◆フィットネス通いの人達の為のスレ　8◆

1 ：スリムななし(仮)さん：02/03/26 12:47

という訳で引き続きよろしく。
筋トレ　エアロ　プール・・・・
美容の為にレッツフィットネス！！！

パート1　http://natto.2ch.net/diet/kako/959/959402675.html
パート2　http://natto.2ch.net/diet/kako/984/984776817.html
パート3　http://natto.2ch.net/diet/kako/990/990974438.html
パート4　http://natto.2ch.net/diet/kako/993/993546258.html
パート5　http://natto.2ch.net/diet/kako/996/996805100.html
パート6　http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10022/1002295084.html
パート7　http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009470439/

2 ：スリムななし(仮)さん：02/03/26 13:10

2ｹﾞﾄーーーーーーーー。

3 ：スリムななし(仮)さん：02/03/26 13:15

軽い軽い軽いやだやだやだぁーーーーーーーーー。もっと重いのがいいーーーーー。

4 ：スリムななし(仮)さん：02/03/26 13:21

>>3
な
に
が
？

5 ：スリムななし(仮)さん：02/03/26 13:22

人生。

6 ：スリムななし(仮)さん：02/03/26 23:05

ついに、ﾊﾟｰﾄ８か・・・

7 ：名無しさん：02/03/27 08:56

３月で終わるプログラムも多いので、今週は仕事納めって感じです・・・。
あ、当方　生徒ね。

8 ：スリムななし(仮)さん：02/03/27 12:59

昨日は３月からいなくなっちゃうイントラと２人で飲みに言ったら
ベロベロに酔っぱらってしまい。
なぜか一緒に朝を迎えてしまったよ・・・。
異性だけどなんもしなかったが、バレたらマズいだろうな・・ははは。

9 ：名無し：02/03/27 16:37

フィットネスクラブの困ったおばさまの話～本日編～

エアロのレッスン終わってすぐだったので、シャワーブースが満員御礼だったのね。湯船のところの座って使うタイプのシャワーは空きがあったのですが。
で、私はブースのほうを使おうと並んでいたら、おばちゃまが、
「あんた、ここ使いんさいや。」って、湯船側のを指差して勧めたの。
私は「いえ、個室のほうを使うので」って、ソフトに断ったんだけど、
「女同士なのに、別に隠さなくてもいいのにねー」とか、イヤミ（？）っぽく言うのよ！！！

どこ使おうが私の勝手じゃん！
私は、「今　生理中なんで、外のを使いうのは気が引けるんです」って言っておいた（ホントに生理中。まあ、それ以外でもブース使うけど）。

人それぞれにいろんな考えとかあるでしょ。
自分本意に考えて、それを他人に押し付けないで欲しいです。

どうしておばちゃんてこうなの。人のふり見て・・・。自分も気をつけます。

10 ：スリムななし(仮)さん：02/03/27 16:56

>9
並んでる人がいて、空いてる場所があって、そこをすすめられただけでしょ？
おばちゃまの好意として受け取ってあげなよ・・・
イヤミととる方が性格ひねくれてると思うが。

11 ：スリムななし(仮)さん：02/03/27 16:59

フィットネスみなさん月いくらで通ってますか？
うちのところ６５００でやりたい放題。

12 ：名無し：02/03/27 16:59

＞１０
ひねくれてる訳じゃないんですが・・・
状況が分からない人にはそう受けとめられたかな。
このレスで終了します。

13 ：スリムななし(仮)さん：02/03/27 17:01

>やりたい放題

(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

私は７５００円で。

14 ：名無し：02/03/27 17:03

>13
私も一瞬そう思った。
うちは９０００円。たかーい！　クラブ激戦区じゃないからなあ。。。

15 ：スリムななし(仮)さん：02/03/27 17:06

うちは\10,000よぅ。（ル●サンス　レギュラー会員）
近々他のFCが出来はじめるから、移ろうかなとは思うんだけど、
イントラは？スタジオは？マシンの数は？エアロのレベルは？とか色々考えてしまう。

16 ：スリムななし(仮)さん：02/03/27 17:31

エアロについてうんちくたれる人は
３０過ぎの人（ババア）が多い。
人のことどうのこうの言う前に自分がちゃんと踊れ！
プンプン。
絶対ここでエアロについて熱く語ってるのって
３０過ぎだよ。

17 ：：：02/03/27 18:12

スタジオ２つ、マシーンルーム、スカッシュコート、
プール6コース、テニスコート、フットサルコート、体育館、
シャワールーム、男女別の風呂、日焼けルーム３つ、マッサージルーム

9000円なり。元はとれてるな。
本日５００キロカロリー消費！結構体重落ちてきたよ。

>>16
同意。エアロの愚痴は醜い。建設的なカキコ求む。

18 ：スリムななし(仮)さん：02/03/27 18:52

プールと風呂なし（シャワーとドライサウナはアリ）
だけど月約5000円で使い放題（週3～5は行ってる）。
が、去年からスーパーマスターになったので年12万一括。
倍になった分、いろんなとこ行って楽しんでます。

19 ：スリムななし(仮)さん：02/03/27 19:30

>>16
禿同！
つーか、ここの雰囲気最近ちょっとその傾向強くてうんざりしてたところ。
人のことなんてどうでもいいじゃんねー。
もっと筋肉を意識すべきだとかポーズがなってないとか。

あと前にも9&10みたいな展開あったよね・・・
>>10
9さんのはさ、実際相手から関わってこられて
思うところがあっての愚痴なんだから
ちょいと書き込んだだけで性格ひねくれてるとか言うのやめなよ。
2行目のアドバイスまででなんで止めとけないの？
他人のエアロのことこき下ろしてる人間にこそ言ってやれば？
あなたがその本人なのかもしれんけど。

20 ：スリムななし(仮)さん：02/03/27 20:27

>>11
うちは9000円。
混んでいるのが嫌なので、正会員になって平日昼間会員と夜間会員
の狭間を狙って行ってる。

21 ：スリムななし(仮)さん：02/03/27 20:38

私は9000円のところに行ってる。
高いよ～（泣
平日レギュラー会員なので土日使えなくて悲しい。
土日も使えるレギュラー会員だと11000円もする･･･無理。

22 ：名無し：02/03/27 21:14

はい、３０過ぎのババです。
でも、自白するとエアロはウマイぞ。大会上位です、地方だけどね。
だからよけい他人の基礎がなってないのが気になるんだよ。

23 ：スリムななし(仮)さん：02/03/27 21:15

私は１２０００円でいつでもＯＫ
オキシーです。学生なのできついです。
毎回施設使用料２１０円いります
あああ～今月も来月も厳しいな～

24 ：スリムななし(仮)さん：02/03/27 21:17

>>19
>2行目のアドバイスまででなんで止めとけないの

人に意見する前に自分のレスを読み返してみよう。

25 ：スリムななし(仮)さん：02/03/27 21:33

>>22
本当にうまい人は他人のことが気になったとしても
～～すべきとか、欠点を見つけてあげつらったりけなしたりしないと思うけど。
プロ野球選手が草野球選手のプレイを嘲笑いますかね？
自称ウマイ人ならあんまり醜い愚痴は書かないほうがふさわしいのでは。

26 ：スリムななし(仮)さん：02/03/27 21:41

エアロを週２クラス受けてるんだけど
気に入ってた方のイントラが今月いっぱいで
イマイチだなぁ、と思ってた方のイントラは続行だって･･･。
ちょっとショック。

27 ：名無し：02/03/27 22:44

>25
２ｃｈだから書いてるってとこがあるよ。
プロ野球選手も２ｃｈして嘲笑ってないとはいい切れないとも受け取れるけど。
私も表ざたには言わないさ。
私の場合は、上手くなってもらいたいから気になるんだよね。
強制力がないから、アドバイスも何もしないけど。
質問してくる人にはちゃんとアドヴァイスしてあげてますよ。

28 ：スリムななし(仮)さん：02/03/28 01:20

エアロはウマイぞ。大会上位です、地方だけどね。
アドヴァイスしてあげてますよ
上手くなってもらいたいから

傲慢

29 ：スリムななし(仮)さん：02/03/28 01:49

>>27
表ざたに言わないのは社会人として当然のこと。
27さんが書いたのじゃないかもしれないけどここ最近このスレで
うまくなってもらいたいから、なんていうあったかい気持ちからとは思えない
寒々しい批判がいっぱい出てるからそれが嫌がられてる原因と思われ。
つーか、単純に楽しみたくてジムに来てる人もいるってこと理解した方がいいよ。
自分の上達だけ考えとけばいいんじゃないの。
勘違いも度を超すとｲﾀｲから気をつけて。

30 ：スリムななし(仮)さん：02/03/28 03:43

初心者から見れば、大会に出る人とかエアロのインストラクターとか
上級クラスバリバリにこなす人とかすごいなーって思う
そう言う人ってあんなに激しい運動を一時間近くしても息切れてないの？

ジムに行き始めてもうすぐ1ヶ月たちますが、敷居が高い気がして
エアロは参加したことありませんでした。
4月から、はじめてのエアロとかっていう初心者向けのが始まるので
マターリ頑張ります

31 ：スリムななし(仮)さん：02/03/28 08:40

エアロってはっきりした数字が出ないから、手を抜こうと思えば
いくらでも抜けるんだなあと、エアロに出ている巨デブを見なが
ら思いました。

32 ：スリムななし(仮)さん：02/03/28 09:09

ちょっと風邪っぽいし、好きなｲﾝﾄﾗが休みで代行だし、今日はエアロ、ガマンしよ～っと。
いつものｲﾝﾄﾗならｺﾉ位の体調で行って調子良くなって帰って来れるのにな。
ア～、あの笑顔に遭いたい、逢いたい、相対よ。

33 ：スリムななし(仮)さん：02/03/28 09:54

月１５０００円。明らかに高い。月２０回使用。
４月からの変更でイントラが変わるので、前のような合うイントラだと
良いんだけど。

34 ：スリムななし(仮)さん：02/03/28 09:58

>>33
15000円は高いね！設備がすごく綺麗とかかな。いいな～
でも20日もいけば元は取れてるかも･･･
私は週１～２回しか行けないので
結局高くついてる気がする・・・ｳﾄｩ

35 ：スリムななし(仮)さん：02/03/28 10:28

私は30過ぎてないけどね。ごめんなさい？ご期待に添えなくて。
つーか、なんでも歳の所為にするのって頭悪いんじゃ・・・・。

例えばシャッセやグレイプバインで移動する際止まっている人。
しかも上級で毎回、ずーーーーーっと直そうとしない。

楽しむだけの人でも気にすべき事あると思うよ。

36 ：スリムななし(仮)さん：02/03/28 11:17

私も20代だ。
目障りみたいなんで、エアロはエアロを語るスレで語りますか。
他のスレでお会いしてる方、数名いるような気がするけど。

37 ：スリムななし(仮)さん：02/03/28 11:19

>36
ｱｽﾘｰﾄ板？あそこのエアロスレってイントラ信者多く無い？

38 ：37：02/03/28 11:26

あれ？ｽﾎﾟｰﾂ板だっけ？
しかし、ここは美容板だから、同じ運動をするにしても
効果的な動き方があるでしょう・・・・。

>31じゃないけど、マシンもエアロも手を抜けば抜けるからね。
特に基礎、シューズなんかは体の故障を防ぐ上で大事だと思うし。

39 ：スリムななし(仮)さん：02/03/28 11:37

毎日ジムに来て何本もレッスンに出ている人に限って
デブが多い。
明らかにどれも手を抜いてやっているのだろう。
真剣に集中してやったら１本だけで十分だと思う。

40 ：スリムななし(仮)さん：02/03/28 11:44

>39
細部までこだわったらインターバル置いて２本ぐらいだよね。
私はHIPHOPとかダンス系出たりすると、３本とかあるけど。

41 ：名無し：02/03/28 19:35

今日は昼間の人が少なかったなあ。　春休み・花見のせいかな？
こっちとしては、満員のスタジオで動くよりも　ゆとりがあって良かったけど。。。
でも、集客少ないイントラさんのレッスンは　ますます可哀想だった・・・。

暖かくなってきました。いい汗もっともっと出していきましょ！

42 ：：：02/03/28 22:32

テニス、マシーン８種類２セット、ジョギング４０分４．５キロメートル
４００キロカロリーくらいだったな。

今日も２００グラム減った。標準体重も近いな。
脂肪、油抜きしてるから、３食食べても減るもんだねー

どうでもいいけど、水中のほうが楽でカロリー消費が多いので、
スタジオエアロやってないよ。男だから目立つしさ。
女性は人間関係とか大変だねー。

ところで、ヒップホップのクラスでたいんだけど、７０分はきつそうだな。
練習のために普通のエアロも出なくちゃ。好きじゃないけどさ。

43 ：名無し：02/03/28 22:36

>42
エアロもずっと受けてるうちに、何か楽しい要素が見つかるかもよ！
好きじゃないなんて言わないで・・・。　いいイントラさんに出会えることを願います。

44 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 00:01

どなたか海外でジム行った方いますか？
英語でエアロって英語あんまり理解できなくてもついていけるのでしょうか？

45 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 00:09

元デブの立場で自戒を込めて言ってみると
とにかく汗かいて動けば脂肪を消費するだろうって期待してるだけで
どこで体を緊張・弛緩させるかとか、脂肪脳ではわからないの。
日常生活で、神経が緩々だし
脂肪で筋肉を自覚できないし。
姿勢よく美しい歩き方をしているでぶってあまり居ないでしょう？
体を怠けさせてラクにさせていて平気だから
ブクブクしてるんだと思うの。

46 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 00:10

＞44
本能で悟れ！
ついていく気があれば大丈夫なんじゃないの。
日本でもやってるなら、想像できるでしょ

47 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 00:30

>42
エアロとHIPHOPはリズム取り違うから、あんま練習にはならないと思うよ。
まあ私は両方出てるけどさ。
クラブとかハウスも楽しいぞー。お待ちしてます♪

48 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 00:40

ジェットバスみたいなのって泡がすごいと
尿モレしません？

49 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 00:47

しません

50 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 00:57

違うジムで筋トレしたらちょっと筋肉痛・・・。

今日何年かぶりにロークラスでたけど疲れた
しつこいぐらいアライメントをチェックするイントラだったので
初心に戻れて良いね。

51 ：44：02/03/29 01:02

>>46
それがまったくの初心者なんです、はい。

52 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 01:05

46>44
住むなら言葉覚えたほうがなにかと・・・・
護身術のクラスとか面白かったよ
言葉わかんないとちょっと辛いかもだけど。

53 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 02:47

英語は大丈夫だと思う。
海外のリゾートで水中エアロに出たけど、「プッシュプッシュ」とか
言って水蹴ったり「アップアップ」とか言って膝あげたりとかだった
から、いんとらの動き見てればだいじょーぶ。

54 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 03:02

楽しみたいだけの人が気にすべきこととは、
マナーとかで周りに迷惑をかけないってことだけじゃないのか？
それ以外は余計なお世話・
寒い罵倒が多すぎたよねここ最近。
人間ああなっちゃいくら体脂肪が減ってもそれと同じだけ脳脂肪が
ついてってるような気がするよ。

55 ：44：02/03/29 03:56

>>52
>>53
レスありがとdesu。
そうですね、結構長い間滞在予定なんでいろいろ挑戦してがんばるつもりです。

56 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 06:59

>>54
そだよね。皆お金払って来ているのだし
部活でもなんでもないのだし。
ぶつかりそうになるなどの迷惑行為はいかんけど
それ以外は他人がとやかく言うのは、変。

>>35
30過ぎとかは私も関係ないと思うけど。
でも、～すべき、なんて言う筋合いのことじゃなくない？
～したらもっといいのに、くらいならわかるけど･･･～すべき、は偉そうすぎ。
もちろん心の中で思うだけだろうけど、迷惑もかけられてないのに
他人をどうしてそんなに気にするのかな。

57 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 07:54

そう言ってるあんたも、何でそんなに他人の意見を気にするの？
そういう意見もありで、ほっとけば？

58 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 11:03

>56
つーか、例えばトイレ使った後流さない人に
「流したらもっと良いのに・・・」というレベルの迷惑な人もいるんだよ。

59 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 11:12

実際迷惑かけられてる人もいるでしょう。
ただ単に５６さんのクラブにそういう人がいないだけなんじゃないの？

60 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 11:25

>>59
このスレの迷惑かけられた話って
くだらない事でカッカしすぎじゃないのってのばっかりだよ。

61 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 12:48

>60
それだけ自分の事で頭がいっぱいって事なんですよ。

62 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 12:57

つーかここ２ちゃんだろ・・・・。

63 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 12:58

激混みのロッカールームで、荷物詰めるのにかがんでいたら、
いきなり目の前にＴバックのきたないケツが！！
生ケツで顔殴られそうになたーよ。ｳﾜｧｧｧﾝ

64 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 13:14

くだらないかくだらなくないかは個人の尺度の問題だろうよ。
「くだらない事に腹を立ててる人間をとやかく言うなんてなんてくだらないんでしょう」
と言う事も当然理屈的にOKて事になるわな。

65 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 15:46

スポーツやっているひとに変な人は（あまり）いないって思ってるんだけど
フォトネスクラブは違うね。
街のﾄﾞｷｭｿが流入。

66 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 15:58

>65
・・・・・・・で
『フォトネス』クラブって何？ﾄﾞｷｭｿﾀﾝ。

67 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 16:01

ただの間違いだよ
揚げ足取りﾄﾞｷｭめ＞66

68 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 16:01

きっと「フォトネスクラブ」って場所には
街のﾄﾞｷｭｿが流入するんでしょ。

69 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 16:02

『写真が無い』クラブかぁ。（藁

70 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 16:03

>67
ﾄﾞｷｭに間違い指摘されるなんてﾊｽﾞｶｼｲねぇ。可哀想に。

71 ：名無し：02/03/29 16:05

フィットネスクラブ、入会金高すぎだよね。
まあ、年中キャンペーンやってるようなもんだから、正規に払ってる人っていないかもしれないけど。
いっそ入会金廃止にすればいいのになあ。
そしたら他のクラブとかにも顔出してみたいのに。
あ、そんな考えする人を防止してるのかな？？？

72 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 16:05

何のためにあおってるの？

73 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 16:40

>71
他のクラブに顔出しまくりだよー
ビジターとか無料体験とか色々あるし。

入会金タダで入会したけど
最初の「月会費２ヶ月分先払い」と「情報管理料（事務手続料？）」もあるからねぇ。

74 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 17:13

私の行ってる所は10数年前のオープン時は入会金10万円。
一昨年あたりから入会金０円になり、
今では入会したら3000円の商品券をくれる。
デフレだねぇ・・・。

75 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 20:50

私の行ってる所は、一番高い会員区分で入会金10万円＆月会費
11000円。
キャンペーンで半額になることもあるけど、高級クラブってわけじゃ
ないのに今の時代結構強気だよね。

76 ：スリムななし(仮)さん：02/03/29 22:28

土日会員で月６０００円也。

77 ：スリムななし(仮)さん：02/03/30 23:29

ネットで調べていたら某高級ホテル内にジムが入っているのをﾊｹｰﾝ。
そこは月会費5万円だった・・・
でも、客層はすごくいいんだろうな。私には絶対無理なお値段だけど。
一度くらい行って見たいものだわ。

78 ：スリムななし(仮)さん：02/03/31 09:43

金持ちと知り合えそう

79 ：スリムななし(仮)さん：02/03/31 16:26

年配者が多そう。
若者はそんな高いとこ、行かない。

80 ：スリムななし(仮)さん：02/03/31 17:57

フィットネスって出会いあるの？

81 ：スリムななし(仮)さん：02/03/31 19:15

憧れのｲﾝﾄﾗとﾄｲﾚでばったり会ってしまって、ｱﾜﾜﾜﾜｯ～
それが唯一の出会いかな(ﾜﾗ

82 ：スリムななし(仮)さん：02/03/31 19:22

>>80
なりゆきで出会いが生まれることもあるだろうけど
それだけを目的に行くのはやめたほうがいいかもよ。
ﾄﾞｷｭｿもけっこういるからねー。

83 ：スリムななし(仮)さん：02/03/31 21:07

何ヶ月たっても貧相な身体のドキュソとその仲間達。
いったい何しに来てんだろう・・・？ナンパ？

スタッフと喋りにきてるだけの野郎もウザイ。

84 ：スリムななし(仮)さん：02/03/31 22:12

平均年齢はどれくらいですか？

85 ：スリムななし(仮)さん：02/03/31 22:25

>>84
計算したことないなぁ（ｗ
私は夜に行くんだけどジム利用は20～30代が多いね。
エアロは30～40代が多いかなー。20代もいるけど。
昼間はもっと年齢層高そう。
50代60代と思われる方々もけっこう見かけるし
平均するとどうなるかは謎。

86 ：スリムななし(仮)さん：02/03/31 22:28

むさし（アミノ酸）ってどう？
一応、前にバームのんで、終わったらむさしのもうと思うんだが。
のみすぎ？

87 ：スリムななし(仮)さん：02/03/31 23:28

イントラに惚れて毎日通ってる。
とりあえず毎日欠かさず行く原動力になってるからま、いっかって感じ。
明日もあの笑顔に会いに行く。くふ。

88 ：スリムななし(仮)さん：02/03/31 23:47

うちはジムは30代～40代が多いかも。
エアロは10代～60代まで。

まさに平均すると謎。

89 ：スリムななし(仮)さん：02/03/31 23:48

>>87
禿同
何をやっても続かなかったのに、半年以上続いている。
一週間に75分間だけの幸せな時間を大切にしたい。

90 ：スリムななし(仮)さん：02/03/31 23:49

>86
ムサシ開けた瞬間強烈な味の素臭が・・・・。
で、ムサシの何？Fuan Kuan Ni　とかいろいろあったと思われ。

91 ：スリムななし(仮)さん：02/03/31 23:50

>>87
禿同

92 ：８７：02/04/01 00:01

>>89 >>91
おお、煽られるかと思ったのだが賛同者がw
ああいうのは行ってしまえば体動かすのは愉しいけど、行くまでがけっこう腰があがらなかったりしますよね。
その点こういう不順な動機があれば、行く気になり、行ってしまえば
真面目に汗を流す。
雨なんか降ったら普通は行くの面倒になるけど、わたしの場合、
今日はすいてそうだからたくさんお話できるかもとますます行きたくなる藁

93 ：スリムななし(仮)さん：02/04/01 00:04

話す内容は最初はエアロの事とかスポーツの話しとかにしとけ。
ﾄﾞｷｭとの違いは「しつこく無い事」が第一条件だ！

また「私だけのイントラ」と思わない事。

94 ：８７：02/04/01 00:10

もちろんです。
つか、挨拶だけの日も多いw。
やっぱ運動しに行ってるわけだし、少しの世間話はデザートみたいなもん。
何より、ろくに汗もかかずまとわりついてばかりのギャル軍団は見苦しいので、ああはなりたくないし。
一心不乱に走る→疲れる→ふと顔をあげると初心者に指導する彼の笑顔が→うんうん今日もカワイーなー→回転数あがるw→勢い余ってこけそうになる
て感じw。

長文すまんね。
さっき帰ってきたばっかなんでまだテンション高くて。

95 ：スリムななし(仮)さん：02/04/01 00:28

>少しの世間話はデザートみたいなもん

少しキモイ

96 ：スリムななし(仮)さん：02/04/01 00:28

>>94
こけるなよ～（ﾜﾗ

97 ：スリムななし(仮)さん：02/04/01 00:30

８９＞
まだのんだ事ないから、一応よてい。
飲むのは赤のやつ

98 ：スリムななし(仮)さん：02/04/01 11:15

通ってるフィットネスクラブは、契約ロッカーがキャンセル待ち。
おかげで毎日大荷物で通ってる。
シューズが、シューズがかさばるんだよお！
いっそ、着替えは持たずにジャージで通ってしまおうかと思う今日
この頃。

99 ：スリムななし(仮)さん：02/04/01 11:53

うちも。
毎日会社に大荷物持ってくのはずかすぃ。

100 ：スリムななし(仮)さん：02/04/01 11:56

>97
Huanだね。ファットバーニングタイプ。
効くんだけど、ホントにあのかほりが
グエェッ（涙目）オェェー（吐き気）・・・って感じだったよ。

ロッカーにはフィットネスシューズ
クラブやHIPHOPの時はダンス用シューズ
トレッドミルで走る時はランニングシューズ

結局大荷物さ・・・。

101 ：スリムななし(仮)さん：02/04/01 18:18

昔勤めてた会社の先輩、イントラと結婚したよ。
色黒の乳無し、顔もふつーだった。性格もまあ普通。

102 ：スリムななし(仮)さん：02/04/01 19:01

乳や性格に惚れるんじゃなくって、
やっぱﾀﾞｲﾅﾐｯｸﾝな動きや、躍動美に惚れるンチャウ？
とうさんそう思うよ。

103 ：スリムななし(仮)さん：02/04/01 20:54

好みと相性って一筋縄じゃいかないもんな。

104 ：t：02/04/01 20:56

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105 ：スリムななし(仮)さん：02/04/01 21:26

４月からジム通いの予定。
エアロとかいろんなプログラムに参加したいけど
年齢的に気が引けてしまいます・・。
仕事があるため昼間はいけないので夕方からになるのですが
この時間帯って若い人、多いですよね・・。
平日と土日、夕方ならどちらが空いていますか？

106 ：スリムななし(仮)さん：02/04/01 21:29

>>101
ｲﾝﾄﾗは乳なしでも許すﾆﾀﾞ

107 ：スリムななし(仮)さん：02/04/01 21:30

やっぱり土日ちゃうますか？
私のいってるとこは４０，５０のおばちゃんばっかりなので、
１０５さんが気負う理由がよくわからんなあ。

108 ：スリムななし(仮)さん：02/04/01 22:21

>>105
そのジムの会員区分体系、営業時間、立地条件、客層によります。
私は35才なんですが、平日夕方に行くと時に若くて悪目立ちすることが
あります。（ﾜﾗ
頭真っ白なおじさまがボディパンプでぶいぶい言わせてたりしますから、
年齢なんて気にしなくても大丈夫ですよ。

109 ：スリムななし(仮)さん：02/04/01 23:22

年令なんて気にしてたらキリないっしょ。
私のトコは17才の高校生いるけど、50代、60代の人達と
話したり、一緒に遊んだりしてるよ。
私は25だけど、50代60代の人と飲みに行ったり、一緒に他クラブ
遠征とかしてるし。

110 ：スリムななし(仮)さん：02/04/01 23:53

>101
イントラは無理して焼いてる（または女性でも筋肉モリモリにしている）
場合が多い・・・。
おめでたで休んでたイントラに久々に再会したら
色白、黒髪、か細い体で「誰っすか？！」状態だった事多数。

111 ：名無し：02/04/02 00:44

>110
イントラは焼いてる方が　見栄えいいと思うんですが。
色黒・筋肉に批判的なのかな？それとも、オフとのギャップにゲンナリしたのかな？

おめでたで休んでいた人に完璧ボディーを求めては酷では？？？

112 ：名無し：02/04/02 00:51

皆さんが一番好きなイントラのレッスンて　やはりコンビネーション組むイントラですか？
リニアで教えるイントラのレッスンには　惹きつける魅力ってないですか？

私はコンビネーションを覚えてバンバン踊るのが好きですけど・・・。

113 ：スリムななし(仮)さん：02/04/02 08:55

>>111
禿同

ﾗｲﾄに照らされたｲﾝﾄﾗの焼けた筋肉が徐々に汗で光輝いてくると美しい。実に美しいのら。
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙまで見えているんじゃないかと思わせるように絞られた身体と細かく割れた筋肉たち。

見てろよ！鷲も何年かかってもああなってやる！とﾑﾗﾑﾗﾄ闘志がわいてくる。

色白のｲﾝﾄﾗには感じない。

114 ：スリムななし(仮)さん：02/04/02 09:14

>>111
110さんはおめでたで休んでたイントラに天然の体型を見て、おお！って
驚いただけと思われ。別にけなしてはいないみたいだし。
イントラの体って当たり前だけど「つくってる」んだよね・・・
おめでただと確かに激変しそう。

そんな私はやや地黒だから絶対わざと焼くなんてやだー。
筋肉もあんまり割れまくりも怖いので腹筋ちょい割れくらいの今の姿でいい。
というか・・・私の行ってるところのイントラってなぜかみんな太い！のよ。
エアロのイントラとは思えないような体型・・・
113さんのところみたいに闘志わくような体型のイントラいない～（泣

115 ：110：02/04/02 09:21

へ？誰が批判した？ただ、びっくりしてただけ。
しかも別にゲンナリもしてないし何も求めてないけど？

116 ：110：02/04/02 09:37

彼等や彼女等のボディは努力の賜物なんだなと
プロフェッショナルの意識として感動した。

なので
「完璧なボディを求めてるのは酷」「批判的」
とか思われたのがものすごい腹立たしい。

117 ：：02/04/02 09:54

私は別に批判的だとは思わなかったYO!
なんで皆が批判的だと言うのかが分かってなくて、あぁ批判なのかとｵﾓﾃﾀ。
けどﾏｧ、ﾏﾀｰﾘしようよ(ｗ

118 ：スリムななし(仮)さん：02/04/02 15:36

>>114
太めｲﾝﾄﾗは逝ってよし

119 ：スリムななし(仮)さん：02/04/02 16:00

>>114
太めｲﾝﾄﾗは逝ってよし

120 ：スリムななし(仮)さん：02/04/02 16:38

>112

>皆さんが一番好きなイントラのレッスンて
>やはりコンビネーション組むイントラですか？

これって好きなイントラは、コンビネーション組むイントラかって事聞きたいの？

もちろんコリオが凝ってるレッスンが好きだけど、リードが上手かも重要な要素。
また、たまに初心に帰ってビギナーとかデビューとかに出てるけど
この時、しつこいぐらいアライメントチェックするイントラは良いね。

121 ：105：02/04/02 19:11

>>107
そうなんですか～。では、今週の土曜日からデビューしようと思います・・。

>>108
＞頭真っ白なおじさまがボディパンプでぶいぶい言わせてたりしますから
なんだか安心しました（ｗ

>>109
いろんな世代の方達との交流があるなんて、楽しそうですね！

今年４０歳になる私ですが、年なんて気にせずに頑張っていこう
と思います。温かい励まし、本当に有難うございます。
このスレで疎まれているオバサンにはならないよう、もう一度
パート１から読み直してみます。

122 ：スリムななし(仮)さん：02/04/02 19:38

パート1から読み直すこと字体が疎ましい(ﾜﾗ

123 ：スリムななし(仮)さん：02/04/02 19:47

体重を落としたいと思いたちをフィットネス通いを始める。
　　　　　　↓
食事制限なしでも徐々に体重が落ちてくる。
　　　　　　↓
基礎代謝をあげる筋肉が付き始める。
基礎代謝があがったので、食べても太りにくくなり、
体力を使うので食べる量が増える。
　　　　　　↓
ある程度理想のプロホーションに近くなる。
　　　　　　↓
めんどくさくなってフィットネス通いをやめる。
　　　　　　↓
基礎代謝も減り、筋肉の変わりに脂肪が増え、
おまけに始める前より食事の量は確実に増えているので、
ダブルパンチ。始める前より体重増加であぼーん。

124 ：スリムななし(仮)さん：02/04/02 19:56

>123

水泳スレのコピペですか？

125 ：スリムななし(仮)さん：02/04/02 19:57

運動で体重（体型）を維持するということは、
終りなき戦いだということを忘れないで・・・

126 ：スリムななし(仮)さん：02/04/02 19:59

>124
はい。自分の経験談です。苦藁

127 ：スリムななし(仮)さん：02/04/02 20:02

運動が苦痛だと、一生維持してくのは難しいっつうことですね。

128 ：スリムななし(仮)さん：02/04/02 20:08

>127
運動自体は、苦痛ではなかったけど、
諸事情で運動する時間を取ることに
支障が生じたら難しいですね。

129 ：スリムななし(仮)さん：02/04/02 20:09

維持期に入ったら運動・食事の質や量をゆるめていくのだろうけど、
その加減が分からないわ。その加減がうまくいかないとリバウンド
しちゃうんだろうね。
つーかダイエット中の私は、そんな先の心配してる場合じゃないな
ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ

130 ：スリムななし(仮)さん：02/04/02 21:39

筋肉つきすぎてる姉ちゃんキモ。

131 ：スリムななし(仮)さん：02/04/02 22:07

NAS行ってる人いる？

132 ：名無し：02/04/02 22:29

>130
マッチョ男よりは好きだけどなあ・・・。

133 ：スリムななし(仮)さん：02/04/03 01:13

私は運動自体が楽しみになっちゃったな。

134 ：スリムななし(仮)さん：02/04/03 01:18

>121
40じゃ若いですよ！
良く一緒に遊ぶ人は41才、35才ですよ。（自分は27才です）
今日もエアロして筋トレして風呂入った後
30代後半～40代前半の人達と今迄遊んでました。

135 ：スリムななし(仮)さん：02/04/03 13:00

『名無し』って同一人物？
このスレ最初から読んでるとものすごくうざいんですけど・・・・・。

136 ：スリムななし(仮)さん：02/04/03 13:31

>>135
本気じゃ、ないよね？

137 ：スリムななし(仮)さん：02/04/03 13:41

＞136
いや、『名無し』と『スリムななし(仮)さん』は違うから
本気だと思われ…
『名無し』で頭から検索してみそ。ちとうざいかもしんない。

138 ：スリムななし(仮)さん：02/04/03 15:19

別にうざいってほどでも・・・・。

139 ：スリムななし(仮)さん：02/04/03 15:41

●自分本意に考えて、それを他人に押し付けないで欲しいです

そう言ってて

●エアロはウマイぞ。大会上位です、地方だけどね。
　だからよけい他人の基礎がなってないのが気になるんだよ。
●上手くなってもらいたいから気になるんだよね。
　強制力がないから、アドバイスも何もしないけど
　質問してくる人にはちゃんとアドヴァイスしてあげてますよ。

しかもイントラは努力してボディを維持してるという人に
『おめでたで休んでいた人に完璧ボディーを求めては酷では？？？』
とか勘違いしまくり。

140 ：スリムななし(仮)さん：02/04/03 16:20

ﾏｯｽﾙﾌﾞﾚｲﾝ　(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　ｺﾜｰ

141 ：スリムななし(仮)さん：02/04/03 17:23

>>135
おまえモナ

142 ：スリムななし(仮)さん：02/04/03 17:47

人のこと見てアドバイスするぐらい上手だったら
イントラになればいいじゃん。
イントラに注意されてもむかつかないけど
普通に踊っている生徒にそんな風に思われたんじゃ
うかうか踊ってられないよ。
感じ悪いったらありゃしない。

143 ：スリムななし(仮)さん：02/04/03 20:01

>>142
楽しくないことをいつまでもウダウダ言ってるやつは逝ってよし！ゴルァ!!

144 ：スリムななし(仮)さん：02/04/03 21:42

>>112
リニアってどういうの？
コンビネーションしか、しらないっすけど。

145 ：スリムななし(仮)さん：02/04/03 23:56

イントラに個人プログラム
作ってもらうのって金(\2000)
払う価値ありますか？

146 ：スリムななし(仮)さん：02/04/04 09:19

>>145
筋トレに関しては自分では気がつかなかった弱点補強をしてくれるのは
ありがたいし、本当にちゃんとしたところなら最大筋力の測定するところ
から始めてくれるだろうから、勉強になるといえばなる。
マシンジムで普通に使い方を教えてくれる時には教えてくれない使い方
（ヒップを鍛えるマシンで太ももの内側を鍛えるやり方とか）を教えてくれ
たりもするし。

目的（全体減量か部分シェイプか）と、イントラの質によるだろうな。

147 ：スリムななし(仮)さん：02/04/04 09:21

>145-146
イントラ？スタッフ？

148 ：スリムななし(仮)さん：02/04/04 10:09

ここ半年くらい逝ってないわ・・・5万円くらい上納してる・・もったいな。

149 ：スリムななし(仮)さん：02/04/04 10:17

>>148
行かないならさくっと休会なり退会なりしてくれ。
そして俺に契約ロッカーを！

150 ：スリムななし(仮)さん：02/04/04 10:20

>147
イントラ→ジムやエアロのインストラクター、フィットネスに関する専門知
識を持つ

スタッフ→受付のねえちゃんや掃除のおばちゃん、専門知識はない

ではないのか？？

151 ：147：02/04/04 11:09

>150
スタッフ→スポーツクラブの社員やバイト
　　　　　専門知識有りもいれば受付等も含む。
　　　　　月給取り。他店鋪転勤あり。

イントラ→レッスン事の契約でフィーを貰っている。

うちのクラブだとこんな認識。

152 ：スリムななし(仮)さん：02/04/04 11:49

>>151
なるほど、社員と嘱託をスタッフ・イントラと区別してんのね。
となると、普通はスタッフにプログラムを作ってもらうことになるのか？

153 ：スリムななし(仮)さん：02/04/04 12:09

エアロバイクやトレッドミルを使いながらMD聞いてると、
うっかり口ずさみそうになりませんか？

っちゅ～か、正直に言うと大声で歌いたい衝動にすっげく駆られて
困ってます。
いっそ、「歌うフィットネスクラブ」でも作ってくれと妄想する。
有酸素運動かつ心肺機能強化にいいじゃん。
聞きたくない人の為に耳栓無料配布。（ﾜﾗ

154 ：スリムななし(仮)さん：02/04/04 12:28

>>153
くちずさみそうにはならないけど
音楽なしではちょっとさみしいので私もMD聞きながらトレーニング派です。
でもランニングマシーンで走りながらだと耳にかけてるのが
ずれてきて外れそうになる、、、

外付けイヤホーン（？）みたいなやつ、サイズ別なんて売ってないよね・・・？
大きさがあわないよぉ～

155 ：スリムななし(仮)さん：02/04/04 13:10

>153
すっごいそれ楽しそう！！！！＞歌うフィットネスクラブ
私も歌いたい衝動にかられながら走ってる！
あと、最近エアロ用の曲聞きながら走ってるんだけど、
「ああっ今ここでプレセンしたらどんなにかすっきりするだろう！」とか。

>154
私もずれてきますよ。クリップ式とか種類は出てるけどサイズはどうだろう。
ひもブランブランだとずれてきやいから長さ調節するぐらいかな？

156 ：スリムななし(仮)さん：02/04/04 13:11

ワタナベイベー

157 ：スリムななし(仮)さん：02/04/04 22:38

>>134
ありがとう！！

158 ：スリムななし(仮)さん：02/04/06 00:38

あげ！

NAS通ってる人、ダイナマイトの強度、難度ってどんな？

159 ：スリムななし(仮)さん：02/04/06 17:03

これから行きますage

>>158
関係無い質問ですが、NASって何て読むの？？
エヌ・エー・エス？？
それとも、ナス？
近所に有るので、ティップネスから乗り換えようかと見にいったけど
施設がちぃ～と古いからやめたんですよね～

160 ：スリムななし(仮)さん：02/04/06 21:56

日本　あすれちっく　スポーツの略で「茄子」と呼ぶ。

161 ：スリムななし(仮)さん：02/04/07 02:55

うきゃ！
茄子なんですか(笑)
茄子だとなんか間抜けだから多分エヌ・エー・エスだと踏んでたのに・・・
スッキリ＆恥かかなくて済みます。どうもありがとうです。

162 ：158：02/04/07 04:09

>159
実は、相互利用出来る他クラブなんですけど
今度行ってみよかと思いまして。

ちなみに、当方女、よくフィットネス仲間（男性）と２人で
他クラブや他支店行くんだけどこれって恋人に見られてるのかなぁ。

163 ：スリムななし(仮)さん：02/04/07 10:39

茄子＝ニッポン　アスレチック　サービスやった・・訂正。
エグザスとかならカコイイのに。

エアロマニアとかいうゲイの掲示板を発見したのですが・・・。
エアロやってる男の人、およびイントラってゲイが多いのかな？

164 ：スリムななし(仮)さん：02/04/07 10:46

>163
そんな事ないよ。でもイントラで１人いた＞ゲイ
『彼と一緒に暮らしてるの（ﾊｱﾄ）』と嬉しそうだった。

しかし大体が彼女（女性ね）付だったよ。男性イントラ。
ゲイが多いなんて事は無い。会員も一緒。

165 ：スリムななし(仮)さん：02/04/07 20:32

イントラの彼女付き率今のところほぼ１００％だった・・。
どこでもイントラってもてるんだね。

ゲイの人に会ってみたいYO。

166 ：スリムななし(仮)さん：02/04/08 00:44

初心者です。
バストアップに効くマシンってどれですか？
実際効き目あった方いらっしゃいますか？

167 ：スリムななし(仮)さん：02/04/08 11:34

＞163
以前ここで結婚披露パーティにイントラを招待したと書き込んだものですが、
そのイントラさんはゲイでございました。
この前、ダンナに彼から「好きだったの」と告白されていたと聞きました。
その後、好みのタイプが変わったそうで、今では違うようですが、
わたしは彼の恋のライバルだったようです（爆

168 ：スリムななし(仮)さん：02/04/08 14:03

>>166
あなたの通っているジムにどんなマシンがそろってるかわかんな
いからな。
バストアップを目指すなら、大胸筋を鍛えて底上げし、ウエストを
締めてアンダーをすっきり見せ、全体の体脂肪を減らすのが早道。
私はフライで大胸筋を鍛えてるけど、垂れ気味だったのがちょ
び～っと張りが出てきてるよ。

とりあえずスタッフに、「大胸筋を鍛えられるマシンと、内腹斜筋・
外腹斜筋を鍛えられるマシンはどれですか？使い方も教えてくだ
さい」と言うのが一番早い。（腹斜筋はマシン使わないトレーニング
を教えられる可能性大だが）

169 ：スリムななし(仮)さん：02/04/08 18:15

>>167
ワラタYO！！

170 ：１６３：02/04/08 20:27

ゲイばかりなんてことはないだろうけど（ｗ
ゲイ率は他の職種にくらべて多いとみた。同じくワラタヨ～。

171 ：スリムななし(仮)さん：02/04/08 21:57

サボり癖と出不精がたたって４ヶ月ぶりに行ってきた。
ﾌﾛﾝﾄでタオル渡された時なんかスゲ～恥ずかしかったなぁ。。。。
これから学校始まるから通い詰めます。

172 ：164 ：02/04/08 23:35

>167
ｽﾏｿ。私もﾜﾛﾀYO!

ちなみに私の知ってるゲイイントラさんは
一緒に飲みに行くと店員のお兄さんに
『好みだわ（ﾊｱﾄ）』（←目がハート）
向こうの方で飲んでる客見つけては私に
『ねねね！あの人かっこよくない？』だった。
今は同性にしか思えない。

173 ：167：02/04/09 10:11

みなさんレスありがとう。

＞今は同性にしか思えない。
ハゲドウ（Ｗ）。
彼も女の子と話してるほうがよっぽど落ち着くみたい。
こういう「おねえ」系のイントラって、常連のお姉さまがたに人気あるよね。
やっぱ「女の子」だからかなあ？

174 ：スリムななし(仮)さん：02/04/09 18:53

ゲイin虎マンセー！！

175 ：のり巻きせんべい：02/04/09 21:11

ﾊｯﾁｭ～♪　ﾊｯﾁｭ～♪

176 ：ふえたとうさん：02/04/09 23:44

ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬﾁｬ！

177 ：スリムななし(仮)さん：02/04/09 23:53

今週からデビューです。

ジムでメニューも作ってもらったけど、
モデルとかタレントさんがどんなメニューでしてるのか、わかるHPってないですかねえ。

178 ：スリムななし(仮)さん：02/04/09 23:58

>177
カノウ（姉）さんペッグデッキやってる時
ものすごい重量上げてたよ。

あの胸の一部はそのたまものかしらと思った。
（私の勝手な予想；ある程度（Eｶﾌﾟ程）あった胸をさらに豊胸し
　　　　　　　　　さらに大胸筋を鍛えに鍛えてる）

179 ：スリムななし(仮)さん：02/04/10 00:25

そうだったのか、かのう姉。
腕は太くならないんだろうか？
芸能人メニュー目撃したひと教えて～！
おもしろいっす。

180 ：スリムななし(仮)さん：02/04/10 02:12

スポーツオアシスの貸しタオル臭すぎ！

バスタオルが便利なのでタオルも付けてんだけど

あの小さいタオルよ　臭いぞ！

181 ：スリムななし(仮)さん：02/04/10 10:46

そんな事は店に言え

182 ：スリムななし(仮)さん：02/04/10 11:51

>>179
正しいフォームとグリップでトレーニングすれば大丈夫。

183 ：スリムななし(仮)さん：02/04/10 12:20

＞179＞182
うんうん。わたしも自己体重42キロで
ベンチ22～27キロ10×3セット上げてるけど、
腕は太くなってないよ。
最近やってないけど、エグのBPでは左右に5キロづつつけてたし。
最近はバストの上のへこみがきになってきたので
バーティカルフライも組み合わせないとだめだね～こりゃ。

184 ：183：02/04/10 12:23

追加レスですが、
ベンチはトップバストからアンダーバスト寄りに合わせないと
肩を痛めるので注意！
昔おかしなフォームでやってたせいで、いまだに右肩おかしいです。
知ってたらスマソ。

185 ：スリムななし(仮)さん：02/04/10 12:46

ベンチやチェストプレスは難しかった。
胸意識ってのがどうしても苦手で腕に力入ってるような気がしてる。

幸い、周りのおじさま達（常連会員）が色々フォームチェックや
このマシンが効くよ～とか教えてくれるから助かる。

スタッフは頼りにならん。特に合併してから最低。良かった人は転勤。
うちのクラブは新入社員の研修所じゃないっつーに。

186 ：スリムななし(仮)さん：02/04/10 15:57

よくベンチ何ｋｇあげる、て書込み他で見るんだけど
あれって棒（名前知らん）の重さも含めてんの？
あの棒の部分だけでも結構重いよね。

187 ：スリムななし(仮)さん：02/04/10 22:23

イントラにデブがいるのはなぜ？
田島寧子が太ってるのはなぜ？泳ぐ気力が失せる。

188 ：スリムななし(仮)さん：02/04/10 23:38

NASのダイナマイト60ってコンビネーション組まないの？
それとも出たやつがたまたま強度と難度低かったのかな・・・。

189 ：188：02/04/10 23:41

あとクラブ・ソウルも出たんだけど
クラブってもっとビート早いだろう・・・
コリオグラフィーももっと凝って欲しかった・・。
あれじゃ初心者ファンクだよぅ（鬱

190 ：189=188：02/04/11 00:31

ちなみに東京の某区です。出てた人ｽﾝﾏｾﾝ

191 ：スリムななし(仮)さん：02/04/11 10:55

>>186
今はフリーウエイトやってないけど、昔やってた時はバーの
重さも加算してたよ。

192 ：183：02/04/11 11:55

＞186
22～27キロというのは「ベンチプレスマシン」でのことです。
ウエイトのところに書いてある数字です。
女性でさらに156センチと小柄なもので、
なかなかフリーウエイトスペースには入り込めないです…
（プロレスラーとかビルダーの方もいるので）
BPでは一応フリーになると思うので合計12キロかな？
100セット近くあげるのでマシンよりは軽めです。

193 ：スリムななし(仮)さん：02/04/11 20:57

コース案内なんかに書いてある消費カロリーってあてになるのでしょうか？

194 ：スリムななし(仮)さん：02/04/12 01:35

メガロスの掲示板がまた閉鎖だよー
また荒れたの？？？
常連の人は情報伝達しる！

http://www.megalos.co.jp/board.html

195 ：スリムななし(仮)さん：02/04/13 22:08

さがってる

196 ：スリムななし(仮)さん：02/04/14 18:31

age

197 ：スリムななし(仮)さん：02/04/16 15:34

今日は上級編なので振り間違わないように
頑張って踊りまっせ！

198 ：スリムななし(仮)さん：02/04/16 16:07

すいませぬが心優しきお方がおるならば教えてちょんまげ。
ジムの自転車こぎ、あれを1時間で500kcal以上消費でしているのですが
1時間250kcal消費を2時間するのとどちらがダイエットには
効果があるでしょうか？

いつものメニューは、自転車2時間、ジョギング1時間、
ウエイトトレ45分、風呂1時間てとこです。←ちつつらい。

：ｳｴｲﾄﾘﾌﾃｨﾝｸﾞが減量にはイイというのはホントっすか？

199 ：スリムななし(仮)さん：02/04/16 16:16

>>198
心拍数が適正ならどっちでも良いような気がするけど、１時間500kcalで
こげる人だったら２時間250kcalだと心拍数が全然上がらなくて効果がな
いような気がします。

200 ：スリムななし(仮)さん：02/04/16 16:18

× ２時間250kcalだと
○ １時間250kcalを２時間だと

201 ：スリムななし(仮)さん：02/04/16 17:35

>>198
>>：ｳｴｲﾄﾘﾌﾃｨﾝｸﾞが減量にはイイというのはホントっすか？
ウエイトリフティングそのものが減量に良いのではなく、ウエイト
リフティングをするための体を作るトレーニングをすると、筋肉量
が増え、基礎代謝が上がり、減量メニューの効果が出やすくな
るということだと俺は思うが。

202 ：スリムななし(仮)さん：02/04/16 21:39

age

203 ：スリムななし(仮)さん：02/04/16 21:47

フィットネスで出会って付き合うことになった人います？

204 ：スリムななし(仮)さん：02/04/16 22:12

いません。

205 ：スリムななし(仮)さん：02/04/16 22:43

ｴｱﾛで声出すレッスンってあまり経験ないんだけど、今日のはすごかった。
ｲﾝﾄﾗ(女性）の追っかけ?かなんか知らぬが、見かけぬ女数人が加わり、
声出して大盛り上がり大会！！　あの声って自然に出ちゃうのかな？声出すのも
かなりテクいるよね。でも、誰かが声を出してくれたほうがよい！
こっちも元気になるし、ｲﾝﾄﾗも嬉しそう。ｸﾗｽ全員が最後までとばしてた。
快感なﾚｯｽﾝだた。ラキ！

206 ：スリムななし(仮)さん：02/04/16 22:45

フィットネス始めるときは何を用意すればいいの？
プール（水泳とビクス）・ジム・エアロビクス等スタジオも希望。
水着はあるけど、平泳ぎ用のみ。

207 ：スリムななし(仮)さん：02/04/16 22:49

やっぱ水泳はある程度体をしぼってから始めないと恥ずかしくて
脱げませんね。ブタがいきなりプールに飛び込んだら豚骨スープ
の出汁を取ってるみたいでなんかね。。。。。。。

208 ：スリムななし(仮)さん：02/04/16 23:22

>205
それはプレセンと言うのよ。

>203
うちのクラブは結構多い。
イントラと会員　会員と会員　等

209 ：スリムななし(仮)さん：02/04/16 23:24

>206
まずスタジオ（エアロビクス）やるならシューズ。
フィットネス用買った方が良いよ。

ウエアは最初はTシャツと短パンとかで良いかと。
慣れてきたらウエアや水着に凝るのも楽しいけど。

210 ：スリムななし(仮)さん：02/04/17 02:55

エアロとかマシーンやる時に協栄ボクシングジム認定サウナスーツ着ててもＯＫ？

211 ：スリムななし(仮)さん：02/04/17 03:31

サウナスーツは減量前のボクサーでもなければ意味ないと思われ。
快適に動けて、上昇した体温を適度に発散できる服装でやる方が
ずっと効果があるはず。

212 ：スリムななし(仮)さん：02/04/17 10:09

>>207
そういってるブタはいつまでたってもブタです。
さくっと水着に着替えてさっさとプールに入りましょう。
恥ずかしいと思う分だけやせようとがんばれるんだから効果もあがるで
しょう？

213 ：スリムななし(仮)さん：02/04/17 12:09

スタジオも『痩せてから露出』とか考えるより
見せて痩せるって方がてっとり早い。

214 ：スリムななし(仮)さん：02/04/17 13:34

え？そなんだ。買っちゃったよ・・・(-_-;)
協栄ボクシングジム認定サウナスーツ
え～ん。でも家で着てなんか体操でもしようかな。

215 ：スリムななし(仮)さん：02/04/17 15:20

>>207
ホテルのプール行くとかなら話は分かるが、フィットネスクラブ
なんだから気にせず入るべし。仲間もきっといるよ（ｗ

ブタが藁われるとしたら、ろくに泳がないうちにすぐ上がってし
まうとか、ジャグジーに入ってる時間の方がずっと長いとか、体
をちゃんと拭かないでロッカーに戻って床をびしょ濡れにすると
かだから、そっちの方面に気を遣うとよろしい（←偏見かもしれ
ないが、実際デブな人にこういうのが多いと思う）。

216 ：スリムななし(仮)さん：02/04/17 17:04

ティップネス池袋に入ろうと思ってます
おすすめですか？

217 ：スリムななし(仮)さん：02/04/17 17:49

そういえば水着のサイズ良いのが無くてここ数年プールいっとらんかった。
（スタジオ、ジム　オンリー）
胸にあわせると尻足ブカブカで足通す所にスキマが・・・・
でも最近競泳用のセパレーツ型のあるけどあれって上下別売してるんだろか・・・

218 ：スリムななし(仮)さん：02/04/17 18:06

>217
別売りあるよ！

219 ：スリムななし(仮)さん：02/04/17 18:08

>>208
レスどうもです・・。
土日の夕方に見かけるリーマンっぽい人が最近気になって・・・。
私の行ってるところはみんな殺伐とトレーニングしてる感じなので
声をかける機会がないんです（涙
グレープバインのときにでもぶつかってきっかけ作ろうかな～。

220 ：ｄｄ：02/04/17 18:32

すいませんが、京都で安めのフィットネスジムがあったら、教えてください。
なんか、体を鍛えたくなるんです。このスレ

221 ：208：02/04/17 18:46

> 219
うちは和気藹々にトレーニングしてるクラブなのでなんとも言えませんが
「こんにちは！」「お疲れ様です」と最初はさわやかに挨拶し、
「次のレッスン出ますか？」とか話し掛け・・・・って感じですかね・・・・。

222 ：スリムななし(仮)さん：02/04/17 18:48

>218
うおおおお！即レス！ありがとう！！（感激
早速さがしてみます。

（一度トップス＆スパッツでプール入っちゃおか真剣に悩んだ）

223 ：スリムななし(仮)さん：02/04/17 21:52

おれ、もうすぐ１年。顔はたぶん常連。
しかしいまだに会員同士の会話はしたことないスよ。
何度も顔合わせてる人に今さら挨拶するのも変やし、
女に挨拶したら下心ある思われたらいややし、
スタジオ入っても終始無言だわさ。でもええねんそんなことは、
鍛えるんが好きやから、気持ちええから。運動は続けようze～

224 ：スリムななし(仮)さん：02/04/17 23:39

>>223
特定の女性会員さんと仲良くなりたいと思った事、ないですか？

225 ：スリムななし(仮)さん：02/04/18 01:54

>233
１年ではあまり常連でもないかと・・・・

226 ：スリムななし(仮)さん：02/04/18 03:54

１年でも週５回くらい逝ってれば、回りの人の認知度的には
常連になってると思われ。

227 ：　　：02/04/18 08:57

はりきってエアロ毎日してたら、膝が痛くなっちゃったよぅ。
せっかく運動する習慣がついたので、フィットネス通い続けたい
んだけど、こういうときはやっぱ水泳・筋トレのみが無難って
とこでしょうか？

228 ：スリムななし(仮)さん：02/04/18 09:00

お気持ちは分かるけど、痛みが完全に消えるまで
ぐっと我慢。プールはイイと思います。
きちんと炎症が治まったら、また存分にやろうよ。
焦らない、焦らない。

229 ：スリムななし(仮)さん：02/04/18 11:43

>227
アライメントはちゃんとしてましたか？
シューズはこだわってましたか？

治って再開する際確認したほうが良いよ。

230 ：227：02/04/18 19:26

>228-229
ありがとう。
エアロ自体は何年も前からやってるのですが、思うところあって4月から
ほぼ毎日通ってたのですよ。個人的には楽しく動ければｲｲ!!ってタイプで
ガンガン動いてたのですが･･･。
ﾊｲ、シューズもABCで買った普通のNB･･･。1～2日、プールだけやってると
随分調子もいいみたい。完全に治ったら、まずシューズを新調してまた
がんばります。余談ですが、意外とプールで歩くのも悪くない。(*ﾟдﾟ*)

231 ：スリムななし(仮)さん：02/04/18 19:43

大宮（埼玉）付近でいいフィットネスクラブ無いですかね…？
自力でジョギングしてたら、足を痛めちゃって…（ﾐｯﾄﾓﾅｲ
プールなら大丈夫かなと…。
教えてチャンでごめんなさい。
検索しても１．２件しか出てこないんですよね。
フィットネス通い初めてだし…

232 ：スリムななし(仮)さん：02/04/19 16:40

age

233 ：スリムななし(仮)さん：02/04/19 17:00

泳げない豚はタダの豚だ

234 ：スリムななし(仮)さん：02/04/20 23:25

綺麗な子に付ききりのスタッフ君、オバちゃんたちがいろいろ
悪口いってんの知らないだろうな～。

235 ：スリムななし(仮)さん：02/04/20 23:50

某有名外資金融数社が入っているビルにあるフィットネスに入会。
エグゼとの出会いがあるかも、と思いきや、
どうみても、40代後半～50代の男性がほとんど。
多分、「金融エグゼ」ではあるんでしょうが、萎え・・・。
たまに外人さんや冴えない日本人の若者もいるが。
出会いには期待せず、脂肪燃焼に全力を注ぐ今日このごろ。

236 ：スリムななし(仮)さん：02/04/21 11:49

変な質問ですが皆さん生理前･中ってどうしてます?
結構腰痛とかひどいんですけどそれでもやったほうがいいのか
その期間は休んだ方がいいのか悩んでます。
（別に高齢で腰痛が起こってる訳ではなく､うっ血です）

いつもは2クラス全然楽勝なのにこの期間は1クラスでバテバテ…。
でも血流よくなるだろうし､いい事のほうが多いのかな?

237 ：スリムななし(仮)さん：02/04/21 14:25

まぁ普段とは違うので、自分の体と要相談のような気がしますが。
無理して続けるほどのことじゃないと思って、私は休んでました。

238 ：スリムななし(仮)さん：02/04/21 15:58

>>237
ありがとうございます。
そうですね。なんかここで怠けちゃったら
ダメ!と思って駅まで行ったんですが（徒歩２０分）
気持ち悪くなったのでやめておきました…。
元気になったらその分頑張ればいいか!

239 ：スリムななし(仮)さん：02/04/21 21:26

土日会員さんって付き合ってる人とかっていないのかな？

240 ：スリムななし(仮)さん：02/04/21 21:31

>>239
一緒に来てるとか、トレーニング後に会ってるとか。
「付き合ってる人いるか」ってそんなことしか考えられないの？

241 ：スリムななし(仮)さん：02/04/21 21:52

おれ、いつも筋ﾄﾚばかりやって、ｽﾀｼﾞｵも筋ﾄﾚ系やら格闘技ぽいやつしか
出たことなかったんで、たまには、つーことでエアロに参加した。
全くついていけず。オロオロするばかりの哀れぶりに途中で逃亡を考えたyo

242 ：スリムななし(仮)さん：02/04/21 21:53

>>239
ｹｺｰﾝしてると逆に、一人一人の時間が必要になるのさ。ﾌｯ....

243 ：スリムななし(仮)さん：02/04/21 22:00

>241
初めはみんなそんなもんだよー。
エアロは慣れの要素大きいから、またチャレンジしてみたら？

244 ：スリムななし(仮)さん：02/04/21 22:43

ルネサンス行ってる人がいるみたいなんで
教えて欲しいんですけど・・・
エアロ５０って難しいんでしょうか？
はじめてエアロやステップ５０などは半年近くでてるんですけど・・
ど～してもエアロ５０に出る勇気がないのですよ

245 ：スリムななし(仮)さん：02/04/21 22:58

>>239
妻子持ちと付き合ってるから．．．（ｳﾁｭ
相手が時間とれる日は、ｴｱﾛ後に会ったりもしてるけど．．．。

自分、土日も平日も通いつめてるけど（入会満２年）
やっぱり、若い女がジム通いに勤しんでる姿って、
>付き合ってる人とかっていないのかな？
なんて思われちゃうもんなのかしら？

まぁ、周りが何と思おうと関係なく、
本日も、もくもくと筋ﾄﾚ＆ｴｱﾛしてきました（ｗ

246 ：スリムななし(仮)さん：02/04/21 23:25

>>241
>243さんの言う通り、ホントに慣れですよ。
自分も、最初はそうだったし。
エアロ２回目で、超初心者向けではなく、初級クラス（ビギナー60分）に出ちゃった日には．．．
そりゃもう大変だった。恥ずかしいやら悔しいやら、涙出る寸前（ｗ

でも、色々な先生の初級クラスにコツコツと出続けていたら、
自分でも気付かないうちに、体でステップ覚えてた～！ってかんじ。

247 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 01:04

>>241
折れもだYO！
悔しいので、一番簡単なレッスンから始めて
うまくなろうと思ったよ。

248 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 01:12

>244
簡単だと思うよ。私もルネだよ。
慣れればどんなクラスも楽勝だよ。

>239
火～土は毎週
日も週2でいってるけど彼いるよ。
今度結婚するのであんま行けなくなっちゃうのが鬱だ。

そんな事聞くなんて恋愛しかすること無いんじゃない？（藁

249 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 01:13

遠距離恋愛なので
デート日和でもジム通い。
こんな生活も慣れると結構楽しい。
私も黙々と踊って筋トレして帰ってます。

250 ：248：02/04/22 01:19

また、エアロのイベントに行きたくて、
仮病使ってデートキャンセルしたりした前科アリ。
日曜も『仕事入った』と偽った事も・・・

一回「エアロと僕とどっちが大事？！」と詰め寄られたんだよー。
恋愛と趣味は別じゃあ！！！

251 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 01:41

>245
土日ったって平日休みの職種もたくさんあるしさぁ。
彼いるとか恋人いるってジム通いと恋愛は別っしょ。

「恋人いないのか」と考える人って恋人出来たら
退会するんだろうね。他に楽しみ無いから。

252 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 02:03

>>250
＞恋愛と趣味は別じゃあ！！！
かっこいい・・・。

253 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 08:04

>>244
ルネッサンスじゃないんだけど禿同。
お気にｲﾝﾄﾗの上のクラスに出たいんだけど出られなくって半年たってしまた。
どうでもいいｲﾝﾄﾗだったら、どんどん出て間違ってもできなくても平気なんだけど
お気にｲﾝﾄﾗのｸﾗｽでは動けなかったらどうしよとか、考えすぎちゃう。
誰も見てないし、ｲﾝﾄﾗだってプロなんだからそんなこと気にしないと
頭で分かてても、出れない。出れない。出れない。

254 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 08:08

イントラにとっては「自分のクラスを選んでくれた」ことの方が
嬉しいはずだから、変に構えてると損だよ。気持ちわかるけど。
動けないなら後で質問すればいいと思うし。

255 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 10:42

>253
他のイントラの上級で練習すれば良いのに。
基礎ステップがしっかり出来れば出来ない事ないよ。
逆に基礎がまったくなってないのに上級出て
イイ気になってる人もいるからさ。

また、手つけずに足だけしっかり動かすとか。
動けなくなるのって様は手に振り回されなきゃ良い訳でしょ。
あーれムリしてやって結局ロクに動けず、
「汗かけなかった」と言う人がいて
「違うだろっ」と小一時間（以下略）

256 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 10:44

ティップはホモが多いよ。

257 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 11:50

オーガードのティップすごいいっぱいいて、びっくりした。
代々木、初台、近辺でお勧めのクラブありますか？？

258 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 12:48

>255
上級クラスって基本ステップ以外に
踊りっぽい振りつけすることあるから、すごいびっくりすることある。

259 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 13:23

アクアビクスでさえ手足どっちをどう動かせば良いのかわからなくなる
私には、スタジオで初級エアロやってる人も後光がさして見えます。
ｳﾁｭ

260 ：255 ：02/04/22 13:29

>258
足動かせれば手って添えるだけだから難しく考えなくてもできるって。
気楽に気楽に。
基本のステップの変型だと思えば全然楽勝だよ。

重心とか基本アライメントとかがちゃんとしてれば
どんなに難しいコリオでもすいすい動かせるはず。

体が勝手に動くって感じで。

261 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 14:22

ヒットネフ

262 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 14:32

確かに何事も「慣れ」。
私も最初はステップタッチさえ幼稚園のお遊戯状態だったけど
懲りずに続けてたら解脱した。
もう体が勝手に動きます。
頭の中が真っ白でも鏡見たら動いてた。

263 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 18:29

押忍、自分はおしゃべりしないで黙々と鍛えてます。
話ばかりして何もしない奴、女目当てで来てる奴は帰ってください。

そろそろデブが増えてくる季節ッス、デブはすぐにやめます。

264 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 18:49

みなさんに禿まされてもやっぱ出れない(涙)。出れない(泣）。出れない(悲）。
しごく勇気いる。今までの人生の中で一番勇気が必要だったことってなんだか
忘れたけど、それ以上に最上級に勇気いる。
じゃ、出るなよ、ウザ院だよと小一時間(以下略)されても出れないかも。

他のｲﾝﾄﾗの同レベルのｸﾗｽはまあまあついて行けてます。
おきにのｲﾝﾄﾗのそのｸﾗｽに出るのが最終目的でいろいろなｸﾗｽで禿んでます。
そのｲﾝﾄﾗの初級ｸﾗｽはもう完璧できっちりできます。
でも次にいけない。
と言うのも、彼女の取り巻きがいっぱいいるｸﾗｽで,もうその世界ができちゃってる
って事も入りにくい原因かもしれないけど。
やっぱﾀﾞﾝｽ系で手の動きとか複雑、ﾘｽﾞﾑも手と足と違ったりして、怖い。
怖い、怖い、怖いのです。
意気地なしのまま、また半年過ぎるのか･･･自分が情けないです。

265 ：244：02/04/22 21:25

＞２４８さん
　ありがとうございます。
　なんだかちょっと勇気でました。
　今度、ステップと同じｲﾝﾄﾗのエアロに人が多い時間に
　まぎれて（意気地梨）出てみようと思います。
＞２５３さん　
　あー同じ気持ちの方がやっぱりいるんだ～と思って安心ｖ
　全然できなかったらどうしようとか考えてしまうんですよね。
　私は特別お気になｲﾝﾄﾗさんとかはいないので、上で書いたように
　出やすいヤツに出てみようと思います。
　・・・ただ直前でやっぱり勇気なくなりそうですが（ｗ

266 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 22:06

ジョギングエアロ頑張ってたら、体重は大きな変化ないんだけど
体脂肪がごそっと減った。
うし、がんばろう。とりあえず人並みの体重になりたい。（158/55）

267 ：スリムななし(仮)さん：02/04/22 23:14

>264
ダンス系ってリズムとりできれば簡単だよ。
手3拍子、足4拍子とか裏取りとかかな？
あれ慣れちゃえば訳無いよ。

こうなったらそのとりまきとコミュニケーションとっちゃえば？

268 ：スリムななし(仮)さん：02/04/23 13:34

他店鋪に１人で行くのって気持ち良いー。

「あの人見かけないわねー」
「ちょっと！上級出るつもり見たいよ！大丈夫かしらね・・・」
と視線を集めて、（露骨に話してるの聞こえるんだよー）
どんな難しいコリオでもぐぅの出も出ない様に完璧にこなす。
大体が帰りに「イントラですか？」と聞かれ、「いえ会員ですぅ」とそそくさと退散。

この快感は癖になるねぇ・・・・。そのぐらい度胸つけろ！>>264

大体、よっぽどのヘタ（ステップタッチも出来ないとかリズム取りがあきらかに向いて無いとか）
じゃないと人の視線は集められません。
人が目を奪われるのは指先まで意識して動いている上手い人だから。あんま気にすんな。

269 ：スリムななし(仮)さん：02/04/23 13:35

↑ｱｲﾀﾀﾀ。

270 ：スリムななし(仮)さん：02/04/23 13:54

ストレッチマットで腕ひっぱって貰ったり
足押さえてて貰ったりする人がいるんだけど、
サウナで彼？と聞かれた・・・。

クラブ内で仲良い男女は目立つもの？
勝手に恋人同士にされちゃうもの？
正直理解できん・・・。

271 ：スリムななし(仮)さん：02/04/23 13:58

>>264
他店舗に遠征した時っていきなり最前列に逝っちゃうわけですか？

272 ：271：02/04/23 13:59

すまそ。>>268の間違い。

273 ：マジレスさん：02/04/23 14:03

ジムってそんなに他人の視線云々って、（マナーの点以外で）考えるものかな？
私は黙々派だからよくわからないけど・・・

しかし、この時期友達同士とか恋人同士？で入会する人多いですね
男がマシーン使っている間ず～～っと隣で待っている女とか邪魔
てめーも鍛えてこいよと思ったりする
＞２６３
同意

274 ：スリムななし(仮)さん：02/04/23 15:29

>271
行かない。最後列の一番端っこ。
しかし途中で「前どうぞ」と声がかかる事が多い。

275 ：スリムななし(仮)さん：02/04/23 16:54

>274
>どんな難しいコリオでもぐぅの出も出ない様に完璧にこなす。

ほんとに完璧？
あなたみたいな人わりと見るけど、パーフェクトな人は見たことない。
うちのジムではわりとイントラ同士でレッスンに出合ったりしてるけど、
イントラですらお互いのコンビネーションを完璧にこなせる人いないよ。
上級クラスって言っても、その施設によって差があるし、
イントラのクセや個性もそれぞれ。
TIPの繁盛店でそれができてるなら、相当凄い人と思うけど。

276 ：スリムななし(仮)さん：02/04/23 18:23

ＧＷ中毎日行こうと思ってます！
でも、スタッフの人とかに他に行くとこないのかな～とか思われそう。

277 ：スリムななし(仮)さん：02/04/23 22:01

笑いながらも､ちょっと泣けました。
268さん､やさしいカツをありがとうございます。
本当にそうですよね。度胸持たなきゃ。

でも､一緒のﾚｽﾝに出る会員さんの目を気にしてるんじゃなくって
多分お気にｲﾝﾄﾗの目を気にして出られないんだと思う。

でも､こころある皆さんの励ましを無駄にしないで
決心して５月から､踏み出してみようかなとも思いました。
今はポジティブです。自分にはめずらしく。

278 ：スリムななし(仮)さん：02/04/23 23:24

２年前、ジムに入会した当初から見かける、様々なオデブたち。
最初は「頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしてるのね～」なんて、好意的に思っていたのだが、
どのオデブも、未だ変わらずデブのままなのは何故？
エアロのクラスでも、時々見かけるし、ちゃんと運動はしてるみたいだけど。
そもそも最初から痩せる気はないとか．．．？？

って、素朴な疑問。

279 ：スリムななし(仮)さん：02/04/23 23:42

>277
ポジティブにがんばってほしいと思うけど、268みたいな自意識
過剰なｱｲﾀﾀﾀ･･･な人にはならないでね。
あなたいい人みたいだから。

280 ：スリムななし(仮)さん：02/04/23 23:51

ダンサーは自信でより一層輝くものよ！！！

281 ：スリムななし(仮)さん：02/04/24 00:18

ところで、コリオってどーゆーやつを言うんでしょう？
超初心者質問でｽﾏｿ

282 ：スリムななし(仮)さん：02/04/24 12:57

>278
エアロだけだと痩せにくいってのもあるんだけど、
知合い（巨デブ）の例。

好きなクラスが減った時「出るのが無いから行かない」
平日休みで「昼間行っても知合いいないからつまらない」（←何しに来てるんだよ・・・）
たまに出れば「エアロ出たから食ってもその分多く食っても大丈夫」
そして「ストレスで食っちゃう」等々。

たまに好きな上級出てくるけどバテてて動き・移動の時止まってる。（迷惑）

で「なんでスポーツクラブに通ってるのに痩せないのー？」と言われた日にゃ・・・・

283 ：スリムななし(仮)さん：02/04/24 13:00

>281
コリオ＝コリオグラフィー：振り付けの事だと思うよ。

284 ：スリムななし(仮)さん：02/04/25 15:32

ここんとこ仕事が空いてるので、
今日は逝ったことない施設を利用してみる！
お風呂もあるし、エアロも楽しみだ～

285 ：スリムななし(仮)さん：02/04/25 22:41

今日のエアロ･･･ＧＷ前のレッスンだったんだけど･･･､
イントラさんが､
｢GW遊びに行っちゃって､レッスン丸々2週間空くと思いますから､
今日はしっかり動いていってくださいね｡｣って｡
続けざまに､
｢連休中ずーっとここ(ジム)っていうのも寂しいものがありますからね｡｣って｡

･･････ＧＷカレンダー通りで､休みもずーっとジム行こう！って
思っていたんだけど､なんか行きづらくなっちゃった｡
みなさんはやっぱり･･･旅行？ＧＷはジムなんか行かないの？
行ってる私って･･･｢寂しいヤツ｣って思われちゃうのかな？？

286 ：スリムななし(仮)さん：02/04/25 22:50

>285
私も3月から始めたばかりで、今一番楽しい時なんだー。会社帰りに
毎日行ってるよ(w　確かに痩せたいってのもあるんだけど、単純に
体動かして汗かくのが楽しいんだもん。
そういう訳で、私もできるならGW毎日行きたいよ。今はそれが趣味に
なってるんだから、人の目なんて気にしないで楽しもうよ。

287 ：スリムななし(仮)さん：02/04/25 23:34

>285
そげな事ないよ。私は彼の約束は「どうしてもこの日！」と
1日のみさくけどあとは他店鋪のイベントやスペシャルレッスンが
あるので行くわ！絶対！

288 ：スリムななし(仮)さん：02/04/25 23:46

でもさーなんでゴルフだのテニスだのは「寂しい」とか言われずに
フィットネスに通うのは「寂しい」んだろうね。

知り合いが多いとある意味遊びに行く感覚だよ。

（レッスン中、トレーニング中はふざけないけどさ）

289 ：スリムななし(仮)さん：02/04/25 23:48

イベントだー！難しいステップエクササイズに出れる！！
ｳﾜｰｲ。
今迄スケジュールには簡単なのしか無かったから、
ここぞとばかりにターンだめしてきてやるぅ！

台飛び越えたり、くるんくるん回ったりするのに飢えてだんだよー！

290 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 00:09

>>285
>>｢連休中ずーっとここ(ジム)っていうのも寂しいものがありますからね｡｣
それは、仕事してるイントラさん自身のことも含んでいるのでは？
「連休中ずーっと仕事っていうのも寂しいものがありますからね」って。

GWは、前半友達の所で麻雀＆グルメ三昧、後半帰省。
せっかく作ったジム通いの習慣を、この休みでなし崩しにしないように
しなくては。

291 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 00:21

>290
背中がすすけ無いようにね（←古っ

楽しんで来て下さいな！

292 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 00:40

他の人も指摘してるけど268は痛すぎる。。。
上手だからじゃなくて変に自身満々なオーラ出してるから
まわりの人の目についてるんだと思うけどな。
イントラですか、なんて褒め言葉っていうより
社交辞令＆遠まわしに「すっごい変なテンションで張り切ってたから」て
言われてるのと変わらないんじゃないの？
得意げな表情が出てしまってると思うから
多分あとで嘲笑されてる可能性高い。
私の住んでる地方ではこういう人のことをいちびりとかいきってる人と言う。
それにぐうの出って。。。なんじゃそりゃ。

293 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 01:01

まだ体力あるんだけど、腹が減って血糖値下がってやる気がなくなる。
いつも運動前にみかんぜりー食べてんだけど。。。。うーん、牛丼はヤバイしなぁ。。。

294 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 09:04

>>293
蜜柑ゼリーで運動中ヘロヘロになる位なら、牛丼の方がマシ。

295 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 09:26

>>293
ポカリとか飲みながら運動すれば
ある程度血糖値が下がるのは防げると思うよ。
牛丼なんて消化に時間かかるし
胃の中にたくさん未消化の食べ物が入っていては
気持ちよく運動できないからおすすめしない。
おにぎりならともかく、牛丼なんて･･･
まじめに運動するつもりなら運動中に吐くよ。

296 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 09:28

>>285
自虐入ったギャグなんじゃないの？（あんまり上等じゃないけど）
いずれにせよ、GWにせっせと通う人も多いから気にしないこったね。

297 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 09:33

>>295
馬鹿じゃないの？
運動の２～３時間前に決まってるやん（ｗ

298 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 09:41

同意。ダイエットに重点を置くあまりにメシ抜いて運動に臨んでたら
集中力は欠けるしケガの元だよ。運動強度も上がらなくて効果減だし良いこと無し。

割と直前にメシ食べても満腹にならない程度で、なおかつストレッチや
軽いウォーミングアップに充分時間をかければたいした問題はない。
まあせいぜい１時間くらい前にしておいた方が無難だけど。

299 ：295：02/04/26 09:42

293=297なの？
293読む限りでは
運動始めるすぐ前に食べるのかと思ったから。

300 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 10:17

私は、少しでもごはんとか食べると力入らなくなるんで、
アミノバイタルとかパーフェクトプラスとかの
100kcalくらいのゼリーをちゅるちゅると飲んでます。

301 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 11:15

>>300
私も同じ。
アミノバイタルかヴァームのゼリー飲んでる。
サンドイッチなんかをほんの少し食べてみたこともあったけど
運動中にもたれて気分悪くなったしだるかった。
じっとしてる分には全然！平気なんだけど
運動するときは私はだめみたい～。
食べてから1時間以上たってたんだけどね。

302 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 12:24

何処行っても普段の日曜よりも混雑してるから、ＧＷはほとんど毎日行きますよ。
昼間に行ける事なんてＧＷぐらいしかないから屋外のジャグジーとか良さそうです。

303 ：スリムななし（仮）さん：02/04/26 12:33

>>302
ふ～ん（鼻くそほじりながら）。

304 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 12:47

>>302
私も!昼にいけるのが嬉しい。イベントあるしね。
楽しんでこようっと。

305 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 13:58

私はカレーだろうと牛丼だろうと15分前に食い終われば、
アドバンスだろうと１時間走ろうと別に支障は無いけどなぁ・・・・

朝から濃い物食えるし。

306 ：305：02/04/26 14:10

>295
そういえば一緒に外食してからエアロでた友達は吐いてたっけな・・・。
（彼女は途中でバテてたし）
それなのに私は軽々ガンガン動いてたらしく、
驚異の胃袋女と言われたっけ・・・。胃液が強いのか唾液がすごいのか。

307 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 14:16

>304

イベントは魅力だよね。
90分のエアロがあるから楽しみ♪くたくたになりたーい。

308 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 14:46

>305
いいなぁ・・・・・。

カキフライを1時間くらい前に食べてから
エアロに出て、きつい腹筋をやらされたときには
カキフライが口から飛び出すかとオモタヨ。

309 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 14:53

>>308
ﾜﾗﾀ。
口から飛び出す牡蠣フライ・・・
ユーモラスだな（当人にとってはそれどころじゃないだろうけど）

310 ：293：02/04/26 21:42

>>297　直前ですよー　

>>295　ﾎﾟｶﾘｽｳｪｯﾄってあれを水で半分に薄めた濃度が
　　　　ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸとして最適だってどっかで聞きました。
　　　　でもﾄﾞﾘﾝｸの方が糖分吸収されるのが確かに早いですね。
　　　　どうもありがとうね。
　　　　

311 ：スリムななし（仮）さん：02/04/26 22:46

毎日のようにジム通いしてるんだけど
ＧＷ中は仕事な上に、
ジムが早く終わって
（間に合わない）しまうんで
２～３日行けない・・・。（涙）

312 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 23:08

週４日は最低通っているであろうと思われるおばさんの体型が
ここ数ヶ月全く変わってないのは笑えるｗ

313 ：スリムななし(仮)さん：02/04/26 23:55

>312
本人の動き方次第だからねぇ・・・・。
やみくもに動かしてりゃ良い訳でも無いし。

>310
最近はアイソトニックからハイソポニックへ変わって来てるよ。
浸透圧の問題らしいけど。

314 ：ファッと：02/04/27 00:01

同時期に入った、おデブさんの体が、最近しまってきた。。。
一方自分（小太り）は変化なし。
ＧＷはランチ・ディナーバイキング付き旅行に行く…。
連休明け、体型逆転してるのは間違いないな

315 ：スリムななし(仮)さん：02/04/27 00:07

痩せるのが目的だけで通ってる人ばかりじゃないと思うけどな。
他人の体型を観察して痩せてないとか言ってる人
気持ち悪いよ。
そんなことしか考えられないのかね。

316 ：スリムななし(仮)さん：02/04/27 00:43

315=devu?

317 ：スリムななし(仮)さん：02/04/27 00:48

ストレス解消ってのもあるからねぇ

318 ：スリムななし(仮)さん：02/04/27 08:13

人の体型気にする人って自分がダイエット目的だからじゃない？
私はストレス解消と運動不足解消のためにジム行ってるけど
他人の体型なんて気にしたことない。
いちいち誰が来ててどんな体型とか･･･そういうの興味ないし。
それが普通の感覚だと思う。

319 ：スリムななし(仮)さん：02/04/27 09:34

私も一応入会の動機はダイエット目的だったんだけど
他人の体型なんて気にしたことないなあ。
そりゃ、隣のマシン使ってる人がスラっとした理想体型
とかだったら「あの人みたいになるぞ！」とは思うけど、
人の体型の変化まではチェックしてない。
つか、人の区別もついてない。

でも314さん、その「おデブさん」を刺激にして頑張って！
私も理想通りになれるよう頑張る（ｗ

320 ：スリムななし(仮)さん：02/04/27 09:47

312は何をしに行ってるんだろうねー。
おばさんが週4回以上来てるって把握してるｱﾝﾀも
週4回以上行ってるわけでしょ。
それでおばさんの体型の変化を観察してるの？
ｱﾝﾀの行動の方がよっぽど笑えるけど、私は。

321 ：スリムななし(仮)さん：02/04/27 09:54

312は自分じゃ気づいてないようだがヒマな人だねぇ。
そんなにジロジロ人の体型見てるってことは、トレーニングも中途半端って
ことじゃん。ｱﾝﾀの方がよっぽどヘンだよ。

322 ：スリムななし(仮)さん：02/04/27 11:16

>>320-321
まぁまぁ．．．（ｗ

筋トレやマシンを黙々とやっている最中に、
他人の体型変化をまざまざとチェックしてたら、確かにコワイけど、
>312　>314さんが、エアロetc.スタジオレッスンに頻繁に出てる人なら、
クラスレベル毎に、だいたいメンバーって決まってくるものだし、
好きな位置が近い人の体型変化くらいは、なんとなくわかるかもね。
しかも、ダイエット目的で頑張っているなら、尚更、目がいってしまうのかな～？
という気もする。

323 ：スリムななし(仮)さん：02/04/27 11:23

＞３２２
他人の体型に目が行く人もいるだろうけど
３１２さんみたいな意地悪な気持ちで見ているなんて引いちゃうよ。
なんか３１２さんはストレス溜まってる人なのかな？とか思ってしまった。
目が行くってことと、ああいう醜い考えを持つのとは
全然別のことだって思う。

324 ：スリムななし(仮)さん：02/04/27 20:02

今日、ﾏｼﾝﾄﾚｰﾝｸﾞを順番通りしてたら、新人ｵﾔｼﾞが
あちこちのマシンを交互に使い始め、占領し出した。
ｳｻﾞｰって思って他のをしようとした途端、椅子取りｹﾞｰﾑみたいに取られた。
なんか、ウォーキングﾏｼﾝに、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ握って走ってたし…。
張り切るのはいいけど

譲り合えん奴は（･∀･）ｶｴﾚ！

325 ：スリムななし(仮)さん：02/04/27 23:18

今日はガラガラだったな・・。

326 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 00:10

今日混んでた…

327 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 00:37

ジムもスタジオも混んでた．．．。

お気にのｲﾝﾄﾗのレッスンも、いつも程良い人数なのに、
今日は異様に多くて動き辛かったよ。
とくに、このクラスは初めてという、斜め後ろにいたオバサン、
方向転換の時に、思いっきり逆送してくるのが非常に恐かった．．．。
60分間、ずっと気ぃ遣っちゃって、やや不完全燃焼気味かも。（ｳﾁｭ

人数が多かったせいか、ｲﾝﾄﾗさんが普段よりノリノリだったのは、すごく嬉しかったけどね。

328 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 00:45

>>324
そんなあなたにこのスレを捧げます・・・

マシンの上でインターバル取る奴氏んで暮れ＠ジム
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1016981924/l50

329 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 00:53

GWは混むんですかね？

330 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 12:45

ちょっと疑問なんですけど､よく１日に４５～６０分のいろんなｲﾝﾄﾗのエアロに２～３本出て、
それをほとんど毎日やっている人たちがいます。
それってすごいけど､生活とかどうなっちゃってるんでしょうか？
超上級出た後､ロッカーで「むずかしかった～！」とか話していたかと思うと、
次の日のｲﾝﾄﾗのｺﾘｵの話とか､日曜日のｲﾝﾄﾗ難しいけど今週は上手くできるかな、
とか逝ってるし。
余計なお世話と言えばそうだけど､そんなにやって膝とか痛めないのかなとか、
疲れないのかなとか、早くあきちゃうんじゃないかとかおもた。

331 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 14:45

エアロって中毒になりやすいんですよ。
多分生活がエアロ中心になってるんじゃないかな、そういう人は。
私も昔そういう時期ありましたけど、無茶して怪我して我に返りました(w。

332 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 20:26

じゃ､イントラもエアロ中毒ってことですか？
それとも､仕事だから中毒からは立ち直っているのかな。
イントラもリードしながら､自分だけの世界に入り込んで
切れたように踊っている人たまにいるけど、あれっていったい・・・。

333 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 20:34

1人で黙々とマシーンだけで運動してる女の人ってやっぱ少ないの？
やっぱりエアロですか？

334 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 21:05

私の周りには少ないな～
つぎのレッスンのつなぎの時間（１５分くらい）にマシーンでトレーニングしています。

335 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 21:32

>>333
んな事ないよ。けっこういます。
うちんとこは入会してメニューを作ってもらう時、
ウォームアップ→ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチ
って感じで指導されるので、ジム初心者の人はたいがいやってます。

基礎体力がついてきた頃からエアロ中心に、とか自分で好きなように
やるようになると思われ。

336 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 22:03

マラソンと一緒でエアロビにもランナーズハイみたいな状態に
なりますからね～。無我夢中で踊ってエンドルフィン爆発！
って日もあるし。上手に踊れる人は余計はまりやすいかも。
自分は膝が弱いのでレッスンは一日一本がいいところですが･･･
イントラはプロですから、恐らく身体をきちんと作って食事や
サプリにも気を遣っていると思うのでその辺は大丈夫だと思い
ますが、全くの素人が日に何本もというのを長年続けると、
年を取ってから背骨や腰や膝に悪影響があると聞いたことがあ
ります。
モノの本を読んでも、エアロビは日に一本もしくは軽いのを二本で
十分と書いてありますし。やっぱり何事も腹八分目がよろしいかと。
痛めるとなかなか治りづらいんですよね～

337 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 22:17

>>333
いやーそうでもないと思いますけど。
私はマシンジムオンリー派の女だけど
女の人でもよく見かける顔はいますよ。
確かにエアロやってる人から見たら
数は少ないですけど。
浮いたりとかはしないですよ。
男が多い分、マシンの順番譲ってもらえたり
得することもあります。

338 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 22:39

行ってるとこ、日曜祝日は６時前に終了するから不便なんだよな。
休みの日だからこそ体力持て余してる状態で通いたいのに、、
かといって、真昼間から日中を潰して通いたくもなし。ふう。

339 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 22:47

予定ない日は真昼間から行けばいいやん別に。

340 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 23:09

私もマシーンを黙々と小一時間はやる。エアロもボクササイズもやるけど。
マシーンもストレッチも筋肉が辛かったり痛いところが気持ち良かったりするし。
でも､女性でやってるのって確かにごく一部の人だと思う。
ほとんどがエアロだけ。
しかし思うに､エアロだってしっかり筋肉がないと､きれいに早く動けないと思うから
マシーンで筋肉をつけたりストレッチで身体柔らかくするのが
エアロ上達の早道なんじゃないかな。
急がば回れってか？

341 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 23:24

バランスよくやればほんときれいな引き締まった身体になるよね。
エアロビも足や膝まわりを鍛えなければ痛めることも。
通いはじめのころはとりあえず楽しいからエアロビばかり
やってたんだけど、何かのきっかけでマシーンとダンベルを
使うようになったら、みるみる引き締まってイントラにも友だち
にも驚かれた。エアロビだけやってた頃は何も言われなかった
のに。体重はあまり減っていなかったのでそのように答えたら、
「嘘でしょ？何㎏も減ったように見える」って失礼だーつの

342 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 23:32

おれのいってるジムに、たぶん４０代後半くらいの女の人がきて一生懸命
フリーウェイトやってたよ。マドンナみたいな体系してて重いダンベル
もって、ベントアームラテラルレイズ、とかコンセントレーションアームカールを
バリバリやってた。フォームもきれいで、なかなかカッチョええおばはんでしたわ

343 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 23:50

>342
確かにそのおばちゃんはｶｺｲｲ。
でも推定50代のおばちゃんがエアロの時、露出度の高いウエア来て
やってるのはちょと引いてしまう。確かに同年代で比べれば動けるし、
若々しいとは思うけど、そんなｾｸｽｨｰなウエアで、でも年相応の肌を
見せられるのはなんだかなぁと思ってしまう。

344 ：スリムななし(仮)さん：02/04/28 23:55

バイクの前にステッパー置かないで下さい。
ナイスボデーのお姉さんのケツが丸見えで集中出来ません。
おばさんでさえ不覚にも勃起してしまい、チンコがバイクの
反復運動で太ももに当たり痛いです。

345 ：龍凧：02/04/29 00:11

俺、自転車漕ぎしかやってないんだけど。
通える時は3ｈ位。消費ｶﾛﾘは1000ｋcal以上ですけど。
中々体重減りませぬ。ﾋｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲ。なぜだああああああああ？

346 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 00:52

>>345
ちゃんと筋トレもしてます？

347 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 02:31

>>345
メシ食いすぎか停滞期。
もしくは既に運動内容に対して適正な身体が出来上がっている。

348 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 02:36

>>340
＞しかし思うに､エアロだってしっかり筋肉がないと､きれいに早く動けないと思うから
＞マシーンで筋肉をつけたりストレッチで身体柔らかくするのが
＞エアロ上達の早道なんじゃないかな。
全くその通り。
以前「昼間のエアロのクラスはおばさんが多くて強度が低いから身体がなまる」
という人がいたので、「エアロバイクとかで鍛えるといいよ」と助言したんだ
けど、「そういうモンじゃないんだよ、バーカ！」って感じで怒られちゃった。

どうやらエアロしかやらん人は基礎体力を鍛えるとか、トレーニングと
いう概念が無いらしい。

349 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 02:43

>>338
折れは平日の昼間にやってるヨガだの気功だのをやってみたいんだけど、
祝日は日曜日と同じスケジュールなので、受けられなくてさびすい・・・。

350 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 03:49

いつも出ているスタジオプログラムで、開始直後に隣に陣取ったヤツから
ウ○コの臭いが漂ってきた。可能な限りそいつからずれたが、
すでにプログラムは始まっており、スタジオはまあまあの混雑ぶり。
ずれるのにも限界がある。その日は60分が地獄だった。

351 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 03:59

>>350
エアロでリズム鳥できない奴が真ん前に来るのは最悪。
焼き肉臭い奴が来たら大迷惑。
ワキガの奴が隣にきたら、地獄。
ウンコのにほひの奴は会ったことないけど、それは死亡だね。

352 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 09:36

>>343
禿同
肌年齢は隠せないね。特におなか周りは。背中とか足とかはまだよくっても。
お臍の周り出すウエアだとほんと、「ゲッ！」って思うことある。
細めの人でも皮がたるんでいたりするし。自分じゃ気付かないのかなそのこと。
でも､そういうことちゃんと分ってて、ステキなウエアの熟女もいるけどね、
それに､身体ができている人は何を着てもカッチョヨイ。

353 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 09:56

>>352
そうそう、熟女の方でも自分の体の見せ方が分かってる人は
素敵なウェアを着こなしてるなーと思う。

どういうもの着るのも個人の自由だけど
腹出し臍出しがエアロだ！ってわけじゃないし
自分のスタイルの弱いところをうまくカバーするようなウェアが
一番その人を綺麗に見せるような気がする。
若い人はどんなかっこでもある程度若さでカバーできるけどね。
年がいってても鍛え上げてる人はどんなのでも似合うけど。

354 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 12:17

うん…。どう見ても4～50のおばちゃんが
肌をエッチに露出するウェア（上手く言えない）
着てると､「うげげ」と思っちゃう。
髪2つにしてくるんくるんにカールしてたり。

コスプレか?コスプレなのか?

355 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 12:24

４－５０代の女性で、いまだにハイレグ＋パンスト（？）のウェア着てる
人が結構居て、「自分の格好に疑問を持たないんだろうか？」という疑問
を持ってるんですが、そう思う私のほうがズレてるんでしょうか？
ちなみに当方男ですが。どう考えても浮いてるし、イマドキのウェア着る
よりも手間がかかると思うんだけど、何故頑なに着てるんだろ・・・

356 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 12:39

>>355
いるね。キラキラするパンスト（?）はいてるおばちゃん。
あ､暑そう･･。しかも頭に変なバンド巻いてるし。
好き好きだからいいんだけどさ。

357 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 12:53

そんなあなたにはスポーツ板のこちらもどーぞ
辛辣ですが、結構笑えます。

「エアロババアたちの格好について」
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1016669266/

358 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 12:55

さあこれから行くぞー
混んでるのかなあ

359 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 15:27

毎月、月末２日間は休館日。

会社で、Ｃクラブの法人チケットでも取っておけばﾖｶﾀ．．．（ｳﾁｭ

360 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 16:15

>>351
いるいるワキガおばさん。スタジオで隣に来ると絶望的になるし､ロッカーが近いと頭痛くて
死にそうになる。
どうにか自分で臭いが少なくなるような対処ｷﾎﾞｰﾝ。
あと､おっさんで老齢臭っていうのかな､おっさん臭い人。
マシーンとかで近くにいるとやっぱ気分悪くなる。どうにかしてケレ！！
あと､男のイントラは腋毛処理ｷﾎﾞｰﾝ。もじゃもじゃが目の前にあるとそれだけで
イメージ悪いと思うのは私だけかな。

361 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 17:45

休日の今日は昼間から行ってきたyo。今日は多かったなぁ。
よく見かける顔、全員集合つーかんじで勢ぞろいしてたわ。
あと、今日はじめての人もなんかｲﾊﾟｰｲいたかし。
つーてもマシンとか順番待ち、て事はないけど。
皆さんとこはマシンとかシャワーとか順番待ちとかあるの？
他んとこ知らんから。

362 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 18:35

今日エアロバイク漕いでたら、となりのおっさんから強烈な臭いが。
ヘアトニックと生ごみとワッキー臭。
今もまだ具合いが悪い‥

363 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 20:51

>>357
やばい…やばいくらい激しくﾜﾗﾀ｡
掛け布団はマジで勘弁して欲しい。
笑いすぎて頭痛いわ

364 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 15:35

とある外人の話。

その日トレーニングに着ていたTシャツを
終了後洗面台の水道水でざばざばと洗って絞った後、
個人ロッカーに放置。
次回トレーニングにそれをまた着用。
以下繰り返し。

ステアマスターで隣に来ると、みんなだまって逃げます。

365 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 19:21

レッスンが始まる３０分前からスタジオにいるイントラさん、何でかしら？
分らない事があったら訊いてもいいって事？

366 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 19:25

バレエのレッスンにて、　へ　しました。
閉めきった室内に充満する毒ガス。後ろの子のせいにしました。
ごめん、許して。

367 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 19:57

わるいやつ。

368 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 00:44

シューズにこだわって、アライメントしっかり保って、
筋トレも充分にしてればエアロで足傷める事無いと思う。
１日4回はさすがに出すぎだと思うけど。

後はリズム感ある人と無い人いるからねぇ・・・
何年出てても「音感無いのか？」と思う人もいるし。

369 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 01:48

フィットネスに通って肌の調子も良くなるといいなぁと思っているのですが
実感として肌の調子が良くなった方いますか？

370 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 01:51

ハイレグ＆タイツいまだかつて見た事ないー！！！
うちの50～70代のエアロしてるおばさま達は
皆素敵だよ。ウエアも身体付きも。

一度、私の知り合いがそのおば様の後ろ姿に騙されていた。。。
顔みて大層ﾋﾞｸｰﾘしたらしい。

371 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 02:09

>>369
小学生の頃からのアトピー肌。目ｶﾕｶﾕ。
そんな私でしたが、一年半前からジムへ週二回行くようになってから

全然良いよ！マジで！

考えてみれば、肌の栄養って、血液に乗って全身にまわるから
血行良くなれば、キレイになるよね。
でも、運動するようになって、ﾋﾞﾀﾐﾝや、ｺﾗｰｹﾞﾝも取るようになったし
汗かいたら、即効風呂に入るようになったからかも…？
どっちにしても、行く前とは全然違うよー！　ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ！

372 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 02:50

>>371
ありがとうございます！！！
私も少しアトピーぎみな上ににきび肌でもあって
精神的にも鬱状態で少しでも改善すればとジムに行くことを決めたのですが
がんばってみます！！

373 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 03:06

>>369
自分、子供の頃から肌が弱くて、カサカサ＆皮むけetc.しょっちゅうだったんだけど、
３年前にジムに入会してから、代謝も良くなって、いつもツルツルです。

異様に高い基礎化粧品（勿論、良い物なのだけど）や、美顔器などに手を出すよりも、
やっぱり、適度な運動＆食事も含めた規則正しい生活が一番だと、つくづく実感したよ。

ひきやすかった風邪も、全然ひかなくなったしね。イイことづくめっす。

374 ：３６９：02/05/01 03:39

>>373
あー、なんかうれしい。やる気が出てきました！
少しでも肌の調子を良くして鬱状態から抜け出したい・・・。

375 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 07:49

初級者クラスに出てきました・・・。
一部の人に笑われて鬱。蛍光色のオレンジのオバハンやたら自信ありげで
恐かった。

376 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 10:53

>>375
笑う奴など無視すれ。
あっという間にあなたのほうが上手くなるさ。

377 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 12:11

通ってるクラブ、フロント近くのロビーのみ、喫煙OKだったんだけど、
先月から、やっと全館禁煙(ﾟ∀ﾟ)

いつもエアロとエアロの間に、我が物顔でﾌﾟｶﾌﾟｶやってた、一部のｵｳﾞｧｳﾞｧ達。
ﾌﾞｰﾌﾞｰﾌﾞｰﾌﾞｰほざいていたが、どうでも良いが、芯でほすぃ。

初・中級クラスでさえ、いつもﾍﾀﾚてるのも、
風呂あがりにｽｯｹﾞｰ高そうなクリーム、自慢気に塗りたくってるくせに
いつも顔色悪く肌が汚いのも、根本的な理由を考えてみれyo。

378 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 13:29

>>375
どこのクラブにもそういうバカはいます。ほっときましょう。

379 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 13:58

>>375
んな輩は、虫に限りますな。

体幹部（腹・背）にｷｭｯと力を入れて、身体を支えながら、
ひとつひとつの動作を、丁寧に正確にこなすように意識すれ~。
ストレス解消の為に、無心でレスン参加も悪くはないが、
常に動作を意識しながら、初級者クラスに地道に出続ければ、すぐに上達するよ。

自分が初心者の時も、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾊﾞｲﾝの逆走（ｗ　などなど、
思い返せば、いろいろとやらかしてたな。

380 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 13:59

>>375
>>376
その通り！
めげるな、まけるな、見返してやれ！！

と、自分にも言い聞かせてます。

381 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 15:06

>379
ん、んやったやった(藁
誰でも最初からうまくできる人なんて居ないから。
>375も負けずにがんばれー！！

382 ：375：02/05/01 19:06

みなさんありがとう。
私が初級者クラスでやったこと・・・
グレープバインの逆走＆壁に追突
レッグカールでぐるぐる回るときこれも逆回転
ランジ？の速さについていけず、ただ跳ねてるだけ（ｗ

いちばん簡単な入門クラスみたいなので少し慣らしておいたけど
全くついていけず・・。
たまたま４週目のクラスの初参加のせいもあり、独り浮いてたな（ｗ

ひとつひとつの動作を確認し、ちゃんとこなせるように頑張ります。
笑われるのが恐くて（ほんとに一部の人ですが）とにかくついていかなきゃ
って必死でした。
帰るとイマイチ動作が思い出せないんですよね。

このスレ本当に参考になりますね。
オレンジババを見返せるように頑張ります。

383 ：375：02/05/01 19:09

オレンジババ達を見返せるように頑張ります。
たくさんの励まし本当にありがとうございます。

384 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 22:51

イントラに告白して振られたネガティブなお話しキボンぬ。

385 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 22:56

イントラは誰にでも優しい。これ鉄則。
>>375
頭で理解しようとしてるうちは楽しく踊れない。
でもそのうち体で覚えてきて､動けるようになったら
凄く楽しいよ！すぐだよすぐ！

ちなみにレッグカール逆回転､私もやったよ。
隣の人と向きあっちゃったりしてさ(ｗ

386 ：　：02/05/01 22:58

２２歳男です。運動不足＆飲酒好きでぜい肉が付いてきたので（特にお腹）フィットネス通いをはじめて
２ヶ月になります。下のようなメニューでこなしているのですが効果的なのか、あるいは改良点
などありましたら教えてください。

7:00　夕食
8:30　ヴァームを飲む（粉タイプを溶いています）
9:00　フィットネスクラブにて運動開始
　　　バイク130W35分　　筋トレ（腹筋・背筋・胸筋・腕等体全体的に）40分程度
　　　終了後プロテイン（タンパク質量にして100g）を100%ジュースに溶いて飲む

このスケジュールを火・木・日の週３回やっています。お酒は週に一回、ビール４杯程度
飲みます。腕や胸は脂肪の下に筋肉が付いてきた感があります。ただ、お腹の脂肪はまだ
しつこく減らないようなので、やはりバイク等の有酸素系を増やすべきでしょうか？

387 ：　：02/05/01 22:59

訂正です。
飲酒は週に一回ではなく２週間に一回です。

388 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 23:07

>>387
バイク35分では脂肪燃焼の効果はあまり期待できないと思います。
腹肉が気になるならまずは筋トレより有酸素系に時間を多めに使うと
いいのではないでしょうか。
386さんの場合は時間も限られているようなので。
バイクでもいいけどランニングマシーンの方がおすすめ。
あとは食事を見直して、カロリー過多になってないか
チェックしてみてはいかが？

389 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 23:11

飲酒＝ビール適量
これなら体に良さそうだが・・・

390 ：だいえっと：02/05/01 23:13

ダイエットのチャットしませんか？
只今、参加者６名。
運動のこと教えて！

http://www.nagato-web.com/cgi-bin/diet/comchatx/comchatx.cgi

391 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 23:36

>387
もう少し有酸素系を見直したほうがいいかもしれませんね。
バイクの代わりに、水中歩行とか、ランニングとか。

あとはまだ2ヶ月だからそれほど効果が見えないのかも。
オレも入って3ヶ月くらいまでは体重もそんなに変わらなかった。
今は入って6ヶ月、贅肉はお尻と腰（背中の下）がちょっと気になる程度。
地道に努力することが大事だって思い知りました。

あと、ランニングは膝痛めないように気をつけて。
オレは体質的に合わないのか、ランニングのマシーンだとすぐ膝痛くなる。
普通に道路走ってもなんともないのに。

ところでバイク130Wってどんなペース？
いまひとつピンとこない(´Д`;)

392 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 23:39

数人でエアロ中にアイコンタクトを笑顔で取り合っていたら
「あの人達は出来ない俺を笑い者にしている！！！」
と自信過剰な兄ちゃんがスタッフに怒っていた。

誰もお前なんて見てねえよ。と思った事がある。

楽しいレッスンを笑顔で共有したり、親しい者同士で
間違えた時、プレセン取り合ったりするのって、悪い事なの？

393 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 23:45

>>392
自信過剰じゃなくて
自意識過剰だろ（ｗ

394 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 23:48

揚げ足取り楽しい？

395 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 23:50

>393
ｽﾏｿ。自意識過剰でした。
その兄ちゃん、こないだは、ｲﾝﾄﾗのすぐ後ろ陣取ったかと思ったら
なぜかサイドランジの時『シュッシュッ』と言いながら
シャドウボクシングをしていた・・・。

見ないつもりでもイントラのすぐ後ろじゃ…。

396 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 23:55

数人でスレッド読んでアイコンタクトを笑顔で取り合っていたら
「あの人達は俺の書き込みの揚げ足とって笑い者にしている！！！」
と自意識過剰な兄ちゃんがスタッフに怒っていた。

誰もお前のレスなんて見てねえよ。と思った事がある。

楽しいスレッドを笑顔で共有したり、親しい者同士で
打ち間違えた時、プレセン取り合ったりするのって、悪い事なの？

397 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 00:02

HIP HOPの時、初心者の人が出来ないのが悔しかったらしく
積み上げてあるマットを蹴飛ばして、「判んねーんだよ!!」
と八つ当たりしてる人がいた。
レッスン中もイントラに「ゆっくりやんねーと出来ねーよ!!」
とか文句言いまくりだった。

初めてで出来ないのは判るけどさ・・・何かが違う様な・・・。

398 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 01:04

　　　　　祭り？　　　祭り？
　　　　 ∧＿∧　　 ∧＿∧
　　　　（＿_・∀）　（＿_´∀）　
　　　 /|_（祭）_|ヽ /|_（祭）_|]つ
　　　ﾟ |＿|＿| ﾟ　ﾟ |＿|＿|
　　　　（＿（＿）　（＿（＿）

399 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 01:08

イントラと付き合ったことがある人いない？

400 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 01:49

>>399
384書いた人ですか？
ここではあんまりそういう話には反応ないよ。
美容板だからね。

401 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 03:16

>>387
筋トレ前のバイクは10分位にして筋トレ後に35分やるべし。
運動前後のストレッチも充分にするのがベター。

むやみに有酸素運動の比重を高めるよりは、まず基礎体力でしょう。
筋トレも有酸素運動もバランス良く両方こなすのが良いと思います。
その事により強い負荷でより長い時間の有酸素運動も可能になって
くるので、その時に時間や負荷を延ばしていけば良いと思います。

筋力が充分ついてきたなと思ったら週１～２回位にして、その分
有酸素運動を増やすのも良いかもしれません（まあ半年はみっちり
筋トレやった方が良いと思いますが）。

402 ：401：02/05/02 03:34

ついでに言うと、一度にタンパク質100gは摂りすぎ（ｗ
そんなに消化しきれませんよ。
３回に分けて、トレーニング後と３時のおやつと寝る２時間前
くらいに飲んだ方が良いと思います（あくまで一例ですが）。

403 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 07:11

ボディコンバットのとき自分の世界に入っちゃって
凄いオーバーアクションなおっさん。怖いんだよ。

プルダウンしてるヨコをうろうろするおばはん。
バーがぶち当たっても文句言うなよ。邪魔くせえ。

ストレッチマットで井戸端会議してるおばはん。
邪魔だ。くっちゃベりたいだけなら外行ってくれ。

ﾊｧ…ちょっとすっきり。

404 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 07:42

ごめんちゃい・・・

405 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 08:19

>>401
387はおなかの肉を気にしてるから
まずは有酸素運動の比率を高めるのをすすめるべきと思われ。
基礎体力は筋トレだけでつくるものにあらず。
しかも22歳男がバイク35分じゃいくらなんでも少なすぎる。

>>387
今のやり方ではマッチョデブになっていく。
そういうのがお望みならそれはそれでいいと思うが。
腹回りを気にするのであればやはり有酸素運動。
筋トレも有酸素運動もどっちも中途半端に手をつけるより
どっちかにはっきり比重置いた方がいいと思われ。
有酸素運動でも筋肉はつく。バイクよりランニングマシーンの方がいいだろね。
腹回りの脂肪は一番落ちやすいところ。
2ヶ月やって効果が出ないということは、今のやり方では余分な脂肪は減らないと
いうことですな。

406 ：405：02/05/02 08:26

>>387
つけたし。
腹の脂肪が落ちてきたところで
だんだん筋トレの比重を高めていくといい。
体が重いと長時間の有酸素運動には不利。
ジムで観察してください。
マッチョデブはランニング速度はそんなに速くないし
持久力もいまいち。
下手に余分な筋肉を増やして重くなってからだと
ランニングもきつく感じるよ。
22歳の男ならトレーニングしなくてももともとそれなりに
筋肉はついているはずだしね。

407 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 10:09

デブ男とデブ子がトレッドミルに載っているのを見たためしがない。
やつらなにしに来てるんだ？
それに、デブ男がバイクに乗っていると汗をぽたぽた流れるままにまかせていて
超汚らしいことが多い。床とバイクと脈拍センサーが汗でびしょびしょ。
あれはわざとなのか？

408 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 11:06

>>404
何もあなたが謝らなくても…（ｗ

今日もジム行ってきまーす♪

409 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 11:20

>>405
脂肪なんて普通に落とせば月２キロがいいとこ。
適度な有酸素運動と適切な食事、筋力トレーニングによるカロリー
消費でそこそこ結果は出る。

それに対して筋トレによる筋量増加は頑張ってやっても効果が出る
のに数ヶ月はかかるから、早い時期から取り組んで基礎代謝を上げる
方向で取り組むのが良い。
まあ有酸素運動「だけ」でも十分に痩せる事は可能だけど、効率と痩
せた後の事まで考慮するとこの方法がベターであり、結局は早道なの
です。

それにかなーり本格的にやってもマッチョになんてなりません（ｗ
そんなに筋肉が付く頃には脂肪の方が先に落ちているでしょう。

410 ：409：02/05/02 11:36

405さんの気持ちも分かりますが（脂肪燃焼と言えば有酸素運動ですからね）、
トレーニングの経験は文面から判断するに、失礼ながらあまりないのでは
ないかという気がします。

私は大学時代部活でトレーナーとして運動不足の受験生上がりの新入生を
何十人も鍛えてきましたが、この方法で数ヶ月後には腹に脂肪が余ってる
人間は皆無でしたし、ダイエット用トレーニングにも応用できると確信し
ています。フィットネスクラブのダイエット用メニューでも多分同じよう
な指導をされると思いますよ（ｗ

まあ有酸素運動を出来るだけやるというのは賛成ですけど、筋トレを縮小
する必要もないでしょう。せいぜい週２～３回しかやらないモノですし。

411 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 11:54

>409-410
思い出語りうざいよ。

412 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 12:05

>>411
有益な情報だからいいじゃん。

413 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 12:15

>>406
>>マッチョデブはランニング速度はそんなに速くないし
>>持久力もいまいち。
身体が重いなら負荷が高い分脂肪燃焼の為のランニングの
速度は当然に落ちる。ウォーキングでもよいくらいなのに
ランニングしていれば持久力も落ちるさ。

414 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 12:15

私が通ってるジムでもイントラさんに「なかなかムダ肉取れない～」
って泣きつくと「まず筋トレ、次に有酸素運動！」って言われるYO！

415 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 12:21

脂肪１キロ減らすのは結構かんたんだけど、
筋肉１キロ増やすのはｶﾅｰﾘ大変だよね、確かに。

416 ：386：02/05/02 13:37

みなさん、ご返答ありがとうございます。

>>409
私もトレーナーの方に筋肉トレーニングは無理のない程度で持続するように言われました。
とりあえず、バイク、筋トレを両立させていこうと思うのですがバイク時間はもっと延ば
した方が良いでしょうか。前の書き込みで、書き忘れたのですが130Wで回転数７３程度でやっています。

417 ：409：02/05/02 15:05

>>416
バイクの時間に関しては、無理をしない範囲内で延ばす方向で良いと思いますよ。
但し負荷と回転数を気にする前に心拍数に留意した方が良いと思います（年齢か
ら適正な心拍数を計算する式がありますので、検索サイトで探してみて下さい）。
※20歳前後だと120～140回／分くらいかな？

負荷に関してはバイクのメーカーによって体感できる重さがかなり違うので一概
に言えませんが、比較的楽にカラカラ回せる程度の負荷と回転数の組み合わせで、
なおかつ適正な心拍数を維持できる値でやってみて下さい。

時間はとりあえず低めの心拍数で時間を延ばしてやってみて、無理のない長さを
見つけてみて下さい。
基本的に筋力と筋持久力と心肺機能の向上により、より強い負荷でより長時間
出来るようになると思いますので、徐々に延ばしていくように頑張りましょう。

418 ：409：02/05/02 15:27

ちなみに私も社会人になってからの激太り対策で、416さんと同じように
筋トレとエアロバイクをメインにスタジオプログラムを混ぜてここ9ヶ月
ほどトレーニングしてきましたが、バイクの負荷は↓こんな感じでした。

エアロバイクをこぐ時間は最初から全然増やしていませんが、185センチ
96キロが79キロまで落ちましたよ（筋肉も結構付いたけどマッチョでは
ないです）。時間延ばしてればもっと早く結果出たとは思いますが、それ
よりも継続が大事と言うことで・・・。

始めた当初・・・120Wで35分（回転数は65くらい、心拍数120）
今　　　　・・・190Ｗで35分（回転数は85くらい、心拍数130）
※35分のうち5分はクーリングダウン

419 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 16:10

>>416
つかってるバイクって、心拍数測定機能ないの？
今のエアロバイクには大概ついていると思うんだけど。

心拍数についてはこちらを参照してくれ。
ttp://www.sony.co.jp/soj/etc/sec/sportscare/shinpaku/

420 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 16:41

うちのジムのエアロバイクは心拍数測定機能ないです・・・。
いちおうオプションであるらしいけど、なぜか付いてないのです。

しょうがないので経過時間を見ながら首筋に指当てて計ってます（ｗ
10秒間の心拍数を数えて６倍にすんの。

421 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 16:49

自宅ステッパーのみ使用のわたしにはハイレベルすぎるスレ。
やっぱりジム通った方がいいのかな。

422 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 17:01

>>421
時間とお金があるなら(といってもつき1万程度だけど）
ジム通いおすすめする。ステッパー一つにしても
筋肉のどこをどう使うのかとか､自然にわかってくるようになる。
意識するだけでだいぶ違うよ。

かく言う私もマシンの使い方を間違ってるところをイントラに
指摘された(´･ω･｀）好きなイントラだったから嬉しかったけど♪
今までと全然違った!目から鱗だった…。

423 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 17:10

そっか、ありがとう。プロが教えてくれるのはいいね。

424 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 17:11

あたしってば練馬区２６歳！　なにげに東京家政大卒、お嬢！
こんなあたしの、ハイソなプライベートを教えてあげちゃう！

女は顔。顔は女。そして愛車は中古のムーヴ、最高じゃん！
ルームミラーに可愛いお花、爆音マフラー、チョベリグ！
ずんずん響く重低音。流れるサウンド、浜崎あゆみ、ナウいじゃん！
回転寿司はおたるで決まり。食べちゃうあたしは、超グルメ！
帰りのコンビニ、生茶とanan、フロームエー、ついでにTOKYO Walker！
お気にのテレビは、スマスマ、ココリコ、悟郎が出てる陰陽師！

翌朝も、ドラッグストアで特価品。列ぶ間に枝毛抜き！
美容室。自称カリスマ、美容師指名！　そこで読むのは女性セブン！　
友達と、マックで二時間、ガストで五時間。ついでにカラオケ、SHIDAX！
雑誌の懸賞、ヤフオク転売。貯めたお金でヴィトン落札、自慢しまくり！
毎月ケータイ最新機種で、今日も、夜まで着メロ入力！　そんな私もまんこが臭い！

425 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 17:17

女性セブンのセブンはどういう意味なのだろうかといってみるテスト

426 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 17:20

>>421
有酸素運動のみだったら行く必要なし

427 ：男：02/05/02 17:20

水泳に興味あるのですがトランクスじゃ駄目なんでしょうか？

428 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 18:03

男女混浴のお風呂があるスポーツクラブを探しているのですが・・・

429 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 19:00

>>427
自分がいいならいいんじゃない…
泳ぎにくいこと必至。
>>428
氏ね

430 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 20:01

おなかまわりの脂肪をとるには、有酸素運動と腹筋とかいうでしょ？

腹筋をすれば、お腹の脂肪が減るってものなの？

毎日腹筋してるけど、筋肉はついても脂肪はとれない。
腹筋の回数が少なすぎるんでしょうか。
（今は、仰向けで途中まで起きあがるのを２０回、
脚あげて上半身と途中まで起こすのを２０回、
ダンベル片手にもって体側するのを、片方１５回ずつやってます。
週４回くらい。）
あ、ちなみに♀です。

有酸素運動は、早足ウォーキングじゃだめですか？
（心拍ははかってない。）

フィットネスジムのスレなのに、スレちがいでごめんなさい。
でも、詳しそうな人おおいので、教えてください☆

431 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 20:22

>>430
結論から先に言えば、腹筋を鍛えることは引っ込んだおなかを
維持する効果、基礎代謝を上げる効果はあるが、おなかまわりの
脂肪を取るという部分痩せ効果はない。

とろけた腹筋は腹圧に対抗できずおなかがぽっこり出てしまう。
だから、とろけた腹筋を鍛え、維持することで引っ込んだおなかを
維持する効果はある。
腹筋は身体の中でも大きい筋肉なので、腹筋を肥大させることで
基礎代謝を上げ燃費の悪い身体になり、少しずつ脂肪を落す
効果もある。
しかし、有酸素運動の効果にせよ、基礎代謝上昇の効果にせよ、
脂肪は全身から落ちるので、部分痩せの効果はない。
以上。

432 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 20:33

>>430
痩せたい部分の筋肉を鍛えれば良い、というものじゃないと本で読んだ記憶が。
しかしまあ、筋力トレーニング自体は有効ですから続けたほうが良いのは疑う余地なし。
あなたの書かれたトレーニング内容だと、残念ながら恐らく全然足りないのではないか、と・・・
現在の体重も身長も、目標体重も、体力がどの程度かも分からないのですが、
一般論的に言うと、心拍数を少なくとも１２０/分くらいにした有酸素運動を
３０分以上、その直後に筋力トレーニングを少なくとも３種目。これをほぼ毎日やって、
食生活においては揚げ物を取らない、お肉は食べても良いが脂身は全て取り除いてから
調理する、ファーストフードは存在しないことにする、炭酸飲料なども同様、
一回あたりの摂取カロリーを抑えて、１日5食に分けて食べる。
とまあ、これくらいのことをすれば、20代の女性なら2ヶ月で体質が変わって
くるのではないか、と思います。毎日運動するのが無理であれば週3回以上でも。
くれぐれも一品ダイエットのようなものには手を出さないこと。
一旦筋肉が付くと、本当に太りにくくなりますよ。
あ、ちなみに当方３０代の男です（汗
１年チョイ前からフィットネス通いをはじめてますが、上記の方法を更に
徹底した生活を送ったところ、１．５ヶ月で「来ました」。食事はちゃんと摂ってる
のに１日１キロくらいのペースで体重が減っていく、という現象が。
で、慌てて食事の量を増やしましたよ。
ああ、あのころは鶏のささみと胸肉の炙り焼きしか食べてなかった・・・
いや、勿論、「肉類に関しては」ってことですけど。

433 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 20:36

みんなすごいYO!

434 ：430：02/05/02 20:52

４３１さん、４３２さん、どうもありがとうございます。

引き続き教えてください。

体重は、あと１キロか２キロ落ちれば十分なんです。
（１６４ｃｍ、４９ｋｇと５０ｋｇをいったりきたり。
もっとやせたほうがいいですかね・・。）

部分やせっていうのは、不可能なんですか・・・。

今は３０分くらい早足で歩いたあとに、３０分くらいの筋トレ（腹筋やダンベル）と
ストレッチをやっています。
やせたいのは、おなか、腰回り！
それと二の腕です。

二の腕は、ダンベルやってから、太くなった気すらする。

もう半年以上やってるけど、体重もほとんど減らないし、おなかも相変わらずなんですよ。
有酸素運動が上手くできてないのかなぁ、
心拍計買った方がいいですか？
食事も厳密ではないけど、和食中心なんですけどね。
やっぱり食事をもうちょっと引き締めつつ、運動を続けるってことでしょうか。

胸はやせたくない！
部分やせしたい！

質問というより、グチですね、これは。
まとまってなくて、ごめんなさい！

435 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 21:49

>>434
うーん、164の50で筋トレを日常的にこなしてるなら、数字だけ見れば
それ以上落とさなくても良いような気がしますけど（筋肉は比重が重いですから）。
でも半年も同じ運動をこなしてるとすれば、今の運動内容と体型でバランスが
取れちゃっていてこれ以上減らなくなってるのかもしれません。

有酸素運動による心肺機能の向上も筋トレによる筋力の向上も続ける事により
進歩するものですから、それに合わせて負荷をアップするのも良いかもですね。
ダンベルをちょっと重くしてみるとか、早足で歩くのを思い切ってジョギング
にするとか。

出来れば詳しい人に直接指導して貰うのが一番なんですけどね。
（掲示板だと実際にどういう状態なのかよく分からないので・・・）

436 ：435：02/05/02 22:06

>>434
あとダンベルトレーニングですけど、負荷を増やす前に種目（鍛える箇所）
のバリエーションを増やす方がいいかもしれないですね。
腹筋もいたずらに回数を増やすよりは、その分の労力を例えば背筋を鍛え
る事に向けた方が良いと思います。

上にもありますけど、脂肪を減らすと言う意味では部分痩せというのはあ
り得ませんし、部分的に頑張りすぎるとその部分だけ太くなってしまうと
いう事もあり得ますので（←よほど追い込まないとそんな事はありません
けど）、全身の筋肉をバランス良く鍛える事で代謝アップを図るという方
向の方が良いかも知れません。

437 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 22:07

>>385
まだ楽しいという気持ちまでは程遠いけど、またもう一度
出てみたいな～。
身体が勝手に動くようになれば、きっと毎日でも行くかもしれない。
元気が出てきました。ありがとう。

有酸素運動・・・最近徐々に脂肪が落ちてきたけどなんだか肌の調子
が良くないんです。なんでだろう？
いい年してニキビいぱ～い。運動してるときはほぼノーメイクだし、顔も
ちゃんと洗ってるのになぁ。

438 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 22:09

↑３７５です・・。

439 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 22:37

私は運動後、家で入浴し、ビタミンCとチョコラBBを飲んで寝ます。
汗をかいてその直後洗顔することになるので肌が乾きますが化粧水で潤しています。

これをすると、けっこう肌もきれいになりました。

440 ：431：02/05/02 22:41

>>434
二の腕は筋肉が付きやすく、つくとたくましく見えてしまうところなので、
女性としてはびみょ～だな。
筋肉を維持する意図で週イチくらいのトレーニングにして、その分
筋肉が付いても目立たないヒップや背中のトレーニングをしては？
ウォーキングをしているなら、肘を曲げて大きく腕を振りながら歩くだけでも
適度に遅筋が鍛えられるかと。

おなか腰回りが相変わらずというのは、１センチも変わっていないってこ
とか？　体脂肪率の変化は？
ウエストとヒップが本当に変化していないのなら、体脂肪率も変わってい
ないかもしれんな。
だとしたら、有酸素運動の強度が足りていないか強すぎるかのどちらか
の公算大。心拍計を買う必要はない。自分で運動直後に１０秒心拍数
を計って６倍してみろ。長時間計るとその間に心拍が落ちてしまうからな。
一応、摂取カロリーチェックと基礎代謝計算もしておけ。

胸を減らさないということなら、良い恋をし、豆乳飲みつつ、大胸筋を
鍛え、やっぱり有酸素運動。
大丈夫、きちんとホルモンバランス取れていたら、必要な脂肪は残り、
大胸筋が支えてくれる分バストアップするぞ。

半年も運動を続けてるんだ、ナイスバディへの土台は整っていると
思うぞ。
がんがれ！

441 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 22:42

>>437
活性酸素が増えると肌が荒れますよ。
SODなどの抗酸化物質をサプリメントで摂るとよくなるかもしれません。
アスタキサンチンとかピクノジェノールとかもありますが、安いのはSODかな？

442 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 22:42

>>437
運動をするとビタミンCとビタミンB類を大量に消費します。
サプリで補強してみそ？

443 ：441：02/05/02 22:50

>>437
441への補足。
活性酸素も種類があって、それに対応して抗酸化物質もあります。
運動の活性酸素だったら、多分、SODで良かったと思う。
日焼けの活性酸素だったら、アスタキサンチンだったはず。

444 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 23:45

巨デブな漏れがジムに通い始めて１ヶ月半。
脂肪の下に大腿四頭筋や腹筋がしっかりと感じられるようになった。
体重も１０キロ近く落ちた。
肉体改造がこんなに面白いなんて知らなかった。
病み付きになりそうだ。

445 ：スリムななし(仮)さん：02/05/02 23:59

>407
デブ子（161cm 60kg 95 63 85）だけどトレッドミルで走るの好きだよ。
マラソン出るの好きだし。フリーウエイトもエアロも好きだけど。

446 ：スリムななし(仮)さん：02/05/03 00:00

http://www.nagato-web.com/cgi-bin/diet/comchatx/comchatx.cgi

ダイエットのチャットで、お話しませんか？

447 ：スリムななし(仮)さん：02/05/03 00:37

>434
胸はある程度まで来たら減らなかったよ。（現在D～Eｶﾌﾟ）
しかし！尻が減った・・・鬱死。

448 ：437：02/05/03 01:17

>>439
寝る前にビタミンC＆チョコラなんですね。
是非試してみます！
>>441
活性酸素、今検索かけてみたけど結構こわいですねぇ・・・。
貴重なサプリ情報、ありがとう。名前が舌をかみそうだ（ｗ　
>>442
たぶんビタミンの量が足りてなかったようです。
フィットネス歴が浅いものであんまりよく分からなくて・・。

本当にありがとうございました。

449 ：スリムななし(仮)さん：02/05/03 08:08

エアロ出た後いつも足がざらざらするので
なんだろう？とよく見てみたら白い粒々が…。
これなに(ﾟДﾟ;)!!塩?塩の結晶?
そんなに塩分摂ってるってこと??

450 ：スリムななし(仮)さん：02/05/03 10:00

舐めてみればいいっしょ。

451 ：434：02/05/03 10:16

みなさん、色々アドバイスありがとうございました！
今回、脂肪を部分的に減らすことはできないと知り、最初ちょっと
ショックでしたが、現実が見えたので（笑）ますますやる気が
でてきました。

＞４３５さん、
>>434
>早足で歩くのを思い切ってジョギングにするとか。

たしかに、半年の運動で、下げ止まりになってるのかも。
息が短いので走るの苦手なんですけど、ウォーキングの距離を
ちょっと延ばして、一部をジョギングにしてみます。

>出来れば詳しい人に直接指導して貰うのが一番なんですけどね。

ほんと、そうできたら理想的なんですけど、まわりに詳しい人
いないんです。(Ｔ－Ｔ）ジムにも入ってないし。歩いて５分のところに
公営のトレーニングジムがあるので、そこの人に聞いてみようかな。
あの人たち、わかってんのかな・・。
そのトレーニングジム、以前何度か利用したことあるんですが、
マシンが全部油圧式なんです。油圧式のって、すごく速く動かさ
ないといけないんですよね。とろい私には向いてなくて、（あんな
速く動かしてると筋肉を意識したりできないし、逆にイライラしてくるっ）
もっとリラックしながらマイペースでできる、自宅トレーニングに
切り替えてしまいました。

>腹筋もいたずらに回数を増やすよりは、その分の労力を例えば背筋を鍛え
る事に向けた方が良いと思います。

背筋鍛えようとして、腰を痛めそうになったことがあるんですが、
なにか家でできる良い方法はありますか？

452 ：434：02/05/03 10:17

＞４３１さん
>おなか腰回りが相変わらずというのは、１センチも変わっていないってこ
とか？　体脂肪率の変化は？

実はウエストって計ったことないんです。（＾＾；）
でも、パンツ（特にヒップハンガー）をはくと、そのうえに
脂肪がぷよんと乗ってしまうのは変わりません。（恥）
脂肪を気にすることなく、ヒップハンガーでへそだしをするのが
私の夢です！（笑）
ヒップはウォーキング始めてから、たくましく（？）なりました。
スタイルという面でベターなのかは・・どうなんだろう。
体脂肪も最近計ってませんでした。今日、近所のドラッグストアで
こっそり計ってきます。

>自分で運動直後に１０秒心拍数を計って６倍してみろ。

さっそくやってみます！
１２０くらいがいいんですか？

>必要な脂肪は残り、大胸筋が支えてくれる分バストアップするぞ。
>ナイスバディへの土台は整っていると思うぞ。

やる気でてきた！

453 ：434：02/05/03 10:18

>447 さん
>胸はある程度まで来たら減らなかったよ。

そうですか！実は私もＤです。ウフフ。おそろですね。
走るときとか、スポーツブラにしてますか？

454 ：スリムななし(仮)さん：02/05/03 10:30

ジムに通う様になってから、
不眠症だったのが、短時間でもぐっすり
熟睡出来る様になった。

455 ：スリムななし(仮)さん：02/05/03 14:10

ブラトップにしてます。
ちゃんと胸の部分にパッド（上底のタイプではなく、押さえるタイプ）
が入ってるやつです。

多分、胸筋も程よくついたからなのかな？と今では思ってますが。。。

456 ：スリムななし(仮)さん：02/05/03 17:10

Change Your Mind Change Your Body
EAS
http://www.eas.com/
体鍛えるのに効果ありそうだよ。

457 ：スリムななし(仮)さん：02/05/03 17:33

>449
私、顔が海辺に行ったときみたいになることあるよ。

筋トレまじめにやりはじめたら、エアロ後の疲れが違う！
今まで筋肉が足りなくて、相当体に負担かけてたのね。

458 ：449：02/05/03 18:48

>>450
自分のものとはいえ舐めるのはさすがに…(´Д｀）
>>457
よかった～やっぱ他の人もなるんだね!
よし、気にせずエアロやりまくろう!!

459 ：スリムななし(仮)さん：02/05/03 22:39

はっきりいって、うるさいし場所取るし
おばさんとＤＱＮ女の井戸端会議の発生源だし
エアロスタジオの存在がうざい。廃止しる。
踊りたいならバレエなりダンスを習え。運動したいなら走るか泳げ。

460 ：スリムななし(仮)さん：02/05/03 23:04

>459
プールにもＤＱＮﾊﾞﾊﾞｱがたくさんいるね。

461 ：スリムななし(仮)さん：02/05/03 23:12

459
スタジオって解放されてるの？？？

そもそも運動したいなら、あんたも自宅でマシン購入したり、
道路走ったりすれば良いかと。

462 ：スリムななし(仮)さん：02/05/03 23:18

>>459
>おばさんとＤＱＮ女の井戸端会議の発生源だし
>エアロスタジオの存在がうざい。廃止しる。

あのぉ．．．。
つるむの嫌いで、黙々とレスン参加してる人も、たくさんおりますが．．．。

463 ：スリムななし(仮)さん：02/05/03 23:27

>>459
行かなければいいじゃん。

464 ：スリムななし(仮)さん：02/05/03 23:32

主に、ストイックに運動ができない意志薄弱のへたれ女が大好きなんだろ＞エアロ

465 ：スリムななし(仮)さん：02/05/03 23:44

>>464
ジムで黙々とトレーニングもしておりますが．．．何か？

466 ：スリムななし(仮)さん：02/05/03 23:47

まあまあ。
よっぽどヘンなフィットネスクラブ通ってるんでしょ。459は。
井の中の蛙ってね。もっと色々なクラブ見た方が良いよ。
場所、時間帯等によってレベルも違うしね。

467 ：466：02/05/04 00:13

とはいえ平日昼間はまさに「井戸端会議」「群れる事必須の主婦」
が多かったよ・・・

夜は割と個人個人で黙々とトレーニングに励み、
エアロもさくさくこなす人達が多い。

また強度、難度も夜の方を上げてるとイントラは暴露していた
（昼間は激しい事や難しいコリオだと、出来ないし＆文句が来るらしい。）

468 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 00:25

黙々もアリと思うんだけどその方がエライみたいな
ムードを漂わすのはイマイチかっこわるいかも…
所詮フィットネスって楽しくが売りなんだし。
日本てやっぱスポ根なのかな。

469 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 00:28

>468
そうなんだよね。
楽しんでるのとふざけてるのでは違い過ぎるのに。

470 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 03:38

他人を不愉快にさせるような楽しみ方はいかがなものか

471 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 09:25

うん。イントラの噂話とかしてる婆見ると
蹴っ飛ばしたくなる。それしかする話はないのかと(略

472 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 09:27

いい噂じゃなくて悪い方ね。
｢○○インストラクター太ったけどどうしたのかしら?」
｢病気?｣
｢食い過ぎじゃない～～？彼氏に振られてやけ食いとか」
｢あの人もいい年だからねー､結婚しないのかしらねー」

ﾑｶﾑｶﾑｶﾑｶ…。聞かなきゃいいんだけど声でかいから聞こえるんだYO!

473 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 09:50

不愉快にさせる人は論外だよ～。
楽しんでる人みんながそうって訳じゃないし。

黙々タイプも「アンタたちとは違うのよ」オーラ
ぷんぷんでヤ～な感じの人も多いよね。

たかがフィットネスクラブなんだし…

474 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 10:33

不愉快にさせるのと、楽しんでるのはまったくもって別。
その辺をごっちゃにするのはいかがなものか。

475 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 10:54

473>
言われてもないのに。ゲスの感グリはやめろ、おまえが不愉快。

476 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 10:58

人気のイントラさんに分らない所聞きたいけど、常連さんたち
の目が怖い・・・。あんた！男目当てに来てんでしょ！って言われそう。
風呂でいろいろ悪口聞いてるうちに、自分も言われるんじゃないかと思って
うじうじしてるいるうちに行かなくなってしまった。

477 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 11:10

>>476
単なる言い訳にしか聞こえないが。
自分も通い詰めて常連になったらいいやん。

478 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 11:30

>>473
自分、いつもトレもエアロも黙々とやるのが好きなのですが、
決して、「アンタたちとは違うのよ」なんて思ってません。
というよりも、周囲はどうでも良いと思っているので。　ｽﾏｿ
（勿論、クラブでのマナーetc.は弁えていますが。）

ただ、普段から、「近寄り難い」「とっつきにくい雰囲気出てるよ～」と言われる事が多いタイプなので、
クラブでも、「あの子、なんかヤなかんじ～」なんて、誤解されてたりするのかも。

心の中では、ひとりノリノリ（ﾟ∀ﾟ）なんですけどね～（ｗ

479 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 11:38

わたしも黙々トレーニングしてるなあ。エアロも好きでよく出ているけど。
気軽に挨拶されたら、普通に「こんにちは」って返すよ。
フィットネスクラブに行ってる時間は運動に集中したいから、友達作っても
だらだらしゃべることはしないと思う。まわりの女性見ているととにかく
運動よりもしゃべる量のが多いんじゃないかと思うので、あえて友達作ろう
とも思っていないだけかな。

480 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 11:57

スポーツクラブは運動の場でもあり社交場でもあるわけだから
好きずきで楽しめばよいわな。迷惑かけない範囲で。
でもこのスレず～～っと見てたけど、
黙々系の人がワイワイ系を攻撃するばっかでちょと疑問。
黙々のなかにも困ったちゃんはいるよってことなんじゃない？

481 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 12:00

今月三鷹市内に就職しました。仕事帰りにプールに通いたいのですが、三鷹駅に比較的近くて、きれいな所ありますか？市民プールでもフィットネスクラブでも…。ｵｼｴﾃﾁｬﾝﾃﾞｽﾏｿ。

482 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 12:16

>480
黙々している人間にとっては単なる運動の場であって、社交場では
ないわけよ。黙って運動していたいのに、マシンに座ったまま
しゃべったり、通路ふさいだりしているの見るとうっとおしいさ。
社交場にしている人は黙々系見て「お高くとまってる」と勝手に
思っているだけで、別に害を被ったわけでもないだろ？たぶん
くっちゃべってるの「ちょっと通してください」とかいわれて
逆ぎれしてる人はいるだろうけど。

483 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 12:44

そーだそーだ。

484 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 13:08

しかし、口コミでバンバン友達勧誘しちゃうおばさんのほうが
クラブにとっては上客 (w

485 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 13:34

そんで掛け布団まとった
おばはんが増殖するわけか（ｗ

486 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 16:14

スポクラに限らずオバハンの集団は図々しくて回りの迷惑を省みない（一部を除く）。
んな事でストレスためない事が大事。

487 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 16:26

うちのジムではラウンジ（ソファとかテレビとかあるところ）で
おしゃべりしてください、って書いてある。
社交場としてジムに通う人がいるのはわかるけど
マシンに座ったままでおしゃべりなんて
社交場とかそういう問題じゃないよ。

>>480
迷惑かけない範囲で楽しめない人が攻撃されているのでは。

488 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 18:13

ウエストを引き締めるのはどうしたらいいんでしょう

489 ：：02/05/04 18:32

まぁ、そんなに怒るなよ。ジムを社交場にしているおばさんなんて暇を持て余しつつ、
でも友達のいない情けなくもかわいそうな連中よ。仕事や学校の後に一汗かいて健康
的になりたいって事で黙々とトレーニングしている人のが体にも周りにもいいにきま
ってる。
おれもジムでは友達作らないなー。でもインターバル中、インストラクターと話す事
はある。

490 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 18:51

サウナの入り方知らない人が多い。

お願いだからシャワーを浴びたら、必ず「身体の水気をタオルで拭いて」
「腰にタオルを巻いて」から座っておくれ。
水気を拭かないと湿度があがっちゃうからね。
ビショビショの体、股間のインモーのとこだけフンドシタオルあてただけで
マットに座るのはやめておくれ。

それからお馴染みさん同士の仲良し倶楽部は結構だけど、もうちょっと静かにして
ておくれ。他人の噂話、昨日何を食べて何杯飲んだなんて話は聞きたくありません。

それから新人さんが入ってきて、たまたまその人が雑誌読んじゃったりすると注意
して下さるのは結構ですが、そういうあなただってビニールのウエストベルト
やらマスクやら巻いたままサウナに入るのはやめておくれ。

491 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 19:01

時間があれば毎日ジムに行くようにしたので
お正月に増えた体重分くらいはキッチリ落ちたし
ぷよぷよしてたのも、すっきりしたんですが、
骨盤の周辺（特に背中側）と、
太股（起立して下に手をのばしたら手のひらが当たるところ）辺りの
脂肪がどうしても落ちないんです。

インストラクターの女性ってヒップと太股の境目が
キュッと引き締まってますよね？

どういう運動が一番効果的ですか？

492 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 19:30

筋トレって毎日して平気かな?よく週2～3回って言うけど
ハードなものじゃないし毎日しても平気かと思うんだけど…。

ちなみに腹筋･背筋･腕引く奴と(プルダウン?)足押す奴(レッグ何とか)を
10×5セット。かける重量は｢女性おすすめ｣の重さ。
どうでしょう？こんなものでも休んだ方がいいかな?

493 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 20:11

ぜんぜんハードじゃなさそうなんでいいんじゃないの？
週２～３回ってのは、筋肉をつけるために、かなり追い込んだトレーニング
してる人のことであって・・。

494 ：　：02/05/04 21:46

異様に露出度の高い服を着て、背筋をぴーんと張って偉そうにしてる男逝って良し。
腕も太いし胸回りも厚い。しかしどうみても脂肪。恥ずかしくないのか？

495 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 21:57

格闘技系のエアロで一人で悦に入ってる
おっさんたちをどうにかして欲しい…。
ジャブ･ジャブ･ストレート!と音楽に乗ってやるところを
全く無視してものすごい速さで拳振りまくる。

ここはボクシングジムじゃないんですが。
そのくせストレッチの時には一人で鏡見ながらスパーリング。（だっけ？）
影響出るわけじゃないけど場を乱されてる感じで凄いヤダ。

496 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 21:58

>>493
フーン､やっぱそうか。
じゃあ気兼ねなくやってこよう!

497 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 22:07

>>495
そうそう！エクササイズだっつーの。

498 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 22:17

494>
おれも露出度の高い服を着たい気持ちは山々。
腕も太く、胸周りも厚いけど、腹回りも厚い、、。だから着ない
その男、腹は出てないの？　出てないなら許してあげてくれ。
腹の出っ張り具合っつーのは目につくからなぁ。
おれも腹さえ凹んでたらタンクトップ着て露出するのに。ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

499 ：　：02/05/04 22:25

俺、空手と剣道やってたんでああいうエクササイズ運動は格闘技の中の気楽に出来る点
をうまく選んでるって意味ですんごいいいもんに見える。ただ、そんな中で場違いなでかっこ
つけでしょぼいスパーリングしてる奴見ると滑稽に思うよ。
一回マジでのしてやろうかと思った。

>>498
腹も出てる。っていうか全部出てるので体が分厚い。でぶ。

500 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 22:29

>>497 >>499
おお！同意してくれてありがとう。
やっぱ格闘技習ってる人から見ても滑稽なのねあれは…。

501 ：500：02/05/04 22:30

お､500げとだ♪

502 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 22:34

ゲトしてへんやん

503 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 23:41

すごく好きなイントラさんがいて、その人のエアロはもちろん、
その人の体型もすごい好きなんです。
イントラさんに、あなたみたいなスタイルになりたいんだけど、
どんな鍛え方すればいいですか？って聞いても気持ち悪がられないかな？
あと、できれば体重とか体脂肪とか聞きたいんだけど、やっぱりそれは
失礼にあたるかな？参考にしたいんだけどな。
まあ、決定的に運動量は違うだろうけど、筋トレの量とかしりたいな。
ちなみに、私は１５４センチ、４８キロ、体脂肪２２，３％です。
エアロ歴まだ半年。これでも半年で15キロ落としました。
そのイントラさんは、１６０前後くらいかなぁ。身長も違うから、たとえ同じ
スタイル数値になったとしても、印象違うと思うけどでもやっぱあこがれ。
ちなみに、ティップ行ってます。あこがれイントラさんは新井（の）さん。
女性です。ちょっとダミ声でかわいらしい顔の人。知ってる人いますか？

504 ：スリムななし(仮)さん：02/05/04 23:53

ホリデー会員なのでなかなか覚えられない・・・。
ってのは言い訳で、運動オンチなのでなかなかついていけません・・鬱
あ～あ。前のオッサンもうまく動けてるというのにさ。

505 ：スリムななし(仮)さん：02/05/05 02:52

筋トレが週2.3回が良いとされるのは
超回復の為でしょ。

506 ：スリムななし(仮)さん：02/05/05 03:08

>494
あのね。痩せたいとか思ってるなら
まず露出した方が良いんだよ。
自分でアライメント等を確認する為にもね。

大体ブカブカな服な方がやるきなさげ。

507 ：スリムななし(仮)さん：02/05/05 07:39

>503
のんのんはてぷねすで人気のイントラだね♪
常連さんかな？
それくらい別に聞いてもいいと思うよ。
イントラってスタイルもよくないと出来ない商売だろうし、
それを目標にされたら嬉しいと思うけどなぁ。

ただ、人気イントラはなにかと忙しそうなので、
その点は考慮して聞くタイミングを選んだ方がいいかも。

SUだけど昨日はのんのんのクラスでてきたよ。
おもしろかったー。
そのうちHU出れるようになりたいなー。

508 ：503：02/05/05 09:25

>507さん
おおおお！どうもありがとうございます！
ぜんぜん常連じゃないんだけど、私は彼女のおかげでエアロ好きになれたんです。
はじめはステップが分からなくて、何度もエアロ向いてないんじゃって思ったけど
彼女のエアロは初めて面白いと思えて。なんか体内リズムがあうみたいなんですよ。
どんなステップでもできるようになるから、彼女の教え方も私にあってるみたいで。
顔もかわいいし大好きで憧れなんです。
いっぱい出てるから、顔くらいは知ってるのかなって感じだけど、
がんばってきいてみます！でもきっとすごい細いんだろうなぁ・・。
でもほんと忙しそうでタイミングがむずかしいな。

509 ：スリムななし(仮)さん：02/05/05 09:33

私は、森谷ってイントラが大好き！

510 ：スリムななし(仮)さん：02/05/05 09:53

イントラさんたち、いったいどこで鍛えてるんだろう？
トレーニングしている姿をなかなかお目にかかれない・・。

511 ：503：02/05/05 09:54

おおおおお！今日森谷さんっていうイントラさんのクラスに
初めてでる予定です！リズムがあうといいなぁ。
関係ないけど、私ギャロップ苦手だから、どうかギャロップ好きな
人じゃありませんようにと祈ってます。

512 ：スリムななし(仮)さん：02/05/05 21:20

てぃぷねす会員馴れ合いうざい。
スポ板でやれ。

513 ：スリムななし(仮)さん：02/05/05 22:48

ボクササイズのレスン後サンドバックを片付ける時、重くって立ち往生していたら
後ろからサット来て手伝ってくれた若いお兄ちゃん、ありがとう。
とても助かったよ。
他のスタジオで出たいレスンが始まっていたから焦ってたん。
レスン中はちょっと怖そうとおもたけど、やさしい青年だたんね。

514 ：スリムななし(仮)さん：02/05/05 23:16

１～２ヶ月で辞めていく人ってどれくらいいるんだろう？
4月に入って来た人で見なくなった人が随分たくさんいる。

515 ：スリムななし(仮)さん：02/05/05 23:36

2日に某メガロスに入会しました。
エアロ（というかスタジオプログラム？）
やってみたいのですが、
エアロに適したシューズって
どこで手に入れたらいいですか？
スポーツ用品店では「エアロビクス用」
というの見たことないのですが…

どなたか教えてください。

516 ：スリムななし(仮)さん：02/05/05 23:57

514>
たくさんいるみたいよ。
自分の場合、友達が入会するのについて行った時に、ぜんぜん興味なかったのに
なぜか同じように入会しちゃってさ、友達は２回行っただけで辞めて
私は続いてる・・。今じゃあ私はフィットネスは生活の一部というのに。
職場の後輩２人も同じとこに入会してきたけど、１～２ヶ月で姿消してたっけ。

517 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 00:34

>515
フィットネス用ってやつです。
リーボックならパワートレーナーやインストラクター
ミズノならウエブダイバー等です。

都内ならオシュマンズ、ジュエン等で売ってます。

518 ：517：02/05/06 00:55

アシックスだとKuとかかな？
またライカ、AVIA等もフィットネスで有名。

ZENってお店もシューズがありますよ。

519 ：515：02/05/06 01:13

>>517 >>518

ありがとうございます！
探してみます♪

520 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 02:17

夜仕事を始めて、毎晩日本酒を一合飲む生活を一ヶ月していたら、
６㌔ちかく太ってしまいスポーツクラブに入会。
一ヶ月で３㌔痩せて店の人にも「痩せたねぇ！」と言われて体が変わっていく
事に喜びを感じ始めました！
メニューとしては、最初の三週間は一日おき位に通い、有酸素運動（バイク
、ランニングマシーンなど）を三十分、その後筋トレのマシーンを一回り
３セットしていました。
今は水着を買ったので水中でのウォーキング、アクアビクスなどをとりいれて
います。
これからもっと頑張って痩せたいのですが、どういったメニューを組んでいったら
いいでしょうか？
二の腕を細く、太腿を細く、お尻を小さくしたいのです！
あまり筋トレをしすぎるとムキムキになりませんか？
あくまでしなやかな女らしい体になりたいです。

521 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 02:23

>>520
女の人はよっぽどがんばりすぎない限り
ムキムキにはならないから大丈夫だよ。
でも二の腕は・・・運動してるとあまり細くはならないかも。
いわゆるきゃしゃで細い女っぽい二の腕って筋肉のないもんだから。
筋トレやエアロなどでしっかり体つくってる人の腕は
太くはないししまってるけど、決して細くはないから。
しなやかで綺麗な腕だけど、鍛えてるな、って感じにはなる。

522 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 06:32

>515
オッシュマンズだと一応そういうコメントが書いてあるよ。
新宿店、原宿店で確認しました。
オッシュマンズだとフィットネス向けのウェアとか多いしね。

523 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 09:16

スポクラ中毒です。(自分的に）
週５日通ってます。ストレス解消で通い始めたのに
今はいけない日がストレス…。本末転倒。

全然関係ないけど女性の方たち､化粧ってどうしてます?
バッチりしてる?しない?薄化粧?いつもどうしたらいいか
困ってるんですけど…。とりあえず軽くファンでとアイメイク
まゆだけは描いてます。描かないと麻呂だから（ｗ

524 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 09:47

>>523
眉だけ描いてるよ。あとは全部落とす。
汗で流れて気持ち悪いし周りにも迷惑だと思うから。
あとタオルが汚れるのも嫌なので。（洗濯してもファンデは落ちにくい）

525 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 09:56

>>524
やっぱほとんどノーメイクなんですね…。
ファンデが汗でまだらになるのはやばいですよね。
今日からまゆだけでいこ…､。

526 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 10:13

>>492
ちょっと遅レスだが。
筋トレには休養は必須。ってか、有酸素運動にも蓄積した疲労を抜く
ための週イチくらいの休養が必須。
１０×５セットって、誰が決めたんじゃ？
かける重量が「女性おすすめ」の重さって、個人差は？
そもそも、筋トレの目的は？

漫然とやってるならそりゃ毎日しても平気だけどさ～、
やってもやんなくても同じようなもんだから、
真面目にやってる人の為にマシン空けてあげたら？

527 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 10:55

>>492
私も526に同意。
休ませないとトレの意味がないのでは？
別に筋肉が育たなくてもいいならベツですが。
スタッフに相談したらいかがでしょう？

528 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 11:02

>>526
？？ちょっと言ってる意味がわかりません。
休養が必要だといってるのにやってもやらなくても一緒とは?
50回くらいでは筋肉なんかつかないよってこと?
私だってまじめにやってますが。かなり心外です。

筋トレの目的は筋肉つけたいから。個人差は
｢10回往復できる程度の負荷｣って聞いたからそれ参考に。
この程度の運動だったらどれだけ休めばいいか聞いてるんですが。

529 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 11:05

行けない日がストレス・・・激しく同意です！

530 ：　：02/05/06 12:19

ジムには女性お勧めっていうかそれぞれに合った重さってのを教えてくれたりするわけよ。
大概のマシンのウエイトにも「男性初回」「女性初回」みたいなシール張ってあるだろ。

まぁ >>526 なんてどうせジム行ったこと無いデブなんだろうから無視しとけ。
「やってもやんなくても同じようなもんだから」なんて言ってる時点で家でゴロゴロ
豚みたいにテレビ見てじゃがりこ食ってる肉団子よ。

531 ：改行エラー出ちまったよ：02/05/06 12:25

>>528
真面目にやってるならちゃんと理論も勉強しろ。

筋肉は負荷をかけてトレーニングをすることで筋繊維を破壊し、十分な
栄養を与えて休養を与えることで今まで以上に太い筋繊維になる。
これが筋肉の超回復。
「筋肉がつく」という状態は、筋繊維が増えるのではなく、筋繊維が太くな
ることを言う。
負荷をかけてトレーニングして筋繊維が破壊されている状態は、短期的
に筋肉が落ちている状態。休養を取らずに毎日トレーニングを続けると、
短期的に筋肉が落ちている状態からさらに筋繊維が破壊され、さらに筋
肉が落ちた状態になる。
これを続けることでトレーニングをしているのに筋肉が落ちてしまう状態
に陥る。これがオーバーワーク。

532 ：改行エラー出ちまったよ：02/05/06 12:26

>>531続き

毎日トレーニングしている現状で筋肉が落ちていないということは、つまり
筋肉の超回復に必要な筋繊維の破壊さえできていないということ。
決定的な負荷不足が原因で、筋肉をつけるトレーニングとしてはまるっき
りの無駄。（維持にはなっていたろうがな）

１０回往復できる程度の負荷ってのは、１０回目がやっとできる、１１回目
は雄たけび上げて頑張っても途中までしかできないくらいの負荷ってこ
と。
そんな負荷で５セットもできる人なんていない。
５セットできているなら、いいかげんなフォームや反動をつけた動作で
手を抜いてるってことだ。
腹筋にしても、やっている間中頭を床につけて負荷を抜くことをせずに、
５秒かけてあげ５秒かけておろすゆっくりした動作でやってみろ。
もちろん自重で１０回楽にできるなら、胸の上にダンベル保持して負荷を
増やすんだぞ。
それで５セットできるか？

筋肉つけたいなら負荷を上げてきちんと休め。

533 ：　：02/05/06 12:29

俺はいつも１０回で限界重量で５セットやってるが。
ちゃんとインターバル取って、なおかつ連続して同じ部位をやらなければ可能。

>>531もしょせんは経験無しの口だけ厨房か。

534 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 12:36

ある部位のインターバル中に他の部位のトレーニングやってるって
ことか？
そりゃ、インターバルとりすぎじゃねえ？

535 ：528 ：02/05/06 12:54

531に書いてあるのはよくスポーツ系の雑誌で読みました。
ジムにも｢ターザン｣とか置いてあるし。でもそれは
太くパワーのある筋肉にしたい人の方法と聞きました。
細くても伸びのあるしなやかな筋肉にしたい人は軽い負荷で
回数を多くしろって聞いたのですが…。例えばボクサーなどは
筋肉ムキムキにしてしまうと体重も増えるためこの方法だとか。。
でも女性は筋肉もつきにくいし､気にしなくていいのかな…。
ごめんなさい､うろ覚えなのでもう一度よんできます。

>>530ありがとう。うれしかったです。

536 ：goodman：02/05/06 13:01

マッチョ目指してるんじゃなければ531は違うとおもうぜ
535そのとおりだよ

537 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 13:04

そんな簡単にマッチョになるかよ。

538 ：goodman：02/05/06 13:07

どこに簡単だとかいてある？

539 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 13:42

528さんの書いてる疑問、私も同じ事感じてます。

私がめざしているのも、５２８さんのいう「細くてもしなやかな筋肉」だから。
（黒木瞳の腕とか、そんな感じしません？私はぜったいあんな細くはなんないけど）

最初はトレーニングの翌日とか筋肉痛になったけど、今はもうなりません。
負荷を増やしたほうがいいのか、増やせばどんどんマッチョになってしまうのか、
そして軽い負荷なら毎日やったほうがいいのか。

その辺わかる人いたらおしえてください。

540 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 13:42

しなやかな筋肉には筋トレよりストレッチや柔軟や有酸素運動が重要
だよ～。
女性ならバレエのレッスンがぴったりなんだけど。

541 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 13:44

　　　　　　　　　　上げんなボケ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿　＿　　　　　.'　　，　．. ∧＿∧
　　　　　　　　　　∧　　_　- ― ＝￣　￣`:,　.∴　'　　　　　（　　　）
　　　　　　　　　,　-''￣　　　　＿＿――＝',　・,‘　ｒ⌒>　 _／／
　　　　　　　　／　　　-―　￣￣　　￣"'"　. 　　’ |　ｙ'⌒　　⌒i
　　　　　　　/　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　／　　ノ｜
　　　　　　/　　, ｲ）　　　　　　　　　　　　　　　　　, ー' 　／´ヾ_ﾉ
　　　　　/　　_,　＼　　　　　　　　　　　　　　　／　,　　ノ
　　　　　|　　/ ＼　 `､　　　　　　　　　　　　／　／／
　　　　　ｊ　 /　　ヽ　|　　　　　　　　　　　／　／　,'
　　　　／　ノ　　　｛　|　　　　　　　　　／　／| 　|
　　／　／　　　　|　（_　　　　　　　　!､＿／ / 　〉
　　`､＿〉　　　　　ー‐‐`　　　　　　　　　　　　|_／

542 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 13:44

>>539
てか、女性の二の腕だけはどんなにしなやかな筋肉でも
ついたらムキムキに見えちゃわない？

543 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 13:48

>>542
たしかに「細いなー」とは思わないね。
ムキムキとまではいかなくても。

544 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 16:55

先日のアカデミー賞授賞式の時感じたんだけど､壇上に上がった女優さんって、
ほとんどの人がちょっとした動作で筋肉が浮き出て引き締まっていてきれいだった。
(ただ一人､場外で中継していたテレビ局の女性レポーターはぶよぶよだった）
アリーマイラブとかのドラマでも腕に筋肉がしっかりある女優さんが多いし。
常にムキムキって言うんじゃなくって(女性はそうなりにくいと思う）､
ちょっとした力の入れ具合で筋肉が浮き出るのはきれいだと思うけど。
細いままがいいなら､あえてマシーンの筋トレはいらないのでは？
ストレッチと腕立て伏せくらいでいいんじゃん？

545 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 16:58

フリーのイントラって社会保険どうなってんだ？

546 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 17:02

筋肉をつけるのと、筋肉を細くてしなやかなものにするのは、
別の次元の話だと思うのは俺だけか？

547 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 17:03

>>545
自営業の人の為に国民健康保険と国民年金があるのでは？

548 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 17:06

女性の場合、筋肉つけて太くなりたい人はいないと思うし、
モノ足りなかったら重くするよりも回数を増やせば良いよ。
軽い重さで回数こなすと、筋持久力といって太くならずに引き締まった感じで
筋肉つくから。

549 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 17:29

>>548
女性で筋肉ついて太くなっちゃうほど素質に恵まれた人なんて、
めったにいないと思うがどうよ？
とりあえずガンガンやって筋肉つくようだったら方向転換するので
十分じゃないか？

550 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 18:07

おっちゃる通り。

551 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 18:38

>548
筋持久力かぁ。
知らなかったです。ありがとう。
私は楽しくてせっせとやってたら
2ヶ月でなんか腕が太くはないが、たくましくなってしまいました。
スタッフに聞いて一旦上げたウエィトを戻しました。
もとが細めだったのでショックでした。
今は負荷を軽く無理せずです。
これからは筋持久力を鍛えることを目標にします。

552 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 23:08

>531
つーか前に私は「超回復」ってレスしたのに・・・。
もしかして放置されたのかしら。

553 ：尚：02/05/06 23:15

552＝505です。

554 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 23:24

筋持久力増強って低負荷高「回数」反復と
中負荷（特にネガティブでの）低「速」反復と
どっちが効果的？

555 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 23:49

だからマシンで筋トレ→腕が太くなる。だから腕立て程度でOK
って考えがアフォなんだよ。
マシンってのは自分の体重を利用したトレーニングよりも
ずっと軽い負荷で筋肉に刺激を与えられるって側面もあるんだから。

それに筋持久トレーニングで「しなやかな筋肉」ってよっぽど
ハイレベルなトレーニングしなきゃつかんよ。
何でフィットネスでマシンを使った軽い負荷の筋トレを推奨している
のか良く考えるこったな。

556 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 23:56

>>530
> ジムには女性お勧めっていうかそれぞれに合った重さってのを教えてくれたりするわけよ。
> 大概のマシンのウエイトにも「男性初回」「女性初回」みたいなシール張ってあるだろ。

それぞれに合った重さってのは、教えてもらうもの
ではなく自分で感じるものではないのか？
同じ性別でもその人の生活習慣や
過去の運動歴、年齢によって
違ってくると思うがどうよ？

557 ：スリムななし(仮)さん：02/05/06 23:59

ﾏﾝｾｰ俺ヽ(´ー`)ﾉ

558 ：　：02/05/07 00:06

>>556
そういったもの含めてトレーナーに判断して貰う　って考え方もあるのでは？
自分一人だと主観的な判断しかできないし。

559 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 00:08

筋肉つくような追い込む筋トレしてる女なんて
ジムでみたことないが。

560 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 01:10

>>556
と言うか、最初は本格的に筋肉に効かせるよりもフォームを修得する事と
筋肉に急に負荷をかけない（ケガ防止）ためにも「女性初回」みたいのを
使うわけでしょ。＞初心者の場合

「自分に合った負荷」を設定するのはその後で良いんだよ。

561 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 07:33

>>560
貴方の説ならよけいに「女性初回」みたいな設定は無意味じゃないか。
とことん筋力のない人はどうすんだよ。

562 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 07:33

>>559
おっしゃる通り。

563 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 07:43

>>558
トレーナーに判断してもらうでも、時間をかけて各種目で
最大重量を測定してから負荷設定してくれる場合と、
528のように｢10回往復できる程度の負荷｣などの言葉で
指導される場合の二つがあるよな。
フィットネスクラブだと後者の方が多くて、
結局は本人の体感と判断で決めることに...。

564 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 08:00

筋トレは姿勢が一番重要です。
姿勢が正しくないと、左右のバランスの崩れた変な筋肉しかつきません。
ところが、姿勢をしっかりと教えてくれるフィットネスクラブなんてありません。
かなりいい加減です。

565 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 08:21

>>561
屁理屈言うな（ｗ

566 ：５３１さんへ：02/05/07 09:11

「超回復」っていうのは、筋繊維を太くしたい人が、筋繊維を破壊し回復させるための
ものですよね。
筋持久力的な筋肉のつけかた（太くはしたくない）でも、やはり超回復させていくのがよいのですか？
（軽い負荷をかけて、毎日やるというよりも）

567 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 09:16

>>554
普通は目的となるスポーツの性質に合わせてやるんだろうけど、シ
ェイプアップ目的となると難しいなー。

あまり早く動かすと反動使ったりとかとか対象となる筋肉以外にも
負荷がかかっちゃう傾向があるから中速くらいがいいんじゃない？

素人考えでは速度に変化を与えながらやると効果的なような気がす
るけど、よくわからん。

568 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 09:53

二の腕はけっこう簡単にたくましくなっちゃうけど
脚や背中はそうそう目立つほどの筋肉つかないから（女の人）
あまり気にしすぎないほうがいいと思います。
細くしなやかな～って言ってる人がいるけど
それはまずやせないとダメだよ・・・
脂肪が少ない人はちょっとの筋肉でもはっきり見えるから
それが細くてしなやかに見える。
筋トレのやり方変えても脂肪を減らさない限り
そういう体型にはなれないよ。
余分な脂肪がなければそれほど鍛えなくたって
腹筋も割れて見えるよ。

569 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 10:40

>>564
ハゲドー！！
いつもやってるんだけど周りうろうろしてるトレーナー(?)は
何のアドバイスもしないのね。見てるだけ。所詮バイトか?
たまたま仲のいいイントラが通りかかって､正しいフォームを教えてくれた。
今までと全然違ったよ。今までのって何!無駄じゃん!って思った。

570 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 11:17

筋肉付けたいよ。私は。
マラソン走る為足強化してるけどあんま太くならないよ。

他の女はそんなに簡単につくのか？羨ましい。

571 ：531：02/05/07 11:37

>>566
超回復というのはそんなに特別なことじゃない。バス通勤から毎日自転車
通勤をするようになったら足に筋肉がついたなんてときでも、足の筋肉に
は超回復が起こっている。
そして、筋肉がつくには休養が必須。ただし、筋肉の大きさ、部位により
休養期間は異なるので、毎日やっても超回復のサイクルに近くてさほど
問題がない部位というのもある。
但し、自覚は無くとも疲労というのは蓄積されるので、やはり週１～２日
の休養は入れておきたい。

筋持久力という言葉が出ているが、筋繊維単位で持久力を上げるわけ
ではない。
筋持久力を上げるというのは、筋繊維の塊である筋肉の中で普段は
眠っていたり勘違いをして速筋的働きをしている、遅筋繊維を刺激して
本来の機能を思い出させ、筋肉の中の遅筋繊維の活動割合を上げる
ということで、「筋肉の質を変える」のであって「筋持久力的筋肉をつける」
という言葉は正確ではない。

アスリートなら部位別に筋持久力を上げるトレーニングも必要だろうが、
一般人が健康や体型の為にフィットネス通いをしているならば、まずは
しっかり筋肉をつけて、トレーニング頻度で筋量をコントロールし、余った
時間を全身運動である有酸素運動に回し、しっかり休むことをお勧めす
る。
軽い負荷で回数こなすでも、１５回×２セットで十分だと俺は思っている。

572 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 11:45

>571=531
＞超回復のサイクルに近くてさほど問題がない部位

腹筋しか思い浮かばないけど
他ってどこかある？なんとなく疑問。

573 ：531：02/05/07 11:57

>>572
前腕屈筋群、ヒラメ筋も。

574 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 12:40

>573
ありがとーう。ちょっとスッキリした。
レジスタンストレーニングの事ってスタッフに聞いても
あんま納得いかない答えが多いので。

筋持久力は最大筋力が40％の回数（10回ぐらい）
筋肥大は最大筋力80％（20回以上）ぐらいだと思ったけど、
知識間違ってますかねぇ。教えてﾁｬﾝだけど。

575 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 12:44

ためになるスレですね。
みなさんすばらしいです。
私も参考にしてがんばりまーす！

576 ：528 ：02/05/07 12:55

やべっ間違えた。

筋持久力は最大筋力が40％の回数（20回以上）
筋肥大は最大筋力80％（10回ぐらい）

でした。

577 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 12:57

さらに間違えた。576＝574です・・・。逝ってきます。
528さんごめんなさい

578 ：531：02/05/07 13:15

>>574
正解。
俺は１０回できる負荷×０．５で計算しちまうが。

579 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 17:37

>568
ﾄﾞｳｲ。
まず、脂肪を減らせば（筋肉つけて燃やすのでも良いけど）
しなやかに見えるかと。

女性の場合、筋肥大って簡単にはいかないよ。

580 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 18:14

私の行ってるところ、トレーナーがいないんだけど何でだろう？
ジムのスタッフもバイトだらけで何を訊いても返事が曖昧なんです。
他の所はカルテみたいなので管理してあるのかな？

週末、フリーのイントラさんがプライベートで来てるので、
いろいろ相談に乗って欲しいなぁ～なんて思ったんだけど、仕事以外
の時間にそんな事聞くの迷惑だろうし、あまり彼のレッスンを受けた
こともない・・・・。

581 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 18:18

そういうときこそマッチョな方々に訊いてみればいいんじゃないかね？

582 ：580：02/05/07 19:37

そう言や、同じ時間帯にくるマッチョなおじさんいたなぁ。
なんかいろいろ知ってるかもしれない。

583 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 20:32

値段なりのサービスっていうか。
入会金や会費が高いところはスタッフの数も質も上だと思うし設備もいい。
リーズナブルなところはサポート面もやっぱりそれなりなんじゃないかなあ。
私の行ってるところはサポート面は充実してると思うけど
（形態測定やプログラム作成、カルテ管理、フォームチェックなどをいつでもやってくれる）
値段はやっぱり高いよ・・・

584 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 23:48

>>558
親身になってくれるトレーナーに教えてもらうのはいいと思う。
けど、シールなんて何を、誰を基準に設定してんのか
よくわからんものを引き合いに出して>>526を
煽ってる>>530がどうなのか小一時間（以下略）

585 ：スリムななし(仮)さん：02/05/07 23:54

>531さん

軽負荷、回数多のトレーニング
でも休息は必要だと私は思うんです。
筋トレ後は一番筋肉が弱まってる。
回復を待たずに筋肉を使うってのは
意味無い＝大袈裟に言うと故障してもおかしくない。

って事かな？間違ってる？
私もうろ覚えだからなぁ。

586 ：　：02/05/07 23:57

う～ん、、おれは月１１０００円程度（平日・土日・祭日全部でれるタイプ）でルネサンス
行ってます。まぁ、そこそこ綺麗で広いし、質問にはそこそこ的確に答えてくれるインストラクター
もいる。カルテもある（面倒だからずっと棚の中だが）。

これって標準的なのかな。週３通いなので計算すると一回約７６０円と考えるとそう高くは
感じないが。

587 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 00:00

>586
私もルネだよー。レギュラー会員で10,000円。
マスターだと全国共通の値段なのかな？

うちのスタッフは最悪だ。1000円の差か？

588 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 00:06

＞しなやかな筋肉

エアロ出てるなら
Vステップの時、腕は肩より後まで持っていってますか？
クラップやプルサイドは意識してやってますか？

エアロは正確にはダンスでは無い。使ってる筋肉を意識しないと。

589 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 00:35

軽負荷、回数多のトレーニング。ボディパンプ。

590 ：531：02/05/08 01:56

>>585
まあそんなとこ。
軽負荷、回数多で完全に追い込まないトレーニングだと回復時間が
高負荷で追い込んだトレーニングより早くなるが、それでも自覚でき
ない疲労は蓄積され、故障の原因になる。
筋トレは週２～３で十分。集中して筋肉を意識して、理想のボディを
イメージしつつ短時間でこなし、休むべきときは休むこともトレーニン
グのうちと思って休む。余った時間を有酸素運動に費やせば一石二鳥。

ボディパンプのようにトレーニングすること自体を目的にそれを楽しん
でいるなら効率は関係無く楽しめば良いが、それでも疲労抜きの休養
はしっかり入れるべきだと俺は考えている。

591 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 09:50

>>584
マシンのシールは「初心者用」でしょ。
「誰を基準としてるかよくわからん」なんてものじゃないよ。

フリーウエイトだって最初は超軽い負荷でフォームを覚える練習して
それから徐々に負荷を重くして体が馴れてから１セットの重量決めたり
するからね。それと同じ様な物と思われ。

592 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 10:46

よく考えたら筋トレって、筋肉を痛めつけている事だもんね、
その後の休養で筋肉は強くなるんだから休養こそ筋肉をつけるのに重要、てことですね。

593 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 11:05

チャチャチャとポニーステップってどう違うんだよー。
マンボステップとステッピングアウトて腰入れて区別してるけど
実際はどうなんだー！

594 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 11:49

毎日のように湧いて来る、
筋トレしてるくせに超回復も知らない奴がうざくてたまらん。
何事も自分で一切基本知識も仕入れず、他者の勝手な一面的な都合のいい思い込み理論に盲従するタイプ。

595 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 11:59

>>594はとりあえず日本語勉強してこい。

596 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 12:37

会費の安いフィットネスの人も金払ってメニュー作ってもらって
それに基づいてトレーニングしる！

597 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 13:04

メニューなんて自分で作れるだろ？

598 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 16:09

フィットネスクラブで何も考えないで行動してる人も多いんだろうね。

トレーニングでどの筋肉を鍛えているのか。
なぜ休息が必要なのか。

エアロ一つでもただ音に合わせて動いてる人も多いしね。

599 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 16:12

迷惑かけてなかったらええんじゃねーの？　ほっとき。

600 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 16:14

>596-597
ネット繋いでるならそれ相応の情報も入ると思うから
金払わなくても知識は入ると思うよ。

面倒くさがってやんないか、
言われた事やってれば良い（調べるって事自体思い付かない）のかどっちかでしょ。

601 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 16:19

この掲示板で聞いてること自体が調べる行為のひとつってうわさも。

602 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 16:27

>>601
できれば、ここで教えられたことも鵜呑みにしないで、
自力でも色々調べて自分で試して、自分に合ったものを
取りいれていってほしいなと。

603 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 16:33

>599
迷惑って程では無いのですが

「●●さん（私）は努力しなくてもすぐ出来るから良いよねー」
「若いから（しかし若くも無い27才）出来るんだよねー」というセリフを
「ただ楽しければ良いんだもん」と言ってる人に言われるとちょっと返答に困る事がある。

「今、わりと動けるのは初級の頃にステップ等の基本形を
　しつこいぐらい身体に叩き込んだからだと思います．．．
　おまけにまだまだ知らない事、意識しなくてはいけない所がたくさんあります」

と答えた所「イヤミ？」と言われた。

604 ：スリムななし(仮)さん：02/05/08 16:38

>>598
何も考えないでスペースやマシンを長時間占領してるひとは...。

605 ：スリムななし(仮)さん：02/05/09 18:26

フィットネスで友達できた人いますか？

606 ：スリムななし(仮)さん：02/05/09 18:45

>>605
私は４ヶ月通ってるが1人もできない。
ま、筋トレを黙々とやり、
バイクを黙々と漕いで帰って来るだけだから
当たり前か？

607 ：スリムななし(仮)さん：02/05/09 19:13

http://www.roxy.co.jp/

608 ：スリムななし(仮)さん：02/05/09 20:33

>>605
さんざんガイシュツな質問だが、
あえて顔見知り作る程度に留めている。
クラブで仲良しグループに入るとロクなことがないのさ。

609 ：　：02/05/09 23:19

通い始めて２ヶ月。エアロなどは出ないでバイク＆筋トレを黙々とやってます。
インストラクターとはインターバル中に数分話す。一回くらい。
その他は友人とかは作ってないなー。っていうかいらない。
ただ、かわいいインストラクターとは話したい（ｗ
気がつくといつも話してるのは男ばっか。

610 ：スリムななし(仮)さん：02/05/09 23:25

別に友達になりたいとは思わないけど、別になってもいいとも思う。
でもわざわざ声かける程でもないし、声かけられたら気軽に応答するつもり。
でも誰からも声、かけられたことないna。だからと言って自分から
声をかける事もしない・・、いらないとも言える。だからと言って・・・つづく・・・。
こんな調子で１年。誰にも邪魔されず気楽に鍛えて汗流してます。

611 ：スリムななし(仮)さん：02/05/09 23:26

ジム友達って確かにびみょー。
でもうまくいくと励みになっていい場合も。
特に運動やダンス苦手な人にはね。

612 ：スリムななし(仮)さん：02/05/09 23:46

今日池袋に逝ったら、コナミスポーツクラブ（旧エグザス）の
スタッフ？がビラ配ってたな、何箇所で（すべて女）可愛い子も
そうでない子もいたが、大変なんだな～。

613 ：スリムななし(仮)さん：02/05/09 23:53

友達は選ぶ方が良いよ。
良い友達だと色々なフィットネスの情報交換も増えていくし。
ここで言われてる群れてる噂話し軍団とはちょっと違う。

614 ：スリムななし(仮)さん：02/05/10 00:18

転勤族スレ住人ということもあって、ジムで友達を作ろうとは思わない。
どうせ１～２年でお別れだし。

いや、友達はいいんだよ。
辛いのはジムの入会金だ。
ジムが近隣にひとつしかなく選択の余地が無いこともままある。
勘弁してくれ。

615 ：スリムななし(仮)さん：02/05/10 02:19

９５年から通ってますが、受付で挨拶する以外会話は記憶にないです。
週４，５回通ってます。フレンドリーなスタッフがいる時は本当に
困りました。

616 ：スリムななし(仮)さん：02/05/10 09:34

>609
同じ。顔見知りのスタッフと話すくらい。
それもマシンのフォームの修正について。
助かるんだけど毎回だとなんか面倒で
「今日はいないといいなー」
とか思ってしまう私。暗い？（ｗ

617 ：スリムななし(仮)さん：02/05/10 11:03

>616
フォームを完璧にすれば話し掛けてこないんじゃないかな？

618 ：スリムななし(仮)さん：02/05/10 15:32

雨が降るとジムに来る人が少なくなって嬉しいのは私だけですか？

619 ：スリムななし(仮)さん：02/05/10 15:50

>618
うちは雨でも人多い。
別にイヤでも嬉しくも無いけど

620 ：スリムななし(仮)さん：02/05/10 16:15

やっぱ空いてるとうれしい。
最近よく込んでて（有酸素系のマシンが全部埋まるほど）
それなのに新規会員募集の折込、新聞にいれてた。

商売だから当たり前かな？
近所に公営のとこがあればいいのに・・・

621 ：スリムななし(仮)さん：02/05/10 19:12

いぱ～い入会して一時的に混んでもそのうち落ち着いてきちゃうからね。
今は単に１年間のピークなだけなので、先を見越して新規募集も必要なんでしょう。
夏までの期間限定みたいな人も中にはいるだろうし。

622 ：スリムななし(仮)さん：02/05/10 19:35

>>618
マシーンが空いてるからじゃなくて､好きなイントラのレスンが雨でガラガラなら
良いのにと､いつも週間天気予報を見ておもてる。
私はどんな雨でもぜたい行くから。
超豪雨でマンツーマン､ｷﾎﾞｰﾝ。

623 ：スリムななし(仮)さん：02/05/10 19:58

雨だけど程々混んでた～

そういや昔、田舎のクラブに通ってた頃、さほど
広くないスタジオでレッスン生ふたりということ
があったよ。
それも先に来てたわたしは「もしかしてひとりな
のか？」とエアロミュージックが寂しくかかる中
イントラと差しで作り笑いを浮かべて待たなくては
ならなかった（ちょっと苦手なイントラだった）。
ようやっとひとり来たものの、緊張して間違えるわ
なんだで非常につらいひとときでした

624 ：おさかなくわえた名無しさん：02/05/10 20:56

明日の天気はどうなんだろう？
ジムって台風きてもやってる？
一回台風のときにいってみたい

今日は生理前で胸は痛いし、頭痛いし、何もしてないのに疲れてて
ジムいけなかった。

625 ：スリムななし(仮)さん：02/05/10 20:58

　　　　　　　　　ムックワッショイ！！
　　　　　＼＼　ムックワッショイ！！　／／
　+　　　+　＼＼　ムックワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　+　　　,,,,┯,,,,　　　　,,,,┯,,,,　　　,,,,┯,,,,　　　　+
　　　　　　彡(･) (･)ミ　彡(･) (･)ミ　彡(･) (･)ﾐ
　　　　　　彡　Д　,,∩,彡　Д　,,∩,彡　Д　ミ
　+　　（(　彡つ　　ミ彡つ　　ミ彡彡つ　　つ　)）　　+
　　　　　　彡　ミ　ミ　ミ　　彡　　彡　ミ　ミ
　　　　　　彡,,,,ミしﾐ　 ,しミ,,,,,,ミ　彡,,,,,ミ,,,,,,ミ

626 ：スリムななし(仮)さん：02/05/10 21:38

624>
台風でもやってるよ。室内やもん。嵐、かんけいない。
台風の時行った事あるけど、ガランガランやった

627 ：スリムななし(仮)さん：02/05/10 23:20

うちんとこ（エグ）は去年嵐の日に勝手に閉めて
大クレームになったらしい。お詫びの葉書来たし
なんか壁にもお詫びが貼りまくってあった。

628 ：スリムななし(仮)さん：02/05/10 23:29

台風の時もいつもいるﾒﾝﾊﾞｰはいた。
大雪の時もいつもいるﾒﾝﾊﾞｰはいた。

晴れててもクソおもしろくもないレッスンはガラガラ。

629 ：スリムななし(仮)さん：02/05/11 00:09

そう言う御主もいつもいるメンバー？
ホント､連休でもお盆でも年末でもいつもいるメンバーはいつもいる。

630 ：スリムななし(仮)さん：02/05/11 00:12

>629
そうですがな。
うちは「いつもいるメンバー」は大量にいるのさ。
退会数が少ないらしい。

631 ：スリムななし(仮)さん：02/05/11 01:04

新入会者の退会数が多いとか。１～３ヶ月で姿消す人々。

632 ：スリムななし(仮)さん：02/05/11 01:45

デブはすぐ消えるね。
この１年間で消えなかったデブは折れくらいのものだ。
お陰で今は普通の人death。

633 ：　：02/05/11 20:52

おれはいつも一人で行って特に友人も作らず黙々とやっているのだが、同じ年（２０歳）
くらいの男二人が仲良くバイクや筋トレマシンを絶えず一緒にやっている姿はホモにしか
見えない。

634 ：スリムななし(仮)さん：02/05/11 22:06

坊主頭にマッチョはホモ率が高い。

635 ：スリムななし(仮)さん：02/05/12 01:03

じゃあ、怪しい奴が自分とこのジムにもいるなぁ。
短髪でマッチョぽくてタンクトップで色黒で髭･･･。いかにもホモ疑惑です。
でもその人、めちゃかっこいい顔してるよ。

636 ：スリムななし(仮)さん：02/05/12 01:04

女３人組で通い始めたのがいるんだけど、その内１人だけデブ。
でも頑張ってエアロバイクやステッパーやってる。
デブじゃない方の二人は早く帰りたがって「まだやるの～」みたいな
感じでデブを急かす。

１人で通った方がいいぞ、デブ！

637 ：スリムななし(仮)さん：02/05/12 01:10

友達で来るのは最初だけ。そのうち、ひとり残るか３人ともいなくなるよ。
ﾌﾌﾌ

638 ：スリムななし(仮)さん：02/05/12 09:12

>>635
うちのイントラまさにそんな感じ。
モーホーなんかな？カコイイのにもったいないな～。

639 ：スリムななし(仮)さん：02/05/12 09:54

すっごいﾀﾌﾟｰﾘ香水つけてくるマッチョがいる!!
くっさ～～～～～～い！！！くさくさくさくさくさ！！！
ワッキー隠しのためかもしれんが臭いんだYO!
いつもスタジオの目の前でやってるから嫌でも匂いがこっちにくる!!

ｸｻ━━━(ﾟДﾟ)━━━!!!!!!

640 ：スリムななし(仮)さん：02/05/12 11:04

マッチョってスタジオで何やるんだろ。
あんまし想像できん。

たまーにエアロとか出て途中でヘバってるのは見かけるけど（ｗ

641 ：スリムななし(仮)さん：02/05/12 21:17

鏡でポーズ取ってるだけのやつも多い（ｗ
みんなに見せにきてるのか？

642 ：　：02/05/12 21:21

わざわざ露出度の高い服来て、肌は日焼けサロン。見るからにナルシストで女のインストラクター
声えかけてるマッチョ男。気持ち悪くてたまらん。

643 ：スリムななし(仮)さん：02/05/12 21:41

うわーん、　有酸素運動で脂肪を燃やしていると体から凄い臭いがしてくる！
（わきがとかとはまた違うやつ）どうしよう！

644 ：スリムななし(仮)さん：02/05/12 21:46

痩せている時ってくっさい臭漂うらしいね。

645 ：スリムななし(仮)さん：02/05/12 21:53

>>643
なにそれ？
どういう事！？

646 ：スリムななし(仮)さん：02/05/12 22:56

>>645 何か聞いた話によると体脂肪が燃えるときに体から臭いを発するらしい。
まさか自分で体験するとは思わなかった。　いいことなんだろうけど周りの方々に迷惑だろうし
はずかしい。　何か臭いを止められるものは無いかしら？　ちなみにその日８ｘ４はしてたんです。

647 ：↑：02/05/12 23:28

マメにシャワー浴びるしかないでしょ。

648 ：スリムななし(仮)さん：02/05/13 10:24

ワシは汗かきなのでウエアとタオルは途中で１回着替えるよ。

649 ：スリムななし(仮)さん：02/05/13 18:24

若い女の前でシャツを脱ぎだしたマッチョ君。

650 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 02:47

フィットネスクラブってＨすぎる！なんとかしる！！
太もも丸出しのおねいさん達が、筋トレやストレッチ時に
胸の谷間攻撃だけでも目のやり場に困るっちゅうに、
あんな姿勢やこんな姿勢で挑発してきて
悩ましすぎるので大変！！！！
学生時代の男子の目のある体育の時間を思い出して、もっと恥らいの精神を持つニダ！！

651 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 08:46

>>650
へえ～、そんなとこあるんだ～。
うちのジム、女性の露出度低いけどな～。

652 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 08:52

綺麗なおねいさん×高露出度・・・どちらもごく少数なので
ほとんど目にする事はありません。

653 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 09:19

Ｔシャツでも前傾姿勢のときの無防備なパイチラは萌えます。
恥ずかしいから一瞬しか直視できないけど・・・

654 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 12:03

>650
正確なアライメントをチェックするにはボディラインを強調しないと。
慣れるよそのうち。

655 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 12:08

そういう目で見れば確かにそうかも知れない。
が、ランナーズ・ハイになればそんなの気にならんでしょ。
もっと速度上げて走るぜ！てなるよ。
けど綺麗なのはあまりに……………い…な……………。

656 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 14:38

家から一番近い小さなジムでは、油圧式マシンというのを
使っているのですが、普通のおもりを調節するのとどう違うんですか？

もっと大きなところ探したほうがいいかな・・。

657 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 14:50

髪濡らしたまんま、ジム内にいたり帰ったりしてる女の人をよくみかける。
ドライヤーでちゃんと乾かせよ。なんで？
そんな姿で夜道歩いてたら、レイープされちゃうかもだぞ！？

658 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 15:14

・・・・懺悔します。
たまーに着替えのブラとパンツ持ってくるの忘れて
ノーパンノーブラでチャリ飛ばして帰宅する事があります。

しかし、眉も書いてないから恐い顔だと思う・・・。

659 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 16:02

＞たまーに着替えのブラとパンツ持ってくるの忘れて
＞ノーパンノーブラでエアロバイク飛ばして筋トレする事があります。

658のおねいさんには今度はこれに挑戦してほすぃ。。。

660 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 16:07

家から５分のショボーンなジム。
遠いけど設備＆サービス満点のジム。
どっちが長続きすると思いますか？

ちなみに会費は同じくらい。。。

661 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 16:12

>660

どのぐらい遠くてどのぐらいショボイのかにもよるなぁ

662 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 20:38

オレだったら、
1. ガキのいないところ
2. ジジィババァの寄り合い所じゃないところ
3. キレイなおねーさんの多いところ
が選択基準だな。

663 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 20:51

近くてもしょぼいと、嫌気がさしてきて行く気がなくなるよ。
どうせ出かける手間は一緒なんだから、折角行った時は
環境のいいところで気持ちのいい時間を過ごした方が精神的にも肉体的にも良い。

664 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 22:21

>>657
なんで髪が濡れていることがレイープの原因になるのか
理解不能。
俺の住んでる辺り、銭湯あるから、濡れた髪の女性
いっぱい歩いてるよ。

665 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 22:30

いままでフィットネスクラブというものには行ったことがなかったのだけど、
最近、運動不足なので、近くの施設が充実してそうな所に１日体験してみた。
はじめてのステップを受けてみた。
当方男だが、周りは女性が多い。でも気にしないことにする。
音楽に合わせて体を動かすのは気持ちがいい。

月１万かぁ・・・ちょっと高い。夜になると混み出すし。
CD代とゴルフ代に加え、フィットネス代・・・・生活キツイ。どうしよう。

666 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 22:36

入会後、飲み代がジム代に変わりました。健康的。

667 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 22:38

その前に、なんで髪が濡れているのに放置しているのかが理解不能なのだが。
細菌わくぞ？

668 ：665：02/05/14 22:44

そうだ！車を手放そう。フィットネス通ってみるカナー。

669 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 22:57

引越す前に、
やっぱりチャリで３分に安くて空いているが、小さいので設備の種類少ない、会員ｼﾞﾐーなのと
チャリで１５分、料金高い（って程でもないが）設備ﾖｼ、会員ｶｺ(･∀･)ｲｲ！ところがあって、
一瞬迷ったがやっぱり気分的、視覚的モチベーションを上げる意味で後者を選んだよ。

670 ：669：02/05/14 22:59

日本語がﾋﾞﾐｮｰに変だ

　　　　・・・・・・・逝ってくる

671 ：↑：02/05/14 23:32

かなり変です

672 ：スリムななし(仮)さん：02/05/14 23:37

>>667
タオルドライ＆自然乾燥派っているよ。

673 ：↑：02/05/14 23:40

髪に良くないです

674 ：スリムななし(仮)さん：02/05/15 01:59

私はジムと家が離れてるから髪はきっちり乾かして帰るけど
自宅が近ければタオルドライ程度で帰ると思う。
家でまたお風呂はいるし、何度もドライヤーかけると髪傷むから。

・・・なんか変なﾔｼまぎれてきたね、ここ。
650、657、659・・・どうせ一人だろうけど。
発想がｷﾓｸてついていけないよ。

675 ：スリムななし(仮)さん：02/05/15 07:28

エアロの男女比って・・・？
うちのところは１：９ですが。

676 ：660：02/05/15 07:59

レスありがとうございました～m(_ _)m

ショボジムはでも髪の毛乾かさなくても帰れるなあ。
でも見学行ったら受付がオバチャンだった(-.-)

遠い方は自転車で３０分くらい。
最大のネックは帰り道に美味いラーメン屋とかスーパーとかコンビニがあること。
絶対に吸いこまれそう。。。

今日は水着を買いにいくぜ！

677 ：スリムななし(仮)さん：02/05/15 09:14

痛むって、一体どんなドライやーの使い方してるんだ。
汚らしいしだらしないし不潔不快感与えるんだから乾かせよ。
人前の携帯や食事や化粧と一緒で公共のマナー。

678 ：スリムななし(仮)さん：02/05/15 10:19

なんどもスミマソン。
油圧式マシンって、どうですか？

679 ：スリムななし(仮)さん：02/05/15 10:21

ベヂータとかの筋トレスレで聞いたほうがわかるかと

680 ：スリムななし(仮)さん：02/05/15 11:23

>>675
エアロの男女比、クラスによって違う。
昼間なんかは男性はゼロに近い。
でも夜、アドバンスとかだと５対５くらいかもしれない。
この前、最終ﾚｽﾝの走るクラスに出たら、
空いていて、女は３人。男は１０人くらい。
上級者向けとかハイインパクト中心のクラスは、男の比率が高い。

681 ：スリムななし(仮)さん：02/05/15 11:32

>679
ありがと。
筋トレスレって、どこにあるの？
「筋」で検索したけど、なかった・・

682 ：スリムななし(仮)さん：02/05/15 11:34

＞680
私がメインに通ってるところは逆。
昼間に男性がいないのは主婦がほとんどだから同じだけど、
夜や週末の上級クラスは半端なく難しくてキツイから、
相当根性ある男じゃないとついてけない。
持久力や器用さでは圧倒的に女性の方が有利だしね。
男性が多いのは、キレイでかわいい女性のイントラのクラスだね。

683 ：スリムななし(仮)さん：02/05/15 11:43

背が高い男性、先生の真後ろに立たないでください。
先生の動きが見えません。

684 ：スリムななし(仮)さん：02/05/15 12:14

>681
スポーツ板
http://sports.2ch.net/sports/subback.html

685 ：スリムななし(仮)さん：02/05/15 12:25

>>681
身体健康板
【ベジータと肉体を鍛えるスレ－七ヶ月目】
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1020760650/l50

686 ：スリムななし(仮)さん：02/05/15 13:11

＞684，685
サンキュ！

687 ：スリムななし(仮)さん：02/05/15 14:29

上級クラスは男性が多いからかな？
初級も出て無いような男性も出てくる。

・・・頼む。初級は女ばかりでいずらいのは判る。しかし！！
グレイプバインも出来ない様な人はもう少し練習してきて欲しいよ。

私も女１人、男１０人でアドバンスをやった事あるなぁ・・・。

688 ：スリムななし(仮)さん：02/05/15 14:39

>>683
それもその人が上手ければその人見るって手もあるんだけどね。

ところで皆さんはイントラを鏡越しですか？本体見てます？

私は背中向けてる状態の鏡に写るイントラ見てる為、
気を使って対面で反対に動いてくれるイントラが苦手だな・・・。

（会員と向かい合わせでやる場合は平気なんだけど。）

689 ：スリムななし(仮)さん：02/05/15 15:04

>688
鏡越しのほうがいいって、イントラが言ってたよ。
実体のほうみてるとタイミング遅れるんだって。

690 ：スリムななし(仮)さん：02/05/15 23:20

>646
デオナチュレがお勧めだよ。

691 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 08:54

教えてちゃんでスマソ。

昨日、プログラムを作ってモロタけど、
筋トレ３０分
バイク２０分
で、痩せられます！と言われたＹＯ！
本当に痩せられるの？

692 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 09:06

なんで疑うの？

693 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 09:12

>>691
ひとえに自分の努力次第。
今の時点でこんなこと聞いてるようじゃダメだな。

694 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 11:10

>690 Thanks 今日ためしてみるよ。　このままじゃ思いっきりトレーニング出来ないしね。

695 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 11:54

>693
ﾊｹﾞﾄﾞｳ
同じ30分＆20分をいかに有効に使うか。

696 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 14:07

>691
ただダラダラとやってても効果はないよー。
心拍数を120～130/分くらいにキープして運動しないと。
（年齢・性別によってキープすべき心拍数は異なる場合あり）

いちばんまずいのが、ダラダラと姿勢も猫背で、ほとんど効果ない運動をしておきながら、
「あー、今日も運動したー」っていい気になってカロリー高いメシなどを食うこと。
よくいるでしょ。毎日のように見かけるのに、ぜんぜん痩せてきてるように見えない人。

その作ってもらったメニューを「正しく」こなして、まずは３ヶ月くらい効果を見ましょう。
常に正しいフォームを心がけてね♪

697 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 16:41

>よくいるでしょ。毎日のように見かけるのに、ぜんぜん痩せてきてるように見えない人。

誰もがやせようと思って運動しているわけじゃない。

698 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 16:55

>697
ﾊｹﾞﾄﾞｳ。
ストレス解消、肩こり防止、骨粗鬆症防止等も立派な通う理由。

699 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 17:46

>>697
うん、私もそう思う。
というより、痩せるのが目的で通ってる人ってそんなにいない気がする。

そもそも私が行ってるところで見る限りは、あまり太ってる人って見かけない。
マシンジムには来てなくてエアロとプールにはいるのかもしれないけど。
私もストレス解消目的で通ってるよ。体重はどうでもよい。

700 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 18:53

うん、おれは体重、増やすために行っている、、

701 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 19:35

おれは、お気にイントラ目当てで行ってたんやけど、
落とせそうにないから、もうエアロもイントラもあきらめる。

702 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 20:02

ﾁｮｯﾄ､ｱﾅﾀ･･･。

703 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 21:02

おれは、お気にマッチョ男目当てで行ってたんやけど、
落とせそうにないから、もうウェイトもマッチョ男もあきらめる。

704 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 21:11

いつも私と同じレッスンに参加してるリーマン風の男、
駐車場とかエレベーターとかで一緒になりそうになると、なぜか
私を避けるんです・・。

なのにレッスン中は必ず私の真後ろ、もしくは隣に必ずいるんだよ。
なんかやましい事でもあるのかね？

エアロやってる男（特に若いの）は変わってる人、多くないですか？

705 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 21:39

えっ！！この人が・・・？って思う人がゲイだったりする。

706 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 22:12

俺はとにかく食欲が旺盛なので体重をキープする為に行ってる。
それでも５年で緩やかに落ちていって５キロ痩せた。

４月に大幅にイントラが入れ替わって最初は違和感があったが最近慣れてきた。
新しいイントラもなかなかいいじゃん。

なんだか変人だと思われてたら嫌だな。しかし、今更ニコニコし始めたら余計に
変人だしな。

707 ：スリムななし（仮）さん：02/05/16 22:23

しっかり化粧、しかもつけ睫毛つけてジムにいる女
、、、何が目的？
ナムパか？

708 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 22:41

704>
同じく。よくスタジオで一緒になる男の人が、
私を避けるんです。ばったり目が合うとサッと逃げるように。
why？　そんなにくさいのかしら？わたくし
ま、どーでもいいKEDO～

709 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 22:58

は？ジム行くのにわざわざ化粧落としていくこと無いだろ。

710 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 23:07

私はわりと男性と一緒だなぁ。
初対面でも話し掛けやすいらしい・・・・

て！！！！もしかしてやましい事が無い＝同性だと思われてる
のか？！

711 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 23:13

うちはエアロ男性人口が多いから普通としか・・・・。
「ここのコリオおせーてー」とか普通に話し掛けてくれるなぁ。

712 ：スリムななし(仮)さん：02/05/16 23:28

１０人並の容姿の人のほうが話し掛けやすい。
超ブスも嫌だし、可愛い子もどうかと思ったりする。

713 ：711：02/05/16 23:34

>712
おお十人並みですか。超ブスじゃないだけ正直良かった・・・。

714 ：マジレスさん：02/05/17 00:59

＞７０９
化粧落とさずに運動すると、うっとうしくならないですか？

715 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 06:57

>>708
その男の人に気に入られている可能性７１％

716 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 07:38

化粧落とさないで運動すると
汗拭いた時にタオルがファンデ色になるのね。。
洗うの大変。ん？私が厚化粧なだけ??

717 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 07:47

化粧落とさなくてもファンデ色にならないよ。

718 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 09:12

>714
709じゃないけど落とさないよ。

普段から薄付ファンデをさらに薄く塗って
眉毛とグロスのみ。

フロ上がりに眉描いただけと変わらないらしい。
（眉は薄いから描いてるけどね。）

719 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 09:23

>>716
私はタオルにファンデがつくのがいやだから
化粧落としてる～
ファンデって油性だから落ちにくいし･･･

ごく薄い化粧なんだけど汗ざぶざぶかくし
タオルでごしごし～ってやってしまうので
やっぱりタオルにはつくよ。
それで運動後には落ちきってしまって素顔状態だし
それなら前もって落としておいたほうがいいや、と思って
クレンジングすることにした。

720 ：716 ：02/05/17 09:46

>>719
やっぱ落とすよね。私も最近は落としてる。

でも化粧前とあとで顔が変わるから自分で自分が怖いYO!

721 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 10:36

めんどくさいからそのまま。
汗かいた時擦らないからかな？（押さえる感じ）
帰る際フロ入る時に一緒に落としてる。
（FCに行くまでに大方落ちちゃってるってのもある）

たまにフロ入ってから運動する時はわざわざしないけど。

722 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 11:28

スポーツクラブって空調が効いててすごく乾燥するので、
すぐカユカユになってしまい、とてもすっぴんではいられません。
ジムに着いてメイク落としてスキンケア…なんて時間ないので、
いつもそのままです。
最近では「落ちないメイク」をかなり究めてしまいました。
あ、でも休みの日は日焼け止めにお粉と眉ぐらいですよ。

723 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 11:48

みなさん色々大変ね。

724 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 15:31

>>709
スタジオに来る皆さん、特に汗かきの人は化粧落として
来て下さい。油分が汗と一緒に床に落ちるとモップがけ
ぐらいではふき取れないそうです。
滑って怪我するのは嫌ずら。
ジムのスタッフは会員の化粧に口出しできないだろうけど。

725 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 17:25

お化粧なしで人前に行くなんて考えられないです。
ジムでバッチリお化粧しててもナンパ待ちじゃないです。
そんな私はお化粧するだけで5割り増し位になる女です。
許してください・・

726 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 17:31

化粧は身だしなみ程度にしか考えてない人もいるからなぁ。
歯磨いたり、臭いを気にしたりと同じ考え。

でも
>>724みるとファンデぐらいは落としてみよかと思う。

727 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 17:46

＞724
それを言うなら整髪料もキケン！
特にシリコン系やオイル配合のものはつるっつるだYO!

728 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 18:32

素顔になりたくないばかりにプールにも行きません。
汗をかかないように運動することにも慣れました。
大目に見てね。

729 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 19:02

そもそも、化粧が離せないようなレベルの顔の女性に、一体だれが注目するというんですか！？（ｗ

730 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 21:33

女のイントラって私はアイドル！！って勘違いしてるの多くないですか？

731 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 21:37

>>730
いや？少なくともうちのスポクラにはいませんが

732 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 22:44

22歳の女ですが、あまりにも貧相な体に嫌気がさし、
クラブに入会しました。
目標は逞しい腕と太もも、割れた腹筋なのですが、
どういうトレーニングが効果的でしょうか。
あまりアドバイスしてもらえなくて心細いです。
ちなみに163cm,42Kgのガリガリ無筋肉です。

733 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 23:25

>729
つうか今どき化粧＝ばけるなんて考えてるのがｲﾀｲ。
男だろ。お前。

734 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 23:32

ジムでバイオメトリスクとやらを勧められました。
５万円でした。高いのかお徳なのかわかりません。
ジム関係の皆様これはどうなのでしょうか？

735 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 23:37

カウンセリング何度か受けてメニュー作ってもらえば
バイオメトリクスじゃなくてもいいような気が
５万って、食事付きの値段だっけ
うちのクラブでもやってる人何人かいるみたい

736 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 23:37

フィットネス・・通おうと思ってるんですけど、一つ質問！
水泳をやりたいんですけど、自由に泳ぐ事ってできるんですか？
プログラムを組まないとダメなんでしょうか？

737 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 23:38

泳げるよ。

738 ：スリムななし(仮)さん：02/05/17 23:54

本日HIP HOPだった。ダンス系やってる人いないのかな？

739 ：スリムななし(仮)さん：02/05/18 00:41

>>732
ベヂータスレの過去ログを漁るべし。
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1020760650/

740 ：スリムななし(仮)さん：02/05/18 00:56

>738
私も最近ダンスクラスにはまってるよ。
エアロに飽きて、ちょっと参加のつもりがいまや
ダンスのためにフィットネス通ってるようなもん

741 ：スリムななし(仮)さん：02/05/18 02:24

HIP HOP入りたいが、リズム感に自信なし。

742 ：スリムななし(仮)さん：02/05/18 07:09

東京は本日雨でﾊﾞﾊﾞ共が来ないので朝一で行って来る。
女性はお化粧大変ですね。
あと勘違いというか人によって挨拶も碌に出来ない馬鹿ｽﾀｯﾌはいるが。

743 ：スリムななし(仮)さん：02/05/18 10:03

>740
レスありがとう！ダンスも楽しいですよね！
ハウスやジャズとかが好き（エアロも好きだけど）

>741
最初はリズム取りが慣れないかもしれませんが、
慣れてくれば大丈夫ですよ！一緒に頑張ろう

渋谷にGEST とG-FITのショップ『X-rise』オープンしたみたいだけど
だれか行った？
かわいいウエアが多いから好きなんだけど

744 ：スリムななし(仮)さん：02/05/18 10:22

>>743
それどこに出来たの？
知りたいです・・・。

745 ：スリムななし(仮)さん：02/05/18 11:22

ナチュラルメークはメークのうちじゃないと妄想してるブスがいるな

746 ：740：02/05/18 17:58

>743
じゃあ、頑張ってスタジオ入ってみます。
実はちょっとオヤジ（30代）で若者に混じってという
抵抗もあるんですが・・・。
もっと若いうちから始めておけば良かった。

エアロヤステップはだいぶ慣れてきて、かなり楽しめるように
なりました。
ジムに通い始めてから10ヶ月になりますが、
身体がどんどん引き締まって行くのが感じられ充実感があります。
現在165cm 53kg 体脂肪15％ですが、目標は体脂肪12から13％くらいにして
フルマラソンに挑戦したいと思っています。

747 ：スリムななし(仮)さん：02/05/18 21:28

浪人です。といってもわけありで成績は足りてます。だから予備校にもいってません。
この四月からはほとんど家から出ない生活が続いてあまりに不健康だと思い、スポーツクラブのプールに通うことにしました。
でもまわりオバチャンばっかりだから浮きそう。

748 ：スリムななし(仮)さん：02/05/18 21:38

>>747　引き篭もるよりよっぽど賢明な選択だよ。
　　　ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで運動して生活のリズム作って勉強頑張れ！

749 ：スリムななし(仮)さん：02/05/19 00:23

確か公園通りとタワーレコードの通りをつなぐ通り（説明下手だ！ｽﾏｿ）
パルコ1？の所とその道を線路側にまっすぐ？？
ああああああ！！！ｽﾏｿ。その辺です。

750 ：スリムななし(仮)さん：02/05/19 00:57

>>749
レス、ありがとうーー。
だいたいわかった。
http://www.mapion.co.jp/here/kokosp/020519/mapi0907832020519005507.html
この辺ってことだよね？
今度行ってみよっと。

751 ：スリムななし(仮)さん：02/05/19 02:47

うちのクラブにはエアロ終わると化粧落ちした
顔を見られるのが嫌で貞子のように下向いたまま
ふらふら歩いてロッカールームに消えて行く女性がいます。
怖いんですけどｗ。
素顔は素顔なりに魅力的だと思うのですが
そういうもんでもないの？と言ってみる、テスト。

752 ：スリムななし(仮)さん：02/05/19 07:50

>>751
化粧すると顔が怠けると思うのは私だけでしょうか？
眉を描く人の眉は薄くなるし、ファンデを丁寧に塗る人の素肌は荒れてる。

753 ：スリムななし(仮)さん：02/05/19 08:43

>>752
う～ん、ただ単に素顔とのギャップがあるというだけでは？
お化粧しない人のほうが顔の造作は劣化すると思う。
意識の問題らしいけど。

754 ：スリムななし(仮)さん：02/05/19 10:38

ガックリ

755 ：スリムななし(仮)さん：02/05/19 10:39

ジムの中での白塗り仮面には萎えます。
そもそもあんまし化粧したら思い切り汗かけないんじゃない？

756 ：スリムななし(仮)さん：02/05/19 12:09

皮膚呼吸できるのか？！っていうくらいの白塗り仮面
本格的ｳﾞｧｳﾞｧによくいるね。
そういうｳﾞｧｳﾞｧって結構スタイル良かったりするんだよなぁ。

757 ：スリムななし(仮)さん：02/05/19 12:52

私も化粧落としませんよ。
汗かくのわかってるのに顔洗うの面倒なんで。
顔から出た汗が床に落ちる前にタオルで拭くし。
エアロの時とかはシャツの袖で拭ったりもするし。
大目に見てください。

758 ：スリムななし(仮)さん：02/05/19 18:47

ジムやエアロのときはいいんだけど...
プールに入るときはお化粧落としてくださいね～m(_ _)m

759 ：スリムななし(仮)さん：02/05/19 19:01

>>758

禿同・・
わたし通ってるところ、ちょっと高級なんだけど
おばちゃま方、ちょっとマナー悪くて
プールに入るときメイク濃くて・・・フルメークなんだこれが。
水臭くなって大変。かんべんして～

760 ：スリムななし(仮)さん：02/05/19 19:03

onnna ha
jim ni kunnna!!!

761 ：スリムななし(仮)さん：02/05/19 19:28

>>760
ってか、オンナの方が占める割合は多いですが何か?
オンナ会員になくなったらジムやってけねーよ

762 ：スリムななし(仮)さん：02/05/19 19:30

女うざいかも。映画館やスポーツ観戦での女みたいに
なんかどっかずれてる感性を感じる。

763 ：スリムななし(仮)さん：02/05/19 22:23

今日はステップに出て大量の汗かいた。
帰り、あまりにも腹へってたんで、王将のチャーシューメンを、
こってりした汁まで綺麗に平らげ、腹パンパンの状態で帰宅しました･･･

764 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 00:08

最近フィットネスに通い始めて、エアロにはまっているんですが、
気持ち悪い程汗が出ます…。運動前とか、後に、とった方がいいドリンクとか、
食べ物ってあるんでしょうか？

765 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 00:17

汗が出るのはいいことじゃないの？

766 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 00:19

あ、そうなんですけど、周りがヴァーム？とかこぞって飲んでるので、
常識とかあるのかなーなんて。

767 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 01:14

ヴァーム飲むと汗でるよ

768 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 01:59

>761
まあまあ。
女どうこう言う人はたいした身体じゃ無いし、
性別でしか判断出来ない頭の弱い人間なんだからカリカリしなさんな。

769 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 02:03

と、名実ともに踊らされてることに気づかない女であった。

770 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 18:14

デブヲタですが、健康の為に痩せようと思い、入会を考えています。
若い人や女性ばかりだと浮くと思うので、同年代（２０代後半）以上の男性が多い時に
かよおうと思ってるんですが、やっぱ夜がいいですかね。

771 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 18:25

それくらいの年代っつーのは、基本的に仕事終わってから
来るから、必然的に夜が多くなる。俺もどうしても夜でないと無理。
でも夜は混雑するから、自分は平日の昼間に行きたいよ、別に浮いてもいいから。
すいてる方が良い。
あと、平日の昼間でも、同年代いると思うよ。夜、働いてる奴らは昼間いる。少ないけど。

772 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 20:45

運動神経がメチャクチャ悪いので、ステップについていけなくて目立ちます。
お見送りの時、インストラクターが「大丈夫ですか」みたいな事を
いつも聞いてくるのでただでさえ恥ずかしいのに倍ほど恥ずかしいのです。
先生、私は隅っこで間違えながらも楽しく汗をかいていますので
放っておいて－－－－

773 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 21:17

プール通ってる人に質問です。
塩素で髪がバリバリになるんですけどなんかいい対策法ありませんか？

774 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 22:38

>772
イントラさんの「大丈夫ですか？」には「怪我しないでね」
という意味合いが多分に含まれています。
クラス内の会員さんの怪我はイントラの指導不足が原因と
クラブ経営陣は考えがちなんですよね。ついて行けない部分はマーチ
に、というくらい潔ければ問題ありませんが、リカバリーの
連続で急動作が多くなると、怪我しやすいと思うので。
お節介な意見で申し訳ないですが、会員の怪我で人気クラスが
打ち切りになった事例を知っているものですから。

775 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 23:04

昨日、ステップにでた時、
イントラのお姉さんが、「きゃー」て言いながら、踏み外してこけそうになってたよ。
でも会員さん達は、みな無表情でポーとしてた。
おれ、その光景を見て笑いが止まらず。
イントラさん、がんばれ！また参加するっすyo。

776 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 23:08

>774
怪我されるとイントラの所為になっちゃうからね。
悪いけどついていけない所はベーシックにとどめるとかしないと．．．。

しかし一回プラットの上でペンジュラス→リバースターンで
踏み外した。すみません。

777 ：ポン酢：02/05/20 23:11

毎週毎週、決まったイントラのエアロクラスに出続けてはや一年‥
いまだにクラス外で会うてもイントラの方から声かけてもろたことない。
嫌われとんかな。

778 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 23:12

ステップはイントラのセンスがモロでるよね。
ターンしまくるやつとパワーステップがしたいけど、
うちのクラブのステップはヘボい。。。。

回らせろー飛ばせろーと何名かで支店長に要請中なんだけど
どうなるだろう。

779 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 23:21

>772
何回も言われる様だったらクラス落とした方が良いんでは？
自分の体力等にあったクラスに出るのも一つの勇気ですよ。

780 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 23:21

同じく１年以上同じクラスに出てるけど、イントラとの会話はないな。
でも、ニッコリ笑顔でお互いに挨拶はするから、それでいいかな。
無理に話してもしらけるし、毎週でてるってことはそのレスンが好きってことも
伝わってるだろうし、レスン中アイコンタクトもあり。
一緒にいるだけで幸せなんだからそれだけで満足。

781 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 23:29

水さす様で悪い。
うちのクラブにベったりイントラについてる男がいるのね。
出待ちするわ、他の会員と話してる時に話しに割り込むわ、
気が付くと後方にぼーと立ってるわ。

で、ある日その男があいさつした時、彼女は私に話し掛けるふりして
シカトこくまくってた。電話で「気が狂いそう。あの会員ウザイ」
と本当に困ってた様子だった。

くれぐれも度がすぎぬよう気をつけて下さい。

782 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 23:36

イントラはみんなに優しいからねぇ…。勘違いする輩もでるだろうに。

でもやっぱ話し掛けられたら嬉しい。これはマジ。
頻繁に話し掛けてくれるイントラのクラスは絶対でようって思うもんな。

783 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 23:40

私は話しかける事が多いな・・・・。
コリオの事とかシューズの事とか、競技の事とか。

784 ：777=ポン酢：02/05/20 23:50

みなさんレスありがとうです。
781さん
自分は出待ちしたり、いらん事話しかけたりはしてないんですけど…
やはりｷｼｮがられてるんかなあ～。
なんか、自分が近付いた時にかぎって靴ヒモなおしたり、どっか行ったりすんねん。
781さんのパターンにものすごあてはまるやん…
スタジオに自分がおるだけで、嫌なんやろか、、、
でも、こっちからあいさつしたら笑顔で答えてくれるし。
鬱や、もう寝ます。ごめんなさいね。

785 ：スリムななし(仮)さん：02/05/20 23:55

>784
でもねでもね。ポン酢さんはそう思ってるから違うと思うよ。
その人は全然避けられてるとは思って無いし・・・・。
いらん事話し掛けてるし

きっと間が悪かったんだと思うよ。傷つけちゃったよー。ｽﾏｿ。

786 ：777：02/05/21 00:01

いや、いや、７８１さんのせいやないんや、こっちこそｽﾏｿ。
おやすみなさいね。

787 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 00:04

>786
こんな優しい方に・・・ごめんなさい！！
笑顔って事はきっと後のスケジュールに余裕が無いんじゃないでしょうか？
・・・ってホントごめんなさい！逝って来ます。おやすみなさい！！

788 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 00:07

フレンドリーに話しかけてくれても、レスンに魅力がなかったら出ない。
反対に、話したことなくても、レスンが魅力的なら出る。
クールであまり人をよせつけないタイプのイントラでも、参加者ｲﾊﾟｰｲ。
動きが面白くて、毎週変化があって、超ハードだから。

789 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 00:11

>788
ﾄﾞｳｲ。
レッスンが難易度、強度共に文句なければ集客はあるよね。

790 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 00:14

この前イントラと話してて、びっくりしたんだけど
クラスに男性が多くなると、わざと複雑なコリオを組んで
男性減らしをすると。「なんで？」聞いたら「恐いから」だって。
こんな世の中だし、そう思うのも無理ないけど、ちょっとざびぴぃ。
会員さんとのコミュニケーションはイントラさんによって
天と地ほども差があるので、嫌われてるなんて考えない方が
良いと思うよ。

791 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 00:17

でも難解なコリオぐらいで逃げ出す男も情けないねぇ・・・・。
強度も難度もこなせないのかよ・・・。

792 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 00:23

>>791
そう、それで生き残った男性はイントラ好きじゃなくて
大抵がエアロ好きなので、安心できるんだそうです。

793 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 00:34

エアロ好きは喜ぶ。。。良い事ではないかな？

794 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 01:10

プールで平泳ぎしてる男って嫌じゃないですか？

795 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 01:22

折れもデブヲタだからスタジオでなんかのプログラムやる勇気ないなー。
ジムのみ通って痩せたらやってみるかもしれない。

796 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 09:07

>>794
何故？
全然問題ないと思うが？

797 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 09:10

デブオタだからまわりの目が気になるって人、
気持ちはわかるけど気にしてもしょうがないと思うけどな・・・
昼だろうが夜だろうが、人目を引くほど太ってれば
そりゃ一瞬は見るよ。でもそれだけだよ。
それ以上は注目とかはしないから・・・迷惑行為しない限りはね。
恥ずかしいとか言ってるうちは痩せられないと思う。

798 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 09:24

>>779
遅スレでごめんね
772ですが、当然ベーシックです。初心者と書いてあるのしか出ていません。
私はオバなので、仕方ないかも、痩せて引き締まっていくのが、分るので
止められません…
どの先生も大変やさしくて良い方で、「今日は笑顔が出ましたね」なんて
言ってくれると下手目立ちが恥ずかしい。
もちろんできるだけ後ろの端っこにいます。
お金払ってるんだから、まあいいか、頑張るぞー

799 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 09:38

毎度毎度イントラが、イントラが、って意識しまくりで
気持ち悪いのはあなた達のほうです。

800 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 11:25

イントラより意識するのは自分のアライメントね。

801 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 11:39

そうそう、ちょっと意識しただけで
全然汗の出方がちがうし、膝が痛いの治ったよ。

802 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 14:00

自分の動きを鏡でチェックするのはもちろん
イントラしか目で追って無い人は、周りとの間隔守ってくれよ。
頼むから。

803 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 14:05

アライメントもそうなんだけど
周り見てる余裕が無いって言うなら、
それは自分のレベルに合っていないって事です。
（初心者～初級を除く）

804 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 16:08

スポーツクラブのスタッフの男の人ってカッコいい人多いよね。
体もがっちりしてて健康的なナイスガイっいうの？
さわやかでたまんないよね。
女として生まれたからには一度はあの胸に抱かれてみたいというか。
なんか街中でチャラチャラした格好したやつとは一味も二味も違うというか。
あいつらが水泳のカッコしたって全然魅力がないというか。
ああいうのを男らしいかっこよさというんだろうね。
女ならああいうタイプと付き合いたいよね。

まあ男の俺が言うのもなんなんだけどね。

805 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 16:16

ホモ

806 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 16:24

>814
いや・・・。実は顔です。
正直ｽﾐﾏｾﾝ。

とは思うけど鍛えてる男のケツは良いのう。
「あのケツ！さ・触りたい・・・（ﾎﾟ」とは思う。
変態かわたしわ・・・。

807 ：↑：02/05/21 16:35

ネカマ

808 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 16:37

>807
女じゃいﾎﾞｹ！！！

809 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 17:04

女性って尻触りたいって思うんだ。
いつでもどうぞ。

810 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 17:08

>809
そう言っていただけると・・・・。（感涙

こうプリッとした片そうなｵｹﾂ。
ちょっと骨盤が出てたりして。ﾊｧﾊｧ
あとｽﾊﾟｯﾂはいてる男性のﾓｯｺﾘもたまらんのう。

・・・・・ｽﾏｿ。逝ってきます。

811 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 17:14

裏側でスケベーな奴。
なんだっけ・・・。

812 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 17:21

オレも尻触りたいって言われるな。
まあ、実際触りたくなるような尻作りの為に
かなりの努力してるけどね。フフフ。

813 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 17:22

806は誰にレスしてるんだろう。

大好きなクラスのイントラが2週間休みだから
つまらんつなぎしかできないイントラが代行で来てる。
つまらん。かといって他のクラス出てもビギナーでつまらん。ｳﾜｧｧﾝヽ(｀Д´)ノ

814 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 17:23

>>806
え?俺?

815 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 17:25

>813
代行も掘り出し物もあれば、ﾀﾞﾒﾀﾞﾒもいるからなぁ・・・。

816 ：806=810：02/05/21 17:26

?????
ひえー。ケツとモッコリに気をとらて間違えました・・・。失敬。
マヂ逝きます

817 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 18:23

イントラのお尻って可愛いよね。
お気にのイントラ（女性）のもスンごくカワユイ。キレイなハート型。
そのケはないはずのアッシでも目の前に突き出されると、ちょっと触りたくなるかも。
男のイントラ尻は全く興味ないし。

触りたくなるような尻作りの努力ってどうやんの？

818 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 18:33

>>813
禿同
そのイントラのレスンに仕事の休みを会わせているのに、２週間も休まれた時、
なんだか生きる目標を失った感じになった。
２週間がとてつもなく長く感じたし。結局、代行には出なかったな。
イントラにはイントラの人生があるから仕方ないけどね。
愛されてないみたいでちょっと淋しかったっけ。

819 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 19:32

エアロしてるとケツだけは上がってくるな。
足の付け根の肉がなくなって、我ながら
良いケツになったと思うよ。

820 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 19:35

イントラストーカーばかりだな。

821 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 21:17

イントラがプライベートで来ている時くらい話し掛けるの
止めたらいいのに。←追っかけ
順番待ちしていて見苦しい・・・。

822 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 23:37

でも、そうやってスター扱いされるのが
好きなイントラも多いよね。

823 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 23:42

>822
そう？うちのイントラ達は嫌みたいだよ。
同年代の同性の会員と一緒に遊んだりしたいみたいで
しょっちゅうメールがくる。
可愛いんだけどね・・・。

しかし、そのコのエアロが最近ショボくなってきた。
ここは悩み時だ。

824 ：おさかなくわえた名無しさん：02/05/21 23:46

＞８０９
激しくﾜﾗﾀ！！

短パンはいてストッキングはいてさらに靴下はいてるおばちゃんって
うっとうしくならないのだろうか？
暑そうだとは思うけど、生足晒すのは嫌だから変な色のストッキング
履いてるのかな？

825 ：スリムななし(仮)さん：02/05/21 23:48

>824
そうらしいよ。血管とか見せたくないんだってさ。
黄金のタイツの人もいらっしゃるけど、どちらで購入するんだろう・・・。
ハイレグレオタも多いねオバサマ達。

826 ：スリムななし(仮)さん：02/05/22 04:41

メキシカンレスラーのタイツみたいな感じですか？

827 ：↑：02/05/22 16:21

マニア

828 ：スリムななし(仮)さん：02/05/22 16:50

足痩せするには何したらいいのかなー？
あまし筋肉足にはしたくないの。

829 ：↑：02/05/22 17:10

>あまし筋肉足にはしたくないの。

女って少しトレーニングすれば、すぐ筋肉質になると思ってるの？

830 ：スリムななし(仮)さん：02/05/22 17:16

>829
私も女ですけど思ってないよ。
大体太く見えるのは、脂肪が残って筋肉がついた状態。
脂肪が筋肉になる訳では無いのになーと（違うっけ？）

私は逆に足を強化したいけど太くならないもの。
エアロやって、筋トレもして、トレッドミルで走って
早4年、一向に太くはなりません。脂肪は減ったけど。

831 ：スリムななし(仮)さん：02/05/22 18:38

>828
私（♀）も前にここで教わったんですけど、脂肪が減るという意味での
部分やせはあり得ないそうですよ。
有酸素運動やカロリー制限で全体の脂肪を落とすしかないらしいです。
その上で運動で適度な筋肉をつけるとキレイに見えるようです。

832 ：スリムななし(仮)さん：02/05/22 21:33

今日、物凄くキレイな女の人を見た。
顔立ちも美しくてスタイルも抜群。スポーツウェアが似合ってた。
ああいう人がフィットネスに通ってると妙に説得力があるな。

ほら、上本町のコスパに通ってるあなたですよ。

833 ：スリムななし(仮)さん：02/05/23 14:43

>830、831
ありがと。どこかのサイトでバイクやると足太くなるってあったもので。

834 ：スリムななし(仮)さん：02/05/23 16:04

私の行ってる所の男性イントラさんたちはいつもＴシャツにボクサーパンツ。
女性イントラはブラトップでカッコいいのになんでこんなに普通なのか・・・。
ウエアもキメキメにして欲しいな。

835 ：スリムななし(仮)さん：02/05/23 16:35

うちは、ユニタード等ピチっとしたカッコの人と、
ランニングとハーフパンツ派半々だよ。＞男性イントラ

836 ：スリムななし(仮)さん：02/05/23 21:46

クラブが、家のすぐ近くなので、時間がないときは、気分転換のためにお風呂だけ
入りに行きます。
何となくばれたら恥ずかしいかもと思ってしまうけど、チラシにもそう言う利用も
なんて、書いてあるんだから良いんだよね。

837 ：：02/05/23 23:34

かわいい感じの同じ年くらい（２０）のイントラ、、ってか新米でウブな感じの子は何故か挨拶すらして来ない。
親父どもには笑顔で愛想振りまいて話してるのに。
男のイントラとは結構仲が良く、話しているのも見られているので別に俺が怪しい人間としてイメージされる
ことは無いと思うが、挨拶くらいせぇよと思ってしまう。ってか、おばさん＆おじさんが
多いところなので俺が多少浮いてる感は否めないが。

838 ：スリムななし(仮)さん：02/05/23 23:46

頑張りすぎて気絶しかけた。
バイク1時間でどれだけｶﾛﾘｰ消費出来るかと思い
本気でやっていて、結果は900kcalｼﾞｬｽﾄ。
終わった瞬間に目の前が真っ暗になって、耳が遠くなって
2分くらい動けず、椅子の上でうずくまってた。もう二度とやりません。
ｸﾗﾌﾞが終わった後、自転車こいでて目の前が真っ暗になったのを思い出した。

839 ：スリムななし(仮)さん：02/05/23 23:50

>836
私も！うちは結構普通に「今日は～？」「フロだけー」
という会話がなりたっております。

840 ：スリムななし(仮)さん：02/05/24 00:00

ブラトップを買おうと思うのですが、どんな所をポイントに選んだらよいか
アドヴァイスください。
ちゃんとサポートできる感じが希望です。

あと、銀座でフィットネスウェア（具体的にはブラトップなのですが）が充実した
お店やデパートあったら、教えてください。

お願いします！

841 ：スリムななし(仮)さん：02/05/24 00:04

>840
プランタン。ポイントは・・・。
胸小さければどんなタイプ良いんじゃない？

レーサーバックの方が背中はキレイ。

842 ：スリムななし(仮)さん：02/05/24 01:51

おまいら、こんな事しちゃダメだYO(;･∀･)
http://www.a-auction.jp/auction.cgi?category=category30&item=1022343137

843 ：スリムななし(仮)さん：02/05/24 07:46

>841

ありがとうございました！

ちなみに胸ちいさくないいんです。アハハ。
だからブラトップ選びが重要かな・・と。

ほかにも選ぶポイントあったら、教えてください。
サポート力の強いのとか、弱いのとか、あるのかな。

844 ：スリムななし(仮)さん：02/05/24 09:57

>843
ｿﾏｿ。お仲間でしたか・・・・。

個人的には、パッド（アゲ底の物では無い）が入っているタイプが良いと思う。
あと、ハラまで隠す（ロングブラみたいなモノやキャミタイプ）は若干弱い。
アンダーまでしかないタイプ（スポブラの様なモノ）が良かったよ。

個人的にはリーボックとクランチで胸の開きが狭いタイプが好きです。
で、押さえ付けたいならワコールとかから出ているスポブラ＋ブラトップ
の２枚重ねなんかも試してみて下さい・・・・。

845 ：スリムななし(仮)さん：02/05/24 11:15

＞844

とても参考になりました。ありがとう！

今日プランタン見てきまーす。

846 ：スリムななし(仮)さん：02/05/24 12:06

>>842
キモ！！！！
ってか､かなり歳いってるように見えるが･…。
手のしわとかおなかのタプタプ…。きもいＹＯ！

847 ：スリムななし(仮)さん：02/05/24 16:07

>842
ｹｺｰﾝしてるみたいだし、少なく見積もっても三十路は超えているんじゃないの？

848 ：スリムななし(仮)さん：02/05/24 16:48

ステップキャンプ申し込む人いる？？
この話題スポーツ板の方かな？

849 ：スリムななし(仮)さん：02/05/24 16:53

＞848
行く行くっ！
うちは夫婦で申し込みます。
でも競争率高そ～

850 ：スリムななし(仮)さん：02/05/26 17:35

痩せてるくせに内臓（とくに胃のあたり）がポッコリ。
早く引き締めたいYO！

851 ：スリムななし(仮)さん：02/05/26 21:22

俺は、ＭＤ持ち込んで自分の世界に篭って
ジョギング・バイク・筋トレやってる。
大抵、朝一で行くが他の会員・イントラなんぞ気にならん。
例外：わっきーはきついっす。
　　　後はｵﾊﾞﾊﾞの体臭というか線香独特のあの匂いは受付けないです。

852 ：スリムななし(仮)さん：02/05/26 22:40

>>850
胃の辺りが出るのは腹筋が弱くて腹圧に負けてるから。
腹筋しる！

853 ：フェアリー：02/05/26 22:51

夜、フィットネスのプールとかで、会社帰りのサラリーマンとかでナンパ
されちゃうんだけど何とかならないかしら？

854 ：スリムななし(仮)さん：02/05/26 23:34

>>853
露骨に嫌な顔してやりましょう。
そういう輩も少なからずいるみたいだけど、そういう人に対して
その後の人間関係とか考える必要もないだろうし。

それでもしつこかったらスタッフ（なるべく上の人）に言いつける。

855 ：スリムななし(仮)さん：02/05/26 23:41

フィットネス通いで痩せる一番の方法はPTに恋をすることだと思う。
そうすれば、PT会いたさに通い詰めるわ、余計な食べ物に
手が出そうになった時、PTの「今週は頑張ったねー」という笑顔と「今週はちょっと駄目だったね」という残念そうな顔が交互に
脳内でうずまいて、手が止まるわ、効果てきめん。
…ただしこの恋、実る確率は限りなくゼロに近いという
諸刃の剣。…泣き笑い。

856 ：スリムななし(仮)さん：02/05/26 23:57

みなさんはフィットネスジム行ったらどのくらいの時間いますか？

857 ：スリムななし(仮)さん：02/05/27 00:00

平日は短縮メニューで一時間。
内訳：筋トレ３０分・有酸素３０分
休みの日は気が済むまでw。
バイク４５分ランニング４０分筋トレ３０分が必須で、
あとは気分に合わせて水泳、スタジオなど。
なんだかんだで少なくとも３時間、酷い時は６時間…

858 ：スリムななし(仮)さん：02/05/27 00:56

準備体操＋ストレッチ３０分
クロスカントリー２０～３０分
ランニングマシン３０～４０分
良いプログラムがあれば、スタジオプログラム６０分コース

私も用事がなければ、少なくとも３時間位はいるかな。
一日暇なときは、昼から行って夜までいるね。

私の通っている所はプールが無いので、これくらいの時間で済んでいるけど
もし、プールがあったとすると、一日中いるかもいれない・・・

859 ：スリムななし(仮)さん：02/05/27 08:33

>>856
ジムバージョン
ストレッチ１５分
エアロバイク３０分
筋トレ３０分
トレッドミル３０分～６０分

プールバージョン
ストレッチ１５分
水中歩行３０分
ジャグジー５分
クロールと水中歩行交互（クロール合計４００～５００ｍ）３０～４５分
時々プログラム参加して＋３０分

やはりなんだかんだと２時間半～３時間半。

860 ：スリムななし(仮)さん：02/05/27 10:36

火：ラテン60分　エアロ60分（19時～23時）
水：ランニング60分　筋トレ60分　エアロ60分（19時～23時）
木：ランニング60分　（20時～23時）
金：ランニング30分　エアロ75分　HIP HOP 60分（19時～23時）
土：エアロ75分　筋トレ60分ステップ60分　ジャズダンス60分（12時～16時,18時～21時）
日：（月１で）エアロ60分　HIP HOP 60分（12時～19時）

平均大体４時間？ストレッチ３０分かけたりしています。フロも2,3時間平気。

861 ：スリムななし(仮)さん：02/05/27 11:19

月：エアロ60分　筋トレ60分（ストレッチ15分以下同）
火：休み
水：エアロ60分
木：エアロ60分
金：ステップ60分
土：エアロ60分　エアロ60分（＋ジャグジーと水風呂1時間）
日：ステップ60分（＋サウナと水風呂1.5時間）

昔はもっとやってましたが、
仕事が忙しくなってできなくなったときの反動があるので減らしました。
筋トレは3年ぐらいでほぼ理想的になったので、今は現状維持だけです。

862 ：848：02/05/27 11:22

>849
おお！行きますか！！お互い頑張りましょうね！

863 ：スリムななし(仮)さん：02/05/27 11:50

あんたらスゴイメニューこなしてんな。。。。。
さぞかしナイスボデーだろな。。。。。

864 ：850：02/05/27 21:54

>>852
レスありがとう。
腹筋、頑張ります！

865 ：856：02/05/27 22:14

みなさんご丁寧なレスどうもです。

しかしみなさんすごいですね～。
ほぼ毎日行ってるんだ・・・。

866 ：　：02/05/27 23:57

風邪っぽいときは行かない方がいいっすね。悪化した・・・

867 ：スリムななし(仮)さん：02/05/27 23:58

私はヘタレなので
平日の仕事帰り、エアロかダンスメニュー一本受けて
風呂に入って帰る。
土日は家でごろごろしてる。

だめ？

868 ：スリムななし(仮)さん：02/05/28 00:08

>>866
自分は逆に、風邪気味だったのが治った。
ほどほどにしたのではあるけど。
無理はいかんよ。

869 ：スリムななし(仮)さん：02/05/28 00:28

エアロに飽きてきた。

870 ：スリムななし(仮)さん：02/05/28 01:00

私はまだ通い始めて３ヶ月だし、食事制限も非常にアバウトなので
せいぜいジーンズのサイズが１こ落ちたくらいです。
エアロお姉さんみたいな体になれたらいいなとは思うけど、ジム通い
自体が楽しいので、バデーのことはそんなに気にしてない。

871 ：スリムななし(仮)さん：02/05/28 05:22

あーエアロがヘタレな店鋪もあるからねー。

872 ：スリムななし(仮)さん：02/05/28 10:36

ヘタレでＢＰＭ上がらないエアロの方が痩せると思うぞ。
ぜーはーするほど脈が上がると、脂肪燃えないからなー。

ラテンとかヒプホプなどダンス系のクラスは引き締め効果
大だよね。

873 ：スリムななし(仮)さん：02/05/28 11:58

慣れてくれば上級でもゼーハー言わなくなるよ。

874 ：スリムななし(仮)さん：02/05/28 12:46

思えば、昔は階段昇るのにもぜーはー言ってたのに
今じゃ２．３時間走っても息が切れなくなったのは素晴らしい事だな・・・。

875 ：849：02/05/29 11:45

>862
遅レススマソ。
チケットとれたら報告しますね。
まずは予約をがんばりましょう(W

876 ：スリムななし(仮)さん：02/05/29 13:34

１５７ｃｍ７２ｋｇの男ですが、入会しますた。

877 ：スリムななし(仮)さん：02/05/29 16:42

>875
た・確かに！！予約頑張るぞー・・・・
その前に彼氏説得だな・・・・ふぅ。（日曜日だし）

878 ：スリムななし(仮)さん：02/05/29 20:59

イントラさんのこと、普通なんて呼んだらいいのですか？
ふつうに「さん」づけ？それとも先生？

879 ：スリムななし(仮)さん：02/05/29 22:05

いつも同じようなクラスを受けてる男性の方から、
「なんで僕と同じところへついて来るんですか？」
みたいなことを聞かれました・・。
どちらかというと迷惑そうな感じだったと思います。

何がなんだかよくわかりません・・。
それからというもの、その男性は私と重なる時間に
は出てこなくなりました。
ちなみに私は２５歳、♀です。ケコンもしてます。

880 ：スリムななし(仮)さん：02/05/29 22:23

それはムカツクね。でも気にするな。
いつも通りにこなしていれば誤解もとけるよ！

がんばれage

881 ：スリムななし(仮)さん：02/05/29 22:39

今日、プールでアクアビクスのレッスンを受けた。
その後自宅へ帰って色々したあと、夕方、駅の方へ買い物に出たら、
駅前で今日のアクアビクスのイントラがクラブの宣伝ティッシュを
くばっていた。
あ、と思った次の瞬間、「○○（クラブの名前）です～、よろしくお願い
します～」とティッシュを手渡されてしまった。
もう、何回もそのイントラのレッスンに出てるんだけどなあ。(ﾜﾗ

882 ：スリムななし(仮)さん：02/05/29 22:42

>>879
(((；ﾟдﾟ))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　　ｺﾜ~!

変な妄想ｸﾝもいるんだね。

883 ：スリムななし(仮)さん：02/05/29 23:22

>878
うちは最初は◎◎さん
そのうち愛称になっていく。
▼▼君や□□ちゃんとか●●ピーとか

884 ：スリムななし(仮)さん：02/05/30 00:59

エアロのインストラクターに恋したんですけど
どうしたらいいですか。

ちなみに僕は３２歳独身、身長１８７センチ体重８５キロ
Ｂ型で動物うらないは狼
一重まぶたで人からよく野村よっちゃんに似てるて言われます。
自分では、ミスチルのドラムに似てると思います。
そのインストラクターは、内山理名に似てかわいいです。小柄。
どうですか。

885 ：スリムななし(仮)さん：02/05/30 01:08

どうですかと言われても(w

886 ：スリムななし(仮)さん：02/05/30 12:44

>>884
巨体なよっちゃんヒップシェイク、ですね。

887 ：スリムななし(仮)さん：02/05/30 12:50

エアロのイントラは、大半がイントラ同士でくっついています。
あきらめましょう。

888 ：879：02/05/30 20:18

なんだか気が悪いけど、いつも通りにしてようと思います。
この２週間チョピーリ鬱だったけど、こんなしょーもないこと
気にしてたって仕方がない。

妄想君は放置しておきます。
そのうち誤解もとけるでしよう・・。

>>881
わたしも同じことがあったよ。
でも、プールで見るときと私服の時って雰囲気がぜんぜん違うし、
誰だかわかんないってこともよくあるのでは？（特に女性の場合は）
どうかお気になさらずに・・・。

889 ：スリムななし(仮)さん：02/05/30 22:16

ちょっと愚痴です。
更衣室に洗面台があるんだけど、だいたい水浸しなうえに毛が落ちてるんだよね。
備え付けの雑巾があるんだからちょっとは気をつけて欲しいな～
自主的にお掃除オバチャンになって掃除してるけどキリがないよう。

890 ：スリムななし(仮)さん：02/05/30 22:45

わしもプール厨＆糞爺が濡らしまくった床をモップで拭いておりまする・・・。

891 ：スリムななし(仮)さん：02/05/31 01:44

21才女です。ダイエットの仕上げ＆体型維持目的で
初めて通おうと思っているのですが・・。
あまり筋肉をつけたくない＆誰とも話さず独りで黙々と
過ごしたいという気持ちがありまして。
そのジムにもよるとは思いますが、グループのレッスン
等は利用せず、独りでプール・サウナ・ウォーキングマシン
の利用だけというのはアリなんでしょうか？（まぁアリで
しょうけど、比較的珍しいパターンなのでしょうか？）

892 ：スリムななし(仮)さん：02/05/31 06:56

ヒップホップやりたいんだけど「はじめてのヒップホップ」の時間は都合が悪い。
無印の「ヒップホップ」にいきなり行って大丈夫カナー？

893 ：スリムななし(仮)さん：02/05/31 10:28

>>891
大アリ。
全然問題無し。
一人ですっとやってきて、黙々とメニューをこなして帰っていく人は
静かだから目立たないけど意外と多いよ。

894 ：スリムななし(仮)さん：02/05/31 11:13

はじめまして。みなさんすごくがんばってますね！
私もここのレスみてやる気でました！！

895 ：スリムななし（仮）さん：02/05/31 11:37

>892
はじめて、で上手い人もいるし
無印、にヘタレもいるよ
リズム感有りなら大丈夫じゃ？

896 ：スリムななし(仮)さん：02/05/31 12:16

>>891
あまり筋肉を付けたくないといっても、付きませんので。

897 ：スリムななし(仮)さん：02/05/31 12:23

リズム感無くて、初心者なら・・・・
後ろの方でひっそりとやった方が・・・・。

898 ：スリムななし(仮)さん：02/05/31 13:20

ジム通い始めてはや半年．．．
最近気が付いたんだけど、
半年前と比べて、左手が後ろに回らない。
以前は左手で左の背中の肩の下にあるでっぱり触れたのに。
もしかして間違った筋トレとかしちゃってるのかな？
昔から体堅い方だったんだけど、それも関係あるのかな？

899 ：スリムななし(仮)さん：02/05/31 15:02

>>898
筋肉を鍛えたらその分柔軟やストレッチングで柔軟性を保つ努力しない
と身体が固くなっちゃうタイプっているよ。
筋肉がつき易くて瞬発力に優れたタイプに多いとも聞く。
将来、四十肩、五十肩にならないように、今からストレッチングしとくと
よろし。

900 ：スリムななし(仮)さん：02/05/31 17:03

筋トレしなければと思いつつ、ついつい楽しいスタジオに入り浸って
しまう・・
音楽に合わせて踊って汗かくのってきもちいもんね。

901 ：スリムななし(仮)さん：02/05/31 17:11

>900
私も最初そうだったよー。

しかしより美しくエアロやダンスをする為には
筋トレが必要だって事に気が付いてからはかかさず筋トレしてます。

902 ：スリムななし(仮)さん：02/05/31 18:00

やっぱり筋トレしないとね。
エアロやダンスの空き時間にするようにしまーす。
ナイスバディになるには引き締めないとね！

903 ：スリムななし(仮)さん：02/05/31 20:54

スポーツクラブは皆さんどうやって探されてるんですか？

904 ：スリムななし(仮)さん：02/05/31 21:25

>>903
新聞取ってるんで、近いクラブの広告が勝手に入ってくる。

新聞とって無いなら、ここで検索すれ。
ttp://www.cmnw.com/

905 ：892：02/06/01 05:53

>>892 です。ヒップホップではないけど、昨日ストリートダンスに出てみました。
いつも（エアロ）は背筋がピンと伸びた、白いＴシャツのおねーさん、おにーさんだけど、
ストリートダンスは猫背の黒いＴシャツのにーちゃんが多かった。

はじめて参加してみたけど、自分より下手な人が粋がって踊ってたので、
ちょっと自信が付きました。

>>895 >>897 の意見をあわせて、「はじめての～」ではなく無印のヒップホップに
出てみたいと思います。後ろのほうでヒッソリと。

906 ：スリムななし(仮)さん：02/06/01 17:43

>>905
をを、初めてHIP HOPクラスに出る人の大半は、
ダウンを取るときに脚をまげるのと一緒に手も下がって
猿になっちゃうのだが、それができたと言う事は、
あなたセンス有りますよ！がんばれ！！

907 ：スリムななし(仮)さん：02/06/01 18:08

32歳♂、177センチ体重79キロ、今日、初めて、フィットネスクラブ逝きました。
体脂肪率に愕然。
筋トレ&歩くやつ、2時間の軽いメニューだったけど、へろへろ。
でも、がむばります。決意表明でした。

追伸　　ストレッチ用のマットの上で、お手製漬け物&ジャムの見せ合いして
延々、くだらん話をしていたオバハン3人組逝ってよし。

908 ：スリムななし(仮)さん：02/06/02 02:40

ﾊｱﾊｱ

909 ：スリムななし(仮)さん：02/06/02 06:12

>907
うむ、まずは基礎体力を上げなくてはね。
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ!!

910 ：スリムななし(仮)さん：02/06/02 10:19

エアロやステップばっかりやってたけど、私もダンスのクラスに
挑戦してみよーっと。
見てたら楽しそうだしねー。

911 ：907：02/06/03 18:22

土日と二回逝きました。
筋トレ（足、肩、背筋、胸、腹筋）とウォーキングのめにう。
でもウォーキングが、時速6.5キロで20分間続けるだけで足がつりそう。
カロリーにして140kcalっすか。
まだ基礎体力が無いんですね。がんばらないと。。。
さいたまの田舎のスポーツクラブなんで、このスレ見ている人もいないだろうなぁ。

912 ：スリムななし(仮)さん：02/06/03 22:07

カッコイイイントラの初級者クラスにでている
追っかけさん（上級者）頼むから後ろへ下がって！！
初心者の人が可哀想・・・。

913 ：スリムななし(仮)さん：02/06/03 22:54

>907
私も、埼玉の田舎のスポーツクラブだよ。

914 ：スリムななし(仮)さん：02/06/03 23:03

>912
それはムカつくよね。（私も上級だけど）
イントラの追っかけってやっかいだからねー。

１「この先生のレッスンが楽しいから」
２「この先生自体が好き！何でも良いわ！」

２はホントウザいね。

915 ：スリムななし(仮)さん：02/06/03 23:17

＞９１２
追っかけなんてあるんやー。
うちのスポーツクラブにはないから（私の見てる限りでは）
よくわからないけど、純粋に運動したい人の邪魔はしないでほしいよねー。

916 ：スリムななし(仮)さん：02/06/03 23:21

純粋に運動したい追っかけの人もいるんだけど
「◎◎さん…ﾊｧﾊｧ」と目がハート状態の場合が恐い。

917 ：スリムななし(仮)さん：02/06/03 23:32

それは怖そうだけど見てみたい気もするー。
逆のパターンはないのかな。
女性インストラクターを追っかけする男・・

918 ：スリムななし(仮)さん：02/06/03 23:33

>917
うちにいるよーーーーー！！！

919 ：スリムななし(仮)さん：02/06/03 23:37

ひょえーo(＞＜)o　
どんな人なのー？
イメージは太めのおたくっぽい男なんだけど。

920 ：スリムななし(仮)さん：02/06/03 23:42

>919
細くて背は普通（170？）
天パでスーパーマリオのルイジに似ている・・・・うちのは。

921 ：スリムななし(仮)さん：02/06/03 23:49

＞９２０
その女性インストラクター、かわいそうにね。。。
女性追っかけより男性追っかけの方がこわい。

922 ：スリムななし(仮)さん：02/06/04 01:15

キモいことに変わりはない（ﾌﾟ

923 ：スリムななし(仮)さん：02/06/04 01:19

スポーツ＠2ch掲示板
http://sports.2ch.net/sports/
TIP大好き！！★パート２
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1021751231/

924 ：スリムななし(仮)さん：02/06/04 09:14

TIPてイントラの質は良いのに客がDQN多そうだよな。

925 ：907：02/06/04 09:38

>>913
お互いがんがろう！

926 ：875：02/06/04 13:27

>877
予約とれた？
わたしはNo.1はもうすでにキャンセル待ちです…
今夜はもうちょっとタイミングよく遅れるようにがんばるぞ！

927 ：マコ：02/06/04 23:25

グレープバイン、シャッセ、マンボとつなぎたいのですが
シャッセからマンボに行くとき、まわりと足が逆になる。
たまに、グレープバインからシャッセのつなぎで
こける。

エアロセンス、ないんでしょうか。

928 ：スリムななし(仮)さん：02/06/04 23:37

足が逆になるとかは慣れの問題と思うが、こけるのは今まで見た事ないな（ｗ

929 ：スリムななし(仮)さん：02/06/05 00:06

仕事帰りに今日はジム行こうと思って、カバンに入れて用意してたのに
仕事終わって帰ってきたのは今です。
何のためにカバン重くして職場行ってんだか。。。、（泣）

930 ：スリムななし(仮)さん：02/06/05 00:31

>927
シューズはちゃんとエアロ用だよね？？？

931 ：スリムななし(仮)さん：02/06/05 01:00

>926さん
予約、なんとかとれました。
電話で時報を聞き、「ピッピッピッポーン」のポで送信しました。
すごかったみたいですね。キャンセル待100人超してるとかで・・・。
他のが取れますよう祈ってます！

932 ：スリムななし(仮)さん：02/06/05 01:23

すみません。サッカー見ないで
ラテンエアロに出てました。非国民？？？

933 ：926：02/06/05 01:27

>931さん
予約確保、おめでとうございます。

わたし、予約時間が思いっきりレッスン中なんですよ‥
なんでPCに予約設定してメール送ってるんですけどね。
No2もキャンセル待ちだったんですけど、
さっき繰り上げで参加できることになりました（嬉～
PCの時計、あと30秒ぐらい早めといてもいいかもしんない（笑

934 ：スリムななし(仮)さん：02/06/05 01:50

>933
ありがとうございます！
NO.2は取れたんですね！良かった！！
では引き続き頑張りましょう！

935 ：スリムななし(仮)さん：02/06/05 09:20

最近暑くなってきて、スタジオ内も暑くない？
冬の何倍も汗が出て、達成感はあるけどね！
UPとDOWNのリズムがどうしても苦手です・・

936 ：スリムななし(仮)さん：02/06/05 09:27

>935
HIP HOPかな？ジャズかな？

最初のうちはカウント１がUP なのか DOWNなのかを考える。
上半身はラクに。UPの時、背中を寄せる感じ？腕は自然に？
DOWNの時は少し背中丸める。重心は腰

上手く言えないけどこんな感じ？

（イントラによって違うかもしれないけど）

937 ：スリムななし(仮)さん：02/06/05 09:39

>936
ありがとうございます！
HIP　HOPなんですけどリズムの取り方が基本的に
出来てないみたいで・・・。
936さんの教えてくれた様に今鏡見ながらやってみたんですけど、
DOWNが特にさまにならないです。
懲りずにレッスン通ってみます！

938 ：スリムななし(仮)さん：02/06/05 10:01

昨日初めてHIP HOP入りました。エアロと違って
身体をやわらかく見せる動きが難しい。
僕はUPのリズムの取り方とランニングマン（？）が
特に難しかった・・・。
徐々に慣れるしかないですね。
継続は力なり。

939 ：スリムななし(仮)さん：02/06/05 10:08

＞938
やっぱり慣れですかねー。
なんかこつがあるような気がするんですが甘いですかねσ(^^;
はずかしいので後ろの方でこっそりやってますけど
いつか堂々と踊れるようがんばりましょうねー。

940 ：スリムななし(仮)さん：02/06/05 11:47

>>929
気にすんな。オレなんか短パン入れるの忘れてジムまで行ったのに
そのまま帰ってきてしまったよ。ウエアのレンタルも売店もなけれ
ば近場のスポーツ用品店も全部閉まってんだもん（泣

>>932
気にすんな。オレなんかジムで運動できなくてそのまま帰ったのに
見ないでフテ寝しちゃったし（と言うかあんまし興味ない）。
ビッグな行事ではあってもしょせん数あるスポーツの中の一つでし
かないからな。
サッカー好きとお祭り好きな奴だけ応援していればよし。

941 ：スリムななし(仮)さん：02/06/05 12:40

>940

私は、かえの下着忘れてノーパンノーブラで帰宅。
（行く時はブラトップ＆スパッツを中に着ていた）
冬で良かった・・・・（コートで隠れるし）

また、替えパンツを何かの拍子で落としてしまい、
ロッカー室で約2時間程さらされていた・・・。（良かった新品で・・・）

チビバック（ペットボトルとかタオル入れる為に持ち歩いている）
からタオルと取出すとパンツが一緒にくるまっていた！！！
小さく小さく丸めて奥へ押し込んだ。

さらに！友人は他店鋪に行く時、シューズだけ持っていき、
ウエア、着替え等は綺麗さっぱり忘れて行ったらしい。

942 ：スリムななし(仮)さん：02/06/05 12:42

HIP HOPのコツ・・・・。
上半身と下半身は別と考える・・・・かな？

943 ：スリムななし(仮)さん：02/06/05 17:49

追加

『1 AND 2 AND 3 AND 4　AND 1』

っていう感じで裏拍をとるとやりやすいよ。＞HIP HOP

944 ：933：02/06/06 00:15

>934
どうやらNO.3はメールの予約が上手く設定できてなかったみたいで、
送信されていません‥ショック‥
アイアイのクラスは全滅だー
4.5.6のイントラさんは存じ上げない方（無知ですみません）なのですが、
934さんはどうされますか？
参考までに教えてください～

945 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 00:43

>944=933さん
えええ～？！！残念です！！
パソコンへｺﾞﾗｧ!（ﾟДﾟ）って感じですね・・・・。

NO.4～NO.7のイントラさんの方々は
私も知らない人なんです・・・私も無知でごめんなさい！！
私はダンス系好きなので、NO.5かNO.6を予約希望です。

しかし今日気がつきましたが、
HPで見ると「ファンクステップ」チラシで見ると「ファンステップ」
どちなんでしょう？と今から問い合わせてみます！

後の予約頑張って下さい！！！お祈りしてます！！！

946 ：945：02/06/06 00:44

って！NO7はデモでした。すみません

947 ：933：02/06/06 02:08

>945さん、ありがとうございます。
昨日は送れてるので、最終チェックが足りなかったかも？
自業自得です。

NO.4,5のお二方は、ゴールドジム原宿でレッスンをもってらっしゃる方でした。
せっかく有明まで行くし、どちらか受けてみたいと思います。
明日はレッスンが早い時間だから,自力で送れそうだし。

旦那はあんまりこういう競争的なのって得意じゃないみたいで、
結局今回は参加見送りみたいです。
一人で楽しんでこよっと。

948 ：933：02/06/06 02:09

うわ‥さげミスった。ごめんなさい。

949 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 03:46

先月からｼﾞﾑに通い始めました。
目的はひきしめと、体力ｳﾌﾟとｽﾄﾚｽﾊｻｰﾝです。
私は疲れると自律神経がやられてしまうので、心身ともに
鍛えられたらいいな～と思っています。
今はとても楽しいです。
おばさま方は、私が初心と知るといろいろ教えてくれたり、励ましてくれたりします。
女の子もｴｱﾛに誘ってくれたり、ｲﾝﾄﾗさんも初めてのﾚｯｽﾝの時は、わかりやすく指導してくれます。
頑張って続けたいです。

950 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 07:09

上腕前側が肉離れおこしてしまいました。
腕が前に上がらないよー（悲）
安静にしてないといけないのはわかるけど、水泳やりたい、エアロビやりたいよーー

951 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 07:59

筋肉痛が出るかなと思ったけど、出なかった。
物足りない。
これでもちゃんと筋力、少しでも増してるのかなぁ。

952 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 09:35

＞943
なるほど！
確かにイントラはＡＮＤを強調して言ってます。
次のレッスンの時に意識してやってみます。
ありがとうございます！！

953 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 13:58

>>951
それって、筋力アップしてるから負荷が足りなくなって筋肉痛が出なく
なったってことじゃないの？？

954 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 15:58

>953
または今日で無く何日か後・・・・とか？

955 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 16:09

遅発性筋肉痛ならだいたい12時間後ぐらいから

956 ：945：02/06/06 16:24

>947=933さん
言い忘れましたが、私はNo３見送りました。しかも情報ありがとう！！

うちは彼が「何で日曜に用事入れちゃうの？！」と怒ってました・・・。
全然フィットネスに興味無い人で・・・・はーー・・・

いやいや愚痴になっちゃいましたが、今日明日明後日！頑張りましょう。。

957 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 16:49

最近エアロを始めたんだけど、こないだは呆れた・・。

イントラの女（若）猫なで声できもい＝。
挙句、ノッてきたのかマイクで歌いながらやりやがる！
カラオケじゃねえんだぞ！！お前の歌を聞きにきてんじゃねえんだよお！！
集中できねえし、歌ってねえでついて来れてない人を少しは気にしろってんだよ。

はあ～すっきり。（あいつのには二度とでんぞ）
それからサウナおばはんがガラス越しにじいーっと見てて
こわい。若いコが入ってんの見たことない・・。

958 ：947：02/06/06 17:17

>956=945さん
続けて3本は厳しいでしょう…
わたしははなから2本にしようと思ってたよ。
お互い楽しみましょうね～
今夜はちゃんとメール送るぞ。

彼とラブラブなのですねーいいことだ♪
でも、もし結婚するなら引き込んでおいたほうがいいよ。
友達でだんなさん厳しくてレッスンあんまり来れない子とかいるから。
うちは同じジムに行くにも帰るのもバラバラ。
レッスン受けてる場所も離れてるし（笑
結婚してるのを知らない人に、「あの二人、付きあってるみたいだよ～」
とウワサされたことアリ。

959 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 18:17

>958=947さん
私もその日はインターバルあけて２本！と思ってるのですが、
予約でここまですごいと、すごいですね・・・。
すごい人だと、５本連続で出るぞ！！！だそうです。（すごい連発ｳｻﾞくてｽﾏｿ）

彼の方は引き込んる最中ですが向こうが半ヒッキーなんですよ・・・。
説得が難航しております（・・;）

960 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 18:32

そろそろ新ｽﾚ作成かな？

961 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 18:38

別に煽りじゃないんですけど・・・。
プールの中でオシッコした人、いますか？
なんとなく気になったので・・。

962 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 18:45

>>961
あ～～、私はしないけれど、する人は絶対いると思われ。
プールの水量を考えたらたいしたこと無いと割りきっておりますが。

963 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 18:48

うちは子供のスクールもベビーもあるから

絶対してるね・・・・ンコも・・・・

なのでプールは行かなくなってしまったよ・・・

964 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 21:22

次
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1023366119/l50

965 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 21:23

あげてもーた、鬱。

次
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1023366119/l50

966 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 21:35

ずっと通ってたジムの経営方針が変わってしまって鬱だ・・・。
前はイントラも受付も感じよくて、スケジュールとか何か
変わったことあればすぐに知らせてくれたし定期的にスケジュール表も
手紙で送ってくれたのに、今は行っても受付なんて知らんぷり、
挨拶もなし。彼等の平均体脂肪率も５％程増えてる気がする。
しかもDQN。プールのコースも泳ぐコースが狭くなって、泳ぎ派の私はすごく
やりずらい、近いうちにフジツボの天下になりそう。

少し遠くなるけど別のジムに替えようかな・・・。
ロビーで肉まん売り出してから不信感が募ってるんだよね。
ジムで売るなよ・・・そういうもの・・・。

967 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 22:12

>>966
個人経営のジム？

968 ：スリムななし(仮)さん：02/06/06 23:15

今日から通い始めました。
仕事終わってから行くと遅くなっちゃうので、
普段は有酸素運動と筋トレ、休日は水泳もするつもり。
今日は仕事休みだったのでフルコースでやったけど、
久々の運動だったのでもうヘトヘト・・・
水泳１キロはかなり疲れました。体力なさすぎ。

ステッパーとバイクって、同じ時間するとしたらどっちが運動量多いですか？

969 ：スリムななし(仮)さん：02/06/07 00:43

通いはじめて一年目。
体重１ｋｇ増、体脂肪５％減。
ぶよぶょだった尻と腿が、ここ最近みるみるシマってきた。
はじめてすぐに効果は現れない。
好きなことを継続するのが、肝要や。
無理しない程度にね。

970 ：スリムななし(仮)さん：02/06/07 00:45

>968
うーん人によるとしか。
飽きる飽きないあるので、継続出来そうな方。。。

971 ：スリムななし(仮)さん：02/06/07 00:55

全裸エアロビクス

サンプル映像をみよう！

エアロビクスの女の子がすっぽんぽーーーーん
姿が目にやきつくYo

全裸限定ロークラスがあったら、入会したいよーーー

http://adult.csx.jp/~louis/page221.html#lcn003

972 ：ss：02/06/09 14:57

ダイエットのために通ったものの体重が落ちない...
週6通っていて毎日エアロビ2本うけています。
現在162cm体重54kgウエスト64cm
ヤバイ....痩せなきゃ...でも既に4年前に25kg落としていてリバウンドないけど、
ココから体重が落ちやしない....
ああ､､､鬱....
48ｋｇでウエスト58ｃｍくらいになりたい､､､､
どうすればいいのでしょうか?
何かいいアドバイスください。

973 ：スリムななし(仮)さん：02/06/09 17:28

>>972

まず、其処まできたらなかなか体重落ちるもんじゃない。
有酸素運動だけでなく、筋トレとかもしっかりしたほうが良いと思われ。
それでも時間かかると思うよ。

すぐにウエスト減らしたきゃ、ずっとベルトでめちゃめちゃ閉めればそのうち細くはなるよ。
体重は減らんけど。

974 ：♂：02/06/10 18:55

お腹のたるみが酷く、フィットネスに通い始めて３ヶ月２１男です。週３で毎回、４０分の有酸素運動と
３０分の筋トレやってます。腕・胸は特に筋肉が付いてきたのがよくわかるんですけど、なかなかお腹の
贅肉が落ちません。ウエストが3cm程度しか変わらないのです。
なにか改善方法はあるでしょうか。有酸素運動はバイクで、筋トレは腕・胸・腹筋・背筋など全般的にや
ってます。

975 ：スリムななし(仮)さん：02/06/10 19:21

次
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1023366119/l50

976 ：スリムななし(仮)さん：02/06/11 10:16

＞972さん

>973さんsaid:
>ずっとベルトでめちゃめちゃ閉めればそのうち細くはなるよ。

でも、体に悪いからやめてね。
私は以前この方法で細くなろうとして、血行不良→冷え性→自律神経失調と
非常に苦しい思いをしました。
治るのには何年もかかりましたよ。

有酸素運動の量は十分だと思うので、９７３さんの言うように筋トレと、
あとは食事ではないでしょうか。

あくまで無理をなさらぬよう・・。

977 ：スリムななし(仮)さん：02/06/11 13:54

>>974
運動量としては充分じゃない？
効果もそれなりに出ているわけだし。

筋トレの効果なんて３ヶ月じゃそうそう出ないから、こつこつ
継続する事が重要と思われ。結果は後からついてくる。

978 ：アホ男：02/06/13 07:38

ロッカー全開のまま風呂に入っちゃったよ。
そういう日に限って貴重品庫を使ってなかったし・・・。

出て体拭いてる時に鍵バンドがない事に気が付いて、真っ青になって
戻ってみたけど被害ゼロでした。
郊外店はのどかでいいなー。

979 ：スリムななし(仮)さん：02/06/14 14:57

プロテイン飲むとニキビができない？

980 ：スリムななし(仮)さん：02/06/14 18:55

次
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1023366119/l50

981 ：スリムななし(仮)さん：02/06/17 22:10

982 ：スリムななし(仮)さん：02/06/17 22:13

体重は変わらなくともシマってくるよね！
だったらべつにかまわないじゃん

983 ：スリムななし(仮)さん：02/06/17 23:24

次
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1023366119/l50