5月1日から6月1日までに体重を落とすクラブ2

いままで白米を一回の食事で3膳食べていたのですが、昨日から全く食べないように
しました。
気のせいか身体が重いのですが、このまま続けても大丈夫なのでしょうか？

>>832
俺が言うのもなんだけど、「トータルワークアウト」で検索していろいろ調べてみな。
有酸素運動って実は糞だから

ごめんなさい。有酸素運動している人に対して無神経でしたね。
純粋に脂肪を落とすことを考えたら。ということです。

来月スレは>>1さんが立ててくれるの？

>>833
糞は氏んでくれ

>>835
そうだよ(　´,_ゝ｀)プッ

>>833
あれは復食の１週間も含めた４週間をきっちりやりとおさないと
マッチョデブになるだけだよな。
トレーニング自体もハードだから、自己流でやるのは薦めないぞ。

こんばんわ。
明日早いので少し早めに次スレ立てました。
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1022850410/l50

最終報告　５１ｋｇ（目標４９ｋｇ）

達成できず・・・。
過去ログをちゃんと読まずに参加したことが敗因です。
炭水化物抜きで１キロ落ちたものの後半リバウンドしてしまいました。
勉強してでなおします。

>>838
なるほど。いいこと聞いた。ありがと

確かに一つのことにとらわれてたらダメだね。ｶﾞﾂｶﾞﾂいかないと

本日の食事
朝　ますの甘辛煮（withねぎ、青唐辛子）、ごはん
昼　カレーそば　もやしのバター醤油炒め
夜　肉じゃが　キャベツとレタスのスープ

本日の運動
サイクリング　80分
ストレッチ　５分

結果
体重　52.8kg（前日比-0.2kg、月初比-2.2kg）
太もも　50.5cm（前日比-0.5cm、月初比-4.5cm）

わずかな期待を残しているので、こちらは仮の最終報告とさせてください。
明日の午前中に正式な最終報告をします。
集計人さん、紛らわしくて申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

今朝の体重：62.0（増減なし）
体脂肪率：27.6（-0.5）

昨日
朝：フルーツグラノーラ、ヨーグルト、オリゴ糖、プルーン
昼：お弁当（卵焼き、肉団子、切り干し大根、しば漬け）
夜：おすし、さつまいも
計：1563kcal

運動：なし

外耳炎になってプールに行けない。。。つらい。
私も明日の朝に望みを託して半身浴とヨガして寝ます。

体重51.0�`
朝：寝てた
昼：ごはん、みそ汁、焼鮭２分の１切れ、サラダ
夜：ごはん、みそ汁、焼肉、サラダ（レタス・胡瓜）、ポテトサラダ
間食：おにぎり１個
運動：自転車（約４０分）

【最終報告】
52.6�`→51.0�`（−1.6�`）
目標の51.6�`はクリアです。
来月も参加するのでよろしくお願いします。

>>841
つうか、それくらいわからない奴が「有酸素運動って実は糞だから」
なんて断言するなよ...

◆最終報告
□体重：57.1kg

自宅のパソコンが壊れてしまったため、今まで書き込みができませんでしたが、
最終報告はしっかりとしておきたいと思い、ネットカフェからの投稿です。
目標の57.5kgは切っていますが、定期的な書き込みが不可能なので
来月は参加いたしません。ただ、ダイエット自体は続けたいと思っています。
このスレの「煽りという名のアドバイス」のおかげで今まで頑張ることができました。
本当にありがとうございました。

最終報告です。
■体重　５４．８キロ

なんとか達成出来ました。
１キロ落とすのがどんなに大変か身にしみてわかった１ヶ月でした。

5/30（朝54.4kg→夜54.8kg）
　朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ100%、ﾄｰｽﾄ(食ﾊﾟﾝ8枚切+ﾛｰｽﾊﾑ.ﾌﾞﾅｼﾒｼﾞ.ﾋﾟｰﾏﾝ.ﾁｰｽﾞ1/2+ｶｲﾜﾚ)、
　　　生野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、珈琲+低（356）
　昼：五穀米、ｼﾗｽ納豆+海苔、焼鮭、温野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟｰｱﾙ茶（451）
　夜：五穀米、鶏挽肉の椎茸詰(胸肉ｴﾋﾞ筍ｱｻﾂｷ人参)、ﾎｳﾚﾝ草お浸し、生野菜ｻﾗﾀﾞ、蕃爽麗茶、珈琲（313）
　飲：充実野菜ﾓﾛﾍｲﾔ(76)、ﾌﾟｰｱﾙ茶3杯、もろみ酢(30)、豆乳(58)、ﾊｲﾋﾞｽｶｽﾃｨｰ2杯
　（計　1284kcalぐらい）
　ｽﾄﾚｯﾁ&ﾗｼﾞｵ体操、腹筋50回。半身浴20分&ﾏｯｻｰｼﾞ。

5/31（朝54.4kg→夜54.6kg）
　朝：珈琲+低、五穀米、納豆+海苔、焼鮭+ﾚﾓﾝ汁、ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟｰｱﾙ茶（398）
　昼：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ+ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ17kcal、温野菜ｻﾗﾀﾞ、ｸﾞｧﾊﾞ茶（339）
　間：ﾌﾟﾁｼﾘｱﾙ/ﾌﾟﾚｰﾝ1枚、豆乳200ml、充実野菜ﾓﾛﾍｲﾔ100ml（201）
　夜：五穀米、豚ﾓﾓ茸3種ﾋﾟｰﾏﾝ3色ｱｽﾊﾟﾗ炒、刺身蒟蒻、ｴﾉｷﾜｶﾒ味噌汁、生野菜ｻﾗﾀﾞ、ｸﾞｧﾊﾞ茶、珈琲（274）
　飲：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ100%(37)、ﾌﾟｰｱﾙ茶2杯、もろみ酢(30)、紅茶2杯
　　（計　1279kcalぐらい）
　ｽﾄﾚｯﾁ&ﾗｼﾞｵ体操、ｳｫｰｷﾝｸﾞ55分、腹筋40背筋20膝付腕立15回。半身浴40分&ﾏｯｻｰｼﾞ。

＜最終報告＞
　　　・体重　56.8kg→ 54.6kg（-2.2kg/目標55.Xkg台前半）
　　　・体脂肪　29% → 27%（-2%）
　　　・B92(78) W70.5 H89.5／太腿49.5 脹脛34.5 足首20.8／二ﾉ腕25.6 手首15.2
目標達成、55kgを切る事も出来ました。50kg台前半は9年ぶりなのが嬉しくもあり悲しくもあり。
30代の今、肌に張りは一切無く、全身を醜い弛みが覆うのみ…若い頃(？)に何の努力も
しなかったツケですね。これにて脱退し、あとはゆっくりと続けようと思います。
最終目標は48.0kgですが、年内に達成出来ればいいかな？と言うくらいで。
3ヶ月間有り難うございました。皆様も健康第一に、無理せず頑張って下さい。

最終結果報告です・・・。

達成ならず、51.8kgでした。(目標は50kg)
生活パターンを崩さずに一ヶ月3kgってのは無謀でした。
少しずつですが減ってきているし、なにより菓子パンを食べる事はなくなりました。
今後もとりあえず目標の50kgに向けてやっていきます。

【昨日のご飯】
　朝：七味納豆そうめん、キムチ
　昼：鮭玄米粥、海藻サラダ
　夜：グリーンサラダ、ビール
　他：お茶1.5l、チョコラBB1錠
【昨日の運動】
　腹筋50回、腕立て伏せ15回、ウォーキング30分
【最終報告(正)】
　体重：46.8kg
　体脂肪：22.0%
書き込めないと思ったので朝に仮最終報告を書いたけど
書き込む機会が出来たので正規の最終報告です。
目標クリア。

最終報告
体重　52.8kg（目標52kg・月初比-2.2kg）
太もも　50cm（目標40cm台・月初比-5cm）

この一ヶ月、ここに書き込まなくては、というのがあったので
ダイエットを忘れずに続けることができました。
1ヶ月もダイエットを続けられたのは初めてです。
また、ちょっと調子が悪い、というと、適切なアドバイスを、
少しだらけると厳しい煽りの言葉をいただいたおかげで
きちんとバランスを考えながらのダイエットを続けられました。
本当にどうもありがとうございました。
目標達成できなかったので、来月はROMしながら自分でダイエットをします。
一ヶ月間楽しくダイエットできました。
ありがとうございました。

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（´,_ヽ｀）最終報告59.4ｋｇ（目標60.0ｋｇ）
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参考：fat 18.5％→14.0％



昨夜は遅くまで残業してたので今朝の計量です。
一ヶ月で3.6ｋｇ減でした。
去年50ｋｇ台だった時は体脂肪は11％くらいだったのに
まだ14％ある。何故だ。

目標達成後、密かに59.0を目指しましたが400ｇとどきませんでした。
来月もよろしこです。

昨日　朝：オールブラン半分、グレフル半分、ホタテとキャベツのスープ
　　　　　オートミール１４ｇ（トマト、豆）
　　　昼：ホウレン草と豆の卵とじ、コーンビーフのポテトはさみ、サラダ、無脂肪ヨーグルト
　　　夜：納豆、ハンペン半分、もやしスープ、カボチャと豆の豆乳煮
運動：なし
体重：４７

５月から新しい会社で働き始めたので、新生活に慣れるのが大変だった。
残業が多く、帰宅が遅いためなかなか有酸素運動の時間がとれなかったので
高温反復と寝る前の筋トレがおもになってしまった。
断れないオヤツも多いので、予想して食事での糖質を抜いたりしたらその日は
差し入れもなく頭がボーっとしたり・・・
でもペースもつかめてきたので、引き続きがんばろうと思う。

●今朝の体重・体脂肪率
44.6kg
17.7%
●昨日の食事
朝：冷凍ブルーベリーのナチュラルヨーグルトがけ
昼：イカのキムチ炒め、トマトときゅうりのサラダ
夜：牛肉のハーブ焼き、ブロッコリーのおかか和え、ナチュラルヨーグルト

●昨日の運動
ステッパー30分、ダンベル体操4セット、腹筋30×2

【最終報告】
《体重》47kg→44.6kg（-2.4）
《体脂肪率》20.5％→17.7％（-2.8）

残念ながら、目標の44kg、17％は達成できませんでした。
でも以前のように意味もなく間食したりすることもなくなり、なによりも毎日運動をする
習慣がついたのが良かったです。（ステッパーは買ってから3ヶ月も放置プレイされてましたし）
腰周りや太もものあたりが月初に比べてスッキリしたのが嬉しいので、これからは単純な体重の
ダウンだけではなくサイズダウンも重視してダイエットを続けたいと思います。
ここのスレのおかげで１ヶ月間がんばれました。
どうも有難うございました。

身長体重性格あまり変化なし。ほとんど成果なし。
体重月末に、一キロ増えるという結末に。
この名前すててゼロのいちからがんばりますから、
もう一度スリムな体格めざした心身改革のチャンスをもらいます。

今朝の体重47.6kg。
結局目標まで全然とどきませんでした。。（情けない・・）
とりあえず目標体重になるまで今後も頑張ります。
もし、5月の目標（45kg、最終目標は43kg）にとどいたらまた参加させてください。
色々とアドバイス下さった方、どうもありがとうございました。

最終報告します。

今日の体重：61.0（-1.0）
体脂肪率：27.6（増減なし）

朝はかったら61.2だったので、高温反復浴して無理やり目標達成。
来月もよろしくお願いします。

ちなみにサイズは
バスト　：89→86（-3）
ウエスト：76.5→70.3（-6.2）
ヒップ　：96.5→94（-2.5）
太もも　：59→57（-2）
脹脛　　：38→37.8（-0.2）
足首　　：22→22（変わらず）
二の腕　：27→26.4（-0.6）

相変わらず巨ですが、ウエストが痩せてうれしい♪

何を勘違いしたか新スレに記入してました。すみません！

最終報告！
■今朝の体重47.6�`　22.5%
　　前日比±0�` 今月比-2.6�`　（今月目標47.7�`達成）　
■昨日の食事
　朝食　ﾄｰｽﾄ1/2・ﾄﾏﾄ2個
　昼食　野菜炒め・味噌汁
　間食　なし
　夕食　ラーメン
　総カロリー　974kcal
■運動
なし

昨日は体重を増やさないよう軽いもの軽いものと考えていたのですが
最後の最後仕事帰りにラーメン誘われ断りきれず食べちゃいました。
でも今朝排便後体重計ると±0。ホッ

■体型変動
　Ｂ81→77　Ｗ68→64　Ｈ86→85　太もも52→49.5　ふくらはぎ　32→32.5　足首19→18.5

全体的に痩せてとても嬉しいのですがバストが減ったことと
運動のせいでたくましいふくらはぎがさらにたくましくなったのがショック。
確かにふくらはぎはちょっと力入れただけでモコッと力が入るほど筋肉質になっちゃいました。
トレッドミルでは8km/hで走るか6km/hで早歩きするか半々でした。

目標体重57kg
現在体重57kg

朝　牛乳、カレーパン
昼　無し
夜　メロン
ストレッチ。サプリメント。筋トレ。踏み台昇降30分
駄目かと思いましたが、なんとか目標達成。
朝や昼にお腹が減るように夜は少なく、間食を減らすようにしました。
ここ3日間は美容板を思い出しては食べるのを我慢しました。
3キロでも減らせて嬉しいです。ズボンを履くとお尻やもものあたりに余裕が出来て
ちょっとでも痩せた事を実感できます。来月もよろしくお願いします

↑すいません、最終報告です
目標体重57kg
現在体重57kg

>>859
凄い食生活だな

質問レスでごめん！
ラズベリーってダイエットに効果的って聞くけど
冷凍物のやつってどこで手に入るかわかります？
よろしければお教えください

>>862
>>初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10

〜5月1日から6月1日までに体重を落とすクラブ 結果発表〜
集計対象：6月2日午前0時までに結果報告した人
　敬称略；ほぼ参加表明順

◆目標達成された方々（６月度参加資格あり）
ガオ、コニュ、にゃんまげ、DS、海豚、たる、ちゃむ2♀、よっさん、レリ
ゴー、うろうろ、ぽにゃ、しろ吉、右とん平、スペース日本人、トースター、
たな
以上16名の皆さん、おめでとう。

◆残念ながら目標達成できなかった方々（６月度参加資格なし）
さーや、ぴょんこ、むち、RUMI、みふ、らわ、ほえい、セル、ibiza、エリ、
ジョン子（最終報告明記無し）
以上10名（＋1名）の皆さん、惜しかった人もそうでない人も一層ガンガレ。

◆諸般の事情により途中脱退された方々　8名
◆捨て台詞吐いて逃亡された方々　3名
◆先月目標達成できず参加を認められなかった方々　2名

◆現時点で行方不明の方々　102名

参加表明をした人、142名（スリムななし(仮)さん以外の参加表明をした方々）
中間報告をした人、 36名
最終報告をした人、 26名

なにぶん、手作業での集計ですので間違いがありましたらごめんなさい。
ミスがありましたら皆様で修正してくれるとありがたいです。
（基本フォーマットは暇人さんのものを流用させていただきました）

◆おまけ、行方不明者名簿
よにゅえる、焦り、のっきー、コロコロ、もも、アンナ、ゴー、わいたん、七
味、Ｓ子、レイ、ゆんゆん、アドル、みや、道明寺興福寺、ジェン、ぱぴこ、
耳、いちこ、みっち、エリツィン、ハント氏、薔薇のヴァネッサ、ブー子、さ
すけ、チュルリン、あちむ、まこさん、(; ﾟЗﾟ)、アル中、しのぶ、きら、シゲ
タ、ぷにっこ、レゴ、ロニン、storm、Romi、ケイ、ゆず、さき、ミカ、ゴートッ
プ、絶壁、あみ、みちる、みゅう、なな、ぽちゃ、たけの、ゆん、水谷豊、も
もんが、木彫りとば、檸檬、まさこ、はまぐりさん、わかば、ぽん、まり、と
のとの、のりこ、アイ、みお、あしべ、のりこ、きぃ、ふま、みーな、○、ﾉﾍﾟ
ﾗﾎﾞｰ、のりっこ、なおこ、らいむ、ちっち、トミィ、ﾒﾄﾛ、ウィー、マイナス３キ
ロ、ゆうか、フィット、タケ、丸、ＤＤ、まさし、FK、そねみ、ツキ、やま、しー
な、レアル、足立区の女、さや、ベイブ、まっぷ、俳優タイガー、目指せデ
ルモ！、自称ｼﾞｬﾆ、おさかなくわえた名無しさん、セルライト象足、売春婦
木村会長
以上102名の皆さん、お元気ですか？

集計さんお疲れさま。
こうして見ると面白いね。
そういえば木村会長はどこに行ったんだろうね。

面白いですねえ。
１４２名から最終的に２６名か・・
よし、頑張ろう！

脱落者多いなあ

集計 ◆cbPIljrw 殿！御疲れ様！
参加者142人の中から成功者16人だけって結構シビアですね。
成功者率11％の入れてすごい嬉しいです。試験に受かったような気持ち（藁
来月もガンガリます。

集計さん　お疲れ様でした　
さぞかし大変な事だったでしょう
お手伝い出来なくてすいません
ありがとうございます

集計さん、ありがとうございます＆お疲れさまでした。
こうしてみると、居なくなってしまう方がとても多いのですね。
よにゅえるさんとかトレさんとかは、細いのに頑張っていらして、
カキコが励みになってたので残念です。
何か事情があったのでしょう。
私も、脱落しないよう来月も頑張ります。

成功者の参加表明（ダイエット法）をチェックすると、
ほとんど適度な食事制限と運動だね。
ダイエットに早道無しってことか。

ねぎらいの言葉を下さった皆様、ありがとうございます。
とりあえず「5月は」というお約束でしたので私はROMに戻ります。

目標達成した方も、できなかった方も、このスレに書き込みながら
努力したことが何らかの糧になりますように。

超遅くなりました。
最終的に結果報告です。
5月31日の食事
朝：ご飯、納豆、ワカメと豆腐入りお味噌汁
昼：グラノラ、ヨーグルト、ブラックコーヒー
夜：ご飯、春巻き、レタスとトマトのサラダ、かき玉汁、レモンヨーグルト
間食：チョコレートひとかけ
やった運動：ウォーキング1時間、ストレッチ、マッサージ30分
最終体重：55kg
初期体重：57kg
　　目標：54kg
結果当初より2kg減でしたが、目標までに届かずでした。
しかし、日ごろの食生活の改善と、コンスタントに体を動かす癖がついたのが
良かったと思います。後半諸事情で書き込むことが出来ず、今月はROMりながら
ダイエットを続けたいと思います。皆様ありがとうございました。
集計者様：お疲れ様でした。

遅ればせながら最終報告です。
５月３１日の時点で50kg、今日が48､9kg。
途中で48kgの日が数日続きましたが、最後の１週間で
モチベーションが下がって運動しなかった事で増えてしまいました。
たぶん生理前という事もあると思いますが。
目標達成出来なかったので、６月はＲＯＭで頑張りたいと思います。
どうもありがとうございました。

ageるなよ紛らわしい。

つうかキョウスケって今誰がやってんだよ
ｷﾃｨｶﾞｲじゃねぇかよ只の

＞まくど
こんち〜。

◆残念ながら目標達成できなかった方々（６月度参加資格なし）
さーや、ぴょんこ、むち、RUMI、みふ、らわ、ほえい、セル、ibiza、エリ、
みーな、みちる、さき、ジョン子（最終報告明記無し）
以上13名（＋1名）

参加表明をした人、142名
中間報告をした人、 36名
最終報告をした人、 29名

行方不明者99名。

途中からですが参加させてください。シャツが少しきつめになったことを確認しました。
夏の水着に向けてがんばります。

＊（今月最終目標）　　−2kg
＊（方法）　　　　　　食事制限、ウォーキング1時間

>>880
ﾜﾗﾀ