ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■19

食べたものが便になるまでに25時間とかかかるそうですが、特異体質の方ですか？>>951

>>951-952
多分24時間で押し出す体質で丁度食後になる周期になってたのが崩れたのでは？

ワケあって一日3時間前後しか睡眠時間が取れない者なんですがずっと停滞していた体重が
18時間寝て起きたら1Kgも減ってました
全部が脂肪とは思って無いですが
これは丁度減る時期だっただけなのでしょうか？
もしくはちゃんと睡眠を取らなければ脂肪が燃えにくいとか
そう言った事があるんでしょうか？
ちなみに睡眠直前と寝起きにミネラルウォーター500ml飲んだ後の体重差です

無断欠勤で給料激しく引かれる゜(ﾟ´Д｀ﾟ)゜

ご愁傷さま(w

多分9割方水分。
普通は夜寝てる間に発汗で200〜400gぐらい減るらしい。
食物の投入なしだし、
この頃は昼間ちょっと暑いから18時間で1.5kgぐらい減ってても
(ミネラルウォーターと相殺して1kgだよね？)
それ程不思議はないかも。

まー身体こわさんよーに

ご相談なのですが
毎日30分ウォーキング、30分ジョギングを続けていたのですが
先日ちょっと事故ってしまいひざをやってしまいました
曲げると痛く、軽く足をひきずる程度なのですが
医者にも止められてしまったしさすがに今までのメニューはこなせません…
そこで、足を痛めていても手軽に出来る有酸素運動って何かありませんか？
プールも考えたのですが仕事もありなかなか時間が取れないし…
習慣になっていたので一日一回は汗をかかないと気持ち悪くって。
なにかよいアドバイスをお願いいたします！

相殺して１Kgでふ
やっぱり水分でしたか、期待した自分が恥かしいですｗ
仕事さぼって時間できても何していいかわからない自分が鬱

>>955
座る所がクルクル回る椅子で軽く足浮かせつつ上半身をあるく時みたいに動かす
なんてどうでしょ？やらないよりマシ程度ですが…
足浮かせるのがキツイようならなんとか工夫しちゃうとかで
弊害としてやってると凄く虚しくなります

有酸素運動で脂肪が燃えるには、最低でも一時間は運動しますよね？
でも30分経過したくらいで、お腹が空いてフラフラになってしまうのです。
かといって運動前にあまり食べると、
結局は食べた分のカロリーを消費するだけになっているような感じで。
空腹状態のほうが効率良いって聞くし・・・
一応、蛋白質やアミノ系のものを多く取って糖質を少なくしてはいるんですが
これでいいんでしょうか？

いくら効率よくても、フラフラしてたらダメじゃん…。
運動前に炭水化物摂取したり、VAAM（小さい缶の方）飲んだりしたら？>>957

>>957
その運動がハードすぎない？

>>957　扱ってる店少ないけど、こういうのもある。
http://www.otsuka.co.jp/product/jogmate/index.html

>>956
レスありがとうございました
ちょっとだけやってみました…うーん、やや虚しかったかも…（w
素直にひざなおるまでは筋トレ重視にしてみます、ありがとう！

太股。脹脛。足首。膝まわり・・・。
どれも太いんです！！もうすぐ夏・・・
一刻も早く細くなりたい！！！！！
誰か伝授してください！！

>>962
用意するもの：バール

１　痩せたいところをバールで叩き折る
２　ギプスはめる
３　半年位安静
４　ギプスをとると、食わないダイエット系でおなじみ、筋肉がげっそり落ちたうほっ
　　いい萎え具合・・な代物登場、ｵﾒﾃﾞﾄｳ

962は多分絶食とかサプリ飲みダイエットとかして、ストレスで発狂して食いまくり、今より５ｋｇ太って夏本番！
で、更にどうでもよくなって過食街道ばく進、巨への道をﾏｼｸﾞﾗｰ

>>963
半年経ったら冬だって(w

>>962
脂肪吸引を含む整形

夏は来年もあるから。今年に間に合わせようなんて甘いぞ>>962

釣りなんですかね、コレ。

わからんがとにかく963にﾜﾛﾀ

>>957
えぇ有酸素運動30分でも脂肪は燃えるでしょ？

運動後1時間以内の入浴は駄目っていいますよね。
2時間運動しつづけたあとは2時間以内に入浴してはいけないのですか？

は？

>>970
たぶん、元々は「駄目」とは言ってないと思うぞ。運動直後に入浴すると
どうなるのか、何故1時間空けるべきなのか、ちゃんと理解しておけば
そんな疑問が沸くこともないと思われ。

駄目っていうか、脂肪の燃焼が入浴によってとめられる？んですよね。

運動直後は、筋肉に血液が集まって酸素や栄養素を補給しています。
入浴で皮膚皮膚に血管が集まると、筋肉に酸素や栄養素が
十分補給されなくなるので、運動の直後も入浴は避けましょう。

ぬるめのシャワーでさっと汗を流すくらいはいいと思う。

オレンジページにのってるダイエット方法
試してる方いませんか？
割かし良さげだなーと思うんですが。

>>942さん&944さん

お答え&アドバイス、ありがとうございました。
そうですね、ちょっと今の自分の状態を冷静に振り返ってみます。

あの、質問させてください。
全身を引き締めたいんですけど（特に腹筋と太もも）
縄跳びと踏み台昇降運動ってどちらが効果ありますか？
ためしてみてやや引き締まった感があるのは縄跳びで
すぐに汗がだーってでるのは踏み台なんですけど・・・。

よく口がさびしくなったらガムがいいといいますが
ガムをかむと唾液がたくさん出ますよね？
その唾液のせいでカロリーが普通よりも多く吸収されてしまうのでしょうか？

妊娠・出産で腰まわりにお肉がついてしまい、
体重は元に戻ったのに腰のお肉が取れていません。
私には何ダイエットが最適でしょうか。

>>978
考えすぎ。というかノンカロリーのガム噛めばよろし。
普通のガムは糖分何気に多い

ねえ、ダイエットしてるからって食事制限で我慢しても
希望体重になって好きな物食べたらまた元に戻っちゃうんじゃないの？
それよりも希望体重になってからの生活をずっと続けていたら
いつか希望体重になるんじゃないの？
食べたい物我慢したダイエットじゃ挫折しちゃいそう。

ていうか、一生ダイエットのようなものでしょ。
細い人って気にせず食べてるようだけど、必ず週一は体重を計って調整してるよ。
デブは気にせずそのまま突っ走っちゃうからデブ。

腹筋が割れるってどういう意味?
やせると自然にそうなるのですか?
それとも筋トレしないとそうならないのですか?

質問させてください。
お肌のために今から寝るのですが、モーレツに腹が減っております。
痩せるためには絶対我慢！！ですが、もう限界…夕飯を六時に食べたせいで、もう死にそうです。
台所にある海老スナックとカラムーチョ、ポテチ、チョコ…明日の朝になったら食べてもいいと思いますか？
ちなみに日中は朝から学校行ってるので、カロリーを燃焼してるつもりです。

>984
思わない。そんなジャンクフード、いつ
食ったって肌に悪い。
朝は、お腹いっぱいごはんとみそ汁にしなさい。

>>984
モーレツに腹が減ってる状態はなるべく無い方がいいんだよ。
ドカ食いのもと。
牛乳を温めて飲むとか、おなか落ち着かせてから寝るほうがいいよー。

>>984
まだ４時間しかたってないのに死にそうなくらい
腹減ってるって夕食すくなすぎなんじゃ？
あと何故菓子ばっかなんですか。

>>981
たしかに。。。
食事「制限」じゃなくて「管理」をしたほうがいい。
もちろんダイエット時のみならずにね。
我慢するより考えろですねー。

あぁごめん6時間か。
とりあえずその中のどれか1つ食べるようにしたら？

>>983
ほとんどの人は腹筋があるから脂肪さえ落とせば見える＝割れる
逆のパターンが力士。常人以上に腹筋があってもそれを遙かに越える脂肪が・・・

>>990
レスをありがとうございます。
私は筋トレして筋肉が隆起しないと筋肉の割れ目がみえないのかと
思っていました。
私は57�`から48�`に落とした(BMIが19.7)のですが、前はでぶでぶして
いてわからなかったのですが、今はあばら骨の上に筋肉がのっかっている
のがはっきりみてとれます。
これが「筋肉が割れる」というんですね。

>>984
なんでそんなにジャンクが家に用意されてるかな〜。

今月から運動の量を増やしたり、食事の量を少し減らしたりしてダイエットを始めました。
食事は3食キチンと食べて、有酸素運動や無酸素運動などいろいろしています。
体脂肪は凄い減ったけど、体重はなかなか減らずついに逆に増えてしまいました。
筋肉が付いたから増えたんだと思います。
体重がなかなか減らず鬱です。。。
今の体脂肪率を増やさず、体重を落とすにはどうしたらいいでしょうか？

>>993
このまま続けるべし。
2週間弱しか続けてないんだからあせるな。

次スレ立ててくれる人〜。
>>4のテンプレはﾏﾁｶﾞｲ。
>>21の方を貼り付けてね〜。

・・・って書いてもまた無視されそうだが(w

>>984です。レスくださった方々、ありがとうございました。
あれから二時間経ちますが結局寝れず、先程台所へ行って、牛乳200�tを温めて飲みました。
すると満足感が得られ精神的にかなりラクになりました！やっぱり無理はいけないですよね。
明日からは気をつけます。いま、心地良い眠気が襲ってきてます…ありがとうございました。

次スレ立てました

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■20
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055265936/l50

ヒップに効く運動を教えてください。

999

1000!

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。