どうしたら体重増えますか？

私は身長175cmですが、体重が48kgしかありません。
超ガリガリなんですが完全に貧弱というわけでもなく割と筋肉質なほうで、
握力もこんな体格にもかかわらず55kg以上はあります。
ただ、身体を鍛えても体重はちっとも増えないし、
体格が現状のままならもうこれ以上鍛えなくても充分だし…
どうしたら体重増やせるか、いい方法があれば教えてください。
ちなみに25歳、男です。

ちゃんと食べてんの？

普段の食事内容を教えてください。

ハードゲイナーはとにかく食え

筋肉つければ良いんじゃない？
それと健康板向きの悩みだね

今はもう一人暮らしではなくなったので、
インスタントばかりということもなく普通だと思います。
ただ仕事が忙しいときとヒマな時の差が激しいので、
忙しいと抜いてしまったりします。

>>5
筋肉つけても体重増えないんですよね。
運動してカロリー消費すると痩せそうな気もするし。

>>6
ちゃんと栄養とらずに
がむしゃらに身体鍛えても筋肉なんてなかなかつかないよ

まあ、細い割にはバカ力なんで、みんなけっこうびっくりしますけど…

プロテイン取るといいよ

おれもかなり痩せてる。167で47キロしかない…。でも増える方法は解ってるんだけど
続けられない。

体質の問題だからどうしようもない。
だから食うこと。バランスよく

>>8
やっぱりそうですよねー。
今はもうそんなに鍛えているわけでもないんですけど。

>1
人差し指と薬指、どっちが長いですか？

>>14
薬指です

てめーら少しは鍛えろよ！！　ウダウダ言うな。

>>13
ベジータの所へ行け

>>12
体質ってやっぱりあるみたいですね。
大学時代の友人は一人暮らしで金が無くてマトモなもの食べてないのに
1年で5キロ太ったとか言ってたし。

俺もベヂータマンセー

>>14
薬指です。

太ってるとロクなことないから、
無理して太ることもないのでは。
現状の体型で、しょっちゅう病気になったりするの？

胃腸の問題だと思う。人と同じ量食ってても、他の人は
太っても、おれの場合痩せていく…(鬱

相撲取りを見習え。
食事は一日2回。　たっぷりと。そして稽古稽古稽古・・・・・

しかも、あまり無理して食えない

太りやすい体質の人から見れば羨ましいんだろうね

私の友人にも、大食らいで痩せてる子いるよ。

>>22
私は身体は割と丈夫だけど胃腸だけは弱いです。
胃を悪くして今までに胃カメラ2回飲んだことがあります。

カロリーの高い物を食べるべし！！
煮魚なんか食べてちゃだめだぞ。

>>1
じゃ、無理だね。
一生ガリだよ

>>1
消化不良とかよくならない？おれはよくなるんだけど。。。

>>27
友達でガリガリの子も胃腸が弱かった。
そこで医者で整腸剤を出してもらったらかなり太ったよ。

>>24>>26
私は目の前に食べ物がたくさんあればひたすら大食いにもなりますけど、
逆に何もなければ食べなくてもいいやと思ってしまう。
けっこう食べなくてもガマンできるほうなのかもしれないです。

もの食べても吸収率悪いからなぁ。汚い話、ほとんど大便の中に
食べたモノの原型をとどめている事が多々ある。。。
人参とか、えのきとかシイタケとか。

>>30
胃カメラ飲んだ2回のうちの1回目は急性胃炎で2回目は胃が通過障害を起こしていたみたいです。

ちなみにその2回でそれぞれ5キロは痩せた。

生クリームたっぷりのケーキを食いまくると必ず太る

＞１
はははぁ！！！！！！！！！！ぷっ

>>36
ケーキか。
子供の頃は甘いもの大好きだったけど今はあまり食べないな。

おれは胃カメラ飲んだ事はないな。急性胃炎結構辛そう。でも最近、胃も腸も悪くなってる
気がする。

１きも

胃カメラ辛い。
私はストレスで、胃から出血したからなんだけど。

>>35
それで１０キロ痩せたってことか。でも痩せるよな。おれも握力は５５キロ以上あって
上半身は結構筋肉あるんだけど、足が細すぎてヤバイ。折れそう…。
筋トレしてるとエネルギー消費激しくなるし、脂肪がなかなか付かないから
筋トレ止めるとすぐ体重も落ちるんだよなぁ

>>1ドグマチールでも飲め

>>41
うん、つらいね。
バリウムなんかは何でもないんだけどあのゼリーみたいな麻酔をのどにためるのがつらい。

食え死ぬまでばか

>>1
このスレ結構タメになるよ。
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1003967155/l50

おれも少しビタモエム試してみようと思う。

>>42
まあその2回は高校の時と大学卒業してからなので5年以上はなれてるけど。
ちなみに骨は結構太いほうだから体重の数字よりは普通の体格に見えるんだけど、
体格の割に筋肉もあるほうだから、本当に骨と筋肉だけって感じ。

夜食にタコ焼き食べるといいらしい。

>>46
どうもありがとう。
あとでちゃんと読んでみます。

3時間おきに鳥のささみ食え

>>48>>50
タコ焼きに鳥のささみか。
私は割と朝型の人間なので夜食なんかはほとんど食べないな。
もうそろそろ寝るし。

ほんといいよなあ・・・・・・太らんやつは。

ちなみに体脂肪率どのくらいなの？

>>53
よくわからんけど10％くらいです。

脂肪分、糖分の多い物を食べる

ｺﾋﾟﾍﾟ

私は今日、本屋でダイエット本を見ていたんですが、こんな本をみつけましたので
このスレのことを思い出し、タイトルと出版社をメモして、今晩このスレで紹介
してみようと思いました。中は時間がなかったので見てないのですが、ダイエットの本
は、たくさんあるけど、太る為の本とか方法ってなかなかないとのことだったので
一度読んでみたらどうでしょうか？

『やせすぎ・元気不足はこうして治す』 1,200円
http://seiyo.shoplus.net/
http://seiyo.shoplus.net/top/p31265.html

太るはずの食べ物、肉、卵、油脂で腸が詰まり、腐り、太れなくなる。
抗生物質や下剤、チョコレート、コーヒー、甘い菓子類で腸絨毛もはがれ落ち、
便がこびりつき、やせすぎ・元気不足に、さらに免疫力の低下や成人病の原因になり、
老化やボケが始まるのです。
腸の中に太る秘密がある！
＜主な内容＞
◎やせていることは病気の予備軍
◎やせすぎは生命力の低下、根本的な力不足の現象
◎腸の共生菌を育て、根本から変えると、早く確実に太れる
◎きれいな腸はスタイルも良くする
◎やせ体質改善、確実に太るための運動療法
◎「食事」と「運動」の正しい考え方
◎やせ体質は「立つ健康法」、自然の運動で治す

あきらめないで!やせすぎ元気不足はこうして治す
葛原黄道/著 健友館
2000年7月発行　 1,200円（税別）
http://shopping.yahoo.co.jp/shop?d=jb&id=30718619
目次
第1章 これでは、ますますやせる間違った思い込み
(いかにして元気になるかが永遠のテーマ 現代は太っていることが悪い ほか)
第2章 太るための秘密のカギは腸の中にある
(腸筒健康法が太る根本 "腸の環境を整える"ことが太る基本 ほか)
第3章 こうすれば太れる、調場整体&運動、温灸、食事
(三つの腸管健康法の重要ポイント やせ体質改善 確実に太るための運動療法 ほか)
第4章 やせすぎ、元気不足、あきらめないためのQ/A
(自分のためのやり方があるか 太るための期間はどのくらい ほか)

★ちなみに私がこの本を見たのは、なんばCityの地下2Fの所の本やでした。
おいていない所の方が多いと思いますが、ネットで買うとか取り寄せしてみたら
いかがでしょうか？

age

本を読んでみてね。
宣伝じゃないので買わないでもいいから、立ち読みしてみるといいかと。

ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ毎日3袋ｸｴ

ポテチ位じゃダメなのよ

毎食とんかつにマヨネーズつけて食え！
デザートはチョコレートケーキだ！

なんて。。。