【ガリ】痩せすぎてイヤだ！！Ｐａｒｔ２【ガリ】

あぁ、北斗の拳ねぇ．．．．。
何回かやったことあるけど下手くそで
すぐ死んでしまう．．．．。
疲れるというかあれはだるくなる．．．。
まぁ筋肉があればましになるだろうが．．．．。

プロテイン飲んでる皆さんに質問です。
そのプロテインは、どこでかいましたか？？
通販でよくみかけるんですが、本当に効くのか不安です
プロテインはどこで買うのが確実なのですか？

私も痩せ過ぎなんですが女子からは羨ましいと言われ
男子からはキモイと言われます
元彼が、私には直接言わなかったんですが
友達に、私とＨしてる時はホモってるみたいでキショイと言ってたと聞いて
物凄くショックを受けてしまって以来、誰とも付き合ってません
女の子らしい少しポッチャリした女の子を見ると悔しく思ってしまいます
自分でも、最近歪んできてるな、と思います

就職するまで痩せの大喰いで
えっちしたら腰骨が当たって痛いとか言われてたのに

自動車通勤で仕事忙しくって運動不足
昼食は外食でラーメンばっかり食って
一服ではあま〜い缶コーヒー飲んでたら

一年で10キロ太った...
もっともその後は変化なしですが

>906
薬局で売ってないか？　あとスポーツ用品店でも普通に売ってる
効果は有る、でも運動しないと自分の様にただのデヴに....

>906
どうもです。今度買いに行きます。
運動もしてますよ
・・・で、
筋トレをやってるんスけど
腕立て×３０
２kgの重りを腕を下に伸ばした状態で、
ガッツポーズにするような動作×５０(片腕ずつ)
２kgの重りを上に持ち上げる動作×５０(片腕ずつ)
腹筋×５０
スクワット×５０
で、筋肉ついて太れますかねえ？しょぼいような。
筋トレは一日置きにします。(腹筋以外）
169cm46kg

太るには、リラックスして、よく寝ることだな。
おれの知り合い、よく寝るようになってから、ブクブクと太った。
食っても運動しても、寝ない奴は細いな。まずよく寝よう。

>>906
2kgの重りって･･･
あなたヤセたいの？？
女の子なの？？

そんな事やってたらどんどんヤセてくよ
重りが軽過ぎだよ
ダイエットメニューだよ、それじゃあ

俺も筋トレしてるよ。
１０回が限界を３セットで
もともと家に重さ変えられるバーベルとダンベルあったからラッキーだった
部位ごとにわけて大体二日空けてやってる、腹筋も一日はあけてる
今のところ５２→５５

>>912
何キロの重りで鍛えてますか？
他の皆さんも何キロで鍛えてますか？

僕は遅筋を鍛えないように２，３キロぐらいを
瞬発力（ゆっくりしないで）で鍛えてます。
太りはしませんが引き締まった気がします。
>>911さんの軽い重りだと．．．．
を聞いて今度から重くしようと考えてます．．．．．。
>>911さんアリガトウ！

>>913
家だとダンベル8kgを両手で30×4セット
腕立て（両手の間隔を狭く）を20×5セット
腹筋は20×4セット
スクワット20×5
縄跳びは適当
そのうち慣れてくると負荷をかけなきゃいけなくなるのでジムに行くことを
オススメする

>>914　の追加
ジムだと限界が10回くらいで大体5セットくらいでやってる

weightupていうもんお湯と混ぜて飲んでるけど
最初かーっと熱くなるね。これ。汗をかいてる
みたいでせっかく飲んでも外に何か出ているような感じがする。
吸収率がないってことなのかな。。

ウエイトアップより、たんぱく質含有量の多いプロテインの方が
いいと思います。あれは、いつも誰が使うんだろうと思っていました。

mamoさんって身長、体重は？私は、痩せていれば痩せているほど魅力を
感じるので、是非教えて。

>911
男っすよ。

ただ、家にダンベルとかの重いのがないんすよ。
確かに、2kgじゃ軽すぎて最近は回数を100とか150に
ふやしてたんやけど意味なかったぽいんやね。。。

次からは重いのに変えますわ。アドバイスどーもです

>918
１６５センチの　４２キロだよ・・・平均体重より１０キロも軽いんだよ・・
やばいよ・・・太りたいよう・・・
男の子だって痩せすぎの彼女は嫌でしょう・・・ハア

>>920
元気ならいい−んじゃね−か？

朝　ご飯2杯　みそしる1杯　魚1匹　卵1個　サラダ
昼　ラーメン1杯チャーハン1杯or弁当1パック
夕方　お菓子とバナナ1本or残り物
夜　ご飯3杯　おかずは肉と油もの中心　野菜
寝る前　ラーメンか残り物

この食事で身長178　体重70キロになるにはどうすればいいですか？

>>922 ちなみに今現在　身長は178　体重は52キロ(裸)です。

筋トレしなさい！
健康な人であれば、筋肉がつかない人はいない。

>>919
ダンベルとかの器具がなくとも腕立て、腹筋でなんとかなる。
負荷大、低回数でいいから限界まで数セット。これ重要。
腹筋なんてのは痩せてる人はすぐ見た目にわかるほど変わると思う。
スクワットはやったことないんだよなぁ。
脚筋は太るのに重要と語られてたがそれは知らんかった。
ってか脚に筋肉つけるより上半身に付けたいと思うのは俺だけではないと思うのだがどうか？
それと食生活、睡眠、筋トレ後の休憩もバランスよく。

>>913
俺は
２５キロでベンチプレス１０×３
２５キロでスクワット１０×３（少し多めにやったりしてるけど）
５キロでサイドレイズ１０×３
腹筋は傾斜つけて２０×３ 背筋２０×３

>925
あ、そーなんですか なるほど。
出来る限りやってみまーす。

とりあえず
傾斜つけて腹筋 背筋 腕立て ×２０回 ×３セット
やってます。
更に5、6kgちょっとのダンベルが手に入ったら
他の筋トレもやってみようかと思います。

つうか結構出費かさむなあ プロテインとか器具とか

mamoさんへ。
私は、痩せすぎている女性しか好きになれないけどなあ。
理想は、３５キロとか。なので太らないで。

正直俺はデブなので
デブとはいかないまでもぽっちゃりの女が好きですが。

>>926
あんた凄いね．．．
身長はいくらです？

痩せてるのはいいんだけど、
見るからに、やつれている人っていますね。

>>926
25kgでベンチプレスやるなら、
腕立て伏せしたほうが、負荷得られると思うんだが？

>>931
いるね
俺とかは良いんだけど親からのウケ悪いよな＜極端にヤセた女性
身体悪いんじゃないか、とか、弱いんじゃないか、とかさ

>>930
１８２
>>932
確かにそうかもしれないけど、せっかくバーベルとかあることだし
なにより貧弱なもんで２５キロで１０回がギリギリ（ｗ
それに腕立だと普通に１０回以上できる。軽いからかな

おい、オマエら。
ウンコをするのがもったいないと感じ始めた私は危険ですか？

>>928
昔付き合ってた彼氏がそうでした。激痩せ大好き！！ってやつ。
40�`以下だって言ったら大喜びだった。

ダイエットの番組で、小錦の体重の３分の２以上が脂肪で
占められていることに驚きました。
体脂肪率が６６．７％強、除脂肪体重は巨人の松井とほぼ同じでした。

＞９３６
確かに服着てると、４０Kgってかわいいかも。

>>922
そんな食生活だから太れないんだよ。まだ分からないの？

>>922
しばらく朝昼ぬいたりする不規則な摂食で脂肪蓄積能力を高めて
その後で、一日のトータル摂取カロリーをＵＰする食生活にしたら？

ベンチプレスで25kgじゃー、バーと1.25kg２枚じゃん。
俺はMAX90kgだよ。しかも172cmの48kgしかないのに・・

＞９３９
必要なのは脂肪ではなーい！ども。
＞９４０
４８Kgで９０Kg。ほー。すごいねー。

彩さんは、身長どれくらいあるの？

体重ていうか頬のこけを直したいよー。

>>943
同意。
しかし金が無いからたくさん食べられないんだよなぁ。

>>940
自慢うぜえよ

>>942
155�aだよ。

>>934
筋力は素質によるものが大きいしスポーツ経験の無い人ならそれくらいの人いるよ。
正しいフォームが身につくまでは下手に重量増やさない方がいいよ、
慣れてきたら徐々に重量増やしてって目標でも決めて頑張れ。

＞947、934
ベンチ２５Kgっていうのは、多分フォームが決まっていないんだろうね。
一番大事なのは、５年、１０年、続けること。がんばれ。

ダイエットも同じく、５年、１０年、続けられることをするのが大事。
１週間で何キロ痩せたとかいうのをよくテレビで見るが、アホっぽく見えるから、やめて欲しい。

＞９４６＝彩さん
１５５ｃｍで３９Kgなの。
なんで体重知っとんねーん！

155で37キロだよー
体重って言うかほんと頬のコケを直したい。
みんなに顎を掴まれるのだよ。＜とんがってるから

一度でいいから言ってみたい。
「あ〜胸の筋肉がたれてきたな〜。」って。
たれるも何も、そんな肉さえありません。
Noooooooooo!!!!（T_T)

高１の男すけど・・・172cmで45kg
太りたくてお菓子とかたくさん食べても太れません
体重つけるには筋トレとかいいって効きますけどほんとにいいんですか？
あと筋トレって何すればいいんですか？

街を歩いていたら、振り返られるほどに痩せている女性が好きだけど、そんなに
痩せている人ってここにいるのかな。

>>952
榎本加奈子なんて好きでしょう？

新スレです。

【ガリ】痩せすぎてイヤだ！！Ｐａｒｔ３【ガリ】
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