夕飯抜きダイエットやろうよ！

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1 ：スリムななし(仮)さん：
朝、昼は普通に食べて、
夜はミネラルヲォーターだけというやりかたで、
結構痩せるらしい！
2 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:37
体によくなーい
3 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:37
無駄
4 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:37
便秘になる
肌が荒れる
家庭崩壊
ﾏｽﾞｰ(ﾟдﾟ)
5 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:38
現代の日本人は栄養を取りすぎだから１食抜くくらいがいいらしい。
夕飯抜きというよりも、野菜スープだけとかにしたら。
6 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:39
参項
http://spiral.s10.xrea.com/vicky/diet3.htm
7 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:39
そこまでしなきゃいけない体重の人だと
ストレスでおかしくなるよ、きっと
8 ：５：03/01/27 16:40
夕飯を野菜スープだけにするってことね。
朝昼は普通に食べる。
9 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:40
　　　　　　


　　　　　　ヽ(´ー｀)ﾉ
　　 　 　　　 (　 へ)
　 　 　 　 　　く
10 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:41
毎晩犬とセックスでもしてろ！！
11 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:41
私はこの方法で20kg痩せたよ
でも皮が.タルタル
ﾟﾟ(p__q)ﾟﾟ.
やっぱり適度に運動もしないと駄目だね
12 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:42
>>10
もったいない
俺とやる！！
13 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:43
>>11
ここの１って食事オンリーのつもりなの？
ダイエットは運動と食事が普通だと思ってた。
14 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:44
>>13

普通じゃないよ
ダイエットは食事制限が基本
15 ：11：03/01/27 16:47
私は1じゃないですが
体を動かすって言えば、自転車が盗まれたため、仕方なく通勤を歩きに変えたくらいです
16 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:47
>>14
食事制限は減量だと思う。
17 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 16:49
一日中家にいたらそりゃ太るわな
18 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 17:07
ボクサーの人ってどんなダイエットしてるんだろう。
19 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 17:09
しるか
20 ：スリムななし(仮)さん：03/01/28 01:43
１４はダイエットってのは本来食事療法とか食事制限って意味だぞっていいたかっ
たんじゃないの？
21 ：スリムななし(仮)さん：03/01/28 01:47
モー娘。が「さくら組」と「おとめ組」に分割
さくら組は
安倍、矢口、吉澤、加護、高橋、紺野、新垣、亀井
おとめ組は
飯田、石川、辻、小川、藤本、田中、道重、
秋にはそれぞれのユニットでCDをリリース
ユニット単位でミュージカル、舞台、握手会などのイベントも行う方針。
15人体制のモー娘。の活動も行って行くとの事。
情報元 スポーツ報知

もうだめぽ
22 ：スリムななし(仮)さん：03/01/28 01:52
昼前に起きて１～２時間後に１回目の食事、
１９時に２回目の食事、
あとは食べない日が多い自分は
一種の夕食抜きﾀﾞｲｴﾄｰでつか？
23 ：スリムななし(仮)さん：03/02/02 21:45
>>22
それはﾀﾞｲｴﾄとは違うと思われ
24 ：スリムななし(仮)さん：03/02/02 23:40
最近食べ過ぎると夕食を抜いて調整してしまいます。
25 ：スリムななし(仮)さん：03/02/03 00:14
夕食抜きダイエット（というか、夜だけプロテインか牛乳、野菜ジュースなど。）
してます。朝、たくさん食べて昼はおにぎりと野菜。1ヶ月で2キロ痩せました。
友人がよくやっているのですが、運動してないので痩せたり太ったりという感じです
ね。私は週一でスポーツクラブです。3ヶ月で5-6キロが目標です。
26 ：スリムななし(仮)さん ：03/02/06 14:30
夕食をひかえると朝おなかがすいて早く目が覚めるね。
27 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 14:31
寝つきが悪くなるからストレスたまるよ
28 ：スリム名無し(仮)さん：03/02/06 14:49
高校のとき友達が夕食抜きやって、もともとﾎﾟｯﾁｬﾘだったためか、
18kg痩せたよ。けど体力落ちまくり(授業中､常に爆睡)な上、
風呂入ったら髪がやけに抜けるとか言ってた。
なので全く食べないのはいかがなもんかと…
29 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 19:59
うん。全く食べないのはやばいと思う。
しかもｲｷﾅﾘ全く食べなくなるのはもっとヤバそう
段々少なくしていったほうが身体にいいと思う。
30 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 20:06
一口食べると、あ～もういいや食っちまおうって気になってしまい爆食！
31 ：スリムななし(仮)さん：03/02/07 23:18
今日も夕飯たべそこねた。
32 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 12:14
夜抜くと、朝と昼、
気が抜けてたくさん食べてしまう。
33 ：スリムななし(仮)さん：03/02/10 00:20
>>32
その分、沢山動いて寝るまでに
消費すれば問題なし
34 ：スリムななし(仮)さん：03/02/10 19:33
結構否定する人が多いね
35 ：スリムななし（仮）さん：03/02/10 19:37
とりあえず今日夕飯ぬきします。
明日朝から空腹で食べれるのはいい。
朝の体重へってるからて、油断して1日中食べ過ぎるのはいかん。
なるべく早ねする。
夜中に爆発の恐れあり。
36 ：スリムななし(仮)さん：03/02/10 19:41
最近はお菓子ばっか食べてて夜食べてない。そのおかげか体重は変わってない。
やっぱ普通に食べたほうがいいんかな？
37 ：スリムななし(仮)さん：03/02/10 20:21
>34
人間のごく自然な生理的欲求に
反することには違いないからね。
普通の生活しながら痩せられるに
越したことはない。

>36
20歳ぐらいの時、バイト忙しすぎて
差し入れのお菓子を夕食代わりにしてたら
肌はボロボロ髪はパサパサおまけに
大風邪ひいて３日間全く動けなかった事あり。
健康にも美容にも良くない。
38 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 13:49
夕食抜くより間食一切無しのほうが効果あるだろ。
39 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 16:46
例えば仕事でどうしても夕食が遅くなりがちな人に有効
自分は帰宅時間毎日早くても９時過ぎ、寝る時間が12時なので
（これ以上遅いと朝起きるのがキツイ）
食べて洗濯やら片づけをして風呂はいって寝るだけ
なので朝昼しっかり食べて、３時頃甘いものを食べて血糖を上げ
夜は野菜たっぷりのスープを食べる（蛋白質不足を補う為に良く煮込んだ豆入りやﾌﾟﾛﾃｲﾝの粉末を混ぜる）
（休日にまとめて作るなどして数種類いつもストックしておく）
夜遅くしっかり食事をしてしまうと太るし、胃に悪いし、寝つきも悪いので、苦肉の策として始めたら
1年で２０ｋ以上体重減って、健康診断も全て異常なしのAランクに
夜くつろぐ時間も出来たし、お腹一杯だと出来なかったﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操も可能、一石二鳥いや3鳥の方法ですた
しかし、慣れるまではちょと辛いでつ
普通の生活している人は、早めに寝て、朝ごはんをしっかりﾊﾞﾗﾝｽ良く食べる生活をすると良いｶﾓ
40 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 16:51
空腹のまま寝てると睡眠中のカロリー消費が減りそうなイメージが…
なんかこのスレ見てるとマイクロダイエットが売れる理由がわかる気がする

昔何かの番組でデブの女の子が毎晩豚肉と野菜のスープだけにして、
それだけで随分痩せて可愛くなってたのを思い出した。
41 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 17:02
↑なんか文章変ですたスマソ
夜ｽｰﾌﾟだけﾀﾞｲｴｯﾄは、忙しい人に適していると思いまつ
帰宅時間が遅く夕食が遅いと、食べたもの脂肪になりやすいし、
消化するまで時間が掛かるので、胃腸にも悪いし、熟睡できません
そこで消化の良いスープで済まそうというわけです
自分は、朝は野菜（煮物やｻﾗﾀﾞ）や大豆（豆腐とか納豆）をﾊﾞﾗﾝｽを考えて食べ
　　　　昼はストレスにならないように、高カロリーでも好きなものを食べる
　　　　血糖値が急降下すると、ドカ食いする可能性があるので
　　　　1～2回（脳の疲労度による）甘いものを少量食べて、大福やチョコなどおやつで
　　　　血糖値を上げて起きます、但し野放図に食べると必ず太るので制限つき
　　　　夜は野菜たっぷりの手作りスープを食べます
　　　　（ﾎﾟﾀｰｼﾞｭやﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、豆のｽｰﾌﾟなど数種類作りおき）
これでマジで２０ｋ以上痩せました、外食やｺﾝﾋﾞﾆ食は塩分過多なので、それをやめた
だけでもむくみも解消、胃が軽いので運動も可能でつ
　　　　
42 ：スリムななし(仮)さん ：03/02/11 22:41
週３回夜遅いので、夜豆乳しか飲んでない。
野菜スープって飽きてくる。
43 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 22:53
味変えればいいんじゃない？
和風、洋風、中華風、カレー風味、アジアンテイスト
ﾎﾟﾀｰｼﾞｭにするなり、具沢山にするなり
レパートリーは色々あるよ
でも作るの面倒臭いから市販ので済ましてる
オルビスのスープは結構美味いよ
44 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 23:09
食事抜くなら、昼が一番身体に負担が少ないってよ。
45 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 23:12
仕事してると昼抜きはキツイ
頭ボーっとしてくるし、ミスがどうしても増える
飴１個で違う、それだけじゃ継続しないけど
脳には糖分が必要
46 ：スリムななし(仮)さん ：03/02/18 22:06
夜ってねるだけだもんね。
早めにたべるといいんだけどね。
６時とかに。
47 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 22:45
肝臓に風邪のウィルスが入って入院した
高たんぱく、油控えめの食事が続いた
3週間入院、後半10日間はけっこう元気だった
食事はしっかり食べた
昼間は売店でサンドウィッチを買って昼食にプラスして食べたりした
ごはんがすすまないので、外出をしてキムチを買い
ご飯をしっかり食べた
就寝3時間前には夕食は食べ終わっていた

退院後驚いたのは、入院時より3kgも減っていたこと
よく消化をさせてから寝ましょう
48 ：学園天国グル－プ：03/02/18 22:46
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49 ：スリムななし(仮)さん ：03/02/20 01:21
これをすると朝昼たべすぎます。
ちっとも痩せません。
50 ：スリムななし(仮)さん ：03/02/20 13:50
でも早起きできます。
51 ：スリムななし(仮)さん：03/02/20 14:35
焼きりんごダイエットがいいってきいたんだけど焼きりんごってどうやって作るかわかる？
52 ：スリムななし(仮)さん：03/02/20 14:38
オーブンで焼けばいいんじゃねぇ？
53 ：スリムななし(仮)さん：03/02/20 14:42
いやぁ、今オーブンとレンジで焼いてみたけど、オーブンのは外だけやけて中生でレンジのは水分抜けてちっこくなって両方とも食べられなかった…
54 ：スリムななし(仮)さん：03/02/20 14:49
林檎の芯をくりぬいて、クローブとシナモンを詰める。
オーブン強火で皮を焼き、弱火にして中まで火を通す。
55 ：スリムななし(仮)さん：03/02/22 23:42
焼きりんごの作り方くらい検索すりゃいいのに
教えてちゃんウザイよ
56 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 02:38
>53
パリっとした皮にこだわらなければ、
ラップ巻いてレンジでチンでもok。

っつーか、レス55にしてもうみんな撃沈かい？
57 ：スリムななし（仮）さん：03/02/25 13:16
夕食抜きやってみようかな！
試験勉強で夜もあんまり寝ないつもりだし、
胃は丈夫な方なので、夕食抜きでコーヒーのんで一晩生きてみます。
また報告しにくるねー。
58 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 14:12
＞57さん
　頑張れー（・▽・）
59 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 15:52
ﾄ･､?ﾀﾚ､ﾃ､ﾆ､?･ﾈ･ｳｿ蠎ｹ､ｷ､ﾆｰｭ､､､ｱ､ﾉ｡｢
ｳﾘﾀｸ､ｵ､ﾏﾅ?ｼﾁｼ隍鬢ﾊ､､､ﾈ
ﾇｾﾌ｣ﾁｹ､ﾎﾆｯ､ｭ､ｬｰｭ､ｯ､ﾊ､?､ｾ､､｡｣
60 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 15:56
張り切ってるトコ水差して悪いけど、
学生さんは糖質取らないと
脳味噌の働きが悪くなるぞい。
61 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 15:56
↓59です。
62 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 18:34
私は結構痩せたけどなあ
それぞれの人に適したダイエットしないと痩せないよ

マジレスだ　ごめんよ
63 ：スリムななし(仮)さん：03/03/04 01:46
ダイエットというか夜食欲なくて、ここ10日程夕飯抜きです。
といってもお酒は毎日飲んじゃってるけど。
昼はちゃんと食べてる（米飯メイン）から調子はいいよ。

自分でも明らかに痩せたと思います。
ただ夜だけ拒食モード入ってきてちょっとコワイ…。
64 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 23:26
このダイエットで下腹部膨満感になりました（泣
65 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 14:53
>>63ﾀｿ
私も同じだよ｡ﾟ(ﾟつД｀ﾟ)ﾟ｡
66 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 18:18
やめときな。痩せた後も一生夕飯抜き続けるなら構わんが。
身体が朝昼分の栄養のみしか入ってこないと認識したが最後、
再び夕飯食いはじめた時には余剰熱量として蓄えられるぞ。
身体に飢餓を感知されては駄目だ。飯は3回食う方が痩せる。
物を食うという行為自体、相当カロリー使ってんだぞ。
67 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 20:42
私はもっぱら夕食抜きダイエットやって４０キロくらい
痩せたよ。１年くらいね。
68 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 21:39
漏れもこの方法で15㌔やせました！
でも確かに寝つき悪かった
69 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 21:57
元々、朝３昼２夜１の量で食べる方が健康にいいんでしょ
70 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 01:29
>>68
期間どれくらいで？現在の身長体重等詳細教えて
71 ：63：03/03/21 02:15
>>65さん
体調は大丈夫？
私は未だ夕飯抜きです。。
しかも前より食べれなくなってきたよ。
最初は食欲ないなー　って感じでダイエットにもなるし
ちょうどいいか　と思ってたんだけどね。
最近ちょっと怖くなってきました。
72 ：やせ隊１号：03/03/21 02:46
参加キボンヌ！と言うかこのスレをハケーン
する前からやってて、今日がはじめて５日目です。
どうしても６月までに－１０ｋｇやせたいんで…。
現在６２．５→６０．５です。デブなんで減るのが
早いですね、あはは。

前に書き込んでくれてた人って、無事やせたんですかね？
73 ：６２→４１：03/03/21 05:23
私も４年前、約２ヶ月夕食抜きﾀﾞｲｴｯﾄで２１キロ痩せました。
運動しても結局そんなに痩せないんだよね。
やっぱ一番は食事を制限すること。
痩せてから運動すればいい。
私は今普通に３食食べるけど、全然リバなし。
74 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 10:15
やってみようかな。
腹減ったらさっさと寝てみるとか良いかも。
75 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 10:17
運動は空腹時にするのがいいんだよね。
夜食べない分ウォーキングしよっかなぁ。
でも夜食べないと間食しちゃう・・
76 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 10:32
痩せる事中心に考えて食べてると
女は肌の衰えが必ず付けとしてくるし大変だな。
77 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 11:52
夕食をバナナ一本とか焼きりんごだけにしたところ、
朝２０００キロカロリーとかとっても、やせれたよ。体脂肪も減ったしね。
昼も普通に食べてました。
78 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 12:36
朝２０００Kcalって・・・。
一体何をどれだけ食べるの？
79 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 12:45
とっておきの食事法知りたい？
80 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 12:47
朝2000キロカロリーと夜2000キロカロリー取るのでは
前者は体重が減って後者は体重が増えるらしいね。
81 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 12:56
2000キロカロリーも一食で取ってたら普通のひとがやせるはずがない。
普通のひとの一日ぶんだよ
82 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 15:36
抜け毛が増えない？
83 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 00:17
400キロカロリーの菓子パン5個食べたら2000キロカロリーです。そのぐらい余裕でしょ？
夕食が少ないから、お腹減って朝はがつがつ食べてたよ。でも痩せた。朝はどんだけ食べても太らないのだと学びました。
84 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 01:03
>>83
身長体重データ教えて☆
85 ：やせ隊１号：03/03/22 03:33
コンバムハ！
今日は昼過ぎに１食しただけなんで、どうもお腹減って
ど～しょもなくて夜にショートケーキと言う誘惑に負けました…鬱
明日から（もちろん今から）自分に厳しくいきます！
今回痩せれなかったら本当に自己管理の出来ないただのヴァカに
なってしまいます。
>>73
そうなんですよ、動いても痩せないんで食べるの減らすしかないでつ。
>>74
あたしはお腹減ったらとにかく２ｃｈ美容板でダイエットに関する
スレROMってまつ。ヤル気になりまつよ！
86 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 09:03
夜帰るのが遅いンで、
夕食作って食べる頃には11時になっちゃったりする。
普段は遅いから食べないよーにしてるんだけど、
ついつい旦那と一緒に夕食とった日って、朝みょーに起きれない．．．
すっきりしないし、胃とか重い・・・
ココ最近、ストレスからか、夕食毎日食べてたら、3キロ太っちゃった。
腹八分でも！寝る３時間前は危険・・・！
やっぱ消化せにゃ。
87 ：65：03/03/22 09:18
>>63ﾀｿ
最近は頑張って食べるようにしてるんだけど
やっぱり他の人の半分くらいしか無理なの
手遅れになる前に普通に戻そうと努力中でつ…
88 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 09:27
夕食抜きダイエット3日前くらいからやってるけど、夜中におなかが鳴って寝付けない･・
ここ三日くらい睡眠不足でゲッソリだよ。もうやめようかな(⊃Д`)
89 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 10:20
>>88さん、そんなに苦しいなら、朝早起きして沢山食べといて
夜は水またはお茶だけにしてみたらどうかな？昼はそこそこ食べれば良いし。
90 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 15:56
草薙は夕食ぬきで一ヶ月で五キロ減ったらしい

今生理中だから少しは食べてるけど二週間で四キロマイナスって可能かな？
91 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 17:03
83
体脂肪減りました？足とか細くなりましたか？
92 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 17:05
http://www.freemoviegalleries.com/asian/hankaku/mydvd/capture/yumenomaria/maria_008.jpg
↑
雑誌で特集した「夕食抜きダイエット」の記事ですけど、
なんかあまり効果がないらしいですね…。
93 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 17:27
92さん
私携帯からなんで見れないんでどんなことが書いてあるか教えて下さいι
94 ：63：03/03/22 19:06
>>87=65さん
努力してるだけエライよ！
私はもう夕ご飯は食べないのが普通になっちゃって。。
メンヘル版とか覗いてみた？
摂食（拒食・過食）関係のスレあるから
ここより参考になるかも。
お互い頑張ろうねー。スレ違いなんでsage
95 ：スリムななし(仮)さん：03/03/23 23:55
バイトが終って10時過ぎに夕食とかになっちゃうと
ついドカ食いして朝気持ち悪くなってしまいます。
バイトのある週４日だけジュースに置き換えてじっこうしてみます。
96 ：やせ隊１号：03/03/24 00:14
昨日は野暮用で書き込みも夕飯抜きも
出来ませんでした…。１週間振りの夕食でした。
しかもけっこう深夜になり、かなり反省。
今日は昨日の夜食のせい（？）で顔がむくんでる、
って思います。
夕飯抜きは効果ありますよ！実は以前経験済みです。
春から夏終わりまでの４ヶ月くらいで１０KG以上痩せた。
97 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 01:00
>>92
過食症で食べるの我慢できないからってﾌﾞﾗｸﾗ貼って憂さ晴らしするのはやめましょうね～
98 ：やせ隊１号：03/03/24 02:39
>>88
辛いのは初めの３、４日だけだよ！あとは慣れる。
温かい飲み物でも飲んでがんがって寝ついて下さいネ！
実はあたしも最近‘第２次辛い時期’に突入。食欲に負けそう…。
でもここを乗り切れば５０kg代だし、がんがる！
99 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 02:53
私は夕食抜きって程じゃないけど、ちょっと体重増えちゃったなという時は
夜は炭水化物とらないようにしたりしてます。
もっと減量したい時は夕食は液体だけにすることもあります。
朝とお昼はよく食べます
100 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 03:16
１００ぅ
101 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 12:49
私も夕食抜きで１年かけて１５KG痩せてリバウンドなし。体質変わったよ。
昔は水飲んでも太る体質だったのに、今は食べてもあまり太らない。
最初、夜はお腹すいて眠れなかったけど、だんだん朝お腹が減って目が覚めて
朝は死ぬほど食べて（朝から天ぷらとかいけた）たら、それがすごく気持ち良かった。
だんだんダイエットじゃなくて朝ご飯食べたいから夜抜く、みたいになってたけど。
朝食べれると思うとストレスもないし、私にはとても良いダイエット方法でした。
102 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 14:40
>>101
だよね。このダイエットすると朝飯が生きがいになる。ｗ
私の場合朝～昼に好きなものたべつつ必要な栄養全部摂取しておいて
夕食は即席ワカメスープときなこヨーグルトだけにしてる。
103 ：やせ隊１号：03/03/24 15:38
食後だけど体重測定したんで報告age
２日は食欲に負け８日目。
デジタルじゃないんでだいたいですけど
６２．５→６０でした。
104 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 16:36
おめでと
105 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 16:47
始めて3日なんですがみなさんは朝と昼どちらを多く食べますか？合計一日に摂取カロリーはどれくらいですか？
106 ：やせ隊１号：03/03/25 00:37
>>104
ｱﾘｶﾞﾄｳ!今計ったら５９．５でした。
>>105
昼１食の生活なんで、気にしつつなるべく好きなもの
食べるようにしてます。今日はサラダうどん。
107 ：70：03/03/25 00:52
みんなのカキコ読んでたら私にも出来そうな気がしてきた。早速明日から始めてみようと思いまつ。身長170ｾﾝﾁ体重70ｷﾛある巨体からさよならしたい…。
108 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 00:54
無理な食事制限はリバウンドすっぞ。制限する前に運動しなさい運動を。
食事制限なんて代謝減るし健康に悪い。運動は代謝増えるし健康にいい。
結果的には運動したほうが痩せやすい体に近づく。
109 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 00:56
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110 ：70：03/03/25 00:58
運動する時間ない…。毎日10分くらいなら出来そうだから気休めに縄跳びでもしようかな
111 ：やせ隊１号：03/03/25 01:08
>>110
縄跳びは、やった事あるけどすごいやせるよ！
ボクサーもやるくらいだからね～。でも本当に
大変だったし、今一緒にやってくれる人も時間もないのだ。
とにかく一緒にがんばりましょ！あたしも>>110さんに
似た体系だよ。っつ～か身長－１００くらいの体重だもん。
112 ：70：03/03/25 01:13
えっ？！
縄跳びってほんとに痩せるの？　気休め程度にしかならないんかと思ってた。
だったらマジ気合い入れてやってみようかな。どれくらいの時間やればいいのかな？何跳びがお勧め？
113 ：やせ隊１号：03/03/25 02:18
７０さんへ。
あたしの場合まず２０分はウォーキングして
それから３分やって３分休んで…ってのを
５セット。かなりかなりキツイよ。でもみるみる痩せた。
114 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 03:31
私も時々夕食を制限するダイエットしてますが基本は>>108さんのようなのが
理想です。でもなかなか運動できなくて。忙しいしさー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも私は普段はよく食べるｗ　必要な栄養摂らないとねー
115 ：70：03/03/25 08:19
1号ｻﾝへ
縄跳びって結構ハードなのかな？　小学生以来縄跳びしてないから跳べるかどうかちょい不安(爆
あんまり時間取れないけど1号ｻﾝのメニューがこなせるよーに今日から頑張ってみます。とりあえず縄跳び買ってこなきゃ
116 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 13:53
運動＋間食抜き＋夕飯抜きで頑張ります。今日から春休みだし。夕飯抜いても
夜にお腹なるとかないし、快眠。（というか私は寝汚いんです・・；）
1日の摂取カロリーは・・・６００～７００・・・・かな。とにかく痩せなくては・・（汗）
117 ：小さな器：03/03/25 14:03
＜血液型A型の一般的な特徴＞（見せかけのもっともらしさ（偽善）に騙されるな！！）
●とにかく神経質で気が小さい、了見が狭い(臆病、二言目には「世間」(「世間」と言っても、一部のＡ型を中心とした一部の人間の動向に過ぎない））
●他人に異常に干渉して自分たちの古いシキタリを押し付け、それから少しでも外れる奴に対しては好戦的でファイト満々な態度をとり、かなりキモイ（自己中心、硬直的でデリカシーがない）
●妙に気位が高く、自分が馬鹿にされるとカッと怒るくせに平気で他人を馬鹿にしようとする（ただし、相手を表面的・形式的にしか判断できず(早合点・誤解の名人)、実際にはたいてい、内面的・実質的に負けていることが多い）
●権力・強者には平身低頭だが、弱者に対しては八つ当たり等していじめる（強い者にはへつらい、弱い者に対してはいじめる(特に人が見ていない場合））
●あら探しだけは名人級でウザく、とにかく否定的（例え10の長所があっても褒めることをせず、たった１つの短所を見つけては貶す）
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため性格が鬱陶しい（根暗）
●何でも「右へ習え」で、単独では何もできない（群れでしか行動できないヘタレ）
●少数派の異質・異文化を理解しようとせず、あるいは理解を示さず、排斥する(差別主義者、狭量、視野が狭い、多数派＝正しい　と信じて疑わない）
●集団によるいじめのリーダーとなり皆を先導する(陰湿かつ陰険で狡猾）
●他人の悪口・陰口を好むと同時に、自分は他人からどう見られているか、人の目を異常に気にする（自分がそうだから容易に他人を信用できない、ポーズだけで中身を伴っていない、世間体命）
●たとえ友達が多くても、いずれも浅い付き合いでしかなく、心の友達はおらず孤独（心の感度が低く、包容力がなく、冷酷だから）
●頭が硬く融通が利かないためストレスを溜め込みやすく、また短気で、地雷持ちが多い（不合理な馬鹿）
●たとえ後で自分の誤りに気づいても、素直に謝れず強引に筋を通し、こじつけの言い訳ばかりする（もう腹を切るしかない！)
●男は、女々しいあるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い(例：「俺のほうが男前やのに、なんでや！（あの野郎の足を引っ張ってやる！！）」）
118 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 14:59

朝何時頃に食べてますか？1
0時半とかに朝食の場合は昼はどうしてますか？
縄跳びは前飛びだけですか？いっぱい質問ばかりですみません
119 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 21:59
age
120 ：70：03/03/25 22:13
今日縄跳び買ってきたのに雨で出来なかった.･ﾟ･∵･(ﾉД`)
明日ゎ晴れるかな…
121 ：やせ隊１号：03/03/26 03:14
今日は遊び行ったんで食べてしまいました、お腹いっぱい…鬱
でも昨夜と体重変わりなかったんで良かったよぉ。
経験上痩せるも太るも１日じゃ体重は変化しないって
思いました。縄跳びの跳び方はボクサーのように片足づつ
跳んでました。雨、嫌ですね、本当に。
１０時頃朝食の場合はとりあえず１日２食を心掛ければ
夕飯抜きになるんじゃないですかね？あたしはだいたい
寝る１４～６時間前位が１日の最後の食事になってます。
122 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 21:05
夕食にダイエットコーラってダメかな。
身体には悪そうだよね・・・。
123 ：ヽ(*Д*)ﾉ ◆p1MMKx.oZU ：03/03/26 21:07
ガムを食えガムを。
ダイエットした時ガムを食ってればそれだけ何も食えない。
粒ガムならなおさらいい。
味がなくなるならまたガム食え。
124 ：ヽ(*Д*)ﾉ ◆p1MMKx.oZU ：03/03/26 21:07
しかも夜かむと
翌日便通がいいしな。
125 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 21:10
ガム・・あんまり好きじゃないのよ。
126 ：やせ隊１号：03/03/26 23:03
－０．５でした。
嬉しいですね、目に見えて結果が出ると
ヤル気にもなります。
ガム良いですか？聞くところによると、
ガム噛むことにより唾液が分泌されて
たしかに良いらしいけど、あたしの場合は
あんまり変わりません。シュガーレスのガムは
便秘に良いらしいですね。

＞７０さん
縄跳び、どうでした～？？
127 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 23:29
縄跳びスレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1048684741/l50
128 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 23:42
初めて三日たちます。だけど朝は体重は減っているんですが夜計ると昼から何も食べてないのに元の体重にもどってます。効果はどれくらいで出るんですか？私みたいなタイプはこのダイエットには向いてないのでしょうか？
129 ：スリムななし(仮)さん ：03/03/27 00:46
やせ隊１号さん！
>121
　「寝る１４～６時間前位が１日の最後の食事になってます」
って…０時に眠るとしたら、朝の８時から１０時には
最後の食事が終わっているという事なのでしょうか？？
効果が出るにはやっぱり大変なんですね。

今日から始めました。頑張りマス。
130 ：やせ隊１号：03/03/27 01:05
>>129
そうです。今は生活リズムが変なんで１日１食です。
１日の流れは、だいたい起きるのが昼過ぎで
２、３時に食べて最後です。寝るのはだいたい朝方です。

あぁ、明日も友達と会うので夕飯食べてしまう予感。。。
ヘルシーに責めるか、主食（炭水化物）抜きで、
乗り越えようと思います。
131 ：やせ隊１号：03/03/27 01:09
>>128
お仕事は何なさってるんですか？
１日のむくみとかなんじゃないんですかね？
３日やっても効果ないなんて…。なんでですかね？
確かにどうせ辛い思いするのなら他の方法で
ダイエットした方が良いのかもしれませんね。残念です。
132 ：スリムななし(仮)さん ：03/03/27 01:55
みなさんリバしないように無理なくしてね。
太りやすくなるし、ストレスもかかると思うので。
133 ：やせ隊1号さんへ：03/03/27 10:14
280です。4月から専門学生になる ので今はフリーな状態です。だから朝はだいたいこの時間くらいには食べ終わって昼は1時半には食べ終わっている感じなんですけど。夜戻っていて…昨日も食べずに頑張ったのですが今朝計ったら元の体重と変わりませんでした。
134 ：やせ隊1号さんへ：03/03/27 10:15
一週間近く便秘とか続いているからというのもあるのでしょうか？ι
135 ：やせ隊1号さんへ：03/03/27 10:15
↑の続きです。
一週間近く便秘とか続いているからというのもあるのでしょうか？ι
136 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 11:07
もーー夜抜きでも減るけど、この調子じゃ目標体重までいかなーーーい！！
今日から昼も抜きます！（さすがに絶食は・・・（汗）でもやるかも・・。）
137 ：やせ隊１号：03/03/27 13:46
>>135
たしかに出ないと減らないですよね？
朝１にミルクとかオールブランとか。
あと気にしてやってる事は？ちなみに
あたしは半身浴とかストレッチです。
138 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 13:57
夜食べないのはけっこうツライので、朝、昼抜いて（活動していると
食べなくても割りと平気）、夜はしっかり食べたいもの食べる、という
やり方をします。
朝、昼、抜くといってもお茶（私はローズヒップティなど）やミルク、
野菜ジュースなど全くカロリーを取らないわけではない。
疲れると甘いものが欲しくなるので、夕方にキャラメルラテのような甘い
コーヒーを飲むと一息つける。

で、夜は普通に炭水化物を取りますが、結局一日の総カロリーは取っても
700キロカロリー位なもので、痩せますよー。
3日位で3キロはいけます。
私は48キロがベスト体重なのですが（背は162位です）、油断して50キロを
オーバーすると、このやり方をします。
139 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 14:27
確かに痩せてる友人やうちの母ちゃんは、
前の日、食いすぎたり、一キロでも増えると、
夕食抜きっぽい事をやる。
そうやって体重を調節すれば良いと何度も言われ続け、
出来ないまま、デブッた私。
140 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 15:13
135です
あと毎日踏み台40分に腹筋とスクワットを50回やってます。寝る前に少しのストレッチもしてます。できたらやせ隊1号さんの一日のメニューを教えてほしいです。食べる時間帯など…ι
141 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 16:10
＞＞９２
ブラクラとか最悪。やっぱデブは基地外が多い。９２はオタクのデブ。
142 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 23:59
なんか夜腹減らなくなってしまった。
ヨーグルトか何か食べようと思ったけど腹へってもないのに
食べるのはよそうって事でここ２日ほんとに夕食抜き状態だ。
143 ：やせ隊１号：03/03/28 01:41
今日はやっぱり夕飯食べてしまいました。
帰って体重みてみたら…＋０．５の５９．５でした。
ガーーン　です。また明日から頑張ります。
>>140
今日は昼におかゆ食べました。あと、いちごの果肉入り
低脂肪ヨーグルト。夕方（８時半頃）回転すし７皿…。
こんな感じです。飲み物は１日コーヒーか野菜ジュースか
ウーロン茶です。
144 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 13:43
私も昨日夜食べちゃった・・。私の場合母に言っても「三食きっちり食べろ」と言われるので、こっそり捨ててるんですよ。（母と神様すみません）なんか、最初の方
は、無意味に食べ物切ったり分けたりして家族が食べ終わって食卓に一人になるとキッチンペーパーにくるみごみ箱へ・・。
でもこれってちょっと辛くて、嫌いｏr普通のメニューだったら未練ないんですが
大好きなものだと・・。きつい・・。つまり昨日は大好きなものだったんです・・（鬱）
案の定０・２キロ増えた・・。もーーいやーーー！！
145 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 23:51
朝昼栄養しっかり取れてるなら大丈夫かもしんないけど、
朝昼適当に食べて夜抜くってのはやめたほういいよ。
てか、空腹の状態でいつもいると脂肪たくわえちゃわないですか？
夜野菜だけでも食べるのはどうですか？
>>144
目の前に出されたもの捨てられるなんて尊敬します。
146 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 00:00
>>144
ﾏﾝﾏを捨てるなんて、ﾊﾞﾁあたりだよー！！
ｺｿ－ﾘ自室に持って行って、朝御飯にしなよ！
ｱﾝﾀ馬鹿だよ…(ﾉД`)
147 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 01:09
>>146
の言うとおり。朝に夜ごはんとっておいて食べれ。
私はそうしてるよ。どうせバイトで夜食べれないからいつも残しといてもらってる。
家の母親も食べないと｢まずい？｣とか言って落ち込んじゃう人だし。
148 ：やせ隊１号：03/03/29 03:59
今日は頑張りました！
昨日の借りを返した感じで－０．７でした。
継続は力なり！　明日からも頑張りまっす！
149 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 04:15
朝　シリアルと無脂肪乳　サプリメント　ワカメスープ
昼　麺類（うどん　そば　ちゃんぽん　パスタ　ビーフン）　ワカメスープ
夜　発芽玄米　いわしの蒲焼ｏｒシーチキン　味付け海苔Ｏｒふりかけ　味噌汁

カロリーは一食２５０～４５０くらいに押さえ
肉と脂は極力とらないように気をつけました。

３ヶ月で２５Ｋｇ落としましたが、体重が落ちたことよりも
食べる量を減らしてもおなかが減らなくなり、甘いもの、脂物に対する
欲求が減ったのが一番良かったです。夕食抜きダイエットは
一度挑戦したことがありますが、朝と昼の食事は以前と変わらないため、
甘いものや脂物に対する欲求を抑えることができず、我慢の連続。
結局リバウンドしてしまいました。

150 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 09:28
このダイエットは成功した人とリバった人どちらが多いですか？
二日に一回しか体重が減らないのは夕食抜きは私には向かないのでしょうか…？
151 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 09:35
完全に食べないよりは牛乳やﾖｰｸﾞﾙﾄなど食べた方がいいかも。
152 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 13:47
私はきなこヨーグルト夜に食べてる。よーぐるとは夜に食べるといいとか
聞いたことあるし。朝ドカ食い派だから夜食べず腹減らしておくのは危険だしね。
153 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 19:29
夜仕事で遅くなるから、納豆食ってる！
納豆＋お茶＋スープが定番メニュー。
スープと言っても、出し汁とかブイヨンスープとかにキャベツ
入れたりするだけのシンプルヘルシーなもの。
お腹にもたまってｸﾞｰ。
でも早く帰ったときは夕飯食べるようにしてる。
だって食べても食べなくても体重に変化ないんだもん。
154 ：やせ隊１号：03/03/30 03:13
今日の測定結果。デジタルじゃないんでハッキリ分かりませんが
－０．３くらいですかね、たぶん。結局今５８．３位です。
夕飯、少しは取ったほうが効果あるんですかね？…とは思っても
あたしの場合は少し食べると胃が動いてしまって止められなく
なるんで、食べないなら一口も食べないほうがストレスも少なそう。
今のやり方で、あたしには結果出てるし、甘いものへの関心も
以前に比べれば全然減ってきてるので、しばらく続けます。
155 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 11:10
王道ダイエットで１～２ヶ月近く停滞してた体重が
夕飯抜き(私>>157だからきなこヨーグルトは食べてるけど)にした途端落ち始めた。
まだはじめて一週間くらいだけど開始時より-0.6kg。嬉しい。
156 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 11:20
あっどうでもいいけど上のレス×>>157→○>>152です。
157 ：スリムななし(仮)さん ：03/03/31 01:24
>144
ごはんを捨てるなんて許せん。
食べないから作らないでって母親にちゃんといいなさい！！
158 ：やせ隊１号：03/03/31 01:58
>>155
頑張りましょうね！

測定ageさせてもらいます。
今日夕飯は筍の煮物の筍３きれ。５７．８kg
便秘ぎみになってるので、ちと心配。
始めは早く５０kg台になりたい！と思ってたけど
今はもう早く５５kgになりたいなぁ～と…新たな野望が。

159 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 11:00
やせ隊１号さんへ
一日に何キロのペースで減っていくんですか？菓子パンとか食べてます？
160 ：155：03/03/31 11:28
>>158
頑張ります！
>>159
やせ隊一号さんじゃありませんが私は朝に菓子パン時々食べますよ～。
昨日は３つ食べました。でも残りの食事で栄養考えてるけど
161 ：やせ隊１号：03/04/01 03:41
>>159
初めの頃は１日に確実に－０．５づつ痩せていきました。
でもほとんど１日１食なんであまり基準にならないかも…です。
菓子パンも食べてます。けど、自然とそんなに甘いものも
ほしくならなくなってきました。

で、本日の測定…。
残念な事に変化なし。。。生理が近いからなのか、停滞期に
突入なのか分からなくて嫌だ～。
162 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 10:04
>>161
161に聞きたいけどその食生活がずっと続けられる（年単位で）と思う？
1日に何百ｸﾞﾗﾑ増えた、減ったで一喜一憂するんじゃなくて食生活や考え方が
変わらないと必ずﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよ。

今の161のやってる事はﾀﾞｲｴｯﾄと言うより減量。
163 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 15:06
今夜も食べないぞｱｹﾞ
164 ： ◆yGAhoNiShI ：03/04/03 17:53
栄養考えて朝昼たっぷり、夕飯は栄養があるものを少し＆運動で12日で1.6キロ落ちた。
痩せたいなら甘いものがあっても食べたくなくなるんだな～と実感。
165 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 01:12
夕食抜きだからと思って朝くいすぎたのか体重増えやがった。市ね体重
166 ：やせ隊１号：03/04/04 02:39
お久しぶりです。測定ageさせてもらいまつ。
>>161のカキコ以来、今までどおり夕飯ぬいてるんですが
変動なしです。むしろﾌﾟﾗｽ１kgの５８kgのままです。
でもこれで諦めたら今までのダイエットと同じなんで
諦めないでがんがります。
167 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 22:55
私も夜抜きダイエット頑張ってるよ。３月頭くらいからやってるから
もう１ヶ月くらいかな。
夜抜きダイエットは私の定番だったんだけど、この年（２３歳）になって
昔は１ヶ月半くらいで５㌔は痩せてたのに、なかなか痩せなくなってきた。
現に今は始めたときよりも体重ある。
でも今までと違うのはジムに通って運動してる。行けるときは必ずジムに行ってるんだけど
計測すると体重は減らないんだけど、体脂肪が始めたときよりも減ったかな。
ただ体重が増えてるんで、肥満度が３％くらい上がってるんですけど・・・
体脂肪が減っても、体重が増えてると肥満度は上がるのか・・・
よくわからないけどこれからも夜抜き＆ジム通い頑張ります。
168 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 00:17
>>167
>計測すると体重は減らないんだけど、体脂肪が始めたときよりも減ったかな。
>ただ体重が増えてるんで、肥満度が３％くらい上がってるんですけど・・・

???
169 ：スリムななし(仮)さん ：03/04/05 00:30
2食は太りやすいって知らないの？
170 ：167：03/04/05 09:41
>>169
>2食は太りやすいって知らないの？

よくそうやって聞くけど、このダイエット法で過去に痩せてきたから
今更止められないし、止める気もない。
実際、人間って夜ご飯は食べない方がいいくらいなんだから、痩せるには
適度な運動と夜抜きだって思ってる。
もちろん間食、ジュース、お菓子抜きはダイエットの基本なんで食べてないよ。
そんなのあたりまえだけどね！


171 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 09:51
>167さん
この一ヶ月で何キロ減りましたか？
172 ：167：03/04/05 10:23
>171さん

体重は減ってないです。むしろ増えたくらい。
今までは必ず体重が落ちてたけど、今回は全然落ちないんですね。
過去のやり方と違う点は、運動していることだけ。
体脂肪が減っているのに、肥満度は上がっている・・・自分でもよくわかりません。
肥満度っていうのは、どれを基準にしたものなんでしょう。体重ですか？
ただ運動しているせいもあって、寝つき＆寝起きはいいです。
長風呂もしてるので汗をたくさんかいて、禁煙したので肌の調子もいいし。
今までは夜抜き、タバコで空腹まぎらわせる、運動一切なし。のダイエットでしたが
今は健康的にやってます。体重がなかなか減らなくても今のダイエット法のがいいです。
精神的にも体の中からキレイになるような気がします。


173 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 11:10
>>167
たぶん原因は、たばこをやめた事にあると思います。
たばこやめると、脂肪を溜め込みやすくなって、私の周りもほとんど数キロ増えてます。（少なくて3kg、多い人で6kg程）
なので、それを少なくセ－ブさせているってゆ－効果が出てると思います。
私は、昼夜逆転で、起きた直後しか食べなかった時3kg減った事があります。今日から夕飯抜きやってみまつ。
174 ：167：03/04/05 13:00
>>173さん
タバコを止めると太る・・・本当なんだと思いました。
吸っていても痩せるわけではないし、太るけど、止めると吸っていたときより太る。
実際去年の１２月に止めてから５～６㌔増えました。
だから今必死にダイエットしてるんですが、、、

過去に痩せた例として、
朝、夜は抜いて、昼に好きなものを食べる。それだけで１．５ヶ月で５㌔痩せたよ。
ただ、減量っていうだけで体が締まったわけではないと思う。
今回は体重も重要だけど、たるんだ体を引き締めたいので運動を取り入れることにしました。
パツンとした体になりたいから！
痩せたいけど細くなりたいわけじゃないんです。
健康的に出るとこは出て、引っ込むとこは引っ込んでってなりたい。
目標はBritney Spearsのような体！ちょっと恐れ多いですが、目標は高くということで・・・
頑張ります！！！
175 ：167：03/04/05 13:02
今からジム行って来ます。
173さんも夜抜きダイエット頑張ってね！
176 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 14:45
ここ三日くらい体重が変わりませんι運動もしてるのですがι始めてから一週間で二キロしか減らないんです…目標は最低あと5キロくらい減らしたいんですι私はこれから続けても減らないのでしょうか…？
177 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 08:29
>>176
3日くらいで減らないなんて言えるもんじゃないよ。続けて1ケ月以上変動がなかったらそれは停滞期。
まだあと1ケ月は続けてみそ。減るか減らないかはその時わかるはず。
178 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 11:19
>>176
ダイエットの最初の２,３週間に体重が減るのは、
食事制限により飢餓状態と感じた体が飢餓を耐えるために
カロリーを使う筋肉を減らしているせい。
というわけで１週間の結果で判断するのは大間違い。
逆に（筋肉増による）体重が増えることを期待したほうがいい。
179 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 10:36
朝は満腹になりるまで食べてはいけないのでしょうか？やはり常に腹八分目ですか？
朝菓子パン一個やクッキー四枚とか食べたりしてしまうのですが糖質ばかりだから駄目ですよね？毎日どんなもの食べてますか？朝食べて昼にお腹が減らなくて三時とかに減った場合はどうしたら良いのでしょうか？
180 ：167：03/04/07 11:15
>>179
私は朝はたくさん食べてますよ。
昼も普通に食べてるし。
夜抜きに慣れてきたら、朝抜きもしました。（昼１食）
ダイエット的に１日１食っていうのがいいのか分かりませんが、、、
それから仕事をしてるので、どうしてもお昼が２時、３時になってしまうって
こともあるんですよね。そのときはそのときでちゃんと食べてますよ。
例えばあなたが朝食べ過ぎて、昼の時間におなかがすかないので、３時頃に
食べたくなってしまう。。。というなら、朝を少し軽めにしたらどうですか？
181 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 11:22
私の場合
朝：普通に食べる（米・納豆など）
昼：ビスケット数枚に豆乳（腹持ちが良くなる）
夜：カロリーメイト半分にリンゴ1個（便秘防止のため）
その他サプリメントで栄養補給、間食はもずくかこんにゃくゼリー

これやってればまず太らないし、少しずつ体重も落ちるよ。
後はウォーキングやストレッチで運動すりゃ体も引き締まる。
182 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 19:03
あぁ訳あってよるご飯を食べてしまった(;_;)だけどこれで増えてたらやっぱり体脂肪が減ったわけぢゃないんだろうなぁ(;_;)一日だけ訳あって食べて増えた人っています？次の晩抜けば戻りますか？
183 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 19:57
>>182
次の日の総摂取カロリーを低めにするか、
会社（学校？）まで30分くらいかけて歩いて行くといいかも。
184 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 20:37
夜に好きなものがでたら何とか我慢して次の日の朝に食べるといいよ。
寝るときに朝が楽しみになる。
つーか朝ならドカ食いしても夜抜けば全然太らないどころかどんどん痩せてく～。
最近太っちゃったから今度はにがり水と一緒にまたやろうかな。
185 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 21:05
183さん184さんありがとうございます。踏み台昇降40分から一時間近くやればウォーキング30分くらいと同じになりますか？
186 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 21:59
朝ドカ食いっつっても毎日朝のメニューに菓子パンとかデザートとか
くわえてたらやばいよね？
187 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 22:37
朝は普通に、昼はサラダ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ、晩は野菜ｽｰﾌﾟ。朝夕は駅から40分ｳｫｰｷﾝｸﾞ。これで3週間で-5ｷﾛ。しかし最近は全然減らないしもう2週間以上便秘(｀ｰ´;)
188 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 23:55
ヴィタロッソのスレの住人です。
こんなスレあったんだ。１週間前から曖昧に夕食抜いてます。なぜ曖昧か
というと、オレンジだけ食べたり、何にも食べなかったり、適当にしてる
から。今夜は柑橘類とフランスパンを一切れ食べた。日中、ちょっと歩く
程度でずーっとすわりっぱなしだし、お昼も遅いから思い切って抜いてみた
ら、肌の調子も良くてウンコも出る出る出る。今のところ２キロ減だけど、
辛くもなんともないので、ダラダラ続けます。今日の昼なんて寿司９皿と
小ラーメン・・・。

カネボウのヴィタロッソと、そのドリンクも飲んでるんだけど、ドリンク
を冷え冷えにして、風呂上りに飲むと激ウマです。
189 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 23:58
＞１８７
昼ちゃんと食べたほうが痩せると思う。昼から夕にかけて脳みそ使うでしょ？
穀類足りないとウンコも出ないし。
190 ：メイク魂ななしさん：03/04/09 12:30
今日から夕食抜きダイエットやります！
受験生だから、夜の勉強にさしつかえあったら困るけど
満腹で勉強するよりかは空腹で勉強する方がはかどりそうだし。
がんばるぞー！！
191 ：167：03/04/09 22:09
>>190
いや、受験生だったら勉強第一なので、夕飯抜きはオススメできません。

>>満腹で勉強するよりかは空腹で勉強する方がはかどりそうだし。

絶対それはないです。空腹だと集中できないし勉強はかどりませんよ。
せめてサラダとか低カロリーなものを食べて、勉強頑張ってください。
192 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 23:33
>190
大学入ったら痩せたらいいと思う。ダイエットのせいで受験失敗
したことあるからさ・・・。若いし、太りすぎなくらいでも脳みそ
に栄養いってていいよ！
193 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 00:17
１２日間で－３kg。
最初の７日は、このスレ見て夕食抜きで頑張りまつた。
その後、夕食時にもやしﾏﾖﾈｰｽﾞダイエット取り入れ、
今日まで続いてます。噂通りお通じが大分いい感じ。
三十路を超えてる子持ちなので、月２kg位のペースで落とし、
半年後に－１０kgになってるといいなぁ～と、思ってマス。
194 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 00:21
夕食を抜くか軽くすることで朝早く起きられるよね。空腹で・・・
195 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 09:17
夕食抜き、今日で４日め。
ﾀﾞｰﾘﾝと一緒にごはん食べられないのがつらいけど、
体調はすごくいいよ。もともと食べ過ぎだったんだと改めて実感。
生理直前のせいか、まだ１キロも痩せてないけど
酷使している消化器官をいたわるためにも、たまにはいいかな？て思います。
196 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 15:12
４年前に夕飯ぬきダイエットで約１０キロやせました。
しかし
現在リバウンドして４年前の体重に戻ってます。
（去年１年で6キロ太った｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ ）

今日からまたはじめよーと思いますです。
朝昼食べて、会社帰りは最寄の一駅前で降りて家まで歩く！
そして夕飯ぬき！
今のﾀﾞｰﾘﾝがめちゃ細の人なのでマジでがんばります…

現在の体重61.0
197 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 17:55
夕食抜き辛すぎて夜中の３,４時に寝れなくて結局食べるから
４，５時に夕食だったら減るかな。
198 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 20:59
>197
食べすぎはだめよン
199 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 14:59
朝飯＞昼、昼飯＞夜、夕飯＞朝　って形でエネルギー消費されるとか聞いたこと有る
自分は昼飯抜いて結構経つけど、今は別に苦にならないし如何しても食べたかったら
コンビニでサンドイッチのレタスﾀﾌﾟｰﾘとか、スープとかそう云うの買って、夕飯を少なめにしたりしてる
一日ニ食は元々昔の日本人(昔の人が健康で有ったかどうかは知らないが)の食のスタイルで
食ごとに胃腸を休憩させるらしく、現代の胃腸にとって辛い食事に対してイイらしい
200 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 17:39
おなかすいた～
でもさっき最中食べたからガマンガマン
201 ：167：03/04/12 11:27
体重がだんだんと減ってきました。
ジムの効果もでてるみたい。確実にお尻が小さくなってきた。足も細くなってきた。
やっぱり、運動＋夜抜き（または夜軽め）はいいみたい。
みなさん頑張ってイイ女になりましょう！

腰周りについたぜい肉をどうにかしなければ、、、Britneyみたいな筋肉がついた
ひきしまったおなかになるぞ！
202 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 21:40
ここ最近3キロくらい一気に太ったので
夕食抜きダイエットしたいと思います。
昔この方法で5キロ減ったのですが
徐々に戻ってしまいました（泣）

この分も減らせるよう頑張ります！
203 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 22:23
夕食を抜いて、一日３回、あおむけに寝て両足を45度上げて
ひらがなの「あ」から「そ」まで書くのを続けてたら２ヶ月で10kg減った。
204 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 23:42
夕食抜きって、
朝と昼はいつも通りの時間帯に食べるの？
7時とかに朝食べて12時過ぎに昼食べて、それから寝るまで食べないんでつか？
朝や昼を遅めにしたりしたら効果下がりますかね～(;´Д`A
205 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 23:57
朝→野菜ジュース　昼→栄養たっぷりの食事　夜→野菜中心
こんなかんじでいいですかね？学生なので昼はお弁当。
206 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 00:05
おもしろいように落ちてきたけれど、食事を３食に戻す時の注意を考えて
おかないとなぁ・・・
207 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 01:59
４日くらい前から始めてます。でも全く食べないのは無理なので
夕食はﾖｰｸﾞﾙﾄとｵﾚﾝｼﾞ。
すごいお腹へって辛い～けど、おなかまわりがまじやばいので
頑張ります。
一日目にすとんと１ｋｇ減って、その後３日は停滞してたけど、明日の朝は減ってそうな
予感！夜の体重がいつもより増えてないから。
あたしもブリちゃんみたいな体になりたいよ～
ちなみに今５６ｋｇです。体脂肪も測りたいんだけど持ってないからな～
208 ：スリムななし(仮)さん ：03/04/14 00:57
今日で１６日目。
昨日は１７時頃にステーキ１８０ｇ＋トマト１個＋もやし炒め
ご飯普通盛り１膳を食べました。
もっと早く食べたかったんだけれど、できなくて。
「あー一気に元に戻ったか？」なんて思ってましたが
なんと！１ｋｇまた減っていました！
現在トータルマイナス４ｋｇ。
６０ｋｇ→５６ｋｇ。
うれしいでーす！
209 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 06:45
208さん
４キロ減おめでとうです。４キロ減ってどんなことが変わりました？下腹とか胃辺りは凹みました？
210 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 09:20
夕食ぬき4日目～
61kgから59kgになりますた。
停滞期が怖いよ～う

今週末旅行に行くんだけど、旅行に行ったら絶対太るよ･･･
泊まるところ食事がおいしい宿なんだもん･･･(´･ω･`)
211 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 15:09
夕飯抜きとか少なめで頑張ってる時って
旅行とか飲み会とかつらいよねー。

みなさんはどうやって乗り切ってる？
私はなるべく予定を入れない、でもどうしてもって時は
飲み会→控えめにする
旅行→せっかくだし旅行中は楽しんで食べ、帰って来たらまた頑張る
ってやってる。
212 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 15:16
>>210-211
それなんだよね。自分も昨日ずーーと停滞してた体重いきなり１kgくらい減って
嬉しかったけど明日いきなり私の送別会だ。鬱
ものっそい小食なんですよ～とか言って何も呑み食べしないでおこうかなと思うけど
悪いしな～。
213 ：209さんへ：03/04/15 00:45
それがー…見た目の変化は特になし、って感じです。
強いて言えば、なんとなーく会社の制服のチャックが
(スカート＆パンツ)スッと上がる気がする、って程度。
子持ちのオバサンなので、ちょっとやそっとじゃ下腹部は
凹まないだろうなぁ。
あー産後６年の歳月が憎い、憎すぎる!!!
お互い頑張りましょうね。
214 ：210：03/04/15 11:11
>>212
わかる～
送別会なんて食べないとダメだしね･･･つらいよね～
お酒は飲めないって言えばいいけど、まったく食べないのはきびしいよね。
枝豆とかカロリー低そうなものずっと食べてればどうでしょうかw
（いやまじで）

旅行はそれができないからつらいよう･･･
しかも今回オーベルジュに行くのでフレンチだよ･･･
カロリー高っ
215 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 19:08
昔、夕飯抜きダイエットはゆっくりと確実に5キロ痩せた。けど、今は、体も慣れて夕飯抜きだけではなかなか痩せない。
悲しい
216 ：山崎渉：03/04/17 13:37
（＾＾）
217 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 07:24
朝はどれくらい食べたら良いのですか？満腹になるまで食べてよいのでしょうか？みなさんはどうしてまし？
218 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 23:21
>217
満腹になるまで食べてるよ。といっても、夜に絶対朝はあれ食べよう！
って決めたものは、以外と胃が受け付けないまま終わる罠。
219 ：スリムななし（仮）さん：03/04/19 00:55
明日から夕食抜きダイエットします。
体重がどうしても４６キロから減らない。
最終目標は４２キロ。今はパンツがぴちぴちで恥ずかしい。

朝と昼はばっくり食べて、夕飯はまじ抜きで。
テストが火曜日にあるのがちょっと辛い。
後、部活後に後輩に奢る食事会があるからそれははずせない。
その日以外は、４２キロになるまで夕飯抜きで頑張ります。
220 ：スリムななし（仮）さん ：03/04/19 01:15
腹のすき過ぎか、朝って全く食欲無し。
そのまま会社行って仕事して、社食で昼はドカーンと食べまつ。
夕方ちょっと飴なんかをしゃぶって、用事が無ければ真っ直ぐ帰宅。
夕食抜いて今夜も眠る…おやすみなさーい。
３ヶ月は頑張るぞ、と。
221 ：山崎渉：03/04/20 01:42
　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）
222 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 02:10
夕食抜いて半身浴せずに寝るのと、
夕食にヨーグルトとか軽く食べて半身浴(1時間ほど)して
寝るのとどっちがいいだろう・・・。
223 ：山崎渉：03/04/20 02:26
　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）
224 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 07:17
>222
あたしは後者かな。
お風呂大好きだから。
225 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 07:46
>>222
短期で行くなら前者
長期で行くなら後者　
226 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 08:42
ってか、みなさん、寝れました？おはよ～～～。やっと食える。
227 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 09:17
やばい･･･拒食症になりそうなﾖｶｰﾝ。
カロリーが気になっておにぎりすら食えん。
228 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 12:30
くさなぎも役作りで、夕食抜きやってやせたらしい。朝昼は普通に食べて
健康的になったといってた。
229 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 14:36
>>225
ありがとう、長期で行くよ。
230 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 19:36
夜におにぎり１つ。
翌朝もおにぎり１つでそのままウォーキングしてたら
2km過ぎで驚くほどの急なスタミナ切れ？貧血？に。
フラフラしながら何とか帰宅して野菜ジュースを飲んでセーフ。
朝食はしっかり食べましょう。
231 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 19:50
野菜ジュースって1本飲むと食欲おさまらない?
私だけ?
232 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 19:59
>>230
ハンガーノックですね
血液中の糖分が足りなくなってでる症状です
最悪本当に動けなくこともありますからチョコかキャンディーをいつも持っていると便利です
口に含めばすぐ動けるようになります
233 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 22:35
233
234 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 23:15
今夜は牛タンとポテトサラダとご飯も食べちゃいました。理由は
オパーイの下半分が乾燥して皮が剥けてカイカイになったから！
ちょっと集中的に栄養与えてみますた。
235 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 17:27
仕事上お昼が四時近くになってしまうのですがこの場合きちんと食べて良いんでしょうか？おにぎり一個とかにした方が良いのでしょうか？もちろん夕食抜きですがιだけど少なすぎると寝れなくて…他にもこういう人いませんか？アドバイス欲しいですι
236 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 17:28
>>235
焼き海苔食べたらどうだろ？＜5枚くらいならおｋかと
237 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 19:04
236さんありがとうです。それは昼抜きで四時くらいに焼き海苔五枚だけと言う意味ですか？理解力なくてすみません(>_<)
238 ：k：03/04/22 19:17
自宅で気軽に簡単出来る。つぼ付きビー玉踏み台。確実ダイエット。大好評

http://www.h5.dion.ne.jp/~diet.k
239 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 20:20
>>235
朝食からすでに５,６時間たってますから、
肝臓のグリコーゲンが枯渇したから、筋肉から糖をつくってせっせと脳へ送っているころですね。
というわけで普通の食事をしたほうがいいです。
240 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 20:34
239さんありがとうです。食べて平気なんですか★ありがとうです☆自分なりに探ってみます(>_<)
241 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 21:05
私は夜はゼリーを食べてます。ウイダーインゼリーとか好きなものを
2パックくらい。あんまりカロリーが高くないタイプのでも結構お腹に
たまっていい感じ。お水を飲むと膨らむような気もするし。
その後入浴したり，エアロバイクしたりしてます。
242 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 22:02
絶食するのも大変そうだし、吐くのが怖くて過食嘔吐もできないので
けど、痩せたいので、噛んで吐くチューイングを始めました。
満腹感はないけど、好きな食べ物を味わえるので、気持ち的には楽。
243 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 23:07
朝お腹が麻痺って減ってないときってどうしてます？それでも食べてますか？
244 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 23:08
吐くって、どこに？
何か気持ち悪そう…
245 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 01:30
夕食抜き初めて二週間。２ｋｇ減。がんばろう
246 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 01:39
>>244
水道とか水周りでしょ。
247 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 16:48
低カロリーで歯ごたえのあるものってあります？
キュウリしか思いつかなくて。
248 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 17:29
>247
セロリーは？ちょっと匂いがあれだけど…
249 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 17:49
たくあんとか、漬け物はダメ？
250 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 18:02
>>247
なんかﾜﾗﾀ

きのこ系とかはダメ？
251 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 20:29
>>240
食べて平気ではなく、食べなきゃ基礎代謝が減るんです。
252 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 23:21
今日は初めて夕食抜きました。
お昼食べてから明日の朝まで何も食べなくて逆に太ったりしませんか？
今からお粥でも食べようかな‥
253 ：247：03/04/23 23:26
セロリは好きだけどマヨネーズ付けないとダメなので・・
漬け物いいですね～お茶もたくさん飲めるし。
きのこ系も食べ応えがありそうですね～
豆腐や、キュウリに飽きたんで助かりました。
254 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 23:27
こんな時間だし炭水化物よりかたんぱく質のほうがいいような気がするよ...
255 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 23:28
漬物は塩分でむくむ罠
256 ：スリムななし(仮)さん ：03/04/24 01:22
>247
もやし！　
どーしてもお腹すいた時、もやしマヨネーズをたべてます。
「夕食ぬき」と、「時々もやし」を併用して１ヶ月で４ｋｇ痩せましたよ！
257 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 09:29
蒟蒻ゼリーとかゼリー系がいいのでは？

私がよく食べてるのはファンケルの「ポップライスクラッカー」
CMでもよくやってる発芽玄米をクラッカーにしたやつ。
通販でまとめ買いして細々と食べてます。1枚19キロカロリー。
腹持ち良し、発芽玄米だから体にも良し・・・
258 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 10:05
はーい(^_^)/
私も夕食減らし系ダイエターです！

食事は摂らなくなると、当然やせるけど食べたときのリバがこわいんで
低カロのもんを食べる様にしてます。

最近は、豆腐・こんにゃくが主体のメニュー。腹が減ってどうしようもないときは
ざるそばをプラスしたりしてます。

上沼恵美子氏も一日一食のみこんにゃく料理にかえて10キロ落としたそうです。
私は始めて1週間くらいだけど、顔がちっちゃくなったよ。
体重計が壊れて動かんので体重はかってない。修理から帰ってくるまでに
ごそっと減ってくれてたらうれしいなぁ～。

また結果報告しますね！！
259 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 22:22
慎重180の体重100です。背があるので少々自分では太っても認識出来なかった。
あまりにも周りがうるさいので写真取ってきゃかんてきに見たら、目が細く
顔が丸かった（爆
さぁ目標の80まで20キロ落としたい。
晩メシ抜いて酒止めて様子みます。
260 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 22:41
上沼恵美子は一時がりがりというかしわしわに痩せたけど
いつの間にか元通り…。
やっぱ食べないダイエットはリバウンドがあっという間。
夕食抜きも効果はすごくあると思うけど
また食べるようになったらきっと痩せた以上にあっというまに体重は増えると思う。
夕食を一生食べないのは私には無理！
ワイン飲みながらうまいもん食べるのが生きがいだもんなあ。
朝と昼を軽くする程度しかできそうにないよ。
261 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 23:42
夕食抜きダイエットするにしても
プロテインぐらいは摂取してはどうでしょうか。
最近はイチゴ味などいろいろおいしいものもありますし、カロリーも100kあたりです。
皆様のダイエットが成功しますように
262 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 14:03
そうかもね
プロテインのその場しのぎで寝逃げってのもアリか
栄養剤も最近は美味しい
263 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 14:05
ひさしぶりにゆみこの日記を見たら、ゆみこ凄いことになってるね。
今の体重５１．８kg、服はＳを買ったりしてるみたい・・・。

自分の体型に危機感感じてきたから、夕飯抜きダイエットします。
264 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 17:10
>>260
たしかに最近そう思いだしたから
夕食とるようにしてる。夕食抜きしてもやりはじめにちょっと落ちるだけで
速効停滞するだけだし。自分の場合。
265 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 17:12
「自分の場合。」


知るか馬鹿
266 ：名無しの心子知らず：03/04/27 18:14
夕飯を全く抜くのはどうしても出来ないし、便も出なくなりそうなので、
夕飯だけを、きなこをたっぷり入れたヨーグルトにしてみた。
月曜から始めて、今1、5キロ減。
朝、昼いっぱい食べてるし、お菓子もいつもどおり食べてるので、
こんなもんかと。
食べてる分、ストレスは全く無いです。
267 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 18:21
>>265
まぁいいよお前みたいなやつは
どうせリバウンドするだけだから。ｗ
デブってショックで死ねデブ。ｗ
268 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 11:34
私は夕食抜き･･･というよりだんだん夕食を早くしていってます。
昼食を普通に食べているのであんまりおなかすかないし食べなくってすみます。
269 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 12:26
３日目　－１，５ｋ

みんな普通に食べてていきなり夜抜いたら何キロやせる？
体重により違うと思うけど。
自分は５０キロ台で夕食抜くと必ず０，５ｋ痩せてる。
１週間くらいすると２日で０，５ｋ・・３日で０，５ｋ・・と痩せなくなるのが
いつものパターン。
なんで精神的にも最長７日しかやらない。
270 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 10:23
みなさん朝食は具体的にどのような物を食べてますか？
271 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 10:26
>>267
ここみてストレス溜めてるくらいならこない方がいいと思う
ストレス溜まると食っちゃうしね。
272 ：taka：03/05/04 10:34
俺ダイエットしようとおもえば簡単に１０きろくらい
やせれるとおもう
１８３で５７なんだがかなりはきそうなくらい食べてるし
甘いものたべまくりなんだがやせてる・・
273 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 13:21
夕飯
274 ：名無しの心子知らず：03/05/05 01:31
>270
シリアルたべてまつ。
昼は社食でババンと！

現在７週目。マイナス５ｋｇ。
275 ：スリムななし(仮)さん：03/05/05 04:20
夕飯抜き始めて5日。
－２．５キロ。ヨーグルトとかは食べたりしてるけど。
目標体重の４８キロまで頑張るぞ。今の体重は言えない・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
276 ：スリムななし(仮)さん：03/05/05 07:00
毎朝時間がないため菓子パンを
食べてしまうんです。
だけどこの菓子パンがあるから
夕食抜きも
できるみたいな感じになっていて…
菓子パンを止めたら
ストレスが
かなり貯まりそうな気がするんですが
それでも
止めたほうが良いですか？朝は私糖質
を取り過ぎなんでι家族が買ってきた
クッキーとか一、二枚ですが
朝食べるとき
があるしチョコも朝食べるとき
あるんで(>_<)でも
全く我慢すると
爆発しそうで怖いんです。あと朝お腹が
減ってない日があるんですけど
食べたほうが良いんですか？
あまりにも
摂取カロリーが
少なすぎると普通の生活に
戻した時リバると
聞いたので。
よいアドバイスを下さい(>_<)
277 ：はぐれ栄養士：03/05/05 07:13
ﾀﾞｲｴｯﾄの基本は、三食を栄養ﾊﾞﾗﾝｽ良く摂る事。
特定の食事を抜くのは、お勧めしない。

そりゃ体重は落ちるかもしれないが、体へのﾃﾞﾒﾘｯﾄも少なくないしね。
278 ：スリムななし(仮)さん：03/05/05 11:07
夕食前に筋トレして直後にプロテインで夕食はなし。
寝る前にまたプロテイン。朝、昼は普通。

うまくすれば基礎代謝も落ちないし、夕食が200kカロリーくらいでおさえられる。
こんな感じでがんばってまーす・・・が素人が勝手に判断しちゃってるので不安です
続けて大丈夫でしょうか
279 ：スリムななし(仮)さん：03/05/05 11:41
不安ならばいちど栄養士と相談したほうがいいですよ。
ビタミンと食物繊維が不足しやすいですからね。
ビタミン不足は代謝を鈍らせます。
あと血液検査をして健康状態をチェックするという手もあります。
280 ：スリムななし(仮)さん：03/05/05 19:30
>>279
ありがとうございます。
検索して初めてわかったのですが、栄養相談ってメールで無料相談できるところが
結構あるんですねー。思い切ってしちゃおうと思います。

献血なんかすると血液状態教えてくれていいかも～
281 ：スリムななし(仮)さん ：03/05/06 00:49
夕飯、炭水化物(米・パン等)を抜くだけでも
効果あるみたいですよー。

どーにもお腹へって我慢できない時、夕飯時、ご飯だけ抜いて
おかずとか食べちゃったりしても、翌朝体重、減ってはいないけど
増えてもいない。
282 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 10:13
朝食抜き。
昼はｵﾆｷﾞﾘ1個+α程度の軽い食事。
夜は通常の食事。
これで痩せますかね？
283 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 16:51
朝は脂肪の燃焼を手助けするホルモン(グルカゴン)、夜は脂肪を貯めるのを手伝うホルモン(インシュリン)が、多く出るので、夜食べないほうがいいようです。
＆朝食べないのは、胃腸にものすごいダメージを与える模様。
284 ：283：03/05/07 16:55
すいません。283は>>282さんへのレスです。
285 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 14:34
みなさん最近はどんな感じですか？順調ですか？
286 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 15:28
>>285
結構順調ですよ。ダイエット開始から４kg痩せたかな。
つっても朝昼結構食べるしゆっくりのペースだから半年経って４kgだけど。ｗ
顔や体は確実に変わった
287 ：スリムななし(仮)さん ：03/05/11 01:58
今日で２ヶ月。マイナス５ｋｇです。
ゆっくり落としているせいか、たまに夜しっかり食べちゃっても
全く増えません。
288 ：スリムななし(仮)さん：03/05/11 20:43
一ヶ月夕食抜くとどれくらい痩せた？
289 ：スリムななし(仮)さん：03/05/11 21:03
>>288
人によるでしょ。食いまくってるデブデブだったら10kg近く落ちるかも。
290 ：スリムななし(仮)さん：03/05/12 09:01
一日200㌘ペースで落ちてる模様。
朝晩体重計って記録してます。
生理前の浮腫みなんかはあまり気にしないようにしてる。

ちなみに晩ご飯はダイエットフードを少し食べるだけ。
運動はスパスパの痩せる体操と骨盤体操をセットで。
291 ：スリムななし(仮)さん：03/05/12 23:35
難しいけどできるだけ筋肉までやせないようにしたいね！
運動もしよう～たんぱく質もとろう～
292 ：スリムななし(仮)さん：03/05/13 22:39
>>282
夜は普通に食ってるのなら、朝を抜くと逆に太る可能性がある。

痩せたいのなら、

朝食：しっかり、食べる
昼食：普通に食べる
夕食：少し食べる。

で、OK！
これに適度な運動を加えれば、最強。
俺はこの方法で1年で30kgやせた。


293 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 08:07
仕事が朝から夕方までで、たち仕事で疲れる。
夕食抜きはツライけど頑張るしかないかな！？
294 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 08:55
>>293
朝はバランスよく食べて
夜はＭＤやスリムトップス、プロテインダイエットやオルビスなど置き換えはどう？
夕食抜くと疲れがとれそうにないね
295 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 13:22
夕飯抜き、私はダメです（泣） 夜は我慢できますが、朝おなか空いて（だと思う）予定より三時間くらい早く目覚めちゃう。 寝不足ぽくなって一日だるいし、ランチもおいしく食べられないし。確かに体重は減るけど・・。 みなさんはそんなことないですか？
296 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 13:25
運動してるなら、夕飯もしっかり食わないとダメだろ。
297 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 13:28
>>295
私も予定より３時間早く目が覚め眠れなくなることが多いです
298 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 16:39
＞296
やっぱりそうなんですか・・その場合いつ夕飯取ればいいのでしょ？運動前に取ると運動中気分悪くなるし、かといって運動後だと時間が遅い・・。ご教示願います。
＞297
お仲間だ～。なんか五時頃目覚めてしまったりして、その後寝ようとしてもまどろむ程度で、結局その日一日ダル～いんですよね・・。
299 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 20:14
>>298
私も同じです。大体１１時に寝て３～５頃目が覚め眠れなくなる事が多い。
食欲と闘うっていうより睡魔と闘ってる感じになってます。昼間もだるくて眠い。
今も眠いですがリズム壊したくないので今日も１１時までは我慢しないと・・・
300 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 20:20
昼抜きじゃだめ？
夜は我慢できない･･･
朝9時に朝ごはん
ﾊﾞｲﾄ先ののﾗﾝﾁﾀｲﾑが12:00
家に着くのが夜の8時、お腹ﾍﾟｺﾍﾟｺ
301 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 20:34
昼完全に抜いちゃうとお相撲さんパターンになるんじゃない
軽くしとけば
302 ：298：03/05/14 21:57
＞299
うわ、けっこう多いんだ。睡眠に支障が出る人。 ほんとに昼間眠くてキツいですよね。 もの、食べれ！ていう脳の指令で起きてしまうんでしょうか。 体ってよくできてるなー。
303 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 23:10
>>300
基本的に飯を抜くのはダメ
304 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 09:02
今日も４時に起きて眠れなくなったよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ
305 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 09:33
早く目が覚めるので、朝から手の込んだ朝食作ってます。旅館のような。
最近それが楽しみになってきた。
今まで夜中心の食生活だったから太っちゃったけど、
これなら続けられそうな感じ。
306 ：でぶっち：03/05/15 15:01
ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ
もう５日抜いてるのに全然やせてない・・・
むくんでるのかな？おなかは凹んできたけど、
どうして体重に変化がないの？！！！！！！！！
私留学試験のため今、一日中家に居るんです。
朝８時から夜０時までずっと家でお勉強・・・
朝ごはんはコーヒーと食パン６枚切りのもの半分。
昼は自分で作って好きなもの食べてます。
夕方頃おやつ（２００㌔㌍までのもの）←原因はコレか？
そしておなかがすくとコーヒーでごまかしています。
２年前はこれで１ヶ月で１０キロ減ったのに、今計ったら
５日目だと言うのに全然体重に変化なし・・・・
動くと言えばトイレに行くくらい・・・ああ・・・運動は嫌い！
つか時間がない。。。だから食事抜いてるのに！！！！！
誰か～～～～アドバイスください！７月までに５キロは痩せたい！！！

307 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 16:17
>>306
とりあえず５日でお腹は凹みません。勘違いでしょう。
運動しないと夕食抜いても痩せません。朝ご飯少ないです。
たぶん体重変化あってもあなたは速攻停滞期に突入すると思います
308 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 17:31
>>306
そんな食事でそんな生活続けてると脂肪減らずに
筋肉だけどんどん減っちゃいそう。
たとえ体重が減ってもぶよぶよはとれません～307さんに同意
309 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 17:40
>307
マジレスするが
朝、ビタミンやたんぱく質も取れ。
昼、栄養バランス考えてるか？
それから、一日30分でいいから運動しる！
歩くだけでも違う。
今は省エネ体質に絶対なってる。
2年前とは体が違うということを認識するのも重要だ。
ダイエットについてもう少し勉強した方がいいぞ。
310 ：309：03/05/15 17:40
スマソ、
>306の間違い
311 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 17:41
>>307,>>308の書き方って辛らつというか、
性格悪そうｗ

とりあえず>>306軽い運動でいいから
運動すれ！一時間でもいいからウォーキングとか・・・
夕食抜きだけでも普通は体重減るが、あんたの場合
一度それで痩せてるから痩せにくくなってると思われ。
だから有酸素運動をプラスしろ！がんがれ！
312 ：308：03/05/15 19:17
>>311
ごめん「辛らつ」ってなんて読むの？国語辞典で調べてみたけどわかりませんでした；；
よければ意味も教えてほしいな
313 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 19:30
>>311
いやただ何もダイエットのべんきょうせず実践してそうな人を見ると
冷めるだけです。
314 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 19:42
>>312
シンラツ
辛辣
315 ：308：03/05/15 19:50
おお、ありがと～
またひとつ賢くなりました
316 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 19:54
>>313おたくなデブってダイエットの勉強だけして実践しないよねｗ
317 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 20:10
夕飯抜きは朝食しっかり食べなきゃだめ？
318 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 20:16
>>317
量より栄養バランス
319 ：でぶっち：03/05/16 17:09
皆さん、親切にレス下さってありがとうございます。
やっぱり昨日の夜も抜いたけど運動なしでは
そんなに変化なかったので、運動も組み合わせます。
８月まで引き篭もりですが、なんとか頑張って痩せます！
それから余りにも体重に変化が無かったので、
朝もほとんど食べなかったのですが（家に居るので食べなくても平気だった）
きっちり食べたほうがよいのでしょうか・・・？
痩せたいぽ～～～～～～
320 ：スリムななし(仮)さん：03/05/16 17:53
>>319
あまりに食事抜くと体が栄養取れないって危機感覚えて一食をすごく貯えて消化しにくいと聞いた事ある。
本当かはよくわからない。
321 ：スリムななし(仮)さん：03/05/16 22:14
>>316
皮肉ですか。俺はデブじゃないですよ。
>>319
朝食べないのは相撲の食生活です。王道ダイエットとかならまだしも
夕飯抜きみたいなちょっと不健康？なダイエットはもっと勉強してから
実践した方がいいと思います。超プチ断食みたいなものですから。
昼とか食べ過ぎてないですか？
322 ：スリムななし(仮)さん：03/05/16 22:22
睡眠中に成長ホルモンが分泌されるんでしょ？
なのに身体を作る栄養を採らないってなんだかなによね（何だ？
323 ：308：03/05/17 00:45
まま、ダイエットは良くも悪くも自己責任だからね～
どんな方法とってもいいけど、どうせなら健康的に脂肪減らしたいもんだぁ
あーおなかへった。プロテイン飲んでさっさとねちゃおう
324 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 05:31
>>322
これ以上成長したくありませんが、何か？
325 ：でぶっち：03/05/17 16:44
み、皆さん！！！
昨夜４０分だけ雑誌に載っていた体操をしてから
はぁはぁ言いながらお風呂に入って・・・
今朝体重量ったら、０．５キロ減ってました～～～～
326 ：アリーナ ◆fpTPsDJe.I ：03/05/18 18:04
夜抜きで、１ヶ月３キロずつ痩せてきています。
どうしても我慢できなかったら、コンソメスープにキャベツを入れて食べるとお腹いっぱいになりますよ。
327 ：308：03/05/19 00:02
いい感じのペースだＮＥ！
328 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 00:57
>>320
本当。
生物としての本能的な作用。
329 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 11:33
朝：菓子ﾊﾟﾝ1個程度
昼：普通に取る。
夜：抜きとまで言わないまでも軽くで済ます。
運動はあまりしないって感じなんですがこういう食生活を続けたら
多少は体重減りますかね？
330 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 12:09
体重だけなら減るんじゃないですか？
おなかのぶよぶよよりもほかのものが減りそうですが
当方専門家ではありませんのであしからず
331 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 15:18
>>329
元の食生活にもよると思う。
332 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 18:25
偏食ダイエットとか抜くダイエットは
脂肪はおちずに脂肪より重い筋肉とか水分がぬけるから
体重は落ちるだろうけど。
運動と筋トレしないと難民の子供みたいな体型になっちゃうよ。
333 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 21:38
夕食に肉類を食べないようにするほうが、夕食抜きよりも良いってきたがホント？
334 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 21:49
糖質を控える方がいいかも。
夜食時はインスリンの分泌が多くて太りやすいらしいから。
335 ：スリムななし(仮)さん：03/05/21 10:52
以前、夕飯抜くと朝早く目覚めてしまう、と書いた者です。とりあえず家にある汁もの（野菜スープとか味噌汁とか）だけ食べるようにしました。今のとこ熟睡できてます。
336 ：ヽ(*Д*)ﾉ ◆p1MMKx.oZU ：03/05/21 12:23
>>335
そう！それ。夕食抜きは本当に朝早くおきてしまうし。
朝に便でないし。
337 ：スリムななし(仮)さん：03/05/21 19:33
ほぼ毎日、夕食はオールブランにヨーグルトをかけたものを食べていますが
これってダメなの？
338 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 01:13
＞337
ビタミンや食物繊維が取れる、という意味ではいいかもしれないですけど、あれは基本的には炭水化物ですからねー。夜取りすぎるのはいかがかと思います。
339 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 01:33
３食きちんと食べる。
間食したくなったらバニラエッセンスの香りをかぐ。
340 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 02:07
>339
ちょっとスレ違いかも
341 ：山崎渉：03/05/22 03:04
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―
342 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 11:52
＞339
バニラエッセンスの匂い、飽きない？
343 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 18:48
体に悪いよ
344 ：あぼーん：あぼーん
あぼーん
345 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 00:53
昔夕食抜き（といっても少しは食べていた）で、１０㌔痩せたな～
あの頃のダイエットに対するやる気といったら尋常じゃなかった・・・
しかし２年経った今、６㌔もリバウンドしてしまった（´Д｀；）
夕食も普通に食べてるし。気を引き締めるつもりでまたがんがろう。
346 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 07:23
やっぱ夕飯抜きは効くよねえ…
347 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 07:35
夕飯抜くと眠れない→ストレス溜まる→禿げる(ニキビ)→ひきこもり→太る
348 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 00:09
夕飯抜くと朝早く起きてしまい、結局寝不足になって一日不調なので止めました。逆に全然そんなことなくて、よく眠れるし体重も落ちまくり！て人いるんでしょうか。そういう人には向いてるんでしょうね。
349 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 10:54
私、今夕食抜きやってるけどよく眠れます。目覚めもさわやかです。寝つきもいいし。
胃にそれなりの量の食事が入ったまま眠る方が後悔と消化不良で心身ともに悪影響です。
朝も目覚まし時計がないとﾀﾞﾒです。目覚めても胃が重くて体も気分も重ーい。
350 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 22:25
>>349
私も。
最初は少し食べてたんだけど、今じゃ全然食べなくても平気になった。
慣れちゃったから、かえって夜食べて寝ると次の日不調。
空腹も腹痛と一緒で波があるよね。
それを使って、私の場合は寝つきの問題はなし。
351 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 22:27
私、夕飯抜きダイエットで5、6ｋｇ痩せたよ。
リバしてないけど、見た目も特に変らなかった。
352 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 23:26
座りっぱなしのうえ、夜遅くなる仕事なので5月ごろから夕飯抜きやってみました。
朝：野菜たっぷり味噌汁・大豆製品（豆腐半丁ｏr納豆1品）・卵（1個）or魚（1匹）・黒酢（20ml）・ビール酵母入りヨーグルト（大さじ3）・にがり入り水（1杯）・発芽玄米（80g）・ウーロン茶（1杯）
昼：定食（ご飯半分）・納豆（1パック）
4時ごろ：アミノ酸サプリ（2000㎎）
夜：アミノ酸ゼリー（1パック）
寝る前にストレッチ（30分）で1週間に1kgペースで減りました。
168cmで55㎏から50㎏まで。
私はお腹が空くと体がだるくなるので、夜はよく眠れるようになりましたよ。
便秘予防は寝入るときに腹部マッサージ。
甘いものが欲しくなったら、「ラカントS」という0カロリーの甘味料たっぷりバニラフレーバー紅茶でしのぎました。
週1、飲み会で暴飲暴食したわりには結構よかったです。
353 ：蜻蛉：03/06/08 00:05
私は仕事上の都合もあり、昼と夕食は抜かしています。
５㌔程体重落ちましたが>>351さんと同じで
見た目は特に変わっていないようです（同僚、友達、恋人、親意見）。

正直ショックでした。
354 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 00:09
脂肪が減ってるんじゃなくて内臓がやせ細ってるんじゃないの？
355 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 00:10
そうかもね
356 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 03:26
内臓が痩せ細る(ﾟωﾟ；)!?筋肉が痩せる＝落ちるのなら分かるけど…ﾋﾞｸｰﾘ
357 ：ＡＲＥＮ ◆pMgt9k3XSA ：03/06/13 19:23
体重計り忘れた・・・(´・ω・｀)

朝　ご飯　納豆　卵
昼　ご飯　味噌カツ　㌧汁　もやしのおひたし
夜　無し

間食　こんにゃくゼリー１個　鳥唐揚げ２コ
運動　汗がダラダラ出るまでバドミントン

もうちょっとで生理終わるぞー！！
それまで野菜食べて体重キープ…(´・ω・｀)
358 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 20:07
>>351
筋肉がおちて体重へっただけだからそりゃ変わらないと思う。
むしろだらんだらんのだらしない体になるよ。
359 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 02:37
私の今日の食事メニューは・・
朝昼兼用：昨日の夕飯の魚(前日食べてないため)
間食：モスのオニオンポテトとシェイク
夜：なし
なんだかんだで好きなもの食べてるから苦痛じゃないです。

あと、>>358ｻﾝには同意です。
私は足痩せマッサージやストレッチ(力いるので腕も疲れる)腹筋もしてます。
まだ初めて１週間ですがそれでも目に見えて細くなりました！今のところ４キロ減。

みなさん明日もｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｼｮｳ(o´o`)o！！
360 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 22:21
age
361 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 21:21
みなさん、調子はどないでつか？
私も昨日からはじめました。
やはり朝目さめるのが早い．．．。
362 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 06:12
>361
私も昨日から抜きました。朝昼は玄米食がっつりで頑張るよ。
運動はＤＤＲ。
363 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 08:33
あたしはかつてこのダイエット法で12キロ痩せました！しかしなかなかまたやろうという気になれない…
364 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 12:48
朝食抜きダイエットなんて言うのもあるけど
1日１食の芸能人も多いみたいだけど。
どうなんでしょう？
私は朝昼普通に食べ、夜スープで、去年の夏の間に６キロ減りました。
思ったよりガリってしまい仕事の能率あがらなくなったりしました。
体脂肪は変わらず。
ただやつれただけみたいになってしまったので今は運動してます。
365 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 14:06
4月からはじめて6㌔減！
もっと減ると思ってたのにな･･･
366 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 14:25
>>365
それくらいのペースがちょうどいいよ。
無理すると体壊すよ。
それに急に痩せるとｼﾜが増える・・・
367 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 14:56
お腹空いて何度も目がさめてしまったのですが
納豆の粉末を湯でといて塩をちょっと入れたスープを飲むと眠れた～。
368 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 23:07
>>367
納豆の粉末なんてあるんだ～
お腹がすいて目が覚める人って多いのかな
私は朝までぐっすりなんだけど（;´Д｀）
369 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 01:17
あ～、ダイエットは空腹との戦いだあ～。いつも負けてる（涙）。
370 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:44
http://toro185.fc2web.com/diet.htm
371 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 02:18
現在いろんなスレにまたがった複合型ﾀﾞｲｴｯﾄしてるけど、
多分夕食抜きの成果が一番大きいんだろうな。あと残業。
こんなにお腹が空いてもグーって鳴らないのはなんでだろう？
高校生の時は空腹でもないのにｸﾞｰｸﾞｰ鳴りっぱなしだったのに。
372 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 01:38
久しぶりに晩御飯食べた…ﾊｧ､しゃーわせ…
373 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 16:13
4月から夕飯ぬきはじめて
今日までで6㌔やせたぞ！
もっと落ちると思ってたのにな･･･
374 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 21:09
>>365=>>373?
375 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 11:11
>>363
かつて12ｷﾛ痩せた後、
どれだけリバしたのかとてーも気になる・・。
376 ：なまえをいれてください：03/07/10 19:58
ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。
377 ：山崎 渉：03/07/15 11:21

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣
378 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 12:29
昨日のスマスマで、長谷川理恵がマラソン大会前は減量するために
夕飯はゼリー1個しか食わないと言っていた。
あれってウィダーイン系の飲むゼリーのことかな？
379 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 14:12
最近は朝昼たっぷり食べて夜に運動してる。
ストレス無く痩せてきてるよ
380 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 14:41
夜食べると寝る時もまだおなかになにか残ってる感じがして寝れない。。
381 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 07:01
夕飯抜きダイエット始めると、夜食べると太りそうで食べられなくなるんだよな。
382 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 09:37
ageとこう
383 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 10:21
>>379
私は朝たくさん食べて夕方に運動。
でも痩せないよー現状維持ってかんじ。
体脂肪21%から全く減らない…停滞期なのかな？
384 ：山崎 渉：03/08/02 01:53
（＾＾）
385 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 07:54
ご飯を食べないと口臭がしない？？なんか胃の奥から臭ってくる感じのやつ
386 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 21:19
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387 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 21:21
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388 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 09:09
なーんも食べないのも逆に悪そうなんで、
食事制限してもあんまし胸が落ちないとゆー
豆乳をｱｲﾄﾞｸ
389 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 12:55
私はカロリーメイト半分とトマト（または野菜ジュース）くらいは食べる。
豆乳は三時のおやつ代わり。
390 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 08:48
なんか最近あんましﾚｽつかないね。
夕飯抜きってやっぱﾀﾞﾒだから・・？？（ｼｮﾎﾞﾝ
391 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 22:07
>>385 あるある！私もそう思ってた。あと、小食で痩せてる女友達が（体型をキープしてるのかもしれないかも）
常時そんな口臭がしてたなー。その子ミス渋谷だったんだけどね。スッチー目指してたよ。（なったけど）
392 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 06:02
>>356
内臓＝平滑筋という意味では？
393 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 15:25
夕食抜くと直ぐ体重落ちるけど、辞めると即効リバウンド
だから、一生そういう習慣を貫くのよ。その代わり
朝とひるは1日分の栄養をバランスよく食べる事。
運動するなら、その分少し増やして。ﾏﾗｿﾝのQちゃんも
体重調整期には、どんぶりいっぱいのひじきを食べるそうよ。
394 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 11:44
そういえば、前会社で一緒だった人が、
巨乳ちゃんで、足細くって毎日可愛いスカートはいて
ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｰでいいなーって思ってたら、
1年前は80キロあったってカミングアウトされて、
そのダイエット法が夕食抜きだった。
どうやら、もともとはぽっちゃり系だったらしく、
前の会社でストレス溜まって、みるみる太っちゃったそうな。
その後辞めてから、今まで夕食たんまり食べてたのを止めて、
すぐ寝る様な生活に変えたら、前より細くなって、40台をキープしてるそう。
その頃同じくストレスで、5キロ太ってしまったﾜｼには、
すっごくモチベーション上がりました。
夕食抜き・・・完璧じゃあなかったけれど、
我慢出来ない時は夕食を腹八分位で普段の生活で暮らしたら、
その後3ヶ月位でもとに戻って、
さらに2キロ痩せました。
1年経って・・結婚したんで、夕食の誘惑が厳しい今・・・
運動兼ねて、夕食だけ炭水化物抜き実行中です。
395 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 12:32
1日1ｶﾌﾟｾﾙで痩せるﾀﾞｲｴｯﾄ薬「曲美」や、低容量ﾋﾟﾙ「ﾏｰﾍﾞﾛﾝ」、緊急避妊用ﾓｰﾆﾝｸﾞｱﾌﾀｰﾋﾟﾙ、人工中絶薬RU486をﾈｯﾄ最安価格でご提供中です。
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396 ：あぼーん：あぼーん
あぼーん
397 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 20:14
保守
398 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 01:17
夕飯は、玄米とひじきとお吸い物だけ
399 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 07:33
>>398
ひじきっていいよね。
400 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 06:39
今日からやるぞー。
401 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 07:14
朝　思いっきり食べる
昼　腹七分目
夜　腹二分目

これ最強・・・
402 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 23:20
最近、太ってきた～･ﾟ･（ﾉД‘）･ﾟ･｡
やせてぇ～よぉ～
403 ：20才♀：03/08/30 21:38
158cm56kgだったのが今47kg(-9kg)に。
昨日某ﾌﾞﾗﾝﾄﾞにパンツを買いに行きました。試着したら･･････スルリと入って歓喜！
が、その直後店員に「痩せてるから小さいサイズの方がいいですよ」
と言われて目が点(前は一番大きいサイズも入らなかった)。
ダメ元で履いたら･････スルリと入った！！

体重的にはまだ全然痩せ組じゃないのになんでだろう。
運動してるからその分引き締まったのかしら････

こういうことがあるから続けられると実感しました。
404 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 21:57
今日からやるぞー！
405 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 07:55
最近続けれてないーーー！！
気合ｱｹﾞ
406 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 07:13
夕飯抜きダイエットって効果あるんだけど続けるのがたいへんなんだよな・・・
407 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 09:55
わたしも以前まで夕食抜きに近いことをしていましたが(朝や昼もそれほど食べていなかった)、今はバランスとカロリーを考えた食事を３食きっちりとっています。
カロリー的には今のほうが多いですが、なぜか太りませんし、むしろ体重が増えにくくなってきています。
今までストイックに数年続けてきた半身浴もやめましたが、体重にはなんら影響がありません。
私の場合、ストレスにならない程度の食事制限がいちばん合っているんだなと思いました。
夕食抜きは一時的には確かに効果あるけれど、一生続けるのは大変だと思います。
夕食抜きではなく野菜中心などにして、やはりある程度は食べたほうがいいと思います。

408 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 00:03
ずっと抜いたら体が痩せにくくなりそうだし、ストレス溜まりそうだから
必ず抜く！ってがんがるんじゃなくて、適度にやったらいいんじゃ？

普段は三食きちんと食べて運動もするけど、友達とご飯食べに行ったり、
ケーキ食べちゃったりした日は夕食抜くorヨーグルトだけとかにすると、
現状維持～マイナスになる。

外食のお誘いも怖くなくなるし、間食したせいでヤケになってドカ食いして
リバウンドの地獄からも抜け出せて、ダイエット生活結構快調です。
夕食抜いて次の日起きるとお腹がぺったんこになって、食欲もりもりで
食べるとカーーーッと体が熱くなって、なんか生きてる～って実感する。
毎日やるのはお勧めしないけど、体重調節用ならいいかなーって
思う。
409 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 01:39
ＴＶ東京　「解決！クスリになるテレビ」
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット

体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

　
□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
　
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％
410 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 06:24
続けてる人いる？
411 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 06:57
毎日続けるのはしんどいな。どうしても短期間で痩せなければいけない時に
一定期間夕食抜きするのがいいかも・・・
412 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 08:51
夕食抜きでもう８年くらいになります。
ダイエットもあるけど、ストレスで夜は食べたくなくなったので。
最初はとにかく体重が減って「どうしたの、ガリガリじゃん！」ってみんなに言われました。
でも朝はお腹すくからたくさん食べられるし、昼もちゃんと普通の量食べるから体調が悪くなったことはないです。むしろ調子がよくなったくらいです。
拒食ではないのである程度体重が減ったらそれ以上は減りません。「やせ体型」で止まっています。
でもこれで夕食を食べるようになったら絶対太るだろうなあ。太るメカニズムとか聞いてたらわかります。
実行しようとする人達へ。ずっと夕食抜きでいくつもりならいいですが「少しの間だけ」っていうつもりなら絶対やめたほうがいいです。
２食に慣れた体に余分な１食を増やすと、体がその１食を処理できなくて、貯め込んでしまいます。それが「リバウンド」となってまた太ってしまいますから。
413 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 07:06
このダイエット法はしんどい割に、確実にやせる。
朝食、昼食は、それこそ、腹はちきれんばかりに食べて、
それ以降は食物を口にしない、という生活を２週間続けている。
（もちろん間食なし）
今までのダイエットは何だったんだ？というくらいに痩せてくる。

みるみる痩せていく割に、日中の体調はかなりいい。
しかし、夜～寝るまでが非常につらく、苦しい。

これを８年も続けている４１２さんはすごいと思う。
414 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 17:34

ダイエットしたい人、必見！

レス違いですいません。
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415 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 17:48
>>413
二週間で何キロ痩せたの？
興味津々
416 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 19:25
晩御飯抜いた生活してるのに、昼飯食べた後寝ちゃって鬱。
食べた後は最低6時間おきてなきゃだめなんだって。
女優が実践していた。
417 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 08:44
10月1日
152.4センチ
50.2キロ
今日から夕食抜きダイエットします！
カキコしますのでよろしくおねがいします！
32歳厄年です。
目標は今年中に45キロです！
418 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 10:21
6月から夕食抜きをやって8㎏ほど減りました。
が、やっぱ無理があるのか停滞期が他のダイエットより長い気がします。
付き合いで夕食食べたりすると確実に体重増えるし。
419 ：32歳：03/10/01 21:21
>>418
そうなんですか？そうすると1ヶ月に2キロぐらいってことでしょうか？
私は年も年だしもっと遅いかな～
アドバイスお願いします！
今日は
朝
　カルボナーラ半分
　キャベツ、もやしとハムのサラダ
　鳥のから揚げ3こ
昼
塩ラーメン
チャーハン
梨3切れ

です。


420 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 23:02
高校の時にやりました。
元々太いのもあったと思うけど、半年で10ｷﾛ
落ちました。
最近またやり始めました。
問題は髪がすごく抜ける…。
421 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 00:08
夕飯抜いただけで髪抜ける？
422 ：32歳：03/10/02 09:18
おはよう御座います！

50.6キロ
35㌫
でした・・・
ちょっとお昼が重かったですね・・・
今日は気をつけます。
423 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 10:11
夕食抜くと体調よくなります。ただ運動してる人とかは
駄目でしょうね。ディスクワーク向きかな。
それから肌が異様に白くなりませんか？便秘もしないし。
424 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 15:43
>419
油取りすぎじゃないでしょうか…？
425 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 18:07
５月か６月くらいに鬱状態みたいになって食欲なくなって
ゼリーとかカロリ○メイトとかで過ごしていたら
８月初め位には８キロくらい痩せていた。
エステ行ってた時より痩せた。
８月下旬からは元の食欲に戻って普通に食べてたけど、
それから更に３キロくらい減。あと５キロは減らしたいなぁ。
やっぱり食事制限だな。
426 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 21:13
夕飯抜きっていうか夕飯をダイエットコーラと
おろし納豆に一味入れて白菜のボイルでくるんで食べてます。
　お昼はダイエットコーラでおなか膨らませて
朝は夜食べたかったものをガッチリ食べてます。
２ヶ月で７キロ減りました。（まだ２ヶ月経ってないけど・・・）
427 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 22:06
ダイエットのページを作りました。
ホームページ上で体重管理やダイエット日記ができます。
体重・体脂肪はグラフ表示されます。
無料（一部機能制限あり）で利用できます。
よかったら、見てください。

http://www.e-slim.jp/
428 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 22:15
夕食抜きダイエットの現実。

２０代前半、６０キロ。夕食抜きダイエットに挑戦。若く代謝もよかったから
一ヶ月に－５キロと速攻で減量、最終的に三ヶ月で４８キロに。
「やっぱり食事抜きが一番手軽で効果あるなー。楽勝楽勝」と思っていた。
ところが数ヶ月たつうち、次第に油っこいもの甘いもの＝高カロリーの食べ物を
体がやたら要求するように。（後で知ったが、変に食事制限すると脳から飢餓物質？
信号？が出てくるそうな）で、それらを食べた日はカロリーの帳尻合わせなきゃいけないから
２食抜いたりして更に悪循環へ・・
遂に３年後たまりにたまったストレスで過食症に。たった二ヶ月でなんと６８キロへと
リバウンドしてしまった。
その後、精神力で節食→食欲爆発を繰り返し、７年かけてやっと普通の食事量に
戻せたが（しかし時おり過食するんで完治してはいないかも）、無理な節食で
基礎代謝がすっかり落ちている上に３０代に入って更に燃費が低下。バランスのとれた
食事＋運動という当たり前のダイエットにやっと気付いて始めても、二ヶ月で１キロしか
落ちない体になってしまった。
参考までに。
429 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 22:17
コーラは危険だよ。
飲み続けると癌になりやすいです。
430 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 22:40
>>428
＞それらを食べた日はカロリーの帳尻合わせなきゃいけないから
＞２食抜いたりして更に悪循環へ・・

これがいけなかったね。朝昼ならケーキでもなんでも好きなくらい
ＯＫくらいに緩く考えてないと、食べたい食べたいになるのは当然。
朝昼ガッツリ食べてれば運動もフラフラしないし。
431 ：428：03/10/02 22:56
>>430
あのね、実践してるともうそういう風に理性でものを
考えられなくなってくるんですよ。ダイエットする人なら結構経験すると
思うんですけど、どんどん過激になっていく。落ちた体重キープでやっきになって
ちょっと食べすぎると（食べすぎじゃないのに）もうどうしようどうしようって
次に極端にセーブしたり。要はおかしくなってるわけで、それに自覚がないんですね。
430さんのいう通り緩く考えていればいいんだけど、
食事制限のみでダイエットしたがる人って、「面倒くさがりの
完璧主義、せっかち」な人が多いでしょ。極端なことやってれば確実に極端な反動がくるんです。
まあこのスレに水を差すようなので恐縮ですけど、体験談として参考になればと。
432 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 23:09
すごく共感します。

食事を抜くとかプチ断食とか、あまりに安易な考えでいると怖いです。
異常を経験せずうまく痩せて健康でいられた人はラッキーなわけで、
ダイエットと摂食障害は背中合わせですから。
433 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 23:27
そもそも６０キロまで放置してた人になにいわれてもね。
それにここは夕食抜きではあるけれど、だれも運動抜き
とはかいてない。
434 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 23:38
↑
全否定してるわけじゃないんだからムキになるなー
435 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 00:10
食事抜き＆運動なんて続けられる？私は無理ぽ
436 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 04:10
馬鹿かこいつら。飯食って動けよ。
437 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 06:29
私は晩抜いた方が単に調子がいい。
便通がやたらよくなった。
438 ：32歳：03/10/03 08:55
おはよう御座います
10月3日朝
50.2キロ
30％
朝
お好み焼き2口
スパニッシュオムレツ2口
ちくわといわしのつみれの煮物1切れずつ
海老せんべい10枚（エピチリの添えもの）
朝自由に食べていいと思うと早起きになります！
子供が男の子なので半端なく食べますが、
２人ともがりがり！食べたらすぐ出る！
うらやましい～！！
439 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 09:25
>>436
全くだ
440 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 10:17
昨日から始めて１㌔減!!今朝の朝食→かぼちゃの煮物、マカロニサラダ、食パン２枚、アロエヨーグルト…多すぎでしょうか??
441 ：スリムななし（仮）さん：03/10/03 10:27
夕食抜きは確実に痩せれる。
でも、意志が強くないとリバウンドの危険が大有り！
食事を制限されるというストレスを感じる人は、この方法は止めた方がいい。
「もうケーキは食べない！」とか「ラーメンやピザは太るから食べない！」なんて
一ヵ月限定だったら考えられるけど、一生となると絶対無理！
「夕食抜き」も同じで、一生それを実戦するのは大変だと思う。
途中で断念するぐらいなら、最初からヤラない方が、身の為だ。
442 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 11:43
アドバイスしても無駄だよ。
耳の痛いアドバイスは聞きいれないもん、美容板の人間って。
443 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 11:58
>>433
食事抜きなんて安直なスレ覗いてる人に
定期的な運動なんかできるわけない
444 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 12:14
ｵﾏｴﾓﾅｰ
445 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 12:18
腹筋200回やってますよ!!運動しないってのは一部の人だけでしょ
446 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 12:43
運動するのはいいことだけど、バランスのとれた三度の食事と
組み合わせて初めて王道ダイエット。一食抜いてる時点で、いくら
運動しても片手落ち。腹筋を続けているのは偉いが、
適度に有酸素運動組み合わせなきゃ腹の脂肪は落ちないよ。せいぜい脂肪が
硬くなって筋肉と見間違う程度。
運動＋飯抜きで体重が落ちても、それは一食足りない分筋肉が減っている可能性大。
やはり定期的に栄養補給していないと体脂肪は上がり、将来リバウンド確実、しかも
もう二度と痩せられない体になること必至。
ここの人はそれをきちんと調べて納得した上でやっているのかな？
噛みつく前に少し考えてみては。
447 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 12:49
>>446
二つばかり質問が。

＞せいぜい脂肪が硬くなって筋肉と見間違う程度。
脂肪って固くなるの？？？
腹筋が大きくなってそのあたりの脂肪を燃焼しやすい体にはなるでしょ？
有酸素運動しなくても日常の活動や睡眠である程度の脂肪燃焼はありますよね？

＞もう二度と痩せられない体になること必至。
これは言いすぎでは？
二度と痩せられないなんて、アリエナイ。
痩せにくい、くらいの表現が適当では？
448 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 12:57
>447
私もそれ思った。
脂肪がかたくなるって・・
449 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 13:10
>447
要はむくんで硬い感触になるってこと。
日常活動や睡眠程度で体型変わるほど有酸素運動に匹敵するなら
誰も苦労しない。
腹筋運動で筋肉は付いても、周囲の脂肪は一定時間以上の有酸素運動を
継続して組み入れなければ落ちない。
二度と、と書いたのは、痩せにくいなんて悠長に構えてられない位
落ちない体になるから。
身体板で少し正しい減量について調べてごらん。若い頃に安易な減量したおかげで
今大変な苦労してる30代ダイエッターがごろごろしてるから。
450 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 13:13
おまいらﾌﾞﾂｸｻ言う前にちゃんと食って運動汁
451 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 13:36
>>449
夕食抜いて腹筋運動すると、むくんでお腹の脂肪が固くなる？？？
さらに分かりません。

日常活動や睡眠で、人は体脂肪のエネルギーを使います。
その日の炭水化物摂取量がオーバーしていなければ、の話ですが。
私はある程度、と書いているわけで、
有酸素運動に匹敵するほど、と表現していません。

よく使う（運動する）部分の脂肪は燃えやすいのです。
地道に腹筋運動をしていれば有酸素運動にこだわらなくても、ウエストは締まります。
もちろん有酸素運動をできるなら、やった方が早道ではありますが。
むしろ、例えば運動するのが夜ならば、
運動後のたんぱく質やビタミン等の補給をどうするのかを問題にすべきで。

ちなみに私は食いしん坊なのでコレやってません。
実践してる人はすごい根性だなーと思ってROMってました。

>>449さんは身体板で正しい減量について調べて、
あるいはもともと減量についての正しい知識をお持ちのはずなのに、
勢いで大げさに書くのはどうなんでしょう？

長文ｽﾏｿ
452 ：スリムななし（仮）さん：03/10/03 13:46
脂肪は堅くなるよ。
人と揉み比べるとわかるけど、堅くなってる脂肪は落ちにくいよ。
特に、横っ腹、背中の脂肪は早く落とさないと、堅くなりやすい。
453 ：スリムななし（仮）さん：03/10/03 13:55
部分痩せと言うのは不可能です。
何故なら、体の特定の部分の脂肪だけを使うと言うことは出来ないからです。
いくら腹筋運動をしても、使われるのは全身の脂肪ですから、お腹だけ痩せることはできません。
しかし、腹筋を鍛えることにより筋肉がコルセットのような役割をしてお腹がしまって見える事はあります。
お腹を引っ込めるには、有酸素運動が一番最適です。
454 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 13:57
筋肉のかたい・やわらかいは知ってるｹﾄﾞ脂肪は・・・・セルライト？
455 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 13:58
つか王道だろうがなんだろうがその人に合ってればいーんぢゃなぃの？現代人食いすぎだし、私はこれで体調子いいよ。
456 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 14:03
>>453
部分痩せについては諸説ありますが、、、
体の前側より、後ろ側の脂肪が落としにくいことは事実です。

有酸素運動がウエストシェイプに有効なのは脂肪燃焼もさることながら、
歩く走るなどの　ひねり　によって各種腹筋が鍛えられるからです。
457 ：スリムななし（仮）さん：03/10/03 14:04
夜食抜きはリバウンドする人が多いから、みんな親切に心配してるだけなんだけどね・・・
458 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 14:11
>451
夕食抜きで腹筋運動がむくみにつながるとは書いていない。
脂肪の下の筋肉が腹筋運動の継続で発達し、落ちていない脂肪を
押し上げる形になるから、硬い状態で触れるということ。
運動特に筋トレ開始後暫くは逆に体重が増えたり、太くなるのもまず筋肉がつくため。

日常動作程度の消費で使うのは、体脂肪ではなく食事で摂取した血中脂肪。
よく有酸素運動は20分以上でなければ効果が出ないというのは、20分以内に使われる
脂肪が血中脂肪だから。体脂肪を消費するにはそれ以上運動を行う必要がある。
脂肪は部分的に燃やすことはできない。有酸素運動で全身まんべんなく落とすもの。
蛋白質の補給はプロテイン等のことかな？プロテインという言葉自体が蛋白質の意味。
食事できちんと補給していれば過剰摂取することもないというのが私見。むしろ
摂りすぎは肥満の元。
実践していないというが、知識も大切だがまず動いてみては。
勢いで大袈裟？大袈裟じゃんなんて呑気に構えてると何度もいうけど後で苦労するんだって。

とにかくね、食事抜きなんてどういいつくろっても間違い減量なんだから。
悪いがもう出かけなきゃならんので、後は自分で調べてください。
459 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 14:13
>>455
飯抜きで一時的にダイエットハイになってるだけ
いずれツケはくる
460 ：スリムななし（仮）さん：03/10/03 14:18
ダイエットが医学的にも盛んに研究され、テレビでも毎週特集が組まれる今日、
これだけ「食事制限はよくない！」と言われてるのに…。
１年後、３年後、５年後も夕食をとらない自分が想像できますか？
寒くなってきました。風邪ひかないで頑張って下さい！
461 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 14:26
>>460
結局今痩せられればいいんじゃない？
ダイエットなんて一時的なものじゃなく、一生運動と正しい食事で
体キープしてこそなのに。経験者の話も聞かないわ言い返すわ・・
まぁ一生リバウンド繰り返してください
462 ：460：03/10/03 14:33
＞461

俺はあんたと同じ考え方なんだが・・・
463 ：461：03/10/03 14:38
あ、ごめん。この書き方じゃ460さんにいちゃもんつけたみたいだね。
ここのｵﾊﾞｶﾀﾞｲｴｯﾀｰに対してです。ｽﾏｿ
464 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 14:39
>>458
お出かけだそうで、ホッとしました。
私は知識＆実践の結果を持ってます。
３年前に８kgダイエットして、以降１年ごとに１kgずつ、さらに減っている。
やっぱり的外れですよ、458さんのレス。
20分以上の運動うんぬん、は古いです。

あなたの理屈だと、たとえ断食したり遭難したりしても、
有酸素運動をしなければ体脂肪を使えないってことになります。

＞食事抜きなんてどういいつくろっても間違い減量なんだから
私はそうは思わないですけどね。
一日三食の習慣て実は歴史が浅いし、
粗食とか小食とかの健康法って巷にゴロゴロあるわけで。
朝無し昼夜二食、あるいは夜一食の指導法さえある中で、これはまだ健康的かも。

こちらの住人の方々、
お騒がせしてスミマセンでした。静かなスレに戻しますね。
摂食障害には気をつけて（気をつけて防げるものでもないですが）頑張ってください。
465 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 14:55
ほんっっとに聞き入れない人たちなんだねー・・
４６４さん、実践たってたった３年でしょ？その体を３年、１０年、
一生保ち続けて初めて成功っていうんだよ。結論はやすぎ。
しかも安易なダイエット心配してレスしてくれてるのに、静かなスレに戻すって・・
結局都合の悪いレスは荒らし扱いじゃん。これだから美容板って他板から呆れられるんだよ。
まぁこんなこと書く私も「じゃー来るなよ」と荒らし扱いするんでしょうね。
466 ：リムななし(仮)さん：03/10/03 14:58
まぁ、正確にはファスティングで脂肪は燃焼されないんだけど、ま、いいや
467 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 15:03
>>466
うん、どうせ言っても反論してくるだけだしね。
しっかし、なんか情けなくなってくるよ・・
468 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 15:08
確かに色々な方法が出回ってるし、知識や実験なんかも
多々あるわけで、脂肪燃焼は１０分でもあるとか、
酒のカロリーはエンプティだとか、何が正しくて何が正しくないかは
本人が決めればいいんでないの？

私は今は王道派だけど、昔食べれなくなって一日一食の時の方が
便秘なかったし、痩せた（当時はやつれただけど）全く運動なんか
しなかった（というか鬱っぽくてできなかった）
そこから普通食になっても５年もってるよ。体重、体脂肪変わってない。
でも今はすごい食生活気使ってるけど便秘ひどい。もう１年くらい自力で
出せてないし。今は運動もしてるのにな。

人間の体って不思議だよね・・。
469 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 15:19
>>465
いえね、>>451にも書いたとおり、私は夕食抜きをやってるわけではないので、
ここのレスの都合いい悪いは自分には特に関係ないというか…
ただ興味があってROMしていて、でも、
親切なのかもしれないけどちょっと変なレスがあったから、それは違うのでは？と
書き込んでしまったわけでして。

３年しか、と言われればそれまでですが、
もうこれ以上痩せる必要のない体重まで来ましたし、
病気もせず健康なまま体脂肪率も減らして減量できたので、
自分では成功だと思ってます。
１０年くらいなら理解できますけど、
一生保ってからじゃないと成功と言えないっていうのは極論かと。
死んでやっと、成功してたんだね、という話になってしまいます。

たとえば>>466さんのファスティングでは脂肪は燃焼されない、とありますが、
私はこれにも異議ありまして、
でもそう書けばまた長々議論してしまいますから…
なのでごめんなさい、ROMに戻らせてくださいね。
470 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 15:19
>468
巷にはそれこそ星の数ほどダイエット方法が氾濫してるからねー。
その中で、自分に合ったダイエットを見つけるのも大変だけど一興。
しかしさ、464みたいな健康その他の統計もろくに取れてない歴史の浅い
ダイエットの聞きかじりの典型はあぶなっかしくてついみんなおせっかいしちゃうよ。
ところで便秘って、まだ繊維とかちょっと足りてないのかな？
471 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 15:28
>>469
減量だけがダイエットだと思ってない？
ダイエットは減量成功してはいおしまい、じゃないよ。そこから一生維持する方が大切。
全然極論じゃない。
それと>>466さんのファスティングで脂肪燃焼されないは正解。てか正しい運動と
食事療法を行っている人なら常識。落ちるのは筋肉です。絶食なんて例えを出す時点でお門違い。
貴方は知識があると自負しているけど、もう少しちゃんと調べたほうがいいよ。
472 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 15:47
まあ
30過ぎればよく分かるさ
473 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 15:48
ROMさせてくださいね、と言ってるのにしつこいねー。これを粘着と言うのね。
否定派なんだから、とっととココから去ればいいのに。

断食などで体内のグリコーゲンを使いきってしまうと、
たんぱく質（筋肉）と脂肪（体脂肪）の分解が始まります。
みなさんは分解されるのは筋肉だけだとおっしゃりたいのでしょう？
でも違いますよ。
脳は体脂肪から作られるケトン体を必要とするのです。
非常時に役に立たなくて、何のための体脂肪だとお思いですか？
体温を保つだけのアブラではないのですよ。
474 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 15:52
>>472
ということはあなたは３０過ぎてらっしゃる？
まさか想像でそう言われてるわけではないですよね。
では、お移りください。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1061515116/l50
475 ：468：03/10/03 15:56
>>470
繊維も乳酸菌もかなり気をつけて摂ってますがダメなんです。
便秘にいいストレッチもしてるし・・。
浣腸も効かないし、下剤（コーラック、センナ）に頼ってたんですが、
下剤は習慣性があるのでやめました。
今は腸内洗浄。これも賛否両論なんだけど、自分的には○。
最近なんとなく便意を感じるようになってはきました。
昔はそれすらなかったから。
スレ違いですんません。
476 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 16:05
おいおい、逆切れでつか...？
粘着とかじゃなくて、アドバイスなんじゃない？
体を壊しそうだから皆心配してるんでしょ。
それにいつのまに年齢制限が？？
477 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 16:15
アドバイスとは　助　言　です。
その人の助けになるようなことを言うことです。
正しくないことを言ってるのは・・・　虚　言　ですな。
478 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 16:18
>>476
皆って　誰だよ（ﾌﾟｹﾞﾗ
479 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 16:22
あちゃー。
これだけ複数の人が同じ助言してるのに。
自分の意見は頑なに正しいと思うかぁ。

うーん、でもあなたならそのストイックさで
これからもやっていけるかもね。煽りぢゃないよ。
これからもがむばってください。
480 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 16:29
>>479
ありがとうございます。
これからも維持がんばります。
励ましのお礼です。これで勉強してね。自分の間違いには謙虚にね。
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/2308/sub4-zesshoku.htm
481 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 16:29
あ、直リンクごめん。
482 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 16:34
もういいじゃんどうでも。
アホらし。
483 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 16:38
これ健康な減量ちゃうやん>480
484 ：32歳：03/10/03 18:01
たくさんのカキコですね～
皆さん色々ありがとう御座います！
昼
豚しゃぶ
レタス
キャベツ
大根と人参のキンピラ
サトイモとシメジの味噌汁
きゅうりのおしんこ
です！
明日の朝を楽しみに♪
運動はストレッチを３０分
してます。もっと体力がついたら
どんどん増やします！
あと通勤に６０分ほどあるいてます♪
485 ：32歳：03/10/03 18:05
確かに一生って考えると
出来ないように思えます！
どのくらい出きるかわかりませんが、
人柱になってみます！
リバウンドしたりしても正直に書きますので
色々な意見をくださいね！

486 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 18:26
冷静な484にﾜﾗﾀ
487 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 18:56
馬鹿かこいつら。飯食って動けよ。
488 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 19:37
アホか！？筋肉燃焼させてどうする。
たるんだヴァヴァ体型の女なんかキモイ
489 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 20:29
誰が何と言おうと、夕食抜きは確実に痩せる。
朝、昼に腹一杯、好きなものを食べても　です。

でも一生は続けられないので、
とりあえず、目標体重まで、夕食抜きで到達しよう、と思っています。
夕食を食べ始めたときにリバウンドしそうな気がしています。
490 ：ノーブランドさん：03/10/03 20:51
＞ とりあえず、目標体重まで、夕食抜きで到達しよう、と思っています。
＞ 夕食を食べ始めたときにリバウンドしそうな気がしています。

多くの人がそれでリバウンドしてるから、みんなムキになって批判的な内容を書き込んでるんですよ！
行と行の間を汲み取って下さい！
一生どころか半年も続けられない人が、ほとんどだそうですよ。
491 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 20:51
朝抜いて、
昼、夜に好きなだけ食べたら、太るのは確実だけど、

夜抜いて、朝昼の2食のみだったら、たとえ朝昼にいくら食べても、太ることはまずない。
492 ：ノーブランドさん：03/10/03 20:58
＞たとえ朝昼にいくら食べても、太ることはまずない。

残念ながら、一般的な生活を送ってると（友達や仕事場の人との付き合いとか、テレビ番組とか）
夜ってのは『さぁ、美味しいモノを食べましょー！』ってムードいっぱいなワケよ。
朝、どんなにたらふく食べても夜は少しお腹空いてるし…。
結局、朝に好きなだけ食べても、誘惑と戦わなければならない。
そーゆーストレスがダイエットでは一番危険なんだよ。
493 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 21:00
夕食抜きはそりゃ痩せるだろうが、
かなりの我慢を要求されるよ。
いくら朝昼食ったとしても、ふつうは一日の業務から解放されて
くつろぐ時間、疲れも感じているだろう夜に水だけってのはきつい。
それに、朝大量に食べると昼に思ったほど入らないんだよ。
そのシワ寄せが夜に来て、5～6時頃にとてつもない空腹に襲われる。
だったら普通にダイエットした方がマシ。
494 ：32歳：03/10/03 21:41
わ～盛り上がっていますね♪
私、会社の食堂が、食べても食べなくても
お金取られてしまうんです。
3食きちんと食べてたら1年で12キロ！
なので夜抜きはじめようって・・・
昼が、普通の人の夜ぐらい食べちゃうんです。
そのせいか、夜あまりおなかがすかないんです。
今までは子供の残したものとかおなかがすかないのに
食べてしまっていて・・・
色々心配してくださってありがとう御座います！
45キロになったら、お豆腐とか、体にいいものを
食べようと思います。
その分たくさん運動しようと思います。
495 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 21:49
体調崩しちゃ意味がない・・・。
496 ：ノーブランドさん：03/10/03 21:54
＞その分たくさん運動しようと思います。

運動も無理しない程度がいいです。
食事は朝、昼、夜ともに腹八分目（夜抜きたい人も、海藻サラダ、豆腐、もずく、キムチぐらい食ってくれ！）。
週に３、４回ほど１時間のウォーキング（終わったらストレッチ）。
簡単なダンベル運動と腹筋（これが一番面倒）。
もう、お風呂に入るとか、歯を磨くのと、同じぐらいのレベルで生活に取り入れるとバッチシ！
こんな習慣をつけれたら、友達とファーストフードに入ったり、ケーキを衝動買いしたり
たまに宅配ピザをくっても、健康的に痩せれます。
497 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 21:56



晩飯食わないと腹が減りすぎて夜中に目が醒める
498 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 22:58
つーか３２にもなってこんな馬鹿なダイエットやってるって・・。
ここまでくると釣りにすら思える。

＞誰が何と言おうと、夕食抜きは確実に痩せる。
＞朝、昼に腹一杯、好きなものを食べても　です。

数字の上ではね。でもどんどんどんどん代謝は低下し、密かに
太りやすい体が着々と形成されていく。今の体重維持するためには、最小限の
カロリーしか摂取できなくなっていくんだよ。そして年を重ねる毎にちょっと食べても
すぐ太るようになる。焦って更にカロリー減らしても体重減らないわ顔は老けるわ
ますます体はたるむわの三重苦。ストレスたまるから四重苦か。
そんなことにならないためにも、運動とバランスのとれた三度の食事でじっくり
確実に減量しようと皆ゆーとるに。
これだけいってもまだわかんないようじゃ、もまえらほんとの馬鹿だ。

499 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 04:05
>>496
もう禿げるほど同意。
私も夕飯抜きダイエットで短期減量→リバウンドのくちです。
もう一度夕飯抜きでチャレンジしたけど当然無理だったw
毎日一時間のウォーキング（調子よければジョグも混ぜて）、
一日おきの筋トレ＆ストレッチ。これで一年で10キロ減りました。
自分でいうのも何ですが、夕飯抜き減量時よりずっとスタイルよくなれました。
みんな数字にこだわりすぎじゃないかな？美容体重より美容体型ですよやっぱ。
500 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 04:08
結局、王道が唯一の方法
501 ：499：03/10/04 04:18
ほんとですね>500さん
急いてはことを仕損じる、ですよ。
運動するのがどんどん楽しくなって、ほんと
ストレスフリーでダイエットできました。最初からこれにしとけば良かった。
気持ちも明るくなって、毎日楽しいです。調子いいことばっかり書いてるみたい
ですけど、適度な運動と食事は心も体も綺麗になれるんですね。
502 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 04:24
全く抜いちゃうとどうしても夜中起きて結局普通＋余分に食べちゃうよ；
503 ：32歳：03/10/04 07:21
おはよう御座います！
朝
49.6キロ
30％
今日朝デンタルフロスしていたら
歯に詰めていたセメントがとれた～！！
なので歯医者にいきます。
それまでは食事はやめておきます。


504 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 07:35
漏れの場合、
一ヶ月目、夕飯抜きダイエット。
二ヶ月目、夕飯抜きダイエット＋朝、昼はよく噛んで食事。
三ヶ月目、標準体重までやせたので、夕飯抜きをやめ、朝、昼、夜の食事の比率を
　　　　　　　5：4：1にする。
四ヶ月目、有酸素運動もする。
現在に至る（リバウンドなし）

505 ：504：03/10/04 07:42
最初の三ヶ月は痩せるためのダイエット。（夕飯抜きを含めた食事制限）
四ヶ月目からは太りにくい体づくりのためのダイエット。（有酸素運動＋よく噛んで食事）

短期間で痩せて、なおかつリバウンドしないようにするには、夕飯抜きで痩せてから、
ダイエットをやめるのではなく、太りにくい体づくりをするダイエットに切替える必要がある。
506 ：32歳：03/10/04 10:02
おおっ！＞＞504さんすごいっ！

尊敬します！新参者の私にぜひ色々
アドバイスお願いします！
身長、体重など教えていただけると
うれしいです♪
507 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 10:04
３２歳がんがれ！
508 ：32歳：03/10/04 18:19
＞＞507さんありがとうございます～！！
やっとのことで歯が治りました～
でも仮詰めなのであまりいい気になって食べると
取れそうです～
そんなわけで朝昼兼用です♪

りんご
クレームダンジュ（手作り）
ベーコン
海老せんべい
フライドポテト

凄い怪しいものばかり・・・
はずかしいです・・・
栄養のバランスという概念がない！
その辺のものをつまんでしまいました。
509 ：高校生：03/10/04 18:34
こんばんわ・・現在１５歳なんですけど
この前体脂肪計ったら15％だったんですけど
これって一気に２０％とかいくものなんですか？
その計った日二日後連続で
お菓子馬鹿食いしたんで・・怖いんです・・・
それとあんかけってカロリー高いんですか？
現在165・44なんですが・・体脂肪計ってません・・
510 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 18:38
せっくすしよう！
511 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 18:57
あいてがいない！
512 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 20:11
>>509
拒食症予備軍
513 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 20:47
>>508
あのね、恥ずかしがるポイント間違ってるよ。
恥ずべきは、32歳とは思えない頭に花が咲いたような文章とダイエット方法。
これだけ食事抜きダイエットの弊害をみんなが指摘しているのに
煽りか何かとみなしてスルーするご都合主義。
いい大人なんだからもう少しどうにかならないものか。
514 ：32歳：03/10/04 22:07
>>513
そうですね～確かにリバウンドは怖いです！
513様はどんなものを食べてどのくらい運動を
して、どんなダイエットでお痩せになったのか
教えてください♪

でも、こんな私の事を心配してくださって
本当にありがとう御座います♪

また書き込んでくださいね～！！


515 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 22:16
なんて穏やかなんだ。
32歳。
がんがれ！
楽しみにしてるぞ！
516 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 22:31
穏やかじゃなくてただのｱﾎだよ・・
つうか515もひょっとして生ぬるヲチしてるとか？私もだが（ﾜｸﾜｸ
517 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 12:01
朝　ご飯
　　梅干
　　鮭
　　青物
昼　サンドイッチ、Oｒ　おにぎり
夜　なし
間食・・・チョコ菓子1箱
生活パターン　　朝5時から9時まで勉強する。（このときにチョコ食べる）
　　　　　　　　10時から21時まで勉強する。（のこりのチョコ食べながら）
　　　　　　　　家に帰ってもお風呂のみ。
　　　　　　　　23時から1時まで勉強。
この生活を3ヶ月続けたら1日中座りっぱなしなのに、8キロ減った。　頭つかうほど
やせられる。
人生の目標達成したので、もうこの生活してないけど、今はジム通いでキープしてます。
518 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 12:57
そんなに寝不足なら痩せる（やつれる）
519 ：32歳：03/10/05 23:27
49.2キロ
30.5パーセント
朝寝坊して昼と兼用
11：20

しょうが紅茶
秋刀魚の塩焼き
大根おろし
鳥の胸肉と長ネギのオムレツ
納豆
ココア
カフェオレ
ポップコーン二分の一袋
スニッカーズ1個

食べすぎで胃がパンパン！
ストレッチ20分
ウォーキング30分
半身浴1時間
水を2リットルのみました。

>>517さん！丁寧なレスありがとう御座います！

ある程度体重を落としてから運動で維持というのが
いいようですね♪まだ目標体重まで遠いので
とりあえずがんばります♪
520 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 00:39
>>480
知識の正誤以前に人体実験か飢餓難民レベルの話を
ダイエットの引き合いに出すのが無意味


521 ：32歳：03/10/06 17:48
48.6キロ
30％
朝
肉じゃが
ご飯
玉子焼き
味噌汁（わかめ油揚げ）
昼
鮭焼き
かきあげ（いか、海老、玉ねぎ、人参）
味噌汁（じゃが芋、わかめ）
白滝のひき肉と人参の炒め物
きゅうりのお新香
厚焼き玉子
ご飯大盛り1杯
自転車40分
ストレッチ30分
48キロ台に入りました♪
ますますがんばります！
522 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 18:13
ますますガンガレ！
陰ながら応援してまふ！
523 ：32歳：03/10/06 18:53
＞＞522
暖かいお言葉ありがとう御座います～！！

こんな私でも皆さんの楽しみになったら凄くうれしいです！


524 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 20:54
32才さん！ファイトです！！！
応援してます！
と、同時に私もガンガリます！
525 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 22:40
ねえねえ、夕飯抜きやってる人たち。
リバウンドするよ、って忠告を全く聞かないのはなぜ？
煽りだと思ってるの？
目先の減量しか頭にないの？
経験者の忠告だけど、体重は減っても体脂肪は減らないよ。
数字で体脂肪が落ちても、体はぷよぷよにたるんで前よりスタイル悪くなるよ。
それでもいいの？
しかもリバウンド後はもっとブヨるし、更に体重は落ちなくなるし。
運動してても、一食抜いてるといずれ暴食で急デブ化するし。
ひょっとして自分はうまくやれると思ってるのかな。
どうしてそこまでみんなの忠告を無視するのかマジレスして。
526 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 22:56
俺は

むしろ夕飯をどか食いする1日１快食だぜ。

晩、死ぬほど食ったら、朝、昼はお握り3個ぐらいで充分。夜に腹が減った分、ばか食いする。
げっぷが出るまで食う。3週間で、2キロやせたぜ。

ストレスがないから楽やん
527 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 23:01
>>504

データによると5年立つと、ほとんど痩せる前の体重をオーバーするそうだ。
リバウンドは、少なくても2年ぐらい立たないと判断できないそうだ

http://web-doctors.jp/c_term/20010820.html
528 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 03:09
　低インシュリンダイエットも白人には良いけど
穀物ばかり食ってた日本人には向いてないし
一日５食６食に分けて食うのも理に適ってるけど日本人には向かないと思う。

一日３食は遺伝子レベルで根付いていると思うので
いかにバランス良く食って適度な運動するかなんだけど
そういうことを解ってるやつは最初から太ってないわな。
529 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 03:38
ﾌﾟﾌﾟ
一日三食て、そんなに歴史あるの？
遺伝子レベルで作用するほど？
530 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 03:43
横だけど
歴史とか遺伝子の話はようわからんが
食事と食事の間の時間が長いと、エネルギーを貯め込みやすい
体にはなる。
531 ：32歳：03/10/07 19:28
49.2キロ
34パーセント
朝
ご飯
チキンナゲット
フライドポテト
豚汁（練りゴマ、豆腐、豚肉、白菜など）
メロンパン、胡桃パン各4分の1
昼
豚しょうが焼き（豚肉、キャベツ、ピーマン、人参）
ご飯
味噌汁（大根、油揚げ）
きゅうりのおしんこ
昆布の佃煮
そうめんサラダ（ハムきゅうり入り。）
ストレッチ30分
半身浴1時間
自転車20分

＞＞525さんはじめまして！
以前も書きましたがお昼がとても多いんですよ～
なので夜おなかがすかないんです！
でも今までは食べたくもないのに習慣で食べていたので
太るわ、体調悪いわといいことなくって・・・
それなら、抜いてしまおうかな？とおもって・・・
まだやり始めて8日なのでなんともいえませんが
とりあえず1ヶ月やってみます！ご心配おかけしますが
よろしくおねがいします！
532 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 23:55
>526
その方法で結果がでるのって
標準体重より多い人だけですよね。
美容体重にはなれない。
533 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 20:43
>>532
だよね。
友達（163cm・53kg）がやったら太った。
巨デブには効果あるだろうけど。
534 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 06:40
一般的には朝、昼はしっかり食べて夕食は軽めにというのが（・∀・）ｲｲ!!
535 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 20:38
32歳は早くもリタイヤか。
536 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 21:01
私も夕食抜きで半年で15kgくらいやせたよ。しかもリバウンドもないよ。
運動も筋肉をほどよくつけるために必ずやってるし。運動は絶対にしたほうがいい
と思う。ある程度やせて、少しずつ食事を戻していくときにエネルギーが消費できな
い体になっちゃうから。
あとダイエットしてる時の食事はなるべく炭水化物を控えたほうがやせると思います。
537 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 22:28
当たり前のことを得意げに語るなバカ
538 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 19:56
>>537
536じゃないが、当たりまえのことができないやつはいつまでたってもデブのまんまだ。
539 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 21:45
>537,538

なんか哲学的だな。　






考えるデブ。
540 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 08:43
やせたもんがち。
541 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 11:43
高校生の頃、春の体重測定の日を目標に、初めて夕食抜きダイエットしました。
日にちが迫っていたので、必死に。
朝はいっぱいご飯食べて、（野菜とか栄養のあるものを取るように心がけて）昼は学校なので、コンビニおにぎり２個とか、パンとか。
夜は一切食べず、我慢するために帰ったら無理矢理布団に入って、寝てました。
半月で４キロ落ちました。見た目は置いといて、とりあえず体重を落とすことが目標だったので。
その後キープするために夕食少なくしたりして続けたら、変動はありましたが、夏休み明けまでにはさらに－２キロ落ちて、気づいたら見た目も変わってました。
食事制限は体重は確実に落ちますけど、体型に表れるまでは、持続が大変なんだと実感しました。

その後好きな人が出来て、さらに頑張ろうと無理をしたら、逆にリバウンドして、すっかり戻りました。
自分の性格からして、食べないダイエットはリバウンドしてしまうということが分かったので、これからは運動してやせようと思って、プールに通い始めました。
運動して、無理をしない程度に食事制限しようと思います。

長い文ですみません。


542 ：スーパーダイエッター：03/10/13 16:44
536は正しい。誉めて使わそう・・・
543 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 11:12
夜我慢できなくていつも何か食べちゃうよ･･･
544 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 11:12

ダイエットにも、アトピー、花粉症も治った

健康になる在宅ネットワークビジネス,育児中でも可能

http://lifework.jp/f-hiro/　約５年で、借金９５００万円完済した人も

広告、インターネット、チラシ、iモード、で行うので、口コミの５倍の早さ


545 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 12:00
いちいち報告するな！
てめーらがやせようがしのうがしったことか！
でも、氏ね
546 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 14:16
403あたりのその後が気になるな。リバったのかしら。
547 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 19:52
>>542
いばりんぼさん！
548 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 07:57
みんな挫折しましたか？
549 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 19:15
朝：野菜ジュース　昼：普通　夜：普通（より多いかもしんない）
朝忙しかったときにこのパターンになっちゃったんだけど
夜と朝置き換えようかなぁと･･･これも夕飯抜きダイエット？ｗ
王道ダイエットでも油断しちゃうと結局リバっちゃうよね。
夕食抜きダイエット後３食普通に食べてる人の現状ｷﾎﾞﾝﾇ。
維持してる人の食事＆運動気になる。
550 ：断念しますた。：03/10/18 15:26
つーか思った。最初は減るけど体が慣れると辛いのに全然減らない。
諦めて夕食を軽く食べ出してからは太らず、逆に体重がスムーズに落ちるようになった。
2ヶ月やってみて悟ったが夕食は太りやすい反面「抜き」もマズイな。
一日2食だとお相撲さんと一緒だしな。ゆで卵1個とか食べた方がいい。
これやってて体重の減りあぐねた人は参考にしてくれ。

551 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 00:20
>>550
今はどんくらいの量食べてるの？
552 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 01:26
一日二食だけで痩せようなんて逆効果。不健康な生活すんなよ
553 ：550：03/10/19 02:55
>>551
参考までに

朝
ごはん　軽く一杯
納豆　　１パック
ほうれん草のおひたし
焼き海苔
卵焼き
他もろもろ漬物

昼
秋刀魚塩焼き　一尾
しじみの澄まし汁
ごはん　しっかり一膳
冷奴　1/3丁
グリーンサラダ+ポン酢

夜
冷奴　1/3丁
グリーンサラダ+フレンチドレッシング
ゆで卵1個

就寝前
エビオス　１０錠
総合ビタミンサプリ　３錠

こんぐらい。

んで1日2時間歩くようにしてる。２日おきに筋トレもね。
前は丸々夜以降が無かったが摂り始めてから快調に落ちるようになったよ。
554 ：551：03/10/19 10:36
>>553
おー、和食中心で良いカンジですね！
夜は少なめ+しっかり運動もしてらっしゃるし。
私も見習わなくてわ･･･でもお昼にちゃんとしたメニューってできないなぁ。。
これからもがんがって下さいね！（私もがんがろうｗ）
555 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 20:37
夕飯抜きダイエットやります～。
抜きというかいつもの朝ご飯を夜に置き換えて。
余った晩御飯は朝に食べるつもり。
栄養のバランス的には今と変わらないけど、
体重減るかどうか経過が楽しみ。
556 ：32歳：03/10/21 21:20
＞＞535

覚えていてくださってうれしいです～！！
私が書き込むと、イライラさせているのでは・・・？
と思って、ひかえていました！
今のところ体重は48キロです！
夜は皆さんの助言どうり、２日に一回くらい
湯豆腐や納豆を食べたりしています。
ちょっと停滞気味なので、
運動を増やしたりしてます！
またカキコ再開します！
ありがとう御座いました！
557 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 21:26
わ～い。３２歳さんだー！
私も心配してました。良かった、お元気そうでｗ
がんばってねー！！！
558 ：32歳：03/10/21 21:34
＞＞557
ジ～ンっ！感動してます！

ありがとう御座います！
凄く凄くうれしいです♪
がんばります！
559 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 23:57
朝晩2食置き換えをやっていて1ヶ月。
最近仕事があわただしくて、なんとなく
晩も食べないことが多くなってきてしまった。
空腹感には慣れてきてるので耐えられるんだけど
（っていっても豆とかビスケットをちょこちょこ
つまんではいる）
これって絶対あとからリバ来るよね。
明日は晩御飯食べたい。食べなくちゃ。
560 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 11:46
自分が高校生だったころ、失恋して食欲が無くなってしまい
夕食が食べれなくなって１週間で３ｋｇ痩せました。
（朝は時間無くてカロリーメイト、昼は母の手作り弁当）

全体的にスッキリして体が軽くなり喜んだものの、ふと手を見たら
手のひら中の皮がボロボロ剥けてた。マジで病気かと思うぐらい。
怖くなってちゃんと食べるようにしたら戻ったけど。（体重も）

ちなみに１６４ｃｍ、５４ｋｇ→５１ｋｇになっただけで痩せすぎたわけでもなかった。
夕食抜きは効果あると思うけど、体は壊さないように気を付けてね。
561 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 12:05
それは単にカロリーメイトがダメで
結局お昼しかちゃんと食べてなかったからじゃない？
562 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 12:09
朝昼食ったものは消費するけど
夕飯の後は寝るだけだから消費しないで全部脂肪になる。
563 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 12:10
全部・・ですか？w
564 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 12:13
筋肉がない女共は全部脂肪になっちまぅよ！
朝昼はうまいもん食って、夜は納豆とか食え
565 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 06:40
夕飯抜きっていうより、夕飯少なめ、低脂肪ダイエットの
ほうが健康的に痩せれそうだな。続けられそうだし。
566 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 13:50
>>565
ぜってー続かねーよ。
567 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 15:42
朝・昼食べすぎたので、夕飯は強制的に抜きです（泣
568 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 15:49
こういうスレって男の方がいい意見言ってたりする。
569 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 15:52
そりゃそうでしょ。女の方がダイエットに関してｷﾃｨ多いし。
570 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 18:53
ご飯食べずに、白菜と小松菜と豚ロース薄切り４枚でシャブシャブにして
一味入れておろしポン酢で晩に食べてます。納豆も欠かしません。
　かなり満足できて、身体も暖まり完全に抜くよりもいいですよー。
571 ：32歳：03/10/25 01:14
こんばんわ～
只今お月様が終わりかけです！
ここのところ49.5キロぐらいに
増えてます～（泣
生理が終わったら元に戻るといいんだけど・・・
くじけずがんばります！
572 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 02:55
ここいいよ
http://www.emzshop.com/asian/
573 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 08:35
鳥のレバー一本食べるとｲｲ!
タンパク質、ビタミンAが摂れるし何より体温を上げる効果がある。
574 ：32歳：03/10/25 09:31
＞＞550さんとても参考になりました！
完全に抜くより選んで食べることが大切なんですね～

＞＞570　573さんありがとう御座います！！

私凄く冷え性で、常温の水を飲むのも
寒くて・・・
１００均で小さい土鍋かって来ます♪
帰りに鳥レバー買ってきます！

今日は朝さらに増えて50.6キロ～（泣
寒くて水が飲めなくてコーヒやお茶になってしまいます。
食べている量は帰って減っているんだけど・・・

575 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 12:35
夕食を抜くんじゃなくて、納豆だけにするとぃぃらしいょ！！
納豆は栄養があるし、味噌いれたりするとうまいし！！
ダイエットにもなるんじゃなぃかなぁ！？
576 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 15:36
＞32歳
あれだけみんながアドバイスしてて、聞き入れたのは550のだけかよ。
あんたの間違いダイエットで育ち盛りの子が真似して体壊したら大変。
もう書かなくていいよ。
577 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 20:47
>>576

＞＞570　573さんありがとう御座います！！

って、言ってるじゃんｗ
578 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 22:13
>>577
どっちにしても結局ﾄﾞｷｭのダイエットやん
579 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 00:14
>>32
土鍋かった？
　しゃぶしゃぶ食べた？
580 ：32歳：03/10/28 10:35
おはよう御座います！

土鍋買いました～！！寒くなってきたので
大活躍です！ありがとう御座いました！
体重は51キロになってしまいましたが
サイズがしまったように思えます！
このところ運動を増やしてます！
このまま信じてがんばります！
581 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 20:22
ダイエット始めたのですが１キロしか落ちません。
俺は太りにくく痩せにくい体質なんだと思い始めました。
実際今まで寝る前にカップラーメンとか食ってたけど全然太らなかったですし
間食もかなりしてました、お菓子とか。
でも、昼飯をラーメンからサラダだけにしたり、お菓子やめたり、夜中食わなくなったのに
体重が１キロしか減りません。今日なんて朝、昼は食ってないのに。
５６→５５キロでつ。

こういう体質の人に有効なダイエットありますか？
582 ：　：03/10/28 20:29
>>581
男っぽいけど、身長幾つ？
56なら標準内に収まるんじゃないの？
体脂肪率を気にしてるなら筋トレしたほうがいいんじゃ・・・。
そのまま痩せるともやしっ子になる悪寒・・・。
583 ：581：03/10/28 20:50
>>582
１７１ｃｍでつ。
体脂肪はこの前計ったら１３％でした。
計ってくれた人の話によると「平均より少し低いくらいです。」って事でした。
筋トレってほどでもないすけど腹筋とか木刀の素振り（w　とかはやってます。

584 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 23:22
↑
みたいなアフォは放置しろ
585 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 23:26
このスレ自体アホの巣窟だし
586 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 01:10
>>580
自分と自分に都合のいいレスしか信じない
の間違いでしょ
587 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 22:22
32歳って何でこんなにカワイイキャラなんだ。漏れより一つ年上なのに・・・
禿げしく萌え・・・
588 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 00:45
自作自演ｷﾀｰ
589 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:01
朝は結構食べて、昼は普通に食って、夜は食べないのが痩せるらしいですね。
私は逆だ。朝、昼あんま食べないで夜は普通に食ってしまう。
590 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 13:15
>>587
ちゃんと過去レス読んでる？
こんなｲﾗｲﾗするﾔｼも珍しいよ。
591 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 18:06
>>590
肩の力を抜いて閲覧せい
592 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 22:13
仕事で忙しすぎて、夕食抜きが2週間くらい続いてる。
体重は計ってないが、みんなに痩せたといわれる。
慣れればぜんぜんつらくない。
朝飯たくさんたべようーとか思ってウキウキし寝ればいいよね。
このダイエット結構成功者多いね！
593 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 07:15
すぐリバウンドするけどね
594 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 08:11
夕飯ガツガツ食ってるデブがリバウンドリバウンド言うんじゃねぇよ
595 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 09:19
やっぱりDQNダイエットスレは荒れるな。
596 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 09:52
私やったけどやらなきゃよかったと
後悔してる。食に対する執着が異様に強くなったし。
体重が減ってもスタイルよくならない。リバウンドした上
食欲止まらないという最悪状態になってます。やっぱりダイエットは
王道じゃないとだめなのね・・。
597 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 12:14
短時間でアッという間の宿便対策
飲んでビックリ結果が早い
『えっ、本当』って思ってるでしょ
信じられないかもしれませんが真実です。

http://www.eonet.ne.jp/~commerce/
598 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 13:49
596さんはどのくらいの期間やったの？
599 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 13:55
リバウンドしようが構わないので、一時期だけ痩せたいんです！！
食わないダイエットが一番でしょうか？
600 ：596：03/11/01 14:36
>>598
最初はちょっとだけ落とせばいいと思ってたけど
どんどん落ちるのが嬉しくて、結局
２ヶ月夕食抜きして7キロ落ちた。
７号ワンピやミニスカが着られて喜んでたけど、やっぱり食欲は
意志の力で押さえられなくて２週間ちょっとで11キロリバした。
怖いよ。ほんと食べるのが止められない。これ以上太るの嫌で今は食べ吐きしてる。
もうメンヘルの人だよね。後悔してもしきれないよ・・。
601 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 15:55
>>600
2週間で11㌔って太れるんだね
食べ吐きって・・これ以上体悪くしてどうすんの？
2ヶ月も夕飯食べないでいられる根性があるなら
健康的にﾀﾞｲｴｯﾄすれば頑張れそうな人なのに、もったいな
602 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 18:18
夕食抜く→摂取量減る→身体が危機感を覚える→朝・昼の食事で脂肪を溜め込むようになる。
こうなると、あとはいくら抜いても体重はあまり減らずに空腹感でいっぱいになる。
人間の本能だから仕方ないことだと思われ。

体験談としては、確かに最初はｶﾅｰﾘ減るけど、そこからが続かない。結局リバウンドしてしまう。
一時期は60kg↓まで落としたけど64kgまで戻ってしまいました。
603 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 19:00
夕食抜きどころか、断食はどうですか？
30日間断食した人が、再度挑戦だそうです。
一体どれくらい痩せるのか見ものですよ。

http://www4.diary.ne.jp/user/408838/
604 ：　：03/11/01 21:04
>>602
減らなくなるまで慣れると、空腹感も無いぞ。
夜食べないのが「普通」になる。
605 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 21:52
>>604
それは最初の頃だけだよ。
確実に大きなつけが回ってくるから。経験者談
606 ：605：03/11/01 21:54
あ、何年かして一気に過食が来ることもあるからね。
その時はもう手遅れです。
607 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 23:27
夕食抜いてもう２週間。
慣れちゃった・・・。
608 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 23:31
>607
過食症にならないうちに三食に戻すことをおすすめします
609 ：596：03/11/01 23:50
吐いてしまいました。ご飯４杯、冷凍ピラフ、菓子パン４個、ソーセージ１袋
オレオクッキー１袋、アイス３個、オレンジジュース１リットル１本。
死にたいです。でも吐いてお腹がすっきりすると
また手当たり次第に食べたくなる。このレス書いたらまたコンビニに行ってしまうでしょう。
みなさん、夕飯抜きは絶対止めたほうがいいです。私みたいになったら終わりです。
最初私も夕飯抜いたほうが調子良くてずっと続けられると自信持ってました。
誰か助けて。
610 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 23:59
>>609
久々にﾏｼﾞﾚｽしよう。
医者に行きなさい。
611 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 23:59
609さんは、夕食抜きの後に過食になったの？？
612 ：607：03/11/02 00:10
ダイエットのつもりで抜いていたわけではないのだが、
3日くらい忙しくて抜きになったら、別になんともなく、
それが普通になってしまった。（2週間たった今でも。）
ダイエットしてるわけではないので体重は計ったりなど
していないけど、お腹や顔にすごいでてきます。
６０９さんはどうして過食になっちゃたんだろう・・・
613 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 00:23
>>611,612
元の体重＋@のリバウンドで済む人はまだラッキー。
なんとなく夕食抜きしたら過食症になっちゃった人は
けっこう多いみたい。高校時代クラスが一緒だった子がそう。
途中から鬼気迫る状態になってきて皆ひきまくってた。
卒業前にリバウンドきちゃって推定20キロは増えた。
昨年同窓会があったんだけどその子は欠席。なんとなくだけど
まだ過食してて来られなかったような気がする。色々風の噂を聞くと。
614 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 01:08
23歳、176㌢、98㌔のデブ男です。
９月ぐらいから夕飯抜き（正確には18時以降食べない）してます。
当初は103㌔ぐらいだったので今までで－５㌔ぐらいですかね。

大学２年（19歳）の時は117㌔ぐらいで、
これじゃあイカンなーと思い登山関係のサークルに入部。
登山と夕食抜きで105キロぐらいまで体重減少。
その後は普通に生活してたけど、最近また夕食抜きダイエットを開始。
とりあえず目標は、俺の身長だと70㌔ぐらいが標準だと思うけど、
骨格が太いので75～80㌔に設定。

バランスよく食べるのが一番良いのかもしれないけど、
（夕飯は特に）食べ始めるとドカドカ食ってしまうタチなので、食べない方が楽。
胃が小さくなったのか、他の食事の量も減ってるし。
ていうかコンピュータの前にいるとあんまり空腹を感じない。
夕飯食べないことにストレスを感じる人は596さん（ネタっぽいが）の言うように、
やめた方がいいと思うけど、俺にはこの方法が一番合ってるかな。

というわけで、ちょっとこのスレに居座ろうかと画策中です。
目標体重まで書き込み続けようかと思うけど、めんどいかもですね。
長文スマソ。
615 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 01:20
というか君みたいなデブはまず標準体重になるまで、
普通にダイエット（腹８分目＆軽く運動）で落とせ。
616 ：614：03/11/02 01:32
>>615
それが出来るようならこんなデブにはなってないよ。
走りたいんだけど、少し走ると脛が痛くなるから長時間走れないんだよね。
もう少し体重落としたら走ろうと思う。
617 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 01:34
重度肥満の人はダイエットすると劇的に減るからね。ひもじくても目に見えて効果があると割と続けられるもんだ。
その代わりリバウンドも劇的なわけだが。
標準orちょい太めの子にとって食事抜きは苦労の割に見返り少ないしリスクも大きい。614の言う通りこの方法は
超肥満～軽肥満に落としたい人に向いてるかもね。リバウンドの可能性大を承知の上なら。
618 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 01:34
ウォーキングで十分だよ
619 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 01:55
>>616
軽く運動＝走る？
自分も大台乗せてたけど、プール・自転車・ウォーキングで
85キロまで落としてから徐々に走ったよ。
つーかここはスレ違い。いつくのがいるようなスレじゃないし、、
大体、重肥満は低インシュリン+有酸素運動のちゃんとした減量じゃないと
ヨーヨーダイエットになって喫煙より体に悪くなる可能性大。
620 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 02:02
太ってる人って、５キロとか誤差の範囲では？
621 ：614：03/11/02 02:03
>>619
運動はある程度してるけど、食うから落ちないんだよね。
筋肉も脂肪もついてる感じです。
このまま続けて多分行けるかなーと思ったから
経過報告をしようかと思ったんだけど、スレ違いなら他でやります。

>>620
５㌔は微妙。３㌔ぐらいなら誤差な事もある。
622 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 02:09
>>619
ここは夕飯抜きダイエットやろうよ！スレなんだからお前の方がスレ違い。
623 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 07:16
夕飯抜きダイエットで痩せてリバウンドしないためには、
ある程度痩せてきたら王道に切替える。そうすれば
リバウンドしない。たぶん・・・
624 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 09:36
>>623
それを信じて、チャレンジ中です。

もともとデブだったけど、
運動＋夕食抜きで、４ヶ月間で１２ｋｇやせて、
その後、王道に切り替えてから１ヶ月目です。

今でも標準体重よりは＋５ｋｇくらい重いので、
このまま王道を気長に続けて行こうと思っています。
王道にしてから体調も良くなりましたし。

夕食抜きをやっていると、その間で、どか食いのくせがついていると思うので、
リバウンドするかしないかは、これをうまく自制できるかどうか　でしょうね…。


625 ：忠告してくれている人へ：03/11/02 09:55
・痩せたら過食せずもとの食事量より少なめ且つ栄養バランスのとれた食事をを3分割できる（夕食を再開できる。）
・一生夕食抜きでいられる。
どちらかがストレスなしで可能なら痩せたままでいられる。
けれどどちらも当然ホメオさんに邪魔されるだろうし
それに、そもそもこんな事が出来る人は食生活が原因の肥満になったりはしない、というのも皆分かってる。
分かっちゃいるけど人生、急ぎで一時的に痩せたい時だってあらぁな。
自分の意思とは関係がない状況なのかもしれない。
好きでやってる奴だって、自分の人生は自分で決めればいい。後悔だってそいつのためになる。

人が「痩せた」っていう明るい気持ちでの報告って、（一部を除き）どういうやり方にせよこっちのやる気も高めてくれるよ。
そういうスレは一つでも多いほうがいい。
俺と違っていい人だから親切でやっているんだと思うけど、自由にやらせてやってくれないか。
626 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 10:48
過食しないようにするにはよく噛んで食べるのが一番（一口３０回程度）・・・・
627 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 11:11
３食ドカ食いするより２食ドカ食いの方がいいだろー
628 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 11:44
>>627
同じ２食でも
昼、夜にどか食い→　太る傾向（相撲取りがそう）
朝、昼にどか食い→　痩せる
629 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 12:13
本当に夕食抜いて大丈夫なのかな？
俺昨日夕食抜い63.5→62.7に減ってたんだけど
2時間泳ぎっぱなしだったのに筋肉量まで53.5→52.5に減ってたんだけど
本当にこれって健康なのかなとおもうんだけど。
630 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 12:27
>>629
誤差誤差。
筋肉量ってどうやって計るの？
てか１ヶ月ぐらい続けてレポきぼん。
631 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 13:27
>>625
確かに、ダイエットの方法は人それぞれだし周りがどうこう
指図することではないんだけど。掲示板って中高生も見てるでしょ。
10代の女の子の多くが滅茶苦茶なダイエットで体を壊して
大人になってから後悔するパターンがものすごく増えているから・・・。
多くの選択肢から自己責任で選べるある程度分別もつく大人ならまだしもね。
誰が何を書き込もうが勝手、と言われればそうなんだけど。

まだ掲示板のなかった中学生時代、私も「食事抜きで１週間で○○キロやせた」
という雑誌の読者投稿に惹かれて同じことやった。体は壊すし何より親に
心配かけたことを今でも後悔してる。誰かのせいにするわけではないけど、
子供の分別なんてそんなもんだし、色んな情報が気軽に入手できる現代だから
大人が注意してやらなきゃいけないこともあると思う。
ほんと、皆が上手く健康的にダイエットできればいいんだけどね・・・。
632 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 16:34
>>628
禿同。
だからどうしても３食たべないと我慢できないっていう人は
夕食を軽くすればいいと思う。
633 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 17:21
ドカ食いってどの程度からドカ食いなんだろう・・
634 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 22:06
>630
タニタから新しく出た体組成計ではかれるんですよ。
でなにげに体脂肪も気になるけど最近は筋肉量も気になってます。
ちょっと続けた感じでは夕飯抜くと必ず下がってるんだよね。
確かにエネルギーが足りないとまず最初に分解されるのは筋肉っていうしね。
（筋肉は脂肪に比べてエネルギー必要だかららしいけど）
もしもそうなら体脂肪率が下がっても失う代償もでかすぎないかな。
635 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 08:52
>>633
外食したときに定食２人前食ったらドカ食い。定食１人前でも
家庭料理と比べて高カロリーだし。あと少し類が違うけど、
飲みに行った帰りにラーメン食べるのもドカ食いと同じようなもの・・・
636 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 18:17
一週間に４回はラーメン屋でラーメン食います。
でも太りません。
が、やはり体脂肪とか屋ヴぁいのでしょうね。
禁ラーメンします。
一週間に２回くらいに。
637 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 18:41
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638 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 20:09
ここは夕食抜きだけど、朝食抜きスレってあったっけ？
ブック酢と被るのか？
639 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 20:29
そうだよねー２人前食べたらドカ食いだよね。
640 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 21:21
夕食抜きしてたら、朝も昼も食欲なくなってきた
641 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 00:46
外食ではドカ食いしないなー。
つーか２人前頼むヤツなんて見たこと無いぞ。
ああ、大盛りとかも同じようなものか？

それより、家での夕飯がやばいのよ。
ご飯がおかわりできる上に、大皿で出されるからついつい食べ過ぎてしまう。。
642 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 01:58
だよね。二人前たのむひとなんていないよね。藁
643 ：596：03/11/04 03:12
ネタじゃないよ・・
644 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 08:28
もし今度もｽﾚたてるんだったら
夕飯ﾁｮﾄ抜きﾀﾞｲｴﾄやろうよ！
にしたらいいでわないか
645 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 09:55
チョトっていっても人によって全然違うよなー
646 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 10:13
なんかこのスレ読んでて気になったんだけど、みんなリバウンド気をつけて
ね。自分は何回もリバウンドして、痩せにくくなってしまった。
初めは過激に食べなければ減るんだけどね、リバウンド防止のために1500
ぐらいは取った方がいいと思う。あと運動。一日600とか、かなりやばい
リバウンドするからだせっせと作ってるようなもの。若いときは気がつかない
けどね。
647 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 10:56
>646
ほんとにその通り！その時は痩せられても必ず後悔するよ。
最低限のカロリー摂取と運動だよやっぱり。
リバウンドを繰り返してる人で痛感してる人多いと思う。
手っ取り早く痩せたい気持ちもわかるけど、ゆっくりじっくりがいいよ。
648 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 11:41
腹が減った時にだけ食え・・
649 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 20:15
リバしないよ！
リバするのは今まで食べたくても食べられなかった人なんでしょうね。
私は食欲自体がなくなったので、ぜんぜんリバしていません。
食欲旺盛すぎる人をみてると、気持ち悪くなってくるようになった。
胃が小さくなったのかも。夕食抜きで。
５キロくらいおとしたよ。
650 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 20:57
>>649
だからその状態に必ず終わりが来るのが問題なんだろ？
651 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 21:14
そうなのかなー
おわりくるのかなー
こないでほしー
652 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 22:02
>>649
今んとこ食欲ないだけだよ。
体って正直だからね、いずれ必ずリバウンドする。
だから多くの人が後悔して苦しんでるんだよ。
653 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 22:07
夕食抜きを２ヶ月続けたけど、もう我慢できなくなって
1ヶ月前から夕食を食べ始めている。
しかし、一口食べると、どんどん食べてしまう、、、日もある。。。


今のところ、なんとか、1ヶ月前の体重は維持しているが、
けっこう食べてしまった日、あるいは、その翌日に体重計に乗るのは勇気がいる。
リバンドと戦っています。。。
654 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 22:22
私夕食抜きダイエットで3年間かけて67から47まで落としたよ。
他にも色々したけどね。
で、1年たった今50キロ。
今度はちゃんと運動して落とします。
655 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 22:33
３年間夕食抜き！？！？
656 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 23:31
3年間なんてあたいぜったいﾑﾘ
657 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 23:36
３年間、デートも外食もしなかったのかなあ？
立派な精神力だとは思うけど・・・
658 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 00:13
>>653
いっぱいいっぱい状態だね。
遠からず猛烈な食欲に負けて大リバウンドほぼｹﾃｰｲ
だって私がそうだった・・
659 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 00:15
我慢しなきゃ出来ない人は絶対やめた方がいいと思うぞ。
660 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 00:34
最近たべないことが我慢じゃなくなってきた
まじで食べたくない
661 ：654：03/11/05 00:38
うん。例外はあるけど、ほぼ毎日夕食食べなかった。
食べてもサラダだけとか酢の物だけとか。
食べずにジャスミンティーをガブのみして早く寝てました。

痩せて後悔してるのは目の下に小じわが出来ちゃったことです。
今度はちゃんと運動するぞ！
662 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 00:48
>>654
つーか３年で２０キロなら、わざわざ辛い夕飯抜きじゃなくて
王道で充分落ちるじゃん。１年で７キロでしょ？マゾですか？
663 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 00:58
>660
ヤバいよそれ
664 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 03:29

>660
衣食住しっかり生きろ！
食べなくちゃいけないんだよ、人間は。それが普通だってことわかってる？
食べたくないってまでいっちゃってる人とかって、逆に、食に執着ありすぎ。
結局ダイエットに翻弄されてるとしか思えない。その時点で負けてるんだよ。
もっと他の事に意識向けたりしたほうがいいんじゃない？
665 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 07:48
禿同。
そろそろみんなヤバいダイエットは終わりにしよう。
美容板って母親が子供に見せたくないスレが大杉。
666 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 10:49
無理なダイエットの後遺症に悩む人のレスがいっぱい、読んでて怖い。
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049469114/l50
667 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 12:18
ｺﾜｰｰｰ
668 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 12:20
しかし、貧血おきるーとか、過激なダイエットは危ないーとかいいながら
何もしないデブたちよりは気合はいってるよな。
669 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 13:01
今>>668がえーこというた
670 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 13:11
ぐだぐだ言い訳だけで何もしないデブよりは気合入ってるかもしれないけど
運動しないところは同類だよ
671 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 13:16
何もしないデブもやりすぎで体壊してるﾔｼも同じくらいキモイ。
気合を入れる方向間違ってる。
672 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 13:35
からだこわすくらいの気合はいいよ。
本気なのが伝わるじゃん。
本当に痩せたいっておもってなかったら出来ないよね。
でぶのなかには半端なのが多いからでぶのまんまなのでは？
673 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 13:39
>>672は基地外。アホか。
健康に痩せるなんて簡単なこと。>>671に同意。
674 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 13:41
いくら本気でも体壊したら本末転倒だよ。
気合入りすぎてガリガリ骨みたいになって、生理止まって
「本気でやってるから」なんて言われても怖い。引く。
本気だから必ずしも美しいわけじゃない。本気でかつ健康的に
美しく痩せなきゃダイエットしても無意味だと思う。
675 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 14:07
つーか、夕食抜きダイエット○年間続ける気力のある人は王道ダイエットすれば？
○年間続ける気力無い人ほど、このダイエットﾔﾒﾚ。

あと、「このダイエットうまくいったー！リバウンドもないよ！！」とか書き込んでる人は、これが人に勧められる方法と思ってるわけ？
676 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 14:34
>>666
((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
女はこのダイエットやめれ。
俺はやるけどﾅｰ(´∀｀　)

ていうか女は標準体重以下に落とすなよ。
677 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 15:17
女の場合は無謀なダイエットで失うものが多いからねー。
見た目の綺麗さも健康（女性機能）も。
678 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 15:18
標準じゃスキャ－トにケツ収まらないですよ。
679 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 15:20
>>678
ｹｯﾂ引き締め体操汁
680 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 15:24
標準は太めだよ。マジ豆腐
681 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 17:07
頭っから、不健康って決め付けるのも悪いと思うけどなぁ、、
ほら昔の人も1日2食だったらしいし、人間本来2食って話じゃん。
もちろん不足がちな食料をなるべくロス無く体に取り込む為らしいから
本質ダイエット向きでないのかもしれんが、消化器官を休ませるのも
重要らしいしさ。自分は、夜抜いてコーヒー飲んで走るのを日課にして
脂肪がガンガン減ってるし。かえって健康になってるし。
682 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 17:45
昔の人が２食なのは経済的事情も大きいって本で読んだことある。
現代人より遥かに短命なのも栄養状態の著しい差も関係してるだろうしね。
消化器官はたまに休ませるのはいいかもだが、毎日はちとまずいのでは？
あと、飯抜きダイエットで元気になってる人って単に脳からドーパミンが
出てダイエットハイになってるだけだと思う。
683 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 18:05
681さんは健康そうだね。
スレ違いだが、コーヒー飲んで走ると対体脂肪へるよね！
680さんに禿同。標準体重って小デブ。


684 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 18:27
健康的なダイエットには見えないなぁ。。。
30過ぎて急に衰えそう。
685 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 20:22
拒食症の人もやたら元気に動き回ったりするしね。
腹が減ってると頭が冴えるし、元気になったと
思い込んでるだけでは。

だいたい、一食減れば単純に一日の栄養必要量が３分の１減るんだし。
まともに食べていてもまだ足りないって騒いで、サプリスレが盛況なわけでしょ。
まして蛋白質や何やら必須栄養素が不足するのは避けられないね。
686 ：681：03/11/05 21:28
あのね、自分の食べ方で3食食うと食い過ぎだから太ってるんだよ。
大体、ダイエットする為には本質的に食品熱量が足りなくなきゃいけん。
それに一日1400kcalは摂ってるし、タンパク質、ビタミンはプロテインを活用して
必要以上ぐらい摂ってるよ。ウエイトトレーニングもしてるから
逆に筋肉がついてるぐらいだし。夕食抜きになるのは
空腹時に運動して食後すぐ寝るのは避けようと思うと
どうしても夕食がなくなるって話。
687 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 21:54
女性でもちゃんと運動している人は1400でも少ないって
健康板でも言ってたなあ。
まっ、６８１が好きにやればいいのでは。
でもさ、そのダイエット子供にも勧められる？美容板って
未成年の子もたくさんいるんだよ。
688 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 22:16
私もトレーニングしてます。
空腹で運動は避け、２時間ほど前に炭水化物（おにぎり一個とか）を食べ、30分前にヴァーム飲んでます。
食事抜きは体に飢餓感を覚え込ませてしまうのでしません。夜は軽めですけど蛋白質中心に取ってます。
豆乳、納豆、卵、肉魚・・・などです。睡眠中に筋肉が作られるための材料です。
朝食にはまず空腹に果物（一番吸収率がいい）、一時間くらいして炭水化物中心に食べます。
689 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 23:39
>>687
1400kcalっていうのは最低値だかんね。
今日は食べなかったなぁー。って日でも1400kcalは摂ってるって意味。
まぁ好きなようにやるさ。

> でもさ、そのダイエット子供にも勧められる？美容板って
> 未成年の子もたくさんいるんだよ。

身も蓋もない言い方をさせて貰えば、んなもん知らん！！
2ch読めるぐらいだから最低限の教養は備えてるだろ。
後は自分の体のことだ、自分で拾捨選択してくれと言いたい。
君も、んなこと言うならファッション誌に載ってるどう考えても体に
よろしくないダイエット食品の撲滅に力を注いでくれ。
690 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 23:45
一日二食にしても一食にしても
結局リバウンドしました。王道が一番
691 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 23:56
最低限の知識もない子がたくさんいるじゃん。
だから大人になって子供が生めなくなったり更年期が早く来たり
苦しんでる子がたくさんいるんじゃん。
個人的ストイシズムはひっそり一人でやってくれ。

692 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 00:00
てか２ちゃんと教養はそぐわない
693 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 00:38
てかバカはどこからでもバカな情報を収集するよ
694 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 00:46
空腹の時ガムを噛むのが一番！
695 ：689：03/11/06 01:03
>>691
ストイチシズムでもなんでもないし、言われんでも一人でやっとります。
それにスケジュールの関係上夕食が食べられなくなると子供が生めなくなる？
じゃあ一日2食の頃人類全滅してません？
そもそも胃腸を休める健康法とか無視して王道を基準にヒステリックに
体に悪いと言うだけで挙句その知識を素に「子供を危険に晒すな」と言われると
どっちが危険なんだかわかんなくなります。ダイエットにはいろんな方法
があってメリット・デメリットがあるもんなんで多様性を認めて欲しいもんです。
696 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 02:04
夕食抜き？？確実にリバウンドしますよ。

空腹時間が長いと軽い飢餓状態になり、
本能で栄養を溜め込むよう体が機能してしまいます。

それに炭水化物が足りなければ筋肉を分解してエネルギー作るわけだし、そうなると　

→筋肉減る
→基礎代謝減る
→筋肉が少ないからカロリー消費しにくくなる
→食べる量減らしても消費できないから太る

みんな本屋とかで、立ち読みでいいから勉強したらどうでしょう・・

体重減ったって人は筋肉が凄く減ってるはず
697 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 05:30
689って絶食して脂肪も落ちるとか前書いてた人？
うざい文が同じだし。ハイハイって感じ。
698 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 06:53
夕食抜き　→　短期間で痩せれるがリバウンドしやすい。
王道　→　健康的に痩せれるが長期に渡って継続しないといけない。

よって、夕食抜きで痩せてリバウンドする前に王道で基礎代謝を上げる。

短期間かつ健康的・・・
699 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 08:37
>>698
そんなに調子よくいけたら誰も苦労しない。
中にはまぐれで成功する人もいるかもしれないが。

まぐれで成功した（と思ってる）人に確信持って
「夕食抜きダイエットは効果あるよ」と言われても困る。
またそういう人って、嬉しいもんだから栄養学とかやたら勉強しちゃって
妙～に知識があるから厄介なんだよな。
大抵その知識も偏りつーか自己解釈でかなり脳内改竄されてるし。
まあ、俺は触らぬ神で逝きます。
700 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 08:38
触らぬ神になんとやら、ね。間違えた
701 ：32歳：03/11/06 10:17
ご無沙汰してます！
凄くカキコふえてますね～！！
皆さんの忠告どうり
豆製品やきのこ、海草、
こんにゃく、もやしなどを使って
100均土鍋でお鍋にしています♪（火木土）
今は水炊き中心で飽きたら市販の
キムチとか坦々ごまだれ鍋の素を使ってます！
そのせいか凄く快便（お食事チュウの方すみません・・・）
なんですよ♪（月水金）は抜いてます♪
美味しかったのが豆乳豆腐♪お湯の変わりに豆乳で
湯豆腐みたいにするんですがクリーミで♪
市販だと坦々ゴマだれ！凄く美味しかった！
です！またカキコしますね！
702 ：32歳：03/11/06 10:27
＞＞587さんお褒め頂きありがとう御座いました！
私あまり感情が表に出ない人らしく、悩みもないように
思われてしまうタイプなんです。
＞＞590さんイライラさせて御免なさい
イライラしつつも読んでいただき心の広さに
感動しています～！！
これからもカキコしたいと思っていますので
よろしくお願いします♪
雨だけどウォーキング行ってきます♪
703 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 10:32
♪の多用うざい
704 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 10:35
32歳って自分では天真爛漫キャラとか思ってんだろうね。

イライラしつつも読んでいただき心の広さに
感動しています～！！

ほんとウザい。人の神経逆撫でする。
705 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 15:02
つーかここの人否定肯定含めて人の意見聞かな杉だよ。
706 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 16:22
リバウンド経験したことあるかないかで
認識も変わるんじゃないの？
707 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 16:34
>>696
んな教科書レベルの事を今更書かれても・・・。
708 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 16:39
>>697
アタシを呼んだ？
堂々と人間違いするあなた様こそウザイです。
あの時は・・・飢餓状態では筋肉だけでなく体脂肪も使われることに反論できず、
最後はオダマリになったんじゃなくて？
709 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 16:40
>32歳さん
風邪ひかないようにね！
710 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 16:58
>>707
そんな喧嘩腰にならんと。
教科書レベルのこともうまくいかず、リバウンドする人が
たくさんいるからねぇ。。。
だからつい何度も同じレス書きたくなるんじゃないかな。
体脂肪が使われるかどうかはともかく、>>705さんのいう通り
お互い自己主張一点張り、知識のひけらかし合いはｲｸﾅｲ
711 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 17:09
とりあえず宣伝ではなく体組成計買うのをここのスレの人には勧めておく。
ちなみに↓は家電板の体脂肪を計れる体重計スレッド
http://that.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1060079605/l50
目に見えて筋肉量減ってとかなり凹むわけで
私もそれで夕食抜きダイエットを辞めました。
結局ここで議論しても実際自分の目で見ないとわからない人にお勧めしておきます。
メーカーはオムロン、タニタが出しているかな、値段は一万円前後。
712 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 17:23
>>711
なんかよさげですね。これ。
実は私も夕飯抜きやって体脂肪増えて懲りたくち。。。
だから正直ここでは否定派なんですが。

たまたま上手くいった人もいるかも知れないけど、
リバウンドを経験している人がこれだけ多いから
やっぱり問題点の多い方法なんだと思います。
栄養不足をサプリでカバーしたり運動を組み合わせても
飢餓感、ストレスをごまかすのは難しい。人間の本能ですから。
713 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 19:20
やりたい、やってる人は当然肯定しているわけだからやればいいと思う。
あっ、育ち盛りの子はダメだよ。
こればっかりは自分で体験しないとわからないです、リバウンドってやつは。
どんなに栄養とか理論を学んで運動しても、一見理想的なダイエットに見えても
リバウンドする時はしちゃうしする人はする。それが１ヶ月後か１年後か、数年先かの
違いなだけ。辛いよお、水の泡って。
あたしも運動と「完璧な理論」で自信ﾀﾌﾟｰﾘだったからさ。今はすっかり謙虚です・・とほほ。





714 ：614：03/11/06 19:26
じゃあ、「18時以降食べないダイエット」はどうですか？
715 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 22:02
>>713
そうそう。危険性があると知りつつも人生の中には
短い期間で痩せたい状況があるもんですし・・・。
716 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 23:08
>715
それは正しいよね～人生には痩せなければいけない時もあるしね。
ただし、やっぱり成果に対する肯定は構わないけど
方法について肯定するのは気をつけて欲しいな。
やっぱり夕食抜きました、痩せました、体もこわしました。
じゃ洒落にならないし。
717 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 02:21
やるのは勝手だけど人にすすめるのだけはやめときなさい
718 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 02:47
713はほんとに勧めてるんじゃないと思うけど？
言ってもきかないから、一度自分で失敗してみ～と
言ってるんでは？
だからさ、２食肯定とか胃腸を休めるとか書くと都合よく解釈して
過激にダイエットしちゃう子も出ると思うし、慎重に書いて欲しいと思う。
（煽ってるわけじゃないから誤解しないでね）
確かに選択肢は自己責任だけど、「他人のことまで知るか」みたいな書き方は
悲しいよ～。
719 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 02:56
だいたいいつも昼起きの私はそうづればいいんでしょうか？

つうかここ１週間ほど自分の神経がだいぶ食べ物に向けられてていっぱい食べてしまったが、
精神安定剤飲んで他のもの（ﾊﾞｲﾄや服や行動的なこと）などに分散したんでちょっと安心
やっぱ精神が安定してないとやばいっす。
薬なしで常に安定していたい。
てか一応ジム通いしてるから今の体重を維持することはできるが、減らしてくには食事制限も
必要かねえ。ジムには痩せに行ってるってより筋肉つけに行ってる感じだから。

普段あんま３食きちんと食べてない子が資格の勉強時にはきちんと３食とったから
すこし太ったんで夜抜きダイエットしてたけどね。
忍耐強い人は夜抜くくらいは簡単だろうけど、弱い自分には難しい・・・ので量を減らします。
720 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 04:26
仕事の関係上　朝と夜が逆になってる。
夜に食べると太るってのは一般常識でしょ。
でも生活が逆になってる場合はどうなの？
人は深夜に背が伸びやすいし、
もしかして夜中起きてても飲食すれば太るのかな？
そのかわり朝とか昼はめったに食べない。
721 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 09:20
リバウンドした人＞＞＞圧倒的多数＞＞＞夕食抜き＆運動で生涯痩せてる人

なので私はやらない。←簡単な結論
新しいダイエットや新学説より現実のサンプルで一目瞭然・・
て気がする。
「一時的でもいいので痩せたい」という人って凄いな。
これから何度もダイエット繰り返すなんて私には無理ぽ。
722 ：32歳：03/11/07 09:29
＞＞704天真爛漫ですか！
仕事のせいもあるかな～結構お客様にひどいことを言われるので、
慣れてしまったというか、自己防衛のために人をほめる
クセが身についてしまったというか・・・
＞＞709さんありがとうございます！
手洗いうがいをして風引かないようがんばります！
723 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 09:49
>>722
そういうのもうやめたほうが・・・。
いやあなたが悪いとか言ってるんではなく、ただ単に荒れるからということで。
724 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 09:57
同意>>723
もうちょっとスレの雰囲気読んで書いたほうがいいよ、３２歳。
725 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 16:16
断食ダイエット日記だって。
６日間で６キロ痩せたらしい。
やってみたいけど、辛そう。

http://www4.diary.ne.jp/user/408838/
726 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 16:25
ここ断食スレじゃないんですけど
727 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 19:30
やるなっていう人だけがレスしていいの？
今実践してる表明してるのは３２歳さんだけなんだから、
別にレスしたっていいじゃん。
どう書こうが、本人の自由。やめるのも、続けるのも、自由。
728 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 20:51
>>725
この日記の人、これからずっと苦しみそうな感じだね。
夕飯抜きも中には摂食障害になる人もいるし、
気をつけようってことだよね。
>>727
煽りにまで「ありがとうございます～♪」と
レスしちゃうと、余計怒る人もいるのでは？
729 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 21:09
「いつだってポジティブでいたいの、だってそんな私がいちばんキラキラしてるから・・・！！」
みたいなノリだと煽りの人じゃなくても見ていて気恥ずかしい＆カユイ。
ここが２ちゃんだけにね。
730 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 21:20
正直ｳｻﾞｲ32
周りにいたらつきあいたくないな
731 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 21:27
おい、おまいら、３２歳のダイエットが正しいかどうかは別として
あの前向きな姿勢は認めろよ・・・
732 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 21:52
慇懃無礼ってやつだよ32歳は。
人の話も笑顔で無視。反論よりたち悪い。
733 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 21:53
>>725
自分もあそこ読んでいます。
あんまり毎日痩せているので、一体何やってるんだろう・・・と
疑問に感じます。
あれ断食なのか？
734 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 21:54
>>731
前向きなら何でもほめられるわけじゃない
735 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 22:16
32才みたいに
生きられたら
いいな・・・
736 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 22:20
強烈な皮肉ですな>735
737 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 22:20
確かに食事抜きダイエットはすぐ痩せられる。
しかし、リバウンドが大きいので一ヶ月の努力が三日で
帳消しになる。
お肌も荒れます。
もっと医学的に正しいダイエットをしてください。
738 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 22:31
７３７も夕食抜きの経験者？
やったことあるから言ってるのかな？
739 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 22:34
内科専門医、消化器専門医、大腸肛門病専門医、内科専門医、消化器内視鏡専門医、東洋医学専門医、、、、、、、、、、、
な者なので、、、
740 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 22:44
>>733
過食して増えた分なら１，２日節食で戻ります。
結局食べ物の重量だけ落ちるってこと。
でもずっとやってると体重変わらなくても体型はぶよんぶよんに
崩れます。私は、体重が変わらないので安心してたら
えらいことになって苦労しますた。
741 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 22:53
ここ人は人のやり方にケチ付けるのが好きみたいだな。
目標も事情も違うんだ、健康的（しかも知識が浅い）
にやれの一点張りはいい加減ｳｻﾞｲ。
742 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 22:55
正しいダイエットは、
3食ある程度、炭水化物を取ってください。
繊維は根菜類及び海草で取ってください。
これはいくらたくさん取っても大丈夫です。
タンパク質もとってください。痩せてもぎすぎすになるのはイヤでしょう？
有酸素運動をしてください。軽いジョギングでかまいません。
水分は一度にたくさん取るのではなく、頻回に少量づつトータルで多めに取ってください。
カロリーは一気に減らすのではなく、一日1500cal取ってください。
食事の時間は規則正しく。
これで、一ヶ月1、2kg減を目安に続けてください。
アルコールは止めてください。
以上。
743 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 22:57
んなことはみんな小学生の頃からわかってるよ。
そんなことは王道ダイエットスレでやってくれ。
744 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 23:20
＞ここ人は人のやり方にケチ付けるのが好きみたいだな。

お互い様だよ・・賛成派の人も自分の意見ばっかりで
全然聞き入れないし。
745 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 00:45
>>744
このスレの趣旨に沿ってダイエットしてる人間が
しつこく王道やれと横槍を入れる、王道ダイエット派の意見を聞き入れないと
おかしいみたいな言い方は止めてくれ。
危険性の認識は十分できたよ、でも目的・状況が違うんだし王道王道しつこいよ。
スレの趣旨に沿った議論以上はスレ違い、王道スレへ逝けと言ってるだけ。
746 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 01:08
ごめん、ちょっと横。
私は王道推進してません。好きにやればいいと思ってます。
でもこの書き方だと↑>>745、抜き派の人のほうが頑固に見えてしまう..
賛成反対両方意見がでるのが２ちゃんだし。
それに、知識が浅いとか、自分は完璧なの？
完璧なんてありえないよ。

747 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 01:12
夕食抜きで気が立ってるから仕方ないんじゃないの？
太目、いや大目に見てあげてね。
748 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 01:44
頑固とかじゃなくて、スレ違いだって言ってるの。
危険性を指摘するのは別に構わないけど
>>742みたいにしつこく王道へ誘導するのはスレの特性上違わない？
って言ってるだけ。別に自分が完璧なんて言わないよ、唯同じ基本的な
ことを何回読み上げられても、「はいはいわかってるよ。でもそうしないんだから
こっちの理由を聞く気になれないの？厳然と正しい方法しか駄目なの？」って
いい加減思う。
749 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 02:05
つーかそこまでする価値のあるダイエットか、夕食抜きって？
あとこだわる理由って何？デブが急に痩せたいってだけだろ？

750 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 02:08
夕食たべる動物はヒトだけ、、
751 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 02:13
>>750
それが即夕食＝悪に直結するのは短絡的。

つーか、俺には腹減ってｲﾗｲﾗしてるレスとしか読めん。
752 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 02:25
日が暮れたら寝なさい
753 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 02:28
私は夜にスープオンリー（1５0カロリー未満）の生活を三年続けてますよー。
夜抜きってわけじゃないけど、殆ど食べない感じですかね。
三年で２０キロ痩せましたー。朝いーっぱい食べるようになって
すっごく健康体になりますたよーん。お試しあれー
754 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 02:38
>>753
一生スープ飲み続けるの？
755 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 03:01
>>753
結婚したら旦那と子供だけ夕食食べさせるの？
隙間風吹く家庭になりそう。
756 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 09:37
>>753
そのスープっていわゆる夕食じゃないかと・・・
757 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 11:50
五年くらい続けて、体が本当に今の体重に慣れてくれたら
もうちょっと食べていこうと思ってますー。
スープは味噌汁だったり、シチューだったり。
父が糖尿病で、医者に薦められて家族みんなでやってまーす。
医者は炭水化物を減らせって言っただけだけど、
うちは、スープとサラダ毎日食べてます。私はスープだけだけど。
隙間風なんてまったく吹いてないですよー。そのかわり、たまーに行く
外食なんかがすごーく幸せって感じでほんと、おすすめです～。
758 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 12:19
>748
それはわかった。
正直今やってる人がどんなに体調崩してもそれは自己責任。
ただ今度スレ立てる時は
「体重も減るがリバウンドしやすい体になります」とか
「体重が減っても筋肉が減るから健康に頗る悪い」とか
「体調崩して生理こなくなった人もいる」とか
色々警告めいた注意をしても良いかなと。
たばこと同じで自己責任だけど危険も知らせた方が良いと思う。
759 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 12:43
>>758
それらの警告は、夕食抜きに限ったことではない。
運動をせず食事制限のみで基礎代謝を落として痩せれば、そうなる。
760 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 13:49
こんにちは☆ワタシは夕食を軽くしたり抜いたりしていわゆる
「プチ絶食」を実践しています♪体にはむしろ食べないという状況は
必要なように思います。今まで運動量に比べてはるかに食べる量が
多かったので一日2食に減らすのは適当な量だったと思います。
また晩は身体がカロリー消費してくれないので食事を抜くには最適
だと思います。「プチ絶食」は主に朝抜くものらしいんですが
出来れば体の機能に合わせて併用したいな～と思って自己流で
すが体調に異変は無かったですよ☆むしろ快調です(=^^=)
ただ皆さんの言う様に食べない事によってのリバウンドは
「運動量」が少ないからですね。夜完全に抜く場合は運動を
して「基礎代謝」を高めることが必要ですよ！楽して痩せる事は
自然と「リバウンド」へと繋がるので、やはり食事療法＆運動が
ダイエットへの最短距離だと思います☆ワタシも数日前から
運動を取り入れてリバウンドと戦っている最中です☆

761 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 13:53
>>758
やり方によって危険性を伴うっていうのは同意するけど
考えてやれば絶対的にそうはならないと思う。
そのやり方を考えるのがこのスレの役割だと思うんだが。。
あくまで夕食抜きをやる為にね。
762 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 13:59
つーか運動してて夕食でタンパク質摂らなかったら逆に筋肉量減らない？
763 ：762：03/11/08 13:59
あ、このダイエットに反対してるわけじゃなくてそのことだけに対しての意見ね。
764 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 14:27
>762
普通に減ったよ。
765 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 14:51
乾燥こんにゃく（粒タイプ）ってのご飯に混ぜて食べてるんだけどいいよ♪
ヤフオクで見つけて試しに買って食べてるんだけど。普通にご飯食べるよりカロリー半減でおなかいっぱいになるし！
お試しあれ！！
766 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 17:15
無理してダイエットしてる女は魅力ないんだよねー
体つきがおかしいし、皮膚が伸びたような、、、
それで、触るとざらついているし、、、
リバウンド繰り返しているから肉割れの跡があるし。
結婚してすぐ太る女はこういうタイプが多いんだよね。
実年齢よりふけてるし、、、
男は結構健康的な女を好むんだけどな。
ま、ブスでデブで陰気で、、、空腹感で機嫌悪いのはまずいんじゃない？
767 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 17:30
>>766
あなたは女性じゃないかな、とふと思った
768 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 18:11
残念、男です。
陰気なスリム女性より、健康的な女性の方がもてるのは事実です。
私だけじゃないですよ。
でも、いわゆるデブは勘弁。ほどほどが一番です。
769 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 19:01
You は Shock !
770 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 20:01
>>769
愛で空が落ちてきたりしませんから安心してください
771 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 20:43
322 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：03/03/17 01:09
中学卒業時、６３㌔
高校に入り、若い男ばっかのバイト先で
まわりの目が気になり、３ヶ月で５１㌔まで落とす。
そのときのダイエットプログラムは恐ろしかった。
晩飯は食わずに、夜はサウナで体操、マッサージしまくり。
最低２時間、最高で５時間はサウナにこもってた。（２０分ごとに水風呂に入る）
銭湯で２回倒れたこともある・・・。
高２の正月、リバウンドでまた６３㌔に逆戻り。
またしても晩抜き、サウナで５２㌔まで落とす。
そこからまた太ったり痩せたり・・・。
２４歳の今は１６１センチ、４８㌔をなんとか保ってますが
油断するとすぐ太る！！
もうダイエットなんかしたくないー！！



こんなもんなのは分かってる。でも急遽痩せなきゃいけない状況なんだよ！
772 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 21:05
それは、すぐリバウンドしても構わないから
とにかく一時的に落としたいの？＞771
773 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 21:07
ボクサーの減量みたいですね、、、
油断する状況というのはどういう時ですか？
774 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 21:14
>>762
減らない。むしろ増えてる。
朝昼タンパク質たっぷりとって
寝る前エビオス飲むから。
775 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 21:15
>>771
ってゆーか油断するなよ！
776 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 21:27
男性間の話で、、、
体重の変動の大きい女はやめとけ、、ってのがあると言われてびくっとしました。
777 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 21:44
>>776
∑（;´д｀）
778 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 22:20
ちょっと疑問なんだが、夕食抜いて運動して
むしろ健康になった、筋肉増えたといってる人って
結婚したり子供ができたらどうする予定なの？
夕食は家族にだけ作ってあげて自分は食べないの？
779 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 22:32
結婚したら、もう関係ありましぇーん。
太り放題だから、ばんばん食べまーす。
780 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 22:35
>>774
タンパク質はさ、摂りだめって出来ないんだ。昼間に沢山摂ったからOKってワケに行かない。
一度に吸収される量が決まってるいるから、それ以上はあとで利用、って風には出来ない。
そのあと不足分は糖新生で・・・っていうのは、君だけじゃなく、人間なら誰でも避けられないんだよ。
増えたって言うのは、ちょっと勢いで言いすぎちゃったんじゃ？
俺もわかってて夕食抜きをやるけどねｗ
781 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 23:35
むしろ食事の回数を増やしたほうが太らないっていうよね？
ビルダーなんかは一日八回位に分けて食べるというし。
これって、筋肉もそのほうが付きやすいってこと？
（勿論筋トレなども併せてだけど）
脂肪を落としつつ筋肉付けたい人はそうしたほうがいいのかな。
782 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 00:46
おすもうさん、２食だよね。
783 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 01:13
えーと、健康になったって言ってる人です。番号調べるのめんどい、、

>>778
別に意地でも一生この食生活を続けてやるって言ってるわけじゃないから大丈夫。
一定の脂肪を落とし終えて本格的に筋肉が欲しくなったら徐々に3食に
シフトするつもりだよ。あと、自分は同居してる人がいるんだが
普通に食事を作ってあげたりします。自分は次の日の朝食べます。

>>780
そうじゃなくて明らかにタプタプデブの体が新入り力士っぽくなってきたよ。
ウエイトもアームカールで最初6キロが→12キロぐらいのトレーニングを
こなせるようになったので確実に筋肉はついてると思う。
えーと力士の人も一日2食で体脂肪率が１０％代の筋肉質な体作ってるんだし
不思議な事じゃないと思うけど・・・。
あと仰る通りタンパク質は摂取限界量を30グラムにしてます。
総摂取量は筋トレの日の摂取量が90ｇで中２日の通常日が60gぐらいかな。
あと、糖分不足の筋肉分解が一番健著なのは朝体温が必要な時だそうです。
784 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 01:35
おすもうさんはとにかく体をでかくする
（脂肪も筋肉も両方）ために２食にするんでしょ？
２食だから筋肉質になるということではないよね。
785 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 01:37
あと、夜蛋白質を摂ったほうがいいんじゃなかった？
786 ：783：03/11/09 01:51
>>784
それは無いよ。現にビルダーは一日７食とかだし。
だけど、実感として否定派の人が言うように２食だと無条件に筋肉だけが落ちて
プヨプヨの体になるのは嘘だと思う。ちゃんと運動して考えて食べれば筋肉もつくよ。

夜タンパク質取った方がいいのは聞くけど、脂肪を落とす事を優先して
食いません。ライトプロテインとして寝る前エビオスだけ飲んでます。
787 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 04:38
>>784
リバウンドを利用するために1日2食ってのは聞いたかも。
空腹時間を長くすれば体がエネルギー溜め込むようになるから。。
788 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 05:26
筋肉つけると、もう、あとにはもどれないぞ、！！
789 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 05:57
>>783
ちょっと気になることがあるんだけど質問。
あなたのレスずっと読んでると、失礼だけどおそらく
元かなりおデブさんで、現在は堅太りぽい感じかな？
元と現在の身長・体重・体脂肪を教えて。夕食抜き始めてどれくらい？
体脂肪落とすまで夕食抜き続けるみたいだけど、それは予定ではあとどのくらいの
期間で、体重・体脂肪はどれだけ落とす予定？
それによってレス変わってくるんで。
790 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 06:46
やっぱり食事抜きは太るそうです
ttp://pub.to/diet/why6.php?SessionID=c6b24953de2147cf16ab746007a99628
791 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 08:31
同じ食事抜きでも朝食抜くのと夕食抜くのではまったく違う。
夕食はできるだけ軽めがいい。夜は脂肪を蓄えやすいから・・・
792 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 09:30
そもそも食事を３食摂らないと身体に悪いってこと自体あやしい。
常識だと思っていることを疑ってみるのも大事。
これが社会学の始まりです。
793 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 09:47
だよねー
朝しっかり食べると痩せるともいうけど現にやせてる子って朝弱い。
794 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 10:37
二食だと太るなら、１５時くらいまでに三食食べたらどうなの？
もちろん、一日トータルの食事量はオーバーしないように。
795 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 11:03
2食の力士が筋肉質なんだから実証されてるだって？もう溜め息しか・・・
キツイ稽古のことはこの際置いておくとしても
力士と自分の食事内容の違いを考えたことないのか。
タンパク質とるだけじゃ筋肉つかないんだよ。
タップリの炭水化物も筋肉をつけるのには必須なんだよ。タップリだ。
あんたはタップリの炭水化物をとってるって言うのか？
だからビルダーの話が出てるんだろ？
一度にとっても脂肪になるだけだから、こまめに炭水化物補給するの。

あんな弁解ならしないほうがマシだ。おまえさんはこのスレ最強の釣り師だ。
あんたさえアフォなレスしなければここまで荒れずに済むのに
796 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 12:10
多分、783さんってマジメでがんばりやさんなんだと思う。
運動もきちんとしているし、栄養学も勉強してる。彼氏？にもちゃんと
食事を作ってあげている。完璧主義タイプだとお見受けします。
でも、このダイエットはそういうタイプの人には諸刃の剣なんだよね。

と、書いてる私は>>713です。何でこんなこと書いてるかというと、783さんと
自分の性格がなーんか似てる気がするんだよね。
私もデブ時代運動＋夕食抜きでｸﾞﾝｸﾞﾝ体重＆体脂肪が減って絶好調だった。
ジョギングはダイレクトに贅肉が揺れて運動した感充分だし、空腹感も
気持ちいいし。おデブは減りが早いから嬉しいんだわ。嬉しいあまり周りに
うんちく語っちゃったりしてた（笑）ダイエットもますます励んだよ。

797 ：796つづき：03/11/09 12:11
だけど、ある日突然「ぷちっ」ときた。前兆めいたのがあってヤバい感覚は
あったけど、ほんとに突然きた。自分ではバランスのよい２食とサプリのはずだった。
体脂肪が落ちたら３食に戻して・・の予定があっけなく崩れたよ。ダイエットって
そんな都合よくデジタルにいくもんじゃない。飢餓感のダムが決壊すると凄いよ。
私が謙虚になったと713で書いたのは、自分の精神・身体能力や知識についてなんだ。

勿論、中には成功してる人もいるだろうし、この先783さんが失敗せずに済むかもしれない。
ただね、自分で失敗してよく分かったのは、ダイエットハイが続く限りはこの方法で
痩せ状態は続く。でも食欲という本能が堰を切った途端今までの努力が一瞬で水の泡になり、
下手すると痩せにくい体化、もっと最悪だと過食症になる危険もあるってこと。
このダイエットやってる人は、そのリスクも頭に入れておいたほうがいいです。
長レススマソ


798 ：783：03/11/09 12:49
うおーいろいろ反響があるもんだ、、

>>789
コテハンになって居座るつもりは無かったんで言いませんでしたが、
解りやすいように公表します。仰る通りのかんじです。
性別　：　♂
身長　：　167cm
体重　：　106kg→82kg
体脂肪率　：　60%→32%
期間　：　3ヶ月ちょっと
目標は一時目標として　体重：61kg　体脂肪率：20%を切る事
を4ヶ月で達成。

あとはゆっくりと体重57kg　体脂肪率10%を切る事を目指しまつ。

夕食抜き暦一ヶ月半、本格ウエイトトレーニング暦1ヶ月ってとこです。
第一次停滞期を乗り切るために始めて、特に体脂肪の減りが凄いです。
他のレスは分割しまつ。
799 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:22
>>795
知識が無いのは認めるけど、筋肉がついてることは確かだと思う。
これは、通ってる公営施設のウエイトトレーニングアドバイザーの方にも言われますし。
現にウエイトの重りも上がってるし。あと、炭水化物は2食で普通に取ってるのと
筋トレ後のプロテインドリンクに微妙に入ってるだけです。
これで筋肉がつくのは机の上のお勉強だけでは想像できない事態
なんでしょうか？あと、忘れてもらっては困るんだが自分の最優先課題は
「脂肪を落とす事」であって「筋肉をつける」ということではないということ。
ビルダー程効率的にやらないと筋肉は全く付かないなんてことは無いでしょうが。
んで、不快ならそのうち消えるんで宜しく。
800 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:37
>>796－797
いろいろ勉強になる意見ありがとうです。あと、上に書いたように「彼氏」はいません（w
減りが激しいってことはそれだけリバウンドの危険性が激しいってことなのは
重々承知の上でやってます。もちろん自分がリバウンドしないなんて言い切れません。
あんまり根詰めてやると危険なのはわかってるので食べたい物は
あんまり我慢しないようにしてますし、友人と予定がある時は意図的に
太ってみたりして調節してなんとかストレスと折り合いをつけれるように
考えながらやってます。そのアドバイス肝に銘じた上でこのダイエット続けさせて
もらいます。
801 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:45
>>798
通常の人のダイエットと単純比較はできないね、これは。

元の体重がそれだけあればそりゃ急激に減るわな～。
別に夕食抜きにしなくても十分落ちるんじゃない？
それより心配なのは、それだけ太った理由って食べ過ぎでしょ？
今まで相当食べてた人が抜きダイエットって過食リバウンド凄いと思うよ。
それと、あと○ヶ月で○キロ減量と決めるやり方はストレスが凄くかかる。

筋肉の件は、
今隣にいる彼（格闘技やってる）にちょっと聞いてみたら、「脂肪が
たくさんある人のほうが筋肉がつきやすい・でかくなりやすい」だって。
しかし７８３って男だったのね。てっきり女かと思った・・・
802 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:45
>>798＝783
おい！巨なら巨って早く言ってよ・・・。無駄なレスがどんだけついたと・・・
これじゃみんながバカみたいじゃん
803 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 15:38
みごとなオチだな。
極端なデブほど極端なダイエットをして失敗する。
まあ、まともな思考力があればそもそも100Kg超の体重にはならないだろうけど。
804 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 15:43
レス読んでええ～っ？！と過去レス遡ってみたけど783＝>>681ってこと？
ふむふむ・・と読んでたのに大肥満だったとは・・全然
参考にならんやんけ！！
805 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 15:47
>>783
>>798で嘘ついちゃったよね。みんな怒んないからほんとのスペック言っちゃいなさいｗ
806 ：805：03/11/09 15:51
あ、書き間違いかもしれないから>>798を見直してからレスしてね
807 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 16:54
>>798に男だって書いてあるよ。
ところで、確かに参考にならない体型かも知れないけど
論点は筋肉を維持しながら脂肪を落とせるかっていうトコだったんだから
逆に筋肉を増やしながら痩せた>>783をまず認めてあげるべきじゃないかな。
そんないきなり「なんだよ～っ」て脱力しなくても。彼がせっかくコテになってまで実証してくれたんだから。
808 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 17:07
795が「このスレ最強の釣り師だ」っていってたの
ある意味当たっちゃったねw
809 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 19:11
辛いよ、夕飯抜きーーーーー
810 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 19:14
>809 野菜スープ位ならいいのでは。
811 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 19:30
くわなきゃ、リバウンドもないのよ。
812 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 20:26
辛い、と思った時点で向いてない。
続かない方法はやめときな。
813 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 20:34
夕食、昨日から抜いてみた。なんかいつも満腹で寝てたから今朝はすごく目覚めが良くて爽快でした。思ったより苦痛じゃなかったのにはビックリ。続けられそうです。なんかハイな気分です。
体重は1日おきに測ることにしました。体重がちょっとでも増えてるとすぐ過食に走ってしまうので｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡頑張ります！
814 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 22:32
皆、７９８を、元がデブだからという点で、
『自分達とはちがうので、参考にならないね～』
と言っているが、

そう言っている人達は、もちろんデブではない、標準体重前後ですよね。

この「夕食抜きダイエット」は、少なくとも標準体重＋１０ｋｇ以上の人達が、
デブ体型から脱出するために、おこなっているケースが多いと思うのですが。
815 ：最後かな：03/11/09 22:42
王道ダイエットの応用として大物がやっても参考にならないですか？
王道からシフトして（筋肉を付けてリバウンドしない体を目指しながら急激に
脂肪を落とすっていう）効果を上げられたので程度の差の違いこそあれ
普通の人も参考になると思って書いてたけど、お呼びじゃないなら消えます。

>>801
これは極度の運動不足です。元は動き回ってたんですが、、
食事量はごくごく普通（普通サイズの家族と同じ物と同じ量）なんですが
職業的事情で殆ど家から出ません。体重ノルマはそんなにキッチリやってる
ものじゃないので大丈夫です。書けと言われたから目標を書いただけ。
ウエイトトレーニングは参考になりました。でも、普通こんだけ継続して
ウエイトトレーニングやれば筋肉は付かないほうが変ですよ・・・。

>>803
あのーまだ失敗してないし、リバウンドしない為に筋肉をつける方法を
考えてやってきたんですが、、ここまで急いで脂肪を落としたのは通常運動での膝への
負担を避ける為。思考力が無い？自分が大台乗せたのは認めるけど
考えあってやってることを、「急激なダイエット＝悪」と頭から決め付ける人にはウンザリです。
816 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 23:02
>>815
性別　：　♂
身長　：　167cm
体重　：　106kg→82kg
体脂肪率　：　60%→32%
除脂肪体重　：　42.4kg→55.7kg・・・13.3kgの増加
体脂肪量　：　63.6kg→26.3kg・・・・・37.3kgの減少
ダイエット方法　：　一ヵ月半前から夕食抜き・『一ヶ月前から』本格的なウエイトトレーニング
全体の期間　：　3ヶ月ちょっと

暇人なので引き算してみました。いくら大雑把なあなたでもこれならお分かりになりますよね？
どこの誰に（専門家から普通の中学生まで）見せても嘘だとしか言われないと思います。
こんな哀しいマネまでして、このスレに書き込みたかったのですか・・・。
817 ：815：03/11/09 23:24
>>816
そんなこと嘘ついてどうすんの？
毎日の変動日記を載せてもいいよ。
香取慎吾だってこんぐらいのペースだったし、
全く不思議じゃないんですが・・・。
818 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 23:39
＞＞８１６
夕食抜きうんぬん言うより、ここまで数値的に結果が出ているのはすごい。

でもそろそろペースダウンしても良いと思う。
運動はそのままあるいは、多めで、３食に切りかえることを勧める。
朝食を今までより軽めにして、その分夕食を軽く採る（炭水化物＋たんぱく質中心）。
筋肉質の体型を維持する為には、夕食は食べ始めるべき。
その分、朝食を軽めにしていけば良いと思う。



819 ：815：03/11/09 23:42
>>816
あーわかった。なにに文句がついたか。
>『一ヶ月前から』本格的なウエイトトレーニング
これね。
最初の頃から家にあった4キロの鉄アレイで自己流トレーニングしてました。
んで、ダイエットSHINGO買ってやり方見て鉄アレイ2個持ったりしてやってたけど
自己流に限界があることに気付いて結局1ヶ月前からジムに通い出した。
だから本格的にやり始めたのは1ヶ月前。OK？
あと、最初に「ボディーブレード」買った。これは関係ある？
ここで言われてみると、タニタの体脂肪計が何処まで正確なのかはわからない。
男で60％って最初は目を疑った。最初の頃は変動が大きかったけど
40を切るあたりで落ち着いてきた。これは知ってる人に聞きたい。

でも、嘘を書いたつもりは無いよ。
820 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 00:56
3ヶ月で20～30kg減量の話は結構聞きますよ。全然信じますよ！
かくいう自分も、2ヶ月で15kg落としたことがあります。
というか、超肥満状態からある程度減らすのは簡単だから・・。

体脂肪率15%くらいからは「絞る」感じになって、辛いと思う。
しかし筋肉ちゃんとつけちゃってるなら・・案外すんなり行くかも？(^^;
821 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 05:08
超肥満体ならちょっと夕食抜けば劇的に落ちる。
標準よりちょいポチャとか、急ピッチで落とすのは困難な範疇の人が
「そうか、夕食抜くとこんなに速攻で痩せるのねー」と
真似するのに問題があるんじゃない？
いずれにしても、最初から「自分は巨なのでちょっと特殊な例ですが」とか
一言断っておくべきだったね。それもしないで「だって栄養はこうで」「運動が
どうで」とか後から書くのはよくない。目標値に達成して何年もリバウンドなしで
キープしてます、ってんなら多いに薀蓄を語っても構わないが。
822 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 05:14
確か過去レスで６０キロの人にケチつけてたような・・。
１００キロの人を支持するのは、ここで否定すると
夕食抜きを否定することになっちゃうから？
823 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 06:00
正直リアルで巨デブが
これだけ語りまくってたら引く
824 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 06:33
っていうかさ、いくら運動不足でも普通の食事量でそこまで太るのおかしくない？
ホルモンバランス異常とか。病院で検査したほうがいいと思うけど。
825 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 10:44
俺もさこの夏二ヶ月で
身長176cmで86kg→63kgに減らしたよ。
体脂肪も26%→12%に減ったよ。
で何が言いたいかというとみんなも行ってる通り
標準以下の人はこのダイエットはヤメタ方が良い。
筋肉を予想以上に削るよ。結局リバウンドして前より悪化するよ。
みんな自分を対象にしてるから効果や危険についても議論になるのね、要は。
今度からすれたいに『太めには効果あり』と看板掲げれば
平和になるようなならないような。
826 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 12:35
小デブなんだけど（１５６センチ４６キロ）、このダイエットやって３キロおとした。
しかし、２週間もかかっている。
夕食あんまり食欲ないし、このまま続けていこうと思う。
超肥満体がすぐ落ちるのはわかるけど、私はもう落ちないのかな。
毎晩ストレッチも欠かさずやってるのにな。
827 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 12:38
完全にスレ違いですがすみません。
脂肪をあそこまで落としたって言うのはスゴイ。
筋肉もキチッとつけてる。ここまで出来ているのはもう元の体重云々の話じゃないと思いますが。
自分はジムの距離的に迷うところがあって家で自重トレ（今88キロで体脂肪率36％）やってるだけなんですけど、
半年やってますが脂肪は順調に落ちても筋肉は微妙に増えただけでちょっと空しくなります。
飯は最低限食ってますし蛋白質はタイミングに気をつけてスキムなんかでかなりとってます。
自重トレやるなりに多少勉強はしてるつもりですなんですけど・・・
自宅でやるのでも、やり方さえ正しければきっと何とかなるのではと自分に言い聞かせて続けてますが、
自宅でやるのとジムに通ってからでは筋肉量にはどのくらいの差がありましたか？
ウエイトでは自宅の時との差がわからないと思うんで。自分はなんとまだ0.5キロ・・・。
初めて自宅トレーニング始めてからジムに行く前までの2ヶ月間で量的にどの位筋肉つけられたんですか？
自分はあそこまで増えなくていいんで。783さんの場合家だけではどの位が限界だったのか知りたいです。
828 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 12:51
あとちょっとだけ落としたい人が
短期間やるのにはいいんじゃないの。
一週間で３キロとか。
長くやるもんじゃないと思う。
829 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 12:57
>>827
普通は筋肉をつけるのってすごく時間かかるというよ。
自分でなんとなくついたなーと分かるのに半年から一年
シャツの上から他人にも分かるようになるには３年はかかるってよ。
830 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 13:06
>>826
有酸素運動も増やしたほうがいい。
標準体重に近い人ほど落ちにくい。
リバウンド繰り返してる人、中年で代謝が落ちてる人も。
831 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 13:25
筋力が上がっても筋肉が付いたとは限らんですよ。
832 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 13:29
>>826
１５６センチ４６キロって小デブなの？
833 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 13:41
>831
だねー。私も体脂肪率まだ変わってないけど
ダンベル重いやつに変わったよ。
834 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 15:19
食べて痩せる効果的なラーメンがありますよ。私はこれで10日で４キロ減http://www.emzshop.com/gohiikicom
835 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 18:09
確かに、食事抜きに慣れると空腹が快感になる。
でもそれが続かないんだよな。
逆にものすごいストレスに変わる。
で、リバウンド。
836 ：　：03/11/10 18:36
胃の吸収率が上がるから逆効果っしょ
837 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 18:58
ど～してもラーメンが食べたい！！でも朝・昼ドカ食いしちゃったから夜は食べない予定だったのに…どうすぃよ(´Д⊂)食べたい…
838 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 19:03
>>837
>>834をｗ
839 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 22:05
このダイエット法は普通体重の人には、害しかないよ。
２～３ｋｇ程度の脂肪を落とすのであれば、王道がいい。
わざわざ節食障害になる危険性をおかす必要はない。


しかし、デブは、日常生活＝つまり節食障害　なので、
このダイエット法は、普通体重＋ちょっと　まで落とすダイエット法としてはおすすめ。
夕食分くらいは、今まで蓄積された自分の体の脂肪でおぎなえる。
840 ： ◆LACoHXQS.w ：03/11/10 22:09
えい
841 ： ◆frmZvc2h16 ：03/11/10 22:10
えい
842 ： ◆Hs1AFHVTXw ：03/11/10 22:16
おー
843 ： ◆tRfRREmKOE ：03/11/10 22:17
？
844 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 22:17
3日目。やっぱり夕ごはん食べないと身体がすごく楽。朝は沢山食べられるし、もうなんとなく引き締まったような気がする。このまま体重量らないで行こうかな。空腹が楽しい。
845 ： ◆/iLlrh7gCc ：03/11/10 22:19
ﾄﾘｯﾌﾟﾃｽﾄはやめろ！
846 ： ◆vGhAgD53dk ：03/11/10 22:21
>>845
わかった
847 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 22:21
3食にした時点で確実に太るね。
848 ： ◆3zNBOPkseQ ：03/11/10 22:29
ごめんなさい
849 ： ◆4ItG55NJZ. ：03/11/10 22:48
誰も構ってくれなかったよー
850 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 22:49
543 名前：スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日：03/07/06 22:59
ああ腹立つ、あのデブ
夕飯抜いて２０キロ近くやせたそうだけどまだまだデブ
腹減ってるんだろうが、最近性格の悪さに磨きがかかってきて

４０近くなって飯抜くなんてアタマ悪すぎ






だって。ね、ちゃんと痩せられるんだよ。
851 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 23:00
>>839
意味不明。普通の人にも脂肪はあるんだけど。
比較的に脂肪の貯蓄量が多いだけで何故脂肪が優先して使われる？
ちゃんと説明しろよ
852 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 23:29
>>851

ちなみに８５１さんは普通体型程度あるいはもう少し上の人で、
今まで普通の３食の食生活してきた人にとっても、
夕食抜きダイエットはおすすめと思ってる？
節食障害の入り口だよ！！

巨は、極端に脂肪の割合が高いので、食事抜きで飢餓状態になったら、
脂肪が使われていかないか？

そのような飢餓状態に備えて脂肪を溜め込んできたようなものだし。
853 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 23:36
844ﾀﾝに禿同！！
854 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 23:48
>>839
>>852
節食障害ってナンだよｗ
摂食障害！
855 ：851：03/11/11 00:21
>>852
変なこと言ってるから聞けば…。
憶測で物を言うなよ。巨も一般人も体の構造は変わらん。
何の根拠も無い事でっち上げるほど>>852夕食抜きが嫌いなのはよくわかった。
856 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 00:40
>>855
あなたは、夕食抜きがダイスキ
なのはよくわかるw
857 ：815：03/11/11 01:12
どちらかと言えば嫌いだけどな
憶測で偉そうに結論まで出すアフォはもっと嫌いだよw
858 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 04:24
あのさあ、知識があるのはよろしいが、食欲を知識でてなづけることは不可能だよ。

みんなそこそこおﾍﾞﾝｷｮｳしてるらしいが、自分の狭い体験と知識なんてたかがしれてる。
はっきりしてるのは食事抜きダイエットはリバウンドする人が多いってこと。
脂肪だろうが筋肉だろうが、リバウンドしちゃ意味ないじゃん・・
859 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 05:27
あ～>>851＝>>855＝>>815か。納得。

巨のダイエットは通常とは違うんだよ。減りが早くて当然。
ちょいデブみたいな書き込み方するとみんなが混乱する。
860 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 05:47
ホントだ。>>858を読んだらあ、あの人だと自分も思った。
そうだからと言って別に、あえて名前を隠したわけじゃないと思うけど。
ところでカキコしてるならついでに。ちょっと上でなんか>>815にアドバイス求めてる人いたよ。
861 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 06:45
夕食だけダイエット、実行中。
862 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 12:01
食事はキチンと取って間食なくせ
キレイになりたいのか？
それとも
http://www.enjoy.ne.jp/~ikuro/alcohol/gaki-2.jpg
これになりたいのか？
863 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 12:12
１日のトータル摂取カロリーが同じなら、３食の方がいいと思うけど、
700+700+700=2100 > 1000+1100+0

800+800+600 と、800+800+150(野菜スープとかだけ)

(朝+昼+晩)

これだと、どっちがいいんだろ？
864 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 12:34
後者！！
865 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 16:06
>>863
このスレに来てそのカキコってとこからすると明らかに後者ﾏﾝｾｰだろうから、
とりあえず後者でコテになって長期レポしてくれるとこのスレ的には嬉しい。
結果が出れば反対派も消えるだろうしさ。
ｶﾞｲｼｭﾂの人物だったら消えないでそのままレポ続行頼みます。
866 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 16:30
>>863

>800+800+150(野菜スープとかだけ)
これじゃ、夕食抜きと変わらんと思うけど。

同じカロリーで行くのだったら、夜はバランス良く、かつ量を少なめに、
600+600+550　くらいに振り分けるのが良いと思う。
867 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 16:38
>>865
そりゃ、その食事内容を続ければ、どんどん日に日に痩せていくから
みるみる『結果』はでるでしょう。
ここの反対派の人達はそういったことを言っているのではないよ。
868 ：863：03/11/11 19:21
あまり参考にならんだろうけど・・・・

漏れ、数年前、転勤で一人暮らしをしたんでつ。
その時の食生活は、毎食コンビニ弁当。
会社帰りに、夕食（主に弁当系）朝食（主にサンドイッチ）を買って帰ってた。
ある時、夕食メニューと朝食メニューを逆転させたらどうなるかな？って考えた。
で、実行したら、効果てき面。体重落ちました。
但し、その前の体重は８０kg超。実行後で７2kg。約15kg減でした。
元の体重が体重なので、参考にならないかな。

散々ｶﾞｲｼｭﾂだけど、夕食を減らすと、朝食からでも重いモノ食えるよ。
まぁ、運動して痩せられれば、それが一番なんだけどね。
869 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 21:04
>>829
レスありがとうございます。遅くなり申し訳ないです。
やっぱり考えが甘いですよね。
ですがああいう報告を目にすると、おお！とか盛り上がってしまうんです。
彼は来てないですね。お答えは頂けないかな。
では、また覗かせて頂きます。スレ汚しすみませんでした。
870 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 23:23
仕事で帰りが遅くなるので（９時半くらい）
夕食を２００キロカロリーにしました。（ヨーグルト＆納豆とか）
休みの日は、６時までなら主食もOK
7時までならおかずだけって感じでバランスよく食べる。
リバが恐いので、完全に抜くのはやめてます。
朝と昼はがっつり食べます。
和菓子もアイスも食べます。
１６４センチ。２週間で５７キロ→５４キロ
体脂肪２７％→２５％
有酸素運動３０分くらいと筋トレ少々。




871 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 00:58
>>868さんはあくまでも「朝食と夕食を逆転させた」だけでしょ？
それだとストレスもあまりないよね。私もそれで成功したよ。
870さんも順調そうだね。賢いやり方って感じ。これからもがんばって。
872 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 01:18
私は週のうち平日は１日１食か１日０食。
１日１食のときは、うどんかご飯にふりかけ。お昼のことが多い。
で、週末、彼氏が来る時に、普通に家庭料理を作ったり鍋や焼肉を
つついたりして栄養を取る＜彼にはもっと食えと言われる。
(間食はほとんどしない。アミノサプリとか微糖アイスコーヒー＆牛乳を
ガンガン飲んでます)
ただ面倒くさいからそんな生活してたら、知らぬ間に７キロ痩せたけど、
それ以上は太りも痩せもしない(現在150cm40キロ)。
こんな生活してると逆に太りそうなものだけど･･･。

私が実証してるように「夕食抜き」は、デブ→普通になるくらいの効果だと思う。
(私の前の体重を見ると分かります！)
私ももう少し痩せたいですが、そのためにはこの方法じゃ無理だと思います。
873 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 02:03
病気になりそ・・
874 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 02:38
>872
節食ダイエットの典型的末路ですな。
カロリー必要量＝基礎代謝量になっている模様。
今後は加齢で更に代謝低下が進み、どんどん太っていくと思われ。
一度体重が増えるのを覚悟で３食に戻し、運動で筋肉付けて
代謝を上げたほうがよろしいかと。
875 ：　：03/11/12 08:03
冷え性になり、寝起きが悪くなり
乾燥肌になってシワが増える

ダイエットって意味さ、良く知らんが
痩せるって事じゃなかったような気がするぞ
だから夕食抜きダイエットって矛盾してるハズ
876 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 09:04
>873
一日三食楽しく食事してあなたより痩せている人一杯いるのにねえ。
877 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 09:05
まちがえた、>872だ
878 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 09:48
ダイエットは正しい食事療法という意味。
だから太ってる人が痩せることもダイエットだし、痩せている人が
適正体重まで増やすのもダイエット。
という豆知識はさておき、ダイエットという言葉同様
そのやり方を間違っている人が若い子を中心に多いね。
健康を害して美しくなるって、すごい矛盾。
879 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 11:39
165ｾﾝﾁ56ｷﾛで標準なんですけど…夕飯抜きしてるけどやっぱり痩せないでしょうか 朝起きると気持ち良いし、朝、昼の過食も少なくなったので続けていきたいんですけど。批判、アドバイスなどお願いします（゜Д゜）
880 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 12:01
>>879
前の私とだいたい同じスペックです。
私の場合それまでゆっくり順調に落としていたのが、あと５キロという
ところで焦って夕食抜き→１．５ヶ月で目標達成→３ヶ月キープ後
７キロリバしますた。
反省して次は夕食を軽めに変更。朝起きたときの気持ちいい空腹感は
抜いたときと変わらなかったです。減量ペースは少しゆっくりになりましたが
目標値に達して４年目、今んとこリバもストレスによる過食もありません。
あ、さんざん既出ですが運動もしました。この併せ技が自分的に最強確実ですた。
881 ：　：03/11/12 12:05
３食キチンと食べて
宿便を無くす
食事抜きだと体重は落ちるが

　　　　　　　腹が出る
882 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 12:27
宿便つーのがほんとにあるかはさておき、
運動なしで飯抜きは体重減っても体型はよくならない。
有酸素運動で燃える順番は、血液中の脂肪～内臓脂肪～皮下脂肪。
飯抜きだけではせいぜい内臓脂肪までしか落ちないので、体重が減っても
痩せたように見えない、おなかぽっこりのまま。と他スレに書いてあったよ。
883 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 12:59
漏れのメニュー。

朝食　ヨーグルト(プレーン)　フルーツ　玄米フレーク牛乳がけ
昼食　学食でサラダ類・スープ・ほうれん草のおひたしなどの青野菜、orサブウェイでサンド
夕食　おかんがつくった夕食を普通に食べる。　ただし、米飯は茶碗１杯まで。

野菜はたっぷりと食べる。ただしサラダの味付けは、塩・胡椒・ワインビネガーで。
いわゆるドレッシングはかけない。マヨネーズなど言語道断。
朝はしっかり食って昼は野菜中心で軽く、夜は腹八分目。
つきあい以外の酒は一切飲まない。タバコはもともと吸わない。
甘い物が欲しいときはフルーツ・100%のフルーツジュース・プレーンヨーグルト。

「ＳＡＳ流肉体改造マニュアル」という本を参考にした。
もちろん、各種筋トレや週に２～３回は朝早く起きて走ったりしてますが。
884 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 15:07
いや、腹は出らん。食事抜きでもある程度は皮下脂肪まで落ちる。
ただある一定量以上に脂肪を落とすにはやはり有酸素運動しかない。
だから夕食を軽くするのは否定しないが夕食抜きはやめたほうがいい。
885 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 15:57
腹がでるつーのは有酸素運動や腹筋をしないで落とした場合でしょ？
支える筋肉がなく脂肪も落としてなければぽこっとでる。
飯を抜いたから腹がでる。という意味ではない。
886 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 16:37
テスト
887 ：815：03/11/12 17:07
うおー、書き込める！！何故アク禁くらったんだ？？色々歯痒かった。。
まぁいいや。やり残したレスつけたいけど今更だし。。
最少限にしときます

>>818>>820
信じてくれてどうも。未知の世界の話なので実感沸きませんが
75キロまで落としてジョギングに不安が無くなったら3食にシフトしたいと思います。どうも

>>821
最初は王道だったんだけど10キロぐらい落として停滞したので
基礎代謝を下回らないように気を付けて運動しながら夕食抜きにシフトした。
別に自分の体重というよりも前やってた王道とのペースの比較でそう言ったんだけど
書き方が誤解を与えたかな。。体重を出したのが誤解を与えたかな。。
まぁなんにせよ誤解を与えたのは正直スマンかった。

>>827=869
上で脂肪が抜けたから筋肉がついたように見えるんだとか、ウエイトが上がっても
筋肉は増えてるとはかぎらんとか、言って信じてくれない人がいますが
ここまで言って信じてくれないならメンドクサイのでもういいです。
明らかに筋肥大してますよ。ちゃんとトレーニングアドバイザーという客観的
な人の判断でもそう言ってもらえてるし。
んで本題です。
えーとDIET　SHINGO買うまで1月自分でやってた時には実感的に殆ど増えませんでした。
そりゃそうですねーやり方すらわかってないんだから・・・。
んでDIET　SHINGO買って4ページのウエイトトレーニングを見てやり始めたんですが
鉄アレイ4kg×2個しか用具が無かった為鉄アレイを片手に2個持ったり
してやってたんですがこの時は結構効果が出てる感じがしました。
そうですねー難しいんですが、総増加量の半分弱ぐらいでしょうか・・・。
がっある日も片手に2個4キロ鉄アレイを交差するように持ってトレーニングに励んでると
握りが安定せずに落としてしまい、危険を知り器具の限界＝個人の限界を感じました。
えーと自分が言うのもなんですがアドバイスするとすれば
888 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 17:08
分割その②

　①10回が限界のウエイトを選択し、筋肉が悲鳴をあげる限界まで追い込む
　やりたくなくてももう一セット。（筋肥大を狙うならこれは必須です。厳密に自分でやると
　結構大変。どうしても甘えが出てサボるんだなー。腕が上がらなくなるのが理想）
②スクワット・ベンチプレスをすると筋肥大しやすくなる（これはかなり実感）。
③正しいフォームを身に付ける為、ちゃんとした本を買うか出来れば一度プロに見てもらう。
　（効率が悪いばかりか、関節とか筋を痛める危険があるので必須）
④ダンベルが一つあると体全て鍛えられるので筋肉増やすなら必須品。
　15キロ程度の物を買った方がいいですね。

まぁ自分はダンベル買うなら一回200円の公営ジム行った方が徳だって結論になりました。


んで、最後にこの2日間アク禁だったので>>851は自分違います。
最後のレスが「815」になってるけど１と５を間違えたのか？？
ここでの誤認されたの2人目です。あー歯痒かった事歯痒かった事・・・。
889 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 18:05
>>887
筋肥大しているのは信じるよー。前にも書いたけど
うちの彼格闘技やってるから話いろいろ聞けるし。

たださ、何度もレスに出てる通り
ここに来てる小デブの人が、巨の人の劇的な減量と知らずに
期待しちゃうから、「お断り書き」は必要だったよね。
まぁでも体に気をつけて、リバウンドも気をつけてがんばってね～。
890 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 18:50
彼はたぶん自分が巨だったとは思っていないんだと思う。
だからこそあそこまで太る事が出来た。
悪気はないと思う。
891 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 21:09
ぶっちゃけここの賛成派・実行中の人達は身長体重どれくらいなの？
まさか、標準→美容体重目指してる人もいたりして・・
892 ：872：03/11/12 21:27
>874
>876
うん。そう思う。(876さんにトゲがあるのはなぜ？！)
自分がこうだから(876さんご指摘のとおり特に痩せてないから)もう既に
標準くらいの体型の人が夕食抜いたりしても、別に痩せないよって
言いたかっただけです。
逆に、太りやすい体質を自ら作るようなものだと思う。
私は痩せようと思ってやってるわけじゃないけど(単に３食が面倒なだけ)、
874さんが言ってくれているように、３食きちんとカロリーと栄養考えて
食べた方が絶対いいと思うし、努力しようと思ってます。
893 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 22:48
俺、3週間まえには72.2kgあったけど、食事の量減らしたら
69.3キロぐらいまで痩せた。
太ってる人は最初はやせるらしいね。
ちなみに身長は168cm
894 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 02:25
>>883
サラダの食べ方なんですが、納豆かけてます。あと塩少々。
納豆についてるタレもかけてる。(10kcal程度)

タンパク質とれるしうまいし、俺はこれでモリモリ野菜食べてます。
まあ、ダメな人は絶対ダメっぽいｗ

15ccで8kcalのドレッシング買って来たけど、
そっちはあんまし使ってないなあ・・
895 ：883：03/11/13 09:49
なるほど、納豆ですか。って漏れ納豆食えないじゃん････
豆類はいいやね。豆乳は飲んでるな。
896 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 10:23
納豆も豆乳も大好き。夕飯代わりに食べてるよ。
納豆は体脂肪率が落ちるみたいね。科学的根拠はわかんないけど。
897 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 10:43
>895
豆乳は糖分が入ってないのを飲んでらっしゃいますか？
私は前に（たぶん）豆乳の飲み過ぎで太ったことがあります。
あれってけっこう砂糖入ってなくてもカロリー高いんだよね･･･。
でもオッパイ大きくなったしお肌の調子もよくなったので、
あんまり太るのを気にしないで身体のために飲んだらいいかも！
898 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 10:44
>>896
それって、豆製品の中では納豆に限定？！
体重落としたくないけど、体脂肪減らしたいのだ！！
899 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 11:10
ちと病気で断食療法して体調よくなったんだけど
なんか空腹になれて、朝昼たべず、夜いっきに。。
とかやってたら５キロくらい太ってしまい。

ここをみて、３食にしてみました。
ジーパンがなぜかゆるむし、食事へらしてないのになあ。
ただ、朝たべると体調がよくないので、昼を多めにしようかとおもい中。

朝は水分をよくとると昨日の疲れがとれまする。
アルコールのみ過ぎた次の日に、水分を大量にのむとよいといわれるように。
＜私はのめないけど＞

ということで、夜は控えめなはずが、
夜は仕事からかえってたべながらかえったりして、食事減らしてないけど
食事回数ふやしただけでちとやせた。

運動は、仕事場まで往復１時間あるくってかんじでしょうか。
すくないかな。

あとは、夜九時までに食事はおわらせる。
塩分はすくなめ、たんぱく質豊富。植物性を多めに。動物性は少なめ。
炭水化物は昼までに多く。
が理想でしょうか。

ちなみに、体重は４３ｋｇです。
背が低いのでこれでも、普通ぐらいなのでした。
痩せ型にあこがれるのでやせるぜい。

意気込みでした。以上
900 ：899：03/11/13 11:13
あと運動で、仕事が動く仕事なので、それが結構運動量につながってます。
筋肉がちょいでてきた。
901 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 11:16
脂溶性のビタミンもあるからサラダだけの食事にするのなら
ノンオイルドレッシングはお勧めできない。
902 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 11:19
>>899
俺の想像では
薄幸の美処女を彷彿させる
903 ：９０２：03/11/13 11:20
>>900

っておいっ！！
筋肉かい！！
904 ：896：03/11/13 15:58
>>898
詳しくは不明だけど、私は３食納豆を食べたりしてる。
あ、その分炭水化物は控えめにね。これで体脂肪減ったしお肌も快調だよん。
905 ：896：03/11/13 16:02
納豆以外のおかずは食べない。ということじゃないよ。
念のため。
906 ：898：03/11/13 16:17
>>905
サンキュ！夜の主食代わりに納豆でもいいね！
907 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 18:20
>>904
3回食べるのはいいけど量は2パック分までにしたほうがいいよね。
菊川とかめっちゃ食ってる事になってるみたいだけど。
908 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 18:21
>>907は一日に2パックって事で。
909 ：899：03/11/13 20:30
今日の夜はむてんかの豆乳でした。ごち。
910 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 01:06
豆乳に限らず乳製品ってカロリー高いですよね・・
食事研究し始めた頃は食品売り場で成分表とにらめっこでした。

最近では3食とか間食の垣根もなく、
おなかすいたらちょっと食べての繰り返し・・(いいのか？)

トータルで1日2600kcal・たんぱく質130gになりゃいいやって感じです。
911 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 07:36
>>910
豆乳は豆製品だけどねｗ
豆は脂肪分が多いからねぇ。カロリー高くなる。
タンパク質だけ取りたいなら、ササミ、魚介（タコ、イカ、エビ系）、卵白だね
ちなみに、納豆は一日１パックが良いんだって。
栄養が偏るから別のモノ食べてくださいって納豆二食の芸能人が
栄養士に指摘されてた
チョットづつでもいいから沢山の品目を食べるほうがいいんだと
でも、なかなかムズイよね～
912 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 07:52
日経ヘルスには２パックからとあったよ＞納豆
目的を決めてるなら（ダイエットとか）多少多めにってことかね。
913 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 11:05
みなさん、水分はどんくらいとってますか？
ちと参考にしたいので訓えて下さいまし。

朝多く採る、夜すくなめは、水分もそうなのでしょうか
914 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 11:34
>>912
随分無責任な言い方するんだね。あの雑誌も。2パック「から」なんて・・。
915 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 12:20
>>913
私は朝起き抜けにゴクゴク。デカイコップ一杯くらい
昼間も結構よく飲む方だから１Ｌペットがなくなっちゃう位
夜は顔むくむから控えめだなぁ
とくに痩せる為に意識はしてないかな。本来水が好きなので（笑）

とある雑誌によると、寝てる間に水分なくなるから朝は多めが良いと言っていた
いろんなダイエット論理あるから迷うよね

916 ：910：03/11/14 17:30
>>911
指摘ありがとう！＞豆製品

自分はスーパーでエビ・タコ・イカ・アサリの入った冷凍パック買ってきてます。
250gで550円とかかな。ちょっと高いんですが・・

個人的にはハム・液汁切ったシーチキンがいい感じです。＞タンパク源
あと、鶏肉はから揚げにせず照り焼きで・・。(もち皮は取る)
ほんとにkcal取りたくないときは煮込んで塩。
917 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 17:33
水分だけど、どんな本読んでも最低1.5lは摂れって書いてありますね～
ただしノンカロリーが原則でしょう。
918 ：913：03/11/14 21:16
レスどうもです。

>>915
やっぱし、夜のみすぎると次の日むくみますよね。
私と同じくらいだ。

>>917
水分は体重によって摂取量がちがうらしいのですが、どうなのでしょうね。
わたしも、数年前からスポーツ飲料もｼﾞｭｰｽもほとんどのみませんね。
取り寄せてる飲む温泉水ってのを１ｌはのんでます。
糖分がすごいらしいしね、、ｼﾞｭｰｽ系は。

ダイエットしてるかたは水分どうなさってるのか
聞きたかったので参考になりました。
またレスくださればさんこうにしまっす。
919 ：913＝899：03/11/14 21:19
今日は、朝は軽くヨーグルト
仕事前の１０時ごろに昼　てきとーに結構多目。やさい、納豆、淡白質、塩分は少なめなど
カロリーは高め。

夜は、帰り道に歩きながら、無添加の豆乳８０ｍｌとおからドーナツ少。
ドーナツが甘かったので、いつもより多く歩きました。
１時間半くらいあるいたかな。
行きは、１時間弱あるいた。以上
920 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 04:06
水分ですが、僕は脂肪つかなきゃいいと思ってるので
わりとガンガン飲んでます

むくみますけど(汗　本質的には太ってないわけで、いいかなと
ストレスためないことも肝心なので、水分の摂取量に関してはほぼ何も考えてません。
921 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 06:18
>>916
シーチキン、ノンオイルで、食塩無添加っていうのが売ってあるんだけど、
それをアスリートが食べてた。タンパク源にと。

水分については、ダイエット中って食物からの水分が減るから
チョット意識して多めが良いみたいね。１．５～２ﾘｯﾄﾙあたりかしら。
あんまりむくむようだったら控えたほうがいいかもしれないけど。
922 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 11:22
王道実践中だけど、たまの飲み会なんかで体重が増えたとき
夕食抜きしてる。でも２日以上は絶対しないよ。
王道は一番安心だけど、長く続けてるとへこむときもあるから
たま～に夕食抜いて渇を入れてる。ただしあくまでサブ的に。
メインにすると後が怖いからね。
923 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 11:49
私も食べ過ぎたときはたまに夕食抜きにしてる。
924 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 19:47
だから、このダイエットが（・∀・）ｲｲ!! だめだとかいうより、
状況によって臨機応変に組み合わせればいいんだよ・・・
925 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 20:15
>>924
それができなくて極端に走る人が多いから難しいんだよね。
特に夕食抜きって目先の体重はすぐ落ちるから、嬉しくて
ずっと続けたくなっちゃう人が多いじゃない。
だから、折衷案じゃないが①たまの調整に②短期間で③または
完全抜きでなく軽めに　とかレスが出るわけさ。
926 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 20:23
>>924
>>925
これが、結論だと思う。うまくまとめてくれたね。
927 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 21:04
次スレを待たず大団円ですか？
928 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 21:43
夕食抜きで痩せた椰子でリバウンドしそうな椰子はここで報告汁。
リバウンドする前にここで指示を受けるようにしろ。有酸素運動しろ。

だれか次スレ立てろ。まだ少し早いか・・・
929 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 10:13
109 名前：106[sage] 投稿日：03/11/17 07:43
土日に両日とも1日1万歩歩く＆夕飯抜いたら50.6㌔→49.4㌔
になった。両日とも朝御飯をめちゃめちゃいっぱい食べたし
ﾁｮｺとかｾﾞﾘｰとかおせんべいを食べまくった(朝御飯と一緒に)
けど、夕飯抜いたのが利いたのかな。。。
今日も頑張って1万歩歩くぞ。


ほうら、夕食抜きでやせられるじゃん。粘着ウゼーーーーーーーーーーー
930 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 10:30
>929
だからそれが「目先の減量」というやつで・・
折衷案が925で出てるわけだが。
931 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 21:52
>>929
>ほうら、夕食抜きでやせられるじゃん。

誰も、夕食抜きでやせられないなんて言っていない。
932 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 00:27
>>929
あたしもそれで減ったけどすぐ戻るよ。
２日で１．４キロも脂肪が落ちるわけないもん。
933 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 08:45
只今NHKではダイエット特集やってます。
934 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 08:52
みてるよ
935 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 09:16
>>933
これぞまさしく
豚に真珠ってやつですな
936 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 06:34
あげ
937 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 11:41
食わずに運動しろばかども
王道→根性なし
夕食抜きのみ→根性なし
938 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 21:56
結局標準体重にはどんなダイエットがきくのさ？
939 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 21:57
みんな胸減るのこわくないの？
940 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 22:43
>>938
少々の食事制限、毎日の運動、焦らない気持ち。
941 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 16:35
>>938
運動＋食事制限
あと忍耐力は必ず要るよ。あと食以外のストレスの捌け口も要る。
942 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 23:25
>>941
標準体重の人にとっては、
食事制限よりは運動をメインにした方がいいと思う。

デブが食事制限するのは、当たり前だけど（失礼）、
標準体重の人は食事制限する必要はないと思う、というか、その必要はない。
いままでと同じ食事量で、
有酸素運動をして遅筋を発達させる、体質改善ダイエットがいいのでは。
943 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 01:22
>>942
そうだな。普段は歩く・走る・泳ぐなどの有酸素運動、週に一回くらい
筋トレもやると肩こりとかなくなっていい感じだ。夕食は軽めに、
しかも早い時間に食べることだな。
944 ：スーパーダイエッター：03/11/28 21:54
>>942-943
は正しい。誉めてつかわそう・・・
945 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 02:20
PCで私が見つけた無料のダイエット講座を紹介します！

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
946 ：403：03/12/06 08:46
ひさしぶりの書き込みです。>>403です。

その後も夕飯抜きを続け一気に体重を落とし、それから158cm41kgを
リバウンドせずずっとキープしています。
食事の方は現在は１日２食と３食を一日置きに。栄養バランスを考えて。
あと相変わらず運動(ﾀﾞﾝｽ)もしているのである程度ですが筋肉がつき、
細いのに病的じゃなくてイイ！と周りに言われます。
一応成功組…なのかなぁ(甘い？)
947 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 19:10
>>946
１年、３年、５年後・・・を見てからだね。
948 ：痛風もち：03/12/19 07:46
１０年くらい前、夕飯抜きで痩せたんだが、最近また太ってきた。
またやるか！夕飯抜き。
949 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 06:49
age
950 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 21:51
http://ikimat.jp.epharmanex.com/cgi-bin/rwp/scripts/phx/entry.jsp?rep_url=ikimat&sitediv=2
951 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 11:50
あげちゃおーっと。
正月太りしちゃった人なんかは、短期間だけこれやってもどせるんじゃない？？かな
952 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 13:57
やりまつ。がんがる。続ける!!!!適度に。
953 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 14:29
ホンジャマカの恵が、岸谷五朗に馬鹿にされて、夕食抜きダイエットで１０キロ痩せたんだってね。
954 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 20:33
すごいよ、これ
今四日目だけど、51.8⇒50.6になった
一生やるつもりw
毎日少しずつ減っていってる
朝食を食べまくってたけど、今日は減らしてみたやっぱ朝食も少なくしたほうが断然減りがいいw
955 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 20:35
＞一生やるつもりw

無理。
956 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 21:08
短期減量者ぞくぞくρ(^o⌒*)/
http://www.honey-group.com/beauty/
957 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 21:16
みんなすごいなぁ・・・夕食抜きなんて私には無理だぁ。
夕飯時には腹減り度が最高潮に達してるからね。
958 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 21:22
>403
元の体型が今の漏れとほぼ同じだ　ｗ
41キロ･･･うらやましい
でも、達成した人が実際にいると、励みになります！
がんがってキープしてね。
漏れも42キロ前後目指してがんばる。
959 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 21:26
食事制限しているみなさん、栄養バランスに気をつけてくださいね。
960 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 13:48
これをすると、朝ご飯が待ち遠しい。
早く起きれる。ご飯が美味しい!!
体重も、減ってくれるからうれしい。
まぁ、良い事ばっかりじゃないって分かってるけど。
961 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 16:45
３年半くらい前は一時期８５ｋｇ越えてました。
その後、４ヶ月くらいで７５ｋｇまで落ちて、その後に本格的に夕食抜きしました。
自分の場合は、朝に思いっきり食べました。（カツ丼を大盛りペロリと）
昼間はコーンフレークを山盛り（数種類のコーンフレークを混ぜました）でお腹を一杯にして、
夜はお茶碗にご飯を５分の１程度とおかずを３・４口だけでした。
後、お風呂上りに牛乳をコップに一杯だけいれて飲んで寝ました。
最初は翌日の朝までお腹が空いて辛かったですが、
慣れて来ると「眠ってしまえば明日の朝にはお腹一杯食べられる」と希望が持て、
５ヶ月くらいで２５ｋｇ近く落ちました。
一番痩せてた時で４８ｋｇでしが、さすがにちょっと痩せ過ぎだと思い５０ｋｇ前半に持って来ています。
その後１年半以上経ちますが５０ｋｇ前半で保ってました。
今は年末年始で食べ過ぎて５５ｋｇ目前なので、
また夕食を少なくして２．３ｋｇ落ちるように頑張ります～。
962 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 18:49
>>961　昼間にｺｰﾝﾌﾚｰｸ？!お腹へりそう…野菜とかのほうがよかったんでなぁい？？
でも、やっぱやせるんだね
963 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 18:53
>>961
夕飯抜きだけでそんなに痩せたの？
運動は何かやってましたか？
964 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 19:24
>>962
コーンフレークは３種類混ぜて食べてましたよ。（お皿に大盛り）
一時的にはお腹一杯になります。でも元がスカスカな物ですからやっぱりお腹が減ってきます。
野菜は、夕飯にサラダだけとか（ドレッシングはポン酢でした）、
煮物だけとかで食べてました。
毎日コーンフレーク食べてた影響か、お通じは毎日ありました。
コーンフレークは栄養バランスも良いので私的には良かったです。


>>963
自己流の腹筋を一日３０分程してましたが、
それが効いたのかどうかは分かりません。
後、お風呂にゆっくり入って汗をかくようにしてました。
965 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 02:26
　
966 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 02:28
　
967 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 08:40
なかなか続けられないよ～｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
968 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 09:27
173㌢で
91㌔から69㌔になりました。（去年の夏ぐらいからやって
969 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 09:34
>>968半年くらいってことかなあ？がんばったねえ(・∀・)
そこから落とすの大変そう…
やれば結果でるんだね。　元に戻るかどうかは自分次第って感じですか
970 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 11:02
私も昔夕食抜きダイエットやってたけど、
翌朝目覚めが良くなかった。
頭が重くてなかなか目が覚めないみたいな感じ。
なので今はやってません。夕食ちゃんと食べても体重はそれ程かわらなかった。
971 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 20:57
俺高校の時これで35キロ落としました・・・。
朝食に好きな物を好きなだけ食べて、昼は普通に、夜は何も食べない。
そうすると朝まで待てば好きな物を食べられるし、第一胃が小さくなって
しまって、朝食べまくってくと昼は弁当残すような事も・・・。

確か1ヶ月で大体5～6キロぐらいのペースで痩せました。
朝本当にステーキやらケーキやらジュースやら好きなだけ食べれたので、
特にストレスは無かったです。何より体重が減るのが楽しかった。
もしかしたら一日一快食ダイエットに近かったかもしれませんね。

栄養が偏るといけないと重い、寝る前にビタミンやミネラルのサプリ
を取ってました。最初はゼナドリン飲むと食欲が抑えられるのでいいですよ。
972 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 21:30
>>971
私は同じようなことやって２回リバウンドした。
１回目は半年後、２回目は３ヶ月後。それからは食に対する欲求が
異常～に強くなってほんのちょっとの食事節制すらできなくなっちゃった。
今はダイエット前の体重＋６キロ。せめて元に戻したひ。
973 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 01:03
自分は明らかなデブだったので、971と同じ方法で10キロほどやせた。
1年経ったけどリバウンドなし。しかしこの方法は、デブにしか効果がないと思う。
何度も言われてるけどわかってない人が多いね。
974 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 03:42
始めた時の体重にもよるわな。俺はＭＡＸ時で
９７キロだったから半年で７８キロまで痩せられた。
その後の経過だけど、リバウンドは無いけどさらに半年停滞して現在に至るって感じ。
健康状態は極めて悪くなり、春夏秋冬関係なく年に数回風邪引くようになりました。
975 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 07:47
夕食抜き4日目。　体重が３キロ減った。
でも、昼間はスポクラでエアロ２本して筋トレしてるからってのもあると思うが。
体重よりも体脂肪が減ったほうが嬉しいの私だけ？
体重がいくら減っても内臓脂肪が減らないと意味ないことに最近気づいた。
976 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 09:22
>975
減った三キロはほとんど脂肪じゃない罠。
977 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 21:47
４２歳のおばさんですいません。
私もずっと晩ご飯抜きです。
で、大学時代から体重変わらず、
１６３ｃｍ４８キロのままです。
978 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 22:33
>>977
主婦ですか？
家族との食事はどうしてるのですか？
979 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 19:53
>>978さんへ。
977です。

私が作って食べずにいます。
たまぁ～には、ちょっと摘んだりしますよ。
980 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 11:36
あっはっは
981 ：スリムななし(仮)さん：
誰か新スレ立ててくださいです・・・。