【ふくらはぎ】自転車で痩せるぞー！【ふともも】

952 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 21:25:34

>>947-949
ｽﾏｿ、ﾜﾛﾀw

953 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 21:27:10

藻前ら頼むから太もも細くしようなんてかんがえんでくれ
俺が悲しむ(T0T)

954 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 21:58:51

ふくらはぎ筋肉太りしてしまいました
逆効果('A`)

955 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:16:33

ふくらはぎが太く？
ペダル踏むとき踵が下がってませんか？
それとも、最初は　そんなに筋肉が無かったとか

956 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:19:11

>940
食事を適正化することも必要ですが
肝心のｼﾞﾃﾂｳ１５キロは、どんな感じで漕いでるんでしょ？

957 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:52:32

次スレだれかたのむ

958 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 08:00:56

>>954
それホントに筋肉？
むくんでるだけでは？

959 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 07:02:21

956>自宅から会社まで測ってみました
ドアﾂｰドア70分　距離14.7ｋｍ　ave16.8　漕いでる時間56分
で歩道いったり車道入ったりと信号引っかかりそうだとあえて止まって
呼吸整えたりとフラフラ漕いでます、104.2㎏に落ちたのでちょっと嬉
しく晩酌　たんれいα　196　デュー　一缶づつ　アミノ倍たるレギュラー
買ってみたので一袋呑んで就寝、今朝体重測定したら105.0㎏、、、、、

960 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 12:16:37

>>959
おいおい頑張ってるじゃないの！
軽いギアで90～100/分回して、信号につかまりそうになったら手前で減速して極力止まらないようにするといいよ
できれば10分ごとにちびちび給水できると最高

961 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 15:51:47

知り合いが、１年ほどを費やして、油抜き＆チャリ通でダイエットを行い、
２０kgの減量に成功しました。まだ継続中らしいです。
日に日に体が締まってゆくのを見て、人間って凄いなーと思いました。

私も学生時代にはやむを得ずチャリ通をしていましたが、病院では
外科のお医者さんから、
「何をしたら、こんな太ももになれるの？」と真剣に
きかれる程、立派な筋肉がつきました。形も悪くなかったと思います。
ダイエットには無縁だったし。

また復活しようかな？

962 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 16:42:28

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1119653748/l50

963 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 18:41:45

その太もものお陰で基礎代謝も高くなってるのに・・
「何をしたら、そんなに太れるの？」

964 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:46:16

>>959
飲み過ぎだYo
痩せる気ねーだろｗ

965 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 23:38:07

ジムに通いはじめて半年、やっと体重と体脂肪率は目標達成できたのですが、足が一向に細くならず、悩んでいます。

今は筋トレの後に
トレッドミルで早足ウォーキング２０分、
ボディトレック負荷軽めで時速７km　２０分、
エアロバイク50w　７５回転／分　３０分
という感じでやっているのですが、
足を引き締めることだけが目的の場合、
いっそのことエアロバイク１時間に切り替えたほうがいいのでしょうか？

ちなみに身長１６３cm、４９kg、体脂肪２０％
太もも５１cm、ふくらはぎ３６cmです。

966 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 23:41:47

>>965
合格！

967 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 03:46:03

>>965
身長体重の割には太めっすね。
でも最終的には見た目かな。
その数値でも見た目引き締まってて綺麗なラインなら全然いいとおもうよ！

968 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 10:21:50

焼肉にビールたらふく飲んだら一晩で1キロ太ったよ・・・

969 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 10:23:05

あげますね

970 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 17:26:14

エアロバイクってウォーキングマシーンより
下半身やせますか？

971 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:14:22

なんで過去ログ読まないのかね、チミは

972 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 00:48:16

初めてきたけど、このスレさびれてるね。
ジョギングで痩せようスレは読んでたけど、ジョグより自転車の方が
長時間続けられると思うのに、何故人気がないんだろう？
やっぱチャリで一生懸命走る、必死さがｶｺﾜﾙｲのかな？

>>965
チャリヲタ（月間走行距離1000ｋｍくらい）の俺のスペック
身長174cm　体重57kg　体脂肪率10％
太もも49cm　ふくらはぎ35cm
ガリガリで♂としてはみっともない・・・orz

太ももは普通に細い。ふくらはぎは子持ちししゃもで少し筋肉質。
筋肉質がイヤなら脂肪落としてから運動止めれば無問題。
筋肉なんて使わなければすぐに落ちるさ♪

あと方法は有酸素運動ならどれでもいいんじゃない？
なるべく長い時間続けられると思うものを選ぶべし。

973 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 00:54:43

シティサイクルで坂道めっちゃきついな

974 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 03:31:44

サンダルで登山してるようなもんだからな

975 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 04:52:44

太ももをわざと太くしたいやつにはお奨め

976 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 06:52:02

>>972
信号や車・歩行者が多くてムダが多くなる人が大半ですよ　ジョグは場所を選ばない（女性の夜を覗く）

977 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 07:59:07

>>972
> 初めてきたけど、このスレさびれてるね。

エアロバイクスレがあるからじゃないかな。
あと、自転車板にも自転車ダイエットスレあるし。

978 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 11:43:26

>>976
歩道は原則走っちゃだめなんだお

979 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 12:39:08

>>978
でも、車道走ったらクラクション鳴らされるし、被せてくるし、
とっても、危険です。

通常の場合、歩道ですよね。ただし、歩行者優先ということになりますが。

980 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 14:08:02

>979
自転車板住人の通常＞車道走行
その他の板住人の通常＞歩道走行（たまに、車道逆走するやつも）

ちゃんとメットかぶって、夜間はライトもつけて走れば
1桁国道でもない限りしょっちゅうクラクション鳴らされたりはしないなぁ。
都内に住んでいる人は、ちょっと移動すればすぐに川沿いのサイクリングロード
に出られるんだから、そっちで走るのをオススメするよ。
田舎者の私は、人気の無い海沿いの道を走ってますよ。
……昨日、夜走っていたらカニさん踏んじゃったorz　ｶﾆｻﾝｺﾞﾒﾝ

981 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 02:09:07

ダイエットとして走るスピードで歩道走るのは考えたくないな。

歩道は歩行者を車両から保護するための道路区分です

982 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 09:11:53

見通しが良く、交通量が少ない道路なら、車道

歩道で乗るときは、前に歩行者がいないか気をつける。
歩行者を追い抜くときは、歩行者に声をかけるなどして、
気づいてもらってから、ゆっくりと追い抜く。
雑踏の場所では乗らず、押して歩く。

983 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 01:28:36

もう埋め立てて良いんじゃないか？

984 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 01:31:01

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985 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 01:33:31

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986 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 01:47:11

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