2月1日から3月1日までに体重を落とすクラブ2

２／２７の報告　　46.7ｋｇ（-0.7ｋｇ）今月目標46ｋｇ
　朝：豆乳
　昼：弁当（煮物・サバ・米・きんぴらごぼう・人参炒め物）
　　　香酢カプセル
　夜：かぼちゃとひき肉の煮物・玄米白米ミックス・豚汁
　　　香酢カプセル
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
　ウォーキング１時間２０分　　ストレッチ１０分
※やばい。目標達成が危うい。今日は朝ご飯以外食べない。
　

ためてしまったので、一気に報告です。ごめんなさい〜。
【2月24日の報告】　体重　60kg
朝　ごはん110g、味噌汁
昼　ごはん110g、ふりかけ、たことねぎのぬた
夜　ごはん110g、鶏肉のグリル焼き、ほうれん草おひたし、
運動　ジョギング60分
【2月25日の報告】　体重測ってない
朝　ごはん110g、味噌汁
昼　ごはん110g、ひじき煮物、野菜の炒め物
夜　ごはん110g、生春巻き、中華スープ
運動　ジョギング60分
【2月26日の報告】　体重59.2kg
朝　ごはん110g、味噌汁
昼　ごはん110g、のり、しらすおろし、ひじき煮物
夜　ごはん110g、納豆、ほうれん草おひたし
運動　ジョギング60分
【2月27日の報告】　体重　58.8kg
朝　ごはん110g、味噌汁
昼　ごはん110g、たくあん、ひじきの煮物、煮豆
夜　ごはん110g、納豆、澄まし汁、
運動　ジョギング60分
【最終報告】
今月目標　59kg　今朝の体重　58.6kg
この3〜4日間、ジョギングしたら筋肉痛になってしまいましたが、間に合って
よかったです。3月もよろしくお願いします。

【最終報告】
今月目標　49.4kg
今日の体重50.0kg（未達成）

ダイエットとか言って全く何も頑張らなかったせいで
目標達成できませんでした。胃痛も治らなくてやばいです。
達成された皆様来月も頑張って下さい！では。

胃痛は食生活が悪いから起こるんだよ
バランス考えてﾀﾞｲｴﾄしないと

【最終報告】
目標体重：60.0kg
今日の体重：59.8kg 27%（かろうじて達成）

＊2月27日の報告
朝食：ごはん　味噌汁 納豆　焼き魚　　
昼食：鯛雑炊　くぎ煮　キャベツ胡麻和え
夕食：スパゲティナポリタン　ローストビーフ　きのこソテー　粉ふき芋　スープ　
間食：マンナ１枚　コーヒー　

運動：ストレッチのみ

2chがダイエットの励みになるとは、驚きだった。
やってみてよかったよ。3月もよろしく。

【最終報告】
目標体重＊57.6
今朝の体重＊57.2

随分と報告出来ませんでしたが、最終報告させて頂きます。
正直、ダイエットしてる余裕はなかったんですが、
なんとか痩せていました。
ストレスで太るかな、と思っていたので少々驚いています。
正しいダイエットでなかったので、リバウンドが怖いんですが、
体重を少しでも維持できるように頑張りたいです。

当分参加できませんが、もう少し余裕が出来たら戻ってこようと思います。
ありがとうございました。

最終報告現在体重70.2目標69.2不達成です。
26日食事
朝食アミノバイタル56、低脂肪乳160、グレープフルーツジュース200
昼食おこわ弁当500
夕食バジルサンド252、シュリンプトルティーヤ300、プレーンドーナツ160
　　ガム30、アミノバイタル56
計1714
運動ウォーキング2時間20分
27日麻体重70.0
27日食事
朝食アミノバイタル56、バジルハムサンド252
昼食イチゴミルフィーユ350、ベーグルC300
夕食和食セット500、鮭にぎり176、ジューシーハムサンド304
計1938
運動ウォーキング1時間20分

4月参加を目指します。
お世話様でした。

アタイこそが ２００げとー　　　　　　　　

【最終報告】

今朝の体重　53.5(前日比：-0.1)
今月目標　　 53 目標不達成

【2月27日の報告】
朝　カロリーメイト200cal　ファイバーミニ50cal
昼 レタスサンド279cal　無糖コーヒー
夜　玄米入りご飯半膳　キムチ　とろろ汁　バンバンジー　モツの野菜炒め
間食　なし
運動　エアロバイク15分　エアロビ60分　腹筋50回　腹筋マシン50回　腰のマシン50回
　　　　もも裏マシン左右40回　内ももマシン左右40回　ダンベルで横腹運動左右20回

目標不達成です
参加当初と比べると体重はあまり変わりませんでしたが全身が引き締まりお腹の贅肉つまむと
少年ジャンプだったのが、つまめても女性週刊誌程になりました
明日最終報告する予定でしたが多忙になりそうなので最終報告とさせていただきます

来月参加資格はありませんがこのスレを参考にさせていただきます
ありがとうございました

【最終報告】
本日の体重　59.5kg
今月の目標　60.0kg

目標達成いたしました。
引き続き頑張りたいと思います。

【最終報告】
今日の体重：４５．２キロ
今月の目標体重：４５．６キロ

朝　　　　　香酢、玄米ご飯のお茶漬け
昼　　　　　香酢、ヨーグルト
夜　　　　　香酢、なめこともやしのお味噌汁、おにぎり

サイクリングマシーン３０分 、ストレッチ、腹筋３０回

目標達成！リバウンドしないよう、ホント気をつけます。
何かいい意味でプレッシャー掛かってここには感謝してます！

【最終報告】
今朝の体重　45.8kg
今月の目標　46.0kg

ちょっと中弛みになってしまってたけど、
3月1日までという目標のおかげで持ち直し、
何とか達成することが出来ました。
このスレにとても感謝しています。アリガトウ〜！

2月28日の報告　
朝　ベーグル半分、卵スープ、野菜ジュース、焼き魚、リンゴ酢、パウンドケーキ一切れ
昼　おさつシリアル、ヨーグルト、きなこ、もやしキムチ、ミニハンバーグ
夜　野菜ジュース
運動　半身浴

〔最終報告〕
今日の体重：５５．４（前日比−０．４）（開始から−１．２）
今月の目標：５５．０（あと０．４）

朝食：りんご１００％ジュース
昼食：黒パンサンドイッチ（卵・マヨネーズ・ハム・チーズ・ピクルス・えび・レタス）・ミルクティー
夕食：玄米・あぶらげとねぎとニンジンの味噌汁・豆腐と青のりのふあふあ揚げ５つ・銀だら1/2切れ・キャベツのお浸し
間食：ビール５００ｍｌ
運動：とくになし

目標達成できませんでした、残念。
しかし、ダイエットは続けるので３月も参加します。
１週間以内に５５ｋｇになって戻って参ります。
よろしくお願いします。

>>205
>しかし、ダイエットは続けるので３月も参加します。
>１週間以内に５５ｋｇになって戻って参ります。

>>1嫁。
アンタは来月参加資格ない。

【最終報告】
目標体重：55.0kg
朝の体重：54･8kg

【2月22日〜27日の報告】
朝の体重：54.8kg

【2月28日の報告】
目標体重：55.0kg
朝の体重：54.8kg

朝食：ミルクティー
昼食：お弁当（とりからあげ　卵焼き　ブロッコリー　人参とちくわの煮物）　わかめの味噌汁
夜食：ごはん　酢豚　さやえんどうの味噌汁
間食：充実野菜
運動：ウォーキング（30分）踏み台昇降（20分）　腹筋（20回）　背筋（20回）

最後の方は忙しくてなかなか報告できませんでしたが、どうにか目標達成しました。
最終目標まで頑張ります。

【最終報告】
　今朝の体重　６０．０�s
　今月の目標　６１．０�s
　
【２月２８日の報告】
　朝食　あじの南蛮漬け、トマト、緑茶
　昼食　べーグルサンド、野菜ジュース、コーヒー
　夕食　麻婆豆腐、ほうれん草とわかめと油揚げのみそ汁、かぼちゃの煮物、緑茶

　運動　ダンベル体操、踏み台昇降３０分、ストレッチ

　
　風邪のおかげもあって、目標よりさらに１�s減らすことができました。
　体脂肪が減ってうれしいです(２８％→２５％)。
　来月は事情があって参加できないのですが、
　戻らないように＆もっと痩せるように引き続き頑張ります。

シュウケイビトさんお疲れ様です。よろしくお願いします。
【最終報告】
今朝の体重：５７．０�s
目標の体重：５７・０�s　達成。
体脂肪率　：２６．０％
■２月２８日の報告■
【朝食】４２０kcal
トースト・サラダ（きゅうり、豆腐、プチトマト）・アロエヨーグルト・コーヒー２杯
【昼食】２６７kcal
ごはん・豆腐・わかめとコーンの寒天麺
【間食】１６２kcal
りんご・カフェオレ２杯
【夕食】４８４kcal
ごはん・串揚げ（れんこん、さわら、いんげん）・ゆで野菜サラダ（ブロッコリ、
アスパラガス）・豆腐・大根の味噌汁
【ＴＯＴＡＬ】１３８７kcal
【運動】ストレッチ３セット×４回・腹筋５０回×３回

ギリギリぴったりで達成できました。今朝は体重計にのるのが怖かった・・。
今日はすごくいい天気でウォーキング日和でした。が、陽気に誘われて
歩くはずの時間を昼寝して過ごしてしまった。反省。

［最終報告］
58.0kg(前日比0)
今月目標53kg
食生活が乱れて少し戻って停滞してます。達成できませんでした。来月は参加できないけど目標達成したらまた参加させて下さいm(__)m

シュウケイビトさま、どうぞよろしう。
【最終報告】
本日の体重　５２．８ｋｇ　
目標の体重　５３ｋｇ　　　目標達成

【二月二十七日の報告】
５２．８ｋｇ（−１．２ｋｇ）（−０．２ｋｇ）
朝：七分づき米＋五穀米のご飯一膳・みそ汁・油揚げとほうれん草の炒め物
昼：リンゴ一個・クッキー５枚
間：ちんすこう５個
夜：リンゴ２個
体：踏み台昇降３０分・半身浴６０分・ダンベル１０分・スクワット１００回

【二月二十八日の報告】
５２．８ｋｇ（−１．２ｋｇ）（−０ｋｇ）
朝：七分づき米ご飯一膳・みそ汁・ラタトゥイユ・間引き菜の水煮・アジの干物
昼：アボカド半分
間：タケノコの里（３５０ｋｃａｌ）
夜：ヨーグルト２５０ｇ
体：ダンベル１０分・ジョギング１ｋｍ（これから踏み台昇降３０分・半身浴６０分やる予定）

体重はぎりぎりって感じですが、以前から爪が柔らかくてぼろぼろだったのが
今日ぴかぴか、つややかになっていて驚きました。
後、今までまるで出来なかったジョギング、たった１ｋｍですが走りきれるなんて
以前の自分では考えられない出来事で、本当に驚いた。

来月も頑張ります。

間食：ビール５００ｍｌ
↑
これ毎日やってりゃ痩せられないんじゃない。
痩せる気あるのかｷﾞﾓﾝ

【最終報告】
今朝の体重：５４．５kg（前日比＋０．５kg）
今月の目標：５３．０kg

【２月２７日の報告】
朝食：グローバルココア
昼食：くるみパン、野菜サンド
間食：セコイヤチョコ
夕食：カロリーメイト２本、野菜スープ（白菜、えのき）、低脂肪乳

運動：なし

４月は参加できるよう頑張ります。

【最終報告】
今月の目標：48�`
現在の体重：50�`　
目標達成できませんでした
設定に無理がありましたね

【2月28日の報告】
食事：低脂肪ヨーグルト500gにビール酵母50gを混ぜたものを1日で
運動：ウォーキング1時間


やってみての感想
りんごよりみかんのほうが量が多くて○
卵はアレンジきくので比較的飽きない点が○　難は余った卵黄の処分とオナラが・・・
ヨーグルトは1日500gでは全然足りないです

ただいまマヨグニット法にてダイエット中です
６日目で1.5?L減量しました

３月１日からのスレはどこですか？

>>216
そのレスのつけかたじゃ、スレがたってもお前には参加資格はない。

>>1嫁。と言われるに1000ﾃﾞﾌﾞｰﾝ。

スレ立て制限にひっかかった・・・。
できる方います？いなければあとでもう一度トライしてみます。。。

【最終報告】
目標体重：５９.９kg
現在体重：５９.９kg　目標達成

２/２８の報告
体重　５９.９（前日比±０）
朝食：バランスオン１袋、コーンポタージュ、
　　　チョコクッキー１枚、キャベツと厚揚げの煮物（人参、ネギ、豚ひき肉）
昼食：ご飯（１膳）、味噌汁（大根）、アジフライ、
　　　サラダ（レタス、キャベツ、胡瓜、胡麻ドレッシング）
夕食：ご飯２/３膳、キャベツと厚揚げの煮物（人参、ネギ、豚ひき肉、もやし）
間食：大学芋３個
運動：ウォーキング３０分、筋トレ１０分

ぎりぎりですが何とか目標達成です。
来月も引き続き頑張ります。
シュウケイビト様よろしくお願いします。

【最終報告】
　現在　45.8ｋｇ（−1.6ｋｇ）
　目標　46.0ｋｇ
　　　　　　　　目標達成！達成！達成！
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
２／２８の報告
　朝：豆乳・かぼちゃとひき肉の煮物
　　　玄米白米ミックス　たらこ
　　　香酢カプセル
　昼：豆乳・もずくスープ
　夜：豆乳　
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
　ウォーキング1時間20分　ストレッチ10分
※先月に比べて体重が落ちなかったけど
　なんとか目標達成しました。
　今月もがんばろう！

【最終報告】
現在：59.8〜60Kgさまよってます。
目標：60Kg 目標達成！

2/28の報告
朝：納豆*ご飯*ノリ*りんご酢500ml
昼：野菜サラダ*フランスパン*ｳｰﾛﾝﾁｬ500ml

61Kg切った頃から、あんまり変化が無くなってきて、
最後の方食事制限をがんばりました！
今も、59.8〜60をさまよってて、ギリギリセーフ！
あんまり最後変化が無かったので、3月からはゆっくり
1Kgずつ減らしていきたいです。

夜書き込み忘れました・・。
夜：湯豆腐*ｳｰﾛﾝﾁｬ500mlりんご酢500ml
腰猫背ストレッチ*ウォーキング2時間位。

新スレ立てときました。
不備などありましたら補足よろしくお願いします。

3月1日から4月1日までに体重を落とすクラブ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1046475058/l50

【最終報告】
現在 50.5Kg
目標 50.0Kg

目標達成出来ませんでした、四月には参加できるよう努力していきます。

シュウケイビト様いつもありがとうございます、よろしくお願いします。

【最終報告】
目標：５６．０Kg
現在：５７．４Kg

生理が終わったのでこれからもがんばります。目標達成できませんでしたが、ありがとうございました。
シュウケイビト様よろしくお願いします。

【最終報告】
目標体重：62kg
現在体重：61,8kg　
目標達成

キーボードにお茶をこぼしてしまい、書き込みができませんでした。
2週間、低糖質、御飯抜きだったので、今月は、
玄米食、和食中心3食メニューでがんばります。

【最終報告】
本日の体重：56.0ｋｇ
目標の体重：56.0ｋｇ
ギリギリ目標達成。

2/28の報告

朝：野菜ジュース
昼：saitaの発芽玄米弁当、ヨーグルト
夜：飲み会のため普通に飲食・・・
運動：ウォーキング２０分、バトミントン２時間（休み休みでしたが）
ただいま筋肉痛。

３月からも引き続き参加させていただきます。
ありがとうございました。

最終報告　76.2キロ
体脂肪率は35％でした。
体重はぎりぎり達成できました。来月はもっとしっかりがんばります。
携帯からなのでこれで失礼します。

参加者の皆様、煽らーの皆様、お疲れさまです。
只今をもって集計対象の最終報告を締め切ります。
事前に告知した通り、
これ以降の報告はすべて無効カウントとなるのでご了承下さいませ。

これから集計に入るので、発表までしばらくお待ちください。

最終報告忘れてた・・・。遅刻なので一応sage。
目標：57.4kg
現在：58.55kg
また出直してまいりまーす。

☆お待たせしました、２月度最終報告の集計です
・参加者総数　　１１５名（スリムななし(仮)さんでの参加者を除く）
・途中脱会者　　　１０名（最終報告をしていない途中脱会者）
・中間報告者　　３８名（１４日までの参加者の３６．５％）
・最終報告者　　２８名（参加者全体の２４．３％）
・行方不明者　　７７名（参加者全体の６６．９％）
・目標達成率・・・１６．５％

以下、参加表明順・敬称略です。
▼目標達成者（３月参加資格あり）・・・１９名
ﾔﾙｿﾞ!、なめこ、ちあ、ひつじ、桜（さくらい）、花子、わん、
ぶっちょ、みん、taku、ミツ、ヤスミン♀、ここあ♀、まろ、
ロイ、yoこ、リン、MOMO、リリコ
　以上の皆さん、目標達成おめでとう！　

▼目標非達成者（３月＋目標達成するまで参加資格なし）・・・９名
ぴろ、暁、レイ、さりな、HJ、ここ、腰肉♀、ぽん太、チャマ子
　来月は参加できなくても地道に目標達成を目指そう！

▼行方不明者（３月＋目標達成するまで参加資格なし）・・・７７名
巨漢、鮒、北の茶娘、パリコ、ももち、ＦＬＯＷ、零、里美、オリブ、
pao、ﾕｲ、pon、R、日本人の秘密、あゆまろ、パッチ、ピョン吉、うなぎ、
どくろ、ももんが、滑川、恵、スピカ、well、ゴリエ、紅茶、ともこ、
ryo、ブー子、しゃけ、しのぶ、ヤスボン、れいな777、alex、toypoo、
りっちん、ヤマト♀、むにえ、氷、ﾊﾄﾒ、168です、ちび、メロディミミ、
こまこ、樽、ﾁﾝｸｼｬ♀、あやや、禁チョコ、N魅、リュカ、犬♀、ダカラ、
みやび、ヌピ、あたたん、あんぬ、芹菜、家鴨、さや、優たん高２、不思議、
ﾊﾞﾄﾞ、巨大児、マツ、あおい、boss♂、苺桃檸檬、長野、雉、くー、姫、
尻の穴、なと、りな、菫、耳、シモン

▼途中脱会者（目標達成次第参加資格あり）・・・１０名
あにゅ♀、うさぎ♀、マオ、カリタス、みっきー、ﾌﾞﾙﾄﾞｯｸ♀、
トキ、ねこ、臥○嘗胆、�_ポ♀

おまけ。
・参加表明に不備があり、いわゆる「>>1読め」だった人＝１０名
・↑そのうち、最終報告に来た人　＝０名
・参加表明だけして１度も報告に来なかった人　＝４０名（全体の３４．７％）

おまけ２：参加人数と目標達成率推移〜
６月　１５８名→１８．３％
７月　１８１名→２５．４％
８月　１６４名→２６．２％
９月　１５８名→２２．７％
10月　１４７名→１４．９％
11月　１１０名→１５．４％
12月　　７７名→１２．９％
１月　　７２名→２７．７％
２月　１１５名→１６．５％

>>231　滑川さん
集計作業が終わってからの報告だったので、行方不明者カウントで我慢してください；

余談だけど、継続参加者やマメに報告してた人が行方不明だとチョット悲しいです。
なので、忘れてたーって人まだいたら、なるべく最終報告してほしいな・・・（ ´Д⊂

age忘れた

【最終報告】
途中から消えてすんまそん　せめて締めときます

目標体重：49.5kg
現在体重：49.0kg

ではふたたび消えます

【最終報告】
目標体重　４０．５キロ
現在体重　４０．３キロ
ＹＡＨＯＯの規制で書き込みができず、期限までに報告できませんでした。
今、インターネットカフェから書きこしてます。

【最終報告】
目標体重　51キロ
現在体重　53キロ

急に旅行にいってて報告遅れました。
ごめんなさい。しかも全く達成できず、、、。
今月の反省を行いがんばります。

>>206
あーそういう意味だったのですか。＞１を３回以上読みましたけど、読解力足りませんでした。

>>212
ビール５００ｍｌは絶対はずせないです。１日の楽しみなんで。
大学のときに夕食抜いてでもビール５００ｍｌ飲んでたしなー
でも、少し節制できるように努力してみたいと思った。どうもどうも。

では４月にはこれるようにダイエット継続ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞｰ

つーか、きっとビール５００ｍｌ辞めたとたんに痩せるカモナー。あたし。

独り言終了。　消えます。

なんだかどんどんスレがるーずになっていくね。
厳しいからこそ気持ちが引き締まるっていうのがあるはずなのに。

＞腰肉
がんがって４月から参加しなよね。