＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞

夏が終わった今こそチャンス！
空いたプールで、来年の夏を目指して頑張りましょう♪

■過去ログ

＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1028816290/
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031664934/l50

関連スレ＆サイトは>>2へ

■関連サイト

水泳総合情報
ttp://www.yum.to/

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

ウェイトコントロール（水泳で痩せる方法）
ttp://www3.ocn.ne.jp/~tsuchiy/daietto.htm

水中ウォーキング（歩行）
ttp://www.kenkoushukan.net/aquafitness/menu04/pages01.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-cypress.co.jp/other/calorie1.htm
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/exercise/

3

今の自分は1日何Kカロリーとればいいか？
体重1キロあたり30Kカロリーが一般的。

　　身長（ｍ）×身長（ｍ）×22（BMI指数）＝標準体重
　　標準体重　×30　＝必要エネルギー

標準体重を現在の体重に変えると分かりやすいかも。

1さん乙＆ｻﾝｸｽです！

昨日からやっと水泳教室に入った。
超初心者なのでバタ足のやり方やクロールの腕の動かし方から
教えてもらった。
手に注意すると足がむちゃくちゃになる。
で、今日は筋肉痛。

でも楽しかった！これからがんがるぞー！

>>5
がんばってね〜！
周りのペースに惑わされないように。
誰だって最初は初心者。
大人になってから水泳をはじめる人は
頭では分かっていても体が動かないから焦るっていうけど
脳みそ筋肉な人以外は、覚えるのに時間がかかるから。
焦らずにマイペースでがんばってね！

>>6
ありがと〜！励ましとアドバイス、マジで嬉しいっす。
ｲﾝｽﾄさんに「（ﾊﾞﾀ足状態で）基本はうまくできてますよ〜、
きっと早く上達しますよ〜」って言われていい気になりました。
こないだまでｶﾅﾂﾞﾁだったので泳げるのがﾎﾝﾄ楽しいです。

これから寒くなるけど頑張って泳ぐ。

>>5
実は私も元ｲﾝﾄﾗだったりして（藁
っていってももう4年前。だから指導法とかいろいろ進化しているから
教えられないけどアドバイスなら出来るよ。
ここにも沢山ｲﾝﾄﾗの人居ると思うから、分からないことは
どんどん聞いて練習した方が上達すると思う。
いい気になって頑張って泳いでください。
ｲﾝﾄﾗ辞めてから泳いでいない私は運動不足･･･（藁

>>5 一回おぼえちゃえばこっちのもんです！1000mなんて軽々泳げるようになりますよ。私がそうでした。いまじゃー毎日泳がないと気持ちが悪くて。がんばってくださいね。あとこれからはますます寒くなるから髪の毛は乾かしてから帰った方が良いですよ。

>>1 スレ立て乙〜！

薬とかで楽して痩せようとするようなダイエットスレばかりの中、
このスレは堅実で実践的で、かつやる気もくれる。
明日も泳ぐぞ。

水泳初めて半年。まだ下手だけど、すごく楽しい。
半年で3kg痩せた。二の腕と背中の贅肉が消えて、ウエストも締まった。
男女とも、水泳体型ってかっこいいっす！
泳ぎこんでいる人を、こっそり憧れの目で見てます（Ｗ
寒くなっても、頑張るぞー。

今日はめっちゃ風が強くて冷たくて寒かった（当方大阪）。
でもプールでがしがし１５００ｍ。
5分サウナ入って帰ったけど身体はぬくぬく。
筋肉が支えてくれてる私の身体・・と思いながら帰った。
夜になってもまだ寒さ知らず。
冬に泳ぐってメリットあるかも。まだ気早いけど。

冬でも泳ぎ始めれば寒いのなんて関係ないよね。
車で帰るなら車内が体温で結露する時だってあるさ。
髪はちゃんと乾かさないと風邪引く原因だけどね。
ロングで泳ぐ時って慣れるまでは酸欠になって苦しい時もあるけど
慣れると楽しくなってくるよね。
全然疲れないっていうか。スイマーズハイだね。

うわ−い、やっと左右で息継ぎがうまくできるようになったよー！

難関の息継ぎできるようになって
お　め　で　と　う

息継ぎって左右でしてるの？
私、片側だけだよ。
両方でするとフォームが乱れて泳ぎにくそうだけど平気なのかな。

既出かもしれんけど。
このサイト、体重とか泳いだ距離とかをweb上で記録してグラフとか作れて
便利だよ〜。
スポーツダイヤリー↓
ttp://www.sports-diary.com/index.php3

って関連サイトにめちゃリンクが・・。
ごめ〜ん。

前スレで「キック板でロングがいい」ってレスがあったから昨日やってきました。
死ぬかと思いますた・・・。（ｗ
普段いかに手の力だけで泳いでいたかですね・・・。

>>16
息継ぎは両方で出来た方がフォームの左右のバランスがよくなるからお勧めだよ。
慣れていないと泳ぎにくいと思うけど、慣れればこっちのほうが楽。

>>19
ロングの板キックはけっこうきついよ。
余裕をもってKickは50mを1'30サークルで10本位ってところじゃない？（個人差あり）
その後50mを1'00サークル位でPullとSwimを10本ずつ。
それで1500mは泳げるよね。
15min+10min+10minで約1hourのメニューのできあがり！
50mがきつければ、25mでサークル半分でどうだ！

私も息継ぎ片方だけだ。
子供の頃スイミングスクールでそう習ったよ。
息継ぎも毎回じゃなくて何回かに一回。
そのほうが早く泳げるからって。
両方の方がいいなら今度からやってみようかな。

ビート板やると、帰ってからしばらく足が使いもんにならん。
えげつなく疲れる。
だいたいロング泳ぐときってほとんどキック使ってないもんね。
なんかバランス保つくらいのキックだから、やっぱビート板の
メニューも入れた方がいいな。

35分メニューだね。
だったらその後に、Frを100mを2'30サークルで5本でも良し。（2000m約50分）
チョイスで10minでもいいし。
上のメニューをピラミッドでやったら結構きついかも？
ドリルをメニューに加えると、部分的な意識も出来るし
フォーム改善にもつながるよ。
板キックは顔をつけてもつけなくてもOK。
腰の悪い人は顔をつけていたほうがいいよ。（もちろんボビングも忘れずに）
基礎代謝量を増やしたい人は板キックがお勧め。
（理由は前スレでもいったとおり）

>>21
呼吸は両方できたほうが肩の動きが意識できていいよ。
呼吸は毎回じゃなくて奇数回数で。
毎回呼吸していたら目が回るよ（藁
ここの住人はきれいなフォームで泳げるようになりたいのか、
速く泳げるようになりたいのか？？どっちが多い？
やっぱりｽﾚﾀｲどおり痩せたいだけ？

>>21
>子供の頃スイミングスクールでそう習ったよ。

古い泳法は改良しましょう。

今平泳ぎが最高に熱い。めっちゃ難しいぞ。あの泳法。
だから面白い

>>24
最初は痩せるため、だったけど
だんだん欲が出てきれいなフォームかつ速く泳げるようになりたい！
になっている今日このごろ。

>>26
ﾌﾞﾚｽﾄﾑｽﾞｲ･･･。
漏ﾚは足首が硬いからなかなか進まん。
煽り足問題外

えー、私も昔水泳教室で片側息継ぎ習ったｸﾁで
でもやっぱ両方できるようになりたくて練習してできるようになった。
呼吸が楽になるとか速く泳げるとかのメリットは特に感じてないけど、自分の泳ぎ方を
見なおして、勉強になったよ。
ずっと片側呼吸してて、延び姿勢の体幹で使う筋肉や腕力が片寄ってることに気づいたので
反対側の筋トレしたりした。

片側呼吸だと腹筋が段違いになってきたない

体の軸がしっかりする為にも、両側呼吸おすすめ。
やりにくい反対側も呼吸するようになってから、
かえって今までやってたほうで悪い癖が
ついてることがわかった。
今、やり難いながらもフォーム改良ちゅう〜。

両側呼吸をすることでﾛｰﾘﾝｸﾞが上手くいく

前スレが消えてる･･････激しく（´･ω･；`）ｼｮﾎﾞｰﾝ･･･

寒くて2日サボってしまいました。
しかも2日間なぜか過食気味…。
こわごわ体重計に乗ったら1kg増えてたよｳﾜｧｧﾝ!ヽ(`Д´)ﾉ
これからプールに行ってきます。
1日泳げばまた毎日のように行きたくなると思うんだけど…。

土日もいかず、昨日は用事で行けなかった〜
今日は、今朝喘息の発作で、薬飲んで落ち着いたけど、
すっごく気持ち悪いので、今プール行こうか考え中。。。

>>35
あんまり体調悪いときは無理しない方がいいよ。
私も前に寝不足やら生理前やら重なったのに
無理していって、心臓がﾊﾞｯｸﾝﾊﾞｯｸﾝになって死ぬかと思ったことある（ｗ
行ったとしてもﾏﾀｰﾘとｳｫｰｷﾝｸﾞとか、寝付きが良くなる程度の
運動にしておいた方がいいような気がします。
ほんと、無理しないでね。

ところでここはsage進行でしたっけ？

>>36
いや、別にsage進行じゃないけど、たまに水泳の話が面白くない人も
いるみたいだから、ことさら目立たず下がり過ぎない程度に
あげるのがよろしいかと…
（といいながらsageてる）

あり？上げちゃったわ。まあいっか…

今日プール行く気満々だったのに夜中から生理痛・・・
今も行くか迷ってる。量多い日ってタンポンでもキツイんだろうか。
泳ぎたいよーー。

量多い日はできれば止めてホスィ
お腹も冷やすしね。

ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰはどんなに多い日でも休まないよ。

仕事じゃないんだからさ・・・・・

寒くなると同時に、ウォーキングという名のおしゃべりをしていたオバハンが消えた。
俺には奴らが暑い時に水に浸かって涼んでいる豚にしか見えない。

うん…、ミソサザエじゃなくてなんだっけ？あのプールサイドに貼り
ついてる人たち、彼らが少なくなってきて泳ぎやすくなったよね。
わたしが行ってるところはジャグジーがあるので、つかりっぱなし族
がやっぱりまだいるけど…。

>>44
たこつぼ　だったっけ？

>>44,45
フジツボでしょ。たこつぼは彼氏がお楽しみ。

>>46
これかな？
http://homepage1.nifty.com/MILKY/bunpu/photos/fujitubo.jpg

>>46
たこつぼは彼氏がお楽しみってなに？

>>48
数の子天井、みみず千匹、たこつぼ、きんちゃく

>46
き、き、君はたこつぼなのか！？

>>36
ありが�d！
結局行かないで、家で手紙を書いてました。
やっぱり一日休んで正解でしたよ。

今日は張り切ってｶﾞｼｶﾞｼ泳ぎました。
初めてビート板持ってバタ足したけれど、
すっごく疲れる＆中々前に進まない‥

>>51
あなたの足はヒレ！イルカの尻尾！
そんな感じでやると結構進むと思います。
足首を伸ばして、足の甲で水を押す感じ。
バタ足は膝を曲てはだめだと言うけれど、ある程度は
自然に曲がるものです。でも決して膝を曲げすぎて水
面に足を叩きつけるようにはしないでね。
偉そうなこと言ってすまそ。

遅くなりましたが、ｽﾚ立てお疲れ様です。

>>24
>> ここの住人はきれいなフォームで泳げるようになりたいのか、
>> 速く泳げるようになりたいのか？？どっちが多い？

俺は
　運動したい→キレイなフォームで→速く
と遷移してます。
そんな俺にはこれ以上のｽﾚはないので長続きして欲しい。
どっかのｽﾚと違ってやさしい上級者も多いし。
これからもよろしくお願いします！

>>51
キミの足は棒状になっていませんか？
力みすぎると、余計に進まないよ。（石は沈む）
>>52が言っているとおり。
足の付け根→太もも→膝→足首
の順番で動かすイメージでキックして逝きましょう。

>>53
キレイなフォームで→速く･･･段階は焦らずにマイペースで
逝きましょう。周りに影響されてあせって練習すると辛くなって
長続きしなくなるものです。（無理なダイエットがいい例）
逆にいいフォームになって、回りに影響を与えてください。

初めて来てみました〜。
今年の夏以降水泳に目覚め、都内&横浜の公営プールは全制覇しそうな勢いで
時間が許す限りとりつかれるようにがしがし泳いでた。
が、寒くなリはじめの頃からちょうど忙しくなってきてやめてた。
>>43　俺には奴らが暑い時に水に浸かって涼んでいる豚にしか見えない。
がつーんときました。寒くなっても泳ごうと思いました。ﾄﾞﾗｲﾔｰ買おかな。

ここにはｲﾝﾄﾗさんもいるんだね。私もｷﾚｲなフォームで優雅に泳げるように
なりたいなー。
ゆっくりペースで、いつまでたってもフォーム崩さず永遠に泳ぎ続けられるのが理想…

>>55
外は寒くなったけど、ロッカーもプールも温かいので冬でも逝きましょう。
夏だけの趣味ではもったいないと思いませんか？
ただ、帰りにちゃんとﾄﾞﾗｲﾔｰで髪を乾かさないと風邪をひく原因になるので
そのへんの自己管理はしっかりとしてください。
公営ﾌﾟｰﾙは水温が低くありませんか？

皆さんが逝っているｽｲﾐﾝｸﾞｸﾗﾌﾞはちゃんと水質が保たれていますか？
夜になっても透明度が高い場所は泳いでいて気持ちいいですね。

いつもはスイミングクラブだけど５週目は休みなので
昨日公営プールいきました。
６時すぎでも、けっこう泳いでますね。
でも水温が高めでちょっと疲れました。
泳ぐためには水温低目がいいみたい。

公営プールは日中におばはん軍団がウォーキングしていて
夕方からは会社帰りのﾘｰﾏﾝが多いという傾向ですよね。
確かにがしがし泳ぎたい人には水温が高いと泳ぎにくい。
28．5℃位がベストかな〜。27℃位だと選手向き。
ｽｲﾐﾝｸﾞｸﾗﾌﾞでﾍﾞﾋﾞｰやﾏﾀﾆﾃｨｺｰｽがあるところは
比較的水温が高めに設定してある場所があります。
まぁ、そのｺｰｽの時間と自分が泳ぐ時間帯では水温は違いますけど。

ターンが出来ない………
スイミングクラブで綺麗なフォームを学べるとは思うけど
皆と泳ぐのが恥ずかしいので決心がつかないよ
今も恥ずかしいのでｺｿｰﾘプールの端で泳いでる………
いつか真ん中で泳いでみたいなあ

そういえば、仕事でしばらくプールに行けなくなったら
肩こりがどんどん酷く………ああ………

やっぱ水泳してたら肩こりしないの？

>>59
ﾀｰﾝはｽｲﾐﾝｸﾞｸﾗﾌﾞで教えてもらいなさい。
皆と泳ぐのは最初は恥ずかしいと思うけど、仲間ができればｺｰﾁがいない時
お互いに指摘できるし、向上できます。
>>60
水泳は全身運動です。肩の血行も良くなるので肩こりが緩和されます

ウォーキングやキック板を使って泳いだりするのでも、
腕と顔も痩せますか・・・？
私もスイミングクラブ入りたいな。泳げるようになりたい。

55です。ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗさんレスありがとう!!

冬でもロッカーあったかいこと忘れてた…　公営プールは水温わからんけど
（私営逝かないので）ロッカーは場所によって寒そう。
でも、確かに1年中楽しめる設備があるのにもったいない、今夜さっそく逝こうっと。

私は小学校の時4年間+高校の時半年間ｸﾗﾌﾞに入ってたので（今24歳）、
泳法は一応バタフライまでできるのですが、泳ぎ続けるとフォームが
崩れてくのが分かる…てゆうか腕が疲れちゃってちゃんと水をかけない。
（↑クロール）なので、疲れたらビート板→平泳ぎ→クロールを繰り返し、
大体30分（1000m）+休憩&ｽﾄﾚｯﾁ10分　というのを時間とやる気によって
1〜3セット続ける感じでやってました。
とにかく美しく泳ぎ続けること、引き締まったｶｯｺｲｲ脚を目指して再開だー

>>62
＞ウォーキングやキック板を使って泳いだりするのでも、
腕と顔も痩せますか・・・？
部分痩せというものは、ありえないと考えています。
ｳｫｰｷﾝｸﾞや板ｷｯｸも短い時間では効果がありません。
30分以上運動を続けないと、有酸素運動になりません。
有酸素運動により体脂肪が減っていきます。
あと運動強度にもよります。ﾏﾀｰﾘとｶﾞｼｶﾞｼの中間がいいですね。
（心拍数120/m前後）←年齢・性別によります。

>>55
『泳ぎ続けるとフォームが
崩れてくのが分かる…てゆうか腕が疲れちゃってちゃんと水をかけない。』
連続運動をすると乳酸が溜まるので徐々に筋持久力をつけましょう。
ﾛﾝｸﾞもいいですが、ｻｰｸﾙでFr（ｸﾛｰﾙ）50m×20などで泳ぐとｲﾝﾀｰﾊﾞﾙがあるので
その間に上腕の筋肉を伸ばしたりも出来ます。ﾌｫｰﾑも意識できると思います。
頑張ってください。

>>62
追記です。腕は痩せるというより引き締まる→筋肉がつく→太くなる
と考えていいでしょう。腕はﾄｯﾌﾟｽｲﾏｰを参考にしてください。

ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗさん、名前に反した立派なイントラぶりでいろいろ教えてくれて感謝!

ｻｰｸﾙ、フォーム保持のためには良さそうですね。スレタイ通り最初は
ﾀﾞｲｴｯﾄ（減量よりも引き締め）を含めた美容と健康目的で逝ってたので
有酸素運動＝ﾛﾝｸﾞ　やってたのです。やってるうちに欲が出てフォームとか
気にし出すようになった。ﾛﾝｸﾞ1ｾｯﾄ&ｻｰｸﾙ1〜2ｾｯﾄ　でやってみる…。
>>62
腕は痩せるというより引き締まる→筋肉がつく→太くなる
↑
趣味で週2-3回の泳ぎでも太くなりますか??　筋肉つくレベルまで
いくのって女の人だとかなり大変だと思ってた…　全国レベルとかじゃない
「単なる水泳部」みたいな女の子の腕もﾎﾟｽﾄ千葉すずですか?

>>55
腕は痩せるというより引き締まる→筋肉がつく→太くなる
↑
趣味で週2-3回でしたら、運動強度と体質によりますが大丈夫だと思います。
体質というのは人によって筋肉の質が違うということです。
ﾏｽﾀｰｽﾞﾚﾍﾞﾙでｶﾞｼｶﾞｼ泳がれると太くなっていく方もいますが
全ての人がﾎﾟｽﾄ千葉○ずになるとは限りません。
ﾀﾞｯｼｭ練習よりﾏﾀｰｰﾘ練習ならば比較的腕は太くならないと思います。

>>64-65
ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗ様

今まで、動かしている部分だけが痩せていくのだと思っていました。
ウォーキングとキック板で、マターリよりちょっと早め＋長時間の練習
をしてみます！アドバイスありがとうございました！！

ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗage!!

今日泳ぎに行ったらナンパされた。
本気で泳いでたから非常に不愉快だた。
通報したかったYO！

自意識過剰

>70
あー、判る、、、通報したくなる気持ち、、、
水中だと、距離置いても水を介して相手と接してるような感じがなおさら嫌なんだよ、、、
もう水出るしかないっちゅうか。なんでこっちが出にゃならんのじゃ、
そっちが出ろよ！て激怒ものなんだけど。

自意識過剰

軽くかわしとけばいいやんけ
自慢したいの？

別にそんなんじゃないよ。
休憩のときに話し掛けられて、
軽くｽｲﾐﾝｸﾞ話しをしたから普通の人かと思ってたら、
終わったらどっか行こうと言われたんだよ。
かわすも何もその後すげぇ泳ぎにくかったの。それだけ。

それが自意識過剰

社交辞令だろうな

何か知らんけど怒ってるみたいだね。
ごめんね。。。

ちょっと声をかけられただけで、ナンパかよ
おめでてーなー

断られたら、今後一切話し掛けない、見ないでほすいなあ、ナンパ野郎は。
断るってことは、ものすごい嫌悪感抱いたってことだから。

>>79
あなたもかなりおかしいようで。

おかしいと思うなら話し掛けるな、見るなってことですが。
つうことで、よろしく。

当事者にしかわからない気味の悪さってあると思う。

私はプールで会うおばさんが、毎回ｵﾊﾟｰｲを触ってきたり
抱きついてきたりするのが迷惑。凄くｲﾔ。
「ごめんなさい、そういうの恥ずかしいし困るんでやめてください」って
言っても「いいじゃない！女同士なんだから！」と笑い飛ばされる始末。

私が色白ﾃﾞﾌﾞなのがいけないのかも！
触る隙もないくらいザブザブ泳げるようになればいいのかも！
そんなわけで、今日も初心者クラスで頑張ってきました。
いつか泳げるようになって、痩せて、お触りおばさん撃退します。

＞＞52.54
今日、バタ足しました！！
すごいすごい！お二人の仰るとおりにしてみたら
2倍の速さで泳げました！ありがとうございます！

力は抜いてよかったんですね。なるほど、疲れないはずです。
力を抜いて、足の甲で蹴るイメージ＆足の付け根から順番に
動かすイメージで出来ました。本当にありがとうございました！

私、バタフライはできません。
クロールと平泳ぎ、どちらで泳ぐのが良いのでしょうか？

>>84
泳ぎやすいほうでいいんじゃないのかな。
泳ぎ方を覚えたかったらスクールに入るとかして
教えてもらったほうがいいよ。

>>82
わかるよ。
物騒な世の中だから知らない人の対応に困るときあるよね。

>>84
ﾊﾞﾀﾌﾗｲはﾀｲﾐﾝｸﾞで泳ぎます。まずﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸをﾏｽﾀｰしましょう。
ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸは膝を曲げ伸ばしするような簡単なｷｯｸじゃないので
ｽｸｰﾙで教えてもらわないとへんなｸｾがつきますよ。
ﾀｲﾐﾝｸﾞというのはPullとｷｯｸ、体のｳﾈﾘのﾀｲﾐﾝｸﾞです。
＞クロールと平泳ぎ、どちらで泳ぐのが良いのでしょうか？
これはｽﾚﾀｲどおり『痩せる』を基準に考えていますか？
それともﾛﾝｸﾞで泳ぎたい時でしょうか？
2種類は全く違った泳法なので、どちらが良いと聞かれてもなんとも言えません。
『痩せる』という事を考えたら、ｸﾛｰﾙのほうがいいのではないでしょうか？

>>51
よかったです。ｷｯｸの際に力を入れるのは蹴り下げる時だけで充分です。

そろそろ水着を買い換えたいな。

＞ｲﾝﾄﾗさん
平泳ぎのときに右足のｷｯｸが弱い気がするんですけど、
こういう風に力が片方だけに偏ったりするのを直す方法ってありますか？
意識はしてるんだけど、なかなかうまくいかないです。

>>87
実際見てみないと適切なｱﾄﾞﾊﾞｲｽが出来ませんが、いくつか確認してみてください。
平泳ぎのｷｯｸをしていると、右側に進んでしまいますか？
右足のｷｯｸが弱いならば、左足のｷｯｸの強さでｷｯｸすると真っ直ぐ進まずに
右側に進んでしまう傾向があります。
ｷｯｸはﾌﾟﾙと違って泳ぎながら自分の目で確認するという事が酷です。
ですので、腰掛けｷｯｸで自分のｷｯｸを確認しましょう。
後方へｷｯｸしているか、足の裏で水を捕らえているか、しっかり足首が返っているか
膝をお腹のほうにひきつけすぎてはいないか･･･など。
腰掛けて自分の目で確認してみましょう。
大人の場合は癖がついてしまうと直りにくいので、出来るだけ意識して
練習してみてください。

いや〜、今日、ビート板でドルフィンキックしたら、死ぬかと思うほど、疲れた。
今までだってやってたのに・・・。キックって真剣さの3乗くらいで疲労する

>>86
反論するわけじゃないんですが、ドルフィンキックより、うねりを先に習った
私は幸せだったように思います。
とにかく、自己流は無理ですよね。

>>89
私としてはもうねりが出来てからｷｯｸを指導します。
＞まずﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸをﾏｽﾀｰしましょう。
というのはうねり+ｷｯｸ=ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸという意味で説明したつもりなのですが。
説明不足でしたら、すみません。

クロールで２５ｍを速く泳ぐために筋トレをしたいのですが
カラダのどの部位を鍛えるのが最も効果がありますか？

>>91
姿勢じゃないでしょうか？と思い始めた俺は初心者です。

突然ですが、みなさん水着は何枚持ってますか??

>>85,>>86
84です。
ありがとうございます。
私はキレイに痩せたいのです。
平泳ぎなら連続して１kmくらいへっちゃらなんですが、
クロールは50ｍが限度。
クロールの方がキレイに痩せそうな気がするので
できるだけクロールで泳ごうと、今日は50ｍのターン毎に
クロールと平泳ぎを切り替えて、計２km泳いできました。
こんな泳ぎ方って良いのでしょうか？

ｸﾛｰﾙのﾛﾝｸﾞやりたいなら腕ｽﾄﾚｯﾁするかんじでかいて
とにかくゆっくりやってみては?

クロールを泳ぐときに、みなさん、手の指はどうしてますか？
指の間閉じていますか。それとも指は広げて泳いでいますか。
私が読んだ本には親指と人差し指はくっつけるが、他の指は
開いていてもいい、と書いてありました。
ところが、とある水泳サイトでは指は閉じずに自然に開いている
方がいいとありました。どうもいまいちわかりません。

漏れは通常時にはちょい開き加減なんだが、
疲れてくると、広げちゃう。

理由は↓が教えてくれるよ

>>96
とある水泳サイトの情報が正しいです。
結局、指を閉じていても開いていても力が入ってしまっていると思われます。
力が入っていると、指と指との間からも水が漏れてしまいます。
自然な状態（指を少し開いた状態）は指と指との間に水かきが出来る状態になると
言われていますので、少し指の間をあけた状態でいましょう。

自然な手のひらの状態とはカオを洗う時のヒラキ具合ですよ。

>98-99
ありがとう。
よくわかりました。

>>99
顔を洗う時って指の間はあいてないと思うんだが。

質問なんですが
有酸素は20分以上続けなきゃ意味ないって言いますよね
20分やって5分休憩して、また20分なら
意味ないですかね？
次の20分は、また０分からになっちゃうんでしょうか？
休憩挟まないと長時間できないんで(^^;

>>91
水をｷｬｯﾁするために大胸筋・ﾌﾟｯｼｭするために上腕三頭筋・
ｷｯｸの強化をするため大腿四とう筋というところでしょうか。

>>94
50ｍのターン毎に
＞クロールと平泳ぎを切り替えて、計２km泳いできました。
こんな泳ぎ方って良いのでしょうか？
いいと思いますが、ｸﾛｰﾙで50m泳げるのであれば、
ｻｰｸﾙを長めにとって本数を多く泳ぐ方法もあります。
いろいろﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝを増やして、自分に合った泳ぎかたを
見つけてみてはいかがでしょう

>>102
ある程度、心拍数をあげておかないと効果がありません。
5分休憩すると心拍数は正常値に戻っている可能性がありますので、
↑でも述べましたが、ｻｰｸﾙを組んでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをされた方がいいと思います。

飛び込み禁止の、２５ｍ競争で
壁スタートは、け伸びのように潜るのか
それとも水面に腹から飛び込むのと
どっちが正統派なのでしょうか？

＞１０２
もうちょっと泳ぎ続けると
ランナーズハイみたいな感じになって
ションベンも我慢して泳ぎ続けるよ。

>>105
自分で速いほうがよいです。

ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗ様
ご苦労様です。前からこのスレ好きでしたが、あなたのお陰で
もっともっと有意義というか、タメになるようになりました。
無理しない程度にご回答下さい。

>>108
少しでも皆様のお役に立てればうれしいです。
こちらこそよろしくお願いします。

今日は寒かったせいか、プールがすいてて1人１コースでした。
いい気持ちです。
手の開け具合の話しなんですが、私はほとんど閉じてしまいます。
指の間に隙間があると、そこから水が「すこー」っと流れていって
しまってうまく捕らえられないような気がするんです。
そういうものなんでしょうか？

ちょいとスレ違いかもしれないけど、
久々にプール泳ぎに行きたいんだ。（5年ぶり）
でも競泳パンツから最近陰毛がはみ出る年頃になってしまったわけだが
男性のみなさんはやっぱ処理して通ってんの？
きのう、高校時代の履いてみたらカニ毛がすげー恥ずかしんだけど...

>>110
このスレ初めてきて偉そうなこといえないけど、
手の指は閉じてちょっと丸めた状態（顔洗うときの手の感じ）
がベストですよ。

自由形男女(長水路)世界記録保持者は全員が
親指と人差し指の間は直角近くまで開いています。

ポポフ(ロシア)
フォーヘンバント(オランダ)
ソープ(オーストラリア)
ハケット(オーストラリア)
デブルーイン（オランダ）
ファンアルムジック(ドイツ)
エバンス(アメリカ)

小学生の時に通っていたスイミングスクールでは、
クロールは指はしっかり閉じて卵を持っているように丸めると習いました。

最近またプールに通い初めてバタフライを習ってるのですが、
指はクロールの時も自然に開いた状態の方が良いと言われました。
完全に閉じているより、ちょっと開いていた方が水を掻く力が大きくなるそうです。
確かに水の中で手を振ってみると、閉じてるより自然に開いた方が水の抵抗は大きいような気がします。

http://genkina-atelier.com/aquaquest/aqua_quest_bank/pin5.htm

プールの中でいくら腕を動かしても、なかなか前に進まないという
悩みをお持ちの方がいらっしゃいました。手のひらでしっかり水を
キャッチしていますか。 腕の力を抜いて、手の指を軽く閉じます。
水をかくとき、指の 間のすき間に渦ができ、水膜のようになります。
手のひらが ひとまわり大きくなり、より多くの水をキャッチ。
大きな推進力が得られますよ。そのとき、力みすぎて指をギュッと
閉じてしまうと、手のひらのサイズが小さくなってしまうのでご注意を!!

>>103 ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗさんありがとうございます。
クロールの泳ぎ方で一つ質問なのですが、
例えば、右手で水を後方に掻き、水面に出して頭の前に入水した瞬間、
左手は何処にあるのが普通なのでしょうか？

丁度肩の下あたりで、キャッチからかきだす頃ですね。

>>116
> 左手は何処にあるのが普通なのでしょうか？

イアン・ソープの場合
↓
右手が今まさにエントリーしようとし、横から見ると肩、ヒジ、手首がライン上にあります。
そしてこれを前方から見ると肩の外にヒジがあって、手首が内側にあるというような状態
になっています。

>>111
みんな黒っぽいパンツ履いてるし、ガシガシ泳いでる人ばっかりで、
そんなとこまで見えない、というか見てないよ。
ショートパンツみたいな水着きてる男子も結構いて、そういう方が
かっちょいいかも。

>>107と>>109>>117
↑のﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗは私ではありません。
特に107の発言は信用しないでください。
>>105の回答となると、正統派とは？飛び込み禁止なのに腹から飛び込むのですか？
といった返答になります。
偽者がいるとなると私としても正しい情報を提供したいと思っているのですが、
今後ｱﾄﾞﾊﾞｲｽするわけにはいきません。偉そうなことを言ってｽﾏｿ。
この板に何故ｱﾄﾞﾊﾞｲｽを入れたくなったのかというと
努力しないで痩せたいという人が多い中、水泳で痩せたいという努力をして
という人たちが集まっているからです。
>>107と>>109>>117をカキコした人へ
情報は間違っているわけじゃありませんが別のｺﾃﾊﾝでおながいします。
もしﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗのｺﾃﾊﾝが気に入ったら私のほうがHN変えます。

>>120
トリップつけてー

ていうかトリップつければいいのに・・・

>>121>>122ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。リップつけることにしますた。
>>116
>>117の回答が理想と思います。ただ、個人によって異なります。初心者の方なら
伸びを意識し、ｸﾞﾗｲﾄﾞぎみに泳ぐ方もいるので、一概に『これが正しい』というものは
ないと思います。個人が楽に泳げるものが一番いいと思います。

sage

毎日３０分泳ぐのと
一日おきに１時間およぐの
どっちがいいの？

>>125
続けられる方がいいのでは？

>>125
『どっちがいいの？』というのはどっちが痩せられるの？
なのか、それともどっちが健康的なの？なのか、どっちが自分に向いているの？
なのか分かりません。
ｽﾚﾀｲに添った質問だと考えると、選択権にありませんが毎日1時間泳いだほうが
基礎代謝量が増加しますし、いいのではないでしょうか。
過去にも述べているとおり、有酸素運動を
30分以上続けないと体脂肪を燃焼しないので30分で終わらせてしまうと
せっかく体脂肪が燃焼し始めた頃に終わってしまうという結果になると思います。
>>126が言うように続けられるほうでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞされるのが一番だと思います。

>>123 ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗ ◆7ZaanUStBk 様
117さんの回答が理想的という事は、
私の泳ぎ方は改めなければいけないようです。
私は右手が頭の上で入水してから左手を動かし始めています。
つまり、両手が同時に頭の先にある瞬間があるのです。
ところで「グライド気味」というのは「滑る様に」ってこと？
いまいちイメージが掴めません、どういうことでしょうか？

>>128
128さんの
『右手が頭の上で入水してから左手を動かし始めています。』
↑がｸﾞﾗｲﾄﾞｸﾛｰﾙです。伸びを意識する為の練習に使います。
ｸﾞﾗｲﾄﾞｸﾛｰﾙに慣れてきたら、少し左手を動かすﾀｲﾐﾝｸﾞを早くして見てください。
『連続した動き』という意味ではｸﾞﾗｲﾄﾞｸﾛｰﾙはﾌﾟﾙの動きが1回毎に止まってしまいます。
理想的というのはあくまで一般的な理想なので、実際には個人差があります。
＞私の泳ぎ方は改めなければいけないようです。
128さんが泳ぎやすければそれが一番だと思います。改善したいのであれば、
ﾄﾞﾘﾙ練習（部分練習）などして改善してみてください。
頑張って下さい。

なんかねー、できてきました、これがＳ字プルってやつ？
手のひらがフィンみたいになって泳げましたよ、今日。
信じられないくらいにすいすいいって、速いーっ！！
明日もできるんだろうか。

>>130
えっえっえっ、もっと詳しく言って下さい！
手のひらがフィン？！
どういう形？
それってＳ字プルと手のひらの形は関係あるんですか？

おせーて！おせーて！

>131
手のひらがフィンってのは、水を実際の手の面積より多く受け止めて多く掻いている
感じがしたということです。
上の>>115の「手のひらで水をうまくキャッチするってこういうことなのかーっ」
て感動。
実際は自然に閉じると、指と指の間はすこし空きますよね、その間も水がうまく
かけるっていうか、河童か蛙かのように指の間に膜があるようなというか。
手はまるく閉じるのではなくちょっとまっすぐになっていたように思います、私の場合。
そうするとほとんどキックしなくてもお腹の下に向けて腕をかくだけでなんか
おもしろいようにぐんぐん進んでいったんですよー
素人なんでうまく説明できなくてすみません。とにかく今日は今までと違う一日でした。

>>132
なーんとなくですが、感覚的には想像できます。
前レスで手の力が抜けてると指の間に水の膜みたいのができて
水かきがわりになるような話出てましたね。
それを実感されたわけですか・・・
うらやましい〜〜〜、自分も張り切って泳ぎまっす！

がんばって毎日１時間泳いでみます！
126＆127さんありがとうございました！

風邪ひいた。泳ぎに行けん、、、
プールで生乾きの頭で
寒い中帰るのはやめませう。

>>129 ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗ ◆7ZaanUStBk 様
ありがとうございます。
早速次回から手を動かすタイミングを早くしてみようと思います。
これで平泳ぎよりクロールの方が早くなるかも。
（今まで平泳ぎとクロールのスピードが変わらなかったんですよ。笑）

>>134
1時間をず〜っと泳ぎつづけるより、いろんな泳ぎを○ｾｯﾄみたいに
泳ぐと意外と1時間なんてあっという間に過ぎるものです。
例)板ｷｯｸ25×20本(1'00)ｸﾛｰﾙ25m×20本×2ｾｯﾄ(45")平泳ぎ25m×20本×2ｾｯﾄ(1'00")
で1時間たってしまいます。
ちなみに私はｷｯｸ30min+Fr50×20(1'20")でゆっくり泳いでいました。
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙで息も整えられるし、脈拍もだいたい一定をｷｰﾌﾟできます。

泳ぎに行こうとしてぼんやり歩いていたら、緩い下り坂で激しく転んで
しまいました。左足捻挫気味、右手出血…。しばらくの間グラグラ眩暈
がしちゃいました。頭打ったわけじゃないんだけど…。
傷が治るまで泳げないよｳﾜｧｧﾝ!ヽ(`Д´)ﾉ
捻挫って冷やすの？それとも温めるの？

>>138
まず、関節を正しい位置に矯正しなくてはならない。
正座の姿勢から左足を立て、前かがみに左足首に体重を乗せて１分間保つ。
今日一日は冷やす。
明日からは暖める。

おだいじに。

ギックリ腰やってから、泳いでる最中だんだん、腰が痛くなってきます。
泳ぎ方が変なのかな？帰ってきてストレッチ長めにやると楽になる。
泳いでる時、30分過ぎると上半身と下半身がバラバラになってる気が
するけど、思うように調整できません。クロールで息継ぎは右のみです。
スクール行った方がいいのでしょうか？

>>138
急性期は冷やすよ。炎症起こしてるのに温めたらひどくなるよ。

>>140
腹筋の持久力が足りないようですね

>>142
ありがとございます。
腹筋毎日百回がんばります。

あと、プール週に2〜3回通ってるんですが、
連続3回とかより1日おきに週3回とかのがいいんですよね。
質問ばっかですいません。

>>143
週3回なら１日おきがいいですね。

>>140
公営でもｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞでもｱﾄﾞﾊﾞｲｽをしてくれるｺｰﾁがいますので、聞いてみては？
Fly(ﾊﾞﾀﾌﾗｲ)やBr(平泳ぎ)は腰に負担をかけてしまうので、あまりやらないほうがいいでしょう。
負担の少ない、Fr(ｸﾛｰﾙ)やBc(背泳ぎ)をお勧めします。
浮力や水圧を利用して腰痛などのﾘﾊﾋﾞﾘに水泳をやられる方もいますが、
きっと余計な力が入っているのかと思います。
無理のないように練習して下さい
思います。

>>139
>>141
教えてくれてありがとう！
今日は保冷材か何かで冷やします。

5分ぐらい悶絶して立てないほど激しく転んだ割には、骨折もしてなくて、
不幸中の幸いです。3日ぐらい休めばまた泳ぎに行けるかなあ…。

>>146
靭帯が伸びきった捻挫は、骨折よりかえって長引くこともあります。

>>146
１４７にもかいてあるけど靭帯のほうが厄介だったりするので
しっかり弾力包帯をして固定しておいた方がいいです。
あと湿布は白い湿布。
茶色の湿布とか薄手のじゃなくてごっつい白い方ね。
あ、あとお風呂でもんだりするのは禁です。
しっかり治さないと定期的に痛くなったりするよ。
気をつけてね。

ふうー、平泳ぎができない…
いちおう理屈はわかるんだけど、ちっとも進みません。
もともとぜんぜん泳げないところからスクールで
習ってるので、いちおうちゃんとした（？）平泳ぎを
教えてくれてるらしいけど、一番難しい。
あとの三種目はできてんだけどねえ…
コーチも平泳ぎだけは皆てんでんバラバラで
既に自己流で泳いじゃってる人が多いので
難しいみたいね。

最近ゴーグルが水漏れして困ってます。
特に顔を真下に向けたとき、頬からちゅるちゅる入ってくる(´Д｀)

ゴムもかなりきつくしてるし、型がのこるほど押さえてるのに。
サイズがあわない？寿命？

プルブイはさんで腕だけクロールをしたいのですが､
一かきごとに体がぐるんぐるん一回転するのでバカの人みたいで鬱です｡

>>151
想像して吹き出した!!

脂肪燃焼を目的として、水泳をはじめたのですが、
まずクロールと背面キックと背泳ぎで４０分くらい
泳ぎます。本当は全部クロールと背泳ぎにしたいのですが、
心拍数が上がりすぎるといけないと思って、ちょっとつらくなって
きたら背面キックを２５メートルくらい泳いでいます。
そのあとまったり気持ちいい程度に泳ぎます。（トータルで距離にして２キロくらい）
で４０分泳いでいる間は心拍数１４０超えているくらいです。
これを週に三回から四回くらいやってますが、ちゃんと脂肪燃えてますか？

>>153
脂肪は燃えてないけど、ｷﾁﾝと代謝はされてるよ！

>>149
平泳ぎのｷｯｸはｸﾛｰﾙ・背泳ぎ・ﾊﾞﾀﾌﾗｲとは違って足の裏で水を蹴る泳法です。
全然進まないという事は何点か原因がありますので、確認してみてください。
1．足の裏で水を蹴っていない（指先方向から水を切った状態 / 足首が返っていない）
2．蹴り終わった後、膝を曲げる時に勢いよくひきつけている（ブレーキになります）
3.↑のひきつける角度（これもブレーキになります）

>>150
ゴムなしのゴーグルも販売していますよ。（ソープとかが使っていた気がします）

>>151
下半身も上半身並にﾛｰﾘﾝｸﾞしていませんか？ﾊﾞﾗﾝｽの問題です｡

>>153
基礎代謝量が上がれば、脂肪が燃えやすい体質になります。
脂肪は燃えていると思いますが、有酸素運動をして
すぐ脂肪が燃焼するわけではないので、
40分となるとほんのわずかだと思います。
長文ｽﾏｿ

脂肪が燃えるって・・・・
燃えるわけないだろ？
引火点が何度か知ってるのか？

代謝するだけだぞ！

＞1時間をず〜っと泳ぎつづけるより、いろんな泳ぎを○ｾｯﾄみたいに
泳ぐと意外と1時間なんてあっという間に過ぎるものです。
例)板ｷｯｸ25×20本(1'00)ｸﾛｰﾙ25m×20本×2ｾｯﾄ(45")平泳ぎ25m×20本×2ｾｯﾄ(1'00")
で1時間たってしまいます。
ちなみに私はｷｯｸ30min+Fr50×20(1'20")でゆっくり泳いでいました。
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙで息も整えられるし、脈拍もだいたい一定をｷｰﾌﾟできます。


おぉ〜！
137 ：ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗ ◆7ZaanUStBkさん
アドバイスありがとうございます！
さっそく例）のやつをやってみます！

女性のアソコ以上に気持ちいいグッズあります。
イった時の快感が何十倍にもなるアイテムあります。
豊富な種類のバイブレーター各種ありますので女性にも
お勧めです。
女性でもオンラインショップなら安心です
http://www.adultshoping.net/linkstaff.cgi?id=001856

http://www.m-selection.jp/forslean.html

>>156
脂肪が燃える･･･
専門用語で一般的に使われていますが何か

漏れは燃料系なんでね。
燃えるわけないよ思ったよ。
ちなみに英語ではどうなんだ？

以前、米国製のサプリ買ったら
ファットがバーナーでどーのこーのって書いてあったから
やっぱり「脂肪」「燃える」って言うんじゃない？

原子力関係でも、ウランやプルトニウムを燃やすって言う。
間違いなんだろうけど、
世間一般的にはその方がわかりやすいから、
燃やすっていうんだろう。

正確には代謝だし、
専門用語ならなおのこと代謝だろう。

医学・生物系の場で燃焼なんて言ったら笑われるだろうな。

ゴムなしのゴーグルはレース用が多いみたいだけど
つけ心地はどうなの？
値段も安いよね、1000円位だし。
アイカップが狭いタイプのにしたら視界が変になってしまった。

>>155
おーありがとうございます。
自分で布団の中で考え考え足を動かしてみましたが、
足首の角度に問題ありそうです。
ぜんぜん水を蹴る感触がないんですよね。
それに意識的に足首を返そうとして力が入りまくってるのも
原因なような気がします。
今月いっぱいずっと平泳ぎが練習の中心なのでまた頑張ります！

そうなんですか。本当は燃やすなんて言わないんですね。
「脂肪燃焼」とかって良くテレビとかで言ってるから
そうやって言うもんだと思ってました。
４０分だと少ないですか？たしか有酸素運動って始めてから
２０分くらいで脂肪が使われ始めるんですよね。一時間ぐらい
ぶっ通しで泳いだほうがいいでしょうか。一時間か･･･長いなあ。

>>166

>>166
運動で、体脂肪を燃やすヴァーム
http://www.vaam.jp/plineup/topics/vaam/vaam01/vaam01.html

私の場合、安静時心拍数が高いので、ちんたら泳いでいてもすぐ心拍数が１４０近くになる。
１２０で続けるなら水中ウォーキングあたりの方が向いてるかも。
でも、泳いでる時は気持ちいいから、どうしてもウォーキングじゃなくてロングで泳いでしまうんだけど。
まあ、でも楽しみながらシェイプアップできるという点では水泳は、私にとってベストだな。

>>164
使ったことない。「長時間の使用はおやめ下さい」ってショップの説明書でみたから
＞ゴムクッション無しのゴーグル。
ゴムクッション付きでもぐるっとパンダのような跡がつく。サイズ合ってればならないのかな？
でもゴーグルの試着ってしづらいしな・・

>>169
私は安静時の心拍数は75くらいです。泳いでる時は１４０前後。
１２０だとちょっとゆるい気がしませんか？
私も水泳は大好きです。っていうか運動水泳しかできないんで。
本当に気持ちいいですよねー。

食事の量を減らし、スポーツクラブにて適当に水中ウォーキングや平泳ぎ、エアロバイクを組み合わせつつ一週間通ったら3キロやせた。

私もゴーグルで悩んでいます。
強くゴムをしないとパンダちゃんになっちゃう。
他の人は（スクールに入っています）跡になっていないのに
私は家に帰ってからもしばらく残ったまま。
帰りにどこにもよって帰れないのが悩みです。
何とかならないのかなぁ。
皆さんはどうですか？

>171
私の場合は安静時心拍数が８０くらいです。
おっしゃる通り、１２０くらいでは物足りない感じですね。
有酸素運動の理想的心拍数は１２０くらいと言われますが、
それも個々人の安静時心拍数によって違うはずですね。
運動を続けていけば安静時心拍数も低くなるだろうな、と
思って続けています。何でもマラソンの高橋尚子さんは
安静時心拍数が３０台だとか。すごい。

>>174
年齢を考慮しないのはなぜ？
１０歳と８０歳では７０も違う値になるけど。

１２０が理想的なんですかー。
１４０超えたらちょっとやばいですかね。
なんかヴァーム飲むとすっごいがんばれちゃって
調子に乗って泳いでしまうんですよねぇ。

>>176
↓で自分の運動強度を計算してみてください。
なお、水泳の場合は求めた値から１割少なくします。

-------------------------------------------------

・元気なカラダになりたい(心肺機能・全身持久力を高めたい)
(220 - 歳 - 拍/分) × 0.8 +拍/分

・よけいな脂肪を燃やしたい
(220 - 歳 - 拍/分) × 0.5 +拍/分


ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/exercise/

>175
ごめんなさい。もちろん年齢は関係ありますね。

>>147-148
アドバイスありがとう！
一日目に冷やしたおかげで足の方はだいぶよくなりました。
ただ、足より痛くないと思ってた上に冷やしにくくてしっかり
冷やさなかった右手の痛みが長引いています。
早く泳ぎに行きたいのに〜。
もうちょっと様子を見てみます。
心配いただいて、本当に嬉しかったです。ありがとう…。

普段でも心拍数90前後です。
これを少なくするにはどうすればいいんでしょうか？
普段運動しないせいなのか、ちょっと動いただけで
すごい心拍数になってしまいます。
これって心臓に負担になっている？

>>176さん
ありがとうございます！大変参考になりました。

>>181
自分にレスしてるし…

>180
急に激しい運動を始めるんじゃなくて、少しずつ負荷を加える運動を
やっていけば、多少平静時の心拍は少なくなると思いますが。

>>ﾍﾅﾁｮｺさん
アドバイスありがとう｡
バランスかあ｡バランス､バランス…
なんかぐるんぐるん地獄から脱出できそうな気がしてきたよ！

>>183
はーい。若いつもりなんですがやっぱり疲れやすいです。
寒いので家の中で何か心拍数をあげる運動を少しずつがんばります。

ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗさん、149です。
スクール逝ってきました！

少し希望が出てきました。やっと続けて平泳ぎ２５×４完泳しました！
注意していたら、足をひきつける時に焦っていたために
かなり水の抵抗を受けてたのが分かりました。（おまけに内股になってたそうです）
注意してやさしくひきつけるようにしたら、だいぶ進み出しました。

ところで、ストロークはみんな大きく広げてしっかりかいて
いるようですが、コーチはいつも私の手を持って小さく丸く
水を撫でるように動かします。そのマルがかなり小さいです。
これってどう違うんでしょうか？
今のところ、このストロークではほとんど進む感触がないんですが、
段階的な練習なんでしょうか？
平泳ぎ、みんないろんな泳ぎ方があるので、個人差もあるんでしょうか？
コーチが手が空いたら聞こうと思いますが、何か意見があったら
参考に聞かせて下さい。

最近寒いのでサボり気味。。。
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃプール逝かなきゃあ。

>>186さん
25m完泳おめでとうございます。
>>155で私が述べた確認事項はほんの一部です。聞きたいことはどんどんｺｰﾁを捕まえて
教えてもらってください。
ｽﾄﾛｰｸは腕を伸ばし、呼吸をする際に、手のひらを少し外側に向け、肩幅より少し広めに
開きます。その後は水をなでるのではなく、肘たてで水を胸の前にかき集めるように動かします。
その後は脇をしめて腕を伸ばす･･･｡
文字では非常に説明が難しくなってしまいます。説明が下手ですみません。
たとえて言うなら、丸を書くのではなく、ﾊｰﾄを描くような感じです。
ﾊｰﾄの下の一番とがった部分が丁度胸の前にくるような。
子供に教える時は『丸を書く』と教えていましたが、比較的初心者用の指導法なので
そのｺｰﾁは基本から教えてくださっているのだと思います。
段階的な練習方法としては、まずは腕を伸ばしたまま呼吸をする時だけ
腕を開くといった練習方法があります。（水は撫でません）
腕を開く際は、手のひらが外側に、手をそろえる際は手のひらを内側に。
ｽｶｰﾘﾝｸﾞという動きです。（ｼﾝｸﾛでの手の動きもｽｶｰﾘﾝｸﾞです）
常に水を捕らえている感覚がありますので、試してみてください。
まとまらなくてｽﾏｿ。

>>188
なるほど。撫でるのでなく、胸の前に水をかき集める、ですね。
ハート型、参考になりました。
手も足も、常に水を捕らえる感触、これが大事なんですね。
有難うございました。

>>177さん
今更だけどありがとうございました。
恥ずかしい･･･。だめぽ。

>>186
追記ですが、平泳ぎのﾌﾟﾙではあまり進むことを期待しないほうがいいです。
実際にﾌﾟﾙだけで泳いでみると分かります。(かなりきついです)
基本的に平泳ぎはｷｯｸで進むと考えてもよいでしょう。(と私は考えてます)

>>191
そうですね。もっとキックをしっかりやります。
私は２年前に環境が変わってから１年で８キロの
激太りして体力も落ちたので、いろいろ考えてカナヅチから
水泳始めましたが、食事制限まったくしないで
半年で３キロ落ちました。
まだ泳ぐ距離は大したことないですが、上のクラスに上がって
もっと水泳を楽しめるように頑張って続けます。
体重は急には減りませんが、体に見合った筋力がついて
きたので、楽になってとても満足してます。
水泳ってほんとにいいですね。

プールに通いだして早1年。やっと最近、連続で40分以上泳げるように
なりました(クロール）。ここのスレのおかげです。小学校の時6年間
スクールに通ってたので余裕と思ってたら10数年経つと長距離全然ダメで。
今ではなんとギリギリ泳げてますが、やっぱ前半苦しくなったり、途中
なんかフォーム変みたい！進み遅いよ！とかジタバタします。
これは悪い癖がついててなのかな？小１からやっててコーチにこういう風に
泳ぎなさいとか、言葉で教えてもらった記憶がないので感覚で泳いでる
状態です。この1年間は自己流で、泳ぎがキレイな人をジロジロ(失礼！）
見ながら改善してきたけど、スクール行った方がいいのかな？逆にフォーム
気にしすぎて力入ったりしてます。

>>193
ﾌｫｰﾑ改善などしたい願望があるのなら、ｽｸｰﾙへ通った方がいいでしょう。
ｺｰﾁに見てもらうことにより、自分では気づかなかった癖や、改善すべき点を
指摘してくれるはずです。
良いものを取り入れようとして自分が想像している泳ぎと
実際に泳いでいる姿は意外と違うものです。

（´･∀･`）ﾅﾝｶﾂﾏﾝﾅｲ…

回った｡
水車に磔される拷問のように回った｡
思い込みオンリィでバランスは改善されないと身をもって知りました｡

>>196
ﾌﾟﾙﾌﾞｲのｻｲｽﾞを小さくしてみては？大きいと浮力がありすぎるので、
自分に合ったｻｲｽﾞを選んで見ましょう。あとはﾊﾞﾗﾝｽです。
ﾛｰﾘﾝｸﾞを死すぎないようにしましょう。呼吸をする際に天井を見るくらい体を
反転したりすると回りまくります。

>>ﾍﾅﾁｮｺさん
具体的なアドバイスありがとう！
うれしいです（ぐすん）
小さいプルブイ早速買いにいきます｡
凹んでたけど､おNEWのMyプルブイはさんで､
バランス練習がむばります！

>>188
私はスクールで平泳ぎの手は逆ハート（スペードの上の部分を書く、もしくは
前にいる人からみて?｡を書く）と教わりましたが．．．
それだと、自分の胸の前は山の部分ですよね。
どちらが正しいんでしょう。

http://www.aqlub.com/page/kouza/9.html

「坊主頭をなでるように」とか「逆ハート型を描くように」などと説明された時期があります。
その頃の水平姿勢のままで泳ぐ“フラット”泳法から、上下動の大きい1980年代の
“シーホース（タツノオトシゴ）”泳法を経て、今ではスプリント距離を除いて“ウェイブ”が
主体です。
より効率的な泳ぎを求めて大きく変わってきた平泳ぎは、“ウェイブ”の登場でほぼ完成
されたと見ることができます。これはプルの変化に依ります。

>>200
泳ぎもだんだん進化してるんですねー。

>>188>>199
スクールの日までに間があるので調べまくりましたが、
私の平泳ぎの手、内掻きか外掻きかの問題みたいです。
私が撫でるように手を持って動かされたというのはちょっと
説明がおかしくて、手のひらを内側に水を丸く抱き込むやりかたみたいです。

みんなに教える時には、明らかに手のひらを少し外側に向けてから
掻きはじめるように教えていますが、私がまったく平泳ぎド素人なので
やりかた違うみたいです。
平泳ぎは幾つも方法があるようなので、とりあえずコーチのする通りに
内側に丸く小さくかき寄せる方法で続けたいと思います。
教えるほうにも考えがあると思いますし、白紙から教わろうと思います。

ゴーグルの跡、私の場合もっと深刻で目の下のうすい皮膚が
ぶつぶつしてきちゃったーーーー。きもいです。
シリコンゴムかぶれかも。　わりとしょっちゅう付け直しし
てる方だと思うのだけど。
なんとか方法ないでしょうか。

ｶﾅﾂﾞﾁ→10ｍ泳げた！って喜んでいた頃からこのｽﾚに参加しております。
こないだ平泳ぎで25ｍ×4を楽に完泳、今日はｸﾛｰﾙで25ｍ×2を
泳ぎ切ることができました。

だがしかし、ｽｸｰﾙに行きだしてまだ2回なのでﾌｫｰﾑがﾑﾁｬｸﾁｬ。
平泳ぎは自分ではっきり自覚できるほど足の裏で水蹴れてません(泣）
ｸﾛｰﾙは今日ちょっとだけ力を抜いて泳ぐｺﾂをつかんだかな？
でもﾌﾞﾚｽが難しいやい。ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ。

>>199
逆ﾊｰﾄを私なりに想像してみましたが、水を撫でている動作ではないでしょうか？
文章では非常に説明が難しいものがあります。
>>200に貼っていただいたリンクは現代の泳法です。
私が言いたいﾌﾟﾙの動作に近い画像が載っているので参考にしてください。
ただし、あの平泳ぎのﾓﾃﾞﾙは選手を使っているので、特に写真(4)をそのまま
真似してしまうと腰を痛める可能性があります。
勿論その泳法のことは分かっていますが初心者にいきなりｳｪｲﾌﾞを教えても
頭では分かっていても水泳のｾﾝｽがずば抜けていないかぎり、なかなか出来ないものだと思います。
その前に体を壊しかねますので、基礎から段階を踏んで練習をしてください。

最近泳いでたら肩っていうか腕の付け根の内側が痛い・・
泳ぎはじめてまだ間が無いんだけどフォームが悪いのかなぁ。
公営のプールでひとりで泳いでるから
スクールとか無いし正しい泳ぎ方がわからない。

>206
それ、私も経験あります。
私の場合は、ハイエルボーがきちんとできなくて、身体が
変にローリングしてて、片方の腕が深く水に入りこみすぎていた
ようです。
フォームを変えて、ハイエルボーを心がけるようにしたら
嘘みたいに痛みがなくなりました。
ただ、その痛み、慢性化するとまずいんで、痛みが
ひどいようでしたら、しばらく休む方がいいかもしれません。
グルコサミンなんかを摂取するといいかもしれませんね。
それから痛みがひいたら、徐々に肩の筋力をつけていく
ようにするといいと思います。

>>196-197
>ﾛｰﾘﾝｸﾞを死すぎないようにしましょう

ナイスな誤変換

>>206
あ！私も泳ぎ始めた頃そうでした。
そのときはなんでだろうと思っていたのですが（しかも左だけだったので）
今になってわかりました。
左だけハイエルボになってなかったんです。
２０７さんの言うとおり無理な力が入っていたのかもしれないですね。
私は休むのがいやだったので随分長い間痛みがありました。

「坊主頭をなでるように」って・・・いい表現だなあ（ｗ

最近ヴァームに加えてビタミンＢコンプレックスを飲んで泳いでます。
これが効き目大！　痩せる度合いが増しました。

クッションなしのゴーグル買ってみたよ。クリアのやつ。
選手がクッションなしを使ってる理由がわかった。
視界が広くてつけてないのとほとんど変わらない。
ただし、付け心地はあんまり良くない。長時間はだめだけどー、
ここ一番という時にはこれだ！（私にはずっと来ないかも…W）
でもこれくらい視界が広い透明クッションつきってないのかなあ…？

ヴァームを飲むと確かに疲れないけど、
この季節、トイレが近くなってしまって困ってしまう。

ゴーグル、WEBで調べたらゴーグル皮膚炎と呼んでるところもあった。
エラ何とかゴムより、スポンジタイプの方がまだソフトらしいので探します。
思いきってクッションなしの方が肌は荒れないのかな。

これからプールに通おうと思ってるのですが 皆さんどれくらい
痩せました？
当方マイナス５Ｋ目標なのですが。。

プールに通うだけでは痩せません。
毎日の生活も見直しましょう。

冬になってもプール通いは週６回。
クロールで１．５キロ泳いでます。
なのに体脂肪が上がってきました。
冬はあがるものなの？
ちなみに今までは１６％だったのが今は１８％。
食生活もほとんど変わりなし。

>>217
冬は外気温が下がるので、放熱を抑えようと体脂肪を増やそうと
体の仕組みが働きます。
女性なら体に負担がかかるレベルの体脂肪率なので、増えるのも
当然かと。

>215
どのくらいの期間で5キロ減目指してますか？
個人差ありますが、短期ということなら水泳はあまり向いてないと思います。
それから216さんの言うように、摂取カロリーの見直しも必要です。
ただ単に痩せるのなら、エアロバイクを1時間半漕いでいた方がやせます。
ロングで泳げる人なら別ですが。

>217
18％でも少ないと思うが。
女性？男性なら多いか。

>>207 >>209
御意見ありがとうございます！
ハイエルボーが出来て無いという可能性が高いと聞いて
肘をあげるのを意識して泳いできました。
そうしたら全然痛くならなかったし、すごく泳ぎやすくて
目から鱗でした！やっぱりフォームが悪かったんですね。
ありがとうございました。

217です。
なるほど。冬はそういうものなんですね。
体脂肪が下がると不安になるくせにあがっても心配になっていました。
なんででしょうね。
ちなみに女です。
２１８さん、２２０さんありがとう。

>>222
女性でその体脂肪、ｳﾗﾔﾏｼ-！
私はプールに通って1年以上経ちますが
未だ体脂肪は22〜23％で･･･。落ちません。
つかクロールをノンストップで40分が精一杯です。
1時間とかいける人は尊敬を越えて神に見えるよ。
明日は金曜日だけど絶対泳ぎ行って痩せてやる！

女で20%切ってるのか！
それはイカンよ！
不健康だな。

>>223
じゃ私は神だよ！　1時間通して2km、10分の休憩時間にしぶ
しぶ休んでまた20分ぐらい泳いでます（平8割クロール2割）。
でも体脂肪率は32％なの･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

>>225
クロールでノンストップ1時間だよ
泳げるの？

>>226
あ、ゴメン！　クロールはあんまり得意じゃないからクロール
オンリーだったら40分もできないよ。神じゃないや！
ていうか、クロール40分の>>223ってすごいね！

ところで私の神は、体脂肪率16〜18％の>>217さんです。

>>225
ｸﾛｰﾙ8割平泳ぎ2割にしてみては？
Frのｷｯｸは大腿筋を使うので、体脂肪率が減るのではないでしょうか？
勿論、1日では無理ですが。

クロール苦手で、平って人、ｱﾔｼｲ（ｗ
実はカエル泳ぎでは？

>>229
ふん、カエルみたいな顔してるくせに

>>230
ごめん。

平泳ぎしか出来ない（長く続かない）んですが、
平泳ぎでも続ければ痩せられますかね？
腹はもちろん、背中・二の腕の肉を落としたいんですが。

平泳ぎしか出来ない（長く続かない）んですが、
平泳ぎでも続ければ痩せられますかね？
腹はもちろん、背中・二の腕の肉を落としたいんですが。

２重投稿スマソ。逝ってくる。

ヘンテコりんな平泳ぎなら､ビート板バタ足の方がマシかもよ｡
比較的混んでる時は､ノロノロ平泳ぎすると
自分はいいかも知れないけど後ろの数人が非常にキツい｡
スピードと目前の光景(特に平がふくよかな女の場合｡←だいたいこのｹｰｽだけど)が｡

>>233

２年以上ほぼ毎日プールに来ている中年のご婦人を何人か見ているけど、
クロールで長く泳げる人は全員お腹がひっこみましたが、平泳ぎや歩きだけ
の人の場合はポッコリ腹はそのままです。
クロールのローリングが、腹筋群をひねっているからだと思います。
口をゆがめておこなうブレスで表情筋も鍛えられ小顔になってスッキリして
見違えるほどの別嬪さんになった奥方も数人います。

>>233

２年以上ほぼ毎日プールに来ている中年のご婦人を何人か見ているけど、
クロールで長く泳げる人は全員お腹がひっこみましたが、平泳ぎや歩きだけ
の人の場合はポッコリ腹はそのままです。
クロールのローリングが、腹筋群をひねっているからだと思います。
口をゆがめておこなうブレスで表情筋も鍛えられ小顔になってスッキリして
見違えるほどの別嬪さんになった奥方も数人います。

>>228
心拍数を140ぐらいに安定させて1時間続けようと思っていたので、
つい平泳ぎばっかりやっちゃうんですが、もうちょっとクロール
増やしてみます。今まだ32％もありますが、これでも減りつつあ
ります。クロール増やして更に脂肪燃焼に励みます。
アドバイスありがとうございました！

>>229-231
笑いました！
子供のときにスイミングに4年間通ってたので、一応正しいフォー
ムで泳げるつもりです。でも有酸素運動的に、つまり、息がはず
まない程度で長く泳ぐってのが得意じゃないんですよ…。

>>238は>>225でした。

>>237
明日からクロール8割にします！（ｷｯﾊﾟﾘ）

232 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：02/11/15 00:36

233 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：02/11/15 00:35


時間表示が変だ。
２重投稿にはなるし…

>>238
昔と今じゃ正しいフォームというのが違うし
もしかしたらもしかするかも。
平ってホントできてない人が多いから疑ってしまったの。スマソ
私は子供の頃やっていた平と違って苦労した一人です

平は体の捻りがないからだよ。
ｽﾊﾟｽﾊﾟで捻りが下腹に効くってやってたでしょう。見た？
ｸﾛｰﾙで捻ろーよ。

ま、確かに「平泳ぎはできます」と言ってもそれは「海泳ぎ」のことを
言う人もいっぱいいるからね。全く水泳かじっていない人なら
それが普通なわけで・・・・ここに来る皆さんは本物の平なわけで・・・

↑の話題。。。私の出番ﾅｼﾎﾟ
>>235->>243で私の言いたいこと全部みなさんが逝ってくれました。
平泳ぎは難しいです。ｽｸｰﾙで習っていない人は見様見真似のかえる泳ぎがほとんどで
泳ぎを改善させるのに指導者側も凄く苦労します。
＞子供のときにスイミングに4年間通ってたので
何年前の話でしょうか？泳法は進化していると思いますが。
子供の時の感覚で泳いでいるとなると、はやり･･･ということもありえますね。

今日はｶﾗｸﾁﾍﾅﾁｮｺ。

ﾍﾅﾁｮｺのｸｾにｴﾗｿｰだな

クロールで２５から50メートルまで泳げます。がしかしそれ以上泳げないので
フォームが悪いのかとおもい、ジムの初級クラスなどにでてフォームを学びました。
そのフォームで意識しながらやると息継ぎができないし、15メートルくらいしか
泳げなくなりました。

どうすればいい？

意識しなくても出来るようになるまでやれ

>>246
練習あるのみ

たしかに一方通行コースで渋滞作ってる平スイマーは､
なぜか小デブの♀が多いな｡ふむ｡

プールが混んでるって人は、都心に住んでる人が多いんでしょうか？

>>246
余計な力が入っているか、持久力に問題があるのかと思います。
前者の場合は、ｸﾞﾗｲﾄﾞぎみで伸びを意識してｽﾄﾛｰｸを少なく泳いだ方が
体の力が抜けると思います。
ｸﾛｰﾙ25mを繰り返し泳ぎましょう。ただし、25m泳いだ後、心拍数が正常値に戻るくらい
休憩をとっていたりすると効果がありません。

>>251
専門用語が多くてわからない。
もっとかみくだいて教えてやりなさい。

>>252
どこが難しいのだ？わかりやすく書いていると思うぞ。
これでわからなかったら、>>247と248のアドバイスに従え！

252が言いたかったのは
「ｸﾞﾗｲﾄﾞって何？」
っていうことだと思う。

ﾍﾅﾁｮｺ、出番ないとか言い出してるし・・・
匿名掲示板でそんなのってﾁｮﾄｳｻﾞｰ。

>>255
それなら逝きましょうか？

逝ってらっしゃい

>>254
それだけじゃぁないとおもた。

余計な力＝どんな力？
持久力に問題＝どんな問題？
ｸﾞﾗｲﾄﾞ＝？？？
伸びを意識＝どんなふうに？
心拍数が正常値＝どれくらいが正常？

>>259
ここのスレきている意味なし。全然わかってねー。
過去ログみろや。おまいはヴァカですか？
全部スクールのコーチに聞け！ここのスレで話しているようにな！

デブにはか過去ログ見る気力がありませんがなｗ

ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗさん、匿名掲示板ですから当然いろんな人が来ます。
中には何にでも反対したり煽りに来る変な人も。

あんまり気にせずに、自分のアドバイスを役に立ててくれる人が
いるなら、まあ暇な時に書き込もうかなー、ぐらいの
軽い気持ちでいいと思うんですが。

>>259なんて、明らかに反対のための反対にしか見えない。
こういう人はどうせ水泳には無縁のヤシだから無視していいと思うが。

そう言えば痩せていたあの頃の私、毎日7000〜9000�bクロールやらバタフライやらやってたわ。
スイミングスイミング。;：。へ( -_-)＿ また始めようかな〜只今１５０-４６ヽ()`Д ´(　)ノ わぁぁぁーん

夕方泳いできたのだけど
あたしの泳ぎを観察しているオヤジがいたのね
クロールで必死のおもいで壁までたどりついたら
そのオヤジが一言「それはなんという泳ぎ方ですか？」
「・・・・・・・・・・」

>>264
激ワラ！
「不自由型です」って言えばよかったのに…(* >_< *)

>>265
なるほどぉ
こんど聞かれたら
そう答えるわ

ここは【美容板】なんだよな。
もし、ここがｽﾎﾟｰﾂ板ならいいんだけどな。
そこんとこ、わかってやれよな。

はﾍﾅﾁｮｺさんのアドバイス、役に立つしありがたいけどな。
>246
身体に余計な力が入りすぎると、下半身が沈みがちになり、抵抗が増えて
水に乗れず、苦しくなります。
けのびなどを繰り返して、身体のバランスをとる練習したらどうでしょう。
それから、ゆっくり大きく泳ぐ、ということを心がけてみてください。
周囲にゆったり楽そうに、かつ綺麗なフォームで泳いでいる人がいたら
参考にしてください。
ﾍﾅﾁｮｺさんのアドバイスとも重なりますが、25メートル泳げるなら、それを
何本か連続して泳いでみてください。息継ぎも空気をたくさん吸わなければ
いけない、という風に考えない方がいいです。
ゆっくり大きく、です。自分の中で何メートルしか泳げない、という意識も
とっぱらった方がいいと思います。
がんばってね。

ああ、変な書き出しになっちゃった。
私はﾍﾅﾁｮｺさんのアドバイス、役に立つしありがたいけどな。
と書きたかったの。ごめんなさい。

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>>249
確かに私は渋滞を作っている子デブです。前、もっと込んでるときに外人のカップルが
いて私を指差しながら女のほうが外国語ですごい怒ってました。どうせ言葉がわからないと思って
でかい声で言っていたんだろうけどあんたの口調と目線で私が邪魔だって事が
よくわかったって感じでした。

それからいろんなアドバイスありがとうございます。私は初級クラスにでたとき「まず
肩の力抜いてください」といわれました。確かに変な力が入ってるみたいです。
習ったのは水中で大きく速く水を掻くこと（これが力がいるから疲れる）水上では
ゆっくり力を抜いて腕を掻くということです。それからバタ足は内股でバタバタやれと
いわれて意識しています。習わなかったときは５０メートルくらいいけたのに
フォームを習ったとたん意識し始めて余計泳げなくなりました。。
それから２５泳いだあと心拍数が戻るまで待ってたりしてましたｗ　でも
ぶっ通しはすごい辛いだろうなあ。

ある方に聞いたのですがスイスイ泳ぐ人は何年も泳いでるらしいです。私みたく
たまにしか泳がない人はやっぱ駄目なんだとおもいました。継続は力なりってことですね。

それからけのびの時はバランスがとれず体が左右にグラグラしてしまいます。
一方通行のとき隣の人にぶつかったり境界線にぶつかったりしてまっすぐ泳げません。
とにかく習ったフォームを意識すると自然に力が入ってしまうみたいです。

やる気は結構あり平泳ぎも習い始めました。これはまだ全然駄目なのでクラスに
頻繁に出てからここで質問することにしますｗ

人はそれをカナヅチと呼ぶ。

>>246
ちゃんと毛唐女に中指立てたか？
あいつら日本ででかい面してるからな。
ガツンとやってやれ、俺は一度やってやったぞ（フクロ）、（数人で）

ここは美容板だから、
キレイなフォームで泳ぐとかってのは板違いだと思われます。
どんな不細工なフォームでもいい、
長く続けて泳げなくてもいい、
どんなんでもいんですよ。
ただ、痩せられればね。

>275
でも理想的な有酸素運動のためには、長くゆっくりと泳ぐ必要があるでしょ。
そうするためには、キレイなフォームが必要なわけです。
で、うまく泳げるようになると楽しいから続けたくなる。
結果、シェイプアップにもつながるということだと思うんだけど。
あまり変な泳ぎ方してると、肩や腰など痛めたり、つらくなって
やめてしまったりするので、長く続けるためにはフォームは
大事だと思うよ。

だから、そのキレイなフォームって言葉がおかしいんだよ。

275はよほどフォームが汚いらしい

再び帝京で自殺
865 名前： 名無しの帝大さん 投稿日： 2002/11/12(火) 23:46
１２時過ぎじゃ、もう落ちてたと思う。
１２時ごろに八階の授業終って、弁当買ってあそこの前通ったけど、もう青シートあったし。
その１０分後ぐらいにはテープ貼られてたし。
落ちたのは、11:00〜12:00の間だと思う。
http://jbbs.shitaraba.com/study/bbs/read.cgi?BBS=382&KEY=1014211987&LAST=100

【社会】脱税で帝京学園元会長を逮捕
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1036572579/
【社会】合格を寄付金で優先・・帝京大
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1037046545/
帝京大学の過去の犯罪特集・１
http://choco.2ch.net/news/kako/1015/10154/1015445145.html

ゆっくりと泳ぎたいけれどなぜか早くなってしまいます。
のんびりゆっくり泳ぎたい。
クロールの時水の中では早くかきましょうと言われ
その後ゆっくりと言われても全体的に早くなっちゃって。
リズムをつくらないとでしょうかね？

早く掻くというよりは
ダイナミック(？)に掻くのをイメージしる！
ソープみたいにゆったり大きく泳ぐと（･∀･）ｲｲ!

>277
じゃあどういえばいいのかね。無理のないフォームかな。
どんなフォームでもいいんだ、ということなら、そうすればいいけど。
>280
まだあまり上手に泳げないときに、水の中では早く、外ではゆっくり
と言われてもうまくいかないでしょうね。
最初は、水の中でもそんなに急がずに流すような感じでやったら
どうでしょう。

>>280
キャッチアップするとよろしいかと。
右手でかいたらその右手が前に戻ってくるまで左手は伸ばしたまま、
両手を前でそろえてけのびの姿勢を作ってから左手をかき始める。

>>283
そのやり方で習ったんですがそうすると息継ぎができなくなって止まっちゃう。
だからキャッチアップはつらいんですよね。

>>284
ひとかきごと両側でリカバリーの時に息継ぎしてみては？

いつもｽｸｰﾙでもｺｺでも思うのだが、ああ言えばこう言う人おおすぎ。
変でも何でもｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらった通りやってみな！
苦しかったらおぼれる前に立て！

>>284
ん？　いつ息継ぎやってます？もしアナタが右で息継ぎするとしたら、
左手がプールの奥底にいってるときに息継ぎしてませんか？

>>284
キャッチアップがつらいのであれば
ヘッドアップで泳いでみたら？

>>288
分かったから、消えろ。

フォームのことなんか関係ないと言ってる人たち。
痩せる為のエアロビクスのフォームが猫背とか障害につながるような
ヘンな姿勢だったら当然直すよね？
自分でできなかったらイントラも必要でしょ？
水泳も有酸素運動として美容的に捕らえてるんだから
正しい泳ぎ方、無理なく長く続けられるフォームを追求するのは当たり前。
それに均整の取れた体でスマートにダイナミックに泳ぐことじたい、
美とはとらえられないのかしらん。。。

>>289
naniwo　erasouni pu

>>291
人を馬鹿にしたような>>288の発言に荷担するつもりです？

みなさん水を差すようですが、水泳は効果的には痩せませんよ。
健康の事を考えたら、まず最初にする事は雑誌の記事は疑えです。
信じるべきは学術書。
健康商品が雑誌のスポンサーだったりするから、
雑誌では真実を述べていません。今回は話が違いますけど。
水泳をする事は健康にいいことです。
水泳のメリットは心肺機能の発達です。ここが重要です。
でも、痩せるのであれば、歩くか走るの方が効果的です。
腰、膝、足首等に問題が無ければ歩きましょう。
体力に自信があれば走りましょう。
妊婦さんが水中で運動するのは、体温上昇を防ぐのと、
重力による負担と転倒等の防止です。
体温が上昇すると、代謝は活発になります。
熱が出ると、体重って落ちますよね。それと同じです。
つまり、水泳は折角上がろうとしている体温を下げてしまいます。
これでは、骨折り損というやつです。
水泳を全く批判する気はありません。私も泳ぎます。
でも、これは心肺機能の為です。
痩せるには水泳は不向きという事を覚えておいて下さい。

>>293
放課後に２時間泳ぐ高校水泳部員の摂取カロリーご存知ですか？

>>287
息継ぎはおっしゃるとおりです。左手をまっすぐ前にのばした状態で右で息を吸うと
沈みます。それをふせぐために左手は水中を掻いてます。だからキャッチアップの泳ぎ方は
だめなんです。

>>293
雑誌は嘘はありますよね。前、「水の中は冷たいから体を暖めようとする機能が働いてどんどんエネルギーを
消費する」って書いてあったけどどっちなの？

>>293
見事に水を差したね（ｗ

>>294
だから、極論はもういいって。
そういうレベルの人は他所の板でやってよ。ﾏﾀｰﾘやってるこんなｽﾚまで
わざわざ来て自分のレベルの高さを見せつける事がそんなに楽しい？

>>295
だからキャッチアップが出来ない、というよりも、できるように息継ぎのやり方を
改善すべきでしょうね〜。ローリングできてますか？

>290
全くもって同意。
水泳肩などのスポーツ障害を防ぐ上でも、正しいフォームを身に付けるのは
当然のことです。前後のストレッチと合わせて、長くスポーツを楽しむには
大事なことですね。
シェイプアップのためにはじめた水泳だとしても、プールで他の人の泳ぎみていて
ああ、あんな風にキレイに泳ぎたいなあ、て思うもん。
バシャバシャ力まかせに泳ぐんじゃなくて、スイスイ水にのってる感じ。

で、お前らは痩せてんのか？
脂肪吸引した奴は除く

>>293
学術書とか雑誌とか真剣に読んだことないけど
自分の場合､結果的に体重と体脂肪が短期間でいいかんじになった｡
これが他の方法より効果的だったかどうかはたしかにわからんけど､
水中は陸上と違う気持ちよさがあってよかったと思う｡
雑誌についての考えは､雑誌にもよるけどほぼ同感｡
2chみたいに情報が玉石混淆だと思う｡

>>293
水泳で痩せたっていう実績がこのｽﾚであるんだからそれでいいんじゃない？

ヘッドアップクロールのメリット

１）背中側の筋肉を意識しやすい。
　脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）、固有背筋（こゆうはいきん）、大殿筋（だいでんきん）、
　ハムストリングス（腿の裏側の筋肉）などの体の背面の筋肉を普段からよく使っている人は
　ほとんどいません。でも、スポーツではこれらの筋肉を上手く使わなければ「大きな力を長
　時間発揮し続ける」ことはできません。
　顔を上げたクロールでは自然に背中が反るので、これらの筋肉を意識しやすくなります。

２）キャッチの練習になる。
　キャッチがしっかりできていないと、顔を上げたまま正面を向いてクロールを泳ぐことは難し
　いでしょう。
　グライドのあと手のひらで水をかき混ぜる動きを入れてからストロークすると、顔を上げたま
　ま泳ぐことができます。
　手首、肘の使い方が上手くなるので、キャッチの練習になります。

>>302
ここの住人にはレベルが高いんじゃない？

痩せたい人が実際に泳いでみて、ダメなら別の方法を考えるもよし、
痩せないけど美しく泳ぐ方に興味がいってしまったってのもよし。
俺は後者に近いけど、このｽﾚみたいに初心者に親切なｽﾚって他に無いのよ。

>>302
だからなんだ。

>>305
厨房はシカトで

＞294
高校水泳部員は成長期です。
成長期は体が大きくなるのにエネルギーが必要だから、
成人と同じにみなす事は出来ません。
細胞がどんどん増えているのと、維持では差があるよ。
こんな回答でよろしいでしょうか？

＞295
確かにそういう機能も働きますが、
空気中でも同じ事が行われています。
気温が下がれはエネルギーの消費は上がりますよ。
ただ、気温の場合、人は服を着て調節しますよね。
気合で調節する人もいるかもしれませんが･･･
プールの水温は秋に水着でいる程度に感じるので、
秋に水着で過ごせば同じ効果が得られると思います。
冬に水着で過ごせばさらに上です。
こちらも、こんなんでいいでしょうか？

＞300、301
コンディショニングトレーナーの勉強をしているもので、
痩せたい人のお役に立ちたいと思い、
ついついお節介をやいてしまいました。
決して、水泳では痩せないと言っている訳ではないです。
楽したい人間なもんで、同じような人がいたらどうぞと、
奨めてみただけです。それに、私も泳いでますよ。
外から見ると、もがいているように見えるかもしれませんが。
つい先日まで、鼻から息出さずに泳いでいたんで。

私は楽して痩せるより、楽しんで痩せる方がいいな。
ストレス発散にもいいから＜水泳

ジムでマシン使ってやるより多分効率は悪いんだが、短い時間で、と仮定すれば水泳の方が総合的
な効果（体脂肪燃焼と筋トレ）は出ると思う。

というか「痩せる」「鍛える」というより「リバウンドを防ぐ」「効果的に維持する」
なら水泳の方がいいかな。俺はそうしてる。

道路をウォーキングするだけで2時間とか3時間は難しいけど、
プールまで徒歩20分、ストレッチ20分、水泳60〜90分、帰宅
に徒歩20分、という風に有酸素運動やストレッチをできるか
ら、やっぱり長続きできてしかも長時間できる有酸素運動の
パターンはプール通いだと、自分は考えてプールに行ってま
す。そして実際にかなり痩せました。自分の場合、体重をコ
ントロールしやすいのは水泳、と思ってます。
まあそれぞれ自分の行動パターンにあった方法でやればいい
んじゃないかな。

>>293さんにひとつだけ異論です。
＞熱が出ると、体重って落ちますよね。それと同じです。
＞つまり、水泳は折角上がろうとしている体温を下げてしまいます。

たとえば30分も続けて泳いでいると、かなり汗ばみます。帽子の下
が汗臭いの。
で、顔も火照ってる。着替えて帰るときは、ポッポしちゃって洋服
がすぐに汗ばみます。
水温が低ければ低いだけ泳ぎやすくてガシガシ行っちゃって、終わっ
た後はポカポカです。
こういう体感があると、体温を下げてしまうから脂肪燃焼しにくい、
という御説には？と思っちゃうわけなんですが…。

>つまり、水泳は折角上がろうとしている体温を下げてしまいます。

違うな〜。
体温が下がるから上げようとするんだ。
だから体温の割にカロリーは消費してる。ぶっちゃけ、水に浸かってボーッとしてる
だけでも体温維持のためにカロリーはどんどん消費していく。

>>314
だよね〜。少なくとも短期的には。
この際、フジツボっててアザラシ体型になる香具師は除外。

正しいフォームとキレイなフォーム

これって同じようで全く違うよね。

>316
いやぁ、正しいフォームはとても美しいですよ。

ｼﾝﾒﾄﾘｰがキレイなのはわかるけど、
ｱｼﾝﾒﾄﾘｰなﾌｫｰﾑはｷﾚｲだとは思えない。
でも、正しいﾌｫｰﾑだろ？

>>308=293
＞つい先日まで、鼻から息出さずに泳いでいたんで。

ついでにもうひとつ突っ込みです。
正直、あなたの泳ぎ方でこれまで痩せなかったのは当然ですよね。
有酸素運動になってないもの…。
鼻からゆっくり息を吐いて、口から一気に吸う、これじゃなきゃ
無酸素運動じゃないかな。
ちゃんと有酸素運動で20分以上続ければ、水泳はやっぱり確実に、
効果的痩せる運動だと思うな。

あるある大辞典の水泳特集です。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruswim/swim1.htm

うむ。議論することはいいことだ。
もっとどんどん議論するがよろし。

無酸素ってのは言いすぎかな？
でも間違ってはいるよね。

「え、水泳は痩せないの？」って人が増えた方が自分としては
ラッキーだけどね。フジツボ撲滅プール閑散状態は大歓迎だも
ん。
連続投稿スマソ。

>>321
お前って最低なヤシだな

>>322 に激しく同意します。

>>322-323
>>321のこと？
最後の３行は冗談のつもりだったんだけど最低だったかな。
常にフジツボにウンザリしてるもんで、つい…。
ごめんね。逝ってきます。

自分さえよければいいなんて最悪だな。
だからスイマーが嫌われるんだよ。
個人主義に走ってしまうからな。
周りの事を考えられる人間になってくれよな。
みんなもな。
漏れもだけれどな。

> 「え、水泳は痩せないの？」って人が増えた方が自分としては
> ラッキーだけどね。フジツボ撲滅プール閑散状態は大歓迎だも
> ん。

閑散とした状態が続いた場合のｼﾐｭﾚｰｼｮﾝ
民間ﾌﾟｰﾙ；倒産
光栄ﾌﾟｰﾙ；閉鎖

こうなっちゃうんだよ！

泳ぐのが好きだからこれで痩せられれば最高だと思ってる
鬱予防にもなるし
痩せることだけが目的ではないんだよ
漏れにとっては

みなさん個人々々の目標が違うのに、
同じ考えを当てはめようとしていました。
総合的なトレーニングとおっしゃっている方、
いらっしゃいましたね。その通りです。
楽するより、楽しみたいとおっしゃる方も、
いらっしゃいました。感心します。
ただ、忙しく時間に制限のある方で、痩せたい（ポイントです。）
とお考えの人に、運動生理学界の端くれが参考程度に、
書き込みました。気分を悪くされた方には申し訳有りませんでした。
水泳は全身運動ですからね。

あるある大辞典もページを見ました。
これは私が言っていた、雑誌の類です。
自分達のデータだけで、参考文献がありません。
筑波の先生の発言は参考文献とはカウントされません。
それに、実験のやり方にも？です。

連続になります。
熱についてですが、体温は引き上げるよりも、上がっている方が、
エネルギーの消費が高いんです。
水泳時の体温が37度で、走っている時の体温が39度と仮定します。
この時、Ｑ10効果というのがありまして、体温が10度上昇すると、
代謝の酵素の働きが2倍になるというのがあります。
重度の熱射病が危険というのは、体温が上がり過ぎてしまうと、
この酵素の働きが激しくなり、体温をさらに上げてしまうためです。
こうなると、体温調節機能がコントロール出来なくなり、
脳内のタンパク質が変形し、最悪の事態を招く事になります。
話がそれてしまいましたが、
体温が高いほうがエネルギー消費は高いんです。
痩せの大食いは概して、体温が高い方が多いはずです。

水から上がると、汗が出るとありましたが、
水中は分子が密の状態なので、
熱伝導が空気中より高いと思われます。
体は熱を逃がさないように、皮膚の血管を収縮させます。
分子との接触回数が減った、空気中ではその作用が下がり、
皮膚に血液が流れて行き、熱く感じ、発汗作用を促すのだと思います。
以前にも、書きましたが熱力学は専門でないので、
物理の強い人に質問をお願いします。

↑以前にも、書きましたが･･･書いてませんでした。
書いたのを削除して書き込んだのを忘れていました。

それは熱力学ではないよ
電熱工学だよ

電熱は間違い．
伝熱工学ですね。

銭湯で泳ぐのが一番効果的だと？

>>293
>熱についてですが、体温は引き上げるよりも、上がっている方が、
>エネルギーの消費が高いんです。

素朴な疑問なのですが、お風呂につかりっぱなしでも、やせ
るんでしょうか？

自分も顔が熱いなあと思いながら泳いでいるのですが、水温
に体温を奪われながら、37度まで7度ぐらい体温上げようとし
続けるエネルギー消費量と、39度が続くエネルギー消費量で
は、やはり後者の方が大きいのですか？

学術書とか読んでみたいので、何かおすすめのものを紹介し
ていただければと思います。

今日は「ゆっくり大きく泳ぐ」ことを考えながらやりましたがやはり下手っぴでした。。
心拍数があがったまま休まず泳ぐことのしんどさはいつもながら変わらない。

まあマッタリやります

>335
うまい人のフォームなんかチラチラ参考にしながらね。
続けているとだんだんうまくなる、というより、続けていると
ある日、突然コツがつかめたりすることがあるんですよ。

コツは確かにありますよね。
きょう、25m/30sの人をたった５分間コーチしただけで
２０ｓで泳ぐようになりましたから。

確かにちょっとしたコツで大きく違うね。
特にクロールなんてのは自由に呼吸できないから
ほんのちょっとしたことで大きくペースが変わる。

私はリカバリした後、更に一呼吸ぐっと前に腕を伸ばし
その時に後ろの手をかききるように心がけてから
だいぶ楽になりました。
腕を伸ばしながら脱力する瞬間を作ったことで、けっこう
気持ちよく泳げるようになりました。

>　ぐっと前に腕を伸ばしその時に後ろの手をかききるように

そう、横泳ぎみたいに右手と左手を同時に前後に伸ばせば
ゆったりしたフォームになりますよね
そのときプッシュする腕の脇を締め、掌を足の方に向けるのがコツ。

ローリングについて質問します。他のサイトでよく分からなかったので。
ローリングは呼吸する時だけするのですか？
ローリングとは、片方の肩が水上に出てもう片方の肩が水面下に入ってる状態のことですか？？
プール行っても誰がローリングできてるかわかりませーん

>>340
どうぞ
http://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/swimming_199906.htm

>>340
> クロールや背泳ぎでのカラダの左右への傾きをローリングといいます。
> クロールは伏臥位（うつ伏せ）で泳ぎ、背泳ぎは仰臥位（仰向け）で泳ぐもので、
> 呼吸などの際仕方なくカラダが横を向くものと考えられてきました。
> しかし、ローリングについての研究が進むに連れて
> 「横を向いて泳ぎ、左から右へ、右から左へと移るときに瞬間的に
> 下を向く（クロールの場合）」ものであることが分かってきています。
> ローリングを仕方なく起きるものとしてでなく、効率的泳ぎの為にプラスのものとしてです。
http://www.aqlub.com/page/kouza/12.html

シリコンキャップ被るときって耳半分隠すのが正統派なのでしょうか？
どうでもいいかっ（ｗ

＞３４１
おおっ！ありがとー。なんか分かったぞ。体が斜めになるのね。
そして毎回やるのね。私できてるかな。。。

>>339
お！更にヒントありがとーっ！
私はプッシュ後ろにはねあげてました。これダメですねー。
まだわかってないみたい。
こないだのパン端の水中映像もいちどよく見てみます。

>>345
> 私はプッシュ後ろにはねあげてました。これダメですねー。

手のひらを上に向けてプッシュすると体を沈ませる作用が働きます。


さらにヒントをば（ｗ
http://www.swim.or.jp/data2/suiei01/suiei3_4.html
> ヒジが高く上がり、ヒップがレベル、水平になろうとしていても、
> 手のひらはまだ後ろを向いたままです。

>>339
わーありがとーございます！
明日スクールなのでがんばりまーす！

>>334
お風呂に入っている状況では、
エネルギーの消費は高くなっていると思います。
ただ、人間の体は寒さには強く出来ていますが、
熱には弱く出来ています。
多分、タンパク質が熱で変形してしまうからだと思います。
したがって、お風呂に入っている時、
熱を発生させたくないので、脳は体に動くなと命令を出すと思います。
と同時に、体が温まると脳は湯船から出ろと命令すると思います。
無理にこれを続けても、ストレスのかかった状態となるので、
それを回避するために、即効性のホルモンを分泌すると思います。
こういった状況下では、糖分がエネルギーとして使われやすい為、
脂肪の燃焼とはいかないのではないでしょうか。
あと、体は温まったのを冷やそうとするので汗が出ます。
これが、お風呂では痩せないと言われる所以ではないでしょうか。

>>334
>37度まで7度ぐらい体温上げようとし続ける。
というのは、水温30度の状況で体温37度までという事でしょうか？
>>332 さんの言う、伝熱工学を私は知らないので、
この状況が空気中に換算すると、気温何度になるのかわかりませんが、
こう考えてみました。
水温30度で、体温36度を維持するのに必要なエネルギーと、
気温15度で、体温36度を維持するエネルギーは同じであると仮定します。
（湿度は何％ですか？とか、太陽は？風は？と、つっこまないで下さい。）
>>329 の同じく、同じ負荷の状況では、
水中で体温37度、空気中で39度とします。
この場合、同じ負荷なので運動で消費されるエネルギーは同じです。
ただ、体温が違うので温度に因る酵素の働きが違ってきます。
この差の分だけ、空気中の方がエネルギー消費が高くなります。

おすすめの本ですが、Human Kinetics社から出ている、
Brian J.Sharkey博士（元アメリカスポーツ医学会会長）の
Fitness and Health をおすすめします。
トレーニングスケジュールの立てかた等も載っているので、
入門書としては最適だと思います。
ISBNは 0736039716 で、Amazonで手に入ると思います。

なんか２９３うざい・・とおもうのはわたしだけ？

次スレは泳ぎ方を教える第９のコースだね。

>>350
うざいね。だっていくらそんな知識振り回したって
やろうって気を起こさせないもん。
面白くも何ともない。
水がどうとか空気がどうとか、どうでもいいんだよ！
正しく長く楽しく泳げば体力と集中力がつき、日常も活発に
動けて結果的にバランスの取れた体になってきてるんだよ、じっさい。

>>351
タイトルの「痩せる」が問題になるみたいだから
次スレは「水泳でナイスバディに！」ってのはどうかな。
ガリになりたい人には水泳勧める必要ないし、
私は弾力のあるしっかりしなやかなナイスバディが欲しい。
だいたいこのスレタイトルからして「水泳で痩せる？」って
「？」つきだしさ。

293ウザイにもう一票
せっかくまったり水泳を楽しんでたのに、がっくり。

２９３はスポーツ板にでも逝け

研究者向きの人で対人的なタイプでなかったように思った。
アドバイザー的な意見の出し方の工夫が必要だったのかもね。
水の中での運動の効率を上げるための運動中のストレッチのタイ
ミングとか、体の温め方の説明だったらわかる。

ここは水の人たちなんだから、陸に上がった方が良いと諭されて
もざんねーんだもの。水の中での運動の生かし方が知りたい。

>>352
>タイトルの「痩せる」が問題になるみたいだから
>次スレは「水泳でナイスバディに！」ってのはどうかな。

それ（・∀・）ｲｲ！
賛成！
私はどちらかというとガリなので引き締まったボディ希望なのです。
それだったら「やせませんよ」とかいう２９３のちゃちゃも入らないでしょう。
やせる、やせない、じゃなくてさ
みんなここの住人はプールが大好きなんだよ。。
家でだらだら過ごすんじゃなくて、この寒い中でも水着に着替えて出かけるんだし（ｗ
運動したらカロリーを消費するんだから消費しない生活よりはいいにきまってるだろうになあ。
２９３はなにがいいたいんだろう。
２９３マンセー、よ〜し！パパ泳ぐのやめちゃうぞ！っての希望なのかしら

水着に着替えて出かけるわけではないです。

>293
「コンディショニングトレーナー」ってどんな仕事か知らないんだけどさ、
他人相手にいろいろアドバイスするんでしょ？
なんかスレの大勢に反感買うようなことばかり言ってるんだよね。
相手の気持ちを理解しながら、アドバイスする方法習ってから出直したら。
コーチングの基本って「相手の考えを否定しない」ってことでは？
個人的にはﾍﾅﾁｮｺさんの復活をｷﾎﾞｰﾝ

ﾍﾅﾁｮｺさん、きっと名無しでアドバイス入れてくれてると思う。
いいじゃん、コテハンは肝心な時だけにして、
普段は無理せずに気の向いたように。

皆さんが私の書き込みで、気分を悪くされた事、反省しています。
タイトルだけで、書き込んだもので。
お手伝いのつもりが、いい迷惑になっていました。
データ、データで聞く耳を持っていなかったと思います。
>>358 さんのおっしゃる通り、駆け出しのへナチョコです。
クライアントの皆さんが面と向かって言えない事を、
ここで聞けたと思います。
>>355 さんの＞意見の出し方の工夫が必要
というのも、ごもっともだと思います。
皆さんのお陰で、いい勉強をさせていただきました。
ありがとうございました。
そして、本当にご迷惑をお掛けしました。
今回で書き込みを終わりにしたいと思います。

いや、ﾍﾅﾁｮｺ違いなんだけど・・・・
書き込む前にはスレの過去ログくらいは読んでね、
ﾏﾀｰﾘできたら、またきてね。
>359
同感です。

>>357
> 水着に着替えて出かけるわけではないです。

えーと、私たち夫婦は家で水着に着替えてからです。
私の通っているプールで脱衣所の様子を見てみると
大多数の人は脱げば水着モードで戦闘態勢です（ｗ

>>358
> コーチングの基本って「相手の考えを否定しない」ってことでは？

そうですね。
ノーベル田中さんも、先日の記者会見で同様のことを述べていました。

>>358-359
あれから一度もｶｷｺしてませんよ〜。
最近はﾛﾑって枡。
>>352
>次スレは「水泳でナイスバディに！」ってのはどうかな。
私も賛成です。『痩せる？』という疑問形より『!』のほうが頑張れる気になりますよね。

実際、ｺﾃﾊﾝ使ってｳｻﾞがられるとちょっと萎縮しちゃいますね。
なのでちょっと落ち着いたらまたｶｷｺしにきますね。

> 次スレは「水泳でナイスバディに！」ってのはどうかな。

「ナイスバディ」と、おしゃれに決めるのであれば
「水泳」も、おしゃれに「スイム」に変えたら？

「スイムでナイスバディに！」

ここは痩せる？スレだ！

歴史あるスレタイを勝手に変えるな！

痩せる＝ナイスバディーではないですよね。

>>365
「水泳」と「ナイスバディ」…
漢字とカタカナの対比がGood!

「スイム」＆「ナイスバディ」だと軽くなりすぎ。
それに、言うんだったら「スイミング」じゃな〜い？

>>367
そうだよ。
デブは痩せる。
ガリはほどよく脂肪が乗って引き締まった健康美。
伸び伸びとしなやかにバランスの取れたカラダ。
これが目標！これがナイスバディ！

>>366
はい。それがあなたの意見ですね。
みんなで話あってるんだから、それも一つの意見です。
誰も勝手に変えてません。

検索の利便性を考えると「水泳」という言葉は残したいっす。

>>369
なーる！

ご無沙汰しています。15Mです。
水泳を始めて１年経ったので
決算代わりに書き込ませていただきます。

62kg(36%)　※ダイエット開始時('01.8)
　↓
58kg(34%)　※水泳開始('01.11)
　↓
53kg(30%)　※筋トレ開始('02.2)
　↓
49.5kg(23%)　('02.10)

>>368さんの仰せの通り元がおデブなのと、
膝・腰・股関節の故障持ちなので、
またーりペースとはいえ水泳は効果大でした。

最初は低インシュリンダイエットもどきのみ、その後
プルメインのクロール1〜2kmを週２〜３回＋低インシュリンダイエットもどき
少し良くなってからは
クロール2.5kmを週２〜３回＋気が向いた時に軽く筋トレ＋ほぼ普通の食事
水泳や筋トレを導入した月は、体脂肪率やサイズが激減しました。

実は家庭の事情でここ１ヶ月泳げてなく、
体重・体脂肪共にすこ〜〜〜し増えてます（ｗ
また明日から再開します。　楽しみ！

あ、わたしも「水泳でナイスバディに！」案は賛成です。
長文失礼しました。それでは。

いかん、肝心のお礼を忘れてました。

小学校の頃にやってたとはいえ、
水泳を再開した頃は水中歩行がメインで、
15メートル泳いでぜぇぜぇいってた体たらく。
このスレのみなさんのアドバイスで
長距離を泳げるようになりました。

30半ばのおばはんでも何とかなるものなので、
水泳初心者の方もがんがってください。
スレ住人のみなさま、どうもありがとうございました。
美容と健康のため（ｗ　今後も水泳は続けます。

352です。
「水泳でナイスバディに！」タイトルを提案したんだけど
最初のスレを見たら、もともとスレ立てた動機が疑問形でしたね。

これでは痩せない派が入って来るのも無理ないという気がします。
私は途中参加なもんだから迂闊でした。
私の方向性としては「痩せる？」だけでなく総合的な水泳のメリットと
ノウハウを語りたいので、泳ぎかたコーチその他、総合的な話歓迎です。
もち、美容板であることを忘れないのは大切ですが
「ナイスバディ」をめざすのは美容板として違反ではないですよね？！

水泳大好き人間としては、痩せる痩せないで無用の荒らしを
呼びたくないし、痩せるだけが美容とは思ってません。
でも、関連スレとしてリンクは許して欲しいです。
どうでしょうか？

あれ？
肝心なこと書いてないや（W
つまりナイスバディタイトルで新スレを立ててはどうでしょうか、
ということです。

自分よりもはるかに年上の同姓に追い越されるのはやはりショック。

ちわーっ！

今日はダメポ。
クロール、おもうように伸びれんかった。
平泳ぎはスクールの最遅記録更新？！
だってまだ、平泳ぎ４回目なんだもん。。。

でも、その遅い泳ぎで、先輩の視線の中
しんがりで２５ｍ４本泳ぎきったという度胸は誉めて…（；´д⊂）
普通はみんな途中で立っちゃうよねー！

集中力の不足・・・かな？
またーり泳ぎまーす。（またり過ぎるか、平泳ぎ…）

>>375
気持ちは分かるけど、
そういうことがあると、水泳は力だけじゃなくて
年とっても可能性があるんだなー！とうれしくなる
今日この頃・・・

その年上同性タイプかも←

最近クラブの上級者コースで練習して終わった後、少しお姉さま方と話をした。
練習中は分からなかったけど74歳と知った時は驚いた。40代後半から泳ぎ始めて
30年。それでも自分より水泳暦は長いし、何より同じ練習メニューをこなしてる
ことが素晴らしいと思ったね。いやぁ、若々しい。
水に入ると年は関係ありません。

そうそう、スクールのおばちゃんたち泳ぎはじめると年令が見えなくなる感じ。
若い頃に体で覚えたタイミングの取り方なのか、すごく上手な人いますね。

>>374
ぜひ新スレ立ててくださいませ
わたしは水泳でみるみる痩せて
今では標準体重（BMI）を５ｋｇも下回ってしまいました。
このままでは痩せ衰えてしまいます。
ナイスバディを目指す仲間で情報交換しませんか？

■【長く泳ごう】ラ　ッ　プ　ス　イ　ミ　ン　グ■
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1033049997/
私はここの住人でもあるから水泳だけで３スレ。
ちょっとこんがらがるけどまあいいか？
スポ板の水泳スレはついていけませんでした

>>368
>それに、言うんだったら「スイミング」じゃな〜い？

「スイム・ナスティック」という言葉をご存知ないようで

新スレ立てる必要はないんじゃ？
スレ乱立はイヤだなぁ・・。
どせ内容かぶるトコ多いんだし、ウザいだけ。

このスレが終わったらタイトル変えて
「水泳でナイスバディに！〜第９のコース」に引継、
内容は今まで通りに一票。

>>383
賛成・・情報が分散しそう

>>366は何を根拠に歴史あるスレタイとか逝ってるのかな〜？
泳法もそうだけど、ここのスレもどんどん進化していって当然だと思いますが何か？
>>366みたいなヤシに限って小学生の時に学校で習った泳法を未だに続けている（ﾌﾟﾌﾟ

エアロバイクやステップで３キロ/月痩せましたがひざが痛くなってました。
まだ２回しか泳いでませんが、５０メートルを２０本、一時間かけて泳いでます。
有酸素運動じゃない水泳ですが体脂肪は確実におちてゆくんでしょうか？

383に賛成

>>386
必要以上の脂肪は落ちるんじゃないかな
ちょうどマグロみたいなナイスバディでおちつくんじゃないかと

293さんを追い出したことで隔離スレになったんじゃないかとおもう
理屈の袋小路に閉じ込めてからかうような奴なら追い出した方がいいけど

ﾏﾀｰﾘいきましょうよ、ﾏﾀｰﾘ。

次ｽﾚのタイトルとは、なんか気が早いような（ｗ

>>389
確かに隔離スレになった気がするね。
ﾍﾅﾁｮｺさんもﾍﾅﾁｮｺだけに（←ｽﾏｿ）うざがられて萎縮したって言ってたね。
うざいからこのスレから出て行けじゃなくって上手く活用していけばもっと
ﾏﾀｰﾘできる気が。

確かにちょっと早すぎですね。
せっかくこのスレでやってるんだから、
９００過ぎてから考えましょうか。
分散するのもなんだし、スレ参加者によって
だんだん変わってゆくのもいいかも。

2週間くらいで5kg減ってこのままいけば3ヶ月で-30ｋｇだ！とか思ってたら
それ以来全く減らなくなったんですが泳ぎ方が悪いんですかね？

>>393
３０Ｋやせ期待とは、いったい何キロ？

>>393
停滞期ではなくて？

>>395
始めて２週間で停滞期ってどんなんじゃい。
３０キロも減らしたい人ならむくみも相当あるので、
生活改善するとむくみの分が一気に落ちるので
最初はがくんとおちるよ。
これからがダイエットの本番です。
焦らずｶﾞﾝｶﾞﾚ!

みなさん、泳ぎまくったあとのものすごい食欲とはどう戦っていますか？
ひたすら我慢ですか？水とかで紛らわしてますか？
せっかく泳いでも食欲が･･･ヤバイです。

>>393
短期間で体重を減らしすぎると
停滞期は早くしかも長くくるよ。
一般的に女性は開始２週間ぐらいから
始まるって書いてある書物も多いしね。

間違っても焦って食事量を減らしちゃダメ。
今が我慢の時だぁ。　気長にゴーなのだ。

399 水

400 泳　　

401 で

>>397
・食事の前に行く→水泳の後でご飯（食べ過ぎないように注意）
・夜行く→帰ってきたら速攻寝る。食欲は無視。
・ローカロリーでおなかのふくれるものを食べる（こんにゃく系とかスープとか）

>>397
ヴァーム飲んでるせいか、水泳後にそんな空腹を感じないな…。
泳ぐ前にあまりにもお腹すいてると、確かにぺこぺこってこともあるけど、
そんなときは、ヴァームゼリーを買って飲みながら帰宅。
で、ホットミルク飲んで納豆食べて寝る。もしくは、
そのふたつと、野菜と海藻の味噌汁や、野菜の煮物なんかをたっぷり
食べる夕飯にすれば、お腹は満たしてもローカロリーだよ。

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（上記３つ転送URLの内繋がり易いものからいらしてください）

皆さんヒップアップやバストアップはしましたか？

泳いだ後にケンタッキー

昼に泳いだ後に自宅で腹筋とかスクワットとかする場合、
やっぱり夕食前（というかおやつ前 ｗ）の方が効率いいのかな？
それともストレッチして筋トレしてから泳ぎに出掛けた方がいい？
今は夕食後、お腹がこなれた頃にやってるんだけど・・・。


朝昼兼用食だけだと、夕食まで腹減って
立ちくらみしてかなわん。＜おやつ

>>407
疲れた体で泳ぐと溺れます。

筋トレの後に有酸素運動なんてできないでしょー
できるってことは、筋トレになってないってことですね。
違うかな？

>>409
一般人はそこまで追い込めんよ＜筋トレ
実際、筋トレの後軽い有酸素運動をして血液の循環を良くするのは
わるいことじゃない。
ただ、水泳はおぼれる危険があるので水中ウォーキングのほうが
よいと思われ。

ジムで有酸素して体あっためてから筋トレ。（筋肉痛のある日はしない）
その後にリラクゼーションも兼ねてゆっくりクロール1キロ。
これで1年で10キロちょいやせたよ。
食事は普通に取りました。
水泳だけでやせるのは、
大デブ→ややデブならあっという間に減るけど（一緒に入会した子がそうだった）
普通から細めになりたい人にはちょっと難しいと思う。

筋トレしてから有酸素運動、という順番は脂肪を減らすのにいいと
どこかで聞いたぞ。
あるあるだったかな？
そのときにヴァームのようなアミノ酸を摂取すると効果的、とも。

ジムでマシン使ってストレッチしてから泳ぐと体の動きが違います。
痩せる為というより思い通りに体を動かす為には筋トレ後のスイムがいいみたい。

要は、筋トレの強度によりだろ。

ぬるくやるならその後に水泳でもOK。
きっちり追い込むなら水泳は止めとけと。

筋トレ直後にプロテイン飲むほどガンガンだと泳げないよね。（バテバテで）

沢山のお返事ありがとうございます。
ここはいい人達ばかりだなぁ。

マシンやらない普段は
アブスライダーとスロースクワット程度なので
溺れる程追い込む予定はないです・・・。
（この程度じゃ筋トレとはいわないのか）

両方まんべんなくご意見があるようですね。
泳いだ後は結構疲れ切って帰ってきますし、
泳ぎ前の軽い筋トレに不都合はないようですので、
当面は泳ぎ前にやってみますね。
どうもありがとうございました。

お腹が減って減って困ってた397です。
>>403さん
>>402さん　ありがとうございます。
私は空腹時にヴァーム飲んで、泳いでその後夕食です。
泳いだ後はヴァームも消化しちゃってるという感じです。
とりあえず、ご飯を食べる前にお茶を飲んだり水を飲んだり
したり、食事は味噌汁とか納豆とかローカロリーなものを
食べ過ぎないようにがんばりたいと思います。
レスの感じからいくと米ってダメっぽいですが、夜は米は食べないですか？
食べないほうがいいですか？

私のリバウンド経験からいくと、食欲ってダメなことを
あんまり作らないほうがいいと思う。
まえ、油抜き、糖分抜きをしばらくやったら、
それまで見向きもしなかった甘いものが妙に欲しくなってしまった経験あり。
夜は軽く御飯一膳ぐらいは食べたほうがいいと思うよ。
パンとかケーキよりも御飯のほうが満足感もありカロリーも低くていいんじゃないかな。

プールに通いはじめて１年。プール利用者の３〜４割位は男性。
男性の水着姿をみるようになって、女性から男性をみても、肥満やガリガリよりは
胸板厚く、腹筋がわれ、ウエストやヒップは引き締まった体型の男性にセックス
アピールを感じるんだよね。自分がそう感じるようになって、男性が女性の年齢や
体型についていろいろ言う気持ちがわかるようになったよ。

確かにいい体をした男の人を見ると｢ｶｯｺｲｲ!｣って思っちゃう。
でも見とれるような体型の男性って殆どいないという罠。

さびしい夜は．．．
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　みんなモチベーションの維持はどうやってやってる？

>>422
週２、真面目な義父と一緒に行ってるので、
どちらかに予定が入ったり体調が悪くならない限り
コンスタントに通える。
さらにプラス１回ぐらいは別に泳ぐことも。

泳ぎ出すと楽しいんだけど、
行くまでが尻重いワタクシにぴったり。

>422
新しい水着を買う。派手なものを。

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あんまり派手な水着って公営プールとかに履いていけない…。
どうしても競泳っぽいのになってしまう。

おっ!? 15Mさんだ。おさしぶり〜。
などと常連風をふかせてカキコ。

このスレpart 1から参加しているのでタイトルには愛着あるけど、別スレ立ててもいいと
思う。つーか、決定方法ないでしょ、タイトルの?
盛り上がらなければdat落ちするだけだし。

情報分散とはいうけど、初心者ってどうせ過去ログ読まねーし。(藁

２１の男です。体重がちと気になり始めたので水泳やろうかと
思うのですが、今水着って手に入りますかね？近くのデパートと
いえばそごうだけど売ってるのかな、、。

>>428
スポーツ用品店に行けば春夏秋冬いつでも買えまつよ。
リゾート用じゃないですけど。

>>429
ありがとうございます。明日行ってみます。

まだ売ってねえじゃねえかよー
ふざけんのもいい加減にしろよ。

そりゃ、まだ売ってないだろう。
今何時だよ。

>428
ﾃﾞﾊﾟｰﾄはいまの季節、売り場小さくなってるよね。
まあすごい大きなﾃﾞﾊﾟｰﾄなら有名水着ﾒｰｶｰ（ｽﾋﾟｰﾄﾞ　ｱﾘｰﾅ　ｴﾚｯｾ　ﾅｲｷ　ｱｼｸｽ　etc.）は
そろってると思うけど。

>428
リゾート水着の売れ残り買わされんなよー

http://www.swimshop.co.jp/

水着、ここならいつもたくさんあって種類も豊富ですよ。
アウトレットもあるし、私はよく利用してます。
あと、ヤフオクでも型落ちを安く買える時があります。
水着で検索すると数が多すぎるので、スポーツ用品の水着
に絞ったほうがいいです。

一応行っておきますけど431は偽者です。

>>431
お前こそふざけんな

>>435
わざわざありがとうございます。

ヤフオクってスパッツタイプの競パンって
あんまり出てない気がするんだけど
漏れが検索下手なだけ？

>437
使用済みのか？

なんでやねん!!(w




ﾜﾗﾀﾖ.

ﾔﾌｵｸのﾚｰｼﾝｸﾞ水着写真は
男性だとﾓﾂｺﾘ写真、女性だとﾋﾞｰﾁｸｽｹｽｹ写真に入札が多い・・・・

>>440
でも最近はアブナイ水着写真めっきり減ったね。

ｻﾐｼｲ･･･

続けて泳いでいると30分過ぎたあたりからすごく気持ちがよくなる。
これがスイマーズ・ハイってやつかな。

age

そうだよ。気持ちイイ。＞スイマーズ・ハイ

お尋ねします。バタフライや平泳ぎのときキャップが激しく後退
するのですが、シリコンにしたらずれませんか？なんだかいつも
治さなくてはいけなくて恥ずかしいのです。それとも泳ぎ方が
まずいのでしょうか？
それと痩せるためには１キロ２０分くらいで泳がないといけないとか？
自分はまだまだ未熟で３０分くらいかかります。
筋トレなんかもあわせてやった方がよいのでしょうか？

>>445
ｷｬｯﾌﾟのｻｲｽﾞが合わないのではないでしょうか？
＞それと痩せるためには１キロ２０分くらいで泳がないといけないとか？
人それぞれ体型・性別・年齢がちがうので『泳がないといけない』ということはありえません。
＞筋トレなんかもあわせてやった方がよいのでしょうか？
体を引き締めるには効果があると思いますが、
痩せる為なら筋ﾄﾚで有酸素運動を続けるにはかなり厳しいと思います。

>>445
自分の経験ではシリコンキャプのがずれやすいような気が？
スキンヘッドでつか？

>446>447
レスありがとうございます。なんだかてきとーに購入してしまい
サイズを見ていませんでした。フリーサイズだったので小さい
モノを買ってみます。３０分で今、精一杯なので取りあえず
泳ぎ込んでみます。
スキンヘッドはかっこいいですが私には勇気がありませぬ。
当方、女なので。

わちきもキャップで迷ってるです。
セミロングへアーなので（女）ゆるやかなギャザー入りにしたら、
ちょっと潜ると脱げてくる…
特に最近、クイックターンの練習すると必ず脱げる…( >_< )
も少し小さめのロングヘアー用にしたら、どうも後ろが少し余ってるもよう。
ヘアピンで留めるのはダメかなあ…
いろいろ試してみるしかないか。

> ちょっと潜ると脱げてくる…
> 特に最近、クイックターンの練習すると必ず脱げる…( >_< )

ゴメン。ちょっと萌えた。

フリーサイズのメッシュキャップもメーカーによって
大きさが微妙に違うようでつ。
スピードは自分には大きかった。
ショートヘアなのに、それこそ449状態ですた(w
ショップの人に相談するとSWANSという
メーカーのを出してきてくれました。
よろしかったら参考までに。

髪が短くてもゴムでこめかみの延長線上をしばってからキャップ
かぶるとストッパーになっていいよ。
イルハンみたいに１コだと頭のかたち変になるから左右で２コが
いいかも。

うしろで髪をしばれる人はゴーグルのゴムの二股のところで止める
と、まず脱げないよね。

あげときますわﾎﾎﾎ

散々既出かも知れんけど、一応。

ttp://spocom.mizuno.co.jp/advice/index.phtml?cate=020

寒かったら、暖かくなる頃までに鍛えろ！

ttp://www.kenkoushukan.net/personalfitness/index.html

さてと、鈍器でも行ってダンベル買いに行くか〜。

>>446
「筋トレで有酸素運動」って意味ではないと思われ。

>>445
有酸素運動としての水泳のほかに、筋肉を鍛えるための筋トレを
導入するのは良いことですよ。
シェイプアップにもつながりますし、より気持ちよく泳げるようにも
なるます。

いつも不思議なんだけど､とても競泳スイマｰしてるようにみえない変な泳ぎ方をしたりフジツボる人ほど
気合いの入った特殊加工グッズをみにつけてるのはなぜだろう？特に男｡
足首までのｳﾈｳﾈスパッツとか偏光メガネとか｡
ﾌｼﾞﾂﾎﾞしたりｼﾞｬｸﾞｼﾞ三昧の二時間ならふつうの競泳タイプの方が悪メダチしないのに｡

水泳ビデオのページ
ttp://www.cruiseinc.co.jp/swim/
ハギトモ出演だって

>457
出演者、もっと若い水を弾くピチピチの肌の１０代の少女にしてくれ。
これじゃ買う気半減だ！！

>>457,458
内容はよさそうだけど、ハギトモ以外の出演者がイケテないね。
がっくし…

>>ﾍﾅﾁｮｺさん
ああ､復活してる｡よかった｡
ぐるんぐるんの>>151です｡
アドバイス通り小さいプルブイ買って特訓しました｡
なんと特訓10分で磔水車状態を脱し､
前にすいすい進むようになったよ(感涙)
ありがとう！

>>460
私もやりたいなー。
プルブイの小さいの探そう…

水泳って、体重が落ちなかったのは
私だけかな？だって、泳いだ後すっごくお腹が減って
いっぱい食べちゃうから。
みんあ、水泳で痩せるっていうけど、
食欲我慢してるの？

>461
磔水車がやりたいの？

>>462
> 食欲我慢してるの？

食べる食材によるでしょう。
満腹になるまで食べても太らない料理法を研究しましょう。
たとえば、野菜スープの具として
「レタス１玉」「ブロッコリー１株」「パプリカ２個」「シイタケ２つ」「もやし１袋」
「たまねぎ１玉」「にんじん１本」「わかめ適量」「牛ヒレ肉２００ｇ」

モヤシはいいですね。
私も一日三食食べて小腹が減ったときには
おやつでモヤシ食べてますよ。
茹でて、深煎ごまドレッシングをかけて食すとｳﾏｰ。
んで、おなかもいっぱいになります。
私はカロリー気にしないけど、気になる人なら
ゴマのドレッシングはやめたほうがよいかもね。

>>463
水車にならないバランスの練習がやりたいんだよー。
だってプルブイ使うとフラフラして泳げないんだもん。

>455
レスありがとうございます。
筋トレ、腕や背中お腹、軽いものからやってみます。

キャップ、、近くのアルペン（田舎ゆえ、他に店がありません）
にいったら、もうおいてありませんでした。スキー＆スノボ
用品、ウエアばっかりになっておりますた。通販しか無いかも。

今からプール逝きまっす！
本格平泳ぎがやっと形になりかけてきたけど、難しいっすね…平泳ぎ。

ところで、靴ずれができてしまって、しょっちゅうプールに入ってると
じくじくして治りが遅い。
イントラの方なんか、小さな外傷なんかができると直りにくいでしょうね。
みなさん、切り傷なんかがある時はどうしてますか？
なんかいい智恵があったら教えて下さい。

>>151
良かったです。
これからもがんがってください。

>>462
実体験ですが、食事をとる量・食材を変えるといいのではないでしょうか？
胃が収縮するので運動後も沢山食べないと満足しない状態がなくなりましたよ。

>>468
私の場合ｲﾝﾄﾗやっていますが、切り傷は入水後、綺麗に拭いて消毒して
通気よくしています。ばんそうこうなどを当てていると入水している時に
必ずといって良いほどはがれますし、プールを汚してしまいますので。
靴擦れの場合は、裸足でｻﾝﾀﾞﾙを履いています。やはり治りは遅いです。

泳いだ後は、イッキ食いするとすげー勢いで食べちゃうので、
とりあえず、コンニャクゼリーみたいなもので、だまして、
少し時間おいてからごはんにしてます。
ワンクッション置くと、少しは冷静になれるので。

泳いだ後って、何も食べたくないんだけど
みんな良く食べれるね

>>471
わたしも食べれないほう。
でも、時間おいて食べだすと止まらない。
やっぱ空腹なんだな（ｗ

泳いでる途中にいつの間にかグーグーお腹が鳴って無性にお腹が減る・・・

アクアビクスや、水中ウォーキングの時って、
水の中ではく靴を履いた方がカロリーを多く消費するのですか？

>>474
着衣水泳でバタフライ8000メートルこれ最強！

>>474
http://spocomshop.mizuno.co.jp/shop/shop_goods.php3?shop_categoryid=00009&shop_goodsid=00000000000000000704

>>468
　ブレストは一番頭を使う泳法なのでたいへーん。
　オレはバカでもできるパタフライなので、ブレできない...

　なおりはあんま関係ないよーな?

>>445
　通っているプールで売っていない?

教えてくれた方々ありがとうございます。
足を守ったり動きやすくする為なのですね。
買ってみようと思います。

バタフライできるようになったら、平泳ぎが下手〜になりますた。
２５メートル８掻きが９〜１０回に・・・うつだ。
基本的にどれくらいなもんでしょう？

ハイケ・フリードリヒとラウディー・ゲインズの出る
スイミングビデオ購入！すんばらしい！

特にクロール篇にあった、クロールのストロークに
ドルフィンキックで泳ぐ泳法がすごーく気に入ってしまった。
優雅に全身でうねりながら腰の入ったあの泳ぎ、
ウエストシェイプにも効果ありそう。
明日からはこれを練習して自分の泳ぎにしよう！(^^)
今度、プールで優雅にうねってる小デブ女見たら私と思ってね。
あ、その時までにはナイスバディになってますー。
もともとはナイスバディなのに、ここんとこストレス太りしてしまったの。
がんばるぞ！

その泳ぎかた知りたーい。
タイミングむずかしそうだけど。
息継ぎは横でしますか？

水泳ダイエットはじめて7ヶ月、最初は500mで死にそうでしたが、
楽に泳げるようになる＞体重下がらない＞ノルマ上げる・・・の繰り返しで
現在200m×10になってしまいました。距離的にはもう限界だけど、なんとか
目標体重（-11kg）クリアしそう。でも、もうお正月＞ふりだしに戻る？

>>481
あのー、百聞は一見にしかずで、これ買ってもらうと一目瞭然なんですが。。。

http://www.ponycanyon.co.jp/shop/sports/p11508.html

息継ぎは横でしてましたよ。
とにかくリズムに乗ることと、前に伸ばした手に毎回ていねいに体重を
かけてゆくのがコツみたいです。
片手のストローク（クロール式）に対して一回うねりを入れてました。
これだと毎回同じ強さの大きなドルフィンキックで、少し腰を斜めに入れて
うねるぶん、体の軸がしっかりしてないとダメみたいだし、
あと、両側呼吸でないとダメですね。
やってみるとキックの大小とかでいろいろバリエーションができるかもしれない。
うまくできると、ほんとに優雅な舞のような泳ぎで、
しかも推進力ありそう。

・・・なんちゃって、頭の中ではもうすっかりいい気持ちになってるアタシ・・・

激しく力まかせに泳いでいる中年男性を隣のレーンの
おねえちゃんが、ゆったりしたストロークでスイ〜と抜いていった。
ストリームラインの重要さが良くわかった。

ちわっ！プール逝ってきました。
ドルフィンクロール、思ったよりも簡単でした。
すごく気持ちよく泳げます。
でもけっこう疲れまちた…。
この泳ぎ方では私には１００Ｍがいいとこかも。
ワタシ的にはこの泳ぎ方をマーメイドと名づけました(^^ゞ

このスレ１からＲＯＭってました。３０分以上クロール泳ぐ人達
ってなんなのさ！絶対無理って思ってたけど、去年の秋から泳ぎ始めて
ようやく、１時間連続で泳げるようになった。皆の言ってた事は嘘じゃ
なかったんだ。続けてよかったです。このスレ感謝してます。

>>486
よかったねー。私も早く続けて泳げるようになりたい。

>483
宣伝でない証拠にキャプれ

>483
ちょっとまじめに調べてみたけど
そのビデオ95年発売なんだね。7年前の水泳理論って
大丈夫なのかな。
いいものなら買う気はあるんだけど（高くないし）

>>489
基本は変わってないと思われますが・・・・

>>488
宣伝じゃないけど余計なおせっかいだったみたいですね。
別にキャプるほどの内容ないです。

私が言ってる泳ぎかたはドリル練習の一つみたいですが、
これが自分の感性に合ってしまったというだけの話です。
じっさいにすごく気持ちよく泳げたので。

ビデオはリカバリで脇の下を触ったりするやり方があるので、
確かに少し古い理論かもしれないです。
まあ、全体にはイメージビデオに近いので、お勧めするほどの
ものじゃないでしょう。
でも、４５７のビデオよりは目の保養にはなりますよ。音楽も楽しいし。
おさわがせしました。

＞491
買うほどの内容でないならぜひキャプってくれ

キャプるっていいね。

そりゃ著作権上まずいでしょうが。

案外WEB上にあったりしてね、、、ぐふふ。

鼻に水が入って痛くなります。泳げなくなってしまいます。
鼻で息を吐いて（水中）息継ぎは口で吸います。これで
いいはずなんですがなぜか水が。

>>496
一気に吐いてはいけないよ。
口を閉じて「ん〜♪」と言ってみな！
こんな感じで鼻から空気を抜けば大丈夫だと思うよ。

ハギトモ動画はＷＥＢ上にたっぷりあるよ。
教育用でね。探してごらん。
勝手なリンクは禁止になってるから書かない。
今書いたキーワードでじゅうぶん探せる。

>>498
支持支持支持〜〜〜
感謝大大！！

500!

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●復讐・貴方に代って恨み晴らします！★★★別れ工作★★★
騙された・捨てられた・弄ばれた・相手に誠意がない・債権トラブル・不倫疑惑・証拠収集・★★★仕返し代行★★★悩み事相談★★★
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----------------------------------------------------------

>>497
ありがとう。思わず今練習してみました。
明日プール行くのでさっそくやってみます。
今までは「ふんが〜〜」って感じですごい勢いで
吐いてました。

>ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗ ◆7ZaanUStBkさん
いつも、頷きながらＲＯＭってました。
1時間近くクロール泳いでると、ひじの関節が痛くなります。
フォームが変なんでしょうか？次の日も痛かったりして。
息継ぎを片方でやってるからなのか？両方でやろうとすると
確実に溺れます･･･。

体重はムカつくほど減らないけど、！背中とかいい感じになってきた。
下半身をもっともっと引き締めたいんですけど、
やっぱクロールだけじゃ、お尻とかは引き締まんないのでしょうか？
引き締めたいのです！プリプリヒップになりたいのです。

クロールで両側呼吸してる人と片側だけの人と、どれくらいの率なのかなあ・・・
スクールやプールで観察してると、両側呼吸の人はほんとに少ない。
私はぜったいに両側でやるぞ！と決心して、ほとんど泳げない
頃から両側呼吸練習したけど、その為に泳げるようになるのに
すごく長く時間がかかった。今では片側だと気持ち悪くて。
何事も慣れと努力ですよ。最初は大変だけどね。

>>503
肘関節が痛くなる事と、呼吸の向きは関係ないと思います。
憶測ですが、肘が痛くなる事はﾌﾟｯｼｭ〜ﾌｨﾆｯｼｭに問題があるとか？
両側呼吸は良い面が沢山ありいいとは思いますが、無理に改善しなくても
いいと思います。実際、指導に当たる場合も大人の方には無理に薦めていません。
子供の場合、「1・2・ﾊﾟｱｰ」と体で覚えさせています。
両側呼吸の練習としては、板を使っての呼吸練習がいいと思います。
板呼吸が出来るようになったら、面K（板ﾅｼ）で呼吸する場合にFr,Pをするという
ような段階練習をされたほうがいいと思います。
いきなり両側呼吸のFrだと大変なのでﾄﾞﾘﾙから練習してみてください。
すぐに出来るようにはならないと思いますが、>>505のように頑張ってください。

俺も片側でしか息できないんだけど、整形外科的に（ていうのも変かな）考えて、
悪影響はないのでしょうかね。

何年ぶりかで水泳したので、あまりにも筋肉がなく下手泳ぎだったと思うのですが、
右肩が痛くなって針に通いました。
このスレで、右呼吸の人が左肩が痛いといっているのを見て、もしや？と思いました。
私は左呼吸だったからです。で、無理に右呼吸で泳いでみたら、見事、左肩が痛くなりました。
まぁ、そんなこんなで今は、楽々両側呼吸しています。

>ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗ ◆7ZaanUStBkさん
ありがとー！やっぱ、いきなりは無理みたい
なので板使ってやってみる。ただ、のろのろ
練習してると距離泳げなくなるから、やなのだ。
初め小１時間位片側呼吸でガーっと泳いで、その後
両側呼吸の練習って意味ないかな？意味ないよな。

>>503
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの後の練習って事ですよね？全然かまわないと思います。
意味があるかないかは本人次第。

ただ、小1時間泳いだ後に、疲れて集中力がなくなってしまうと
呼吸練習に意識をしずらくなり、習得に時間がかかるかもしれませんね。
体力の問題でしょう。いつも呼吸していない方が慣れてくれば、
その小1時間泳いでいる間、「次の25mは反対側の呼吸でやってみよう」とか、
「両側呼吸にしてみよう」とか練習しながら泳げるようになってきますよ。
頑張って下さい。

元片側呼吸者ですが、約３ヶ月で華麗に両呼吸スイマーに変身できますた。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>511
そうそう。私も両側呼吸の練習には３ヶ月かかった。
やっぱりそういうもんなんだ。。。

>ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗ ◆7ZaanUStBkさん
なるほど。ちょっと前向きになってきた。
感謝してます。君は天使だね。

頑なに右呼吸でやってたんですが、このスレ読んで両呼吸に挑戦して
みました。(・∀・)ｲｲ!
確かにラクですね。片方だと、なんとなく25mで疲れたって感じだっ
たのですが、両方にしてみたら力が入りすぎない感じでゆったり泳げ
るようになりました。ただしまだちょっと溺れてるみたいなフォーム
ですけど…。

これから泳ぎにいってきます。

すみません、初心者です。
水泳を始めようと思っています。
小物を含めて必需品を教えてください。

帰宅。

>516
水着、キャップ、ゴーグル。

くもりどめ

ﾏｼﾞﾚｽするけど、くもりどめは人によると思う。初心者の必需品とは思えないなあ。

あと、濡れた水着を入れる袋、体を拭くタオル、人によってはﾏｲｻﾝﾀﾞﾙ。

こんくらい？

サンダルは必需品だ｡
水虫になりたくないのなら…

擬似セームタオル? SPEEDの。
髪の毛がすぐ乾くので結構重宝。
わたしは耳栓もないと泳げない。忘れると帰る。

うん、くもりどめは人による。
私が買ったやつ、能書きどおり２〜３度すすいでから泳いでも目が痛くなるし、
すすぎ過ぎてもくもりどめの意味をなさなくて全く使えなかった。
あとサンダルは、うちのジムでは履いてる人いない…つーか禁止ぽ。

あと、水着家から着て行くなら、パンツ忘れんな！

長距離泳いでる方達、やっぱ初めの10分位は、きついの？
痩せたいってか引き締めたいから、40分は連続で泳ぐように
してるけど、少ないのかな？下半身引き締めたぁーいよ。

ロッカーの１００円玉

プールまでの階段が人工芝みたいなのがしいてあって男性も女性も素足で
通るのです。人工芝ってけっこう固いし、水虫うつりたくないのでそこ
だけでもビーチサンダルはこうかな。ビーチサンダルって今の時期売ってる
かな。。。

>526
ビーチサンダルは冬でも売ってるよ。
で、水虫だけど・・・水虫菌は24時間以内に石鹸で洗えばうつらないよ。
最悪　プールサイドで水虫菌が足についても　プールから上がったら
シャワーあびるでしょ？その時にキレイに石鹸で洗えばうつることはなし。
又は　家に帰ってキレイに足を洗えばうつる心配はなしです。

家に帰ってすぐ「きちんと」処置できればいいんだろうけど､
プールのシャワールームで洗っても無駄だよ｡
ロッカールームが一番危険じゃん｡水虫｡

>>527
ってことは、毎日風呂入ればイイってことか？

>>529
ってことは、おまえは毎日風呂に入ってはいないってことか?

>529
527ではないが...
毎日お風呂に入り、足の裏・指の間を石鹸で洗えば水虫になる事はないです。
毎日お風呂に入っても　足を石鹸で洗わなければうつる事はありまする。
先日、水虫菌は24ｈ以内に石鹸で洗えば死ぬちゅうのをTVでやってました。

洗うだけじゃダメだ｡
乾燥も大事だ｡

つーか水虫防止っつー点からいえば
プールサイドでｻﾝﾀﾞﾙ履いてる香具師は見たことあるが
ｼｬﾜｰルーム、ロッカールームもずーっとｻﾝﾀﾞﾙ履いてる香具師なんて見たことないんだが。

>>516
インナーも忘れずにね。

インナーって着ないけど？

今日は雪でプールに行けなかった。
きっと空いていただろうに･･･。

http://www.j-doctors.net/

雪だけどプール行ってきたよ。ガラガラだった。。。

>538
君尊敬する！

雪ぐらいでガタガタ言うなよ！

>540 漢だのう

ずっと前にカキコしたものですが、おかげさまでぶっ通しで結構泳げるようになりました。
肺活量+体力不足のせいで２５メーター泳ぎぎったらゼイハアしてたんだと
思います。みなさんの言うとおり練習あるのみでした。
それから鼻に水が入って痛くなってしまったのもアドバイス通り「ん〜」って
いいながら泳ぐとめったに水が入りませんね。。いい感じです。
あとは。。。スピードが遅すぎるのですがどうしたらいいですか？
ウォーキングしてる人に抜かれます＠クロール

初めてこの板にきました。っていうくらい必死です。
私は１９才の６４キロ１５９�pの女子です。
体重ほど服を着た感じは太ってなく、よく言われる着やせタイプです
今まで結構呑気にダイエットもせず生きてきたんですが、好きな人と付き合うようになり今更ながらあせってます。
今は服を着てますが、脱げない・・。近い未来脱げない・・
ダイエットをしようと思って水泳をはじめようと思ってるのですが
私のダンバラのお腹やヒップは消えるのでしょうか？
かなりつかめるお肉がダイエットによって見る見る無くなるということはあるのでしょうか？
最低でも五年とか見ないと消えなかったらどうしようと、先行き不安なんですが
とりあえず、必死になって頑張るつもりなので助言をください。
気合いは十分です。

>>542
ﾏｲﾍﾟｰｽに泳ぐ事が一番いいと思いますが、ｽﾋﾟｰﾄﾞをつけたいのであれば、
まずｷｬｯﾁ・ﾌﾟﾙ･ﾌﾟｯｼｭ･ﾌｨﾆｯｼｭがちゃんと出来ているかを確認したほうがいいと
思います。ｴﾝﾄﾘｰ〜ﾌｨﾆｯｼｭの順にｽﾋﾟｰﾄﾞをつけます。水の重みを感じ取ってください。
ｽﾄﾛｰｸ数を増やすという意味ではありません。ﾘｶﾊﾞﾘｰはゆったりと行いましょう。
ｷｯｸは早く打てばそれだけ速く進むというわけではないので、蹴り下げが
しっかり出来ているかを確認してみてください。あとは筋ﾄﾚですね。
上記はFrの場合です。

>>543
水泳は急激な減量向きではありません。有酸素運動を行って、基礎代謝を高め、
痩せやすい体質に改善し、徐々に脂肪を減らしていくのです。
543が希望しているようにみるみる脂肪がなくなるわけではありません。
冷たい言い方かもしれませんが、水泳は服を脱いで水着になるのです。
＞脱げない･･･水着になれますか？
急激なﾀﾞｲｴｯﾄはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしやすいですよ。

>542
ﾍﾅﾁｮｺさんの書き込みに追加すると。
まだ身体に力が入りすぎていて、ストリームラインが
できていないのかもしれませんね。足が沈んで身体が斜めに
なって水の抵抗を受けやすくなってるのかも。
面倒かもしれませんが、けのびの練習を繰り返すのが効果的かと思います。
水中での姿勢が良くなれば、けのびだけでずいぶんと進めるようになります。

ネット通販できるとこで安く水着かえるとこしらない？
練習用なんでものがいいものでなくてもいいんだけど
男用ね

＞５４３
仮に適度な食事をとって毎日水泳通ったとして、せいぜい一ヶ月で３キロ減かなあ。
でも水泳でやせると体のラインがきれいになりそう。がんばって続ければ１０キロくらい
やせてメリハリバディのいい感じになるかもだけど、すぐに！じゃなー。
彼は太い体を見て失望すると思ってるの？好きな人なら気にならないと思うけど。
とりあえずダイエットは長期戦ね。リバウンドしたらそれこそ捨てられるぞ！
がんがれよ。自分としてはやっぱ水泳おすすめ♪　楽しいもん

近所にプールができますた。
ん十年ぶりにプールにゆきますた。
バタ足さえまともにできない自分に吃驚。
冬のせいか、田舎なせいか人がとても少ないので
コソーリ毎日通います。とほほ。

>水中での姿勢が良くなれば、けのびだけでずいぶんと進めるようになります。

何メートルでつか？

有酸素運動に必要な心拍数って、水中では低くなるってホントですか？
水圧の分抑えられると聞いた事があるんですが。
自分の場合心拍120を目安にインターバルを入れながら1000mを24分くらいのペースで泳いでいます。
もう少しペースを緩めるべきなんでしょうか？

今日と昨日泳いだ。１．２キロくらい泳いだ。
水泳って体は引き締まりそうだけど体重的にはどうなの？
減量するのかなぁ？何ヶ月目くらいから？
みんな、週にどれくらい泳ぎに行ってるん？

なんか必死っぽいんでレスするけど
私、もともとそんなに太ってなかった（１６５・５５）のだけど
食生活を徹底的に見直したら、ひと月で４６�`まで落ちた。けど
お肌ガサガサ眩暈するわ手震えるわですごいことに。
もう食事は戻したくなかったんで、健康維持のために水泳と筋トレ始めて現在４８�`キープ。
もし*どーしても*短期間に痩せたいんだったら、栄養とカロリーの勉強して食事で減量して（確実に落ちるから）、
落ちた状態を維持するために水泳なり運動をすることをお勧めします。
なんにしても無知な状態でダイエットするのは命の危険もあるんで、気をつけてくらさい。

あ、>543へのレスです。

>>549
自分はけのび適当にやってるけど７メートルくらいすすむ。
きちんとできてたら１０メートルくらいになるのかな。
ソープは１５メートルいくんだっけ。

漏れは11ｍくらいです．
壁キック力も効いてくると思いますね

>>555
凄いな〜。
よくいう「けのび」の距離って水面近くから底に向かって蹴りだし、
再度浮き上がってくるのも含めての距離なんでしょうか？
やはり、腰のくぼみなんだろうか？コツは。

>>556
肩だよ肩

>>557
ほんと？

>>558
ほんとだよ

>>559
どれだけ畳めるかってこと？ですか？

>>560
畳めるって意味がよくわかんないんだけど・・
けのびの姿勢で、肩がどこまで上がりますか？

漏れは耳の上端くらいに肩があたる感触だなぁ〜
まぁまぁでしょ？

肩が上がるって、頭の上方向？それとも指先方向？
最近、けのびに凝ってるもんですんません。

けのびはやはりいい姿勢だと蹴っただけで１０ｍ近くはいくでしょうね。
ダメな場合は、浮き上がる時点で頭と足のバランスが崩れて斜めに
なって頭から浮上します。
やはり肩の可動域を広げるために、普段からストレッチをするのがいいかも。

>>564
うを！俺だ。頭から浮上する......
肩の可動域かぁ。
勉強になりますた。ありがとう！

激しく泳ぎたいのに今日のあまりの寒さにめげてしまった。
鬱だ。
漏れもけのび練習中。今のところ7ｍぐらいしかいかない。
目標は12ｍ。がんがるぞ。

>>566
本当に１２ｍもけのびできる人見てみたい。
上級者がけのびしてるの見たことないし。
俺は６ｍだからあと倍。笑える。

>>567
けのびの距離は浮き上がった時点？
それとも完全に停止した時点？

よくいくプールでみかける赤い彗星(←勝手によんでる)は
たしかに10m前後スィーと進んでる｡
バタ足とかウネウネとかしてるのかと
もぐって確認したけどけのびだけだった｡
イカのようだった｡

あんまり潜水みたいにやられるとちょっと・・・
水中だと姿が見えないので、後続がスタートして
ｽﾋﾟｰﾄﾞ落ちて止まりかけたケノビーとぶつかったりするんで。
けのび練習は人のいないとこでやってください。

>赤い彗星は>イカのようだった｡

あはははは

http://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/02_kuro-ru/01_oyogikata_ru-ru/h1cr12.mpg
http://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/
　上のページに水泳のCGアタヨ

>>572
なんと素晴らしいものを！
食い入るようにみたよ｡ありがとーっ！

水泳で痩せた人いるの？
真剣に泳いだら筋肉つきまくりだよ

>>569
禿藁！
確かに１０ｍも進んだらイカだね。羨ましい。

以前、水泳必需品（小物を含む)レスありがとうございました。
とりあえず水着・キャップ・ゴーグル・インナー買ってきたよ。
擬似セームタオルは見つけれなかった。ｼｮﾎﾞｰﾝ。サンダルは様子見てから。
よし！！ざぶざぶ泳ぐぞぉ！！

>>576
がんばってね〜。
多分、直ぐに泳ぎ方で悩むと思うけど、水泳に関して初心者に一番親切な
ｽﾚだから色々聞いてみるといいと思うよ。

>>576
ｽｲﾏｰの世界へようこそ！がんばってね。
「口で息を吸って鼻から出す」だよ〜。

きょうは私もプールだから「けのび」でどれだけ進むかやってみようっと。

「けのび」してきました、８ｍでした。

>579
女の方かな？それで８メートルなら上出来だと思います。
　
けのびで結構盛り上がりましたね。けのび、正しいフォームは重要ということですね

プールでぶりぶり&オシッコしちゃたよｗ

めしあがれ♪

>581
いらないし、面白くない。
>580
ストロークが同じくらいの速さでも、進むスピードが
全然違うってこと多いですからね。
やっぱ、ストリームラインと水のとらえ方の違いでしょうね。
ゆったり泳いでいるのに、進むのは速いというのは理想ですね。

男なんですが。
長く泳いでいるとわきの下が痛くなります。毛で擦れているのか？
それともプールの水で肌が荒れてるのでしょうか？
風呂入って石鹸で洗うと、とてもしみる。
何が原因でどう対策したらいいでしょうか。
ちょっと関係ない話題でスマソ。

典型的な毛擦れですな。
剃るのが一番効果的

>583
俺も経験あるんですが、フォームかえたら
全然毛ずれなくなりました。
あれ、痛いよね。あとで軟膏とか塗るんだけど
しみるんだ、これが。

毛ｽﾚ。。。そうだったのね。俺も同じ症状あり。
でも、脇の７ｃｍ下。
毛ｽﾚって、フォームに問題あるのでしょうか？
正しいフォームで泳ぐと無くなる？

>>584
男なんでツルワキはどうかと（ｗ
フォームでつか。
プッシュを丁寧に、太もものところまで手のひらを押し下げる〜の意識が
強すぎるのかな？ってその割には泳ぐのすげぇ遅いんですが。
フォームがどうマズいと腋がすれてしまうのでしょうか。
今日は久しぶりに泳いだから左側のブレスが上手く出来なかった…。

>584
手の入水位置は、肩の延長線上ですか？
水中で肘がきちんとおれてますか？
ハイエルボーはできていますか？
あとはリカバリー時の腕の抜きが
スムーズにいっているか。
私の場合、これらを矯正したところ
脇ずれはなくなりました。
まあ、あくまでも私の場合なので、これを
一般化していえることでもないと思うのですが、
まあ、なにかの参考の端っこにでもしてください。

>>588
それだけ練習すればワキも強くなってワキズレは起こらなくなるよ。

みなさん　長距離泳ぐと決めたら
ターンの回数が相当多くなると
思いますがどうやって数えていますか
　頭の中だったら　そのうち
間違えてしまうんでいい方法がありますか

この質問は定期的にでるー

>590
俺の場合、阪神ファンなので（ここ突っ込まないで）、1985年の優勝時の
打順で数えてます。1番真弓から始まって9番中西で終わってしまうと10が
抜けるので、10番目は代打川藤を入れてます。
いつも泳いでいるプールが50mなので、一往復ごとに数えてますので
打順が一巡すると1000ｍというわけです。
前は単に数字だけで数えてたんだけど、途中で「あれ、何回だっけ？」に
なって後グズグズになってしまうことが多かったもので。

>590
私はゴルフのスコアを数えるためのカウンターを使ってます。
下から2番目みたいなやつ。
ttp://www.golflite.co.jp/07009ScoreCounter.htm

>590
自分は「今度帰ってきたら５００メートル」
　　　「今度帰ってきたら５５０メートル」などと
思いながら泳いでます。たまに１００メートル単位でわすれるけど
まあ大丈夫です

時計みながら泳ぐと大丈夫だよ！

私も、いつもわかんなくなって。数えるの
あきらめた。つか真剣に数えてると泳ぐの
苦しくなってきて。
だから今日は４０分連続で泳ぐ！とか決めて
時計をチラ見してるよ。いったいどの位
泳いでるのかは不明。１０００ｍは泳ぎたいけど。
アドバイスにならなくてごめん。

>593
そのカウンターいいなあ。うちのプール持ち込んで大丈夫かな。
でも、肝心のカウンター押すの忘れたりして。

オサレでコンパクトなカウンターが欲しい

>>597
うちのプールは心拍計のモニター（腕時計型）も駄目。

余裕の600！

>>599
うちもそういうのダメみたいです。なんかすれ違うときに
人にあたったら危ないとかそんなような理由で。
そんなのより、大また開きの平泳ぎキックがわき腹に
ヒットするほうが危ないんでなんとかしてほしいです。

時計はチラ見で、1往復50mを泳ぐ一定のペースを守る事に集中する。
自分は25mプールで泳いでいるので、50mプールの場合は倍にして100mのペースと言う事になります。
ペースクロックがないともっと大雑把にしか計れないがプールには大体あると思うので。

60秒50mなら20分00秒で1000m(5分で250m)
65秒50mなら21分40秒で1000m(6分30秒で300m)
70秒50mなら23分20秒で1000m(7分で300m)
75秒50mなら25分00秒で1000m(5分で200m)

痩せ目的の水泳ならこれ以上速く泳ぐ人はそれほどいないと思う。
最終的に何分泳ぎつづけたかで距離を計算します。
いつもやっていれば1000m泳ごうと思ったときに何分でやめればいいかは大体わかります。
300m単位で計るスピードの時は900ｍまでを時間で見て残り100mだけを数えます。
人が大勢いて自由にペースを作れない場合は計れませんが・・・

水泳って一番カロリーを消費するのになぜ痩せにくいといわれてるのですか？
それからジムのウォーキングマシーンのトレッドミルで走るのと
水泳をするのとでは同じ時間ではどちらが痩せますか？

　誰かタイム計るのにゴーグルにつける時計みたいの
使っている野史いる？

＞603
脳脂肪な人は何をやっても痩せません

>>603好きなときにだらける・太ももに筋肉がつく・短時間
痩せるのなら毎日クロール３０分くらいでいいんでない？
痩せるとかどうよりタイムを競った方が面白いかと

私って脳脂肪なの？？
だらけないようにたて続けに泳ぐようにしてますけどそれでも駄目？

ｲ�`

>>603
>>329にそれらしいことが書いてある。
てか603=329だったりして（ｗ

>>603
>たて続けに泳ぐようにしてる

とかいてる時点でもうヤセなさそうだと思た｡
なんか妙な平とろとろ泳いでそうだし｡

平とろとろ泳ぎっすか。
4ヶ月で5Kgしか痩せない漏れはこれっすか？
でも難しいよね。なかなか心拍数が上がらない人間の場合まわりがマッタリ泳いでいると。

私クロールしか泳げないんだけど。

フィットネスクラブにワキ毛ふさふさの若い女の人がいた。
コースの端で並んだ時にその人が髪を直そうとして肘を上げて時に
見えてギョッとした。金髪の白人では1回見た事があるんだけど
金髪（金色ワキ毛）の場合はそんなに目立たないからまだいいよ。黒はね〜。

>603
どちらが痩せるか、それははっきりと言えませんが、
消費カロリーということでいけば、水泳の方が
同じ時間連続して運動するという条件では多いと思います。

>602
すごい参考になった!アリガト。なにげに時計は
見てたけど、ちゃんと計算して泳いだ距離とかは
把握してなかったよ。明日からガンバロっと。

水泳でバスとアップした人はいますか？

バスとアップって？
もしかして、バス＝お風呂ってこと？

とぴうことは、お風呂でｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟってこと？

>617
揚げ足取の品質が低いです。もっと頑張りましょう。

胸は脂肪の塊だろ？脂肪落とす運動してたら大きくはならん。
ただし胸筋やまわりの筋肉は鍛えられる
＆ｳｴｽﾄ引き締まるから、相対的に胸が大きくなるわな。

大胸筋ＵＰなら平泳ぎで両肘を体の前できっちりくっつけるように掻く。
＝バストＵＰなのかは不明だけど。

泳ぐようになって８年も経つと「痩せる」とか「ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ」とか
始めた当時思っていたことが今ではどうでもよくなった。
今は楽しく泳ぐことのみ！正しいﾌｫｰﾑはラク＝楽しい！

>>621
あたしも、見知らぬ方から「きれいなフォームですね」と
声をかけられるのに、ちっちゃな幸せを感じています。

スピードを早く泳げるようになりたいです。自分超遅いです。
ちなみにクロールです。難しい専門用語で説明されるとかなり難しいので
簡単に説明していただけませんか？
それから右で息してますが左もできるようになりたいのですができません。
水が口に入ってしまいます。

>>623
ちょっとは自分でなんとかしようとする気がないと、どうにもならない。

以上。

>623
現段階でどういう泳ぎをしているのか、どの程度泳げるのかわからないので
ごく一般的なことにならざるを得ないのですが。

速く泳ぐために必要なことは、ストリームラインがきちんとできていること。つまり、
水の抵抗をできるだけ少なくする姿勢で泳げることが大事です。
いくら頑張ってバシャバシャやっても身体が斜めになっていたんでは、速く進みません。
必死になって水バシャバシャやって泳いでいるのにあまり速くない人いますよね。
ストリームラインができるようになるには、再三でてきている「けのび」の練習は必須です。
また、手をできるだけ遠くに着水させ、きちんと水をとらえ、かくことが大事です。
ブンブン腕まわしていても効率よく水をキャッチできていなければ、思ったように
前へは進みません。
短距離を速く泳ぎたいのか、長距離をできるだけ速く泳ぎたいのか、よくわからないので
こんなとこでごめんなさい。

>>625
どうもありがとうございます。
でもわからない言葉が一杯です。

ストリームライン
水の抵抗
けのび
着水
キャッチ

これらの意味を教えてください。

どうも俺はネタにマジレスしてしまったようだ。
オホーツク海へ逝ってきます。

どんなスレでも教えてチャンはね・・・・
スイミングクラブでお金払って習えば真剣に覚えるでしょ

>>623
http://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/
http://www10.ocn.ne.jp/~tetuyan/
ここ逝って出直して来い

ここは冷たい人が多いなぁ〜

＞６２３
まず聞く前に、２chに来る位だから
検索くらい出来るでしょう
ヤフーでもインフォシークでも
そこで調べれば、水泳のHPがたくさん出てくるよ
自分で調べられることは自分で調べる
じゃないとネット上ではうざがられるよ。＞本当

ここにはやさしい人はいないんですか？

みんなやさしいよ

優しさは時に厳しいのだ!
623よ

そんなこと言わないで、教えてくださいよ。

指はどれくらい開けばいいの？

指は開かずに思い切り握りしめてください。
握り拳ができましたか？
じゃあ、それで思い切り自分の頭叩いてください。

>>635
もうネタはいい。

>>636
その調子でいこう！

自分=636 ですか？
殴ってもいいんですか？

623と626以降の623 ◆DVEmhO17sUは同一人物ではないんじゃないかと・・・・

早く教えろよ！

＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1024374910/

>>1のリンクに誤りﾊｹｰｿ

>>640＝623◆DVEmhO17sU
指は、性格に五ﾐﾘの感覚で開けて
ただし、全体で10.3ｾﾝﾁを上回らないように
両手とも外側に手のひらを向けた形で
斜め43度の角度で着水
そのまま右の手は左の耳に
左の手は右の耳に｡
そのままﾊﾞﾀ足をした状態で
水中の体を左右に大きく振ってください。
ものすごいｽﾋﾟｰﾄﾞで前進できます｡
そのときは、口を大きく開けて腹式呼吸することを忘れずに。
目は開いていても閉じていてもいいでつ｡

性格に^H^H正確に5mm開けるとのことですが、
指の根本と指先のどちらでしょうか？

全体で10.3ｾﾝﾁを上回らないようにすることは可能のようです。

642もおもろないなぁ〜

失礼、「正確に」ですた｡
全体にわたって五ミリ間隔にしてください｡
末端と指先では指の太さの違いから
間隔に若干のずれが生じると思いますが
1.974ミリまでの誤差はOKです｡
それから、耳に持っていった手ですが、
中指と親指で耳たぶをつかみ、
人差し指で、その親指の上に耳殻をかぶせるようにしてください｡
残りの指は自由に｡ただし、小指だけは髪の生え際を擦り続けること。

なお、爪には古代紫色のマニキュアをつけておくことを
推奨します。足の爪は、放置でケッコウです。

>>642,645みたいなセンスの無いヤシは放置するとしよう・・・

さて、「どうしたら早く泳げるようになるか？」
これは難しい問題だよな。

>>646
簡単なこと。
ビームストロークで泳げばよい。

むぅ〜！
伝説のビームストロークを使う者が、まだ居たとは‥

イナズマストローク とか バタール について教えてくれよ！

>さて、「どうしたら早く泳げるようになるか？」
こうすれ。
http://www.yum.to/mas_ath/athlete/athlete.html
簡単だろ？

イナズマストローク とか バタール は誰も知らないのか？

↑おまえ面白くもなんともないからひっこめ！

クロールの２ビート教えてもらった。気持ちええ♪

やけにスレが伸びてると思ったら釣り師が居てたのか

本気で早くなりたいんだが・・・・

25Ｍをクロールで約５分かかるんだよ！
途中で５〜６回は立たないと行き着かない。
スピード出る方法早く教えろー。

>>656
朝から飛ばしてますねー。
スピードを上げるにはキック力を付けるに限る！
ということで、普段歩く時も「錘」をつけて歩き
ませう！

そろそろﾎﾝﾓﾉの623の質問に答えてやってくれ。

623#623

3ケ月ほど前からプールに通い出しました。
30才独身の男です。
50フリーのタイムを計ってもらったところ、29-3くらい（短水路）
だったんですが、痩せるために長距離を泳ごうとするんですが、
なかなか泳ぎ続けることができません。
60sec/50m 程度なら楽勝なんですが、
せめて45sec/50m程度で1500くらいさらっと泳げるようになりたいんです。
ちょっとキビシイでしょうかね？

>>659
念のため確認ですが、その文面だと
60sec/50mで1500mは楽勝で泳げるということですね？

tes

>>660
早速のレスありがとうございます。
ちょっとわかりにくい文章になってしまっていました。
どうもすいません。

そうですね。だいたい、1500mを泳ぐ時のラップは、
最初の200mが 50sec/50m 程度で、
それ以降は 60sec/50m をキープできています。

TEST

>>662
お主なかなか速いのではないか？

それだけ泳げるって事は鍛えていけば可能なんじゃないの？
泳ぎ方は充分知っているようだし。
まぁ50mラップを15秒短縮するって簡単では無いと思うけど。
とりあえず5秒短縮とかを目標に徐々にやっていけば？

でも痩せるって目的はどこいっちゃったの？(笑)
痩せようとするのに速く泳ぎ過ぎる事は必ずしもプラスではないかと。

>>664
どうもありがとうございます。

>>665
そうですね。ここは水泳で痩せるスレなんですよね。
失礼しました。

でもさ、前スレにも出てると思うけど、長距離をガンガン泳いでる
おじさんとかおばさんがブヨブヨしてたりってうちのプール結構
多いのさ。あんだけ泳いでその体って相当食ってるとは思うけど。
だから本当に引き締まるのか心配なの。つか２年位通ってるけど
確かに今以上に太らないし、爽快感は最高だけど。
週１〜３回クロールで1500ｍ/日位だから少ないのかな？
１６７ｃｍ、５２キロ、体脂肪２４％(始める前と変わらない)。
女ですけど、体脂肪見ると切なくなる･･･体重減らなくても
いいから体脂肪減って欲しい。

ごめん。596ではありません。

>>668
ご苦労

最近の書き込みみてると､磔水車の朴訥さと素直さが懐かしくなる｡爆笑したけど｡

水泳は運動強度の自覚が難しいのよん。
酸素の取り込みも限定されるから、肉体的な負荷も思ったほどは上げられない。
それと有酸素運動は、運動による消費エネルギーに占める体脂肪燃焼の効率は高いけど、
絶対的な体脂肪燃焼量が必ずしも高いわけじゃないことも注意しておかないとね。

>>671
答えを書いて

長距離ブヨブヨの人は‘楽して泳いでいる’のだと思います。
あまり力を入れなくても前には進むので
怠けていても猛烈に泳いでも同じ一時間です。
私は金槌から泳ぎ始めて4年目ですが、確実に体脂肪が落ちました。
167で52キロなら、全然太っていないと思うので、
有酸素運動ではなく、ちょっと強度を上げて泳いでみたら如何ですか？
それか、家で三分間縄跳びを実行すると体脂肪は落ちます。
慣れれば三分間×2セット、もしくは一日1000回位楽に飛べるようになるので
今の水泳と併用すれば効果はあると思います。
始めは縄跳びは強烈な筋肉痛になると思いますけど。。

縄跳び併用というテがあったな。
そんで筋肉痛になったのを水泳でマターリ整えると。。。
あ、マターリ過ぎてもいかんか…この辺りが課題だにゃん。

「180-年齢」の心拍数をキープしてやってますが、
かなり激しく泳がないと脈は以外と上がりませんよね。

おまいらのトレーニングバイブルは
なによ
　（本とか

>>675

>「180-年齢」の心拍数をキープ

ってすごいですね。
ファットバーンは「（２１０−年齢）＊６５（乃至７５）％」の数値が適正心拍数範囲だと思てました。

>>676
マルチポスト、ｳｻﾞｲよ

肥満治療で無理な縄跳び、足にけが　国に賠償命じる
http://www.asahi.com/national/update/1219/035.html
判決によると、当時小学５年だった少年は肥満と脂肪肝の診断を受け、
２０００年８月２１日から１０日間、同病院に入院。肥満治療で縄跳びを
した際、片足で跳び続けたため右足がアキレス腱（けん）炎になった。

(´-`).｡oO（677はﾌｧｯﾄﾊﾞｰﾝの時だけ目標心拍数を設定してるんだろうな…)

心拍数高すぎますか？

>>681
それに筋トレ足せばいい感じで水泳体型になれると思うよ。

>>679
そりゃデブが片足で跳んだら負担が大きすぎて体壊すだろ。
それをコピって何が言いたいわけ？

>>683
> それをコピって何が言いたいわけ？

>>673-674 を読んだか？

>>681
http://www.kenkoigaku.or.jp/html/eiyo/eiyo0111.html
> 水圧により全身から心臓に帰る血液量が
> 増すことと体が水平であることにより心臓容積
> が大きくなり、心臓が一回に送り出す血液量が 　
> 増えるので心拍数が減ります。運動処方の 　
> 至適心拍数は水中では地上の一割引きに 　
> する必要があります。

>>680
「痩せましょう」ってスレッドなんだから、脂肪燃焼云々が第一義なのはアタリマエ

>>684
読んでるよ。
自分の意見も書かないでただニュースをコピーしただけでは
679が何を考えているのかさっぱり分かりません。
そのニュースを読んで679はどう思ってるのかを書かないと。

ウダウダ言ってないで泳げよ。

688の言うとおり

んだんだ。

すーいすい！

デヴの片足飛びはなぁ〜｡
どう考えてもなぁ〜｡

>>686
677の心拍数を上回って運動を続けても脂肪が燃えなくなるわけじゃないんですよ。
もちろん677のような計算式は大雑把なものだから、実際は個々人の状態に合わせて
目標心拍数の設定を調整するのが最適であるのはいうまでもありません。

一つの例として、心拍数を上げると心肺機能を向上させる効果が高まります。
心肺機能が高まると、水泳で痩せることに有利になるか、不利になるか、さてどっち？

もったいつける香具師は去れ

>>693
不利になる理由が見あたりません。
酸素の取り込み量が増えると、脂肪の代謝には効果的だと思われます。

ていうか、心肺機能が高まると同じ運動量でも脈拍数が上がらず
効率的に脂肪が燃焼できないとかいうオチだったら
死んで良いよ。
ウザすぎて、ほんとにもう来るな

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今度　スイミングクラブいこうかと思っているんですが
ゴーグル必須といわれたんで買おうかと
思っているんですが何色がいいでしょうか
つけたことないんでどんなかんじかわからないんで

>>699

とりあえず好きな色でいいでしょう。
まー見た目どおりクリアなほどよく見えるのは確かです。
ゴーグルと一緒に、くもり止めも買いましょうね。

ここにいろいろ理屈を並べ立てに来る香具師って
痩せるってことをすごく狭義に捉えてる気がする。
体重が急に落ちなくても筋肉量が増え、代謝能力と
心肺機能が上がって太り難い健康な体になれば御の字と思うが。
ていうか、泳ぐことの楽しさを知らない香具師がいろいろ言ってるんだろうな。

ありがとうございます
室内で使うんであまりくらい色だと見にくいかなって思ってたんで
とりあえず泳いでるときに　他の人を視認しやすい
色にしようと思っているんですけど（事故とかの防止のため

>>699
安全のことも考えてたんですね、きっと良いｽｲﾏｰになるでしょう。頑張って下さい！

>>701
まったく貴方の言うとおりだと思います。
わたくし女ですが痩せていた頃は風邪ばっか引いて不健康そのものだったんですが
今はよく食べよく泳ぎよく眠る、で痩せてもいなく、太ってもなく、とても健康です。
何よりも泳ぐことが楽しいでーす。
痩せるために泳ぐという方は、その前に食生活などの改善をしてからの方が
良いかと思いますよ。

>>699
見た目の色の濃さよりも、スモークが入ってるかどうかですね。
確かに黒でスモークが入ってると、室内ではとっても暗くて少し鬱陶しいです。
でもちょうど自分の泳ぐコースに陽が射したりするとすごく眩しいので、
環境と相談して下さい（笑

ゴーグルは室内では、クリアならば好みの色でいいと思います。
それよりも、周囲のクッションとか顔型に合ってるかどうかですよね。
最初は競技用のクッションなしはやめたほうがいいと思います。
クッションつきは、タイプによってモノが小さくとも視界の広いのも
あるので、できれば試着して確かめたほうがいいでしょう。

やはり「ん〜」といいながら水の中で息を吐いても鼻に水が入り泳げなくなります。
ときどきなるんです。どうしたらいいですか？それからバタ足を懸命にやりながら
クロールすると少しスピードが増すのですがｾﾞｲｾﾞｲﾊｱﾊｱとしてしまって有酸素運動
ではなくなってしまいます。「痩せる」ことと「スピードアップ」は併行して達成する
ことはできないのでしょうか？？

それから左の息継ぎが出来るようになって右左と息をしたいのですができません。
どうやって左を覚えればいいですか？

水泳するだけで筋肉が増えるのですか？マシーン大嫌いなので
もし水泳だけで筋肉ｱｯﾌﾟできるなら嬉しいです。筋肉をつける泳ぎ方なんて
ありますか？

＞706　クロールが1番効果的です

もうマジ質なのかネタなのかわかんなくなってきてるんだけど……
>705
長距離をゆったり泳ぐのにバタバタキックしててはだめです。
キックはバランスをとるくらいに考えておいた方がいい。
それからあまり上手じゃない人が必死で泳いでてもなかなか進まないのは
水中の姿勢が悪くて（無駄な力が入りすぎ）、水の抵抗を大きく受けているためです。
ストリームラインと正しいフォームが身につけば、ゆったり泳いでも
スイスイ進むことができるようになります。
「けのび」が大事だと言っているのもそのストリームラインを身につけるのに
役立つためです。
うまく息つぎできない側の練習はビート板を使ってやると効果的です。
水泳教室とか、そういうのに通えるのならきちんと教えてもらった方がいいです。

ありがとうございます

年末年始は近所のプールお休みで心配。
だって始まるの１月７日からって･･･。
それまでブクブクしてそうで怖いよ！

>>710
解る〜。
うちは12/28CLOSE1/4OPENだけど、
車出して貰ってるプール友とスケジュールが合わなくて、
丸々２週間ぐらいは泳げそうもない。

クロールで１時間泳げても
ジョギングや踏み台昇降１時間なんてムリでつ（ｗ

２週間も泳がないとフォーム崩れそう。
せめて肩のストレッチだけでもやっておこう。

自分のことですが
健康診断で肥満と言われ
ジムに通い始めました
最初は痩せよう痩せよう思ってたけど
今では早く泳ごう、筋肉付けようって
思うようになり、運動することが楽しくなりましたね
もう今では、あまり痩せようなんて思いませんね
運動に目覚めれば痩せることなんて
どうでもいいと思うようになりますよ
自然と結果は付いてくるもんです

クリスマス前の連休ということで今日はプールがスゴイ
空いてた！１週間近く泳いでなかったからイライラが
ピークに。クロールで足痩せ期待できるかな？部分痩せは
無理と過去ログよんで分かってるけど痩せたいんだよね･･･
楽しないと長距離泳げなくて、それじゃ痩せないのかな？
５０ｍ×１０本でとかガシガシしたほうがいいのかな？

>>714
長距離

俺は最近２ｋｍ泳ぐより、アクアビクスの方が痩せるんではないかと
思ってきたテスト

やせ具合の大小より、どれだけ楽しめるかが長続きの秘訣で
結局それが成功の秘訣だとおもうよ

ほんじゃ、やっぱ長距離でちょっとだけ今までより
激しく頑張ってみることにします。みなさん、ありがと。

>>718
ちょっとだけ、激しく頑張って（ｗ
いや〜水泳って面白いな〜！

明日で泳ぎ納めだ。

>>720
私もそう。
年末年始、プールも休みで体がなまって辛いなー。
新年は早くても４日からだしなー。

キャップってやっぱりメッシュタイプのほうが
いいよね？
今シリコンゴムのやつだが、頭の中が滅茶苦茶ムレテ...

カッコ悪いもん＞メッシュ

かっこ悪いか？メッシュ。

かっこ良く泳げていればウェアやキャップの素材が何でも気にならないような。

優れた選手のスタイルがカッコよく見えてそれが流行になったりするよね。
だからウエアとかあんまり気にしないでカッコよく泳ぐのが第一。
それにはとにかく泳ぎやすいものを身につけるのが一番じゃない？

でもめっちゃ遅いヤツが最新のウェア(最近だとソープのとか)着て泳いでると傍目に激しくイタイな（ｗ
別にいいんだがね。

>>272
そう言うﾔｼがいるからおもしろい。大事にしようヨ。

かっこよく泳げる人は何着てもどんなキャップでもカッコいいよな。
今日は泳ぎ納めだったのに肩が重くてダメだった　　鬱だー。

たまにかっこいいキャップやウエアを買うと
気分転換にもなってガシガシ泳げたりします。

>>729
もう年内は泳げないのでつか？出来る事なら鬱気分を払拭して
新年を迎えられると良かったですね。

私は泳ぎ納めは２８日、新年初泳ぎは４日デス。
まるまる７日も泳げないんだ・・
犬の散歩とストレッチで体力維持できるかし欄。

今日プール行ったらさ、ソフトマッチョの男がいて、
スゴイＴ−ＢＡＣＫの水着で平泳ぎ。思わず、ゴーグル直す
ふりして後ろに居た人に譲ったよ。後ろの方、ｺﾞﾒﾝ！

Tバックかぁ・・・・勇者だな。
自信あるんだろうねぃ。

>>722 ﾄｯﾌﾟ選手達は練習の時はみんなﾒｯｼｭ。

普段筋トレしてから30分ほど泳いでるんだが昨日ジムに行ったら運動着がバッグに入って無い！
仕方ないので70分ほど泳ぎ続けました(ｗ
たまにはいいけど3km近く泳ぐと結構疲れるもんだね〜
気持ちいいんだけどさ。

>たまにはいいけど3km近く泳ぐと結構疲れるもんだね〜
たまにで３ｋｍ泳げちゃうなんて羨ましすぎる。
今年で泳ぎだして２年目なんだけど、調子よくないと
全然長距離泳げなくて･･･。
いつものレーンと違ったり、別のプール行ったりすると
全然ダメ。今日も団体さんが入ってて、波に煽られ
退散いたしました。適応能力ゼロで落ち込んだ。
でも明日こそは頑張る！←決意表明。

>>735
決意はいいけど、明日はプールやってるの？

うちのプールは今日が最後だ。

泳ぎ納め完了！今年も楽しく泳げました。
ｽｸｰﾙはもう休みに入っているので
今日は公営プールへ行きましたがここは「５０Ｍ完泳できること」
が条件なので遊びにきただけの子供やおしゃべりばかりのオバサンがいません。
つーかコースエンドでさえ長く立ってる人はいないし話し声すらしません。
みんなひたすら泳ぐ泳ぐ泳ぐ、というスバラシイプールです。

来年も頑張るぞー。

>730
全部のコースが「５０Ｍ完泳できること」なの？

>>735
参考になるかわからないけど、体力がもつようにゆっくり泳ぐ事が大事では？
私はだいたい50mを65秒〜70秒くらいのペースで泳いでます。
ゆっくり泳ぎすぎると沈んでしまうという人はプルブイを使ってみてもいいかも。
あ、これはクロールの場合ね。
まぁあまりゆっくり過ぎるとペースが速い人の邪魔になるのでプール内でのサバイバル能力が問われますな。
自分の場合行く時間が結構夜遅い(11時くらい)のでゆっくりで問題は無いのです。
コース内に人が多くてもせいぜい3人。

きんたま きんたま きんたま きんたま
きんたま きんたま きんたま きんたま
きんたま きんたま きんたま きんたま
きんたま きんたま きんたま きんたま
きんたま きんたま きんたま きんたま

きんたま きんたま きんたま きんたま
きんたま きんたま きんたま きんたま
きんたま きんたま きんたま きんたま
きんたま きんたま きんたま きんたま
きんたま きんたま きんたま きんたま

筋肉をつけるクロールの仕方を教えてください。脂肪燃焼はまったり
泳ぐことですが筋肉はまったりじゃあだめですか？

>>739
あ、１レーンだけ「フリー」というコースがあります。
しかしそこも途中で立つ人はいません、立っても顔でないし・・

>743
もうだめだってくらいのスピードで５０メートルを１０本。最強。

>>745
でもそれじゃあ脂肪燃焼しないですよね？

>>746
だから〜、脂肪燃焼したいんじゃなくて筋肉つけたいって話しでしょ。
よく読みなさい。

>>740
ありがとございます。自分のペースが
崩れると周りが気になりだして、マスマス･･･
今日は昨日よりまだマシだったから、来年
一発目はゆっくりと。

会員の子供達とｽｷｰｷｬﾝﾌﾟに行ってますた。
亀ﾚｽですが、選手ｺｰｽの子達も練習ではﾒｯｼｭをかぶってます。
ｼﾘｺﾝは蒸れますからねー。
来年もﾏﾀｰﾘ来ます。良いお年を

ヘナチョコイントラさん
シリコンは髪が痛まないため我慢してかぶってますが、
泳いで直ぐ髪洗えばダメージは防げますか？
スレ違い気味ですいません。できればメッシュ希望なので。

asics のスイムキャップ(素材が bion2 とか言うやつ) を使ってる人、使用感・耐久性など教えてくださいませ。

本日で今年度の泳ぎ納め。
水泳暦は10年ですが、ここのスレを読むようになってから
色々気をつけて泳ぐようにしてみたら、
泳ぎ方が改善されたのか楽に長く泳げるようになったし
しかも下半身だけ痩せました。（９号→７号）
いままでの９年間はなんだったんだって感じですが（w
これからもこのスレを読んで精進したいと思います。

>>750さん
髪のﾀﾞﾒｰｼﾞはｼﾘｺﾝもﾒｯｼｭもあまり変わらないと思います。
（ｼﾘｺﾝはｷｬｯﾌﾟの中に水が入らないと言われてますが、あまり意味がないような･･･）
ｽﾎﾟｰﾂｼｮｯﾌﾟやｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに専用のｼｬﾝﾌﾟｰを売っているところもあるので
使ってみたらいかがでしょうか？
私は一度も使ったことがないので効果があるかどうかは？？？髪のﾀﾞﾒｰｼﾞは諦めてまつ。

プールが休みでこのスレもしばらく静かなので、
迷子にならないように上げときます。

プールが休みで泳げないと思うと余計泳ぎたくなる・・・
ﾚｼﾞｬｰ施設のﾌﾟｰﾙでﾚｰｼﾝｸﾞ水着にｺﾞｰｸﾞﾙしてるヤシなんているかな？
見たことないね。。。はぁ。

>>755
いやけっこういますよ←私がそう。

昨日、スパのプールでゴーグルして
ガキんちょがハケた隙を狙って
がしがし泳いできたよ

ゴーグルやキャップって何を基準に
選べばいいんですか？
素材もいろいろありますが
一体どれを選んだらいいのか・・・

みなさんって泳ぎに行く時は1人ですか？

>>759
ジムだし、一人だね
性格上、もくもくとやったほうがいいんで

>759
2〜3人くらいできてるのは､
･ｱｲﾀﾀ･ｶﾌﾟｰﾙ
･傍若無人な女子中･高〜専門･大学生
･ｵﾊﾞﾁｬﾝ
が多くて､ﾌｼﾞﾂﾎﾞ化したり､他人が泳いでるの平気で止めたりしてる｡
たまにみるオッサンの二人連れが
ﾓｸﾓｸとｺｰｽ泳いでるのと対象的だ｡

>>759
普通一人単独行動できないのは

1　DQNっぽい中学生の同級生とであったけどまだ二人連れで行動しているの見て笑いがこみ上げてきた　
　　怖くて一人で歩けなんだろうな（藁
2　食事を一人で食べれない軽い精神病

ぐらいじゃないの

そっか、よかった。
ありがとうございます

>>763
自分にも言えることだけど自分の考え、決断、行動に自身を持つことだよ。
自身を持つには失敗を恐れず、失敗を反省して着実に効果のあることを実感しつつ「行動」することだよ

「行動」するときは短時間でもいいか密の高い一人「行動」がいいと思う
ただしフォームを録画してもらうとかの補助約は別。

えらそうな子といってるけど自分もこれに当てはまるんだよね。

がんばってください。

今日初泳ぎしてきました。
このところ風邪を引いたり、イベント続きで少々食べ過ぎていたので、
体が重かったけど、やっぱり泳ぐとすっきりしていい気分です。
今年も皆さんがんばりましょうね。

>>765
いいなぁ、もう初泳ぎ！
4日からだから待ちどうしい。
Tarzan片手に筋トレ励んでるよ。

>>764
いいこと言うねえ。ｶｺｲｲ｡

>750
私も髪のダメージ気にしてる！
私は泳いだ後にすぐシャンプーして、トリートメント＆蒸タオルで
サウナに入ることにしてる。そうすると美容室でトリートメントした
みたいになるよ。

以前マラソンからトライアスロンに変更する時水泳を覚え、水泳も好きになり、
マスターズとかにでたりしててけど、仕事が忙しくなり、荷物とか汗拭くのが
が面倒で、ここ数年水泳しかしてなかったら、足の筋肉がなくなった。
ジムも休みなので、外を走って見ることにしたけど、走るのもやっぱり気持ち
良いね。でも水泳が一番スキ。

みなさん水着の下に　水泳用のアンダーパンツってはいていますか

私は競泳やってましたが使いませんでした。胸のパッドも外してましたｗ
目にも止まらぬ速さで泳いで、ﾁｮｯﾄ休みの時はプールの壁にくっ付いてると見られちゃいますから、飛んだり跳ねたり潜ったり回ったりｗ
というか、止まると熱いんですよ、汗が噴出す感じです。持久走の後のあれですよ、ユデダコ。
で、休憩で上に上がるときは、冷えないように＋見えないようにタオルで隠しますｗ

勿論はいてる子もいましたけど、背中の開いた水着のお尻の上から肌色のあれが見えるのは男女を問わず萎えます(´･ω･`)気をつけてね
私は小学生の頃に買ってもらったのですが、邪魔くさくて使えませんでした。水の抵抗感じるのよね、裸で泳ぎたいくらいでつｗ

別に邪魔くさくナイなら穿いてる方がいいと思うけど、水着の色によっては穿かないと透けちゃったりするからね。
と、一意見ですた。

水着のインナーって意味あるの？
インナーが透けるのが逆に恥ずかしい。
一回下の毛を切りすぎて顔出してたときはマズイと思ったが。

耳栓ってつけてるの？

アンダーパンツ、最初の頃は穿いてましたが
かえって線が見えたり妙なとこから顔出したりするので
穿かなくなりました。
そのほうがスッキリして気持ちいいでつ。

耳栓はつけたいんですが、大き目のしかなくて
すぐ耳からはずれちゃいまつ。

初泳ぎしてきますた！１時間半でゆっくり２５００Ｍ。

ｱﾝﾀﾞｰﾊﾟﾝﾂ、淡い色の水着のときははいてましたが
ぬれるとかえってｱﾝﾀﾞｰﾊﾟﾝﾂが透けて「ハイテマス！」状態になるので
黒っぽい水着ばっか着てます。ほんとはいろんな色を着たいのにな。

濃い色の水着しかもってないのではいたことない｡

ピンクとかかわいいけど濃い水着の方が締まって見える、

初泳ぎから帰ってきますた。
気持ちヨカッタ−！
今年もよろしく！

痩せるよりも何よりも泳げない人はどうしたらいいんでつか？

黒か紺の水着しか着ないので
ｱｿｱｰﾊﾟｿﾂははきません｡
濡れると重いし｡

>779

あるく、ただひたすらあるく

水泳ダイエットしたいのですが、顔の肌が弱くてプールの水でものすごく
ボロボロに荒れてしまう…みなさん水泳するときはノーメイクですか？

http://kanaharap.tripod.co.jp/coco.html
　
http://kanaharap.tripod.co.jp/top.html
　　　　

>>782
基本です。

今日、久々泳いできたら気持ち良かったぁ。
男の子はナイスバディ多いのに女の子は少ないって
気のせい？たまにずば抜けた人も居るけど・・・

>>784
死んでいいよ。おまえ一時間にいくつレスしてるんだよw
おまえがここに書き込みしてること、いろんな人にバレてるよ。

>>785
(ﾟДﾟ)ﾊｧ????どゆこと？
どれとどれが同じか言ってみれ！

785ってなに怒ってんの？？？？？……

>784

そうだよね女性の８割がブタ状態だよね！
しかも、スウェットスーツみたいな水着で・・・

本当、どうだ！まいったかって言う子が居ないのかな？

…つまり、水泳では痩せないってことをいろんな書き方で
言ってる椰子がいるってことなの？
まあ>>784と>>788が同じ人間かも？ってのはわかるなあ…
スウェットスーツみたいな水着ってあんまり見たことないんだけど、
ひょっとして788ってすっごーい田舎に住んでて
オバンしか来ないようなプールに行ってる？
だったら可哀相だね(^^)

おまえの言い方もなんかいやだな
相手にしなければ良いことなのに

人の体型やウエアのことをｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ言うヤシはこなくてよい。
水泳を楽しんでいる人はそんなこと言わない。

そだね。

>>782
ジムや公営室内では化粧落とすのは当たり前だ｡
つｰか､化粧して泳ぐつもりだったのか？
勘弁してくれ｡
肌弱いなら化粧しないとか､マシンするとか､
水泳以外のことした方がいいんじゃないの？

すいません。なんか･･･
男の子は結構見てると短期間(３ヶ月位)で
いい体になってる人多くて。自分も頑張ってるつもり
だが、驚異的に変化ないので、男と女はこんなに
違うのかな？と思ったのです。もうちょっと勉強してくる！

>>784は体型を変えたいのならスイムより
変えたい箇所を集中的にｼﾞﾑなどで鍛えたほうがよいと思いまつ。

ﾊﾞﾀﾌﾗｲのみで１日５０００もやるなら別ですが。

>ﾊﾞﾀﾌﾗｲのみで１日５０００

氏にまつ。

一番逆三角になりやすい泳ぎ方ってどれ？

>797
クロールでしょ。やっぱ。王道です。
もちろん、ウェイトも頑張ってください。
懸垂とか。脇の下に羽が生えるよ。

コンタクトつけて泳いでる人います？

◆◇◆◇◆最新情報◆◇◆◇◆
http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

>799
コンタクト＋ゴーグル
それか度付ゴーグル

懸垂やる場所ないから腕立て伏せをガンガンしてる。女ですけど。

>802
腕立ては良いね。これだけで人間の上半身は相当変わる。
でも、表裏バランスよくやった方が良いから、背中も頑張ってください。
どっか、ぶら下がれるとこがあればねえ･･･

>>801
ゴーグルしてれば大丈夫かな？
使い捨てで行ってみよ。

コンタクトつけて泳いで半年。
まさかと思ったけど・・プールに落としました。
コンタクト暦15年。落として紛失したのははじめてです。
ゴーグルしてても落ちるときは落ちる。使い捨てでがんばってね

冬のプールって行きは嫌だけど、帰りは気持ちいい。
今日も空いてたし、快適でした。
長距離マッタリ泳いだ後にビート板使ってバタ足50ｍ×10本と、
最初にビート板で、後マッタリだったらどっちが効果的かな？
ヘナチョコさんはもういませんか？

あー長距離マッタリ泳げるようになりたいー。
呼吸が続かないんだよね。
２５Ｍ泳いでは歩きの繰り返しだ…
自分に甘いのかなあ…

>807
週何回ぐらい泳いで何ヶ月ぐらいその状態が続いてるの？

長期間その状態が続いてるようなら、
泳ぐ時に力みすぎなのでは？
バタ足は軽く沈まない程度に、
多少進まなくても最初のうちは腕の力も抜いてみれ。
あと歩く時は泳ぐ時と呼吸のタイミングをできるだけ同じにして、
ガンガン歩くといいよ。
あとフォームに自信がなかったらスクールに通って
チェックしてもらうのもオススメ。

そうじゃないなら、あとはﾍﾅﾁｮｺ氏にバトンタッチ（ｗ

>>806
何に対して効果的なのかは書いてないので分かりませんが、
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ程度に(ﾏﾀｰﾘ400〜500）と泳いだ後に
板ｷｯｸ50m×10、その後にﾏﾀｰﾘ長距離はいかがでしょうか？

ある程度、体が温まってからの筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ又は有酸素運動。
有酸素運動の目的ならお好きな方法がいいかと思います。

前ｽﾚにもｶｷｺしたのですが、大腿筋は体の中で一番大きな筋肉なので
その筋肉を長時間使えば消費カロリーは腕で進むSwimよりは大きいはずです。
具体的には統計をとったことがないので分かりませんが。
きっとそんなサイトはどこかにあるでしょう。

長距離でフォームを意識しながら泳ぐという場合は
ｷｯｸを後にやったほうが集中してできますよね。
乳酸が体中にたまっていると筋肉疲労もありますし。
目的に応じてといったかんじでしょうか。

最近あまりここに来れません。ｽﾏｿ。

＞乳酸が体中にたまっていると筋肉疲労もありますし。
意味不明ですね。乳酸が体内に溜まることを筋肉疲労というのに。。。
乳酸が溜まっていると身体も思うように動かなくなる場合がありますと
言いたかっただけです。

>>808
有難うございます。
カナヅチ状態からスクールに通って半年目です。
週二回＋自分で週一回プールに行ってます。
これでもかなり泳げるようにはなったと思うし
フォームもそれほどひどくはないと思うんですが、
続けて泳ぐのはせいぜい５０Ｍ単位で、インターバル入れないと難しいです。
呼吸が苦しくなって、足が動かなくなっちゃいます。
最近はバタ足をサボることは覚えましたが、なんか自分のペースが
まだ掴めないです。

>>811
以前知り合った５０半ばのご婦人が
カナヅチからスクールにほぼ毎日通って１年ぐらいで
長距離が泳げるようになったとおっしゃってました。
泳ぎを拝見するとそれはそれは優雅に泳いでおられました。

まだまだ半年とのこと。
心肺機能や基礎体力が追いついてないのもあると思いますので、
気長に楽しんでるうちにふと壁を超えられる時がきっときますよ。
がんがってください。

もうすぐ春だよ。
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ヘナチョコさん、サンクスです。
昨日、マッタリとマッタリの間にバタ足ガンガン
したら、今日モモの後ろが痛くて大変！
引き締めたいから長距離の後やってみます。

>>812
なるほど。単に泳ぎ方を覚えるだけでなくて、心肺機能などの
問題がありましたね。
確かに陸上ではけっこうスタミナあるんですが、水中だと勝手が違います。
その５０代半ばのご婦人ってすごいですね。
私もマターリ続けます。

でもこのスレの人ってほんとに親切ですね。

807さん、息継ぎうまくなったら
きっと長距離泳げる気がする。
うちもいきなり泳げるようになった。
ホント、いきなりだよ。
がんばって！

確かに、急に長距離泳げるようになる日って突然やってくる。
何が変わったのかわからないんだけどね。

皆さんってどのくらいの年齢なんですか？

出臍だと、水泳できないから寂しい・・・・・。

>820
別にいーじゃん
そんなのダレも気にしないよ

女の子だったら隠せるから野郎だよね？
野郎なら尚更、誰も見向きもしないから安心汁

いろんなダイエット法があるけど
楽してやせるには水泳が一番だね。

>>806
あまりいいｱﾄﾞﾊﾞｲｽできませんでしたが、がんがってください。

>>807
ｷｯｸをサボることはﾛﾝｸﾞには必須ですよ！ﾛﾝｸﾞで6ﾋﾞｰﾄのｷｯｸの方もいますが、
2ﾋﾞｰﾄ・4ﾋﾞｰﾄでﾛﾝｸﾞを泳ぐほうが一般ｽｲﾏｰに向いていると思います。
>>809のﾚｽを参照してもらうとわかるようにｷｯｸは疲れます。
ﾛﾝｸﾞは腕中心に泳ぐ事をｵｽｽﾒしますよ。
>>817>>818がおっしゃったように、呼吸が上手くなったりｺﾂをつかむと
ﾛﾝｸﾞｽｲﾑが出来るようになったという方は本当に沢山います。
がんがってください。

今年のジム初めだ〜と思って行ったらまたも運動着忘れた！
ヴォケたのか？漏れ。
またまた50分スイムに(笑)
プルブイ無しで泳ぎ始めたら700mくらいでだんだん身体が沈んできますた。
そこからプルブイ使用で合計2300m、50m65秒ペースといったところか。
しかし長く泳ぐとテキメンに体重下がる、いやもちろん汗が多いんだろうけど。
正月肥えた分を落とす意味で一発目のロングスイムは良かったのかもと前向きに考えることにしまつ。

>８２４
まだ君は大丈夫だ
わしは家から水着着用なので
泳ぎ初め早々パンツ忘れてった（ｗ

１シーズンに１回はパンツかタオル忘れてんだよなぁ。。。。

いや、漏れも・・・
普段は水着の上に単パン履いて気にせず筋トレしてるので。
帰りはノーパンでジーンズ直履き(笑)
風呂入って拭いた後更衣室に誰もいない時にササッと。
挟まないか妙に心配だったり。

>>826
　∧＿∧
（　;´∀｀） ちんこ勃ってきた。
人　Y　/
(　ヽ し
（＿）＿）

外人は穿いてない人多いみたいじゃん。

水着じゃなくて普通のスパッツ
はいて泳いでる人っている？
水着メーカーのスパッツは
やっぱり違うのかな？

今日泳いで来ました、んで思ったことがあるのですが自分ビール腹みたいな体系なのです。
それでクロールするとバタアシが水中で行うようになるのです。
　簡単に言うと水面近くで体を水平にして泳ぐことができなくなりました（昔は出来た）
無理して足を水面近くに出してクロールすると今度は必要以上に頭が水中に沈み息継ぎがやりにくくなります。
これは僕だけの悪い癖でしょうか？それとも同じ体系で同じ悩みな方おられますか？どのように問題解決しましたか
教えてください。

>>734

＞帰りはノーパンでジーンズ直履き(笑)

私の仲間にはその状態から自転車こいで帰る中年女性がいます。

>>831
子供のころは一輪車が趣味。

（＾＾）

山崎くん、大活躍だね。

確かに２ビートを覚えてから
いつまでも泳げる感覚というのが解ってきた

ただ、連れがいるので超長時間スイムは試せないし
２ビートだけでは心拍数が上がらんので
全力で泳いだ時のインターバルと
ウォームアップとクールダウンに使ってるぐらい

最近月２ぐらいしか行けないので、
６ビートだと簡単に心拍数が150超えるへたれになってもうた（ｗ

明日は泳ぐぞあげ

ﾑｷｨｰ！！！
今日プール行ったらスクールの人達がいて、
いつもは何コースか貸しきって泳いでるのに
冬で空いてるからって一般と同じで泳いでたんだけど、
タイムとか計ったり、コースエンドでミーティング？
してたりで逆にこっちが気を使って不完全燃焼極まりなく
泳げなかったよ！グチってゴメン。でもさ、でもさ
誰かに言いたかったんだよ。相手は小学生くらいなのに
腹立ってる自分が情けないけど。もっと大人になろう＠自分

>>837
わかるわかる。スクールの人の行動と、自分で泳ぎに来てる人の
行動は違うよね。
でもそれは、空いてるからってズルズルとコースを占領してる
スクールの管理側の問題。

どっちかに決めようよ。きちんと決めて表示を出さない管理側に
文句を言うか、それとも不測の事態に順応して、どんな場合でも
気持ちよく泳げる自分になろうとするか…。

例えば、その小学生がタムロしてるすぐ手前まで、ものすごい勢いで
泳いで行って、そのまま水中でターンできるようにしてみるとか。
連中があなたの勢いに驚いて、よけたくなるぐらいにやってみるとか
それもいつもと違う遊びの一つだと思うのもいいんじゃない？
自分しだいだと思うよ(^^)

>838
前半は概ね同意。

しかし後半部、
＞すぐ手前までものすごい勢いで泳いで行って、そのまま水中でターン
相手が大人であっても明らかにマナー違反で「遊びの一つ」では済まされない。
ましてや、小学生相手にそんな事をするのはいかがなものかと・・・



ネタ（釣り）なのかも知れないけど。

>838
ｻﾝｸｽ！しかーし、その小学生たちは素晴らしく
速く美しいフォームでガンガン泳がれ、明らかに
私が邪魔になっているのです。それがまた悔しく･･･

そういう時は美しいフォームを見学するいいチャンスですぞ。
何事もいい方に捕らえたほうが、ストレスがたまらないで済むよん。

今日初めてこのスレに来た者です。
私も最近、平日にスイミングスクールの成人フリーコースで平泳ぎ１�`程
ゆっくり泳いでいます。
いきなりプールに入ると寒いので初めの２０分程はサウナで全身汗だくに
なってからシャワー後に泳ぎ始めます。
ただ、私の周りにいる人は泳ぎ終わってから身体を乾かす為にサウナにちょこっと
顔を出すのみで、初めに入る人はあんまりいないんですよね・・・。
間違ってる・・・？

体に悪いじゃん
ｻｳﾅ後運動

>>842
ｽｲﾑ前にはｽﾄﾚｯﾁなどやってみたら？
まじめにやれば結構体があたたまるよ。

>>843
マジ？
プールサイドでストレッチは寒いからいつもサウナでストレッチしてから泳いでんだけど
やめた方がよかとですか？

あ〜、やっぱこの時期のプールは寒そうですな〜
明日、彼と久々のスポクラデートなんですが、水着もってくのやめようかな。。。

ｳｰﾗﾔﾏｽｨ〜

>>846
korosaretai?

>>848
最近の２ちゃんの雰囲気よめよ！
で？いつkorosuのですか？

>>849
早速ビビッタやつが居る（藁

今日さ、プール行ったらちょうど団体さんが帰るところで
ラッキー♪と思ってたら、気のせいか水温高いし、おまけに
水が濁ってる！3歳児とかいる団体さんだったからかな？
でもﾏﾀｰﾘ泳げたからいいんだ！気持ちかった。

私は水温高いと泳ぎにくいなあ・・・
でぶのせいもあるけど(w

既出かもしれないけどゴーグルのあとが早く消える方法が知りたい・・

毎回１時間くらいしか泳いでないんですが、
足りますか？
クロールで、３キロくらいおよいではいるとおもうんですけど、、

>>835
私もっ！
今日プール帰り、パン屋寄ったらレジの後ろ
鏡張りで、写ってる自分見て衝撃！！くっきりだたよ･･･
ゴーグルって難しい。

ほんとｽｲﾑ帰りは寄り道できないほどｺﾞｰｸﾞﾙ跡が・・・

ちなみにいま私のｺﾞｰｸﾞﾙはコレ
ttp://www.z-b.co.jp/htm/swim0/speedo/83ya_77.htm

みんなは何使ってる？

>>856
カッコイイごーぐるですね。
漏れは目が悪いからVIEWの度付きでつ。
昔のやつであまりデザインは良くない。

ところで、みなさんはどこでスイムグッズを買ってますか？
近くに大きなスポーツ用品店が無いのでもっぱらオンラインショッピングです。

ゴーグルあまりきつく締めすぎじゃないかなあ。
俺は跡がつくほど締めてないけど、うまくフィットすれば
水が入ってくることはないけど。
>857
SPORTS AUTHORITYで買ってます。
激しく度が入っているので、近所じゃそこしか扱ってない。

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http://www.love-g.com/default.asp?agid=p-0614
http://hit.on.arena.ne.jp/cgi-bin/r01/ranklink.cgi?id=PXN00435

age

クロールで腰を痛めてしまうことってあるんでしょうか？
軽度の椎間板ヘルニアなんですが、普段はほとんど痛く無いです。
昨日、1500mほど泳いだら、歩くのもままなら無いほど腰が痛いです。
S字プルにすると腰を痛めるとか、どこかで見た気がしましたが空目か？
何が原因か、ヒントいただけるとありがたいです。

冷えだな、、

>861
大丈夫ですか？私も水泳始めて腰痛再発生。カイロ行ってる。
無理して連日長距離泳ぐと腰がかなり痛くなったりとかするし。
でも、泳いだ後にストレッチを長めにすると翌日全然楽になった。
ヘルニアではないから詳しくはわかりませんが。お大事にして下さい。
私も含めフォームに問題ありかもしれませんね。

>>863
レスありがトン。863さんの腰痛は大丈夫でつか？
ウェブを徘徊していると「息継ぎで腰を大きくねじると痛めてしまう」
との記述を見つけますた。S字プル云々とは関係ないのかな？
どなたか詳しい方教えてください。

>>862
泳いだ後、ジャグジーで暖まったから大丈夫だと思われ。

平は腰を痛めると聞いたことある｡
フォームが悪いと直撃だと｡

わたしは泳ぐ前に念入りにストレッチしてます。
特に腰と首。やらないで泳いで首が痛くなったことがるので。

プーマのスパッツはいて
泳いでる俺ってやばい？

いいえ
存分にどうぞ

>868
モロにサッカー用のスパッツなんでね・・
やっぱspeedoの方がいいのかなぁ

よっぽどでなければ人の格好なんて見てないから大丈夫だよ
よっぽどというのは、みんなが水着なのにフンドシとかそのくらい｡

でも皆が褌付けているのに
全裸で泳ぐのも問題だとおもうんだけどな。

>871
それは「よっぽど」なことだと思うんだけどな｡
難しかったらごめん
日本語ネイティブじゃないのかな？

>>870
ﾜﾗﾀ！そんな奴、逆に見たいです。
プールで禁止してんのかな？
おじいちゃんとかもちゃんと水着だし。

フンドシじゃないけど妙ちくりんな水着モドキ(形容しがたい)を
着用した利用者なら公営で過去男女一名ずつ目撃したことがある｡
異様に目立ってた｡
サイドを歩く光景が目に焼き付いて離れない｡
いったいアレはなんだったんだろう？

>874
それはいったいどんなのだったのですか？

はじめてきました。
先週からプールデビューしました。
ある程度泳げますが、3年ぶりくらい。
下半身が強烈にデブなので、何とかしたいと思ってます。
どこからはじめたらいいでしょうか？

武田久美子？

貝殻？割れたらｷｹｰﾝ

>>854
　心拍数と相談しましょう。

>>839
　いや、マナーを教えるのもスクールの業務と思う。
　マナーっていうよりルールでしょ?>>プールエンドはターンするところ。

結婚したい方へ
http://support-hiroba.cool.ne.jp

誰もいないのぉ？
ｦﾁ板張り付いてたら３日もプール
行けてないよ。明日は何が何でも
行ってやる！連休あったから気合入れて
泳がないとね。食いすぎたし。

>>881

気合を入れると逆効果かとおもわれ。
ﾏﾀｰﾘいきませう。

フォームが悪ければ泳法は何でも傷めるとは思うんですけど。
平泳ぎはフォーム悪いと特に腰に来るそうです。
クロールはキックが下がったりしてると腰に悪そうな気もしますね。
その場合は股にプルブイを挟んで下半身を上げてみるのも良いかもしれません。
抵抗が減って腰の負担が軽減するかも。
専門家じゃないんでそれ以上はなんとも言えませんが。

ﾏﾀｰﾘ1000m以上泳ぐのと、がんがって100mを何本も泳ぐのは
どちらがダイエットに効果的だろうか？
最近、体重が停滞してきで困ってる。

http://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/

>>884
激しく激しくｶﾞｲｼｭﾂ(・∀・)

ちなみに自分はまたーり30〜40分と
25mがんがり＋75mインターバルを6〜7本。
最近月に２回ぐらいしか行けてないから、
ダイエット的効果はわからん。

1000だと20〜30分でしょ？
週何回行ってるのかわかんないけど、
体脂肪を落としたいなら時間を伸ばすのも手じゃない？

>>884
毎日５０００ｍ泳いで普通食なら体脂肪減るでしょう。
私が実践中で効果ありますから。

>>887
5000は凄いですね。

差し支えなければ、
身長と使用前使用後の体重体脂肪率を
教えてくらさい。

887の年齢と性別も知りたいでつ・・・
１日の所要時間も。
あと、選手暦はありｏｒなし？

だって、五千てスゴイ、スゴすぎる。（３０代後半の自分にとっては）

>>882
君の言う通り張り切り過ぎはダメだね。
今日も行けなかったよ！
明後日は行く！

>>884
体は同じ運動を繰り返しているとそれに慣れてしまう。
たまに違うやり方や違う運動を取り入れるのも効果的だよん。

水着の下はやはり
サポーター履くのがマナーですかね？
あれ履く意味がよくわからん

>>892
男の場合だが

サポーターがないと速度を出して泳いだときに
チンコの安定性が悪くなって泳ぎにくくなる。

外が寒いからサボり気味になってきたぽ・・・

>892
面倒くさいから一度サポータ無しで泳いだら
チンポの形がくっきり・・・

ところで、公営のプールだとひざ下まであるようなバミューダ？
（しかも花柄とか）のＤＱＮがちょくちょく居るが、何か場違いだな
と思うのは俺だけかな？

どう考えても人前でチンポ型くっきりさせてる奴の方がＤＱＮだろ（藁

>>895
レジャーとしての水泳をする時はそういう海パンの方が楽しそうだけど、
スポーツとしての水泳をする時はみっともないよね。

>>896
そんなことはない。
だってそれが競泳用だから。

チンポコ見せて人を不愉快にしてる香具師が他人を笑う、
目くそ鼻くそってやつだよ。＞８９５

バミューダ必死だな、、、と。
これでいいですか？

ﾔﾊﾞｲ！プール離れしてきてるよ。最後に泳いだのは
日曜日。だってさ、寒いし。行ったらｽｺﾞｲ気持ちｲｲつのは
分かってるけど。今日も残業中にVAAM飲んじゃった。
だってｽﾀｰｳﾞｨﾝﾄｩﾃﾞｽだったんだもん(･∀･)
飲んでも意味無いけど。みんな泳いでますか？

900ｹﾞﾄだったのに気付かないし。
誰もいないから淋しいし。
長距離泳いでる時鼻水ﾆｮﾛｰﾝと出てきたら
どうする？そのまま泳ぎ続ける？
自分は絶対止まってしまいます。鼻水憎い！

>901
クロールのノーブレス全速でプールエンドまで泳ぎ、排水溝(っていうの?)で鼻かんでまつ。

>>901
同じくプールエンドまで泳いで、ﾁｮﾄ鼻をかみます。
少し休憩っぽくなるけど、泳ぐのやめるよりマシと割り切ってます。

今の時期、泳ぐ人が減るのでうれしい。
プールの人によると3-4割減るらしい。

ﾏﾀｰﾘ楽しむにはいいよね。

>>900-901
　おめっ!!
　泳ぎながら「ふーんっ」てハナから息をだしてプールにまく。
　文字にするときちゃないけど、プールなんてそんなもん。

中耳炎になってしまいますた・・・。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

バミューダってオヤジだな

>>905
それはお気の毒に・・
一生懸命、耳鼻科に通って治してください。
そして１日も早くﾌﾟｰﾙに戻れますように。

>>895
そういうこと書くの止めな、スレ汚し。
人がどんな格好しようがかまわないんじゃないのか？
こういう風に言う奴が、プールで常連気取ってると
そこの雰囲気がものすごく悪くなるんだよ。

>>908

> 人がどんな格好しようがかまわないんじゃないのか？
> こういう風に言う奴が、プールで常連気取ってると
> そこの雰囲気がものすごく悪くなるんだよ。

そんなことはない。
スポーツの場に相応しい格好をするべきではないかな？
そうではないときに批判することは決していけないことではない。
むしろ、やんわりと注意すべきだ。
「スポーツ水着を着ることが礼儀なんだよ」と。

面倒くさいからといってサポーターを履かずに
モッコリさせているほうがずっと迷惑で常識知らず。
少なくとも、バミューダで批判うけるべき筋合いではないよ。
あれはちゃんとした水着であるし、本人が体型などを気にして
履いている場合もあるだろ？
ちゃんとプール内のルールを守って、他人に気を使っていれば
全然おかしい事は無いよ。
それに本当に批判する気が有るなら本人に言ったらどうかとおもうぞ？
自分のことを棚にあげて
こんなところでこそこそ影口をいう８９５のその性根が気に食わない