ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■13

938 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 13:44

ガイシュツでしょうけどすいません。
男なんですけど、体が全体的にたるんでいるんです。
このたるみを解消するにはやはり運動だとは
思うのですが、何が一番効率的なんでしょうか。

そして、食事で気をつけることはあるんでしょうか。

939 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 14:14

>>937
ちなみに、間食やめてからどのくらい経ってます？

940 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 14:43

美容院に関する質問なのですが。
数日前にパーマをかけたんですけど、ゆるすぎてもう殆ど落ちているようにしか
見えない状態なのですが、こういう場合ってタダでかけなおしてもらえる
ものなんでしょうか。

941 ：940：02/12/06 14:48

スレ間違いｽﾏｿ。

942 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 14:48

>>940
ここ、ﾀﾞｲｴｯﾄの質問ｽﾚだよー

943 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 14:49

うい

944 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 15:38

寒くなってきやした。
夜、ジャージを着てウォーキングしてますが、
汗をあまりかかなくなってしまった。
夏はあんなにかいてたのに、って当たり前か。
汗をあまりかかなくても脂肪は燃えてるんでしょうか？不安です。
ちなみに時速は６キロぐらいを常時維持しています。

945 ：:：02/12/06 16:00

>>944
今日はジムに行かないので初ジョギングしてまいります。
もちろん厚着するつもりですがジョギング寸前にダンベル、
筋トレを家の中でやってからにしようと思います。
体が熱くなりますから。。その熱さを保ちながら一気に走り出そうと思います。
きっと寒くないはず。。。汗も出ると思います。

汗は脂肪燃焼に関係ないとききましたが。。

946 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 16:30

>>945
レスありがとうございます。

＞汗は脂肪燃焼に関係ないとききましたが。。
それ聞きますねぇ。
でもどっかに科学的根拠みたいなのはないものだろうか。
そうすれば自分も安心してウォーキングに励めるのですが・・。

947 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 17:34

>>946
関係ないということを証明するのは、関係があるということを証明することより
難しいというのは一般論だと思うのだが。

948 ：＿：02/12/06 18:12

んなこと聞いちゃいねぇよ（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

949 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 18:12

↓次スレよろしく

950 ：　：02/12/06 22:50

僕、毎朝ほとんど何も食べないで、学校行ってるんですけど
やっぱ、２時間目ぐらいにフラーっとするんですよ・・・
それで、朝、何を食べて行くのがベストですかね？？
一応、ダイエット中って事を考えて・・・低カロリーのもので
何かあったら教えて下さい！

あと僕が次スレ立てないといけないんですか？？

951 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 22:59

記憶が定かではないんですが、どこかのスレで、
体脂肪が落ちる時期と体重が落ちる時期との周期があって、
運動に力を入れる時期と食事に気をつける時期を分けると効果的、
みたいなレスを読んだことがあります。
それって本当なんですか？もし良かったらその周期を見抜く方法等教えてください。

952 ：ｽﾘﾑななし（仮）さん：02/12/07 00:06

52→46に体重は減ったのですが上半身ばかり痩せて下半身はほとんど痩せてないん
です。。どのようなことが下半身痩せにはいいのでしょうか？
助けて下さい。

953 ：937：02/12/07 00:56

>939
1ヶ月ちょいぐらいだと思います。

954 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 01:01

>>950
とっととスレ立ててくだつぁい。

955 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 18:06

>>950
よろしこ

956 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 20:19

2001年an･anを読んでみると炭水化物一切カットのダイエット方法で
「1日2食でも3食でもいい。ただし、食事の間は6時間以上あけること」
と書いてありますた。
何やら胃の中を完全に空っぽにする必要があるとか…
自分は1日に決めた量を、いかに多い回数でとるか考えてたんですけど
どっちを重視してますか？

957 ：(`Д´)ﾉ　誘導sage：02/12/08 00:39

新スレ　14
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1039275333/

--------------------------終了------------------------------

958 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 22:46

>>938
筋トレと有酸素運動。
食事はとりあえずCPFバランス、ミネラルバランスの良い食事を心
がける。
総摂取カロリーは体重の変化を見てコントロールする。
以上。

959 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 19:00

■月末までに体脂肪を落とす会■と
12月1日から1月1日までに体重を落とすクラブは
同時進行で両方参加してもいいの？

960 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 19:53

>>959
両方参加よし。
ただし、12月1日から1月1日までに体重を落とすクラブの方には
参加者規定があるのでそれに抵触しなければ。

961 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 15:09

半年前から、
起き抜けに腹筋（３００回）背筋（５０回）腕立て伏せ（５０回）
午前中にウヲ－キング又はサイクリング（２時間）
午後に踏み台昇降（３０～４０分）その後筋トレ（下腹腹筋＆ヒップアップ）
　　　とウエストひねり（１００回）
続けてるのに、
徐々に体重も体脂肪も増えつつある。
なんでなん？？
食事も低カロリー高タンパクで緑黄色、単色野菜をとり、御飯も子供茶わん一杯づつ
くらいできちんと３回とってるのに。
間食もしてないし、塩分ひかえめ。ジャンクフードなんていっさいたべないのにな。
謎だ？

962 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 15:13

>>961
・低カロリーによる代謝の低下
・無酸素運動のしすぎ
･ＧＩ値の高い炭水化物の取りすぎ
・ストレスによる副腎皮質ホルモンの分泌

963 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 15:15

・成長期

964 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 15:19

体の脂肪増加には多くの理由があることを心に留めておく必要がある。最も一般的な理由のトップ１０は；
　・食事のアンバランス
　・栄養のアンバランス
　・少なすぎる食事
　・多すぎる食事
　・食物炭水化物の取り過ぎ
　・食物脂肪の取り過ぎ
　・基本的食物脂肪の不足
　・エアロビック運動の不足
　・アネロビック運動のしすぎ
　・沢山のストレス

965 ：スリムななしさん：02/12/11 15:23

昨日の朝計ったら６５．７キロ　３１パーセント
昨日は忙しくて運動しないで買い物にでかけました。遠出したので歩きました。

今日の朝計ったら６２．２キロ　３０パーセント（一回２９，５パーセントにもなりました
が何回か計ったら３０パーセントともでました）
この結果は痩せたのですが？太ったのですか？

966 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 15:25

>>961
タンパク質が足りないと。というより、腹筋300回とか書いている時点
でアホ丸出し。

967 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 15:26

>>965
どう見ても痩せたのでは。
その結果を見て太ったという人がいるか？

968 ：965：02/12/11 15:34

>>967
ごめん、間違えました。一日に3キロもやせるわけない。

今日の朝は66.2キロ　３０パーセントでした。一度２９．５パーセントとも
でました。何回か測るんです。

体重の増減に敏感になりすぎる自分をどうすれば解決できるでしょうか？
女なんですけど。

969 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 15:52

体重の一キロくらいは水分などですぐに増減するから
気にしなくてよいよ。
体脂肪率は要チェックだよ。

970 ：以後sage進行で(`Д´)ﾉ：02/12/11 16:14

新スレ　14
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1039275333/

971 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 16:25

結論：　測定結果は目の細かすぎないグラフ用紙に一日一度記入すれ>>968

体重と電気抵抗値から体脂肪率は算出されるから、
体重に微妙な増減があれば体脂肪率の表示にも影響はでる。
短期間の微小な変化は気にするだけ無駄。

972 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 01:28

　私が太っている身体的理由はおそらく、
代謝低下、運動不足、骨盤の歪み、浮腫体質（下半身ｾﾙﾗｲﾄ）、よく噛まないで食べる癖、便秘、等沢山あるのですがどれを優先して改善していけば大幅な減量に成功できるのでしょうか？
優先順位があったら知りたいです。それともどれを優先しても変わらないのでしょうか？
ちなみに小さな頃から下半身でぶです。

973 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 02:03

部活(運動)をやってて筋肉＋脂肪がついてる人は、どうすれば痩せられますか？
痩せにくいし。
すいません教えてください。

974 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 09:19

>>972
運動不足を解消するのが吉。

筋トレと有酸素運動両方しなきゃならないけど…
筋肉つけば基礎代謝が上がる。
姿勢を意識する運動（ダンス系？）すれば骨盤の正しい位置も分かる。
腹筋背筋鍛えれば自力で排便できるかも。

975 ：立てようかな～と：02/12/13 13:39

踊るダイエットすれってどうしょうか。

976 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 13:59

ダンス板にでも行けば？>>975

977 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 15:23

ジーンズはいたときに
ギャル男みたいなきれいなシルエットが出したいから
ケツちっさくしたいんだけどなんかいい方法ない？

978 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 17:11

>>975

フィットネスに通うというのは?