(　･ω･)1ヶ月で10kg痩せたい

(　･ω･)ﾓｷｭ

断食しろ
†††††††††††††終了レス禁止†††††††††††††

無理

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(´-ω-`)初めて建てたスレなのに…いじわる

sine

もきゅとか言ってムカツク

中学3年の思い立った時期、たしか秋〜冬くらいだけど、
一ヶ月10kg、二ヶ月目も10kg、あと3-4ヶ月目でさらに10kg。
103kgあった体重が最終的に72kgまで落ちました。
ちなみに当時から身長183cmになってました。

正直、痩せてなかったらその後の人生ｶﾅｰﾘ女っけ少なくなってたと思う。
かくいう少し減り始めてはいるが、22歳の頃にまた100kgまで戻って
現在は女っけまったく無いです鬱。

（　・ω・）ﾓｷｭﾝ

(　・ω・)ﾓｯｷｭﾝ!!

まずここで聞いてみてからスレ立てようね。

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■９
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1026647492/l50

私はマラソンがいいと思うよ。
某モデルは１日15ｷﾛ走って3ヶ月で20キロ落としたらしい。

オレもマラソンでした。
一日10-20kmくらいかな1-3時間くらい走り続けてました。
（最初は30分くらいから開始ね）
おかげで中学はほぼビリだったマラソンが、高校入ったら
三学年の生徒全員で50/700くらいの順位なってました。
学年では10/270くらいだったかな。

あとは風呂に一日1時間前後。
食事制限も1000-1500kcalを目安に。

マラソンは12分で100kcal　風呂は30分で100kcal減ると意識してやってました。
当時のオレはすごかったと思う。今のオレからは他人に見える。

（´･ω･` ) ﾓｷｭｯ

ﾒｿ･･？

いっしょにおかしを
たべませんか？

　　　∧_∧ ■
　 　 (・ω・)丿　ｯﾊﾟ
.　 ノ/　 /
　　ノ￣ゝ

走るか水泳しろ。三ヶ月〜一年くらいの、長い目で見た計画でな。

1日30分間程度にするべきだよ
過剰な有酸素運動は活性酸素を発生させるから
老化につながる

(´･ω･｀)ﾓﾁｭ

そもそも一ヶ月で大きな成果を出そうってのが間違い

>>20
なにしろ、「ﾓｷｭ」とか言ってるﾔｼですから。デブの脳内妄想ということで。

>>1はダイエット成功しないな

(´-ω-`)ﾓｷｭｷｭ

（´･ω･` )

(´･ω･`)

>16
食べます
ください

（´・ω・`)ﾓｷｭﾝ

(*'ω'*)ﾓｷｭｷｭｷｭ

　　ﾓｷｭﾝ(・ω・)　　　＜　みんな！！眉毛はつけちゃだめだよ！！

ほんとマラソンは効果大だよ。
炭水化物ダイエットで5�s痩せた後、なぜかその後何をやっても痩せなかったのに、
マラソン始めたとたんスルスルと痩せたよ。

(´-ω-`)ﾓｷｭｷｭ
これかわいいな。

あせる気持もわからなくないけど、１ヶ月は無理があるかと・・

せいぜい、６〜７キロらへんがいいんじゃない？

あとはもう外科手術だろ

女の子だったら６，７キロもやめたほうがいい。
長期的にがんばりましょう。

オレが最後に調べたときは
7000kcalで体重1kgということらしい。
なので三日で7000kcal、一日だと2350kcal消す必要がある。
食事制限だと1000-1500kcal減らすのが限界。
（2500-3000を、1000-1500kcalに抑えるという意味）
なので、必然的に500-1000kcal前後は運動する必要ある。

体が慣れてからは最低でも一時間以上走ることを義務にしてたなぁ。
でも体壊したら元も子もないし、やはり月に2-3キロくらいづつ減らすのが
王道と思われ。
あくまで体験談ね。

とりあえず何が言いたいかというと、
（´・ω・`)ﾓｷｭﾝ　←氏ね

１ヶ月で１０ｋｇ。死ぬぜ。

氏ねよ

僕は体重が３００キロ近くあったとき、１０キロぐらいならすぐに痩せられたけどね。
ただ、１００キロからが大変だった

無駄な肉を落とすのは、月に2〜3�`が限界だと思う。
つーか、そんな三ヶ月〜一年くらいの期間も
耐えられないならダイエットなんてするな。
脳まで贅肉になってる奴はやっても無駄だ。

1ヵ月で10�`痩せて、リバウンドして15�`太る。大いに結構（ｗ

>>38
３００キロ。。
ごめんなさい。
ちょっとすごいとおもたよ。

２００ｋ超えると軽自動車に乗れないのかな？

（´･ω･` ) ﾓｷｭｯ←気持ち悪いです。


縄跳びしたいんだけどマラソンと縄跳びってどっち効果あるんだろう。

都心部で空気が悪のでマラソンは断念した。
通販でステッパーを買い、負荷を強めにして１日３０分はするようにしている。
１週間で見た目が細くなってきた。
やはり要は摂取カロリーと消費カロリーの問題だな。

10キロ痩せれるかどうかは、当たり前だが今の体重による。
100キロの奴の10キロは体重の10パーセントだが
50キロの奴の10キロは20パーセントだから
体にかかる負担がぜんぜん違う。

だけど100キロ以上ある人は
いきなりマラソンはやめたほうがいいと思うぞ。
ぶっ倒れるか、ひざがおかしくなる。

>>45
確かにな。

１ヶ月で10kg痩せようと思ったら、
元体重200kgはないとリバ必至だってことだね！(・∀・)

がんばってー！がんばってー！！

私の高校時代の友達は夏休みの一ヶ月の間に15キロぐらい落としてたよ。
メシは1日ポカリスエット1本。
むちゃくちゃなダイエットでよく貧血起こしてたおれてた。

やっぱ地道に長い目でみて痩せなきゃダメ。
運動とメシ少なめを心掛けて頑張ってください。私もがんがる。

付け焼き刃はダメッてことだな

しかし思うが、太った人が痩せるとかなりの確立で
可愛くなったりすると思わないか。
てことは、痩せてるブスってどうしようもないのか?

１ヵ月に１０キロは無理があると思う。
１ヵ月にー３キロでも３ヶ月で１０キロだし。
着実にリバウンドしない痩せ方がいいかと。
リバしても自分の体がどうなってもいい、っていうんなら別だけど。
どうせ痩せるなら綺麗に痩せたいんじゃ？

（　・ω・）ｷｭﾝ

ハードなダイエットは、リバウンドしやすいだけじゃなくて
爪も髪も、肌もボロボロになるよ。
「やったーやせたわー」て結果になったとしても、
きっとそこには美しいあなたはいないと思います。
胸だけがアバラっぽくなって、腕や足はそのまま・・・
なんてこともありうると思うし。

（´･ω･` ）

ｷﾓｲﾖｰ>>1さん

1は、スレを育てる努力をしましょう。
急にマラソン始めたら足を痛める。かといってウォーキングは劇的に痩せない。
5分走って5分歩くを繰り返し30分から始めたらいかが？
心拍数138前後が脂肪燃焼に効果的。
5分走って心拍数上げて5分歩いて心拍数を下げる。運動に慣れたら徐々に強度を上げてね。
エアロバイクならマシーンが負荷を調整してくれるから、こっちもお勧め。

>>51
思うに太った人が痩せるときは「綺麗になりたい！」願望があるから痩せると綺麗になると思う。
逆に現状に満足orあきらめモードの人には魅力を感じないし進歩もないんとちがう？

つ〜かようするに１は夏休み明けにみんなをびっくりさせたいってわけだな。

2度ビックリだよ。痩せたと思ったら凄い勢いで太る訳だから（ｗ

こう言っている間に１日１日過ぎていってるわけだが。
１は具体的に何かやってるの？
どんなダイエットしてるか教えてください。

-------風俗の総合商社・ＭＴＴどこでも-------

〇デリバリーヘルス〇デートクラブ〇女性専用ホストクラブ〇
〇ハードＳＭ奴隷クラブ〇レズビアン倶楽部〇ホモ・オカマ倶楽部
〇変態痴女と遊ぶ会〇痴漢・覗き趣味の会〇変態同好会・各種！
●楽しく遊べます！　090-8002-8356番
-----------美男・美女会員など多数在籍中-----------
　 http://www.mttdocomo.jp/
-----女性アルバイト随時募集・高収入（日払い）月100万円可能住み込みも可
-----レズビアン・スタッフ●ホモスタッフ●女性専用ホストスタッフ同募-----
http://www.mttdocomo.jp/
------------------------------------------------

>>1（´･ω･` ）とかはいいから実際にしてるダイエットの内容を
書いたらどう？
せっかくみんなレスしてんのに（´･ω･` ） じゃ（ｗ

長らくレス出来ずすみませんでした。
どのダイエットで１０キロ痩せられるか考えてみましたが
結局フランス傭兵部隊の下部組織に入隊することにしました。
噂通り激しいトレーニングで、フランス語が喋れなくてもいいんですが
その分鞭で教育されハードな毎日を送っています。（鞭は嘘だと思ったんですけども本当でした・・鬱死・・）

まだ、入隊２日目ですが、早くも３キロ減っていました。
上下関係も厳しくて敬語も使えるようになりましたし、忍耐力もつきそう！
すこし大人になった気分です。（これもダイエットの効果？）

任務は主に爆弾を使用しての戦場における破壊工作、および銃を携帯しての戦闘となりそうです。
リバウンドには気を付けて頑張ろうと思います。

>>64
68点

微妙に高いな

>>64
本当に64=1ならもうこのスレいらねーな（ｗ

http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e13950552

（´･ω･` ) ﾓｷｭ

(´-ω-`)ﾓｷｭｷｭ

かわいい顔文字使いやがって。お前らがんがれよ。

>>71
（´･ω･` )うるせーバカ

（´･ω･` )んだゴルァ

（´･ω･` )こひょうとゆうじょうウヒハ勃起

(´･д･`)喧嘩はよくないよ！

(´･д･`)何見てんだｺﾞﾙｧ！！

(`･д･´)半身浴はいいぞ！わかったかこの野郎！

あそ

(´･д･`)それからｵﾔﾂは無しｮ！

え〜

(　･ω･)ｵﾔﾂなんて豚のエサ！と思えばいいの

おけ

私は週末までに３キロ痩せたい〜〜もきゅもきゅ！＾ш＾

なんだそれ（ｗ

もきゅもきゅ！＾ш＾

ﾓｷｭﾓｷｭ言ってんじゃねぇぞ　おめえら

（´･ω･` )ごるぁごるぁ

（´･3･` )

（´･3･` ) 痩せたいよ〜コンニャクゼリーだョ！

(｀・б・´)ﾊﾞﾌﾞｰﾓｷｭｯ!

（´･ω･` )で、どこまで痩せれたんか？？
もきゅもきゅ

U･(ｪ)･U

か･ｶﾜｲｲ

ﾓｷｭﾓｷｮ

とりあえず１キロ太っちゃったもきゅっ＞ш＜

つまり週末まで４キロ痩せるもきゅもきゅ＾ш＾

http://www.platon.co.jp/~hide/lupin/R3_temp.swf?inputStr=%28%81@%A5%83%D6%A5%29%D3%B7%AD

>>1はｱﾌｫだけどかわいいな。

８月入ってから暑さとストレスで７ｋｇやせたぞ（57→50）

>>1よ。弱れ。

（;´　`）ω
ﾓーーーーーーーｷﾞｭ

(　∴=´ω｀=∴)ﾌﾝｶﾞｯﾓｷｭ

(◎ω◎)(＋ω＋)(　･ω･)(∴=´ω｀=∴)（U･(ω)･U ）
ﾓｷｭ一家ﾓｷｭﾓｷｭ

１８歳、男、１７０cm、８７kgのものなんですけど、
三週間前くらいからダイエットしようと思ってウォーキングをしていて、
はじめは週３日で１時間ずつ位だったんですけど、
全然痩せないので先週から週４日で１時間半くらいウォーキングしてるんですけど、
それでも毎日朝起きて体重を量ると、
毎日８７、８kgなんですけど、
体脂肪率は三週間前と比べると２％落ちたんですけど、
体重が落ちないのでちょっと悩んでいます。
何かアドバイスください。
間食はしてません。
筋トレもやってます。

>>101
ウォーキングスレの>>1の所に「どれぐらいのペースで何時間歩くと消費カロリーがいくら」
とか打ち込むだけで計算できるのがあるよ。

あとは１日の摂取カロリーを計算してみては？

（　・ω・）ﾓｷｭ？

　　　∧_∧　　　　／￣￣￣￣￣
　 　 (ω・　)ゝ　＜　なんだって？
.　 ノ/　 /　　　　　＼＿＿＿＿＿
　　ノ￣ゝ

一日ﾎﾟｶﾘ一本
やってみよう・・

一ヶ月で７キロ痩せたことはあります。
高校二年の夏休みにかなりしんどい倉庫のバイトで一日中動きまくっていたら
痩せました。
やっぱ痩せるには運動が必要不可欠だと思う。
その時は身長150で54キロだったのが47キロになりました。
まあ、それでも太り気味なんだけどね（ｗ
現在二十歳で身長150で体重46キロ。
もっと痩せたいけどなかなか難しい。
今でも太り気味だけど、あの最高潮の時よりは痩せたから少しは彼氏とか
男運も増えた気？がする・・・かな

【2ch】「2ちゃんねる公式ガイド2002」が販売中だ（　´∀｀）ﾓﾅｰ
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1028602905/l50

２ちゃんねる公式ガイド2002は、株式会社コアマガジンから2002年8月5日に発売される
書籍です。 CD-ROM＋ステッカーつきで値段はちょっと張りますが、よりマニアを目指す
人には楽しい本となっています。 読者対象は中級以上の２ちゃんねらーで、ウラワザ・
セキュリティ・板ガイドなど、２ちゃんねるをより楽しむ方法を解説。付録CDにはさまざま
な2ch関連アーカイブを満載。
ソース：http://www.coremagazine.co.jp/2ch/
(　´�D｀)ノ＜　一人一冊から一部屋一冊の時代がやってくるのれす♪

　　　　　　　　　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　,＿＿　　　　　２ちゃんねるガイドを買え！
　　　　iii■∧ 　　。買う金がなかったらこれを２回コピペしろ、
　　　　(,, ﾟДﾟ) ／　　宣伝ぐらいやってくれ、ゴルァ！
　　▽（|　　 つ
　 |￣￣￣￣￣|━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

かわねーよばーか

>>108
いちいち反応しているお前のほうが馬鹿（ﾌﾟ

>>109
いちいち反応しているお前のほうが馬鹿（ﾌﾟ

（　・ω・）ﾓｷｭ

（　・ω・）ｳｾﾞｰ

おい！グレフルダイエットしる！
国立病院ダイエットとかで検索するといっぱい出てくるよ
私は１週間で４キロ痩せた、今は２週目です
嘘だとか栄養が偏るとか言われてるけどとりあえずやってみれ
がんばろうよ

つーかさぁ、>>107のコピペ色んなスレに貼りつけられてるけど、
これマルチポストで広告してるとしてアクセス規制対象なんじゃないの？
なんか他人のマルチポストは規制し自分達のマルチポストなら何もしないってのも何かなぁ・・・

(　∴=´ω｀=∴)ﾌﾝｶﾞｯﾓｷｭ

毎日腹筋１００回やってるもきゅ

早寝早起きするようになったら夜中に間食しないですんで
一週間で３キロ痩せたもきゅ

夜中の間食はダイエットの敵だもきゅ・・
夕食後の間食をやめただけで２キロ痩せたもきゅ

（　・ω・）ﾓｷｭﾓｷｭｳﾙｾｰﾓｷｭ

ビールをダイエット系発泡酒に代えたぐらいでは
だめﾓｷｭか？

このスレﾜﾗﾀ

私はこれで3日で8ＫＧ痩せた！！

>>1にアドバイス。死を覚悟せよ。
私が痩せたのは精神的ショックで何も食べられなくなった時、
3日間水も食べ物も食べなかった上に、(コップ一杯の水は飲んだかな。)
テニスを炎天下で2時間水泳１時間
ランニング２０分を１日２つチョイスしてやってたら
痩せた。ただプチ拒食症になって、その後ゴハンを食べるのが辛かった。
毎日学校→水泳→帰宅すぐにフロ→親と顔も合わせずヒキコモリで、寝てる時間が多かった。
まぁ、素人にはおすすめできない。健闘を祈る（　・ω・）ﾓｷｭ。

病気になる

高校二年の夏休み、ちょうど今くらいの時期に２週間で7ｷﾛ減した。
エアコン無しで毎日掃除洗濯をしていただけ。
掃除は雑巾がけを主にやっていた。床とか壁とか絨毯とか。
ありとあらゆる所を雑巾がけ。
脱水症状にならないよう水分はたくさんとってた。
食事は野菜メインでお肉か魚を少々。ご飯は２口分くらいだったかな。

筋肉ができたんじゃないの

>>124
部屋も綺麗になるし、イイね。

>>125
この程度の運動なら気になるほどつかねぇよ。

あたしは、１週間で４�`減ったよ！！
２週間で８�`！！←とわ逝かなかった。。
ただいま停滞。

15kgの荷物を背負って、毎日8Km〜20Km歩いたら、
１ヵ月で7Kgやせた。

１＞一日１２キロのろのろ歩いて
３時間プールでのろのろ歩いたり時々平泳ぎして
一日１０００キロカロリー以下の食事にしたら
１０日で８キロ痩せたよ。
現在１１日目。もうちょっとがんばる。
っていうか、これくらいだったら楽にできるでしょ？
暑い季節のうちにやった方が良いよ。

ていうか、リバウンド確定の人が多くて恐ろすぃ。無理なダイエットは筋肉や内臓
が痩せて、脂肪が減らない汚い痩せ方になるし、必ずリバウンドする。しかも、一
度リバウンドすると脂肪が減りにくい体質になる。何も良いことなし。

5月の初め167cm69kg
　一ヶ月あたり体重の5%程度の3kg目標で
食事(野菜多く、ジュースお菓子禁止)と運動でダイエット。
　現在3ヶ月と2週間で計画通りの58-59kgまで落ちた。
筋肉も付いたし、そろそろうっすら腹割れてきた。

>>131
そんなこと承知のうえで1はアドバイス求めてんだろ。





ﾓｷｭﾝ。

私の今やっている、”どんべいダイエット”
８．１〜８．１５
６９キロ⇒６２．５キロ
リバウンド・精神的辛さなしです。

8月1日から9月1日までに体重を落とすクラブ[2kg減]

参考にして下さい！８月末までには、目標６１〜２キロ。
で安定させるつもりだが、もう確実に近いです。

アドバイスできますので、何でも聞いてください！！

>>133　(　･ω･)ﾓｷｭとか言ってるﾔｼが承知とは思えないが、何か？

>>134　どんべい食って痩せるのはいいが、タンパク質・ビタミン・ミネラルが不
足しまくっています。リバウンドは後々来ますのでお楽しみに。

だーがしかし、(　･ω･)ﾓｷｭとか言っているﾔｼにはぴったりという罠かも。

>>135

別にｲｲﾝｼﾞｬﾈｰﾉ?
するしないは個人の勝手だし。
体壊して後悔するのもよし、体重なんて目安にしかすぎなかった事を痛感するのもよし。
挫折を繰りかえし、1の成長がみられる良スレになって欲しいと思う。

(´-ω-`)ﾓｷｭ

１日４０キロ走れば可能だ

どんべいダイエット具体的にどｰやるﾓｷｭ!?

半月くらいたつけど、体重が減らないの。
半身浴すれば、かんたんに６００グラムは落ちるのだけれど。。。
毎日やっていても、代謝は変わっていないみたい。
朝起きればもとどうりなんです。
くやしいな。
三食きちんととって、アイスもお菓子も我慢しているというのに。。。
しかも、私の周りの子達なんて、みんなほっそいくせに、
おひるご飯とか、カレー大盛りだの菓子パンだの、
私が同じ量食べたら絶対肥えるな、というものばっかたべてるんですよう。
すっごくうらやましくてならないです。
こっちは高野豆腐とかライトツナの手作り弁当だというのに・・・。
私の食べている手作り弁当のほうが、体にいいし、
栄養もしっかり取れるってことは分かっているんです。
だけど、彼女達の食べているものが、すごくうらやましくてしかたなくなる。
すごくつらいです。
あと、サークルに昔から痩せていたガリガリの先輩がいるんですが、
いっつもわたしに「もっとやせなよ」っていうんです。
普段は面白いし、とっても大好きな先輩なんですけど、
美容系の話になると、いっつもこういわれて、その瞬間、
先輩のことがすごく憎らしくなります。
先輩曰く「やせたらもっとかわいくなるよ」ということなのですが、
いやみにしか聞こえません。
それに、私はすっごく代謝が悪く、先輩みたいに何食べても平気、
みたいな体じゃないんです。どんどん蓄積されてしまうんです、
脂肪として。だから、そんなに急激にやせれるはずないんです。
ダイエットを頑張っているさなか、「もっと努力しなよ」とか言われると、
ムッカ〜〜とします。

>>141
えらい！マジでえらい！
その心意気を持ち合わせているあなたなら、ここはガマンです！
運動はしていますか？体脂肪率はどのくらいでしょうか？基礎代謝が低いのでは？
などなどいろいろ疑問はありますが、そんな誘惑なんかに負けないでｶﾞﾝｶﾞｯﾃほすぃ！
まだまだ改善すべき点があるかもしれないですよ

>>140
基本的にどんべいばかり食う。りんごばかり食ったりというダイエットのバリエー
ション。でも別にどんべいでなくとも良い。ショートケーキだけとか、色々なパ
ターンが可能。確かに痩せると思う、病的に。

わかる！わたしも栄養に気を付けて三食とるダイエットしてる。
これって絶食とかなにかひとつのものしか食べないってやり方より、結果出るの遅いよね！
わたしも三週間でも全然へらなくて焦ったけど、ひと月になるころにすっと二キロ近く減った。もうすぐ2か月だけど、4キロくらい減ってます。
前、ひと月で6キロとか、そばとそうめんばかり食べて痩せたけど（二か月で12キロ）、髪がばさばさになって枝毛と抜け毛、生理不順、月経前緊張症がひどくなりました。
生理がおかしくなると、精神的にも鬱になります。そして、一年後リバウンド。
男はともかく、女の子は絶対栄養に気を付けないとだめだと思った。髪は三年した今でも後遺症で艶がなかなかもどりません。地道がいちばん綺麗になれるよ。
痩せてる子うらやましいけど、負けないで一緒にがんばろう！

私は８年前、３ヶ月で１０キロの減量に成功しました。
しかし、髪の毛を失ってしまいました。
努力の末、８年かかって、元の毛量以上に復活させました。
今現在、体重は減量前に戻っています。
今は、ﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ、微量元素、栄養に気をつけながら減量中です。
３週間で２キロ減。理想体重まで、あと８キロ。がんばりま〜す！
減量中は、サプリなどで足りないものを補給しないと絶対にダメですよ。

するめﾀﾞｲｴｯﾄ実施中・・・。
お腹すいたなと思ったらするめをしゃぶる。
食べてしまってもほとんど栄養にならないし、噛めばかむほど満腹中枢が刺激され
あごも鍛えられてｲｲ！

一ヶ月で１４Ｋｇやせられました♪
９号の服着れるようになったよ。

このお盆休み中、ヨーグルトダイエットしてたよ。
朝と昼はぶどう、スイカ、梨などのフルーツを少量とヨーグルト。
晩御飯は普通のメニュー。あっさり和食系にしてるけど。
１週間で、１キロ減だよ。このペースだと、１ヶ月で４キロか。
１０キロというわけにはいかんね。

(　･ω･)ﾓｷｭ

ってか食べなきゃ痩せるよ

食べなきゃ痩せるが、食べたらそれ以上に戻る。
体重の増減よりも、脂肪を落として筋肉を付ける努力をしよう。
脂肪が落ちても同じ量の筋肉付けたら、体重は増えるよ。

141です。
私は以前エステでどんと体重落としましたが、いかなくなったとたん
戻ってしまったくちです。
いまは一日１００００歩歩く運動と、半身浴、そして栄養バランスのよい食事で
ダイエット中です。きょうもまだ１００００歩達成してないので
夜歩きに行ってきマース。

病気でホルモン治療をしました。女性ホルモンを止める注射を打ちました。
食欲がなくなり、味覚がなくなり、体を動かすのが辛くなり・・・
日に日に体重が落ち、１ヶ月で１０Ｋｇ近く減りました。が、やつれまくり。
その後体調がよくなってきてから、食事に気を付け、スポーツクラブでトレーニング
をしたら、ダイエットに成功した人のようになりました。
転んでもタダ起きない精神を学びました。

あんまり食べなくて運動するのって
体力的に無理？？

小学校のとき朝食抜きで
ハードなﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝ教室に行ってたんだけど
ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞだった。
体調崩れたりしないよね？？

シヌヨ。
いやマジで。
朝食食わずに体育やった女生徒が死んだっつうニュースだってある。

>>153
154に追加して(別人だけど)
小学生の頃とは代謝量や体重や体力も違うだろうから無茶はしないこと。

プレーンヨーグルトって太る？

(　･ω･)ﾓｷｭ

>>157
下痢する

ﾓｷｭﾓｷｭうぜぇスレだな。












(　･ω･)ﾓｷｭ

(　･ω･)ﾓｷｭ

本日の実況はここで

【納涼】スティーブンキングの「痩せゆく男」実況スレ【BS】
http://tv.2ch.net/test/read.cgi/apple/1029478209/l50　

ﾏﾀﾞｱｯﾀﾝﾀﾞ

興味深いｽﾚだけど正直ﾓｷｭがｳｻﾞｲ｡

(´-ω-`)ﾓｷｭ

一ヶ月で10キロはなあ…


(　･ω･)ﾓｷｭ

>>160 禿同！！















(　･ω･)ﾓｷｭ

30キロ増やしてからなら、すこしはやせ安いんじゃない？

1は逃げたかな･･･？



(　･ω･)ﾓｷｭ

ショボーンと並んで2chで最高に嫌いな顔文字DA！

時限スレの最初の会長と同じことしたら？
私は間違ってもしないけどさ。

腹減るから10�`は無理

(　･ω･)ﾓｷｭ

運動と食事療法を組み合わせても、やっぱり
一ヶ月最高でも５キロまででしょう
体によくないし、何よりもリバウンドがコワイです
本当は５キロでも多いくらいですよね
いくら痩せるといっても、健康を害しては元も子もないですから
もっと長い目で見て、筋肉をつけて代謝をあげるとか
少しづつ減量していくことが好ましいですよね




(　･ω･)ﾓｷｭ

ム━━(ﾟ∀ﾟ)━リ!!!

(`･ω･´)ﾓｷｭ

私の友達で､スリミングハーブ手イーで３ヶ月で４ｋ痩せた人がいる
本当かな？？　わたしも飲んでみようかな？？？

>>176
氏ね

１氏７ね７よ
簡単10ｷﾛなんてな

>>176
是非飲んで痩せてキレイになってください

朝昼食べて、夜抜いたらやせました。
でも最近飲みすぎて3キロ太りました。
今日から又、夜だけ断食です。また報告しますね。

１ヶ月で３０ｋｇ減らした奴知っているよ。
そのあと療養４ヶ月。結局そのあと４４ｋｇ太ったけどさ。

俺普通に運動と食事で１１キロ痩せたけどな。
しかも巨じゃない。１７３ｃｍ８０キロ→６９キロ
まぁ、今まで運動全くしてなかったからなぁ・・

>182
それ巨じゃないんですか？？

>>1
>１ヶ月で１０�s痩せたい
可能だ。
�@高タンパク、高脂肪、低（無）炭水化物の食事を、
　通常時の消費カロリーの７０〜８０％摂る。
�A筋トレ。
�B100ｍダッシュ×10本／１日。
�C有酸素運動はしない。

＞１８３
え？？そうすか・・？
ちょっと太い程度だと思うんですけどね・・・男だし。

＞１８４
逆ばっか

>>185

>>184は多分ケビン山崎式。
実は結構痩せると思うよ。(俺184じゃないけど)

>185
絶対これで可能。
リバウンドなし。

何も食べずに､寝ないで､ダイエットの薬を飲んで
１週間がんばってみな。。。。。。。。。。ｋ
やせられる
　　　死んでも責任持たないよ。

＞１８４
高脂肪いいんですか？？
筋トレはともかく、ダッシュは無酸素運動だから燃えない気が・・・
でもやってみたいなぁ・・・

高脂肪の方がケトーシスになりやすい。
脂肪は身体に必要なモノなので、脂肪を摂ってないと
脂肪を貯め込みやすい身体になる。
それに､動物性脂肪は男性ホルモンの元となるので絶対必要。
ダッシュしてる時は燃えなくても、安静時の代謝が上がる。

madaattannda

>>51
ﾜﾗﾀ

ケビン山崎で検索したらこんなHPが。
http://www02.u-page.so-net.ne.jp/pb3/itayaba/mine/two-01.html

別に10�`も痩せたくないけど、効果的に筋肉付くならやってみたいなぁ。
書籍とかでてるんでしょうか？
ご存知の方いらしたら教えていただけませんか？

(　･ω･)ﾓｷｭ

筋肉には白筋と赤筋があって
赤筋を鍛えればいいらしい
ﾏﾗｿﾝ選手なんかは赤筋らしい

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもないみたい

このスレの上の方、顔文字で会話しててﾜﾗﾀﾖ。

一日に羊羹を一竿食うと激やせするらしいから試してみ。

(　･ω･)ﾓｷｭ

モキュモキュ可愛い…ｖ

10キロやせたい･…………………………

http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1031409502/
デブの祭りだよ　いそいで

ショボーンとモキュって別物？

　　　∧＿＿＿＿∧　　／
　　　（　　´（○○）｀）＜　ブヒ
　　　（　　　　　　　　）　＼＿＿
　　　｜ 　　　｜　　|
　　　（_＿＿＿）＿＿）

　　　∧＿＿＿＿∧　　／
　　　（　　´（○○）｀）＜　ブヒヒヒ
　　　（　　　　　　　　）　＼＿＿
　　　｜ 　　　｜　　|
　　　（_＿＿＿）＿＿）

　　　∧＿＿＿＿∧　　／
　　　（　　´（○○）｀）＜　あきらめろ1よ
　　　（　　　　　　　　）　＼＿＿
　　　｜ 　　　｜　　|
　　　（_＿＿＿）＿＿）

∧＿∧
　（・(00)・）　
　(　　　　 )　ブヒブヒ
　 ∪￣∪

∧＿∧
　（・(00)・）　
　(　　　　 )　ブヒブヒブッヒー
　 ∪￣∪

∧＿∧
　（・(00)・）　
　(　　　　 )　
　 ∪￣∪

∧＿∧
　（・(00)・）　
　(　　　　 )　豚肉おいちい
　 ∪￣∪

∧＿∧
　（・(00)・）　
　(　　　　 )　ブー
　 ∪￣∪

(´(○○)｀)

　 ∧＿∧
　（・(00)・）　
　(　　　　 )　耳のズレをなおしてやれよ
　 ∪￣∪

　　　　　　　　　　　＼,ヽ从从/／
　　　　-―'`'`'``￣~~　　　　 r‐---- 、
　　　　,,,___,､､,､,､,､　　 　 　 　 ｀￣｀ｌ　|　　　　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 　 　 　 　 　 ~`／/WwNﾞヽ　/　 |　　　　　　|ブーブー光線発射！
　　　　　　　　　　　　　　　　　,.‐ 7 　ノ~ `ｰ-,､　∠＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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　　　 　 　 　 　 　 ~`／/WwNﾞヽ　/　 |　　　　　　|皆でぶになっちゃえー ブヒ
　　　　　　　　　　　　　　　　　,.‐ 7 　ノ~ `ｰ-,､　∠＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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(　･ω･)ﾓｷｭのがいいyo

食べたら太ります。当たり前です。
いかに食べずに生きるか、これが重要です。
食べたいという気持ちに勝つ！なんてレベルでは
やせることが出来ません。
必ずリバウンドしてしまいます。
自分に暗示をかけてみましょう。
「胃が痛い、食べられない。」と。
食べる時に、一人になるのはやめましょう。
みんなの前だけで食べましょう。
そして「胃が痛いと言いましょう。」

「夕御飯、できたわよ〜」
「意外！　鯛！」

このスレはもう死んでいる・・・・

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http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031403326/l50

おもしろいよ

おれ3ヶ月入院していて30ｋｇやせたぞ。
しかし元が170ｃｍ-100ｋｇだったんだけどなｗ

さすが病院食！って思ったのは、量はそこそこあったのに
何故かどんどん痩せていったってことだな。
一月目に12ｋｇくらい痩せてしまったので、心配になって看護婦に聞いたら
「ちょっと太りすぎだから痩せるようにね（はぁと」って先生から指示が出ていたらしい。
だって20代なのに完全に50代の血管と肝臓をしていたらしい。
あまりの激痩せぶりに友達は「あの痩せ方は癌だろうな・・・」って噂していたくらいだから。

え？今・・・・退院して1年だけど5ｋｇのリバウンド？だよ。
まあ退院してもリハビリで病院通っていたし、その時にやった筋力トレーニングで
筋肉が付いてくる（回復する）楽しさを知ってしまい、今でもジムに通って筋トレしているし。

１ヶ月５キロでいいから痩せたい。
どんな方法がいいかな？

　　　　　　　 　　 　　 　,.. -──- ..,_
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　　　　　　　　　　 /｀'ｰ─-､-─'''二二__ヽ
　　　　　　　　　　|´ _ﾆ-‐´￣　＿＿　　　|
　　　　　 　 　 　 |´　　＿_ﾆ二..,,,,＿_￣￣}
　　　　　ヽ｀'ﾆ-､_レ'￣ 　　　　　　　 ￣ヽ{_,.-‐'´/
　　　　　　`l　 ｀ヽ'‐ 　　　-‐　　 '''ｰ　　　/ ／! /
　　　　　　　`l,　 <.| 　　　‐ｰ　 くー　　　 //　 / 　
　　　　　　　　`l､ ヽ| 　´ﾟ　 ,ｒ "_,,>､ 　　./ |　/
　　　　　　　　　`l＿| 　　　ト‐＝‐ｧ'　　/_,.‐'´￣｀＼
　　　　　　　_,.-''´ヘ l'､　　` ｀二´'　 /´-‐__,..-‐　丶.
　　　　　　/´ ￣￣＼L＼＿__ ,...-‐´￣￣　　　　　 ヽ
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　　　　　 >､　　 　／/　　　　　　　　　　　　　,..-‐'
　　￣￣７　＼　　|　ヽ　　　　　　　　　_,..-‐'´
　　　　　 ＼　 ＼　　　　 -─一´￣

食生活の乱れでデブって体悪くしたとき
一念発起して痩せたよ
まず二週間断食ね。運動は血行を良くするためのものを少々。
んで、回復食しながら、食事量に比例して
ウォーキングからジョギングへ。
ストレッチなどは断食開始時期からずっと。
一ヶ月１２キロ減
リバ無し
食習慣変化顕著　血液検査の結果も良好　体質改善にも役立った
下手な減食すると、ストレスでﾊﾞｶ食いする可能性ありだけど
断食中に油甘物のデブ飯に手を出せば、下手すると救急車です。
断食についてしっかり学ぶ気が無い人や、楽してどうにかしたいとか
濡れ手で粟が好きな人はやらないほうがいいです。

>>230
仙人

褒め言葉？
さんきゅー

　私すごい前にヨコハマ漢方っていう所から出てるＳＳＤっていうダブレット(ガルシニア配合)と粉末ドリンクがついてる１ヵ月セットをやったんだけど、ドリンクがおいしくなくて普通の食事とダブレットで２週間で４キロ落ちたよ！
その後はどの辺まで落ちたか忘れたけど今は当時の体重から−３キロです。ちゃんとやればもっと落とせたと思う。
もう１回注文しようかなぁ。でもまだあるのかな…

さんまの深夜番組で、２週間で３０キロ痩せた人出てたよ。
もちろんこれは普通に考えて不可能なので、ものすごい病気だったってさ。
全く何も口にせず、点滴だけだったって。

催眠ダイエットって言うCD聞いてみ