ました。
今日はやります。（お約束）
>>282 ゲラ神様、先月の首から肩の痛みもそうでしたが、忘れた頃になおってる。
今もまだ痛みは残ってるけど、今は口内炎の痛みが気になるんでつ。気にしないで
いたらそのうち治ると思う。マルチビタミンのタブレット忘れずにのみます。
カリブの海もバスクリンみたいなの？私はニューカレドニアのウベア島（天国に
一番近い島）に行ってみたい。ビキニで過ごすのが目標です（一応マジです。恥ず
かしいケド、気合い入れるため発表）
のんで、はかったら、60キロぐらい。すぐトイレに行って、それからまた計ると
59.5なんです。早く58キロがみたいなぁ。
【昨日の夕食】そうめん入りお吸い物、御飯８分目、鶏肉の照り焼き
【昨日の運動】してない。（やる気あるんでしょーか？）
運動しなければ・・・って思うだけで結局せずじまい。で、開き直って寝ました。
今日はやります。（お約束）
>>282 ゲラ神様、先月の首から肩の痛みもそうでしたが、忘れた頃になおってる。
今もまだ痛みは残ってるけど、今は口内炎の痛みが気になるんでつ。気にしないで
いたらそのうち治ると思う。マルチビタミンのタブレット忘れずにのみます。
カリブの海もバスクリンみたいなの？私はニューカレドニアのウベア島（天国に
一番近い島）に行ってみたい。ビキニで過ごすのが目標です（一応マジです。恥ず
かしいケド、気合い入れるため発表）
286 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 10:25
みんな頑張っている・・・。
287 ：ぷに152/43スタート：03/06/23 11:10
ウォーキング行ってきました～。
１時間程歩いたので、150kalくらいは消費できたかな。
まぁ おチビなので、運動しても平均よりは少ないと思うけど。
隠れ肥満ぽいので、体脂肪を減らしたいです。
シーラカンスさん、私も同じ。
きゅっ！てしたウエストでビキニ着たいよね。
頑張りましょう b(^^)d
１時間程歩いたので、150kalくらいは消費できたかな。
まぁ おチビなので、運動しても平均よりは少ないと思うけど。
隠れ肥満ぽいので、体脂肪を減らしたいです。
シーラカンスさん、私も同じ。
きゅっ！てしたウエストでビキニ着たいよね。
頑張りましょう b(^^)d
>>218ゲラ神様 >>220クルさん
ありがとうございます。共に理想体型目指しましょー！！
◎67日目 64.5kg
昼 カレーラーメン
夜 雑穀炊き込み御飯 ウィンナー1本 ブロッコリーサラダ
筋トレ＆ダンベル25分
◎68日目 64.7kg
朝 雑穀炊き込みおにぎり1個 ブロッコリーサラダ
昼 雑穀炊き込みおにぎり1個
夕 トマトスープ（ｷｬﾍﾞﾂ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾎｯﾄｻﾗﾀﾞﾐｯｸｽ､冷凍ｶﾎﾞﾁｬ､ｳｨﾝﾅｰ）
ウォーキング10分→後すかさずｗ踏み台昇降20分
◎69日目 64.3kg
朝 トマトスープ
昼 カップ焼きそば
夕 トマトスープ
筋トレ＆ダンベル30分
◎70日目 64.8kg
朝 野菜中華あん
夕 まぜご飯 卵焼き キャベツと玉ねぎのサラダ
◎71日目 64.5kg
昼 ナス入り冷麦
夕 ご飯 豚肉の生姜焼き（たっぷりキャベツ添え） なんばん味噌
まとめて書き込みしてすみません（´･ω･`）ｼｮﾝﾎﾞﾘ
むーさんのトマトスープ、メモしてたので作ってみました♪用意できた
材料のみで多少アレンジしてますが、美味しかったですσ(´～｀*)
ダイエットメニューに追加決定！ｗ
ありがとうございます。共に理想体型目指しましょー！！
◎67日目 64.5kg
昼 カレーラーメン
夜 雑穀炊き込み御飯 ウィンナー1本 ブロッコリーサラダ
筋トレ＆ダンベル25分
◎68日目 64.7kg
朝 雑穀炊き込みおにぎり1個 ブロッコリーサラダ
昼 雑穀炊き込みおにぎり1個
夕 トマトスープ（ｷｬﾍﾞﾂ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾎｯﾄｻﾗﾀﾞﾐｯｸｽ､冷凍ｶﾎﾞﾁｬ､ｳｨﾝﾅｰ）
ウォーキング10分→後すかさずｗ踏み台昇降20分
◎69日目 64.3kg
朝 トマトスープ
昼 カップ焼きそば
夕 トマトスープ
筋トレ＆ダンベル30分
◎70日目 64.8kg
朝 野菜中華あん
夕 まぜご飯 卵焼き キャベツと玉ねぎのサラダ
◎71日目 64.5kg
昼 ナス入り冷麦
夕 ご飯 豚肉の生姜焼き（たっぷりキャベツ添え） なんばん味噌
まとめて書き込みしてすみません（´･ω･`）ｼｮﾝﾎﾞﾘ
むーさんのトマトスープ、メモしてたので作ってみました♪用意できた
材料のみで多少アレンジしてますが、美味しかったですσ(´～｀*)
ダイエットメニューに追加決定！ｗ
289 ：ぷに152/43スタート：03/06/23 16:01
踏み台昇降やってみました。
15分で汗だく・・・。
皆凄いですね。
体力不足を実感（--；）
15分で汗だく・・・。
皆凄いですね。
体力不足を実感（--；）
290 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/23 16:38
>>ダイさんいらっしゃぁい（・∀・）人（・∀・）なかーま
生理が辛くてなんにもする気になれなそうです・・・（TT）
昨日、２２時に寝て今、起きました（１８時間寝てた）
ヤバイ・・・。体重は６６．２でした。
今からゴハン食べよう！！
>>ゲラさん
はい。分かりました！！みんなを見返してやる！！
生理が辛くてなんにもする気になれなそうです・・・（TT）
昨日、２２時に寝て今、起きました（１８時間寝てた）
ヤバイ・・・。体重は６６．２でした。
今からゴハン食べよう！！
>>ゲラさん
はい。分かりました！！みんなを見返してやる！！
291 ：花音160㌢52.6㌔すたーと：03/06/23 18:17
6/22
【体重】49.5㌔
【お通じ】少し
【朝】蕎麦（麺汁にカツオブシ。卵）
【昼】ヨーグルト
【夜】ヨーグルト
【飲み物】午後の紅茶ストレートティ
【間食】なし
バイトの店内掃除で50分近く走り＆早歩きしっぱなしでした。
でもここ一週間ぐらい体重が減らない（つд⊂）
ダイエットスタートの時は一日一日減っていったのに ヾ(´ε｀；)ゝ
【体重】49.5㌔
【お通じ】少し
【朝】蕎麦（麺汁にカツオブシ。卵）
【昼】ヨーグルト
【夜】ヨーグルト
【飲み物】午後の紅茶ストレートティ
【間食】なし
バイトの店内掃除で50分近く走り＆早歩きしっぱなしでした。
でもここ一週間ぐらい体重が減らない（つд⊂）
ダイエットスタートの時は一日一日減っていったのに ヾ(´ε｀；)ゝ
292 ：ぷに152/43スタート：03/06/23 19:09
むーさんのトマトスープのレシピ、どこで見れるんでしょう・・・？
何度も探したんだけど、見つかりませんー (--;
単に見落としてるのかな。
何度も探したんだけど、見つかりませんー (--;
単に見落としてるのかな。
293 ：ぷに152/43スタート：03/06/23 19:13
花音さん、大丈夫ですよ！
私も以前52→41まで減らしたとき、最初-3キロ位のところで
三週間変わりませんでした。
それを乗り切ればまた落ちますよ。
減らないからって無茶するとリバウンドのもと。
無理しないでね。
私も以前52→41まで減らしたとき、最初-3キロ位のところで
三週間変わりませんでした。
それを乗り切ればまた落ちますよ。
減らないからって無茶するとリバウンドのもと。
無理しないでね。
294 ：花音＠160㌢52㌔スタート：03/06/23 19:33
＞ぷにさん
そうなんですか＞＜
体験談ありがとうございます。
食べすぎなのかなって心配してました･･･(;´Д｀)
ありがとうございます。減る日を信じて頑張ります！
そうなんですか＞＜
体験談ありがとうございます。
食べすぎなのかなって心配してました･･･(;´Д｀)
ありがとうございます。減る日を信じて頑張ります！
295 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/23 20:51
23日目 53.4㌔(-4.4) 31.1㌫(-1.7)
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2,ｼｬｹﾏﾖｵﾆｷﾞﾘ
昼：うなぎﾁﾗｼ半分,ﾎｳﾚﾝｿｳの味噌汁
夜：水菜ｻﾗﾀﾞ@711,ｵｰｻﾞｯｸ1/2 ←う～～～～生理前の食欲が(ﾟεﾟ
間：無し……まぁｵｰｻﾞｯｸが間食かもな
水分：約2.3㍑
排便：無し
運動：歩き通勤片道30分,阿○ヶ谷から中○まで歩き50分,半身浴50分,ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,満点野菜,ﾒﾘﾛｰﾄ
In㌍：約1440㌔㌍
Out㌍：約400㌔㌍
memo：生理前……生理前……。ｲﾗｲﾗするよぅ
＃明日の朝食用のﾄﾏﾄｿｰｽを煮込み中。楽しみ
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2,ｼｬｹﾏﾖｵﾆｷﾞﾘ
昼：うなぎﾁﾗｼ半分,ﾎｳﾚﾝｿｳの味噌汁
夜：水菜ｻﾗﾀﾞ@711,ｵｰｻﾞｯｸ1/2 ←う～～～～生理前の食欲が(ﾟεﾟ
間：無し……まぁｵｰｻﾞｯｸが間食かもな
水分：約2.3㍑
排便：無し
運動：歩き通勤片道30分,阿○ヶ谷から中○まで歩き50分,半身浴50分,ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,満点野菜,ﾒﾘﾛｰﾄ
In㌍：約1440㌔㌍
Out㌍：約400㌔㌍
memo：生理前……生理前……。ｲﾗｲﾗするよぅ
＃明日の朝食用のﾄﾏﾄｿｰｽを煮込み中。楽しみ
296 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/23 21:04
>ぷにさん
踏み台昇降って結構な運動ですよね！A(･∀･；)
私は10分しないうちから汗出ていちゃいますｗ
>りょうさん
生理中はあんまり無理しないようにですね＾＾
終わるまでいろいろストレス溜まりますが頑張ってください！＞＜
>花音さん
停滞期なんですね～(T-T)
早く乗り切れるといいでつね。。。頑張ってください！
当の私は…87kg…減ってなーい！(´･ω･`)
ココ２日位運動少なかったので、今日からまた頑張ってます。。
朝：寝てたのでなし
昼：カツオの生姜醤油焼き
夜：牛肉とキムチの炒め物（肉は100gくらいしか食べてないっぽい）
他：爽健美茶（ちっちゃいボトル）、ゴーヤー茶
水：不明。2リットル↑では絶対にない…（汗
運動：踏み台昇降40分
踏み台昇降って結構な運動ですよね！A(･∀･；)
私は10分しないうちから汗出ていちゃいますｗ
>りょうさん
生理中はあんまり無理しないようにですね＾＾
終わるまでいろいろストレス溜まりますが頑張ってください！＞＜
>花音さん
停滞期なんですね～(T-T)
早く乗り切れるといいでつね。。。頑張ってください！
当の私は…87kg…減ってなーい！(´･ω･`)
ココ２日位運動少なかったので、今日からまた頑張ってます。。
朝：寝てたのでなし
昼：カツオの生姜醤油焼き
夜：牛肉とキムチの炒め物（肉は100gくらいしか食べてないっぽい）
他：爽健美茶（ちっちゃいボトル）、ゴーヤー茶
水：不明。2リットル↑では絶対にない…（汗
運動：踏み台昇降40分
297 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:26
今、カラオケにきたらキャンペーン中無料でパフェとチーズ豆腐が部屋に届きました…。食べていいの？ヽ(`Д´)ﾉ
299 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/23 23:46
☆64日目 体重：57.8㎏ 体脂肪：31.4％
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟⅠ
夜 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟⅡ
間食 ﾁﾛﾁﾛっと ←最近止まらない・・・（´Д｀；）
運動 体操・筋ﾄﾚ30分
ｶｷｺさぼってる間にﾄﾏﾄｽｰﾌﾟの話題が！
>>288 りんごさん
美味しく出来たようで良かったです～（´∀｀*）
何だか嬉しくて昼夜2回ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ作っちゃいましたw
>>292 ぷにさん
はじめまして♪
ﾚｼﾋﾟなんていえるようなものではないのですが(汗
ﾄﾏﾄ水煮缶に水を適量足したものに多種類の野菜をぶち込んで
ｺﾝｿﾒ、ﾍﾞｰｺﾝ、ﾆﾝﾆｸで風味を出し弱火でｺﾄｺﾄ・・・仕上げにとろけるﾁｰｽﾞとﾀﾊﾞｽｺで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ の簡単ｽｰﾌﾟです。
私のﾚｷﾞｭﾗｰ具材は、大豆水煮＆ｷｬﾍﾞﾂ（必須・多め）・ｶﾎﾞﾁｬ・ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｴﾘﾝｷﾞ・茄子・ｻﾂﾏｲﾓ等です。
ぶち込む野菜はお好みで（･∀･）♪ｶﾎﾞﾁｬとｻﾂﾏｲﾓは甘味が出ておいちーです。
大豆水煮は美容健康に良さげなうえにｽｰﾌﾟとの相性がよくﾎﾞﾘｭｰﾑが出るので欠かせません。
前にも書いたのですが、100均で売ってる小さな土鍋で作ると量を作り過ぎないし
良い火加減で美味しく仕上がります。 長文ｽﾏｿﾝ
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟⅠ
夜 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟⅡ
間食 ﾁﾛﾁﾛっと ←最近止まらない・・・（´Д｀；）
運動 体操・筋ﾄﾚ30分
ｶｷｺさぼってる間にﾄﾏﾄｽｰﾌﾟの話題が！
>>288 りんごさん
美味しく出来たようで良かったです～（´∀｀*）
何だか嬉しくて昼夜2回ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ作っちゃいましたw
>>292 ぷにさん
はじめまして♪
ﾚｼﾋﾟなんていえるようなものではないのですが(汗
ﾄﾏﾄ水煮缶に水を適量足したものに多種類の野菜をぶち込んで
ｺﾝｿﾒ、ﾍﾞｰｺﾝ、ﾆﾝﾆｸで風味を出し弱火でｺﾄｺﾄ・・・仕上げにとろけるﾁｰｽﾞとﾀﾊﾞｽｺで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ の簡単ｽｰﾌﾟです。
私のﾚｷﾞｭﾗｰ具材は、大豆水煮＆ｷｬﾍﾞﾂ（必須・多め）・ｶﾎﾞﾁｬ・ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｴﾘﾝｷﾞ・茄子・ｻﾂﾏｲﾓ等です。
ぶち込む野菜はお好みで（･∀･）♪ｶﾎﾞﾁｬとｻﾂﾏｲﾓは甘味が出ておいちーです。
大豆水煮は美容健康に良さげなうえにｽｰﾌﾟとの相性がよくﾎﾞﾘｭｰﾑが出るので欠かせません。
前にも書いたのですが、100均で売ってる小さな土鍋で作ると量を作り過ぎないし
良い火加減で美味しく仕上がります。 長文ｽﾏｿﾝ
300 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/24 02:16
１８．０％ 筋トレ１種目 腕立て 腹筋
>>285
シーラカンス そーだよ綺麗なところは沖縄もエメラルドグリーン
ビキニの語源はビキニ諸島からだな水爆実験でショッキングな水着
場所には拘りはないけど水の澄んだ所がいいな 天国って言葉に惹かれるなｗ
>>292
ぷに スープ話は前スレで落ちてる
むーが改めてカキコしてくれたので今度はレシピ通りちゃんと作るか・・
>>285
シーラカンス そーだよ綺麗なところは沖縄もエメラルドグリーン
ビキニの語源はビキニ諸島からだな水爆実験でショッキングな水着
場所には拘りはないけど水の澄んだ所がいいな 天国って言葉に惹かれるなｗ
>>292
ぷに スープ話は前スレで落ちてる
むーが改めてカキコしてくれたので今度はレシピ通りちゃんと作るか・・
◎72日目 64.6kg
朝 キャベツ炒め（生姜焼きの残りカス入りｗ）
昼 コロッケパン半分
夜 コロッケパン残り半分
>>299 むーさん
レシピ見た時からいつか作ろうと思ってて、遂にですｗ。一人暮らしなので
野菜が豊富にないのがつらいところで、しかも3食分出来てしまいました←
作りすぎｗｗ次回は是非豆系投入してみます♪
踏み台昇降は私もかなり汗かきます。ウォーキング一時時間以上するより、
踏み台30分のほうがダラダラ～ポタポタッと半身浴の時くらい出る！
朝 キャベツ炒め（生姜焼きの残りカス入りｗ）
昼 コロッケパン半分
夜 コロッケパン残り半分
>>299 むーさん
レシピ見た時からいつか作ろうと思ってて、遂にですｗ。一人暮らしなので
野菜が豊富にないのがつらいところで、しかも3食分出来てしまいました←
作りすぎｗｗ次回は是非豆系投入してみます♪
踏み台昇降は私もかなり汗かきます。ウォーキング一時時間以上するより、
踏み台30分のほうがダラダラ～ポタポタッと半身浴の時くらい出る！
あの後、これをこうがんばってこんな成果が出ていますという程の
報告もないのでスレに書きにくいような状況…でもごあいさつに顔出し。
とりあえずリバウンドとかは無し。なぜかまた1キロ減りました、
ダイエット終わったのでごはんをモリモリ食べているんですが何故だろう。
生○も止まったりとか、ありません。
例の運動は続けています。少しは大きくなるか期待。
報告もないのでスレに書きにくいような状況…でもごあいさつに顔出し。
とりあえずリバウンドとかは無し。なぜかまた1キロ減りました、
ダイエット終わったのでごはんをモリモリ食べているんですが何故だろう。
生○も止まったりとか、ありません。
例の運動は続けています。少しは大きくなるか期待。
303 ：シゲ＠174cm68.8ｋｇスタート：03/06/24 03:08
06/03 22日目 67㌔(+0.3) 26㌫(+1)
朝：なし
昼：なし
夜：スパゲッティ
間食：チョコ4～5切れ
水分：1㍑
運動：なし
memo：また体調を崩しました...
朝：なし
昼：なし
夜：スパゲッティ
間食：チョコ4～5切れ
水分：1㍑
運動：なし
memo：また体調を崩しました...
304 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/24 03:14
ただいまです。誘惑に負けて３口ほど、食べてしまいました＞パフェ
やってしまった・・・。ふぅ・・・。
今日は、１６時起き。
１９時頃・・・自作のキムチ鍋。
０時頃・・・カラオケにてパフェの誘惑に負ける。
２時頃・・・鶏と豚肉のサラダ
運動・・・ウォーキング４㌔、腹筋３０回
>>teaさん
ありがとん。やっぱり体重なかなか減らないわ・・・。
でも、ここでめげちゃダメなのかな？？頑張るぞ！！
体重測定・・・６６．６
やってしまった・・・。ふぅ・・・。
今日は、１６時起き。
１９時頃・・・自作のキムチ鍋。
０時頃・・・カラオケにてパフェの誘惑に負ける。
２時頃・・・鶏と豚肉のサラダ
運動・・・ウォーキング４㌔、腹筋３０回
>>teaさん
ありがとん。やっぱり体重なかなか減らないわ・・・。
でも、ここでめげちゃダメなのかな？？頑張るぞ！！
体重測定・・・６６．６
305 ：アイバーソン：03/06/24 03:37
今から減量はじめました。２５キロ以上落とします。
別人になった自分を見てみたいです。
とりあえず減量の基本、少なく食べていっぱい運動。
これで行きたいです。
別人になった自分を見てみたいです。
とりあえず減量の基本、少なく食べていっぱい運動。
これで行きたいです。
306 ：ぷに152/43スタート ：03/06/24 09:59
昨日の食事＆運動 42.5?L
朝：納豆ご飯
昼：キノコとブロッコリーのパスタ（麺少なめ）
夜：食パン一切れ
チーズ
ミネストローネ
間食：デラウエア1/2
運動：ウォーキング40分 踏み台昇降20分
＞花音さん
一緒にがんばりましょうね！
＞Teaさん
自分だけかと思ってどきどきしました（笑）
今日はもうちょっと長く出来るようにしたいです。がんばります～
＞むーさん
わざわざありがとうございます！昨日はちょうどミネストローネだったので、
野菜を足して作ってみます。かぼちゃとさつまいもおいしそう（*^^*）
タバスコとチーズ入れるんですね、リッチ！な味になりそう。ごっくん！
＞ゲラ神さん
次回からよく見るようにします。スミマセン(-＿-;
朝：納豆ご飯
昼：キノコとブロッコリーのパスタ（麺少なめ）
夜：食パン一切れ
チーズ
ミネストローネ
間食：デラウエア1/2
運動：ウォーキング40分 踏み台昇降20分
＞花音さん
一緒にがんばりましょうね！
＞Teaさん
自分だけかと思ってどきどきしました（笑）
今日はもうちょっと長く出来るようにしたいです。がんばります～
＞むーさん
わざわざありがとうございます！昨日はちょうどミネストローネだったので、
野菜を足して作ってみます。かぼちゃとさつまいもおいしそう（*^^*）
タバスコとチーズ入れるんですね、リッチ！な味になりそう。ごっくん！
＞ゲラ神さん
次回からよく見るようにします。スミマセン(-＿-;
307 ：ぷに152/43スタート：03/06/24 10:10
↑長くてゴメンナサイ(-＿-;
308 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/24 12:41
48日目 59.4キロぐらい
【昨日の夕食】じゃがいもの煮物、御飯４分目、たこの刺身、カステラ１ヶ
【昨日の運動】首の運動、ダンベル、ステッパー15分、リターンスライダー15回
普段の姿勢が悪いから、筋力つけないと・・
＞ぷにさん 頑張ってらっしゃいますね(^^) 私は今年の夏はまだまだ、ビキニ無
理そうでつ。腹が贅肉でうまってるもので。まず腹筋、背筋つけなきゃあ(´･ω･)
腹に力いれるクセつけること挑戦中です（気がつくとゆるんでる）
【昨日の夕食】じゃがいもの煮物、御飯４分目、たこの刺身、カステラ１ヶ
【昨日の運動】首の運動、ダンベル、ステッパー15分、リターンスライダー15回
普段の姿勢が悪いから、筋力つけないと・・
＞ぷにさん 頑張ってらっしゃいますね(^^) 私は今年の夏はまだまだ、ビキニ無
理そうでつ。腹が贅肉でうまってるもので。まず腹筋、背筋つけなきゃあ(´･ω･)
腹に力いれるクセつけること挑戦中です（気がつくとゆるんでる）
309 ：花音＠160㌢52.6㌔スタート：03/06/24 13:57
6/23 13日目49.5㌔
【お通じ】なし
【朝】卵、しめじ、キャベツ、じゃがいも1/2、カツオブシご飯
【昼】食べるの忘れた＿|￣|○
【夜】ヨーグルト
【飲み物】カロリー0の紅茶
【間食】なし
【運動】ふみ台25分
踏み台昇降はじめてみました。結構楽しいかもｗ
>Teaさん
停滞期めげずに乗り越えたいです（`･ω･´）
踏み台昇降40分ですかー。頑張ってますね！
私も毎日続けられるように頑張りたいと思います。
>シゲさん
体調崩されたんですか（つд⊂）
あまり無理しないようにして下さいね。
>ぷにさん
(＠'∀'＠)ノぉー頑張りましょう！
【お通じ】なし
【朝】卵、しめじ、キャベツ、じゃがいも1/2、カツオブシご飯
【昼】食べるの忘れた＿|￣|○
【夜】ヨーグルト
【飲み物】カロリー0の紅茶
【間食】なし
【運動】ふみ台25分
踏み台昇降はじめてみました。結構楽しいかもｗ
>Teaさん
停滞期めげずに乗り越えたいです（`･ω･´）
踏み台昇降40分ですかー。頑張ってますね！
私も毎日続けられるように頑張りたいと思います。
>シゲさん
体調崩されたんですか（つд⊂）
あまり無理しないようにして下さいね。
>ぷにさん
(＠'∀'＠)ノぉー頑張りましょう！
310 ：159@ 5/10start 173.0cm 80.6kg 30.0% ♂：03/06/24 16:03
・昨日の計測値 ７１．０ｋｇ ２４．０％
・昨日の食事
朝 無し
昼 キャベツ千切 マヨネーズ 豚肉薄切り塩コショウ焼き４枚 豆腐とほうれん草の味噌汁
夜 キャベツ千切 キュウリスライス ナス焼き 揚げ豆腐 イカ焼き ダイエットペプシ
・昨日の運動
腹筋２０×３ 背筋１０×２ 自転車６０分
・昨日の食事
朝 無し
昼 キャベツ千切 マヨネーズ 豚肉薄切り塩コショウ焼き４枚 豆腐とほうれん草の味噌汁
夜 キャベツ千切 キュウリスライス ナス焼き 揚げ豆腐 イカ焼き ダイエットペプシ
・昨日の運動
腹筋２０×３ 背筋１０×２ 自転車６０分
311 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/24 18:13
おはようです。今から仕事に行って来ます。
寝起きの体重は６５．８でした。でも、ついカップラーメンを食べてしまったら
６６キロ台に入ってしまった・・・。でも、一瞬でも見れて良かった（＾∀＾）
生理なのにちゃんと落ちるということは生理中体重の増えない体質なのかな？？
寝起きの体重は６５．８でした。でも、ついカップラーメンを食べてしまったら
６６キロ台に入ってしまった・・・。でも、一瞬でも見れて良かった（＾∀＾）
生理なのにちゃんと落ちるということは生理中体重の増えない体質なのかな？？
312 ：Ｐ 156cm/56.2kg スタート(6/17)：03/06/24 19:48
【56.2kg/30.5%】
昨日１３時間も寝た。
何だったんだろう…。
ああ、さっさと５５㌔台になりたい。
薄着になると二の腕から肩周りのむっちむちが気になる。
のでエクササイズ始めてみた。もうちょっと露出したいよ、１０代のうちに…
昨日１３時間も寝た。
何だったんだろう…。
ああ、さっさと５５㌔台になりたい。
薄着になると二の腕から肩周りのむっちむちが気になる。
のでエクササイズ始めてみた。もうちょっと露出したいよ、１０代のうちに…
313 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/24 20:18
☆65日目 体重：57.8㎏ 体脂肪：31.5％
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ｷﾑﾁ雑炊・蜜おさつ(冷食）・茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜 一口餃子10ヶ（冷食）
間食 柿ﾋﾟｰ ﾁﾛｯと
運動 体操・筋ﾄﾚ30分
>>302 ｸﾙさん
おひさです～(･∀･)ﾉ゛
ﾘﾊﾞ無しどころか減ってるだなんて凄い！痩せ体質に変化？羨ましい限りです～
例のﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ(ｳﾎｯ いいｵp）w がんがって！
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ｷﾑﾁ雑炊・蜜おさつ(冷食）・茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜 一口餃子10ヶ（冷食）
間食 柿ﾋﾟｰ ﾁﾛｯと
運動 体操・筋ﾄﾚ30分
>>302 ｸﾙさん
おひさです～(･∀･)ﾉ゛
ﾘﾊﾞ無しどころか減ってるだなんて凄い！痩せ体質に変化？羨ましい限りです～
例のﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ(ｳﾎｯ いいｵp）w がんがって！
314 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/24 22:37
今日は財布を無くした挙句途中でお昼寝しちゃったので運動する時間がなかった…鬱…。
お昼寝の所為できっと寝られないので一晩運動し尽くしてやろうかと思います…（T-T）
朝：寝てたのでなし
昼：昨晩の残りの牛肉のキムチ炒め
夜：昼に更に残ったキムチ炒め（＾＾；）+温泉卵+オニオンスープ（パルメザンチーズ少し）
他：特になし
水：1リットルちょっと？
運動：特になし（汗）
体重：87kg…本当に停滞期だぁ…（T-T）
夜中２ちゃんして休憩しながらﾏﾀｰﾘ踏み台やろうと思います…。
食事も見直したほうがいいのかなぁ。。難しくなってきちゃった；；
がんがるぞーっヽ(`Д´)ﾉ
お昼寝の所為できっと寝られないので一晩運動し尽くしてやろうかと思います…（T-T）
朝：寝てたのでなし
昼：昨晩の残りの牛肉のキムチ炒め
夜：昼に更に残ったキムチ炒め（＾＾；）+温泉卵+オニオンスープ（パルメザンチーズ少し）
他：特になし
水：1リットルちょっと？
運動：特になし（汗）
体重：87kg…本当に停滞期だぁ…（T-T）
夜中２ちゃんして休憩しながらﾏﾀｰﾘ踏み台やろうと思います…。
食事も見直したほうがいいのかなぁ。。難しくなってきちゃった；；
がんがるぞーっヽ(`Д´)ﾉ
315 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/24 23:12
24日目 53.4㌔(-4.4) 30.3㌫(-2.5)
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖)ﾁｷﾝのﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ ←禿(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
昼：ﾀｰｷｰﾊﾑ&ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ一個とﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ@ｻﾝｸｽ,ｼﾄﾗｽﾖｰｸﾞﾙﾄ半分,春雨入りﾄﾑﾔﾑｸﾝｽｰﾌﾟ
ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：KFCで食べられるだけ食べた(欝
間：無し
水分：約2.0㍑
排便：無し
運動：歩き通勤片道30分,ｽﾄﾚｯﾁ10分
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,満点野菜,ﾒﾘﾛｰﾄ,ﾔｾﾀﾌﾞ
In㌍：約1440㌔㌍
Out㌍：約150㌔㌍
memo：妹が「生理前は食べてもいいんだよ♪」と悪魔の囁き
＃でも食べないようにがんがる!!
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖)ﾁｷﾝのﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ ←禿(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
昼：ﾀｰｷｰﾊﾑ&ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ一個とﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ@ｻﾝｸｽ,ｼﾄﾗｽﾖｰｸﾞﾙﾄ半分,春雨入りﾄﾑﾔﾑｸﾝｽｰﾌﾟ
ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：KFCで食べられるだけ食べた(欝
間：無し
水分：約2.0㍑
排便：無し
運動：歩き通勤片道30分,ｽﾄﾚｯﾁ10分
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,満点野菜,ﾒﾘﾛｰﾄ,ﾔｾﾀﾌﾞ
In㌍：約1440㌔㌍
Out㌍：約150㌔㌍
memo：妹が「生理前は食べてもいいんだよ♪」と悪魔の囁き
＃でも食べないようにがんがる!!
316 ：ふんふん：03/06/24 23:19
317 ：ひぃ：03/06/25 00:17
おしさしぶしでし。
月始めから夏カゼ？が長引いて食べれないでいましたが、
治ったのと、生理が重なってガシガシ食べてたら、先月末より２キロ増・・・
でも生理終わって、体重も戻りました。
あと１ヶ月もすれば、「海ぃぃ～♪」な時期なので
７月いっぱいまでに、２キロ落としまつ！
月始めから夏カゼ？が長引いて食べれないでいましたが、
治ったのと、生理が重なってガシガシ食べてたら、先月末より２キロ増・・・
でも生理終わって、体重も戻りました。
あと１ヶ月もすれば、「海ぃぃ～♪」な時期なので
７月いっぱいまでに、２キロ落としまつ！
318 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/25 00:27
こんばんはっ！！なぜか生理中は下痢をする・・・。
今日も幹事の打ち合わせがありました。
１６時頃・・・カップラーメン
２０時～０時・・・打ち合わせの中で、焼き鳥と釜飯、サラダ、おもち。
間食・・・あべかわもち。
すっごいお腹壊してます（TT）体重は６６．０。
食べたのにこの体重。下痢して落ちちゃってるのかな？？
今日も幹事の打ち合わせがありました。
１６時頃・・・カップラーメン
２０時～０時・・・打ち合わせの中で、焼き鳥と釜飯、サラダ、おもち。
間食・・・あべかわもち。
すっごいお腹壊してます（TT）体重は６６．０。
食べたのにこの体重。下痢して落ちちゃってるのかな？？
319 ：はな：03/06/25 00:48
あー、気を抜きすぎたって反省して、カキコしてます。
先週末に誕生日会、食事会、記念日とあり、今まで維持していた39㌔台が
今乗ったら・・・・4１㌔になっている・・・。ありえなーい！！
ちょっと気合入れて、今から運動して、もちろん明日からも頑張ります。
やっぱり食べるのが太るもとよね。次回からはおごりでも食べないようにしよう！！
41.0㌔、19.5% － 41㌔台なんてほんと嫌だけど、気合いをくれたわ！
先週末に誕生日会、食事会、記念日とあり、今まで維持していた39㌔台が
今乗ったら・・・・4１㌔になっている・・・。ありえなーい！！
ちょっと気合入れて、今から運動して、もちろん明日からも頑張ります。
やっぱり食べるのが太るもとよね。次回からはおごりでも食べないようにしよう！！
41.0㌔、19.5% － 41㌔台なんてほんと嫌だけど、気合いをくれたわ！
＞むーさん
お声かけてもらって嬉しいです（笑）。お久しぶりです。
このスレなんだかすごく好きで、離れられないというか。
例のﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄもがんがります、今のところ変化なしですが（笑）。
お声かけてもらって嬉しいです（笑）。お久しぶりです。
このスレなんだかすごく好きで、離れられないというか。
例のﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄもがんがります、今のところ変化なしですが（笑）。
321 ：ぷに152/43スタート ：03/06/25 12:58
昨日の食事＆運動
朝：チーズトースト
トマトサラダ（ごまドレ）
昼：焼おにぎり 小二個
トマトスープ（ミネストローネの残りにかぼちゃ、ニンニク、タバスコ、チーズ
入れたもの。おいし～！むーさんありがとう！ ）
夜：ご飯
豆腐と野菜のキムチ炒め
ワンタンスープ
間食：さくらんぼの季節一個（ソフトケーキ？森永）
運動：踏み台昇降３０分
昨日はパソコンが壊れてしまい、時間取られてウォーキングに行けませんでした。
修理に出す事に(-_-;)しばらくダンナのパソコン借りてます…ショック。おやつも食べちゃったし
朝：チーズトースト
トマトサラダ（ごまドレ）
昼：焼おにぎり 小二個
トマトスープ（ミネストローネの残りにかぼちゃ、ニンニク、タバスコ、チーズ
入れたもの。おいし～！むーさんありがとう！ ）
夜：ご飯
豆腐と野菜のキムチ炒め
ワンタンスープ
間食：さくらんぼの季節一個（ソフトケーキ？森永）
運動：踏み台昇降３０分
昨日はパソコンが壊れてしまい、時間取られてウォーキングに行けませんでした。
修理に出す事に(-_-;)しばらくダンナのパソコン借りてます…ショック。おやつも食べちゃったし
◎73日目 64.2kg
昼 カレーリゾッテ
夕 ナス・キャベツ・長ねぎ・ウィンナーの味噌炒め
踏み台昇降40分
最近暑くてダレ気味です。このスレのおかげで停滞期とかにもめげずに
続けてこられて、今や10kg以上減！！それでも、まだまだたっぷり脂肪
持ちなので(涙)、長いお付き合いよろしくです～。
昼 カレーリゾッテ
夕 ナス・キャベツ・長ねぎ・ウィンナーの味噌炒め
踏み台昇降40分
最近暑くてダレ気味です。このスレのおかげで停滞期とかにもめげずに
続けてこられて、今や10kg以上減！！それでも、まだまだたっぷり脂肪
持ちなので(涙)、長いお付き合いよろしくです～。
323 ：heart☆155cm53kgスタート：03/06/25 13:08
初めまして！
リア厨ですけど仲間に入れて下さい。
実は中学に入学してからピーク時で１１キロも太ってしまったんです。
どうしたらいいのかわからず、とりあえず５月から始めて－３キロ。
これから本格的に夏だし、頑張ろうと思います。
どうかみなさん、よければアドバイスよろしくです。
リア厨ですけど仲間に入れて下さい。
実は中学に入学してからピーク時で１１キロも太ってしまったんです。
どうしたらいいのかわからず、とりあえず５月から始めて－３キロ。
これから本格的に夏だし、頑張ろうと思います。
どうかみなさん、よければアドバイスよろしくです。
324 ：ぷに152/43スタート：03/06/25 13:10
最近効果あったかも！って報告です。
ウォーキングをはじめて3週間弱、途中から「褐色細胞で脂肪を燃やす」シャワーの
浴び方も始めたんです。ビューティーコロシアムで紹介されていたものです。
腕のセルライトの粒が小さくなってきたんです！
つまむと1.5cmくらいあった所が、今は7mm弱に。他のところも小さくなったように感じます。
体重は1ｷﾛ弱減っただけですが、お腹周りはサイズダウンしつつあります。
ウォーキングとシャワーのどちらによるものかは分かりませんが、ちょっと驚きです(ﾟ.ﾟ)
ウォーキングをはじめて3週間弱、途中から「褐色細胞で脂肪を燃やす」シャワーの
浴び方も始めたんです。ビューティーコロシアムで紹介されていたものです。
腕のセルライトの粒が小さくなってきたんです！
つまむと1.5cmくらいあった所が、今は7mm弱に。他のところも小さくなったように感じます。
体重は1ｷﾛ弱減っただけですが、お腹周りはサイズダウンしつつあります。
ウォーキングとシャワーのどちらによるものかは分かりませんが、ちょっと驚きです(ﾟ.ﾟ)
325 ：ぷに152/43スタート：03/06/25 13:25
heart☆さんはじめまして。
私も中学生のころheart☆さんと同じ位の体形でした。
母に頼んで、野菜たっぷり油物とご飯控えめの食事にしてもらっていましたよ。
お母さんに相談してみるのはどうでしょう？
私も中学生のころheart☆さんと同じ位の体形でした。
母に頼んで、野菜たっぷり油物とご飯控えめの食事にしてもらっていましたよ。
お母さんに相談してみるのはどうでしょう？
326 ：heart☆155cm53kgスタート：03/06/25 13:44
ぷにさん！はじめまして☆
お母さんにも相談してみます！
でも野菜、苦手なんですよ･･･(;Д;)
やっぱり炭水化物を控えた方がいいのかなぁ
お母さんにも相談してみます！
でも野菜、苦手なんですよ･･･(;Д;)
やっぱり炭水化物を控えた方がいいのかなぁ
327 ：ぷに152/43スタート：03/06/25 13:54
育ち盛りだし、炭水化物も取らないとカロリー消費できないんですよ。
食べないとせっかく運動しても消費が悪いらしいです。
食べすぎは良くないけど、適度には必要だと思いますよ。
野菜苦手なんですね。う～ん、野菜はダイエットにの強い見方だと思うんだけど。
サラダじゃなくて具沢山のスープにしてもらうとか、パスタにトマトいっぱい入れる
とかすると食べやすいかも。
食べないとせっかく運動しても消費が悪いらしいです。
食べすぎは良くないけど、適度には必要だと思いますよ。
野菜苦手なんですね。う～ん、野菜はダイエットにの強い見方だと思うんだけど。
サラダじゃなくて具沢山のスープにしてもらうとか、パスタにトマトいっぱい入れる
とかすると食べやすいかも。
328 ：花音＠160㌢52.6㌔スタート：03/06/25 15:34
6/24 14日目
【体重】49.0㌔
【お通じ】なし
【朝】玉ねぎ、しめじ、豚薄切り、鰹ぶし、生卵、ご飯
【昼】ヨーグルト
【夜】ヨーグルト
【飲み物】ゴーヤ茶、ウーロン茶
【運動】踏み台20分
ゴーヤ茶を注文していたのが届いたので飲んでみたら
ちょっと飲みずらかったので、ウーロン茶と混ぜたら結構いけました。
肉を久しぶりに食べて美味しかったです！ヽ(´ー｀)ノ
＞heart☆さん
オハツです！よろしくお願いします。
＞ぷにさん
私もそれ見てました。実行はしてなかったんですが
やってみようかな～。
【体重】49.0㌔
【お通じ】なし
【朝】玉ねぎ、しめじ、豚薄切り、鰹ぶし、生卵、ご飯
【昼】ヨーグルト
【夜】ヨーグルト
【飲み物】ゴーヤ茶、ウーロン茶
【運動】踏み台20分
ゴーヤ茶を注文していたのが届いたので飲んでみたら
ちょっと飲みずらかったので、ウーロン茶と混ぜたら結構いけました。
肉を久しぶりに食べて美味しかったです！ヽ(´ー｀)ノ
＞heart☆さん
オハツです！よろしくお願いします。
＞ぷにさん
私もそれ見てました。実行はしてなかったんですが
やってみようかな～。
329 ：ぷに152/43スタート ：03/06/25 15:47
>花音さん
水シャワー浴びる時ひゃ～っ！てなるので気をつけてね。
最初はぬるめのお水ではじめるのがイイと思います。
ゴーヤ茶買ったけど、飲んでない^^;私もウーロン茶と混ぜてみようかな。
水シャワー浴びる時ひゃ～っ！てなるので気をつけてね。
最初はぬるめのお水ではじめるのがイイと思います。
ゴーヤ茶買ったけど、飲んでない^^;私もウーロン茶と混ぜてみようかな。
330 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/25 18:10
>>heartさん はじめまして。
（・∀・）人（・∀・）なか～ま。
今日の寝起き（１７時）
空腹時に体重を量ったら６５．２でした。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*ﾔﾀｰﾔﾀｰ
（・∀・）人（・∀・）なか～ま。
今日の寝起き（１７時）
空腹時に体重を量ったら６５．２でした。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*ﾔﾀｰﾔﾀｰ
331 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/25 21:47
25日目 54.2㌔(-4.4) 31.4㌫(-1.4)
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖)ﾁｷﾝのﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ ←今日も禿(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
昼：ｻﾗﾀﾞｷﾑﾁ牛ﾒｼ3/4@松牛,ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：ｷﾉｺﾊﾟｽﾀ
間：無し
水分：約2.0㍑
排便：有り
運動：無し
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,満点野菜,ﾒﾘﾛｰﾄ
In㌍：約2050㌔㌍
Out㌍：約50㌔㌍
memo：何か食べたい……何か食べたい……
＃ｼｶﾓ ﾔﾙｷﾓ ｳｾﾃｷﾃﾙYO...ﾊﾔｸ ｾｲﾘ ｺﾅｲｶﾅ...
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖)ﾁｷﾝのﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ ←今日も禿(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
昼：ｻﾗﾀﾞｷﾑﾁ牛ﾒｼ3/4@松牛,ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：ｷﾉｺﾊﾟｽﾀ
間：無し
水分：約2.0㍑
排便：有り
運動：無し
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,満点野菜,ﾒﾘﾛｰﾄ
In㌍：約2050㌔㌍
Out㌍：約50㌔㌍
memo：何か食べたい……何か食べたい……
＃ｼｶﾓ ﾔﾙｷﾓ ｳｾﾃｷﾃﾙYO...ﾊﾔｸ ｾｲﾘ ｺﾅｲｶﾅ...
332 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/25 21:48
↑あっ間違ってる。まぁいいや～
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ﾓﾌｧ…
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ﾓﾌｧ…
333 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/26 00:49
49日目 59.4キロぐらい
【おとついの夕食】焼き肉、御飯７分目、ケーキ１ヶ
【おとついの運動】ステッパー15分
ケーキはバイト先でだされたもの。やっぱり運動不足の傾向をなんとかすべし。
【昨日の夕食】野菜のあげもの、おにぎり２ヶ
【昨日の運動】リターンスライダー15回
だからぁ、運動不足なんだってばぁ・・
【おとついの夕食】焼き肉、御飯７分目、ケーキ１ヶ
【おとついの運動】ステッパー15分
ケーキはバイト先でだされたもの。やっぱり運動不足の傾向をなんとかすべし。
【昨日の夕食】野菜のあげもの、おにぎり２ヶ
【昨日の運動】リターンスライダー15回
だからぁ、運動不足なんだってばぁ・・
334 ：あいら＠164cm68kgスタート：03/06/26 01:43
はじめまして。ダイエット始めて２ヶ月ほどになりますが、
停滞気味なので気合を入れるためにも参加させていだだきます。
よろろしくです！
★25日目 56.8㌔★
食事は昼食以外ほとんど摂りません。
たまにおなかがすいたらバナナかウィダーインゼリーのダイエットを
食べるぐらい。
運動は毎日２キロ走ってます。
かなり不健康なダイエットだとはわかっているのですがやめられません。
目指しているのは53～52キロ台です。
あと一ヶ月ぐらいで遂行できたら…。
停滞気味なので気合を入れるためにも参加させていだだきます。
よろろしくです！
★25日目 56.8㌔★
食事は昼食以外ほとんど摂りません。
たまにおなかがすいたらバナナかウィダーインゼリーのダイエットを
食べるぐらい。
運動は毎日２キロ走ってます。
かなり不健康なダイエットだとはわかっているのですがやめられません。
目指しているのは53～52キロ台です。
あと一ヶ月ぐらいで遂行できたら…。
335 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/26 02:19
>heart☆さん >あいらさん
いらっしゃいませ♪ がんばりましょー！
>りょうさん
生理中ってお通じ良いですよね＾＾；
普段はあんまり良くない私…。リダクション期間が終わったら
スパスパのプチ断食でもしようかなー？宿便出るらしい。。（ダイエットでなく＾＾；
>りんごさん
Σ！ 10kg減おめでとうございますΣＧ(≧▽≦)
これからもガンバですよー＾＾
>ぷにさん、花音さん
褐色細胞で脂肪を燃やす…？み、見てなかった…。
効果ありそうだったら教えてください＞＜
教えてチャンでごめんなさい（汗
ゴーヤー茶、何かウチのきなこの匂いがします…ｗ
友達と匂い嗅いだんですけど、「きなこだ、きなこだ！ｗ」って（＾＾；
ちょっと飲みづらいので、リダクション終わったらhotは蜂蜜ひとさじ入れるつもりです。
長くなっちゃった…（＝＝；
↓恒例の今日の報告でつー。
いらっしゃいませ♪ がんばりましょー！
>りょうさん
生理中ってお通じ良いですよね＾＾；
普段はあんまり良くない私…。リダクション期間が終わったら
スパスパのプチ断食でもしようかなー？宿便出るらしい。。（ダイエットでなく＾＾；
>りんごさん
Σ！ 10kg減おめでとうございますΣＧ(≧▽≦)
これからもガンバですよー＾＾
>ぷにさん、花音さん
褐色細胞で脂肪を燃やす…？み、見てなかった…。
効果ありそうだったら教えてください＞＜
教えてチャンでごめんなさい（汗
ゴーヤー茶、何かウチのきなこの匂いがします…ｗ
友達と匂い嗅いだんですけど、「きなこだ、きなこだ！ｗ」って（＾＾；
ちょっと飲みづらいので、リダクション終わったらhotは蜂蜜ひとさじ入れるつもりです。
長くなっちゃった…（＝＝；
↓恒例の今日の報告でつー。
336 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/26 02:24
朝：昨晩のオニオンスープに鶏団子・ウィンナーを入れたもの
（凄いドカ食いしちゃいました…しかも2回に分けて；）
昼：なし（朝食べ過ぎたのでそんなに減りませんでした。）
夜：豆腐一丁丸ごと冷や奴、カレー一杯
（カレーのお肉は鶏、インゲン・ニンジン・タマネギ入りカレー＠母製）
他：生茶200ml、ゴーヤー茶一杯
水：1リットルくらい？
運動：踏み台昇降20分（少ない；）、自転車で15分くらいお出かけ。
体重：お風呂上りの水飲む前ですが…86.0kgをマーク！-5kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
-5kgの夢を見て、停滞期も一旦終了の兆し？
明日もドカ食いの欲望に負けずにがんばるぞっ！
長文ごめんなさいでしたｍ（＿ ＿）ｍ
（凄いドカ食いしちゃいました…しかも2回に分けて；）
昼：なし（朝食べ過ぎたのでそんなに減りませんでした。）
夜：豆腐一丁丸ごと冷や奴、カレー一杯
（カレーのお肉は鶏、インゲン・ニンジン・タマネギ入りカレー＠母製）
他：生茶200ml、ゴーヤー茶一杯
水：1リットルくらい？
運動：踏み台昇降20分（少ない；）、自転車で15分くらいお出かけ。
体重：お風呂上りの水飲む前ですが…86.0kgをマーク！-5kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
-5kgの夢を見て、停滞期も一旦終了の兆し？
明日もドカ食いの欲望に負けずにがんばるぞっ！
長文ごめんなさいでしたｍ（＿ ＿）ｍ
337 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/26 02:32
機能１８．０％運動しなかったんで初めてカキコしなかた
１７．３％ 筋トレ３種目 腹筋
>>302
クル 食事内容変わってないのに逆に何故か１キロ増えた健康体重まであと少し
>>318
りょう お腹大丈夫か？ピロリ菌に有効なたんぱくが見つかったよーだ
>>319
はな 遅らせばながら誕生日 おめ 双子座なんだ 裏の顔は（ｒｙ・・
むーと同じく美しく年をとったよーで
>>322
りんご へ～そんなにもー痩せたんだ
このまま逝けば別人てな感じでスリムコンテストで優勝できるイキオイだな
ゴーヤ茶が激安ワゴンで売っていたので買ったけどマズイんでプーアール茶とブレンド
１７．３％ 筋トレ３種目 腹筋
>>302
クル 食事内容変わってないのに逆に何故か１キロ増えた健康体重まであと少し
>>318
りょう お腹大丈夫か？ピロリ菌に有効なたんぱくが見つかったよーだ
>>319
はな 遅らせばながら誕生日 おめ 双子座なんだ 裏の顔は（ｒｙ・・
むーと同じく美しく年をとったよーで
>>322
りんご へ～そんなにもー痩せたんだ
このまま逝けば別人てな感じでスリムコンテストで優勝できるイキオイだな
ゴーヤ茶が激安ワゴンで売っていたので買ったけどマズイんでプーアール茶とブレンド
338 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/26 03:05
>>あいらさん いらっしゃぁい（・∀・）人（・∀・）お決まりのなか～ま。
>>む～さん
私もトマトスープ作ってみました。明日食べようと思って今、煮込み中です。
美味しくできるといいな。
具材はベーコン、キャベツ、玉ねぎ、人参、です。（これしか無かった）
>>teaさん
出すぎて困っちゃうわ。生理なのに体重が減っていくしね・・・。
早くおわってぇ！！！
>>モレさん
生理前の苦しみ凄くよく分かります。早くこ～い！！！
>>ゲラさん
お腹ダメっす。ピロリ菌有効なたんぱく？？是非知りたいものだ。
>>む～さん
私もトマトスープ作ってみました。明日食べようと思って今、煮込み中です。
美味しくできるといいな。
具材はベーコン、キャベツ、玉ねぎ、人参、です。（これしか無かった）
>>teaさん
出すぎて困っちゃうわ。生理なのに体重が減っていくしね・・・。
早くおわってぇ！！！
>>モレさん
生理前の苦しみ凄くよく分かります。早くこ～い！！！
>>ゲラさん
お腹ダメっす。ピロリ菌有効なたんぱく？？是非知りたいものだ。
◎74日目 63.9ｋｇ
朝 炒り卵
昼 いなり寿司
夜 いなり寿司
>>335 Teaさん >>337 ゲラ神様
レスありがとうございます～。思ってたよりペースが速すぎるかも･･･と
思ってるんですがｗ。ダイエット開始前の急激な激太り分だったのと、
運動より食事制限による部分が大きそうです。（；д；）
体調崩しては意味ないので、健康的にを心がけつつがんばります！！
そして生理がやってきました。月に一度の満腹デーってことで少し喜びｗ。
朝 炒り卵
昼 いなり寿司
夜 いなり寿司
>>335 Teaさん >>337 ゲラ神様
レスありがとうございます～。思ってたよりペースが速すぎるかも･･･と
思ってるんですがｗ。ダイエット開始前の急激な激太り分だったのと、
運動より食事制限による部分が大きそうです。（；д；）
体調崩しては意味ないので、健康的にを心がけつつがんばります！！
そして生理がやってきました。月に一度の満腹デーってことで少し喜びｗ。
340 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/26 03:18
今日の報告です。
１７時起き
１８時頃・・・魚３口、ごはんちょっと、もやしをキムチのもとに漬けたやつ
２０時頃・・・前からの約束で食べ放題の店へ。寿司、刺身、すき焼き、から揚げ
ウーロン茶、サラダ・・・各微量。
深夜２時・・・トマトスープの試食
運動・・・腹筋３０回、ストレッチ（ウォーキングに行こうとした瞬間に雨がドバー）
スープ飲んだ後に測った体重は６６．２でした。
１日までには体重６５を切る目標にも光が見えてきたかも！！！
でも、一ヶ月に自分の体重の５パーセント以上の減量をするとリバウンド率が上がるらしいです。
気をつけなきゃ！！！
１７時起き
１８時頃・・・魚３口、ごはんちょっと、もやしをキムチのもとに漬けたやつ
２０時頃・・・前からの約束で食べ放題の店へ。寿司、刺身、すき焼き、から揚げ
ウーロン茶、サラダ・・・各微量。
深夜２時・・・トマトスープの試食
運動・・・腹筋３０回、ストレッチ（ウォーキングに行こうとした瞬間に雨がドバー）
スープ飲んだ後に測った体重は６６．２でした。
１日までには体重６５を切る目標にも光が見えてきたかも！！！
でも、一ヶ月に自分の体重の５パーセント以上の減量をするとリバウンド率が上がるらしいです。
気をつけなきゃ！！！
341 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/26 10:39
49日目 59.0キロ（自己最高記録更新）
なんとかして運動しなくちゃ、軽くていいんだから動かすことをこころがけ。
皆様、本日もがんばりましょ～！
なんとかして運動しなくちゃ、軽くていいんだから動かすことをこころがけ。
皆様、本日もがんばりましょ～！
342 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/26 10:41
>>341 あっ、間違えた。50日目です。
343 ：ぷに152/43スタート：03/06/26 11:12
昨日の食事＆運動 42.5kg
朝：トッピンチョコと牛乳 トマトサラダ（青じそ）
昼：ご飯 豆腐と野菜のキムチ炒め（昨日の残り）
夜：カレー1人前 きゅうりとなすの和え物
間食：なし
運動：ウォーキング３０分 踏み台昇降３０分
今朝起きたら背中がパンパンに張ってて痛いです…なんでかな？
めげずに運動がんばります～
>Teaさん
正しくは「褐色脂肪細胞で脂肪を燃やす！｣でした。
首の後ろ、両脇の下、左甲骨に温水シャワーを２０秒間当て、
そのあと冷水シャワーを２０秒当てるというものです。
シャワーの温度は温水は43℃、冷水は冷たいと感じる程度にしています。
温度の事はうろ覚えで、自己判断でやっていますが
ＴＶでも無理のない温度で、と紹介されていたと思います。
ビューティーコロシアムのものではないのですが、
褐色脂肪細胞についてのＨＰです↓
http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.91.html
>りんごさん
すごい！おめでとうございます(*^^*)その頑張りを見習います！
>あいらさん
こんにちは！一緒に頑張りましょうね！
朝：トッピンチョコと牛乳 トマトサラダ（青じそ）
昼：ご飯 豆腐と野菜のキムチ炒め（昨日の残り）
夜：カレー1人前 きゅうりとなすの和え物
間食：なし
運動：ウォーキング３０分 踏み台昇降３０分
今朝起きたら背中がパンパンに張ってて痛いです…なんでかな？
めげずに運動がんばります～
>Teaさん
正しくは「褐色脂肪細胞で脂肪を燃やす！｣でした。
首の後ろ、両脇の下、左甲骨に温水シャワーを２０秒間当て、
そのあと冷水シャワーを２０秒当てるというものです。
シャワーの温度は温水は43℃、冷水は冷たいと感じる程度にしています。
温度の事はうろ覚えで、自己判断でやっていますが
ＴＶでも無理のない温度で、と紹介されていたと思います。
ビューティーコロシアムのものではないのですが、
褐色脂肪細胞についてのＨＰです↓
http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.91.html
>りんごさん
すごい！おめでとうございます(*^^*)その頑張りを見習います！
>あいらさん
こんにちは！一緒に頑張りましょうね！
344 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 11:13
ここか？→ http://csx.jp/~osakana
345 ：ぷに152/43スタート：03/06/26 11:18
>343「褐色脂肪細胞で脂肪を燃やす！」の捕捉で。
他で朝浴びると、褐色細胞の活性化の効果が高いってききました。
最近暑いので、私は昼間シャワー浴びるたびにやってます。一日１、２回かな。
他で朝浴びると、褐色細胞の活性化の効果が高いってききました。
最近暑いので、私は昼間シャワー浴びるたびにやってます。一日１、２回かな。
346 ：花音＠160㌢42.6㌔：03/06/26 18:46
4/25 49.0㌔
【お通じ】なし＿|￣|○
【朝】チャーハン（ｷｬﾍﾞﾂ、ｶﾂｵﾌﾞｼ、青ﾈｷﾞ、無添加ｼｰﾁｷﾝ）
【昼】朝の残りチャーハン、ヨーグルト
【夜】ヨーグルト
【運動】踏み台25分【飲み物】ゴーヤ茶＆ウーロン茶のブレンド
＞りょうさん
体重の５パーセント以上の減量をするとリバンド率が上がるんですか！
知らなかった。( ..)φメモメモ
目標体重目前ですね！その調子で頑張です（`･ω･´）
＞Teaさん
-５㌔(〃´▽｀〃)ノ☆゜´・：*☆オメデトォ♪
【お通じ】なし＿|￣|○
【朝】チャーハン（ｷｬﾍﾞﾂ、ｶﾂｵﾌﾞｼ、青ﾈｷﾞ、無添加ｼｰﾁｷﾝ）
【昼】朝の残りチャーハン、ヨーグルト
【夜】ヨーグルト
【運動】踏み台25分【飲み物】ゴーヤ茶＆ウーロン茶のブレンド
＞りょうさん
体重の５パーセント以上の減量をするとリバンド率が上がるんですか！
知らなかった。( ..)φメモメモ
目標体重目前ですね！その調子で頑張です（`･ω･´）
＞Teaさん
-５㌔(〃´▽｀〃)ノ☆゜´・：*☆オメデトォ♪
347 ：さっちん：03/06/26 19:23
今日、友達に「痩せた！？」って言われましたー！！！！！
自分では自覚なくて、でも、太ももとかちょっとすっきりしたかも…って思ってたけどｗ
肩のあたりとか痩せたねって言われた！感激！！！
これからもずっと頑張ります★☆ストレッチも気合い入れちゃう♪
自分では自覚なくて、でも、太ももとかちょっとすっきりしたかも…って思ってたけどｗ
肩のあたりとか痩せたねって言われた！感激！！！
これからもずっと頑張ります★☆ストレッチも気合い入れちゃう♪
348 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/26 23:33
☆67日目 体重：57.4㎏ 体脂肪：32.8％
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 無し
夕 茹でﾓﾔｼ・ｴﾉｷ・ﾎﾀﾃを中華ﾄﾞﾚで
夜 ｹﾞｿ揚げ・ﾄﾘｶﾗ
間食 ｻｸﾗﾝﾎﾞ
ここ数日右の尻ッペタが痛くて、今までに無い不快な痛み方だったので気になり調べてみたら
「坐骨神経痛」ﾋﾞﾝｺﾞ！思い当たるふしありすぎ・・・。
湿度が高くなると痛む事が多いようなので、運動は尻ッペタと相談しながらにしまつ。
>>321 ぷにさん
美味しく出来てﾖｶﾀ～♪たまには本格的なﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ食べたい・・・(´￢｀)
>>322 りんごさん
10㎏以上減！うぉ～！ｽﾀｰﾄ時期が近いから良い刺激になります！(`･ω･´)
>>338 りょうさん
お！ここにもﾄﾏｽｰがw もう食べ終わったかな？
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 無し
夕 茹でﾓﾔｼ・ｴﾉｷ・ﾎﾀﾃを中華ﾄﾞﾚで
夜 ｹﾞｿ揚げ・ﾄﾘｶﾗ
間食 ｻｸﾗﾝﾎﾞ
ここ数日右の尻ッペタが痛くて、今までに無い不快な痛み方だったので気になり調べてみたら
「坐骨神経痛」ﾋﾞﾝｺﾞ！思い当たるふしありすぎ・・・。
湿度が高くなると痛む事が多いようなので、運動は尻ッペタと相談しながらにしまつ。
>>321 ぷにさん
美味しく出来てﾖｶﾀ～♪たまには本格的なﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ食べたい・・・(´￢｀)
>>322 りんごさん
10㎏以上減！うぉ～！ｽﾀｰﾄ時期が近いから良い刺激になります！(`･ω･´)
>>338 りょうさん
お！ここにもﾄﾏｽｰがw もう食べ終わったかな？
349 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/26 23:40
>りょうさん
生理中も減るのって良いことだと思ってました…ｗ
でも甘いものの誘惑も大きいんですよね…。
早く開放されてすっきりした気持ちでダイエット頑張れるといいでつね！
>りんごさん
満腹デーおめでとうです！
健康的なダイエットって理想ですよね＞＜ 頑張りましょう～(･∀･)ﾉ
>シーラカンスさん
自己最高（ある意味最低？ｗ）記録おめでとうございますー！
記録出続けると嬉しいですね♪
>ぷにさん
ありがとうございます＞＜
早速明日から（今日は気付くのが遅すぎた…汗）やってみます！
>花音さん
ありがとうございます～o(≧▽≦)o♪
>さっちんさん
他人に痩せたって気付かせるほどって凄いですね～。
私は約一週間家にいなかった親が帰ってきた時、-4kgだったのに気付いてもらえず…(´･ω･`)
もっと痩せて気付かせてやる…！・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
何か連日長文でスマソ…(´･ω･`)ﾋｶｴﾏｰｽ（汗
例によって↓に今日の報告でつ…。
生理中も減るのって良いことだと思ってました…ｗ
でも甘いものの誘惑も大きいんですよね…。
早く開放されてすっきりした気持ちでダイエット頑張れるといいでつね！
>りんごさん
満腹デーおめでとうです！
健康的なダイエットって理想ですよね＞＜ 頑張りましょう～(･∀･)ﾉ
>シーラカンスさん
自己最高（ある意味最低？ｗ）記録おめでとうございますー！
記録出続けると嬉しいですね♪
>ぷにさん
ありがとうございます＞＜
早速明日から（今日は気付くのが遅すぎた…汗）やってみます！
>花音さん
ありがとうございます～o(≧▽≦)o♪
>さっちんさん
他人に痩せたって気付かせるほどって凄いですね～。
私は約一週間家にいなかった親が帰ってきた時、-4kgだったのに気付いてもらえず…(´･ω･`)
もっと痩せて気付かせてやる…！・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
何か連日長文でスマソ…(´･ω･`)ﾋｶｴﾏｰｽ（汗
例によって↓に今日の報告でつ…。
350 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/26 23:44
朝：寝てたのでなし
昼：出かけてたのでなし
夜：豆腐半丁を揚げたものに、生姜醤油とねぎをかけたもの
昨日のチキンカレーお小鉢に一杯。
他：アクアブルガリアノンカロリー（プルーン味）・ゴーヤー茶（昨日煮出したものをアイスで。）
まろ茶、ダイエット飲料？みたいなもの（安かった…）
水：コップ一杯程度？（少…）
運動：お出かけ2時ごろ～5時ごろ、踏み台昇降30分ちょっと。
体重：86.4kg 体脂肪42.4％（滝汗）
体脂肪計買ってもらいました！どれだけ減らせるかなー…今はヤバ過ぎるので…。
とりあえず30％台を目指してがんがります！
昼：出かけてたのでなし
夜：豆腐半丁を揚げたものに、生姜醤油とねぎをかけたもの
昨日のチキンカレーお小鉢に一杯。
他：アクアブルガリアノンカロリー（プルーン味）・ゴーヤー茶（昨日煮出したものをアイスで。）
まろ茶、ダイエット飲料？みたいなもの（安かった…）
水：コップ一杯程度？（少…）
運動：お出かけ2時ごろ～5時ごろ、踏み台昇降30分ちょっと。
体重：86.4kg 体脂肪42.4％（滝汗）
体脂肪計買ってもらいました！どれだけ減らせるかなー…今はヤバ過ぎるので…。
とりあえず30％台を目指してがんがります！
351 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 23:59
たとえばさぁ、顔に塗ったら５分で顔が痩せるクリームなんかが
あったらみなさんどうしますか？
あったらみなさんどうしますか？
352 ：さい160センチ53.5スタート：03/06/27 00:20
うおー；ひさしぶりのカキコです；
朝 グローバル
昼 フルーツグラノーラ
夜 おにぎり二個、サラダ
運動ウォーキング30分
とりあえずやっと生理が終わったので
気合をいれたいです、ちゃんとカキコしよ；
明日は飲み会だけど、食べ過ぎないようにしないとなぁ。
彼氏とは無事仲直りしました。
最近腹の肉とかつかまれて「・・・・」
と無言の威圧をかけてくるので恐ろしいです。
チクショー（ー＿ーメ）
朝 グローバル
昼 フルーツグラノーラ
夜 おにぎり二個、サラダ
運動ウォーキング30分
とりあえずやっと生理が終わったので
気合をいれたいです、ちゃんとカキコしよ；
明日は飲み会だけど、食べ過ぎないようにしないとなぁ。
彼氏とは無事仲直りしました。
最近腹の肉とかつかまれて「・・・・」
と無言の威圧をかけてくるので恐ろしいです。
チクショー（ー＿ーメ）
353 ：あいら＠164cm68kgスタート：03/06/27 01:36
★57日目（昨日は書き間違えました） 56.4㌔★
朝 なし
昼 天ざる（半分のみ）
夜 なし
運動は２キロジョギング。
入浴は30分浴槽につかる。浴槽の中で足あげの運動もします。
お腹がすいたときはビール酵母の錠剤を飲んだりもしています。
ビタミン不足なので…。あと、ハイチオールCも…。
Teaさん、りょうさん、ぷにさん、レスありがとうございます。
がんばりましょう！
朝 なし
昼 天ざる（半分のみ）
夜 なし
運動は２キロジョギング。
入浴は30分浴槽につかる。浴槽の中で足あげの運動もします。
お腹がすいたときはビール酵母の錠剤を飲んだりもしています。
ビタミン不足なので…。あと、ハイチオールCも…。
Teaさん、りょうさん、ぷにさん、レスありがとうございます。
がんばりましょう！
354 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/27 02:41
>>花音さん
コテハンの部分の体重間違ってませんか？？１０㌔ずれていると思いまつ。
５パーセント以上の体重減量をしないほうがいいというのは、どこかのHPで見ました。
私は７０×０．０５＝３．５キロなのですでに５パーセントオーバーしてます。
でも、リバウンドをするかしないかは自分次第だと思っているのでこれからも頑張ります！！
>>むーさん
食べました。でもあんまし美味しくなかった。私、トマトが嫌いなのでそれでかな？？
私の腕が悪いのかも・・・。もう一度挑戦してみます！！
>>teaさん
もうすぐ生理終わります。やったぁ！！！でも今日は食べ過ぎてしまったかも。
コテハンの部分の体重間違ってませんか？？１０㌔ずれていると思いまつ。
５パーセント以上の体重減量をしないほうがいいというのは、どこかのHPで見ました。
私は７０×０．０５＝３．５キロなのですでに５パーセントオーバーしてます。
でも、リバウンドをするかしないかは自分次第だと思っているのでこれからも頑張ります！！
>>むーさん
食べました。でもあんまし美味しくなかった。私、トマトが嫌いなのでそれでかな？？
私の腕が悪いのかも・・・。もう一度挑戦してみます！！
>>teaさん
もうすぐ生理終わります。やったぁ！！！でも今日は食べ過ぎてしまったかも。
355 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/27 02:47
でわ。今日の報告です。
１９時起きでした・・・（汗）
２１時頃・・・チキンガーリックソース焼き、ジャガイモのサラダ
深夜２時頃・・冷やしラーメン（しょうゆ）
間食・・・あめ１個
飲料・・・ダイエットコーラ１本、メロンジュース、ウーロン茶。
運動・・・２キロウォーキング、腹筋３０回、基本ストレッチ。
寝起き・・・６５．４ 現在値・・・６６．２
明日はジムを契約してきます！！
今月中６５以下はキツイかな・・・。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ。
１９時起きでした・・・（汗）
２１時頃・・・チキンガーリックソース焼き、ジャガイモのサラダ
深夜２時頃・・冷やしラーメン（しょうゆ）
間食・・・あめ１個
飲料・・・ダイエットコーラ１本、メロンジュース、ウーロン茶。
運動・・・２キロウォーキング、腹筋３０回、基本ストレッチ。
寝起き・・・６５．４ 現在値・・・６６．２
明日はジムを契約してきます！！
今月中６５以下はキツイかな・・・。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ。
356 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/06/27 06:40
初めまして＾＾
私も不規則な生活なのでこちらで頑張ってダイエットしたいです！
今色々あって距離を置かれてしまっている彼氏を見返すんだぁ！！！！
明日はりょうさんと同じくジム契約にいってきます♪
6/26
本日初日59.0キロ（目標５２キロ）
起きたのが夜8時。。。
夜１０時 きつねうどん1杯
朝８時 ペンネ７０㌘
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー１杯、お茶たくさん。
【間食】キウイ１つ
【運動】空気椅子３０秒、二の腕引き締め運動６０秒
【お通じ】なし
はっきりいって生活も食生活ぐちゃぐちゃです＾＾；
バイトを週に2回ほどのみで、後は家に居っぱなしです＞＿＜
今日からが本番です。もっともっとがんばります！！！！
＞りょうさん
私も今日ジム契約ってきます～
お互い頑張りましょう＾＾
今日は得意だった泳ぎをがんばってきます＾＾
私も不規則な生活なのでこちらで頑張ってダイエットしたいです！
今色々あって距離を置かれてしまっている彼氏を見返すんだぁ！！！！
明日はりょうさんと同じくジム契約にいってきます♪
6/26
本日初日59.0キロ（目標５２キロ）
起きたのが夜8時。。。
夜１０時 きつねうどん1杯
朝８時 ペンネ７０㌘
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー１杯、お茶たくさん。
【間食】キウイ１つ
【運動】空気椅子３０秒、二の腕引き締め運動６０秒
【お通じ】なし
はっきりいって生活も食生活ぐちゃぐちゃです＾＾；
バイトを週に2回ほどのみで、後は家に居っぱなしです＞＿＜
今日からが本番です。もっともっとがんばります！！！！
＞りょうさん
私も今日ジム契約ってきます～
お互い頑張りましょう＾＾
今日は得意だった泳ぎをがんばってきます＾＾
357 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/27 08:47
>>くうさん
いらっしゃぁい（・∀・）人（・∀・）なかぁぁぁまぁ～
生活が私に似ていますね！！マジで仲間を発見。
彼氏に距離を置かれてるんですか？？私は今回のダイエットのことで彼氏と
一波乱ありましたが今は大丈夫・・・だと思います。あんましケンカはしないように
したいです（；Д；）
今日、契約に行こうと思っていましたがなんだか無理そう・・・。
眠いのと料金がダメそう。
いらっしゃぁい（・∀・）人（・∀・）なかぁぁぁまぁ～
生活が私に似ていますね！！マジで仲間を発見。
彼氏に距離を置かれてるんですか？？私は今回のダイエットのことで彼氏と
一波乱ありましたが今は大丈夫・・・だと思います。あんましケンカはしないように
したいです（；Д；）
今日、契約に行こうと思っていましたがなんだか無理そう・・・。
眠いのと料金がダメそう。
358 ：Ｐ 156cm/56.2kg スタート(6/17)：03/06/27 09:24
【55.2kg/30.5%】
私も泳ぎたいな…暑くなってくるし。
でもお金と時間の都合上（主にお金）諦めて歩いてます。
これから暑くなってくるし、昔水泳やってたし、あーー泳ぎたい！
ダイエット開始した63kgから－10kgが見えてきた！
最終目標はまだ先だけど頑張らなきゃーー。
私も泳ぎたいな…暑くなってくるし。
でもお金と時間の都合上（主にお金）諦めて歩いてます。
これから暑くなってくるし、昔水泳やってたし、あーー泳ぎたい！
ダイエット開始した63kgから－10kgが見えてきた！
最終目標はまだ先だけど頑張らなきゃーー。
359 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 09:24
∧＿∧∩ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ ´∀｀）/＜ 先生もろＤＶＤはどこですか？
＿ / / / ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼⊂ノ￣￣￣￣＼
||＼ ＼
||＼||￣￣￣￣￣||
|| ||￣￣￣￣￣|| ∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
.|| || （´Д｀ ） ＜ http://www.dvd01.hamstar.jp だ！
／ ＼ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
｜｜ ｜｜
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＿＿ ／／＿ ／／＿＿＿
／ ／／ ／／ ／
／ ￣ ￣ ／／
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|| ||
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|| ||
|| 教卓 || ||
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（ ´∀｀）/＜ 先生もろＤＶＤはどこですか？
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.|| || （´Д｀ ） ＜ http://www.dvd01.hamstar.jp だ！
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|| 教卓 || ||
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360 ：S 153cm/52ｋｇスタート（6/27）：03/06/27 09:29
私も参加していいでつか？
今から出かけるのでまた戻ったらカキコします！
今から出かけるのでまた戻ったらカキコします！
361 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/06/27 09:32
＞りょうさん
レスありがとお｡(ﾉД`)
このスレお気に入りの一番上にいれましたよ！
で、今日は夜12時に起きまして、チャットしたり勉強したりで朝に、、（ｒｙ
あああ、今日もちょっとしか運動してないよーーー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
なので、、今から契約いってくることにします。
眠くなりそだけどｗ
料金は月7500円くらいになりそうですが。。。
ジムにはデジタル体重計もあるから正確に測れますからね！
ウチは彼氏に忙しくてほっとかれてますので、その間に目にもの見せてやるんです！
私が別れようと言えば別れてしまいそうですが（ぉい
別れても別れなくてもどっちにしても痩せたいのでね(`･ω･´)
お金飛んでいくけど、慢性的に運動不足な私には必須なので
今から契約してきまつ(´･ω･`)
レスありがとお｡(ﾉД`)
このスレお気に入りの一番上にいれましたよ！
で、今日は夜12時に起きまして、チャットしたり勉強したりで朝に、、（ｒｙ
あああ、今日もちょっとしか運動してないよーーー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
なので、、今から契約いってくることにします。
眠くなりそだけどｗ
料金は月7500円くらいになりそうですが。。。
ジムにはデジタル体重計もあるから正確に測れますからね！
ウチは彼氏に忙しくてほっとかれてますので、その間に目にもの見せてやるんです！
私が別れようと言えば別れてしまいそうですが（ぉい
別れても別れなくてもどっちにしても痩せたいのでね(`･ω･´)
お金飛んでいくけど、慢性的に運動不足な私には必須なので
今から契約してきまつ(´･ω･`)
362 ：ぷに152/43スタート ：03/06/27 09:32
昨日の食事＆運動 42.3キロ
朝：ヨーグルト フルーツグラノーラ少し
昼：お茶づけ
夜：カレー1/2皿 メロン1/4
間食：無し
運動：踏み台昇降４０分
なんか食欲無いです。変に食べないとリバウンドしちゃうから、マズイ！
朝：ヨーグルト フルーツグラノーラ少し
昼：お茶づけ
夜：カレー1/2皿 メロン1/4
間食：無し
運動：踏み台昇降４０分
なんか食欲無いです。変に食べないとリバウンドしちゃうから、マズイ！
363 ：ぷに152/43スタート：03/06/27 09:47
>Sさん
>くぅさん
はじめまして！ここのスレはとてもイイ雰囲気で励みになりますよ（*^^*）
一緒に頑張りましょうね。
>さいさん
うちのダンナも、ここがツマめるここも～とかいってむかつきます。でも頑張ってやる
って気持ちにはなるけど。いつかツマめなくしてやります！
>さっちんさん
成果を人にみてもらえるのって嬉しいですよね！背中とか肩は自分でなかなか見えない分
気になるところ。思わず鏡でチェック入れちゃいました（笑）
>くぅさん
はじめまして！ここのスレはとてもイイ雰囲気で励みになりますよ（*^^*）
一緒に頑張りましょうね。
>さいさん
うちのダンナも、ここがツマめるここも～とかいってむかつきます。でも頑張ってやる
って気持ちにはなるけど。いつかツマめなくしてやります！
>さっちんさん
成果を人にみてもらえるのって嬉しいですよね！背中とか肩は自分でなかなか見えない分
気になるところ。思わず鏡でチェック入れちゃいました（笑）
364 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/27 10:49
51日目 60.0キロ
【昨日の昼食】御飯12分目、ウインナ4ヶ、目玉焼き、ナスの煮物
【昨日の夕食】トマトスープ（野菜、鶏肉）、御飯10分目、
【昨日の運動】リターンスライダー30回、ステッパー15分
昨日食べ過ぎたから・・・覚悟はしていたけど、また60キロに逆戻り。今日は
ちょっと、ひかえなきゃあ・・
【昨日の昼食】御飯12分目、ウインナ4ヶ、目玉焼き、ナスの煮物
【昨日の夕食】トマトスープ（野菜、鶏肉）、御飯10分目、
【昨日の運動】リターンスライダー30回、ステッパー15分
昨日食べ過ぎたから・・・覚悟はしていたけど、また60キロに逆戻り。今日は
ちょっと、ひかえなきゃあ・・
365 ：さい160センチ53.5スタート：03/06/27 12:41
朝 グローバル、納豆
昼 グラノーラ
運動 スパスパ体操、ダンベル
これから東京におでかけです。友達と飲む予定です。
明日の夜までかきこめないので、とりあえず今日の昼までのぶん。
明日は一日東京見学～いっぱいあるいてきまつ。
>>ぷにさん
ですよねーつかまれるとショックです。彼氏はガリなので
なんも言い返せません；；絶対見返してやります！がんばりましょう！
昼 グラノーラ
運動 スパスパ体操、ダンベル
これから東京におでかけです。友達と飲む予定です。
明日の夜までかきこめないので、とりあえず今日の昼までのぶん。
明日は一日東京見学～いっぱいあるいてきまつ。
>>ぷにさん
ですよねーつかまれるとショックです。彼氏はガリなので
なんも言い返せません；；絶対見返してやります！がんばりましょう！
366 ：花音＠160㌢52.6㌔：03/06/27 13:41
＞りょうさん
Σ（´Д｀！
42.6㌔じゃなく＝【52.6】㌔でした。
42.6㌔って･･･ｗ修正ありがとです＞＜
*0.05だと私も5％過ぎてるなぁ
そうですね意思が大切だと思います。
私も頑張ります！
Σ（´Д｀！
42.6㌔じゃなく＝【52.6】㌔でした。
42.6㌔って･･･ｗ修正ありがとです＞＜
*0.05だと私も5％過ぎてるなぁ
そうですね意思が大切だと思います。
私も頑張ります！
367 ：花音＠160㌢52.6㌔：03/06/27 14:07
6/26 48.8㌔
【お通じ】なし
【朝】スパゲッティー（なすのミートソース）
【昼】なし（バイトの時間と重なったため）
【夜】ヨーグルト、みかん２個
【飲み物】ゴーヤ茶＆ウーロン茶ブレンド、カフェオレ
【運動】踏み台25分
バイトの時間喉が乾いたのでツイカフェオレを･･･
【お通じ】なし
【朝】スパゲッティー（なすのミートソース）
【昼】なし（バイトの時間と重なったため）
【夜】ヨーグルト、みかん２個
【飲み物】ゴーヤ茶＆ウーロン茶ブレンド、カフェオレ
【運動】踏み台25分
バイトの時間喉が乾いたのでツイカフェオレを･･･
368 ：ロシアン＠１５５ｃｍ５０．６kg：03/06/27 14:27
はじめまして！
私も参加させていただきたいと思います。
かれこれ５～６年前から同じ体重（５０ｋｇ前後）で、痩せも太りもしません。
テコでも動かないこの体重を、あと３kgは減らしてそこで安定させたいです。
でもハードなダイエットは無理なので、生活習慣を見直す形で
地道にやっていきたいと思います。
よろしくおねがいします！
私も参加させていただきたいと思います。
かれこれ５～６年前から同じ体重（５０ｋｇ前後）で、痩せも太りもしません。
テコでも動かないこの体重を、あと３kgは減らしてそこで安定させたいです。
でもハードなダイエットは無理なので、生活習慣を見直す形で
地道にやっていきたいと思います。
よろしくおねがいします！
369 ：ベッカメ 179cm72.4kgスタート：03/06/27 16:08
現在：72.4kg
目標：69.5kg
一日一回は好きなものを食べる
酒は毎日飲む
それ以外はヴァームゼリー・ヴァームウォーター・野菜ジュース・マルチビタミンのみ
目標：69.5kg
一日一回は好きなものを食べる
酒は毎日飲む
それ以外はヴァームゼリー・ヴァームウォーター・野菜ジュース・マルチビタミンのみ
370 ：さっちん：03/06/27 16:44
レスしてくださった皆さん、ありがとうです★☆
これからもたゆまず努力するぞー！！！！！
みなさん食べたものとか書き込んでいるので、私も書き込もう…
朝：ご飯、ふりかけ
昼：学校のお弁当(ミニカツ丼)←死…
夜：…はこれから考える予定です。。。何にしようかな。
久々にプチミールにしようかな…簡単だしｗ
野菜が足りないよぅ…一人暮らしなので、自分から強いて食べないと取れない…
野菜ジュース買って、とりあえず補わないと…
これからもたゆまず努力するぞー！！！！！
みなさん食べたものとか書き込んでいるので、私も書き込もう…
朝：ご飯、ふりかけ
昼：学校のお弁当(ミニカツ丼)←死…
夜：…はこれから考える予定です。。。何にしようかな。
久々にプチミールにしようかな…簡単だしｗ
野菜が足りないよぅ…一人暮らしなので、自分から強いて食べないと取れない…
野菜ジュース買って、とりあえず補わないと…
371 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/27 18:55
＞くうさん、Ｓさん、ロシアンさん、ベッカメさん
いらっしゃいませー♪ 一緒に頑張りましょう～ヾ(･∀･)ﾉｼ
（ベッカメさんも初めましてだよね…？違うかな…？＾＾；）
＞りょうさん、花音さん
私も5％痩せてる…けど、目標が目標だから、そんなこと言ってられないのが現状です！＞＜
リバウンドしないように引き締めていきましょー！（`･ω･´）
さて、今日の報告～。
朝：ナシ（寝てた；
昼：とり胸肉のグリル、レタスとツナのサラダ（マヨネーズ）、温泉卵にしらすを乗せたもの
夜：出汁で煮た豆腐をポン酢で食べる予定（一丁）
他：麦茶、アイスゴーヤー茶、ダイエットコーラ半分
水：諦めました…('-'*)
運動：踏み台昇降30分ちょい
体重：86.2kg 体脂肪：42%位だった…（朝） 運動直後に測ったら39%ちょい…謎～；
とりあえず体重は停滞終了…で良いのかな？＞＜ だったらウレシイんですが。。
いらっしゃいませー♪ 一緒に頑張りましょう～ヾ(･∀･)ﾉｼ
（ベッカメさんも初めましてだよね…？違うかな…？＾＾；）
＞りょうさん、花音さん
私も5％痩せてる…けど、目標が目標だから、そんなこと言ってられないのが現状です！＞＜
リバウンドしないように引き締めていきましょー！（`･ω･´）
さて、今日の報告～。
朝：ナシ（寝てた；
昼：とり胸肉のグリル、レタスとツナのサラダ（マヨネーズ）、温泉卵にしらすを乗せたもの
夜：出汁で煮た豆腐をポン酢で食べる予定（一丁）
他：麦茶、アイスゴーヤー茶、ダイエットコーラ半分
水：諦めました…('-'*)
運動：踏み台昇降30分ちょい
体重：86.2kg 体脂肪：42%位だった…（朝） 運動直後に測ったら39%ちょい…謎～；
とりあえず体重は停滞終了…で良いのかな？＞＜ だったらウレシイんですが。。
372 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/27 23:18
☆68日目 体重：57㎏ 体脂肪：32.4％
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ｲﾝﾄﾞ料理屋で豆ｶﾚｰ＆ﾅﾝﾗﾝﾁ (ﾟдﾟ)ｳﾏｽﾃｰ
夜 野菜炒め
間食 食ﾍﾞ(ﾎﾞｿｯ
今日は自分には勿体無い位の褒め言葉（内・外面ともに）を3人の方から頂けたので
とってもいい気分(*ﾟ∀ﾟ*)！より良く変化し続けていると信じて自分磨きに励みます！
>>352>>365 さいさん
ここ数日ｶｷｺ無かったので、心配しちゃいました～
彼氏ｻﾝと仲直りﾖｶﾀですね！
ﾀﾞｲｴﾄ成功した暁には思いっきりｵｱﾂﾞｹ食らわせてやりましょうw！(*´д｀*)ｱﾊｧ
>>354 りょうさん
う～ん、ﾄﾏﾄ嫌いだと美味しくいただけないかも・・・
ｼﾝﾌﾟﾙにｺﾝｿﾒ味で具沢山にしてみてはどうかしらん？
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ｲﾝﾄﾞ料理屋で豆ｶﾚｰ＆ﾅﾝﾗﾝﾁ (ﾟдﾟ)ｳﾏｽﾃｰ
夜 野菜炒め
間食 食ﾍﾞ(ﾎﾞｿｯ
今日は自分には勿体無い位の褒め言葉（内・外面ともに）を3人の方から頂けたので
とってもいい気分(*ﾟ∀ﾟ*)！より良く変化し続けていると信じて自分磨きに励みます！
>>352>>365 さいさん
ここ数日ｶｷｺ無かったので、心配しちゃいました～
彼氏ｻﾝと仲直りﾖｶﾀですね！
ﾀﾞｲｴﾄ成功した暁には思いっきりｵｱﾂﾞｹ食らわせてやりましょうw！(*´д｀*)ｱﾊｧ
>>354 りょうさん
う～ん、ﾄﾏﾄ嫌いだと美味しくいただけないかも・・・
ｼﾝﾌﾟﾙにｺﾝｿﾒ味で具沢山にしてみてはどうかしらん？
373 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ：03/06/28 00:00
こんばんは。居心地よさそうなので私も混ぜてください！
り☆と申します。152㎝の身長ながら73㌔まで太ってしまいました。
そして今は・・・
☆79日目 体重63.2㌔
朝＆昼 発芽玄米ごはん1杯、お味噌汁、煮物
夜 ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ ﾖｰｸﾞﾙﾄ わかめｽｰﾌﾟ
今日は仕事が休みだったので朝寝坊。朝と昼が一緒でした。
基本的に朝はﾊﾞﾀﾊﾞﾀとおにぎり、昼は手づくりお弁当、
夜はｸﾞﾛｰﾊﾞﾙやｵﾙﾋﾞｽの置きかえ＆口さびしくてﾌﾟﾗｽｱﾙﾌｧｗ
あと、お天気がいい日は片道30分のﾁｬﾘ通勤をしています。
79日目、4月からのｽﾀｰﾄでちょうど9.8㌔痩せたところです。
学生時代45㌔だったのですが、約10年かけてｼﾞﾜﾘｼﾞﾜﾘと（涙）
この秋、転職活動をしなくてはいけない状況になったので、
4月から本気モードでがんばっています。 よろしくお願いします！
り☆と申します。152㎝の身長ながら73㌔まで太ってしまいました。
そして今は・・・
☆79日目 体重63.2㌔
朝＆昼 発芽玄米ごはん1杯、お味噌汁、煮物
夜 ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ ﾖｰｸﾞﾙﾄ わかめｽｰﾌﾟ
今日は仕事が休みだったので朝寝坊。朝と昼が一緒でした。
基本的に朝はﾊﾞﾀﾊﾞﾀとおにぎり、昼は手づくりお弁当、
夜はｸﾞﾛｰﾊﾞﾙやｵﾙﾋﾞｽの置きかえ＆口さびしくてﾌﾟﾗｽｱﾙﾌｧｗ
あと、お天気がいい日は片道30分のﾁｬﾘ通勤をしています。
79日目、4月からのｽﾀｰﾄでちょうど9.8㌔痩せたところです。
学生時代45㌔だったのですが、約10年かけてｼﾞﾜﾘｼﾞﾜﾘと（涙）
この秋、転職活動をしなくてはいけない状況になったので、
4月から本気モードでがんばっています。 よろしくお願いします！
374 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/06/28 00:56
6/27
☆1日目 体重：５９㎏ 体脂肪：32.8％
（目標５２キロ,体脂肪２５％）
起きたのが夜中3時。。。
夜中４時 ういろう一欠け、寒天ラーメン（５８キロカロリ）いちごオーレ
昼１２時 スパイシーモス、アイスティ
夜８時 鳥ささみ照り焼きかけ。 サラダ。
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー１杯、お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 ジムにてウオーキング60分、各種トレーニング器具を全部で40分ほど使う。
水中ウオーキング４０分
【お通じ】下痢
ジム契約してきました。
体脂肪が３３％でした( ﾟдﾟ)
で、ゼエハァ運動してみたものの、０．２％減でした(´･ω･`)
とっても運動し、お風呂やサウナにもつかったのに、200グラム減とはなんぞや｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
☆1日目 体重：５９㎏ 体脂肪：32.8％
（目標５２キロ,体脂肪２５％）
起きたのが夜中3時。。。
夜中４時 ういろう一欠け、寒天ラーメン（５８キロカロリ）いちごオーレ
昼１２時 スパイシーモス、アイスティ
夜８時 鳥ささみ照り焼きかけ。 サラダ。
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー１杯、お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 ジムにてウオーキング60分、各種トレーニング器具を全部で40分ほど使う。
水中ウオーキング４０分
【お通じ】下痢
ジム契約してきました。
体脂肪が３３％でした( ﾟдﾟ)
で、ゼエハァ運動してみたものの、０．２％減でした(´･ω･`)
とっても運動し、お風呂やサウナにもつかったのに、200グラム減とはなんぞや｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
375 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/06/28 01:04
＞ぷにさん
初めまして＾＾２ｃｈはあまりカキコする気にはならないのですが、
このスレには本当にココロうごかされました＾＾
仲間が居ると報告する為もあって励みになります！
＞Teaさん
初めまして＾＾よろしくおねがいしますー
皆さんすごく頑張ってらっしゃって尊敬ものです。
今日私は出鼻くじかれちゃいましたが、継続は力、ですよね？！
初めまして＾＾２ｃｈはあまりカキコする気にはならないのですが、
このスレには本当にココロうごかされました＾＾
仲間が居ると報告する為もあって励みになります！
＞Teaさん
初めまして＾＾よろしくおねがいしますー
皆さんすごく頑張ってらっしゃって尊敬ものです。
今日私は出鼻くじかれちゃいましたが、継続は力、ですよね？！
376 ：S 153cm/52ｋｇスタート（6/27）：03/06/28 01:15
1日目 体重５２kg
朝 塩やきそば小皿1杯（お弁当の）
昼 塩やきそば ゆでｳｲﾝﾅ 焼鮭 ご飯 梅干
夜 ﾗﾒｰﾝ
運動 雑誌のストレッチ
全然ダイエットっぽくない食事・・・
明日からは本格的に始めます!!
朝 塩やきそば小皿1杯（お弁当の）
昼 塩やきそば ゆでｳｲﾝﾅ 焼鮭 ご飯 梅干
夜 ﾗﾒｰﾝ
運動 雑誌のストレッチ
全然ダイエットっぽくない食事・・・
明日からは本格的に始めます!!
377 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/28 02:16
機能１８．1％ 朝起きて伸びをしたら足攣ったｗちょうど足トレの日なんで念の為休んだ
１８．６％ 筋トレ２種目 腹筋
うちはミルキークイーン 精米７分が親で玄米が俺
もちもちしてるし冷めてもおいしい 弁当とか持って逝くにはいいな
１４年産は不作で高騰気味らしーけど今年はどうかな？と
>>338
りょう 発見されたばかりなんで薬としては当分先だな
>>351
３０ｃｍオーバーだが気にしないｗ 一応腹に塗ってみるよ
>>372
むー３人にも逝われたのはすごいな
俺的には内面重視で逝われたいなーハートを磨くべ
本日は相手仕事先の人達が希望退職つーか実質大リストラで消えた
若輩者の俺にも深々と頭を下げて「お世話になりありがとうございました」とそんなような事を
入れ替わり逝われ続けてさすがにうるうるっときちまったぜ
人がいいだけではやって逝けないなんとも寒い時代だな
１８．６％ 筋トレ２種目 腹筋
うちはミルキークイーン 精米７分が親で玄米が俺
もちもちしてるし冷めてもおいしい 弁当とか持って逝くにはいいな
１４年産は不作で高騰気味らしーけど今年はどうかな？と
>>338
りょう 発見されたばかりなんで薬としては当分先だな
>>351
３０ｃｍオーバーだが気にしないｗ 一応腹に塗ってみるよ
>>372
むー３人にも逝われたのはすごいな
俺的には内面重視で逝われたいなーハートを磨くべ
本日は相手仕事先の人達が希望退職つーか実質大リストラで消えた
若輩者の俺にも深々と頭を下げて「お世話になりありがとうございました」とそんなような事を
入れ替わり逝われ続けてさすがにうるうるっときちまったぜ
人がいいだけではやって逝けないなんとも寒い時代だな
378 ：ベッカメ 179cm72.4kgスタート：03/06/28 03:07
379 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/28 10:37
>>377 ｹﾞﾗさん
ﾊｰﾄ磨き大切でつ。
ﾒﾝﾀﾙ面が弱いので（恥）駄目な時はどんな褒め言葉も心に響かない・・・。
太っていると劣等感が増して余計に自虐的になり
心身ともに宜しくない状態になってしまう。
かといってただ痩せれば良いというわけでもなく・・・。
（以前は42㎏15％だったけど最悪の精神状態。醜かった）
褒め言葉を素直に受け取れるって言うのが
自分的にとても良い精神状態だなと。
そして良い状態だからこそ声を掛けていただけたのではないかと
ﾁﾗﾘ思って長ｶｷｺ＆ｽﾚ違い気味ｽﾐﾏｾーﾇ
・・・以前「美容は内面から」という一文があったのでつい
ｽﾙｰしてくだされ 土日は家族でﾏﾀｰﾘなので次ｶｷｺは月曜ヽ(´ー｀)ノ
ﾊｰﾄ磨き大切でつ。
ﾒﾝﾀﾙ面が弱いので（恥）駄目な時はどんな褒め言葉も心に響かない・・・。
太っていると劣等感が増して余計に自虐的になり
心身ともに宜しくない状態になってしまう。
かといってただ痩せれば良いというわけでもなく・・・。
（以前は42㎏15％だったけど最悪の精神状態。醜かった）
褒め言葉を素直に受け取れるって言うのが
自分的にとても良い精神状態だなと。
そして良い状態だからこそ声を掛けていただけたのではないかと
ﾁﾗﾘ思って長ｶｷｺ＆ｽﾚ違い気味ｽﾐﾏｾーﾇ
・・・以前「美容は内面から」という一文があったのでつい
ｽﾙｰしてくだされ 土日は家族でﾏﾀｰﾘなので次ｶｷｺは月曜ヽ(´ー｀)ノ
380 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/28 16:15
52日目 限りなく59.0キロに近いけれども。
＞Ｔｅａさん、自己最低記録と名付けようかどうかどうしようか迷ったんですよね。
やっぱ、最低より最高の方がニュアンス的にいいかなと思ったけど、スポーツ用語
あんまりくわしくないもので・・何が一番適してるのかな？
【昨日の夕食】うどん
【昨日の運動】リターンスライダー34回 ステッパー３０分
まだまだお腹の贅肉たっぷり。
＞Ｔｅａさん、自己最低記録と名付けようかどうかどうしようか迷ったんですよね。
やっぱ、最低より最高の方がニュアンス的にいいかなと思ったけど、スポーツ用語
あんまりくわしくないもので・・何が一番適してるのかな？
【昨日の夕食】うどん
【昨日の運動】リターンスライダー34回 ステッパー３０分
まだまだお腹の贅肉たっぷり。
381 ：ロシアン＠１５５ｃｍ５０．６kg：03/06/28 16:44
今日の体重→50.4ｋｇ 体脂肪率→25.5％
今朝テレビでピラティスという体操が紹介されてまして、
なんだか良さそうなので、ぐぐるで調べてやってみました。
ピラティスとはヨガのようなもので、呼吸に集中しながらポーズをとるというもの。
その効能は、体の歪みを直して美しいボディラインに、
おなか引き締めて平らに、Ｏ脚矯正、腰痛解消など。
簡単そうでいて、ダンベルよか汗だくになりました。効きそう！
毎日やらなきゃ！ってなるとプレッシャーで続かなくなるので、
気がついた時に地道にやってみようと思います。
＞Teaさんよろしくです！
皆さんの頑張りっぷりを励みに、マイペースで頑張っていこうと思います！
今朝テレビでピラティスという体操が紹介されてまして、
なんだか良さそうなので、ぐぐるで調べてやってみました。
ピラティスとはヨガのようなもので、呼吸に集中しながらポーズをとるというもの。
その効能は、体の歪みを直して美しいボディラインに、
おなか引き締めて平らに、Ｏ脚矯正、腰痛解消など。
簡単そうでいて、ダンベルよか汗だくになりました。効きそう！
毎日やらなきゃ！ってなるとプレッシャーで続かなくなるので、
気がついた時に地道にやってみようと思います。
＞Teaさんよろしくです！
皆さんの頑張りっぷりを励みに、マイペースで頑張っていこうと思います！
382 ：花音＠160㌢52.6㌔スタート：03/06/28 16:54
6/27 48.6㌔
お通じ：あり
朝：鰹節ご飯、キャベツ、目玉焼き、マスタード鮭
昼：なし（気が付いたら時間が過ぎていたため）
夜：キャベツ鰹節
運動：なし
飲み物：ゴーヤウーロン茶
金曜日は、バイトがハードなため体重も減る事が多いですが
一日たつと元どうりになっちゃう事が多い＿|￣|○
ロシアンさん＞さっちん＞ベッカメさん＞り☆さん＞くうさん＞Ｓさん
初めましてよろしくお願いします(≧∇≦)ｂ
お互い励まし合いながら頑張りましょうね！
お通じ：あり
朝：鰹節ご飯、キャベツ、目玉焼き、マスタード鮭
昼：なし（気が付いたら時間が過ぎていたため）
夜：キャベツ鰹節
運動：なし
飲み物：ゴーヤウーロン茶
金曜日は、バイトがハードなため体重も減る事が多いですが
一日たつと元どうりになっちゃう事が多い＿|￣|○
ロシアンさん＞さっちん＞ベッカメさん＞り☆さん＞くうさん＞Ｓさん
初めましてよろしくお願いします(≧∇≦)ｂ
お互い励まし合いながら頑張りましょうね！
383 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ：03/06/28 23:11
昨夜から飛び入り参加してます。
花音さん、みなさま、よろしくお願いします。
☆80日目 体重63.4㌔
朝 発芽玄米のわかめおにぎり1個
昼 手づくりお弁当（発芽玄米1/2杯、煮物、春巻き、そらまめなど）
夜 ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ わかめｽｰﾌﾟ ﾎｯﾄｺｰﾋｰ ﾌﾟｰｱｰﾙ茶
間食 ｸｯｷｰ1個 ふぐせんべい1枚（←会社でのいただきもの） ﾁﾛﾙﾁｮｺ3個
お昼少なくしすぎて、
午後から異常におなかがすいた｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
体調が悪いので早めに寝ます。
花音さん、みなさま、よろしくお願いします。
☆80日目 体重63.4㌔
朝 発芽玄米のわかめおにぎり1個
昼 手づくりお弁当（発芽玄米1/2杯、煮物、春巻き、そらまめなど）
夜 ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ わかめｽｰﾌﾟ ﾎｯﾄｺｰﾋｰ ﾌﾟｰｱｰﾙ茶
間食 ｸｯｷｰ1個 ふぐせんべい1枚（←会社でのいただきもの） ﾁﾛﾙﾁｮｺ3個
お昼少なくしすぎて、
午後から異常におなかがすいた｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
体調が悪いので早めに寝ます。
384 ：千早＠153cm62kg：03/06/29 00:30
はじめまして、今日から参加させていただきたいと思います。
いま人生でいちばん重いです。手持ちの夏服がほとんど着れません。
ぜんぜん続かないんです。こうやって報告すれば少しは頑張れるかと……。
必要な道具も知識もそれなりに揃えました。あとはやるだけ。
ゆっくり気長に少しずつ、とにかく一歩でも前進したいと思います。
一時は45Kgでした。あの頃に戻ることを目標とします。
いま人生でいちばん重いです。手持ちの夏服がほとんど着れません。
ぜんぜん続かないんです。こうやって報告すれば少しは頑張れるかと……。
必要な道具も知識もそれなりに揃えました。あとはやるだけ。
ゆっくり気長に少しずつ、とにかく一歩でも前進したいと思います。
一時は45Kgでした。あの頃に戻ることを目標とします。
385 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/06/29 04:59
6/28
☆2日目 体重：５８㎏
（目標５２キロ,体脂肪２５％）
起きたのが昼１時。。。
昼２時 ミニクロワッサン２個、冷奴、お茶
夜８時 コンビニ手巻き寿司１個 ４枚１パックのサンドイッチを２枚
深夜３時 残ったサンドイッチを２枚
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー１杯、お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 バイト８時間
【お通じ】無し
逆に何もしなかった今日、１キロ減だった。。
バイトが効いてたみたいです。
顔が引き締まってきました。
某スレの鼻高くする方法とか、目の周りのマッサージは毎日やってますです。
５７キロまであと１キロ！！
１キロで随分違うので頑張りますよ＞＿＜
明日はジムに逝ってきます(`･ω･´)
早く５７になりたぃー！
＞花音さん、千早さん、り☆さん、ロシアンさん、シーラカンスさん、むーさん
＞ゲラ神さん、ベッカメさん、Ｓさん、さっちんさん、さいさんへ
お互い励ましあって、報告しあっての良スレですね＾－＾＊
何度となく挫折しましたが、正直な自分を晒してちゃんと報告できるって、ホント頑張れますね。
これからも一緒に頑張りましょう！
☆2日目 体重：５８㎏
（目標５２キロ,体脂肪２５％）
起きたのが昼１時。。。
昼２時 ミニクロワッサン２個、冷奴、お茶
夜８時 コンビニ手巻き寿司１個 ４枚１パックのサンドイッチを２枚
深夜３時 残ったサンドイッチを２枚
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー１杯、お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 バイト８時間
【お通じ】無し
逆に何もしなかった今日、１キロ減だった。。
バイトが効いてたみたいです。
顔が引き締まってきました。
某スレの鼻高くする方法とか、目の周りのマッサージは毎日やってますです。
５７キロまであと１キロ！！
１キロで随分違うので頑張りますよ＞＿＜
明日はジムに逝ってきます(`･ω･´)
早く５７になりたぃー！
＞花音さん、千早さん、り☆さん、ロシアンさん、シーラカンスさん、むーさん
＞ゲラ神さん、ベッカメさん、Ｓさん、さっちんさん、さいさんへ
お互い励ましあって、報告しあっての良スレですね＾－＾＊
何度となく挫折しましたが、正直な自分を晒してちゃんと報告できるって、ホント頑張れますね。
これからも一緒に頑張りましょう！
386 ：ぷに152/43スタート ：03/06/29 14:18
一昨日の食事＆運動 42.3キロ
朝：なし
昼：ご飯 アジフライ トマトサラダ
夜：ご飯 ゴーヤチャンプルー 冷奴
間食：なし
運動：ウォーキング１時間 踏み台昇降３０分
昨日の食事＆運動 42.2キロ
朝：ホットサンド（チーズとマスタード）トマトジュース
昼：ライス1/2 カキフライ２個 竜田揚げ小１個 ミニサラダ
夜：ペンネアラビアータ大盛り2/3（量多かったよ！）
間食、運動：なし
なんか今週末は忙しくて、ゆっくりカキコしてる暇がないです(-_-;)外食多いので気をつけないと。
これからまた出かけるし。はじめての方たくさん来てますね、よろしくです！
朝：なし
昼：ご飯 アジフライ トマトサラダ
夜：ご飯 ゴーヤチャンプルー 冷奴
間食：なし
運動：ウォーキング１時間 踏み台昇降３０分
昨日の食事＆運動 42.2キロ
朝：ホットサンド（チーズとマスタード）トマトジュース
昼：ライス1/2 カキフライ２個 竜田揚げ小１個 ミニサラダ
夜：ペンネアラビアータ大盛り2/3（量多かったよ！）
間食、運動：なし
なんか今週末は忙しくて、ゆっくりカキコしてる暇がないです(-_-;)外食多いので気をつけないと。
これからまた出かけるし。はじめての方たくさん来てますね、よろしくです！
387 ：１５４cm ５３．９㌔スタート：03/06/29 14:43
はじめて参加します。参加者ルールが無いという事なので嬉しいです♪
私は７月３０日までに下半身痩せ強化月間をしています。
なので数字の羅列になり御見苦しい点もあるかと思いますが、あしからず。
本日 ５３．９㌔ （目標４９㌔）
Ｗ７０ｃｍ（目標５８cm）
Ｈ９５cm （目標８８cm）
太股中腹 右→４８cm 左→４６cm（目標３８cm）
膝 右３５cm 左３４．５cm（目標３０㎝）
足首 右２１cm 左２０．５cm（目標１８cm）
次回達成日→６月３０日 ５２㌔（あと１．９㌔）って明日ジャン。。。
私は７月３０日までに下半身痩せ強化月間をしています。
なので数字の羅列になり御見苦しい点もあるかと思いますが、あしからず。
本日 ５３．９㌔ （目標４９㌔）
Ｗ７０ｃｍ（目標５８cm）
Ｈ９５cm （目標８８cm）
太股中腹 右→４８cm 左→４６cm（目標３８cm）
膝 右３５cm 左３４．５cm（目標３０㎝）
足首 右２１cm 左２０．５cm（目標１８cm）
次回達成日→６月３０日 ５２㌔（あと１．９㌔）って明日ジャン。。。
388 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/29 15:50
26日目 ひたすら無軌道に食べた
27日目 とにかく無軌道に食べた
28日目 体重も体脂肪率もNo Count
朝：寝てて食べ損ねた
昼：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),ｶﾚｰうどん,KFCのﾌﾗｲﾄﾞﾌｨｯｼｭ1個
夜：冷や奴2/3丁,焼き魚(種類は不明)少し,ｷｭｳﾘ少し,ﾚﾀｽ少し←生理前のくせに意外と食べずに飲み屋ｸﾘｱ
間：無し……?
水分：約3.0㍑
排便：無し
運動：無し,万歩計は付け忘れたけど大して歩いてない
ｻﾌﾟﾘ：飲んでない
In㌍：約1000㌔㌍
Out㌍：約50㌔㌍
memo：意外と㌍摂取せずに週末の飲み会ｸﾘｱ……と思っていたら未明にヱビス飲んじゃった(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
＃生理前症候群ｱﾘｴﾅｲ
27日目 とにかく無軌道に食べた
28日目 体重も体脂肪率もNo Count
朝：寝てて食べ損ねた
昼：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),ｶﾚｰうどん,KFCのﾌﾗｲﾄﾞﾌｨｯｼｭ1個
夜：冷や奴2/3丁,焼き魚(種類は不明)少し,ｷｭｳﾘ少し,ﾚﾀｽ少し←生理前のくせに意外と食べずに飲み屋ｸﾘｱ
間：無し……?
水分：約3.0㍑
排便：無し
運動：無し,万歩計は付け忘れたけど大して歩いてない
ｻﾌﾟﾘ：飲んでない
In㌍：約1000㌔㌍
Out㌍：約50㌔㌍
memo：意外と㌍摂取せずに週末の飲み会ｸﾘｱ……と思っていたら未明にヱビス飲んじゃった(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
＃生理前症候群ｱﾘｴﾅｲ
389 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/29 15:51
29日目 53.4㌔(-4.0) 30.7㌫(-2.1) ←今日
朝：ｷﾉｺとｱｻﾘのﾊﾟｽﾀ半分@FFF
昼：食欲無し
夜：食べない予定 ←昨日ｵｰﾙで今帰宅,これから寝るから
間：無し
水分：約2.0㍑
排便：有り
運動：阿○ヶ谷から中野まで歩き50分
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,満点野菜,ﾒﾘﾛｰﾄ
In㌍：約400㌔㌍
Out㌍：約120㌔㌍
memo：今日は食欲ﾎﾝﾄにないよ……
＃昨日の夜の飲み会の後,ﾁｮﾄ気になっている男の子とﾁｮﾄｲｲ(ﾟ∀ﾟ)!!感じになって萌え～
「痩せなくていいんじゃない?」とか言われてもう山萌え～
人肌ってのは良いものですが,28歳の毒女に火をつけると後始末が大変だということに彼が気付いていないのが可哀想(ｹﾞﾗ
>>338
も～ほんとｱﾘｴﾅｲ。癌狩り末……
朝：ｷﾉｺとｱｻﾘのﾊﾟｽﾀ半分@FFF
昼：食欲無し
夜：食べない予定 ←昨日ｵｰﾙで今帰宅,これから寝るから
間：無し
水分：約2.0㍑
排便：有り
運動：阿○ヶ谷から中野まで歩き50分
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,満点野菜,ﾒﾘﾛｰﾄ
In㌍：約400㌔㌍
Out㌍：約120㌔㌍
memo：今日は食欲ﾎﾝﾄにないよ……
＃昨日の夜の飲み会の後,ﾁｮﾄ気になっている男の子とﾁｮﾄｲｲ(ﾟ∀ﾟ)!!感じになって萌え～
「痩せなくていいんじゃない?」とか言われてもう山萌え～
人肌ってのは良いものですが,28歳の毒女に火をつけると後始末が大変だということに彼が気付いていないのが可哀想(ｹﾞﾗ
>>338
も～ほんとｱﾘｴﾅｲ。癌狩り末……
390 ：花音＠160㌢52.6㌔：03/06/29 17:54
今日で19日目 48.5（シャワー終わった後に測定）
朝：カレー（かぼちゃ、じゃが芋、玉ねぎ、人参）
昼：キャベツ、ヨーグルト
夜：ヨーグルト
飲み物：ゴーヤウーロ茶
運動：踏み台25分
皆さん体重は、いつはかってますか？
朝：カレー（かぼちゃ、じゃが芋、玉ねぎ、人参）
昼：キャベツ、ヨーグルト
夜：ヨーグルト
飲み物：ゴーヤウーロ茶
運動：踏み台25分
皆さん体重は、いつはかってますか？
391 ：かまぼこ ◆EOzKYJ1VHU ：03/06/29 17:56
お初でおま。
身長156㌢
体重67.4㌔
某板で身長体重を晒した時に「おまいは豆タンクか！」と突っ込みを受けますた。
今日ブラを買いに行き、サイズが変わったのをきっかけにダイエットをしようと決心しますた。
ちなみに今朝は菓子パン一個。お昼はミスドでドーナツ２個とアイスミルクティ。
既にカロリー・糖分ともに過多。
今夜から頑張ります。
ちなみに皆さんは何を基準に「目標体重」を決めてるんでせうか？
私はそれすら理解してない新参者なのれす。
身長156㌢
体重67.4㌔
某板で身長体重を晒した時に「おまいは豆タンクか！」と突っ込みを受けますた。
今日ブラを買いに行き、サイズが変わったのをきっかけにダイエットをしようと決心しますた。
ちなみに今朝は菓子パン一個。お昼はミスドでドーナツ２個とアイスミルクティ。
既にカロリー・糖分ともに過多。
今夜から頑張ります。
ちなみに皆さんは何を基準に「目標体重」を決めてるんでせうか？
私はそれすら理解してない新参者なのれす。
392 ：スミレ＠158cm62Kg：03/06/29 19:01
はじめまして。今日から参加させていただきます。
彼氏からやせないと別れるって言われて(涙)、ダイエット
してるんですが、なかなか落ちない上不規則な生活になって
きてるので喝を入れるためここで頑張ります。
現在59.8Kg
目標は55kgを切ることを目標としています。
彼氏からやせないと別れるって言われて(涙)、ダイエット
してるんですが、なかなか落ちない上不規則な生活になって
きてるので喝を入れるためここで頑張ります。
現在59.8Kg
目標は55kgを切ることを目標としています。
393 ：花音＠160㌢52.6㌔スタート：03/06/29 19:44
かまぼこさん＞初めまして(≧∇≦)ﾉ
目標体重は、私の場合45㌔なのですが、前に一食のみの運動なし
食べたくなったら煙草と言う過激なダイエット（不健康）をして、
一番軽かった体重です。その体重になったら維持したいと思ってます。
スミレさん＞お初です！(≧∇≦)ｂ
私もダイエットをハジメタ理由に彼氏があります。
彼氏は、167㌢で47.4㌔･･･＿|￣|○
「俺より軽かったらいいんじゃない？」っと言われて
危機感を感じました（つд⊂）
目標体重は、私の場合45㌔なのですが、前に一食のみの運動なし
食べたくなったら煙草と言う過激なダイエット（不健康）をして、
一番軽かった体重です。その体重になったら維持したいと思ってます。
スミレさん＞お初です！(≧∇≦)ｂ
私もダイエットをハジメタ理由に彼氏があります。
彼氏は、167㌢で47.4㌔･･･＿|￣|○
「俺より軽かったらいいんじゃない？」っと言われて
危機感を感じました（つд⊂）
394 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 19:48
どうもお初です
この２ヶ月で８キロ太って６３キロ！
どーよ！酸素痩せブームに乗って、サプリ申し込んでみました。
誰か試した方いますか？
この２ヶ月で８キロ太って６３キロ！
どーよ！酸素痩せブームに乗って、サプリ申し込んでみました。
誰か試した方いますか？
395 ：スミレ＠158cm62Kg：03/06/29 20:10
花音さん＞初めまして！
彼氏さん細いですね！私の彼は180cm60Kgと体重のみたいして
変わらないんですが、彼氏に
「デブ専じゃないから。これ以上太ったら…」と言われて・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
目標も【最低】55Kgなので痩せるよう頑張ります。
最近一日一食になりつつあります。もっと健康的に痩せねば。
彼氏さん細いですね！私の彼は180cm60Kgと体重のみたいして
変わらないんですが、彼氏に
「デブ専じゃないから。これ以上太ったら…」と言われて・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
目標も【最低】55Kgなので痩せるよう頑張ります。
最近一日一食になりつつあります。もっと健康的に痩せねば。
396 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 20:12
397 ：さい160センチ53.5スタート：03/06/29 21:36
金曜の夜 ビールなど、サラダ、チャーハン（飲み会）
最近酒によわいのかな・・・また頭痛くなってしまった；
ちょっと健康っぽくレッドアイ（ビールとトマトジュースのお酒）
をのんでみました。微妙な味・・・。
土曜
朝 ごはん、卵のお味噌汁、納豆
昼、チャーハン、杏仁豆腐、サラダ
夜、肉まん一個
横浜中華街、お台場などであそんできました。楽しかったです。
相当あるいたのでいい運動になったかも。
日曜 朝 なし
昼 おにぎり、お味噌汁
夜 冷やし中華
こんな週末でした。明日から現実に戻って
いろいろがんばろうっと。
最近酒によわいのかな・・・また頭痛くなってしまった；
ちょっと健康っぽくレッドアイ（ビールとトマトジュースのお酒）
をのんでみました。微妙な味・・・。
土曜
朝 ごはん、卵のお味噌汁、納豆
昼、チャーハン、杏仁豆腐、サラダ
夜、肉まん一個
横浜中華街、お台場などであそんできました。楽しかったです。
相当あるいたのでいい運動になったかも。
日曜 朝 なし
昼 おにぎり、お味噌汁
夜 冷やし中華
こんな週末でした。明日から現実に戻って
いろいろがんばろうっと。
398 ：かまぼこ ◆EOzKYJ1VHU ：03/06/29 22:38
＞花音さん
はじめまして。
充分痩せてるじゃないっすか～。
Σ (´・ω・`) 彼氏の体重がっっ！
なるほろ。頑張ってくらさい！！
>>396
ありがとうございます。
早速いってみてきますた。
…でもｶﾅｰﾘ頑張らないとダメ模様。
がんばりましょう。がんばりましょう。
自分のためです。
多謝。
はじめまして。
充分痩せてるじゃないっすか～。
Σ (´・ω・`) 彼氏の体重がっっ！
なるほろ。頑張ってくらさい！！
>>396
ありがとうございます。
早速いってみてきますた。
…でもｶﾅｰﾘ頑張らないとダメ模様。
がんばりましょう。がんばりましょう。
自分のためです。
多謝。
399 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/06/29 23:04
うわわ、昨日来られなかったら凄くたくさん仲間が増えてる！
とりあえず報告だけでも…（汗
【金曜】
夜：昼の残り、豆腐の出汁煮（半丁分）
【土曜】
朝：晩の残り（豆腐の出汁煮）
昼：マックナゲット９コ（マスタードソース）、爽健美茶（R）
夜：豆腐の出汁煮、サラダ、カツオの叩き
他：ダイエットコーラ500ml、お茶系を飲んだ記憶あり。
運動：一日中動き回ってたので特になし（汗）
体重：85.6kg 体脂肪率：40.6%（お風呂前に測定）
【日曜】
朝：晩の残り（豆腐の出汁煮）
昼：遅めにマックでダイエットコーラ（R）、ナゲット10個（マスタードソース）
夜：湯豆腐（半丁分）
他：午後茶（黒）×2本、爽健美茶ミニボトル×1本
運動：一日中バイトみたいなことしてて動き回ってたので特別にはナシ（汗）
体重：（食後、風呂前測定）85.8kg 体脂肪率38.0%（！）
見辛いですね；ごめんなさい；；
今日でダイエット開始から13日目（のはず…）で、今日の体重だと-5.2kg！
-5kgが見られただけでも幸せですが…とりあえずもっと欲張るぞー！（`･ω･´）
とりあえず報告だけでも…（汗
【金曜】
夜：昼の残り、豆腐の出汁煮（半丁分）
【土曜】
朝：晩の残り（豆腐の出汁煮）
昼：マックナゲット９コ（マスタードソース）、爽健美茶（R）
夜：豆腐の出汁煮、サラダ、カツオの叩き
他：ダイエットコーラ500ml、お茶系を飲んだ記憶あり。
運動：一日中動き回ってたので特になし（汗）
体重：85.6kg 体脂肪率：40.6%（お風呂前に測定）
【日曜】
朝：晩の残り（豆腐の出汁煮）
昼：遅めにマックでダイエットコーラ（R）、ナゲット10個（マスタードソース）
夜：湯豆腐（半丁分）
他：午後茶（黒）×2本、爽健美茶ミニボトル×1本
運動：一日中バイトみたいなことしてて動き回ってたので特別にはナシ（汗）
体重：（食後、風呂前測定）85.8kg 体脂肪率38.0%（！）
見辛いですね；ごめんなさい；；
今日でダイエット開始から13日目（のはず…）で、今日の体重だと-5.2kg！
-5kgが見られただけでも幸せですが…とりあえずもっと欲張るぞー！（`･ω･´）
400 ：千早153cm62kg：03/06/29 23:06
>385 くうさん
ありがとうございます、お互い無理しないで頑張りましょうね！
朝食に鳥そぼろ弁当、夕食に寿司つめあわせを食べました。
私の職場はいまどき今日まで期限の廃棄食料をもらえるという
魔界のような環境なのであります。
出された食事を残すことができないたちなので、もらう量を減らす。
できるだけ自炊する。玄米と乳製品を食べる。
寝る３時間前には絶対に食べない。そして間食しない。
これをまず最初の課題にするつもりです。ダイエット以前って感じですな。
いつも60kgまで普通に減るんだけど、生理前の過食で戻ってしまいます。
もともと体力がないので食事制限すると働けなくなってしまいます。
食欲ないときも仕事あるから無理してでも食べなきゃって思う。
……まず自分の体調を注意深く観察して限界を知らないといけませんね。
ありがとうございます、お互い無理しないで頑張りましょうね！
朝食に鳥そぼろ弁当、夕食に寿司つめあわせを食べました。
私の職場はいまどき今日まで期限の廃棄食料をもらえるという
魔界のような環境なのであります。
出された食事を残すことができないたちなので、もらう量を減らす。
できるだけ自炊する。玄米と乳製品を食べる。
寝る３時間前には絶対に食べない。そして間食しない。
これをまず最初の課題にするつもりです。ダイエット以前って感じですな。
いつも60kgまで普通に減るんだけど、生理前の過食で戻ってしまいます。
もともと体力がないので食事制限すると働けなくなってしまいます。
食欲ないときも仕事あるから無理してでも食べなきゃって思う。
……まず自分の体調を注意深く観察して限界を知らないといけませんね。
401 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/29 23:17
彼氏とデートをしてた間にこんなにも仲間がっ！！！
みなさん一度に（・∀・）人（・∀・）なかぁああああああまぁぁぁぁぁぁ！！！
>>む～さん
そうですね。コンソメ味でいってみます！！美味しいといいな・・・。
>>teaさん >>花音さん
５パーセントのリバウンドをしないようにがんばりましょう！！
ジム、契約しませんでした。８月にしようと思います。
それでは金曜日からの報告を長々と失礼しまぁす。
６月２７日
１０時・・・ハヤシライス試食
１３時・・・ハヤシライスルーのみ。
１９時・・・銀むつの西京焼き、刺身、豆腐、
間食アメ３つ。アイスMOW。
彼氏に会った為体重はかれず。
運動・・・S〇X４回
続く・・・
みなさん一度に（・∀・）人（・∀・）なかぁああああああまぁぁぁぁぁぁ！！！
>>む～さん
そうですね。コンソメ味でいってみます！！美味しいといいな・・・。
>>teaさん >>花音さん
５パーセントのリバウンドをしないようにがんばりましょう！！
ジム、契約しませんでした。８月にしようと思います。
それでは金曜日からの報告を長々と失礼しまぁす。
６月２７日
１０時・・・ハヤシライス試食
１３時・・・ハヤシライスルーのみ。
１９時・・・銀むつの西京焼き、刺身、豆腐、
間食アメ３つ。アイスMOW。
彼氏に会った為体重はかれず。
運動・・・S〇X４回
続く・・・
402 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/29 23:24
６月２８日
７時半起き
９時・・・朝ごはんを彼氏から少し横取り
１５時・・・マックチーズバーガーセット（泣き）
１９時まで昼寝・・・。（吊ってきます）
２２時・・・チキン、雑炊
運動・・・S×X２回
体重測れない（・Д・）
６月２９日
７時起き
９時・・・吉野家
１３時・・・ケンタのチキン１つ
２０時・・・とんでん、寿司セット？そばとてんぷら付き。
間食・・・アイス
そして今、帰って来ました。彼氏と会うとどうもダメみたいです。
悪魔の体重測定は６６．４でした。思ったよりは増えてなかったけど
今月の目標６５を、切ることが出来ません。
ショック（T_T)
７月の目標は６３キロを切ることです！！！
頑張りましょう。オルビスのシェイクを買ったので明日から試してみます。
７時半起き
９時・・・朝ごはんを彼氏から少し横取り
１５時・・・マックチーズバーガーセット（泣き）
１９時まで昼寝・・・。（吊ってきます）
２２時・・・チキン、雑炊
運動・・・S×X２回
体重測れない（・Д・）
６月２９日
７時起き
９時・・・吉野家
１３時・・・ケンタのチキン１つ
２０時・・・とんでん、寿司セット？そばとてんぷら付き。
間食・・・アイス
そして今、帰って来ました。彼氏と会うとどうもダメみたいです。
悪魔の体重測定は６６．４でした。思ったよりは増えてなかったけど
今月の目標６５を、切ることが出来ません。
ショック（T_T)
７月の目標は６３キロを切ることです！！！
頑張りましょう。オルビスのシェイクを買ったので明日から試してみます。
403 ：千早153cm62kg：03/06/29 23:25
>391
私の目標体重は「体調がいちばん良かった頃」です。
外見を重視するならもう3kgくらい少なくないと駄目だとわかっています。
でも具合が悪いと私は表情とかが明らかに暗くなってしまうので……。
お肌や髪の毛の調子も気になりますし、
体重だけでなく全体的な状態から判断するよう努めています。
いまはとにかく体が重いです（笑
私の目標体重は「体調がいちばん良かった頃」です。
外見を重視するならもう3kgくらい少なくないと駄目だとわかっています。
でも具合が悪いと私は表情とかが明らかに暗くなってしまうので……。
お肌や髪の毛の調子も気になりますし、
体重だけでなく全体的な状態から判断するよう努めています。
いまはとにかく体が重いです（笑
404 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ：03/06/29 23:49
今夜もお邪魔します♪
くう♀さま、お声かけありがとうございます！
みなさま、どうぞよろしくです。
☆81日目 体重63.2㌔
朝 発芽玄米のわかめおにぎり1個
昼 手づくりお弁当、ｶｯﾌﾟﾊﾟｽﾀ（←我慢できず）
夜 ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾎｯﾄｺｰﾋｰ ﾌﾟｰｱｰﾙ茶
間食 なし
>>403
千早さん！私も学生時代は45㎏でした（ﾆｶﾞ
私の場合は、47-49くらいがﾍﾞｽﾄでした。 同じくらいの身長ですね。
大丈夫、私がいるからｗ一緒にがんばりましょう。
これでも10㎏痩せました。まずは50㎏台突入を目指しましょう。
昔みたいに輝きましょう♪
りょうさん、私もオルビスです！（ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙと併用）
いちご、ｼﾄﾗｽｵﾚﾝｼﾞ、両方マルです。
今度、みつりんごに挑戦しようと思っています。
くう♀さま、お声かけありがとうございます！
みなさま、どうぞよろしくです。
☆81日目 体重63.2㌔
朝 発芽玄米のわかめおにぎり1個
昼 手づくりお弁当、ｶｯﾌﾟﾊﾟｽﾀ（←我慢できず）
夜 ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾎｯﾄｺｰﾋｰ ﾌﾟｰｱｰﾙ茶
間食 なし
>>403
千早さん！私も学生時代は45㎏でした（ﾆｶﾞ
私の場合は、47-49くらいがﾍﾞｽﾄでした。 同じくらいの身長ですね。
大丈夫、私がいるからｗ一緒にがんばりましょう。
これでも10㎏痩せました。まずは50㎏台突入を目指しましょう。
昔みたいに輝きましょう♪
りょうさん、私もオルビスです！（ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙと併用）
いちご、ｼﾄﾗｽｵﾚﾝｼﾞ、両方マルです。
今度、みつりんごに挑戦しようと思っています。
405 ：ベッカメ 179cm72.4kgスタート：03/06/30 02:31
土日の暴飲暴食でただいま体重74.0kg・・・
一日一食は早くも断念
>>395 スミレさん
あなたの彼氏はやせすぎじゃないか？
おれでも高校のときのベスト体重67.0kgくらいだったし
おれは彼女に「そろそろブラしたほうがいいんでないの」
といわれてのダイエットです・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
一日一食は早くも断念
>>395 スミレさん
あなたの彼氏はやせすぎじゃないか？
おれでも高校のときのベスト体重67.0kgくらいだったし
おれは彼女に「そろそろブラしたほうがいいんでないの」
といわれてのダイエットです・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
406 ：ゲラ神 ◆L9/poAOX02 ：03/06/30 02:51
機能１８．８％ 筋トレ３種目 腹筋
１９．３％ 筋トレ５種目
オリーブオイル洗顔より椿油がいいんだな 髪も一緒に出来て一石二鳥ぢゃないかｗ
>>385
くう はい がんがりましょう
そーいやーここんとこ紅白のかまぼこほぼ毎日食べてるなあ 成分表見ると脂質０でたんぱく豊富
スパＸ２のカツオ食べてる人別スレでも多いみたいだが・・＋点も大きいがーについて語ろう
湿疹の出来やすい人は生を食べ過ぎない
たたき しょうが ねぎ にんにく 穂じそ 3杯酢は太りたい人の組み合わせとなる
↑古よりの言い伝え
１９．３％ 筋トレ５種目
オリーブオイル洗顔より椿油がいいんだな 髪も一緒に出来て一石二鳥ぢゃないかｗ
>>385
くう はい がんがりましょう
そーいやーここんとこ紅白のかまぼこほぼ毎日食べてるなあ 成分表見ると脂質０でたんぱく豊富
スパＸ２のカツオ食べてる人別スレでも多いみたいだが・・＋点も大きいがーについて語ろう
湿疹の出来やすい人は生を食べ過ぎない
たたき しょうが ねぎ にんにく 穂じそ 3杯酢は太りたい人の組み合わせとなる
↑古よりの言い伝え
407 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/06/30 03:12
6/28
☆３日目 体重：５８．０㎏ （前日と変わらず;-;）
（目標は５２キロ,体脂肪２５％）
起きたのが昼３時。。。
昼２時 ポップコーン２掴み、アメリカンチェリー１５個、お茶
夜７時 ミスドのしるそば飲茶セット;-;
夜中１時 かぼちゃスープ１００ｃｃ ←これ余分;-;
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー１杯、お茶、麦茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 ほぼナッシング(ﾉД`)
【お通じ】ちょびっとだけ。しかも下痢気味。
今日、夜ジムにいったら、日曜日は１９時閉館ですた(´･ω･`)
なので、運動ほぼしてましぇん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
明日はバイトがんがりまつ。
明後日自分で出来る軽い腸内洗浄やろとおもってまふ。
下痢か便秘ばかりで、あまりにまともな排泄がないので相当溜まってると思います。。
どうなることやら、、、、、（´▽｀）
＞モレさん、かまぼこさん、スミレさんへ
こんにちわです～＾＾
これから毎日がんばりましょう！
ちゃんとチェックしておりますです（・∀・）
☆３日目 体重：５８．０㎏ （前日と変わらず;-;）
（目標は５２キロ,体脂肪２５％）
起きたのが昼３時。。。
昼２時 ポップコーン２掴み、アメリカンチェリー１５個、お茶
夜７時 ミスドのしるそば飲茶セット;-;
夜中１時 かぼちゃスープ１００ｃｃ ←これ余分;-;
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー１杯、お茶、麦茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 ほぼナッシング(ﾉД`)
【お通じ】ちょびっとだけ。しかも下痢気味。
今日、夜ジムにいったら、日曜日は１９時閉館ですた(´･ω･`)
なので、運動ほぼしてましぇん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
明日はバイトがんがりまつ。
明後日自分で出来る軽い腸内洗浄やろとおもってまふ。
下痢か便秘ばかりで、あまりにまともな排泄がないので相当溜まってると思います。。
どうなることやら、、、、、（´▽｀）
＞モレさん、かまぼこさん、スミレさんへ
こんにちわです～＾＾
これから毎日がんばりましょう！
ちゃんとチェックしておりますです（・∀・）
体重は変化なし、165センチ49㌔
ごはんは相変わらずモリモリ食べてます。
例のプロジェクトですが、ぜんぜんおっきくなりません。
もうあきらめて開き直ろうかと思ってます…（舌打ち
ごはんは相変わらずモリモリ食べてます。
例のプロジェクトですが、ぜんぜんおっきくなりません。
もうあきらめて開き直ろうかと思ってます…（舌打ち
409 ：NC♀166cm64kg：03/06/30 09:46
私も仲間に入れて下さい。
過食に走ってしまい数ヶ月で10kgも太ってしまいました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
明日から報告します。よろしくおねがいします
過食に走ってしまい数ヶ月で10kgも太ってしまいました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
明日から報告します。よろしくおねがいします
410 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 12:12
今日の体重50.2kg。
トコロデさっき痩せすぎて太りたい方々のスレを見てみたんですが、
なかなか参考になりました！
痩せてる方の特徴をいくらか挙げると、
・朝あまり食べず、夜たくさん食べる。
・かなりよく寝る。
・よく動く。
・ストレスを感じると食欲が無くなる。←ココ重要！
・食べるのが遅い。 等々
これには思い当たるふしがあります。
私の彼はガリ君なんですが（173ｃｍ/53kg）まさにこんな感じ！
じゃあこの通りの生活態度にしてみたら、ガリガリにならないまでも
私の目標－２～３kgでキープを実現できるんではないかしら。
ちょっと実験してみます！
皆さん真面目にやってらっしゃる中、へなちょこな私ですが、
とにかくマイペースにやっていきたいと思います。
＞NCさんはじめまして！
急に太られたんならすぐ痩せますよ、きっと！
頑張りましょう。！
トコロデさっき痩せすぎて太りたい方々のスレを見てみたんですが、
なかなか参考になりました！
痩せてる方の特徴をいくらか挙げると、
・朝あまり食べず、夜たくさん食べる。
・かなりよく寝る。
・よく動く。
・ストレスを感じると食欲が無くなる。←ココ重要！
・食べるのが遅い。 等々
これには思い当たるふしがあります。
私の彼はガリ君なんですが（173ｃｍ/53kg）まさにこんな感じ！
じゃあこの通りの生活態度にしてみたら、ガリガリにならないまでも
私の目標－２～３kgでキープを実現できるんではないかしら。
ちょっと実験してみます！
皆さん真面目にやってらっしゃる中、へなちょこな私ですが、
とにかくマイペースにやっていきたいと思います。
＞NCさんはじめまして！
急に太られたんならすぐ痩せますよ、きっと！
頑張りましょう。！
411 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 12:13
↑すみません、ロシアン＠155ｃｍ50.6ｋｇです。
412 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/06/30 14:17
54日目 60.0キロ (*_*)
そりゃあ、ここ２日ばかり、鬱であんまり動かなかったけど、大食いとかしなかった
し、昨日も59.5キロだったのに。今月の目標は60キロをきることだったというのに
最後の最後でこんな結果になっちゃった。皆さんと比べて運動が少なすぎるってのは
ある。健康な肉体は健康な精神に宿る（逆か？）気合いのある精神に痩身は宿る？
【昨日の夕食】ざるそば
【昨日の運動】なし
さっきの60キロの数字を見て思わず大食いしそうになった。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも、この分でまったりいっても２ヶ月後には58キロにはなってるから、あせら
ずに継続は力で頑張ろうか・・
そりゃあ、ここ２日ばかり、鬱であんまり動かなかったけど、大食いとかしなかった
し、昨日も59.5キロだったのに。今月の目標は60キロをきることだったというのに
最後の最後でこんな結果になっちゃった。皆さんと比べて運動が少なすぎるってのは
ある。健康な肉体は健康な精神に宿る（逆か？）気合いのある精神に痩身は宿る？
【昨日の夕食】ざるそば
【昨日の運動】なし
さっきの60キロの数字を見て思わず大食いしそうになった。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも、この分でまったりいっても２ヶ月後には58キロにはなってるから、あせら
ずに継続は力で頑張ろうか・・
413 ：通りすがりのさい：03/06/30 15:06
>>412 シーラカンスさん
0.5キロくらい気にしなくても大丈夫と思いますよー。
六月に50キロ台をみれたってことだけでも大きな収穫ですよ～。
私はあんまり細かい数値にこだわらず、59～60の間、60～61の間
みたいに一キロの幅をもって考えてます。
だって水飲んだりした、とか便秘だったとかどーでもいい理由で
0.5キロ増えちゃうんだもん。
あんま気にしすぎないほうが吉っすよ。
そんな私は今月気にしなさすぎでたいして体重減ってませんが；；
もちっと気合いれますわ。明日から七月だぁ夏がきちゃうよヾ(>y<;)ノうわぁぁ
いまから泳いできますo((=ﾟェﾟ=))o
0.5キロくらい気にしなくても大丈夫と思いますよー。
六月に50キロ台をみれたってことだけでも大きな収穫ですよ～。
私はあんまり細かい数値にこだわらず、59～60の間、60～61の間
みたいに一キロの幅をもって考えてます。
だって水飲んだりした、とか便秘だったとかどーでもいい理由で
0.5キロ増えちゃうんだもん。
あんま気にしすぎないほうが吉っすよ。
そんな私は今月気にしなさすぎでたいして体重減ってませんが；；
もちっと気合いれますわ。明日から七月だぁ夏がきちゃうよヾ(>y<;)ノうわぁぁ
いまから泳いできますo((=ﾟェﾟ=))o
>>343 ぶにさん >>348 むーさん >>349 Teaさん
レスありがとうございますm(；∇；)m まだまだ目標は遠いので
ともに頑張りましょ～！！
◎75日目 63.8kg
昼 ざるそば 目玉焼き
夜 トマトスープ(前回の具＋大豆)
◎76日目 63.7kg
朝 トマトスープ
昼 トマトスープ
夜 目玉焼き ウィンナー2本 トマトスープ
◎77日目 63.7kg
昼 スープリゾット(パンプキン)
夜 ざるそば 目玉焼き
◎78日目 63.6kg
昼 ピザ 竜田チキン ポテト フローズンヨーグルト
間 アップルパイ一口
夜 カレーうどん
飲 PURE-IN元気プラス
昨日は高カロリーなものをお腹いっぱい食べました。月一度の解禁日と
いうことで目をつぶるとしてｗ、生理にかこつけ運動ゼロ（´･ω･`）
自分のバカ！！！！
レスありがとうございますm(；∇；)m まだまだ目標は遠いので
ともに頑張りましょ～！！
◎75日目 63.8kg
昼 ざるそば 目玉焼き
夜 トマトスープ(前回の具＋大豆)
◎76日目 63.7kg
朝 トマトスープ
昼 トマトスープ
夜 目玉焼き ウィンナー2本 トマトスープ
◎77日目 63.7kg
昼 スープリゾット(パンプキン)
夜 ざるそば 目玉焼き
◎78日目 63.6kg
昼 ピザ 竜田チキン ポテト フローズンヨーグルト
間 アップルパイ一口
夜 カレーうどん
飲 PURE-IN元気プラス
昨日は高カロリーなものをお腹いっぱい食べました。月一度の解禁日と
いうことで目をつぶるとしてｗ、生理にかこつけ運動ゼロ（´･ω･`）
自分のバカ！！！！
415 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/30 15:42
>>り☆さん
オルビスさっそく今日の夜、飲んでみます。
私は、イチゴ味を買いました。今から牛乳を買ってきます！！
>>む～さん
今、コンソメ味で作ってみました。メチャクチャ美味しかったです。
軽く試食だけしたので今日の夜ご飯はこれにしようと思います（＾∀＾）ノ
>>ALL
初の人、たくさんいますね。みんなで応援しあって頑張りたいと思います！
>>teaさん
－５キロおめでとう！！私は今月目標達成できなそうです（T_T)
>>くうさん
ジム契約したんですね。私は結局できませんでした。７月は出費が多くて１０万は
かかるのでそんな余裕がありませんでした（T_T)
>>花音さん
彼氏は痩せすぎです。うちの彼氏は１６６で６０はありますよ！！（太りすぎ？）
オルビスさっそく今日の夜、飲んでみます。
私は、イチゴ味を買いました。今から牛乳を買ってきます！！
>>む～さん
今、コンソメ味で作ってみました。メチャクチャ美味しかったです。
軽く試食だけしたので今日の夜ご飯はこれにしようと思います（＾∀＾）ノ
>>ALL
初の人、たくさんいますね。みんなで応援しあって頑張りたいと思います！
>>teaさん
－５キロおめでとう！！私は今月目標達成できなそうです（T_T)
>>くうさん
ジム契約したんですね。私は結局できませんでした。７月は出費が多くて１０万は
かかるのでそんな余裕がありませんでした（T_T)
>>花音さん
彼氏は痩せすぎです。うちの彼氏は１６６で６０はありますよ！！（太りすぎ？）
416 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/06/30 15:45
んで、今日の朝の報告です
１４時起き。
１５時・・・カップラーメン、カレー味、コンソメスープの味見
６６．４でした。夕方頑張って運動してきます。
歩かなきゃなぁ＝з
１４時起き。
１５時・・・カップラーメン、カレー味、コンソメスープの味見
６６．４でした。夕方頑張って運動してきます。
歩かなきゃなぁ＝з
417 ：ぷに152/43スタート：03/06/30 16:29
昨日の食事＆運動 42.5ｷﾛ
朝：なし（前日のパスタが多くて胃もたれ…）
昼：柿ピー小一袋 ヨーグルト
夜：焼肉 御茶漬け キムチ
運動：なし
運動せず、外食ばっかりで良くないです…(-_-;)何故か外食するとむくんじゃうんですよね
手足に鉄アレイつけてるような感じする(>_<)むくみ対策で良いのあったら教えてください～
教えてチャンでスミマセン(-_-;)
朝：なし（前日のパスタが多くて胃もたれ…）
昼：柿ピー小一袋 ヨーグルト
夜：焼肉 御茶漬け キムチ
運動：なし
運動せず、外食ばっかりで良くないです…(-_-;)何故か外食するとむくんじゃうんですよね
手足に鉄アレイつけてるような感じする(>_<)むくみ対策で良いのあったら教えてください～
教えてチャンでスミマセン(-_-;)
418 ：いちご160㌢75㌔すたぁと：03/06/30 16:30
はじめまして。
半月前からははじめたのですが
一人で地道にやるより報告したほうが
やる気にも繋がりそうなのでどうぞお仲間に入れてください!!!
では、さっそく報告。
★開始20日目
11時起き。
【ごはん】
昼････もやしマヨネーズ半分+キムチ、燃焼系アミノサプリ
【運動】
腕とお腹を鍛えるマシーンを30回。
今日の体重、72.4kg
結構食べてるんでかなりゆっくりな落ち方ですが･･･
このスレを参考にのんびりやってきたいと思います。
よろしくお願いします。
半月前からははじめたのですが
一人で地道にやるより報告したほうが
やる気にも繋がりそうなのでどうぞお仲間に入れてください!!!
では、さっそく報告。
★開始20日目
11時起き。
【ごはん】
昼････もやしマヨネーズ半分+キムチ、燃焼系アミノサプリ
【運動】
腕とお腹を鍛えるマシーンを30回。
今日の体重、72.4kg
結構食べてるんでかなりゆっくりな落ち方ですが･･･
このスレを参考にのんびりやってきたいと思います。
よろしくお願いします。
419 ：ぷに152/43スタート：03/06/30 16:30
>りんごさん
ぶにじゃなくてぷにです（笑）でも二の腕からイメージしたので、ぶにの方がちかいかも？（笑）
私も外食続きでいっぱい食べてしまいました。食べた分は運動で取り戻せば、と自分に言い聞かせてます。
気長に焦らず頑張りましょ～
>り☆さん、千早さん、かまぼこさん、スミレさん、NCさんよろしくね。（*^^*）
>シーラカンスさん
焦らず頑張りましょう！私は大食いしそうな時はグレープフルーツのアロマオイルを焚いて
乗りきります。一緒にラム酒を入れたホットミルクをゆっくり飲んだりもします。
グレープフルーツには食欲を落ち着かせる効果があるらしいです。
ぶにじゃなくてぷにです（笑）でも二の腕からイメージしたので、ぶにの方がちかいかも？（笑）
私も外食続きでいっぱい食べてしまいました。食べた分は運動で取り戻せば、と自分に言い聞かせてます。
気長に焦らず頑張りましょ～
>り☆さん、千早さん、かまぼこさん、スミレさん、NCさんよろしくね。（*^^*）
>シーラカンスさん
焦らず頑張りましょう！私は大食いしそうな時はグレープフルーツのアロマオイルを焚いて
乗りきります。一緒にラム酒を入れたホットミルクをゆっくり飲んだりもします。
グレープフルーツには食欲を落ち着かせる効果があるらしいです。
420 ：１５４cm ５３．９㌔スタート：03/06/30 16:33
昨日はオールで飲み歩いていました。
しかも外食でフレンチ食べた後。。。
当然ぐったりで朝スポ行く元気も無く、やっと眠りから覚めました。
あー銀行に行きそびれたよ～
ちなみに今、ふくらはぎを測ったら右３７cm 左３6cmもありました。。。
旦那は私の事を「ブーフーウー（三匹のコブタ）」と呼んでおります。
しかも外食でフレンチ食べた後。。。
当然ぐったりで朝スポ行く元気も無く、やっと眠りから覚めました。
あー銀行に行きそびれたよ～
ちなみに今、ふくらはぎを測ったら右３７cm 左３6cmもありました。。。
旦那は私の事を「ブーフーウー（三匹のコブタ）」と呼んでおります。
421 ：ぷに152/43スタート：03/06/30 16:38
>いちごさん
はじめまして、よろしくね。（*^^*）
アミノサプリはどんなの飲んでいますか？
ジュースでだと結構カロリーあるし、迷ってます。教えてチャンでごめんね。
はじめまして、よろしくね。（*^^*）
アミノサプリはどんなの飲んでいますか？
ジュースでだと結構カロリーあるし、迷ってます。教えてチャンでごめんね。
422 ：久作♂175㌢67㌔ｽﾀｰﾄ：03/06/30 17:23
私もお仲間に・・・
目標：7月末日までに60㌔
今日の運動：ステッパー50分、筋トレ
朝：オールブラン40ｇ＋スキムミルク
昼：ライ麦クッキー1枚、レーズン一握り
夜：ササミ3個、オールブラン40ｇ＋スキムミルク
今日は脂質がちょっと足りないかも・・・
目標：7月末日までに60㌔
今日の運動：ステッパー50分、筋トレ
朝：オールブラン40ｇ＋スキムミルク
昼：ライ麦クッキー1枚、レーズン一握り
夜：ササミ3個、オールブラン40ｇ＋スキムミルク
今日は脂質がちょっと足りないかも・・・
423 ：うどん好き172/78スタート：03/06/30 18:34
はじめまして。私もお仲間に入れてください。
自分一人で頑張れるかどうか不安なので、このスレに書き込みながら
やっていきたいと思います。目標；7月末までに72キロ。男でつ。
朝：立ち食いうどん（月見）
昼：セルフさぬきうどん（２玉）
夜は抜きます！（決意）。野菜ジュースくらいは飲みますが。
運動：踏み台昇降を１０分（この板で見つけました）
自分一人で頑張れるかどうか不安なので、このスレに書き込みながら
やっていきたいと思います。目標；7月末までに72キロ。男でつ。
朝：立ち食いうどん（月見）
昼：セルフさぬきうどん（２玉）
夜は抜きます！（決意）。野菜ジュースくらいは飲みますが。
運動：踏み台昇降を１０分（この板で見つけました）
424 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/06/30 20:47
30日目 52.8㌔(-4.6) 30.5㌫(-2.3) 生理1日目
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾋﾞｱﾝｺ(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
昼：ﾀﾗｺｵﾆｷﾞﾘ,10品目ｻﾗﾀﾞ,ｽｰﾌﾟ春雨をそれぞれ半分@ｻﾝｸｽ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
夜：食欲無し
間：無し
水分：約2.4㍑
排便：少し有り
運動：徒歩通勤合計50分,ｽﾄﾚｯﾁ10分
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,満点野菜,ﾒﾘﾛｰﾄ
In㌍：約900㌔㌍
Out㌍：約160㌔㌍
memo：一カ月経過でｻｲｽﾞ測定→胸93(-2cm)腹83(-5cm)尻94(-4cm)腿脹52.5(-5cm)脹脛35(-8cm)足首20.5(-2.5cm)二の腕28(-2cm)
＃最高記録に並びますた(σﾟ∀ﾟ)σYeah!
>>417 緑茶が良いと聞いたことがあります。ﾃﾚﾋﾞでやってた。昔。
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾋﾞｱﾝｺ(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
昼：ﾀﾗｺｵﾆｷﾞﾘ,10品目ｻﾗﾀﾞ,ｽｰﾌﾟ春雨をそれぞれ半分@ｻﾝｸｽ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
夜：食欲無し
間：無し
水分：約2.4㍑
排便：少し有り
運動：徒歩通勤合計50分,ｽﾄﾚｯﾁ10分
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,満点野菜,ﾒﾘﾛｰﾄ
In㌍：約900㌔㌍
Out㌍：約160㌔㌍
memo：一カ月経過でｻｲｽﾞ測定→胸93(-2cm)腹83(-5cm)尻94(-4cm)腿脹52.5(-5cm)脹脛35(-8cm)足首20.5(-2.5cm)二の腕28(-2cm)
＃最高記録に並びますた(σﾟ∀ﾟ)σYeah!
>>417 緑茶が良いと聞いたことがあります。ﾃﾚﾋﾞでやってた。昔。
425 ：さい160センチ53.5スタート：03/06/30 20:53
朝 グラノーラ、牛乳
昼 もちもちゴマパン（？）←セブンで売ってたおいしいパン
夜 サラダうどん（うどん、レタス、トマト、きゅうり、ささみ）
運動 水泳一時間
明日から七月ですねー・・・月日がたつのははやい・・。
昼 もちもちゴマパン（？）←セブンで売ってたおいしいパン
夜 サラダうどん（うどん、レタス、トマト、きゅうり、ささみ）
運動 水泳一時間
明日から七月ですねー・・・月日がたつのははやい・・。
426 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/06/30 21:42
☆71日目 体重：57.6㎏ 体脂肪：32.6％
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 自由軒ｲﾝﾃﾞｨｶﾚｰ (ﾟдﾟ)ｳﾏ辛ｰ
夜 葱玉子焼き1/2をはじめとする家族の残飯処理（´Д｀；）
間食 ｽﾀﾊﾞ抹茶ﾌﾗﾍﾟ ｱﾏｰ
運動 ｦｰｷﾝｸﾞ40分、体操・筋ﾄﾚ30分
諸々のわだかまりが解けて心が軽くなった一日でした！
この勢いで体も軽く！
>>415 りょうさん
ｺﾝｿﾒ味美味しいですよね～！お野菜ﾀﾌﾟｰﾘとりましょう♪
最近人が増えてきましたね～ ・・・もう七月か・・・
このままじゃ水着の季節に間に合わんヽ(`Д´)ﾉﾓｯﾄ焦ろ自分!!!
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 自由軒ｲﾝﾃﾞｨｶﾚｰ (ﾟдﾟ)ｳﾏ辛ｰ
夜 葱玉子焼き1/2をはじめとする家族の残飯処理（´Д｀；）
間食 ｽﾀﾊﾞ抹茶ﾌﾗﾍﾟ ｱﾏｰ
運動 ｦｰｷﾝｸﾞ40分、体操・筋ﾄﾚ30分
諸々のわだかまりが解けて心が軽くなった一日でした！
この勢いで体も軽く！
>>415 りょうさん
ｺﾝｿﾒ味美味しいですよね～！お野菜ﾀﾌﾟｰﾘとりましょう♪
最近人が増えてきましたね～ ・・・もう七月か・・・
このままじゃ水着の季節に間に合わんヽ(`Д´)ﾉﾓｯﾄ焦ろ自分!!!
427 ：はな：03/06/30 21:42
久々に来たら、仲間が沢山になっている！
色んな情報を交換しながら、みんなで痩せましょうね！
40.0㌔。19.5％ － うーん、39㌔は見えない。困った。
色んな情報を交換しながら、みんなで痩せましょうね！
40.0㌔。19.5％ － うーん、39㌔は見えない。困った。
428 ：かまぼこ156/67.4：03/06/30 21:49
朝→オニギリ１つ
昼→お弁当（割とヘルシーだと思う）
夜→菓子パン一つ
夜食→どーなつ２コ
夜食が一番カロリー高い！！
でも、断れなかったんだよおおおぉぉぉぉぉおぉ。
昼→お弁当（割とヘルシーだと思う）
夜→菓子パン一つ
夜食→どーなつ２コ
夜食が一番カロリー高い！！
でも、断れなかったんだよおおおぉぉぉぉぉおぉ。
429 ：スミレ＠158cm62Kg：03/06/30 22:20
今日も新しい仲間がたくさんですね（・∀・）私も昨日からですが、
皆さんよろしくお願いします！
6/30 59.2Kg
午後一時起床なので朝無し
昼 はちみつトースト 豆乳
夜 ドリア サラダ 十六茶
間食など あめ、C.Cレモン
運動 20分歩く
急に体重が落ちだしたので浮かれ気味です。過食に走らなきゃいいけど。。
>>405 ベッカメさん
彼氏はこれでもいい方なんですよ！ひどい時には53Kgの時もあったりとか。
今は「太れ太れ！」とけしかけてますが、これが限界らしい。
なんてうらやましいんだ～･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
>>410 ロシアンさん
最近、昼ごろに起きるので朝は食べず、夜が主になってて、
めちゃくちゃ寝てて、最近チョットあって食欲も無く、
テレビなど見ながら食べてるから食べるのもトロイ・・・
みたいな感じで生活してたら1.5Kgもやせました。
こんな不規則な生活じゃだめですけど、やってみる価値は
ありかもです。
長文でスマソ。
皆さんよろしくお願いします！
6/30 59.2Kg
午後一時起床なので朝無し
昼 はちみつトースト 豆乳
夜 ドリア サラダ 十六茶
間食など あめ、C.Cレモン
運動 20分歩く
急に体重が落ちだしたので浮かれ気味です。過食に走らなきゃいいけど。。
>>405 ベッカメさん
彼氏はこれでもいい方なんですよ！ひどい時には53Kgの時もあったりとか。
今は「太れ太れ！」とけしかけてますが、これが限界らしい。
なんてうらやましいんだ～･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
>>410 ロシアンさん
最近、昼ごろに起きるので朝は食べず、夜が主になってて、
めちゃくちゃ寝てて、最近チョットあって食欲も無く、
テレビなど見ながら食べてるから食べるのもトロイ・・・
みたいな感じで生活してたら1.5Kgもやせました。
こんな不規則な生活じゃだめですけど、やってみる価値は
ありかもです。
長文でスマソ。
430 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ ：03/06/30 23:56
ｽﾄﾚｽを感じると、恐ろしく食べまくるﾀｲﾌﾟです・・・
「今、落ち込んでて食欲ないんだ・・」という友人の声を聞くと、
うらやましいと思ってしまいます。
過去にそんなことになったのは、こっぴどく振られたときくらいかな。
☆82日目 体重63.4㌔
朝 発芽玄米のわかめおにぎり1個
昼 手づくりお弁当
夜 ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾄﾁｬｳﾀﾞｰ（ｺｰﾝ） ｶｯﾄﾒﾛﾝ ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ（ｸﾗｯｶｰ） ﾌﾟｰｱｰﾙ茶
間食 なし
なにげに、夜はﾁｮｺﾁｮｺ食べてるし。
>りょうさん
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ、低脂肪乳で割ってもおいしいですよ～♪
「今、落ち込んでて食欲ないんだ・・」という友人の声を聞くと、
うらやましいと思ってしまいます。
過去にそんなことになったのは、こっぴどく振られたときくらいかな。
☆82日目 体重63.4㌔
朝 発芽玄米のわかめおにぎり1個
昼 手づくりお弁当
夜 ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾄﾁｬｳﾀﾞｰ（ｺｰﾝ） ｶｯﾄﾒﾛﾝ ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ（ｸﾗｯｶｰ） ﾌﾟｰｱｰﾙ茶
間食 なし
なにげに、夜はﾁｮｺﾁｮｺ食べてるし。
>りょうさん
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ、低脂肪乳で割ってもおいしいですよ～♪
431 ：シーラカンス＠157cm62.8kgスタート：03/07/01 00:48
>>413 さいさん、>>419 ぷにさん
ありがとう ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ グレープフルーツのアロマためしてみます。いっつも
安物のアロマキャンドル使ってるから。
あれから、夕方ひょこっと計ってみたら・・・
なんと60キロ→59キロになっていたのです。その間お通じあったからだと思う。
ということで、６月の最後は59キロ台達成ということで有終の美を飾らせていただ
きます。（拍手、パチパチパチ）
すっかり気をよくして、バイトから帰ってカレー２杯食べちゃった。おいしそうな
こくまろのカレーだったから、つい誘惑に負けちゃった。でも、ちょこっとご褒美
に食べちゃった。明日から（今日から）７月。
★７月の目標 ５６キロをみること！！
☆それがだめでも、絶対に５７キロをみること。
５６キロがみられたら・・・うれしいなぁ！o(^o^)o 頑張ろう！
ありがとう ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ グレープフルーツのアロマためしてみます。いっつも
安物のアロマキャンドル使ってるから。
あれから、夕方ひょこっと計ってみたら・・・
なんと60キロ→59キロになっていたのです。その間お通じあったからだと思う。
ということで、６月の最後は59キロ台達成ということで有終の美を飾らせていただ
きます。（拍手、パチパチパチ）
すっかり気をよくして、バイトから帰ってカレー２杯食べちゃった。おいしそうな
こくまろのカレーだったから、つい誘惑に負けちゃった。でも、ちょこっとご褒美
に食べちゃった。明日から（今日から）７月。
★７月の目標 ５６キロをみること！！
☆それがだめでも、絶対に５７キロをみること。
５６キロがみられたら・・・うれしいなぁ！o(^o^)o 頑張ろう！
432 ：末松＠参加させてください：03/07/01 00:59
私も参加させてください。
身長154.5cm 体重55.5ｷﾛ 女です。
お盆にある同窓会までに52ｷﾛになるのが目標。
朝 なし
昼 朝食と兼用で、トマトとタマネギと赤身ベーコン２枚のコンソメスープ煮
夜 ちらし寿司 野菜炒め
間食 なし
飲み物 ウーロン茶を1.5リットル
運動 犬散歩を２０分（腹痛で歩けなかった）
(´∀｀)がんばりますので、今後よろしくです。
身長154.5cm 体重55.5ｷﾛ 女です。
お盆にある同窓会までに52ｷﾛになるのが目標。
朝 なし
昼 朝食と兼用で、トマトとタマネギと赤身ベーコン２枚のコンソメスープ煮
夜 ちらし寿司 野菜炒め
間食 なし
飲み物 ウーロン茶を1.5リットル
運動 犬散歩を２０分（腹痛で歩けなかった）
(´∀｀)がんばりますので、今後よろしくです。
433 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 01:22
マジで健康的にﾔｾたいなら・・・主食、主菜、副菜をそろえて１日３食食べる
朝、昼、夕は、穀類・肉 魚 卵 大豆製品 ・野菜 きのこ 海草
を選びながらきっちりとる！！肉は太る？大間違い！！大切なたんぱく質があるんだから食べなきゃダメ
味付けは薄味。
間食は、果物や乳製品やノンカロリー食品
アルコールは量を控える
適度な有酸素運動をする。
今それを続行中！！栄養士指導のもとなので健康的にやせると思うので頑張ってるﾜ！！
朝、昼、夕は、穀類・肉 魚 卵 大豆製品 ・野菜 きのこ 海草
を選びながらきっちりとる！！肉は太る？大間違い！！大切なたんぱく質があるんだから食べなきゃダメ
味付けは薄味。
間食は、果物や乳製品やノンカロリー食品
アルコールは量を控える
適度な有酸素運動をする。
今それを続行中！！栄養士指導のもとなので健康的にやせると思うので頑張ってるﾜ！！
434 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/01 01:29
>>り☆さん
低脂肪乳ですね。試してみます。メモ。
>>初の人
よろしくです。８月までに６２を目指します！！
（・∀・）人（・∀・）仲間なんでね。一緒に頑張りましょう！！私は５月終わり頃から
参加中です。
今日の報告（６月３０日）
１４時起き
１５時・・・コンソメスープの試食とカレー味のカップラーメン
２０時・・・キムチ雑炊、魚のサラダ
深夜１時・・オルビスのシェイク
シェイク飲んだ後に体重を測ったらなぜか６７．０・・・。
ショック死しそうです。
今月の目標６５以下はどこへ・・・。
８月までには６２になるぞ！！お～っ！！！
低脂肪乳ですね。試してみます。メモ。
>>初の人
よろしくです。８月までに６２を目指します！！
（・∀・）人（・∀・）仲間なんでね。一緒に頑張りましょう！！私は５月終わり頃から
参加中です。
今日の報告（６月３０日）
１４時起き
１５時・・・コンソメスープの試食とカレー味のカップラーメン
２０時・・・キムチ雑炊、魚のサラダ
深夜１時・・オルビスのシェイク
シェイク飲んだ後に体重を測ったらなぜか６７．０・・・。
ショック死しそうです。
今月の目標６５以下はどこへ・・・。
８月までには６２になるぞ！！お～っ！！！
435 ：千早153cm62kg：03/07/01 01:38
>>404 り☆さん
順調に減ってるんですね～、羨ましい！
あっというまに追い抜かれても呆れないでくださいね。
なんかこういうレスつけてもらえると本当に励みになります。
●やったぜ！
お弁当を作りました。玄米でひじきご飯、その他。冷めても美味。
ゆっくり食べたら意外と食べきれませんでした。
毎日お弁当が必要な仕事じゃないけど、できるだけ作るようにします。
●ダメだぜ！
夕飯がプリングルス・ポテトチップス（うすしお）でした。
しかも残業で帰宅が２３時。なにも食べるべきではなかった……。
もう疲れてるから寝たいんだけど、せめて３時間たってからにしたい。
明日の仕事は午後からなので午前中に自炊する予定です、と宣言しとこ。
順調に減ってるんですね～、羨ましい！
あっというまに追い抜かれても呆れないでくださいね。
なんかこういうレスつけてもらえると本当に励みになります。
●やったぜ！
お弁当を作りました。玄米でひじきご飯、その他。冷めても美味。
ゆっくり食べたら意外と食べきれませんでした。
毎日お弁当が必要な仕事じゃないけど、できるだけ作るようにします。
●ダメだぜ！
夕飯がプリングルス・ポテトチップス（うすしお）でした。
しかも残業で帰宅が２３時。なにも食べるべきではなかった……。
もう疲れてるから寝たいんだけど、せめて３時間たってからにしたい。
明日の仕事は午後からなので午前中に自炊する予定です、と宣言しとこ。
436 ：らっぱー 158㌢/70.5㌔スタート：03/07/01 01:53
はじめまして。よろしくお願いします！
6月30日
朝：ごはん、シラス干し、根菜類の煮物、グレープフルーツ、ヨーグルト
昼：ごはん、鶏肉と野菜の炒め物、青菜おひたし、白菜の味噌汁、煮物（南瓜、高野豆腐、いんげん）
間：すあま2個 しゃきりり
夜：煮豆、ミルクスープ（ブロッコリー、カリフラワー、人参、玉ねぎ、鶏肉）
仕事あとに、しゃきりりはスゲー美味く感じた。
けど後悔ー（´Д｀）
6月30日
朝：ごはん、シラス干し、根菜類の煮物、グレープフルーツ、ヨーグルト
昼：ごはん、鶏肉と野菜の炒め物、青菜おひたし、白菜の味噌汁、煮物（南瓜、高野豆腐、いんげん）
間：すあま2個 しゃきりり
夜：煮豆、ミルクスープ（ブロッコリー、カリフラワー、人参、玉ねぎ、鶏肉）
仕事あとに、しゃきりりはスゲー美味く感じた。
けど後悔ー（´Д｀）
437 ：Nk 162cm/67kg：03/07/01 02:34
はじめてです。さっきものすごく久々に体重計に乗ったらどえらいことに｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
仲間入りさせてください。目標は1ヶ月に4kgづつ落とすことです。
6/30
朝 なし
昼 あんかけやきそば、スープ
間食 クッキー５～６枚
夜 温トマト、グラタン、豆腐、ヤクルト４００
間食 ごまだんご、かもめのたまご
飲物 ウーロン茶1L、水3杯くらい
運動？ 青竹踏み10分
特殊効果 アイスノン背中に背負ってます
よろしくお願いします(｀･ω･´)
仲間入りさせてください。目標は1ヶ月に4kgづつ落とすことです。
6/30
朝 なし
昼 あんかけやきそば、スープ
間食 クッキー５～６枚
夜 温トマト、グラタン、豆腐、ヤクルト４００
間食 ごまだんご、かもめのたまご
飲物 ウーロン茶1L、水3杯くらい
運動？ 青竹踏み10分
特殊効果 アイスノン背中に背負ってます
よろしくお願いします(｀･ω･´)
438 ：ゲラ神@健康体重－０．６ｇ ◆L9/poAOX02 ：03/07/01 02:35
１９．０％ 筋トレ１種目 腕立て 腹筋 ウォーキング40分
ふ～んやはり体重変動もカキコするか・・健康体重＝身長Ｘ身長Ｘ２２で算出
>>408
クル 前に「ただ単に」と付け加えてカキコしたのは媚を売るよりか自分の理想を追い求めた
方がいいんでないか？つー意味だ
外見的コンプに関しては開き直って気にせず突っ込まれてもめげないことだな
つかトレが辛いのだろーか・・
>>410
＞朝あまり食べず、夜たくさん食べる。
これだけはやめる事を勧める 一食に集中させるより分散させた方が痩せる
俺の場合寝ると１ｈに約２００ｇくらい減るな
ついに7月だー今年も海には逝けないなこれじゃーｗ
また電車の中でコギャルに「おなかでてなーい」と指されそーだｗｗｗ
さてと来年目指して地道にがんがるか
ふ～んやはり体重変動もカキコするか・・健康体重＝身長Ｘ身長Ｘ２２で算出
>>408
クル 前に「ただ単に」と付け加えてカキコしたのは媚を売るよりか自分の理想を追い求めた
方がいいんでないか？つー意味だ
外見的コンプに関しては開き直って気にせず突っ込まれてもめげないことだな
つかトレが辛いのだろーか・・
>>410
＞朝あまり食べず、夜たくさん食べる。
これだけはやめる事を勧める 一食に集中させるより分散させた方が痩せる
俺の場合寝ると１ｈに約２００ｇくらい減るな
ついに7月だー今年も海には逝けないなこれじゃーｗ
また電車の中でコギャルに「おなかでてなーい」と指されそーだｗｗｗ
さてと来年目指して地道にがんがるか
>>419 ぷにさん
大変な失礼を！！(滝汗)ごめんなさい～m(o･ω･o)m ぶには私の二の腕ですｗ
◎79日目 63.6kg
昼 さんまの灰干
夕 コッペパン半分
夜 コッペパン残り半分
ウォーキング20分
今日から7月かぁ･･･。今年も水着とは無縁だよｗ。
来年の今頃は健康体重(願わくばマイナスｗ)になっていますように･･･(祈)
7月は、かなりたるみ気味の運動強化月間にします！！せめて週３！←弱気ｗ
大変な失礼を！！(滝汗)ごめんなさい～m(o･ω･o)m ぶには私の二の腕ですｗ
◎79日目 63.6kg
昼 さんまの灰干
夕 コッペパン半分
夜 コッペパン残り半分
ウォーキング20分
今日から7月かぁ･･･。今年も水着とは無縁だよｗ。
来年の今頃は健康体重(願わくばマイナスｗ)になっていますように･･･(祈)
7月は、かなりたるみ気味の運動強化月間にします！！せめて週３！←弱気ｗ
440 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/07/01 03:53
6/29
☆４日目 体重：５８．０㎏ （２日連続停滞中;-;）
（目標は５２キロ,体脂肪２５％）
起きたのが昼４時、５時からバイト。
昼４時 クロワッサン一個、お茶
夜１０時 おにぎり２個
夜中３時 はらへったので冷奴
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー１杯、お茶たくさん。
【間食】 缶コーヒー１つ
【運動】 バイト、腹筋２０回。
【お通じ】バイト中にもよおし、チョットの間ガマンしてたらでなくなっちゃったヽ(`Д´)ﾉ
明日は冷却期間で距離をおいてる彼氏がお休みとってる日です。。。
明日は予定入れないで居る自分がとっても切ないので、ジムでガンガン運動して暴れてきまつ（｀･ω･´）
そして自分で出来る軽い腸内洗浄もやろとおもってまふ。
今日バイト結構ハードやったのに、体重減ってないのがショックでね；－；
明日は１キロ減っていますように、、、＞＿＜
それにしてもすごい人増えてますね＾＾；
もう頑張りましょう！
☆４日目 体重：５８．０㎏ （２日連続停滞中;-;）
（目標は５２キロ,体脂肪２５％）
起きたのが昼４時、５時からバイト。
昼４時 クロワッサン一個、お茶
夜１０時 おにぎり２個
夜中３時 はらへったので冷奴
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー１杯、お茶たくさん。
【間食】 缶コーヒー１つ
【運動】 バイト、腹筋２０回。
【お通じ】バイト中にもよおし、チョットの間ガマンしてたらでなくなっちゃったヽ(`Д´)ﾉ
明日は冷却期間で距離をおいてる彼氏がお休みとってる日です。。。
明日は予定入れないで居る自分がとっても切ないので、ジムでガンガン運動して暴れてきまつ（｀･ω･´）
そして自分で出来る軽い腸内洗浄もやろとおもってまふ。
今日バイト結構ハードやったのに、体重減ってないのがショックでね；－；
明日は１キロ減っていますように、、、＞＿＜
それにしてもすごい人増えてますね＾＾；
もう頑張りましょう！
441 ：NC♀166cm64kg：03/07/01 09:41
【１日目】
朝 100％野菜ジュース400cc
昼 キムチ豚弁当(御飯半分残し サラダ
夜 小さいフランスパン 100％野菜ジュース400cc
飲物 ジャスミン茶500cc
お通じ あり
まず55kgを目標にしたいと思います。
ダイエット中に皆さんが髪や肌のために気をつかわれてることって何かありますか？
私はハイチオールCしか飲んでないのですが…。なんとなく心配。
ともあれみなさんよろしくお願いします
特に>>410さん温かいお言葉ありがとうございます
がんばるー！
朝 100％野菜ジュース400cc
昼 キムチ豚弁当(御飯半分残し サラダ
夜 小さいフランスパン 100％野菜ジュース400cc
飲物 ジャスミン茶500cc
お通じ あり
まず55kgを目標にしたいと思います。
ダイエット中に皆さんが髪や肌のために気をつかわれてることって何かありますか？
私はハイチオールCしか飲んでないのですが…。なんとなく心配。
ともあれみなさんよろしくお願いします
特に>>410さん温かいお言葉ありがとうございます
がんばるー！
442 ：久作♂175㌢67㌔ｽﾀｰﾄ：03/07/01 10:02
【2日目】
体重：67.95Kg（＋0.95）
運動：ステッパー1時間（750Kcal) 腹筋30回
朝：フルーツゼリー1個、オールブラン40ｇ、トマトジュース
間食：ベーグル1個
昼：ベーグル1個、サラダ（塩コショウのみ）
間食：レーズンブラン35g、スキムミルク350ｍｌ、バナナ1本
夜：ツナ缶半個、ベビーキャロット10本（香酢とフラックスシード・オイルのドレッシング）
今日はバランス良く栄養を摂取できた。
昨日の筋トレが影響してるのか＋0.95・・・う～む・・・
体重：67.95Kg（＋0.95）
運動：ステッパー1時間（750Kcal) 腹筋30回
朝：フルーツゼリー1個、オールブラン40ｇ、トマトジュース
間食：ベーグル1個
昼：ベーグル1個、サラダ（塩コショウのみ）
間食：レーズンブラン35g、スキムミルク350ｍｌ、バナナ1本
夜：ツナ缶半個、ベビーキャロット10本（香酢とフラックスシード・オイルのドレッシング）
今日はバランス良く栄養を摂取できた。
昨日の筋トレが影響してるのか＋0.95・・・う～む・・・
443 ：マロン＠１５７＊５７，６＊３６％：女：03/07/01 10:10
みなさんはじめまして！
区切りもいいので今日からダイエットしまつ！！
スタート→今月の目標体重、体脂肪：５７．６：３６％→５５：３３％
方法：http://www.vitamin-shopper.com/diet/diet_top.htmで買ったアミノ酸、共益リノール酸飲みながら踏み台昇降３０～６０分（手始めに）
他、食事にも気を使う予定（爆）
皆様のサプリメントお勧めは何ですか？やはり運動、食事制限は少しでも有効に行ないたいので・・よかったら教えてください♪
区切りもいいので今日からダイエットしまつ！！
スタート→今月の目標体重、体脂肪：５７．６：３６％→５５：３３％
方法：http://www.vitamin-shopper.com/diet/diet_top.htmで買ったアミノ酸、共益リノール酸飲みながら踏み台昇降３０～６０分（手始めに）
他、食事にも気を使う予定（爆）
皆様のサプリメントお勧めは何ですか？やはり運動、食事制限は少しでも有効に行ないたいので・・よかったら教えてください♪
444 ：久作♂175㌢67㌔ｽﾀｰﾄ：03/07/01 10:24
>>443
> 皆様のサプリメントお勧めは何ですか？
ダイエット中はとかく必須脂肪酸が不足しがちなので、
オメガ系補給のため、フラックスシード・オイルは欠かさず摂るようにしてます。
これが不足すると肌は汚くなるし・・・そして男にとって致命的なのは
頭が薄くなってしまうのですｗ
> 皆様のサプリメントお勧めは何ですか？
ダイエット中はとかく必須脂肪酸が不足しがちなので、
オメガ系補給のため、フラックスシード・オイルは欠かさず摂るようにしてます。
これが不足すると肌は汚くなるし・・・そして男にとって致命的なのは
頭が薄くなってしまうのですｗ
445 ：花音＠160㌢52.6㌔スタート：03/07/01 10:39
また仲間が増えましたね♪
皆さんよろしくお願いしますm(__)m
スミレさん、りょうさん＞家の彼氏痩せすぎですよね｡･ﾟ･(ﾉД`)ﾉ･ﾟ･｡
「太れぇぇ！」と言って多めに料理作っているんですが
「お腹いっぱい･･･」と言って全部食べてくれない＿|￣|○
私だったらペロット食べちゃうのに（汗
食べた後にアツイと言ってクーラーつけてます。
基礎代謝が高いのかなぁ羨ましい（つд⊂）
かまぼこさん＞ありがとぉです。頑張ります！(≧∇≦)q
くうさん＞自分で出来る軽い腸内洗浄とは、どんな物なんでしょう？
教えてちゃんでごめんなさい（つд⊂）
皆さんよろしくお願いしますm(__)m
スミレさん、りょうさん＞家の彼氏痩せすぎですよね｡･ﾟ･(ﾉД`)ﾉ･ﾟ･｡
「太れぇぇ！」と言って多めに料理作っているんですが
「お腹いっぱい･･･」と言って全部食べてくれない＿|￣|○
私だったらペロット食べちゃうのに（汗
食べた後にアツイと言ってクーラーつけてます。
基礎代謝が高いのかなぁ羨ましい（つд⊂）
かまぼこさん＞ありがとぉです。頑張ります！(≧∇≦)q
くうさん＞自分で出来る軽い腸内洗浄とは、どんな物なんでしょう？
教えてちゃんでごめんなさい（つд⊂）
446 ：ぷに152/43スタート：03/07/01 11:13
昨日の食事＆運動 42.7キロ
朝：グレープフルーツ1/2 ロールパン一個
昼：カレー2/3皿
夜：ご飯 白菜と卵のスープ
大根のハリハリサラダ（ノンオイルごま） マグロのみぞれ和えカツ（美味しかった！(≧∇≦)）
運動：踏み台昇降２０分（根性なし…）
外食続きで体重増えました…(-_-;)運動がんばります！
朝：グレープフルーツ1/2 ロールパン一個
昼：カレー2/3皿
夜：ご飯 白菜と卵のスープ
大根のハリハリサラダ（ノンオイルごま） マグロのみぞれ和えカツ（美味しかった！(≧∇≦)）
運動：踏み台昇降２０分（根性なし…）
外食続きで体重増えました…(-_-;)運動がんばります！
447 ：しんのすけ♀162㌢55.6㌔スタート：03/07/01 11:20
はじめまして！
本日より参加させてください。かなーり太ってしまったので
ゆっくりじっくりとﾀﾞｲｴｯﾂしていきます！
【今月目標体重】52.6kg(-3kg)
【最終目標体重】50.0kg
できるかなぁー。不安。
みなさんも頑張ってるので負けずに張り切っていくぞー！！
報告は明日よりしますので宜しくお願いしますヽ(´▽｀)/
本日より参加させてください。かなーり太ってしまったので
ゆっくりじっくりとﾀﾞｲｴｯﾂしていきます！
【今月目標体重】52.6kg(-3kg)
【最終目標体重】50.0kg
できるかなぁー。不安。
みなさんも頑張ってるので負けずに張り切っていくぞー！！
報告は明日よりしますので宜しくお願いしますヽ(´▽｀)/
448 ：花音＠160㌢52.6㌔スタート：03/07/01 11:36
20日目 6/30 48.4㌔ -4.2㌔減 8月までに後-3.4㌔目標
朝：カレー
昼：大根ハムサラダ、ヨーグルト
夜：大根ハムサラダ、10㌢くらいの卵小麦粉ハムお好み焼きケチャップで食べた
飲み物：ゴーヤウーロン茶
運動：踏み台25分
朝：カレー
昼：大根ハムサラダ、ヨーグルト
夜：大根ハムサラダ、10㌢くらいの卵小麦粉ハムお好み焼きケチャップで食べた
飲み物：ゴーヤウーロン茶
運動：踏み台25分
449 ：ぷに152/43スタート：03/07/01 11:51
>りんごさん
ダンナに話したら、ぶにぶにの間違いだろ？って言われました（｀へ´）≡З
言い返せないのが悔しいです。うちのダンナ、細いんですよね～173cm57キロ。
夜10時以降は食べない！って宣言しましたが、ダンナは食べても全然太らない
ので私が夜食のラーメンを作ってます。ムナシイ(-_-;)
>千早さん
私も食べないとバテちゃうし顔色すぐ悪くなる。体質似てるかも。生理前は
悪夢ですよね…エステの体験入門でホルモンバランスと体力のなさが過食の
原因だって言われました。体力つけてシェイプアップを目標にしています。
お弁当作り頑張ってね。
>モレさん
レスありがとう。ゴーヤ入り麦茶ばっかりだったので、冷茶も今日から飲みます。
>久作さん、うどん好きさん、Nkさん、らっぱーさん、しんのすけさん一緒に頑張りましょうね。
>うどん好きさん
同じくうどん好きな父は、朝ご飯の後にヨーグルトを食べる事で4ｷﾛ痩せました。
炭水化物ばっかりで便秘症だったのが治ったからのようです。
ダンナに話したら、ぶにぶにの間違いだろ？って言われました（｀へ´）≡З
言い返せないのが悔しいです。うちのダンナ、細いんですよね～173cm57キロ。
夜10時以降は食べない！って宣言しましたが、ダンナは食べても全然太らない
ので私が夜食のラーメンを作ってます。ムナシイ(-_-;)
>千早さん
私も食べないとバテちゃうし顔色すぐ悪くなる。体質似てるかも。生理前は
悪夢ですよね…エステの体験入門でホルモンバランスと体力のなさが過食の
原因だって言われました。体力つけてシェイプアップを目標にしています。
お弁当作り頑張ってね。
>モレさん
レスありがとう。ゴーヤ入り麦茶ばっかりだったので、冷茶も今日から飲みます。
>久作さん、うどん好きさん、Nkさん、らっぱーさん、しんのすけさん一緒に頑張りましょうね。
>うどん好きさん
同じくうどん好きな父は、朝ご飯の後にヨーグルトを食べる事で4ｷﾛ痩せました。
炭水化物ばっかりで便秘症だったのが治ったからのようです。
450 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/01 14:18
またまた新しい人がっ！！
もう誰が誰だかわからなくなって来ました←アフォ
みなさん、よろしくです。
今日は１３時起き
今、タラコパスタを作ったので食べてます（＾～＾）b
寝起きは６５．８でした。
【今月の目標】ジャーン！！
６２．０を目指します*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!
出来るかな？？いや、やるんだ！！！
もう誰が誰だかわからなくなって来ました←アフォ
みなさん、よろしくです。
今日は１３時起き
今、タラコパスタを作ったので食べてます（＾～＾）b
寝起きは６５．８でした。
【今月の目標】ジャーン！！
６２．０を目指します*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!
出来るかな？？いや、やるんだ！！！
451 ：ぷに152/43スタート ：03/07/01 14:26
>りょうさん
いつも顔文字がかわいくて感心します…
スレに関係ないコメントだけど^_^;
いつも顔文字がかわいくて感心します…
スレに関係ないコメントだけど^_^;
452 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/01 14:32
タラコパスタ食べたら６６．４になってしまった・・・。
運動頑張る！！！
>>ぷにさん
ぶっちゃけて辞書とかコピペの保存だらけです（T_T)私はこれが好きですよ。
,-､ ,.-､
./:::::＼ ／::::::ヽ
/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
/,.-‐''"´ ＼:::::::::::|
／ ヽ､::::|
/ ヽ|
l ＼ l もきゅもきゅ！
.| ● ／ | シャキーン
l , , , ● l
` ､ (_人__丿 ､､､ /
`ｰ ､__ ／
/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬'''""´
にゃーん。
運動頑張る！！！
>>ぷにさん
ぶっちゃけて辞書とかコピペの保存だらけです（T_T)私はこれが好きですよ。
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／ ヽ､::::|
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l ＼ l もきゅもきゅ！
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`ｰ ､__ ／
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にゃーん。
453 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 14:46
＼ 毛 ／
腿 ＼＿ | ＿／
彡彡彡
ミミミミ ｸﾘﾄﾘｽ
ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
ﾉ σ ヽ 尿道
／ / ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇
＼ ＼＼／／ ／
` ＼／ '
＼ ＊──アナル
＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／ 女性の正しいオナニーのやり方【あなたのオナニーはもっと気持ち良くなる】
http://dx1.kakiko.com/sonota/n59/n598224/index.html
☆ご意見、ご質問などはこちらへ [email protected]
腿 ＼＿ | ＿／
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ミミミミ ｸﾘﾄﾘｽ
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454 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 14:48
いい加減にしろ４５３
455 ：ちはる@163.54.：03/07/01 15:08
こんにちは！今日からｽﾀｰﾄさせて頂きます！今月目標49Kg！最終目標45Kgです
皆さんと一緒に頑張るゾー！スリムになりたいよォo(>_<)o
食事制限と運動で頑張ります。また報告させてください！
皆さんと一緒に頑張るゾー！スリムになりたいよォo(>_<)o
食事制限と運動で頑張ります。また報告させてください！
456 ：１５４cm ５３．９㌔スタート(：03/07/01 15:46
本日 ５３．９㌔ （目標４９㌔）
Ｗ７０ｃｍ（目標５８cm）
Ｈ９５cm （目標８８cm）
太股中腹 右→４８cm 左→４６cm（目標３８cm）
膝 右３５cm 左３４．５cm（目標３０㎝）
足首 右２１cm 左２０．５cm（目標１８cm）
次回達成日→６月３０日 ５２㌔（あと１．９㌔）って明日ジャン。。。
Ｗ７０ｃｍ（目標５８cm）
Ｈ９５cm （目標８８cm）
太股中腹 右→４８cm 左→４６cm（目標３８cm）
膝 右３５cm 左３４．５cm（目標３０㎝）
足首 右２１cm 左２０．５cm（目標１８cm）
次回達成日→６月３０日 ５２㌔（あと１．９㌔）って明日ジャン。。。
457 ：ひな＠１５４cm ５３．９㌔スタート(6/29)：03/07/01 16:00
ごめんなさーい！ 間違えて押しちゃったよ～（鬱）
本日 ５３．９㌔ （目標４９㌔）
Ｗ７2ｃｍ （目標５８cm）
Ｈ９４cm （目標８８cm）
太股（１５下） 右→４６cm 左→４５cm（目標３８cm）
膝 右・左３４cm（目標３０㎝）
脹脛 右・左３６ｃｍ（目標２９cm）
足首 右・左２１cm（目標１８cm）
昨日、一昨日と怠けた分は腹にでました。
他は少しずつ効果でてるかな。
今日、エステサプリという「下半身ダイエットに効果的」なるものを買ってきたので、１５日間飲んでみます。
本日 ５３．９㌔ （目標４９㌔）
Ｗ７2ｃｍ （目標５８cm）
Ｈ９４cm （目標８８cm）
太股（１５下） 右→４６cm 左→４５cm（目標３８cm）
膝 右・左３４cm（目標３０㎝）
脹脛 右・左３６ｃｍ（目標２９cm）
足首 右・左２１cm（目標１８cm）
昨日、一昨日と怠けた分は腹にでました。
他は少しずつ効果でてるかな。
今日、エステサプリという「下半身ダイエットに効果的」なるものを買ってきたので、１５日間飲んでみます。
458 ：ロシアン＠155ｃｍ50.6ｋｇ：03/07/01 17:41
6/30の報告。50.0kg（－0.6kg） 目標47～48kgくらいでキープ。
朝：コーヒー、食パン＋ジャム・マーガリン
昼：ご飯、豚肉とにんにくの芽炒め、卵焼き、いんげんゴマあえ
夜：＜マックにて外食＞カルビナムルサンド、サラダ、コーラ
間：自家製のオレンジ酢ドリンク
結構食べてますが、もともとが大食いなので、これくらいでもチョットづつ減ってます。
頑張りすぎると挫折する性格なので、自分をだましだましやっていきますです。
>>429スミレさん
意識せずに1.5kgも痩せたなんてうらやましいです！
>>430り☆さん
私もストレス貯まると食べる方です（嬉しい事があっても食欲でるけど）。
でもそこで「ああつらいわ…。食欲ないわ…」と、自分を洗脳しようかと。
>>438ゲラ神さん
朝は結局食べてしまいます…。
朝：コーヒー、食パン＋ジャム・マーガリン
昼：ご飯、豚肉とにんにくの芽炒め、卵焼き、いんげんゴマあえ
夜：＜マックにて外食＞カルビナムルサンド、サラダ、コーラ
間：自家製のオレンジ酢ドリンク
結構食べてますが、もともとが大食いなので、これくらいでもチョットづつ減ってます。
頑張りすぎると挫折する性格なので、自分をだましだましやっていきますです。
>>429スミレさん
意識せずに1.5kgも痩せたなんてうらやましいです！
>>430り☆さん
私もストレス貯まると食べる方です（嬉しい事があっても食欲でるけど）。
でもそこで「ああつらいわ…。食欲ないわ…」と、自分を洗脳しようかと。
>>438ゲラ神さん
朝は結局食べてしまいます…。
459 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/01 17:56
ちょいと、失礼します。
前レスのログって誰か持っていませんか？？
分かる方がいましたら貼っていただけないでしょうか？？見たいです（・з・）
お願いします
前レスのログって誰か持っていませんか？？
分かる方がいましたら貼っていただけないでしょうか？？見たいです（・з・）
お願いします
帰りにアンジェリーナのしつこいくらい甘いモンブラン食べて来ました。
シアワセ…
ゲラさん＞
小さいのは、この際、もー気にしないことにしました！
うちは家族全員女性は小さいからしょうがﾅｲ！というコトで
悩みは終了！です！ 済みませんいつもお手数かけてます。
542 りょうさん
カワイイ！ねこカワイイです！
前スレログは私は持ってません、済みません
悩みも終わり、ダイエットも終わり、なんだか本格的に
書くこともなくなったったのにまだこのスレにちょこちょこ
顔出してしまいます。やっぱりこのスレ好きで、離れがたい
みたいです。もうしばらくご一緒させてください。
明日から２週間ほど書き込みできなくなりますが、２週間後に
戻って来ますのでまた宜しくお願いします。
シアワセ…
ゲラさん＞
小さいのは、この際、もー気にしないことにしました！
うちは家族全員女性は小さいからしょうがﾅｲ！というコトで
悩みは終了！です！ 済みませんいつもお手数かけてます。
542 りょうさん
カワイイ！ねこカワイイです！
前スレログは私は持ってません、済みません
悩みも終わり、ダイエットも終わり、なんだか本格的に
書くこともなくなったったのにまだこのスレにちょこちょこ
顔出してしまいます。やっぱりこのスレ好きで、離れがたい
みたいです。もうしばらくご一緒させてください。
明日から２週間ほど書き込みできなくなりますが、２週間後に
戻って来ますのでまた宜しくお願いします。
461 ：りょう携帯：03/07/01 18:53
誤爆しました。前スレの間違いですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
462 ：うどん好き172/78スタート：03/07/01 20:08
2日目でつ。体重に変化ナシ。食い過ぎか（鬱）
朝：抜き
昼：ハンバーグ定食（但し半分残す）
夕：ぶっかけ讃岐うどん（１玉）
夜：大根サラダ、ウーロン茶＆焼酎
運動：ウォーキング1.5時間、チャリ20分
朝：抜き
昼：ハンバーグ定食（但し半分残す）
夕：ぶっかけ讃岐うどん（１玉）
夜：大根サラダ、ウーロン茶＆焼酎
運動：ウォーキング1.5時間、チャリ20分
463 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ ：03/07/01 20:31
☆83日目 体重63.1㌔
朝＆昼 野菜炒め ｶｯﾌﾟﾊﾟｽﾀ（低ｶﾛﾘｰｼﾘｰｽﾞ？） ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ（冷凍食品）
夜 ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰ ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ（ｸﾗｯｶｰ） ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ）
減肥茶3杯ほど
間食 なし
微妙な組み合わせの食事かも（ﾆｶﾞ
>りょうさん
私もｵﾙﾋﾞｽ注文の時期♪ ｵﾙﾋﾞｽｽﾚもよく覗いてます。
ﾌﾟﾁｼｪｲｸは、元のやつも冷やして、ﾐﾙｸと混ぜてさらに冷やして→ﾌﾟﾙﾌﾟﾙです。
>千早さん
お弁当箱って、みんな小さいでしょ。最初は「こんなんじゃたりない」と
思ってたけど、今ではそのお弁当箱に少なめにつめてます。
で、結構おなかいっぱいになるし。 ご飯は発芽玄米にしてますよ♪
結構、50㌔台ってすぐそこですよね・・・
あぁ、憧れの50㌔台・・・ がんばりましょｗ
>ロシアンさん
ですよね～ 私も嬉しいことがあっても悲しいことがあっても
ﾔｹ？食いしてました。ははは・・・
食べ物に走らないｽﾄﾚｽ発散、そして他に興味のあることを見つける。課題です。
たくさんのかたががんばってるんですね～。
まだまだ参加3日目ですが、みなさまどうぞよろしくです。
朝＆昼 野菜炒め ｶｯﾌﾟﾊﾟｽﾀ（低ｶﾛﾘｰｼﾘｰｽﾞ？） ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ（冷凍食品）
夜 ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰ ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ（ｸﾗｯｶｰ） ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ）
減肥茶3杯ほど
間食 なし
微妙な組み合わせの食事かも（ﾆｶﾞ
>りょうさん
私もｵﾙﾋﾞｽ注文の時期♪ ｵﾙﾋﾞｽｽﾚもよく覗いてます。
ﾌﾟﾁｼｪｲｸは、元のやつも冷やして、ﾐﾙｸと混ぜてさらに冷やして→ﾌﾟﾙﾌﾟﾙです。
>千早さん
お弁当箱って、みんな小さいでしょ。最初は「こんなんじゃたりない」と
思ってたけど、今ではそのお弁当箱に少なめにつめてます。
で、結構おなかいっぱいになるし。 ご飯は発芽玄米にしてますよ♪
結構、50㌔台ってすぐそこですよね・・・
あぁ、憧れの50㌔台・・・ がんばりましょｗ
>ロシアンさん
ですよね～ 私も嬉しいことがあっても悲しいことがあっても
ﾔｹ？食いしてました。ははは・・・
食べ物に走らないｽﾄﾚｽ発散、そして他に興味のあることを見つける。課題です。
たくさんのかたががんばってるんですね～。
まだまだ参加3日目ですが、みなさまどうぞよろしくです。
464 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 20:48
?
465 ：Ｙ152/45スタート！：03/07/01 20:56
これから参加させて下さい。
頑張ってたのですが最近食べ過ぎて太りだしました。
もうダイエット止めようと諦めモードでしたが
ここ読んで又頑張りたいと思いました。
とりあえず、さっきウォーキング30分してきました！
頑張ってたのですが最近食べ過ぎて太りだしました。
もうダイエット止めようと諦めモードでしたが
ここ読んで又頑張りたいと思いました。
とりあえず、さっきウォーキング30分してきました！
466 ：らっぱー 158㌢/70.5㌔スタート：03/07/01 22:47
7月1日
２日目体重 70.5㌔ ・・・変化無し
朝：ピザトースト（パン、チーズ、ピーマン）、目玉焼き、ヨーグルト、キウイ
昼：ごはん、味噌汁、マグロの竜田揚げ、大根の煮物
間：クッキー1枚
夜：食パン1枚、チーズ、大豆と野菜のトマト煮
パンをトーストしてバター塗って食べたいよー
それを耐えてチーズに変えてる（Ca摂取も兼ねて）んですが、飽きてきた・・・（´Д｀）
２日目体重 70.5㌔ ・・・変化無し
朝：ピザトースト（パン、チーズ、ピーマン）、目玉焼き、ヨーグルト、キウイ
昼：ごはん、味噌汁、マグロの竜田揚げ、大根の煮物
間：クッキー1枚
夜：食パン1枚、チーズ、大豆と野菜のトマト煮
パンをトーストしてバター塗って食べたいよー
それを耐えてチーズに変えてる（Ca摂取も兼ねて）んですが、飽きてきた・・・（´Д｀）
467 ：シーラカンス＠157cm/62.8kgスタート 7月目標56kg：03/07/01 23:07
55日目 59.5ｋｇ
【昨日の夕飯】カレー２杯
【昨日の運動】ステッパー15分 ダンベル
バイトでストレス爆発、どうしてくれよう。
そしてまた大食い。腹１１分目食べました。昼も十分食べたのに。
気持ちの切り換え必要。ふぅ。。。
【昨日の夕飯】カレー２杯
【昨日の運動】ステッパー15分 ダンベル
バイトでストレス爆発、どうしてくれよう。
そしてまた大食い。腹１１分目食べました。昼も十分食べたのに。
気持ちの切り換え必要。ふぅ。。。
468 ：スミレ＠158cm62Kg：03/07/02 00:38
7/1(3日目) 59.6Kg
午後二時起床…遅すぎ(T_T)
朝 無し
昼 はちみつトースト 豆乳
夜 カレーライス お茶
間食 あめ
運動 無し
ちょっと気を抜いてしまって体重が増えつつあるので
明日は運動しよう(｀･ω･´)ノ
午後二時起床…遅すぎ(T_T)
朝 無し
昼 はちみつトースト 豆乳
夜 カレーライス お茶
間食 あめ
運動 無し
ちょっと気を抜いてしまって体重が増えつつあるので
明日は運動しよう(｀･ω･´)ノ
469 ：千早153cm62kg：03/07/02 00:59
>449 ぷにさん
体力はともかくホルモンバランスはどうしようもない気がしますね。はぅ。
痩せてないのに体力がないって他人にはなかなか理解されないし……
同じような体質の方がいてちょっと安心しました。よろしくです。
私もまず減量に耐える体力をつけようと思います。
>463 り☆さん
そう。絶対に足りないと思って２段のお弁当箱を買ったら、多かった！
うまくデザートを入れられないか考え中です（ｗ
なんか味をつけたりしないと食べにくいですよね……＞玄米
●やったぜ！
予告した通り、午前中は自炊できました。私は玄米に賭けます。
私にしては全体的に小食でした。夕飯はフルーツ入りヨーグルトです。
●ダメだぜ！
せっかくプレーンヨーグルトなのに付属の砂糖を入れちゃいました。
休憩時間にどら焼きをふたつもらって断れず、ひとつ食べました。
残りのひとつも明日のおやつになると思われます。
●予告するぜ！
明日は仕事が休みなので、エアロバイクとダンベルやります。
もちろん自炊。次の休みまでの数日の献立計画を立てます。
基本的に薬が大好きなので（ｗ サプリメントはかなり飲んでます。
マルチビタミン＆マルチミネラルはデフォとして
ダイエット的にはキトサン、ビタミンＢ１Ｂ２、コラーゲン、
婦人科的な対策として大豆イソフラボン（鎮痛剤は処方されてます）。
あと錠剤じゃないけど、運動前にはダイエット用プロテインを飲みます。
体力はともかくホルモンバランスはどうしようもない気がしますね。はぅ。
痩せてないのに体力がないって他人にはなかなか理解されないし……
同じような体質の方がいてちょっと安心しました。よろしくです。
私もまず減量に耐える体力をつけようと思います。
>463 り☆さん
そう。絶対に足りないと思って２段のお弁当箱を買ったら、多かった！
うまくデザートを入れられないか考え中です（ｗ
なんか味をつけたりしないと食べにくいですよね……＞玄米
●やったぜ！
予告した通り、午前中は自炊できました。私は玄米に賭けます。
私にしては全体的に小食でした。夕飯はフルーツ入りヨーグルトです。
●ダメだぜ！
せっかくプレーンヨーグルトなのに付属の砂糖を入れちゃいました。
休憩時間にどら焼きをふたつもらって断れず、ひとつ食べました。
残りのひとつも明日のおやつになると思われます。
●予告するぜ！
明日は仕事が休みなので、エアロバイクとダンベルやります。
もちろん自炊。次の休みまでの数日の献立計画を立てます。
基本的に薬が大好きなので（ｗ サプリメントはかなり飲んでます。
マルチビタミン＆マルチミネラルはデフォとして
ダイエット的にはキトサン、ビタミンＢ１Ｂ２、コラーゲン、
婦人科的な対策として大豆イソフラボン（鎮痛剤は処方されてます）。
あと錠剤じゃないけど、運動前にはダイエット用プロテインを飲みます。
470 ：末松＠154.5/55.5ｽﾀｰﾄ：03/07/02 01:05
1日目 55ｷﾛ
朝：昼前起床なので無し
昼：トマト、タマネギ、赤身ベーコン2枚のコンソメスープ煮
夜：炊きこみご飯×2杯 そうめん
間食：さくらもちアイス
運動：腹筋20回 雨のため犬散歩に出れず
夜にガンガン食っちゃったよ…
反省
飲み物：ウーロン茶1ﾘｯﾄﾙ
朝：昼前起床なので無し
昼：トマト、タマネギ、赤身ベーコン2枚のコンソメスープ煮
夜：炊きこみご飯×2杯 そうめん
間食：さくらもちアイス
運動：腹筋20回 雨のため犬散歩に出れず
夜にガンガン食っちゃったよ…
反省
飲み物：ウーロン茶1ﾘｯﾄﾙ
471 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/07/02 01:33
こんばんわ、新しいバイト逝って来ました！
22時～6時なので、完全昼夜逆転。…食生活が乱れてしまいました…。
コンビニなのですが、初日ということもあってかオーナーさん（店長さん）にお弁当おごって貰っちゃって
…食べないわけにもいかず炭水化物や甘いものをバクバクと…＿|￣|○意思が弱すぎますね…。
今週からは少しずつ炭水化物も取り入れられるので、主食ヌキで普通の食生活に戻していきます！
運動もして…また新しい気持ちでがんがりますー！
体重：85.8kg（ちょっとリバ気味…自分が食べた分なので運動して戻してやろうと思います…！（T-T
生活が完全に昼夜逆転してるので、慣れるまで大変そうです(ﾉД`)
長文の上、まとまってない報告でごめんなさい(´･ω･`)
22時～6時なので、完全昼夜逆転。…食生活が乱れてしまいました…。
コンビニなのですが、初日ということもあってかオーナーさん（店長さん）にお弁当おごって貰っちゃって
…食べないわけにもいかず炭水化物や甘いものをバクバクと…＿|￣|○意思が弱すぎますね…。
今週からは少しずつ炭水化物も取り入れられるので、主食ヌキで普通の食生活に戻していきます！
運動もして…また新しい気持ちでがんがりますー！
体重：85.8kg（ちょっとリバ気味…自分が食べた分なので運動して戻してやろうと思います…！（T-T
生活が完全に昼夜逆転してるので、慣れるまで大変そうです(ﾉД`)
長文の上、まとまってない報告でごめんなさい(´･ω･`)
472 ：ゲラ神@健康体重－０．４ｇ ◆L9/poAOX02 ：03/07/02 02:28
２０．０％ ウォーキング40分
>>459
りょう ttp://www.2ch.net/guide/faq.html#G3
●金を払わないと今は見れないよ ＰＣ逝ったのでスレ番？
>>460
クル 達成 おめ リバしないよーにがんがって
>>459
りょう ttp://www.2ch.net/guide/faq.html#G3
●金を払わないと今は見れないよ ＰＣ逝ったのでスレ番？
>>460
クル 達成 おめ リバしないよーにがんがって
473 ：#：03/07/02 03:23
シュウカツで6キロもストレス太りしました。
1日1回のカシューナッツはやめられないので、夕ご飯は野菜類のみ、朝も超軽めです。
今月、憧れの人が来る（可能性が高い）合コンがあるので、少しばかり強硬手段もやっちゃいます。
とにかく足やせしたいので、サプリ、スリムジェル、ウォーキングなどもやっています。
1日1回のカシューナッツはやめられないので、夕ご飯は野菜類のみ、朝も超軽めです。
今月、憧れの人が来る（可能性が高い）合コンがあるので、少しばかり強硬手段もやっちゃいます。
とにかく足やせしたいので、サプリ、スリムジェル、ウォーキングなどもやっています。
474 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/02 03:23
>>シーラカンスさん
あんまりストレス溜めないで。よしよし。
>>り☆さん
シェイクなかなかｲｲ（・∀・）b今日はお休みの日でしたが明日は飲んでみます。
>>teaさん
新しいバイトですか？？頑張って下さいね。昼夜逆転は体に良く無さそうだけど・・・。
私がそうなので・・・。体には気をつけて！！
>>ゲラさん
どうも～。サンキュウです。
あんまりストレス溜めないで。よしよし。
>>り☆さん
シェイクなかなかｲｲ（・∀・）b今日はお休みの日でしたが明日は飲んでみます。
>>teaさん
新しいバイトですか？？頑張って下さいね。昼夜逆転は体に良く無さそうだけど・・・。
私がそうなので・・・。体には気をつけて！！
>>ゲラさん
どうも～。サンキュウです。
475 ： ◆MbTKFNutWk ：03/07/02 03:23
え
476 ：star 160 56 ◆BXYCEcqZ7U ：03/07/02 03:25
473です。名無しだったので。
シュウカツで6キロもストレス太りしました。
1日1回のカシューナッツはやめられないので、夕ご飯は野菜類のみ、朝も超軽めです。
今月、憧れの人が来る（可能性が高い）合コンがあるので、少しばかり強硬手段もやっちゃいます。
とにかく足やせしたいので、サプリ、スリムジェル、ウォーキングなどもやっています。
シュウカツで6キロもストレス太りしました。
1日1回のカシューナッツはやめられないので、夕ご飯は野菜類のみ、朝も超軽めです。
今月、憧れの人が来る（可能性が高い）合コンがあるので、少しばかり強硬手段もやっちゃいます。
とにかく足やせしたいので、サプリ、スリムジェル、ウォーキングなどもやっています。
477 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/02 03:28
今日の報告です（７月１日）
１３時起き。
１４時・・・タラコパスタ その後の測定は６６．４
２０時・・・モスのフィッシュバーガー＆サラダ
AM１時・・・きびなごのサラダ
間食・・・あめ２つ
運動・・・腹筋２０（今日も雨で歩けず・・・）
帰宅時（３：２７）体重測定・・・６６．０です。
頑張りまっしゅ(･ω･ﾉ)ﾉ
１３時起き。
１４時・・・タラコパスタ その後の測定は６６．４
２０時・・・モスのフィッシュバーガー＆サラダ
AM１時・・・きびなごのサラダ
間食・・・あめ２つ
運動・・・腹筋２０（今日も雨で歩けず・・・）
帰宅時（３：２７）体重測定・・・６６．０です。
頑張りまっしゅ(･ω･ﾉ)ﾉ
478 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/07/02 06:30
7/1
☆5日目 体重：５７．５㎏ （５００㌘減）
（目標は５２キロ,体脂肪２５％）
起きたのが夜６時
夜７時 ご飯半分、鰻の佃煮ちょこっと カボチャスープ１杯
夜１２時 ヨーグルト一個
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー１杯、お茶たくさん。
【間食】 ういろう１切れ
【運動】 ほぼなし。
【お通じ】なし。
明日が彼の休みの日です。
会いたくて会いたくて朝まで寝られず起床が夜６時。。
運動しにいって腸内洗浄したいとか思ってたのに超鬱モード入ってしまいました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
なので、ほぼ、何も手につかず；－；
失恋スレ行ってココロ落ち着かせていました。
今日は彼の仕事休みなので余計落ち着きません(´･ω･`)
でも色々用事等があるので頑張って動きますよ(ﾉД`)
運動はする元気ないかもだけど、腸内洗浄はやりたいです～
☆5日目 体重：５７．５㎏ （５００㌘減）
（目標は５２キロ,体脂肪２５％）
起きたのが夜６時
夜７時 ご飯半分、鰻の佃煮ちょこっと カボチャスープ１杯
夜１２時 ヨーグルト一個
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー１杯、お茶たくさん。
【間食】 ういろう１切れ
【運動】 ほぼなし。
【お通じ】なし。
明日が彼の休みの日です。
会いたくて会いたくて朝まで寝られず起床が夜６時。。
運動しにいって腸内洗浄したいとか思ってたのに超鬱モード入ってしまいました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
なので、ほぼ、何も手につかず；－；
失恋スレ行ってココロ落ち着かせていました。
今日は彼の仕事休みなので余計落ち着きません(´･ω･`)
でも色々用事等があるので頑張って動きますよ(ﾉД`)
運動はする元気ないかもだけど、腸内洗浄はやりたいです～
479 ：ぷに152/43スタート ：03/07/02 09:53
昨日の食事＆運動 42.7ｷﾛ
朝：納豆ご飯
昼：ご飯 もやしサラダ マグロカツ1切れ(昨日の残り) ヨーグルト
夜：ご飯 豚汁 ニラ入り卵焼き 筍とピーマンの豚肉いため(少し)
運動：踏み台昇降40分
今日はなんとか踏み台昇降の時間を延ばせました～ d(☆^▽^☆)b
朝：納豆ご飯
昼：ご飯 もやしサラダ マグロカツ1切れ(昨日の残り) ヨーグルト
夜：ご飯 豚汁 ニラ入り卵焼き 筍とピーマンの豚肉いため(少し)
運動：踏み台昇降40分
今日はなんとか踏み台昇降の時間を延ばせました～ d(☆^▽^☆)b
480 ：ぷに152/43スタート：03/07/02 10:32
>りょうさん
ねこ可愛い～さっそくコピりました！(*^^*)
>くうさん
切ないですね…良い結果になるようお祈りします。無理しないでね。
>千早さん
以前発芽玄米食べていた時のレシピなんですが(ダンナが飽きたのでお休み中)
材料：ご飯一杯 からし高菜 ごま 半熟卵
作り方：半熟卵を作っておく。細かく刻んだからし高菜をご飯に混ぜる。お皿によそって
ごまを振りかけ、半熟卵を乗せる。お醤油等はお好みで。混ぜて食べるとウマーです。
材料：ご飯1.5杯 焼き豚25ｇ パプリカ・トマト各半個づつ
作り方：トマトはくし切り、パプリカは薄切りにする。焼き豚は細切りに。ボールにご飯
をいれ、野菜と焼き豚を乗せて塩胡椒して、さっくり混ぜる。味付けをお醤油や
オリーブオイル、焼豚を茹でタコやウインナに変えても美味しいです。
他にもお勧めあるんですが、ダイエット中なのでヘルシーなものに限定してみました。プ
ライパンなどで、ビビンバ風におこげを作って色々乗せて食べるのもいいですよ。
ねこ可愛い～さっそくコピりました！(*^^*)
>くうさん
切ないですね…良い結果になるようお祈りします。無理しないでね。
>千早さん
以前発芽玄米食べていた時のレシピなんですが(ダンナが飽きたのでお休み中)
材料：ご飯一杯 からし高菜 ごま 半熟卵
作り方：半熟卵を作っておく。細かく刻んだからし高菜をご飯に混ぜる。お皿によそって
ごまを振りかけ、半熟卵を乗せる。お醤油等はお好みで。混ぜて食べるとウマーです。
材料：ご飯1.5杯 焼き豚25ｇ パプリカ・トマト各半個づつ
作り方：トマトはくし切り、パプリカは薄切りにする。焼き豚は細切りに。ボールにご飯
をいれ、野菜と焼き豚を乗せて塩胡椒して、さっくり混ぜる。味付けをお醤油や
オリーブオイル、焼豚を茹でタコやウインナに変えても美味しいです。
他にもお勧めあるんですが、ダイエット中なのでヘルシーなものに限定してみました。プ
ライパンなどで、ビビンバ風におこげを作って色々乗せて食べるのもいいですよ。
481 ：Y152/45：03/07/02 12:32
朝：しじみのおつゆ・おにぎり・卵焼き・ウインナー
昼：きのことチーズのリゾット・おにぎり半分・お菓子少々・・・。
中間でおにぎり半分です。（間食のかわりに食べた）
夜にはウオーキング予定！
最終目標は41Kg。今月末までは元の体重43Kgまで行きたいです。
ダイエットしようと思ってて45Kgまで増やしてしまった愚か者ですが
ここに書き込みしながら頑張りたいと思います。
よろしくお願い致します。
昼：きのことチーズのリゾット・おにぎり半分・お菓子少々・・・。
中間でおにぎり半分です。（間食のかわりに食べた）
夜にはウオーキング予定！
最終目標は41Kg。今月末までは元の体重43Kgまで行きたいです。
ダイエットしようと思ってて45Kgまで増やしてしまった愚か者ですが
ここに書き込みしながら頑張りたいと思います。
よろしくお願い致します。
482 ：久作♂175㌢67㌔ｽﾀｰﾄ：03/07/02 12:37
【3日目】
体重：67.13Kg （＋0.13） 体脂肪22.3％
運動：ステッパー1時間（810Kcal) 各種筋トレ
朝食：オールブラン40g、スキムミルク、ベビーキャロット10本（フラックスオイル＋香酢）
間食：フィッグニュートン2個
昼食：オールブラン40ｇ、スキムミルク＋ソイプロテイン
間食：トレイルミックス一握り、ニンニク4欠片
夕食：オールブラン40ｇ、スキムミルク、ツナ缶半分（フラックスオイル＋香酢）、バナナ1本
ジーパンのサイズが30まで落ちた・・・うれすぃ！！
体重：67.13Kg （＋0.13） 体脂肪22.3％
運動：ステッパー1時間（810Kcal) 各種筋トレ
朝食：オールブラン40g、スキムミルク、ベビーキャロット10本（フラックスオイル＋香酢）
間食：フィッグニュートン2個
昼食：オールブラン40ｇ、スキムミルク＋ソイプロテイン
間食：トレイルミックス一握り、ニンニク4欠片
夕食：オールブラン40ｇ、スキムミルク、ツナ缶半分（フラックスオイル＋香酢）、バナナ1本
ジーパンのサイズが30まで落ちた・・・うれすぃ！！
483 ：千早153cm62kg：03/07/02 13:10
>480 ぷにさん
レシピありがとうございます！ 美味しそう！
材料がちょっとずつ足りないので明日にでも買ってきます。
いろいろアレンジできそうですね、楽しみ楽しみ☆
先ほど起床（遅い）、お通じの後に体重計に乗ったら61kgでした。
ついでに体脂肪率を計ったら34.4％、ちょっぴし減ってます。
……でもお腹すいてるので、これより食事。さよなら61kg。
そういえば雑誌を買わなければいけないのでした。
自転車で本屋に行くつもりでしたが、ウォーキングしようかと思います。
片道30分くらいかな……歩きやすい靴を選ばなければ。
レシピありがとうございます！ 美味しそう！
材料がちょっとずつ足りないので明日にでも買ってきます。
いろいろアレンジできそうですね、楽しみ楽しみ☆
先ほど起床（遅い）、お通じの後に体重計に乗ったら61kgでした。
ついでに体脂肪率を計ったら34.4％、ちょっぴし減ってます。
……でもお腹すいてるので、これより食事。さよなら61kg。
そういえば雑誌を買わなければいけないのでした。
自転車で本屋に行くつもりでしたが、ウォーキングしようかと思います。
片道30分くらいかな……歩きやすい靴を選ばなければ。
484 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ ：03/07/02 14:36
☆84日目 体重62.9㌔
朝＆昼 野菜炒め おにぎり
夜 ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ）減肥茶 ←予定
間食 なし
ギリギリ62㎏台に。それでも嬉しい♪
>千早さん
がんばってますね！
玄米って、ほんとの玄米（日本語変ですね;）ですか？
私は、白米にﾌｧﾝｹﾙの発芽玄米を少しだけ混ぜてます。
これは食べやすいですよ。
>りょうさん
ｼｪｲｸ、あんなにおいしくていいの？っ感じでしょ。
おいしすぎて最初の頃、逆に食欲増してしまった過去あり（ﾆｶﾞ
味わって食べることで解決しました。
ずっと太ってたから、ｼｮｯﾌﾟには買い物にいけなくて。
（入る服なんてない＆見るだけでも店員さんや周りのお客さんに心の中で笑われる気が）
50㎏台に突入したら、Ｌｻｲｽﾞくらいは大丈夫になるのかな。（＾＾;
朝＆昼 野菜炒め おにぎり
夜 ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ）減肥茶 ←予定
間食 なし
ギリギリ62㎏台に。それでも嬉しい♪
>千早さん
がんばってますね！
玄米って、ほんとの玄米（日本語変ですね;）ですか？
私は、白米にﾌｧﾝｹﾙの発芽玄米を少しだけ混ぜてます。
これは食べやすいですよ。
>りょうさん
ｼｪｲｸ、あんなにおいしくていいの？っ感じでしょ。
おいしすぎて最初の頃、逆に食欲増してしまった過去あり（ﾆｶﾞ
味わって食べることで解決しました。
ずっと太ってたから、ｼｮｯﾌﾟには買い物にいけなくて。
（入る服なんてない＆見るだけでも店員さんや周りのお客さんに心の中で笑われる気が）
50㎏台に突入したら、Ｌｻｲｽﾞくらいは大丈夫になるのかな。（＾＾;
485 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/02 15:13
>>くうさん
寂しいね。でも、頑張って痩せて彼氏を見返せ～～～～（｀･ω･´）
>>り☆さん
今日の夜はイチゴシェイクの予定でつ。ヽ(´～｀)/
でも、８４日で１０㌔もどうしたら痩せれるの？？羨ましい。今年も
そろそろバーゲンの季節なので痩せたご褒美に買ってみてはいかがでしょうか？？
>>ぷにさん、クルさん
ネコカワイイ？？うれしいっす！！って言ってもコピーだが（ニガ藁
気に入って貰えて嬉しいです（＾з＾）
今日の朝は１４時起きで６５．６キロでした。最近停滞中・・・。
停滞中って大体どれくらい続くものなんでしょうか？？
寂しいね。でも、頑張って痩せて彼氏を見返せ～～～～（｀･ω･´）
>>り☆さん
今日の夜はイチゴシェイクの予定でつ。ヽ(´～｀)/
でも、８４日で１０㌔もどうしたら痩せれるの？？羨ましい。今年も
そろそろバーゲンの季節なので痩せたご褒美に買ってみてはいかがでしょうか？？
>>ぷにさん、クルさん
ネコカワイイ？？うれしいっす！！って言ってもコピーだが（ニガ藁
気に入って貰えて嬉しいです（＾з＾）
今日の朝は１４時起きで６５．６キロでした。最近停滞中・・・。
停滞中って大体どれくらい続くものなんでしょうか？？
486 ：いちご160㌢75㌔すたぁと：03/07/02 15:53
初書き込みの夜、消化不良で戻してしまい、(もったいない:笑)
ちょっと休憩して、1日ぶり書き込みデス。
>>421 ぷにさん
亀レスですがサプリジュース、カキコした日からはじめたんで
私も試行錯誤って感じです。お役に立てずごめんなさい。
今は燃焼系～燃焼系～アーミノ式♪を飲んでますが
運動が少ないので効果が見えず；
いろいろチャレンジしてみていいのあったら教えますね!!
とゆうわけで報告です。
7/1
【昼】なし
【夜】もやしとたけのことにんじんのスープ。たこ。
【運動】1時間くらいふらふら近所を徘徊。腕と足を鍛えるマシーン30回。
～本日の体重～
71.8kg
今日から筋トレだけじゃなくて有酸素運動しようと思います(`･ω･´)
踏み台昇降の台になりそうなものを物色中･･･。
ちょっと休憩して、1日ぶり書き込みデス。
>>421 ぷにさん
亀レスですがサプリジュース、カキコした日からはじめたんで
私も試行錯誤って感じです。お役に立てずごめんなさい。
今は燃焼系～燃焼系～アーミノ式♪を飲んでますが
運動が少ないので効果が見えず；
いろいろチャレンジしてみていいのあったら教えますね!!
とゆうわけで報告です。
7/1
【昼】なし
【夜】もやしとたけのことにんじんのスープ。たこ。
【運動】1時間くらいふらふら近所を徘徊。腕と足を鍛えるマシーン30回。
～本日の体重～
71.8kg
今日から筋トレだけじゃなくて有酸素運動しようと思います(`･ω･´)
踏み台昇降の台になりそうなものを物色中･･･。
487 ：ひな＠１５４cm ５３．９㌔スタート(6/29)：03/07/02 16:09
トレーニング：エアロ７０分、マシン４５分、水中歩行３０分
朝食：フランスパン、トマト、サラダ菜、カマンベール、ブラックコーヒー、目玉焼き（白身のみ）
昼食：冷やしうどん（納豆、サラダ菜、トマト、油揚げ、ほうれん草入り）、ロイヤル紅茶（豆乳）
本日５３．５㌔ （目標４９㌔）
Ｗ７2ｃｍ （目標５８cm）
Ｈ９４cm （目標８８cm）
太股（１５下） 右→４６cm 左→４４cm（目標３８cm）
膝 右・左３４cm（目標３０㎝）
脹脛 右・左３６ｃｍ（目標２９cm）
足首 右・左２１cm（目標１８cm）
今日もエステサプリを飲んでから行きましたが、サイズ変わらず体重は４００ｇ減りました。
夏の旅行（８月）では黒のビキニを着たいので、見た目細くなってくれ～！
朝食：フランスパン、トマト、サラダ菜、カマンベール、ブラックコーヒー、目玉焼き（白身のみ）
昼食：冷やしうどん（納豆、サラダ菜、トマト、油揚げ、ほうれん草入り）、ロイヤル紅茶（豆乳）
本日５３．５㌔ （目標４９㌔）
Ｗ７2ｃｍ （目標５８cm）
Ｈ９４cm （目標８８cm）
太股（１５下） 右→４６cm 左→４４cm（目標３８cm）
膝 右・左３４cm（目標３０㎝）
脹脛 右・左３６ｃｍ（目標２９cm）
足首 右・左２１cm（目標１８cm）
今日もエステサプリを飲んでから行きましたが、サイズ変わらず体重は４００ｇ減りました。
夏の旅行（８月）では黒のビキニを着たいので、見た目細くなってくれ～！
488 ：にゃう@153・51.8スタート：03/07/02 16:52
初めまして。今日からこのｽﾚにお世話になることにしました。
よろしくお願いします。
【今月目標】50.0Kg
【現在体重】51.8Kg
【最終目標】45.0Kg
7/1報告
朝：シリアルバー1本97kcal（シーズオブチェンジのストロベリー）
ハーブコーヒー
昼：サラダ（マカロニ・ツナ・きゅうりトマトレタス）
夜：牛肉ともやしの炒め物 ギョロッケ1/2 モッツアレラチーズ1欠片
鯛としびの刺身1切れづつ スパークリングの白ワイングラス2杯
運動無し 半身浴20分
ここ数日間、たまたまなのですが白米を食べずにワインやビール
蕎麦やパスタ類で済ませています。
今日は白米を食べようと思うのですが体重が増えるかな？
よろしくお願いします。
【今月目標】50.0Kg
【現在体重】51.8Kg
【最終目標】45.0Kg
7/1報告
朝：シリアルバー1本97kcal（シーズオブチェンジのストロベリー）
ハーブコーヒー
昼：サラダ（マカロニ・ツナ・きゅうりトマトレタス）
夜：牛肉ともやしの炒め物 ギョロッケ1/2 モッツアレラチーズ1欠片
鯛としびの刺身1切れづつ スパークリングの白ワイングラス2杯
運動無し 半身浴20分
ここ数日間、たまたまなのですが白米を食べずにワインやビール
蕎麦やパスタ類で済ませています。
今日は白米を食べようと思うのですが体重が増えるかな？
489 ：シーラカンス＠157cm/62.8kgスタート 7月目標56kg：03/07/02 17:55
56日目 59.5ｋｇ
【昨日の夕飯】カレーうどん、鶏肉のステーキ、ごはん5分目、野菜少々
【昨日の運動】なし
なんかストレスのため、あまり動かずたくさん食べた。でも先月のストレスの日には
ファミレスとか行って大食いしてたので、少しは進歩したと慰める。
今晩バイトから帰ってきたら、運動は必ずしよう。
【昨日の夕飯】カレーうどん、鶏肉のステーキ、ごはん5分目、野菜少々
【昨日の運動】なし
なんかストレスのため、あまり動かずたくさん食べた。でも先月のストレスの日には
ファミレスとか行って大食いしてたので、少しは進歩したと慰める。
今晩バイトから帰ってきたら、運動は必ずしよう。
490 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 22:07
自分も参加したいんですが、どういう風に書き込んだらいいですか？
491 ：Ｙ152/45スタート！：03/07/02 22:11
今夜も頑張ってウオーキングしてきました。
夜ご飯はしっかり食べてしまった・・・。
少し食事減らそうかな。
これから入浴で熱い湯船・冷たいシャワーの繰り返し
やってみよう！
夜ご飯はしっかり食べてしまった・・・。
少し食事減らそうかな。
これから入浴で熱い湯船・冷たいシャワーの繰り返し
やってみよう！
492 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/07/02 22:27
☆73日目 体重：57㎏ 体脂肪：32.4％
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 無印ﾋﾞﾋﾞﾝ麺に野菜・卵・肉をﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ σﾟдﾟ)ﾎﾞｰﾉ!
夜 焼きｻﾝﾏおろし添え、ﾘｯﾂ13枚、ﾚｰｽﾞﾝ小皿に小盛
運動 体操・筋ﾄﾚ30分
痩せてた頃の服を未練ﾀﾗﾀﾗで残してあったのですが、思い切って捨て＆ｵｸで処分中でつ
SS（ｽﾄﾚｯﾁ無し・ﾛｰﾗｲｽﾞでW60）や子どもｻｲｽﾞ（12～14才用）のﾊﾟﾝﾂなんて
もう着る事は無いでしょう・・・(´･ω･`) 骨太・骨格ｶﾞｯﾁﾘなんで普通に痩せたぐらいでは無理
売り上げはﾀﾞｲｴﾄ成功時のごほうび用にとっておく～♪
>>490
ｽﾚﾀｲ通り「ﾙｰﾙ無用」なので自分の書きたいようにﾄﾞｿﾞｰ！・・・ってｽﾚ主ではないのだが（汗
記録を残して励みにしたいのであれば、ｺﾃ名乗って日々の数値やｶﾞﾝﾊﾞﾘを書き込めば良いかと
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 無印ﾋﾞﾋﾞﾝ麺に野菜・卵・肉をﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ σﾟдﾟ)ﾎﾞｰﾉ!
夜 焼きｻﾝﾏおろし添え、ﾘｯﾂ13枚、ﾚｰｽﾞﾝ小皿に小盛
運動 体操・筋ﾄﾚ30分
痩せてた頃の服を未練ﾀﾗﾀﾗで残してあったのですが、思い切って捨て＆ｵｸで処分中でつ
SS（ｽﾄﾚｯﾁ無し・ﾛｰﾗｲｽﾞでW60）や子どもｻｲｽﾞ（12～14才用）のﾊﾟﾝﾂなんて
もう着る事は無いでしょう・・・(´･ω･`) 骨太・骨格ｶﾞｯﾁﾘなんで普通に痩せたぐらいでは無理
売り上げはﾀﾞｲｴﾄ成功時のごほうび用にとっておく～♪
>>490
ｽﾚﾀｲ通り「ﾙｰﾙ無用」なので自分の書きたいようにﾄﾞｿﾞｰ！・・・ってｽﾚ主ではないのだが（汗
記録を残して励みにしたいのであれば、ｺﾃ名乗って日々の数値やｶﾞﾝﾊﾞﾘを書き込めば良いかと
493 ：star 160 56 ◆BXYCEcqZ7U ：03/07/02 23:39
55キロ。
昼 大根サラダ超大量
夕 トマトレタスオニオンサラダ超大量
その後 カシューナッツ
不健康とわかっていますがやめられません・・・＞ｶｼｭｰ
昼 大根サラダ超大量
夕 トマトレタスオニオンサラダ超大量
その後 カシューナッツ
不健康とわかっていますがやめられません・・・＞ｶｼｭｰ
494 ：スミレ＠158cm62Kg：03/07/02 23:55
7/2(4日目) 59.4Kg
今日は早起き出来たヽ(´▽｀)/
朝 マーマレードトースト 豆乳
昼 コンソメパスタ C.Cレモン
夜 ミルクフランス コーヒー チーズ(大量…泣)
間食など あめ お茶
運動 20分歩く
あんまり運動出来てないし、夜御飯が微妙なのが気になるけど
デザートや友人の誘惑を我慢したので今日は良しとしてみよう（・∀・;）
>>りょうさん、り☆さん
オルビスのシェイク、私も飲んでました。その時は時々飲んでたんで
あまり良い結果は出なかったんですが。また飲んでみようか迷ってる
所です(´～｀)
今日は早起き出来たヽ(´▽｀)/
朝 マーマレードトースト 豆乳
昼 コンソメパスタ C.Cレモン
夜 ミルクフランス コーヒー チーズ(大量…泣)
間食など あめ お茶
運動 20分歩く
あんまり運動出来てないし、夜御飯が微妙なのが気になるけど
デザートや友人の誘惑を我慢したので今日は良しとしてみよう（・∀・;）
>>りょうさん、り☆さん
オルビスのシェイク、私も飲んでました。その時は時々飲んでたんで
あまり良い結果は出なかったんですが。また飲んでみようか迷ってる
所です(´～｀)
495 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ ：03/07/03 00:26
おやすみ前に覗いてみました。
>りょうさん
84日で10㌔減・・・やっぱり「続けること」これに尽きます。
珍しく続いてるわけですが（ﾆｶﾞ 私なりになんでだろうと考えた結果・・
（1）無理をしないこと。
ｵﾙﾋﾞｽ、ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ置きかえの食事でも、口さびしくて、他に一緒に食べてます。
ﾖｰｸﾞﾙﾄとかｸﾗｯｶｰ、いろいろ(＾＾;・・・
あと食べたいものがあれば朝食べてます。朝からｶｯﾌﾟﾊﾟｽﾀとかｗ
（2）ﾀﾞｲｴｯﾄｻｲﾄに登録して、毎日体重の報告をしていること。
みんながんばってるので、やる気が出ます。
でも、10㌔痩せても、私の場合、お腹まわりの脂肪がすごくて。
（たぶん、こどもの頃から肥満＆運動してなかったせい）
先は長いです・・・ﾄﾎﾎ お洋服、ﾊﾞｰｹﾞﾝのぞいてみるかな～
>スミレさん
オルビスのｼｪｲｸ、さっき頼んじゃいました。
しかも3種類全部ｗ これからの季節、仕事から帰ってきたら、
冷たいものがよさそうなので。 ｼｪｲｸ、今なら特価ですよ♪（宣伝ｗ）
>りょうさん
84日で10㌔減・・・やっぱり「続けること」これに尽きます。
珍しく続いてるわけですが（ﾆｶﾞ 私なりになんでだろうと考えた結果・・
（1）無理をしないこと。
ｵﾙﾋﾞｽ、ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ置きかえの食事でも、口さびしくて、他に一緒に食べてます。
ﾖｰｸﾞﾙﾄとかｸﾗｯｶｰ、いろいろ(＾＾;・・・
あと食べたいものがあれば朝食べてます。朝からｶｯﾌﾟﾊﾟｽﾀとかｗ
（2）ﾀﾞｲｴｯﾄｻｲﾄに登録して、毎日体重の報告をしていること。
みんながんばってるので、やる気が出ます。
でも、10㌔痩せても、私の場合、お腹まわりの脂肪がすごくて。
（たぶん、こどもの頃から肥満＆運動してなかったせい）
先は長いです・・・ﾄﾎﾎ お洋服、ﾊﾞｰｹﾞﾝのぞいてみるかな～
>スミレさん
オルビスのｼｪｲｸ、さっき頼んじゃいました。
しかも3種類全部ｗ これからの季節、仕事から帰ってきたら、
冷たいものがよさそうなので。 ｼｪｲｸ、今なら特価ですよ♪（宣伝ｗ）
496 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/03 00:56
>>490
ご自由にﾄﾞｿﾞｰ！！このスレはみんな仲良しって感じででも馴れ合ってるわけでも
なく、すごく好きです。（まぁ、私はちょっと馴れ合い気味かな？？ｼｲﾏｾﾝ）
>>り☆さん>>スミレさん
今日もオルビス飲めませんでした・・・ガーン。
明日こそ！！と、思ってます。
>>り☆さん
すごく頑張っているんですね。私も頑張らなきゃ！！私は多分本格的にダイエットを
はじめてから４０日くらいだと思います。－４㌔です。これでも頑張ってきたので
やっぱり今年中には６０を切りたいと思ってます（・∀・）
やっぱり無理は禁物ですね。良く頭に入れて考えます。
ありがとう（＾～＾）あぁ・・・。ケーキ食べたい・・・。
ご自由にﾄﾞｿﾞｰ！！このスレはみんな仲良しって感じででも馴れ合ってるわけでも
なく、すごく好きです。（まぁ、私はちょっと馴れ合い気味かな？？ｼｲﾏｾﾝ）
>>り☆さん>>スミレさん
今日もオルビス飲めませんでした・・・ガーン。
明日こそ！！と、思ってます。
>>り☆さん
すごく頑張っているんですね。私も頑張らなきゃ！！私は多分本格的にダイエットを
はじめてから４０日くらいだと思います。－４㌔です。これでも頑張ってきたので
やっぱり今年中には６０を切りたいと思ってます（・∀・）
やっぱり無理は禁物ですね。良く頭に入れて考えます。
ありがとう（＾～＾）あぁ・・・。ケーキ食べたい・・・。
497 ：末松＠154.5/55.5ｽﾀｰﾄ：03/07/03 00:57
2日目 55ｷﾛ
朝：昼前起床なので無し
昼：トマト、タマネギ、赤身ベーコン2枚のかつおだしスープ煮
夜：ご飯8分目、キュウリ1本、かぼちゃの煮物２切れ、鳥ムネ肉焼き5切れ
間食：ポテトチップスの小1袋
運動：犬散歩（歩く4：走る6）、ジョギング＝合計50分
飲み物：ウーロン茶2ﾘｯﾄﾙ
デジタル式の体重計があればちゃんと計れるのに…。
あと、階段を上がるときはつま先でたつようにして、太ももをできるだけ
上にあげてテンポ良くかけあがってます。
朝：昼前起床なので無し
昼：トマト、タマネギ、赤身ベーコン2枚のかつおだしスープ煮
夜：ご飯8分目、キュウリ1本、かぼちゃの煮物２切れ、鳥ムネ肉焼き5切れ
間食：ポテトチップスの小1袋
運動：犬散歩（歩く4：走る6）、ジョギング＝合計50分
飲み物：ウーロン茶2ﾘｯﾄﾙ
デジタル式の体重計があればちゃんと計れるのに…。
あと、階段を上がるときはつま先でたつようにして、太ももをできるだけ
上にあげてテンポ良くかけあがってます。
498 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/03 01:03
今日の報告（｀･ω･´）
１４時起き
１４時・・・シリアル５０グラムに牛乳がけ
２０時・・・チーズハンバーグ、ミネストローネ（T_T)
０時・・・・コーンスープ１杯
間食・・・ミニストップ、ハロハロ、アポロ３粒、よっちゃんイカ
運動・・・２キロ散歩、腹筋３０回、ストレッチ
今日は間食しすぎ！！！ヤバイ。痩せる気あんのか漏れ。
帰宅時体重６５．８。コーンスープ飲んだら６６．０
１４時起き
１４時・・・シリアル５０グラムに牛乳がけ
２０時・・・チーズハンバーグ、ミネストローネ（T_T)
０時・・・・コーンスープ１杯
間食・・・ミニストップ、ハロハロ、アポロ３粒、よっちゃんイカ
運動・・・２キロ散歩、腹筋３０回、ストレッチ
今日は間食しすぎ！！！ヤバイ。痩せる気あんのか漏れ。
帰宅時体重６５．８。コーンスープ飲んだら６６．０
499 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/07/03 02:54
7/2
☆６日目 体重：５７．５㎏ （変わらず）
（目標は５２キロ,体脂肪２５％）
昼３時 サラダ１個
夜１時 フライドチキン２個（！！
夜２時 ヨーグルト
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー１杯、お茶たくさん。
【間食】 キゥイ１個
【運動】 なし。
【お通じ】ゆるめ。
彼に朝復縁希望メールを送ったのですが返事無し。
慎重派なのでレスは相当考えている模様。
が、待たされてまだ返事貰えない私は相当鬱でして、、。
でも明日はバイトなので気分転換してきます。
☆６日目 体重：５７．５㎏ （変わらず）
（目標は５２キロ,体脂肪２５％）
昼３時 サラダ１個
夜１時 フライドチキン２個（！！
夜２時 ヨーグルト
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー１杯、お茶たくさん。
【間食】 キゥイ１個
【運動】 なし。
【お通じ】ゆるめ。
彼に朝復縁希望メールを送ったのですが返事無し。
慎重派なのでレスは相当考えている模様。
が、待たされてまだ返事貰えない私は相当鬱でして、、。
でも明日はバイトなので気分転換してきます。
500 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/07/03 02:55
＞花音さんへ
レス遅くなってごめんなさい；－；
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035820756/l50
ここのスレにかいてありますよん～。
ちなみに私はコーヒーエネマかカフェコロンをやってみたいです。
やりすぎは禁物らしいですが月１くらいやってみたいなぁって思ってます。
ちなみに腸内洗浄器具でやるタイプと飲むタイプがあるみたい。
わたしは洗浄器具をやってみたいのですが、今日行ったらお店が在庫切れでした；－；
通信販売で一番安いところで６回分が器具つきで６２００円でした。
ちなみにヤフオクで５本４０００円とかでもお試しセットありました。
お高いのですが近いうち取り寄せる予定です。
今日薬局で便どっさりっていう粉末状のサンプルを貰いました。
飲んでみましたが、宿便がでた様子はなかったですね；－；
お腹を超スッキリさせたいので来週までには手に入れたいです。
レス遅くなってごめんなさい；－；
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035820756/l50
ここのスレにかいてありますよん～。
ちなみに私はコーヒーエネマかカフェコロンをやってみたいです。
やりすぎは禁物らしいですが月１くらいやってみたいなぁって思ってます。
ちなみに腸内洗浄器具でやるタイプと飲むタイプがあるみたい。
わたしは洗浄器具をやってみたいのですが、今日行ったらお店が在庫切れでした；－；
通信販売で一番安いところで６回分が器具つきで６２００円でした。
ちなみにヤフオクで５本４０００円とかでもお試しセットありました。
お高いのですが近いうち取り寄せる予定です。
今日薬局で便どっさりっていう粉末状のサンプルを貰いました。
飲んでみましたが、宿便がでた様子はなかったですね；－；
お腹を超スッキリさせたいので来週までには手に入れたいです。
501 ：ゲラ神@健康体重＋０．４kｇ ◆L9/poAOX02 ：03/07/03 03:27
１９．６％ 筋トレ３種目 ウォーキング40分
終に健康体重突破ｗつかｋを書き忘れていて・・打つ
フラックスシールド（オメガ３）使用中
ゴーヤ茶とＣＬＡ（オメガ６）を中和させる為に
終に健康体重突破ｗつかｋを書き忘れていて・・打つ
フラックスシールド（オメガ３）使用中
ゴーヤ茶とＣＬＡ（オメガ６）を中和させる為に
502 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/07/03 08:08
>>501 ｹﾞﾗさん
おぉぉ～っ！健康体重400ｇ突破ｵﾒﾃﾞﾄ━━━━━━＼(ﾟ∀ﾟ)／━━━━━━ﾝ !!!!!
日に日に参加者が増えて、何となくｶｷｺしづらくなってまつ
（全員把握できないしｶｷｺ増えると見辛いかなとか一人ﾓﾝﾓﾝ・・・）
私は停滞真っ只中ですが（泣）地味にがんがる～と寝起きに言ってみる
☆74日目 体重：57㎏ 体脂肪：31.7％ 今さっきの数値
おぉぉ～っ！健康体重400ｇ突破ｵﾒﾃﾞﾄ━━━━━━＼(ﾟ∀ﾟ)／━━━━━━ﾝ !!!!!
日に日に参加者が増えて、何となくｶｷｺしづらくなってまつ
（全員把握できないしｶｷｺ増えると見辛いかなとか一人ﾓﾝﾓﾝ・・・）
私は停滞真っ只中ですが（泣）地味にがんがる～と寝起きに言ってみる
☆74日目 体重：57㎏ 体脂肪：31.7％ 今さっきの数値
503 ：マロン＠１５７＊５７，６＊Ｂ＊女：03/07/03 08:40
【7/2報告】
現在体重：５７，６（前日比０）
現在体脂肪３４，５（プラス１％）
朝：パーフェクトプラス
昼：おにぎり、ヨーグルト
夜：豚キムチ、野菜炒め、冷奴、豆腐となめこの味噌汁
間食：おにぎり
昨日、体脂肪が一日で２，５％も減ったのはやはり幻だったらしい・・
それでも二日で１，５％減っているから・・（６／３０：３６％→７／２：３４，５％）
やっぱりアミノ酸と踏み台昇降のおかげなんだろう（と思う）
頑張って続けていこう！
>>457さん、ひなさん、頑張ってください♪
報告待ってます！
>>486 いちごさん、踏み台昇降いいですよ！やはり、王道としては雑誌でやるのがいいかと？
好きな高さでトライできるので。
高さは１５センチくらいからがいいみたいです(^^)
>>499 くうさん、辛いですねぇ・・失恋はダイエットには最適（？）だけどそんな痩せ方しても嫌ですもんねぇ・・
早く復縁メール届くこと切に願ってます。
とりあえず、ちゃんと寝て身体大事にしてくださいね
現在体重：５７，６（前日比０）
現在体脂肪３４，５（プラス１％）
朝：パーフェクトプラス
昼：おにぎり、ヨーグルト
夜：豚キムチ、野菜炒め、冷奴、豆腐となめこの味噌汁
間食：おにぎり
昨日、体脂肪が一日で２，５％も減ったのはやはり幻だったらしい・・
それでも二日で１，５％減っているから・・（６／３０：３６％→７／２：３４，５％）
やっぱりアミノ酸と踏み台昇降のおかげなんだろう（と思う）
頑張って続けていこう！
>>457さん、ひなさん、頑張ってください♪
報告待ってます！
>>486 いちごさん、踏み台昇降いいですよ！やはり、王道としては雑誌でやるのがいいかと？
好きな高さでトライできるので。
高さは１５センチくらいからがいいみたいです(^^)
>>499 くうさん、辛いですねぇ・・失恋はダイエットには最適（？）だけどそんな痩せ方しても嫌ですもんねぇ・・
早く復縁メール届くこと切に願ってます。
とりあえず、ちゃんと寝て身体大事にしてくださいね
504 ：さい160センチ53.5スタート：03/07/03 10:42
7/1
朝 グローバル、グラノーラ
昼 手作り弁当（ごはん、ささみ、サラダ、シュウマイ）
夜 和風ハンバーグ、ごはん、サラダ
運動 腹筋、ダンベル
7/2
朝 グローバル
昼 手作り弁当（ごはん、シューマイ、玉子焼き、サラダ）
夜 和風冷製スパゲッティ半分
間食 アイス；
運動 腹筋、ダンベル
彼氏の五キロのダンベル使ったら、今日は腕がいたくていたくて・・；
自分にあったものを使うのが一番のようです。しかし五キロって
重いんですねーこの重さが自分から減ったら・・・夢のようです。
いつのまにか人が増えてますね！頑張りましょう！
私今月はダイエット強化月間にしますわ！三キロおとしたい！
きょうもプールにいってきまっす。
朝 グローバル、グラノーラ
昼 手作り弁当（ごはん、ささみ、サラダ、シュウマイ）
夜 和風ハンバーグ、ごはん、サラダ
運動 腹筋、ダンベル
7/2
朝 グローバル
昼 手作り弁当（ごはん、シューマイ、玉子焼き、サラダ）
夜 和風冷製スパゲッティ半分
間食 アイス；
運動 腹筋、ダンベル
彼氏の五キロのダンベル使ったら、今日は腕がいたくていたくて・・；
自分にあったものを使うのが一番のようです。しかし五キロって
重いんですねーこの重さが自分から減ったら・・・夢のようです。
いつのまにか人が増えてますね！頑張りましょう！
私今月はダイエット強化月間にしますわ！三キロおとしたい！
きょうもプールにいってきまっす。
505 ：ひな＠１５４cm ５３．９㌔スタート(6/29)：03/07/03 10:49
マロンさん、初めて呼びかけてもらって嬉しい♪（内気な奴なんです、ハイ）
今日はスポクラ休みなので、計量も運動もなし。
本当はそういうのじゃいかんのかも。。。
大型本屋さんにでも行って歩き回ろうかしら？
今は洋服見に行っても楽しくないもんなーーーーーー。
今日はスポクラ休みなので、計量も運動もなし。
本当はそういうのじゃいかんのかも。。。
大型本屋さんにでも行って歩き回ろうかしら？
今は洋服見に行っても楽しくないもんなーーーーーー。
506 ：ロシアン＠155ｃｍ50.6ｋｇ：03/07/03 11:11
7/1報告 50.0kg（前日比±0） 目標47～48kgで固定
朝：シリアル、コーヒー
昼：ご飯、牛肉とキャベツの炒めもの、卵焼き、野菜の煮物
夜：＜飲み会＞ビール中ジョッキ×２、水菜のサラダ、冷奴
間：オレンジ酢ドリンク
飲みっぷりが少ないので（いつもはチューハイとか合わせて５～６杯）
心配されてしまいました＞藁
揚げ物のおつまみに手を出さなかった自分を誉めとこう。
7/2報告 50.0kg（前日比±0） 目標47～48kgで固定
朝：シリアル、コーヒー
昼：月見うどん、アイス
夜：ピザＭサイズ1/2、バニラコーラ、クレープケーキ
間：オレンジ酢ドリンク
バランス悪すぎ！ですな。反省。
まあ明日からまた頑張ればヨシ！
朝：シリアル、コーヒー
昼：ご飯、牛肉とキャベツの炒めもの、卵焼き、野菜の煮物
夜：＜飲み会＞ビール中ジョッキ×２、水菜のサラダ、冷奴
間：オレンジ酢ドリンク
飲みっぷりが少ないので（いつもはチューハイとか合わせて５～６杯）
心配されてしまいました＞藁
揚げ物のおつまみに手を出さなかった自分を誉めとこう。
7/2報告 50.0kg（前日比±0） 目標47～48kgで固定
朝：シリアル、コーヒー
昼：月見うどん、アイス
夜：ピザＭサイズ1/2、バニラコーラ、クレープケーキ
間：オレンジ酢ドリンク
バランス悪すぎ！ですな。反省。
まあ明日からまた頑張ればヨシ！
507 ：ぷに152/43スタート：03/07/03 11:16
昨日の食事＆運動 42.5ｷﾛ
朝：ふりかけご飯 豚汁
昼：磯辺焼一個 キャベツと卵の巣篭もりサラダ 豚汁（あきた～）
夜：ご飯1/3 アボガドサラダ マグロのタタキ 茶碗蒸 ←全部ひとくちのみ…(-_-;)
運動：踏み台昇降40分
昨日は急に微熱と頭痛、吐き気で夕方からダウンしました…夕飯も全然食べられず。
茶碗蒸食べたくて朝から用意してたのにがっかりです(>_<)どうしたっていうんだろ？
今日もまだ本調子ではないので、様子を見つつ運動してみたいと思います。
>りょうさん
私はマンゴーパフェが好きです～（*^^*）って、ダイエットしてるのにこんな事書いちゃだめですね…
でもボリュームの割にカロリー低いので、たまの息抜きにはいいかな～なんて(^^ゞ
確かバニラソフトは130㌍、パフェやフロート類も200㌍前後だったので。
お菓子の誘惑を振りきるのは辛いけど、頑張りましょう！
>ゲラ神さん
おめでと～ございます！（≧∀≦）／
>Ｙ152/45さん
身長体重同じくらいですね。私も目標は41ｷﾛです。一緒に頑張りましょう！∈(☆^▽^☆)∋
朝：ふりかけご飯 豚汁
昼：磯辺焼一個 キャベツと卵の巣篭もりサラダ 豚汁（あきた～）
夜：ご飯1/3 アボガドサラダ マグロのタタキ 茶碗蒸 ←全部ひとくちのみ…(-_-;)
運動：踏み台昇降40分
昨日は急に微熱と頭痛、吐き気で夕方からダウンしました…夕飯も全然食べられず。
茶碗蒸食べたくて朝から用意してたのにがっかりです(>_<)どうしたっていうんだろ？
今日もまだ本調子ではないので、様子を見つつ運動してみたいと思います。
>りょうさん
私はマンゴーパフェが好きです～（*^^*）って、ダイエットしてるのにこんな事書いちゃだめですね…
でもボリュームの割にカロリー低いので、たまの息抜きにはいいかな～なんて(^^ゞ
確かバニラソフトは130㌍、パフェやフロート類も200㌍前後だったので。
お菓子の誘惑を振りきるのは辛いけど、頑張りましょう！
>ゲラ神さん
おめでと～ございます！（≧∀≦）／
>Ｙ152/45さん
身長体重同じくらいですね。私も目標は41ｷﾛです。一緒に頑張りましょう！∈(☆^▽^☆)∋
508 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 11:33
夏の謝恩送料無料キャンペーン実施中！
苦瓜(ゴーヤー)で美白&共役リノール酸ダイエット「清脂苦瓜素」・・・2,500円
１日１錠飲むだけのスーパーダイエットサプリ「曲美」・・・8,000円
おへその上に貼るだけ！超簡単ダイエット「爽身貼」・・・2,300円
塗るだけでシミやホクロ、ニキビを除去する「顕臣粉刺浄」・・・2,900円
あなたの性格を明るく変える鬱病治療薬「プロザック」・・・7,000円
行為の後でも間に合う！緊急避妊薬アフターピル・・・3,000円
オランダ製低容量ピル「マーベロン」2ヶ月セット・・・3,500円
錠剤を飲むだけの人工中絶薬「RU486」・・・10,000円
是非１度来てくださいね
http://www.kanpouya.com/
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509 ：久作♂175㌢67㌔ｽﾀｰﾄ：03/07/03 13:42
【4日目】
体重：66.68Kg（前日比-0.35） 体脂肪：23.1
運動：エアロバイク30min. ステッパー15min. 合気道
朝食：オールブラン40ｇ、スキムミルク
間食：なし
昼食：オールブラン40ｇ、スキムミルク、トレイルミックス一握り、ゼリー1個
間食：パン一枚、腐乳1個、ニンニク二欠
夕食：ベイクしたティラピア、トマトソースかけ、グリーンオニオン1個、ベビーキャロット5個
オールブラン40ｇ、スキムミルク、ドライ・クランベリー一握り、バナナ1本
ついに66Kg台に突入！
日中いそがしくてきちんと食べられなかったので、運動してもパワーがでない・・・
やっぱりきちんと食べないといかんなあ・・・
しかたないので夕食を大目にして、一日の総カロリー帳尻あわせ・・・はふぅ・・・
体重：66.68Kg（前日比-0.35） 体脂肪：23.1
運動：エアロバイク30min. ステッパー15min. 合気道
朝食：オールブラン40ｇ、スキムミルク
間食：なし
昼食：オールブラン40ｇ、スキムミルク、トレイルミックス一握り、ゼリー1個
間食：パン一枚、腐乳1個、ニンニク二欠
夕食：ベイクしたティラピア、トマトソースかけ、グリーンオニオン1個、ベビーキャロット5個
オールブラン40ｇ、スキムミルク、ドライ・クランベリー一握り、バナナ1本
ついに66Kg台に突入！
日中いそがしくてきちんと食べられなかったので、運動してもパワーがでない・・・
やっぱりきちんと食べないといかんなあ・・・
しかたないので夕食を大目にして、一日の総カロリー帳尻あわせ・・・はふぅ・・・
510 ：乱☆１５６ｃｍ／５４．５ｋｇスタート：03/07/03 13:48
はじめまして、乱と言います。（♀）
枠に嵌れない性格のため、他の制限の多いスレだと窮屈で・・・
やる気の上がり下がりが激しい報告になると思う上、来たり来なかったりになっちゃうと
思いますが、混ぜてください～
目標は・・・まだ明確に決めてないんですよね、とりあえず次の生理まで元の５３ｋｇに
戻そうと思うのですが、いかんせん３週間後くらいに来る予定なので、それだと目標が
低すぎる気が・・・
昨日の食事
朝昼兼 ファインヌードル（ノンフライ麺のカップラーメン、１５５ｋｃａｌ）
りんごヨーグルト
間食 ナシ
夜 トンカツ 千切りキャベツ マカロニサラダ 冷奴 ナスの味噌汁
運動 ウォーキング１０分（汗）半身浴３０分
当分米禁止＆半身浴を自分に課します。
枠に嵌れない性格のため、他の制限の多いスレだと窮屈で・・・
やる気の上がり下がりが激しい報告になると思う上、来たり来なかったりになっちゃうと
思いますが、混ぜてください～
目標は・・・まだ明確に決めてないんですよね、とりあえず次の生理まで元の５３ｋｇに
戻そうと思うのですが、いかんせん３週間後くらいに来る予定なので、それだと目標が
低すぎる気が・・・
昨日の食事
朝昼兼 ファインヌードル（ノンフライ麺のカップラーメン、１５５ｋｃａｌ）
りんごヨーグルト
間食 ナシ
夜 トンカツ 千切りキャベツ マカロニサラダ 冷奴 ナスの味噌汁
運動 ウォーキング１０分（汗）半身浴３０分
当分米禁止＆半身浴を自分に課します。
511 ：Y152/45：03/07/03 14:04
今朝体重計ったら・・・46Kg！！！
増えてて悲しい・・・けれど頑張る！
ぷにさん、ありがとうございます。
実はここ読んでて同じ身長のぷにさん見て
やっぱりダイエット励みたくなり初書き込みしてたんです。
今朝の体重見てやけ食いしそうになりましたがこつこつ頑張ります。
宜しくお願いいたします！
増えてて悲しい・・・けれど頑張る！
ぷにさん、ありがとうございます。
実はここ読んでて同じ身長のぷにさん見て
やっぱりダイエット励みたくなり初書き込みしてたんです。
今朝の体重見てやけ食いしそうになりましたがこつこつ頑張ります。
宜しくお願いいたします！
512 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 14:27
今日の体重：57
514 ：さい160センチ53.5スタート：03/07/03 21:57
inカロリー
朝 グローバル チョコふたかけ 250キロカロリー
昼 醤油ラーメン 500キロカロリー
間食 ソフトクリーム半分、ウィダーインゼリービタミン 170キロカロリー
夜 グラノーラ 380キロカロリー 計 1300キロカロリー
outカロリー
運動 水泳一時間、ダンベル、腹筋など 計880キロカロリー
今日はバーゲンにいって服をかってきたっす。今は二の腕がだせないので；
今日買ってきたノースリをきれるようになりたい・・・。
今日の良い点
カロリー、運動はそこそこ良いのではないかと。
今日の悪い点
一食も自炊していない・・・そして野菜不足；
朝 グローバル チョコふたかけ 250キロカロリー
昼 醤油ラーメン 500キロカロリー
間食 ソフトクリーム半分、ウィダーインゼリービタミン 170キロカロリー
夜 グラノーラ 380キロカロリー 計 1300キロカロリー
outカロリー
運動 水泳一時間、ダンベル、腹筋など 計880キロカロリー
今日はバーゲンにいって服をかってきたっす。今は二の腕がだせないので；
今日買ってきたノースリをきれるようになりたい・・・。
今日の良い点
カロリー、運動はそこそこ良いのではないかと。
今日の悪い点
一食も自炊していない・・・そして野菜不足；
515 ：star 160 56 ◆BXYCEcqZ7U ：03/07/03 22:22
こんばんはー。
５５キロ
昼 自作のポトフ（野菜のみ）
夕 シーザーサラダ超大量
また、カシューナッツ
今日もバイトでいっぱい動いたし、がんばります。
５５キロ
昼 自作のポトフ（野菜のみ）
夕 シーザーサラダ超大量
また、カシューナッツ
今日もバイトでいっぱい動いたし、がんばります。
516 ：らっぱー 158㌢/70.5㌔スタート：03/07/03 23:04
4日目体重 測り忘れた・・・けど、たぶん変化無し
朝：麦入りヒジキの混ぜごはん1膳、卵焼き、キウイ、ヨーグルト
間：ドーナツ
昼：カレー ブロッコリー
夜：プリン
油と甘いの摂り過ぎ、野菜足らない・・・
パン食べるとバターが恋しくなるからパン断ちすることに。
麦とか雑穀混ぜてご飯炊く事にしました。
朝：麦入りヒジキの混ぜごはん1膳、卵焼き、キウイ、ヨーグルト
間：ドーナツ
昼：カレー ブロッコリー
夜：プリン
油と甘いの摂り過ぎ、野菜足らない・・・
パン食べるとバターが恋しくなるからパン断ちすることに。
麦とか雑穀混ぜてご飯炊く事にしました。
517 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ：03/07/03 23:19
☆85日目 体重63.2㌔
朝 おにぎり1個
昼 手づくりお弁当
夜 ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾙｰﾂ ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ ｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ） 減肥茶3杯
間食 ｺｰﾋｰ（ﾐﾙｸ砂糖入り） ﾁﾛﾙﾁｮｺ
量は少ないけど、食べすぎ・・・ｗ
そして今。停滞期だと思います｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
1週間停滞して、次の1週間でｶﾞｶﾞｶﾞと減って・・・
最近のﾊﾟﾀｰﾝです（ﾆｶﾞ
>りょうさん
充分、がんばってらっしゃると思います！
私も焦らずに行こうと思います。
せっかくなので、体質＆食生活を変えたいですね♪
朝 おにぎり1個
昼 手づくりお弁当
夜 ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾙｰﾂ ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ ｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ） 減肥茶3杯
間食 ｺｰﾋｰ（ﾐﾙｸ砂糖入り） ﾁﾛﾙﾁｮｺ
量は少ないけど、食べすぎ・・・ｗ
そして今。停滞期だと思います｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
1週間停滞して、次の1週間でｶﾞｶﾞｶﾞと減って・・・
最近のﾊﾟﾀｰﾝです（ﾆｶﾞ
>りょうさん
充分、がんばってらっしゃると思います！
私も焦らずに行こうと思います。
せっかくなので、体質＆食生活を変えたいですね♪
518 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/03 23:19
>>くうさん
彼氏と・・・大丈夫ですか？？(つД`)つ(´・ω・｀)よしよし
復縁できますように・・・。（-人-）
今日は地元大宮でのバーゲンの為に１３時に起きて出かけました。
寝起きは６６．０
１４時・・・ソーセージパン一個
１９時・・・ファーストキッチン、生姜焼きバーガー、ポテト、ウーロン茶
間食・・・・アメ一個
２１時・・・６６．４キロ。
>>ぷにさん
やっぱ誘惑されますよね・・・（T_T)
痩せたいのに～～～！！しかも停滞期・・・ガーン
ハロハロのラムネ味が大好きです。しかもミニストップは家から１分・・・。
はぁぁぁぁぁ。
>>初の方
一人一人に返信できないことをごめんなさい。
アホなので覚えられません。何かあれば声でもかけていただければ嬉しいです。
一緒に頑張りたいですね（＾З＾）
彼氏と・・・大丈夫ですか？？(つД`)つ(´・ω・｀)よしよし
復縁できますように・・・。（-人-）
今日は地元大宮でのバーゲンの為に１３時に起きて出かけました。
寝起きは６６．０
１４時・・・ソーセージパン一個
１９時・・・ファーストキッチン、生姜焼きバーガー、ポテト、ウーロン茶
間食・・・・アメ一個
２１時・・・６６．４キロ。
>>ぷにさん
やっぱ誘惑されますよね・・・（T_T)
痩せたいのに～～～！！しかも停滞期・・・ガーン
ハロハロのラムネ味が大好きです。しかもミニストップは家から１分・・・。
はぁぁぁぁぁ。
>>初の方
一人一人に返信できないことをごめんなさい。
アホなので覚えられません。何かあれば声でもかけていただければ嬉しいです。
一緒に頑張りたいですね（＾З＾）
519 ：千早153cm62kg：03/07/03 23:43
>484 り☆さん
発芽ではない100％玄米、母の知人の農家から安く買いました。
水に８時間以上つけたうえで圧力鍋で炊くという……
まとめて作って冷凍するしかないって感じです。
でもだいぶ前から少しずつ食べていたので、けっこう慣れてます。
●やったぜ！
昨日は予告した通りにウォーキング、エアロバイク、ダンベルしました。
食事もすべて自炊できました。
●ダメじゃん！
自炊したはいいが３人前くらい作ってしまい、残さず食べてしまいました。
ちょっと運動しただけで疲れてヘロヘロ、仕事に差し支えてます。
献立計画を立てることはできませんでした。
●予告！
明日は自炊して、運動は無理せずダンベルだけにします。
……年をとると疲れが後から来るのよね、や～ねぇ！
今月から仕事で使っている機械が新しくなりトラブルだらけです。
業者の人の説明とマニュアルが合わない、絶対おかしい。無駄に疲れてる。
いま体重を計ったら61kgを切っておりました。健康的に痩せたいよう。
発芽ではない100％玄米、母の知人の農家から安く買いました。
水に８時間以上つけたうえで圧力鍋で炊くという……
まとめて作って冷凍するしかないって感じです。
でもだいぶ前から少しずつ食べていたので、けっこう慣れてます。
●やったぜ！
昨日は予告した通りにウォーキング、エアロバイク、ダンベルしました。
食事もすべて自炊できました。
●ダメじゃん！
自炊したはいいが３人前くらい作ってしまい、残さず食べてしまいました。
ちょっと運動しただけで疲れてヘロヘロ、仕事に差し支えてます。
献立計画を立てることはできませんでした。
●予告！
明日は自炊して、運動は無理せずダンベルだけにします。
……年をとると疲れが後から来るのよね、や～ねぇ！
今月から仕事で使っている機械が新しくなりトラブルだらけです。
業者の人の説明とマニュアルが合わない、絶対おかしい。無駄に疲れてる。
いま体重を計ったら61kgを切っておりました。健康的に痩せたいよう。
520 ：S 153cm/52ｋｇスタート（6/27） ：03/07/03 23:52
すごーい間をあけてのカキコですが・・・。
体重50.1kg（1.9kg減）
朝 オールブラン牛乳がけ
昼 油物をつかっていないお弁当
夜 野菜スープ タコの刺身
運動 脂肪燃焼ストレッチ
夜の野菜スープはcancam別冊付録、
山田優さんの脂肪燃焼ダイエットのものです。
ほんとは一週間それだけを食べるんですが
お昼がお弁当でどうしても無理なので夜だけに。
朝をオールブランにしたらすごいお通じよくなりました♪
まずは目標45㎏を目指してがんばります(｀・ω・´)
体重50.1kg（1.9kg減）
朝 オールブラン牛乳がけ
昼 油物をつかっていないお弁当
夜 野菜スープ タコの刺身
運動 脂肪燃焼ストレッチ
夜の野菜スープはcancam別冊付録、
山田優さんの脂肪燃焼ダイエットのものです。
ほんとは一週間それだけを食べるんですが
お昼がお弁当でどうしても無理なので夜だけに。
朝をオールブランにしたらすごいお通じよくなりました♪
まずは目標45㎏を目指してがんばります(｀・ω・´)
521 ：千早153cm62kg：03/07/04 00:10
●ダメじゃん追加！
ぷにさんのレシピに必要なからし高菜も焼き豚も買えませんでした。
せめてスーパーに寄れる時間に帰宅したい……。
ふと気がつくと冷蔵庫をあさってエリンギのバター焼きを作ってました。
いまから食べます。てゆーか食べてます。ｳﾏｰ
ぷにさんのレシピに必要なからし高菜も焼き豚も買えませんでした。
せめてスーパーに寄れる時間に帰宅したい……。
ふと気がつくと冷蔵庫をあさってエリンギのバター焼きを作ってました。
いまから食べます。てゆーか食べてます。ｳﾏｰ
522 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/04 00:18
523 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/04 00:24
自分から自分に送る、コピペです。
ｼｮﾎﾞｰﾝﾞ…
＝≡＝ ∧＿∧ ｼｮﾎﾞｰﾝ
／ ＼ (´･ω･`) ／
ｼｮﾎﾞｰﾝ 〆 ⊂ つ∈≡∋
|| γ ⌒ヽヽコノ ||
|| .｜ |:::|∪〓 || ｼｮﾎﾞｰﾝ
.／|＼人 ＿.ノノ _||_. ／|＼
ｼｮﾎﾞｰﾝﾞ…
＝≡＝ ∧＿∧ ｼｮﾎﾞｰﾝ
／ ＼ (´･ω･`) ／
ｼｮﾎﾞｰﾝ 〆 ⊂ つ∈≡∋
|| γ ⌒ヽヽコノ ||
|| .｜ |:::|∪〓 || ｼｮﾎﾞｰﾝ
.／|＼人 ＿.ノノ _||_. ／|＼
524 ：末松＠154.5/55.5ｽﾀｰﾄ：03/07/04 00:36
3日目 54.5ｷﾛ
朝：ご飯半分、卵焼き、ごぼう天
昼：味なしのパン1個
夜：ご飯8分目、とうもろこし1本、さんど豆とミンチの卵とじ、焼きシャケ1切れ
間食：なし
運動：歩く､走るを交互に45分（犬といっしょでないので距離を長くしてみた）
飲み物：ウーロン茶1ﾘｯﾄﾙ
(´∀｀)3日目にしてやっと1ｷﾛ落ちました～
朝：ご飯半分、卵焼き、ごぼう天
昼：味なしのパン1個
夜：ご飯8分目、とうもろこし1本、さんど豆とミンチの卵とじ、焼きシャケ1切れ
間食：なし
運動：歩く､走るを交互に45分（犬といっしょでないので距離を長くしてみた）
飲み物：ウーロン茶1ﾘｯﾄﾙ
(´∀｀)3日目にしてやっと1ｷﾛ落ちました～
525 ：スミレ＠158cm62Kg：03/07/04 01:25
7/3(5日目)59.2Kg
午後十二時起床で慌てて家を出たので散々な感じ
朝 プリン
昼 ご飯 冷奴 ささみと野菜炒め
夜 チキンラーメン(半分) 冷奴
間食など アイス あめ お茶
運動 特になし
>り☆さん
半額ですか！ますます悩みます～(＾＾;蜜りんごの味も
気になるし頼んでみようかなぁ。
>りょうさん
なかなか飲めないですよね。私の場合、遅刻した朝の食事代わりとかに
なってました。オィオィって感じですね。
>Sさん
今CamCanチェックしました。こんなのがあるの知らなかった(´･ω･`)
あたしもちょっとしてみたいけど、メニューに不安が。大丈夫かなぁ。
それよりも危ない食生活してる私に言えたことじゃないか(・＿・；)
スパスパで見た運動やってみようと思います。姿勢も直って
下腹引っ込むといいなぁ(´∀｀)
午後十二時起床で慌てて家を出たので散々な感じ
朝 プリン
昼 ご飯 冷奴 ささみと野菜炒め
夜 チキンラーメン(半分) 冷奴
間食など アイス あめ お茶
運動 特になし
>り☆さん
半額ですか！ますます悩みます～(＾＾;蜜りんごの味も
気になるし頼んでみようかなぁ。
>りょうさん
なかなか飲めないですよね。私の場合、遅刻した朝の食事代わりとかに
なってました。オィオィって感じですね。
>Sさん
今CamCanチェックしました。こんなのがあるの知らなかった(´･ω･`)
あたしもちょっとしてみたいけど、メニューに不安が。大丈夫かなぁ。
それよりも危ない食生活してる私に言えたことじゃないか(・＿・；)
スパスパで見た運動やってみようと思います。姿勢も直って
下腹引っ込むといいなぁ(´∀｀)
526 ：スミレ＠158cm62Kg：03/07/04 01:33
527 ：シーラカンス＠157cm/62.8kgスタート 7月目標56kg：03/07/04 02:11
7月3日報告
57日目 59.5キロ
今晩も昨晩の夕食も一人前に夕食たべて、バイト休みだったにもかかわらず、あまり
動かず、運動もしませんでした・・・
57日目 59.5キロ
今晩も昨晩の夕食も一人前に夕食たべて、バイト休みだったにもかかわらず、あまり
動かず、運動もしませんでした・・・
528 ：ゲラ神@健康体重＋０．４kｇ ◆L9/poAOX02 ：03/07/04 02:28
１９．２％ 筋トレ３種目 腹筋
>>499
くう 幸せの黄色いハンカチを思い出した 復縁できるといいな
>>502-507
むー ぷに（体調には気をつけて） ｔｈｘ 完全にみんなとは逆行しているわけだが・・
明日はもっと増えているだろうな脂肪
そろそろカキコもぷよぷにょもんもんと逝ってみるtest
>>519
千早 もっとつけて発芽させては？パワーあｐするし圧力鍋もいらんし炊飯器で炊ける
まー好みがあると思うが・・
>>499
くう 幸せの黄色いハンカチを思い出した 復縁できるといいな
>>502-507
むー ぷに（体調には気をつけて） ｔｈｘ 完全にみんなとは逆行しているわけだが・・
明日はもっと増えているだろうな脂肪
そろそろカキコもぷよぷにょもんもんと逝ってみるtest
>>519
千早 もっとつけて発芽させては？パワーあｐするし圧力鍋もいらんし炊飯器で炊ける
まー好みがあると思うが・・
529 ：いちご160㌢75㌔すたぁと：03/07/04 04:25
毎日書き込めないのが切ない今日この頃･･･。
>>503 マロンさん
アドバイスありがとうございます^^
15センチですか～。正直高さにすごく迷ってたのでとても参考になりました!!
しかし肝心の雑誌は先週大掃除ですべて捨ててしまって･･･｡･ﾟ･｡(ノД`)｡･ﾟ･｡
でも兄のジャンプとマガジンがあるのでそれを勝手に拝借しようと思います。
この場を借りて、兄ちゃんごめん。
とゆうわけで７／３の報告。
【朝】なし
【昼】目玉焼きを目玉だけに２個、こんにゃくゼリー
【夜】もやしと挽肉とにんじんとたけのこのスープ、じゃがいもともやしと鶏肉とキャベツとほうれん草の炒め物
【間食】お風呂の後に燃焼系～燃焼系～アーミノ式♪を少々。
【運動】近所を徘徊30分。腕と足を鍛えるマシーン10回。
～本日の体重～
71.2kg
★反省と意気込み★
今日は運動少なめでした(´･ω･`)
明日からは踏み台昇降もやるぞえ（`･ω･´）
月曜までに70.Xkg台行ったら嬉しいな。
みなさん色々つらい事もありますが、一緒にがんばってきましょーね!!!
>>503 マロンさん
アドバイスありがとうございます^^
15センチですか～。正直高さにすごく迷ってたのでとても参考になりました!!
しかし肝心の雑誌は先週大掃除ですべて捨ててしまって･･･｡･ﾟ･｡(ノД`)｡･ﾟ･｡
でも兄のジャンプとマガジンがあるのでそれを勝手に拝借しようと思います。
この場を借りて、兄ちゃんごめん。
とゆうわけで７／３の報告。
【朝】なし
【昼】目玉焼きを目玉だけに２個、こんにゃくゼリー
【夜】もやしと挽肉とにんじんとたけのこのスープ、じゃがいもともやしと鶏肉とキャベツとほうれん草の炒め物
【間食】お風呂の後に燃焼系～燃焼系～アーミノ式♪を少々。
【運動】近所を徘徊30分。腕と足を鍛えるマシーン10回。
～本日の体重～
71.2kg
★反省と意気込み★
今日は運動少なめでした(´･ω･`)
明日からは踏み台昇降もやるぞえ（`･ω･´）
月曜までに70.Xkg台行ったら嬉しいな。
みなさん色々つらい事もありますが、一緒にがんばってきましょーね!!!
530 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/07/04 05:20
7/3
☆７日目 体重：５７．２㎏ 体脂肪３２．８％（前日比－３００ｸﾞﾗﾑ）
（目標は５２キロ,体脂肪２５％）
朝９時 マクドモーニングフィレオフィッシュセット＆アイスティ（！！！）
ジム行った後就寝が夕方５時
起床夜９時（汗
バイト１０時から
夜２時おにぎり２個。
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー１杯、お茶たくさん。
【間食】 マンゴスチン１個
【運動】 ジムにてウオーキング４０分、自転車こぎ３０分、その他トレーニング機械にてほぼ休まず５０分。
【お通じ】無し。
何かイライラしていたのかマクドモーニングセットなんぞを食べてしまいました（汗
反省して２時間ずっと運動したけど消化できてるんかな(´･ω･`)
バイトは暇だったクセにおにぎり２個も、。。。＞＿＜
でも減っていたのでよしとしときます。
しっかし体脂肪がほんま減らない、、。
＞ぷにさん、りょうさん、まろんさん
ありがとう｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。ほんと嬉しいです！
とても不安定な心ですが何とか生きてます。。
ちなみに彼からのメールは来ません、、。
多分来週時間が空くみたいなので来週連絡来ると思います。
☆７日目 体重：５７．２㎏ 体脂肪３２．８％（前日比－３００ｸﾞﾗﾑ）
（目標は５２キロ,体脂肪２５％）
朝９時 マクドモーニングフィレオフィッシュセット＆アイスティ（！！！）
ジム行った後就寝が夕方５時
起床夜９時（汗
バイト１０時から
夜２時おにぎり２個。
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー１杯、お茶たくさん。
【間食】 マンゴスチン１個
【運動】 ジムにてウオーキング４０分、自転車こぎ３０分、その他トレーニング機械にてほぼ休まず５０分。
【お通じ】無し。
何かイライラしていたのかマクドモーニングセットなんぞを食べてしまいました（汗
反省して２時間ずっと運動したけど消化できてるんかな(´･ω･`)
バイトは暇だったクセにおにぎり２個も、。。。＞＿＜
でも減っていたのでよしとしときます。
しっかし体脂肪がほんま減らない、、。
＞ぷにさん、りょうさん、まろんさん
ありがとう｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。ほんと嬉しいです！
とても不安定な心ですが何とか生きてます。。
ちなみに彼からのメールは来ません、、。
多分来週時間が空くみたいなので来週連絡来ると思います。
531 ：Tea 162㌢㍍91㌔㌘ ｽﾀｰﾄ：03/07/04 05:22
皆様お久しぶりです…。
一週間もしないのにもう86.8kgまで戻ってしまって(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ…。
"バイトで生活が乱れて仕方ないんだ…"って思ってましたが、
そう言えばバイトはじめてから運動何もしてなかった…甘いものも食べちゃった…。
自分の所為ですね、完璧…。
自己嫌悪しまくりですが、自己嫌悪しても痩せるわけじゃないので。。
また新しい気持ちでやりなおしまつ！
【１日目】
体重：86.8kg
運動：踏み台昇降15分
【反省】
運動時間が少ない。
一週間もしないのにもう86.8kgまで戻ってしまって(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ…。
"バイトで生活が乱れて仕方ないんだ…"って思ってましたが、
そう言えばバイトはじめてから運動何もしてなかった…甘いものも食べちゃった…。
自分の所為ですね、完璧…。
自己嫌悪しまくりですが、自己嫌悪しても痩せるわけじゃないので。。
また新しい気持ちでやりなおしまつ！
【１日目】
体重：86.8kg
運動：踏み台昇降15分
【反省】
運動時間が少ない。
532 ：ぷに152/43スタート：03/07/04 09:35
昨日の食事＆運動 42.5ｷﾛ
朝：なし
昼：ほか弁の海苔弁当1/2 いんげんの胡麻和え
夜：海苔弁当の残り わかめのみそ汁
間食：なし
運動：踏み台昇降10分…
まだ本調子には復帰してません…(-_-;)ご飯作る気力がなくて、ほか弁に頼りました。
ごめんねダンナ。お米食べ過ぎるとすぐ体重増えちゃうので今日は運動したいです。
朝：なし
昼：ほか弁の海苔弁当1/2 いんげんの胡麻和え
夜：海苔弁当の残り わかめのみそ汁
間食：なし
運動：踏み台昇降10分…
まだ本調子には復帰してません…(-_-;)ご飯作る気力がなくて、ほか弁に頼りました。
ごめんねダンナ。お米食べ過ぎるとすぐ体重増えちゃうので今日は運動したいです。
533 ：ぷに152/43スタート：03/07/04 09:54
>千早さん
自炊頑張っていますね！からし高菜じゃなくて、キムチや野沢菜、刻んだきんぴらとか
でも美味しいですよ。特別に買わなくても平気です。お家にあるものでアレンジしてね。
>ゲラ神さん
ありがとう（*^^*）運動がんばります！
>Y152/45さん
むくみとかで±1キロすることもありますよ。焦らず頑張りましょうね。
今日は絶対踏み台昇降の時間を延ばします！
>いちごさん
私も家にあるジャンプをガムテで束ねてやっています。結構いい運動になるので、いいですよね。
自炊頑張っていますね！からし高菜じゃなくて、キムチや野沢菜、刻んだきんぴらとか
でも美味しいですよ。特別に買わなくても平気です。お家にあるものでアレンジしてね。
>ゲラ神さん
ありがとう（*^^*）運動がんばります！
>Y152/45さん
むくみとかで±1キロすることもありますよ。焦らず頑張りましょうね。
今日は絶対踏み台昇降の時間を延ばします！
>いちごさん
私も家にあるジャンプをガムテで束ねてやっています。結構いい運動になるので、いいですよね。
534 ：久作♂175㌢67㌔ｽﾀｰﾄ：03/07/04 12:17
【5日目】
体重：65.77Kg（前日比-0.91） 体脂肪：22.2％
運動：ステッパー1時間、各種筋トレ
朝食：オールブラン40g、スキムミルク、ティラピアとベビーキャロットのカレースープ
間食なし
昼食：ベーグル1個、ティラピアの醤油焼き、ゴーヤともやしのスープ
間食：オールブラン40ｇ、スキムミルク
夕食：ティラピアと香酢のホイル蒸（ｳﾏｰ！！）、ゴーヤともやしのスープ
うひょひょひょ！いきなり65kg台だー！！ヽ(´∀｀）ノ
この数ヶ月間67Kgで止まってた停滞期は完全に脱したかな？
（停滞期を脱するためにした事）
*ステッパーが高負荷30分だったのを低負荷1時間に変更
*主食をパンからオールブランに変更
*間食をなるべく摂るように変更
*そして、ここに報告する事で、一日の食事内容を客観的に分析できるようになった事！
体重：65.77Kg（前日比-0.91） 体脂肪：22.2％
運動：ステッパー1時間、各種筋トレ
朝食：オールブラン40g、スキムミルク、ティラピアとベビーキャロットのカレースープ
間食なし
昼食：ベーグル1個、ティラピアの醤油焼き、ゴーヤともやしのスープ
間食：オールブラン40ｇ、スキムミルク
夕食：ティラピアと香酢のホイル蒸（ｳﾏｰ！！）、ゴーヤともやしのスープ
うひょひょひょ！いきなり65kg台だー！！ヽ(´∀｀）ノ
この数ヶ月間67Kgで止まってた停滞期は完全に脱したかな？
（停滞期を脱するためにした事）
*ステッパーが高負荷30分だったのを低負荷1時間に変更
*主食をパンからオールブランに変更
*間食をなるべく摂るように変更
*そして、ここに報告する事で、一日の食事内容を客観的に分析できるようになった事！
535 ：Y152/45：03/07/04 12:22
昨日は朝：ごはん・おつゆ・おかず少々
昼：カロリーメイト
夜：もやし入りサラダ・冷やっこ・ビール2本
運動：ウォーキング40分
体重：計測なしです・・・。
今朝は和食でしっかりいただきました。
怖くて体重計乗れませんでしたが今夜は計ります。
＞ぷにさん。ありがとうございます。
焦らず頑張りますね。むくみはあったかも？
又、報告書き込み致します！
昼：カロリーメイト
夜：もやし入りサラダ・冷やっこ・ビール2本
運動：ウォーキング40分
体重：計測なしです・・・。
今朝は和食でしっかりいただきました。
怖くて体重計乗れませんでしたが今夜は計ります。
＞ぷにさん。ありがとうございます。
焦らず頑張りますね。むくみはあったかも？
又、報告書き込み致します！
536 ：Y152/45：03/07/04 12:26
なんかずれてますね・・・。
書き方もよく判らずごめんなさい。
書き方もよく判らずごめんなさい。
537 ：久作♂175㌢67㌔ｽﾀｰﾄ：03/07/04 12:39
>>535
個人的な経験からですが、食欲なくとも朝食は少し大目でしっかり摂った日の方が
体重の落ちはいいようですよ。
基礎代謝がパーンと跳ね上がって一日中元気ですから、
体も良く動くし、運動もしっかりこなせまつ。
結局どれだけ基礎代謝をあげられるかがカギな訳ですから。
個人的な経験からですが、食欲なくとも朝食は少し大目でしっかり摂った日の方が
体重の落ちはいいようですよ。
基礎代謝がパーンと跳ね上がって一日中元気ですから、
体も良く動くし、運動もしっかりこなせまつ。
結局どれだけ基礎代謝をあげられるかがカギな訳ですから。
538 ：乱☆１５６ｃｍ／５４．５ｋｇスタート：03/07/04 13:12
昨日の食事
朝昼兼 ファインヌードル ダイエットビスケ１Ｐ りんごヨーグルト
間食 ダイエットビスケ３Ｐ
夜 カツ丼 ナスの味噌汁
夜食・お酒 ナシ
運動 してない。 ちなみにダイエットビスケは１Ｐ／４３ｋｃａｌ
いきなり米禁止と半身浴科しを破ってしまった・・・。。
体重は５４ｋｇに戻った。元の５３ｋｇに戻すまであと１ｋｇ。
今日は仕事帰りにお風呂屋へ行ってカロリー消費をする。
３時間くらいいろんなお風呂と水風呂サウナを出たり入ったりしてカロリー消費。
それくらいしないとヤバイ・・・
そして今日は、仕事のモヤモヤもありモチベーション低下で↓
朝 エビカツロール ごませんべい半分
間食 りんごヨーグルト アロエヨーグルト
昼 クリームメロンパン
という失態をしてしまった。。ヤバイ・・・確実に増えてる・・・
どうでもいいけど、肉も心もスッキリしたい。はあ。
今週末はなんの予定もない上にお金もないので、お風呂屋に通い詰めようと思います。
ファインヌードルを買い置きしたからそれを食べつつ、暴食魔に襲われないようにせねば。。
来週の月曜には５３ｋｇになってたいです。週明けまたお邪魔します。
朝昼兼 ファインヌードル ダイエットビスケ１Ｐ りんごヨーグルト
間食 ダイエットビスケ３Ｐ
夜 カツ丼 ナスの味噌汁
夜食・お酒 ナシ
運動 してない。 ちなみにダイエットビスケは１Ｐ／４３ｋｃａｌ
いきなり米禁止と半身浴科しを破ってしまった・・・。。
体重は５４ｋｇに戻った。元の５３ｋｇに戻すまであと１ｋｇ。
今日は仕事帰りにお風呂屋へ行ってカロリー消費をする。
３時間くらいいろんなお風呂と水風呂サウナを出たり入ったりしてカロリー消費。
それくらいしないとヤバイ・・・
そして今日は、仕事のモヤモヤもありモチベーション低下で↓
朝 エビカツロール ごませんべい半分
間食 りんごヨーグルト アロエヨーグルト
昼 クリームメロンパン
という失態をしてしまった。。ヤバイ・・・確実に増えてる・・・
どうでもいいけど、肉も心もスッキリしたい。はあ。
今週末はなんの予定もない上にお金もないので、お風呂屋に通い詰めようと思います。
ファインヌードルを買い置きしたからそれを食べつつ、暴食魔に襲われないようにせねば。。
来週の月曜には５３ｋｇになってたいです。週明けまたお邪魔します。
539 ：マロン*１５７*５７,６*Ｂ*女：03/07/04 14:50
【7/2報告】
体重：５７,６ｋｇ（±０）
体脂肪：３５,５％（＋１％）
昨日、一昨日と筋肉痛の為踏み台昇降をサボった為、
せっかく下がった体脂肪、また上昇中・・
今日はこれからジムに行ってｶﾞﾝｶﾞﾙ予定・・
朝：バナナ、牛乳
昼：おにぎり、ヨーグルト
夜：ラーメン
間食：バランスアップ一袋
昨日は食事も手を抜いてしまった、反省
今日はちゃんと食べよう!
体重：５７,６ｋｇ（±０）
体脂肪：３５,５％（＋１％）
昨日、一昨日と筋肉痛の為踏み台昇降をサボった為、
せっかく下がった体脂肪、また上昇中・・
今日はこれからジムに行ってｶﾞﾝｶﾞﾙ予定・・
朝：バナナ、牛乳
昼：おにぎり、ヨーグルト
夜：ラーメン
間食：バランスアップ一袋
昨日は食事も手を抜いてしまった、反省
今日はちゃんと食べよう!
540 ：マロン*１５７*５７,６*Ｂ*女：03/07/04 14:51
>>505 ひなさん
そんな事ないよぅ！やせた日を思って『こんなの着たいな』でも全然オッケーだと思うよ！
出不精（デブ症？）を治すのも痩せる為の一歩かと（爆）
お互いに頑張りましょう！
>>524 末松さん
いいなぁ、私も３日目ですがいまだ体重に変化無し・・
おまけにせっかく減った体脂肪まで増やしている始末・・がんばろうっと
>>529いちごさん
なんのなんの、いちごさん、順調に減っているじゃないですか！
この調子で昇降増やしたらあっという間ですよ、きっと♪
>>530くうさん
そっかぁ、まだメール来ないのかぁ、
でも逢えない期間に綺麗になって彼をびっくりさせるというのも考えると楽しくない？
たまには息抜きも必要だから、美味しい物食べたら運動運動（爆）
>>533ぷにさん
ぷにさんも昇降派ですか？
これからの季節、運動は効いている気がしていいですよね♪
私も今日は頑張るぞ！
>>534久作さん、オメ！
食事生活見直しはとっても大事ですよね、
私も書き込むようになって自分がいかに自堕落な食生活を送っているかわかりました（爆）
そんな事ないよぅ！やせた日を思って『こんなの着たいな』でも全然オッケーだと思うよ！
出不精（デブ症？）を治すのも痩せる為の一歩かと（爆）
お互いに頑張りましょう！
>>524 末松さん
いいなぁ、私も３日目ですがいまだ体重に変化無し・・
おまけにせっかく減った体脂肪まで増やしている始末・・がんばろうっと
>>529いちごさん
なんのなんの、いちごさん、順調に減っているじゃないですか！
この調子で昇降増やしたらあっという間ですよ、きっと♪
>>530くうさん
そっかぁ、まだメール来ないのかぁ、
でも逢えない期間に綺麗になって彼をびっくりさせるというのも考えると楽しくない？
たまには息抜きも必要だから、美味しい物食べたら運動運動（爆）
>>533ぷにさん
ぷにさんも昇降派ですか？
これからの季節、運動は効いている気がしていいですよね♪
私も今日は頑張るぞ！
>>534久作さん、オメ！
食事生活見直しはとっても大事ですよね、
私も書き込むようになって自分がいかに自堕落な食生活を送っているかわかりました（爆）
541 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/04 14:53
>>り☆さん
昨日、すっかり同時刻に書き込みしていたみたいで今、気づきました。
あんまり頑張ってないですよ・・・。お菓子の誘惑にも勝てないし・・・。
もっと痩せたいぞ！！停滞期ってありませんでしたか？？？
>>スミレさん
結局、昨日も飲みませんでした・・・。
今日も、飲み会があるので飲めません・・・(´･ω･`)
>>くうさん
来週にはいい返事がきますように・・・（´～｀）。祈ってます・・・。
>>teaさん
久しぶりですね！！お仕事のせいで忙しいのだなぁと思っていました。
でも、あまりリバウンドはしていないようで自分のことのように嬉しいです。
これからも頑張って下さい（＾∀＾）
今日の寝起き・・・６６．０
昨日、すっかり同時刻に書き込みしていたみたいで今、気づきました。
あんまり頑張ってないですよ・・・。お菓子の誘惑にも勝てないし・・・。
もっと痩せたいぞ！！停滞期ってありませんでしたか？？？
>>スミレさん
結局、昨日も飲みませんでした・・・。
今日も、飲み会があるので飲めません・・・(´･ω･`)
>>くうさん
来週にはいい返事がきますように・・・（´～｀）。祈ってます・・・。
>>teaさん
久しぶりですね！！お仕事のせいで忙しいのだなぁと思っていました。
でも、あまりリバウンドはしていないようで自分のことのように嬉しいです。
これからも頑張って下さい（＾∀＾）
今日の寝起き・・・６６．０
くうさん＞
詳しく教えて頂いてありがとうございます。
健康的になりそうですね(o^∇^o)
肌も綺麗になるみたいだし、一度やってみたいです。
ころ頃精神的にまいってます。
イライラする事が多くなって、体重も思うように減らず
今日ドーナッツを買って食べてしまいました。＿|￣|○
後から「ヤバイ」と思い喉に手を突っ込んで吐きました。
私は彼氏と同棲してるのですが、バイトが終わって家事をすると
ホトンド自分の時間がありません（つд⊂）
それがいけないのかな･･･。
このままだとリバウンドしちゃいそうなので、こんな時こそ
意思をしっかりもって頑張りたいと思います。
詳しく教えて頂いてありがとうございます。
健康的になりそうですね(o^∇^o)
肌も綺麗になるみたいだし、一度やってみたいです。
ころ頃精神的にまいってます。
イライラする事が多くなって、体重も思うように減らず
今日ドーナッツを買って食べてしまいました。＿|￣|○
後から「ヤバイ」と思い喉に手を突っ込んで吐きました。
私は彼氏と同棲してるのですが、バイトが終わって家事をすると
ホトンド自分の時間がありません（つд⊂）
それがいけないのかな･･･。
このままだとリバウンドしちゃいそうなので、こんな時こそ
意思をしっかりもって頑張りたいと思います。
543 ：ぷに152/43スタート ：03/07/04 16:06
>花音さん
がんばっているんだから、時には自分へのご褒美に食べちゃってもいいと思いますよ。
吐けば体重は増えないかもしれないけど、精神的に余計キツくなったりしませんか？
ちょっとくらい家事をサボってもいいんだから、お風呂にのんびり入ったり（バスソルト
とか入れて）爪や髪のお手入れするとかどうでしょう？
がんばり過ぎないで、たまにはゆっくり行きましょうＹＯ（*^^*）
がんばっているんだから、時には自分へのご褒美に食べちゃってもいいと思いますよ。
吐けば体重は増えないかもしれないけど、精神的に余計キツくなったりしませんか？
ちょっとくらい家事をサボってもいいんだから、お風呂にのんびり入ったり（バスソルト
とか入れて）爪や髪のお手入れするとかどうでしょう？
がんばり過ぎないで、たまにはゆっくり行きましょうＹＯ（*^^*）
544 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/07/04 17:24
>>542 花音ｻﾝ
吐くの（・Ａ・）ｲｸﾅｲ！
食べる事に罪悪感を持つようになると精神的に追い詰められるから
たまには好きなものを好きなだけ 美味しくいただきましょ！
彼氏ｻﾝと一緒に（´∀｀*） ﾈ♪
食べた分運動して消費すれば良いだけの事だから
体に 心に あまり負担かけないよう自分をいたわってね
吐くの（・Ａ・）ｲｸﾅｲ！
食べる事に罪悪感を持つようになると精神的に追い詰められるから
たまには好きなものを好きなだけ 美味しくいただきましょ！
彼氏ｻﾝと一緒に（´∀｀*） ﾈ♪
食べた分運動して消費すれば良いだけの事だから
体に 心に あまり負担かけないよう自分をいたわってね
545 ：ひな＠１５４cm ５３．９㌔スタート(6/29)：03/07/04 17:53
本日 ５３．4㌔ （目標４９㌔）
Ｗ７2･５ｃｍ （目標５８cm）
Ｈ９４.5cm （目標８８cm）
太股（１５下） 右→４7cm 左→４５.5cm（目標３８cm）
膝 右３４.5cm 左３３．５（目標３０㎝）
脹脛 右・左３６ｃｍ（目標２９cm）
足首 右・左２１cm（目標１８cm）
昨日怠けた分は腹と腰、太股にでました。（スポクラ以外で運動しないというのは問題ありかも）
エステサプリもあんまり効果的感じられないな。
本日の運動：エアロ１００分（２クラス）、筋トレ２０分、水中歩行３０分
朝食：レーズンブレット２個、目玉焼き、トマト、コーヒー（昨夜も旦那帰ってこず一人の朝食。。。）
昼食：カレーライス、トマトとインゲンのサラダ、桃
Ｗ７2･５ｃｍ （目標５８cm）
Ｈ９４.5cm （目標８８cm）
太股（１５下） 右→４7cm 左→４５.5cm（目標３８cm）
膝 右３４.5cm 左３３．５（目標３０㎝）
脹脛 右・左３６ｃｍ（目標２９cm）
足首 右・左２１cm（目標１８cm）
昨日怠けた分は腹と腰、太股にでました。（スポクラ以外で運動しないというのは問題ありかも）
エステサプリもあんまり効果的感じられないな。
本日の運動：エアロ１００分（２クラス）、筋トレ２０分、水中歩行３０分
朝食：レーズンブレット２個、目玉焼き、トマト、コーヒー（昨夜も旦那帰ってこず一人の朝食。。。）
昼食：カレーライス、トマトとインゲンのサラダ、桃
546 ：はな：03/07/04 17:58
>花音さん
私も同棲していた経験があるので、家事のちょっとした苦しみ、わかります。
時間が取られるし、結局女の方の負担になって、気分が重くなることもありました。
そんな時は、最低限の家事だけやって後はまた気分が乗った時にやるようにしてました。
何事も完璧にやろうと思わずに、肩の力を抜いて☆
ちなみに、うちは５年付き合って、その後２年同棲したのち、結婚しました。
家事はごみ捨てしかできない彼ですが、今、とっても幸せです。
40.2㌔、18.5％ － 縄跳びを彼が始めたので、一緒に跳び始めました！
私も同棲していた経験があるので、家事のちょっとした苦しみ、わかります。
時間が取られるし、結局女の方の負担になって、気分が重くなることもありました。
そんな時は、最低限の家事だけやって後はまた気分が乗った時にやるようにしてました。
何事も完璧にやろうと思わずに、肩の力を抜いて☆
ちなみに、うちは５年付き合って、その後２年同棲したのち、結婚しました。
家事はごみ捨てしかできない彼ですが、今、とっても幸せです。
40.2㌔、18.5％ － 縄跳びを彼が始めたので、一緒に跳び始めました！
548 ：ひな＠１５４cm ５３．９㌔スタート(6/29)：03/07/04 17:59
追伸、マロンさんレスありがとう♪
結局昨日はスーパーに行っただけでした。（はぁーダラ奥）
今日から家ではサポーター巻くことにしました。
太めの小学生のような足で、色気がなく恥ずかしい状態を何としても脱したいのです。
結局昨日はスーパーに行っただけでした。（はぁーダラ奥）
今日から家ではサポーター巻くことにしました。
太めの小学生のような足で、色気がなく恥ずかしい状態を何としても脱したいのです。
549 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/07/04 19:58
☆75日目 体重：56.8㎏ 体脂肪：32.4％
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ﾄﾏﾄ鍋
夜 納豆ｷﾑﾁ、ﾘｯﾂｸﾗｯｶｰ2枚 ・・・三食ド定番・・・ﾒﾆｳ考えるの('A`)ﾉ ﾏﾝﾄﾞｸｾｰ
運動 体操・筋ﾄﾚ30分
やっと56㎏台に投入しますた（･∀･）！今月中に55㎏台を見たいﾄｺﾛ・・・・
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ低脂肪乳がけ
昼 ﾄﾏﾄ鍋
夜 納豆ｷﾑﾁ、ﾘｯﾂｸﾗｯｶｰ2枚 ・・・三食ド定番・・・ﾒﾆｳ考えるの('A`)ﾉ ﾏﾝﾄﾞｸｾｰ
運動 体操・筋ﾄﾚ30分
やっと56㎏台に投入しますた（･∀･）！今月中に55㎏台を見たいﾄｺﾛ・・・・
ぷにさん＞そうですね！確かにおしゃれしてる時って楽しいし
お風呂に入るとスッキリして気分転換になりますよね♪
その日のストレスは、その日に解消出来るように、自分の楽しみを作りたい
と思います。色々調べてみようかなぁ＾－＾
むーさん＞確かに食べる事に罪悪感がありました。
「食べる＝太る」って頭の中にあって＿|￣|○
たまには自分にご褒美を上げたいと思います。＞＜ｂ
はなさん＞そうなんです;時間は取られるし、家事をしてると
イライラしちゃって(;´Д｀)気分が重くなります。
これをやったら今度はこれしなくちゃ･･･って思うと、
どんどん嫌になっちゃって
完璧にやろうとしてたのかも、今の気持ちを彼氏に言って
手抜きを許してもらおうかな
皆さんありがとうございます。気分が少し楽になりました。
実行して自分を追い詰めないようにしたいと思います(o^∇^o)
本当にありがとうですm(__)m
お風呂に入るとスッキリして気分転換になりますよね♪
その日のストレスは、その日に解消出来るように、自分の楽しみを作りたい
と思います。色々調べてみようかなぁ＾－＾
むーさん＞確かに食べる事に罪悪感がありました。
「食べる＝太る」って頭の中にあって＿|￣|○
たまには自分にご褒美を上げたいと思います。＞＜ｂ
はなさん＞そうなんです;時間は取られるし、家事をしてると
イライラしちゃって(;´Д｀)気分が重くなります。
これをやったら今度はこれしなくちゃ･･･って思うと、
どんどん嫌になっちゃって
完璧にやろうとしてたのかも、今の気持ちを彼氏に言って
手抜きを許してもらおうかな
皆さんありがとうございます。気分が少し楽になりました。
実行して自分を追い詰めないようにしたいと思います(o^∇^o)
本当にありがとうですm(__)m
551 ：ＡＲＥＮ ◆pMgt9k3XSA ：03/07/04 21:27
お久しぶりです（・∀・）
朝：ご飯 目玉焼き ｿｰｾｰｼﾞ一切れ ピーマン炒め ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ半切れ ｼﾞｬｶﾞｲﾓと玉葱のお味噌汁
昼：ﾃｰﾌﾞﾙﾛｰﾙ 海の幸&肉串刺2つ ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ 白桃小半分 牛乳 //約900カロリー
テストだったのでかなりしっかり食べてしまいますた(´・ω・｀)ﾏﾏﾝﾉﾃﾘｮｳﾘｵｲｽｨｰ…
ええーい言い訳するな自分！！！( ｀・ω・´)=∋´Д｀)ヾｱﾌﾞﾁ
>>549 むーさん
56㌔台突入おめでとうございます！！（・∀・）ノ.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:
私も納豆キムチにしてみようかなぁ。。
朝：ご飯 目玉焼き ｿｰｾｰｼﾞ一切れ ピーマン炒め ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ半切れ ｼﾞｬｶﾞｲﾓと玉葱のお味噌汁
昼：ﾃｰﾌﾞﾙﾛｰﾙ 海の幸&肉串刺2つ ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ 白桃小半分 牛乳 //約900カロリー
テストだったのでかなりしっかり食べてしまいますた(´・ω・｀)ﾏﾏﾝﾉﾃﾘｮｳﾘｵｲｽｨｰ…
ええーい言い訳するな自分！！！( ｀・ω・´)=∋´Д｀)ヾｱﾌﾞﾁ
>>549 むーさん
56㌔台突入おめでとうございます！！（・∀・）ノ.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:
私も納豆キムチにしてみようかなぁ。。
552 ：Ｙ152/45：03/07/04 21:39
計測してみたら45.5でした。
その上、友達と外食してたくさん食べちゃいました。
あぁぁ～妊婦の様な体系に・・・。
明日も飲み会なので運動しなくては！
久作さん＞助言ありがとうございます。
朝はなかなか食べるの苦しいですが（前夜食べ過ぎると特に）
3食いただく事は大切ですよね。
あと皆さん優しくて書き込み見ているだけでも
ホッとします。ぷにさんはお体大丈夫ですか？
お大事にしてくださいね。
その上、友達と外食してたくさん食べちゃいました。
あぁぁ～妊婦の様な体系に・・・。
明日も飲み会なので運動しなくては！
久作さん＞助言ありがとうございます。
朝はなかなか食べるの苦しいですが（前夜食べ過ぎると特に）
3食いただく事は大切ですよね。
あと皆さん優しくて書き込み見ているだけでも
ホッとします。ぷにさんはお体大丈夫ですか？
お大事にしてくださいね。
553 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ ：03/07/04 22:31
☆86日目 体重63.1㌔
朝 おにぎり1個
昼 手づくりお弁当
夜 ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁﾜﾝﾀﾝ（ﾜｶﾒを投入）ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ ｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ） 減肥茶3杯
間食 ﾐﾙｸﾃｨ（缶入り）
ここ数日、停滞期のようですが、ｻｲｽﾞを測ったら減っていました。
いつも着ているﾀﾝｸﾄｯﾌﾟがﾌﾞｶｯとなったので、もしやと思ったら！
これからはｻｲｽﾞもまめに測ろうっと♪（単純ｗ）
>千早さん
玄米、本格派ですね～
ご飯類を冷凍保存・・・おいしく保存する方法ご存知ですか？
ご存知でしたら、教えてください♪
やりましたね！ 50㌔台も、すぐですね！
>スミレさん
ええっと、ﾌﾟﾁｼｪｲｸ100円引きです（ﾆｶﾞ
7日に届くので、楽しみです。
>りょうさん
停滞期、しょっちゅうあります（＾＾;
だいたい1週間なんですが、長い時で2週間ありました。
さすがにつらかったです。
でも、それでも続けてると、また減りだすのはどうやら本当みたいですよｗ
今の職場、細くてかわいい人が多いんです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
みんなかわいい服着て、ｲｷｲｷしててうらやましい。
○年前は、同じような体型で、お洒落やいろんなことに興味があったので、
その頃の自分を見ているようです・・・。
・・・・・がんばります。
朝 おにぎり1個
昼 手づくりお弁当
夜 ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁﾜﾝﾀﾝ（ﾜｶﾒを投入）ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ ｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ） 減肥茶3杯
間食 ﾐﾙｸﾃｨ（缶入り）
ここ数日、停滞期のようですが、ｻｲｽﾞを測ったら減っていました。
いつも着ているﾀﾝｸﾄｯﾌﾟがﾌﾞｶｯとなったので、もしやと思ったら！
これからはｻｲｽﾞもまめに測ろうっと♪（単純ｗ）
>千早さん
玄米、本格派ですね～
ご飯類を冷凍保存・・・おいしく保存する方法ご存知ですか？
ご存知でしたら、教えてください♪
やりましたね！ 50㌔台も、すぐですね！
>スミレさん
ええっと、ﾌﾟﾁｼｪｲｸ100円引きです（ﾆｶﾞ
7日に届くので、楽しみです。
>りょうさん
停滞期、しょっちゅうあります（＾＾;
だいたい1週間なんですが、長い時で2週間ありました。
さすがにつらかったです。
でも、それでも続けてると、また減りだすのはどうやら本当みたいですよｗ
今の職場、細くてかわいい人が多いんです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
みんなかわいい服着て、ｲｷｲｷしててうらやましい。
○年前は、同じような体型で、お洒落やいろんなことに興味があったので、
その頃の自分を見ているようです・・・。
・・・・・がんばります。
554 ：S 153cm/52ｋｇスタート（6/27） ：03/07/05 00:07
＜8日目＞
体重50.1kg（1.9kg減）
朝 寝坊して食べれませんでした。
昼 油物をつかっていないお弁当
夜 たまご丼（ご飯極少）
運動 脂肪燃焼ストレッチ
今日は野菜スープを作れなかったので
ちょびーっとだけたまご丼作って食べますた。
>>522
やっぱりスープだけは体に悪いですかね(´・ω・`)
炭水化物も厳禁って書いてあるし極端すぎるかな？
>>525
夏休みとかになったら本気で1週間やろうかと思っちゃってたんですけど
やっぱりやめたほうがよさそうですかねｗ
体重50.1kg（1.9kg減）
朝 寝坊して食べれませんでした。
昼 油物をつかっていないお弁当
夜 たまご丼（ご飯極少）
運動 脂肪燃焼ストレッチ
今日は野菜スープを作れなかったので
ちょびーっとだけたまご丼作って食べますた。
>>522
やっぱりスープだけは体に悪いですかね(´・ω・`)
炭水化物も厳禁って書いてあるし極端すぎるかな？
>>525
夏休みとかになったら本気で1週間やろうかと思っちゃってたんですけど
やっぱりやめたほうがよさそうですかねｗ
555 ：シーラカンス＠157cm/62.8kgスタート 7月目標56kg：03/07/05 00:23
58日目 59キロ
最近さぼりがちだから、もっと増えてるかと思ったけど意外と減ってた。
【今日の夕食】ごはん６分目、八宝菜、豚肉炒め、プチトマト、じゃがいもの煮物
【今日の運動】ダンベル、首の運動、リターンスライダー26回、ステッパー20分
あと足のストレッチとかやればいいだろうなと思う。
最近さぼりがちだから、もっと増えてるかと思ったけど意外と減ってた。
【今日の夕食】ごはん６分目、八宝菜、豚肉炒め、プチトマト、じゃがいもの煮物
【今日の運動】ダンベル、首の運動、リターンスライダー26回、ステッパー20分
あと足のストレッチとかやればいいだろうなと思う。
556 ：ちび＠１４９cm・３９㌔：03/07/05 00:26
6月1日から・・・等に参加してたんだけど、達成できなくなってもう
2ヶ月、どこかに書き込みしたいので、参加させてください。
2ヶ月、どこかに書き込みしたいので、参加させてください。
557 ：末松＠154.5/55.5ｽﾀｰﾄ ：03/07/05 00:42
4日目 54ｷﾛ(1.5ｷﾛ減）
朝：昼起きでなし
昼：トマトとタマネギと残り物の焼きシャケのかつおだしスープ煮
夜：ご飯8分目、麻婆豆腐、モヤシ炒め、トウモロコシ1本
間食：グレープフルーツゼリー
運動：歩く､走るを交互に35分+犬散歩30分、計1時間ちょい
飲み物：ウーロン茶1ﾘｯﾄﾙ
せっかく体重落ちたのに生理が始まるわ、これから毎日雨だわ…
辛い(つДT)
朝：昼起きでなし
昼：トマトとタマネギと残り物の焼きシャケのかつおだしスープ煮
夜：ご飯8分目、麻婆豆腐、モヤシ炒め、トウモロコシ1本
間食：グレープフルーツゼリー
運動：歩く､走るを交互に35分+犬散歩30分、計1時間ちょい
飲み物：ウーロン茶1ﾘｯﾄﾙ
せっかく体重落ちたのに生理が始まるわ、これから毎日雨だわ…
辛い(つДT)
558 ：スミレ＠158cm62Kg ：03/07/05 01:56
7/4(6日目) 今日から彼の家に泊まりのため体重測れず。
朝 マーマレードトースト コーヒー牛乳
昼 ざるそば ダカラ(ジュース)
夜 カレーライス コーンサラダ お茶
間食 バニラコーラ あめ
運動 卓球
彼んちのお泊りでは必ずといってイイほどお菓子に手を出していたけど、
バニラコーラで我慢。明日は大丈夫だろうか？
あと彼から少し痩せたねって褒められました（´∀｀*）服にもちょっと
ゆとりが出来た気も。しかしまだ目標には遠いので頑張ります！
>りょうさん
ゆとりがある時に飲めばいいですよ（´∀｀）飲めなくたって気にしない
気にしない♪
>花音さん
絶対吐いちゃだめですよ(;>o<;)甘いものは疲れてる時にはいいって言うし、
拒食症になる？？かもなので。たまには好きなもの、甘いものを摂ると
ストレス減るかもしれません。話し終わってる感じだけど、ちょっと
気になったので。
>り☆さん
100円引きですか。でもお得！停滞期に備えて考えときます。
情報ありがとうございました('ω'*)
>Sさん
やってみて体調がおかしくなったり、体重が落ちすぎになったらやめた方が
いいかもしれません。でもメニューは簡単なので私も挑戦しそう（＾＾;
朝 マーマレードトースト コーヒー牛乳
昼 ざるそば ダカラ(ジュース)
夜 カレーライス コーンサラダ お茶
間食 バニラコーラ あめ
運動 卓球
彼んちのお泊りでは必ずといってイイほどお菓子に手を出していたけど、
バニラコーラで我慢。明日は大丈夫だろうか？
あと彼から少し痩せたねって褒められました（´∀｀*）服にもちょっと
ゆとりが出来た気も。しかしまだ目標には遠いので頑張ります！
>りょうさん
ゆとりがある時に飲めばいいですよ（´∀｀）飲めなくたって気にしない
気にしない♪
>花音さん
絶対吐いちゃだめですよ(;>o<;)甘いものは疲れてる時にはいいって言うし、
拒食症になる？？かもなので。たまには好きなもの、甘いものを摂ると
ストレス減るかもしれません。話し終わってる感じだけど、ちょっと
気になったので。
>り☆さん
100円引きですか。でもお得！停滞期に備えて考えときます。
情報ありがとうございました('ω'*)
>Sさん
やってみて体調がおかしくなったり、体重が落ちすぎになったらやめた方が
いいかもしれません。でもメニューは簡単なので私も挑戦しそう（＾＾;
559 ：ゲラ神@健康体重＋１kｇ ◆L9/poAOX02 ：03/07/05 02:18
１９．１％ 筋トレ３種目
走る時の呼吸法 吸いたい時に吸って吐きたい時に吐いたほうがいいと思うがな
早く走る為ではなくてダイエットには苦しい画一的な呼吸法が良いのかもしれんがな
走る時の呼吸法 吸いたい時に吸って吐きたい時に吐いたほうがいいと思うがな
早く走る為ではなくてダイエットには苦しい画一的な呼吸法が良いのかもしれんがな
560 ：star 160 56 ◆BXYCEcqZ7U ：03/07/05 02:49
こんばんはー。
55キロ
夕 飲み会 グラス赤2杯 シーザーサラダ
帰宅後 茹で玉葱2個 シーザーソースがけ カシューナッツ
明日はバイトとウォーキング、頑張ります。
心なしか、太ももが引き締まってきたような？
55キロ
夕 飲み会 グラス赤2杯 シーザーサラダ
帰宅後 茹で玉葱2個 シーザーソースがけ カシューナッツ
明日はバイトとウォーキング、頑張ります。
心なしか、太ももが引き締まってきたような？
561 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 02:54
562 ：ゆうや＾＾ ◆IdNG8Fsbd6 ：03/07/05 02:56
あのよかったら、僕インストやるのでボクササイズオフにきてください＾＾
ミットとか実際にボコボコ殴っちゃうかんじですが女性でも平気です。
スレ荒れてるんですが今回で５回目なのでどうぞ＿（.＿.）ノ汗かけますよ＾＾
【2chﾚｽｿ】ボクササイズ オフ 2【しようよ。】
http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1051457759/l50
７月２０日（日）12：45～ 世田谷区等々力
詳細はレスソスレの >３７８見てくださいね＾＾
ミットとか実際にボコボコ殴っちゃうかんじですが女性でも平気です。
スレ荒れてるんですが今回で５回目なのでどうぞ＿（.＿.）ノ汗かけますよ＾＾
【2chﾚｽｿ】ボクササイズ オフ 2【しようよ。】
http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1051457759/l50
７月２０日（日）12：45～ 世田谷区等々力
詳細はレスソスレの >３７８見てくださいね＾＾
563 ：リョウコ：150cm47.1kgｽﾀｰﾄ：03/07/05 05:02
初めまして今日から参加させていただきます！
7/4（１日目）
朝：ご飯に納豆
昼：食パンちょっと・豆乳
夜：ご飯・豆腐・ナムル
間食：無し・豆乳ゴクゴク（飲みすぎたかも。太りそう･･･）
運動：ヴァーム飲んで水泳1時間ちょっと
食事改善せねば！42kgくらいに持っていきたいなぁ。
これからよろしくお願いします。
7/4（１日目）
朝：ご飯に納豆
昼：食パンちょっと・豆乳
夜：ご飯・豆腐・ナムル
間食：無し・豆乳ゴクゴク（飲みすぎたかも。太りそう･･･）
運動：ヴァーム飲んで水泳1時間ちょっと
食事改善せねば！42kgくらいに持っていきたいなぁ。
これからよろしくお願いします。
564 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/07/05 08:38
☆76日目 体重：56.6㎏ 体脂肪：32.5％
>>551 ARENｻﾝ
お声かけありがとﾃﾞｽ ﾏﾏﾝの手料理ｵｲｼｿｰ
実は昨夜友人に不幸がありまして、悲しみに打ちひしがれてます
数日書き込みは控えたいと思います
では また
>>551 ARENｻﾝ
お声かけありがとﾃﾞｽ ﾏﾏﾝの手料理ｵｲｼｿｰ
実は昨夜友人に不幸がありまして、悲しみに打ちひしがれてます
数日書き込みは控えたいと思います
では また
565 ：久作♂175㌢67㌔ｽﾀｰﾄ：03/07/05 09:03
【6日目】
体重：66.00ｋｇ（前日比＋0.23） 体脂肪：22.2%
運動：ステッパー1時間、腹筋30、背筋30、サイドベント30
朝食：オールブラン40ｇ、スキムミルク、ゴーヤの卵とじ＋フラックスオイル
間食：トレイルミックス一握り
昼食：レーズンブラン80ｇ、スキムミルク、ホットドッグ1個
間食：リンゴ1個
夕食：卵納豆、わけぎｲﾊﾟｰｲ、ベーグル1個
流石に三日連続下降線とはいかなかったかｗ
ま、筋トレメニューこなした翌日は体重増えるから気にしないっと・・・
日中疲労感アリ。すこし摂取カロリーを増やした方がいいのかな？？？
体重：66.00ｋｇ（前日比＋0.23） 体脂肪：22.2%
運動：ステッパー1時間、腹筋30、背筋30、サイドベント30
朝食：オールブラン40ｇ、スキムミルク、ゴーヤの卵とじ＋フラックスオイル
間食：トレイルミックス一握り
昼食：レーズンブラン80ｇ、スキムミルク、ホットドッグ1個
間食：リンゴ1個
夕食：卵納豆、わけぎｲﾊﾟｰｲ、ベーグル1個
流石に三日連続下降線とはいかなかったかｗ
ま、筋トレメニューこなした翌日は体重増えるから気にしないっと・・・
日中疲労感アリ。すこし摂取カロリーを増やした方がいいのかな？？？
566 ：ぷに152/43スタート：03/07/05 10:38
昨日の食事＆運動 42.5ｷﾛ
朝：コーンフレーク 牛乳
昼：冷麺2/3（ゆで卵 もやし きゅうり）
夜：そうめん2/3人前 冷奴 きゅうりの中華サラダ
間食：ミニストップフロフロ（ヨーグルト味）
運動：踏み台昇降40分
体調のすぐれないのを気にしてか、ダンナがフロフロ買って来てくれました。嬉しいけど、嬉しくない…(>_<)
ｶﾛﾘｰ＝栄養と思っているようです(-_-;)食べちゃいました、美味しかったです。大切な人と美味しいものを
楽しく食べるのは幸せな事です。でもダイエットもしたい…むずかしいですね(^^ゞ
朝：コーンフレーク 牛乳
昼：冷麺2/3（ゆで卵 もやし きゅうり）
夜：そうめん2/3人前 冷奴 きゅうりの中華サラダ
間食：ミニストップフロフロ（ヨーグルト味）
運動：踏み台昇降40分
体調のすぐれないのを気にしてか、ダンナがフロフロ買って来てくれました。嬉しいけど、嬉しくない…(>_<)
ｶﾛﾘｰ＝栄養と思っているようです(-_-;)食べちゃいました、美味しかったです。大切な人と美味しいものを
楽しく食べるのは幸せな事です。でもダイエットもしたい…むずかしいですね(^^ゞ
567 ：千早153cm62kg：03/07/05 10:46
>ゲラ神さん
初めまして。発芽させられるんですか!? 知りませんでした……。
炊く気力なくて20時間以上おいちゃったことあるんですけど、
なんか嫌な臭いがしてきて捨ててしまいましたよ！ 食べれたのかな？？
>ぷにさん
焼き豚をベーコンに変更してイタリアン風味で作ってみました。
美味しかったぁ！ トマトがサッパリしてて夏向けですね。
>り☆さん
炊きたてを～ラップしてジップしてフリージングして、チンよ～。
というＣＭが以前ありましたが、これが一番みたいでした。
私の職場にも体重30kg台じゃないかってくらいSSサイズの女の子がいて
いつもオシャレな格好してくるんですよね。……頑張りましょう。
●やったぜ！
昨日も自炊できました。しばらくお菓子なにも食べてません。
予告したダンベルも、ちょっとだけどできました。
●ダメじゃん！
食べる量が全体的に多いです。作るときもっと気をつけないと。
まだ疲れが残っています。やはり体力がなさすぎるようです。
●予告！
寝る前に間食しない。ダンベルする。
体重計が小さすぎ、乗り方によって変動するのを発見しました（泣）。
もっとちゃんとしたデジタルのを買わないとダメかなぁ。
……ここ流れが早いですね。でもちゃんと読むだけは読んでます。
初めまして。発芽させられるんですか!? 知りませんでした……。
炊く気力なくて20時間以上おいちゃったことあるんですけど、
なんか嫌な臭いがしてきて捨ててしまいましたよ！ 食べれたのかな？？
>ぷにさん
焼き豚をベーコンに変更してイタリアン風味で作ってみました。
美味しかったぁ！ トマトがサッパリしてて夏向けですね。
>り☆さん
炊きたてを～ラップしてジップしてフリージングして、チンよ～。
というＣＭが以前ありましたが、これが一番みたいでした。
私の職場にも体重30kg台じゃないかってくらいSSサイズの女の子がいて
いつもオシャレな格好してくるんですよね。……頑張りましょう。
●やったぜ！
昨日も自炊できました。しばらくお菓子なにも食べてません。
予告したダンベルも、ちょっとだけどできました。
●ダメじゃん！
食べる量が全体的に多いです。作るときもっと気をつけないと。
まだ疲れが残っています。やはり体力がなさすぎるようです。
●予告！
寝る前に間食しない。ダンベルする。
体重計が小さすぎ、乗り方によって変動するのを発見しました（泣）。
もっとちゃんとしたデジタルのを買わないとダメかなぁ。
……ここ流れが早いですね。でもちゃんと読むだけは読んでます。
568 ：ぷに152/43スタート：03/07/05 11:04
>マロンさん
ウォーキングを週に二回くらいで、あとの日に踏み台昇降をやっています。
家にいても出来るのでいいですよね。
>Ｙ152/45
ありがとうございます（*^^*）大分良くなって、今日はウォーキングに行けそうです。
>むーさん
悲しいですね。どうしてあの子がって思ってしまうし、年の近い人の訃報は本当にショックです。
沢山の人に悲しんでもらえて幸せだといった、友人のお母さんの言葉を思い出しました。
友人がいなくなっても私達は生きていくしかなく、切ない事です。あまり気を落とさないようにね。
>新しく参加したみなさんへ
人口が増えてちょっと混乱しています(^^ゞでも嬉しいです。一緒にがんばりましょうね！
長くてスイマセン(-_-;)
ウォーキングを週に二回くらいで、あとの日に踏み台昇降をやっています。
家にいても出来るのでいいですよね。
>Ｙ152/45
ありがとうございます（*^^*）大分良くなって、今日はウォーキングに行けそうです。
>むーさん
悲しいですね。どうしてあの子がって思ってしまうし、年の近い人の訃報は本当にショックです。
沢山の人に悲しんでもらえて幸せだといった、友人のお母さんの言葉を思い出しました。
友人がいなくなっても私達は生きていくしかなく、切ない事です。あまり気を落とさないようにね。
>新しく参加したみなさんへ
人口が増えてちょっと混乱しています(^^ゞでも嬉しいです。一緒にがんばりましょうね！
長くてスイマセン(-_-;)
569 ：オンラインショップタナカ：03/07/05 11:06
570 ：ぷに152/43スタート：03/07/05 11:11
>千早さん
気に入ってもらえて嬉しいです（*^^*）
100％玄米とは体によさそう～。
自炊はダイエットの強い味方ですよね。がんばってね！
気に入ってもらえて嬉しいです（*^^*）
100％玄米とは体によさそう～。
自炊はダイエットの強い味方ですよね。がんばってね！
571 ：らら150/56.4@スタート：03/07/05 13:07
らら150/56.4@スタート
よろしくお願いします。
今月の目標54.0
最終目標50.0
自分のためにがんがる！
よろしくお願いします。
今月の目標54.0
最終目標50.0
自分のためにがんがる！
◎80日目 63.5kg
朝 さんまの灰干
昼 お茶漬けヌードル
夜 雑穀炊き込み御飯 ブロッコリーサラダ ウィンナー1本
踏み台昇降運動40分
◎81日目 63.2kg
昼 雑穀炊き込みおにぎり
夜 ご飯 麻婆春雨
◎82日目 63.2kg
朝 ブロッコリーサラダ ウィンナー1本
昼 パニーニ(ハム、モッツァレラチーズ、レタス)
夜 冷奴
人ごみ重荷物持ち歩きショッピング(運動じゃないけども･･･)1時間半
◎83日目 63.3kg
昼 お茶漬けヌードル
夜 ご飯 マグロのお刺身 なんばん漬け
筋トレ＆ダンベル20分
7月は運動強化月間としながらも(←勝手にｗ)、近頃忙しくグッタリ疲れて
帰宅する日々が続いてます。それが運動しなくていいことにはならん!ので、
もっと有酸素運動を増やすべし！！！！
>>むーさん
ご友人にご不幸があったとの事、あまりお気を落とさぬように･･･。
いつか元気に復活してください。
朝 さんまの灰干
昼 お茶漬けヌードル
夜 雑穀炊き込み御飯 ブロッコリーサラダ ウィンナー1本
踏み台昇降運動40分
◎81日目 63.2kg
昼 雑穀炊き込みおにぎり
夜 ご飯 麻婆春雨
◎82日目 63.2kg
朝 ブロッコリーサラダ ウィンナー1本
昼 パニーニ(ハム、モッツァレラチーズ、レタス)
夜 冷奴
人ごみ重荷物持ち歩きショッピング(運動じゃないけども･･･)1時間半
◎83日目 63.3kg
昼 お茶漬けヌードル
夜 ご飯 マグロのお刺身 なんばん漬け
筋トレ＆ダンベル20分
7月は運動強化月間としながらも(←勝手にｗ)、近頃忙しくグッタリ疲れて
帰宅する日々が続いてます。それが運動しなくていいことにはならん!ので、
もっと有酸素運動を増やすべし！！！！
>>むーさん
ご友人にご不幸があったとの事、あまりお気を落とさぬように･･･。
いつか元気に復活してください。
参加させて頂きます
身長170
現在体重70
最終目標60
方法：水のみで腹を膨らませつつ最終的にヘコませる。
がんがる。
身長170
現在体重70
最終目標60
方法：水のみで腹を膨らませつつ最終的にヘコませる。
がんがる。
574 ：ひな＠１５４cm ５３．９㌔スタート(6/29)：03/07/05 14:28
本日 ５３．６㌔ （目標４９㌔）
本日の運動：エアロ５０分、筋トレ２０分、
朝食：レーズンブレット２個、目玉焼き、キャベツ、コーヒー（今日は旦那休日出勤。。。）
昼食：スペシャルうな丼（大和芋、納豆入り）
なんか今日はダルイな。。。スポクラでも汗かかなくてスッキリしませんでした。
本日の運動：エアロ５０分、筋トレ２０分、
朝食：レーズンブレット２個、目玉焼き、キャベツ、コーヒー（今日は旦那休日出勤。。。）
昼食：スペシャルうな丼（大和芋、納豆入り）
なんか今日はダルイな。。。スポクラでも汗かかなくてスッキリしませんでした。
575 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 15:41
576 ：ぷに152/43スタート：03/07/05 17:29
なんか甘いものいっぱい食べたい！！！って波がきててヤバイです(-_-;)
しかも、もらい物のシューロールケーキが冷蔵庫に入ってて、おいで～おいで～って呼んでます…
でも食べてやるもんか！！！(>_<)明日ダンナの実家にもって行っちゃいます！
気分を紛らわすため、これからダイエトコーラ飲んで踏み台昇降します。ふぅ。
しかも、もらい物のシューロールケーキが冷蔵庫に入ってて、おいで～おいで～って呼んでます…
でも食べてやるもんか！！！(>_<)明日ダンナの実家にもって行っちゃいます！
気分を紛らわすため、これからダイエトコーラ飲んで踏み台昇降します。ふぅ。
577 ：野豚：03/07/05 17:52
本日より参加です。
172cm 78.2kg 26%
今月は76kg 25%を目標にします。
５月下旬は72kg 21%でしたが、自転車通勤をやめたことと
食欲爆発がたたり、このような有様に。
初心に返って再出発です。
本日の運動：サイクリング50.27km(約3時間)
朝食：寝坊のため、無し
昼食：おにぎり１、ポカリスエット
172cm 78.2kg 26%
今月は76kg 25%を目標にします。
５月下旬は72kg 21%でしたが、自転車通勤をやめたことと
食欲爆発がたたり、このような有様に。
初心に返って再出発です。
本日の運動：サイクリング50.27km(約3時間)
朝食：寝坊のため、無し
昼食：おにぎり１、ポカリスエット
578 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 17:58
10kg痩せたが
標準体重より5kg多い俺は一体・・・・・
標準体重より5kg多い俺は一体・・・・・
579 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 18:07
>577
それだけ運動してたらすぐやせると思うけどな・・・・
筋肉がつき過ぎてませんか？
ていうか自転車に乗りすぎだよ！50kmって東京横断できてないかい！
それだけ運動してたらすぐやせると思うけどな・・・・
筋肉がつき過ぎてませんか？
ていうか自転車に乗りすぎだよ！50kmって東京横断できてないかい！
580 ：ぷに152/43スタート：03/07/05 20:17
今日の食事＆運動 42.5ｷﾛ
朝：納豆ご飯 キュウリのサラダ 冷奴（昨日の残り）
昼：もやしと納豆のパスタ こんにゃくそうめん
夜：お赤飯軽く一杯 刺身こんにゃく（酢味噌）卵とジャガイモのカレーかけサラダ
運動：ウォーキング30分 踏み台昇降40分
間食：なし（やった！）
今日は甘い物の誘惑を振り切ることが出来ました(^_^)
明日はお出かけなので、また月曜日に。
>りんごさん
久しぶりですね！がんばっているようなので,励まされます。
>はじめての方
よろしくね！一緒にがんばりましょう(*^_^*)
朝：納豆ご飯 キュウリのサラダ 冷奴（昨日の残り）
昼：もやしと納豆のパスタ こんにゃくそうめん
夜：お赤飯軽く一杯 刺身こんにゃく（酢味噌）卵とジャガイモのカレーかけサラダ
運動：ウォーキング30分 踏み台昇降40分
間食：なし（やった！）
今日は甘い物の誘惑を振り切ることが出来ました(^_^)
明日はお出かけなので、また月曜日に。
>りんごさん
久しぶりですね！がんばっているようなので,励まされます。
>はじめての方
よろしくね！一緒にがんばりましょう(*^_^*)
581 ：star 160 56 ◆BXYCEcqZ7U ：03/07/05 22:19
５５キロ。
夕 自作マヨシーザーサラダ超大量。カシューナッツ
バイト6時間頑張りました！（立ちっぱ）
お風呂で毎日１．５時間勉強してるから、一石二鳥？で頑張ります。
夕 自作マヨシーザーサラダ超大量。カシューナッツ
バイト6時間頑張りました！（立ちっぱ）
お風呂で毎日１．５時間勉強してるから、一石二鳥？で頑張ります。
582 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 23:10
583 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 23:16
584 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 23:23
585 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 23:26
なんで3食と絶食を並べてんだよ
586 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 23:31
>>585
比べちゃいないさｗ
一日摂取量が1200前後として
それを400づつ3回摂るのと、150づつ5回に分けるのではどっちが効果的か
考えてみ？
ただでさえ一日摂取量を必要量以下に減らしているんだから
食事の間隔がひらけば、その間に血糖値が下がりすぎ、
それだけ代謝が落ちて脂肪を溜め込みやすくなる。
ま、所詮人のことだからお好きにどうぞとしか言えんがな。
比べちゃいないさｗ
一日摂取量が1200前後として
それを400づつ3回摂るのと、150づつ5回に分けるのではどっちが効果的か
考えてみ？
ただでさえ一日摂取量を必要量以下に減らしているんだから
食事の間隔がひらけば、その間に血糖値が下がりすぎ、
それだけ代謝が落ちて脂肪を溜め込みやすくなる。
ま、所詮人のことだからお好きにどうぞとしか言えんがな。
587 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 23:33
おっと・・・
150づつ→200づつ
150づつ→200づつ
589 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 23:34
590 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 23:38
591 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 23:38
592 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 23:39
おいおい、日本語つうじねーのな・・
593 ：さい160センチ53.5スタート：03/07/05 23:40
昨日
朝 グローバル
昼 グローバル
夜 飲み会（ビール、サラダ、お菓子）
一次会では頑張れたけど、二次会でついにお菓子に手をだしてしまった。
がーん。むむむ。
運動 腹筋、ダンベル、踏み台
今日
朝 グローバル、納豆
昼 おにぎり
夜 クリームパウンド
運動 腹筋、ダンベル
今日はたちっぱで八時間労働・・・バーゲン中で
鬱になりそうなほど人が来ました・・・いい運動になったかな・・
今死にそうだけど・・・。腹筋て何回くらいやると
効果があるのでしょうか？今は朝20夜20なんですが、たりないかな？？
朝 グローバル
昼 グローバル
夜 飲み会（ビール、サラダ、お菓子）
一次会では頑張れたけど、二次会でついにお菓子に手をだしてしまった。
がーん。むむむ。
運動 腹筋、ダンベル、踏み台
今日
朝 グローバル、納豆
昼 おにぎり
夜 クリームパウンド
運動 腹筋、ダンベル
今日はたちっぱで八時間労働・・・バーゲン中で
鬱になりそうなほど人が来ました・・・いい運動になったかな・・
今死にそうだけど・・・。腹筋て何回くらいやると
効果があるのでしょうか？今は朝20夜20なんですが、たりないかな？？
594 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 23:56
>>592
じゃあｱﾝﾀの考える基本てなんなのか、ちょっと言ってみ？
まさか「間食は摂らない」とか「高タンパク低脂肪」とか
こんなカビの生えた嘘八百を基本だと信じちゃいないだろうな？
ちなみに漏れの基本は。
一回摂取量を減らし、こまめに摂取する事で血糖値の低下をふせぐ。
炭水化物：タンパク質：脂質＝４：３：３を守り、代謝量を亢進。
有酸素運動で心肺機能を亢進、よりエネルギーを効率的に消費。
筋肉トレーニングで遅筋をつけ、基礎代謝量を増やす。
こんな所だが？
じゃあｱﾝﾀの考える基本てなんなのか、ちょっと言ってみ？
まさか「間食は摂らない」とか「高タンパク低脂肪」とか
こんなカビの生えた嘘八百を基本だと信じちゃいないだろうな？
ちなみに漏れの基本は。
一回摂取量を減らし、こまめに摂取する事で血糖値の低下をふせぐ。
炭水化物：タンパク質：脂質＝４：３：３を守り、代謝量を亢進。
有酸素運動で心肺機能を亢進、よりエネルギーを効率的に消費。
筋肉トレーニングで遅筋をつけ、基礎代謝量を増やす。
こんな所だが？
595 ：ちび＠１４９cm・３９㌔：03/07/05 23:56
身長が同じくらいの人が結構いるので、嬉しいです。
朝：おそば 豆乳 きゅうり もずく
昼：野菜入り炒り豆腐 豆乳
夜：ロールキャベシチュー
運動 ウォーキング 40分 最近ウォーキング趣味になってきました
今朝の体重 38.8㌔
朝：おそば 豆乳 きゅうり もずく
昼：野菜入り炒り豆腐 豆乳
夜：ロールキャベシチュー
運動 ウォーキング 40分 最近ウォーキング趣味になってきました
今朝の体重 38.8㌔
596 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:02
あ・・・
アミノ酸の欠番を防ぐため、タンパク源はなるべく様々な食品から摂る
・・・ってのもあったな。ま、これは言わずもがなだが。
アミノ酸の欠番を防ぐため、タンパク源はなるべく様々な食品から摂る
・・・ってのもあったな。ま、これは言わずもがなだが。
597 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:10
>>594
4:3:3ダイエットって奴だね。この前ググったら出てきたな。
今、自分、停滞期に入っちゃってやってみようかと思うのですが、
>>594さんにとって、どのくらい効果があったか教えてほしいです。
4:3:3ダイエットって奴だね。この前ググったら出てきたな。
今、自分、停滞期に入っちゃってやってみようかと思うのですが、
>>594さんにとって、どのくらい効果があったか教えてほしいです。
598 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:16
>>597
めちゃくちゃ効果あります。
まず第一に適度な血糖値が常に維持されるため、
一日中元気で、エクササイズ以外に日常生活で体がキビキビ動く。
この日常生活での消費量が効きます。
さらに脂質を適度に摂る事でGI値がガクンと下がり、いつまでも満腹感が維持します。
脂質と聞くとゾッとするかもしれませんが、
要はどんな脂質を摂るかが問題で、アラキドン酸やリノレン酸等、
人間の体が作り出す事のできない、所謂エッセンシャル・オイルを中心にします。
めちゃくちゃ効果あります。
まず第一に適度な血糖値が常に維持されるため、
一日中元気で、エクササイズ以外に日常生活で体がキビキビ動く。
この日常生活での消費量が効きます。
さらに脂質を適度に摂る事でGI値がガクンと下がり、いつまでも満腹感が維持します。
脂質と聞くとゾッとするかもしれませんが、
要はどんな脂質を摂るかが問題で、アラキドン酸やリノレン酸等、
人間の体が作り出す事のできない、所謂エッセンシャル・オイルを中心にします。
599 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:19
ライフスタイルにあったダイエットというのが基本だと思うんだけど。
というか一日三食につっこんでたら大半のレスにつっこむことになりそう。
というか一日三食につっこんでたら大半のレスにつっこむことになりそう。
600 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:23
601 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:27
602 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:32
>>601
エッセンシャル・オイルはキレイな肌や頭髪、そして脳みその活動に必須ですから
ダイエット中は特に気をつけて摂るようにしたほうがいいでつね。
青魚に多く含まれますが、アレは日持ちもしないし毎日食べるのは大変なので、
オメガ-３やオメガ-6のサプリなども有効です。
牛や豚を食べる代わりにササミやツナ缶にエッセンシャル・オイルを
スプーン一杯・・・これで栄養のバランスが取れた上に
入ってくる脂質は体に使われて皮下脂肪にならず、ｳﾏｰ（ﾟдﾟ）
エッセンシャル・オイルはキレイな肌や頭髪、そして脳みその活動に必須ですから
ダイエット中は特に気をつけて摂るようにしたほうがいいでつね。
青魚に多く含まれますが、アレは日持ちもしないし毎日食べるのは大変なので、
オメガ-３やオメガ-6のサプリなども有効です。
牛や豚を食べる代わりにササミやツナ缶にエッセンシャル・オイルを
スプーン一杯・・・これで栄養のバランスが取れた上に
入ってくる脂質は体に使われて皮下脂肪にならず、ｳﾏｰ（ﾟдﾟ）
603 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ ：03/07/06 01:12
☆87日目 体重63.1㌔
朝 おにぎり1個 ｶｯﾌﾟﾊﾟｽﾀ
昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｱｲｽｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ）
夜 ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ ｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ） ﾌﾟｰｱｰﾙ茶1杯
間食 ﾁﾛﾙﾁｮｺ
ｶｯﾌﾟﾊﾟｽﾀにはまり中（＾＾;
朝に食べるようにしています。 あまり食べる気起きないけど（ﾆｶﾞ
>スミレさん
ﾊﾞﾆﾗｺｰﾗってなんだろ・・・ 痩せたって言葉、励みになりますよね♪
>千早さん
やっぱり、あのｗ炊きたてを～ラップして♪がいいんですね。
さっそく買いに行きます。少量をちょこちょこ炊くの面倒・・・
やっぱりお洒落したいですね。がんばりましょう。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
疲労のため、今夜は早めに寝ます。ｵﾔｽﾐﾃﾞｽ☆
朝 おにぎり1個 ｶｯﾌﾟﾊﾟｽﾀ
昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｱｲｽｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ）
夜 ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ ｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ） ﾌﾟｰｱｰﾙ茶1杯
間食 ﾁﾛﾙﾁｮｺ
ｶｯﾌﾟﾊﾟｽﾀにはまり中（＾＾;
朝に食べるようにしています。 あまり食べる気起きないけど（ﾆｶﾞ
>スミレさん
ﾊﾞﾆﾗｺｰﾗってなんだろ・・・ 痩せたって言葉、励みになりますよね♪
>千早さん
やっぱり、あのｗ炊きたてを～ラップして♪がいいんですね。
さっそく買いに行きます。少量をちょこちょこ炊くの面倒・・・
やっぱりお洒落したいですね。がんばりましょう。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
疲労のため、今夜は早めに寝ます。ｵﾔｽﾐﾃﾞｽ☆
604 ：シーラカンス＠157cm/62.8kgスタート 7月目標56kg：03/07/06 01:14
7月5日報告 59日目 59キロ（おっと、ぞろ目だ）
【今日の夕食】友達とイタリア料理会食、スパゲティ、グラタン、ケーキなど
【今日の運動】時間がとれずにできなかった。（というよりしなかったのだろう）
たまの会食だから、腹１４分目ぐらい食べました。でも運動しなかったのはダメ
だよね。ガクトが言っていた。エクササイズは毎日、歯を磨くようにするのだと。
ということは今日（昨日）の私は歯を磨いてなかったようなものだな。
【今日の夕食】友達とイタリア料理会食、スパゲティ、グラタン、ケーキなど
【今日の運動】時間がとれずにできなかった。（というよりしなかったのだろう）
たまの会食だから、腹１４分目ぐらい食べました。でも運動しなかったのはダメ
だよね。ガクトが言っていた。エクササイズは毎日、歯を磨くようにするのだと。
ということは今日（昨日）の私は歯を磨いてなかったようなものだな。
605 ：スミレ＠158cm62Kg：03/07/06 02:12
7/5(7日目)お泊りのため測れず
午後12時起床
朝 なし
昼 カレーライス お茶
夜 パスタセット 揚げ物 酒
間食 パイの実 紅茶
運動 腹筋20回 背筋20回
半日買い物で歩き回った。結局お菓子を食べてしまったが
偶にはいいか（´∀｀）しかし明日の久々の体重測定が怖い((;ﾟ_ﾟ))
>り☆さん
バニラコーラとはバニラ風味の新発売のコーラですよ。
物珍しさに負けて飲んじゃったよ…＿|￣|●
午後12時起床
朝 なし
昼 カレーライス お茶
夜 パスタセット 揚げ物 酒
間食 パイの実 紅茶
運動 腹筋20回 背筋20回
半日買い物で歩き回った。結局お菓子を食べてしまったが
偶にはいいか（´∀｀）しかし明日の久々の体重測定が怖い((;ﾟ_ﾟ))
>り☆さん
バニラコーラとはバニラ風味の新発売のコーラですよ。
物珍しさに負けて飲んじゃったよ…＿|￣|●
606 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 02:20
＞エッセンシャル・オイルはキレイな肌や頭髪、そして脳みその活動に必須ですから
＞ダイエット中は特に気をつけて摂るようにしたほうがいいでつね。
エッセンシャルオイル食うの？？ラベンダーとか？？みんととか？？
＞ダイエット中は特に気をつけて摂るようにしたほうがいいでつね。
エッセンシャルオイル食うの？？ラベンダーとか？？みんととか？？
>>580 ぷにさん
レスありがとうございます。頑張ってるなんてとんでもないです(￣ー￣；
開始当初はもうちょっと運動してたんですけどね～。7月は運動しようと
決めつつ今日もしていなかったりしますので。。。
◎84日目 63.1kg
朝 バナナ1本
昼 クリームパン半分
夜 クリームパン残り半分
再び完全に停滞中。でも以前のようにそれがもとでくじけるようなことは
なくなりました。これまでに何度も停滞してるので免疫ｗがついた模様。
今回は人生最長のダイエットになってますが、この調子ならまだまだ続けて
いけそうです♪今月中に50kg台突入します！
レスありがとうございます。頑張ってるなんてとんでもないです(￣ー￣；
開始当初はもうちょっと運動してたんですけどね～。7月は運動しようと
決めつつ今日もしていなかったりしますので。。。
◎84日目 63.1kg
朝 バナナ1本
昼 クリームパン半分
夜 クリームパン残り半分
再び完全に停滞中。でも以前のようにそれがもとでくじけるようなことは
なくなりました。これまでに何度も停滞してるので免疫ｗがついた模様。
今回は人生最長のダイエットになってますが、この調子ならまだまだ続けて
いけそうです♪今月中に50kg台突入します！
608 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 02:22
突っ込みどころ満載だから一応入れてくか。
とりあえず、２００×５は1000だ、馬鹿。
しかも一食200カロリー？どんな日本食があるんだ？
580の三食のバランスは中々いいと思うんだが
それを否定する根拠は？
多食が有効なのはもっと基礎代謝が大きい人間なんだがな。
200カロリーじゃ血糖値はあげることはできても、胃袋は満足しないだろ。
＞ただでさえ一日摂取量を必要量以下に減らしているんだから
食事の間隔がひらけば、その間に血糖値が下がりすぎ、
それだけ代謝が落ちて脂肪を溜め込みやすくなる。
これに糖新生による蛋白分解が加わるのだが、580の摂取じゃ問題ない。
どう見ても血糖値が下がりすぎるとは思えん、目悪いのか、あっ、頭か。
まっ、たんぱく質がちょっと少ない気はするけどな。
で、エッセンシャル・オイルってなんだ？
必須脂肪酸なら分かるんだが。
インチキ業者か？
とりあえず、２００×５は1000だ、馬鹿。
しかも一食200カロリー？どんな日本食があるんだ？
580の三食のバランスは中々いいと思うんだが
それを否定する根拠は？
多食が有効なのはもっと基礎代謝が大きい人間なんだがな。
200カロリーじゃ血糖値はあげることはできても、胃袋は満足しないだろ。
＞ただでさえ一日摂取量を必要量以下に減らしているんだから
食事の間隔がひらけば、その間に血糖値が下がりすぎ、
それだけ代謝が落ちて脂肪を溜め込みやすくなる。
これに糖新生による蛋白分解が加わるのだが、580の摂取じゃ問題ない。
どう見ても血糖値が下がりすぎるとは思えん、目悪いのか、あっ、頭か。
まっ、たんぱく質がちょっと少ない気はするけどな。
で、エッセンシャル・オイルってなんだ？
必須脂肪酸なら分かるんだが。
インチキ業者か？
609 ：ゲラ神@健康体重＋１、２kｇ ◆L9/poAOX02 ：03/07/06 02:56
１９．１％ 筋トレ２種目 腹筋
>>564
むー 友人のご冥福をお祈りしまつ
悲しみを乗り越えて復活するのを楽しみにしておりまつ
周りの人がバタバタと逝って死神かも知れんが俺もいつの日か死ぬ訳で在り
そしたらこの世の人とはしばしのお別れだけどあの世の人にはまた
再び巡り会えると思って生きている害基地なんで立ち直りが早い方である 冷たいかな？
人は悲しいかな亡くなった時に真価を発揮する 参列者の数で・・５６８のぷにのレスを見て思た
>>567
千早 初めまして。挨拶遅れてスマソ＾＾；
水を替えないで常温で２０時間もおけば泡泡で臭いでしょうｗ
まー圧力鍋でやるから食べれるかも？ 発芽させるとギャバという成分がでる
こまめに水を替えて１日くらいで生えてくるよ 発芽目安は１～１．５ｍｍ
４０℃くらいのお湯だと早い すぐに食べない場合は冷蔵庫でこれ以上発芽させない
>>593
さい 道具を使用しないクランチ？腹筋 ゆっくりやって限界で２０回なんか？
夜にまとめて限界Ｘ３セットをやると効果大 セット間は１分くらい空ける
スパＸ２の体操はエクサなんで朝夜分けてもいいが腹筋は筋トレなんでまとめてやりましょう
荒れてるからカキコしたくなかったんだが・・レスはしておかないとな
２日間くらい様子見でカキコしないんでみんながんがってな 逃亡
>>564
むー 友人のご冥福をお祈りしまつ
悲しみを乗り越えて復活するのを楽しみにしておりまつ
周りの人がバタバタと逝って死神かも知れんが俺もいつの日か死ぬ訳で在り
そしたらこの世の人とはしばしのお別れだけどあの世の人にはまた
再び巡り会えると思って生きている害基地なんで立ち直りが早い方である 冷たいかな？
人は悲しいかな亡くなった時に真価を発揮する 参列者の数で・・５６８のぷにのレスを見て思た
>>567
千早 初めまして。挨拶遅れてスマソ＾＾；
水を替えないで常温で２０時間もおけば泡泡で臭いでしょうｗ
まー圧力鍋でやるから食べれるかも？ 発芽させるとギャバという成分がでる
こまめに水を替えて１日くらいで生えてくるよ 発芽目安は１～１．５ｍｍ
４０℃くらいのお湯だと早い すぐに食べない場合は冷蔵庫でこれ以上発芽させない
>>593
さい 道具を使用しないクランチ？腹筋 ゆっくりやって限界で２０回なんか？
夜にまとめて限界Ｘ３セットをやると効果大 セット間は１分くらい空ける
スパＸ２の体操はエクサなんで朝夜分けてもいいが腹筋は筋トレなんでまとめてやりましょう
荒れてるからカキコしたくなかったんだが・・レスはしておかないとな
２日間くらい様子見でカキコしないんでみんながんがってな 逃亡
610 ：花音＠160㌢52.6㌔スタート：03/07/06 03:10
7/5 47.8㌔
お通じ：なし
朝：野菜たっぷり焼きうどん
昼：パン
夜：ご飯少し、うなぎ鰹節かけ、トマト、高野豆腐←テレビの影響ｗ
飲み物：午後の紅茶ストレートティ、ゴーヤ茶
運動：踏み台40分
ちゃんと食べてリバウンドしない方法を調べたら、基本的な事なんですけど
基礎代謝がキーポイントだと分かりました。
体重はあまり気にせずに（気になっちゃうけど;;）基礎代謝を上げる生活を
しょうと思います。今色々と調べてます。(o^∇^o)
とりあえず筋肉を付けるために筋肉トレーニングをとりいれようかと
筋肉トレーニングと言っても何をしたらいいのか分からないんですが（汗
ガンバって健康に痩せるために、気合入れなおします(≧∇≦)ｑ
スミレさん＞ありがとうございます。ダイエットが負担になったら駄目ですよね
楽しみながらやって行きたいと思います。＾－＾
お通じ：なし
朝：野菜たっぷり焼きうどん
昼：パン
夜：ご飯少し、うなぎ鰹節かけ、トマト、高野豆腐←テレビの影響ｗ
飲み物：午後の紅茶ストレートティ、ゴーヤ茶
運動：踏み台40分
ちゃんと食べてリバウンドしない方法を調べたら、基本的な事なんですけど
基礎代謝がキーポイントだと分かりました。
体重はあまり気にせずに（気になっちゃうけど;;）基礎代謝を上げる生活を
しょうと思います。今色々と調べてます。(o^∇^o)
とりあえず筋肉を付けるために筋肉トレーニングをとりいれようかと
筋肉トレーニングと言っても何をしたらいいのか分からないんですが（汗
ガンバって健康に痩せるために、気合入れなおします(≧∇≦)ｑ
スミレさん＞ありがとうございます。ダイエットが負担になったら駄目ですよね
楽しみながらやって行きたいと思います。＾－＾
611 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/07/06 03:19
7/5
☆８日目 体重：５７．５㎏ 体脂肪３２．８％（前日比＋３００ｸﾞﾗﾑ）
（目標は５２キロ,体脂肪２５％）
朝１１時 マクドの汁そばセット
夜７時 ミネストローネ３杯
夜２時サンドイッチ１パック、ミネストローネ２杯
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 腹筋２０回。
【お通じ】ゆるい。
昨日はバタバタしていたのでカキコ無しですみませんです＾＾；
実は今日、日曜日は私が１年かけて勉強した資格試験の１次試験の日なのです。
で、昨日から食事制限は基本的には無しで、勉強と精神統一をしています。
一応大豆とキャベツのミネストローネを作って食べていましたが、お腹も持つのでいい感じでした。
それをいい事に結構食べまくってしまって増量です（汗
彼が連絡して来なかった＝試験前に本当に別れてしまうと私の精神的乱れになって気の毒だから、
メールの返事は今のとこやりすごして、試験が終わったら強引にも別れてしまおう、と、。
悲しいながらもそうかな？とか思ってます。
前日の土曜、『試験頑張れよ』とのメールも来ませんでしたから（ノ＿・、）
☆８日目 体重：５７．５㎏ 体脂肪３２．８％（前日比＋３００ｸﾞﾗﾑ）
（目標は５２キロ,体脂肪２５％）
朝１１時 マクドの汁そばセット
夜７時 ミネストローネ３杯
夜２時サンドイッチ１パック、ミネストローネ２杯
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 腹筋２０回。
【お通じ】ゆるい。
昨日はバタバタしていたのでカキコ無しですみませんです＾＾；
実は今日、日曜日は私が１年かけて勉強した資格試験の１次試験の日なのです。
で、昨日から食事制限は基本的には無しで、勉強と精神統一をしています。
一応大豆とキャベツのミネストローネを作って食べていましたが、お腹も持つのでいい感じでした。
それをいい事に結構食べまくってしまって増量です（汗
彼が連絡して来なかった＝試験前に本当に別れてしまうと私の精神的乱れになって気の毒だから、
メールの返事は今のとこやりすごして、試験が終わったら強引にも別れてしまおう、と、。
悲しいながらもそうかな？とか思ってます。
前日の土曜、『試験頑張れよ』とのメールも来ませんでしたから（ノ＿・、）
612 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/07/06 03:20
＞マロンさん、
ええ、私もそうおもって全てを美しくしていたいんです。
でも、たまに超鬱モード入る時があって精神不安定でしたね＞＿＜
が、少しづつ自信持てて来てますし、人にも優しくできています。
がんばります＾＾
＞ゲラ神さん
幸せの黄色いハンカチ、ですかぁ～
試験終わったら見てみます＾＾
恋する乙女な気分でがんばりますよ～。
今日の試験が終われば、ダイエットにまた専念します！
ええ、私もそうおもって全てを美しくしていたいんです。
でも、たまに超鬱モード入る時があって精神不安定でしたね＞＿＜
が、少しづつ自信持てて来てますし、人にも優しくできています。
がんばります＾＾
＞ゲラ神さん
幸せの黄色いハンカチ、ですかぁ～
試験終わったら見てみます＾＾
恋する乙女な気分でがんばりますよ～。
今日の試験が終われば、ダイエットにまた専念します！
613 ：末松＠154.5/55.5ｽﾀｰﾄ：03/07/06 03:53
５日目 54.5ｷﾛ
朝：昼前起床なので無し
昼：ざるそば
夜：たこやき
間食：なし
運動：ジョギングとウｫーキングを交互に70分
飲み物：ミネラルウｫーター１リットル
生理始まって0.5ｷﾛ増えちゃったよ…
夜や人通りの少ない所をジョギングとかウォーキングする方は防犯ベルもってっ
たほうがいいですよ。
同じコース走ってる女の人と信号待ちで一緒になったんですが、バイクで後ろつ
いてこられたことがあるとかで防犯ベル持ってました。
100円ショップに売ってるらしいので落として壊れても惜しくないと思うんで、も
しもの時用にでも持ってたほうがいいかと。
いきなり体調崩して動けなくなった時に鳴らせば声出すよか気づいてもらえやすい
かも…。
朝：昼前起床なので無し
昼：ざるそば
夜：たこやき
間食：なし
運動：ジョギングとウｫーキングを交互に70分
飲み物：ミネラルウｫーター１リットル
生理始まって0.5ｷﾛ増えちゃったよ…
夜や人通りの少ない所をジョギングとかウォーキングする方は防犯ベルもってっ
たほうがいいですよ。
同じコース走ってる女の人と信号待ちで一緒になったんですが、バイクで後ろつ
いてこられたことがあるとかで防犯ベル持ってました。
100円ショップに売ってるらしいので落として壊れても惜しくないと思うんで、も
しもの時用にでも持ってたほうがいいかと。
いきなり体調崩して動けなくなった時に鳴らせば声出すよか気づいてもらえやすい
かも…。
614 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 04:10
>>608
> で、エッセンシャル・オイルってなんだ？
> 必須脂肪酸なら分かるんだが。
> インチキ業者か？
ﾊｧやれやれ・・・精油も必須脂肪酸も英語ではEssential Oilなの。
ミントとかは精油の方なｗ
> で、エッセンシャル・オイルってなんだ？
> 必須脂肪酸なら分かるんだが。
> インチキ業者か？
ﾊｧやれやれ・・・精油も必須脂肪酸も英語ではEssential Oilなの。
ミントとかは精油の方なｗ
615 ：リョウコ：150cm47.1kgｽﾀｰﾄ：03/07/06 07:15
7/5（2日目）47.3kg
朝食：寝てました
昼食：ご飯にホイコーロー
夜食：カツ丼！美味しい店で食べすぎた＞＜
間食：無し・豆乳
運動：30分程のウォーキング･･･というか散歩
ストレッチに腹・足・お腹の運動
運動したいんだけどやる事も多くてうずうず
日曜はプールもジムも混んでるかなぁ･･
＞くうさん
辛いですね･･･試験、良い結果が出るといいですね。
影ながら応援させていただきます。
朝食：寝てました
昼食：ご飯にホイコーロー
夜食：カツ丼！美味しい店で食べすぎた＞＜
間食：無し・豆乳
運動：30分程のウォーキング･･･というか散歩
ストレッチに腹・足・お腹の運動
運動したいんだけどやる事も多くてうずうず
日曜はプールもジムも混んでるかなぁ･･
＞くうさん
辛いですね･･･試験、良い結果が出るといいですね。
影ながら応援させていただきます。
616 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 11:59
>>614
おいおい、勘弁してくれよ。
日本じゃエッセンシャル・オイルはアロマとかで使う精油をさすんだよ。
必須脂肪酸を普通指さん。
とりあえずお前は半端な知識と性格直せ。
>>610
基礎代謝をあげるために筋量増やすなら６～８回ぐらいできる
負荷の運動を３セットやるのが効率てき。
体のパーツごと（腕、肩、胸、足など）を日替わりで休息日いれて鍛えると
さらに効果的。
おいおい、勘弁してくれよ。
日本じゃエッセンシャル・オイルはアロマとかで使う精油をさすんだよ。
必須脂肪酸を普通指さん。
とりあえずお前は半端な知識と性格直せ。
>>610
基礎代謝をあげるために筋量増やすなら６～８回ぐらいできる
負荷の運動を３セットやるのが効率てき。
体のパーツごと（腕、肩、胸、足など）を日替わりで休息日いれて鍛えると
さらに効果的。
617 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 12:15
必須脂肪酸 Essential Fatty Acids
618 ：にゃう@153*51.8：03/07/06 13:26
【今月目標】50.0Kg
【現在体重】51.6Kg（-0.2）
【最終目標】45.0Kg
食事の記録．．忘れてしまいましたが
ここ２～３日の朝～昼はシリアルバーと野菜サラダ
もしくは冷やし蕎麦。しかし夜はとんこつラーメンを
食べに行ったりしてたのでヤバイなぁ．．と思ってました。
ところで私は白米を摂るとすぐに体重がはね返るらしい。
51.8が3週間ほど続いてたので体重が少しでも動いたのは嬉しい．．
外出をできるだけ徒歩（早歩き）にしてたのが良かったかな。
お通じも良い感じです。
【現在体重】51.6Kg（-0.2）
【最終目標】45.0Kg
食事の記録．．忘れてしまいましたが
ここ２～３日の朝～昼はシリアルバーと野菜サラダ
もしくは冷やし蕎麦。しかし夜はとんこつラーメンを
食べに行ったりしてたのでヤバイなぁ．．と思ってました。
ところで私は白米を摂るとすぐに体重がはね返るらしい。
51.8が3週間ほど続いてたので体重が少しでも動いたのは嬉しい．．
外出をできるだけ徒歩（早歩き）にしてたのが良かったかな。
お通じも良い感じです。
619 ：シーラカンス＠157cm/62.8kgスタート 7月目標56kg：03/07/06 16:19
56日目 58.5キロ（自己記録最高）
体重って、洋服とかで、500グラムぐらいかわるんかいな。ぬれたバスタオルを
頭にのせて計ったら、59キロだったよ。で、それをのけたら58.5になるんだよな。
昼に起きて、首の運動、ステッパー10分、リターンスライダー37回
＞むーさん
なんと言ってよいやら・・むーさんが元気にわんことダイエットしてるお姿を
お待ちしてます。
体重って、洋服とかで、500グラムぐらいかわるんかいな。ぬれたバスタオルを
頭にのせて計ったら、59キロだったよ。で、それをのけたら58.5になるんだよな。
昼に起きて、首の運動、ステッパー10分、リターンスライダー37回
＞むーさん
なんと言ってよいやら・・むーさんが元気にわんことダイエットしてるお姿を
お待ちしてます。
620 ：シーラカンス＠157cm/62.8kgスタート 7月目標56kg：03/07/06 16:23
>>619 何ぼけてるんだ。60日目のまちがいです。
621 ：マロン*１５７*５７,６*Ｂ*女：03/07/06 16:41
【7月5日の報告】
５８kg（前日比＋０,６）
３４,５％（前日比±０）
朝：パーフェクトプラス一袋、牛乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：寿司・・
昼、夜は何とか調節していたのに夜、誘われてお寿司を食べに・・
その分、今日は頑張って昇降するぞ！
>>566ぷにさん
いいなぁ、優しいだんな様で♪
でもダイエット中には辛いですね（爆）
うちも同棲中に彼がおやつの誘惑をするので辛いです・・（泣）
>>611くうさん
今頃試験は終わったかな？
お疲れ様！いい結果が出ていると良いですね♪
あまり悪いことばかり考えちゃ駄目ですよ？
さて、今日は昨日の反動を取り返すべく、
頑張ってお献立考えるか・・
５８kg（前日比＋０,６）
３４,５％（前日比±０）
朝：パーフェクトプラス一袋、牛乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：寿司・・
昼、夜は何とか調節していたのに夜、誘われてお寿司を食べに・・
その分、今日は頑張って昇降するぞ！
>>566ぷにさん
いいなぁ、優しいだんな様で♪
でもダイエット中には辛いですね（爆）
うちも同棲中に彼がおやつの誘惑をするので辛いです・・（泣）
>>611くうさん
今頃試験は終わったかな？
お疲れ様！いい結果が出ていると良いですね♪
あまり悪いことばかり考えちゃ駄目ですよ？
さて、今日は昨日の反動を取り返すべく、
頑張ってお献立考えるか・・
622 ：久作♂175㌢67㌔スタート：03/07/06 19:54
【7日目】
体重：ジムお休みの為不明
運動：疲労がたまってたので休筋日。
朝食：オールブラン40ｇ、スキムミルク、ニンニク一欠
間食：なし
昼食：ベーグル1個、納豆
間食：オールブラン40ｇ、スキムミルク、トレイルミックス一握り
夕食：トビウオの干物一匹、日本酒おちょこ６杯
今日はお休みの日・・・・久々に酒かっくらってしまったｗ
いやー・・・影響ありそう。
体重：ジムお休みの為不明
運動：疲労がたまってたので休筋日。
朝食：オールブラン40ｇ、スキムミルク、ニンニク一欠
間食：なし
昼食：ベーグル1個、納豆
間食：オールブラン40ｇ、スキムミルク、トレイルミックス一握り
夕食：トビウオの干物一匹、日本酒おちょこ６杯
今日はお休みの日・・・・久々に酒かっくらってしまったｗ
いやー・・・影響ありそう。
623 ：ＡＲＥＮ ◆pMgt9k3XSA ：03/07/06 20:56
「減った」と感じるまで体重を計らないことにしました(｀Δ´)
朝：カレーライス ワカメと卵のスープ
昼：カレー少し 牛丼
夜：無し
間食：アイス少し・龍角散ノド飴４粒くらい
食べすぎたです・・・栄養バランスもぐちゃぐちゃだし（´・ω・｀)
牛丼とかきっちり１人前食べるから太るんだ自分！！家で作るんだから調節ぐらいしろ自分(｀Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ!!
反省するだけじゃなくそれを生かして明日に望みます(｀・ω・´)σ*・゜:･.。.:*・゜
朝：カレーライス ワカメと卵のスープ
昼：カレー少し 牛丼
夜：無し
間食：アイス少し・龍角散ノド飴４粒くらい
食べすぎたです・・・栄養バランスもぐちゃぐちゃだし（´・ω・｀)
牛丼とかきっちり１人前食べるから太るんだ自分！！家で作るんだから調節ぐらいしろ自分(｀Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ!!
反省するだけじゃなくそれを生かして明日に望みます(｀・ω・´)σ*・゜:･.。.:*・゜
624 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/06 21:23
>>り☆さん
やっぱり停滞期ってありますよね？？良かった。私だけぜんぜん減らないのだと思ってました。
ホッとしました（＾Д＾）
>>スミレさん
そうですね。余裕のあるときに飲みたいと思います！！！買ってから一度しか飲んでいない私・・・。
>>くうさん
大丈夫ですか？？試験前の頑張れメールもこなかったなんて・・・。
（T_T)ハグしてあげたいです。（嫌だよってか？）とにかく今はダイエットも程ほどにあまり悩まないように・・・。
>>初の人
土日、以外は基本的に毎日カキコしているりょうです！宜しくで～す。
やっぱり停滞期ってありますよね？？良かった。私だけぜんぜん減らないのだと思ってました。
ホッとしました（＾Д＾）
>>スミレさん
そうですね。余裕のあるときに飲みたいと思います！！！買ってから一度しか飲んでいない私・・・。
>>くうさん
大丈夫ですか？？試験前の頑張れメールもこなかったなんて・・・。
（T_T)ハグしてあげたいです。（嫌だよってか？）とにかく今はダイエットも程ほどにあまり悩まないように・・・。
>>初の人
土日、以外は基本的に毎日カキコしているりょうです！宜しくで～す。
625 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/06 21:32
すみませんが、長々と報告します。
４日。
２０時～深夜２時・・・飲み会（ラザニア、イクラ、チーズ、漬物、チョコ・・・各微量）
帰宅時・・・６５．４
５日。
寝起き１０時・・・６５．２
１２時・・・ケンタッキ～フィレサンドセット
２０時・・・寿司６皿
間食・・・アイス、アポロチョコ３粒
運動・・・２回
外出中のため、測定不能・・・。
６日（今日）。
８時起き
９時に銭湯で測ったら６５．２０でした。
１０時・・・チキンガーリックステーキ、冷奴
１９時・・・酢豚、煮タマゴ、メンマ、チャーシュー、チャーハン
間食・・・ハロハロ彼氏と半分こ。
運動・・・４回
帰宅時（２１時）・・・６５．６。
停滞期が去ってきたかも！！？？嬉しい（＾▽＾）ノ
明日の朝は６４キロ台とか見てみたいなぁ。
今日は疲れたので寝ます・・・zzz
４日。
２０時～深夜２時・・・飲み会（ラザニア、イクラ、チーズ、漬物、チョコ・・・各微量）
帰宅時・・・６５．４
５日。
寝起き１０時・・・６５．２
１２時・・・ケンタッキ～フィレサンドセット
２０時・・・寿司６皿
間食・・・アイス、アポロチョコ３粒
運動・・・２回
外出中のため、測定不能・・・。
６日（今日）。
８時起き
９時に銭湯で測ったら６５．２０でした。
１０時・・・チキンガーリックステーキ、冷奴
１９時・・・酢豚、煮タマゴ、メンマ、チャーシュー、チャーハン
間食・・・ハロハロ彼氏と半分こ。
運動・・・４回
帰宅時（２１時）・・・６５．６。
停滞期が去ってきたかも！！？？嬉しい（＾▽＾）ノ
明日の朝は６４キロ台とか見てみたいなぁ。
今日は疲れたので寝ます・・・zzz
626 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 21:53
あるあるでお茶のカテキンが内蔵脂肪にいいって、運動なしでいいって。。
しかし花王が提供してるんじゃん、この番組。
最後にカテキン入ったお茶のCMが流れてがっくり。
しかし花王が提供してるんじゃん、この番組。
最後にカテキン入ったお茶のCMが流れてがっくり。
627 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 21:59
テレビ番組なんてそんなもん。
スポンサーチェックしながらみてると結構面白い。
スポンサーチェックしながらみてると結構面白い。
628 ：さい160センチ53.5スタート：03/07/06 23:13
朝 グローバル、桃のゼリー 200
昼 サンドイッチ 280
夜 バナナケーキ； ジュース 650 計1130キロカロリー
運動 ウォーキング30分 腹筋50×4
彼氏に今月中に45キロ台になれっていわれた・・(゜ロ゜)ギョェ
おめーはそんなにやせた子がすきなのかよーーオリャ(/-o-)/ ┫
まぁ、頑張ります、できる限り。
>>ゲラさん
ありがとうございます。今朝自分の限界にトライしたら50だったんで（少なっ！）
夜に50×3やってみました。明日もがんばります。
昼 サンドイッチ 280
夜 バナナケーキ； ジュース 650 計1130キロカロリー
運動 ウォーキング30分 腹筋50×4
彼氏に今月中に45キロ台になれっていわれた・・(゜ロ゜)ギョェ
おめーはそんなにやせた子がすきなのかよーーオリャ(/-o-)/ ┫
まぁ、頑張ります、できる限り。
>>ゲラさん
ありがとうございます。今朝自分の限界にトライしたら50だったんで（少なっ！）
夜に50×3やってみました。明日もがんばります。
629 ：るん @156㎝/59.10㎏スタート 目標50㎏：03/07/07 00:21
初めまして★よろしくお願いします。
朝：トースト カゴメ野菜ジュース コーヒー ヨーグルト
昼： 外食 コース料理です 和風スパゲッティー ウーロン茶 海草サラダ ガトーショコラ（３分の２食べた）
夜：外食 ステーキ 雑魚の海草サラダ パン（バターなし） ベジタブルスープ ウーロン茶
間食：カロリーメイト 豆乳プリン
運動：ジムでのエクササイズ エアロビクス 就寝前のストレッチ
反省：外食多すぎで食べ過ぎました。まだ胃の中が重いので胃薬飲んでねます・・・
朝：トースト カゴメ野菜ジュース コーヒー ヨーグルト
昼： 外食 コース料理です 和風スパゲッティー ウーロン茶 海草サラダ ガトーショコラ（３分の２食べた）
夜：外食 ステーキ 雑魚の海草サラダ パン（バターなし） ベジタブルスープ ウーロン茶
間食：カロリーメイト 豆乳プリン
運動：ジムでのエクササイズ エアロビクス 就寝前のストレッチ
反省：外食多すぎで食べ過ぎました。まだ胃の中が重いので胃薬飲んでねます・・・
630 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ：03/07/07 00:28
☆88日目 体重62.4㌔
朝 おにぎり1個
昼 ｱｲｽｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ） ｸｯｷｰ2枚
夜 ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ ｼﾞｬﾜﾃｨ少し
間食 なし
停滞期脱出？（だといいなぁ） 昨夜より体重が700ｇ減りました。
それにしても、今日の食事はﾀﾞﾒﾀﾞﾒですね。体調悪くて、食欲がありません。ふぅ。
前は食欲なくても、ﾓﾘﾓﾘ食べれたのに。 食べ物に興味がなくなってきた？ｗ
>スミレさん
今度、ｺﾝﾋﾞﾆ行ったとき、ﾁｪｯｸしてみます。
ﾊﾞﾆﾗとｺｰﾗ、想像つかないけど、おいしいのかな～。
>りょうさん
おかえりなさい！報告おつかれさまです。
充実した休日だったようですね。それが一番です！
停滞期、かなり課題です（ﾆｶﾞ
私の場合・・・少し減ると安心するんだけど、いくら痩せたといっても、
まだまだﾃﾞﾌﾞなわけで。痩せても痩せてもﾃﾞﾌﾞ・・・つらひ。
鬱ﾓｰﾄﾞにならないようにしないといけないですね。食生活の見直し＆体質改善を目指します。
朝 おにぎり1個
昼 ｱｲｽｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ） ｸｯｷｰ2枚
夜 ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ ｼﾞｬﾜﾃｨ少し
間食 なし
停滞期脱出？（だといいなぁ） 昨夜より体重が700ｇ減りました。
それにしても、今日の食事はﾀﾞﾒﾀﾞﾒですね。体調悪くて、食欲がありません。ふぅ。
前は食欲なくても、ﾓﾘﾓﾘ食べれたのに。 食べ物に興味がなくなってきた？ｗ
>スミレさん
今度、ｺﾝﾋﾞﾆ行ったとき、ﾁｪｯｸしてみます。
ﾊﾞﾆﾗとｺｰﾗ、想像つかないけど、おいしいのかな～。
>りょうさん
おかえりなさい！報告おつかれさまです。
充実した休日だったようですね。それが一番です！
停滞期、かなり課題です（ﾆｶﾞ
私の場合・・・少し減ると安心するんだけど、いくら痩せたといっても、
まだまだﾃﾞﾌﾞなわけで。痩せても痩せてもﾃﾞﾌﾞ・・・つらひ。
鬱ﾓｰﾄﾞにならないようにしないといけないですね。食生活の見直し＆体質改善を目指します。
631 ：大学１年男１６１/５５：03/07/07 00:51
今日から参加させていただきます！目標は５１キロ！
【１日目】
朝 なし
昼 ラーメン
夜 寿司
運動 ランニング一時間 腹筋５０×３
減量もそうだけど、何とか夏までに身体を引き締めたい！
【１日目】
朝 なし
昼 ラーメン
夜 寿司
運動 ランニング一時間 腹筋５０×３
減量もそうだけど、何とか夏までに身体を引き締めたい！
632 ：末松＠154.5/55.5ｽﾀｰﾄ：03/07/07 02:03
6日目 55ｷﾛ
朝：昼前起床なので無し
昼：ハヤシライスご飯なし、食ﾊﾟﾝ1枚
夜：ご飯八分目、カボチャの煮つけ1切れ、カイワレ大根１パック、モヤシ炒め1袋
焼肉２枚
間食：杏クッキー１枚
運動：ジョギングとウｫーキングを交互に70分
飲み物：ミネラルウｫーター１リットル
６日目にして落ちなくなってきた…凹む
筋肉で重くなったんだと思いたい。
朝：昼前起床なので無し
昼：ハヤシライスご飯なし、食ﾊﾟﾝ1枚
夜：ご飯八分目、カボチャの煮つけ1切れ、カイワレ大根１パック、モヤシ炒め1袋
焼肉２枚
間食：杏クッキー１枚
運動：ジョギングとウｫーキングを交互に70分
飲み物：ミネラルウｫーター１リットル
６日目にして落ちなくなってきた…凹む
筋肉で重くなったんだと思いたい。
633 ：star 160 56 ◆BXYCEcqZ7U ：03/07/07 03:37
５５キロ弱。
夕 シーザーマヨサラダ超大量
その後 カシューナッツ
今日も6時間立ちバイト後、2時間勉強半身浴。
入浴剤を発汗しやすいものに換えて、いっぱい汗かきました。
夕 シーザーマヨサラダ超大量
その後 カシューナッツ
今日も6時間立ちバイト後、2時間勉強半身浴。
入浴剤を発汗しやすいものに換えて、いっぱい汗かきました。
634 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 06:20
このスレ、いいですね！
自分も参加します
目標：7月中に４５ｋｇ
過去にいろんなダイエット試しましたが（人生最高体重６３ｋｇ）
結局は食事を減らす云々よりも
基礎代謝を増やすことが体にも心にもいいような気がします。
ちなみに食事制限で、一番効いたのはボノラート。
だけどやめて2ヶ月ほどでだんだん体重がもとに戻っていきました。
ということで、運動は
「マンションでは階段を使う（自分ちは１０階）」
「ツインビートを使う」
食事は間食を控え、バランスよく、採る時間を決める
打倒停滞期！！
自分も参加します
目標：7月中に４５ｋｇ
過去にいろんなダイエット試しましたが（人生最高体重６３ｋｇ）
結局は食事を減らす云々よりも
基礎代謝を増やすことが体にも心にもいいような気がします。
ちなみに食事制限で、一番効いたのはボノラート。
だけどやめて2ヶ月ほどでだんだん体重がもとに戻っていきました。
ということで、運動は
「マンションでは階段を使う（自分ちは１０階）」
「ツインビートを使う」
食事は間食を控え、バランスよく、採る時間を決める
打倒停滞期！！
635 ：キッカ＠１６３ｃｍ４８．４ｋｇ：03/07/07 06:23
634ですが、名前をかくのわすれました
636 ：ぷに152/43スタート：03/07/07 09:25
昨日の食事＆運動 42.5ｷﾛ
朝：森の恵みのあつあつ鉄鍋雑炊（ｽｶｲﾗｰｸ）
昼：サルサバーカー（フレッシュネスバーガー）バーブティー
夜：ヤキソバ キュウリのサラダ
間食：森永コーヒー300ｍｌ
運動：なし
一日お休みしている内にカキコが増えてびっくりです。夏だし、みんなダイエットしよう！って
思うんでしょうね。はじめての方よろしくね！（*^^*）
朝：森の恵みのあつあつ鉄鍋雑炊（ｽｶｲﾗｰｸ）
昼：サルサバーカー（フレッシュネスバーガー）バーブティー
夜：ヤキソバ キュウリのサラダ
間食：森永コーヒー300ｍｌ
運動：なし
一日お休みしている内にカキコが増えてびっくりです。夏だし、みんなダイエットしよう！って
思うんでしょうね。はじめての方よろしくね！（*^^*）
637 ：ぷに152/43スタート：03/07/07 09:57
>582
生活習慣を改める＝ダイエットという考えは正しいと思います。私の場合は朝食を食べない、
そのせいで間食が多かったことと、運動不足という点を改善しようとしてのダイエットです。
間食した方が効率良いのは知っていますが、甘いものを食べすぎてしまうのを避けたいので、
今のところは三食バランス良くきちんと食べるのが目標です。午後にチョコ等を少し食べるく
らいなら良いんだろうけど…体が欲する物を必要以上に我慢するのは良くないですよね。
生活ペースが定着してきたらそうしようと思います。
>くうさん
試験うまく行くといいですね。辛い時期だと思うけどがんばって！
>マロンさん
男の人と一緒だと、ダイエットって難しいですよね～でもがんばりましょう！
>にゃうさん
私も白米だめなんですよ～一食に一膳って決めてます…
>ちびさん
周囲に大きい人が多いので、ちっちゃめさんは私も嬉しいです（*^^*）
生活習慣を改める＝ダイエットという考えは正しいと思います。私の場合は朝食を食べない、
そのせいで間食が多かったことと、運動不足という点を改善しようとしてのダイエットです。
間食した方が効率良いのは知っていますが、甘いものを食べすぎてしまうのを避けたいので、
今のところは三食バランス良くきちんと食べるのが目標です。午後にチョコ等を少し食べるく
らいなら良いんだろうけど…体が欲する物を必要以上に我慢するのは良くないですよね。
生活ペースが定着してきたらそうしようと思います。
>くうさん
試験うまく行くといいですね。辛い時期だと思うけどがんばって！
>マロンさん
男の人と一緒だと、ダイエットって難しいですよね～でもがんばりましょう！
>にゃうさん
私も白米だめなんですよ～一食に一膳って決めてます…
>ちびさん
周囲に大きい人が多いので、ちっちゃめさんは私も嬉しいです（*^^*）
638 ：ぷに152/43スタート：03/07/07 10:05
↑長くてスイマセン(-_-;)
639 ：Y152/45：03/07/07 10:52
土曜・日曜と飲み会やら家族でお出かけ。
はちきれんばかりに食べてしまいました。
反省しつつも「おいしかったな、楽しかったな！」
もちろん体重は46Kgになっています。
ウォーキングは毎日40分づつしましたが
本当に食事とり過ぎました。
今日から気引き締めて頑張り直しです！
はちきれんばかりに食べてしまいました。
反省しつつも「おいしかったな、楽しかったな！」
もちろん体重は46Kgになっています。
ウォーキングは毎日40分づつしましたが
本当に食事とり過ぎました。
今日から気引き締めて頑張り直しです！
640 ：ひな＠１５４cm ５３．９㌔スタート(6/29)：03/07/07 11:47
今日は雨降りだーーー！
運動マンドクセ― でも銀行には行かなくては、旦那が女の子のお店で飲んで払ってない事が発覚（ガーン）
延滞とかついてるじゃん。。。
旦那バカ！ マロンさんとこ彼氏とハロハロとか可愛くて良いな。（浦山氏）
月の使者きたみたいで、昨夜からイライラしてる危ない危ない（自棄食いのヨカーン）
運動マンドクセ― でも銀行には行かなくては、旦那が女の子のお店で飲んで払ってない事が発覚（ガーン）
延滞とかついてるじゃん。。。
旦那バカ！ マロンさんとこ彼氏とハロハロとか可愛くて良いな。（浦山氏）
月の使者きたみたいで、昨夜からイライラしてる危ない危ない（自棄食いのヨカーン）
641 ：久作♂175㌢67㌔スタート：03/07/07 14:46
【8日目】
体重：66.22Kg 体脂肪：21.8%
運動：ステッパー1時間、各種筋トレ
朝食：オールブラン40g、スキムミルク、ポーチドエッグ
間食：なし
昼食：ゴーヤの卵とじ、ベーグル1個
間食：オールブラン40g、スキムミルク、バナナ一本
夕食：もやしとネギのスープ
1週間経過。66Kg前後でまた停滞気味。65Kgの壁は厚いなあ・・・
体重：66.22Kg 体脂肪：21.8%
運動：ステッパー1時間、各種筋トレ
朝食：オールブラン40g、スキムミルク、ポーチドエッグ
間食：なし
昼食：ゴーヤの卵とじ、ベーグル1個
間食：オールブラン40g、スキムミルク、バナナ一本
夕食：もやしとネギのスープ
1週間経過。66Kg前後でまた停滞気味。65Kgの壁は厚いなあ・・・
642 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ ：03/07/07 15:55
☆88日目 体重62.1㌔
朝昼兼 海苔ﾏｷおにぎり1個（青ｼｿ＆ｺﾞﾏ入り） 野菜炒め
夜 ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ お茶（予定）
間食 なし
昨日からまた体重が減りだしました。
停滞期脱出のようです。
しかし、私のﾊﾟﾀｰﾝは、1㌔痩せては1週間停滞・・・なので、
そろそろまた落ちつくのかな。
ﾊｼﾞﾒﾏｼﾃのみなさま、よろしくお願いします！
朝昼兼 海苔ﾏｷおにぎり1個（青ｼｿ＆ｺﾞﾏ入り） 野菜炒め
夜 ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ お茶（予定）
間食 なし
昨日からまた体重が減りだしました。
停滞期脱出のようです。
しかし、私のﾊﾟﾀｰﾝは、1㌔痩せては1週間停滞・・・なので、
そろそろまた落ちつくのかな。
ﾊｼﾞﾒﾏｼﾃのみなさま、よろしくお願いします！
643 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ：03/07/07 15:59
訂正。
88日目⇒89日目の間違いでした。
考えたら、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から早くも3ヵ月。
最初こそﾄﾞｰﾝと減ったけど、その後はゆっくりﾓｰﾄﾞ。
これからも月2㌔前後のﾍﾟｰｽで減っていくんだと思います。
最初こそ、「すぐに痩せたい！今すぐ細くなりたい！」と思ってたけど、
20㌔以上のﾀﾞｲｴｯﾄなので、半年～1年計画ですね（ﾆｶﾞ
がんばります。
88日目⇒89日目の間違いでした。
考えたら、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から早くも3ヵ月。
最初こそﾄﾞｰﾝと減ったけど、その後はゆっくりﾓｰﾄﾞ。
これからも月2㌔前後のﾍﾟｰｽで減っていくんだと思います。
最初こそ、「すぐに痩せたい！今すぐ細くなりたい！」と思ってたけど、
20㌔以上のﾀﾞｲｴｯﾄなので、半年～1年計画ですね（ﾆｶﾞ
がんばります。
644 ：にゃう@153*51.8 ：03/07/07 18:54
【今月目標】50.0Kg
【現在体重】51.2Kg（前日比-0.4）（トータル-0.6）
【最終目標】45.0Kg
朝：アイスコーヒー
昼：シリアルバー ハーブコーヒー
間食：ロッテカスタードパイ１ アーモンドチョコ２
夜：豚なんこつを圧力鍋で煮て塩焼き
サラダ ご飯3口 ペペロンチーノ
運動無し 温冷シャワー 二の腕ストレッチ
体重が減ってるけどこの暑さで水分が減ってるだけと思われ。
パッツンパッツンで購入後一度も外で着られなかった
レースのカットソーがすんなりと余裕で着れました。嬉しい！
でも二の腕が太いのでカーディガンを着なきゃダメなんですけど．．．。
街に出たら信じられないくらい細い人がいっぱい。
彼女達はみんなﾉｰｽﾘをカッコよく着こなしてるんですよね。羨ましい．．。
二の腕ストレッチ頑張るぞ。
>ぷにさん
私も1日トータル1/2～1膳に抑えてます。ご飯大好きですが慣れました。
玄米も検討中。
【現在体重】51.2Kg（前日比-0.4）（トータル-0.6）
【最終目標】45.0Kg
朝：アイスコーヒー
昼：シリアルバー ハーブコーヒー
間食：ロッテカスタードパイ１ アーモンドチョコ２
夜：豚なんこつを圧力鍋で煮て塩焼き
サラダ ご飯3口 ペペロンチーノ
運動無し 温冷シャワー 二の腕ストレッチ
体重が減ってるけどこの暑さで水分が減ってるだけと思われ。
パッツンパッツンで購入後一度も外で着られなかった
レースのカットソーがすんなりと余裕で着れました。嬉しい！
でも二の腕が太いのでカーディガンを着なきゃダメなんですけど．．．。
街に出たら信じられないくらい細い人がいっぱい。
彼女達はみんなﾉｰｽﾘをカッコよく着こなしてるんですよね。羨ましい．．。
二の腕ストレッチ頑張るぞ。
>ぷにさん
私も1日トータル1/2～1膳に抑えてます。ご飯大好きですが慣れました。
玄米も検討中。
645 ：ちび＠１４９cm・３９㌔：03/07/07 19:04
ああああ・・・
リバって今日は40㌔です。2月から健康的なダイエットを目標に
頑張ってますが、スタート時４１㌔前後で、月０．５㌔ペースで
４月には４０㌔になったんですが、それからは４０㌔と３９㌔の
間を行ったりきたりするだけで、これ以上痩せない・・・
一瞬だけ３８㌔台になったんだけどなあ・・。
昨日雨で歩かなかったせいも多分ある。
＞ぷにさん ちびにレスありで嬉しかったです。一緒にがんがりましょう。
リバって今日は40㌔です。2月から健康的なダイエットを目標に
頑張ってますが、スタート時４１㌔前後で、月０．５㌔ペースで
４月には４０㌔になったんですが、それからは４０㌔と３９㌔の
間を行ったりきたりするだけで、これ以上痩せない・・・
一瞬だけ３８㌔台になったんだけどなあ・・。
昨日雨で歩かなかったせいも多分ある。
＞ぷにさん ちびにレスありで嬉しかったです。一緒にがんがりましょう。
646 ：らら150/56.4@スタート：03/07/07 19:51
7/5 初日 56.4 今月目標 54.0
7/6 2日目 56.0
7/7 3日目 56.2
まあ、いい感じかな
豆腐と豆乳を毎日取ることにした
アミノ酸がかなり含まれているらしい
体力失くすと仕事に差し支えあるから。
でも今から送別会・・・
あぁ～(T_T)
7/6 2日目 56.0
7/7 3日目 56.2
まあ、いい感じかな
豆腐と豆乳を毎日取ることにした
アミノ酸がかなり含まれているらしい
体力失くすと仕事に差し支えあるから。
でも今から送別会・・・
あぁ～(T_T)
647 ：ちび＠１４９cm・３９㌔：03/07/07 19:54
＞ららさん
豆乳ってアミノ酸多いんですか？
私は飲み始めて半年くらいです。
豆乳ってアミノ酸多いんですか？
私は飲み始めて半年くらいです。
648 ：千早153cm62kg：03/07/07 22:06
>ゲラ神さん
こまめに水を換えなければいけないのですね＞玄米発芽術
休日にしかできないなってことで明日お湯で試してみるつもりです。
情報ありがとうございます、お味はどうなんだろﾄﾞｷﾄﾞｷ
●ダメじゃん！
昨日今日と体調が悪くて動けない運動も自炊もできない～。
ちょうど冷凍した玄米の備蓄が切れたこともあって、菓子ばかり食べました。
ええ、しょっぱい系から甘い系までボリボリ喰いましたとも。
そもそも保存食料の大半が甘味という時点で終わってるんだよ＞私
カロリーの総摂取量はあまり変わらないので実質的な体重は増えてませんが
ヤバイです。
なんだか天気も悪いしねぇ、って天気のせいにするな。
本当は通勤をウォーキングにするのがいちばん効果的なんだろうと思う。
でもバスで20分、自転車でも15分、歩いたらどれだけかかるのやら。
往路はともかく仕事帰りの復路は絶対にちから尽きてしまう。夜も遅いし。
それに私が少しでもマシな格好ができるのはこの通勤時間なわけで
ウォーキング対応の服装ではヒールの高いサンダルとか履く機会がなくなる。
食べる量を減らして回数を多くするという話も出てますが
仕事の関係で昼食と夕食の間隔が８時間あいてしまう日も多いのです。
休憩時間になにかつまむようにはしてるけど、10分間とかだし。
というわけで、生活習慣の見直しも難しいですね。
こまめに水を換えなければいけないのですね＞玄米発芽術
休日にしかできないなってことで明日お湯で試してみるつもりです。
情報ありがとうございます、お味はどうなんだろﾄﾞｷﾄﾞｷ
●ダメじゃん！
昨日今日と体調が悪くて動けない運動も自炊もできない～。
ちょうど冷凍した玄米の備蓄が切れたこともあって、菓子ばかり食べました。
ええ、しょっぱい系から甘い系までボリボリ喰いましたとも。
そもそも保存食料の大半が甘味という時点で終わってるんだよ＞私
カロリーの総摂取量はあまり変わらないので実質的な体重は増えてませんが
ヤバイです。
なんだか天気も悪いしねぇ、って天気のせいにするな。
本当は通勤をウォーキングにするのがいちばん効果的なんだろうと思う。
でもバスで20分、自転車でも15分、歩いたらどれだけかかるのやら。
往路はともかく仕事帰りの復路は絶対にちから尽きてしまう。夜も遅いし。
それに私が少しでもマシな格好ができるのはこの通勤時間なわけで
ウォーキング対応の服装ではヒールの高いサンダルとか履く機会がなくなる。
食べる量を減らして回数を多くするという話も出てますが
仕事の関係で昼食と夕食の間隔が８時間あいてしまう日も多いのです。
休憩時間になにかつまむようにはしてるけど、10分間とかだし。
というわけで、生活習慣の見直しも難しいですね。
649 ：千早153cm62kg：03/07/07 22:14
もひとつ。
私は駅ビルの食料品売場に勤務しています。おばさん率けっこう高いです。
おばさんたちは何故お菓子常備なのでしょう。常に甘味が巡回している。
断れない、断れないよ～。
私は駅ビルの食料品売場に勤務しています。おばさん率けっこう高いです。
おばさんたちは何故お菓子常備なのでしょう。常に甘味が巡回している。
断れない、断れないよ～。
650 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 22:21
あー、あれはコミュニケーションの手段と化してるからね。 ＞甘味巡回
私はけっこうきっぱり断っちゃうけど。
包まれてる物なら「うちで食べます」って持って帰っちゃうのがいい。
私はけっこうきっぱり断っちゃうけど。
包まれてる物なら「うちで食べます」って持って帰っちゃうのがいい。
651 ：千早153cm62kg：03/07/07 22:55
ゆ、勇気ありますね。それとも意外と断っても大丈夫なのかな？？？
私としては休憩時間に持参の玄米のおにぎりとか食べたいわけなんです。
うーん、ダイエット中だと公言すればいいのか。ﾁｮﾄ恥ずかしいよね。
私としては休憩時間に持参の玄米のおにぎりとか食べたいわけなんです。
うーん、ダイエット中だと公言すればいいのか。ﾁｮﾄ恥ずかしいよね。
652 ：star 160 56 ◆BXYCEcqZ7U ：03/07/07 22:57
55キロ弱
昼 大根と玉葱ゆでたシーザーソースがけサラダ風
夕 小きゅうり5本シーザーソースがけ
その後 カシューナッツ
憧れの人が来るらしい？合コンが来週の月か火曜になりました。
がんばりまーす。
昼 大根と玉葱ゆでたシーザーソースがけサラダ風
夕 小きゅうり5本シーザーソースがけ
その後 カシューナッツ
憧れの人が来るらしい？合コンが来週の月か火曜になりました。
がんばりまーす。
こんわばんわ。みなさん頑張ってますね。
食事療法で私は二年で２０ｋｇ痩せました。
頑張れたのは好きな人にふさわしい体型に
なりたい！ってのが一番減量の持続につながった
かもしれません。
やっぱなんで痩せたいのか、それがはっきり
してると強いですよねー。
食事療法で私は二年で２０ｋｇ痩せました。
頑張れたのは好きな人にふさわしい体型に
なりたい！ってのが一番減量の持続につながった
かもしれません。
やっぱなんで痩せたいのか、それがはっきり
してると強いですよねー。
654 ：花音＠160㌢52.6㌔スタート：03/07/07 23:38
7/7 47.8㌔ -4.8減
朝：鰹節ご飯、蒸しナス、トマト＆ゆで卵のチーズかけ、高野豆腐
昼：アメリカンチェリー（朝ご飯の時間が遅かったので）
夜：冷やし中華（トマト、キュウリ、鰹、ゆで卵）高野豆腐
飲み物：ゴーヤ茶
運動：犬の散歩、踏み台40分、筋肉トレ
運動してからお風呂に入るんですけど、入る前が47.8㌔入った後が47.6㌔
いつもお風呂後が軽いのは、何故なんだろｗ
運動して汗をいっぱい掻いた後のお風呂は、本当気持ちいです。(≧∇≦)
朝：鰹節ご飯、蒸しナス、トマト＆ゆで卵のチーズかけ、高野豆腐
昼：アメリカンチェリー（朝ご飯の時間が遅かったので）
夜：冷やし中華（トマト、キュウリ、鰹、ゆで卵）高野豆腐
飲み物：ゴーヤ茶
運動：犬の散歩、踏み台40分、筋肉トレ
運動してからお風呂に入るんですけど、入る前が47.8㌔入った後が47.6㌔
いつもお風呂後が軽いのは、何故なんだろｗ
運動して汗をいっぱい掻いた後のお風呂は、本当気持ちいです。(≧∇≦)
655 ：もぎ助＠156＠59.8スタート：03/07/07 23:47
↑これでも私なりには体重減っているのでヤル気が出てきた。
なのでこれからも調子に乗るぞ。
朝：バナナ（inヨーグルト）ポッキー５本ぐらい・みそ汁・飯
昼：普通の弁当。コンビニ弁当とかよりは量は少ないはず
夜：チキンカツ・サラダ・みそ汁
運動：特にしてないがバイトは頑張る
水太り（？）ってあるのかな。私はお茶を大量に飲むからなぁ。
なのでこれからも調子に乗るぞ。
朝：バナナ（inヨーグルト）ポッキー５本ぐらい・みそ汁・飯
昼：普通の弁当。コンビニ弁当とかよりは量は少ないはず
夜：チキンカツ・サラダ・みそ汁
運動：特にしてないがバイトは頑張る
水太り（？）ってあるのかな。私はお茶を大量に飲むからなぁ。
千早さん、むずかしい環境ですねー（ﾆｶﾞ
ﾀﾞｲｴｯﾄ中と言えば、「ちゃんと食べなきゃ」となるだろうし、
病院かかってて、甘いものは・・とか言えば、いろんな噂話がたちそうｗ
歯医者に通ってます、も、一時しかつかえないし。
たしかに650ﾀﾝの言うとおり、ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝの手段でしょうね。
角を立てないようにがんばるしかないのかなぁ（＾＾;
だけど、ちょこっとのお菓子なら、昼間だしそんなに
気にしなくてもいいかも？私なら気にせず食べちゃいそうだ（ﾆｶﾞ
食べた分、休憩後はより一層歩きまわるとかｗ
ﾀﾞｲｴｯﾄ中と言えば、「ちゃんと食べなきゃ」となるだろうし、
病院かかってて、甘いものは・・とか言えば、いろんな噂話がたちそうｗ
歯医者に通ってます、も、一時しかつかえないし。
たしかに650ﾀﾝの言うとおり、ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝの手段でしょうね。
角を立てないようにがんばるしかないのかなぁ（＾＾;
だけど、ちょこっとのお菓子なら、昼間だしそんなに
気にしなくてもいいかも？私なら気にせず食べちゃいそうだ（ﾆｶﾞ
食べた分、休憩後はより一層歩きまわるとかｗ
657 ：キッカ＠１６３cm48.4kg：03/07/08 03:02
体重４８．８ｋｇ（ｦｲ）
昼：高野豆腐、ヨーグルト（きなこ入り）、
栄養補助食品、オサツパン
間食：ヨーグルトフルーツパフェ＠ジョナサン
夜：豆、ブラッディマリー2杯、カルーアミルク１杯
ソルティドッグ１杯、高野豆腐、ヨーグルト（きなこ、ビール酵母入り）
一日目だというのにいきなり体重が！！
お酒を断たねば、、、自分に甘すぎるです
昼：高野豆腐、ヨーグルト（きなこ入り）、
栄養補助食品、オサツパン
間食：ヨーグルトフルーツパフェ＠ジョナサン
夜：豆、ブラッディマリー2杯、カルーアミルク１杯
ソルティドッグ１杯、高野豆腐、ヨーグルト（きなこ、ビール酵母入り）
一日目だというのにいきなり体重が！！
お酒を断たねば、、、自分に甘すぎるです
658 ：スミレ＠158cm62Kg：03/07/08 03:15
二日分書きます（＾＾;
7/6(8日目)測定できず
午前11:30起床
朝 なし
昼 オムライス お茶
夜 唐揚げ 御飯 麻婆豆腐 お茶 酒
間食 ココナッツポッキー5本 ポテトチップス1/2袋 ビスコ3こ ジュース
運動 腹筋30回,背筋20回,その他ストレッチ
お菓子を食べ過ぎた…反省（´・ω・｀)
7/7(9日目)59.6Kg
午後12時起床
朝 なし
昼 クッキー数枚 ポテトチップス1/2袋 ジュース
夜 チキンラーメン半分 とうもろこし一本 緑茶
間食 アイスモナカ1/3 あめ 豆乳
運動 腹筋30回,背筋20回,その他ストレッチ
久々に測ったが思ったより増えてなくてちょっと驚き。
今日からアミノ酸のサプリを運動前や朝に飲んでみることにした。
脂肪燃焼するといいなぁ。
はじめての方イッパイかな？よろしくです！
7/6(8日目)測定できず
午前11:30起床
朝 なし
昼 オムライス お茶
夜 唐揚げ 御飯 麻婆豆腐 お茶 酒
間食 ココナッツポッキー5本 ポテトチップス1/2袋 ビスコ3こ ジュース
運動 腹筋30回,背筋20回,その他ストレッチ
お菓子を食べ過ぎた…反省（´・ω・｀)
7/7(9日目)59.6Kg
午後12時起床
朝 なし
昼 クッキー数枚 ポテトチップス1/2袋 ジュース
夜 チキンラーメン半分 とうもろこし一本 緑茶
間食 アイスモナカ1/3 あめ 豆乳
運動 腹筋30回,背筋20回,その他ストレッチ
久々に測ったが思ったより増えてなくてちょっと驚き。
今日からアミノ酸のサプリを運動前や朝に飲んでみることにした。
脂肪燃焼するといいなぁ。
はじめての方イッパイかな？よろしくです！
659 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 03:43
明日から2日間、ハリウッドミラクルダイエットに挑戦します。
スタートは57kg・体脂肪28%。
がんばるぞ～。
スタートは57kg・体脂肪28%。
がんばるぞ～。
660 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/08 03:53
>>り☆さん
り☆さんも打倒停滞期で頑張っていらっしゃるのですね。私もがんばるぞ～(｀・ω・´)
少しずつ減ってきた気がしますが・・・。
昨日、彼氏とデート中にこんなことを言われました。
『りょうこ、俺といると太るよな・・・。』だそうです。
確かにそうかも。焼き鳥を売っている車を見つけて買ってきてりょうも食べる？？
とか普通に聞いてくるしハロハロ食べたいけどガマンする！！とかいうと、ガマンするなよ
とか言ってお金くれて買ってこいよ！って言う・・・。つい負けてしまう。だめだなぁ
やおおあし彼氏がいると気が抜けるんだよなぁ（T_T)
というわけで報告です。
１５時起き・・・６４．８キロ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!
６４キロ台が見れた！！！
１６時・・・ブリトー、ダイエとコーラ
１９時・・・オニオングラタンスープ、魚のサラダ
深夜４時・・（残業中）セブンの弁当。コーヒー牛乳
セブンの弁当食べる前６５．０減量減量！！！
運動・・・腹筋２０回のみ
間食・・・アイス（吊ってきます）
やっぱり大好きなアイスは止められないりょうこでした・・・。
（´・ω・｀)
り☆さんも打倒停滞期で頑張っていらっしゃるのですね。私もがんばるぞ～(｀・ω・´)
少しずつ減ってきた気がしますが・・・。
昨日、彼氏とデート中にこんなことを言われました。
『りょうこ、俺といると太るよな・・・。』だそうです。
確かにそうかも。焼き鳥を売っている車を見つけて買ってきてりょうも食べる？？
とか普通に聞いてくるしハロハロ食べたいけどガマンする！！とかいうと、ガマンするなよ
とか言ってお金くれて買ってこいよ！って言う・・・。つい負けてしまう。だめだなぁ
やおおあし彼氏がいると気が抜けるんだよなぁ（T_T)
というわけで報告です。
１５時起き・・・６４．８キロ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!
６４キロ台が見れた！！！
１６時・・・ブリトー、ダイエとコーラ
１９時・・・オニオングラタンスープ、魚のサラダ
深夜４時・・（残業中）セブンの弁当。コーヒー牛乳
セブンの弁当食べる前６５．０減量減量！！！
運動・・・腹筋２０回のみ
間食・・・アイス（吊ってきます）
やっぱり大好きなアイスは止められないりょうこでした・・・。
（´・ω・｀)
661 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/07/08 05:01
7/7
☆１０日目 体重：５７．５㎏（前日比±０）
（目標は５２キロ,体脂肪２５％）
夜７時 コンビニの太巻き３ピース（バイト中）
夜中２時 友達とタコヤキ８個
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー、お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 腹筋３０回。二の腕ダンベル体操各３０回
【お通じ】無し。
日曜の試験は実力を出し切ったつもりです。
悔いはないのですが、やっぱ合格通知くるかどうか怖いですね（笑
日曜はラーメン食べちゃってあせりましたが、今日体重量ったら太ってはいなかったです（´▽｀）
明日からは厳しくいきますよ！！！
といっても、明日いつも行っているところはジム開いていないのです(´･ω･`)
明日はプチ遠方に行って、ダイエットしてる友達と居酒屋でも行こうと思ってます＾＾
もちろん飲みません！食べ物は野菜、豆腐、魚系でいきますよ。
最近ローズヒップティーの効果が出てきました。
２週間ほどほぼ毎日１杯飲んでいますが、とても毛穴が締まって、化粧のりがすごくよいです。
ド○キーの３０袋９８０円のでも効いたです！すばらすい＾－＾
☆１０日目 体重：５７．５㎏（前日比±０）
（目標は５２キロ,体脂肪２５％）
夜７時 コンビニの太巻き３ピース（バイト中）
夜中２時 友達とタコヤキ８個
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー、お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 腹筋３０回。二の腕ダンベル体操各３０回
【お通じ】無し。
日曜の試験は実力を出し切ったつもりです。
悔いはないのですが、やっぱ合格通知くるかどうか怖いですね（笑
日曜はラーメン食べちゃってあせりましたが、今日体重量ったら太ってはいなかったです（´▽｀）
明日からは厳しくいきますよ！！！
といっても、明日いつも行っているところはジム開いていないのです(´･ω･`)
明日はプチ遠方に行って、ダイエットしてる友達と居酒屋でも行こうと思ってます＾＾
もちろん飲みません！食べ物は野菜、豆腐、魚系でいきますよ。
最近ローズヒップティーの効果が出てきました。
２週間ほどほぼ毎日１杯飲んでいますが、とても毛穴が締まって、化粧のりがすごくよいです。
ド○キーの３０袋９８０円のでも効いたです！すばらすい＾－＾
662 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/07/08 05:11
今日、久々にあった知り合いに、綺麗になったね＾＾と言われてしまいました。
お世辞でもいいからほめてもらえたって事はすごく励みになります＾－＾
たった２キロしか落ちてないけど、、、心ももっと磨きたいです！
＞リョウコさん
ありがとう＾＾
欲張りですが、ダイエットも、彼も、試験も全部成功したいです（爆
＞マロンさん
なんだか思ったよりあっけなく終わりました。
が、これからふぬけになって落ち込んだりしていても彼の望む姿ではないと思うので、自分の為にももっと生き生きとしていきたいです。
そうしてれば、今度会った時に分かってもらえますから＾＾
励ましとても嬉しいです、これからもよろしくです～。
＞りょうさん
ハグハグありがとーーん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
ホントうれしいよぉ～。
りょうさんとこみたいに、絶対仲直りするんだ！！！
ところで今回彼氏に会った時は何回、、（ｒｙ
ゴホンゴホン、、、、。
＞ぷにさん
試験は上手くいったとおもってます！
次は恋とダイエットで身体改造計画をば（笑
お世辞でもいいからほめてもらえたって事はすごく励みになります＾－＾
たった２キロしか落ちてないけど、、、心ももっと磨きたいです！
＞リョウコさん
ありがとう＾＾
欲張りですが、ダイエットも、彼も、試験も全部成功したいです（爆
＞マロンさん
なんだか思ったよりあっけなく終わりました。
が、これからふぬけになって落ち込んだりしていても彼の望む姿ではないと思うので、自分の為にももっと生き生きとしていきたいです。
そうしてれば、今度会った時に分かってもらえますから＾＾
励ましとても嬉しいです、これからもよろしくです～。
＞りょうさん
ハグハグありがとーーん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
ホントうれしいよぉ～。
りょうさんとこみたいに、絶対仲直りするんだ！！！
ところで今回彼氏に会った時は何回、、（ｒｙ
ゴホンゴホン、、、、。
＞ぷにさん
試験は上手くいったとおもってます！
次は恋とダイエットで身体改造計画をば（笑
663 ：シーラカンス＠157cm/62.8kgスタート 7月目標56kg：03/07/08 05:35
昨日の報告 61日目 59キロ
59キロにもどった原因はわかっている。おとついの晩、夕食を控えめに一人前食べ
たのはよかったが、そのあとオルビスからの荷物に入っていたお菓子やワンタンの
サンプルをたらふく食べてしまった。 (-＿-)ハァ…
なにがつらいって、昨日は無力感にさいなまれていたのだ。バイトのこと・・・
やらなければならない基準は高くて、それができるかどうかわからない不安でいっ
ぱいで無力感にさいなまれて、それが引き金になって、過去の失敗の数々を思い出
して、自虐的になって、自己の無価値感にさいなまれ、やる気もゼロ。
一応、バイトには行ったけど、戻ってきてから・・・
【昨日の夕食】御飯２杯、ステーキを1.5人前くらい、なす＋挽肉とからしのあんかけ
そのあと、ひとねむり。
定期的にくるネガティブ気分。これを克服するに有効なのは、今していることに対す
る集中かなぁ。あとのこととかいろいろ考えずに具体的なノルマを達成することだけ
を考えることがポイントだよなぁ・・・ひたむきに。あと寝ることとか。そうじとか
もいいのかも。なんでもいいから一点に集中することが救いになる。
どうしてこのポイントをすぐ忘れるんだろう。今度ネガティブモードになった時は、
このポイントに焦点をあてることを覚えておきたいけど。。頑張ろう。
59キロにもどった原因はわかっている。おとついの晩、夕食を控えめに一人前食べ
たのはよかったが、そのあとオルビスからの荷物に入っていたお菓子やワンタンの
サンプルをたらふく食べてしまった。 (-＿-)ハァ…
なにがつらいって、昨日は無力感にさいなまれていたのだ。バイトのこと・・・
やらなければならない基準は高くて、それができるかどうかわからない不安でいっ
ぱいで無力感にさいなまれて、それが引き金になって、過去の失敗の数々を思い出
して、自虐的になって、自己の無価値感にさいなまれ、やる気もゼロ。
一応、バイトには行ったけど、戻ってきてから・・・
【昨日の夕食】御飯２杯、ステーキを1.5人前くらい、なす＋挽肉とからしのあんかけ
そのあと、ひとねむり。
定期的にくるネガティブ気分。これを克服するに有効なのは、今していることに対す
る集中かなぁ。あとのこととかいろいろ考えずに具体的なノルマを達成することだけ
を考えることがポイントだよなぁ・・・ひたむきに。あと寝ることとか。そうじとか
もいいのかも。なんでもいいから一点に集中することが救いになる。
どうしてこのポイントをすぐ忘れるんだろう。今度ネガティブモードになった時は、
このポイントに焦点をあてることを覚えておきたいけど。。頑張ろう。
664 ：ぷに152/43スタート：03/07/08 08:56
昨日の食事＆運動 42.7ｷﾛ
朝：ご飯 白菜のみそ汁 マーボー豆腐一口
昼：ヤキソバ2/3人前（昨日の残り）トマトサラダ
夜：ご飯1/2杯 わかめのみそ汁 からあげ二個 たこ焼５個（銀だこ）もやしサラダ
間食：なし
運動：踏み台昇降40分
がーん！体重増えてる…(-_-;)今朝計ったら減っていたのでむくみだと思いますが(>_<)
もう少しで生理なのでむくみやすくなってきてるみたいです。お茶飲みます！
みんながんばってるのに恥ずかしい～^_^;
ところでたこ焼のｶﾛﾘｰってどのくらいでしょうね。美味しいけど気になる(^^ゞ
朝：ご飯 白菜のみそ汁 マーボー豆腐一口
昼：ヤキソバ2/3人前（昨日の残り）トマトサラダ
夜：ご飯1/2杯 わかめのみそ汁 からあげ二個 たこ焼５個（銀だこ）もやしサラダ
間食：なし
運動：踏み台昇降40分
がーん！体重増えてる…(-_-;)今朝計ったら減っていたのでむくみだと思いますが(>_<)
もう少しで生理なのでむくみやすくなってきてるみたいです。お茶飲みます！
みんながんばってるのに恥ずかしい～^_^;
ところでたこ焼のｶﾛﾘｰってどのくらいでしょうね。美味しいけど気になる(^^ゞ
665 ：ぷに152/43スタート：03/07/08 09:16
>さいさん
ーーオリャ(/-o-)/ ┫これ好きです（笑）
>千早さん
「お菓子は〇日に一つって決めてるんです。」っていうのはどうでしょう？
私が勤めていた時に使っていた方法です。〇は任意の日付で。全然食べない
と反感かったりするし。小さい物を選んで美味しそうに食べるのがポイントです。
>花音さん
がんばってますね！私もがんばる！（*^〇^*）
>りょうさん
そうなんですよね～分かってるなら止めてくれよ！って感じですか（笑）男の人っ
てスタイルいい子が好きだけど、同時に美味しく良く食べる子も好きなんですよね…
矛盾しすぎ。
>シーラカンスさん
私も排卵前後と生理前に似たような感じになります。女の体ってホント厄介ですね。
イランイランのハーブがいいと友人に聞きましたが…（試してないけど）がんばれ！
ーーオリャ(/-o-)/ ┫これ好きです（笑）
>千早さん
「お菓子は〇日に一つって決めてるんです。」っていうのはどうでしょう？
私が勤めていた時に使っていた方法です。〇は任意の日付で。全然食べない
と反感かったりするし。小さい物を選んで美味しそうに食べるのがポイントです。
>花音さん
がんばってますね！私もがんばる！（*^〇^*）
>りょうさん
そうなんですよね～分かってるなら止めてくれよ！って感じですか（笑）男の人っ
てスタイルいい子が好きだけど、同時に美味しく良く食べる子も好きなんですよね…
矛盾しすぎ。
>シーラカンスさん
私も排卵前後と生理前に似たような感じになります。女の体ってホント厄介ですね。
イランイランのハーブがいいと友人に聞きましたが…（試してないけど）がんばれ！
666 ：ぷに152/43スタート：03/07/08 09:18
>くうさん
人から誉められるのは何より励みになりますね！（*^〇^*） よかったね！
人から誉められるのは何より励みになりますね！（*^〇^*） よかったね！
667 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/07/08 09:20
31日目(7/1) 生理2日目で死
32日目(7/2) 生理3日目で死
33日目(7/3) 友達と飲みに行って死
34日目(7/4) 友達の芝居見に行って死
35日目(7/5) 毎週恒例の飲み会で死
36日目(7/6) 疲れがたまって爆睡死
37日目 52.2kg(-5.2) 体脂肪はNo Count
朝：揚げ物ﾀﾌﾟｰﾘのｵﾆｷﾞﾘ弁当(小)
昼：豚ｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ,ｼｬｹｵﾆｷﾞﾘ3/4,ｱｻﾘの味噌汁(全て@711)
夜：ｵｰｻﾞｯｸをﾂﾏﾐにヱビスを3/4本←(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
間：ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ(ﾋﾞﾀﾐﾝ)を3/4 15時ごろに
水分：2.0㍑
排便：有り
運動：徒歩通勤合計50分,ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,満点野菜,ﾒﾘﾛｰﾄ
In㌍：約1500㌔㌍
Out㌍：約200㌔㌍
memo：先週一週間はﾀﾞｲｴｯﾄのことを全然考えられなかった……>>424以来の書き込みでつ
＃でも体重減ってる(ﾟ∀ﾟ) あ～でも今夜は元彼とﾃﾞｰﾄだ
32日目(7/2) 生理3日目で死
33日目(7/3) 友達と飲みに行って死
34日目(7/4) 友達の芝居見に行って死
35日目(7/5) 毎週恒例の飲み会で死
36日目(7/6) 疲れがたまって爆睡死
37日目 52.2kg(-5.2) 体脂肪はNo Count
朝：揚げ物ﾀﾌﾟｰﾘのｵﾆｷﾞﾘ弁当(小)
昼：豚ｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ,ｼｬｹｵﾆｷﾞﾘ3/4,ｱｻﾘの味噌汁(全て@711)
夜：ｵｰｻﾞｯｸをﾂﾏﾐにヱビスを3/4本←(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
間：ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ(ﾋﾞﾀﾐﾝ)を3/4 15時ごろに
水分：2.0㍑
排便：有り
運動：徒歩通勤合計50分,ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,満点野菜,ﾒﾘﾛｰﾄ
In㌍：約1500㌔㌍
Out㌍：約200㌔㌍
memo：先週一週間はﾀﾞｲｴｯﾄのことを全然考えられなかった……>>424以来の書き込みでつ
＃でも体重減ってる(ﾟ∀ﾟ) あ～でも今夜は元彼とﾃﾞｰﾄだ
668 ：ひな＠１５４cm ５３．９㌔スタート(6/29)：03/07/08 09:29
>>確かにそうかも。焼き鳥を売っている車を見つけて買ってきてりょうも食べる？？
とか普通に聞いてくるしハロハロ食べたいけどガマンする！！とかいうと、ガマンするなよ
とか言ってお金くれて買ってこいよ！って言う・・・。つい負けてしまう。だめだなぁ
りょうさんの彼氏、私の旦那にちょっと似てる。
夜中とかに美味いぞってすすめんだよね～、ケーキのお土産とかもよく買ってきてたな。
でも私が面白いように太っていき、体重が旦那にだんだん近づいてきて（旦那は痩せてる）
「やっぱり夫婦って歩み寄りが大切だよね～♪」なんて太った言い訳している私を見て
ヤバイと思ったのか、夜中にまったり２人でお茶する事もなくなってきました。
で、徐々に痩せてきましたが「夜お茶」した時の腹の肉がどうしても落ちないよ～～～！（泣）
とか普通に聞いてくるしハロハロ食べたいけどガマンする！！とかいうと、ガマンするなよ
とか言ってお金くれて買ってこいよ！って言う・・・。つい負けてしまう。だめだなぁ
りょうさんの彼氏、私の旦那にちょっと似てる。
夜中とかに美味いぞってすすめんだよね～、ケーキのお土産とかもよく買ってきてたな。
でも私が面白いように太っていき、体重が旦那にだんだん近づいてきて（旦那は痩せてる）
「やっぱり夫婦って歩み寄りが大切だよね～♪」なんて太った言い訳している私を見て
ヤバイと思ったのか、夜中にまったり２人でお茶する事もなくなってきました。
で、徐々に痩せてきましたが「夜お茶」した時の腹の肉がどうしても落ちないよ～～～！（泣）
669 ：花音＠160㌢52.6㌔スタート：03/07/08 10:36
くうさん＞褒められると、やる気出てきますよね＞＜ｂ
私も顔が小さくなったねって言われて、とっても嬉しかったです。
これからも頑張りましょうね(≧∇≦)ｑ
ぷにさん＞ありがとうございます。
踏み台やってると、初めのうちより汗がいっぱい出てきた気がします。
運動嫌いだったんだけど今は、頑張れるようになりました。
毎日続ける事が大事だと思うので、これからも頑張ります！
私も顔が小さくなったねって言われて、とっても嬉しかったです。
これからも頑張りましょうね(≧∇≦)ｑ
ぷにさん＞ありがとうございます。
踏み台やってると、初めのうちより汗がいっぱい出てきた気がします。
運動嫌いだったんだけど今は、頑張れるようになりました。
毎日続ける事が大事だと思うので、これからも頑張ります！
670 ：Y152/45：03/07/08 12:27
週末にたくさん食べ過ぎたので昨日は・・・
朝：カフェオレ1杯
昼：玄米雑炊
夜：すき焼き（白滝・野菜中心）白米3口。
間：せんべいを少しづつトータル2枚
と抑えてみました。体重は45.5ｋです。
運動：ウォーキング40分
入浴：反復入浴もどき
運動といえば歩く事しか思いつきませんが踏台昇降って
効果ありそうですよね。雨の日でもやってみようかな？
スタートより増えてますが焦らず頑張ろうと思います。
朝：カフェオレ1杯
昼：玄米雑炊
夜：すき焼き（白滝・野菜中心）白米3口。
間：せんべいを少しづつトータル2枚
と抑えてみました。体重は45.5ｋです。
運動：ウォーキング40分
入浴：反復入浴もどき
運動といえば歩く事しか思いつきませんが踏台昇降って
効果ありそうですよね。雨の日でもやってみようかな？
スタートより増えてますが焦らず頑張ろうと思います。
671 ：久作♂175㌢67㌔スタート：03/07/08 13:10
【9日目】
体重：65.54Kg（前日比－0.76） 体脂肪：22.2%
運動：トレッドミル45分、合気道
朝食：オールブラン40g、スキムミルク、バナナ1本
間食：なし
昼食：レーズンブラン35g、スキムミルク、サラダ
間食：ベーグル1個、ゲータレード750ml
夕食：サーモンのホイル焼き、オニオンスープ
よっしゃ！65kg台再突入！今週中に64を見たいなあ・・・・
ジムの売店のおばちゃんに「あんた痩せすぎだよ」と言われた。
「痩せたねえ」は今まで何度も聞いたが、やっと「痩せすぎ」という
コメントを聞けたか！しかしまだまだ・・・目指せBMI20切り！！
体重：65.54Kg（前日比－0.76） 体脂肪：22.2%
運動：トレッドミル45分、合気道
朝食：オールブラン40g、スキムミルク、バナナ1本
間食：なし
昼食：レーズンブラン35g、スキムミルク、サラダ
間食：ベーグル1個、ゲータレード750ml
夕食：サーモンのホイル焼き、オニオンスープ
よっしゃ！65kg台再突入！今週中に64を見たいなあ・・・・
ジムの売店のおばちゃんに「あんた痩せすぎだよ」と言われた。
「痩せたねえ」は今まで何度も聞いたが、やっと「痩せすぎ」という
コメントを聞けたか！しかしまだまだ・・・目指せBMI20切り！！
672 ：マロン＠１５７＊５７，６＊Ｂ＊女：03/07/08 16:02
【7月7日報告】
体重：５７，８（前日比－０，２）
体脂肪：３４％（前日比－０，５％）
朝：オールブラン牛乳がけ、トマトジュース
昼：妹と五右衛門にてパスタランチ（爆）トマトとモッツァレラチーズのバジル風味、サラダバー（海草サラダ）澄まし汁、りんごジュース
夜：卵丼、たまねぎとわかめの味噌汁、冷奴
間食：ドーナッツ半分
体重：５７，８（前日比－０，２）
体脂肪：３４％（前日比－０，５％）
朝：オールブラン牛乳がけ、トマトジュース
昼：妹と五右衛門にてパスタランチ（爆）トマトとモッツァレラチーズのバジル風味、サラダバー（海草サラダ）澄まし汁、りんごジュース
夜：卵丼、たまねぎとわかめの味噌汁、冷奴
間食：ドーナッツ半分
673 ：ひな＠１５４cm ５３．９㌔スタート(6/29)：03/07/08 16:08
今日のメニュー：エアロ５０分、筋トレ４５分
朝食 ：トマト、コーヒー、健康ドリンク（オレンジ、ゴーヤ、バナナ）、カマンベール
昼食 ：カレーライス、豆乳
体重 ：５３．８㌔（太った、生理だからか？？？）
今日は停滞しちゃってる私の為に、ご褒美？として足のオイルマッサージに行ってきました。
本当に久しぶりなので、気持ちよかった！
脹脛・膝上のツブツブを潰してもらったよ。
老廃物よ～月の者と共に私の体から去ってゆけ～～～！
マッサージ師いわく、結構筋肉ついてますね＆浮腫んでますね（特に脛の部分）との事。
朝食 ：トマト、コーヒー、健康ドリンク（オレンジ、ゴーヤ、バナナ）、カマンベール
昼食 ：カレーライス、豆乳
体重 ：５３．８㌔（太った、生理だからか？？？）
今日は停滞しちゃってる私の為に、ご褒美？として足のオイルマッサージに行ってきました。
本当に久しぶりなので、気持ちよかった！
脹脛・膝上のツブツブを潰してもらったよ。
老廃物よ～月の者と共に私の体から去ってゆけ～～～！
マッサージ師いわく、結構筋肉ついてますね＆浮腫んでますね（特に脛の部分）との事。
674 ：マロン＠１５７＊５７，６＊Ｂ＊女：03/07/08 16:12
>>644 にゃうさん
二の腕スレにもありましたが
１．頭の上で肘を伸ばして、両手を組み（手の平が上に向くように)、
息を吐きながらなるべく後ろの方に両腕を引く。
（伸ばしきったところで１,２秒静止）
２．後ろ手に両手を組んで肘を伸ばし、息を吐きながら出来るだけ上に持ち上げる。
（１と同じく静止）
↑の運動がかなり効くらしいです！私も最近ストレッチがてらやっていますが
なんとなく効いている気がします♪
＞ひなさん
ハロハロは私じゃなくぷにさん、りょうさんだったような・・（笑）
どこの彼氏さん、旦那様も優しいのね（って言うか残酷って話も・・（爆））
この季節、雨ばかりで運動、ﾏﾝﾄﾞｸｾｰって感じですがお互い頑張りましょう！！
>>660 りょうさん
オメ♪(⌒ｰ⌒)o∠★:ﾟ*' おめでとぉ♪
やっぱり成果が見えると嬉しいですよね！私も頑張ろう！！
＞くうさん
お疲れさまぁ♪日曜日、実力出し切れたみたいでよかったです＼(⌒◇⌒)／
おまけににいろいろ良い感じに成果が出ているようで・・ｳﾗﾔﾏｽｨ！
その勢いを来週に持ち越すのだぁ♪
二の腕スレにもありましたが
１．頭の上で肘を伸ばして、両手を組み（手の平が上に向くように)、
息を吐きながらなるべく後ろの方に両腕を引く。
（伸ばしきったところで１,２秒静止）
２．後ろ手に両手を組んで肘を伸ばし、息を吐きながら出来るだけ上に持ち上げる。
（１と同じく静止）
↑の運動がかなり効くらしいです！私も最近ストレッチがてらやっていますが
なんとなく効いている気がします♪
＞ひなさん
ハロハロは私じゃなくぷにさん、りょうさんだったような・・（笑）
どこの彼氏さん、旦那様も優しいのね（って言うか残酷って話も・・（爆））
この季節、雨ばかりで運動、ﾏﾝﾄﾞｸｾｰって感じですがお互い頑張りましょう！！
>>660 りょうさん
オメ♪(⌒ｰ⌒)o∠★:ﾟ*' おめでとぉ♪
やっぱり成果が見えると嬉しいですよね！私も頑張ろう！！
＞くうさん
お疲れさまぁ♪日曜日、実力出し切れたみたいでよかったです＼(⌒◇⌒)／
おまけににいろいろ良い感じに成果が出ているようで・・ｳﾗﾔﾏｽｨ！
その勢いを来週に持ち越すのだぁ♪
675 ：マロン＠１５７＊５７，６＊Ｂ＊女：03/07/08 16:13
＞ぷにさん
生理中の増減は仕方ないです、あまり無理せずやり過ごしましょう♪
女の宿命とはいえ辛いですが・・頑張りましょうρ(^-^*)ﾉ
＞花音さん
花音さんも昇降派ですか？！私もですぅ♪
１週間目にして少し効果もでてきたようなのでさらに頑張りたいと思います(≧∇≦)
最近は昇降３０分ほどのほかにストレッチ、↑の二の腕のストレッチ、腰回し運動もやるようにしています
少しでも効果が出るといいけど・・頑張ろう♪
生理中の増減は仕方ないです、あまり無理せずやり過ごしましょう♪
女の宿命とはいえ辛いですが・・頑張りましょうρ(^-^*)ﾉ
＞花音さん
花音さんも昇降派ですか？！私もですぅ♪
１週間目にして少し効果もでてきたようなのでさらに頑張りたいと思います(≧∇≦)
最近は昇降３０分ほどのほかにストレッチ、↑の二の腕のストレッチ、腰回し運動もやるようにしています
少しでも効果が出るといいけど・・頑張ろう♪
676 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/08 18:25
>>くうさん
えーっと・・・（照れ）今回は〆て両手で足りるくらいかと思われます（爆）
絶対になか直りしてくださいね。私はいつでもくうさんの見方です。なんせ生活スタイルも似てるし（ｗ
>>ぷにさん
たこ焼きかなりありそうですね・・・。私も大好き（＾∀＾）チーズ入りとか最高！！
彼氏も確かに矛盾しまくりです（T_T)
今日、昔デジカメで撮った画像を見て愕然(゜ロ゜)。痩せてる～！！（裸でしたので）
ビックリしました。更にやる気が沸いてきました(｀・ω・´)
>>モレさん
久しぶりです。最近見かけないので心配してました！！
生理で大変だったようで（泣）元彼とデート頑張って下さいね～
>>ひなさん
マロンさんの言うとおり、ハロハロネタは私の話ですね。多分・・・。
うちの彼氏、優しいのはいいんだけどその優しさが甘えの原因になるんだよな～。
土日はある意味怖いっす！！！（＞＜
>>マロンさん
ハロハロネタの助言ありがとう！！あと、減量オメありがとう！！
しかし、セブンイレブン弁当のせいで・・・（ry
詳しくは、下を見てください（T_T)
えーっと・・・（照れ）今回は〆て両手で足りるくらいかと思われます（爆）
絶対になか直りしてくださいね。私はいつでもくうさんの見方です。なんせ生活スタイルも似てるし（ｗ
>>ぷにさん
たこ焼きかなりありそうですね・・・。私も大好き（＾∀＾）チーズ入りとか最高！！
彼氏も確かに矛盾しまくりです（T_T)
今日、昔デジカメで撮った画像を見て愕然(゜ロ゜)。痩せてる～！！（裸でしたので）
ビックリしました。更にやる気が沸いてきました(｀・ω・´)
>>モレさん
久しぶりです。最近見かけないので心配してました！！
生理で大変だったようで（泣）元彼とデート頑張って下さいね～
>>ひなさん
マロンさんの言うとおり、ハロハロネタは私の話ですね。多分・・・。
うちの彼氏、優しいのはいいんだけどその優しさが甘えの原因になるんだよな～。
土日はある意味怖いっす！！！（＞＜
>>マロンさん
ハロハロネタの助言ありがとう！！あと、減量オメありがとう！！
しかし、セブンイレブン弁当のせいで・・・（ry
詳しくは、下を見てください（T_T)
677 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/08 18:28
１８時起きでした。
寝起き体重・・・６５．６・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
戻ってんじゃん！！！（関東語？）
ぐれてやる！！
寝起き体重・・・６５．６・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
戻ってんじゃん！！！（関東語？）
ぐれてやる！！
678 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/07/08 20:02
38日目 52.8㌔(-4.6) 31.4㌫(-1.4) ﾋｻﾌﾞﾘきちんと計測
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),ﾍﾞｰｺﾝとｼﾒｼﾞのﾊﾟｽﾀ@711を半分
昼：唐揚げｶﾚｰ@近所のとんかつ屋←禿(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
夜：これから飲みにいく予定だけどあんまり食べないように……しないとな
間：無し
水分：約2.0㍑
排便：無し
運動：徒歩通勤片道,ｽﾄﾚｯﾁなどを1時間ほど
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp
In㌍：約160㌔㌍
Out㌍：約300㌔㌍
memo：ここからが正念場だ
>>676
ﾚｽまりまとうございまつ。生理って年々ｷﾂくなって来ててね(泣
ﾃﾞｰﾄはあんまし喰わないようにするのががんがりPointでつわ。
お互いぐれずに、気長にがんがりましょ(ﾟεﾟ
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),ﾍﾞｰｺﾝとｼﾒｼﾞのﾊﾟｽﾀ@711を半分
昼：唐揚げｶﾚｰ@近所のとんかつ屋←禿(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
夜：これから飲みにいく予定だけどあんまり食べないように……しないとな
間：無し
水分：約2.0㍑
排便：無し
運動：徒歩通勤片道,ｽﾄﾚｯﾁなどを1時間ほど
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp
In㌍：約160㌔㌍
Out㌍：約300㌔㌍
memo：ここからが正念場だ
>>676
ﾚｽまりまとうございまつ。生理って年々ｷﾂくなって来ててね(泣
ﾃﾞｰﾄはあんまし喰わないようにするのががんがりPointでつわ。
お互いぐれずに、気長にがんがりましょ(ﾟεﾟ
679 ：花音＠160㌢52.6㌔スタート：03/07/08 20:04
Ｙさん＞踏み台は、ウォーキングより体力を使うらしいですよ
私は、家のなかで音楽を聴きながらやってます。
なにより気軽に出来るので続いてるのかな～(^▽^)
マロンさん＞仲間ですね～(≧∇≦)ｖ
私は、ここ参考にして筋肉トレーニングしてます。
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~kirei2/branch/yaseru/yaserumokuji.htm
簡単で続きそうなのを選んで、お腹、太もも、ふくろはぎ、お尻
をしてます。
私は、家のなかで音楽を聴きながらやってます。
なにより気軽に出来るので続いてるのかな～(^▽^)
マロンさん＞仲間ですね～(≧∇≦)ｖ
私は、ここ参考にして筋肉トレーニングしてます。
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~kirei2/branch/yaseru/yaserumokuji.htm
簡単で続きそうなのを選んで、お腹、太もも、ふくろはぎ、お尻
をしてます。
680 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 20:04
「－い
681 ：Ｙ152/45：03/07/08 21:49
花音さん＞やっぱりそうなんですか！
なんだか最近ウォーキング夜は怖いし
夕方は皆に見られていて子供が
「お母さん、なんで歩いてるの？」と聞かれたりしていて
踏み台は効率あるように聞いたりして気になってたんです。
今日は歩いたので明日にでもやってみます！
ありがとうございます！
なんだか最近ウォーキング夜は怖いし
夕方は皆に見られていて子供が
「お母さん、なんで歩いてるの？」と聞かれたりしていて
踏み台は効率あるように聞いたりして気になってたんです。
今日は歩いたので明日にでもやってみます！
ありがとうございます！
682 ：らら150/56.4@スタート：03/07/08 23:51
7/5 初日 56.4 今月目標 54.0
7/6 2日目 56.0
7/7 3日目 56.2
7/8 4日目 56.6 （昨夜は送別会で・・・ヽ(´・｀)ノ フッ・・・）
＞ちびさんへ
豆乳はアミノ酸が豊富らしいです
テレビでは高野豆腐でダイエットやっていましたが
豆腐＆豆乳でもいいと思います。
7/6 2日目 56.0
7/7 3日目 56.2
7/8 4日目 56.6 （昨夜は送別会で・・・ヽ(´・｀)ノ フッ・・・）
＞ちびさんへ
豆乳はアミノ酸が豊富らしいです
テレビでは高野豆腐でダイエットやっていましたが
豆腐＆豆乳でもいいと思います。
683 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ ：03/07/09 00:20
☆90日目 体重62.3㌔（昨日より＋0.2㌔ ﾄｰﾀﾙ－10.7㌔減）
朝 海苔ﾏｷおにぎり1個（青ｼｿ＆ｺﾞﾏ入り）
昼 ｱｲｽｺｰﾋｰ1杯
夜 ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ（みつりんご） ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ ﾌﾟﾁｼﾘｱﾙ2枚
間食 なし
ﾔﾊﾞｲです。
意識して減らしてるわけではなく、食欲がないです。
おかげできついです。（当然）
>りょうさん
彼氏、おともだち・・・
人づきあいって、食べ物がついてくるからｗ
私も優しい彼氏がほしいなぁ。いいな～。
朝 海苔ﾏｷおにぎり1個（青ｼｿ＆ｺﾞﾏ入り）
昼 ｱｲｽｺｰﾋｰ1杯
夜 ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ（みつりんご） ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ ﾌﾟﾁｼﾘｱﾙ2枚
間食 なし
ﾔﾊﾞｲです。
意識して減らしてるわけではなく、食欲がないです。
おかげできついです。（当然）
>りょうさん
彼氏、おともだち・・・
人づきあいって、食べ物がついてくるからｗ
私も優しい彼氏がほしいなぁ。いいな～。
684 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/09 01:51
>>モレさん
がんがりまつ(｀・ω・´)
もっと、たくさん痩せて彼氏にご褒美をもらうぞ～！！！
>>り☆さん
体調悪いのですか？？無理しないでください。
彼氏はあせって作るものではないので慎重に！！彼氏がいて良いこともあれば
いない時も必要だし・・・。そのうち、り☆さんにあった人が必ず出てくると思います（＾∀＾）
今日の報告
寝起き・・・６５．６（やっちまった）
１９時・・・タラコパスタ
深夜１時・・キムチ雑炊
間食・・あめ１個
運動・・２キロウォーキング＆腹筋３０、腕立て５回
帰宅時体重・・・６６．０
６４キロ台は夢の中へ・・・（´・ω・｀)
がんがりまつ(｀・ω・´)
もっと、たくさん痩せて彼氏にご褒美をもらうぞ～！！！
>>り☆さん
体調悪いのですか？？無理しないでください。
彼氏はあせって作るものではないので慎重に！！彼氏がいて良いこともあれば
いない時も必要だし・・・。そのうち、り☆さんにあった人が必ず出てくると思います（＾∀＾）
今日の報告
寝起き・・・６５．６（やっちまった）
１９時・・・タラコパスタ
深夜１時・・キムチ雑炊
間食・・あめ１個
運動・・２キロウォーキング＆腹筋３０、腕立て５回
帰宅時体重・・・６６．０
６４キロ台は夢の中へ・・・（´・ω・｀)
685 ：キッカ＠１６３cm48.4kg：03/07/09 03:43
だめだー！
整理前なんて嫌いだ！
（これいうと男子は「都合いいよなあ」なんて
いうけど、ホントつらいですよね、心身共に・・・）
<二日目>
体重：48.8kg（変わらんなぁ）
夜食：プッカ（黒ゴマ味）ヨーグルト（きなこ、ビール酵母入り）
アミノ酸飲料（カロリーゼロのをついにﾊｹｰﾝ！）
昼：パン、ヨーグルト（きなこ、ビール酵母入り）
高野豆腐
間食：アボカドシェイク、タロイモケーキ
間食２：トマトジュース2杯、豆、一口ケーキ、一口モナカ二つ
夜：パン、ヨーグルト（きなこ、ビール酵母入り）
ポケット枝豆
甘いものと炭水化物がﾑｼｮｰに食べたくなる
整理前なんて嫌いだ！
（これいうと男子は「都合いいよなあ」なんて
いうけど、ホントつらいですよね、心身共に・・・）
<二日目>
体重：48.8kg（変わらんなぁ）
夜食：プッカ（黒ゴマ味）ヨーグルト（きなこ、ビール酵母入り）
アミノ酸飲料（カロリーゼロのをついにﾊｹｰﾝ！）
昼：パン、ヨーグルト（きなこ、ビール酵母入り）
高野豆腐
間食：アボカドシェイク、タロイモケーキ
間食２：トマトジュース2杯、豆、一口ケーキ、一口モナカ二つ
夜：パン、ヨーグルト（きなこ、ビール酵母入り）
ポケット枝豆
甘いものと炭水化物がﾑｼｮｰに食べたくなる
686 ：シーラカンス＠157cm/62.8kgスタート 7月目標56kg：03/07/09 04:12
昨日の報告 62日目 59キロ
＞ぷにさん、乙かれ～
やっぱり、整理前だから、過食するためにくよくよしてるのかしらん。なまけものの
性格で、整理の時期とか管理してないのです。先月いつ頃あったかすぐ忘れてしまう。
今日もバイト疲れで、ファミレスで大食いしました。。。
こんなことばっかりしてちゃだめだ！！！月末までに56キロというお約束じゃあ
ないか！！！今日から頑張らなくちゃ！(｀･ω･´) ｼｬｷｰｰﾝ
＞ぷにさん、乙かれ～
やっぱり、整理前だから、過食するためにくよくよしてるのかしらん。なまけものの
性格で、整理の時期とか管理してないのです。先月いつ頃あったかすぐ忘れてしまう。
今日もバイト疲れで、ファミレスで大食いしました。。。
こんなことばっかりしてちゃだめだ！！！月末までに56キロというお約束じゃあ
ないか！！！今日から頑張らなくちゃ！(｀･ω･´) ｼｬｷｰｰﾝ
687 ：コバルト、168、52、♀：03/07/09 04:43
当方、現在断食1週間と筋トレというかなりキツめなダイエット中です。 今4日目だけど、やはりグイグイ痩せてきている。あ、アメリカで買った空腹をまぎらわすハーブの薬や酵素も飲んでます。
688 ：スミレ＠158cm62Kg：03/07/09 05:01
7/8(10日目)59.6Kg
午後14時起床…。
朝 なし
昼 マーマレードトースト コーヒー ヨーグルト
夜 カルボナーラ サラダ お茶
間食 あめ
運動 腹筋30回,背筋20回,その他ストレッチ,買い物を兼ねて20分程歩く
起きてすぐ測ったら58.8Kgだったけど戻っちゃった。もう少し運動を
増やして頑張ろう！(｀･ω･´)
午後14時起床…。
朝 なし
昼 マーマレードトースト コーヒー ヨーグルト
夜 カルボナーラ サラダ お茶
間食 あめ
運動 腹筋30回,背筋20回,その他ストレッチ,買い物を兼ねて20分程歩く
起きてすぐ測ったら58.8Kgだったけど戻っちゃった。もう少し運動を
増やして頑張ろう！(｀･ω･´)
689 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 06:01
コバルトさん＞
アメリカで買った空腹をまぎらわすハーブの薬や酵素・・・
興味あります！日本では売ってないんですか？
アメリカで買った空腹をまぎらわすハーブの薬や酵素・・・
興味あります！日本では売ってないんですか？
690 ：コバルト：03/07/09 07:41
>>689 アメリカの薬局に行けば必ず置いてある有名なやつで、Thinzという薬のナチュラル版飲んでるよ。
ちなみに数年前、代行輸入？みたいなとこで購入したときは￥7000もしたが、
去年ΝＹの薬局でセールで半額の＄7で売ってたので大量購入（禿笑
ちなみに数年前、代行輸入？みたいなとこで購入したときは￥7000もしたが、
去年ΝＹの薬局でセールで半額の＄7で売ってたので大量購入（禿笑
691 ：らら150/56.4@スタート：03/07/09 08:54
7/5 初日 56.4 今月目標 54.0
7/6 2日目 56.0
7/7 3日目 56.2
7/8 4日目 56.6 （昨夜は送別会で・・・ヽ(´・｀)ノ フッ・・・）
7/9 5日目 56.0 よかった・・・
風呂上りに体操とか地道にやっています。
7/6 2日目 56.0
7/7 3日目 56.2
7/8 4日目 56.6 （昨夜は送別会で・・・ヽ(´・｀)ノ フッ・・・）
7/9 5日目 56.0 よかった・・・
風呂上りに体操とか地道にやっています。
692 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 08:54
たいそう頑張ってますね
693 ：ぷに152/43スタート ：03/07/09 09:13
昨日の食事＆運動 42.3ｷﾛ
朝：卵雑炊
昼：ご飯軽く一杯 大根のみそ汁 キュウリととり胸肉の中華風サラダ
夜：そうめん2/3人前 天ぷら かぼちゃ中2個 マイタケ中2個 ジャガイモ小1個
間食：なし
運動：踏み台昇降90分
天ぷらを食べすぎてしまったので夜も昇降しました。夜は効率悪いらしいけどｶﾛﾘｰ
だけでも消費しようとふみふみしました。ところでひさびさの体重減少です。今朝
計ったらさらに減っていて42.0ｷﾛになりました(^.^)たった1ｷﾛがすごく長かった…
これをどうキープしつつ目標達成するか大変ですががんばります！
朝：卵雑炊
昼：ご飯軽く一杯 大根のみそ汁 キュウリととり胸肉の中華風サラダ
夜：そうめん2/3人前 天ぷら かぼちゃ中2個 マイタケ中2個 ジャガイモ小1個
間食：なし
運動：踏み台昇降90分
天ぷらを食べすぎてしまったので夜も昇降しました。夜は効率悪いらしいけどｶﾛﾘｰ
だけでも消費しようとふみふみしました。ところでひさびさの体重減少です。今朝
計ったらさらに減っていて42.0ｷﾛになりました(^.^)たった1ｷﾛがすごく長かった…
これをどうキープしつつ目標達成するか大変ですががんばります！
694 ：ぷに152/43スタート：03/07/09 09:30
>モレさん
久しぶりですね(^.^)整理お疲れ様でした。
>りょうさん
昔のビデオ…見たくないけど見ようかな(-_-;)励みになりますよね。ちょっと
の増減は気にしない方がいいですよ、気持ちはわかるけど(^^ゞぐれないでね（笑）
じゃん、て関東語ですか？
>キッカさん
私も整理前で辛いです…むくみと過食防止に緑茶をがぶがぶ飲んでます。しかも私は
整理前のごにょごにょが10日間くらい続く…やたらと歯ごたえある物食べたいです～
>マロンさん シーラカンスさん
ありがとうです！がんばりましょう！（*^〇^*）
久しぶりですね(^.^)整理お疲れ様でした。
>りょうさん
昔のビデオ…見たくないけど見ようかな(-_-;)励みになりますよね。ちょっと
の増減は気にしない方がいいですよ、気持ちはわかるけど(^^ゞぐれないでね（笑）
じゃん、て関東語ですか？
>キッカさん
私も整理前で辛いです…むくみと過食防止に緑茶をがぶがぶ飲んでます。しかも私は
整理前のごにょごにょが10日間くらい続く…やたらと歯ごたえある物食べたいです～
>マロンさん シーラカンスさん
ありがとうです！がんばりましょう！（*^〇^*）
695 ：ぷに152/43スタート：03/07/09 09:35
>ひなさん
足のマッサージ気持ちよさそうですね！足のつぶつぶってセルライトの事ですか？
つぶせるんだ、知らなかった(ﾟ.ﾟ)自分でやっても効果ないかな…
足のマッサージ気持ちよさそうですね！足のつぶつぶってセルライトの事ですか？
つぶせるんだ、知らなかった(ﾟ.ﾟ)自分でやっても効果ないかな…
696 ：ひな＠１５４cm ５３．９㌔スタート(6/29)：03/07/09 09:49
皆さん、順調ですかーーーーー！
ハロハロ彼はりょうさんでしたね、間違えてしまったようでごめんなさいマロンさん。
＞ぷにさん
そう、セルライトの事ですよ。 これを潰さないと細くならないので、下半身ダイエットを考えてる私には必須なのです。
自分でも出来ると思いますが、痛くて手加減してしまうのでプロに遣ってもらいました。
今朝はスッゴイ足が軽いよ～。（でも、お財布が痛いので自分でも頑張ってみます）
ハロハロ彼はりょうさんでしたね、間違えてしまったようでごめんなさいマロンさん。
＞ぷにさん
そう、セルライトの事ですよ。 これを潰さないと細くならないので、下半身ダイエットを考えてる私には必須なのです。
自分でも出来ると思いますが、痛くて手加減してしまうのでプロに遣ってもらいました。
今朝はスッゴイ足が軽いよ～。（でも、お財布が痛いので自分でも頑張ってみます）
697 ：star 160 56 ◆BXYCEcqZ7U ：03/07/09 09:55
おはようございます！
昨日、55キロ弱
夕 シュウマイ１つ シーザーサラダ超大量
その後 カシューナッツ
セラシーンで半身浴学習2時間
体がすっきりしてきました。
今日もバイトがんばーる。
昨日、55キロ弱
夕 シュウマイ１つ シーザーサラダ超大量
その後 カシューナッツ
セラシーンで半身浴学習2時間
体がすっきりしてきました。
今日もバイトがんばーる。
698 ：ぶにょ＠158・57：03/07/09 11:03
はじめまして。参加させてください。
今やってる事は、
1日１快食・昇降運動・スーパー銭湯（週2）です。
１快食はＡゼナを使い無理なく（？）続けてます。
昇降運動はＣＤを聞く為（開けてないのがいっぱい･･･汗）に、
スーパー銭湯のメインは疲労回復為、と考えてます。
なんだかいろいろやりすぎていますが、どれも、痩せる為ー！と意気込まないよう、
ストレスを貯めないようにと考えた方法であります。
実はもう一ヶ月ほど続けて２キロ落ちています（昇降は一週間)。
なにより、やっているという感覚が自分にないのがいい感じです。
あと、銭湯は他の人の体を見て、反面教師としてもいいですし、タオルで前を隠さず、
意識して歩くといい感じで身体が引き締まりますよ（どうせおばちゃんばっかですし）。
みなさん、がんばりましょう。
今やってる事は、
1日１快食・昇降運動・スーパー銭湯（週2）です。
１快食はＡゼナを使い無理なく（？）続けてます。
昇降運動はＣＤを聞く為（開けてないのがいっぱい･･･汗）に、
スーパー銭湯のメインは疲労回復為、と考えてます。
なんだかいろいろやりすぎていますが、どれも、痩せる為ー！と意気込まないよう、
ストレスを貯めないようにと考えた方法であります。
実はもう一ヶ月ほど続けて２キロ落ちています（昇降は一週間)。
なにより、やっているという感覚が自分にないのがいい感じです。
あと、銭湯は他の人の体を見て、反面教師としてもいいですし、タオルで前を隠さず、
意識して歩くといい感じで身体が引き締まりますよ（どうせおばちゃんばっかですし）。
みなさん、がんばりましょう。
699 ：花音＠160㌢52.6㌔スタート：03/07/09 15:32
ぷにさん＞体重減少、おめでとうございます。(≧∇≦)ﾉ
いつもバランスとれてる食事だなーって感心してます。
運動って夜は効率悪いんですか？私夜に運動してた（;´◎｀A``
ちなみにぷにさんは、いつ運動してるのか教えてください＞＜
7/8 体重47.6㌔ スタート時より-5㌔減
お通じ：○
朝：鰹節ご飯、トマトとゆで卵のチーズかけ、高野豆腐
昼：鰹節ご飯、高野豆腐、じゃが芋1/2、キャベツとキュウリのサラダ
夜：ご飯少量、鰹、トマト、パスタサラダ、ヨーグルト1/3
飲み物：ゴーヤ茶
運動：踏み台20分+40分=60分 筋トレ お腹20回、太もも15回、ふくらはぎ20回、お腹5セット
いつもバランスとれてる食事だなーって感心してます。
運動って夜は効率悪いんですか？私夜に運動してた（;´◎｀A``
ちなみにぷにさんは、いつ運動してるのか教えてください＞＜
7/8 体重47.6㌔ スタート時より-5㌔減
お通じ：○
朝：鰹節ご飯、トマトとゆで卵のチーズかけ、高野豆腐
昼：鰹節ご飯、高野豆腐、じゃが芋1/2、キャベツとキュウリのサラダ
夜：ご飯少量、鰹、トマト、パスタサラダ、ヨーグルト1/3
飲み物：ゴーヤ茶
運動：踏み台20分+40分=60分 筋トレ お腹20回、太もも15回、ふくらはぎ20回、お腹5セット
700 ：キッカ＠163cm48.4kg：03/07/09 15:59
>ぷにさん
確かにむくみには相当悩まされる・・・
そうそう、私も最近気づいたのですがﾊｲﾗﾝ日前後に
がつーんと堕ちます。嗚呼女って・・・
それにしても昇降９０分ってすごいですね！見習いたいです
確かにむくみには相当悩まされる・・・
そうそう、私も最近気づいたのですがﾊｲﾗﾝ日前後に
がつーんと堕ちます。嗚呼女って・・・
それにしても昇降９０分ってすごいですね！見習いたいです
701 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 19:52
ここはあたたかい良いスレですね。 なんか読んでてほっとします。
私は勇気がなくて、参加は出来ないですが（食事内容の公開など）
また来たいと思います。
皆さんがんばってくださいね！ 応援してます。
私は勇気がなくて、参加は出来ないですが（食事内容の公開など）
また来たいと思います。
皆さんがんばってくださいね！ 応援してます。
702 ：マロン＠１５７＊５７，６＊Ｂ＊女：03/07/09 21:15
【7月8日報告】
体重：５７，６（前日比－０，２）
体脂肪：３４％（前日比±０）
朝：バランスオン、トマトジュース
昼：きのこ雑炊
夜：さばの文化干し、豚肉とたまねぎのソテー、冷奴、冷やしトマト、
たまねぎとわかめの味噌汁
間食：ブルボン、ルマンド２本
運動：ビデオ見ながら昇降３０分、ストレッチ、腰回し運動左右２０回づつ
やっぱり甘いものは我慢できない・・
小袋少しで我慢するようにしているけど(TωT)
今日は子供と彼とテニスを２時間やってきました♪
前はすぐ疲れちゃって全然もたなかったけど
今日はなんか元気だった(≧∇≦)
昇降をやり始めたおかげか、
運動前に飲んだアミノ酸のおかげはわからないけど何にしても嬉しい♪
でも、運動後に食べ過ぎちゃった（爆）
明日はきっと増えている気がする・・
体重：５７，６（前日比－０，２）
体脂肪：３４％（前日比±０）
朝：バランスオン、トマトジュース
昼：きのこ雑炊
夜：さばの文化干し、豚肉とたまねぎのソテー、冷奴、冷やしトマト、
たまねぎとわかめの味噌汁
間食：ブルボン、ルマンド２本
運動：ビデオ見ながら昇降３０分、ストレッチ、腰回し運動左右２０回づつ
やっぱり甘いものは我慢できない・・
小袋少しで我慢するようにしているけど(TωT)
今日は子供と彼とテニスを２時間やってきました♪
前はすぐ疲れちゃって全然もたなかったけど
今日はなんか元気だった(≧∇≦)
昇降をやり始めたおかげか、
運動前に飲んだアミノ酸のおかげはわからないけど何にしても嬉しい♪
でも、運動後に食べ過ぎちゃった（爆）
明日はきっと増えている気がする・・
703 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 21:43
おなかぽっこりが洋服着てる時も
本当にはっきりわかります・・。おなかぽっこりには
やっぱり腹筋が一番いいですか?
本当にはっきりわかります・・。おなかぽっこりには
やっぱり腹筋が一番いいですか?
704 ：マロン＠１５７＊５７，６＊Ｂ＊女：03/07/09 21:54
＞りょうさん
あちゃ！レスの後増えてしまったのですね(^-^;
でも、りょうさんもそうだし他の人もそうだけど
長期戦で頑張っていたらやっぱり増減はありますよね！
ちゃんと頑張っているりょうさんは偉いと思います。
これからも目標に向かってお互いに頑張りましょうねp(^-^)q
＞花音さん
情報サンクスです♪
やっぱり長続きする秘訣は無理しない！ですよね♪
早速覗いてきま～すε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘
＞ぷにさん
うわ～い、おめでとうございますヽ(〃＾-＾)/★*☆ｵﾒﾃﾞﾄｰ
目標の体重に近づくのって嬉しいけど・・
確かに維持するのは大変ですよね(;^_^A
気長に頑張りましょうね♪
私は痩せる気あるのかってくらい減らないけど・・
とりあえず体脂肪は地道に減っているから良しとしよう（爆）
あちゃ！レスの後増えてしまったのですね(^-^;
でも、りょうさんもそうだし他の人もそうだけど
長期戦で頑張っていたらやっぱり増減はありますよね！
ちゃんと頑張っているりょうさんは偉いと思います。
これからも目標に向かってお互いに頑張りましょうねp(^-^)q
＞花音さん
情報サンクスです♪
やっぱり長続きする秘訣は無理しない！ですよね♪
早速覗いてきま～すε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘
＞ぷにさん
うわ～い、おめでとうございますヽ(〃＾-＾)/★*☆ｵﾒﾃﾞﾄｰ
目標の体重に近づくのって嬉しいけど・・
確かに維持するのは大変ですよね(;^_^A
気長に頑張りましょうね♪
私は痩せる気あるのかってくらい減らないけど・・
とりあえず体脂肪は地道に減っているから良しとしよう（爆）
705 ：マロン＠１５７＊５７，６＊Ｂ＊女：03/07/09 21:55
＞ひなさん
マッサージしてもらってのセルライト退治でやっぱり効きますか？
足裏やマッサージならしてもらったことあるけど・・
きっと違うんだよなぁ・・（爆）
私はお腹をマッサージしてほし～い！！
＞ぷにょさん
はじめまして♪私もお風呂屋さん好きです～！
ストレス解消になりますよね(≧∇≦)
私が行くところにはお腹にジェットを当てるお風呂があるので
お腹に当てて痩せないかな～とか思ってみたり・・
（そんなんで痩せるなら苦労しないか（爆））
ゼナ、やっぱり効きますか？
私も確かに食欲は落ちたんだけど
飲み忘れるとすぐリバウンドしちゃうから止めちゃったんですよね(^-^;
今はアミノ酸中心にしています(^-^)
マッサージしてもらってのセルライト退治でやっぱり効きますか？
足裏やマッサージならしてもらったことあるけど・・
きっと違うんだよなぁ・・（爆）
私はお腹をマッサージしてほし～い！！
＞ぷにょさん
はじめまして♪私もお風呂屋さん好きです～！
ストレス解消になりますよね(≧∇≦)
私が行くところにはお腹にジェットを当てるお風呂があるので
お腹に当てて痩せないかな～とか思ってみたり・・
（そんなんで痩せるなら苦労しないか（爆））
ゼナ、やっぱり効きますか？
私も確かに食欲は落ちたんだけど
飲み忘れるとすぐリバウンドしちゃうから止めちゃったんですよね(^-^;
今はアミノ酸中心にしています(^-^)
706 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ ：03/07/09 21:58
☆91日目 体重62.2㌔（昨日より－0.1㌔ ﾄｰﾀﾙ－10.8㌔減）
朝 おにぎり1個（海苔巻き、中は青ｼﾞｿ＆ごま）
昼 ｱｲｽｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ） ﾊﾟﾝ2個（ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝと野菜ﾊﾟﾝ） *外食です
夜 ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ ﾌﾟｰｱｰﾙ茶 ﾚﾝｺﾝときのこの煮物（明日のお弁当の味見＾＾;）
やりました！！！
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始して91日目にして、初めて「痩せたよね」と言われましたｗ
1週間ぶりに会った人なのですが、私を見るなりびっくりしてました。
そんな、急に・・・？？ｗ
体重がこれだけ減っても、何も言われないから「もしかして私にしか見えてない？」と
不安になっていましたが・・・やっぱり嬉しいですね。これからもがんばります（涙）
体調はなんとか復活してきました。
>りょうさん
ありがとう。実は、ここ数年で激太りした原因は失恋です。
結婚まで考えてた彼に別れを告げられ・・・それから、なにもかもが
どうでもよくなりました。お洒落しても私なんか・・・と思ってるうちに食に走り（ﾆｶﾞ
まずは、この気持ちから完全脱出したいです。（＾＾
>>703
腹筋を正しく鍛える運動がｲﾛｲﾛあるみたいですね。
私も痩せていた頃からお腹ﾎﾟｯｺﾘだったので、今はもう（涙）・・・
一緒に研究しましょう。
朝 おにぎり1個（海苔巻き、中は青ｼﾞｿ＆ごま）
昼 ｱｲｽｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ） ﾊﾟﾝ2個（ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝと野菜ﾊﾟﾝ） *外食です
夜 ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ ﾌﾟｰｱｰﾙ茶 ﾚﾝｺﾝときのこの煮物（明日のお弁当の味見＾＾;）
やりました！！！
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始して91日目にして、初めて「痩せたよね」と言われましたｗ
1週間ぶりに会った人なのですが、私を見るなりびっくりしてました。
そんな、急に・・・？？ｗ
体重がこれだけ減っても、何も言われないから「もしかして私にしか見えてない？」と
不安になっていましたが・・・やっぱり嬉しいですね。これからもがんばります（涙）
体調はなんとか復活してきました。
>りょうさん
ありがとう。実は、ここ数年で激太りした原因は失恋です。
結婚まで考えてた彼に別れを告げられ・・・それから、なにもかもが
どうでもよくなりました。お洒落しても私なんか・・・と思ってるうちに食に走り（ﾆｶﾞ
まずは、この気持ちから完全脱出したいです。（＾＾
>>703
腹筋を正しく鍛える運動がｲﾛｲﾛあるみたいですね。
私も痩せていた頃からお腹ﾎﾟｯｺﾘだったので、今はもう（涙）・・・
一緒に研究しましょう。
707 ：Ｙ152/45：03/07/09 22:07
今日の報告です。
朝：お茶漬け・野菜サラダ・おかず少々
昼：菓子パン（あちゃー）お菓子
夜：野菜サラダ・冷奴・オムライス・魚・ビール2本
間：チュコ3個・アイス・プリッツ・・・。
食生活というかお菓子がなかなか止められなくて駄目だな。
お酒もついつい飲んでしまう。
体重も45.5ｋのままです。
やけにならないようにと思いたいです。
運動：踏み台初挑戦！
5分持たないかと思うくらいきついかった。が、
40分頑張りました。足がだるいです。
朝：お茶漬け・野菜サラダ・おかず少々
昼：菓子パン（あちゃー）お菓子
夜：野菜サラダ・冷奴・オムライス・魚・ビール2本
間：チュコ3個・アイス・プリッツ・・・。
食生活というかお菓子がなかなか止められなくて駄目だな。
お酒もついつい飲んでしまう。
体重も45.5ｋのままです。
やけにならないようにと思いたいです。
運動：踏み台初挑戦！
5分持たないかと思うくらいきついかった。が、
40分頑張りました。足がだるいです。
708 ：ちび＠１４９cm・３９㌔：03/07/09 22:37
＞ららさん
じゃあ、このまま豆乳飲み続けてみますね。
今朝の体重３９㌔
帰ってきてはかったら３９．５㌔
今日は疲れすぎててウォーキングできなかった・・。
根性なさ過ぎて反省。
太ももと下腹細くしたいな。
じゃあ、このまま豆乳飲み続けてみますね。
今朝の体重３９㌔
帰ってきてはかったら３９．５㌔
今日は疲れすぎててウォーキングできなかった・・。
根性なさ過ぎて反省。
太ももと下腹細くしたいな。
709 ：ぶにょ：03/07/09 23:33
マロンさん＞ゼナはあくまでも、食欲抑制と眠気防止（笑）のために飲んでるので、午後１錠のみです。
体が一食に慣れるまでの補助的なものと考えています。そろそろやめる予定です。
副作用は特に出ていないので、無理なく抑制できてますよ。でも、お勧めはしません。
私が行ってる銭湯もかなり勢いのあるジェットがありますが、足を浮かせて流されないように手すりに掴まったり、上下運動（？）をすると、腕が細くなりますよ。
私は今のところ、マイナス１ｃｍ。お腹も若干減ってますよ。
あと、やっている事で追加なんですが、マジパン（ガードル代わり)と通勤時駅まで徒歩（駐輪場高いんです。￥3500/月）、電車では必ず立つ（殺気立って座席に向かっていくのは…)、足は組まない（ふくらはぎの肉がぶにょってなってみっともない）などなど。
しつこいかもしれませんが、必ず別の理由をつけています。
根がケチなんで…すいません。
体が一食に慣れるまでの補助的なものと考えています。そろそろやめる予定です。
副作用は特に出ていないので、無理なく抑制できてますよ。でも、お勧めはしません。
私が行ってる銭湯もかなり勢いのあるジェットがありますが、足を浮かせて流されないように手すりに掴まったり、上下運動（？）をすると、腕が細くなりますよ。
私は今のところ、マイナス１ｃｍ。お腹も若干減ってますよ。
あと、やっている事で追加なんですが、マジパン（ガードル代わり)と通勤時駅まで徒歩（駐輪場高いんです。￥3500/月）、電車では必ず立つ（殺気立って座席に向かっていくのは…)、足は組まない（ふくらはぎの肉がぶにょってなってみっともない）などなど。
しつこいかもしれませんが、必ず別の理由をつけています。
根がケチなんで…すいません。
710 ：千早153cm62kg：03/07/10 00:05
……玄米を発芽させようと頑張ってたんですが、よくわからない……。
文字通り芽が出てくるのか？ あまり変化が見られないような。
とにかくもう時間切れなので炊いてみました。
思いこみパワーによるものか、いつもより美味しそうな匂いがしております。
●やったぜ！
自炊できました。体重が60.5kgくらいになっています。
●ダメじゃん！
ずっと疲れがとれない。もっと食べなきゃいけないのかな……。
休憩時間にチョコレートをもらって食べてしまいました。
●予告！
明日は早番なので、できればお弁当を作りたい。
おやつは３日に１個といって断ろうキャンペーン実施中です。
ああ、なんか独り言っぽいカキコだな。
間食しないうちにもう寝ます。皆さん、お休みなさ～い。
文字通り芽が出てくるのか？ あまり変化が見られないような。
とにかくもう時間切れなので炊いてみました。
思いこみパワーによるものか、いつもより美味しそうな匂いがしております。
●やったぜ！
自炊できました。体重が60.5kgくらいになっています。
●ダメじゃん！
ずっと疲れがとれない。もっと食べなきゃいけないのかな……。
休憩時間にチョコレートをもらって食べてしまいました。
●予告！
明日は早番なので、できればお弁当を作りたい。
おやつは３日に１個といって断ろうキャンペーン実施中です。
ああ、なんか独り言っぽいカキコだな。
間食しないうちにもう寝ます。皆さん、お休みなさ～い。
711 ：はな：03/07/10 00:41
また書き込みまで日にちが経ってしまった。
このところ家の中で踏み台昇降を始めました。しばらく運動していなかったので、
久々の運動再開。やっぱ運動すると体重落ちますね。続けていこっと。
39.6㌔、19.5％ － 目標は土曜日までに39㌔だけど、それは無理かなあ。
このところ家の中で踏み台昇降を始めました。しばらく運動していなかったので、
久々の運動再開。やっぱ運動すると体重落ちますね。続けていこっと。
39.6㌔、19.5％ － 目標は土曜日までに39㌔だけど、それは無理かなあ。
712 ：ゲラ神@健康体重＋１、４kｇ ◆L9/poAOX02 ：03/07/10 00:55
６日 １９．６％ 筋トレ２種目 ウォーキング４０分
七夕 １８．５％ 筋トレ1種目 腹筋 ウォーキング４０分
８日 １９．７％ ウォーキング４０分
本日 ２０．９％ 筋トレ３種目 腹筋 ウォーキング４０分
りばってきますた＾＾；
>>628
さい 筋トレは回数をこなせばいいってもんでもない
つか出来ても３０回くらいかなあ？とみくびっており限界とカキコしますた スマソ
目的によって人によりけりだが傾斜をつけるかペットボトルダンベル等の重りを胸に持ってやって
負荷を増やして回数を減らしたほうがよいと思われる
膝を曲げての腹筋の場合背中をつけないようにすて常に腹筋を緊張させてするだけでも違う
>>648-710
千早 臭くなるんでこまめとカキコすたが暑い時期だと１日くらいで７～８割から文字通り
芽が出てくる 遅いと２日かかることもある 時間が足りなかったようで・・
水は通常の場合だと２～４回交換 ４～８ｈ置き
時間無い＆部屋が臭くなってもいいならｈを気にする事はないでしょう
炊く前に洗うんだし
あと>>650の通りコミュニケーション手段なんで自分が思っているよりも人間関係が
複雑になるので気を使うべし
七夕 １８．５％ 筋トレ1種目 腹筋 ウォーキング４０分
８日 １９．７％ ウォーキング４０分
本日 ２０．９％ 筋トレ３種目 腹筋 ウォーキング４０分
りばってきますた＾＾；
>>628
さい 筋トレは回数をこなせばいいってもんでもない
つか出来ても３０回くらいかなあ？とみくびっており限界とカキコしますた スマソ
目的によって人によりけりだが傾斜をつけるかペットボトルダンベル等の重りを胸に持ってやって
負荷を増やして回数を減らしたほうがよいと思われる
膝を曲げての腹筋の場合背中をつけないようにすて常に腹筋を緊張させてするだけでも違う
>>648-710
千早 臭くなるんでこまめとカキコすたが暑い時期だと１日くらいで７～８割から文字通り
芽が出てくる 遅いと２日かかることもある 時間が足りなかったようで・・
水は通常の場合だと２～４回交換 ４～８ｈ置き
時間無い＆部屋が臭くなってもいいならｈを気にする事はないでしょう
炊く前に洗うんだし
あと>>650の通りコミュニケーション手段なんで自分が思っているよりも人間関係が
複雑になるので気を使うべし
713 ：さくら＠157cm・58kg：03/07/10 02:30
こんばんは。ずっとロムってばかりいましたが今日から参加させて下さい。
７月３１日に好きな人と海に行く約束をしてしまったんでかなり焦ってます(ﾉД`)
とりあえず月末までに痩せれるだけ痩せようと思います！
【７月９日】
プチ断食(水、緑茶→思う存分 野菜ジュース→コップ２杯)
運動→テレビＣＭ中にストレッチ
初日なんで食に関してはちょいと頑張ってみました。
でも運動に関しては駄目ダメ(´･ω･`) 要精進です。
ではこれからよろしくお願いしまーす。
７月３１日に好きな人と海に行く約束をしてしまったんでかなり焦ってます(ﾉД`)
とりあえず月末までに痩せれるだけ痩せようと思います！
【７月９日】
プチ断食(水、緑茶→思う存分 野菜ジュース→コップ２杯)
運動→テレビＣＭ中にストレッチ
初日なんで食に関してはちょいと頑張ってみました。
でも運動に関しては駄目ダメ(´･ω･`) 要精進です。
ではこれからよろしくお願いしまーす。
714 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/10 02:41
>>ぷにさん
ちょとぐれ気味です。マジ、痩せてるんだもん（T_T)推定５５キロ。
じゃん！！は、関東語だと昔、聞いたことがありますが違うのでしょうか？？
>>マロンさん
ありがとう。今日もちょっと食べ過ぎてしまいました。かれこれダイエットをはじめて
一ヶ月・・・かなりストレスが溜まってきているようです。
今日はカラオケに行ってきました。
>>り☆さん
そうだったんですか・・・。私の場合も同じようなケースがありましたが（結婚直前に破局）
逆に食べれなくなって５キロ痩せました。そのときは意識して痩せたわけでもなく食べたくても
食べれなくて・・・といった感じでした（T_T)
今は別れて３年、新しい彼氏もできて今の彼とはもうすぐ２年になります。
こないだも新しい車を二人で相談した上で購入してラブラブな感じです。ケンカもたくさん
するんですがそれもまた好きだからケンカするんだ！！分かり合いたいからケンカするんだと思ってます。
>>初の人
りょうです。よろしくお願いします。
ちょとぐれ気味です。マジ、痩せてるんだもん（T_T)推定５５キロ。
じゃん！！は、関東語だと昔、聞いたことがありますが違うのでしょうか？？
>>マロンさん
ありがとう。今日もちょっと食べ過ぎてしまいました。かれこれダイエットをはじめて
一ヶ月・・・かなりストレスが溜まってきているようです。
今日はカラオケに行ってきました。
>>り☆さん
そうだったんですか・・・。私の場合も同じようなケースがありましたが（結婚直前に破局）
逆に食べれなくなって５キロ痩せました。そのときは意識して痩せたわけでもなく食べたくても
食べれなくて・・・といった感じでした（T_T)
今は別れて３年、新しい彼氏もできて今の彼とはもうすぐ２年になります。
こないだも新しい車を二人で相談した上で購入してラブラブな感じです。ケンカもたくさん
するんですがそれもまた好きだからケンカするんだ！！分かり合いたいからケンカするんだと思ってます。
>>初の人
りょうです。よろしくお願いします。
715 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/10 02:45
報告、失礼します。
１９時起き・・・６５．６
２０時・・・ハッシュドビーフ、ワンタンスープ、鮭一口
０時・・・・カラオケにてポテトフライの誘惑に負ける
３時・・・・寿司５個、マグロ刺身少し
間食・・・・パナップ
運動・・・・２キロウォーキング、腹筋３０回、ストレッチ
帰宅時（寿司を食べた後の体重）・・・６６．４
逝ってきます。吊ってきます。
リバってるよ！！！！！！！！！！！
１９時起き・・・６５．６
２０時・・・ハッシュドビーフ、ワンタンスープ、鮭一口
０時・・・・カラオケにてポテトフライの誘惑に負ける
３時・・・・寿司５個、マグロ刺身少し
間食・・・・パナップ
運動・・・・２キロウォーキング、腹筋３０回、ストレッチ
帰宅時（寿司を食べた後の体重）・・・６６．４
逝ってきます。吊ってきます。
リバってるよ！！！！！！！！！！！
716 ：star 160 56 ◆BXYCEcqZ7U ：03/07/10 03:16
こんばんはー。
昼 シーザーサラダいっぱい
夕 シーザーサラダ超大量
その後 カシューナッツ
バイト6時間
セラシーン半身浴学習2時間半
55キロ弱。
明日もバイトとウォーキング、頑張ります。
昼 シーザーサラダいっぱい
夕 シーザーサラダ超大量
その後 カシューナッツ
バイト6時間
セラシーン半身浴学習2時間半
55キロ弱。
明日もバイトとウォーキング、頑張ります。
717 ：キッカ＠163cm48.4kg：03/07/10 05:55
どうもです！
＜三日目＞
体重：48.4kg（おお！もどった・・・）
夜食なし
昼：ヨーグルト（きなこ、ビール酵母入り）
高野豆腐、そば
間食：ソフトクリームサンデー（ブルーベリー）
間食２：豆、トマトジュース、グレープフルーツジュース
ソルティドッグ
夜：ヨーグルト（きなこ、ビール酵母入り）
3色豆パン
んー野菜食べなきゃな
昨夜はみっちりツインビートして
筋肉痛がひどい！基礎代謝よ増えろ！
＜三日目＞
体重：48.4kg（おお！もどった・・・）
夜食なし
昼：ヨーグルト（きなこ、ビール酵母入り）
高野豆腐、そば
間食：ソフトクリームサンデー（ブルーベリー）
間食２：豆、トマトジュース、グレープフルーツジュース
ソルティドッグ
夜：ヨーグルト（きなこ、ビール酵母入り）
3色豆パン
んー野菜食べなきゃな
昨夜はみっちりツインビートして
筋肉痛がひどい！基礎代謝よ増えろ！
718 ：コバルト：03/07/10 06:22
昨日はあまりにキツかったので、きなこ胡麻牛乳、冷やっこ、豚肉一切れ、かき氷を食べました。
急に暑くなったとこにすきっ腹が祟って、具合悪くなったです。（笑）
おかげで今日は元気ﾏﾝﾏﾝ、体重結果報告は土曜日にいたします。
急に暑くなったとこにすきっ腹が祟って、具合悪くなったです。（笑）
おかげで今日は元気ﾏﾝﾏﾝ、体重結果報告は土曜日にいたします。
719 ：さい160センチ53.5スタート ：03/07/10 07:02
昨日
朝 なし
昼 おにぎり、ウインナー
夜 グローバル 計700キロカロリー
運動 腹筋30×3 スパスパ体操
おととい食べ過ぎてしまい、昨日は食欲なし、あほです。
ストレスがたまると食に走る傾向があるので、そのへんを
どうするか考えなくては・・・。今夜は飲み会；今月最後の
飲み会だから頑張って乗り切ろうとおもいます。
>>ゲラ神さん
なんだか私の腹筋のしかた間違ってたようです；正しいやり方にしたら
30回もきついです(×_×;）でも腹筋ききますわーウエストが減って夢の50
センチ台に突入。心なしかお腹が固くなってきた気がします。続けますね！
朝 なし
昼 おにぎり、ウインナー
夜 グローバル 計700キロカロリー
運動 腹筋30×3 スパスパ体操
おととい食べ過ぎてしまい、昨日は食欲なし、あほです。
ストレスがたまると食に走る傾向があるので、そのへんを
どうするか考えなくては・・・。今夜は飲み会；今月最後の
飲み会だから頑張って乗り切ろうとおもいます。
>>ゲラ神さん
なんだか私の腹筋のしかた間違ってたようです；正しいやり方にしたら
30回もきついです(×_×;）でも腹筋ききますわーウエストが減って夢の50
センチ台に突入。心なしかお腹が固くなってきた気がします。続けますね！
720 ：らら150/56.4@スタート：03/07/10 08:50
7/5 初日 56.4 今月目標 54.0
7/6 2日目 56.0
7/7 3日目 56.2
7/8 4日目 56.6 （昨夜は送別会で・・・ヽ(´・｀)ノ フッ・・・）
7/9 5日目 56.0 よかった・・・
7/10 6日目 55.8 昨夜はトリム体操クラブ＆ミニバレー
7/6 2日目 56.0
7/7 3日目 56.2
7/8 4日目 56.6 （昨夜は送別会で・・・ヽ(´・｀)ノ フッ・・・）
7/9 5日目 56.0 よかった・・・
7/10 6日目 55.8 昨夜はトリム体操クラブ＆ミニバレー
721 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/10 09:06
おはようございまぁす！！
ってゆうか、昨日から徹夜で仕事中です。お腹が空いて限界なので
今から鮭クリームパスタ作ります（＾∀＾）ノ
しかぁし！！また太る予感・・・。
ってゆうか、昨日から徹夜で仕事中です。お腹が空いて限界なので
今から鮭クリームパスタ作ります（＾∀＾）ノ
しかぁし！！また太る予感・・・。
722 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 09:20
何故クリームパスタ？
だから太るのさ。 和風にすればいいのに
だから太るのさ。 和風にすればいいのに
723 ：ぷに152/43スタート：03/07/10 09:27
昨日の食事＆運動 42.0?｢
朝：温そうめん1/3人前 かぼちゃとマイタケの天ぷら中 各1個
昼：ご飯軽く一杯 ニラもやし炒めとチキンソテー（油抜きで） 豆腐のみそ汁
夜：ご飯軽く一杯 豆腐と五目野菜のみそ汁 サンマの塩焼き 大根おろし
間食：旬冷パイナップル コップ半分
運動：踏み台昇降70分 ウォーキング30分
麦茶を緑茶とゴーヤ茶に切り替えたら、むくみが軽減されていい感じです（*^_^*）
ゆうべの事なんですが、お風呂に入っていたら甘辛くお肉を料理しているよう
ないい匂いが。美味しそうだな～、よその匂いが換気扇から入ってきたのかな
…と思いつつお風呂を出るとダンナが吉野家買ってきて食べてたんです～。夕
ご飯、私の三倍くらい食べてたじゃん！っていうか、バスソルト入れたお風呂
だったのに牛丼の匂い察知する私の鼻って一体…(-_-;)
朝：温そうめん1/3人前 かぼちゃとマイタケの天ぷら中 各1個
昼：ご飯軽く一杯 ニラもやし炒めとチキンソテー（油抜きで） 豆腐のみそ汁
夜：ご飯軽く一杯 豆腐と五目野菜のみそ汁 サンマの塩焼き 大根おろし
間食：旬冷パイナップル コップ半分
運動：踏み台昇降70分 ウォーキング30分
麦茶を緑茶とゴーヤ茶に切り替えたら、むくみが軽減されていい感じです（*^_^*）
ゆうべの事なんですが、お風呂に入っていたら甘辛くお肉を料理しているよう
ないい匂いが。美味しそうだな～、よその匂いが換気扇から入ってきたのかな
…と思いつつお風呂を出るとダンナが吉野家買ってきて食べてたんです～。夕
ご飯、私の三倍くらい食べてたじゃん！っていうか、バスソルト入れたお風呂
だったのに牛丼の匂い察知する私の鼻って一体…(-_-;)
724 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/10 09:32
>>722
それしか作れないんだもん(´･ω･`)
すごい料理下手だし・・・。今から歩いてこよう。
ちなみにパスタ食べたらやっぱり６６．４まであがりました。
一人前のパスタ半分でやめました。
>>ぷにさん
いいなぁ。吉野家・・・。旦那さんもぷにさんがそばにいるのに吉野家だなんて（TT)
私だったらケンカしますね！！気、使ってよ！！って・・・。
なんせ自己中ですので・・・（すんません彼氏）
それしか作れないんだもん(´･ω･`)
すごい料理下手だし・・・。今から歩いてこよう。
ちなみにパスタ食べたらやっぱり６６．４まであがりました。
一人前のパスタ半分でやめました。
>>ぷにさん
いいなぁ。吉野家・・・。旦那さんもぷにさんがそばにいるのに吉野家だなんて（TT)
私だったらケンカしますね！！気、使ってよ！！って・・・。
なんせ自己中ですので・・・（すんません彼氏）
725 ：なな@154/48.5：03/07/10 09:32
私も参加させてください。
昨日 朝 米粉パン（マーガリン付） 味噌汁（豆腐とえのき） コーヒー
昼 ご飯 キムチ 酢豚（残り物）
夜 オムライス少々 シーザーサラダ わかめスープ
間食 バナナ
今日 朝 米粉パン（マーガリン付） 牛乳
154センチ 48.5キロです。44キロくらいになりたいと思ってます。
みなさん よろしくお願いします。
昨日 朝 米粉パン（マーガリン付） 味噌汁（豆腐とえのき） コーヒー
昼 ご飯 キムチ 酢豚（残り物）
夜 オムライス少々 シーザーサラダ わかめスープ
間食 バナナ
今日 朝 米粉パン（マーガリン付） 牛乳
154センチ 48.5キロです。44キロくらいになりたいと思ってます。
みなさん よろしくお願いします。
726 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/10 09:36
∧∧
(,,ﾟДﾟ)
/ つ¶ |￣￣￣￣| ｶﾞﾗｶﾞﾗ
~て ) _) ||_|＿＿＿＿|_
( ( （/ ∪ `‐◎――◎‐'
脂肪を回収にまいりました。どうぞみなさんポイしてください。
(,,ﾟДﾟ)
/ つ¶ |￣￣￣￣| ｶﾞﾗｶﾞﾗ
~て ) _) ||_|＿＿＿＿|_
( ( （/ ∪ `‐◎――◎‐'
脂肪を回収にまいりました。どうぞみなさんポイしてください。
727 ：なな@154/48.5：03/07/10 09:58
728 ：ぷに152/43スタート：03/07/10 10:16
>りんごさん
ウォーキング（有酸素運動）について（コピペですが）
朝食前は空腹で血液中にはブドウ糖がないため最初から脂肪を燃やそう
とするため、食事前の有酸素運動は脂肪燃焼効果がアップする。（高血
圧の人は注意）ただし体がきちんと目覚めていないためウォーミングア
ップは念入りに。 昼は交感神経の働きが活発で、調整能力も高いので、
運動には一番適した時間帯。夜に余分な脂肪を燃やしておくとシェイプアップに。
だそうです。また夜は体が疲労していて、それをカバーしようとして、
関節等を傷める事があるので、過度の負荷は注意とも聞きました。
また、
食後１時間以内の運動→×
運動（入浴）後１時間以内の食事→×
（疲労回復を助ける水分補給と少量の炭水化物摂取は可）
運動後３０分以内の入浴→× と昇降スレにありました。
私はAM9:30～11:00の間かPM2:00～4:00くらいにやってます。
あとは食べ過ぎたら夜もやります。
ウォーキング（有酸素運動）について（コピペですが）
朝食前は空腹で血液中にはブドウ糖がないため最初から脂肪を燃やそう
とするため、食事前の有酸素運動は脂肪燃焼効果がアップする。（高血
圧の人は注意）ただし体がきちんと目覚めていないためウォーミングア
ップは念入りに。 昼は交感神経の働きが活発で、調整能力も高いので、
運動には一番適した時間帯。夜に余分な脂肪を燃やしておくとシェイプアップに。
だそうです。また夜は体が疲労していて、それをカバーしようとして、
関節等を傷める事があるので、過度の負荷は注意とも聞きました。
また、
食後１時間以内の運動→×
運動（入浴）後１時間以内の食事→×
（疲労回復を助ける水分補給と少量の炭水化物摂取は可）
運動後３０分以内の入浴→× と昇降スレにありました。
私はAM9:30～11:00の間かPM2:00～4:00くらいにやってます。
あとは食べ過ぎたら夜もやります。
729 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/07/10 10:20
730 ：ぷに152/43スタート：03/07/10 10:56
>りんごさん
バランスいいかな、褒めてもらって(/∇・ヾ)テレ単品・極端な食事制限で見事に
リバってしまった経験あるので、リバウンドしない習慣、食生活を目指してます。
ダンナがいるので出来ないっていうのもあるけど。
>ぷにょさん 名前似てますね（*^_^*）よろしくね！
>花音さん マロンさん ありがとございます！これからも頑張ります～（*^〇^*）
>りょうさん
私は一応関東ですが実家では 違うんじゃん！？みたいに、否定・強調・疑問等
に使います。東京弁はかっこいいじゃ～ん？と軽く流すような気がします。田舎
者（笑）クリームパスタ美味しいですよね！煽りはキニシナイ、キニシナイ！
キューピーのパスタのためのオイルソースも美味しいですよ～。パスタ乾麺50gと
もやし1/2、パックオイルソース大1と塩胡椒でダイエトパスタにして食べてます。
これならお腹いっぱい、カロリー控えめ。 長くてスミマセン(-_-;)
バランスいいかな、褒めてもらって(/∇・ヾ)テレ単品・極端な食事制限で見事に
リバってしまった経験あるので、リバウンドしない習慣、食生活を目指してます。
ダンナがいるので出来ないっていうのもあるけど。
>ぷにょさん 名前似てますね（*^_^*）よろしくね！
>花音さん マロンさん ありがとございます！これからも頑張ります～（*^〇^*）
>りょうさん
私は一応関東ですが実家では 違うんじゃん！？みたいに、否定・強調・疑問等
に使います。東京弁はかっこいいじゃ～ん？と軽く流すような気がします。田舎
者（笑）クリームパスタ美味しいですよね！煽りはキニシナイ、キニシナイ！
キューピーのパスタのためのオイルソースも美味しいですよ～。パスタ乾麺50gと
もやし1/2、パックオイルソース大1と塩胡椒でダイエトパスタにして食べてます。
これならお腹いっぱい、カロリー控えめ。 長くてスミマセン(-_-;)
731 ：久作♂175㌢67㌔スタート：03/07/10 13:41
【11日目】
体重：65.32（前日比－0.22）体脂肪：21.9％
運動：水泳1時間、ステッパー1時間、合気道
朝食：オールブラン40g、スキムミルク、バナナ1本
間食：青りんご1個
昼食：ツナ缶半分、クラッカー6枚
間食：バナナ1本
夕食：サーモンのホイル蒸し、ネギとベビーキャロットの野菜スープ
64kg台が射程に入ってきた・・・が、筋力が落ちてる！！
まずい・・・糖新生が起きたか！？こりゃ摂取カロリー量ふやさにゃならんなあ・・・
体脂肪率も21%台に定着してきたから、脂肪も落ちてはいるんだろうけど・・・
体重：65.32（前日比－0.22）体脂肪：21.9％
運動：水泳1時間、ステッパー1時間、合気道
朝食：オールブラン40g、スキムミルク、バナナ1本
間食：青りんご1個
昼食：ツナ缶半分、クラッカー6枚
間食：バナナ1本
夕食：サーモンのホイル蒸し、ネギとベビーキャロットの野菜スープ
64kg台が射程に入ってきた・・・が、筋力が落ちてる！！
まずい・・・糖新生が起きたか！？こりゃ摂取カロリー量ふやさにゃならんなあ・・・
体脂肪率も21%台に定着してきたから、脂肪も落ちてはいるんだろうけど・・・
732 ：シゲ＠174cm68.8ｋｇスタート：03/07/10 14:22
06/03 37日目 6.66㌔(-0.4) 29㌫(+3)
朝：ご飯・ポテト
昼：カレー
夜：MD
間食：なし
水：1㍑
運動：なし
memo：さぼってました…また心を入れなおしてがんばりやす！
しかしびっくり体脂肪になっている…
>>花音さん
体調の心配ありがとうです。しっかり管理してダイエットがんばります。
-5キロうらやまし～です
朝：ご飯・ポテト
昼：カレー
夜：MD
間食：なし
水：1㍑
運動：なし
memo：さぼってました…また心を入れなおしてがんばりやす！
しかしびっくり体脂肪になっている…
>>花音さん
体調の心配ありがとうです。しっかり管理してダイエットがんばります。
-5キロうらやまし～です
733 ：ひな＠１５４cm ５３．９㌔スタート(6/29)：03/07/10 14:22
昨日は久しぶりに？オールしました。
フランス料理食べた後に、皆でスナックに散々騒いで、スナック梯子、その後ホストクラブへ。。。
朝になってました。
なので、運動なし・食べ放題 体重測定なんて怖くて出来ません （ガクブル）
楽しかったよ～♪ たまには、こういう日があってもいいよね。
人はダイエットのためのみに生きるべからず
でも、ナイスなバデイも欲しいのよ
とかくこの世はままならない
フランス料理食べた後に、皆でスナックに散々騒いで、スナック梯子、その後ホストクラブへ。。。
朝になってました。
なので、運動なし・食べ放題 体重測定なんて怖くて出来ません （ガクブル）
楽しかったよ～♪ たまには、こういう日があってもいいよね。
人はダイエットのためのみに生きるべからず
でも、ナイスなバデイも欲しいのよ
とかくこの世はままならない
734 ：ぶにょ＠158/57/31：03/07/10 14:30
ぶにさん＞はい、あんまり考えないでつけていたので、かぶった！ッて思いました。
皆様紛らわしくてすいません。
昨日久々に体脂肪測ったら、マイナス3％（それでも28％泣）でした。
体重も体脂肪もたまーにしか量らないので、報告もたまにになります。
でも、最近なんだか身体がうきうきしてしょうがないです(笑)
皆様紛らわしくてすいません。
昨日久々に体脂肪測ったら、マイナス3％（それでも28％泣）でした。
体重も体脂肪もたまーにしか量らないので、報告もたまにになります。
でも、最近なんだか身体がうきうきしてしょうがないです(笑)
735 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 14:51
体脂肪計って高いの？
736 ：popopo：03/07/10 15:05
一万ぐらい出せば、あるよ。
737 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 15:11
そんなにしねー
738 ：なまえをいれてください：03/07/10 17:41
ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。
739 ：さくら＠157cm・58kg：03/07/11 03:29
【７月１０日】
体重５８kg(前日比±０)
朝 なし(寝てたので)
昼 サバの味噌煮 ひじき
夜 こんにゃく炒め
運動 ジム２時間 ストレッチ少々
カロリー低いからと思い夕食を思いっきり食べてしまいました・・・。
皆さん体重が細かく書かれてていいですね。
私は貧乏学生のため体重計がデジタル式じゃないんでかなり適当な目分量です(笑)
デジタル体重計欲しいなぁ。
体重５８kg(前日比±０)
朝 なし(寝てたので)
昼 サバの味噌煮 ひじき
夜 こんにゃく炒め
運動 ジム２時間 ストレッチ少々
カロリー低いからと思い夕食を思いっきり食べてしまいました・・・。
皆さん体重が細かく書かれてていいですね。
私は貧乏学生のため体重計がデジタル式じゃないんでかなり適当な目分量です(笑)
デジタル体重計欲しいなぁ。
740 ：くう♀160㌢59㌔スタート ：03/07/11 06:04
人大杉につき、ホットゾヌ２を入れてみました。
閲覧できるだけありがたいですね＾＾
☆１３日目 体重：５７．２㎏（前日比±０．２） （目標は５２キロ,体脂肪２５％）
昼１１時、マクドフィレオフィッシュ、アイスレモンティ
夜７時 タマゴサンド
夜３時 ハムサンド
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー、お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 バイトのみ。。
【お通じ】あり。
昨日せっかく５７キロいったのにふとっちゃいました、、
パンばっか食ってますね（汁
明日明後日はもっと健康に気をつかいます、、、。
＞りょうさん、マロンさん
ありがとうです（ノ＿・、）これからも本当に頑張りますよ～。
友達が居てこそのダイエットですから（｀･ω･´）
閲覧できるだけありがたいですね＾＾
☆１３日目 体重：５７．２㎏（前日比±０．２） （目標は５２キロ,体脂肪２５％）
昼１１時、マクドフィレオフィッシュ、アイスレモンティ
夜７時 タマゴサンド
夜３時 ハムサンド
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー、お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 バイトのみ。。
【お通じ】あり。
昨日せっかく５７キロいったのにふとっちゃいました、、
パンばっか食ってますね（汁
明日明後日はもっと健康に気をつかいます、、、。
＞りょうさん、マロンさん
ありがとうです（ノ＿・、）これからも本当に頑張りますよ～。
友達が居てこそのダイエットですから（｀･ω･´）
741 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/11 08:40
おはようございます
<4日目>
体重４８．６ｋｇ
夜食：なし
昼：ヨーグルト（ビール酵母、きなこ入り）
ボノラート、高野豆腐
間食：豆、一口ケーキ二個、トマトジュース二杯、
グレープフルーツジュース、ダイエットコーク
夜：ボノラート
食欲なし。
この時期、アイスクリームに誘惑されまくり。
我慢、我慢。
<4日目>
体重４８．６ｋｇ
夜食：なし
昼：ヨーグルト（ビール酵母、きなこ入り）
ボノラート、高野豆腐
間食：豆、一口ケーキ二個、トマトジュース二杯、
グレープフルーツジュース、ダイエットコーク
夜：ボノラート
食欲なし。
この時期、アイスクリームに誘惑されまくり。
我慢、我慢。
>>728 ぷにさん
ウォーキングについてのレス、ありがとうございます！朝食前が良い
とは思ってるんですが、行動が伴いません（笑）。でも、運動が食事の
内容や時間に大いに関係するというのはまったく持って同感です。
常に頭に入れておきたいものです。その前にもっと運動を・・・ｗ
◎85日目 62.8kg
昼 きつねうどん(カップめん)
夜 ご飯 チンゲンサイのうま煮 餃子1個 しば漬け
◎86日目 61.7kg
朝 ご飯 ポテトサラダ
夜 切干大根と厚揚げの煮物 バナナのプレーンヨーグルトがけ
筋トレ＆ダンベル30分
◎87日目 62.2kg
朝 切干大根と厚揚げの煮物
昼 卵・ハム・ポテトサラダのサンドイッチ
夜 ご飯 餃子3個 切干大根と厚揚げの煮物 しば漬け
◎88日目 62.2kg
朝 ご飯 めかぶ
昼 バナナのプレーンヨーグルトがけ
夜 エリンギ・ウィンナー・もやしの味噌炒め
ウォーキング50分
◎89日目 62.4kg
朝 カレーヌードル（カップめん）
昼 シナモンレーズンパン
夜 プレーンヨーグルト（少し加糖）
いつもまとめて書き込んですみません。でも書くことが励みになっているので
どうかお許しを～。
ウォーキングについてのレス、ありがとうございます！朝食前が良い
とは思ってるんですが、行動が伴いません（笑）。でも、運動が食事の
内容や時間に大いに関係するというのはまったく持って同感です。
常に頭に入れておきたいものです。その前にもっと運動を・・・ｗ
◎85日目 62.8kg
昼 きつねうどん(カップめん)
夜 ご飯 チンゲンサイのうま煮 餃子1個 しば漬け
◎86日目 61.7kg
朝 ご飯 ポテトサラダ
夜 切干大根と厚揚げの煮物 バナナのプレーンヨーグルトがけ
筋トレ＆ダンベル30分
◎87日目 62.2kg
朝 切干大根と厚揚げの煮物
昼 卵・ハム・ポテトサラダのサンドイッチ
夜 ご飯 餃子3個 切干大根と厚揚げの煮物 しば漬け
◎88日目 62.2kg
朝 ご飯 めかぶ
昼 バナナのプレーンヨーグルトがけ
夜 エリンギ・ウィンナー・もやしの味噌炒め
ウォーキング50分
◎89日目 62.4kg
朝 カレーヌードル（カップめん）
昼 シナモンレーズンパン
夜 プレーンヨーグルト（少し加糖）
いつもまとめて書き込んですみません。でも書くことが励みになっているので
どうかお許しを～。
743 ：ぷに152/43スタート：03/07/11 15:58
昨日の食事＆運動 42.0?｢
朝：ご飯軽く一杯 五目みそ汁
昼：ホットサンド1/2切れ（トマト・マスタード）
鳥肉とそら豆入りさつま揚げのもやしサラダ わかめのスープ
夜：中太巻き2本（卵干瓢キュウリ）フライドポテト2/3人前
砂肝の柔らか煮 トマトジュース2杯
間食：なし
運動：踏み台昇降90分（昼45分夜45分）
夜は家で食べられなかったので、めちゃくちゃです…(>_<。)
中太巻き二本も食べちゃったよ(-＿-)夜もふみふみしました。
なんか美容版混んでますね…やっとカキコできました。
ブラウザ入れたいけど、WINじゃないので対応してるのがない…ツラ(-_-;)
朝：ご飯軽く一杯 五目みそ汁
昼：ホットサンド1/2切れ（トマト・マスタード）
鳥肉とそら豆入りさつま揚げのもやしサラダ わかめのスープ
夜：中太巻き2本（卵干瓢キュウリ）フライドポテト2/3人前
砂肝の柔らか煮 トマトジュース2杯
間食：なし
運動：踏み台昇降90分（昼45分夜45分）
夜は家で食べられなかったので、めちゃくちゃです…(>_<。)
中太巻き二本も食べちゃったよ(-＿-)夜もふみふみしました。
なんか美容版混んでますね…やっとカキコできました。
ブラウザ入れたいけど、WINじゃないので対応してるのがない…ツラ(-_-;)
◎90日目 62.4ｋｇ
朝 プレーンヨーグルト（少し加糖）
昼 コロッケパン
夜 ツナマヨネーズおにぎり
開始から3ヶ月経過しました♪最近は頑張りが足りないけど、続けてこられた
事にもそれなりの意味があると思いたいｗ。リバウンドはしてないことだし･･･。
今月は運動強化月間のはずが、言いっぱなしですみません（´･ω･`）。この
ままではたるんたるんボディーになってしまう！！誰のためでもない自分の
ためのダイエットなんだから、美しい体目指してもっと運動します！！！！！
朝 プレーンヨーグルト（少し加糖）
昼 コロッケパン
夜 ツナマヨネーズおにぎり
開始から3ヶ月経過しました♪最近は頑張りが足りないけど、続けてこられた
事にもそれなりの意味があると思いたいｗ。リバウンドはしてないことだし･･･。
今月は運動強化月間のはずが、言いっぱなしですみません（´･ω･`）。この
ままではたるんたるんボディーになってしまう！！誰のためでもない自分の
ためのダイエットなんだから、美しい体目指してもっと運動します！！！！！
745 ：はな：03/07/12 02:38
明日は花火の予定なのに雨っぽい。が―ん。この日を一つの目標にして頑張ってきたのに。
奇跡でも晴れてくれないかなあ。浴衣着たいよお。。。
38.8㌔！！19% － 目標の39㌔を達成しました！！やったー。過去最高記録です。
奇跡でも晴れてくれないかなあ。浴衣着たいよお。。。
38.8㌔！！19% － 目標の39㌔を達成しました！！やったー。過去最高記録です。
746 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/12 03:20
こんばんわー
<5日目>
体重47.5kg（キ・・・タ・・・・）
夜食：豆乳ヨーグルト（ビール酵母、きなこいり）
コーヒー
昼：高野豆腐、ヨーグルトソフトパフェ
間食：豆、トマトジュース2杯、グレープフルーツジュース2杯
夜：シリアルナッツスコーン、コーヒー
だから、、、野菜。。。
<5日目>
体重47.5kg（キ・・・タ・・・・）
夜食：豆乳ヨーグルト（ビール酵母、きなこいり）
コーヒー
昼：高野豆腐、ヨーグルトソフトパフェ
間食：豆、トマトジュース2杯、グレープフルーツジュース2杯
夜：シリアルナッツスコーン、コーヒー
だから、、、野菜。。。
747 ：ぷに152/43スタート ：03/07/12 10:04
昨日の食事＆運動 41.8?｢
朝：中太巻き一本（貰いもの）わかめの味噌汁
昼：ご飯軽く一杯 キャベツの味噌汁 こんにゃくと海藻のサラダ 砂肝（貰いもの）
夜：ご飯軽く一杯 けんちん汁 餃子4個 玉ねぎとレタスのサラダ 納豆
間食：なし
運動：踏み台昇降90分（昼60分 夜30分）
ブラウザダウンロードして見れるようになりました(^^)体重は今のところキープできてるみたいです。目標達成のため頑張ります！（*^〇^*）
>りんごさん
カキコすると励みになりますよね！私も三日坊主だったのがここにきて続けられるようになりました（*^_^*）運動ちょっとするだけでもちがいますよね。がんばって～（*^〇^*）/
朝：中太巻き一本（貰いもの）わかめの味噌汁
昼：ご飯軽く一杯 キャベツの味噌汁 こんにゃくと海藻のサラダ 砂肝（貰いもの）
夜：ご飯軽く一杯 けんちん汁 餃子4個 玉ねぎとレタスのサラダ 納豆
間食：なし
運動：踏み台昇降90分（昼60分 夜30分）
ブラウザダウンロードして見れるようになりました(^^)体重は今のところキープできてるみたいです。目標達成のため頑張ります！（*^〇^*）
>りんごさん
カキコすると励みになりますよね！私も三日坊主だったのがここにきて続けられるようになりました（*^_^*）運動ちょっとするだけでもちがいますよね。がんばって～（*^〇^*）/
748 ：くう♀160㌢59㌔スタート ：03/07/12 10:39
☆１４日目 体重：５７．０㎏（前日比ー０．２） （目標は５２キロ,体脂肪２５％）
昼４時、チャーハン半分、マーボ豆腐半分
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 無し
【お通じ】無し。
６０日ぶりに生理きました。
体重は変わらず。
お腹の痛みがマシな時にご飯食べただけですが、さすがに体重減りませんね（ノ＿・、）
お腹はグゥグゥいってます（爆
生理になったのに便通がないとは、、、相当ガンコですよね(´･ω･`)
＞りんごさん、ぷにさん
私も三日坊主だったのですが、ここがあるおかげでコンスタントにかつ、マイペースでダイエットできそうです。
お互いに頑張りましょうねっ（｀･ω･´）
今日は友達と約束していたバーゲンへ逝ってきます（死
昼４時、チャーハン半分、マーボ豆腐半分
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 無し
【お通じ】無し。
６０日ぶりに生理きました。
体重は変わらず。
お腹の痛みがマシな時にご飯食べただけですが、さすがに体重減りませんね（ノ＿・、）
お腹はグゥグゥいってます（爆
生理になったのに便通がないとは、、、相当ガンコですよね(´･ω･`)
＞りんごさん、ぷにさん
私も三日坊主だったのですが、ここがあるおかげでコンスタントにかつ、マイペースでダイエットできそうです。
お互いに頑張りましょうねっ（｀･ω･´）
今日は友達と約束していたバーゲンへ逝ってきます（死
749 ：スリムななし(仮)さん：03/07/12 13:55
お助けage
750 ：久作♂175㌢67㌔スタート：03/07/12 14:13
【13日目】
体重：64.64kg 体脂肪：21.7%
運動：水泳45分、トレッドミル40分、各種筋トレ
朝食：オールブラン40g、スキムミルク、きな粉、ドライクランベリー
間食：なし
昼食：チンジャオロース、パン2枚、サラダ
間食：バナナ1本
夕食：オールブラン40ｇ、スキムミルク、きな粉、トウモロコシ半分
ううう・・・・人大杉で入れない・・・・
上げてくれた人、ありがとおおおお！！
順調に64kg台に突入。
筋力が低下していたので、ここ二日摂取カロリーを増やし
代わりに通常の運動メニューに水泳を取り入れた。
これが効いたのか、一気に体重、体脂肪共に低下。
今日のウエイト・トレーニングでは筋力も復調。
体重：64.64kg 体脂肪：21.7%
運動：水泳45分、トレッドミル40分、各種筋トレ
朝食：オールブラン40g、スキムミルク、きな粉、ドライクランベリー
間食：なし
昼食：チンジャオロース、パン2枚、サラダ
間食：バナナ1本
夕食：オールブラン40ｇ、スキムミルク、きな粉、トウモロコシ半分
ううう・・・・人大杉で入れない・・・・
上げてくれた人、ありがとおおおお！！
順調に64kg台に突入。
筋力が低下していたので、ここ二日摂取カロリーを増やし
代わりに通常の運動メニューに水泳を取り入れた。
これが効いたのか、一気に体重、体脂肪共に低下。
今日のウエイト・トレーニングでは筋力も復調。
751 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/13 04:03
<6日目>
体重47.6kg
夜食：アイスクリーム
昼：高野豆腐、ももわり、納豆そば
夜：アンチョビフォッカッチャ、カポナータ、レモンチェッロソーダ、
魚の香草焼き、デザート盛り合わせ
さぁどうなる？久々の外食でした
体重47.6kg
夜食：アイスクリーム
昼：高野豆腐、ももわり、納豆そば
夜：アンチョビフォッカッチャ、カポナータ、レモンチェッロソーダ、
魚の香草焼き、デザート盛り合わせ
さぁどうなる？久々の外食でした
752 ：くう♀160㌢59㌔スタート ：03/07/13 18:45
おたすけage
753 ：くう♀160㌢59㌔スタート ：03/07/13 18:45
がーん；－；
今度こそage
今度こそage
754 ：ぷに152/43スタート ：03/07/13 18:55
昨日の食事＆運動 41.8?｢
朝：ホットサンド1/2（チーズ）キャベツのスープ トマトジュース
昼：キムチたまご雑炊（キムチ、卵、キャベツ、春雨）
夜：ご飯一杯 キャベツと茄子のみそ汁 貝の酢の物 タラコ一口
豆腐サラダ 一口肉まん1個
間食：ヨーグルト もも1/4個
運動：踏み台昇降60分
整理がちかいのでむくみが凄いです(>_<。)まぁ仕方ないですね。
体重は昇降をがんばっているせいか、むくんでるのに増えてません。
良い徴候かな？
>くうさん
カキコしているだけで大分気分が違いますよね！一緒に頑張りましょう（*^_^*）
朝：ホットサンド1/2（チーズ）キャベツのスープ トマトジュース
昼：キムチたまご雑炊（キムチ、卵、キャベツ、春雨）
夜：ご飯一杯 キャベツと茄子のみそ汁 貝の酢の物 タラコ一口
豆腐サラダ 一口肉まん1個
間食：ヨーグルト もも1/4個
運動：踏み台昇降60分
整理がちかいのでむくみが凄いです(>_<。)まぁ仕方ないですね。
体重は昇降をがんばっているせいか、むくんでるのに増えてません。
良い徴候かな？
>くうさん
カキコしているだけで大分気分が違いますよね！一緒に頑張りましょう（*^_^*）
755 ：くう♀160㌢59㌔スタート ：03/07/13 19:15
７月１２日（生理２日目）
☆１４日目 体重：５７．０㎏（前日比ー０．２） （目標は５２キロ,体脂肪２５％）
昼２時 サンドイッチ１パック レモンティ
夜９時 友達と中華。野菜炒め系中心にちょこちょこ。
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー、お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 約束してたバーゲンに逝って歩きまくり＆痛み止め常用
【お通じ】無し。
７月１３日（生理３日目）
☆１５日目 体重：５７．０㎏（前日比０） （目標は５２キロ,体脂肪２５％）
夕方５時、ローストチキン１ピース、ピザ２切れ
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー、ウーロン茶、お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 無し（はらいてー）
【お通じ】無し。
☆１４日目 体重：５７．０㎏（前日比ー０．２） （目標は５２キロ,体脂肪２５％）
昼２時 サンドイッチ１パック レモンティ
夜９時 友達と中華。野菜炒め系中心にちょこちょこ。
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー、お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 約束してたバーゲンに逝って歩きまくり＆痛み止め常用
【お通じ】無し。
７月１３日（生理３日目）
☆１５日目 体重：５７．０㎏（前日比０） （目標は５２キロ,体脂肪２５％）
夕方５時、ローストチキン１ピース、ピザ２切れ
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー、ウーロン茶、お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 無し（はらいてー）
【お通じ】無し。
756 ：くう♀160㌢59㌔スタート ：03/07/13 19:32
人大杉で皆さんのカキコ拝見できず、寂しい限りです；－；
頑張ってあげますので、皆様戻ってきてぇえ～。
専用ブラウザ、色々無料のんありますからＤＬして帰って来てください；－；
生理なのに便通がなく、ホント困りますです。。
便秘スレいって頑張ります。。。
只今まつげスレ見てまつげ伸ばし中。１週間たちましたがちょこっとのびてきました！
スレ違いスマソ。
頑張ってあげますので、皆様戻ってきてぇえ～。
専用ブラウザ、色々無料のんありますからＤＬして帰って来てください；－；
生理なのに便通がなく、ホント困りますです。。
便秘スレいって頑張ります。。。
只今まつげスレ見てまつげ伸ばし中。１週間たちましたがちょこっとのびてきました！
スレ違いスマソ。
757 ：ゲラ神@健康体重＋２，２kｇ ◆L9/poAOX02 ：03/07/13 21:43
>>712 訂正 ８日は運動なし 体重
１０日 ２０，４％ 筋トレ４種目 ＋１，２
１１日 ２０，７％ 筋トレ２種目 ＋０，８
１２日 ２０，１％ 筋トレ４種目 ＋１，４
本日 ２１，１％
今日ゼナを久々に飲んだら右肘を曲げる度に血管がビクンＸ２と痙攣を起こして副作用が・・
てなわけで運動中止
ボクサーは持久力何百回も腹筋してる人いるよ
人大杉でいないのな・・小麦胚芽で色白を目指すｗ
１０日 ２０，４％ 筋トレ４種目 ＋１，２
１１日 ２０，７％ 筋トレ２種目 ＋０，８
１２日 ２０，１％ 筋トレ４種目 ＋１，４
本日 ２１，１％
今日ゼナを久々に飲んだら右肘を曲げる度に血管がビクンＸ２と痙攣を起こして副作用が・・
てなわけで運動中止
ボクサーは持久力何百回も腹筋してる人いるよ
人大杉でいないのな・・小麦胚芽で色白を目指すｗ
758 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/14 01:12
<7日目>
体重48.1kg（やつぱり・・・）
体脂肪率20.0％
夜食：ウナギ丼二口、アイスクリーム
朝：ヨーグルト（ビール酵母、きなこ入り）、納豆
夜：パパイヤ炒め、ジーマミ豆腐、ゴーヤ茶、麺少し、
3色ゼリー、ゴーヤチャンプル
運動→今まで主に上半身を鍛えてきたが、下半身を
やってみることとします。太もも、腰が気になる
体重48.1kg（やつぱり・・・）
体脂肪率20.0％
夜食：ウナギ丼二口、アイスクリーム
朝：ヨーグルト（ビール酵母、きなこ入り）、納豆
夜：パパイヤ炒め、ジーマミ豆腐、ゴーヤ茶、麺少し、
3色ゼリー、ゴーヤチャンプル
運動→今まで主に上半身を鍛えてきたが、下半身を
やってみることとします。太もも、腰が気になる
759 ：ぷに152/43スタート ：03/07/14 10:17
昨日の食事＆運動 41.9?｢
朝：お茶漬け
昼：モス ナン・タコス ポテト2/3人前 トマトジュース
夜：ご飯 軽く カレー風味のじゃがいもの味噌汁 シャケ塩焼き
卵とワカメのサラダ 桃1/2個
間食：なし
運動：踏み台昇降90分（朝30分昼60分）
夜更かしして寝不足です。お肌に悪いですよね(-_-;)ネイチャーメイド飲んでます。人大杉でみんなこなくてちょと寂しいかも…
朝：お茶漬け
昼：モス ナン・タコス ポテト2/3人前 トマトジュース
夜：ご飯 軽く カレー風味のじゃがいもの味噌汁 シャケ塩焼き
卵とワカメのサラダ 桃1/2個
間食：なし
運動：踏み台昇降90分（朝30分昼60分）
夜更かしして寝不足です。お肌に悪いですよね(-_-;)ネイチャーメイド飲んでます。人大杉でみんなこなくてちょと寂しいかも…
760 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 10:26
ここは、女性と男性どっちが多いんですか？
761 ：Y152/45：03/07/14 10:43
最近、暴飲・暴食で・・・。
痩せたいのに。あきらめないぞと言い聞かせてるんだけど・・・。
痩せたいのに。あきらめないぞと言い聞かせてるんだけど・・・。
762 ：なな@154/48.5：03/07/14 11:08
ずっと人大杉で報告できませんでした。
いつになったら直るのかな。
7月11日 48.3キロ 25.6%
7月12日 49.4キロ 26.2%
7月13日 48.7キロ 25.9%
7月14日 48.5キロ 25.8%
金曜日に食べすぎました。 反省してます。
いつになったら直るのかな。
7月11日 48.3キロ 25.6%
7月12日 49.4キロ 26.2%
7月13日 48.7キロ 25.9%
7月14日 48.5キロ 25.8%
金曜日に食べすぎました。 反省してます。
763 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 13:15
2ちゃんブラウザ使えよ
764 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 23:18
>>760
女性の方が多いみたいだけど、男性の参加者もいるみたいですね。
女性の方が多いみたいだけど、男性の参加者もいるみたいですね。
765 ：くう♀160㌢59㌔スタート ：03/07/14 23:52
７月１４日（生理４日目）
☆１５日目 体重：５６．７㎏（前日比－０．３） （目標は５２キロ,体脂肪２５％）
夕方８時、ミスド飲茶セット。アイスレモンティー
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー、お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 バイト
【お通じ】まともなのが久々にキター（・∀・）ーー。
ちょっと生理にかまけて腹筋お休み中。
明日から１７日まで２泊で友達がとまりに来ます。
暴飲暴食きをつけまふｗ
ダイエット前はきつすぎてはけなかったＧパンが普通にはけるようになりますた｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
１４０００もしたＧパンだけど、これがゆるく感じるくらいがんばるぞぉ！
☆１５日目 体重：５６．７㎏（前日比－０．３） （目標は５２キロ,体脂肪２５％）
夕方８時、ミスド飲茶セット。アイスレモンティー
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー、お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 バイト
【お通じ】まともなのが久々にキター（・∀・）ーー。
ちょっと生理にかまけて腹筋お休み中。
明日から１７日まで２泊で友達がとまりに来ます。
暴飲暴食きをつけまふｗ
ダイエット前はきつすぎてはけなかったＧパンが普通にはけるようになりますた｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
１４０００もしたＧパンだけど、これがゆるく感じるくらいがんばるぞぉ！
766 ：ゲラ神@健康体重＋２，２kｇ ◆L9/poAOX02 ：03/07/15 01:02
２０，３％ 筋トレ５種目 腹筋
梅の種のアミグダリンは酸と結合すると青酸ガスが発生する
それを防ぐ為にアルコール漬けをする 青梅は果肉にも含まれるが全部梅酒
「梅の種の中には神様がいるから食べちゃ逝けない」と古の言い伝え
りんご あんず もも さくらんぼ これらの種も同様
顔だけではなく頭皮にも効くが俺はやらん 他の事した方がよさげ
ちなみにjane
梅の種のアミグダリンは酸と結合すると青酸ガスが発生する
それを防ぐ為にアルコール漬けをする 青梅は果肉にも含まれるが全部梅酒
「梅の種の中には神様がいるから食べちゃ逝けない」と古の言い伝え
りんご あんず もも さくらんぼ これらの種も同様
顔だけではなく頭皮にも効くが俺はやらん 他の事した方がよさげ
ちなみにjane
767 ：ぷに152/43スタート ：03/07/15 09:04
昨日の食事＆運動 41.8?｢
朝：ふりかけご飯 わかめの味噌汁
昼：ご飯軽く一杯 じゃがいもの味噌汁 刺身こんにゃく 卵とレタスのサラダ
夜：ご飯軽く一杯 もやしと卵のみそ汁 大根のサラダ からあげ4個
間食：なし
運動：踏み台昇降30分
今日は時間が取れなくて運動少なかったです(-_-;)今日はがんばります！
>くうさん
ジーンズはけて良かったね！着られるお洋服が増えるのは、とっても
嬉しい(^^) 私は以前のパンツの太ももが微妙につっかえてます…(>_<。)
これがするする履けるように私もがんばります！
朝：ふりかけご飯 わかめの味噌汁
昼：ご飯軽く一杯 じゃがいもの味噌汁 刺身こんにゃく 卵とレタスのサラダ
夜：ご飯軽く一杯 もやしと卵のみそ汁 大根のサラダ からあげ4個
間食：なし
運動：踏み台昇降30分
今日は時間が取れなくて運動少なかったです(-_-;)今日はがんばります！
>くうさん
ジーンズはけて良かったね！着られるお洋服が増えるのは、とっても
嬉しい(^^) 私は以前のパンツの太ももが微妙につっかえてます…(>_<。)
これがするする履けるように私もがんばります！
768 ：おなか71ｃｍ （７/１４）：03/07/15 09:19
おねえパンツが穿けるようにがんがります。
当面の目標、Ｗ６０ Ｈ８９
当面の目標、Ｗ６０ Ｈ８９
769 ：なな@154/48.5：03/07/15 09:41
専用ブラウザ欲しいです。
7月15日 48.3キロ 25.8%
おととい暑いなか、久しぶりに野菜たっぷりの鍋にしました。
余ったので、昨日は３食少しずつ残り物を食べてました。
その他は、納豆 卵焼き キムチ 温野菜サラダ バナナ などです。
7月15日 48.3キロ 25.8%
おととい暑いなか、久しぶりに野菜たっぷりの鍋にしました。
余ったので、昨日は３食少しずつ残り物を食べてました。
その他は、納豆 卵焼き キムチ 温野菜サラダ バナナ などです。
770 ：久作♂175㌢67㌔スタート：03/07/15 10:24
おお！上がってる！
上がったときしか書けないから、すっかり記録が分からなくなっちゃったい！
昨日の体重：64.11kg
あともうちょいで63kg台！月末までになんとか60kg台行くか！？
上がったときしか書けないから、すっかり記録が分からなくなっちゃったい！
昨日の体重：64.11kg
あともうちょいで63kg台！月末までになんとか60kg台行くか！？
__∧＿∧_
|（ ＾＾ ）| ＜寝るぽ（＾＾）
|＼⌒⌒⌒＼
＼ |⌒⌒⌒~| 山崎渉
~￣￣￣￣
772 ：むー＠157㎝62.2kg37.8%ｽﾀｰﾄ：03/07/15 15:18
久しぶりのｶｷｺです
ｷﾞｺﾅﾋﾞ使いなので気づかなかったのですが人大杉なのですね
あげときます
心労が重なりﾀﾞｲｴﾄ再開はまだ無理ぽなので（ﾘﾊﾞってはいないﾃﾞｽ）
ﾀﾞｲｴﾄ報告はまた後日・・・
>>ぷにさん、りんごさん、ｹﾞﾗさん、ｼｰﾗｶﾝｽさん、お声かけありがとうございました
実はあのｶｷｺの後、また別の友人の訃報が届きまして・・・・・
不幸は重なるものだとは言いますが・・・・
「狭く深く」の人付き合いが多いので、心に大穴が開いてしまった感じです・・・・
自分を偽らず、悔いの無い様生きていかなければいけませんね
そして健康第一です
皆様もどうかご自愛くださいませ
ｽﾚ違い、長文ｽﾏｿ
ｷﾞｺﾅﾋﾞ使いなので気づかなかったのですが人大杉なのですね
あげときます
心労が重なりﾀﾞｲｴﾄ再開はまだ無理ぽなので（ﾘﾊﾞってはいないﾃﾞｽ）
ﾀﾞｲｴﾄ報告はまた後日・・・
>>ぷにさん、りんごさん、ｹﾞﾗさん、ｼｰﾗｶﾝｽさん、お声かけありがとうございました
実はあのｶｷｺの後、また別の友人の訃報が届きまして・・・・・
不幸は重なるものだとは言いますが・・・・
「狭く深く」の人付き合いが多いので、心に大穴が開いてしまった感じです・・・・
自分を偽らず、悔いの無い様生きていかなければいけませんね
そして健康第一です
皆様もどうかご自愛くださいませ
ｽﾚ違い、長文ｽﾏｿ
773 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/15 16:44
ひさしぶりでつ。人大杉があまりにも直らないのでギコナビ入れてみました。
みなさん頑張っているようで・・・。私は相変わらず６５キロ付近を停滞中です。
また、カキコします。
みなさん頑張っているようで・・・。私は相変わらず６５キロ付近を停滞中です。
また、カキコします。
774 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/07/15 21:05
38日目 52.8㌔(-4.6) 31.4㌫(-1.4) ﾋｻﾌﾞﾘきちんと計測 ←8日
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),ﾍﾞｰｺﾝとｼﾒｼﾞのﾊﾟｽﾀ@711を半分
昼：唐揚げｶﾚｰ@近所のとんかつ屋←禿(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
夜：これから飲みにいく予定だけどあんまり食べないように……しないとな
間：無し
水分：約2.0㍑
排便：無し
運動：徒歩通勤片道,ｽﾄﾚｯﾁなどを1時間ほど
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp
In㌍：約160㌔㌍
Out㌍：約300㌔㌍
memo：ここからが正念場だ
39日目 お泊まりだったのでNo Count ←9日
朝：ﾁｷﾝとﾊﾑのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ@ｻﾝｸｽ,ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ
昼：ﾓｽで鬼のように
夜：ヱビスを……
間：無し
水分：約2.2㍑
排便：無し
運動：へとへとで無し
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp
In㌍：約1600㌔㌍
Out㌍：約20㌔㌍
memo：最近疲れが抜けなくなってきたな(泣
朝：ｶﾌｪｵﾚ(無糖),ﾍﾞｰｺﾝとｼﾒｼﾞのﾊﾟｽﾀ@711を半分
昼：唐揚げｶﾚｰ@近所のとんかつ屋←禿(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
夜：これから飲みにいく予定だけどあんまり食べないように……しないとな
間：無し
水分：約2.0㍑
排便：無し
運動：徒歩通勤片道,ｽﾄﾚｯﾁなどを1時間ほど
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp
In㌍：約160㌔㌍
Out㌍：約300㌔㌍
memo：ここからが正念場だ
39日目 お泊まりだったのでNo Count ←9日
朝：ﾁｷﾝとﾊﾑのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ@ｻﾝｸｽ,ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ
昼：ﾓｽで鬼のように
夜：ヱビスを……
間：無し
水分：約2.2㍑
排便：無し
運動：へとへとで無し
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp
In㌍：約1600㌔㌍
Out㌍：約20㌔㌍
memo：最近疲れが抜けなくなってきたな(泣
775 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/07/15 21:09
40日目 52.4㌔(-5.0) 30.1㌫(-2.7) ←10日
朝：爆睡してて食べ損ねた
昼：ｼｬｹｵﾆｷﾘ,あさりの味噌汁,水菜とじゃこのｻﾗﾀﾞ,ｻｻﾐﾁｰｽﾞｶﾂ4個@すべて711,無糖ｶﾌｪｵﾚ*3
夜：なぜか食べ損ねた
間：無し
水分：約2.2㍑
排便：有り
運動：歩き通勤片道25分,ｽﾄﾚｯﾁ少し,ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,部屋掃除少し ←「少し」?
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,満点野菜,ﾒﾘﾛｰﾄ,TWINLABのL-ARGININE&L-ORNITHINE
In㌍：約900㌔㌍
Out㌍：約120㌔㌍
memo：体脂肪が(計算上だけど)ついにﾏｲﾅｽ3.1㌔!!
＃ﾏｲﾅｽ5㌔達成やったね記念としてかわいいｷｬﾐｿｰﾙを買いましたがもうあと3㌔は減らないと着られません(泣
あと明日は高○寺でお友達のﾗｲﾌﾞ,さらに明後日は毎週恒例の飲み会なのでﾂﾏﾐを野菜中心にしてみたいと思います
41日目 52.2㌔(-5.2) 体脂肪は計測せず ←11日
朝：ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ 最近朝に米粒食べてないな……
昼：えびしそ弁当2/3@茶月,ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞと鳥南蛮味噌汁@ﾎﾟﾌﾟﾗ
夜：ﾋﾞｰﾙ,蒸し牛たん,鶏肉,ｷｬﾍﾞﾂの千切り,ﾜｲﾝ……とか色々
間：夜更けにﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀなど@飲み屋
水分：約2.0㍑
排便：有り
運動：ほぼ無し
ｻﾌﾟﾘ：飲んでません
In㌍：約1400㌔㌍
Out㌍：約20㌔㌍
memo：お友達のﾗｲﾌﾞのあと始発まで飲みますた。久し振りに飲んだ赤ﾜｲﾝにﾏﾝｾｰ!! でも明日も飲み会(ﾟεﾟ
＃久し振りに会った友達に「ちっちゃくなった?」と聞かれｼｱﾜｾｲﾊﾟｰｲ
朝：爆睡してて食べ損ねた
昼：ｼｬｹｵﾆｷﾘ,あさりの味噌汁,水菜とじゃこのｻﾗﾀﾞ,ｻｻﾐﾁｰｽﾞｶﾂ4個@すべて711,無糖ｶﾌｪｵﾚ*3
夜：なぜか食べ損ねた
間：無し
水分：約2.2㍑
排便：有り
運動：歩き通勤片道25分,ｽﾄﾚｯﾁ少し,ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分,部屋掃除少し ←「少し」?
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,満点野菜,ﾒﾘﾛｰﾄ,TWINLABのL-ARGININE&L-ORNITHINE
In㌍：約900㌔㌍
Out㌍：約120㌔㌍
memo：体脂肪が(計算上だけど)ついにﾏｲﾅｽ3.1㌔!!
＃ﾏｲﾅｽ5㌔達成やったね記念としてかわいいｷｬﾐｿｰﾙを買いましたがもうあと3㌔は減らないと着られません(泣
あと明日は高○寺でお友達のﾗｲﾌﾞ,さらに明後日は毎週恒例の飲み会なのでﾂﾏﾐを野菜中心にしてみたいと思います
41日目 52.2㌔(-5.2) 体脂肪は計測せず ←11日
朝：ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ 最近朝に米粒食べてないな……
昼：えびしそ弁当2/3@茶月,ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞと鳥南蛮味噌汁@ﾎﾟﾌﾟﾗ
夜：ﾋﾞｰﾙ,蒸し牛たん,鶏肉,ｷｬﾍﾞﾂの千切り,ﾜｲﾝ……とか色々
間：夜更けにﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀなど@飲み屋
水分：約2.0㍑
排便：有り
運動：ほぼ無し
ｻﾌﾟﾘ：飲んでません
In㌍：約1400㌔㌍
Out㌍：約20㌔㌍
memo：お友達のﾗｲﾌﾞのあと始発まで飲みますた。久し振りに飲んだ赤ﾜｲﾝにﾏﾝｾｰ!! でも明日も飲み会(ﾟεﾟ
＃久し振りに会った友達に「ちっちゃくなった?」と聞かれｼｱﾜｾｲﾊﾟｰｲ
776 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/07/15 21:17
42日目 52.2㌔(-5.2) 体脂肪はNo Count ←12日
朝：爆睡してて食べ損ねた
昼：ﾁｰｽﾞｽｰﾌﾟとなんとかｸｯｷｰ@ｵﾙﾋﾞｽ
夜：ﾋﾞｰﾙ中ｼﾞｮｯｷ1杯半,鳥の唐揚げ1個,ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ少し,ｷﾞﾝﾀﾞﾗ一切れ
間：無し
水分：約2.8㍑
排便：無かったな
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞをﾏﾀｰﾘ50分
ｻﾌﾟﾘ：飲んでません
In㌍：約1000㌔㌍
Out㌍：約140㌔㌍
memo：あっ最近万歩計つけてないじゃん!! ｲﾏ ｷﾂﾞｲﾀ YO....
＃今日は色々と(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐なことがあったなぁ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
来週はお友達たち10数人と「夜のﾋﾟｸﾆｯｸ」に逝く予定なので楽しみ!! もっと(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐だと良いなぁ
43日目 52.0㌔(-5.4) 31.1㌫(-1.7) ←13日
朝：また寝てて食べ損ねた
昼：ｷﾅｺｺｺｱ
夜：ｷﾅｺｺｺｱとﾀﾞｲｴｯﾄ用のﾋﾞｽｹｯﾄ(?)@ｵﾙﾋﾞｽ
間：無し
水分：約2.0㍑
排便：無し
運動：無し
ｻﾌﾟﾘ：ﾊﾞｲﾄ先にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを置いているので休日は飲めないの
In㌍：約300㌔㌍
Out㌍：約0㌔㌍
memo：結局日曜日は寝てばかりいる
＃また体重が減ったけど体脂肪が……こんな毎日梅雨空だとｼﾞｮｸﾞもできませんね
朝：爆睡してて食べ損ねた
昼：ﾁｰｽﾞｽｰﾌﾟとなんとかｸｯｷｰ@ｵﾙﾋﾞｽ
夜：ﾋﾞｰﾙ中ｼﾞｮｯｷ1杯半,鳥の唐揚げ1個,ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ少し,ｷﾞﾝﾀﾞﾗ一切れ
間：無し
水分：約2.8㍑
排便：無かったな
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞをﾏﾀｰﾘ50分
ｻﾌﾟﾘ：飲んでません
In㌍：約1000㌔㌍
Out㌍：約140㌔㌍
memo：あっ最近万歩計つけてないじゃん!! ｲﾏ ｷﾂﾞｲﾀ YO....
＃今日は色々と(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐なことがあったなぁ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
来週はお友達たち10数人と「夜のﾋﾟｸﾆｯｸ」に逝く予定なので楽しみ!! もっと(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐だと良いなぁ
43日目 52.0㌔(-5.4) 31.1㌫(-1.7) ←13日
朝：また寝てて食べ損ねた
昼：ｷﾅｺｺｺｱ
夜：ｷﾅｺｺｺｱとﾀﾞｲｴｯﾄ用のﾋﾞｽｹｯﾄ(?)@ｵﾙﾋﾞｽ
間：無し
水分：約2.0㍑
排便：無し
運動：無し
ｻﾌﾟﾘ：ﾊﾞｲﾄ先にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを置いているので休日は飲めないの
In㌍：約300㌔㌍
Out㌍：約0㌔㌍
memo：結局日曜日は寝てばかりいる
＃また体重が減ったけど体脂肪が……こんな毎日梅雨空だとｼﾞｮｸﾞもできませんね
777 ：ＡＲＥＮ ◆pMgt9k3XSA ：03/07/15 22:15
痩せ時期ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!
体重：未測定
朝：クリームパン少し ヨーグルト100g位
昼：ご飯 シュウマイ2個 メロン４口位 エビチリスープ少し 牛乳200ｍｌ
夜：無し
運動：筋肉痛がひどいので休み。
体調：普通
やる気：△
今日の朝は時間がなくてひどいﾒﾇｰでした。
昼は普通、夜は無し。
ただ単に食べないだけでした(´・ω・｀)ﾊﾞﾗﾝｽ･･･
お腹すいたのでもう寝ます。ｵﾔｽﾐﾅｻｲ
体重：未測定
朝：クリームパン少し ヨーグルト100g位
昼：ご飯 シュウマイ2個 メロン４口位 エビチリスープ少し 牛乳200ｍｌ
夜：無し
運動：筋肉痛がひどいので休み。
体調：普通
やる気：△
今日の朝は時間がなくてひどいﾒﾇｰでした。
昼は普通、夜は無し。
ただ単に食べないだけでした(´・ω・｀)ﾊﾞﾗﾝｽ･･･
お腹すいたのでもう寝ます。ｵﾔｽﾐﾅｻｲ
778 ：かずぅ ◆TpifAK1n8E ：03/07/15 22:22
半年前は６４㌔だったのに、今７８キロ・・。ダイエットしまふ。
779 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/15 22:24
おぉっ！！あがってる！！！
ギコナビいまいち使い方が分からなくて普通にカキコしちゃいました・・・。
今日は１４時起き
１５時・・・タラコパスタ（６５．８）
２１時・・・そぼろ弁当
まぁ、こんなところでつ。
頑張りまつ！！！
ギコナビいまいち使い方が分からなくて普通にカキコしちゃいました・・・。
今日は１４時起き
１５時・・・タラコパスタ（６５．８）
２１時・・・そぼろ弁当
まぁ、こんなところでつ。
頑張りまつ！！！
780 ：かずぅ１７０㌢♂ ◆TpifAK1n8E ：03/07/15 22:25
身長いれるのか・・。
781 ：Ｙ152/45：03/07/15 22:30
あぁ、やっと見れました！
ダイエットうまくいかずしょんぼりしてました。
よくないと思いながら気持ち高めるためにも少しでも体重落としたくて
かなりカロリー制限2日（今日も含め）しました。
踏み台もやり、体重は44.5Ｋまで落としました。
体脂肪は減ってないのでこれからが頑張り時かな。
2chも初心者なので人大杉困りましたがダイエットは頑張ります。
ダイエットうまくいかずしょんぼりしてました。
よくないと思いながら気持ち高めるためにも少しでも体重落としたくて
かなりカロリー制限2日（今日も含め）しました。
踏み台もやり、体重は44.5Ｋまで落としました。
体脂肪は減ってないのでこれからが頑張り時かな。
2chも初心者なので人大杉困りましたがダイエットは頑張ります。
782 ：star 160 56 ◆BXYCEcqZ7U ：03/07/15 22:33
お久しぶりです。
５４キロ
夕 刺身 焼きなす シーザーサラダ超大量
グァーム飲んでバイトで動きまくってます。
明日も頑張ります。
５４キロ
夕 刺身 焼きなす シーザーサラダ超大量
グァーム飲んでバイトで動きまくってます。
明日も頑張ります。
783 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/15 22:45
最近、生理前につき暴飲暴食中・・・（TT)
はぁぁぁ。ぜんぜん痩せていかない。気合が足らないんだなぁ。
イライラ・・・。
はぁぁぁ。ぜんぜん痩せていかない。気合が足らないんだなぁ。
イライラ・・・。
784 ：くう♀160㌢59㌔スタート ：03/07/16 02:06
友達が３日間泊まりで遊びにきてくれたので、１７日まで報告おやすみしますね＾＾
ところで今日は報告があります。
いきなりですが、復縁できそうです。
ちびりそうに嬉しいです。
ダイエットはこれからも続けます。
そろそろ生理も終わりますし、パワーアップして、くう♀160㌢59㌔スタート は帰ってきます！
皆様宜しくお願いいたします（｀･ω･´）
ところで今日は報告があります。
いきなりですが、復縁できそうです。
ちびりそうに嬉しいです。
ダイエットはこれからも続けます。
そろそろ生理も終わりますし、パワーアップして、くう♀160㌢59㌔スタート は帰ってきます！
皆様宜しくお願いいたします（｀･ω･´）
785 ：りょう携帯：03/07/16 02:47
>>くうさん まじ？自分のことのようにうれしいですヾ(´ー｀)/また報告待ってますね
786 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/16 02:59
<8日目>
昼：高野豆腐、アイスクリーム
夜：タコライス二口、沖縄そば一口、へちまちゃんぷる、じーまみ豆腐、ひらやーちー、お茶
間食：豆、トマトジュース３杯、グレープフルーツジュース1杯
夜食：おぼえとらん
<9日目>
体重48.5kg
体脂肪率１９．８％
昼：餃子、納豆そば、高野豆腐、プリン、パン
寝た。。。
夜：アボカドシェイク、タロイモプリン
間食：豆、ブラッディマリー、グレープフルーツジュース、バニラコーヒー
今：クッキー、豆乳ぜんざい（←これウマー！＠ファミマ）
・・・こう見ると、ﾔﾂﾊﾟﾘ野菜をほとんどとってないことに気づく
明日から、いや、今から野菜をがんがんとっていくことにします
てゆーかﾀﾞｲｴﾄしてる自覚があまりにも足りない！気持ち、入れ替えます！！
昼：高野豆腐、アイスクリーム
夜：タコライス二口、沖縄そば一口、へちまちゃんぷる、じーまみ豆腐、ひらやーちー、お茶
間食：豆、トマトジュース３杯、グレープフルーツジュース1杯
夜食：おぼえとらん
<9日目>
体重48.5kg
体脂肪率１９．８％
昼：餃子、納豆そば、高野豆腐、プリン、パン
寝た。。。
夜：アボカドシェイク、タロイモプリン
間食：豆、ブラッディマリー、グレープフルーツジュース、バニラコーヒー
今：クッキー、豆乳ぜんざい（←これウマー！＠ファミマ）
・・・こう見ると、ﾔﾂﾊﾟﾘ野菜をほとんどとってないことに気づく
明日から、いや、今から野菜をがんがんとっていくことにします
てゆーかﾀﾞｲｴﾄしてる自覚があまりにも足りない！気持ち、入れ替えます！！
787 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/16 03:02
>りょうさん
私も現在整理前・・・（のはず？）で、すさまじい日々を送ってます
なんとか乗り切りましょう！！
私も現在整理前・・・（のはず？）で、すさまじい日々を送ってます
なんとか乗り切りましょう！！
788 ：スミレ＠158cm62Kg：03/07/16 03:45
やっと人大杉から解放されてここに辿り着いた！
嬉しい！(まぁブラウザ入れれば済む話なんだけど…)
もう忘れられちゃってるかな？
久々の報告
7/15(17日目) 58.6Kg
午後一時半起床
朝 ナシ
昼 食パン半分 カルピス
夜 コロッケ ベーコンフランス プリン
間食 ヨーグルト カフェモカ
運動 買い物がてらの散歩20分 腹筋20回 背筋20回
ついに58Kg台に突入で嬉しい！しかしまだ生活が
不規則なのでちゃんとした生活をせねば…。
間に宴会があって酒を結構飲んだのに太らなかった、
ということは体質でも変わったのかな？
嬉しい！(まぁブラウザ入れれば済む話なんだけど…)
もう忘れられちゃってるかな？
久々の報告
7/15(17日目) 58.6Kg
午後一時半起床
朝 ナシ
昼 食パン半分 カルピス
夜 コロッケ ベーコンフランス プリン
間食 ヨーグルト カフェモカ
運動 買い物がてらの散歩20分 腹筋20回 背筋20回
ついに58Kg台に突入で嬉しい！しかしまだ生活が
不規則なのでちゃんとした生活をせねば…。
間に宴会があって酒を結構飲んだのに太らなかった、
ということは体質でも変わったのかな？
789 ：根性なし＠152cm63kg：03/07/16 04:05
参加させてくださーい。
30代半ばにして着られる洋服は超おばさんぽいものばっかり・・。
職場の若い子はみんなキレイでスタイルもいいし・・。
仕事や育児のストレスを、全て深夜のどか食いで解消していました。
頑張ります。
30代半ばにして着られる洋服は超おばさんぽいものばっかり・・。
職場の若い子はみんなキレイでスタイルもいいし・・。
仕事や育児のストレスを、全て深夜のどか食いで解消していました。
頑張ります。
790 ：シーラカンス＠157cm/62.8kgスタート 7月目標56kg：03/07/16 04:20
70日目 人大杉の間に５８キロ（自己記録更新）になりました。昨日計ってません。
久しぶりに普通にスレッドに入れたので、嬉しくてカキコ。でも、不安。あと半月
しかないけど、お約束の５６キロ守れるかしら。とにかく頑張ってみよう。
夜に時々大食いするけど、全体としてはそんなに食べてはいません。でも運動不足
傾向は相変わらずです。部屋の模様替えに気をとられてたし。。
やっぱりこのスレッドのおかげで頑張れます。o(*^Θ^*)oありがとう♪
久しぶりに普通にスレッドに入れたので、嬉しくてカキコ。でも、不安。あと半月
しかないけど、お約束の５６キロ守れるかしら。とにかく頑張ってみよう。
夜に時々大食いするけど、全体としてはそんなに食べてはいません。でも運動不足
傾向は相変わらずです。部屋の模様替えに気をとられてたし。。
やっぱりこのスレッドのおかげで頑張れます。o(*^Θ^*)oありがとう♪
791 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 04:59
参加します～ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━
ダイエット開始14日目
体重:75→69kg
朝：キャベツともやしの激辛炒め
昼：豆腐、トマト
夜：レタス 照り焼きチキン
間食：dietコーラ
運動：倒立腕立て×１０回を１０セット
主食抜くのに慣れました。
蛋白源は鳥肉と豆腐のみ。
体重が軽くなっていくのを両腕に感じる・・
ダイエット開始14日目
体重:75→69kg
朝：キャベツともやしの激辛炒め
昼：豆腐、トマト
夜：レタス 照り焼きチキン
間食：dietコーラ
運動：倒立腕立て×１０回を１０セット
主食抜くのに慣れました。
蛋白源は鳥肉と豆腐のみ。
体重が軽くなっていくのを両腕に感じる・・
793 ：元体操選手＠168cm/75kg：03/07/16 05:01
名前つけるの忘れた(´･ω･`)ｶﾞｯｶﾘ･･･
797 ：AGU 160 55.5 ◆G/43optexE ：03/07/16 08:48
はじめまして。参加させてください！
よろしくお願いします。
アミノ酸とって動きまくって頑張ります！
長期的な目標は４３キロです。
これでも4年前は38キロだったのに・・・（泣
ちょいワケありでｶｼｮｵｰﾄから回復したばっかりです。
今日も1日頑張ります。
よろしくお願いします。
アミノ酸とって動きまくって頑張ります！
長期的な目標は４３キロです。
これでも4年前は38キロだったのに・・・（泣
ちょいワケありでｶｼｮｵｰﾄから回復したばっかりです。
今日も1日頑張ります。
798 ：なな@154/48.5：03/07/16 09:16
人大杉 解消されてよかったです。
今日は 48.7キロ 26.4%でした。
昨日 昼にカレードーナッツを食べてしまったのが敗因だと思います。
家族のために買っておいたものなんですが、放置されて賞味期限切れになってたのを食べちゃった。
いかんいかん。
昨夜 鮭の塩焼き エリンギのオイスターソース炒め ほうれんそうおひたし
味噌汁（豆腐 大根 にんじん）
今朝 ご飯 納豆 キムチ 昨夜の味噌汁の残り
今日もがんばります。
今日は 48.7キロ 26.4%でした。
昨日 昼にカレードーナッツを食べてしまったのが敗因だと思います。
家族のために買っておいたものなんですが、放置されて賞味期限切れになってたのを食べちゃった。
いかんいかん。
昨夜 鮭の塩焼き エリンギのオイスターソース炒め ほうれんそうおひたし
味噌汁（豆腐 大根 にんじん）
今朝 ご飯 納豆 キムチ 昨夜の味噌汁の残り
今日もがんばります。
800 ：AGU 160cm 55.5kg ◆G/43optexE ：03/07/16 09:38
追加
今月目標 54キロ
先月末（57キロ）から頑張って、やっと５５．５まで来ました。
きょうもこれから学校とバイト行ってきます!
今月目標 54キロ
先月末（57キロ）から頑張って、やっと５５．５まで来ました。
きょうもこれから学校とバイト行ってきます!
802 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/07/16 10:24
45日目 51.2㌔(-6.2) 31.1(-1.7) ←昨日
朝：ﾏｯｸのﾓｰﾆﾝｸﾞｾｯﾄ(ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝとｺｰﾝｽｰﾌﾟと潰した?ﾎﾟﾃﾄ)
昼：ﾎﾀﾃ貝柱ﾌﾗｲ弁当@近所のとんかつ屋 ←ﾎﾝﾄに(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
夜：妹と公園でﾋﾞｰﾙ ←銀河高原ﾋﾞｰﾙ(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
間：無し
水分：約2.5㍑
排便：有り
運動：歩き通勤合計50分と買い物60分
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp
In㌍：約1800㌔㌍
Out㌍：約160㌔㌍
memo：妹と買い物で散財(笑
＃彼氏と同棲している妹と久し振りに会ったら痩せていて泣けた……
「ﾀﾞｲｴｯﾄ? してないよ」とのこと。姉妹でこんなに体質違うもんですかね
朝：ﾏｯｸのﾓｰﾆﾝｸﾞｾｯﾄ(ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝとｺｰﾝｽｰﾌﾟと潰した?ﾎﾟﾃﾄ)
昼：ﾎﾀﾃ貝柱ﾌﾗｲ弁当@近所のとんかつ屋 ←ﾎﾝﾄに(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
夜：妹と公園でﾋﾞｰﾙ ←銀河高原ﾋﾞｰﾙ(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐
間：無し
水分：約2.5㍑
排便：有り
運動：歩き通勤合計50分と買い物60分
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp
In㌍：約1800㌔㌍
Out㌍：約160㌔㌍
memo：妹と買い物で散財(笑
＃彼氏と同棲している妹と久し振りに会ったら痩せていて泣けた……
「ﾀﾞｲｴｯﾄ? してないよ」とのこと。姉妹でこんなに体質違うもんですかね
804 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/16 13:37
>>モレさん
十分に頑張っているとおもふ・・・。４５日で－６．２は私から見たらｽｺﾞｰ(ﾟдﾟ)
確か、モレさんと同期だったはずなのにこんなにも差が・・・（TT)
もっと気合いれまつ。
今日は地元の産婦人科に行ってきます・・・。
寝起き１３時６５．６
>>キッカさん
生理前、まじつらいっす（TT)生理なんかなくていい！！！
十分に頑張っているとおもふ・・・。４５日で－６．２は私から見たらｽｺﾞｰ(ﾟдﾟ)
確か、モレさんと同期だったはずなのにこんなにも差が・・・（TT)
もっと気合いれまつ。
今日は地元の産婦人科に行ってきます・・・。
寝起き１３時６５．６
>>キッカさん
生理前、まじつらいっす（TT)生理なんかなくていい！！！
806 ：シーラカンス＠157cm/62.8kgスタート 7月目標56kg：03/07/16 14:19
70日目 さっき体重計ったら59キロ（ショック！！）
＞むーさん
連続のダブルパンチでさぞかしおつらいでしょう。でも、カキコが見られたから
少し安心しました。
＞むーさん
連続のダブルパンチでさぞかしおつらいでしょう。でも、カキコが見られたから
少し安心しました。
808 ：いちご160㌢75㌔すたぁと：03/07/16 16:27
忙しい日々で2週間もカキコをさぼってしまいました･･･。
でもダイエットはやめてません（`･ω･´）ｼｬｷｰﾝ
顔出してなかった日々の報告はちょっとリバったり停滞気味で辛かったッス。
でもそれは女の子週間が原因だと分かり一安心。
定期的な方じゃないのでやってきて一安心。
まぁそんな日々だったのであまり減ってません；
昨日の報告
【昼】寝坊したので何も食べず。お水をちょっぴり。
【夜】ビーフドリア カフェオレ
【運動】ふらふらと2時間くらい。
友達と遊びに行ったので久々に濃いもの食べちゃいました。
楽しかった!!
【本日の体重】
70.4kg
はやく6Xkgの字が見たい!!!!
ちゃんと板の間で計ってるんですが気まぐれな体重計で計るたびに微妙な誤差が･･･。
まぁ0.2～0.5くらいなんですけど。
1回に2度計るようにして、頑張る為に多い数字信じるようにしてるんですが
1回目より2回目のが減った時はちょっと(ﾟ∀ﾟ)!!となるけど2回目が増えてたりすると(´･ω･`)
計る度に一喜一憂。
でもダイエットはやめてません（`･ω･´）ｼｬｷｰﾝ
顔出してなかった日々の報告はちょっとリバったり停滞気味で辛かったッス。
でもそれは女の子週間が原因だと分かり一安心。
定期的な方じゃないのでやってきて一安心。
まぁそんな日々だったのであまり減ってません；
昨日の報告
【昼】寝坊したので何も食べず。お水をちょっぴり。
【夜】ビーフドリア カフェオレ
【運動】ふらふらと2時間くらい。
友達と遊びに行ったので久々に濃いもの食べちゃいました。
楽しかった!!
【本日の体重】
70.4kg
はやく6Xkgの字が見たい!!!!
ちゃんと板の間で計ってるんですが気まぐれな体重計で計るたびに微妙な誤差が･･･。
まぁ0.2～0.5くらいなんですけど。
1回に2度計るようにして、頑張る為に多い数字信じるようにしてるんですが
1回目より2回目のが減った時はちょっと(ﾟ∀ﾟ)!!となるけど2回目が増えてたりすると(´･ω･`)
計る度に一喜一憂。
809 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/16 18:51
食後６６．０
たった今、ウォーキングしてきました。つかれたぁ・・・（TT)
たった今、ウォーキングしてきました。つかれたぁ・・・（TT)
810 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/16 19:41
今日は、早寝をするので寝る前の報告（＾∀＾）
１３時起き
１４時：タラコパスタ（またかよ！！）
１７時：マック少し
１９時：マグロ刺身５切れ
間食：一切なし
飲料：ラブボディー、ウーロン茶、コーラ少し
運動：３０分歩く、ストレッチ各種
体重：６６．０
土曜日が友達の結婚式でそれまでになんとか６２くらいにする予定だったのに（TT)
まるでダメでつね。うりゃっ！！ ｼｬｷｷｷｰﾝ!!!(｀・ω・´)+ﾟ+｡･ﾟ｡+
１３時起き
１４時：タラコパスタ（またかよ！！）
１７時：マック少し
１９時：マグロ刺身５切れ
間食：一切なし
飲料：ラブボディー、ウーロン茶、コーラ少し
運動：３０分歩く、ストレッチ各種
体重：６６．０
土曜日が友達の結婚式でそれまでになんとか６２くらいにする予定だったのに（TT)
まるでダメでつね。うりゃっ！！ ｼｬｷｷｷｰﾝ!!!(｀・ω・´)+ﾟ+｡･ﾟ｡+
811 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/07/16 21:21
46日目 51.8㌔(-5.6) 30.4(-2.4)
朝：ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾎﾞﾛﾈｰｾﾞにﾄｳｶﾞﾗｼをﾀﾌﾟｰﾘ
昼：ぶぶか油そばのｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ(?)を半分,ｼｬｹｵﾆｷﾞﾘ4/5,ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟを５くちくらい,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾌﾞﾗﾝ@Asahiを1個
水分：約2.5㍑
排便：無し
運動：歩き通勤合計50分,半身浴50分 ←資生堂から出てる入浴剤を入れてみますた
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp
In㌍：約1400㌔㌍
Out㌍：約260㌔㌍
memo：久し振りにした半身浴ﾏﾝｾｰ!! 少しは代謝が上がっていると良いんだけど
>>804
う～ん……食べてないから水分が減ってるだけという罠
もっと筋肉つけたいよ。体脂肪が20㌫台になる日を夢見てます(´ー`)ｳﾄｰﾘ
朝：ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾎﾞﾛﾈｰｾﾞにﾄｳｶﾞﾗｼをﾀﾌﾟｰﾘ
昼：ぶぶか油そばのｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ(?)を半分,ｼｬｹｵﾆｷﾞﾘ4/5,ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟを５くちくらい,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾌﾞﾗﾝ@Asahiを1個
水分：約2.5㍑
排便：無し
運動：歩き通勤合計50分,半身浴50分 ←資生堂から出てる入浴剤を入れてみますた
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp
In㌍：約1400㌔㌍
Out㌍：約260㌔㌍
memo：久し振りにした半身浴ﾏﾝｾｰ!! 少しは代謝が上がっていると良いんだけど
>>804
う～ん……食べてないから水分が減ってるだけという罠
もっと筋肉つけたいよ。体脂肪が20㌫台になる日を夢見てます(´ー`)ｳﾄｰﾘ
812 ：かずぅ１７０㌢♂ ◆TpifAK1n8E ：03/07/16 21:35
体重78キロで変化なし
朝 ご飯 納豆 キムチ
昼 ご飯 取りささみとジャガイモのすき焼き風味
夜 幕の内弁当
朝 ご飯 納豆 キムチ
昼 ご飯 取りささみとジャガイモのすき焼き風味
夜 幕の内弁当
813 ：はな：03/07/16 22:44
>いちごさん
気持ちわかりますー。整理前ってほんと、停滞しますよね。
終わったら痩せやすいから今は食べてもって思っちゃうし、
整理中は辛くって自分に甘くなっちゃうし、いい事ないですよね。
お互い頑張って乗り切りましょうねー。
39.8㌔、19％ － 花火大会で食べ過ぎちゃったよー。でも楽しかった☆
気持ちわかりますー。整理前ってほんと、停滞しますよね。
終わったら痩せやすいから今は食べてもって思っちゃうし、
整理中は辛くって自分に甘くなっちゃうし、いい事ないですよね。
お互い頑張って乗り切りましょうねー。
39.8㌔、19％ － 花火大会で食べ過ぎちゃったよー。でも楽しかった☆
814 ：さい160センチ53.5スタート：03/07/16 23:03
うお、やっと入れた。
朝 キムチもやし、野菜ジュース、味噌汁 130
昼 うな丼半分、豆腐サラダ半分、味噌汁 550
夜 野菜スープコンソメ味（ブロッコリー、キャベツ、ネギ、ささみ、えのき）
ゆでもやし 205
間食 チョコ 192
計1077キロカロリー
運動 腹筋20×3、踏み台20分
ひさびさに書き込めてよかったっす。先週末くらいから
なぜかダイエット本気モードにはいってます。運動がたらんけど・・・。
もうすぐ生理なんで体重ははかってませんが、きっと結構いいかんじ（と信じている）
大学のテスト期間がちかいので、あんまプールいけないから
代わりの運動を考えるつもりです。明日の朝ウォーキングしようかな。
朝 キムチもやし、野菜ジュース、味噌汁 130
昼 うな丼半分、豆腐サラダ半分、味噌汁 550
夜 野菜スープコンソメ味（ブロッコリー、キャベツ、ネギ、ささみ、えのき）
ゆでもやし 205
間食 チョコ 192
計1077キロカロリー
運動 腹筋20×3、踏み台20分
ひさびさに書き込めてよかったっす。先週末くらいから
なぜかダイエット本気モードにはいってます。運動がたらんけど・・・。
もうすぐ生理なんで体重ははかってませんが、きっと結構いいかんじ（と信じている）
大学のテスト期間がちかいので、あんまプールいけないから
代わりの運動を考えるつもりです。明日の朝ウォーキングしようかな。
815 ：まらし155㎝49スタート：03/07/17 00:14
こんなスレあったんですねー。嬉しい。
ｅナビというハイテク万歩計を今日手に入れたので
ダレないように書きこませていただきます。
食事
朝 スナックパン2本、調整豆乳コップ１杯
間食 バナナ1本
昼 マックのカルビナムルサンド チキンナゲット コーラ
夜 ほっけ開き モヤシとにらと豚の炒め物 おくら納豆 ごはん1杯
間食 プリン1個
運動
腹筋250回、腕立て伏せ55回、スクワット100回、
11000歩ウォーキング
運動はここ1年以上やってますが、最近生活自体がだらしないので
11000歩歩くの意外にキツかったです。
そして、ダイエッターの食事じゃないですね。
明日からもう少し締めます。
ｅナビというハイテク万歩計を今日手に入れたので
ダレないように書きこませていただきます。
食事
朝 スナックパン2本、調整豆乳コップ１杯
間食 バナナ1本
昼 マックのカルビナムルサンド チキンナゲット コーラ
夜 ほっけ開き モヤシとにらと豚の炒め物 おくら納豆 ごはん1杯
間食 プリン1個
運動
腹筋250回、腕立て伏せ55回、スクワット100回、
11000歩ウォーキング
運動はここ1年以上やってますが、最近生活自体がだらしないので
11000歩歩くの意外にキツかったです。
そして、ダイエッターの食事じゃないですね。
明日からもう少し締めます。
816 ：ゲラ神@健康体重＋３，０kｇ ◆L9/poAOX02 ：03/07/17 00:14
>>766 追記 ウォーキング４０分
機能 ２０，９％ 運動なし ＋２，２ｋｇ
１９，７％ あんま寝てない為 筋トレ４種目 腹筋
ポロシャツが小さくなてきたし好きな色の服でも買いに逝こうかなと
>>772
むー 不幸が重なり掛ける言葉も・・復活を楽しみにしておりま
機能 ２０，９％ 運動なし ＋２，２ｋｇ
１９，７％ あんま寝てない為 筋トレ４種目 腹筋
ポロシャツが小さくなてきたし好きな色の服でも買いに逝こうかなと
>>772
むー 不幸が重なり掛ける言葉も・・復活を楽しみにしておりま
817 ：根性なし＠152cm63kg：03/07/17 01:45
体重昨日と変わらず
食事
朝･･･納豆ごはん、味噌汁、焼き海苔
昼･･･わかめごはん、アジの南蛮漬け、厚揚げの中華炒め、ぶどう
夜･･･インゲンときのこのポン酢和え、卵焼き一切れ、味噌汁、ごはん少し
間食･･･3時ごろにアイスカフェオレ
今までくせになっていた夜食はきっぱりとやめます。
こうやって食べたものを書き込むと結構食べているな・・と思いました。
食事
朝･･･納豆ごはん、味噌汁、焼き海苔
昼･･･わかめごはん、アジの南蛮漬け、厚揚げの中華炒め、ぶどう
夜･･･インゲンときのこのポン酢和え、卵焼き一切れ、味噌汁、ごはん少し
間食･･･3時ごろにアイスカフェオレ
今までくせになっていた夜食はきっぱりとやめます。
こうやって食べたものを書き込むと結構食べているな・・と思いました。
818 ：AGU 160cm 55.5kg ◆G/43optexE ：03/07/17 02:42
整理2日目。いつもは量が少なくて日中取り替えないことが多いのに、
今回はなぜか多くて・・・2回も取り替えた上、少しジーパンに染みちゃって
マジ焦りました・・・
変な話してスミマセン。
夕ご飯 マーボードーフ 野菜の和え物 焼き鳥3本 サラダいーっぱい
バイト3時間 半身浴
明日はバイトないので勉強頑張ります。
今回はなぜか多くて・・・2回も取り替えた上、少しジーパンに染みちゃって
マジ焦りました・・・
変な話してスミマセン。
夕ご飯 マーボードーフ 野菜の和え物 焼き鳥3本 サラダいーっぱい
バイト3時間 半身浴
明日はバイトないので勉強頑張ります。
819 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/17 03:32
また書き込み増えましたね！
やっぱりここあってよかった・・・
自分に負けるな！
<10日目>
体重：49.1ｋｇ（おーーーい）
体脂肪率：19％（筋肉が増えたのか？微妙）
昼：高野豆腐一枚
夜：麩ちゃんぷる、ゴーヤ100％ジュース、沖縄そば二口、
マンゴアイス、ジーマミ豆腐、ご飯少し、ゴーヤチャンプル少し
間食：サラダ、豆乳ぜんざい（でた！）
マジでお菓子（菓子パン含む）禁止！でもアイスがどうしても、、、あうー
やっぱりここあってよかった・・・
自分に負けるな！
<10日目>
体重：49.1ｋｇ（おーーーい）
体脂肪率：19％（筋肉が増えたのか？微妙）
昼：高野豆腐一枚
夜：麩ちゃんぷる、ゴーヤ100％ジュース、沖縄そば二口、
マンゴアイス、ジーマミ豆腐、ご飯少し、ゴーヤチャンプル少し
間食：サラダ、豆乳ぜんざい（でた！）
マジでお菓子（菓子パン含む）禁止！でもアイスがどうしても、、、あうー
820 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/07/17 03:46
＞りょうさん
あんがと～～～｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
今日友達と彼氏で祇園祭いってきました。
私的にはまだまだぎくしゃくしてるのですが、がんばります＾＾
今日は浴衣着ていったのに食べすぎた私(´･ω･`)
またまとめて報告します～。
ちょいとバタバタしてるので報告は明日いたしますね＾＾
あんがと～～～｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
今日友達と彼氏で祇園祭いってきました。
私的にはまだまだぎくしゃくしてるのですが、がんばります＾＾
今日は浴衣着ていったのに食べすぎた私(´･ω･`)
またまとめて報告します～。
ちょいとバタバタしてるので報告は明日いたしますね＾＾
821 ：ぷに152/43スタート ：03/07/17 08:54
おとといの食事＆運動 41.8?｢
朝：ふりかけご飯
昼：エネルゲン（ゼリー）
夜：ご飯軽く一杯 かぼちゃのみそ汁 カジキマグロのラビエットソース少し
冷奴半分
運動：踏み台昇降60分
間食：無し
忙しくってなんか食欲なかったです(-＿-)
昨日の食事＆運動 41.7?｢
朝：タラコおにぎり
昼：パン チキンのトマト煮二切れ こんにゃくとワカメのサラダ スープ
夜：スレッシュネスバーガー ハムサンド半人前 トマトジュース
間食：無し
運動：なし… ～～(o_ _)o
友達の家にチキントマト煮もって遊びに行きました。手作りパンが
美味しかったです！（*^〇^*）けど夜はフレッシュネスバーガーテ
イクアウト…(-＿-)ちょっと食べ過ぎですね。しかも疲れて寝てし
まって運動できませんでした。今日はがんばります！
朝：ふりかけご飯
昼：エネルゲン（ゼリー）
夜：ご飯軽く一杯 かぼちゃのみそ汁 カジキマグロのラビエットソース少し
冷奴半分
運動：踏み台昇降60分
間食：無し
忙しくってなんか食欲なかったです(-＿-)
昨日の食事＆運動 41.7?｢
朝：タラコおにぎり
昼：パン チキンのトマト煮二切れ こんにゃくとワカメのサラダ スープ
夜：スレッシュネスバーガー ハムサンド半人前 トマトジュース
間食：無し
運動：なし… ～～(o_ _)o
友達の家にチキントマト煮もって遊びに行きました。手作りパンが
美味しかったです！（*^〇^*）けど夜はフレッシュネスバーガーテ
イクアウト…(-＿-)ちょっと食べ過ぎですね。しかも疲れて寝てし
まって運動できませんでした。今日はがんばります！
822 ：ぷに152/43スタート ：03/07/17 09:00
>くうさん
復縁おめでとう～！よかったね！！！
なんかほっとしました～（*^〇^*）うれしいです（なぜ私が？（笑））
復縁おめでとう～！よかったね！！！
なんかほっとしました～（*^〇^*）うれしいです（なぜ私が？（笑））
823 ：なな@154/48.5：03/07/17 09:42
今朝 体重 47.5キロ 体脂肪 25.1％
別にいつもと変わったことしていないのに、ピョコっとへりました。
不思議。でもうれしいです。
みなさんはそんな経験ありませんか？
>くうさん
彼氏と宵山に行ってらしたんですね。いいなあ。
さっきテレビで宵山の映像が出てたけど、すごい人出だったんですね。
でも、昨日は涼しくてよかったですね。
別にいつもと変わったことしていないのに、ピョコっとへりました。
不思議。でもうれしいです。
みなさんはそんな経験ありませんか？
>くうさん
彼氏と宵山に行ってらしたんですね。いいなあ。
さっきテレビで宵山の映像が出てたけど、すごい人出だったんですね。
でも、昨日は涼しくてよかったですね。
824 ：なな@154/48.5：03/07/17 10:34
他スレを見ていたらななさんという別の方がいらっしゃったので
これからは漢字で「菜奈」というコテハンで書こうと思ってます。
よろしくお願いします。
これからは漢字で「菜奈」というコテハンで書こうと思ってます。
よろしくお願いします。
お久しぶりです！
やっと復帰できたと思ったら人大杉で入れませんでしたが
やっと入れました！
やっと復帰できたと思ったら人大杉で入れませんでしたが
やっと入れました！
826 ：元体操選手＠168cm/75kg：03/07/17 11:40
15日目：68kg
昨日の食事
朝：モヤシとキャベツの激辛炒め・トマト
昼：豆腐とネギの激辛中華スープ・トマト
晩：サニーレタスと照り焼きチキン
間食：コーヒーようかんモドキ（0kcal)
運動：献血400ml(；´Д`)ｺﾘｬｷﾂｲ
間食は、コーヒースプーン１杯に寒天粉4gと
エリスリトール20gに熱湯70ccぐらい入れ冷やす。
遊びでカチカチの寒天作ったつもりが意外と(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
無酸素運動は大好きなのに有酸素運動は大嫌いだ～｡･ﾟ･(ﾉД`)ヽ
昨日の食事
朝：モヤシとキャベツの激辛炒め・トマト
昼：豆腐とネギの激辛中華スープ・トマト
晩：サニーレタスと照り焼きチキン
間食：コーヒーようかんモドキ（0kcal)
運動：献血400ml(；´Д`)ｺﾘｬｷﾂｲ
間食は、コーヒースプーン１杯に寒天粉4gと
エリスリトール20gに熱湯70ccぐらい入れ冷やす。
遊びでカチカチの寒天作ったつもりが意外と(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
無酸素運動は大好きなのに有酸素運動は大嫌いだ～｡･ﾟ･(ﾉД`)ヽ
827 ：元体操選手＠168cm/75kg：03/07/17 11:44
×：Aコーヒースプーン１杯
○：コーヒー粉をスプーン１杯
また間違えちゃった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
○：コーヒー粉をスプーン１杯
また間違えちゃった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
828 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/17 19:46
こんばんはっ！！また人大杉になりましたね・・・。（ムカッ）
>>くうさん
頑張れ～！！嬉しくて食べすぎには注意してね（＾∀＾）
>>モレさん
それでも十分偉いと思うなぁ。私はもうすぐ生理。はぁ・・・。
報告させてください
１２時起き
１３時：カレーうどん
１７時：ケンタフィレサンドセット（TT)
間食：なし
運動：ストレッチのみ
飲料：ウーロン茶、ダカラ、ダイエットスプライト
体重：６５．８
みなさんの為にお助けage
>>くうさん
頑張れ～！！嬉しくて食べすぎには注意してね（＾∀＾）
>>モレさん
それでも十分偉いと思うなぁ。私はもうすぐ生理。はぁ・・・。
報告させてください
１２時起き
１３時：カレーうどん
１７時：ケンタフィレサンドセット（TT)
間食：なし
運動：ストレッチのみ
飲料：ウーロン茶、ダカラ、ダイエットスプライト
体重：６５．８
みなさんの為にお助けage
829 ：菜奈154/48.5：03/07/17 20:34
また人大杉ですね。お助けageします。
朝 卵サンド 鮭おにぎり 味噌汁（油揚げ わかめ）・・・炭水化物とりすぎ
昼 ご飯 納豆 キムチ ナゲット１個
夜 ポトフ（骨付き鶏 たまねぎ にんじん じゃがいも）
サラダ（キャベツ 春雨 ハム きゅうり）
朝 卵サンド 鮭おにぎり 味噌汁（油揚げ わかめ）・・・炭水化物とりすぎ
昼 ご飯 納豆 キムチ ナゲット１個
夜 ポトフ（骨付き鶏 たまねぎ にんじん じゃがいも）
サラダ（キャベツ 春雨 ハム きゅうり）
830 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/07/17 21:42
47日目 52.0㌔(-5.4) 29.5㌫(-3.3)
朝：ｼｬｹｵﾆｷﾞﾘ4/5,ﾜﾝﾀﾝ入春雨ｽｰﾌﾟ半分,水菜とｼﾞｬｺのｻﾗﾀﾞ@全て@711
昼：激(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰのﾁｷﾝ南蛮弁当@近所の宅配弁当屋←二度と頼まねぇよヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：食べ損ねた
水分：約2.5㍑
排便：無し
運動：歩き通勤20分,ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,ﾒﾘﾛｰﾄ,ｷﾄｻﾝ
In㌍：約1200㌔㌍
Out㌍：約140㌔㌍
>>828 りょうﾀｿ
自分のやり方を信じてがんがりましょう!! 長い時間かけてついた脂肪を短期間で落とそうと思わずに……
なーんつってあたしも体重には一喜一憂してまつが(藁 体脂肪とかｻｲｽﾞとかは減ってるはず!!＜りょうﾀｿの
朝：ｼｬｹｵﾆｷﾞﾘ4/5,ﾜﾝﾀﾝ入春雨ｽｰﾌﾟ半分,水菜とｼﾞｬｺのｻﾗﾀﾞ@全て@711
昼：激(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰのﾁｷﾝ南蛮弁当@近所の宅配弁当屋←二度と頼まねぇよヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*2
夜：食べ損ねた
水分：約2.5㍑
排便：無し
運動：歩き通勤20分,ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,ﾒﾘﾛｰﾄ,ｷﾄｻﾝ
In㌍：約1200㌔㌍
Out㌍：約140㌔㌍
>>828 りょうﾀｿ
自分のやり方を信じてがんがりましょう!! 長い時間かけてついた脂肪を短期間で落とそうと思わずに……
なーんつってあたしも体重には一喜一憂してまつが(藁 体脂肪とかｻｲｽﾞとかは減ってるはず!!＜りょうﾀｿの
831 ：かずぅ１７０㌢♂ ◆TpifAK1n8E ：03/07/17 23:56
体重７７．９キロ体脂肪２５．３％
朝 ご飯 塩鮭
昼 ご飯 白菜とジャガイモとたまねぎの煮物
夜 カルビ弁当
ｌω･').ｏＯ（運動できないよ。忙しくて）
朝 ご飯 塩鮭
昼 ご飯 白菜とジャガイモとたまねぎの煮物
夜 カルビ弁当
ｌω･').ｏＯ（運動できないよ。忙しくて）
832 ：はな：03/07/18 00:24
あー、今日は運動サボっちゃった。。。。体重増えちゃっよ。
整理前だからぜんぜんやる気が出ない。困ったもんだ。
明日は頑張ろう。
40.0㌔、19% ― 明日は39㌔代に戻します。
整理前だからぜんぜんやる気が出ない。困ったもんだ。
明日は頑張ろう。
40.0㌔、19% ― 明日は39㌔代に戻します。
833 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/18 04:49
こんばんにゃ
<11日目>
体重49kg（あーもどらん）
体脂肪率19％
昼：ラタトゥーユ（初めて作ってみた！ｳﾏｰ！）
間食：ココア
間食２：アボカドシェイク
間食３：豆、トマトジュース
夜：野菜炒め、新玉ねぎサラダ、シリアルスコーン
足がパンパンになってきてジーンズがきついのは
筋肉がついたからだと思い込みたい、ちょい不安
<11日目>
体重49kg（あーもどらん）
体脂肪率19％
昼：ラタトゥーユ（初めて作ってみた！ｳﾏｰ！）
間食：ココア
間食２：アボカドシェイク
間食３：豆、トマトジュース
夜：野菜炒め、新玉ねぎサラダ、シリアルスコーン
足がパンパンになってきてジーンズがきついのは
筋肉がついたからだと思い込みたい、ちょい不安
834 ：菜奈154/48.5：03/07/18 09:12
今日は47.7キロ 25.1% でした。
ちょっと増えちゃいました。
ちょっと増えちゃいました。
835 ：ぷに152/43スタート ：03/07/18 09:19
昨日の食事＆運動 41.8?｢
朝：ふりかけご飯
昼：ご飯軽く一杯 チキンのトマト煮少し（残り）刺身蒟蒻
夜：ご飯軽く一杯 卵と玉ねぎのスープ トマトサラダ
ハンバーグ小一個 じゃがいも
間食：なし
運動：踏み台昇降60分
久しぶりのハンバーグです。下ごしらえも焼きも油無しです。
でも焼いてたら油がたくさん出てきてびっくり。カロリー
高いはずだよ…ちょっとでもカロリーダウンしてると思いたい(-_-;)
また人大杉ですね…みんな来なくてちょと寂しい。
>キッカさん
ラタトゥイユ美味しそうですね（*^_^*）ヘルシー。
むくんだりしてパンツがキツクなるのは私もしょっちゅうです。
それだけでちょと落ち込んじゃいますよ～(-＿-)
でも筋肉なら大丈夫！締まった足ってきれいだし。
朝：ふりかけご飯
昼：ご飯軽く一杯 チキンのトマト煮少し（残り）刺身蒟蒻
夜：ご飯軽く一杯 卵と玉ねぎのスープ トマトサラダ
ハンバーグ小一個 じゃがいも
間食：なし
運動：踏み台昇降60分
久しぶりのハンバーグです。下ごしらえも焼きも油無しです。
でも焼いてたら油がたくさん出てきてびっくり。カロリー
高いはずだよ…ちょっとでもカロリーダウンしてると思いたい(-_-;)
また人大杉ですね…みんな来なくてちょと寂しい。
>キッカさん
ラタトゥイユ美味しそうですね（*^_^*）ヘルシー。
むくんだりしてパンツがキツクなるのは私もしょっちゅうです。
それだけでちょと落ち込んじゃいますよ～(-＿-)
でも筋肉なら大丈夫！締まった足ってきれいだし。
836 ：Y152/45：03/07/18 09:43
おはようございます。
報告してませんでしたが体重は44.5Kgのまま変動なし。
運動は踏み台です。
会社なのでまた・・・。
報告してませんでしたが体重は44.5Kgのまま変動なし。
運動は踏み台です。
会社なのでまた・・・。
837 ：梨名 155/50s：03/07/18 12:10
初めましてです。
目標体重、とりあえず47Kg(最終目標44Kg)で頑張ります。
ウォーキングする時間がないから、寝る前のストレッチくらいしかしていません。暇さえあれば、寝てます…。
目標体重、とりあえず47Kg(最終目標44Kg)で頑張ります。
ウォーキングする時間がないから、寝る前のストレッチくらいしかしていません。暇さえあれば、寝てます…。
838 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/18 12:44
こんにちは～！！
>>モレさん
そうですね。頑張ってみます。諦めちゃったらそこで終わりだもんね。
弁当美味しくなかったのですか？？私もさっき某コンビニで小さい弁当を買ってきましたがペッでした。
楽しみのご飯が・・・。これなら自分で作ったほうが良かったよ（TT)
今日は１１時起き
１２時：7-11の弁当（７にしては珍しくマズー）
明日は友達の結婚式・・・。披露宴、二次会、三次会・・・食べすぎ注意（´Д｀；）
寝起き：６５．６
>>モレさん
そうですね。頑張ってみます。諦めちゃったらそこで終わりだもんね。
弁当美味しくなかったのですか？？私もさっき某コンビニで小さい弁当を買ってきましたがペッでした。
楽しみのご飯が・・・。これなら自分で作ったほうが良かったよ（TT)
今日は１１時起き
１２時：7-11の弁当（７にしては珍しくマズー）
明日は友達の結婚式・・・。披露宴、二次会、三次会・・・食べすぎ注意（´Д｀；）
寝起き：６５．６
839 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 13:19
あげちゃう！
age
841 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/18 16:44
明日が早いので今日は、これで報告終わりにします。
多分、週末はデートなので次の書き込みは火曜日（２２日）になりそうです。
それまで人大杉も直ると良いのにな・・・。では。
１２時：7-11の弁当
１８時：ペンネアラビアータ予定（アソパソマソを見ながら仕込み中）
間食：MOW１個
運動：銀行に行ったり地元を３㌔くらい歩いた。ストレッチは欠かさず！！
現時点：６５．６
２２日の報告で体重が６５を切っている事をナムナム（-人-）。
お助けａｇｅ
多分、週末はデートなので次の書き込みは火曜日（２２日）になりそうです。
それまで人大杉も直ると良いのにな・・・。では。
１２時：7-11の弁当
１８時：ペンネアラビアータ予定（アソパソマソを見ながら仕込み中）
間食：MOW１個
運動：銀行に行ったり地元を３㌔くらい歩いた。ストレッチは欠かさず！！
現時点：６５．６
２２日の報告で体重が６５を切っている事をナムナム（-人-）。
お助けａｇｅ
842 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/07/18 21:11
48日目 52.2㌔(-5.2) 30.1㌫(-1.7) ←何この増加
朝：食べ損ねたよヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
昼：牛焼ｶﾚｰを4/5@松牛,ﾅｹﾞｯﾄを3つ@ﾓｽ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
夜：ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
水分：約2.2㍑
排便：有り ←ｲﾊﾟｰｲ食べたからかな
運動：歩き通勤20分,ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,ﾒﾘﾛｰﾄ,ｶﾞﾙｼﾆｱ
In㌍：約1000㌔㌍
Out㌍：約150㌔㌍
memo：お使いで市ヶ谷→九段下→半蔵門→市ヶ谷と坂の多いまちをｳﾛｳﾛしたのでとてつもなくへとへと(泣
>>838 ｺﾝﾋﾞﾆ弁当に限っていえばｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝが一番口に合います。個人的に。ﾃﾞｰﾄ、いいなぁ
朝：食べ損ねたよヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
昼：牛焼ｶﾚｰを4/5@松牛,ﾅｹﾞｯﾄを3つ@ﾓｽ,ｶﾌｪｵﾚ(無糖)
夜：ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
水分：約2.2㍑
排便：有り ←ｲﾊﾟｰｲ食べたからかな
運動：歩き通勤20分,ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,ﾒﾘﾛｰﾄ,ｶﾞﾙｼﾆｱ
In㌍：約1000㌔㌍
Out㌍：約150㌔㌍
memo：お使いで市ヶ谷→九段下→半蔵門→市ヶ谷と坂の多いまちをｳﾛｳﾛしたのでとてつもなくへとへと(泣
>>838 ｺﾝﾋﾞﾆ弁当に限っていえばｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝが一番口に合います。個人的に。ﾃﾞｰﾄ、いいなぁ
843 ：かずぅ１７０㌢♂ ◆TpifAK1n8E ：03/07/19 01:05
体重７７．３㌔体脂肪２９．３％
朝 ご飯 納豆 キムチ
昼 ご飯 筑前煮
夜 握り寿し 海鮮丼
あいかわらず運動できず。
朝 ご飯 納豆 キムチ
昼 ご飯 筑前煮
夜 握り寿し 海鮮丼
あいかわらず運動できず。
844 ：ゲラ神@健康体重＋２，４kｇ ◆L9/poAOX02 ：03/07/19 02:09
機能 ２０，９％ 筋トレ３種目 腹筋 ＋２、６ｋｇ
２０，６％ 筋トレ２種目 腹筋
２０，６％ 筋トレ２種目 腹筋
845 ：くう♀160㌢59㌔スタート ：03/07/19 02:53
７月１８日（生理７日目）
☆１９日目 体重：５６．８㎏（＋０．１）
夕方３時、おすし４個。
夜８時、 おすし４個
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー、お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 無し
【お通じ】無し
この祇園祭の間、飲んで食べて歩きまくりました。
心なしおなかがたるんでいるので凄く体重計乗るのが怖かったんですが
殆ど変わってなくてよかったぁ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
彼氏とはまだまだこれからです。ぎくしゃくしてるので上手くいくようがんばります＾－＾
どうやら彼は私がダイエットしてることを凄く気にしてるんです。
食欲がなくなって食べてないのではないかと。
ただ綺麗になりたい、気にせずに洋服を選びたいだけなのに＞＿＜
というわけで、明日から頑張ります～。
明日は友達と遊びに逝きますが、食べ過ぎないようにがんばりますよぅｗ
生理もおわるのでジムも再開します（｀･ω･´）
☆１９日目 体重：５６．８㎏（＋０．１）
夕方３時、おすし４個。
夜８時、 おすし４個
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】ローズヒップティー、お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 無し
【お通じ】無し
この祇園祭の間、飲んで食べて歩きまくりました。
心なしおなかがたるんでいるので凄く体重計乗るのが怖かったんですが
殆ど変わってなくてよかったぁ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
彼氏とはまだまだこれからです。ぎくしゃくしてるので上手くいくようがんばります＾－＾
どうやら彼は私がダイエットしてることを凄く気にしてるんです。
食欲がなくなって食べてないのではないかと。
ただ綺麗になりたい、気にせずに洋服を選びたいだけなのに＞＿＜
というわけで、明日から頑張ります～。
明日は友達と遊びに逝きますが、食べ過ぎないようにがんばりますよぅｗ
生理もおわるのでジムも再開します（｀･ω･´）
846 ：くう♀160㌢59㌔スタート ：03/07/19 02:53
＞りょうさん
ありがとん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
まだ完全じゃないけどこれからゆっくり頑張っていきますよん。
彼氏といい運動できるようにも（汗
＞ぷにさん
あうぅ～ホント嬉しいです＞＿＜
さらに努力しようって思いました。
これからも一緒に頑張っていきましょう♪
＞ななさん
そうなんです～あまりの人ごみに死にそうになってましたぁ。
川床でゴハンもたべました（´▽｀）
あの時だけは体重の事忘れていたのは内緒です(´･ω･`)
＞モレさん
同意。セブンイレブンはおいちーでつ('-'*
＞生理前の方々
食欲ないのに減らないってホント辛いですよね＾＾；
♀でいる限り呪いのようなもんだから。。。
これだけは無理しないで乗り越えましょう。
847 ：スミレ＠158cm62Kg：03/07/19 03:41
7/18(20日目) 59.6Kg
朝 無し
昼 チーズトースト 牛乳
夜 麻婆豆腐 御飯
間食 飴 ジュース
運動 バドミントン1時間 買い物がてらの散歩20分ほど
腹筋20回 背筋20回
体調の悪いのも徐々に治ってきた感じ。それにつれて体重も。
でも病気で痩せたのはあまり良くないから、これで良かったのかな。
ずっと人大杉状態なのでついにブラウザ導入。
これからはまた毎日かけるように頑張るぞ！（｀･ω･´） ノ
しかし明日はお泊りかも…？早速駄目じゃん…(´･ω･`)
朝 無し
昼 チーズトースト 牛乳
夜 麻婆豆腐 御飯
間食 飴 ジュース
運動 バドミントン1時間 買い物がてらの散歩20分ほど
腹筋20回 背筋20回
体調の悪いのも徐々に治ってきた感じ。それにつれて体重も。
でも病気で痩せたのはあまり良くないから、これで良かったのかな。
ずっと人大杉状態なのでついにブラウザ導入。
これからはまた毎日かけるように頑張るぞ！（｀･ω･´） ノ
しかし明日はお泊りかも…？早速駄目じゃん…(´･ω･`)
848 ：AGU 160cm 55.5kg ◆G/43optexE ：03/07/19 03:45
夕ご飯 お刺身 自作サラダいっぱーい
半身浴2時間 バイト6時間
体重５５．５キロ
明日はバイトとウォーキングがんばります。
半身浴2時間 バイト6時間
体重５５．５キロ
明日はバイトとウォーキングがんばります。
849 ：菜奈154/48.5：03/07/19 05:27
土曜日だというのに、早く目が覚めてしまいました。
今朝は 47.7キロ 体脂肪25.7％でした。
昨日の食事は
朝 ゆかりおにぎり
昼 海鮮太巻き（おすし）３切れ
夜 豚肉、ピーマン、にんにくの芽の炒め物 ハムサラダ
でした。
コンビニ弁当では、セブンイレブンがおいしいんですか。
今度買いに行ってみよう。
＞りょうさん 今日はデートなんですね。いいなあ。
今朝は 47.7キロ 体脂肪25.7％でした。
昨日の食事は
朝 ゆかりおにぎり
昼 海鮮太巻き（おすし）３切れ
夜 豚肉、ピーマン、にんにくの芽の炒め物 ハムサラダ
でした。
コンビニ弁当では、セブンイレブンがおいしいんですか。
今度買いに行ってみよう。
＞りょうさん 今日はデートなんですね。いいなあ。
850 ：梨名 155/50s：03/07/19 07:07
今朝…50.2(＋0.2)
昨日の反省…お菓子２袋弱食べました…（気持ち悪くなって食べきれなかった）。なんか、過食っぽくなってしまうことがある。
あと、体中痛いです…。
昨日の反省…お菓子２袋弱食べました…（気持ち悪くなって食べきれなかった）。なんか、過食っぽくなってしまうことがある。
あと、体中痛いです…。
851 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/19 08:41
こんばんはっはっ
<12日目>
体重：48.8kg（むむ！戻ったか・・・）
体脂肪率：19.6％（微妙・・・）
昼：高野豆腐
間食：かぼちゃサラダ、アイスコーヒー
間食２：トマトジュース、グレープフルーツジュース、
ダイエットコーク、豆、マーブルチョコレート数粒
夜：愛玉子、チョコチップスティックパン
夜食：一口レアチーズケーキ、杏仁汁粉（←ｳﾏｰ!131kcal!）
あーまたお菓子系にはしってしまったか・・・
合掌
<12日目>
体重：48.8kg（むむ！戻ったか・・・）
体脂肪率：19.6％（微妙・・・）
昼：高野豆腐
間食：かぼちゃサラダ、アイスコーヒー
間食２：トマトジュース、グレープフルーツジュース、
ダイエットコーク、豆、マーブルチョコレート数粒
夜：愛玉子、チョコチップスティックパン
夜食：一口レアチーズケーキ、杏仁汁粉（←ｳﾏｰ!131kcal!）
あーまたお菓子系にはしってしまったか・・・
合掌
852 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/19 08:48
参加者ほんとに増えましたね！すごくいいと思います。
マターリやっていきましょう！
＞ぷにさん
ジーパン一喜一憂・・・そうですね、筋肉で引き締めたいです！
体重よりも見た目ですかね？とにかく体脂肪を減らしたい！！
でも普通の、体重計に体脂肪計ついてるので計っているので
きっといいかげんなんだろうなぁ・・・知り合いが筋肉結構あって
何食べても全然太らないという。きっと燃焼されてるんだろうなー
うらやまＣ
マターリやっていきましょう！
＞ぷにさん
ジーパン一喜一憂・・・そうですね、筋肉で引き締めたいです！
体重よりも見た目ですかね？とにかく体脂肪を減らしたい！！
でも普通の、体重計に体脂肪計ついてるので計っているので
きっといいかげんなんだろうなぁ・・・知り合いが筋肉結構あって
何食べても全然太らないという。きっと燃焼されてるんだろうなー
うらやまＣ
853 ：アミーゴ178cm79kg23.8%：03/07/19 10:52
初めまして。今日から参加させていただきます。
<10日目>
体重：77.7kg
体脂肪：23.5%
運動：無し
<10日目>
体重：77.7kg
体脂肪：23.5%
運動：無し
854 ：ししゃも162cm60kg：03/07/19 11:49
初めまして。今日から参加させていただきます
〈19日目〉
体重58.6kg
朝:トマト半分、キウイ１個、ゆで卵１個、パン半分
コーヒーゼリー、コーヒー（無糖）、豆乳
昼:オルビスプチシェイク
夜:ごはん一杯、から揚げ３個、トマト少量、大根サラダ少量
ナスとピーマンの炒め物、たこ焼き４個、納豆１パック
水分:1.8リットル
運動:ステッパ－２０分、腹筋３０回
バイトがある日はついつい食べ過ぎてしまいます
( ´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
〈19日目〉
体重58.6kg
朝:トマト半分、キウイ１個、ゆで卵１個、パン半分
コーヒーゼリー、コーヒー（無糖）、豆乳
昼:オルビスプチシェイク
夜:ごはん一杯、から揚げ３個、トマト少量、大根サラダ少量
ナスとピーマンの炒め物、たこ焼き４個、納豆１パック
水分:1.8リットル
運動:ステッパ－２０分、腹筋３０回
バイトがある日はついつい食べ過ぎてしまいます
( ´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
>>772 むーさん
ご友人の不幸が重なったそうで、かける言葉もありませんが、
本当に健康第一ですから、体調を崩さないように気をつけて
また元気に復活してください。
また久しぶりの書き込みで、一週間分まとめて報告します。
いつもすみませんです。。。（´･ω･`）
◎91日目 61.5kg
昼 スープリゾット（パンプキン）
夕 ご飯 麻婆豆腐 しば漬
◎92日目 61.5kg
朝 かぼちゃと肉団子の煮物
昼 〃
夕 ご飯 鶏肉の唐揚甘酢あん かぼちゃと肉団子の煮物 しば漬
踏み台昇降40分
◎93日目 61.2kg
朝 ご飯 めかぶ かぼちゃと肉団子の煮物
夜 卵かけご飯 めかぶ ウィンナー1本 鶏肉の唐揚甘酢あん しば漬
筋トレ10分
ご友人の不幸が重なったそうで、かける言葉もありませんが、
本当に健康第一ですから、体調を崩さないように気をつけて
また元気に復活してください。
また久しぶりの書き込みで、一週間分まとめて報告します。
いつもすみませんです。。。（´･ω･`）
◎91日目 61.5kg
昼 スープリゾット（パンプキン）
夕 ご飯 麻婆豆腐 しば漬
◎92日目 61.5kg
朝 かぼちゃと肉団子の煮物
昼 〃
夕 ご飯 鶏肉の唐揚甘酢あん かぼちゃと肉団子の煮物 しば漬
踏み台昇降40分
◎93日目 61.2kg
朝 ご飯 めかぶ かぼちゃと肉団子の煮物
夜 卵かけご飯 めかぶ ウィンナー1本 鶏肉の唐揚甘酢あん しば漬
筋トレ10分
◎94日目 62.0kg
朝 卵雑炊
昼 高野豆腐とかぼちゃの含め煮
夕 〃
踏み台昇降40分
◎95日目 62.0kg
朝 シーフードヌードル（カップ麺）
昼 シナモンレーズンパン
夜 ポテトサラダ
3駅分歩く（約50分）
◎96日目 61.8kg
朝 豆腐・豚肉・玉ねぎの味噌炒め
昼 シーザーサラダ
夕 豆腐・豚肉・玉ねぎの味噌炒め
3駅分歩く（約50分）
◎97日目 62.2kg
朝 お茶漬けヌードル（カップ麺）
夕 ご飯 豆腐ニラハンバーグ ゆで卵と生野菜サラダ しば漬
今週はここ最近ではちょっとは運動したほう（←しなさすぎ！）
この調子で運動がんばります(`･ω･´)
朝 卵雑炊
昼 高野豆腐とかぼちゃの含め煮
夕 〃
踏み台昇降40分
◎95日目 62.0kg
朝 シーフードヌードル（カップ麺）
昼 シナモンレーズンパン
夜 ポテトサラダ
3駅分歩く（約50分）
◎96日目 61.8kg
朝 豆腐・豚肉・玉ねぎの味噌炒め
昼 シーザーサラダ
夕 豆腐・豚肉・玉ねぎの味噌炒め
3駅分歩く（約50分）
◎97日目 62.2kg
朝 お茶漬けヌードル（カップ麺）
夕 ご飯 豆腐ニラハンバーグ ゆで卵と生野菜サラダ しば漬
今週はここ最近ではちょっとは運動したほう（←しなさすぎ！）
この調子で運動がんばります(`･ω･´)
857 ：久作175㌢67㌔スタート：03/07/19 12:36
【19日目】
体重：63.96kg 体脂肪：20.6%
運動：水泳1時間、トレッドミル40分
朝食：オールブラン、スキムミルク、きな粉、クランベリー
間食：ベーグル1個
昼食：オールブラン、スキムミルク、トマト2個
間食：パワー・バー
夕食：ブイヤベース
63kg台突入。およそ10日で2kg減のペースかな？
水泳を導入してから、恐ろしい程ガンガン体重が落ちてます。
思うに、いままでずっとステッパーだけだったのが停滞の原因かも？
同じ運動ばかりやってると、どんどん楽になってくるから、
その分効果もうすくなるのかも・・・
体重：63.96kg 体脂肪：20.6%
運動：水泳1時間、トレッドミル40分
朝食：オールブラン、スキムミルク、きな粉、クランベリー
間食：ベーグル1個
昼食：オールブラン、スキムミルク、トマト2個
間食：パワー・バー
夕食：ブイヤベース
63kg台突入。およそ10日で2kg減のペースかな？
水泳を導入してから、恐ろしい程ガンガン体重が落ちてます。
思うに、いままでずっとステッパーだけだったのが停滞の原因かも？
同じ運動ばかりやってると、どんどん楽になってくるから、
その分効果もうすくなるのかも・・・
858 ：かずぅ１７０㌢♂ ◆TpifAK1n8E ：03/07/19 21:31
体重７７．０㌔体脂肪２８．１％
朝 卵かけご飯 キムチ
昼 ご飯 肉じゃがもどき
夜 握り寿し 海苔弁
ダイエットとは関係ないけど市民税払い忘れてた・・。催促状きた。(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
朝 卵かけご飯 キムチ
昼 ご飯 肉じゃがもどき
夜 握り寿し 海苔弁
ダイエットとは関係ないけど市民税払い忘れてた・・。催促状きた。(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
859 ：小鳥：03/07/20 00:52
さ、私も今日から参加参加。
早速、過去スレ読んで、明日から書き込みします。
ちなみに、１５５センチ、５１キロ、しかーし！！
体脂肪３４％の脅威のブクブク女です。
よろしく。
早速、過去スレ読んで、明日から書き込みします。
ちなみに、１５５センチ、５１キロ、しかーし！！
体脂肪３４％の脅威のブクブク女です。
よろしく。
860 ：いちご160㌢75㌔すたぁと：03/07/20 01:24
女の子週間終わった♪
さぁ頑張るぞ!!!
【昼】カレーのルウだけ
【夜】かたやきそば かぼちゃ 煮物
【運動】踏み台昇降20分 おでかけで1時間ほどふらふら
【本日の体重】70.6kg
増えたー!!!｡･ﾟ･｡(ノД`)｡･ﾟ･｡
家の冷蔵庫が壊れて物を残せないもんだから
貧乏アタックしてしまった結果がこれ･･･。
はやく冷蔵庫買わなくては。
さぁ頑張るぞ!!!
【昼】カレーのルウだけ
【夜】かたやきそば かぼちゃ 煮物
【運動】踏み台昇降20分 おでかけで1時間ほどふらふら
【本日の体重】70.6kg
増えたー!!!｡･ﾟ･｡(ノД`)｡･ﾟ･｡
家の冷蔵庫が壊れて物を残せないもんだから
貧乏アタックしてしまった結果がこれ･･･。
はやく冷蔵庫買わなくては。
861 ：梨名 155/50s：03/07/20 07:04
今朝…50.2(+0.0)
昨日の反省…昼食を取る間がなくて、空腹を炭酸飲料で誤魔化しました…。
昨日の反省…昼食を取る間がなくて、空腹を炭酸飲料で誤魔化しました…。
862 ：元体操選手@168/75：03/07/20 14:24
18日目 体重68(変化なし）ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!
朝：えのきのお吸い物 トマト
昼：レタス 照り焼きチキン こんにゃく刺身
夜：ゴボウとモヤシの味噌汁
間食：トマト コーヒー寒天（0kcal）
http://dempa.2ch.net/dat/2003/07/recipe-1024819743.html
こんなスレ死んじゃえ～（笑
朝：えのきのお吸い物 トマト
昼：レタス 照り焼きチキン こんにゃく刺身
夜：ゴボウとモヤシの味噌汁
間食：トマト コーヒー寒天（0kcal）
http://dempa.2ch.net/dat/2003/07/recipe-1024819743.html
こんなスレ死んじゃえ～（笑
863 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/20 16:48
<13日目>
体重48.6kg
体脂肪率19.8％
昼：高野豆腐、かぼちゃ煮、大学芋
夜：麩ちゃんぷる、三色ゼリー（ゴーヤ・黒糖・紅芋）、刺身の酢味噌和え
グァバ茶、ひらやーちー
間食：レアチーズケーキ
夜食：杏仁汁粉・アイスコーヒー
体重48.6kg
体脂肪率19.8％
昼：高野豆腐、かぼちゃ煮、大学芋
夜：麩ちゃんぷる、三色ゼリー（ゴーヤ・黒糖・紅芋）、刺身の酢味噌和え
グァバ茶、ひらやーちー
間食：レアチーズケーキ
夜食：杏仁汁粉・アイスコーヒー
864 ：かずぅ１７０㌢♂ ◆TpifAK1n8E ：03/07/20 23:25
体重７７．１㌔体脂肪２７．３％
朝 蛸の煮物
昼 蕎麦
夜 豆腐 サラダ ウインナー
朝 蛸の煮物
昼 蕎麦
夜 豆腐 サラダ ウインナー
865 ：ししゃも162cm60kg：03/07/20 23:26
<20日目>
体重58.4kg
朝:ごはん一杯、すじこ少量 豆乳
昼:ワカメ入りワンタンスープ
夜:炒飯、中華スープ半分、トマト４分の1個、大根サラダ少量
水分:1.6リットル
運動:ステッパー２０分、腹筋４０回
野菜少なすぎ＿|￣|●
体重58.4kg
朝:ごはん一杯、すじこ少量 豆乳
昼:ワカメ入りワンタンスープ
夜:炒飯、中華スープ半分、トマト４分の1個、大根サラダ少量
水分:1.6リットル
運動:ステッパー２０分、腹筋４０回
野菜少なすぎ＿|￣|●
866 ：りょう＠会社：03/07/20 23:48
会社のパソコンにギコを勝手にインストール！！ｲｲ（・∀・）
昨日は、友達の結婚式でいろいろと大変でした。
家に帰ってから体重計に乗ってみましたが６５．０ぴったしくらいでした！！ﾔｯﾀ！
報告は明日、まとめてします。
お助け？？age
昨日は、友達の結婚式でいろいろと大変でした。
家に帰ってから体重計に乗ってみましたが６５．０ぴったしくらいでした！！ﾔｯﾀ！
報告は明日、まとめてします。
お助け？？age
867 ：久作175㌢67㌔スタート：03/07/21 00:03
【20日目】
体重：63.73kg（前日比－0.23） 体脂肪：20.4%
運動：水泳1時間、ステッパー1時間
朝食：ブイヤベース
間食：オールブラン、スキムミルク
昼食：サーモンステーキ、マカロニのガラムマサラ和え
間食：バナナ1本、トマト1個
夕食：もやしのスープ
久々にマカロニなんぞという炭水化物の固まりを食ってしまったが
元気でたなあ！午後いっぱいエネルギー満タンで、いくら運動しても疲れない。
もしかすると炭水化物が不足してたかも。
体重：63.73kg（前日比－0.23） 体脂肪：20.4%
運動：水泳1時間、ステッパー1時間
朝食：ブイヤベース
間食：オールブラン、スキムミルク
昼食：サーモンステーキ、マカロニのガラムマサラ和え
間食：バナナ1本、トマト1個
夕食：もやしのスープ
久々にマカロニなんぞという炭水化物の固まりを食ってしまったが
元気でたなあ！午後いっぱいエネルギー満タンで、いくら運動しても疲れない。
もしかすると炭水化物が不足してたかも。
868 ：AGU 160cm 55.5kg ◆G/43optexE ：03/07/21 00:11
整理終わりましたー。
夕ご飯 自作サラダいーっぱい（マヨたっぷり
マツキヨセールで買ったヴァームをよく飲んでいます。
バイト前に飲んで6時間動きまくりました。
今日もこれから半身浴します。
体重は変化ありませんが、明日もバイト頑張ります。
夕ご飯 自作サラダいーっぱい（マヨたっぷり
マツキヨセールで買ったヴァームをよく飲んでいます。
バイト前に飲んで6時間動きまくりました。
今日もこれから半身浴します。
体重は変化ありませんが、明日もバイト頑張ります。
869 ：ゲラ神@健康体重＋３，８kｇ ◆L9/poAOX02 ：03/07/21 01:44
870 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/07/21 03:31
49日目 51.8㌔(-5.6) 29.5㌫(-3.3) ←19日
朝：ﾊﾑﾁｰｽﾞ&たまごｻﾝﾄﾞｲｯﾁ@ﾎﾟﾌﾟﾗ,ﾊﾟｽﾀ入ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ
昼：ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*3のみで固形物は食べ損ねた
夜：ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
水分：約2.5㍑
排便：無し
運動：
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,ﾒﾘﾛｰﾄ,ｶﾞﾙｼﾆｱ,ｷﾄｻﾝ
In㌍：約1000㌔㌍
Out㌍：約250㌔㌍
memo：この年齢でｵｰﾙはﾏｼﾞｷﾂｲっｽ
＃奥多摩にﾄﾞﾗｲﾌﾞ&ﾋﾟｸﾆｯｸ!! 一晩運転してしゃべりまくって疲れた……楽しかったけど
朝：ﾊﾑﾁｰｽﾞ&たまごｻﾝﾄﾞｲｯﾁ@ﾎﾟﾌﾟﾗ,ﾊﾟｽﾀ入ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ
昼：ｶﾌｪｵﾚ(無糖)*3のみで固形物は食べ損ねた
夜：ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
水分：約2.5㍑
排便：無し
運動：
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,ﾒﾘﾛｰﾄ,ｶﾞﾙｼﾆｱ,ｷﾄｻﾝ
In㌍：約1000㌔㌍
Out㌍：約250㌔㌍
memo：この年齢でｵｰﾙはﾏｼﾞｷﾂｲっｽ
＃奥多摩にﾄﾞﾗｲﾌﾞ&ﾋﾟｸﾆｯｸ!! 一晩運転してしゃべりまくって疲れた……楽しかったけど
871 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/21 03:32
<14日目>
体重48.4ｋｇ
体脂肪率19.6％
朝：パン、目玉焼き、サラダ、チェリー
昼：タンナファクルー、ブルーシールのアイス
カキ氷、羊羹
夜：タンナファクルー（残り）、パン二枚、
アイスコーヒー
踏み台昇降をやりました
30分でギブです（笑点見ながら。ダンディ寒すぎて好き）
そして本日も甘いもの食べすぎた
合掌（タンナファクルーが余計）
体重48.4ｋｇ
体脂肪率19.6％
朝：パン、目玉焼き、サラダ、チェリー
昼：タンナファクルー、ブルーシールのアイス
カキ氷、羊羹
夜：タンナファクルー（残り）、パン二枚、
アイスコーヒー
踏み台昇降をやりました
30分でギブです（笑点見ながら。ダンディ寒すぎて好き）
そして本日も甘いもの食べすぎた
合掌（タンナファクルーが余計）
872 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/07/21 03:34
50日目 51.8㌔(-5.6) 体脂肪はNo Count ←20日
朝：ｷﾉｺｵﾆｷﾞﾘ1.8個,なめこ味噌汁,味噌おでん(ｺﾝﾆｬｸ)2個@相模湖畔のドライブイン
昼：ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ@中央道のどこかのSA(PA?)とｶｰﾙのﾁｰｽﾞ味中型袋を半分 ←ｶｰﾙ大好き
夜：17時帰宅後爆睡してて食べ損ね
間：無し
水分：約2.5㍑
排便：無し
運動：徒歩合計3時間,車の運転3時間,その他色々
ｻﾌﾟﾘ：飲んでませーん
In㌍：約1200㌔㌍
Out㌍：約320㌔㌍
＃前日から徹夜でへとへとなのになぜか相模湖ﾋﾟｸﾆｯｸﾗﾝﾄﾞへ逝きますた(笑
本当は今夜も飲みに逝くはずだったんだけど寝過ごしちゃった
>>866 勝手にｲﾝｽﾄ(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!! ﾓﾚもそうしまつw
朝：ｷﾉｺｵﾆｷﾞﾘ1.8個,なめこ味噌汁,味噌おでん(ｺﾝﾆｬｸ)2個@相模湖畔のドライブイン
昼：ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ@中央道のどこかのSA(PA?)とｶｰﾙのﾁｰｽﾞ味中型袋を半分 ←ｶｰﾙ大好き
夜：17時帰宅後爆睡してて食べ損ね
間：無し
水分：約2.5㍑
排便：無し
運動：徒歩合計3時間,車の運転3時間,その他色々
ｻﾌﾟﾘ：飲んでませーん
In㌍：約1200㌔㌍
Out㌍：約320㌔㌍
＃前日から徹夜でへとへとなのになぜか相模湖ﾋﾟｸﾆｯｸﾗﾝﾄﾞへ逝きますた(笑
本当は今夜も飲みに逝くはずだったんだけど寝過ごしちゃった
>>866 勝手にｲﾝｽﾄ(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!! ﾓﾚもそうしまつw
873 ：菜奈154/48.5：03/07/21 07:48
19日 47.7㎏ 25.4％
朝 ご飯 豚ピーマンにんにくの芽の炒め物（前夜の残り） いわしの土佐煮
昼 カレー 温泉卵
夜 キャベツサラダ 大貝 ボンゴレの汁
20日 47.8kg 24％
朝 コーヒーのみ
昼 唐揚げ3個 千切りキャベツ キムチ 味噌汁 牛乳
夜 お寿司
21日 48.8kg 25.2％
お寿司を食べると 翌朝の体重にすぐに表れます。
すぐに戻ることも多いんですが・・・なんでだろう。
朝 ご飯 豚ピーマンにんにくの芽の炒め物（前夜の残り） いわしの土佐煮
昼 カレー 温泉卵
夜 キャベツサラダ 大貝 ボンゴレの汁
20日 47.8kg 24％
朝 コーヒーのみ
昼 唐揚げ3個 千切りキャベツ キムチ 味噌汁 牛乳
夜 お寿司
21日 48.8kg 25.2％
お寿司を食べると 翌朝の体重にすぐに表れます。
すぐに戻ることも多いんですが・・・なんでだろう。
874 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/21 12:18
>菜奈さん
知り合いが1週間くらい夕飯にお寿司を食べ続けていたら
痩せたって。お魚の油がいいみたいですよ。
知り合いが1週間くらい夕飯にお寿司を食べ続けていたら
痩せたって。お魚の油がいいみたいですよ。
875 ：はな：03/07/21 14:34
整理になってブルーだったのでやけ食いしました。はあ。
（妊娠しても良いなあって思っていたので。。。）
でも今回はお腹がそんなに痛くない、ちょっと嬉しい。
整理後は確実にやせるので、今日は食べたいものを食べます。
こんな私を許してください。
40.2㌔、20％ － 久々に40㌔台見ちゃった。。。
（妊娠しても良いなあって思っていたので。。。）
でも今回はお腹がそんなに痛くない、ちょっと嬉しい。
整理後は確実にやせるので、今日は食べたいものを食べます。
こんな私を許してください。
40.2㌔、20％ － 久々に40㌔台見ちゃった。。。
876 ：菜奈154/48.5：03/07/21 16:25
>キッカさん
レスありがとうございます。
お寿司って普通ヘルシーだって聞きますよね。
私の場合はきっと食べすぎなんでしょうね。だっておいしんだもん。
キッカさんは私より９センチも背が高いのに、体重はほぼ同じなんですね。
うらやましい。
今日の食事
朝 スープ春雨(昨日スーパーで偶然発見 ウマー）
昼 鶏手羽中唐揚げ６個 フランクフルト小１本 焼きそば１口
間食 バナナ くずもち
ちょっと食べすぎが続いてます。調整しなくては。
レスありがとうございます。
お寿司って普通ヘルシーだって聞きますよね。
私の場合はきっと食べすぎなんでしょうね。だっておいしんだもん。
キッカさんは私より９センチも背が高いのに、体重はほぼ同じなんですね。
うらやましい。
今日の食事
朝 スープ春雨(昨日スーパーで偶然発見 ウマー）
昼 鶏手羽中唐揚げ６個 フランクフルト小１本 焼きそば１口
間食 バナナ くずもち
ちょっと食べすぎが続いてます。調整しなくては。
877 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/07/21 20:54
51日目 51.2㌔(-6.2) 28.9㌫(-3.9)
朝：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ10くちくらい,梅ｼﾞｬｺごはん@すべて711,ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ
昼：うなぎとｷｭｳﾘのどんぶりを茶碗一杯分くらい,ｶﾎﾞﾁｬの煮たものひとｶｹ,ほんの少しｻﾗﾀﾞ@すべて新宿のｶﾌｪ
夜：銀河高原ﾋﾞｰﾙの「白ﾋﾞｰﾙ」,ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝを5ｶｹくらい ←銀河高原ﾋﾞｰﾙﾏﾝｾｰ
間：黒蜜ときなこのﾊﾟﾌｪを半分くらい@新宿のｶﾌｪ
水分：約2.3㍑
排便：無し
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ合計30分
ｻﾌﾟﾘ：ﾋﾞﾀﾐﾝのﾄﾞﾘﾝｸを飲みました
In㌍：約1400㌔㌍
Out㌍：約120㌔㌍
memo：渋谷にもあるけど新宿の「和ｶﾌｪyusoshi」に逝ってきました! ﾖｶﾀYO!
＃夏のﾋﾞｰﾙは(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐です
朝：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ10くちくらい,梅ｼﾞｬｺごはん@すべて711,ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ
昼：うなぎとｷｭｳﾘのどんぶりを茶碗一杯分くらい,ｶﾎﾞﾁｬの煮たものひとｶｹ,ほんの少しｻﾗﾀﾞ@すべて新宿のｶﾌｪ
夜：銀河高原ﾋﾞｰﾙの「白ﾋﾞｰﾙ」,ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝを5ｶｹくらい ←銀河高原ﾋﾞｰﾙﾏﾝｾｰ
間：黒蜜ときなこのﾊﾟﾌｪを半分くらい@新宿のｶﾌｪ
水分：約2.3㍑
排便：無し
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ合計30分
ｻﾌﾟﾘ：ﾋﾞﾀﾐﾝのﾄﾞﾘﾝｸを飲みました
In㌍：約1400㌔㌍
Out㌍：約120㌔㌍
memo：渋谷にもあるけど新宿の「和ｶﾌｪyusoshi」に逝ってきました! ﾖｶﾀYO!
＃夏のﾋﾞｰﾙは(ﾟдﾟ)ｳﾏ‐です
878 ：ししゃも162cm60kg：03/07/21 22:07
<21日目>
体重:58.4kg
朝:ハムトースト、トマト半分、豆乳
昼:チキンカツ１個
夜:冷麺、煮物少量、トマトの肉まき焼き２本、サラダ
いかのげそ上揚げ半人前、チーズ揚げ、梅酒一杯
おやつ:オルビスプチミール１枚
水分:２リットル
運動:ステッパ－２０分、腹筋４０回、ストレッチ１０分
はー、居酒屋に行ったら食べ過ぎちゃった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
体重:58.4kg
朝:ハムトースト、トマト半分、豆乳
昼:チキンカツ１個
夜:冷麺、煮物少量、トマトの肉まき焼き２本、サラダ
いかのげそ上揚げ半人前、チーズ揚げ、梅酒一杯
おやつ:オルビスプチミール１枚
水分:２リットル
運動:ステッパ－２０分、腹筋４０回、ストレッチ１０分
はー、居酒屋に行ったら食べ過ぎちゃった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
879 ：さい160センチ53.5スタート ：03/07/22 01:06
お、また書き込めるようになった♪次人大杉になったらブラウザ導入しようっと。
朝 なし
昼 チキンピタ、サラダ、なすの炒め物、カプチーノ 500
夜 塩ラーメン、鳥のから揚げ←おい。。 750
計1270キロカロリー
運動 ウォーキング二時間半、腹筋、 計450キロカロリー
生理予定日すぎてんのにこないし・・・鬱・・・。
朝 なし
昼 チキンピタ、サラダ、なすの炒め物、カプチーノ 500
夜 塩ラーメン、鳥のから揚げ←おい。。 750
計1270キロカロリー
運動 ウォーキング二時間半、腹筋、 計450キロカロリー
生理予定日すぎてんのにこないし・・・鬱・・・。
880 ：かずぅ１７０㌢♂ ◆TpifAK1n8E ：03/07/22 01:22
体重７７．４㌔体脂肪２４．５％
朝 卵かけご飯 キムチ 納豆
昼 ご飯 野菜に込み
夜 チキンカツカレー
夕食がだめほ
朝 卵かけご飯 キムチ 納豆
昼 ご飯 野菜に込み
夜 チキンカツカレー
夕食がだめほ
881 ：スミレ＠158cm62Kg：03/07/22 02:53
久しぶりのカキコ。
体重計が壊れてしまって鬱…電池交換するだけで直ればいいけど。
7/22(24日目)
朝 ハチミツトースト ミルクティー
昼 野菜スープ お茶
夜 パスタ 野菜スープ
間食 野菜ジュース お茶
運動 買い物がてらで散歩2～3時間 腹筋20回 背筋20回
今日は遠出して買い物へ。お気に入りの化粧品が撤退してしまうのを
しりショック･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･買いあさるために歩きまくった。
CanCamの野菜スープのダイエットを実行中。
身体に悪そうだけど、やってしまった。しかし体重計故障の
せいで結果分からず。
体重計が壊れてしまって鬱…電池交換するだけで直ればいいけど。
7/22(24日目)
朝 ハチミツトースト ミルクティー
昼 野菜スープ お茶
夜 パスタ 野菜スープ
間食 野菜ジュース お茶
運動 買い物がてらで散歩2～3時間 腹筋20回 背筋20回
今日は遠出して買い物へ。お気に入りの化粧品が撤退してしまうのを
しりショック･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･買いあさるために歩きまくった。
CanCamの野菜スープのダイエットを実行中。
身体に悪そうだけど、やってしまった。しかし体重計故障の
せいで結果分からず。
882 ：シーラカンス＠157cm/62.8kgスタート 7月目標56kg：03/07/22 08:11
76日目 さっき計ったら58キロでした。
またまた、エクササイズさぼりがち。月末まであと10日しかないのに56キロなんて
無理だわぁ・・エクササイズを倍に増やして、ほとんど絶食状態にしてみようか。
不健康で過激なダイエット期間にしよか。とりあえず最後までやるだけやってみま
す。
またまた、エクササイズさぼりがち。月末まであと10日しかないのに56キロなんて
無理だわぁ・・エクササイズを倍に増やして、ほとんど絶食状態にしてみようか。
不健康で過激なダイエット期間にしよか。とりあえず最後までやるだけやってみま
す。
883 ：菜奈154/48.5：03/07/22 08:37
今朝は、48.5キロ 25.3％でした。
生理っぽいから、そのせいかな。
昨夜 アジの開き ほうれんそうおひたし 冷奴 枝豆 味噌汁（しじみ）
今朝 バナナ コーヒー
>>シーラカンスさん
順調に減ってると思いますよ。あせらないでね。
生理っぽいから、そのせいかな。
昨夜 アジの開き ほうれんそうおひたし 冷奴 枝豆 味噌汁（しじみ）
今朝 バナナ コーヒー
>>シーラカンスさん
順調に減ってると思いますよ。あせらないでね。
884 ：久作175㌢67㌔スタート：03/07/22 09:53
【22日目】
体重：63.50kg 体脂肪：20.3%
運動：水泳1時間、トレッドミル1時間、各種筋トレ
朝食：オールブラン、ソイプロテイン、クランベリー、フラックスオイル
間食：ツナ缶、クラッカー6枚
昼食：ベーグルｘ１、バナナ
間食：フルーツ・ヨーグルト
夕食：オールブラン、ソイプロテイン、クランベリー、フラックスオイル
おととい辺りから、総摂取カロリー量を500Kcalほど増加。
ビクビクもんだったが、順調に体重は減っている。
今週中には62kg台が見たいなあ・・・
体重：63.50kg 体脂肪：20.3%
運動：水泳1時間、トレッドミル1時間、各種筋トレ
朝食：オールブラン、ソイプロテイン、クランベリー、フラックスオイル
間食：ツナ缶、クラッカー6枚
昼食：ベーグルｘ１、バナナ
間食：フルーツ・ヨーグルト
夕食：オールブラン、ソイプロテイン、クランベリー、フラックスオイル
おととい辺りから、総摂取カロリー量を500Kcalほど増加。
ビクビクもんだったが、順調に体重は減っている。
今週中には62kg台が見たいなあ・・・
885 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ：03/07/22 12:14
☆103日目 体重61.3㌔（ﾄｰﾀﾙ－11.7㌔減）
みなさん、おひさしぶりです！
人大杉で、ご無沙汰してましたが、その間、
同じようにがんばっているのに体重は逆に増えたり・・・
（その間、体脂肪、ｻｲｽﾞは減っていましたが・・・）
見事に停滞していました（ﾆｶﾞ
すっかり元気もなくなっていましたがｗようやく少し減りました。
第一目標の50㎏台突入のために、がんばります。
あとすこし、あとすこし・・・50kg台なんて、5年前の体重だわ（＾＾;
みなさん、おひさしぶりです！
人大杉で、ご無沙汰してましたが、その間、
同じようにがんばっているのに体重は逆に増えたり・・・
（その間、体脂肪、ｻｲｽﾞは減っていましたが・・・）
見事に停滞していました（ﾆｶﾞ
すっかり元気もなくなっていましたがｗようやく少し減りました。
第一目標の50㎏台突入のために、がんばります。
あとすこし、あとすこし・・・50kg台なんて、5年前の体重だわ（＾＾;
887 ：塵161㌢53ｋｇ体脂肪25％ ◆LOVE/3qolo ：03/07/22 14:58
今日から参加します、目標は体重48ｋｇ体脂肪20％以下
毎日の運動はウォーキング40分のみ、
下半身の肉を減らしたい
7/22（１日目）
朝 ナシ
昼 冷やし中華
・・・。ダメだこりゃ
毎日の運動はウォーキング40分のみ、
下半身の肉を減らしたい
7/22（１日目）
朝 ナシ
昼 冷やし中華
・・・。ダメだこりゃ
888 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/22 16:18
>>菜奈さん
１９日は友達の結婚式で５時に起きて用意して帰ってきたのは３時でした。
約２４時間もかかりました（TT)
>>む～さん
元気でつかぁ？？彼氏といい汗かけるように（ｗ頑張れ～！！
不幸があっても笑って生きて！！いつか幸せが飛んでくるから（＾∀＾）ノ
>>モレさん
遅ればせながら私も７の弁当大好きでつ！！７以外はなんとも言えない味・・・
会社のパソ勝手にインストしちゃいますた(`･ω･´)
>>初の人
たくさん居ますがよろちくです！！
１９日は友達の結婚式で５時に起きて用意して帰ってきたのは３時でした。
約２４時間もかかりました（TT)
>>む～さん
元気でつかぁ？？彼氏といい汗かけるように（ｗ頑張れ～！！
不幸があっても笑って生きて！！いつか幸せが飛んでくるから（＾∀＾）ノ
>>モレさん
遅ればせながら私も７の弁当大好きでつ！！７以外はなんとも言えない味・・・
会社のパソ勝手にインストしちゃいますた(`･ω･´)
>>初の人
たくさん居ますがよろちくです！！
889 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 16:38
デブは精神病なんだぜ！
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1057574296/l50
↑のスレ見てみろよ！力士並みの食生活だぜ！
447 ：優しい名無しさん ：03/07/21 13:45 ID:krgDlK1D
ライ麦パン2枚
ふじっこのサラダ豆1ﾊﾟｯｸ
ホールトマト1缶
卵はんぺん130g
目玉焼き1個
プルーン15粒くらい？（ドライフルーツってカロリー高いよね）
大麦ふすまっつー粉 40gくらい（そのままなめた）
ウィンナーソーセージ生で4本
仏壇にあった和菓子たくさん
お中元で貰った鳩サブレ2枚←ｳﾏｰいよね
コーラ半分
冷凍鮭おにぎり1個
ごはん茶碗に半分
ゆで卵1個
バランスアップのオールブランみたいなやつ 1袋
もっと食ったかもしんないけど忘れた。カロリーどれくらいだろう？
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1057574296/l50
↑のスレ見てみろよ！力士並みの食生活だぜ！
447 ：優しい名無しさん ：03/07/21 13:45 ID:krgDlK1D
ライ麦パン2枚
ふじっこのサラダ豆1ﾊﾟｯｸ
ホールトマト1缶
卵はんぺん130g
目玉焼き1個
プルーン15粒くらい？（ドライフルーツってカロリー高いよね）
大麦ふすまっつー粉 40gくらい（そのままなめた）
ウィンナーソーセージ生で4本
仏壇にあった和菓子たくさん
お中元で貰った鳩サブレ2枚←ｳﾏｰいよね
コーラ半分
冷凍鮭おにぎり1個
ごはん茶碗に半分
ゆで卵1個
バランスアップのオールブランみたいなやつ 1袋
もっと食ったかもしんないけど忘れた。カロリーどれくらいだろう？
890 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/22 16:48
気づいたら８８８ゲット！！末広がり！！ヤッタ（＾з＾）
報告（１９～２１まで）
１９日
朝５時起き
８時：カロリーメイト少し
１１時：披露宴フルコース（フォアグラ、フィレステーキ、デザートなど）
１８時：二次会刺身他・・・（幹事だったのであんまり食べれず）
２１時：三次会、サラダ
深夜３時：チキンステーキ、ご飯
間食：田村のイチゴカキ氷
運動：３㌔は移動で歩いたな・・・夜中に彼氏に会って４回（＾Д＾；
２０日
１１時起き
１４時：モスバーガー、ポテト、ウーロン茶、ミスド氷コーヒー
２０時：魚、魚介サラダ、ネギトロ丼（ミニ）
間食：無し
運動：１回、買い物で３歩き回り（大宮バーゲン）
２１日
９時起き
１１時：たこ焼き５個
１６時：横浜中華街お粥やさんのタマゴ粥半分、ぶたまん
２１時：焼きそば（ペヤング！！）
間食：TOPPO５本
運動：桜木町、石川町、上野駅、横浜駅、ランドマークタワー歩き回り
帰宅時：６４．６を記録*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!
そして、今日の朝も変わらず６４．６（・∀・）
報告（１９～２１まで）
１９日
朝５時起き
８時：カロリーメイト少し
１１時：披露宴フルコース（フォアグラ、フィレステーキ、デザートなど）
１８時：二次会刺身他・・・（幹事だったのであんまり食べれず）
２１時：三次会、サラダ
深夜３時：チキンステーキ、ご飯
間食：田村のイチゴカキ氷
運動：３㌔は移動で歩いたな・・・夜中に彼氏に会って４回（＾Д＾；
２０日
１１時起き
１４時：モスバーガー、ポテト、ウーロン茶、ミスド氷コーヒー
２０時：魚、魚介サラダ、ネギトロ丼（ミニ）
間食：無し
運動：１回、買い物で３歩き回り（大宮バーゲン）
２１日
９時起き
１１時：たこ焼き５個
１６時：横浜中華街お粥やさんのタマゴ粥半分、ぶたまん
２１時：焼きそば（ペヤング！！）
間食：TOPPO５本
運動：桜木町、石川町、上野駅、横浜駅、ランドマークタワー歩き回り
帰宅時：６４．６を記録*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!
そして、今日の朝も変わらず６４．６（・∀・）
891 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/22 16:53
そして・・・２２日の（今日）報告
１４時起き・・・６４．６
１５時：ハロハロとパニーニのフィッシュ
１４時起き・・・６４．６
１５時：ハロハロとパニーニのフィッシュ
892 ：ししゃも162cm60kg：03/07/22 22:35
<２２日目>
体重:58.4kg
朝:バターロール、レタス、ハム、豆乳
昼:素麺、野菜サラダ（両方ともコンビニの）
夜:ご飯、ピーマン肉詰め、鶏肉しょうが焼き
ローストビーフサラダ、納豆、あじの香り揚げ
おやつ:オルビスプチミール
水分:2.1リットル
運動腹筋５０回、ストレッチ１セット
一つ一つの量は少ないけど結構食べてるなぁσﾟдﾟ)
体重:58.4kg
朝:バターロール、レタス、ハム、豆乳
昼:素麺、野菜サラダ（両方ともコンビニの）
夜:ご飯、ピーマン肉詰め、鶏肉しょうが焼き
ローストビーフサラダ、納豆、あじの香り揚げ
おやつ:オルビスプチミール
水分:2.1リットル
運動腹筋５０回、ストレッチ１セット
一つ一つの量は少ないけど結構食べてるなぁσﾟдﾟ)
893 ：さい160センチ53.5スタート：03/07/22 22:38
朝 メロン
昼 サンドイッチ半分、メロンパン
夜 サラダ、おにぎり一個、スコーン一個
計 1650 ←ダイエッター失格
運動 ウォーキング一時間
よかった・・・きました。もやもやが晴れました♪
明日からまたがんばろうっと♪
>>りょうさん
彼氏おつよい・・・・う、うらやま（ry）
昼 サンドイッチ半分、メロンパン
夜 サラダ、おにぎり一個、スコーン一個
計 1650 ←ダイエッター失格
運動 ウォーキング一時間
よかった・・・きました。もやもやが晴れました♪
明日からまたがんばろうっと♪
>>りょうさん
彼氏おつよい・・・・う、うらやま（ry）
894 ：かずぅ１７０㌢♂ ◆TpifAK1n8E ：03/07/22 23:46
体重７８．０㌔体脂肪２４，３％
朝 ご飯 キムチ 納豆
昼 ご飯 とんかつ
夜 カルビ丼 うなぎまぶしおにぎり一個
・・・(´･ω･`)だめほ。やるときめたらやりとおさねば。
朝 ご飯 キムチ 納豆
昼 ご飯 とんかつ
夜 カルビ丼 うなぎまぶしおにぎり一個
・・・(´･ω･`)だめほ。やるときめたらやりとおさねば。
895 ：ゲラ神@健康体重＋３，４kｇ ◆L9/poAOX02 ：03/07/23 00:28
機能 ２１，５％ 運動 玉転がしスポーツ ＋３，２ｋｇ
２０，９％ ウォーキング４０分 筋トレ４種目 腕立て 腹筋
セルフカットして短くしてしまいますた・・
寝る時の首の辺りがこちょばゆいのが耐え切れなかた・・
ポニーテールは夢だｗ
そうそう玄米がなくなたので白米を食べているんで増加しはじめたし
夏なので筋トレの後はアイス
>>889
１食ではなくて１日でそ？
満腹中枢を刺激する前にどんぶり飯を３口で食べる速さで食事をして胃腸薬を飲むらすい
今月中に＋７，６ｋｇを目指したかったが無理だ
２０，９％ ウォーキング４０分 筋トレ４種目 腕立て 腹筋
セルフカットして短くしてしまいますた・・
寝る時の首の辺りがこちょばゆいのが耐え切れなかた・・
ポニーテールは夢だｗ
そうそう玄米がなくなたので白米を食べているんで増加しはじめたし
夏なので筋トレの後はアイス
>>889
１食ではなくて１日でそ？
満腹中枢を刺激する前にどんぶり飯を３口で食べる速さで食事をして胃腸薬を飲むらすい
今月中に＋７，６ｋｇを目指したかったが無理だ
896 ：アイス152㌢66.2㌔スタート：03/07/23 02:44
はじめまして、一念発起して今日から参加させて頂きます！
体重66.2㌔
体脂肪37％（これヤバ過ぎ
朝：無し
昼：カツカレー・ご飯・お味噌汁
夜：納豆ご飯・お味噌汁
最終目標は40㌔台なんですが
とりあえず学生時代の55㌔を目指します…！
まずは食生活の見直しと運動かな。明日から頑張るぞー
体重66.2㌔
体脂肪37％（これヤバ過ぎ
朝：無し
昼：カツカレー・ご飯・お味噌汁
夜：納豆ご飯・お味噌汁
最終目標は40㌔台なんですが
とりあえず学生時代の55㌔を目指します…！
まずは食生活の見直しと運動かな。明日から頑張るぞー
897 ：AGU 160cm 55.5kg ◆G/43optexE ：03/07/23 03:59
朝昼 ヴァーム 3本
夕 油揚げと卵の煮物 焼きなす超特大 こてっちゃん 野菜サラダいっぱーい
学校行くのにウォーキング
お風呂で半身浴2時間ちょい
体重はあまり変わりませんが、太ももとか引き締まってきたような?
明日（もう今日）もバイトがんばーる。
夕 油揚げと卵の煮物 焼きなす超特大 こてっちゃん 野菜サラダいっぱーい
学校行くのにウォーキング
お風呂で半身浴2時間ちょい
体重はあまり変わりませんが、太ももとか引き締まってきたような?
明日（もう今日）もバイトがんばーる。
898 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/23 04:20
<15日目>
体重、体脂肪ともに失念
食べたもの→かぼちゃ煮とヨーグルトをひたすら・・・
寝る前に彼氏の残したうなぎ丼二口ほどと菓子パン
<16日目>
体重49kg（やばいぞー）
体脂肪率19.6％
昼：フレンチトースト、高野豆腐、アボカドシェイク
間食：豆、トマトジュース
夜：毎日果実、ヨーグルト
日々の甘いもの食べすぎで全然痩せない（当たり前だ）
アイスクリーム依存を脱出するため、ヨーグルトの水分を抜いて
ノンカロリーシロップとレモンをかけて食べることにしますた
ｳﾏｰすぎて沢山食べてしまう・・・
体重、体脂肪ともに失念
食べたもの→かぼちゃ煮とヨーグルトをひたすら・・・
寝る前に彼氏の残したうなぎ丼二口ほどと菓子パン
<16日目>
体重49kg（やばいぞー）
体脂肪率19.6％
昼：フレンチトースト、高野豆腐、アボカドシェイク
間食：豆、トマトジュース
夜：毎日果実、ヨーグルト
日々の甘いもの食べすぎで全然痩せない（当たり前だ）
アイスクリーム依存を脱出するため、ヨーグルトの水分を抜いて
ノンカロリーシロップとレモンをかけて食べることにしますた
ｳﾏｰすぎて沢山食べてしまう・・・
899 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/23 14:52
>>さいさん
漏れの彼氏強いっすか！？（＾д＾；
恥ずかしいでつ。いい運動になっていればいいのだけど・・・。
今日は１３時起き
１４時：マカロニグラタン、ＷＡＶＥ（アイス）
体重は６５．６←戻った（T_T)
漏れの彼氏強いっすか！？（＾д＾；
恥ずかしいでつ。いい運動になっていればいいのだけど・・・。
今日は１３時起き
１４時：マカロニグラタン、ＷＡＶＥ（アイス）
体重は６５．６←戻った（T_T)
900 ：ぷに152/43スタート：03/07/23 15:30
久しぶりのカキコです。人大杉直りましたね。
土曜日から今日まで出かけっぱなしでした。
食事は普通だったので運動と体重のみの報告です。
7/19 41.8?｢ ウォーキング30分
7/20 41.9?｢ ウォーキング40分 アイス小1個
7/21 41.7?｢ 運動無し グレープフルーツゼリー1個
7/22 41.8?｢ 運動無し 間食もなし
友達と出かけるのは楽しいけど、一緒のおやつが断れないのがツライ(-_-;)
でも楽しく過ごせたので良い事にします。整理も終わったし、今日からまた
踏み台昇降します！
>キッカさん
ヨーグルト？美味しそうですね。夏場はどうしても冷たいおやつ食べたくな
るのでいいかも。凍らせてつくるのですか？
土曜日から今日まで出かけっぱなしでした。
食事は普通だったので運動と体重のみの報告です。
7/19 41.8?｢ ウォーキング30分
7/20 41.9?｢ ウォーキング40分 アイス小1個
7/21 41.7?｢ 運動無し グレープフルーツゼリー1個
7/22 41.8?｢ 運動無し 間食もなし
友達と出かけるのは楽しいけど、一緒のおやつが断れないのがツライ(-_-;)
でも楽しく過ごせたので良い事にします。整理も終わったし、今日からまた
踏み台昇降します！
>キッカさん
ヨーグルト？美味しそうですね。夏場はどうしても冷たいおやつ食べたくな
るのでいいかも。凍らせてつくるのですか？
901 ：元体操@168/75：03/07/23 15:47
21日目 体重66.5kg
〈昨日〉
朝：豆腐のお吸い物 トマト
昼：えのきの中華スープ×３
夜：なし
間食：dietコーラ
運動：散歩3h(1kgのおもりつき）
主食とらないと体重が減っていきます
〈昨日〉
朝：豆腐のお吸い物 トマト
昼：えのきの中華スープ×３
夜：なし
間食：dietコーラ
運動：散歩3h(1kgのおもりつき）
主食とらないと体重が減っていきます
902 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/23 16:10
>>元体操さん
３週間で約１０キロ減でつか？？
リバウンド対策は平気ですか？？でも、浦山氏～！！！
３週間で約１０キロ減でつか？？
リバウンド対策は平気ですか？？でも、浦山氏～！！！
903 ：いちご160㌢75㌔すたぁと：03/07/23 17:32
今日は寒いですね。
【昼】羊羹1コ、パン半分
【夜】いわしの缶詰1匹、ごまのポテトサラダ、しょうが焼きちょっと。
【間食】Ａｙａのソース付きのアイス
【運動】なし
【本日の体重】69.4ｋｇ
停滞気味です(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
･･･でもちょっとサボってる?自覚も有。
食べ物で痩せる時期は終わったみたいです。
うんどーうんどーうんどぉおおおおおおお
これからの作戦はみなさんのカキコを参考に
真似っこ真似っこ。
【昼】羊羹1コ、パン半分
【夜】いわしの缶詰1匹、ごまのポテトサラダ、しょうが焼きちょっと。
【間食】Ａｙａのソース付きのアイス
【運動】なし
【本日の体重】69.4ｋｇ
停滞気味です(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
･･･でもちょっとサボってる?自覚も有。
食べ物で痩せる時期は終わったみたいです。
うんどーうんどーうんどぉおおおおおおお
これからの作戦はみなさんのカキコを参考に
真似っこ真似っこ。
904 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/23 20:37
今日の報告
１３時起き
１４時：マカロニグラタン、ＷＡＶＥ
２０時：ワカメスープにご飯を一杯ぶっかけ、納豆（パックの半分）豆腐半丁
間食：レアチーズケーキ？小さいやつ
運動：ミニストップまで２往復（１キロ？）、ストレッチ
本日体重：６５．６
今月目標６３なのに・・・（ＴоＴ）
１３時起き
１４時：マカロニグラタン、ＷＡＶＥ
２０時：ワカメスープにご飯を一杯ぶっかけ、納豆（パックの半分）豆腐半丁
間食：レアチーズケーキ？小さいやつ
運動：ミニストップまで２往復（１キロ？）、ストレッチ
本日体重：６５．６
今月目標６３なのに・・・（ＴоＴ）
905 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ：03/07/23 23:00
☆104日目 体重61.1㌔（ﾄｰﾀﾙ－11.9㌔減）
ひさびさに、夜にﾀﾞｲｴｯﾄ食品以外のものを食べた（ﾆｶﾞ
ｸﾉｰﾙのｶｯﾌﾟﾊﾟｽﾀ・・・おいしかったからいいかｗ
190ｶﾛﾘｰなり～。
しかも、今日は・・・
朝：時間なくて抜き
昼：ｺﾝﾋﾞﾆ弁当
夜：ｶｯﾌﾟﾊﾟｽﾀ ｻﾗﾀﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ちゃんと手づくりしよう・・・
憧れの50㌔台まで、あと少しです。
だいぶ、体も締まってきたよ！
みんな一緒にがんばりましょう！
ひさびさに、夜にﾀﾞｲｴｯﾄ食品以外のものを食べた（ﾆｶﾞ
ｸﾉｰﾙのｶｯﾌﾟﾊﾟｽﾀ・・・おいしかったからいいかｗ
190ｶﾛﾘｰなり～。
しかも、今日は・・・
朝：時間なくて抜き
昼：ｺﾝﾋﾞﾆ弁当
夜：ｶｯﾌﾟﾊﾟｽﾀ ｻﾗﾀﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ちゃんと手づくりしよう・・・
憧れの50㌔台まで、あと少しです。
だいぶ、体も締まってきたよ！
みんな一緒にがんばりましょう！
906 ：かずぅ１７０㌢♂ ◆TpifAK1n8E ：03/07/23 23:13
体重７７．３㌔ 体脂肪２５．３％
朝 ご飯 納豆 きむち
昼 ご飯 野菜の煮物
夜 握り寿し
朝 ご飯 納豆 きむち
昼 ご飯 野菜の煮物
夜 握り寿し
907 ：さい160センチ53.5スタート：03/07/23 23:50
朝 オールブラン、低脂肪乳 300
昼 手作り弁当（三色ご飯、煮物、ブロッコリー、ウインナー）紅茶 500
夜 オールブラン、低脂肪乳、豆腐ハンバーグ少し 460
計1260
運動 ランニング20分、腹筋
>>りょうさん
ええ、一般的にみてもたぶん・・（*⌒▽⌒*）にょほほ
昼 手作り弁当（三色ご飯、煮物、ブロッコリー、ウインナー）紅茶 500
夜 オールブラン、低脂肪乳、豆腐ハンバーグ少し 460
計1260
運動 ランニング20分、腹筋
>>りょうさん
ええ、一般的にみてもたぶん・・（*⌒▽⌒*）にょほほ
908 ：ししゃも162cm60kg：03/07/24 00:21
<23日目>
体重:58.2kg
朝:ドーナツ１個、レタス、ベーコン入りスクランブルエッグ少量
キウイ１個、リンゴヨーグルト75g、豆乳200ml
昼:おむすび２個（しゃけ、梅）、ワカメとゴーヤのサラダ
夜:幕の内弁当、ししゃもあげ２本、トマト１個、たこ焼き３個
かつおのたたき２切れ
おやつ:オルビスプチミール２枚
水分:1.8リットル
運動:腹筋４０回、ステッパー２０分、ストレッチ1セット
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ 夕飯食べすぎだよ…
体重:58.2kg
朝:ドーナツ１個、レタス、ベーコン入りスクランブルエッグ少量
キウイ１個、リンゴヨーグルト75g、豆乳200ml
昼:おむすび２個（しゃけ、梅）、ワカメとゴーヤのサラダ
夜:幕の内弁当、ししゃもあげ２本、トマト１個、たこ焼き３個
かつおのたたき２切れ
おやつ:オルビスプチミール２枚
水分:1.8リットル
運動:腹筋４０回、ステッパー２０分、ストレッチ1セット
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ 夕飯食べすぎだよ…
909 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/24 06:36
<17日目>
体重49.0kg
体脂肪率19.5%
朝：高野豆腐、フレンチトースト、水抜きヨーグルト少し
昼：なし
間食：ソイラテ＠スタバ
夜：蒟蒻サラダ、ボノラート
ついにまたボノラート導入（一箱限定）
どうなる？？？
＞ぷにさん
無糖ヨーグルトをコーヒードリップで水抜きして（6時間くらい、冷蔵庫にて）
ノンカロリーシロップとポッカレモンをまぜまぜしていただきます。
うまいですよぉー！！
体重49.0kg
体脂肪率19.5%
朝：高野豆腐、フレンチトースト、水抜きヨーグルト少し
昼：なし
間食：ソイラテ＠スタバ
夜：蒟蒻サラダ、ボノラート
ついにまたボノラート導入（一箱限定）
どうなる？？？
＞ぷにさん
無糖ヨーグルトをコーヒードリップで水抜きして（6時間くらい、冷蔵庫にて）
ノンカロリーシロップとポッカレモンをまぜまぜしていただきます。
うまいですよぉー！！
910 ：菜奈154/48.5：03/07/24 06:46
7月22日(12日目） 48.5キロ 25.3％
朝 バナナ コーヒー 味噌汁(しじみ）
昼 ご飯（120ｇ） 納豆 キムチ
夜 豚串カツ1本 カレー少し キャベツ千切り 味噌汁（えのき）
7月23日（13日目） 47.6キロ 25.9％
朝 バナナ コーヒー 味噌汁（前夜の残り）
昼 ケンタッキー チキン１ クリスピー１ ライスボール１ コールスローサラダ小１ コーラ
夜 サラダ（キャベツ ハム きゅうり シークァーサードレッシング） 味噌汁（大根 人参 豆腐）
7月24日（14日目） 47.9キロ 24.4％
昨日はお昼のケンタッキーが胃にもたれて、夜ほとんど食べれなかった。
でも 久々のケンタ おいしかった。
りょうさん ラブラブですねー。いいなあ。
うらやましいぞ あついぞ 夏だぞ つねっちゃうぞ。
りょうさんのカキコミ見てると いつも元気が出ます。
きっと明るくてかわいい人なんだろうなあ。
朝 バナナ コーヒー 味噌汁(しじみ）
昼 ご飯（120ｇ） 納豆 キムチ
夜 豚串カツ1本 カレー少し キャベツ千切り 味噌汁（えのき）
7月23日（13日目） 47.6キロ 25.9％
朝 バナナ コーヒー 味噌汁（前夜の残り）
昼 ケンタッキー チキン１ クリスピー１ ライスボール１ コールスローサラダ小１ コーラ
夜 サラダ（キャベツ ハム きゅうり シークァーサードレッシング） 味噌汁（大根 人参 豆腐）
7月24日（14日目） 47.9キロ 24.4％
昨日はお昼のケンタッキーが胃にもたれて、夜ほとんど食べれなかった。
でも 久々のケンタ おいしかった。
りょうさん ラブラブですねー。いいなあ。
うらやましいぞ あついぞ 夏だぞ つねっちゃうぞ。
りょうさんのカキコミ見てると いつも元気が出ます。
きっと明るくてかわいい人なんだろうなあ。
911 ：くう♀160㌢59㌔スタート ：03/07/24 07:43
えと、飲み会等ありまして、飲み食いしながら体重増加に歯止めをかける必死なくう♀です。ｗ
体重は＋０．５でありまして、今５７．５！！！！
折角５７キロになったのに｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
やばすぎます。
胃がでかくなってしまいすぐお腹がすきます。。。
デブを罵倒するスレでも見て自分を戒めます(´･ω･`)
彼とは結局距離を置いた状態です。
が、別れようという状態でもありません。
すんごくびみょうです。。。
ダイエットは無理にするなと言われてしまいました。
前向きになれる私の楽しみだから気にしないでといいましたです＾＾
明日はバイトです。
気合入れていってきます｡
ハァ、早く５５キロになりたいよおおお｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
とりあえず明日から増えた＋０．５を元にもどします（｀･ω･´）
＞菜奈さん
りょうさんうらやましいですねえ＾＾
私もりょうさんのカキコみてると元気が出るのですよ！
可愛くて明るい人なんだろなぁに一票！
体重は＋０．５でありまして、今５７．５！！！！
折角５７キロになったのに｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
やばすぎます。
胃がでかくなってしまいすぐお腹がすきます。。。
デブを罵倒するスレでも見て自分を戒めます(´･ω･`)
彼とは結局距離を置いた状態です。
が、別れようという状態でもありません。
すんごくびみょうです。。。
ダイエットは無理にするなと言われてしまいました。
前向きになれる私の楽しみだから気にしないでといいましたです＾＾
明日はバイトです。
気合入れていってきます｡
ハァ、早く５５キロになりたいよおおお｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
とりあえず明日から増えた＋０．５を元にもどします（｀･ω･´）
＞菜奈さん
りょうさんうらやましいですねえ＾＾
私もりょうさんのカキコみてると元気が出るのですよ！
可愛くて明るい人なんだろなぁに一票！
912 ：ぷに152/43スタート：03/07/24 09:22
昨日の食事＆運動 41.8?｢
朝：トースト一枚 玉ねぎのオムレツ トマトとキュウリのサラダ
ヨーグルト チーズ
昼：なし
夜：ご飯 コロッケ1個 からあげ2個 茄子と玉ねぎとピーマンのキムチ炒め
間食：柿ピー小二袋
運動：踏み台昇降30分
おやつ食べちゃいました…柿ピー好きなんですよ～でも反省(-_-;)
整理終わったので痩せ期です！頑張ります！
>キッカさん
レシピありがとです！作ってみますね～
>りょうさん
ラブラブですね！ダンナにお腹ぷよだよっていわれて、最近避けぎみだった
のだけど挑戦（笑）してみようかな。結構カロリー消費するらしいですよ。
>くうさん
ダイエットする女の子の心理って、男の人には理解しにくいのかな？
でも彼女が奇麗になっていくのは嬉しいはず！仲良く頑張ってね（*^_^*）
朝：トースト一枚 玉ねぎのオムレツ トマトとキュウリのサラダ
ヨーグルト チーズ
昼：なし
夜：ご飯 コロッケ1個 からあげ2個 茄子と玉ねぎとピーマンのキムチ炒め
間食：柿ピー小二袋
運動：踏み台昇降30分
おやつ食べちゃいました…柿ピー好きなんですよ～でも反省(-_-;)
整理終わったので痩せ期です！頑張ります！
>キッカさん
レシピありがとです！作ってみますね～
>りょうさん
ラブラブですね！ダンナにお腹ぷよだよっていわれて、最近避けぎみだった
のだけど挑戦（笑）してみようかな。結構カロリー消費するらしいですよ。
>くうさん
ダイエットする女の子の心理って、男の人には理解しにくいのかな？
でも彼女が奇麗になっていくのは嬉しいはず！仲良く頑張ってね（*^_^*）
913 ：ぷに152/43スタート：03/07/24 09:37
ところで報告です！
以前ひなさんにセルライトが潰せると聞いて、暇さえあれば腕のつぶつ
ぶ摘んでたらなんと！ほんとに潰せたんです～ヽ( ´ー`)ノ 急に摘ん
でいる手ごたえがなくなって見たらきえてる！特に強い力ではなかった
けど、次の日は少し腫れました。その前に体脂肪が気になる方へ…のヘ
ルシア飲んでいたのも関係あるのかな。今日もつみつみしてます～（*^〇^*）
以前ひなさんにセルライトが潰せると聞いて、暇さえあれば腕のつぶつ
ぶ摘んでたらなんと！ほんとに潰せたんです～ヽ( ´ー`)ノ 急に摘ん
でいる手ごたえがなくなって見たらきえてる！特に強い力ではなかった
けど、次の日は少し腫れました。その前に体脂肪が気になる方へ…のヘ
ルシア飲んでいたのも関係あるのかな。今日もつみつみしてます～（*^〇^*）
914 ：ひな：03/07/24 09:50
ぷにさん、貴方はえらい！
羨ましい～ああ、私も真面目にやろう。
羨ましい～ああ、私も真面目にやろう。
915 ：菜奈154/48.5：03/07/24 09:52
>ぷにさん
よかったですねー。
セルライト対策用のマッサージ、このあいだテレビでやってました。
気になる所を痛気持ちいいくらいの強さで、プルンプルンとつまむといいそうです。
がんばってね。
よかったですねー。
セルライト対策用のマッサージ、このあいだテレビでやってました。
気になる所を痛気持ちいいくらいの強さで、プルンプルンとつまむといいそうです。
がんばってね。
916 ：千早153cm62kg：03/07/24 13:03
お久しぶりです、やっと入れた！ ずっと人大杉！
ここ数日のログは読まずに、とりあえず現状報告をば。
仕事の疲れが限界にきて17～18日と寝込んでしまいました。
その後も不調が続くまま、生理前の魔の期間に突入した模様です。
一昨日あたりからドカ喰い発作が始まりました。ダメﾎﾟ
なんとか体重は61kgを維持しております。もっと減ってたのに～。
仕事のほうは来月のシフトから改善してもらう予定なので
それまでは無理しないで体調を整えようと思います。
エアロバイクやウォーキングはお休みし、
ダンベル体操と自炊による玄米食で過ごすつもりです。
そういうわけで皆さんまたよろしくお願いします。
なんだか寒い日が続きますね。このまま夏が来なければいいのに。
ここ数日のログは読まずに、とりあえず現状報告をば。
仕事の疲れが限界にきて17～18日と寝込んでしまいました。
その後も不調が続くまま、生理前の魔の期間に突入した模様です。
一昨日あたりからドカ喰い発作が始まりました。ダメﾎﾟ
なんとか体重は61kgを維持しております。もっと減ってたのに～。
仕事のほうは来月のシフトから改善してもらう予定なので
それまでは無理しないで体調を整えようと思います。
エアロバイクやウォーキングはお休みし、
ダンベル体操と自炊による玄米食で過ごすつもりです。
そういうわけで皆さんまたよろしくお願いします。
なんだか寒い日が続きますね。このまま夏が来なければいいのに。
917 ：千早153cm62kg：03/07/24 13:59
流し読み完了。人大杉のせいで意外とカキコが多くなかった。
混んでるときはageたほうがいいんですね。
有酸素運動についてのコピペしてくださった方ありがとうございます。
朝食前だと脂肪燃焼率がよい、という一文を目に焼きつけました。
私は完全な夜型人間なので朝は具合悪くて食欲なんてないんですよね。
朝食は無理して食べるもの、休日なんて夕方までなにも口にしなかったり。
……これを逆手に取るつもりで朝一番で運動すればいいのか！
開眼しますた。
（しかし体調が悪いと早起き自体ができない。焦ったらいかん）
＞順調に減ってる皆さん 羨ましいです。励みになります。
＞停滞してる皆さん 無理しないで頑張りましょう。１は０より必ず多い。
……ここ読んでたら気合いが入ってきました！ 良スレでつ。
混んでるときはageたほうがいいんですね。
有酸素運動についてのコピペしてくださった方ありがとうございます。
朝食前だと脂肪燃焼率がよい、という一文を目に焼きつけました。
私は完全な夜型人間なので朝は具合悪くて食欲なんてないんですよね。
朝食は無理して食べるもの、休日なんて夕方までなにも口にしなかったり。
……これを逆手に取るつもりで朝一番で運動すればいいのか！
開眼しますた。
（しかし体調が悪いと早起き自体ができない。焦ったらいかん）
＞順調に減ってる皆さん 羨ましいです。励みになります。
＞停滞してる皆さん 無理しないで頑張りましょう。１は０より必ず多い。
……ここ読んでたら気合いが入ってきました！ 良スレでつ。
体重やばいのに気づいて運動始めました。
プール１時間３０分。泳ぎっぱなし。。。
だるいよー(^。^;;
体重へってくれたら嬉しいなｗ
プール１時間３０分。泳ぎっぱなし。。。
だるいよー(^。^;;
体重へってくれたら嬉しいなｗ
921 ：緑森38 ◆ifhD4n7MdM ：03/07/24 16:01
毒ｵﾔｼﾞですが参加させてくださいませ。
身長／１７２cm
体重／７２kg
体脂肪／不明
朝：ダイエット野菜スープ＆ピザトースト1枚
昼：ダイエット野菜スープ
夜：ダイエット野菜スープ
間食／ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ１ヶ
水分／DAKARA500ml×3本
運動／ウォーキング60分、腹筋50
目標は57kgです。梅雨明けの暑い時期に歩きまくって
痩せようかなと思ってます。
身長／１７２cm
体重／７２kg
体脂肪／不明
朝：ダイエット野菜スープ＆ピザトースト1枚
昼：ダイエット野菜スープ
夜：ダイエット野菜スープ
間食／ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ１ヶ
水分／DAKARA500ml×3本
運動／ウォーキング60分、腹筋50
目標は57kgです。梅雨明けの暑い時期に歩きまくって
痩せようかなと思ってます。
922 ：り☆＠152㎝/73.0kgｽﾀｰﾄ：03/07/24 21:52
☆105日目 体重61.5㌔（ﾄｰﾀﾙ 11.5㌔減）
昨夜の食べすぎ？と、今日のお昼はコンビニで買って・・・（ﾆｶﾞ
もう少し食べ物に気をつかいます。
反省反省。
というわけで、明日はお弁当持参です。
昨夜の食べすぎ？と、今日のお昼はコンビニで買って・・・（ﾆｶﾞ
もう少し食べ物に気をつかいます。
反省反省。
というわけで、明日はお弁当持参です。
923 ：ﾓﾚ4DIET 150.2cm 28歳 57.4ｽﾀ：03/07/24 22:36
52日目 週末爆走したのにまた週明けから爆走(飲み過ぎ) ←22日
53日目 記憶がないということは多分飲んだんだろう(ﾔﾊﾟｰﾘ飲み過ぎ) ←23日
54日目 体重も体脂肪率もNo Count ←今日
朝：ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ山盛り
昼：ﾀﾝ塩ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ,鶏肉の焼いたﾔｼ
夜：牛しゃぶしゃぶｻﾗﾀﾞ@711
間：無し
水分：約2.5㍑
排便：有り!
運動：ほぼ梨に等しい
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,ﾒﾘﾛｰﾄ,ｶﾞﾙｼﾆｱ,ｷﾄｻﾝ
In㌍：約1800㌔㌍
Out㌍：約20㌔㌍
memo：今日こそは休肝日にしようとがんがったﾓﾚを誉めたいきもち
＃生理前で喰いたくて喰いたくてしょうがないししかも軽く欝だよｰｰｰｰｰｰｰｰｰ体重計のﾊﾞｶｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ←逆ｷﾞﾚ
53日目 記憶がないということは多分飲んだんだろう(ﾔﾊﾟｰﾘ飲み過ぎ) ←23日
54日目 体重も体脂肪率もNo Count ←今日
朝：ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ山盛り
昼：ﾀﾝ塩ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ,鶏肉の焼いたﾔｼ
夜：牛しゃぶしゃぶｻﾗﾀﾞ@711
間：無し
水分：約2.5㍑
排便：有り!
運動：ほぼ梨に等しい
ｻﾌﾟﾘ：ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ,ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ,Vitamin ShoppeのKelp,ﾒﾘﾛｰﾄ,ｶﾞﾙｼﾆｱ,ｷﾄｻﾝ
In㌍：約1800㌔㌍
Out㌍：約20㌔㌍
memo：今日こそは休肝日にしようとがんがったﾓﾚを誉めたいきもち
＃生理前で喰いたくて喰いたくてしょうがないししかも軽く欝だよｰｰｰｰｰｰｰｰｰ体重計のﾊﾞｶｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ←逆ｷﾞﾚ
924 ：久作175㌢67㌔スタート：03/07/24 23:03
【24日目】
体重：62.60kg 体脂肪：19.9%
運動：水泳1時間、トレッドミル1時間、各種筋トレ
朝食：オールブラン、スキムミルク
間食：バナナ1本、ベーグル1個
昼食：オールブラン、スキムミルク
間食：ピータン1個
夕食：中華しゃぶしゃぶ・・・ベーコンいっぱい入ってた（；；）
やた！62Kg台に達した・・・が・・・・やっちまった・・・
友人の結婚記念日に招かれて、食わない訳にもいかず・・・
ううう・・・夕食だけで3000KCalは行ったか？こりゃしばらく影響でるなあ。
体重：62.60kg 体脂肪：19.9%
運動：水泳1時間、トレッドミル1時間、各種筋トレ
朝食：オールブラン、スキムミルク
間食：バナナ1本、ベーグル1個
昼食：オールブラン、スキムミルク
間食：ピータン1個
夕食：中華しゃぶしゃぶ・・・ベーコンいっぱい入ってた（；；）
やた！62Kg台に達した・・・が・・・・やっちまった・・・
友人の結婚記念日に招かれて、食わない訳にもいかず・・・
ううう・・・夕食だけで3000KCalは行ったか？こりゃしばらく影響でるなあ。
925 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/24 23:17
>>菜奈さん
いえいえ、可愛くなんかござい（ry
彼氏と、ラブラブそうには見えると思いますが実はケンカだらけぇぇ。
>>さいさん
ほう。しかし、昔はもぉっとしてました（爆）
最大は二桁に及ぶかと・・・。今はそんな元気はございません（ｗ
>>くうさん
＞彼とは結局距離を置いた状態です。
＞が、別れようという状態でもありません。
＞すんごくびみょうです。。。
この文章良く分かります！！私も過去にこのような経験がありまつ。
今が一番あやふやした危なくもありプラスにもなるそんな時期！！
自分に自信を持って前向きに生きていったら彼氏にもきっと愛情が通じると思う。
偉そうなこと言ってゴメンなんだけど本当に好きなら絶対に諦められないし・・・。
菜奈さんにも言ったけど可愛くなんかないでつ・・・（ＴＴ）
>>ぷにさん
Ｓ〇Ｘは、カロリー消費凄いらしいですね！！デートして帰ってくると体重が減ってることもありました。
うちの彼氏にもお腹がぷよぷよって言われますが彼氏の意見は
『りょうが痩せたいなら頑張ってみたらいい！ただ、無理はしないで欲しい。仮にりょうが今以上に太っても
決して気持ちが変わることはない。ただ、巨はかんべんね！！（笑い）』
というようなことを言っていました。お腹が気になるからってご無沙汰なんて寂しいよ～！！
私なんて・・・。お風呂とかで『お腹の肉凄いだろ～！！』とか言っちゃってます（ｗ
いえいえ、可愛くなんかござい（ry
彼氏と、ラブラブそうには見えると思いますが実はケンカだらけぇぇ。
>>さいさん
ほう。しかし、昔はもぉっとしてました（爆）
最大は二桁に及ぶかと・・・。今はそんな元気はございません（ｗ
>>くうさん
＞彼とは結局距離を置いた状態です。
＞が、別れようという状態でもありません。
＞すんごくびみょうです。。。
この文章良く分かります！！私も過去にこのような経験がありまつ。
今が一番あやふやした危なくもありプラスにもなるそんな時期！！
自分に自信を持って前向きに生きていったら彼氏にもきっと愛情が通じると思う。
偉そうなこと言ってゴメンなんだけど本当に好きなら絶対に諦められないし・・・。
菜奈さんにも言ったけど可愛くなんかないでつ・・・（ＴＴ）
>>ぷにさん
Ｓ〇Ｘは、カロリー消費凄いらしいですね！！デートして帰ってくると体重が減ってることもありました。
うちの彼氏にもお腹がぷよぷよって言われますが彼氏の意見は
『りょうが痩せたいなら頑張ってみたらいい！ただ、無理はしないで欲しい。仮にりょうが今以上に太っても
決して気持ちが変わることはない。ただ、巨はかんべんね！！（笑い）』
というようなことを言っていました。お腹が気になるからってご無沙汰なんて寂しいよ～！！
私なんて・・・。お風呂とかで『お腹の肉凄いだろ～！！』とか言っちゃってます（ｗ
926 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/24 23:23
>>モレさん
牛シャブサラダ711のですよね！！あれちょ～好きっ（＾～＾）
生理前鬱、耐えてください。私は３日目です（ＴＴ）
報告です（長々とｽﾏｿ）
１２時起き
１４時：煮魚、ネギトロ丼
２１時：明太子パスタ、トマトリゾット一口、ドリンクバー
間食：１８時に３１のアイス
運動：友達とウォーキング３㌔、ストレッチ 他・・
今日の測定値・・・
寝起き：６５．４
現在：６５．８
思うように減ってくれないな。
牛シャブサラダ711のですよね！！あれちょ～好きっ（＾～＾）
生理前鬱、耐えてください。私は３日目です（ＴＴ）
報告です（長々とｽﾏｿ）
１２時起き
１４時：煮魚、ネギトロ丼
２１時：明太子パスタ、トマトリゾット一口、ドリンクバー
間食：１８時に３１のアイス
運動：友達とウォーキング３㌔、ストレッチ 他・・
今日の測定値・・・
寝起き：６５．４
現在：６５．８
思うように減ってくれないな。
927 ：久作175㌢67㌔スタート：03/07/24 23:34
【追加報告】
夕食に油ギトギトの中華食うはめになったが・・・・
下痢ｷﾀ－－－－！猛烈な下痢が今来てまつ・・・
この生活で脂肪を消化できない体になてしまたのか？（；；）
夕食に油ギトギトの中華食うはめになったが・・・・
下痢ｷﾀ－－－－！猛烈な下痢が今来てまつ・・・
この生活で脂肪を消化できない体になてしまたのか？（；；）
928 ：AGU 160cm 55.5kg ◆G/43optexE ：03/07/24 23:40
５４．５キロ
お昼にヴァームを飲んでから5時間バイト
帰り道に遠いスーパーまで行って1時間弱ウォーキング
夕ご飯は 野菜炒めと自作サラダいーっぱい。（マヨたっぷり
これから半身浴してきます。
明日も勉強とバイトがんばろう。
お昼にヴァームを飲んでから5時間バイト
帰り道に遠いスーパーまで行って1時間弱ウォーキング
夕ご飯は 野菜炒めと自作サラダいーっぱい。（マヨたっぷり
これから半身浴してきます。
明日も勉強とバイトがんばろう。
929 ：(´・ｪ・｀） K.山下 ◆KfBMW/GmgM ：03/07/24 23:42
自スレスレッドストッパーかかったからここで報告
現在７６ｋｇ
食いすぎた
まぐろ丼とハンバーグ
ビール2本
これじゃあダメだ
現在７６ｋｇ
食いすぎた
まぐろ丼とハンバーグ
ビール2本
これじゃあダメだ
930 ：ししゃも162cm60kg：03/07/25 00:34
<24日目>
体重:58.8ｋｇ （増えてるし…）
朝:くずきり１個、トマト半分、豆乳
キャベツとベーコンの卵いため少量
昼:オルビスプチワンタン＋ワカメ
夜:ご飯一杯、麻婆豆腐、ビーフン、シューマイたくさん…
さけはらす少量、ビールコップ１杯
おやつ:オルビスプチミール2枚
水分2.1リットル
運動:腹筋４０回、ステッパ－２０分、ストレッチ１セット
整理前でお腹が減りまくり。そして夕飯ドカ食い｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ！
体重:58.8ｋｇ （増えてるし…）
朝:くずきり１個、トマト半分、豆乳
キャベツとベーコンの卵いため少量
昼:オルビスプチワンタン＋ワカメ
夜:ご飯一杯、麻婆豆腐、ビーフン、シューマイたくさん…
さけはらす少量、ビールコップ１杯
おやつ:オルビスプチミール2枚
水分2.1リットル
運動:腹筋４０回、ステッパ－２０分、ストレッチ１セット
整理前でお腹が減りまくり。そして夕飯ドカ食い｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ！
931 ：元体操@168/75：03/07/25 00:54
22日目 体重66.0kg
朝：コンニャクの甘辛煮（エリスリトール使用）
昼：トマト
夜：トマト
運動：散歩2h （1kgのおもりつき）、筋トレ
間食：dietコーラ、おーいお茶
散歩の途中、近所の公園で鉄棒発見したので
倒立してしまった。 ← ｱﾎ
>>りょうさん
リバウンド怖いですよ～ｗ
筋の糖新生はやめてくれ～です。
必須アミノ酸が全然とれてないYOヽ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬﾋｬ
朝：コンニャクの甘辛煮（エリスリトール使用）
昼：トマト
夜：トマト
運動：散歩2h （1kgのおもりつき）、筋トレ
間食：dietコーラ、おーいお茶
散歩の途中、近所の公園で鉄棒発見したので
倒立してしまった。 ← ｱﾎ
>>りょうさん
リバウンド怖いですよ～ｗ
筋の糖新生はやめてくれ～です。
必須アミノ酸が全然とれてないYOヽ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬﾋｬ
932 ：アイス152㌢66.2㌔スタート：03/07/25 01:18
◇2日目 67kg
朝：うどん
昼：エビフライ・卵焼き・ご飯・味噌汁
夜：てんぷら・野菜ごったに味噌汁
運動：踏み台昇降20分
手っ取り早く、野菜ごったに味噌汁で今まで全然とらなかった野菜を
多くとる食事に変更。油もの控えて、早食い直して、一口30回噛む。
こんな感じでゆっくりやろうと思います。
朝：うどん
昼：エビフライ・卵焼き・ご飯・味噌汁
夜：てんぷら・野菜ごったに味噌汁
運動：踏み台昇降20分
手っ取り早く、野菜ごったに味噌汁で今まで全然とらなかった野菜を
多くとる食事に変更。油もの控えて、早食い直して、一口30回噛む。
こんな感じでゆっくりやろうと思います。
933 ：さい160センチ53.5スタート：03/07/25 01:33
朝 オールブラン 牛乳 250
昼 豆腐ハンバーグ 250
夜 サラダ、てんぷらなどお酒も入る
計 おそらく2000くらい
運動 腹筋、踏み台30分、ウォーキング二時間
今日は記念日で久々の外食。朝と昼をひかえめにして
運動をたっぷりしてみました。これでなんとかしのげたかなぁ？？
夕食はおいしかったっす。炭水化物はたべませんでした。
昼 豆腐ハンバーグ 250
夜 サラダ、てんぷらなどお酒も入る
計 おそらく2000くらい
運動 腹筋、踏み台30分、ウォーキング二時間
今日は記念日で久々の外食。朝と昼をひかえめにして
運動をたっぷりしてみました。これでなんとかしのげたかなぁ？？
夕食はおいしかったっす。炭水化物はたべませんでした。
934 ：ゲラ神@健康体重＋４，２kｇ ◆L9/poAOX02 ：03/07/25 03:05
機能 ２１，６％ スポーツによる筋肉痛の為やすみ ＋４ｋｇ
２１，０％ 筋トレ４種目 腹筋
あと一週間しかないがあきらめずに＋７，６ｋｇ目指そうｗ
完全に逆行すてるんで通り魔みブダスレでも立てようかと思たが
太るダイエット２にでも逝くかなと・・ブヒブヒメヒメヒ
２１，０％ 筋トレ４種目 腹筋
あと一週間しかないがあきらめずに＋７，６ｋｇ目指そうｗ
完全に逆行すてるんで通り魔みブダスレでも立てようかと思たが
太るダイエット２にでも逝くかなと・・ブヒブヒメヒメヒ
935 ：くう♀160㌢59㌔スタート ：03/07/25 05:30
７月２４日
☆２３日目 体重：５７．３㎏（－０．２）
夕方４時、コロッケ１個
夜７時、マクドフィレオフィッシュ、アイスレモンティ（無糖）。
夜３時、 鰻弁当半分
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】お茶たくさん。
【間食】 せんべい１枚
【運動】 バイト
【お通じ】無し
ハァ、バイトのおかげでちょと痩せました。
また５６キロ台目指します（´・∀・`）
折角の痩せ時期なので明日はジムいくぞごるぁ。
☆２３日目 体重：５７．３㎏（－０．２）
夕方４時、コロッケ１個
夜７時、マクドフィレオフィッシュ、アイスレモンティ（無糖）。
夜３時、 鰻弁当半分
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】お茶たくさん。
【間食】 せんべい１枚
【運動】 バイト
【お通じ】無し
ハァ、バイトのおかげでちょと痩せました。
また５６キロ台目指します（´・∀・`）
折角の痩せ時期なので明日はジムいくぞごるぁ。
936 ：くう♀160㌢59㌔スタート ：03/07/25 05:45
＞ぷにさん
ええ、綺麗になる事は嬉しいと思います＾＾
病的に痩せると綺麗にはなれないし、周囲から見ても痛々しいので、元気に美しくが大事ですねっ（｀･ω･´）
＞千早さん
私も夜型なので、ちょと厳しいですね＾＾；
起きた時の運動、私もがんばるぞぉ！
１は０より数字が多い！
０．１は０より数字が多いってことで（爆
＞りょうさん
そう、、まさにまさにそんな感じでつ（；´Д｀）
彼がね祇園祭の帰りに、（東京から来た友達と行ったのですが）
｢今度は俺らが東京へ遊びにいくからな。｣と私の前で東京の友達に言っていました。
だから彼を信じます。
すごく今はぎくしゃくしていて、メール一つでも送るのためらう程です。
が、彼も大変なのは分かっているので、明るく美しい女性になって彼を癒したいですね＾＾
独り言。
ウンコが出ません(´･ω･`)
やっぱりＣＭでやってるカフェコロンに手を出そうとかんがえちゅう。
ええ、綺麗になる事は嬉しいと思います＾＾
病的に痩せると綺麗にはなれないし、周囲から見ても痛々しいので、元気に美しくが大事ですねっ（｀･ω･´）
＞千早さん
私も夜型なので、ちょと厳しいですね＾＾；
起きた時の運動、私もがんばるぞぉ！
１は０より数字が多い！
０．１は０より数字が多いってことで（爆
＞りょうさん
そう、、まさにまさにそんな感じでつ（；´Д｀）
彼がね祇園祭の帰りに、（東京から来た友達と行ったのですが）
｢今度は俺らが東京へ遊びにいくからな。｣と私の前で東京の友達に言っていました。
だから彼を信じます。
すごく今はぎくしゃくしていて、メール一つでも送るのためらう程です。
が、彼も大変なのは分かっているので、明るく美しい女性になって彼を癒したいですね＾＾
独り言。
ウンコが出ません(´･ω･`)
やっぱりＣＭでやってるカフェコロンに手を出そうとかんがえちゅう。
937 ：菜奈154/48.5：03/07/25 06:34
7月24日 47.9キロ 24.4%
朝 バナナ コーヒー 味噌汁（前夜の残り）
昼 やきそば
夜 三田屋のハム 豚のしょうが焼き（たまねぎたっぷり） ほうれん草お浸し ひじき煮 味噌汁（油揚げ わかめ）
7月25日 48.1キロ 25.1%
うーん 三歩進んで二歩下がる状態。
>くうさん
今は辛い状態かもしれないけど、元気だしてくださいね。
想いはきっと伝わるはず。
またラブラブの報告待ってます。その時はつねってあげるね。（なあんてね）
朝 バナナ コーヒー 味噌汁（前夜の残り）
昼 やきそば
夜 三田屋のハム 豚のしょうが焼き（たまねぎたっぷり） ほうれん草お浸し ひじき煮 味噌汁（油揚げ わかめ）
7月25日 48.1キロ 25.1%
うーん 三歩進んで二歩下がる状態。
>くうさん
今は辛い状態かもしれないけど、元気だしてくださいね。
想いはきっと伝わるはず。
またラブラブの報告待ってます。その時はつねってあげるね。（なあんてね）
938 ：ぷに152/43スタート：03/07/25 09:13
昨日の食事＆運動 41.9?｢
朝：ご飯軽く一杯 茄子と玉ねぎとピーマンのキムチ炒め（残り）
昼：ロールパン1個 茄子と玉ねぎとピーマンのキムチ炒め（残り）蒟蒻そうめん
夜：ご飯一杯 カボチャのみそ汁 イカと夏野菜の中華風
冷奴 トマトとコーンとキュウリのサラダ
間食：なし
運動：踏み台昇降40分
朝：ご飯軽く一杯 茄子と玉ねぎとピーマンのキムチ炒め（残り）
昼：ロールパン1個 茄子と玉ねぎとピーマンのキムチ炒め（残り）蒟蒻そうめん
夜：ご飯一杯 カボチャのみそ汁 イカと夏野菜の中華風
冷奴 トマトとコーンとキュウリのサラダ
間食：なし
運動：踏み台昇降40分
939 ：ぷに152/43スタート：03/07/25 09:37
残り物ばっかりたべてます(-_-;)今日の朝昼もだし。作り過ぎ…？
>りょうさん
ダンナと出会った時の話をしたら「お腹ぺったんこだったからいいと思った」！？
…！！！！！（゜Д゜;）って言うくらいお腹？星人だったのが判明…(-_-;)
まぁ私も他が太くてもお腹は死守したい方なので、合ってると言えばそうかな。
挑戦しましたよ～合格ラインらしいです（変な話でスマソ）うちのダンナも彼氏
さんと同じ事言ってくれてますよ～（*^_^*）
>千早さん
このまま夏が来なければいいのに。…ってなにか辛い事でも？(>_<)
>モレさん ししゃもさん
生理前はほんとヤですよね(>_<。)がんばって！
>りょうさん
ダンナと出会った時の話をしたら「お腹ぺったんこだったからいいと思った」！？
…！！！！！（゜Д゜;）って言うくらいお腹？星人だったのが判明…(-_-;)
まぁ私も他が太くてもお腹は死守したい方なので、合ってると言えばそうかな。
挑戦しましたよ～合格ラインらしいです（変な話でスマソ）うちのダンナも彼氏
さんと同じ事言ってくれてますよ～（*^_^*）
>千早さん
このまま夏が来なければいいのに。…ってなにか辛い事でも？(>_<)
>モレさん ししゃもさん
生理前はほんとヤですよね(>_<。)がんばって！
940 ：よぴ165/56.5スタ：03/07/25 14:08
今日から参加します。
目標は48キロ。
超夜型人間の為、深夜に食いがち。
とりあえず腹と二の腕をどうにかしたい。
55キロの壁が厚いですががんばります。
皆様よろしくです。
目標は48キロ。
超夜型人間の為、深夜に食いがち。
とりあえず腹と二の腕をどうにかしたい。
55キロの壁が厚いですががんばります。
皆様よろしくです。
941 ：昴152/63スタート：03/07/25 16:22
はじめまして。仲間にいれてください♪
就職活動のストレスで半年間で５ｋｇ太ってしまいました。
もとから太ってたのに・・・（汗
ピルを飲んでるのでちょっと痩せにくいですが
がんばっていきたいと思います！
目標はとりあえず１０ｋｇ減の５３ｋｇです。
それ以降は様子を見つつにしようかと。
ちなみにいま２２日目の６２．２ｋｇ。
やってることはダンベル・ストレッチ・腹筋・背筋等を１日１～２時間。
今日は朝：カレーとフランスパン１切れと味噌汁
昼：カレーとご飯と目玉焼き
夜は飲み会なんで、明日は食事の量を減らそうと思います。
就職活動のストレスで半年間で５ｋｇ太ってしまいました。
もとから太ってたのに・・・（汗
ピルを飲んでるのでちょっと痩せにくいですが
がんばっていきたいと思います！
目標はとりあえず１０ｋｇ減の５３ｋｇです。
それ以降は様子を見つつにしようかと。
ちなみにいま２２日目の６２．２ｋｇ。
やってることはダンベル・ストレッチ・腹筋・背筋等を１日１～２時間。
今日は朝：カレーとフランスパン１切れと味噌汁
昼：カレーとご飯と目玉焼き
夜は飲み会なんで、明日は食事の量を減らそうと思います。
942 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/25 17:48
<18日目>
体重48.1kg
体脂肪20％（ががーん）
夜食：ボノラート、サラダ、豆乳、野菜ジュース
朝：野菜炒め、玉ねぎサラダ
昼：こんにゃく麺、サラダ、ボノラート、蒟蒻わらび餅
間食：エノキ、一口チーズケーキ、ミニシュー
トマトジュース、豆
夜：チョコレート
今朝体重はかったら明らかに減っていた・・・
ボノラート恐るべし、、、
久々に野菜を思いっきり食べたら、野菜の旨さを
思い出しました
体重48.1kg
体脂肪20％（ががーん）
夜食：ボノラート、サラダ、豆乳、野菜ジュース
朝：野菜炒め、玉ねぎサラダ
昼：こんにゃく麺、サラダ、ボノラート、蒟蒻わらび餅
間食：エノキ、一口チーズケーキ、ミニシュー
トマトジュース、豆
夜：チョコレート
今朝体重はかったら明らかに減っていた・・・
ボノラート恐るべし、、、
久々に野菜を思いっきり食べたら、野菜の旨さを
思い出しました
943 ：みけ＠156cm58kgスタート：03/07/25 21:32
やっとここに来れました。
さて。ここ10日間の成果ですが、何を血迷ったか絶食系ダイエットに走り
朝：野菜ジュース
昼：400kcal程度の軽食
夜：なし
間食：100%系ジュース少々
さらに毎晩半身浴＋20分程度のストレッチと腹筋。
体重は55.4kgと減りましたが同時に体力も・・・涙
しかしいらない脂肪はきっちり消えていってくれるようで35%を記録していた
体脂肪が29%に減少。
あまり食事をとらないことに胃が慣れてきたのかお腹はほとんどすきません。
55kgを切ったら一旦復食しようかと思っていたもののこのままあと2kgぐらい
落としてしまおうかと危険なことを考えてしまいます。
さて。ここ10日間の成果ですが、何を血迷ったか絶食系ダイエットに走り
朝：野菜ジュース
昼：400kcal程度の軽食
夜：なし
間食：100%系ジュース少々
さらに毎晩半身浴＋20分程度のストレッチと腹筋。
体重は55.4kgと減りましたが同時に体力も・・・涙
しかしいらない脂肪はきっちり消えていってくれるようで35%を記録していた
体脂肪が29%に減少。
あまり食事をとらないことに胃が慣れてきたのかお腹はほとんどすきません。
55kgを切ったら一旦復食しようかと思っていたもののこのままあと2kgぐらい
落としてしまおうかと危険なことを考えてしまいます。
944 ：かずぅ１７０㌢♂ ◆TpifAK1n8E ：03/07/25 23:59
体重７７．１㌔体脂肪２５．７＆
朝 うどん
昼 ハンバーグ弁当
夜 トマト
朝 うどん
昼 ハンバーグ弁当
夜 トマト
945 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/26 04:19
>>元体操さん
アミノ酸大事だけどとりすぎもあんまり良くないみたいいでつ。
でも、一生懸命に頑張ってる体操さんはエライ（＾∀＾）
>>くうさん
＞｢今度は俺らが東京へ遊びにいくからな。｣
この彼氏の言葉を信じて頑張れるでしょ（＾▽＾）
メール一つに時間をかけて考えて・・・可愛い、くうさん（＊＾∀＾＊）
努力無しで幸せはつかめないけど無理をしないでくうさん頑張って下さい！
彼氏への想いをウンコを踏ん張るパワーに！！！（汚くてスマソ）
>>ぷにさん
合格ラインおめでとう！！ヽ(´▽｀)/
ぷにさんの身長と体重のバランスだと全然平気だと思うのですが・・・？？
旦那さん優しそうでイイナ。これからももっと挑戦してみてください。
かえってプレッシャーになってｲｲ（・∀・）かもしれないですよ（ｗ
>>初の人
よろちくです。
|＼ ∧∧
/＼＞''",《"《"《（,,ﾟДﾟ）
￣￣ゝ..,《'_.《_.,（ﾉ／⌒i）
゛;,;:;::::;;:;:;:,;,,;,;;.,,:,,:ﾉ
U"U
アミノ酸大事だけどとりすぎもあんまり良くないみたいいでつ。
でも、一生懸命に頑張ってる体操さんはエライ（＾∀＾）
>>くうさん
＞｢今度は俺らが東京へ遊びにいくからな。｣
この彼氏の言葉を信じて頑張れるでしょ（＾▽＾）
メール一つに時間をかけて考えて・・・可愛い、くうさん（＊＾∀＾＊）
努力無しで幸せはつかめないけど無理をしないでくうさん頑張って下さい！
彼氏への想いをウンコを踏ん張るパワーに！！！（汚くてスマソ）
>>ぷにさん
合格ラインおめでとう！！ヽ(´▽｀)/
ぷにさんの身長と体重のバランスだと全然平気だと思うのですが・・・？？
旦那さん優しそうでイイナ。これからももっと挑戦してみてください。
かえってプレッシャーになってｲｲ（・∀・）かもしれないですよ（ｗ
>>初の人
よろちくです。
|＼ ∧∧
/＼＞''",《"《"《（,,ﾟДﾟ）
￣￣ゝ..,《'_.《_.,（ﾉ／⌒i）
゛;,;:;::::;;:;:;:,;,,;,;;.,,:,,:ﾉ
U"U
946 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/26 04:25
報告しちゃうぞ！！
起きたら１８時過ぎてた・・・（T_T)
２０時：チーズ入りハンバーグ、スープ、ウーロン茶
深夜３時：カニのパスタ
間食：WAVE（またかよ！！）
運動：ストレッチのみでした・・・。
今日の測定値
寝起き：６４．４
今さっき：６５．６
６４．４は、新記録ですた━━━━(Дﾟ(○=(ﾟ∀ﾟ)=○)Дﾟ)━━━━━ !!!!!
起きたら１８時過ぎてた・・・（T_T)
２０時：チーズ入りハンバーグ、スープ、ウーロン茶
深夜３時：カニのパスタ
間食：WAVE（またかよ！！）
運動：ストレッチのみでした・・・。
今日の測定値
寝起き：６４．４
今さっき：６５．６
６４．４は、新記録ですた━━━━(Дﾟ(○=(ﾟ∀ﾟ)=○)Дﾟ)━━━━━ !!!!!
947 ：菜奈154/48.5：03/07/26 07:34
今朝 47.5キロ 26.2%
朝 ご飯（少し） 海苔 味噌汁（前夜の残り）
昼 やきめし
夜 キャベツとおくらのおひたし 豚汁
体脂肪が増えてしまった。どうして？ 思い当たる事ないのになー。
>>りょうさん
>>ぷにさん
お二人ともラブラブでいいなあ。
いい彼氏＆ご主人ですね。 ドラマみたいなセリフうらやますぃーです。
朝 ご飯（少し） 海苔 味噌汁（前夜の残り）
昼 やきめし
夜 キャベツとおくらのおひたし 豚汁
体脂肪が増えてしまった。どうして？ 思い当たる事ないのになー。
>>りょうさん
>>ぷにさん
お二人ともラブラブでいいなあ。
いい彼氏＆ご主人ですね。 ドラマみたいなセリフうらやますぃーです。
948 ：緑森38 ◆ifhD4n7MdM ：03/07/26 08:04
身長／１７２cm
体重／７１kg
体脂肪／３１％
朝：ダイエット野菜スープ＆トースト1枚
昼：ダイエット野菜スープ＆トースト1枚
夜：無し
間食／ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ2ヶ
水分／DAKARA500ml×2本
運動／ウォーキング30分、腹筋50
金曜日はは雨降っていたのと足の痛みであまり歩けず。。。
本日は少しは晴れてきそうなのでちょっと距離のばしてみようかと。
体脂肪がなかなか落ちないのが鬱です。
体重／７１kg
体脂肪／３１％
朝：ダイエット野菜スープ＆トースト1枚
昼：ダイエット野菜スープ＆トースト1枚
夜：無し
間食／ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ2ヶ
水分／DAKARA500ml×2本
運動／ウォーキング30分、腹筋50
金曜日はは雨降っていたのと足の痛みであまり歩けず。。。
本日は少しは晴れてきそうなのでちょっと距離のばしてみようかと。
体脂肪がなかなか落ちないのが鬱です。
949 ：キッカ163cm48.8kg：03/07/26 11:50
<19日目>
体重47.7kg
体脂肪18.7％
昼：グレープフルーツ二個、ボノラート
蒟蒻わらび餅、サラダ、大学芋
間食：ソイラテ、豆、トマトジュース、ウーロン茶
カルーアミルク、オレンジジュース
夜：チョコ（どうしても甘いものがほしくなるなぁ・・・）
ぐんぐん減っておる、、、
体脂肪がうれしいぜ！
そして余計な食欲も激減
必要なものがちゃんと摂れているからなのかしらん
体重47.7kg
体脂肪18.7％
昼：グレープフルーツ二個、ボノラート
蒟蒻わらび餅、サラダ、大学芋
間食：ソイラテ、豆、トマトジュース、ウーロン茶
カルーアミルク、オレンジジュース
夜：チョコ（どうしても甘いものがほしくなるなぁ・・・）
ぐんぐん減っておる、、、
体脂肪がうれしいぜ！
そして余計な食欲も激減
必要なものがちゃんと摂れているからなのかしらん
またまたまとめて書き込みします。今週はダメダメ週間でした･･･
3日前に生理開始の為、今日は月１の食べ放題デー♪
今から焼肉たらふく食べてきます！←摂生中の方m(o･ω･o)mｺﾞﾒﾝﾖ
◎98日目 61.2kg
朝 ご飯 さんまのみりん干 味噌汁 しば漬
昼 チョコチップメロンパン半分
夜 〃 残り半分
◎99日目 60.9kg
昼 ご飯 さんまのみりん干 油揚げと大根切干の煮物 ダシ巻き卵 しば漬
夕 ご飯 塩さば焼き 生野菜サラダ 油揚げと大根切干の煮物 しば漬
◎100日目 61.0kg
昼 ひやむぎ 生野菜サラダ 油揚げと大根切干の煮物
夕 ご飯 豚肉の生姜焼き キャベツの千切り 油揚げと大根切干の煮物
◎101日目 61.0kg
朝 豚生姜焼きチャーハン
昼 カレーヌードル（カップ麺）
飲 低脂肪牛乳
踏み台昇降運動40分
◎102日目 61.3kg
朝 ウィンナーと野菜炒め
昼 シナモンレーズンパン
夜 茶豆入り揚げかまぼこ
筋トレ＆ダンベル25分
◎103日目 61.4kg
朝 卵チャーハン バナナ＋低脂肪牛乳
昼 ライ麦パン プチレーズンパン
夜 低脂肪牛乳 バナナ
◎104日目 61.3kg
朝 きつねうどん(カップ麺)
昼 バナナ
夕 焼きそば(カップ麺)
3日前に生理開始の為、今日は月１の食べ放題デー♪
今から焼肉たらふく食べてきます！←摂生中の方m(o･ω･o)mｺﾞﾒﾝﾖ
◎98日目 61.2kg
朝 ご飯 さんまのみりん干 味噌汁 しば漬
昼 チョコチップメロンパン半分
夜 〃 残り半分
◎99日目 60.9kg
昼 ご飯 さんまのみりん干 油揚げと大根切干の煮物 ダシ巻き卵 しば漬
夕 ご飯 塩さば焼き 生野菜サラダ 油揚げと大根切干の煮物 しば漬
◎100日目 61.0kg
昼 ひやむぎ 生野菜サラダ 油揚げと大根切干の煮物
夕 ご飯 豚肉の生姜焼き キャベツの千切り 油揚げと大根切干の煮物
◎101日目 61.0kg
朝 豚生姜焼きチャーハン
昼 カレーヌードル（カップ麺）
飲 低脂肪牛乳
踏み台昇降運動40分
◎102日目 61.3kg
朝 ウィンナーと野菜炒め
昼 シナモンレーズンパン
夜 茶豆入り揚げかまぼこ
筋トレ＆ダンベル25分
◎103日目 61.4kg
朝 卵チャーハン バナナ＋低脂肪牛乳
昼 ライ麦パン プチレーズンパン
夜 低脂肪牛乳 バナナ
◎104日目 61.3kg
朝 きつねうどん(カップ麺)
昼 バナナ
夕 焼きそば(カップ麺)
951 ：スミレ＠158cm62Kg：03/07/26 17:23
久しぶりに書きたいけど、体重計が故障してついに
修理行きになってしまって書けない…＿|￣|〇ｶﾅｼｲﾖｩ
最近はいい食生活送れてなく、ソバなどのど越しが
良いものが主になってきてます。おまけに夏風邪…。
お盆には実家に帰るし定期的にここに来れるようになるかなぁ。
ROMしか出来んけど頑張ろう！（｀･ω･´）
>ぷにさん
ちょっと聞きたいんですが、セルライト潰したところって
赤い斑点とか出来ますか？昨日やってみて朝起きたら
ポツポツあって驚き。力強かったのかな？
それとも他が原因…？謎なんで教えてくださいm(_ _)m
修理行きになってしまって書けない…＿|￣|〇ｶﾅｼｲﾖｩ
最近はいい食生活送れてなく、ソバなどのど越しが
良いものが主になってきてます。おまけに夏風邪…。
お盆には実家に帰るし定期的にここに来れるようになるかなぁ。
ROMしか出来んけど頑張ろう！（｀･ω･´）
>ぷにさん
ちょっと聞きたいんですが、セルライト潰したところって
赤い斑点とか出来ますか？昨日やってみて朝起きたら
ポツポツあって驚き。力強かったのかな？
それとも他が原因…？謎なんで教えてくださいm(_ _)m
日差しが強いとウォーキングをさぼりがちになります。
例の物とは別に、室内でできる運動に切り替えようか考えてます。
950過ぎてこのスレもそろそろ埋まりそうですね。
例の物とは別に、室内でできる運動に切り替えようか考えてます。
950過ぎてこのスレもそろそろ埋まりそうですね。
953 ：よぴ165/56.5スタ：03/07/27 03:20
●1日目 55.7キロ 何故か減ってた。
朝：ヨーグルト、アイスオレ
昼：ざるそば
夜：桃のゼリー
間：スーパーカップバニラ
ストレッチと二の腕体操。
アイス食ってもた･･･。
朝：ヨーグルト、アイスオレ
昼：ざるそば
夜：桃のゼリー
間：スーパーカップバニラ
ストレッチと二の腕体操。
アイス食ってもた･･･。
954 ：ぷに152/43スタート：03/07/27 08:42
一昨日の食事＆運動 41.8?｢
朝：ご飯軽く一杯 コーンとキュウリとトマトのサラダ（残り）
昼：肉まん小1個 豆腐とにらのみそ汁 蒟蒻そうめん イカと夏野菜炒め（残り）
夜：吉野家の牛丼（ご飯は半分残した）ごぼうサラダ わかめの味噌汁
間食：ゆで卵1個（お昼にゆでたの忘れてて…(^^ゞ）
運動：踏み台昇降40分
昨日の食事＆運動 体重測定できず
朝：お茶漬け
昼：おにぎり1個 クーオレンジ三口
夜：素うどん1/3人前 焼き鳥2本 かき氷イチゴ1/2 かき氷メロン五口
夜食：ベーコンとトマトのとろり目玉焼きのサンドイッチ（サンクス）
運動：なし
町内のお祭りの手伝いに行ってきました。訳の分からない食事に…(-_-;)
寒くても子供は元気にかき氷食べまくってました。お腹こわすなよ～
朝：ご飯軽く一杯 コーンとキュウリとトマトのサラダ（残り）
昼：肉まん小1個 豆腐とにらのみそ汁 蒟蒻そうめん イカと夏野菜炒め（残り）
夜：吉野家の牛丼（ご飯は半分残した）ごぼうサラダ わかめの味噌汁
間食：ゆで卵1個（お昼にゆでたの忘れてて…(^^ゞ）
運動：踏み台昇降40分
昨日の食事＆運動 体重測定できず
朝：お茶漬け
昼：おにぎり1個 クーオレンジ三口
夜：素うどん1/3人前 焼き鳥2本 かき氷イチゴ1/2 かき氷メロン五口
夜食：ベーコンとトマトのとろり目玉焼きのサンドイッチ（サンクス）
運動：なし
町内のお祭りの手伝いに行ってきました。訳の分からない食事に…(-_-;)
寒くても子供は元気にかき氷食べまくってました。お腹こわすなよ～
955 ：ぷに152/43スタート：03/07/27 09:01
>りょうさん
新記録おめでとう！成果が出るとほんと嬉しいものですよね（*^_^*）
身長と体重のバランス…数字だけだとそうなんですよね～でも幼児体
型なんですよ！子供の頃に病気で運動制限していて、基本的な筋肉が
付いてないせいもあるかも。今は健康体で肉だけ付いちゃって(-_-;)
数字より3?｢は多く見えると思います～(>_<。)
>スミレさん
赤い斑点私も出ますよ。力入れ過ぎちゃうと出るような気がします。
次の日ちょと腫れますね。うまく潰せた所は力入れてなくても後で
アザになってる所もありますよ。程々の力加減が結構難しいけど、
潰せると快感なのでやってます（笑）
新記録おめでとう！成果が出るとほんと嬉しいものですよね（*^_^*）
身長と体重のバランス…数字だけだとそうなんですよね～でも幼児体
型なんですよ！子供の頃に病気で運動制限していて、基本的な筋肉が
付いてないせいもあるかも。今は健康体で肉だけ付いちゃって(-_-;)
数字より3?｢は多く見えると思います～(>_<。)
>スミレさん
赤い斑点私も出ますよ。力入れ過ぎちゃうと出るような気がします。
次の日ちょと腫れますね。うまく潰せた所は力入れてなくても後で
アザになってる所もありますよ。程々の力加減が結構難しいけど、
潰せると快感なのでやってます（笑）
956 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 10:00
ぷにさんって・・・・
サイト開いてますよね？？？
違いますか？
サイト開いてますよね？？？
違いますか？
957 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 10:10
前スレのURLわかる人いますか？
もう落ちてるだろうけど構わないので教えてください。
もう落ちてるだろうけど構わないので教えてください。
958 ：ぷに152/43スタート：03/07/27 10:27
959 ：菜奈154/48.5：03/07/27 10:31
今日は体重48.1キロ 体脂肪25.6％
朝 ご飯ちょっと 豚汁の残り
昼 カツカレー
夜 親子丼 八幡巻 春雨サラダ 味噌汁（しじみ）
>キッカさん
順調に減ってますねー。うらやましい。
ボノラートってスープですよね。
おいしいですか？興味があります。
朝 ご飯ちょっと 豚汁の残り
昼 カツカレー
夜 親子丼 八幡巻 春雨サラダ 味噌汁（しじみ）
>キッカさん
順調に減ってますねー。うらやましい。
ボノラートってスープですよね。
おいしいですか？興味があります。
960 ：元体操@168/75：03/07/27 17:59
25日目 体重65.5kg
朝：なし
昼：レタス 照り焼きチキン
夜：なし
間食：麦茶、dietコーラ
運動：散歩1h（1kgのおもりつき） 筋トレ
運動したあとには、65kgを切るようになってきました
ハンズでアームバー（特強)を購入、こりゃキツイ(；´Д`)
朝：なし
昼：レタス 照り焼きチキン
夜：なし
間食：麦茶、dietコーラ
運動：散歩1h（1kgのおもりつき） 筋トレ
運動したあとには、65kgを切るようになってきました
ハンズでアームバー（特強)を購入、こりゃキツイ(；´Д`)
961 ：AGU 160cm 55.5kg ◆G/43optexE ：03/07/27 22:19
こんばんはー
お昼 トマト3つ（サウザンソースたっぷり
夕ご飯 焼きなす だいこんとにんじんの煮物 マヨサラダたーっぷり
今日もヴァーム飲んでバイト5時間とウォーキング1時間弱。
太ももが明らかに引き締まってきました。
1年前には余裕で入った26インチのリーバイスのボタンがもう少しで閉まるかも？？
今日もこれから半身浴やってきます。
お昼 トマト3つ（サウザンソースたっぷり
夕ご飯 焼きなす だいこんとにんじんの煮物 マヨサラダたーっぷり
今日もヴァーム飲んでバイト5時間とウォーキング1時間弱。
太ももが明らかに引き締まってきました。
1年前には余裕で入った26インチのリーバイスのボタンがもう少しで閉まるかも？？
今日もこれから半身浴やってきます。
962 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/27 23:01
>>菜奈さん
セリフだけではいい感じなのですが・・・。
土曜日も大ケンカしました（T_T)でも、好きなので別れる気とかは全く無いですけどね!
２年も付き合っていると色々とございます・・・。（略
>>ぷにさん
幼児体型うらやましい。私なんて１６５㌢もあって横にも広いから鬱。
プロレスラーに見える（自分では）
肉が付いていても病気が良くなったのなら良いでしょ（＾∀＾）
病気のままじゃ美味しいご飯も食べれなかったかもしれないし！！
人間健康がいちばぁん（｀･ω･´）
以下報告でつ
↓
セリフだけではいい感じなのですが・・・。
土曜日も大ケンカしました（T_T)でも、好きなので別れる気とかは全く無いですけどね!
２年も付き合っていると色々とございます・・・。（略
>>ぷにさん
幼児体型うらやましい。私なんて１６５㌢もあって横にも広いから鬱。
プロレスラーに見える（自分では）
肉が付いていても病気が良くなったのなら良いでしょ（＾∀＾）
病気のままじゃ美味しいご飯も食べれなかったかもしれないし！！
人間健康がいちばぁん（｀･ω･´）
以下報告でつ
↓
963 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/27 23:13
２６日（土曜日）
１３時起き
１５時：マックフィレオフィッシュセット（ミルクティー、ポテト）
２２時：トマトリゾット、サラダ一口、ピザ一口、カボチャスープ
間食：無し
運動：１回（だけでした・・・笑）
２７日（日曜日）
朝６時起き
８時：鮭、ご飯、とろろ、温泉卵、味噌汁
１４時～１８時：バーベキュー（カルビ、ハラミ、タン塩、焼きそば、コーヒーゼリー、焼き鳥・・・etc）
２１時：プリン？パフェ。（デニーズの）
間食：お菓子等は無いかな？？バーベキューで食べ過ぎた）
運動：川遊び、山道を歩き回り、みずでっぽう遊び（ガキだな）
※彼氏との例のものは無かった。
帰宅時パソコンの隣にある体重計にて６５．０ヽ(´▽｀)/
たくさん食べたのにこの程度でおさまってよかった。
やっぱり彼氏とデートしてると不思議と痩せるわ！！毎日、一緒に居たらいいのかしら？？
そろそろ次スレですね。今回は前スレのＵＲＬ入れたほうがいいでつよね”！？
１３時起き
１５時：マックフィレオフィッシュセット（ミルクティー、ポテト）
２２時：トマトリゾット、サラダ一口、ピザ一口、カボチャスープ
間食：無し
運動：１回（だけでした・・・笑）
２７日（日曜日）
朝６時起き
８時：鮭、ご飯、とろろ、温泉卵、味噌汁
１４時～１８時：バーベキュー（カルビ、ハラミ、タン塩、焼きそば、コーヒーゼリー、焼き鳥・・・etc）
２１時：プリン？パフェ。（デニーズの）
間食：お菓子等は無いかな？？バーベキューで食べ過ぎた）
運動：川遊び、山道を歩き回り、みずでっぽう遊び（ガキだな）
※彼氏との例のものは無かった。
帰宅時パソコンの隣にある体重計にて６５．０ヽ(´▽｀)/
たくさん食べたのにこの程度でおさまってよかった。
やっぱり彼氏とデートしてると不思議と痩せるわ！！毎日、一緒に居たらいいのかしら？？
そろそろ次スレですね。今回は前スレのＵＲＬ入れたほうがいいでつよね”！？
964 ：さえ♀160cm63.2kg：03/07/27 23:47
26日Start
起床13時
朝：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
昼：ご飯、うなぎの蒲焼き2切れ、いんげんのごまあえ、味噌汁：夜：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
間食なし
50kg目指してがんばります！！
起床13時
朝：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
昼：ご飯、うなぎの蒲焼き2切れ、いんげんのごまあえ、味噌汁：夜：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
間食なし
50kg目指してがんばります！！
965 ：スミレ＠158cm62Kg：03/07/28 00:05
>ぷにさん
そうなんですか。かぶれたのかもと不安になってましたが
一安心です。潰すぞ～と気合入れてたんでたぶん相当
力強かったと思います(-_-;)しかしセルライト撃退のために
これからもやるぞ～！
ありがとうございました(´▽｀)
そうなんですか。かぶれたのかもと不安になってましたが
一安心です。潰すぞ～と気合入れてたんでたぶん相当
力強かったと思います(-_-;)しかしセルライト撃退のために
これからもやるぞ～！
ありがとうございました(´▽｀)
966 ：かずぅ１７０㌢♂ ◆TpifAK1n8E ：03/07/28 01:26
体重７６．１㌔体脂肪３１．１％
朝 焼き蕎麦パン
昼 うな重
夜 なし
朝 焼き蕎麦パン
昼 うな重
夜 なし
967 ：よぴ♀165/56.5スタ：03/07/28 03:06
こんばんはー。
2日目
体重56.2ｷﾛ ﾁｮﾄ戻ってた
朝 パン(おさつブレッド) ヨーグルト アイスオレ
昼 抹茶アイス半分
夜 うな重
今日から縄跳び始めました。
50回で(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
とりあえず100回×4セット跳んできました。
三日坊主にならないようにがんばりまつ。
2日目
体重56.2ｷﾛ ﾁｮﾄ戻ってた
朝 パン(おさつブレッド) ヨーグルト アイスオレ
昼 抹茶アイス半分
夜 うな重
今日から縄跳び始めました。
50回で(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
とりあえず100回×4セット跳んできました。
三日坊主にならないようにがんばりまつ。
968 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/07/28 05:37
７月２７日
☆２８日目 体重：５７．５㎏（＋０．２）
夜９時 ラーメン
夜４時 味噌汁 納豆巻き
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 ウオーキング４０分
【お通じ】あり
昨日飲みにいったせいでまた太り；－；
全然痩せる努力のないこんな自分に嫌気。。
☆２８日目 体重：５７．５㎏（＋０．２）
夜９時 ラーメン
夜４時 味噌汁 納豆巻き
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】お茶たくさん。
【間食】 無し
【運動】 ウオーキング４０分
【お通じ】あり
昨日飲みにいったせいでまた太り；－；
全然痩せる努力のないこんな自分に嫌気。。
969 ：くう♀160㌢59㌔スタート：03/07/28 05:42
＞菜奈さん
つねってもらえるよう頑張るぞ～（｀･ω･´）
＞りょうさん
ええ、がんばりますよっ＾＾
ホントに励みになる言葉でしたから。
そして新記録オメーー（´▽｀）
＞ＡＧＵさん
いいなぁ～同じ身長なのに絶対私２６インチはけません；－；
多分今は３０インチくらいでしょうか｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
つねってもらえるよう頑張るぞ～（｀･ω･´）
＞りょうさん
ええ、がんばりますよっ＾＾
ホントに励みになる言葉でしたから。
そして新記録オメーー（´▽｀）
＞ＡＧＵさん
いいなぁ～同じ身長なのに絶対私２６インチはけません；－；
多分今は３０インチくらいでしょうか｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
970 ：菜奈154/48.5：03/07/28 09:11
体重 47.9キロ 24.8％
朝 ご飯 八幡巻 玉子焼き 味噌汁（前夜の残り）
昼 焼きそば 蒟蒻畑スープ
夜 うなぎ ピーマンのおひたし ローストビーフ少し 三田屋ハム少し（ともにお中元の頂き物）
昨日は土用の丑の日でしたね。
うなぎを食べた人も多かったでしょう。
これで暑い夏を乗りきりましょう。
朝 ご飯 八幡巻 玉子焼き 味噌汁（前夜の残り）
昼 焼きそば 蒟蒻畑スープ
夜 うなぎ ピーマンのおひたし ローストビーフ少し 三田屋ハム少し（ともにお中元の頂き物）
昨日は土用の丑の日でしたね。
うなぎを食べた人も多かったでしょう。
これで暑い夏を乗りきりましょう。
971 ：ぷに152/43スタート：03/07/28 11:11
昨日の食事＆運動 42.0?｢
朝：スープでパスタ（トマト）
昼：明太子おにぎり1個 ミミガー1/2パック
夜：うな重2/3 キャベツとトマトとツナのサラダ お吸い物
間食：カスタード入りの洋風まんじゅう
運動：なし
久々の丼ものを食べました。カロリー心配だったけどダンナのおばあちゃんが
ごちそうしてくれるというので、美味しくごちになりました～（*^_^*）ダンナ
も残しそうになるくらいのボリュームで、お腹いっぱい、美味しかったです！
最近外出が多くて思うように運動できていません(-_-;)梅雨明け前にがんばるぞ！
朝：スープでパスタ（トマト）
昼：明太子おにぎり1個 ミミガー1/2パック
夜：うな重2/3 キャベツとトマトとツナのサラダ お吸い物
間食：カスタード入りの洋風まんじゅう
運動：なし
久々の丼ものを食べました。カロリー心配だったけどダンナのおばあちゃんが
ごちそうしてくれるというので、美味しくごちになりました～（*^_^*）ダンナ
も残しそうになるくらいのボリュームで、お腹いっぱい、美味しかったです！
最近外出が多くて思うように運動できていません(-_-;)梅雨明け前にがんばるぞ！
972 ：ぷに152/43スタート：03/07/28 11:29
>りょうさん
幼児体型羨ましいですか？(-_-;)私は骨格くっきり、大人体型に憧れます！
背中が開いたカットソーとか着たいんだけど似合わないんですよ～(>_<。)
女の人の体型の悩みってそんなものかも。美味しくご飯食べられるのは幸せ
ですよね～健康が一番だとホント思います。
彼の事好き！ってはっきり言えるりょうさん、可愛いです～（*^_^*）
水鉄砲で私も遊びたい…（笑）
>菜奈さん
夏はやっぱりウナギでしょうか？私も食べました（*^〇^*）
>AGUさん
26インチ入るなんて羨ましいです～！ちびなのに全然入らない私って(-_-;)
幼児体型羨ましいですか？(-_-;)私は骨格くっきり、大人体型に憧れます！
背中が開いたカットソーとか着たいんだけど似合わないんですよ～(>_<。)
女の人の体型の悩みってそんなものかも。美味しくご飯食べられるのは幸せ
ですよね～健康が一番だとホント思います。
彼の事好き！ってはっきり言えるりょうさん、可愛いです～（*^_^*）
水鉄砲で私も遊びたい…（笑）
>菜奈さん
夏はやっぱりウナギでしょうか？私も食べました（*^〇^*）
>AGUさん
26インチ入るなんて羨ましいです～！ちびなのに全然入らない私って(-_-;)
973 ：千早153cm62kg：03/07/28 13:24
昨日は仕事が休みでした。体調不良で家から出られません。
地元ではここ数日ほど祭りっぽくて、浴衣姿の女の人が闊歩しています。
わりと浴衣は体型を隠してくれる気もしますが、
太っていると容姿そのものに自信を失ってるから着ようとも思えません。
私の浴衣は実家に置きっぱなしです。仲の良くない祖母が作ってくれました。
祖母は痴呆が進行して入院し、おそらくもう実家では暮らせないでしょう。
……うぅ、我ながら思考が暗い。生理が近いのか。
●やったぜ！
自炊してます。体力を温存できています。体重も変化なし。
●ダメじゃん！
食べ過ぎ。ダンベルすらしてません。ゴミを出せませんでした（ｗ
●予告！
普段はシャワーだけなので今夜は湯船につかって汗を流したいです。
今日は仕事が忙しい日です。１時間後には出勤しなければなりません。
だから食事をしなければならないのに、気持ち悪くてご飯が食べられない。
起きるのも遅かったんだけど、まだ水分しか口にしてないです。
……玄米あるんだし。とにかく今からなにか食べます。うぅ。
地元ではここ数日ほど祭りっぽくて、浴衣姿の女の人が闊歩しています。
わりと浴衣は体型を隠してくれる気もしますが、
太っていると容姿そのものに自信を失ってるから着ようとも思えません。
私の浴衣は実家に置きっぱなしです。仲の良くない祖母が作ってくれました。
祖母は痴呆が進行して入院し、おそらくもう実家では暮らせないでしょう。
……うぅ、我ながら思考が暗い。生理が近いのか。
●やったぜ！
自炊してます。体力を温存できています。体重も変化なし。
●ダメじゃん！
食べ過ぎ。ダンベルすらしてません。ゴミを出せませんでした（ｗ
●予告！
普段はシャワーだけなので今夜は湯船につかって汗を流したいです。
今日は仕事が忙しい日です。１時間後には出勤しなければなりません。
だから食事をしなければならないのに、気持ち悪くてご飯が食べられない。
起きるのも遅かったんだけど、まだ水分しか口にしてないです。
……玄米あるんだし。とにかく今からなにか食べます。うぅ。
974 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/28 14:06
みなさんおはようございます。
りょうは筋肉痛で痛くて目も覚めてしまいました（＾∀＾；
>>ぷにさん
人間は無いものねだりだからそうなってしまうかもしれませんね・・・。
私が１５０㌢くらいだったら高くなりたい！！！！！って思うかもしれないし。
背中開き可愛いですよ！！背中開きに身長は関係ないっす！！レッツトライ！！
みずでっぽうたまに遊ぶとなかなか楽しかったですよ！
４人で行ってダブルデートで久々にバーベキューをしたのですが楽しかったです！！
>>くうさん
８月には彼と一緒に海に行ったりできるといいですね！！
それまでに少し痩せてナイスプロポーションビキニで悩殺だ！！！（｀･ω･´）
今日さっき起きたら６４．８でした。６４キロ台で止まってくれないかな。
ファイト！！
りょうは筋肉痛で痛くて目も覚めてしまいました（＾∀＾；
>>ぷにさん
人間は無いものねだりだからそうなってしまうかもしれませんね・・・。
私が１５０㌢くらいだったら高くなりたい！！！！！って思うかもしれないし。
背中開き可愛いですよ！！背中開きに身長は関係ないっす！！レッツトライ！！
みずでっぽうたまに遊ぶとなかなか楽しかったですよ！
４人で行ってダブルデートで久々にバーベキューをしたのですが楽しかったです！！
>>くうさん
８月には彼と一緒に海に行ったりできるといいですね！！
それまでに少し痩せてナイスプロポーションビキニで悩殺だ！！！（｀･ω･´）
今日さっき起きたら６４．８でした。６４キロ台で止まってくれないかな。
ファイト！！
975 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/28 22:59
夕方くらいから頭がガンガン痛かった・・・。
食欲も動く気力も無いからどうしようかと思ったあげくそのまま寝てしまおうと思いました。
が・・・・・。何か食べたいなぁと思ってきたので冷蔵庫をあさり
カレーうどんとおにぎり一個食べてしまいました(´Д`)
どどどどどどどどどうしよう（T_T)
体重が・・・６５．４まで上昇。
さらに相変わらず頭が痛いので早寝しなきゃ！と、思っています。ダイエット失格です。
１５時：タラコパスタ、ハロハロ
２２時：カレーうどん、おにぎり
間食：無し
運動：軽くストレッチのみ
明日の朝が怖い。
かなり下がってるのであげておきます。
食欲も動く気力も無いからどうしようかと思ったあげくそのまま寝てしまおうと思いました。
が・・・・・。何か食べたいなぁと思ってきたので冷蔵庫をあさり
カレーうどんとおにぎり一個食べてしまいました(´Д`)
どどどどどどどどどうしよう（T_T)
体重が・・・６５．４まで上昇。
さらに相変わらず頭が痛いので早寝しなきゃ！と、思っています。ダイエット失格です。
１５時：タラコパスタ、ハロハロ
２２時：カレーうどん、おにぎり
間食：無し
運動：軽くストレッチのみ
明日の朝が怖い。
かなり下がってるのであげておきます。
976 ：千早153cm62kg：03/07/28 23:53
どうしてこんなに疲れるくらい働いてるのに体重が減らないんだろう。
今日は新入社員の歓迎会が目的の飲み会があったのですが、出ませんでした。
私の部署は過労でみんな具合が悪いので、過去最低の出席率です。
●やったぜ！
お風呂で読書しながら半身浴してみました。うだる～。
●ダメじゃん！
体重も体脂肪も減る様子が全くないです。体調も低空飛行のまま。
体力がなさすぎてダンベル体操すらできない。
●予告！
明日はせめて10時には起きたい。
洗濯して、午前中に近所のスーパーまで歩いて買い物に行きます。
烏龍茶をペットボトルで持参して休憩時間に飲んでたんですが、
それをアミノサプリに変えてみました。
でも結構カロリー高い。効果あるのかなぁ。空腹感は紛れてますが。
今日は新入社員の歓迎会が目的の飲み会があったのですが、出ませんでした。
私の部署は過労でみんな具合が悪いので、過去最低の出席率です。
●やったぜ！
お風呂で読書しながら半身浴してみました。うだる～。
●ダメじゃん！
体重も体脂肪も減る様子が全くないです。体調も低空飛行のまま。
体力がなさすぎてダンベル体操すらできない。
●予告！
明日はせめて10時には起きたい。
洗濯して、午前中に近所のスーパーまで歩いて買い物に行きます。
烏龍茶をペットボトルで持参して休憩時間に飲んでたんですが、
それをアミノサプリに変えてみました。
でも結構カロリー高い。効果あるのかなぁ。空腹感は紛れてますが。
977 ：AGU 160cm 55.5kg ◆G/43optexE ：03/07/29 00:10
こんばんはー。
レス下さったみなさま、ありがとうございます！
ボタンは閉まらないままですが、8月中には・・・！
今日は、朝一番に親友から「彼とは友達に戻る・・・」ってメールが来て、
電話で大泣きしてしまいました。
私がきっかけで出会った2人だったし、2人が大喧嘩して別れそうになった
時も、私がきっかけで仲直りしたりと
ずっと彼のいない私にとっては、2人の幸せ＝私の幸せだったので・・
今日はほとんど何にも食べられませんでした。
でも、1番辛いのは私じゃないし、明日からはちゃんと立ち直らなきゃ。
スレ違い＆愚痴ってしまいごめんなさい。
明日は勉強もバイトもダイエットもがんばります。
レス下さったみなさま、ありがとうございます！
ボタンは閉まらないままですが、8月中には・・・！
今日は、朝一番に親友から「彼とは友達に戻る・・・」ってメールが来て、
電話で大泣きしてしまいました。
私がきっかけで出会った2人だったし、2人が大喧嘩して別れそうになった
時も、私がきっかけで仲直りしたりと
ずっと彼のいない私にとっては、2人の幸せ＝私の幸せだったので・・
今日はほとんど何にも食べられませんでした。
でも、1番辛いのは私じゃないし、明日からはちゃんと立ち直らなきゃ。
スレ違い＆愚痴ってしまいごめんなさい。
明日は勉強もバイトもダイエットもがんばります。
978 ：さえ♀160/63.2start：03/07/29 00:15
減量2日目
61.6kg(前日比―1.6) 朝：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ、ｷｭｳﾘ(青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)、豚しゃぶ一口
昼：ごはん、揚げｼｭｳﾏｲ4個、白身のﾌﾗｲ1/2、味噌汁、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
間食なし。
ｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄが効いているのか、ﾄﾞｶ食いしたい気持ちを抑えられてます。
61.6kg(前日比―1.6) 朝：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ、ｷｭｳﾘ(青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)、豚しゃぶ一口
昼：ごはん、揚げｼｭｳﾏｲ4個、白身のﾌﾗｲ1/2、味噌汁、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
間食なし。
ｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄが効いているのか、ﾄﾞｶ食いしたい気持ちを抑えられてます。
979 ：新子１５８／６０：03/07/29 00:29
歩いて落とします、５５を切りたい。
980 ：よぴ♀165/56.5スタ：03/07/29 01:09
3日目 体重56.0ｷﾛ
朝 メロンパン、ヨーグルト、カフェオレ
昼 なし
夜 ビール500ml、ﾐﾆから揚げ5コ、ウインナー少し、ﾐﾆコロッケ2コ、野菜ｽﾃｨｯｸ(人参・きゅうり)
二の腕体操となわとび1000回
布団も干したり今日はわりと動いた。
が、ビールのつまみに食いすぎた…。鬱
ストレッチして寝まつ
朝 メロンパン、ヨーグルト、カフェオレ
昼 なし
夜 ビール500ml、ﾐﾆから揚げ5コ、ウインナー少し、ﾐﾆコロッケ2コ、野菜ｽﾃｨｯｸ(人参・きゅうり)
二の腕体操となわとび1000回
布団も干したり今日はわりと動いた。
が、ビールのつまみに食いすぎた…。鬱
ストレッチして寝まつ
981 ：シーラカンス＠157cm/62.8kgスタート 7月目標56kg：03/07/29 02:31
83日目 58.5キロ
自己記録は57キロになりました。ここ２日ばかり、夕食が多すぎてこの数字です。
そのあと一眠りしてしまって、最悪。今月56キロは、やっぱり無理でした。でも、
ダイエット始めた時より、目にみえてやせました。着られるようになった服もあり
ます。うれしい。
ビキニを買いました！！これはまだ人前で着られません。。。
自己記録は57キロになりました。ここ２日ばかり、夕食が多すぎてこの数字です。
そのあと一眠りしてしまって、最悪。今月56キロは、やっぱり無理でした。でも、
ダイエット始めた時より、目にみえてやせました。着られるようになった服もあり
ます。うれしい。
ビキニを買いました！！これはまだ人前で着られません。。。
982 ：くう♀160㌢59㌔スタート ：03/07/29 04:47
７月２８日
☆２９日目 体重：５７．５㎏（±０）
夜９時 カツ丼半分
夜３時 カツ丼残り
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】お茶たくさん。
【間食】 くず湯２００ｃｃ
【運動】 ウオーキング３０分
【お通じ】無し
明日は鰻たべよ。。
＞ＡＧＵさん
よかったね＾－＾これからもここの住人として応援してますよ～。
＞シーラカンスさん
ビキニすごいな、、、私もがんばろ。。。
☆２９日目 体重：５７．５㎏（±０）
夜９時 カツ丼半分
夜３時 カツ丼残り
パーフェクトスリム１５錠
【飲み物】お茶たくさん。
【間食】 くず湯２００ｃｃ
【運動】 ウオーキング３０分
【お通じ】無し
明日は鰻たべよ。。
＞ＡＧＵさん
よかったね＾－＾これからもここの住人として応援してますよ～。
＞シーラカンスさん
ビキニすごいな、、、私もがんばろ。。。
983 ：菜奈154/48.5：03/07/29 09:18
今朝は 47.9キロ 25.1％でした。
朝 たらこおにぎり
昼 ご飯 キムチ ローストビーフ１切れ
夜 鍋焼きうどん
>シーラカンスさん
ビキニ がんばってね。応援してます。
>AGUさん
元気だしてくださいね。
>千早さん
半身浴 効きそう。がんばってるんだし、絶対減っていくよ。
あきらめちゃだめだよー。
朝 たらこおにぎり
昼 ご飯 キムチ ローストビーフ１切れ
夜 鍋焼きうどん
>シーラカンスさん
ビキニ がんばってね。応援してます。
>AGUさん
元気だしてくださいね。
>千早さん
半身浴 効きそう。がんばってるんだし、絶対減っていくよ。
あきらめちゃだめだよー。
984 ：緑森38 ◆ifhD4n7MdM ：03/07/29 09:26
身長／１７２cm
体重／７１kg
体脂肪／３１％
朝：アロエヨーグルト1ヶ
昼：トースト2枚（きゅうりマヨサンド）
夜：アルコール多量＆中華少々＆かわきもの少々
間食／無し
水分／凹1本
運動／ウォーキング60分、腹筋30
なんかTANITAのヘルスメーターを購入して毎日計測してるんですが
あんまり変化ありませんね。。やっぱもっと節制しなきゃダメなのかな。。。
体重／７１kg
体脂肪／３１％
朝：アロエヨーグルト1ヶ
昼：トースト2枚（きゅうりマヨサンド）
夜：アルコール多量＆中華少々＆かわきもの少々
間食／無し
水分／凹1本
運動／ウォーキング60分、腹筋30
なんかTANITAのヘルスメーターを購入して毎日計測してるんですが
あんまり変化ありませんね。。やっぱもっと節制しなきゃダメなのかな。。。
985 ：ぷに152/43スタート：03/07/29 12:04
昨日の食事＆運動 41.8?｢
朝：納豆ご飯
昼：うな重1/3（店屋物だったのでお持ち帰り、昨日の残り）茄子のみそ汁
夜：野菜大盛りタンメン（ダンナが食べたいと言うので外食…）
間食：なし
運動：踏み台昇降60分
外食続きでダメダメです
…。直に体重に跳ね返る方なんですよね(-_-;)
>シーラカンスさん
着られる洋服が増えるのは嬉しいですよね！おめでとうです！（*^_^*）
ビキニも着れるようにがんばって！
>千早さん
あきらめないで気長に頑張りましょう！
朝：納豆ご飯
昼：うな重1/3（店屋物だったのでお持ち帰り、昨日の残り）茄子のみそ汁
夜：野菜大盛りタンメン（ダンナが食べたいと言うので外食…）
間食：なし
運動：踏み台昇降60分
外食続きでダメダメです
…。直に体重に跳ね返る方なんですよね(-_-;)
>シーラカンスさん
着られる洋服が増えるのは嬉しいですよね！おめでとうです！（*^_^*）
ビキニも着れるようにがんばって！
>千早さん
あきらめないで気長に頑張りましょう！
このスレもそろそろいっぱいになるんですね～（しみじみｗ）
早ければ今日にでも埋まってしまうのでは？？
次スレはどうなっているのでしょうか？引き続き参加希望です！！！
◎105日目 61.1kg
朝 バナナ
夕 ご飯 タン塩 カルビ ハラミ ロース ミノ 豚カルビ キャベツ
間 みかんアイス
◎106日目 60.9kg
昼 ミートソーススパ 粉ふきイモとコンビーフ混ぜ
夕 ご飯 麻婆豆腐 粉ふきイモとコンビーフ混ぜ つぼ漬
◎107日目 60.9kg
朝 麻婆豆腐丼
昼 アジアメン タイトムヤム麺(即席麺)
夕 プレーンヨーグルト(少し加糖)
踏み台昇降運動40分
また、このところ運動していない･･･。気がついたときにスパスパの
二の腕体操をしたり、バストアップの祈りポーズをするくらい。o(；△；)o
今年は涼しかったけど、これから夏本番。バテてる場合じゃないっ！！！
早ければ今日にでも埋まってしまうのでは？？
次スレはどうなっているのでしょうか？引き続き参加希望です！！！
◎105日目 61.1kg
朝 バナナ
夕 ご飯 タン塩 カルビ ハラミ ロース ミノ 豚カルビ キャベツ
間 みかんアイス
◎106日目 60.9kg
昼 ミートソーススパ 粉ふきイモとコンビーフ混ぜ
夕 ご飯 麻婆豆腐 粉ふきイモとコンビーフ混ぜ つぼ漬
◎107日目 60.9kg
朝 麻婆豆腐丼
昼 アジアメン タイトムヤム麺(即席麺)
夕 プレーンヨーグルト(少し加糖)
踏み台昇降運動40分
また、このところ運動していない･･･。気がついたときにスパスパの
二の腕体操をしたり、バストアップの祈りポーズをするくらい。o(；△；)o
今年は涼しかったけど、これから夏本番。バテてる場合じゃないっ！！！
987 ：昴152/63スタート：03/07/29 15:56
まだ報告２回目だというのにちょっと間があいてしまいました・・・。
生理前のせいかマイナス思考に陥ってしまい、ダイエットさぼり気味だったり。
生理前になるときまって、昔のことで彼氏を責めてしまうのが辛いです～（涙
２６日目 ６２．２ｋｇ
朝：ご飯 お味噌汁（わかめときのこ） 玉子焼き（ねぎ入り） いかの塩辛
お昼：ヨーグルト（はちみつ＆お茶の粉入り）
朝食べるのが遅かったので、お昼は軽くしたのですが微妙にすいてきました。
いまから運動して気をまぎらわそうと思います！
この１週間ほとんど体重変わってませんが、生理前だと割り切ってます。
勝負は１週間後の生理後！！
その１週間で１．５ｋｇは落としたいです（＞＜）
生理前のせいかマイナス思考に陥ってしまい、ダイエットさぼり気味だったり。
生理前になるときまって、昔のことで彼氏を責めてしまうのが辛いです～（涙
２６日目 ６２．２ｋｇ
朝：ご飯 お味噌汁（わかめときのこ） 玉子焼き（ねぎ入り） いかの塩辛
お昼：ヨーグルト（はちみつ＆お茶の粉入り）
朝食べるのが遅かったので、お昼は軽くしたのですが微妙にすいてきました。
いまから運動して気をまぎらわそうと思います！
この１週間ほとんど体重変わってませんが、生理前だと割り切ってます。
勝負は１週間後の生理後！！
その１週間で１．５ｋｇは落としたいです（＞＜）
988 ：昴152/63スタート：03/07/29 16:00
連続カキコごめんなさい。
もうすぐここも１０００レスになって過去ログ行きになると思うのですが、
しばらく見れなくなると思うので保存ＨＰでも作りましょうか？
来たばっかりなのにずうずうしい意見ですみません（汗
もうすぐここも１０００レスになって過去ログ行きになると思うのですが、
しばらく見れなくなると思うので保存ＨＰでも作りましょうか？
来たばっかりなのにずうずうしい意見ですみません（汗
989 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/29 18:50
>>シーラカンスさん
ビキニファイト！！私は一昨年６０キロぴったしの体重だったのですがこの体重で
ビキニを着ていってしまいました・・・。周りの視線は冷たかった（T_T)
今日はやっぱり体調が悪くて１７時に起きちゃいました。
寝起きは６４．６で、今カップラーメン食べちゃいました（やべっ）
このスレッドももう終わり・・・長かったようで短かったな・・・。
HPお願いします。次スレたてられる方おながいします（私は無理そうなので）
ビキニファイト！！私は一昨年６０キロぴったしの体重だったのですがこの体重で
ビキニを着ていってしまいました・・・。周りの視線は冷たかった（T_T)
今日はやっぱり体調が悪くて１７時に起きちゃいました。
寝起きは６４．６で、今カップラーメン食べちゃいました（やべっ）
このスレッドももう終わり・・・長かったようで短かったな・・・。
HPお願いします。次スレたてられる方おながいします（私は無理そうなので）
990 ：さえ160/63.2start：03/07/29 22:24
3日目
61.0kg(前日比-0.6) 朝:ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
昼:ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞでﾁﾘﾄﾞｯｸ、ﾎﾟﾃﾄ1/2、ﾐﾙｸﾃｨｰ(砂糖抜き)
間食:みたらし団子1/2、かき氷1/2
夜:ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
☆今日からKATS飲み始めました。
61.0kg(前日比-0.6) 朝:ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
昼:ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞでﾁﾘﾄﾞｯｸ、ﾎﾟﾃﾄ1/2、ﾐﾙｸﾃｨｰ(砂糖抜き)
間食:みたらし団子1/2、かき氷1/2
夜:ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
☆今日からKATS飲み始めました。
991 ：Y152/45スタート：03/07/29 23:03
ご無沙汰してました。
明日から出張でまた不在になるのですが
帰ってきた頃にはこのスレッド終わってるのかなぁ。
体重は44.5Ｋgと変わらず・・・。
皆さん頑張っているようで又励みになりました。
私も一段落したら精出して頑張るぞ!
明日から出張でまた不在になるのですが
帰ってきた頃にはこのスレッド終わってるのかなぁ。
体重は44.5Ｋgと変わらず・・・。
皆さん頑張っているようで又励みになりました。
私も一段落したら精出して頑張るぞ!
992 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/29 23:51
993 ：りょう165㌢70㌔すたあと：03/07/30 00:05
今日はこっちにカキコします。
１７時起き ６４．６
１８時：カップラーメン、サツマイモのてんぷら２枚
２３時：チキン弁当（７－１１）たまごスープ、ウーロン茶
間食：カキ氷
運動：ウォーキング＆その他色々
２３時に食べ過ぎた(つД`)･ﾟ･。
体重は・・・６５．８
まだまだ起きているので減量しよう・・・（T_T)
１７時起き ６４．６
１８時：カップラーメン、サツマイモのてんぷら２枚
２３時：チキン弁当（７－１１）たまごスープ、ウーロン茶
間食：カキ氷
運動：ウォーキング＆その他色々
２３時に食べ過ぎた(つД`)･ﾟ･。
体重は・・・６５．８
まだまだ起きているので減量しよう・・・（T_T)
994 ：いちご160㌢75㌔すたぁと：03/07/30 00:40
りょうさん新ｽﾚ立て乙ｶﾚｰ。ありがとうです。
前スレ間違ってませんでしたよ。
こっち使い切るということなので今日はこちらに報告。
【夜】野菜スープ、大根と豚肉のオイスターソース煮、たこ
【運動】お腹と腕を鍛えるマシーン20回
【本日の体重】69.2kg
落ちがゆるゆるになってるなぁ･･･
日曜にディズニーランドに行ってたくさん歩いたけど
その分食べちゃって＋－ゼロ。
なんでランドの食べ物は美味しいんだっっ
なんでミッキーはあんなに可愛いんだっっ
前スレ間違ってませんでしたよ。
こっち使い切るということなので今日はこちらに報告。
【夜】野菜スープ、大根と豚肉のオイスターソース煮、たこ
【運動】お腹と腕を鍛えるマシーン20回
【本日の体重】69.2kg
落ちがゆるゆるになってるなぁ･･･
日曜にディズニーランドに行ってたくさん歩いたけど
その分食べちゃって＋－ゼロ。
なんでランドの食べ物は美味しいんだっっ
なんでミッキーはあんなに可愛いんだっっ
>>989、>>992 りょうさん
新スレ立てお疲れ様です。私も無理そうだったので誰かが立ててくれるのを
期待してたんですが、どうもありがとうございました！m(；∇；)m
◎108日目 60.3kg
朝 プレーンヨーグルト(少し加糖)
昼 コロッケパン半分
夕 コロッケパン残り半分
今月中に夢の50kg台に突入か!?と思っていたけど、結構微妙な感じ
になってきました。でも、もう目前ってことが信じられないくらい
嬉しいです♪本当に続けてよかった！まだまだ頑張ります(`･ω･´)
新スレ立てお疲れ様です。私も無理そうだったので誰かが立ててくれるのを
期待してたんですが、どうもありがとうございました！m(；∇；)m
◎108日目 60.3kg
朝 プレーンヨーグルト(少し加糖)
昼 コロッケパン半分
夕 コロッケパン残り半分
今月中に夢の50kg台に突入か!?と思っていたけど、結構微妙な感じ
になってきました。でも、もう目前ってことが信じられないくらい
嬉しいです♪本当に続けてよかった！まだまだ頑張ります(`･ω･´)
996 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 00:56
997 ：ぷに152/43スタート：03/07/30 09:25
昨日の食事＆運動 41.7?｢
朝：ヨーグルト
昼：チリビーンズのパン1個 チーズフランス1/2 ざる豆腐
夜：キャベツと鶏胸肉のパスタ（麺50g）卵ともやしのサラダ
間食：なし
運動：踏み台昇降30分
そろそろこのスレ終わりですね。皆が一生懸命がんばった結果と思うので
うれしいです（*^_^*）一進一退ではありますが減っていく方向にいって
いるので気分は軽いです。体も早く軽くなれ！
朝：ヨーグルト
昼：チリビーンズのパン1個 チーズフランス1/2 ざる豆腐
夜：キャベツと鶏胸肉のパスタ（麺50g）卵ともやしのサラダ
間食：なし
運動：踏み台昇降30分
そろそろこのスレ終わりですね。皆が一生懸命がんばった結果と思うので
うれしいです（*^_^*）一進一退ではありますが減っていく方向にいって
いるので気分は軽いです。体も早く軽くなれ！
998 ：ぷに152/43スタート：03/07/30 09:32
>りょうさん
新スレありがとうございます！このスレ終わったら移動しますね。
食べ過ぎちゃう事誰でもありますよ～その後調節すれば良いんだから
落ち込まずがんばれ！
>Y152/45さん
お仕事お疲れさまです。
>りんごさん
50?｢台まであとすこし！がんばってね（*^〇^*）
>いちごさん
ディズニーランド楽しいですよね～パイナップルのピザが好きです。
いいなぁ、私もいきたいです～
新スレありがとうございます！このスレ終わったら移動しますね。
食べ過ぎちゃう事誰でもありますよ～その後調節すれば良いんだから
落ち込まずがんばれ！
>Y152/45さん
お仕事お疲れさまです。
>りんごさん
50?｢台まであとすこし！がんばってね（*^〇^*）
>いちごさん
ディズニーランド楽しいですよね～パイナップルのピザが好きです。
いいなぁ、私もいきたいです～
999 ：千早153cm62kg：03/07/30 10:12
お声をかけてくださった皆さんありがとうございますぅ。
涙でくもってモニターがよく見えない（嘘）。
ダイエットって健康に痩せるというか生活習慣・食習慣の改善というかで
日々の出来事にも影響されて当然ですよね。
皆さんもいろいろあって大変なのに頑張ってる様子をみると
本当に励みになります。
読むのが精一杯でちゃんとレス返せなくてごめんなさい。
次スレでもみんなで励まし合って減量していけたらいいなと思います。
【個人的な今月の総括】
●やったぜ！
自炊して玄米食をメインにするなど、食生活の見直しができました。
●ダメじゃん！
このスレに参加して約一ヶ月。体重は１kgしか減っていません。
言い訳としては仕事の環境が変わったうえ人手不足で忙しかったので
体調も体力的にも限界で、運動などがほとんどできなかったとか。
●予告！
来月は体調を崩さないよう気をつけながら運動を増やしていきます。
それでは次スレでもよろしく～。
涙でくもってモニターがよく見えない（嘘）。
ダイエットって健康に痩せるというか生活習慣・食習慣の改善というかで
日々の出来事にも影響されて当然ですよね。
皆さんもいろいろあって大変なのに頑張ってる様子をみると
本当に励みになります。
読むのが精一杯でちゃんとレス返せなくてごめんなさい。
次スレでもみんなで励まし合って減量していけたらいいなと思います。
【個人的な今月の総括】
●やったぜ！
自炊して玄米食をメインにするなど、食生活の見直しができました。
●ダメじゃん！
このスレに参加して約一ヶ月。体重は１kgしか減っていません。
言い訳としては仕事の環境が変わったうえ人手不足で忙しかったので
体調も体力的にも限界で、運動などがほとんどできなかったとか。
●予告！
来月は体調を崩さないよう気をつけながら運動を増やしていきます。
それでは次スレでもよろしく～。
1000 ：くう♀160㌢59㌔スタート ：03/07/30 10:40
じゃあ、１０００もらっちゃお（´▽｀）
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。