ダイエット♪♪♪ミンナの目標♪♪♪

ダイエットをしている皆さんは、
『いつ』までに『何�`』痩せるのが
目標ですか？

私は現在167/55ですが
７月までに7�`減の
４８�`が目標です

公表し合って、みんなの励みになればと
思います！一緒に頑張りましょう！！

２

ずざー。2ゲット。
　　　　　　　￣￣￣V￣￣￣
　　　　　　　　 ∋oノハヽo∈　ﾍﾟﾀﾝ…
　　　　　　⊂' ⌒つo･-･)つ

∋oノハヽo∈ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　(･-･o*川 ＜・・・遅すぎたようですね。
　　⊂　　　⊃ 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　y　　人　））
　　 （__＿）__）

　|
　|⌒彡
　|冫、）
　|` ／
　| /
　|/

　|
　|⌒彡
　|冫、）
　|` ／
　| /
　|/

156/57
↓
３ヶ月で４０キロ台までもっていくyo!

ダイエットしてません

,.‐‐'‐‐.r‐‐‐:、‐:.__
　　　　　　　／'il＼＼＿　　　　　＾`ー:、
　　　　 _／'　　　￣＼＼　　　　　　　＼
　　　 ,:'.＞`ー‐　、‐、　　　　　　　　＼ ＼
　　　/イ　ヽ_　　　＼_＼_　　　　　　　　＼i
　　/ ／＼　　＼__　　　　　＼＼　　_,,.:)　｀i、
　　l　/_,,＞ーヽ＿＿　　　　　＼ー＜　)＞,!　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　l　　　,.l`‐‐、、‐:.、＼＼　 ＿＿＞_／i!　　 　 ／
　　l、　　l　ヽ　＼＼　　＼＿ミ、_ ヽミトｺ!　　　＜　君達さ、ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ立て過ぎだよ・・・
　　　!i、 i　　＼　!、li ,,;=,'',,,,,,_　　 ｀ヽ.,!//　　　 　＼
　　　　 ヽl:=ii;;;;=.、 ヽ`/‐`‐'´"　　　.`レ! 　　　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　.ヽ"`‐`' ｀:　　 ｀　　　　　　　 y´
　　　　　　｀:、　　　:　　 、　　　　　　　!
.　　　　　　　＼　　:　　　.)　　　　　　 /ヽ‐、
.　　　　　　　　 ＼ ` ‐ :´____,,.　　　 ,.:'　 y' ＼＿
.　　　　　　　　　　＼‐':.;;;‐;'''　　　,.:'　　/　　　　｀￣￣~^ー
　　―――''＾￣￣/ >、 ‐　　 ／　　 /
　　　　　　　　　　　r'　｀ー―'´　　　/
　　　　　　　　　　　`i　　! 　 　 　 r'´
　　　　　　　　　　　　!　 i、　　 ／l
　　　　　　　　　　　　l　　!、_／／
　　　　　　　　　　　　l　 ,;:;!!´ /
　　　　　　　　　　　　l　l!;ﾂL./
　　　　　　 　 　 　 　 !　`l「

死ぬまでに10�`痩せる！

私も１６７の５５�`！！！！！
アクアとおんなじだねっ。
最近ダイエット始めたけど、
期限みたいなのは決めてなかったなぁ。
私も同じ時期に決めたっ
一緒にガンバッッ

美容板は肥満率高いってことでしょ？

＞＞12　肥満と言うより、あと少し絞りたい人が多いんだよ

>>12

だから？

>>12
綺麗になりたい子が多いの

そんな＞＞１２も肥満ですがなにか？

一日１０�`太るスレ

>>15
つまり、今はブサイクということですか？

>>12=18肥満人は
屁理屈を言います

氏脳

　　　（´_ゝ`)ふーん
　（´_ゝ`)（´_ゝ`）ふーん　　　　 （´_ゝ`）ふーん
（´_ゝ`）（´_ゝ`）（´_ゝ`）ふーん　（´_ゝ`）（´_ゝ`）ふーん
　（´_ゝ`）（´_ゝ`）ふーん　　（´_ゝ`）（´_ゝ`）（´_ゝ`）ふーん
　　 |/／　　　　　　　　　（´_ゝ`）（´_ゝ`）ふーん
　　 |　　　　　　　　　　　　 　|/／
　　 |　　　　　ふーん　　　／
　　 |　　　∧ ∧　　　　　／
　　 | 　　(　´_ゝ`）　　 ／　　　　⊂,'⊃
　　 |￣|￣￣￣￣￣~|
　　 |　 |　 ふ ー ん 　|
　　 |＿|＿＿ 号＿＿_| 　

ダイエットスレ立て過ぎって言っても、
みんな求めていることが微妙に違うから、
それは仕方ないと思うな

楽して痩せたいという点では一致してる。

なんてったって美容板ですもの

１５３の５３�`
G.Wまでに48�`！！！

友達と旅行に行くので・・・

精神不安定で61kg（身長154cm）になり
さすがにやばかったので毎月１kgずつ減らしてます。
今、56kgだからせめて50kgになるまで地道に頑張ろうかと。

＞＞２３
みんなそうとは限らない！

一緒にされたくない

楽して痩せたいのは普通だろ。
別に悪いことでもない。

さっそくアリガトウ
駄スレだったらごめんなさい・・・

目標を持って真剣に頑張っていく人だけ
レスしてね。
私は毎日報告して行こうと思っています
sage進行でかまいません

>>19
う〜ん、残念。
sageだけで判断しないように

>>25
その体重で一ヶ月5キロは結構きついぞ
まあ、無理しない程度にがんばれや

＞＞３０さん
なんとか頑張ってみようかと思います！！

友達が、ほっそりしている子なので
ちょっと焦ってる所もあります・・・

1週間で１kg痩せたメニュー（不思議とリバウンドはなかった）

運動（一日の量）
パンク自転車１時間〜２時間
腹筋３０回
背筋３０回
スクワット１００回
モモ上げ５０回
腕立て２０回
ストレッチ

食事は間食なしの３食（朝はそのままで昼・夜は前の量の４分の３くらい）で
水分は一日ペットボトル５本くらいは飲んでた

>>32　
いつもやらない運動して適度な食事節制すれば
余裕で１週間で１キロぐらい落ちるよ。
もちろん毎週１キロ落ちとはいかないだろーけど

>>32
そんなに運動しなくても痩せます

禿同

４月の目標
54.0ｋｇ

現在56.0ｋｇ
地道に頑張ります。

私は165の58です
下半身にばかり脂肪がつき
文字どうりの「下半身デブ」です
痩せていた頃より
ちょうど10キロ太りました
今年中にその頃の体重に戻したいと
思ってます。
報告しに来ますね

160の48です
2週前は50でした
ほんとすぐに変わっちゃう体重変動性な私ですが
47キロのジレンマを打破すべく目標45キロ！
といっても数字自体にさほど不服はないんだけど足が太い・・・やだ・・・

>>38さん
体重＝体型
ってワケじゃないんですよね・・・
>>37サンのように、私も下半身デブに
悩まされています
その為、食事制限で減量するだけでなく
ストレッチやサプリメントにも
頼っています
痩せて、体型も綺麗になりたいですからね！

>>39
そう、そうなんですよねー・・・
私の場合ほんとに足、足なんです。
水泳をやろうかと思ってます。
下半身すっきりを目指したいですねー

アゲていいかなぁ・・・
>>38さん
うん！！一緒に頑張っていきましょうね！

ちなみに、私は現在セラシーンを飲んでます。
スレも立ってるようなので、
参加してみようかと思います♪

水泳はイイみたいですねぇ
時間があればやりたいのですが、
なかなか余裕がなくて・・・
挑戦したら、ぜひ感触を教えてくださいね！！

私は昼はいつもといっしょで、夜は、白菜などのなべで
１ヶ月で４キロやせました。やはり下半身太りなので、
スリムウォーカーをはいたり、入浴時間をながくしたり
とがんばりました。

>>42まめまめさん
スリムウォーカーって、どんなものですか？
それと、もし良かったら、
目標体重なんかも教えてもらえると・・・

最近体重が落ちたのに「デブ」と言われてショック。
151cm / 46.5kg　体脂肪率26%

3ヶ月で-5kgが目標！少しはマシになるかなぁ…。

身長160ｃｍ目標41キロ
あと3キロが難しいです。4月中には目標達成するぞ！

おはようございます！
今日は日曜なので、ゆっくり起きました。

朝の体重は、(昨日)55.0→54.6に
なりました。
もうすぐ痩せ期になるので
楽しみです♪

>>25ぁぃさんのように私もG.Wに旅行に行くので
それまでに少しでもホッソリできたらイイナ

別にあげてもいいんじゃん？レスついてるし
アクアはその身長でその体重じゃ
そんなに太ってないじゃん

下半身デブならなおさら、パッと見は
痩せ型の様に思われ、、、

当方165/65・・・デブです
ゆっくり50台を目指します

アタシも50代目指す・・・・
ガンバロー

一応みんな自分の今の体重と
目標体重もレスしたほうがイイんじゃん？

そういうスレでしょ？

しきってスマソ！！

無理なダイエットは良くないぞ、と。
太めの方が好きな男もたくさんいるんだぞ、と。

やせた

170�p/59ｋｇ
夏までに53�sになれればいいかなと思います。
身長がでかいと太ると本当にデカイｵﾝﾅになってしまう。
ただでさえ２キロ太ってしまい６０キロの大台はもうすぐ。。。
それはやばいと思いダイエットを決意しました・・

スリムウォーク

ｱﾌﾞﾄﾛなんとかってのは痩せるの？筋肉付くだけ？

１５７ｃｍ、４７ｋｇ
足、特にモモが太いからさ・・・頑張るよ。
アブトロは筋肉ついてないプヨ系足なら効果があると思う。
私は筋肉質かつ立ち仕事でむくんでるからマッサージ機買った。
少しジーパンに余裕が出来て嬉しい。

今日は日曜だったので、あまり体力を使わなかった・・・
その上、たぶんカロリーも多めの食事を
してしまった気がします。外食だったので・・
明日の朝の『体重測定』が怖いです・・・

>>52さん
その気持ち、わかります！！！
私、最高に太ったときは58�`でした。
167位あるので、横にも大きくなったら
『ただのデカイ人』になっちゃう！！！
って、よく言ってました。
背が高くてカッコイイ
って言われるのは、痩せてる場合のみ・・・
と思います。泣
一緒に頑張りましょう！

>>57　
レスありがたう♪本当にその通りですよね。
私なんて、高校生の時は６８キロくらいありました。
急激に太ったから肉割れみたいなのが今もｸｷｰﾘと残っているのです。(涙)
嗚呼・・・大きいもの同志頑張ってまいりましょう！！！

↑つけたし・・・すんまそん。私は52です。

>>52さん
急激に太ったのも似てます・・・

「モデルみた〜い」

なんて、いつの日か
言われたいですねぇ。。。

定期的にレスするので
頑張りを見ててください！！
>>52さんや、みなさんの励みになれたら
嬉しいです！

（´_ゝ`)ふーん
　（´_ゝ`)（´_ゝ`）ふーん　　　　 （´_ゝ`）ふーん
（´_ゝ`）（´_ゝ`）（´_ゝ`）ふーん　（´_ゝ`）（´_ゝ`）ふーん
　（´_ゝ`）（´_ゝ`）ふーん　　（´_ゝ`）（´_ゝ`）（´_ゝ`）ふーん
　　 |/／　　　　　　　　　（´_ゝ`）（´_ゝ`）ふーん
　　 |　　　　　　　　　　　　 　|/／
　　 |　　　　　ふーん　　　／
　　 |　　　∧ ∧　　　　　／
　　 | 　　(　´_ゝ`）　　 ／　　　　⊂,'⊃
　　 |￣|￣￣￣￣￣~|
　　 |　 |　 ふ ー ん 　|
　　 |＿|＿＿ 号＿＿_| 　

１５２−４９
出来るだけ早く４０キロになりたぁぁぁぁぁい！！！

一ヶ月で５�`痩せは不可能ですか？

１５２で４９はやばいね
がんばんな！

>>63
その人の、現体重にも寄ると思われ

はいっっ
がんばります！！

やっぱり太ってました・・鬱
54.8�`・・・

でも今日はかなり動いたので
明日の測定が楽しみ！
でもベンp気味だからなぁ・・・

>63
毎日-1200kcalだよ。
相当きつい。

1200kcalで、運動は？

>69
一日のカロリー収支が-1200ってことよ。

１５１/４９……ヤバヤバ。
つーか部活やりまくったら筋肉サンがついちゃったヨ。
せめて45くらいまでには落としたいのに……。

>>70
マイナス１２００ってことね・・・汗

月に2〜3kg減ればいいほうだよ。

だよねぇ・・・

age

.... .- -.-- .- -.- ..- -.-- .- ... . - .- ..

>>76
これは何ですか？

&skulls;

え？

私は、最近目標達成したものです
１５ヶ月かけて
162/59から47になりました

根気は必要ですが
体にあまり無理をさせないで
頑張ってくださいね！

はい

水分補給をすべてウーロン茶に代えて下さい。
昼ご飯だけはは６００カロリー以下にして下さい。
以上。
後はお菓子でもなんでも食べてください。でもメチャクチャ食べ過ぎには注意。

コレで絶対とは言えませんが、かなり高い確率で痩せれます。

30才のオスです。

現在、180cm 体脂肪率11.5%

目標は体脂肪率10%
来月中には達成したいね。

わたしの場合、体重は重い方が良い。
いかに、ウエイトを落とさず、体脂肪だけ下げるかが問題。

今日も体重変わらず・・・
５４．８
増えていないだけマシかと
なぐさめてみたりする　　泣藁

夜体重を計ったら54.2になっていました！

ただし、私は朝起きてスグの体重を
毎日計っているので、夜の体重だけでは
あまり手放しでは喜んでいられません

明日の朝、どうなっているかが問題です・・・

>>83サンは、体重を落とさず
体脂肪を下げるということですが、
どんな運動をされているんですか？
良かったら教えてくださいね！

∧ ∧∧
　(〃(Д~〃)
　/つ⊂　 ヽ
（ 　ノ〉 ノ
　∪∪ ∪∪

ダイエットしていることって、
皆さんは周りに公表しているんですか？

・・・友達とか彼氏とか

言わずにがんばる！

１６０センチ、４８です。４５にするべくビール酵母でがんばってます

160/55ですが
７月までに47まで落としたいです。

家族には公表、その他には内緒で頑張った。

白米に麦を混ぜるのは「健康にいいから」と
試食させて家族に了承してもらった。
義母におやつを良く勧められてたので、
始めて１ヶ月ぐらいできちんと宣言。

家族以外には痩せるまで一言も公表せず。
お陰で7kg痩せても誰も気付かず(w

こんなわたしの目標は体脂肪をあと-3%、
ウエストを-6cm（できれば9cm）。
体重なんかはもうどーでもいい。

７キロ痩せても誰も気づかないの？

私は誰にも言わずに続けてます。
・・・あ！彼氏にはそれとなく言ってますが、
たぶんここまで本気とは思っていないと思います

少しずつ気づき始めるとは思いますが・・・

「朝の体重』は54.0�`になっていました♪
約一週間で１�`。
過酷に痩せていってるワケではないので
いい感じです♪
続けて頑張っていきます！

皆さんは、どんなお風呂の入り方を
していますか？
やっぱり半身浴ですかねぇ・・・

家族には内緒、友だちにはおもいっきり公開してますよ、私は。

目標は50から45。
いまは1キロ減。がんばろー。

>>1
167/48はいくらなんでも痩せすぎ。
せいぜい50kgぐらい(それでも痩せすぎ)にした方が…。
それとも、モデル志望の方？

筋肉削って、骨スカスカにすれば大丈夫だよ。
頑張って☆

>>95さん
レスありがとうございます

モデル志望というわけではありませんが
２年ほど前まで、その体重を維持して来たものですから・・・

ストレス＆食べることが大好きになってしまい、
１０�`ほど太ってしまっていた時期も
ありました。

上半身の骨格(肋骨あたり)の造りがとても細いので、
下半身もそれに合わせて痩せると、前の体型からすると
だいたい４５〜７キロ位になるはずです

下半身ばかり肉付きがよくなってしまい
ダイエットを誓った私です・・・

∋oノハヽo∈　ﾍﾟﾀﾝ…
　　　　　　⊂' ⌒つo･-･)つ

ずれてる・・・ﾌﾟﾌﾟｯ

１０００

１６５で４７って細いほう？

５２です。アクアさんとは長身というところで似ているところが
ありますね。身長に対する体重も同じ位といったところでしょうか。
今は仕事帰り２駅ほど歩く、アブスライダー（流行遅れのため安く売ってたからｗ）
、ストレッチ、間食減（それまでは毎日食べていた）、炭水化物減をしています。
わたしは骨太なのでがっちりしてて嫌・・
彼も一緒にダイエットしています。またここへ寄らせてもらいまーーす♪
Ｇンばりましょうね。

>>52さん
こんばんは♪お久しぶりです！
彼も一緒にダイエットですかぁ。仲良しでイイですね♪
彼もダイエットには協力的って事ですよね？
ダイエットは少しでも楽しいほうがイイですからねぇ〜

私はもうすぐ５３�`台に入れそうで、
負けないぞ！！
って感じです！
太ってしまってから、一度もお目にかかっていない体重です・・・
頑張っています！！！

また遊びに来てネ！
励みになります♪レスありがとう。

>>101さん
羨ましいです・・・

>>101
体脂肪率は？

確かに。
それにもよる。

っていうか・・・ここの１ってすごい
確実に痩せていってるよね。
毎日体重うpしてるみたいだけど、まいにち
確実に痩せていってる。
しかもそんなに巨でBuってわけでもないのに・・・

細いよ…鬱

>>108

debu?

５２です。
本当１さんスゴイ！確実に痩せていますね。
ちょいと見習わなくてはならんなぁ。でも今生理前だから
食欲があって困ってしまいます。。(涙)
でも負けずにがんばります！！未知なる体重を見てみたいよ〜〜〜！！！
またきます！！

>>52サンありがとう

とうとう夢の５３�`台に突入です！！
朝の体重５３．６�`
でした！
たぶん、今生理後だから痩せ期なんでしょうね・・・
今のうちに頑張っておきます！
私も生理前は食欲に悩むので・・・

お互い頑張りましょう！！！

食べたものとかは、うPしないのかな？
まぁ色んなスレあるから
スレによって進行違うもんね・・・

ここは、会話をしながら・・・って感じでしょうか・・・

今日の朝の体重
５３．６
昨日と変わらずです。
食べたものですかぁ・・・
今日は朝はカロリーメイト１本。基本的に朝食は苦手
昼は母の作った野菜たっぷりラーメンとお豆腐
(昼は家に戻ります)
夜は残業だったため、
コンビニのサンドイッチとカップの卵スープ
おせんべ１枚とブラックコーヒーでした

運動は、腹筋とヒップアップのエクササイズを
やるだけです
仕事が大変なので、カロリーはかなり消費
しているはずです。
駆け回っているので・・・

1>>
骨格のつくりが細い・・・ｳﾗﾔﾏｽｨ
痩せる価値があるというかなんと言うか・・・
私は骨格がしっかりしているので
痩せてもゴツそう　　鬱

1>>さんは、痩せたら『華奢』って感じだね。きっと
はぁ・・・いいなぁ

アクアタン・・・
今日は何�`？
わたしは>>115�`

アタシは>>116�`ヨン♥

162ｃｍで49kgです。
お義母さんのいびりで一週間で３kg減。
痩せたと言うよりやつれてしまった・・・

ところで皆さんは体脂肪気にしますか？

みんな基本的に背高いんですよね。
160なんて夢だよ、夢。あと8センチも伸びるはずねぇ。

なかまにいれて？
158/52
禁煙はじめたら、一気に5kgアップだよん。
体によいはずの禁煙が・・・。
とりあえず、4月中に49kgまで痩せたい。

みなさんレスありがとうございます
本日の体重
相変わらずの５３．６でした。
正念場ですかね(＾＾；
でも、精神的に、焦ってないし苦痛でもないのが救いです

>>118さん、体脂肪は気になりますっっ
下半身デブのせいか、手で測るタイプのものと
体重計で測るタイプのものでは
体脂肪が全然違うんです・・・泣
上半身は忘れましたが、毎日測っている体重計では
２３％です。下半身の脂肪率です
これでも、このスレを立ててからずいぶん減ったんですよ♪
２７％とかありましたからねぇ

>>120さん
やっぱり禁煙は太ります？
私、喫煙者なんで気になります。
口寂しくなりますか？

あっ今日食べたもの
朝：カロリーメイト１本
昼：豚肉しょうが焼き(薄切り２枚)
　　納豆(たれ付なので、醤油なし)
　　ほうれん草のおひたし(鰹節で取っただしでうすめた醤油で)
　　ポテトサラダひと口
　　お味噌汁(わかめ)
　　ごはん(少量)
夜：また残業のため、コンビニの野菜サンド(昨日と同じもの)
　　コーヒー(少しミルクと砂糖いれました)

タバコ止めて１２�`太りました。

一般に、タバコを吸うと太りにくいです。

>>123さん
禁煙って、口寂しくて食べてしまって太る・・・
ってワケではないんですか・・・
やっぱり体質自体が変わるんですかねぇ。怖

■本日の朝の体重　５３．２�`

満足満足♪

でも今日はデートなので
外食です。気をつけなきゃ！

では行ってきます♥

なかなか痩せねぇ〜

165ｃｍ、55ｋｇ。
知らない間に5キロ増えていたので、なんとか50ｋｇに戻す。
垂れてきたお尻を上げる。

（？？∀？？）

ヽ(｀Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧｧﾝ!!
痩せないよぉ〜

私も痩せたいです！
現在159/51
目標は-3kgです！

（？？∀？？）

(？ฺ∀？ฺ)
これかな？(＾＾)

今日はやっぱり食べてしまいました・・・
昼はのり巻き少しとお味噌汁
あと彼氏の食べていたたらこスパ２〜３本
で、いい調子だったんですが
夜は彼氏が『寿司食いてぇ』・・・鬱
でも食が細くなったせいか、４皿でオナカいっぱい♪
しかも洋服をウィンドウショッピングしていて
ガラス越しや鏡に映る自分の体が
明らかに細くなっていることに感激！！
彼氏にも『細くなってない？』と言われ、
ますますやる気が♥
まぁ、明日太っていることは覚悟します。

あれぇ！！
出来てない・・・鬱ぅ・・・

149cm/44kg
目標は38kgです。
とにかくぷよぷよしているお肉をひきしめたい。

ヽ(｀Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧｧﾝ!!
ミンナのほうが痩せてるよぉぉぉぉぉぉぉぉ

体重晒せないよぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ

158センチ、54キロ・・・(;´Д｀)
ベストのときは47キロでした。この頃からだが重い。
垂れてきたｹﾂをアップさせたいです。

ヽ(｀Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧｧﾝ!!
私もお尻垂れてるよぉぉぉ

けつにはりがねぇ

ヒップアップもがんがれ

あくあ・・・
幸せそうな・・・

うらやますぃ

おしりの肉が太股に流れ込む・・・・・
鬱だ・・

>135
それ私とすっかり同じです。
こうなったら競争しましょう！
私は食べるとすぐ５５になってしまうデブです

こわくて体重はかれないよお〜デモ多分４４くらいかなア１５９ｃｍ
最近ジムで最低週一かいはダンシングしにいってるからひきしまったかもなべ〜
笑いながらあんなあせかけて最高だね。あっわんあっつ〜こうこつ〜トランス状態

最近おしりが長くなってきて。
どこからが太もも？
158/52→/51　2日で―1ｋｇ
あと4ｋｇ！
頑張れ私！

恐ろしいものをみました。
155センチ60キロ……
コレちょうど一年前のオイラ。

この一年で12キロ減。
身長3センチ減。
特に何もした覚えがないけど。
16歳から17歳までの一年間、何があったんだぁーー！！
とにかく不思議でたまりません。

■本日の体重　５３．６�`

やっぱり太ってた・・・遅くに食べたお寿司のせいだなぁ。
でも鬱になるほどではないし
たまに美味しいもの食べるのも心の栄養かと・・・言い訳

今日は、栄養のバランスがとても悪かった。
朝はお決まりのカロリーメイト１本
昼はキャベツたっぷりの焼きそばに、卵スープ
夜は、残業前に、サンドイッチとわかめスープ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上
ビタミン剤飲もう・・・

みなさんは、栄養のバランスに
どれ位気を使っているのでしょうか・・・？

体重54.2kg。
友達が細いから並んで歩くのがﾂﾗｲ…(>_<)
全身が映るとこがあれば必ず見る子なので
私は映らないように逃げてるのが
情けなくなってきた…のでダイエット！！
そのコを見返してやる〜〜！！
七月に海行くまでに目標45kg!!無理…？？？

ただいまオルビススレにカキコしたとおり
夕食をオルビス&昼食を温野菜とおにぎり&週１・２でジム&長風呂・お風呂でバタ足
&とにかく歩く

これで頑張ります!!とにかく足ヤセしたい！高校生なのにあまりスカートを短くできない(:_;)
今のうちにしときたいから頑張るですよ(>_<)！！
足ヤセにきくダイエット方法ってありますか？？

@};-

参加きぼん！！お仲間に入れてください。
157�p/52�s/17歳です。

１月は55�sだったです。超スローペースで痩せていってます。(ちょい鬱
せめて今年中に45�sは切って、美容板的小でぶを卒業したい。体脂肪率は20％以下を目指します。
よろしくお願いしますデス。。

只今、お昼休みです

>>148Hanaチャン　
一緒に頑張って行きましょう！
おばちゃんアクアからすると、
「17才！今太らなくていつ太る！！汗」
って感じですが、今が一番綺麗になりたい時期
＆オシャレしたい年頃・・・ですもんねぇ♥
体に無理をせず、一緒に綺麗を目指しましょう！！！

(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

煙草止めると確かに太るけど､そんなもん一時的なもの｡
禁断症状らしいよ｡(どっかのスレで見た)
太り続けて煙草のせいにしているのはＤＱＮだよ(藁
一時期太っても4.5kgが限度だね｡
それ以上は煙草を止めたせいじゃなくて､
ただの｢生活習慣が悪い｣だけさ｡

禁煙して2.3kg太るならいいことじゃないか｡健康的で｡
んで､禁煙できた強い意志があるなら､ニコチンすっかり抜けてから
王道ダイエットがんばればいいじゃないか｡できるはずさ｡

ここの１はまぁまぁ続いてるな。結果も出している。
こういう類のスレは、大体１は蒸発or失踪するもんだ。
２００位が山。
そして乗っ取られていく(w
『私の・・・（以下略』など。

まぁがんがれや＞＞１

>>152さん
私は脱走はしませんよ！（〜＾
目標を達成するまでは、レスくれた方たちと
頑張るんです！！！
ミンナの励み、自分の励みに
スレを立てさせてもらったんですから☆

・・・と鼻息も荒く言い放ちましたが
■本日の体重　５３．６�`
・・・変わらず。
でも負けません！
ここで甘えが出てはいけないことくらいわかるから。

早く５２キロ台になりたぁい！

>>151さん
何事においても強い意志が必要なんですねー。
ダイエットと共に禁煙も・・・出来たらいいんですが。

本日の食事
朝：カロリーメイト１本
昼：ご飯少量　　しゅうまい３個　　鯵のひらき１枚
　　味噌汁　　キノコと油揚げの煮物(キノコ達のみ)
夜：ご飯少量　　メンチカツ1/2個　　ポテトサラダ少々
　　青菜のおひたし(だしで薄めた醤油で)　　大根の味噌汁
仕事の休憩時間にアルフォート１枚　小さなえび揚げせん１枚
＆ブラックコーヒー

只今停滞期。明日は少しでも減っていますように・・・

さぁて腹筋腹筋！！

便秘なら、「爽快ラクト」飲んでみたら？宿便とるよ。
あと「ＢＯＷＳ」ってのも宿便とるらしいけどどこで売ってるのかわからん。

まだ宿便の存在を信じている人がいたとは・・・

>>155さん
ナゼ私が便p気味とお分かりに・・・（＾＾：
『爽快ラクト』・・・？
薬局で買えるのですか？興味あります。

爽快ラクトでそのまま検索すれば出てくると思うよ。
私は週に一回飲んでます。朝何も食べる前に朝食かわりにヨーグルト味の粉を
水か牛乳に溶かして飲むと、私は３０分もしないで出たよ。二、三時間かかる人
もいるみたい。試供品もらえるページもあるよ。私は試してから買ったよ〜

知人の女性Ａ子さん（２９才）、Ｂ子さん（３１才）Ｃ子さん（３２才）が、
普通に食べてダイエット成功、１カ月で３人とも約３キロ減量（３人とも、もともと中肉）
ハコベ、ブロッコリ、タンポポの根、アロエ、キトサンのサプリを飲んでました。
私は、男ですが、今日（６８キロ）からサプリを開始しました。５月９日に、
６４キロ、６月には、６０キロになって、皆さんに報告するつもりです。

＞１５９　普通に食べてダイエット成功ですか？
　　　　　わたしは、絶食ダイエットだったので、
　　　　　肌荒れして醜くやせちゃった。
　　　　　リバウンドもひどい。
　　　　　

絶食なんて絶対ダメ！！汗
その場限りの減量で、後から太るだけですよ！！
からだ壊したら意味ないよぉ・・・泣

アクアさんｶﾌﾟｶﾌﾟ〜☆(謎挨拶)
今日のご報告いきますです！
52.0�s＞＞50.9�s
でした！
徹夜とかしてしまったのでやつれただけかもですが。(_　_ ;)
そういえば、アクアさんっておいくつなんですか〜??(聞いちゃえ)

それでは散歩逝って来まーす！

>>161Hanaチャン
・・・聞かれるのではないかと思っていました　汗汗

おばちゃんアクアは２６歳だyo!
この辺で体重戻しておかないと、中年太り真っしぐらだぁ！
・・・と思い、頑張っています♪
ここまで思っていたより順調で、
嬉しい限りです（＾＾v

一緒に頑張って行こうね！

間違えたっっ
>>162のHanaちゃんです・・・

■本日の体重　　５３．１�`
痩せた痩せた♪♪
５２�`台も目前です！

【食べたもの】
朝：カロリーメイト１本
昼：煮込み月見うどん　昨日お残ししたメンチカツ1/2個
　　レタス
夜：ご飯少量　大根と大根の葉の味噌汁　かぼちゃの天ぷら(小)２個
　　大根おろし　ジャコと昆布の甘辛煮極々少量　トマトのスープ

さて！夢の５２�`台のために、半身浴＆腹筋で〜す☆

アクアさんこんばんは。以前５２でコメントをした者です。
順調に体重が落ちていますね。私も今日おそる、おそる体重計に
乗ってみました、５９�`→５８�`になっていました。今日はちょっと
間食が多かったかなぁ〜反省。(Ｔ-Ｔ)でも１�`ってまだまだビミョ〜！！
生理が終わるから痩せやすくなる時期！お〜〜っし！がむばるぞ〜ぉ♪

このスレ読んで私もがんばろって思いました。
162cmで1月からダイエット始めて68kg→現在58kgです。
7月までに50kg切ることが目標です。
最終的には47まで絞りたいです。頑張りますー。

私もここに来てダイエット本格的にしてみようと思いました！
今159�pの54�`です。
何とか50�`にまでもっていきたい！
頑張りまっす!!!

>>165tamaさん！
お久しぶりです♥ レス嬉しいです！
頑張ってますよぉ！！ただ歩いてるだけでも
自分の脚が少し細くなったのがわかるんです♪
tamaさんは、これから痩せ期到来なんですね！いいなぁ〜
私はこの所微妙ですヽ(｀Д´)ﾉ
まだまだ頑張りましょう（＾ ＾

>>166さん　すごいですね！周りの人も驚いているのでは？
　　　　　 目標時期を決めるのって楽しいですよね！頑張れるし（＾＾
　　　　　 スレを読んで、そう思ってもらえるのって嬉しいです。
　　　　　 私にとっての励みです！アリガトウ　　
>>167きゅんさんも！変化があったときにでも、報告に来てもらえると
　　　　　 嬉しいです！

みんなで綺麗になりましょう！　

≡　　　　　　∧＿∧　 　／￣￣￣￣￣￣￣
≡≡　 　 （　´∀｀） ＜　ジンジャー、ジンジャー
≡≡≡ 　　 （　つ┳つ 　＼＿＿＿＿＿＿＿
≡≡≡　 　 .｜　|┃|
≡≡　　 　.（_　)┃.）
≡　　　 　　(◎)￣））
　　　　　　 　￣￣￣

身長155センチ女です。
デヴですが、とりあえず以下の目標で。ゆっくり頑張ります。

3ヵ月後までに
体重53.4→50、ウエスト63→60

>>170
私と同じような身長・体重だけどずいぶんウェスト細いね〜
うらやましい

>>170=>>171
ジサクジエーン？

１７１だけど違うよ
てか本当にそのウェストだったら肉はどこについてんの？？

147/44です。
６月の友達の結婚式までに、あと２kgやせたい。
太ももは現在48→46になりたい。
オルビスでがんばります。

今日はお休みだった為、なんだかマッタリしすぎちゃった・・・
体動かすのも[部屋の掃除][洗濯][ヒップアップエクササイズ]
のみでした・・・。
腹筋やって気持ちを引き締めます！！！
頑張れアタシ！！

■本日の体重　　５３．０�`

夢の５２�`台に到達すると思っていたのですが。。。
（ ´･ω･)ｼｮﾎﾞｰﾝ 　です。
しかも明日は職場の食事会・・・あぼーん　です。

>>173
尻90センチ、ふくらはぎ35センチです。下半身デヴです。
そして脂肪と共に筋肉もしっかり付着してます。

まぁ、0.1�`と言えども痩せたので♪
明日は仕方ないです。食べます！ちょっと残してみたりしながら・・・
イタリアンのコースだそうで、好物たちが勢揃いしそうです。鬱
たくさん食べたら３日引きずると聞きました。３日間制限しなきゃ！！！
【本日の食事】
朝：５２�`台到達のご褒美にと、昨日コンビニで買っておいたクレープロール
　　(53.0だったけど食べちゃった＾ ＾；)
昼：ねぎとろ太巻き２切れ　かんぴょう巻(細)２切れ　たこ焼き(小)４つ
夜：ご飯少量　ほうれん草の胡麻和え(いっぱい食べちゃった)
　　ホイコーロー(キャベツ中心に)　味噌汁

はぁ・・・おいしいもの食べに行くことが
こんなに鬱だったことはありません。
でも、休息も必要かな・・・なんて思います。
ただ、夢の５２�`に手がかかっているのにぃぃぃ！！！
ヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

爽快ラクト頼んだら、サンプルいっぱい送ってくれてラッキー！

１５１ｃｍ３９・４キロ。
３７キロまで落したい。

>>176
本当、下半身デブいね。まぁ、頑張れとしか。
でもウエストとヒップの差がそのくらいに萌える男もいるわけで。

>>177
たまには食べたい物をセーブしつつ食べろ。
ストレス溜めない事がダイエット成功への道。

>>179
それは細すぎなんじゃないのか？

爽快ラクトって夜空腹な時飲んでもだめだったよ。
やっぱ朝じゃないときかない。

アブトロニックって効くの？

>>180さん
美味しく頂いてきましたよ♪
今日は心の栄養日にしました♥

■本日の体重　　５２．８�`☆

とうとう来ましたっっ！５２�`台！
しかし・・・明日には違っているであろうコノ体重。。。

【本日の食事】
朝：カロリーメイト１本
昼：ご飯少量　納豆　ハムエッグ
夜：生ハム　ツナのパスタ(塩味サッパリ)　生野菜のサラダ
　　肉料理(手のひら大を1/2)　エスプレッソ　レモンのタルト

夜体重を計ったら、53.2でした。明日の朝どうなっているか・・・

（　´_ゝ｀）ﾌｰﾝ

つ、ついに購入してしまった！
フラットウォーカー
買ってしまった自分が情けない。
大きすぎて邪魔。
はたしてこれに乗って歩く、走ることは
あるのだろうか。
部屋が狭くなった（鬱）

はじめまして♪
私も仲間に入れてください！
160*53.5です。
50�`切りたいな〜。

153センチ、48キロ。
頑張ってあと5キロ落とすぞーー！！
７月までに！

期限書き忘れてました。ｽﾏｿ
六月までに50�`切りたいと思ってます。

>>185さん
フラットウォーカーとはどんなものなのでしょうか・・・？
ウォーキングのマシーンみたいな感じなのかな？

>>186ぽちさん
約一ヵ月半で４�`程ダイエットですね！
お互い頑張っていきましょう！
報告レスなどいただけると嬉しいです。

>>187さん
小柄な方って、何気に羨ましい・・・
５�`減！！健康にもお互い気を付けましょうねぇ！

■本日の体重　　５２．８�`

ふ・・・太ってなかったぁ〜(*^_^*)
嬉しい。。。

【本日の食事】
朝：カロリーメイト
昼：カレーライス(大皿に1/3程度)　生野菜のサラダ
夜：ご飯少量　チキンのフライ１枚　納豆(大根おろし入り)
　　味噌汁　ほうれん草のおひたし

書き忘れていましたが、食事中などに
水分をたくさん取っています。
食後は必ずプーアル茶を飲んでいます。

超レスしてしまった・・・
ごめんなさい

＞＞あくあ
超レス＝×
長レス＝◎
でしょう・・・
脳までダイエットしちゃダメダメ

>>191
ふ・・古い！

８月の友人のｹｺｰﾝ式までに５�`やせたい!!!
なんで真夏にやるんだよう
でもいい機会だからガムバル

身長１５６．８ｃｍ体重４３．２ｋｇ体脂肪２２％・・・
目標は体脂肪率２０％
縄跳び少しずつでもやってがんばろーっと。

手で測るタイプのものと
体重計で測るものの体脂肪が全然違う！！！
上１６
下２３
か・・・下半身デブゥ！！！！！！！！！！！！！！！！

１６２センチ／４９キロの中３女です。
おなかの贅肉を減らして、体重を４４キロにしたいです。
修学旅行があるので、５月３０日までに。
そこで、質問！！なんですけど、
水をガブ飲みするとイイ！って皆さんおっしゃってますけど、
本当にいいんですか？
よかったら教えて下さい。
私も、５リットル飲んでみよっかな〜。

153センチで４９〜５０を行ったり来たり・・。
あと5キロくらいは落としたいです。夏までに。
とりあえず間食抜きがんばります。

>>196
馬鹿ですか？

アクアさん、こんばんは。
ありがとうございます。共に頑張りましょう！

今日は53.5�`→52.8�`になってました。
一応減りましたが、水分が抜けただけのような気がするので、
気を抜かず頑張ろうと思います。

200っす。

200getできたので、腹筋200回しました。
(昨日は100回)
その他簡単なストレッチをしたり、食事を少し減らすようにしてます。

私ばっかり書き込みしてて恥ずかしいかも。
そろそろ寝よう。おやすみなさい。

>>ぽちさん
レスありがとう！200getおめでとo(＾−＾)o
腹筋200回は凄いですね！私は10×3が精一杯で。。。
これからもバンバンレスくださいね！
ゆっくり休んでね。おやすみなさい♥

さて・・・
■本日の体重　　５２．８�`　　

またまた変わらず・・・
明日は他のサイトでやっている、公開ダイエットの記録日なのにな・・・
けっこう不規則に食事しちゃったし。。。

【本日の食事】
朝＆昼：昨日から楽しみにしていたアップルパイ
　　　　(思っていた以上に高カロリー。。。ショック)
夜：チキンのステーキ　ポテトサラダ　コーン　パン(←全て半分は彼氏に)
　　ブラックコーヒー

はぁ・・・やっぱりデートの日って、ダイエットとは程遠くなる・・

中三でダイエットとか言ってる奴は氏んでね

171cm／53�s
体重的にはいいんだが
体型的に問題が。

上半身はガリガリなんだが
下半身はプヨプヨなのだな。
いわゆる洋ナシ型。

夏に向けて引き締めるべく運動中。

確かに中学生のダイエットって心配〜
一番大事な時じゃないのかなぁ。。。体作るのに。
おばちゃんの若い頃は、いっぱい食べて、いっぱい運動していた＾＾；
あんまり無理しちゃダメだよ〜！

>>205さん
私も同じく・・・でも、ぷよぷよなら引き締まるの早いよって
言われて、望みを持ったアタシです・・・
お互い夏までに頑張りましょう！！

http://www.1st-online-pharmacy.com/buy-drugs-online/meridia-online.htm

　　　　　　 ∧∧l||l　ﾏﾀﾌﾄｯﾀﾖ･･･
　　　　 　 /⌒ヽ)
　　 　 〜（＿__）
　　　 ''" ""''"" "''

体重1キロ減ってました!
159�p、54�`から53�`に！一週間ほどかかりました；
今日は朝焼きそばを食べて、昼はおにぎり2個と海草サラダ、間食は
サンクスのティラミスです;
晩はご飯を控えめにしようと思います。

こんにちは参加させてください。
164cm、46kg
春休みで二キロ増えました。脚と腹がぶるぶるしてきました。
だから、学校帰りは40分かけてもの凄い速足で歩きまくってます。
めざせ44キロ！！！
と、言う事で皆さんがんばりましょう！

>>210
嫌味！？

>>204
私は中２でダイエットしてますが、止めた方がいいですか？
間食だけ抜きにして、毎日縄跳び10分やってます。

ダイエットと言っても、内容によるんだよ。
３食きちんと食べて、運動もする！
それは、厨でも大人でも同じ。
特に若い子は、これから体作る時期に無理すると後悔するよ。
おっぱい成長しなかったり、生理不順で悩んだり。。。
ダイエットの知識も薄いはずだし、
私は>>212位ならカワイらしいと思うけど。
実際間食抜きにするだけでもずいぶん違うしね

>>211
たぶんね。本当に参加したかったら、
トリップまでは行かなくても名前くらい入れるよ
１はちゃんとレスしてるんだし・・
　
絶対出てくるよね２１０←こーゆうヤツ

と言ってみる、通りすがりのテスト(w
　　　

＞＞２１２
　　　　　縄跳び１０分・・・可愛い

本日は52.8�`→52.5�`になってました。がんばるぞ！

ダイエットは、個人の価値観だと思うのですが・・・
自分の目標に対して、皆さん頑張りましょう☆
・・・まぁ、お名前を入れてもらえるとレスしやすいのは確かですがね＾＾；

■本日の体重　　５２．６�`

順調順調♪このまま大きい停滞期が来なければ、G.W.の
旅行までに５０�`台に持って行けるかなぁ・・・
５０を切るとまでは言わないから、せめて５０．○�`・・・みたいな感じで。

　　　　　　 ∧∧l||l　ﾏﾀﾌﾄｯﾀﾖ･･･
　　　　 　 /⌒ヽ)
　　 　 〜（＿__）
　　　 ''" ""''"" "''これ可愛い♥

【本日の食事】
朝：フルーツクリームブラン(カロリーメイト飽きちゃった＾ ＾；)
昼：ご飯少量　ハムエッグ　うどん(ご飯茶碗に少量)
　　納豆少量　ちりめんジャコ
夜：ご飯少量　野菜炒め(いっぱい食べちゃった)
　　なめこのお味噌汁２杯　ほうれん草おひたし

ぽちさん！順調ですね♪お互いこのペースで
頑張っていきましょう！

>>209 きゅんさん
１週間で」１�`！いい感じですね！きゅんさんのレスを見て
思い出しました

間食に、パイの実３粒　ブラックコーヒー

車の運転中、缶コーヒー少々・・・

>>1のトリップ解読〜

アクアで〜す&hearts:

アクアちゃん！
早く気づいて！！！変なのが。。。

とりあえず、１＞＞が気づくまで
みなさんあげないように

私は報告は後日にします！！ﾅﾆｺﾚｰ
ありえるの？！

220=221=アクア・・・？じゃないよね・・・

ほっときな・・
すぐ飽きるよ

私もレスやめとこっと（ｗ

（ﾟ〜ﾟ）ん〜

ごめん。。。あげちゃった

逝きます

さげちゃぃやぁぁぁん

トリップ単純〜

koreka?

tigattaka

ikou

あげんなヴォケ！！

と言ってみるテスト

こんな事ありえるんですか？
初心者なので。。。

・・・信じてもらえないかも知れないけど
アクアです・・・
これってどうすればいいんでしょうかねぇ・・

まぁ、確かに単純なトリップでしたが＾ ＾；)

お菓子食べちゃったので、反省しに来たので、
わりと早めに気づいてたんですが・・・・・

あはは・・・
これからとりあえずトリップ変えますが、
信じてもらえないかなぁ？？？？

しばらくsage進行でお願いします

私が本物よ！

やめなさいって・・・

寝る！

つまらん

では・・・おやすみなさい

おやすみなさい

昨日はティラミスを、今日はイチゴムースを食べてしまいました；
あー私の馬鹿馬鹿!!!(++;)
今週金曜日に学校で皮下脂肪の測定があるんです…
泣きそう;;;

トリップ改めアクアです！
きゅんチャン、今の学生って皮下脂肪の測定なんてするの？！
失礼なことするのねぇ・・・
おばちゃんの頃はそんなの無かった。
とりあえず今は間食はガマンだね！！
後は、体を動かすとか。。。

アタシも今日は泣きそうです・・

■本日の体重　　５２．８�`

昨日の夜中のお菓子が効いてるんでしょうね。。。

　　

【本日の食事】
朝：フルーツクリームブラン１枚
昼：かけうどん　目玉焼き　ほうれん草のソテー　大根の浅漬け
夜：ご飯少量　ギョウザ(小)３個　小松菜のおひたし　
　　きゅりのQちゃん＆麻婆豆腐(共に少量)　味噌汁

やばい・・・やばすぎます。。。最近食べる量増えてない！？

５２のtamaです。こんばんは。

｢本日のお食事｣
朝：きなこバナナ
昼：ロールパン３個　ひじき　おから　たけのこ煮つけ
夜：サラスパにトマトソースかけたもの
間食：チーズスフレ

運動　　ウォーキング２５分
　　　　アブスライダー５０回
　　　　ダンベル（腕）各２０回　　１７０ｃｍ５８キロ（ー１�`減のまま）

アクアさんお互いに気楽にやりましょう。食べすぎた日があったら翌日調整して
食べ過ぎの日が続かなければいいのではないかなぁ。
これがなかなかむずかすぃ〜のだがね・・・・
またきま〜す。

サプリメントのおすすめ教えて
お願い

★今日の体重★
52.8�`！
ぬお〜っっ！！昨日より0.3�`増えている〜！
ヤヴァイぞ。
しかも腹筋のせいかわからないけど腰が痛いよ。
でもめげずに頑張ろう。

ヽ(｀Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧｧﾝ!!
また太ってるよぉぉ！！！

■本日の体重　　５３．０�`

生理前だよぉ！べんpだよぉ・・・で、この結果　　鬱

明日は休みなので、センナ茶飲みます。。。つД｀）ｼｸｼｸ

ぬわ〜んと！本日体重計乗ったらば５９．４�`に戻っていたぁ！(ｰｰ;)
な〜ん〜で〜〜〜〜（涙）昨日は５８�`で1日で１．４�`も肥えるかねぇ・・・
ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ・・・
｢今日のお食事｣
朝：ロールパン３個　ウインナー１個
昼：玄米おにぎり２個　エビフライ２本　ウインナー４個　ワンタンスープ
夜：明太子おにぎり１個　やきとり軟骨１本　鶏２本　カニクリームコロッケ１個
間食：ちょこ４個

運動　ダンベル３０回
　　　アブスライダー５０回
　　　ウォーキング２５分
です。ちょっと食べ過ぎ？？でも信じられない、信じたくない・・・・・
嗚呼・・・・・・・体重計壊れてないか確認するわたし。
また１からヤリナオシじゃ！！発狂なり。　　　がんばります。

【本日の食事】

朝：フルーツクリームブラン１枚
昼：（仕事の都合上、外食）しかも、イタ飯ランチコース
　　タコのマリネ　ハーフパスタ　ハーフピザ　コーヒー
　　全種類少々残す　他、手をつけず
夜：サンドイッチ　卵スープ　海草サラダ

間食：七味せんべい一枚　キシリトールガム

＞＞ぽちさん＆たまさん！！

私たちお互いヤバイよねぇ！！戻ってきてるよぉ！！
ナンカ私たち、きっと食べ過ぎてるかもよぉ。。。
どうしよぉぉぉ！ヽ(｀Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧｧﾝ!!


明日から出直します。。。

アクアさんホントヤヴァイよぉ〜(;_;)だうしやう〜
かなりショックなんですけんども・・・
前は毎日食前、食後にお菓子食べてて、今はだいぶ減った＋運動も
してるのにどーーーして増えるのじゃ！！（怒）
・・・・はぁ、とりあえずここで発散して明日からがむばります！！
ほんとがんばろーーーーーーーね！おーーっ！
１７０／５９．４　また明日へ続く・・・・・・・

ううっ・・・
今日も増えてしまいました・・・。
53.5！・・・って最初の体重ぢゃん！
ショックですねぇ(涙)

アクアさ〜ん！たまさ〜ん！
負けずに頑張りましょうね。

明日は仕事が休みなのでプールでも行こうかな。

キャァァァァァァァァァァ！！！！！

■本日の体重　５３．２�`　戻って行ってるぅぅぅぅぅっ

【本日の食事】
朝：スイスロール２個
昼：ご飯ナシ　ごぼうの天ぷら(小)２個　玉子焼き１欠片
　　ピーマンとソーセージの炒め物少々
夜：チャーハン　お吸い物　ほうれん草のおひたし

夕飯は早めに食べました。。。
今日はこれにて・・・
ぽちさん・たまさん。。。また明日・・・鬱
(生理前ってコワイッッ)

アクアさん、ぽちさんわたくしたち、じりじり戻っていますね。
毎日体重計に乗っては発狂しています。

本日は、夜にタイ料理を食べてきちゃった。
料は意識して控えめにしたけれど体重は５９．５�`微妙に
増えている。このままでは６０�`は時間の問題なり。（かなり鬱）
がんばろうという気持ちとはウラハラに増えつづける体重・・・・
でもめげずに今日も運動、運動っと！！
整理前の食欲って歯止めが効かないですよね。毎月鬱だ。
とほほ・・・・またきます・・・

6月までに
足を細く。ウエストをキュッ。腕をすらーーーり。としたい。
身長１６０ｃｍ体重４５くらい？
体重計がないのでわからん。

目標は、４０キロ！まぁ、見た目がやせればいいや。

今日は地元のプールに行ってきたぞ。
それなりに泳げると思ってたけど辛かったー。
久しぶりに泳いだので腕が筋肉痛になりそう。
でも53�`にもどりました。
もう少し減るかなあ、なんて思ってたけどこんなもんか・・・。
>>254さんの体重見ると鬱だ・・・。身長同じだも〜ん！


　

>255
体重の問題じゃないのよ。問題は体脂肪なのよ。

>254
思い込みの体重は、プラス10kg多く見ておいた方がよいかもね（ｗｗ

食った後すぐに体重を測れば増えるのは当たり前。
1kgのワカメと100gの油、どっち食べればどうなる？

生理前の体重増はほとんどの女性が経験すること。
体重の増減なんて、腹の中のモンと食ったモンのかさ、
体内の水分量で毎日変わる。
正しいダイエットができてれば
ふりこのように変動しながら落ちてくモンなんだよ。

それにダイエットの最初の頃の減量値の半分は
水分はンコだと思った方がいい。
数週間もすれば変動が緩くなって当たり前。

なにを過剰に一喜一憂してんだよぉ。
ストレスになるんだったら生理終わるまで体重測らなければ良いし、
週に１度でもいいじゃん。

ここは良識ある煽りがいないから、もっと自分らで勉強しないとダメだよ。

>258
そうだよね。
服を着たまま体重を量ったら、服の分、体重が多く測定されるのと同じだよ。
食べたものの分、体重が多く測定されるのはアタリマエだよ。
そうでないなら、君たちの胃袋はブラックホールか、ドラえもんの四次元ポケットかっての？
食べたものがどこに行くと思ってるの？（ｗ
胃袋に行って、腸に行って、それから排泄されるんだろ？
排泄されるまで、食べた分の重量は「体重」に一時的に加算される。
問題は、それが体脂肪として、ホントの体重に加わっちゃうかどうかだろ？

もっと体脂肪率を気にしろ
それから、むくむのもイヤなら、塩分控えめにしろ
「そんなに食べてないのに、体重が増えてる〜（悲鳴）」ってのには、たまに、
塩分摂りすぎて、むくんでいるときがあるんだよ。
体脂肪率を測っておけば、そういう体重の増加のときには体脂肪率がさがるから
（水分が増えただけだからね）、水分による一時的な体重増加だとわかる。
生理のときだって、むくんでるだけかどうか、体脂肪率を測っておけばわかるんだよ。

…要するに、私の言いたいのも>258氏と同じ。
もっと勉強しなさい。YAHOOの掲示板みたいなノリで、一喜一憂するなよ（ｗ

>>258>>259
ここは煽りは求めてないよ。。。
いいじゃん別に。このスレの人達にはこのスレの人達なりの
やり方があるんでしょう？
いちいち口出ししないでやりなよ。
得意げにさぁ。腹立たしいよ
私はこのスレ好きだよ！
カリカリしないで楽しくレス交換してるとことか。
(ｗ←こんなの書き込むのって、馬鹿にしてるって感じるよ
アドバイスとは思えません！
あなた達はココに合わないんでしょ？
だったらそれだけの話。
来なきゃいいしレスしなきゃいいんです。
せっかくマッタリしてて、読んでいていい気分だったのに・・・

絶対いますよね。あー言う人たち！

http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1018367122/l50

ココの人じゃない？＞＞２５８・２５９

４月の１０日時点で１５４ｃｍ５９キロでした。
今までかなりの大食いだったので食事を減らして運動したら
一週間で４キロ落ちました。たぶんこれからなかなか減らないと思うので
後はあせらず三ヶ月で−１０キロ目標。夏にはプールとか行きたいなぁ･･･

>260
＞読んでいていい気分だったのに

私も読んでいて良い気分だったよ、「こいつら、馬鹿だなーーー（藁藁藁）」って感じで。
>258と>259 は、黙って笑ってみていた私よりは良心的だったってわけだね。

言い方がきついからと言って、アドバイスを拒否したら、本当の馬鹿だなーと思うけれど、
今後もつまらないことに一喜一憂して笑わせてもらえれば、私は別に構わない。勝手にすれ。

>263
フォローしてくれてありがとね。
ここにはお節介は不要だとは解ってたんだけど、
あんまり賑やかしいんでついね(w
「自分らで勉強して」は「２度は書き込まない」って意味のつもりだったし。
ただ、スレの雰囲気に合わないキツめの文体だったことはちと反省。

>>260はネタじゃない？
例えばスレ仲間の「毎日体重計に乗っては発狂しています。」
「がんばろうという気持ちとはウラハラに」
「かなりショックなんですけんども・・・」って文字見て
良い気分でマッタリっていうのはさすがに(ﾜﾗ

今後楽しみが減ってしまったらｺﾞﾒｿﾈ(w


>スレ住人さま
これからはマッタリROMらせてもらいます。
お騒がせしました。

＞＞２５８
気になって見に来てやんの　（ｗ

しかも
「フォローしてくれてありがとね。」　

　ﾌﾟｯ

マジで２度と来んなよ！　ヴォケが！　

>>258>>259は、アドバイスもしてるから
納得〜　　なんだけど
>>263のヤツは何なんだ？スネオの様な奴だなぁ
便乗して調子に乗るなよ・・

まぁ、デブの憂さ晴らしだと思って許してやれよ
住人たち・・　　（ｗｗｗｗｗ　

なんか帰って来て見てみたら、ちょっとビックリ・・・
でもなるほどねぇ。。。とも・・・。
>>258さんの「生理前の体重増」なんて、考えてみたら確かにそうだし
>>259さんの「もっと体脂肪率を気にしろ」って、もっともだよね。
確かに毎日体重を計っている時に見ていても、体脂肪って
おろそかだったなぁ・・・
今後の参考にさせてもらうね♪体脂肪も記入してみよう！
まぁ、「こいつら、馬鹿だなーーー（藁藁藁）」は、
ちと心外ですが。
頑張っていることには変わりは無いんだからねぇ。＾ ＾；
でも必ず結果は出しますから、
今後もつまらないことに一喜一憂しているのを
マッタリROMっててね。

アドバイスは結構ありがたかったけど、
それぞれやり方や主旨があるから、あ〜ゆう言い方だとチョットね。。。

って感じで
今日の報告です♪

■本日の体重　　５２．６�`

最近の最軽量に戻ってて、ホッッ
生理はまだです。
体重戻ってて、一喜♥

早くG.W.来ないかなぁ。体型も変わってきてるから
オシャレして旅行に行くのが楽しみです！

次は本日の食事〜
またあとで来ますね！

このスレ、初めて見たけど、いいんじゃん？
２チャンにしては珍しくマターリ。

と思ってたら最後にコレ！！

そっとしておきなよ。って思って見てたけど
１＝アクア　の最後のレス見て
確かに納得。>>258・259は、実は親切かも
と思ってしまった私も馬鹿なのか？
でも、なかなか１もツワモノのようにも
思われ。
一喜♥
って・・・・・

お久しぶりです!!
157,8�p、体重52,8�`でした!
４０�`台になりたいなぁ〜。
アクアさん順調ですね!

私は普段車を使うことが多いのでできるだけ歩く時間を
作ろうと思っています。
けど今週はレポートの山!３つもたまってます;泣きそう(*。*；)

前は間食は決まってチョコだったんですけど、最近はところてん
食べるようにしてます!
ちょっとの努力をながーく続けたらきっと成果は現れると信じて
がんばります♪

今日の体重は昨日と変わらず、53�`でした。
確かに体脂肪率気になります。
手で測るのだと19％って出るけど、絶対嘘だよ！

きゅんさん、私と身長も体重も近いし
40�`台になりたいっていうのも同じですね。
お互い頑張りましょうp(^O^)q

おふろでした＾＾）
早速・・・
【本日の食事】
朝：ヤマザキのブルーベリー＆ミルク(２枚入ってるヤツ)１枚
昼：野菜サンド　海草＆大根サラダ(ノンオイルドレッシング)　わかめスープ
夜：ご飯少量　大根の味噌汁　キャベツときゅうりの浅漬け　
　　ほうれん草のゴマ和え　ひじきの煮物　カクテキ
塩分取りすぎか・・・？
>>きゅんちゃん
ところてん、私大好き♪食物繊維豊富なんだっけ・・・
ミネラルとかね！べんpになりやすい私にもイイかも♪
>>ぽちさん
私も手で測るのは１８〜９だ・・
体重計だと２２〜３。。。
下半身デブそのもの！？
みんな頑張って行こうねぇ！
必ず結果を残そうねo(^−^)o

体脂肪かぁ。平均したら２０〜２４ぱーせんてーぢ位だなぁ。
標準には入っているけんどもまだまだですな。
今日は３０分の半身欲をしましたよ♪気持ちのいいものです。
まったりしてたって結果を残せばいいので〜〜〜〜っす。
みんな頑張ろう〜ぅ　　１７０の５９　まだまだじゃ・・・

しつれい。半身欲⇒半身浴　　　ばかまるだしだわ　　ぷ。

確かに結果を出せばいいよね。納得。

１は確かに無理なく痩せてきてると思われ。
乳製品も摂りな？見てる限りじゃ不足してそう
オパーイ無くなるよ〜！
カルシウム不足してないかな？

１はおっとりなのか、気が強いのか、、、
まぁ頑張ってよ！
キレイになりたいのはミンナ同じ！！！

sageで書いてる人ってジサクジエーン！？

同じような書き方。

>>たまさん
半身浴はイイですよね♪私も好きです
気持ちもゆったりしますからねぇ〜
お風呂長すぎ。。。とも思いますが＾＾；

■本日の体重　　５２．６�`

かわらずですね。まぁ、今の時点ではヨシとしますか☆

参考になりそうなサイトを見つけたのですが、
ttp://www.venus.dti.ne.jp/~isamu-s/new-a.1.html
良かったら見てみてください。食べ物のカロリーもわかります
他にも色々あるのですが、URL貼っていいものかどうかわからなかったので。

【本日の食事】
朝：ヤマザキのブルーベリー＆ミルク(昨日の残り)１枚
昼：ご飯少量　大根とネギの味噌汁　納豆　目玉焼き
　　(キャベツときゅうりのおひたし・ヒジキ・野菜炒め)各少量
夜：ご飯少量　わかめと豆腐と油揚げの味噌汁　野菜と鶏肉の卵とじ
　　(ほうれん草のゴマ和え・大根とキュウリとカブのキムチ和え)各少量

>>きゅんちゃんの『ところ天』のレスで、私も今日
買って来ました！夕飯の時に食べたよ♪
>>275さん　アリガトウ！偶然今日買いました＾ ＾）v
乳製品苦手ですが、気をつけてみます！

あ！今日の体脂肪
朝：２４．０　　夕方：２３．０　でした☆

　

サプリメントのおすすめ教えて
お願い

チョットやってみてね☆
女性は約20%が標準体脂肪率ですよね！
私の体重が52.4kg,体脂肪率が24%ですから

52.4×0.24=12.576が脂肪の量です　　鬱
　脂肪量(12.576kg)を取り除いた体重は,
52.4−12.576=39.824

　理想の体脂肪率は20%の為,
39.824÷0.8=49.78
　この49.78kgが理想体重となります.

　現在の体重が52.4kgなので,
52.4-49.78=2.6�`が減量目標になりますね！
ただ、体脂肪率が17目標！って場合には
0.8の部分を変えれば目標体重がわかりますから
やってみてくださいね♪
一概には言えないと思うんだけど、参考までに♥

本日の報告は、また後で！！

いいなぁ…痩せてる人のダイエットスレはユッタリしたスレになるよね…
参加したいけどもう少し痩せたらきます
欝

え〜と。。。さっきもチョット書きましたが

■本日の体重　　５２．４�`

今の時点では、気休めですね・・減ったといえども・・

>>280さん！！ぜひ参加してください！
今はこの体重ですが、頑張ってダイエットしてきての体重ですよ＾ ＾
最初からこの体重だったのではないので＾＾；
一緒に頑張りましょう♪
目標を定めて頑張って行く方なら、誰でもいつでも大歓迎ですよ！

参加してもいいですか？
現在１５６センチ５０キロです。
４３キロになりたいです。
１回拒食症っぽくなったので（体重は戻ったけど）
あまりはりきりせずマタ〜リ行きたいと思います。
バランスのいい食事で１日１２００�`�iで
ウォーキングとストレッチを毎日していきたいと思います。
デブですがよろしくお願いします。

間違えたっ>>281さんだ

【本日の食事】
朝：卵ドーナツ２個　昨日買ってきた無脂肪ヨーグルト
昼：とろろ蕎麦(小)　ニンジンとごぼうのサラダ　フライドチキン１本
夜：ご飯少量　キノコの味噌汁　ギョウザ３個　青菜のおひたし　刺身２切れ

間食に、和菓子を２つも食べてしまいました。。。１憂です。
でも、週に１日だけは休ダイエット日を・・・なんて書いてあるサイトを
覗いたのを思い出し、『あ。きょうその日！！＾ ＾；』
と、都合よく決めちゃいました。

G.W.の旅行まで。あと２週間を切りました！！がんばろっと♪
・・・・・生理早くコォォォォォォォォォォォイ！！！

>>283さん！
どうぞよろしくね♥
けつさん。。でいいんですよね！
マタ〜リ。大歓迎ですよ！無理せず行きましょう。
キレイになるのも痩せるのも、体が資本ですからね。
いつでも報告に来てください。
必ずレスしますので＾ ＾）
愚痴でも反省でもいいですよ！
少ないですが、情報交換なども出来たらいいですね！
頑張っていきましょう。
本日の体脂肪率・・・・朝・晩共に２４％でした。

>280さん
このレス見てもらえるでしょうか…
この中に参加している人たちはみんな「痩せたい」って
目標は一緒ですよ（^^）
ここなら励ましあいながらペースを見つけてダイエット
していけると思うので、焦らず頑張りましょうo(^v^)o

これから私も体脂肪を毎日測ろうと思ってるんですけど
いつの時間帯に測るのがいいんでしょうか?
みなさんいつ測ってますか?

きゅんチャンも間違えてる＾＾>>281

私は体重計るのは朝がいいと聞いたので、
朝体重を計ったときに一緒に見ます
でも、お風呂の後も気になるので夜も計ってますね♪
朝は体脂肪率が高い。。。ナゼだろう？
調べないとまたバカっていわれるかな・・・？　（ｗ

探してきまぁす=ЗЗЗ

今日の体重は52.6�`でした。
それと体脂肪計買ったんですよ。
24.5％でしたー。
ウエスト、下腹部あたりがブヨブヨです(´Д｀)
おしり歩きを５分、腹筋を２０回×５
あとは、体をほぐす程度のストレッチをしていますが
最近食事の量が結構普通になってきているので
気をつけます・・・。

>>285
アクアさん、よろしくお願いします。
他の皆さんもよろしくお願いします。
痩せないと振られるんで頑張ります。

今日の食事
夕方まで寝てたので朝・昼なし
夜コンビニのおにぎり一個・海藻サラダ（ﾏｽﾞｰ）
やっぱ自炊しないと駄目ね。明日はお弁当持ってこうっと
体重は５０キロ

昼休み、少し時間が出来たので覗いてみました☆
>>ぽちさん
体脂肪購入、祝！！けっこう１日の中でも変動があって
面白いですよネ！まだ『朝の体脂肪率が高い理由』は解決しませんが
一定の時間帯に計りつづける事に意味があるようですね☆

>>けつさん
お弁当はどうでしたか？自分で作るのかな？
私も休みの日なんかはご飯抜き。。みたいな感じでしたが
毎日朝も一応何か口にするようになりました♪
とくに朝食べると、体調も違うし、
メンタル面でも、活動的になれてイイ感じですよ！！
痩せないと振られちゃうの・・？　ｿﾝﾅ･･･
では彼の為のダイエット！ですかね♥
頑張って彼を驚かせてやりましょう！！！

あぁ〜またヤッチャッタ。。。

体脂肪購入って・・いらないっつ〜の・・・・・

【体脂肪計】　　　でしたっ

>290
検索下手なのか？

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi2.htm
http://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html#03

身長148cmで39ｋｇっ(チビなんです…(鬱）て、太り過ぎ？
体脂肪22％。
このスレ見てると、身長169センチで43kgとかの人がたくさんいるけど、
世の中の人はそんなに痩せてるのかと思うと、不安に駆られる…
体脂肪はもちょっと落としたい。

http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013017861/

>>ROMさん！！
どうもありがとうございました！
早速見させていただきました♪とても勉強になりました！
感激です・・・
検索センス無いみたいですね。。アタシ。。。
でも探しながらも色々勉強して来ましたよ。
知識が増えるのも、なかなか楽しいですね☆
>>ROMさんのレス、嬉しかったです。ありがとう。
私、ますます頑張りますよぉぉぉ！！
皆さんも、参考にさせて貰いましょう！

さてっ！
■本日の体重　　５２．８�`

でも、今日はナゼか一憂じゃないですねぇ。。

生理前の体重増は、女性にとって必要なこと・・と学んできたので＾＾；
排卵から生理開始までは、痩せにくくなるのが『健康な女性の証』だそうで。
この時期に無理をするのは、避けたほうがいいらしいです。ハイ
まぁ、維持している感じなので、合格って感じでしょうか♪
今週末予定なので、それまでのガマンですね〜
体脂肪率は、朝：２３．０　夕：２２．０　　でした！

158/57
無理を承知で、お盆までに10�`落としたいです。
妹は「お姉ちゃんは気にしすぎ･･･」と言いますが
多分邪魔しようとしている(ﾜﾗ　姉妹でも嫉妬ってあると思う。
彼氏は「考えすぎ」と言いますが・・・信用できないのです。
ﾀﾞｲｴｯﾄしてると言うと、親友でも、急にお菓子を沢山くれたりするから。

この身長で70�`から落としたので根性はあるつもりです。
また頑張るぞ！！！！

【本日の食事】
朝：卵ドーナツ１個　コーヒー
昼：かけうどん　ハム一枚　ほうれん草のおひたし　漬物
夜：ご飯少量　みそ汁　焼き魚(鮭)1/2 焼きたらこ　

間食・・・というかどうか・・わかめスープを飲みました

半年で９５キロから６５キロまで落とした。生理遅れたりもしたが
とりあえずもう少し痩せたい。つか絶対にリバウンドしたくない。

水をがぶ飲みするのってふとりますか？

水で太るって話しもよく聞くけど、１日１．５リットル水飲めっていう話しもよく聞く。
どっちが正しいのかわからないけど、水をとったら汗はかくべきだと思う。

人間の身体は60%以上が水分と言いますよね！
水は基礎代謝を維持･増進する大切な役目をはたすそうです・・・

◆1日コップ（240ml）８〜１０杯を飲むといいそうですよ！
水では太ることは無いようですね・・・・・

ありがたいことに、水好きの私は、クリアーしてました♪
基礎代謝・・詳しく知りたくなってきた！！

・・・・・・・急げ！！=ЗЗЗ

まだ居たりするアタシ・・
>>297さんのレス、、、納得〜。確かに〜。
って思いました＾ ＾；
私は彼氏にしか言ってません♪
一番親身になってくれる人だけに言っておこうと思いまして・・
友人なんかに言ったら、そりゃあもう、、、
飲み行こうやら、食事に行こうやら＾＾；からかわれてしまうので・・・

一緒に喜んでくれたり、心配してくれる人だけに
言おうかなぁ。。って感じですかね☆
親に言っても叱られるしね！！(汗

目標目指して頑張りましょうね！

ただいまっ

♪基礎代謝♪
「安静時に全身が消費するエネルギー量」のことだそうです！

基礎代謝を上げるためには、筋肉の量を増やすことが大切だそうで、
筋肉の量を増やすようにすると、エネルギーの燃焼量も増えてくるそうです。

やっぱり多少は鍛えなきゃダメって事かなぁ。
リバウンドの防止にもなるんですって！

おひさしぶりで〜す。本日の体重５８．２�`　（５９．４�`から）
１．２�`落ちています♪　体脂肪２５

まだまだ油断できませぬ。今日は１時間近く歩きました。
本日より半身浴のあとに足のマッサージをしようと思います。
ボディショップでＯＩＬ買ってきた！半身浴３０分だけれど温めのお湯だから
のぼせるということはないですよ。本とか読んでいるとあっという間。
どこかのスレでダイエットに成功している人で半身浴やっている人結構いたので
私もちょっとチャレンジしてみま〜っす。ご期待あれ！
あと少しで整理前の過食時期に突入するなぁあ。せっかく落ちてもまた戻るんだろうなぁ。
とほほ・・
気楽にやるよ〜♪がんばろー

>>たまさん
こんばんは！イイ調子ですね！引き続きガンバです〜♪

■本日の体重　　５２．８�`

・・・ほらねって感じですかね。
体脂肪は　　朝：２３．５

今日は職場の食事会が急に入って、中華を食べてしまいました。
予想外で、何気にショック(◎-◎；

明日の朝は、かなり怖い、、、

今日の食事
朝なし
昼ミルクフランスパン一個　豆乳１パック
夜納豆ごはん一膳　きゅうり一本　だしまき卵（卵一個分）グレープフルーツ
　半分
野菜が足りない・・・

運動はウォーキングを３０分
気持ちよかった
体重は５０・５キロ・・・
昨日夕飯外食だったからかﾔﾊﾞ・・。

【本日の食事】
朝：寝坊してしまい、無し　　　反省
昼：炒飯　卵スープ
夜：各少量(エビチリ・餃子・野菜炒め・固焼きソバ・)杏仁豆腐

明日は不摂生しないように・・といいつつ
明日は私の誕生日・・・
お祝いのお食事は、後日に。。。とお願いしてしまいました。
明日のデートは、食事は質素に逝ってきます。。。

>>307
は私です
>>308
アクアさんお誕生日おめでとうございます！
誕生日くらいおいしいもの食べてもいいんじゃ？？
でもあなたの意志の固さは見習いたいと思います。

>>307さん
どちら様でしょうか・・・？　＾ ＾；

あ！！けつさんでしたか！！！

アリガトウございます！！ますますオバチャンになります　　鬱
食事は後日になってでも行きます！！誕生日ですもの・・・！！！
ただ、休日に、早めのディナ〜って感じが希望ですねぇ・・

最近彼氏も協力的なので、ありがたいです。

今日の食事
朝グレープフルーツ半分　チーズトースト一枚
昼野菜ジュース　おにぎり一個
夜タンタンメン　野菜餃子
またしても夜食いすぎ・・・
今日の運動はウォーキング３０分

>>311アクアさん
彼氏とうまくいっててうらやましい限りです。
私は彼氏に放置されてるんで痩せて好きになってもらわないと…です。

アクアさん、お誕生日おめでとうございます！

●今日の体重　52.2�`
●体脂肪　22.5%
●食事　朝・納豆ごはん1/2膳　大根の味噌汁　明太子一口
　　　　昼・からあげ２個　ごはん一膳　豆腐とわかめの味噌汁　
　　　　　　サラダ
　　　　夜・カレーライス
●運動　腹筋20×5 おしり歩き五分
　　　　半身浴20分（運動じゃないけど）　

やっぱり食べすぎな感じ。反省。

>>312けつさん
彼氏に放置・・・・・
思いっきりキレイになって、彼氏の放置にお仕置きをしましょう！！
心配させちゃうくらい綺麗になっちゃいましょう！！！！！

私の方は、おかげさまで、楽しく過ごしてきました♥
帰り際に花束もらって感激なアタシ・・・

今日と明日は体重を計らないようにします・・・
きっと鬱。。。だと思うので。
さっそく明日から調整に入ります！
負けないぞ！

>>313 ぽちさん
どうもありがとう♪
嬉しいやら、体重計に乗れないやら
複雑です・・・
ぽちさん、体脂肪率いい感じじゃないですか？！
お互い引き続き頑張りましょう！！
その前に、私は気合を入れ直さなきゃ・・・・・

忘れてました。。。

【本日の食事】
朝：最近のお気に入りの　卵ドーナツ２個
昼：天ぷらうどん(小)
夜：和風ピザ1/6 チョリソーのパスタ1/2人 有機野菜のサラダ
　　グラスホッパー１杯

明日は絶対体重計に乗らない！！！守らなきゃ・・・
鬱入ってやる気がなくなりそうだよ・・・

では、おやすみなさい。。zzz

今日はお休みです！！
私が食事の度に飲んでいる、プーアル茶について調べてみました☆

プ-アル茶というのは、基本的に食事中、
もしくは食後に飲むことで、ダイエットに効果的なんだそうです。
食べたモノの油分を吸収し、排出してくれるんだって♪
だから、「いつもと同じ食事をしても、
プ-アル茶で食べたモノの油分を流してくれるので、
結果的に体重は減る」という事かなぁ？
また、空腹時にプ-アル茶をあまり飲みすぎると、
胃に負担が掛かってしまうそうなのであまり。。。
最近の研究からプ-アル茶は、ガン予防に効果的だと立証されてるそうです。

なかなか美味しいし、飲みやすいお茶なので、試してみてください♪

別スレに参加してます、しろんです。
アクアさん、私も昨日が誕生日でした。
なんか、親近感持ってしまったので、おめでとー(*^^*)
超横レスなのでsage。

>>318 しろんさん
どうもありがとう！！なんかこういうのってウレシイな。。。

しろんサンもオメデトウo（＾ ＾）o
素敵な一年にしましょうネ！！

>>317

イイ情報をサンクス☆
どんな効果なのかなぁって思っていて、
検索しようかと思ってたところだったからﾋﾞｸｰﾘ!!

>>317さん
お役に立てて光栄です♪

今日は319のレスの後、昨日の花束に合った花瓶を探しにGO!
かなり歩きました。。。が、ハイヒールじゃ歩いた効果ってないのかなぁ？
これもあとで検索・・・と。ﾒﾓﾒﾓ。
今日の体重測定はナシ！
明日の朝に期待します☆

私も今日からダイエットしてます☆交ぜてちょ↑
赤ちゃんの離乳食用食器使うってだけなんだけど、
少しの量でも沢山食べた気になるから気長ぁにがんばるぞい☆


朝：ご飯、納豆（黄身・ネギ）、ワカメと豆腐のみそ汁、いちごとオレンジ
昼：豆乳、ウインナー、ご飯、野菜炒め
夜：ご飯、餃子、野菜炒め
今はご飯用とスープ用しかないから色々揃えたいよー☆

お久です!!!
本日の体重24キロ?!
体脂肪率27％!!!（←これにはびっくり;）
最近学校のレポートが大量で疲れ果て、食べることと寝ることしか
してないような気が･･･ろくに運動もしてません。（泣）
初めて体脂肪を測ってみて、このままじゃいかんなぁと改めて自覚しました!
がんばります;;;

【本日の食事】
朝：お赤飯２口　わかめスープ
昼：ワカメおにぎり１個　ﾌｧﾐﾏのホットチキン１枚
夜：ご飯ナシ　ところ天　春キャベツのサラダ　プレーンヨーグルト
　　モンブランケーキ(昨日の誕生日に親が買っておいてくれた、私の好物)

今日は、たくさん歩く覚悟だった為
その前にブラックコーヒーを飲んだりしましたね。
わりと普段から飲んでますが、なんか気分的に
『動くぞ〜！！』って時に意識して飲んだりしてます。
生理はマダ・・・鬱

現在、１５４ｃｍ・５０kg
ちなみに５日前はうまくダイエット出来て、４８kgだったのに
ばか食いしてしまって、元に戻ってしまいましたぁ（涙）
せっかくの努力が。。。でもまた明日からがんばってみます！！
半身浴とか効果あるのカナ☆

ageｷﾎﾞﾝﾇ

本日はまだ体重計にのっていませぬのでのちほど。
昨日台湾から帰ってきた友達に宿便をとるお茶を買ってきてもらいました。
味見しましたがセンナとかみたく痛みは全くないです。効果は２週間ほどで出る・・・・そうな。
名前がなんといったか包みには｢遠年七子餅茶｣と書かれていますが
読み方はしりませぬ。味としたらぷーあるをもっと飲みやすくした感じでしょうか。
もともと便秘気味なのでチャレンジです。
明日から３連休だね！外出は要注意だ。

現在１５９センチ、５０キロ・・・
５月半ばに旅行にいくので少しでも痩せまっす！

やせすぎは　体によくない　らしいです

体重かくの忘れてた・・。１５５／４７です。
今プーだから一日中だらだらしてしまった！

朝：納豆（ネギと黄身）、ご飯、野菜のみそ汁、のり、苺、豆乳
昼：野菜うどん、豆乳
夜：ハンバーグ、野菜炒め、ご飯、みそ汁
おやつ：ケーキ、苺

美容と便秘解消のため豆乳生活開始☆
後クエン酸水も沢山飲むようにした☆やせるかぁ↑

正直１５０センチで５２キロだけどあんまし痩せるっていうのより
もうすこしメリハリのついた体になりたいなぁっていうのが・・・。
胸がデカイので体重も必然的に重くなる感じなのですが、
とりあえずタレた体をピシっと引き締めて見た目痩せに頑張ります（笑）

以前は７０キロくらいあったのでとりあえずダイエットは成功しとります。
あとはその後のケアといったところでしょうか・・・。

１６０ｃｍ、４９キロ。
体重はどうでもいい。下半身痩せたい。
太もも５２ｃｍ、ふくらはぎ３４ｃｍ。太すぎ。
プリンプリンのお尻になりたし。
ステッパー、ストレッチ、お風呂でマッサー、色々試し中。

皆さん順調ですか？私は今日は残業でヘトヘトです・・・
さっき帰ってきました。
朝も昼も、体重計に乗っていません・・・
食事も大して摂ってないので、変に痩せてそうで不安です
１日中パソコンと睨めっこ＆駆けずり回りだったので
今日はレスがおろそかでゴメンナサイ。。。

【本日の食事】
朝：メロンパン１個　野菜ジュース
昼：お赤飯1/2膳　から揚げ(小)２個　青菜のおひたし　にら玉のおつゆ
夜：メンチカツのカレー(スプーンで３口くらい)

今日はもう寝てみますね・・・
明日はしっかりレスしますね！おやすみなさい。

今日の食事
朝ヨーグルト　牛乳　アンパン
昼煮込みハンバーグ定食
夜サラダ　おにぎり
風邪引いたので運動出来ず
のど痛いです
体重５０キロ

155cm 45kg→40kgになりたい。

アクアさん、お疲れ様です...
ゆっくり休んでくださいね（^^）
私も今日はパソコンでずっとレポートやってて
目が疲れました；

また体重･体脂肪はかった後できまーす☆

皆様お疲れ様でした。10連休の方もいらっしゃると思います・・・
私はカレンダー通りですが・・・鬱

本日、大寝坊のため、体重測定不可能でした・・・だれてますね。反省。

仕事でパソコンに付っきりの為、愛するバイオすらウトマシク思えてくる・・・
マウスが憎い！！
>>きゅんちゃん
眼精疲労にはお互い気をつけようね。。。
頭痛持ちのせいで、すでに頭が痛いですよ。。。

【本日の食事】
かなりいい加減に食べてしまった・・・

朝：デニッシュ　紅茶
昼：ご飯少量　ワカメの味噌汁　豚肉のしょうが焼き(小)３枚
　　茹でキャベツ　茹でたエビ　ブロッコリー　ケーキ
夜：大根サラダ　豆腐そうめん

間食：残業中に、差し入れの草餅　コーヒー

情けないです。。。食生活荒れてますね・・・
反省してます、ゴメンナサイ

こんばんは。今日の測定　　前回５８．２�`　今日５７．６�`（−０．６�`）
体脂肪は測り忘れで、お風呂に入ってしまったのでまた後日

昨日は、２時間ほどショッピングなどしながら歩きました。
今日も同じく２時間以上はウォーキングしています。

【本日のお食事】
朝：シリアルヨーグルトがけ
昼：クリームスパゲティ（外食）
夜：和風ハンバーグ定食　（サラダ付き）+味噌汁　（ライスは半分）
間食：３時のおやつに、紅茶スコーン１個

運動・・・ダンベル（腕）３０回
　　　　　アブスライダー５０回
　　　　　半身浴　３０分　　フットマッサージ　数分
以上です。ここ２日は外出していて結構歩きました。
でももうすぐ整理だよ〜(涙)　過食に突入してしまうなぁあ。
アクアさん、食生活の乱れはわたしもありますよ。その生活が続かないように
明日頑張ればよいのだと思います。わたしもそうしようと思いますよ。
あまり自分を責めないようにしようね♪

>>たまさん
ありがとう。今日は朝から彼氏と一緒だったので、外食つづき・・・
でも、かなり気を使ったので、昨日のような食べ方はしなかったですぅ♪
たまさんは毎日長い時間歩いてますね☆どんな場所を歩いていますか？
私は仕事がハードなことに甘え、
腹筋とヒップアップのエクササイズしかやっていないので尊敬です。。。

■本日の体重　　５２．６�`
減りもせず増えもせず・・・そして生理はマダこない・・・・・鬱
前兆は全快なのになぁ。。。
体脂肪は朝しか計れなかった・・・
２４．０％

【本日の食事】
朝：カロリーメイト１本
昼：レタスサンド２切れ　高菜のおにぎり1/2個　フライドポテト(少々)
夜：素うどん　ジャコとマグロ丼(小)半分

間食：ドライブインでソフトクリーム　　ｳﾏｰ でした♪

お休みはどうしても予定があると外食になってしまいますよね。
おいしいものはやっぱり食べたいと思うものね。今日は一日家で掃除（涙）。
ちょっと後で往復３０分位の距離を歩いてみようかと思います。
どんな場所を歩いているのかという質問ですが、一昨日は横浜をぶらぶらして
気がついたら４駅位歩いていましたよ。（笑）その間、元町とか中華街を通って
店とかを見たりして昨日は渋谷周辺をぶらぶら歩いておりました。
ウォーキングだけをするのではなく、ちょこちょこ店などに寄って楽しい気持ちで
歩いていま〜す♪なるべく外出していた方がいいですね。歩こうと思えるから。
平日は、会社帰りの２駅を歩いて帰るようにしています。
これから暑くなるとちょっと辛くなるかも。。。でも
頑張ります！！無理せず自分なりのペースで頑張るのが一番ですね。
本日の測定はまたのちほどに・・・・・・・
あ〜〜いい天気なのに掃除か・・・鬱

■本日の体重　　５２．６�`

腰痛いのに生理マダ・・・・・２日程度遅れてます。
旅行に重なるなこりゃ・・・
まぁ、多分生理２日目には当たらないからイイや♪
>>たまさん
楽しみながらのウォーキング。イイですね☆
お買い物なんかしてると結構な時間、歩いていたりしますもんね。
これからは私も、意識しながら歩いてみますね！

ところで皆さんはお幾つくらいなのかなぁ・・・？
私は今年で２７歳ですが(鬱々)、皆さんはきっと若いんだろうねぇ。。。
うらやましい・・・若返りたい今日この頃なアタシ。。

【本日の食事】
朝：チョコバナナサンドイッチ１枚
昼：チョコバナナサンドイッチ１枚　おむすび１個　コロッケ
夜：ご飯少量　豆腐とワカメのお味噌汁　竹の子の煮物　焼き鳥１本　チキンナゲット２個
　
毎日毎日同じ体重・・・鬱です
生理が遅れているせいか、体調もあんまり良くないな・・・・・
明日は生理が来ますように・・・

目標４３−４４だけど全く減らなーい↑
水着シーズンまでに−３・４キロがんばらなきゃなのに・・

朝：ご飯、みそ汁、納豆(黄身、ネギ)、グレープフルーツ
昼：野菜うどん、豆乳
夜：未定
おやつ：グレープフルーツ

筋トレ初めたよ☆

お久しぶりです。
最近、２ちゃんに来てなかったんですが、
いつもの腹筋とおしり歩きは続けてます。
気持ちおなか周りが引き締まってきたかも！？

●今日の体重　　52.0�`
微妙に増えたり減ったりしてましたが、
なんとかここまで来ました。

■本日の体重　　５２．６�`(何度この体重を記入したことだろう。。。)

>>直っぺさん
水着シーズンはやっぱり気になりますよねぇ・・・
筋トレを始めたって事で、体重だけでなくスタイルなんかも
イイ感じになってくるのではないでしょうか♪
もう５月ですねぇ。ナンカ私焦ってきてたりする。。。
なかなか痩せにくい時期ってやっぱりあるもんね・・・。
負けずに頑張りましょ！
>>ぽちさん
お久です☆お腹周り、イイ感じですかぁ♥
ぽちさん腹筋頑張ってますもんねぇ！
私も腹筋は続けてますが、なんせ回数が続かなくてね・・・

【本日の食事】
朝：寝坊の為ナシ・・汗
昼：野菜うどん　納豆　チキンナゲット１個
夜：五目御飯１膳　竹の子とワカメのおすまし２杯

間食：ドーナツ

体脂肪は朝：２３．５％　　夜は２２．０％
生理前で腰痛い・・・腹筋は今日はお休み。。。

たまは３０歳になります・・鬱

【本日の食事】
朝：卵ドーナツ
昼：五目御飯１膳　竹の子とワカメのおすまし
夜：おにぎり１個　なめこ汁　ところ天　ポテトサラダ少々

今日は体重は計っていません

>>たまさん
歳の近い方ﾊｹｰﾝで、嬉しかったりするアタシ・・・

残業続きで死にそうです。。。クマ出来てます。鬱

今日は一日中実験＆実習で立ちっぱなしだったので
足がパンパンでだるいです；
しかも4連休、全部バイトでーす･･･（涙）

さっきタニタのHPに行ってきたら、一日のうちでいつ
体脂肪を測るのが良いのか、書いてあったので少し
引用してみます
〉体水分の分布により表示値が変動する場合があります。
〉一日の（朝夕での）測定値の差はここから出てきます。
〉そして、朝よりは夕刻に向かって、表示される体脂肪率が
〉少なくなっていくとともに、精度が向上します。したがって、
〉正確さでは夕刻の数字の方がより正確であるという事になります。
〉そこで、弊社では体脂肪の測定に関しましては、夕方以降、できまし
〉たら、就寝前の入浴後をお奨めしております。
ということです。
これだけではすごく中途半端なので、良かったらタニタのHPに
行ってみてください☆
肥満度診断とかもあって結構面白かったですよ（^^）

■本日の体重　　５２．８�`　　　ふ・・・太ってる

が！！しかし！！！！！
本日、少々遅れ気味だった生理がやってまいりました♪祝♪
やっと停滞期から開放される☆
あさってから旅行に行きますが、
食事には十分に気をつけて行きたいと思います♪
残業地獄からもしばらく開放されるし、
生理はきたし・・・♥

ウキウキな本日であります(＾−＾)v

http://www.nagato-web.com/cgi-bin/diet/comchatx/comchatx.cgi

ダイエットのチャットで、励ましあいませんか？

【本日の食事】
朝：卵ドーナツ　野菜ジュース
昼：天ぷらうどん(中)　竜田揚げ一口大３個　お豆腐1/4個
夜：高菜のおむすび１個　ハム＆チーズサンド一枚　コーヒー

間食：しちみせんべい１・ 1/2枚

>>きゅんちゃん
実習お疲れ様です！脚のマッサージはかかさずにね♥
連休はバイトですかぁ・・・大変だ・・・
頑張ってくださいね！私は食べすぎで鬱のレスをしないで済むように
気をつけます・・・（＾ ＾；
この前、私もタニタのHP行ってきましたYO!
かなり為になった♪
あ！
今日の体脂肪：朝２３．５　夜：２３でした。むくんでるかも。。。

アクアさんとは年が近いですね。
旅行に行かれるんですか？いいですね〜♪わたしは特に旅行は行きません。
友達と買い物に行くのでまたたくさん歩いてみたいと思います。
昨日は焼肉・今日はタイ料理と外食が続いてしまいました。なるべくご飯ものは
控えてみたのですが。。。今日はケーキを買ってきちゃったのですが、これは
明日の午前中用。夜食べるのは危険ですものね。(^o^)ほんとはたべたひ・・・
ｗたしももうすぐ整理が来るぅ〜〜過食期間突入かな・・・鬱

■本日の体重　　５１．８�`　　祝！！！

やっぱり生理がくると全然違いますね！
今日は部屋の掃除や、お洗濯。旅行の準備などで
走り回っていたせいもあるんでしょうね・・・

本日、Ｇパンを購入してきました♪
なんと！２インチもサイズが下がって
２９インチが入ってしまいました♥
これには彼氏もビックリ！！
今までのＧパンが緩くなってはいたので
３０インチにはなっているだろうと思っていましたが
感激です！旅行までに１インチ下がるといいなぁ・・・と
思っていたので、大満足です♪

【本日の食事】
朝：卵ドーナツ　コーヒー
昼：スイートポテト
夜：たこ焼き(小)４個

食生活は全然ダメでしたねぇ・・・反省
急に食欲がなくなったので。。。

>>たまさん
明日千葉県に行きます。超近場です・・・＾＾；
「関東圏内在住」なものですから・・・
前から興味があったことにチャレンジするべく
外房のほうに足をのばします☆
報告しますね！
食べ過ぎないようにしなきゃ！
では行って来ます(＾ ＾)v

アクアさんすごいなぁ！Ｇパンのサイズ２サイズってすごいですよ♪
今までの努力の賜物ですね。励みになりますよ〜
今ごろいとしの彼と楽しい休日をお過ごしのことでしょうね。
わたしも今日は横浜超近場なりよ。
今日は待ち合わせの時間少し早めに出て２駅くらいは歩いてみようと
おもいま〜す。足に重りをつけて外出です。
さて今晩の体重測定はいかがなものかな・・

【本日の体重】　　５１．８�`

ただいまですぅ♪４日５日と彼氏と旅行・・・♪
美味しいものたくさん食べたから、チョットだけ不安だったけど
生理が来たせいか、全然太ってなかった。
これから痩せ期！！！この時期！大事にしなきゃ！！！
【４日の食事】
朝：昆布のおにぎり　ブラックコーヒー
昼：渋滞の為、たこ焼き３個のみ
夜：ペンションのお食事《ライス1/2 チキンのグリル1/3 トマトのスープ
　　　　　　　　　　　　白身魚とキノコのホイル焼き　缶ビール１本　コーヒー》
間食：ポテトチップ少々　パイの実1/2箱

【５日の食事】
朝：クロワッサン１個　バターロール１個　ウィンナー　フルーツ　コーヒー
昼：海鮮丼　いわしのフライ　鰯のツミレのお吸い物　
夜：渋滞に巻き込まれナシ

間食：スナック菓子少々　おせんべい

旅行楽しかったなぁ・・・♪彼氏に感謝♪

【６日　本日の食事】
朝：卵サンド(食パン１枚分)
昼：お茶漬け　野菜コロッケ
夜：唐辛子ラーメン2/3　餃子１個

間食にモンブランケーキを1/3個　バナナケーキ１枚

気をつけたつもりが・・・汗

アクアさんおかえりなさいｖ
おひさです♪
ゴールデンウィーク終わっちゃいましたねー…
カラダがまだお休みモードでだるいです；

今日はキャラメルケーキを食べちゃいました…（大反省；）
最近食欲旺盛になってきて；；だめですね(T.T)
もっと強い意志がほしいです...

今日は食べた分走ってきます=3

>>きゅんちゃん
久々です！私も休みモード全快で、今日は、うかつにも寝坊してしまい
朝の体重測定が出来ませんでした・・・
明日計ります☆
旅行でかなり楽しんできたので、充電満タンです！！！
ココからもダイエット勢いつけていきますよぉ！！

【本日の食事】
朝：寝坊した為、車の中でクリームパン１個(小)
昼：カップラーメン（ナゼか用意してあり食べさせられた・・・鬱）
　　納豆(ご飯なしで)
夜：ところ天　野菜炒め少々　ワカメスープ　味噌汁

間食：菓子パン小２個
残業があると、食生活乱れてイヤ！！ヽ(｀Д´)ﾉ

はじめまして。
以前からここにはよく来ていたのですが、書き込みするのは初めてです。
私は専業主婦になって3ヶ月なのですが、最初の2ヶ月で5キロも太ってしまいました。
それで、ダイエットしようと心に決めました。
私は出来るだけ早くとりあえずは元の体重に戻さないとなのですが、最終的には
今よりも7キロ減が目標です。
身長165センチ、56キロで、目標は49キロです。
49キロよりも痩せると多分胸がなくなるので、そこが限界かなと思って。
というわけで、参加させて頂いてもいいですか？

あ、いつまでかを書いてないですね。
とりあえず、夏に水着を着るまでには痩せたいので、7月です。

よろしくお願いします。

それにしても、アクアさん、順調ですね。
私は旦那には「食事はおなかいっぱいになるまで普通に食べなさい！」と言われているので
平日のみ、ダイエット食です。
（旦那が早く帰ってくると、いっぱい食べさせられるけど）

確かに１は順調だよね…
意志が強いのかなんなのか…。
結構普通に食べてる気もしなくもナイが
何か他で特別してる事でもあるのか？

■本日の体重　　５２．２�`

戻ってきてる。。。？でも食事の後に計ったし・・・＾＾；言い訳
【本日の食事】
朝：卵サンド２枚
昼：月見とろろそば　魚の煮物一口　バナナヨーグルト
夜：野菜ミックスサンド　充実野菜(少々)

明日の朝は、ちゃんと体重測定しなきゃ！！！

私は特別何にもしてませんねぇ・・・
ヒップアップのストレッチと、腹筋程度で
他は大量に水を飲む性質があり
食後は必ずぷあーる茶を飲んでいる位です＾ ＾v

>>366ぴよさん
新婚さんですか・・・？
ご主人もぴよさんの体を心配してるんでしょうね＾ ＾)
心配かけないためにもマッタリと行きましょう！！
私も目標は７月です！夏は薄着にもなるし
Ｇパンを履く機会が増えるので
さまになる体型になりたい！！！

もとは４７�`前後を維持してきてたので
その頃に戻りたい！ってのもあります＾＾；
焦らずいきましょうね！

アクアさん、ありがとうございます。
私は新婚といっても、10ヶ月くらい経っています。
転勤とかいろいろあったので、一緒に暮らし始めてからはまだ3ヶ月ほどですけどね。

昨日はちょっと食べすぎちゃいましたので、今日は友達とのショッピングがてら
いっぱい歩いてこようと思っています。
そして、ジムに通うためのシューズ＆トレーニングウエアを買う予定です。
（何でも形から入るので、まずは買わないと！）

それから、中国茶はあまり大量に飲みすぎると必要な油分まで取られてしまい
乾燥肌になってしまうと聞いた事があります。
（私の友人が異常なほどの乾燥肌になっていました）
私は元々乾燥肌気味なので、毎日一生懸命ミネラルウォーターを飲んでいます。

焦らずに行きたいところですが、焦らないといけないかもと思い始めています。

昨日は帰りが遅くなった為、レス無し・・・
■９日の体重　　５１．８�`　　５１�`台再び・・・♪
体脂肪：朝２３．５　　夜：２２．０
【９日の食事】
朝：ピーナツクリームサンド一枚　充実野菜
昼：チャーハン　卵スープ　黒糖パン　厚揚げの煮物２口
夜：コロッケ１個　和風きのこピザ1/2枚

>>ぴよさん
中国茶情報アリガトウございます！
気をつけて飲まないといけませんねぇ・・・

今日の体重は、夜に報告します！

■本日の体重　　５１．０�`
体脂肪率　朝２４％　　夜：２３％
朝：ピーナツクリームサンド１枚　ミルクティー
昼：ご飯少々　目玉焼き　ソーセージ　佃煮
夜：ご飯少々　わかめとジャガイモの味噌汁　ヒレ肉のトマトソース煮３口
　　エビフライ(レモン汁かけ)　野菜(生・温)

今日は夕飯が遅くなってしまったので、明日の朝はヤバそうです・・・

アクアさん体重順調じゃないですかぁ！！d=(^o^)=bすごい〜
ちゃんと食べるダイエットなので体にもいいですね。
わたしは今生理中なので体重計は封印です。自分に甘いのは承知なのですが、
この時ばかりは乗ることができませーーーん(T-T)このところ
炭水化物ばっかり食べてちょっと過食気味なわたしですが、
この時期が終わったらまたたくさん歩くぞーーーーー。
夏はもうすぐですね。。。。。

>>たまさん
ほんと。。。夏はもうスグです・・・
今日デパートで水着を見てきました。
勢いあまって、もう少しで購入してしまうところでした＾＾；
もうすこし頑張ってからにしようと思います！！

何だか最近、仕事でパソコンいじってばかりのせいか
家で開く気になりません。。。鬱

体重は５１�`台で、うろついている模様です・・・

ＰＩＸＹというエステには気を付けろ。
絶対にヤバイ。
高価な商品を買わされ、更新を渋ると暗い部屋に連れて行かれ吊し上げられる。
オンナエスティシャン怖い！！

吊しage

166センチ　50キロ
夏までに4キロ減で、46キロ。
自分的には現在の50キロがベストなんだけど、
ガリ専の彼氏が46キロになったら
ヴィトンのｶﾊﾞﾝ買ってくれるっていうから。

アクアさんお久しぶりです(>_<)
なんか最初の頃157�p×51�sぐらいで、少しだけいたＨａｎａです。
ヲチはしてたのですが、恥ずかしくなって逃走してました…。
また参加したいんですけどいいですか？？

ちなみに今は徐々痩せで158cm×49�sぐらいになりました…(´▽｀)

155cm、68ｷﾛ。
6月28日（誕生日…）まで約一月半、
どのくらい痩せられるんだか分からないけど
痩せられるだけ痩せようと思います。

病院から指図があった事と、いい加減ﾃﾞﾌﾞでいることに
ｳﾝｻﾞﾘしてきたので、ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る事にしました。
みんな頑張ろう！

お久しぶりです（^^）
私の近況はというと…体重増加してます(T.T)
食べた分に見合うほどの運動ができてないんです(*。*；)

それに今は、先に水曜日提出のレポートを仕上げなあかんのです（汗）
これが一番のストレスの原因…!!!

この52→54への体重増加はさすがにやばいと思うので、
レポートが終わったら縄跳びをはじめる
ことにしますっ!

ハナさんコブタさん
はじめましてo(^v^)o
これからもよろしくおねがいします

がーーーーん(Ｔ-Ｔ)今日で生理が終わって体重計に乗ったら
また最初に戻ってしまったぁ〜うそお〜
170/59.4　全く同じ数字。炭水化物の取り過ぎのおつけが。。(涙)
７月に沖縄に行くことになりそうなもので、こりゃまじでやらなくっちゃぁ〜
水着かぁ〜間に合うだろうか。とりあえず、目標55キロ。短期間じゃ
難しいかなぁ〜やれるとこまでがむばるぞ〜ぉ〜
新しく決意新たな皆さんも一緒に頑張っていきましょー。めげないぞー。
そうそう体重は増加してもしばらく骨盤体操を続けていたらヒップが２�p落ちてた。
92�p→89�p　ちょっと驚きのたまでした。

初めまして。私も仲間にいれてください！
159ｃｍ、60ｋｇ。ここ2週間で3ｋｇも太ってしまった・・・。
なんとしても夏までに49ｋｇになって（子供産む前の体重）
旦那をみかえす！！＆水着着てプールに行くぞ！！
みなさん、一緒にがんばりましょう！
よろしくお願いします☆

訂正です。骨盤体操のヒップサイズは
91→89�pでした。すんまそん。−２ｃｍ減です。

マルチポストうざいよ＞ｺﾌﾞﾀ

>>Ｈａｎａ* チャン
お久です！おかえりなさい （＾▽＾）
また頑張っていきましょう！
>>ｺﾌﾟﾀ さん
どうぞ宜しく！健康のためのダイエットなのかな？
マッタリと行きましょう！
私は、ストレスを感じない程度に食べてますし、
たまにおやつに走ることもあります＾＾；
でも、少しずつですが痩せてきてます。頑張っていきましょう！
>>きゅんちゃん
お久（＾▽＾）/
相変わらず大変そうだねぇ・・・
ちゃんと寝てますか？何事にも体が資本！！
無理せずレポート頑張って！！！
>>たまさん
沖縄ですかぁ・・・憧れの地です…(´−｀)
体重が戻っても、体型が変わったのは素敵です☆☆
ヒップがサイズダウンすると、見た感じダイブ違いますよね♪
私も５１�`台をウロウロしてないで頑張る！！

やっぱりココに来ると励みになるなぁ。。。

>>382さん
どうぞ宜しくです！！
旦那さんをア！！！と驚かしましょう（＾▽＾）o
私の彼氏も、最近驚いてます♪
知り合った頃よりも痩せました＾＾）v
最近、未知の私な様でビビってる。。。
もっと昔は痩せていた。。。ってずっと言い続けてきたけど
最近やっと信じてもらえるようになりました・・・♪
報告お待ちしてますね＾＾）

>>380
よろしく〜！私もいつも食べた分に見合うほど運動できません…
そもそも動くの苦手なので、代わりに半身浴してます。汗いっぱい
かくと気持ちイイです(w
>>381
生理が終わると体重減るって聞くから、増えてたり全然変わってなかった
りすると凹みますよね…私も水着着たいよ―、健康ランド以外の場所で…！
>>382
ええ、一緒に頑張りましょう！一人でやっても続かなそうなので、
何か見返す相手がほしいですよね。私の場合は病院の女医さんです、
私を見てコブタﾁｬﾝと連呼しました（憎
>>385
よろしくお願いします！おやつに走らないでいるのは難しい
ですね…私はお店でﾀﾞｲｴｯﾄ用のおやつをいくつか買ってきました。
ｽﾄﾚｽ溜めないようにﾏﾀｰﾘいきたいです。

週末に食べ過ぎてしまいました。
でも、今日からまた頑張ります。

アクアさんの彼はダイエットに協力的でいいですね。
うちは全然駄目だから。。。
私も見返す相手を見つけなくちゃ！（旦那じゃないところが悲しいです）
一緒に遊んでいる主婦友達かしら？
一緒に洋服の買物に行くことが多いので、小さいサイズを着れるようになったらいいなと思っています。
私の主婦友達はみんなスタイルが良いのです。
どうやって、専業主婦でスタイルを保っているのか不思議なくらい。
お菓子とかも食べているんですけどね。

＞ｺﾌﾞﾀさん
私も半身浴大好きです。
ミネラルウォーターのボトルと文庫本が私の友です。
普段汗をかかない体質なので、時間がかかりますが、本当に気持ち良いですよね。
私は今海外生活をしているので、日本のお風呂に入りたいです。

＞たまさん
沖縄いいですね。
私は沖縄が大好きで、10回以上行きました。
私のお気に入りは竹富島です。
私も早く水着が着れる体型になりたいです。（ジム以外で）
昔はビキニで雑誌に載れるくらい痩せていたんだけど。。。過去の栄光です。

　みなさんこんにちわ、382です。
　みなさんが暖かく迎えてくださって本当にうれしくて、
　あらためてがんばらなくちゃと思いました。
　ここのところずっと過食ぎみで、吐くほど食べてたんです。
　コントロールができなくなってしまって・・・。
　でも今日は間食もあまりせず（子供と一緒にバナナと豆乳、あまなつ1個）
　比較的落ち着いてます。
　自分に負けそうになったらここに来て、絶対にがんばるぞ！！

>>ぴよさん
私の彼氏もそろそろヤバイです・・・
『もういいんじゃない？』
との言葉が出てくるようになって来ました・・・欝です
そうなったらコッソリやります(＾＿＾；

>>こいのぼりさん
確かにココに来ると、『食べたいぃぃ』っていう欲求が抑えられる気がしたり、
気が引き締まるような気持ちになったり・・・
われながら『良スレの予感・・・』ｽﾏｿｯｯｯｯ;
仲間はたくさんいてくれます！！
みんな優しい人ばかりで私も嬉しいです・・・
一緒に頑張って行きましょうね！！！

今日は体重測定はナシです！
【本日の食事】
朝：ドーナツ１個　コーヒー
昼：焼きそば　卵スープ
夜：豆腐そうめん　グラタン(小)　おでん大根　海草サラダ

ナゼか便Ｐ気味で困っています・・・；

　＞＞アクアさん
　本当に「良スレ」です！！みんなもいい方たちばかりだし☆
　ここにくるのがすごく楽しみになってる今日この頃〜♪
　書き込み初心者なのでヘンなところがあっても許してくだちゃい・・・。
　　
　今日の食事↓。
　朝⇒カレー
　おやつ⇒バナナ（少）、バナナ豆乳（少）
　昼⇒オリジナルチーズパスタ、いよかん1個
　夜⇒鳥のからあげ、ごはん、味噌汁、サラダ

　夕ご飯になったらとたんに食欲がガーッとでてしまい、
　けっこう食べちゃった・・・。しかも家族の晩酌のつまみ（チョコ）
　もつまんだし、菓子パンの味見もしちゃった！
　でもあせらず、マイペースでがんばるぞ！
　ではまた明日、おやすみなさい。

仲間にいれてください！今157センチ66キロでぶです 目標は八月までに55キロ 彼氏がﾎﾟﾁｬｽﾞｷﾅﾉﾃﾞ

こんばんは。アクアさん受け入れありがとうございますです(>_<)
お初のかたよろしくお願いします。
みなさん痩せてらしてかなり恥ずかしいのですが、
17歳・158cm・49�s(5/10)です。
毎日少しでも痩せてないと、
どんどん摂取�iが下がっていく性質なので5日ごとに測定しています。
なにげに今日測定日です。ﾜﾋｰ！

以下、昨日のごはんをうｐです。10:30起床でした。

〜11:00(300kcal？)
・スパサラダ100g(ハム・きゅうり・入り卵・マヨ・バジル系ドレッシング)

〜14:15(500kcal？)　発芽玄米入りごはん90g　厚揚げ(多め)と大根の味噌汁(適当に刻んだ玉葱３分の１も追加)　洋風煮物らしきもの(コンビニ惣菜)　煮豆５粒ぐらい　スキムミルク

〜18:00(600kcal？)　発芽玄米ごはん90g 厚揚げと大根のお味噌汁 トマトとレタスとなんか知らない葉っぱ 半熟オムレツ(卵は1個) ミートソース(缶詰100g) スキムミルク 豆餅せんべい とうきびチョコ

＠1400kcal？＠
反省。お菓子を夜に食べたことと野菜とかがまだ足りないこと。パソコンばっかりで運動してないこと。
あと睡眠とったほうが明らかにダイエット・美容にいいのにぽっくり夜更かしモードに陥っているι。治さないと(;ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ

>>388
私もお風呂に入る時はペットボトルと本を持ちこんでます。
おかげで漫画や文庫本は全部ﾌﾆｬﾌﾆｬ…（＾＾;
ぴよさんは海外なのですか、遠く離れてるけど一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ
頑張りましょう！


朝の体重;66ｷﾛ（−2ｷﾛ減）
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたばかりだからか、ｴﾗｲ勢いで減ってます。

朝;　野菜ジュース、巨大オニギリ＋ふりかけと海苔
昼;　野菜ジュース、巨大コッペパンに3種類のハムを挟んだもの
夜;　野菜スープ＋ご飯3口
（計:　多分1000ｶﾛﾘｰぐらい）

　>>393さん
　初めまして。私も最近仲間に入れてもらったんですけど、
　みなさんいい方たちで、すごく励ましていただいてます！
　一緒にがんばろうね☆

　今朝から少しのどの調子が悪くて・・・。たぶんちょっと前までの
　暴飲暴食のせいで体調を崩したんだと思う・・・。
ここで風邪ひいたらせっかくの決意がまた先延ばしになってしまう〜。
　

皆さん、私も仲間に入れてください!!

お正月時、166�p59.6�s29％→現在55.1�s25.5％までがんばってきました。
だけど、一人でやってると生理前や休日ドカ食いしてしまって
減っては増えの繰り返しで諦めかけています。

私としては、若かりし頃の体重(52�s位）にまでもっていきたいんです。
仲間に入れてもらえたら、自分への戒めも兼ねて一日の食事内容と
体重その他を書き込みたいです。

レスもらえたらうれしいんですけど…

ちなみに主婦でboocs法で今まできました。

>>398
よろしく〜！私も最近ﾀﾞｲｴｯﾄはじめてからここに混ざるように
なりました。やっぱり一人より何人かで励ましあって取り組んだ
方が良いですよね！頑張りましょう。

>>うさぎさん
私もここにきたのつい最近ですよ〜！
ここにくると3日坊主の私でも頑張れそうな気がするんです。
励ましあって頑張っていきましょ〜！

朝より完全にのどがイタタ・・・。朝はたまねぎ入りスクランブルエッグと
ごはん。バナナ一口。って感じでヘルシーにしたんだけど、
（間食はいよかん1個、チーズ1カケラ、牛乳）昼は薬飲んで風邪治そうと思って
しっかり食べちゃいました。（おにぎり小2、サラダ、から揚げ、牛乳）
とにかくひどくなるまえに風邪を治そう！

>>こいのぼりさん
具合どうですか？かぜかなぁ。。。
体調悪いときは、無理しないでくださいね！
体重は減ってもやつれてしまったら大変です！！
>>393さん
３ヶ月、無理をし過ぎないように頑張りましょう！
ポチャ好きとは可愛らしい・・・♥
彼を心配させない程度に行きましょ(＾ ＾)
>>はなちゃん
夜更かしは大敵です！！私も夜更かし組ですが
朝の体脂肪に大きく表れてくる気がする・・・
ってことは『むくんでるぅぅぅ！！！』・・・ってこと。
夜更かしマジヤバイです。。。

>>ｺﾌﾟﾀちゃん
栄養バランスは大丈夫かな？
低カロでも栄養豊富な食べ物はイッパイあります！！
量を少なく、品目を多く。。。
理想ですがなかなか難しいんですよね・・・コレが
>>うさぎさん
どうぞ宜しくお願いします！
私、怠けるときがあるので喝も宜しくです＾＾；
仲間がいるって思うと、精神的にも全然違います！
レスもしなきゃいけないし、自分への戒めにもなってるかなぁ・・
レス楽しみにしてますね！

さて・・・私はそろそろ仕事に戻ります！！
また後ほど・・・

きゃぁ〜　皆さんどうもありがとうございます!!
これから仲良くしてやってください♪♪

もう少しで生理なんだけど、
いつもなら朝となく昼となく一日中食べてるのに
今日はがんばって朝　栄養補助食品(錠剤）、昼　冷蔵庫にあった豆腐1/2丁
のみです。(このスレ知って、カキコしたおかげ）
boocsだから夜は好きなだけ食べれるんだけどﾈ。

あぁ〜何だかメラメラとヤル気がでてきたわ〜〜！！！！！！！
皆さん、がんばりましょうﾈ。

>>アクアさん
ありがとうございます！そうですよね、ここで無理してヤセたとしても
きっとへんなやせ方しちゃうだろうし、リバウンドもしますもんね、絶対。
体調を整えてからダイエット、しっかり再開したいです。
でもここへは遊びにきますからね〜、アハッ

今夜の夕ご飯が決定しました。て、天丼・・・。大好きなんですよね、丼物・・・。
気をつけてゆっくり食べよう。風邪を治すことを前提に、量は普通に食べよ！

>>こいのぼりさん
体調はいかがですか？
大好きな天丼をしっかり食べて良くなってください。

今宵我が家はグラタン。
量はグラタンもサラダも2人前、ゆで卵は1.5個(子供の残り込み)

そしていつもの如くお風呂の前の測定へ
結果
54.7�s24.5%でした。ん〜いい感じです。
明日も間食しないようにがんばろうっと。

>>うさぎさん
生理前に食欲を抑えられるのって凄いですよね。
ガマンできたときは、私はけっこう感激してます。。。＾＾；
なかなか生理前は結果が目に見えませんが、のちのち絶対目に見えた効果が
現れるはずですし、負けないで頑張りましょう！！！！！
>>こいのぼりさん
美味しいものや好きなものって、
『ガマンすると逆にドカ食いの素になる』
って前にどっかのサイトで見ました。
好きなものはガマンしちゃダメかなぁ・・・って。
こいのぼりさんの言うとおり、ユックリ食べる。。。がイイみたいですがね♪
好きなものをユックリ時間をかけて味わうと
満足感も満腹感も味わえて、心の栄養に繋がるのかなって・・・
私も好きなものは、あえて我慢はしてません。
しっかり食ってます(＾−＾)

　　　　　　　　　　あげてんじゃねーー
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　＿　＿　　　　　.'　　，　．. ∧＿∧
　　　　　　　　　　∧　　_　- ― ＝￣　￣`:,　.∴　'　　　　　（ 　　　）
　　　　　　　　　,　-''￣　　　　＿＿――＝',　・,‘　ｒ⌒>　 _／ ／
　　　　　　　　／　　　-―　￣￣　　￣"'"　. 　　’ |　ｙ'⌒　　⌒i
　　　　　　　/　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　／　　ノ ｜
　　　　　　/　　, ｲ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　, ー' 　／´ヾ_ﾉ
　　　　 　/　 　_,　＼　　　　　　　　　　　　　　　／　,　　ノ
　　　　 　|　　/ ＼　 `､　　　　　　　　　　　　／　／ ／
　　　　 　ｊ　 /　　ヽ 　|　　　　　　　　　　　／　／　,'
　　　　／　ノ　　　｛ 　|　　　　　　 　　　／　 ／| 　|
　　 ／　／　　　 　|　（_　　　　　　　 　!､＿／ / 　 〉
　　`､＿〉　　　　 　ー‐‐`　　　　　　　　　　　　|_／

■本日の体重　　寝坊して計れなかったので、必ず明日！！

【本日の食事】
朝：ドーナツ　缶コーヒー　　を車の中で
昼：素うどん　さしみ
夜：ご飯少々　わかめのお吸い物　厚揚げの煮物(小)　納豆春巻き１．５本
　　小魚と大根おろし少々　
間食：エビうす焼きせんべい２枚　ラスク３枚

なんか明日の久々の体重測定は、太っていそうです・・・

仲間がたくさん増えてますます頑張ろうという気になりますねぇ〜♪
しかし私の体重ときたら。。。
170/59.4→59.6　　び、微妙〜に増えている。なぜじゃ。

本日のお食事
朝：コーンフレークヨーグルトがけ　茶碗１杯くらい
昼：そうめん　白身魚のあんかけ
夜：回転寿司　（うに・あじ・しそ巻き・えんがわ）あら汁
間食：ちょこ６粒　ポテチ少々
運動：半身浴２０分・ダンベル・ウォーキング２５分

まずいですなぁ〜わたし。今週末はプールに行きます！！！
プラスウォーキングで頑張ります。（*⌒▽⌒*）

いっぱい同じ目標を持った人がいて嬉しいな〜ｖ

今日から縄跳びしようと思ってたんだけど･･･あいにく雨。

というわけで、今日はおとなしく本でも読むことにします。
レポート提出してほっと一息。
今日はおやつを食べることなくすごせましたo(^v^)o

がんばるぞー!!!(=^^=)

＞アクアさん
うーん、やっぱり栄養足りてませんよね、アレじゃ…。
一応野菜ｼﾞｭｰｽと夕食の野菜ｽｰﾌﾟでﾌｫﾛｰしてるつもり
なのですが、栄養のﾊﾞﾗﾝｽ取るのってなんか難しい〜。
自分のｶｷｺ見て、ﾋﾞﾀﾐﾝも足りてない事に気がつきました（鬱


朝;　オニギリと海苔とふりかけ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼;　ﾍﾞｰｸﾞﾙにｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞと少々の野菜を挟んだもの
間食;　ゼリー中くらいの
夜;　ｽﾘﾑﾌｧｽﾄ　一杯
（計:　1200ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいかな

周りが薄着で出歩いているので、益々やる気が出て来る毎日です。
今年こそｷｬﾐｿｰﾙ着たいです、あと水着も…　皆さん頑張りましょう！

＞ｺﾌﾞﾀさん
スリムファストやっているのですね。
私も買ってみて、ちょっとだけ飲んでみたんですけど、満腹にならないので困っています。
本当に痩せるかな〜と思ってしまって、早くも挫折気味。
明日はスリムファストにしてみようかな。

私の今日の食事は

朝：メロンパン半分、アンパン半分、水、ビタミン剤
昼：ハムとチーズのパニーニ、アイスラテ（スタバで）
夜：ご飯一膳、豚汁、キンピラ牛蒡、海老のガーリックバター炒め、水

全然ダイエット中の食事ではないですね。。。
今日はショッピングに行ってきたので、たくさん歩いたのをいいことに、
食べすぎちゃいました。
反省。
明日は頑張ります。

おはようございます。頑張って早起き？しました！(6:00)

アクア姉さん　　夜更かしって浮腫みますよね！寝てるのにボケるし。。
　　　　　　　　そして顔にも出ます！にきびーんです！ﾏｽﾞｲ！
　　　　　　　　夜に２ちゃんは夜更かしまっしぐらなので控えめにしないとです…

うさぎさん　　　すごく出遅れてますが、はじめまして！！一緒に頑張っていきましょう！
　　　　　　　　自分も何気にＢＯＯＣＳっぽいことをしてますので親近感です♪

こいのぼりさん　ラヴ天丼でまったりとできましたか〜ヽ(*´▽)ﾉ♪ほぇ〜
　　　　　　　　そういえばのどの調子はいかがですか？
　　　　　　　　気候が不安定で冷えるので、自分、腹巻出動です。謎

今朝の体重、65･5ｷﾛでした。なんかお腹の調子ｵｶｼｲ…

＞ぴよさん
ｽﾘﾑﾌｧｽﾄ、今回ﾀﾞｲｴｯﾄ始めた時に初めて買ってみたんです。
お…おいしい･･･(;´Д｀)一本じゃ足りん！…とか私も思って
ます。某ﾀﾞｲｴｯﾄｻｲﾄのｽﾘﾑﾌｧｽﾄ使用体験談を読んだところ、
おいしいけど案外効果は薄そうです…（汗

＞Hanaさん
私も夜更かしするのでニキビできやすいです〜！
頬と額に蚊に刺されたみたいに大きいニキビができちゃって
鬱…。

たまさん　　御寿司うらやましいです…。(￣¬￣〃)じゅるっ
　　　　　　てか運動偉いですね(>_<)　はなは３日ぐらいサボっております…
　　　　　　継続は力なりなのにっ"o(>ω< )o""o( >ω<)o"

きゅんさん　雨だとアクティブ度が低下傾向にある、はなです。レポおつです！
　　　　　　勉強って糖を消費するらしいのでいいらしいですね！！
　　　　　　でも！勉強面倒なのでとりあえずロックとか聴いてます。(ォィ
　　　　　　↑心拍数が少し上がるらしいので気休めで

ｺﾌﾞﾀさん　　自分も今年はビキニを着るぞ、と意気込んでおります！！
　　　　　　あと、細身のジーパンなど…ビキニ間に合わなくても、
　　　　　　細ブーツだぞ…！と。頑張りましょう！

ぴよさん　　ショッピングおかえりなさい！(遅　
　　　　　　たまにはダイエット気にしないで食べた方がいいと思うし、
　　　　　　そういう時ってストレスが無いので！自分はＴＤＬ行った時、
　　　　　　ジャンクなもの食べまくったにも関わらず減ってたことありました。
　　　　　　ｱｸﾁｰﾌﾞ＆ﾎﾟﾁﾞﾁｰﾌﾞですＹＯ！

ｺﾌﾞﾀさん　リアルタイムっぽいことになってますね！(笑
　　　　　ﾆｷﾋﾞｰﾝあんどｹｱﾅﾎﾞｰﾝ…！ヒィ〜！ってことでＨａｎａは朝型目指しまっす
　　　　　(￣＾￣)／ﾌｧｲﾄ！

私も参加したーい！
１６０センチ４９キロです。
１ヶ月で３キロやせたい・・・

朝食　どくだみ茶、ヨーグルト(無糖）、ビタミン剤です。

なんでしょうこの味気ない朝食は・・・・
せめてフルーツがほしいもんだ。

起床♥11:00昼食♥11:30夕食♥16:30就寝♥24:00

昼食♥
(500kcal以内？)‐発芽玄米入りごはん90g＋大根とage豆腐のお味噌汁
　　　　　　　　　＋麻婆茄子小1個＋中華っぽい卵焼き小1個(甘い餡)
　　　　　　　　　＋肉団子1個＋トマト１個＋きゅうり１本＋スキムミルク
夕食♥
(600kcal以内？)‐キャベツ(3枚)とレタス(3枚)とモヤシ(一掴み)レンジでチン☆
　　　　　　　　　＋ミートソース＋大根と豆腐のお味噌汁＋スリムトップスピーチ
　　　　　　　　　＋黒糖胡桃ﾋﾟｰ2粒＋りんごゼリー

反省…運動していない・夕食のゼリー・便ｐ
体重…49.0�s→49.2kg

今日はこれからお買い物行きますです。久々ショッピン！ドラッグストア巡り！
雨だけど、頑張ってｵｻﾚして行こうかと思います☆

>>417さん　体重同じぐらいですな！がむばりまそう！

私も参加させていただきたいです。
１６４ｾﾝﾁ５４ｷﾛ
８月までに４ｷﾛ落としたいです
(欲を言えば４０ｷﾛ代に･･･)
朝食はごはん、目玉焼き、トマトです。
お昼から仕事に行くので昼食代わりに１１時頃
ｶｽﾋﾟ海ヨーグルトバナナ入りを食べる予定です。

私も入れてくださいなっ。

元は１７０ｃｍ、６５．５�s。
今日、２３日目で５９�sまで達成！

目標　今月末までに５６�s、
　　　来月末までに５０�s

ミンナで頑張ろぅ！

皆さん　おはようございます。
今日も一日誘惑に負けないように頑張っていきましょう！

>>アクアさん、私いつもなら食欲抑えられないんですョ
ただ思うに　生理直前だとあの異様な生理前の食欲がﾀﾞｳﾝするみたい･･･
それと、皆さんと知り合えたおかげﾃﾞｽ。

>>Hana*さん　こちらこそよろしく☆
Hana*さんもboocksですか？同じ手法の人がいると色々聞けて
何か安心してしまいます。

栄養の事なんですが、
何か足りない栄養素があると
それを取り込むために食欲が増す。
バランス良く取れてると食欲は安定する･･･
みたいな事を聞いたことがあります。(真偽の程は判りませんが)
だからいつも朝、昼はサプリメントを私は摂っています。
すると、生理前は難しいですが、普段は安定しているように思います。
一時サプリを飲まなかったときがあったんですけど
食欲が増してることに気付いて慌てて摂りだした事があります。
今体重を減らすことだけを考えて栄養バランスを考えないでいると
後でリバウンド(この場合栄養を摂りこもうとする事)が
あるかもしれないので、気を付けていきましょ。
(ってみんな知ってることかな？&えらそーに聞こえたらゴメン)
長文ｽﾏｿ

何なんだこのスレは
yahoo!か？
雰囲気変わったな。ここ
一日一度、報告をすれば
良かったかんじじゃないのか？
コレじゃまるでチャットだ。
他でやれ！
みづらくなった。もうこない。
いちいち挨拶するためにレス・・・
ｱﾌｫか（ｗ

くだらないレスする前に
運動でもしてろ！！
ＲＯＭっててバカらしくなってくる
まじでチャットやりたきゃ
２ＣＨ来るな
結果報告ついでに馴れ合うならまだしも・・
ただ喋りたいなら、主婦仲間と喋ってろ！ｳﾞｫｹが！
レスしすぎウザ！

遅まきながら参加させてくださ〜い

　163センチ60キロからスタートです。
　旦那と一緒にダイエットはじめたのに
　旦那は成功、私は2キロ増の60キロに
　なってしまいました。
　取り合えず1ヶ月で2キロづつ減らして
　最終的には独身時代の50キロ目標！！！
　欲を言えば40台に・・・

　あの時は少なくてもウエストくびれてたよなぁ
　今は見る影無しです・・・　　　　　　

　どうぞよろしくぅ(^o^)/　　

>>423>>424
スレ主はあなたじゃありません

でもレスウザも事実

私、アラシちゃったのかﾅ。
ｽﾏｿ　逝ってきます･･･

■本日の体重　　５１．６�`
太ってなかった♪
【本日の食事】
朝：飲むヨーグルト　ドーナツ１個
昼：やきそば少量　ご飯1/2膳　ほうれん草の胡麻和え少量　海苔の佃煮
夜：ナポリタン少量　パン(小１個)　ごぼうサラダ　
間食！？：ミニストップのカリカリまん１個！！！

食事の後にクッキーも１枚食べました。。。汗

>>うさぎさん
荒らしてなんか無いよっっっ
私は自分の立てたスレで色々レスしてくれてうれしいよ？！
逝かないで戻ってきてね（＾▽＾）

>>414
もしよろしかったらそのダイエットサイトのアドレス教えて下さい！

　うさぎさん、そのとおりですよ。
　ちゃんと栄養が足りてなかったら食欲は止まりません。
　あたしは自分で体験したからよく分かります。
　
　それで、ここには書かないけど、あたしは、ある「食事」
　を使って８キロの減量に成功しました。
　それは、しっかりと栄養バランスがとれているため、
　おなかが空いたり、間食したくなったら、それを飲むのです。
　１週間もしたら、間食するバカな癖はなおりました。
　いまは、目標まであと３キロなんで頑張ってます！
　それでわ。

最近こわくて体重計に乗っていません。
もしも減っていなかったら挫折しそうで。
だから今日、明日と頑張って、週末に乗ろうと思っています。

＞ｺﾌﾞﾀさん
わたしにもスリファのダイエットサイトのアドレス教えてください。
今日は、スリファのスープを飲みました。
甘いドリンクよりも満腹感があって良さそうです。
日本でも買えるといいですね。
朝と夜をスリファにしようとおもって、お昼は普通に食べました。
でも旦那の夕食を作らないとなので、誘惑が・・・。

家で出来る簡単なエクササイズされている方っていらっしゃいます？
私はウォーキングは行くんですけど、雨の日とかはついついサボってしまいます。
昔はやったシンディークロフォードのビデオみたいなのとか、ヨガのビデオとかを
買おうか考えているのですが、
お勧めがあれば教えてください。

やっぱアブトロ！！
でもこれって本当にやせた人
いるの？？

>>431さん、＞ぴよさん
ごめんなさい、今はそのアドとか分からないんです〜！（泣
ﾒﾙﾏｶﾞで、「かーまとーるのｳﾝﾀﾗ（？）」とか言うのがあって、
その本ｻｲﾄだったような気がします…が、今一度探してみますね。

実際効果が薄いのは体験談全般に共通する事のようで、「怖いくらい
痩せた！」「信じられない効果！」とか言う割に、2ヶ月で2ｷﾛとか
半年で4ｷﾛとかだったような。ｼｯｶﾘ脂肪を落とすﾀﾞｲｴｯﾄなのかも
知れませんが、1ヶ月に5ｷﾛ落としたいなどと考える私のような奴には
ｽﾘﾑﾌｧｽﾄは向いてないかも知れないな、と思いまひた･･待っててね、
ｻｲﾄ探してみるので！（w


＞Hanaさん
ｼﾞｰﾝｽﾞを格好良く履きこなすのは私の長年の夢です！（w
はぁ〜…ｽﾘﾑﾀｲﾌﾟのｼﾞｰﾝｽﾞ･･･（ため息
今、顔に4つもﾆｷﾋﾞ用のﾊﾟｯﾁ貼ってｺﾚかいてます。

＞ぴよさん
ｽﾘﾑﾌｧｽﾄってｽｰﾌﾟもあるんですね･･･売ってるのが海外だけ
なのかな。甘いｽﾘﾌｧでお腹壊したりしてるので、ｽｰﾌﾟが売ってる
ならぜひともgetしたいです。

＞うさぎさん
全然荒らしてません。このｽﾚに参加してるわけでもない人が
勝手に巡回してｳｻﾞがってるなんて変な話。荒らしは無視して、
一緒に頑張りましょうよ。

>>431さん、＞ぴよさん
ごめんなさい、今はそのアドとか分からないんです〜！（泣
ﾒﾙﾏｶﾞで、「かーまとーるのｳﾝﾀﾗ（？）」とか言うのがあって、
その本ｻｲﾄだったような気がします…が、今一度探してみますね。

実際効果が薄いのは体験談全般に共通する事のようで、「怖いくらい
痩せた！」とか言う割に、2ヶ月で2ｷﾛとか半年で4ｷﾛとかだったような。
ｼｯｶﾘ脂肪を落とすﾀﾞｲｴｯﾄなのかも知れませんが、1ヶ月に5ｷﾛ落としたい
などと考える私のような奴にはｽﾘﾑﾌｧｽﾄは向いてないかも知れないな、
と思いまひた･･待っててね、ｻｲﾄ探してみるので！（w

＞Hanaさん
ｼﾞｰﾝｽﾞを格好良く履きこなすのは私の長年の夢です！（w
はぁ〜…ｽﾘﾑﾀｲﾌﾟのｼﾞｰﾝｽﾞ･･･（ため息
今、顔に4つもﾆｷﾋﾞ用のﾊﾟｯﾁ貼ってｺﾚかいてます。

＞ぴよさん
ｽﾘﾑﾌｧｽﾄってｽｰﾌﾟもあるんですね･･･売ってるのが海外だけ
なのかな。甘いｽﾘﾌｧでお腹壊したりしてるので、ｽｰﾌﾟが売ってる
ならぜひともgetしたいです。

ｱﾚ、連続ｶｷｺｽﾏｿ…　ｶｲｺｳ多すぎるってあったから
切ったら、分けわかんなくなっちゃった。

レスは報告だけのほうがいいと思う。
コレじゃただの馴れ合いだよ。本気で痩せたいのか？
スレ主や、古株の人たちのレス見てみな。

ただダラダラとレスしてたって何の意味も無いよ
ただ喋りたいだけなら、
まじチャットとか始めたほうがいいと思うし
スレ主旨とズレてきちゃってない？
ダイエット仲間のメル友とかと勘違いしてない？
けっこう気になってＲＯＭってきたけど
新しい人たちで崩れてきてる気がする
主がイイなら構わないけど（ｗ　もともとは主も無知系だったし・・
でもあまりにもバカっぽいからついね・・・
けっこう主とか頑張ってるみたいだったから
見に来てたけど、やっぱり他スレ参加の私は
合わないみたいだね。ぴーぴーウゼェ

>>ＲＯＭ２
ほっときなって。
そーゆう『レスしてキャピキャピ派』は、
長続きしなくなって消えて行く…（ｗ
どこの奴らも同じだよ
ダイエットしてんじゃなくて
レスして喜んでるだけ
『私頑張ってる』って勘違いしてるんじゃん？
レスしただけじゃ痩せないよεε≡(∠￣▽)┘

>>439
自作自演ご苦労様。
放っておけとか言ってお前だけ放っておけてないんだよばか。

がぁ〜ん！
しょっぱなから増えています。60.8キロからのスタートに変えてください･･･

昨日の食事
朝：ご飯、味噌汁、卵焼き、ウインナー、とまと
昼：カツカレー（かつ1/2、ご飯1/4残す）サラダ、おしんこ
夜：ご飯、味噌汁、餃子、サラダ、冷奴

夕食を早く食べたので夜におなかがすいたけど
お茶飲んでがまんがまん･･･
今日からダンベルやりまっす。
早くローライズジーンズがはきたいよぅ！　

この頃レスに勢いがないからつまんないよ〜
みんなもっとレスしてよん。

勢い良くレスするスレじゃないと思うよ。
私は見てるだけだけど、
目標を決めて、
それまでの日々の報告をしていけばいいんじゃないのかな…
主さんどうかな？

引き続き体重測定なしです。

昨日の食事は
朝：スリムファストスープ、水
昼：ご飯１膳、ふりかけ、水
間食：スリムファスト　間食用チョコバー
夕食：スリムファストシェイク（チョコ＆イチゴミックス）、水、ブドウ
間食：グラタン２口（旦那のご飯の時に）、ブドウ、イチゴ

でした。
昨日はスリファばかりでした。
今日も頑張るといいたいところですが、友人宅でランチです。。。デザートまで食べちゃいそう。

来週は帰国するので、飲み会三昧です（汗

昨日からですが区民プールに行くことにしました 泳ぎは苦手なので疲れたら水中歩行しました。結構たのしぃよ！

風邪がだいぶよくなりました！
おととい、昨日はダイエットを一時中断していっぱいﾊﾞﾗﾝｽよく
食べたから、きっと体重はそのままかもしくは・・・増えてるか。
でも前向きに頑張るぞ☆

あんたら本当に痩せる必要はあるのか？と言ってみるてすと

こんばんは。レスがたくさんあってビックリしちゃいました(^｡^)
どんどん仲間が増えてく。良い感じ♪

>>445さん　
私も今日からですが、区民プールに行ってきましたよ。疲れるけれど泳いだあとは
すかっとしますよね。私の目標では週２日行きたいなと思っています。
流れるプールを逆方向に歩いてみたらかなりくるねぇ〜足ガクガクです。

>>ぴよさん
おうちで出来る簡単なエクササイズですが私はダンベルと骨盤体操を
していますよ。骨盤体操は本を買いました。絵で描いてあってとても
わかりやすい本です。骨盤だけでなく全身の歪みを緩和するストレッチや
マッサージ方法などが載っています。参考になるかわかりませんが興味が
あったらやってみてくださいね。

今日のお食事
朝：コーンフレークヨーグルトかけ　茶碗１杯
昼：中華丼（ミニ）ささみチーズフライ（コロモ抜き）
夜：コーンフレークヨーグルトかけいちご５個入り・しゃけの燻製少々
間食：カロリーメイトスティック２本

体重測定　　170／59.6�`⇒59.2　微妙に減る

今朝の体重68ｷﾛ→64.8ｷﾛ。
1週間以内に4ｷﾛとか逝きそうです･･さすがに始めたばかり
は落ちるの速いです。

朝;　オニギリ、ふりかけ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼;　野菜炒め、春巻き一本、ご飯5口
間食;　蒟蒻ゼリー20個ぐらい…（汗
夜;　野菜ｽｰﾌﾟ、ご飯10口ぐらい、グレープフルーツ

遅レスですが、ＲＯＭ専の方々ごめんなさい。自粛します。

以下昨日分の生活うｐです。
11:30起床
12:00　烏龍茶1リットル
12:15　スリムトップスストロベリー味
　　　 キャベツとレタスとモヤシにレトルトカレーをかけたもの
　　　 大根と厚揚げのお味噌汁
　　　 黒糖胡桃ピーナツ5個
　　　 小魚ピーナツ一つまみ

　　　 アロエエキス30ml

17:30　スキムミルク入りミルクティー
　　　　韓国風ツイスター

反省　生活時間が狂ってきた・食べてるものがいつも同じ感じ

体重　60.6
う〜ほとんど変わらず。
昨日はダンベルをしました。
15分ほどだけど、終わった直後は階段を下りるのも大変。
今日早速筋肉痛です。（今日でよかった･･･）
また夜にでもダンベルやります。
たかが15分、されど15分です！

昨日の食事
　朝：ご飯、納豆、味噌汁、きのこソテー、卵焼き
　昼：カレー（まかない）
　夜：ご飯　味噌汁　サラダ　冷奴
　間食：みたらしダンゴ2本　クッキー3枚　カフェオレ

団子を食べたので夕食は軽めに。
これからも夕食の時間を早くしようっと。

みなさん運動もがんばってるし、食事もすごーくカロリーおさえて
ますよね。栄養面ではチト足りない気もしますが。

ところで、ここにいらっしゃる方って標準体重越えてる方が主だと
思うんですけど、今までの食生活・運動不足によるものなんでしょうか？
中には体質的な方もいらっしゃるとは思いますけど・・・
あ、煽りではないです！

http://www.thecummuseum.com/images/bath/2/tiff_13.jpg
この人が目標

朝;　ｽﾘﾑﾌｧｽﾄ
昼;　ﾅｼ
夜;　友人宅でﾌ…ﾌﾗﾝｽ料理…（恐らくﾃﾞｻﾞｰﾄ含めて900ｷﾛカロリー
　　　　　　　　　　　　　　あると思う。でもｵｲﾁｶｯﾀ（泣）

夜が一番重い時間だし、食べた後だから良くわかりませんが今
計ったら66．5ｷﾛ。鬱氏。
>>452
私は運動不足と言うよりただの食べ過ぎです。毎日
ご飯お腹いっぱい食べて、お菓子もいっぱい食べてた。
元々はｶﾞﾘだったので、体質は関係ないと思います。一年ぐらい
かけて20ｷﾛも太りました。

>>みなさま
レス空きｽﾏｿ
実は、日々の残業のツケとでも言いましょうか・・・
血尿が出てしまいまして
(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
でございました・・・鬱
幸い薬でよくなるみたいで。。。
しばらくはちゃんとご飯を食べようかと思います
なんかココも色々あったみたいですが
私は１日１度のレスが主流でやってきた感じですが
別にそうしろというつもりはありませんし
スレの主旨は『励み』になること・・・なので
みなさんの励みになるやり方でイイと思ってます。

43歳、１６２�a�b６７�`…このまま中年太りの体型は辛い。
同世代の理科子目指してがむばる！

一応『本日の食事』
朝：卵サンド１枚
昼：おそば１杯　野菜サラダ
夜：ご飯１膳　ワカメとにらのお味噌汁　カジキマグロのから揚げ
　　ホタルイカと大根の煮物　ほうれん草のおひたし　ぬかづけ
まずは体を健康にすることから始めます！
少なくとも薬を飲んでいる間は、ダイエット中断です。
レスはしますが・・・(＾ ＾＊)

みなさんスゴイですね。
私も5年前にダイエットをしました。165/64→51
スクワットなど家の中でできる軽い運動です。
食事のカロリーも少し気をつかいました。
期間は10ヶ月くらいかかりました。
それ以来太りません。
地道にやっていたのがよかったのかなと思っています。
参考にになればと思い書かせてもらいました（あんま、ならないか〜（＾＾；
夏に向けて、健康の為にも頑張ってください！

がんばってますね
今は１６０で５７・・・
目標は５１キロ。
もう、早く体重元に戻さないと・・・引き締めてスキッとした体にしたいので
スポーツクラブ行ってる。まだ1ヶ月であんまり体重変化ないけど頑張るぞ！！！

昨日は生理が始まったので体重量りませんでした。
終わってから量ってみます

昨日の食事
　朝：ご飯、味噌汁、卵焼き、ウインナー、納豆
　昼：鍋焼きうどん、つけもの
　夜：2色ご飯（そぼろ、卵）、味噌汁、サラダ、冷奴
　夜食：おでん、ポテチ、チョコ、ワイン、日本酒
　
久しぶりにたくさん飲んじゃった（...... ( 〃．．)ノ ハンセイ）
ダンベルやりすぎかなぁ。筋肉痛が治らないよ。

>459
無駄だよ。デブ。

アクアさん体大丈夫ですか？(>_<)血尿なんて相当体にきてますね。
あまりに忙しすぎて体を壊すような環境というのも問題ですね。
栄養をしっかりとって早くよくなってくださいね。

本日のお食事
朝：ご飯少々・サラダ・大根の味噌汁・塩辛・かまぼこ
昼：釜飯（ミニ）いか刺身・茶碗蒸・海老と白身魚のてんぷら（外食）
夜：黒糖ロール１個
間食：ごまアイス

体重測定は後日。

久しぶりに顔出します（^^）
アクアさん、ゆっくり体休めてくださいね...
私も風邪気味なのかのどが痛くて頭痛が少しします。
まずは体調を整えなくちゃですね。
カラダが資本ですからo(^v^)o
今日は早めに寝ます。
みなさんおやすみなさい。。。

>>458さん
やっぱり時間をかける方がのちのち効果的ですよね！
焦らず行きますo(＾−＾)o
>>459さん
私もジム通いたいぃぃ！けど残業ばっかで時間が無い・・・鬱
お互い頑張りましょう！
>>ビーチさん
私もダンベル買って来ました♪
なかなか疲れるものですね・・・胸筋つけたい！
>>461さん
そりゃどうも♪
>>たまさん
ありがとうございます！
まずは体を第一に考えます！
>>きゅんちゃん
きゅんちゃんもアリガトウ！
風邪早く良くなるといいね。体あってのダイエットですからねぇ・・・

【本日の食事】
朝：デニッシュ１個　野菜とアロエのヨーグルト
昼：おにぎり１個　ポテトフライ　あんドーナツ１個
夜：カレーライス１皿　ほうれん草のおひたし　ブロッコリー
　　野菜の煮物　おみそ汁
あんまりダイエット中と変わりなさそうな食事ですが
量は多めです。内心リバが怖いですが
今は耐えます！！

160/52を160/46まで落としたい・・・
てか、胸は一応E〜F位あるので胸は残したいのですがねえ。
現在私がやってることは、ウオーキング、筋トレ、エアロビ、オイルマッサージ
などなど。あと忘れちゃいけないセラシーン♪
これをやっていたら先月より３キロ痩せました。
でも痩せてもまだ巨デヴ・・・頑張ります！！
ちなみに彼氏には「痩せたらもっと好きになれそう」といわれました。

風邪ひいたかもです；昼食べ過ぎです…。

12:00　ガレット75g　野菜ジュース　ＳＴココア　アロエエキス　
　　　　黒糖胡桃ﾋﾟｰ3粒　小魚ﾋﾟｰ4粒　650kcal？
16:00　トマト小１個　きゅうり１本　もどし若芽　フルーツグラノラ
　　　　スキムミルク　納豆　さやいんげん４つ　450kcal
19:30　ｷﾅｺｺｺｱのｶﾌﾟｹｰｷ(ｷﾅｺｺｺｱ＋卵＋重曹)　180kcal
22:30　アロエエキス

生理通がひどいです^^;
久しぶりに薬飲んで寝込みました
アクアさ〜ん、私は生理が終わるまでダンベル中止です

朝：おにぎり（わさび漬け）
昼：中華ざる　漬物（まかない）
夜：そぼろ丼　納豆　卵
チューハイ　ポテチ　コーヒーゼリー

なんか嗜好がばらばらだわ・・・

もう来ねえよ！
くそデブども！お前ら、もう生理上がってんだろ！

なんか臭いな、このスレ。
デブ臭か？

>469

ピーチさんを騙るのはやめてください！
なんでこんな嫌がらせするんですか？

38�`�cになりたい。
ガリガリになってみたい。身長150�aしかないから、ちょっと痩せても普通の
体型なんだもん.........

今日のメニュー
朝→ｼﾘｱﾙにｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄかけ
　　ﾓﾂ煮（夕飯の残り）
　　ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰとｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ
　　五穀ご飯
昼→筑前煮
　　ﾁｰｽﾞ入り卵焼き
　　ちりめんじゃこご飯(玄米)
夜→抜き

>472
無理だよ。デブス。
成功しても所詮ブスだよ。回線切って首つって氏ね。

はじめましてこんばんわ。私もダイエット中。お昼はお弁当持っていって
と、色々頑張ってます。
とりあえず、今から明日の弁当の下ごしらえして寝ます。
またきますね。

>>471

煽りは放置ﾌﾟﾚｲ進行ですよ。

【本日の食事】
朝：バターロール２個
昼：昨日の残りのカレーライス１皿　卵スープ
夜：ごはん1/2膳　味噌汁　焼き魚1/2　湯豆腐1/4　オニオンリング

>>ビーチさん
ダンベルってけっこうイイ！チョット筋肉痛だけど
そこが何だか効いてる感じ♪
正しいやり方もゲットしたし、続けていこうと思います！
生理痛、お大事にしてくださいね。

あと６キロ落としたい。６キロくらい簡単なような気もするけど
この６キロがなかなか減らないんだな。

生理が来て二日目です。友人宅で食べた数日前のﾌﾗﾝｽ料理も
ｼｯｶﾘと身についたみたいです、また頑張って落とさなきゃ。

朝;　ソーセージ2本、目玉焼き
昼;　野菜ｼﾞｭｰｽ、卵ｻﾝﾄﾞ一つ
夜;　野菜ｽｰﾌﾟ、肉じゃがﾁｮｯﾄ、酢の物ﾁｮｯﾄ、グレープフルーツ

また明日も頑張ります、ｵﾔｽﾐﾅｻｲ…（寝不足

俺も身長167だけど体重は70キロもあるよ。。。腹がやばい。
いままで一人暮らししてて65キロだったけど親と住むようになったら3ヶ月で5キロも増えた。
いままで飯をちょっと食べすぎてたから今日から飯の量を適当に減らしてみるつもり
みんなの食事メニューだったら腹減って死んでしまうかも。

ここは女の人がいっぱいいてきゃぴきゃぴしてますな。（うへへ・・・
ダイエットでがんばるおんな（･∀･）ｲｲ!!でもがり女にはならないでね。
痩せてカッコよくなって安倍なつみみたいなかわいい彼女がほすい。

４７９ってキモい。おまえがデブで痩せろって話。

http://www.abadboy.com/amateur/0205/020501fr01.jpg
ダイエットして良かった
自信がつきました

体調がよくなってきました
明日からまたダンベル再開します
下半身が特に気になるのでマッサージも開始♪

朝：おにぎり小　2個（梅　お赤飯）
昼：ミニ天丼とうどんのセット（半分づつ）
夜：ビーフシチュー　サラダ　ひじき　まぐろとアボガドのわさび醤油和え
　　ビール、ワイン
間食：アイスカフェモカ

以上です

帰国しました。
なんでもおいしく感じて、食べ過ぎています。
昨日は飲み会で，居酒屋のメニューを楽しみ、
今日はジャンボシュークリームを食べちゃいました。
それでも日本の物はカロリー少なそうですけどね。

明日もお友達の家にお土産のケーキを持って行くので
多分ダイエットは当分お休みです。
来月にまた参加しますね。
（実家にいるのですが、また来れそうなら来てみます）
みなさん、頑張ってください。

一応今日の食事
《朝食》食パン１枚、納豆、レタス、マヨネーズ、アイスコーヒー、ほうれん草オムレツ
《間食》ジャンボシュークリーム、紅茶
《夕食》お寿司（イカ、えびっこ、たまご、かっぱ、イカ明太）、カニ汁

お久しぶりです。体調がやっと良くなり、
ダイエット再開です！体重は風邪の間に増えてると思ったら、
マイナス１kgの５９kgになってました！
でもまだかなりオーバーだから、頑張るぞ！健康第一でね♪
【今日の食事】
朝・・・タマゴごはん（ごま入り）、牛乳
昼・・・ゴマおにぎり（小）、いよかん、麦茶
夜・・・ご飯、シーチキンサラダ、エビの塩焼き、
間食・・・子供用ビスケット、菓子パン２袋（ヤバッ）

>>皆さん
頑張っているようで何よりです♪
私もそろそろダイエット再開したいのですが
明日、通院日なので、その後結論を出しますぅ＾＾）
体重も計っていないので不安です。。。

ぴよです。
名前が抜けていました。

アクアさん、体調よくなっているといいですね。
でも、これからも無理をなさらない様に・・・。

>>486
ぴよさんお帰りなさい〜☆

今朝の体重64．5ｷﾛ。生理が来てからﾁｮﾄ増えた。
まだまだ頑張ります。

こんばんは。みなさん頑張ってますか？
今日はプールにいって来ました。仕事のストレスも吹っ飛びます♪

本日のお食事
朝：シリアルヨーグルトかけ
昼：ハムレタスサンド・たまごサンド・マカロニスープ
夜：おからハンバーグ・納豆２パック
間食：チョコクランチドーナツ少々・カロリーﾒｲﾄ１本

以上です。　　　　前回170/59.2⇒58.8�`

なかなか減らないけど頑張ります。今週はお天気もよさそうなので週末は
ウォーキングしてカロリー消費するぞ。

こんばんわ〜。みなさん調子はどうですか？
私は今日で生理３日目。風邪と生理が続いて辛かったけど
やっと生理の方も落ち着いてきました。
【今日の食事】
朝・・・ご飯（半分玄米）、目玉焼き、牛乳
昼・・・チーズ、バナナ、パン、牛乳、はっさく
夜・・・ご飯、トマトとタマネギのサラダ、塩サンマ、
天ぷら（にんにく、かきあげ）
間食・・・ムースゼリー
明日から皆さんを見習ってずっと休んでいたダンベル体操再開しよう。
がんばるぞ！

161cm61kg。とりあえず60切るを目標からはじめようっと。
がんばるぞ。
最終的には47くらいになりたい。

８月の初めの土曜にに体験発表会があるので
その日までに、４８キロに落とします。
プログラムどうりやればいけそうです。
頑張ります。

みなさん、こんにちは。
やっと体調がよくなったのでダンベルを再開しました
太ももがプルプルで階段を下りるのがとてもつらいです

朝：ご飯　卵焼き　揚げナス　味噌汁
昼：冷やし中華（まかない）
夜：親子丼（少なめ）味噌汁　サラダ　ひじき
間食：サワー（500ml）一口羊羹

アクアさんの体調はよくなったのでしょうか???
ちょっと心配です。
よくなったらまたいっしょにがんばりましょうね。

>>ビーチさん
ありがとう。あと１週間薬を飲めばいいそうです。
前までとは行きませんが
コソーっと食事制限だけ始めました。
セラシーンはお休みしています。
あと、ダンベル！ハマリました＾＾；
徐々に元気を取り戻しています！
ビーチさんも病み上がり、無理せずです♪
>>ぴよさん
ご心配ありがとうございます。
日本にはいつまでいらっしゃるんですか？
海外よりはこちらの食事のほうが
ダイエットには向いているんですかね。
今くらいは久々の日本食を楽しんで頂きたいとも思います！

他皆様、心配してくださってアリガトウ！
ダイエット成功したら、ＯＦＦ会なんかするのもイイナ♪
って思ってます！
こられる方だけでも。。。
みんないい方ばかりだから、ココだけで終わってしまうのも
なんか寂しいし。。。。。

まあ、私も成功までは長い道のりになりそうなので、
いつのことやら。。。ですがね(＾−＾；)

はじめまして！初カキコです。(パソコン初心者です。）
私は今まで絶食ダイエットをしてはリバウンド。。
単品ダイエットをしてはリバウンド。。
ついにこの２年で１５キロ以上も太ってしまいました（泣）
現在、体重６５キロです。。。(汗）
私も皆さんと一緒に頑張ろうと思うので仲間に入れてください。

>>494　ヤダよ
http://tgp.pornstarstation.com/gallery10.html

こんばんわ　はじめまして！
私は１５３センチ４５キロです
ちょっとダイエットやめてて二キロ太ってしまったので
またダイエットしようとおもってカキコしました

明日あさっては休みなので運動頑張ろうと思います！
こんな私ですけれど、どうぞよろしくお願いします
みんなで痩せようね

おはようございます。
朝一番に体重計に乗ったのに増えてました。。(泣）
私は●食事制限(朝：手作りスープ　昼：スリムファースト　夜：手作りスープ）
　　●エアロバイク（朝１時間、夜３０分）
　　●腹筋⇒２５回、ダンベル⇒２５回
で頑張ってみようと思います！

生理が終わらない〜！！いつもよりずっと量が少ない
のでまだ続きそうです。鬱。

今朝の体重　64ｷﾛｼﾞｬｽﾄ

朝;　スイカ、野菜ジュース

今日も一日頑張りましょう！

皆さんこんにちは。それぞれに頑張っているみたいですね。週末はいい天気で
暑いくらいですが頑張ってまいりませう。
私は今日友達の犬の散歩にご一緒させてもらってウォーキングしてくるぞ。
測定はのちほど。
アクアさん体調の方よくなってきているみたいで安心しました。
無理せずにダイエット復活してくださいね。
みんなで励ましあってがんばろーーー♪　　しかしあちぃなぁあ。

こんにちわ。ご無沙汰Ｈａｎａ*です。
体重は48kg付近をうろうろしております。
夜更かしのドツボにまたまたはまってます。ヤバイ！

たまさんの言うとおり、今日はいいお天気なので、
お散歩多めにしようと思います♪早く課題を終わらせないとっ(>_<)

それにしても生理が来ません。2ヶ月来てないのです。。
来月こなかったらお医者さん行こうと思います。でも太らされたら厭です。
ホルモンバランスのために毎日必ず１回は大豆製品食べてるのに(>_<)。。
2月頃に食べないダイエットしたせいかもですι。　馬　鹿　者　！

オフ会(・∀・)ｲｲ!

みなさんこんばんわ。今日は１６０００歩のウォーキングをしましたが
体重測定は少々増えたよ・・・・

前回　170／58･8⇒59･0　　嗚呼〜〜〜なぜじゃぁ？？
まだまだ、なんのこれしき！！めげないぞ。
本日の食事
朝：シリアルヨーグルトかけ
昼：やきおにぎり１個、たこ焼き４個、味しみたこんにゃく
夜：ポトフ
間食：お菓子少々

運動：ウォーキング：ダンベル（腕）３０回づつ：骨盤体操

筋肉つくと重くなっちゃうんですかね・・・・・

>>Ｈanaさん
生理が来ないのは心配ですね。婦人科系のことなので早めにお医者さんに
行った方がいいと思います。まずは健康になることが先決かもしれませんね。
じょじょにみんなで頑張っていこーーーぉ♪♪

こんばんわ！
最近子供と公園に行って遊ぶのがマイブームで
午前中ずっと外で遊んでいるため、体は動かせるし
おやつは忘れられるしでいい感じです♪
でも夜になると疲れてダンベルしないまま寝ちゃうんだよなあ。
しなくちゃとは思うのに・・・。
みなさんはちゃんとまいにち続けていて素晴らしいな。
見習わなくちゃ！
【今日の食事】
朝・・ゴマ入りタマゴご飯、牛乳、無糖ヨーグルト少し
昼・・チャーハン、モカパン
夜・・ゆでたウインナー、サーモンの刺身、サラダ、ご飯
間食・・いよかん、ムースゼリー

おもしろいダイエットのHP発見！
プレゼントもあるようだ
http://www.oct.zaq.ne.jp/afahi403/da/index.htm

オフ会とかってイイですね！
それに向かって頑張るとか、
挫けそうになっても
『いつかみんなに会う日が来る』って思うと、
楽しみながらも自分への戒めになりそう。
参加者のみなさんも仲が良いみたいですね。
是非スレ参加させてください
166/59
先月からダイエットを始めて、２キロ減です。
今年中に50キロを切るのが目標です

私もオフ会に入れて！いれて！
私は結構基準が高いし、皆さんを激励するのにいいと思うし。
それに、私も細くなりたいの。客観的に判断して欲しいし、オフやりたいです。

痩せます！
今年、女子高卒業して
いかに自分が甘えてたかに気付いた！
今から八月までに５kg落とします！
166cm63kgﾃﾞｳﾞです。
燃えます！

ハジメマシテ。
今、１６１ｃｍで５２Kgなんだけど夏までには４７ｋｇまで落としたい！！
居酒屋で働いてるせいかどうしても夜中にまかない食べる事になっちゃうんだけどそれって大丈夫なのかなぁ？？
ビキニ着たいからお腹のポッコリなんとかしたいよォ（；；）

こんばんわ！
今日も一日つかれました
明日からまた学校だ！明日は九時から夕方六時まで授業だー
そして六時半からバイトの面接・・・忙しくなりそうです

今日の体重は43.4でした

【本日の食事】
朝：ドーナツ１個
昼：梅とジャコのおにぎり１個　ところ天　ポテトサラダ少々
夜：ご飯1/2膳　豆腐となめこのお味噌汁　野菜炒め　ジャコ

体調は、復活！！
ただ、あと１回病院に行きますが・・・
明日からまたきちんとレスします！！
始めましてサン達も、どうぞ宜しくです・・・

身長１７０センチ体重５１キロ

目標４６キロです。がんばります。
ダイエット初心者ですが、
みなさんよろしくおねがいします。

今日食べたものは、
朝、なし
昼、豆腐とたくあん
夜、そうめんと納豆　ほかウーロン茶２リットルです。

こんにちは
昨日久しぶりに体重を量りましたが･･･変わってませんでした。
生理後が痩せやすい時期なのにがっくりです

朝：ハム､チーズトースト　カフェオレ
昼：ご飯　焼き魚　味噌汁　冷奴　ふき（まかない）
夜：ご飯　味噌汁　肉じゃが

ダンベルのほかに体の歪みを直す簡単なストレッチを
加えました。5分ほどなので効果が出るかどうかはわかりませんが･･･

初めて書かせてもらいます
今は155で46です
40までいきたいです
がんばります

２度目の停滞期がやっと過ぎようと・・・。
今月−５�`達成。
来月−３�`目標。
今回は運動を主として頑張るし！
　朝：ほうれんそう、鮭切り身3分の1、茎ワカメ
　昼：サンドイッチ２切れ
　夜：なし
１７０ｃｍ　５８．５�`

みんな低インシュリン食事法はしてないの？

　はじめて書き込みします。
１ヶ月ほど前から友達とメールで食べた物を報告しあうという
ダイエットをはじめましたが、もっとたくさんの人と意見など
交換したいなあと思って参加を決意しました。皆さんいい人そうだし。
　今は生理中で食欲も体重も増え気味です。
　身長１６５センチ
　体重５２キロくらい
生理前に５０キロまで減りましたが、生理になってもどりました。
目標は７月３０日（誕生日です）までに４８キロ！！
きちんと体を締めつつやせたいです。

１６１／５１です。病気で４キロ減ったけど、治ったらすぐ元に戻っちゃいました。
体重減ったとき、足が細くなってジーンズもゆるくてびっくり！！
またあの体型に、今度は健康な状態で戻りたいです。
目標は１０月まで（大学が始まるまで）に４８キロ。とりあえず４０キロ台突入目指します。

叶姉妹発見
http://www.ultimatehandjob.com/CFNM/dormgirls.jpg

５１５です。お風呂上がりに体重はかったら５１．６
でした。生理ももう５日目、そろそろがんばります。

こんばんは。
　体重51.0キロ　　朝起き抜けにはかったら減っていました。
生理も５日目なので、むくみが取れたのかな？
　朝：玄米と白米のブレンド　１杯
　　　マグロの味噌漬、納豆、味噌汁、野菜ジュース
　お昼：バナナ、プレーンヨーグルト（無糖）
　夕：アメリカンコーヒー、エクレア、ウインナ−デ二ッシュ、
　　　チーズワッフル（小）

　今日は休日で夜スクールだったのでその前に食べ過ぎてしまいました。
これから高温反復入浴します。

■本日の体重　　５１．２�`
【本日の食事】
朝：寝坊してナシ
昼：塩ラーメン　から揚げ１個
夜：カレーライス小皿に１杯　味噌汁　漬物

まだまだ仕事が忙しいのは続きそうです。。。
食生活が乱れ、レスが出来ず悲しい

こんばんわ〜！
【今日の食事】
朝・・・あじの開き、ご飯、牛乳
昼・・・サラダ、おにぎとパン少しずつ、ゆでたまご、牛乳
夜・・・ご飯、鯖の煮付け、サラダ、ビール（！）
間食・・・甘夏、チョコレート３個（！！）
今日は反省ばかり〜！夜晩酌してしまい、チョコレートまで
食べてしまった！！でも「たまにはね・・」って感じで
気楽に頑張ろう！息抜きってことで！スミマセン（反省）
本当に皆さんは頑張っていてすごいな。尊敬しちゃいます。

毒舌ばっかり言ってたらバチがあたって生理がとまっちゃったよー。
ウワアアアーン（｀д´）

>>シナポンさん
はじめまして！スマートな方ですね♪羨ましいです
私も負けずに頑張らなきゃ！！
>>ビーチさん
こんばんは！ゆがみを直すストレッチ！どんな感じのものですか？
興味津々。。。
>>さくらさん
お互い頑張りましょう！気が向いた時でもいつでも報告に来てください♪
みなさんイイ方ばかりですので楽しくダイエットできると思います！
>>こるねさん
Ｇパンなんかがユルくなると本当に嬉しいですよね(＾−＾)
私もＧパンで自分が痩せていっているのを実感してます！
体を壊さないように、ユックリ行きましょう！
>>かほさん
はじめまして！
高温反復入浴とは・・・？知識が無いダイエッターでｽﾏｿｯｯ
あまり頼りにならないスレ主ですが、どうぞ宜しくです。。。

１６歳（女）
現在→１５８�p・４８�s
目標→４３�s
　　　　　
　　☆学校のプールまでに５�s落とします！！☆

う、運動をしてくれー
なぜしないんだ？
痩せたいんでショ（涙）

うちの彼女も痩せるつもりらしいんだけど、わけのわからないノウハウ本
読むばっかし。低インシュリン？低炭水化物？
運動しろよ･･･。

1週間で５〜８キロは痩せれるけど何故か顔の肉は垂れた感じになってしまう。

なんで？急激すぎるから？

みなさん、こんばんは^^
時間があるときは朝晩2回のダンベルを心がけていますが､
太ももがプルプルして階段も下りられません(´;ェ;`)

朝：カフェオレ（無糖）
昼：お弁当（揚げ物系でした･･･）
夜：サラダ　カレー　ビール

アクアさん､歪み直し体操というのはフィッテに載ってたもので
すごく簡単でしたよ。5分くらいの体操です。
どこまで効くのかわかりませんが･･･とにかく続けてみまぁす

今大人気の御芝堂清脂素格安！
http://www.kanpouya.com/

>>529
僕達私達は正々堂々と運動してダイエットします

こんばんは。高温反復入浴とは、熱め（４２〜４３度）の
お湯にでたり入ったりする入浴法です。本当は頭とか
体とかを洗いながらやるのが正当みたいですが、私は
とりあえず１０分半身浴してから全身をあらって、その後
５分入浴、２分冷たいシャワーを下半身にかけています。
（３回繰り返す）
あるある大辞典のセルライトの回で紹介されていた、血行を良くする
入浴法です。ぬるめのお湯で半身浴するより体温を
維持できるみたいなんですが、高血圧の方は要注意だそうです。
私はぬるめのお湯があまり好きではないので好んでこの入り方
をしてます。かなり良いです。むくみも取れるし。

今日は朝５０．８キロでした。長くなるので食べたものは省略。
アイス食べちゃいました。

【本日の体重】　　５１．２�`
変わらず・・・
>>ビーチさん
フィッテですかぁ・・・毎回買ってないのでワカラナイ・・・
他の雑誌で探して見ますね♪アリガトウございます！
>>かほさん
ありがとうございます！
下半身鬱の私としては興味深いものです・・・
早速明日試させて頂きますぅ(＾＾)

運動・・・確かに仕事にかこつけて
やってません。。。
ダンベルや腹筋・エクササイズではダメっすか。。。＾＾；

【本日の食事】
朝：いつもの卵ドーナツ
昼：かけうどん　から揚げ１個
夜：ご飯少量　ワカメたっぷり卵スープ　鶏肉のあんかけ一口
　　ジャコ　大根・きゅうり・にんじんの酢漬け

あんまり食欲ナシ・・・

つーか。１６７ｃｍ４７ｋｇってやせ過ぎじゃん。
ＢＭＩだと１６７ｃｍなら５５ｋｇでもちょっと痩せ気味だぞ。
なんで女はガリガリを目指すんだろな。

( ･Д･)ﾉ -12�`! 細め９号が入るまでｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ

＞５３４
＞なんで女は

一般化して言うな

なんでもモデルとかはＢＭＩ値１８〜１９らしいけど
ＢＭＩ１８を割ってしまうと極限体重とか言うらしくて、これより体重減らすと健康を害す
ぎりぎりの体重なんだそうだ。
だから１６７ｃｍの人は５０キロはしたまわらないほうがいいらしい。
ま、健康よりも自分の理想体型（男から見ると痩せ過ぎで魅力を感じないとしても）をとるのならそれでいいけど。

余計なお世話だろうから、もう来ません。

もう来るなよ。マジで。荒らすなボケ

今日の報告　１６２．５／５０（くらい）
身長が変わってるのは伸びたのではなく、この前打ち間違えたため。
体重がアバウトなのは、ただいま外国で、単位の違うアバウトなアナログ体重計を使っているからです。
もうすぐ帰国するので、実家のディジタル体脂肪計付き体重計で測り直します。
アメリカにいたこの１０ヶ月で、体重はどう変化したのか……心配。

アクアさんは順調に減っていらっしゃるみたいでうらやましいです。
体調を崩されてるようなのが心配ですが……。
早く元の健康体に戻れるといいですね。

痩せすぎで体調崩しているんでしょう。きっと。拒食症なる前にダイエットやめるべき。

骨と皮みたいになってるのに、脂肪吸引してほしいと夢遊病者みたいに医者のとこやってくる女のこと
雑誌でよんだことあるけど、このスレ読んでるとみんなちょっと精神病んでるな。
誰も健康的な体系なんか望んでない。みんな不健康なほど痩せすぎの身体を目標にしている。
みるからに健康的な体系よりは、むしろ拒食症ですぐにも手足が折れてしまいそうな体系のほうがいいのだろう。
狂ってる。

まあまあ。
人間人それぞれだからね…

顔がまるっこい女の人は痩せすぎくらいがちょうどいい感じになる。
顔の長細い工藤静香なんかはやせすぎでキモくみえるけど・・・

こいつらみんなデブの僻み？荒らし！
１６７／４７なんて別にガリガリじゃないよ！
私１６５／４４．５だけど、痩せすぎなんて全然言われない。
細いねとは言われるけどね。
男から見て…とか言ってるアホがいるけど
お前に気に入られるためにやってんじゃないよミンナ
ｱﾌｫか
みんな全然無私していこ！
綺麗な体型を目指してるんだから！
デブの遠吠えは聞こえない聞こえない！
私はみなさんを応援してるよ！

あと、主も言ってたことがあった気がするが、
個人の骨格にもよるんだよ？
指数がナンタラってうんちくたれてる奴いるけど、
一般論でしょ。
痩せてるほうだけど、
ガリガリとか言われたこと無いので、つい。
出しゃばりｽﾏｿ!

てか医者だったら無謀なダイエットやめろというと思うよ。健康のために。
健康なんて二の次なんだろうけど。３０、４０代になってからひずみがでるよ。

じゃあ元もと痩せてる私はどうなのよ！
痩せていたって健康ならイイじゃん。
デブみたいに見苦しくもないし。
ダイエットのスレの荒らしは僻みとしか取られないから
やめたほうがいいよ

普通に食べてるのに元々痩せな人は別に(・∀・)ｲｲ と思う。
みなさん、栄養失調には気を付けてね。
>>546さんも
荒らしとかじゃなく心配してるんだと思うよー。

>痩せていたって健康ならイイじゃん。

健康ならいいけど現にアクアさんだって体調くずしてるじゃん。
そうヒステリックに「僻んで言ってるんだぁ！」ってなるとこが、病んでるんだなと思うよ。

今朝の体重、63･7…徐々に落ちてますが、まだまだ！
それでも68ｷﾛあったﾁｮｯﾄ前と比べて体が軽くなりました。
155ｾﾝﾁには45ｷﾛぐらいがちょうど良いのかな？…ホントまだまだですね！（w

今朝;　スイカ巨大なの一切れ、野菜ジュース
昼　;　月見うどん（汗いっぱいかいちゃった）

頑張ります！

運動は寝る前に筋トレ1時間ぐらいかけてやってますよー！
あとなるべく４０分ウォーキング。３日以上サボらないをモットーに。
がんがるじょ！　健康ﾏﾝｾｰ！

アクアは過労だっちゅうに！

じゃあ７月まで５２kgを目標に参加させてもらうよ。

寝る前に運動するとほてって眠れなくなる

555

どうも。hitomiがダイエットコークの広告で、食事制限してるときは
有酸素運動より筋トレがいいと言っていましたがほんとでしょうか？

　

■本日の体重　５０．８�`　　　やった〜！！♪
体脂肪　　朝：２３．５　　夜：２１．０

体調を崩したのは確かに過労でしたが、
急激に痩せたので体力が無くなったせいでもあるかと思います
ただ、４７〜８�`で生きて来てたので
この１年が逆に異常だったとも思ったりする・・・
私は元の体重に戻るまでは
何を言われようとも続けちゃいます＾　＾；

【本日の食事】
朝：シュガーデニッシュ１個
昼：焼きそば　卵スープ　バナナ１本
夜：ごはん1/2膳　お味噌汁　魚の煮付け　野菜の煮物　ケーキ
間食にポテチ！！キャ〜！！！！！

でもイイのです（＾o＾）
今日は好きなものをイッパイ食べていい日に指定されてましたから♪
月末にご褒美を・・・と♥
多少太ってももう平気♪
あと１ヶ月で目標にたどり着かなくてはいけないけど
焦ってはいません！！！
みなさん頑張りましょうね！　

朝：ドーナツ１個
昼：梅とジャコのおにぎり１個　ところ天　ポテトサラダ少々
夜：ご飯1/2膳　豆腐となめこのお味噌汁　野菜炒め　ジャコ

http://www.enjyeru.vmcgi.com/axxx1/img-box/img20020531105033.jpg

最近順調に体重が落ちて嬉しいのですが
朝の顔のむくみが日に日にヒドクなっています（鬱
まぶたなんて、お昼過ぎでもまだ腫れてる…すごい時は夜、寝る時まで腫れてます。
ダイエットでちょっと調べたらＢ1不足でむくむって言うから
そう言えば卵とか肉とか食べて無いからかなぁ…とは思いつつ
なんとかしたい!で、昨日からＢ1のサプリ飲んでます。効くといいな。
他の体重落ちてる皆さんは、顔ってむくみませんか？？？
身体はどんどん細くなっている実感があるのですが、顔が…顔がぁ（泣

こんにちは。アクアさんすごい！確実に落ちていっているのはすごいよ！！
でもわたしも少し落ちたので〜〜〜〜っす。

前回　170/59.0　⇒　　57.8�`

どうですか？まだまだなんですけど・・・・・
週に２回のプールと、ダンベル、
ウォーキング１日目標１００００歩と高温反復入浴法
やってます。

暑くなってきたせいもあり痩せ易くなってきてるのかな？
汗もたくさんかくし。

この調子でがんばろーーー

http://homepage1.nifty.com/rhoaes/img-box/img20020601121501.jpg
ダイエットしすぎるとこうなるよ

こんばんは。夜型かほです。
アクアさんすご〜い、順調ですね､ほんと。２ヶ月で５キロ近くやせるなんて
羨ましい限りです。そんな私はやせてません。
　朝５１．２キロ　　夜５１．４キロ
食事は
朝：白米１杯、味噌汁、マグロの味噌漬、野菜スープ、納豆
昼：グローバル、ヨーグルト、ハムデ二ッシュ、水
夜：野菜スープ、納豆
グローバルは、栄養補助食品って感じで飲んでます。
一人暮らしで栄養偏るので。でも、もうちょっと真面目に飲もうかな
と思う今日この頃です。

良かったらこちらにもどうぞ

トルネードトナー
http://life.2ch.net/test/read.cgi/shop/1010576974/l50

こんにちは^^
食事制限はできませんが、ダンベルは続けてます
体重変化はなしでした･･･

朝：ご飯　納豆　味噌汁　スクランブルエッグ　ウインナー
昼：天ざるそば（まかない）
夜：ご飯　鶏ハンバーグ　冷奴　サラダ

きちゃった。４０キロ代まであと２キロ！痩せたせいか薄着のせいか胸が目立つようで
周りの女子には「わんわん胸大きいし形きれいでイイなあ」といわれてます。
あとは痩せたらサイキョーらしいのでがんばりましゅ！！
痩せて新しい恋をするぞー！女は新しい恋をするとキレイになるっていうし。
おばさんの倦怠期も早く終わらないかな！！

おばさんの倦怠期ってなんですか？

　朝：５１．２キロ　夜：５１．２キロ
　　
　朝：野菜スープ（キャベツ､にんじん、鶏肉など）
　昼：うなぎサラダ巻き（まき寿司）４切れ
　　　おぐら、生クリームサンドイッチ、爽健美茶
　夜：屋台の焼きそば１／２パック
　　　コーヒー（ブラック）
入浴前にアブトロ。これからお風呂はいります。　

こんにちは。最近やたらとやる気が出ませんι
部屋で閉じこもっておりますです。
食事に気をつけることと筋トレオンリーです。ぁぅぅ。
で、今月は48.0kgスタートです。
目標は9月までに45�sを切ることにします。
夏に間に合わなくても、秋冬があります!!!!!!!

それにしてもアクアさんｽｺﾞ〜ですねっ！お仕事がむばってください。

http://www.enjyeru.vmcgi.com/axxx1/img-box/img20020531104540.jpg
もう少しだね

　こんばんは。今日は朝：５０．８キロ
朝：白米１杯、焼きそば半パック、まぐろの味噌漬け
　　いんげんとしめじのスクランブルエッグ（卵一個）
　　緑茶
昼：グローバル、ミニライスコロッケ２個、水
夜：グローバル、チーズケーキ、紅茶、チーズ二切れ
　　ブラックコーヒー

立ち仕事なので足むくみます。これからお風呂です。
Hana*さん、やる気無いといいつつ食事に気を使い
かつ筋トレしてるなんてえらいです！私は運動していないので
見習います。

時々混じってるjpgのアドレスなんなの？
猫以来怖くて２ちゃん内部以外のリンク開けないよぅ。
どうせ×××な画像なんでしょぅ。

アクアちゃん、頑張りすぎには気をつけてね。体が第一だよ。

１８３．５センチ　８０キロ　ですが
夏休みの時期までに　６キロ　はやせたい。
頑張るぞ！
書き留める願いこめた短冊を！
思い出す痩せている感覚を！
もう暫く己の肉体観察を！
ＹＥＡＨ！

>573
時限スレで叩かれてｷﾃｨになった？

久しぶりの書き込みです。
食事制限と運動をしてもしばらく全く体重が減らず、
やっと少しずつ減り始めてきました。
と言ってもまだたったの1ｋｇです(汗）
でも焦らず頑張っていこうと思います。
アクアさんはじめ、みなさん頑張っていきましょう（＾０＾）/

>>574
時限スレって何のこと？

おせーて

またまた間が開いてしまいました・・・
いつになったら仕事も楽になるのやら。。。(＝＿＝)・・・。

>>たまさんかほさんHana*ちゃん５７２さん
ありがとうです・・・
しかし昨日今日と便Ｐで、おまけに体重も計っていません・・・
明日計ってみます・・・

>>アクア
他スレ立てた？
なんかまたトリップ解読されてない？
荒らされないうちに変えたほうがいいような・・
一体どんなトリップなんだ・・・？？簡単すぎるんだよきっと

今日は休日　　朝：５０．４キロ
お休みだったのでひるまで寝てました。
起きて、アイス２個
２時くらいに白米１杯（ごまをかけて）サバの煮つけ、
　　　　　　野菜スープたくさん。
９時くらいにファーストキッチンでピザ（小）一枚、ブラックコーヒー
帰宅後納豆１パック。

食べ過ぎで明日の朝が恐いですが、火曜になるとアイス食べちゃいます。
はあ・・・

連休でした。朝５０．２キロ
痩せ日なのか体重は増えてませんでした！！よし。
お昼に玄米１杯、味噌汁、サバの煮付け、しめじの卵焼き（卵２個）
　　　野菜ジュース、牛乳
夜　焼き鳥４本（大きめ）つくね１、もも１、ねぎま２
　　ダイエットコーク

とりあえず５０キロ目前です。でもここからが大変そうです。
なぜならかほはこの身長（１６５センチ）
になって以来、５０キロを切った事がありません。
高校生の頃毎日部活をやっていて５０キロくらいでしたから。
でも、筋肉は脂肪より重いというのが事実であればあと２キロくらい
減るんじゃあ無いか、という仮説の元での目標体重（４８キロ）です。

age

体重ご報告です。48kg→47�s。
多分便秘っぽかったのが幾らか解消されたのと、昨日出かけて、
なんだか15:00以降食べなかったのと夜更かし(2時か3時に就寝しました)
で半日断食状況になって、このような結果が現れたことが予想されます。
それでも最近停滞気味だったので針の移動は嬉しいです。

かほさんレスありがとうございます。私は家から一歩も出ないでしかも
食事とパソコンとお風呂しかしてないので、筋トレしてやっとみなさんと一緒ぐらいの
活動強度だと思いますので微妙です。。家にこもっているのは本当に勿体無いです。
しかし今日も…(;ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰこのループを断ち切らないと…　長文すいません。。

じゃ、まずバイトを探すとこから････

とりあえず、標準の７４キロにしたい。期間はまぁマターリとね。
あと、ウンコする前とした後1.5キロぐらい違う・・・。

>>585
自分のうんこ見てビックリですか？
やっぱ・・・

５０キロ代になったよーん♪
てか、おばさんの倦怠期っていうのは・・・微妙に彼氏とマンネリってことでした。
わんわんはもうすぐ二十歳になるのでサークルではおばさん扱い・・・
二年生ですものね。

なんかすごく疲れてて帰ってきてから２時間も寝てました。
朝５０．４キロ
朝：玄米１杯、塩鮭１切れ
昼：ホイコーロー丼（ミニ）、トマトと蛸のサラダ１００グラム
　　カフェオレ、お茶
夕：カフェオレ
夜：納豆２パック、グローバルココア１杯
夕方はケーキの変わりにカフェオレを。夜は暴食防止に
納豆を食べました。疲れると食欲が増します。

>>579
どこのスレでしょうか・・・？？
このスレもアマリ来られない状態なので
暇がありません。。。。。
またトリップ変えても別にいいけど
荒らされなければ別にいいかなぁとも。。。

■本日の体重　　５０，６�`
痩せにくくなって来ましたねぇ。。。
食事制限とエクササイズだけでは難しくなってきたようです
日曜は洗を頑張るつもりです！！体を少しでも動かさなきゃ☆

【本日の食事】
朝：休みだった為、寝すぎてナシ
昼：面倒になりお茶漬けのみ
夜：チゲうどん１杯

休みの日は食生活がだらしなくなりがち・・・
気をつけなきゃ・・・

589の「洗」は、洗車の間違いっっっ

ダイエット開始：現在160cm、62キロ。
8/1までに57キロ目指してまったり引締めようと思う次第です。
部活のために体重を減らす事より筋肉を増やす事に重点をおきます。

暇さえあれば歩く日々。

久しぶりのｶｷｺです。まだまだ減り足りないのに、停滞期に
入ってます。もうかれこれ1週間ぐらい300g増えたり減ったりを
繰り返してます。結構運動もハードにしてるのにな…（ﾊｱ…

皆さん頑張っているようで、私もここを見るととても励みになります！（w

男なら体脂肪率どのくらいが最適？

１０月までに１０kg減！！！
と、ここで云ってみる。

朝５０．４キロ
５０キロ目前になるとぴたっと止まっちゃいます。
今日はひどい食生活でした。
朝：野菜ジュース、クリームデ二ッシュ
昼：梅とたらこのおにぎり１つずつ、唐揚げ小３つ、お茶
おやつにチーズケーキ、プリン、カフェオレ、チョコレートのミニ
パウンドケーキみたいなの
夜：納豆１パック

ちなみにケーキを食べたのは午後５時くらい。チョコは８時半
壊れました。が、ここから又頑張ります！！

ｴｽﾃで働いてる友人に私の理想体重を教えてもらいました（私から
頼んだわけじゃありませんが）。
155センチだと、40キロが良いそうです。あと−20キロも痩せなくちゃ
ならないと。今停滞期で筋ﾄﾚ頑張ってますが、なんか聞いて力抜けました。
50キロ代になれればそれで良いやとか思ってた自分に強く反省。

体重の減り具合とカキコの頻度が比例してるね＞ｺﾌﾞﾀ（ｗ

>>598
まーね。

１５５センチで４０キロって細すぎない？
適度に肉ついてる方がキレイに見えると思うよ。
（決してダイエットするなって意味じゃないので）
エステの広告の女の人ってたまにだけど細すぎて気持ち悪い人いると思うの。

・・・とカキコしつつ。
夏のバーゲンまでにＭサイズの服着れるようになります！
腕や太もも細くしないと。胸でシャツがキツいし。ううぅ

お久しぶりです！！
やっと帰国しました。これからはダイエットに再挑戦できそうです。

日本にいた間はなにも考えずに食べたり、飲んだりしていたのですが、ジーンズがちょっと
ゆるくなったみたいです。
体重測定はお風呂の前と決めているのでまだですが、期待できそうです。

来月までに50キロは絶対に切りたいので、頑張ります！！
そして夏には南の島に行ってビキニが着たいです！！

アクアさん、順調ですね。
どうしたら夜ご飯が納豆1パックだけで耐えられるのか知りたい・・・。私も頑張ります。

それは夜になる前にたくさん食べてるからです。＞ぴよさん
最近はよく食べてました。そのつけが回ってきました。さっき計ったら
体重５１．６キロ。ぎょぎょぎょって〜感じですよ〜もうすぐ生理なのかなあ？
かほは２１日周期なのですぐに生理になるんです。おかげで１ヶ月の半分は
むくんじゃってます。でもせっかく頑張ろうって決めたんだから、
また初心に戻って頑張ります。運動しなさ過ぎなので筋トレもやろうと思います。

停滞期が終わりました〜！！今朝体重計に乗ってみたら、イキナリ
昨夜から2.5キロ減の劇的な減り方してました（w
これから益々頑張ろうと思います。

久しぶりに来てみました。コブタさん羨ましいです。
そんな劇的に減ったことなひです。。。。
そんなわたしはまだ、１７０センチの５８キロ　　これでも５９．６キロから
落ちてはいるのですが、まだまだですな。
今月末に沖縄に行くというのにこの危機感のなさったらありません。
それでも毎日１００００歩を目標にウォーキングはしているのですがね。
なかなかどうしてうまいこといかないものです。
またきます。

>>604
＞たまさん
　　私は身長155センチに現在60キロという体重で、元々体に
　無理な重さなので減るのも早いんだと思います。170ｾﾝﾁだ
　なんて羨ましい･･･！！ダイエットに成功されたら、モデル
　さんみたいになるのでしょうね！いいなあ〜･･･

皆様お久しぶりです！
ただ今、家を離れています！(仕事)
体重は計ってませんが、たぶん増えてます…欝
長くレス出来てませんでしたが、
来週家に戻りますので、また報告いたします〜！
携帯から入ったので、読みづらかったらｽﾏｿ！

>>558
そのはぁとだーやってだすの？？

先日彼に太ったといわれてショックを受けました。
（た、確かに太った）
それ以来デブデブとからかいのネタにされるのが許せなくて、
これを機会に本格的にダイエットをはじめようかと。
ここはとてもいい雰囲気なので、
楽しんでダイエットできたらいいなと思います。
ただ今156cm50.6kgデス。とりあえずの目標は太る前の体重47kgですが、
見返すためにも45kgになりたい！
よろしくおねがいします。

コブタさん＞ワタシ昔は67kgあったことありますよー。
今の友達は（もちろん彼も）知らないけれど。
がんばりましょうねっ。

＞アクアさん
携帯で2ちゃん見たりカキコしたりするのって忍耐力要りますよね（w
読みづらい事なんて全然ありませんよ！
＞キキさん
昔、お仲間だったんですね（今は差が大きいですが…）。身長も
ほとんど一緒なのでなんか心強いです。あい、頑張りましょう！

http://master.hokuto.ac/html/gazou/img.cgi?img=gazou_1021020753.jpg

こんばんわ。コブタさんレスありがとうございます。
ダイエットは自分との戦いですが、頑張っていきましょーーーー♪♪
今日は間食が多かったので少々反省します。わたしは以前７０キロちかくまで
ありました。学生の頃急激に太ったもので・・・
ただでさえ身長があるのに横まですごくて大変な時期があったよぉ〜
ドーナツ屋でのバイトがいけなかったのだ・・・あの時は無理なダイエットで
１０キロ位落としたんだっけなぁ（懐しい）あとマイナス５キロ、これが
なかなかどうして減らないものだ・・・・・・
がんばりましょうね。

みなさん！
２週間で最高どのくらい痩せられるものなんですか？
いきなり２週間後に人生の勝負時がやってきてしまうことに
なりました（;´д｀;）ｵﾛﾛｰﾝ
こんなことなら毎日ｺﾂｺﾂとﾀﾞｲｴｯﾄしてればﾖｶｰﾀと激しく後悔･･･
即効性を期待するならﾔﾊﾟｰﾘ断食でせうか？
情報おながいしまーす(TдT)

>>608
キキさん
あなた全く一緒だ・・・。
私は前月振られたが・・・。
あなたは頑張ってください。
私も見返すために、もう一回付き合うために頑張ります

>>612
人生の勝負時は何回でも来ると思うよ。あまり無理しないでね。

>>614
そう考えてしまうと何時になっても勝負できないのでは？

>>614
ありが�d
とりあえず２週間はできる限りがんがります!!
>>615
ホントいつものﾀﾞﾗﾀﾞﾗの生活を激しく悔やみますた。
ﾔﾊﾟｰﾘ毎日の積み重ねが大事ですよね･･･
これからはいつでも勝負できるようにがんがります(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

そろそろあげますか

age

１５９ｃｍの６０ｋｇです。
６月一杯で５７〜５９ｋｇ、
７月中には５０ｋｇぴったりくらいになりたいです。

ヨガとウォーキング、軽い食事療法で頑張っていこうと思います。
そしたら服とかたくさん買っておしゃれしたいです。
ドライブがてら海へ行って泳いだりもしたいです。

そして鈴木選手にファンレター送って、
憧れの飯田先生にアプローチをしようと思います。

軽い食事療法で1ヶ月半で10kg落とすの？どんなハードな運動こなすのかな？
つかデブほど急いで体重落としたがるね。
んでそういうのに限って成功した試しがない。と。

運良く成功しても１００％に近い確率で維持できんわな。

今朝50kgジャスト･･･。
とりあえず間食をやめただけの、まったりダイエット。
あと夜は、軽くするようにしてます。
（といっても、付き合いで普通に外食することもあるけど）
無理なダイエットは経験上リバウンドが分かりきっているので、
まったりと･･･。とりあえず今月中に50キロきるのが目標です。
一ヶ月２，３キロペースでいけたらいいな。
過去にリバウンド女王と呼ばれたこともあるので気をつけないと。
とほ。

＞613　あぁぁ、お互い頑張りましょう。
613さんと別れたことを彼に後悔させてやりましょう。
そして、向こうから戻ってくるように仕向けましょう。
がんばりましょうね。
　
612＞気持ちよく分かります。
リバウンド関係なくどーしても痩せなきゃいけない時ってありますよね。
なので止めはしないけれど、無理はしないようにね。
短期間勝負ならやっぱ食事制限なので、
栄養などをサプリで補うことをおすすめします。

こんばんわ。みなさん頑張っていますね。わたしは、相変わらず
ウォーキングと水泳頑張っています。キキさんのいうとおり一ヶ月２〜３キロくらいが
いいのでしょうね。無理をすると体を壊してしまうので要注意です。
１７０�p５８キロ　。せめて５５キロまで落としたいなぁ〜
あと高温反復入浴法やっています。この時期は暑くて辛いんですが
すごい汗かいて気持ちいいです。

今朝の体重62．5。せっかく停滞期が終わったのに、減りが遅い！
って言うか自分の努力が足りないだけなんだけど…。でも筋トレで
筋肉が前よりずっとついたので、基礎ﾅﾝﾄｶはあがってるはず（←ﾊﾞｶ）。

朝　;　鶏肉と海老の生春巻き、ｷｭｳﾘとﾄﾏﾄとこんにゃくのサラダ。
昼　;　ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾏﾌｨﾝの小さいのとﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ（甘いのはやめられません）
夜　;　ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽとｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ。ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ2個。

実は昨日までの2日間、いつもよりずっと多い量を食べてました。
オカシイと思ったらやはり昨日の夕方に生理。生理ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ〜！！（涙）

＞６２１
首吊って自殺すれば？ブス。

お久しぶりです！
皆さんも頑張られているようですね。
ご無沙汰してしまいました。
昨日帰ってきまして、久々に体重計に乗りました！
大台突入！49.2ｷﾛ！
夢の48ｷﾛ台に、目標通り
七月までに届きそうです！
気を抜かず、頑張ります！

620=626

こんにちは！今日久しぶりに体重を量ったので報告ageです。
47.2kg⇒46.8kgでした。46kg代なんて、中学生の時ぶりだと思うので嬉しいです。
みなさまもお元気そうでなによりです。しかも順調なようで☆　(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ!!

それにしても依然として外に出られません･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　
バイト…探してみまつ…。

私も痩せます
１６０ｃｍそして、６８?L
洋服をかっこ良く着られるように。
繊維・ビタミンＣ摂取それからジム通ってがんばりマッス

アクアさん＞お帰りなさい！

今朝の体重61.5ぐらい．筋肉も目に見えてついてきてます。
只今生理中なのですが、いつもなら生理中は絶対便通がないのに（ｷﾁｬﾅｲ！ｽﾏｿ）
今回は毎日お通じがあります。ﾀﾞｲｴｯﾄのおかげなんで
しょうか。ｳｫｰｷﾝｸﾞですっかり焼けてしまいましたが、これからも
もっと頑張ります！

アクアさんおひさしぶりです。お帰りなさい♪
そして５０�`切ったのですね、おめでとうございます。
一体その壁をどうやって越えれたのですか？食事ですよね？
ちゃんと目標に向かっているところを見習わなければなりません。
あと３キロ頑張るぞ！みなさんも頑張りましょ。

夏休み実家に帰るまでに3､4ｷﾛ落とすぞ! ところで顔痩せにﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂって効くってほんと?!

システムダイエットって効くんでしょうか？

ごぶたさです。生理になりました。やっぱり生理前一週間って食べ過ぎます。
こんな事の繰り返しで、５０．４〜５０．８キロの間をふらふらしっぱなしでス。
周期が２１日なので月に半分は体重が増えるもしくはとまる。
きちんと痩せられる人はここをのりきるんだろうなあなんて、すでに挫折モード。

　グローバル届いたからめげずにがんばります。何度もおんなじ台詞・・・
とほほ・・・

>>コプタちゃん　たまさん
ありがと！
最近周りの人にも『細くなったね』って言われるようになったし、
昔の体型に戻りつつあり嬉しいかぎりです♪
ただ、やっぱりまだ上半身に対して下半身の痩せが少ない…
ということで、整体通いを決めました☆
運良く知り合いが居たので（・∀・）評判もいいらしいから、
歪みを診てもらおうと思ってます！
背骨や骨盤の歪みを治すと
脚のラインも綺麗になるって、その先生にも言われたよ！
結果報告しますね！

157cm,49kgです。あと4キロ、理想で6キロ落としたいんですが、落ちません。
「スプルトンビューテイーローラー」を知っていますか？ころころ転がすだけでやせるそうです。
冷え性でむくみやすいひとには効くそうで、セルライトも取れるそうです。
楽天で12800円が9800円で売っているので買おうかなと考え中ですが実際使った方の意見を聞きたいです。

アクアさん＞私も骨盤を治したいです。とにかく横に出っ張ってるから
ジーンズが似合わない〜！でも整体って高くないですか、値段が･･･。

今朝の体重61.2。なんか減りが遅いです。最近気を抜きすぎてる
と自覚してるので、もっと頑張らないと…。ポテトチップスやオレオの
アイス、たこ焼きとなんだか妊婦のように食べたい物が特定されていて、
それの事ばっかり考えてます。ストレス溜まります。

アクアさん、コプタさん
「saita Body Book」特別編集夏号・一週間で志望を燃やす」（菊川怜が表紙680円・芝パーク出版）に自分でできる骨盤のゆがみを直す体操が載っています。
わたしもやってみましたがお腹がへこんだような気がします！生理痛も軽く、姿勢も期をよくなりました。
いろいろ情報が載っていてお勧めです。

志望じゃなくて脂肪でした。

＞Mさん
ありがとうございます！saitaですネ、早速コンビニに行ってgetして
来ます（食べ物は買わないように気をつけなくちゃ…）！オレンジページとか
saitaとかって便利な情報が載っててお役立ちですよね。

生理が終わったのでまたがんばります。
先月はダイエットに燃えていたので、生理中にがんばりすぎて失速してしまいました。
反省・・・結局ぜんぜん痩せず。体脂肪率26％を23％なるように努力します。

http://www.rakuten.co.jp/bhn/430908/431804/431805/

うわさのトルマリン入りのローラー見つけました。
卸価格なんですが、明日の23時が期限です。みなさんいかがですか？
私も悩んでいます。

>>Ｍさん
ありがとうございました！
自分でもいろいろ出来るものなんですね♪
整体に通いつつ、自分でもやってみます！
・・・まだ暇が取れず行ってませんが・・・

>>コプタちゃん
食べたいものが出てきたときって我慢がつらいよね・・・
私は、たまにはイイかと食べちゃってましたが
割とそれでも頑張ったほうだと思う・・・
誘惑に弱いタイプでして。。。
負けずに頑張ってね！

本日の体重は　　４９．４�`
生理前だから、目標の『七月までに４８キロ台！！！』
は、怪しいな・・・鬱

できるだけカロリー抑えるのって
ぶなんな選択なのでしょうか？
ばかなやり方かもしれませんが。
ってかおなかすいてやってられません
かんたんにできて効果の高い
だけど、お金もかかりにくい
なんて都合よすぎかな♪
こんな私にお勧めのダイエット教えてください
こまってます、非常に。

今朝の体重59.8kgでした。初めのほうにも書きましたが、6月28日が
目標の日だったので、ひとまず区切りがつきました。でもまだまだ太い！
太すぎます！でも停滞期2週間と生理2度を挟んでの結果なので、結構
順調なのかなと思ってみたり。

目標第二段として、7月15日に友達と旅行に行くので、それまでまた
頑張ろうと思います。ここに書きこみする事で、飽きっぽくて食いしん坊の
私が少しづつ痩せる事ができました。これからも皆さんと一緒に
頑張りたいです（w

アクアさん＞私も実は誘惑に何度も負けました〜（笑）。食事の
内容を書くのをやめちゃった理由です。食べ終わった時の自己嫌悪が
激しくて…。生理前って食欲が増して辛いですよね…お互い頑張り
ましょう。

カロリー計算は止めた方が良い
http://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/research1.html

トルマリンローラーが話題になってるー。ﾜｰｲ！
セルサージュとどっちがいいんでしょう？
てゆーか違いは何なのかいまいちわからないです。イオン？
リバウンド繰り返してたら、48kgからいっこうに痩せない体に
なっちゃって、神頼みならぬ機械頼みです（藁

あのぅ・・・
あんまり関係ないっちゃないんだけど
ダイエットコカコーラってほんとに０キロカロリーなの？
おなかすいたときあればっかり飲んでても
太らないの？
あんなに甘いのに、ほんとに太らないのか、心配で・・・

age

ダイエットコーラだって飲みすぎは
太るって聞いたよ！
だってスゴイ糖分じゃない？

薬膳料理ってどうなの？知ってる人いる？？

age

皆様お久しぶりですが、頑張っておられるでしょうか・・・？
私のほうは、今は維持に頑張っています。

体重も、目標どおりの４８�`になり
ただいまセール中の、デパートに夢中で通っています。
去年は着れなかった洋服も
今年は着ることができ
流行り廃りのない洋服は残しておいて良かったと思っています

皆さんも、くじけず頑張ってください！！
私は、少々無理をしたこともありましたが
ユックリでもイイと思います。
頑張れた充実感や、服を選ぶ楽しみを
ぜひ味わっていただけたらと・・・
生意気言ってゴメンナサイ
でも、私、ダイエットで、また違った自信のようなものが持てたので
皆さんにも頑張っていただけたらと思います！

ageageage

>>654
ﾋｰお久しぶりです…今朝の体重は58･5ですた。減りが
半端じゃなく遅い！

朝…ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、卵焼き、ご飯、味噌汁
昼…ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾁｷﾝﾇｰﾄﾞﾙｽｰﾌﾟ

夕食は軽めに逝きます。

他のミンナは挫折組？

やせるには食べなきゃいいんだよ

今日は旅行に行く日です･･今日からﾁｮﾄ書きこみ
しなくなりますが、体重は57ｷﾛ。根性で落しましたが
なんかすぐ戻りそうな減り方なので、注意します。
皆さんも頑張ってください。

私もがんばります。
今現在、１６７センチの６５キロです。
とりあえず、8月が終わるまでには５０キロ代にいきたいです。

>>659
コプタちゃん
旅行はどうでしたか？楽しんで来られましたか？
私のほうは、維持に燃える今日この頃です。
ダイエット終了を、夏にして良かったと思っています
維持には食欲は敵なので、ココ最近の急な暑さは
私にはありがたい・・・＾＾；

>>660さんも、夏バテしない程度にガンバです！！
マターリ。。。が主旨ですよ♪

>>661

成功者の余裕。。。鬱

age

おひさしぶりです！アクアさん目標達成おめでとうございます。
ひさしぶりに来てみたら目標達成しておられたので感激しています。
結果を出しているんですもん。スゴイ！
私の方はといいますと、１７０�p５９.６キロ⇒５６.８キロです。
とりあえずの目標５５キロに少しずつ近づいています。
でも最近汗をよくかいているからそれで減っているだけだったら
すぐに戻るだろーーーーなぁ〜（心配）この時期のウォーキングの成果でしょうか。
食べる量も暑いせいか若干減ったように思います。
また報告しにきますね。

age

たまさん、ありがとう
今は維持に燃える日々です！
先日Ｇパンを買いました
結局３インチのダウンに成功したようです！

暑い日が続くので、お体をまず第一に、頑張ってくださいね！

あげ

１５１で５２です。
断食します。今日から。

152センチ44キロ。
ずっと停滞してたのに昨日43キロ台に突入。
この勢いでダイエット続行と思ったけど今日食欲爆発。44キロに戻った…
また明日から盆過ぎまでに（好きな人とプール）40ジャストを目指す！！！！！！！

１５６センチ・５０キロ。体重はともかく胃がでかい・・。
体脂肪多し！！なので体脂肪を１８パーセントくらいにして、
体重を４２キロまで落としたい！それから・・
ウエストを６４から５８にしたい！！

１６０センチ５７キロ
年内に５０キロになりたい。エサを減らす！汗をかく！

ちょっと聞いてよ！今ダイエット中なんだけど今日、良く行く下着売場に行ってサイズ測ってもらったらサイズダウンしてて、痩せた！と思ったら店員に「夏バテしたみたいだね」って言われた！夏バテじゃないんじゃボケ〜!!ほんとムカついたわ…スレ違いでスマソ。

>>671さん
私も今年中に５０キロ台になりたいです。
ビール酵母ダイエット＋軽いジョギングで頑張っていきます。
今現在、１６３センチ　６１キロ

こんにちは！私もいれてください！
アクアさんがダイエットに成功された過程を見て、私もがんばろうって思いました。
今朝は166センチ56.6キロ。3か月かけて40キロ台まで落とすのが目標です。
体脂肪（朝）30%もあるから運動しなきゃ。
今は9号の服はやっとの体型なので、余裕を持って着られるスリムさんになりたいです。

コロンさん
久しぶりに来ました！（＾＿＾）
コロンさんのレスなんだかとっても嬉しいです！

風化スレになりつつある中、これから頑張ろうって方が
いらっしゃることも嬉しい♪
皆さん頑張ってください！
頑張ればきっといい事がたくさんあると思います！！
陰ながら応援しています！！

１６０センチ５９キロです。
とりあえず、標準の５１キロになりたい。
運動（球技）で痩せるのは時間がかかるかな…？

アクアさんは私の目標です！

1キロ減ったところでアレが来てしまいました‥‥。
今日の数値は55.4kg/27%。
早く終わらないかなー。

このスレめっきり人がいなくなっちゃってカキコしづらい‥‥;

久しぶりです。まだ旅行先（実はただ帰省してるだけ
ですが）にいて、久しぶりに２ちゃんやりました。
体重がちょこっと増えたので、がんばって落とさなきゃ・・・
皆さんと一緒にまだまだがんばります！！

はじめまして！
私もがんばります。
現在１６７センチ６０キロ。
フィットネスと食事管理で１０月まで５３キロくらいまでいきたいな！
継続は力なり。肩の力は抜いて。。
ちなみに１ヶ月前は６６キロでしたよ。体重いから、これからもがんばります！

二週間で１キロだけ減った。１６０センチ５６キロ。夏が終わる・・・

はじめまして。
171.7cm・63.7kg、女です。
とりあえずは55kgぐらいまで減らしたいです。
よーし、やるぞぉぉぉ

よっしゃ私も！
154cm50kg。体脂肪率25％
5ヶ月で10kg減目標。
んああああお前ら痩せるぞーーー!!!

仲間入り!!
ここ割りとまったりしてていいですね。

現在153�pの42kg。
目標は八月中に40ｼﾞｬｽﾄ。

あと2kgがｷﾂｲところです。
筋トレとストレッチ、ちょうど生理が終ったので、
痩せやすい時期に夕食をオルビスのダイエットフードにしてがんばるます。ｗ
あと少しのとこでやけ食い起こすのが怖いので、ここに宣言させてもらいますた。

がんばるぞ。

私も今日から仲間入れてください！
アクアさんの痩せて行くカキコ（？）を見てたら
自分もがんばってみたくなりました！

身長160体重51�`　今日から生理です。
目標は10月までに３�`減の48�`です！引き締まった顔、体になるぞ！

がんばります！

163で53ｷﾛです!
まず夏休み終わるまでに50になりたいです｡
卒業までに48ｷﾛ｡最終的に47ｷﾛになりたいです｡
もしできれば45まで｡絶対にがんがります!!

今朝の体重は50,7でした。
ここ最近生理前でかなりの過食をしてしまい一気に体重がアップ！･･･
５日前くらいはジャスト50�`くらいだったんですがねえー、、、
でもがんばります！

朝(11:00)：チーズカレーライス(358)、トマト１個(20)
昼(1:30)：餅入りわかめスープ(139)
間食：クッキー４枚(160)、オールブラン１掴み(50)
夜：肉まん２個(500)、トマト２分の１個(10)、緑黄色野菜サラダ(200)
　　たこサラダ(150)、パン４切れ(250)
計1837�i

･･･ダイエッターの食事じゃありませんね･･･
今までよりはマシですがやっぱりこのままではダメだなと
実感させられました。
夜ご飯の食べすぎに気をつけます！

運動：縄跳び30分、腹筋100回、半身浴1時間を今からします。
明日の体重･･･どうなるかな。。。？

165cm53kg。

8月頭の55kgから始めて、ここまで順調にきました。
美容体重の51kgをめざします

いつまでか書く忘れた。
12月までには目標達成したいです。

今日ﾋﾞｰﾙ酵母たべました。
今から20分ほど歩きます。

つーか夜ご飯食べ終わってから赤飯が家にｷﾀー！
美味そうだったので押さえきれず食べてしまった。
だからウーロン茶をガバガバ飲んだら下痢った。
意志が弱いなと実感しました。

明日は絶対に！昼ﾋﾞｰﾙ酵母ﾖｰｸﾞﾙﾄだけにします！！
絶対！！！！！！！！！！

半身浴30分くらいしかしなかった〜

んでもって便秘気味･･･鬱

身長１６０センチ　現在５３，８キロ（５８．８キロからダイエットスタート）
　　
　目標は４８キロ。
　
　今日もハーバライフのプログラムどおりとお水を４リットル前後
　飲みます。明日は絶対５３キロきってやる。

今朝からオールブラン食べ始めたのですが･･･
便秘気味解消！
汚いですが･･･すごい量が出ました！
で、今朝の体重50,3。
生理３日目だから減ったのかな？
まあちょっとは減りました♪

しっかし私･･･今日の今までの食事･･･
朝(11:30)：オールブラン(150)、ココア豆乳(120)クッキー２枚(80)
昼(12:00)：スパゲティミートソース(400)、ゆで卵(200)、トマト(20)
間食：コロン(100)、おかき(100)、アイス(70)
･･･今までの合計1240�`�i
あぁ･･･夕飯抑えないと･･･なんでこんなに食べちゃうんだろ･･･

今日の食事
朝・発芽米と白米をブレンドした物、サンビネガー1杯、
　　ウーロン茶ﾋﾞｰﾙ酵母5ツブ
昼・ﾋﾞｰﾙ酵母ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ少々、ｼﾞｬｶﾞｲﾓﾆﾝﾆｸ痛め少々
夜・発芽米白米、ｷﾑﾁ納豆（一味をｻﾗにﾌﾟﾗｽ）、
　　キンピラｺﾞﾎﾞｳ少々、ウーロン茶3杯、サンビネガー1杯
間・コーヒーｱﾒ3個、ﾘﾝｺﾞ黒酢ﾀﾞｲｴｯﾄ、サンビネガー２杯

コーヒーｱﾒ3個食べてしまった！でも久々にこんだけしか
お菓子食べなかった。いつもだったら
大好物のｿﾌﾄｸﾘｰﾑを…絶対冷凍庫見ないでおこう
スパスパでやってたｽﾊﾟｽﾊﾟのﾏｯｻｰｼﾞと運動、腹筋30×3

今から歩きます。そして長ブロします。
体重計乗って減ってると安心して食べてしまうので
23日まで乗りません。

こんばんは。ひさしぶりに来てみたら新しい仲間がいるじゃありませんかぁ。
うれしいですねぇ〜。みなさん頑張ってまいりましょう。
アクアさんは最近来られていないのかな。（ちょっと寂しいな・・・）

ちなみにわたしの測定結果

１７０�p　ピーク時　５９．８キロ　目標＝５５キロ
今現在　　１７０�p　５６．５キロです。

じわり、じわりと頑張っています。あと１．５キロこれがなかなか
難しひ。夏が終ってしまう前に達成したい。みなさん頑張りましょう〜よろすぃく

ああ。。夕飯も食べ過ぎました。。鬱
でも今日で生理３日目もすぎ、（まだ終わってないけど･･･）
安野モヨコの美人画報でモチベーションを高めたつもりです！
まじめにやらないと！
今日の運動は
縄跳び30分、腹筋100回」、半身浴30ふん　です！

がんばってやせるぞ！

今１５８cm６１kg。はんぱじゃなくやばい。
冬までにはとりあえず５３kg目標です。
急に落とすと身体に悪いっていうし、１ヶ月に２kgの計算でも
１２月には５３kgまでになれるはず！！
最終目標は４５kgなんだけど最初から目標高く設定すると挫折しちゃうような
気がして・・・。
とりあえず生理終わったら（今２日目）水泳するぞ！！！

やる気を出すためにここで宣言させて下さい！
160cm、59.4kg、体脂肪31％です。
とりあえず55kgを目標に、そこまで落ちたら50kgを目標に頑張ります。

最終的には46kgになるまで頑張りたいです。

雑誌に載ってたエクササイズと、ウォーキングをやってみます。




今回こそ挫折しないようにがんばる！！

やったー！今日の朝計ったら、51，8キロでした！
また、食べ過ぎないようにこれからも頑張りたいです。

ちなみにﾋﾞｰﾙ酵母ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べると全然間食とかする気おきない。
うれしい！

私もヤル気を出す為に宣言させて下さい。身長151cmで以前は47kgだったのが自力で44kgになりました。でも現在停滞期なのか減らない…。目標40kg切りたいです。ガムばります！達成できたらカキコします。

>701
応援するよ

>>207
ありがとう！

>>702
だったー！すんません…(呆

現在１５９−６０！！
夏休み中に痩せようと思ってたけど、挫折・・・
気合を入れなおすためにここで宣言ッッ！！！
絶対痩せます！目標５４ｋｇ！
みなさん、一緒にお互い頑張りましょう（’ー｀）=3 =3 =3

漏れは朝食一食だけしか食いませんが何か？

>>706
痩せたんか？



只今158cmで48kg
40kgぐらいまでは落としたいどすぇ

>>707
痩せました、但し筋肉の維持が大変だ

いま５６キロです。
太すぎ･･･(涙)
１０月までに
４９キロになるのが目標です！！！

気づいたら1�`痩せてますた。
夏は何もしなくても痩せるからいいわぁ。しかし維持せねば・・

ホンジャマカの恵が朝晩30分のジョギングで
ひと月10�`落ちたって言ってたから
昨日からやってみてる。

私、このままではダメです。
ちょうど今日生理がほとんど終わりました！
明日からしっかり力いれてがんばります！！
161�a*51�`から再出発です。
目標は10月までに48、5�`(-2.5)、12月までに45�`(-2,5)

今度こそ！！

昨日、餃子食べ過ぎたら増えたァ…
52，8くらいでした。
やっぱﾋﾞｰﾙ酵母はなかなか減らないから１缶全部食べたら
止めようかな。

昨日ﾃﾚﾋﾞを見ててﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ良さそう！って思ってしまった…
あれは罠だね。
運動で痩せないとﾀﾞﾒね。
空腹時に運動した方が脂肪落ちるらしいです！

>>712
＞空腹時に運動した方が脂肪おちるらしいです！
そうなんですか！参考になります。

こんなこと言ったらたたかれそうだからsageでこっそり･･･
私実は中３なんですが無理なダイエットはしないですし
よろしくお願いします。
過食はしない＆運動でがんばります。

今朝の体重50,5�`
朝：オールブラン
昼：パンでグラタン
間食：アイス
夜：ご飯(少量)、豆腐、ナスの味噌煮(１枚)、焼き鳥(１本)、つくね(２個)
　　まぐろのソティ(３枚)、シーチキンサラダ、トマト、アイス

アイスが余計ですね･･･
でもいつもよりはずっと抑えられました♪
運動は今からです♪縄跳び30分、腹筋100回、半身浴30分
この３つは守って行けそうだけど「間食しない！」が守れない〜

間食したいときはしたほうがイイよ！
しないで我慢していたら、もしかしたらｽﾄﾚｽでドカ食いで
リバウンドってこともあるから．

私も今日アイス食べた．馬かった．

161-54.6です。
１０月３１日までに４８?｢になるのが目標です。
４月は58?｢くらいでした。ここで宣言して頑張ります。
もうそろそろ生理なので暴飲暴食しないように気をつけないと。

>>715
ありがとうございます！
食べ過ぎない程度に、我慢し過ぎない程度にがんばります！

今日は半身浴20分くらいしかできなかった･･･
でもスクワット100回しました！

今日はやばい・・・
昼起きて、ﾖｰｸﾞﾙﾄﾋﾞｰﾙ酵母
腹減ってから姿勢直す運動、足痩せ運動
1時間程ウォーキング
シャワー浴びながらﾏｯｻｰｼﾞ
ここでの体重は51，6

夜飯は発芽米入り白米1杯、漬物っぽい奴ｶﾅーリ食べて
お茶飲んで、黒酢のんで、酵母のツブ5ツブ
そしてソフトｸﾘｰﾑ
ここで、52，6

今さっきﾊﾟｲのカボチャ食べた。
アイス系とかお菓子系は朝に食べようと思います。

明日も運動しまくります。
夏休みなのにどこにもつれてってもらえないから
ひまでひまで。。。

今朝の体重50,0�`
朝：オールブラン、梨1/2
昼：チキンラーメン、トマト、レモンパイ(ちっさいお菓子)、アイス

減ってる〜！嬉しいです♪でも今日食べ過ぎ気味･･･
昨日のスクワットのし過ぎで足筋肉痛･･･

明日から旅行なんです･･･食べ過ぎそう。
でも楽しんできます♪

今日は朝飯ﾅｼ
昼飯は食べに行きオムライス
間食はﾐﾙｸｹｰｷ2枚、ｱﾒ4個
ﾖｰｸﾞﾙﾄ1敗、たこ焼き4個
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
体重53，2・・フ、増えてルーーーーー！

夜飯はカレーライス大盛
何かﾔﾊﾞｲすぎるので空腹になったら動きまくります。

朝　食パン・から揚げ・チャーシュー

昼　オムライス

間食　びわゼリー

夕食　ニラ玉子焼き・茶碗蒸し

体重量ったら、一キロ落ちてた。でも、夏バテだからだ（鬱

これから、秋になったら食欲倍増だ（Ｔ−Ｔ）

・・・夏休み終わったら、またスイミングに通おう・・・

>>たまさん
おひさですぅ！！久々に覗きに来ましたよ！
お仲間が増えて活気が出ていて嬉しいです！！

みなさん頑張ってください！
これから涼しくなるから
運動なんかもしやすくなるのではないかと思います！

応援しています！

私は身長１５６ｃｍ４９キロです。
巨デブではないけど以前はずっと４２キロだったので
昔着てた服が全然はいらない（涙
痩せてた頃はショートパンツやマイクロミニばかりはいてた
けど今じゃジーパンばかりです。
彼氏が４３ｋｇまで痩せたらブルガリの指輪買ってくれるというので
がんばろうと思います。
今日は４ｋｍ歩きました。１ヶ月２.５ｋｇ、２ヶ月で５ｋｇ痩せるのが
目標です。

１５９/６３の小デブです。
目標は体脂肪率をあと５パーセント落とすこと。
とりあえず、今日から９月末までにマイナス３Ｋｇを
目指します。それ以上は…皮がついてこないので…。
ステッパーと食事をゆっくり取る。
時間的な余裕が出てきたら今月中旬以降にプールに行こうと
思ってます。
どうぞよろしく〜。

>>724
どこが小デブなの？図々しいね。
マイナス3キロって、それでも60キロでしょ？
夜中に笑わせないでよ
寝れなくなっちゃうじゃん

今164.5ＣＭで69キロほどあります。固太りっぽいので見た目より体重があります。
で、ここ1ヶ月半ほど夜水泳1時間ＯＲエアロビ1時間＆水泳1時間を週に４，５回
やって、その後夕食食べる気がしないので（水泳すると食欲が無くなる）
ヨーグルトとクラッカーとか、チーズとクラッカー＆青汁とかしか食べなかった。
自然とお菓子に対する興味も失せて、間食もほとんどしなかったんですが、
でも1ヶ月半たって久々に体重計乗ったらなんと・・・

2キロ増えてる！！（はじめる前は67キロ）

1ヶ月半前と同じ精密な体重計に乗ったんですよ。何度のっても同じ！
昨日のっても変わらなかった。生理前でもないです。
なんで増えるの？！なんで、なんで〜？？？！！！

こんな体験ある方いますか？もしあったら、どうやって克服しましたか？
もうほんとに鬱です。とかいいつつ運動楽しくて止められなくなってますが…(ｗ

>>726
見た目はどーなの

>>727 う〜ん、顔と上半身がややすっきりしてきたかんじはあるんですが、
（人にそういわれる）お腹や脚は全く変化なしですね。特にお腹は今回本当に
減らないです。腹筋やストレッチもけっこうやってるのになぁ…。

去年の春に5キロほどやせて秋〜この春にかけてまんま戻ったリバウンドだから、
こんなにﾔｾにくくなってるんでしょうか？？

>>726
水泳とエアロビのしすぎで筋肉が付いたのでは？
体脂肪も図った？

>>726=>>728
気持ちはすご〜く分かる！分かりたくないけど、分かる！
私も経験したことあるよ〜。原因は分かんないけど、同じような感じでした。
そこで凹んでやけ食いなんてしないようにね！

>>729　体脂肪は変動するんですよ、日々。元の32％の日があったかと思うと
28％に落ちてたり。

水泳とエアロビのし過ぎ…もともと筋肉がつきやすいのでそれはあるかも
しれません。以前ジョギングで結構やせたもののヒザ下が筋肉でガチガチに
太くなったので怖くて水泳に切り替えたんですが、水泳も筋肉つくんだ…。

>> 730 731です。ありがとうございます。今のところたまーに甘いものを
息抜きで食べるぐらいで過ごせています。でもダイエットコーク、1日1本が
やめられない…もしかしてこれが原因だったりして？？？

何でそんなレス付けられなきゃいけないのか悲しい。
いや、このスレ他人をバカにするスレなら来た私が悪い。
逝ってきます。

＞７３３
まぁまぁ・・・ここで逃げたらﾃﾞﾌﾞのまんまだよ。
見返してやるつもりでがんばりなー。
（ただ私もその体重身長でｺﾃﾞﾌﾞはずうずうしいと思ったよ）

昨日はまだ53キロ台に戻りました…
食べ過ぎた。

きょうは学校から帰ってきたら
52，0
ほっとしました。
そしたらｲｷﾅﾘお腹ｸﾞﾙｸﾞﾙ急降下。
朝食べた物は
ﾋﾞｰﾙ酵母ﾖｰｸﾞﾙﾄ、昨日の夜買ってもらったｼｭｰｸﾘｰﾑ。
（夜食べるのを我慢した…ﾌウ）
こんにゃくゼリーのｸﾞﾚｰﾌﾟの飲む奴。

昼食べた物も腹痛で全部でていった。
なので今日はご褒美にかりんとうとウーロン茶。

久々に会った子に「足細くなったぜ！」と言われました。

＞733
あんまり気にしないほうがイイですよ。
頑張って痩せましょう！

このスレに参加しようと思ってＲＯＭってたんだけど、
数値を入れたら他の参加者から評価が入るんですね。
コワイ・・・ｶﾞﾀｶﾞﾀ(((：゜д　゜))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
なんかマターリしてよいスレだと思ったんだけど。
うっかり参加するところでした。（今度はもっとマターリしたサイトを探しまーす）
では、大デブ小デブの皆さんがんばってくださいねー。

>>685
毎日の体重変化に一喜一憂してる様じゃ、続かねーな。

あまり厳しいご意見を求めるスレのつもりで
作ったのではないので
また〜り　　　また〜り
で・・・いかがなものでしょうか・・・？

気持ちを穏やかにダイエットしたい人もいるわけですし。。。

ぜひともお願いします

＞＞７３８
神降臨！！

アクアさん！！！！！！最近は何をしてますか？
維持できてますか？(失礼？)

>>737
いや、私はそれでずっと続けてきたんで（ｗ
このスレに来る前は
57ｷﾛとｶﾅﾘのｵﾃﾞ部さんで53まで落とすのには
そうやってきたんです。僻みは止めてくださいね♡ฺ

「ｺﾃﾞﾌﾞ」ってのがずうずうしいから突っ込みはいったんだろ・・・・。

つるつるさん落ちこまないで一緒にがんばりましょう。
痩せたら自分にごほうびあげるとか目標持ったらがんばれると
思う。
私は彼とのブルガリの約束もあるし(その前に別れちゃったり
してｗ)、痩せたら自分でもピンダイとかの細身のかっこいい
洋服買うのを楽しみにしてます。
みなさん芸能人では誰の体型が理想ですか？
私はちょっと歳だけど山咲千里が理想です。本読んだら美しさ
を保つ努力をすごくしてるので憧れてます。

私は伊藤美咲。
超ﾎｯソイよね。憧れる。

ｈｉｔｏｍｉかな。脚ナゲー！ホソー！

わたしもダイエット参加させてください。
ひとりでダイエットしてると長く続けられないし、
友達にダイエットするって言うと、あんまりいい顔されないので・・・

現在、身長１５５センチ　体重４６キロ　です。
１０月、１１月くらいまでに４キロ痩せたいと思います。

えっと、ではがんばりたいとおもいますので、よろしくおねがいします。

旅行から帰ってきました！！
旅行でもいっぱい食べてしまい、生理前ではないのですが過食気味です。
体重測定はまだしてません。
体が重いので。
明日からまたダイエット再開です！
体が元通りに戻ったような感じがしたらまた体重測ります！
それにしても･･･私は何て意志が弱いんだろう･･･

>>745
>えっと、ではがんばりたいとおもいますので、よろしくおねがいします。
えっとじゃねーよ。キモイ

>>746
ｹﾞﾗｹﾞﾗ。はいはいよかったね。


つーかおまえら全員飢えで苦しんでいる人と立場変えてやりたい。
つーか日本からでって、そのぶん飢餓で苦しんでいる人を日本に招きたい。

↑でって、じゃなくておいだしてってことね。ごめん

そういえばスクワット100回。
かなり筋肉痛になりました。
３日間、歩くのもつらいくらい･･･
でもまあ、治ったのでまた続けます！
スクワットで足痩せたって人は多いみたいです！！

>>747=>>748みたいな
デブは放置。

ってもう放置されてるか。藁
人のふり見て我が振りなおせ。
このスレの人見習って頑張って痩せなさい。
脳脂肪なら氏になさい

くそくそビッチどもが！！さっさと逝けや。

>>724=>>733、>>736

あなたたちみたい言う人って、自分に甘いからいつまでたっても痩せないよ。
ずーっとデブのまま。
見返してやるって気持ちにならないでしょ、ひねくれてイジけてばっか。

>>736なんて笑っちゃう。数値入れて評価されるのが怖いほどデブってんでしょ？
よく考えてよ。あなたの周りの人はあなたを見て心の中で評価してんだよ？
言わないだけだよ、「すげーデブ」って。
ここで、見えない知らない赤の他人に評価される方が怖いわけ？
あなたの言う「マターリ出来る所」ってのは「傷の舐め合いが出来る所」ってこと。


本当に痩せようと思うなら>>747=>>748のようなあからさまな煽りは放置できるだろうし、
>>725のようなカキコは、発奮材料に変えられるハズ。

>では、大デブ小デブの皆さんがんばってくださいねー。

これ、最高。最強。笑った笑った。

ったくカスどもがブヒブヒ罵り合ってんじゃねーよ。

おもれーじゃねーか
ほんとおまえらゴミ以下だな。

ﾌﾞﾋ

152/42
今月中にあと2キロ痩せたい。
結果的には38ｷﾛになりたい。

158/46
今月美川憲一の断食ダイエットして3ｋｇやせました。
来月またして43ｋｇになりたいです！

>>756
私もこないだやったよ！
大高酵素とヨーグルトのやつだったかな？
２キロ痩せたけど速攻リバった(鬱)。

それいいね〜。どうやんの？

>>758さん
ヨーグルトオナニーもいいけど
後藤真希のつばのにおい、いっぱい嗅ごう。
あま酸っぱあーーいにおいで興奮するよぉぉぉ
すぅーは、すぅーは、、、ゴマキのつば超いい匂い。
酸っぱぁーい、あまーいにおい。
もう亀頭が超きもちいいです。つばでぬるぬるにしてもらって
カリ首のところを摩擦してもらってる。
金玉がパツンパツンに上がってきた、あーーゴマキの唾臭たまらん
ビビュッ、ビビッシュ、ビビュゥー、ビュぅー
ひゃぁ、まだまだ精液が出る
ビュッ、ビュ、ビビュゥー、ビュぅ、ピャッ、ピャッ
あー出たー、出した後のごまきの唾もやっぱりいいにおい

156/42　16%
３ヶ月で１０キロ目標達成したのに
心が満たされない…まだ落としたい。
なんだろうか、、この気持ち…

>>760
拒食症の前しょう

ぼっき　ドラえもん　　　　ぼっき　ドラえもん　　　　　ぼっき　ドラえもん
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日本　延びたくん「ジャ慰安がいじめるよ〜」
韓国　ジャ慰安くん「のび太のくせに生意気だぞ！！」
中国　スネ汚くん「謝罪と賠償を要求しる！」
台湾　溺杉くん「まるで亜米利加の犬じゃないか！」
亜米利加　延びたくんの担任「こらー延びたくん！ＯＤＡはまだかね」
内閣　(仮名)静香ちゃん「しょうがないわよ。それが延びたさんだもの」

ここの人たちって食べる量すごいよね。。。

http://www.metalflame.com/mm/lovely_mm.htm
これで本当に痩せるんでしょうか？ん〜〜どうだろう。

↑んなもんにひっかからないよ。

１５４／４７で１０月までに−２キロ！
昨日から始めてます。
朝昼は普通に食べて、夜はバナナ一本と牛乳一杯で。
前日の晩ご飯を朝に回すので楽でした。
朝　焼き魚、菜っぱのおひたし、ご飯
昼　野菜焼きそば
夜　バナナ、牛乳
便秘気味なんで玄米にするつもりです。
よろしくお願いします。