【◆◆◆新・マイクロダイエット◆◆◆】
932 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 13:56
>>930
私も腹筋が出来ない人でした。なのに今は出来るんですよ！
自分でも驚きましたが、なにより周囲の奴らがﾋﾞｸｰﾘしてますたw
まずは「無理に体を起こそうとせず、起き上がれるところまで」を
毎日20～30回やりました。やっていくうちに、本当に少しずつですが
起き上がれるようになり、1ヶ月もたたないうちに出来たような記憶があります。
私も腹筋が出来ない人でした。なのに今は出来るんですよ！
自分でも驚きましたが、なにより周囲の奴らがﾋﾞｸｰﾘしてますたw
まずは「無理に体を起こそうとせず、起き上がれるところまで」を
毎日20～30回やりました。やっていくうちに、本当に少しずつですが
起き上がれるようになり、1ヶ月もたたないうちに出来たような記憶があります。
933 ：cocoa：03/06/27 14:47
本当ですか？わたしは生まれてこの方腹筋ができたことないんですよ～。
932さんのように少しづつやれば出来ますかねぇ。下っ腹はやっぱり少しは
筋肉がないときれいにしまらなそうですよねぇ。
932さんのように少しづつやれば出来ますかねぇ。下っ腹はやっぱり少しは
筋肉がないときれいにしまらなそうですよねぇ。
934 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 15:07
921改め・・・momoです（新スレになっても良いように！）
>>227さん
親近感レス、ありがとうございます。
私の場合、昨年の１１月の７０キロ（独身の頃は５３キロ）の状態から
色々とあり８５キロまで増えてしまいました(´・ω・｀)
とりあえず、この夏は昨年の服も着れず状態。
227さんの経過は、この１０日位の間に過去レスから見て注目してました（笑）
同じように良い経過を辿れるように頑張って
秋物の服は昨年のが着られるように、７０キロ目標！（笑）
オルビスのレポ、楽しみにしています＾＾
>>932さん、cocoaさん
私も腹筋は、今は無理ですっ。。。
下っ腹と胃の辺りの脂肪がジャマで・・・（￣□￣；）！！
ジャマでも、少しずつ努力してみます（笑）
>>227さん
親近感レス、ありがとうございます。
私の場合、昨年の１１月の７０キロ（独身の頃は５３キロ）の状態から
色々とあり８５キロまで増えてしまいました(´・ω・｀)
とりあえず、この夏は昨年の服も着れず状態。
227さんの経過は、この１０日位の間に過去レスから見て注目してました（笑）
同じように良い経過を辿れるように頑張って
秋物の服は昨年のが着られるように、７０キロ目標！（笑）
オルビスのレポ、楽しみにしています＾＾
>>932さん、cocoaさん
私も腹筋は、今は無理ですっ。。。
下っ腹と胃の辺りの脂肪がジャマで・・・（￣□￣；）！！
ジャマでも、少しずつ努力してみます（笑）
935 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 15:17
腹筋・・・できるようになっても、下っ腹は少し
ﾎﾟｺｰﾘしてます・・・わはは(^｡^;
腹筋ってどちらかというと、下っ腹よりも胃やそのまわりの部分に
効いてるように思えるんだけどぉ・・・。
足上げ腹筋は下っ腹凹にいいみたいですけど、私にはハードすぎるので
足上げ腹筋のマネというか、足上げ腹筋をしているつもり運動w を、
時間があいたときとか、テレビのコマーシャルの合間にやってます。
腰を左右にひねる？ねじる？のもいいんですよね？
ﾎﾟｺｰﾘしてます・・・わはは(^｡^;
腹筋ってどちらかというと、下っ腹よりも胃やそのまわりの部分に
効いてるように思えるんだけどぉ・・・。
足上げ腹筋は下っ腹凹にいいみたいですけど、私にはハードすぎるので
足上げ腹筋のマネというか、足上げ腹筋をしているつもり運動w を、
時間があいたときとか、テレビのコマーシャルの合間にやってます。
腰を左右にひねる？ねじる？のもいいんですよね？
ＭＤ71日目(開始時：71.6kg身長165cm)
＊体重：62.8kg Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪やっと減ってきたよぅ
＊体脂肪率：30.5%
＊前日比：-0.4kg
＊食事
朝：ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ1枚･ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝﾐﾆ1切(共にﾏｰｶﾞﾘﾝ)･ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ゆで卵･QP1/3ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)･
ほうれん草のｺﾞﾏ和え･親子丼の具のみ･卵焼き3切･牛乳入ｺｰﾋｰ･ﾌﾟﾘﾝ2個(ﾔｯﾁｬｯﾀﾖ)
昼：ＭＤアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜：ＭＤアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食：ﾌﾟﾘﾝ1個･ｾﾞﾘｰ2個･牛乳入ｺｰﾋｰ
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ｱﾐﾉ酸・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ・Lｶﾙﾆﾁﾝ・鉄・ｶﾙｼｳﾑ&ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・ｺﾞｰﾔ)
＊運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回
ちょっと体重落ちたからって、またおやつ食べすぎてたら意味ねぇ･･･(-_-;)
>>933
私もほっとんど腹筋できませんでしたよ！でも最初は無理して、20回から始めました。
20回でも筋肉がｶﾞﾀｶﾞﾀ藁ってたけど、今では60回こなして汗ばむぐらいです。
でもそのおかげで、ｳｴｽﾄが10cm細くなりましたよ！
運動したらﾀﾞｲｴｯﾄの効果はやっぱり早く出るだろうし、見た目にもわかりやすいんじゃないかな？
結果が早く出て、目に見えるようになると、もっと！と思って頑張れる！
着る服のｻｲｽﾞもﾀﾞｳﾝしてきたら、ｼﾙｴｯﾄも細く見えるのでｶｲｶｰﾝです！
自分のﾍﾟｰｽで続けるのが一番ですが、下っ腹もきれいにやせましょうよ！
＊体重：62.8kg Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪やっと減ってきたよぅ
＊体脂肪率：30.5%
＊前日比：-0.4kg
＊食事
朝：ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ1枚･ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝﾐﾆ1切(共にﾏｰｶﾞﾘﾝ)･ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ゆで卵･QP1/3ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)･
ほうれん草のｺﾞﾏ和え･親子丼の具のみ･卵焼き3切･牛乳入ｺｰﾋｰ･ﾌﾟﾘﾝ2個(ﾔｯﾁｬｯﾀﾖ)
昼：ＭＤアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜：ＭＤアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食：ﾌﾟﾘﾝ1個･ｾﾞﾘｰ2個･牛乳入ｺｰﾋｰ
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ｱﾐﾉ酸・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ・Lｶﾙﾆﾁﾝ・鉄・ｶﾙｼｳﾑ&ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・ｺﾞｰﾔ)
＊運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回
ちょっと体重落ちたからって、またおやつ食べすぎてたら意味ねぇ･･･(-_-;)
>>933
私もほっとんど腹筋できませんでしたよ！でも最初は無理して、20回から始めました。
20回でも筋肉がｶﾞﾀｶﾞﾀ藁ってたけど、今では60回こなして汗ばむぐらいです。
でもそのおかげで、ｳｴｽﾄが10cm細くなりましたよ！
運動したらﾀﾞｲｴｯﾄの効果はやっぱり早く出るだろうし、見た目にもわかりやすいんじゃないかな？
結果が早く出て、目に見えるようになると、もっと！と思って頑張れる！
着る服のｻｲｽﾞもﾀﾞｳﾝしてきたら、ｼﾙｴｯﾄも細く見えるのでｶｲｶｰﾝです！
自分のﾍﾟｰｽで続けるのが一番ですが、下っ腹もきれいにやせましょうよ！
937 ：cocoa：03/06/27 16:17
わー、みなさん努力してるんですね！！わたしも目指せ腹筋１０回です。（少ない）
935さんにお聞きしたいんですが、普通の腹筋よりも、足上げ腹筋のほうが
下っ腹にいいんですか？わたしはおへそのしたからのぽこーんってのが
かなり嫌です・・・。芸能人はなんでぺったんこなんでしょう。みんな
努力してるんでしょうけど。
935さんにお聞きしたいんですが、普通の腹筋よりも、足上げ腹筋のほうが
下っ腹にいいんですか？わたしはおへそのしたからのぽこーんってのが
かなり嫌です・・・。芸能人はなんでぺったんこなんでしょう。みんな
努力してるんでしょうけど。
938 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 16:22
そろそろ腹筋の話はスレ違いジャネーノ？
ﾖｺﾔﾘｺﾞﾒﾝ！(-д-)ﾉ
ﾖｺﾔﾘｺﾞﾒﾝ！(-д-)ﾉ
939 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 16:49
935でございます。腹筋話はｽﾚ違いでしたか、ｽﾏｿ。
MDをやってる上での運動の話だったんで、ちょっとだけさせてくださいませ。
>>cocoaさん
仰向け状態で両足を上げていると、お腹とか足とか
ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしますよね？ それが効いてると思うんですよ。
回数が10回だとしても毎日続けましょうよ！
継続は力なり と思って、私も日々頑張ります。
腹筋話おわりまつ。。
MDをやってる上での運動の話だったんで、ちょっとだけさせてくださいませ。
>>cocoaさん
仰向け状態で両足を上げていると、お腹とか足とか
ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしますよね？ それが効いてると思うんですよ。
回数が10回だとしても毎日続けましょうよ！
継続は力なり と思って、私も日々頑張ります。
腹筋話おわりまつ。。
940 ：cocoa：03/06/27 17:44
935さんありがとうございます。今日から早速頑張りまっす！！
腹筋話はわたしから始まったんですよね。スレ違いですんまそん。
腹筋話はわたしから始まったんですよね。スレ違いですんまそん。
941 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 21:26
アメ版MDはじめましたが、甘過ぎ（＠＠
かなり驚きましたぞ。
朝、夜とMD、お茶を３リットル。昼は７００カロリーの弁当。
そろそろ新スレかな？
かなり驚きましたぞ。
朝、夜とMD、お茶を３リットル。昼は７００カロリーの弁当。
そろそろ新スレかな？
942 ：がんがれ自分 ◆IfLd1LwiAM ：03/06/27 22:43
ﾀﾞｲｴﾄｰ16日目
開始時：６７．４キロ、３７．９％
現在：６４．２キロ、３７．０％
朝：スリムファースト、低脂肪乳、レーズンパン少量、チーズ、ヨーグルト
昼：カツオのなまり節、キュウリの浅漬け、白米
夜：日本版マイケルココア味、柿ピー
昨日のご褒美食いの影響か、体重は前日比微増。体脂肪が
少しずつ減ってきているのが嬉すぃ。運動はなかなかはかどりません。
久々に食べたなまり節ｳﾏｰ。
開始時：６７．４キロ、３７．９％
現在：６４．２キロ、３７．０％
朝：スリムファースト、低脂肪乳、レーズンパン少量、チーズ、ヨーグルト
昼：カツオのなまり節、キュウリの浅漬け、白米
夜：日本版マイケルココア味、柿ピー
昨日のご褒美食いの影響か、体重は前日比微増。体脂肪が
少しずつ減ってきているのが嬉すぃ。運動はなかなかはかどりません。
久々に食べたなまり節ｳﾏｰ。
★ＭＤ２日目
★体重 ±０．０㌔
★脂肪 －０．８％
★前日比 ±０．０㌔
★食事
朝：ＭＤ（コーヒー）
昼：ご飯/鮭ホイル焼/かぼちゃ煮/黒豆/タコ・モヤシ・インゲン酢
夜：ＭＤ（ココア）
間：キウイフルーツ/生メロンジュース
麦茶１．２Ｌ・/ブラックコーヒー０．５Ｌ
★行動
買い物兼ウォーキング・・・２時間
食べていないのに、胃が小さくなっていっているのか
ご飯はおつもの子供茶碗の半分でお腹一杯（笑）
今日は、キノコ・モヤシ・インゲンの量を多めにしたからかな？
今日は本屋さんで『やせ組』の最新号を(σ・∀・)σゲッツ！
ＭさんやＥさんの様に４ヶ月で２５～３０キロ位、落としたい。。。
★体重 ±０．０㌔
★脂肪 －０．８％
★前日比 ±０．０㌔
★食事
朝：ＭＤ（コーヒー）
昼：ご飯/鮭ホイル焼/かぼちゃ煮/黒豆/タコ・モヤシ・インゲン酢
夜：ＭＤ（ココア）
間：キウイフルーツ/生メロンジュース
麦茶１．２Ｌ・/ブラックコーヒー０．５Ｌ
★行動
買い物兼ウォーキング・・・２時間
食べていないのに、胃が小さくなっていっているのか
ご飯はおつもの子供茶碗の半分でお腹一杯（笑）
今日は、キノコ・モヤシ・インゲンの量を多めにしたからかな？
今日は本屋さんで『やせ組』の最新号を(σ・∀・)σゲッツ！
ＭさんやＥさんの様に４ヶ月で２５～３０キロ位、落としたい。。。
944 ：317（start 163cm 68.6kg）：03/06/27 23:22
●ＭＤ開始４７日目
●体重 63.6kg（-5.0kg）-５キロｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!でもﾏﾀﾞﾏﾀﾞ…(´Д｀)
●脂肪 30%（-8%）
●前日比 -0.2
朝：コーンフレーク＋牛乳 ソーセージ ヨーグルト 烏龍茶３５０
昼：ポテトサラダ 魚のフライ 茹で野菜 烏龍茶５００
間食：ダースチョコ１箱(´Д｀)ｳﾜｧｧｧｧﾝ 烏龍茶２５０
夜：ＭＤストロベリーを５００mlの水とシェイク
>>926の227ｻﾝ
ホントにちょっとでも落ちてる事が嬉しい。
停滞期のわたしにとっては、まだまだ頑張れる！て気持ちにもなれて
心の停滞期も乗り越えられそうですよ＾＾
ここにいる人達の支えもすごく大きい!!ありが㌧☆
●体重 63.6kg（-5.0kg）-５キロｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!でもﾏﾀﾞﾏﾀﾞ…(´Д｀)
●脂肪 30%（-8%）
●前日比 -0.2
朝：コーンフレーク＋牛乳 ソーセージ ヨーグルト 烏龍茶３５０
昼：ポテトサラダ 魚のフライ 茹で野菜 烏龍茶５００
間食：ダースチョコ１箱(´Д｀)ｳﾜｧｧｧｧﾝ 烏龍茶２５０
夜：ＭＤストロベリーを５００mlの水とシェイク
>>926の227ｻﾝ
ホントにちょっとでも落ちてる事が嬉しい。
停滞期のわたしにとっては、まだまだ頑張れる！て気持ちにもなれて
心の停滞期も乗り越えられそうですよ＾＾
ここにいる人達の支えもすごく大きい!!ありが㌧☆
945 ：９００：03/06/28 04:00
ＭＤ4日目（スタート時157ｃｍ、53ｋｇ、27％）
51.6ｋｇ、26.0％
前日比 －0.6ｋｇ、＋0.5％
朝：無し
昼：ミックスフライランチ。オレンジジュース
（野菜サラダ、コーンスープ、ラタトゥーユ、コーヒー、シャーベット）
夜：コーヒーＭＤ、トマトサラダ
今日はお昼人と約束があってがっつり食べちゃいました。でも美味しかった。
お昼いっぱい食べても食べなくても夕方にはお腹すいちゃう、って分かった。
今日はショッピング兼ねてたくさん歩いた。いいもの買って、
気分的にもかなりハッピー☆
51.6ｋｇ、26.0％
前日比 －0.6ｋｇ、＋0.5％
朝：無し
昼：ミックスフライランチ。オレンジジュース
（野菜サラダ、コーンスープ、ラタトゥーユ、コーヒー、シャーベット）
夜：コーヒーＭＤ、トマトサラダ
今日はお昼人と約束があってがっつり食べちゃいました。でも美味しかった。
お昼いっぱい食べても食べなくても夕方にはお腹すいちゃう、って分かった。
今日はショッピング兼ねてたくさん歩いた。いいもの買って、
気分的にもかなりハッピー☆
ＭＤ72日目(開始時：71.6kg身長165cm)
＊体重：62.8kg やはりおやつの食べすぎで変化ﾅｼ･･･
＊体脂肪率：31.0% しかも体脂肪率増えてるし･･･ﾔﾊﾞｰ
＊前日比：±0kg
＊食事
朝：全粒粉食ﾊﾟﾝ1枚･ｻｲｺﾛﾁｰｽﾞ入ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ小2枚･ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ゆで卵･QP1/3ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)･
ﾗﾑしゃぶ5～6枚･牛乳入ｺｰﾋｰ･特濃ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ1個
昼：ＭＤアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜：ＭＤアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食：ｽｲｶ･ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ･牛乳入ｺｰﾋｰ
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ｱﾐﾉ酸・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ・Lｶﾙﾆﾁﾝ・鉄・ｶﾙｼｳﾑ&ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・ｺﾞｰﾔ)
＊運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋30回
そろそろ次ｽﾚ見越してｺﾃﾊﾝつけた方がよさそうでつね。
ってか、どなたが次ｽﾚたてるのでしょうか？
わたくしめっぽううとくて、ｶｷｺしかしたことありませんｗ
詳しい方宜しくお願いします！人任せでｽﾏｿ(ﾟｰﾟ;A
＊体重：62.8kg やはりおやつの食べすぎで変化ﾅｼ･･･
＊体脂肪率：31.0% しかも体脂肪率増えてるし･･･ﾔﾊﾞｰ
＊前日比：±0kg
＊食事
朝：全粒粉食ﾊﾟﾝ1枚･ｻｲｺﾛﾁｰｽﾞ入ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ小2枚･ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ゆで卵･QP1/3ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)･
ﾗﾑしゃぶ5～6枚･牛乳入ｺｰﾋｰ･特濃ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ1個
昼：ＭＤアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜：ＭＤアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食：ｽｲｶ･ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ･牛乳入ｺｰﾋｰ
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ｱﾐﾉ酸・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ・Lｶﾙﾆﾁﾝ・鉄・ｶﾙｼｳﾑ&ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・ｺﾞｰﾔ)
＊運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋30回
そろそろ次ｽﾚ見越してｺﾃﾊﾝつけた方がよさそうでつね。
ってか、どなたが次ｽﾚたてるのでしょうか？
わたくしめっぽううとくて、ｶｷｺしかしたことありませんｗ
詳しい方宜しくお願いします！人任せでｽﾏｿ(ﾟｰﾟ;A
コテハン・・・という事なので
922改め べりーべりーでお願いします
夜疲れて早寝しちゃったので
昨日の分の報告です。
ＭＤ８日目
現在 ５８・４ｋｇ
前日比 ±0
朝：ご飯（お茶碗半分）納豆 具たくさん味噌汁 玉子焼き
昼：にゅぅめん
夜：ＭＤ（ココア）さしみこんにゃく
運動
雨だったのでステッパー３０分
ダンベル ストレッチ スクワットなどトータル１時間
そろそろ生理が近いみたいで 減るのが止まってしまいました。
なので２食→１食変更で運動量を増やしてみます
生理前はおなかが空いて空いてたまらない(-_-、)
この空腹に勝てれば ちゃんと痩せれるかも・・・
922改め べりーべりーでお願いします
夜疲れて早寝しちゃったので
昨日の分の報告です。
ＭＤ８日目
現在 ５８・４ｋｇ
前日比 ±0
朝：ご飯（お茶碗半分）納豆 具たくさん味噌汁 玉子焼き
昼：にゅぅめん
夜：ＭＤ（ココア）さしみこんにゃく
運動
雨だったのでステッパー３０分
ダンベル ストレッチ スクワットなどトータル１時間
そろそろ生理が近いみたいで 減るのが止まってしまいました。
なので２食→１食変更で運動量を増やしてみます
生理前はおなかが空いて空いてたまらない(-_-、)
この空腹に勝てれば ちゃんと痩せれるかも・・・
ＭＤ始めて61日目
■体重 －８．８㌔
■体脂肪 －７㌫
■前日比 －０．８㌔
ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!
なぜかいっぱい減ったぁーーーーーー♪
でも昨日は下痢だったからな･･たぶんそのおかげだ(´д｀)
■食事
朝：日本ＭＤいちご
昼：鮭のムニエル ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰサラダ ごはん小 おせんべ一枚 ファイブミニ
夜：コンビニサラダ
■運動
なし
今日オルビス届きました～ 早いな･･･☆
さっきさっそく朝昼兼用としてプチシェイクのいちごとﾌﾟﾁシリアルを
食しました。これがｳﾏー(゜д゜)ですた。かなりおいしいです。
でもＭＤと違って腹持ちしません･･。もうすでにお腹が減っています。ハァ。
>>934のｍｏｍｏさん
あらやだ(゜Д゜)
あたしもここ半年で１０㌔近く太ったのです。
奇遇でつね･･（＾＾；
>>944の317さん
分かります～～(´∀｀*)
ここのスレのおけげでほんとＭＤ続いているようなもんです、あたしも。
そろそろ新スレですね。。
それじゃあ950を踏んだ方が次スレを立てるっていうのはどうでしょう？
ありがちですが･･･☆
■体重 －８．８㌔
■体脂肪 －７㌫
■前日比 －０．８㌔
ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!
なぜかいっぱい減ったぁーーーーーー♪
でも昨日は下痢だったからな･･たぶんそのおかげだ(´д｀)
■食事
朝：日本ＭＤいちご
昼：鮭のムニエル ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰサラダ ごはん小 おせんべ一枚 ファイブミニ
夜：コンビニサラダ
■運動
なし
今日オルビス届きました～ 早いな･･･☆
さっきさっそく朝昼兼用としてプチシェイクのいちごとﾌﾟﾁシリアルを
食しました。これがｳﾏー(゜д゜)ですた。かなりおいしいです。
でもＭＤと違って腹持ちしません･･。もうすでにお腹が減っています。ハァ。
>>934のｍｏｍｏさん
あらやだ(゜Д゜)
あたしもここ半年で１０㌔近く太ったのです。
奇遇でつね･･（＾＾；
>>944の317さん
分かります～～(´∀｀*)
ここのスレのおけげでほんとＭＤ続いているようなもんです、あたしも。
そろそろ新スレですね。。
それじゃあ950を踏んだ方が次スレを立てるっていうのはどうでしょう？
ありがちですが･･･☆
949 ：910：03/06/28 18:05
どもー910です。相変わらず生理来ません。
でも、ここ4日間体重がずっと増えたままなのでもう少し様子みようとおもいましゅ
婦人科に行きたいのですが子供が麻疹にかかってしまい今は外に出られないのです。
生理の一週間位前って体重増えますよね？
でも体重が減らないだけなら我慢できるんですけどダイエット中に増えるとかな～りショックで
ついに昨日の夜中に子供の泣き声で起こされた時に我慢できずにそのままご飯とか食べて寝てしまいました。
そのせいで今朝さらに体重増えててかなりブル～はいりました。
ちなみに私は身長150cm 体重47kg スタートでせっかく45kgになったのに今は46kgでつ。
新スレでお返事まってまーす。
でも、ここ4日間体重がずっと増えたままなのでもう少し様子みようとおもいましゅ
婦人科に行きたいのですが子供が麻疹にかかってしまい今は外に出られないのです。
生理の一週間位前って体重増えますよね？
でも体重が減らないだけなら我慢できるんですけどダイエット中に増えるとかな～りショックで
ついに昨日の夜中に子供の泣き声で起こされた時に我慢できずにそのままご飯とか食べて寝てしまいました。
そのせいで今朝さらに体重増えててかなりブル～はいりました。
ちなみに私は身長150cm 体重47kg スタートでせっかく45kgになったのに今は46kgでつ。
新スレでお返事まってまーす。
950 ：537 ◆...eRcm... ：03/06/28 19:04
じゃ、新スレは漏れが立てます。
いま、テンプレを作ってるので、１～２時間、お待ちください。
新スレがたつまで
話題はこちらのスレで進めてください。
いま、テンプレを作ってるので、１～２時間、お待ちください。
新スレがたつまで
話題はこちらのスレで進めてください。
952 ：537 ◆...eRcm... ：03/06/28 19:52
新スレ立てました。
【◆新・マイクロダイエット◆】Part5
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056797410/l50
とりあえず、こちらのスレを適当に消化してから、移りましょうか。
【◆新・マイクロダイエット◆】Part5
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056797410/l50
とりあえず、こちらのスレを適当に消化してから、移りましょうか。
953 ：537 ◆...eRcm... ：03/06/28 19:56
954 ：317（start 163cm 68.6kg） ◆czIXMJssaI ：03/06/28 22:43
●ＭＤ開始４８日目
●体重 63.4kg（-5.2kg）
●脂肪 30%（-8%）
●前日比 -0.2 減ってる減ってる(・∀・)ｲｲ感じ!!
朝：トマトチーズブロッコリーのトースト ６枚切り1/2枚 烏龍茶３５０
昼：冷やし中華 烏龍茶５００
夜：日本ＭＤベリーミックスを５００mlの水とシェイク
>>537ｻﾝ
スレ立て乙です～
ＦＡＱが付いててこれなら新参ｻﾝでも読んだら解りやすいですね＾＾
●体重 63.4kg（-5.2kg）
●脂肪 30%（-8%）
●前日比 -0.2 減ってる減ってる(・∀・)ｲｲ感じ!!
朝：トマトチーズブロッコリーのトースト ６枚切り1/2枚 烏龍茶３５０
昼：冷やし中華 烏龍茶５００
夜：日本ＭＤベリーミックスを５００mlの水とシェイク
>>537ｻﾝ
スレ立て乙です～
ＦＡＱが付いててこれなら新参ｻﾝでも読んだら解りやすいですね＾＾
955 ：537 ◆...eRcm... ：03/06/28 23:36
957 ：ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏ(前ｽﾚ249)：03/06/30 17:50
まだ残ってるのでちょいアゲ
958 ：227(Part:4)：03/06/30 17:56
|∧ ∧.|| .| | ／￣￣￣￣￣￣
|( ゜Д゜)||o | | .＜ 埋めてみる・・
|/ つ | | ＼＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣
↓
パタン
ヾ'＿＿＿＿＿
|| | |
||o .| |
|| | |
￣￣￣￣￣
959 ：Fu-ko ◆.fYhJu17/c ：03/06/30 20:29
新すれでもみんなでがんばろ(^-^
埋め立て～。
埋め立て～。
960 ：ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏ(249)：03/06/30 20:49
さらに埋めｗ
このような調子で体重も減っていかんかな(^-^;
このような調子で体重も減っていかんかな(^-^;
961 ：537 ◆...eRcm... ：03/06/30 22:48
うめ～～～～～～～～～～！
962 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 23:15
日本マイケル（名前可愛い）って何キロカロリーですか？米マイケル（Ｗ
は２１０キロカロリーの様ですが。。。。日本は買った事がないもので、どなたか
教えて下さい。
は２１０キロカロリーの様ですが。。。。日本は買った事がないもので、どなたか
教えて下さい。
963 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 23:18
>>962
調べなさい
調べなさい
964 ：537 ◆...eRcm... ：03/07/01 00:04
965 ：９００：03/07/01 03:08
カキコ２日間もさぼってしまいました。
その間に体重も増えました。。
開始時 １５６ｃｍ、５３ｋｇ、２７％
現在 ５２.２ｋｇ、２４.５％
前々々日比 ＋０.６ｋｇ、－１.５％
体脂肪率が減っていたのが唯一の助けですが、
体脂肪率ってコロコロ変わるからなぁ。。
朝；無し 昼：あさりと野菜の和風スパ、からあげ君、夜ココアＭＤ、寒天ゼリー
暴走しないように、お昼はしっかり食べることにます！
その間に体重も増えました。。
開始時 １５６ｃｍ、５３ｋｇ、２７％
現在 ５２.２ｋｇ、２４.５％
前々々日比 ＋０.６ｋｇ、－１.５％
体脂肪率が減っていたのが唯一の助けですが、
体脂肪率ってコロコロ変わるからなぁ。。
朝；無し 昼：あさりと野菜の和風スパ、からあげ君、夜ココアＭＤ、寒天ゼリー
暴走しないように、お昼はしっかり食べることにます！
966 ：227(Part:4)：03/07/01 08:53
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|*ﾟдﾟ) ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ･･･ ﾀﾞｲｴﾄｰｽﾙﾅﾗｲﾏﾉｳﾁ･･･
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ヽ(ﾟдﾟ*)ﾉ ﾊﾟﾊﾟﾝ がﾊﾟﾝ！ ﾔｾﾀｲ！！
| へ|
く
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ヽ(*ﾟдﾟ)ﾉ
|へ| ﾊﾟﾝﾊﾟﾝのﾊﾟﾝ！ ﾔｾﾙｿﾞ！！！！
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967 ：ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏ(249)：03/07/01 16:37
ｳﾒ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!
968 ：227(Part:4)：03/07/02 09:02
体重増えちゃったよ・・・・・
-―￣￣ ｀ ―-- _
, ´ ......... . . , ~ ￣" ー _ ﾌﾞｯﾌﾞｰ
_／...........::::::::::::::::: : : :/ ,r:::::::::::.:::::::::.:: :::.........｀ 、 ﾌﾞｰﾝ
, ´ : ::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ /:::::::::::::: : ,ﾍ ::::::::::::::::::::::: : ヽ ｷｷｰ
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と,-‐ ´￣: ::::::::::::::::::::::::::::::/ /:::::::::::r(:::::::::`'::::::::::::::::::::::く
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￣￣｀ヾ＿::::::::::::::::::::::し ::::::::::::::::::::::: :●::::::::::::::::::::::: : : :_>
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(＿_ ￣~" | | ))￣
￣◎￣◎￣
969 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 16:47
>968
( *´д)/(´д｀、)
( *´д)/(´д｀、)
970 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 10:41
age
971 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 17:27
＼
＼＿＿＿＿＿＿＿_
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(ﾟДﾟ)＜ …今日は雨か・・ ｜
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／￣￣￣￣￣￣￣
／ ｶﾁｬｯ
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972 ：学生：03/07/04 00:42
みなさん、久しぶりです。新しい人もたくさんいて、次レスも
盛り上がりそうですね(*ﾟдﾟ)ワーイ
私は、長い間体調を崩し、なんだか色々大変なことになっていました…
みなさん、体調崩さないようにしてください！(´д｀:)って偉そうですが…
昨日からまた、ダイエット再開しました。
幸い、体重に増加はなくて、そこがせめてもの救いです。
また、頑張る日々が再開です。ここのスレ、大好きだ～v(*ﾟДﾟ*)v
盛り上がりそうですね(*ﾟдﾟ)ワーイ
私は、長い間体調を崩し、なんだか色々大変なことになっていました…
みなさん、体調崩さないようにしてください！(´д｀:)って偉そうですが…
昨日からまた、ダイエット再開しました。
幸い、体重に増加はなくて、そこがせめてもの救いです。
また、頑張る日々が再開です。ここのスレ、大好きだ～v(*ﾟДﾟ*)v
973 ：227(Part:4)：03/07/04 09:52
⊂ ⌒ ⌒ ⊃ （ ⌒ )
⊂＿ ) ⌒） だめぽ･･ （＿ ⌒ ⌒ソ ノ
| ( ＿ ） ）ﾉ
ヽ ＼ | | / ／
ヽ丶＼ヾ /／／
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- = - （:::::::::: ） - - = ==- = ==-ヽ- - -
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974 ：ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏ(249)：03/07/04 17:41
ﾖﾁﾖﾁ( *´д)/(´д｀､)ｱｩｩ
↑ ↑
249ﾅﾘ 227ﾀﾝ
友ﾖ････ｱｷﾗﾒﾙﾅﾖ････仲間ｶﾞｲﾙｻ!!
↑ ↑
249ﾅﾘ 227ﾀﾝ
友ﾖ････ｱｷﾗﾒﾙﾅﾖ････仲間ｶﾞｲﾙｻ!!
975 ：227(Part:4)：03/07/07 09:18
∧ ∧
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／ ＼
／ ／ ＼ ＼ がんがるよ・・・ありが㌧☆
/´ |＿＿＿＿| ｜
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| ヽ / ／
＼ ＼／ .. ／
ヽ ........:::::::
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976 ：227(Part:4)：03/07/08 09:08
∠ﾞ⌒"フ
/ ‘(・・)
/ (,,ﾟДﾟ) ＜ ブヒッ
i （ﾉ !つ
～ﾞ:､..,__,.,ノ
∪∪
977 ：227(Part:4)：03/07/09 08:58
｡ ∧＿∧｡ﾟ
ﾟ (ﾟ ´▽｀ﾟ )っﾟ
(つ / 雨のバカヤローーー！！
| （⌒）
し⌒
__∧＿∧_
|（ ＾＾ ）| ＜寝るぽ（＾＾）
|＼⌒⌒⌒＼
＼ |⌒⌒⌒~| 山崎渉
~￣￣￣￣
979 ：227(Part:4)：03/07/17 10:25
∧∧
/⌒ヽ) この前ウォーキングしてたら大雨にあって
i三 ∪ ←こんな状態になった・・
○三 | カサを持っていけばよかった
(/~∪
三三
三三
三三
/⌒ヽ) この前ウォーキングしてたら大雨にあって
i三 ∪ ←こんな状態になった・・
○三 | カサを持っていけばよかった
(/~∪
三三
三三
三三
980 ：227(Part:4)：03/07/17 10:27
＿__
／ ／＼
／ ／ 田 ＼
／ ／ (,,ﾟдﾟ) ＼ ＜ oh 家ェ～イ。
|￣ | （ﾉ┌┐σ |
| | ││ |
￣￣￣￣U"U
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／ ／ 田 ＼
／ ／ (,,ﾟдﾟ) ＼ ＜ oh 家ェ～イ。
|￣ | （ﾉ┌┐σ |
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