ファスティングダイエットとは？

>>941
断食じゃないし・・・

復食2日目

体重だけから言うと−1.8�`です。
ずっとウォーキングはしてましたが今日になっていきなり体脂肪が
がくん、と落ちました。ファスティング終わった時点では前回も
3%くらいあがったのですが、これはまあわかるとして、前回も
終わって三日目くらいにはじめる前より2%くらい下がったんですよね。
で、頑張ってそのまま維持。これって他の人も同じ？？

>>902
ウォーキングってどのくらいやってます？どれくらいやればいいか分からないので、8kmぐらい歩いてるんですが少ないですか？

いや、多いんじゃないですか？すごいですね。
私は歩ける時は時間にして1時間、だからだいたい6�`くらいでしょうか。
仕事が遅くなって外歩けない時はウォーカーで40分以上です。
毎日続けれるようにそれほど頑張ってはいません。
899さんは頑張っておられると思いますよ。8�`ってわたしだと1時間半近く歩かないと
いけないなあ。
見習いたいです。その後経過はいかがですか？

復食３日目です。油物が腹にこたえて食べなくなりました。
今日は便が出にくく0.5kg増ですが体脂肪はスタートより2%減りました。
運動はウォーキング１〜２時間を週に５回位とあとは柔軟をしてます。
それから酵素系の粉末サプリを飲み始めました。
何か変化が出たらまた書きこませてもらいます。

166cm　55ｷﾛ　自己流断食開始します。
なんか緊張して早起きしてしまった。

>>950 今更なのだが、市販の野菜ジュースはあまりよろしくない。
とファスティングの本に書いてある。自作の野菜ジュースの
作り方はスパスパ人間学のページにて見るとよろしい。
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/2003/05/0515/0515.html
それと、身長体重だけ見ると太った印象は受けないけどね。

902さん、レスありがとうございます。ファスティング終了から1kg減といったところです。体調は良好で体が軽くなった気がします

>>951
ありがとうございます。
スパスパのＨＰは見たんですが、実は今ぎっくり腰で（お恥ずかしい）
ほとんど動けないのです。昨日配達してもらった野菜ジュース・コントレックス
麦茶・ヨーグルト・友達のくれたサンドイッチで今日を過ごすしかない、という
状況でして。
明日のことは今晩の１０時の体重を見て考えます。
これをきっかっけに自然なお通じがきて、肌が整えばよいかな、と。
おまけに体重が２キロ減ってればなおいいかな、なんてゴロゴロしながら
考えてます。

あと、５５ｷﾛじゃなくて４５ｷﾛでした。（寝ぼけてたみたいでつ）

>>953
だから断食じゃないﾔｼは、他のダイエットｽﾚへ行ってくれ

そうですよね・・すみませんでした。

一切食物を断つのと、ちょっとでも固形物食べるのはやっぱりやる意味が違うよ
固形物を断つから宿便も取れるんでしょ？
断食しないのに断食効果を望むってのがﾜｹﾜｶﾗﾝ

>>955
気にすんなー。
よくも悪くも今後の人の参考になるかもしれんから報告よろしく。

でつまつ使いってｲﾀｲ・・・

寂しくて独り言を言いたいのなら、友達に電話しなされ
いくらなんでも、サンドイッチを毎食食べてファスティングはないでしょーが
それで効果だけ期待してるところがJOYってる

極端に食事を減らすだけのダイエットは逆に便秘を引き起こすと思うが

他人がどうしようが気にすることないと思うが。
955が謝って出ていった後まで叩くヒステリーなあんたらの方がイタイよ。
955が太っていれば叩かれなかったんだろうな。
カロリーとってないとギスギスしてくるんだね。
個人的には955の経過報告が知りたい。

955が叩かれたのは体重や、完全断食をしてないせいではなくて
そこはかとなく漂ってくる言動のイタさだと思うよ

太ってないと叩かれるって思うその発想がわからない

＞955が太っていれば叩かれなかったんだろうな。

なんかワロタ。太ったヤシの発想なのかな？

あんたしつこすぎ。ストレス溜まってんのはわかるけど、
ハタから見ても、醜いよ。
ただでさえデブは醜いんだからな。

>>963
あなたこそ口汚すぎるよ。

>963ﾀﾝも
おちけつ、おちけつ
955ﾀﾝも去ったからすぐ落ち着くでしょー

すごいキレっぷりだな(w

ダイエット中気分転換できない奴はいつもピリピリして人に噛み付くよな。

おまえのことだよ＞966

週末でファスティングやってる人いないのかな？

一週間の終わりは必ず断食ですが

昨日からファスティング（自家製ジュ−ス）始めました。準備期間として
4月前半から朝：牛乳、昼：蕎麦・味噌汁・野菜サラダ、夜：味噌汁（具沢山）
+水2リットル+筋トレ約一時間をこなしました。自分はファスティングはこれから
体を作る為の準備段階としてとらえています。体重が何キロ増減したとかは一切
考えていません。

これから体を作るって、いったいどういうふうに？
オレもファスティング愛好者で現在３日目突入（４キロ減、トータルで15キロ）ですが、
そういうビジョン持ってないので、よくわかりません。
オレはあくまでダイエットとして考えてるんですが。

このスレの中で「あくまでダイエットのための準備期間」とか言ってる人いますが、
これやっちまえば、その後かなりの程度不摂生しても太りにくくなるんだから、
ダイエットじゃない、体重増減は結果とかいう意見はピンと来ない。

>972
いや普通はファスティングしたからって
かなりの程度の不摂生しても太りにくくはならないだろう。
運動で筋肉でもたくさん付けない限り。
自分が得な体質なだけじゃない？

>>972
私も972さんはトクな体質で羨ましいです。
だって前レスでリバウンドした人もたくさんいるし。
トータル15�`ってすごいですね。最初何�`だったのか知りたいです。

>>972 普段から鍛えてるからでしょうか？
　　　基礎代謝が高いんでしょうね

そうか、得な体質なのか。
それならすまんね。
もっとも、貧乏してるために食生活は自然と変わってしまったので、
というのもなきにしもあらずだが。
そういや、10年前ラグビーやってましたが、最近なぜか筋肉が復活してきました。
銭湯でいい筋肉だねって声かけられるし、下腹以外は割れつつある。
14ヶ月前は80キロで、今は65です。
いや、それにしてもゼナドリンよりもファスティング様様ですな。

ファスティング2回目終了して1週間が経ちました。
開始時にくらべて−2�`、終了時に比べて−0.2�`です。
このまま維持できるように頑張ります。そろそろ高温期だから
増えるだろうなあ。
901さんとか899さんとかその後の経過いかがですか〜？

明日からﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞします。準備期２日間だけ、肉・油やめましたが、
今日、和菓子は食べてしまいました。
基礎代謝が低いので極端に減量するとは思えないけど、体質改善
だと思って頑張ります〜

断食中、カフェイン入ってないお茶なら何でもいいの？
市販の缶茶でも？

ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ中、ミネラルウォータばかり飲んで体を冷やしてしまいました。
熱いお茶や、お湯を飲んでも良いのでしょうか？

わたしは通勤途中でペットボトルの麦茶を買って飲んでました。
あと、家ではコーン茶（熱いの）飲んでましたが、たぶん、
一応減って維持してるので大丈夫だろうと思います。

以前ファスティングのムックを買って三キロほど
ダイエットに成功しました。
半年たったのでもう一度やりたいと思って
持ってた本を探したのですが紛失したみたい。
やり方はわかってるのですが手作りジュースのレシピが
細かくわかりません。どなたかおしえていただけないでしょうか。
お願い事ですみません。。

もっ一回買えよ。甘えんな。

豚モモ肉（塊） 400g
・塩 小さじ1/4
・醤油 大さじ1
・酒 小さじ2
・ショウガ汁 少々
片栗粉 適量
ゆでタケノコ 80g
タマネギ 1/2コ
ピーマン 2コ
ニンジン 1/2本
干しシイタケ 4枚
パイナップル（缶詰） 2枚
白ネギ 1/3本
土ショウガ 1片
ニンニク 1片
甘酢
・水 カップ1/4
・酢 大さじ2?%?2/3
・醤油 大さじ2
・グラニュー糖 大さじ3
・塩 小さじ1/4
・レモン（輪切り） 2枚
・ゴマ油 少々
・パイナップルの缶汁 大さじ1
水溶き片栗粉 適量
サラダ油 適量
揚げ油 適量

以上をジューサーにかけるとできあがり。

こうゆうところに初めて書き込んでみたのですが
どうも雰囲気をつかめていなかったみたいです。
すみませんでした。
うろ覚えのレシピで今日から頑張ります。

にんじん　　　100ｇ
ほうれん草　　80ｇ
キャベツ　　　　80ｇ
バナナ　　　　　50ｇ
豆乳　　　　　100ｃｃ
レモン汁　　　少々

ジューサーに入れて搾る。
豆乳とレモン汁を合わせて注ぐ。

age

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↓次スレ頼む

２度目のファスティング２日目。
自家製ｼﾞｭｰｽより、ファスティングｼﾞｭｰｽのほうが体が楽なのは私だけ？？

断食はリバウンド必至。

〔材料〕
にんじん100g　ほうれんそう80g
キャベツ80g　バナナ50g
豆乳100cc　レモン汁1/4個分

(材料）
りんご100g　にんじん100g
トマト80g　豆乳100cc
レモン汁1/4個分
スパスパ人間学のページより。

ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
２ちゃんなんだから多少の煽りはｽﾙｰできないと駄目さー。

れしぴありがとうございます。
スパスパで扱ったのですね、知らなかった。
今日は二日目です。
前回のときより頭痛が激しくってのたうちまわってますが
こうゆうときはじっと耐えるしかないのでしょうか。
体重は全く減ってません。しょんぼり。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054656205/l50
次スレ立てました。よろしくおねがいします。