■□下半身痩せ□■

>>133
江角のまきやんがｽﾄｯｷﾝｸﾞのCMでやってるやつだよね(・∀・)？

>>123
めちゃ同意！
私も一ヶ月、毎日３０分から１時間を目安に歩いてきたんだけど
「もう一ヶ月もやってんのにあんまりかわらないよーーーー（涙
こんなに頑張ってるのに効果無いならもうやめちゃおうかな」って
思ってた。ほんと甘い性格だよ。

私も夏休み中も継続してがんばりまする！

>135
で、運動がライフワークになると、
体型のコントロールが楽になるYO！(・∀・)

自分がどれだけ下半身デブか自覚する方法


逆立ちして下さい。下半身に比べると細い腕がぐらつき、10秒が限界です。

今やってみたらｶﾅｰﾘショック！厨房頃ならまだマシだったけど
体力も衰えてるからどうにもならない…

>>137　あらかたのひとは下半身より腕が細いのでは？
でもそういう風に確認しないとわからない人がうらやましい・・・
どう考えても、下半身でぶーちゃん。とても安定していて転ばないったらありゃ
しない。

骨盤の歪み直し体操も、Ｏ脚を直す体操も一生懸命やってるのに、
どうして、痩せないんだ！！
もう、かなりｳﾁｭ。（半年近くやってるのにぃ！効果無いよぉ！）

>88の人じゃないけれど、ズボン買う時ウェストに合わせりゃ、
お尻でつかえるし、お尻に合わせるとブッカブカ。
双方、なんとかなる罠ってものだと、太もも部分がパッツンパッツン。
ズボン履きたいよぉ。

>137-138
ってか、逆立ちで10秒以上耐えられる
腕力を持った婦女子の方が少ないだろ。
自分は腕立て伏せ20回以上は余裕だけど(w

>139
常識的に考えて骨盤矯正しただけじゃ体重は減らないんじゃ？
骨盤が閉じてサイズダウンもしないの？

>140
痩せる＝体重ダウンとは思ってないんだけれど…
サイズダウン無しだよぉ（涙）
何か、やりかた間違ったかな…？

私は顔も小さく上半身も細いので、みなからは痩せてるとこぞって言われるけど、
実は下半身はものすごくデブ！鏡で見ると悲しいかな。。もう鬱だ。

男、174センチ、60キロ、太もも50センチってどうですか？
自分ではすっごい太く感じるんですけど。

女なら普通だけどなぁ。

＞１４４
太いってこと？

>145
わからんってこと。（男の人のサイズは）

フツーじゃない？男のはよく分からない

昔は運動した方が体にイイ！なんて思って部活とか
頑張ったけど、今考えてみればあん時あんなに鍛えなければ
こんな下半身ごっつくなんなかったのにって後悔してる人
多いんだろうな・・・・

助言求む！

まっすぐ立つと、ヒザの上に
肉がかぶさるっつーか、皮がたるんでるつーか、
なんともみにくいヒザ・・・

ヒザがキレイに出る方法ってないですか？

>>149　やっぱりそれに対してはスロースクワットじゃないの？
あと自転車も効果あると思うけど。

>149
私も同じ症状です。とても醜いです。
ひざのこぶが2つあるみたいだ…

それって、スパスパ人間学（ＴＢＳ)でやってたよ。＞１４９
番組のＨＰ検索して、Back To The スパスパ　をクリックして、
夏までに美脚！のところクリックして、見てみて。
ちなみに「肉まん脚」と名づけられてました。（実は、私も・・）

ありがとうございます〜！

うう・・・ニクマン・・・
その命名にて、さらにショック・・・

早速今からがんばります！

>>149、>>151
私もです。膝の上のお肉取りたい・・・とにかく膝から上が太すぎる。

17歳　160cm　45〜6kg
太股　47
脹脛　32.5
足首　20.5
膝の上34
ミニスカはけるようになりたいです・・・
どこかできいた「上体を起こす感じでおへそを見る」腹筋と背筋
スクワットを50回×2セット、空気イス、立ち仕事のときは太股にタウンページはさんで爪先立ち・・・
等をはじめました。
軽めの食事制限もはじめました。本当は水泳をしたいんだけど時間がないので落ち着いたらはじめます。
10月までに少しは痩せるかなあ・・・

>155今でも十分だと思われ。

>155
思い切って履いてみなされ。
健康的でいいと思いますがな。。。

正直ツボ押しって「ここであってるのか・・・？」って思いながらです。
まんべんなく押してれば当たってるのかなーっていう・・・

脚やせファイト

食事と運動で４�s痩せたのに下半身のサイズが変わらないぃぃぃ！
もうやだよ！

＞160
がんがれ。正しくできてればそのうちしぼむ。

155です。
筋トレをはじめたら足ががっしりしました。
とういか触ると筋肉っぽいです。まだ1週間もたってないのに・・・
そして、太くなりました。ショック〜。
こんなに早く筋肉ってつくものなのでしょうか。
小さい頃に水泳を何年もやっていたことと何か関係があったりするのかな・・・
運動らしい運動はずいぶんとしていないのに・・・

>>162
そんなに簡単につくのなら特異体質。
オリンピック目指せるそうです。
どこかにそうかいてました。

筋肉はプロテインがんがんのんで筋トレがっしがっしやってもなかなかつかないです。
ましてや1週間でということは普通考えられません。
自称筋肉質、という人が多いのはご存知かもしれませんが
ほとんどは脂肪です。
信じたくないのでしたら結構ですが・・

運動＋食事減で
太ももはかなりしまってきたんですけど
お尻がでかいままで
ちょっと過剰表現ですが
「ハンプティ・ダンプティ」状態です・・・

小尻になりたい・・

>>164
162じゃないけど私もふくらはぎだけなった。
じゃあもともとそこには筋肉があって、それが明るみに出てきたってこともありなの？
だって他のところは変化らしい変化はないんだもの。筋肉痛だけ。

http://www.so-net.ne.jp/viviane/board/log/200204/messages/24096.html

このあたりよむといいかも

>16,166
筋肉張ってるだけﾃﾞｼｮ｡

age

　　ボクいいよ。
　　
　　モデル級だぜッ！！　　　

１５１cm
５０kg
ふくらはぎ３５cm
太もも５２cm
ウエストだけ微妙に細いんです。
なで肩だし。
余計に足の太さが目立つ。（鬱

体重は44kgだけど171さんと身長と下半身サイズが
ほぼ一緒だ・・・（鬱

皆かわいそうね〜
おらはほそいだー

166cm、55kg
太腿が太いところで50cm位。内側の柔らかい肉落としたい。。。

脂肪吸引ってどう？リスクたかい？
失敗ってあること？

自分工房で陸上部に所属していますが毎日長い距離を走るなんていうのは
どうでしょうか？

そうすると足に細い筋肉がついて足が細くなると思いますよ
反対に瞬発系の筋肉をつける太い筋肉が付いて足が太くなるので
気をつけてください

高橋尚子、有森優子などの長距離選手にデブはいないですよね
自分の身近な長距離選手でもデブはみたことありません
みんな足が細いです

役に立つかわからないけどがんばってください

実は、風俗はおろか、プライベートでもセックス経験のない童貞の私。
女性が薄着になる夏場の街を歩くと、ついつい女性の体に興味が惹かれるものです。
そこで、風俗に行く事を決意しました。
やはり、おっぱいや太股を思いっきり、合法的に触ってみたいという純粋な欲望でしょうか。
インターネットでいろいろと情報を仕入れ風俗に行く事にしました。
調べている中、HPの体験ページなどの写真をみてびっくりしました。
いかんせん、これまで女の人の裸すら見たことのないだけに、素っ裸になる女性と遊べるなんて、どうしてこれまではやく風俗に行かなかったのかと悔やまれました。

そして、当日。行く店は渋谷南口から歩いて3分、マンションにある老舗のイメクラでした。
イメクラにしたのは、最初にシャワーを自分だけで浴びればいいからです。
いきなり裸の女の子とシャワーはびっくりしてしまうかと思ったからです。
さて、部屋に入ります。
この店はいわゆるイメクラとは違い、コスチュームを選べる程度でヘルスとさして変わらない店でした。
部屋に入ると写真で指名したＭちゃん。
セーラー服をリクエストしたのでセーラー服を着ていますが、はだしの足元から見えるパンティーにそそられてちんこはもうびんびん。
そこで正直に
「初風俗なんです・・・」と告げました。
するとＭちゃんは
「あ、彼女におこられるぞ、、、」と答えましたが、正直に
「いえ、童貞で女の人の裸も見たことがないんです。」といいました。
「じゃぁ、おっぱいとか触った事もないの？」
「はい」
「もちろん、あそこも見たことないでしょ？」とのこと。
なんだか、卑猥な会話にさらに元気になるちんこ。
腰に巻いたバスタオルを突き上げるようにちんこはたっています。
そこで、「あそこ、みせてもらっていいですか？」と質問しましたが、だめなはずはなくて、スカートとパンティーを脱いでくれました。
なんだか、AVの童貞調教物のねたのようですが、そのとおりです。
「クリトリスでしょ、あとここがマ○コ。」すばらしい。
そこで、「おっぱい、さわってもいいですか？」と、客なのに緊張のあまり一言ずつ断る始末。
彼女のブラをはずすと、「タオルはずして、おちんちんみせなさいよ」と彼女。
皮の長い包茎のちんこを彼女にお披露目。
この店は生だめなので、Ｍちゃんはゴムをかぶせてきました。
素っ裸の女の子が自分のちんこをさわっている様子は、この上なく卑猥。
風俗ベテランのみなさまにとっては何てことないのでしょうが、新鮮さにびっくり。

あとはゴムの上から舐めたり、たまたまを舐めたり。
さらに、「童貞でしょ？セックスやらせてあげようか？」と、とりようによっては童貞を馬鹿にされているようなきもしましたし、店の張り紙もこわかったので
「でも、お店にわかったらまずいでしょ？」といいましたが、
「べつに、口で出すより下でやったほうが楽だし、初体験記念に」とかよくわからないことをいって、またがってきました。
はじめて裸を見せられるだけでもとぎまぎしているのに、いきなりちんこがマ○コを訪問。
入店時からびんびんのちんこは1分くらいで果てました。

改めて考えると、これはただで本番できたということで非常にいい経験でしたが、やっているそのときはどんどんと新しい事が目の前で起こるようでよく覚えていません。
今思うともっと落ち着けばよかったのですが、はじめての風俗からこんなにおいしい体験ができ、結構幸せかなぁと考えています。
今度はきちんと本番しにソープに行きます。このときこそ童貞喪失？？

バレーダンサーのエクササイズって
太ももお尻に良さそうなので始めてみました。
自宅でそのＤＶＤ見ながらやってます（ｗ
経過報告しますね。

図書館で「きれいに歩いてもっと素敵に」という本を借りてきました。
姿勢が悪い（猫背）のも色んなとこに肉が付く原因かなーと思って、
普段の姿勢から矯正しる！という訳でがんばる・・・。

雑誌とかに載ってる部分やせエクササイズとかって面倒くさくて続かないんだけど、
この本に載ってるのは、さっきやってみたら結構簡単で続けられそう。
（19歳なのに）腹筋さえ腰が痛くなって続けられない私にも問題有りだけど・・・。

>179
腹筋のやり方が間違ってるだけだと思われ。
腹筋スレを読むべし。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1024566886/144

スクワット効くの？がいしゅつ？

>>176
そうですよね。
短距離の人たちはみんな逞しい足をしているけど
長距離の人は細くて締まってる

楽天の共同購入で買ったジェルとフィルムを一番塗って寝たら
朝起きたら明かに細くなってた…
ズボンすぽすぽ入るし！！
高かったけど買って良かったー