〓★〓今日一日の食生活を反省する為のスレ8〓★〓

やばっ、二重カキコしちまいました。
しかも微妙に違ってるし。

朝　ココア　林檎
昼　おにぎり1個　卵焼き　おひたし
夜　ブリ照り　茸味噌汁　山芋サラダ　ご飯1口

間食　アイス（350）
アイスのカロリー高すぎ・・・。
　

久々カキコ

朝：ブルガリアヨーグルト1個、飲むヨーグルト
昼：野菜ジュース、カツ弁当
夕：サイリウムヌードル
夜：おかゆ、キムチ
間：ヴァーム、プロテイン入り牛乳*2

まぁまぁかも。
三連休で飲みすぎた。。。。。

朝昼：おにぎり、ハーゲンダッツのミニカップ半分（３５０）
間食：ロッテリアのシェーキ（２５０）
夜：マツタケおこわ、味噌汁、切干大根の煮物、野菜の白和え、リンゴ（５５０）
デザート：バナナ１、ハーゲンダッツ１，５個（６００）

アイスとシェーキがー・・・

朝飯：ご飯、お味噌汁、鯖塩焼き小一切れ、もずく酢、トマトジュース

ヒマだったので早速かきこんじゃった。
夜は呑み会だー。酒飲んだら食わなくなるからヤヴァｲ。

朝　食パン１枚　ちくわ２本　カフェオレ
昼　ロールパン１個　ぶりの塩焼き　ほうれん草のおひたし

ダイエットの為今日はこれで終了。

朝：りんご２個
昼：ガーリックフランスパン、クルミパン
夜：キムチ鍋（ねぎ、こんにゃく、白菜、つくね、とうふ）

日中は最悪。その後半年ぶりに体重を量って、激鬱。でぶった。
これから週末気をひきしめてがんばろう。

朝：ブリのあらのお味噌汁
昼：チーズトースト　カフェオレ
夜：きのこのにんにく炒め　缶チューハイ１本

ダメ、野菜を全くとってない・・・。

朝；グラノーラ＋ヨーグルト100g＋黄桃(半分）
昼：食べれず
夜：豆腐(半丁)＋キムチ、サンチュ＋春菊＋みつ葉の韓国風味サラダ

間食：葡萄（大1房）＋梨(半分）

朝：玄米フレーク＋牛乳＆プロテイン＋牛乳
昼：松屋でまぐろづけ丼
夜：ごはん、鮭のちゃんちゃん焼き、キムチ
間食：ハイチュウ

昼：ご飯・納豆・ヌカ漬け（きゅうり・大根の葉）コーヒー・ヨーグルト
夜：ご飯・味噌汁（ﾜｶﾒ・豆腐・人参・玉葱）・春菊の胡麻和え・肉団子
間食：柿・ココア・ぶどう・ポテチ一袋・アーモンドチョコ

寝坊して朝食ﾇｷ。こんな時間にお腹がすいて眠れませーん。朝もちゃんと食べなきゃ！

朝：ご飯１膳　納豆　カップラーメン　バターサンド　野菜

･･･残り半日どうしたらいいのか(;´д｀)
昼夜は抜きの方がいいのかなー･･･

昨日は一日中食べまくっていました・・・。
朝から寝るまでに食べたもの→　ロールパン６個　おにぎり２個　ブリトー１個
プリン１個　バニラアイス２カップ　ヨーグルト２パック　リンゴジュース１５０�t２本
ポテトチップ１袋　マクビティーの小袋１つ　コメッコの小袋１つ
はー・・・。鬱です

>>963
おかずだけ、とか

朝：スリムファースト（２００）
昼：ミスドのドーナツ２個、シェイク（８００）
間食：りんご（１００）
夜：すき焼きの肉以外、ゴハン半膳、ポカリ（４５０）

昼がやばいなあ。。ドーナツなんて油のかたまりだもんなー・・・

今日は茶以外なんも腹に入れてない…欝だ。

朝：ヨーグルト（砂糖なし）、野菜スープ（ベーコンとキャベツとアスパラ）
昼：もやしとアスパラの炒め、ほうれん草（茹でで塩のみ）、
　　はんぺんとカニカマとスライスチーズのサニーレタス巻き
夜：蓮根炒め、にんにくの芽とささみの炒めもの、野菜スープ、ヨーグルト

(；´Д｀) 夕ご飯食べすぎちゃったYO！炒めものも多いYO！
自炊するって限界ね、、、、(つд｀) ﾀﾞｯﾃ　ｺｳｺｳｾｲﾀﾞｼ、、

でも、にんにくの芽とササミ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

朝。昼→無し

夜→ごはん　
　　から揚げ
　　キャベツ大盛り
　　サラダ大盛り
　　チキンステーキ


夜に食べたいだけ食べた。夜はごはん1，5合

朝→なし
昼→マックのプチパンケーキ、ポテトＳ、ファンタＲ
夜つうか今→味噌汁、ひとくちカツ２こ、ご飯

もっと早い時間に食べればよかったと反省。

追加。夜ごはん食べ終わって、いまは天狗ジャーキーたべてる。
なんか口さみしくて…

朝：おにぎり　ぎょうざ
昼：栗　みかん　ぎょうざ
夜：カレー

朝→おにぎり一個（鮭）
昼→会社のお弁当（カレー、照り焼きチキン、ごはん三口）
間食→チョコ一枚250カロリー（汗、のど飴二個
夜→チャンプルー（レッドピーマン、普通のピーマン、キャベツ、豚肉、たまご）
野菜もっとたべないきゃー

朝　カスピ海ヨーグルト
昼　ご飯　生卵　ホイコーロ少々
夜　りんご１個

ちなみに強制ダイエットＤＡＹ

朝：かんてん麺（キューピーのやつ）、ご飯１,５杯（ごま塩マヨ、明太子）、トマトジュース
昼：徹夜のため爆死
夜：卵＆わかめスープ、芽昆布大量、ポテチ１袋、きゅうりの漬物

夜やってもうた…。ほんとは普通に米が食いたかったに。
飲み会予定がなくなったことだし家でのむとするか。

最近、タンパク質全然食べてないんだけど痩せてきますた。
タンパク質抜きダイエットってあるのかなー？

朝　大根サラダ　グレープフルーツ
昼　ベーグルサンド　コーヒー
夜　カルビスープ　炒め野菜

間食　コーヒー　牛乳　オレンジジュース

ん〜、ベーグルサンドは毎日食べれる。旨いよ。

朝　とん汁
昼　セブンのチキンかつサンド
夜　焼き魚　八宝菜　納豆　麦ご飯２/１杯
間食　やぶれ饅頭小６個(ヤバイ…）グレープフルーツジュース

昨日
朝：鍋物ののこり
昼：カレイ煮付定食
夜：つくね３つ、切り干し大根、ピーマン佃煮、エリンギ
深夜：ワイン、プリン、カロリーメイトスティック、チーズ

深夜でなにもかも台無し。

朝　熟睡
昼　豆乳、おにぎり
夜　めんどくさいなぁ

朝：寝てた
昼：冷凍弁当
夜：カレーうどん、ダイエット生*2

>975さん
タンパク質は大事かとです。
筋肉に栄養をと。

そんな自分の食生活はダメだな〜。

>>980さん
レスありがとうございます。
特にダイエットを気にしているわけではないのですが、
鍛えているのでこの食生活じゃよくありませんよね。反省。

朝兼昼：ご飯２杯（ごま塩、ゆかり）お味噌汁（わかめ、ねぎ）、おでん４個（ごぼう揚げ、さつま揚げ）
間：麦茶、トマトジュース、コーヒー
夜：白菜浅漬、芽昆布、オニオンサラダ、わかめスープ、クラッカー

昨日よりはましか。明日早いとこ米買いに行こう。

朝　食パンイチゴジャム付2枚
昼　カップ麺
夜　寿司
間食　ケーキ、コーンポタージュ、プリッツ一袋、ビスケット

我ながらすげえ・・・

朝：オールブラン40g＋プレーンヨーグルト100g、プロテイン21g＋無脂肪乳200ml
昼：キムチもやし炒め
夜：ごはん1.5杯、野菜炒め、しそ昆布
間食：チョコ（ギガ）4個、低カロリーアメ3個、ガム3枚、さつまボーロ2個

ちょっと間食の量が多かった。昨日パチンコの余り玉をギガ13個にしたのが
まずかったなぁ。ギガ大好きだし。

朝：野菜ジュース
昼：ブルーベリーベーグル
　　シュガートースト
　　もやしサラダ
　　トマトジュース
夜：なし

タンパク質ゼロ。
筋肉が落ちる〜！ちゃんと食べなきゃ‥

朝：トーフ＋アサリの佃煮、野菜ジュース
昼：チャーメン＋中華丼の具（冷凍）、豆乳
夜：切りコンブとエノキダケの煮物
　　ごぼう・人参・豚肉の煮物（唐辛子入り）
　　なす・ピーマンの味噌煮
　　トーフ＋大根葉のピリ辛炒め
間食：カフェオレ

今日は、料理をしました。

朝：もち、オレンジジュース（２５０）
昼：おにぎり、ホットケーキアイス（３８０）
間食：ダイエットコーラ、ヨーグルト（１００）
夜：ポテトサラダ、味噌汁、アイス（５５０）
デザート：アイス（２２０）

かなり偏食ー・・・

おまいら、ダンス板の住人の食生活を見てみなされ。

http://hobby.2ch.net/dance/#10

↑ごめんちょっとリンクまちがえた

http://hobby.2ch.net/dance/
面倒だから単純にダンス板にリンク…

朝：昨日食べ残したあんぱん半切れ
昼：なし
夜：おそうざいやの炊き込みごはん、納豆
間食：牛乳

食べるの面倒。なのに痩せない。

>>988
これかい？
http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/dance/1026478930/-100

節食してる割には偏ってるね

誰か新スレたててくらさい！

>>989
その食生活じゃ痩せないの当たり前。
どんどん基礎代謝が落ちてってますよ。

朝：バナナきなこココア牛乳
昼：野菜等具だくさんのペペロンチーノ
夜：納豆と梅干しとゴマふりかけとご飯
間食：レーズンとカスピ海ヨーグルト、ローズヒップジャムかけ

健康オタクの方かも知れません。

朝　きのことブロッコリーの炒め物
昼　パスタ
夜　ハンバーグご飯

・・・・。　予定では昼は許して夜は納豆のみのはずだったんだけど
彼氏と会うことになって、ご飯食べに行く結果になってしまった。

朝　寝てた
昼　さつまいも１本、アイス
夜　野菜の煮物、もやし、納豆、さつまいも１本

夕御飯食べ過ぎた・・・。
お腹はちきれそう。（涙）
朝と夜が逆だったらまだよかったかも。。。

朝：りんご半分、コーヒー（１００）
昼：肉まん、味噌汁、スーパーカップ半分（６００）
間食：チョコ（１５０）
夜：味噌汁２杯、レタス数枚、スーパーカップ１個（５５０）

味噌汁飲み過ぎ・・・塩分とりすぎだなあ

新スレ建てました。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035116001/
こちらによろしくお願いします。

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。