2月1日から3月1日までに体重を落とすクラブ

そろそろ次スレができそうな感じですね。

(;´Д`)ｺﾞﾒﾝ…

体重64.0ｋｇ。この辺でずっとウロウロしてるなぁ。

朝：寝てました
昼：グラノーラ、みかん
夜：納豆、ワカメの味噌汁
運動：ステッパー4500歩

グラノーラの消費期限がヤバかったので食べてるけれど、
これ、実は糖質高いのね・・・。

朝食べない人おおいねー
これどうなんだろう

【体重】52.2kg
【朝食】グリーンカレー(ルーだけ)、納豆、ゆで卵とブロッコリーのサラダ(+万能醤油)
【昼食】グリーンカレー(+玄米)
【夕食】鯵の塩焼き、玄米、小豆(+オリゴ糖)、湯豆腐と椎茸(+万能醤油)
【間食】豆乳
【運動】ウォーキング1.5時間、ジョギング1時間
【ほか】半身浴

昨夜から3食続けてカレーを食べてしまった(反省

朝ー食パン
昼ーご飯、納豆
夜ーご飯、タラコ、焼きナス
　　砂肝とネギを炒めたもの。
　　焼き魚
間食ーココアゼリー
体重ー５４．８　　変わらず
　　
自分的に今日は良い感じです。

友達の結婚式。ちょっとたべすぎたかしら。
今日の目方　45.4

朝　なし
昼　たこやき　Ｖ8
夜　野菜スープ　温野菜サラダ　きのこパスタ少々　さわらの香草焼き1きれ
　　サーモンマリネ　野菜スティック　ウェディングケーキひときれ　

帰宅後排便したのち体重測定→　46.4
あ〜あ　やっちまったよ！！！
ニュースリム飲んで半身浴してアブスライダー200回して寝よう・・・

今日は朝からお料理に燃えていた。その結果、朝ごはんが昼になってしまった。
いいのか悪いのか…。あと、兎さんみたいなのが出ました。早くすっきりしたい。

体重 63.2kg(-0.8kg)
朝 カフェラテ
昼 全粒粉パスタとほうれん草のクリームソース ピーマンと椎茸の肉詰め
スナックえんどうブロッコリーにんじんのホットサラダ
午後はずっとお買い物、途中でチャイと饅頭半分でお茶
帰宅後、豆乳プリンでまたお茶
夜 発芽玄米混ぜご飯 煮魚 胡瓜若芽なめこの酢の物 生海苔とろろ昆布の吸い物

朝：ストロベリーヨーグルト、紅茶（ストレート）
昼：茄子とひき肉のトマトソーススパゲティ、サラダ（ごまだれドレッシング）
夜：カップスープ（ミネストローネ）
間食：フレーバーラテ（ヘーゼルナッツ）、充実野菜

運動：渋谷で3時間ほどショッピング、ダンス1時間
体重52.0→51.6へ。
今日は友達と一緒にいたので油っぽいものや甘いものを摂取したんですが、
夜は抑えておきました。
とりあえず体重は減ったので安心です。

朝*オールブラン+低脂肪牛乳　納豆+ネギ　バナナ　無脂肪ヨーグルト　緑茶
昼*キムチ雑炊（玄米がゆ　豆腐　ほたて　白菜　えのき　ネギ　大根）　トマト
夜*キムチチゲ（白菜　ネギ　豆腐　えのき）　胡麻味噌煮（ゴボウ　コンニャク）　炒り豆腐（卵　豆腐　椎茸　ニンジン）　トマト　緑茶
運動*ウォーキング１時間１０分　筋トレ
その他*烏龍茶
46.8kg→47.0kg　19.5%→19.5%
結局元に戻ってしまった…せっかく46に入ったと思ったのに。
明日は調理実習でロールケーキを作るからなんとかして試食しないようにしないと…

今日はチャイニーズニューイヤーの夕ご飯にお呼ばれしました。
昼間もばたばた忙しく食生活悪かったです。

食事
朝：コーヒー・無脂肪ヨーグルト・ブランのシリアル・プルーン
昼：ゆでたまご・オリーブ二粒・プレッツェル8片・バナナ
夜：中国人の家庭料理。材料を書き込みますね。料理の名前が
分からないから。干しあわび・干し椎茸・湯葉・海草・鶏・卵
トマト・干し牛肉・干し貝柱・中華ブロッコリー・ねぎ・香草
ぎんなん・ハト・チンゲンサイ・きくらげ
思い出せるだけ書きました。多分これでほとんど。これで5種類
の料理を作ってくれました。ハトは1センチ角くらいを恐々食べ
ました。

運動
ジョグ(30分で5.2�`）・筋トレ(腹筋・背筋中心)45分・ストレッチ

スーパーに買い出しに行った際に、お菓子コーナーでお菓子の箱の
カロリー表示を読んで回りました。30分で5�`ちょっと走って消費カ
ロリーが275とマシーンに出たので、比べてみようと。例えばオリオ
のクッキーなら3つ半食べればこのランがちゃらになります。
そう考えるとお菓子がひとつも買えませんでした。９０３さんの参
考になれば...

体重：73.6kg
朝：バナナ１本
昼：そば小茶碗１杯
夜：いくら巻　けんちん汁（鶏肉　大根　ゴボウ　マイタケ）　オクラ納豆
間食：蒟蒻ゼリー２個　ちゃら500ml　
　
運動：ステッパー３０分×３　ウォーキング　ダンベル　７秒エクササイズ

早寝早起きするように生活改善しなきゃ。

ねえ、「逢」いう人どうしたん？
もう来ないんかい？
いつでも友達になるでー。

あぁー菓子パン食いてーーーーー！！！！！！！！！！！！！
我慢だﾊｧﾊｧ…

おねえたんたちはやくねないとおはだあれちゃうよぉー

参加しま〜す！サヤカです、よろしく〜★☆
ちょっと最近太ってきちゃってね、友達にも
「痩せた方がもっと可愛くなるよぉ〜」って言うから
ダイエットするって決めたの！これ以上可愛くなると
困るけど、まぁそれはそれでいいかと思ってぇー。
で、ダイエットの方法は食事制限！サヤカ運動嫌いなの！
ストレスになっちゃうから食事制限のみでいきま〜す！
今日食べたものは
朝☆BIGカップヌードルカレー味（小さいのにしとけばヨカッタ〜）、
ダイエットコーラペットボトル1本、ガトーショコラ５袋。
昼☆明太子スパゲティー、パンでグラタン、１００％オレンジジュース、
チョコレートパフェ（友達が喫茶行こうって誘うんだもぉ〜ん…）、
小さい缶のポタージュスープ1本。
夜☆てんぷらそば
夜食べないようにがんばったなぁー、あたし！
これからはお菓子減らした方がいいかなぁ〜…。
でもそれもストレスになるしなぁ。

>>933
我慢できるのｴﾗｲｯ!!
私はいつもその誘惑に負けてしまう･･･

>>935
まぁ、自分のﾍﾟｰｽでガンバレや。

＞＞９３６
はぁ〜？我慢くらいしなよー！

>>935
おねえたんたべすぎー　おとこのぼくよりたべてるー
で運動はしてるの？

だから運動嫌いって言ってるでしょ、字読めないの？

>>935
ユリアみたいな奴だな・・・

荒しがいるのでage

…ナンテナ！！

>>935
めざせにゃもん。

２ちゃんでも話題の「1日1快食ダイエット」、危険な賭けのような
気もしますが・・・やってみました。

2/11 体重５２キロ（10日と変わらず）
朝：充実野菜、低脂肪乳
昼：ホットティー＋低脂肪乳
夜：ピザ2切れ、フィンガーポテト3本、小エビのフリット3個
ダイエット発泡酒グラス1杯
運動：アブトロニック30分
風邪が治ったらたくさん運動したいなぁ。。。

>>945
1日1快食ダイエットってBOOCSのこと？
もしそうなら945の食事はちょっとあてはまってないよ。
一度本を読んでみることをおすすめ。
BOOCSで言う水分食って基本的にカロリーのないものをさすみたいだし
同時に消化の不要（もしくはほとんど不要）なものをさしてるよ。
紅茶、具のない味噌汁などなど。
朝に充実野菜と牛乳飲んでたらBOOCSとは違うんじゃ･･･。
自己流ももちろんありだと思うけど勘違いしてやってたら気の毒なので
一応つっこんどくね。
つなぎの食事も見当たらないし、945はただの低カロリー食2回+ジャンクな夕食だよ。

>>945あきさん
アブトロニックの調子はどうですか？？
痩せたり、筋肉に変わったりという感じはあるのかな？

>>サヤカ
あんたネカマでしょ？

サヤカはネタじゃないの？
真面目にやってる人たちの邪魔になるからもう来ないで欲しい

好きな人が出来、納得いく恋愛にしたいので　参加しようと思いました。
目標は46キロ　普段5000歩弱しか歩かないので　ウォーキングを中心にがんばりたいです。
初めて参加します。どうぞよろしくお願いします。

3連休は旅行に行っていました。
刺身とか伊勢海老の海の幸がかなり美味しくて、
ご飯が進み、ついつい食べ過ぎました。
言い訳はしません、つうか出来ません。

体重　61（連休前から+0.6ｋ）
増えた分は、今日からがんばって落としていきたいと思う。

>>951
旅行中はまあしょうがない部分もあるよ。
何にも考えない暴飲暴食はさすがにまずいけど
せっかく旅行に行ってるのに普段のダイエット食生活とまるっきり一緒では
あまりにももったいないもんね。
旅行中はそれなりに楽しんで、旅行前旅行後でしっかり締めていけばいいんだよ。
それがダイエット終了後の生活でも実行できれば
ダイエットは成功したと言えるんじゃないかな。
伊勢海老がおいしかったんだからいいんだよ〜
今日からその心意気で頑張れ！

宣言したもののカキコしてなかった・・・これからちゃんと毎日書き込も。

44.2Kg
朝　目玉焼き
昼　ヨーグルト・ひよこ豆・マンゴー（1/4）
夕　高野豆腐・ピーマンの鰹節炒め・大根おろし・ワカメサラダ・クラッカー一枚

伊勢海老で太りはしない。
ごはんを食うからいけないんだよ。
もう馬鹿かと。阿呆かと。

一昨日
朝　煮込みうどん
昼　ドーナツ（フレンチクルーラー）1コ
夜　餃子
具合悪くてすぐ寝て体重計っていません。

昨日
朝　餃子
昼　すかいらーくでソフトサラミのサンドイッチ（400kcalくらい）,チョコケーキ半分,プーアル茶
夜　グレープフルーツジュース,蒸鶏

体重67kgで一昨日とかわらず。
しかし、計測後おなかぴーぴーで少し減った模様。
原因不明。　風邪かな？

休みの日は旦那も子供も一緒に行動するからなかなか。

>>954
旅行だったんだからアホとかバカとまで言うことないんじゃないの？
刺身類にはやっぱりごはんが合うし、それくらいいいと思うけどね。
普段の旅行でもなんでもない生活でお菓子やら菓子パンやら食べるより
全然まともだよ。
あなたいくらなんでもぎすぎすしすぎ。

>956
吉牛コピペでしょ。あなたも反応しすぎ。

>>957
うーん、確かにちょっと反応しすぎなのは認める（ｗ
で、後半の一行が吉野家なのはわかってるけど
ごはんを食べるのがいけないとかわざわざ書いてあるから
感じ悪いなと思って。
旅行ってやっぱりイベントだから
そんなときにまで通常と同じダイエット生活を貫けって言うのは
きつすぎると思うんだわ。
それをいちいちつつくなんてちょっといやらしいと思うわけ。
アドバイスと言うより嫌がらせに見えるから。

2/11 体重54

朝　　寝坊
昼　　カレーを少しかけた玄米白米、オレンジ1/2コ
晩　　塩鮭、ほうれん草炒め、玄米白米、味噌汁、サラダ
間食　GODIVAのビターチョコレートアイスクリーム２口

ヨガ朝晩自宅で１時間半
自宅で食事

今月は体重減らすんじゃなくて、生活改善をしてリバウンド防止が
目標だったのに一週間で２キロへってちょっとがんばりすぎかも。
ここらでキープしようと思う。ストレス喰いが止まっているのがうれしいし
腹七分、八分で止められている。

>958
そういう人多いよ、ここ。
脳内あぼ〜んを覚えましょう。

>>951
おいしかったならよかったじゃない。
旅行中はハメをはずさない程度に楽しめばいいのでは。
また次の日からがんばろー、という気力にしましょ。

次スレ立てました
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013485468/l50

あんぐりこさん新スレありがとうございます♪

１１日の報告

体重　朝４２.６　夜４３.２

朝●お赤飯と白滝のお粥１膳　豆乳（フルーツミックス味/１０２カロリー）ぽんかん１個　
プルーン１粒　ミニトマト１個　手作りチョコ菓子１個（味見）
昼●ミートソーススパゲティ（５４３カロリー）
間●ムースポッキー抹茶味（友達と半分ずつ）　アクアブルガリアピーチ（０カロリー）
夜●五穀お粥１膳　サバの塩焼き+大根おろし　ほうれんそうのおひたし　大根と里芋の煮物　白菜とキャベツの味噌汁

その他★風呂エクササイズ　風呂後のダンベル＆ストレッチ　
サナフィットサウナでマッサージ　クロム錠剤摂取　顔痩せ体操　７秒体操

総歩数　１０１１５歩

１２日の報告

体重　朝４２.６　夜はかってない

朝●十穀米１膳　かぶの葉の味噌汁　ぽんかん１個　豆乳（紅茶味/１１２カロリー）プルーン３粒　卵納豆　
昼●お弁当（十穀米+たくあん　豚肉とピーマンのいためもの　ほうれんそう　里芋）ぽんかん１個
間●ガム３粒
夜●十穀米半膳　煮魚（カレイ）　白菜とブロッコリーと豚肉の炒めもの　ほうれんそう　豆腐とエノキの味噌汁

その他★ウォーキング３０×２

総歩数　１８３４４歩

げ、まちがえた
すみません；

ちょい減った！42.6�`

朝、チーズ鳥ハムサンド(普通のバターロールで作った)いっこ
昼、ちびおにぎり(わさび海苔)ふたつ
夜、ポテトサラダ、ごはん、ひじきの煮物、豆腐にお肉詰めて煮た奴

体脂肪20〜21%に減ってた。
でもまだおなかがびよーんとつまめて鬱。
こ、コレステロールは減っているのだろうか…

ぎゃーごめんなさいSAGE

>965
ちょい減って嬉しいのは解るが、
このスレはもう終了してる。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013485468/l50
に移動せよ。

42.6/153と53/163ってどっちが太ってるの＿？

体脂肪の多い方＞９６８