【ファスティングダイエット　2日目】

実はファスティング3日目で生理になってしまいました。
予定外だったのでやや戸惑っています。
お昼も夕飯も予定通りのものにしました。
水分はノンカフェインのお茶を色々飲んでいます。
制服のパンツがゆるく、アゴの下がすっきりしてきました。

544さんは随分成果がでてますねー。うらやましい。

>>551
今日のお粥はおいしかったでしょうか？
私もあと一日、明日はやっとお粥なので嬉しいです☆
生理は平気ですか？女性はややこしいですよね。
生理中は痩せにくかったりと・・・ホント男性が羨ましいです。
生理中は食欲が増すかもしれませんが、
せっかくファスティング頑張ったので、
和食中心で復食期頑張って下さい☆

今日は昨日より６００ｇ減りました。
二日間で合計−２ｋｇです。生理周期ダイエットとの組み合わせ効果は謎。
今日一日頑張ります。

復食二日目です。
朝はおかゆ。昼はおかゆとシメジ。歯応えが欲しくて、、、
夜はヨーグルトとキュウリ。

…実はスイートチリソースを舐めちゃいました。。。
あと、マンゴージュース飲みました。
私エスニックが大好きなんで、、、
こうやって糖分が吸収されちゃうのかしら。心から反省。

復食二日目です。
朝はおかゆ。昼はおかゆとシメジ。歯応えが欲しくて、、、
夜はヨーグルトとキュウリ。

…実はスイートチリソースを舐めちゃいました。。。
あと、マンゴージュース飲みました。
私エスニックが大好きなんで、、、
こうやって糖分が吸収されちゃうのかしら。心から反省。

↑書きこみが重複して失礼致しました。

今回、どうにか3日間耐えられたのは知人のおかげです。
私がこれをやったきっかけは彼女の成功談からなんです。彼女は友人とファスティング合宿をやって三日間お互い見張ったそうですｗ
そのアドバイスが効きました。復食の２週間くらいが勝負だとも。
彼女の友人は復食で挫折したそうです。
ちなみに彼女は６キロくらい痩せたみたい。

私も頑張ります。

昨日でファスティング終わりました☆やっほぉ。
さすがに三日目はちょっとだるかったです。
でも少しでもウォーキングしたせいか、体は快調です。
本日の朝はかりましたところ、６００ｇ減って、
三日間で−２．６キロで終了です☆
復食期でもうちょとおちるといいなぁ。又頑張ります。

>>555
おお！あの合宿にお友達、いかれたのですか！いいですね。
６キロ…すごい！！いいなぁ。
質問なんですが、ノンカフェインのお茶は、
市販のお茶でも大体そうなのでしょうか？
爽健美茶とか、よく飲むので…やっぱりノンカフェインの方が
からだにはいいですよね？

今朝は根野菜ポトフと麺を食べました。
お昼はまたお蕎麦かうどんにするつもりです。

もう少ししたら、日中は普通に食べて大高酵素を夕食に置き換えるってのをやってみようかなあと思ったり。

>556さん
自宅合宿だそうですよー。

>557　復食3日目の朝食でした。サプリメント飲んで仕事行ってきます！

昼；きつね蕎麦
夜；ポトフ（カレー味）、温泉卵、ポトフには少しソーセージが入ってます。

告白しますが、恐らくスタート時の体重は63位あります。身長は165�pです。
以前計った体脂肪は30％でした。
目標は50台前半です。骨が太いのでこれくらいがちょうどいいと思います。
もうしばらく続けて自分なりの手応えを感じたら銭湯で計ってみようかな。
今日は制服のウエストがゆるくなり、以前買ったスカートがはけるようになりました。
とりあえず体重が少し減っただけだと思うので、今度はライン（筋肉作り）を目標にしたいと思っています。
絶食よりこっちの方が苦手なんですが・・・

この通りやってるけど、昨日一日目の断食を耐えたのに・・・
-0.2kgしか減ってなかったorz　ショック。
スタート体重は160/57です。

何でだろう・・・・今日もやるけど、明日の体重が怖い。
減っていてくれ。

副食の時におかゆの代わりにスリムトップスなどの置き換え食でも平気かな？３食置き換えにした方がいいのか...一食はおかゆにした方がいいかな。そうした人います？

スリムトップスって、ドリンクタイプのでしょ？
それじゃぁ、身体的には断食状態が継続していることになると思う。

>>560
軽く運動も加えてみては？ウォーキングとか。
ただし激しいのはダメ。

>>561
復食のときくらい、ちゃんとお粥とかを食べた方が良いと思われ。
三日間で必要最低限のカロリーしかとってないんだからな。
四日間以上はやるなって書いてあるくらいだし、
復食期くらいは体にきちんと食べ物を与えたほうがいいに決まってる。
んなことしてたら、筋肉がへって、いずれリバウンドするぜ。

カロリー低くても栄養がいっぱいだから平気かなって思って。
３日間くらいはおかゆやうどんなどで過ごして、
その後から置き換え食にしていきますね。
ありがとう。
あと、どこの断食系の板を見ても復食のことで詳しく書いてなかったり、
報告とかも復食２日程度までで終わっちゃってて
みんな復食でうまくいってないのかな？

>>564
復食くらいは、自力でコントロールするしかないが、
みんなうまくいってんだろ。
ただファスティングが終わると、一段落するし、
報告するまでもないからしないだけだな、漏れの場合。
復食三日間は肉と油を抑えた食事と、
暴飲暴食しなければいいだけだしな。ここで頑張れば又体重は減る。

三日間まるまる食べなかったのに1gも減らなかったです・・・
昔やったときは簡単に落ちたのに。。。

これってどうしてなんでしょう？
おかしいよね

>>566
体重計がおかしいのでは？と思ってしまうほどですね。
少なくても１�s前後は減る物だと思うのに・・・。
落ち込まないで下さいね。少なくとも体内は浄化されてると思いますので、
これから痩せてくるかもしれませんし。

なんとなく体重は落ちてきているようです。
制服をワンサイズ下にしました。これを維持、余裕をもって着られるようにしなきゃですね。
肌も綺麗になりましたよ。

質問させてください。
市販のを飲んで2日目なのですが、
汚くてすみませんが、昨日から焦げ茶よりもやや黒めで、水状のウ○コが何回も出ます（量は少し）。
普段は便秘がちで、硬いのに。しかも、どうやら、飲んだ直後によく出ます。
おなかが痛くなることはないのですが、ちょっと力むと簡単に出ちゃったり・・・。
昨日からコントレックスを再開したせいもあるかもしれませんが、
コントレックスだけをゴキュゴキュしても、直後にピ〜っとはきません。
これって、このドリンクのせいなのでしょうか？

>>569
私もそうですよ！ファスティング中は
小の方も沢山でます。きっと老廃物が排出されてるのかもしれませんね。

ファスティング明けてお粥を食べると 綺麗な茶色のう○こが腸の形のようになが〜く出ます。 これが宿便？宿便って真っ黒なんだよね？

>571
それはただの健康状態のいい便だと思う
色が黄色、ｵﾚﾝｼﾞ色ぽかったらなお健康的で良し

>>571

全身麻酔下での耳鼻科手術のため入院、
手術前日の絶食から手術翌日の重湯〜七部粥まで
ｳﾝﾁせずに３日（首から下は健康だったがウンコする気力がなかった）
４日目にそういうｳﾝチが出ますた
腸の形のまんま（？）ほど良い太さで、めったに見られない長さと、ウコン色

きばることなくｽﾙーっと出ましたが
長さゆえ、ポットンと落ちるまでがやけに長かったｗ

>>572
やっぱりこれ宿便じゃないんだ...宿便してみたいよ...
>>573
そうそう！腸の形のまんま出ちゃったよ！って感じ。びっくりした！スルスルでるんだよね。

>>574
でも宿便が出てこないってことは
日ごろの食生活が良くて腸内が綺麗ってことじゃない？
裏山しいよ

今日からファスティングをはじめますが、
ファスティングについてわかったことをまとめておく。


ファスティングの概要
ファスティングとは３日間の断食行為であり、またその前後３日に準備期間と
服飾帰還を言うものを設ける。
固形物を取らずに内臓を休ませるためのダイエット方法。

ファスティングの目的
やせる。
身体の毒素を排出する。
内臓を休ませる。
etc..



ファスティングの方法
●準備期間には、たんぱく質などをなるべく避け、粗食を心がける。
●絶食期間は、固形物は一切口にしない。
　食事の変わりにジュースを飲む。
　このジュースは、にんじんなどから、ジューサーで作成された野菜ジュース、
　もしくは市販のファスティング専用ジュースを用いる。
●復食期間は、おかゆなど、消化のいいものから徐々に普通の食事へと
　身体を慣らしていく。

※注意事項
ジュースの中の酵素は時間がたつとともに死滅してしまうため
ジュースを自分で作る場合は、つくりおきはせずにできたてを飲む。
さらに、ジュースを造るときはジューサーを用いる必要がある。
ミキサーはＮＧ。ミキサーを使うと野菜の繊維質がジュースの中に入り込む。

ファスティングの効果

ネット上でよく見かけられるファスティング体験者の声
・やせた（３−４kg）。しかもリバウンドも少ない。
・宿便が出た。
・胃が小さくなって、小食になった。


ファスティングのうさんくさい点
・毒素が出る
毒素とは何なのか、具体的な物質名でしめされていない。
また、実際に毒素が出ているのか科学的、医学的な検証
（排泄物の成分分析など）がなされた様子もない。
・宿便が出る
宿便というものの存在そのものに疑問がある
・ジュースの中の酵素
酵素とは何か、具体的な名前が示されておらず、また時間がたつと
その酵素が死滅するというデータの裏づけも示されていない。
・酵素が死ぬ
さらに、自作の野菜ジュースを作りおきした場合、酵素が死んでしまう
とされている。
もしそうであれば、市販の１８０００円のジュースの中にも酵素は
入っていないということになると思うのだが・・？
この差は何か。



と、うさんくさい点が多々ありますが、
やせるという点に関しては間違いない事実のようですから、
とりあえず３日間、試してみたいと思う。

おなかがすきました。



あＱＷせＤＲＦＴＧＹふじこＬＰ；＠：「」

がんばれ！負けるな！！漏れはもう駄目だったけど！！
食うなよ！！食ったらお前死刑な！
食うな！食うな！食うな！食ったら豚になるぞ！
ところで…





あうぇｓｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；

１日目は１．２ｋｇの減だったが
２日目は体重変わらず。体脂肪率だけ２％おちた。

便秘。

ファスティング、初挑戦したので報告します。

157cm　53.6キロ　で始めました。

準備期間(1週間）：　−2
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ1日目：　−0.4
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ2日目：　−0.4（すごく眠かったのでずっと寝た）
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ3日目：　−0.8（昨日とは真逆で清々しい気分、行動的）
復食期：−0.2

計　−3.8でした。体脂肪はほぼ変わらず・・・
そんな感じのファスティングでした。胃袋は小さくなった気がします。
夢の40キロ台に突入したけど、あまり体にイイ感じはしませんでした。
便秘にもなりましたし。宿便？そんなもん出ませんでしたヨヽ（｀Д´）ﾉｳｪｰﾝ。

雌豚さんもつかれです！
確かに言われてる程、体にいい感じはしませんね、私もそう思います。

それと、質問なんですが。
復食期が終って、普通食に戻すとリバウンドしませんか？
今まで食べていなかったので痩せて当たり前だけど
復食期明けたら、量は少ないにしろ『食べる』わけですから･･･
やっぱり運動すると増えないんですかねぇ。
ファスティング経験者さん、教えてクダサイ！
どんな生活を送っておりますか？

>>581
私も便秘になりました。
ファスティング中は
倦怠感もつよく身体によいとはまったく思えませんでした。
やはり健康的にやせる努力をしたほうがよいですね。
結局-2kgでした。

雌豚さん
私は恐くてなかなか普通食に戻せませんでした。
復食期＋二週間くらいは、さっぱりとした食べ物しか
口にしてませんでした。あと運動をしてました。
そうしたら、あとは普通食に戻しましたが、
リバウンドすることなく、普通にファスティングで減った体重のまま
維持できています。やはり、運動が鍵かと思います。

おなかすいたぁ。。。ｗ

age

これって、どの程度の頻度でやってもいいんでしょうか？
月１とかは多すぎますか？

過去ログ嫁よ。ボケ。
間隔は最低月一回で書いてるだろ。誰かがよ。

眠れん…

下がってるのでage
明日から始めます！

んじゃ便乗して私も明日からやろっと

お！がんばれがんばれ！

age

age

下がってますねーみんな、始めるとかいって実際は挫折してるのかな。
今日は一日目終わった。空腹感もなく、まだ平気。

それもあるかも知れないけど、
習慣化すると特に何も書くことなくなるからかも。
ちなみに自分も今年から初めて、
現在も順調に体重落ちてます。
とりあえず平均体重まであと少し。
次は美容体重めざせ〜。

>>597
私は美容体重間近なので、なかなかうまく落ちない。
あばらがこれ以上出るの、やだよーorz

二日目です。７００ｇしか減らなかったorz
まぁがんばろう。明日一日だ・・・・

三日目です。明日でやっと復食だー
今日は５００ｇしか減らなかった。なかなか厳しい。
とりあえず、無事におわりました。次一ヶ月後、又頑張ろう。