☆☆にがり水☆☆

今日のおもいっきりテレビで，にがり水がかなり痩せると放送があったらしいのですが，
誰か試している人いますか?
情報交換しましょう♪

にがり買ってきた。
２Lの水に６０滴、てのが良く分からないんだけど
６０滴って何cc？詳しい人、ﾌﾟﾘｰｽﾞ。

海水飲んでおけば・・・？

血液固まるんじゃないの？

飲みすぎはよくないらしいよ！
１日にコップ１杯に５滴がいいらしい♪

[diet]おもいっきりテレビ関連統一スレ１[みの]
が有るんだから、いちいち板立てなくてもいいんじゃない?

板立てるって何だよ。ｱﾎ

さっそくにがり買ってきました！
液状のものがなかったので粉末タイプ。
水2リットルに対してティースプーン1杯程度らしい。
とりあえずさっき飲んでみた。
ちょっと続けてみるのでまた報告します。

にがり水どこでも売ってなかった…
どこで入手しようか？

自然食品店で購入したよ。私の前にも60歳くらいの人が店員さんを捕まえて，
「にがりある？！」ってすごい剣幕で聞いてた。
今日は何人もの人が買っていたそう。皆とびついたんだね＝。

効くと良いな。

もしかしたら、、と思ったらﾔﾊﾟｰﾘ立ってたにがり水スレ
どこでうってるのにがりって

>>11
私は高島屋の健康食品売り場で買ったYO!

飲んだらすぐに，体が熱くなってきました。効きそう

んじゃ，健康食品売り場に行ってみよう。

がんがるぞ♪

まえにｽﾊﾟｽﾊﾟでにがり水は便秘に効くと行ってた

２週間？で　体脂肪も体重もかなり減ってたね！

昨日の今日だからまだあんましやってる人いないのかな？

【性教育】中学３年男女が混浴【全裸】

http://life.2ch.net/test/read.cgi/yume/1031924310/l50

↑他のスレにもあってまんまとだまされたよ

いいかデブども
飲みすぎるなよ
お前いらは何でもやり過ぎる傾向があるからな
マグネシウムは過剰に摂取すると深刻な状況になるぞ

一日一杯飲めばいいと聞いた。

しかし，田舎だからか，情報が昨日だからか
どこに行っても無いな。

通販でうってるよ。でもカル２マグ１でいいとおもうけどね。

自然食品の店では200cc200円だったよ。天然にがり液。

age

やってるひと少ないみたいね。

にがりを売っている所が少ないのかもしれない。

やった人どうですか？？？

>>28さん
5日目ですが今のところ体重-500g体脂肪率-0.5％です。
もともとダイエット中で6kgちょっと落としたところなので
あんまし参考にならないかも。
もう少し続けてみます。

>>29
報告ありがと。私はネットで頼んだので商品待ちでつ。
２ちゃんじゃ　にがりは話題になってませんね。　
ヤフ−ではかなり話題にあがってました。

age

今日、初めて飲んでみました。
液体のにがりが入手出来なかったので、粉末を
水に溶いて。
息を止めてイッキにいったんですが、その後
しばらくムカムカと（軽いけど）吐き気がして。
濃すぎたんでしょうか？
ちなみに、腹を壊したようです。
大丈夫でしょうか・・・？

私もさっきにがり買ってきたよ！
飲みすぎると下痢をする人もいるみたいだから
気をつけなくっちゃ！

昨日初めて飲んだよ！
あんまり美味しくないけど
飲めないことはない。

今日、粉末ニガリが手に入ったので
早速、飲んでみました。体が暖かいです。

>>３５さん
どのくらいの分量で飲んだんですか？
私は２００ｃｃに小さじ半杯で飲みましたが、
かなり飲みづらかったんですけど。

３５さんではないけど、２リットルでこさじ２杯らしいので少し多いのでは？
おもいっきりスレ参照
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012297540/l50

飲んでる人ほんとに効いた？

ちょっとみんな濃度濃すぎじゃない?w
ぜんぜん水の味しかしないくらいでいいんでしょ?
200mlに五滴でしょ?あんま入れると危険だよ!

>>39
危険って下痢のこと？
今日にがりが届いたよ。それには花粉症や便秘症などは１００ｃｃに３滴を
１日５回って書いてあるの
危険かな？

粉末の場合の分量がわかんないです〜。
どこのサイトにも書いてないっ！

>>41さん
私は12で書き込みしましたように百貨店の健康食品売り場で
粉末タイプのにがりを購入した者ですが
そこの店員さんが電話でメーカーに問い合わせたところ
2リットルの水に対してティースプーン1杯程度との返答だったそうです。
ちなみに(株)天塩というところの「塩田産にがり」という商品です。
ご参考になさってください。（私は小さじ1杯入れてますが・・・多いかな？）

ぎゃぁ〜200ccにティースプーン一杯入れてた。
体が火照って仕方がなかった>飲み始めた日から

そもそも　にがりって何ですか？

４１です。ありがとうございました。
私も４３さんと同じく、２００ccにティースプーン
半杯以上入れてました。(^^；)
まずいまずい・・・エッとなりながら涙目で飲んで
ましたよ〜。

量を間違えると生ぬるい海水を飲んだ状態で、車酔い寸前になりました。

便が軟らかいです。

飲んで５日になるけど、効果のほどはなんとも。
痩せてきた人いますか？

>48
体重は変わりませんが，ウエストが2cmほど細くなりました。一週間で。
でもにがり水がきいたかどうかは？？

ﾔﾊﾟｰﾘ２週間くらいたたないとわからないんですかね。

>>44
海水から塩分を取ったものです、調べろ、馬鹿。

あげます

放送見てから冷蔵庫を見るとすでににがりがあったので実行してます。
1リットルのペットボトルに水と30滴のにがりを入れて1日1杯毎日続けてますが
これといった変化は今のところありません。
ちなみに最初の2〜3日は下痢しました。
まだまだにがりはたくさんあるのでしばらく続ける予定。

私も今日ニガリ買ってきました。牛乳びんの半分くらいの量で450円でした。
コップ1杯の水にティースプーンにカルーク1杯。なんともない味でした。

痩せたい！

やせたんすか？

豆腐食べてるだけじゃダメなの？

２週間で３�`痩せたよ。うれぴ〜。

>>57
嘘つけ〜。そんな痩せないでしょ。

にがりまずくて無理、、、

>>58
嘘つく必要なんてないんですけど、
べつににがり商売してるわけでも、みのもんたの回し者ってわけでもないし。

>>60
体脂肪はどう？やっぱり激減した？

てかね、実際テレビ見た人はわかってるとおもうけど、「にがり水」を水で薄めたのを2Lとかつくって
冷蔵庫に入れてちゃだめだよ、五日くらいで飲まなきゃいきないんだって。
だから私はまとめて作らないで毎回「にがり水」をコップ一杯に五滴たらして飲んでます。

昨日、ペットを触ったあとその手で目をかいたら痒くなってちゃって目薬さして寝たの。
けどやっぱり、今日起きたら目がはれてて真っ赤に充血してて・・・・・
元々アレルギー持ちだからしまったぁ！って思ったわけ。
そんでにがり水はアトピーに効くとか書いてあったので駄目もとで湯のみに5滴たらして
目を洗ってみたの。
そしたら2時間後には目のはれが引き、充血も治まってたよ。

ｶﾞｲｼｭﾂでｽﾏｿ！

>>61
体脂肪は３％減りました。まだまだ頑張ってにがり水続けますよ〜。（ｗ

いまさらの質問でごめんなさい。
180ccの水に、5〜6滴だけど、mlにしたら？
どっかに出てたんだけど、みつけられません。
計量できるスポイト買ったもんで・・・。
・・・逝きますね。
でも知ってる方おしえてっ。

昨日から挑戦してます。
スーパーで液体です。
取り敢えず便秘だけでも良くなればなぁ・・。

便秘が良くなるっていうことはないよ
下痢もしないしね。
美味しくないね・・

>>66
私は便秘がちだったんだけれど、毎朝にがり水を飲んで２週間ちょっと。
自力でほぼ毎日トイレで出産できるようになりますた。
あ、私は>>57=>>60=>>64です。

>>67
おいしくないのはちょっと入れすぎなのかもです。

>>68
自力で頑張れるようになったんですか？　まだ修行が足らないかな
入れすぎということはないと思うんですよね。コップに５滴です。

>68
あなたの飲み方を教えてください。
夜、朝？空腹時？どれくらいの量？
私も飲み始めて2週間程経ちますが一向に変化が見られません。
相変わらず極度の便秘だし。
味がマズくなる位の濃さにしてるんだけどなぁ。

>62さん
なんで冷蔵庫ダメなんですか？
5日で飲みきれば冷蔵庫入れてもいいんでしょう？

でもさ『にがり』（液体）自体が『要冷蔵』って書いてあるから
冷蔵庫に保存しないと、品質が保てないのでは？

私は、飲む時に新鮮なやつ
作ってます。
コップ一杯の水に５滴。

なんか、にがりで作る化粧水は毛穴に効くって聞いたんですが。
誰か作り方、知ってる方います？

>>68さん、私も頑張って続けてみます！
今はスリムドカンで出してるから・・。
ありがとー＾＾

はじめて３日目になるのですが
体臭が『魚屋』臭い、生臭い？んですけど・・・
にがりのせい・・・みたい、

でも、もう少し試してみます。

＞＞７５
それは辛いですね･･･。頑張れ！！

みなさん、にがり水は、一日に、どれくらいの量を、いつ、飲めば良いんでしょうか？？

>>72
うちのにがりには要冷蔵とは書いてない。
常温保存となてるよ

>>73
にがり水って硬水になるんじゃないの？
硬水は肌に良くないと聞いたことがある。
飲むほうがいいのでは？

>>69
はい、自力で出せるようになりました。幸せです。（ｗ
>>70
私は面倒くさがりなので、２�gのミネラルウォーターのボトルにおかべやの液状のにがりを
２袋入れてシャカシャカ振って冷蔵庫に保存、５〜６日で飲みきります。
朝小さめのコップに一杯と、あとは喉が渇いたときにもう一杯くらい飲むだけです。
朝は同じような時間に飲んでますが、あとはその日その日です。
決まった時間に飲めばもっと効果あるのかな？
でも急激に落としすぎるのもよくないので、気長に続けて便秘症を克服できればと
思っています。

おかべやの液状のにがりは量ったことはないけれど、たぶん１袋５ｃｃくらいだと思います。
でもおかべやはにがりの在庫がないそうで・・・今あるのが無くなったら粉末状のを試してみます。
しかし思いっきりテレビの影響って大きいんですね。

朝昼晩のうち、いつ飲むのが最も効果的なのでしょうか？？

韓国人の4人に1人は刑務所に服役し、2人に1人は近親相姦で姉や妹にセクハラします。
レイプ発生率は世界一で、毎年数千人の日本人女性が被害にあってます。

●李東逸 →韓国人の強姦魔 日本人女優Ｎを強姦未遂で逮捕
●金允植 →韓国人の強姦魔 大阪で、主婦を連続強姦 。 被害者１００人以上
●金 大根 →韓国人の強姦魔 連続児童虐待暴行殺人。６名の女児死亡
●李昇一 →韓国人の強姦魔 東京で、テレビ局関係者を名乗り少女１４０人をレイプ
●沈週 一 →韓国人の強姦魔 鳥取で、ベランダから女性の部屋へ侵入し9人レイプ
●鄭明析 →韓国人の強姦魔 韓国キリスト教の宣教師。 １００人以上をレイプ
●張今朝 →韓国人の強姦魔 長野で、「一緒に猫を探して」と小学校の女児をレイプ
●ぺ・ソンテ →韓国人の強姦魔 横浜で、 女子小学生１４人をレイプ
●金聖鐘 →韓国人の強姦魔 神奈川で、ルーシー・ブラックマンさん殺害。４人レイプ

●宋治悦 →韓国人の強姦魔 東京で、主婦１９人をレイプ
●崔智栄 →韓国人の強姦魔 新潟で、１８歳少女を車の中でレイプ
●麻原彰晃 →オウム真理教教祖 父親が朝鮮籍。
●宅間守 →大阪池田小学校の児童殺傷 朝鮮人部落出身の密港在日。
●東慎一郎 →（酒鬼薔薇聖斗） 神戸の首切り小僧 元在日。
●林真須美 →和歌山毒入りカレー事件 元在日、帰化人。
●関根元 →埼玉の愛犬家連続殺人事件

f

冷蔵庫おっけーですよ、すいません、言い方が悪かったです…。
とにかく作りすぎず、作ったら五日くらいで飲んでしまえー!!
ってことです。

私は有酸素運動と併用ですが、62.8から58.5まで落ちました。
体脂肪は6%も落ちましたよ。
まぁ運動だけの時からやせ始めてたからにがりの効果ははっきりしませんが…。

http://www.tigers-fan.com/~xxccxxc

http://www.tigers-fan.com/~kaaax

ヌキヌキ部屋に直行
　　コギャルとヌキヌキ
　　全国地域別出会い

札幌ではどこで買えるのかどなたか知りませんか？？？

豆腐屋

くるくるパァーだなお前ら

みなさん、その後どう？

>>85札幌か知らんけどスーパージャ●コの豆腐売り場
に有るよ

その後どう？？

日テレでまたにがりやってるよ。

日テレの　お話聞かせて！

今となっては懐かしい
花粉症に効くっていう話聞いてちょっとずつ飲んでた

その時はどうでした？？

>>94
別に変化は・・・苦いから気分的には健康体になった
それから手作り豆腐にハマった　おいしいよ

>>95レスどーもです。

にがり水３０ｍｌを、水２Ｌに混ぜて､一日にコップ２杯くらいを、朝起きてからと夜寝る前に飲んでいます。
最近むくみがひどいんです。胸焼けも起こしています。これはにがり水のせいだと思いますか？

にがり水って、飲みすぎると体にどんな影響を及ぼすんでしょうか？ちなみに私は下痢はしていません。
むくみの原因になりますか？？

>>97
もしかして腎臓が悪いと言う事はない？
普通の状態でもむくみは腎機能低下が原因といわれるよ。
おもいっきりの番組でも腎臓が悪い人は止めた方がｲｲって言ってた。

楽して痩せようとするとロクなことないよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　100

>>97
にがり入れすぎじゃないですか？

おもいっきりテレビでは…
水２Lに対して、にがり小さじ約２杯を混ぜ合わせたモノを、
一日コップ１杯（180cc）厳守と紹介していました。
腎

途中で切れちゃいました。

腎機能が低下している人は控えた方がよいみたいですよ。

そうなんですか。ありがとう、気をつけます！！
ところで、にがり水ってナトリウムを含んでいるんでしょうか？？
むくむのはこれのせいだったりして・・・。

しょっぱいの？

ご飯炊く時に入れると美味しくなります。

２�gに何�_入れるの?

２リットルに小さじ２だよ。
飲み始めて３週間でつ。
ちょっと食べ過ぎが続いても太りにくくなった気がする。
たとえﾌﾟﾗｼｰﾎﾞ効果だとしても太らなきゃ何でもいいや。
体調もいいよ。

これって、一日何杯飲むの？朝飲むの？夜飲むの？

にがり水，買ったのはいいが
スポイト無いし，計量カップついてきた。
メモリは１５ﾐﾘﾘｯﾄﾙまである。
果たして２�gの水にどのくらいいれればいいんだろう?

１日１杯厳守なのはなぜ？
効果が感じられず１日２杯とかにしたけど、変化もなし。

一日一杯なのは、腎臓に負担がかかるかららしい。

「にがり」で検索してたらここのHPを見つけました。

間違いだらけの健康常識
ttp://www.global-clean.com/

いかに「にがり」が腎臓に負担をかけるかが書いてあって読んでて不安に
なりました。これって本当なんだろうか？

>>112
私も同じように検索してて見つけた！
でもなんかそこﾃﾞﾑﾊﾟっぽくない？
よく読むと(　´Д｀)??な箇所がある。

腎臓に負担がかかるというのは本当だろうけど。

>>110
一般的に即効性のあるものではないから
長い目で見る必要はあるんじゃないかな。
万が一本当で腎臓壊すと一生透析が必要だよ。

万が一本当で腎臓壊すと
　　　　↓
万が一本当で、過剰摂取により腎臓を壊すと

・・に訂正。

マグネシウムはカルシウムを溶かしてしまうらしく､濃度の濃いにがり水を飲んでいたら､
最近歯にヒビを発見！！

にがり水をやめて、カルシウム摂取に力を入れます！！
どなたか情報をください！！

>112のサイト読んだけど、駄目って物ばかりね。
でも、このサイトで販売してる物は大丈夫って落ちだろうか・

>>113
まずおやじの顔が激しくﾃﾞﾑﾊﾟ(　´Д｀)

一日５滴のにがり水で体壊すわけないじゃん！
と言いながら、５滴じゃ味もほとんど変わらないし
効いてるのかどうか不安なんだけどね。

>119
一日わずか５滴じゃ毒にも薬にもならんっつの。
もっとたくさん飲むと毒になる。
薬になるような飲み方はしらん。

そろそろ何かしらの変化ありました？

高濃度で飲んでいたら、歯にヒビを発見したのでやめました。
今はカルシウム摂取に必死です。
あと、グローバルのきな粉ココアで４キロ痩せました。

>>122
ステロイド使っても骨がもろくなるよ。
あなたがステ使ってるかどうかしらないが、頭ごなしににがり水と決め付けるのは
軽率じゃないのかな？
最近の日本人は骨がもろいのはあたりまえになってきてるからね。
咳しただけで肋骨折れる椰子もいるしな。（藁

>>123
ステロイドってなんですか？？
何に含まれているものですか？？

ちなみに私は玄米､納豆、豆腐ワカメ味噌汁は基本で毎日食べています。

>>122グローバルのきな粉ココアで頑張って
その後3日間熱を出しました・・。

あれって大豆タンパクかな？キナコをココアで溶いて飲むのと変わらないかと･･
当時勤めていた病院の先生に言われたよ。

「こんな粉を高値でかって、騙されてるよ」

スレ違いsage

世の中のほとんどのダイエット食品は
それだけで痩せる効果なんて期待できないものばかりだよ。
逆に痩せるほどの作用があるものは健康上ヤヴァイって‥‥。
みんな騙されて痩せてると信じ込んで満足してるのさ。
にがり水でもなんでもそう。ある意味宗教みたいなものだね。

で，効果のあった方の体験談きぼんぬ

あげさせてー

これってにがりで手軽にマグネシウム摂取して
基礎代謝をあげようってヤツなんでしょ？
カルシウムと１：２で摂らないと
あんまり意味ないと思うけど、
その辺みのﾀﾝのでは説明あったのかね？

マグネシウムならエビオスでも摂れる

コントレックス飲んでも同じ気がするんだけど？

ガキ水は痩せるよ

にがりはよくないみたいですよ。ブルブル。

http://www.global-clean.com/html/sizenen-tanmei_01.html

効き目はないみたいだねー

だからこういうのは宗教みたいなものなんだって。
高い金でダイエットのサプリメントなどを買う＝新興宗教みたいなもの
にがりとかココアみたいな安価なもので済ませる＝近所の神社に賽銭投げるようなもの
って感じかな？
どちらにしても運動も食生活の改善もしないなら
たんなる「困った時の神だのみ」程度くらいの利き目しか出ないってことサ。

放送からずっと毎日飲んでるんだけど、今現在2キロ減った。（放映日から比べて）
でも多分、学校が始まってある程度規則正しい生活をするようになったし、
歩くようになって運動不足が解消されたって言う要素もあると思うんだけど、
こんな減り方は始めてかも。にがり水が補助的な役割をしてくれたと思ってる。

でも、副作用とかあるのかなあ…牛乳と一緒に飲んでるんだけど。ちょっとｺﾜｲ。

便秘に効くからにがり水飲んでたんだけど、体調がわるくなったよ
飲んだ後に吐き気はするし食事をすると激しい腹痛そして下痢・・・
もう、止めよう、もう、止めようと思うけど
便秘が辛くてつい飲んじゃう・・・
これだけだもんな便秘に効くのって(´･ω･`)・・・

ここを見てみたら？
http://www2.strangewarld.org/uedakana/sahra6147.jpg

朝っぱらからふるーーーーーいブラクラ貼るなよぉ。踏んだのか？低脳め(笑)

ビガリ水ってナに？
どこに売ってるの？

ビガリ水なんて俺もしらないw
誰か教えてよww

ジャスコにいっぱいあった。

age

俺の田舎ではにがりは体に悪いって教えられてきたんだが。。

結果はどうでした？＞＞試した人

ためした

>146
結果は？

この間豆腐を作ったんでにがりがある。
その後の経過ｷﾎﾞﾝ。

にがりを飲むのは自殺行為じゃぞ。

http://www.global-clean.com/index.html

150

にがり水よりも、普段食べてるフツーの豆腐の方が、はるかににがりの味が濃く
するのじゃが.....。毎日豆腐食べると腎臓イワすのかのう.....。

食事の前に１杯飲んでいます。
毎週薬で便秘解消だったのに、快便になりました。
便秘じゃない人には辛いのかもしれません。
まだ、４日間なんで体重の変化はありません。

にがりの副作用で調べたらこんなのみつけました。

＜ にがりの成分に抗がん作用　熊本県立大教授ら解明 ＞



http://www.mainichi.co.jp/women/mental/cancer/news/200211/14-1.html

化学的に精製された塩化マグネシウムでなく天然にがりだと良いのかな？

>153
勉強になりますた

にがり飲むの腎臓が凝固して死に至るなんて。。。。。やめようかしら。
恐いわ。

>>133
人工透析患者が増えたのは
でぶの糖尿病患者がふえたからだろ、、と今ごろ突っ込む

わたし今まで、腎臓に異常なかったのに、頻尿になって病院に言ったら腎炎だと
言われた。
にがりは絶対に体に悪い!!!

今すぐ止めたほうが良いよ。
それににがりは老化を速める原因の打ちの一つだよ。

だんなのシチューに入れたら、嘔吐と下痢で翌日会社を
休んでしまった。私のほうがたくさん食べたのに・・・。
やはり１人でコップ１杯の水に数滴たらして飲むぐらい
なのがいいみたい。これは内緒にしてますが。

にがりを飲み始めてから、腎臓に異常が出ました。
止めるべきです。

　 　 |｜|　|　|｜| おい、歩きタバコの馬鹿女ども。特にQFRONTの辺。
　　 ｜|｜｜｜|‖ くせーんだよ。
　　‖|｜｜ |　|‖ 歩きタバコのオヤジとかわんねーぐらいにくせーんだよ。
　　[二二二二二] 中毒者が！！痩せるんじゃねーよ。
　　　　（　・∀・）ビタミンCと、ニコチンの解毒でゲソるんだよ。
　　　 　｜ つ つ 子宮ガンの確立倍増なんだよ。流産の確立倍増なんだよ。
　　 　　（＿）_）何にふらっと騙されたのか、そういう変な男に騙される性質みたいなのがばればれなんだよ。
脳内では気取ってるのかしらねーが、
はたからみりゃ、売春婦のジャンキーみたいでゲロいんだよ。
たばこを吸うのをやめられないんだろうね
口にくわえてないと気がおさまらない。
デブとかをｷﾓとかいってるんだろうけれど
ポテトチップスを常時もしゃもしゃたべてる豚と
何ら変わりないみたいなげろげろけろけろくわっくわっくわっくわ8ん0gh89r五七八六；8”l。Y&y98][’68；!!21212！＠！＠

|｜|　|　|｜| おい、歩きタバコの馬鹿女ども。特にQFRONTの辺。
　　 ｜|｜｜｜|‖ くせーんだよ。
　　‖|｜｜ |　|‖ 歩きタバコのオヤジとかわんねーぐらいにくせーんだよ。
　　[二二二二二] 中毒者が！！痩せるんじゃねーよ。
　　　　（　・∀・）ビタミンCと、ニコチンの解毒でゲソるんだよ。
　　　 　｜ つ つ 子宮ガンの確立倍増なんだよ。流産の確立倍増なんだよ。
　　 　　（＿）_）何にふらっと騙されたのか、そういう変な男に騙される性質みたいなのがばればれなんだよ。
脳内では気取ってるのかしらねーが、
はたからみりゃ、売春婦のジャンキーみたいでゲロいんだよ。
たばこを吸うのをやめられないんだろうね
口にくわえてないと気がおさまらない。
デブとかをｷﾓとかいってるんだろうけれど
ポテトチップスを常時もしゃもしゃたべてる豚と
何ら変わりないみたいなげろげろけろけろくわっくわっくわっくわ8ん0gh89r五七八六；8”l。Y&y98][’68；!!21212！＠！＠

（＾＾）

コレって、すぐ痩せれるらしいよ

http://dietgogo.netfirms.com

（＾＾；