20kg以上痩せたい人が集うスレ3

158センチ74キロのデブです。
油ひかえめで、量すくなくても満足する料理づくり
はじめました。ニンニクとかタマネギ、とうがらしを
うまくつかうといいみたいです。

しかも、カフェ風プレートにすると少なくても
みためキレイだから満足だし、こまごまと手がかかるから
ちょっとの量が満足になる。

しかも苦心して作った「作品」だからじっくり味わえる。

頑張るぞ

953 ：スリムななし（仮）さん：02/06/15 00:44

スポーツクラブのイントラにダイエットの相談をしたら
「1400kcal摂取して運動するといいよ」と言われたのですが、
私１５７センチ８５キロ・・・1400kcalじゃ足りないですよねぇ？

954 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 00:47

>953
自分が164cm 90kg からダイエット開始したときも、大体、1400-1600kcal あたりにしたよ。
基礎代謝分でちょうどそんなもん。1300kcalを切るとちょっときついが、
1400-1500kcalならちょうどよい、と思う。

955 ：953：02/06/15 00:57

>>954
早速のレスありがとうございます！

http://www.kota.to/thediet/list/dcalc.html
このサイトで基礎代謝を計ったら1844kcalだったので
1400って低すぎなんじゃないかな？と疑問に思ったのですが
１４００～１６００くらいと考えればそれほどかけ離れた数字でも
ないですね。今まで1700kcalくらいを目安にしていたのですが
明日からほんの少しだけ減らしてみます。ありがとうございました！

956 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 01:10

>>950
体重が減少したとき、減った体重を取り戻そうとする機能がある。
だから、リバウンドする。
この機能に異常があると、
体重が減ってもリバウンドしにくいことがわかっている。

もしも、>>948が死ぬような思いでダイエットしたのに、
生まれつきの体質で948の状態になったとしたら・・・。
950の言葉は、どうしようもなく無神経だと思う。
>>951以上に。

957 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 01:17

>955
そのサイトで計ったら基礎代謝量が2171…
でもそんなにカロリー摂ったらまずいですよね…？

958 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 01:38

>>955のサイトは値が高くでるかも？

私はこちらで計算している。
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/talk/pickup349/index3.jsp
体脂肪計で計っても、同じような値がでます。

959 ：ちくわ162-72：02/06/15 02:01

>949
おおっ69kgが目標ですか、一歩一歩着実にがんばりましょう*^-^*
最終目標は50kg台ですか？私は52kgです、あと-22kg・・・（汗
>950
生理前の過食はとめられないのマジで、気が弛んでると
言われようと、こればかりは意志の力ではとめれない
普通の過食は我慢してましたよ何回も、一応ダイエット中なので
まぁ意志が弱いのは自分で自覚してるからこれからは
今まで以上に気を引き締める
>951
そうだよね（藁
よくあるストレスで過食しちゃったのよデブと同じような感じ
生理が月一回でよかったよ本当に、じゃなきゃ今頃100kg超えてるもの

960 ：ﾆｨﾆｨｻﾝ(♀164cm99kg）：02/06/15 06:12

おはようございます。
先日月経について脳天気!!と非難を受けた者ですが、2ヶ月と一週間振りに
やって参りました。無月経は避けられた模様。
月経とはやはり女性の身体にとって影響が大きいのでありましょう、今朝の
計測では一気に1.5kgダウンしておりました。これから痩せ期なるものに
入る様ですので、今まで通りの生活を送ってみてどの程度体重が減るのか
もし減らなければどこに問題があるのか改めて考えてみます。
その折りにはまたここでご相談すると思いますのでよろしくお願いします。
今日は雨だし、出血も酷いのでｳｫｰｷﾝｸﾞはお休みしてﾀﾞﾝﾍﾞﾙだけだな。

生理前の過食についてですが、生理の軽重に個人差が有るように、食欲など
感じない人も食べずに居られない人もいる様に思います。
私は良くある例の「甘い物が無性に欲しなる」タイプですが、今回我慢を
していたら出血が本格的になってから酷い頭痛に襲われてしまいました。
昨日のランチは外食で、ﾃﾞｻﾞｰﾄにｱｲｽｸﾘｰﾑが出されたのですが
「生理前の甘い物欲求は低血糖が原因」と言われることを思い出し
恐る恐る食べてみたら、なんと頭痛が嘘の様に引いてしまいましたよ。
やはり特定の時に欲しくなるものは身体が必要としているものなんでしょうね。

961 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 08:55

わたしは生理前より、排卵日前のほうが食欲もりもりだなぁ。
今ちょうどその時期で、夕べは空腹にたえかねて
寝る前にところてん食っちゃいました。

962 ：ﾆｨﾆｨｻﾝ（愚痴ですｽﾏｿ）：02/06/15 10:13

昨晩、母に「生理になったら1ｷﾛ半減った」と何げに言った。
今朝、朝食を摂る私に母が満面の笑みを湛えて嬉しそうに話しかけてきた。

「お父さんに報告したら"ﾃﾞﾌﾞがそれっぽち減ってもどうにもならないだろう"
なんて言うのよ？ﾋﾄﾞｲわよねぇ。こんなﾃﾞﾌﾞが簡単に痩せる訳がないのよ。
増してやあんたは小さい頃から太ってるのだし。ﾃﾞﾌﾞだから仕方ないのにねぇ。
あ、うどんが2玉余っててもったいないから食べちゃいましょ。
あら食べないの？じゃぁお母さんが食べちゃお」

・・・なんだか、途方もなくやるせなくなり、ケーキ屋に飛び込みたい衝動に
駆られたが「自分の為にしていることなのだから」とふと気づき冷静になった。
母は私が痩せても嬉しがりはしないだろう。初めて化粧をした私を見た時と
彼が出来たとバレた時の彼女の顔を思い出す。あからさまな嫌悪感を浮かべた
あの顔。ちなみに母も大ﾃﾞﾌﾞだ。

今日は園芸センターにでも出掛けようと思います。綺麗な花でも買ってきます。
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからいくつか鉢花を育て始めましたが、美しいものを育むというのは
なかなか気持ちの良いものです。

963 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 10:32

>>952
もやし、キノコ、海藻類も我が家では大活躍してます。

964 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 10:35

ある公開ダイエットＨＰで見かけたＭさん（２３才１６１ｃｍ）の
１日の食生活です。
ダイエット中にビッグマック２個はないだろう。

05月12日
[136.8Kg] 今日は天気がよかったからウォーキンギ行ってきた★ダイエットしてる感じあるよ。
20分以上歩かないといけないんだよね。大丈夫大丈夫､。歩けたぞ(^∇^)ｖ
今日は休みだったからバイト先のT君を遊びに誘ってみた。でも母の日だからダメだって…。優しいな♪
私も今日は親孝行かな!

朝　ミスドのドーナツ3つ　ココア　焼きそば　
昼　ビッグマック2個　シェーク　ポテト　カレーパン　
夜　レバニラ炒め　酢豚　ご飯　味噌汁　餃子10個　
間食　母の日なのでお母さんと一緒にケーキ屋さんへ。
ダイエット中だからシュークリームに抑えた!!
2個食べたけど小さめだからセーフ♪明日も頑張ろう!

965 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 10:36

>>953
いや、それは足りないよ。
現在の基礎代謝分を摂って運動するので十分体重は減って行く。
基礎代謝以下だと月５％以上のペースになるし、小じわが増えたり
目の下にくまができたりで、美容的にうきゃ～なことになりました。
くまは治るからいいけど、しわが、しわが...とれない（泣）

966 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 10:36

05月13日
[136.8Kg] 今日はジムに見学に行った。でも､びっくり!みんな痩せてるんだもん。
もっと太った人ばっかりかと思ったのに…。おばさんはデブもいたんだけどね。
もっと痩せてからじゃないと恥ずかしくて参加できないよ！膝が痛かったのでウォーキングはお休み。
でもお風呂いっぱい入った!

朝　クラブハウスサンド　ココア　冷凍グラタン　
昼　饅頭3個(小さいの)　冷凍グラタン　ジャガバター　アイスクリームハーゲンダッツ2個　
夜　桃ゼリー　ロールパン3つ　カツカレー　ウィンナー　ビール

967 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 10:38

05月09日
[134.7Kg] 今日からウォーキング行くはずだったのに雨でいけなかったよ･･･。
しかもお母さんがシュークリーム送ってくれたから食べる羽目になった。
ダイエット中ナのに…。

朝ベーコンエッグ　クロワッサン　ココア
昼ご飯　焼きそば　餃子10個　シュークリーム3個　
夜ビール2杯　チョココーン　野菜コロッケ　アンパン　
トムヤンクン食べたら汗が出た。痩せるといいな。

968 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 10:40

05月10日
[135.5Kg] なんかちょっと増えてきちゃったよ…。
おかしいなぁ？そんな食べてないんだけど…。

969 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 10:43

>>962
小さなことからコツコツと！
１キロ半が３キロになり、１０キロ減に繋がっていくんです。
花を愛でてｶﾞﾝｶﾞﾚ！　しかし日焼け止めも忘れずにne！

970 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 10:44

あきらかに食べ過ぎだあね。
シュークリーム好きなんだあね。
昼ご飯に餃子10個と焼きそばとシュークリーム3個って胃拡張だあな。

971 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 10:55

>>964
のダイエット日記はネタだという結論になったんじゃなかった？
くだらないので貼り付けないでください。

972 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 11:57

このまま１０００を狙っている罠

973 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 12:29

１０００取りする前に新スレ立てて誘導するのを忘れずにね！

974 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 13:48

>>971
そうそうネタだよ。いちいち、コピペする内容じゃないのにね。

975 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 14:33

で、みんな利用するだけで誰も新スレ立てないの？
毎日日記みたいにカキコしてる人、立てなよ。

976 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 14:38

>>975
デブはめんどくさがり

977 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 14:41

このスレも終了か。

978 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 14:45

終了だね。

979 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 14:47

どんどんあげていきますか？

980 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 14:48

今度は１５キロ以上痩せたい人が集うスレの方が良いんじゃない？

981 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 14:50

結局参加した人って最後までいない可能性が高いよね。
煽られて言い訳して居なくなるし。

982 ：スリムななし(仮)さん：02/06/15 14:57

新スレたてますがよろしいかな？
スレタイについては15kg以上？それとも今まで通りでもOK？

983 ：982：02/06/15 15:10

ざっと眺めると15kgでは利かない減量を目指している方が多そうなので
今まで通り20kg以上を目標にスレタイに入れておきました。

新スレはこちら「20kg以上痩せたい人が集うスレ　その4」
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1024121304/

移動お願いします～。

984 ：スリムななし(仮)さん：02/06/16 00:07

ちくわさん、レスありが㌧！
そうですね、最終目標は４０㌔代ですかね。
身長が１５６ｃｍなもんで。
私もゆっくりやっていこうと思ってます。
ちくわさんも頑張ってくださいね。
私も毎日このスレ見て頑張ります。

985 ：スリムななし(仮)さん：02/06/16 00:09

>>984
新スレが立っているからsageでお願いします。

986 ：スリムななし(仮)さん：02/06/16 00:10

>>985
ごめんなさい。
下まで読まずに書きこんでしまいました。
新スレに移動します

987 ：スリムななし(仮)さん：02/06/16 17:33

age

988 ：名無し募集中。。。：02/06/16 17:42

989 ：名無し募集中。。。：02/06/16 17:42

　　いやん

990 ：名無し募集中。。。：02/06/16 17:42