★★ステッパー仲間　パート３★★

ミニステッパーされた方
http://ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html

ステッパー使用している方２
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/

2

　　　　　　　。 ◇◎｡ｏ.:O☆οo.
　　　　　　　。:゜ ◎::O☆∧_∧☆｡∂:o゜
　　　　　　 ／。○。 ∂（*ﾟーﾟ ）O◇。☆
　　　　　／　　◎|￣￣∪￣∪￣￣￣|:◎:
　　　 ／　 　 ☆｡|..　　新スレおめ　　.|☆
　 ▼ 　 　 　 。○..ｉｏ.｡◇.☆＿＿＿＿| 。.:
∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜◎∂:.

>>3
ありがとうございます。

関連スレ
トワイライトエクスプレス一考
http://game.2ch.net/test/read.cgi/fly/978184318/l50
トワイライトエクスプレス一考 Part2
http://game.2ch.net/test/read.cgi/fly/994676999/l50
トワイライトエクスプレス一考 Part3
http://game.2ch.net/test/read.cgi/fly/1030010419/l50

関連モノ

詐欺企業トワイライトエクスプレスホームページ
http://www.twilight-express.com/jp/

トワイライトエクスプレス、ゴルフ関連掲示板
http://www.twilight.co.jp/cgi-bin/bbs/bbs.cgi?md
トワイライトエクスプレス、ハッピーダイエット掲示板
http://www.happy-diet.net/index2.html
トワイライトエクスプレス、ネットワークステッパー掲示板
http://210.153.121.144/
上記の掲示板はいずれもＴＷＥＸのアホ社長＆アホ役員がユーザーのフリをして書き込みを
おこなっています、よってユーザーの本当の書き込みはすぐに削除されます
書き込む際はオブラートに包むか、一度に大量に集団で書き込んで下さい、よろしくお願いします

関連ページ

「免許をとろうDX」やってる奴いる？
http://yasai.2ch.net/game/kako/988/988661907.html
ユーザーの意見
http://flightsimulation.tripod.com/twilightexpress.html

ＴＷＥＸ製品の返品のさいの注意！

最近ここの掲示板の影響か、返品を要求する電話がサポートにかかってきます
結論からいうと返品は可能ですが（実例がある）ただやみくもに怒って
「返品しろ！」では返品は不可能です（まったく無理というわけではない）
基本的にまともに動かなければ返品は可能（自社製品かいい例）

１　まずドライバー＆パッチを最新の物にする（この程度では無理）
２　ＯＳの再インストール（やったことにしましょう、どうせマトモに動きません）
３　動かないソフトはＴＷＥＸのソフトだけだという事を強調しましょう
この後、返品を要求します、サポートの人によって応対は変わりますのでその辺は
臨機応変にお願いします、頑張って下さい

>5
前スレでトワイライトエクスプレス叩きしてた人ですか？
ハッピーダイエットやネットワークステッパーはまだしも
それ以外はスレ違いです。

ふみふみage

ネトワクステッパーを使っている者の立場として言わせてもらいますが。
たしかに会社はクソだと思います。が。
でも、ステッパーとして製品を評価した場合、他社のミニステッパーとなんらかわりませんし、ダイエット効果は
全然よいのです。

ここはＴＷＸをタタク スレじゃないです。ステッパーなどダイエット効果がないという意見ならまだしも
一企業をタタクのはまったくのスレ違い。

ステッパーを使用している人間の情報交換の場です。
もし次スレがたつようであれば、ＴＷＸのクダリはテンプレからはずしてほしいものです。

ネトワクステッパーはクソというスレッドならＴＷＸをたたくレスもかまわしませんけど。

ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝぽい

下衆な勘繰りもはなはだしい
<9

>>8
お前が書き込むと荒れる。迷惑だ。

>11
別に煽ったりしてるわけじゃないのに、
ﾔｼが来るとレスがストップしたり、微妙に荒れたりするよね。
何故なんだろぅ・・・。

>>11
お前が書き込むと漏れる。迷惑だ。

>>13
そいつは確かに迷惑だ。

今日ｼﾞｬｽｺにスッテッパー買いに行きます。
記念あげです。

ステッパー歴２週間。
脚のシルエットが綺麗になって見た目細くなった。
が。計測すると・・・・太くなってる？（汗
マッサージ＆ストレッチ、ちゃんとしてるのになぁ・・・
整理前だから？ちと鬱。

じゃ 俺はコテハンやめます。
でも 来ますよここに。 ステッパーユーザーだもん。
これ以上荒らしよばわり、煽りがあろうが それが全て俺のせいになるのもつかれる

オッサン邪魔。ROMれ。

　　　　　　　　　　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　　　　　　　　　　|| >>8　　　　　　　　　　Λ_Λ　　アーヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ！
　　　　　　　　　　||　　　　　　　　　　　　 (゜∀゜*)
　　　　　　　　　　||＿＿＿＿＿＿＿＿⊂⊂ |
　　∧ ∧　　　 ∧ ∧　　　　 ∧ ∧　　　 |￣￣￣￣|
　 ( ゜∀∧ ∧　( ゜∀∧ ∧　( ゜∀∧ ∧ .|　　　　　　|
〜（＿( ゜∀∧ ∧ __( ゜∀∧ ∧__( ゜∀∧ ∧￣￣￣
　　〜（＿( ゜∀∧ ∧＿( ゜∀∧ ∧＿( ゜∀∧ ∧ 　あーひゃひゃひゃひゃひゃひゃ
　　　　 〜（＿( ゜∀゜,)〜（＿( ゜∀゜,)〜（＿( ゜∀゜,)　　ひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ
　　　　　　〜（＿__ノ　　〜（＿__ノ 　　〜（＿__ノ　　ひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ

>13-14
何気にﾜﾗﾀﾖw。

>16
整理前には、むくんだりするからじゃない？
マッサージ・ストレッチしてるのなら大丈夫かと。

>8
すんげぇすんげぇすんげぇ　　　　ちんこ
すんげぇすんげぇすんげぇ　　　　まんこ
あああああああああああああ
うんこくいてええええええええええｗ
ずぶずぶずうぶうずぶううずぶずうぶずぶずぶずぶうずうぶうずぶうずぶずぶずぶう！どうぞじゅぽ。
あーーーーーーーーーーーーーん
うんこでちゃううううううううううううううう
ああっ、もうダメッ！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！

>17
いきなり何かと思えば、熊ね。
そんなレスわざわざ書くから荒れるんだよっ！

>>18
お前が書き込むと漏れる。迷惑だ。

>22
くまが来た時点で荒れる

お前が書き込むと漏れる。迷惑だ。

＊＊＊＊＊＊ 完 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊

おい！くまさんの写真ﾊｹｰﾝ（藁
しかしキタネーな
ttp://www.mansyu.com/anaeve/photo/1003a/006.jpg

そろそろいつものように擁護レスがつくんじゃないの（ワラ

>27
そして、自作ｼﾞｴｰﾝってレスがついて
その後、そんな事しないってレスがつく。でしょ？

新スレになったばかりなのに叩きでこんなにレスが伸びるとは・・・
暇な人はみんなステッパーしる！

ステッパー＝ジムにも行けず、託児所も借りることもできない
貧乏人の運動器具。
ネットワークステッパー＝約15000円、他高性能パソコン、常時接続環境が必要。

ははあ、わかった、対立の原因が。

どうでもいいからフミフミしろお前ら。

>>30
ギク！！
いやー、託児所はお願いしているんだけど私が仕事の時間だけなんだよね。
ジムに託児所がもっとｲﾊﾟｰｲついてると(･∀･)ｲｲ!!
家でのんびり自分のペースでステッパーで鍛えたいとも思う。

　　　　　　　　　　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　　　　　　　　　　|| >>ﾃﾞﾌﾞ　　　　　　　　　Λ_Λ　　アーヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ！
　　　　　　　　　　||　　　　　　　　　　　　 (゜∀゜*)
　　　　　　　　　　||＿＿＿＿＿＿＿＿⊂⊂ |
　　∧ ∧　　　 ∧ ∧　　　　 ∧ ∧　　　 |￣￣￣￣|
　 ( ゜∀∧ ∧　( ゜∀∧ ∧　( ゜∀∧ ∧ .|　　　　　　|
〜（＿( ゜∀∧ ∧ __( ゜∀∧ ∧__( ゜∀∧ ∧￣￣￣
　　〜（＿( ゜∀∧ ∧＿( ゜∀∧ ∧＿( ゜∀∧ ∧ 　あーひゃひゃひゃひゃひゃひゃ
　　　　 〜（＿( ゜∀゜,)〜（＿( ゜∀゜,)〜（＿( ゜∀゜,)　　ひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ
　　　　　　〜（＿__ノ　　〜（＿__ノ 　　〜（＿__ノ　　ひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ

すんげぇすんげぇすんげぇ　　　　ちんこ
すんげぇすんげぇすんげぇ　　　　まんこ
あああああああああああああ
うんこくいてええええええええええｗ
ずぶずぶずうぶうずぶううずぶずうぶずぶずぶずぶうずうぶうずぶうずぶずぶずぶう！どうぞじゅぽ。
あーーーーーーーーーーーーーん
うんこでちゃううううううううううううううう
ああっ、もうダメッ！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！

対立の原因？
なめてんのか？あ？　このクソどぐされボケ！
くまのおおぼけクソ野郎が荒らしたからだろうが
お前も氏ねこのボケ

ﾌﾐﾌﾐして１ヶ月になるんだけど、体重は０・５ｇ落ちて、ふくらはぎも１ｃｍ減りました。
でも、体脂肪が全然減りません。
体重は変わらなくていいから、体脂肪を減らしたいのれす・・・。
食事はあまり変えてないからそのせいかな？
我慢して続けていれば、いつか体脂肪減ってくれるのでしょうか？
ﾌﾐﾌﾐ30分じゃ、足りないのかなぁ。

小便とうんこの分が出ただけじゃねえの?（ｗ

すんげぇすんげぇすんげぇ　　　　ちんこ
すんげぇすんげぇすんげぇ　　　　まんこ
あああああああああああああ
うんこくいてええええええええええｗ
ずぶずぶずうぶうずぶううずぶずうぶずぶずぶずぶうずうぶうずぶうずぶずぶずぶう！どうぞじゅぽ。
あーーーーーーーーーーーーーん
うんこでちゃううううううううううううううう
ああっ、もうダメッ！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！

>>36
私も同じなんだよね！体脂肪全然減らないもん！
なんでかな〜？
御飯減らすと、基礎代謝落ちそうだし、運動量増やすしかないんかな？

美容板はｺﾜｲ。
健康板いこうっと。

>>36
>>39
心拍数のチェックしてますか？
軽くﾊｧﾊｧする程度の心拍数を維持しつつﾌﾐﾌﾐしてください。

とりあげすage
遅かったかな？

ネットワークステッパー専用のスレ作ってくらはい、くまさん。

おまえがつくれバカ

まぁまぁ、そんなイライラしないで〜。
ふみふみして発散しましょ。

すっごいねーこの荒れよう。
普段は静かなレスばかりなのに。。。
何か主婦って怖いとｵﾓﾀYO!!!

ふみふみ暦一年、最初の頃はダイエットに効果てきめん！だったけど
さすがに身体がすっかり鍛えられてしまって、がんがってふみふみ
してもぬるく感じるようになってしまった。
負荷をもっと上げる工夫をせねば．．．。

って荒れてたのね．．．。
平和なレス打ったのが間抜けに見えるよう。
ﾏｯﾀﾘしようよー。

今日ステッパー始めました。
最初だから３０分。
そしたら血行とかがよくなってきたんですかね。

全身汗だらだらで、あついけど結構きもちがいいです
そしたら、急に下腹部が痛くなってしまったんです

おなかをおさえつつ、急いでトイレに向かいました。
そういえばずっと便秘ぎみでもう一ヶ月ぐらいうんこが出ない状態でしたから。。

トイレに入ろうとしたら、祖父がはいってるでわありませんか
私は急いで玄関を出て、近くにある公園まで走りました

ですが、だんだんおなかが痛くなり、そうかとおもうと、
ゴロゴロと腸のあたりが。。
目の前に公衆電話ＢＯＸが。。私は急いで駆け込み
パンティを脱いで公衆電話のなかで踏ん張りました

まわりに通行人が何人も見ています。

ずぶずぶずうぶうずぶううずぶずうぶずぶずぶずぶうずうぶうずぶうずぶずぶずぶう！どうぞじゅぽ。
あーーーーーーーーーーーーーん
うんこでちゃううううううううううううううう
ああっ、もうダメッ！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！

すんげぇすんげぇすんげぇ　　　　ちんこ
すんげぇすんげぇすんげぇ　　　　まんこ
あああああああああああああ
うんこくいてええええええええええｗ

ふう。。ステッパーって最高♪

秋近し
夏の終わりの
夏厨かな

なにげに熊を誘い出そうとしてるﾔｼがいるな

責任取れ荒らしたﾔｼ

そろそろいつものように擁護レスがつくんじゃないの（ワラ

>53
そして、自作ｼﾞｴｰﾝってレスがついて
その後、そんな事しないってレスがつく。でしょ？

ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝぽい

ｴｯﾁっぽい

ﾊﾅｸｿぽい

ネットワークステッパーの話題はこの廃棄スレ使え。

トワイライトエクスプレスのネットワークステッパー
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030011060/

ｶｷｺの時間見るとほとんど一人の
粘着連続ｶｷｺと思われ。。。

くま＆くま叩きの皆さんは>>58のスレへ移動願います。

>>41
36です。レス、ありがとうございます！
心拍数は１２０くらいにしてます。
汗も結構かいてるけど、もう少し心拍数を上げてﾌﾐﾌﾐしてみようと
思います。

今日買いました。
15分で1870歩ふみふみ
ワイヤーなんか怖いのねえ。

今日ステッパー始めました。
最初だから３０分。
そしたら血行とかがよくなってきたんですかね。

全身汗だらだらで、あついけど結構きもちがいいです
そしたら、急に下腹部が痛くなってしまったんです

おなかをおさえつつ、急いでトイレに向かいました。
そういえばずっと便秘ぎみでもう一ヶ月ぐらいうんこが出ない状態でしたから。。

トイレに入ろうとしたら、祖父がはいってるでわありませんか
私は急いで玄関を出て、近くにある公園まで走りました

ですが、だんだんおなかが痛くなり、そうかとおもうと、
ゴロゴロと腸のあたりが。。
目の前に公衆電話ＢＯＸが。。私は急いで駆け込み
パンティを脱いで公衆電話のなかで踏ん張りました

まわりに通行人が何人も見ています。

ずぶずぶずうぶうずぶううずぶずうぶずぶずぶずぶうずうぶうずぶうずぶずぶずぶう！どうぞじゅぽ。
あーーーーーーーーーーーーーん
うんこでちゃううううううううううううううう
ああっ、もうダメッ！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！

すんげぇすんげぇすんげぇ　　　　ちんこ
すんげぇすんげぇすんげぇ　　　　まんこ
あああああああああああああ
うんこくいてええええええええええｗ

ふう。。ステッパーって最高♪

家のステッパー、キューキュー鳴きはしないんだけど、踏んでると
ｶｯｺﾞﾝｶﾞｯｺﾝいうようになっちゃった。
なんか、歯車があってない感じ？みたいな。
キューキューより、直接的に階下に響いてると思われるので鬱。
さすがに油差しても直りそうにないし、どうしたら良かんべ．．．

やめな

ふみふみ4000歩あげ
ふみふみは下腹の筋肉にもきいてんの？
終った後下腹が張ってしかたないんだけども・・・

私は特に腹に効いてる実感はないなあ…。
力みながら踏んでるとか？

ふみふみするとき、姿勢を正して頭を上に引き上げるようにすると
腹筋にきくよ。
運動不足だった人は痛くなるかもしれないね。

おお、そりゃ良いこと聞いた。
さっそく明日、姿勢良く踏んでみます。
ありがと。

>>62
お、いっぱい歩いてるね〜
あたしゃ20分で1400歩のペースだよ。
心拍数110くらいにしか上がらない、やっぱ
もう少しペースあげるのがよいのかな。

みなさんすご〜〜〜い！！私、２０分で１０００歩がやっとです。
続けるともっといっぱい踏めるようになるのかな。
ステッパー歴まだ二日、無理しないようにがんばります！！よろしくお願い致します！！

なんだか微妙に膝が痛い。
続けてたら、かなりやばいかな・・・。
ちょっとくらい痛くてもﾌﾐﾌﾐしたいんだけどなぁ。

>71
ふみふみ歴２日でならたいしたものではないですか。
わたしは３０分で１７００歩くらい、マターリ踏んでます。

72さん、膝が痛くなったらステッパーちょっとお休みしたほうがいいと思います。
私はその状態で続けていたらふつうに歩く時も膝が痛くなって・・・
結局半年ほどステッパーできなくなりました。
最近またはじめましたが始める前と後にストレッチをして負荷も軽めにして
ソロソロっと踏んでます。

膝に違和感を感じた場合、
足を伸ばしきらないで、膝関節がロックしないように
するといいよ！
あとコンドロイチンなどのサプリを飲むっつう手もある。
１週間も飲めばかなりよくなるよ、でもやりすぎに注意！
あと体重が重かったり、大腿筋が弱かったりすると痛くなるようだね。

私はふみふみ早いのかもね。
１秒に２歩ちょっとかな。
床につけないです。
床につけるくらい、下にやると
ふくらはぎの筋肉がつらいので。
それでも66に書いたように
腹筋に効いてるのはうれしいな。
今からふみふみ開始します、２０分の予定で・・・
楽しいＴＶだと進むんだけど・・・・Ｖ6見よう。。

20分で3000歩いってしまった。
設定がかるいんだろうね。

２０分で３０００歩！？
そりゃすごい！
私は１５分で１０００歩がやっとだ。
それって負荷変えられる奴なの？

わお！こんなスレがあったのね♪
仲間に入れてください〜〜〜
私も半年間ジムに行ってたんですが
ステッパーの親分(?)みたいなのがあって
これなら家にもある！と。
結局ジム辞めたので家でフミフミしてます。
でも一日10分・・・だめ？

>78
重さ変えられないの？

１日１時間ふんでまあ２００ｋぐらいカロリー消費したとしよう。
１０分で消費するカロリーがいくつぐらいになると思う？
個人が何分やろうとそれは勝手だけど、痩せてる人なら問題ないけど痩せないと嘆いている人は、なぜ痩せないのかを疑問に思ったりしないのだろうか。

痩せるのが目的でないと言う人ならたかが１０分でも５分でも踏めばいいだろうけど。

いや、それ以前にステッパーを購入する人の目的って、ダイエットとか運動不足による肥満解消だとおもうけど
ダイエット目的で踏んでいる自分からすると、ダイエット目的の人が１０分とかしか踏まない人って甘っちょろいように感じる。
一日数分しか踏まない人って単なる自己満足で汗かいて終わる。ただそれだけのような気もする。
そんな人は ”結果”なんて到底出ないんじゃないかと思う。

痩せたと言ってる人は本当の意味で痩せたと思ってるんだろうか。
本当に体脂肪率が下がった人がはたして何人いるんだろう。
単に体から水分がぬけただけで、痩せたと勘違いしてるバカは、何人いるんだろうこのスレに。

５年くらい前に７�`の減量に成功したYO！
期間は１ヶ月くらいで・・・多分。
夏に、サウナスーツを着て１時間、ふみふみしてました。
そんで、風呂で１時間ねばる。

１日１�`ペースで減量。
しかし、水分を取ったら、瞬間で戻るという罠。

旅行にいったら、リバッて、それ以来、あほらしくなってやってない。

>79
やらないよりはいいと思うけど、ジムに通ってたなら
一日１０分位じゃ、自分的にヌルくない？
ちなみに私は３０分から１時間程度踏んでます。

>80
うちのは変えられない〜。
変えられるやつうらやましいなあ。

>82
そリャ減量ッテイワナイ。 汗とかで体カラ水ガでただけ。
サウナスーツなんか着たら脂肪わ燃えない。

汗かいて水が外にでただけで、痩せたと勘違いしてるだけ。

ステッパーは歩数を自慢することじゃないと思われ。
何時間フンダかのほうが重要だとおもう。

72です。
>>74>>75レス、ｱﾘｶﾞﾄﾝ！
そうだよね、無理はしちゃだめだよね。
気をつけて、ﾏﾀｰﾘやってみるよ！

>85
でもさ、設定が軽い人と重い人の
疲れ度はかなりちがうよね。
私は軽めにたくさんふみふみだけど。
何時間・・・あなたはかなり頑張っているのねすごい。

今日、フミフミしている最中にゴキ○リが！！
しばらくにらめっこしながらフミフミしてたけど、
いたたまれなくなって、両親に加勢を頼んで退治しました。
恐かったよ〜！
おかげで今日の分のフミフミが中途半端になっていまいました。

１０分でへばってしまうのよ・・・
もちろん最終的には１時間を目指します！
毎日少しずつふみ数を伸ばします！

私がステッパーを購入したのは運動不足解消のためだったのですが
３ヶ月ほどで押入れに・・・
それから数年後、産後太りになって・・・
気づけば独身の頃より２０キロオーバー！
んで、ジムにいったんだけど。

まじ、やせたいです！
でもリバウンドしないよう長〜〜〜い目でがんがります！！！

＞79
ｶﾞﾝ(ﾟ∀ﾟ)ｶﾞﾚ!!

>>89
　私も最初はそうでしたよー！
　ゆっくり無理をせずに頑張って下さい。

　そんな私も今では20分×2はﾌﾐﾌﾐできるようになりました。
　継続できるように頑張りまつ。

長続きする方法を教えよう。
初めて10分ぐらいでウォームアップをしたあと
かなり苦しくなるまで踏み込むのだ。
ちょっと我慢して踏み込んでいると脳内麻薬が分泌され、
ハイになって苦しさを忘れていつまでもできるようになる。
そうすると体がステッパーを求め、中毒になるのだ。
こつはテレビを見ないこと。音楽はよし。
頭がからっぽになるまで
踏むべし、踏むべし、踏むべし！

>>92
くだらない。くまか？

＞93
つまんなかった？ごめんね。テンション高かったの。
60分ハードに踏みっぱなしでさー。

エアロとかやったこと無いの？

＞93
まあ、言ってる事は大げさだけど、くだらなくは無いじゃない？

>>89
踏む前にVAAM飲んでると苦しくなくて良いよ。
後、確かに音楽聴いてるとあっという間に時間が経つよ。
テレビとか本とかだと、私はそっちに気を取られてﾌﾐﾌﾐが
おろそかになっちゃってダメだった。

＞94
あ、ご本人のレスあったのね。
おせっかいｺﾞﾒｿ。
でも、私は「確かにその通り！」って思ったよ。
テンション高いけど(w

ふみふみしてたら
犬が顔つっこんで
ふみそうになった・・・怖かったよぉ。

>>97
ぎゃー！
想像しちゃったよ。怖い怖い…
夏のヒンヤリ体験だね
ウチはステッパーをやっていると子供が手をつっこんできそうな時があるよ。
子供が大人しくしている時しか出来ないよ

>98
気を付けてよー。
想像しただけでも嫌だね。
うちは１．５キロのチワワだから
ぺちゃんこになちゃうよ・・・。
でも手をつっこんでみたいのわかるな、
そのワンパクな子供心がね・・・。

設定を重くして、１０分でへばってしまうのでは意味はないですね。
設定を普通に戻して、こんな軽くていいの？ってぐらいで長時間やったほうがいいよ。

みんな錯覚してるのは、重くてつらい運動を短時間やっては、まったく効果ないってこと。
瞬間的に筋肉を使って、エネルギーはグリコーゲンを消費するだけで、脂肪を燃やすわけじゃないからね。

ゆるやかな楽〜な運動を長時間やってはじめて、グリコーゲンから脂肪にエネルギー消費を切り替えるんだ。

>87 設定を軽くたくさんフミフミであれば、問題ないですよ。

設定を重くして、フミフミしてる人に聞きたいです
軽くフミフミ長時間 と 重くフミフミ長時間、後者はかえって長続きしないし、筋肉だってこわしちゃう。
そう思わない？

ホラー映画とか アンビリーバボーみたいな番組をみながら フム。

ステッパーって発汗効果絶大だけど、本読みながらって人は無理のような気がする。
下向きながら、ページめくりながらなんて、バランスくずしそうだし、
汗で本がべしょべしょになるよ。

本をよんでますって人、汗対策はどうしてるのか？汗がでない程度しかやってないのか？

家には、子供がいるけど、ステッパーに限らず周りの家具などにも手を出しちゃって気がきじゃない。
そこで、会社から、でかいダンボール箱をもってきて、子供用の柵をつくったよ。

ステッパーをやる時は 小さいダンボールでつくった柵を自分の周りに囲ってやってます。
子供はそれいじょう入ってはこないよ。 泣くけど＾＾：

うち スカイウォーカーもあるんだよね。
小さい子供がいるから、あぶなくって、そっちが押し入れにはいってる。
ステッパーはその点まだ自分によりつかないように工夫すれば、安全かもしれないね。

スカイウォーカーはステッパーほど発汗作用はなかったなあ、なんでああも違うのかな。

92は 言ってることは極端だけど、間違った解釈ってわけでもない。
運動開始 最初の１０分から２０分までは 運動適性状態じゃないから、なにしろ 苦しいしつらい。足も痛いでしょう。
でも、それを越えると運動適性状態になる。そうなるとテンポよくフミフミできてる自分がいる。
セカンドウィンドウ って 言葉を検索してみ。

学生のころにマラソンをやった事があるでしょう？最初は苦しいけど、一定時間を超えるとずっとテンポよく走れたって
記憶ない？

脳内麻薬ってのは表現が変だけど（ｗ

テレビは別に見てもいいとおもうけど、中断さえしなけりゃ。

おはようございます。
みなさん、温かい言葉ありがとう！
このスレのおかげでがんがれそうです。

設定を軽くして、長時間するなんて考えた事なかったなぁ・・・
早速やってみます。
私はまず最初にストレッチ体操１０分して（ヨガっぽいの）
ウォームアップしてから
フミフミに入ります。（今のとこ１０分）
そして最後に腹筋１０回です。

これは通っていたジムのメニュー
ジムはこれにマシーンと自転車こぎ見たいのが入る。

ところで
みなさん、おすすめの「ふみふみ音楽」ってありますか？
ガンガン系？がよいのかな？？

水前寺清子

しいぃあわっせわぁ〜んにゃ♪♪♪あっるいってこない〜♪
３６５歩マーチ

やっぱマーチでしょう マーチ

ガンガン系はテンポが速くなっちゃしょうがない

トトロの曲 さんぽ

これだな やってて楽しくなる、でも３０分以上継続するのも飽きるか。

Kinki　の「情熱」がぴったりだって誰か言ってなかった？

>>79
テンポのいいラップとかレゲエかな、足が自然に動きまふ

ここんとこ電気グルーヴ

やっせない、やっせない、やっせないよー
モッデル体型にゃなれないよー

そんな風にならないよーにとかみしめつつﾌﾐﾌﾐ

ほんとのウエストサイズすれでウエスト８２を告発したら
やっぱりというか、だめじゃんと書かれました。
もう、本気でステッパーやります。どうしても３日坊主で・・・・
実は私はこのスレには去年からお邪魔していたんですが
１ヶ月ごとに又やるのさぼりましたみたいに書いてました。
もう呆れられてました。でも、かなり想ってしまった人にでぶと言われて
しまったので痩せたい気持でいっぱいです。よろしくお願いします。

>109
あのーよけいなお世話かもしれませんが、体重も多いんで？
膝に負担がかかると思うのですが。

>>109
あなたの事覚えてますよ！
また書き込むとは勇気があると言うか何と言うか・・・

今度こそ絶対っっっっっっに続けて下さいね。
毎日やろうとしなくても、週に３日でも４日でもいいから、
とりあえず一ヵ月は必ず続けてみて！
それでも続かなかったら、もうステッパーはあきらめて
ウォーキングなり、スポーツジムなり、109さんに続けられそうな
運動に変えてみた方がいいと思うよ。

>104
別にあなたと馴れ合うつもりはありませんが？(W

>109
無理だな。
同じことの繰り返し。
飽きっぽい性格の人は不向きと思われ。

だめな奴は何をやってもダメ。
飽きっぽい奴は何をやってもすぐ飽きる。

もう本気で初めて、すぐに挫折 のムゲンループ

よろしくお願いしますじゃないだろ？他人を頼るんじゃなく、自分の断固とした
意思と結果ををみせてみろや。

きっとあんたストレスで余計に食べてリバンってパターンだね。
行っとくけど食事制限しようなんて思うなよ。それこそリバンの一番悪い例だ。

>109
おかえりなさい。
でも、ステッパーって一人で孤独に黙々と踏むだけの
単純作業じゃない？
慣れれば大した事ないけど、最初はキッついしさ。
飽きっぽいと自覚してるのなら、他の運動の方が良い
んじゃないのかなあ。
私も最初のスレの中期頃からいるけど、程ほどに
続けて程ほどに効果出してますよ（１１ｋｇ減）。
あなたもその頃から続けてたら．．．勿体無いね。

みんなでやれるステッパも市販されてるけど
一人でやろうが、みんなでやろうが お前には無理
>糞ったれデブの109

＞115
こらこら、煽らないの（＾＾；

>>109
今度こそ続けばいいね。
でも、マジ体重が結構あるならステッパーよりウォーキングや
水中歩行の方がいいよ。
私もステッパー長時間踏んでると膝が痛くなるもの。
私はそうなったら「ふしぶしの素」という、じ〜様ば〜様用の
薬飲んでウォーキングに切り替えてますよ。

>>112
>>79で皆さんにご挨拶したつもりなのですが・・・
嫌な思いをされたらごめんなさいね。
90、91、92さん達の暖かすぎるお言葉に甘えていました〜
今日もこれからがんがります！

ここでときどき細かいことにキーキー言ってる人って
ふみふみしてるのに全然痩せない人！？
みんな成果を報告してるのを見て焦っているの？

うちのステッパーもキーキー言ってます。

>>119
ﾜﾛﾀ

>>116
｢ふしぶしの素｣ってどんなお薬？可愛い名前だね（ｗ
DSに売ってるのかな？
膝が痛いとき、よさそうだね！

>100
私もずっとそう思ってた！！
いってくれる人がいて（以下略

>101
うちも犬に「しっしっ」っていいながらよ〜。
101さんのやってるところ想像したら爆笑しちゃった（ｺﾞﾒﾝﾈ

>109
だめ、めげちゃだめ。
挫折してもここの人たちに応援してもらってがんば！！

>118
今度こそ絶対痩せますって、口ばかりの御仁立ちに
むかつきと 苛立ちを感じてると思われ

そんな甘っちょろい考えで痩せられるのか？
というような。

しかしなー、痩せさえすれば想った人に振り向いてもらえるというのも
どうかなー。痩せててる人がみんなもてているわけじゃないというのが
現実なのに・・・

まあ、痩せさえすればもてる！というのが自分を奮い立たせる
原動力になるのなら、そんな思い込みも悪くはないけど。

ただ、「今度こそ絶対痩せます！」「やっぱりだめでした」
の書き込みを繰り返すのはもうやめてもらいたいね。この前も
だめだったら二度と来るなと言われたでしょうに。

109さんは、想ってた人から デブと言われてたから、痩せたいと。

でも痩せたからと言って、その人が振り向いてくるとは思えない。
逆に振り向いてきたら、そいつは見た目だけのあんたでしか評価できないってわけだ。
見た目さえよけりゃいいのか？みたいな。

ステッパーで結果がでたら、きっと回りの男のほうからイニシアティブをとってくると想うよ。
ま、無理だろうけど。

>>121
検索したら名前間違って覚えてました。
「ふしぶしの恵み」だった。
これです。↓
ttp://www.rakuten.co.jp/kuidoraku/440776/440822/

ネットでなくても、普通に薬屋さんで買えるよ。
これ飲むと、プラシーボ効果かもしれないけど、膝の痛みが
早く退くような気がします。

今日から踏みまっす！
がんばるぞ〜〜！

ステッパーのキーキーどうにかならないの？買った時に油がついてきたようだけど、売ってんの？

>>128
ミシン油やCRC556でOK。

別に人が痩せようが太ろうがどうでもいいけどな。
なんでこんなところでダイエットに失敗した人に
いちいちむかついたりすんの？男男ってあほらし。

＞128-129
グリスがいい、という話も過去スレで出てた気がする。

＞130
まあ、確かに関係ない赤の他人なんて、どうでもいいっちゃ
いいんだけどね。
でもそれじゃスレ立ててる意味がないと思うんだけどなあ。

>>109　まだ見てるかな？
いろいろ叩かれているけれど、だからこそ、今度こそ、
最後のチャンスと思って頑張るべきだと思うよ。
こいつら見返してやるぞ、という気持ちもモチベーションに
繋げろ！
痩せようとするきっかけが「あの人を振り向かせたい」でも
いいと思う。
ただ、それならそれで「振り向かせるまで」歯を食いしばって
がんばってもらいたい。
まあ、赤の他人の無責任な意見ですが。
しょせん、あなたが太っていて困るのはあなただけなのだから。

109は毎日の運動内容を書くように義務づけるて
どうよ？どうでもいいとか言いつつも、少し気になる。
ネタも無くなってきたし。

>130
ダイエットに失敗した人にむかつく理由を言います。

こんどこそ痩せます → 失敗 → こんどこそ痩せます → 失敗 → こんどこそ痩せます → 失敗→ こんども失敗 → こんども失敗。。。ネバーエンディング。。

こんな調子をわざわざ露呈させてるからです。
他人事だから関係ないけど、意思が貧弱さに苛立ちを覚えるわけです

そして、失敗する奴はえてして根拠のない言い訳をほざきまくって 同じことを延々繰り返し、ここに糞レスを残していくのです。
それが見苦しいだけ。

他人の欠点が気になるやつは、
自分のコンプレックスを他者に投影しているに過ぎない。

数日前にステッパー買って､過去ｽﾚに一通り目を通したばかりなんだけど
109がこれまで｢頑張ります｣｢全然やってませんでした｣
｢○キロ増えました｣｢体脂肪○％増えました｣｢頑張ります｣のループしか書かなかった
あの人だってわざわざ言わなければそれで済んだような気もする…。
ちょっと毎回驚異的な増え方でインパクト強かったから
それでなおさら忘れがたくて目立ってるんだと思うんだけどね。

…今度はちゃんとやろうね。このｽﾚのタイトルは｢ステッパー仲間｣なんだし。

>>126
情報ｱﾘｶﾞﾄﾝ！今度買って飲んでみるね！121でした！

いっそ109を痩せさせるスレにするか。
最近運動不足で、友人からステッパーもらったから始めてみました。（処分したかったらしい）
重度は調整できないやつなのでＴＶ見ながらﾌﾟﾗﾌﾟﾗと30分以上やってます。
ｸｰﾗｰきいた部屋でも結構暑くなってくるから「お、運動してるぞ」って気になります。
体重は微妙にしか下がらないけど体脂肪は減りました。
ちょっと筋肉がついて引き締まればいいかなと思ってるので頑張ってみます。

>134
気になるんじゃなく、そいつがウザイだけ。
んで、毎回失敗してるたくせに他人に宜しくお願いします。って。。
だから、ウザイつうの。

ステッパーが埃まみれなヤシをステッパー仲間だと思いたくないな

くまさんも80ｋｇ超えてるしかなりのデブだよね、それもリバウンドデブ

毎日このスレのおかげで
頑張れる人もいるのです。
（私もそう）
きつい言葉もあるかと思うけど
皆が皆じゃないので
頑張ろうよ！
そして、126さんみたいに
いい情報があれば、どんどん教えあいましょう！

スッテッパーで出来ないとか
挫折する人は運動はあんまり
向いてない気がする。

ミニステッパーが発汗にいいと聞いて始めようと思います
発売されて結構経つし、色々な機能がついたものが出てきましたが
最低限買うときに気にする条件ってありますか？
友人は踏んでいたらすぐ壊れたと言っていたのでどうなのかな？と思いました

その名前をだすのはやめろ
またしゃしゃり出てきてうざい
<139

本人のやる気の問題だね。
ステッパーに限らず、すぐ挫折するやつは
何をやってもだめでしょ

そういう奴に限って、うんたらダイエットなんつって、食事制限で簡単にやせよう
としたり、食べるだけで痩せますっつって、ダマされる
バカが蔓延するんだな。

>>142
汗をかくのが目的ならサウナ（ｗ

ドンキで買ったステッパー壊れたー
まだ5・6回しか使ってないのに
やはり安物は駄目なのか
オムロンの買おうかなあ

アルインコの持ち手付きステッパーは
静かでいいですよ。そんなに高くないし。

>146
保証書ないの？

やはりある程度高めのステッパー買うべき？
幾らが目安かな？

実績のあるメーカーのを選んで5000円以上10000円未満位のでいいのでは？？

>>147
私のステッパーは持ち手の付いていないアルインコですが、うるさいです。
同じメーカーでも持ち手付きのは質がいいのかな？

す・・・ステッパーって気軽に出来る思っていたのにそんなに高いのですか？
ガクガクブルブル(((( ;゜Д゜)))ガクガクブルブル

アルインコですね！ちょっと捜してみますね！
手持ちと手持ち無しの違いって何ですか？
アルインコＨＰ見ましたが手持ちがあるとバランスが崩れにくいっていうのは
分かりますが。それってすごい差がでますか？

私の、ドンキで買った３９８０円のステッパー（i-steperとかいう
名前のスケルトンのやつ）だけど、一年近く踏んでても壊れて
ないよ。

>>136
いえいえ、膝壊すとつらいですものね。
でも、無理しない程度に踏むのが一番ですよね。
ﾌﾐﾌﾐしてるとつい気合が入っちゃって．．．(w

ミニステッパー今日買ってきました。
アルインコのは保証書がないというので別の物。
重さの調節が４段階しかできなくてしかもあまり大差ない。
正直辛いです。8分で終了。ヒザと太股が痛いです。
しかもこのステッパー15分以上してはいけないらしい

>156
ｇんばってね。
でも２０分ぐらいは大丈夫だと思うよやって。
８分か・・・軽くふみふみすれば楽だよ。
足を下まで下ろすと辛いよ。
うちのは輸入物で何分てかいてないなぁ・・
８０キロまでらしいけどなぁ・・・・

今日は楽しいＴＶやってるかな、やってないと辛いよ〜。
昨日はツウハンマンみてたら４０分しちゃったよしらない間に。。

テレビ見ながらフミフミはいいよね。
時間のたつのが早い感じがしていい。

先日BSでやっていたモー娘。のライブを見ながら
フミフミしていたら、すごい歩数になったけど、昼ドラは歩数が少なかった。
番組を選ばないとダメかもしれない（ｗ

軽く踏み踏みというのは最後まで降ろさないっていう意味だったのですか？
説明書にしっかりと下まで踏むことってあったから
その通りにしていたのです。
設定は一番軽いのにしたのですがしんどくて…
そっか初めはそんな感じでもいいんだ。
それならいいかも！
無理せず長続きさせたいですもんね！
ちょっと今日はへこんで、もうこのステッパー続けられないかも…
って位自分の体力のなさに鬱でした(;^_^A アセアセ・・・
その方法ならどうにか頑張れそうです！

>>147です。
早速壊れました(w
明日壊れた個所の部品と保証書を持って修理依頼してきます。
買って1ヵ月経ってないのに。ｼｮﾎﾞｰﾝ

えーと、これは6980円でした。保証書ついてます。

>>151
油をさしてますか？これだけで随分音が小さくなりますよ。

>>153
持ち手があるおかげで腰が痛くならないです。
疲れたら支えにもなるし使ってみてよかったです。
すごい差は無いかも。

昨日ステッパー買いました。１回１０００歩を２セットやってます。
やっぱり、バームとか飲んでフミフミした方がよいのかな？

私はヴィタロッソを飲んで踏んでる…でも痩せない…生理前だから？寝起きに一発踏んでおきまぁ〜す♪

「ステッパー使用している方２」を見たいのですが，見ることができせん。

プレステのステッパーを買おうか迷ってます。
ハッピーダイエット、飛んで飛んでダイエット、パンチＤＥダイエット
どれがオススメですか？

157�a57�`体脂肪率31%･･･。何とかしなければ･･･。

＞164
こっちを読んでみたら？
↓
ゲームでダイエット
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021934793/

>>165
ありがとう。逝ってみます。

>163
まだ見れないね。
時間おくと見れるようになるよ。

>167
ありがとうございます。待ってみます。（163）

とても皆さんみたいに一時間も継続してできません
なので200カロリー（1300歩位・15分程度）を毎日今しています
少ないですかね？

>169
カロリーはめやすだからね。
カロリーはステッパーそれぞれ設定がちがうよ。
私は今２０分で2500歩368カロリでした。
でも、最低20分は慣れたならした方がいいかもね。

体脂肪計かわなくちゃ。。。

＞169-170
過去スレで、ステッパーの消費カロリーは、大体表示の1/2〜1/3
程度って言われてたよ。
踏み台昇降の消費カロリーと比べても確かにそんなもんだと思う。
つまり一時間で２００Kcal位だね。

むしょうにステッパ欲しいのですが、長持ちするのがいいです。
２〜３万円くらいのものだといいのかな？
数千円前後のものか、通販生活の５万円というのしかないのでしょうか？

折角ネットしてるんだから自分で色々探してみましょう。

安物でもメンテさえすりゃしっかり長持ちする。

俺は毎回油さして、終わった後はパーツはずしてる。
ワイヤーの付け根とか錆防止スプレーつかってたり。

これから踏んできます
目標30分

今日は５０分頑張ってみました。
良い汗かいた〜！

ステッパーを始めてまだ一週間ですが、
音楽聞きながらできるし、汗を沢山かけるので気持ちいいです。
一日20分から30分ほど踏んでます。
下半身が引き締まってくれるといいと思っているのですけど
足痩せなど効果あった方いますか？？

>>153
アルインコの持ち手なし使ってるけど、
エレクターシェルフの前に置いて、棚につかまってふみふみしてます。
つかまらないと不安定で踏み外しそうで。。。

に、20分で2500歩！？
私はどんなに頑張っても400歩/20分。を一日一時間。左、右で一カウント。
みんなのステッパーと負荷が違うのだろうか・・・にしても違いすぎ・・

私のは左右で２とカウントされます

ＥＳＳＥを見てステッパーを買ったけどモニターの人みたく１ヶ月。
痩せなかったんですが、、、細くもなってない、何で？
何もやってない頃よりも食事も抑えてたし飲み物はアルコール・缶コーヒー
一切我慢して水飲んでた・・・平均８５０歩/２０分やってたのに、、、
下半身デブだから頑張ってたのに。本日からやる気無し。

わたしもステッパーだけじゃ限界を感じ友達に
レシピ作ってもらって、食事制限もしました。
３ヶ月で７キロ痩せたよ。
やる気なしとか言わないでがんばろうよ！
１日１２００�i　ステッパー２０分１０００歩３セット
手でフミフミ５０歩←乳がでかくなるかな〜と思ったら
効果なし！
　

でたでた＾＾
ダイエットに挫折する典型的な例だ。

お前ずっと一生デブでいろよ（ｗ　
な？デブ。

ごくろさまっ♪

>181
サイズ測ってる？
体重変わらなくても引き締まる場合があるよ。

>>181
一日20分（約100キロカロリー）*30日＝3000キロカロリー
3000キロカロリー÷7000＝約0.42キログラム＝減った脂肪

そんなに月に数キロも落ちるような内容ではないのでは？

なんですかこの計算式は。？
そんな式で減った脂肪がもとめられるのでつか？

そんなに月に数キロ落ちるような内容でないと言うあなた、
机上で戯れ言いってねえすか？

>>187　釣師

サイズも体重もきちんと測ってました。
ＥＳＳＥだと、モニターの方は１ヶ付きでも体重も1キロ〜減ってるし。
下半身もサイズダウンしてました。1日1回２０分で、、、。

だから、私も１ヶ月で少しでも痩せたら続けようと思ってました。
別に数キロも痩せなくて良かったんです。
この５年位で太った３キロを落としたかったので。
戻らなくても引き締まりさえすればやる気も起きたのですが
食べる量も１/３位に抑えてるし、、、。

もう少しやってみるかもしれませんが、、、無理だったら
ジムにでも通います・・・

>食べる量も１/３位に抑えてるし

なんかこの辺に成果があらわれない原因がありそう。
個人差があるから他人と同じ結果をもとめるのもどうかと。
189にとっては軽すぎる運動なのでは？

181はなにをやってもだめっぽい。

どちらかというと細身体形なんですが、最近おなかだけお肉がついてきちゃった
のですが、そんな体形でも効果ありますか？

くま＠ミンストレルでおま

>181

↑のレスで８０以上のリバンデブって書かれてますが。ま、はずれてないので何もいいませんが、
開始当初　８５キロだったのが２ヶ月半経過で７９キロまでおちてますよ俺。　
身長１７７に対して標準体重は６５キロ弱なんでまだほど遠いですけど。

痩せないのには痩せないなりの理由があります。

あなたのカキコを見る限り、気になる点が３つほどあります。

でも、俺ってばここでは荒しのレッテル貼られてますからこれ以上の説明はしません。
一つだけいえるのは　あんた間違い犯してるってことです。ただそれだけ。

そのうち誰かがあなたの間違いを指摘してくれるでしょう。
あきらめるのは早いよ

まだ2ヶ月も経ってないじゃんよ、くまさん。
前スレで7月18日の時点で始めて一週間と書いたのは自分でしょ？
それになんで毒含んだレスしかできんの？煽るんじゃないよいい歳して。

>>193
何書いても荒れるんだから書かないでくれ。邪魔。

個人差あるしーモニター通りには行かないと思うよっ！

>193
ネタをちらちら見せて誘い受け？（・▽・）b

















みっともねーったらありゃしない。

むししましょう

踏み始めて、３０分位したら、機械油の様な匂いが
しだすんですけど、故障でしょうか？

おいおいおいおいおいおい！！

>193
他人の名前を語って無責任な発言しないでくれ。
っていうか ついでに言うと >17
お前もだ。

俺は>10 以来 ずっとここには来ていない。
知り合いが 「また おまえ荒らしてんの？」 なんて言ってるから みてみたら。。

いいかげん俺の名前を利用した煽りはよせ。

俺の名前を語っていいように荒されるのが我慢できないから
言わずにはおれなかったので書かせてもらった。

しかし、俺の名前が出ただけでこの 荒れっぷりＷ
あんたらもいいように振り回されたものだな。

なにしろ 俺はここにはこないし
コテハン以外の俺の名前を語るヤシは全部 偽者。

始めまして
私もステッパーを１年前購入しましたよ〜
５５ｋｇあった体重が４８ｋｇまで落ちました〜。（*＾−＾*）

>193さんのＨＰみさせて頂きました♪ちょっと笑っちゃいました

そんでちょっと193さんにご相談したいことがあるんですけど、メール送ってもよろしいですか？m(＿＿）m
あのＨＰメアドとかないもので。。。ここに書いちゃいました（＾ー＾）スイマセン

>201
メール欄に書いておきました。


ところで >194ッテ
http://cgi27.plala.or.jp/red-e/cgi-bin/img-box/img20020904025953.jpg
もしかして これ？

くまさーーーーーーん

あぁああああああああぁああ
すんげぇすんげぇすんげぇ　　　　ちんこ
すんげぇすんげぇすんげぇ　　　　まんこ
あああああああああああああ
うんこくいてええええええええええｗ
ずぶずぶずうぶうずぶううずぶずうぶずぶずぶずぶうずうぶうずぶうずぶずぶずぶう！どうぞじゅぽ。
あーーーーーーーーーーーーーん
うんこでちゃううううううううううううううう
ああっ、もうダメッ！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！

すげー荒れっぷり
おや荒れはたいしたこと無いけど
このスレの２ちゃんとは思えぬ穏やかな空気が・・・

ステッパーの煽りは全て くまさんの名前で煽られるからな。
そしてそれに過剰反応してしまう アンチくまの面々がさらに事態を悪化させてる

ところで＞２０４
２ちゃんって穏やかな空気なの？

腰痛もちなんですけど、ステッパーは危ないかしら？
靴はいて手すりにつかまれば、大丈夫かな？

>206
少しづつ始めたらいいよ。
そうそう、椅子の背なんかに手そえるだけでも違うよ。
206ﾀﾝがどれくらいの腰痛かわからないけど
私はステッパーで腰痛らくになったよ。

椎間板ヘルニアのリハビリに使ってます。
ステッパ―用のシューズを決めてる。やはり、ペラペラの靴より
スポーツシューズみたい方が良いですね。腰や膝が疲れません。

＞207と同じ。腰は楽になりました。

穏やかな空気ダメ？

イライラしないでステッパー踏んで
綺麗になりましょう〜(ﾟ∀ﾟ)

>209
いいねそれ。
でもいまつまんないTVしかやってないから・・・

２１０＞
音楽聴きながらはダメかな？

私はレンタルビデオ借りてきて
観ながらフミフミしてますよん。

ＮＮＮ２４見ながら、
ふみふみしてます。

ガム噛みながらやったら、
舌噛んだ。痛かった。

>211
なるほどね。ラテン聞きながらやったらよかった！！
のりのりでアルバム一枚分ふみふみ♪

夏場暑いのによくステッパー踏んでますね、皆さん。ある意味、偉い。

私は春先始めて、夏場はプールに切り替えました。そうでなくても汗が出るのに
ステッパー踏んだら汗だく過ぎて挫折。涼しくなったら再開しますけどね。

前からここのスレみてて思うんだけど、汗をいっぱいかいたほうがいいのに
なんでこうも、汗をかくことに対して抵抗感を持つ人が多いんだろう。
バカじゃなかろうかとおもう。
汗がでない運動が なんの効果があるというのよ。

>216
>夏場暑いのによくステッパー踏んでますね、皆さん。ある意味、偉い。
このくだりで、あなたがいかにあまちゃんか解る。

>217
汗かくくらい身体動かさなくちゃ気持ちよくないよね
(まあ今の時期は2・3分動いただけで汗出るけどさ)
思いっきり汗かくと身体の血行良くなって肩凝りなくなるし、身体軽くなるし
ｺﾞﾊﾝも美味しいよ

私はスーハーダイエットというものを咥えて
バンザイしてゆっくり踏みふみ。
そして酸欠でナチュラルトリップ・・。
でも背中の肉もとれるのよねー。

私もステッパー始めてから汗かくのが気持ちよくなったよ。
暑い日でも「どうせフミフミして汗かくからいーや」って
エアコンに頼ることも殆どなくなった。
おかげでこの夏は電気代が安かったさ(ﾟ∀ﾟ)

217がぷんぷんしながら、必死に汗だらだらでステッパー踏んでる姿が見えます。





プ　ー　ル　に　も　逝　け　な　い　貧　乏　人　、　キ　モ　い　ぞ

確かに、ちょっと知り合いの短気なデブを思い出しました。ﾌﾟ

そして217はますますスリムになり
結果216に感謝するのであった・・ﾒﾃﾞﾀｼﾒﾃﾞﾀｼ

協栄ジムのステッパーが欲しいんですが、どなたか通販番組の名前を教えて
頂けませんか？検索しても良く分かりませんでした。

>224
以前ショップチャンネルで売っていたよ。値段はちょっと高め（２〜３万位）
だったと思う。でも、最近、エアロバイクは見かけるけど、ステッパーは
見ないんだよね。オペに聞いてみれば？

アハハ（＾＾）
残念でした。 プールも３日毎に行ってますし、ぷんぷんどころかバカな216をほくそえんでふんでいますわ｡
ちなみに、プールでのウォーキングも結構ききます。
毎週かかさずスイミング行ってますし、毎日ステッパーもかかしません。汗をかくのが本当に気持ちがいいです。

汗をかくのがいやな>216 =221=222 さんみたいなあまい人には、わかんないでしょうね

あと、捨てぜりふ みっともないですわよ？

216ジサクジエンはいいよ
おめでてえなおまえ。

>222 知り合いの短気なデブを思い出して。ﾌﾟ？

．．．．（ｗ ｱﾌｫ

でも＞２１６は
どう考えたってやせられないはず

>225
224です。情報ありがとう！
そんなに高いんですか...でも安いのだとすぐ壊れそうだし悩むところだ。
もうちょい良く考えてみます。

あのー２１６はコピペ・・・

今日〜もふみふみ〜♪明日もふみふみ〜♪

ステッパーだけの汗じゃ物足りなくなってきた…(・д・)

今日〜もふみふみ〜♪明日もふみふみ〜♪

ステッパーだけの汗じゃ物足りなくなってきた…(・д・)

ってか、がつがつ踏んでも心拍数が上がらなくなっちゃった…(・д・)

心拍数って余り上がらない方がいいんじゃないの？
全然ドキドキしないの？

＞233
全然しない〜。
殆ど全速力の状態で足動かしてるのに〜。
汗の出も悪くなってきたよ．．．。
ステッパー卒業して、もっと負荷高い運動しないとだめかなあ。

>234
涼しい時間にお外へ行ってー歩いて見るとか…ジムに行って見るとか…私、ジムのエアロバイク、上がりすぎていつもアラーム成りっぱなしだよ(-＿-)

汗の出がわるい？
体だるくないっすか？ そうだとすれば水分不足してますよ。

ダイエットに影響ないから、ミネラルウォーターとかをよく飲んだほうがいいです。
水分は適度にとったほうがいいよ。かえって日常生活に支障をきたします。

余談だけど、短期間で減量に成功したという人は、体から水分がぬけただけで、脂肪が燃えたわけじゃないです。
食事制限をして、減量したってのも同じです。食事制限は１００％リバウンドしやすくなるので
１日の食事量を普通にとって水分とって ステッパー踏めば健康的にダイエットになりますよ

水分不足は 脂肪燃焼の妨げになります。
汗がでない、脂肪燃焼しない、やせない。ってことになるかな。

だから、 水のみましょう。

>>217　コピペにマジレス、恥ずかしい

で、結局どのステッパーが一番耐久力あるの？

>238
他の人には参考になるので、はずかしくないっ！

>>240　負けず嫌いなデブだな（藁

>241
努力もしない、ひがみっぽいデブ…うざいっ
ひがみっぽいデブは努力する人を嫌う…(ｗ

おい、痴話げんかしてるデブたちは他でやってくれよ。

脂肪揺らしてみっともないぞ。

ﾌﾞﾖｰﾝﾌﾞﾖｰﾝ

ナイス効果音！！

イライラしないで、みんなでフミフミ♪

フミフミして、ﾌﾞﾖｰﾝﾌﾞﾖｰﾝ♪

プールでウォーキング、ﾌﾞﾖｰﾝﾌﾞﾖｰﾝ♪

脂肪にしたたる汗、ﾌﾞﾖｰﾝﾌﾞﾖｰﾝ♪

うーん、今日は汗の出が悪かった・・

ありゃ、レス貰ってる！

>>235-237
気にかけて頂いてありが豚です。
一日１．５リットル位は水飲んでるけど、確かにふみふみ中は飲まない
からいけないのかも。
特にだるくはないし、フミフミも最初の頃は滝汗出てたので慣れちゃった
のかな？と思ったんだけど。
とりあえず、もう少し水分取るようにして見ます。
ダメだったら、涼しいお外でウォーキングって事で。

うわーん。
ステッパ探してるんだけど、見つからないよ〜。
ロフト、ビブレ、ドンキ、トポス、西友、西部ぜんぶなかった。
明日オリンピック見てきます。
ネット通販でもいいんだけど、まず実物を見てみたいので。

ｽﾃｯﾊﾟｰ何処でも売っているけど。山積みで置いてあるよ。

私ドンキで買った♪
2種類あったよ！ピンクの方買ったぁ〜！でも…壊れ気味(ﾟдﾟ;)ギーギーうるさい…！

うちのドンキで買ったピンクの子はガタガタうるさい(ﾟдﾟ;)!!!
元を取っておつりくる位踏んでるけどね。

キコキコ音がしてきたら、KUREとかスプレーしちゃイケナイんでしょうか。

カウンターが付いてる下にやり終わったら、黒いカス出てるんでけど・・
やり過ぎで燃えた？？？

１６７センチ、体重６８．８→６６．８キロ
ステッパーを始めて２週間、やっと２キロ痩せました。食事制限は１２００〜１４００くらいにしている。
昔食事制限だけの無理なダイエットをしたため、痩せにくい体質になってしまったらしい。
ちょっとずつしか痩せないけど、根気よくがんばろうと思います。
今度こそ、ダイエットに成功したい。

>254
キコキコうるさいとき、私はKUREをスプレーしました。
別に大丈夫だと思います。うるさくなくなって快適です。
スプレーする場所間違うといつまでたってもうるさいです。
>255
黒い粕、なんでしょうね？私もでます・・。

やれは厄介ですよね、汚れちゃうし
ステッパーを使うごとに拭き取らないといけなくて面倒だし。
多分、金属がこすれ合って削れてしまっているんだと思うんだけど。

ブルーワーカーの、高かったけどキコキコ音でないし、造りがちゃちくないので
踏みまくりです。

>>257

早速お答え下さって、ありがとうございました。
ＴＶの自転車の出てきたＣＭを何となく憶えてて、
使えないかな〜と思ってたので、助かりました。

>>257
５５６買ってきた〜ありがと♪

>254
お役に立てて嬉しいです。
キーキーうるさい音出してる元にスプレーして下さいね。
あと、スプレーガンガンすると、下が汚れるんで、新聞紙とかしいてやった方が
いいと思います。
又、フミフミ頑張りましょう！

男の世界では、結構有名なお話です。
車に乗っている時の話なんやけど、
「６０ｋで走っている車の窓から手を出すと、
女性のオッパイを触わっている感覚がする」
というもの。
俺も、免許取りたての時にその話を聞いた時は試したし、
極希にそれをやっている車を見かける事もあります。
その車が、８０ｋで走ると、
やや風圧が増す事から、
「８０ｋは若い女性のオッパイに似ている」
なんて言う噂も聞いた事があります

関係ないけど
コピペにマジレスかっこ悪いってほざいてるあなた、

単なる悔し紛れの捨てぜりふにしか聞こえませんよ。
コピペだろうが、なんだろうがそういう意見を持ってる人がいたのは事実。

それに対して、自分の意見を言ってるのだから なんにもカッコ悪いと思いません。

ってことで ステッパー踏んでろ。

ずいぶん前のﾚｽに対して今さら何を･･･




粘　着　デ　ブ　は　キ　モ　イ　ぞ

このスレを読んで、放置していたステッパーをやり始めた。
上半身ガリで下半身デブだったが、2週間で腿が60cm→57cmになったよ。
このスレのお陰です。

ハンズでステッパー購入！
早くとどかないかなぁ。
ミニステッパー\4,800のオレンジのものです。
どうか長持ちしますように。
やっぱり靴も買ったほうがいいのかな。

>>267
靴履いてやると楽だよ。

＞２６６さん
一日にどれくらいフミフミされました？

おまえも きもいよ 265
ひっこんでろ

>>265
ってステッパーやってるのかな？

>>269
一日30分ぐらいです。あまりやりすぎると腰と膝に負担がかかるので。
それから、スクワット、足を重点的にリンパマッサージ、半身浴をやりました。
ステッパーと何でもいいので、他の運動を組み合わせると効率良いですよ。
自分もまだまだ頑張るつもりなので、ガンバろー。

＞２７２さん，ありがとうございました！
フミフミがんばりましょっ！！

最近体調崩してお休み中・・・。
ステッパーやんないと体がよけいにだるいなぁ・・・・

ステッパーする様になってから・・運動する（汗をかく）事が
好きになった♪体重が減っていくのも嬉しいもんだ！
ステッパー買って良かった〜

きのう横浜ロフトで、\13,500のステッパを見つけました。
ドイツ製？のＧＳとかいうものなんですけど、使ってる方いらっしゃいますか？
ハンズで\4,800のスケルトンオレンジの安物を買ってしまったので、２台目に
と考えてるのですが、やっぱり長持ちするのでしょうか。

裸足でふみふみしてたよ・・・
靴はいた方がいいの？

裸足だと痛くない？
うちのステッパーはボツボツしてるから痛い。

私も裸足だけど３０分で限界だよ・・・
うちもボツボツだし・・・・
靴は１０００円のでもいいよね。
買おうっと。

ステッパまだ届かないよ〜age！

涼しくなったのでステッパー再開だ。私はダンベル持って、上半身も鍛えながら
踏んでいるよ。腕を振るので結構上半身もきつい。３０分で汗だらだらだ。

ニッセンでセールになってるやつ
どうかなぁ・・

さっきオレンジスケルトン届いた〜♪
みなさんは、高さはどれくらいにしていますか？
高めのほうが効くのかしら？
細かく動いても十分運動にはなりそうだけど。

靴履いたほうがイイと思いますよ。
今は安くても品悪くないから、千円でも可だと思う。ただ、それを履いて
軽いウォーキングに出れるかを目安にすれば？

私はホームセンターの3890円のステッパ―と職場で履かない運動靴使用です。

良スレですね

スニーカー・タオルは必需品
その姿は誰にも見せられぬ・・

やばいっ、昨日はさぼっちゃった！ふみふみ。

今日から靴はいてがんがります！
(正直裸足は痛かった･･･)
みなさん、レスありがとう！

去年、ステッパー買ったのに放置してました。
このｽﾚ見て、もう一回頑張ろうと思い約2週間。
食事とかにも気をつけて2�`減。
最近体を動かすのが楽しいですぅ！！
ありがとぉぉぉ。

今日は疲れてるのでイスに座ってフミフミしたら
お・・・、おおーっ！なんだかお腹に効いているっっ！
色々使えるステッパーは今年1番のＭｙヒット商品どす

>>289
むむっ、それいただき。やってみます！
あとで報告しますね。289さんありがとう。

>>289
イスにすわってー普通にフミフミしたらいいの？お腹に効くならうれしいなぁ〜♪

ステッパー２日目。
まだ今日はやってないけど。
たった一度だけ昨日やったステッパー20分とダンベル体操で、今日は全身痛い･･･。
ストレッチ＆マッサージやったのになぁ。
相当運動不足だったんだわ。
こういう時は、１日お休みしないと筋肉太くなっちゃうのかな？？

去年の初心者の時にも、ここは良スレでした。
毎日やれば、かなり締りますよ。実証済みなので･･･

体壊してしまい太ったんです。さぁ〜またフミフミします。
がんがりましょう！

>>492
そんな簡単に太くなる訳が無い。
まだ1回しかやってないのにバカだね。
デブの言い訳ですか？

椅子すわりふみふみ！
いいかも！

>294
何かとすぐデブにするのやめなよ。

>>290>>291>>295さん　レスあんがと！
椅子座りふみふみの289です。
ぼーっとしながら出来るし、腹筋は苦手な人もオススメでーす
私は10分間を朝と夜にやってます。効果があるといいなぁ...

いけない、質問に答えてなかった　
>>291さん　そうです、ただ食卓椅子などにすわって足元のステッパーを踏むだけ
このメニューが加わって２日目なので１週間後に報告させてくらはい。

ステッパーでそんな太い筋肉なんかつかないから
大丈夫だって。
むくんだり、充血してるだけだって。

質問です！
ステッパーって、体重制限とかありますか？
5000円くらいのスケルトンタイプを買おうと思ってるんですが
なんか、ちゃっちいような気がして。
100キロ超の私がやったら、ぶっ壊れたりしますかね？

>>300壊れるかも・・・まずはウォーキングから始めてみては？

>300
>5000円くらいのスケルトンタイプ
多分アルインコ製のことだと思うけど…
確か体重制限80kgじゃなかったかと。85kgだったかな？

>>294　そうですか〜。でも昨日はあまりにも痛くてお休みしちゃいました。
体系はもともと痩せ型ですが、ヒップアップ＆ウエスト絞り＆代謝増加を狙って始めました。
脚は細い方なので、しなやかさを保つためにゴツゴツした筋肉は絶対つけたくないんです。
当面は、ダンベル１日２回を毎日、ステッパーは１日置きに２０分で続けようと
思います。
やっぱり体動かしたら調子がよくて、うれしいです。

>>303
しなやかな脚を作りたいならステッパーは薦めないけど？

ステッパー購入２週間目
１日４０分２５００歩位目標を朝晩
１３００�iの食事制限で６０→５７になりました。
椅子フミフミも今日からはじめたいと思います。
良スレありがとう♪

>>304
なんで？
筋肉太くならないんでしょ？

>>306
前太ももの筋肉が中心に使われるので、バランスのいい脚にはならないと思われ。
前スレ＆前々スレ読むと太ももが太くなったという人結構いるじょ

あー、確かに前面の筋肉使ってるって気がするねぇ。
まあ、私は腿・ケツの脂肪が落ちたから全然満足だけど。

体調崩してﾌﾐﾌﾐできない･･･
ﾌﾐﾌﾐ中毒だわ！

>>307
他のストレッチ等の運動と併用すれば大丈夫。
自分は太ももより、ふくらはぎが痩せて来たよ。

ステッパーやり終わった後、マッサージしてみたらどうでしょう？

ステッパーキーキーうるさいは踏んでるうちにガクガクしだすし
次の買い時かな？案外寿命って短いのね〜
なにゴミに出したらいいんだろ？

>>312
使用期間はどのくらいですか？

ステッパー1ヶ月半くらいやってますが
体重もあまり変わらないし締まってもきません。
ちなみに毎日30分〜45分、調子よければ1時間やってるんですが・・・
何がいけないのかなぁ・・・？

>>314
引き締めたいと思う個所に力を入れてフミフミする。
あたしの場合は内ももとお尻の横側。
お尻は明らかに小さくなっている。

1日20分、はじめてまだ1ヶ月だけど
前から見て、幅が小さくなったよ。
ある程度の食事制限＆有酸素運動は並行してやってるけど、
ステッパーやってなかった去年は、足は一番最後まで脂肪が落ちなかった。

≫313
ドンキホーテーで買って、2ヵ月位です。朝・夜40分位踏んでたらこんなんなりました。踏みすぎ？？ 効果出てるからー今度はちょいと高めのを購入予定です。。

　　　

>>316
　わたしも買って2ヶ月目くらいですが大丈夫ですよー
　ただ、結構油はさしてますがυ
　結構キーキーいうけど油さしたら大丈夫でした。

今月からスポーツクラブに通い出して、ステッパーと併用してます。
スポーツクラブではアクアビクスと温泉....
行かない日はおうちでステッパーを20分ちょっとﾌﾐﾌﾐしてます。
効果としては、体脂肪が3％くらい減ったかな＞二ヶ月。
この調子で頑張りまーす。

現在、２代目のステッパーを使用中。
１代目は、負荷を調節できてよかったんだけど、
買い直したものは、負荷の調節があんまりよろしくない。
はっきりいって、一番、きつくしても、軽くしても変化なし。
そこで、通販生活のステッパーに惹かれてるんだけど、
誰か使用者います？
黒柳徹子も推薦しててよさげなんだけどなー。
高いし、不満があるものの家に既にあるしなー。
10分で210�`カロリー消費は、かなり惹かれる！
30分やってるけど、絶対、50�`も消費してない自信あるし・・・・。
やはり、買った方がいい？どう思います？

　>>椅子座りふみふみの289サン

その後の経過をお知らせ願えませんか〜

　

踏み込む時重い・・・。
数回踏んだらもう疲れてだめ・・・。
有酸素運動のつもりで買ったんだけど
筋肉トレーニングのようだ。

>>319
ステッパーに表示される消費カロリー数なんて、信じられないと思うなぁ。
人それぞれ、身長体重筋肉量も違うのに。

有酸素運動として脂肪燃焼をめざすなら、
心拍数にこだわったほうがいいよ。
ハートレイトモニターとか、安いのもあるし。
ステッパーを新調するより、心拍計を買うほうがおすすめ。

以前ジムに通ってたときに言われてた注意点。
1.有酸素運動の有効範囲の心拍数をキープするためには、
負荷を強くするより回転数（足運びの速度）を速くする。
負荷が強いと、筋トレになって足が太くなる。
回転数は、早歩きからジョギング程度の速さ。

2.体の重心が左右にふれるような踏み方はしない。
重心を移動して、つまり体重を片足にかけるような踏み方は
ひざに負担がかかる。
頭が左右に移動しないように、また前かがみにならないように背筋を伸ばして踏む。
踏みこみは浅くてかまわない。

3.ちゃんと腕を振りながら踏む。
腕を振ることで、腕の筋肉以外にも腹筋・背筋を使うので、全身運動になる。
運動強度に慣れてきたら、負荷を強くするより、
ダンベルを持ったりリストウェイトを付けたりするほうがいい。

まったり踏んでても有酸素運動にはならないよ。
キープする心拍数については、「マフェトン理論」で検索してね。

>>322
おー、なんかまとまってて(･∀･)ｲｲ！

手首で脈拍測ってるんだけど（ﾌﾐﾌﾐしながら）
最近あんまし上がらなくなってきちゃったんだよなー。
少し早目に踏んでみます。

>>322
ありがとうございます。
心拍数・・・全然、気にしてませんでした。
そこから、はじめてみたいです。
心拍計をチェックしてみます。

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いかーん！もう１週間経っている！
ども>>289です。その後の経過を報告します。

椅子ﾌﾐﾌﾐを加えて
３日目には、ウエスト３ｃｍ減！
　　　（この調子だと　もしや１０日で１０cm減も夢じゃない！？)
４日目・・・「今日はちょっと疲れたしまぁ夜だけでいいや｣
５日目・・・「今日もまぁ夜だけで・・｣
６日目・・・「―――――以下同文｣

↑三日坊主そのまんま・・・　
の為、３ｃｍ減より足踏み状態のままですの　アァ〜
継続こそ力なりですわね皆の衆。
今日からまた続けまーす。ファイトォ〜ッ

いっぱ〜つ！！

>322
こんなの有酸素の常識、基礎だと思うんだが
そんな事も知らずに
痩せようなんて考えが甘すぎ！

忘れっぽい自分としては、
>>322サンのようなレスがあると
ｱﾗﾀﾒﾃ嬉しいもんです。

>328　まあまあ。
基礎、っちゅうか理論のひとつね。
心拍数を気にした方が、有酸素運動を行う上では効率がいいよ、
って事。
もちろん、気にしなくてもまったく効果が無いわけじゃないですよ。
自分のペースで、自分に合うやり方でまったりじっくりやった方が
嫌々やるよりいいしね。

でも有酸素運動すると、お腹がすくのねー
よけい太った・・・ﾄﾎﾎ

ここで座ってふみふみを教えてもらい、一日少しづつやったところ、ウエストに
くびれがーー！！もちろん下腹もひっこんだ！それに、太ももの内側にきくから、
基礎代謝率もアップした感じです！ここの筋肉大きくすると一番代謝率アップするんですよね。
立ってふみふみがめんどくさく感じてた私にはぴったり。これなら続けられる。
ありがとう。

ステッパ−買う予定なのですが
手すり？が付いてるのと付いてないのでは
やり易さとかに関係あるのですか？

手すりが付いてると身体は安定してﾗｸかもね
でも部屋で邪魔になって、
いつの間にか脱いだ服が掛けられてそうだ罠。

踏み台昇降ダイエットにｽｶｰﾘお株を奪われてチトさみすぃ〜〜〜age
いす座り続けまつ。

踏み台昇降を始めてからずっとステッパーやってない
せっかく買ったので一日5分はがんばって踏む！

http://tigers-fan.com/~pppnn

http://www.tigers-fan.com/~fkijjv

ヌキヌキ部屋に直行
　　コギャルとヌキヌキ
　　全国地域別出会い

>>335がいい事言った！
そうだね、長ーくまとめてやろうとするから
面倒になるんだよね。
たとえ５分でも続けることが明日に繋がるぅ〜
ちょっとのＣＭの間とかさー

ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000315.html#shibou_nenshou
ここにもそういう事が書いてあったよ！
（えー、コギャルとヌキヌキではありません)

今日から始めました！　通販生活のです。
パートナーが購入したものの使われないまま放置されていたので、
わたしが使うことにしました。
CDかけながら１時間以上ふみふみ。
このスレを励みに毎日続けたいと思います。

同居人に見られるのがちょと、、と思って
1時間早起きしてコーヒー飲んでから
朝食前にﾌﾐﾌﾐしてます。
（踏んでる時間は20-30分程度）

朝食まで時間があるからなのか、ﾌﾐﾌﾐがいいのか、
食後にトイレにいってスッキリするようになったよ。
今までは慢性便秘だったのに。

しかも早寝の習慣がついて
肌がツヤツヤな感じ。うれしい。

＞319さん
通販生活の持ってますよ。
確かに他のと比べたら頑丈だし音もしない。
私も安いのが物足りなくなって買ったけど、負荷を強くすると
かな〜りキます。
手応えは充分なんだけど、問題はつら過ぎて踏まなくなること･･･。

ステッパ−買ってもらって嬉しい、頑張るぞ。
ここ読んで参考にさせてもらいます。

踏まなくなって早3週間、踏む前より痩せてきますた…

>342
それって！？

「テレビをみるときはステッパーも」
を合い言葉にテレビの前にステッパーを置きっぱなし。
でも、ここ1週間踏んでません。
あー、やばい。
通販生活のヤツほしいなぁ。でも、高すぎる。
てゆーか、ちゃんと毎日やれよ＞自分

　今日ハンズでミニステ購入しました！でも届くのは３、４日後…待ち遠しいです。
負担の調整できるのかな？軽めで長〜くフミフミする予定です。
小さい頃から下半身デブなんですけど効くといいなぁ。

age
日曜にミニステ、スケルトン買いました。私もステッパー仲間に入れて
下さいね。家族に好評で取り合い状態。
これじゃすぐに壊れてしまうかも。量販店で3400円ほど。
何台か買っておこうかなぁ。続けられるように頑張ります。

今からがんばります。
３０分。
４日ぶり。
ついさぼりがち。汗。

http://www.planetofmovies.com/01904asn/01.mpg
http://www.planetofmovies.com/01904asn/02.mpg
http://www.planetofmovies.com/01904asn/03.mpg
http://www.planetofmovies.com/01904asn/04.mpg
http://www.planetofmovies.com/01904asn/05.mpg
http://www.planetofmovies.com/01904asn/06.mpg
http://www.planetofmovies.com/01904asn/07.mpg
http://www.planetofmovies.com/01904asn/08.mpg
http://www.planetofmovies.com/01904asn/09.mpg
http://www.planetofmovies.com/01904asn/10.mpg

>346
家族で取り合い．．．微笑ましくてﾜﾛﾀ!
一人一台用意して、皆で仲良くﾌﾐﾌﾐだ！

>349
寒い
>346
DQN家族

ここみてたらステッパー欲しくなってきた。
東急ハンズの通販のやつ買おうかな。でも商品の説明がないから負荷調整できるかわからん。
メルするのもめんどいし、買っちゃおうかな？

　ミニステ届いた！ずっごく楽しみにしてたから早速フミフミ〜と思ったら…
どこ探しても付属部品の角度調節ダイヤルだけ入ってないんですけど…

>352
電話して送ってもらいなさい

　すぐ電話したら明日届けに来るそうです。
待ち遠しいよ〜

買っちゃったよー。でも在庫１だった。届くのかな。(´・ω・｀）ｼﾝﾊﾟｲ

　私はふくらはぎが筋肉質で太ももが脂肪質なんで、なるべく太もも（特に後ろと内側）を使うように踏みたいのですが何かコツとかってありますかね？？

>356
たまーに面倒なときに座ってふみふみ。
座るのは私は低めのソファーなんだけど、これでふみふみすると
太ももかなり使ってるみたいだよ。

>356
体重を後ろにかけ気味に、かかとで踏み込むようにしたら
太もも後ろ＆おケツが締まるよー。

ステッパーした後、明らかに脂肪と思われる部分
（お腹・ヒップと太ももの境目）をモミモミしてたら
心なしかその脂肪部分が、まるで分解？されたかのように
スッキリしてきたのですが、これはステッパーしたから
自然とそうなったのでしょうか？それともやっぱり
モミモミマッサージで分解？されたと解釈していいのかな。
誰かお分かりでしたら教えてください。

ステッパーの、キーキーという音（汗）
ついてた油？オイル？がなくなったんだけど
何を買えばいいんでしょうか？
どんな油を買えばいいんですか？

>360
ログくらいよみましょうね

私も音がする

http://cgi.tripod.co.jp/hana66/cgi-bin/fvote.cgi
・激烈度調査　帰ってきたキッツイ子特集！
　　　　　　　一番きつい子アンケートです。
　　　　　　　人気の子は特集組みます。
　　　　　　　どうか投票お願いします。
↑世の中にはこんなブサイクもいる。安心して下さい。
　　　　　　　

>>357
>>358
　ど−もですっ！後ろに反ってやると確かに後ろ使ってる感じですね〜背中にも効いてる感じします！
私もマッサ−ジ日課にしてみようかなぁ？

さがってて捜すの苦労した
２chロムしながら座ってフミフミ３週間目
ついにｗ＝73→63に･・（嬉涙
やっとタイトスカートがはけるぞー！
続けてよかったage

>365さん
すごい！こういう報告を読むと自分も頑張ろうって気になる。
座ってフミフミ、私もやるぞ！

>365
2ちゃんロムりながらふみふみ最高！！
私もやってみる！

>358
良いこと教えてくれて
ありがとう！
私もやってみよ〜。

365です。今日もロムりながらフミフミ。
今年の冬の終わりに買っていたスカートが
合皮素材のマーメイドで、お腹やお尻がパツパツだったんよ･・
どーしても着て見たくて頑張った。うれすぃ〜！
あんまりやると背中が痛くなるので
やったあとは後ろ向きにステッパーに乗ってゆっくりフミフミ
ちょっと邪道な使い方ばっかしで、ごめんよ＞ステッパー

>365さん
ウエストサイズダウンおめでとう！
ホント、良い結果の話は励みになります。

>２chロムしながら座ってフミフミ３週間目
ついにｗ＝73→63に･・（嬉涙

１日にどれくらい（時間）座りフミフミした結果ですか？

>>365座りフミフミでウエストの他にサイズの変化はありましたか？

レス遅くなってすみません　365です。

>>370さん
　　　　１回を１０分として（それ位が限度）疲れたら止めて・・
　　　　それ位するとうっすらと汗ばんでくるので。
　　　　２週間目の一番頑張った時でトータルで１日１〜２時間は実行したと思います。
　　　　それと腹式呼吸っていうのでしょうか？
　　　　口を閉じてハナから深く息を吸って吐いて・・を意識しながらやってます。

>>371さん
　　　　太ももの内側が（膝の上辺りのところ）細くなりました！
　　　　前はピッタリとくっついてたのが、手のひらが入る程の隙間が出来ました。
　　　　しかし、股間に近い方がなぜだか最近むっちりして来たのは？？？
　　　　ここも細くなって欲しいのに・・・。いい方法あればプリーズ！

　座りフミフミすると、私はまず背中側のウエストの肉から落ちてきました。
　付け焼き刃だけど、リンパマッサージ？のまねごとで
　身体の前身ごろを脇から体の中心に向かって、斜め上にマッサージもしました。
　（マッサージの回数は適当、気付いたらやるってカンジです）
昔から姿勢が悪く特にお腹が出てましたが、なんだかうつむくと
背中が痛くなるのでつい背筋を伸ばす姿勢になって、災い転じて・・で
姿勢も良くなった気がします。
今はまた、だらけ気味なので寝る前に２０分くらいかな〜
（・・・ってレスしながら踏んでるけど）みんな無理せずにがんがって下さいね。

365=372さん、レスありがとうございました。
一番頑張った時の１日１〜２時間ってすごいですね！
10ｃｍサイズを落とすには、やはりそれなりの努力が
必要なんですね。
わたしもがんがりま〜す、マイペースだけれど。
370でした。

ふみふみふみふみ

手の向きをいろいろ変えて手でもときどきしている。
二の腕にもいいのかなと思って。

保守

誰かが中古屋に売ったステッパー。
私が買いました（　´∀｀）私がその人のぶんも踏もう
今日３日目。ふみふみ…
今カキコしながら踏んでます。すわりふみふみマンセー
ヒキなので家でできる運動凄く嬉しいです…汗かいてきた

わたしも頑張るぞー。
昨日は1時間ふみっふみしました。
お客さんからからかわれない様にがんがるー。
半ヒキなんで1日500歩くらいしか歩かないから
下半身ぶくぶく。

ここ読んでﾌﾐﾌﾐ始めて2ヶ月．
ヒップサイズが85cm→82cmになった．
正面から鏡で見ると、明らかに横幅が小さくなって
学生時代のジーンズがスルッと入るようになりますた．

今日もふみふみ…
最高カウント９９９９歩迄いけるやつなので
一日の通算踏みが９９９９になるとうれすい。
今は４０００ちょいでつ。続けて踏み踏み…
以前は断食とかで目先の体重減らす事しか考えてなかったのですが
水泳も始めたいな、とか身体作りの意欲もちょっぴりわいてきました。

ステッパー１時間あたりの消費カロリーってどのくらいなんでしょうか？

＞＞３８１
昔のログで25分で約3.5km、200kcal
ってのがあります。表示される式のがあるんですな。
でも皆表示の半分位だろうと思って踏んでるようです。
私のも表示されるので一時間踏んでみようかな（藁

えっと、一時間踏んでみました。
座りふみふみメインで立ちふみふみもまじえつつな感じで

３４３０踏み踏み
ー４８０、２ｋＣａｌ（ポテチひと袋が約５５０ｋＣａｌ）

既出ですがスニーカーってはいた方がいいみたいですね。
室内スニーカーって抵抗あるけど、足いためたら元も子もないので。

それでは半身浴してきます。

>381
今日、ｼﾞﾑでｴｱﾛｸﾗｲﾑ一時間早歩きでやりました。
表示されたｶﾛﾘｰは330位でしたよ。 でも、ｽﾃｯﾊﾟｰの方がｶﾛﾘｰ消費が
高いようですね。羨ましい(w…ｽﾃｯﾊﾟｰの方がしんどいのかな？

油を買ってさしてみた。
今からがんばります。

３８２〜３８４＞私が思っていたよりもカロリーって消費されるんですね。
　　　　　　　　せいぜい１時間でも３００kcal程度かと思ってたのに・・・。
　　　　　　　　教えて頂きありがとうございました。

最近ふみふみをさぼってたら、ニキビが出た〜。
半身浴はしてるんだけど、ステッパーで汗をだらだらかかないとだめみたい。
今日からまたがんばるぞ〜〜。

そうそう、日常的に運動して汗をかいているとなんか、
お肌がつやつやしてくるんだよー。
私もがんばるぞ。

踏んでると肉質が変わってきますよね〜
知っていても最近サボりぎみです。

よし！この週末はステッパ―ざんまいだ！！
・・・給料前で安上がりですｗ・・・

ステッパーって階段を登るのと同じようなものだからね。思ったより運動量はあるよね。
でもウチのは安物だから、１０分もしないうちに踏み応えがなくなってスカスカになってしまうんだ。
高いのだとそんなことはないのかな？

ステッパー歴１ヶ月。順調にダイエットも進んでいました。

仕事で帰宅が遅いので、マンションの下の階に響くかなーと思いつつ
毛布をひいてフミフミしていたが、ついに２日前に苦情が来ますた…

もともと騒音にうるさい母は、その苦情コールを機に愛用ステッパーを
勝手に捨ててしまっていた・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・。

ああ…オムロンの１万弱が…
重かったのに…とっても重かったのを頑張って運んだのに…

代わりにうるさくない有酸素運動マシンを買うとしたら何でしょう？
（↑懲りてない）

座りフミフミもいいのか！知らなかった。
今夜はもう遅いから、明日からやってみる！

>>391
なんとお気の毒な・・・
うるさくないと言ったら、エアウォーカー（だっけ？）かな？
あの空中散歩みたいなやつ。
ステッパーより全身使いそうだけど、どうなんでしょ？

かわいそう！
わたしも２階だけど，下は事務所なので夜は大丈夫。
踏み台昇降とかはどうですか？
それか今テレビでやっている「足軽くん」とかは？

足軽くんって、手持ちの椅子に座りながらできるエアロバイクですか？

>390
うちもだよー。
最初は重いなと思ってふみふみしてても
少したつと軽くなっちゃう・・・。
ワイヤーが伸びるんだろうねたぶん。

私のところは、３階だけど今のところ苦情ない
けど心配。
時間帯昼間１４時頃だけど、下の人も主婦だから
家にいるみたい。
今日下にひく、マット買いました。
２枚重ねだから大丈夫かな？
防音効果ありと書いてあったけど。。
時間たつとかるくなるって、運動になれて
きたからじゃないのか〜涙。

ステッパー買う事を決意致しました。

足を全部下までおろさなければ
下に響かなくないかなぁ・・・・

ステッパーで音が出るのは、踵のゴムが台に当たるときだよね。
自分はそこにソルボセインのような衝撃吸収率の高い素材を挟んでます。
こうすると振動、騒音ともにかなり小さくなります。

一番安いステッパーって何円くらいなんでしょうか？

私2900円輸入物1年物使用中

＞＞400私はオリンピックで￥1980でGETしましたよ
過去スレにある、恐怖のギーコギーコも経験しましたが、
CRCを吹きつけたら収まったみたい。
さすがに安いんで色（ピンクスケルトン）は妥協したけどね

ﾌﾐﾌﾐ続けてる皆さんの最新の効果を聞きたいでつ。
私はﾌﾐ始めて10日ほどです。
足に筋肉ついたのか、以前はできるはずもなかった腿上げが楽々できるようになった。
あとヒップアップしたことと腹筋が固くなってきたことかな。
今日のスパスパで、下腹のたるみを取るにはひねりの運動が効果アリと言ってて
ウォーキングすると自然と腰ひねりできるとのことだけど、ステッパーでもひねり効果
あるのですか？

>>403
どうだろう？ ステッパーはその場歩きだからね。
ウォーキングみたいにもっと大股で歩かないと、ひねり効果は期待できないんじゃないかなあ。
それよりステッパーは何かに掴まってないと、バランスをとるのが結構大変でしょう。これが非常に大切なのですよ。
お尻の筋肉や腹筋は、バランスを保つのに重要な役目を果たしています。
ヒップアップと腹筋に効果があったというのは、その筋肉が鍛えられた証拠と言えます。

>>404
レスありがとう！
今日鏡を見てみたら、腹筋もさることながら、わき腹も引き締まったような気がしました。
しかもさっきﾌﾐ始めたら、ステッパーが軽すぎて運動してる気分になれなかったので
負荷を上げました。効果が出てるような気がしてうれしい！
皆さんの報告も楽しみにしています。

ヒップや太ももがサイズダウンした方、いらっしゃいますか？
私は一向にサイズダウンがないのですが。

>>406
ステッパー歴は？

>>404
バランスなら一輪車が最適ぞえ〜。
スレ違いだが、今ここには一輪車スレがないみたいなので。

プランテック製の「 RX-2000�V 」を改造済み
にした、アイティーエス製の「 RX-2000�V 」↓
http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/neo_uuronntya#.2ch.net/

現在、本当に人気がある様です。
≪宣伝ではありません≫

関連ホームページ↓
http://www.h5.dion.ne.jp/~gekitoku/
http://www.h4.dion.ne.jp/~gekiyasu/
http://www.h5.dion.ne.jp/~gekirea/
http://www.h4.dion.ne.jp/~shinsetu/
http://www.planning-instigator.com/silentpeople/best/index2.html

今日も、がんばります。

４０２＞スゴイ！千円台で買ったなんて羨ましい。
　　　　そのオリンピックって通販ですか？店舗ですか？

>>411オリンピックは、いわゆるホームセンターです。
食品も扱ってる店舗もあるけど、スポーツ用品や、組み立て家具
一部ブランド品もおいてます。
今日も日本シリーズ見ながらフミフミしました。

スッテッパー歴５年です。
途中期間が空いたりしましたが太ももがすごい筋肉デス！
とくに前側の筋肉がもりあがっててゴッツイです
もしかして、やり過ぎ？！

４１１＞ありがとうございます。
　　　　オリンピックって初めて聞きました。
　　　　北海道にはないのかも・・・

>>407
２ヵ月位で、週３回程３０分やってます。
もしかして足りないですかね…？
みなさんは毎日やっていますか？

週に５回で１日１時間です。

座りふみふみがうまくいかないよー。
後ろに手を置いてななめにしてやるとできるけど
そうするとにちゃんがロムれない。
イスの高さとかがダメなのかな。

>>417
私も今座りフミフミしています。
私は机に膝がガンガンぶつかってしまったので
椅子を後に移動させ、腕を伸ばしてレスしています。
ほんとに効果あるかなぁ。
でもなにもしないよりいっか。

通販で安く売ってるところないかなぁ・・・。

>>418
その姿見られると恥ずかしいよね。
けど、引き締める為にお互いがんがりましょう。
腕がひきしまるような気もしてきた。

夏に2ヶ月フミフミ頑張って良い感じになってきたのだが・・
最近、すっかり辞めてしまい、生理前の過食も手伝って
あっと言う間に戻ってしまいました・・・。
悲しい・・・

今日は、がんばりまーす。

昨日１時間フミフミしたよ〜。
消費カロリー表示されるヤツなんだけど、５００kcalって…
ホンマかいな？

ステッパーを目をつぶりながら踏んでる人います？(もちろん立って、何にも掴まらないで)
バランスをとるのに腹筋や中殿筋、背筋まで総動員するので、効果は倍増するはずです。

明日ステッパー届きます！
目標は１日30分。ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ〜ぃ

おり〜んぴっ

ハムスターが回転車に飽きたりまたやり出したりするように、
ステッパーもやりたくないときは続かない。

>>427
ﾊｹﾞﾄﾞｳ。
２ヶ月間放置してたけど昨日久しぶりに
やったらいい汗かけて気持ち良かった。
筋肉痛にもならず。今日はジムの日だから
明日またがんがろう。

私のステッパは負荷が変えられなくて、座りふみふみすごい辛い・・

ステッパー３代目購入しました。
初代が一番良かったのですが、シリンダーが壊れて廃棄。
２代目はキコキコ音がなり、焦げ臭い匂いがするようになったので廃棄。
（油を差しても改善されず。）
３代目はディノスでＶ字型のステッパーを購入し、昨日、我が家に到着しました。

しかし、ステップが重く、１ステップが５秒位かかる・・・。
うまく説明できないのですが、リズミカルにできないのです。
うーんしょ、うーんしょって感じで１ステップに全体重を掛けなければならない。
しかも、下のゴムにコツンとつかないとカウントしてくれないのです。
Ｖ字型ステッパーを使用している方はいらっしゃいますか？
普通はこんなものでしょうか？

腰を悪くして筋肉を落としてしまいました。

ここを読んで感じたのですが、何かにつかまらないと踏めない、
辛い人って・・かなり腹筋や背筋が劣っているはずです。
私も１週間は大変でした。

>>432
膝や腰の関節に負担を掛けない為にも捕まって踏んで下さいとインストラクターの方は言ってますよ。
あんまり無理なさらないで頑張ってくださいませ・・・

みなさん、生理中もフミフミしてますか？

>>434
私もソレ訊きたカッタ！
あと生理前の数日は何やっても効かないっていうし……

>>434
ごめん、私ｾｲｰﾘ１週間前〜ｾｲｰﾘ終了までがお休み期間。
サボリすぎ？
普段は３日に１度のペースで20分(w
でもかなりヒップアップ効果出てます。
ただそのお休み期間は、リンパマッサージやストレッチを欠かしてません。
リンパマッサージは半端じゃなく効きます。
特に体重落とす気はなかったけど、１ヶ月で1.5Kg落ちました。
あまり体重の変化がない体質なので、これはすごい効果だと思ってます。

私は、生理の３日間やってなかった。
けど、今月は生理でもしました。
先月生理で３日休んでずるずると７日間しなかったため。

最近膝が痛みます。

はじめてこのスレ来たんですが、めちゃ効果があったかたって、なかなかいないんですね。
昨日ステッパー買ってきたんですよ。
ホームセンターで３９００円のを・・・。
これから寒いし、サウナスーツでも買って、サウナスーツを着てやろうと考えてます。
学生からＯＬになったとたんに１年で１６キロ増。
それから４年間そのまんま・・・。
これは一発がんがります！！！！
あの、このスレで勝手に効果を報告させてもらいます。

室内なら普通に着込んで運動すればいいのに。
汗流せば痩せると思っているのかしら？（ｗ

体が温まるまでの時間が短縮できるじゃん。

汗かくこと自体は＝やせる、ではないけれど、新陳代謝を促すには汗をかくのは重要。

サウナスーツ、＋αでイイと思うけどな。

準備運動とか筋トレしてからステッパー踏まないの？
体も温まるし、効率良く有酸素運動できるよ。

10分くらい縄跳びしてからやるとｲｲとかいうよね

>>439
運動なので激的な効果はないと思われ。

>>435
ありえねー

本当に痩せるか引き締まるのかどうか不安。
まだ、１ヶ月目。

ステッパー使ってると臭いんです。
なんか部屋が工場?っぽいニオイになってしまいます。
キーキー鳴るのは油させばいいけど、ニオイはどうしたらいいんでしょう(泣

ステッパーで、痩せた情報最近ないですか？

座りふみふみの正しい姿勢を教えてください。
私は椅子がないのでベッドに座ってやっていますが、
皆様は足元からステッパーの距離はどれぐらいあけてますか？
近めに置くとより腹筋に、少し遠ざけるとより太腿に効く気がするのですが・・。
あと手の位置ですが、手をつかずにやると「効く〜」って感じがしますが、
姿勢が保てず背中が曲がってしまいます。
手はベッドや椅子につけてやるほうがいいのかな？
効果的な姿勢を教えてください。

ステッパー人気ないの？
誰か一緒にがんばろう。

oreステッパー使ってるよ。
9/27　97kgスタート
11/16　朝の時点で86.8kg

あと20kgは落としたいね。

ステッパー初心者です。
（買ったけどまだ本格的には始めてません）

>>451
すごい！
一日どれくらいやってるんですか？
私も後20kgくらい痩せたいです。

ステッパー、一番深くまで踏むようにしてもいいんでしょうか。
ころ合いがわかりません。

>>452
ステッパーしかやらない日は40〜60分×2ぐらいですよ。
他にも自転車乗ったり、筋トレしたり、食事制限しながらダイエットしてます。
エクセルで記録しているんですが、右肩下がりになってるグラフ見ると楽しいです。

>>452
ステッパーは最後まで踏んではいけません。
下につくギリギリのところで次の足を踏み込みます。
ただ市販の歩数(ｶﾛﾘｰ)が表示されるものはよく踏まないとカウントされないけど
下にゴンと当たるまで踏まなくても平気なのでコツを掴んでください。

やる気が沸かないよ。
誰かがんばって成果出た人
情報お願いします。泣

age

>>455
あんた絶対痩せないね。

>>457
あんたもね（笑）

このスレを知ってからステッパーが気になり始め、
今日いそいそと買ってきました。
ステッパーの体重制限より私は3kg重いのですが(ﾅｷ
壊れるまで頑張ってやろうと思います。

箱に体重制限くらい書いて欲しかった・・・

結構ステッパー騒音で悩む方がいるんですね。
私も今日ステッパー購入して　ふみふみしていたところ階下の住人に
苦情をいわれました。４時間もごんごんと音が響いて頭がいたいと・・。
一応下に布団をひいていたんですが　けっこう響くものなんですね。
すみません・・。下の人。
でも今日かったばかりなので　どうにかして続けたい！
ということで　マットかってソルボセインを貼ってみようと思います。

ふみふみ　楽しいですね！

私も音気になります。
本当にスッテパーで痩せれるか不安。

私は5000円くらいでハンズで買った安ものを使ってますけど
音は気にならないなぁ。

ちなみに私は、モー娘。を聴きながらやるとすごく続く。
踏む速度と、モー娘。の曲があってるのかも。
あ、VAAMも忘れずに。素ではやはり続かない…

続けてる人何人いるんだろう？

昨日買い物をしていたら、ステッパーを発見。
なんと９８０円！！
今まで、音がうるさいかなぁと思ってなかなか手を出せなかったけど、
値段にひかれて買ってしまいました。
皆さんの中にも、
下の階の人から苦情が来たという人がいるみたいですね。
私の場合は、１階に住んでいるんですけど、
かなり古いアパートなので、
上にも音が響かないかと心配です。
上の階の人から苦情きたって人いますか？？

私は対策として、毛布を二つにたたんだ上でやっているのですが、
皆さんはどうしているのでしょうか？？

踵を床面にまで落とさず寸止めにする
下にゴムマットを敷く

でかなり軽減されるのではないかと。

音、とっても気になります！！
ボロ職員住宅の２階にすんでいるのですが、
（官公庁の公舎）
帰宅が夜１０時頃になってしまい、それから食事の支度、
後片づけをすると１１時頃。それからステッパーを時々しています。

防音の為にと、１００円均一で買ったマット４枚を
二重に重ねて（要するに厚さ２枚分）、
さらに雑誌（ジャンプ）を４冊×２（厚さ２冊分）
敷いてステッパーをのせてます。
音は軽減されているとおもうのですが、シューシュー音が
するようになります。
どうしてもステッパーを踏みたい！！

この防止法でも下に響いているとおもいますか？　　

>466さん

その（ジャンプを敷く）アイディアいいですね〜。
いまのところ苦情はきてないのですよね？
それなら多分ダイジョブだと思いますよ。

私の場合はうすい敷布団のようなのを引いてふみふみしていたら苦情がきました。
なので、踵のがつっとあたる間にシューズの中敷を敷いてさらに
やわらか枕の上にステッパーを。
でも土台が柔らかく、ふにふにして　なんだかやりづらい・・。笑）
ジャンプなどの厚く平べったいのは丁度いいですね

一度苦情がきてから　ちょっと怖くなってステッパーを怠り気味になってます。
せっかく楽しいのに　もったいない！

>ボロ職員住宅の２階にすんでいるのですが、
（官公庁の公舎）

友達がマルサの男の奥さんなんですが、
「公舎住まいだと、何かと波風立てないように生活しないとね・・・」
と、実質自分が迷惑かけなくても結構周りに気遣いするタイプの人です。

事前に「ご迷惑でしたら遠慮無く仰ってください」って
一言があっても良いかも？
まして午後11時過ぎにするのであるのなら。

な〜んて余計なお世話だね、ゴメン。

>>468サン
いえいえ、貴重な意見ありがとうございます。
私も468サンの友達のように結構周りが気になります。
下の方には事前に一言いっているのですが。
ある程度はもしかして我慢しているのではないかな〜と
思うのです。

一度下のお宅にお邪魔して騒音の程度を確認してみたい
今日この頃です。が、まだそこまで仲良くないですし・・・

苦情が来ないということは、かなり軽減されていると
考えていいもんですかね？466の書き込みによる防止法は。
質問ばかりですみません。

ずっと前にさ、ハッピーダイエットとかどこかの町歩くやつとかあったでしょ？
あれ気になったんだけど、売れてない・・・
なんか良くない点でもあるの？
だとしたら買うのやめる。

＞苦情が来ないということは、かなり軽減されていると
考えていいもんですかね？

時間帯を考えるとムズカシイ部分もあるかと思われ。
仮に受験生を抱えてるお子さんがいる世帯だったら
話しはまた別。
友人は決して、近隣の迷惑事に関して一切グチをこぼさない人
だから、と言うかこういうことは暗黙のルールみたいなところが
あるんだろうな。

既出のゴムラバーが一番音の吸収がいいとは思うんだけど。
階下に限らず、周りの家庭環境は把握しておいた方が
身のため、とは思います。

なんか心配になったので再びカキコ。
今友人の大手ゼネコンの監督に聞いてみたら、
やはりゴム（絶縁体）が一番とのことでした。
できるなら時間帯は10時台がｲｲのではないでしょうか？

ホント余計なお節介と心配させてゴメン>>466

>>472サン　本当にありがとう。感激です！
懲りずに、なるべく音立てないようにさっき２２：４５まで
ﾌﾐﾌﾐしてました。
さすがにそれ以上はやめようと。
ちなみに踵は下までつけず、２０分１１００歩ほど
（左右で１カウント）

ゴムかってきます。皆さんはどういった所で買っているのですか？
100円均一のマットはやはり効果薄かな？
どうしてもしたくてたまらないときは、朝するようにします。
（どっちも好ましくないとは思いますが・・・）
仕事上、７：３０出勤、２２：００帰宅になってしまうもので。

本当に親切にレスありがとうございました。

続けてる人いるんでつか？

夏の終わりから続けてまーす。
平均して週３くらい・一回２０分、というダラダラ振りながら、
それでも体脂肪率が５％落ちて、見た目はっきり痩せました。
信じるものは救われる。

>>475
漏れも信じよう

ステッパー今日から始めたいと思います。
皆さん（特にアパート住まいの方）は騒音防止
対策法どのようにしていますか？
直ぐ上に466サンほか防止法ｶｷｺしていますが。
おすすめありますか？

>>475
わたしも信じて今日からやるのだー！
２０分ね、がんばゆ

age

俺は、毎日２時間（土日は３時間）やってるよ。
１ヶ月間の成果を発表するね。もちろん食事制限はしてないよ。
身長　　　１９０cm
体重　　　　９５kg⇒８９kg
胸囲　　　１０２cm⇒９８cm
ウエスト　　９６cm⇒９１cm
ヒップ　　１１０cm⇒１０５cm
体脂肪率２４．８％⇒２１．５％

＞４８０
何時やってるの？
私は一軒家だけど夜やると下の親に「うるさい！！」
ってどなられるから仕事が休みの時しか出来ない。

空腹の時にやったほうがいいってこと知らなくて
最近までずーっと食後にやってたYO！

>>481
倉庫に使ってる地下室を整理してそこでテレビを見ながらやってるよ。
それに親は２階で寝てるから大丈夫。
ステッパーのおかげで筋持久力もかなりついてる。
１ヶ月＋５日目 現在の体重は、９５kg⇒８７．７kg。

地下室のある家にすんでる人は少ないから
あんまり参考にならぬ。
ジャンプとかマガジンとかを下に敷くと
どこまで防音になるのだろうか？

マンションの1番下の階だから気にせずガンガンやってます。
最初は5分で息あがってたけど、今では頑張って15分まで耐えれる
ようになった。目指せ20分でつ・・・

マンションの地下駐車場の飽きスペースでやっている方いませんか？

>>470
亀ﾚｽですが、私はそれ使ってるよー。
オレンジのやつ。最初はゲームにつなげてやってたけど
今は運動する部屋にプレステ置いてないから
普通にテレビ見ながらやってる。今度久しぶりにつなげてみようかな…。
ゲームソフトも今は何種類も出てるみたいだからいいと思うよ。

age

>>480
良い成果ですね。
私は、１時間週２，３回やってるけど成果ないです。
２ヶ月間しました。ここ１週間やってません汗
480さんは、毎日？やる気ないときもがんばってしてるんですか？
それと、食生活も教えて欲しいです。
成功した話聞くとやる気でてきます。

雑誌でステッパーで劇痩せた人をみて今日からフミフミしてます。
やっぱり、体力ない＆最初だから、１０分でひざがガクガク・・・。
でも、とりあえずは１０×３〜６でがんばてちょっとずつ増やしていってみようと
重います。
ちゃんとつずけるために、ここで週一で体重の推移を報告していきます。
というか、報告していいっすか？

>>490
もちろん。
ダイエット頑張ってください。

どうもです。ちょうど今も２０分してました。
すごい汗がでて気持ちいですね。

>>492
かなりキツイでしょ？
僕なんか初めてやったとき、１５分が精一杯でしたよ。
それが、今では１時間連続でも余裕がある所まで来ました。
ステッパーをやると足腰の筋力や筋持久力がかなりつきますよ。
頑張ってください。

かなりきついっす！！でも、体を動かすのは好きなので楽しいー。
唯一いやなのは、フミフミしてくると、なんか臭くなること。
気分がわるくなってくる

今日は13分でリタイヤ…。最終目標は20分。

>>494タン
私も最初は、５分でした。
今では１時間できます。しかも途中ダンベル持ったりして。
ところで雑誌でみた激痩せしたって何キロほど情報知りたいです。

先月のRayに載ってたんだけど、ダンベル１日10分×３〜4回と腹筋100回と、食事制限で月に5�`やせて、パンツのサイズが26になったそうです。

↑続き
１６５�a５０．８キロだった人です。
二の腕・・・２４�a→２２．２�a
ウエスト・・・６１�a→５７�a
ヒップ・・・８９�a→８４．５�a
太もも・・・４９�a→４７�a
ひざ上・・・３８�a→３６�a
ふくらはぎ・・・３４�a→３２．５�a
が詳しいデーターです。ちなみに、痩せたあとの体重は４５．８キロです。

>>496
どのくらいで1時間できるようになりました？
私はステッパー始めて1ヶ月以上は経ってるんですけど
15分がやっとです・・・。

今日はステッパーしない日でつ。
ダラダラお菓子食べまくりました。今日で2キロは太った気分だ・・・。
何週間かに1回はこういう日がないと私は続かない。
明日から頑張ります。

私も最近そんな感じｗ
だけど長い目で見て継続しないとしょうがないもんね･･･
ダラダラしちゃってもあんまり鬱になんないで息抜きと思うことにしてます。
がんがろ。

>>499
えっと１ヶ月くらいで私の場合はできるようになりました。
けど、ヴァーム飲んだりゼナドリンJ飲んでるからかもしれないです。
初めの１０分はめんどくさいけど、３０分までは平気で３０分たった
頃からなんか楽しくなってきます。

今日も15分しました。やっぱり20分はまだ無理だー。
その後ストレッチを15分くらいやった。

ステッパーからキーキーと異音がするんですけど…。
ステッパー君、大丈夫なんでしょうか?

>>504
油で治らないときは、ねじを動かすと治りました。
ゆるましたり、きつくしたり。

２０分までしか連続して使用出来ないみたいなのですが、どうしての６０分
続けて使用したい！
別に６０分続けてでも大丈夫なんでしょうか？試した事がある方、ぜひ教えて
下さい。

ステッパーってあんまりやりすぎると変に足の筋肉が尽きそうで
怖いんですけど、華奢な体型を目指しているダイエッターには向いて
ないのでしょうか？

筋肉どうなんだろう。
私はがっちりした筋肉質な足になりたいから
そんな気にしてないんだけどね。
毎日やってるけど、ふくらはぎは結構細くなってった。
でもやっぱり筋肉は付いてってる気がする。

508>やっぱり筋肉付いて来ちゃいますか・・・ちなみに使用してから
　　どの位、経ちますか？

筋肉つけないと、リバウンドするよ。

>>509
夏くらいからはじめました。
最初は週に何回かって感じだったのが
今は毎日15分程度やってます。
私の場合、最初は運動不足でしかも脂肪でブヨブヨだったから
しまるのが早かったと思われ。

最近寒さでステッパーが固いです。
ポンプ内の油が固まっている模様（ｗ
いい感じになるまでの10分で疲れちゃう。

うちは最初は固いけど、やってるうちにめちゃ軽くなる。
全然効果なさそうなくらいに…。大丈夫なのかなあ

ステッパーってヒップアップとかにも効果ありますか？

ｺﾞﾒｿ、過去ログに書いてましたね。
今読んでて丁度そのカキコ発見しました！ｳﾚｼ

なんだかステッパーもいまいちだな
工場臭い、キイキイ煩い、カツカツ煩い、壊れやすい
ほぼ完全無音が良いんですよ
なんとかなりませんか？

ステッパーが壊れたー！！！
バキッていう音がして・・・涙。
ああ、新しいのがほしい。

【ＰＲ】
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http://www.11017.ch/index.php3/000283/
http://www.dokyun.com/agtsite/index.php3/005437/
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>>516
ジム用のを買え！
>>517
ワイヤー式は壊れやすいらしい
ステッパー部分が壊れたなら太りすぎ

>>470
亀レスですけど、トワイライトエクスプレスって会社のやつですよね？
はっきり言って無茶苦茶ですゲームはバグが多いし、ステッパーはすぐに
壊れました

汗とかが床に垂れるのどうやって対策してる？

タオル首に巻いてやるよん

ステッパ-、いいですよね＊
私は１０月の末から使い出して、１ヵ月半で４・５�`痩せました。
（１６８�p、５４キロ→４９．５キロ）
最初は体が締まるけれど体重が全然落ちずにいましたが、
一ヶ月過ぎるころに体重が減りだして、その後は順調でした。
毎日一日１時間半（４５分×２回）をVAAMを飲みながら続けていました。
ステッパ-って、ビデオ見ながら踏み踏みしているうちに気が付くと
一日のノルマを達成できている感覚なので、殆ど苦にならず続けられました。

みなさんも、やるなら毎日続けて頑張ってみてくださいね＊
きっと痩せられますよ。

>>523タン
すごい、いいな。
食事制限なしで？

一軒屋に住んでるけど「ステッパ−うるさい！！」って下の親に
言われるんだけど他のステッパ−仲間は音対策どうしてんの？

どこステッパーがお勧め？

安いの使ってるよ。

今日ステッパー買ってきました（安いのだけど）。
凄く重くてゆーっくりとしかフミフミ出来ないんですが、
みんなこんなもんですか。（リズミカルに踏めません）

＞５２８
そんなもんですよ、膝を完全に伸ばすと
膝を壊すので気をつけましょう。

>529
安物だからなかぁって思ってましたが、そんなもんなんですね(^^ゞ
膝を完全に伸ばすと壊しちゃうんですか？知らなかった・・・。
今日は結構思いっきり踏んでしまったけど、明日から気を付けます。
教えてくれてありが�d。

値段は別としてお勧めはどれかな

あけましておめでとうございます-*
年末3日間は大掃除などで忙しくて、簡単なものばかり食べていたら1キロ太ってしまったので、
夕べは新年早々ステッパ-踏んでいました。

>>524
食事制限は特になしでしたが、空腹時にステッパ-を踏むようにしていました。
朝はフルーツグラノラとミルクと蜂蜜とチーズひとかけに紅茶、
昼はお弁当（コンビニ弁当とか菓子パン＋サラダ等の結構カロリーある物だった）
おやつは仕事しながらクッキー1-2枚＋紅茶とか、お饅頭や羊羹1-2個＋お茶、
夜は自宅で和食（納豆、ごはん1･5膳、御味噌汁たっぷり、野菜や豆の煮物、食後のデザート）
毎日、そんな感じでした。

一日2回に分けて1時間半もステッパ-を踏んでいると、かなりの消費カロリーに
なるようでした。
ステッパ-のお陰か体力ついて、毎朝の駅まで猛ダッシュが殆ど辛くなくなった（笑）
私の使っているステッパ-は音がうるさい激安物なのですが、作っている会社に問い合わせたところ、
カウンターに表示される消費カロリーの基準は【体重60キロ前後のヒト】とのこと。
体重が50キロ前後の私との体重差を考えないでおくと、1時間半のステップ＝7000歩で
消費できるのは1000kcalでした。
結構、いい運動ですよね・・

というわけで、今夜もステッパ-踏みながら中村吉衛門さんの「忠臣蔵」見ようと思います。
家族に「うっとおしいから自分の部屋でやりなさい！」と怒られながら・・
皆さんも頑張ってくださいね。

げげ、あげちゃった。ごめんなさい〜

買おうと思ってるんだけどどこの商品がいいかな？

＞５３４
ホームセンターとかディスカウントショップので十分だと思いますよ。

私もディスカウントストアで3000円位で買った物でしたが、
毎日頑張ってくれています。

値段よりも、続けるかどうか、だとおもう。

あ、でも予算に余裕があるのなら、音が気にならないものがいいと思います。
私のは、最初は静かなのにしばらく使っているとギッタンバッコンと音がうるさくて・・

>535>536さん
ありがとう。とりあえず、安いのんを買ってみます。
続くかな・・・

音が静かなのはどれだっ?

523、結構食べてるよね。。
私も食欲を我慢できないタチだから、運動でのダイエットの方が性に合っていると思うんで、
このままステッパ-続けてみまつ。

音が静かなのは確かに欲しいけれど、けたが違うほど高いから、私的にはNG.
今使っているのも安いから買ったものだし。。

うちは板床のマンションなんで、下階への騒音対策としてDIYで買ってきた
厚さ３�p位のコルクの板（\1000位）を下に敷いて踏み踏みしてまつ。
下の人に騒音のことを聞いたら、コルクを敷く前は確かに少しうるさかったそうな。
で、その他にも色々試してみたら、下に敷く物は分厚ければ何でもよさげでした。
新聞紙２日分、バスタオル、雑誌、プールで使うビート板、洗濯機の防音ゴム・・・

皆さんも雑誌でも絨毯でもタオルでもなにか敷いて踏み踏みしたほうがよさそうですよ。

音がうるさいのって、負荷があまりかからなくて
踏むとカツンカツン音がするやつのことですか？

うちのは油圧式でゆっくり降りるやつなので下まで
踏み込んでも音はほとんどしないんですが、それでも
隣近所になんか迷惑かけてるんじゃないかと
びくびーくしながら踏んでます。

みんな1時間半くらい普通なの？
私20〜30分で満足してたよ・・・どうりで痩せないはずだわ。

ステッパーを1時間余裕で踏めると言ってる人は自らデブだと言ってるようなもんでしょｹﾞﾗｹﾞﾗ

私もステッパー買ってがんがってみようかな！

>ステッパーを1時間余裕で踏めると言ってる人は自らデブだと言ってるようなもんでしょｹﾞﾗｹﾞﾗ

むしろ逆だと思うが・・・

>>544
こいつむかつく

>>545
まあまあ、おちけつ。
むかついてもやせないよ。

ん？
どうして【デブ＝ステッパ-１時間踏める】になるの？？
スリムな方が持久力あるような気がするんだけど・・

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>>547
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（＾＾）

>547
筋肉質ってことじゃないの？

久しぶりにステッパ―踏んでみました。

冬に家の中で出来る運動にしてはイイと思うな。
１ヶ月遣れば体しまります。実証済み・・・

>>555
毎日どのくらいすれば、１ヶ月で体しまりますか？
痩せたい。後３キロでも良い。
なんで痩せないんだろう。。
１６０ならやっぱ４５キロが理想？

本を読みながらステッパー踏み踏みしていまつ。
なかなかいいでつ。

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皆さんが使ってるのってこーゆータイプのですか？
最近これで30分歩いてるんですが普通に道を歩いたりするウォーキングと
変わらないですよね？

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>>558
私も今日、これに似たステッパーを購入しました。
普通に道を歩くより筋肉使うと思うのですが・・・
実際私は毎日駅まで１５分（早足）歩いていて別に疲れませんが、
ステッパーを１５分使用してみただけで結構疲れましたよ。
結構段差を高くしているからかもしれないですが。。
膝があまり強くないので、１５分ずつを何セットかでこれから毎日やってみるつもりです。

今更なんだけど、ステッパーに表示されるカロリーはﾎﾝﾄ？ｳｿ？

>>561
嘘だよ。

今日で３日目です。

>>558と全く同じ物使ってる。今日で２ヵ月だけど全然痩せねぇ〜！
むしろ体重は2�`も増えた。なんでだよぉ〜ヽ(｀Д´)ﾉ
汗かきやすくなったり冷え性治ったりして健康にはなったみたいだが。

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毎日２０分ステッパー
なんかお尻のあたりがすっきりしてきた。
歩くたびにもこもこという感じだったけど。
引き締まってきたのかな。

>>565さんのようなレス読むとやる気になります。
１日20分の短時間で効果ありってすごいですね。
お尻に意識して踏み踏みされてたんですか？
私は踏み台昇降してましたが、騒音で苦情きたのでステッパー購入しました。
お互い20分/日ｶﾞﾝｶﾞﾘましょ!!

生理中ってどうしてる？やったほうがいいの？

（＾＾；

>>567
なるべくするようにしてる。休む人もいるみたい。
というわけで、今週で２週間目突入。
前からやってたけど週１回じゃやっぱ駄目みたい。
今は、週５回です。

カーディオヴァスキュラーな運動は
最低1日おき・・・週3回やれば効果あり

ステッパー毎日２０分間やってるんですけど、これってずっと続けてたら
太ももの筋肉ムチムチになりませんか？

＞５６６
＞お尻に意識して踏み踏みされてたんですか？

いえいえ，特に意識していたというわけではありませんよ。
何もしないよりはいいかなあというぐらいの感じで，こまめに踏み踏みしていました。
レンジをかけている間とかお湯が沸くまでとか。
連続で２０分ということではないのでてす。


＞５７１
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サウナスーツ着ても脂肪燃焼効果は上がりませんよ。
ただ水分が出るだけだから。

寒いなら準備運動をしっかりする。
むくみ気味で代謝を良くしたいのなら、塩分を控えめにしたり
カリウムを含む食品を取るなどすればいいでしょう。

>>557
ステッパーとかウォーキングとかって腕を動かして歩くのが
いいんじゃないの？

どちらでもいいんじゃないの？

普通に腕動かしてる。
動かさないで歩く人っているの？

ステッパーはその場でフミフミなので、あまり動かさない。
ウォーキングは動かさないと歩きにくい。

すみません。又参加させてください。すごい太っちゃいました。
おととしになかなか続けられないと書いてた者です。
もう１年以上経っちゃったんですが、いまだに続いてません・・
今のサイズは更に５ｋｇ太って５８ｋｇになってしまいました。
ウエストは８７で下腹は９７です。よろしくお願いします。

ステッパーは腰周りが細くなる気がする。
お尻はもちろん。

>>580
おかえりー。
地道にフミフミ続ければ確実に細くなるよ。
一緒にがんがろー。

>>575
それはもちろんやってたけど、着てた方が運動後に筋肉冷えにくかったし
何より下半身だけじゃなく二の腕がテキメンに細くなった。

カッパ着なくても細くなったって言われたらそれまでだけど(´･ω･｀)ｺﾞﾒﾝﾈ…個人の話って事で。

ヤフオクで2800円で買ったよ。
一応、時間、歩いた距離、歩数、消費カロリー表示つき。

でも負荷調節とかできないです。

私はホームセンターでミニステッパー３８００円ぐらいで買いました。
それに１００均で買ったダンベル（水入れるやつ）を色々動かしながらCDかけて
ステッパーしてます。
毎日３０分昼夜２セットやってます。５キロやせたいのですが、今のところ１週間で
一キロ痩せました。でもまだまだこれから。
ヴァーム飲むと疲れにくいですね。
３０分でも効果あるのかな。有酸素運動って２０分以上しないとだめなんですよね？
はー・・・なんとかがんばります。出産で１５キロ太ってしまったので。
１０キロは自然に痩せたけど残り５キロがなかなか・・・。

ホームセンターの特売で2980円で買いました。
今のところキーキー音もしないし壊れてないよ。

一回10分を一日2回に分けてやってるんだけど、これって意味なし？

ステッパーってどのくらいの期間すれば引き締まりますか？
３週間？

＞５８６
しないよりはいと思われ。

＞５８７
自分の場合，３週間もすれば充分なのでは？

＞５８８
＞５８７
自分の場合，３週間もすれば充分なのでは？
　　　　　　　　↓
３週間もすれば充分なのでは？

今日から、ステッパー３週間目です。
なんかまだ２週間だけど引き締まってきたようなきがします。
体脂肪が４パーセント減りました。
３ヶ月まで、週５回でいって、それ以降は週２，３回にするつもり。
とりあえず２キロ痩せたい。目標は、４５キロだけど。
実現できるか不安。

みんなでがんばろう

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楽天でオススメのステッパーある？
「ステッパー」で検索したらいろいろ出てくるのでどれがいいのかわかんない。
安くてギコギコ言わないやつあるかな・・・？5000円以下で・・・

なかなか引き締まらない罠

私、すごく血行が悪い＆新陳代謝の良くないので、普通の人よりも
脂肪が減るのが遅そうだな・・・。
血行と新陳代謝の悪い人でステッパーで痩せた人、いますか？
いましたら体験談とか聞かせていただけると嬉しいのですが・・・。

>>594
生姜紅茶を飲むと新陳代謝がよくなるらすぃ。
(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

>595
ありが�d
夏、汗がダラダラかいているくせに手首が冷えていたりする不思議人間なので
やせるのに時間かかりそうで・・・
ふくらはぎの筋肉を鍛えると冷え性が治るらしいけど、
爪先立ちでふくらはぎの筋肉鍛えようとしても巻き爪で痛いし・・・
ステッパーを買って頑張ろう・・・

>>594タン
一緒にがんばろう。
私も冷え性でつ。
早く痩せたいな。

今日は特に寒いねぇ。
30分踏んで暖まった〜。

今日はあと30分×2回やるぞ！

わたくしも冷え性ですが、ステッパーで冷え性を改善できる？

あの、ステッパーでふくらはぎの筋肉を鍛えられますか？
太ももの筋肉なら鍛えられそうですが

>>598
今ステッパー暦どのくらいですか？
体重は、落ちます？
なかなか減らないなぁ。。。

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>>601
ウォーキング出来ない日に踏む程度ですが
8ヵ月ぐらい続けています。

体重は落ちますよ！
夏場は日焼け＆暑さのため、ステッパーばかり踏んでいましたが
月3キロぐらい落ちました。
適正な摂取カロリーを守りつつ、トータル1時間〜1.5時間踏んで
筋トレをするだけです。

有酸素運動に適した心拍数をキープしつつ
ﾌﾑﾌﾐすると効果的ですよ。

訂正です。
×ﾌﾑﾌﾐ
○ﾌﾐﾌﾐ

ひざが痛くなるんだけど、ﾔﾊﾞｲかな？
あんまりやらないほうがいいのかな？

ステッパーはじめて二週間。
心なしかふくらはぎが太くなってる・・・。
ふくらはぎ太くなった人います？？

>>606
マッサージするといいよ。

去年の夏頃にステッパーを購入。
２ヶ月位・週４〜５日・１日２０分で、ヒップ９５→９２　太もも５５→５２
ふくらはぎ３５→３３となりました。
その時は、食事制限一切なし。
今年の初めからまた復活して、週６日・１日３０分で
今度は腹筋や筋トレも軽く取り入れ、ストレッチ＆マッサージもかかさず
間食を減らしたら、ウエスト６８→６３に。
体重は、なぜかなかなか減らないけど体脂肪が４％減った。
お尻の肉と太ももの肉が凄く減りました。
まだまだ満足していないので、これからも続けます！
長文スマソ。

ミニステッパーというのは、手を置く場所も無い、脚だけの運動の機械ですよね？
６０cmくらいの大きさの…
運動の可動域も狭そうですが、どのくらいの強度の運動ができます？
ジムにあるようなステッパー程は疲れられないですよね？
歩行よりは疲れます？

使われている方のご意見聞かせてください。教えてﾁｬﾝすまそ。

小刻みにステップを踏むほうが消費カロリー多いそうな。
一生懸命に小一時間も踏んでいたら、汗だくになるし疲れます。
いい運動したぁという気持ちにもなれますよ。

でも、今日はお買い物に歩き回って疲れちゃったので、
今夜はサボリン♪

私も今日さぼりんしちゃったぁ。。
明日がんがります。おやすみー

エアウォーカー使ってる人いる?五月蝿くなさそうな感じはするんだけど
http://www.nakagawa-musen.co.jp/ishop/prod677.htm
結構安いものがあったんで気になってる

ああ、また壊れたよ。
カロリー表示のでるマイコン部分。
この間メーカーから取り寄せて取り替えたばっかなのに。
なんで、また壊れるんだよ。
おめーの体重が重いからだろ、とか言うなよ。
40キロ前半だよ。激鬱だよ。

>613
こっちは使う前から壊れていたことあったよ。
でも、カロリー表示とかそういうの無くってもいいや、っていう人間なので
気にしないで現在でも使ってる。

私もカロリー表示はなくても平気。
適正な心拍数を保ちつつ30分できればいいやという感じ。

今日で４週目突入です。
１キロしか痩せてないけど足は細くなってうれしい。
１日４５分くらい週５回です。

そっかー。みんな結構アバウトでやってるのかー。
カロリー表示とか経過時間とかがちゃんと出ないと
いやあぁぁー、と思ってたけど、この際、みんなを
見習って壊れたまま使うよ。慰めてくれてありがと。

>>617
私も初めの頃カロリー表示みてたけど
あてにならないということで
時間だけ見ながらしてるよ。

>617
あまりストレス溜めないで気楽に楽しくやったほうが精神的にｲｲ!ですよ。
壊れていたってキニシナイ〜♪
私の場合、ストレス溜めたくないので食事制限もしないで（もともと小食気味）、
適当にやってます。体の調子が以前と比べて良いです。

今日見たディノスカタログに、「横踏みステッパー」なるものを発見しますた。
なんでも、今までのものより内腿や腰回りにｷｸらしい・・・。
確か\9,800 で、思いっきり申し込みそうになりますた（ｗ

\9800は高い！

>620
私、それ注文しました。2月中旬頃届くようです。
普通はディノスは３〜６日で届くようですが、あのステッパーらしきものは取り寄せないと
いけないらしいです。在庫切れってこと？
でも、普通のステッパーよりも効くらしいので楽しみです。

ステッパー暦もうすぐ１ヶ月だけど
痩せないな。確かに引き締まっては
きたけど。
運動だけでは、体重は落ちないのかな？

膝が痛くて続けられないのでリタイアします(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

>>624 おぅ・・・お大事に〜(´Д⊂ヾ(^^ )ﾖｼﾖｼ

1ヶ月で３�`痩せたよ。
上半身は痩せたけど、足は変わってない。

>>623
私はむしろ体重増えた。
体脂肪はそんなに変わんないから筋肉がついたのかなと
勝手に思ってる…。

ディノスの横ふみステッパーが届きました。
15分以上続けるとシリンダーが熱くなるので15分以上は駄目みたいです。
あと、毎日続けなくてもいいようなことが説明書に書いてあったような気がする。

横ふみステッパー（トレッドバランサー？）、説明書には生理中は使うなって書いてありました。
現在生理中・・・。

>>622
届いてよかったですね♪　TV観ながら音楽聴きながら、毎日コツコツ頑張りましょー！

運動は時間は一日30分でも毎日なさったほうが、確実で早く痩せまつよ。
生理中は＜激しい運動は避け＞たほうがいいけれど、ゆっくり15−30分程度の
運動ならOKなはずです。（婦人系の疾患がなければ。）

＜15分以上使わないで＞というのは、毎日×長時間ステッパーを酷使すると
シリンダーの過熱→冷却が繰り返されて、早く壊れてしまうからだと思います。
ちなみに、うちの\２９８０のステッパ−君は、半年間週に5日、
一日1時間半〜２時間の酷使に耐えてくれている、ケナゲな奴です。

今夜も1時間ほど虐めてやろう、ハッハッハッ！

　　 ／⌒ヽ　
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/　>630
　　| /|　|　　ありがとうございます♪
　 //　| |　　冷え性克服のために頑張ります。 　　　　　　　
　Ｕ　　Ｕ　　15分やっても脚の冷えは取れませんね。
　　　　　　　やはりもっと時間かけないと駄目みたいです。

ｷｰｷｰ音がする時の油は食用油でもいいの?

>>632
ミシン油、CRC556、グリスとかないの？

ステッパー踏み続けたらＯ脚が矯正されてきました！

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>>631

！！！！！！

>>631

あんだチミは！！！

基本はリズムキープ

>634
うぉ〜、ステッパーでＯ脚が矯正ィ？
ほんとにぃ？
がんばっちゃおうかな・・・。

　　 ／⌒ヽ　
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/　>636-637　
　　| /|　|　　　よろしくね♪
　 //　| |　　 　　　　　
　Ｕ　　Ｕ　　　横ふみステッパー、15分×3回やりました。
　　　　　　　　普通のステッパーよりも効きそうです。　　

↑ウギャーーー！

>641
ご、ごめんよ・・・　･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

横ふみステッパー15分やりに逝ってくる

ワロタ。。さて、私もいまからがんばろっと。

花粉症さんにはこの時期、ステッパー命ですなぁ。

ステッパーをする時に、かかとに体重をかけるようにして踏むと、
太ももの裏あたりの筋肉を使うような感じ、な気がする。

最近ちょと怠け気味だー。
1日15分を1回だけなのに・・・

生理が始まったので、いつもよりもステッパーを踏む時間を少なくしました。
はやく生理終わらないかな・・・

チョコあげちゃう↑

生理中にチョコ食べると生理が重くなるって言うよね。迷信かもしれないけど。
スレ違いスマソ。

あ、生理中のチョコ、私の場合は本当に重くなる。。
生理中は、豆乳もたくさん飲まないほうがいいそうですね。

うーん。2日目でおなかチョー痛いけど、30分だけステッパ-しようっと。

ステッパーをしていたらお尻の形が良くなって来たような気がする。
現在ステッパー約2週間目。毎日20分×3回です。

ステッパー今２ヶ月目突入です。
確かに引き締まるわけですが、体重、体脂肪は
あんまり変わりません。
食事制限もがんばろうっと。
夕食抜き、食事制限にしようかな。
身長１６０、体重現在５１か５２キロです。
体脂肪２５，６です。
４５キロ目指すぞ。

>651
私はもともと小食なので（そのくせ身長が150cmで体重50kg・痩せにくい体質）
食事制限はしてないけど、食べ過ぎなら食事制限したほうがイイ。
あと、ステッパーに時間をかけていないとか。

>>652
一緒にがんばりましょう。
私ステッパー４５分間です。

日曜日にステッパー買いました。
一日20分がやっとなのに
20分×3回とか、45分とかすごいですねぇー
がんばらないと。

ステッパー踏みすぎて、ぶっ壊してしまい
そのまま放置の期間が1年半
それまで8キロ痩せていたんだけど、見事にリバウンド〜゜・(ノД`)・゜・
心機一転、増田明美のルームマーチ購入しました。
これだと楽に本読んだり出来る。でも汗と達成感はステッパーの半分くらいかな？
ぼちぼち、ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｯｽ！

ステッパー生活2週間目に入りました。
ウエスト2cm減。
ウエストをひねるようにツイストしながら踏み踏みしてます。
ツイストのおかげか、ステッパーしている最中に便意が・・・。
お腹にたまっていたガスもでてきて今まで腸の張りが少なくなったような気がします。
体重はさほど減らなくてもいいから引き締まって見えるようになりたいです。

毎日一時間やっているけど、汗ダラダラのわりには

顔　が　冷　た　い　。

あ、私もステッパ-踏んでいる最中に異様にガスが出ます・・
便秘は殆どしたことがないけれど、ステッパ-っておなかにイイ感じですよね。

だから、ブスが無理するなよ。ぶすのあせはくさいんだよ。

>658
ﾏﾁﾞﾚｽ
汗をかかない人が汗をかくと臭いんだよ。例えば夏場でも冷房ｶﾞﾝｶﾞﾝの生活している人。
汗をよくかく生活をしている人のほうが汗臭くないんだよ。馬鹿だなぁ。

ステッパーだけでは、痩せない。
食事制限マンセイ。

始めて２ケ月位たつけど、効果がまだ分からない
自転車で坂道がすいすいになった位だ
２〜３日に一度位じゃやっぱりダメですね
これからは毎日がんがります

>>659
言えてますね。
私の学生時代のバイト先では、外回りの人よりもオフィスワーク組の方が
体臭モワ〜ンだったので、職場でのランチはとっても苦しかった。

部活だと、丸ごと洗えないものを着なくちゃいけない部活（例えばアメフトや
剣道やフェンシング）の人達が、臭かった。
笑ったのが、超ワッキーだった従兄弟が水泳部に入ったら、塩素の効いた水のせいか
ワッキーが治ってた。

スレ違いごめんなさい。
そろそろステッパ-ふみふみしよーっと。

＞ワッキー
笑った

横ふみステッパーでお尻の形が良くなってきた。
でも、膝が少し痛くなってきたので踏む時間を短くしよう。

>>663
横ふみステッパーってなんですか？ぜひ教えてください。
今日もやりました。
私も引き締まるけど体重落ちない罠。

>664
通販のディノスで売っている「トレッドバランサー（？？）」とかいう商品です。
カタログを見て一日一時間やるぞ！と思っていたけど、
一回15分、週に３〜５回やると良いそうです。
15分以上やるとシリンダーが熱くなってしまってよくないみたいです。

でも、最近は20分×3回やっています。

アタイこそが ６６６げとー

このｽﾚ
最近平和だねー

ステッパーは、確かにヒップアップ効果ありです。
663さんお答えありがとうございます。
今日もやりましたよ。
666さん
ワラタ

膝痛、私もあります。（スキーと自動車事故での昔の傷さ・・）
毎日30分程度に収めるか、
どうしても沢山踏みたいときは適当なサポーターをするだけで
だいぶ楽になりますよ*
一度お試しあれ。

私はかかとが痛くなりました。
ステッパーがキーキーうるさいのですが、踏み方によってはあまりうるさくなかったり
するので、かかとに負担がかかる踏み方をしていたのではないかと。
ステッパーに油さして頑張るゾ

>>668　　ｱﾘｶﾞﾄｺﾞｻﾞﾏｽ

私はフミフミまえにヴァームを飲んで
２５〜体調により３５分くらいの気合のなさですが
２ヶ月で約７キロ落ちますた。
体脂肪も落ちるし、浮腫みが取れるよ。
週４回くらいが平均です。
あとはジュースをやめた位。フミフミは軽いランニングくらいの
速さです。５４キロからのスタートでした。
みんな〜ガンガロ〜！

>>672
うらやましすぎ！！
私も５４キロからのスタートでもうすぐ２ヶ月
だけど７キロ減は絶対むり涙。
せいぜい４キロかな。。
けど、足も細くなりヒップアップは実感できてる(･∀･)ｲｲ！

>>669
アドバイスありが�d。
馬鹿な私は、レスを読まないで病院へ行ったら、『サポーターしる！』って同じこと言われたﾖ。
膝を支える筋肉不足が痛みの原因らしいっす。
筋肉がついたら、段々痛みが減ると思うとのこと。
膝サポーターをして様子見ながらステッパ-＆膝筋トレを併用するといいらしいです。
でも、痛みが続く時は無理しないほうがいいらしいっす。
今日もがんばろーっと♪

よし、今日もふみふみがんばるぞ。
痩せないなぁ。
やっぱ生理後は痩せやすいって本当かな？

>>673
４キロでも凄い凄い！
無理しないで、長〜い目でやりましょう^^
私も適当に頑張ります。

>>675
生理後からは痩せやすいそうですよ。
フミフミ頑張ってください^^

>>676
一緒にがんばってる仲間がいると思うとやる気がでます。
２ヶ月でどのくらい痩せたか報告しますね。
とりあえず３ヶ月までがんばり
４ヶ月目からは、時間を減らすか週２，３回にかえる予定です。
食事制限しないとな汗

あげ

太ももが太くなったみたいだけどこれのせいかな・・・・。
ショック。

横ふみステッパーを使っている者でつ。
携帯で2ch見ながらステッパーをやっていたら、あっというまに20分過ぎた。
一回15分なのに

私も『タレコミ』みながら踏んでたら、あっというまでした。
習慣にしちゃうと、結構続くものですね*

真剣に太もも太くなってショック・・・。
筋肉と思えばいいんだけど。私はほとんど毎日1日15分間だけしか
やってないんだけど。太もも太くなった人いない？

>>682
私は裏から取れて表に付いたかんじです。太もも。
プラスマイナスしたら細くなって、ワタリ幅の狭いパンツはけるようになった。

最初から細い人だと筋肉で元より太くなるのかも。

>682
私も一日15分を1ヵ月やっていますが、太もも表に筋肉が付きました。
太さは・・・測ってないので分からないです。

私は、太もも、ふくらはぎ細くなったけどな。
ただし、体重は減らない罠。
ステッパー後、ストレッチ、半身浴でマッサージはしてます。

わたしの持ってるのは安いヤツなんですが、
15分使ったら休ませてくださいと書いてあって、
10分を過ぎた頃から、とても軽くなってしまうんです。

みなさん、1時間とかやってらっしゃいますが、
良いものを買えば耐久力も良いのでしょうか？

もう１台買って、２台並べて順番にフミフミしようかと、
考え初めています。。。

>686
私のステッパーも、15分使ったら休ませてくれ、とあります。
ディノスで買ったトレッドバランサー（？）とかいう約一万円のものです。
踏み始めはいつも重い感じですが、踏んでいるうちに軽くなります。
油圧式とかいうヤツだからでしょうかね？
それなので、一日15分を3回ぐらいにわけて踏んでいます。

>>677
停滞期なのか落ちなくなってきてますが
そろそろ維持にしようかと思ってます。
私はダンベル（５００×２）を持ってやってるのですが
腕の筋肉もつきました。
リバしないよう、筋肉は大切かな？と思って。
フミフミ頑張ってくださ〜い^^

>>686
>>687
私のも安いですよ。確か５０００円でお釣りが（汗）
脂肪は２０分からが燃え出すらしいので
続けて２５分とか３０分で、充分だと思います。
アミノ酸とると、効果が速いですよ^^

ステッパー30分×3回終った〜。

>>689
お疲れさまーん。
私は今から頑張ります。

私もいまから頑張ろうかな。。


ってもう3時だ！おやすみーん。

バランサーやってみたが
３０なんてとんでもない。

よくみんなやるね

女性向けの美容・コスメ情報サイト（化粧品の全プレあり）
http://camellia16.fc2web.com/isize.html

バランサー、大学のジムにあったので試してみたら、
結構面白かった。
でも、運動量は気のせいか普通のステッパ-の方が息ﾊｧﾊｧ汗ﾀﾞｸﾀﾞｸするかも。。
今日も今からがむばりまする。

ディノスで買ったトレッドバランサー（約1万円）を使用していますが、
ギコギコうるさいので説明書を読んでみたら、説明書に大きく

「　ト　レ　ッ　ド　バ　ラ　【ソ】　サ　ー　」

バラ【ン】サーでなく、バラ【ソ】サー・・・

まぁいいや。

バラソサーにはﾜﾛﾀ。なんだかアジア製っぽい・・
昔中国のホテルで、Don't　Distarbの札の裏に

『起こさないでくだちい。』

って書いてあったのを思い出した。

今日からステッパー始めますた。
去年の夏に一日30分やって、約一ヵ月半で太ももが4ｾﾝﾁ細くなったりしたので…。
これから始めるみなさん、一緒にがんがりましょう!!

２ヶ月がんばりました。
体重たったの１キロ減でした。
後１ヶ月だけ今の調子でやるつもり。
引き締まるだけで体重落ちないのは私だけかな。

調子に乗ると２時間。
面倒くさいと３０分。
ガンガレ、私。
でも、確かに足は細くなったかも。

700ｽﾃｯﾌﾟ！

いまんとこV字で1000カウント（2000歩）
が限界です

みなさん、ハートレイトモニターを使いましょう
有効な心拍数の範囲でトレーニングできるぞ。

>>696
申し訳ないけれどあんまり面白くなかった、でも友達に話したら爆笑してた。
何が面白いんだ？？？

>>702
使っているよ。効率良く脂肪燃焼させたいからね。

>703
漏れはﾜﾛﾀ。ちいってかわいいじゃないか。人型パソコンみたいで。
てゆーか、「さい」を「ちい」と書くアジア人もどーかと思うが、
disturbをdistarbと書く日本人もｲﾀｲという深い意味は･･･ないか。

>703
「くだちい」ｶﾜｲｲ（*´∀｀*）

ステッパー、一ヶ月ぐらい続けて下半身は少しスッキリしてきたけど、
上半身はほとんど変わらないな。一日30分ぐらいしか踏んでいないけど。
ステッパーを続けているひとで、上半身もスッキリしたっていう人いますか？

＞706
500g〜1kgくらいの軽めのダンベルを両手に持ち、
しっかり腕を振ってステッパ−するといいと思うよ。

私は、腕を頭の上くらいまで大きくふっているよ。
文章だとうまく説明できないけど、モンキーダンスみたいな動きかな？
ハタから見たらあやしいけど、音楽とかに合わせて踊るようにやると楽しいよ。
二の腕と胸にもすごく効いてる。
ダンベルを持つのも良さそうですよね。

私もダンベル持ってます。
0.5キロから初めて今１．５キロです。
２キロまで増やす予定。

サラリーマン川柳の季節がやって参りました。
あなたの１票で１位が決まります。
なかなかおもしろいのでひまつぶしにでもどうぞ。

http://event.dai-ichi-life.co.jp/senryu/index2.html

雑誌読みながらはどうでしょうか？
腕に筋肉付きますかね？その前に目が疲れそうですが。

>>711
私には絶対無理だなあ、目が疲れるとか以前に揺れて読めないぽい。
腕は振ったほうがいいと思う。

今日もがんばったぞ！

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ステッパー１時間と、ウォーキング１時間ではどちらの方がダイエットに良く
消費カロリーが多いのでしょうか。

私も本読みながら踏んだら、酔った。
　おすすめは好きな歌手のビデオクリップ等を観ながら
小躍りで踏むこと。長く続くし、ストレスも解消！

私はテレビ見ながらか、２ちゃんをリロードしながらが一番続くよ(w

私もテレビやDVD見ながら踏んでいる。
ただ黙々と踏むと時間が長く感じるんだよね〜。

そうそう。何かむなしくなってくる（ｗ

去年の８月から初めて、４ヶ月で６ｋｇ減りました（164cm66kg→60kg）。
大体週４，５日で一回15分〜40分くらいずつ。
その間食事制限は全くしていません。

元が太ってるせいか最初は順調だったんですが、１２月くらいから
いきなり全然減らなくなってしまいました。
それでも３ヶ月はそのままがんばって続けてたんですが、
今月に入って急に面倒になってきて２週間ほどサボったら、
あっという間に２kgも増えてしまいました・・(T-T)

目には見えなかったけど、やっぱり効果あったんだなぁと実感しました。
心を入れ替えて今日からまた踏み踏みします！

私はゲームボーイとかPS2やりながら踏んでます。
ハマるとあっと言う間に１時間くらい経っちゃいますよ〜。

ステッパー1回1時間くらいする人てダイエット目的？
鍛えるのが目的？よくそんなに長くできるね…。
筋肉すごいつきそう。

それぐらいで筋肉がすごくつくならジムはステッパーだらけ。

私は今までステッパー２０分間＋ゆっくりウォーキング６０分間やってたのを
これからはステッパーのみ６０分１本で行こうと思います。
ステッパーの方が消費カロリーは多いし・・・・。
　あと７２３さんの言う通りそんなに筋肉は付きませんよ。２０分毎日やってても
つかないし・・・これから６０分やり続けても全然変わらないと思います。

私４５分を週５くらいやってるけど、筋肉つかないです。
むしろ引き締まりますよ。
ただいま体重５１キロ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
４７キロ目標いつになることだろう。

>>722
ステッパーはウォーキングとかよりも結構消費カロリー多いから
ダイエット目的でやるんじゃないでしょうか？
私はそうです。

今日もがんばりまーす。

>>727
頑張って〜。
私も昼ドラ見ながらフミフミしまーす。

ステッパーが原因ではないと思うのですが、
胃下垂になってしまいました。
ステッパーは中止したほうがいいのでしょうか？
関係ないですかねえ。
運動はしたほうがいいらしいのですが。。。

>729
胃下垂になりやすい人は、痩せている人とか、食後に休まずに
立ちっぱなしだったり運動したりする人だったような気が。
食後は休むとか、腹筋を鍛えるとか、あと一度にたくさん食べないように
したほうが良い、と聞いたことがある。
ほっとくと胃炎とか、慢性的な食欲不振になることがあるらしぃ。
ステッパーを中止した方がｲｲのかどうか、医者じゃないのでワカランでつ。
とにかく、早く治したほうがいいでつ（´・ω・｀）ｵﾀﾞｲｼﾞﾆ

ステッパーは、楽しいけど腹筋が嫌嫌ながらやってます。
ストレッチも嫌々ながらです。
ステッパーのみでもいいでしょうか？

730さんお気使いありがとです。

胃下垂になるのは痩せてる人の中でも、
痩せすぎくらいな人だと思っていたので、まさか自分が、て感じです。
縄跳びのような運動はやめたほうがいいかなと言われたので、
上下に動く感じなステッパーも含まれるかな。
しばらくステッパーは休んでウォーキングでもしててみます。
でも、今日みたいな日が続くと外出る運動はくじけそう。。。
早く治したい。
腹筋がんばってみます。

空腹時にステッパ-を踏むくらいなら、それが原因で胃下垂になるような事は
ありませんよ。
＜痩せすぎな人に胃下垂が多い＞というのは、＜痩せすぎな人に腹筋が弱い人が多い＞
という理由からかもしれません。

ステッパ-にしても、ウォーキングにしても、立位でする運動は空腹時に。

よし！今日もがんばるぞー！
728さんも、一緒にがんばろう！

今日初めてやってみたけど、20分ぐらいでふくらはぎがつりそうになった。
本気か俺のふくらはぎ
もう少しぐらい耐えろよ

>735
まぁ、初めのうちは仕方がないかも。
私も最初はそうですた。一ヶ月経った今では楽勝でつよ

ステッパーしても平気なんだろうなと思いつつ、
今日は朝食前（空腹）にウォーキングへ行ってきました。
外を歩くのも持ちいいですねえ。
天気のいい日はウォーキングにしようかなとか思い始めました。
でも、着替えるのと、UV対策がめんどくさい。。。

私も最初膝が痛くなったりしたけど今は平気です。
今日もやります♪

いつも大体２０００歩くらいでやめてるんだけど
ゲームしながらやってたら５０００歩超えてました。
主人公をＬｖ上げしながら、自分もがんばる！！

私は歩数はみてないけど、４５分間やってるな。
今日もがんばるぞ！

>737
胃下垂大丈夫ですか？（´∀｀）
わたくしもUV対策面倒でつので、暖かくなったら夕方にでも
ネオンで明るいところを散歩しようかと。

手頃なステッパーが見付からない。。。
三連休の間に見つけられなかったら通販かな｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今頃始めようと思うのが悪いのか。。。

週３ペースで一時間踏んでます。
お尻が引き締まってきてうれしい。
　あと代謝がよくなるのかしらないけど
花粉症が軽くなった気が。
ステッパーと関係ないかもしれないけど・・・

5〜6分の楽しいジャンピング運動で
1kmのジョギングと同等の効果があるらしいので

ミニトランポリンの方が良い気がしてきた

>>741
嬉しい。。。お気使いありがとです。
腹筋を鍛えたり、効果があるという背骨体操をしたり、
地道にがんばってます。
普通に食べたり飲んだりするとおなかぽっこりで、
身体の線が出る服が着れません。。。

撮りためたビデオを見ながら踏み踏みしてたので、
ステッパーしないと、ビデオがたまってしまう。
う〜ん。

>745
私は下腹よりも胃がポッコリ出ています。
胃が痛いときはいつもよりも胃がポッコリ・・・。ウワァァァン!!!

体重計が去年から壊れたままなので体重が量れず、ステッパーをやり始めて
体重が減ったのかどうか分からないけど、1ヵ月続けて確実に脚が細くなりますた。
ウエストは細くなってないなぁ。一年中冷えた尻をどうにかしたい。

ホームセンターで発見しますた(ﾟ∀ﾟ)
3000円でおつりが来たので通販より安い。
嬉しくって早速ふみふみ。。。

5分でふくらはぎにｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

長く続けられるようがんがります。

ステッパー壊れちゃった…(´･ω･`)

>>748　ショックですね・・・ｼｮﾎﾞｰﾝ
我が家のステッパーも壊れてしまい、
左右の負荷のバランスがおかしくなりましたが
まぁいいやと踏み続けていたら
いつの間にか治っていました。
次のステッパーは購入しつつ、今もセコく踏んでいます。
ステッパーのない生活なんて考えられない体になっちゃいました。

ステッパー続けて1ヵ月半。
脚は細くなった感じだけど、ウエストはほとんど変化なし。
今度からストレッチ30分を加えようか。
以前はウエストをひねるようにツイストしながらステッパー踏んでいたけど
うちのステッパーは、ツイストはしないでリズミカルに踏めって書いてあるので
今はツイストしながらステッパーはしません。

寒い時はステッパーを踏んで体を温めるようにしているので、
電気代が減ったような感じ（´∀｀）

>>750
この無駄に踏んでるステッパーの動力で発電でもできたらいいのになー(´･ω･`)
お湯くらい沸かせるんじゃないかとか。扇風機まわるとか。

て、踏んでる時毎回思いまつ。

>>751
それ、禿げ上がるほど同意。
ちょっと高くても蓄電できるステッパーが出たら買う。
踏めば踏むほど電気代が浮くと思うといやでも餅が上がる。

>751
そういうステッパーがあったら一日3時間ぐらい踏むなぁ

私もウエスト細くならないなー（つД｀）

>>751
もうﾂﾙﾋﾟｶなくらいﾊｹﾞﾄﾞｳ!!(-_☆)ｷﾗﾘ
今まさに電力事情もよろしくないし、一石二鳥どころではないと思うでつ。
どっかのメーカーさん、考えてくれないかなぁ・・・無理？（ｗ

751でつ。
やっぱりみんな同じ事考えてるんだなー（・∀・）
ジムのマシンも全部発電できるようになったら会費も下がるんじゃないかとか。

みんなで踏めばすごい電力よ？
ぶどう酒も作れるよ？
このわりと非生産的な行為もちょっとは生産的になるかもしれない。

などと思いながら今日も30分踏みまつ。

>みんなで踏めばすごい電力よ？
>ぶどう酒も作れるよ？

ﾜﾛﾀﾖ

>>751
私もそれ考えていて、1年程前にタニタに提案書を送ったら、
なんの音沙汰も無かったのよぅ。
で、誰も作ってくれないのなら自分で特許を取ろうかと思って調べたら・・・

企業って、酷いよね。

>>756
処女じゃないといけないらしいでつね。

>>757
な、なんかやられたんでつか？(´･ω･`)

あと、
処女じゃないと駄目なんだ…もう漏れら用無しなんだ…（つД｀）
どんな儀式やねんと。

最近始めますた。今更ながらステッパー(・∀・)ｲｲ!!
スバラシイほどの運動音痴だけどこれなら出来る。感動。
これとウォーキングとダンベルをやってて、食事制限もしてます。
絶対、夏までに痩せてやる！！

>７５１そばこもひけるよ

>>757
映画では結婚して妊娠してる女性が葡萄ふんでましたが・・・

>760
ほんとだ！そば粉もひこう！（・∀・）うどんもこねれる！

>761
ﾆﾝﾌﾟｻｰﾝ！（・∀・）それも儀式っぽいね。

ちなみにうちのステッパは踏むと「ぐっこぐっこ」と低めの音がしまつ。
既出のシュッシュッとかギコギコとかいう音とちがう。
これが階下に響いて鬱でおま。

>757
（・ω・）∩
処女でつ

ステッパー＋ストレッチでお尻ﾌﾟﾘﾌﾟﾘ＆ウエストくびれてきますた。
ｶﾞｲｼﾞﾝのねーちゃんに負けないぞー。
でも太もも太くなった鬱

デスクワークで体力落ちてきて、風邪を引きやすくなってきたので
ステッパー買いました。ふみふみ３日目。
ダイエット目的じゃないけどがんがりまーす。

>>763
ｶﾞｲｼﾞﾝのねーちゃんは、程よく太い太ももで引き締まってて(･∀･)ｲｲ!!だよ
太さではないっ！ハリでつよ。。。

おしりには確かに効くね。
なんだかお尻がまあるくなったよ。
ふくらはぎも引き締まればいいな。

初めまして。私もステッパー始めました！
前もやってたんですが挫折しちゃって…
今日はとりあえず30分ステッパーしました。
みなさんよろしくお願いします。

ここのスレ見てて、ステッパー買ってみようかと思いますた。

ステッパー買おうと思ってるんですけど、みなさんはハンドル付きのを使ってるんですかー？

ハンドル無しの使ってる。
あれでも結構重くて、ドンキから持ち帰るのしんどかった。
ハンドル付きじゃ一人じゃ持てないほど重いかも。

私もハンドル付きじゃないなぁ〜。
でもハンドル付きの方が負荷が軽そうだ…。

知人がステッパーを買ったらしい。
それに触発されて、自分もステッパーダイエット再開することにしました。
目標は夏までに５キロ減！がんがるぞー。
ちなみに以前やっていた時は、食事制限と合わせて２ヶ月で６キロほど減ったよ。
文庫のマンガ読みながらやってました。

ステッパーとジョギングと、どっちの方がカロリー消費して
痩せられるかな？

>773
有酸素運動のステッパーかと。

引き締まるけどぜんぜん痩せない･ﾟ･(ﾉД‘)･ﾟ･｡
ステッパー暦３ヶ月です

1代目ステッパーが1年でぶっ壊れ
2代目ステッパーも昨日壊れた。
2代目のほうは寿命3.5ヶ月だった。
儚い命でした。

エーン！

昔のステッパーの方が長持ちするよね。何故か。
私は3台目です。
いつ壊れてもいいように4台目は購入済みです(w

なぜかステッパーを始めてから
便秘が治った、何でだろう・・・
気のせいかな。

ステッパー。。。凄さを実感。
１日４０分を１ヶ月続けたら、太ももが３�aも減ってた！！
でもふくらはぎは変化なし（泣）
体重は２�`減った。。。でもふくらはぎは（ｒｙ

いつも３０分くらいで飽きちゃうのが、
今日K-1見ながら踏んでたら、熱中し過ぎて　こっちも汗だくになって５０分くらいいけた！
ま、ただの報告ですた。

以前はウォーキングをしてましたが、日焼けが気になってジムに
通っています。主に有酸素運動めあてでほぼ毎日通ってるんですが、
筋トレしない日までジムに行くのはもったいないなと。(料金は一回ごと)
ここを読んでステッパーに興味津々。
さっそく近所のホームセンターに偵察にいってきます！

昨日からステッパー始めました！凄く疲れる！
でもなんか楽しいっす。
４年前に買ったパンツがパンッパンで履けなくなってたので（鬱
がんばりまっす！

昨日からはじめました。
しかし、みなさん1時間なんてよくできますね。
わたしは15分やるのもやっとです。

本日ステッパー入手しました。
8分で太腿の前側が痛くなってｷﾞﾌﾞ…
ちょっとずつｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ。

風邪でダウンして何も食べられず-3kg・・・
そのかわりずっと寝ていたので体脂肪＋2%・・・
ヤバイ、減ったのは骨や筋肉だ！
このスレみて触発されたのでリハビリがてらホームセンターに
ステッパー探しにいってきます。
はやく全快してフミフミしたいよ〜〜！！

みなさん、裸足でふみふみしてるわけじゃ、ないですよね。
靴・靴下、やっぱﾌｨｯﾄﾈｽ用ですか？
それとも何か、いいものありますか？

裸足でふんでまつ

>>787
高校時代の体操靴使用してます。　足の裏痛くならないからいいね。

>>787
初めの頃はソックス履いてスニーカー履いてやってたけど、
或る日ファンケルの通販で「アーチフィッターサンダル」というのを
見つけてからはそれを使っています。
裸足にすぐ履けるので面倒くさくないし、土踏まずが刺激されて
なかなかいい感じです。

>>787
ﾌｧﾝｹﾙでｻﾌﾟﾘ購入してるので、
次回、一緒に買ってみます。

毎日30分だけど頑張ってます。
汗かいて良い気持ち。
でもよくステッパー終わったあと足の先がしばらくじーんとしびれるのですが
なんででしょう。体重のかけ方が悪いのかな…。
みなさんはしびれませんか？

>>792
もしかして足を最後まで踏み降ろしてない？
台に当たると衝撃が来るからちょっと手前で止めるといいよ。

>>793
お返事ありがとう。
最後まで踏みおろさないように気をつけてるんだけどな〜(階下にも響くし)。
やっぱり体重のかけ方が悪いのでしょうか…。血が巡ってない感じなんです。
もっと気をつけて踏んでみます。ありがとう。

バランサーご使用の方、効果の程はいかがなもんでしょうか？

最近ステッパー踏むとやたら汗かくのが早くなった。
「代謝上がった？ヤッホーイ」と思ってたけど
よく考えたら気温も上がっているんだった。
そりゃ汗かくわな…。

（＾＾）

漫画読みながら５０分出来た(･∀･)　←いつもは２、３０分で飽きてしまう（昨日なんて１０分で飽きた〜
でも漫画持ってると腕振れない。　どっちを優先すべきか〜

ﾄﾚｯﾄﾞﾊﾞﾗﾝｻｰ、東急ﾊﾝｽﾞで購入しました。
腰痛改善の為というのが、第一目的で、そのうえ痩せたら言うことなしですが・・・。
62歳の母が余裕で10分こなしてました。初体験なのに。

>>795
効果というのは、ﾀﾞｲｴｯﾄ効果ですよね。
♀・162�p・５３�`、週４回ﾌﾟｰﾙで泳いでます。
日曜はだいたい、ﾃﾆｽやってるし、太っているわけではないので、
劇的な体重の減少は、期待できませんが、効果のほど報告しますね　!(^^)!

３ヶ月続けて今４ヶ月目だけど、３キロくらいしか痩せなかったな。

良かったことは足が細くなり、お尻の形がよくなった事。

まだ５１キロ４７キロには、なりたい罠。

>>800
いいな〜！私も５０�`、きりたいです。

見た目がよくなるのが一番ですよ！
きっと脂肪が筋肉に変わったんでしょうね。
どこかで読んだんですけど、自分の体重を知ってるのは、自分だけ。
だから体重より、ｻｲｽﾞ（見た目）重視、でいったほうが、いいそうな・・・
でも、やっぱ毎日、体重量って、一喜一憂してしまいますよね(^_^;)

左右に踏み込むサイドバランスステッパー使ってる人いますか?普通のとどっち買おうか迷ってます

>>802
私が購入した、ﾄﾚｯﾄﾞﾊﾞﾗﾝｻｰが、まさにそれです！
モモの前に筋肉付けるというより、
骨盤まわりの筋肉をを鍛えたいのと、
内モモの脂肪を、しぼりたいと思いまして・・・。

売り場で試してみては・・・？近くになければ、スマソ。

そうでしたか〜明日探してみます!ありがとうございました

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

>>799
レスありがとうございます。
そうなんですよね、体重じゃないけどやっぱり
体重も痩せたいんです･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

体脂肪もさほど減ってないんですよ。
２５〜２７くらいなんです。
２０〜２２くらいになりたいです。
３ヶ月までは４５分間ステッパーして、週に３〜５回
４ヶ月になったので減らして今３５分間にして
週３〜５回にしてがんばります。
運動３ヶ月がんばれば基礎代謝もあがり太りにくくなると
聞いたので、今４ヶ月目なので今から痩せやすくなること
を祈ってます。
また報告しますね。
VAAMも運動前飲んでるし、ストレッチも１０分してるし
半身浴もしてるのに。
食いすぎで痩せないんでしょうね。

太股とお尻は引き締まるらしいけど腰まわりと内ﾓﾓはどうですかね?

腰まわりは、私の場合引き締まりませんね〜
腹筋してもぼよぼよ。

腰まわりにはそれほど脂肪はないんです。
むしろﾍﾟｯﾀﾝｺでかっこわるいくらい・・・。

とにかく腰痛をなんとかしたい！
「背筋郡・足腰のﾊﾞﾗﾝｽ筋強化、大腿部内側やふくらはぎの引き締め、
脇腹のぜい肉にも効果大。
骨盤周辺の腸腰筋等が鍛えられ、猫背や腰痛に効果的な運動が可能。」

・・・に、くぎ付けになり、ｿｯｺｰ購入してしまいました(^_^;)
続けていれば、ｶｯｺｲｰお尻になると、信じてます！

今日からステッパーはじめたんだけど､
5分過ぎた頃からしんどくて､１０分以上続けて出来なかったよ。
あまりに体力なくて情けない･･･
皆30分以上やれるってすごいね。最初からそれくらい出来たの？

>>801
>きっと脂肪が筋肉に変わったんでしょうね。
脂肪は筋肉に変わらないですよ・・

脂肪がおちて、筋肉がついたってことが、言いたかったんでしょ

>>811
高さや負荷を調節して軽く踏めるようにしてみると
長くできるかも。

>>811
最初から30分なんて無理でしたよ！
でも慣れれば徐々に長くできるようになります。

最初から無理すると、かえって長続きしませんしね。

811です。
聞いてみてほっとした。慣れるまで負荷を軽減してみて長く出来るように頑張る！
時間長くしないと脂肪燃えなさそうだしね。
814・815さんありがとぅ(^^)

>>811
ﾊﾞﾗﾝｽとったり、ﾘｽﾞﾑが決まらなかったり、
慣れないから、いろんなところに、力が入りすぎてるんじゃない？
私は、１０分×３回とかに、分けて徐々に慣らしていってます！！

>>816
時間にこだわらなくても、筋肉が増えれば、基礎代謝も上がるし！
それに普通に歩くのが、軽く感じるときあるよ!(^^)!

>>817
かなり力入れて踏んでるよ､今の重いんだもん。たまによろけるし^_^;
>>818
俄然やる気でた。坂とか軽くいける位の脚力つけたいyo
運動らしい事一切してなかったし､しばらく続けてみます。

足(特に膝肉）細くなるのもちょっとは期待してるんだけどね

↑間違えた　８１１だった

負荷調節できるステッパー使ってる人はどこで買いました?やっぱりできないやつは良くないよね…

保守age

だけじゃ何なので>>821さん、ホームセンターです。

おとといステッパーを買い、やってみたら３０分しかできなっかったー。
前は２時間やってたのに。
筋肉が落ちたことを実感しました。

質問なんですが・・・

ステッパーって、消費カロリー表示がでますよね。
でもその消費カロリーって、その人の体重によってかなり違うと思うんですが、
だいたい何キロの人を基準に表示されているんでしょうか？

誰か知っている方、教えてください；

お尻の割れ目に近い部分がたれてきてる事に気付き、
マズイと思いステッパー始めました。
でも５分でギブアップ。
太ももの前面が痛くなります。
今までどんなに運動不足だったか思い知りました。
でも、５分でもやってれば今より酷くなる事もないだろうし、
徐々に長い時間出来るようになるだろうから頑張ります。
みなさんよろしく。

今日ステッパーが届き、早速ﾌﾐﾌﾐしたら
久しぶりに汗かきました。
すごい感動（ﾟ∀ﾟ）
わたしはお尻が垂れてるので
ヒップアップできるといいなあ。

もうすぐ夏！Ｇパンやハーフパンツがかっこよく履ける足目指して
皆さんと一緒にステッパーがんがります。
去年の春買ってたまにしかやってなかったから・・・
ヴァーム飲んで一時間ほどフミフミしてきます

今日、ステッパー買おうと思うんですが、
トレッドバランサーっていう、左右に踏むのと、普通のステッパーと、
どっちがいいか迷う！

みなさんの中では、どっちを使ってる人の方が多いのかなぁ？

普通のステッパーの方が圧倒的に多いんじゃないかな。
ホームセンターやドンキで手軽にゲットできるから。

>>829
そっか。レスどうもありがとう！

半年振り位に、ステッパー復活しました。
その間水泳、水中ウォーキングにハマっとりましたが、
尻はステッパーのほうが、プリッとカコ良かったです

ダンベル両手に２キロずつ持って、３０分踏んだだけで、汗だく；
やっぱりウォーキングより効果あるよね？

食事制限もしてるし、とにかく痩せたい・・

最近、物騒で家族に夜のウォーキングを止められたので、ステッパー始めました。
明るいうちにやれば良いわけなんですが、
なんか日焼け止め塗とファンデーション塗って運動するの嫌なのです。
汗とまじって気持ち悪いというか。。。

汗の出はステッパーの方が格段にいいし、消費カロリーも高いのだろうけど、
別スレで使う部分が違うから、
ウォーキングの方がウェスト等には
シェイプ効果が出やすいていうのを見たことあります。
本当は両方やった方がいいのかもしれませんね。

>>833
確かにウォーキングの方が腰まわりとか痩せるから、両方やりたいけど、
うつ病の私には、外に出るのが億劫だから、今はステッパーだけにしてる。

でもステッパーと食事制限で、２週間で六キロ痩せたよ。(48→42)
体脂肪も24→20になったし。

目標は38キロだけど、リバウンドが怖いよぉ(涙)
毎日ステッパー続けてたら、リバウンドしないかなぁ・・・？

去年、買ったもののずっと埃をかぶってたｽﾃｯﾊﾟｰ復活させました。
最初から長時間は無理だったので、5分ずつ時間を延ばして
昨日はようやく45分できたけど、このｽﾚ見てるとまだまだですね｡
とにかく、頑張って続けます！
　

昨日はパンツ一枚でほぼ裸の状態でステッパーしました。
けっこういいもんですね。その姿は誰にも見せられませんが。
前面に全身鏡を置いて、ブサイクな体を目の当たりにすると
ショックで止められなくなるのでこれはいいです。
うっとりしながら鏡を見れるように早くなりたい・・・

45分でまだまだなんだ・・・
あたしは今のところ30分が限界だけど、みんなみたいにもっとガンバロウ！

ステッパーマニアです
連休中の５月４日（日）午後７時頃から急激に発熱しました。
夜１２時頃には３９度近い熱になりました。
喉が痛かったので風邪だったのだと思いますが急な発熱で生じる体の節々に痛みを感じました。
夜中に目が覚めた時、体の節々の痛みに加えて何やら脂肪が燃焼しているのを不思議に実感しました。
翌朝５日（月）の７時頃に熱を測ったら平熱に下がっていました。
何気に体重計に乗ったら何と一晩で２ｋｇ痩せてました。
やっぱ発熱の中でうなされながら見た夢？は正夢だったのですね。
凄い驚きました。
お陰で３日程ステッパー休みましたが今日からステッパー再開です。

>>838
一晩で２�`の体脂肪がなくなるのは、ありえないことですよ。
減ったのは、ほとんど水分だと思われ・・・。充分、水分補給して、
長い目で見て、がんばってくださいね。気を抜くとすぐもとに戻ってしまいますよ(^_^;)

レス有難うございます
８３８は摩訶不思議〜と言った話題で書いたつもりですので
２ｋｇ減ったのは本当の話ですが脂肪でも水分でもどっちでも良い事なんです
でも・・今、晩御飯食べた直後に体重計測したけど、やっぱマイナス２ｋｇでした
でも・・御指摘有難うございます
十分注意して今日もステップ２０分×朝昼晩３回頑張ってます

>>838
ホント、体重と体脂肪って違う気がします；

例えばある日のこと・・・・
42キロで体脂肪率が21％、次の日は、43キロで体脂肪率が20.3％で、
運動したのに１日で体重が１キロも増えて、｢イヤ〜！！｣と思ったけど、
よくよく考えたら、体の中の脂肪量は、8.82キロ→8.729キロと、
わずかながらでも減っているという事ですよね？
じゃあ増えたのは筋肉と骨と水？って思いますが。

やっぱり一晩で体脂肪２キロなくなるというのは、私もないと思います。
筋肉や骨や水分は、一晩ですぐに落ちる気がしますが・・・

なんかスレ違いになってしまいましたね、スミマセン。

皆さんのステッパーは連続で２０分３０分出来るんですね。
いいなぁ。
うちのは、１０分くらい使ったら、少し休ませないとならないステッパーなので、
１０分踏んだら一回降りて、腹筋・背筋・スクワットを２０回ずつやったりします。
でも、そんなこんなで、毎日ステッパー４０分はやってる。
テレビ見ながら出来るから、続けられますね。

２年前に買って、その時２ヶ月で４キロくらい体重落とした。
今回、また押し入れから出し、今のところ１ヶ月で体重２キロ、体脂肪率３％減程度。
ちなみに、２年前は、体脂肪率３３％でしたが、今は２３％です。
２０％切りたい。

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今日からステッパー復活宣言o(*￣▽￣o)
１年間で３台ステッパーを壊し、１０�`減量!!!!

半年位お休みしていましたが、これからは・・
この体重維持とストレス解消の為ﾌﾐﾌﾐするぞぉ〜♪

>>844
一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛｳ
最近このスレ盛り下がっとる

踏み台昇降から転向しました。
ｼｮｰｺｰは転ばないように常に足元に気を抜けなくて嫌だったんだけど
ステッパーはほんとにいいですね。
やっと自分に合ったものに出会えたってかんじです。
毎日がんばろーっと。

ステッパーから異音が・・

丈夫なステッパーは無いものか・・

やはりステッパーは膝を痛めやすいようだな。
特に漏れみたいに体重の多い輩はなぁ。
ウォーキングで地道にいくか・・。

>848
最後まで踏み降ろすから膝に衝撃がくるんだよ。
寸止めにしてれば負担はかからないよ。

最近、私もステッパー再開しますた。
毎日、朝やるんだけれども
朝、寒いので暖房入れてやったら汗だく！！！
それがおもしろくて、その汗見たさに毎朝がんがってまつ。
しかも、これをやり始めてから
１０分でむくみ解消されていい事ずくめ！
おすすめです。

やっぱサイドのステッパー使ってる人少なそうだなー。
でもやっぱりサイドの買ってみようかなー。

あんまり普及してないからね。価格も安くはないし・・・。
私はｻｲﾄﾞですよ。おしりと腰まわりを、意識して、がんばってます！

>>852
おぉー！始めてどれくらいですか？効果の程をお聞かせ願いたい！
ちなみに普通のステッパーは使ったことありますか？

エアロライフサイドステッパーってどうですか？
http://store.yahoo.co.jp/yume/83231.html
使用されたご本人または家族・友人の方の感想をお聞かせください。
通常のとの比較、またどこのお店で見かけた、いくらで売っていた。
などの情報がお聞かせいただけると大変うれしいです。
今のところ定価１１８００円と通販でのルートしかわかりません。

私も今それを買おうか迷っているんだよ。ちなみに８５１です。
楽天で送料込みで８５００円だよ。やっぱ買いかなー？

すまん。８９００円税別だった

>>799 >>803 >>810　
は、私です。もし、よろしければ・・・(^。^)
ｽﾊﾟｽﾊﾟの、骨盤体操もやってます。
ｽﾃｯﾊﾟｰ毎日やっているわけでは、ありません。
泳いだり、ﾃﾆｽした日は、やっぱりめげてしまいます。

今日も４０分。ズンズンと！
ヴァーム飲んでからステッパーやったので汗ダラダラ。
これから半身浴してきまふ。
絶対夏までには。。。

age

gao-

>>855-856
ありがとうございます。
楽天が今のところ一番安いんですね。
大手家電屋さん（ビック、さくら、ヨドバシ等）あたりも行けたら比べたいですが、
新製品っぽいのでホームセンターやドンキホーテはまだないでしょうね？

ブルワーカー使ってる方いますか？

荷重の調節がないから重いんですけどっ

筋肉つきそうで怖いです・・・

ブルワーカーのどこがステッパーだよ

ステッパーしながらブルワーカーでつか？

>>854のサイドｽテッパー、通販（千趣会）で頼んじゃった。11800円…
引きこもりがちだからあんまり外歩きたくないし。まあいいや。
届くのが楽しみだ〜

座ってやる時は皆どんな感じ？私は浅く座って姿勢よくしてるんだけど…これで良いものか？

>>863
>>864
ttp://homepage1.nifty.com/hoshi33/fitness8180.htm

油圧式でキコキコ言わないらしいYO！

サイドステッパーの効果きかせて栗

来月末くらいに、昔の彼氏に１年ぶりに会う機会がありそうなので、
ちょっと頑張ってみることにします。
未練とかじゃないんですけどね。

今まで食事制限なしで、気楽に週４回30分くらいやってて、
痩せるよりも足の浮腫み解消くらいの感覚だったんですが、
筋トレ、ストレッチと食事制限もしながら、
VAAM飲んで、100分間を朝晩一日２回やることにしました。
今日で２週間目です。
続けられるか、最初はあまり自信なかったけど、
どうしても朝起きれなくて、一日１回しかしなかった日が１日、
仕事が遅くなって、疲れて晩をさぼってしまった日が２日あったものの、
習慣にしてしまえばやれるもんですね。
体重計を持ってないので、数字の目標が立てれないのですが、
しばらくがんばります。

未練じゃないけど、下心満載ってやつでつネ。

「別れて惜しいことしたな」ぐらい思わせたいよネ。

セックスしたら報告キボンヌ

ＰＳゲーム用のコントローラのステッパー初めて１週間。
３キロ体重落ち、旦那からも痩せたと褒められました♪
5/28に出会い系パーティにサクラで出席するので
その時までにあと３キロやせます！

下心アリでつね

セックスしたら報告キボンヌ

下心あれば痩せれる♪

家族に迷惑をかけない無音のステッパ−或いは運動器具は
ないのでつか？

>>869-875
( ﾟДﾟ)ﾊｯ!　　

>>877
通販生活のステッパー無音にちかいでつ。
ニ階で踏んでても気付かれない。

またｽﾃｯﾊﾟｰやってみようかな・・（ﾎﾞｿ

ステッパーダイエットでセックスしまくり！

ステッパーと踏み台昇降って何か違いがあるの？

>>881
ステッパーを持ってるか持ってないかじゃない？

ステッパーは負荷がつく

踏み台を台を高くすれば負荷が上がるよね

最近暖かいから長時間ステッパってると
油圧ダンパーがゆるゆるになりまつ。
だからどうしたというわけではないんでつがね。

おっぱい、ボヨヨーン
おっぱい、ボヨヨーン
ふっくらおっぱいボヨンボヨン
おっぱい大好きボヨヨーン

ステッパー始めてまだ3週間のひよっこですが
先ほど母にあんた痩せたんじゃない？お尻が上がってるわよ
といわれました。
涙が出るほど嬉しい♪
体重はほとんど変わってないし食事制限は恥ずかしながら
何もしてないので（コアラのマーチ食いまくりとか）
意外だったのですがそれでも嬉しいです。
ああ、これでいきなりモチベーションが上がってしまった。
今日からは食事にもある程度は気を使って頑張ります。

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

age

878ﾀﾝ
おいくらでしたか？

ここ見てステッパ買いますた！
2980円のブルースケルトン。
今日で3日、夜ﾌﾐﾌﾐしてまつ。
ﾌﾐﾌﾐ＆骨盤体操で腿やせがんがるぞ！！

>>891
たぶん私と色違いだ！(･∀･)ｵﾚﾋﾟﾝｸ
かなり使い込んだから油圧がギシギシしてきたよ(´Д∩

お互いがんがろう！！

今日、ｼｮｯﾌﾟﾁｬﾝﾈﾙでﾄﾞﾚｯﾄﾞﾊﾞﾗﾝｻｰ、31％OFFで、やってたよー。
だいぶメジャーになってきたんじゃない？

>>891>>892
私もﾋﾟﾝｸﾋﾟﾝｸ♪
がんばろ〜！

サイドステッパーが届かない〜(´・ω・｀)
早くﾌﾐﾌﾐしたいのに。

今日ステッパー買いますた。
>>891さんと同じ物でつ。
早速フミフミしてみたら、思ったよりもハードに感じました。
早く効果が出てくれるといいなぁ〜。

ガイシュツだったらごめんなさい。（過去スレは見られないんです）
トレッドバランサーの紹介のところに、
「踏み込みの時、膝を曲げずに腰を振るみたいに踏むと骨盤が動いて動きが良くなる」と
ありましたが、普通のミニステッパ−でもそうなんでしょうか？
安物のせいか遊びが大き過ぎてギコギコうるさく振動するので
ほとんど膝を曲げずに骨盤だけ動かす感じで小さく踏むようにしたら、
音と振動が減ったんです。
でも、運動として有効なのか謎で。

100均のウォーターダンベルを両手に持ってフミフミ20分した。

なんか気持ち(・∀・)ｲｲ!汗もでるし。

ステッパーの消費カロリーの数値って本当なの？
なんかスゴイ多いんだけど、信じていいのか疑問です。
みなさんのステッパーはどうですか？

もちろん信じてませーん（ｗ

ステッパーでカロリーなんて減らないよ。
ステッパーで鍛えられた筋肉が代謝をよくして
寝てる間に脂肪を燃焼させるんだよ。

そうなの？
信じてたのにー。

そうでもないよ。
カロリー消費するよ。

この前ココにでてたサイドステッパーが売り切れになってる。。。
お前ら先越しやがって〜！！！結果聞かせろよぉ〜！

私もサイドステッパー待ちなのよ。
早く送ってくれ〜＞千趣会

>>903
具体的にどのくらいなんでしょうか？

人によって違うもんでないの？

動いた分消費するでしょ。普通。

私は　５５分で７００ｋｃａｌ消費している
はずなんだけど、真に受けちゃだめ？
７００ってけっこうすごいと思うから
達成感を感じて　やりがいあったんだけど。。。

700kcalなんてありえない

ステッパーって下の階に響いたりしませんか？

↓ちなみに買おうと思ってるのはこのステッパーでつ
ttp://store.yahoo.co.jp/deodeo/4975479502217.html

ハイキングコースで、約一時間半山道を歩いて消費カロリー３５０キロ位。
徒歩８０００歩位になるらしいが・・・どうかな？

>>911
昨日の夜中に体の不自由なお年寄りがソレをやっていたが
かなりの"ギー…　ガタン　ギー…　ガタン"と凄い音だったよ。
私も購入を検討していたけどソレ見てやめた。

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

>913
やっぱそうでつか・・・

ハンズで売ってるような衝撃吸収材を下に敷いてもだめかなぁ。

>>911さん
そんな問題じゃない感じだったよ
もう踏み込む時にかなりの"ギー…　ギー…"と凄い音だった。
ちなみにNHKでやってたんだけど、その番組に興味はなかったけど
ステッパーが気になって目が離せなかったんだ。

マンションとか築年数の古い住宅にお住まいの場合は
下の階と喧嘩する覚悟で購入するのはいいかもしれない。。。

過去ログ参考にして、スプレータイプのグリスを買って来て
早速吹き付けたんだけど（散布後、粘りが出る）全然静かにならん！
うちのは15分以上使用するな。と注意書きがしてあるんだけど、
まさに15分過ぎたあたりから「ギーコギーコ」が始まる・・・鬱・・・
よくみんな、1時間とかできるね！
わたしゃー、やる気はあるのだが、結局15分以上続けられないです。
かなしい。

>>917
うちのはスプレーで結構改善されるけど、症状が違うのでしょうね。
スプレーしないといけないとこが、何箇所もあって結構めんどう。

わたしは以前、ステッパー２台並べて、
20〜30分交代で踏んでました。
今は片方が壊れてしまったので、１台で１〜２時間やってますが、
マメにスプレーしてれば結構平気です。

>913
マジっすか？（泣）

築七年のマンションなんでつが、やめておいた方が無難かなぁ。。。

微妙だね・・・ワンルームだと最悪。
けど普段の隣人達の音はよく聞こえるのならやめた方が・・・

良く分からんから一回買ってみるか、スーパーとかで試してみてくり。
でも上のレスにあるように時間に関係あるかもしれないから
なんともいえなくなってきた。

ウチは子供が寝てからシコシコやる気なので、とにかくウチはやめたよ。

>>918
ステッパー２台交代！！良い事知った！
その手があったか！
ありがとうー。

>>919
そういう場合は、風呂場で踏む。

>922
プレステやりながらフミフミしたいので無理でつ（泣）

数年前にプレステやりながらスカイウォーカーで毎日２時間くらいキコキコして
激痩せできたので今度はステッパーでやっちゃうぞー、なんて思ってたらこの仕打ち。

あらかじめ下の階の人に
「少しでも響いたら遠慮せずにすぐに言ってください。速攻でやめるんで。」
と言っておきつつタマゴを落としても割れない系の衝撃吸収材を足の部分に
重点的に敷いて最後まで踏み込まないようにしてフミフミしてみまつ。

>>923
衝撃吸収させるのであれば、ぶ厚い１種類の吸収剤ではなくて、
数種類の吸収剤を重ねる方が防音効果が高いようでつ。

あまりぶ厚くすると、安定しなくなって腰に負担がかかるので要注意。

うちのは、始めたとたんきしみます。
油さしても大差無し。
ほんのちょっとゆるみがワイヤーにあるせいできしんでるのかも。
座布団を敷いても、音は消えない。
キッチンやリビングでは、階下の同じ部屋に人がいるんじゃないかと心配なので
しょうがなく洗面所にMDウォークマンを持ち込み、壁に手をついて座布団。
どうもつまらなくって、餅が下がってる。

東急ハンズでサイドステッパー発見。
8500円だってよ…

さぁ、これからやります

サイドステッパーかいました。
サイドステッパーの話もここで良いですか？

>>928さん

頼む！思いっきり語ってくれ！滅茶苦茶聞きたいっっ

サイドステッパー使ってる人、どんな感じ？
従来のステッパーと比べてどう？

サイドステッパーって？

>>931
ログ参照

私もサイドステッパー買いますた。
今日初日ですがかなりキツイ
壁に手をついてﾌﾐﾌﾐしないと無理ぽ。
まずは初心者コースから始めます。

ふらつく感じなの？かなりやりにくい？

一番下までふみふみしなくても、下に響くのかなぁ・・。

サイドステッパーちょっとだけレポします

まず、最初は普通のステッパーみたく腕をふって
フミフミできない。バランスが取れないっていうか。
で、頑張って両手を壁から離してフミフミしてみたら
ちょっと酔っちゃった。。。。
すぐに慣れるたけど。今は両手離しを出来る限り
やって、無理になったら壁に手をついてます。
ステッパーよりはキツイかも。まだコツをつかんでいないので
なんとも言えないですが。

参考にならんレポでｽﾏｿです

>>936
ゴクロー様。
またレポよろしくです。

これから梅雨だし、やっぱりステッパー買おうかなぁ。

サイドステッパー3日目
やっとスニーカー履いてﾌﾐﾌﾐ
やはり壁に片手をつかないとバランスとれません…
私も少し酔ったような気持ち悪さが残ります。

あと、足の力の入れ加減？によって部分的な効果が違うんですね。
前後左右、踏み分けして運動〜普通のステッパーでもこんな感じなんでしょうか？

ちなみにストロークは半分の5�pくらいでやってます。（音もしない）
下までﾌﾐﾌﾐするには脚力がまだ足りません。

やっぱサイドって慣れるまでに関節及び腰とかイワシソウダネ。
最初にちゃんと指導受けるとか。
けど気になる・・・これからの報告も期待しますですよー！

前後に揺れる馬に乗っても酔わないけれど、
左右に揺さぶられる象に乗ると乗り物酔いするのと同じかしら。
サイドステッパーに酔うというのは。

私は事故で膝を壊していてそのリハビリを兼ねてウォーキングやサイクリングをしているのですが、
主治医曰く、『ステッパーもサイクリングも、膝をまっすぐ伸ばした状態で踏み込むと
膝に負担をかけますので、軽く膝が曲がるところで踏み込んでください』とのことでした。
お膝、壊れると後が大変ですので、気をつけて！
今日も小１時間今からがんばります＊

ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰ、ぜんぜん難しくないですよ！
上半身を左右に揺らしすぎなんじゃないかな？
前にも書いたとうり、母も(６２歳）手をつかずにできますよ。

私は、ももが太くならずに、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟしてきたような感じで、
すごく満足しています。音も気にならないし・・・。

ステッパーを始めて１ヶ月。
お腹周りがかなりスッキリしました。
夏休みに海外在住の彼のところに行くので
それまでに５キロは落としたいでつ。

ステッパーが壊れてしまったよ〜。
今すぐ買いに行きたいけど、ﾁｬﾘじゃ持って帰れないだろうな。
雨も降ってるし。
週末じゃないと、車出してもらえないし、
３日も休むの悲しすぎるよん・・・。

　　　＼　　　　 毛　 　　 　 ／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　 　 彡彡彡
　　　　　　　 　 ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　 ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
　　　　　　　　 ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣ 　（　( 膣　) ── 小陰唇
　 　　　　＼　＼＼／／　／
　　 　 　 　 ` 　 ＼／　　'
＼　　　　　　　　 ＊──アナル 　　　　　
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　http://dempa.2ch.net/prj/page/ybb/gazou_tousatu.html　
　　　　　　　　　　　　　　　☆ご意見、ご質問などはこちらへ　　[email protected]　

>944
新しいステッパー買うまで
踏み台昇降とかやってみたらどうよ？

質問ですいません。
ステッパーとエアウオーカー
どっち買おうか迷ってます。
どっちが効き目があるでしょう？？

>>947
だんぜんステッパー。
ジムに見学いって実際に試してみ？

スパスパの骨盤・立花体操＋サイドステッパー
効きます。腹回りがスッキリしてきました。
でも太ももの肉が落ちない…只今47�p。
165�p身長があったらこれが限界なのか〜あぁ〜

agege

最近ちょっとしんどくてステッパーお休みしてた。
今日は1日頑張ろう…

あれー、みんなもうやってないの？

ステッパー30分、ダンベル持って、胸筋と上腕二等筋意識しながらやってます。
最初は5分でひーひー言ってて、慣れて15分、20分、30分、ダンベル+、と
少しずつ、時間と負荷を上げつつ1ヶ月経ちますが
もう、楽しいしすごく(・∀・)ｲｲ!
ウエスト5センチ減、体重3キロ減。
食事は少し気をつけている程度。1日のうち、一食だけ炭水化物減らすとか。
お酒も2日に1辺は飲んじゃってるのに。。
とりあえず30分なら、絶対時間作れるしね。続けます。

ステッパーして、汗だくになった顔が自分で言うのも
なんだが、かなり面白い。
だから、汗をタオルで拭かないで我慢してるよ。
楽しみを見つけながらしないとねー続かないよねー

サイドステッパー30分やりますた。
かなり汗だくです。
続けて骨盤体操もやってみた。
今日はゆっくり昼寝しようっと。
夕方に立花体操が待っている〜

通販でブルーワーカー制のウオーカーステッパーを
注文しました！今日の夜届くそうで超楽しみ！！！！
従来のステッパーとはまたちょっと違うものみたいなので、
レポさせてもらいます。
今使ってるステッパーくん、３年間ありがとう。

新ｽﾚ誰かおねがい。
立てられんとです

ダンベル+ステッパー30分終わったあげ。

生姜紅茶飲んでからやったら、汗だくだく〜。気持ちイイね。
だけど、あと30分は脂肪燃えてるからシャワー浴びちゃいけないんでしょ？
汗拭き拭き仕事します。自営でﾖｶﾀ。

シャワーぐらいは構わない。

私もサイドステッパー30分終了。
脂肪が減って、腰骨がどんどん浮いてくる。
もー病みつき。

ウチはホスト規制に引っ掛かるので、スレ立てできません。ｽﾏｿ

新ｽﾚ建てました。
ちなみに1日30分、2ヶ月弱で3�`落ちました。
足の間の隙間が完全復活！マジデ嬉しい‥

★★ステッパー仲間 パート４★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/