＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞

1 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 13:03

寒くてもがんばれ！
空いたプールで、来年の夏を目指して頑張りましょう♪

■過去ログ

＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50

関連スレ＆サイトは>>2-10へ

2 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 13:04

■関連サイト

水泳総合情報
ttp://www.yum.to/

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

ウェイトコントロール（水泳で痩せる方法）
ttp://www3.ocn.ne.jp/~tsuchiy/daietto.htm

水中ウォーキング（歩行）
ttp://www.kenkoushukan.net/aquafitness/menu04/pages01.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-cypress.co.jp/other/calorie1.htm
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/exercise/

3 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 13:05

>>1
やっちまった・・・「今年の夏」だったな・・・

4 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 13:22

>>1
乙！

5 ：前スレ993：03/01/26 18:33

>>１
乙かれー

>>来年の夏

私のミスですな。ｽﾏｿ

6 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 23:06

スレ立て乙です～>>1

実は夕べ自分も立てようとして
エラーになったの。助かったわ♪

今年に入ってまだ２回しかプールに逝けてない。
来週からはまともに泳ぐぞぃ。

7 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 23:36

今日、部屋に戻ってから泳ぎに逝こうと思ったが、寝てしまいこんな時間に。
（´д⊂）

8 ：前スレ982：03/01/27 00:28

結局月～金で毎日1500m、7500m泳いじゃった。
痛みは泳いだら消えちゃいました。
しかし週末は友人のｹｺﾝ式で飲んで食って・・・いかんいかん。
また頑張らねば。

9 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 00:48

インストラクターが替わって指導が全くかわり混乱してます。
前の先生はフオームはきれいだが競泳ではないので、、と水中でも
ゆっくり、とおっしゃいますがいまの先生はちがう。平泳ぎも背泳ぎも
違うので修正に大変です。もとは泳げていたので半年で、へたくそにされた感じ。
個別指導ではなくみなさん～～なってますね。と大雑把な注意なため、
大袈裟に修正していったら、とんでも無い事に。今また一から
始めます。ぐちってごめんね

10 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 10:17

プールに出かけた翌日、全身がだるくなって必ず37.3～5度の
微熱が出るので困っています。

メニューは一週間に一度、1時間ほどウォーキングをしてから
200mくらい泳ぐ程度。
持病も特にないし･･･こういう症状の出る方、他にもいらっしゃい
ませんか?

11 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 10:52

>>10
老衰 or プール熱

12 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 15:18

>>11
１０ではないのですが、私も当日か翌日によく微熱がでます。
老衰（ｗではないと思うのですが、プール熱とはなんですか？

13 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 15:52

>>10,12

プール熱
http://www.yamagata.med.or.jp/kenko1/1021.html
ってプールでうつるただの風邪ですよ。

マジレスすると、疲労です。
疲れがとれていないのです。
体温が上がっているのは，体の抵抗力を上げるためです。
栄養と休息がたらないのでは？

もっと詳しい方の意見求む。

14 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 19:16

月曜は週末で疲労が取れているのでいっぱい泳げそう。
頑張るぞ～

15 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 21:44

|⊂⊃;,、
|・∀・)　< >>9ｶﾞﾝﾊﾞﾚ!! ｲｯﾊﾟｲｸﾞﾁｯﾃｲｲﾖ。
|⊂ノ
|`Ｊ

16 ：スリムななし(仮)さん：03/01/27 23:00

上級者なら「この人はこういう泳ぎ方ね」って、幅が広がって
それもまたよしって感じでしょうが、現にあなたがそんなに混乱してしまうなら
そのクラブの指導方針に問題ありってクレーム入れてもいいと思います。
インストラクター間の横の連絡がなってないんでしょうから。
あなた以外にも混乱している人はいるんじゃないかな？

17 ：スリムななし(仮)さん：03/01/28 14:27

>>13
10です。どうもありがとうございました。
老衰かと思って心配してしまった（笑

そういえば、プールに行った日は身体が軽くなるので、ついいろいろ
動きすぎてしまっていました。
意識して休息と栄養を取るようにします。

疲れを翌日に持ち越さない工夫も必要になってきますね。
余り激しい運動はダイエットに逆効果とも言うし、水泳もウォーキング
も、もう少し軽めにやるようにしようかな。
せっかくプールに行っても、翌日は発熱して安静に、じゃ、元も子も
ないしね！

18 ：スリムななし(仮)さん：03/01/28 21:56

今日、サボっちゃたよ。
明日は行くよ。

19 ：9：03/01/29 01:30

>15
ありがとうございます。たたかれるの覚悟だったんですけど
嬉しかったです。また頑張ります。
>16
顔見合わせて『ん？？』って反応です。今のインストラクターの
ほうがちゃんと理論的だし個別に指導してくださるので
信じてついていきます。ありがとうございました。

20 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 19:44

しばらく足がなくて月２だったけど、
先週から週２に復活～
泳がないと逆に食べる量が増えてしまう。
なんで？（ｗ

21 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 21:22

>>20
自分の場合、プール行けないとイライラして
暴飲暴食に陥る(ﾟДﾟ)!!
コンスタントに行けてると嬉しくて食欲
抑えられる(･∀･)!!ストレスなのか？

22 ：スリムななし(仮)さん：03/01/31 00:07

わかるわかる、私もそう。

23 ：プルブイ愛用者：03/01/31 12:35

確かに泳ぎに行ってる日のほうが食べ物に気を使いますね。
せっかく運動したのに暴食しちゃ台無しって思うからかな。

もう最近仕事が暇で暇で調子こいて泳ぎまくり。
プルブイ付きだけど。
今日泳いだら大台に乗ってしまう。
やめられない。

24 ：京太：03/01/31 14:39

僕も週３回、水泳やっています。
夕方に泳ぐのですが、そのあと、夕食を野菜ばっかりにした時には
必ず翌朝に体重が減っています。
でもつい夜食を食べてしまって、増えてしまうので、つらいです。

25 ：スリムななし(仮)さん：03/01/31 15:09

水泳の話じゃなくなっちゃうけど野菜ばっかはやめとき。
肉も食って野菜も食う。
ご飯をはじめとする炭水化物を控え目に。
むしろ白米じゃないもので取るのがイイ。
痩せたいならむしろ夕食を少し遅らせても夜食をやめるべき。
寝る前に血糖値を上げすぎると良くない。

26 ：スリムななし(仮)さん：03/01/31 15:24

漏れは肉くわないぞー

大豆いっぱい食べてるけどね。

27 ：スリムななし(仮)さん：03/01/31 15:35

＞寝る前に血糖値を上げすぎると良くない。

ここ、詳しく聞いてみたい気がする。
単に「太る」ではすまされないような事が起きそうな気がする。

28 ：スリムななし(仮)さん：03/01/31 15:53

俺、寝る前にアイスクリームを食べるのを日課にしているのだが・・・

29 ：スリムななし(仮)さん：03/01/31 16:21

漏れもだ！
風呂上がりにクリーム食べてオナニーして寝てます。
血糖値上げてタンパク質放出するのは最悪なんでしょうか？
心配になってきましたよ・・・・

30 ：スリムななし(仮)さん：03/01/31 16:57

>>29
オナニーは、あまり体を動かさないから、血糖値が下がらないから×。
セックスなら、充分な運動になるから○。

31 ：スリムななし(仮)さん：03/01/31 18:29

>>30
あああ…相手がいない人は、オナニーでもしないよりはマシでしょうか？(^^;)

32 ：スリムななし(仮)さん：03/01/31 18:30

わざと水泳と関係ない方向に持っていくなよ・・・（ｗ

33 ：スリムななし(仮)さん：03/01/31 19:02

仕事終わる
↓
プールで2000m程さらっと泳ぐ
↓
帰宅して腹一杯食事
↓
風呂
↓
アイス食う
↓
オナニー
↓
寝る

こんな感じの一日なんすよ。

34 ：スリムななし(仮)さん：03/01/31 20:49

腹筋でもしながらオナニーするとよろし。

35 ：片瀬ノノ：03/02/01 00:09

>>33
俺と激似！！！！！
つか、泳ぐ距離と、その後の順序までソックリではないかっ！！！

36 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 01:38

水泳始めようかと思うんすけど肩幅広くなるってのは本当ですか？二の腕の肉
が取れてむしろ狭くなると思ってたんですけど。ちなみに二十歳です。激しく
肩幅広いんでちょっと考えてしまいます。

37 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 02:14

成長期過ぎてんなら
週に数回またーり数ｷﾛ泳ぐ程度なら特に広くならんよ。

by 消防のスイミングで肩幅が広くなった者w

38 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 02:52

>>36
肩幅が広くなるっていうのは、骨が伸びる成長期に水泳をやった場合でしょ。
２０歳なら、多少筋肉がつくぐらいで、骨がゴツクなるようなことは無いから安心。
泳いだばかりの時は筋肉が多少張るけど、それも数時間で戻るし。
安心。

39 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 04:08

同じく消防時の水泳で激しく肩幅が広くなった者です。
10年程ブランクがあって大人になってからガシガシ泳いでますが、
肥えてた肉がそぎ落とされてすっきりしてきてると思います。
あー、ほんとにこの肩幅どうにかなんないすかね。148cmしかない
のに、座ってるとすげー大きい女と思われちまいます…。

40 ：36：03/02/01 11:42

そうっすか！これで安心して泳ぎまくれます。ご意見どーもです♪

ちなみに１５５ｃｍで肩幅はヘタな男より広いです。いかつく見える上に肩
に引っかかって着れない服が多いれす。成長期に肥えてた報いだなぁ・・・。

41 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 12:36

12月から本格的に泳ぎ始めて2ヶ月で5kg痩せたけど、
思ったより筋肉がつかないもんですね。ちなみに♂。
肩幅もそんな気になるほど変化してない。
もうすこし体全体に筋肉が付いても良いんだけどな～。
ﾏﾀｰﾘ1500mを35分くらいで。

42 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 12:55

僕も、泳いだ直後は上半身の筋肉がムキムキになってるけど
２時間ぐらいで、元どおりにシボんじゃうなぁ・・・

43 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 13:01

外出なんだろうけど、
水の中では体が冷えるから（温水プールでも）
脂肪がつきやすいってのはやっぱりホント？
骨そしょう症予防にもならないとか。

44 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 13:38

>>43
プールから出てすぐに暖まればいいのかなぁ？

最近の温水プールには、横に暖かい風呂（ジャグジーみないなの）が設置してある所が
ありますね。あれ、脂肪効果かな・・・そこまで考えてないか・・(笑)

45 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 13:39

＞骨そしょう症予防にもならないとか

これ、聞いたことあります。定期的にある程度重い物（普通のかばん程度でいい）を
持つ必要があるそうですね。
私の場合には、脂肪をたくさん身につけているので、それで骨が鍛えられているかも・・

46 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 16:06

>43
脂肪がつきやすいのはウソだよ
食べるから脂肪がつくのです。
水に入ってると体を温めようとして熱を作るからお腹が空くでしょ？
で、余計に食べてしまうから結局痩せないのだよ。

47 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 16:15

プールの水温で体から熱を奪うから、脂肪が燃えるって聞いたことがあるよ。

48 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 16:44

両側のコースロープ沿いに、常連のおばちゃんたちがフジツボ化して長話ししてて邪魔なんですけど、私が神経質すぎるんでしょうか？
上級コースで5分位だべっては50mのんびり泳いで、まただべるの繰り返し。1時間以上そんな感じでいます。
監視員に聞いてみたら、休憩はコースロープ沿いでということだから注意するにはあたらないとか。
実際、道端の真中でおばちゃんたちが井戸端会議を開いてる中を何度もその真中を通るような感覚なので、非常にうざいんです。
ターンする時の視線上に井戸端会議に新たに参加するおばちゃんの大股開きがあったりすると殺意さえ覚えます。
ストレス解消のために泳いでるのにイライラしててはダメだと思い、心の中で「さいたまさいたまさいたま～」を唱えても焼け石に水。
はぁ…。

49 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 19:58

>>48
ｺﾞﾒﾝ、ﾜﾛﾀﾛﾌ！
うちのプールはロングコースは止まっちゃダメって
ルールあるみたいで、隣のフリーコースのコースエンド
に移って休んでるみたい。たまに常連さんじゃない方が
ボーっと突っ立てるとすごい勢いでしぶかれてるけど。

50 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 22:43

>49
リアルさいたま市民としてわろてもらて嬉しいです(東のネタ都市民の性？)。
ロングコースですか。そういうコース分けもあるんですね。うらやましいっす。
平日アフターファイブだとプールの水がとろみでもついてるんじゃないかってくらい濁ってるから、せめて土日の早い内にといってみると、常連のおばちゃんがいるんです。
もうね、いや、ゴボゴボゴボ…。

51 ：スリムななし(仮)さん：03/02/01 22:45

立て続けですいません。
自分の逝っているところは初心者コースが二つあるので、そのうちのひとつをつぶしてロングコースを増設してもらえるように嘆願してみようと思います。

52 ：スリムななし(仮)さん：03/02/03 21:28

ageときます！

53 ：スリムななし(仮)さん：03/02/04 23:34

ようやくクロール25m泳げるようになったが
隣のコースで泳いでいるチビッコたちの倍、時間かかる・・・
やっぱり息継ぎの時、体勢が乱れてるんだろうなぁ。
もっと練習しよっと。

54 ：スリムななし(仮)さん：03/02/05 01:56

去年はターンして3メートルぐらいしか
沈んでられなかったのに（けのびっつうの？）
この頃は6～7メートルぐらいがんがれるようになった。
・・が、浮き上がってきてうまくクロールにつながんない。
修行が必要じゃのぉ。

55 ：スリムななし(仮)さん：03/02/05 02:42

けのびの勢いがなくなったらバタ足を始めてそれからクロールに行けば
いいのでは？バタ足しようという時にまだ水中にいるんだったら
ドルフィンキックにすればその間に浮き上がってくるでそ。

56 ：スリムななし(仮)さん：03/02/05 09:06

ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸできるぐらいならけのびで悩まないでしょ　多分

57 ：スリムななし(仮)さん：03/02/05 21:58

プール行くと腰痛がｶﾅｰﾘ楽になる。
仕事中はコルセット着用中だが。
中学生の時から腰痛に悩まされてるよ(･Ａ･)ﾁｸｼｮｳ！
でもコルセットしてるとお腹空いたか分からんし
痩せた。水泳のおかげでもある！明日も行く！

58 ：スリムななし(仮)さん：03/02/05 22:14

>>54
けのび中の浮沈は手のひらの向きである程度コントロールできるので、その感覚をまず掴むべし。
んでけのびの勢いが無くなりかけた時に水面近くに行けるようにして、最初の1ストロークで水面に出る。
漏れもドルフィンキックなんかできないけどそれでスムーズに泳ぎ出してますよ。
何度かやればできるようになると思うのでがんがれ。

59 ：スリムななし(仮)さん：03/02/05 23:53

ブレストなんですが、足とテのタイミング、正しいのはどんなん
でしょう？

60 ：54：03/02/06 00:37

レスどうもです。

あれから、上手な人がいたので観察してたのですが、
両手は完全に耳の後ろ、頭が足より下がり気味で
勢いがなくなる前にドルフィンでひと蹴りふた蹴り。
マネしようとしたけど全然ダメですた｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

けのびの姿勢が良くなるとクロールも上手くなれそうなので
皆様のアドバイスも参考にがんがりまーす。

61 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 00:41

水泳始める前に
バーム飲むと痩せますかね？

62 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 01:01

ﾊﾞｰﾑ（粉末）飲んでます｡痩せるというか、疲れにくく長い時間泳げます。翌日に疲れも感じません。

63 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 01:08

ﾜﾀｼ小学生の時6年間ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙ通い+2年間水泳部だったけどﾃﾞﾌﾞだったよ。今でもﾃﾞﾌﾞ。
泳ぎに行こうかなー。でももうすぐ生理なんだよね…

64 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 01:20

>>61
ＶＡＡＭ飲むと、長距離頑張れる気になれる！
だからって痩せれるとはいえない。
釣かも･･･でも飲んだほうが私は長距離いけるよ。

65 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 01:41

ｳﾞｧｰﾑって不味いって聞いたんだけど飲めるかな？

66 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 01:51

まずくないよ!
ふつうにうまい

67 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 09:36

仕事が終わり VAAM を飲んで、
さぁプールに出発ってところで上司に呼ばれ・・・・
結局プールに行けず・・・・

もったいなー

68 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 11:25

>61
ヴァームはこっちにスレがあるから
気になるなら読んでごらん。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030548774/l50

69 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 13:37

VAAM飲むとｼｯｺが近くなる。
集中して泳げないので、私は飲みたくない。

70 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 14:16

VAAMは高橋尚子級の運動をしている人のためのもので、
ｲﾊﾟｰﾝ人にはまず必要ないでしょう。
そもそも必要量のアミノ酸は普通に栄養バランスの良い食事を
すれば充分摂取できるものであり、
余分のアミノ酸は肝臓内で代謝されアンモニア→尿素と変わって
体外に排出される。
VAAMを飲むと尿意を催すのはそのため。

ttp://www.dr-supplement.com/supple/sup_0003.html
なんか読んでみると面白いよ。

71 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 14:27

age

72 ：スリムななし(仮)さん：03/02/06 22:10

右手のかき方と左手のかき方が違う気がする･･･。
こういう水中の動きって自分で見られないから、直すコツがわからない。
左手のほうが上手くかけていて、手のひらが体の中心を通って、
太ももの部分まで行ったあとひじからスッと抜ける。
どうやったら矯正できるのかな？

73 ：スリムななし(仮)さん：03/02/07 13:42

>>70
そのサイト読むと、ドラッグとかサプリに頼るって
難しいなーって思っちゃうね。
結局バランスの取れた食事をタイミングよく取ることが
一番いいんだろうけど、ヴァームは便利なもんでつい…

74 ：スリムななし(仮)さん：03/02/07 16:39

>72
努力と根性(w
うそうそ、ワンポイントレッスンなんて
受けられそうなところないの？？
入会金無料の時に１ヶ月だけジムに入ってみるとか。

75 ：スリムななし(仮)さん：03/02/07 18:06

今日久しぶりに水泳をしました。
少ししてスピードをあげて平泳ぎをしたところ、
右の足の付け根のあたりから痛みがはしりました。
呼吸のために水面から体をそらすと痛みが走ります。
その後はクロールで泳いだのですが、その時は痛みませんでした。
平泳ぎでこのような痛みを感じた人はいますか？
筋を痛めたんでしょうか…。

76 ：スリムななし(仮)さん：03/02/07 21:43

>>72
プルブイを使って片手クロールを徹底的にやってみては？
よくないフォームだと進まなかったり曲がっていったりするはずです。
何本もやるうちにきっと自分でわかってくると思いますよ。
実際、左手はうまくできるようだし。

77 ：スリムななし(仮)さん：03/02/07 22:16

>>75
歩くのもツライことありました。
久しぶりってのが、キーワードかと。

78 ：スリムななし(仮)さん：03/02/07 22:36

>>74
通ってるのは公営のプールですが、ワンポイントアドバイスたまにあります。
今度、機会を見て申し込んで見ます。でも、水中の動きなんですよね…。

>>76
をぉ！片手クロールか！その手があったか。
そのときは左手はけのび状に前に伸ばしていればいいのかな？
あと左のブレスもまずいんですよね。これはどうしようか？

風呂に入って心眼で見ると左右で微妙に筋肉の付き方が違う気がする。
フォームを早急に直さねば変な体になってしまふわ。

79 ：スリムななし(仮)さん：03/02/08 16:10

なんかヘンなこと訊きますけど、みなさん公営プールなんかで
泳いでるとき、ライフガードって気にしますか？
あの方たちは、見張りながらけっこうフォームのおかしいのとか
初心者熟練者なども見てると思うので、泳ぎながらつい気にしてしまいます。
他の泳ぎに来てる人達は私はぜんぜん気にしませんけど。

一人で泳いでるとなかなかピリッとした緊張が保てないので、
ライフガードの笑い話にされたくないと一生懸命泳いじゃう部分もあって、
これもいい意味での刺激かな？とも思うんですが、自意識過剰？

80 ：スリムななし(仮)さん：03/02/08 20:36

>>77
75です。その痛みはすぐとれましたか？
放っておいて大丈夫ですか？
とりあえずしばらくは平泳ぎは控えてクロールのみで泳ごうと思ってます。

81 ：74：03/02/09 01:16

>78
いい先生ならちゃんと水中に潜ってみてくれるし、
水上からでもどこが悪いかある程度解るみたい。
人に見て貰わないと解らない事ってあるよね。
自分もワンポイントレッスン受けて少しだけ解脱した。

82 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 01:31

うちの先生も水中からと上からと両方見てますよ。
生徒も泳ぎのお手本見せてもらう時には水中に潜って見てます。

83 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 16:07

どうしたら長距離泳げるようになるのかな。
50メートルで苦しくなっちゃう。
クロール全然前に進まないしさ・・。フォームが悪いんだろか。

84 ：76：03/02/09 16:50

>>78
片手クロールの時はもう片方の手は伸ばしてていいです。
良いアドバイスを受けて頑張って下さいね。
上手な人を見つけて水中でさりげなく見るのもいんじゃないですか？
変な目で見られたら「いや～お上手なんで思わず見とれました」くらい言えば
悪い気もしないのでわ・・・。

>>83
ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝ、ﾌﾟｯｼｭはちゃんと出来ていますか？
あと、キックを頑張りすぎてもすぐバテてしまいまつ。

85 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 16:53

150cm、80kgのデヴですけど
本気で痩せたいです。
水泳したら他の人にメイワクかな？

86 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 17:04

>85
あなたよりデカい人は良くみかけるよ。
でも続かない人多い。
メーワクなのはデカい人じゃなくて
モラルのない人の方。

泳ぎに自信がないなら
１時間以上の水中歩行を３ヶ月続けてみれ。
最初はまたーりと、慣れてきたらガンガンやるべし。

87 ：85：03/02/09 17:09

クロールがなんとか出来るので
1日1時間週3回やってみます。
でも、お腹と太ももがかなりタプタプでみっともない・・・

88 ：76：03/02/09 17:21

スタイルが良くても「出来ない出来ない」と
グチばかりの人の方がよっぽどみっともないよ。
86さんも言ってるようにウォーキングもかなーり効果あるよ。
頑張って、85さん！

89 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 19:58

>>83
スピードは後からとして、５０ｍで苦しくなるのであれば
それは、息継ぎができていませんね。
きちんと水中で息を吐いていますか？これやらないと
絶対無理ですよｗ

90 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 23:13

最近、週に1回位しかプールに行けてません。
前は2～3回1時間弱クロール＋αでした。
これってどんどん体型崩れそうで怖いんですけど！
((; ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
水泳で痩せた方、続けないとダメですよね？

91 ：スリムななし(仮)さん：03/02/09 23:32

>>90
　んなーこたない。
　維持するには、食事を控えめに、つねに体重を(１週間単位で)チェックすればいい。
　とりあえず3-4月の歓送迎会シーズンまではOKでしょ?

　あと、一回のプールでどれだけ時間をのばせるか? 日常生活にウォーキングとかを
　いれるか。

92 ：90：03/02/09 23:37

>>90続き
　痩せるのと維持するのは別の方法だから、工夫する余地はあるですよ。

>>83
　ビート板もってキックの練習とか、ビート板股に挟んでプルの練習とか。
　独学でいくなら、つねにフォームチェックしなよ。
　たいがい遅い人はキックがへただよ。

>>デブ@85
　デブはくるな、ではなく、デブはすぐ止めるな、って感じ。
　週3一時間とか計画だけ建てて痩せる気になって、続かないのが一番無駄。

93 ：スリムななし(仮)さん：03/02/10 13:24

>87
久々に美容板格言（ちょとアレンジ）を
「みっともないのは、その脂肪をずっと晒し続けてる事だ」
今がんがればみっともないのは一瞬だよ。

94 ：スリムななし(仮)さん：03/02/10 15:27

太っている人が運動によるシェイプアップでつまづきやすいのが、
あまりにも短期での結果を求めすぎる、ということ。
最初はあまり負荷をかけない運動と食事とで少しずつ落としながら
運動の負荷をあげていった方が良いと思います。
長い間かかってつけた脂肪は、そんなに短期には落ちません。

95 ：スリムななし(仮)さん：03/02/10 21:22

プールに通い始めると食欲がグーンと増すから食べる為に泳いでるみたいだったな。
しばらくして落ち着いたけどさ。

96 ：スリムななし(仮)さん：03/02/10 21:22

http://www.eonet.ne.jp/~nohohon/osaka-band.htm

97 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 16:35

>>95
私もだ。沢山好きな物食べたいから泳ぐんだ！
お菓子も食べたいから泳ぐんだ！
今から行ってきまーす。

98 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 17:24

俺はケンタッキーのことを考えながら泳いでる時がたまにある

99 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 19:47

明日久しぶりにプールに行きます！市民プールでサウナとか
ないから帰りが寒いのがやだけどわくわく。
スポーツジムだと設備がよさそうだけど、残業が多くてあまり行けないので
その都度払いの市民プール。。。（４００円）

100 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 20:54

100ｹﾞｯﾂ！一度やってみたかったのｻ

101 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 21:16

(σﾟдﾟ)σ >>100　ｹﾞｯﾂおめ！

102 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 21:31

>>100
おめ！
プールに通い始めて一ヶ月になるけど、今日初めて１００Ｍを通して泳げた。
今まで５０Ｍ泳いでは休んでたの。
毎日６００Ｍ泳いでたけど、今日はがんばって１０００Ｍ泳いだよ～。

103 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 21:32

習慣的に続けると痩せるというか、維持できると思います
水泳週１回通っていた時はいっぱい食べても全然太りませんでした。
やめたとたん８キロ増加した・・・
（１回行くにつき3000メートル以上泳いでたけど）

104 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 23:20

>97
おれの場合、逆に、これでジュースのカロリー消費・・・
これでマックのカロリーが・・・と考えているよ。

105 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 00:57

確かに水泳してると太らんね。

夜30～1時間くらい泳いで、帰宅後寝る前にかなりの量食べてるけど
（600～800カロリー位）とりあえず太りはしない。（165の48）
これで食べるの控えれば痩せるんだけどね～、水泳後ってお腹すいて
ついつい食べちゃうんだよね…。

106 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 18:07

水泳後の空腹対策の体験談のコーナー！！
イェイ！イェイ！イェ～イ！

↓それではおながいします。

107 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 18:16

ウォウォウォウォ～

108 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 18:36

水泳すると胸も痩せちゃうよね。なんとかならないかな？

109 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 19:53

ﾌﾟｰﾙに行く前に、おにぎり１～２個を作って家に置いておく。
ﾌﾟｰﾙへはお金は持って行かない（ｽｸｰﾙなのでその都度お金いらない）
そうすると寄り道できないし、家に帰っておにぎり食べるしかないという罠。
空腹対策になってないかなぁ、でもドカ食いは防げるようになった。

110 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 20:01

>>109
一般的であり理想。
金を持たない、は王道ですな。
どうしてもかねがあると買い食いしてしまう

111 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 20:05

前にも書いたけど泳いだ日は食欲なし
一日ぐーたらしてる日の方が
食欲抑えられない

112 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 20:07

>>111
水泳した日に食欲出るかは　日に夜が
ぐーたらしてる日が確かに食欲に際限がない

113 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 20:42

泳いだ後は、アボカド半分食べてる。
こってりしてるから、お腹もいっぱいになるし
セラミド、ビタミンたっぷりでお肌にもｲｲ！

114 ：78：03/02/12 21:01

>>84
亀レスですが。
今日、ようやく片手クロールにチャレンジして来ました。
しかーし、なんか水をかく負荷が軽すぎて上手くいかなかった。
プルブイは股にはさんで左手を前に伸ばし、
右手だけでかく練習をしたのですが。
自己改善は無理っぽいです。ワンポイントアドバイスでがんがらないと。

115 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 21:34

泳ぎ終わったら水を飲みたいだけ飲んでます。
飯食う時も水飲みたいだけ飲んでます。
あぁ、水が美味い…。

116 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 21:45

>>115
内も外も水浸し…
体によさそうだね！

117 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 22:42

泳いだ後は確かに何故か食欲なくなる。
しかーし翌日が恐ろしく腹が減る！
だから、ランチの時は非常に気を使う。
これを乗り切れば落ち着く。歯磨いたり、
ガム噛んだりしてさ。

118 ：スリムななし(仮)さん：03/02/12 22:50

半年前、泳ぎ始めた時がそうだった＞泳いだあと腹が減る
今はまったく無くなった。なんなら晩飯抜こうかとさえ思う。
なんかﾔｳﾞｧｲ気が。。

119 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 00:21

1日でどの位距離泳いでる？
自分はだいたい100M1ｾｯﾄで5本、
ﾋﾞｰﾄﾊﾞﾝとﾌﾞｲで5本ずつを休憩はさみながら。
最後に通して1000M。
泳ぎ方はそのときどきで違うけど。

120 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 00:41

>119
自分は大体2500ｍくらい
クロール　50×5
平泳ぎ（75）＋クロール（25）　50×40　
その他いろいろ　50×5

あとは気分でウォーキング　50×10くらい・・・

121 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 00:45

水泳なんかやってたら厳つい肩女になりそう

122 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 00:47

ウォーキングとストレッチで10分
あとは２ビートでだらだらとクロール30～40分
25m全力クロール+75mまたーりクロールを5～6本
10分ぐらいクールダウンって感じです

のろまなので2kmちょいぐらい？

123 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 03:08

俺は泳ぐのは一日3500m。
泳ぐ前のストレッチに15～20分。
泳いだ後に気が向けばウォーキング30分くらい。

124 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 22:24

>>123
そんなに泳げるなんてうらやまスイ…

125 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 14:05

年末から年明けにかけてサボったら確実に1kg増えた。そこでプール再開。
今は濡れ髪を夜風にさらすのが嫌なので、暖かくなるまでウォーキング限定。
サウナに入れれば髪を乾かせるので、サウナプラスの時だけ泳ぐことに
しました。
無理なく焦らずに、なるべく毎日通って続けられるように。
夏までに増えた1kgとあと3kgマイナスと体脂肪10代目標。
今日は時間があるんでサウナプラス。泳げて嬉しいです。行ってきまーす。

126 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 20:27

ガイシュツなのかもしれませんが、水泳の教材ビデオで
おすすめはどれでしょうか？
本とか読んでてもいまいち動きとしてわかりにくいので。

127 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 21:18

>126
PCで見たいのなら・・・
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/01_oyogi_tisiki/1_oyogi_tisiki.htm

128 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 21:19

↑間違えた。
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm

129 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 22:54

>>128
これはね、かなり上手な人向けだとおもふ。。

130 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 23:23

>>128
これは↓の一部でしょうか。
ttp://www.cruiseinc.co.jp/swim/index.html

漏れも普通レベルに泳げるんでつが、紹介してくれたサイトの
動画は上手すぎてﾁｮﾄ参考にならないかも…。
すごく綺麗な泳ぎですねぇ。さすがハギトモ。

131 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 09:23

ここってみなさん女性ですか？
わたし２５さい♂ですが

132 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 10:47

私は３６歳♂

133 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 12:04

３７歳♀です

134 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 12:47

３８歳♂です。

135 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 13:14

１９歳美女です

136 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 13:39

24♂です。

137 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 13:57

29歳人妻です。

138 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 14:14

20歳♀です。

139 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 15:55

26歳♀不倫中

140 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 16:00

なあ　おまいら　いい方法教えてください
週一で通ってるんだけどもできれば２ｋｍぐらい泳ぎたい（ちょい休みｱﾘ）
クロールと平泳ぎぐらいしか泳げないんだけど
これで飽きずにラクラク２ｋｍ泳げるメニューを教えてほすい
おながいしまつ

141 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 16:00

7 名前： B 投稿日： 2002/11/24(日) 10:49
名前：名無しさん投稿日： 2002/07/11(木) 22:11
奈良県天理市岩室町１４９番地　株式会社宝島　　は、
商品代金を早く支払ってください。
奈良県天理市乙木町２８８番地　代表取締役　吉村由利子　　や
取締役　吉村宗弘【バカ屍民・てんり】
取締役　吉川典秀
監査役　吉川岐美子の直系卑属に対する介護責任の追及は随時設定しています
名前：名無しさん投稿日： 2002/08/05(月) 19:27
>55 名前： B 投稿日： 2002/02/17(日) 18:37
>菅野どかた奈良県議（from ishigami~B)の支配する、
>菅野建設株式会社に請求書を送ると、
>「しゃちょう」と称するBから、
>「県議やっとるとこになにおくっとんじゃあ」
>という、ヤカラ電話が掛かってくるばかりで、手形代金一向に支払ってくれません。
>同業者に聞いても破産のうわさしか聞こえてこず、
>その上天理市会議長（from isonokami~B)
>も大阪地裁で手形裁判の被告になっていたとのこと
>..............やるせないです。
>みなさんも、奈良のB企業には気をつけましょう。
////////////////////天理屍民なんて、こんなもん////////////////////

142 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 16:33

>>140
ｸﾛｰﾙと平泳ぎを５０Ｍずつかわりばんこに泳ぐとか。
飽きてきたらビート板使ったり手だけにするとか・・
まー飽きるかどうかはあなたの性格にもよります。

143 ：126：03/02/15 16:35

過去ログをざっくり読んできたけど、スイミング教則ビデオで
おすすめの香具師は紹介してなかったような気がした…困った。

144 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 17:44

>>140
１KMを全速力で残り１KMをﾏﾀｰﾘ
どう？

145 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 18:16

スイミング教則ビデオはモノそのものが非常に少ないでつ。
私も探してるとこでつがこのスレで出てる以外見当たりません。
古いものはあるけど、なにせ水泳理論は進化してるので、
参考になりません。

146 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 21:11

当方女ですが。チョコ食べ過ぎて危険です。
自分で買って食ってるよ┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ！
生チョコとかって肉よりも太りそうな気がします。
週１で2000mって意味無いですかね？
理想は週3回なんだが。無理みたいで･･･

147 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 21:33

>146
健康維持のためには無駄ではないと思うのですが・・・
ダイエットの効果ということになるとそれだけでは
あまり効果が期待できないと思います。
プールが駄目なら室内でできるエアロバイクとか
これから暖かくなるのでウォーキングとかも試されたらいかがでしょう。
週一のスイミングはむしろ精神衛生のために良いかもしれません。

148 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 22:47

CSかケーブルに加入してれば
ケイコとマナブチャンネルで
『美スイミング』っちうのやってます。

50分程度でオススメ水着、準備運動、四泳法、ターン、飛び込みまで
ざっくり１０項目に分けてやるので、
初心者には良く解らず、中級者には物足りず・・・な内容。
ただトップスイマーの美しい見本があるので、
ビデオに録画して何度か観るのはいいかも。

ケイコとマナブチャンネルには
初級～中級向けにもう少し気の利いた内容で何回かに分けて
やってほしいとリクエストしようかとは思ってます。

149 ：126：03/02/15 22:54

>>146,148
レスありがとうございます。CSもケーブルも入ってませんが、
稽古と学ぶチャンネルはまったく知りませんでした。
128のサイトの動画をとりあえず全て保存しますた。
フォーム練習してきましたが、左のブレスが上手くいかないな～。

150 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 22:56

↑146は145の間違いでつ。
チョコレートは超高カロリーなので要注意でつ。100gで550kcal！

151 ：146：03/02/16 21:21

>>147
ｻﾝｸｽ(*ﾟｰﾟ)
引き締めたいので最低でも週２回はガンバルよ！
でもさモチベーション低下中･･･。
誰か水泳でシェイプした人、燃料投下してくれｗ

152 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 22:36

激しくすれ違いぽですが、美容板＋水泳スレということで…
皆さん塩素対策は何かなさってますか？
プールに泳ぎに行きたいけど（週３くらいを考えてます）
塩素で肌が荒れたり、髪が傷んだりしたらやだな～と思って…
ちなみにやや敏感肌でつ。水泳は中学校までで止めているので
今塩素に弱いかどうかは分かりません（当時は平気でした）

153 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 22:57

>>152
私も乾燥肌＆ﾁｮﾋﾟｰﾘアトピー系なので最初は気になってましたが
結局「シャワーですぐしっかり洗い流す」→「しっかり保湿」しか
ないなーと。
思ったほど肌荒れはありません。（週２～３のペースです）
それより最近少々減ってきた髪の毛の方が心配・・・。
キャップはメッシュがいいのかシリコンがいいのか・・・。
今はとりあえずシリコンですが、これから熱くなってくるとムレが心配・・・。

154 ：スリムななし(仮)さん：03/02/17 10:47

キャップはみんなメッシュかシリコンばかりだなあ…
私みたいに水着と同じ生地ってのは初心者っぽい？（初心者だけど）

155 ：スリムななし(仮)さん：03/02/17 13:43

髪の毛はプール上がって速攻でシャンプー、
シャンプー、トリートメントは弱酸性でアミノ酸配合のものを使う、
タンパク質をしっかり摂る、ヘアクリーム代わりに馬油
・・・あたりで随分マシになりました。

一時期、石鹸類の使えないシャワールームだった上に
疲れて風呂入らないで寝ちゃう事があったので(w、
髪の毛バサバサ、おまけに癖毛が酷くなってしまった・・・。

156 ：スリムななし(仮)さん：03/02/17 15:14

プールからあがってシャワーあびると猛烈顔面乾燥。
こふき芋状態っす。
とりあえずユースキン塗ってますけど。

157 ：152：03/02/17 23:51

>>153-156
レスありがとうございまつ。
この時期は乾燥もひどくてツライですよね。
とりあえず私は馬ユーザーなので、乾燥対策には馬油を使ってみよう。
あとは速攻シャワーしかないか。ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ

158 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 09:50

巨なんですけど水着は何処で買えば良いでしょうか(´･ω･`)
あと、一回どの位泳げばよいでしょうか、
…自分はクロールしか出来ないんですけど…

159 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 12:15

>158
ネットのショップだとサイズは豊富。
15号ぐらいまでなら大きなスポーツショップにあるかも。
田舎住まいだけど、巨は男の人も女の人も
見た事があるから割とどこにでもにあるハズ。

１回１時間週３以上が理想だけど、
マイペースでとにかくとにかくとにかく続けることが大事。
巨はすぐに来なくなるってちょっと前のログにもあったろ？
痩せなきゃって気負わずに楽しもうよ。

160 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 12:32

自分自身の体験から。
泳ぐ前にトレッドミルで30分ほど走る事を始めたらその分泳ぐ時間を減らしても覿面に痩せだした。
水泳って痩せきれない感じがする。
気持ち良いし膝や腰に負担少ないし健康にいい事は間違いないんだけど。
長時間運動する各競技(長距離、水泳その他の球技等)のトップアスリートの身体を見るとやっぱりこういう体型に少しづつ近付いていこうとするんだなぁと感じている。
短距離系の極端に筋トレを増やさないと勝てない競技は違うと思うけど。
ジムのイントラも『体脂肪を落とすなら私自身走るのが一番手っ取り早いと感じます』って言ってた。

体脂肪の多い人に水泳は効果が凄く高いかも。
体重から来る負担を軽減してくれるので持続しやすいから。
体脂肪率がある程度下がってきたらそこから先まだ痩せたい場合ランニングを併用するのがお勧め。

161 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 12:51

ランニングは膝に負担かかるから、30過ぎの人はしない方が賢明。

別にマラソン嫌いじゃないけど、マラソン選手に魅力的な身体の持ち主いないからな…

むしろあれはやり過ぎか(笑)

162 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 13:13

おいらは髪の毛まったく減っていません
水泳やる前から髪の毛なかったから

163 ：158：03/02/18 13:51

あの、一度にどの位の量泳げば良いのでしょう？
水着は楽天で買いました

164 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 14:40

>>163
どの位の量を泳げるのかね？

どの位の量を泳ぎたいのかね？

誠意って何かね？

165 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 15:51

>163
164の最初２行の言う通り。

あなたの体力泳力その他が全く解らないから
とりあえず泳ぎに行ってみれば？
あんまりﾊﾞｸﾊﾞｸｾﾞｰｾﾞｰﾊｰﾊｰいうようなら
アクアウォーキングと併用で。
自分の身体と相談しながらやるよろし。

166 ：165：03/02/18 16:00

水着を早速買ったのは好感が持てる。
とにかくとっととプールに通って
とにかくとにかく続けてくれぃ。
食事量を増やしたり、逆に極端に減らしたりしなければ
医学的標準体型まではずんずん行けるよ。

解らない所があれば過去ログ読みつつ
どんどん質問すれば良い。

167 ：160：03/02/18 16:33

>>161
もちろんそうです。
まぁ近付いていくってだけで普通のトレーニングじゃあんな体型にはなれっこないし。
ただそれは水泳にしても然り。
厳しいトレーニングを続けていくとああいう体型に最終的にはなるっていう目安みたいなものでしょう。
だから体脂肪率１５～２０％（２０～２５％）以下の男性（女性）の場合、水泳でそれほど劇的な体脂肪率の低下は望めないかなと思ったわけです。
トップアスリートでもそれなりに脂肪付いてそうですし。
見栄えの良い身体にはなっていくと思います。
それぞれの良い所を取った方が効率が良いと思うので。
脂肪が多い時は泳ぎ、減って軽くなってきたら陸上の運動も混ぜるといいのでは。
自分の望む脂肪量になったら運動量やメニューを調節して維持に入れば良い訳で。

168 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 16:33

私も巨じゃないですが、合う水着がなくて大変です。
胴が長すぎて・・・肩に食い込む(;_;)

169 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 16:45

>167
一理ありです

BMI20に体脂肪率23～25%あたりに突入した途端
そこからビクともしないです。
まぁ週２回１時間強、食事制限は節食程度
あとはちょこちょこと筋トレ＋αやるぐらいなので
全く以て自分の努力不足ではあるんですが。

ただ２～３日食べすぎても
泳げばすぐ戻るようにはなったのが幸いです。

170 ：169：03/02/18 19:43

あ、ちなみにマターリと上のメニューで
半年ちょいで10キロ以上落ちましたよ。
引きこもりがちで激しく代謝が落ちてて、
30超えててもこんなもんですから、
お若い方だともう少しいいペースで
落とせるのではないでしょうか？

171 ：スリムななし(仮)さん：03/02/19 10:56

>引きこもりがちで激しく代謝が落ちてて
ﾜﾗﾀ。

標準体型から絞るのは努力が必要だね。
週二回の水泳（3.5ｋ）とジョギング（月間130ｋ位）やってるけど
バクバク食べてるから160センチ52キロのまま。あ、女ね。
食べ過ぎても太りにくくなったのは確かです。

172 ：スリムななし(仮)さん：03/02/19 17:06

水着買いました！今週末プールデビューの予定。
体脂肪落とすのと全身のシェイプアップが目的です。
でも踏み台昇降、筋トレ、ストレッチのやりすぎ？筋肉痛で動けません。
週末までに治るといいなぁ。

173 ：85：03/02/19 17:51

プール8回目です。楽しいです。
体重は動かないけど・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
水中ウォーキングって何処を歩いてますか？
大人用プールは1.5m→2.0mなので、子供用プールでかな…？

174 ：スリムななし(仮)さん：03/02/19 18:07

>>173
よく続いてるじゃないですか。あなた偉いと思う。頑張って。
体重はそう簡単には動かないかもしれないけど、続けていれば
身体が締まって姿勢とスタイルは随分良くなりますよ。

水中ウォーキングでのプールの深さですが、うちにある本では
胸までの高さが適当と書いてありました。

175 ：スリムななし(仮)さん：03/02/20 00:41

私の行ってるプールは私の首まであるので、
歩く時にはフワフワと手で水をかきながら歩いてしまうので
ぜんぜんウォーキングになりません。。。

176 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 00:14

プール行きたいけど、キスマークが一杯で
恥ずかしくて行けないぽ・・・

どうやったら、早く消えるんだろう・・・

177 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 00:42

>>176
身体中キスマークで埋めつくせば目立たないYO(･∀･)!

178 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 00:50

買ったばかりの回数券一万円分を落としてから凹んでプールから遠ざかり約一年。
今始まった生理が終わってから復帰します！

179 ：ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗ ◆7ZaanUStBk ：03/02/21 01:14

すっかり冬ですので、弊社のｽｲﾐﾝｸﾞｸﾗﾌﾞではﾌﾘｰｺｰｽで泳がれる方が少なくなりましたが
ｺｰｽすいている時こそ、自分のﾍﾟｰｽで泳ぐいいﾁｬﾝｽです。
ｳｫｰｷﾝｸﾞをされるかた、ｶﾞｼｶﾞｼ泳がれる方、自分のﾍﾟｰｽでがんがってください。
水泳を始めて痩せたいと思い張り切りすぎると、自分のﾍﾟｰｽをつかめずに
断念してしまう原因にもなりますので、どうか焦らずがんがってください。
周りの視線を気になったり、ｶﾞｼｶﾞｼ泳いでいる人に煽られても気にせずに
水泳を楽しんでください。

180 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 01:23

水泳にはいい季節ですね。
プールはすいてるし、咽の弱い私には一番いいスポーツです。
今週は５日泳ぐのが目標です！

181 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 01:36

プール行きたいけど
毛深くて恥ずかしいので行けません

182 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 02:40

乳がでか過ぎて、水着になるのが恥ずかしい･･･。でも、痩せたい。
プールに通いたいけれど、自分に合う競泳用の水着があるのかすら･･･。
女性の方で、同じこと思っている人、いらっしゃいませんか？

183 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 02:44

プールってどこに行けばいいのかわからない。
友達に区民プールとかはガキの尿だらけだと言われたのですが。
長期休みくらいにプールのある保養所に行くくらいしか、、、、、、、
家にプールのある豪邸に住みたいぞｺﾞﾙｧ！

184 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 02:59

ミーは横浜国際まで行ってます
2時間で700円は高い

185 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 10:25

わたしの行ってるプールは、冬だから空くかと思いきや、
空いたのはウォーキングスペースだけで
フリーコースは夏と大して変ってないよー
いっそのこと誰もいないウォーキングスペースもフリーコースにして欲しい今日このごろ。

186 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 10:52

近くのプールのウォーキングスペースはフリーコーナー扱いなので、
初心者スイマーさんが出張してくる…。
初心者コーナーは空いてるんだから、見栄張らずにそっち行けよ、もう。
漏れはもっと速く歩きたいんじゃｳﾞｫｹ。

でもコース内で追い越しは、しちゃいけないですよねぇ?

187 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 10:53

>186
前がウザいなら途中でＵターンすればよい。

188 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 10:56

>>187
あ、そうか。ありがとうございます。今度からそうします。

189 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 12:09

ちょっと恥ずかしい質問なのですが…

生理中（多い日）にタンポン使用で泳いで、漏れちゃったりとか
しないですよね？（タンポン初心者なもので…）

最近泳ぐのが楽しくって仕方なくて、たった一日でも休みたく
ないのですが、皆さん生理中はやっぱりお休みするのかな？

190 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 15:30

♂なので、どんなもんなのかは、よく分かりませんが、
女性のあの時って結構ニオイを感じる時もありますし、
おまけに出血してる訳で、いくらタンポンを使用
してるからといっても、、、。

泳ぐ事が楽しくなって休みたくないって気持ちは分かりますが、
大腸菌などいろいろ目視できない菌がうようよしてると思いますし
御自身にとっても逆に嫌じゃありませんか？
常識って言葉を持ち出すのは語弊がありますが、
考慮してみてほしいなと思います。

そんな水を飲んでしまってると思うと(禿鬱
いち♂としての意見まで。

191 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 17:16

>>189
スーパーなタンポンで、こまめに交換したら漏れませんよ。
泳ぐのは楽しいし、好きだし、生理でウツっぽい時は
気分転換になってスッキリしていいと思います。

192 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 20:23

>>189
水圧で血は外に出ないのかな？バスタブ入って
お湯が血まみれになった人いる？←タンポン無しで。

>>190
でも確かに男からしたらキモイよな･･･。

sage進行なのか？

193 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 20:26

俺はそんなの気にしない。
ｵﾔｼﾞの体を綺麗に舐め回した水を口に
含むことくらい、屁でもない。　（;´Д⊂）

194 ：192：03/02/21 20:26

>>179
つか、ﾍﾅﾁｮｺさん！お久しぶりな気がする！
当方ななしだけどね(･∀･)!!
ﾍﾅﾁｮｺさんのアドバイスのおかげでなんとか
長距離泳げるようになりました。ありが㌧
ageます！

195 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 20:38

体育会系だと生理程度じゃ休ませて貰えない。
非常識軍団でつよ、ええ（;´Д⊂）

ってか、大学の水泳の授業の時でも（当方教育学部）
生理の時の対処方法教わった。
数ccだから漏れても問題ない、
プールサイドにタオル置いとけって、女のセンセに。
固まり出たらどーすんだ・・・と、今思う（ｗ

196 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 21:18

生理中といっても出血量には大きく差があるからね。
日によっても、人によっても。
自分はさすがに一番ﾋﾟｰｸの時はﾌﾟｰﾙやめとくが（本日がまさに）
それを越えたらﾀﾝﾎﾟﾝ使用して泳ぐよ。
ﾋﾟｰｸでない限り、何もしなくても水の中で出血したりはしないもんだし。
男子諸君、生臭い話でｺﾞﾒﾝよ。

197 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 21:19

>>196
気にすんなｗ

198 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 21:30

泳ぐ前に、アミノ酸飲もうと思っているんですけど、効果ありますか？香酢の方がいいかなぁ？

199 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 22:12

>>182
私もEかFなのでかなり嫌でした。
でもはじめなければどうにもならないのでおばちゃん水着で
泳いでます。
ほんとどうゆうのきればいいのか分からないんだよネ。
でも水にもぐっちゃえば分からんし。

200 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 22:19

週３回、１３００mを４０分で泳いでいます。クロール３：平泳ぎ１で。
♀３８歳、１６２cm、５３kg。水泳の他、週１回、１時間半のテニスレッスン２本（中級）。
５０kgになるには、週３回を週５回にするのがいいのか、１回の距離を増やしたほうがいいのか。
もっと他にいい泳ぎ方があるのか、教えてください。

201 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 22:31

どうしても息継ぎがうまく出来ません。
苦しいんです。
息を吐ききるって言うのが良く分からないんです。
吸う時思い切り口あけて必死になっちゃうんです。
回数こなすしかないですか?

202 ：元水泳部の人：03/02/21 22:48

>>201
顎を引いてないとか？

昔は5000メートルとか普通に泳いでいて運動できるデブだったけど今じゃただのデブ。
だから4月から始めようと思うのですがみんなはスクールみたいな所へ逝っているんですか？
ワタシ愛知県の豊橋市民ですがどこか良いところ知ってますか？

203 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 22:53

>>201
騙されたと思って、水の中で息を吐いてください。
そう、ふつうに呼吸するように。
ふんー・・・と吐いて、すはっと吸う。

204 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 23:24

201とは別人ですが、やはり息継ぎが苦手で５０Ｍ程度でハアハアします。
>>202
顎を引くといいんですか？

>>203
鼻からだけ吐くのがいいでしょうか？
それとも鼻と口と両方から？

205 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 23:36

今日水着買ってきました！プールに入るのは７年ぶりなので
ちょっと緊張してます。２５メートルもろくに泳げない私ですが、
息継ぎをマスターして、今年中に５０メートル完泳できるようにしたいです。
がんばるぞー！

206 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 23:38

>>202
とりあえずいい回答がでてくるまで
>>2にある水夢王国を覗いてみれ。
レインボーは一度泳いでみたい場所ではある。

>>203
教則本は鼻からだけど、自分は両方から出てるなぁ。

50メートルでぜぇはぁしてるんだったら、
ちょっと頑張り方を少なくしてみて。
（バタ足は沈まない程度とか、手のかきをリラックスしてみるとか）

自分は1m10～20ぐらいのプールだったので、
50m泳いではインターバルに泳ぐ時と同じ呼吸で歩行を
１時間ぐらい繰り返してたら段々呼吸が楽になってきて
今では１時間以上クロールで泳げる。

心肺機能がおっついてないだけなので
しばらく練習すれば随分楽になるよ。

207 ：スリムななし(仮)さん：03/02/21 23:51

移動したって。
ttp://www10.plala.or.jp/tsuchiy/index.html

208 ：ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗ ◆7ZaanUStBk ：03/02/22 01:28

亀ﾚｽですが女性の場合、ﾌﾟｰﾙに入っている最中は水圧で漏れはしませんが、
ﾌﾟｰﾙから上がった時に漏れる可能性はあります。ﾀﾝﾎﾟﾝが苦手な選手の子が
いつも小休止の際にｼｬﾜｰで洗い流しています。指導者としてはどうしても必須ｱｲﾃﾑ
ですが、ｽｸｰﾙに通っているお客様としては、体調の良し悪しもありますがはやり
楽しむ為には体も休ませる事も大切なのでは？と思います。

>>201
息を吐ききる事は無理です。（不可能というべきか）
普段の生活ではあまり考えない事ですが、陸上で生活している際に、
息を吐ききってから息を吸うという事はしてませんよね？
水中も同様です。息を出すのは少なからず多からずがいいと思います。
はじめは苦しいという意識がありますので、
2～3ｽﾄﾛｰｸに1ﾌﾞﾚｽで肺活量が増えてきたら
徐々に長いｽﾄﾛｰｸで1回など、いろいろ試してみるとよいでしょう。
息を吸う際は、声を出さずに口だけで『ﾊﾟｯ』と唇の周りの水を飛ばすような
動作をすると比較的息が入ってきます。
頑張って下さい。

209 ：スリムななし(仮)さん：03/02/22 03:50

そんなに思い切り吸わなくても大丈夫。
吐くのも吐ききろうなんて思わずにプハッで大丈夫。

210 ：209：03/02/22 03:53

あらら、レスを全部読まずに書いてしまったから
激しくかぶってしまった。ｽﾏｿ。
おまけにレス対象も書いてない。201さんへのレスです。
ヘナチョコさんが書いておられるので不要でした。ｽﾏｿ。

211 ：スリムななし(仮)さん：03/02/22 07:25

ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗさんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽはとても参考になる！いつもありがとう！

212 ：201：03/02/22 11:22

皆さんありがとうございます。
諦めないで頑張ってみます。
私は50Mどころか25Mもやっとこで…
息継ぎさえなければフォームも少しずつ良くなってるんじゃ?
って思ってたんですが。
水中でちゃんと息吐いてるんだけど…
息継ぎすると余計苦しくなる。
ああえらが欲しいって思ってます。

色々試してみます。
皆さんやさしいです、ありがとう。

213 ：204：03/02/22 12:51

皆さんのアドバイスとても参考になります。
先輩の長距離スイマーに聞いても、「息をぜーんぶ吐き切らなきゃダメ」
とか言う人もいますが、そういってる当人、果たして吐き切ってるのか？
と思ってました。

陸上と同じように呼吸できると理想なんでしょうけど、
水中では努力と慣れがないとできないってことですよね。
確かに陸上で吐ききろうなんて努力しないです。

とりあえず、５０Ｍ泳いで２５Ｍ歩きを繰り返してみようと思います。
その次には７５→２５、１００→２５という目標で。
そのうちに自然に心肺機能アップしてくるといいなあ…

214 ：スリムななし(仮)さん：03/02/22 13:15

スイミングのマスターズのメンバーに誘われて困ってます。
泳ぎが上手な人達ばかりなので、いい刺激にはなるとは思うのですが
メンバーさんがいつも群れているから、他のジムやスタジオのレッスンにも
マイペースにできるかどうか心配です。

中心人物と言われる人が、いつもメンバーさんとランチを食べているらしく
2度ほどお店で一緒だったことがありました。

最初は楽しそうにおしゃべりしてたのに、急にトーンが低くなって誰かの
噂話をしている様子で、ちょっと怖かったです。

インストラクターさんには「もう少し上達してから」と言ってますが
せっかく誘っていただいたのに、申し訳ないような・・・。
なんだか、レッスンを受けにくくなってしまいました。

215 ：質問!!：03/02/22 13:26

ゴーグル今は、プラスティックの周りに、ゴムがついてる物を使用してるのですが、
ゴムなしは目の周りが痛いですか？

私は元々皮膚が弱いのですが、適度な運動すると良いと言うのを聞き
フィトネスへ行き始めました。肌にとって水泳は良くないのかも知れませんが
泳ぎ友達が出来たので、がんばってます。最近目の周りが被れ、水泳の後は
特に酷いです。友達にゴーグルのせいではないか？と言われてます。

ゴムなしだと目の周りに食い込んでる様に見えるのですが、使い心地は
どうでしょうか？わたしが行ってる所で、ゴムなし使ってる人が居ないので
使用感が分かりません。長文すみませんが、宜しくお願いします。

216 ：201：03/02/22 14:53

>>213
禿同です。
私の方がかなり初心者ですが一緒に頑張りましょうね。
毎日ここ見て、励みに頑張ってる私です。

217 ：スリムななし(仮)さん：03/02/22 15:12

区営プール検索して代々木競技場第二水泳場に目をつけました(近いから)
行ってる人いたら施設の雰囲気等知りたいです。あと新宿、渋谷のおすすめプールなぞあれば是非教えて下さい。
(ｱｲﾓからで過去レス見れんのでした)

218 ：スリムななし(仮)さん：03/02/22 15:18

>>214
せっかくのお誘いなんですからやってみてはいかがですか？
あなたは水泳の技量が不安なんじゃなく、ﾒﾝﾊﾞｰさんの群れとか
派閥みたいなことが心配なのですね？
楽しく続けるにはやはり群れには参加しないことです。
人の悪口、不満は言わないこと。
ランチなどは１０回に１回くらい付き合っておけばよいのでは？

219 ：スリムななし(仮)さん：03/02/22 17:18

今日からプールに行き始めました。お仲間にいれてください。
プールなんて十数年ぶりで緊張していったら２人しかいなくてびっくり。
でも自分のペースでウォーキング30分、バタ足10分してきました。
ものすごい疲労感で帰宅して倒れるように寝てしまいました。
週３回ぐらい行けるといいなぁ。
ところでバタ足って顔は水につけた方がいいんでしょうか。
ずっと顔をあげたままでいたら腰が痛くなってしまって。

220 ：スリムななし(仮)さん：03/02/22 19:52

>>218
私もそれ賛成です。
群れには近からず、遠からず、たまーに気まぐれに入ってみるのが
いいと思います。そんなことで隔絶しちゃうのってつまらない
と思います。
人が集まれば仲の良い人、悪い人、グループが出来てくるのは仕方
ないと思う。でも、そんな中でのつきあいかたを勉強するのも大事
だと思いますよ。

偉そうなこと言ってしまいました。。。(^^ゞ

221 ：スリムななし(仮)さん：03/02/22 19:57

>>215
私もクッションなしゴーグル一つ持ってますが、
やはり痛くて使ってません。
スクールで一人だけクッションなしをつけてる人がいるので
「痛くない？」と聞くと「私の顔形にぴったりなので痛くない」
と言ってました。
その人は彫りが深くてエキゾチックな顔立ちなので、
やっぱし顔型の問題かも。

222 ：215：03/02/22 20:03

>221さん、ありがとうございます。私は彫りも深くないので手を
出すのを止めた方がいいですね。目の周り痒いですが、肌が慣れる迄
我慢する事にします。

223 ：ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗ ◆7ZaanUStBk ：03/02/22 23:19

>>204
ﾌｫｰﾑを意識して泳ぎたいのなら、短い距離をﾉｰﾌﾞﾚ（息をしないで泳ぐ事）で
行ってはいかがでしょうか？
呼吸の練習がしたいのなら、ﾋﾞｰﾄ版を使って、
片手ﾌﾟﾙで練習してみたらいかがでしょう？
慣れてきたら、ﾋﾞｰﾄ版なしで片手ﾌﾟﾙを行って呼吸練習。
補助具を使って練習→補助具なし→ｸﾛｰﾙで呼吸
と段階を追って練習してみてください。

ﾌｫｰﾑ練習も呼吸練習も短い距離で意識して練習するのが
集中できますし、息もそれほどあがらないのでいいと思います。

何事も自分のﾍﾟｰｽで練習することが大切ですよ。
頑張ってください。

224 ：スリムななし(仮)さん：03/02/22 23:26

シュノーケル加えて泳ぎたいぽ・・・

てっ、そんなこと思うの自分だけ？

225 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 00:29

水泳始めたばっかりなのですが、
左だけ、肩というか腕の付け根の関節がすごく痛いです。
右でばかり息継ぎしてることと関係あるのでしょうか。（クロールです）
左で息継ぎしようとすると体が沈んで前に進まないのでつい...。

226 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 00:54

ところで泳げない男ってかっこ悪いですか？
女性の方にききたいです。

227 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 02:39

>226
私はかっこ悪いとは思わないです。
教えてあげたくなっちゃうかもでつ…

228 ：：03/02/23 04:50

よくありがちなことなんですが、わたしもその肩痛の経験者です。
息継ぎと逆の方の肩が痛くなる場合ですが、フォームに原因が
あると思います。
ハイエルボーができていないため、体が変にぶれて息継ぎと反対側の
腕が水中に深く入りこみすぎているためだと思います。
ttp://www.yum.to/mas_ath/athlete/athlete.html
このサイトのアニメなどが参考になると思います。肘の上げ方や角度に
注意してみてください。
あと、泳ぐ前に十分ストレッチをすること。普段から肩のストレッチを
やっていると可動域が広くなると思います。
痛いときは無理は禁物です。痛みがおさまってからフォームをチェックしながら
泳いでみてください。

229 ：228：03/02/23 04:52

すいません。228は>225さんへのレスです。

230 ：225：03/02/23 11:03

>>228
どうもありがとうございます！
まだまだ始めたばかりで、息継ぎに注意するとフォームが崩れ
フォームに注意すると息継ぎが乱れる…という感じです。
一つ一つクリアしていつかロングコースで泳げるようになりたいなあ...。

231 ：226：03/02/23 16:37

>227
よかった！
泳げるように練習だ～

232 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 17:25

よく見かける、スペシャル上級者の女性。アップでたら～と流して
泳いでいるときにｺｿｰﾘと併走するんだけど、追いつけません（ｗ
俺の45秒／50ｍ程度のペースでは彼女のアップですら置いてかれます。
もうね、見とれてしまう。　そんなとき、「教えてください」とか図々しいこと
言いませんから、せめて水中で観察させて欲しい。ﾏｼﾞで。

233 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 18:15

わたしはよく水中から人のフォーム観察してます。
こないだうっかりコースロープにつかまって見てたら
係員の人からロープが切れるといけないので
壁際から見てください、と注意されました。

つーことは見ていいんだー！

234 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 18:15

教える人によって　結構言うこと違うから　こんがらがっちゃうよー！

235 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 18:34

>>233
いやね、俺も、上手いにいちゃんならなんの遠慮もしないのよ。
綺麗なおねいさん相手だと、ﾁｮﾄ誤解されるのが怖くて。。

236 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 19:19

同い年はいないんでしょうか。
17歳の♀です。159cm、49㎏。
この年齢だとまだ成長期？に入るんでしょうか。
肩幅が広くならないか心配です。
頑張っても（クロールで）５０メートルしか
泳げない水泳オンチなんですが、
市民プールで泳ぐ場合どのコースがいいでしょう？
あと、水の中に10分、5分居るだけで
苦しくて気持ち悪くなるのは異常なんでしょうか･･･
なんだか周りの人に聞いてもそんなことはないと言うので、
ちょっと心配です。質問攻めすいません

237 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 19:33

>>236
プールに居ただけで気持ち悪くなるのを克服し、且つ１ｋｍくらい平気で泳げる
ようになってから、肩幅心配したほうがいいかもねｗ

238 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 19:48

高校生でも個人的に
市民プール通ってる人いるんだな

239 ：236：03/02/23 20:51

>237そうか。今から心配するのは結構無意味なことに気付きました。ｗ
どうもです

240 ：201：03/02/23 21:08

息継ぎの出来ない201です。
日曜なのに子供と旦那をほったらかして泳ぎの練習に行きました。

ここでアドバイスされたこととイアンソープのアニメを頭に入れながら
ビート版をつかんでクロール&息継ぎの練習をしてみました。
なんだか「これだ!」って感じをつかんだ気がしてビート版を使わないで
クロールしてみたのですがやっぱり溺れます…
って言うか無様だろうなって。

明日はプールが定休日なのでまた火曜日にビート版で練習してみます。

241 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 21:10

上手い人のフォームは水中より水の上からみただけで
十分参考になります。

242 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 21:14

>>240
続けて何メータ泳げますか？
まず、息を吸うためには、ローリングが必須です。これで楽に口を
空気中に出すことができますね。
さらに、何度息継ぎをしても苦しくならないようにするために、水中で
息を吐きつづけます。

243 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 21:23

(女は行くならムダ毛処理って必須ですか？)

244 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 21:25

>242
私の場合は、水中で息を吐きつづけません。プクプク程度。
息継ぎのために顔をあげる前に吐きはじめ、その反動で
息継ぎ時に吸います。

245 ：201：03/02/23 21:28

>>242
すみません!ローリングって?なんでしょうか。
…無知すぎですね。
とりあえず自分で調べます。
用語も分からないようじゃね…質問できませんよね。

246 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 21:29

>>243
是非。ｷｯﾊﾟﾘ

>>244
息を止めた状態をなるべく作らないようにしたほうがいいみたい。
ここを見てみて。
http://www.aqlub.com/page/kouza/09.html
俺は、これを克服していくらでも泳げるようになりますた。

247 ：201：03/02/23 21:32

>>242
ごめんなさい。

続けて25Mがやっとこです。
息継ぎさえ出来れば…
ととなりのコースの上手な方たちを羨望の目で見つめています。

248 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 21:34

>>245
ローリングって、体の芯（頭の天辺から足先ませ）を軸にして
ぐるんぐるん回転する動きです。
クロールしてて、背泳ぎに切り替える場合、例えば息継ぎする方に
体を回転させて、仰向けになりますよね？それを体が90度傾いた時点
でＳＴＯＰして、もとに戻してください。
顔が天井向くくらい体を回すと、らく～～に呼吸できるでしょ？

249 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 21:35

口から吸いますよね？むずかしくないですか？
うっかり鼻からやろうとして毎度大変な目にあってます…

250 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 21:39

>>249
鼻は片方の穴が水中って可能性が高いのでｗ
少し口の周りの水を吹き飛ばすイメージで吐いてから
吸うといいかも？

251 ：201：03/02/23 21:40

>>246
ありがとうございます。
今早速見てきました。
ファイルしてよく勉強します。

今日はウォーキングも含めて１時間練習しました。
どうしても力が入るみたいで疲れました。
めっちゃ早いけど今日はもう床に入ります。

でもはじめたころは300Mも泳げばへとへとだったから少しはましにはなってるかも。

諦めないで頑張ります。

252 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 21:42

>>247
息継ぎなんて、絶対に「絶対に」できるようになります。はい。
まだ潜在的に水が怖いとか、泳いでて緊張したりしてるはずです。
そのうち直ぐに「早く泳ぎたい」とか言い出しますよｗ

253 ：201：03/02/23 21:44

>>248
ああ!!
早速レスありがとうございます。
よく分かります!その説明で。

メモメモ。

寝ると言ってここが気になって寝れない私。

歩いていても自転車こいどっても息の練習してます。
うまくいったらジャンキーになるんだろうな。

254 ：201：03/02/23 21:45

>>252
涙。
その言葉を支えに…

255 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 22:03

>>246
いい記述ですね。ありがとう！
私もまだフォームに気をとられて、息を止めてる
時間が多いようです。
これから意識して少しづつ吐くように努力します。
理論的に説明してもらうと、やろうという気になりますね。
長距離スイマーへの希望が出てきました。

256 ：スリムななし(仮)さん：03/02/23 22:06

>>254
お休みなさ～い

>>255
でしょ～？ｗ
あのサイトのウンチクは天下一品ｗ
全て正解では無いみたいですけどね。

257 ：スリムななし(仮)さん：03/02/24 17:04

>>256
あのサイト、ぜんぶ正解ではないんだー？？？
確かに「吸気相」「呼気相」とか、そんなに勝手に分けちゃっていいのか？
って思ったけど。
まあこのウンチク度は大したもんだから、利用できるところだけすればいいよね…

258 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 00:32

>>257
少なくとも選手じゃない人には影響しないでしょうね。全部正解かどうかは。
→納得できても実践できない、とか。
まあ、あれこれ試してみるのも楽しみのひとつではありますよね。

259 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 22:32

最近、プールから帰ってきて腹へってなくても、何か
食べたほうがいいのか？と思い、シラス食いまくってる。
高タンパク質だし、いいかと。喉が異常に渇く！
みんなプール帰り何食ってる？

260 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 22:51

＞２３６
同じ年だっ！ダイエットが目的で、これから週２くらいで泳ぐ予定です。
２３６さんは市民プールどれくらい通ってますか？

261 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 23:10

>>259
プール前とプール後で昼食分けて食べてるから
いつも何食べていいか迷ってます。

プール前はご飯半膳と納豆とか豆類とか卵がメイン。
２時間ぐらい空けてアミノ酸。
プール後はクエン酸と冷蔵庫にある
タンパク質系の物食べてるかなぁ・・。
あとダイエットには良くないけど、
時々ちょっと甘いものつまんだりって感じです。

262 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 23:10

水泳はじめて1ヶ月たちました。
20Mプールを泳ぐのに2回も立ち止まってた私でしたが、
なんとか20Mは泳げるようになりました。
まだまだ改善する点はたくさんあるけど、今日初めて「水泳楽しい！」って
思えるようになりました。ハマりそうです。

263 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 23:10

>259
シラスは塩分が多すぎるんじゃないかと。

264 ：201：03/02/25 23:41

>>259
シラスは喉乾くよ。

265 ：201：03/02/25 23:43

練習してきました。
まだまだ息継ぎがつかめません。

でもここ読んでるからプール通いが楽しくなってきました。

266 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 23:56

こんな水着は如何？
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d28228235

267 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 00:11

ここのおかげで燃料補給された！！
自分も苦しくって50Mで一杯一杯だったんだが
明日早速ためしてみりゅ。
平泳ぎならいくらでも泳げるんだけどな～。

息確かに吐いてないかも・・。
肺に空気が入ってないと沈むと思ってなるべく吐かないように
してた・・。ばかだ・・。

268 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 00:35

＞２０１さん
息継ぎができない時間を楽しんでくださいね～ｗ
新たなテーマは、今後いくらでも出てきますからね。

>>267
クロールは早い＝ロスが少ない泳ぎですから、平でいくらでも
泳げる体力があれば、いけます。息継ぎさえクリアできれば。
本当に５０ｍしか泳げない体力しか持たない人は少ないと思います。
泳げない人は、体力が尽きる前に「呼吸」が破綻してます。

269 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 01:27

平泳ぎは泳ぎ方に気を付けないと長時間泳ぐと腰に負担が来るよ

270 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 01:47

水泳始めて2ヶ月経ちます。
最近、急激に泳ぎが上達してガンガン泳ぐようになったら体重が
2kgほど増えてしまいました。もう何年も48kgをキープしてたので
原因は水泳しか考えられないのだけど、筋肉が増えると2kgも
増えるものかな？？

ちなみに1時間～1時間20分位、距離的には1500～1750m位泳ぎ
泳いだ後に夕食を結構な量食べてます。
一日の摂取量としては以前とたいして変わらないのだけど
泳いだ後にもりもり食べちゃうようになったのが原因かな？？？

271 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 02:38

クロールでプルとプッシュって力強くやるんでしょうか？
前に進まず沈んでしまうのですが・・。

あんまり深くかくと水の抵抗を受けすぎると聞いたのですが、
どの辺をかくのが理想なんでしょうか？

272 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 05:22

>>271
力入りすぎると、沈みますよ。胸から下腹あたりをかくときだけ、
力入れて、あとは力抜いた方が、楽だし沈みにくいです。
自分の場合、ひじを90度ぐらいまげて、おへそから、
１５～２０cmぐらいのところを、かいています。

273 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 10:22

いつも何ｍ泳いだのかが分からなくなってしまう。
最初は数えていても、20分越えた辺りで面倒くさくなるのです。
泳ぎ始めとノリノリになってきた時のタイムも違うし…。
皆さんはどうやって泳いだ距離をチェックしてますか？

274 ：2やんねるで超有名：03/02/26 10:22

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275 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 10:26

>>273
過去ログにくさるほどあります

276 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 11:27

>>272
>胸から下腹あたりをかくときだけ

ここ疑問。
平泳ぎのプルは肩よりも下までかかないと教わったけど？

277 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 11:33

プルかぁ・・
部活でパドル＆プルの平泳ぎで苦労したなぁ・・・

278 ：276：03/02/26 12:44

>>272
あ、ごめんなさい。他の人のレスと混同してました。
平泳ぎの話ではなかったですねえ…m(_ _)m

279 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 17:38

でも確かに平、むずかしいっすね。
バドルなんか使うとよけい難しそう…

280 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 20:42

同じレーンに女の子がいるのと野郎ばかりなのとでは、
泳ぐペースが全然違ってくる

281 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 21:52

>>280
どこがどう違ってくるんですか？
私は女子ですが、泳ぐのを邪魔してるんでしょうか？
それとも、活力にしていただいて、いるんでしょうか？

282 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 22:37

>>281

後者です・・・

283 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 22:56

>>282
わははー、困った顔が見える。。。
sageだし・・・

284 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 22:58

http://cgi28.plala.or.jp/ll/lll/img20030225233415.jpg

水着着れない場合はどーすりゃいいのよ。

285 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 23:10

>>282
私は、その言葉を活力にして、がんばります。女子より。

286 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 23:32

私も、ビキニライン汚くて水着着れない…
尋常でなく黒ずんでるのよ。
男子みたいなトランクス＆セパレートの上、みたいな水着ないかなぁ。
もしあってもトレーニングにきてる方々の中じゃ浮くだろうな。。

287 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 23:35

>>286
スパッツみたいな水着きてる女の子けっこういるよー

いかん、水着の女の子チェックしまくりであることがバレてしまう・・・

288 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 23:45

男はどうよ？
どうせ男の水着なんて見ている人なんていないだろうけど
競泳水着だし▽な水着が多いの？
さすがにこの歳になって着られないのだがｗ

289 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 00:08

>>286
大きい売り場に行けばたくさんありますよ、そういうの。

290 ：201：03/02/27 00:11

子供寝かしてから練習してきました。
ローリングが分かってきました…気がする。
ずっとビート版使って練習したけど
前より全然息が楽です。

ここのおかげです。
頑張るぞー。

291 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 00:15

>>290
うるせードブス

292 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 01:19

＞２０１さん
凄い！早いですね。
応援してますよ～ｗ

293 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 01:34

>>288
昼間しか行かないから殿方はあんまり見ないんだけど、
いかにも逆三水泳体型なおにーさまなら
はんけつぎゃらんどぅな▽、
健康志向のおじさんは中途半端なブリーフタイプ、
若い子～おじさん前は膝上のスパッツタイプが増えてきた。

294 ：288：03/02/27 03:13

>>293

そうですか。
よーし勇気が湧いてきたぞー。
でも3月は帰省しなきゃ逝けないから4月からだー。
そんなこんだで逝けなくならないようにならないよう心がけよう。

295 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 05:42

>260おおっ、同い年がいるとは嬉しいです
私は今テスト中で修学旅行も間近なので、
二つ終わったら早速行こうと思っています。
つまりまた行ってないんです･･
週2,3目標で頑張りたいなー。

ってことでまた勉強に戻ります。ﾊｧ

296 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 09:31

男の水着のヒモはどうするのが通なの？
やっぱ、折り返して先っちょだけ入れるのがいいの？

297 ：201：03/02/27 18:18

>>291
がーん!
うるさかったですか?
じゃあもう引っ込みます。

298 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 18:48

＞201
きにすんな。ただの煽りじゃん。

299 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 20:49

>201
そんなの気にしないでマイペースで頑ばりましょう。

１００Ｍでハアハアの、あなたよりちょっとだけ先輩スイマー（睡魔？）です。
今日もスクール行ってきました。
アップからなんとなく泳がずに一本一本集中して泳ごうと、
ゆっくり確実にフォームに気を配って泳いだら、１００Ｍ楽に行きました。

わかったことは、陸上では疲れたらハアァー…と息を吐きますよね。
疲れたからって、スウゥー…って吸わないですよね。
水中でもハアー…って吐けばいいんでしょうが、
それができてませんでした。
吸うのは顔をちょっと傾けるだけでじゅうぶんだけど、
吐くほうはけっこう意識して吐かないと水中ではダメみたいです。
水の圧力とか、横隔膜の角度とかいろんな関係があるんだと思いますが
とにかく私は、吐きかたが足りませんでした。。。

「吐け！吐けば楽になるだろう？！」って、警察の尋問みたいですが…
それが実感としてわかった途端に、なんだか楽になったみたいです。
また次が楽しみ。。。

300 ：スリムななし(仮)さん：03/02/27 20:54

今日はがっつり泳ぐぞ～！と
夕べの残りのハヤシライスをがっつり食べていざ出陣。

キャップ忘れてしまいました。。。。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

言えば借りられるんだけど、
先週も忘れてったから恥ずかしくて。
キャッシュカード忘れるわ、
家計用の財布忘れるわで
もうだめぽ。

明日こそがっつり泳ぐぞ～～～！

301 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 00:33

>>300
悔しいですよね、それ。

着替えたあとに気がついてお風呂とサウナにはいって帰ったことあります。
めっちゃ自己嫌悪になった。

302 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 00:44

上手な人って軽く泳いでるように見えるのに
ワンストロークでもりもり進むのはなんで・・。
それに早い人ってとっても静かに泳ぐ。
スイ～スイ～って感じで。

ああ・・・教えてほしい

303 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 00:48

>>300 >>301
私、家で水着着て行くんで、ﾌﾞﾗとｼｮｰﾂ忘れたことあります。

304 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 00:49

私もそれ知りたい…

遅い人と何が違うんだろう…

305 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 00:56

>>304
気迫と根性、ねたみとしっと、そしてﾀｲﾐﾝｸﾞ

306 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 00:57

>305参考にならないレスどーも

307 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 01:19

>>306
あながち間違っていないぞ。
要するに、心の問題だってことだろう。
ここで質問して簡単に教えてもらおうって心がダメってことだろう。

308 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 01:32

なに言ってんだ？こいつ・・・ｗ

309 ：300：03/02/28 01:36

>>302,304
けのびの姿勢が良くなること、
手が入水した時にソープを想像しつつ
ずい～～～～と伸びられるようになった時に少し解脱できました
後は基礎体力筋力経験練習量素質に資質気迫と根性・・（略

>>301,303
おパンツとタオルは１シーズンに１～２度。
既に年中行事と化してます。
これにゴーグルとかキャップが加わるのも
時間の問題です(´･ω･｀)

310 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 01:42

このスレの人ってそんな教えてちゃんばっかりじゃなくて
努力する人多いじゃん。

心の問題ってのはもちろんあるだろうけど、
気迫根性ねたみしっとじゃあ、力はいっちゃって泳ぎは
上手にならないでしょ。
水に逆らわず、流れにうまく乗って加速すればスピード
出るんじゃないかと思う。人づきあいにも言えること。
だって選手がいい記録出した時って、自分でも水に乗る感覚が
掴めたって言ってるでしょ。

311 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 06:46

水にのる・・か！いい言葉やなー。

泳ぐのうまい人の秘密を知りたくなるのは自分も一緒。
ここは結構優しい人多いし勉強になるからイイ。

312 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 08:08

ゆったりとしたストロークでも速く進める人と、バシャバシャやってても進まない人と
いますが、前者と後者の違いは、まずストリームラインができてるかどうか。
つまり、水の抵抗を極力少なくする姿勢がとれているかどうか。
それから、水を確実にキャッチしてプル＆プッシュできているかどうかだと思います。
手に水の重さをしっかり感じて、かいてください。
まずは、できるだけ大きくゆったりと。体の力を抜いて、手をできるだけ遠くに着水させるように
しでください。それから、けのびの練習はストリームラインをつくる上で必須だと思います。

313 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 08:37

そうかもしれん。足沈んでるわ、おいら。
ビートバン使って一から練習してみる。

314 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 12:18

泳ぐ姿勢が悪いのかなぁ？
長時間泳ぐと腰が痛い。
骨が湾曲して腰の傾斜がキツいのもあるんだろうけど
あんまりバタ足してないのに
足裏が水面にぴょこんって出る事もあるから、
弓反ってるのかもしれん。

315 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 14:38

背泳ぎやってみな。背中まっすぐになるから

316 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 22:55

312の言うとおり。
どこのコーチに聞いても同じ事いうと思う。

317 ：201：03/02/28 23:15

今週は頑張りました。
子供に文句言われるくらい…

でも今ここで頑張らないと一生25Mも泳げないままだ。
水泳って年取っても出来るスポーツですよね?
なんか今が踏ん張りどころ名気がしてます。

今日はビート版なしでもうまい具合に息継ぎが出来ました。

318 ：スリムななし(仮)さん：03/03/01 02:28

>>317
3時前後に行くことが多いので、うちは70代の人、たくさんいますよ。
距離は短いけれど、頑張って泳いでおられます。
ｽｲｽｲ泳いでいるｵｼﾞｲｻﾝもいます。お互い末永く、頑張りましょうね。

319 ：スリムななし(仮)さん：03/03/01 09:08

もうすぐ４０ですが
今から泳ぎにいってくま

320 ：スリムななし(仮)さん：03/03/01 17:05

太腿が体の中で一番大きな筋肉なので、長距離のバタ足がダイエットに効果的らしいが、実際どうなんでしょうか？普通のクロールは上半身の小さな筋肉群を主に使うからエネルギー消費が少なめだとか。詳しい方、教えてください。

321 ：スリムななし(仮)さん：03/03/01 18:57

>>320
確かにそうかもしれませんが、バタ足で長距離は死ぬ程ｷﾂｲ

322 ：320：03/03/01 21:12

携帯なので改行忘れたっす。
>>321
今、クロールで1500m泳いできたよ。
その後、バタ足長距離に挑戦したけどすぐダウンした。
うつぶせでバタバタやると腰が痛くなっちゃった。
背泳ぎの様に仰向けだとイイみたい。
バタ足ダイエットの報告がありましたらお願いします。

323 ：スリムななし(仮)さん：03/03/01 21:40

クロールの６ビートだとすぐ足が疲れるけど
背泳ぎの６ビートだと平気なのは何故だろう？？？

324 ：319：03/03/02 00:51

今戻りますた

325 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 02:03

泳げないんですが、歩くだけでも痩せますか…？

326 ：バタ足ダイエット実践中：03/03/02 03:09

>>322
バタ足ダイエット始めたばかりです。まだ２回しか行ってない。
でも長距離じゃないとだめなんて知らなかった！
もともと泳げないので息継ぎもうまく出来ないし、前に進まないし
まだ始めたばかりということもあってだいたい20分ぐらいやりました。
距離はよくわかんない。
そうそう、バタ足を始めようと思ったきっかけはＯ脚にいいって聞いたので。

327 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 03:23

>>325
はい。私には歩くほうが、ハードに感じるんですが。

328 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 11:15

さー、泳いでくるぜ！
バタ足って足首柔らかくないと前に進まないからね～
上手い人のバタ足は普通の人のクロールを軽くぶち抜くしｗ

329 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 11:54

>>327
そうですよね！歩いて歩いて頑張ろうと思います！二時間くらいが適当ですかね。

330 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 14:39

実家に戻ってきたので近所のスポーツセンターのプールへ行こうと思い
高校時代の▽水着を装着してみた。
あの頃より太っているが着れないことはなかったが毛の生える場所があの頃より増えていた。
スパッツ型？と上の方にあるやつでも買いに行くか。。。

331 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 20:54

>>329
二時間って・・・すごい。私♀は、泳ぎ45分､ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ15分、週3回ﾍﾟｰｽです。頑張ってね。

332 ：ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗ ◆7ZaanUStBk ：03/03/02 23:41

>>326
ﾊﾞﾀ足ﾀﾞｲｴｯﾄは効果はあると思いますが、
長時間（30分以上）続けないと意味がないと思います。
ご存知のとおり、脂肪が消費されはじめる迄はある程度時間を有します。
swimでｱｯﾌﾟを20分程度→ﾏﾀｰﾘとﾊﾞﾀ足30分のほうが効果があるのでは？

333 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 00:08

>>332
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!

でもふつーの人が30分もバタ足できるかなあ？
俺は５０ｍもやると帰りたくなるｗ　35歳だし・・・

334 ：スリムななし（仮）さん：03/03/03 02:30

水着いちいち買いたくないんですが、高校の時のスクール水着じゃダメですか？
一応アシックス。。。

335 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 02:44

>334
とてもいいと思います。
そういう人多いですよ

336 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 02:54

若い女性って変な水着のひと多いと思ってたけど、謎が解けた。
「水着いちいち買いたくないんですが」ってひとが多いんだな。
長く続けているｵﾊﾞﾁｬﾝは競泳水着なわけだ。
>>334
ってことで、私の好みは競泳ハイレグです。

337 ：334：03/03/03 02:56

>>335
ありがとうございます。明日、始めてジムで泳ごうと思ってて・・・。
まずはウォーキングからはじめようと思うのですがウォーキングだけなら
ゴーグルいらないですよね？
一人で挑戦なのでちょと恥ずかしいです・・・・

338 ：335：03/03/03 03:13

>337
水中ウォーキングは一人でもくもくとやってる人多いです。
他人のこと意識して見てる人はいないと思います。

ちなみにフィットネス用の水泳＆水中ウォーキング兼ゴーグル
(視野が広く見やすい)も売ってるので両方するなら
買ってみては？

339 ：334：03/03/03 03:17

>>335
どうもです。普通に泳げるので明日はウォーキングだけにして、
あさってからは普通に泳いでみようかと思ってました。明日、そのゴーグル
買いに行こうかな♪

340 ：バタ足ダイエット実践中：03/03/03 03:21

>>326
お返事ありがとうございます！
とりあえずバタ足の前にウォーキングを40分ぐらいやってます。
それもだんだん負荷をかけるよう大股開きとか足を高くあげたりとか
手の振りなどのアレンジを加えたりしてます。
最後のしめにバタ足って感じです。でも全然前に進まないんですよねー。
328さんの足首の話を聞いてそれが原因かも。
明日足首に注意してやってみます。30分出来たらやってみようかな。
ところで長距離？それとも長時間なんですかね？

341 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 16:24

>>ｲﾝﾄﾗ殿
一番大きな筋肉云々の下りがあるので、
いわゆる有酸素運動としての
バタ足ではないとみたのですが・・・どうでしょう？

342 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 23:00

この前、プール端でフジツボしていたお姉ちゃん
Ｖラインからヘアが･･･　ハァハァ

343 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 23:06

>331 やっぱ二時間じゃ疲れますよね。一時間位にしてみます…。頑張りましょーね！

344 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 23:08

>>342
あの～～…、カップなしはやはり困りますか？
競泳用、わざわざつけるとなんか変なんっすけど…。
男性コーチはどう思ってるんでしょうか。

345 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 23:12

みんな河童仲間なんだから、気にしない。
でも、俺だけは気にしてる。щ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｫｫｫﾝ　←嘘

346 ：ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗ ◆7ZaanUStBk ：03/03/04 00:55

>>333
ﾊﾞﾀ足は強度によると思います。ｶﾞｼｶﾞｼやっていれば、ﾓﾁﾛﾝ長くは続かないでしょう。
ﾒﾘﾊﾘ（特に蹴り下ろし）を付けていれば、それほど息はあがらないと思います。
ﾓﾁﾛﾝ、個人差はあります。腰痛を持っている方は特に気をつけなければなりませんね。

>>341
ｽﾏｿ。有酸素運動が目的で大きな筋肉の話になっていたのかと思っていました。
やや、ﾅﾁｭﾗﾘｽﾄぎみなので勘違いですねw

347 ：333：03/03/04 01:06

へっへっへー張ってたぞﾍﾅﾁｮｺ！
ｶﾞｼｶﾞｼやらんと追いつかないんだな。おばちゃんにｗ
年取ってる・足首が硬い・足が短い＝バタ足無理と結論。
下半身を浮かすためだけと割り切ってまつ。

348 ：スリムななし（仮）さん：03/03/04 09:56

今日から泳ごうと思ってるんですが、週４日１時間走る＆１時間ウォーキングと、
週３日２０分マターリ平で泳ぐ＆３０分水中ウォーキングってどっちが早くやせますか？？

349 ：スリムななし(仮)さん：03/03/04 11:42

>>348
消費カロリーをここで計算してみれ
http://www.j-cypress.co.jp/other/calorie1.htm
水中歩行は強度によるけど
ウォーキングの１～２割増しぐらいで計算してみれ。
あと脂肪燃焼の割合は時間に比例するようです。

っつーか、週４日２時間の運動なんて続けられんのか？（ｗ
今日から泳ぐってことはもう走るのはやってるの？

350 ：320：03/03/04 13:29

>>346
繰り返しの質問になりますが。普通のクロールとバタ足だと、
どちらがダイエットに効きやすいでしょうか？
太腿は大きな筋肉だから>>320と思うんです。
1500mほどをﾏﾀｰﾘ（30分強）と泳いでも体重が減らなくなってきてしまいました。

腰痛持ちはうつぶせ（クロール体勢）よりも仰向け（背泳ぎ体勢）
の方がイイのでしょうか？当方、腰痛持ちです。

351 ：泳ぐ女：03/03/04 16:54

会員制のプールに入会し、明日から泳ぐ予定です。
私は仕事が午後ちょっと前からで、午前中が空いていて、そこのプールが９時からやっているので、
仕事に行く前に泳ごうと思っています。（出勤が遅く帰りも遅いので夜は泳げない）
で、仮に５５ｋｇ女がクロール１時間で消費するカロリーが１０００ｋｃａｌだとすると、（上に載っていたサイトで調べると平均これくらい）
私は朝食を食べてから泳ぐわけですが、朝は大体ヨーグルトしか食べないので、＝２００ｋｃａｌくらいしか摂取しないのですが、
プールで１０００ｋｃａｌ消費できるとすると、朝食に摂る以外のカロリーはどこから消費されるのでしょうか？
朝食の摂取カロリー以上の消費カロリーがある場合どうなのでしょうか？
１日の終わりとか日中にする運動ならそれまでにいろいろ食べて摂取カロリーも高くなってますよね？
でも私の場合、朝の摂取カロリー分しかないわけですから、消費カロリーが大きい分、それはどこから取られるのでしょうか？

解り難い質問でスイマセン・・・

352 ：出す男：03/03/04 17:07

>>351
あなたの乳房がしぼんでいくんです。

353 ：スリムななし(仮)さん：03/03/04 17:22

>351はネタか？それとも天然か？おっそろしいのが現れたな。

354 ：スリムななし(仮)さん：03/03/04 17:48

>351
あなたの体脂肪が燃焼してエネルギーになるんだyo

355 ：ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗ ◆7ZaanUStBk ：03/03/04 18:18

>>350
長文になります。
筋肉の構造的にはキックでしょう。
ただし、個人能力・年齢・性別差もありますし、トレーニングの仕方も個人に
違いがあると思いますので一概にどちらとも言えません。

ダイエットにも受取りかたがありますが、単に脂肪を減らしたいのか
筋肉を付けて体を引き締めたいのかにもよります。
脂肪を減らしたいだけならキックだけでもいいと思います。
ただし、腰痛持ちの方には負荷がかかるビート板は使わずに
呼吸をする際に平泳ぎのプル動作をしたり、片手クロールで呼吸するなど、
仰向けでキックするなど工夫をしてください。陸上よりは多少無理はできますが
それが原因で腰痛を悪化させることもありますので、体調と相談しながら
練習してください。

キックの打ち方でも2ビートと6ビートでは明らかに筋肉の使用量が違うので
そのあたりも意識して練習されてはいかがでしょうか。

クロールでも後背筋・大胸筋は上半身の中でも大きな筋肉の部類ですので
ただクラゲのように水流に流されながらマターリ泳いでいるのでは
期待以上の効果は見られないと思いますが、
大腿筋を含め筋肉が使われていることを意識して泳いでいれば、
効果は出てくると思います。

正確な答えというものがありません。1+1=2にならないので
自分がイイ!と思った練習法が一番いいのかと思います。
あくまでアドバイスなので、効果がない可能性もあります。

356 ：スリムななし(仮)さん：03/03/04 18:49

ナイスアドバイス。参考になります。

357 ：320：03/03/04 21:49

>>355
ヘナチョコさん、アドバイスありがとうございます。
ビート板をお腹に持って仰向けでバタ足してます。
いろいろ試すとこれが腰痛くなくかつ呼吸も楽だったので。

今日はﾏﾀｰﾘクロール合計 2200m と仰向けバタ足 200m ですた。
当方 177 cm、67 kg、♂、28 歳です。
脂肪だけ減らすのはかなり厳しくなってきて、筋肉を付けつつ
引き締めも行わないと、体重が減らない感じです。

>>351
ダイエット５で「水泳」の消費カロリーは 60 分で 484kcal でした。
そのサイトの消費カロリーは多すぎる気がします。

358 ：349：03/03/04 23:05

確かにその消費カロリーって
全然クロールで軽くじゃないですね。
すんません、変なサイト紹介しちゃって（ｗ

359 ：スリムななし(仮)さん：03/03/04 23:53

今日はﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘ背泳ぎしてますた
寒いので空いてた

360 ：348：03/03/05 00:06

>>349
２ヶ月間ジムで週４のペースで、エアロバイク３０分筋トレ１０分
ジョギング１時間８㌔、続けてその後ウォーキング１時間６．５㌔のメニューで
５９キロ→４９キロにしましたが？

361 ：349：03/03/05 00:27

>360
ちょっと減量ペースが早すぎる気がするが、
それだけやってんなら、
敢えて強度を落とす必要ないんじゃないかね？
仰せのメニューとジョグ１時間＆ウォーク１時間と比べたら
前者はクールダウン程度ぐらいにしかならんぞ。

ログ読めば解ると思うが、
早急に標準体型から美容体型以下にするのに
水泳は向かないという意見が大半。

362 ：スリムななし(仮)さん：03/03/05 01:07

9月からはじめて半年、最初は15メートルくらいで立ってばっかりだったのが
最近やっと一キロ連続で泳げる様になりました。
ただ、一人でココを読んだりして独学で黙々やっているので
フォームがどうなっているのかわかりませんが
とりあえず泳げるようになって嬉しい・・・

363 ：スリムななし(仮)さん：03/03/05 01:27

>>362
おめでと～！！
コツが掴めてきたみたいだから、
じきに２キロ３キロ泳げるようになるよ。

364 ：スリムななし(仮)さん：03/03/05 12:41

水泳初参加。某市スポーツセンター完成5年くらい。

おばはん多いなぁと思いつつ水泳コースでマターリと10時から11時40分まで。
間に10分休憩とラジオ体操2回挟んだが結構な量を泳いだので疲れた。
11時からの40分はコースがおじさんと2人になってペースアップ。
合計2500㍍くらい泳いだかしら？

365 ：364：03/03/05 20:11

晩ご飯モリモリ食ってしまった罠

366 ：スリムななし(仮)さん：03/03/05 23:46

一時間水中ウォーキングしただけで筋肉痛…明日もがんがるぞ

367 ：スリムななし(仮)さん：03/03/06 11:26

ここ読んで昨日プール行ってみました。
１０００ｍをゆっくりクロールで泳いできますた。
美容体重まで落としたいのですが、ジョギングは花粉症のせいで今はできず。
暫く週２～３回のペースでプールで頑張ってみます。
後７キロ位落としたい～！！

368 ：スリムななし(仮)さん：03/03/06 22:50

>>367
プール入るとアレルギー症状が出ます。
塩素が悪いのかな?
くしゃみ連発。

369 ：364：03/03/07 00:22

今日も逝った。
始めたばかりなので筋肉痛になってしまっていたので
45分1500メートルで勘弁しておいてやったぞヽ(`Д´)ﾉ

370 ：プルブイ愛用者：03/03/07 01:36

性懲りもなく単パン忘れて筋トレできず泳ぎっぱなしｗ
終了時刻まで90分あったので意地ンなって泳ぎまくったら4000m行ってしまって新記録(83分)
泳ぎ始めた1年半前は25分で800m泳いでヘロヘロだったのに随分動けるようになってきた。。
時間と距離を伸ばす秘訣はけのび(と、泳ぎへのスムーズな繋ぎ)を追求する事にあるような気がする。
正しい水中姿勢が身につく事と泳いでいながらほんのちょっとだけ休息を入れられる。
痩せるにはなるべく長く持続することが必要だと思うので。

スレとは直接関係ないけどVAAM飲んでます。
先週飲まなかったので(って言うかずっと飲み忘れてた)今週飲んだら物凄い効果を実感。
体力の限界が全然来ない。

371 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 12:57

>368
塩素アレルギーですな。
プールからあがってすぐに鼻うがいすると
楽になるって父上が言ってた。

372 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 13:03

エアロバイクなどで有酸素運動をやったあとに泳いでいるんですが、
それでもやぱり30分以上泳がないと体脂肪は燃え始めないんですか？
一度休憩入れたりするとだめなの？

373 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 13:06

あのぉ、泳ぐのめっさ遅いんですが…

私が通っているジム、初心者用コースでスクールとかプログラムをやっちゃってて
ほとんど使えないんです。
しかたないのでトレーニング用コースで泳がせてもらってるんですが
後ろの人に迷惑かけてるんじゃないかと心配で心配で。

374 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 13:09

>>373もｽｸｰﾙに入ったら？

375 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 13:29

時間の都合でむりぽなんです。

376 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 13:44

>>375
何て言って欲しいの？
慰めて欲しいの？

最善の事を言ってあげよう。
じゃー水泳やめるか、別のプールに行ったら？

377 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 14:58

そうそう。

378 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 15:14

>>373
トレーニングコースにいる人も事情は解ってるハズだから
コースエンドでちゃんと抜かせてあげる事ができれば
いいんじゃない？

トレーニング用の１コースしか空いてないの？

379 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 15:57

自分の速さを客観的に見極めて、迷惑かけないタイミングで
スタートできるなら別にいいんじゃいの、トレーニングコースでも。
問題は、それができず、たらたら平泳ぎやおっそいクロールで
大渋滞作ってるのが多すぎるってことだけどね。
まあ、こういうヤツは半年もたないんだけど、
そいつがいなくなったなあ、と思ったらまた次の自己中バカが来る罠。

380 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 16:46

遅くてもﾏﾅｰ守って頑張る人なら多少のことは許せる。
むしろ、ほほえましい。373さん、頑張る？

381 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 18:16

私もかなり遅いので、なるべく早い人にゆずって、しかも
最初から抜きやすい場所を泳ぎます。
それに、平泳ぎもあんまり手足を広げない泳ぎ方にしてるので、
みんなスイスイ抜いてゆきます。

…うーむ、抜かせてあげてると言ってみたい！
だって完全に抜かれてるんだもん（笑

382 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 18:21

息継ぎできない初心者のものです。
頑張ってますよ。

私はトレーニングコースには行きませんが
逆に何でそんなに上手なのに?って人が初心者のコースで休息もなしに
がんがん泳がれると気後れしてそのコースに入れません。

せっかく行ったのにウォーキングだけで帰ることあると悲しい。
へたれですね。

383 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 18:48

>>382
多分、コースが空いてるからじゃないかなぁ？
自分も丸々１コース空いてたら
監視員に「人が来るまでいいですか？」って許可貰って泳ぐ事あるし。

相手がDQNじゃなかったら、
向こうも配慮してくれるだろうし、
一緒に泳ぐ事になっても>>378-381に書いてくれてる方法で
スタートタイミングに気を配ったり
抜かせてあげたりすれば互いに気持ちいいと思うよ。

ちゃんと同じだけ入場料（会費？）払ってんだもん
しかも初心者コース。　堂々と練習しても無問題。
息継ぎできるようになったり、痩せたりしたらまた教えてね。

384 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 21:13

>>383
最初は一緒に泳いでたんだけど
ちょっと私がタイミング間違えてその人に追いついちゃったの。
スクールのタイミングで早くスタートしてしまって…
会釈して誤ったんだけど
スッごく睨まれてしまった。

…でなんとなくコース抜けて見てたらすごく上手で延々と休まずに泳ぐし
ターンも水中でぐるっと廻るターン。

ビビッたけど383さんのいう通り私ももっとマナーを覚えて
楽しく泳げるようにします。

痩せたらもちろん報告しますyo。
もともとデブなのに煙草止めたら10k太ってしまって。
全く何が健康なんだか…
体脂肪も半端じゃありません。

385 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 22:11

Framingham Heart Studyという臨床試験に参加した男女1400人の医療記録を調べた
ところ「肥満男性はIQが低い」とわかりました。この研究成果がボストン大学の研究者・
Merrill Elias等によって2003年2月のInternational Journal of Obesity誌に発表されて
います。

BMIが30以上だった肥満男性は平均23%知能が低下していました。

386 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 22:13

思うのだが、
コースに追い越し車線を設け、らくーに追い越せるように出来ないのだろうか？

または、電車みたくダイヤを守って泳いでもらうとか。

387 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 22:51

どんなペースでも長く泳げることが一番ｶｯｺｲｲことにしよう

388 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 23:19

>>387
他人の迷惑考えないロングスイム、しかも下手は一番ｶｺﾜﾙｲ

389 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 23:29

私の行ってるプール、２コースを一緒にして片側通行。
追い越す時は内側からってちゃんと書いてありますよ。

390 ：387：03/03/07 23:30

速い人が>>386みたいな工夫する位なら、と思っただけだよ。
ちなみに俺は皆さんに道を譲られるほうでつ。

391 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 23:31

わたしんとこは1コースで双方通行。
追い越すなんてとても無理ぽ。
すれ違いざまに平泳ぎに何度蹴られたことか。

392 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 23:40

>>391
そういうコースはクロールｏｒバックに限定して欲しいよね。
危険だし。

393 ：391：03/03/07 23:44

>>392
そうなんです。痛いんです。恐いんです。
私は周囲を見ながら泳いでるんで、すれ違う時には
たとえクロールでもすごく気を使っているのですが、
気をつかう余裕がない人、あるいは他人に気を使う気が
始めからない人は、人間凶器になり得ます。

394 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 23:45

私の行っている公共プール、今日、プールで滅茶苦茶遅いくせに、
回りを全く気にしないバミューダ履いた土建屋風ＤＱＮがいたよ。
そのＤＱＮに何度か追いついて手が足に触れたらしい男の人が
いきなりＤＱＮに捕まえられて、ゴルァ！文句あるのかボケ！って
いいつめられながら、いきなら首を絞められていた・・・
監視員もＤＱＮのほうに遠慮してるみたいで・・・

プールで足に触れたからって、いきなり見ず知らずの人の首を絞めるなんて
基地外以外の何ものでもないよ。

395 ：スリムななし(仮)さん：03/03/07 23:58

>394
うわ、それひどいね。
うちのジムのDQNで多いのは中年おやじ。
いきなり止まったり、平気で前横切ったり。
しかもぶつかっちゃった時怒鳴られた。
納得できん。

396 ：392：03/03/08 00:03

>>393-394
そうだね。でもそんなデリカシーの無い人は必ず存在するからね～。
俺はそんな方々を見掛けると別のレーンに移るか、さっさと上がります。
ま、同じ水泳好きと思って笑って譲りますよ。ヽ（`Д´）ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

397 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 00:07

>>396
イントラその他管理側に抗議はすべし。

398 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 00:34

追い越す時は軽く足にタッチするってお約束があったんじゃなかったっけ？
そんなお約束どころかまったく常識のない香具師にあたると災難ダァ！
でも管理側に講義しても、公営プールなんかでバイトのライフガード
しかいないんじゃあ無理ぽ。
触らぬ神にタタリなしですなあ・・・。
だけど、抗議だけはしとかないと今後のこともあるしね。
投書だけでもしないよりはいいんじゃない？

399 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 00:36

足タッチは知らない人が多いYO!

400 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 00:38

>392
平泳ぎよりバックの方が危ないと思う。
呼吸が楽なのか、おばちゃんがよくバックで泳いでたりするんだけど、周りが見えないからフラフラ泳ぐんだよね。
で、対向者とぶつかったりとか。
もしくはコースロープ沿いにしか泳げなくて、隣のコースの人をすれ違う度に撫でていくとか。
男がそれやったら犯罪になるんだろうなと思いながら、平泳ぎで対抗してたりします。

401 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 00:42

>>399
うん、このスレで勉強するまで知らなかった（恥
後ろの中年おやじにいきなり足裏触られてゾゾってなった。
おじさんごめんよおおお。

402 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 00:42

対向コースはクロールで！

403 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 00:43

ブレストとは程遠いカエル泳ぎは止めて

404 ：364：03/03/08 01:57

今日は少し熱があったので逝かなかった。
しかし昨日は70くらいのじーさんがものすごい速くて困った困った。
1人だと50メートル90秒サークルでマターリできるんだけどさぁ（笑

405 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 09:51

足タッチはやりたくないねえ。

男の足なんて触りたくもないし
若い女の子の足に触るのは勇気がいる。

こんなもんルールにしないでくれ！

ターンまでは追いついても我慢して、ターンするときに遅い奴は譲る。大方はこれで良いかなと。

406 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 10:05

ここ読んでるような人なら問題ないんだけどね。
男でも女でも、何でこのコースで泳いでんのって思うくらい遅い奴は絶対譲らないよね。

407 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 10:54

>>406
必死で気つかないんだと思う…

ほんとに最初の頃は泳ぎの練習してるんだか
溺れてるんだか…ナ状態の私だったので。
迷惑かけてたんだろうな。

ところで遠泳できるここの人たちは子供のころ
スイミングスクールに通ってらしたんですか?

408 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 11:16

遅いクロールと平泳ぎに平走（泳）されて抜けねぇ抜けねぇ
プールサイドから抜いてやったぜ

409 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 11:22

がんがって泳ぎ、ターンで譲り、スタートは後ろの人と少し間があいている時を狙う、と。
それでもつっかえちゃったらごめんなさい・・・

410 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 12:15

みんながこのスレ読んでてくれたら平和なんだけどなー（W
409くらいの最低限のマナーも守れないやつには
「２ちゃんくらいやれ！」と言いたい

411 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 14:27

>407
いや、必死じゃないですね。必死な人はきちんとコースの区分けにあわせて泳いでいます。

各コースに泳力(?)に合わせた区分け基準が書いてあるじゃないっすか。
そういうのを読まない(日本語が分からない?)人たちは、周囲を気にせずに前後を見ようともせずマイペースで気持ち良さそうに泳いでいます。

412 ：407：03/03/08 14:51

>>411
そりゃむかつく。

413 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 15:11

デリカシーのない人に対してこれだけ不満が溜まっている。
そんな人は当然２ちゃんなんて見てない。
監視の人に言っても善処してくれない。
自分で注意すると逆切れされる。
ここで文句を言っていても状況は改善されないので、
「自分の方がすいているプールに移る」というのはナシで
角の立たない注意法など、対策を考えませんか？

414 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 15:23

頭にきたり文句にならないで、ひとつのコミュニケートと
捕らえれば一番いいのだけど、なかなかむずいですよね。
話は飛びますが、混雑時の電車の中なんかでも無言で
押してきたりする民族ですから国民性なんのでしょうかね、
だとしたら嫌な国民性ですね。

415 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 18:58

>>414
気持ちは分かりますが、満員電車とは別に考えたいなあ…
電車は仕方なく乗ってるけど、プールは何かしら向上しようとして
泳いでると思うんだけど。
おっと…水泳ですぐに痩せようっていう余裕のない巨デブとは
一緒にして欲しくないって気持ちで言ってるんですが。
水泳はマターリ行きたいですなあ。

416 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 19:03

>>415
デブとマナーは関係ないでしょう。
見ていると、思いっきりへたな人よりも
「自分はそこそこ泳げる」と思い込んでいる下手な人の方が
譲ってくれないですよ。
以前うちのプールで遠慮がちに泳いでいた巨、心の中で
「がんばれよ！」と応援していたのですが、
最近自分が速くなったと勘違いしたのか譲らなくなりました。
お前は、そこまで速くはないんだよ、と教えてあげたい。

417 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 19:40

>>415
私も巨デブですが
ここを見て「すぐ来なくなる」って言われないよう
頑張ってるのに
そんなこと言われると悲しくなるよ。

ここすきなのに．…

418 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 19:40

教育大付属中学の水泳部の生徒（♂３♀７）が顧問の先生と一緒に練習にやってきた。
ﾏﾅｰも良くｽｲｽｲ泳いでいて、見とれてしまうのですが、ひとつとても気になることがあります。
♂はどちらかといえば、痩せぎみなのですが、♀はほとんどが、小太りなのです。激太りも２，３・・・。
水泳選手の脂肪のつき方ではなく、肥満っぽい太り方なのです。年齢的なものなのでしょうか？
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的の私にとっては、いや～な現実を見てしまったようで・・・誰か助言おねがいします。

419 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 19:52

>>417
まあまあｗ

>>418
レベルが違うでしょ～。選手と我々とは。
もしあなたがマスターズで入賞を狙ってるんなら話は別ですが。
なにか水泳を止める理由を探してませんか？

420 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 21:33

>>417
巨デブは事実、プールからすぐ消えていく。
挫折して消えていく奴が大半だが

中には

痩せてしまい巨デブじゃなくなったため「消えた」奴もいる。

421 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 22:03

それすごい！！！w

422 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 22:09

以前ここで「クロールが苦しいのは呼吸が出来てないから」
というのを読んで、一週間ビートバンで徹底的に呼吸を練習しますた。
おかげさまでだいぶ楽に泳げるようになった！ﾜｰｲﾜｰｲ

しかし新しい問題点発覚。疲れてくると下半身が沈むみたいで・・。
進まなくなっちゃのでつ。50ｍなんかやるともう最後は必死w
スイスイ泳ぐ人はストリームライン？ができているとちょっと上のレスに
あったですよね。やはりそれにはビートバン練習が有効ですか？？

423 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 22:11

あげ

424 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 22:18

>>422
ウーム…否定しようと思ったけど、ﾍﾅﾁｮｺを待つ。

425 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 22:51

>>424うっそ。なんかレスしちくり・・。

426 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 23:02

>>418
悲しいことに、水泳で痩せないことは事実です。
十年泳いで全く痩せず、走るようにしたら２年で３０キロ痩せました。
真剣に痩せたいんだったら、走ったり歩いたりするほうが
早道であることは確かです。

427 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 23:04

ストリームラインが保てるようにならけのびじゃないのかな。
過去レスによるとさ。

50Mで疲れちゃうってのは推進力が足りないと思うけど。
1冊は本買うのがオススメ。

428 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 23:05

>>426
運動強度によるでしょ。

429 ：426：03/03/08 23:11

>>428
結構な強度だったんですけど、マジ痩せなかった。
１キロ２０分弱のペースで３キロくらい。
歩いたり走ったりした方が全然楽ですた。
水泳は趣味です。

430 ：スリムななし(仮)さん：03/03/08 23:19

>429
強度つよすぎじゃないかなぁ。
心拍数130～150くらいが脂肪の燃焼に効果的だったかと。
うろ覚えｽﾏｿ

431 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 01:30

私も水泳では痩せないような気がするよ…。

逆に痩せてる人は適度に脂肪がつくように思います。
ガンガン泳いでると。自分がそうなので…。

432 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 07:09

>>422
呼吸法マスターおめでとうございます。

姿勢は僕も随分悩みました。プルブイ使うと下半身が浮き過ぎる
気がしたり・・・　上手い人は本当に体が一直線ですよね。逆に上手くない
人は膝が曲がったキック打ってたり息継ぎ時に必死に頭を上げようとする
為、その反動で下半身が下がって来たり。
ビート板でキックの練習ってのもいいですが、先ずはプルブイ挟んで
正しい姿勢はどんなものかを感じてみてください。

433 ：初心者巨デブ：03/03/09 12:04

痩せるのか痩せないのか…
はっきりして欲しい。

434 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 12:43

俺の場合は内臓脂肪はすぐ落ちたが普通の脂肪は泳いだ後の食事次第

435 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 12:52

俺は泳いで痩せたよ
１時間２～２．５キロ位のゆっくりとしたペースで週２～３回１年で１５㎏ぐらい落ちたかな。
他の有酸素運動はしてないから脂肪燃焼は水泳のみ、
もちろん食事量を少し減らして、筋トレも併用してだけど、やっぱり体質によるのかな？

体重落す一番の早道は食事制限だと思うけど、それだけでは体の事考えると良くないので
運動併用にするんだから、やっていて楽しいとか、飽きない運動だったら良いんじゃない？

ウォーキングやジョグは天気に左右されるし、飽きるんで、俺はもっぱら水泳派だな。

436 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 12:59

水に入ることは肌に心地よい刺激になって
自律神経も鍛えられて良いと主治医に効きました。

当方巨デブの上にちょっと自律神経失調気味です。

437 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 16:38

>>433
そういうこといってるようじゃ
やせないとおもう

438 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 19:33

去年の11月からスクールに入って泳ぎ始めました。
それまでｶﾅﾂﾞﾁだったんでいまだに下手下手だけど、
週２～３回ﾍﾟｰｽでｱｸｱﾋﾞｸｽ＆Swimやってます。
体重は全然動かないけど（食事制限してないんで）
ﾌﾞﾗの留め具の位置が二段階動いたよ。（つまり胸囲のｻｲｽﾞが落ちた）
これはｱｸｱﾋﾞｸｽの成果かな？

間食を完全になくしてもう少し泳ぐ距離を伸ばせば
もっと痩せる予感はあるけど、今は心肺機能が付いていかない。
でも風邪引かなくなったしお肌もきれいになった気がするし
今のところ(･∀･)ｲｲ!ことだらけ。
気が付いたら痩せてた！って感じになれば嬉すぃな。

439 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 19:52

う～ん、水泳じゃ体重自体はあまり落ちないよね。でも、身体は絶対引き締まるよ。
私も一時期週３くらいでﾌﾟｰﾙ通って２～３時間泳いでたんだけど、体重はそのままなのに
ウエストが細くなってそれまでのスカートがぶかぶかになった。で、２ヶ月ぶりに実家に戻ったら
親が｢わ～痩せたねぇ～別人かとｵﾓﾀ｣だって・・・でも体重はそのまま・・・
７～８キロ痩せたように見えたのかしら？

440 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 20:30

俺もウエストが細くなった。
ベルトの穴が２つ分。
スーツ買い替えだヽ（`Д´）ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

441 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 21:16

あの～、私も泳ぎたいんですけど、水着が…。
胸が大きくて（垂れ気味で）、ノーブラで人様の前に出られない…。
まあ誰も人のことジロジロ見たりしてないと思うけど。
どなたかデカ胸用ワイヤー入り水着を売っているところ、ご存知ありませんか？

442 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 21:54

>>441
思い切って１５号以上の水着を買う。
カップも大きめです。
練習用ならそれが一番です。

443 ：初心者巨デブ：03/03/09 21:56

>>437
ごみんなさい。

444 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 22:07

>>443
俺もあなたのﾚｽを苦々しく見ていたのですが
色々考えずにやってみたら如何でしょうか？
少なくとも水泳にデメリットはそんなに無いですよｗ

445 ：４４１：03/03/09 22:08

１５号以上…。うーむ。
普段の服は９号なのでどんなものか。
胸だけでかい（Ｆ６５）なので、そういう水着、、、
ないかなぁ。

446 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 22:19

私もある意味すごい体型ですが、Oサイズで別に変じゃないですよ。
バストH７５、ヒップ９５、ウエスト64という見事な（W
ギャクサンですが、競泳用Oサイズで大丈夫。
特にアリーナはでかめだし、伸びる素材を探してみて。

447 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 22:23

まぁ脂肪燃焼ってことなら水泳が一番だな。絶対にそう思うな。
って俺はジョギングとかしか出来ないけど。泳げないからさ。

ジョギングやってるﾔｼって何キロを何分で走ったとか距離と時間を気にしすぎ。
ウォーキングもそうだけど。水泳なると何故かあまり距離は出てこず
1，2時間やったとか・・。それがいいと思うんだけど。

448 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 22:32

私もこれから水泳やろうと思うんですけど、
昔やってたから肩？に筋肉ついてごっつくなっちゃって・・。
肩幅ひろくなったし泣
今また初めても大丈夫かな？

449 ：スリムななし(仮)さん：03/03/09 22:34

>>448
腹につくよりはいいと思う。

450 ：ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗ ◆7ZaanUStBk ：03/03/09 22:36

>>422
亀ﾚｽｽﾏｿ
ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝの練習にﾋﾞｰﾄ版は必要ありません。というよりもむしろﾋﾞｰﾄ板を使うと
余計な浮力がかかってしまうので正しいｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝは習得できないと思います。
何も使わずに壁を蹴ってｽﾋﾟｰﾄﾞが落ちるまで体をまっすぐにする姿勢をとる
練習を繰り返すのはいかがでしょうか。
「ﾌﾟﾙﾌﾞｲを足に挟んで･･･」という>>432さんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽがありましたが、
そのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを否定するわけではないのですが、
当方の考えとしてはその練習法は初心者の方には水中でﾊﾞﾗﾝｽを保つのが
難しいのではないかと思います。多少ﾚﾍﾞﾙの高いお話ではないかと。

451 ：432：03/03/09 22:47

>>450
参りました。さすがですね。
でも、姿勢ってﾎﾝﾄに難しいですよね？

452 ：414：03/03/10 01:01

>>415
仕方なく乗ってる場合、他人に不愉快な感じを
与えてもいいのでしょうか？
向上しようと思って泳いでるから、
なんだって言いたいのですか？
自己中心的な人間のマターリ程鵜財です。

>413氏の気持ちも分かるので、
考えませんか？に対して参加表明したつもりです。
お互いが嫌な気分にならないで、心地よく泳げるようーな、
いい方法があるといいですよね。
デリカシーの無い人には効果はないですが、
"追い抜きご免"キャップとか"お先にどうぞ"
"LSDめざせ3000M""有酸素運動実行中"などと
入ったスイムキャップを被る。
意志表明が伝わるし、
ホッ！とする場合もあるかも。
ゴメン、こんなんしか浮かばなくて。
でも同じ泳ぐの好きなんだし、
気楽に言い合えればベストなんだけど。

453 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 08:48

>>452
>"追い抜きご免"キャップとか"お先にどうぞ"
>"LSDめざせ3000M""有酸素運動実行中"などと
>入ったスイムキャップを被る。
それ、面白いねぇ。
初心者マークを印刷したキャップとか流行らないかなぁ。

454 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 12:34

>>445
上下別売りの水着は?
下はスパッツだったかもしれないけど。
新宿のIの新館にたくさんあったよ。
嫌い?

455 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 14:55

水着やめてまわしにしたら？

456 ：スリムななし(仮)さん：03/03/11 03:28

水すうと重いんだよね

457 ：スリムななし(仮)さん：03/03/11 04:03

ドサッと落ちちゃう？

458 ：スリムななし(仮)さん：03/03/11 04:07

数年ぶりに水泳行って肌が思いっきり荒れてしまった。
原因は洗顔道具＆基礎化粧品忘れたから。
大人になってから行ってなかったのでうっかり忘れてしまって。
なんだかショック、そんなに年取ってたか自分。
ヴァーム飲んで泳いだら少しは体脂肪減るかしら。

459 ：スリムななし(仮)さん：03/03/11 12:01

>>458
スレ違いだけどVAAMは同じ運動量で体脂肪を多く燃焼させるのもあると思うけど、運動中疲れにくくなるというのが実感。
栄養補給をしなくてもエネルギー切れまでの時間が長くなる。
体脂肪を効率良く燃焼させているからなのだろう。
効果は2時間持続するそうだが確かに1時間ぶっ続けで泳いでもまだ行けると感じる。

粉や缶ならVAAM自体にもカロリーはあるのでちょっとだけ運動するなら必要無い。
ペットボトルのはノンカロリーだが効果も薄い。
詳しくはVAAMスレをどうぞ。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1046414738/l50

460 ：スリムななし(仮)さん：03/03/11 17:03

女性の方冷え対策とかしてますか？
冷えない水着っていいのかなあ？

461 ：４４１＆４４５：03/03/11 17:16

４５４さん、ありがとうございます。
新宿ですか。私、四国の人間なので苦しいかも。
でもネットで検索してみます（ヒットするかな？）。

462 ：スリムななし(仮)さん：03/03/11 18:22

ｽﾚ違いかもですが、川崎近辺で市営とか区営？のﾌﾟｰﾙありませんか？会員になるとこじゃなくて、その都度払う所。当方、今あんまり金ないんで…

463 ：スリムななし(仮)さん：03/03/11 18:53

>>462
スレ違いかもだけど、ご近所のよしみで。

こことか、
www.city.kawasaki.jp/53/53hukyu/home/i-hk001.htm
こことか
dir.yahoo.co.jp/regional/japanese_regions/leisure_facilities/swimming_pools/kanagawa/001147/

どっちも２時間500円だし、お得な回数券とかあるんじゃないかな。

464 ：スリムななし(仮)さん：03/03/11 20:35

>>461
気に入るのが見つかるといいですね。
でもあなたのようなスタイルの人が同じジムにいますが
黒か紺のシンプルな競泳水着でした。
男性からはどうなのかなー分からないけど
女性の私から見たら
「かっこいい!!!」
が感想でした。
恥ずかしがらなくていいんじゃないですか?

465 ：スリムななし(仮)さん：03/03/11 21:50

463さん、情報ありがとう！さっそく行ってみます＼(^O^)／

466 ：スリムななし(仮)さん：03/03/11 22:52

塩素でくしゃみ。
外でても花粉でくしゃみ。

アレルギーに負けないゾウ!
息継ぎ克服シル。

467 ：スリムななし(仮)さん：03/03/11 22:59

>>466
がんばってね～息継ぎ
息吸ってる間は反対側の手を延ばしたままでね。

468 ：スリムななし(仮)さん：03/03/11 23:57

>>460
私は冬の間、半袖＆太股までカバーする水着です。
肩があったかいだけでもだいぶ違いますよ。
ちなみに冷え対策の水着もありますが、
お店で見たところどうしても分厚かったりするので
いかにも脱ぎ着がしにくそうでしたので止めました。
ご参考までに。

469 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 02:54

ﾌｧｽﾅｰがついてて楽に脱ぎ着できるのあるよ。皮膚はさまないように注意してね、血でるから。

470 ：男：03/03/12 02:55

水着の新作は初夏に出るの？まだ？

471 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 05:41

ｽﾚ違いかもしれませんが、泳いでる時たまにあおっぱならしき物体が浮いてる時ないですか？
みた瞬間きもくて泳げなくなった（というよりプールにいれなくなった）
思い出しただけで気持ち悪い
プールって毎日掃除してるんでしょうか

472 ：出す男：03/03/12 09:34

>>471
ﾏｼﾞﾚｽすると、年に２回ほど水を交換する。

あとは毎日次亜塩素酸ｿｰﾀﾞの濃度を定量して0.4ppm以下に調整している。

適当にﾈｯﾄやｸﾘｰﾅｰで掃除する。

473 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 09:52

>471
気持ちはよくわかるけど、あまり神経質になったらプールなんて行けないよ。
温泉なんかもそうだけどさ。
俺は、プール入る前にシャワー浴びるけど、トイレ行っても
シャワー浴びずにそのまんまプール入る奴がいる。
困ったもんだね。

474 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 11:23

プール内全員による間接セックス状態な訳でな。

475 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 11:27

最初の頃はその水をゴボッと飲んでしまってたわけだし…(^_^;)
でも病気にもならず、かえって健康になってきた…(^_^;)

476 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 14:03

>>460 泳ぎが足りないのでわ？

477 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 14:05

>>470
ほんと、いつ出るんでしょうか？
今着ている水着が薄くなってしまって、新しい奴を買いたいのですが、
昨シーズンの売れ残りっぽいのしか置いてなくて困ってます。
このまま着られないほどの状態になると、
しばらくプールお預けになってしまう…。

478 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 14:06

サラリーマン川柳の季節がやって参りました。
あなたの１票で１位が決まります。
なかなかおもしろいのでひまつぶしにでもどうぞ。

http://event.dai-ichi-life.co.jp/senryu/index2.html

479 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 15:10

>>470.477
水着の新作は年に何度か出ていると思います。

ttp://www.swimshop.co.jp/
↑　ここは新作出てくるの早いですよ。

480 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 18:08

>>476
あ…そうか。
息継ぎマスターじゃないので長く泳げない。
すぐぜいぜい言って、ウォーキングコースに移動…を繰り返してます。

だからなんとなく冷えてる感じがしてた。

よーし!息継ぎ練習だ(こればっか)

481 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 21:11

最近全然プール行ってないよ！
でも、今日Ｔａｒｚａｎ買ってきた。
モチベーション上がってきてます。
明日行く。

482 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 21:21

うわーん。痩せたって話じゃないけど今日初めてクロール（もどき？）で
５０ｍ泳げました！！！もううれしくてばんざーいしたかったくらい。
今までは25ｍでとりあえず１回止まってまた泳ぎだしていたんです。
でも段々苦しくないなーって感じになってたので思い切ってターンしてみました。
一回だけしかまだ泳げてないけど次行った時また挑戦してみます。
レベル低くてｽﾏｿ

483 ：364：03/03/12 21:48

帰省中の暇な大学生な俺は水木金に逝くことにして今日で三日目、
1200+1000メートルほど泳いだ。
1つのコースに3人入るとコース循環が悪くなるねぇ・・・。
後半は50メートル90秒サークルでﾏﾀｰﾘ逝きましたが。

484 ：スリムななし(仮)さん：03/03/12 22:37

>>482
おめー！
もっと息が「吐ける」ようになると幾らでもいけますよ。

>>483
3連荘お疲れ～
続けましょうねｗ

485 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 02:06

初心者はジムとか行ったら迷惑がられますか･･･？
邪魔で泳げないとかありそうで。
まずは市民プールとか行って鍛えた方が良いのかな。

486 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 05:31

たいていは初心者練習ゾーン（コース？）があるからＯＫ。
泳ぎが下手で迷惑という話は過去レスにも無かったとおもいます（？多分）
てか、初心者なんだからしょーがねーだろｺﾞﾙｧ！　くらいの気持ちが、あなたには
必要です。

487 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 08:08

>>484
息をもっと「吐く」？水中で普通に「吐いて」いますが
どういうふうに「吐ける」ようにするといいんでしょうか？
ああ、教えてﾁｬﾝになってる。

488 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 14:18

昨日から水泳はじめようと思って泳ぎに行ったんですよ
そしたら腕が激しく筋肉痛(；´Д`)
ほんの３００Mくらい泳いだだけなのに
つらいよ～けどがんがる！

489 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 20:44

>488
がんがれ！
それと泳ぐ前のストレッチ、入念にな。

490 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 21:11

『ターザン』最新号　クロールだよん

491 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 21:25

>>487
普通に吐けてたなら問題無いかもしれませんが、
>>482を見ると、息継ぎに問題あるように思えました。ｺﾞﾒﾝ

492 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 00:34

久しぶりに泳いだ。気持ちよかった。ガンガン泳いで体引き締めたい。

493 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 10:07

ターザン買った。なかなか良かったよん。

494 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 13:02

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495 ：364：03/03/14 13:55

昨日は母親が車必要とのことで行けなかった。
今日はその分もｶﾞﾝｶﾞﾛｳと思って意気込んで出かけていった。
最初の50分、一緒に泳いだおばさんが遅いわけでも速いわけでも無く
ペースが掴めずに逝きクロール帰ブレストでひたすら泳いでおそらく1000㍍くらい。

休憩はさんで続く20分をブレストで遠泳1000㍍+ダウンクロール50㍍。

また来週もがんがろう・・・。

496 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 19:42

今週は四日間泳いだ。自分で自分を少しだけほめてあげたい・・・だれもほめてくれないんだもん。
というか、一ヶ月定期を購入したので、行かなきゃ損っていう、せこい理由もありまして・・・。

497 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 20:08

>>496
ｍえらいぞ　よくｶﾞﾝﾊﾞﾀﾅ
来週もｶﾞﾝｶﾞﾚ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と褒めてみるﾃｽﾂ

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499 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 21:00

一週間ぶりくらいに行って来ます。
息継ぎ練習者です。
先週末の悪天候に続いて生理でした。
天気悪いといけません。
自転車だし夜間は歩きじゃ怖いし…

またひと月ガンがる!

500 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 21:54

「２ビートクロール」に初めて挑戦したら・・・
25mﾊｧﾊｧだったのがいきなり100m（ほぼ続けて）泳げたよ！
しかも余力残してって感じ・・・いったいこれは？！
自分は「何かをつかんだ」んだろうか。ｳﾚｼｰ!!

息継ぎ練習者さんもｶﾞﾝｶﾞｯﾃ！
私のように「ある日突然」ってことがあるかも！

501 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 22:04

2ビートでんでんできません。
結局変則で泳いでまつ。
いい方法ないでしょうか？

502 ：500：03/03/14 22:19

あ、さっき500ｹﾞｯﾂ（σ´∀｀）σ　だったんだ。

>>501
自分も実は「なんちゃって２ﾋﾞｰﾄ」でつ。
気をつけたのは、重心を出来るだけ前にかけるってことと
水を蹴ると言うより押さえる感じでｷｯｸするってことでした。
人から見れば「全然出来てない」のかも知れませんが
自分が泳げればそれでいいんだ～いと開き直ってやりました。

503 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 22:24

ヤバイ。筋トレヤバイ。まじでヤバイよ、マジヤバイ。
筋トレヤバイ。
まず疲労した筋肉が回復。もう回復なんてもんじゃない。超回復。
回復とかっても
「ベホイミくらい？」
とか、もう、そういうレベルじゃない。
何しろ以前より回復。スゲェ！なんか限界とか無いの。MAXHPとかを超越してる。限界超えてるし超回復。
しかも翌日筋肉痛になるらしいらしい。ヤバイよ、筋肉痛だよ。
だって普通の生活では筋肉痛とかしないじゃん。だって自分の部屋の廊下歩いてて筋肉痛になったら困るじゃん。トイレ行っただけで太腿が超痛いとか困るっしょ。
通学が、たった徒歩10分なのに、翌日は筋肉痛で二時間かかりましたとか泣くっしょ。
だから日常生活とか筋肉痛にならない。話のわかるヤツだ。
けど筋トレはヤバイ。そんなの気にしない。筋肉痛になりまくり。最もハードに鍛えた翌日とか着替えもキツイくらい痛い。ヤバすぎ。
回復っていたけど、もしかしたら48時間では回復しきらないかもしんない。でも未回復って事にすると
「じゃあ、回復しきってない筋肉を鍛えるとどうよ？」
って事になるし、それは即ち筋萎縮。ヤバイ。鍛えてるのに筋肉が萎むなんて悲しすぎる。
あと超タンパク質重要。除脂肪体重1kgあたり約2g。プロテインで言うと20g×3回/一日。ヤバイ。ホエイプロテイン高すぎ。アミノ酸買う間もなく金無くなる。怖い。
それに超面倒くさい。超億劫。それに超グッタリ。手の震えとか平気で出てくる。手の震えて。パソコンも弄れねぇよ、まったく。
なんつっても筋トレは仕組みが凄い。筋組織破損とか平気だし。
うちらなんて破損とかたかだか実生活で出てきただけで上手く扱えないからスペースシャトルが墜落してみたり、PCのパーツを交換してみたり、データ復旧にノートン使ったりするのに、
筋トレは全然平気。破損をそのまま筋力アップに利用してる。凄い。ヤバイ。
とにかく貴様ら、筋トレのヤバさをもっと知るべきだと思います。
そんなヤバイ筋トレを推奨している超回復スレとか超偉い。もっとがんばれ。超がんばれ。でも本当は泳ぎたい

504 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 23:46

↑脳みそも筋肉化したようで。

505 ：スリムななし(仮)さん：03/03/15 00:00

>>500
アリガト!
さっき帰ってきた。
水の中は気持ちいいね!
…そう思えるだけでも進歩したと思ってます。
帰りにターザンも買ってきたよ。

506 ：ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗ ◆7ZaanUStBk ：03/03/15 03:14

>>501 >>502
2ﾋﾞｰﾄはｽﾄﾛｰｸに合わせて行うとﾘｽﾞﾑよく出来ますよ。（2ﾋﾞｰﾄしやすいというべきか）
ｴﾝﾄﾘｰ→ｷｬｯﾁの間に伸びをとりますが、そのときにｷｯｸを打ちます。
といった方法もあります。

自分にとって泳ぎやすい方法が一番だと思いますが、
呼吸をしている際に足が大きく横に開いて顔を入水すると同時に
ｷｯｸしている方を見かけますが、横泳ぎの挟み足のように水を挟んでいるｹｰｽが
たまにあります。ﾌﾟｰﾙｻｲﾄﾞで見ているとよくわかりますが見栄えが悪いですし、
ｻｲﾄﾞｷｯｸになっていることがあるので心当たりのある方は注意しましょう。

507 ：501：03/03/15 13:23

レスどうもありがとうございます。
>>502
そでしたか、でも泳げてるだけすごいです。
漏れは、でんでんﾀﾞﾒぽでした。＞＜
>>506
右ﾌﾟｯｼｭ時に右ｷｯｸを試してたのですが、？？？で
溺れそうになってました。
ｴﾝﾄﾘｰ→ｷｬｯﾁの間の伸び時にｷｯｸ試してみますね。
ﾍﾅﾁｮｺさんどうもありがとう。

508 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ中：03/03/15 17:21

1ヶ月ほど前から、週３～５日、プールで１時間泳いでいます。
泳いでいると言っても２５ｍ泳いで２５ｍ歩いたり、５０ｍ泳いで２５ｍ歩いたりを1時間。
運動２０分前にVAAM（缶）飲んでます。

痩せるか痩せないか、という話があったけど、１ヶ月間で4Kg落ちました。
食事制限もしているから、泳ぐことで痩せているのかがイマイチわからないのだけど・・・・。

私も５０ｍでへばってしまうので、このスレを見ながら勉強させてもらっています。

509 ：スリムななし(仮)さん：03/03/15 17:24

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510 ：スリムななし(仮)さん：03/03/15 19:38

私も２ビート修行中ですが、伸ばした手と反対側の足を
キックする方法です。
つまり５０７さんと同じ方法なんですが、これだと上半身と
下半身がねじれるので、きちんとローリングしないと息継ぎができない
反面、体の軸がきまりやすくてきれいなフォームになると思います。

でも、タイミングによってはプッシュとキックの水流がぶつかって
かえって遅くなるという話もあって、このあたりの理論って
意外と難しいんですよね。
どなたか、経験などありましたら、参考に聞かせていただけたら
面白いと思うんですが。

511 ：510：03/03/15 19:53

sageてしまったので続けます。
今日、たまには別のプールを開拓しようかと、初めてのところに
行ってきましたが、ショック！
ティッシュ（トイレットペーパー？）の破片が無数に漂っていて、
中には２０センチ以上かと思うすごく大きなものもフワフワ漂っていて
気持ち悪くてしばらく歩いてた。
仕方なしに泳ぎ出したけど、どうにも乗れなくて３０分で早々に帰ってきました。
公営の立派なスポーツセンターなんですが、係員の人もイマイチ愛想が悪いし
やたらに厳しい張り紙が多いわりに（ということはやはり苦情が…）この惨状。
やっぱり、泳ぎたかったら、それなりの深いプールで水泳のマナーの行き渡った
ところに行きたいですね。
そういうプールで堂々と泳げるようになりたくて、ほとんど毎日頑張ってます。
５０１さんも一緒に頑張りましょう！

512 ：スリムななし(仮)さん：03/03/15 22:10

ききき聞いておくれやす！！先程プールにて目撃した事を・・。

自分はひとしきり泳いでﾏﾀｰﾘウォーキングコースを歩いていたんだが。
暫くして「らんら～ん」て感じで入ってきたオバハンの後ろ姿をふと見て、おいら凍った。
・・・股間にトイレットペーパー挟まってるよ・・。しかもイントラも気付いてんのに誰も言ってあげないし・・。
（いや、言えないかw）プールに入ってる人々みんな見てたyo！！
ウロウロしてるから余計に目立つっつーの！
自分あんないたたまれない気持ちになったの初めてっス・・。
見てらんない。風になびくﾃｨｼｭｰ見てらんない・・。

さらに気になるのはオバハンプールから上がった時には股間ﾃｨｼｭｰがなかった・・・。
（見ないようにしてたから入るとこは見てない）まさか溶け・・・・・・・。(；´Д`)

513 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 02:22

>>490,493
自分も久々にTarzan買った～。
シェイプアップ目的だけど、時々中級の練習メニューを入れてみよう。
ウォームアップのキック２００は辛そうだ（苦手なの）。

特に初心者にオススメだよね。
タイトルが「誰でもクロールが、きちんと泳げるようになる！」だって。
初心者向けの水泳本って小さな本屋には少ないからこういう特集って嬉しい。
うぉー、なんか回し者みたいだ。

514 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 07:30

>>512
溶けたのかい？とけたんだね！？ｗ

515 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 14:33

ターザン最新号がクロールとはいい情報ニダ。
早速買ってくるニダ。

516 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 15:17

>511-511

アーやだやだ。自分も♀だけど、濡れた体をティッシュで拭くのは後の
うっかりが怖くって、いつも紙でふかずにシャワー室まっしぐら。
だって、残ってたらどうしよう？って思うもん。
もちろん水着はずらしてシャー。さすがに大がしたくなっちゃった時は
よーくお尻の中のほうまで拭いて、シャワー室で指でゴシゴシ。
だって、その水に自分が顔つけて、飲むかもしれないんだよ？
管理側も水質管理にお金使うんなら、ペーパーおかずに全部
ウォシュレットにしたほうがいいと思うな。
最近、喫茶店とか普通のお店でもウオシュレットのとこが多くなったのに、
なぜプールで必須にしないのかなあ…

517 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 15:47

２５ｍとか５０ｍでヘバってしまう人、それは決してアナタの体力がないわけではないです。
力が入りすぎてるだけです。お恥ずかしながら長年ヒキコモリ生活で階段で２階に上がるだけで
ゼェゼェハァハァしてしまいます。そんな私ですが、１ヶ月前からプールに通い始めました。
私は幼い頃からスイミングスクールとか行ってたので泳ぎは得意だったんですが、
２５ｍで息が切れ、２５ｍ泳いでは数分立ち止まる。全然運動になってない・・・。でも
そこで自分は、昔のようにタイムを出そうと必死に泳いでるってことに気がついたんです。
子供用プールでマッタリするくらいの気持ちでのんびりゆっくり泳いでみたら、全然疲れない！
しかも驚くことに、泳ぐスピード自体はあまり変わってないんですね。
運動不足で筋肉無し人間の私ですが、その日（初日）のうちにいきなり、全く足をつけずに
５００ｍ以上泳げるようになりました（時間は２０分近くかけてゆっくり泳ぎました）。
そのペースでちょこちょこ休憩しながら、１日２，３時間は泳ぎ続けています。
４日目の朝に早くも「痩せた？？」って言われました。３回じゃ体重はほとんど変わって
なかったけど、かなり締まったと言われました。以上報告でした。

518 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 15:57

>>517
いい話きかせてもらったよ。
それは水泳がキミに残してくれた財産だよ。
水泳がきっかけになって、きっとヒッキーから脱出できると思う。
ここでそういう報告できたのも一歩前進だよ。
ヒッキーではないが、力入りすぎ泳ぎの私にはすごく参考になった。
一緒にスイム頑張ろうね！（…って、そっちのほうが上級か…W）

519 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 15:57

俺毎日２リットルくらいジュース飲んでて水分取りすぎってのは自覚してるんだが。
泳いでついでに銭湯行って帰ってくると、体重が２～３キロ減ってる。
帰ってきてからもガブガブと１リットル以上飲み食いするから、朝には戻ってるんだが。
朝５９．５キロ → 夜５７キロ → 朝５９．０キロ → 夜５６．５キロってな具合に。

完璧に水太りってヤツですな。過剰に水分取るの止めりゃ痩せるんかなぁ？

520 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 16:42

水だけなら多少多めに摂取しても問題ないでしょう。
ジュースとかだと糖分もありますから...
極力水かお茶を飲むように心がければ問題ないと思います。

521 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 19:36

いやープール上がりに
東急デパ地下でパパイヤミルクとイチゴジュース飲んじゃった。ｳﾏｰ
六〇〇円也

522 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 20:07

>519
それは水太りでなくてジュース太り！
食いすぎとおんなじことだよ。
ジュースを水に変えりゃあすぐ痩せるよ。

私はジュースに手を出さない為に、いつもペットボトルに
レモン水を用意してプールに逝きますよん。

523 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 20:12

>>521
駄目じゃんｗ

524 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 20:31

おいらアミノサプリだけどよろしくない？

525 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 20:41

>524
1日500mlぐらいならいいんでないの。

526 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 20:51

ﾛﾝｸﾞ＋ｽﾛｰ＋ﾃﾞｨｽﾀﾝｽ（ﾌﾙﾏﾗｿﾝ完走を目標に走るように）が理想なんですが、
これは水泳にもあてはまりますか？今40分で1500㍍週、3・4回泳いでます。
どうしても力が入って何度か立ってしまいます。
ゆーっくり泳いで完泳できるｺﾂを教えてください。162㎝５３㌔♀です。

527 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 21:10

>>526
コツってか
１．疲れたら　人　目　を　気　に　せ　ず　のんびり泳ぐ（コレ重要）
２．人に迷惑かけてないかなんて気にならないように、あらかじめ
　　他に誰もいないコースか、ゆーっくり泳いでる人のところで泳ぐ
３．時計はあんまり見ないで考え事でもしながら泳ぐ（水中で歌うとか）
４．切り返し地点でゆっくーりターンする（コレはずるい？）

てか162cmの女の子が４０分で1500m泳ぐなんて大したモンだよ。
もーちょっとペース落としてもいいんでないの？あと５分くらい。

528 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 22:15

>>527 ありがとうございます！
「水中で歌う」って声だして歌うんですか？
今週の目標・・・あと５分ゆっくり泳ぐ！また報告します。

529 ：スリムななし(仮)さん：03/03/16 23:46

ゆっくり長く泳ぎたいとか、もっとスピードつけたいとか
いろいろ思いながら約1年。
30代後半女。
確実に水泳体型になっちゃたよ。
成長期じゃないんだから関係ないって思ってたけど、関係あったよ、やっぱ。
元水泳部って言っても、誰も疑わないと思う。

530 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 00:04

>>529
水泳体型は美しい。世界的に見て、賛美する国がほとんどかと。日本人はどうか知らんが。

531 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 00:07

私もだよ。
まだ始めて２ヶ月だけど逆３はいってきたよ（ﾔﾊﾞ
1500mを週5～6回は泳ぎすぎか？？？？？

532 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 00:15

小学校の温水プールに通っているのですが･･･。
まったく、ほんとーに全く泳げません･･･(泣)
ビート板使って500mが精一杯です。最近はビート板使いつつ、クロールの練習もどき
もしています。
そこでふと疑問が･･･。あの、泳ぐ時って鼻で呼吸するのでしょうか。
私はでっかい口開けて呼吸してしまうのですが･･･。息が吐ききれず、結局顔上げた
時にしか呼吸できません。(水中では無呼吸。)
教えてちゃんで申し訳ありませんが、どなたか教えて頂けるとありがたいです。

533 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 00:14

534 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 00:18

あ。二重になってる･･･。
重ね重ねすみません。

535 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 00:34

>>532
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&c2coff=1&q=%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E3%80%80%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%80%80%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB&lr=lang_ja

536 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 01:03

ありがとうございます！＞535さん。
ダウンロード失敗してしまったので(アナログ回線なもので･･･)、明日
会社でこっそり再挑戦してみます。
雑誌も買ってみます。
ありがとうございました！

537 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 01:06

>>531
ぜんぜん逆３じゃないズンドー女なんて萎えるっつうか
ロリコンでもなきゃキモチワルイだけだわ。
スタイルが良くなってきてる証拠だろ。

538 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 13:41

>>531のﾍﾟｰｽでは、逆3にはならんと思う。
多分、か・ん・ち・が・い(ｗ

539 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 13:54

ギャクサン体型ってﾏﾀｰﾘクロールでは出来ないよ。
きつめのインターバルやったりバタフライガンガンすればすぐだけど。

540 ：バッタ好き：03/03/17 18:50

なんでバタフライガンガンやると逆三になるって理屈になるんだろう？
バッタは肩や腕で泳ぐのではなく、体ぜんたいのリズムで泳ぐ泳法だと
思うんだけど。
むしろ肩をスムーズに回す為に、腕や肩の力は抜かないと泳げないはず。
腰がしなやかで丈夫になるっていうなら賛成。

541 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 20:56

バタフライで腰が痛くなる俺は何がおかしいのかな？
ていうか平日のまたーりしてじーさんばーさんがウォーキングしている時間帯での
バタフライはちとやりづらい。

波が立って吹っ飛ばされたりしないだろうか

542 ：531：03/03/17 21:35

いやーそれがなるのよ、逆三。なんで勘違いしなきゃなんないのさ＞538

子供の頃水泳やってて、もともとイカつい肩してるせいもあるんだろうけど
これ以上発達しちゃったら嫌だな…

543 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 22:14

ｼﾞｬﾐﾗ

544 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 22:31

>>542
やっぱその1500のペースが関係してるんでは？ｗ

でも、俺もいつも思うけど、いかにも元水泳部って感じの女性が泳いでる
の見ると、かっこいいー！！って思うよ。ﾋﾟｼｯと張った肩に、細いウエスト、
程よく筋肉ついた太腿。　和服は似合わないかもしれないけど、スーツとか
ｶｯｺ良さそう。　はっきり言って、惚れます。

545 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 23:17

ターザン、立ち読みで済ませようと思っていたが、
実物見たらけっこう中身充実してたから買いますた。

546 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 23:40

あ、今日本屋逝ったのに・・・。

547 ：スリムななし(仮)さん：03/03/17 23:41

ターザン買おうと思ったけど、藤本綾が出てて
なんか嫌になってしまった・・

548 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 00:37

バタフライは上手に泳げばあんまり水しぶきは立たない。
力でなくうねってマターリ進むとすごく楽しいよん。

549 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 10:31

プール休みだった・・・・

550 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 11:52

月曜って休みのとこ多いね。
ちゃんと確認してから逝きまへう。

551 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 19:11

歌いながらゆーっくり泳いだら１０００mﾉﾝｽﾄｯﾌﾟで行けました。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽに感謝、感謝！
一曲目に「天城越え」が自然にでたｗ・・・なんでだろ～♪

552 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 21:55

さあ泳ぎに行くぞ!…と思ったら
外は雨でした。
雨じゃいけないよ。
自転車だもん。
がっかり。

553 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 22:52

100円が戻ってくるロッカー
また今日も取り忘れた・・・・
TOTAL1000円以上は寄付してるな・・・・

554 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 22:57

はぁ、一般人より水泳できるからちょっと泳いだぐらいじゃ運動にならん・・(T_T)

555 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 23:02

>>554
その才能、俺が貰ってやるから泣くな。
遠慮せずに差し出せ。

556 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 23:14

>554
俺も欲すいなぁ。
最近サプリメント飲まないと意外と泳げないことに気づいてｼｮﾎﾞｰﾝ（´・ω・｀）

557 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 01:04

>>553
私は半年で、２００円頂いてしまいました。ｽﾏｿ

558 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 13:25

>>531
2ヶ月で逆三？
ありえねー。

559 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 15:54

>>558
もともと肩がいかつくてますますそう見えるんじゃない？

560 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 16:00

>>558
よくサウナなんかで、
「最近筋肉ついてきちゃってぇ。ムキムキになったらどぉしよぉー」
とか話してる香具師いるんだけど、
こっちから見たら(ﾟДﾟ)ﾊｧ?って感じの締まりのない体型。
まぁ自分が思うほど、他人にはそう見えてないってことですよ。
安心汁、>>531ﾀﾝ。(ﾌﾟ

561 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 16:24

>>560 ﾜﾗﾀ。うちのジムにもいるわ、そういう奴。

562 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 16:28

小さい頃水に浮かなかった記憶があるのですが
（２年のスイミングスクール通いの甲斐もなく）
今なら脂肪で浮けるかも・・・という気になってきました。
うーん、がんがるぞー

563 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 17:09

>>562
そうそう。私も前、スタイルよかった頃は浮きにくくて泳ぎ苦手だったけど
今は脂肪が多くてビート板、プルブイまったく必要なし。
こんなに簡単に浮くもんかと思ったよ・・・
引き締めたくて水泳はじめたんだけど、脂肪の浮力がある間に
水泳上達してしまおうと思って頑張ってる。（苦笑）

564 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 17:18

▽な体型になるのって腰が細くなってるんじゃないかな。
□→▽で、要するに上はあまり変わってないかも。
良いスタイルになってるんだと思うよ。
多少はあるかもしれないがブ厚い胸板とイカった肩に水泳オンリーでなるかね？
俺は筋トレ併用だけど、上半身の筋量UPよりも腰が細くなって逆三ぽく見えるようになってきた。
パンツサイズも2つ下がった。
見た目は正面の印象が強いので、腹周りが脇腹から減る人は特にそう見える。

565 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 18:14

夜のスイミングのあと発泡酒一本でも飲んだら痩せないかな?

566 ：531：03/03/19 18:29

なんかさ、逆三になっちゃいけない訳？
別に勘違いしてるつもりはないんだけど…。

自分でも気になってるところ、親しい友人＆彼から指摘されたんで
「あぁやっぱり」って思っただけなんだけど。
ちなみに太ももなんかの筋肉も相当ついてきて、体重も
48→50に増えました。身長166なんで決して締まりのない体型じゃ
ないっすよ＞560

逆三って言っても確かに水泳選手のような「いかにも」って訳じゃ
ないけど、やっぱりもともと肩がいかついんで気になるんですよね。

567 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 19:11

まぁバカにするのはナニかと思うがそれぞれの見方があるわけで。
結局自分自身の問題じゃないの？
自分の身体見てどう思うか。
他の人がどう見るかはそれぞれ。
どうしても気になるならバタ足やるとか陸上で運動するとか別の方法を模索すれば？
気に入らない体型になる運動する必要は無いし。

568 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 21:24

ﾏﾀｰﾘ泳ぐとだんだん沈んでくる・・。
よって長く泳いでいられないのだ。どうすれば良い？

569 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 22:00

>>568
何メートルぐらいで沈んでくるの？

570 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 22:19

何メートルぐらい沈んでるの？　に見えた。

571 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 22:41

それは溺れてるだけだろ…Ｗ

572 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 23:45

>568
多分、身体に余計な力が入りすぎているのだと思う。
もしくはプールの下から何かがあなたを引っ張ってる。

573 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 23:52

>>572
引っ張ってるのはジョーズだろ？

574 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 00:02

>>563
女性でスタイル良くても「浮きにくい」というのはありえないと思われ・・・
ガリガリならありえるかもしれぬが

575 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 00:54

水泳した後って、体重増えません？
泳ぎの合間に水ガブガブ飲んでいるからかな？

576 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 01:15

増えはしないけど、減りもしない。

よく一緒になるおばさんは泳いだ後２キロ減るそうで…いいよな

577 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 02:51

>>576
私もよく一緒になるおばさん、同じように２㌔減るって・・・
でもよく聞いていると、ﾌﾟｰﾙに来るまでにｺｰﾋｰ５杯ぐらい飲むんだって。
「２㌔減ってるんじゃなくて２㌔増えてから、泳いでるんじゃない？
いっぱい飲み食いして・・・」と小心者の私は、つぶやくのであります。

578 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 05:07

「私は浮かない体質」と思いこんでる人、ちょいと、ビート板もなにももたずに試しなさい。

１回目は、胸を反らし肺が破裂しそうなほどにい～～～っぱい息を吸って、深く潜りなさい。
　　　　　そしてプールの底を手で触り続けようとしてみなさい。沈みたくても沈めないぞ。
　　　　　プールの底を触り続けられないほど、身体が浮いていくことを知るはずだ。
２回目は、普通の浅い呼吸したまま、（鼻つまんで）後ろへ倒れてみなさい。
　　　　　いくら「力を抜けば浮く」なんて言っても、工夫しなきゃさすがに
　　　　　頭が隠れるくらいは沈んでしまうということを知るはずだ。
３回目は、胸を反らし肺が破裂しそうなほどにい～～～っぱい息を吸って、
　　　　　２回目と同じように（一応鼻つまんで）後ろへ倒れてみなさい。
　　　　　胸が頭より高くなるほど身体が浮いて、反りかえった姿勢で浮く。
　　　　　ついでにその状態で、息を吐くといっきに沈んでいく。
（おまけ）息をほぼ全部吐ききって、底へ潜りなさい。腕を枕にして床に寝ころべるほど沈む。

それから、
「水中で鼻から息を吐き続けるのが難しい」っていう人。
そんな人は、顔を上げる短い時間でいっぱい息が吸えるように、
せめて息継ぎする直前に吐き出しときなさい。疲れると俺もこうだし。

579 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 10:04

いーぱい息を吸い込むのは（・へ・）ﾖｸﾅｲような。。。

580 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 11:53

コーヒー(ブラックね)飲んで運動すると体脂肪減るよ。
効いてるのはカフェインなんだけどね。
確かゼナドリンとかにも入ってるはず。
カフェイン自体は強心剤に使うような劇薬。
ムチャクチャな量摂取して泳いだりすると問題はあるけど。
気休め程度と思って使うのも悪くは無い。

581 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 12:25

>564
ピッタリ当てはまるよ。
なで肩だけど何となくがっちりしてきたように見えるのは
腰周りが締まったからだったのね。（筋トレ併用）

582 ：568：03/03/20 12:37

沈む568でつ。
ええと、25ｍ過ぎたあたりから沈みはじめます・・。
50ｍ泳ぐ場合は最後の方は必死でつ。沈むので息継ぎも苦しくって
悪循環というか。うう・・。

583 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 13:07

>>531ﾀﾝ、必死になるなよ。
釣られやすい椰子だな。

584 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 13:09

>>568
ここで何百回といわれているように、ストリームラインが
できていないのでわ？

585 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 13:35

昨日は調子良くって楽々2000ｍ泳げた。
寝不足でふらふらだったのにな…
逆に体調良いはずなのに、体が重くて1000ｍ泳ぐのも
きっつい時がある。

楽に泳げる時って気持ちいいよねー。

586 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 14:00

568でつ。けのびとかビート板は一応やってるのですが・・・。
長く泳げる人はストリームライン意識しながら泳いでますか？
無意識に出来るようになるのかな・・。

587 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 16:18

>586
ええと、大抵２キロ前後まったり泳ぐ人です。
２ビートを覚えようとしたら
ひっくり返りそうになったので、
この頃はけのびの練習を意識的にやってますよ。
泳ぐのに随分疲れなくなりましたが、
自分で感じる程は浮き沈みには影響はありませんでした。

586は「沈むかも」という意識が余計に身体を沈めてるんでしょうね。
沈まないようにとジタバタ泳いでませんか？
ところで、せっかく>>578が色々書いてくれてるようですが、
「自分は沈む体質ではない」と確認されましたか？
恐らく文字のやり取りだけでは解らないような
どこか根本的な原因があると思われます。
一度レッスンを受けた方がベターですよ。

588 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 16:19

>586
無意識です。
それからあなたの場合、やはり身体に余計な力が入りすぎている
と思います。そうでなければそんなに沈むものではありません。
息継ぎしなければ・・・と必死になり頭をあげる→足が下がり身体が
斜めになって抵抗が増す→余計に力が入る→沈む。
できれば、上手な人にコーチしてもらうといいですね。
あと、慣れというのも馬鹿にはできない要素ですが。

589 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 18:31

自分の場合推進力が足りなくて途中から沈んでたと思う。
フォームは悪いまま腕力で25Mくらいはいけるんだけど、
疲れてくると沈んじゃうっていう感じ。

ストローク（あとブレス）がよくなったらいきなり300Mとか泳げるようになったよ。

590 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 19:48

今日水深８０㎝のｺｰｽが誰もいなかったので、そっちでﾏﾀｰﾘ泳いだ。
で、初めて気づいたんですが、右手の中指だけが、底に触れるんです。
ということは、ｱﾝﾊﾞﾗﾝｽなﾌｫｰﾑだということでしょうか？
「癖」ということで、気にしなくて、いいのでしょうか？

591 ：聞いてくださいっ！：03/03/20 19:59

全然泳げなくていつもウォーキングとランニングの日々で
でも泳げるようになりたくてビート板でバタ足の練習をちょこっとしてます。
息継ぎが全然出来なくて半分溺れながらでやんなっちゃうんだけど
いつか出来るようになるって思って少しずつ頑張ってます。
今日、隣でスクールをやってておばちゃんたちがクロールやバタフライを
ガンガン泳いでて、かっこいいなーっ、いつかはああなりたいなーって見てて
見よう見真似でついクロールをやってみたんです。生まれてはじめて。
もちろん息継ぎがうまく出来ないから途中で立ったりしながらなんですけど
そしたら私の泳ぎを見ててくださったおばさん達から
「フォームがすごくきれい。息継ぎが出来るようになればどんどん泳げるようになるわよ」
って誉められたんです。その言葉がもうなんか、すごくすごく嬉しくて。
このスレいつも読んでて、1キロ2キロは当たり前の皆さんの書き込みを
私にはかなうことのない夢の世界のことだと思って思ってたんですけど
もしかしたらかなう夢になりそうな気がしてきちゃいました。エヘ。
日曜に初心者レッスンがあるとのことなんで申し込んじゃいました。
つまらない内容を長々とすみません。でも心がウキウキしてしまって。

592 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 21:12

エヘ。

593 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 21:12

最近バタフライをちょこっと教えてもらってはじめました。
めちゃくちゃしんどいじゃないですか。
他の泳ぎは慣れちゃって、力抜く方法とかタイミングが
分かるので割と楽に泳いでたんだなーと思いました。

594 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 21:14

>591
このレスぐらい長く泳げるようにｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

595 ：スリムななし(仮)さん：03/03/20 21:47

>>591
私は、「バタフライができる人」を別世界の人って思っていました。
でも、練習を重ねるとできるようになるんですよ。

先生と一緒じゃないと、救助されかねない溺れバタだったのですが、
今では「ふふ～ん」みたいなもんです。
一歩一歩、恥ずかしがらずに頑張りましょうね。
進歩ってホントうれしいもんです。

596 ：15Mプール：03/03/20 23:30

久々に15Mプールで泳いできました。
ターン後のけのびの距離が伸びたので15Mプールだと物足りないとか
全力で片道20秒以上かかってたのが余力残して15秒切ってたとか
この１年で色々と進歩してる自分に気付きました。

が、相変わらずキック下手。以下、7～8分の力で泳いだ時の15Mのタイム
2ビート…12秒
6ビート…13秒
ビート板を足に挟む…12秒
けのび姿勢でバタ足…20秒
ビート板でバタ足……25秒

推進力は上半身80%下半身20%といいますが、
マイナスの推進力を持つバタ足とは・・・(w
基礎からやり直すつもりでターザン買いました。

597 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 01:13

私もキック下手なんだよな。キック意識して泳ぐとタイムが延びる…

ひたすらバタ足の練習するしかないのかな？

598 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 09:46

このまえからみんなターザン買っただとかほざいてるが
いったい今は何時代なんだ？
何でもありのこの時代だとはいえ人買いはいけないだろ
ただ奴隷が欲しいだけちゃうんかと私は問いたい！

599 ：568：03/03/21 09:49

>587　2キロ・・すごいなぁ。578さんのやって見ました。
沈もうとするとなかなか沈めないものですね。やっぱり力が入っているみたいでつ。
来週初歩のレッスン出てみます。どうもでした。
>588　まさにおっしゃる通りかと・・。今日改めて検証してみますた。
頭が上がっているために全体が沈んで悪循環というか。
無意識にストリームラインできるといいな・・。がんばります！
>589　ストロークとブレスかぁ。ブレスも出来てないのかもしれんですね。
これも練習してみよう。参考になります。

ここの人ほんと親切やわ・・。きっとみんなプールでは羨望のまなざしで見られている
タイプですよ。はう・・憧れる・・・。

600 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 11:34

もしかして６００?
プールに行くと肌がかさつくので、昨夜夫に頼んで
背中にクリームを塗ってもらったのですが、
｢何だかスイマーって体つきになってきたなぁ・・・｣
と言われてちょっとうれしかったです。
でも確実に肩から腕にかけてがっちりしてきたし、
女らしい体型からは遠のいているかも・・・。

601 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 11:39

スイマーって体つき＝固太り

602 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 11:51

>599
原因が解るともう半分解決したようなもんですよ。
１キロ、２キロってスゴイ事のように思うでしょうけど、
リラックスして泳ぐ事を覚えれば
それほど大した距離ではないということが解ってきますよ。

前スレにカナヅチから始めて
２年で優雅に遠泳できるようになった
50代のマダムの話もありましたしきっと大丈夫です

603 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 12:14

肌荒れが酷くて困ってます。身体の方はともかく顔の荒れは
辛い…。しかもクロールのブレスを右側のみでするせいかどうかは
判らないけど、顔の左側一面が特に赤くただれて変なのです（泣

皮膚科医には「プール止めたほうがいいかもね」って言われちゃったんだけど
泳ぐの大大大好きなんで何とか軽減する方法はないかな、と。
皆さん肌荒れ対策どうしてますか？

604 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 12:28

>>598
面白くない・・・

605 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 13:33

>603
自分も肌荒れというか、乾燥肌になってすごいんですが、
とりあえず、プールからあがったら水で洗顔し、そのあと
速攻クリーム（ユースキンなんかでもいいかも）を塗ってます。
多少マシになりました。

606 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 15:44

わても剃毛と塩素でスネはガサガサでおま。
馬油塗った時だけちょっとマシ。

>603
ただれって辛いね。
化粧はカンペキに落として入ってる？
プール後のスキンケアに気を遣うだけでもちょっとは違う。
できれば無添加の方がいいかも。
スイムの時間を減らしてウォークの時間を増やすとかで
顔を浸ける時間を減らすのはどうか？

607 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 22:12

私もかなり肌は弱い&化粧好き…
そして最近はプール好きな４0代おばばですが

とりあえず化粧品はアトピー用とか
アベンヌ(資生堂の輸入)にしてます。
かなり大丈夫になったけど試してみたら?

大きな薬屋に行くと色んな敏感肌の毛用品ありますよ。
以前はデパートコスメでしたがプール通いしてから
塩素負けしてアトピー用に変えました。
それで結構…かなり良い状態です。

608 ：607：03/03/21 22:17

スマソ。
×毛用品
○化粧品

ああプール休みでッ酔っ払いです。
ボードが打てない…

酔っ払ってもここにきてしまう私は立派なジャンキーですね。
実は行き告ぐ練習者です。

609 ：607：03/03/21 22:20

ああまたしても。
行き告ぐではなくて
息継ぎ!!!

溺れてもプールを愛す…

逝きます、おやすみなさい。
飲んだくれちゃ痩せないよね。

出直す。

610 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 23:03

私もプールの塩素で顔が乾燥してヒリヒリと真っ赤になってしまう性質です。
で、化粧板みたいになっちゃって申し訳ないのですが、
プール出た後に精製水（ドラックストアなどのコンタクト用品あたりに
売ってるので、500mlで８０円くらい）をスプレー容器にいれたのを
ｼｭｯｼｭとスプレーしてます。べたべたにしたたるくらいまでやってから
クリームや美容液なんかでふたをしちゃうと乾燥しらずです。
肌の調子もよくなるし、試してみてください。

611 ：スリムななし(仮)さん：03/03/21 23:10

みんなデリケートなんやねー

612 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 01:14

603です。皆さんレスどうもです。
最近のプールは塩素強いのかな？ほんと困るよね。

もともと軽めのアトピー気味だったので、どうも塩素負けしちゃってる
みたいなんです。最近は水泳後鏡を見るとぷくーっと顔が膨らん
じゃってて（泣　
塩素から肌を守ってくれるウォータープルーフのクリーム（水泳専用）
とかあったらいいのにな。
とりあえず過去ログにあったワセリン？を試してみようと思ってます。
結果が良かったらまた書き込みますね！

613 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 03:34

>612
ワセリン使って泳ぐとスレが荒れるよ。

漏れも泳いだ後にスポーツクラブに置いてあるシャンプーとボディーシャンプー使ってたら口の周りが赤く腫れちゃって。
で、アミノ全身シャンプーを使うようにしたらおさまりますた。参考になればということで。

おっさんの肌もデリケート(特に頭が)。

614 ：聞いてくださいっ！：03/03/22 08:26

>>594-595
ありがとうございます。がんばります。
なんかつまんない事ではしゃいじゃってすみません。
でもおばさん達に話し掛けられる直前までめちゃくちゃ凹んでて
もう帰ろうなんて思ってたとこだったんですごく嬉しかったんです。
それにまさか見ててアドバイスくれる人がいるなんて思いもしなかったし。
すっかりやる気になって日曜の初心者レッスンを楽しみにしてたんですが
行けなくなってしまいました。しょぼーん。
仕方ないのでこれからフリーで泳ぎに行ってきます。息継ぎがんばるぞ！

615 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 12:48

>>614
一つぜいたく言っていい？
どうせいま息継ぎできないんなら、最初から両方で息継ぎ練習することを
お勧めする。片側で泳げるようになってからだと、直すのはすご～く大変。
簡単ではないかもしれないけど、その方がさきざき体のゆがみもなく
フォームもきれいで長い目でみていいと思うよ。
ビート板に片手を乗せて、片手でストロークしながら練習するとよい。

616 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 15:17

皆さん泳いだ後ゴーグル外すとパンダみたいに後が付きませんか？
なんか、水から上がって鏡みると本当に間抜けなんだよなあ。
でも、ゴーグル緩めると水が入ってくるしどうしたものか。

617 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 15:34

>>616
気にしない！

618 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 16:18

あ・・・おいらも気になる・・。w
パンダみたいになって鍵返すとき受付のおねいさん半笑い・・。

619 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 16:41

612です。
今調べたらワセリンって油なんですね。
確かに他の人に迷惑だよね…。他の方法試してみますね。

620 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 16:56

>>616
「そんなあなたはお肌の弾力が衰えている証拠！」
http://www.tbs.co.jp/spaspa/2003/01/0123/0123_1.html

621 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 19:02

左右息継ぎの練習してきますた。
久しぶりにプールでお腹一杯になりますた。ぐぇ。

622 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 19:25

運動でダイエットは続けなきゃ意味がないっていうけど、
毎日プールに通うのはきついです。
週に２,３回じゃ意味ないですかね？

623 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 19:28

>>621
俺も逆サイで息継ぎすると腹痛くなるほど飲んでまう

ノンデ　モタ・・・
マタ　ノンデ　モタ・・・

624 ：聞いてくださいっ！：03/03/22 21:57

パンツ忘れました。2回目。

肌荒れ＆パンダ対策で>>620で紹介されてるホエイパックしてます。
けっこう効果あると思います。

>>615
ありがとうございます。
考えてみればいつも右だけで息継ぎしてました。
今度左も練習します。うまく出来るかなー。
とりあえず今日は10回中1回ぐらいうまく出来ました。やったー。

625 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 22:21

>623ｻｯﾌﾟﾀﾝだー！！

626 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 23:46

以前、左側で息継ぎ出来るよう特訓したけど挫折しますた。

でもやっぱり息継ぎは両方で行った方がいいですか？

627 ：スリムななし(仮)さん：03/03/22 23:54

>>626
すぐはできなくてもいいと思ってマターリ練習しる。
速さを追求するのでなく、美容健康の為のクロールは
やはり左右がいい。
そのほうが泳ぎの偏り体の歪みも直せる。
こういう自分も初心者の時に人がスイスイ泳げるようになって
ゆくのを横目に半年長くマターリと左右息継ぎの練習した。
結果的に良いフォームをモノにできたと思う。

628 ：スリムななし(仮)さん：03/03/23 00:20

両側息継ぎ出来た方がいいよ。
片方だと首痛くなってくるんだ。

629 ：スリムななし(仮)さん：03/03/23 01:57

あなたの性格を明るく変える鬱病治療薬「プロザック」・・・7,000円
行為の後でも間に合う！緊急避妊薬アフターピル・・・3,000円
オランダ製低容量ピル「マーベロン」2ヶ月セット・・・3,500円
錠剤を飲むだけの人工中絶薬「RU486」・・・10,000円
1日1カプセルで安全ダイエット欧米でも認可済「曲美」2ヶ月セット・・・14,900円
塗るだけでシミやホクロ、ニキビを除去する「顕臣粉刺浄」・・・2,900円
お肌が真っ白に！「片仔廣真珠クリーム」・・・2,500円

その他いろいろな商品がどこよりも安い！どこよりも速い！どこよりも丁寧！
http://www.kanpouya.com/

630 ：スリムななし(仮)さん：03/03/23 02:44

>>627
ほんと、左右どちらも違和感なく呼吸できたら最高。
そうじゃないとクイックターンのときに最後の掻きがどっちになるかによって
タイミングがくるったりするんです。

631 ：スリムななし(仮)さん：03/03/23 13:35

部の合宿で一週間、一日20km泳いでたら5?Lも痩せました。
なんかほっそりっていうかげっそりです。
やっぱり美容のためには短い距離をゆっくり泳ぐのがいいみたいですね・・

632 ：スリムななし(仮)さん：03/03/23 14:37

>>631
私も中２のとき一日20㌔を１週間続けたらなぜか３㌔も増量！！食べすぎ？

あと昨日２年振りにプールで泳いできました。
25メートルのタイムを友達に計ってもらったらバタフライとクロールが同タイムでした。
17秒でした。前はクロールなら13秒くらいで泳げたのにな・・。

高校生で、水泳したいのにスポーツクラブに通うお金がないから部活を作ろうと思ってたけど
先生にダメっていわれてしまいました(涙

ここのスレみてると、こんなにいっぱい水泳が好きな人がいていてすごくうれしくなりました。

633 ：あああ：03/03/23 21:44

>>585
＞楽に泳げるとき

そういう時は、たぶん、たまたまストロークとキックのタイミングがうまくいってる
時です。
タイミングが合うと、かなり楽です。タイミングを合わせる練習をしてみてください。
６ビートが一般的です。

634 ：スリムななし(仮)さん：03/03/23 22:01

6ビートって、ひとかき（右手のみ）で3回バタ足するって事
ですか？

6ビートとか4ビートとかいまいちよく分からんです。

それとワンストロークっていうのは右手と左手でワンストローク？

635 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 00:03

>>632
その才能を俺にくれませんか？いえ、ﾀﾀﾞとは言いません。
50万までならﾏｼﾞで買いたい・・・　(つд｀)

636 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 05:44

何方か最新の「クイックターン」を教えて下さい。

昔の飛沫が大量に出るターンしか出来ないのです。
名前も昔とは違っていたりで、検索しようにも埒が明かないです。

637 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 16:28

>>636
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&c2coff=1&q=%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E3%80%80%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%B3&lr=lang_ja

638 ：聞いてくださいっ！：03/03/24 17:19

今日
とうとう泳げるようになった！！！

夢を見ました(´･ω･`)

639 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 17:49

>>638
正夢になるようｶﾞﾝｶﾞﾚ

640 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 19:31

今日ロングコースのエンドで、
何もしないでずっと突っ立ったまんまのでかい外国人がいて、
非常に邪魔だったが、英語力に若干不安があるのと、ちょっと怖いのもあって
横目でにらみつけるしかできなかったよ、ぐすん・・・。

641 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 20:56

>634
そう、ひとかきで３バタ足＜６ビート

１ストロークは１かきではないかい？

642 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 21:07

初めて東京体育館行ったときはビビッたよ。
だって、みんな黙々と泳いでるんだもん。
てっきりビーチボールだの使って、キャッキャ、キャッキャ言ったり
水掛け合ったりして遊んでるもんだと思ってたから。
プールと言えばそういうもんだと。

643 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 02:54

はじめまして。
最近、バイトを辞めたら3キロも太ってしまったので泳ぎはじめました。
今日で3日目になります。
一応、５０メートルくらいは何とか泳げるのですが
すぐばてちゃうので、初心者コースで片道２５mをクロール、帰り２５mを背泳ぎで、
を６本くらい、あとはウォーキングで１時間半のペースでやってます。
このスレの皆さんは結構がしがし泳いでらっしゃるみたいなんで
ちょっとこんなんじゃ痩せるにはほど遠いみたいですが、とりあえず
続けられるようにこのスレを参考にしながらマターリがんばってみて、
結果が出てきたらご報告させていただきます。

それにしても塩素負けがつらい。。。口の周りがひりひりです。

644 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 04:12

週4日、朝食前に30分かけて個人メドレーで500ｍ泳いでるんですが、
インターバルとりながらマターリなので、脈も120程度です。何とか
お腹の分厚い皮下脂肪を取りたいんですが、これじゃ足りないでしょ
うか。夜は筋トレと有酸素を毎日交互にやってます。まだ、定量的
には分からないんですが、朝泳ぐと一日中身体がポカポカするような
気がして、ひょっとして脂肪燃えているのかと期待してます。

645 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 08:45

初めて温水ﾌﾟｰﾙ行ったときはビビッたよ。
だって、みんな黙々と泳いでるんだもん。
てっきりﾋﾞｷﾆ着たねーちゃんがキャッキャ、キャッキャ言ったり
水上騎馬戦でポロリして遊んでるもんだと思ってたから。
プールと言えばそういうもんだと。

646 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 09:36

>>644
朝食前とは、どんな環境なのよ？

647 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 12:48

初めて豊島園ﾌﾟｰﾙ行ったときはビビッたよ。
だって、みんな浮き輪使ってキャッキャ、キャッキャ言ったりしてるんだもん。
てっきり、プル使ってﾋﾞｷﾆ着たにーちゃんが黙々と泳いだり
おばちゃんが隣レーンの若人と密かに競ってたりするもんだと思ってたから。
プールと言えばそういうもんだと。

648 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 13:50

日曜日東体の25Mプールにいつもいつも、
黄色のアリーナキャップ、サイドにくるプリント面を正面に冠ってるDQN
人の流れをまったく無私で、すれ違いざま、何度も蹴りを食らってます。
被害者はわたしだけでは無いと思いますが、、、。
見かけるようになって3ヶ月位経つけど、未だにキャップ前後に冠ってるし
仲間数名と来てるみたいなんだけど、誰も教えてあげないのかな、、。
貴方の下手糞なBrで蹴りがもろに入って青アザになったんだぉゴルァ！！
思い出したらムカムカしてきてしまったんでｶｷｺ、、。スレ汚しスマソ。

649 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 15:54

2kmちょいだけどまたーりぐるぐると泳ぐのに飽きてきた。
遠泳はアップ込みで1kmぐらいにして
後は25～50mをｶﾞｼｶﾞｼ泳いだり
プルだけとかバタ足とかで800mぐらい。
後はクールダウンで2kmぐらいにしてみた。
ダイエッターなんだけど体脂肪落とすだけなら
黙々淡々と遠泳した方が効率いいのかな？

>648
おお、よしよしよし(⊃Д`)

650 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 17:37

代々木のプールだったかな？
注意書きに「Ｔバック禁止」とあったのにはワラた

651 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 19:53

>>648
５０ｍにいらっしゃい

652 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 21:05

>>646
通勤途中のＸ∀Ｘで泳いでから会社行って、それからお弁当食べてるのよ。

早朝は１コース貸切状態なので、バッタでもブレストでもノープロブレムよ。

653 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 21:15

>>645
>>647
くだらねえ事書くな、タコ

654 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 22:00

通勤前に泳いじゃうなんて、バブル時代の"エグゼクティヴ"みた～い。

655 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 23:04

>>653は面白みのないやつね
( ´д)ﾋｿ(´д`)ﾋｿ(д` )
ホントホント

656 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 01:13

東体のプールだったかな？
注意書きに「チョロ禁止」とあったのにはワラた

657 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 01:15

>>656
「ポロ」はいいのか？

658 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 01:29

ん～～～
どぉでしょう～

659 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 10:59

今日から１週間近くプール休みだ・・・何処行こう

660 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 11:51

>>659
ここで探せ。

屋内プール情報・国内海外
http://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool2.html

661 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 20:19

重役じゃないけどエグってます。
お金かけずにリッチな生活。

662 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 20:36

水着はどんなのが今ｶｺｲｲでしょうか。
３部丈のspeed検討してるけど、
初級からだと変かなぁ(´･ω･`)
ﾊﾐﾃﾞﾙ恐怖症でつ・・

663 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 20:37

>>662は女子です。

664 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 20:50

ウォーキングメインな人は
３分丈多いから初心者でも大丈夫。
自分、競泳タイプの水着も持ってるけど、
剛毛だからこの頃は３分丈ばっか。

665 ：662：03/03/26 21:00

>>664
そうですか(･∀･)！
では､3分丈にしてみます｡
ありがとうございました｡
これで､着替えて処理し忘れに気づく
悪夢も見なくて済む･･

666 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 21:10

泳いで痩せる？
馬鹿かお前等。カバは痩せてないだろ

667 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 21:16

毛ー毛っ毛っ毛っ

668 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 21:30

ひがむな。カナヅチ＞６６６

669 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 12:21

ダンナが風邪ひいて今週会社を休んでる
病人置いてプールに行くのは気がひける
ふだんプールに行かない日は部屋で踏み台昇降してるけど
ドスドスやったら寝られないだろうし
家の中でじっとしてご飯食べて寝てのこの生活・・・
ダンナの風邪が治ったら私激太りしてそう

670 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 21:39

>>669
同じ部屋で一緒にいるの？
高温反復浴とかどうよ？
違う部屋でやれるならストレッチとかダンベルとか
消費カロリーは少ないけど
静かにできるおうちエクササイズは色々とあるぞぃ。
あとは玄関で踏み台昇降とか？(w

671 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 23:50

669でつ。670さん、ありがとー
書き込んだあと、また病院に連れていきました
点滴している間私は家に戻って踏み台昇降しました
久々に体を動かすことが出来てすっきり
ちょうど生理が終わったばかりでプール行くぞーって
気合を入れたところに風邪だったんでかれこれ2週間近く
プールに行けない状態だったんでつい愚痴っちゃいました
ｽﾐﾏｾﾝ

ところでバタ足養成ギブスとかローリング養成ギブスが
あったらいいなと思ったんだけど
頭の中ではもう設計図のようなものも出来てまつ
今素材で悩んでるとこ(w

672 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 06:49

この脳内工作人間め。　　　　　　大好きだぞ。

673 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 19:16

今日は久しぶりに泳いできました。リーマンなので普段あまり泳げない。
久しぶりなので最初1000をﾏﾀｰﾘ。次の1000をちょいとペース上げて、
最後の1000は割りと早め（本人の中では）に泳いできました。
やっぱ水泳は楽しいね。仕事のストレスも発散できるし。
明日も泳ぎたいけど、月曜つらか～。

674 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 22:34

2000とか3000泳いでる方に質問なんですが、ノンストップで
泳げますか？

うちのジム（プール）昼も夜もスクールやってて、ゆっくり泳ぐコースと
速く泳ぐコースの２コースしかなくて、混んでたりするとノンストップで
泳げないんだよね。これから人多くなる季節だし鬱だわ…

675 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 22:37

2000とか3000泳いでる方に質問
↓
有酸素運動目的で泳いでる人…に訂正

676 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 00:02

早く泳げねぇ・・・ｳﾁｭ
誰かHelp　me

677 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 01:35

>676
本気で早く泳ぎたいなら、自分の現在の状態とか、タイムとか
水泳歴とか、そういうの書いてくれないとアドバイスしずらいぞ。

678 ：676：03/03/31 08:14

33♂　水泳歴は・・・なんとか泳げるようになって10ヶ月
中学・高校とプールなかったもんでまともに泳ぎ方おそわったことない
主にそのプールで親しくなった人にアドバイスもらいながらクロールで泳ぐ

行けばインターバルいれながらも毎回２ｋｍは泳ぐようにしてる
もっと通いたいんだけどね週１がスケジュール的にも限界
やっとここまでなったんだけど
基本ができてないのでここらで頭打ち
スクールに行ってみるのがいいとは思うんだけど
仕事の都合上　予定日に通えるかが怪しい
・・・と　こんな状態でつ

679 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 11:03

仕事の都合で行けないこともあるかもしれないけど、
スクールに入って基礎を教えてもらうほうが、将来的にもいいと思う。
私もスクールに行って、きれいなフォームや呼吸法を教えてもらって
かなり自分なりに上達したと思う。

680 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 11:28

キャップについて質問させてください。

以前に前スレで、塩素で髪が傷むと相談して、
シリコン製のキャップをかぶると髪が濡れないという
アドバイスを頂き、試してみたのですが、そういうキャップを
かぶってもやはり髪はびしょびしょに濡れてしまいます。

私はナイキのを使っているんですが、その手のキャップで
髪が濡れないという方は、どこのメーカーの物を
お使いでしょうか？
私は髪が長めでしばってからかぶっているのですが、
かぶれば濡れない方はやはり短髪なのでしょうか？

いっそ水泳をあきらめなければいけないかと思うほど
傷みがはげしくて悩んでるので、どうかアドバイスおねがいします。

681 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 12:27

平泳ぎで2000メートルを1時間かけて泳いでいるんですが
全然ﾊｧﾊｧしないし、心拍数も穏やかです。
これは有酸素運動になっていないんですよね？
ﾊｧﾊｧするくらいのペースで泳ぐと40分くらいで泳げるんですが
そっちのほうがいいのかな？
あと、消費カロリー的にはどっちが多いんでしょうか？

682 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 12:50

>>680
私、ロングだけど濡れないよ。
かぶり方によるよ。
私も前はびしょびしょだったもん。
皮膚に密着させる幅を増やせばいいとおもうよ。

683 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 13:16

>681
当方男だけど半年くらい前からダイエット目的で水泳始めて
最初のころ体重も体脂肪率も凄い減ってってた
ここ一、二ヶ月体重も体脂肪率も落ちなくなったので
約二時間泳げるものの少々息切れする程度のペースにしたら
体重はまた落ち始めたけど体脂肪率が殆ど変わらない状況
恐らく体が壊れているかもしれない
標準体型目指すのならゆっくりでもいいんじゃない？
美容（モデル）体型目指すなら筋肉落とす覚悟が要るかと。。。

684 ：681：03/03/31 13:58

わたしは155センチ54キロで体脂肪率17％の19歳女子なんですが
これ以上体重を落とそうと思ったらもう水泳では無理ですか？
摂取カロリーは1200から1300くらいの間くらいにして
毎日2時間くらい泳いでいるので
摂取カロリー＜消費カロリーになっているはずなのに体重減らないし…。

でも、摂取カロリー1200で水泳で2時間泳いで維持ってことは
水泳やめたら確実に太るってことだよね。
普通に食べても太らない体になりたいよ…。

685 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 15:19

>684
体脂肪率17%ってもう女の子のギリギリじゃない。
それ以上脂肪以外のものを落としたいって何を落とすの？
筋肉？骨？血液？水分？体脂肪率ヒトケタにしてアスリートになりたいの？

摂取カロリーも少なすぎ。　体重が維持されてるってことは、
その少ないカロリーでも生きていける身体を作ろうと
身体が一生懸命になってるところではないかと。

具体的に言えば２時間泳ぐ=500～700kcalぐらいは消費してるってことでしょ？
生活代謝も考えると500～600kcalぐらいの基礎代謝しかない身体を
毎日頑張って作ろうとしてるってこと。

いま、筋量も充分、最も理想的な体型をしてるのだから、
体重と体脂肪量の変動に注意しながらほんの少しずつ食べる量を増やしつつ、
運動量も苦にならない程度に抑えていけばいいと思いますよ。

で、もう少し身体の事を勉強なさった方が・・・。
（糖新生をググってみなされ）
摂取カロリー＜消費カロリーは正しいけど、振り回されちゃダメです。
体重という単なる数字にも。　BMI=22以上だけどあなたは「やや痩せ」です。

686 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 15:21

やっぱ競技用の水着が泳ぎやすい

687 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 17:21

>>681
十分、有酸素運動になってると思いまつよ。
L S D(Long Slow Distance) グニャ～ってなるやつではありません(W
ゆっくりと、できるだけ、長く続ける事がﾌｧｯﾄﾊﾞｰﾝさせるのに効果的と言われていまつ。
消費カロリーについても、長時間の有酸素運動の方が、基礎代謝量なども含め効果的なのではと思います。ここらへんの事はご自身でもググッたりするといいと思います。

688 ：681：03/03/31 18:56

みんなやさしい･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
>>685
実はもう2年近く1300キロカロリー以上の食事を摂っていないのです。
それで体重は30キロくらい落ちたけど最近はもう維持状態で、
太ると思うとそれ以上は怖くて食べられないし、
体重計に乗ると自分はまだまだ痩せる必要があると思ってしまいます。
生理も自力では来なくなってしまったし、精神的にやられているのかもしれません。
明日から、食べる量を少しずつ増やしていきたいと思います。
アドバイスありがとうございました。

>>687
心拍数が60くらいでも有酸素運動になっているんでしょうか？
でも泳いだ後に体が温かいからやっぱり有酸素運動になっているのかな。

689 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 21:42

>>684
身長の割りに体重が重めな気がしますが、
筋肉質なのでしょうか？
だとしたらそれ以上体重を落とすなら
筋肉を落とすしかないと思われ。

690 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 00:08

私は164cmの49kgで、一日の摂取カロリーは1600～1800位
水泳は一日1時間（大体2km）を週に4～6回ほど

で、今の体重を維持って感じです。681さんは毎日2時間も泳いでる
との事だけど、水泳は1時間に減らして残りの1時間はジムの方で
走ったりバイクこいでみたりしてはどうかな？
水の中に2時間も浸かってると、結構体が冷えちゃって思ったほど
脂肪って燃えない気がするよ。かくいう自分もあと1kgほど減らしたく
半年ほど通ってますが、全く減るどころか維持が精一杯です。
水泳始める前と摂取カロリー変わらないんだから、多少は減ってくれても
いいはずなんだけどね。。

691 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 00:13

>>690
681さんは体脂肪率17%らしいので
これ以上筋肉付けたらガッチリ体型になっちゃうんじゃないかな。
１５５センチ５４キロで体脂肪１７％って
けっこう筋肉質だよね。

692 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 01:31

私自身の実感でいえば水泳は必ずしもダイエットに最良の方法
とは思いません。これは個体差などもあると思うんですが。
でも、他の運動って私はあまり得意じゃないし、エアロバイクとか
はほとんど苦行でしかないので、楽しみながら持続できるという
点で水泳を続けています。

693 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 01:53

随分前のスレ（第六のコースだったかな）で
「顔を水に浸けることは出来るけど水中で息を吐くのが怖い」と
書いた者です。
あれからスクールに通いだし、雨ﾆﾓ負ｹｽﾞ風邪（風？）ﾆﾓ負ｹｽﾞ
毎週３回通った甲斐があって、とうとう２５メートルをクロールで
泳ぎ切ることが出来るようになりました。
体重も１５キロほど減り、何というか…自分に自信が持てるように
なったのがすごく嬉しい。プールに通うのが本当に楽しいです。
イライラすることもなくなったし。
まだ２５メートルしか泳げないけど、
いつか１０００とか泳げるようにマターリ頑張ります。

このスレの皆さんと
あの時励ましてくださった方に心から感謝しています。
ありがとうございました。

694 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 02:13

>>693
ｶｺｲｲ　付き合ってくれ

695 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 02:55

>>688
> 生理も自力では来なくなってしまった

栄養失調です。
最近の一流女子マラソン選手に月経異常はありません。

696 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 10:28

155センチ、54キロ、体脂肪17％は筋肉質だと思うけど
栄養足りないね。骨がスカスカになっちゃうよ。
裸で鏡を見たときに自分がどう思うかが大事。

697 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 11:27

>>687
うーん、生理が自力で来なくなってるのなら
今筋肉を落としつつ体重を減らすなんて事はしない方が得策。
とにかく何ヶ月かけてもいいから
食生活をじっくりゆっくり正しくしようよ。
当面は足りない栄養分をサプリに頼っても構わないかと。

ところで泳いでる時の心拍数60ってすごすぎない…？(w

>>693
諸々おめでと～！　楽しみながら泳ぎ続けてね。

698 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 11:54

>693
おめ！
水に対する恐怖心を克服するのが大事ですよね。
どこかに恐怖心があると身体が硬直しちゃってフォームも
バランスも崩れるし、息吸わなきゃ、ということが頭から
離れずに、必要以上に息を吸おうとして頭が上がってしまうし。
水の中でリラックスできること、息はそんなに一杯吸わなくても
構わないことなんかが実感できるようになると長い距離でも
楽に泳げるようになります。ともかく楽しく泳ぎつづけてください。

699 ：687：03/04/01 12:01

>>688
697さんのおっしゃる通り、無理しないで下さいね。

ご自身の最大心拍数の６０%～７５%程度の心拍をキープした
運動を２０分以上続ける事が脂肪燃焼にはベストとされています。
最大心拍数を知るには、「２２０- 年齢」で求めます。
例、１９歳最大心拍数=２０１「２２０-１９ x ０.６=１２1」
参考になればいいですが。

>697
へ？私？(w

700 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 12:27

アタイこそが７００げとー

701 ：683：03/04/01 13:14

最近思うのは標準体型以下を目指すなら逆に栄養バランスの悪い食事の方がいいのではと
あと例えば同じ１０００ｍを泳ぐにしても２００ｍおきに休む人と
続けて１０００ｍ泳ぐ人では絶対差があると思う
休憩の時間にもよるけど無理せず連続して泳ぐのがいいかと思います
あとあと、プールへの交通手段は自転車遠回りで１時間かけていってます
つまり往復二時間で、お膳立てにはこれが結構利きますよ
プール行かなくても自転車で２、３時間うろつけば
水分もあるだろうけど翌朝かなり体重が減ってる
クロールだけの人はジョグがサイクルを組み合わせるといいかも
最近はプールのあと自転車でウィンドウショッピングに行くのが週末の楽しみ
（衝動買いが多くなるので注意

俺は現在172cm/58kg/10%くらいです
（今朝は昨日の食いすぎで60kg/11%だった。。。）
水泳ダイエット開始時は65kg/20%くらいでした
目標は55kgの8%なんだけどどうも最近限界を感じる。。。

702 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 14:27

男の人って172センチで58キロあっても痩せてる部類に入るから
いいよね。

私の友達（172センチある子）は50キロの体型維持するのに
滅茶苦茶努力してる。食事にしろ運動にしろ…

703 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 20:38

モデルさんですか？

704 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 21:23

702は恐らくその女友達に体重サバ読まれてると思う……。
てゆーかここは水泳スレだし。

705 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 01:52

いいじゃん別に。
時々ギスギスしてる人いるよね、ここ。

今日は30分位だけどプール貸切状態だった！
（ワンコースじゃなくって）ﾗｯｷｰ

706 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 11:21

そんなギスギスしてるかな？
みんな楽しくストリームラインを作りましょう！

707 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 11:54

全くの余談でごめん。
「シシィ」ことオーストリア皇后エリザベート様が172センチ52キロで
あらせられました。
>>702さんのお友達同様、やはり毎日運動や厳格な体重管理、
ダイエットは欠かせなかったそうです。
但し、ウエストが異様に細いのはコルセットはめてるせい。
また拒食症でもあったらしい。
ttp://www.geocities.com/claudine1755/sissi/big/sissi72.jpg
(38歳)
ttp://www.geocities.com/claudine1755/sissi/big/sissi62.jpg
(50歳台?　隠し撮りされた写真)
ttp://www.geocities.com/claudine1755/sissi/big/abito2.jpg
(60歳で死んだ彼女が、最期の日に着ていたドレス)

708 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 11:57

707です。スマン、38歳の画像はコレでした。
http://groups.msn.com/23pa4l843jnr4jmq4f6oqs5gf4/1sissi.msnw?action=ShowPhoto&PhotoID=3

スレ違いの話題の上、間違いまでかまして本当に失礼しました。

709 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 23:47

いつもきれいなフォームでスイスイ泳いでる女性。
見事なクロールなのでもう一度見ようと思って注目してるんだけど
やたらにインターバルが長い。

２５Ｍを２０秒足らずで泳いではインターバル６０秒以上。
一本泳いではコースエンドでジィーッとしてる。
なんかおかしいと思って観察してたら、一度も息継ぎをしてない。
何度見ても、２５Ｍを息継ぎなしで泳ぎきって、しばらくジィーッと
してはまた息継ぎなしで泳ぐ。

体に悪くないんだろうか・・・？

710 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 08:07

>>709
私はｼﾞｨｻﾝで見ますた。
ある意味ｽｺﾞｲけど、ｱﾀﾏの血管がｷﾚないかｼﾝﾊﾟｲ。

711 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 12:04

>>709
その人は多分サイボーグ003だろう。

712 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 17:42

>>709
私はお兄ちゃんで見た。
結構いい体つきだったので、「息継ぎなしでよくぞここまで」
と誉めてあげたかった。

インターバル長すぎだから、ホント息継ぎ出来ないんだと思う。

713 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 18:18

ひょへー、けっこういるんだねー。
ｵﾄﾛｽｲ｡

714 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 18:39

俺はバッタ息継ぎなしでしで泳げる

一日一回限定だけど・・・

715 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 20:09

肺の訓練法の一つだす

716 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 21:24

息継ぎがﾍﾀで疲れるのより、息継ぎ梨で25ﾒｰﾄﾙ泳いで疲れる方が
ﾏｼなんだろうか。

717 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 22:18

息継ぎできないから仕方なくやってるんだろうね。
一本ごとに長いインターバル取らなきゃ泳げないなんて不自然。
５０Ｍプールで深かったら溺れちゃうし
その前に心臓かアタマかでプッツンしそうで心配。

718 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 23:02

途中で平泳ぎに切り替えられれば大丈夫。俺５０ｍそんな感じ

719 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 23:21

漏れも真似してみますた。
どっこいしょターンの時に一息ついて50m。あと2m位の所で一瞬イッちゃいそうになりますた。

720 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 23:49

鈴木大地は現役時代、ノーブレバサロ１００ｍを練習に取り入れていたわけだが。

721 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 08:13

>>719
「どっこいしょターン」自分のことみたいで笑えた！

ノーブレは２５ｍで限界でつ・・・。

722 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 11:28

.>714

すご！

漏れの肺と交換キボンヌ

723 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 13:39

>>722
タバコで黒ずんだ肺でよければｗ
プルの一瞬だけ力を込めて後は極力全身の惰性に任せるようにしたらでけた

如何にムダな力を抑えるかがポイントではないでしょうか？
自分はバックは最近練習し始めたのでムダに力入りすぎているため
正直25ｍ泳いだ直後は息継ぎなしバッタよりも(；´Д`)ﾊｧﾊｧしてまんねん

724 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 20:47

バックはいったん鼻に水が入ると出ないのが厄介なとこだよね。
でもさすがにバッタよりﾊｧﾊｧというのは笑える。

725 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 20:58

今日から水泳習い始めたけど、なんか自分にはセンスない
みたいで、悲しい。幼児や赤ちゃんでもあんなに泳げる
のに、私は息継ぎも足の動かし方もダメダメだ・・・
せっかく、ワキ毛の永久脱毛も終わったし夢のスイミング
だったのに。

726 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 21:06

>>725
トップスイマーになるつもりがないなら
1%の才能に99%の努力だぁぁぁぁっっ！！

初心者スイミングに逝くべし。

727 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 21:09

>>725
誰だって最初はそんなもんだよ。
マターリ続けようぜ。
初日からそんなうまくできるわけないわさ。

728 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 21:10

水泳部でしたが…
これ以上落ちないというところまで
体重落ちた上に、
何を食べても体重が変わりませんでした…。

729 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 21:29

>725
子供時代に泳げた人はともかく、大人になって初めて水泳を始めた場合、
習得するのは子供より難しいのは仕方ありません。
最初から目標を高く持ちすぎると挫折しやすいので、まずは水に慣れること、
水を怖がらなくなること、くらいを目標にされたらいかがでしょう。
結構、重要なことだと思います。

730 ：725：03/04/05 21:42

すごい、みなさん優しいですね。
おかげで落ち込み気分が励まされました。
小学生のときに習得した適当自己流のクロールでは
フォームはまったくダメだった。本当に習得できる
のか不安でグチっちゃった。
とりあえずしばらくの間は週2回、マンツーマンで
1時間の授業をつづけてみます。

731 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 22:02

マンツーマンの授業ってすごいね。
ただね、私もスクール行ってるけど、何人かで同じコースで
おしゃべりしながら順番に泳ぐってのも楽しいもんです。
友達もできるし。
マンツーマンだとうまくできなかった場合、気を紛らわせる
ことがなくてけっこう荷が重い場合があるかも。
しばらくやってみて、きついようだったら、また別の形態で
習うことを考えてみるのもいいかもしれないね。

732 ：スリムななし(仮)さん：03/04/05 23:33

でも隣のチビッコたちが小魚みたいにぴちぴち泳いでいくのは、
羨ましいよね。てか今生理だから、泳げない。早く泳ぎてぇ

733 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 01:49

自分トコで良くみかける
四頭身チビ共は
ケツに浮きつけて
両手プロペラ状態で
じたばたしててかわいいぞ

734 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 02:03

私の行ってる公営プールでよく見かける女の子。
お父さんがいっつも熱心に教えてるけど、クロールと平泳ぎ
普通のロングコースでも大人にひけを取らない泳ぎっぷり。
傍で見たらちっこいのなんのって…。たぶん３～４歳だと思う。

735 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 03:29

しゅーしゅーぽっぽ
しゅーしゅーぽっぽ

736 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 10:35

水泳始めて2ヶ月たちましたが、最近膝の内側が痛いです。
前から、バタ足で右腿だけ疲れるな、とは思っていたんですが、
遂に膝にきてしまいました。
今は、意識して右に負担がかからないようにしてるんですけど
これもあんまり良くないのかな。

737 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:11

>736
水泳始める前にちゃんとストレッチしてましたか？
痛い時期は、無理をすると慢性化するのでしばらく
安静にするか、あまり痛いようなら整形外科などを
受診した方が良いと思います。
陸上の運動に比べて関節などに負担がかかりにくい
といわれている水泳ですが、それでも肩や腰、膝などを
痛めることはよくあります。
始める前は反動をつけないストレッチを十分行なうこと。
日頃からストレッチをまめに行なうことは、スポーツ傷害の
予防にもつながりますから大事なことです。
それから、あまり頑張り過ぎないこと。とりわけ日頃あまり
身体を動かしていない人が急激な負荷がかかった運動を
するのは健康のためにも逆効果だと思います。
グルコサミン系のサプリメントなんかを食事の補助的な感じで
飲用するのも良いかもしれません。

738 ：スリムななし：03/04/06 23:17

プールの監視員さんに恋をしてしまいました。

739 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 00:19

>>738
ありがちですね。
励みにしてがんばりませう。

740 ：736：03/04/07 00:48

>>737
とても丁寧に教えて頂いて、ありがとうございます。
確かに、今まで全然運動していなかったのにいきなり頑張りすぎたかもしれません。
しっかりストレッチ＆頑張り過ぎない！ですね。
慢性化しないように気をつけて続けたいと思います。

741 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 11:27

プール行きたいけど、はずかしい。
でも、だれも人のことは気にしてないですよね。

肩こりも治るかな？

742 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 11:56

>>741
年齢性別職業健康体力生活状態がわかんないから
いちがいに言えないけど、肩こりが治るのを期待するには
正しいスイミングを一定期間続けるのが大事だと思う。
スポーツは間違った方向性だと疲れたり痛めたりすることもあるし。
すぐにそういった期待するよりも、水に親しむのを
楽しむぐらいのほうがいいと思う。

743 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 12:07

先週はサボって１回しか行かなかったら、２キロも太ったよ…
体重が変わりやすい自分が哀すぃ・・・

744 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 12:48

>741
肩こり云々については742さんのおっしゃる通りだと思います。
良くなる人もいれば、肩関節の可動域が狭い人などは、無理な
フォームで泳ぎ続けていると水泳肩になってしまう可能性があります。
できれば正しいフォームを習うか、ストレス解消程度のつもりで水に
親しむくらいの気持ちから始めるのがいいと思います。
それから「はずかしい」云々ですが、自分が思っているほど、他人は
自分のことを思っていないもんです。理由がわかりませんが、そんなに
気になさる必要はありませんよ。
本当に恥じるべきは、マナーを守らない人たちです。でも、そういう
人たちに限って自分を省みないんですけどね。

745 ：744：03/04/07 13:21

ちょいと補足。
水泳肩は>744で書いた以外にも、泳ぎ過ぎなども大きな要因です。
肩関節の可動域が広い人でも、限度を超えて頑張りすぎると
なりやすいので、無理しすぎないようにボチボチやりましょう。

746 ：741：03/04/07 14:23

レスありがとうございます。

肩こりは運動不足もあるかなあ、と思っていたので、水の中で気持ちよく泳いだら、
少しはいいのかなあ、と思ったんです。

恥ずかしいのは、やっぱり体型もありますが、フォームかな。
小学生のとき５年ほどスイミングに通いましたが、
それっきり習ったことは無いので。
おい、あのオバちゃん、あんな格好で泳いでて恥ずかしくないのか？
とか思われそう、なんて。

747 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 15:03

>746
自分は小学校の時に３年通い、
ダイエット目的で２０ン年ぶりに再開したクチです。

最初は25メートルすら泳げずウォーキングメインでしたが、
基礎の基礎は身体が覚えてたので
ここの水泳本を買ったり過去ログを読んで勉強して
解らない所はこちらで質問したりで（丁寧に答えてくれて感動）
じきに泳ぎと歩きの割合が逆転、
１ヶ月後には1000メートル泳げるようになりました。

>>746は基礎がある程度おありのようですから心配ご無用ですよ。
とにかく泳いでみるなり、見学に行くなり、
最初の一歩を踏み出してみましょう～よ。

748 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 19:08

私は成人してから泳ぎ始めました。（♀）
自己流ですが、いろんな方法で勉強しました。今では１０００m、ﾉﾝｽﾄｯﾌﾟで泳げます。
20代は仲間とﾃﾆｽやｺﾞﾙﾌするのが楽しかったけど、
30代になって、ﾏｲﾍﾟｰｽでもくもくと泳ぐことが、大好きになりました。
これからも、ここでいろんなこと教えてもらって、
いくつになっても泳いでいたいと思っています。どうぞ、ﾖﾛｼｸ(^o^)丿

749 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 20:42

>>747
ひと月で1000m泳げるようになったんですか?
もう２ヶ月くらい一生懸命通ってるけど
25m行くか行かないかです…

ウーン人それぞれですよね。
はじめたころよりは絶対進歩してると思うので
これからも頑張る!

750 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 20:48

>>743
それってたぶん水分で増えてるんじゃない？
もっとも泳がないぶん食って寝てたらそりゃ太るけどさ。

751 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 20:56

>>749
わたしも1ヶ月で、２５ｍぜえぜえから
１キロ余裕へとなりました。
やっぱ正しいフォームと息継ぎです。がんばれ！

752 ：747：03/04/07 21:08

>>749
746さんですよね？
>>751にプラスしてリラックス、ですね。
バタ足を頑張りすぎるとロングスイムはムリみたい。
自分は運動不足だったので並行してウォーキングを
みっちりしっかりやって心肺機能を高めていきました。

とにかく過去ログ読んでみてください。
25メートルで頭打ちの人向けの
教則本にはなかなか書かれてないような
いい情報が沢山書かれてますよ。

753 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 21:50

クロールの息継ぎが上手くできない。
背泳ぎと平泳ぎはマスターできていくらでも泳げて
たのしいのに、基本のクロールだけがダメ
息継ぎが上手く出来ないから、クロールができない。
皆さんのクロールはどうですか？

754 ：747：03/04/07 21:56

あ、749さんは２ヶ月通って…って書いてあるから
746さんとは別人かな？

746さんもスイミング経験おありですか？
経験者さんなら恐らく力みすぎ、
全くの初心者さんならフォームと息継ぎに注意しながら
もう少し長い目でみる必要があるかと。

このスレにも息継ぎすらできなかったのに
努力してロングスイムできるようになった方が
沢山おられますよ。　がんばってくださいね。

755 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 22:36

本当に25mしか泳げない人なんてマズいません。
ｾﾞｲｾﾞｲﾊｰﾊｰな人！「そんなﾊﾞｶな！水なんて怖くないよ」と
思ってませんか？じゃあなんでそんなに息継ぎの時、必死に顔を
上げるの？16ビートでバタ足するの？
リラックスしましょう。　1年かけて25mを目指しましょう！

756 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 23:00

私も小学校の時に2～3年習ってて、20年ぶり位に泳ぎ始めたけど
1ヶ月で1キロ、2ヶ月で2キロ、3ヶ月で3キロ泳げるようになりますた。
時々「ほんとに綺麗に泳ぐのね～」って言ってくれる方もいたりして
そんな時は最高に嬉しいです。

上達のコツは体の力を抜いて、とにかく1かき1かきを意識して泳ぐ事
だと思うよ。こんな風に泳ぎたいっていうのイメージしながら。
あと上手な人を良く観察してみると、泳ぎのコツみたいなのが見えてきます。
過去ログにあった萩原智子の動画も結構参考になるような…。

クロールの息継ぎは肩のローリング（だっけ？）運動を意識すると
いいと思いまつ。

757 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 23:18

女の人って体が柔らかいから綺麗に見えるね。
なんでそんなに肩が回るの？って。　羨ましいよ。
上手い人は波も立たず、ﾎﾝﾄにｽｲｰｽｲｰって感じですよね。
俺の半分くらいの太さの腕で俺をぶち抜いて行くオバさん、
スピード出すコツを教えてください。おながいします。

758 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 23:51

肩痛い

759 ：741=746：03/04/08 10:53

みなさま、レスとアドバイス、ありがとうございました。
７４１と７４６以外は私ではないです。

昨日、とりあえず水着を注文しました。
まだプールには行っていませんが、気負わず、あせらず、
マイペースで泳いでみようと思います。

760 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 12:27

>757
確かに上手い人はバシャバシャ水しぶきを立てずにスイスイ
水の上をすべるように進みますね。ゆったりとしたストローク
なのに速い。
これは、さんざん既出ですが、ストリームラインができていて
水の抵抗を最小限にできていること。そして手が着水してから
グッと伸びて、水をキャッチし、そのキャッチした水を無駄が少ない状態で
引き寄せ、最後に後方に押しさるという一連の動作ができているからだと思います。
腕を舟のオールのようなものとして考えてください。
掌で水をかく、というよりも手を伸ばした状態から、肘を90度近くまげ
下腕全体で水をとらえて胸のあたりに引き寄せ、そして腿のあたりまで
押しさるようなイメージで。
やたら腕を早く回転させていてもなかなか進まない人もいますが、
これは上記の反対→ストリームラインができてない。水を効率よく
キャッチ→プル＆プッシュができてないのが大きな原因だと思います。

761 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 12:37

>758
痛いときはくれぐれも無理をしないように。
私の知り合いでファンケルの「楽節サポート」が効いた
という人がいました。グルコサミン系のサプリメントは
沢山出ていますが、薬剤師さんなんかに相談して服用
してみたらいかがでしょう。
状態がわからないので、こんなアドバイスしかできずに
すみません。

762 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 15:45

ｼｪﾀｳﾆ�
､､､茖ｼｲｬ､ﾇ､ｹ､ﾊ
､筅ﾃ､ﾈﾁ皃ｯﾇ网ｨ､ﾐ､隍ｫ､ﾃ､ｿ､?

763 ：762：03/04/08 17:46

耳栓導入
いやー快適ですな
もっと早く買えばよかったよ

764 ：749：03/04/08 17:52

かなり前からうろうろしている息継ぎ練習中のものです。
フォームもかなりきれいねなったと言われ
「余裕で泳いでいるように見えるよ? 25m泳げないって?」
と聞かれる。
自分でも水を切って進む感じとか水に乗ってるなと思うんだけど
突然「空気!」って思って焦ってしまうんです。
あともう少しって思うんだけど…

765 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 18:00

ここ見ると泳ぎたくなる…
運動が駄目な私でも、唯一の得意スポーツが水泳。
でもジムとかじゃお金掛かるしなぁ。
市営の温水プールとかで泳いでる方いますか？

766 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 18:55

>765
私は市営の温水プールです。
なぜかいつもガラガラ。

767 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 20:12

>766
今の時期はまだガラガラなんですかね？
どうしよう…暇だし着れなくなりそうなワンピの為にも行ってみようかな。。

768 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 20:47

>>765
私も市営のプールです時間制限無しで300円
水泳部の学生もいますが基本的にすいていて快適
いつもレーン独占です。
今日も泳いできた、やっぱ気持ちいぃ～

769 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 21:33

もしもﾏﾅｰの悪い人が５人いるﾌﾟｰﾙなら
水泳部の人が３０人いるﾌﾟｰﾙの方がずっといい！

770 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 21:43

やらかしたー
家に水中メガネ忘れて、入場した後それに気が付いた。
シャワーだけ浴びて帰ってきたよ・・・
目悪いし度付きのじゃないと駄目だし、目痛くなるし、よく見えないし。
風雨の中、なんだかな～

771 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 22:02

>>770
けっこうショックだね～、次回から気をつけましょう！
そういう話きくと自分も気をつけようとおもいまふ・・・

772 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 22:05

私も市営です。家の前にあるんです。
一ヶ月定期で、4200円、継続は個人の自由です。
4年前にできたばかりなので、すごく綺麗です。
20人くらい入れるｼﾞｬｸﾞｼﾞｰがﾌﾟｰﾙｻｲﾄﾞにふたつもあるし、すごくありがたい。
50mﾌﾟｰﾙは3月までｱｲｽｽｹｰﾄやってるんで、今は25mの8ｺｰｽだけ。
固定資産税がﾊﾞﾘ高なので、これくらいの施設が目の前になくちゃ、納得いかないもん！
65歳以上は2100円なんですよ、でも夏場以外は、すいてます。

773 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 22:07

>>765
自分も公営プールやそれに近いプール専門です。
通う回数によってはジムの時間限定会員等の方が
オトクな事もあるようですので
じっくり検討なさっては？
スレ頭に全国の室内プールがリストアップされている
サイトへのリンクがありますよ。参考までに。

>>770
今日は残念でしたね。
自分もキャップ忘れで入り口で引き返した事があるので
お気持ちお察しいたします。
実は今日もおぱんつを・・(略

774 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 22:54

>>770
私が利用している市民プールは照明が暗く、夜間はフリップターンの距離が
測りづらいのでゴーグルは故意に持参しません。
まるで温泉で泳ぐように顔を上げて周りを見渡しながら優雅に遊泳します。
タイム的には普通の人より速いんですけどね。

775 ：765：03/04/08 23:10

市営のプールで泳いでる方、結構いらっしゃるんですね！
とりあえず、近所のジムやら温水プールの値段を調べてみます。
参考になりました、ありがとうございます！

776 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 23:10

毎日通うわけでもないし、回数券買えば一回分得だし、
そのこと考えたらジムよりも公営のプールの方が
得かもしれない。

777 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 23:39

当市は６８歳以上は無料です。
近所のお年寄りは風呂代わりに利用しています。

778 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 00:45

うちの公営プールは三ヶ月定期で４８００円だよ。・・・安いなぁ。
半年、一年と長期になればもっと割引率高くなる。
一回４００円。

779 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 00:47

おばさんの、裏技を目撃しました。
温泉なんかの女性の脱衣所に置いてある、ﾋﾞﾆｰﾙのｷｬｯﾌﾟあるでしょ、
それをかぶって、その上にｽｲﾐﾝｸﾞ用のｷｬｯﾌﾟかぶってた。
ｳｫｰｷﾝｸﾞだけだから、それで充分みたい。
ﾋﾞﾆｰﾙが見えないように、すごく上手にかぶってるの(^_^;)

780 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 01:15

スポーツクラブのプールで仲良くなったおばさん
とても良い人なんだけど、貴金属外して欲しいな・・・
華麗なバタフライを見せてくれる７６才のおばあちゃん
化粧は落としてからプール入ろうね・・・真っ赤な口紅に萎えます。

781 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 01:39

>779
水に濡れないかもしんないけど、汗で蒸れそう。

782 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 05:50

>>774

＞まるで温泉で泳ぐように顔を上げて周りを見渡しながら優雅に遊泳します。
タイム的には普通の人より速いんですけどね。

その泳ぎでも普通に泳ぐ人より速いと言いたいの？なんか嫌なヤシだな。

783 ：かおりん祭り：03/04/09 05:56

http://www.saitama.gasuki.com/kaorin/

　　～oノノハヽo～
　　　（　＾▽＾）／⌒＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 , －-
　　　（（ﾆ[二=（　　こんなのがございま－－＝＝≡≡す♪　）)
　　／∧＝:||　＼＿／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`ー‐‐'
　　　じ/___/

784 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 11:35

俺は県営プールです。
1年定期で2ﾏｿしたけど、一回500円なので年に40回以上いけば元が取れるので
お得かな。
早くスイスイ泳げる様になりたい～

785 ：あぼーん：03/04/09 11:38

786 ：かおりん祭り：03/04/09 11:38

http://saitama.gasuki.com/kaorin/
～oノハヽo～／￣￣￣￣￣￣￣　　　　　　　　　　　　　　　
　 (　＾▽＾) ＜　こんなのがございまーす♪　
= ⊂ 　　）　　＼＿＿＿＿＿＿＿
= (__/"(__)　ﾄﾃﾃﾃ...

787 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 16:30

>>782
僻むな　ｶﾅﾂﾞﾁ

788 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 22:49

泳ぎはじめてちょうど1年。
クロール：最初20mがやっと　→　今は時々休みながら1000m
体重：-5kg（食事制限まったくなし）、体脂肪：-3%
自分でも驚くくらい、ウエストとふくらはぎ、足首が締まりました。
太股は筋肉ついて、たくましいけどw

789 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 23:08

教えてちゃんですみません。
コンタクトレンズ使用されてる方って
アクアウォーキングやアクアビクスやる時って
どうされてるんですか？
コンタクト外して度付きゴーグル使用ですか？
コンタクトしたままやってます？

790 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 23:14

今日もたくさん泳いだのに、たくさん食べてしまった、、鬱
>>789
私はコンタクトをはずして、度付きゴーグルです。
ハード派なので、つけたままは厳しい。

791 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 23:27

ﾀﾞｲｴｯﾄしよーと思う今日この頃ですが、泳げない。でもﾌﾟｰﾙ行きたいな。どうしよう。

792 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 00:05

>>782
そこのふつうのひとってのが遅すぎるだけなんじゃないの。
レベル低いとこの話は聞いても仕方がないから無視しとけ。

793 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 00:34

>>791
まず、行く。そしてプールの中を歩けばいい。
プールは気持ちいいよ～

794 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 02:29

自分の行ってるスポーツクラブで50mクロール35秒くらいで楽々泳ぐ人を見た。
うーん、何か別次元な感じ。
レベルが違いすぎて参考にならなかったでつ。

795 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 02:54

以前ここで歌いながら泳ぐといいと、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽしていただいたものです。
だいぶゆくーり泳げるようになりました。
1500㍍、45分、ｸﾛｰﾙ２：平１、♀162㎝、５３㌔（週３ﾍﾟｰｽ）
心拍数があまり上がらないので、本とかにある消費ｶﾛﾘｰとは、
だいぶ差がでてくると思うのですが、私の場合どれくらい、
ｶﾛﾘｰ消費しているんでしょうか？

796 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 09:20

プール通いはじめて４ヶ月目　３６歳　♂
激しくｶﾞｲｼｭﾂなんだが、クロールの息継ぎがだめポ
５０ｍで苦しくなっちまう
かえる泳ぎではいくらでも泳げるんだが
なんか典型的な（ｒｙ
過去ログチェックして参考にしてるけど、上手くなんないし
スクールはあるんだけど、時間があわないし
どなたか良きアドバイスを

ついでに、２ビートのキックのタイミングもおながいします
４ビートからずらすと、足が沈んでしまうのです

797 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 09:25

ビデオ撮ってもらうのが一番わかるよ。
公共のプールでもビデオワンポイントやってる所があるから
勇気を出して参加してみて。

798 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 11:05

明日、２，３年ぶりにプールに行きます！
ここを読んでるとなんだか楽しみで頑張れそうです。
みなさんも頑張って下さい。

799 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 16:40

ﾌﾟｰﾙ行ってきた！歩くだけですけど…効果あるのかなぁ？

800 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 16:43

>>799
オバちゃんと同じペースでダラダラやんなきゃ
それなりに効果ある
慣れてきたら>>2のリンク先みとけ

運動したからって安心して食べ過ぎてないだろーな？

801 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 16:52

＞800 あの、おなかすいちゃって…今黒砂糖混ぜたﾎｯﾄﾐﾙｸ飲んでまつ。ﾌﾟｰﾙ後の空腹はどのように対処するのがよいですかね？夕飯までｶﾞﾏﾝならねぇ。

802 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 17:16

せっかくなんだからココアにすればいいのに
黒砂糖も確かに多少ミネラルあるけどココアがいいよ

運動のあとの食事（運動後少し時間をおいてから）も蛋白質や金属ミネラルﾀﾌﾟｰﾘでね
もちろん疲労回復に炭水化物も必要だし資質もちゃんとバランスよく摂って
んでいい気持ちになってすぐ寝ちゃダメだよー（ｗ

ちなみに俺はダイエット目的なので食前にプールに行く。
で、帰宅して料理を始めるから出来る頃（１時間後くらい）には体も落ち着いてるし

803 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 17:41

≫802 ｲﾛｲﾛ気ーつけなきゃなんでつね！勉強しよ。

804 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 22:13

ソープの動画うｐｷﾎﾞﾝﾇ

805 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 02:45

長文＆ｶﾞｲｼｭﾂだったらすみません。
往復で泳いでいたら
やたらスタート地点合わせて競う嫌いなおっさんいる。。。
30往復したら２０回はおっさんとふたりで水泳大会。

３０分ほど折り返しのとこから見てきて、
コース変えてもついてきて後から後ろについて泳いだりして
ジャグジーから身を乗り出してじっと舐めるように
目で追う変なおじいさんがいる。。。

全然集中できない（´д⊂）ちなみにここは会員制ジムです。
これという対策がないのでほんと困ってます。
同じ経験ある方いませんか？対策あれば教えてください。

806 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 05:57

小学校の頃、一年から三年生までスイミングスクール行ってました。泳げるのは良いですけど今になってちと後悔。肩幅広い!!水泳のせいだと言われ後悔。大人?になった今、ダイエットのために水泳したいのですが、今以上肩幅広くしたくないです。肩幅広くなりますか??

807 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 08:17

>>806
広がることはないと思いますが、他の部分が水泳体型っぽく引き締まってくると、
肩が強調される可能性はあります。肩幅という絶対評価でなく、全体のシルエットの
相対評価って感じでしょうか。

808 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 08:34

初心者です、スクール2回目でクラスのおばさんたちと話していたら
半年～1年程ビギナークラスに通っているのに、まだクロール完璧
マスターしてない人ばかりだった。
私は夏に向かって3ヶ月以内に背泳ぎとクロールをマスターするつも
りだったのに、なんか先が思いやられる・・・
自己練習もいいかなーと思ったけど初心者のうちは変なクセつける
のもよくないかなーとおもい、ビート板でバタ足くらいしか練習で
きない。

809 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 09:36

>>808
やる気の問題ちゃう？
おばはんは暇つぶし感覚でスクールに来てるんとちゃいまっか？
向上心持ってけっぱれ

810 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 09:44

>805
徹底的に張り合おう。頑張れ。

811 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 10:19

>>808
とっとと息継ぎマスターして、そのビギナークラスを脱出せよ。

812 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 12:41

>>808
おばさん達のペースにはのっからないこと
ずっと初心者クラスにいるつもりがないなら
周りから浮いてるぐらいで丁度いい

解らない事があればスクール後にインストひっつかまえて
マメに質問するといいよ
いいインストなら次からちゃんとあなたの事を見てくれて
適切なアドバイス貰えるようになると思う

813 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 16:02

>>808
ｵｳﾞｧｻﾏ達は、今週言われたことを
次の週にはすっかり忘れています。
その繰り返しなので一向に先へ進みません。
やる気がないのだと思います。
または“参加することに意義がある”という感じなのかもしれません。
自分は自分。マイペースに頑張ってｸﾀﾞｻｲ。

814 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 16:45

>>807
スレありがとうございます。そうかー。今ぶよぶよ+肩幅だからすごいがっしりデブなんでつ…コンプレックスのかたまり
.･ﾟ･(/Д`)･ﾟ･.ｳﾜｧｧﾝ
不安です…水中歩行ならそんな不安いりませんかね?

815 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 17:44

>>814
歩行なら肩幅には問題ないけど、
しっかり水をかかないと
背中や二の腕のシェイプにはならん。

とりあえず１時間はしっかり歩いて
脂肪を取り除こうよ
おでぶさんだと健康体重ぐらいまでなら
陸上よりするする落ちるよ

ちなみにスレじゃなくてレス（レスポンス＝お返事）だーね。

816 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 18:35

息継ぎ練習中の者です。
昨日10日ぶりに行って今まで以上に出来なくなってた
顔をあげているつもりなんだけど
体全体が水の中に沈んでいるような感じで息継ぎが全く出来ない
しばらくぶりに行ったせい？
それとも二つ隣のレーンで水中ウォーキングのレッスンをやってて
それで水面が波打ってるせい？
後者なら仕方ないけど前者だったらかなり凹んじゃうなー。

817 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 20:26

>>816
両方でそ。

818 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 21:24

ずっと前にも同じこと書いたけど
成人になってから肩幅広がるくらい泳ぐのって、よっぽどだと思うけど？
「水泳やってる」と人に言うと「逆三になるでしょう？」と聞かれるけど
成人から水泳初めて逆三になった人がいるならどんなメニューなのか聞いてみたい。

819 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 23:45

腋毛が濃いのが悩みだよぉ。
夜、お風呂で剃って次の日にはｼﾞｮﾘｼﾞｮﾘしてきてこすれて痛いわ、痒いわ。
もっとプール通いたいのにな・・・ｳﾁｩ・・・
薄い人が羨ましい。

820 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 00:30

脇だけならソイエ買いなされ
抜く方が少し保つ

821 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 00:57

>>819
スパッツ系の履いたらどうよ？

822 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 03:33

1000円のゴーグルから2000円のゴーグルにかえて…

まじびびった。こんなに違うものなんだって。
水着も腹の部分すだれ状になってるから買い換えなくては、、(~_~;)
こっちは安物でいいか。

823 ：３１：03/04/13 07:03

>>818
短距離を全力で泳ぐのを繰り返すとかは？

ところで、私は筋トレ→水泳の順で入ったので,現在プチギャクサン
です(女）。筋トレといっても、大胸筋上部以外は脂肪を落とす目的
でやっていた筈なのですが…。
実は最近７～８年ぶりに水泳を復活させたばかりなのですが、筋ト
レを全くしてなかった頃に泳いでた時よりも、自分でも驚く程、疲
れにくくなってます。
これから、筋トレを止めて水泳（クロールで長距離）だけにした場合、
体重が同じだとして、上半身の見た目はどう変化していくのでしょう？
今のところ、１６２ｃｍ、５０キロ強、体脂肪率１８％位です。
今より逞しくなるのか、はたまた細い感じになっていくのか、どっち
でしょう？今のところ、水泳の翌日は肩は筋肉痛ですが…。

824 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 07:03

↑
名前の３１は関係ありません。あしからず。

825 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 08:39

>819
永久脱毛しちゃえ！
すごくいいですよ、永久脱毛。

826 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 09:53

>>819
825さんと同じく。

会社帰りに時間の許す限り泳いでます。レーザー脱毛のお陰です。
全く意識しなくていいんだから。
ノースリーブの服、怖くて着られないんじゃなくて？
昔のこと考えると、なんてバカバカしいことに時間と神経使ってたんだろと
思ふ。

827 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 12:41

>>819
永久脱毛高いでしょ。
ソイエ私も買ったけどあっという間に処理できて良かったよ。
足の脱毛もあっという間。

828 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 16:45

セパレートで下ホットパンツみたいな形の奴って
この頃見かけないよね。欲しいのになー

829 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 21:34

>>828
それはレーシング用でつか？
それともちょっと前に流行った、下がデニムっぽいやつかな？

830 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 21:42

え？レーシング用でそういうのあるんだ？
イメージしたのはちょっと前流行った方でした。いや、年を考えるとちょっと
アレか（２２だけどやっぱり恥ずかしい）
レーシング用であるなら探してみます。あ、そういえば
アメ横の水着店安いですねえ・・・スポーツブランドの格好いいのが
どかんと売られていました。・・ただどれもサイズが大きすぎたりするけれど・・・（哀

831 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 22:10

>>830
サイズ大きすぎ?
ヤタ!
私行きますアメ横!

832 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 23:25

や、私中学生みたいな体型で、すんごいまな板なので（死・・
スクール水着が似合いまくる女です。
普通にお尻とかMでいいはずなのに胸囲あまるんですよ・・・
胸が緩いのはヤベーだろ、と思うと手が出せないんだなあ・・うう・・・
水着おすすめメーカーとか、どこかにないですかね？
・・むしろ通販で探せばいいのかな？・・

833 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 02:29

>>832
そういう方こそ競泳水着がおすすめ。
身体にびたっとフィットするから
色々試着しまくりりましょー。

余談だけど、以前CSでみた水泳教室の生徒役の女の人が
上から下までスレンダーだったけど
アリーナの膝丈のスパイラルモデルがとても良く似合ってました。
（初心者モデルではないのですが、その番組イチ押し商品でしたの w）
ttp://www.number.ne.jp/sports_technology/2002.08.06/
↑これの黒×イエロー

ビーチク気になるなら
バンソウコウかニプレスでフォローってことで。

834 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 04:40

さいきん少し水感覚ができてきたのか、泳ぎが上達するためには
裸同然の水着のほうがいいのかな？という気もしてきた。。。
自分の体がどのへんにあるのか、お尻が半分出てるぐらいのほうが
水感覚養うのにいいのかも？
平泳ぎとか特にそんな感じ。
まあ、見た目とは別の話だけんど・・・

835 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 09:56

>>833
初心者モデルじゃないどころか、相当なスイマーじゃないと見ててイタタかも

>>834
わかる気がする。
お尻が半分出てても、スタイルいい人だと太股の延長にしか見えないんだよね。

836 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 12:19

>>832
水泳やったらｵﾊﾟｰｲペタンコになっちゃうんじゃないかな。

837 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 12:26

水泳やっても胸はでかくならないぞ。
豊胸手術しなよ！

838 ：833：03/04/14 12:53

>>835
番組冒頭でスパイラルを初心者に勧める店員をみて
「をいをい！」ってツッコミ入れたんですが、
実際着用してるのをみて家族が
「カッコいいじゃん、彼女意外と良く似合ってるよね。
　君もこれ買えば？」って(w

知ってる人がみればもちろん「アイタタタ・・」なんでしょうけど
一般人の認識ってこの程度ってことで。
スパッツタイプだから遠目だと
ウォーキング用のちょとカコイイタイプぐらいにしか見えないかも(w

839 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 18:14

>>838
かもねー。

去年のパンパシで日本記録保持者の山田沙知代がこのタイプの
足首までのやつ着て銀取ったよね。
自分もスピードS2000タイプ、シンプルなハイネックでｶｺｲｲ!
と思いながらも、同じスクールのシンクロリーダーが
これを着てるので、ヤフオクに出てるのを指をくわえて見てまつ。

早くこの水着を着ても似合うようなスイマーになることを
目標にがんばってまつ。
やっとフィットネス用水着から競泳用に脱皮する決心した
ばかりで生意気ですが、こういう感覚に鈍感にはなりたくないもんだ。

840 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 18:55

半分おぼれながらじたばたしてる奴が
トップスイマーと同じ水着着てるのは…

見ててアイタタタ……

841 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 20:55

全くのカナヅチです
初心者レッスンに逝ってきました
プールの入り方とか基礎から教えてもらった
すごく優しい先生で水曜のレッスンに出るって約束しました
早く皆さんみたいに泳げるようになりたいな

842 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 21:33

>>841
私も去年の8月まで顔もつけられないカナヅチだったよ～。
今ではクロール、背泳ぎ、平泳ぎ、ドル平など
まだまだタイムはめちゃくちゃ遅いし
続けて泳げるのは100ｍぐらいだったりするけど
１年前の自分からは考えられない楽しみがあります。
これから水が気持ちいい季節になるし、
早く泳げるようになればいいね！がんがれ～。

843 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 23:33

楽天の水着眺めてみた。
http://www.rakuten.co.jp/mizugi/444489/

自分の体型がますます恥ずかしいよ・・

844 ：680：03/04/15 15:19

髪が濡れない水泳キャップについて質問した>>680です。
>>682さん、お答えありがとうございます！
お礼が遅くなりまして、申し訳ありませんでした。

あれから、違うメーカーのキャップを試したり、
682さんのアドバイスも参考にしながらかぶり方を工夫したりは
しているのですが、どうも結果は思わしくなく、
結局中に水が入ってびしょびしょになってしまいます。
髪をしばる位置もいろいろ変えてみているのですが･･･ｼｮﾎﾞﾝ。
他のロングのみなさんも、濡れないようにうまくかぶられているのでしょうか･･･？

845 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 17:34

女性のロングヘア用ってのをスポーツ品店で見たけど、あれでもダメなのかな。
メッシュタイプだったかな？

いずれにしても水に入るんだから、致し方ないような・・・

846 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 17:55

>>844
私もロングでシリコンキャップ愛幼虫だけど
濡れたことはないなあ。
もしかして頭のサイズが小さいとか？
子供用のキャップかぶってみたらどうでしょう？
ごめんなさい、変な文章だけど煽りとかじゃなくマジレスです。

あと痛んでいる部分はカットしちゃった方がいいですよ。毛先だけでも。
当たり前だけど、どんどん痛んでいくだけだから。

847 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 20:14

高校３年の受験期に１０キロ太った。
で、今年浪人。また１０キロ太るかと思うと鬱。
幸い近所に市営の温水プールがあってそこへ行こうかと考え中。
どうせみんな大学行って知り合いに会うはず無いだろうからさ。
でも予備校の関係で週一でしか行けないんだけど、行く意味ある？

昔は水泳の大会に出てたぐらいなんだけど、
ダイエットのためにはゆっくり長時間の方がよいんですよね？

848 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 20:21

>>847
普通、そういうのストレス太りっていうと思うんだよね。
ストレス解消できれば、短距離ガシガシでも充分意味あると思うよ。

食事やおやつで生活のメリハリつけちゃダメだよ。
ガーッと疲れて、ぐっすり眠って、スッキリ勉強してね。

849 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 20:46

>>847
うんうん、週１でもやった方が絶対いいよ

スレ違いになるけど
リズムつけるなら踏み台昇降もいいよ
部屋でできるから気分転換に良い
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1046330823/2-4n

850 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 22:24

>>848
だらだら⇒ガシガシ⇒だらだらで泳いでみます。
今週からやってみることにします。大体１時間ぐらいかな。
（これ以上やるとその日勉強できなさそうｗ）

>>849
踏み台昇降しながら英単語覚えたいと思います。

それにしてみ、美容板はレスの言葉も美しい。

851 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 23:00

>>850
いったいいつもどこの板にいらっしゃるの（藁
週一回の水泳でメリハリつけて頑張ってください。
日常生活での運動だと、一駅分歩くとかバスに乗らないとかで
その間をウォーキングするっていう手もありますよ。
速読英単語のＣＤでも聞きながらやったら一石二鳥かも？

852 ：847：03/04/15 23:23

>>851
もちろん大学受験板ですよ。ってもあんまり２ちゃんやらないかな。
質問して、逃げるみたいな使い方ｗ

田舎だから一駅あるいたら、都会の３駅分ぐらいあるから無理かな。
去年は入試直前気に体調崩しまくって落ちた（いいわけっぽい）
と思ってるから今年は健康にして大学うかってやります！

853 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 18:35

洗面台の前で、髪乾かしてたら、隣に女性がさっと来て、
T 字ｶﾐｿﾘで、いきなりｼﾞｮﾘｼﾞｮﾘ・・・。
せめて他人に見えないように、やって～っ(^_^;)

854 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 19:23

泳げあげ～っ！

855 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 19:47

ジムの女性更衣室で、すっぱだかでドライヤーかけてる人が時々いまつ。
ひそかに裸族と呼んでますw

856 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 19:59

女捨ててるね

857 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 20:09

女性の更衣室って、けっこう無法地帯だよね。
男性の更衣室の方が、お行儀よさげ・・・どんなもん？

858 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 20:13

ﾀｰﾝのあと、底ｽﾚｽﾚで、5mくらい泳いでる人、なんで？
いっきに浮上するから？なにか意味でもあるのかな(^'^)

859 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 20:16

>>855
それ私の友達かも…
ジムで、いつも裸で彷徨いてるから
裸族って呼ばれてんの～！って笑ってたから。

860 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 20:21

そっとウプしる

861 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 20:51

ﾀﾞｲｴｯﾄと腰痛改善のため、週4ﾍﾟｰｽで、ﾕｸｰﾘ泳いでいます。

「クロールと背泳ぎを交互に行うバックロールは体の不必要なひねりも少なく、
背浮きが出来れば比較的強度も調節しやすい泳ぎです」

これを、わかりやすく、どなたか解説して、頂きたいのですが。
明日、さっそくためしたいので・・・一応、ｸﾛ・平・背、泳げます。

862 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 20:54

>861
クロールで泳ぎながら足を底につけないで背泳ぎになることかな？
気持ちいいよ。

863 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 21:12

クイックターンする訳ですな。ターンでひねりが要らないのね。
クロール→前転してターン→背泳

864 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 21:12

いや、違うかな

865 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 21:54

腰痛対策に泳いでる人に、ｸｲｯｸﾀｰﾝは難しいと、思われますが・・・。

866 ：８６１です：03/04/16 22:13

ここに、書いてあったんですけど・・・。

http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400061.html

867 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 23:40

>>861
>クロールと背泳ぎを交互に行う
というところからすると、クイックターンのことではなく、
背泳ぎのクイックターンの直前に仰向けからうつ伏せに変わりますね。
あれを何ストロークかごとに行うのではないかと…

クロール→背泳ぎ→クロール→背泳ぎ

となるわけで、ちなみに私も遊びでよくやりますが、
そのたんびに水を飲んでしまって、ライフガードの人が見ては笑ってます。
スクリューみたいにクルクル回りながら進むわけですよね。

前に伸ばした手を強く掻きつつ、
うつ伏せ→仰向け→うつ伏せ→仰向け
と回転するんですが、
腰痛対策というよりも遊びのつもりじゃないとけっこう目が回って辛いかも…

868 ：８６１です：03/04/17 00:39

そのようですね。とりあえず、今はﾘｽﾞﾑを、崩さないように
ぼちぼち、ここでｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらいながら、がんばりやす!(^^)!

869 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 00:41

>>868
おきばりやす！

870 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 03:00

Sより小さい水着となると競泳用？
カナヅチだわO脚だわで似合うわけないのに～
ジュニア用は嫌だなあ・・

871 ：680：03/04/17 09:42

>>680(>>844)です。

>>845さん
そうなんですよね～、ロングヘア用は、私が見たのもメッシュ素材だったのです。
シリコン素材のものがないか、探してみますね！

>>846さん
そうですね、傷んだ部分はコマメにカットしかないですよね！
頭のサイズは、まあ標準だと思うんですけど･･･
今度、子供用も試してみようかなあ。

これからもいろいろリサーチして、究極のmyキャップ＆かぶり方を
いつか発見したいと思います！
アドバイスどうもありがとうございました。

872 ：山崎渉：03/04/17 13:05

（＾＾）

873 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 15:31

２キロも余裕で泳げるようになったので
久し振り…もとい、２３年ぶりにに１００個メに挑戦
背泳ぎから平泳ぎのターンで水飲んで沈没
し、死ぬかと思った……

リベンジじゃー

874 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 22:06

小学生の頃は３級くらいまでいきました。
えーバタフライも５０メートルはキレイに泳げるって感じでしょうか？
でもいまは１６８センチの７１キロです。
腰痛もあるので、真剣に泳ごうかと思っています。
ぜんぜん泳げなくなっているんでしょうね。
もう２７だし。

普段はストレッチと、有酸素として、いまはミニステッパーを３０分。
筋トレを腕立て、腹筋、背筋などを３０回しています。

どのくらい通って、一日にどのくらい泳げば痩せられるものでしょう？
あ、男です。

875 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 22:48

８７４
私は子供の頃ジュニアオリンピックに出てたんですが１週間毎日練習、
１日１時間半で４キロ泳いでました。身長１４７センチ２９キロでした。
子供の頃の話ですが。しかし水泳を辞めたとたん１ヶ月で１５キロも太り
ました･･･長々ｽﾏｿ。

876 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 23:46

>>874
かなり俺に似てるなｗ
俺は去年の夏168cm75kgで半年で-9kg
そこからピタっと止まった
まぁ泳いだ後酒のんで飯食ってるから
しゃぁないけど

平均的なメニューは
週3～4回１～1.５時間
内、有酸素運動意識したクロールは20～30分

週1～3回有酸素運動意識したサイクリング１～２時間

ちなみに私は太りやすい体質です
やっぱ運動と同様に食事にも配慮すべきと自覚はしているのだが・・・・長々ｽﾏｿ。

877 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 00:19

ｸﾛｰﾙと平泳ぎは、ﾉﾝｽﾄｯﾌﾟで1000m、OKなんですが、
背泳ぎが、続きません。しんどいんです・・・。
足に力入れすぎなんでしょうか・・・でもいれないと、なかなか進まないし(^_^;)

878 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 00:47

え？背泳ぎ一番ラクですが・・・
足に力入れる時は太股の内側に力入れて
内側にキックするといいよ。
ももから先は自然にしならせるだけ。

879 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 00:50

あと、足首が立ってると絶対に進まないからね。

880 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 00:50

バタ足の2ビートのコツを教えてください！！！

結構長距離泳ぐんで2ビート覚えたいんですが、自己流で
2日間泳いでいたら腰の左側を痛めてしまった（息継ぎは右側）

やっぱやり方が悪いんだよね。ちなみに変な癖がついてしまったのか
普段通り6ビートで泳いでいてもぎこちなくなってしまったよ…

881 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 00:55

私は背泳ぎ１００㍍あたりで、後ろの首の付け根が痛くなります。
多分あごが上がりすぎてるんだと思う。

882 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 16:55

プールで泳いだあとすぐにサウナに入るのって
脂肪を燃焼させるには効率悪いんでしょうか？

883 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 17:23

>>847
ここ読んでいるかな？遅レスでごめんね。
週一度程度の水泳ならいいリフレッシュになるよ。
それから、適度の運動は脳の疲労解消に役立つそうです。
ネット上のソースを提供できないのが残念ですが、
知人で難関大学に合格した人たちの中に
運動部出身者や浪人中も適度に運動していた人は多いです。
勉強、頑張ってね。

884 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 18:05

>>876
LSDを心がけて、ﾕｸｰﾘ１時間、泳いでいるのですが、
有酸素運動意識した泳ぎはしていません。
・・・でも、ﾀﾞｲｴｯﾄ効果ありますよね。
心拍数が、あまり上がらない場合、有酸素運動ではないのでしょうか？

885 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 18:57

>>876
ありがとうです。
けっこう運動してますね。
ほんとうにそっくりだ！
がんがって泳ぎに行こうっと。

886 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 18:58

>>884
すいません・・・LSDを心掛けてるそうですが、
LSDってなんですか？

887 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 19:00

>>884
同じような内容がﾙｰﾌﾟしまつね。
LSDを心がけてんならじゅうぶんに、有酸素運動してると思われまつ。

888 ：808：03/04/18 22:28

私はジムに通ってるんですが、週4回くらい無料レッスン（30分）を
みつけたのでそれにも通うことにします！息継ぎだけが大問題。
とりあえず、苦しいながらも面かぶりクロールで２５ｍ泳げるように
なり、面かぶりだとフォームもばっちりだといわれたよ！
ずーっと陸上部だったしマラソンランナーだったから体力とスポーツ
に関する知識は水の中ってほんと大変だぁ～。25歳でプールデビュー
は遅すぎた・・・幼少の頃ピアノじゃなくて水泳ならっておけばよか
ったよーと今更ながら後悔ひとしきりです！
でも、プールって本当にきもちいー！荷物少なくていいし最高です。
だけど息継ぎがむずかしいよー！
ほんと、泳げる人がうらやましいよー。

889 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 22:29

>>886
ロング・スロー・ディスタンス
マラソンしてる人が、完走を目指して、
練習するときに、これをよく、心掛けているそうな。
ここのスレでも、以前見かけたことあるかと・・・。

890 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 22:44

>>888
808に続き888getオメ！
35才デビューの俺より10年早い！！羨ましい。
これから人が多くなるから今のうちにマスターしてね。
このｽﾚをざーっと読むと色々ヒントがありますよ。

891 ：sageる女：03/04/19 14:43

昨日は２キロ泳いできました！
毎日続けてたらバイトで接客してる時にも汗がだらだら。。
キーボード打つだけでもだらだら。。
水泳って汗かきになるのかな？

892 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 16:03

>>891
＞水泳って汗かきになるのかな

私もだよ！
以前は真夏でも汗なんてかかなかったのに、最近は
いつでもどこでもかきまくり…

血行や新陳代謝が良くなってるんだろうね。
でも、汗かき、嫌だよね…

893 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 16:21

　すいません、よろしかったら教えてください。
一時間とか泳いでいて、足（特にふくらはぎとか）が太くなっちゃった
方とかいますか？　　ランニングとか２０分以上やると足が太くなると
聞いたことがあるのですが、水泳はどうでしょうか。既出だったら本当
すいません。

894 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 16:30

あ、893さん。。。（W
水泳、特にクロールは足よりも上半身使うよ。
だから水泳選手はどちらかというと逆三体型でしょ。
でももともと、ここに筋肉がつきやすい、って体質の
人はあるだろうけど、それは仕方ないんじゃない？

895 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 17:07

そうですか。そういえばそうですね。
これで気兼ねなく泳げます（特に筋肉質ではないので）。
　ありがとうございました。

896 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 18:27

今日25mクロールで泳げた！！
でも、1回だけで、その後はダメだ・・・
明日もがんばるー

897 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 20:04

>>896
おめでとう！
つか、ｶﾜｲｲ。。

898 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 20:53

>>893
昨年８月から泳いでますが、私の場合、太ももが悩みでした。
最初、脂肪がまだいっぱいある・・・それに筋肉が付くから、
すごく太くなったと思ってしまう・・・
でも続けていると、脂肪が減って、細くなるよ！

今では太ももの外側に、縦にくぼみができて、
筋肉だ～って実感して、一人でﾆﾝﾏﾘしています。

899 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 21:33

そうですか。　自分で見てわかる程の変化なんてすごいですね～。
うらやましいです。　メリハリ足めざして頑張るぞー。

900 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 22:23

私もたるたる太股がみるみるうちに固くなってきちゃった・・・。
まだ続けては５０Mがやっとなのに、うれすい…
明日からまたがんがる！

901 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 22:31

クロールも平泳ぎも、当然バタフライもほとんど出来ないけど
背泳ぎだけはかなり長い距離出来る。
要するに息継ぎが苦手ってこと・・・鬱。

902 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 22:40

>>901
私も似た感じ。
背泳ぎって長く泳げてもすいてる時じゃないと、なかなか
やりづらいのが難点だよね。白い目で見られそうだし。
>>867の方法を試してみるのもいいかなあ…。

903 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 22:45

泳いだ後ってふくらはぎがやわらかくなってるから
マッサージ効果もあるのかなー？って勝手に思ってる。
いつもエアロバイクを１時間くらいしてから泳ぐから
泳ぐ前はふくらはぎパンパンなんだよね。

904 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 23:24

でもきっと浅野ゆう子さんよりは息継ぎ上手だよ！

905 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 00:50

>>904
見たの？

906 ：山崎渉：03/04/20 01:09

　　 ∧＿∧
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907 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 01:45

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908 ：山崎渉：03/04/20 02:01

　　 ∧＿∧
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909 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 09:46

>>853-859
＞女性の更衣室って、けっこう無法地帯だよね。
＞男性の更衣室の方が、お行儀よさげ・・・どんなもん？

近所の市営ﾌﾟ-ﾙのｼｬﾜ-室（男女別だが、いかんせん市営なので個別ﾌﾞ-ｽ型ではﾅｲ）には、
「ここで水着を脱がないで下さい」との注意書きがありまつ。
で、そんな掲示が出るくらいなので、当然ﾃﾞﾝﾃﾞﾛﾘ～ﾝだらけでつ（ｗ
中年ｵﾔﾁﾞや爺様が多いからってのもあるだろうけどね。

↑の掲示の話を彼女にしたら女用ではそんなことないって驚かれたけど、
実態は場所によりけりなんですなぁ（感心）
女用では皆、隠して着替えてるって彼女に聞いて逆に驚いた位だから...

小咄ｽﾏｿ。

910 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 17:34

ﾄﾞﾗｲﾔｰ使ったあとは洗面台と足元の髪の毛を拾ってってよ～！！！

911 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 17:35

山崎ってなんなの？？

912 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 18:21

>>911
多数のスレにカキコしてスレ順番を狂わせる嵐
こいつが来た後すぐdat落ち作業入ると、良スレがdat落ちしやすい。

913 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 18:24

皆さん何キロも泳ぐときターンするときにいーち、にー、さーん…って
ずーッと数えるのですか?
私絶対間違えそうだ。

…ってまだ２５ｍがやっとなんで要らぬ心配なんだけど。
あ～憧れます。

914 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 18:47

>>913
俺は数えられないから距離じゃなく時間を意識するようにしますた

915 ：913：03/04/20 22:43

>>914
ってことは25m何秒くらいって覚えていて
「今日は何十分泳いだからなん千m!」
っていう事ですか?

ウーン上手な人はペース乱れずずっと泳いでいるからできるってわけですね。

916 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 23:36

>>915
私の場合、２５０ｍを５分きっかりで泳ぐことがわかったので
数えるのが面倒なときは時計に頼っています。

917 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 23:43

>>913
私の場合、２５ｍ×３０往復の、１５００ｍをいつも泳ぎますが、
２・４・６・・・往復目とか、４・８・１２往復目とか、
初めに決めておいた時に、平or背を、２５ｍ泳ぎます。

この方法が、私にとって一番疲れず、ﾉﾝｽﾄｯﾌﾟでいけるんです(^_^;)

918 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 01:16

すっげー素朴な疑問。水泳やってる人って一重まぶたが多くない？ま、外人みたいにほりが深い人は別だけど。
水泳の影響なのかな？ほら、柔道やってる人って耳が潰れてる人多いじゃん。それみたいに。
それと髪が薄い人も余り見かけないね。ハゲ防止に効くのかな？

919 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 01:47

>>918
頭ハゲる人の原因の一つに頭皮の油ってのがあるそうですが、水泳やっていると流されちゃうんじゃないですか？
→プールの水は汗と油！？（ +д+）ﾏｽﾞｰ
あとはハゲの原因がストレス性だとしたら、泳いでいる人はストレス解消されているからとか？

920 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 01:59

>>918
一重が多いなんて・・・思ったことないです。
私自身、くっきり二重だし、泳いだからといって、二重が一重に、
なるとは、考えにくいんですけど・・・。

でも髪には、あんまり良くないみたい、塩素かな？
美容院で言われました。
また泳いでる人に、多い特徴気づいたら、おせーてちょ(^。^)

921 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 02:02

>>918
そんな馬鹿なー！って書こうとして、うん…考えてみたら
水泳って、やることじたいはわりと地道な個人競技だよね。
顔を伏せて黙々とひたすら泳ぐわけで、大会っていっても
泳ぐことじたいは別に他人をやっつけるわけでもなし、
スポット浴びて演技するわけでもなし・・・

人相学からいうと、一重まぶたのコツコツと努力するタイプの
人が多いのではないか？という仮説は成り立つ。
つまり、水泳をやると一重まぶたになるのではなく、一重まぶたの
人の性格が水泳に向いているのではないかな？
拙者これでも、人相学、骨相学をかじりますので。

ハゲはわからん…が、しかし、思い出してみれば
スクールの友人で４０台で卵巣腫瘍を切除して半病人になり、髪の毛も
真っ白だったご婦人が、水泳はじめて一年も経たないうちに
髪の毛が黒々と変わり、会うたびに周囲がびっくりしてる。

ハゲ防止…というか、髪の毛も血液だし、血液と関係あるんじゃないかしらん？

922 ：sageる女：03/04/21 02:43

うちのジムは１６ｍだから１００往復。。
数字で数えるのやめてプロスポーツ選手の背番号と選手の顔思い出しながら
泳ぐようになってからだいぶ覚えやすくなったよ！
お試しあれヽ(^o^)丿

923 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 16:51

自分は10分ぐらい歩きでアップしたら
50メートル毎に10からカウントダウン。
クロールで３回繰り返したら（=1500）、
バタ足したり全力で泳いだり他泳法を500～600ぐらい、
クールダウンを200～300がこの頃のメニュー。

924 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 18:39

>>923
イマイチ自分だけ分かったカキコで、こっちはわからん・・・

925 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 18:44

（ ´ _ゝ`）ﾌｰﾝ

926 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 18:50

水泳でやせますか

927 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 19:05

>>923
◆10分ウォーキング
◆「10」からスタートし、クロール50m毎に「１」カウントダウン（50m×10＝500m）
　これを3セット（500m×3＝1500m）
◆その他500～600m
◆クールダウン200～300m
ってことだろ？

928 ：923：03/04/21 19:50

>>924
ｽﾏｿ

>>925
あんたはえらい
Thanks

929 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 22:01

やったー
25m泳げたよ
嬉しいな
水曜も行ってまた泳げるといいんだけど

930 ：808：03/04/21 22:12

>>929
本当に嬉しいよねー。２５ｍ泳げたときの喜びって
ホントに感激して感動で胸いっぱいになるよね。
おめでとう。一緒にがんばろう！

わたしも、「また今日も25m泳げるかなー、心配だぁ」
って思って今日泳いだら、息継ぎのタイミングっていうか
ローリングで「フッ」って上手に上に上がって呼吸が出来
るようになって、25m余裕で泳げてホンキで嬉泣きしちゃい
ました。プールが25ｍじゃなかったらまだまだいけるくらい
呼吸がラクでラクで。
オバちゃんたち曰く「馬力が違うのよ！」ってことですが（笑

931 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 22:37

930さんありがと！ホント嬉しかったよ
930さんはもう余裕なんだ、すごーい
私も呼吸、特に吐き方を変えてみたら泳げたんだ
でも25m中2回しかうまく出来なかったけど。
あさっては全てうまく出来るようにするのを目標にします。

932 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 22:53

素朴な疑問。
本当に水泳で痩せられる？
体重そのままで筋肉だけつくとかしない？

933 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 22:53

皆さん、クロール以外の練習はどうなさってますか？
「いつもクロールですね」ってインストラクターに言われたんですが、
クロールの中で他泳法って気が引けますよね。

934 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 22:57

>>909の
近所の市営ﾌﾟ-ﾙのｼｬﾜ-室（男女別だが、いかんせん市営なので個別ﾌﾞ-ｽ型ではﾅｲ）には、
「ここで水着を脱がないで下さい」との注意書きがありまつ。
で、そんな掲示が出るくらいなので、当然ﾃﾞﾝﾃﾞﾛﾘ～ﾝだらけでつ（ｗ
中年ｵﾔﾁﾞや爺様が多いからってのもあるだろうけどね。
↑の掲示の話を彼女にしたら女用ではそんなことないって驚かれたけど、
実態は場所によりけりなんですなぁ（感心）
女用では皆、隠して着替えてるって彼女に聞いて逆に驚いた位だから...
　　↑
これって、本当ですか？？？女性の皆さん、シャワーを浴びて、その時に髪や
身体を洗わないの？水着着たまま洗うと言っても限界がありますよね？
今、欧在住ですが、こちらの人々は見事に裸族ばかりなので、驚きました。

935 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 23:04

>>932
体重が減ることが痩せるという解釈ですか？
体重を顔に張り付けて暮らすわけではないので、体型が変われば痩せたことに
なるという判断を私はしますが・・・

936 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 23:40

とりあえず水着が欲しいでふ。
ジムではスイムキャップと水着とゴーグルが必要といわれますた。
みなさんどこで買ってるの？スポーツ用品店なんかの方がいいのかな？
あとどんなデザインのが良いんでしょうかね？あまり高いものじゃなくともいいのかな？

937 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 00:07

>>936
ちゃんとしたスポーツメーカーので、バーゲンになってるのが
いいんじゃない？
ここ安いよ。
http://www.sports-will.com/

あと、ここも品数が多い。
http://www.swimshop.co.jp/

水着着慣れないならフィットネス用でもいいと思うけど、
やはり泳ぎやすいのは競泳用でつ。
露出度の控えめな競泳用なんでどうでしょ。

938 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 00:46

>>937
え～？最初はフィットネス系でいいんでない？
へたっぴのレーシングって痛い気がするけど・・・

939 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 03:05

冷え性の人は効かないって聞いたんですですけど
どうですか？
なんか友達がビューティコロシアムで水泳のインストラクターが
冷え性で水泳してても痩せないとか放送されてたみたいで...
私自身はぶよぶよで冷え性で1度も腹筋できないほど筋肉なくて
という感じです。ちなみに体力もない...

940 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 03:08

東京の者なんですが千駄ヶ谷の国立体育館のプールに
行ったことある方いますか？どんな感じですか？
行こうかなと思ってるのですが
＞939
冷え性かぁ・・・

941 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 04:17

>939
おめーみてーな香具師のために水中ヲーキングってのがあるんじゃねーのか？
痩せねーとか言ってるよりとりあえず筋肉動かせよ

942 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 11:25

>>939
ﾎ荀ｨﾀｭ､ﾇ､ｹ｡｢35ﾅﾙ､ﾁ､遉､､ﾎﾄ翊ﾎｲｹ､ﾇ､ｹ｡｢ｴﾃﾂ蠑ﾕﾄ羇ｼ､ｷ､ﾞ､ｯ､熙ﾎｸｵ射執鴫､ﾇ､ｹ｡｣

ｿｩｻﾋ､ﾁ､遉ﾃ､ﾈｵ､､ﾕ､ｱ､ﾆ｡｢ｶﾚ･ﾈ･?ﾊｻﾍﾑ､ｷ､ｿ､?
BMI25｢ｪBMI20､ｰ､鬢､､ﾋ､ﾏﾁ鬢ｻ､ｿ､陦｣
｡ﾊｽｵ｣ｲ｡ﾁ｣ｳ｡｢｣ｱｻ�ｴﾖ､ｰ､鬢､｡｣ｺﾇｽ鬢ﾏﾊ篁ﾔ｡｢ｺ｣､ﾏｱﾋ｡ﾋ
｣ｱﾇｯ､ｰ､鬢､､ｫ､ｫ､ﾃ､ｿ､ｱ､ﾉ｡｢ﾁ鬢ｻ､ﾊ､､､ﾊ､ﾆ･ｦ･ｽ｡｣

ﾉｸｽ狡ﾎｷｿｲｼｸﾂ､ｰ､鬢､､ｫ､魎ﾚﾔ妤ﾊｴｶ､ｸ､ﾎﾈ�ﾍﾆﾂﾎｷｿ､ﾋ､ｷ､隍ｦ､ﾈｻﾗ､ｦ､ﾈ
ｿ螻ﾋ､ﾏﾉﾔﾍﾀ､ﾈ､ﾏｻﾗ､ｦ､ｱ､ﾉ｡｢､ｽ､?､ﾈﾎ荀ｨﾀｭ､ﾈ､ﾏｴﾘｷｸ､ﾊ､､｡｣

943 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 11:26

>939
私も夏でもホットカーペットが必要なほどの冷え性に付け加えて、
平均70-40が当たり前の低血圧でしたが、半年前に泳ぎ始めて
血圧も冷え性も改善しましたよ。

汗っかきになっちゃって困ってるほど…

944 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 11:29

水泳で痩せるかどうか1ヶ月みっちりやってみるがよい。
そこで水泳が好きになれば痩せる、痩せないはどうでもよくなる。

ただ痩せる事だけが目標の人は週に何日かﾁｮｺﾁｮｺっと泳いで
「痩せない」とか言うんだろうな。

945 ：942：03/04/22 11:42

失礼

>>939
冷え性です、35度ちょいの低体温です、基礎代謝低下しまくりの元ﾋｷｰです。

食事にちょっと気を付けて、筋トレ併用したら
BMI25→BMI20ぐらいには痩せたよ。
（週２～３、１時間ぐらい。最初は歩行、今は遠泳）
１年ぐらいかかったけど、痩せないなんてウソ。

標準体型から華奢な感じの美容体型にしようと思うと
水泳は不利だとは思うけど、それと冷え性とは関係ない。

946 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 12:02

水泳のインストが痩せないのは
冷え性で基礎代謝が
低下してるのかもしれませんし、
その運動の刺激に慣れてしまってるのも大きいかも。
エアロビのインストさんも
「エアロビじゃもう痩せない」って
おっしゃってましたから。

とにかくあなたのような方は
せめて人並みに筋肉をつけつつ
水泳でもウォーキングでもしっかり動きましょう。
冷え症改善に「適度な運動」は必須事項ですよ。

947 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 21:38

今まで毎日のように水泳をやっていたが
明日から半月間海外旅行だ。

帰ったら果たしてどれだけ体重増えているか、楽しみだ・・・。

948 ：_：03/04/22 21:38

　 ∋8ノノハ.∩
　　川o・-・）ノ　＜先生！こんなのがありました！
＿_/ / 　　/ 　　
＼(_ﾉ￣￣￣＼
||ヽ||￣￣￣￣||
　...||￣￣￣￣||
http://www.muryou.gasuki.com/hiroyuki/index.html

949 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 22:19

そういえばﾍﾅﾁｮｺさん、最近来てないみたいだな。
ﾍﾅﾁｮｺさんは冷え性かな？

950 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 22:31

>>922
昨日市民プールでちんたら歩いてたおばちゃん二人組がまさにその話してた。
「たとえば～22だったら、佐々木とかー」って。

　こ　こ　見　て　る　の　か　！　？

951 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 22:44

今日から水泳を始めました。
小学生の頃水泳をやっていたんでそこそこ泳げる方なんですが（1、2キロだけど）
今体重が55で身長が158、脂肪率がぶっちゃけ30％（！）なんです
この場合は水泳って効果的なんでしょうか。

952 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 23:09

>>951
その場合何でも効果あるんちゃう？ｗ

953 ：951：03/04/22 23:23

そ・・そうか。とりあえず地道にやります。
脂肪を筋肉に代えるぞー！

954 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 00:01

>>951
お！私とほぼ同じ体型
今月から水泳はじめたけど体脂肪率はあがったり下がったりであまり変化なし
体重は１.５ｋｇ減った
甘いものがやめられないのが原因と思われる

955 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 00:09

なんとなくプールに行きだしたら、自分の腹がｶﾅｰﾘみっともない
ことに気付く。　で、泳げるようになりたいは、腹を凹ませたいは、で
カロリー気にして一生懸命泳いだら、あっという間に痩せました。
今までの俺は何だったんだろう・・・

956 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 00:54

水泳行きだしてから肌がカサカサになった。体中がかゆくてたまらん。なんでだー！

957 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 01:09

塩素のせいだよ

958 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 01:16

水着売り場の店員が水に濡れるとゆるくなるから
試着の時に少しきつめだと思う位がいいですよ、
って言ってたんだけどそう？
確かに泳いでる時なんかはピチピチくらいがいいけど
脱ぎ着が大変じゃない？特に背中がXになってる競泳用。
肩関節が固いのか肩はずれそうになるよ。

959 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 01:17

水泳後は食欲なかったのに
この頃体力がついたのか
泳いだ後はもんのすごいお腹が減る・・・
夕食は結構しっかり食べてんだけどな・・・・ひもじい・・・

960 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 06:16

>>959
私は、水泳後に栄養補給しないと、夜眠れない。
夕食が水泳後なので、野菜いっぱい、たんぱく質多目、炭水化物少々をとってます。
でも、たまに炭水化物も沢山食べちゃうかも。
だから、体重減らないのか…
でも、体脂肪率は減ってきてます。

961 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 08:11

最近、プールに通い出しました。
カナヅチなもんで、恥ずかしながらプールの「初級フリーコース」で
せっせとビート版でバタ足1時間しております。

帰宅後もそれ程の疲労を感じないのですが、バタ足のカロリー消費はどの位なんでしょう？
水中で歩くよりは消費されてるのでしょうか？
一応普通のスピードで泳ぎ、止まると体がふあ～っと暖かくなる感覚もあるのですが・・・
バタ足のカロリーを調べても出てこないので・・詳しい方、教えて下さい。

962 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 08:49

>>961
ポテチ２枚

963 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 09:59

鼻水が止まらなくなるんだけど・・・風邪じゃないし花粉症じゃないし。
明らかに水泳後、ぐずぐず２・３日引っ張る。

964 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 10:07

たぶん塩素アレルギーだと思うよ。
既出。

965 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 10:11

水から上がった後はくしゃみ・鼻水止まらないよ。ついでに花粉症もある。
一年中鼻かんでます。仲間ね。

966 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 13:26

>965
水の中にはあんまり垂らさないようにしてよね。

967 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 13:33

塩素で禿げないか？

968 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 16:00

みんな２５Ｍ泳げるようになるまでどのくらいかかりました？
私・・最後に泳いだときの記憶が１５Ｍなんですよ・・
一夏頑張ったんだけどなあ・・・

969 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 17:22

塩素に勝てる鼻になりました。

970 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 17:25

塩素で禿げることないと思うがどうよ？
髪は痛むけど、頭皮は大丈夫かと。。。
脂漏性の人は逆に頭皮を洗浄してくれて清潔に保てるのでは？

泳いだあとのシャンプーとかに問題ありそうな気がするが。。

971 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 17:52

>>968
それは完全にやりかた間違ってる。
だってノーブレだってそれ以上泳げるよ。
少しでも習いにいくことをお勧めしまつ。

972 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 19:45

>>968
心配しなくとも通っていればある日突然泳げるようになる。
25ｍ泳ぎきれば自信も持てるし。まずは泳ぎに行きなさい。

973 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 22:37

>>968
そういう状態で何が何でもってのはどうかなー。

974 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 22:46

クロールについての質問！！
①左手からかき始めるんだけど、足はどっち足からキックするの？
②２ビートキックって片方の手を一かきする間に左右のキックをするの？
③遠泳するには何ビートキックがむいてるの？

975 ：808：03/04/23 23:09

>>968
私はスクールに通ってないときでも20~25mノーブレクロールできました。
今はジムのスクールに言ってますが今日までにスクール（1時間）5回と
無料の初級クロールレッスン（30分）を3回でて。本日スクールで2本25m
およげた。スクール終了後自主練では25ｍ×6本泳ぎきれたんです。
（今までブレスが苦手で出来なかったのに最近すこしずつ出来るよう
になってきてたんだけど。）
3回目くらいまでまぐれだと思いつつ左右療法のブレスをしてみたけど
やっぱりラクに泳げた。スクールの効力は凄い。4月から通い始めた
スクールですが上手な順に泳がせてもらえる中で10人中3番目になった。
これは嬉しいし、プールでオバちゃんたちの知り合いも出来ておもしろい＆
オバちゃんが半年以上通ってるのに泳げないなんて金のムダだと思って、
私は私なりにがんばってみました。なによりうれしいのはコーチ（女性）が
「水の楽しさや気持良さ知ってくれてうれしい」って言ってくれた事が私は
感激です。ちなみにウチの家系として父も母も妹もかなづちです。
家系的にムリだとずっと思っていましたが継続は力なりかもです。
とりあえずスレ全部読むことをオススメします。読んだら色々タメになるし
発見はあるし感動するとおもうよ！！

976 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 23:17

家系的にかなづちって、精神的な呪縛だな。

とにかく、おめでとう。これからどんどん楽しくなるよ。

977 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 23:48

エアロ始めて半年、あんま体系変わらないんで(原因は食い過ぎ)
最近水泳、ウォーキング、アクアビクスはじめました。
水の中では運動量がすごい！って聞いてたのに
陸上エアロより全然楽なんですけど･･･。
ホントに運動になってるのか心配です。

978 ：929：03/04/23 23:55

やったーっ、今日も25m泳げた！
でも１回だけでした
なんとかもう一回と頑張ったんだけど難しいねー
金曜もがんばります

979 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 00:01

>>977
普段運動してる人間にとって水中が運動量がすごいってのは誤解。
陸の上でのトレーニングと水泳は違う筋肉を刺激するから水中での運動は効果があるってこと。
また運動していない人間にとっては陸上よりも楽な動きで高い負荷をかけられるってことだ。
つーかおまい体型変えるってやせる為なら食いすぎるのをやめれ。

980 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 00:40

なんかここって偉そうな人が多いな？ｗ

981 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 00:53

>クロールについての質問！！
>①左手からかき始めるんだけど、足はどっち足からキックするの？

意識した事なかったな～。自然でいいんじゃないかな？

>②２ビートキックって片方の手を一かきする間に左右のキックをするの？

片方の手で一かきしながら、1回キックだよ。ちなみに手（プル）とキックは
同じ側でね。

>③遠泳するには何ビートキックがむいてるの？

2ビートですよん。最初は結構難しいけど、慣れると本当に楽に泳げます。

頑張ってね！

982 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 02:26

いくら本やネットで情報得ても自分で自分の姿勢は見えないから
自己流だけで上達するのは難しいよ。
スクールが早道。一人で頑張って悪い癖つければつけるほど
ダメになる。

983 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 02:45

>②２ビートキックって片方の手を一かきする間に左右のキックをするの？

>片方の手で一かきしながら、1回キックだよ。ちなみに手（プル）とキックは
>同じ側でね。

私は反対の足で習いました。
右手かく時には左足キック。
プルとキックのタイミングってけっこう難しくて
いろんな意見あるようですが、私は今のところこれで
ローリングも体のバランスもうまくいってます。

984 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 13:24

誰か新スレ立ててくださいませ・・・。

985 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 15:35

新スレ立てたよ。

＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50

986 ：974：03/04/24 22:05

>>981,>>983
レスどうもです。
どうも①についてはインストラクターの間でも意見が分かれるみたいですね。
決まりは無く、自然体でやるのがいいらしいです。
２ビートって難しいですね。ここ覗いた後、今日も練習してきたんだけど体が沈んじゃうよ・・・
でも４ビートに変えたら、なんと50ｍ泳ぎきれました♪なので体がクロールに慣れるまでは４ビートでがんばります(^^)

987 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 23:22

あれ？だれもいないの？
もう新スレにいどうしちゃったのかな？

988 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 23:23

いまのうちだ！

989 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 23:24

989

990 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 23:26

990

991 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 23:29

991

992 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 23:32

992