一緒に炭水化物ダイエットに挑戦しません？？

>>941
それ、本当？
うちは二人で5キロいかないよー。
というか、２日に１回３合づつ。
茶碗２杯プラスお弁当１個×２日。

炭水化物抜きやってると言いながらお菓子ばっかり食べてる人たまにいるよね。

別スレで目標立ててダイエットしているけど、炭水化物減らして運動すると体重減るんだこれが。
でもね、ふらふらするし、低血糖でおえーーっってなるし、やる気でないし、飢えるし。
運動前の食事はご飯食べないと動けません。
よるご飯の炭水化物減らすのが精一杯でした。米は日本の心。
無人島に何か一つ持っていけるとしたら、米決定。
無人島で田植えする。米と塩水で生き延びる。

>>941
うちといっしょだ。旦那も私もご飯大好き。
パンを食べてもご飯がほしくなる。ちょっとしたおやつに
おにぎり食べたり。毎日５合たいても足りません。
ちなみに大食いではないです。だんなはお弁当もっていきます。

>>946　まるで>>936ですね。トキノ式をどうぞ。あれはあれで痩せるし。

>939
ああ、そういえば丸山淑男さんていう栄養学研究家の人の本で
炭水化物摂らなければ痩せるという事がアメリカでも流れ、しかしその出所は分からず
肉業界・乳製品業界が流したのではないかとまで憶測されてると書いてあったなあ。

＞925
禿同！女性には向かない。生理がおかしくなるよ。
主食を米としてきた日本人にも向かないのでは？
なんて最近思ってます。

>>949
男だから女性のことは分からないが
まごうことなき日本人の一人の俺にはﾋﾟｯﾀﾘ合った食餌法だな。
ただ、やり方に知識が必要だ、
期間や加減、併用する運動やサプリメント、
まだまだ手探りで自分に則したものを
探していかねばならん。答えが一つじゃない。
それゆえいろんな類似法が存在するし、
また一般的なﾀﾞｲｴｯﾄに比べ失敗者と成功者の溝も深い。
この方法は自分の体を深く探求するのが好きな人にこそ向いている。
そんな気がする。
そして一般的に女性は、でんぷん食や糖食による幸福感を
男性より強く求める傾向がある。意志力の無さではなく、
生理的な理由で炭水化物をはしなくも求めてしまうのなら、
それは仕方の無いことだ。この方法を避けるのも賢明だろう。

お昼ご飯、プロテインでホットケーキ焼いてみた。
10日以上小麦粉ものを絶ってたので、幸せすぎるほど、おいし〜♪
作り方は、
プロテイン大さじ4〜5杯と水50CCと卵一個（分量は適当）を混ぜて、
バターで焼いて、
ノンカロリー甘味料を少量の水で溶いたものをかけて、
バターをちょっぴり乗せる。
糖質摂取量に余裕があったら、水より牛乳のがおいしいかもしれない。
プロテインはファンケルのヤツが余計なものが入ってないし、
余計な味がついてなくていいと思う。
今度作るときはくるみとかを入れてみよう。

951>私も今日（ってかここ最近ずっと^^;）朝、昼、と
プロテインホットケーキです。

最近は、人参やごま、くるみ、等、混ぜたりしてるよ。美味しいよ。
あと、水分をトマトジュースにするとウマイ！のだ。
今日はチンして甘くなったたまねぎのみじん切りを混ぜた。
うまく、材料に混ざって変な味にならなくウマーですた(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ

>>946
うちもお弁当持って行ってるよ。満足するまでご飯食べてるけど
旦那は結婚して３年で85キロから60キロに痩せたんだよね。
でも私は同じように食べていてずーーっと48キロのまま。不思議。

米を食べる量、食べる食べない話は他でやってくれる？
そうゆうことじゃないんだ、ここは。

実践してる人たちが情報交換するスレということですね。

>>954
ご飯食べなくなってから生理なくなったって話しはここでいいんですか？
今はもう食べてますけど。。

糖質を一日どれくらい摂取して、何日間続けたら生理が止まったのか、
具体的なデータを書いてくれると参考になるかも。

>>956
954じゃないけど、
生理スレで聞いたほうがいいかもよ。
ご飯食べないといっても、パンを食べてたなら問題なさそうだし、
何と何を食べてたのかによるよね。

ちなみに、このダイエットは、
ご飯どころか、糖質を徹底的に削っちゃうわけだから、
米を食べない程度どころでなく、身体に変化が出る。

金が無くて毎日豆腐、納豆、卵とチョコ少しの
生活続けてたらかなり痩せた。肌もプリプリ。

Good Health!のサイト見て始めました。
インダクション６日目で、体重−２．８ｋｇ、体脂肪率−２．５％です。
お肉もお魚も食べられて、かなり幸せなダイエット！
ありがたや。

そっか〜私には合わなかったな。確かに体重は少し減ったけどそれよりなにより吹出物がすごくでるようになっちゃって顔が汚くなったのでやめました。蛋白質の大量摂取は私には栄養過多になりすぎるようだ。

以前テレビで血液型ダイエットとかいうのを見たけど
Ｏ型は祖先が狩猟民族だから肉はＯＫだが穀物は太る。
だからやせたいなら炭水化物を控えるんだと。
一方Ａ型は農耕民族なのでやせたいなら肉をやめる。
Ｂは忘れちゃった（乳製品だったような）。
ほんとかどうかは知らん。

私も駄目だったなー。
最初はお肉も野菜も美味しく食べていたけど
なんだか気持ちが荒むというかイライラするようになって
最近怒りっぽいよ、とよく言われていますた。
体重は減ったよ。三ヶ月で57kg→50kg。
便秘、肌荒れ、生理不順、生理痛、月経前症候群があまりにも
ひどくなって、婦人科でそのダイエット止めなさいと言われて
しぶしぶ止めますた。
反動でお肉が好きじゃなくなったので今は穀菜食+週に三回魚で47kg。
便秘、肌荒れ、生理不順、生理痛、月経前症候群はあっけなく改善したよ。

>>962
私Ｏ型だ。アメリカ人に一番多いんだよね。なるほど。
確かに痩せたけど、血液がどんどん汚くなっていくと婦人科で言われて
そうまでして痩せてもしょうがないかな、と思った。
結果的には穀類摂ってても更に痩せたし。

あわないしとは　こないでよ
ここはぎゅうざらのすぇだよ

自分もまた開始して、現在５日目です。
夏に向けてがんばるかー

ﾏﾝｾｰさんしか書かないで下さいってことです。

>>963
3ヶ月間ずっと糖質カットしてたの？

私は、完全カットではなく主食を抜く形で糖質を減らして
３ヶ月で１０キロ痩せました。
でも体にあってなかったらしく反動でパンが食べたくなってしまい
一回食べたらとまらず２ヶ月で４.５キロ増。。
どうやら糖質が足りないらしいと、ご飯はきちんと摂るようにして
１ヶ月たった今、自然と２キロ痩せました。
パンやお菓子が食べたいという反動は理性じゃ抑えきれるものじゃなくて
自分で自分がすごく怖かったです。
あまりあわないと感じるようだったらやめたほうがいいですよ。
ただ、カットしている３ヶ月はみるみる痩せてダイエットハイみたいになってたから
ちっともつらくなかったからこんなことになるとは思わなかったんだけどね。
マジで書き込み、ｶｺﾜﾙｲかな？長文失礼しました。

>>969
325は、他のｽﾚに書き込んだときのが残っちゃってました。。。
ここのｽﾚの325さんじゃないです。失礼。

昨日、ロッテのゼロ（チョコレート）１箱（４枚入）食べたのに、
今朝の体重−０．４ｋｇ、体脂肪率−０．５％でした。
不思議だ。もちろん、嬉しいですけど。
それより、夜１０時に寝てしまう自分が怖い。夜更かししたいよ〜。

肉と魚ばっか食ってたから、豆腐がアホ見たくンンンんまあああああいい。

炭水化物抜くと確かに痩せるけど・・・・・・

胃腸が強靭で生まれてこの方一度も便秘をしたことのない私が
ご飯＝米抜いたら（今まで米をたくさん食べてたのさ）
うん子でなくなった。
あせって３食茶碗に軽く一杯ずつ食べたらｽｷｰﾘ（｡Ａ｡)(ﾟ∀ﾟ)！

ごはんやパンうどん麺類甘いもの、全くといっていいほど食べない期間は
最長２週間にして、あとは維持って感じで少なめ摂取でやると
体も体重計も心地よいッす。これなら女の子も出来るんじゃないかな

豆腐・脂肪分の無い肉・魚。
サラダ・フルーツ・海草類・キノコ類・こんにゃくとか
食材はたくさんあるから・工夫していけば・そんなにムズイ話ではないかも・・。

炭水化物は米以外にも・例えば・餃子の皮とかにもあるし・・
揚げ物とかの衣にもあるから・ご飯をとらなくても・・自然に身体に入って
きちゃうことが多々ありますね。

あ・以前・鈴木その子さんの・・ダイエット方法は・・ご飯をたくさん食べて
油を一切抜くというものもあったので・・

何か・食べ合わせとか組み合わせで太りやすいものがあるのではないかと・・

で・・故ダイアナさんがしたいたケンジントンダイエットでは・・
食べ物の組み合わせが書いてあった。

「、」と「‥」の出し方知らないの？

タン塩食べよう。

どうせ炭水化物を摂らないで頑張るなら、ちゃんと脂質は摂ってね！
糖質の入ってこない体が、体脂肪をエネルギーに変えるのに、脂質が必要です。
魚のあぶらは特に、脂肪燃焼に効果あります。

塩サバ食べよう。

>>979
ご飯なしで塩鯖はきついよ！

じゃどんな魚がいいと思う？鮭はらす好きだけどご飯ないからつらくて。

>>981
そういえば魚はご飯に合うな。
塩や醤油なくても身自体にナトリウムが多いもんね。

新鮮な奴のスライス（刺身パックでもｵｹｰ）やフライをマリネしたのを
サラダ仕立てにして食べてるよ。

ご飯の代わりにおからにするってのはどう？

私はさばやしゃけ、よく食べてます。
かならず一緒に大根おろしをたっぷり、とお豆腐半丁。

しょうゆでは味がきつくなるので、市販の低糖質のドレッシング（ポン酢のような味）を
魚と大根おろしにかけて食べます。
お豆腐には特に何もかけません。

うまいっすよー。

糖質完全カットは期間限定ですべきだよね。某サイトでも2週間って事で紹介されてるし。
わかってない人は何ヶ月も続けて体調悪化させてるけど、
栄養バランス悪い食事を続けたら体調悪くなって当たり前。

ご飯の代わりに豆腐ってのは、
受け入れやすい人が多いだろうね。

カップ麺はどう？私、貧乏でカップ麺の生活続けてたら痩せてしまいましたけど…健康には禿げしく悪いですが 。

炭水化物ダイエットってのは炭水化物のみで暮らすわけではなくて
炭水化物をカットする方法です。おそらく９８８さんは脂肪とともに筋肉
も落としてしまったかもしれないですね。

誰か、立てれる人新スレ立ててください。
スレタイは、
「低炭水化物＆抵糖質ダイエットに挑戦しません？？ Part2」とかでいいともう。

新スレ建てたよよろしく！
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049086506/

１０００