＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞

俺は1時間半で4キロ泳ぎます。

最初はクロールで2500メートル。
次に平泳ぎで500メートル。
最後の仕上げにクロールで1000メートル。

>>922
フィーリングでいえば､肩回しとバタ足のある水泳の方な気がするけど､
そもそも使ってる筋肉が違ってたりするっちぃので鍛えたい部位で考えれば？

みんな泳ぐなあー

仕事しながらだからそんなに時間とれねーよ、わし。
晩８時半ごろ帰宅し、オニギリなど食す→近所のスポクラにダッシュ
→３０分ﾏﾀｰﾘ泳ぎ→シャワー浴びて帰宅すると１０時すぎ

こんなかんじだ。そのかわり逝けるときはほぼ毎日逝ってる。

バタフライにはまってるけど、よほど人が少ない時でないと泳げないな･･･ハア･･･

初心者ですが、 痩せるには、平泳ぎとクロールどっちがいいでつか？どうもクロールが苦手なんです。

>940
過去ログ嫁!！

・・・まあ一度だけ教えてやるよ。あんたが、心拍130程度で休まず長時間泳げる泳ぎ方が
あんたが脂肪燃焼できる泳ぎ方だ。アディオス！

941さん親切に、本当ありがとう 携帯で、見てるから、過去ログ見てたら凄くお金が…。 去年ｽｲﾐﾝｸﾞ通ってましたが、体重は平均保てる程度でした。 最近、下半身が 気になって 下半身に効く泳ぎありますか？もう一度、941さんご指導お願いしまつ。

>942
脂肪燃焼に「部分痩せ」はない！
筋肉引き締めには　クロール＝腕と肩　平泳＝足　だ。一般的なフォームで泳いだ場合だが。
アディオス！

943さん、またまたありがとうございます。 2chにも親切な人がいて、助かりました。本当に感謝です。頑張りまつ。

プール恥ずかしい。

>>945
なんで？

でぶだから。

大丈夫！
区民プールはトドみたいなオバチャンが多いから､余程じゃないと目立たない｡
それに「ああデブだな」て印象や感想は
洋服でも水着でもかわんないから｡

>>947
なおさら行くべし。ｶﾞｼｶﾞｼ泳げ！
露天風呂入ってるんじゃないので、皆さん一生懸命です。
他人の体型や水着のガラなんかに興味はありませんよ。
一回見学に逝って見たら？

>>948
市民プールのくせに痩せてる人しか
いなかった、、、見学行った、、、。
>>949
監視員はスタイル抜群の女性だから
そっちの方が気になる、、、ものっすごい
泳いでる人のこと見てるし、、、。

ほんとに平気でつか、、、。

繰り返しになるけど
基本はデブはデブだから洋服でも水着でも一緒だって｡
セーバーの子に対抗意識燃やしても仕方ないじゃん｡
まずその妙な自意識過剰を捨てて､ヴァーム飲んで脂肪を燃やせ！

監視員がものっすごい見てるのはそれが仕事だからね。

>>951>>952
そうか自意識過剰なのか。ついでに被害妄想もある。
監視員は無視して、ブァーム飲んで泳ぐ。さんくす。

デブはプールに来るな！
波がでかいんだよ！

じゃ歩く。

いやっ・・・・・歩かないで！

歩いてるデブの波は強烈だよ！
波の高さは20ｃｍを超えるんだよな！

>>954
ｶﾞｷﾝﾁｮはプールに来るな！
小便臭いんだよ！

>>956
痩せたいよ。

>>958
ちょっとひどい事をかいてしまった。反省するよ。
痩せたいのはわかるけど、
どんな食生活してるの？
ちょっとこの一週間の食事をかいてみて！

>>959
ダイエットのサイトに登録して
昔の和尚のような食事をしてるよ。
でもまだ１週間たってない。
6日くらい。麦とか。

昔の和尚を見た事がないので、どんな食事かわからない。
具体的にかいてくれ。
それから、ﾀﾞｲｴｯﾄ前の食事もかいてくれ。

>>961
自分もわからん。貧乏人に訂正。
前→お菓子いっぱい。野菜食わない。１ミリも動かない。朝なし。
今→1食、麦茶わん半分、魚1匹、味噌汁1杯、サラダ少々。
昔絶食で痩せてまたリバウンドしたから今度はちゃんと食うの。

んで、現在の身長・体重、それと目標体重は？

160で81。とりあえず50目標。
詳しく聞くなぁ。晒すためか？
でもいいんだ。プールはいくぞ。

できれば写真を・・・（ウソ

30kgね〜

とにかく精神力だよね。
食事制限
激しい運動を持続する根性

根性はありそうだか、うまくいくでしょ
がんがれよ

さんくす。

しかし、食事制限ってのが大変そうだよなー

さて、夕食にビフテキでもたらふく喰ってこよっと。

米食いてぇ。

>>945
食事少なすぎるよ。
２０ｋｇ以上痩せる痩せたい人のスレがあるから
そっちも見に行ってごらん。

>>969
ありがと、そっちゆく。

炭水化物押さえて
カロリー控えめで
腹が減ったら水で腹満たす
んでプールで水中ウォークでも
ガシガシするべし！

>>945 ってデブだなぁ〜

>>972
そんなこと書くか？普通。

ん？
デブは普通なのか？

>>945
160だったらとりあえず60目指せばいいじゃん。
水泳でそこまで落すとかなりスキーリだよ！
泳ぐ30分前にヴァーム飲んでガシガシ歩くor泳ぐ。止ってはダメなり。
体を冷やすと逆効果だからとにかく動き続けて1時間。がんばろう！
あと、ほかの人のことは全然見てないから大丈夫だよ。水の中に入ると
体形めだたないからさ。

元100kg超女から助言いたします。>>945
お菓子さえやめれば、プール通いながらなら３食はごく普通に食べても間違いなく痩せる！
３食はあまり気にせず、間食夜食は絶対しない。
そしてプールは食事の前に行く。（おなか減ってまたあとで食べてしまうから）
あんまり節食を気にしてると、絶食のときとおなじようにリバウンドくるよ。

>>972
うん。
>>975
うん、そうする。中学の授業で泳いでたきりだから
どのくらいずっと泳げるかわかんないけどやる。
>>976
あ、962で書いた1食っていうのは、1日1食じゃなくて
1食のメニューを書いてみた、、、。絶食はたしかに痩せるけど
やっぱダメだった、、、。2ケ月くらい水で過したけど
3ケ月で戻った、、、。その時は何かこの日の為に痩せようって
目的があったけど、今度はずっと痩せてる体でいるための
ダイエットにするよ。だからご飯も食べて、運動にする、、、。

>>971
お腹空いたらウーロン茶を今してるよ。

>>945
976の言うとおり、プール通いながらなら３食はごく普通に食べても間違いなく痩せる！
あと、寝る前にストレッチしてある程度からだを温めてから寝ると
少しずつ基礎代謝量があがって痩せやすい体質になってくると思われ･･･。
水泳も取り入れながら規則正しい食生活と、生活リズムを整えれ

>>945
食事は一日最低1500kcalはとれ

マジ！？そんだけでいいの？
オレ医者に食事制限受けて２０００キロカロリーなんだけど。。。。
20歳男性で。

あ、年齢・性別によって違うか。摂取カロリー。
ここは女性が多いのかな？

>>982
945が女と想定して1500kcal摂れって叫んだ。
男だったら2000Kcalは最低でも必要だな。
お菓子いっぱいっていうところが女っぽい。
>>945
おまいは男か？女か？

頼むから1000逝く前にスレ立ててくれ。
しばらくこのスレ読んでないんだよ｡｡ゆっくり読む時間が出来るまでなんとか。

>>984
ほい。

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